xR6000 BEDIENUNGSANLEITUNG
Contents
1. 13 Minuten Aufw rmzeit Eooldown Herzschl ge um die sich das Herz zwischen den einzelnen RR l Sprintintervallen erholt Die Erholung der Herzfrequenz ist Trainingsdauer 30 00 ees ein ungef hrer Gradmesser f r Ihren Fitnessstand eine Hohe Intervallstufe 8 a h here Zahl bedeutet eine schnellere Herzerholung und Aleria entspricht daher einem relativ besseren Fitnessstand Gewicht 68 kg l 1 Ebene jede Minute bis VO Max Ein spezielles Intervallprogramm das von New Leaf Trainern als Teil einer Bewertung des aktiven Sl Metabolismus entwickelt worden ist Bei diesem Stufe5__ New TESE Be muss eine SE E und e rogramm von einem externen Computer berwac Bewertun H werden Um herauszufinden wie Sie diese einzigartige Gelegenheit f r xR6000 Benutzer ausnutzen k nnen om rufen Sie Octane Fitness unter 1 888 OCTANE 4 an lt 2 Minuten Aufwarmzeit Alter 40 Gewicht 68 kg Werden innerhalb von 4 Sekunden nach der Eingabeaufforderung des Message Center keine Werte eingegeben werden die vorgegebenen Werte des jeweiligen Programms verwendet xR6000 EINSTELLUNGEN WERTEBEREICHE Einstellung Vorgegebene Werte Wert Trainingsdauer Stufe Alter 15 Gewicht 68 kg 68 kg 32 kg 32 kg Intervalldauer 00 30 00 15 Intervallstufe 1 Anzahl der Intervalle 3 Zielherzfrequenz 220 Alter abh ngig vom jeweiligen Programm Watt 125 METs 7 0 Werden innerhalb von 4 Sekunden nach der Eingab2. und zeigen Sie der ganzen Welt mit welcher Leidenschaft Sie Ihren Sport betreiben FUEL YOUR LIFE OC TAME T N e amp S Octane Fitness Octane Fitness International USA amp Kanada Lateinamerika Asiatisch pazifischer Raum Europe Middle East Africaa 7601 Northland Drive North Rivium Weestlaan 19 Suite 100 2909 LD Capelle a d Ijssel Brooklyn Park MN 55428 Niederlande Telefon 888 0CTANEA4 USA und Kanada Phone 31 10 2662412 763 757 2662 Lateinamerika und Asiatisch pazifischer Raum Fax 31 10 2662444 Fax 763 323 2064 www octanefitness com 2011 Octane Fitness LLC Alle Rechte vorbehalten Octane Fitness DedicatedLogic Fuel Your Life HeartLogic Now Zone Muscle Endurance Chest Press und Leg Press sind eingetragene Marken von Octane Fitness Jegliche Verwendung dieser Marken ohne ausdr ckliche schriftliche Genehmigung von Octane Fitness ist untersagt 103262 002 REV B DEU 103262 001 REV G
3. 1 Widerstandsstufe des Intervalls w hrend des Trainings Intervall n Dauer 00 30 angepasat werden Intervall n Stufe 1 Alter 40 Gewicht 68 kg Durch diese simulierte Distanz mit immer steiler werdenden H gel Kraft aufbauen Jeder Anstieg dauert zwei Minuten zwischen den H geln erfolgt eine Ko 3 Minuten Aufw rmzeit Cooldown 30 sek ndige Erholungsphase Nach dem h chsten Berg Trainingsdauer 30 00 erholen Sie sich 30 Sekunden lang dann beginnen sie den Stufe 1 Anstieg wieder von vorne Alter 40 Gewicht 68 kg 11 xR6000 PROGRAMMUBERSICHT Verwenden Sie den Zifferntastenblock oder die Nach oben Pfeiltaste A und Nach unten Pfeiltaste auf dem Tastenblock oder die rechte Griffstange um den Eingabeaufforderungen des Message Center entsprechende Programmeinstellungen vorzunehmen Programme amp Standardeinstellungen Beschreibung Simuliert Bergauflauf Absolvieren Sie ein virtuelles 10 Kilometer Rennen ein d Simuliert Berablauf gro artiger Weg um f r ein tats chliches Rennen zu trainieren Widerstands nderungen simulieren die Ver nderung des Gel ndes dadurch werden die Schwierigkeiten die ein L ufer im Freien vorfindet nachgeahmt Die Distanznanzeige z hlt von Stufe 1 10 Kilometern an abw rts Mit der Nach oben Pfeiltaste Alter 40 und der Nach unten Pfeiltaste e auf dem Tastenblock oder Gewicht 68 kg der linken Griffstange kann die Widerstandsstufe des Intervalls w hr
4. Vielfalt interaktiver Crosstrainingseinheiten effektive Trainingssitzungen die Spa machen und erstaunliche Ergebnisse zeigen Fingertip Bedienung Der xR6000 verf gt ber Fingertip Bedienungstasten auf den station ren Griffstangen Sie k nnen Ihr Training mithilfe der Nach oben Pfeiltaste und der Nach unten Pfeiltaste w und der Eingabetaste auf der rechten station ren Griffstange ganz einfach einstellen oder anpassen Sie k nnen auch die Stufe oder Zielherzfrequenz w hrend des Trainings mithilfe der Stufe Nach oben Pfeiltaste und Nach unten Pfeiltaste w auf der linken station ren Griffstange ndern Diese praktischen Tasten erm glichen es den Benutzern ihren Bed rfnissen entsprechende Einstellungen vorzunehmen ohne den Trainingsfluss zu stoppen Erfahren Sie mehr auf www octanefitness com Melden Sie sich auf www octanefitness com an Dort finden Sie weitere Informationen ber Produktfunktionen Antworten auf h ufig gestellte Fragen und Tipps f r die Benutzung Ihres Ellipsen Crosstrainers Falls Sie mit dem Kundendienst von Octane Fitness sprechen m chten k nnen Sie uns gerne unter 1 888 OCTANE4 oder 1 763 757 2662 Anschluss 1 anrufen Genie en Sie Ihren xRide 16 Sind Sie auch ber Ihr Training und Ihre Ergebnisse begeistert Tauschen Sie Ihre Geschichte mit anderen Fitnessbegeisterten auf der Octane Fitness Website aus Gehen Sie zu www octanefitness com testimonials Klicken Sie auf Share My Story
5. die Sitzeinstellung jederzeit schnell vornehmen k nnen Benutzer Setup Funktionen Viele der Standardfunktionen und Bedienelemente des xR6000 k nnen pers nlichen Gewohnheiten bzw der Trainingsumgebung angepasst werden Diese Einstellungen lassen sich leicht vornehmen und werden anschlie end als der neue Standard f r das Ger t gespeichert Sie m ssen sie also nicht f r jeden Gebrauch von Neuem einstellen Um auf die Benutzer Setup Funktionen zuzugreifen dr cken Sie gleichzeitig die Nach oben und Nach unten Pfeiltasten und w und halten Sie sie 3 Sekunden lang oder bis Sie einen Signalton h ren gedr ckt Die folgenden anpassbaren Funktionen werden der Reihe nach im Message Center angezeigt Mit der Eingabe Taste k nnen Sie die verschiedenen Optionen f r jede Funktion durchlaufen und mit den Pfeiltasten order w eine Einstellung ausw hlen und zur n chsten Funktion wechseln Um den Setup Bereich zu verlassen ohne einen der Werte zu ndern dr cken Sie zweimal die Taste Pause L schen Aufw rmen Diese Funktion kann mit ONT eingeschaltet d h jedes Training beginnt mit einer 3 min tigen Aufwarmphase oder mit OFF ausgeschaltet werden Die Werkseinstellung ist ONT Timerrichtung Die Trainingszeit kann aufw rts als abgelaufene Zeit UP oder abw rts als noch verbleibende Zeit DOWN gemessen werden Die Werkseinstellung ist UP Max Die maximale Trainingsdauer kann auf einen beliebigen Min
6. CJ EERIE BEDIENUNGSANLEITUNG Dieses Produkt ist fiir kommerzielle Zwecke bestimmt BITTE LESEN SIE DIESE ANLEITUNG DURCH UND BEWAHREN SIE SIE AUF WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE WARNUNG Alle Benutzer dieses Produkts sollten sich vor Beginn ihres Trainingsprogramms rztlich untersuchen lassen Dies ist besonders wichtig f r Personen ber 35 Jahre oder bei bestehenden Krankheiten oder gesundheitlichen Beschwerden Wenn Sie w hrend Ihres Trainings Brustschmerzen belkeit Schwindel oder Kurzatmigkeit feststellen sollten Sie Ihr Training sofort abbrechen und Ihren Arzt aufsuchen bevor Sie das Training wieder aufnehmen Fordern Sie alle Mitglieder Ihres Club Personal Training und Verkaufspersonals auf diese Bedienungsanleitung zu lesen bevor sie den Ellipsen Crosstrainer mit Sitz bedienen Au erdem sollten Sie diese Bedienungsanleitung allen Benutzern des Ger ts zur Verf gung stellen WARNUNG Beim Gebrauch eines elektrischen Produkts m ssen bestimmte grundlegende Vorsichtsma nahmen beachtet werden Zur Reduzierung des Risikos von Verbrennungen Br nden Stromschl gen und Verletzungen Dieses Sportprodukt zum vorgesehenen und in der vorliegenden Bedienungsanleitung beschriebenen Zweck verwenden Das Produkt in keiner Weise modifizieren Die Plastik Abdeckhauben nicht von dem Ger t entfernen Alle Wartungs und Instandhaltungsarbeiten m ssen von einem dazu befugten Octane Fitness Kundendienstmitarbeiter durchgef hrt we
7. Distanz Sch tzwert Die Distanz kann in Kilometern metrisch oder Meilen britisch angezeigt werden Auf dem xR6000 ent sprechen 400 Umdrehungen etwa einer Meile 1 6 km Bei einer Tretgeschwindigkeit von 50 U min legen Sie daher in etwa 8 Minuten 1 Meile zur ck Per Standard wird auf dem elliptischen Crosstrainer alles in britischen Ma st ben angezeigt Unter Benutzer Setup Funktionen finden Sie Informationen wie Sie auf das metrische System umschalten Anzeige der aktuellen Geschwindigkeit in Umdrehungen pro Minute U min Anzeige der Gesamtzahl der w hrend der Trainingseinheit unter Ber cksichtigung des vom Benutzer eingegebenen Gewichts verbrannten Kalorien Sch tzwert Wird kein spezifisches Gewicht eingeben basiert die Kalorienangabe auf einem Benutzergewicht von 68 kg Zeigt die Anzahl der Kalorien an die bei der aktuellen Widerstandsstufe und Geschwindigkeit in einer Stunde verbraucht werden Zeichnet die in der angemessenen bungszone des Programms trainierte Zeitdauer auf und zeigt diese an Zeit in Zone wird nur angezeigt wenn ein herzfrequenzgesteuertes Programm eingestellt wurde und die Herzfrequenz vom Computer erfasst wird Der Benutzer muss den drahtlosen Herzfrequenzsender tragen oder sich an den Herzfrequenz Kontaktgriffsensoren der station ren Griffstangen festhalten Zeigt die Herzfrequenz in Schl gen pro Minute bpm an Der Benutzer muss den drahtlosen Herzfrequenzsender tragen oder sich an den He
8. ade erbringen und welche Sie sich zum Ziel gesetzt haben Verwendung des draht Der kabellose Brustgurt bertr gt Ihre Herzfrequenz ber eine Entfernung von bis zu losen Brustgurts 1 m an die Elektronikkonsole Stellen Sie die L nge des Elastikgurts ein und befestigen Sie inn am Sender um Ihren Torso unter dem Hemd Platzieren Sie den Gurt direkt unter der Brust Achten Sie darauf dass das Octane Fitness Logo vom K rper weg und die richtige Seite nach oben zeigt Um einen besseren Hautkontakt zu erreichen k nnen die Elektroden auf der R ckseite des Senders mit etwas Wasser angefeuchtet werden Die Elektroden sind der gerillte Teil auf der R ckseite des Senders die auf der Haut anliegt Vergewissern Sie sich dass der Gurt fest anliegt ohne jedoch Ihre Atmung zu beeintr chtigen Verwendung der Die digitalen Herzfrequenz Kontaktsensoren befinden sich auf den feststehenden Herzfrequenz Griffstangen des xR6000 Diese Sensoren bieten eine einfache und akkurate Kontaktsensoren Methode zur Verfolgung Ihrer Herzfrequenz f r eine ideale Trainingseinheit Um eine m glichst korrekte Herzfrequenzanzeige sicherzustellen mit den H nden so um jeden Herzfrequenz Kontaktgriff fassen dass die Handinnenfl che und die Finger die Metallsensoren oben und unten an jedem Griff ber hren Gut festhalten die H nde ruhig halten und nicht bewegen Herzfrequenzgesteuerte Der xR6000 bietet verschiedene von der Herzfrequenz gesteuerte Programme um Pro
9. ausw hlen indem Sie die Widerstandsstufe und die Dauer f r die einzelnen Programme bestimmen Die vier Programme Manuell Individuelles Intervall Individuelles HF Intervall und New Leaf Bewertung bieten bei der Anpassung des Trainingsprogramms an die individuellen Bed rfnisse absolute Flexibilit t Verwenden Sie die bersichtstabelle auf den folgenden Seiten um Ihr Programm auszuw hlen und einzurich ten Detailliertere Programmbeschreibungen finden Sie weiter unten in dieser Anleitung Hinweis Das xR6000 Modell besitzt dar ber hinaus ein Programm zur Fitnessbewertung das im Rahmen einer von einem zertifizierten New Leaf Fitness Fitnessberater durchgef hrten Bewertung des aktiven Metabolismus Active Metabolic Assessment eingesetzt werden kann Um herauszufin den wie Sie diese einzigartige Gelegenheit f r xR6000 Benutzer ausnutzen k nnen rufen Sie Octane Fitness unter 1 888 OCTANE 4 an 10 xR6000 PROGRAMMUBERSICHT Verwenden Sie den Zifferntastenblock oder die Nach oben Pfeiltaste A und Nach unten Pfeiltaste auf dem Tastenblock oder die rechte Griffstange um den Eingabeaufforderungen des Message Center entsprechende Programmeinstellungen vorzunehmen Programme amp Standardeinstellungen Beschreibung Site Aufsteigen und los geht s Konstanter Widerstand simuliert Trainingsdauer 30 00 ein Gehen oder Laufen auf ebener Fl che Die ovale Stufe 1 Laufbahn stellt eine 1 4 km bzw 1 4 Meile lange Distanz A
10. die Pedale mit den F en vorw rts bis sich eines der Pedale an seiner untersten Position befindet berpr fen Sie die Position Ihres Beins auf diesem Pedal Ihr Knie sollte leicht angewinkelt sein Ist Ihr Bein ganz ausgestreckt oder Ihr Knie zu stark angewinkelt stellen Sie die Sitzh he erneut ein bis die korrekte Beinposition vorliegt Einstellen der Sitzlehnenneigung Stellen Sie die Neigung der Sitzlehne auf Ger ten der Serie xR6000 mithilfe des Griffs unter der linken Sitzkante ein Es stehen f nf Le verschiedene Positionen zur Verf gung wobei Position 1 die vertikalste E Einstellung ist und Position 5 die gr te Neigung aufweist Bewegen Sie zur Einstellung der Neigung den gelben Griff nach oben um die SC Neigungssperre zu l sen Lehnen Sie sich zur ck um die Sitzlehne nach instellung hinten zu bewegen oder verlagern Sie Ihr Gewicht leicht nach vorne um die Sitzlehne in eine aufrechtere Position zu bewegen Lassen Sie den Griff los und verlagern Sie Ihr Gewicht leicht bis die Neigungssperre h rbar einrastet H heneinstellung Hinweis Nachdem Sie die Sitzlehnenneigung auf eine angenehme Position eingestellt haben bewegen Sie die Pedale nach vorne und berpr fen Sie erneut die Beinposition M glicherweise muss die Sitzh he infolge der ver nderten Neigung neu eingestellt werden Tipp Notieren Sie sich die Positionsnummern sowohl f r die Sitzh he 1 20 als auch f r die Sitzlehnenneigung 1 5 sodass Sie
11. eaufforderung des Message Center keine Werte eingegeben werden die vorgegebenen Werte des jeweiligen Programms verwendet xR6000 FUNKTIONEN Der Ellipsen Crosstrainer mit Sitz von Octane Fitness verf gt ber zus tzliche Funktionen und stellt damit sicher dass die Benutzer ein optimales Training einschlie lich HeartLogic Intelligenz und MultiGrip Griffstangen absolvieren k nnen Zus tzlich k nnen viele der Standardfunktionen und kontrollmechanismen Ihres Ellipsen Crosstrainers mit Sitz von Octane Fitness an Ihre pers nlichen W nsche oder die Trainingsumgebung angepasst werden HeartLogic Intelligenz Der xR6000 ist mit HeartLogic Intelligenz ausger stet einer von Octane selbst entwickelten Herzfrequenzkontrolltechnologie HeartLogic Intelligenz ist eine komplexe dabei aber leicht zu verwendende Technologie die ein au erordentlich genaues und effektives Trainieren erm glicht Es beginnt mit dem drahtlosen Brustgurt und den digitalen Herzfrequenz Kontaktsensorgriffen auf den station ren Griffstangen Sieben verschiedene Herzfrequenzprogramme Gewichtreduzierung Kardio HF Intervall HF H gel HF Speed Intervall Individuelles HF Intervall und New Leaf Bewertung sorgen daf r dass die Trainingseinheiten abwechslungsreich bleiben und Spa machen Dar ber hinaus zeigt der Bildschirm Zeit in Zone aktuelle Herzfrequenz Herzfrequenzprozentsatz und Zielherzfrequenz an sodass Sie genau wissen welche Leistung Sie ger
12. empfangen und angezeigt wird Den Brustgurt nicht in der N he von Ger ten ablegen die starke Magnetfelder erzeugen Fernsehapparate Elektromotoren Radios Funksender und Hochspannungsleitungen k nnen die Leistung des Senders beeintr ch tigen Diese Ger te bzw Vorrichtungen k nnen das zum Empf nger gesendete Herzfrequenzsignal st ren und sich m glicherweise auch auf die auf der Elektronikkonsole angezeigten Herzfrequenzen auswirken Den Sender nicht in Wasser eintauchen Etwas Feuchtigkeit ist f r die ordnungsgem e Funktion des Senders jedoch erforderlich Dazu gen gt normalerweise der K rperschwei aber m glicherweise m ssen die Elektroden mit etwas Wasser angefeuchtet werden Die Elektroden sind der gerillte Teil auf der auf der Haut anliegenden Seite des Senders Der Octane Fitness Brustgurt besitzt eine Batterie die gelegentlich ersetzt werden muss Eine defekte Batterie oder abgenutzte Elektroden k nnen zu ungenauen Messwerten f hren Die Elektroden sind der gerillte Teil auf der auf der Haut anliegenden Seite des Senders Kabellose Sendergurte k nnen von Fitness H ndlern vor Ort oder einem Verkaufsvertreter von Octane Fitness k uflich erworben werden Manche Personen k nnen die Herzfrequenzfunktion nicht verwenden da sie nicht die f r korrekte Messungen erforderliche K rperchemie besitzen Wenn Sie beim Gebrauch der Herzfrequenz Kontaktgriffe oder eines kabellosen Brustgurts Probleme feststellen wenden Sie sich a
13. en Programmierung der Konsole Die Programmierumgebung DedicatedLogic wurde mit Schwerpunkt auf h chstm glicher Benutzerfreundlichkeit und totaler Flexibilit t bei der Programmierung der Konsole entwi ckelt und erm glicht Ihnen Ihre Trainingseinheit auch nach dem Start noch zu modifizieren Die Benutzerfreundlichkeit beginnt bereits damit dass jeder Taste nur eine Funktion zugeordnet ist so wei der Benutzer stets was bei jedem Tastendruck passiert Der Anfang ist ganz einfach steigen Sie auf stellen Sie den Sitz ein und beginnen Sie in die Pedale zu treten oder dr cken Sie eine beliebige Taste Das Message Center fordert Sie auf ein Programm auszuw hlen Das Konsolen Display f hrt Sie durch die einzelnen Schritte zum Programmieren Ihrer Trainingseinheit Geben Sie einfach die angeforderten Daten ein und dr cken Sie die Eingabetaste Werden auf die Eingabeaufforderungen hin keine Werte eingegeben verwendet das Ger t die Standardwerte f r das gew hlte Programm CSAFE Schnittstelle Der PRO3700 ist mit dem CSAFE Protokoll Communications Specifications for Fitness Equipment kompatibel Wenn das XR6000 Modell an Ihr CSAFE Netzwerk ange schlossen ist wird der Benutzer zur Eingabe einer f nfstelligen Benutzer ID ber den Zifferntastenblock aufgefordert Daf r hat der CSAFE Benutzer 30 Sekunden Zeit Nach Eingabe der ID werden die n chsten Eingabeaufforderungen f r das Programmsetup angezeigt Wenn keine Benutzerkennung und
14. end des Trainings angepasst werden 65 e 7 Maximieren Sie den Prozentanteil der verbrannten Fettkalorien im Vergleich zu den verbrannten kv Variables Aufw rmen Cooldown d Kohlenhydratkalorien mit diesem kontrollierten Training Trainingsdauer 30 00 bei 65 der theoretischen maximalen Herzfrequenz oder Alter 40 einer vom Benutzer vorgegebenen Zielherzfrequenz Zielherzfrequenz 0 65 220 Alter Mit der Nach oben Pfeiltaste und der Nach unten Gewicht 68 kg Pfeiltaste w auf dem Tastenblock oder der linken Griffstange kann die Widerstandsstufe des Intervalls w hrend des Trainings angepasst werden 80 Maximierung der kardiovaskul ren Vorteile mit diesem kontrollierten Training bei 80 der theoretischen maximalen Herzfrequenz oder einer vom Benutzer u AUA ZE Cooldown K vorgegebenen Zielherzfrequenz Mit der Nach oben Trainingsdauer 30 00 Pfeiltaste und der Nach unten Pfeiltaste w auf Alter 40 dem Tastenblock oder der linken Griffstange kann die Zielherzfrequenz 0 80 220 Alter Widerstandsstufe des Intervalls w hrend des Trainings Gewicht 68 kg angepasst werden q Variable Zeit Nutzen Sie die Vorteile eines Intervalltrainings gegen ber 3 Minuten Aufw rmzeit Cooldown k y Min ee me 2 Min einem gleichm igen Training durch dieses kontrollierte Workout mit abwechselnden zweimin tigen Intervallen bei Die 70 bzw 80 der theoretischen maximalen Herzfrequenz e y oder einer vom Benutzer vorge
15. enenenennnnnnnennnnnnnnnenennnnnnnnnnnnnn 15 MultiGrip Griffstangen ae 16 Fingertip Bedienung i sssszsnsscssssonsussesscvesssesnecsecoesescsnetacousanadsnenncadaaneiavacdaovannusarseoaveues 16 vii ERSTE SCHRITTE Willkommen zu einem v llig neuartig konzipierten bungsger t dem xRide von Octane Fitness Sie stehen kurz vor einem gro artigen Ubungserlebnis mit raffinierter Elektronik und einer Vielzahl vorprogrammierter Trainingseinheiten Der Einstieg ist ganz einfach Bewegen Sie eine der beweglichen Griffstangen in Richtung Ger ter ckseite und nehmen Sie Platz Schauen Sie sich die Beschreibungen der Programme auf Seite 11 an und schon kann es losgehen Sitzeinstellung Der Komfort und die Effizienz Ihrer Trainingseinheit auf dem xR6000 sind auch von der richtigen Sitzposition abh ngig Sowohl die H he als auch die Neigung des Sitzes auf dem xR6000 sind einstellbar sodass Sie ihn an die f r Sie am besten geeignete Position anpassen und so Ihre Trainingseinheit optimieren k nnen Hinweis Beim Einstellen der Sitzh he oder neigung darauf achten dass der Einstellungsmechanismus h rbar und sichtbar einrastet Einstellen der Sitzh he Stellen Sie die Sitzh he auf Ger ten der Serie xR6000 anhand des Griffs unter der Vorderkante des Sitzes ein St tzen Sie sich mit den F en auf der Plattform ab und bewegen Sie den Griff nach oben Verschieben Sie den Sitz mit den Beinen auf die gew nschte H he Bet tigen Sie
16. er noch nicht Ihre untere Zielherzfrequenz erreicht hat zeigt das Display die Meldung an HR TOO HIGH SLOW DOWN HF zu hoch langsamer an Wenn das Ger t bei zunehmendem Widerstand die h chste Widerstandsstufe 30 erreicht und Ihre Herzfrequenz immer noch nicht Ihre obere Zielherzfrequenz erreicht hat zeigt das Display die Meldung INCREASE SPEED TO DECREASE RESISTANCE Geschwindigkeit steigern um Widerstand zu reduzieren an Zeit Distanz Geschwindigkeit Kalorien Kalorien Stunde Zeit in Zone Herzfrequenz Herzfrequenz Ziel HF Stufe Intervalldauer Wenn Sie die neue Ziel herzfrequenz erreicht oder bertroffen Gi oe haben schaltet das Matrix Display auf ee oo einen Countdown Timer um dem Sie die D4 Gi 4 4 verbleibende Dauer des Intervalls entneh e Pes H gt men k nnen Auf der unteren Zeile des eee 00000 000 Matrix Displays erscheint ein horizontales leeeecoccocooo Balkendiagramm das die aktuelle Wider standsstufe darstellt Zeigt die bungsdauer an angefangen bei 0 00 Die Dauer kann w hrend der bung verl ngert oder verk rzt werden Die maximale Dauer betr gt 99 00 Minuten Wird die aktuelle Trainingszeit angezeigt und erreicht der Timer 99 59 dann beginnt die Z hlung wieder bei 0 00 Unter Benutzer Setup Funktionen finden Sie Informationen dazu wie Sie zwischen Aufw rtsz hlung und Abw rtsz hlung umschalten Distanz Anzeige der bisher zur ckgelegten
17. ern zusammenarbeiten k nnen Sie die Tasten Bewertung Programm und Zeit drei Sekunden lang gedr ckt halten um auf das Programm New Leaf Bewertung zuzugreifen Reinigung und Wartung des xR6000 WARNUNG Diese Maschine enth lt bewegliche Teile Beim Versuch Probleme mit dem Ger t zu identifizieren und zu beheben mit entsprechender Vorsicht vorgehen Ihr Ellipsen Crosstrainer mit Sitz von Octane Fitness wurde f r stundenlange hohe Belastungen bei minimalem Wartungsaufwand konstruiert Wischen Sie das Ger t nach einem anspruchsvollen Training einfach ab um allen Schwei zu entfernen und das Ger t sauber zu halten Bei Fragen oder Bedenken bzgl der Wartung des xR6000 Ger tes wenden Sie sich bitte an Ihren Octane Fitness Fachh ndler vor Ort Falls Sie direkt mit dem Kundendienst von Octane Fitness sprechen m chten k nnen Sie uns gerne unter 1 763 757 2662 anrufen oder auf unserer Website unter www octanefitness com besuchen Fehlerbeseitigung amp h ufig gestellte Fragen Bei Fragen bez glich ihres xR6000 Ellipsen Crosstrainers mit Sitz melden Sie sich bitte bei www octanefitness com an Dort finden Sie Antworten auf h ufig gestellte Fragen und Tipps f r die Benutzung Ihres Ellipsen Crosstrainers Falls Sie mit dem Kundendienst von Octane Fitness sprechen m chten k nnen Sie uns gerne unter 1 888 OCTANE4 oder 1 763 757 2662 Anschluss 1 anrufen Garantieinformationen Es wird gew hrleistet dass der xR6000 Ellip
18. erstand f r einen muskelaufbauenden Satz mit 15 Wiederholungen um 10 Stufen bzw auf einen maximalen Widerstand von 30 Dadurch dass Sie die H nde auf die station ren Griffstangen legen bertragen Sie die Belastung auf den Unterk rper W hrend der Chest Press S tze kann die Widerstandsstufe durch Dr cken der Tasten Stufe w ge ndert werden Zum Deaktivieren der Leg Press dr cken Sie noch einmal auf die Taste Muscle Endurance Muscle Endurance Dr cken Sie diese Taste um die ultimative Crosstrainingfunktion zu aktivieren und die vielf ltigen Programme und Einstellungen des Ellipsen Crosstrainers ausnutzen Dies ist eine ausgezeichnete Motivierungshilfe die f r abwechslungsreiche und anregende Trainingseinheiten sorgt Sie wird jede zweite Minute gestartet und erh ht die aktuelle Widerstandsstufe um 4 und fordert Sie zur Durchf hrung von Kombinationen aus acht unterschiedlichen Aktionen auf Mit Armen dr cken R ckw rts Widerstand Schnell Mit Armen ziehen Mit Beinen dr cken 2 00 Enger Griff Breiter Griff Mit Beinen dr cken Konzentrieren Sie sich auf ein Dr cken mit den Beinen um Quadriceps und Ges muskulatur zu kr ftigen Mit Armen ziehen Konzentrieren Sie sich auf ein Ziehen mit den Armen um Bizeps und R ckenmuskulatur 10 Stufen h her als den aktuellen Widerstand zu kr ftigen Mit Armen dr cken Konzentrieren Sie sich auf ein Ziehen mit den Armen um Bizeps und R cken
19. ffstange um den Eingabeaufforderungen des Message Center entsprechende Programmeinstellungen vorzunehmen Programme amp Standardeinstellungen Beschreibung Vom Benutzer HF gesteuerte eingestellte Zeiten variable Zeit E Vom Benutzer eingestellte Zeiten Benutzerziel HF 3 a Benutzerziel HF 2 p d Benutzerziel HFT Folgen Sie nach der New Leaf Fitness Bewertung dem New Leaf Bewertung speziell f r Sie entwickelten Plan Dieses kontrollierte k Variables Aufw rmen Cooldown 4 Training beinhaltet bis zu 6 wechselnde Intervalle mit Trainingsdauer 30 00 vom Benutzer eingestellter Dauer und Zielherzfrequenzen Alter 40 Wenn Sie mehr ber die New Leaf Fitness Bewertung Anzahl der Intervalle 3 f r xR6000 Benutzer erfahren m chten kontaktieren Sie Intervall 1 Dauer 00 30 einfach Octane Fitness unter 1 888 OCTANE 4 Intervall 1 Zielherzfrequenz 0 75 200 Alter Intervall n Dauer Intervall 1 Zielherzfrequenz 0 75 200 Alter Gewicht 68 kg 85 75 65 2 Min kontrollierten SimulationsDistanz mit immer steiler werdenden H geln bei 65 75 bzw 85 der theoretischen maximalen Herzfrequenz oder einer vom 2 Min ag Variable Zeit F hren Sie ein gro artiges Intervalltraining mit dieser Variables Aufw rmen Cooldown Benutzer vorgegebenen Zielherzfrequenz durch Nach Trainingsdauer 30 00 Erreichen der Zielherzfrequenz dauern die H gelintervalle Alter 40 zwei Minuten an Nach de
20. frequenzanzeige sicherzustellen mit den H nden so um jeden Herzfrequenz Kontaktgriff fassen dass die Handinnenfl che und die Finger die Metallsensoren oben und unten am Griff ber hren Gut festhalten die H nde ruhig halten und nicht bewegen Kabelloser Brustgurt Das Modell Octane Fitness xR6000 kann mit einem Polar kompatiblen Funksender kodiert oder nicht kodiert f r die bertragung der Herzfrequenz verwendet werden Benutzern die Herzschrittmacher tragen oder verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen darf der Gebrauch des Brustgurts nicht gestattet werden Medikamente und die von Herzschrittmachern ausgegebenen elektrischen Impulse k nnen zu fehlerhaften Herzfrequenzmessungen f hren Diese Komponente ist u erst empfindlich bitte mit gro er Vorsicht handhaben Die Streifen im Brustgurt nicht verbiegen da der Gurt dadurch seine Leitf higkeit verlieren kann Den Octane Fitness Herzfrequenzsender Brustgurt vorsichtig handhaben Ein Fallenlassen des Senders kann Sch den verursachen und die Garantie ung ltig machen Wenn der Empf nger die Konsole versucht mehrere Signale gleichzeitig zu verarbeiten kann das zu einer fehler haften Anzeige der Herzfrequenz f hren In kommerziellen Einrichtungen die Produkte in einem Abstand von min destens 60 cm zueinander aufstellen Dies verhindert eine Kreuzkopplung der Signale bei der das Brustgurtsignal des Benutzers eines Ger tes auf der Konsole eines anderen Ger tes
21. gebenen Zielherzfrequenz i Cooldown k a ZU Di EE Nach Erreichen der Zielherzfrequenz dauern die Intervalle Trainingsdauer 30 00 zwei Minuten an Mit der Nach oben Pfeiltaste und Alter 40 der Nach unten Pfeiltaste w auf dem Tastenblock oder Obere Zielherzfrequenz 0 80 220 Alter der linken Griffstange kann die Widerstandsstufe des Gewicht 68 kg Intervalls w hrend des Trainings angepasst werden Vom Benutzer HF gesteuerte eingestellte Zeiten yariable Zeit d Vom Benutzer eingestellte Zeiten o Benutzerziel HF 3 Benutzerziel HF 2 Benutzerziel HF 1 Erstellen Sie ein eigenes die Herzfrequenz kontrollierendes Individuelles HE Intervall Trainingsprogramm mit bis zu 6 wechselnden Intervallen H Variables Aufw rmen Cooldown und vom Benutzer eingestellter Dauer und festgelegten Trainingsdauer 30 00 Zielherzfrequenzen Mit der Nach oben Pfeiltaste und Alter 40 der Nach unten Pfeiltaste w auf dem Tastenblock oder Anzahl der Intervalle 3 der linken Griffstange kann die Widerstandsstufe des Intervall 1 Dauer 00 30 Intervalls w hrend des Trainings angepasst werden Intervall 1 Zielherzfrequenz 0 75 200 Alter Intervall o Dauer 00 30 Intervall 1 Zielherzfrequenz 0 75 200 Alter Gewicht 68 kg 12 xR6000 PROGRAMMUBERSICHT Verwenden Sie den Zifferntastenblock oder die Nach oben Pfeiltaste und Nach unten Pfeiltaste auf dem Tastenblock oder die rechte Gri
22. gramme Ihnen eine m glichst gro e Vielfalt bei der Trainingsgestaltung zu erm glichen Gewichtsreduktion Kardio HF Intervall HF H gel HF Speed Intervall Individuelles HF Intervall und New Leaf Bewertung Dar ber hinaus zieht das 30 30 Leistungsprogramm Herzfrequenzmessungen als Ma f r die Gesamtkondition heran Probieren Sie ver schiedene Programme aus bis Sie das f r Sie geeignetste gefunden haben In einem von der Herzfrequenz gesteuerten Programm wird Ihre aktuelle Herzfrequenz berwacht und die Widerstandsstufe automatisch darauf angepasst um Ihre Zielherzfrequenz beizubehalten Verwenden Sie zum Andern der Zielherzfrequenz w hrend einer Trainingseinheit die Tasten Stufe w auf dem Tastenblock oder der linken statio n ren Griffstange 15 MultiGrip Griffstangen Ihr Octane Fitness xR6000 Trainingsger t verf gt ber ein zigartige Griffstangen die optimale Oberk rper bungen mit praktisch unbegrenzten M glichkeiten f r weitestgehende Benutzerfreundlichkeit Anpassung und Effizienz garantie ren Diese einzigartigen MultiGrip Griffstangen die Sie nur bei Produkten von Octane finden revolutionieren die Art wie Sie Ihren Oberk rper trainieren Die MultiGrip Griffstangen bieten Bedienungskomfort in jeder Position und erm glichen den Benutzern die f r sie idealen Position zu finden Das einzigartige Design der MultiGrip Griffstangen er ffnet eine Vielzahl von Einsatzm glichkeiten und sorgt f r die komfor
23. i viert und mit verst ndlichen Trainingsdaten ee wie Stufe Durchschnittsgeschwindigkeit durchschnittlicher Herzfrequenz h chster Herzfrequenz KalorienverbrauchproStunde f Wattzahl und METs versorgt Behalten Sie J gt c e c 00000000 das Message Center w hrend des Training sesssessss sesos Setups und auch w hrend des Trainings im Auge Hier erhalten Sie Anleitungen motivierende Informationen und am Ende der Trainingseinheit eine bersicht der wichtigsten Informationen Matrix Display Das Matrix Display zeigt w hrend der Trai ningseinheit das Programmprofil an und hebt bevorstehende Intervalle und Widerstands nderungen hervor W hrend der Herzfre quenz Intervallprogramme HF Intervall HF H gel HF Speed Interval Individuelles HF Bevorstehende Spalten blinken Intervall New Leaf Bewertung informiert Sie das Matrix Display ber Ihre Fortschritte innerhalb der einzelnen Intervalle Zielherzfrequenz ndern Wenn Sie versuchen eine neue Zielherzfrequenz zu er reichen erscheint auf der linken Seite des Matrix Displays eine grafische Darstellung des Intervalls In dieser Darstellung blinkt das Intervall das Sie zu erreichen versu chen Jede einzelne vertikale Reihe entspricht einer Minute Ein Pfeil auf der rech ten Seite des Displays gibt an ob der Widerstand und somit Ihre Zielherzfrequenz zu oder abnimmt Wenn das Ger t bei abnehmendem Widerstand die Widerstands stufe 1 erreicht und Ihre Herzfrequenz imm
24. ich der Widerstand mit jeder Minute um zwei Widerstandsstufen erh ht Herzfrequenzgesteuerte Programme beginnen mit einer Aufw rmphase die drei Minuten oder so lange dauert bis Sie Ihre Zielherzfrequenz erreicht haben Im Anschluss daran beginnt das ausgew hlte Programm Durch Erh hen oder Reduzieren der Stufe ndert sich die Zielherzfrequenz Wie funktioniert der Belastungswiderstand Stufe Widerstandsstufe Das xR6000 Model verf gt ber 30 verschiedene Widerstandsstufen Stufe 1 ist die leichteste Stufe 30 die schwierigste Im Programm Manuell und beim Quick Start kann die Widerstandsstufe vom Benutzer uneingeschr nkt kontrolliert werden Intervallprogramme Intervall Individuelles Intervall und 30 30 bieten dem Benutzer die Option die Widerstandsstufe f r bestimmte Intervalle auszuw hlen Die Widerstandsstufe wird auf dem Matrix Display mit LED Zeilen angezeigt Jede leuchtende Zeile repr sentiert 3 Widerstandsstufen Die folgende Tabelle erleichtert Verst ndnis und Interpretation des Matrix Displays Widerstands Leuchtende Widerstands Leuchtende stufen LED Zeilen stufen LED Zeilen Hl n S e ee BEE 2 sa EC o A HE oa o f aa EE C s sw o Programmstufe Bei den Programmen Zufall H gel und 10k kann der Benutzer eine generelle Widerstandsstufe f r das Programm ausw hlen Diese Stufe entspricht der durchschnittlichen Widerstandsstufe der Trainingseinheit Die w hrend dieser Tra
25. iningseinheit verwendeten Widerstandsstufen bewegen sich mit 4 Stufen um die eingegebene Programmstufe d h bei gew hlter Programmstufe 5 ist die niedrigste Widerstandsstufe 1 die h chste Widerstandsstufe 9 W hrend des Trainings wird die generelle Programmwiderstandsstufe auf der Konsole angezeigt Widerstand bei Bei den Programmen mit konstanter Leistung Watt und MET kann der Benutzer konstanten die gew nschte Zielleistung f r das Programm in Watt bzw in METs eingeben Programmen Die Widerstandsstufe w hrend dieser Trainingseinheiten mit konstanter Leistung wird vom Computer des Ger tes gesteuert der den Widerstand so erh ht oder reduziert dass die vom Benutzer erreichte Leistung in der Zielzone bleibt Widerstand bei Bei diesen Programmen Gewichtsreduktion Kardio HF Intervall HF H gel und HF herzfrequenzgesteuer Speed Interval kann der Benutzer die Zielherzfrequenz f r das Programm manuell ten Programmen eingeben Wird die Zielherzfrequenz bereits beim Aufw rmen erreichen wird die Aufw rmphase beendet und das herzfrequenzgesteuerte Programm beginnt Die Widerstandsstufe w hrend des herzfrequenzgesteuerten Trainings wird vom Computer des Ger tes gesteuert der den Widerstand so erh ht oder reduziert dass die Herzfrequenz des Benutzers in der Zielzone bleibt Benutzer k nnen das Programm ausw hlen das am besten ihren Trainingsw nschen des jeweiligen Tages entspricht Sie k nnen das Niveau des Trainings
26. kein Programm eingegeben werden schaltet das Ger t automatisch auf das manuelle Programm mit Widerstandsstufe 1 und einem Benutzergewicht von 68 kg Tasten des Tastenblocks Quick Start Ihre bungen lassen sich am einfachsten mit dem Dr cken der Quick Start Taste beginnen Dadurch wird ein manuelles Programm mit Widerstandsstufe 1 dem Alter 40 Jahre und dem Benutzergewicht 68 kg ausgew hlt Verwenden Sie die Tasten zur Einstellung des Programms der Zeit oder der Stufe in jeglicher Reihenfolge Display Sperre Dr cken Sie die Taste Display Sperre wenn Sie verhindern m chten dass die Display LEDs st ndig zwischen der h chsten und niedrigsten Herzfrequenz hin und her wechseln Dr cken Sie die Taste ein zweites Mal um das Wechseln wieder zu aktiveren Cool Down Nach jedem Training sollten Sie sich langsam abk hlen Dadurch erm glichen Sie es Ihrem K rper nach einer aggressiven Trainingseinheit langsam zu seinem Normalstatus zur ckzukehren L nge und Intensit t der Abk hlphase passen sich automatisch der jeweiligen Trainingsdauer und widerstandsstufe an Auf der Zeitanzeige erscheint ein Countdown Timer die Ihnen anzeigt wie lange die Abk hlphase dauern wird Die Abk hlphase beginnt automatisch nach Ablauf der Trainingseinheit Wenn Sie sich entscheiden Ihr Training fr hzeitig zu beenden oder wenn Sie sich kein Zeitziel gesetzt haben dr cken Sie einfach die Taste Cooldown um die benutzerspezifische Abk h
27. lphase zu aktivieren Pause L schen Dr cken Sie einmal die Taste Pause L schen um Ihre Trainingseinheit zu unterbrechen Sie k nnen aber auch einfach die Pedale zur Ruhe kommen lassen Die Matrixanzeige zeigt die L nge der Pause an nach der Sie das Training fortsetzen m ssen Die Pause dauert normalerweise zwei Minuten Ist jedoch die Batterie des Ger tes nicht vollst n dig geladen dauert die Pause nur 10 Sekunden Die Einstellungen und Statistiken f r Ihre Trainingseinheit werden die Pause hindurch gespeichert Um eine unterbrochene Trainingseinheit fortzusetzen dr cken Sie eine beliebige Taste oder treten Sie wieder in die Pedale bevor der Countdown f r das Ende der Pause Null erreicht M chten Sie das Ger t f r eine andere Trainingseinheit zur cksetzen dann dr cken Sie innerhalb von 2 Sekunden zwei Mal auf Pause L schen Programm Nach oben Pfeil Nach oben Pfeil w Eingabe Zeit Stufe Workout Boosters Chest Press Leg Press Dr cken Sie die Programmtaste und navigieren Sie dann mit den Pfeiltasten oder w durch die verschiedenen Programme Programm nderungen k nnen jederzeit w hrend einer Trainingseinheit vorgenommen werden Gegebenenfalls fordert das Message Center Sie zur Eingabe neuer Programmwerte auf Mit dieser Taste k nnen Sie w hrend des Setups den Wert der im Message Center hervorgehobenen Parameter erh hen Zu diesen Parametern geh ren Programm Zeit St
28. lter 40 dar ein Z hler im Display zeigt an wie viele Runden Sie Gewicht 68 kg gelaufen sind 1 Min Genie en Sie vom Computer zuf llig gew hlte Variationen der Widerstandsstufe Das Programm kann eine praktisch 4 3 Minuten Aufw rmzeit Cooldown unbegrenzte Anzahl von Kombinationen erzeugen Jedes Trainingsdauer 30 00 Mal wenn Sie das Programm w hlen oder die Stufe Stufe 1 ndern wird eine neue RennDistanz erstellt Jedes Alter 40 Intervall dauert eine Minute Gewicht 68 kg 2 Min 2 Min HJ UL Mehr Vielfalt und Herausforderung durch 2 min tige Intervalle mit vom Benutzer eingestelltem wechselndem Kee Cooldown 4 Widerstand Mit der Nach oben Pfeiltaste und der Trainingsdauer 30 00 Nach unten Pfeiltaste w auf dem Tastenblock oder 1 Intervallstufe 1 der linken Griffstange kann die Widerstandsstufe des 2 Intervallstufe 4 Intervalls wahrend des Trainings angepasst werden Alter 40 Gewicht 68 kg Vom Benutzer Benutzerebene 3 eingestelte Zeiten Benutzerebene 2 Benutzerebene 1 Individuelles Intervall Eine Trainingseinheit aus bis zu 6 wechselnden 4 3 Minuten Aufw rmzeit Cooldown Intervallen mit vom Benutzer eingestellter Dauer Trainingsdauer 30 00 und Widerstandsstufe erstellen Mit der Nach oben Aal S interalie 3 Pfeiltaste und der Nach unten Pfeiltaste w auf Intervall 1 Dauer 00 30 dem Tastenblock oder der linken Griffstange kann die intervall 1 Stufe
29. m h chsten Berg erholen Sie Obere Zielherzfrequenz 0 85 200 Alter sich bis Ihre Herzfrequenz auf 65 gesunken ist dann Gewicht 68 kg beginnen Sie wieder mit dem Anstieg Mi i iable Zeit Benutzer radelt SE S S e i Hi Ta A TT langsamer schneller Dieses kontrollierte Kraft und Geschwindigkeits vi N 85 Trainingsprogramm besteht aus sich abwechselnden einmin tigen Intervallen mit 65 und 85 der HF Speed Interval theoretischen maximalen Herzfrequenz oder einer Les Geburt vom Benutzer vorgegebenen Zielherzfrequenz Dieses Trainingsdauer 30 00 anspruchsvolle Trainingsprogramm kombiniert steilere Alter 40 Intervalle gr eren Widerstand mit wechselnden Obere Zielherzfrequenz 0 85 200 Alter Geschwindigkeiten Nach Erreichen der Zielherzfrequenz Gewicht 68 kg dauern die Intervalle eine Minute an 65 7 Schnellere Benutzergeschwindigkeit L Benutz hwindigkeit angsamere Benutzergeschwindigkei H herer Widerstand H herer Widerstand Stellen Sie eine Zielleistung ein und die Maschine h lt sie bei dieser Leistung indem sie die Widerstandsstufe Ihrer Geschwindigkeit anpasst Die Leistung wird in Watt P rogramm Watts gemessen dies stellt die Leistung dar die Sie aufbringen m ssen um die von Ihnen gew nschte Belastung Pedalwiderstand und Geschwindigkeit beizubehalten Je h her die Wattzahl desto schwieriger die Trainingseinheit 3 Minuten Aufw rmzeit Cooldown K Training
30. muskulatur 10 Stufen h her als den aktuellen Widerstand zu kr ftigen R ckw rts Treten Sie die Pedale r ckw rts um den Fokus der Muskulaturkr ftigung der Beine zu ndern Schnell Erh hen Sie die Schlagzahl Wir empfehlen mindestens 60 U min aber Sie sollten selbst entscheiden bei welchem Tempo Sie sich am wohlsten f hlen Widerstand Verlangen Sie Ihrem ganzen K rper mit einem kurzen Anstieg auf 3 h here Widerstandsstufen insgesamt 7 Stufen h her als die Programmwiderstandsstufe alles ab Enger Griff Halten Sie die MultiGrip Griffstangen an der unteren Innenkante fest um Trizeps und Brustmuskulatur zu trainieren Breiter Griff Halten Sie die MultiGrip Griffstangen weit oben an der Au enseite fest um sich mehr auf Schulterpartie Brust und R cken zu konzentrieren Zum Deaktivieren der Muscle Endurance dr cken Sie noch einmal auf die Taste Tipp Legen Sie die Latte f r Ihr Training noch etwas h her indem Sie die Bein und Chest Press gleichzeitig aktivieren und dabei die Krafts tze abwechselnd auf Ober und Unterk rper anwenden und dazwischen jeweils eine Erholungspause einlegen F r ein anspruchsvolles und effizientes Training Anzeigefenster der Konsole fF CT Zeit in Zone Herzfrequenz Ziel HF Herzfrequenz Message Center Das XR6000 Message Center verwendet eine durchlaufende LED Anzeige die Sie zur Eingabe wichtiger Informationen auffordert wahrend Ihres Trainings anleitet und mot
31. n Bereich fernzuhalten F r das Training geeignete Sportbekleidung und Schuhe tragen keine losen Kleidungsst cke tragen Beim Besteigen und Verlassen des Ellipsen Crosstrainers mit Sitz vorsichtig vorgehen Das Ger t nicht bestei gen oder verlassen w hrend sich die Fu pedale und Arme bewegen Beim Einstellen der Sitzh he oder neigung darauf achten dass der Einstellungsmechanismus h rbar und sicht bar einrastet Stets mit Blick nach vorne trainieren Keinesfalls versuchen sich auf dem Ellipsen Crosstrainer mit Sitz herum zudrehen Nicht auf den Plastik Abdeckhauben der Elektronikkonsole oder den festen Fu st tzen sitzen stehen oder darauf klettern H nde und F e jederzeit von allen ffnungen und bewegten Teilen fern halten F e stets innerhalb der Begrenzungen der Fu pedale halten Zehen oder andere Teile des Fu es nicht an den R ndern der Pedale platzieren Keine Gegenst nde in irgendwelche ffnungen stecken oder fallen lassen Jede beranstrengung vermeiden und nicht bis zur Ersch pfung trainieren Wenn Sie zu irgendeinem Zeitpunkt w hrend Ihrer Fitness bungen Brustschmerzen belkeit Schwindel oder andere ungew hnliche Symptome versp ren m ssen Sie die bung umgehend abbrechen und einen Arzt auf suchen Au enfl chen des Crosstrainers nach Gebrauch abwischen um Schwei und Staub zu entfernen Den Ellipsen Crosstrainers mit Sitz regelm ig kontrollieren und berpr fen Falls Wartu
32. n Ihren H ndler oder unter 1 888 628 2634 direkt an den Octane Fitness Kundendienst WARNUNG Die Herzfrequenz berwachungsfunktionen dieses Produkts dienen lediglich zu Informationszwecken und sind nicht zum Messen der Herzfunktion oder gesundheit zu verwenden In einem herzfrequenzgesteuerten Programm k nnen Sie mit den Bedientasten Stufe jederzeit die Widerstandsstufe senken Ihnen obliegt es Ihr Wohlbefinden stets im Auge zu behalten und die Stufe entsprechend einzustellen Wenn Sie zu irgendeinem Zeitpunkt w hrend Ihrer Fitness bungen unter Brustschmerzen belkeit Schwindel oder Kurzatmigkeit leiden m ssen Sie die bung umgehend abbrechen und sich vor der Wiederaufnahme an Ihren Arzt wenden WARNING Before starting any exercise program consult your physician Machine contains moving parts To avoid injury keep children and pets clear of the exerciser at all times Review and follow all warnings and instructions in the owner s manual prior to use WARNUNG Bevor Sie mit diesem bungsprogramm beginnen sollten Sie Ihren Arzt um Rat fragen Maschine enth lt bewegliche Teile Um Verletzung zu vermeiden halten Sie Ihre Kinder und Haustiere durchgehend von der Maschine entfernt Lesen und befolgen Sie alle Warnungen und Anweisungen in der Bedienungsanleitung vor Gebrauch DEU AVERTISSEMENT Avant d entamer un programme d exercice vueillez consulter votre m decin Lappareil poss de des parties mobiles Pour vite
33. ngsma nahmen erforder lich sind Unterst tzung von einem H ndler vor Ort oder dem Octane Fitness Kundendienst anfordern Beim Transport des Ellipsen Crosstrainers mit Sitz vorsichtig vorgehen Der elliptische Crosstrainer wiegt mehr als 136 Kilo Beim Transport des Produkts geeignete Hebetechniken anwenden und oder Dritte um Hilfe bitten 1803mm x 889mm x 1439mm 71in x 35in x 57in Dieses Ger t entspricht gegebenenfalls mit Produkt Gewicht 320 Pfund 145 Kg 2006 95 EC Niederspannungs Richtlinie Maximales Benutzergewicht 400 Pfund 181 Kg 2004 108EC Elektromagnetische Kompatibilit t Sot EN61000 ae aa 2002 95 EC Beschr nkung der gef hrlichen Substanzen richtungsweisend RoHS 2006 96 EC WEEE Richtlinie EN957 9 2003 EN957 1 2005 EN60335 1 2002 GPS Station re Trainingsger te Station re Trainingsger te Den Hausgebrauch und hnliche elektrische Ger te Sicherheit Allgemeine Produktsicherheitsregelungen 2005 HERZFREQUENZOPTIONEN SICHERHEITSRICHTLINIEN Vor Gebrauch des Octane Fitness xR6000 mit HeartLogic Intelligenz die folgenden Anweisungen lesen und beachten Herzfrequenz Kontaktgriffe Die Herzfrequenz Kontaktgriffe regelm ig abwischen um Schwei und K rper le zu entfernen Dazu ein feuchtes Tuch und ein mildes Reinigungsmittel verwenden Wasser oder Reinigungsmittel nicht direkt auf die Handgriffe spr hen da dies einen Kurzschluss verursachen k nnte Um eine m glichst korrekte Herz
34. r un accident les enfants et les animaux domestiques doivent toujours tre tenus l cart de la machine d exercice Avant de vous servir de votre appareil lisez et suivez tout avertissement et toutes consignes dans le manuel d utilisateur or CAUTION Moving parts Keep children pets hands and feet clear during use VORSICHT Bewegliche Teile Kinder Haustiere H nde und F e w hrend des Gebrauches entfernt halten jr ATTENTION Pieces mobiles Gardez l cart les enfants les animaux domestiques les mains et les peids pendant l utilisation vi PRODUKTETIKETTE Konsoleseriennummer Entnehmen Sie die Konsolenr ckseite zum Nachschauen O Se HINN IM swRO5680027943 01 INHALTSVERZEICHNIS Eet 1 Sitveinste NG ecco scares tee eee hese beled dase teen eee ee 1 Benutzer Setup Funktonen NEE 1 Reinigung und Wartung des xR6000 0 ce eceseseeeseseseeeeseeeeeeseeeseeseseeeeeseeeeaees 2 Fehlerbehebung und FA 2 Garantieinfonmationen cr ansse etter 2 AAO e a EEE E ee 3 xR6000 Konsole amp Tastenblock EE 4 Anzeigefenster der Konsole 2 2 2 2 2 2 2 2 2222222222202000000020200000000000000000n0n0n0nn0n0nnnnnn0n0 7 XR6000 ProgramMe E 9 Wie funktioniert der Belastungswiderstand Stutel 9 xR6000 Programmnherscht ee 11 XRG000 F nktion n ee ee ee 15 HeartLogic Intelligen uu0eeeeesenenenenenenenenen
35. rden Unter den Abdeckhauben befindliche bewegte Teile k nnen wenn sie nicht abgedeckt sind u erst gef hrlich sein Diesen Ellipsen Crosstrainer niemals in Betrieb nehmen wenn sein Netzkabel oder stecker besch digt ist das Ger t nicht ordnungsgem funktioniert das Ger t fallen gelassen oder besch digt worden ist oder ins Wasser gefallen ist Bringen Sie den Crosstrainer zu einem H ndler Vorort oder senden Sie ihn zu Octane Fitness um das Ger t untersuchen und reparieren zu lassen Diesen Ellipsen Crosstrainer niemals bei blockierten L ftungs ffnungen benutzen L ftungs ffnungen frei von Fusseln Haar und hnlichen Verschmutzungen halten Nicht im Freien benutzen Diesen Ellipsen Crosstrainer nicht in R umen betreiben in denen Aerosol Sprays oder Sauerstoff verwendet werden Keine LCD Bildschirme mit einem Gewicht ber 3 8 kg am separat erh ltlichen LCD Arm befestigen BEWAHREN SIE DIESE ANLEITUNG AUF Produkt Make WEITERE WICHTIGE SICHERHEITSVORKEHRUNGEN Den Ellipsen Crosstrainer mit Sitz auf einer ebenen Fl che mit mindestens 30 5 cm freiem Raum auf jeder Seite des Ger ts aufstellen Zum Schutz des Fu bodens oder Teppichbelags vor Sch den eine Matte unter den Ellipsen Crosstrainer mit Sitz legen Kindern darf der Aufenthalt auf dem Ellipsen Crosstrainer mit Sitz zu keiner Zeit gestattet werden Wenn der Ellipsen Crosstrainer mit Sitz in Gebrauch ist sind Kinder und Haustiere von dem gesamte
36. rzfrequenz Kontaktgriffsensoren der station ren Griffstangen festhalten Zeigt den aktuellen Herzfrequenz Prozentwert an aktuelle Herzfrequenz theoretische maximale Herzfrequenz Der Benutzer muss den drahtlosen Herzfrequenzsender tragen oder sich an den Herzfrequenz Kontaktgriffsensoren der station ren Griffstangen festhalten und ein Alter eingegeben haben Anzeige der Herzfrequenz zu deren Erreichung das Ger t w hrend eines herzfre quenzgesteuerten Programms den Widerstand einstellt Zeigt die Widerstandsstufe 1 30 an wobei 1 die niedrigste und 30 die h chste ist xR6000 PROGRAMME Das XR6000 Modell verf gt ber 16 verschiedene Programme mit denen Trainingseinheiten abwechslungs reich gestaltet werden k nnen Voreingestellte Widerstandsprogramme Manuell Zufall Intervall Individuelles Intervall H gel 10k Herzfrequenzgesteuerte Programme Gewichtsreduktion Kardio HF Intervall Individuelles HF Intervall New Leaf Bewertung HF H gel HF Speed Intervall Programme mit konstanter Leistung Watt Programm METs Programm Fitness Programm 30 30 Alle Programme beginnen mit einer Aufw rmphase damit sich der K rper langsam an das intensive Training gew hnen kann W hrend der Aufw rmphase erh ht sich der Widerstand mit jeder Minute Programme mit voreingestelltem Widerstand konstanter Leistung und Fitness Programme beginnen mit einer dreimin tigen Aufw rmphase bei der s
37. sdauer 30 00 Alter 40 Gewicht 68 kg Watts 125 13 xR6000 PROGRAMMUBERSICHT Verwenden Sie den Zifferntastenblock oder die Nach oben Pfeiltaste A und Nach unten Pfeiltaste auf dem Tastenblock oder die rechte Griffstange um den Eingabeaufforderungen des Message Center entsprechende Programmeinstellungen vorzunehmen Programme amp Standardeinstellungen Beschreibung Langsamere Benutzergeschwindigkeit Schnellere Benutzergeschwindigkeit RE H herer Widerstand Bestimmen Sie die Intensit t Ihres Trainings durch das Einstellen einer Zielleistung die in METs Metabolic Equivalent Units gemessen wird Die Maschine h lt Sie bei Ihrer Zielleistung indem Sie die Widerstandsstufe METs Programm der Geschwindigkeit anpasst METs sind eine BEE GE Ma einheit f r Leistung und stellen das Verh ltnis E des Arbeitsmetabolismus zum Ruhemetabolismus des Trainingsdauer 30 00 Trainierenden dar Ein MET entspricht in etwa einer 1 kcal Alter 40 die pro Kilogramm pro Stunde verbrannt wird Je h her die Sr ae METs desto anspruchsvoller ist das Training 30 Sekunden 30 Sekunden Sprint Conch Dieses anspruchsvolle Programm ist ein einfacher HI Konditionstest mit 5 S tzen von jeweils 30 Sekunden langen Sprint und Erholungsintervallen Bei jedem lie En Satz berwacht das Programm die Herzfrequenz und rung Erholung berechnet die durchschnittliche minimale und maximale Herzfrequenz und die durchschnittliche Anzahl der k
38. sen Crosstrainer mit Sitz frei von Material oder Herstellungsfehlern ist Die Garantie gilt f r alle Teile f r einen Zeitraum von drei 3 Jahren ab dem urspr nglichen Kaufdatum F r Arbeitsleistungen gilt eine Garantie von einem 1 Jahr ab dem urspr nglichen Kaufdatum Die Garantie ist nicht bertragbar F r weitere Einzelheiten bez glich des Garantieumfangs lesen Sie bitte die in Ihrem Informationspaket enthaltene Beschr nkte Garantie f r gewerbliche Kunden und oder Beschr nkte Garantie f r Verbraucher von Octane Fitness _ Kalorien octanefitness com Zeit in Zone Herzfrequenz Distanz Geschwindigkeit Herzfrequenz ENDURANCE Mit Armen dr cken Chest Press i Mit Armen Widerstand ziehen HEART Logic Schnell Mit Beinen dr cken Enger Griff Breiter Griff Workout Boosters Chest Muscle Leg Endurance F r intensiveres Training dr cken Display Cool Pause Sperre Down L schen Quick ELEKTRONIK xR6000 Konsole amp Tastenblock Mit diesem Ger t haben Sie eine der benutzerfreundlichsten aber auch h chstentwickelten Elektroniktechnologien erstan den die heute in der Fitnessbranche erh ltlich sind Das Modell XR6000 verf gt ber ein einfaches leicht verstandliches Tastaturfeld und eine Konsole mit einem informativen Message Center einer Fitnessprofilmatrix und vier Multifunktions LED Anzeigefenster die Ihnen alle erforderlichen Informationen vor und w hrend Ihres Trainings anzeig
39. tabelsten und ergonomischsten Positionen die ein Crosstrainer bieten kann Sie werden den Unterschied schnell merken Und so k nnen Sie dieses Funktionsmerkmal optimal nutzen Zone 1 Obere angewinkelte Position Ideal f r Dr ckbewegungen Erm glicht eine gr ere Bewegungsamplitude Trainiert Delta Schulter Brust und Latissimus R cken Muskulatur Zone2 Gro e Eckposition breiter GriffMit Handinnenfl chen dr cken bessere Stabilit t f r einen Bewegungsablauf mit breitem Griff beim Brustdr cken Besondere Konzentration auf Einsatz der Brust und Latissimus R cken Muskulatur Zone 3 Hohe angewinkelte Innenposition Perfect for biceps curls and lats back on the pull motion Zone4 Mittlere Innenposition Hervorragend f r Brustmuskulatur und Trizeps bei der Dr ckbewegung Trainiert Latissimus R cken und Bizepsmuskulatur bei der Ziehbewegung Zone5 Untere Innenposition Trainiert Trizeps und Brustmuskulatur Ungeachtet der jeweils gew hlten Position oder Zone werden zahlreiche verschiedene Muskelgruppen im ganzen Oberk rper trainiert um ein echtes Ellipsen Crosstraining zu erreichen Betonen Sie eine Zug oder Dr ckbewegung oder ndern Sie die Position Ihrer H nde immer wieder w hrend eines Trainingsprogramms um eine maximale Muskelauslastung Abwechslungsreichtum und Komfort sicherzustellen Die von den MultiGrip Griffstangen gebotenen innovativen Optionen erzeugen in Verbindung mit der f r Octane typischen
40. tufe des Ger tes zu erh hen Es gibt 30 Widerstandsstufen f r voreingestellte Widerstandsprogramme und das 30 30 Fitness Zahlenprogramm Bei ber die Herzfrequenz gesteuerten Programmen k nnen Sie mit dieser Taste die Zielherzfrequenz erh hen Bei Watt Programmen k nnen Sie mit dieser Taste die Ziel Wattzahl oder METs erh hen Dr cken Sie diese Taste um einen einzigartigen Workout Boosters zur Steigerung von Ausdauer Kraft und Muskeltonus im Oberk rper zu aktivieren Die Chest Press vereint Kardioeinheiten und Krafteinheiten mit Schwerpunkt auf der Brust Arm und R ckenmuskulatur Die Kardioeinheit richtet sich nach dem gew hlten Programmprofil Bei jedem Chest Press Intervall erh ht sich der Widerstand f r einen muskelaufbauenden Satz mit 10 Wiederholungen um 10 Stufen bzw auf einen maximalen Widerstand von 30 Dadurch dass Sie die F e auf die festen Fu st tzen legen wird die Belastung vom Unterk rper auf den Oberk rper bertragen W hrend der Chest Press S tze kann die Widerstandsstufe durch Dr cken der Tasten Stufe w ge ndert werden Zum Deaktivieren der Chest Press dr cken Sie noch einmal auf die Taste Bei der Leg Press handelt es sich um eine anspruchsvolle bung zur St rkung Ihrer Beinmuskulatur Die Leg Press vereint Kardioeinheiten und Krafteinheiten mit Schwerpunkt auf den Beinen Die Kardioeinheit richtet sich nach dem gew hlten Programmprofil Bei jedem Leg Press Intervall erh ht sich der Wid
41. ufe Zielherzfrequenz Watt oder METs Anzahl der Intervalle Alter und Gewicht Wenn Sie w hrend der Trainingseinheit die Nach oben Pfeiltaste dr cken wird je nach laufendem Programm die Widerstandsstufe die Zielherzfrequenz oder die Zielwattzahl erh ht Mit dieser Taste k nnen Sie w hrend des Setups den Wert der im Message Center hervorgehobenen Parameter erh hen Zu diesen Parametern geh ren Programm Zeit Stufe Zielherzfrequenz Watt oder METs Anzahl der Intervalle Alter und Gewicht Wenn Sie w hrend der Trainingseinheit die Nach oben Pfeiltaste w dr cken wird je nach laufendem Programm die Widerstandsstufe die Zielherzfrequenz oder die Zielwattzahl erh ht Tipp Die Nach oben Pfeiltaste Nach unten Pfeiltaste w und Eingabetasten auf der rechten station ren Griffstange k nnen anstelle der Tasten des Tastenblocks verwendet werden um w hrend des Setups oder der Trainingseinheit durch verschiedene Optionen zu scrollen und Eingaben zu machen Zum Ausw hlen der durch andere Tasten ge nderten Werte oder Funktionen Dr cken Sie die Zeittaste und verl ngern bzw verk rzen Sie dann mit den Pfeiltasten oder w die Dauer der Trainingseinheit in Schritten von jeweils 1 Minute Standardm ig dauert eine Trainingseinheit 30 Minuten die H chstdauer betr gt 99 Minuten Dieser Wert kann mit den auf Seite 1 beschriebenen Benutzer Setup Funktionen ge ndert werden Dr cken Sie diese Taste um die Widerstandss
42. utenwert zwischen 1 00 Trainingsdauer und 99 00 eingestellt werden Mit der Eingabe Taste k nnen Sie die m glichen Werte durchlaufen und durch Dr cken der Nach oben Pfeiltaste oder der Nach unten Pfeiltaste w den gew nschten Wert einstellen Die Werkseinstellung betr gt 30 Minuten Die Werkseinstellung ist 30 Minuten Ma einheit Gewichts und Distanzneinheiten k nnen im britischen Format ENGLISH Pfund und Meilen oder im metrischen Format METRIC Kilogramm und Kilometer angezeigt werden Die Werkseinstellung ist ENGLISH britisch Signalton Schalten Sie die von der Konsole ausgegebenen Audiosignale ein oder aus ON OFF Die Werkseinstellung ist ON Helligkeit Stellen Sie die Intensit t bzw Helligkeit der Konsolen LED Anzeigen auf einen beliebigen Wert zwischen 1 und 8 ein Die Werkseinstellung ist 8 die hellste Einstellung Beenden Wenn im Message Center das Wort EXIT angezeigt wird dr cken Sie die Eingabe Taste um den Benutzer Setup Bereich zu verlassen Alle gew hlten Optionen werden gespeichert und werden zu den neuen Standardeinstellungen des Ger tes Zwei weitere Tastenkombinationen k nnen f r Ihre Einstellungen n tzlich sein Ger testunden Halten Sie die Tasten Nach oben Programm und Stufe drei Sekunden lang gedr ckt um die Gesamtbetriebsstunden des Ger tes seit der letzten Zur cksetzung anzuzeigen New Leaf Wenn Sie mit New Leaf Fitness Train
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