Forerunner 610 – Benutzerhandbuch
Contents
1. 4 POWER Halten Sie die Taste gedr ckt um W hlen Sie die Taste um die Beleuchtung einzuschalten W hlen Sie die Taste um nach einer kompatiblen Waage zu suchen LIGHT das Ger t ein und auszuschalten STARTI STOP W hlen Sie die Taste um die Stoppuhr zu starten oder anzuhalten LAPI W hlen Sie die Taste um eine RESET neue Runde zu starten Halten Sie die Taste gedr ckt um den Lauf zu speichern und die Stoppuhr zur ckzusetzen Z W hlen Sie diese Schaltfl che 18 um das Men ein oder auszublenden W hlen Sie diese Schaltfl che um zur vorherigen Seite zur ckzukehren Symbole Wenn das Symbol nicht mehr blinkt ist die Funktion aktiv Wenn das Symbol blinkt sucht das Ger t nach Satellitensignalen EH Das GPS ist eingeschaltet und empf ngt Signale L Der Herzfrequenzsensor ist aktiv ee Der Laufsensor ist aktiv AT Der Trittfrequenzsensor ist aktiv a Die Uhr ist im Energiesparmodus Seite 40 p Fitnessger te sind aktiv Tipps zum Verwenden des Touchscreens Der Touchscreen des Forerunner unterscheidet sich von dem der meisten anderen mobilen Ger te Der Touchscreen wurde f r die Bedienung mit dem Fingernagel entwickelt Der Touchscreen wurde optimiert um unbeabsichtigte Eingaben w hrend des Laufs zu vermeiden Forerunner 610 Benutzerhandbuch HINWEIS Sie m ssen2. E Einf hrung bersicht ber die Men s Protokoll Aktivit ten Gesamt Optionen Anzeigen von Pace oder Geschwindigkeit Wochenanfang L schen von Aktivit ten Zur cksetzen der Gesamtwerte Hochladen von Aktivit ten K Traininc Bereit zum Laufen Optionen Alarme Auto Lap Auto Pause automatischer Seitenwechsel Virtual Partner Virtual Racer Trainings Intervalle benutzerdefinierte Trainings Sport Laufen oder Radfahren Einstell F Trainingsseiten Datenfelder Alarm Herzfrequenzsensor Koppeln Herzfreguenzbereiche Laufsensor Koppeln Geschwindigkeitsquelle Kalibrierung Fahrradsensor Koppeln Kalibrierung Radgr e Benutzerprofil Geschlecht Geburtsjahr Gewicht Gr e System Sprache T ne Anzeige Datenaufzeichnung GPS Beleuchtung Zeit Einheiten Daten bertragung Wiederherstellen der Standardeinstellungen Zieleingab Wo bin ich Zur ck zum Start Positionen Forerunner 610 Benutzerhandbuch Training In diesem Abschnitt werden Trainingsfunktionen und einstellungen f r das Ger t beschrieben Grundlagen zum Lauftraining Seite 7 8 Alarme Seite 8 Auto Lap Seite 10 Auto Pause Seite 11 Automatischer Seitenwechsel Seite 11 Virtual Partner Seite 12 Virtual Racer Seite 12 Intervalltrainings Seite 13 Benutzerdefinierte Trainings Seite 15 Fahrradtrain
3. 31 Einstellungen Einstellungen Systemeinstellungen W hlen Sie gt Einstellungen gt System e Sprache Stellt die Sprache des Ger ts ein Tastent ne Das Ger t gibt beim Dr cken von Tasten Audiosignale aus Warntine Das Ger t verwendet bei Nachrichten Audiosignale e Alarmvibration Das Ger t vibriert bei Nachrichten Datenaufzeichnung Steuert wie das Ger t Aktivit tsdaten aufzeichnet e Datenaufzeichnung Zeichnet wichtige Punkte auf an denen Sie die Richtung oder das Tempo ndern bzw an denen sich Ihre Herzfrequenz ndert 32 o Jede Sekunde Zeichnet jede Sekunde Punkte auf Dabei wird eine sehr detaillierte Aufzeichnung der Aktivit t erstellt wodurch jedoch die Dateigr e der Aktivit t vergr ert wird GPS Seite 31 Beleuchtung Seite 41 Anpassen der Ger teeinstellungen Sie k nnen die Ma einheiten f r Distanz Pace und Geschwindigkeit H he Positionsformat und Gewicht anpassen jB W hlen Sie gt Einstellungen gt System gt Einheiten W hlen Sie eine Einstellung W hlen Sie eine Einheit f r die Einstellung Forerunner 610 Benutzerhandbuch Zeiteinstellungen Manuelles Einrichten der Zeit Standardm ig wird die Uhrzeit automatisch eingestellt wenn der Forerunner Satellitensignale erfasst 1 W hlen Sie gt Einstellungen gt System gt Zeit gt Uhrzeit einstellen gt Manuell 2 Geben Sie die Zeit ein 3 W hlen Sie
4. KEEA Der Gurt ist nicht f r den Trockner geeignet Verl ngern Sie die Lebensdauer des Herzfrequenzsensors indem Sie das Modul entfernen wenn es nicht verwendet wird Forerunner 610 Benutzerhandbuch Anhang Aktualisieren der Software mithilfe von Garmin Connect Bevor Sie die Ger tesoftware aktualisieren k nnen m ssen Sie den USB ANT Stick mit dem Computer koppeln Seite 28 1 Schlie en Sie den USB ANT Stick an den Computer an Rufen Sie die Website www garminconnect com auf Wenn neue Software zur Verf gung steht erinnert Garmin Connect Sie daran die Software zu aktualisieren Folgen Sie den Anweisungen auf dem Bildschirm Achten Sie darauf dass das Ger t den Erfassungsbereich 3 m des Computers w hrend der Aktualisierung nicht verl sst 45 Anhang Fehlerbehebung Problem L sung Die Tasten reagieren nicht Wie kann ich das Ger t zur cksetzen 1 Halten Sie die Taste POWER gedr ckt bis sich der Bildschirm abschaltet 2 Halten Sie die Taste POWER gedr ckt bis sich der Bildschirm einschaltet HINWEIS Bei diesem Vorgang werden weder Daten noch Einstellungen gel scht Ich m chte alle Benutzerdaten vom Ger t l schen HINWEIS Mit diesem Vorgang werden alle vom Benutzer eingegebenen Daten gel scht Das Protokoll wird jedoch nicht gel scht 1 Schalten Sie das Ger t aus 2 Halten Sie die Taste LAP gedr ckt und schalten Sie das Ger t ein 3 W
5. HINWEIS Dadurch wird nicht das Protokoll gel scht W hlen Sie gt Protokoll gt Optionen gt Gesamtwerte zur cksetzen gt Ja L schen des Protokolls L schen eines Laufs 1 W hlen Sie Protokoll gt Aktivit ten 2 W hlen Sie einen Lauf 3 Bl ttern Sie zum Ende der Seite und w hlen Sie L schen gt Ja L schen aller Aktivit ten W hlen Sie Protokoll gt Optionen gt Alle Aktivit ten l schen gt Ja 28 Verwenden von Garmin Connect Garmin Connect ist eine webbasierte Software zum Speichern und Analysieren von Daten 1 Rufen Sie die Website www garminconnect com start auf 2 Folgen Sie den Anweisungen auf dem Bildschirm Senden des Protokolls an den Computer 1 Schlie en Sie den USB ANT Stick an einen USB Anschluss des Computers an Garmin ANT Agent wird automatisch ber die Treiber des USB ANT Stick installiert Sie k nnen USB ANT Agent herunterladen falls die Installation nicht automatisch ber die Treiber erfolgt Weitere Informationen finden Sie unter www garminconnect com Istart 2 Das Ger t muss sich in Reichweite 3 m des Computers befinden W hlen Sie Ja 4 Folgen Sie den Anweisungen auf dem Bildschirm Forerunner 610 Benutzerhandbuch Protokoll Verhindern von Daten bertragungen Sie k nnen das bertragen von Daten zwischen Computer und Ger t verhindern auch wenn der Computer gekoppelt wurde W hlen Sie gt Einstellungen gt Sys
6. Wenn Sie im Freien trainieren m chten k nnen Sie den Forerunner so einrichten dass zur Berechnung der Pace nicht das GPS sondern Daten vom Laufsensor genutzt werden W hlen Sie gt Einstellungen gt Laufsensor gt Geschwindigkeitsquelle gt Laufsensor Informationen zum Kalibrieren des Laufsensors Die Kalibrierung des Laufsensors ist optional und erh ht unter Umst nden die Genauigkeit Sie k nnen die Kalibrierung auf drei Arten anpassen Distanz GPS und manuell Kalibrieren des Laufsensors nach Distanz F r die bestm glichen Ergebnisse kalibrieren Sie den Laufsensor unter Nutzung der Innenbahn einer normalen 400 Meter Bahn Eine normale 400 Meter Bahn zwei Runden 800 m ist genauer als ein Laufband 21 ANT Sensoren 1 W hlen Sie gt Einstellungen gt Laufsensor gt Kalibrierung gt Distanz 2 W hlen Sie eine Distanz aus 3 Dr cken Sie die Taste START um mit der Aufzeichnung zu beginnen 4 Laufen oder gehen Sie die Distanz 5 W hlen Sie die Taste STOP Kalibrieren des Laufsensors mit dem GPS Sie m ssen GPS Signale empfangen um den Laufsensor mithilfe von GPS kalibrieren zu k nnen 1 W hlen Sie gt Einstellungen gt Laufsensor gt Kalibrierung gt GPS 2 Dr cken Sie die Taste START um mit der Aufzeichnung zu beginnen 3 Laufen oder gehen Sie eine Distanz von 1000 m Der Forerunner informiert Sie sobald Sie eine ausreichende Distanz zur ckgelegt haben
7. 22 Manuelles Kalibrieren des Laufsensors Wenn die Laufsensordistanz bei jedem Lauf etwas zu hoch oder zu niedrig erscheint k nnen Sie den Kalibrierungsfaktor manuell einstellen Der Kalibrierungsfaktor wird folgenderma en berechnet Tats chliche Distanz nutzen Sie eine normale 400 Meter Bahn aufgezeichnete Distanz X aktueller Kalibrierungsfaktor neuer Kalibrierungsfaktor Beispiel 1600 m 1580 m x 95 96 2 1 W hlen Sie gt Einstellungen gt Laufsensor gt Kalibrierungsfaktor 2 Passen Sie den Kalibrierungsfaktor an Forerunner 610 Benutzerhandbuch GSC 10 Die Trittfrequenzdaten vom GSC 10 werden immer aufgezeichnet Falls kein GSC 10 gekoppelt ist werden GPS Daten zum Berechnen von Geschwindigkeit und Distanz verwendet Ihre Trittfrequenz wird anhand der Anzahl der Umdrehungen der Tretkurbel pro Minute 1 min gemessen Am GSC 10 gibt es zwei Sensoren einen f r Trittfrequenz und einen f r Geschwindigkeit Kalibrieren des Fahrradsensors Bevor Sie die Optionen des Fahrradsensors anpassen k nnen m ssen Sie die Sportart wechseln und die Radfahroption ausw hlen Seite 17 Bevor Sie den Fahrradsensor kalibrieren k nnen muss er ordnungsgem installiert sein und aktiv Daten aufzeichnen Die Kalibrierung des Fahrradsensors ist optional und kann zu einer h heren Genauigkeit f hren Kalibrierungsanweisungen die sich speziell auf Ihren Fahrradsensor beziehen finden Sie in der Bedienungsan
8. e Statistik ansehen Zeigt die Zeit und Distanz der vorherigen Aktivit t an Wettkampfoptionen Erm glicht Ihnen den Namen des Wettkampfs zu bearbeiten den Wettkampf zu l schen und Warnt ne einzurichten Antreten gegen eine Aktivit t aus dem Internet Sie ben tigen ein Konto bei Garmin Connect Seite 28 Bevor Sie Aktivit ten drahtlos an das Ger t senden k nnen m ssen Sie den Forerunner ber den USB ANT Stick mit dem Ger t koppeln Seite 29 1 Koppeln Sie das Ger t mit dem Computer 2 Rufen Sie die Website www garminconnect com auf und suchen Sie eine Aktivit t Forerunner 610 Benutzerhandbuch Training 3 Klicken Sie auf An Ger t senden 4 W hlen Sie auf dem Ger t die Option gt Training gt Virtual Racer 5 W hlen Sie einen Wettkampf aus 6 W hlen Sie Wettkampf starten Intervalltrainings Sie k nnen Intervalltrainings basierend auf Distanz oder Zeit erstellen Das benutzerdefinierte Intervalltraining wird gespeichert bis Sie ein anderes Intervalltraining erstellen Intervalls ohne Ende k nnen f r Trainings auf einer Bahn verwendet werden wenn Sie ber eine bekannte Distanz laufen jedoch die Anzahl der abgeschlossenen Intervalle verfolgen m chten 13 Training Erstellen eines Intervalltrainings 1 W hlen Sie gt Training gt Trainings gt Intervalle W hlen Sie die Option Training bearbeiten W hlen Sie Typ und dann Zeit Distanz oder
9. Forerunner kompatibel ist www garmin com intosports Ich habe die Batterie des Zubeh rs ausgewechselt Sie m ssen den Sensor erneut mit dem Forerunner koppeln Seite 18 Die Herzfrequenzdaten sind ungenau oder unregelm ig Vergewissern Sie sich dass der Herzfrequenzsensor eng an Ihrem K rper anliegt W rmen Sie sich 5 bis 10 Minuten lang auf Feuchten Sie die Elektroden erneut an Verwenden Sie hierzu Wasser Speichel oder Elektrodengel Reinigen Sie die Elektroden Schmutz und Schwei reste an den Elektroden k nnen die Herzfrequenzsignale beeintr chtigen Tragen Sie ein Baumwollhemd oder feuchten Sie wenn m glich Ihr Hemd an Synthetikmaterialien die am Herzfrequenzsensor reiben oder dagegen schlagen k nnen zu statischer Elektrizit t f hren wodurch die Herzfrequenzsignale gest rt werden Entfernen Sie sich von Quellen starker elektromagnetischer Felder und drahtlosen 2 4 GHz Sensoren die die Funktion des Herzfrequenzsensors beeintr chtigen k nnen Zu Interferenzquellen z hlen z B Hochspannungsleitungen Elektromotoren Mikrowellenger te schnurlose 2 4 GHz Telefone und WLAN Access Points 26 Forerunner 610 Benutzerhandbuch Protokoll Der Forerunner speichert Daten basierend auf Aktivit tstyp verwendetem Zubeh r und Trainingseinstellungen Bei normalem Gebrauch k nnen mit dem Forerunner Protokolldaten von ca 180 Stunden L nge aufgezeichnet werden Wenn der Speicher d
10. Mal wenn Sie den festgelegten Herzfrequenz oder Trittfrequenzwert ber oder unterschreiten gibt das Ger t einen Signalton aus und zeigt eine Nachricht an Einrichten von Alarmen f r Gehpausen Einige Laufprogramme setzen regelm ig zeitgesteuerte Gehpausen ein W hrend eines langen Trainingslaufs werden Sie beispielsweise angewiesen 4 Minuten lang zu laufen und 1 Minute lang zu gehen und diesen Vorgang zu wiederholen Die Auto Lap Funktion funktioniert ordnungsgem wenn Sie Lauf Gehalarme verwenden 1 W hlen Sie gt Training gt Optionen gt Alarme 2 W hlen Sie Laufen Gehen gt Lauf Gehalarm gt Ein 3 W hlen Sie Laufalarm und geben Sie eine Zeit ein 4 W hlen Sie Gehalarm und geben Sie eine Zeit ein Jedes Mal wenn Sie den Alarmwert erreichen gibt das Ger t einen Signalton aus und zeigt Training eine Nachricht an Die Lauf Gehalarme werden wiederholt bis Sie die Stoppuhr anhalten Auto Lap Die Standardeinstellung f r Auto Lap ist Nach Entfernung 1 Meile oder 1 Kilometer HINWEIS Die Funktion Auto Lap kann nicht bei Intervall oder benutzerdefinierten Trainings verwendet werden Speichern von Runden nach Distanz Sie k nnen die Funktion Auto Lap verwenden um die Runde bei einer bestimmten Distanz automatisch zu speichern Diese Funktion ist n tzlich wenn Sie Ihre Leistung w hrend verschiedener Abschnitte eines Laufs vergleichen m chten 1 W hlen Sie gt
11. Offen TIPP Wenn Sie ein Intervall ohne Ende erstellen m chten w hlen Sie f r Typ die Option Offen Geben Sie einen Wert f r Distanz oder Zeitintervall ein W hlen Sie Erholungstyp und dann Distanz Zeit oder Offen Geben Sie bei Bedarf einen Distanz oder Zeitwert f r das Erholungsintervall ein W hlen Sie die Anzahl der Wiederholungen W hlen Sie bei Bedarf die Option Aufw rmen gt Ja um dem Training ein Aufw rmprogramm ohne Ende hinzuzuf gen W hlen Sie bei Bedarf die Option Auslaufen gt Ja um dem Training ein Auslaufprogramm ohne Ende hinzuzuf gen Starten eines Intervalltrainings 1 W hlen Sie Training gt Trainings gt Intervalle gt Training starten 2 W hlen Sie die Taste START Wenn f r das Intervalltraining ein Aufw rmprogramm eingerichtet wurde m ssen Sie die Taste LAP dr cken um mit dem ersten Intervall zu beginnen 3 Folgen Sie den Anweisungen auf dem Bildschirm Nach Abschluss aller Intervalle wird eine Meldung angezeigt Beenden eines Intervalltrainings Sie k nnen jederzeit die Taste LAP dr cken um ein Intervall zu beenden e Sie k nnen jederzeit die Taste STOP dr cken um die Stoppuhr anzuhalten Wenn f r das Intervalltraining ein Auslaufprogramm eingerichtet wurde m ssen Sie die Taste LAP dr cken um das Intervalltraining zu beenden Forerunner 610 Benutzerhandbuch Benutzerdefinierte Trainings Benutzerdefinierte Trainings k nnen
12. Orten auf an denen es evtl ber l ngere Zeit sehr hohen oder sehr niedrigen Temperaturen ausgesetzt ist da dies zu Sch den am Ger t f hren kann Bedienen Sie den Touchscreen nie mit harten oder scharfen Gegenst nden da dies zu Sch den am Touchscreen f hren kann 44 Verwenden Sie zum Reinigen des Bereichs zwischen Bildschirm und Ring keine scharfen Gegenst nde Verwenden Sie keine chemischen Reinigungsmittel oder L sungsmittel die die Kunststoffteile besch digen k nnten Reinigen des Ger ts 1 Verwenden Sie ein weiches Tuch das leicht mit einer milden Reinigungsl sung befeuchtet ist 2 Wischen Sie das Ger t trocken Reinigen des Bildschirms 1 Verwenden Sie ein weiches sauberes und fusselfreies Tuch 2 Verwenden Sie bei Bedarf Wasser Isopropanol oder Brillenreiniger 3 Feuchten Sie das Tuch damit leicht an und wischen Sie den Bildschirm vorsichtig ab Pflegen des Herzfrequenzsensors HINWEIS Entfernen Sie das Modul bevor Sie den Gurt reinigen Forerunner 610 Benutzerhandbuch Schwei und Salzr ckst nde auf dem Gurt k nnen die Genauigkeit der vom Herzfrequenzsensor erfassten Daten verringern Ausf hrliche Anweisungen zum Waschen finden Sie unter www garmin com HRMcare Sp len Sie den Gurt nach jeder Verwendung ab Waschen Sie den Gurt nach jeder siebten Verwendung Die Reinigungsmethode ist von den auf dem Gurt aufgedruckten Symbolen abh ngig wi its
13. Sie auf der Seite anzeigen m chten 5 W hlen Sie Aktiviert Forerunner 610 Benutzerhandbuch 6 W hlen Sie 7 W hlen Sie ein Datenfeld aus um es zu ndern 8 W hlen Sie eine Kategorie und ein Datenfeld W hlen Sie beispielsweise die Option Herzfrequenz gt HF Runde Datenfelder Datenfelder mit dem Symbol zeigen englische oder metrische Einheiten an Datenfelder mit dem Symbol erfordern einen ANT Sensor Einstellungen Datenfeld Beschreibung Kalorien Menge der insgesamt verbrannten Kalorien Kalorien Fett Menge der verbrannten Fettkalorien New Leaf Einsch tzung erforderlich Verbleibende W hrend eines Trainings die Kalorien verbleibenden Kalorien wenn die Dauer des Schritts anhand von Kalorien bestimmt wird Distanz Bei der aktuellen Aktivit t zur ckgelegte Distanz Distanz Runde In der aktuellen Runde zur ckgelegte Distanz Distanz Letzte Runde Distanz der letzen beendeten Runde Datenfeld Beschreibung Trittfrequenz Beim Laufen wird die Trittfrequenz in Schritten pro Minute spm gemessen Beim Radfahren wird die Trittfrequenz in Umdrehungen der Tretkurbel pro Minute rpm gemessen Trittfrequenz Durchschnittliche Trittfrequenz Durchschnitt f r die Dauer Ihrer aktuellen Aktivit t Trittfrequenz Durchschnittliche Trittfrequenz Runde f r die aktuelle Runde F
14. Training vermeiden und die Verletzungsgefahr verringern Wenn Sie Ihre maximale Herzfrequenz kennen k nnen Sie die Tabelle auf Seite 25 verwenden um die besten Herzfrequenzbereiche f r Ihre Fitnessziele zu ermitteln Wenn Sie Ihre maximale Herzfrequenz nicht kennen verwenden Sie einen der im Internet verf gbaren Rechner In einigen Fitness Studios kann m glicherweise ein Test zum Messen der maximalen Herzfrequenz durchgef hrt werden Forerunner 610 Benutzerhandbuch Weitere Herzfrequenzoptionen e Herzfrequenzalarme Seite 9 Berechnen von Herzfrequenzbereichen Seite 25 e Datenfelder f r die Herzfrequenz Seite 35 Fehlerbehebung f r die Herzfrequenz Seite 26 Laufsensor Der Forerunner ist mit dem Laufsensor kompatibel Sie k nnen den Laufsensor verwenden um Daten an den Forerunner zu senden wenn Sie in geschlossenen R umen trainieren das GPS Signal schwach ist oder Sie Satellitensignale verlieren Der Laufsensor befindet sich im Standby Modus und ist zum Senden von Daten bereit Sie m ssen den Laufsensor und den Forerunner koppeln Seite 18 Findet 30 Minuten lang keine Bewegung statt schaltet sich der Laufsensor zur Schonung der Batterie aus Wenn die Batterie schwach ist wird eine Meldung auf dem Forerunner angezeigt Forerunner 610 Benutzerhandbuch ANT Sensoren Die verbleibende Batterielebensdauer betr gt dann noch ca f nf Stunden Ausw hlen der Geschwindigkeitsquelle
15. Zielsetzungen f r jeden Trainingsschritt sowie unterschiedliche Distanzen Zeiten und Kalorienwerte beinhalten Sie k nnen mit Garmin Connect benutzerdefinierte Trainings erstellen Seite 28 und diese auf den Forerunner bertragen Benutzerdefinierte Trainings k nnen jedoch auch direkt auf dem Forerunner erstellt und gespeichert werden Zudem haben Sie die M glichkeit mit Garmin Connect benutzerdefinierte Trainings zu planen Sie k nnen Trainings im Voraus planen und auf dem Forerunner speichern Erstellen von benutzerdefinierten Trainings 1 W hlen Sie gt Training gt Trainings gt Benutzerdefiniert gt Neu erstellen 2 W hlen Sie Laufen 000 um den Namen des Trainings zu bearbeiten 3 W hlen Sie Trainingsabschnitt hinzuf gen Forerunner 610 Benutzerhandbuch 4 Training W hlen Sie Dauer um anzugeben wie der Abschnitt gemessen werden soll Beispielsweise k nnen Sie Distanz w hlen damit der Abschnitt nach einer bestimmten Distanz endet Wenn Sie Offen w hlen k nnen Sie den Abschnitt w hrend des Trainings durch Dr cken der Taste LAP beenden W hlen Sie bei Bedarf die Option Dauer und geben Sie einen Wert ein W hlen Sie Ziel um die Vorgabe f r den Abschnitt zu w hlen Beispielsweise k nnen Sie Herzfrequenz w hlen um w hrend des Abschnitts eine gleichbleibende Herzfrequenz beizubehalten W hlen Sie bei Bedarf einen Sollwertbereich aus oder geben Sie einen benutzer
16. bei Bedarf die Option Zeitformat um zwischen dem 12 oder 24 Stunden Format zu w hlen Einstellen des Alarms 1 W hlen Sie gt Einstellungen gt Alarm 2 W hlen Sie Alarm gt Ein 3 W hlen Sie Zeit und geben Sie eine Zeit ein Zeitzonen Jedes Mal wenn Sie Satelliten erfassen erkennt das Ger t automatisch die Zeitzone und die aktuelle Uhrzeit Forerunner 610 Benutzerhandbuch Einstellungen Einrichten des Benutzerprofils Der Forerunner verwendet von Ihnen eingegebene Daten zu Ihrer Person um pr zise Laufdaten zu berechnen Im Benutzerprofil k nnen Informationen zu Geschlecht Alter Gewicht und Gr e ge ndert werden 1 W hlen Sie gt Einstellungen gt Benutzerprofil 2 ndern Sie die Einstellungen Informationen zu Kalorien Die Technologie zum Analysieren des Kalorienverbrauchs und der Herzfrequenz wird von Firstbeat Technologies Ltd bereitgestellt und unterst tzt Weitere Informationen finden Sie unter www firstbeattechnologies com Informationen zu Training Effect Mit Training Effect wird die Wirkung von Aktivit ten auf Ihre aerobe Fitness gemessen Der Training Effect erh ht sich ber die Dauer der Aktivit t W hrend einer erfolgreichen Aktivit t steigt der Training Effect Wert an Dies kennzeichnet dass die Aktivit t Ihre 33 Einstellungen Fitness verbessert hat Der Training Effect wird anhand der Informationen des Benutzerprofils der Herzfrequenz der Dauer
17. eine Verbindung zwischen Herzfrequenzsensor und Fitnessger ten hergestellt werden sodass Sie die Daten auf der Konsole des Ger ts anzeigen k nnen Auf kompatiblen Fitnessger ten ist das Logo ANT Link Here angebracht LINK HERE MA Weitere Anweisungen zum Herstellen einer Verbindung finden Sie unter www garmin com antplus Forerunner 610 Benutzerhandbuch Berechnen von Herzfrequenzbereichen ANT Senso ren Bereich Prozentsatz Belastungsempfinden Vorteile der maximalen Herzfrequenz 1 50 60 Entspannte ruhige Pace rhvthmische Aerobes Training der Anfangsstufe Atmung geringere Belastung 2 60 70 96 Komfortable Pace leicht tiefere Atmung Einfaches Herz Kreislauf Training gute Unterhaltung m glich Erholungspace 3 70 80 M ige Pace eine Unterhaltung ist Verbessert den aeroben Bereich schwieriger optimales Herz Kreislauf Training 4 80 90 Schnelle Pace und ein wenig Verbessert den anaeroben Bereich unkomfortabel schweres Atmen und die anaerobe Schwelle h here Geschwindigkeit 5 90 100 Sprint Pace kann nicht ber einen Anaerober und muskul rer l ngeren Zeitraum aufrechterhalten Ausdauerbereich gesteigerte Leistung werden angestrengtes Atmen Forerunner 610 Benutzerhandbuch 25 ANT Sensoren ANT Sensor Fehlerbehebung Problem L sung Ich habe einen ANT Sensor eines Drittanbieters Vergewissern Sie sich dass das Ger t mit dem
18. 90 01296 32 berarb B Gedruckt in Taiwan
19. B Batterie Forerunner 40 Herzfrequenzsensor 42 laden 3 41 battery charging 41 Beleuchtung 41 Benutzerprofil 33 D data fields 35 38 Datenaufzeichnung 32 Datenfelder 5 35 38 Distanz Alarme 8 Datenfelder 35 E Einheiten 32 Energiesparmodus 40 Erfassen von Satellitensignalen 46 F Fahrradsensoren 23 Fehlerbehebung ANT Zubeh r 26 Forerunner 46 Fitnessger te 24 G Garmin Connect 28 Gehpausen 9 Geschwindigkeit 8 27 37 Forerunner 610 Benutzerhandbuch Index Geschwindigkeitsquelle 21 GPS Einstellungen 33 Genauigkeit 35 Satellitensignale 5 31 GSC 10 23 H Herzfrequenz Alarme 9 Bereiche 19 20 Datenfelder 36 37 Herzfrequenzsensor Batterie 42 koppeln 18 reinigen 44 technische Daten 39 history deleting 28 H he Datenfelder 35 I Intelligente Aufzeichnung 32 Intervalltrainings 13 K Kalibrierung Fahrradsensoren 23 Laufsensor 21 22 47 Index Kalorien Alarme 8 Datenfelder 35 Verbrauch 33 Koordinaten 30 Koppeln von ANT Sensoren 18 L Laden 41 Laufsensor 21 21 22 Lithium Ionen Akku 3 39 40 locations 30 L schen benutzerdefinierte Trainings 17 Positionen 30 Protokoll 28 L schen von Benutzerdaten 46 N Navigation zu Positionen 30 Zur ck zum Start 31 Neigung 36 New Leaf 35 46 48 P Pace 8 27 37 pairing ANT sensors 18 Pflegen des Ger ts 44 Positionen 30 Profil 33 Protokoll anzeigen 27 46 fehlende Daten 46 l schen 28 bertragen 28 R Regist
20. EIS Tragen Sie bei kaltem Wetter entsprechende Kleidung um die Temperatur des Herzfrequenzsensors in etwa auf K rpertemperatur zu halten Betriebstempe 20 C bis 60 C raturbereich 4 F bis 140 F Funkfrequenz 2 4 GHZ ANT Protokoll Funk bertragungsprotokoll Funkfrequenz Protokoll 2 4 GHz ANT Funk bertragungsprotokoll Forerunner 610 Benutzerhandbuch 39 Anhang Informationen zum Akku Dieses Produkt ist mit einem Lithium lonen Akku ausgestattet Lesen Sie alle Produktwarnungen und sonstigen wichtigen Informationen in der Anleitung Wichtige Sicherheits und Produktinformationen die dem Produkt beiliegt Laufzeit des Akkus des Forerunner Akkulaufzeit Forerunner Verwendung 1 Woche Sie trainieren 45 Minuten pro Tag unter Verwendung des GPS W hrend der brigen Zeit befindet sich der Forerunner im Energiesparmodus Sie verwenden den Forerunner w hrend der gesamten Zeit im Energiesparmodus Bis zu 4 Wochen Bis zu 8 Stunden Sie trainieren die gesamte Zeit unter Verwendung des GPS Die Laufzeit eines vollst ndig aufgeladenen Akkus h ngt davon ab wie lange Sie das GPS die Beleuchtung und den Energiesparmodus verwenden Wenn das Ger t sehr niedrigen 40 Temperaturen ausgesetzt wird f hrt dies ebenfalls zu einer Reduzierung der Akkulebensdauer Energiesparmodus Werden eine bestimmte Zeit lang keine Eingaben
21. FORERUNNER 610 BENUTZERHANDBUCH e N GARMIN A GARMIN 2011 2012 Garmin Ltd oder deren Tochtergesellschaften Alle Rechte vorbehalten Sofern in diesem Benutzerhandbuch nicht anders festgelegt darf ohne vorherige ausdr ckliche schriftliche Genehmigung durch Garmin kein Teil dieses Handbuchs zu irgendeinem Zweck reproduziert opiert bertragen weitergegeben heruntergeladen oder auf Speichermedien jeglicher Art gespeichert werden Garmin genehmigt hiermit dass eine einzige Kopie dieses Handbuchs auf eine Festplatte oder ein anderes elektronisches Speichermedium zur Ansicht eruntergeladen und eine Kopie dieses Handbuchs oder der berarbeitungen dieses Handbuchs ausgedruckt werden kann vorausgesetzt diese elektronische Kopie oder Druckversion enth lt den vollst ndigen Text des vorliegenden Urheberrechtshinweises dar ber hinaus ist jeglicher unbefugte kommerzielle Vertrieb dieses Handbuchs oder einer berarbeitung des Handbuchs strengstens verboten Die Informationen im vorliegenden Dokument k nnen ohne Ank ndigung ge ndert werden Garmin beh lt sich das Recht vor nderungen und Verbesserungen an seinen Produkten vorzunehmen und den Inhalt zu ndern ohne Personen oder Organisationen ber solche nderungen oder Verbesserungen informieren zu m ssen Auf der Garmin Website www garmin com finden Sie aktuelle Updates sowie zus tzliche Informationen zu Verwendung und Betrieb dieses Ger ts und andere
22. Mittlerer Prozentsatz der der Differenz aus maximaler Max h chsten Herzfrequenz w hrend der Runde HF Max Prozentsatz der maximalen Herzfrequenz Durchschnittliche HF Durchschnittliche Herzfrequenz f r die Dauer der aktuellen Aktivit t HF Bereich Aktueller Herzfrequenzbereich 1 bis 5 Die Standardbereiche beruhen auf Ihrem Benutzerprofil der maximalen Herzfrequenz sowie der Herzfrequenz in der Ruhephase 36 Forerunner 610 Benutzerhandbuch Einstellungen Datenfeld Beschreibung Datenfeld Beschreibung Runde Pacebereich 10 Bereiche Rundengesch Durchschnittliche Pacebereich verf gbar f r die aktuelle windigkeit Geschwindigkeit in der aktuellen Runde Runde Runde Geschwindigkeitsbereich Geschwindigkeit Durchschnittliche Geschwindig 10 Bereiche verf gbar f r die Letzte Geschwindigkeit der letzten keitsbereich aktuelle Runde Runde beendeten Runde Runden Anzahl der vollendeten Runden Geschwindigkeit Aktueller Pace Gegenw rtige Pace sbereich Geschwindigkeitsbereich Bereiche k nnen in Garmin Pace Durchschnittliche Pace f r die Connect eingerichtet werden Durchschnitt Dauer der aktuellen Aktivit t Sonnenaufgang Der Zeitpunkt des Tempo Runde Durchschnittliches Tempo der Sonnenaufgangs basierend auf aktuellen Runde der aktuellen GPS Position Tempo Letzte Du
23. Training gt Optionen gt Auto Lap 2 W hlen Sie Auto Lap gt Nach Distanz 3 W hlen Sie Runde bei und geben Sie eine Distanz ein Speichern von Runden nach Position Sie k nnen die Funktion Auto Lap verwenden um die Runde bei einer bestimmten Position automatisch zu speichern Diese Funktion hilft Ihnen Ihre Leistung w hrend verschiedener Abschnitte eines Laufs zu vergleichen z B bei einem langen Anstieg oder bei Trainingssprints 1 W hlen Sie gt Training gt Optionen gt Auto Lap 2 W hlen Sie Auto Lap gt Nach Position gt Runde bei 3 W hlen Sie eine Option e W hlen Sie Nur Lap Taste um den Rundenz hler jedes Mal auszul sen wenn Sie die Taste LAP dr cken und jedes Mal wenn Sie eine der gew hlten Positionen erneut passieren W hlen Sie Start und Lap um den Rundenz hler an der GPS Position auszul sen an der Sie die Taste START dr cken und an jeder Position an der Sie die Taste LAP dr cken Forerunner 610 Benutzerhandbuch e W hlen Sie Speichern und Lap um den Rundenz hler an einer bestimmten vor dem Lauf gespeicherten GPS Position unter Verwendung von Position speichern und an jeder Position w hrend des Laufs auszul sen an der Sie die Taste LAP dr cken Automatisches Anhalten des Laufs HINWEIS Die Funktion Auto Pause kann nicht bei Intervall oder benutzerdefinierten Trainings verwendet werden Sie k nnen die Funktion Auto Pause verwenden um di
24. assseite wird angezeigt Damit Sie die Aktivit t aufzeichnen k nnen m ssen Sie die Stoppuhr starten Navigation zur ck zum Start Sie k nnen nur zur Startposition navigieren wenn Sie mit dem GPS trainieren Sie k nnen jederzeit w hrend des Laufs zum Startpunkt zur ckkehren Sie m ssen die Stoppuhr starten um diese Funktion verwenden zu k nnen 1 Dr cken Sie w hrend des Laufs die Taste STOP setzen Sie die Stoppuhr jedoch nicht zur ck 2 W hlen Sie gt Zieleingabe gt Zur ck zum Start Die Kompassseite wird angezeigt Der Forerunner f hrt Sie zur ck zum Startpunkt des Laufs Forerunner 610 Benutzerhandbuch Navigation Beenden der Navigation W hlen Sie gt Zieleingabe gt Navigation anhalten GPS Einstellungen Deaktivieren des GPS W hlen Sie gt Einstellungen gt System gt GPS gt GPS gt Aus Wenn das GPS deaktiviert ist stehen Geschwindigkeits und Distanzdaten nur zur Verf gung wenn Sie ber einen optionalen Sensor verf gen der Geschwindigkeits und Distanzdaten an das Ger t sendet z B an den Laufsensor oder den GSC 10 Wenn Sie das Ger t das n chste Mal einschalten sucht das Ger t erneut nach Satellitensignalen Satellitenseite Auf der Satellitenseite werden die aktuellen GPS Satelliteninformationen angezeigt Weitere Informationen finden Sie unter www garmin com aboutGPS W hlen Sie gt Einstellungen gt System gt GPS gt Satelliten
25. definierten Bereich ein 15 Training Beispielsweise k nnen Sie einen Herzfrequenzbereich ausw hlen Jedes Mal wenn Sie den festgelegten Herzfrequenzbereich ber oder unterschreiten gibt das Ger t einen Signalton aus und zeigt eine Nachricht an 8 W hlen Sie bei Bedarf die Option Erholungsrunde gt Ja W hrend einer Erholungsrunde l uft die Stoppuhr weiter und Daten werden weiterhin aufgezeichnet 9 F gen Sie dem Training bei Bedarf einen weiteren Abschnitt hinzu Wiederholen eines benutzerdefinierten Trainingsabschnitts Bevor Sie einen Trainingsabschnitt wiederholen k nnen m ssen Sie ein Training mit mindestens einem Abschnitt erstellen 1 W hlen Sie Trainingsabschnitt hinzuf gen gt Dauer 2 W hlen Sie eine Option W hlen Sie Wiederholen um einen Abschnitt einmal oder mehrere Male zu wiederholen Beispielsweise k nnen Sie einen 2 Kilometer Abschnitt 4 Mal wiederholen W hlen Sie Wiederholen bis um einen Abschnitt f r eine bestimmte Dauer zu wiederholen Beispielsweise k nnen Sie einen 5 Minuten Abschnitt ber einen Zeitraum von 30 Minuten oder bis zum Erreichen des Herzfrequenzbereichs 5 wiederholen 3 W hlen Sie Zur ck zu Abschnitt und w hlen Sie einen Abschnitt aus den Sie wiederholen m chten Starten von benutzerdefinierten Trainings 1 W hlen Sie gt Training gt Trainings gt Benutzerdefiniert 2 W hlen Sie ein Training und dann Training
26. e 4 Geben Sie einen Wert f r die Geschwindigkeit oder Pace des Virtual Partner ein 5 W hlen Sie Alarm gt Ein optional 6 Beginnen Sie mit dem Training 7 Wechseln Sie zur Seite Virtual Partner um anzuzeigen wer in F hrung liegt W Yerbl Entf YP Tempo 5 08 Verbl Zeit Virtual Racer Der Virtual Racer ist ein Auswertungs und Trainingsprogramm das Sie dabei unterst tzt Ihre Leistung zu verbessern Sie k nnen gegen Ihre eigene Aktivit t antreten oder gegen eine Aktivit t die Sie vom Computer bertragen haben Seite 13 Beispielsweise k nnen Sie bei einem Training die Route des Wettkampfs ablaufen und sie auf dem Forerunner speichern Am Tag des Wettkampfs k nnen Sie gegen diesen bungslauf antreten Der Virtual Racer spornt Sie an Ihre vorherige Pace zu bertreffen zum Beispiel an H geln an denen Sie m glicherweise langsamer werden und beim letzten Sprint zur Ziellinie Laufen mit einem Virtual Racer Bevor Sie einen Wettkampf erstellen k nnen m ssen Sie mindestens eine Aktivit t speichern 1 W hlen Sie gt Training gt Virtual Racer 2 W hlen Sie Neuer Wettkampf und w hlen Sie eine Aktivit t aus der Liste 3 Geben Sie einen Namen ein Forerunner 610 Benutzerhandbuch 4 W hlen Sie einen Wettkampf aus 5 W hlen Sie Wettkampf starten Optionen des Virtual Racer W hlen Sie gt Training gt Virtual Racer und w hlen Sie einen Wettkampf
27. e Stoppuhr automatisch anzuhalten wenn Sie aufh ren sich zu bewegen oder wenn Ihre Geschwindigkeit unter einen bestimmten Wert absinkt Diese Funktion ist n tzlich wenn die Strecke Ampeln oder sonstige Stellen enth lt an denen Sie abbremsen oder anhalten m ssen HINWEIS Die Pausen Zeit wird nicht mit den Protokolldaten gespeichert 1 W hlen Sie gt Training gt Optionen gt Auto Pause gt Auto Pause Forerunner 610 Benutzerhandbuch Training 2 W hlen Sie eine Option Damit die Stoppuhr automatisch anh lt wenn Sie sich nicht mehr fortbewegen w hlen Sie Wenn angehalten Damit die Stoppuhr automatisch anh lt wenn die Geschwindigkeit unter einen bestimmten Wert absinkt w hlen Sie Benutzerdefinierte Geschwindigkeit Verwenden der Funktion zum automatischen Seitenwechsel Mit der Funktion zum automatischen Seitenwechsel werden bei laufender Stoppuhr alle Seiten mit Trainingsdaten automatisch fortlaufend der Reihe nach angezeigt 1 W hlen Sie gt Training gt Optionen gt Auto Seitenwechsel gt Auto Seitenwechsel 2 W hlen Sie Langsam Mittel oder Schnell Training Laufen mit einem Virtual Partner Der Virtual Partner ist ein Auswertungs und Trainingsprogramm das Sie dabei unterst tzt Ihre Trainingsziele zu erreichen 1 W hlen Sie gt Training gt Virtual Partner 2 W hlen Sie Virtual Partner gt Ein 3 W hlen Sie Format und dann Geschwindigkeit oder Pac
28. erzfrequenzsensor nn 19 ILAWKSEMSON i ssa ssir mea nah 21 GSC MOni in aa 23 Verwenden der Waage 23 Eitnessger le umn sesensueunnns 24 Berechnen von Herzfrequenzbereichen 25 ANT Sensor Fehlerbehebung 26 Protokoll 4s esx2s0ru002000n050000100 27 Anzeigen des Protokolls 27 L schen des Protokolls 28 Verwenden von Garmin Connect 28 Senden des Protokolls an den OMPULET unse 28 Navigation 30 POSNOG Nieee tata 30 Navigieren zu einer gespeicherten POSO Me era ja rei 30 Navigation zur ck zum Start 31 Einf hrung Beenden der Navigation 31 GPS Einstellungen 31 Einstellungen 32 Systemeinstellungen 32 Zeiteinstellungen si Einrichten des Benutzerprofils 33 Anpassen der Trainingsseiten 34 Anhang 39 Technische Daten 39 Informationen zum Akku 40 Batterie des Herzfrequenzsensors 42 Auswechseln des Armbands 43 Pflegen des Ger ts 44 Aktualisieren der Software mithilfe von Garmin Connect 45 Fehlerbehebung e 46 Index 47 2 Forerunner 610 Benutzerhandbuch Einf hrung Lassen Sie sich stets von Ihrem Arzt beraten bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen oder ndern Lesen Sie alle Produktwarnungen und sonstigen wich
29. es Forerunner voll ist werden die ltesten Daten berschrieben Anzeigen des Protokolls Das Protokoll enth lt Daten zu Datum Uhrzeit Distanz Aktivit tszeit Kalorien und Durchschnittspace oder Durchschnittsgeschwindigkeit Im Protokoll k nnen auch Daten f r die durchschnittliche und maximale Herzfrequenz und Trittfrequenz angezeigt werden wenn Sie den Herzfrequenzsensor den Laufsensor oder den Trittfrequenzsensor optionales Zubeh r verwenden 1 W hlen Sie gt Protokoll gt Aktivit ten 2 Fahren Sie mit dem Finger nach oben oder nach unten um gespeicherte Aktivit ten anzuzeigen 3 W hlen Sie eine Aktivit t Forerunner 610 Benutzerhandbuch Protokoll Bl ttern Sie zum Ende der Seite und w hlen Sie Runden anzeigen Fahren Sie mit dem Finger nach oben oder nach unten um die einzelnen Runden anzuzeigen Anzeigen von Pace oder Geschwindigkeit im Protokoll 1 2 W hlen Sie gt Protokoll gt Optionen W hlen Sie abh ngig von der verwendeten Sportart die Option Laufen oder Radfahren W hlen Sie Pace anzeigen oder Geschwindigkeit anzeigen Anzeigen des Gesamtprotokolls ji 2 W hlen Sie gt Protokoll gt Alle Protokolle Gesamtzeit und Gesamt Distanz werden angezeigt W hlen Sie W chentlich oder Monatlich 27 Protokoll Zur cksetzen der Gesamtwerte Sie k nnen die auf dem Ger t angezeigten Gesamtwerte f r Distanz und Zeit zur cksetzen
30. fest auf den Touchscreen dr cken oder dar ber fahren um Elemente auszuw hlen oder Seiten zu ndern Bevor Sie zu Laufen beginnen sollten Sie die Verwendung des Touchscreens ben Tippen Sie auf den Touchscreen um einen Bildlauf durch die verf gbaren Seiten durchzuf hren TIPP Sie k nnen auch mit dem Finger ber den Touchscreen fahren Fahren Sie mit dem Finger nach links um den Energiesparmodus zu beenden Tippen Sie auf den Touchscreen um Meldungen zu best tigen F hren Sie jede Touchscreen Auswahl oder Fingerbewegung einzeln durch ndern von Datenfeldern Ber hren Sie auf einer beliebigen Trainingsseite ein Datenfeld etwas l nger bis es markiert ist Forerunner 610 Benutzerhandbuch Herzfrequenz Virtual Partner Einf hrung Wenn Sie den Finger vom Bildschirm nehmen werden Sie zur Auswahl eines neuen Datenfelds aufgefordert Seite 35 Erfassen von Satellitensignalen Es kann 30 bis 60 Sekunden dauern bis Satellitensignale erfasst werden 1 Fahren Sie auf der Uhrzeitseite mit dem Finger nach links um die Meldungen zur Satellitenerfassung anzuzeigen 2 Begeben Sie sich im Freien an eine f r den Empfang geeignete Stelle 3 Warten Sie w hrend der Forerunner nach Satelliten sucht Beginnen Sie erst mit der Aktivit t wenn die Meldung f r die Satellitenerfassung nicht mehr angezeigt wird Uhrzeit und Datum werden automatisch eingerichtet m i DI N VP Pace 01 08
31. gt Einstellungen gt Trainingsseiten W hlen Sie eine Trainingsseite W hlen Sie ein Datenfeld aus um es zu ndern W hlen Sie Favoriten gt Favoriten bearbeiten W hlen Sie mindestens ein Datenfeld aus Forerunner 610 Benutzerhandbuch Anhang Technische Daten HINWEIS Der Forerunner ist gem IEC Norm 60529 IPX7 wasserdicht In einer Tiefe von einem Meter widersteht das Ger t 30 Minuten lang dem Eindringen von Wasser Eine l ngere Eintauchzeit kann zu Sch den am Ger t f hren Reiben Sie das Ger t nach Kontakt mit Wasser trocken und lassen Sie es an der Luft trocknen bevor Sie es verwenden oder aufladen Anhang Technische Daten Forerunner Kompatibles Zubeh r Die drahtlose ANT Technologie funktioniert mit kompatiblen Herzfrequenzsensoren Laufsensoren dem GSC 10 Waagen und Fitnessger ten Technische Daten Herzfrequenzsensor Wasserbest ndig 30 m 98 4 Fu Dieses Produkt bertr gt beim Schwimmen keine Herzfrequenzdaten an das GPS Ger t HINWEIS Der Forerunner darf nicht beim Schwimmen getragen werden Batterie Auswechselbare CR2032 Batterie 3 Volt Seite 42 Batterielebensdauer Ca 4 5 Jahre 1 Stunde pro Tag Technische Daten Forerunner Batterie Lithium lonen Akku mit 200 mAh Knopfzellenbatterie Batterielebensdauer Seite 40 Betriebstemperatur 5 C bis 50 C 23 F bis 122 F HINW
32. hlen Sie Ja Wie setze ich das Ger t auf die urspr nglichen Werkseinstellungen zur ck W hlen Sie gt Einstellungen gt System gt Werkseinstellungen gt Ja Das Ger t erfasst keine Satellitensignale 1 Bringen Sie das Ger t ins Freie abseits von Parkh usern hohen Geb uden und B umen 2 Behalten Sie Ihre Position einige Minuten lang bei Einige meiner Daten fehlen im Protokoll Wenn der Speicher des Ger ts voll ist werden die ltesten Daten berschrieben bertragen Sie Daten regelm ig auf den Computer um Datenverlust zu vermeiden Wo sind die Informationen zur Softwareversion zu finden W hlen Sie gt Einstellungen gt System gt Systeminfo um wichtige Softwareinformationen und die Ger te ID anzuzeigen Wie kann ich Sportarten schnell ndern Wenn die Stoppuhr auf Null stehlt w hlen Sie die Taste RESET Wie erhalte ich eine New Leaf Einsch tzung Rufen Sie die Website www newleaffitness com auf In einigen Fitness Studios k nnen Sie ebenfalls eine Einsch tzung erhalten 46 Forerunner 610 Benutzerhandbuch Index A Aktivsportler 24 Aktualisieren der Software 3 Alarm 33 Alarme 8 9 T ne und Vibration 32 Anhalten einer Aktivit t 11 ANT Fehlerbehebung 26 Fitnessger te 24 Herzfrequenzsensor 19 koppeln 18 Laufsensor 21 Waage 23 Armband 43 Aufbewahren des Ger ts 44 Auto Lap 10 11 Automatischer Seitenwechsel 11 Auto Pause 11
33. ing Seite 17 Beginnen des Trainings Bevor Sie ein Protokoll aufzeichnen k nnen m ssen Sie Satellitensignale empfangen Seite 5 oder den Forerunner mit einem optionalen Laufsensor koppeln Seite 21 Forerunner 610 Benutzerhandbuch Training Dr cken Sie auf der Stoppuhrseite die Taste START um die Stoppuhr zu starten Das Protokoll wird nur aufgezeichnet wenn die Stoppuhr l uft Distanz und Runden Pace werden auf der Stoppuhrseite angezeigt W Distanz Pace Runde Bei den angezeigten Datenfeldern handelt es sich um die Standardwerte Datenfelder k nnen angepasst werden Seite 35 W hlen Sie nach dem Lauf die Taste STOP Training Speichern des Laufs Halten Sie die Taste RESET gedr ckt um den Lauf zu speichern und die Stoppuhr zur ckzusetzen Laufoptionen Anzeigen von Pace oder Geschwindigkeit 1 W hlen Sie gt Einstellungen 2 W hlen Sie Trainingsseiten 3 W hlen Sie eine Trainingsseite die Sie anpassen m chten 4 W hlen Sie ein Datenfeld das Sie anpassen m chten 5 W hlen Sie Tempo Geschwindigkeit 6 W hlen Sie die Art von Tempo oder Geschwindigkeitsdaten die auf der Trainingsseite angezeigt werden sollen Eine vollst ndige Liste der verf gbaren Datenfelder und Beschreibungen finden Sie auf Seite 35 Alarme HINWEIS Alarme k nnen bei Intervall oder benutzerdefinierten Trainings nicht verwendet werden Mit den Alarmfunkti
34. leitung des Herstellers Forerunner 610 Benutzerhandbuch ANT Sensoren 1 W hlen Sie gt Einstellungen gt Fahrradsensor gt Kalibrierung 2 W hlen Sie eine Option Ermitteln Sie die Radgr e ber das GPS indem Sie Automatisch w hlen e GebenSie die Radgr e ein indem Sie Manuell w hlen Weitere Radfahroptionen Trittfrequenz Alarme Seite 9 Fahrradtraining Seite 17 Datenfelder f r die Trittfrequenz Seite 35 Verwenden der Waage Wenn Sie ber eine Waage verf gen die mit ANT kompatibel ist kann der Forerunner Daten von der Waage lesen 1 W hlen Sie LIGHT Eine Meldung wird angezeigt wenn die Waage gefunden wird 2 Stellen Sie sich auf die Waage 23 ANT Sensoren HINWEIS Ziehen Sie bei Verwendung einer K rperanalysewaage Schuhe und Str mpfe aus um sicherzustellen dass alle f r die Analyse erforderlichen Parameter gelesen und aufgezeichnet werden 3 Steigen Sie von der Waage TIPP Falls ein Fehler auftritt steigen Sie von der Waage und versuchen Sie es erneut Informationen zu Aktivsportlern Die Einstellung f r Aktivsportler wirkt sich auf bestimmte Berechnungen der Waage aus Ein Aktivsportler ist jemand der seit vielen Jahren intensiv trainiert mit Ausnahme geringf giger Verletzungen und dessen Herzfrequenz in der Ruhephase h chstens 60 Schl ge pro Minute bpm betr gt 24 Fitnessger te Mithilfe der ANT Technologie kann automatisch
35. ller Sport gt Radfahren Nachdem Sie die Sportart gewechselt haben k nnen Sie f r das Radtraining Alarme sowie Einstellungen f r Auto Lap Auto Pause und Automatischer Seitenwechsel einrichten Seite 8 11 Trainieren mit einem Fahrradsensor Informationen zum GSC 10 finden Sie auf Seite 23 17 ANT Sensoren ANT Sensoren Der Forerunner ist mit folgendem ANT Zubeh r kompatibel e Herzfrequenzsensor Seite 19 e Laufsensor Seite 21 GSC 10 Seite 23 Waage Seite 23 Fitnessger te Seite 24 Weitere Informationen zu kompatiblem Zubeh r finden Sie unter http buy garmin com Koppeln von ANT Sensoren Vor der Kopplung m ssen Sie sich den Herzfrequenzsensor anlegen oder den Sensor installieren Weitere Informationen finden Sie in der Forerunner 610 Schnellstartanleitung oder in den Anweisungen des Zubeh rs Wenn auf dem Forerunner keine Daten vom Zubeh r angezeigt werden m ssen Sie das Zubeh r m glicherweise mit dem Forerunner koppeln Unter Koppeln versteht man das Herstellen einer Verbindung zwischen drahtlosen ANT Sensoren z B dem Laufsensor und einem Forerunner Nach der ersten Kopplung erkennt Ihr Forerunner Ihren Laufsensor bei jeder weiteren Aktivierung automatisch e Stellen Sie sicher dass der ANT Sensor mit dem Garmin Ger t kompatibel ist Der Forerunner muss sich in Reichweite 3 m des ANT Sensors befinden Halten Sie beim Koppeln eine Entfernung von 10
36. m zu anderen ANT Sensoren ein Wenn W deaktiviert ist w hlen Sie gt Einstellungen gt Herzfrequenzsensor gt HF Sensor gt Ein gt Neu suchen Wenn A deaktiviert ist w hlen Sie Z gt Einstellungen gt Laufsensor gt Laufsensor gt Ein gt Neu suchen Forerunner 610 Benutzerhandbuch e Wenn deaktiviert ist w hlen Sie gt Einstellungen gt Fahrradsensor gt Fahrradsensor gt Ein gt Neu suchen e Sollte eine Kopplung des Zubeh rs weiterhin nicht m glich sein tauschen Sie die Batterie des Zubeh rs aus Herzfrequenzsensor Seite 42 Wenn das Zubeh r gekoppelt ist wird eine Meldung angezeigt und auf dem Bildschirm wird das Zubeh rsymbol Seite 4 angezeigt Herzfrequenzsensor Einrichten der Herzfrequenzbereiche Bevor Sie die Herzfrequenzbereiche anpassen k nnen m ssen Sie den Herzfrequenzsensor aktivieren Der Forerunner verwendet die Benutzerprofilinformationen der Grundeinstellungen um Ihre Herzfrequenzbereiche zu ermitteln Damit Sie w hrend der Aktivit t m glichst genaue Kaloriendaten erhalten m ssen Sie die Forerunner 610 Benutzerhandbuch ANT Sensoren maximale Herzfrequenz die Herzfrequenz in der Ruhephase und Herzfrequenzbereiche einrichten 1 W hlen Sie gt Einstellungen gt Herzfrequenzsensor gt HF Bereiche gt Basiert auf 2 W hlen Sie eine Option e W hlen Sie BPM um die Bereiche in Schl gen pro Minute anzuzeigen und zu bearbeite
37. n W hlen Sie Max um die Bereiche als Prozentsatz der maximalen Herzfrequenz anzuzeigen und zu bearbeiten W hlen Sie HFR um die Bereiche als Prozentsatz der Herzfrequenzreserve anzuzeigen und zu bearbeiten 3 W hlen Sie Max HF und geben Sie die maximale Herzfrequenz ein 4 W hlen Sie Ruhepuls und geben Sie Ihre Herzfrequenz in der Ruhephase ein 19 ANT Sensoren Die Werte f r die Bereiche werden automatisch aktualisiert k nnen jedoch manuell bearbeitet werden Informationen zu Herzfrequenzbereichen Viele Sportler verwenden Herzfrequenzbereiche um ihr Herz Kreislauf System zu messen und zu st rken und um ihre Fitness zu steigern Ein Herzfrequenzbereich ist ein bestimmter Wertebereich f r die Herzschl ge pro Minute Die f nf normalerweise verwendeten Herzfrequenzbereiche sind nach steigender Intensit t von 1 bis 5 nummeriert Im Allgemeinen werden die Herzfrequenzbereiche basierend auf Prozents tzen der maximalen Herzfrequenz berechnet Fitnessziele Die Kenntnis der eigenen Herzfrequenzbereiche kann Sie dabei unterst tzen Ihre Fitness zu messen und zu verbessern wenn Sie die folgenden Grunds tze kennen und anwenden Ihre Herzfrequenz ist ein gutes Ma f r die Trainingsintensit t 20 e Das Training in bestimmten Herzfrequenzbereichen kann Ihr Herz Kreislauf System st rken und verbessern Wenn Sie Ihre Herzfrequenzbereiche kennen k nnen Sie ein zu anstrengendes
38. onen k nnen Sie Ihr Training gezielt auf Zeit Distanz Kalorien Herzfrequenz und Trittfrequenz abstimmen HINWEIS Informationen zum Aktivieren von Warnt nen und Vibration finden Sie auf Seite 32 Einrichten von Zeit Distanz und Kalorienalarmen 1 W hlen Sie gt Training gt Optionen gt Alarme 2 W hlen Sie Zeit Distanz oder Kalorien W hlen Sie Ein 4 W hlen Sie Alarm bei und geben Sie einen Zeit Distanz oder Kalorienwert ein Jedes Mal wenn Sie den Alarmwert erreichen gibt das Ger t einen Signalton aus und zeigt eine Nachricht an Forerunner 610 Benutzerhandbuch Einrichten von erweiterten Alarmen Wenn Sie ber einen optionalen Herzfrequenzsensor Laufsensor oder ein GSC 10 verf gen k nnen Sie erweiterte Alarme f r Herzfrequenz und Trittfrequenz einrichten 1 W hlen Sie gt Training gt Optionen gt Alarme 2 W hlen Sie eine Option W hlen Sie Herzfrequenz um die Werte f r die obere und untere Herzfrequenz in Schl gen pro Minute Beats Per Minute festzulegen HINWEIS Weitere Informationen zu Herzfrequenzbereichen finden Sie auf Seite 19 W hlen Sie Trittfrequenz um die Werte f r die obere und untere Trittfrequenz in Schritten pro Minute spm oder Umdrehungen der Tretkurbel pro Minute l min einzurichten 3 Richten Sie die Parameter f r die Herzfrequenz oder Trittfrequenz Alarme ein Forerunner 610 Benutzerhandbuch Training Jedes
39. orerunner 610 Benutzerhandbuch Verbleibende W hrend eines Trainings die Distanz verbleibende Distanz wenn die Dauer des Schritts anhand der Distanz bestimmt wird H he H he ber unter dem Meeresspiegel GPS Genauigkeit Die Fehlertoleranz f r Ihre genaue Position Beispielsweise liegt die GPS Genauigkeit f r Ihre Position bei 3 m 35 Einstellungen Herzfrequenz und Herzfrequenz in der Ruhephase Datenfeld Beschreibung Datenfeld Beschreibung Neigung Berechnung des HF HFR Mittlerer Prozentsatz der H henunterschieds im Verlauf Herzfrequenzreserve Wert der Strecke Wenn Sie der Differenz aus maximaler beispielsweise pro 10 m Anstieg Herzfrequenz und Herzfrequenz H he 200 m zur cklegen in der Ruhephase der Aktivit t Distanz betr gt die Neigung HF Max Mittlerer Prozentsatz der 5 ji A h chsten Herzfrequenz w hrend Richtung Die Richtung in die Sie sich der Aktivit t bewegen HF Runde Durchschnittliche Herzfrequenz Herzfrequenz Herzfrequenz in Schl gen pro f r die aktuelle Runde Minute bpm HF Runde Mittlerer Prozentsatz der Differenz bis HF W hrend eines Trainings wird die HFR Herzfrequenzreserve Wert Differenz zwischen Herzfrequenz der Differenz aus maximaler und Herzfrequenzziel angezeigt Herzfrequenz und Herzfrequenz HE HFR Prozentsatz d r in der Ruhephase der Runde Herzfrequenzreserve Wert HF Runde
40. r Garmin Produkte Garmin das Garmin Logo Forerunner Virtual Partner Auto Pause und Auto Lap sind Marken von Garmin Ltd oder deren Tochtergesellschaften und sind in den USA und anderen L ndern eingetragen GSC Garmin Connect Virtual Racer USB ANT Stick ANT und ANT sind Marken von Garmin Ltd oder deren Tochtergesellschaften Diese Marken d rfen nur mit ausdr cklicher Genehmigung von Garmin verwendet werden Firstbeat und Analyzed by Firstbeat sind eingetragene oder nicht eingetragene Marken von Firstbeat Technologies Ltd New Leaf ist eine eingetragene Marke der Angeion Corporation Weitere Marken und Markennamen sind Eigentum ihrer jeweiligen Inhaber PG E G Inhaltsverzeichnis Einf hrung 3 Informationen zum Akku rer Einrichten des Ger ts Be Registrieren des Ger ts sad Weitere Informationsquellen Fe TASEN at SVIMDOLEL aeaea iniedi 4 Tipps zum Verwenden des Touchscreens 4 Erfassen von Satellitensignalen 5 bersicht ber die Men s 6 TATNA A ini a 7 Beginnen des Trainings 7 Speichern des Laus 8 Laufoptionen kasi Intervalltrainings 13 Benutzerdefinierte Trainings 15 Optionen f r das Radtraining 17 Forerunner 610 Benutzerhandbuch Einf hrung ANT Sensoren sssri 18 Koppeln von ANT Sensoren 18 H
41. rchschnittliches Tempo der Sonnenuntergang Der Zeitpunkt des Runde letzten beendeten Runde Sonnenuntergangs basierend auf der aktuellen GPS Position Pacebereich Aktueller Pacebereich Bereiche 7 k nnen in Garmin Connect Zeit Stoppuhr Zeit eingerichtet werden Rundenzeit Durehsehnittliche Zeit die f r Verbleibende Die w hrend eines Trainings Durchschnitt die Vollendung der bisherigen Wiederholungen verbleibenden Wiederholungen Runden ben tigt wurde Geschwindigkeit Aktuelle Geschwindigkeit Durchschnitts Durchschnittliche geschwindigkeit Geschwindigkeit der Aktivit t Forerunner 610 Benutzerhandbuch 37 Einstellungen Datenfeld Beschreibung Verstrichene Zeit Insgesamt aufgezeichnete Zeit Wenn Sie beispielsweise 10 Minuten lang laufen die Stoppuhr dann f r 5 Minuten anhalten und sie danach wieder starten und 20 Minuten lang laufen betr gt die verstrichene Zeit 35 Minuten Rundenzeit F r die aktuelle Runde ben tigte Zeit Zeit Letzte Runde Zeit f r die letzte beendete Runde Uhrzeit Aktuelle Tageszeit basierend auf Ihren Zeiteinstellungen Format Zeitzone und Sommerzeit Verbleibende Zeit W hrend eines Trainings die verbleibende Zeit bei einem Intervall oder Schritt Training Effect TE Aktuelle Wirkung auf die aerobe Fitness 1 0 bis 5 0 Seite 33 38 Anpassen der Favoritenkategorien l W hlen Sie
42. rieren des Ger ts 3 S Satellitensignale 5 31 46 Schwimmen 39 Sensoren 18 26 Software 3 46 Speichern Aktivit t 8 Positionen 30 Speichern der Position 30 Sprache 32 Symbole 4 T Tasten 4 T ne 32 Technische Daten 39 40 T ne Alarme 32 Tasten 32 Touchscreen reinigen 44 Tipps 4 Training Effect 38 Trainings benutzerdefiniert 15 ntervall 13 transferring history 28 Trittfrequenz Alarme 9 Datenfelder 35 GSC 10 23 U bertragen Protokoll 28 Forerunner 610 Benutzerhandbuch V Vibration Alarme 32 Virtual Partner 12 Virtual Racer 12 13 w Waage 23 Wasserbest ndig 39 40 Z Zeit Alarme 8 Bereiche 33 Datenfelder 37 Format 33 Uhrzeit einrichten 33 Zubeh r 3 18 22 43 Zur cksetzen Ger t 46 Gesamtprotokoll 28 Zur ck zum Start 31 Forerunner 610 Benutzerhandbuch Index 49 Aktuelle Software Updates mit Ausnahme von Kartendaten erhalten Sie w hrend der gesamten Nutzungsdauer des Produkts von Garmin kostenlos auf der Garmin Website unter www garmin com www garmin com support A GARMIN 1 913 397 8200 0808 238 0000 Garmin International Inc 1200 East 151 Street Olathe Kansas 66062 USA Garmin Europe Ltd Liberty House Hounsdown Business Park Southampton Hampshire SO40 9LR Vereinigtes K nigreich Garmin Corporation No 68 Zhangshu 2 Road Xizhi Dist New Taipei City 221 Taiwan Republik China 44 0 870 850 1241 November 2012 1
43. starten W hlen Sie die Taste START 4 Folgen Sie den Anweisungen auf dem Bildschirm Nach Abschluss aller Abschnitte wird eine Meldung angezeigt Forerunner 610 Benutzerhandbuch Anhalten von benutzerdefinierten Trainings Sie k nnen jederzeit die Taste LAP dr cken um einen Abschnitt zu beenden e Sie k nnen jederzeit die Taste STOP dr cken um die Stoppuhr anzuhalten L schen von benutzerdefinierten Trainings 1 W hlen Sie Training gt Trainings gt Benutzerdefiniert 2 W hlen Sie das gew nschte Training aus 3 W hlen Sie Training l schen gt Ja Senden von Trainings an das Ger t Bevor Sie Wettk mpfe drahtlos an das Ger t senden k nnen m ssen Sie den Forerunner ber den USB ANT Stick mit dem Ger t koppeln Seite 28 1 Schlie en Sie den USB ANT Stick an den Computer an 2 Rufen Sie die Website www garminconnect com auf und suchen Sie eine Aktivit t 3 Folgen Sie den Anweisungen auf dem Bildschirm Forerunner 610 Benutzerhandbuch Training Optionen f r das Radtraining Viele der Trainingsfunktionen des Forerunner k nnen auch f r das Radfahren verwendet werden Sie erzielen die besten Ergebnisse wenn Sie die Radfahreinstellungen anpassen ndern der Sportart zu Radfahren Auf dem Forerunner k nnen Daten und Verlauf des Radtrainings angezeigt werden 1 W hlen Sie gt Training gt Sport gt Radfahroptionen gt Einblenden 2 W hlen Sie Aktue
44. t ein Magnet integriert In bestimmten F llen k nnen Magneten einige elektronische Ger te besch digen darunter Festplatten in Laptops Seien Sie vorsichtig wenn sich die Ladehalterung in der N he elektronischer Ger te befindet Zum Schutz vor Korrosion sollten Sie die Kontakte und den umliegenden Bereich vor dem Laden oder dem Anschlie en an einen Computer sorgf ltig abtrocknen 1 Schlie en Sie den USB Stecker des Kabels am Netzteil an 2 Schlie en Sie das Netzteil an eine Steckdose an 3 Richten Sie die Kontakte auf der R ckseite des Forerunner auf die Kontakte an der Ladehalterung aus Die Ladehalterung ist magnetisch und sorgt f r einen festen Sitz des Forerunner 41 Anhang Wenn Sie den Forerunner an eine Stromquelle anschlie en schaltet sich das Ger t ein und der Ladebildschirm wird angezeigt 4 Laden Sie den Forerunner vollst ndig auf 42 Batterie des Herzfrequenzsensors Verwenden Sie zum Entnehmen von auswechselbaren Batterien keine scharfen Gegenst nde Wenden Sie sich zum ordnungsgem en Recycling der Batterien an die zust ndige Abfallentsorgungsstelle Material Perchlorat m glicherweise ist eine spezielle Handhabung erforderlich Siehe www dtsc ca gov hazardouswaste perchlorate Auswechseln der Batterie des Herzfrequenzsensors 1 Entfernen Sie die vier Schrauben auf der R ckseite des Moduls mit einem kleinen Kreuzschlitzschraubendreher 2 En
45. tem gt Daten bertragung gt Daten bertragung gt Aus Forerunner 610 Benutzerhandbuch 29 Navigation Navigation Positionen Anzeigen und Speichern der aktuellen Position Bevor Sie die aktuelle Position anzeigen und speichern k nnen m ssen Satellitensignale erfasst werden Seite 5 Sie haben die M glichkeit die aktuelle Position zu speichern z B Ihr Zuhause oder einen Parkplatz 1 W hlen Sie gt Zieleingabe gt Wo bin ich Die aktuellen Koordinaten werden angezeigt 2 W hlen Sie Speichern 3 W hlen Sie bei Bedarf die Option Bearbeiten um die Eigenschaften zu bearbeiten Bearbeiten von Positionen 1 W hlen Sie gt Zieleingabe gt Positionen 2 W hlen Sie eine Position aus 30 3 W hlen Sie Position anzeigen gt Bearbeiten 4 W hlen Sie ein Attribut aus W hlen Sie beispielsweise H he bearbeiten um eine f r die Position bekannte H he einzugeben 5 Geben Sie die neuen Informationen ein L schen von Positionen 1 W hlen Sie gt Zieleingabe gt Positionen 2 W hlen Sie eine Position aus 3 W hlen Sie Position l schen gt Ja Navigieren zu einer gespeicherten Position Bevor Sie zu einer gespeicherten Position navigieren k nnen m ssen Satellitensignale erfasst werden 1 W hlen Sie gt Zieleingabe gt Positionen 2 W hlen Sie eine Position aus Forerunner 610 Benutzerhandbuch 3 W hlen Sie Zur Position gehen Die Komp
46. tfernen Sie die Abdeckung und die Batterie Do y Forerunner 610 Benutzerhandbuch Anhang 3 Warten Sie 30 Sekunden 4 Setzen Sie die neue Batterie ein wobei die Seite mit dem Plus nach oben zeigen sollte HINWEIS Besch digen oder verlieren Sie den Dichtungsring nicht 5 Setzen Sie die Abdeckung wieder auf und drehen Sie die Schrauben ein Nachdem Sie die Batterie des Herzfrequenzsensors ausgetauscht haben m ssen Sie ihn wieder mit dem Ger t koppeln HINWEIS Heben Sie die urspr nglichen Auswechseln des Armbands Stifte auf Sie k nnen f r den Forerunner ein 2 Richten Sie die Oberseite des Forerunner Stoffarmband erwerben auf das Verbindungsst ck aus http buy garmin com 1 Entfernen Sie die Stifte mit einem Stiftwerkzeug Forerunner 610 Benutzerhandbuch 43 Anhang 3 F hren Sie das spitz zulaufende Ende des Stifts ein um das Verbindungsst ck sicher mit dem Forerunner zu verbinden TIPP Sie m ssen den Stift fest in das Verbindungsst ck dr cken Verwenden Sie bei Bedarf einen stabilen stumpfen Gegenstand 4 Richten Sie das Verbindungsst ck auf die Schlaufe des Stoffarmbands aus 5 F hren Sie das spitz zulaufende Ende des Stifts ein um das Verbindungsst ck sicher mit der Schlaufe zu verbinden 6 Wiederholen Sie die Schritte 2 bis 5 f r das untere Verbindungsst ck Pflegen des Ger ts HINWEIS Bewahren Sie das Ger t nicht an
47. tigen Informationen in der Anleitung Wichtige Sicherheits und Produktinformationen die dem Produkt beiliegt Informationen zum Akku Dieses Produkt ist mit einem Lithium lonen Akku ausgestattet Lesen Sie alle Produktwarnungen und sonstigen wichtigen Informationen in der Anleitung Wichtige Sicherheits und Produktinformationen die dem Produkt beiliegt Die Stromversorgung des Ger ts erfolgt ber einen integrierten Lithium Ionen Akku der mithilfe des im Lieferumfang enthaltenen Ladeger ts aufgeladen werden kann Seite 41 Forerunner 610 Benutzerhandbuch Einf hrung Einrichten des Ger ts Wenn Sie den Forerunner zum ersten Mal verwenden folgen Sie den Anweisungen f r die Einrichtung in der Forerunner 610 Schnellstartanleitung Registrieren des Ger ts Helfen Sie uns unseren Service weiter zu verbessern und f llen Sie die Online Registrierung noch heute aus Rufen Sie die Website http mv garmin com auf e Bewahren Sie die Originalquittung oder eine Fotokopie an einem sicheren Ort auf Weitere Informationsquellen Rufen Sie die Website www garmin com intosports auf Rufen Sie die Website www garmin com learningcenter auf Rufen Sie die Website http buv garmin com auf oder wenden Sie sich an einen Garmin H ndler um Informationen zu optionalem Zubeh r und Ersatzteilen zu erhalten Einf hrung Tasten Jede Taste erf llt mehrere Funktionen GARMIN 9 6
48. und der Intensit t der Aktivit t berechnet Bitte beachten Sie dass w hrend der ersten L ufe die Werte f r den Training Effect 1 0 bis 5 0 ungew hnlich hoch zu sein scheinen Nach mehreren Aktivit ten hat das Ger t Ihre aerobe Fitness jedoch erkannt Training Beschreibung Effect 1 0 bis 1 9 Verbessert die Regeneration kurze Aktivit ten Verbessert die Ausdauer bei l ngeren Aktivit ten mehr als 40 Minuten 2 0 bis 2 9 Erh lt die aerobe Fitness 3 0 bis 3 9 Verbessert die aerobe Fitness wenn die Aktivit t als Teil des w chentlichen Trainingsprogramms wiederholt wird 4 0 bis 4 9 F hrt zur betr chtlichen Verbesserung Ihrer aeroben Fitness wenn die Aktivit t 1 bis 2 Mal pro Woche mit angemessener Regenerationszeit wiederholt wird 34 5 0 F hrt zu einer vor bergehenden berbelastung mit gro en Verbesserungen Seien Sie besonders vorsichtig wenn Sie bei dieser Intensit t trainieren Es sind zus tzliche Regenerationstage erforderlich Die Training Effect Technologie wird von Firstbeat Technologies Ltd bereitgestellt und unterst tzt Weitere Informationen finden Sie unter www firstbeattechnologies com Anpassen der Trainingsseiten Sie k nnen die Datenfelder auf vier Trainingsseiten anpassen 1 W hlen Sie gt Einstellungen gt Trainingsseiten 2 W hlen Sie eine Trainingsseite W hlen ji 4 ndern Sie die Anzahl der Datenfelder die
49. vorgenommen wechselt der Forerunner in den Energiesparmodus und das Symbol wird angezeigt Der Forerunner zeigt die Uhrzeit und das Datum an stellt jedoch keine Verbindung zu ANT Zubeh r her und verwendet auch nicht das GPS Fahren Sie mit dem Finger nach links um den Energiesparmodus zu beenden Optimieren der Akkulaufzeit Die berm ige Verwendung der Beleuchtung kann zu einer betr chtlichen Verringerung der Akkulaufzeit f hren Forerunner 610 Benutzerhandbuch Einrichten der Beleuchtung 1 W hlen Sie gt Einstellungen gt System gt Beleuchtung gt Modus 2 W hlen Sie eine Option Damit die Beleuchtung nur bei Verwendung der Taste LIGHT aktiviert wird w hlen Sie Manuell e Damit die Beleuchtung jedes Mal aktiviert wird wenn eine Taste gedr ckt oder Nachrichten angezeigt werden w hlen Sie Tasten Alarme Anpassen der Display Beleuchtung 1 W hlen Sie gt Einstellungen gt System gt Beleuchtung gt Beleuchtungsdauer 2 W hlen Sie eine k rzere Dauer f r die Display Beleuchtung Aufladen des Forerunner In die Ladehalterung ist ein Magnet integriert In bestimmten F llen k nnen Magneten zu St rungen einiger medizinischer Ger te f hren darunter Herzschrittmacher und Insulinpumpen Achten Sie darauf dass die Ladehalterung nicht in die N he derartiger medizinischer Ger te kommt Forerunner 610 Benutzerhandbuch Anhang HINWEIS In die Ladehalterung is
Download Pdf Manuals
Related Search