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Training - Sportolino.de

1. Entrenamient Parada 60000606600 Esfuerzo Esfuerzo Shy Perfil SAY Perfil o Tiempo o Energia Recorrido Pulso m x o Combusti n de grasa 65 o Fitness 75 o Manual 40 90 Pulso objetivo 40 200 Conmutaci n ti recortido O Recovery Visualizaci n con los sucesos del pulso Superaci n Valor Dato v di MAX M Pulso m ximo 80 210 1 1 DESC Off Pulso objetivoCombusti n de grasa 65 o Fitness 75 11 11 o Manual 40 90 Pulso objetivo 40 200 11 11 Observaci n aparece solamente si se ha alcanzado el pulso objetivo 1 x Al quedar por debajo del pulso de entrenamiento introducido 11 pulsa ciones aparecer el s mbolo LO Al superarlo 11 pulsaciones apa recer el simbolo HI Al superar el pulso m ximo destellar la flecha HI y aparecer el r tulo MAX Instrucciones de entrenamiento y manejo 00006090000 EF MAXPULSE lt lt M TIME S ee 080 020 QD FOR FOR DISTANCE _ odo oda DISTANCE SPEED A Ft E E E i i a ni i Li 1 rn Peta ry e io Eilete rye GD HO if vs C gt maria 9 a UFF i Lim Configuraciones individuales Proceder conforme al esquema adjunto pulsar Reset Visualizaci n todos l
2. PROGRAM HRC1 Count Up 0000000000 PULSE 3 e Pulsar PROGRAM hasta visualizaci n HRC1 A HE a e Pulsar SET rango de datos predeterminados seo Ha PEt dia A mrt mmr o List LOLOL Comenzar el entrenamiento todos los valores van die rum m Ko sumando 25 LILI LI Li El rendimiento se incrementa autom ticamente hasta que se alcance el pulso objetivo p ej 130 ount Down 0000606060 PULSE PROGRAM HRC2 Count Down a e Pulsar PROGRAM hasta visualizaci n HRC2 ini 2 p e Pulsar SET rango de datos predeterminados SAT AK ORC La Los datos y las posibilidades de modificaci n son na Bk ARE an logos al punto del programa Count Down ER ME et e Comienzo del entrenamiento SEE mum mt El rendimiento se incrementa autom ticamente hasta 25 vu LI que se alcanza el pulso objetivo p ej 130 o Comenzar el entrenamiento Sida Rendimiento inicial En los programas HRC es posible determinar el rendi miento inicial de 25 100 vatios en el rango de los datos predeterminados HEC m k de essesse os es 4 a SPEED eg e DISTANCE e Introducir los valores con M s o Menos p ej oc Daje 1 Ph A Curi 100 LI La potencia ser incrementada autom ticamente a par A wm m rn Watt n kJoule 3 La mil Enr tir de 100 vatios hasta que se alcance el pulso objeti E DD SO
3. Funkcja RECOVERY m to que gico jo me y R EL 1 17 Pomiar pulsu spoczynkowego Na ko cu treningu nacisn przycisk recovery TIME Uktad elektroniczny mierzy Pa stwa puls przez 60 8 Recovery LE I sekund 2120 A n V Po naci ni ciu RECOVERY w pozycji RPM zapamie SE E Si Ay tywana jest aktualna warto pulsu a w punkcie SPEED e E 8 g 1 wartos pulsu po 60 sekundach W polu Power pokazy i wana jest r nica obu warto ci W oparciu o te warto ci ar a wyliczana jest ocena sprawno ci przyk ad F 1 1 Wska mmm zanie zostaje wylqczone po 20 sekundach ZE DJ LA J RECOVERY lub RESET przerywa t funkcj Je eli na PRZE pocz tku lub na ko cu odliczania czasu nie zostanie E es di zmierzony puls pojawia sie komunikat btedu NTO pre gz feto TIME remem 22020 J Wprowadzane wartosci i funkcje Trening Stan bezruchu 0009020006600 Obci enie Obcigzenie M Profil M Profil z Czas z Energia o Odcinek Puls max lub Spalanie Huszczu 65 oder Fitness 75 oder recznie 40 90 puls docelowy 40 200 prze czanie czas droga Recovery Komunikaty na wyswietlaczu przy zdarzeniach pulsowych Przekroczenie W razie spadku pulsu ponizej wprowad zonej wartosci pulsu treningowego o 11 uderzen pojawia sie symbol LO Wartos wprowadzone dane v A MAX M W razie przekroczenia warto ci pulsu tre Puls maksymalny 80 210 1 1 JE
4. Nota appare soltanto se viene raggiunta la pulsazione impostata 1x Superamento Se la frequenza cardiaca inferiore 11 battiti a quella impostata si visua lizza il simbolo LO Valore Immissione v M MAX M i R Se la frequenza cardiaca superiore Pulsazione massima 80 210 1 11 battiti a quella impostata si SPENTO off visualizza il simbolo HI Se la pulsazione massima viene supe Pulsazione impostataConsumo di grassi 65 rata in eccesso inizia a lampeggiare oppure Fitness 75 11 11 la freccia HI e si visualizza la scritta oppurer Manuale 40 90 MAX Pulsazione impostata 40 200 11 11 Istruzioni per l allenamento e per l uso 0000000000 5 MAXPULSE RPMSTROKESeeesee PI BRAKES HEHE Mimi am EEE Z SS EEE Dam MN MAXPOWER TIME ENERGY au Qi Al gt NI E 4 EE odo odo HH 308 z T SPEED ra RAY ETHER Pegi PIA ENERGY ENERGY mi a RP e 111Hxmi MAXPULSE MAXPULSE PH Vai sai Ve an prio HIT Pig va maria SM Me ge ste EB MAXPULSE Va 7 Impostazioni personali Si prega di procedere in base al seguente schema Azio nare Reset Indicatore tutti i segmenti azionare quindi prolungatamente il tasto SET Menu Impostazioni personali Indicato
5. Trainingsbegin zonder speciale instellingen me e Openingsveld bij het inschakelen He DISTANCE Weergave van totaal aantal kilometers en totale trai E ado ningstijd mri A 5 e na 3 seconden weergave count up 292222229 PUO alle waardes tonen 0 DE LITT vermogen toont 25 Watt Li E 5 SPEED da DISTANCE e trainingsbegin n JF and POWER TIME ENERGY el MM rl us Col LILILI LI weergave PULSE snelheid afstand energie tijd omwentelingen en ver ai Tire mogen 23 LIE p Wijzigen van het vermogen tijdens de training ee Cota pa e plus weergave waarde in het venster power wordt Po ame sid met stappen van 5 verhoogd R A TI 3 a wir p e min verlaagt met stappen van 5 ves ri 138 Voortzetten van de training met deze instelling Tussentijd se vermogenwijzigingen zijn te allen tijde mogelijk Trainingseinde e gemiddelde waarde 2 o PULSE CPE eee o weergave Zm FER 2 snelheid omwentelingen vermogen en polsslag als as e polsslagmeting actief is Hi ADE ie ELI e totale waardes POWER TIME ENERGY afstand energie en tijd Le PM _ iS FLIP I p Slaapstand Het apparaat schakelt 4 minuten na trainingseinde in de slaapstand Willekeurige toets indrukken weergave begint weer met count up Trainings en bedieningshandleiding 00 006066 OO RZ gt 0000006600 PULSE RPM A ne p SPEED H je DISTANCE mm mmm 202
6. Istruzioni brevi Ambito funzioni Segue una breve descrizione dei sei tasti Una descrizione pi dettagliata delle loro funzioni con tenuta nei singoli capitoli In queste descrizioni i tasti fun zionali conservano sempre lo stesso nome SET breve azionamento Questo tasto funzionale consente la selezione delle immis sioni dati impostati vengono rilevati dal sistema Ergoracer Possibilit di commutazione tra funzionamento dipendente e indipendente dal numero di giri durante l al lenamento SET azionamento prolungato Richiesta Impostazioni personali durante la visualizza zione di tutti i segmenti Reset Con questo tasto funzionale si cancella l attuale visuali zzazione prima di un nuovo avviamento Programma Questo tasto funzionale consente la selezione dei vari programmi Nuovo azionamento gt programma successivo Azionamento prolungato gt ciclo programmi Tasti Meno Pi Questi tasti funzionali servono a modificare i valori nei vari menu prima dell allenamento nonch a regolare lo sforzo necessario durante l allenamento e avanti Pi e oppure indietro Meno e azionamento prolungato gt modifica rapida dei valori e Pi e Meno azionati contemporaneamente e commutazione rapida dello sforzo su 25 Watt e commutazione rapida dei programmi su valore iniziale e commutazione rapida valori su spento off RECOVERY Questo tasto funzionale se
7. Distanza DISTANCE SILIL Unit di misura regolabile Valore 0 499 some MAX POWER Scala percentuale Sforzo massimo raggiunto nel pro gramma HRC Unit di misura Valore 25 400 Valore medio Tempo Contaore N Valore 0 99 59 AV AA SDF Consumo energetico kJoule Unit di misura regolabile mn nn D _ V _0 Valore 0 9999 Indicatore di testi e valori Punti Profilo di sforzo 1 punto altezza 25 Watt T riga 25 watt Ergometro Corsa 1 punto 35 40 Watt in alternanza 1 2 riga fino a 35 Watt Avviamento rapido familiarizzazione Inizio allenamento senza particolari regolazioni e Schermata di saluto all inserimento Indicatore der chilometraggio complessivo e del tempo totale di allenamento e Dopo 3 secondi Indicatore Count Up tutti i valori su O sforzo indica 25 watt e Inizio dell allenamento Indicatore velocit distanza energia tempo numero di giri e sforzo Modifica dello sforzo durante l allenamento e Tasto Pi Indicatore il valore nella finestra Power viene aumentato in gradini di 5 unit e Segno Meno riduzione in gradini da 5 unit Continuazione dell allenamento con questa impostazione Modifiche intermedie dello sforzo sono possibili in qual siasi momento Fine dell allenamento e Valori medi Indicatore velocit num
8. acer Ve See PO RUN Kis dis Trainings und Bedienu Wechsel vom drehzahlunabh ngigen in den drehzahlabh ngigen Betrieb Nur bei Renn Ergometer Dr cken Sie im Training SET Es erfolgt der Wechsel vom drehzahlabh ngigen in den drehzahlunabh ngigen Betrieb Anzeige beide Pfeile unter RPM Dr cken Sie wieder SET schaltet der Betrieb zur ck in den drehzahlabh ngigen Betrieb Hinweis Der Wechsel vom drehzahlabh ngigen in den dreh zah lunabh ngigen Betrieb ist nur in den Programmen Count Up und Count Down m glich Der Renn Ergometer arbeitet anfangs immer drehzahl unabh ngig Wird das Training unterbrochen wird in den drehzahlunabh ngi gen Betrieb zur ckgeschaltet Trainingsunterbrechung oder ende PULSE s Es z zn 2 EE Bei weniger als 10 Pedalumdrehungen min oder Dr cken E i E 3 von RECOVERY erkennt die Elektronik eine Trainingsun SPEED iti i i si DISTANCE terbrechung Die erreichten Trainingsdaten werden ange iv TN tet zeigt Geschwindigkeit Leistung Umdrehungen und Puls POWER TIME ENERGY werden als Durchschnittswerte mit Symbol dargestellt ms Pig koule n n HA n E s Fo aa noi Mit Plus oder Minus Wechsel in die aktuelle Anzeige 54 Die Trainingsdaten werden f r 4 Minuten angezeigt rere sj siasi Dr cken Sie in dieser Zeit keine Tasten und trainieren i BEE ss AN 5 nicht s
9. jee eee Ej ole A i r D Ost E FE En ai SPEED nei DISTANCE mn 188838 88 3 fm 3 ede oco ove mmm kloulo POWER 25 ZE ENERGY e Pocz tek treningu Wydajno jest automatycznie zwi kszana a do osi gni cia docelowego pulsu np 130 lub Rozpocz cie trening Wydajno pocz tkowa W zakresie warto ci zadanych w programach HRC mo liwe jest ustalanie wydajno ci pocz tkowej od 25 do 100 wat w e Przyciskami plus lub minus wprowadzi warto ci np 100 Wydajno jest automatycznie zwiekszana od 100 wat w az do osiggniecia docelowego pulsu np 130 Puls e Przyciskami plus lub minus mozna w tym miejscu i podezas treningu zmieni jeszcze wartos pulsu np ze 130 na 135 Pocz tek treningu przez naci ni cie peda w o PULSE Cr aly af NC RE ELO S CJ H pe LL SPEED k ij DISTANCE mm OMC km Me gt 2 su POWER TIME ENERGY en zadawania wartosci patrz tabela na stronie LZ i 0 gt ini 1 mi va E Den M 500 e Przy programie HRC KETTLER zaleca pomiar pulsu za pomoc pasa na pier e Dopasowywanie wydajno ci nast puje w programach HCR przy odchyleniach w zakresie 6 skurcz w serca na minute Funkcje treningowe Zmiana wskazan podczas treningu Przestawienie recznie Naciskanie PROGRAM przetacza wyswietlacz w polu punkt w w nast puj cej kolejno
10. Anzeige bei Pulsereignissen Uberschreitung Wert Eingabe v M MAX M Maximal Puls 80 210 1 1 1 AUS Off Zielpuls Fettverbrennung 65 oder Fitness 75 11 11 oder Manuel 40 90 Zielpuls 40 200 11 11 Bemerkung erscheint nur wenn der Zielpuls 1x erreicht wurde Bei Unterschreitung des eingegebenen Trainingspulses 11 Schl ge wird das Symbol LO angezeigt Bei Uberschreitung 11 Schl ge wird das Symbol Hl angezeigt Bei berschreitung des Maximalpuls blinkt der HI Pfeil und der Schriftzug MAX wird angezeigt Ist bei Individuelle Einstellungen der Alarmton bei Maximalpuls ber schrei tung aktiviert Seite 14 werden zus tz lich T ne ausgegeben Trainings und Bedienungsanlei 0000606600 F VA PULSE va 2 EEE CT gee 3333333 a EEE my m o ARS 0 SCAN BRAKE WATT T MN MAXI POWER TIME i ENERGY Om 0 se i ED ZO Da Paghe E RE gt DISTANCE store Un Eneps kle ENERGY Alarm iri Individuelle Einstellungen Gehen Sie nach nebenstehendem Schema vor Reset driicken Anzeige alle Segmente jetzt SET l nger dr cken Men Individuelle Einstel lungen Anzeige Reset Gesamtkilometer und trainingszeit 1 L schen der Gesamikilometer u trainingszeit Plus Minus gemeinsam dr cken
11. 4 min 90000000000000000000000000004 D 4444 Ara re re re DH 4 0 4 4 4 44 LI ZL 222222222 CARDIO FITNESS Electronic by SIEMENS RECOVERY Display section Display blue backlit Function Area Keys SDF Training and Operating Instructions AA Recovery a D 6 ro gt oo ro Short instruction Function section The six keys are shortly explained in the following The more exact application is explained in the individual chapters In these descriptions the names of the function keys are also used like here SET press shortly With this function key entries are called up The set data are accepted Ergoracer During training change from speed indepen dent to speed dependent operating mode SET press longer For display of all segments call Individual settings Reset With this function key the current display is deleted for a restart Program With this function key the various programs are selected Pressing again gt next program Pressing longer gt program sequence Minus Plus keys With these function keys values are changed in the various menus before the training and power is changed during the training e To continue Plus e Or return Minus e Pressing longer gt fast chan
12. e PROGRAM HRC2 Count Down Training durch Leistungsvorgaben a Manuelle Leistungseingaben PROGRAM Count Up e PROGRAM dr cken bis Anzeige Count Up Trai ning beginnen alle Werte z hlen hoch Oder e SET dr cken Vorgabenbereich e Plus oder Minus Leistung ver ndern Trainingsbeginn alle Werte z hlen hoch PROGRAM Count Down PROGRAM dr cken bis Anzeige Count Down Das Programm z hlt von eingegebenen Werten nach unten gt O Wenn keine Eingabe erfolgt beginnt das Training im Programm Count Up Zum Programmstart muss mindestens eine Eingabe f r Zeit Energie oder Strecke vorhanden sein e SET dr cken Vorgabenbereich Vorgabenbereich Anzeige Zeitvorgabe Time Zeitvorgabe e Mit Plus oder Minus Werte eingeben z B 45 00 Mit SET best tigen Anzeige n chstes Men Energievorgabe Energy Energievorgabe e Mit Plus oder Minus Werte eingeben z B 1500 Mit SET best tigen Anzeige n chstes Men Streckenvorgabe Dist Streckenvorgabe e Mit Plus oder Minus Werte eingeben z B 14 00 Mit SET best tigen Anzeige n chstes Men Alterseingabe Age Alterseingabe die Eingabe des Alters dient zur Ermittlung und zur Uber wachung des Maximalpulses Symbol HI Warnton falls aktiviert e Mit Plus oder Minus Werte eingeben z B 34 Da
13. emu E H U Dai sd 05 0 E f eks Display 1 fitness test i hen hold til PSN ISELULN SD En automatisk kontrolleret agning af modstand p 25 watt Sker hver 2 minut startende ved 25 watt Den anbe 0070006000 PULSE falede pedalomdrejning er 60 80 RPM jl Kun personer uden hjerteproblemer bar tage denne test Ei uden medicinsk tilsyn pad Tryk SET indstillinger ELI COD E i POWER TIME ENERGY NOTE a IPR ba pa E ER u NOE e 3200 Indstillings oversigt se skema side 141 e Tryk Program til display 2 Fitness begynder belastning 25 10 watt 27 min Traenings og brugervejle 0009006600 PULSE RPM I a 5 SPEED DISTANCE BL Pi MU mm ri AMI 120 POWER TIME ENERGY E H Li i E Mass L PEC DE m os 000 eso 9000 PULSE RPM 1 A a Lt SPEED Soo DISTANCE on Fini eine DE n n POWER TIME ENERGY pa DE MEDIO cm rm dz 20 220 220 LI 0009 one 000 PULSE RPM n 5 mu ee tte Elo ttes DISTANCE no BEE no n POWER EL ENERGY a EL LI LI 90000068600 PULSE RPM 1 oe SPEED ani e i E DISTANCE 170 174 200000520000000000000000000000 DE n n 26 40 POWER TIME ENERGY lai Gj zi M DE r 070 220 LI LI ku 0000 ego o PULSE E FI SPEED psi DISTANCE n i ADDON 0000000000000000 or r n POWER TIME ENERGY a lt w val SO ad 0 5 0
14. se do RPM aktu ln hodnota pulsu do SPEED se hodnota pulsu ulo po 60 vte in ch V poli Power se zobraz rozd l obou hodnot Podle n j je ur ena kondi n zn mka na p klad F 1 1 Zobrazen bude po 20 vte in ch ukon e no Tla tka RECOVERY nebo RESET p eru funkci Jest li e na za tku nebo na konci odpo t v n asu nebude nam en puls objev se chybov hl en Zad n a funkce mE 8 1 00 TIME LE I 0 0 220 PULSE 8 sl we ua KEE da a 8 eg eg i ded 1 ese e ee 159 i TIME y sal 4 570 570 maj 220 200 220 PULSE Ste see s ite ge e e o s SII PE 3 o PIK TIME a a a KURIE 207420 220 Tr nink Klidovy stav 006006066006 Zat en 2 ZatiZeni O Cas o Energie Dr ha Max puls nebo Spalov n tuku 65 nebo kondice 75 nebo manu ln 40 90 C lov puls 40 200 P ep n n as dr ha Recovery Zobrazen p i ud lostech stavu pulsu P ekro en Hodnota zad n y di MAX Maximalni puls 80 210 1 l VYP Off C lov puls Spalov n tuku 65 nebo Kondice 75 11 11 nebo Manu ln 40 90 C lov puls 40 200 11 11 Pri poklesu pod zadany tr ninkovy puls 11 tep se zobraz Symbol LO P
15. Trainieren Sie nicht direkt unter starkem Lichteinfall z B Neonlicht Halogenlicht Spot Strahler Sonnenlicht Schlie en Sie Ersch tterungen und Wackeln des Ohrsensors inklusive Kabel vollkommen aus Stecken Sie das Kabel immer mittels Klammer an Ihrer Kleidung oder noch besser an einem Stirnband fest Mit Brustgurt Zubeh r Geh rt nicht immer zum Lieferumfang im Fachhandel erh ltlich Der POLAR Brustgurt T34 ohne Einsteckemp nger ist als Zubeh r Art Nr 67002000 erh ltlich Mit Handpuls Eine durch die Kontraktion des Herzens erzeugte Kleinstspan nung wird durch die Handsensoren erfasst und durch die Elektronik ausgewertet e Umfassen Sie die Kontaktfl chen immer mit beiden H nden e Vermeiden Sie ruckartiges Umfassen e Halten Sie die H nde ruhig und vermeiden Sie Kontraktionen und Reiben auf den Kontaktfl chen St rungen beim Trainingscomputer Dr cken Sie die Reset Taste Hinweise zur Schnittstelle Das bei Ihrem Fachh ndler erh ltliche Trainingsprogramm Tour Concept Art Nr 7926 700 erm glicht Ihnen die Steuerung dieses KETTLER Ger tes mit einem PC Notebook ber die Schnittstelle Auf unserer Homepage http www kettler sport net sport service software fuer trainingsgeraete html finden Sie Hinweise zu weiteren M glichkeiten und ber Software Updates Firmwa re dieses Ger tes Trainings und Bedienungsanleitung Trainingsanleitung Sportmedizin und Trainingswissenschaft n
16. fysisk Tryk SET den valgte enhed er aksepteret og der skif U tes til naeste indstilling Display Alarm 6 Alarm signal for opn ede maksimum Tryk Plus eller Minus Funktion skift ON eller OFF signal Tryk SET det valget er aksepteret ny start pa display Alarm v o Alarm v UFF Un m LI Generel information System signal T nde Nar du aktivere maskinen udsendes et signal under segment testen Program slut Et program slutter profilprogram count down og et kort signal lyder Overskridelse af Max Puls Hvis den forudindtastede puls overskrides med mere end 1 pulsslag lyder der 2 korte signaler og gentages for hvert 5 sek Fej i displayet tilf lde af fejl f eks hvis en restitutions m ling ikke kan gen nemferes lyder 3 korte signaler Sl SCAN Funktionen til fra N r Scan funktionen sl s til eller fra lyder et kort signal Recovery Under denne funktion bremses svinghjulet automatisk Det er ungdvendigt med yderligere traening Beregning af fitnesskarakter F Karakter F 6 0 10 x PI 2 P2 Restitutionspuls F6 0 utilstr kkelig P1 belastningspuls F1 0 Meget god Skift mellem Tid Distance programmerne 1 6 er det muligt at skifte fra Tid 1 minut til Distance 400 meter eller 0 2 miles i indstillingerne Crosstrainer 0 2 km 0 1 miles Display profil under tr ningen Ved start blinker den
17. sa r paration e V rifiez la solidit des liaisons avant la premiere mise en ser e le niveau de s curit de l appareil ne peut tre maintenu vice et par la suite apr s environ six jours d utilisation qu condition d tre v rifi r guli rement e Employez uniquement l appareil d entra nement conform ment au mode d emploi afin d viter les blessures engen dr es par une mauvaise r partition des charges ou une surcharge Pour votre s curit e Avant le d but de l entra nement n oubliez pas de faire con tr ler par votre m decin si vous tes apte l entra nement avec cet appareil Le r sultat du contr le m dical doit consti tuer la base de l organisation de votre programme d entrai nement Un entra nement inappropri ou exag r peut nuire votre sant e Il est d conseill de placer l appareil dans des locaux humi des pendant un laps de temps prolong car il pourrait corro der e Assurez vous r guli rement du bon fonctionnement et de l tat impeccable de l appareil e Les contr les techniques de s curit de l appareil font partie des obligations de l exploitant et doivent tre ex cut s r gu li rement et minutieusement e Les pi ces d fectueuses ou endommag es sont changer sans d lai Employez uniquement des pi ces de rechange SDF Descriptif sommaire L Ergom tre comporte une plage de fonctions avec des touches et une plage d affichage cran mon
18. sum van 130 naar 135 i F RER TIME ENERGY Trainingsbegin door trappen Fe u 4 i n n dE muj 00 800 00 odes Programmeermogelijkheden zie tabel pagina 13 E Opmerking e KETTLER adviseert bij HRC programma s de polsslagme ting via de borstgordel e Een vermogenwijziging vindt bij HRC programma s bij afwijkingen van 6 hartslagen plaats Trainingsfuncties Weergavewisseling tijdens de training Wijziging manveel Met PROGRAM wisselt de weergave in het puntenveld Pai in de volgorde Time RPM Speed Dist Power Energy Pulse Profil Wijziging automatisch SCAN PROGRAM toets langer indrukken tot het SCAN sym bool op de display verschijnt Elke 5 seconden wisseling van de gegevens De SCAN functie wordt door opnieuw indrukken van de PROGRAM toets Recovery functie of trainingsonderbreking be indigd Trainings en bedienings Vermogenprofielwijziging Wordt het vermogen gedurende het lopende programma gewijzigd werkt de wijziging vanaf de knipperende kolom naar rechts De kolommen links ervan tonen de reeds opgebrachte vermogenwaardes en blijven ongewij zigd Wisseling van toerentalonafhankelijke naar toerentalafhankelijke werking wielrenergometer Druk tijdens de training op SET Er volgt een wisseling van toerentalonafhankelijke naar toerentalafhankelijke werking Weergave beide pijlen onder RPM Drukt u weer op SET schakelt het gebrui
19. 6 138 e Restitution 143 gt TE e Skift mellem Tid Distance 138 e Profildisplay under traening 143 e deres sikkerhed 130 Dell e Hastigheds uafh ngig funktion 143 Tr ning med puls indstillinger Kort beskrivelse 131 e HRCI Count Up 139 e Pil op ned 143 hi bellen taster 321 HRC2 Count Down 139 e Hastigheds afh ngig funktion 143 e display v rdier 133 135 e Beregning af gennemsnits v rdier 143 e Visningsv rdier 135 Traeningsfunktioner 139 e Bem rkninger om pulsm ling 143 e Skift af display 139 Hurtigstart for at l re tr ningsap f Med reclips 143 aratet at kendel 135 Valg af profiler 140 Med h ndpuls s t 143 P A k e hastighed afhaengig uafh ngi Med brystbaelte 143 e start p tr ning 135 9 gig gig i 140 e Forstyrrelser p computeren 143 e slut p tr ning 135 ea 135 Pause slut tr ning 140 e bemaerkninger om interface 143 aa e Genoptagelse af traening 140 Tr ni ledni iad Na n r ningsveiledning Tr ning 136 Recovery m ling af une e Udholdenhedstraening 144 Dell e Belastningsintensitet 144 ved hj lp af indstilling af belast Input og funktion 141 ee w ning e Tabel input funktion 141 count gt Tabel puls 141 Ordforklaring 144 e count down e niveau indstilling 136 Individuel indstilling 142 6 e Slet total km 142 Tid 136 D RE ANN ette tegn henviser til ordforklaring hvor Energi 136 gem indstillinger 2 den specifikke vending forklares Distance 13
20. Cross Ergometer 0 2 km 0 1 Meilen 000 388 es 20000 ee 0000000 o ne 000 H soo 3 H Seccsee cestos eo Seed DISTANCE aps ir ww a R za En na w ra 2 Training durch Pulsvorgaben Manuelle Pulsvorgaben PROGRAM HRC1 Count Up HED 4 e PROGRAM dr cken bis Anzeige HRC1 E ea ada i e SET dr cken Vorgabenbereich D die T pee LIO e Oder ER FE RL Training beginnen alle Werte z hlen hoch UN MA Die Leistung wird automatisch gesteigert bis Zielpuls 25 LILILI erreicht ist z B 130 PROGRAM HRC2 Count Down e PROGRAM dr cken bis Anzeige HRC2 e SET dr cken Vorgabenbereich Die Eingaben und Verstellm glichkeiten sind analog zu dem Programmpunkt Count Down eTrainingsbeginn Die Leistung wird automatisch gesteigert bis Zielpuls erreicht ist z B 130 Oder Training beginnen Hinweis Anfangsleistung In HRC Programmen ist im Vorgabenbereich die Festle gung der Anfangsleistung von 25 100 Watt m glich e Mit Plus oder Minus Werte eingeben z B 100 Die Leistung wird dann ab 100 Watt automatisch gesteigert bis Zielpuls erreicht ist z B 130 Puls e Mit Plus oder Minus kann der Pulswert an die ser Stelle und im Training noch ge ndert werden z B von 130 auf 135 Trainingsbeginn durch Pedaltreten Vorgabem glichkeiten siehe Tabelle Se
21. NZ If you press RECOVERY the current pulse value is stored ET ASF under RPM under SPEED the pulse value after 60 a seconds is stored Under Power the difference of both 127 values is displayed From this a fitness grade is calcula TIME ted for example F 1 1 The display is ended after 20 mmm seconds ZE 2061020 RECOVERY or RESET interrupts the function If at the de ge beginning or end of the time rewind no pulse is recorded UE pe i i vai i F an error message is displayed ZETA TIME rrr 60 00 Entries and functions Training Standstill Load Load SAY Profile SAY Profile e Time o Energy o Distance Max Pulse or Fat burning 65 or Fitness 75 or Manual 40 90 Target pulse 40 200 Time Distanck switchover Recovery Display for pulse events Exceeding For undercutting the entered target pulse 11 beats the symbol LO is displayed VA valve Input ze MA M For exceeding 11 beats the sym Maximum pulse 80 210 1 1 1 bol HI is displayed Off For exceeding the maximum pulse the HI arrow is blinking and the lette Target pulse Fat burning 65 ring MAX is displayed or Fitness 75 11 11 or Manual 40 90 Target pulse 40 200 11 11 Comment appears only if the target pulse was achieved once Training and Operating Inst geo 000000 ces go HS SAAB eS p BBR TA Individual settings Proceed according
22. e e 3 Se ceo edo 8 88 See 3 000 e e M oe 008 eo i 388 3 Joss DISTANCE oe ar wwe b Profils de performance PROGRAM 1 6 Tous les profils peuvent tre s lectionn s en appuyant sur PROGRAM par ex affichage norme WHO Augmentation automatique de la performance de 25 watts au pas de 2 minutes en commen ant par 25 watts Fr quence de p dalage conseill e de 60 80 tr min n Test de condition physique suivant la Seules les personnes disposant d une circulation cardia p p que saine peuvent faire ce test sans surveillance m dicale Appuyer sur SET Plage des consignes Remarque Vue d ensemble des consignes voir tableau page 13 e Appuyer sur PROGRAM jusqu Affichage 2 Niveau d butant Mise en forme Effort niveau 25 100 watt 27 min Appuyer sur SET Plage des consignes consignes voir tableau page 13 e Appuyer sur PROGRAM jusqu Affichage 3 Niveau d butant Mise en forme Il Effort niveau 50 125 watt 30 min Appuyer sur SET Plage des consignes consignes voir tableau page 13 e Appuyer sur PROGRAM jusqu Affichage 4 Niveau avanc Effort niveau 50 150 watt 36 min Appuyer sur SET Plage des consignes consignes voir tableau page 13 e Appuyer sur PROGRAM jusqu Affichage 5 Niveau avanc II Effort niveau 50 200 watt 38 min Appuyer sur SET Plage des consignes consign
23. l affichage du champ des points change dans l ordre chronologique suivant Time RPM Speed Dist Power Energy Profil Time R glage automatique SCAN Appuyer plus longtemps la touche PROGRAM jusqu apparition du symbole SCAN sur l cran Changement d affichage toutes les 5 secondes La fonction SCAN prend fin lorsque vous appuyez encore une fois sur la tou che PROGRAM la fonction Recovery ou si vous inter rompez l entra nement Mode d emploi et instructions d entra nement m o PULSE RPM DE i Persians BB mo P cs 4 3 g 1 3 a 3 Seog DISTANCE 4 m EN ee ede z m o 4 ZI Le POWER TIME ENERGY n at ii vis im out i Fe zza FIE as 0 goes SPEED es DISTANCE mi Core eee fees an i LL win POWER TIME ENERGY a lt wat D o Hm ll n ma ma UN I Changement de profil de performance Si vous changez de performance en cours de programme la modification sera active vers la droite partir de la colonne clignotante Les colonnes de gauche indiquent les valeurs de performance obtenues et resteront inchang es Changement du mode ind pendant au mode en fonction du nombre de tours Ergometre de course Durant l entra nement appuyer sur SET Le mode passe du mode en fonction du nombre de tours celui ind pendant du nombre de tours Affichage
24. p stroj obsluhov n pouze dle n vodu Instalace p stroje ve vlhk ch prostor ch po del dobu nelze se souvisej c tvorbou rzi doporu it Pravideln kontrolujte funk nost a dn stav tr ninkov ho p stroje Bezpe nostn technick kontroly pat k povinnostem provo zovatele a mus b t pravideln a dn prov d ny Defektni nebo po kozen konstruk n d ly je nutno bez odkla du vym nit Pou vejte pouze origin ln n hradn d ly od firmy KETTLER P stroj nesm b t a do opravy pou v n Bezpe nostn rove p stroje Ize udr et pouze za p edpok ladu e bude pravideln kontrolov n zda nevykazuje po kozen a opot eben zdravotn disponovan L ka sk n lez by m l b t podkladem pro sestaven va eho tr ninkov ho programu Chybn nebo nadm rn tr nink m e v st k po kozen zdrav SDF Strucny popis Elektronika m funk n oblast s tla tky a oblast zobrazen dis plej s prom nliv mi symboly a grafikou KETTLER 000060660000 MAXPULSE VA gt 4 4 4 4 4 0 2222202222222 Oblast zobrazeni Displej modr podsviceni Electronic by SIEMENS CARDIO FITNESS RECOVERY Funk n oblast Tla tka Stru n n vod Funk n oblast T chto est tla itek je n e stru n
25. skasowaniu Je eli przy ustawieniach indywidualnych aktywowana jest funkcja Zapami tanie warto ci zadanych strona 14 zadane warto ci pulsu i wydajno ci pocz tkowe pozostaj zachowane Przy nast pnym wywo aniu funkcji Count Up Count Down warto ci te zostaj przej te er EEE pe v NE Gotowo do treningu QUE oa si A Si ivi ivi DISTANCE eee ooo ooo un TIME ENERGY Wydajnos e Przyciskami plus lub minus zmieni wydajno Pocz tek treningu przez naci ni cie peda w Ustawio uz prl ann 105 PL Instrukcja treningowa i instrukcja obstugi na przed treningiem wydajnos zostaje zapisana b Profile wydajno ci PROGRAM 1 6 Wszystkie profile wybierane sg przez naciskanie PRO GRAM 0070000000 PULSE np komunikat na wy wietlaczu 1 test sprawno ciowy RPM 1 wg standardu WHO n si H i Automatycznie regulowane zwi kszanie wydajno ci po Pos f 25 wat w w 2 minutowym cyklu rozpoczynajac od 25 ED i GOG wat w Zalecana predkos obracania pedat w wynosi POWER ro JME ENERGY a 60 80 obrot w na minute pesto a i Tylko osoby ze zd ktadem krazeni s o Kun Fi ylko osoby ze zdrowym uk adem kr enia mog przej przez ten test bez nadzoru lekarskiego Nacisn SET zakres warto ci zadanych przegl d warto ci zadanych patrz tabela na stronie 13 PULSE 2 e Nacisng PRO
26. Entfernung Energie und Zeit Watt 125 Joule Schlummermodus Standby Ger t schaltet 4 Minuten nach Trainingsende in den Schlummermodus Beliebige Taste driicken Anzeige beginnt wieder mit Count Up Trainings und Bedienungsanleitung 0 0 0060686 OO 0002006600 PULSE 0 H is Dad 20 ES geo SPEED _ 33 e DISTANCE mm mmm 20 10 26 40 200 POWER TIME ENERGY gt b at mit E ER lim El 02080 LI 0002606600 PULSE ee 3 LI of SMER nn MAXPOWER TIME ENERGY m 2 u st mint E ER A lim CZ ru LI z g 3 3 se o ee e ee oo EEE HE ce e o 3 3 Lil e HE E M S E 4 3 3 E ennes Meee Soso eco e gee Pipe Freje 3 03 3 000 3 e 3 03 3 RO o e gs gle go dei ss ese ese 3 Se ose Be z e DIL 3 3 ese 3 e Cove ooo pr MAXPULSE es A win 88 v n BIC BORA Ee EC iLILI Gees sees Soes 00 B sm ae Soo DE Rs ste TT si na Piw ich m Pee Yee 3 Xx Training Der Computer ist mit 10 Trainingsprogrammen ausgestat tet Sie unterscheiden sich deutlich in der Belastungsinten sitat und dauer 1 Training durch Leistungsvorgaben a Manuelle Leistungseingaben e PROGRAM Count Up e PROGRAM Count Down b Leistungsprofile e PROGRAM 1 6 2 Training durch Pulsvorgaben Manuelle Pulsvorgaben e PROGRAM HRC1 Count Up
27. Funktion L schen Anzeige Reset O K Set dr cken Sprung in die n chste Einstellung Anzeige Store Oder L schen der Gesamtwerte berspringen nur SET dr cken Anzeige Store 2 Speichern von Vorgaben Plus oder Minus dr cken Vorgaben f r Zeit Energie Strecke Alter Zielpuls wer den dauerhaft gespeichert Funktion ON Speicherung auch nach Reset Off Speicherung bis zum n chsten Reset Set dr cken Sprung in die n chste Einstellung Anzeige Metric oder English 3 Anzeige der Einheit in Kilometer Meilen Plus oder Minus dr cken Funktion Auswahl Kilometer oder Meilenanzeige Set dr cken Gew hlte Einheit wird bernommen und Sprung in die n chste Einstellung Anzeige Energy 4 Anzeige des Energieverbrauchs in kJoule kcalo rie Plus oder Minus dr cken Funktion Auswahl der Energieverbrauchsanzeige Set dr cken Gew hlte Einheit wird bernommen und Sprung in die n chste Einstellung Anzeige Energy 5 Anzeige von mechanischem menschlichem Ener gieumsatz Plus oder Minus dr cken Funktion Auswahl der Energieumsatzanzeige real der Energieumsatz des Trainierenden mit 25 Wir kungsgrad phys der Energieumsatz des Ger tes rein physikalisch errechnet Set dr cken Gew hlte Einheit wird bernommen und Sprung in die n chste Einstellung Anzeige Alarm 6 Alarmton bei Maxi
28. Instru es de treino e utiliza o Instruc es de treino A medicina desportiva e a ci ncia do desporto aproveitam a ergometria da bicicleta entre outros aparelhos para verificar a capacidade do corac o sistema cardiovascular e sistema respi rat rio Da seguinte forma pode verificar se o seu treino ap s algu mas semanas resultou nos efeitos desejados 1 Consegue dar um determinado rendimento de resist ncia com menos rendimento cardiovascular gue antes 2 Mant m um determinado rendimento de resist ncia com o mesmo rendimento cardiovascular durante um per odo de tempo mais longo 3 Recupera mais rapidamente ap s um determinado rendimen to cardiovascular que antes Valores de refer ncia para o treino de resist ncia Pulsa o m xima Rendimento m ximo sin nimo de alcance da pulsa o m xima individual O ritmo card aco m ximo depende da idade Aqui vale a seguinte regra geral O ritmo cardiaco m ximo por minuto corresponde a 220 pulsa es menos a idade Exemplo idade 50 anos gt 220 50 170 pulsa es min Peso um outro crit rio para determinar os dados do treino ide ais o peso O valor predefinido para o rendimento m ximo 3 Watt por cada kg de peso do corpo no caso dos homens e 2 5 Watt no caso das mulheres Para al m disso preciso ter em conta que a partir do 30 ano de vida a capacidade de rendimento diminui no caso dos homens aprox 1 e no caso das mulheres 0 8
29. NE Gi EE mori 0 Se n o for introduzido nenhum dado o treino inicia A A no programa Count Up MAXPOWER TIME ENERGY sA ATE ss Cd PT 3 No inicio do programa tem de existir pelo menos um be S 100909 Li dado para o tempo a energia e o percurso e Prima SET rea de valores Area de valores Indica o valor de tempo Time p D mmm Sint Tima OMS Valor de tempo O o ESE ee e Introduza os valores com Mais ou Menos p ex PILA si ie 45 00 8 End Confirme com SET e amp Indicac o menu seguinte valor de energia Energy Valor de energia e Introduza os valores com Mais ou Menos p ex 1500 Confirme com SET see H ze u A FE oe HF Do ee Indicac o menu seguinte valor de percurso Dist des 3 doet DA e ER b eu e i ri de de doi DAE Csa Valor de percurso oes sts 8 io Nees see e Introduza os valores com Mais ou Menos p ex ma MAXPULSE 1 4 00 ROS m ee M im Confirme com SET ees soci goos vu Og po won lt Ime Indicac o menu seguinte valor de idade Age d age se va Ca CE no Valor de idade a introdu o da idade serve para calcular e controlar a pulsa o m xima s mbolo HI som de aviso caso activa do e Introduza os valores com Mais ou Menos p ex 34 A partir destes valores calculada a pulsa o m xima de 186 durante a introdu o
30. Odleg o Warto 0 499Warto 0 4 B i a V A V E A Wymiar regulowany ne MAX POWER Max wydajno obliczona A programie HRC Warto rednia Skala procentowa Wymiar Warto 25 400 Czas Licznik godzin SDF Zapotrzebowanie energii ENERGY kcal kJoule Wymiar regulowany WA a W Li se Li Li Wartos 0 9999 mV nV ns m Punkty Informacja tekstowa i cyfrowa Profil wydajnosci 1 kolumna odpowiada 1 minucie 1 punkt wysokos 25 wat w 1 rz d 25 wat w 400 m albo 0 2 mili ergometru biegowego Ergometr krosowy 1 punkt 35 40 wat w na zmian 200 m albo 0 1 mili 1 2 rz d do 35 wat w 30 kolumn lub Szybki start zapoznawanie si z urz dzeniem Pocz tek treningu bez szczeg lnych ustawie ada e Ekran powitalny przy w czaniu TIME Wskazanie tacznej liczby kilometr w i tacznego czasu H 15 a treningu CA POR 00000606600 PULSE e Po 3 sekundach komunikat Count Up RPM POPE wszystkie warto ci pokazuj O PU g Wydajno pokazuje 25 W iim DAREI e Pocz tek treningu non onn POWER TIME ENERGY gel TNT Wyswietlacz 25 ru o Szybkos odlegtos energia czas obroty i wydaj PULSE 22 RPM so nos TRTE O VOB 23 ME gt Zmienianie wydajno ci podczas treningu
31. Program HRC1 Count Up e Tryk Program til display HRC1 e Tryk SET indstillinger Eller Start tr ningen alle v rdier t ller op Modtanden ages automatisk til target pulsen opn s f eks 130 Program HRC2 Count Down e Tryk Program til display HRC2 e Tryk SET indstillinger Alle indstillingsmuligheder er svarende til program punkt Count Down e Start tr ningen Modstanden ges automatisk til target pulsen opn s f eks 130 Eller Start tr ningen NOTE Startmodstand HRC programmer er det muligt at fasts tte startmodstan den p 25 100 watt i indstillinger e ndsaet v rdi med Plus eller Minus f eks 100 Modstanden ges automatisk fra 100 watt til target pulsen opn s f eks 130 Puls e Med Plus eller Minus kan pulsv rdien stadig ndres nu eller under tr ningen f eks fra 130 til 135 Start tr ningen Indstillingsmuligheder Se skema p side 141 e HRC programmer anbefaler KETTLER at man bruger pulsm ling med brystb lte e Modstandsjustering i HRC programmer sker ved puls afvigelse p 6 pulsslag Tr ningsfunktion Displayskift under tr ning Indstilling manuel Med Program ndres displayet i felterne i f lgende r kkef lge Tid RPM Hastighed Distance Modstand Energi Puls Profil Tid Indstilling automatisk SCAN Tryk Program tasten l ngere til SCAN symbolet vises i displayet
32. a ser la base para la preparaci n de su programa de entrenamiento Un entrenamiento incorrecto o excesivo puede ser perjudicial para su salud SDF Descripci n breve El erg metro tiene una zona de funciones con pulsadores y una zona de visualizaci n Display con s mbolos y gr ficos varia bles KETTLER 0010060660000 EE ares Zona de visualizaci n Display iluminaci n de fondo azul Electronic by SIEMENS Zona de funciones Pulsadores Instrucciones de entrenamiento y manejo SC C Recovery gt D 6 ee a 6 Recovery Instrucciones breves Zona de funciones Los seis pulsadores se explicar n brevemente a continua ci n La aplicaci n detallada se explica en los distintos capitu los En estas descripciones tambien se utilizan los mismos nombres de los pulsadores de funci n Set pulsar brevemente Con este pulsador de funci n se seleccionan los datos introducidos Los datos configurados son adoptados Ergoracer Durante el entrenamiento cambio entre el fun cionamiento independiente y dependiente del n mero de revoluciones Set pulsar prolongadamente Cuando se visualicen todos los segmentos seleccionar Configuraciones individuales Reset Con este pulsador de funci n se borra la indicaci n actual para un nuevo inicio Program Con este pulsador de funci n se seleccionan los distintos programas O
33. emi zadan mi hodnotami Pozn mka e P ehled v ech mo nost nastaven v programech je shr nut v tabulk ch viz strana 125 e P i vynulov n Reset bude zad n ztraceno Jestli e p i individu ln m nastaven aktivujete Ulo en zadan ho nastaven strana 14 z stane zad n pulsu a nastaven po te n ho v konu ulo eno P i p t m vyvol n Count Up Count Down budou data p evza ta P ipravenost ke tr ninku V kon e Zm te v kon tla tky Plus nebo Minus Tr nink zah j te l pnut m na ped l V kon nastaven p ed tr ninkem bude ulo en b V konnostn profil PROGRAM 1 6 V echny profily Ize vybrat stisknut m tla tka PROGRAM nap ukazatel 1 kondi n test podle normy WHO Automaticky zen zvy ov n v konu o 25 watt v rytmu po 2 minut ch po naje 25 watty Doporu en ot ky p i lap n in 60 80 ot min Tento test mohou vykonat pouze osoby se zdrav m srdcem a krevn m ob hem Stiskn te tla tko SET Oblast zad v n MAXPULSE Tue k 25 E 200020083 SPEED 2006 Et a DE ri os HER pm o Al 8 vtt vi So am ie M En UFF PULSE wr ze Pulza ORO Ea et 136 y 1 i vt i H er Time c a e sens eee eee E ort E m ao PALI POWER ne ENERGY cir m EL 28 Harn u 1500 fo
34. i seno _ songo congo n ze ue SPEED a y e KE DISTANCE e Plus wskazywana warto w oknie Power jest i Etten ni zwiekszana krokami po 5 eu TIME En e Minus redukuje w krokach po 5 z mi 2 3 Er NE CAR 22 138 Kontynuacja treningu z tym ustawieniem Zmiany wydaj no ci w mi dzyczasie s mo liwe w kazdej chwili Koniec treningu e Warto ci rednie o PULSE Wy wietlacz an PAGE o Szybkos obroty wydajnos i puls jezeli aktywny jest Ha pe SPEED y SR Ho DISTANCE pomiar pulsu ioe i He 33 LI ELE e Warto ci ca kowite ROWER THE R Odleg o energia i czas UT TU ES PASSI FIE PU i Tryb uspienia Po uptywie 4 minut od zakoficzenia treningu urzqdzenie prze cza si w tryb u pienia Po naci ni ciu dowolnego przycisku na wy wietlaczu pojawia si ponownie Count Up Instrukcja treningowa i instrukcja obstugi 00 006066 OU 0000006600 PULSE a EPP T si O a ii p SPEED 3 3 Zee DISTANCE mm s mmm MEM DE ER EN POWER TIME ENERGY p p nad n 50 570 570 ER Cal M LI 0008066600 PULSE w EPP s G EEE 5 _ fl 8 oo 3 2 ge _ SPEED 3 33 88888 8 DISTANCE mm be CARRI CPAS TR dA mmm DE ER DER ER 210 MAXPOWER TIME ENERGY p b E TU 570 a al Li ee esses RE ffs pets 3 333330 3 883830 oe e LU e 0000 eee eee gage se r Bo o SU SS 3 ege oge Sede sous oa 3 b e
35. iniziando con 25 watt Giri di pedale consigliati 60 80 g min n Test del fitness secondo standard Soltanto le persone con una sana cardiocircolazione pos sono sottoporsi a questo test senza un controllo medico Azionare Set Ambito impostazioni Per una vista d insieme delle impostazioni possibili si con sulti la tabella a pagina 13 e Azionare PROGRAM fino a Indicatore 2 Principiante Livello di sforzo 25 100 Watt 27 min Azionare Set Ambito impostazioni per le imposta zioni si consulti la tabella a pagina 13 e Azionare PROGRAM fino a Indicatore 3 Principiante Il Livello di sforzo 50 125 Watt 30 min Azionare Set Ambito impostazioni per le imposta zioni si consulti la tabella a pagina 13 e Azionare PROGRAM fino a Indicatore 4 Esperto livello di sforzo 50 150 Watt 36 min Azionare Set Ambito impostazioni per le imposta zioni si consulti la tabella a pagina 13 e Azionare PROGRAM fino a Indicatore 5 Esperto II Livello di sforzo 50 200 Watt 38 min Azionare Set Ambito impostazioni per le imposta zioni si consulti la tabella a pagina 13 e Azionare PROGRAM fino a Indicatore 6 Professionista Livello di sforzo 75 300 Watt 36 min Azionare Set Ambito impostazioni Le visualizzazioni di programmi di durata superiore a 30 minuti vengono visualizzate in modo compresso con 30 colonne Commutazione programma
36. me m p ON EUR 200 LI 0000005000 PULSE RPM 1 bt ds Fi d o P SPEED KOR AM HT DISTANCE PT dd m 26 40 III LI o ee T boj SPEED e e DISTANCE inn 89888 ss q a 26 GB POWER TIME ENERGY ma es DA gt G Ba Bac Da SDM UM LI 0008000800 PULSE RPM LO Li i s p SPEED file DISTANCE mr EEE nn ri POWER TIME ENERGY a DE x Lu a 15 pa Dm PL 6 20 LU senso HK HE i do eg 3 s 8 ee os ee EOS e Press PROGRAM until display 2 Fitness beginner load 25 100 Watt 27 min Press SET default section defaults see table p 13 e Press PROGRAM until display 3 Fitness beginner Il load 50 125 Watt 30 min Press SET default section defaults see table p 13 e Press PROGRAM until display 4 Advanced load 50 150 Watt 36 min Press SET default section defaults see table p 13 e Press PROGRAM until display 5 Advanced II load 50 200 Watt 38 min Press SET default section defaults see table p 12 e Press PROGRAM until display 6 Pro load 75 300 Watt 36 min Press SET default section For times over 30 min the profile is compressed to 30 columns on the program displays Program switchover time distance In the programs 1 6 switchover from time to distance mode is possible in the default secti
37. nale y uwzgl dni e od 30 roku ycia spada wydajno u m czyzn o ok 1 a u kobiet o ok 0 8 na ka dy rok ycia Przyk ad m czyzna wiek 50 lat waga 75 kg gt 220 50 puls maksymalny 170 uderze na minute gt 3Wx75kg 225 W gt minus znizka wiekowa 20 z 225 45 W gt 225 45 180 W warto zadana obci enia Intensywno obci enia Puls pod obci eniem Optymalna intensywno obci enia osi gana jest przy 65 75 por wykres indywidualnej wydol no ci sercia i uk adu kr enia Warto ta zmienia si w zale no ci od wieku Wykres tetna Puls Fitness i spalanie t uszczu 220 Puls maks 200 220 minus wiek 180 160 Puls treningo e de 75 pulsu maks Le 1 20 a gt 100 pespelo Peo Puls na spalanie t uszczu T gt L 80 65 pulsu maks z 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 90 Wiek Zakres obcigzenia Czas trwania jednej jednostki treningowej i ich cz sto tygodniowa Optymalny zakres obci enia uzyskany jest wtedy gdy przez d u szy czas osi gane jest 65 75 indywidualnej wydolno ci serca i uk adu kr enia Regu a empiryczna Albo 10 minut jednostk treningow przy codziennym treningu albo ok 30 minut jednostk treningow przy 2 3x na tydzie albo ok 60 minut jednostk treningow przy 1 2x
38. o do aparelho em espa os h midos de forma permanente devido possibilidade de forma o de ferrugem e Verifique regularmente a funcionalidade e o estado correcto do aparelho e Os controlos t cnicos de seguran a fazem parte das obri ga es do propriet rio e t m de ser realizados regular e correctamente e Substitua imediatamente os componentes defeituosos ou danificados Utilize apenas pe as sobressalentes originais KETTLER SDF Descri o breve A electr nica tem uma rea de fun es com teclas e uma rea de indica o display com s mbolos e gr ficos vari veis KETTLER 0000860660000 MAXPULSE VA gt rea de indica o Display retroiluminac o azul Electronic by SIEMENS rea de func es Teclas Instru es de treino e utiliza o AA Recovery a p Km 0 gt ICH 6 Recovery Instruc es breves rea de func es As seis teclas s o explicadas brevemente a seguir A aplicag o detalhada explicada em cada um dos cap tulos Nestas descri es tamb m se utilizam os mes mos nomes das teclas de fun es SET premir brevemente Com esta tecla de fun es seleccionam se os dados intro duzidos Os dados predefinidos s o aceites Ergoracer durante o treino muda se entre o modo de fun cionamento independente e o modo dependente do n mero de rota es SET premir prolongadamente
39. para conocerlo 71 f Cambio del perfil 76 n mero de revoluciones 79 e Inicio del entrenamiento 71 e Dependiente independiente del e C lculo de los valores medios 79 Fin del entrenamiento 71 n mero de revoluciones 76 e Indicaciones sobre la medici n del e Modo de reposo 71 e Interrupci n fin del entrenamiento76 pulso 79 R e Reinicio del entrenamiento 76 Con clip de oreja 79 Entrenamiento 72 i La Con el pulso de la mano 79 e Recovery Recuperaci n medici n Condor sl pacha 79 i del pulso de recuperaci n 77 P p mediante datos de esfuerzo pre e Aver as del ordenador 79 determinados Datos y funciones 77 e Informaciones sobre la interfaz 79 e CountUp 72 e Tabla datos funciones 77 e CountDown 72 Tabla sucesos del pulso 77 Instrucciones de entrenamiento 80 i e Entrenamiento de resistencia 80 Rango de datos predeterminados 72 Configuraciones individuales 78 s Intensidad dal esti iz 80 Tiempo 72 e Borrar los kil metros totales 78 Energ a 72 e Volumen del esfuerzo 81 i e Grabar los datos predeterminados 78 Recorrido 72 GI Edad 73 e Selecci n visualizaci n KM millas osano 81 Pulso m ximo 73 78 Selecci n pulso objetivo e Selecci n visualizaci n kJoule Kcal FAT FIT Man 73 78 Este simbolo indica una referencia al e Introducci n de pulso objetivo 73 e Selecci n visualizaci n energ a real glosario dentro de las instrucciones En e Disponibilidad para el entrenamiento fis 78 el glosario se explica el t rm
40. 158 e Grau de esfor o 160 Idade 153 e Selec o indica o de km milhas Gloss rio 160 Pulsa o m xima 153 158 Selec o da pulsa o pretendida e Selec o indica o de kloule kcall 58 6 Fat Fit Man 153 e Selec o indica o da energia real fis lo indi Bed e Introdu o da pulsa o pretendida 153 158 Este s mbolo indica uma re ereneld ao gloss rio nas instru es No gloss rio explicado o termo em quest o Instru es de seguran a Respeite os seguintes pontos para a sua pr pria segu e N o utilize o aparelho antes de ele ter sido reparado ran a e O nivel de seguran a do aparelho s pode ser mantido sob e O aparelho tem de ser montado sobre uma base est vel e a condi o do aparelho ser regularmente verificado quanto adequada para o efeito a danos e desgaste e Antes da primeira coloca o em funcionamento e adicional mente ap s aprox 6 dias de funcionamento necess rio verificar se as liga es est o bem apertadas Para a sua seguran a e Antes de iniciar o seu programa de treino consulte o seu m dico para confirmar que a sua sa de lhe permite treinar com este aparelho Baseie o seu programa de treino na opi ni o do seu m dico Um treino incorrecto ou excessivo pode prejudicar a sua sa de e Para evitar ferimentos devido a esfor os incorrectos ou sob recarga o aparelho apenas pode ser utilizado de acordo com as instru es e N o recomend vel a coloca
41. 3 AVG n Wielrenergometer Beide symbolen VA toerentalafhankelijke werking Dimensie Waarde 0 199 Snelheid Gemiddelde waarde AVG SPEED A 33 gt 2 se lt A E a Dimensie instelbaar Waarde 0 99 9 Polsslag Maximale polsslag _ MAX P UL SE Alarm knippert max polsslag 1 Doelpolsslag overschreden 1 1 Doelpolsslag niet gehaald 11 Hartsymbool knippert Gemiddelde waarde A lt 3 Alarmsignaal AAN UIT Percentage Actuele polsslag max polsslag Dimensie Waarde 0 220 Afstand DI S TA N CE en Dimensie instelbaar ES lt A Waarde 0 499 4 pai pai Vermogen Max vermogen in het HRC pro gramma bereikt Gemiddelde waarde MAX POWER A Percentageschaal Waarde 25 400 Tijd Urenteller Waarde 0 99 59 SDF Energieverbruik ENERGY ij kcal Dimensie instelbaar oule a en en lt a 1 50 4 Waarde 0 9999 O 0000 Punten Tekst en waardeweergave 1 kolom staat voor 1 minuut Vermogenprofiel of 1 punt hoogte 25 Watt 18 rij 25 Watt Wielrenergometer 1 punt 35 40 Watt wisselend le 2e rij tot 35 Watt 0 m of 0 2 mijl Crossergometer 200 m of 0 1 mijl 30 kolommen Snelstart ter kennismaking
42. 30 a coluna intermi tente desloca se ainda mais para a direita at ao fim do programa Funcionamento independente do n mero de rota es rendimento constante O trav o electromagn tico de corrente parasita regula o bin rio de travagem para o rendimento definido em caso de rota o alternada do pedal Setas para cima para baixo Funcionamento independente do n mero de rota es Se n o for poss vel alcan ar um rendimento com as rota es p ex 400 Watt com 50 rota es do pedal a seta para cima ou para baixo pede para pedalar mais r pido devagar SDF Funcionamento dependente do n mero de rota es Ergometro de corrida bin rio de travagem constante O trav o electromagn tico de corrente parasita define um bin rio de travagem constante C lculo do valor m dio c lculo do valor m dio feito por cada sess o de treino Indica es relativas medi o da pulsa o O c lculo da pulsa o come a quando o cora o na indi ca o piscar ao mesmo ritmo que a sua pulsa o Com clipe para a orelha O sensor da pulsa o funciona com luz infravermelha e mede as altera es da transpar ncia da sua pele provocadas pela pulsa o Antes de fixar o sensor da pulsa o ao l bulo da sua orelha friccione o l bulo 10 vezes com for a para aumen tar a irriga o sangu nea Evite impulso de interfer ncia e Fixe o clipe para a orelha cuidadosamente ao l bulo da sua orelha
43. 5 SPEED ae DISTANCE Power viser 25 watt n AE ano hi Start tr ningen POWER TIME ENERGY a AAA sm 25 bees o Li Display Ru s Hastighed distance energi tid omdrejninger og mod i TRES i stand wot arie zd SPEED s g g DISTANCE ndring af modstand under tr ningen a e Plus v rdien af Power i displayet ages med step POWER 3 ENERGY p 5 00 FAN 138 e Minus reducere med step p 5 Forts ttelse af tr ningen med disse indstillinger ndring af modstanden er mulig under hele forlabet Slut p traeningen e Gennemsnitsvaerdier Display 2 PULSE Hastighed omdrejninger modstand og puls hvis puls E te PE m ling er aktiv 1A te p SPEED y z DISTANCE e Total v rdier Ey ee ELE Distance energi og tid POWER TIME ENERGY NE WC EO 252 OLON FU I Standby mode Computeren g r i standby mode med visning af rumtem peratur 4 minutter efter at man er stoppet Display med rumtemperatur kun SD4 9 Ved tryk en hver tast starter computeren igen med Count up Traenings og brugervejledning 0 0 006066 OO 0006666600 PULSE RPM Ra e ee 000 cece U ii H SPEED n H dee DISTANCE mm s mmm u Lat POWER TIME ENERGY ES 3 go ar Du Dm mi m A e D Le i N 00000606600 PULSE RPMI Ra 3 on o 0 000 osoo i UO ii iI i i i H D BE maine Dom PE EE PO Lin a
44. 90 e Met plus of min waardes invoeren bijv manueel 83 Met SET bevestigen programmeermodus be indigd Weergave gereed voor training met alle programmerin gen Of Doelpolsslagprogrammering De programmering van 40 200 dient voor het vastleg gen en bewaken van een leeftijdonafhankelijke trainings polsslag symbool HI alarmsignaal indien actief geen maximale polsslag bewaking Daarvoor moet de leeftijd m MAXPULSE programmering op Off staan OEE Par ky vi u n u E I 5 H net o e Met plus en min de maximale polsslag bewaking 8 KOKO kiezen Weergave Max Off ZIE Met SET bevestigen Weergave volgende programmering doelpolsslag Pulse e Met plus of min waarde ingeven bijv 130 Met SET bevestigen programmeermodus be indigd Weergave gereed voor training met alle ingevoerde pro grammeringen Opmerking e Een overzicht van alle instelmogelijkheden in de pro gramma s zijn in de tabellen samengevat zie pagina 13 e De programmeringen gaan bij een reset verloren Wordt bij individuele instellingen opslaan van pro grammeringen geactiveerd pagina 14 blijven de polsslagprogrammeringen en het ingestelde startvermo gen opgeslagen Bij de volgende oproep van count up countdown worden de gegevens overgenomen Gereed voor training PULSE HU 7 RE i a RE ur TIME ENERGY Vermogen n nn se s
45. Durante a indica o de todos os segmentos seleccionar Ajustes individuais Reset Com esta tecla de fun es apagada a indica o actual para uma reinicializa o Programa Com esta tecla de fun es s o seleccionados os diferen tes programas Premir novamente gt programa seguinte Premir prolongadamente gt Ciclo de programa Teclas menos mais Com estas teclas de fun es s o modificados antes do treino os valores nos v rios menus e durante o treino o rendimento e continuar com Mais e ou voltar com Menos e premir prolongadamente gt mudan a r pida e premir Mais e Menos simultaneamente e O rendimento salta para 25 Watt e Os programas saltam para Ursprung e A introdu o de valores salta para Aus Off RECOVERY Com esta tecla de fun es iniciada a fun o de pulsa o de recupera o As outras fun es das teclas s o explicadas no ponto cor respondente nas instru es de utiliza o Medi o da pulsa o A medi o da pulsa o pode ser efectuada atrav s de 2 fontes 1 Clipe para a orelha inclu do no mbito de fornecimento A cavilha introduzida no encaixe 2 Cinto tor cico sem receptor Nesta electr nica o receptor est incorporado atr s do mostrador display E necess rio remover um clipe para a orelha introduzido SDF os cintos tor cicos n o est o incluidos no mbito de fornecimento O cinto
46. ER gt DISTANCE AE ELE POWER TIME ENERGY GN SER pa Lit wos a 17 n 4 Le Me FIE PIU I Instrucciones de entrenamiento y manejo 06 006066 7008000000 RPM co PULSE 1 DISTANCE mm DEN ENERGY koule r oe SPEED ke mm D Q e s ose U PULSE m D DISTANCE km mmm PAT 20 MAXPOWER E jm nd a ENERGY r coco ee cocos OO gt 4 ex U ex pee poi ee es voodoo Ne ed e Entrenamiento El ordenador est equipado con 10 programas de entren amiento Se diferencian claramente en la intensidad y duraci n de los esfuerzos 1 Entrenamiento mediante datos predeter minados del rendimiento a Predeterminaci n manual del rendimiento e PROGRAM Count Up e PROGRAM Count Down b Perfiles de rendimiento e PROGRAM 1 6 2 Entrenamiento mediante datos predeter minados del pulso Predeterminaci n manual del pulso e PROGRAM HRCT Count Up e PROGRAM HRC2 Count Down Entrenamiento mediante datos predetermi nados del rendimiento a Predeterminaci n manual del rendimiento PROGRAM Count Up e Pulsar PROGRAM visualizaci n Count Up Iniciar el entrenamiento todos los valores empiezan a sumar O e Pulsar SET rango de datos predeterminados
47. Energy Pulse Perfil Time il FE juste autom tico SCAN gt ae gt Prima a tecla PROGRAM prolongadamente at surgir o s mbolo SCAN no mostrador Mudan a das indica es em intervalos de 5 segundos A fun o de SCAN termi nada com a fun o Recovery a interrup o do treino ou MP premindo novamente a tecla PROGRAM o dos cesssssssssses Senones sens Kis GiG Instruc es de treino e RPM WA RPM y El s_ Puizo vb EEN Baste be 12 EL ims SPEED 5 E 3 1d DISTANG ND mc AIS ELO POWER TIME ENERGY ta a ba 0e 50 mes gt 1 mami PAC eee PD I PULSE RPM SL G Uren gio SPEED _ GS Ege DISTANCE a TUTT M POWER TIME ENERGY En 2 q a a um s 55 ZPAL PHU i Ajuste do perfil de rendimento Se o rendimento for alterado durante o decorrer do pro grama a altera o s se aplica da coluna intermitente para a direita As colunas esquerda indicam os valores de rendimento at agora alcangados e permanecem inal g teradas Mudan a do funcionamento independente para o funcionamento dependente do n mero de rota es apenas no caso de erg metros de corrida Prima SET durante o treino E feita a mudan a do fun cionamento dependente para o funcionamento indepen dente do n mero de rota es Indica o as duas setas por baixo de RPM Se premir novamente SET
48. F a Fey srde n ch tep sb je cae 2 gt m gt U ES gt en o See Tr ninkov funkce Zm na zobrazeni pri tr ninku Nastaveni manu ln Pomoc stisknut tla tka PROGRAM se zobrazen v bodov m poli za ne m nit v po ad Time RPM Speed Dist Power Ener Tar ie Pulse Profil Time g Seeng rego Tage gy gt gt E gt Nastaveni automaticky SCAN ka Podr te tla tko PROGRAM stisknut d le a se na displeji obje v symbol SCAN Zobrazen se st daj po 5 vte in ch Funkci SCAN ukon te op tovn m stisknut m tla tka PROGRAM funkc Recovery nebo p eru en m tr ninku Nastaven v konnostn ho profilu Jestli e se v kon b hem pr b hu programu zm n p sob zm na od blikaj c ho sloupce sm rem doprava Sloupce vlevo od n j zob razuj vykonan hodnoty v konu a z stanou nezm n ny Trainings und Bedienu PET TNT 0 POWER TIME ENERGY EE CO a ATI m dii fe GA ON PUL Qo PULSE Tira WE 3 Ree 0 gi PERHE oe ako es LEER SPEED R se 3 DISTANCE mm seo eee HE Ped POWER TIME ENERGY Le ZE 2 3 iu L dl s 55 ZIE FHU Zm na re imu nez visl ho na ot k ch na re im v z vislosti na ot k ch Pouze u z vodn ho ergometru Stiskn te v tr ninku tla tko SET Bude provedena m na z re imu v z vislost
49. Minus Max Pulse can only be reduced Confirm with SET Display next menu target pulse selection Fat 65 Target pulse selection e Make selection with Plus or Minus e Fat burning 65 Fitness 75 Manual 40 90 Confirm with SET e g Manual 40 90 e Enter values with Plus or Minus e g Manual 83 Confirm with SET end of default mode Display Readiness for training with all defaults or Target pulse entry The entry 40 200 serves determination and monitoring of an age independent training pulse symbol HI warning sound if activated no maximum pulse monitoring For that the maximum pulse entry must be Off e Deselect maximum pulse monitoring with Plus or Minus Display Max Off Confirm with SET Display next default Pulse target pulse e Enter value with Plus or Minus e g 130 Confirm with SET end of default mode Display Readiness for training with all defaults e An overview over all setting possibilities in the pro grams is compiled in the tables see page 13 e The defaults are lost on Reset If for individual settings Saving of defaults is activa ted page 14 pulse defaults and the set initial power remain stored With the next selection of Count Up Count Down the data is taken over Readiness for training Power e Alter power with Plus or Minus Start of tr
50. Mise en marche Lors de la mise en marche le syst me met une tonalit durant le test des segments Fin du programme La fin d un programme programmes des profils Count down est indiqu e par une tonalit D passement du pouls maximum Si le pouls maximum param tr est d pass d un batte ment le syst me met 2 tonalit s toutes les 5 secondes dition des erreurs En cas d erreur par ex Recovery ne peut tre ex cut sans signal de pouls le syst me met 3 tonalit s Mise en marche l arr t de la fonction automatique de Scan A la mise en marche l arr t de la fonction automatique de Scan le syst me met une tonalit Recovery Dans cette fonction la masse d inertie est frein e automo tiquement ne faut donc pas poursuivre l entra nement Calcul de la note de condition physique F Note F 6 0 10 x errante P2 Pouls au repos F6 0 insuffisant P1 Pouls l effort F1 0 tr s bien Commutation Temps Distance Dans les programmes 1 6 le profil peut tre commut dans les consignes du mode de temps 1 minute au mode distance 400 metres ou 0 2 miles pour chaque colonne Ergom tre cross 200 m tres ou 0 1 miles Affichage du profil durant l entra nement Au d but la premi re colonne clignote Durant le programme la colonne clignotante se d place de gauche droite Pour les profils de plus de 30 minutes jusqu au milieu colonne 15 Le profil se d cale d
51. PEPE pojowiasik WY off Po przekroczeniu pulsu maksymalnego ioa strza ka HI i pojawia si Puls docelowySpalanie t uszczu 65 o FO a oder Fitness 75 11 11 oder R cznie 40 90 Puls docelowy 40 200 11 11 Uwaga pojawia sie tylko wtedy gdy puls docelowy zostat osiqgniety 1x Instrukcja treningowa i instrukcja obstugi RPMSTROKESeeesee 9008066600 ES MAXPULSE mr BRAKE quer mm EN MAX POWER TIME k ENERGY ec Da um _ Eos EJ EE SPEED maxpuLse HEH ff v s DEE 2 ES ENERGY maxruuse Vous rir UD POI 3 i 1 HH de Pets i o ES MAXPULSE pri Ustawienia indywidualne Nalezy postepowa zgodnie z ponizszym schematem nacisng Reset Komunikat na wyswietlaczu wszystkie segmenty teraz dtuzej nacisng SET Menu Ustawienia indywidu alne Komunikat na wy wietlaczu reset czna liczba kilo metr w i czas treningu 1 Kasowanie cznej Iczby kilometr w i czasu tre ningu Razem nacisn plus i minus Funkcja Kasowanie wy wietlacza Reset OK Nacisn Set przej cie do nast pnego ustawienia Komunikat na wy wietlaczu Store lub Nacisn SET aby pomin kasowanie warto ci ca kowitych Komunikat na wy wietlaczu Store 2 Zapisywanie warto ci zadanych Nacisn
52. POWER ENERGY le Incremento del rendimiento autom ticamente regulado ze ER mm sa U con 25 vatios en un ritmo de 2 minutos empezando por o p LILI LI 25 vatios Las vueltas del pedal recomendadas se sit an entre 60 80 RPM Solamente las personas sanas en el aspecto cardiovascu lar pueden realizar esta prueba sin supervisi n m dica Pulsar SET rango de datos predeterminados Aviso Ver tabla p g 13 para la relaci n de los datos predeter minados 2202090000 PULSE e Pulsar PROGRAM hasta visualizaci n 2 7 Fitness principiante esfuerzo nivel 25 100 vatios 27 min DISTANCE Pulsar SET rango de datos predeterminados ver VRT tabla en la p g 13 para los datos predeterminados TIME ENERGY CD 26 zi 2 PULSE e Pulsar PROGRAM hasta visualizaci n 3 Fitness principiante Il esfuerzo nivel 50 125 vatios E 30 min DISTANCE Pulsar SET rango de datos predeterminados ver nnn tabla en la p g 13 para los datos predeterminados POWER sottili LI TIME ENERGY Le a in Quid 570 i zer n Fi osx PULSE e Pulsar PROGRAM hasta visualizaci n 4 RPM AR 4 Avanzados esfuerzo nivel 50 150 vatios 36 min rogram LI i Pulsar SET rango de datos predeterminados ver LI SPEED PENN Mn tabla en la p g 13 para los datos predeterminados AS i 70670570 EMILI JN E OM POWER TIME ENERGY UA da eaten a
53. SET Area de valores i 25 PM rm Os dados e as possibilidades de ajuste s o an logos u 11 Lal ao ponto do programa Count Down e nicio do treino O rendimento aumentado automaticamente at ser alcan ada a pulsa o pretendida p ex 130 Ou Iniciar o treino Indica o FAN Rendimento inicial Nos programas HRC possivel determinar o rendimento p inicial de 25 100 Watt na rea de valores PER sta lo RESTE e Introduza os valores com Mais ou Menos p ex Fi Hi es WE 100 O rendimento depois aumentado automatica Li gli of alu SPEED uses o e 3 2 DISTANCE mente a partir de 100 Watt at ser alcan ada a na Li on 5 Lu i pulsa o pretendida p ex 130 E ENERGY Pulsa o Fa ni be ii i soi e Com Mais ou Menos ainda possivel alterar o valor da pulsa o neste ponto ou durante o treino p ex de 130 para 135 Inicio do treino atrav s do accionamento do pedal Possibilidades de valores ver tabela na p gina 157 Observa o e No caso dos programas HRC a KETTLER recomenda a medi o da pulsa o com o cinto tor cico e Nos programas HRC ocorre uma adapta o do rendi mento em caso de desvios de 6 batimentos cardia cos fer BP SEI a pt gt 14 gt Fun es de treino REDE TA Mudan a da indica o durante o treino Ajuste manual Com PROGRAM a indica o no campo de pontos muda na seguinte ordem Time RPM Speed Dist wi Power
54. TIME ENERGY ukazatel 5 0 0Z0 870 A van sa RE o gt okro il Il zat en 50 200 watt 38 min BI LI Li P re 0000606400 e Stiskn te tla tko SET oblast zad v n zad van RPM AN hodnoty viz tabulka na str 125 SPEED A dda DISTANCE un 288 HH dig DISTANCE HE as AS H GE na Po im n e Podr te stisknut tla tko PROGRAM a se objev s VL Li ukazatel 6 profesion l I zat en 75 300 watt 36 min Stiskn te tla tko SET Oblast zad v n V p pad doby p esahuj c 30 min bude v n hledech programu profil zkomprimov n na 30 sloupc ogee x se e ce M ba i free P ep n n programu as dr ha V programech 1 6 Ize v oblasti zad v n p ep nat mezi re imem asu a dr hy nee 0000000 o coe 000 H soo Pt ER 3 H TIME AF e Re im nastav te tla tky Plus nebo Minus FIT VELI Potvr te tla tkem SET Zur ukazatel Pfipravenost ke tr ninku Dr ha na jeden sloupec in 0 4 km 0 2 mil Krosov ergometr 0 2 km 0 1 m le 9990000 oko PULSE 2 Tr nink se zad nim pulsu Manu ln zad n pulsu PROGRAM HRC1 Count Up e Podr te stisknut tla tko PROGRAM a se objev Ukazatel HRC1 e Stiskn te tla tko SET Oblast zad v n SDF 2008006009 PULSE e e gee ob cco Nebo Za n te tr
55. UE Hjertesymbol blinker ri nr 7 AL Gennemsnits v rdi p LI 0 g Ergoracer begge symboler Hastighedsafhaengig drift enhed v rdi 0 199 Justerbar enhed V rdi 0 99 9 Advarselssignal ON OFF Procent v rdi aktuel puls max puls Veerdi V rdi 0 220 nV mV m DISTANCE DISTANCE VM te V rdi 0 499 a 6 8 CROM 0 Ydelse Max ydelse opn et i HRC program Gennemsnitsveerdi Durchschnittswert Justerbar v rdi Procent skala V rdi 25 400 Ergoracer 25 600 Tid TIME Time t ller Da FD 050 D OD LUS 0D 4 DE 4 DE Verdi 0 99 59 AV A By lt A SDF Energiforbrug Justerbar enhed V rdi 0 9999 Profiler Ydelsesprofiler 1 punkt i hojde 25 watt 1 linie 25 watt 400 m eller 0 2 miles Lobeergometer Cross Ergometer 1 punkt 35 40 watt ndring 30 spalter 200 m eller 0 1 Meilen 1 2 linie op til 35 watt P 1 kolonne svarer til 1 minut eller Quick start for at g re sig fort e pan rolig AA i odo Start p traeningen TIME ii mm Uden specielle indstillinger na E e Velkomst p displayet ved start Visning af total antal kilometer og tr ningstimer 0000000000 PULSE RPM 9 e Efter 3 sekunder display count up POCHP alle v rdier viser O a r
56. alleen SET indrukken Weergave Store 2 Opslaan van programmeringen plus of min indrukken Programmeringen voor tijd energie afstand leeftijd doelpolsslag worden langdurig opgeslagen Functie ON opgeslagen ook na reset OFF opgeslagen tot de volgende reset set indrukken Sprong naar het volgende veld Weergave metrisch of engels 3 Weergave van kilometers of mijlen plus of min indrukken Functie keuze kilometer of mijlenweergave set indrukken gekozen eenheid wordt opgeslagen en sprong naar het volgende veld Weergave Temp 4 Weergave van energieverbruik in kJoule of Kcal plus of min indrukken Functie keuze van energieverbruikweergave set indrukken gekozen eenheid wordt opgeslagen en sprong naar het volgende veld Weergave Energy 5 Weergave van mechanisch menselijke energie omzetting plus of min indrukken Functie keuze van energieomzetting Real de energieomzetting van de trainende persoon met 25 rendement Fys de energieomzeting van het apparaat puur fysisch berekend set indrukken gekozen eenheid wordt opgeslagen en sprong naar het volgende veld Weergave Alarmsignaal AAN UIT 6 Alarmsignaal bij maximale overschrijding plus of min indrukken Functie alarmsignaal in of vitschakelen Algemene aanwijzingen Systeemgeluiden Inschakelen Bij het inschakelen tijdens de segmen
57. apparatus must only be used in accordance with the instructions e It is not recommended that the apparatus be set up in damp spaces because this will in time lead to rusting e At regular intervals check that the training apparatus is in correct working order and that it is in proper con dition The safety technical checks are among the duties of the operator and must be carried out regularly and properly Defective and damaged parts are to be replaced immediately Only use original KETTLER replacement parts e The apparatus must not be used until it has been repai red 18 GB In the instruction this sign refers to 30 the glossary There the respective term is explained The safety level of the apparatus can only be maintai ned if it is regularly checked for damage and wear For your safety Before taking up training have your family doctor advise you on whether or not you are in suitable health for training with this apparatus The medical fin dings should be the basis for the structuring of your training programme Incorrect or excessive training can lead to damage to health Short description The ergometer has a function section with keys and a dis play section display with variable symbols and gra phics KETTLER 0000860660000 MAXPULSE Wh RPMSTROKES hrrrrrprrrrrrrrrrrrrrrrrrror hrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr 444 4
58. coe ee eee ht 427 0 Trening Komputer posiada 10 program w treningowych R ni si one znacznie mi dzy sob intensywno ci obci enia i jego trwaniem 1 Trening przez zadane wydajno ci a R czne zadawanie wydajno ci e PROGRAM Count Up e PROGRAM Count Down b Profile wydajno ci e PROGRAM 1 2 Trening przez zadane wartosci pulsu Recznie zadane wartosci pulsu e PROGRAM HRC1 Count Up e PROGRAM HRC2 Count Down Trening przez zadane wydajnosci a Reczne zadawanie wydajnosci PROGRAM Count Up e Naciska PROGRAM az na wy wietlaczu pojawi sie Count Up Rozpocza trening wszystkie wartosci sq zliczane addytywnie do g ry Albo e Nacisng SET Zakres warto ci zadanych e Plus lub minus zmienianie wydajno ci Pocz tek treningu wszystkie warto ci s zliczane addy tywnie do g ry PROGRAM Count Down e Naciska PROGRAM a na wy wietlaczu pojawi sie Count Down Program liczy od zadanej warto ci w d do gt O Je e li nie zostanie wprowadzona adna warto trening rozpoczyna si w programie Count Up Dla startu programu musi by wprowadzona co najm niej jedna warto dla czasu energii lub drogi e Nacisn SET Zakres warto ci zadanych Zakres warto ci zadanych Komunikat na wy wietlaczu zadawanie czasu Time Za
59. dalszych mozliwosci oraz aktua lizacji oprogramowania Firmware niniejszego urzadzenia Instrukcja treningowa i instrukcja obstugi Instrukcja treningu Medycyna sportowa i nauka trenerska wykorzystujq ergometrie rowerow mi dzy innymi do sprawdzenia wydolno ci serca uk adu kr enia i uk adu oddechowego W nast puj cy spos b mo na sprawdzi czy Pa stwa trening pozwoli na uzyskanie wymaganych efekt w po kilku tygod niach 1 Uzyskujecie Pa stwo okre lon wydajno trwa z mniejs zym obci eniem serca i uk adu kr enia ni wcze niej 2 Utrzymujecie Pa stwo okre lon wydajno trwa przy tym samym obci eniu serca i uk adu kr enia przez d u szy czas 3 Po okre lonym obci eniu serca i uk adu kr enia regeneru jecie si Pa stwo szybciej ni wcze niej Warto ci orientacyjne dla treningu wytrzyma o ciowego Puls maksymalny pod poj ciem maksymalnego obci enia rozumiane jest osi gni cie indywidualnego pulsu maksymalne go Maksymalnie osi gana cz sto uderze serca zale y od wieku Obowi zuje tu nast puj ca regu a przybli ona maksymalna cz sto uderze serca na minut odpowiada 220 uderzeniom minus wiek Przyk ad wiek 50 lat gt 220 50 170 uderze na minute Waga innym kryterium ustalenia optymalnych danych treningo wych jest waga Warto zadana obci enia wynosi dla m czyzn 3 i dla kobiet 2 5 wata kg masy cia a Opr cz tego
60. denne elektronik reclipsen b r tages ud af stikket Brystb lte er ikke altid inkluderet i leveringen Polar brystb ltet kan f s som tilbeh r art nr 67002000 SDF DISPLAYET Giver informationer over diverse funktioner og indstillinger Re va Hit 3 BR Be ZA RR RA lam DR ry 7 Dm om Dm om PROGRAM COUNT UP COUNT DOWN MAXPOWER TIME ENERGY Differentieres ved t lle funktionen SE Er go HE doni a Programmer Modstand via tid eller distance Forudindtastede profiler 1 6 Pulskontrolerede programmer HRC1 HRC2 Targetpuls via tid 2 programmer som kontrollere modstanden via indtastede v rdier Interface Displaysymbolet indikerer at der er en data opkopling til en PC DISPLAY V RDIER Det viste eksempel i illustrationen er for en motionscykel Hvis omdrejningerne pr minut er det samme som i eksem plet vil hastighed og distance v re lavere p en crosstrai ner og hgjere for en labeergometer Ved 60 min rmp Motionscykel 21 3 km h Crosstrainer 9 5 km h Labeergometer 25 5 km h Traenings og brugervejledning PEDALOMDREJNINGS FREKVENS Krav Pedal langsommere hurtigere Gennemsnitsvaerdi AVG 4 SPEED HASTIGHED Gennemsnitsv rdi AVG PULS Max Wet Advarsel blinker Max puls 1 MAXPULSE m u Target puls overskredet 11 RY JE i DL jo Target puls under 11 1 DE LIE
61. dient u te verwijderen Borstgordels zijn niet altijd inbegrepen De POLAR borstgordel en plug in 67002000 is als accessoire verkrijgbaar Weergaveveld display Het weergaveveld display informeert over de diverse fun cties en de op een gegeven moment gekozen instelmodi Programma s count up countdown De programma s onderscheiden zich door de manier van tellen Programma s Vermogen via de tijd of afstand Voorgeprogrammeerde profielen 1 6 Polsslaggestuurde programma s HRC 1 HRC 2 Doelpolsslag via de tijd Twee programma s die door voorgeprogrammeerde pols slagwaardes het vermogen regelen PC Interface Als dit symbool verschijnt is er een verbinding met een PC Waardes De voorbeelden tonen de werking als fietsergometer Bij een overeenkomstig toerental met de voorbeeldweer gaves liggen de waardes voor snelheid en afstand bij crossergometers lager en bij wielrenergometers hoger Bij 60 min RPM Fietsergometer 21 3 km h Crossergometer 9 5 km h Wielrenergometer 25 5 km h SDF 0000060600000 MAXPULSE RPMSTROKESgesssssssssssenesssssssssnnnee VA ee EEE YB B ess fi SPEED nn SESSSSSESSESEESE 333335938 DISTANCE DISTANCE EEE DT Dax Da a IZIIZIIZI MAXPOWER TIME ENERGY SOC tata qua Da Da 55 Trainings en bedieningshand Trapfrequentie Oproep langzamer sneller trappen RPM Gemiddelde waarde AVG leiding
62. e M s o Menos modificar el rendimiento Iniciar el entrenamiento todos los valores empiezan a sumar PROGRAM Count Down e Pulsar PROGRAM hasta visualizaci n Count Down El programa va descontando de los valores introduci dos gt O Si no se introduce ning n dato el entrena miento comenzar en el programa Count Up Al comenzar el programa debe existir como m nimo un dato para el tiempo energ a o recorrido e Pulsar SET rango de datos predeterminados Rango de datos predeterminados Visualizaci n predeterminaci n tiempo Time Predeterminaci n del tiempo e Introducir valores con M s o Menos p ej 45 00 Confirmar con SET Visualizaci n siguiente men predeterminaci n energ a Energy Predeterminaci n de la energ a e Introducir valores con M s o Menos p ej 1500 Confirmar con SET Visualizaci n siguiente men predeterminaci n recorrido u n Dist Predeterminaci n del recorrido e Introducir valores con M s o Menos p ej 14 00 Confirmar con SET Visualizaci n siguiente men introducci n edad Age SDF Introducci n de la edad MAXPULSI oo 3 003 ee im La introducci n de la edad sirve para determinar y super POZ Song feel p n visar el pulso maximo simbolo HI tono de advertencia si COVE gi 5 estuviera activado tot i Lie e Introduci
63. e Immettere i valori mediante i tasti Piu o Meno p i id es 45 00 s Confermare con SET Indicatore menu successivo impostazione dell energia Energy gene ess 3 Eee nets E Impostazione dell energia be s i e a p ti ne e Immettere i valori mediante i tasti Pit o Meno p RE 500 es 1500 u as hallen Confermare con SET Indicatore menu successivo impostazione della distanza eco e o Dist Pe do REES det asst de i Impostazione distanza i ie gi iii Cx e Immettere i valori mediante i tasti Pit o Meno lp SDF es 14 00 Confermare con SET Indicatore menu successivo impostazione dell et Age A HAE N mo Immissione dell et pa l immissione dell et serve per determinare l et e per il EB monitoraggio del polso massimo simbolo HI segnale acu stico se attivo e Immettere i valori mediante i tasti Pit o Meno p es 34 Dopo l immissione viene calcolato in base a questi valori il polso massimo di 186 battiti 220 l et Confermare con SET Indicatore menu successivo immissione pulsazione massi ma Max Immissione della pulsazione massima e Immettere i valori mediante il tasto Meno Max Pulse pu essereo soltanto ridotto Confermare con SET Indicatore menu successivo selezione pulsazione da rag giungere Fat 65 Pulsazione da raggiunge
64. egom tre de course fonctionne toujours ind pen damment du nombre de tours L utilisateur peut uniquement pas ser du mode ind pendant en fonction du nombre de tours durant l entra nement en actionnant la touche SET Si les deux fl ches sont affich es vous avez param tr le mode en fonction du nombre de tours Si vous appuyez encore une fois sur la touche SET vous revenez au mode ind pendant du nombre de tours Si l entra nement est interrompu l ordinateur d affichage revient automatiquement au mode ind pendant du nombre de tours Dans le mode en fonction du nombre de tours la performance n est pas limit e vers le haut ou vers le bas Si vous revenez au mode ind pendant du nombre de tours avec une performance de plus de 600 W l affichage de performance est mis sur 600 W et le couple de freinage est modifi en cons quence Si vous revenez au mode ind pendant du nombre de tours avec une performance de plus de 25 W l affichage de performance est mis sur 25 W et le couple de freinage est modifi en cons quence Mode en fonction du nombre de tours Count Up Count Down Le mode en fonction du nombre de tours est uniquement faisab le durant l entra nement Si vous passez au mode en fonction du nombre de tours le couple de freinage reste constant La perfor mance affich e ne change pas jusqu ce que le nombre de tours de p dales change D s que le nombre de tours change la performance actuelle est cal
65. entra nement qui se distinguent nettement du point de vue de l intensit et de la dur e des performances 1 Entra nement avec consignes de perfor mance a Consignes manuelles de performance e PROGRAM Count Up e PROGRAM Count Down b Profils de performance e PROGRAM 1 6 2 Entrainement avec consignes de pouls Consignes manuelles de pouls e PROGRAM HRC1 Count Up e PROGRAM HRC2 Count Down Entra nement avec consignes de performance a Consignes manuelles de la performance PROGRAM Count Up e Appuyer sur PROGRAM jusqu Affichage Count Up Commencer l entra nement toutes les valeurs comptent en avant Ou e Appuyer sur SET Plage des consignes e Plus ou Moins Modifier la performance D but de l entra nement toutes les valeurs comptent en avant PROGRAM Count Down e Appuyer PROGRAM jusqu Affichage Count Down Le programme compte rebours partir des consignes entr es gt O Si aucune valeur n est entr e l entra ne ment commence au programme Count Up Pour d marrer l entra nement il faut faire au moins une entr e de temps nergie ou distance e Appuyer sur SET Plage des consignes Plage des consignes Affichage Consigne de temps Time Consigne de temps e Entrer les valeurs avec Plus ou Moins par ex 45 00 Confirmer en appuyant sur SET
66. fois e lz S UV A PULSE Disponibilit l entra nement Tie E sr 2 a ME V Performance 23 of ii o DISTANCE e Modifier la performance avec Plus ou Moins l en 3 HA pun trainement commence d s que l on commence p daler POWER TIME ENERGY La performance param tr e avant l entra nement est EDT wm A A 1500 m moris e Mode d emploi et instructions d entra nement 0008000000 RPM 1 ED SPEED O DISTANCE m os Doc i POWER TIME ENERGY EHI p w IE LI 0008006600 PULSE RPM i be y SPEED DISTANCE ni Et pi nr POWER TIME ENERGY ATV vr p Lg 5 zz LIL LI 0008606600 PULSE RPM 1 DISTANCE m mmm m AI RNN POWER TIME ENERGY gt WA lt lt v daj 0 570 veus zn ri DR Jm NO 00 LI 00100006600 PULSE RPM 1 p AJ SPEED us i RARE DISTANCE m mi BE FH tj H HH dos sos HEHE DOC POWER TIME ENERGY a a a zi u doule am Dai m s pu Da LE 0 HH 0000005000 PULSE RPM I i m i SPEED ii i i DISTANCE ni o ii Binan POWER TIME ENERGY 5 cri pu m 0 570 50 vi NU 200 Ly 0008000800 PULSE RPM 1 FL solo di Li sis HH Ses DISTANCE HE m i RH HE i OR ENERGY kole 3 m Vaud E ud c CA 0 es 8 ei o 6 o o o
67. functietoetsen ook zo gebruikt SET kort indrukken Met deze functietoets worden programmeringen opgeroe pen De ingestelde gegevens worden opgeslagen Ergoracer tijdens de training wisseling toerentalonafhan kelijke naar toerentalafhankelijke werking SET langer indrukken Bij weergave van alle segmenten oproepen individuele instellingen Reset Met deze functietoets wordt de actuele weergave gewist voor een nieuwe start Programm Met deze functietoets worden de diverse programma s gekozen Nogmaals indrukken gt volgende programma Langer indrukken gt programma s doorlopen Min Plus toetsen Met deze functietoetsen worden voor de training in de diverse menu s waardes gewijzigd en tijdens de training het vermogen veranderd e verder plus e of terug min e langer indrukken gt snellere wisseling e plus en min tegelijk indrukken e vermogen springt op 25 Watt e programma s springen op Oorspronkelijk waardeninvoer springt op Aus Off RECOVERY Met deze functietoets wordt de herstelpolsfunctie gestart Opmerking Andere functies van de toetsen worden op de betreffende plaatsen in de bedieningshandleiding uitgelegd Polsslagmeting De polsslagmeting kan via 2 bronnen gebeuren 1 Oorclip inbegrepen De stekker wordt in de bus gesto ken 2 Met borstgordel zonder plug in De ontvanger is bij deze computer achterin ingebouwd Een geplaatste oorclip
68. funktion ikke kan indstilles pilene vist vises den aktuelle power p tidspunktet for omskiftningen i displayet Power skan ndres ved brug af og tasterne eller ved brug af hastighed Under traeningen ages eller mindskes power i 5 W eller 25 W trin ved brug af og tasterne Derfor s ttes den aktuelle power som standard Det nye bremseniveau beregnes og s t tes Derved holdes bremseniveauet konstant og power bereg nes p ny til ndring af pedalomdrejninger som beskrevet ovenfor ndring af ergometer power ved brug af og er kun mulig i omr det mellem 25 W og 600 W Hvis der tastes uden for dette omr de springer displayet til den naeste mulige vaerdi inden for de besluttede gr nser og modstanden aendres tilsva rende Energi Kroppens energi forbrug er beregnesmed en effiktivitetsgrad p 25 som bruges i beregningen De resterende 75 udledes som varme Energie Energiforbrug af redskap bare fysisk Fedtforbraendings puls Beregnet vaerdi 65 af max puls Fitness puls Beregnet v rdi 75 af max puls Glossary Samling af ordforklaringer HI symbol Med HI vist er target pulsen for h j med mere end 11 slag Med HI blinkende er max pulsen opn et LO symbol Med LO vist er target pulsen for lav mere end 11 slag Manuel Beregnet v rdi fra 40 90 af max puls Max puls Beregnet vaerdi ud fra 220 alder Menu Display hvor
69. i p ekro en 11 tep se zobraz Symbol Hl P i p ekro en maxim ln ho pulsu blik ipka HI a zobraz se n pis MAX Jestli e je v individu ln m nastaven aktivo v n V stra n zvukov sign l p i p e kro en maxim ln ho pulsu strana 14 zazn nav c zvukov v straha Pozn mka objev se jen tehdy kdy byl c lov puls 1x dosa en 125 G Navod k obsluze a tr ninku 0000000000 EB MAXPULSE RPMSTROKESgssssssssussssssssssnsssssusne WA 7 va ppa EE EEE wals o BBB SPEED o on 88888888888 HLH HBE i Individu ln nastaven Postupujte podle sch matu uveden ho vedle Stiskn te Reset ESD ER ANN Ukazatel v echny segmenty MAXPOWER 1 571 ENERGY a v 2 vr n E PIT n nyn d le podr te stisknut tla tko SET Nab dka EROI REED sen Individu ln nastaven Anzeige Reset celkov po et kilometr a celkov doba tr ninku 1 Vymaz n celkov ho po tu kilometr a celkov doby tr ninku Stiskn te tla tka Plus M nus sou asn DISTANCE Funkce Vymaz n ukazatele Reset OK Stiskn te tla tko Set Skok do dal ho nastaven gt E FE a Ukazatel Ulozit Uni Nebo P esko it vymaz n celkov ch hodnot jen stisknut m tla tka SET Ukazatel Ulozit 2 Ulozeni zadan ho nastaveni Stiskn te
70. indicatore nel campo a punti cambia nel seguente ordine Time RPM Speed Dist Power Energy Pulse Profilo Time Modifica automatica SCAN Azionare prolungatamente il tasto PROGRAM fino a rn che sul display non appare il simbolo SCAN Commuta M HERE zione degli indicatori con un ritmo di 5 secondi La fun By RP zione SCAN pu essere terminata azionando nuovamente il tasto PROGRAM nonch tramite la funzione Recovery o l interruzione dell allenamento SCAN Interruzione o termine dell allenamento Modifica del profilo dello sforzo Se si modifica lo sforzo durante lo svolgimento del pro gramma la modifica ha effetto da sinistra verso destra a partire dalla colonna lampeggiante Le colonne a sinistra mostrano i valori di sforzo gid raggiunti e rimangono invariate Commutazione dal funzionamento indipen dente dal numero di giri a quello dipenden te dal numero di giri 6 Ergometro Cyclette Azionare SET durante l allenamento Ha luogo la com mutazione dal funzionamento indipendente dal numero di giri a quello dipendente dal numero di giri Indicatore ambedue frecce sotto RPM Azionando ancora una volta l tasto SET si commuta nuovamente sul funzionamento indipendente dal numero di giri La commutazione dal funzionamento indipendente dal numero di giri a quello dipendente dal numero di giri possibile soltanto co
71. mm s mmm zu POWER TIME ENERGY Lu mmm Ei EE LILILI LI PULSE RPM 0000 voege voege SPEED e e DISTANCE were b eee ooo my ma i cos POWER TIME ENERGY z mA Er 3 imei CA Fal I 135 PULSE p Cala e ag TIRE e 5 SPEED y 8 a DISTANCE ii tid ELE POWER TIME ENERGY a ATEN _ zE EIC HDI Training and Operating Instructions 06 000066 OO 0000006600 PULSE 5 D LI 33 3 SPEED i jes DISTANCE mm a mmm LISI CREER ER POWER TIME ENERGY s p g mmr A 25 Leg 0009000000 PULSE DISTANCE mmm E 110 MAXPOWER TIME ENERGY a cal III LI ba z e ee Err oe e CJ gg se ye iede cio hd 3 pe Pip Papi i bide de no ER MAXPULSEY Ros im se An g 3 009 co cen oo 88 Soos Soos ou di ses Hd vu e 3 co oo m 8 ee o me ee ote se e eg ac Soto ese H 33 5 3 Pee 8 8 Training The computer is equipped with 10 training programs They clearly distinguish in load intensity and duration 1 Training by power defaults a Manual power inputs e PROGRAM Count Up e PROGRAM Count Down b Power profiles e PROGRAM 1 6 2 Training by pulse defaults Manual pulse defaults e PROGRAM HRC1 Count Up e PROGRAM HRC2 Count Down Training by power defaults a Manual
72. n mero de revoluciones Durante el entrenamiento con el pulsador o se incre menta o se reduce el rendimiento visualizado en intervalos de 5 W o de 25 W Durante este proceso se toma como escala el rendimiento moment neo El nuevo par de frenada es calcula do y configurado A continuaci n el par de frenada se mantie ne constante y la visualizaci n del rendimiento es calculada nuevamente con el n mero de revoluciones cambiante del pedal conforme a lo anteriormente descrito El cambio del rendimiento del erg metro con la ayuda de los pulsadores y solamente es posible en el rango de 25 W a 600 W Si se presiona uno de los pulsadores fuera de este rango la visualizaci n salta al siguiente valor posible den tro de los l mites determinados y el par de frenada es modifica do correspondientemente Energ a real Calcula el consumo de energ a del cuerpo con un rendimiento del 25 para generar la potencia mec nica El 75 restante es convertido en calor por el cuerpo Energ a phys Calculala conversi n de energ a del aparato calculada s lo fisicamente Pulso de combusti n de grasa Valor calculado con el 65 de MaxPuls Pulso Fitness Valor calculado con el 75 de MaxPuls Glosario Una serie de posibles aclaraciones Simbolo HI Si aparece HI un pulso objetivo es con 11 latidos demasia do elevado Si destella HI se ha superado el pulso max Simbolo LO Si aparece LO un pulso
73. n mero de rota es Durante o treino o uti lizador pode agora mudar entre o funcionamento independente e o funcionamento dependente do n mero de rota es premin do a tecla SET Se forem exibidas as duas setas indicadoras de sentido encontra se seleccionado o funcionamento depen dente do n mero de rota es Premindo novamente a tecla SET poss vel voltar ao funcionamento independente do n mero de rota es Se o treino for interrompido o computador de indica o volta automaticamente para o funcionamento independente do n mero de rota es A pot ncia n o tem limite superior ou inferior no funcionamento dependente do n mero de rota es Se no caso de uma pot n cia superior a 600 W for comutado novamente para o funcio namento independente do n mero de rota es a indica o da pot ncia colocada em 600 W e o bin rio de travagem alterado respectivamente Se no caso de uma indica o da pot ncia inferior a 25 W for comutado novamente para o fun cionamento independente do n mero de rota es a pot ncia colocada em 25 W e o bin rio de travagem alterado Funcionamento dependente do n mero de rota es Count Up Count Down O funcionamento dependente do n mero de rota es s est dispon vel durante o treino Se for mudado para o funcio namento dependente do n mero de rota es o bin rio de tra vagem permanece constante pot ncia indicada n o se altera at que a rota
74. na tydzie Moc w watach nale y tak dobiera aby m c sprosta obci e niu mi ni przez d u szy okres czasu Wy sze moce w watach powinny by uzyskiwane przy zwi kszonej szybko ci obracania peda w Zbyt niska szybko obracania peda w poni ej 60 obrot w na minut powoduje wyra nie statyczne obci enie mi ni i prowadzi tym samym do przedwczesnego zm czenia Rozgrzewka Na pocz tku ka dej jednostki treningowej z ergometrem nale y rozgrza si peda uj c przez ok 3 5 minut aby przygotowa serce uk ad kr enia i mi nie do obci enia Stygni cie R wnie wa ne jest tak zwane stygni cie Po ka dym treningu nale y peda owa przez jeszcze ok 2 3 minuty z niewielkim oporem Obci enie dla dalszego treningu wytrzyma o ciowego nale y zwi ksza najpierw przez podnoszenie zakresu obci enia np codzienny trening przez 20 minut zamiast przez 10 minut albo 3x w tygodniu zamiast 2x w tygodniu Opr cz indywidu alnego planowania treningu wytrzyma o ciowego mo na skorzysta tak e z program w treningowych zintegro wanych w komputerze treningowym por strona 9 i nast pna Glosariusz Wiek Podanie informacji do wyliczania pulsu maksymalnego Rozmiar Jednostki do wskazywania km h lub mph Kjoule albo kcal godzin h i wydajno ci wat Praca niezalezna zalezna od pr dko ci obrotowej ergo metr biegowy Praca niezale na od pr dko ci obrotowej Ergometr bie
75. nink v echny hodnoty budou p i t ny V kon je zvy ov n automaticky a do dosa en c lov ho pulsu nap 130 in 3 i PO SPEED PE DISTANCE ma a ni Cc ana PROGRAM HRC2 Count Down POWER TIME ENERGY e Podrzte stisknut tla tko PROGRAM a se objev ukazatel el AM ric sie 25 Let O e Stiskn te tla tko SET Oblast zad v n Zad v n a mo nosti nastaven jsou stejn jako u bodu progra mu Count Down e Zah jen tr ninku V kon je zvy ov n automaticky a do dosa en c lov ho pulsu nap 130 Nebo A ari Za n te tr nink db via vs o Po te n v kon rem Lifer oj r U program HRC Ize v oblasti zad v n stanovit po te n v kon Pta Sp 25 100 watt SPEED iili i c e ii a e Pomoc tla tka Plus nebo M nus zadejte hodnoty nap nn Se jun 00 POWER TIME ENERGY PASE EW o EE Koala m Vykon je pak od 100 watt zvy ov n automaticky a do le D ze LET dosa en c lov ho pulsu nap 130 Puls e Pomoc tla tka Plus nebo M nus lze na tomto m st a v tr ninku je t zm nit hodnotu pulsu nap ze 130 na 135 Tr nink zah j te l pnut m na ped l Mo nosti zad n viz tabulka na stran 125 e Spole nost KETTLER doporu uje u program HRC m it puls prsn m p sem e U program HRC dojde k prav v konu p i odchylce o 6 E
76. objetivo es con 11 latidos demasia do bajo Manual Valor calculado con el 40 90 de MaxPuls MaxPuls Pulso maximo Valor calculado de 220 menos la edad Men Visualizaci n en la que se introducen o se seleccionan valores Power Valor actual del rendimiento mec nico de frenada en vatios el cual es transformado en calor por el erg metro Perfiles Cambio de rendimientos a lo largo del tiempo o del recorrido representado en el campo de puntos Programas Posibilidades de entrenamiento que exigen rendimientos o pulso s objetivo determinados manualmente o mediante pro grama SDF Escala de porcentaje Visualizaci n comparativa entre el rendimiento actual y Maxpo wer 400 600W Campo de puntos Rango de visualizaci n de 30 x 16 puntos para presentar perfi les de rendimiento e indicaciones de texto y valores Pulso Registro del latido del coraz n por minuto Recovery Medici n del pulso de recuperaci n al finalizar el entrenamien to A partir del pulso inicial y final de un minuto se determina la desviaci n y a partir de la misma una nota de Fitness Con un entrenamiento uniforme la mejora de esta nota es una medi da para el incremento del Fitness Reset Borrar el contenido de la visualizaci n y reiniciarla Interfaz Para el intercambio de datos con un PC y un programma de KETTLER Control El sistema electr nico regula el rendimiento o el pulso con los valores manualmente introducidos
77. performance en watt qui vous permettra de tenir la sollicitation musculaire pendant un certain temps Les performances plus lev es watt devraient tre fournies en augmentant la fr quence de coups de p dale Une fr quence de coups de p dale trop faible de moins de 60 tr min produit un effort statique exag r des muscles et une fatigue anticip e Warm Up Nous vous conseillons de vous r chauffer au d but de chaque unit d entra nement l Ergom tre avec 3 5 minutes d effort croissant pour mettre votre syst me cardio vasculaire ainsi que vos muscles dans le bain Cool Down Il en est de m me pour la phase de refroidissement Apr s cha que entra nement nous vous conseillons de continuer de p daler durant 2 3 minutes tout en r duisant progressivement l effort Durant votre entra nement d endurance vous devriez augmenter progressivement l effort faites quotidiennement 20 minutes au lieu de 10 et 3 x par semaine au lieu de 2 x A c t de votre planning individuel vous pouvez galement vous servir du pro gramme d entra nement offert par l ordinateur d entra nement voir page 9 et suivantes Glossaire Age Entr e servant calculer le pouls maximum Dimension Unit s d affichage en km h ou mph Kjoule ou kcal heures h et performance watt Mode ind pendant en fonction du nombre de tours Ergom tre de course Fonctionnement ind pendant du nombre de tours Au d but l
78. periodo de tempo prolon gado Devem ser alcangadas pot ncias Watt mais elevadas medi da que a frequ ncia dos pedais vai aumentando Uma frequ n cia dos pedais demasiado baixa de menos de 60 RPM resulta numa carga est tica acentuada da musculatura e subsequente mente num cansaco prematuro Warm Up No inicio de cada sess o de treino deve aquecer se durante 3 5 minutos aumentado lentamente a carga para o seu sistema cardiovascular e a sua musculatura entrarem no ritmo Cool Down O chamado Arrefecimento tem a mesma import ncia Ap s cada treino ap s sem Recovery deve continuar a pedalar aprox 2 3 minutos com pouca resist ncia Por norma o esfor o para o seu treino de resist ncia posterior deve ser aumentado primeiro atrav s do grau de esforco p ex treinando diariamente 20 minutos em vez de 10 minutos ou 3x por semana em vez de 2x Para al m do plano individual do seu treino de resist ncia pode recorrer aos programas de treino integrados no computador de treino cf p gina 9f Gloss rio Idade Valor para o c lculo da pulsa o m xima Dimens o Unidades para a indica o de km h ou milhas h Kjoule ou kcal horas h e pot ncia Watt Funcionamento independente dependente do n mero de rota es apenas no caso de erg metros de corrida Funcionamento independente do n mero de rota es De in cio o erg metro de corrida funciona sempre de forma independente do
79. plus lub minus Trwale zapami tane zostaj warto ci zadane czasu energii drogi wieku pulsu docelowego Funkcja ON zapis r wnie po Reset Off zapis do nast pnego Reset Nacisn Set przej cie do nast pnego ustawienia Komunikat na wy wietlaczu Metric lub English 3 Wskazywanie jednostki w kilometrach milach Nacisn plus lub minus Funkcja wyb r wskazania w kilometrach lub milach Nacisn Set wybrana jednostka zostaje przej ta i nast puje przej cie do nast pnego ustawienia Komunikat na wy wietlaczu Energy 4 Wskazanie zapotrzebowania energii w kJoule kcalorie Nacisn plus lub minus Funkcja wyb r wskazania zapotrzebowania energii Nacisn Set wybrana jednostka zostaje przej ta i nast puje przej cie do nast pnego ustawienia Komunikat na wy wietlaczu Energy 5 Wskazanie mechanicznego fizycznego zu ycia energii Nacisn plus lub minus Funkcja Wyb r sposobu pokazywania zapotrzebowania energii real zapotrzebowanie energii trenuj cego ze sprawno ci 25 phys zapotrzebowanie energii przez urz dzenie wylic zone czys o fizycznie Nacisn Set wybrana jednostka zostaje przej ta i nast puje przej cie do nast pnego ustawienia Komunikat na wy wietlaczu ygna alarmowy W WY 6 Sygna ostrzegawczy po przekroczeniu maksi mum Nacisn plus lu
80. potrze aby zwi kszy jego ukrwie nie Nale y unika impuls w zak ce e Starannie zaczepi klips na uchu i wyszuka najkorzystniejs zy punkt do pomiaru symbol serca miga bez przerw e Nie trenowa przy du ym o wietleniu np pod lampami jar zeniowymi halogenowymi promiennikami przy o wietleniu s onecznym e Ca kowicie wykluczy wstrz sy i ko ysanie czujnika nauszne go wraz kablem Nale y zawsze zaczepi kabel klamr do ubrania lub jeszcze lepiej do opaski na czole Z pasem na pier akcesoria Dostawa go nie zawsze obejmuje mo na go naby w handlu specjalistycznym Pasem piersiowym POLAR mo na naby jako osprz t nr arty ku u 67002000 Z pulsem na r ce Znikome napi cie generowane na skutek skurczu serca jest rejestrowane przez czujniki r czne i analizowane przez uk ad elektroniczny e Powierzchnie styku nale y obejmowa zawsze oboma reka mi e Unika gwa townego chwytania e Trzyma r ce spokojnie i unika pocierania po powierzch niach styku Zak cenia komputera treningowego Nacisn przycisk Reset Informacje na temat interfejsu Dost pny u twojego dostawcy program treningowy TourCon cept nr artyku u 7926 700 umo liwia sterowanie niniejszym urz dzeniem firmy Kettler za pomoc PC Notebook poprzez interfejs Na naszej stronie stronie www http www kettler sport net sport service software fuer trainingsgeraete html znajdziesz wskaz wki dotyczace
81. prokrven Zabra te ru iv m impuls m e Upevn te si u n m i pulsu pe liv na v u n lal ek a vyhledejte nejv hodn j m sto pro m en symbol srdce blik bez p eru en e Netr nujte p mo pod siln mi sv teln mi zdroji jako je nap neonov sv tlo halogenov sv tlo bodov sv tlo nebo slun e n sv tlo e Naprosto zabra te ot es m a k v n u n ho senzoru v etn kabelu V dy pevn upevn te kabel prost ednictv m sponky na va e oble en nebo je t l pe na elenku S prsn m p sem p slu enstv Nen le v dy do rozsahu dod vky nab zen ve specializo van ch prodejn ch Prsn p s POLAR T34 bez z suvn ho p ij ma e Ize obdr et jako p slu enstv obj amp is 67002000 S ru n m m en m pulsu N zk nap t vyvolan kontrakc srdce je sn m no ru n mi sn ma i a vyhodnocov no elektronikou e Obemkn te kontaktn plochy v dy ob ma rukama e Vyvarujte se trhav ho sv r n e Dr te ruce v klidu a vyvarujte se kontrakc a t en na kontakt n ch ploch ch Poruchy tr ninkov ho po ta e Stiskn te tla tko Reset Upozorn n k rozhran Tr ninkov program TourConcept obj s 7926 700 kter Ize obdr et u va eho prodejce v m umo n ovl d n tohoto p stroje firmy KETTLER pomoc PC notebooku prost ednictv m rozhran Na na domovsk str nce http www kettler sport net sp
82. rednich 111 e Przerwa koniec treningu 108 Informacje o pomiarze pulsu 111 Trening 104 e Ponowne rozpoczecie treningu 108 5 o gt ni i i i przez zadane obcigzenia Recovery pomiar pulsi BOR Z pasem na pier 111 e Count Up 104 wege e Zakt cenia komputera 111 e Count Down 104 G ria Mda a m e informacje na temat interfejsu 111 e Tabela wprowadzane warto ci i e Zakres warto ci zadanych 104 funkci P 109 Instrukcja treningu 112 C 104 unkcje aa e Trening wytrwa o ciowy 112 Energia 104 Tabela wydarzenia pulsowe 109 MBA Odcinek 104 Ustawienia indywidualne 110 Mt E AZ R Wiek 105 Kasowanie cznej ilo ci kilometr w Zakres obci enia 112 Puls maksymalny 105 110 Glosariusz 113 oa ee ego e Zapisywanie warto ci zadanych 110 FAT FIT Man 105 e Wyb r wskazanie w km milach 110 e Wprowadzanie pulsu docelowego i 105 Wyb r wskazanie w kJoule Kcal1 10 W instrukcji symbol ten odsy a do glosa e Wyb r wskazanie energii rzeczywi riusza Dane poj cie jest tam wyja nio stej fizycznej 110 ne Wskaz wki dotycz ce bezpiec ze stwa Ze wzgl du na Pa stwa bezpiecze stwo prosimy o prze srzeganie nast puj cych uwag e Trenazer nale y posadowi na odpowiednim mocnym pod o u e Uszkodzonego urz dzenia do chwili jego naprawy nie wolno u ytkowa e Poziom bezpiecze stwa urz dzenia mo e by utrzymany tylko pod warunkiem e b dzie ono regularnie sprawdzane e Przed pierwszym ur
83. riscaldare per 3 5 minuti aumentando lentamente lo sforzo al fine di porta re a regime il cuore la circolazione e la muscolatura Cool Down Altrettanto importante la cosiddetta fase di rilassamento Dopo ogni allenamento si dovrebbe continuare a pedalare per circa 2 3 minuti con una resistenza minore l aumento dello sforzo per l ulteriore allenamento della resisten za dovrebbe di norma avvenire modificando dapprima la durata dello sforzo p es allenamento giornaliero per 20 minu ti anzich 10 oppure 3 allenamenti settimanali anzich 2 Oltre alla programmazione individuale dell allenamento della prog resistenza si possono utilizzare i programmi d allenamento inte grati nel computer d allenamento dell ergometro cfr pagina 9f Glossario Eta Impostazione per il calcolo della massima frequenza cardiaca Unit di misura Unit di misura per la visualizzazione di km h o mph Kjoule o kcal Azionare il tasto Set per confermare Kjoule oppure Kcal ore h e sfprzo Watt Funzionamento indipendente dipendente dal numero di giri ergometro corsa Funzionamento indipendente dal numero di giri L ergometro corsa inizia sempre il suo funzionamento con la modalit indipendente dal numero di giri L utilizzatore pu commutare soltanto durante l allenamento azionando il tasto SET tra il funzionamento dipendente ed il funzionamento indipendente dal numero di giri Se si visualizzano ambedue frecce dire
84. sistema Ligar Ao ligar emitido um som breve durante o teste do segmento Fim do programa O fim de um programa programas de perfis countdown indicado atrav s de um som breve Supera o da pulsa o m xima Se a pulsa o m xima definida for excedida em uma pulsa o s o emitidos 2 sons breves a cada 5 segundos Edi o de erros Em caso de erros p ex Recovery n o execut vel sem sinal de pulsa o s o emitidos 3 sons breves Fun o autom tica de Scan Ligar e desligar Ao activar e desactivar a fun o autom tica de Scan emitido um som breve Recovery recupera o Nesta fun o a massa volante travada automaticamente N o faz sentido continuar o treino C lculo da avalia o da condi o fisica F Classifica o F 6 0 10 x P1 P2 2 P1 pulsa o em esfor o P2 pulsa o em recupera o F1 0 muito boa F6 0 insuficiente Comuta o entre tempo e percurso Nos programas 1 6 poss vel mudar nos valores o perfil por coluna de modo de tempo 1 minuto para modo de percurso 400 metros ou 0 2 milhas Erg metro de cross 200 metros ou 0 1 milhas Indica o do perfil durante o treino No in cio pisca a primeira coluna Depois de conclu da deslo ca se mais para a direita No caso de perfis com mais de 30 minutos at ao centro coluna 15 Depois o perfil desloca se da direita para a esquerda Se o fim do perfil surgir na ltima coluna coluna
85. tempo distanza Le impostazioni dei programmi 1 6 consentono una com mutazione tra la modalita tempo e la modalita distanza e Impostare la modalit mediante i tasti Meno o Pi Confermare con SET Indicatore Standby Ogni colonna della distanza corrisponde a 0 4 km 0 2 miglia Ergometro Cross 0 2 km 0 1 miglia 2 Allenamento con impostazioni delle pulsazioni Impostazioni manuali delle pulsazioni PROGRAM HRC1 Count Up e Azionare PROGRAM fino a Indicatore HRC1 e Azionare Set ambito d impostazione oppure Iniziare l allenamento conteggio incrementale di tutti i valori Lo sforzo viene incrementato automaticamente fino al raggiungimento della pulsazione impostata p es 130 PROGRAM HRC2 Count Down e Azionare PROGRAM fino a Indicatore HRC2 e Azionare Set ambito d impostazione Impostazioni e possibilit di modifica analoghe a quel le del programma Count Down e Inizio dell allenamento Lo sforzo viene incrementato automaticamente fino al raggiungimento della pulsazione impostata p es 130 oppure Iniziare l allenamento Rendimento iniziale Nei programmi HRC possibile determinare uno sfor zo iniziale di 25 100 Watt nell ambito delle imposta zioni e Immettere i valori mediante i tasti Pit o Meno lp es 100 A partire da 100 Watt lo sforzo viene incrementato automaticamente fino al raggiungimento della pulsazio n
86. tla tko Plus nebo M nus Zadan daje pro as energii dr hu v k c lov puls budou trvale ulo eny Funkce ON Ulo en tak po vynulov n Reset Off Ulo en a do dal ho vynulov n Reset Stiskn te tla tko Set Skok do dal ho nastaven English 4 Ukazatel Metrick nebo anglick jednotky e pijes 3 Zobrazeni jednotky v kilometrech milich Stiskn te tla tko Plus nebo M nus Funkce V b r zobrazen v kilometrech nebo m l ch Stiskn te Ha tko Set Vybran jednotka bude p evza ta a bude proveden skok do dal ho nastaven po Ukazatel Energie faute 4 Zobrazen spot eby energie v jednotk ch kJoule kcalorie Stiskn te tla tko Plus nebo M nus ENERGY ENERGY Funkce V b r zobrazen spot eby energie Stiskn te tla itko Set Vybran jednotka bude p evza ta a bude proveden skok do dal ho nastaven Ukazatel Energie 5 Zobrazen p em ny mechanick lidsk energie Stiskn te tla tko Plus nebo Minus Funkce V b r zobrazen p em ny energie ENERGY skut p em na energie tr nuj c osoby se stupn m inno sti 25 fyz p em na energie stroje vypo ten ist fyzik ln Le Stiskn te tla tko Set Vybran jednotka bude p evzata Alarm 4 i lt 6 a AL os a bude proveden skok do dal ho nastaven Ukaza
87. tre physical Pouls de combustion des lipides Valeur calcul e de 65 MaxPuls SDF Pouls de Condition physique Valeur calcul e de 75 MaxPuls Glossaire Recueil de termes que nous tentons de vous expliquer Symbole HI Si le symbole HI appara t le pouls cible est d pass de 11 battements Si le symbole HI clignote le pouls maximum est d pass Symbole LO Si le symbole LO apparait le pouls cible est sous d pass de 11 battements Valeur manuelle Valeur calcul e de 40 90 MaxPuls MaxPuls e Valeur calcul e partir de 220 moins l ge Menu Affichage permettant d entrer ou de s lectionner des valeurs Power Valeur actuelle de la puissance m canique de freinage en watt que l Ergom tre convertit en valeur calorifique Profils Modification de performance repr sent e dans la plage points sur un laps de temps ou une distance Programmes Possibilit s d entra nement exigeant des performances ou un pouls cible entr manuellement ou donn s par le programme Pourcentages Affichage comparatif entre la performance actuelle et Maxpo wer 400 600W Plage de points Plage d affichage avec 30 x 16 points permettant de repr sen ter les profils de performance ainsi que l affichage de textes et de valeurs Pouls Enregistrement des battements de coeur 4 la minute Recovery Mesure du pouls au repos la fin de l entra nement L cart entre le pouls la minute au d but
88. v rdier indtastes eller vises eller v lges Power Aktuel v rdi pa mekanisk modstand power i watt som ergo meteren omdanner til varme Profiler En grafik som viser ydelsen eller puls over en given tid eller distance Programmer Traeningsmuligheder som viser manuel ydelse eller target puls eller ydelser eller target puls beregnet af programmet Procent skala Sammenligningsvisning mellem aktuel ydelse og Maxpower 400 600W Point felt Displaysektion med 30 x 16 til visning af belastningspr station og puls profiler samt tekst og v rdier Puls M ling af hjerteslag pr minut Recovery M ling af restitutionspuls efter tr ning En difference beregnes mellem start og slutpuls og en fitness karakter beregnes p basis af dette Hvis du ikke aendre din traening vil forbedringen af denne karakter v re en indikator for din fitness Reset Sletter indholdet og genstarter displayet Interface 9 stiks SUB D stik RS232 serie til dataoverf rsel via en PC Kontrol Det elektroniske udstyr kontrollere modstanden eller pulsen p manuelt indstillede eller aflaeste v rdier Target puls Pulsv rdi som er manuel eller programrelateret som skal bereg nes SDF Instru es de treino e utiliza o ndice e Prontid o para o treino 153 e Som de alarme LIGADO DESLIGADO e Perfis de rendimento 1 6 154 158 Instru oes de aura 146 Comuta o entre tempo e percurso Indica es gerais 159 ha
89. valor actual da pulsa o me ua tese ME guardado em RPM o valor guardado em SPEED MB Li 1 n ap s 60 segundos Em Power indicada a diferen a 127 de dos dois valores A partir desta determinada uma ava TIME lia o da condi o f sica exemplo F 1 1 A indica o menr terminada ap s 20 segundos 33 2060020 PULSE i RECOVERY ou RESET interrompem a fun o Se no gue pego M in cio ou no fim da reposi o do tempo n o for detectada ME pe F nenhuma pulsa o surge uma mensagem de erro ut ae TIME MIT 60 20 Dados e fun es Treino Paragem 09000000 Esfor o 2 Esforco AV Perfil 2M Perfil o Tempo o Energia Percurso Pulsac o m x ou Queima de gordura 65 ou fitness 75 ou manual 40 90 Pulsac o pretendida 40 200 Comuta o entre tempo e percursa Recovery Indica o em caso de eventos relativos pulsac o Se a pulsa o do treino introduzida n o Superag o for alcan ada 11 pulsac es amp indicado o simbolo LO Valor dados y M MAX M Se a pulsa o for excedida 11 _ 1 pulsac es 6 indicado o simbolo HI Pulsac o m xima 80 210 1 1 1 Se a pulsa o m xima for excedida pisca DESLIGADA Off a seta HI e 6 indicado o texto MAX _ E 3 Se nos ajustes individuais estiver activado Pulsac o pretendida Qu
90. viene emesso un breve segnale acustico Recovery Con questa funzione la massa volanica viene frenata automati camente E inadeguato proseguire l allenamento Calcolo del giudizio di fitness F Giudizio F 6 0 12 x 1 22 P1 Frequenza cardiaca sotto sforzo P2 Frequenza cardiaca di recupero F1 0 ottimo F6 0 insufficiente Commutazione tempo distanza programmi 1 6 consentono di commutare nelle impostazioni il profilo di ogni colonna dalla modalit tempo 1 minuto alla modalit distanza 400 metri o 0 2 miglia Ergometro Cross 200 metri oppure 0 1 miglia Visualizzazione del profilo durante l allenamen to All inizio lampeggia la prima colonna Dopodich la visualizza zione prosegue verso destra profili di durata superiore a 30 minuti vengono visualizzati fino alla colonna centrale colonna 15 Dopodich il profilo si sposta da destra verso sinistra Se nell ultima colonna colonna 30 appare la fine del profilo la colonna lampeggiante conti nua a spostarsi verso destra fino al termine del programma Funzionamento indipendente dal numero di giri sforzo constante Allfaumento del numero di giri dei pedali il freno elettromagne tico regola la coppia frenante sullo sforzo impostato Frecce Su Gi Funzionamento indipendente dal numero di giri Se non possibile raggiungere un rendimento sforzo con un determinato numero di giri p es 400 watt con 50 giri di pedale le frec
91. vysv tleno P esn pou it naleznete v jednotliv ch kapitol ch V t chto popisech jsou n zvy funk n ch tla tek pou ity tak stejn SET kr tk stisknut Pomoc tohoto funk n ho tla tka otev ete zad v n Nastaven data budou p evzata Ergoracer V tr ninku zm na re imu nez visl ho na ot k ch na re im v z vislosti na ot k ch SET del stisknut P i zobrazen v ech segment Otev e Individu ln nasta u veni Reset Pomoc tohoto funk n ho tla tka vyma ete aktu ln zobra zen a zah j te nov spu t n Program Pomoc tohoto funk n ho tla tka vyberete r zn pro gramy Opakovan stisknut gt Dal program Del stisknut gt Pr b h programu Tla tka minus plus T mito funk n mi tla tky m n te p ed tr ninkem v r zn ch nab dk ch hodnoty a b hem tr ninku upravujete v kon d le Plus e nebo zp t Minus del stisknut gt rychlej zm na Spole n stisknut tla tek plus a minus e v kon p esko na hodnotu 25 watt e Programy p esko na p vodn stav e Zad n hodnoty p esko na Vyp Off RECOVERY Pomoci tohoto funk niho tla itka se spusti funkce zotavo vaciho pulsu Poznamka Dal funkce tla tek budou vysv tleny na vhodn m m st n vodu na obsluhu M en pulsu Puls Ize m it 2 zp soby 1 U n m
92. 0 9999 mV am mV m Profile Text and value display Performance profile 1 point height 25 Watts Ist line 25 Watts Running ergometer 1 point 35 40 Watts alternating 1st 2nd line up to 35 Watts 30 columns Quick start to become acquainted Start of training without special settings e Greeting display on switching on Display of total kilometers and total training time e After 3 seconds display Count Up all values indicate 0 Power indicates 25 Watts e Start of training e Display Speed distance energy time revolutions and power Alteration of power during the training e Plus display of value in the window Power is increased in steps of 5 e Minus reduces in steps of 5 Continuation of training with these settings In the meanti me power alterations are possible any time End of training e Average values 0 display Speed revolutions power and pulse if pulse recording active e Total values Distance energy and time Snooze mode The device switches into the snooze mode 4 minutes after the end of training Press any key and the display starts with Count Up again SDF 1 column corresponds 1 minute or 400 m or 0 2 miles Cross ergometer 200 m or 0 1 mile HREF RA Hs DISTANCE ada TIME 3 mi Ua by 0000606600 PULSE RPM oe LOD Cs ree oe oe ee LI si Pp SPEED i ip DISTANCE
93. 0 8 za rok P klad mu 50 let hmotnost 75 kg gt 220 50 170 puls min maxim ln puls gt 3 watty x 75 kg 225 watt gt minus sr ka za v k 20 z 225 45 watt gt 225 45 180 watt po adovan zad n p i vyt en Intenzita zat en Z t ov puls Optim ln z t ov intenzita je dosa ena p i 65 75 srov graf individu ln ho srde n ho ob hov ho v ko nu V z vislosti na v ku se tato hodnota m n Graf pulsu Puls Kondice a spalov n tuku 220 Maxim ln puls 200 220 m nus v k 180 160 Kondi n puls rm A 75 z max pulsu 140 E ZS 120 im EE el E TL Tr A 100 uls p i spalov n tuk Pelo E 80 65 z max pulsu mT 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 90 V k Rozsah zatizeni Trvani jedn tr ninkov jednotky a jejich cetnost v tydnu Optim ln rozsah zat en je zaji t n pokud je po del as dosa eno 65 75 individu ln ho srde n ho ob hov ho v ko nu Z kladn pravidlo Bu tr ninkov jednotka 10 min p i ka dodenn m tr ninku nebo tr ninkov jednotka zhruba 30 min p i tr ninku 2 3x t dn nebo tr ninkov jednotka zhruba 60 min p i tr ninku 1 2x t dn V kon ve wattech byste m li zvolit tak abyste byli schopni vydr et nam h n svalstva po del asov sek Vy v
94. 000608600 PULSE e PROGRAM dr cken bis Anzeige 3 Fitness Einsteiger Il Belastung 50 125 Watt 30 Min SET dr cken Vorgabenbereich Vorgaben siehe NCE Tabelle S 13 af i ist r ano POWER TIME ENERGY EE u s i r Li 0000048000 PULSE e PROGRAM dr cken bis Anzeige 4 BE Fortgeschrittene Belastung 50 150 Watt 36 Min Fi Pa SET dr cken Vorgabenbereich Vorgaben siehe esse cece ceco SPEED cosssssssesssscccssssesee DISTANCE kmh EEEN m nn PORE ar n n Tabelle S 13 POWER TIME ENERGY d dl 0720 200 LI TITTI PULSE e PROGRAM dr cken bis Anzeige 5 Fortgeschrittene Il Belastung 50 200 Watt 38 Min SET dr cken Vorgabenbereich Vorgaben siehe SPEED agit dis ie DISTANCE Tabelle S 13 De p lt Co pl Fe STE ENERGY S IL H LI LI 9000000500 PULSE e PROGRAM dr cken bis Anzeige 6 Profi Belastung 75 300 Watt 36 Min SET dr cken Vorgabenbereich se ver tid em T A Ja ri m Bei Zeiten ber 30 Min wird in den Programmansichten s Sr LI Fi das Profil auf 30 Spalten komprimiert Programmumschaltung Zeit Strecke In den Programmen 1 6 ist im Vorgabenbereich die Umschaltung von Zeit auf Streckenmodus m glich e Mit Minus oder Plus Modus einstellen Mit SET best tigen T nes oo Anzeige Trainingsbereitschaft Die Strecke pro Spalte betr gt 0 4 km 0 2 Meilen
95. 10 B ER POWER TIME ENERGY ne DA xl ww lt Er me Da On 570 a gt 0008606600 PULSE RPM co EN de EN 33 com 9 i i 3 Pa SPEED HEF 3 i 233 DISTANCE z A E mai n ang MAXPOWER TIME ENERGY ae o t Ed E rrr im ES 22020 LI O Training De computer is van 10 trainingsprogramma s voorzien Deze onderscheiden zich duidelijk in de belastingintensi teit en duur 1 Training door vermogenprogrammerin gen a Manuele vermogenprogrammeringen e PROGRAM count up e PROGRAM countdown b Vermogenprofiel e IPROGRAM 1 6 2 Training door polsslagprogrammeringen Manuele polsslagprogrammeringen e PROGRAM HRC 1 count up e PROGRAM HRC 2 countdown Training door vermogenprogrammeringen a Manuele vermogenprogrammeringen PROGRAM count up e PROGRAM indrukken tot weergave count up Training beginnen alle waardes tellen op Of e SET indrukken programmeerveld e Plus of Min vermogen wijzigen Trainingsbegin alle waardes tellen op PROGRAM countdown e PROGRAM indrukken tot weergave countdown Het programma telt van de geprogrammeerde waardes terug gt O Als er geen programmering plaatsvindt begint de training in het programma count up Voor start van programma moet minstens een programme ring voor tijd energie of afsta
96. 45 180 Watt Sollvorgabe bei Ausbelastung Belastungsintensit t Belastungspuls Die optimale Belastungsintensit t wird bei 65 75 vgl Diagramm der individuellen Herz Kreislaufleistung erreicht In Abh ngigkeit vom Alter ver ndert sich dieser Wert Pulsdiagramm Puls Fitness und Fettverbrennung 220 Maximalpuls 200 Si Ema 180 160 140 120 ROLI sia Sees 100 Fetiverbrennungspuls ee JET 80 65 vom Max Puls z 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 90 Alter Belastungsumfang Dauer einer Trainingseinheit und deren H ufigkeit pro Woche Der optimale Belastungsumfang ist gegeben wenn ber einen l ngeren Zeitraum 65 75 der individuellen Herz Kreislauflei stung erreicht wird Faustregel Entweder 10 Min Trainingseinheit bei t gl Training oder ca 30 Min Trainingseinheit bei 2 3x Woche oder ca 60 Min Trainingseinheit bei 1 2x Woche Die Watt Leistung sollten Sie so w hlen dass Sie die Muskelbe anspruchung ber einen l ngeren Zeitraum hinweg durchhalten k nnen H here Leistungen Watt sollten in Verbindung mit einer erh h ten Trittfrequenz erbracht werden Eine zu geringe Trittfrequenz von weniger als 60 UPM f hrt zu einer betont statischen Bela stung der Muskulatur und folglich zu einer fr hzeitigen Erm dung Warm Up Zu Beginn jeder Trainingseinheit sollten Sie sich 3 5 Minuten mit l
97. 6 e Valg mellem KM miles display 142 uu i e Valg mellem kjoule kcal display 142 Target puls FIT FAT MAN 137 e Valg mellem Energi reel fysisk 142 e Alarm signal ON OFF 142 SIKKERHEDS VEJLEDNING FOLG VENLIGST NEDENST ENDE RETNINGSLINIER Traeningsmaskinen skal st oprejst og p et j vnt underlag Alle samlinger skal tjekkes og eftersp ndes med j vne mel lemrum For at undg skader m traeningsmaskinen kun bruges i hen hold til vejledningerne Maskinen m ikke uds ttes for fugt da dette kan for rsage rust Tjek j vnligt maskinens funktioner og tilstand Sikkerhedstjek skal udfares j vnligt og sikkert at brugeren Defekte eller beskadigede dele bar udskiftes og kun med ori ginale KETTLER dele Maskinen m ikke benyttes far reparationen er gennemfgrt Maskinens sikkerhedsstand kan kun opretholdes hvis den tjek kes jaevnligt for skader og slidtage For deres sikkerhed e For de begynder at tr ne bar de henvende dem til deres l g og f klarlagt om de kan og bar tr ne p dette tr ningsud styr Den medicinske vurdering bar v re basis for deres tr ningsprogram Ukorrekt eller overdreven traening kan medfa re skader p deres helbred SDF Kort beskrivelse Ergometeren har en funktionssektion med taster og et display sektion med diverse symboler og grafik KETTLER 0000860660000 MAXPULSE VA gt Display sektion Display blat baggrundslys Elec
98. AGEETH EEE BBE las distintas funciones y modos de configuraci n seleccio DI a HEEE pal mi nados respectivamente or LLL 333323232898 BH stanca SPEED mh 000000000006 BRAKE inh SERRE it ond EE 00060 D miri nr urn harara UJ MAX POWER TIME ENERGY s On Da Poa 0 D gt C P a a E Programas Count up Count down Los programas se diferencian por su forma de contar O sn 000066 Rendimientos a trav s del tiempo o del recorrido Perfiles predeterminados 1 6 Programas controlados por el pulso HRC1 HRC2 Pulso objetivo a trav s del tiempo Dos programas que regulan el rendimiento por el valor introducido para el pulso Interfaz Cuando aparece este simbolo existe una conexi n de datos con un PC Valores visualizados Las visualizaciones de ejemplo presentan el funcionamien to como erg metro de bicicleta En caso de coincidir el n mero de revoluciones con las visualizaciones de ejemplo los valores de la velocidad y distancia son m s bajos en los erg metros de cross y m s elevados en los erg metros de carrera Con 60 min RPM Erg metro de bicicleta 21 3 km h Erg metro de cross 9 5 km h Erg metro de carrera 25 5 km h Instrucciones de entrenamiento y manejo Frecuencia de pedaleo Requisito Pedalear m s lenta r pidamente M Erg metro de carrera Ambos simbolos Funcionamiento dependiente del n me ro de revolucione
99. Affichage Menu suivant Consigne d nergie Energy Consigne d nergie e Entrer les valeurs avec Plus ou Moins par ex 1500 Confirmer en appuyant sur SET Affichage Menu suivant Consigne de distance Dist Consigne de distance e Entrer les valeurs avec Plus ou Moins par ex 14 00 Confirmer en appuyant sur SET Affichage Menu suivant Entr e de l ge Age SDF MAXPULSI Entr e de l ge oo cos ce nn L entr e de l ge sert d terminer et surveiller le pouls D Song feel jA n maximum symbole HI signal acoustique s il est activ PEFS A in tel o e Entrer les valeurs avec Plus ou Moins par ex 34 Ceci permet de calculer le pouls max de 186 si l on entre le rapport 220 ge Confirmer en appuyant sur SET Affichage Menu suivant Consigne de pouls max Max Entr e de pouls max e Entrer les valeurs avec Moins Max Pulse peut uniquement tre r duit Confirmer en appuyant sur SET Affichage Menu suivant S lection de Pouls cible Fat 65 S lection de pouls cible e S lectionner avec Plus ou Moins JE Marra Pots 40 55 e Combustion des lipides 65 condition physique 75 entr e manuelle 40 90 Confirmer en appuyant sur SET par ex entr e manu elle 40 90 e Entrer les valeurs avec Plus ou Moins par ex ent r e man
100. COVERY wordt onder RPM de actuele polsslag opgeslagen onder SPEED wordt na 60 secon den de polsslagwaarde opgeslagen Onder power wordt het verschil van beide waardes getoond Daaruit wordt een conditiecijfer voorbeeld F 1 1 berekend De weergave wordt na 20 seconden be indigd RECOVERY of RESET onderbreekt de functie Wordt aan het begin of einde van de 60 seconden g n pols slag gemeten verschijnt er een foutmelding Programmeringen en functies O Recovery TIME LE I Lit PULSE st LIN bm Tha Tm Dm a Aa PULSE ch Error 0 670 50 ri Training Belasting Stilstand Belasting Q 4 y Profiel EE M Profiel Tijd Energie AO Afstand of Max polsslag Vetverbranding 65 of Fitness 75 of Manueel 40 90 Doelpolsslag 40 200 Tijd afstand Recovery isseling Weergave bij polsslaggebeurtenissen Overschrijding Waarde programmering y LN MAX M Maximale polsslag 80 210 1 1 1 UIT Off DoelpolsslagVetverbranding 65 of Fitness 75 11 11 of Manueel 40 90 Doelpolsslag 40 200 11 11 Opmerking verschijnt alleen als de doelpolsslag 1x bereikt werd Bij onderschrijden van de ingevoerde trai ningspolsslag 11 slagen wordt het sym bool LO w
101. Conseils relatifs la mesure du pouls e Mode de veille 38 Interruption fin de l entra nement 43 46 e Reprise de l entra nement 43 Avec le clip oreille 46 Entra nement 39 e Recovery mesure du pouls au repos Avec le capteur de pouls au PAE 44 avec consignes d effort Avec la ceinture thoracique 46 e CountUp 39 Entr es et fonctions 44 e D rangements de l ordinateur 46 e Count Down 39 Tableau Entr es fonctions d e Conseils relatifs l interface 46 Plage d 39 Tableau Etats du pouls 44 FOR PAS a m Instruction d entrainement 47 Kar A Param trages individuels 45 e Entra nement d endurance 47 Seca 35 e Suppression du kilom trage total 45 Intensit de l effort 47 A 404 M morisation des consignes 45 s Volume d effor 48 Pouls maximal 40 e S lection Affichage KM Miles 45 S lection du pouls cible e S lection Affichage kJoule Kcal 45 Glossaire 49 FAT FIT Man 40 S lection Affichage Energie r el e Entr e du pouls cible 40 le phys 45 6 e Disponibilit l entra nement 40 e Signal acoustique MARCHE ARRET45 Ce signe renvoie au glossaire de la notice C est l que le terme corres pondant vous est expliqu Remarques g n rales 46 Conseils de s curit Veuillez respecter les points suivants pour votre propre s curit e L appareil d entra nement doit tre plac sur une base solide appropri e originales de KETTLER e L appareil ne doit plus tre employ jusqu
102. Ea RIN 0000008000 PULSE e Pulsar PROGRAM hasta visualizaci n 5 RPM Avanzados Il esfuerzo nivel 50 200 vatios 38 min 5 Pulsar SET rango de datos predeterminados ver LI ee a IE tabla en la p g 13 para los datos predeterminados SPEED DISTANCE A e gt mriri AMI LI POWER TIME ENERGY AREA 5 Le 0000066400 PULSE e Pulsar PROGRAM hasta visualizaci n 6 RPM i O Perfil esfuerzo nivel 75 300 vatios 36 min i Pulsar SET rango de datos predeterminados 5 DISTANCE esr Hie nor Observaci n ENERGY se 3 Con tiempos superiores a 30 minutos el perfil se compri rire Fi 3 me en 30 columnas en las visualizaciones del programa AJ Cambio de programa tiempo recorrido En los programas 1 6 es posible la conmutaci n del modo tiempo al modo recorrido en el rango de los datos prede terminados om e Configurar el modo con M s o Menos i HAE O Confirmar con SET ht ad T 3 oo da Visualizaci n disponibilidad para el entrenamiento i 33333 does aio i 3 EP Poa Poe ben ec El recorrido por columna es de 0 4 km 0 2 millas Erg Csa Rss DISTANCE metro de cross 0 2 km 0 1 millas TIME 8 See ccs oo m lt ww Zum ZU ww pa DE LUS LI SDF 2 Entrenamiento mediante datos predeter minados del pulso Predeterminaci n manual del pulso
103. GRAM az na wy wietlaczu pojawi sie a Fitness dla poczatkujacych obciqzenie 25 100 DISTANCE wat w 27 min mmm Nacisn SET zakres warto ci zadanych warto ci die His RTE TIME ENERGY se zadane patrz tabela na stronie 13 J 0006406600 PULSE e Nacisng PROGRAM a na wy wietlaczu pojawi sie RPM FUN 3 m di Fitness dla poczatkujacych II obciqzenie 50 125 SPEED DISTANCE wat w 30 min DER ono Nacisn SET zakres warto ci zadanych warto ci POWER TIME ENERGY Lda zadane patrz tabela na stronie 13 im run Ly 0006646600 PULSE e Nacisng PROGRAM az na wy wietlaczu pojawi sie RPM ZBY pi Zaawansowani l obcigzenie 50 150 wat w 36 min Nacisng SET zakres warto ci zadanych warto ci m e Nacisng PROGRAM az na wy wietlaczu pojawi sie 57 zadane patrz tabela na stronie 13 m Fi Zaawansowani Il obcigzenie 50 200 wat w 38 min Nacisng SET zakres warto ci zadanych warto ci U ei F SPEED 13 DISTANCE DE en M pr i zadane patrz tabela na stronie 13 260 20 POWER TIME ENERGY DM Ma en en m Watt koule nmin Dl 70 SI 00 a n ZI PULSE e Nacisng PROGRAM az na wy wietlaczu pojawi sie n Profi obcigzenie 75 300 wat w 36 min Nacisna SET zakres warto ci zadanych Tala Ee Fi Przy czasach powyzej 30 minut w widokach programo wych pr
104. IPI P2 el P1 load pulse P2 recovery pulse F1 0 very good F6 0 insufficient Switchover time distance For the programs 1 6 the profile per column can be switched over from the time mode 1 minute to the distance mode 400 meters or 0 2 miles in the defaults section Cross trainer ergo meter 200 meters or 0 1 miles Profile display during training At the beginning the first column is blinking After completion it moves on to the right For profiles over 30 minutes up to the middle column 15 then the profile is shifted from the right to the left If the profile end appears in the last column column 30 the blinking column moves further to the right until program end Speed independent operation constant power The electromagnetic eddy current brake regulates the braking torque for changing pedal speed to the set power Arrows up down Speed independent operation If a power rate cannot be achieved with speed e g 400 Watts with 50 pedal revolutions the up or down arrow prompts faster or slower pedaling Speed dependent operation running ergometer constant braking torque The electromagnetic eddy current brake sets a constant braking torque SDF Average value calculation The average value calculation takes place per training unit Notes on pulse measurement Pulse calculation starts when the heart in the display is blinking simultaneously to your pulse beat With ear clip Th
105. M Count Up e PROGRAM Count Down b Profili dello sforzo e PROGRAM 1 6 2 Allenamento con impostazioni delle pulsazioni Impostazioni manuali delle pulsazioni e PROGRAM HRC1 Count Up e PROGRAM HRC2 Count Down Allenamento con impostazioni dello sforzo a Impostazioni manuali dello sforzo iz u n 0000000600 PULSE PROGRAM Count Up O e Azionare PROGRAM fino a Indicatore Count Up Pal R ex i s L Iniziare l allenamento conteggio incrementale di tutti i SPEED a DISTANCE r mm mmr valor LISI TE POWER ENERGY Css 1 Oppure E fi i e Azionare Set ambito d impostazione Neal e DS u 1 fo e Tasto Pi o tasto Meno modifica dello sforzo Inizio allenamento conteggio incrementale di tutti i valori Sa N nee DI PROGRAM Count Down s Si e Azionare PROGRAM fino a Indicatore Count dk Down SPEED un DISTANCE gt 5 no nodi Il programma conta alla rovescia gt 0 a partire dai MAXPOWER TIME rsa IF valori impostati Se non hanno luogo impostazioni l al Ze mm Bo lenamento inizia con il programma Count Up cal ru LI All avvio del programma deve essere presente almeno un impostazione per il tempo l energia o la distanza e Azionare Set ambito d impostazione Ambito d impostazione Indicatore Impostazione della durata Time T ig Impostazione della durata a8
106. M ra Fi SPEED gt an ARE BREE DISTANCE a Ju Ju WE HH ii zi ELLI Da MAXPOWER TIME A ENERGY pen Ps pa at at pal E DE EU Ea E mV u an a Dex Da Da ac Ja Pa Dat Dac Da Trainings und Bedienungsanleitung Trittfrequenz E enn Ergometer Aufforderung RPM VA m Beide Symbole langsamer schneller Treten pasa paul A drehzahlabh ngiger Betrieb DI J I Dimension gt lt I gt Durchschnittswert We p i 0 Wert 0 199 Geschwindigkeit mph se Durchschnittswert AVG SPEED km h Dimension einstellbar a De Dm gt gt gt Rp 00000 Wert 0 99 9 em nin Puls Maximal Puls Warnung blinkt Max Puls 1 Zielpuls berschritten 11 Zielpuls unterschritten 11 Herzsymbol blinkt Durchschnittswert eg St 2 w D E MAXPULSE NA de E 3 Warnton EIN AUS Prozentwert Istpuls Max Puls Dimension Wert 0 220 Entfernung gt TANS CE km Dimension einstellbar Wert 0 499 A a PE A Leistung Max Leistung erreicht im HRC Programm Durchschnittswert MAXPOWER Prozentskala Wert 25 400 Ergoracer 25 600 Zeit Stundenz hler Wert 0 99 59 SDF Energieverbrauch 9 ENERGY ki kcal Dimension einstellbar oule WA on en lt a 20 1 0 JE Wert 0 9999 Punkte Leistungsprof
107. Programme Trainingsm glichkeiten die manuelle oder Programm bestimmte Leistungen oder Zielpulse abfordern Prozentskala Vergleichsanzeige zwischen aktueller Leistung und Maxpower 400 600W Punkte Feld Anzeigebereich mit 30 x 16 Punkten zur Darstellung von Lei stungsprofilen sowie Text und Werteanzeigen Puls Erfassung des Herzschlages pro Minute SDF Recovery Erholpulsmessung zum Trainingsende Aus Anfangs und End puls einer Minute wird die Abweichung und eine Fitnessnote daraus ermittelt Bei gleichem Training ist die Verbesserung die ser Note ein Ma f r Fitnesssteigerung Reset L schen des Anzeigeinhaltes und Neustart der Anzeige Schnittstelle Zum Datenaustausch mit einem PC mittels KETTLER Software Steuerung Die Elektronik regelt die Leistung oder den Puls auf manuell ein gegebene oder vorgegebene Werte Zielpuls Manuell oder Programmbestimmter Pulswert der erreicht wer den soll Training and Operating Instructions Table of contents Notes on safety 18 e Readiness for training 25 e Alarm sound ON OFF 30 Service 18 Power profiles 1 6 26 General notes 31 Your safety 18 Switchover Time Distance 26 e System sounds 31 Short description 19 by pulse defaults e Recovery 31 Function section Keys 19 e HRCI CountUp 27 e Profile display during training 31 Display section Display 20 HRC2 Count Down 27 e Speed independent operation 31 PPOR dei Training functio
108. Przy zmianie pr dko ci obroto wej w oparciu o sta y moment hamowania i aktualn pr d ko obrotow peda w wyliczana i odpowiednio pokazywana jest chwilowa wydajno Je eli wydajno pokazywana w pracy niezale nej od pr dko ci obrotowej nie ma mo liwo ci regulacji s widoczne symbole strza ki to w chwili prze cza nia pokazywana jest rzeczywista warto wydajno ci Wydaj no mo na zmienia przyciskami i lub przez pr dko obrotow Podczas treningu pokazywana moc zwi kszana jest lub zmnie jszana przyciskami wzgl w krokach po 5 W wzgl 25 W Skal por wnawcz stanowi przy tym chwilowa wydaj no Nowy moment hamowania zostaje wyliczony i ustawiony Nast pnie moment hamowania jest utrzymywany na sta ej war to ci a warto wskazywanej wydajno ci jest wyliczana przy zmieniaj cej si pr dko ci obrotowej peda w zgodnie z powy szym opisem Zmiana wydajno ci ergometru za pomoc przycisk w i mo liwa jest tylko w zakresie od 25 W do 600 W W razie naci ni cia jednego z przycisk w poza tym zakresem wy wiet lacz przechodzi na najbli sz mo liw warto w ramach usta lonych granic a moment hamowania zostaje odpowiednio zmieniony Energia Wylicza zu ycie energii przez cia o ze sprawno ci 25 aby uzyska okre lon moc mechaniczn Pozosta e 75 s zamie niane przez cia o na ciep o Energia fizycznie Zapo
109. S prsn m p sem 127 z ze j l E e P eru en nebo konec tr ninku 123 e Poruchy po ta e 127 iS LL Op tovn zah jen tr ninku 123 e Pokyny k rozhran 127 Tr nink 119 Recovery m en zotavovac ho a Tr ninkov n vod 128 e Vytrvalostn tr nink 128 na z klad zadan ch daj o Zad n a funkce 124 e Intenzita z t e 128 zat en e Tabulka Zad ni funkce 125 e Rozsah z t e 128 gt Count nol Tabulka Pulsov stavy 125 Glos ig e Count Down 119 Individu ln nastaven 126 Oblast zad v nr 119 Vymaz n celkov ho po tu kilometr S as 119 126 r z Energie 119 e Ulo en zadan ho nastaven 126 ioe cor a glo Tan 119 V b r ukazatel km mile a s Tam je p slu n pojem vysv tlen V k 120 i Maxim ln puls 120 e V b r ukazatel Kone Kea 126 V b r c lov ho pulsu Fat Fit Man Wahl Energieanzeige real phys 126 120 e V stra n t n ZAP VYP 126 Bezpe nostn pokyny V z jmu va bezpe nosti respektujte n sleduj c body e Instalace tr ninkov ho p stroje mus b t provedena na vhod n m a pevn m podklad Pro va bezpe nost e P ed zah jen m tr ninku si nechte sv m l ka em vysv tlit zda jste pro tr nink s t mto p strojem P ed prvn m uveden m do provozu a n sledn po cca 6 dnech provozu je nutno zkontrolovat pevnost spoj K zamezen zran n v d sledku chybn z t e sm b t tr nin kov
110. Skifter for hver 5 sekunder SCAN funktio nen afbrydes ved igen at trykke p Program tasten Recovery funktion eller afbrydelse af tr ningen ndring af modstandsprofiler Hvis modtanden ndres under et program vil ndringen blive aktiv til h jre for den blinkende kolonne Kolonnerne til venstre er det gennemk rte og forbliver u ndret Skift fra hastigheds afh ngig til hastigheds uafh ngig funktion lobeergometer Under tr ning tryk SET Der skiftes fra afh ngig til uaf haengig SDF 0008666604 PULSE La tiro e nesse o a SPEED ia i e i DISTANCE nee an LUS 20 100 100 POWER TIME ENERGY 20822988 Traenings og bruge Display begge pile under RPM Tryk SET igen og der skiftes tilbage til hastighedsafhaen gig NOTE Skiftet mellem hastighed afh ngig og uafhaengig er kun muligt programmerne Count Up og Count Down Ergoracer starter altid hastighedsafhaengig Hvis traenin gen afbrydes skifter operationen automatisk tilbage til hastighedsafhaengig Afbrydelse eller slut p traening Ved mindre end 10 pedalomdrejninger pr min eller ved at trykke p Recovery betragter elektronikken det som en afbrydelse af tr ningen De opn ede tr ningsdata vises Hastighed modstand omdrejninger og puls vises som gennemsnitsvaerdier med symbolet Me
111. T aby prze czy z powrotem na prac niezale n od pr dko ci obrotowej Prze czanie z pracy zale nej od pr dko ci obrotowej na prac niezale n od pr dko ci obrotowej mo liwy jes tylko w programach Count Up i Count Down ERGOR ACER pracuje na pocz tku zawsze niezale nie od pr d ko ci obrotowej Je eli trening zostanie przerwany nast puje prze czenie z powrotem na prac niezale n od pr dko ci obrotowej Przerwanie lub zako czenie treningu Je eli pr dko peda owania spadnie do poni ej 10 obrot w na minut lub naci ni ty zostanie przycisk RECOVERY uk ad elektroniczny rozpoznaje przerw w treningu Pokazywane s osi gni te dane treningowe Szybko wydajno obroty i puls pokazywane s jako warto ci rednie z symbolem O Przyciskami plus lub minus mo na prze czy na aktualne wskazanie Np pozosta e warto ci Dane treningowe pokazywane s przez 4 minuty Je eli w tym czasie nie zostanie naci ni ty aden przycisk ani nie b d Pa stwo trenowa uk ad elektroniczny prze czy si na tryb u pienia z pokazywaniem tempera tury pomieszczenia temperatury pomieszczenia tylko SD4 9 Ponowne rozpoczecie treningu W razie kontynuacji treningu w przeciqgu 4 minut ostat nie wartosci sq nadal zliczane w g re lub w d t
112. Trainings und Bedienungsanleitung X3 X5 Training and Operating Instructions Mode d emploi et instructions d entrainement Trainings en bedieningshandleiding Instrucciones de entrenamiento y manejo Istruzioni per l allenamento e per l uso Instrukcja treningowa i instrukcja obstugi N vod k obsluze a tr ninku Traenings og brugervejledning Instru es de treino e utiliza o KETTLER RPMSTROKESgo osso sos osso sos ss ossos ss 00004 0000860660000 MAXPULSE gz WA SBBPOPAOSE SDF E FREIZEIT MARKE KETTLER Trainings und Bedienungsanleitung Inhaltsverzeichnis e Trainingsbereitschaft 9 e Recovery 15 i RE e Leistungsprofile 1 6 10 e Profilanzeige im Training 15 Sicherheitshinweise 2 Umschaltung Zeit Strecke 10 e Drehzahlunabh ngiger Betrieb 15 Mia R e Pfeile Auf Ab 15 Ihre Sicherheit 2 durch Pulsvorgaben APG e HRCI Count Up 11 e Drehzahlabh ngiger Betrieb 15 Kurzbeschreibung 3 e HRC2 Count Down 11 e Durchschnittswertberechnung 15 Funktionsbereich Tasten 4 sa e Hinweise zur Pulsmessung 15 e Anzeigebereich Display 5 7 ii ne i i Mit Ohrclip 15 e Anzeigewerte 7 Mit Handpuls 15 3 e Profilverstellung 12 Mit Brustgurt 15 Schnellstart Zum Kennenlernen 7 A Drehzahlabh ng unabh ngig 12 oa bain Compute 15 Trainingsbeginn 7 e Trainingsunterbrechung ende 12 e Hinweise zur Schnittstelle 15 e Trainingsende 7 o e Trainingswiederau
113. Y he E Da Dal LD 2 r m BE Aber Da Da a Navod k obsluze a tr ninku Frekvence Slapani Vyzva Slapejte pomaleji rychleji Pr m rn hodnota AVG RPM Q al re 3 Z vodn ergometr Oba symboly N provoz v z vislosti na ot k ch Jednotka Hodnota 0 199 Rychlost Pr m rn hodnota AVG AVG n 5 QU a w w a E IJ z Jednotku Ize nastavit Hodnota 0 99 9 Puls Maximalni V straha blik max puls 1 Wa C lov puls p ekro en L Pokles pod c lov puls 11 lt 6 AVG Symbol srdce blik Pr m rn hodnota Vzd lenost Hodnota 0 499 V kon Dosa eno max v konu v progra mu HRC program kontroly srde n ho tepu Pr m rn hodnota as gt da E E MAXPULSE Uh E 3 DISTANCE 33 MAX POWER ny t n ZAP VYP Procentu ln hodnota Skut puls max puls Jednotka Hodnota 0 220 Jednotku Ize nastavit Procentu ln stupnice Hodnota 25 400 Ergoracer 25 600 Po tadlo hodin Hodnota O 99 59 SDF Spotreba energie Jednotku Ize nastavit Hodnota 0 9999 Body V konnostn profil 1 sloupec odpov d 1 minut 1 bod v ka 25 watt nebo 1 ada 25 watt 400 m nebo 0 2 m le Z vodn ergometr Kro
114. a v konu V kon lze zm nit pomoc tla tek a nebo pomoc ot ek V tr ninku se pomoc tla tka resp zobrazen v kon zv nebo sn v kroc ch po 5 W resp 25 W P itom jako m tko slou moment ln v kon Bude vypo ten a nastaven nov brzdov moment Pot bude brzdov moment udr ov n konstantn a bude nov vypo teno zobrazen v konu p i m n c ch se ot k ch ped l jak je pops no v e V kon ergometru lze m nit pomoc tla tek a jen v rozsahu 25 W a 600 W Jestli e n kter z tla tek stisknete mimo tento rozsah p esko ukazatel na p t mo nou hodnotu v r mci stanoven ch limit a brzdov moment bude p slu n zm n n Energie skut Vypo te p em nu energie t la se stupn m innosti 25 pro vynalo en mechanick ho v konu Zb vaj c ch 75 t lo p em n na teplo Energie fyzik ln pfiem na energie stroje vypo ten ist fyzik ln Puls spalov n tuk Vypo ten hodnota pro 65 MaxPuls Kondi n puls Vypo ten hodnota pro 75 MaxPuls Glos Soubor pokus o vysv tlen Symbol Hl Jestli e se objev HI je c lov puls o 11 tep p li vysok Jestli e HI blik je max puls p ekro en Symbol LO Jestli e se objev LO je c lov puls o 11 tep p li n zk Manualn Vypo ten hodnota pro 40 90 MaxPuls Max puls H
115. aca di recupero Recovery Azionare RECOVERY al termine dell allenamento L elettronica misura la frequenza cardiaca contando alla rovescia 60 secondi Quando si aziona RECOVERY l attuale valore di pulsa TIME u Tdi DI Lit PULSE q NU gee site l Y mr See wo E 4 Em ge o 2a Ze 3 3 ete RR zione viene memorizzato nel campo RPM il valore di pulsazione dopo 60 secondi viene memorizzato nel campo SPEED Nel campo Power viene indicata la differenza tra i due valori In base a questa differenza viene determinato il giudizio di fitness p es F 1 1 La visualizzazione viene interrotta dopo 20 secondi La funzione pu essere disattivata mediante RECOVERY NU PULSE gt Ce o RESET Se non viene rilevata alcuna pulsazione all ini zio o al termine del cronometraggio si visualizza un mes saggio d errore TIME FU a 20 00 200 Impostazioni e funzioni Sforzo Sforzo Allenamento Inattivita 00006 000 Profilo 1 lil Z Y Profilo Tempo Energia O Percorso Pulsazione massima oppure Consumo di grassi 65 oppure fitness 75 oppure manuale 40 90 Pulsazione impostata 40 200 Commutazione fempo distanza Recovery Visualizzazione di eventi relativi alla frequenza cardiaca
116. acica accessori Non in dotazione sempre disponibile nei negozi specializzati Il fascia pettorale POLAR senza il plug in sono disponibili come accessori n art 67002000 Con sensore palmare La tensione minima causata dalla contrazione del cuore viene rilevata dai sensori palmari per essere poi valutata dall elettroni ca e Le superfici di contatto vanno agguantate sempre con ambe due le mani e Evitare di afferrarle bruscamente e Mantenere tranquille le mani ed evitare contrazioni o attriti sulle superfici di contatto Anomalie del computer d allenamento Azionare il tasto Reset Avvisi per l impiego dell interfaccia Il programma di training disponibile presso il proprio rivenditore specializzato TourConcept Art Nr 7926 700 permette di comandare questo apparecchio KETTLER attraverso un PC compu ter portatile tramite l interfaccia Nella nostra homepage http www kettler sport net sport service software fuer trainingsgeraete html sono riportate ulteriori infor mazioni su possibilit aggiuntive e riguardo a updates del soft ware Firmware di questo apparecchio Istruzioni per l allenamento e per l uso Istruzioni per l allenamento Nella medicina e nella scienza dello sport la cicloergometria viene tra l altro impiegata per il controllo della funzionalit del cuore della circolazione e dell apparato respiratorio Dopo alcune settimane si pu verificare se l allenamento porta ai risultati desi
117. aining by pedaling The power set before the training is stored b Power profiles PROGRAM 1 6 All profiles are selected by pressing PROGRAM e g display 1 fitness test according to WHO standard Automatically controlled increase in power by 25 Watts every 2 minutes starting with 25 Watts The recommen ded pedal revolution is 60 80 RPM Only persons without any cardiovascular problems are allowed to do this test without medical supervision Press SET default section Default overview see table on page 13 W us ef va VIEDE erne 900 nel CORO LT ligt a Wh Pilze J me p4 EH KA PULSE copos lime c LH 23 3 i Agi DISTANCE ooo eee ece 0 m U 4 TIME ENERGY OE Dale TN ru 1500 P P LSE SPEED sl E ME EL Do Ig ni 1 POWER L 28de TME er Y kjoule m LI Training and Operating 0002006600 PULSE RPM T m E Rui me ease TOT TI 20 40 20 100 B POWER TIME ENERGY pa ham rm a m e e USD IR LI 0008406600 PULSE RPM 1 M RE ai SPEED nin et einen nn tie DISTANCE Hi rrr OMEN PATRIA POWER TIME ENERGY EE ba Dl E re m vas r BZ Li 0600646600 PULSE RPM SPEED CHU DISTANCE or n ln DE n n POWER TIME ENERGY amy UE m u
118. aleur 0 499 g AVE aa V A Performance Performance max atteinte au programme HRC Moyenne MAXPOWER Graduation pourcentage Dimension Valeur 25 400 Ergoracer 25 600 s TIME T 0 0 WH Compteur horaire D GD Gal y av a gt m a gt GE f EJ i Valeur 0 99 59 mi an mV en SDF Consommation d nergie ENERGY kJoule Dimension r glable D 0 D 0 p 6 50 Valeur 0 9999 Points Profil de performance 6 1 point hauteur 25 Watt 1 Rang e 25 Watt Ergom tre de course 1 point 35 40 Watt en alternance 1 2 Rang e jusqu 35 Watt 1 colonne correspond 1 minute ou 400 m ou 0 2 miles Ergom tre Cross 200 m ou 0 1 miles 30 colonnes D marrage rapide Les premiers pas HE m ES D but de l entra nement gt NEA sans r glages particuliers ada p A TIME e Image d accueil la mise en marche mim Affichage du kilom trage total et de la dur e totale de 0 0 5 l entrainement e Apr s 3 secondes Affichage Count Up 9200006000 PULSE toutes les valeurs sont O or HIT La performance affiche 25 watt me 3 i di e D but de SPEED HEEE DISTANCE ebut de l entra nement n ee not POWER TIME ENERGY a o GOO n Vitesse distance nergie temps nombre de tours et AA performance o Wi PULSE Modification de la pe
119. alores valores ver tabela na zu u pag 137 9000000500 PULSE i Fi e alli o Prima PROGRAM at Indica o 6 Profissional esfor o 75 300 Watt 36 min POWER az cr i n Giani Prima SET Area de valores i GIS B Com tempos acima de 30 min o perfil encontra se com primido em 30 colunas nas vistas gerais do programa Comuta o do programa entre tempo e percurso Tire za Do Nos programas 1 6 possivel comutar entre os modos de E 5555 4 tempo e de percurso na rea de valores He i Ti si ps he e Definir o modo com Mais ou Menos M Confirme com SET 3 Sood DISTANCE Ba a r ur mi se Ir Indica o Prontid o para o treino ZLE LI O percurso por coluna 6 de 0 4 km 0 2 milhas Erg metro de cross 0 2 km 0 1 milhas 0000000 oe PULSE a HE E s 2 Treino mediante valores de pulsa o m P m iP de a E ane Introdu o manual dos valores de pulsa o 040 PROGRAM HRC1 Count Up POWER TIME ENERGY ado M e Prima PROGRAM at Indica o HRC1 25 207200 200 LI e Prima SET rea de valores SDF Ou 0008060600 PULSE O rendimento aumentado automaticamente at ser Pi Boi us alcan ada a pulsa o pretendida p ex 130 n RE ve PROGRAM HRC2 Count Down i 12 u n 2 Zo 26 40 202300 220 e Prima PROGRAM at Indica o HRC2 POWER e Prima
120. alte 15 Dann verschiebt sich das Profil von rechts nach links Erscheint das Profilende in der letzten Spalte Spalte 30 wandert die blinken de Spalte weiter nach rechts bis zum Programmende Drehzahlunabh ngiger Betrieb konstante Leistung Die elektromagnetische Wirbelstrombremse regelt das Bremsmo ment bei wechselnder Pedaldrehzahl auf die eingestellte Lei stung Pfeile Auf Ab Drehzahlunabhangiger Betrieb Kann eine Leistung mit der Drehzahl nicht erreicht werden z B 400 Watt bei 50 Pedalumdrehungen fordert der Auf oder Ab Pfeil zu schnellerem oder langsamern Treten auf Drehzahlabh ngiger Betrieb Renn Ergometer konstantes Bremsmoment SDF Die elektromagnetische Wirbelstrombremse stellt ein konstantes Bremsmoment ein Durchschittswertberechnung Die Durschnittswertberechnung erfolgt pro Trainingseinheit Hinweise zur Pulsmessung Die Pulsberechnung beginnt wenn das Herz in der Anzeige im Takt Ihres Pulsschlages blinkt Mit Ohrclip Der Pulssensor arbeitet mit Infrarotlicht und misst die Ver nde rungen der Lichtdurchl ssigkeit Ihrer Haut die von Ihrem Puls schlag hervorgerufen werden Bevor Sie den Pulssensor an Ihr Ohrl ppchen klemmen reiben Sie es zur Durchblutungssteige rung 10 mal kr ftig Vermeiden Sie St rimpulse e Befestigen Sie den Ohrclip sorgf ltig an Ihrem Ohrl ppchen und suchen Sie den g nstigsten Punkt f r die Abnahme Herzsymbol blinkt ohne Unterbrechnung auf
121. anach wird das Bremsmoment konstant gehalten und die Leistungsan zeige bei sich ndernder Pedaldrehzahl wie oben beschrieben neu berechnet Eine Ver nderung der Ergometerleistung mit Hilfe der und Tasten ist nur im Bereich von 25 W bis 600 W m glich Wird eine der Tasten au erhalb dieses Bereichs gedr ckt so springt die Anzeige auf den n chsten m glichen Wert innerhalb der festgelegten Grenzen und das Bremsmoment wird entsprechend ge ndert Energie real Berechnet den Energieumsatz des K rpers mit einem Wirkungs grad von 25 zum Aufbringen der mechanischen Leistung Die brigen 75 setzt der K rper in W rme um Energie phys der Energieumsatz des Ger tes rein physikalisch Fettverbrennung s puls Errechneter Wert von 65 MaxPuls Fitnesspuls Errechneter Wert von 75 MaxPuls Glossar Eine Ansammlung von Erkl rungsversuchen HI Symbol Erscheint HI ist ein Zielpuls um 11 Schl ge zu hoch Blinkt HI ist der Max Puls berschritten LO Symbol Erscheint LO ist ein Zielpuls um 11 Schl ge zu niedrig Manuell Errechneter Wert von 40 90 MaxPuls MaxPuls e Errechneter Wert aus 220 minus Lebensalter Men Anzeige in der Werte eingegeben oder ausgew hlt werden sol len Power Aktueller Wert der mechanischen Brems Leistung in Watt die das Ger t in W rme umwandelt Profile i Im Punkte Feld dargestellte Anderung von Leistungen iber die Zeit oder die Strecke
122. angsam ansteigender Belastung ein bzw warmradeln um Ihren Herz Kreislauf und Ihre Muskulatur auf Trab zu brin gen Cool Down Genauso wichtig ist das sogenannte Abw rmen Nach jedem Training nach ohne Recovery sollten Sie noch ca 2 3 Minuten gegen geringen Widerstand weiter treten Die Belastung f r Ihr weiteres Ausdauertraining sollte grunds tz lich zun chst ber den Belastungsumfang erh ht werden z B wird t glich statt 10 Minuten 20 Minuten oder statt w chentlich 2x 3x trainiert Neben der individuellen Planung Ihres Ausdau ertrainings k nnen Sie auf die im Trainingscomputer integrierten Training Programme zur ckgreifen vgl Seite 9f Glossar Alter Eingabe zur Berechnung des Maximalpulses Dimension Einheiten zur Anzeige von km h oder mph Kjoule oder kcal Stunden h und Leistung Watt Drehzahlunabh ngiger drehzahlabh ngiger Betrieb Nur bei Renn Ergometer Drehzahlunabh ngiger Betrieb Der Renn Ergometer arbeitet anfangs immer drehzahlunabh n gig Der Benutzer kann nur w hrend des Trainings mit der SET Taste zwischen dem drehzahlunabh ngigen und dem drehzahlabh ngigen Betrieb wechseln Werden beide Rich tungspfeile angezeigt ist der drehzahlabh ngige Betrieb ange w hlt Ein erneuter Druck auf die SET Taste schaltet wieder in den drehzahlunabh ngigen Betrieb zur ck Wird das Training unterbrochen so schaltet der Anzeigencomputer automatisch in den drehzahlunabh ngi
123. ar de frenada constante SDF Calculo del valor medio El c lculo del valor medio se efect a por unidad de entrena miento Indicaciones sobre la medici n del pulso El c lculo del pulso comienza cuando el coraz n en la visua lizaci n late con la cadencia de su pulso Con clip de oreja El sensor del pulso funciona con luz infrarroja y mide las varia ciones de la permeabilidad a la luz de su piel las cuales son provocadas por su pulso Antes de fijar el sensor del pulso en el l bulo de su oreja frotarlo 10 veces fuertemente para incre mentar la circulaci n de la sangre Evitar impulsos perturbadores e Sujetar el clip de oreja cuidadosamente en el l bulo y bus car el punto m s favorable para el registro el simbolo del coraz n destella sin interrupciones e No entrenar bajo una radiaci n fuerte de luz p ej luz de ne n luz hal gena focos luz solar e Excluir completamente las sacudidas u oscilaciones del sen sor de oreja y del cable Sujetar el cable siempre con la pinza en su ropa o incluso mejor en una cinta para el pelo Con cinta para el pecho accesorio No forma parte del volumen de suministro Puede adquirirse en tiendas especializadas Cinta para el pecho POLAR sin Plug In puede adquirirse como accesorio n m de art 67002000 Con el pulso de la mano Una tensi n minima producida por la contracci n del coraz n es registrada por los sensores manuales y evaluada por el siste ma elect
124. ation power has no upper or lower limit If with a power of over 600 W operation is switched back to speed independent the power display is set to 600 W and the braking toque is changed respectively If with a power display of below 25 W operation is switched back to speed independent power is set to 25 W and the braking torque is changed Speed dependent operation Count Up Count Down Speed dependent operation is available during training only If there is a switchover to speed dependent operation the braking torgue is kept constant The displayed power is not changed until the pedaling speed is changed With a change in speed the current power is calculated from the constant braking tor gue and the current pedal speed and displayed respectively If the power displayed in speed independent operation is not sett able arrow symbols are shown the actual power value is dis played in the moment of switchover The power can be chan ged by means of the and keys or by means of speed During training the displayed power is increased or decreased in 5 W or 25 W respectively steps with the or keys respectively For that the current power is taken as standard The new braking torgue is caleulated and set Then the braking torgue is kept constant and the power display is caleulated anew for changing pedal speed like described above A change of the ergometer power by means of the and keys is only possi
125. azatel Count Up za n te tr nink v echny hod noty jsou po t ny nahoru Nebo e Stiskn te tla tko SET Oblast zad v n e Plus nebo M nus Zm te v kon Po zah jen tr nin ku se v echny hodnoty po taj nahoru PROGRAM Count Down e Podr te stisknut tla tko PROGRAM a se objev ukazatel Count Down Program odpo t v zadan hodnoty dol gt 0 Kdy zad n nen provedeno zapo ne tr nink v programu Count Up Pro spu t n programu mus b t provedeno alespo jedno zad n pro as energii nebo dr hu e Stiskn te tla tko SET Oblast zad v n Oblast zad v n i ukazatel zad n asu as Zad n asu e Tla tkem Plus nebo Minus zadejte hodnoty nap 45 00 Potvr te tla tkem SET ukazatel dal nab dka zad n energie Energy Zad n energie e Tla tkem Plus nebo Minus zadejte hodnoty nap 1500 Potvr te tla tkem SET ukazatel dal nab dka zad n dr hy Dist Zad n dr hy e Tla tkem Plus nebo Minus zadejte hodnoty nap 14 00 Potvr te tla tkem SET ukazatel dal nab dka zad n v ku Age Zad n v ku Zad n v ku slou k ur en a sledov n maxim ln ho pulsu symbol HI v stra n t n pokud je aktivov n e Tla tkem Plus nebo Minus zadej
126. azione della trasformazione energetica meccanica corporea Azionare i tasti Pi o Meno Funzione Selezione dell indicatore del consumo energetico real la trasformazione energetica di una pesona che si alle na con uno sforzo del 25 phys la trasformazione energetica dell ergometro in base ad un calcolo prettamente fisico Azionare Set L unit selezionata viene accettata e si passa alla successiva impostazione Indicatore Allarme acustico ACCESO SPENTO 6 Allarme acustico in caso di superamento del valore massimo Azionare i tasti Pi o Meno Funzione Attivazione o disattivazione dell allarme acustico Azionare Set L unit selezionata viene accettata e ha luogo un Riavviamento dell indicatore Avvisi di carattere generale Segnali acustici Inserimento All avviamento viene emesso un breve segnale acustico durante il test dei segmenti Termine del programma Al termine di un programma programmi con profili countdo wn viene emesso un breve segnale acustico Superamento della pulsazione massima Se la pulsazione massima impostata viene superata di un batti to vengono emessi 2 brevi toni ogni 5 secondi Segnalazione di errori In caso di errori p es Recovery non eseguibile senza segnale di pulsazione vengono emessi 3 brevi toni Inserimento e disinserimento della funzione di Scan auto matico All attivazione o disattivazione della funzione di Scan automati co
127. b minus Funkcja w czanie lub wy czanie sygna u alarmowego Nacisn Set Wybrane ustawienie zostaje przej te i nast puje ponowny start wy wietlacza Wskazowki og lne Dzwieki systemowe W czanie Po w czeniu podczas testu segment w rozbrzmiewa kr tki sygna d wi kowy Zako czenie programu Koniec programu programy profilowe Countdown sygnalizo wany jest kr tkim d wi kiem Przekroczenie pulsu maksymalnego Je eli ustawiony puls maksymalny zostanie przekroczony o jedno uderzenie serca to co 5 sekund rozbrzmiewaj 2 kr tkie sygna y d wi kowe Sygnalizacja b d w W razie wyst pienia b d w np funkcja Recovery niewykonal na bez sygna u pulsu wysy ane s 3 kr tkie sygna y d wi ko we W czanie i wy czanie automatycznej funkcji skanowa nia Przy w czaniu i wy czaniu automatycznej funkcji skanowania rozbrzmiewa kr tki sygna d wi kowy Recovery Przy tej funkcji ko o zamachowe jest automatycznie hamowane Dalszy trening jest bezcelowy Obliczanie oceny sprawno ci F Ocena F 6 0 19 i 2 P1 puls pod obciqzeniem Po pis denen F1 0 bardzo dobra F6 0 niedostateczna Prze czanie czas droga Przy programach 1 6 mozna w wartosciach zadanych prze cza profil w ka dej kolumnie z trybu czasu 1 minuta na tryb drogi 400 metr w lub 0 2 mili Ergometr krosowy 200 metr w lub 0 1 mili Wskazanie profilu podczas
128. ble in the range from 25 W to 600 W Ifa key outside this range is pressed the display jumps to the next possible value within the determined limits and the braking tor que is changed respectively Energy real Calculates the energy turnover of the body with an efficiency of 25 to provide the mechanical power The remaining 75 does the body convert to heat Energy phys Calculates the energy turnover of the device physical Fat burning pulse Calculated value of 65 MaxPuls Fitness pulse Calculated value of 75 MaxPuls Glossary A collection of attempts for explanation HI symbol With HI displayed a target pulse is too high by 11 beats With HI blinking the maximum pulse is exceeded LO symbol With LO displayed a target pulse is too low by 11 beats Manual Calculated value of 40 90 MaxPuls MaxPulse s Calculated value of 220 minus years of age Menu Display in which values are to be entered or selected Power Current value of the mechanical braking power in Watts which the ergometer converts into heat Profile Change of performance over time or distance represented in the points field Programs Training possibilities requiring manual or program determined performances or target pulses Percent scale Comparison display between current power and maximum power 400 600W Points field Display area with 30 x 16 points for representing performance profiles as well as
129. ce Su o Gi suggeriscono rispettivamente di pedalare pi velocemente o pi lentamente SDF Funzionamento dipendente dal numero di giri ergometro Cyclette coppia frenante costante Il freno elettromagnetico regola una coppia frenante costante Calcolo del valore medio Il calcolo del valore medio ha luogo per ogni sessione d allena mento Avvisi per la misurazione della frequenza car diaca La misurazione della pulsazione ha inizio quando il cuore sull indicatore inizia a lampeggiare al ritmo della frequenza cardiaca Impiego dell orecchino a clip Il sensore delle pulsazioni a raggi infrarossi misura le variazioni della trasparenza della cute causate dalla pulsazione del cuore Prima di applicare l orecchino a clip si dovrebbe massaggiare 10 volte energicamente un lobo dell orecchio al fine di ottenere una migliore irrorazione sanguigna Evitare impulsi di disturbo e Applicare accuratamente l orecchino a clip al lobo dell orecchio e cercare il punto pi favorevole per la misura zione il simbolo cuore lampeggia senza interruzioni e Evitare di allenarsi sotto luci intense p es lampade al neon lampade alogene faretti riflettori raggi solari e Evitare nel modo pi assoluto scosse e oscillazioni dell orecchino a clip e del rispettivo cavo Il cavo va fissato sempre mediante un fermaglio su un capo d abbigliamento o preferibilmente su una fascia per i capelli Con fascia tor
130. chaltet die Elektronik in den Schlummermodus Fi N Do mp sid DO TE tmb teed at HE Trainingswiederaufnahme LI h POWER TIME ENERGY Bei Fortsetzung des Trainings innerhalb von 4 Minuten ze D I werden die letzten Werte weiter oder heruntergez hlt s 55 52 Di RECOVERY Funktion Erholungspulsmessung Bei Trainingsende RECOVERY dr cken Die Elektronik misst 60 Sekunden r cklaufend Ihren Puls Driicken Sie RECOVERY wird unter RPM der aktuelle Pulswert gespeichert unter SPEED wird der Pulswert nach 60 Sekunden gespeichert Unter Power wird die Differenz beider Werte gezeigt Daraus wird eine Fitnes snote Beispiel F 1 1 ermittelt Die Anzeige wird nach 20 Sekunden beendet RECOVERY oder RESET unterbricht die Funktion Wird zu Beginn oder Ende des Zeitr cklaufs kein Puls erfasst erscheint eine Fehlermeldung Eingaben und Funktionen Stillstand Belastung O Recovery nl v LIN bom 1 004 D 14 TIME ri I p Lt PULSE NU LIN com nz ime UK 1212 12 15 4 TIME a FLP 224 307400 800 PULSE Error TIME di di rn Profil IN Zeit Energie Strecke oder Max Puls Fettverbrennung 65 oder Fitness 75 oder Manuell 40 90 Zielpuls 40 200 Zeit Strecke Ums haltung O Recovery
131. ci Time RPM Speed Dist Power Energy Pulse Profil Time Przestawienie automatyczne SCAN Nacisn przycisk PROGRAM d u ej a na wy wietlac zu pojawi si symbol SCAN Wskazania prze czane Instrukcja treningowa i instrukcja obstugi SPEED 5 8888888 i H Senge DISTANCE FR eso m AR de pr 1 TUI Y LN Zu POWER TIME ENERGY po Sr ME y 1 50 520 TT EUT al OA 1 u PULSE RPM 20200 o 1 wi e m ve Lo cego ge 1 17 SPEED P DISTANCE n wo POWER TIME ENERGY n si kaj Da Da l OE Ta 4 EO MAL Hu I s co 5 sekund Funkcja SCAN jest wy czana przez ponowne naci ni cie przycisku PROGRAM aktywacj funkcji Recovery lub przerwanie treningu Przestawianie profilu wydajno ci Je eli wydajno zostanie zmieniona podczas przebiegu programu to zmiana zaczyna by skuteczna od migaj cej kolumny w prawo Kolumny w lewo od niej pokazuj uzyskane osi gi i pozostaj niezmienione Prze czanie z pracy niezale nej od pr d ko ci obrotowej na prac zale n od pr d ko ci obrotowej Podczas treningu nacisn przycisk SET Nast puje prze czenie z pracy zale nej od pr dko ci obrotowej na prac niezale n od pr dko ci obrotowej ergometr biegowy Komunikat na wy wietlaczu obydwie strza kipod RPM Ponownie nacisn SE
132. cul e partir du couple de frei nage constant et du nombre actuel de tours de p dale et est affich e Si la performance affich e en mode ind pendant du nombre de tours ne peut tre param tr e symboles fl che s allument la performance r elle sera affich e au moment du changement de mode On peut modifier la performance en appuyant sur les touches ou ou en agissant sur le nombre de tours Durant l entra nement la performance peut tre augment e ou r duite par tapes de 5 W resp 25 W en actionnant les tou ches ou Le syst me prendra pour cela la performan ce actuelle Il calculera ensuite le nouveau couple de freinage qui sera param tr Ensuite le couple de freinage sera tenu constant et l affichage de performance sera recalcul comme d crit plus haut d s que le nombre de tours de p dale change Un changement de la performance de I Ergometre par les tou ches et n est possible que dans les plages de 25 600 Watts Si vous appuyez sur ces touches en dehors de cette place l affichage sautera sur la valeur la plus proche l int rieur de ces limites et le couple de freinage sera modifi en cons quence Energie real Calcule la conversion en nergie du corps avec un degr d effi cacit de 25 pour l obtention de la performance m canique Le corps convertit les 75 qui restent en chaleur Energie phys Calcule la conversion en nergie de l egom
133. d Plus eller Minus kan du skifte i det aktuelle display Traeningsdaterne vises i 4 minutter Hvis der ikke trykkes p nogen tast eller der ikke trasnes i den periode skifter z elektronikken automatisk til standby mode med rum tem Putse peratur i displayet mi 4 d s Genoptagelse af tr ningen N ny N ELE Hvis tr ningen genoptages inden for 4 minutter forts tter zo de tidli dier med at t lle op eller ned POWER TIME ENERGY e tidligere v rdier med at t lle op eller ned zd LA _o amp 125121 FLE 140 o PULSE RPM vl Time XE Bj e ska os U SPEED a A AE n j 142 POWER TIME ENERGY m y ED ka 07 95 CE Recovery funktion MALING AF RESTITUTIONSPULS Tryk p RECOVERY efter endt traening afsluttet Elektronikken m ler din puls gennem de n ste 60 sek og fastsaetter en fitnesskarakter Tryk recovery efter endt tr ning Den aktuelle pulsvaerdi gemmes under RPM under SPEED gemmes pulsvaerdi en efter 60 sek Under POWER vises differencen mellem de to v rdier og p denne udregnes en fitnesskarakter f eks F1 1 Dette stopper efter 20 sekunder Recovery eller Reset afbryder denne funktion Hvis der ikke m les en puls i starten eller slutningen af tiden vil der fremkomme en error melding Indstillinger og funktioner Tilstand Modstand Tr ning Modstand O Recove
134. dade e a pulsa o pretendida s o guardados de forma permanente Func o ON memorizac o tamb m depois de Reset Off memoriza o at ao Reset seguinte Prima Set salto para o ajuste seguinte Indica o Metric ou English 3 Indica o da unidade em quil metros milhas Prima Mais ou Menos Fun o selec o da indica o de quil metro ou milhas Prima Set a unidade seleccionada aceite e salta se para o ajuste seguinte Indica o Energy 4 Indica o do consumo de energia em kJou le kcalorie Prima Mais ou Menos Fun o selec o da indica o do consumo de energia Prima Set a unidade seleccionada aceite e salta se para o ajuste seguinte Indica o Energy 5 Indica o da transforma o mec nica humana da energia Prima Mais ou Menos Fun o selec o da indica o da transforma o da energia real a transforma o da energia da pessoa que treina com 25 de efic cia fis a transforma o da energia do aparelho calculada de forma apenas f sica Prima Set a unidade seleccionada aceite e salta se para o ajuste seguinte Indica o alarme 6 Som de alarme em caso de supera o m xima Prima Mais ou Menos Fun o Som de alarme LIGADO DESLIGADO Prima Set o ajuste seleccionado aceite e ocorre uma reinicializa o da indica o Indica es gerais Sons do
135. dades de defi ni o nos programas encontra se resumida nas tabelas ver p gina 157 e Ao fazer Reset os valores perdem se Se nos ajustes individuais for activado Guardar os valores p gina 158 os valores de pulsa o e o rendimento inicial definido permanecem guardados Da pr xima vez que Count Up Count Down for seleccionado os dados s o aceites Prontid o para o treino Rendimento e Alterar o rendimento com Mais ou Menos In cio do treino atrav s do accionamento do pedal O rendi mento definido antes do treino guardado b Perfis de rendimento PROGRAM 1 6 Todos os perfis s o seleccionados premindo PROGRAM p ex Indica o teste de condi o f sica de acordo com as normas da OMS Aumento do rendimento de 25 Watt regulado automatica mente a um ritmo de 2 minutos iniciando com 25 Watt A rota o recomendada do pedal de 60 80 RPM Apenas as pessoas sem doen as cardiovasculares podem realizar este teste sem supervis o m dica SDF Aa MAXPULSE Tue L a P aji HEEE HHHH i e M ae Do 2883885 nm n dd H s vries vin HOT Z gt e 1 e e e iF i PULSE PULSE SM p mu Y ee fees bpm i H 3 oo Do ee ates et N 3 i RX s o 1 3 DR di PULSE RPM so A if PANIE s Lt e ee eee ee nl 1 SPEED si Do ivi i DISTANCE m m e
136. dawanie czasu e Przyciskami plus lub minus wprowadzi warto ci np 45 00 Potwierdzi naci ni ciem SET Komunikat na wy wietlaczu nast pne menu zadawanie energii Energy Zadawanie energii e Przyciskami plus lub minus wprowadzi warto ci np 1500 Potwierdzi naci ni ciem SET Komunikat na wy wietlaczu nast pne menu zadawanie drogi Dist Zadawanie drogi e Przyciskami plus lub minus wprowadzi warto ci np 14 0 Potwierdzi naci ni ciem SET Komunikat na wy wietlaczu nast pne menu zadawanie wieku Age SDF Zadawanie wieku Zadawanie wieku stuzy do obliczenia i monitorowania pulsu maksymalnego symbol HI sygna ostrzegawczy je eli w czony e Przyciskami plus lub minus wprowadzi warto ci V Alen Tr np 34 Po wprowadzeniu wieku 220 wiek 100 bi sig 50 wyliczany jest na tej podstawie puls maksymalny 186 e g tHE Potwierdzi naci ni ciem SET vt se Komunikat na wy wietlaczu nast pne menu zadawanie pulsu maksymalnego Max Zadawanie pulsu maksymalnego e Przyciskiem Minus wprowadzi warto ci Max Pulse mo e zosta tylko zredukowany Potwierdzi naci ni ciem SET Komunikat na wy wietlaczu nast pne menu wybieranie pulsu docelowego Fat 65 Wybieranie pulsu docelowego 5 e Dokona wyboru przyciskami plus lub minus e Spalanie t us
137. de acordo com a rela o 220 idade Confirme com SET Indica o menu seguinte valor de pulsa o m xima Max Valor de pulsa o m xima e Introduza os valores com Menos A pulsa o m x apenas pode ser reduzida Confirme com SET Indica o menu seguinte selec o da pulsa o pretendi da Fat 65 Seiectao da pulsa o pretendida Seleccionar com Mais ou Menos e Queima de gordura 65 fitness 75 manual 40 90 Confirme com SET p ex manual 40 90 e Introduza os valores com Mais ou Menos p ex manual 83 Confirme com SET modo de valores concluido Indica o prontid o para o treino com todos os valores Ou Introdu o da pulsa o pretendida A introdu o 40 200 serve para calcular e controlar uma pulsa o do treino independente da idade s mbolo HI som de aviso caso activado sem controlo da pulsa o m xima Para tal a introdu o da pulsa o m xima tem de estar na posi o Off e Desseleccionar o controlo da pulsa o m xima com Mais ou Menos Indica o Max Off Confirme com SET Indica o valor seguinte Pulsa o pretendida Pulse e Introduza o valor com Mais ou Menos p ex 130 Confirme com SET modo de valores conclu do Indica o prontid o para o treino com todos os valores Observa o e Uma vista geral de todas as possibili
138. derati 1 Si raggiunge un determinato livello di sforzo continuo con un minore sforzo cardiaco circolatorio 2 Si capaci di mantenere un determinato livello di sforzo continuo senza aumentare lo sforzo cardiaco circolatorio 3 Riduzione della durata della fase di recupero dopo un deter minato sforzo cardiaco circolatorio Valori orientativi per l allenamento della resistenza Pulsazioni massime Quale sforzo massimo viene definito il rag giungimento della massima frequenza cardiaca individuale La massima frequenza cardiaca raggiungibile dipende dall et Formula empirica La massima frequenza cardiaca al minuto corrisponde a 220 battiti meno gli anni d et Esempio 50 anni d et gt 220 50 170 battiti min Peso peso corporeo rappresenta un ulteriore criterio per veri ficare la validit dei dati d allenamento Il valore nominale di impostazione di 3 watt kg di peso per gli uomini e di 2 5 watt kg per le donne Inoltre si deve considerare che la poten zialit inizia a diminuire a partire dal 30 anno di et circa 1 per gli uomini e circa 0 8 per le donne Esempio Uomo 50 anni peso 75 kg gt 220 50 170 battiti min Pulsazione massima gt 3 Watt x 75 kg 225 Watt gt Meno sconto et 20 di 225 45 Watt gt 225 45 180 Watt impostazione nominale con sforzo massimo Intensit dello sforzo Frequenza cardiaca sotto sforzo Un ottimale intensit di sforzo viene raggiunta con
139. ding of beter nog aan een hoofdband Met borstgordel als accessoire verkrijgbaar Is niet altijd inbegrepen deze kunt u bij de vakhandel verkrijgen De POLAR borstgordel art nr 67002000 is als accessoire ver krijgbaar Met handsensoren Een door de contractie van het hart opgewekte lage spanning wordt door de handsensoren gemeten en door de computer als waarde weergegeven e Pak de contactvlakken altijd met beide handen vast e Vermijd rukbewegingen e Houd de handen rustig en vermijd contracties en wrijven over de contactvlakken Computerstoringen Druk op de resettoets Aanwijzingen voor de PC interface Het bij uw vakhandel verkrijgbare trainingsprogramma Tour Concept Art nr 07926 700 geeft u de mogelijkheid dit KETTLER apparaat met een PC notebook via de interface aan te sturen Op onze homepage http www kettler sport net sport service software fuer trainingsge raete html vindt u aanwijzingen voor andere mogelijkheden en over software updates firmware van dit apparaat Trainingshandleiding Sportgeneeskunde en trainingswetenschap gebruiken de fietser gometrie o a voor controle van het functioneren van het hart de bloedsomloop en het ademhalingssysteem Of uw training na enige weken het gewenste effect heeft opge leverd kunt u op de volgende manier controleren 1 U kunt een bepaalde duurtraining met minder inspanning van het hart en de bloedsomloop dan voorheen voltooien Trainings en bedien
140. e 6 C em 3 lt gt o G Recovery Kurzanleitung Funktionsbereich Die sechs Tasten werden im Folgenden kurz erkl rt Die genauere Anwendung wird in den einzelnen Kapiteln erl utert In diesen Beschreibungen werden die Namen der Funktionstasten auch so verwendet SET kurz dr cken Mit dieser Funktionstaste werden Eingaben aufgerufen Die eingestellten Daten werden bernommen Ergoracer Im Training Wechsel zwischen drehzahlunab h ngiger auf drehzahlabh ngige Betriebsart SET l nger dr cken Bei der Anzeige aller Segmente Aufruf Individuelle Ein stellungen Reset Mit dieser Funktionstaste wird die aktuelle Anzeige gel scht f r einen Neustart Programm Mit dieser Funktionstaste werden die verschiedenen Pro gramme gew hlt Nochmaliges Dr cken gt n chstes Programm L ngeres Dr cken gt Programmdurchlauf Minus Plus Tasten Mit diesen Funktionstasten werden vor dem Training in den verschiedenen Men s Werte ver ndert und im Trai ning die Leistung verstellt e weiter Plus e oder zur ck Minus e l ngeres Dr cken gt schneller Wechsel e Plus und Minus zusammen gedr ckt e Leistung springt auf 25 Watt e Programme springen auf Ursprung e Werteeingabe springt auf Aus Off RECOVERY Mit dieser Funktionstaste wird die Erholungsplus Funktion gestartet Weitere Funktionen der Tasten werden an passender Stelle in der Bedienungsan
141. e droite gauche Lorsque la fin du profil appara t dans la derni re colonne colonne 30 la colonne clig notante se d place vers la droite jusqu la fin du programme SDF Fonctionnement ind pendant du nombre de tours performance constante Le ralentisseur lectromagn tique r gle le couple de freinage la performance param tr e d s que le nombre de tours de p dale change Fl che haut bas Fonctionnement ind pendant du nombre de tours Si une performance n est pas accessible avec la vitesse par ex 400 watt 50 tours de p dale la fl che haut bas vous conseille de p daler plus vite ou plus len tement Mode en fonction du nombre de tours Ergom tre de course couple de freinage constant Le ralentisseur lectromagn tique r gle un couple de frei nage constant Calcul de la moyenne La moyenne est calcul e individuellement pour chaque unit d entra nement Conseils relatifs la mesure du pouls Le calcul du pouls commence d s que le symbole du c ur clignote sur l affichage au rythme de vos batte ments de c ur Avec le clip oreille Le capteur de pouls fonctionne l infrarouge Il d tecte chaque changement intervenant dans la translucidit de votre peau par les battements de votre pouls Avant de placer le palpeur de pouls votre oreille frottez vigou reusement le lobe 10 fois pour augmenter la circulation sanguine vitez les impulsions parasites e Fixez soign
142. e impostata p es 130 Pulsazione e In questa fase e durante l allenamento ancora possi bile modificare il valore delle pulsazioni mediante i tasti Pi o Meno p es da 130 a 135 Inizio dell allenamento tramite l azionamento dei peda li Impostazioni possibili vedasi tabella a pagina 13 e Peri programmi HRC la KETTLER consiglia una misura zione della frequenza cardiaca mediante la fascia tor acica e Lo sforzo viene adattato nei programmi HCR in caso di uno scostamento di 6 battiti cardiaci Funzioni di allenamento Alternanza della visualizzazione durante l allena SDF Pitan de Bee 3 000 Ty e Po 23 pi ges DISTANCE 3 3 se cos se H zi 4 EX g0000006 0 PULSE an SPEED E E qe n thai sie ot Fan mmr IR DISTANCE BOWER TIME ENERGY ge Am pal m 25 LILILI LI 0008000000 PULSE RPM H E e e e co o ece CN HH eg tege 000 SPEED Ca i 5 DI ii DISTANCE mm sese mon U 220 00 00 POWER TIME ENERGY M PE LER a E Fi GE o PULSE RPM Ep du 3 we da min 3 ee SAS dm mi b elos 14 R cosge 000 H SPEED KR e e i DISTANCE mm Ben IRE Hm OMEN U POWER TIME ENERGY E liz im rione 5 m aa lg ad nol 1 ORCH Istruzioni per l allenamento e per l uso mento Modifica manuale dies Con PROGRAM l
143. e iza FE PAD I Modo de repouso O aparelho muda para o modo de repouso 4 minutos ap s o fim do treino Prima qualquer tecla A indica o reinicia o Count Up Instru es de treino e utiliza o Treino O computador tem 10 programas de treino Estes progra mas diferenciam se claramente quanto intensidade e a dura o do esfor o 1 Treino mediante valores do rendimento a Introdu o manual dos valores de rendimento e PROGRAM Count Up e PROGRAM Count Down b Perfis de rendimento e PROGRAM 1 6 2 Treino mediante valores de pulsa o Introdu o manual dos valores de pulsa o e PROGRAM HRC1 Count Up e PROGRAM HRC2 Count Down Treino mediante valores do rendimento a Introdu o manual dos valores de rendimento 0000606600 PULSE PROGRAM HRC1 Count Up i if E en O e Prima PROGRAM at indica o Count Up iniciar LI ib DI treino todos os valores come am a somar SPEED i Joe DISTANCE LISI DOO Ou POWER TIME ENERGY Are e Prima SET rea de valores el Mm su A UNA ie mi 4 n ES LILI LI m e Mais ou Menos alterar o rendimento In cio do bt LI 4 treino todos os valores come am a somar 000000000 PULSE PROGRAM Count Down A IA 5 e Prima PROGRAM at indica o Count Down O uf E programa vai descontando dos valores introduzidos gt SPEED
144. e procure o melhor ponto para a medi o o s mbolo do cora o pisca sem interrup o e Nunca treine directamente sob raios intensos de luz p ex luz de n on luz halog nea projectores luz solar e Evite completamente vibra es e oscila es do sensor do l bulo e do cabo Fixe o cabo sempre com uma mola na sua roupa ou ainda melhor numa fita para a cabe a Com cinto tor cico acess rios Nem sempre inclu do no volume de fornecimento dispon vel no com rcio especializado O cinto tor cico T34 da POLAR sem receptor de encaixe est dispon vel como acess rio ref 67002000 Com a pulsa o para as m os Uma tens o originada pela contrac o do cora o detectada por estes sensores e avaliada pela electr nica e Coloque sempre as m os de forma a envolver totalmente as reas de contacto e Evite largar as m os durante a medi o das pulsa es e Mantenha as m os quietas e evite contrac es e fric o nas reas de contacto Falhas no computador de treino Prima a tecla Reset Indica es relativas interface O programa de treino Tour Concept ref 7926 700 disponi vel num revendedor permite o comando deste aparelho KETT LER via interface com um PC port til Na nossa homepage http www kettler sport net sport service software fuer trai ningsgeraete html encontra mais informa es sobre outras pos sibilidades e actualiza es de software firmware para este aparelho
145. e pulse sensor works with infrared light and measures the alterations of the translucency of your skin which are caused by your pulse beat Before you clamp the pulse sensor to your ear lobe rub it well 10 times to increase circulation Avoid disturbing pulses e Attach the ear clip carefully to your earlobe and search for the most suitable point for measuring heart symbol blinking without interruption e Do not execute your training directly under strong incidence of light e g neon light halogen light spot sun light Completely exclude vibrations and wobbling of the ear sen sor including the cable Always fix the cable to your clothing by means of the clip or even better to a headband With chest strap accessory Not always included in delivery available from authorised dealers The Cardio Pulse Set with Polar chest strap is available as an accessory item no 67002000 With hand pulse An extra low voltage generated by contraction of the heart is recorded by the hand sensors and analyzed by the electronic equipment e Always grip the contact surfaces with both hands e Avoid jerky gripping e Keep your hands still and avoid contractions and rubbing on the contact surfaces Interferences at the training computer Press the reset key Information on the interface The training programs TourConcept item no 7926 700 which is available at your specialist dealer makes possible to control this KETTLER device by mea
146. e t cnica a 154 do ee 159 Oo nt mediante valores de pulsa o Recovery recupera o 159 Descric o breve 147 e HRCI CountUp 155 e Indica o do perfil durante o treino Area de fun o Teclas 148 e HRC2 Countdown 155 159 e Area de indica o Display 149 151 de e Funcionamento independente do e Valores indicados 151 Fung es de treino E 155 n mero de rotag es 159 e Mudan a da indica o 155 De x aa FONDI Lori i etas para cima para baixo 159 Inicio rapido para familiariza o e Modifica o do perfil 156 i e Funcionamento dependente do n me 151 e Independente dependente do n mero ro de rota es 159 e In cio do treino 151 de rota es 156 P he 5 I e C lculo da m dia 159 e Fim do treino 151 e Interrup o fim do treino 156 Ne n Lu i e Indica es relativas medi o da e Modo de repouso 151 e Retomar o treino 156 pulsa o 159 E e Recovery pulsa o de recupera o Com clipe para a orelha 159 Treino 152 157 Com pulsa o para as m os 159 Com cinto tor cico 159 Dados e fun es 157 mediante valores de esfor o gt Tabela dados fun es 157 e Falhas no computador 159 e CountUp 152 Tabela eventos relativos pulsa o e Indica es relativas interface 159 e CountDown 152 157 Instru es de treino 160 sd de valores gt Ajustes individuais 158 e Treino de resist ncia 160 a 152 e Apagar o total de quil metros 158 e Intensidade da carga 160 N 152 e Guardar os valores
147. e trai ning na zonder recovery dient u nog ca 2 3 minuten met een lage weerstand verder te trappen De belasting voor uw verdere duurtraining dient in principe eerst over de belastingomvang verhoogd te worden bijv dage lijks i p v 10 minuten 20 minuten of i p v wekelijks 2x 3x trai nen Naast de individuele planning van uw duurtraining kunt u op de in de trainingscomputer geintegreerde trainingsprogramma s terugvallen zie pagina 9 Woordenlijst Leeftijd Programmering voor berekening van de maximale polsslag Dimensie Eenheden voor het weergeven van km h of mph Kjoule of Kcal uren h of vermogen Watt Toerentalonafhankelijke toerentalafhankelijke werking wielrenergometer Toerentalonafhankelijke werking De wielrenergometer werkt in het begin altijd toerentalonafhan kelijk De gebruiker kan alleen tijdens de training met de SET toets van toerentalonafhankelijke naar toerentalathankelijke wer king wisselen Worden beide pijlen getoond is de toerentalaf hankelijke werking gekozen Door opnieuw indrukken van de SET toets schakelt hij weer naar toerentalonafhankelijke wer king Wordt de training onderbroken schakelt de computer automatisch naar de toerentalonafhankelijke werking terug Het vermogen is in de toerentalafhankelijke werking naar boven en naar onderen niet begrenst Wordt bij een vermogen boven 600 W terug naar de toerentalafhankelijke werking gescha keld wordt de vermogenweergave
148. e veiligheidstechnische controles behoren tot de gebruiker splichten en dienen regelmatig en grondig te gebeuren Defecte of beschadigde onderdelen dienen direct vervangen te worden Gebruik alleen originele KETTLER onderdelen Tot na de reparatie mag het apparaat niet gebruikt worden Het veiligheidsniveau van het apparaat kan alleen onder de voorwaarde behouden worden dat regelmatig op schade en e Keuze energieweergave real fys 62 Alarmsignaal AAN UIT fende begrip verklaard 62 slijtage gecontroleerd wordt Voor uw veiligheid Raadpleeg voor begin van de training uw huisarts of trai ning met dit apparaat geschikt is voor u Het advies van uw arts dient als basis voor de opbouw van uw trainingspro gramma Verkeerde of overmatige training kan tot letsel lei den SDF Korte beschrijving De computer heeft een functiebereik met toetsen en een weerga veveld display met wijzigende symbolen en grafieken KETTLER 000000600000 maxru Soma Weergaveveld Display blauw backlight Electronic by SIEMENS i i IEMEN Functiebereik CAR DIO FITNESS Toetsen Trainings en bedieningshandleiding SE C Recovery A s 5 G resi 6 CDC 6 Recovery Korte handleiding Functiebereik De zes toetsen worden hieronder kort uitgelegd Het precieze gebruik wordt in de betreffende hoofdstuk ken uitgelegd In deze beschrijvingen worden de namen van de
149. ee 0 m DA ER U POWER TIME ENERGY a ON Da H r m a mm el 2 00 200 SE fo0 e006600 PULSE RPM BOWER pa Da u I pa Ds Hi LI TIME rai Y Instruc es de treino e utiliza Prima SET Grea de valores 0004000600 PULSE Vista geral dos valores ver tabela na p g 157 RPM E e Prima PROGRAM at Indica o 2 Gi pal Principiantes do fitness esfor o 25 100 Watt 27 SPEED DISTANCE mi MU mr u N 2 HE COD Prima SET rea de valores valores ver tabela na POWER ENERGY A p g 157 zl RD LI LI 0006606600 PULSE RPM 1 n i e Prima PROGRAM at Indica o 3 SPEED eee DISTANCE 1 ini H u rapie SN nm Fi Alka do fitness Il esforco 50 125 Watt 30 POWER TIME ENERGY Prima SET rea de valores valores ver tabela na pa DE QE w m p g 157 Dn zei LI 0000646600 PULSE RPM 1 ZZA P n Hit BE Pi miri e Prima PROGRAM at Indicac o 4 Avangados esforco 50 150 Watt 36 min POWER TIME ENERGY Prima SET rea de valores valores ver tabela na gn Enti 5 ag 157 da dan AA LI pag 90000068600 PULSE RPM 1 m pe LI SPEED ip iis ii DISTANCE m mi PE mmc e Prima PROGRAM at Indica o 5 Avancados Il esforgo 50 200 Watt 38 min POWER 17 nr m ENERCY Prima SET rea de v
150. eergegeven Bij overschrijding 11 slagen wordt het symbool Hl weergegeven Bij overschrijding van de maximale pols slag knippert de HI pijl en het woord MAX wordt weergeven Is bij individuele instellingen het alarmsig naal bij overschrijding van de maximale polsslag geactiveerd pagina 14 zijn tevens geluiden hoorbaar 61 NL Trainings en bedieningshandleic 00000000600 oe AGE oi ve BEE 2 ze a E HH a ii HERE a He Bai ERA DISTANCE in SPEED men EEH BRAKE inn MEE EEE Dal EH Da Dm Bm SCAN BRAKEL WATT PULSE RPM Da MAXPOWER TIME Om ENERGY s SU Lal Jal a Dar mmm Zaad Om Dax a im BEE er Bo Es Serre Lt 3 45 DISTANCE Eneray kJoule ENERGY ENERGY SER i LI Enerau Peg ENERGY Mi LI Alarm Kr lt fi U n LI Individuele instellingen Ga volgens het schema hiernaast te werk Reset indrukken Weergave alle segmenten Nu SET langer indrukken menu individuele instellingen Weergave Reset totaal aantal kilometers en totale trainingstijd 1 Wissen van het totale aantal kilometers en totale trainingsafstand plus min tegelijk indrukken Functie wissen weergave Reset O K set indrukken sprong naar het volgende veld Weergave Store Of Wissen van alle waardes overslaan
151. eima de gordura65 o som de alarme em caso de supera o AT fitness 75 11 11 da pulsa o m xima p gina 158 s o m manual 40 90 emitidos sons adicionais Pulsac o pretendida 40 200 11 11 Observag o surge apenas se a pulsa o pretendida tiver sido alcan ada 1x Instru es de treino e utiliza o 0000606600 FEB Wh E RO vaig HEE E EH dio DE Ent ii di Da Dal Hi HAN ES HN HN Hi HE ss EEE Da 4 SCAN BRAKE WATT PULSE RPM Om MAXPOWER Store fin Enalizh milez Enero PRE ENERGY Alarm Lin ABBA sea Ajustes individuais Proceda de acordo com o esquema apresentado ao lado prima Reset Indicac o todos os segmentos MAXPOWER TIME ENERGY gt a o AE cic me de Prima agora SET prolongadamente menu ajustes o RAE FB sen individuais Indicac o Reset total de guil metros e tempo de treino 1 Apagar o total de quil metros e o tempo de treino Prima Mais Menos simultaneamente Fun o apagar a indica o Reset O K Prima Set salto para o ajuste seguinte Indica o Store Ou Salte a elimina o do total de quil metros premindo apenas SET Indicac o Store 2 Guardar os valores Prima Mais ou Menos Os valores para o tempo a energia o percurso a i
152. en Manuele polsslagprogrammeringen PROGRAM HRC 1 count up e PROGRAM indrukken tot weergave HRC 1 e SET indrukken programmeerveld Of Training beginnen alle waardes tellen op Vermogen wordt automatisch verhoogd tot doelpolsslag bereikt is 0008606630 PULSE RPM SPEED SE i 5 ae DISTANCE mm se mm IO LI POWER TIME ENERGY bijv 130 o Lx Mi mn B pa p m PROGRAM HRC 2 countdown ES Lik 0 20 LI e PROGRAM indrukken tot weergave HRC 2 i CTS PULSE e SET indrukken programmeerveld A a pe De programmeringen en verstelmogelijkheden zijn ana DRE 4 dy a SPEED m 3 33 32 DISTANCE loog aan het programmapunt countdown PE RO SER ooe nnr Trainingsbegin POWER TIME ENERGY Vermogen wordt automatisch verhoogd tot doelpolsslag a UMATA en bereikt is bijv 130 e eu Li of Training beginnen Startvermogen v v di u In de HRC programma s is in het programmeerveld het E vastleggen van het startvermogen van 25 100 Watt moge lijk e Met plus en min waardes invoeren bijv 100 Vermogen wordt dan vanaf 100 Watt automatisch ver P hoogd tot de doelpolsslag bereikt is bijv 130 new DET e D HEEE VE Polsslag ms p JE e Met plus en min kan de polsslagwaarde op dit nm ae i wt de DISTANCE punt gereed voor training nog gewijzigd worden bijv
153. energy turnover 5 E phus Press Plus or Minus Pel ENERGY mor Function selection of the energy turnover display 1 u real the energy turnover of the training person with 25 efficiency phys the energy turnover of the device calculated purely physically Harm Kr Press Set selected unit is accepted and switchover to Un the next setting Display Alarm sound ON OFF MAXPULSE F z vo gt Alarm lt UFF i m LI 6 Alarm sound for exceeding maximum Press Plus or Minus Function switch on or off alarm sound Press Set selected setting is accepted and New Start of display General notes System sounds Switching on On switching on a short sound is emitted during the segment test End of program An end of program profile programs countdown is signaled by a short sound Maximum pulse exceeding If the set maximum pulse is exceeded by one pulse beat 2 short sounds are emitted every 5 seconds Error output For errors e g recovery not executable without pulse signal 3 short sounds are emitted Automatic scan function switching on and off On activation and deactivation of the automatic scan function a short sound is emitted Recovery In the function the centrifugal mass is slowed down automatical ly Further training is unsuitable Calculation of the fitness grade F Grade F 6 0 10x
154. ero di giri sforzo e pulsazione se atti vo il rilevamento delle pulsazioni e Totali distanza energia e tempo Modalit sospensione 4 minuti dopo la fine dell allenamento l apparecchio com muta sulla modalit di sospensione All azionamento di un tasto qualsiasi La visualizzazione viene riavviata con Count Up 1 colonna corrisponde a 1 minuto oppure 400 metri oppure 0 2 miglia Ergometro Cross 200 metri oppure 0 1 miglia al Bik EE DISTANCE Er ada TIME r al 6 400 8 0000006600 PULSE RPM 9 s i Mit PARATA E do 5 AJ i ir SPEED Zoe DISTANCE mm s meri LI DENN POWER TIME ENERGY gt a ITI rl sa Fi Za Ag Li o PULSE RPM se o E pios 23 ME y ee a ar SPEED e DISTANCE i vee a 7 dd POWER TIME ENERGY P m e mm I gt mz Fon va 135 o PULSE Ee i z 2 prioni 5 SERA VA asses E SPEED Damm 33 Had DISTANCE tm 3 fia ELE POWER TIME ENERGY ne 4 ZI 0 070 DI voos 12 er ND Ta TEN LA PHU I gt Istruzioni per l allenamento e per l uso 060 006066 OO Allenamento Il computer dotato di 10 programmi d allenamento Questi programmi presentano notevoli differenze riguardo all intensit ed alla durata dello sforzo 1 Allenamento con impostazioni dello sfor zo a Impostazioni manuali dello sforzo e PROGRA
155. ers For 60 min RPM Ergometer bicycle 21 3 km h Cross trainer ergometer 9 5 km h Running ergometer 25 5 km h SDF RPMSTROKES222020222025222322232523 M 0000000000007 muse 2 BOBB BEER 29 DE BRI ma ISTANCE 800000000 SCAN BRAKE WAIT PULSE MER Pa Da W 7 mari TIME ENERGY Training and Operating Instructions Pedal frequency Demand pedal slower faster RPM min lt o Nidi Average value AVG AVG Racing ergometer Both symbols Speed dependent operation Dimension Value 0 199 Speed SPEED nh Dimension settable Da Dal 100 Average value AVG DD GB GB i D EEK Neue Oe Pulse Maximum ajo M Warning blinking max pulse 1 Target pulse exceeded 11 Target pulse undercut 11 Heart symbol blinking Average value Y AVG bpm GV lt GV 514505 AXPULSE 1D Doc SP Hia UD Warning sound ON OFF Percent value Actual pulse Max pulse Dimension Value 0 220 Distance DI S TA N CE a Dimension settable Value 0 499 har i m VE an Va Power Max power achieved in the HRC program Average value Time MAXPOWER Percent scale Value 25 400 Ergoracer 25 600 Hour counter Value 0 99 59 Energy consumption ENERGY en Dimension settable m en en M LI if Li har Value
156. es voir tableau page 13 e Appuyer sur PROGRAM jusqu Affichage 6 Niveau pro Effort niveau 75 300 watt 36 min Appuyer sur SET Plage des consignes Remarque Si l entra nement se prolonge au del de 30 min le pro gramme visualise le profil en comprim sur 30 colonnes Changement de programme Temps Distance Dans les programmes de 1 6 on peut changer du mode temps au mode distance dans la plage des consi gnes e Regler le mode avec moins ou plus Confirmer en appuyant sur SET Affichage Disponibilit l entra nement La distance est de 0 4 km 0 2 miles pour chaque colonne Ergom tre cross 0 2 km 0 1 Miles SDF 2 Entra nement avec consigne du pouls gpoeeocogo HELI Consigne manuelle du pouls LI th 4 ma PROGRAM HRC1 Count Up no t ana e Appuyer sur PROGRAM jusqu Affichage HRC1 POWER me e Appuyer sur SET Plage des consignes a Mm ba ae i j z 25 LU ou Commencer l entra nement toutes les valeurs comptent en avant La performance augmente automatiquement jusqu ce que le pouls cible soit atteint par ex 130 PROGRAM HRC2 Count Down e Appuyer sur PROGRAM jusqu Affichage HRC2 CT PULSE e Appuyer sur SET Plage des consignes Les entr es et possibilit s de r glages sont analogues mi He E CRE i i celles du m
157. et la fin sert calculer une note de condition physique Sous les m mes conditions d entra nement l am lioration de cette note permettra de con stater l am lioration de la condition physique Reset Suppression du contenu de l affichage et d part z ro de l af fichage Interface Pour l change de donn es avec un PC et programme de KETTLER Commande Le syst me lectronique dirige la performance ou le pouls sur les valeurs entr es ou consign es manuellement Pouls cible Valeur du pouls manuel ou d fini par programme qu il convient d atteindre Trainings en bedieningshandleiding Inhoud Gereed voor training 57 Algemene aanwijzingen 63 m e Vermogenprofiel 1 6 58 e Systeemgeluiden 63 Veiligheidsaanwijzingen 50 Omschakeling tijd afstand 58 e Recovery 63 Service 9 e Profielweergave tijdens de training 63 e Uw veiligheid 50 door polsslagprogrammering g e HRC 1 Count up 59 e Toerentalonafhankelijk gebruik 63 Korte beschrijving 51 e HRC 2 Countdown 59 e Pijlen omhoog omlaag 63 e Functiebereik toetsen 52 Traininasfuncti e Toerentalafhankelijke werking 63 8 rainingsruncries N N e Ma display 53 55 5 cc 59 e Berekening gemiddelde waardes 63 e Waardes 55 Profielwilziaing 60 e Aanwijzingen voor polsslagmeting 63 Met oorcli 63 o p ene e Toerentalathankelijk onathankelijk 60 Met cc 63 Tai 9 gt Be e Trainingsonderbreking einde 60 Met borstgordel 63 e i 55 e Voortzetten van de t
158. eusement le clip au lobe de l oreille en choisissant l emplacement appropri le symbole du c ur clignote sans interruption e Ne vous entra nez pas sous une illumination puissance par ex n on halog ne spots ensoleillement e vitez les secousses au capteur et au c ble Fixez le c ble vos v tements ou encore mieux votre ban deau en vous servant de la pince Mode d emploi et instructions d entra nement Avec la ceinture thoracique accessoires N est pas toujours fournie disponibles dans les magasins sp cialis s La ceinture de poitrine POLAR est disponible comme accessoire n d article 67002000 Avec le capteur de pouls au poignet Une tension minime mise par la contraction du c ur est enregistr e par les capteurs plac s sur vos mains et va lu e par le syst me lectronique e Prenez toujours les surfaces de contact dans les deux mains e Evitez les mouvements brusques e Tenez vos mains tranquilles vitez les contractions ou la friction des surfaces de contact D rangement de l ordinateur d entra nement Appuyez sur la touche Reset Conseils relatifs interface Le programme d entra nement TourConcept Ref 7926 700 disponible aupr s de votre marchand sp cialis vous permet la commande de cet appareil KETTLER l aide d un ordina teur ordinateur portable via l interface Vous trouverez des informations sur les possibilit s suppl mentaires et les mises jour du logic
159. farste kolonne Derefter flytter den mod h jre programmer p mere end 30 minutter vil den n r den n r 13 kolonne flytte mod venstre igen N r den n r kolonne 30 vil den dukke op i den sidste kolonne til hajre og blinke til slut ning af programmet Hastighedsafh ngig funktion konstant modstand Magnet bremsen holder et konstant bremse niveau Kun ved at tr de i pedalerne ndres belastningen Pile som peger op ned Uafhzengig af omdrejninger Hvis en bestemt ydelse ikke kan opnds med en aktuel omdrej ning eks 400 watt ved 50 omdrejninger viser pilen op ned at omdrejningerne skal saettes op eller ned Omdrejnings afhaengige tilstand Lobe ergome ter Vaeddelobsergometer konstant bremse modstand Elektromagnet bremsen holder et konstant bremse niveau SDF Beregning af gennemsnits vaerdier Beregningerne af gennemsnitsvaerdier gennemfares efter hver traening Bem rkning om pulsm ling Pulsm lingen starter s snart hjertet i displayet blinker med dit pulsslag Med gre clip repulssensoren arbejder med infrar dt lys og m ler p blod gennemstramningen i greflippen som skabes af dit pulsslag For at opn den bedste m ling gnub greflippen 10 gange for at aktivere blodgennemstramningen for du s tter sensoren p Undg forstyrrende m ling e S t sensoren p greflippen og find det bedste punkt for m ling s symbolet blinker jaevnt e Undg at sidde under st rke lyski
160. fim do treino A par tir da pulsa o inicial e da pulsa o final de um minuto obti do o desvio e uma classifica o da sua condi o f sica Com um treino igual o melhoramento desta classifica o representa um melhoramento da sua condi o f sica Reset Elimina o do conte do da indica o e reinicializa o da indi ca o Interface Para a troca de dados com um computador por meio do soft ware KETTLER Comando A electr nica regula a pot ncia ou a pulsa o com valores introduzidos manualmente ou predefinidos Pulsa o pretendida Valor da pulsa o determinado manualmente ou atrav s de programa que se pretende alcan ar GB Performance table Tableau de performances NL Prestatientabel E Table de rendimiento Tabella delle prestazione PL Tabela wynik w CZ V konov tabulka P Tabela de desempenho DK Tr nings skema FREIZEIT MARKE KETTLER HEINZ KETTLER GmbH amp Co KG Postfach 1020 D 59463 Ense Parsit docu 2306b 07 09
161. fitness Il miglioramento di questo giu dizio per lo stesso tipo di allenamento costituisce un criterio per l incremento del fitness Reset Cancellazione del contenuto del display e suo riavviamento Interfaccia Presa per lo scambio di dati con un PC e KETTLER software Monitoraggio L elettronica regola lo sforzo o la frequenza cardiaca su valori preimpostati o immessi manualmente Pulsazione impostata Valore della pulsazione da raggiungere impostato manualmen te o determinato da un programma Instrukcja treningowa i instrukcja obstugi Spis tresci Wskazowki bezpieczenstwa 98 Gotowos do treningu 105 e Sygna alarmowy W WY 110 gt se 98 Profile wydajno ci 1 6 106 Wskaz wki og lne 111 Pa stwa bezpiecze stwo 98 e Prze czanie czas droga 106 e D wi ki systemowe 111 Kr tki opis ma 99 przez zadane warto ci pulsu Recovery 111 e Pulpit funkcyjny przyciski 100 HRCI Count Up 107 e Wskazanie profilu podczas treningu e Wy wietlacz 101 103 e HRC2 Count Down 107 111 e Wskazywane warto ci 103 Funkci Saone e Praca niezalezna od predkosci obro Szybki W g towej 111 zybki start zapoznawanie sie z Zmiana komunikat w na wyswietlac a urzadzeniem 103 zu 107 e Strza ki g ra d 111 e Pocz tek treningu 103 e Zmiana profilu 107 y Praca zale na od pr dko ci obroto e Koniec treningu 103 e Zale nie niezale nie od pr dko ci wel KI been 103 obrotowej 108 e Obliczanie warto ci
162. fnahme 12 AE i e Schlummermodus 7 R Erholoul 13 Trainingsanleitung 16 BR ecovery Erholpulsmessung e Ausdauertraining 16 Training 8 Eingaben und Funktionen 13 Belastungsintensit t 16 e Tabelle Eingaben Funktionen 13 e Belastungsumfang 16 durch Belastungsvorgaben Tabelle Pulsereigni gsvorg e Tabelle Pulsereignisse 13 Glossar 16 e CountUp 8 Individuelle Einstellungen 14 e CountDown 8 L schen der Gesamtkilometer 14 6 Vorgabenbereich 8 Speichern von Vorgaben 14 Dieses Zeichen gibt irder na ci i e Wahl KM Meilen Anzeige 14 einen Hinweis auf das Glossar Dort ci s Wahl kloule Kcal Anzeige 14 wird der jeweilige Begriff erkl rt i Alter o Wahl Energieanzeige real phys 14 Maximalpuls 9 E e Alarmton EIN AUS 14 Zielpulsauswahl Fat Fit Man 9 e Zi d en P 9 Allgemeine Hinweise 15 S nde e Systemt ne 15 Sicherheitshinweise Beachten Sie folgende Punkte zu Ihrer eigenen Sicherheit Die Aufstellung des Trainingsger tes mu auf einem daf r geeigneten festen Untergrund erfolgen Vor der ersten Inbetriebnahme und zus tzlich nach ca 6 Betriebstagen sind die Verbindungen auf festen Sitz zu ber prifen Um Verletzungen infolge Fehlbelastung oder Uberlastung zu verhindern darf das Traningsger t nur nach Anleitung bedient werden Eine Aufstellung des Ger tes in Feuchtraumen ist auf Dauer gesehen wegen der damit verbundenen Rostbildung nicht zu empfehlen berzeugen Sie sich regelm ig von der Funkti
163. ge e Pressing Plus and Minus together e Power jumps to 25 Watt e Programs switch to origin e Value entry jumps to Off RECOVERY With this function key the recovery pulse function is star ted Further functions of the keys are explained in the respec tive chapters of the operating instructions Pulse measurement Pulse measuring can be carried out in two ways 1 Ear clip included in delivery The plug is put into the female connector 2 Chest strap without plug in In this electronic unit the receiver is built in behind the display A plugged in ear clip must be removed Chest straps are not always included in delivery The Polar chest strap is available as an accessory item no 67002000 Display section display The display section informs about the various functions and respectively selected setting modes Programs Count up Count down The programs are distinguished by their counting mode Programs Power via time or distance Default profiles 1 6 Pulse controlled programs HRC1 HRC2 Target pulse via time Two programs which control power by default pulse value Interface The display of this symbol indicates that there is a data connection to a PC Display values The sample displays show operation as ergometer bicycle With corresponding speed with the sample displays the values for speed and distance are lower for cross trainer ergometers and higher for running ergomet
164. gen Betrieb zur ck Die Leistung ist im drehzahlabh ngigen Betrieb nach oben oder unten nicht begrenzt Wird bei einer Leistung ber 600 W zur ck in den drehzahlunabh ngigen Betrieb geschaltet so wird die Leistungsanzeige auf 600 W gesetzt und das Brems moment entsprechend ver ndert Wird bei einer Leistungsanzei ge unter 25 W zur ck in den drehzahlunabh ngigen Betrieb geschaltet so wird die Leistung auf 25 W gesetzt und das Bremsmoment ver ndert Drehzahlabh ngiger Betrieb Count Up Count Down Der drehzahlabh ngige Betrieb ist nur w hrend des Trainings verf gbar Wird in den drehzahlabh ngigen Betrieb umgeschal tet so bleibt das Bremsmoment konstant Die angezeigte Lei stung ver ndert sich nicht so lange bis die Pedaldrehzahl ver ndert wird Bei einer Drehzahl nderung wird aus dem kon stanten Bremsmoment und der aktuellen Pedal drehzahl die momentane Leistung berechnet und entsprechend angezeigt Ist die im drehzahlunabh ngigen Betrieb angezeigte Leistung nicht einstellbar Pfeilsymbole sind eingeblendet so wird im Moment der Umschaltung der tats chliche Leistungswert angezeigt Die Leistung kann mit Hilfe der und Tasten oder mit Hilfe der Drehzahl ver ndert werden Im Training wird mit der bzw Taste die angezeigte Lei stung in 5 W bzw 25 W Schritten erh ht oder verringert Dabei wird die momentane Leistung als Ma stab genommen Das neue Bremsmoment wird berechnet und eingestellt D
165. gezonde mensen zonder hart en vaatklachten kunnen deze test afnemen zonder toezicht van een arts SET indrukken programmeerveld Programmeeroverzicht zie tabel pagina 13 e PROGRAM indrukken tot weergave 2 Fitness beginner vermogen 25 100 Watt 27 min SET indrukken programmeerveld programmeringen zie tabel pagina 13 e PROGRAM indrukken tot weergave 3 Fitness beginner Il vermogen 50 125 Watt 30 min SET indrukken programmeerveld programmeringen zie tabel pagina 13 e PROGRAM indrukken tot weergave 4 Gevorderde I vermogen 50 150 Watt 36 min SET indrukken programmeerveld programmeringen zie tabel pagina 13 e PROGRAM indrukken tot weergave 5 Gevorderde Il vermogen 50 200 Watt 38 min SET indrukken programmeerveld programmeringen zie tabel pagina 13 e PROGRAM indrukken tot weergave 6 Prof vermogen 75 300 Watt 36 min SET indrukken programmeerveld Opmerking Bij tijden boven 30 minuten wordt in het programmaveld het profiel op 30 kolommen gecomprimeerd Omschakeling tijd afstand In de programma s 1 6 is in het programmeerveld de omschakeling van tijd naar afstandmodus mogelijk e Met min of plus modus kiezen Met SET bevestigen Weergave gereed voor training De afstand per kolom bedraagt 0 4 km 0 2 miil Crossergometer 0 2 km 0 1 mijl SDF Training door polsslagprogrammering
166. golare lo sforzo indicato nella modalit di funzionamento indipendente dal numero di giri frecce visibili al momento della commuta zione viene indicato l effettivo valore di sforzo Lo sforzo pu essere modificato mediante i tasti e oppure tramite il numero di giri Durante l allenamento lo sforzo visualizzato pu essere aumen tato o ridotto mediante i tasti e in gradini da 5 W o 25 W Il corrente sforzo viene preso come modello Viene quindi calcolata ed impostata la nuova coppia frenante Dopodich la coppia frenante viene mantenuta costante e al variare del numero di giri dei pedali il valore dell indicatore dello sforzo viene ricalcolato come sopra descritto Una modifica della potenza dell ergometro mediante i tasti e possibile soltanto in un ambito compreso tra 25 W e 600 W Se si aziona uno dei tasti fuori da questo ambito l indi catore passa al successivo valore compreso nei limiti predefiniti e la coppia frenante viene modificata in modo conforme Energia real Calcola la trasformazione energetica del corpo con un rendi mento del 25 per lo sviluppo della potenza meccanica L ulte riore 75 viene trasformato in calore dal corpo Energia phys La trasformazione energetica dell ergometro in base ad un calcolo prettamente fisico Pulsazioni per consumo di grassi Valore calcolato 65 della pulsazione max Pulsazioni per fitness Valore calcolato 75 della pulsazione
167. gowy pracuje na pocz tku zawsze niezale nie od pr dko ci obrotowej Podczas treningu u ytkownik mo e za pomoc przycisku SET prze cza pomi dzy prac nieza le n od pr dko ci obrotowej i prac zale n od pr dko ci obrotowej Je eli wy wietlane s obie strza ki kierunku aktyw na jest praca zale na od pr dko ci obrotowej Ponowne naci ni cie przycisku SET prze cza z powrotem na prac nieza le n od pr dko ci obrotowej Je eli trening zostanie przer wany komputer wy wietlacza prze cza automatycznie z powrotem na prac niezale n od pr dko ci obrotowej Wydajno w trybie pracy zale nej od pr dko ci obrotowej nie jest ograniczone ani w g r ani w d Je eli przy wydajno ci powy ej 600 W nast pi powr t do pracy niezale nej od pr d ko ci obrotowej to wska nik mocy zostanie ustawiony na 600 W i odpowiednio zmieniony zostaje moment hamowania Je e li przy wydajno ci poni ej 25 W nast pi powr t do pracy niez ale nej od pr dko ci obrotowej to wska nik mocy zostanie ustawiony na 25 W i zmieniony zostaje moment hamowania Praca zale na od pr dko ci obrotowej Count Up Count Down Praca zale na od pr dko ci obrotowej dost pna jest tylko podczas treningu Po prze czeniu na prace zale n od pred ko ci obrotowej moment hamowania pozostaje sta y Pokazy wana wydajno nie zmienia si dop ki nie nast pi zmiana pr dko ci obrotowej peda w
168. i obsa en v dod vce Konektor zasu te do zd ky 2 Prsn p s bez p ij ma e P ij ma je u t to elektroniky vestav n za ukazatelem Je t eba odebrat p ipojen u n m i prsn p sy nejsou v dy sou st dod vky Prsn p s POLAR T34 bez z suvn ho p ij ma e Ize obdr et jako p slu enstv obj cis 67002000 Indika n plocha displej Oblast zobrazen naz van displej informuje o r zn ch funkc ch a dan m vybran m re imu nastaven Programme Count up Count down Programy se li zp sobem po t n Programy V kony vzhledem k asu nebo dr ze Zadan profily 1 6 Programy zen pulsem HRC1 HRC2 C lov puls v z vislosti na ase Dva programy kter na z klad zadan hodnoty pulsu d zat en Rozhran Kdy se objev tento symbol je nav z no datov spojen k PC Zobrazovan hodnoty Na p kladu jsou zobrazeny ukazatele p i provozu jako cyklistick ergometr Jestli e se po et ot ek shoduje s ukazatelem na p kladu budou hodnoty pro rychlost a vzd lenost u krosov ch ergometr ni a u z vodn ch ergometr vy S hodnotou 60 min 1 RPM Cyklistick ergometr 21 3 km h Krosov ergometr 9 5 km h Z vodn ergometr 25 5 km h SDF 920800000000 mx MAXPULSE 28888 EA zy 268 E BAS E i ZER gt SONE EERE m ci _0 Da a u En nt MAXPOWER TIME gt im AE ENERG
169. i na ot k ch na re im nez visl na ot k ch Ukazatel ob ipky pod RPM Jestli e tla tko SET stisknete znovu p epne se re im zp tky na re im v z vislosti na ot k ch Upozorn n Zm na re imu v z vislosti na ot k ch na re im nez visl na ot k ch je mo n pouze v programech Count Up a Count Down Z vodn ergometr zpo tku v dy pracuje bez z vislosti na ot k ch Jestli e bude tr nink p eru en p epne se re im zp tky na re im nez visl na ot k ch P eru en nebo ukon en tr ninku Jestli e lapete rychlost ni ne 10 ot ek ped lu min nebo stisknete tla tko RECOVERY rozpozn elektronika p eru en tr ninku Zobraz se dosa en tr ninkov data Rychlost v kon ot ky a puls budou zobrazeny jako pr m rn hodnoty se symbolem Pomoc tla tka Plus nebo Minus p ejdete na aktu ln ukazatel Tr ninkov data z stanou zobrazena 4 minuty Pokud v t to dob nestisknete dn tla itko a netr nujete p epne se elektro nika do standby re imu Obnoven tr ninku P i obnoven tr ninku b hem 4 minut budou posledn hod noty d le p i t ny nebo odpo t v ny Funkce RECOVERY M en zotavovac ho pulsu Na konci tr ninku stiskn te tla tko RECOVERY Recovery Elektronika zm v puls po 60 vte in zp tn Kdy stisknete tla tko RECOVERY ulo
170. i pulsu Interfejs Je eli pojawia si ten symbol istnieje po czenie przez interfejs z komputerem PC Wskazywane warto ci Przyk ady wskaza pokazuj prac jako ergometr rowerowy Przy pr dko ci obrotowej jak w przyk adach warto ci pr dko ci i odleg o ci dla ergometr w krosowych s ni s ze a dla ergometr w biegowych wy sze Przy 60 min RPM Ergometr rowerowy 21 3 km h Ergometr krosowy 9 5 km h Ergometr biegowy 25 5 km h 000900600000 re eb EEE YB B E OEE FELL OO L SCAN BRAKE WATT PULSE RPM EO S mr W r j MAXPOWER TIME k sE TEN TI BD D CIECIE Ja SDF Instrukcja treningowa i instrukcja obstugi Cz stotliwo obracania peda w Wezwanie RPM VA Ergometr biegowy Obydwa symbole praca zale na od pr dko ci obro obraca wolniej szybciej min towej G N 0 c wymiar GED S Warto rednia AVG ave 0 Da GI Vri 0 199 lt a AA Szybkos Wartosc srednia AVG Wymiar regulowany Warto 0 99 9 Puls Puls nema z fa AN ZOZ Ostrze enie miga puls max 1 sz u uj u Puls docelowy przekroczony 11 TT JE i i J i Puls ponizej pulsu docelowego 11 DK DK DK G bpm lt Q lt N Symbol serca miga M D 0 u Warto rednia Sygna ostrzegawczy ZA WY Warto procentowa Puls rzeczywisty puls max Wymiar Warto O 220
171. ie wyliczana jest r nica i na jej podstawie ocena sprawno ci Przy tym samym treningu polepszenie tej oceny stanowi wymiar wzrostu spraw no ci Reset Kasowanie zawarto ci wy wietlacza i ponowny start wy wiet lacza Interfejs 9 biegunowe gniazdko SUB D szeregowe RS232 do wymiany danych z komputerem PC Sterownik Uk ad elektroniczny reguluje wydajno lub puls na warto ci wprowadzone r cznie lub zadane programowo Puls docelowy R cznie lub programowo zadana warto pulsu kt ra ma zosta osi gni ta Navod k obsluze a tr ninku Obsah e Zad n c lov ho pulsu 120 V eobecn pokyny 127 e P ipravenost k tr ninku 120 e Syst mov t ny 127 Bezpe nostn pokyny 114 e V konnostn profily 1 6 121 e Recovery 127 Li gt e P epnut as dr ha 121 e Zobrazen profilu p i tr ninku 127 e Va e bezpe nos EE vi t k ch 127 a i prost ednictv m zad n pulsu TANGE reso run Strucny popis gt 115 e HRCI p i t n Count Up 122 e ipky nahoru dol 127 e Funk n oblast tla tka 116 e HRC2 odpo et CountDown 122 e Provoz v z vislosti na ot k ch 127 e Indika n plocha displej 117 118 kov fun e V po et pr m rn hodnoty 127 e Zobrazen hodnoty 118 en 122 e Pokyny k m en pulsu 127 ui 122 S u n m m i em pulsu 127 Dem k r m Hi e P estaven profilu 123 S m en m pulsu ruky 127 u en E 118 e Z visl nez visl na ot k ch 123
172. iel micrologiciel de cet appareil sur notre site web http www kettler sport net sport service software fuer trainingsgeraete html Instruction d entrainement La m decine de sport et la science de l entra nement se sert de l ergom trie v lo pour v rifier entre autres le fonctionnement du coeur de la circulation sanguine et du syst me respiratoire Vous pouvez constater si votre entrainement fournit les r sultats d sir s apr s quelques semaines 1 si vous obtenez une certaine endurance avec moins de performance cardio vasculaire qu auparavant 2 si vous obtenez une certaine endurance avec la m me performance cardio vasculaire pendant un laps de temps prolong 3 si vous rattrapez plus vite qu auparavant apr s une certaine performance cardio vasculaire Valeurs indicatives pour l entra nement d endurance Pouls maximum On entend par sollicitation maximale l obtention du pouls maximum individuel La fr quence cardiaque maximale accessible d pend de l ge En r gle g n rale La fr quence cardiaque maximale la minute est de 220 battements moins l ge Exemple Age 50 ans gt 220 50 170 batte ments min Poids Le poids constitue un autre crit re important pour le calcul des donn es optimales d entra nement Pour les hommes la valeur th orique de sollicitation est de 3 pour les femmes de 2 5 watt kg poids En outre il faut tenir compte du fait que la performance baisse par
173. iente predeterminaci n pulso objetivo ina figs Pulse sil 4 u Lol u n PUL E PULSE e Introducir el valor con M s o Menos p ej 130 E aa en gt Confirmar con SET modo de datos predeterminados m F Lie 125 finalizado i La j Visualizaci n disponibilidad para el entrenamiento con todos los datos predeterminados Observaci n e Una sinopsis de todas las posibilidades de configura ci n en los programas figura resumida en las tablas ver p gina 13 e Los valores predeterminados se pierden con un Reset Si se activa en las configuraciones individuales Gra bar predeterminaciones p gina 14 las predetermi naciones del pulso y el rendimiento inicial configurado quedan grabadas Al volver a seleccionar Count Up Count Down los datos ser n adoptados Disponibilidad para el entrenamiento i ruse p 3 esse ei 42 Rendimiento Diu i TT E e Modificar el rendimiento con M s o Menos Inicio SPEED i zk DISTANCE mua ENERGY del entrenamiento pedaleando Se graba el rendimiento configurado antes del entrenamiento uz prl HE 73 E Instrucciones de entrenamiento y manejo Qux eceecoo ruse b Perfiles de rendimiento PROGRAM 1 6 ati Todos los perfiles se seleccionan pulsando PROGRAM p 4 bom a Mer Pp p ej visualizaci n 1 prueba del fitness conforme a las ae o uu normas de la OMS UT 07 COL m m
174. ijke werking constant vermogen De elektromagnetische wervelstroomrem regelt het remmoment bij wisselende pedaalomwentelingen naar het ingestelde vermo gen Pijl omhoog omlaag toerentalonafhankelijke werking Kan een vermogen met het toerental niet bereikt worden bijv 400 Watt bij 50 pedaalomwentelingen indiceert een pijl omhoog of omlaag een sneller of langzamer trappen Toerentalafhankelijke werking wielrenergometer constant remmoment SDF De elektromagnetische wervelstroomrem regelt een constant remmoment Berekening van de gemiddelde waarde De berekening van de gemiddelde waarde gebeurt per trai ningseenheid Aanwijzingen voor polsslagmeting De polsslagmeting begint als het hart in het veld synchroon met uw polsslag knippert Met oorclip De oorclip werkt met infrarood licht en meet de wijzigingen van de lichtdoorlatendheid van uw huid die door uw polsslag vero orzaakt wordt Wrijf voordat u de oorclip aan uw oorlelletje bevestigt 10 keer krachtig over uw oorlelletie om de doorbloe ding te verhogen Vermijd stoorimpulsen e Bevestig de oorclip zorgvuldig aan uw oorlelletje en zoek het beste punt voor het opmeten van de polsslag hartsymbool knippert zonder onderbreking Train niet direct onder een sterke lichtbron bijv neonlicht halogeenlicht spotjes of zonlicht Sluit schudden en wakkelen van de oorsensor inclusief kabel volkomen uit Bevestig de kabel met de klemmetjes aan uw kle
175. il 1 Spalte entspricht 1 Minute 1 Punkt Hohe 25 Watt oder 1 Reihe 25 Watt 400 m oder 0 2 Meilen Renn Ergometer Cross Ergometer 1 Punkt 35 40 Watt im Wechsel 200 m oder 0 1 Meilen 1 2 Reihe bis 35 Watt 30 Spalten Schnellstart Zum Kennen lernen up o E Pd A Trainingsbeginn HR SEREK oisrawc ohne besondere Einstellungen ada TIME e Begr ungsbild beim Einschalten m al Anzeige der Gesamtkilometer und der Gesamttrainings 0 0 5 zeit e Nach 3 Sekunden Anzeige Count Up 99020000090 PULSE alle Werte zeigen 0 or mt Leistung zeigt 25 Watt po r E u sa SPEED HEEE DISTANCE e Trainingsbeginn muri mmm TE POWER TIME ENERGY a AAA z ZA LS Li Anzeige Geschwindigkeit Entfernung Energie Zeit Umdrehung RPM spia pati und Leistung RH Andern der Leistung wdhrend des Trainings Tai ES DISTANCE e Plus Anzeige Wert in dem Fenster Power wird in i TT EMI 5 er Schritten erh ht POWER ENERGY e Minus reduziert in 5 er Schritten 100 aa 128 Fortsetzung des Trainings mit dieser Einstellung Zwi schenzeitliche Leistungsver nderungen sind jederzeit m g lich Trainingsende e Durchschnittswerte 2 Anzeige n pe PULSE Geschwindigkeit Umdrehung Leistung und Puls falls jet Ho fe Dom 2 ni E Fi SPEED SE Pe DISTANCE 3 E En ELE POWER TIME Pulserfassung aktiv e Gesamtwerte
176. il 65 75 cfr diagramma dell individua le rendimento cardiaco circolatorio Questo valore varia a seconda dell et Diagramma delle pulsazioni Pulsazioni Fitness e consumo dei grassi 220 Pulsazioni max 200 220 meno l eta 180 160 Pulsazioni Fitness eo LT vs delle pulsa max mol 1 20 TRE re 100 DSL ee Pulsa con consumo dei grassi TT _ L 80 65 delle pulsazini max z 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 90 Eta Entit dello sforzo Durata di una sessione d allenamento e frequenza settim anale d allenamento Un ottimale entit di sforzo amp data se viene raggiunto per un periodo abbastanza lungo il 65 75 dell individuale rendimen to cardiaco circolatorio Formula empirica O 10 min sessione d allenamento giornaliera oppure circa 30 min 2 3 sessioni d allenamento alla settimana oppure circa 60 min 1 2 sessioni d allenamento alla settimana La potenza in watt dovrebbe essere scelta in modo tale da poter sopportare per un lungo periodo la sollecitazione dei muscoli Rendimenti maggiori watt dovrebbero essere ottenuti in com binazione con una maggiore frequenza di pedalata Una fre quenza di pedalata inferiore a 60 g min causa un accentuato sforzo statico della muscolatura con un conseguente affatica mento precoce Warm Up All inizio di ogni unit di allenamento ci si dovrebbe
177. ingshandleiding 2 U kunt een bepaalde duurtraining met gelijke inspanning van het hart en de bloedsomloop langer volhouden 3 U herstelt zich na een bepaalde inspanning van het hart en de bloedsomloop sneller dan voorheen Richtwaardes voor een duurtraining Maximale polsslag men verstaat onder een maximale belasting het bereiken van de individuele maximale polsslag De maximaal bereikbare hartslagfrequentie is van de leeftijd afhankelijk Hier geldt de vuistregel de maximale hartslagfrequentie per minuut is gelijk aan 220 polsslagen min de leeftijd Voorbeeld Leeftijd 50 jaar gt 220 50 170 slagen minuut Gewicht een ander criterium voor het vaststellen van de optima le trainingsgegevens is het gewicht De streefprogrammering bij belasting is voor mannen 3 en voor vrouwen 2 5 Watt kg lich aamsgewicht Tevens moet rekening gehouden worden met het feit dat vanaf het 30e levensjaar het prestatievermogen afneemt bij mannen ca 1 en bij vrouwen 0 8 per levens jaar Voorbeeld man 50 jaar gewicht 75 kg gt 220 50 170 slagen minuut maximale polsslag gt 3 Watt x 75 kg 225 Watt gt min leeftijdskorting 20 van 225 45 Watt gt 225 45 180 Watt streefprogrammering bij belasting Belastingintensiteit Belastingpolsslag de optimale belastingintensiteit wordt bij 65 75 zie diagram van het individuele hart en bloedsomloop vermogen bereikt Deze waarde verandert afhankelijk van de leeftijd P
178. ino en cue 73 Alarma CON DESCON 78 sti n Indicaciones de seguridad Observe los siguientes puntos para su propia segu ridad e El aparato de entrenamiento debe instalarse encima de una base s lida y apropiada para este fin e Antes de la primera puesta en servicio y adicionalmen te despu s de aprox d as de servicio revisar las uniones respecto a su ajuste fijo e Para evitar lesiones debido a esfuerzos incorrectos o sobrecarga utilizar el aparato de entrenamiento ni camente conforme a las instrucciones e No se recomienda instalar el aparato de forma perma nente en recintos h medos debido a la inherente for maci n de xido e Revisar peri dicamente la funcionalidad y el correcto estado del aparato de entrenamiento e Los controles t cnicos de seguridad corresponden a las obligaciones del propietario y deben realizarse peri dica y correctamente e Sustituir los componentes defectuosos o da ados inme diatamente Utilizar nicamente piezas de repuesto ori ginales de KETTLER e No utilizar el aparato hasta que no haya sido reparado e El nivel de seguridad del aparato solamente podr mantenerse bajo la condici n de que sea revisado peri dicamente en cuanto a da os y desgaste Para su seguridad e Antes de iniciar el entrenamiento solicite que su m di co de cabecera compruebe que su salud es la apropia da para el entrenamiento con este aparato El resulta do m dico deber
179. ion back to speed independent The change from speed dependent to speed independent operation is only possible in the programs Count Up and Count Down The running ergometer always starts speed independently If training is interrupted operation switches back to speed independent Interruption or end of training For less than 10 pedal revolutions min or pressing RECOVERY the electronic equipment recognizes an interruption of the training The training data achieved are displayed Speed power revolutions and pulse are repre sented as average values with the symbol With Plus or Minus you can change into the current display The training data are displayed for 4 minutes If during RPM i saa 5 this period no key is pressed and no training takes place i Firpo A be the electronic equipment switches into the snooze mode O mms fi gt EEE atl HE Resumption of training LI h POWER TIME ENERGY When continuing the training within 4 minutes the last al D 2 sk values are further counted or counted down s S ZFAT PAUL RECOVERY Function im E Recovery pulse measurement m At the end of training press RECOVERY TIME The electronic equipment measures your pulse reversing __ ML id Dah for 60 seconds
180. ite 13 e KETTLER empfiehlt bei HRC Programmen die Pulsmes sung mit dem Brustgurt e Eine Leistungsanpassung findet bei HRC Programmen bei Abweichungen von 6 Herzschl gen stat Trainingsfunktionen Anzeigewechsel im Training Verstellung manuell Mit PROGRAM wechselt die Anzeige im Punktefeld in der Reihenfolge Time RPM Speed Dist Power Energy Pulse Profil Time Verstellung automatisch SCAN PROGRAM Taste l nger dr cken bis das SCAN Sym bol im Display erscheint Wechsel der Anzeigen im 5 Sekunden Takt Die SCAN Funktion wird durch erneutes Dr cken der PROGRAM Taste Recovery Funktion oder Trainingsunterbrechung beendet Verstellung des Leistungsprofils Wird die Leistung w hrend des Programmablaufs verstellt 003333388880 wirkt die Anderung ab der blinkenden Spalte nach rechts 22200000000002 Die Spalten links davon zeigen die erbrachten Leistungs werte und bleiben unver ndert 0008666602 PULSE RPM 3 230 eb ceo SDF in 3 1 Lt fees sia SPEED e DISTANCE kmh km mm oe Comet eee Parri LI HRE POWER TIME ENERGY ME lt ul TIM Ti SEE S vun LI FAN LIL PULSE REM 335 w ndo METTI wide A Piet 13 Li eve i SPEED itis i A e ii DISTANCE mm S ese e diri LJ PI POWER TIME ENERGY a 55 ml de 0071 a ini mr o muj LL 210 TREE
181. ivant Affichage Syst me m trique ou anglais 3 Affichage de l unit en kilom tres miles Appuyez Plus ou Moins Fonction S lection de l affichage en kilom tres ou miles Appuyez Set Vous m morisez l unit s lectionn e et sautez au r glage suivant Affichage Energy 4 Affichage de la consommation d nergie en kJou le kcalorie Appuyez Plus ou Moins ENERGY ban Fonction S lection de l affichage de consommation d n ergie Appuyez Set Vous m morisez l unit s lectionn e et sautez au r glage suivant t C 3 Energ T Affichage Energy 5 Affichage de l nergie m canique humaine Appuyez Plus ou Moins Eneps Peo ENERGY ENERGY Fonction S lection de l affichage de la conversion d n ergie real conversion d nergie du sportif avec un degr d effi cacit de 25 Hci tri phys nergie de l appareil calcul du point de vue pure firs ment physique Appuyez Set Vous m morisez l unit s lectionn e et sautez au r glage suivant Affichage Signal acoustique MARCHE ARRET 6 Signal acoustique en cas de d passement du maximum Appuyez Plus ou Moins Fonction Connecter ou d connecter le signal acoustique Appuyez Set Le param trage s lectionn est m mo ris et Red marrage de l affichage Remarques g n rales Tonalit s du syst me
182. k terug in toe rentalonafhankelijke werking De wisseling van toerentalafhankelijke naar toerentalonaf u hankelijke werking is alleen in de programma s count up en countdown mogelijk De Wielrenergometer werkt in het begin altijd toerentalo nafhankelijk Wordt de training onderbroken wordt in de toerentalafhankelijke werking teruggeschakeld Trainingsonderbreking of einde M sv Bij minder dan 10 pedaalomwentelingen minuut of RE gie BE indrukken van RECOVERY herkent de computer een trai m E LARS cia a PN a z led ningsonderbreking De bereikte trainingsgegevens worden SPEED CHA i i si DISTANCE weerg eg even bev EN EDE Snelheid vermogen omwentelingen en polsslag worden da um a pa als gemiddelde waarde met het symbool weergegeven fe it ON HE i Met plus of min wisseling naar de actuele weergave De trainingsgegevens worden 4 minuten weergegeven RPM angen us Drukt u in deze tijd g n toets in en traint u niet schakelt gt i ify p A Be de computer in de slaapstand O sere 445 ED ef de CE Hervatten van de training LI LIC POWER TIME ENERGY Bij voortzetting van de training binnen 4 minuten worden el DI vu de laatste waardes verder op of afgeteld 38 Hac me RECOVERY functie Herstelpolsmeting Bij trainingseinde RECOVERY indrukken De computer meet 60 seconden terugtellend uw polsslag Drukt u op RE
183. kisia Tr mi lr A 00 LI het he eee 3 Frege i PEPE e eS ce i oo e i LE LR ES TIME FIT 0407420 220 We q PULSE a EL a E KZ gt SPEED H og e 3 DISTANCE mrt a i oba tenet eo non ATR POWER TIME ENERGY es mm Fi is DE 20 200 220 LI e es H es H es Tryk SET indstillinger indstilling se skema p side 141 e Tryk Program til display 3 Fitness begynder II belastning 50 125 watt 30 min Tryk SET indstillinger indstilling se skema p side 141 e Tryk Program til display 4 vet belastning 50 150 watt 36 min Tryk SET indstillinger indstilling se skema p side 141 e Tryk Program til display display 5 FOvet II belastning 50 200 watt 38 min Tryk SET indstillinger indstilling se skema side 141 e Tryk Program til display display 6 Pro belastning 75 300 watt 36 min Tryk SET indstillinger Ved tider over 30 minutter er profilerne komprimeret til 30 kolonner p displayet Program skift mellem Tid og Distance programmerne 1 6 er det muligt at skifte mellem Tid og Distance i indstillingerne e indstil mode med Minus eller Plus Bekraeft med SET display Klar til traening Distancen pr kolonne er 0 4 km 0 2 miles Crosstrainer ergometer 0 2 km 0 1 miles 2 Tr ning med puls indstillinger Manuel puls indstilling
184. kony watty by m ly b t vykon ny ve spojen se zv e nou frekvenc lap n P li n zk frekvence lap n ni ne 60 ot ek za minutu m za n sledek vy statick zat en svalstva a n sledn rychlej unaven Zah v n Na po tku ka d tr ninkov jednotky byste se m li 3 5 minut s pomalu rostouc m zat en m lap n m zah vat abyste uvedli sv srdce krevn ob h a svalstvo do pohybu Uvoln n vychladnut Stejn d le it je takzvan uvoln n vychladnut Po ka d m tr ninku po Recovery bez Recovery byste m li je t zhruba 2 3 minuty lapat d le proti mal mu odporu Zat en pro v dal vytrvalostn tr nink by m lo b t z sadn nejprve zvy ov no prost ednictv m rozsahu zat en nap tr novat denn 20 minut m sto 10 minut nebo t dn 3x m sto 2x Vedle individu ln ho pl nu sv ho vytrvalostn ho tr ninku m ete vyu t tr ninkov programy integrovan do tr ninkov ho po ta e srov strana 121f Glos V k Zad n pro v po et maxim ln ho pulsu Jednotka Jednotky pro zobrazen km h nebo mph Kjoule nebo kcal hodin h a v konu watt Re im nez visl na ot k ch re im v z vislosti na ot k ch Pouze u z vodn ho ergometru Provoz nez visle na ot k ch Z vodn ergometr zpo tku v dy pracuje bez z vislosti na ot k ch U ivatel m e jen b hem t
185. ks Manuel 83 med SET slut p indstillinger Display Klar til tr ning med indstillinger Eller Inds t Targetpuls Indstillingen p 40 200 er med til at fasts ttelse og overvagning af en aldersafh ngig tr ningspuls symbolet HI advarsels signal hvis aktiv ellers ikke nogen maxpuls m ling Hertil skal indstillingen for maxpuls v re Off e Afstil maxpuls m lingen med Plus eller Minus Dis play Max OH Bekraeft med SET Display n ste indstilling Puls Targetpuls use inds t v rdi med Plus eller Minus f eks 130 K ug j ii Bekr ft med SET slut p indstillinger a 85 Display Klar til tr ning med alle indstillinger e En oversigt over alle indstillingsmuligheder i program merne se skema side 141 Indstillinger er tabt ved RESET Hvis individuelle indstillinger Gem indstillinger er akti veret side 142 forbliver indstillingerne for Puls og Power gemt Ved n ste valg af Count UP Count Down overtager disse data Klar til tr ning MAXPULSE MAXPULSE gy A Sal vn PULSE PULSE CLI ivy v ge Ex Pr station e Andre modstand med Plus eller Minus Start trae ningen Den indsatte modstand far tr ningen gem mes b Modstands profiler Program 1 6 Alle profiler v lges ved brug af Program TIME ENERGY
186. l 120 Gi aa mo 100 Fedforbraending Puls oo sej 80 65 Max Puls ar 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 90 alder Belastningsmaengde Varighed og hyppighed af tr ningen pr uge Bedste resultat opn s kun ved hvis v rdien p 65 75 af din kardiologiske form en opn s over en l ngere periode Tommelfingerregel Enten 10 Min traeningsenhed ved daglig traening 30 Min tr ningsenhed ved 2 3x uge 60 Min traeningsenhed ved 1 2x uge Du bar v lge en wattbelastning som passer til din muskelbelast ning over en l ngere periode eller ca eller ca H jere watt belastning ber kun bruges sammen med et h jere pedalomdrejningstal Et for lavt omdrejningstal mindre end 60 rpm vil give en overbelastning af musklerne Warm Up begyndelsen af hver traeningsenhed ber du varme op og cykle dig varm 3 5 minutter med langsomt stigende belastning for at saette skub i dit hjerte kredslab og din muskulatur Cool Down Den s kaldte afvarmning er lige s vigtig Hver gang efter traening efter uden Recovery bar du cykle videre ca 2 3 minutter med lav modstand Belastningen af din fortsatte udholdenhedstr ning ber princi pielt forst ages over belastningsomfanget stedet for 10 minut ter tr nes der f eks 20 minutter om dagen og i stedet for 2 gange om ugen tr nes 3 gange Foruden den individuelle plan l gning af din udholdenhedstraening har du ogs mulighed for at benytte traeningsprogramme
187. la pulsazione impostata Interfaccia La visualizzazione di questo simbolo indica che attiva una connessione dati con un PC Valori visualizzabili Gli esempi di visualizzazione mostrano il funzionamento come ergometro Cyclette A parit di numero di giri con gli esempi di visualizzazio ne i valori della velocit e della distanza sono pi bassi con gli ergometri Cross e pi alti con gli ergometri Corsa a 60 min RPM Ergometro Cyclette 21 3 km h Ergometro Cross 9 5 km h Ergometro Corsa 25 5 km h Istruzioni per l allenamento e per l uso Frequenza di pedalata Ergometro Corsa Richiesta Ambedue simboli L ee funzionamento dipendente dal numero pedalare pi lentamente velocemente RPM VA min di giri GE S j Q i 5 B Unita di misura Valore medio AVG TavG g Da Daf Valore 0 199 C DK Velocit mph PE Valore medio AVG SPEED km h Unit di misura regolabile ave D 0 p D 0 Valore 0 99 9 aa vi a Pulsazione MAX P ULSE Be acustico ACCESO SPENTO 4 de Valore percentuale o F Pulsazione effettiva Pulsazione max Pulsazione massima Allarme lampeggia pulsazione max 1 Superamento pulsazione impostata 11 W w w w m Superamento in difetto della pulsa zione impostata 11 LE Unit di misura regolabile S 3 Simbolo cuore lampeggia Scala percentuale Ja jj NX Valore medio
188. lder neonlys halogenlys spotlight og direkte sollys e Undg at st de sensoren og ledningen faestne altid lednin gen til t jet med den lille klips Med brystb lte tilbeh r Er ikke altid inkluderet i leveringsomfanget Det f s i specialforr etninger CARDIO PULS SET med POLAR brystb lte og Plug In f s som til beh r art nr 07937 600 Hvis POLAR brystb ltet forefindes skal der kun bruges en Plug In art nr 07937 650 Med h ndpuls sensor De lavfrekvens impulser hjertet udsender registreres af h ndpuls sensoren og bearbejdes af computeren e Hold altid med begge h nder p sensorerne e Undg uj vnt greb e Hold h nderne roligt og undg at gruppe p kontaktflader ne Forstyrrelser p computeren Tryk p en hvilken som helst taste Information til interface Programmet TourConcept art nr 7926 700 som kan k bes hos din forhandler muligg r kontrol af dette specielle KETTLER tilbeh r p en PC gennem interface Du finder yderligere informationer om dette interface og softwe ar updates til dette program p vores hjemmeside www kettler de Traenings og brugervejledning Tr nings vejledning Inden for sportsmedicin og tr ningsvidenskab udnyttes cykeler geometrien til bl a at kontrollere funktionsevnen af hjerte kreds l b og ndesystem Om traeningen har givet den onskede effekt efter nogle uger kan du konstatere p falgende m de 1 Du kan gennemfgre en krasve
189. leitung erkl rt Pulsmessung Die Pulsmessung kann ber 2 Quellen erfolgen 1 Ohrclip im Lieferumfang enthalten Der Stecker wird in die Buchse eingesteckt 2 Brustgurt ohne Empf nger Der Empf nger ist in dieser Elektronik hinter der Anzeige eingebaut Ein eingesteckter Ohrclip muss entfernt werden Brustgurte geh ren nicht immer zum Lieferumfang Der POLAR Brustgurt T34 ohne Einsteckemp nger ist als Zubeh r Art Nr 67002000 erh ltlich Anzeigebereich Display Der Anzeigebereich Display genannt informiert ber die verschiedenen Funktionen und jeweils gew hlten Einstell modi Programme Count up Count down Die Programme unterscheiden sich durch ihre Z hlweise Programme Leistungen ber die Zeit oder Strecke Vorgegebene Profile 1 6 Pulsgesteuerte Programme HRC1 HRC2 Zielpuls ber die Zeit Zwei Programme die durch vorgegebenen Pulswert die Leistung regeln Schnittstelle Wenn dieses Symbol erscheint besteht eine Datenverbin dung zu einem PC Anzeigewerte Die Beispielanzeigen zeigen den Betrieb als Rad Ergome ter Bei bereinstimmender Drehzahl mit den Beispielanzeigen liegen die Werte f r Geschwindigkeit und Entfernung bei Cross Ergometern niedriger und bei Renn Ergometern h her Bei 60 min RPM Rad Ergometer 21 3 km h Cross Ergometer 9 5 km h Renn Ergometer 25 5 km h SDF 900800000000 muse RPMSTROKES ABBEB S EE y 268 on cy BEBE
190. les deux fl ches sous RPM Si vous appuyez encore une fois sur SET le mode retourne de nouveau au mode ind pendant du nombre de tours Remarque Le changement du mode en fonction du nombre de tours au mode ind pendant du nombre de tours est uniquement possible dans les programmes Count Up et Count Down Au d but l ERGORACER fonctionne toujours ind pendamment du nombre de tours Si l entra nement est interrompu il revient au mode ind pendant du nombre de tours Interruption ou fin de l entra nement Le syst me lectronique d tecte une interruption de l en tra nement d s qu il y a moins de 10 tours de p dale la minute ou que la touche RECOVERY est appuy e Les donn es de l entra nement s affichent La vitesse la perfor mance le nombre de tours et le pouls sont repr sent s en moyenne par le symbole O Vous revenez l cran ant rieur en appuyant sur Plus ou Moins Les donn es d entra nement sont affich es durant 4 minu tes Si vous n appuyez sur aucune touche et ne p dalez pas durant ce laps de temps le syst me lectronique se met en mode de veille Reprise de l entra nement Si vous poursuivez votre entra nement en l espace de 4 minutes les derni res valeurs en vigueur sont compt es en avant ou rebours Fonction RECOVERY Mesure du pouls au repos A la fin de l entra nement appuyer sur RECOVERY O Recovery Le syst me lectronique
191. mal berschreitung Plus oder Minus dr cken Funktion Alarmton EIN AUS Set dr cken Gew hlte Einstellung wird ber nommen und Neustart der Anzeige Allgemeine Hinweise Systemtone Einschalten Beim Einschalten wahrend des Segmenttest wird ein kurzer Ton ausgegeben Programmende Ein Programmende Profilprogramme Countdown wird durch kurzen Ton angezeigt Maximalpuls berschreitung Wird der eingestellte Maximalpuls um einen Pulsschlag ber schritten so werden 2 kurze T ne alle 5 Sekunden ausgegeben Fehlerausgabe Bei Fehlern z B Recovery nicht ausf hrbar ohne Pulssignal wer den 3 kurze T ne ausgegeben Automatische Scan Funktion Ein und Ausschalten Beim Aktivieren und Deaktivieren der automatischen Scan Funktion wird ein kurzer Ton ausgegeben Recovery In der Funktion wird die Schwungmasse automatisch abge bremst Weiteres Training ist unzweckm Big Berechnung der Fitnessnote F Note F 6 0 10x FLEA 2 P1 Belastungspuls P2 Erholungspuls F1 0 sehr gut F6 0 ungen gend Umschaltung Zeit Strecke Bei den Programmen 1 6 kann in den Vorgaben das Profil pro Spalte von Zeit Modus 1 Minute auf Strecken Modus 400 Meter oder 0 2 Meilen umgestellt werden Cross Ergometer 200 Meter oder 0 1 Meilen Profilanzeige im Training Zum Beginn blinkt die erste Spalte Nach Ablauf wandert sie weiter nach rechts Bei Profilen ber 30 Minuten bis zur Mitte Sp
192. max Glossario Raccolta di delucidazioni di termini tecnici in ordine alfabetico Simbolo HI Se si visualizza HI la frequenza cardiaca di 11 battiti trop po elevata Il lampeggio di HI indica che stata superata la pulsazione massima Simbolo LO Se si visualizza LO la frequenza cardiaca di 11 battiti trop po bassa Manuale Valore calcolato 40 90 MaxPuls Pulsazione i max Valore calcolato 220 meno gli anni di vita Menu Display in cui vengono immessi o selezionati i valori Power Valore attuale della potenza di frenatura espressa in watt che viene trasformata in calore dall ergometro Profili Modifica di rendimenti tramite il tempo o la distanza visualizza bile nel campo a matrice di punti Programmi Possibilit di allenamento che prevedono rendimenti determinati dai programmi o l impostazione della e pulsazione i da raggi SDF ungere Scala percentuale Visualizzazione per il confronto tra lo sforzo attuale ed il max power 400 600W Campo a matrice di punti Ambito di visualizzazione con 30 x 16 punti per la visualizza zione di profili dello sforzo e di pulsazioni nonch di testi e di valori Pulsazione Rilevamento del battito cardiaco in un minuto Recovery Misurazione della frequenza cardiaca di recupero al termine dell allenamento Scostamento tra pulsazione iniziale e pulsa zione finale misurate per 1 minuto in base al quale viene determinato il giudizio di
193. mesure votre pouls durant 60 secondes en comptant rebours Si vous appuyez sur la touche RECOVERY la nouvelle valeur du pouls sera m moris e en programme RPM et en programme SPEED il sera m moris apr s 60 secon des La diff rence entre ces deux valeurs est affich e sous Power A partir de ces valeurs le syst me calcule une note de condition physique exemple F 1 1 L affichage s teint apr s 20 secondes RECOVERY ou RESET permet d interrompre cette fonc tion Si le pouls n est pas enregistr au d but ou la fin du compte rebours le syst me affiche un message d er reur Entr es et fonctions PULSE gt Ce oe ii E TIME nt Les Arr t Effort Entra nement Q Profil SH Temps Energie Distance Pouls max ou Combustion des lipides 65 ou condition physique 75 ou entr e manuelle 40 90 Pouls cible 40 200 Commutation temps distance Recovery Affichage d tat de pouls D passement Valeur Entr e v M MAX M Pouls max 80 210 1 1 1 ARRET Off Pouls cibleCombustion des lipides 65 ouCondition physique 75 11 11 ou manuellement 40 90 Pouls cible 40 200 11 11 Remarque Ce symbole s affiche uniquement lorsque le pouls cible a t atteint 1 f
194. metro 21 3 km h Erg metro de cross 9 5 km h Erg metro de corrida 25 5 km h Instru es de treino e utiliza o Frequ ncia dos pedais Ordem Pedalar mais lentamen te rapidamente Valor m dio AVG Erg metro de corrida funcionamento dependente do PE min n mero de rota es a GA DI B g Dimens o Valor 0 199 Velocidade Valor m dio AVG Pulsac o Pulsa o P Wey o del T Aviso intermitente pulsa o max 1 ZA I H I Pulsac o pretendida excedida Pulsac o pretendida n o alcancada 11 Simbolo de cora o intermitente Valor m dio Dist ncia Valor 0 499 Rendimento Rendimento m x alcancado no programa HRC Programm Valor m dio Tempo a CE pesi MAXPULSE 3 an b DISTANCE MAXPOWER Dimens o ajust vel Valor 0 99 9 Som de aviso LIGADO DESLIGADO Valor percentual Valor percentual Pulsa o real pulsa o max Dimens o Valor O 220 Dimens o ajust vel Escala percentual Valor 25 400 Ergoracer 25 600 Contador de horas Valor 0 99 59 SDF Consumo de energia kcal Dimens o ajust vel Dal Dal Dan Malor 0 9999 Pontos Indica o de texto e valores Perfil de rendimento 1 coluna corresponde a 1 minuto 1 ponto altura 25 Watt ou 1 2 fila e 25 Wa
195. n Tabellen zusammen gefasst siehe Seite 13 e Die Vorgaben gehen bei einem Reset verloren Wird bei Individuellen Einstellungen Speichern von Vorgaben aktiviert Seite 14 bleiben die Pulsvorga ben und die eingestellte Anfangsleistung gespeichert Beim n chten Aufruf von Count Up Count Down werden die Daten bernommen Trainingsbereitschaft i da Leistung DISTANCE e Mit Plus oder Minus Leistung ver ndern Trainings mo beginn durch Pedaltreten Die vor dem Training einge ENERGY stellte Leistung wird gespeichert oh b Leistungsprofile PROGRAM 1 6 Alle Profile werden durch Dr cken von PROGRAM FORSE angew hlt z B Anzeige 1 Fitness Test nach WHO Standard mz Automatisch geregelte Leistungssteigerung um 25 Watt im mni 2 Minuten Rhythmus beginnend bei 25 Watt Empfohlene POWER TIME ENERGY Pedalumdrehung betr gt 60 80 RPM Ze Fi Nur Herz Kreislauf Gesunde k nnen diesen Test ohne rzt ka ZZL LI LI liche Aufsicht absolvieren SET dr cken Vorgabenbereich Trainings und Bedienungsan Hinweis Vorgaben bersicht siehe Tabelle S 13 9002008000 PULSE e PROGRAM dr cken bis Anzeige 2 pa Fitness Einsteiger Belastung 25 100 Watt 27 Min m Fi SET dr cken Vorgabenbereich Vorgaben siehe se DISTANCE Tabelle S 13 Ht Fi EEE none mi POWER TIME a ti uni a Gui d _25 5 LI o 0
196. n i programmi Count Up e Count Down VERGORACER inizia sempre il suo funzionamento con la modalit indipendente dal numero di giri In caso di interruzione dell allenamento ha luogo una commuta zione automatica sul funzionamento indipendente dal numero di giri M TA Interruzione o termine dell allenamento on Le gt 5 l elettronica rileva un interruzione dell allenamento se si i ci DISTANCE eseguono meno di 10 giri di pedale al minuto oppure se i in Ev bike o ELE si aziona RECOVERY Si visualizzano i valori d allena POWER TIME ENERGY mento raggiunti La velocita lo sforzo i giri e le pulsazio M u om a 2 me 02070 20 nr ni vengono visualizzati come valori medi contrassegnati Le al MA r 1 con il simbolo L attuale visualizzazione pu essere modificata azionando i tasti Piu o Meno dati d allenamento vengono visualizzati per 4 minuti Se non si aziona alcun tasto o non si riprende l allenamento durante questo periodo l elettronica commuta nella moda lit di sospensione o PULSE RPM cesso A Pire Ww 62 5 Ripresa dell allenamento m so Bosse ae i E 1 eos su mie IA Se si riprende l allenamento entro 4 minuti il conteggio m oo oost degli ultimi valori viene continuato in ordine crescente o decrescente POWER QE n z2 q Z ao NN Funzione RECOVERY Misurazione della frequenza cardi
197. na MAXPOWER TIME ENERGY LS lt PE LF U a R g bi adi cegos eo oe e e ee i ires 3 s s sees C 2 8888 ee 8 s ee ee 0 es 39000 2 DS elo 0 seco o eee e Sesto 3 e e 3 ER Enerau XX 15005 G eco gee i it RZE C C 5 03 3 eso DA e Soo 3 eve o e gs gle go dei sus ese ese 3 Se ose Be z e BUK a tejo do 2303 ee e e e o 000 ee ma MAXPULSE es hy im 33 v n BIC BORY Seed sost LILI Gees sees Soes 00 B m ae Soe DE o ste TT ci na u Tr ning Computeren er udstyret med 10 tr ningsprogrammer Der klart differerer i belastning og varighed 1 Tr ning med forudindstillet modstand a Manuel indstilling af modstand Program Count Up e Program Count Down b Modstands profiler e Program 1 6 2 Tr ning med pulsindstilling Manuel pulsindstilling e Program HRCT Count Up e Program HRC2 Cout Down Tr ning med modstands indstilling a Manual modstand indstilling Program Count Up e Tryk Program indtil displayet viser Count Up Start traeningen v rdier t ller op Eller e Tryk SET indstillinger e Plus eller Minus aendre modstand Start tr ningen alle v rdier t ller op Program Count Down e Tryk Program til display Count Down Programmet t ller fra den indsatte v rdi og ned gt 0 Hvis der ikke er i
198. nd aanwezig zijn e SET indrukken programmeerveld Programmeerveld Weergave tijdprogrammering TIME Tijdprogrammering e Met plus of min waardes invoeren bijv 45 00 Met SET bevestigen Weergave volgende menu energieprogrammering Ener n gy Energieprogrammering e Met plus of min waardes invoeren bijv 1500 Met SET bevestigen Weergave volgende menu afstandprogrammering Dist Afstandprogrammering e Met plus en min waardes invoeren bijv 14 00 Met SET bevestigen Weergave volgende menu leeftijdprogrammering Age Leeftijdprogrammering Het invoeren van de leeftijd dient voor het berekenen en SDF bewaken van de maximale polsslag symbool HI alarm TS signaal indien geactiveerd 50 BE e Met plus of min waardes invoeren bijv 34 Dao ruit wordt bij de programmering volgens de verhou ding 220 leeftijd de maximale polsslag van 186 berekend Met SET bevestigen Weergave volgende menu maximale polsslagprogramme ring Max Maximale polsslagprogrammering e Met min waardes invoeren Max polsslag kan alleen verlaagd worden Met SET bevestigen Weergave volgende menu doelpolsslagkeuze Fat 65 Doelpolsslagkeuze e Met plus of min keuze maken A e Vetverbranding 65 Fitness 75 Manueel 40 90 Met SET bevestigen bijv Manueel 40
199. nde tr ning med mindre puls end for 2 Du kan gennemfare en kr vende tr ning over en lang peri ode med samme puls 3 Du restituerer hurtigere efter endt tr ning end for Vejledende vaerdier for udholdenhedstraening Maksimalpuls Maksimal belastning betyder at den individuelle maksimalpuls er n et Den maks opndelige hjertefrekvens afh nger af alderen Her gaelder tommelfingerreglen Den maksimale hjertefrekvens pr minut svarer til 220 pulsslag minus alder Eksempel Alder 50 ar gt 220 50 170 puls min V gt Andre kriterier for at fastsl sin optimale tr ning p er vaegtdata Malet for max ydelse er 3 watt kg kropsvaegt for maend og 2 5 Watt kg kropsvaegt for kvinder Du skal ogs tage i betragtning at den fysiske effektivitet falder efter 30 drs alderen 1 pr r for m nd og 0 8 pr r for kvinder F eks Mand alder 50 v gt 75 kg gt 220 50 170 pulsslag min maximum puls gt 3 watt x 75 kg 225 watt gt Minus aldersrabat 20 af 225 45 watt gt 225 45 180 watt target puls ved belastning Belastnings intensitet Pulsbelastning Den bedste pulsbelastning nds ved 65 75 se ogs diagram af max pulsen Denne v rdi aendrer sig med alderen Pulsdiagramm Puls i minuttet Fitness og Fedtforbraending 220 Maximalpuls 200 KEG 180 160 Fitness Puls eo 75 Max Puls ui d
200. ndimiento Si se cambia el rendimiento durante el desarrollo del pro grama el cambio ser efectivo a partir de la columna intermitente hacia la derecha Las columnas a la izquier da de la misma indican los valores del rendimiento rea lizados y permanecer n invariables Cambio del funcionamiento independiente del n mero de revoluciones dependiente del numero de revoluciones Erg metro de carrera Pulsar durante el entrenamiento SET Se cambia del fun cionamiento dependiente del n mero de revoluciones al funcionamiento independiente del n mero de revolucio nes Visualizaci n ambas flechas debajo de RPM Al volver a pulsar SET el funcionamiento retroceder al funcionamiento independiente del n mero de revolucio nes Aviso El cambio del funcionamiento dependiente del n mero de revoluciones al funcionamiento independiente del n mero de revoluciones solamente es posible en los programas Count Up y Count Down El erg metro de carrera fun ciona inicialmente siempre independiente del n mero de revoluciones Al interrumpir el entrenamiento se retrocede al funcionamiento independiente del n mero de revolucio nes Interrupci n o fin del entrenamiento Con una frecuencia de pedaleo por debajo de 10 vueltas de pedal min o pulsando RECOVERY el sistema elec tr nico detecta una interrupci n del entrenamiento Los valores del entrenamiento alcanzados se visualizar n La vel
201. ndsat noget starter programmet i Count Up For at starte programmet er det nadvendig med indstil linger i enten Tid Energi eller Distance e Tryk SET indstillinger Indstillinger Display indstilling for TID TIME Tids indstillinger inds t v rdier med Plus eller Minus f eks 45 00 Bekraeft med SET Display n ste menu energi indstilling Energy Energi indstilling e inds t v rdier med Plus eller Minus f eks 1500 Bekraeft med SET Display n ste menu distance indstilling DIST Distance indstilling e inds t v rdier med Plus eller Minus f eks 14 00 Bekraeft med SET Display n ste menu indstil alder AGE Indstilling for alder Indstillingen for alder er med til at fasts tte og overv ge maxpulsen Symbol HI advarsels signal hvis aktiv e inds t v rdier med Plus eller Minus f eks 34 Ud fra dette beregnes en maxpuls p 186 i henhold til formlen 220 alder Bekraeft med SET SDF Display n ste menu maxpuls indstilling Max Indstilling for Maxpuls e inds t v rdi med Minus Maxpuls kan kun mindskes Bekraeft med SET Display nseste menu valg af Targetpuls Fat 65 Valg af Targetpuls e v lg med Plus eller Minus e Fediforbraending 65 Fitness 75 Manuel 40 90 Bekr ft med SET f eks Manuel 40 90 e Inds t v rdi med Plus eller Minus f e
202. nged at this point or during training e g from 130 POWER TIME ENERGY to 135 DE Dal a s Start of training by pedaling bls Y dl ZELL 1500 Default possibilities see table page 13 e For HRC programs KETTLER recommends pulse measu rement with chest strap e Power adjustment in the HCR programs takes place in case of deviations of 6 heartbeats Training functions Display switchover during the training Setting manual With PROGRAM the display changes in the points field in the following order Time RPM Speed Dist Power Energy Pulse Profile Time Setting automatically SCAN Press the PROGRAM key longer until the SCAN sym bol appears in the display Change of the displays every 5 seconds The SCAN function is terminated by renewed pressing of the PROGRAM key the recovery function or interruption of training Change of power profiles If the power is changed during program run the change becomes effective to the right of the blinking column The columns to the left of it show the rendered performance values and remain unchanged EEEN Ee 8883888 GHEE Change from speed independent to speed dependent operation only running ergometer During training press SET A change from speed depen dent to speed independent operation takes place Display both arrows under RPM Pressing SET again switches operat
203. ns 27 Arrows up down 31 Quick start to become acquainted e Display switchover 27 e Speed dependent operation 31 ee a e Profile selection 28 e Average value calculation 31 i i TANTA a e Speed dependent independent 28 e Notes on pulse measurement 31 Re er reining i e Interruption End of training 28 With ear clip 31 e Snooze mode 23 has With hand pulse 31 e Restart of training 28 Traini 54 With chest strap 31 rainin A 9 2 Recovery pulse eder 29 e Interferences at the computer 31 by load defaults i 3 e Notes on the interface 31 e CountUp 24 Entries and functions 29 AA e Table Entries Functions 29 Training instructions 32 e CountDown 24 e Stamina training 32 e Defaul 24 e Table Pulse events 29 erault section i e Load intensity 32 Time 24 f Individual settings 30 Pe 32 Energy 24 e Deletion of the total kilometers 30 PORE SIRA e gt e Saving of defaults 30 Glossary 32 ge di WPA Maimon piks 25 et Mio APA 30 6 Target pulse selection FAT FIT Man Selection kjoule kcal display 30 25 e Selection Energy display real phys e Target pulse input 25 Safety Instructions Note the following points for your own safety e The training apparatus must be set up on a suitable stable surface Before the first use and also after approx 6 operating days the joints are to be checked for firmness In order to avoid injuries as a result of incorrect loa ding or excessive loading the training
204. ns of a PC notebook via the interface For further information and for information on softwa re updates firmware of this device go to http www kettler sport net sport service software fuer trainingsgeraete html Training instructions Sports medicine and training science use bicycle ergometry among others for examination of the functionality of the cardio vascular and respiratory system Whether your training achieved the desired effects after some weeks you can determine as follows 1 You achieve a certain stamina with lower cardiovascular per formance than before 2 You keep a certain stamina with the same cardiovascular Training and Operating Instructions performance over a longer period 3 After a certain cardiovascular performance you recover faster than before Guide values for the stamina training Maximum pulse maximum load means the achievement of the individual maximum pulse The maximally achievable heart rate depends on the age To that applies the empirical formula the maximum heart rate per minute corresponds 220 pulse beats minus years of age Example age 50 years gt 220 50 170 pulse min Weight a further criterion for determination of the optimal trai ning data is the weight The nominal default for maximum load is 3 Watts kg body weight for men and 2 5 for women Furt hermore it must be observed that from age 30 on capability decreases for men approx 1 and for women 0 8 per yea
205. nter MAXPOWER TIME ENERGY Tryk nu SET l ngere menu individuelle indstillinger eeen I Dep Pa Lt ni Zan a Dap Da ED a BEE Display Reset total kilometer og tr ningstid 1 Slet total kilometer og traeningstid Tryk samtidig Plus og Minus Funktion slet display Reset OK Tryk SET skift til naeste indstilling Display Gem Eller Spring over letning af totalvaerdier ved at trykke SET Display Gem 2 Gem indstillinger Tryk Plus eller Minus Indstillinger Tid Energi Distance Alder Targetpuls er permanent gemt Funktion ON Gem ogs efter RESET Off Gem indtil n ste RESET Tryk SET Skift til naeste indstilling Display Meter eller English 3 1 Display med enheder pa kilometer eller miles Tryk Plus eller Minus Funktion valg af kilometer eller miles display Tryk SET den valgte enhed er aksepteret skift til n ste indstilling Display Temp 4 1 Display med energiforbrug kjoule kcal Tryk Plus eller Minus Funktion valg af energiforbrug display Tryk SET display med beregningen i energiforbrug Display Energi 5 Display med mekanisk person energi beregning Tryk Plus eller Minus Funktion valg af energiberegning i display Real energi beregningen for en person med 25 effekti vitet Eneray Phys maskinens energiberegning beregnet udelukkende phys
206. nveld Weergaveveld met 30 x 16 punten voor het weergeven van ver mogenprofielen en tekst en waardeweergaves Polsslag Meten van de hartslag per minuut Recovery Herstelpolsmeting bij trainingseinde Uit begin en eindpolsslag van n minuut wordt het verschil en een conditiecijfer berekend Bij gelijke training is de verbetering van dit cijfer een teken dat uw conditie verbetert Reset Wissen van de velden en nieuwe start van de computer SDF PC interface Voor gegevenswisseling met een PC en een KETTLER programma Aansturing De computer regelt het vermogen of de polsslag aan de hand van manueel ingevoerde of geprogrammeerde waardes Doelpolsslag Manueel of van het programma afhankelijke polsslagwaarde die bereikt dient te worden Instrucciones de entrenamiento y manejo Indice Indicaciones de seguridad 66 Perfiles de rendimiento 1 6 74 Indicaciones generales 79 e Servicio t cnico 66 e Conmutaci n tiempo recorrido 74 e Tonos del sistema 79 e Su seguridad 66 e Recovery 79 mediante datos predeterminados Mg dala er e Pi Descripci n breve 67 para el pulso isua a el perfil durante e gs e Zona de funciones pulsadores e HRCI Count Up 75 in 6870 HRC2 CountDown 75 oo del e Zona de visualizaci n Display 71 e 7 ne Funciones de entrenamiento 75 e Flechas arriba abajo 79 e Valores visualizados 71 een e Cambio de visualizaci n 75 e Funcionamiento dependiente del Comienzo r pido
207. nvenida al conectar Visualizaci n del total de kil metros y del tiempo total de entrenamiento e Al cabo de 3 segundos visualizaci n Count Up Todos los valores indican 0 El rendimiento indica 25 vatios e Inicio del entrenamiento Visualizaci n Velocidad distancia energia tiempo revoluciones y rendimiento Modificar el rendimiento durante el entrenamiento e Mas Visualizaci n El valor en la ventana Power se incrementa en pasos de 5 e Menos reduce en pasos de 5 Continuar el entrenamiento con esta configuraci n En cualquier momento se podr modificar el rendimiento Fin del entrenamiento e Valores medios 2 Visualizaci n Velocidad revoluciones rendimiento y pulso si est activado el registro del pulso e Valores totales Distancia energ a y tiempo Modo de reposo El aparato conmuta 4 minutos despu s del fin del entrena miento al modo de reposo Pulsar cualquier pulsador la visualizaci n comienza nuevamente con Count Up EEE fa o i e A ada TIME mi 6 0 E 0008800000 PULSE RPM 9 s LELE eo eo oo ee HH ir SPEED i io DISTANCE mm mmm 26 40 zn POWER TIME ENERGY SE LILILI LI PULSE RPM 00000 E NASK z PME 5 ie nas A wet on oe U ZLA POWER TIME ENERGY 1 3 M 4 rr ITI 100 in 135 PULSE ae te 2m P 2 oat ase See 14 Hell i Pp SPEED Em
208. o stato dell apparecchio controlli della sicurezza tecnica rientrano negli obblighi dell esercente e devono essere eseguiti a regola d arte e ad intervalli regolari componenti difettosi o danneggiati vanno sostituiti tempesti e Allarme acustico ACCESO SPENTO rio vamente Devono essere impiegate esclusivamente parti di ricambio originali della KETTLER e Non consentito utilizzare un apparecchio che richiede riparazioni e Il livello di sicurezza dell apparecchio pu essere preservato soltanto se viene controllato regolarmente in merito alla pre senza di danni o di fenomeni di usura Per la Sua sicurezza e Prima di iniziare l allenamento opportuno consultare il pro prio medico di famiglia in merito alla propria idoneit all al lenamento con questo apparecchio Il reperto medico va con siderato come il criterio di base per la programmazione dell allenamento Un allenamento incorretto o eccessivo pu essere nocivo alla salute SDF Breve descrizione L Ergometro suddiviso in una sezione con i tasti ed in una sezione di visualizzazione display con simboli e grafiche variabili KETTLER 0000606600008 dr RPMSTROKES Ambito di visualizzazione Display retroilluminato blu Electronic by CARDIO SIEMENS FITNESS Ambito funzionale Tasti Istruzioni per l allenamento e per l uso AA Recovery a Je 6 C mm 0 lt gt oe 6 Recovery
209. o do pedal seja alterada No caso de uma altera o da rota o calculada e respectivamente indi cada a pot ncia actual a partir do bin rio de travagem con stante e da rota o actual do pedal Se a pot ncia indicada no funcionamento independente do n mero de rota es n o for ajust vel os s mbolos de setas s o exibidos ent o indicado o valor real da pot ncia no momento da comuta o A pot ncia pode ser alterada com a ajuda das teclas e com a ajuda da rota o No treino a pot ncia indicada aumentada ou reduzida em incrementos de 5 W ou 25 W com a tecla ou Neste caso a pot ncia actual utilizada como medida de refer ncia O novo bin rio de travagem calculado e definido De segui da o bin rio de travagem mantido constante e a indica o da pot ncia com a rota o alternada do pedal calculada de novo tal como descrito em cima Uma altera o da pot ncia do erg metro com a ajuda das teclas e s poss vel na gama de 25 W a 600 W Se uma das teclas for premida fora desta gama a indica o salta para o pr ximo valor poss vel dentro dos limites predetermina dos e o bin rio de travagem alterado respectivamente OU Energia Calcula a transforma o da energia do corpo com um grau de efic cia de 25 para a aplica o do rendimento mec nico Os restantes 75 s o transformados pelo corpo em calor Energia fis a transforma o da energia do apa
210. o funcionamento volta ao fun cionamento dependente do n mero de rota es A mudan a do funcionamento dependente para o funcio namento independente do n mero de rota es s pos sivel nos programas Count Up e Count Down De in cio o erg metro de corrida funciona sempre de forma independente do n mero de rota es Se o treino for interrompido mudado novamente para o funcionamento independente do n mero de rota es Interrup o ou fim do treino Com rota es do pedal inferiores a 10 r p m ou premin do RECOVERY a electr nica n o detecta uma inter rup o do treino Os dados do treino alcan ados s o indicados Velocidade rendimento rota es e pulsa o s o representados como valores m dios com o s mbolo Com Mais ou Menos feita a mudan a para a indi ca o actual Os dados do treino s o indicados durante 4 minutos Se n o premir nenhuma tecla durante este tempo e n o treinar a electr nica comutar para o modo de repouso Retomar o treino Ao retomar o treino dentro de 4 minutos os ltimos valo res continuam a ser somados ou descontados Fun o de RECOVERY 115 Medi o da pulsa o de recupera o m No fim do treino prima RECOVERY TIME A electronica medir a sua pulsa o durante uma conta ever sar 3 dei A Dah 0 20 gem decrescente de 60 segundos i r3 ce se N A Se premir RECOVERY o
211. o predeterminados Pulso objetivo Pulso predeterminado manualmente o mediante programa el cual se pretende alcanzar Istruzioni per l allenamento e per l uso Indice Avvisi sulla sicurezza 82 e Commutazione tempo distanza 90 94 e Service 82 A A NE ore EN Ne 82 mediante impostazioni delle Avvisi di carattere generale 95 AAAA pulsazioni e Segnali acustici 95 Breve descrizione 83 e HRCT Count Up 91 e Recovery 95 e Ambito funzioni tasti 84 86 e HRC2 Count Down 91 e Visualizzazione del profilo durante e Ambito di visualizzazione display l allenamento 95 gz Funzioni di allenamento Commutazione indicatore 9 e Funzionamento indipendente dal e Valori 87 si i numero di giri 95 e Modifica del profilo 91 oF Su Gi 95 Avviamento rapido familiarizzazio e Dipendente indipendente dal numero an nej digri 92 e Funzionamento dipendente dal nume e Inizio dell allenamento 87 e Interruzione termine dell allenamento roi gis gt e Fine delillenamans 87 92 e Calcolo del valore medio 95 s Modalit rdi sospensione 87 Ripresa dell allenamento 92 e Avvisi per la misurazione della fre e Recovery misurazione della pulsa pias ns h 2 i Lo a Impiego dell orecchino a clip 5 Allenamento 88 zione di recupero 93 Impiego di sensori palmari 95 mediante impostazioni dello sfor Impostazioni e funzioni ___ 93 Si o gt z e Tabella Impostazioni funzioni 93 e Anomalie del computer 95 e CountUp 88 e Tabella Eventi rigua
212. ocidad el rendimiento las revoluciones y el pulso se presentan como valores medios con el simbolo Con M s o Menos se cambia a la visualizaci n actual p ej los valores restantes Los datos del entrena miento se mostraran durante 4 minutos Si no se pulsa ning n pulsador durante este tiempo y no se entrena el sistema electr nico cambiar al modo de reposo Reinicio del entrenamiento Al continuar el entrenamiento dentro de los 4 minutos los ltimos valores continuar n sumando o restando Funcion RECOVERY Medici n del pulso de recuperaci n Al finalizar el entrenamiento pulsar RECOVERY El sistema electr nico retrocede 60 segundos y medir su pulso Al pulsar RECOVERY se graba en RPM el valor actual del pulso en SPEED se grabar el valor del pulso al cabo de 60 segundos En Power se indica la diferencia entre ambos valores A partir de la misma se calcula una nota Fitness ejemplo F 1 1 La visualizaci n finalizar al cabo de 20 segun dos RECOVERY o RESET interrumpen la funci n Si al prin cipio o al final del retroceso del tiempo no se registra ning n pulso aparecer un mensaje de error O Recovery q NU gee site l Y mr Eee ee Sue o SE 4 Em que o 2a Ze 3 11 3 ete RR 159 0 TIME u Pere aa ri PULSE E ck NU TIME arn 20 20 LI
213. ode Count Down NE HE EJ ne 3 a LII LISI LI e Debut de l entra nement POWER TIME ENERGY La performance augmente automatiquement jusqu ce eo Mm zi que le pouls cible soit atteint par ex 130 CE LILILI LE ou Commencer l entra nement Remarque Performance initiale Dans les programmes HRC il est possible de fixer la performance initiale de 25 100 watt dans la plage des consignes e Entrer les valeurs avec Plus ou Moins par ex 100 EN La performance augmente automatiquement partir de 100 watts jusqu ce que le pouls cible soit atteint par ex 130 Pouls RPM 2323 Boa eee per e Vous pouvez encore modifier le pouls ici et durant l en i E i tal NE trainement en appuyant sur Plus ou Moins dis Eat Eko ques 18 Las A 17 x x SPEED i ii DISTANCE ponibilit l entra nement par ex de 130 135 ma SR det agro l entra nement commence d s que l on commence Lis UK 2 d POWER TIME ENERGY PRZE GT IT ia ibilit ane vain le mille pq tomer Possibilit s de consigne voir tableau page 13 Fas i IL zna Remarque e En cas d utilisation des programmes HRC KETTLER con seille de mesurer le pouls en se servant de la ceinture thoracique e Dans les programmes HCR la performance s adapte d s que la fr quence cardiaque varie de 6 batte ments Fonctions de l entra nement Changement d affichage en cours d entra nement R glage manuel En PROGRAM
214. odnota vypo ten z 220 m nus v k Nab dka Zobrazen v kter m se maj zad vat nebo volit hodnoty Power Aktu ln hodnota mechanick ho brzdn ho v konu ve wattech kter stroj p em uje na teplo Profily Zm na v konu zobrazen v bodov m poli v z vislosti na asu nebo dr ze Programy Tr ninkov mo nosti kter vy aduj manu ln nebo programem ur en v kony nebo c lov pulsy Procentu ln stupnice Ukazatel srovn n aktu ln ho v konu a max energie 400 600W Bodove pole Oblast zobrazeni s body 30 x 16 pro zobrazeni vykonnostnich profil a text i hodnot Puls M en srde n ho tepu za minutu Recovery M en zotavovac ho pulsu na konci tr ninku Z po te n ho a koncov ho pulsu jedn minuty se ur odchylka a d le kondi n zn mka P i stejn m tr ninku je zlep en t to zn mky m rou n r stu kondice SDF Reset Vymaz n obsahu ukazatele a jeho nov spu t n Rozhran Slou v m n dat s PC pomoc softwaru od firmy KETTLER zen Elektronika reguluje v kon nebo puls pro dosa en manu ln zadan ch nebo p ednastaven ch hodnot C lov puls Hodnota pulsu ur en manu ln nebo programem kter m b t dosa eno Traenings og brugervejledning INDHOLDSFORTEGNELSE Target puls indstilling 137 Generel information 143 e Klar til traening 137 e System signal 143 Sikkerhedsvejledning Es e Power profiler 1
215. oe U diz ni E Mente s Met plus of m n vermogen wijzigen Trainingsbegin _t 0 2 DN BU door trappen Het voor de training ingestelde vermo gen wordt opgeslagen Trainings en bedieningshandleiding P sis 0002000000 RPM 1 PULSE DISTANCE km REN MII LI POWER TIME ENERGY Sean n P De LIL LI 0002006600 PULSE RPM 1 SPEED DISTANCE km h EH km nF RH an Um EM 26 80 LI POWER TIME ENERGY E 120 a H NEE CZE LAO LI 9000608000 PULSE RPM Gr a di AJ SPEED me co ra DE pi Ha pi mri AMI 120 RPM F py POWER TIME ENERGY 5 in 1570 570 Fi a so zu LI LI 0000 exe 600 PULSE m h SPEED BH 888800 DISTANCE nf Ge nn RPM POWER TIME ENERGY cr tio nt H ri w Au Dec ON 200 Ly 0000005000 PULSE 0 o 8 o o 0 o e e 8 3 e eee esco 3 88000 e ce co e 8 83 8 ceo 000 ee e e o eg 3 ee ee ee co 88 38 8 Secs DISTANCE E oo oes oo a Zum b Vermogenprofiel PROGRAM 1 6 Alle profielen worden door indrukken van PROGRAM gekozen n Bijv weergave 1 fitnesstest volgens WHO standaard Automatisch geregelde vermogenstijging van 25 Watt in een 2 minutenritme beginnend bij 25 Watt Aanbevolen pedaalomwentelingen bedraagt 60 80 RPM Alleen
216. ofil jest przedstawiany w formie skomprymowanej do 30 kolumn eegee ee ce _ q i Hypes m Przelgczanie programu czas droga pei Miss i ju T W zakresie warto ci zadanych w programach 1 6 mo li doku vid we jest prze czanie z trybu czasowego na tryb odleg o E ig gg beng Distance Csa 8 See ccs oo 13 mi CI i Li HH i VELI e Ustawi tryb za pomoc minus lub plus SDF Potwierdzi naci ni ciem SET Komunikat na wyswietlaczu Gotowos do treningu Droga na kazdg kolumne wynosi 0 4 km 0 2 mili Ergometr krosowy 0 2 km 0 1 mili 2 Trening przez zadane wartosci pulsu Recznie zadane wartosci pulsu PROGRAM HRC1 Count Up e Naciska PROGRAM az na wyswietlaczu pojawi sie HRC1 e Nacisng SET Zakres warto ci zadanych lub 99000 000 0 PULSE HELI e eee SPEED sia i i 3 DISTANCE BEE io bei no k ode por POWER TIME ENERGY Rozpocza trening wszystkie wartosci sq zliczane u H mlm u addytywnie do g ry ZE LU o Wydajno jest automatycznie zwiekszana az do osiggniecia docelowego pulsu np 130 PROGRAM HRC2 Count Down 99 00000 u PULSE e Nacisng PROGRAM az na wy wietlaczu pojawi sie HRC2 e Nacisng SET Zakres warto ci zadanych Mozliwosci wprowadzania danych i przestawiania sq analogiczne do punktu programu Count Down
217. ois Le symbole LO s affiche d s que le pouls entr pour l entra nement n est pas atteint 11 battements Le symbole HI s affiche d s que le pouls est d pass 11 battements Si le pouls maximum est d pass la fl che HI clignote et MAX s affi che Mode d emploi et instructions 0000000000 EB MAXPULSE va Go HEIN VA R glages individuels wa BOSE RES Hitt ODO HEEE EE Proc dez selon le sch ma suivant Appuyez sur EEREN ED o mph H DISTANCE m u Reset A AA a dj o TE BRAKE WATT PULSE RPM DK Affichage tous les segments pu z pa Dal cece o a Appuyez plus longtemps SET R glages individuels EEE EEE DEES Affichage Reset kilom trage et temps d entraine ment total 1 Suppression du kilom trage et temps d entraine ment total Appuyez simultan ment Plus Moins Fonction Suppression de l affichage Reset O K Appuyez sur Set Passage au r glage suivant Affichage Store Ou Sauter la suppression de la valeur totale et appuyer uniquement SET Affichage Store 2 M morisation des consignes Appuyez Plus ou Moins Les consignes de temps nergie distance ge pouls cible sont m moris s de fa on durable Fonction ON m morisation m me apr s Reset Off m morisation jusqu au prochain Reset Appuyez sur Set Passage au r glage su
218. olsdiagramm Polsslag Conditie en Vetverbanding 220 Maximale polsslag 200 220 Leeftijd 180 160 Conditie polsslag 7 Ss Z 75 van Max pols 140 Km m a 120 Sos SSB I 100 seo Vetverbrandings polsslag elek 80 65 van Max pols 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 90 Leeftijd Belastingomvang Duur van een trainingseenheid en de freguentie per week De optimale belastingomvang is gegeven als over een langere tijd 65 75 van het individuele hart en bloedsomloop vermo gen bereikt wordt Vuistregel Of 10 minuten trainingseenheid bij dagelijkse training Of ca 30 minuten trainingseenheid bij 2 3x week Of ca 60 minuten trainingseenheid bij 1 2x week Het Wattvermogen dient u zo te kiezen dat u de spierbelasting over een langere tijd vol kunt houden Een hoger vermogen Watt dient is samenhang met een hogere trapfreguentie opgebracht te worden Een te lage trapfreguentie van minder dan 60 RPM leidt tot een erg statische belasting van de spieren en als gevolg daarvan tot een vroegtijdige vermoeid heid 64 NL Warm up Aan het begin van elke Ergometer trainingseenheid dient u zich 3 5 minuten met een langzaam stijgende belasting warm te trappen om uw hart uw bloedsomloop en uw spieren op gang te brengen Cool down Evenzo belangrijk is een zogenaamde afkoeling Na elk
219. on Warm up At the beginning of each ergometer training unit you should for 3 5 minutes pedal with a slowly increasing load to warm and to get your heart circulation and your musculature moving Cool down The same importance has the so called cooling down After each training unit you should continue pedaling against a slight resistance for approx 2 3 minutes The load for your further stamina training should basically be increased over the scope of load e g instead of 10 minutes your training is 20 minutes or instead of 2 times a week 3 times a week Beside individual planning of your cardio training you can fall back on the training programs integrated in the training computer comp page 9 cont Glossary Age Entry for calculation of the maximum pulse Dimension Units for display of km h or mph kjoule or kcal hours h and power Watt Speed independent speed dependent operation running ergometer Speed independent operation Initially the running ergometer always works speed indepen dent Only during the training the user can select between speed independent and speed dependent operation with the SET key If both direction arrows are displayed speed depen dent operation is selected Pressing the SET key again swit ches operation back to speed independent If the training is interrupted the display computer automatically switches back to speed independent operation For speed dependent oper
220. on e Set mode with Minus or Plus Confirm with SET Display Readiness for training The distance per column is 0 4 km 0 2 miles Cross trai ner ergometer 0 2 km 0 1 miles 2 Training by pulse defaults Manual pulse defaults PROGRAM HRC1 Count Up e Press PROGRAM until display HRC1 e Press SET default section SDFD 9990000 00 PULSE e pod ee a SPEED e e ii DISTANCE estos A mm SS mr u Tu Ty OMEN RAA or Start training all values count up Power is increased automatically until the target pulse is achieved e g 130 PROGRAM HRC2 Count Down POWER TIME ENERGY e Press PROGRAM until display HRC2 7 m zi a e Press SET default section es LILILI The entries and setting possibilities are analogue to program point Count Down eStart of training Power is automatically increased until the target pulse is achieved e g 130 Or Start training Initial power db In HRC programs determination of the initial power of 25 100 Watts is possible in the default section e Enter values with Plus or Minus e g 100 The power is then automatically increased from 100 jm russe Watts on until the target pulse is achieved e g 130 pijo co s LA do dE Pulse SPEED Ca 1 i ei e With Plus or Minus the pulse value can still be no ear cha
221. onsf higkeit und dem ordnungsgem en Zustand des Trainingsger tes Die sicherheitstechnischen Kontrollen z hlen zu den Betrei berpflichten und m ssen regelm ig und ordnungsgem durchgef hrt werden Defekte oder besch digte Bauteile sind umgehend auszutau schen Verwenden Sie nur Original KETTLER Ersatzteile Bis zur Instandsetzung darf das Ger t nicht benutzt werden e Das Sicherheitsniveau des Ger tes kann nur unter der Vor aussetzung gehalten werden dass es regelm ig auf Sch den und Verschlei gepr ft wird Zu Ihrer Sicherheit e Lassen Sie vor Aufnahme des Trainings durch Ihren Hausarzt kl ren ob Sie gesundheitlich f r das Training mit diesem Ger t geeignet sind Der rztliche Befund sollte Grundlage f r den Aufbau Ihres Trainingsprogrammes sein Falsches oder berm iges Training kann zu Gesundheitssch den f hren Kurzbeschreibung Das Elektronik hat einen Funktionsbereich mit Tasten und einen Anzeigebereich Display mit ver nderlichen Symbolen und Gra fik KETTLER 0000860660000 MAXPULSE RPMSTROKESe0000000000000000000000000000 E 4 4 4 0 2222202222222 Anzeigebereich Display blaue Hinterleuchtung Electronic by SIEMENS CARDIO FITNESS RECOVERY Funktionsbereich Tasten SDF Trainings und Bedienungsanleitung SE Recovery a J
222. op 600 W gezet en het remmoment overeenstemmend gewijzigd Wordt bij een vermo genweergave onder 25 W terug naar de toerentalonafhankeli jke werking geschakeld wordt het vermogen op 25 W gezet en het remmoment gewijzigd Toerentalafhankelijke werking count up countdown De toerentalafhankelijke werking is alleen tijdens de training beschikbaar Wordt naar de toerentalafhankelijke werking omgeschakeld blijft het remmoment constant Het weergegeven vermogen wijzigt niet totdat het aantal pedaalomwentelingen gewijzigd wordt Bij een toerentalwijziging wordt uit het con stante remmoment en het actuele toerental het momentele ver mogen berekend en weergegeven Is het in de toerentalonaf hankelijke werking weergegeven vermogen niet instelbaar pijl symbolen zijn zichtbaar wordt op dat moment de omschakeling van het daadwerkelijke vermogen weergegeven Het vermogen kan met behulp van de en toetsen of met behulp van het toerental gewijzigd worden Tijdens de training wordt met de of toets het weergege ven vermogen in 5 W resp 25 W stappen verhoogd of ver laagd Daarbij wordt het actuele vermogen als maatstaf geno men Het nieuwe remmoment wordt berekend en ingesteld Daarna wordt het remmoment constant gehouden en de vermo genweergave bij wijzigend toerental zoals hierboven beschre ven opnieuw berekend Een wijziging van het ergometervermogen met behulp van de en toetsen is alleen in he
223. ormaci n mec nica humana de la energ a Pulsar M s o Menos Funci n selecci n de la visualizaci n de la transforma ci n de la energ a real la transformaci n de la energ a de la persona que entrena con el 25 de eficacia phys la conversi n de energ a del aparato calculada s lo f sicamente Pulsar Set se adopta la unidad seleccionada y se salta a la siguiente configuraci n Visualizaci n Alarma CON DESCON 6 Tono de alarma al exceder el m ximo Pulsar M s o Menos Funci n conectar o desconectar el tono de alarma Pulsar Set se adopta la unidad seleccionada y rei nicio de la visualizaci n Indicaciones generales Tonos del sistema Conectar Al conectar se emite un tono breve durante la prueba del segmento Fin del programa Un fin del programa programas de perfil Countdown es indi cado mediante un breve tono Superaci n del pulso maximo Si se supera el pulso maximo en una pulsaci n se emitir n 2 tonos breves cada 5 segundos Edici n de errores En caso de errores p ej Recovery no se puede ejecutar sin se al de pulso se emitir n 3 tonos breves Conectar y desconectar la funci n autom tica de esca neado Al activar y desactivar la funci n autom tica de escaneado se emite un breve tono Recovery En esta funci n la masa de inercia es frenada autom ticamen te No tiene sentido continuar el entrenamiento C lculo de la no
224. ort service software fuer trainingsge raete html naleznete odkazy k dal m mo nostem a o aktuali zaci softwaru firmwaru tohoto p stroje Navod k obsluze a tr ninku Navod k tr ninku Ve sportovnim l ka stvi a v d zabyvajici se tr ninkem je cykli stick ergometrie mj vyu v na ke kontrole funk nosti srdce krevn ho ob hu a d chac ho syst mu N sleduj c m zp sobem m ete zjistit zda v tr nink po n ko lika t dnech dos hl po adovan ho inku 1 Ur it vytrvalostn v kon zvl dnete s men m srde n m ob hov m v konem 2 Vydr te ur it vytrvalostn v kon se stejn m srde n m ob hov m v konem del dobu 3 Po ur it m srde n m ob hov m v konu se zotav te rychleji ne p edt m Orienta n hodnoty pro vytrvalostn tr nink Maxim ln puls Pod maxim ln m zat en m rozum me dosa en individu ln ho maxim ln ho pulsu Maxim ln dosa i teln srde n frekvence je z visl na v ku Plat tu orienta n vzorec Maxim ln srde n frekvence za minu tu odpov d 220 tep m m nus v k P klad V k 50 let gt 220 50 170 tep min Hmotnost Dal m krit riem ke zji t n optim ln ch tr ninkov ch dat je hmotnost Po adovan m zad n m p i vyt en je pro mu e 3 a eny 2 5 watt kg t lesn hmotnosti D le je t eba zohlednit e od v ku 30 let v konnost kles u mu o zhruba 1 a u en o
225. os segmentos Pulsar ahora SET prolongadamente men configura ciones individuales Visualizaci n Reset total de kil metros y del tiempo de entrenamiento 1 Borrar el total de kil metros y del tiempo de ent renamiento Pulsar M s Menos simultaneamente Funci n borrar visualizaci n Reset O K Pulsar Set salto a la siguiente configuraci n Visualizacion Store O Saltar borrar valores totales pulsar s lo SET Visualizaci n Store 2 Grabar los datos predeterminados Pulsar M s o Menos Las predeterminaciones de tiempo energ a recorrido edad pulso objetivo se graban de forma permanente Funci n ON grabaci n tambi n despu s de Reset Off grabaci n hasta el pr ximo Reset Pulsar Set Salto a la pr xima configuraci n Visualizaci n Metric o English 3 Visualizaci n de la unidad en kil metros millas Pulsar M s o Menos Funci n selecci n de la visualizaci n de kil metros o mil las Pulsar Set se adopta la unidad seleccionada y se salta a la siguiente configuraci n Visualizaci n Energy 4 Visualizaci n del consumo de energ a en kJoule kcalorie Pulsar M s o Menos Funci n selecci n de la visualizaci n del consumo de energ a Pulsar Set se adopta la unidad seleccionada y se salta a la siguiente configuraci n Visualizaci n Energy 5 Visualizaci n de la transf
226. por cada ano de vida Exemplo homem 50 anos peso 75 kg gt 220 50 170 pulsa o min pulsa o m xima gt 3 Watt x 75 kg 225 Watt gt Menos desconto por idade 20 de 225 45 Watt gt 225 45 180 Watt valor predefinido para o rendimento m ximo Intensidade da carga Pulsa o em esfor o A intensidade de carga ideal alcan ada com 65 75 cf diagrama do rendimento cardiovascular individual Este valor muda conforme a idade Diagrama de pulsa o Pulsa c Fitness e Queima de calorias 220 Pulsa o maxima 200 220 menos idade 180 160 Pulsa o de fitness eo Ll 75 da pulsa o m x 140 kak podia 120 A ende po 100 my Pulsac o gueima de calorias TO pod 80 65 da pulsa o max pi 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 90 Idade Grau de esforco Dura o de uma sess o de treino e respectiva frequ ncia por semana O grau de esfor o ideal verifica se quando s o alcan ados 65 75 do rendimento cardiovascular individual durante um periodo de tempo mais prolongado Regra geral Ou 10 min por sess o de treino no caso de treino didrio ou aprox 30 min por sess o de treino no caso de 2 3x por semana ou aprox 60 min por sess o de treino no caso de 1 2x por semana Deve escolher a pot ncia real de forma a que os m sculos pos sam suportar o esforco durante um
227. power inputs PROGRAM Count Up e Press PROGRAM until display Count Up Start trai ning all values count up or e Press SET default section e Plus or Minus change power Start of training all values count up PROGRAM Count Down ePress PROGRAM until display Count Down The program counts from an entered value down gt 0 If there is no entry the training starts in program Count Up For starting the program at least one entry for time energy or distance is required e Press SET default section Default section Display time default Time Time default e Enter values with Plus or Minus e g 45 00 Confirm with SET Display next menu energy default Energy Energy default e Enter values with Plus or Minus e g 1500 Confirm with SET Display next menu distance default Dist Distance default e Enter values with Plus or Minus e g 14 00 Confirm with SET Display next menu age input Age Age entry The age entry serves determination and monitoring the maximum pulse symbol HI warning sound if activated e Enter values with Plus or Minus e g 34 From this a maximum pulse of 186 is calculated according to the relation 220 age Confirm with SET Display next menu maximum pulse input Max Maximum pulse entry e Enter values with
228. pulso m ximo 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 90 Edad Volumen del esfuerzo Duraci n del entrenamiento por unidad y su frecuencia semanal Se habla del volumen de esfuerzo ptimo cuando se alcanza a lo largo de un tiempo prolongado el 65 75 de la actividad cardiovascular individual Regla emp rica 10 min unidad de entrenamiento con un entrena miento diario 6 aprox 30 min unidad de entrenamiento con un entrena miento de 2 x 3 veces semana 6 aprox 60 min unidad de entrenamiento con un entrena miento de 1 x 2 veces semana Seleccionar el rendimiento de vatios de manera que se pueda mantener el esfuerzo muscular durante un periodo prolongado Mayores rendimientos vatios se tendr n que alcanzar con una mayor frecuencia de pedaleo Una frecuencia de pedaleo demasiado baja de menos de 60 rpm conduce a un esfuerzo marcadamente est tico de la musculatura y consecuentemente a una fatiga prematura Warm Up Calentamiento Al iniciar cada unidad de entrenamiento del erg metro pedale ar durante 3 5 minutos con un esfuerzo lentamente creciente para poner a tono su ritmo cardiaco circulatorio y su mus culatura Cool Down Enfriamiento Igualmente importante es el llamado descalentamiento Despu s de cada entrenamiento deberia seguir pedaleando durante aprox 2 3 minutos con una ligera resistencia El esfuer
229. r aus errechnet sich bei der Eingabe nach der Beziehung 220 Alter der Maximalpuls von 186 Mit SET best tigen Anzeige n chstes Men Maximalpulsvorgabe Max Maximalpulseingabe e Mit Minus Werte eingeben Max Pulse kann nur reduziert werden Mit SET best tigen Anzeige n chstes Men Zielpulsauswahl Fat 65 Zielpulsauswahl e Mit Plus oder Minus Auswahl treffen e Fettverbrennung 65 Fitness 75 Manuell 40 90 Mit SET best tigen z B Manuell 40 90 e Mit Plus oder Minus Werte eingeben z B Manuell 83 la SET best tigen Vorgabenmodus beendet Anzeige Trainingsbereitschaft mit allen Vorgaben Oder Zielpulseingabe E die Eingabe 40 200 dient zur Festlegung und Uberwa chung eines altersunabh ngigen Trainingspulses Symbol HI Warnton falls aktiviert keine Maximalpuls berwa chung Dazu mu die Maximalpulseingabe auf Off ste hen e Mit Plus oder Minus die Maximalpuls berwa chung abwahlen Anzeige Max OH m ee Mit SET best tigen 100 i CS v ida Anzeige n chste Vorgabe Zielpuls Pulse E ina MEE e Mit Plus oder Minus Wert eingeben z B 130 a HE Mit SET bestatigen Vorgabenmodus beendet m Anzeige Trainingsbereitschaft mit allen Vorgaben 125 U e Eine bersicht aller Einstellungsm glichkeiten in den Programmen sind in de
230. r nebo 0 1 m le Zobrazen profilu p i tr ninku Na za tku blik prvn sloupec Po uplynut se posune d le doprava U profil nad 30 minut a ke st edu sloupec 15 Pot se profil posune zprava doleva A se objev konec profilu v posledn m sloupci sloupec 30 posune se blikaj c sloupec d le doprava a na konec programu Provoz nez visle na ot k ch konstantn v kon Elektromagnetick v iv brzda reguluje brzdov moment p i m n c ch se ot k ch ped l na nastaven v kon ipky nahoru dol provoz nez visle na ot k ch Jestli e v konu nelze ot kami dos hnout nap 400 watt s 50 ot kami ped l vyzve ipka nahoru nebo dol k rychlej mu nebo pomalej mu lap n SDF Provoz v z vislosti na ot k ch z vodn ergometr konstantn brzdov moment Elektromagnetick v iv brzda nastav konstantn brzdov moment V po et pr m rn hodnoty Je po t na pr m rn hodnota pro ka dou tr ninkovou jednot ku Pokyny k m en pulsu Vypo t v n pulsu za n tehdy kdy srdce na displeji blik v taktu va eho tepu S u n m m i em pulsu Senzor pro m en pulsu pracuje pomoc infra erven ho sv tla a m zm ny propustnosti sv tla u va k e kter jsou vyvol ny va m tepem Ne si nalepite senzor na m en pulsu na v u n lal ek siln si ho 10x promn te pro lep
231. r nico e Agarrar siempre con ambas manos las zonas de contacto e Evitar los agarres bruscos e Mantener las manos quietas encima de las zonas de contac to y evitar la contracci n o la fricci n de las manos encima de las mismas Aver as en el ordenador de entrenamiento Pulsar la tecla Reset Informaciones sobre la interfaz El programa de entrenamiento TourConcept art culo n 7926 700 que puede encontrar en su agente especializado permite controlar el aparato KETTLER con un PC o port til mediante interfaz Para m s informaci n y para la informaci n sobre las actualizaciones de software firmware de este apara to visite http www kettler sport net sport service software fuer trainingsgeraete html Instrucciones de entrenamiento La medicina deportiva y la ciencia de los entrenamientos apro vechan la ergonometria de la bicicleta entre otros para compro bar la funcionalidad del coraz n de la circulaci n y del siste ma respiratorio Si su entrenamiento consigue al cabo de unas semanas los efectos deseados lo podr comprobar de la siguiente manera 1 Logra un determinado rendimiento de resistencia con una Instrucciones de entrenamiento y manejo actividad cardiovascular inferior que antes 2 Aguantar un determinado rendimiento de resistencia con la misma actividad cardiovascular durante m s tiempo 3 Se recuperar antes despu s de una determinada actividad cardiovascular Valores correc
232. r ninku p ep nat tla tkem SET mezi re imem nez visle na ot k ch a re imem v z vislosti na ot k ch Jestli e jsou zobrazeny ob sm rov ipky je zvolen re im v z vislosti na ot k ch Op tovn m stisknut m tla tka SET se re im op t p epne na re im nez visle na ot k ch Jestli e bude tr nink p eru en p epne se po ta zobrazen automaticky zp t do re imu nez visle na ot k ch V kon nen v re imu nez visle na ot k ch omezen nahoru nebo dol Jestli e p i v konu nad 600 W p epnete zp tky do re imu nez visle na ot k ch bude ukazatel v konu nastaven na 600 W a brzdov moment p slu n zm n n Jestli e p i v konu pod 25 W p epnete zp tky do re imu nez visle na ot k ch bude ukazatel v konu nastaven na 25 W a brzdov moment zm n n Re im v z vislosti na ot k ch Count Up Count Down Re im v z vislosti na ot k ch je mo n jen b hem tr ninku Jestli e p epnete do re imu v z vislosti na ot k ch z stane brzdov moment konstantn Zobrazen v kon se nezm n dokud se nezm n ot ky ped l P i zm n ot ek bude z konstantn ho brzdov ho momentu a aktu ln ch ot ek ped l vypo ten moment ln v kon a p slu n zobrazen Jestli e v kon zobrazen v re imu nez visl m na ot k ch nelze nastavit isou zobrazeny symboly ipek bude v okam iku p epnut zob razena skute n hodnot
233. r of age Example man 50 years weight 75 kg gt 220 50 170 pulse min maximum pulse gt 3 Watts x 75 kg 225 Watts gt Minus age discount 20 of 225 45 Watts gt 225 45 180 Watt nominal default for maximum load Load intensity Load pulse the optimal load intensity is achieved at 65 75 comp diagram of the individual cardiovascular performance This value changes depending on the age Pulsediagramm Pulse Fitness and Fat Burner 220 200 a 180 160 CR Fitnesspulse a 75 of Max Pulse 140 L e ie nl Es 120 TTT TSS 100 Fat combustion pulse ee an 80 65 of Max Pulse za 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 90 Age Scope of load Duration of a training unit and its freguency per week The optimum scope of load is given when over a longer period 65 75 of the individual cardiovascular performance is achie ved Empirical rule Either 10 min training unit for daily training or approx 30 min training unit for 2 3 times week or approx 60 min training unit for 1 2 times week You should choose the Watts power such that you are able to stand the muscle load over a longer period Higher powers Watt should be yielded in connection with an increased pedaling frequency A too low pedaling frequency of less than 60 rpm results in a pointedly static load of the muscu lature and thus to early exhausti
234. r valores con M s o Menos p ej 34 A partir de la introducci n se calcular el pulso m ximo de 186 seg n la relaci n 220 edad Confirmar con SET Visualizaci n siguiente men predeterminaci n pulso maximo Max Introducci n del pulso maximo e Introducir valores con Menos Confirmar con SET Visualizaci n siguiente men selecci n pulso objetivo Fat 65 ay Selecci n pulso objetivo A PS ia a foca ACE e Seleccionar con M s o Menos e Combusti n de grasa 65 Fitness 75 Manual 40 90 Confirmar con Set p ej Manual 40 90 Le e Introducir valores con M s o 83 Confirmar con SET modo de datos predeterminados finalizado Menos p ej manual Visualizaci n disponibilidad para el entrenamiento con todos los datos predeterminados o Introducci n del pulso objetivo La introducci n de 40 200 sirve para determinar y supervisar un pulso de entrenamiento independiente de la edad s mbolo HI tono de advertencia si estuviera activa do sin supervisi n del pulso m ximo Para ello la intro ducci n del pulso m ximo debe estar en OFF e Anular con M s o Menos la supervisi n del pulso m ximo Visualizaci n M x OFF MAXPULSE MAXPULSE u An Beci os o o nf nl Confirmar con SET VUE Pri Y iu TARDE Bi Visualizaci n sigu
235. raining 60 e Computerstoringen 63 e P e Recovery herstelpolsmeting 61 e Aanwijzingen m b t PC interface 63 Training 56 E Programmeringen en functies 61 Trainingshandleiding 64 i e Tabel programmeringen functies 61 e Duurtraining 64 A en e Tabel polsslaggebeurtenissen 61 e Belastingintensiteit 65 e Count up i Countdown 56 Individuele instellingen 62 a DE s Progiarmeerel 56 Wissen van het totale aantal kilome Woordenlijst 66 Tijd 56 ters 62 Energie 56 Opslaan van programmeringen 62 6 no gt A Reuze Km mi lebweergene ae Dit teken verwijst in de handleiding naar WA polsslag 57 e Keuze kJoule Kcalweergave 62 de woordenlijst Daar wordt het betref Doelpolsslagkeuze Fat Fit Manueel 57 Doelpolsslagprogrammering 57 Veiligheidsaanwijzingen Let voor uw eigen veiligheid op de volgende punten 50 NL De opstelling van het trainingsapparaat dient op een daarvo or geschikte stevige ondergrond plaats te vinden Controleer voor het eerste gebruik en vervolgens na ca 6 dagen gebruik of de verbindingen nog stevig vast zitten Om letsel door foutieve belasting of overbelasting te vermij den mag het trainingsapparaat alleen volgens de handlei ding bediend worden Opstellen van het apparaat in vochtige ruimtes is op langer termijn wegens de daarmee verbonden roestvorming niet aan te bevelen Controleer regelmatig of het apparaat nog goed functioneert en of alle onderdelen nog op de juiste plaats zitten D
236. rdanti le pulsazio e Avvisi per l impiego dell interfaccia 95 i 9 e CountDown 88 ni i Istruzioni per l allenamento 96 e Ambito d impostazione 88 Impostazioni personali 94 e Allenamento della resistenza 96 Tempo 88 e Cancellazione del chilometraggio e Intensit dello sforzo 96 Energia 88 totale 94 e Entit dello sforzo 96 Distanza 88 e Memorizzazione delle impostazioni m Et 89 94 e Entit dello sforzo 96 Pulsazione massima 89 Pe kuch 1 K Gloss 97 Pulsazione impostata FAT FIT Man ca SLI ii 89 i e Selezione visualizzazione kJou 6 e Impostazione della pulsazione da rag le Kcal 94 IE giungere 89 AE Questo simbolo nelle istruzioni per e Standby 891 ae NN g l uso sta ad indicare che il rispettivo e Profili dello sforzo 1 6 90 phys lemma viene delucidato nel glossa Avvisi sulla sicurezza Osservare i seguenti punti per salvaguardare la propria sic e urezza L apparecchio deve essere installato su un pavimento idoneo e stabile Prima della messa in funzione iniziale e dopo circa 6 giorni di allenamento si deve controllare il corretto serraggio dei collegamenti L apparecchio deve essere impiegato soltanto in conformit alle istruzioni onde evitare eventuali lesioni causate da cari chi fisici irregolari oppure da sforzi eccessivi Evitare di installare l apparecchio in locali umidi che favoris cono la formazione della ruggine Verificare ad intervalli regolari la funzionalit ed il corrett
237. re Reset chilometraggio complessivo e durata dell allenamento 1 Cancellazione del chilometraggio complessivo e della durata dell allenamento Azionare contemporaneamente i tasti Pi e Meno Funzione Cancellare indicatore Reset O K Azionare Set Passaggio alla successiva impostazio ne Indicatore Store oppure Saltare cancellazione dei valori totali azionando sol tanto SET Indicatore Store 2 Memorizzazione delle impostazioni Azionare i tasti Pit o Meno Le impostazioni relative alla durata all energia alla distanza all et ed alla pulsazione da raggiungere ven gono caricate nella memoria non volatile Funzione ON Memorizzazione anche dopo Reset Off Memorizzazione fino al prossimo Reset Azionare Set Passaggio alla successiva impostazione Indicatore metrico o inglese 3 Visualizzazione di unit in chilometri miglia Azionare i tasti Pi o Meno Funzione Selezione della visualizzazione in chilometri o in miglia Azionare Set l unit selezionata viene accettata e si passa alla successiva impostazione Indicatore Energy 4 Visualizzazione del consumo energetico in kJoule kcalorie Azionare i tasti Pi o Meno Funzione Selezione dell indicatore del consumo energetico Azionare Set L unit selezionata viene accettata e si passa alla successiva impostazione Indicatore Energy 5 Visualizz
238. re e Selezionare mediante i tasti Pi o Meno e Consumo grassi 65 fitness 75 oppure manuale 40 90 Confermare con SET p es manuale 40 90 e Immettere i valori mediante i tasti Pit o Meno p es manuale 83 Confermare con SET termine modo d impostazione Indicatore Pronto per l allenamento con tutte le imposta zioni oppure vs va Immissione pulsazione da raggiungere vn L immissione 40 200 serve per determinare e monitorare on una pulsazione di allenamento indipendentemente dall et simbolo HI segnale acustico se attivato nessun monito a raggio della pulsazione massima v p vani A tale scopo necessario che la pulsazione max sia a regolata su Off e Disattivare il monitoraggio della pulsazione massima mediante i tasti Pi o Meno Indicatore Max Off Confermare con SET Indicatore successiva impostazione Pulsazione da raggi ungere Pulse e Immettere il valore mediante i tasti Pi o Meno p es 130 Confermare con SET termine modo d impostazione Indicatore Pronto per l allenamento con tutte le imposta zioni Le tabelle mostrano una sintesi di tutte le possibilit di impostazione dei programmi vedasi pagina 13 e Le impostazioni vengono cancellate in caso di Reset Le impostazioni della frequenza cardiaca e dello sfor zo iniziale rimangono memorizzate se nelle imposta zioni pe
239. relho calculada de forma apenas f sica Pulsa o para a queima de gordura Valor calculado de 65 da pulsa o m xima Pulsa o de fitness Valor calculado de 75 da pulsa o m xima Gloss rio Um conjunto de poss veis explica es S mbolo HI Se surgir HI significa que uma pulsa o pretendida demasiado elevada em 11 pulsa es Se piscar HI a pulsa o m xima foi excedida S mbolo LO Se surgir LO significa que uma pulsa o pretendida demasiado baixa em 11 pulsa o Manual Valor calculado de 40 90 da pulsa o m xima Pulsa o es m xima s Valor calculado a partir de 220 menos a idade Menu Indica o na qual se introduzem ou seleccionam valores Power Valor actual da pot ncia de travagem mec nica em Watt que o aparelho transforma em calor Perfis Altera o dos rendimentos representada no campo de pontos ao longo do tempo e do percurso SDF Programas Possibilidades de treino que requerem pulsa es pretendidas ou rendimentos determinados manualmente ou atrav s de pro grama Escala percentual Indica o de compara o entre a pot ncia actual e a pot ncia m xima 400 600W Campo de pontos rea de indica o com 30 x 16 pontos para a representa o de perfis de rendimento bem como indica es de texto e valo res Pulsa o Medi o do batimento card aco por minuto Recovery Medi o da pulsa o de recupera o no
240. rendimiento en el funcionamiento dependiente del n mero de revoluciones no est limitado hacia arriba o abajo Si se retro cede con un rendimiento de 600 W al funcionamiento indepen diente del n mero de revoluciones el indicador del rendimiento se ajusta en 600 W y el par de frenada es modificado corre spondientemente Si se retrocede con un rendimiento inferior a 25 W al funcio namiento independiente del n mero de revoluciones el indica dor del rendimiento se ajusta en 25 W y el par de frenada es modificado Funcionamiento dependiente del n mero de revoluciones Count Up Count Down El funcionamiento dependiente del n mero de revoluciones sola mente est disponible durante el entrenamiento Si se cambia al funcionamiento dependiente del n mero de revoluciones el par de frenada permanece constante El rendimiento visualizado no varia hasta que no se modifique el n mero de revoluciones del pedal Al modificarse el n mero de revoluciones se calcular a partir del par de frenada constante y el n mero actual de revoluciones del pedal el rendimiento moment neo y se indi car correspondientemente Si no se puede ajustar el rendi miento visualizado en el funcionamiento independiente del n mero de revoluciones aparecen los s mbolos de las flechas en el momento de la conmutaci n se visualiza el valor efectivo del rendimiento El rendimiento puede modificarse con la ayuda de los pulsadores y o con la ayuda del
241. rformance durant I entrainement Si HHY 5 i a ag nT e Plus Affichage de la valeur sur l cran Power SPEED SIS OENE augmente au pas de 5 H ens e Moins baisse au pas de 5 PONER lt 3 A Continuation de l entra nement avec ce r glage Il est tou IDL eli 2 135 jours possible de modifier la performance en cours d en tra nement Fin de l entra nement e Moyennes O o PULSE PERS Affichage aq FUSE Vitesse nombre de tours performance et pouls si la 1A tl Es i 4 z SPEED y DISTANCE saisie du pouls est activ e Wk i ne e Valeur totale POWER TIME ENERGY Distance nergie et temps ae Ma a O sm de 252 LI HB Mode de veille l appareil se met en mode de veille 4 minutes apr s la fin de l entra nement Si vous appuyez sur une touche quelconque pour recommencer avec le Count Up Mode d emploi et instructions d entra nement 06 060000 7 0000006600 PULSE RETE R y Feet Fan EZIO Fi LI ii Lui SPEED _ 3 3 ee DISTANCE mm me mmm LI RTE DE POWER TIME ENERGY al I 4570570 E cal 2020 20 LU 0499000000 PULSE RPM ee A de ie 33 m sce LI a SPEED ss DISTANCE mma I TT RTR LISOS MAX POWER TIME ENERGY nie A lt e TU 570 cal LL LI OO o A ex Entrainement L ordinateur comporte 10 programmes d
242. rne i traeningscomputeren jf side 137 Glossar Alder Indtastning til beregning af maksimalpuls M l Enhed for visning af km y eller miles kloule eller kcal timer h og ydelse wat Hastigheds afh ngig uafh ngig funktion lobeergome ter Hastigheds uafh ngig Ergoraceren arbejder altid hastigheds uafhaengig Kun under tr ningen kan brugeren skifte mellem afh ngig og uafh ngig ved brug af SET tasten Hvis begge pile er vist er atheengig valgt Tryk SET tasten igen og der skiftes tilbage til vafheengig Hvis tr ningen afbrydes skifter computeren automa tisk tilbage til vafhaengig Ved hastighedsafhaengig drift er der ingen ovre eller nedre gr nse i belastningen Hvis funktionen ved en belastning p mere end 600 W er sl et over p uafh ngig s ttes modstan den til 600 W og modstanden aendres tilsvarende Hvis funktio nen ved en belastning p under 25 W er sl et over p uaf h ngig s ttes modstanden p 25 W og bremsemodstanden ndres Hastigheds afh ngig funktion Count UP Count Down Hastigheds afh ngig funktion er kun tilgaengelig under tr ning Hvid der skiftes over til afh ngig funktion holdes bremseni veauet konstant Den viste modstand aendres ikke for pedal omdrejningerne ndres Ved en ndring i hastigheden bereg nes den aktuelle power ud fra den konstante modstand og den aktuelle RPM og vises tilsvarende Hvis den viste power i hastigheds uafhaengig
243. rsonali viene attivata la funzione Memorizza zione delle impostazioni pagina 14 Questi dati ven gono rilevati alla successiva attivazione di Count Up Count Down Istruzioni per l allenamento e per l uso 0008000000 PULSE RPM 1 IMI 20 10 LI POWER TIME ENERGY w a er e IZ 570 5 ca IL A 20 LI 0009606600 PULSE RPM i 5 h DISTANCE mmm 20 00 120 TIME ENERGY ui K E 0 20 LU 000 PULSE h DISTANCE mmm 20200 10 ENERGY W gt LI PULSE om e km mmr it PTA POWER TIME ENERGY ET 70 m Sierra LI 0000009600 PULSE RPM 1 ee se DISTANCE ER 90000068 m 6600 A y se gu or ES REN DOC POWER TIME ENERGY i i bu Dx l ree ni ni ULI LI LI 000806006600 PULSE RPM U au m H 5 Do uj sh e Pp e ri ma HI Enne DE REN 20 20 0 POWER TIME ENERGY y Je rr z Da LI LI o 0 8 o 0 o o o Standby Sforzo e Modificare lo sforzo mediante i tasti Pit o Meno Inizio dell allenamento tramite l azionamento dei pedali Lo sforzo impostato prima b Profili dello sforzo PROGRAM 1 6 Tutti i profili vengono selezionati azionando il tasto PRO GRAM p es indicatore WHO Regolazione automatica di aumento dello sforzo di 25 watt ad un ritmo di 2 minuti
244. rve ad attivare la funzione della frequenza cardiaca di recupero Le ulteriori funzioni dei tasti vengono descritte nei rispettivi paragrafi delle istruzioni per l uso Misurazione delle pulsazioni Le pulsazioni possono essere misurate in 3 modi differenti 1 Clip per orecchio in dotazione La spina deve essere inserita nella presa 2 Fascia pettorale senza plug in In questo sistema elettro nico il ricevitore integrato dietro il display E necessa rio rimuovere le clip da orecchio collegate Le fasce pettorali non sempre sono in dotazione La fascia pettorale POLAR sono disponibili come accessori n art 67002000 SDF Ambito di visualizzazione display 000000000000 maxruise RPMSTROKES000000000000000000000000000000 da S6066G600000600000006000000050 L ambito di visualizzazione denominato display informa VA GODO si EEH VEH 6888 sulle differenti funzioni e sui modi di regolazione di volta Papa pa EEE EEE PRE in volta selezionati 0 00 20988 ss mori SE ELI SCAN BRAKE WATT PULSE RPM 20 40 20 MAXPOWER TIME ENERGY gana OO RE EEE a SEL Programmi Count up Count down programmi si differenziano per il loro metodo di conteg gio a 000066 Rendimenti in base al tempo ed alla distanza Profili preimpostati 1 6 Programmi controllati dalla frequenza car diaca HRC1 HRC2 Frequenza cardiaca impostata in base al tempo Due programmi che regolano lo sforzo richiesto in base al
245. ry 44 8 4 00 TIME Vi I 20 20 20 PULSE ee vl is ete v Beh 20 ri z 4 121 H 12 ae di 12 TIME 7 e aa Ti m gt ru PULSE 8 2 mE Da 4 obs TIME KURIE run J M Profil gt M Profil Tid Energi Distance Max puls eller Fedtforbraending 65 eller fitness 75 eller manuel 40 90 Target puls 40 200 Restitution Tid distance skift DISPLAY TILF LDE MED PULS Visning V rdi input VW da max M Maximal puls 80 210 1 Fra Off Target puls Fediforbraending 65 eller Fitness 75 11 11 eller Manuel 40 90 Target puls 40 200 11 11 Note fremkommer kun hvis target puls er opn et en gang Hvis den indtastede puls er under 11 slag vil symbolet lo fremkomme Hvis den opndede puls er over 11 slag vil symbolet hi fremkomme Hvis Max pulsen er n et vil hi pilen blinke og max fremkommer Hvis Alarmtone ved maksimalpuls over skridelse er aktiveret under individuelle indstillinger side 142 fremkommer der desuden lyde Tr nings og brugervejl 00606600 o elle sb HA Individuelle indstillinger BAB E i BEE G frem efter f lgende Tryk RESET Done SANS HE p cu Anzeige alle segme
246. s 4 ss IS Eni Valor medio AVG AVG g gt w JN DK Grater 0 199 Velocidad mph n Valor medio AVG SPEED km h Dimensi n configurable 515050 Z zm ap ap AVG Valor 0 99 9 JN alor Pulso Pulso m ximo 6m dae Advertencia destella pulso max 1 __Wh on en em ja Da a Pulso objetivo superado 11 Pulso objetivo no alcanzado 11 Simbolo coraz n destella Valor medio D Dix iw 3 em Tono de advertencia CON DESC Valor en porcentaje Pulso real pulso max Dimension Valor 0 220 Distancia DISTANCE km Dimensi n configurable a Dal Dl Valor 0 499 lt lt gt D ON EO Rendimiento Rendimiento m x alcanzado en el programa HRC Valor medio Tiempo MAX POWER Watt Da Escala de porcentaje Valor 25 400 Cuenta horas Consumo de energia ENERGY kcal kJoule SDF Dimensi n configurable Valor 0 9999 Puntos Perfil del rendimiento 1 punto altura 25 vatios 1 fila 25 vatios Erg metro de carrera 1 punto 35 40 vatios alternando 1 2 fila hasta 35 vatios 30 columnas 1 columna corresponde a 1 minuto o 400 m o 0 2 millas Erg metro de cross 200 m o 0 1 millas Comienzo r pido para conocerlo Inicio del entrenamiento Sin configuraciones espec ficas e Pantalla de bie
247. sov ergometr 1 bod 35 40 watt ve zm n 200 m nebo 0 1 m le 1 2 ada a 35 watt 30 sloupc Rychl spu t n pro sezn men num ve Po Zah jen tr ninku M M bez zvl tn ho nastaven ada TIME e Zobrazen pozdravu p i zapnut mi al Zobrazen celkovych kilometr a celkov doby tr ninku LI 5 e Po 3 vte in ch Ukazatel Count Up 2 x means PULSE uk zat v echny hodnoty 0 gt Er if V kon ukazuje 25 watt Do i Mi di e Zah jen tr ninku Pip o Lu LILA POWER TIME ENERGY al Tin p i 25 LILILI Li Ukazatel rychlost vzd lenost energie as ot ky a v kon 9 p PULSE Zm na vykonu b hem tr ninku 33 RES e Plus zobrazen hodnoty v okn Power se bude ns DISTANCE zvy ovat v kroc ch po 5 ana e Minus sni uje v kroc ch po 5 POWER ENERGY Pokra ov n tr ninku s t mto nastaven m Mezit m lze 7 om aa 138 vykon kdykoliv menit Ukon eni tr ninku e Pr m rn hodnoty 2 Ukazatel Rychlost ot ky v kon a puls pokud je m en pulsu a ktivn i o PULSE E sa 8e z coo ee e Celkov hodnoty pipe Neo P SPEED q HEHE Pe DISTANCE As kmh 8 Vzd lenost energie a as fit EE POWER TIME ENERGY TN mi 125 q 111 riot Rezim spanku Za zen je 4 minuty po konci tr ninku p epnuto do pasi vn ho re imu Kdy stiskne
248. st potrzebny Wy wietlacz ergometru rowerowegoSD4B SD5B SD8B SD9B SDCB SDEB Wy wietlacz ergometru krosowego SD4X SD8X SDCX SDEX Wy wietlacz ergometru biegowego SD5S SD9S SDCS KETTLER 000000000000 maxpuLSE Wh gt Pole wskazan Wy wietlacz na niebiesko pod wietlane Electronic by SIEMENS Pole przycisk w Przyciski Instrukcja treningowa i instrukcja obstugi SC C Recovery a D gt lt gt o G Recovery Instrukcja skr cona Dzia funkcyjny Poni ej kr tko obja nione zosta y funkcje wszystkich sze ciu przycisk w Szczeg owe informacje na temat ich zastosowania znaj duj si w poszczeg lnych rozdzia ach Nazwy przycis k w funkcyjnych w opisach u ywane s tak samo jak podano tutaj SET kr tko nacisn Ten przycisk funkcyjny pozwala na wywo anie wprowad zania Wprowadzone dane zostaj przej te Ergoracer podczas treningu zmiana pomi dzy prac nie zale n od pr dko ci obrotowej i prac zale n od pr d ko ci obrotowej SET nacisn d u ej Przy wy wietlaniu wszystkich segment w wywo anie Ustawie indywidualnych Reset Ten przycisk funkcyjny pozwala na skasowanie aktualne go wskazania dla ponownego startu Program Ten przycisk funkcyjny pozwala na wybieranie r nych program w Ponowne naci ni cie gt nast pny program D u sze naci ni cie gt przebieg program
249. t bereik van 25 W tot 600 W mogelijk Wordt een toets buiten dit bereik ingedrukt springt het veld op de volgende mogelijke waarde binnen de vastge legde grenzen en het remmoment wordt overeenstemmend aan gepast Energie real Berekent de energieomzetting van het lichaam met een rende ment van 25 voor het opbrengen van mechanisch vermogen De overige 75 zet het lichaam om in warmte Energie phys Berekent de energieomzettng van het apparaat puur fysisch berekend Vetverbrandingspolsslag Berekende waarde van 65 max polsslag Fitnesspolsslag Berekende waarde van 75 max polsslag Woordenlijst Een verzameling van toelichtingpogingen HI Symbool Verschijnt HI is een doelpolsslag met 11 slagen te hoog Knippert HI is de maximale polsslag overschreden LO Symbool Verschijnt LO is een doelpolsslag 11 slagen te laag Manueel Berekende waarde van 40 90 max polsslag Max polsslag Berekende waarde uit 220 min leeftijd Menu Velden waarin waardes ingevoerd of gekozen moeten worden Power Actuele waarde van het mechanische rem vermogen in Watt die het apparaat in warmte omzet Profiel In het puntenveld weergegeven wijzigingen van vermogen via tijd of afstand Programma s Trainingsmogelijkheden die manueel of van het programma afhankelijke vermogens of doelpolsslagen oproepen Percentageschaal Vergelijkingsweergave tussen actueel vermogen en max power 400 Watt Punte
250. ta Fitness F Nota F 6 0 10xPI P2 P1 pulso de esfuerzo P2 pulso de recuperaci n F1 0 sobresaliente F6 0 insuficiente Conmutaci n tiempo recorrido En los programas 1 6 es posible modificar en los datos prede terminados el perfil por columna del modo de tiempo 1 minuto al modo de recorrido 400 metros 0 0 02 millas Erg metro de cross 200 metros o 0 1 millas Indicaci n del perfil durante el entrenamiento Al principio parpadea la primera columna Una vez finalizado se desplazar m s hacia la derecha En los perfiles de m s de 30 minutos hasta el centro columna 15 Despu s el perfil se desplaza de derecha a izquierda Si el final del perfil aparece en la ltima columna columna 30 la columna intermitente se desplaza m s hacia la derecha hasta el final del programa Funcionamiento independiente del numero de revoluciones rendimiento constante El freno electromagn tico de corrientes pardsitas regula el par de frenada a una potencia regulada con el n mero de revolu ciones variable del pedal Flechas arriba abajo Si no es posible alcanzar un rendimiento con el n mero de revoluciones p ej 400 vatios con 50 vueltas del pedal la flecha de arriba abajo exige que se pedalee m s r pida o lentamente Funcionamiento dependiente del n mero de revoluciones erg metro de carrera par de frenada constante El freno electromagn tico de corrientes pardsitas configura un p
251. te hodnoty nap 34 Na z klad toho bude vypo ten p i zad n podle vzorce 220 v k maxim ln puls ve v i 186 Potvr te tla tkem SET ukazatel dal nab dka zad n maxim ln ho pulsu Max Zad ni maxim lniho pulsu e Tla tkem M nus zadejte hodnoty Max puls Ize jen sn it Potvr te tla tkem SET ukazatel dal nab dka v b r c lov ho pulsu Fat 65 obe c lov ho pulsu Prove te v b r tla tky Plus nebo Minus e Fettverbrennung 65 Fitness 75 Manuell 40 90 Spalov n tuk 65 kondice 75 manu ln 40 90 Potvr te tla tkem SET nap manu ln 40 90 e Tla tkem Plus nebo Minus zadejte hodnoty nap manv ln 83 Potvr te tla tkem SET re im zad v n ukon en Anzeige P ipravenost ke tr ninku se v emi zadan mi hodnotam Nebo Zad n c lov ho pulsu Zad n 40 200 slou k ur en a sledov n tr ninkov ho pulsu nez visle na v ku symbol HI v stra n t n pokud je aktivov n nen sledov n maxim ln ho pulsu K tomu mus b t zad n maxim ln ho pulsu nastaveno na Of e Tla tky Plus nebo Minus zru te v b r sledov n maxim ln ho pulsu Anzeige Max OH Potvr te tla tkem SET ukazatel dal zad n C lov puls pulsy e dal zad n C lov puls pulsy ukazatel P ipravenost ke tr ninku se v
252. te libovoln tla tko ukazatel zah j op t po t n v re imu Count Up Navod k obsluze a tr ninku 0 0 0060686 OO 0002006600 PULSE oe g LME M O LI 33 LE SPEED _ 3 3 ee DISTANCE mm mmm rk u POWER TIME ENERGY gt b at mit m ER lim El 02080 LI i N 000000606000 PULSE RPMI KOR 3 s i q gt 5 ga SPEED _ 3 3 DISTANCE mm et mmm Lit LISOS MAXPOWER TIME ENERGY m gl TI _ co 2000 220 I z g vegen en 3 BED S sets 3 irreais 8 8888 3 1333 ee 0 0 3 e Pod e 3 ti te Seco eee e e 3 e e e 8 3 e e eco e gee HE persere Pipe E C 3 03 3 000 3 e Se 2 eve e se Bo ge 1 es ote oe Solo c o c dele DIL 3 3 ese 3 e Cove ooo pr MAXPULSE zik fl VUL Er ag dee me 7700 eg SE i i Tr nink Po ita je vybaven 10 tr ninkovymi programy Vyznamn se li intenzitou a dobou zat en 1 Tr nink se zadan m v konem a Manualni zad n v konu PROGRAM Count Up e PROGRAM Count Down b V konnostn profily e PROGRAM 1 6 2 Tr nink se zad nim pulsu Manu ln zad n pulsu e PROGRAM HRC1 Count Up e PROGRAM HRC2 Count Down Tr nink se zadanym vykonem a Manualni zad n v konu PROGRAM Count Up e Podr te stisknut tla tko PROGRAM a se objev uk
253. tel Poplach 6 V stra n t n p i p ekro en maxim ln ho pulsu Stiskn te tla tko Plus nebo M nus Funkce V stra n t n ZAP VYP Stiskn te tla tko Set Vybran nastaven bude p evzato a provedeno nov spu t n ukazatele Obecn pokyny Syst mov tony Zapnuti P i zapnut b hem testu segment bude vyd n kr tk zvukov sign l Ukon en programu Ukon en programu programy profil odpo t v n je ozn meno kr tk m zvukov m sign lem P ekro en maxim ln ho pulsu Jestli e je p ekro en nastaven maxim ln puls o jeden tep pulsu budou vyd v ny 2 kr tk zvukov sign ly v intervalu 5 vte in Chybov v stup V p pad chyb kdy nap nelze vykonat Recovery bez sign lu pulsu budou vyd ny 3 kr tk zvukov sign ly Zapnut a vypnut automatick funkce Scan P i aktivaci a deaktivaci automatick funkce Scan bude vyd n kr tk t n Recovery Funkce automaticky zabrzd setrva n kovou hmotnost Dal tr nink nen eln V po et kondi n zn mky F Zn mka F 6 0 10 x Plot y P1 z t ov puls F1 0 velmi dobr P2 zotavovac puls F6 0 nedostate n P ep n n as dr ha U program 1 6 Ize v zad n zm nit profil pro ka d sloupec z asov ho re imu 1 minuta na re im dr hy 400 metr nebo 0 2 m le Krosov ergometr 200 met
254. text and value displays Pulse Recording of the heartbeat per minute Recovery Recovery pulse measurement at the end of training From start and end pulse of one minute the deviation and a fitness grade are determined For the same training the improvement of this grade is a measure for increase in fitness Reset Deletion of display contents and restart of display Interface For data exchange with a PC with KETTLER software Control The electronic equipment controls the power or the pulse for manually entered or default values Target pulse Manual or program determined pulse value which is to be achieved SDF Mode d emploi et instructions d entra nement y Sommaire Conseils de s curit 34 e Service 34 e Profils de performance 1 6 41 e Tonalit s du syst me 46 e Votre s curit 34 e Commutation Temps Distance 41 e Recovery 46 Descriptif sommaire 35 avec consignes de pouls os du profil durant SARE e Plage des fonctions touches 36 HRCI Count Up 42 men i e e Plage d affichage cran 37 28 HRC2 Count Down 42 c Baia ind pendant du o Valeurs affich es 38 Fonctions d entra nement 42 e Fl ches haut bas 46 D marrage rapide Les premiers pas Changement d affichage 22 e Fonctionnement en fonction du nom 38 e Changement de profil 43 bre de tours 46 e D but de l entra nement 38 e en fonction ind pendant du nombre e Calcul des moyennes 46 e Fin de l entra nement 38 de tours 43 e
255. tir de 30 ans savoir d environ 1 par an pour les hom mes et de 0 8 pour les femmes Exemple homme 50 ans poids 75 kg gt 220 50 170 battements min pouls max gt 3 watt x 75 kg 225 watt gt Moins remise d ge 20 de 225 45 watt gt 225 45 180 watt consigne th orique en cas de sollicitation maximum Intensit de l effort Pouls l effort l intensit optimale de l effort est atteinte 65 75 voir diagramme de la performance cardio vasculaire individuelle Cette valeur change en fonction de l ge Diagramme du pouls Pouls Fitness et Combustion des graisses 220 Pouls maximum 200 220 moins I ge 180 160 Pouls fitness ul 75 du pouls max 140 dla 37 Ts 120 me SE 5 L 100 asc Pouls combustion des graisses Pisa 80 65 du pouls max 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 90 Age Volume de l effort Dur e d une unit d entrainement et de sa fr guence par semaine Le volume optimal de l effort est atteint d s que l on obtient 65 a 75 de la performance cardiovasculaire individuelle pen dant un laps de temps prolong R gle g n rale soit 10 min unit d entra nement quotidien ou environ 30 min unit d entra nement 2 3 x semaine ou environ 60 min unit d entra nement 1 2 x semaine Nous vous conseillons de choisir la
256. to the scheme press Reset EEREN Do men DISTANCE HEHE Display all segments eones EEE now press SET longer menu Individual Settings MAXPOWER TIME O ENERGY se Da Ep I al Er Display Reset total kilometers and training time Zoo BEER eet E sen DISTANCE 1 Delete total kilometers and training time Jointly press Plus Minus Function Delete display Reset O K Press Set switchover to next setting 7 Es ada BE 305 TIME Display Store Or Skip deletion of total valves by just pressing SET Display Store 2 Storage of defaults Press Plus or Minus Defaults time energy distance age target pulse are permanently stored Function ON Storage also after Reset Off Storage until next Reset Press Set Switchover to next setting Display Metric or English 3 Display of the unit in kilometers miles Press Plus or Minus Function selection of kilometer or miles display Press Set selected unit is accepted and switchover to the next setting Display Energy A Display of energy consumption kjoule kcal Press Plus or Minus Function Selection of the energy consumption display Press Set selected unit is accepted and switchover to the next setting Display Energy Enerau 5 Display of mechanical human
257. tor cico T34 da POLAR sem receptor de encai Xe est dispon vel como acess rio ref 67002000 so 029006000005 MAX a Area de indica o Display VA FIBRE HAS i 0888 A rea de indica o chamada display informa sobre as EE pa ED i BE Px diferentes fun es e os modos de ajuste seleccionados EEE DISTANCE h 000000000000 esse DISTANCE im SPEED respectivamente BRAKE inh 28833333333333 280008808 V I 0 900000000000000000000000000000 j i N scan BRAKE WATT PULSE RPM 0 000 MAXPOWER TIME ENERGY h le Da Do ui i ere aha dal LEE DEE Sok Ex Da Programas Count up Count down O O Os programas distinguem se pela sua forma de contar Programes 0000600 Rendimentos atrav s do tempo ou percurso Rendimentos atrav s do tempo ou percurso Programas controlados pela pulsa o HRC1 HRC2 ca Pulsa o pretendida atrav s do tempo Dois programas que regulam o rendimento atrav s de um valor predefinido para a pulsa o Interface Quando surge este simbolo existe uma liga o de dados com um PC Valores indicados As indica es exemplificativas mostram o funcionamento como ciclo erg metro No caso de n meros de rotag es coincidentes com as indica es exemplificativas os valores para a velocidade e a distancia s o mais baixos em erg metros de cross e mais elevados em erg metros de corrida Com 60 r p m RPM Ciclo erg
258. tos para el entrenamiento de resistencia Pulso m ximo por un esfuerzo m ximo se entiende el alcanzar el pulso m ximo individual Se aplica la siguiente regla empiri ca la frecuencia cardiaca m xima por minuto corresponde a 220 pulsaciones menos la edad Ejemplo edad 50 a os gt 220 50 170 pulsaciones min Peso otro criterio para determinar los datos ptimos del entren amiento es el peso La predeterminaci n te rica de los datos para los hombres es de 3 y para las mujeres de 2 5 vatios kg de peso corporal Adem s hay que tener en cuenta que a partir de los 30 a os se reduce la capacidad de rendimiento en los hombres aprox un 1 en las mujeres el 0 8 por a o de vida Ejemplo hombre 50 a os peso 75 kg gt 220 50 170 pulsaciones minuto de pulso maximo gt 3 vatios x 75 kg 225 vatios gt menos el descuento por edad 20 de 225 45 vatios gt 225 45 180 vatios predeterminaci n te rica con el esfu erzo maximo Intensidad del esfuerzo Pulso de esfuerzo la intensidad ptima del esfuerzo se alcanza con el 65 75 ver diagrama de la actividad cardiovascular individual En funci n de la edad este valor variar Diagramma de pulso Pulso Fitness y Combusti n de calorias 220 200 P la ododj 180 160 Pulso Fitness 140 gt L p pulso m x te 120 NE ea I T 100 Pulso de Combusti n de calorias E 80 65 del
259. tra nement e en avant Plus e ou en arri re Moins e Appuyer plus longtemps gt changement rapide e Appuyer simultan ment Plus et Moins e Performance passe sur 25 Watt e Programmes passent sur initial Entr e des valeurs passe sur Arr t Off RECOVERY Cette touche de fonction permet de d marrer la fonction du pouls au repos Remarque Les autres fonctions des touches sont comment es dans les chapitres respectifs du mode d emploi Mesure du pouls La mesure du pouls peut avoir lieu partir de 2 sources 1 Clip l oreille fourni La fiche est enfonc e dans la prise 2 Ceinture de poitrine sans r cepteur Le r cepteur est dans cet lectronique install derri re l cran Il est n cessaire d enlever un clip d oreille connect Les ceintures de poitrine ne sont pas toujours fournies La ceinture de poitrine POLAR est disponible comme accessoire n article 67002000 Plage d affichage Ecran La plage d affichage nomm e display vous informe des diff rentes fonctions et des modes de param trage respec tifs Programmes Count up Count down Ces programmes se distinguent par leur comptage Programmes Performance sur le temps ou la distance Profils consign s 1 6 Programmes param tr s par le pouls HRC1 HRC2 Pouls cible sur le temps Deux programmes qui r glent la performance par une consigne de pouls Interface Si ce symbole appara t il existe
260. tra pulsaci n gt siguiente programa Pulsaci n prolongada gt recorrido del programa Pulsadores menos m s Con estos pulsadores de funci n se modifican antes del entrenamiento los valores en los distintos men s y duran te el entrenamiento se modifica el rendimiento e Continuar M s e o volver Menos e Pulsaci n prolongada gt cambio r pido e Pulsando M s y Menos juntos e El rendimiento salta a 25 vatios e Los programas saltan al inicio La introducci n de valor salta adesconexi n Off RECOVERY RECUPERACION Mediante este pulsador de funci n se inicia la funci n del pulso de recuperaci n Observacion Las otras funciones de los pulsadores se explican en el lugar indicado de estas instrucciones de servicio Medici n del pulso La medici n del pulso se puede realizar a trav s de 2 fuentes 1 Clip de oreja incluido en el volumen de suministro Introducir la clavija en la hembrilla 2 Cinta para el pecho sin Plug In En este sistema electr nico el receptor est instalado detr s del indicador Si tiene puesto el clip de oreja retirelo Las cintas para el pecho no forman siempre parte del volumen de suministro Cinta para el pecho POLAR puede adquirirse como acce sorio n m de art 67002000 SDF Zona de visualizaci n Display 0009000000000 mxruse A LP r TT EEE EEE EEE EEE W A La zona de visualizaci n llamada Display informa sobre
261. trant des symboles et gra phiques variables KETTLER 0000606600008 ru RPMSTROKES222888222200222220022222080221 Plage d affichage Ecran R tro clair en bleu Electronic by SIEMENS Plage de fonctions Touches Mode d emploi et instructions d entra nement SCE C Recovery s 5 G resi 6 oo 6 Recovery Mode d emploi succinct Plage de fonctions Les six touches vous sont expliqu es bri vement dans ce qui suit l application est d crite en detail dans les chapitres res pectifs Dans ces descriptions les noms des touches de fonction seront employ s comme tel SET appuyer bri vement Cette touche de fonction permet d appeler des entr es Les donn es param tr es seront m moris es Ergoracer Changement du mode en fonction au mode ind pendant du nombre de tours durant l entra nement SET appuyer plus longtemps Si tous les segments sont affich s Appel R glages indi viduels Reset Cette touche de fonction permet de supprimer l affichage en vigueur pour un red marrage Program Cette touche de fonction permet de s lectionner les dif f rents programmes Appuyer encore une fois gt programme suivant Appuyer plus longtemps gt passage des programmes Touches moins plus Ces touches de fonction permettent de modifier les valeurs dans les diff rents menus avant l entra nement et la perfor mance durant l en
262. treningu Na pocz tku miga pierwsza kolumna Wraz z up ywem w dru je dalej w prawo Przy profilach powy ej 30 minut do rodka kolumna 15 Nast pnie profil przesuwa si od prawej do lewej Gdy koniec profilu pojawi si w ostatniej kolumnie kolumna 30 migaj ca kolumna w druje dalej w prawo do ko ca programu Praca niezale na od pr dko ci obrotowej sta a wydajno Elektromagnetyczny hamulec wiropr dowy reguluje moment hamowania przy zmiennej pr dko ci obrotowej peda owania na ustawion wydajno Strza ki g ra d Praca zale na od pr dko ci obrotowej Je eli przy danej pr dko ci obrotowej wymagana wydajno nie mo e zosta osi gni ta np 400 wat w przy 50 obrotach peda w wzywa strza k w g r lub w d do szybszego lub wolniejszego peda owania Praca zale na od pr dko ci obrotowej ergometr biegowy SDF sta y moment hamowania Elektromagnetyczny hamulec wiropr dowy ustawia sta y moment hamowania Obliczanie warto ci redniej Obliczanie warto ci redniej dokonywane jest dla pojedynczy ch trening w Informacje o pomiarze pulsu Pomiar pulsu rozpoczyna si gdy serce na wy wietlaczu zacz nie miga w takt Pa stwa pulsu Z klipsem do ucha Czujnik pulsu pracuje za pomoc promienia podczerwonego mierz c zmiany przepuszczalno ci wietlnej sk ry powodowa ne pulsem Przed zaczepieniem czujnika pulsu na p atku ucha nale y go 10 razy mocno
263. tronic by SIEMENS Funktions omr de Taster Traenings og brugerve Kortfattet vejledning FUNKTIONSOMR DE De seks taster er kort beskrevet i falgende Den praecise brug er beskrevet i de enkelte kapitler disse beskrivelser bruges tasternes navn p samme m de SET tryk kort Denne tast er til brug for inputdata Her bekraeftes alle input Ergoracer under tr ning kan her skiftes mellem hastighed safh ngig til hastigheds uafh ngig Funktionsmode SET tryk over l ngere tid Individuel indstilling i alle segmenter i displayet aktiveres her RESET Denne tast nulstiller det aktuelle display PROGRAM Denne tast vaelger programmer Nyt tryk gt n ste program L ngere tryk gt program gennemgang MINUS PLUS Ved brug af disse taster ndres v rdierne i de forskellige menuer far tr ning og modstanden ndres under tr nin gen e Fortsaet plus e Tilbage minus e L ngere tryk hurtigt skift e Tryk plus og minus samtidig e Modstand g r til 25 watt e Programmer g r til oprindelig e Input af v rdier g r til Fra Off RECOVERY Starter m lingen of restitutionspuls NOTE Yderligere funktioner bliver forklaret i brugsvejledningen hvor det er p kr vet M LING AF PULS Pulsm lingen kan foretages p 2 m der 1 1 reclip inkluderet i leveringen Stikket s ttes i hunstikket 2 Brystb lte uden plug in modtager er indbygget i
264. trzebowanie energii przez urz dzenie wyliczone czysto fizycznie Puls spalania t uszczu Warto wyliczona z 65 MaxPuls Puls sprawno ciowy Warto wyliczona z 75 MaxPuls Glosariusz Zbi r wyja nie Symbol HI Je eli pojawia si HI to puls docelowy jest za wysoki o 11 uderze Je eli HI miga to przekroczony zosta puls maksym alny Symbol LO Je eli pojawia si LO to puls docelowy jest za niski o 11 uderze R cznie Warto wyliczona z 40 90 MaxPuls MaxPuls e Wyliczona wartos z 220 minus wiek Zycia Menu Maska do kt rej mo na wprowadza wartosci lub w kt rej mozna wybiera wartosci Power Aktualna wartog mechanicznej mocy hamowania w watach kt ra jest zamieniana przez ergometr na ciepto Profile Zmiany wydajnosci lub puls w docelowych w funkcji czasu lub drogi pokazywana w polu punkt w Programy Wywolywanie recznie lub programowo zdefiniowanych mozli wosci treningowych przez wydajnosci lub pulsy docelowe SDF Skala procentowa Por wnanie pomiedzy aktualna wydajnoscig i osobista wydaj no ci maksymaln 400 600W Pole punkt w Obszar wy wietlacza z rozdzielczo ci 30 x 16 punkt w do wy wietlania profili wydajno ci lub puls w oraz informacji tek stowych lub warto ciowych Puls Pomiar liczby uderze serca na minut Recovery Pomiar pulsu odpoczynkowego na ko cu treningu Z pulsu pocz tkowego i ko cowego po jednej minuc
265. tt 400 m ou 0 2 milhas Erg metro de corrida Erg metro de cross 1 ponto 35 40 Watt altemadamente 200 m ou 0 1 milhas 1 2 2 filas at 35 Watt 30 colunas In cio r pido para familiariza o zuge s E Inicio do treino HR SEREK Drsrance sem definic es especificas ada TIME e Ecr de boas vindas ao ligar ri al Indica o do total de quil metros e do tempo total de 0 0 5 treino e Ap s 3 segundos indica o Count Up 9208666600 PULSE odos os valores indicam 0 or ir o rendimento indica 25 Watt r i od SPEED iii DISTANCE e In cio do treino ne u FAA Lu Luis POWER TIME ENERGY 7 ae Fine u m EZ un a Indica o s A m PULSE Velocidade dist ncia energia tempo rotac o e rendi RPM Pie mento 33 FHEA Ei Altera o do rendimento durante o treino gt k DISTANCE e Mais o valor indicado na janela Power aumenta i CAS em incrementos de 5 POWER 7 ENERGY e Menos diminui em incrementos de 5 7 100 VU 138 Continuar o treino com esta definic o O rendimento pode ser alterado a qualquer momento Fim do treino e Valores m dios 2 Indica o i A i G PULSE Velocidade rota o rendimento e pulsa o caso a 9 medi o da pulsa o esteja activa Bn E pio mog nnt DE e Valores totais O ht r B Distancia energia e tempo WC ena i LI ELE POWER TIME ENERGY Ce LN _ d
266. ttest is een kort geluid hoorbaar Programma einde Een programma einde profielprogramma countdown wordt door een kort geluid aangegeven Overschrijden van de maximale polsslag Wordt de ingestelde maximale polsslag met een polsslag over schreden worden elke 5 seconden 2 korte geluiden weergege ven Foutmelding Bij fouten bijv recovery niet uitvoerbaar zonder polsslagsig naal zijn 3 korte tonen hoorbaar Automatische scan functie in en uitschakelen Bij het activeren of deactiveren van de automatische scan func tie is een geluid hoorbaar Recovery In deze functie wordt het vliegwiel automatisch afgeremd Ver der training heeft geen nut Berekening van het conditiecijfer F Cijfer F 6 0 10x e122 PI P1 polsslag onder belasting P2 herstelpolsslag F1 0 zeer goed F 6 0 onvoldoende Wijziging tijd afstand Bij de programma s 1 6 kan bij de programmeringen het profiel per kolom van de tijdmodus 1 minuut naar de afstandmodus 400 meter of 0 2 mijl omgeschakeld worden Crossergometers 200 meter of 0 1 mijl Profielweergave tijdens de training Aan het begin knippert de eerste kolom Na afloop loopt deze verder naar rechts Bij profielen boven 30 minuten tot het midden kolom 15 Dan verschuift het profiel van rechts naar links Verschijnt het profieleinde in de laatste kolom kolom 30 gaat de knipperende kolom verder naar rechts tot het programma einde Toerentalonafhankel
267. u Przyciski minus plus Za pomoc tych przycisk w funkcyjnych przed treningiem zmieniane s warto ci r nych menu a podczas treningu zmieniana jest wydajno e dalej plus e lub powr t minus e d u sze naciskanie gt szybka zmiana e plus i minus naci ni te razem e wydajno przeskakuje na 25 W e programy przeskakuj na pocz tek wprowadzana warto przeskakuje na wy off RECOVERY Ta funkcja pozwala na w czenie funkcji pulsu odpoczynkowego Pozosta e funkcje przycisk w wyja nione s w odpowied nich miejscach instrukcji obs ugi Pomiar pulsu Pomiar t tna mo e odbywa si w oparciu o 3 r d a 1 Klips uszny obj ty dostaw Wyk nale y w o y do gniazdka 2 Pas piersiowy bez Plug In Odbiornik w tej elektronice jest wbudowany za wska nikiem W o ony klips nauszny nale y usun Dostawa nie zawsze obejmuje pas w piersiowych Pasem piersiowym POLAR mo na naby jako osprz t nr artyku u 67002000 Pole wskazan wyswietlacz Pole wskazan nazywane wyswietlaczem informuje o r znych funkcjach i wybranych kazdorazowo trybach ustawienia Programy Count up Count down Programy r ni sie mi dzy sob sposobem liczenia Programy Wydajno ci na czas lub przez drog Zadane profile 1 6 Programy sterowane pulsem HRC1 HRC2 Puls docelowy w czasie Dwa programy reguluj ce obci enie odpowiednio do zadanej warto c
268. uchomieniem i dodatkowo po ok 6 AR BEER pod katem uszkodzen i zuzycia dniach uzytkowania urzqdzenia nalezy sprawdzi mocowa nie wszystkich po cze Dla Pa stwa bezpiecze stwa e Przed podj ciem trening w nale y przeprowadzi badania lekarskie w celu wykluczenia ewentualnych przeciwwskaza do wicze na tym trena erze Wynik badania lekarskiego powinien by podstaw dla kszta towania Pa stwa indywi dualnego programu treningowego Nieprawid owy lub nad mierny trening mo e by niekorzystny dla zdrowia e Aby unikn uraz w wskutek nieprawid owego lub nadmier nego obci enia treningiem urz dzenie nale y u ytkowa wy cznie wg instrukcji e Nie zaleca si ustawiania urz dzenia na d u szy czas w pomieszczeniach wilgotnych ze wzgl du na ryzyko korozji e Nale y regularnie sprawdza dzia anie i stan techniczny urz dzenia Kontrole stanu technicznego i stanu bezpiecze stwa urz d zenia nale do obowi zk w u ytkownika i musz by przeprowadzane regularnie i w prawid owy spos b e Defekty lub uszkodzone cz ci nale y natychmiast wymie nia Stosowa tylko oryginalne cz ci zamienne marki KETTLER SDF Pomiar pulsu z pasem na piers Jezeli pas na piers nalezy do zakresu dostawy urzqdzenia to odbi Kr tki opis Ergometr ma pole przycisk w funkcyjnych i pole wskazan hl at See R gt an Sl Sak ornik jes ju zainstalowany D5 7 9 SDC SDE Odbiornik wtykany nie je
269. uelle 83 Confirmer en appuyant sur SET fin du mode d entr e des consignes Affichage Disponibilit l entra nement avec toutes les consignes ou Entr e du pouls cible l entr e 40 200 sert d terminer et surveiller un BA sa pouls d entra nement ind pendant de l ge symbole HI signal acoustique s il est activ pas de surveillance de pouls maximum L entr e de l ge doit alors se trouver sur OFF e Changer de s lection de la surveillance du pouls max EE vw avec Plus ou Moins Affichage Max Off 50 MERS U Confirmer en appuyant sur SET EE E ge ge Affichage Consigne suivante Pouls cible Pulse AT e Entrer les valeurs avec Plus ou Moins par ex 130 a Bl LS Confirmer en appuyant sur SET fin du mode d entr e OS 13 Ai des consignes E EPE Affichage Disponibilit l entra nement avec toutes les consignes Remarque e Les tableaux pr sentent un relev de toutes les possibi lit s de r glage des programmes voir page 13 e Les consignes se perdent si on actionne la touche Reset Les consignes de pouls et les performances initiales param tr es restent en m moire d s que la Sauve garde des consignes est activ e sous Param trages individuels page 14 gespeichert Les donn es seront reprises d s que Count Up Count Down est appel la prochaine
270. une liaison de donn es avec un PC Valeurs affich es l affichage en exemple montre le fonctionnement de l er gom tre v lo Si le nombre de tours est identique l affichage en exem ple les valeurs de vitesse et distance sont inf rieurs en cas d ergom tre cross et plus lev es en cas d ergom tre de course Pour 60 min RPM Ergom tre v lo 21 3 km h Ergom tre cross 9 5 km h Ergom tre de course 25 5 km h SDF 2202000000002 me MAXPULSE 444444 y E al var in Far SEE o ARR BBR marne aha Ee mici DO Dn aa MAXPOWER TIME ENERGY Ena ME _ n Ce Da Da Da D KENT EEE Ex Mode d emploi et instructions d entra nement Fr quence de p dalage Ergom tre de course Orde Les deux symboles A VA Fonctionnement en fonction du nom P daler plus lentement plus vite min bre de tours i J D Dimension gt GD Moyenne AVG Ave g p Valeur 0 199 aaa Geschwindigkeit gt SPEED mph EE Durchschnittswert AVG km h Dimension r glable as K K i Valeur 0 99 9 0 0 0 Valeur O 99 Pouls Pouls maximum Avertissement clignote pouls max 1 Pouls cible d pass 11 Pouls cible non atteint 11 Symbole de c ur clignote Signal acoustique MARCHE ARRET Pourcentage Pouls r el Pouls max Dimension Valeur O 220 Moyenne Distance m DISTANCE km Dimension r glable Da Del 100 V
271. utzen die Fahrrad Ergometrie u a zur Uberpriifung der Funktionsf higkeit von Herz Kreislauf und Atmungssystem Ob Ihr Training nach einigen Wochen die gew nschten Auswir kungen erzielt hat k nnen Sie folgenderma en feststellen 1 Sie schaffen eine bestimmte Ausdauerleistung mit weniger Herz Kreislaufleistung als vorher 2 Sie halten eine bestimmte Ausdauerleistung mit der gleichen Herz Kreislaufleistung ber eine l ngere Zeit durch 3 Sie erholen sich nach einer bestimmten Herz Kreis laufleistung schneller als vorher Richtwerte f r das Ausdauertraining Maximalpuls Man versteht unter einer maximalen Ausbelastung das Erreichen des individuellen Maximalpulses Die maximal erreichbare Herzfrequenz ist vom Alter abh ngig Hier gilt die Faustformel Die maximale Herzfrequenz pro Minu te entspricht 220 Pulsschl ge minus Lebensalter Beispiel Alter 50 Jahre gt 220 50 170 Puls Min Gewicht Ein weiteres Kriterium zur Feststellung der optimalen Trainingsdaten ist das Gewicht Die Sollvorgabe bei Ausbela stung lautet f r M nner 3 und bei Frauen 2 5 Watt kg K rper gewicht Au erdem muss ber cksichtigt werden dass ab dem 30 Lebensjahr die Leistungsf higkeit abnimmt bei M nnern ca 1 und bei Frauen 0 8 pro Lebensjahr Beispiel Mann 50 Jahre Gewicht 75 kg gt 220 50 170 Puls Min Maximalpuls gt 3 Watt x 75 kg 225 Watt gt Minus Altersrabatt 20 von 225 45 Watt gt 225
272. v e606600 PULSE POWER TIME ap Del a TI pa Dm or LI E ane Y ri LI Navod k obsluze a tr ninku P ehled zad v n viz tabulka na str 125 00 0 e06600 PULSE e Podr te stisknut tla tko PROGRAM az se objev ukazatel 2 E Pp kondi n za te n k zat en 25 100 watt 27 min SPEED DISTANCE BEER 7 z A Pa Ej Rs ci Stiskn te Ha tko SET oblast zad v n zad van hodnoty viz tabulka na str 125 POWER TIME ENERGY WSE u lu Tu H E m d Sc vo a 0000608600 PULSE RPM 1 un e Podr te stisknut tla tko PROGRAM az se objev _ H A ukazatel 3 SPEEI DISTANCE ie A La dr z gt a j ge nnn kondi n za te n k Il zat en 50 125 watt 30 min POWER TIME ENERGY Stiskn te tla tko SET oblast zad v n zad van MIROIR rin hodnoty viz tabulka na str 125 5 Dauer 0000040000 PULSE RPM 1 SPEED d file RE eff DISTANCE e Podr te stisknut tla tko PROGRAM a se objev Pal e HAN on Don ukazatel 4 e i POWER TIME ENERGY pokro il I zat en 50 150 watt 36 min cf i H b Stiskn te tla tko SET oblast zad v n zad van go hodnoty viz tabulka na str 125 000060686000 PULSE RPM 1 mi Pe L wom fit ils ii mena HH d ee HE LI e Podr te stisknut tla tko PROGRAM a se objevi POWER
273. vo p ej 130 Pulso e Con M s o Menos todavia es posible cambiar el valor del pulso en este punto p ej de 130 a 131 Inicio del entrenamiento pedaleando Posibilidades de predeterminaci n ver tabla en la p gina 13 Observaci n e KETTLER recomienda con los programas HRC la medi ci n del pulso con la cinta para el pecho e Una adaptaci n del rendimiento en los programas HCR se produce en caso de desviaciones de 6 lat idos del coraz n Funciones del entrenamiento Cambio de la indicaci n en el entrenamiento Modificaci n manual Con PROGRAM la indicaci n cambia en el campo de puntos en el siguiente orden Time Tiempo RPM Speed Velocidad Dist Distancia Power Potencia Energy Energia Pulse Pulso Profile Perfil Time Tiempo Modificaci n autom ticamente SCAN Pulsar el pulsador PROGRAM prolongadamente hasta que aparezca el simbolo SCAN en el Display Cambio Tire de las visualizaciones a intervalos de 5 segundos La fun gt gt ci n SCAN se interrumpe mediante una nueva pulsaci n A REEK Instrucciones de entrenamiento y manejo DISTANCE A cme ZL pa ENERGY kloulo Ea y A RPM ss vl del pulsador PROGRAM la funci n Recovery o la inter rupci n del entrenamiento Interrupci n o fin del entrena miento Cambio del perfil de re
274. zczu 65 Fitness 75 r cznie 40 90 A L LA ni Potwierdzi naci ni ciem SET np r cznie 40 90 e Przyciskami plus lub minus wprowadzi warto ci np recznie 83 Potwierdzi naci ni ciem SET tryb zadawania war to ci zako czony Komunikat na wy wietlaczu gotowo do treningu ze wszystkimi warto ciami zadanymi lub wprowadzanie pulsu docelowego Wprowadzenie warto ci 40 200 s u y do obliczenia i monitorowania niezale nego od wieku pulsu treningowe go symbol HI sygna ostrzegawczy je eli w czony bez monitorowania pulsu maksymalnego W tym celu wprowadzanie pulsu maksymalnego musi by ustawione na OFF e Przyciskami plus lub minus wy czy nadz r pulsu max PuLSE MAXPULSE maksymalnego Komunikat na wyswietlaczu Max ARA PS eee v off BEI en t Potwierdzi naci ni ciem SET Komunikat na wyswietlaczu nastepna wartos zadana Puls docelowy Pulse PULSI PULSE e Przyciskami plus lub minus wprowadzi warto P np 130 Pula V Potwierdzi nacisnieciem SET tryb zadawania war FL p4 EH to ci zako czony de ce E Komunikat na wyswietlaczu gotowos do treningu ze wszystkimi wartosciami zadanymi e Przegl d wszystkich mo liwo ci ustawie w progra mach zawarty jest w tabelach patrz strona 13 Po dokonaniu Reset wprowadzone warto ci ulegaj
275. zionali stato selezionato il funzionamento dipen dente dal numero di giri Azionando ancora una volta il tasto SET si commuta nuovamente sul funzionamento indipendente dal numero di giri Se si interrompe l allenamento il computer di visualizzazione riattiva automaticamente il funzionamento indi pendente dal numero di giri Nella modalit di funzionamento dipendente dal numero di giri lo sforzo non soggetto a limitazioni verso l alto o verso il basso Se con uno sforzo superiore a 600 W si commuta nuo vamente sul funzionamento indipendente dal numero di giri l indicatore dello sforzo viene regolato su 600 W e la coppia frenante viene modificata in modo conforme Se con uno sforzo inferiore a 25 W si commuta nuovamente sul funzionamento indipendente dal numero di giri l indicatore dello sforzo viene regolato su 25 W e la coppia frenante viene modificata in modo conforme Funzionamento indipendente dal numero di giri Count Up Count Down La modalit di funzionamento dipendente dal numero di giri disponibile soltanto durante l allenamento Se si commuta sul funzionamento dipendente dal numero di giri la coppia frenan te rimane costante Lo sforzo indicato non subisce variazioni fino a che non si modifica il numero di giri dei pedali Dopo una modifica del numero di giri lo sforzo attuale viene calcola to e visualizzato in base alla coppia frenate costante ed al corrente numero di giri dei pedali Se non possibile re
276. zo para su posterior entrenamiento de resistencia deberia incrementarse por norma general por encima del volu men del esfuerzo p ej se entrenan diariamente 10 6 20 minu tos en lugar de 2 6 3 veces semanales Aparte de la planifica ci n individual de su entrenamiento de resistencia podr hacer uso de los programas de entrenamiento integrados en el orden ador de entrenamiento ver p gina 9 y sig Glosario Edad Introducci n para calcular el pulso maximo Dimension Unidades para visualizar km h o mph Kjoule o kcal horas h y rendimiento vatios Funcionamiento independiente del n mero de revolucio nes dependiente del n mero de revoluciones Erg metro de carrera Funcionamiento independiente del n mero de revoluciones El Erg metro de carrera funciona inicialmente siempre indepen diente del n mero de revoluciones El usuario solamente puede cambiar durante el entrenamiento con el pulsador SET entre el funcionamiento independiente del n mero de revoluciones y dependiente del n mero de revoluciones Si aparecen ambas flechas de direcci n est seleccionado el funcionamiento dependiente del n mero de revoluciones Mediante una nueva pulsaci n del pulsador SET se retrocede nuevamente al fun cionamiento independiente del n mero de revoluciones Si se interrumpe el entrenamiento el ordenador de visualizaci n retrocede autom ticamente al funcionamiento independiente del n mero de revoluciones El

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