Montageanleitung Ergometer „GX 1”
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1. M Het apparaat dient door een volwassene gemonteerd te worden In geval van twijfel de hulp van een extra technisch aangelegde persoon in roepen M Het voor een bepaalde handeling benodigde schroefmateriaal wordt in Onderdelenlijst bladzijde 11 Geef bij bestelling van onderdelen s v p het volledige artikel en onder deelnummer het benodigde aantal evenals het kontrolenummer dat op de achterzijde van de montagehandleiding gedrukt staat an Bestelvoorbeeld artikelnr 7989 600 onderdeelnr 94312961 2 stucks kontrolennr Belangrijk Vast te schroeven onderdelen worden in principe zonder schroefmateriaal berekend en geleverd Indien er behoefte aan dit schro efmaterial bestaat dan kan dit door de toevoeging met schroefmate riaal bij de bestelling worden vermeld Wijs vooral kinderen op mogelijk gevaar tijdens de training Wend v in geval van twijfel tot uw vakhandelaar Bi Beschadigde delen kunnen uw veiligheid in gevaar brengen en een ne gatieve invloed hebben op de levensduur van het apparaat Verwis sel daarom onmiddellijk beschadigde of versleten onderdelen en ge bruik het apparaat niet meer totdat de nieuwe onderdelen zijn aan gebracht E Kontroleer bij regelmatig en intensief gebruik van het apparaat elke maand of elke twee maanden alle onderdelen Bijzondere aandacht verdienen daarbij de bouten en moeren Dat geldt in het bijzonder voor de be bevestiging van het zadel en de grijpbeugel Bi R2. entweder 10 min pro Trainingseinheit bei t gl Training oder ca 30 min pro Trainingseinheit bei 2 3 x pro Woche oder ca 60 min pro Trainingseinheit bei 1 2 x pro Woche Den Bremswiderstand sollten Sie so w hlen da Sie die Muskelbean spruchung ber einen l ngeren Zeitraum hinweg durchhalten k nnen H here Leistungen Watt sollten in Verbindung mit einer erh hten Trittfre quenz erbracht werden Eine zu geringe Tritfrequenz von weniger als 60 U min f hrt zu einer betont statischen Belastung der Muskulatur und folg lich zu einer fr hzeitigen Erm dung Empfehlungen zur Planung Ihres Ausdaver Fitnesstrainings auf dem Fahrrad Ergometer Ausgangspunkt f r unsere Empfehlungen sind Ihre Eingangsvorausset zungen die evil mit Hilfe des beschriebenen Belastungs Stufentests er mittelt wurden 1 Ihre Herz Kreislauf F higkeit liegt im Durchschnitt Intensit t ca 65 der max Leistungsfahigkeit s Tab 1 bzw Gleichung Umfang 10 min t glich oder 30 min 2 besser 3 x w chentlich oder 60 min 1 besser 2 x w chentlich 2 Ihre Herz Kreislauf F higkeit liegt unter dem Durchschnitt Intensit t ca 6076 der max Leistungsf higkeit entspricht ca 5 Pulsschl gen weniger als in der Tabelle 1 angegeben Umfang 10 min t glich oder 30 min 2 besser 3 x w chentlich oder 60 min 1 besser 2 x w chentlich 3 Ihre Herz Kreislauf F higkeit liegt ber dem Durchschnitt Intensit t ca 70 75 der max Le
3. Vermeiden Sie Ersch tterung und Wackeln des Ohrsensors inklusive Kabel Stecken Sie das Kabel mittels der Klammer an Ihrer Kleidung fest Falls es doch einmal zu Fehlanzeigen kommen sollte berpr fen Sie bit te nochmals obige Punkte Zubeh r f r die Pulsmessung i Dar ber hinaus besteht die M glichkeit das Ergometer mit einem kabel losen Pulsme system auszustatten Das KETTLER Cardio Puls Set beste hend aus Brustgurt Sender und Empf nger erm glicht die EKG genaue Pulsmessung Fragen Sie hierzu bitte Ihren Fachh ndler Erholungspulsmessung Der Trainingscomputer ist mit einer Erholungspuls Funktion ausgestattet Diese erm glicht es Ihnen bei Trainingsende Ihren Erholungspuls zu messen Dr cken Sie bei Trainingsende die Erholungspulstaste 18 Der Compu ter mi t eine Minute lang Ihren Puls Die Zeit wird dabei r cklaufend an gezeigt Die Grafikanzeige 5 wird gel scht und durch den Buchstaben REC Recovery ersetzt Der aktuelle Erholungspuls erscheint im Anzeigenfeld 10 Nach Ablauf der Erholungspulsmessung wird eine Fitnessnote mit F1 0 bis F6 0 20 Sekunden lang im Anzeigefeld 9 angezeigt Im Anzeigefeld 10 wird die Pulsdifferenz angezeigt Danach schaltet die Anzeige zum vorherigen Modus zur ck Wenn die Erholungspuls Taste 18 oder die 5 14 w hrend der Messung erneut gedr ckt werden unter bricht die Anzeige die Erholungspulsmessung und kehrt zum vorherigen Modus z
4. a in der F higkeit daf er die f r die sportliche Belastung ben tigten Energiestof fe schneller und reichhaltiger zur Verf gung hat Dies ist die Aufgabe des Transportunternehmens Herz Kreislauf Atmungs System mit wenig Aufwand m glichst gro e Wirkung erzielen Ob Ihr Fitness Ausdavertraining nach einigen Wochen regelm igen Ra delns auf dem Ergometer die gew nschten Auswirkungen Anpassungen erzielt hat k nnen Sie folgenderma en feststellen 1 Sie schaffen eine bestimmte Ausdauerleistung mit weniger Herz Kreislaufleistung als vorher 2 Sie halten eine bestimmie Ausdauerleistung mit der gleichen Herz Kreislaufleistung ber eine l ngere Zeit durch 3 Sie erholen sich nach einer bestimmten Herz Kreislaufleistung schnel ler als vorher Um solche Vergleiche ziehen zu k nnen m ssen vor Trainingsbeginn erst einmal Ihre Eingangsvoraussetzungen die Leistungsf higkeit Ihres Herz Kreislauf Atmungs Systems berpr ft werden Wie wird dies festgestellt Wenn Sie l ngere Zeit nicht sportlich aktiv gewesen sind oder gesund heitliche Probleme haben empfiehlt sich ein Besuch beim Arzt bevor Sie mit Ihrem Ausdauer Fitnesstraining beginnen Zur Feststellung der Leistungsf higkeit des Herz Kreislaufsystems hat die Sportmedizin einen Stufentest auf dem Fahrrad Ergometer entwickelt 1 Bei nicht ausdauertrainierten bzw kreislaufschwachen Personen wird ausgehend von 25 Watt alle 2 Minuten die Belastung
5. capitulative ont t fournies et que l en voi n a subi aucun dommage pendant le transport En cas de r clamation on est pri de s adresser son concessionnaire norme M Etudier les illustrations et proc der au montage dans l ordre pr vu par les dif f rentes figures Dans chacune d elles l ordre de montage est marqu par des majuscules E N oubliez pas que toute utilisation d outils et toute activit artisanale pr sente toujours des e de blessure Travaillez avec soin et soyez prudents lors du montage de l appareil M Assurez que la zone de travail ne pr sente aucun risque Ne laissez pas traf ner par exemple des outils et rangez p ex le mat riau d emballage de mo ni re ce qu il ne constitue pas de dangers Des feuilles sacs plastiques pr sentent un risque d touffement pour les enfants E L appareil doit tre mont soigneusement par une personne adulte Dans le doute demandez de l aide une personne techniquement vers e M La visserie n cessaire chacune des op rations est repr sent e en bordure de chacune des figures Observer strictement l ordre d utilisation des vis et Liste des pi ces de rechange page 11 Lors des commandes de pi ces de rechange pri re d indiquer le num ro d article complet le num ro de la pi ce de rechange la quantit n ces saire ainsi que le num ro de contrUle indiqu par le cachet appos au dos des instructions de montage Exemple de commande no d art
6. Diagramm 1 f r M nner Alter Jahre Y di AY S amp P vo Yo Had 70 100 150 180200 250 Sollwertvorgabe f r Ausbelastung Watt Sollvorgabe bei Ausbelastung M nner es icht x 1 Alter 30 x K rpergewicht x m Diagramm 2 f r Fraven acus 5 Alier Lote p 80 NS 75 c Beispiel use Gewicht 100 150 160 200 Sollwertvorgabe f r Ausbelastung Watt Sollvorgabe bei Ausbelastung Frauen 2 5 x K rpergewicht x 1 0 8 Ale 39 Wenn Sie regelm ig und planm ig trainieren werden sich sehr wahr scheinlich Ihre Werte gegen ber der Sollwertvorgabe weiter verbessern Planung und Steuerung Ihres Ergometer Ausdavertrainings Nachdem Ihre pers nlichen Eingangsvoraussetzungen bekannt sind k n nen Sie mit der Planung Ihres Ausdauer Fitnesstrainings beginnen Folgenden Grundsatz sollten Sie sich f r die Planung merken Ausdauer training wird sowohl ber den Belastungsumfang als auch ber die Belo stungsh he intensit t gesteuert Zur Belastungsintensit t Damit Ihr Ausdauer Fitnesstraining auf dem Fahrrad Ergometer schwel lig wird d h einen Reiz zur Anpassung Ihrer Herz Kreislaufregulations f higkeit darstellt muB die Belastungsh he mit der Sie trainieren gewis sen Minimalanforderungen entsprechen Andererseits darf sie aber nicht zu hoch gew hlt werden da in diesem Falle keine ausdauernden Bewe gu
7. Hierbei handelt es sich um einen Anhaltswert Die Anzeige des Energieverbrauchs erfolgt in Kilojou le kJ 4 186 Kilojoule entsprechen einer Kilokalorie Bei dem Ergometer handelt es sich um ein drehzahlunabh ngiges Ergo meter Das bedeutet da unabh ngig von der Erh hung bzw Verminde rung der Tretfrequenz durch den Trainierenden das Ergometer automa tisch die pers nlich eingegebenen oder durch ein Programm vorgegebe nen Wattzahlen korrekt einh lt und regelt Hierbei erreicht das Ergome ter die hohe Anzeigegenauigkeit nach DIN EN 957 1 5 Klasse A Lediglich der oben und im folgenden Diagramm beschriebene Spielraum der zul ssigen Pedalumdrehungen Leistungsbereich mu f r eine ge naue leistungsangabe eingehalten werden Er wird durch die Pfeilsym bole 1 gekennzeichnet 25 50 100 150 200 250 300 350 400 Leistung Watt Pulsmessung Der Pulssensor arbeitet mit Infrarotlicht und mifit die Ver nderungen der Lichtdurchl ssigkeit Ihrer Haut die von Ihrem Pulsschlag hervorgerufen werden Bevor Sie den Pulssensor an Ihr Ohrl ppchen klemmen reiben Sie es zur Durchblutungssteigerung 10mal kr ftig Durch die notwendige hohe Verst rkung der Eingangsimpulse des Pulssensors m ssen St rim pulse vermieden werden Befestigen Sie deshalb den Ohrclip sorgf ltig an Ihrem Ohrl ppchen Trainieren Sie nicht direkt unter starkem Lichteinfall z B Neonlicht Ha logenlicht Spot Strahlern Sonnenlicht amp
8. behalten wir uns vor E Ein eventuell auftretendes leises bauartbedingtes Ger usch beim Auslauf der Schwungmasse hat keine Auswirkung auf die Funktion des Ergome ters Eventuell auftretende Ger usche beim R ckw rtstreten der Pedalar me sind technisch bedingt und ebenfalls absolut unbedenklich Verwenden Sie zur S uberung und Pflege umweltfreundliche keinesfalls aggressive oder tzende Mittel Das Ergometer verf gt ber ein magnetisches Bremssystem das war tungsarm ist und keiner Nachstellarbeit bedarf Bi Bei dem Ergometer handelt es sich um ein drehzahlunabh ngig arbeiten des Trainingsger t E Es ist darauf zu achten dass niemals Fl ssigkeit in das Ger teinnere oder in die Elektronik des Ger tes gelangt Dies gilt auch f r K rperschwei Kontrollieren Sie vor jeder Benutzung des Ger tes immer alle Schraub und Steckverbindungen sowie die jeweiligen Sicherungseinrichtungen auf ihren korrekten Sitz der dazugeh rigen Bildleiste dargestellt Setzen Sie das Verschraubungs material exakt entsprechend der Abbildungen ein Alles erforderliche Werkzeug finden Sie im Kleinteilebeutel E Bitte verschrauben Sie zun chst alle Teile lose und kontrollieren Sie deren richtigen Sitz Drehen Sie die selbstsichernden Muttern bis zum sp rbaren Widerstand zuerst mit der Hand auf anschlieBend ziehen Sie sie gegen den Widerstand Klemmsicherung mit einem Schrauben schl ssel richtig fest Kontrollieren Sie alle Schrau
9. erreicht ist oder kein Zeitwert programmiert werden soll wird die Set Taste 14 zur bernahme des Wertes und Weiter _ Schaltung zur Kilojoule Anzeige 3 gedr ckt Nach dem Einstellen der Kilojoule wie oben beschrieben k nnen die Fahrstrecke 9 sowie der Trainingspuls 10 ebenfalls vorgegeben wer den Beim erneuten Dr cken der Set Taste 14 schaltet die Anzeige auf COUNT DOWN zur ck Mit Ausnahme der vorher programmierten Werte stehen alle Anzeigen auf Null Bei Trainingsbeginn erscheinen die programmierten Werte und z hlen vom vorgegebenen Wert r ckw rts Werte die nicht vorgegeben wurden z hlen aufw rts Erreicht ein pro grammierter Wert den Wert Null blinkt die Anzeige mit dem urspr nglich programmierten Wert f nf Sekunden lang auf und z hlt wieder aufw rts Nach Abschlu oder Unterbrechung der Trainingseinheit funktioniert der Computer wie im Abschnitt Training ohne Vorgabe von Trainingsdaten beschrieben W hrend des Trainings zeigt der Computer an ob die Pulsvorgabe um mehr als 10 Schl ge Minute von dem programmierten Zielwert ab weicht Bei Unterschreitung erscheint das Symbol LO 12 f r Low bei berschreitung erscheint das Symbol HI f r High Beim Aufleuch ten dieser Symbole blinkt der aktuelle Pulswert um den Benutzer darauf aufmerksam zu machen Die Anzeige Low erscheint erstmals nachdem der programmierte Pulswert bereits erreicht wurde Trainings
10. packaging ma terial in such a way that it may not cause any danger There is always a risk of suffocation if children play with plastic bags E The fastening material required for each assembly step is shown in the di list of spare parts page 11 When ordering spare parts always state the full article number spare part number the quantity required and the inspection number stamped on the back Example order Art no 7989 600 spare part no 94312961 2 pieces inspection no Important spare part prices do not include fastening material if fasten ing material bolts nuts washers etc is required this schould be clearly stated on the order by adding the words with fastening material of the equipment For this reason worn or damaged pr should be re placed immediately and the equipment taken out of use until this has been done Use only original KETTLER spare parts E In case of enquiry please contact your KETTLER dealer E If the equipment is in regular use check all its components thoroughly every 1 2 months Pay particular attention to the tightness of bolts and nuts This applies especially to the securing bolts for saddle and handel bars The brake tension should also be checked at regular intervals and adjusted as necessary This applies especially to the securing bolts for saddle and handelbars E Instruct persons using the equipment in particular children on possible sources of danger during exerci
11. 222 5 40 5 40 7 216 NY M6 M8x40 23 9 13 LL mp Du ut ot Ab te 0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100 110 120 130 140 150 160 170 ACHTUNG Die beiden Schrauben m gew lbter Unter legscheibe D m ssen aus technischen Gr n den zuerst angezogen werden Erst dann die Schraube mit flacher Unterlegscheibe E an ziehen Removal of pedal arms CFD D montage de la manivelle ND Demontage van de krenk A L sen des Fu riemens B Entfernen der Staubkappe C Anziehen der Sicherungs mutter mit 11 er Steckschl ssel Adjusting the end play of the pedals A detach foot strap B take off dust cap C tighten pinch nut with socket spanner size 11 O Adjustement du jeu axial de la p dale A D lier la ceinture du pied B Enlever le chapeau de poussi re C Serrer le centre crou en utilisant une cl douille 11 mm ND Axiale regeling van pedaaltolerantie A De voetriem losmaken B De stofkap verwijderen C De vastzetmoer vastdraaien met een 11 er dopsleutel Handling CFD Utilisation ND Handleiding Tei
12. 463 Ense Parsit Bei Reklamationen bitte diese Kontrollnummer angeben In case of complaint please state this control number En cas de r clamation pri re de mentionner ce num ro de contr le Bij reclamaties dit controlenummer vermelden docu 699b 06 02 MEE Manual Course 2345 6 7 8 10 1 Symbol f r ber oder Unterschreitung der zul ssigen Pedalumdrehungen Anzeige f r Pedalumdrehungen 20 150 U min Anzeige f r Energieverbrauch 0 1999 Kilojoule kJ 1 kcal 4 2 kJ Anzeige f r Leistung in 25 400 Watt Grafische Darstellung des Belastungsprofils 25 400 Watt Trainingsprogramm Anzeige f r Zeitmessung 0 00 99 59 Anzeige f r Geschwindigkeit 0 53 km h Anzeige f r zur ckgelegte Strecke 0 99 9 km Anzeige f r aktuellen Pulsschlag 40 199 Schl ge min Symbol f r Pulsschlag Symbole f r berschreitung HI oder Unterschreitung LO der Puls vorgabe 13 Taste zum L schen der Trainingsdaten 14 Taste zur Vorgabe von Trainingsdaten 15 Taste zur Eingabe von Trainingsdaten Zahl erh hen 16 Taste zur Eingabe von Trainingsdaten Zahl vermindern 17 Taste f r die Programmwahl 18 Taste f r Erholungspuls 19 Anschluf f r Pulsmessung SNOOPER Gor prem R ckseite der Anzeige Schnittstelle f r KETTLER VIDEO SYSTEM v Software ERGO KONZEPT Zubeh r Fragen Sie hierzu bitte Ihren Fachh ndler Vorprogrammierte MeBwerte Im Fall einer St rung der werkseitig programmiert
13. 5 10 15 20 25 30 35 40min Belastung 75 300 Watt 36 min 0 5 10 15 20 25 30 35 40min Belastung 75 250 Watt 44 min O 5 15 20 25 30 35 40min 40 min P 9 Kurzprogramm Il Belastung 50 200 Watt 17 min Programm 10 Pulsfrequenzgesteuertes Training Nach Eingabe des gew nschten Trainingspulses regelt die elektrische Wirbelstrombremse drehzahlunabh ngig den Tretwiderstand entspre chend der Vorgabe Das bedeutet die automatische Steigerung des Wi derstandes bis der Trainingspuls erreicht ist bzw eine R cknahme bei berschreitung Das Programm gew hrleistet ein Herz Kreislauf Training bei ann hernd konstantem optimalen Trainingspuls Daher eignet es sich ebenfalls hervorragend f r das therapeutische Training
14. 5 Minuten in der Grafikanzeige 5 die den Kursverlauf darstellen Die Zeitanzeige wird die Kursdauer 7 angeben alle anderen Werte bis auf die Leistung stehen auf Null Wenn Sie mit dem Pedaltreten beginnen f ngt die Zeitanzeige 7 an r ckw rts zu z hlen Die Kilojoule und Streckenanzeige 3 bzw 9 z hlen vorw rts w hrend die Anzeigen f r Leistung 4 Pedalumdre hungen 2 und Geschwindigkeit 8 aktuelle Werte anzeigen Bei Unterbrechung der Trainingseinheit bleibt der ausgew hlte Kurs dort stehen wo er unterbrochen wurde Dieses gilt ebenfalls f r Energiever brauch und Fahrstrecke Bei Wiederaufnahme des Trainings innerhalb von 4 Minuten wird von dem Punkt an dem unterbrochen wurde weiter gez hlt Pulsgesteuertes Programm Wahlen Sie mit der Programmtaste 17 das Pulsprogramm Programm 10 Die grafische Darstellung des Belastungsprofils ist au er dem ersten Segment in der linken S ule unbeschrieben COURSE wird als aktueller Modus 6 angezeigt Die Trainingsvorgaben k nnen Sie wie im Ab schnitt Training mit Vorgabe von Trainingsdaten beschrieben einstellen Die Pulsanzeige 10 steht auf Schl ge Minute Durch Dr cken der Auf und Ab Tasten 15 16 kann der angestrebte Trainingspuls vor gegeben werden Bei Erreichen des gew nschten Wertes dr cken Sie die Set Taste 14 zur bernahme des Wertes Beginnen Sie danach mit dem Pedaltreten Das pulsgesteuerte Training wird durc
15. 7 91140314 91140269 25605891 97200243 70125785 42860006 91140279 67000691 91170428 70127328 97200562 97200363 10103028 70128545 67000567 70128540 91150429 67000421 67000428 91150426 10118069 10100030 91160038 97100347 72002019 91170291 91170308 70128512 91170417 70128500 70128501 33300010 94601568 70128428 67000121 70128505 94601928 94601927 10601003 10709021 97200258 10100152 70128425 70128506 70128507 70128480 70128485 91111413 70128475 70128510 91180275 ei BEER 13 160006908 Geben Sie bei Ersatzteilbestellungen bitte die vollst ndige Artikelnummer die Ersatzteilnummer die ben tigte St ckzahl sowie die auf der R ckseite avf gestempelte Kontrollnummer an Bestellbeispiel Art Nr 7989 600 Ersatzteil Nr 91111287 2 St ck Kontroll Nr Wichtig Zu verschraubende Ersatzteile werden grunds tzlich ohne Verschraubungsmaterial berechnet und geliefert Falls Bedarf an entsprechendem Ver schraubungsmaterial besteht ist dieses durch den Zusatz mit Verschraubungsmaterial bei der Ersatzteilbestellung anzugeben HEINZ KETTLER GmbH amp Co Postfach 1020 D 59463 Ense Parsit KETTLER GmbH Elsenwang 119 A 5322 Hof bei Salzburg Trisport AG Im H sch CH 6331 H nenberg www kettler net e 0889 FREIZEIT MARKE KETTLER Heinz Kettler GmbH amp Co Postfach 1020 D 59
16. 7989 600 no 94312961 de pi ce de rechange 2 no de contr le Important les pi ces de rechange visser sont toujours factur es et livr es sans mat riel de vissage Si vous avez besoin du mat riel de vissage cor de vie de l appareil On remplacera donc sans tarder les composants us s ou endommag s et on interdira l emploi de l appareil aussi lon gtemps qu ils n auront pas t remplac s N utiliser que des pi ces de rechange KETTLER d origine On cas de doute on est pri de s adresser son concessionnaire KETTLER E En cas d entra nement r gulier et intensif il y a lieu de contr ler tous les mois ou fous les 2 mois toutes les pi ces de l appareil et en particulier les vis et les crous Ceci est bien sp cialement le cas pour la fixation de la selle et du guidon M Attirer l attention des personnes pr sentes surtout des enfants sur les dangers qu ils courent pendant les exercices Avant de commencer consulter son m decin traitant pour s assurer que l entra nement avec l appareil n est pas nuisible la sant Son diagnostic devrait servir de base pour la composition de son programme de trovail Un entra nement exag r ou mal organis peut tre nuisible la sant Observez absolument de m me les indications concernant le d roule ment de l entra nement mentionn es dans les instructions relatives l ent rainement P Nos produits sont constamment soumis une assurance qualit inno
17. Griffschl uchen und Stopfen Griffschlauch 635 mm lang Stopfen o 25 mm Sattelrohr verchromt mit Sattelrohrabdeckungen und F hrungsbuchse Gleitrohr 80 mm verchromt Sattel Typ 2019 kpl Drehgriffschraube M16 f r H henverstellung mit Rasterstift Drehgriffschraube M12 f r L ngsverstellung mit Rasterstift Sattelabdeckung 3097 mit Befestigung Sensor mit Kabel und Halterung Sattelrohrabdeckung rechts 3095 mit Teil 45 bestellen Sattelrohrabdeckung links 3096 mit Teil 44 bestellen Schwerpunktriemenpedale rechts und links mit FuBriemen Fu riemen rechts und links F hrungs Stopfen 3320 f r Rahmen Stromkabel oben 1000 mm Pedalverkleidung 3098 Pedalarm rechts VKT Pedalarm links VKT Federscheibe f r 17 mm Sicherungsring f r o 17 mm Lasche f r Pedalverkleidung Lamellenstopfen z 20 mm kurz F hrungsbuchse 2995 f r Sattelrohr Seitenverkleidung rechts 3085 Seitenverkleidung links 3086 Unterverkleidung rechts 3087 Unterverkleidung links 3088 Verkleidungsblech Lenkerrohrabdeckung 3089 Sattelrohrabdeckung 3090 Schraubenbeutel ohne Abbildung St ck f r 7989 600 1 2 1 1 2 1 4 1 2 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 2 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 1 1 2 1 2 2 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Ersatzteil Nr 91111555 91111287 91170387 91170388 91170389 91130095 33100023 91140309 98585006 67005122 70127365 4286000
18. Trainingsprogramme sind f r Filness Einsteiger Fortgeschrittene und Fitness Profis konzipiert Die folgende Beschreibung der Programme hilft Ihnen das Ihrer Leistungsf higkeit entsprechende Programm zu w hlen Training mit Vorgabe von Trainingsdaten count down Modus Sie k nnen durch manuelle Vorgabe v a die individuell gew nschte Lei stung in 5 Watt Schritten durch die Tasten und regeln Diese manuelle feine Belastungsdosierung ist auch insbesondere f r das therapeutische Training von Bedeutung In enger Absprache mit Arzt oder Therapeut kann durch Vorgabe der Tretleistung in Watt Pulsobergrenze ENSE NO ONE ES EE a 400 300 200 100 Wort 0 SM i i P 1 Fitness Test nach WHO Standard Dieser Fitness Test sieht eine automatisch geregelte Leistungssteigerung um 25 Watt im 2 Minuten Rhythmus vor beginnend bei 25 Watt Die hierfiir empfohlene Pedalumdrehung betr gt 60 80 Umdrehungen min Die Durchf hrung und Beurteilung des Tests ist bereits beschrieben worden Nur Herz Kreislauf Gesunde k nnen diesen Test ohne rztliche Aufsicht absolvieren i min 0 5 10 15 20 25 30 35 Belastung 25 100 Watt 27 min 40 min P 2 Fitness Einsteiger 0 5 10 15 20 25 30 35 40min Belastung 50 125 Watt 30 min 300 300 0 5 10 15 20 25 30 35 A40min Belastung 50 200 Watt 38 min Gee Rom cem DER a EAS MEA AAA 0
19. aadpleeg alvorens met de training te beginnen uw huisarts en vraag of de training met dit apparaat voor u geschikt is Zijn diagnose is be langrijk voor het bepalen van de intensiviteit van uw training Een ver keerd vitgevoerde of te intensieve training kan uw gezondheid nega tief beinvloeden Houd u te allen tijde aan de in deze gebruiksaanwijzing beschreven aanwijzingen voor de trainingsopbouw Onze producten zijn onderworpen aan een voortdurende innovatieve kwaliteits borging Daaruit voortvloeiende technische wijzigingen be houden wij ons voor houdsvrij Bi De Ergometer voldoet aan klasse A van DIN EN 957 1 5 De ho metrainer is dientengevolge voor therapeutisch gebruik geschik Een gering geluidsontwikkeling aan de lagering van het regulateurge wicht brengt de bouwijze mee en het heeft geen negatieve invloed op de functie In dit geval zou worden afgezien van reclamaties Gebruik voor reiniging van het ergometer milieuvriendelijke in geen geval agressieve of bijtende schoonmaakmiddelen De ergometer bezit een magnetisch remsysteem wat onafhankelijk van het toerental werkt onderhoudsvrij is en geen najustering verlangd Bi De ergometer is een toerental onafhankelijk trainingsapparaat Let erop dat er nooit vloeistoffen in het binnenste van het apparaat of elek tronica komen Dit geldt ook voor transpiratie het bijbehorende kader afgebeeld Gebruik het schroefmateriaal precies zoals aangegeven op
20. achfetten nicht er forderlich bzw wartungsarm Montagehinweise E Bitte pr fen Sie ob alle zum Lieferumfang geh renden Teile vorhanden sind s Checkliste und ob Transportsch den vorliegen Sollte es Anla f r Beanstandungen geben wenden Sie sich bitte an Ihren Fachh ndler Bi Sehen Sie sich die Zeichnungen in Ruhe an und montieren Sie das Ger t entsprechend der Bilderfolge Innerhalb der einzelnen Abbildungen ist der Montageablauf durch GroBbuchstaben vorgegeben Beachten Sie dass bei jeder Benutzung von Werkzeug und bei handw erklichen T tigkeiten immer eine m gliche Verlezungsgefahr besteht Gehen Sie daher sorgf ltig und umsichtig bei der Montage des Ger tes vor E Sorgen Sie f r eine gefahrenfreie Arbeitsumgebung lassen Sie z B kein Werkzeug umherliegen Deponieren Sie z B Verpackungsmaterial so dass keine Gefahren davon ausgehen k nnen Bei Folien Kunststofft ten f r Kinder Erstickungsgefahr Die Montage des Ger tes mu sorgf ltig und von einer erwachsenen Per son vorgenommen werden Nehmen Sie im Zweifelsfall die Hilfe einer weiteren technisch begabten Person in Anspruch Das f r einen Montageschritt notwendige Verschraubungsmaterial ist in Ersatzteilliste Seite 11 Geben Sie bei Ersatzteilbestellungen bitte die vollst ndige Artikelnummer die Ersatzteilnummer die ben tigte St ckzahl sowie die unten aufgestem pelte Kontrollnummer an Bestellbeispiel Art Nr 7989 600 Ersatz
21. bverbindungen nach dem Montageschritt auf festen Sitz Achtung wieder gel ste Sicherheitsmuttern werden unbrauchbar Zerst rung der Klemmsicherung und sind durch Neue zu ersetzen Zum Abziehen des Pedalarms entfernen Sie zuerst die Schutzkappe und Schraube A Halten Sie den Pedalarm fest und drehen Sie eine Suu M12 geh rt nicht zum Lieferumfang in die Gewinde ffnung B Nach einigen Umdrehungen k nnen Sie den Pedalarm abnehmen C Bewahren Sie die Originalverpackung des Ger tes gut auf damit sie sp ter U als Transportverpackung verwendet werden kann Aus fertigungstechnischen Gr nden behalten wir uns die Vormontage von Bauteilen z B Rohrstopfen vor chendem Verschraubungsmaterial besteht ist dieses durch den Zusatz mit Verschraubungsmaterial bei der Ersatzteilbestellung anzuge ben HEINZ KETTLER GmbH amp Co KG Postfach 1020 D 59463 Ense Parsit KETTLER GmbH Elsenwang 119 A 5322 Hof bei Salzburg Trisport AG Im B sch CH 6331 H nenberg http www kettler net Before assembling or using the exercise GX 1 please read the following instructions carefully They contain important information for use and maintenance of the equipment as well as for your personal safety Keep these in structions in a safe place for maintenance purposes or for ordering spare parts For Your Safety E Exercise FX 1 should be used only for its intended purpose i e for physical exercise b
22. de afbeeldingen Het benodigde gereedschap vin dt u in het bijgeleverde gereedschapzakje El Schroef eerst alle onderdelen losjes vast en controleer of ze op de juist plek zitten Draai de borgmoeren met de hand vast tot u weerstand voelt ver volgens schroeft u ze met een sleutel tegen de weerstand in klemborg goed vast Controleer na elke montagestap of de schroe fverbindingen goed vast zitten Pas op borgmoeren die weer los zijn gegaan zijn onbruikbaar de klemborg is vernield en moet door een nieuwe vervangen worden Voor het losmaken van de cranken verwijdert u eerst het beschermdopje en schroef A Houd de crank vast en draai e g van de schroefdraad B Na enkele omwentelingen kunt u de crank verwijderen C Om productietechnische redenen behouden wij ons het recht voor som mige delen bij voorbeeld buisstoppen v r te monteren Bewaar de originele verpakking zodat u deze later indien nodig als transportverpakking kunt gebruiken KETTLER Benelux B V Indumastraat 18 NL 5753 RJ Deurne KETTLER Benelux B V filiaal Belgi Brandekensweg 9 B 2627 Schelle http www kettler net e M 12 1 P d M 8 x 45 se V 4 M8x16 3 4 lao 94 Measuring help for screw connections ND Meethulp voor schroefmateriaal CFD Gabarit pour syst me de serrage Beispiele Examples Examples Bij voorbild eQ Zu N
23. een vocht in de Ergometer binnendringt Bi Ergometer is bedoeld voor training van volwassenen en is geen speel goed Door de natuurlijke speelsheid van kinderen kunnen vaak situa ties en gevaren ontstaan die buiten de verantwoordelijkheid van de fabrikant vallen Wanneer u desondanks kinderen van het apparaat gebruik wilt laten maken dient u hen P Normaal gesprocken heeft het apparat geen speciaal onderhound nodig Alle agor zijn uitgerust met een levenslange smering en zijn dus onderhoudsvrij Normaal gesproken heeft het apparaat geen speciaal onderhoud nodig Alle lagers zijn uitgerust met een levenslange smering en zijn dus onder Montagehandleiding Controleer bij ontvangst of het apparaat kompleet is zie checklijst en of het toestel tijdens het transport niet beschadigd is Voor reklamaties gelieve u zich tot uw vakhandelaar te wenden Bekijk eerst rustig de tekeningen en monteer vervolgens het apparaat in de volgorde van de afbeeldingen Op de afzonderlijke tekeningen wordt het montageverloop met hoofdletters aangegeven P Let erop dat bij elk gebruik van gereedschap en bij handenarbeid er alti id kans op blessure is Werk daarom zorgvuldig en voorzichtig bij het monteren van het apparaat M Zorg voor een gevarenvrije werkomgeving laat bijvoorbeeld geen gereed schap slingeren Deponeer bijv verpakkingsmateriaal zo dat geen gevaren daaruit voort kunnen kommen Bij folies plastic zakken bestaat verstikkingsgevaar
24. en Me werte erschei nen beim Einschalten des Computers die Buchstaben CAL Kalibrierung in der grafischen Anzeige 5 Der Computer muf dann zur erneuten Ei chung an KETTLER zur ckgeschickt werden Beschreibung und Bedienungsanleitung f r Computer M9649 Anzeige nach Netzanschlu Sobald am Computer Spannung anliegt werden alle Segmente der An zeige 2 Sekunden lang angezeigt Dieser kurze Eingangselektronik check erm glicht die Erkennung von fehlerhaften Anzeigeele menten Nach der 2 sekundigen Pr fung werden die Anzeigenfelder f r Pedalumdrehungen 2 Energieverbrauch 3 Zeit 7 Geschwindigkeit 8 Fahrstrecke 9 mit den Werten O angezeigt Die Leistung steht auf 25 Watt und die Pulsamzeige auf Bei angeschlossenem Pulsab nehmer blinkt das kleine Herzsymbol 11 im Rhythmus des Pulsschlags Das Trainingsprogramm 6 steht auf manuell Bereitschaft Wenn ber einen Zeitraum von 4 Minuten keine Taste gedr ckt und kei ne Geschwindigkeit vom Computer ermittelt wird schaltet dieser auf Be reitschaft auch bei Vorliegen eines Pulssignals Die Anzeige erlischt Sie schaltet sich erst wieder ein wenn Pedalumdrehungen erfolgen bzw wenn eine der Bedientasten 13 17 gedr ckt wird Es gibt 4 M glichkeiten das Training aufzunehmen 1 Beginnen Sie einfach mit dem Pedaltreten ohne Trainingsdaten vorzu geben In der Anzeige erscheinen die aktuellen Leistungsdaten 2 Training mit Vorgabe von T
25. er pr fung der K rperfunktion nur unter deren Belastung m glich ist Eine Herz Kreislauf Untersuchung im Ruhezustand kann u U keinen Auf schlu dar ber geben wie sich Herz und Kreislauf bei k rperlicher An strengung verhalten Ein Belastungstest hingegen z B auf dem Fahrrad Ergometer kann im Rahmen der Fr herkennung evil Herz und Kreislaufschw chen und krankheiten aufdecken Man kann fr h rechtzeitig entsprechende Ma nahmen ergreifen z B ein dosiertes mit dem Arzt abgestimmtes Herz Kreislauf Ausdauertraining durchf hren Auch im Rahmen der gesundheitlichen Wiederherstellung Rehabilitation von Herz Kreislauf Patienten Herzinfarktgenesende etc hat das Trai ning auf dem Fahrrad Ergometer einen sehr hohen Stellenwert das Trai ning ist fein dosierbar und die Trainingsbelastung kann jederzeit kontrol liert werden Im Leistungssport l t sich mit Hilfe der Fahrrad Ergomeirie die individu elle Ausdauerleistungsf higkeit des Sportlers unter optimalen Bedingun gen feststellen Aus den Ergebnissen k nnen R ckschl sse ber den Trai ningszustand gezogen werden Auch Sie der Fitness Freizeitsportler der vielleicht nur k rperlich aktiv sein m chte um Degenerationserscheinungen des Herz Kreislauf Systems vorzubeugen oder seine Ausdauer Leistungsf higkeit zu verbes sern sollte die M glichkeiten der Fahrrad Ergometrie nutzen Der Hochtrainierte unterscheidet sich vom Freizeitsportler v
26. h ein Herzsymbol wel ches alle 15 Sekunden in der grafischen Anzeige erscheint signalisiert Die computergesteuerte Wirbelstrombremse des Ergometers wird den Tretwiderstand solange regeln bis der vorgegebene optimale Trai ningspuls innerhalb des zul ssigen Spielraumes von 5 Schl gen min liegt Im weiteren Verlauf wird die Einhaltung der vorgegebenen Pulsfrequenz automatisch kontrolliert Zur optimalen Herzfrequenzkontrolle ist das Einhalten eines vorbestimm ten Pedalumdrehungsspielraumes durch den Trainierenden erforderlich Wenn sich die Anzahl der Pedalumdrehungen min au erhalb dieses Spielraumes befindet werden die Pfeilsymbole der Anzeige f r ber oder Unterschreitung der zul ssigen Pedalumdrehungen 1 den Trainie renden zu einer Anpassung der Tretgeschwindigkeit veranlassen Die grafische Darstellung des Belastungsprofils 5 und die anderen Funk tionen werden genauso angezeigt wie in den vorangegangenen Ab schnitten beschrieben Hinweis Der in der Computerelektronik angezeigte Energieverbrauch liegt um das ca 4 fache h her als der rein rechnerische Wert ermittelt durch das Pro dukt aus erbrachter Tretleistung und Trainingszeit Dieser Wert basiert auf der Tatsache da der Wirkungsgrad des Trainierenden beim Radfahren Ergometertraining nur etwa mit 25 anzusetzen ist Der Gesamtener gieverbrauch des Trainierenden ist demzufolge um das 4 fache h her und wird in der Elektronikanzeige ber cksichtigt
27. istungsf higkeit entspricht ca 5 10 Pulsschl gen mehr als in Tabelle 1 angegeben Umfang 10 min t glich oder 30 min 2 besser 3 x w chentlich oder 60 min 1 besser 2 x w chentlich Zu Beginn jeder Ergometer Trainingseinheit sollten Sie sich 3 5 Minuten mit langsam ansteigender Belastung ein bzw warmradeln um Ihren Herz Kreislauf und Ihre Muskulatur auf Trab zu bringen Genauso wichtig ist das sogenannte Abw rmen Nach jedem Training sollten Sie noch ca 2 3 Minuten gegen geringen Widerstand weitertreten Die Belastung f r Ihr weiteres Fitness Ausdavertraining sollte grunds tz lich zun chst ber den Belastungsumfang erh ht werden z B wird an statt 10 Minuten t glich 20 Minuten t glich oder anstatt 2 x w chentlich 3 x w chentlich trainiert Neben der individuellen Planung Ihres Ausdauer Fitnesstrainings k nnen Sie auf die im Trainingscomputer des Ergometers integrierten Trainings programme zur ckgreifen die nachstehend beschrieben sind Integrierte Trainingsprogramme Der Computer des KETTLER Ergometers ist mit 9 gespeicherten Trainings programmen einer manuellen Belastungsvorgabe sowie mit einem puls frequenzgesteuerten Trainingsprogramm ausgestattet Sie k nnen mit der Programmtaste abgerufen werden Die Programme unterscheiden sich deutlich in Belastungsintensit t und dauer So sind z B die Programme P 6 und P 7 nur f r ausdavertrainierte und sehr belastungsf hige Perso nen geeignet Die 9
28. kt is n l voor de lichaamstraining van volwassen personen Bi leder ander gebruik is niet toegestaan en kan mogelijkerwijze gevaar opleveren De fabrikant draagt generlei verantwoording voor scha de die door onoordeelkundig gebruik is ontstaan Bi U traint met een apparaat dat veiligheidstechnisch volgens de nieuw ste ontwikkelingen werd gekonstrueerd Eventueel gevaarlijke delen welke verwondingen Se kunnen veroorzaken zijn zoveel mogeli jk vermeden of beveiligd Onoordeelkundige reparatie en of wijzigingen aan het apparaat de montage van originele onderdelen aanbrengen van niet toegestane onderdelen enz kunnen gevaar voor de gebruiker opleveren Het toestel heeft een netspanning van 220 230 V en 50 Hz nodig en mag alleen worden aangesloten op een geaard veiligheidsstopcontact met een eigen zekering van 10 A U gelieve erop te dat het juis te deel van de transformator zie aanduiding volgens de voorschriften is aangesloten Bi Wijzig nooit zelf iets aan uw stroomnet maar laat een eventuele ver andering door een vakman uitvoeren E Attentie trek v r reparatie servicebeurten en reiniging de stekker in elk geval uit het stopcontact Handleiding B Overtuig u ervan dat alle belangrijke schroefverbindingen goed vast zitten en niet los kunnen raken E Het it niet aan te raden het apparaat langdurig een vochtige ruimte te gebruiken in verband met roestvorming Er dient op gelet te worden dat er g
29. l 2 O WN za OO OO O O O O O Do O O O DD o P P I I P ER I E I Ga C0 C0 CO C0 CO CO G CO NN PO NO NO lO lO ND NOD 0 On E ob OC O ND d Gm CO l0 d CD IO0 JC CO lOO GT 00 ND Bezeichnung Rahmen Bodenrohr 80x33 mm Rollenschoner rechts f 80x33 mm Rollenschoner links f 80x33 mm Verstellschoner f 80x33 mm Antriebsrad 22240 mm m Tretlagerachse und Lagersatz Kugellager 6203 ZZ paarweise je Achse wechseln Schwungrad mit Freilauf L fterscheibe und Antriebseinheit kpl Lageraufnahme 2579 mit Buchsen und Befestigung Rippenband 8 PJ 1059 Avfnahme 2297 f r Netzstecker Leitung 700 mm mit Buchse Umlenkhebel mit Spannrolle und Befestigung Antriebsh lse a 34 5mm mit Freilauf HFL 1626 Zugfeder 1 6 mm Aufnahmewinkel BD 1303 mit Befestigung L fterrad 2359 mit Befestigung Netztrafo kpl Bremsmagnet mit Spulenk rper gewickelt kpl Stromkabel unten 1200 mm Steuerplatine mit Haltewinkeln und Befestigung Cockpit Oberteil 3207 mit Befestigung Distanzh lse 12 mm lg zu Pos 26 Klemmschelle Sterngriffschraube M8 x 53 mm Cockpit Unterteil 3100 mit Befestigung Computer M 9649 B Cockpit Vorderteil 3156 mit Befestigung Lenks ule 55x61 mm mit Befestigung Pulsabnehmer mit Anschlusskabel und Halteklammer Schnittstelle mit Kabel Griffb gel mit
30. liebe Wir drucken auf 100 Altpapier Der Umwelt zu KETTLER Montageanleitung Ergometer GX 1 Art Nr 7989 600 FREIZEIT MARKE KETTLER 8080 Bitte lesen Sie diese Anweisung vor der Montage und der ersten Benutzung aufmerksam durch Sie erhalten wichtige Hinweise f r Ihre Sicherheit sowie den Gebrauch und die Wartung des Ergometers GX 1 Bewahren Sie diese Anleitung zur Information bzw f r Wartungsarbeiten oder Ersatzteilbestellungen sorgf ltig auf Zu Ihrer Sicherheit Das Ergometer darf nur f r seinen bestimmungsgem en Zweck ver wendet werden d h f r das K rpertraining erwachsener Personen P Jegliche andere Verwendung ist unzul ssig und m glicherweise gef hr lich Der Hersteller kann nicht f r Sch den verantwortlich gemacht wer den die durch nicht bestimmungsgem en Gebrauch verursacht wer den Bi Sie trainieren mit einem Ger t das sicherheitstechnisch nach neuesten Er kenntnissen konstruiert wurde M gliche Gefahrenstellen die Verletzun gen verursachen k nnen sind bestm glich vermieden und abgesichert Das Ger t ben tigt eine Netzspannung von 230 V 50 Hz Der Anschlu darf nur an einer mit 10 A einzeln abgesicherten Schuko steckdose erfolgen Vor Inbetriebnahme des Ger tes ist darauf zu achten daf das richtige Steckernetzteil Kennzeichnung beachten ordnungs gem angeschlossen ist P Nehmen Sie niemals Eingriffe an Ihrem Stromnetz selber vor beauftrage
31. lt all the parts together loosely at first and check that they have been assembled correctly Tighten the locknuts by hand until resistance is felt then use spanner to finally tighten nuts completely against resistance locking device Then check that all screw connections have been tightened firmly Attention once locknuts have been un screwed they no longer correctly locking device is de stroyed and must be replaced E To pull off the pedal arms remove and screw Grip the pedal arm tightly and screw in an M12 bolt not supplied into the thread B After a few turns you may take off the pedal arm C Please keep original packaging of this article so that it may be used for transport at a later date if necessary M For technical reasons we reserve the right to carry out preliminary as sembly work e g addition of tubing plugs KETTLER GB Ltd Kettler House Merse Road North Moons Moat Red ditch Worcestershire B98 9HL Great Britain KETTLER International Inc 1355 London Bridge Road USA Virginia Beach Virginia 234556 http www kettler net Lire attentivement les pr sentes instructions avant le montage et la premi re utilisation de l appareil Elles contiennent des renseignements importants relatifs la s curit des personnes ainsi qu l emploi et l entretien de la bicyclette d ppartement GX 1 Conserver soigneusement lesdites instructions pour d ventuels renseig
32. n Sie ggf qualifiziertes Fachpersonal ACHTUNG Bei allen Reparatur Wartungs und Reinigungsarbeiten un bedingt den Netzstecker ziehen Durch unsachgem e Reparaturen und bauliche Ver nderungen De montage von Originalteilen Anbau von nicht zul ssigen Teilen usw k nnen Gefahren f r den Benutzer entstehen Zur Handhabung Stellen Sie sicher da der Trainingsbetrieb nicht vor der ordnungs gem Ben Ausf hrung und berpr fung der Montage aufgenommen wird P Eine Verwendung des Ger tes in direkter N he von Feuchtr umen ist we gen der damit verbundenen Rostbildung nicht zu empfehlen Achten Sie auch darauf dass keine Fl ssigkeiten Getr nke Schweiss usw auf Tei le des Ger tes gelangen Dies K nnte zu Korrosionen f hren Das Ergometer ist als Trainingsger t f r Erwachsene konzipiert und kei nesfalls als Kinderspielger t geeignet Bedenken Sie da durch das nat rliche Spielbed rfnis und Temperament von Kindern oft unvorherge sehene Situationen entstehen k nnen die eine Verantwortung seitens des Herstellers ausschlie en Wenn Sie Kinder dennoch an das Ger t lassen sind diese auf die richtige Benutzung hinzuweisen und zu beaufsichtigen Das Ergometer entspricht der Klasse A der DIN EN 957 1 5 Er ist dem entsprechend f r den therapeutischen Einsatz geeignet Grunds tzlich bedarf das Ger t keiner besonderen Wartung So sind u a alle Lager mit einer Dauerschmierung versehen N
33. nements ainsi que pour effectuer l entretien de l appareil ou commander des pi ces de rechange Pour votre s curit 1 la bicyclette pour la mise en forme ne doit tre utilis e que pour les fins auxquelles elle est destin e c est dire pour l entra nement des adultes Bi Tout autre emploi est interdit voire dangereux Le fabricant ne pourra tre rendu responsable de dommages caus s par l emploi inad quat de appareil Vous vous entra nez avec un appareil dont la technique et la s curit cor respondent aux exigences modernes Les sources possibles de danger qui pourraient entra ner des blessures ont t soit supprim es soit s curis es Cet appareil n cessite une tension de secteur de 220 230 V 50 Hz le branchement ne doit avoir lieu que dans une prise de courant contact de protection de 10 A s par ment prot g e par fusible Avant la mise en service de l appareil il faut ce que le bloc d alimentation enfichable respecter le marquage soit bien record P N intervenez jamais vous m me dans votre secteur mais engagez le cas ch ant du personnel qualifi ATTENTION Coupez la partie r seau de la prise lorsque vous r parez entretenez ou nettoyez l appareil E Les r parations inad quates et les modifications apport es la construction de l appareil d montage des pi ces d origine montage de pi ces non au toris es etc peuvent entrainer des risques impr vus pour l u
34. ngen m glich sind Hohe Belastungen zu hohe Tretwiderst nde ha ben einen fr hzeitigen Abbruch zur Folge der Trainingsreiz wirkt in die sem Falle mehr auf die Verbesserung der Kraftf higkeit Die Belastungsh he k nnen Sie ber den Pulsschlag Ihres Herzens kontrollieren Faustregel 180 minus Lebensalter Die optimale Belastungsh he f r Ihr Ausdauertraining erreichen Sie bei ca 60 70 Ihrer individuellen Herz Kreislaufleistungsf higkeit Die f r Ihr pers nliches Ausdavertraining in Frage kommenden Pulswerte k nnen Sie in Tabelle 1 ablesen Neben dem Alter wird hier auch der individuel le Ruhepuls ber cksichtigt Die Pulswerte beziehen sich hier auf eine In a To pulsfrequenz unter nd wner5O0 140 140 50 59 140 aa AS 70 79 145 _ 30 89 150 90 100 150 tensit t von ca 65 Tabelle 1 Sie k nnen Ihre pers nliche optimale Trainingspulsfrequenz anhand fol gender Gleichung ausrechnen 65 max Puls Ruhepuls Ruhepuls Belastungspuls Beispiel 220 minus 40 Alter Max Puls 180 180 minus 70 Ruhepuls Pulszuwachs bei Arbeit 110 Puls min 71 5 Belastungspuls 140 Puls min 65 von 110 71 5 70 Ruhepuls Zum Belastungsumfang Dauer einer Trainingseinheit und deren H ufig keit pro Woche Optimal f r die Verbesserung der Ausdaverf higkeiten sind Bewegungs abl ufe die mit mittlerer Belastungsh he ber einen l ngeren Zeitraum ausgef hrt werden k nnen Faustregel
35. programme 1 9 Programm Modus Dr cken Sie nach dem Einschalten des Computers die Programm Taste 17 zweimal Der Computer befindet sich im Programm Modus Im An zeigefeld 6 wird COURSE und die entsprechende Programmnummer angezeigt Mit jedem Dr cken der Taste schaltet die Anzeige um ein Trai ningsprogramm weiter vgl Belastungsprofile 19 In den ersten zwei Se kunden wird das gesamte Belastungsprofil des Programms f r einen kur zen berblick komprimiert dargestellt Danach wechselt die Anzeige in die normale Darstellung des Trainingsprogramms In den gespeicherten Trainingsprogrammen sind keine Trainingsvorgaben vorgesehen es besteht jedoch die M glichkeit die Pulsgrenze zu program mieren Wechseln Sie dazu in das Programm COUNT DOWN Trai ning mit Vorgabe von Trainingsdaten Gehen Sie zur Programmierung des Pulsziels wie im Abschnitt Training mit Vorgabe von Trainingsdaten beschrieben vor Nach dem Programmieren des Pulswertes bet tigen Sie nicht die Settas te 14 sondern wechseln in das von Ihnen gew nschte Trainingspro gramm durch Dr cken der Programmtaste 17 Sie k nnen den Tretwiderstand bei jedem gespeicherten Trainingspro gramm auch manuell regulieren Die grafische Anzeige 5 pa t sich dementsprechend an Umspringen der 25 Wati Segmente Nach der Wahl des Trainingsprogrammes erscheint in der Anzeige die entsprechende Programm Nummer sowie nach zwei Sekunden die ersten 15 S ulen 21
36. rage l aide d une cl Apr s cet tape de montage contr lez le ser rage de tous les assemblages vis Attention des crous de s ret des serr s ne peuvent pas tre r utilis s destruction de la s ret de serrage et sont remplacer M Enlevez d abord le capot de protection ainsi que la vis A avant de retirer le bras de la p dale Tenez le bras de la p dale et vissez une vis M12 ne fait pas partie de la gamme de livraison dans l ouvertu re de filetage B Vous pouvez retirer le bras de la p dale C apr s plusieurs tours E Conservez l emballage d origine du produit afin de pouvoir l utiliser ul t rieurement comme emballage de transport M Nous nous r servons le droit de monter certains composants tels que les bouchons des tubes et ce pour des raisons techniques respondant ceci doit tre indiqu par le suppl ment avec mat riel de vis sage lors de la commande des pi ces de rechange KETTLER France 5 Rue du Chateau Lutzelhouse F 67133 Schirmeck C dex Trisport AG Im B sch CH 6331 H nenberg KETTLER Benelux B V filiaal Belgi Brandekensweg 9 B 2627 Schelle http www kettler net Lees v r montage en ingebruikname van het apparaat eerst deze instructies en bewaar ze zorgvuldig als informatie materiaal voor onderhoudswerkzaamheden en voor het bestellen van onderdelen Voor uw veiligheid De Ergometer dient alleen gebruikt te worden voor het doel waarvoo het gemaa
37. rainingsdaten Dr cken Sie die Programm Taste 17 einmal Dadurch wird auf den Modus count down R ck w rtsz hlung geschaltet Zeit Energieverbrauch Strecke und Trai ningspuls k nnen vorgegeben werden Der Trainingsbeginn erfolgt durch das Pedaltreten 3 Trainingsprogramme Course Mode Nach jedem Dr cken der Pro gramm laste 17 schaltet der Computer um ein gespeichertes Trai ningsprogramm weiter Es gibt 9 verschiedene Belastungsprofile und ein pulsgesteuertes Programm die auf der Seite 19 dargestellt sind 4 Pulsgesteuertes Training Durch Dr cken der Programm Taste 17 in Programm 9 schaltet der Computer in das Pulsprogramm Programm 10 Der Tretwiderstand wird automatisch entsprechend der Pulsvor gabe gesteuert Grunds tzliche Informationen zum Einstellen der Trainingsdaten Die Trainingsvorgaben k nnen wie folgt eingestellt werden Eingabe Bereich Einstellabstand Leistung 25 400 Wat 5 W oder 25 W Zeit O 99 Minuten 1 oder 5 min Energieverbrauch 0 1999 Kilojoule 1 oder 5 kl Strecke O 99 9 km 0 5 oder 2 5 km Trainingspuls 90 189 Schlage min loder 5 Schl ge min Die Trainingsdaten k nnen im count down Modus R ckw rtsz h lung und im Pulsprogramm vorgegeben werden Vor dem Trainingsbe ginn und w hrend des Trainings kann der Tretwiderstand in allen Pro grammen au er im pulsgesteuerten Training in 5 Watt Schritten von 25 bis 400 Watt gew hlt werden Bei kurzzei
38. rspiration etc This may cause corrosion E The ergometer FX 1 is designed for use by adults and children should not be allowed to play with it Children at play behave unpredictably and dangerous situations may occur for which the manufacturer cannot be held liable If in spite of this children are allowed to use the equipment ensure that they are instructed in its proper use and supervised accordingly M The ergometer complies fully with DIN EN 957 1 5 class A It is there fore suitable for therapeutic purposes E Please ensure that liquids or perspiration never enter the ma chine or the electronics Instructions for Assembly Bi Ensure that you have received all the parts required see check list and that they are undamaged Should you have any cause for complaint please contact your KETTLER dealer E Before assembling the equipment study the drawings carefully and carry out the operations in the order shown by the diagrams The correct se quence is given in capital letters Bi The equipment must be assembled with due care by an adult person If in doubt call upon the help of a second person if possible technically tal ented E Please note that there is always a danger of injury when working with tools or doing manual work Therefore please be careful when assem bling this machine E Ensure that your working area is free of possible sources of danger for ex ample don t leave any tools lying around Always dispose
39. sing E Before beginning your program of exercise consult your doctor to ensure that you are fit enough to use the equipment Base your program of ex ercise on the advice given by your doctor Incorrect or excessive exercise may damage your health Before beginning your program of training study the instructions for training carefully Our products are subject to a constant innovative quality assurance We reserve the right to perform technical modifications On principle the equipment does not require any special maintenance All bearings are pre lubricated further lubrication is not required and re quire little maintenance Do not use corrosive or abrasive materials to clean the equipment Ensure that such materials are not allowed to pollute the environment The ergometer has a electric brake system operating which is mainte nance free and does not require any adjusting work Bi The Ergometer works independent of revolutions per minute A slight production of noise at the bearing of the centrifugal mass is due to the construction and has no negative efect upon operation Possibly oc curring noise during reverse pedalling result from engineering and are ab solutely safe Before use always check all screws and plug in connections as well as respective safety devices fit correctly agram inset Use the fastening material exactly as instructed The required tools are supplied with the equipment Bo
40. sintensit t stu fenweise um 25 Watt erh ht Das KETTLER Ergometer verf gt ber ei nen derartigen Fitnesstest nach WHO Standard WHO Welige sundheitsorganisation 2 Bei ausdauertrainierten Personen z B Leistungssportlern liegt die Ein gangsstufe bei 50 Watt die Erh hung erfolgt alle drei Minuten um je weils 50 Watt Die Pedalumdrehung sollte bei 60 80 pro Minute lie gen Der Test wird bei entsprechender apparativer Ausstattung von re gelm igen Blutdruckmessungen Laktat Milchs ure messungen und von der Messung des Sauerstoffaufnahmeverm gens begleitet Falls keine Komplikationen auftreten die einen sofortigen Abbruch des Tests erforderlich machen wird die Belastung bis zur maximalen subjekti ven Ausbelastung Abbruch bei Ersch pfung fortgesetzt Nach Abbruch des Tests werden nach der 1 und 2 Minute Pulsfrequenz messungen Erholungspuls durchgef hrt Auch diese Werte werden als Bewertungskriterien f r die Leistungsf hig keit herangezogen Je schneller die Herzfrequenz innerhalb der 1 Minute nach Belastungsab bruch zur ckgeht umso eher ist der Trainierende wieder voll einsatzf hig Richtwerte f r Ihr Ausdauertraining Die Sportmedizin versteht unter einer maximalen Ausbelastung das Errei chen des individuellen Maximalpulses Die maximal erreichbare Herzfrequenz ist vom Alter abh ngig In de gel sinkt der Maximalpuls mit dem Lebensalter Als Faustregei gilt Die maximale Herzfrequen
41. teilNr 94312961 2 St ck Kontroll Nr Wichtig Zu verschraubende Ersatzteile werden grunds tzlich ohne Ver schraubungsmaterial berechnet und geliefert Falls Bedarf an entspre 2 Bi Besch digte Bauteile k nnen Ihre Sicherheit und die Lebensdauer des Ger tes esintr chitidon Tauschen Sie deshalb besch digte oder ver schlissene Bauteile sofort aus und entziehen Sie das Ger t bis zur In standsetzung der Benutzung Verwenden Sie im Bedarfsfall nur Original KETTLER Ersatzteile Im Zweifelsfall und bei Fragen wenden Sie sich bitte an Ihren Fachh nd ler E F hren Sie bei regelm igem und intensivem Trainingsbetrieb ca alle 1 bis 2 Monate Kontrollen aller Ger teteile insbesondere der Schrauben und Muttern durch Dies gilt insbesondere f r die Sattel und Griffb gel befestigung E Weisen Sie anwesende Personen insbesondere Kinder auf m gliche Gef hrdungen w hrend der bungen hin Lassen Sie vor Aufnahme des Trainings durch Ihren Hausarzt kl ren ob Sie gesundheitlich f r das Training mit diesem Ger t geeignet sind Der rztliche Befund sollte Grundlage f r den Aufbau Ihres Trainingspro grammes sein Falsches oder berm iges Training kann zu Gesund heitssch den f hren Beachten Sie auch unbedingt die Hinweise zur Trainingsgestaltung in der Trainingsanleitung P Unsere Produkte unterliegen einer st ndigen innovativen Qualit tssiche rung Daraus resultierende technische Anderungen
42. tigem Dr cken der Tasten zur Eingabe von Trainingsdaten 15 16 erh ht bzw verringert sich der jeweilige Wert in einfachen Schritten wird die Taste l nger als 2 Sekun den niedergedr ckt erh hen sich die Einstellabst nde vgl Tab Die Grafikanzeige 5 gleicht sich automatisch an Durch gleichzeitiges Dr cken der Plus und Minustaste wird der Tretwiderstand auf 25 Watt gestellt Die Umstellung der Grafikanzeige erfolgt in 25 Watt Schritten 25 Watt 1 Balken bei 40 Watt 2 Balken 65 Watt Balken usw Es besteht ebenfalls die M glichkeit die Trainingspuls Vorgabe in die 9 gespeicherten Programme zu bernehmen Dies geschieht indem nach der Pulsvorgabe im count down Modus ohne Trainingsbeginn mittels der Programm Taste 17 in das jeweilige Trainingsprogramm gewech selt wird Training ohne Vorgabe von Trainingsdaten Manual Modus Bei Aktivierung des Computers durch Pedalireten nach dem Dr cken der L schen Taste 13 oder nach dem Dr cken der Programm Taste 17 im Pulsprogramm befindet sich die Anzeige im Manval Modus Standardfor mat Alle Werte mit Ausnahme des laufenden Pulswerts und der Leistung stehen auf Null Beginnen Sie einfach mit dem Training Die Werte z hlen aufw rts mit der Ausnahme von Watt 4 Pedalumdrehungen 2 und Ge schwindigkeit 8 aktuelle Werte Im manuellen Anzeige Modus zeigt die S ulengrafik 5 das aktuelle Leistungsprofil des Trainierenden an Wahrend des Trainings wird die ak
43. tilisateur Les composants endommag s peuvent affecter votre s curit et la dur e Utilisation Veiller ce que l on ne commence pas s entra ner avant que le montage n ait t effectu compl tement et contr l E n est pas recommandable d utiliser cet appareil dans des endroits humides car la longue la rouille attaquerait en particulier la surface frottante du volant d i nertie Veillez ce qu aucun liquide boisson sueur etc n entre en contact avec des parties de l appareil Cela pourrait entra ner de la corrosion E L appareil a t concu pour l entra nement des adultes et ne doit pas servir de jouet aux enfants On ne doit jamais perdre de vue que de par leur temp rament et leurs besoins naturels de jouer les enfants peuvent tre con front s subitement des situations impr vues lesquelles excluent toute res ponsabilit de la part du constructeur de l appareil Si cependant on au torise les enfants se servir de l appareil il y a lieu de leur donner tous les renseignements n cessaires et de les surveiller M l ergom tre correspond la classe de la DIN EN 957 1 5 et convient donc pour soins th rapeutiques E En principe l appareil ne n cessite pas d entretien particulier Tous les roule ments par exemple sont munis d un graissage permanent regraissage non n cessaire ou ne n cessitent que peu d entretien Consignes de montage Wi S assurer que toutes les pi ces liste r
44. tuelle Leistung in der linken S ule an gezeigt Sie betr gt pro Segment 25 Watt In Abst nden von jeweils ei ner Minute bleibt die aktive S ule links auf dem Endwert stehen und be wegt sich dann um eine Spalte nach rechts Im Verlauf des Trainings wandert die Anzeige von links nach rechts Der neue aktuelle Wert wird stets in der linken S ule dargestellt Im manuellen Modus wird die Leistung erfa t bis der Trainierende das Training beendet Beim Abschluf oder bei Unterbrechung der Trainingseinheit oder bei Un terschreitung von 20 Pedalumdrehungen min zeigt der Computer folgende Daten an Zeit 7 Energieverbrauch 3 und Fahrstrecke 9 Bei Wieder aufnahme des Trainings innerhalb von 4 Minuten ohne Anderung des Pro gramm Modus werden die Zeit 7 der Energieverbrauch 3 und die Fahr strecke 9 weitergez hlt Nach 4 Minuten Trainingsunterbrechung gehen die Werte verloren und der Computer schaltet in den Bereitschaftsmodus Training mit Vorgabe von Trainingsdaten Manual Modus count down Nach Einschaltung des Computers und einmaligem Dr cken der Pro gramm Taste 17 befindet sich die Anzeige im manuellen Modus mit R ckw rtsz hlung countdown Lediglich die Zeit 7 und das Trai ningsprogramm 6 manual werden angezeigt Die Trainingszeit wird mit den Auf und Ab Tasten 15 16 vorgegeben Durch gleichzeitiges Dr cken 1 der Auf und Ab Tasten wird der vorgegebene Wert gel scht Wenn der gew nschte Wert
45. ur ck Falls der Empfang des Pulssignals gest rt ist erscheinen die Buchstaben PE Error in der Anzeige 9 Vergleichen Sie Ihren Belastungspuls bei Trainingsende mit dem Erho lungspuls eine Minute nach Trainingsende Der Computer berechnet und bewertet die Differenz und Ihre hieraus resultierende Fitnessnote nach folgender Faustformel Fag ze AP P1 Note 1 O sehr gut Note O ungen gend Pl Belastungspuls P2 Erholungspuls nach einer Minute AP Pulsdifferenz P 1 P 2 Der Vergleich von Belastungs und Erholungspuls ist eine einfache und schnelle M glichkeit die k rperliche Fitness zu kontrollieren Die Fitness note ist ein Orientierungswert f r Ihre Erholungsf higkeit nach k rperli chen Belastungen Bevor Sie die Erholungspulstaste 18 dr cken und Ihre Fitnessnote ermitteln sollten Sie ber einen l ngeren Zeitraum d h mind 10 Minuten in Ihrem Belastungspulsbereich trainieren vgl Tab 1 15 Bei regelm igem Herz Kreislauf Training werden Sie feststellen da sich Ihre Fitnessnote verbessert Zur Dokumentation Ihrer Trainingsleistung steht Ihnen die Tabelle f r die pers nlichen Belastungsdaten zur Verf gung Trainingsanleitung Sportmedizin und Trainingswissenschaft nutzen die Fahrrad Ergometrie v a zur berpr fung der Funktionsf higkeit von Herz Kreislauf und At mungssystem Die Sportmedizin geht von der Erkenntnis aus da eine effiziente b
46. vatrice Nous nous r servons le droit de changements techniques qui en r sultent Un niveau de bruit insignifiant venant du logement de la masse mobile d pend de la construction et n a pas des cons quences n gatives sur la fonc tion Des bruits ventuellement perceptibles lors du r trop dalage sont dus la technique et absolument sans cons quence Faites attention ce que les liquides ne puissent pas p n trer dans l int rieur de l appareil M Pour nettoyer et entretenir l appareil n utiliser que des produits cophiles l exclusion de tout produit agressif ou caustique E Cet appareil pour s ergom tre la maison est mundi d un syst me de freina ge magn tique fonctionnant ind pendamment de la vitesse le syst me n cessite ni d entretien ni de r glage ult rieur M Veillez ce qu aucun liquide ne p n tre l int rieur de l appareil ou dans les dispositifs lectroniques de l appareil Cela est galement valable pour de la sueur E Avant chaque utilisation v rifier toujour les vis et les parties emboitables afin que les l ments correspondent et soient s curis s crous L outillage n cessaire se trouve dans le sachet avec les petites pi ces M D abord assemblez toutes les parties sans serrer les vis et contr lez leur bon ne mise en place Serrez la main les crous indesserrables jusqu per ception de la r sistance Ensuite serrezles fond contre la r sistance s ret de ser
47. y adult persons Any other use of the equipment is prohibited and may be dangerous The manufacturer cannot be held liable for damage or injury caused by im proper use of the equipment E Exercise FX 1 has been designed in accordance with the latest stan dards of safety Any features which may have been a possible cause of injury have been avoided or made as safe as possible The unit requires a power supply of 220 230 V 50 Hz It should be con nected only to a safety socket with a single 10 A fuse Before commis sioning the appliance pay attention to the fact that the correct plug in power supply unit observe marking has been connected properly Do not under any circumstances carry out electrical repairs or alterations yourself Always ensure that such work is done by a properly qualified electrician Bi Important disconnect the apparatus from the mains before doing repair maintenance or cleaning work Bi Incorrect repairs and structural modifications e g removal or replace ment of original parts may endanger the safety of the user Damaged components may endanger your safety or reduce the lifetime Handling the equipment E Before using the equipment for exercise check carefully to ensure that it has been correctly assembled M t is not recommended to use or store the apparatus in a damp room as this may cause it to rust Please ensure that no part of the machine comes in contact with liquids drinks pe
48. z pro Minute entspricht 220 Pulsschl gen minus Lebensalter Beispiel Sie sind 60 Jahre alt Die maximal erreichbare Herzschlagzahl betr gt 220 minus 60 160 Puls Minute Dieser Wert kann um ca 10 Schl ge nach oben aber auch nach unten hin variieren Folgende weitere Faustregeln helfen Ihnen Ihre pers nliche Herz Kreis lauf Leistungsf higkeit einzusch tzen Die Sollvorgabe bei Ausbelastung betr gt f r M nner 3 Watt pro kg K rpergewicht 2 5 Watt f r Frauen Ab dem 30 Lebensjahr verringert sich die Leistungsf higkeit bei M n nern um ca 1 pro Lebensjahr bei Frauen um ca 0 8 pro Lebens jahr Dies mu in die Berechnungen mit einbezogen werden Ermittlung nach Diagrammen 1 und 2 Beispiel Sie sind 49 Jahre alt m nnlich und haben ein Gewicht von 75 kg Im Stufentest haben Sie bei Pulsschlag 175 und einer Lei stung von 190 Watt abgebrochen Der angenommene Maximalpuls von 220 minus Lebensalter 170 ist erreicht worden Daher kann die maximale Ausbela stung bei Testabbruch angenommen werden Die Sollwertvorgabe w re 3 Watt x 75 kg 225 Watt mi nus 20 Altersrabatt 49 Jahre Dies ergibt eine von Ihnen zu erbringende Solleistung von 225 Watt minus 45 Watt 180 Watt Sie haben aber 190 Watt geleistet Ihre Leistungsf higkeit liegt daher um 10 Watt bzw ca 5 h her als die Sollwertvor gabe Ihre so gemessene Herz Kreislaufleistungsf higkeit liegt damit etwas ber dem Durchschnitt
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