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Bodyclock Zest

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1. MCNL I detta skede kan du ignorera vriga a alternativ Vanta 12 sekunder tills displayen atergar till normallage Du r nu redo att anv nda Zest som v ckningslampa eller for behandling av SAD och som energigivande ljus 6 Svenska Anvanda Zest som v ckningslampa Anv nda Zest som v ckningslampa Placering av Zest e Lossa stativet fran fickan pa baksidan av Zest e S tt fast det i underkanten av enheten s att den star rakt upp e Placera den n ra huvud nden av din sang Idealplaceringen r pa s ngbordet pa arml ngds avst nd nara ett v gguttag Aktivering av v ckningslampan Aktivera st ng av soluppgang Snooze Je 22222722 gt nustu v Tona ner ljuset apow N r du r redo att somna m ste du aktivera v ckningslampan f r n sta morgon e Tryck S Ljuset tonas ner medan displayen helt kort visar v ckningstiden exempelvis 07 15 Anv nda Zest som v ckningslampa Svenska 7 Den visar d refter den aktuella tiden med alarmsymbolen f r att visa att larmet r aktiverat exempelvis a 22 45 Du kommer att v ckas med en gradvis ljusnande soluppg ng f ljt av ett larmljud om du s nskar V lja snooze TryckzzzzzzZZ H r f r du nio minuter till innan soluppg ngen och larmljudet om du valt detta upprepas St nga av v ckningsalarmet e Tryck S H rmed f rsvinner ven larmsymbolen a fr n displayen St nga a
2. The display panel is too bright when I m trying to sleep how can I change it See Display brightness in Wake up light options page 13 How do I restore the default factory settings Turn off the power at the mains Press and hold menu as you turn the power back on Release the button when the software version number is displayed One of the LEDs doesn t light up Can still use Zest It will make only a negligible difference to the light output if an LED has failed and you can continue to use Zest LEDs have a very long lifetime compared to common light bulbs 30 000 hours being a typical figure It s possible for individual LEDs to fail in the same way as other electronic components however this is unlikely Warranty English 17 Warranty This unit is covered under warranty against any manufacturing defect for two years from the date of purchase This is in addition to your statutory rights If possible use the original packaging including internal pieces to return your Zest for service Make sure the power adaptor is prevented from moving in transit and damaging the unit If the unit is received damaged through misuse or accidental damage then we may have to charge to repair it we will contact you first Please call Lumie for further advice Technical specification Subject to change without notice Lumie Zest 100 240Vac 50 60Hz Lumie power adaptor supplied 2 Operating temperature range 0 C to 35 C Storage tr
3. 15 min or 30 min SAD and energy light options English 15 SAD and energy light options This section summarises the options available to let you customise the light therapy To check a setting If you re not in light therapy mode e Press mode The display shows Hold down menu until the display shows the first setting e Press menu to step through the options until the one you want is shown see table below To change a setting When the setting you want is shown Press A or W to step through the alternative options Press menu to confirm your setting Either press menu to choose another setting or wait 12 seconds to return to normal operation The following table explains the meaning of each setting Default display What it sets Options MCN Light therapy brightness 20 40 60 80 or a 100 Timed light therapy 01 to 99 minutes T 90 session duration Changing either of these settings automatically adjusts the other see What settings page 8 16 English Frequently asked questions Frequently asked questions What happens when I unplug my Zest or there s a power cut Your Zest keeps time for 30 minutes other settings are permanent so you won t need to reprogram the unit just plug it back in If you need to adjust the time see Current time in Wake up light options page 13
4. ng Allt du beh ver g ra r att st lla in den aktuella tiden och ange tiden n r du vill bli v ckt Fabriksinst llningarna r En 30 minuters soluppg ng vid 60 ljusstyrka for ett behagligt uppvaknande e En klockdisplay som automatiskt tonas ner till l g niv e En 90 minuters ljusterapibehandling vid 20 ljusstyrka Som alternativ har Zest en m ngd andra inst llningar s att du kan hitta dina personliga favoriter Du kan exempelvis v lja En ljudsignal som komplement till soluppg ngen som hj lp att vakna e En kortare 15 minuters soluppg ng och ett urval av slutlig ljusstyrka e En klockdisplay som r avst ngd eller forts tter lysa hela natten Ljusterapibehandling som p g r mellan 1 och 99 minuter e Ljusterapibehandling med en ljusstyrka mellan 20 och 100 Komma ig ng Svenska 5 o Komma igang Sa har f rbereder du din Zest f rsta gangen Stalla in tiden 2 zzZZZZZZ St ll in tiden inst llning Stall in tiden apow Eluttag e Anslut sladden till uttaget p enhetens sida e Stoppa in stickkontakten i v gguttag Du ombeds nu ange f ljande n dv ndiga inst llningar Displayen visar till exempel Vad du ska g ra Anv nd A eller V f r att ange tiden 1 3 00 24 timmarsformat Tryck menu f r att forts tta CY Anv nd A eller W f r att ange den tid D 07 00 n r du vill bli v ckt 24 timmarsformat Tryck menu f r att forts tta
5. 20 Hinweis Wenn Ihre Augen leicht schmerzen sollten Sie die Lichtintensit t reduzieren oder die Lampe eine Weile ausschalten Aufstellen der Zest e Nehmen Sie den St nder aus der Aussparung auf der R ckseite des Ger ts e Stecken Sie ihn in den Schlitz auf der R ckseite des Ger ts Stellen Sie die Zest etwa eine Arml nge entfernt von sich auf ca 50 cm Bringen Sie die Lampe mit Hilfe des Standers in einen Winkel zu Ihrem Gesicht in dem das Licht Ihre Augen erreicht Vermeiden Sie es jedoch direkt in das Licht zu sehen Verwendung Ihrer Zest als SAD und Lichttherapielampe Deutsch 11 Sie k nnen Ihre Zest verwenden w hrend Sie am Computer sitzen fernsehen essen usw Wenn Sie dunkle oder get nte Brillengl ser tragen oder die Augen schlie en verringert sich die Wirkung der Lichttherapie Vorsichtsma nahmen bez glich der Lichttherapie Studien haben die generelle Unbedenklichkeit der Lichttherapie nachgewiesen Sprechen Sie jedoch zun chst mit Ihrem Arzt oder Ihrer rztin wenn einer oder mehrere der folgenden Punkte auf Sie zutreffen e Sie haben ein schweres Augenleiden oder hatten eine Augenoperation e Sie sollen helles Licht meiden oder nehmen Medikamente die unter Umst nden zu Lichtempfindlichkeit f hren Bei Ihnen wurden Depressionen oder andere affektive Schlafst rungen diagnostiziert Dies ist besonders wichtig wenn Sie Medikamente dagegen einnehmen da Lichttherapie auch Ihre
6. Conformiteitsverklaring LEJ Gebruiksaanwijzing lezen ONS vn 0120 _ Klasse Ila Medisch apparaat Producent Lumie 3 The Links ml Bar Hill Cambridge Let op CB23 8UD Verenigd Koninkrijk RE Uitsluitend voor KG Droog houden gebruik binnenshuis Lid van het recycleprogramma De Groene Punt Recyclebaar Inleiding Nederlands 3 Inleiding Lumie Zest combineert twee functies in n handig product een lamp om u op natuurlijke wijze met een zonsopgang te wekken en een SAD en energielamp om u het heldere licht te bieden dat uw lichaam tijdens de donkere wintermaanden nodig heeft Dankzij het compacte ontwerp is dit apparaat geschikt voor gebruik thuis op kantoor of onderweg Weklamp De Lumie Zest wekt u met een zonsopgang die u helpt uw slaap ontwaakpatroon op natuurlijke wijze te regelen U ontwaakt in een beter humeur hebt minder moeite met het opstaan en voelt u overdag energieker U gebruikt de het weklamp bij voorkeur het hele jaar door om een regelmatig ontwaak en slaappatroon te handhaven Klinische studies hebben uitgewezen dat zonsopgangsimulatoren zoals de Zest humeur energieniveau productiviteit en kwaliteit van slaap en ontwaken verbeteren Ze kunnen ook mensen die lijden aan SAD Seasonal Affective Disorder en winterdepressie helpen donkere winterochtenden het hoofd te bieden SAD en energielamp De lichttherapiefunctie van de Zest biedt uw lichaam tijdens de donkere wintermaan
7. Displayens ljusstyrka AV ingen bakgrundsbelysning LO svag bakgrundsbelysning HI full bakgrundsbelysning Soluppgangens l ngd 15 min eller 30 min SAD och energigivande lampa alternativ Svenska 15 SAD och energigivande lampa alternativ Detta avsnitt sammanfattar de alternativ du kan v lja mellan f r din Ijusterapibehandling Kontrollera installning Om du inte star i ljusterapil get Tryck mode Displayen visar LT Hall intryckt menu tills displayen visar den f rsta installningen x 4 Qi Tryck menu f r att ga igenom alternativen tills den du vill ha visas se alternativen i tabellen nedan ndra en inst llning N r den inst llning du vill ha visas e Tryck A eller V f r att ga igenom alternativen e Tryck menu f r att bekr fta ditt val e Antingen tryck menu f r att v lja ett annat alternativ eller v nta 12 sekunder f r att aterga till normall get Tabellen nedan f rklarar inneb rden av var och en av inst llningarna Standarddisplay Inneb rd Alternativ MCN Ljusstyrka ljusterapi 20 40 60 80 a eller 100 Tidsinstallning 01 till 99 minuter T 90 Ijusterapibehandling Vid ndring av endera av dessa variabler justeras automatiskt den andra variabeln se Vilka inst llningar sidan 8 16 Svenska Vanliga fragor Vanliga fragor Vad h
8. W enfonc e Lalarme et la lumi re s teindront automatiquement au bout de 30 minutes 8 Frangais Zest comme lampe nergisante et SAD Zest comme lampe nergisante et SAD Quand faut il commencer la luminoth rapie Commencez votre luminoth rapie lorsque vous ressentez les premiers sympt mes d une d pression hivernale ou SAD souvent en septembre ou en octobre si vous commencez vous sentir tout mou tre anxieux irritable Vous devriez remarquer des bienfaits au bout de trois quatre jours cons cutifs d utilisation du Zest Utilisez la luminoth rapie tous les jours mais s il fait beau vous pouvez sauter un jour l arriv e du printemps vous commencerez probablement r duire votre luminoth rapie votre corps vous fera sentir s il est trop t t et si vous remarquez que vos sympt mes reviennent il suffit de r utiliser le Zest pendant quelques jours Des tudes ont d montr que la luminoth rapie am liore votre humeur stimule la vivacit d esprit et vous aide vous sentir plus veill Le Zest est donc id al pour le travail Utilisez le partout lorsque vous avez besoin de retrouver votre concentration et de stimuler votre mental quel moment Si vous utilisez le Zest comme moyen de traitement d une d pression hivernale ou SAD des tudes ont d montr que l exposition une lumi re vive le matin est tr s efficace Si vous vous sentez tout l thargique dans l apr s midi ou si vous vo
9. e Hall intryckt W f r att st nga av ljuset Not Om du l mnar ljuset p kommer det automatiskt att st ngas av efter 90 minuter V ckningslampa alternativ Svenska 13 Vackningslampa alternativ Detta avsnitt sammanfattar de alternativ du kan v lja mellan f r ditt uppvaknande Kontrollera installning Om du inte r i v ckningsljusl get Tryck mode Om alarmet r aktiverat visas i displayen tryck Ja f r att st nga av det e Hall intryckt menu tills displayen visar f rsta inst llningen GA 507 00 e Tryck menu f r att ga mellan alternativen tills den du vill ha visas se tabellen nedan ndra en inst llning N r den inst llning du vill ha visas e Tryck A eller W f r att g mellan alternativen e Tryck menu f r att bekr fta valet e Antingen tryck menu f r att v lja ett annat alternativ eller v nta 12 sekunder f r att terg till normall get F ljande tabell f rklarar inneb rden av vart och ett av alternativen Standarddisplay Inneb rd Alternativ 07 00 Tiden du vill v ckas 7 00 13 00 Os Slutlig ljusstyrka 20 40 60 80 eller La x Aktuell tid 13 00 soluppgang 100 maximal ljusstyrka 14 Svenska V ckningslampa alternativ Standarddisplay Inneb rd Alternativ Alarmsignal Av 20 40 60 80 eller 100 maximal ljudvolym
10. erscheint LT Wenn Sie mit der Behandlung beginnen m chten e Dr cken Sie auf Sa Im Display werden die eingestellte Lichtintensit t und die Zahl der verbleibenden Lichttherapieminuten angezeigt zum Beispiel ys 90 Unterbrechung einer Lichttherapiebehandlung Wenn Sie w hrend der Behandlung eine kurze Pause einlegen m chten e Dr cken Sie auf zzzzzzZZ Verwendung Ihrer Zest als SAD und Lichttherapielampe Deutsch 13 Das Licht wird schw cher und im Display blinkt die Zahl der noch verbleibenden Minuten beispielsweise 4 AR 75 Die Zeituhr h lt an damit Sie die Behandlungsdauer vollst ndig nutzen k nnen Wenn Sie die Behandlung wieder aufnehmen m chten e Dr cken Sie wieder auf zzzzzzZZ Zus tzliche Lichttherapie Wenn Sie irgendwann das Gef hl haben mehr Licht zu ben tigen k nnen Sie die Lampe beliebig lange einschalten Dies ist auch im Lichtweckermodus m glich e Halten Sie A gedr ckt um die gew nschte Lichtintensit t zu w hlen Halten Sie W gedr ckt um das Licht auszuschalten Hinweis Wenn Sie das Licht anlassen schaltet es sich nach 90 Minuten von selbst aus 14 Deutsch Lichtweckeroptionen Lichtweckeroptionen In diesem Abschnitt werden die Optionen zusammengefasst mit denen Sie die Lichtweckerfunktion Ihren pers nlichen W nschen anpassen k nnen Pr fen einer Einstellung Wenn sich das Ger t nicht im Lichtweckermodus be
11. hinaus verf gt Ihre Zest ber eine ganze Reihe weiterer Einstellungsoptionen die Ihren pers nlichen W nschen angepasst werden k nnen Beispielsweise e Ein Weckton der zus tzlich zum Sonnenaufgang ert nt und Ihnen das Aufwachen erleichtert e Ein k rzerer 15 min tiger Sonnenaufgang und verschiedene Helligkeitsstufen am Ende des Sonnenaufgangs e Eine Zeitanzeige die nachts ein oder ausgeschaltet bleiben kann e Eine variable Behandlungsdauer zwischen 1 und 99 Minuten Eine variable Lichtintensitat f r die Behandlung zwischen 20 und 100 Die ersten Schritte Deutsch 5 Die ersten Schritte Im Folgenden wird beschrieben wie Sie die ersten Einstellungen Ihrer Zest vornehmen RZE zzzzzzzZz A Zeit einstellen N chste Einstellung 3 ict 3 e v Zeit einstellen apow Netzteilbuchse Einstellen der Uhrzeit e Schlie en Sie das Netzteil an der Seite des Ger ts an e Schlie en Sie es dann an das Stromnetz an Sie werden dann aufgefordert die wichtigsten Einstellungen vorzunehmen Im Display erscheint Was Sie tun miissen beispielsweise Dr cken Sie auf A oder W um die 1 3 00 aktuelle Uhrzeit einzustellen 24 Stunden Format Driicken Sie dann auf menu um die nachste Einstellung vorzunehmen CY Dr cken Sie auf A oder W um die D 07 00 gew nschte Weckzeit einzustellen 24 Stunden Format Dr cken Sie wieder auf menu um die n chste Einstellung vor
12. les r glages par d faut de l usine D branchez l appareil Appuyez sur la touche menu et maintenez la enfonc e alors que vous rebranchez l appareil Rel chez la touche lorsque le num ro de version de logiciel s affiche Une des LED ne s allume pas Puis je continuer utiliser le Zest En cas de d faillance d une LED l affaiblissement du flux lumineux est n gligeable et vous pouvez continuer utiliser le Zest Les LED ont une tr s longue dur e de vie de l ordre de 30 000 heures par rapport aux ampoules ordinaires La d faillance des LED individuelles est possible de la m me fa on que d autres composants lectroniques toutefois c est improbable 18 Fran ais Garantie Garantie Outre les droits pr vus par la loi ce produit est garanti contre tout d faut de fabrication pendant deux ans a compter de la date d achat Si vous retournez le Zest pour le faire r parer veuillez utiliser son emballage d origine y compris les l ments internes d emballage si possible Veillez ce que I adaptateur de courant soit bien coinc afin qu elle n abime pas l appareil pendant le transport Si nous recevons I appareil abim en raison d une mauvaise utilisation ou d un dommage accidentel nous devrons peut tre vous facturer la r paration Nous vous contacterons avant de proc der a la r paration Pour tout autre conseil veuillez contacter votre distributeur Lumie Caract ristiques techniques Sous r serve d
13. nder nar jag bryter str mmen till min Zest eller om det blir str mavbrott Din Zest h ller reda pa tiden i 30 minuter vriga inst llningar r permanenta sa du kommer inte beh va programmera om enheten det ar bara att ansluta den igen Om du beh ver justera klockan se V ckningslampa alternativ Aktuell tid sidan 13 Displayen lyser f r starkt nar jag f rs ker somna hur kan jag ndra den Se V ckningslampa alternativ Displayens ljusstyrka sidan 13 Hur aterstaller jag min Zest till fabriksinstallningarna Dra ur sladden ur vagguttaget Tryck och hall intryckt menu medan du slar pa str mmen igen Slipp upp knappen nar programversionsnumret visas En av LED lamporna t nds inte Kan jag fortfarande anv nda Zest Skillnaden i ljusstyrka nar en av LED lamporna inte lyser r negligerbar sa du kan utan problem fortsatta att anvanda din Zest LED lampor har en mycket lang livsl ng jamf rt med vanliga gl dlampor 30 000 timmar i normalfallet Enstaka LED lampor kan ga s nder pa samma satt som andra elektroniska komponenter detta dr dock ganska osannolikt Garanti Svenska 17 Garanti Denna produkt omfattas av tillverkarens garanti mot fabrikationsfel under en period av tv ar fran ink psdatum Garantin inskr nker inte dina lagstadgade r ttigheter Om du returnerar produkten f r service ska den om m jligt s ndas i sin originalf rpackning Kontrollera att elsladden inte kan lossna under transport och ska
14. par exemple Le minuteur s arr te momentan ment pour que vous puissiez b n ficier de toute la dur e de la session de la luminoth rapie Pour reprendre la session e Appuyez de nouveau sur zZZZZZZZ Temps suppl mentaire de luminoth rapie Si vous sentez que vous avez besoin d un temps suppl mentaire de luminoth rapie tout moment vous pouvez allumer la lampe autant de temps que vous le souhaitez Cette fonctionnalit est galement propos e en mode Lampe de r veil e Maintenez la touche A enfonc e pour d finir le niveau de lumi re de votre choix e Maintenez la touche W enfonc e pour teindre la lampe Remarque Si vous laissez la lampe allum e elle s teindra automatiquement au bout de 90 minutes Options de simulateur d aube Frangais 13 Options de simulateur d aube Cette section r sume les options disponibles pour vous permettre de personnaliser le simulateur d aube Pour v rifier un r glage Si vous n tes pas en mode Lampe de r veil e Appuyez sur mode Si l alarme est activ e 4 indiqu l affichage appuyez sur Sa pour l annuler e Maintenez la touche menu enfonc e jusqu ce que l affichage indique le premier r glage 07 00 e Appuyez sur menu pour parcourir les options jusqu ce que le r glage d sir apparaisse voir le tableau ci dessous Pour changer un r glage Lorsque le r glage de votre choix appara t e Appuyez sur ou W pour parcourir l
15. place in household D Double insulated European Declaration of Conformity 0120 Class Ila Medical Device AC alternating current power supply Read instructions for use Member of the Green Dot recycling scheme Manufacturer Lumie ml Caution 3 The Links Bar Hill Cambridge CB23 8UD UK 7 Keep dry Recyclable D gt B B For indoor use only Introduction English 3 Introduction Lumie Zest combines two functions in one convenient product a wake up light with a sunrise alarm to wake you naturally and a SAD and energy light to provide you with the bright light your body needs in the dark winter months Its compact design makes it suitable for use at home in the office or to take with you when you re travelling Wake up light Lumie Zest wakes you with a sunrise that naturally helps to regulate your sleep and wake patterns You ll wake up in a better mood find it easier to get up and feel more energetic during the day Ideally you should use the wake up light all year round to help keep your sleep and wake cycles on track In clinical trials dawn simulators such as Zest have been shown to improve mood energy productivity and the quality of sleep and awakening They can also help sufferers of SAD Seasonal Affective Disorder and winter blues cope with dark winter mornings SAD and energy light Zest s light therapy function will provide you with the bright light your b
16. rka glas gon tonade linser eller blundar 10 Svenska Anv nda Zest mot SAD och som energigivande lampa F rsiktighetsanvisningar med ljusterapi Forskning visar att ljusterapi dr en mycket s ker behandlingsform Skulle n got av f ljande st mma in pa dig sa rekommenderar vi emellertid att du f rst kontrollerar med din l kare e Du har allvarliga problem med gonen eller har genomg tt gonoperation e Du har blivit tillsagd att undvika starkt ljus eller tar medicin som kan orsaka verk nslighet mot starkt ljus Du har f tt diagnosen att du lider av depression eller n gon annan form av hum r eller s mnst rningar Detta r s rskilt viktigt om du ocks medicinerar mot detta eftersom ljusterapi ven kan p verka ditt hum r N gra f m nniskor upplever biverkningar men i s fall allm nt sett lindriga exempelvis huvudv rk tr tthetsk nsla i gonen illam ende och hyperaktivitet och kan vanligtvis avhj lpas enkelt genom att st nga av ljuset Under de n rmast f ljande dagarna kan du gradvis ka den tid du tillbringar framf r den f r att hitta den behandlingstid som passar dig b st En del klagar p att de har sv rt att sova och detta beror ofta p att de anv nder ljusbehandlingen f r n ra inp s ngg endet Om du upplever n gra problem medan du anv nder Zest eller om du har anv nt den i en vecka utan att uppleva n gon f rb ttring ber vi dig kontakta din Lumie terf rs ljare eller tala me
17. 20 _ Medizinprodukt der Klasse Ila Lu Hersteller Lumie 3 The Links zato ml Bar Hill Cambridge A Vorsicht Msc Systems Bitte die Gebrauchsanleitung Stromversorgung lesen Wechselspannung CB23 8UD GroBbritannien a Trocken halten Nur f r den Gebrauch OY in Innenr umen G Recycelbar Einf hrung Deutsch 3 Einf hrung Lumie Zest verbindet zwei praktische Ger te in einem einen Lichtwecker mit Sonnenaufgang der Sie auf nat rliche Weise weckt und eine SAD und Lichttherapielampe die Ihren K rper mit dem hellen Licht versorgt das er in den dunklen Wintermonaten braucht Dank dem kompakten Design ist Zest f r den Gebrauch zu Hause im B ro oder auch auf Reisen geeignet Lichtwecker Lumie Zest weckt Sie mit einem Sonnenaufgang der auf nat rliche Weise dazu beitr gt Ihre Schlaf und Wachphasen zu regulieren Dadurch haben Sie schon beim Aufwachen bessere Laune das Aufstehen f llt Ihnen leichter und Sie haben tags ber mehr Energie Idealerweise sollten Sie den Lichtwecker das ganze Jahr ber verwenden um regelmaBige Schlaf und Wachphasen beizubehalten Klinische Versuche haben gezeigt dass D mmerungssimulatoren wie Zest nicht nur Stimmung Energie und Produktivitat sondern auch Schlaf und Aufwachqualit t verbessern Menschen die unter SAD saisonal abh ngiger St rung leiden f llt es mit Lichttherapie auBerdem leichter die dunklen Wintermorgen zu verkraften SAD und Lichttherapi
18. D en energielamp Dit hoofdstuk geeft een overzicht van de verschillende opties voor de lichttherapie Een instelling controleren Als het apparaat niet in de lichttherapiemodus staat Druk op mode Op het display wordt het volgende weergegeven LT e Houd menu ingedrukt totdat de eerste instelling op het display wordt weergegeven La Druk op menu om door de opties te bladeren totdat de gewenste instelling wordt weergegeven zie de tabel hieronder Een instelling wijzigen Wanner de gewenste instelling wordt weergegeven Druk op A of W om door de andere opties te bladeren e Druk op menu om de instelling te bevestigen e Druk op menu om een andere instelling te kiezen of wacht 12 seconden om weer naar de normale werking terug te keren In de volgende tabel wordt uitgelegd wat de instellingen betekenen Standaardweergave Wat dit betekent Opties NY Helderheid van 20 40 60 80 of Q lichttherapie 100 Getimede duur van 01 tot 99 minuten T 90 lichttherapiesessie Wanneer u een van deze instellingen wijzigt wordt automatisch ook de andere instelling gewijzigd Zie Welke instellingen op pagina 8 16 Nederlands Veelgestelde vragen Veelgestelde vragen Wat gebeurt er als ik de stekker van de Zest uit het stopcontact haal of de stroom uitvalt De Zest houdt de tijd gedurende 30 minuten bij an
19. LUMIE Zes USER GUIDE GUIDE D UTILISATION BEDIENUNGSANLEITUNG BRUKSANVISNING GEBRUIKSAANWIJZING BE 2 English Important Important Intended use Lumie Zest is a personal care product for use in the home office and when travelling If the product is damaged please contact us before use Do not use Zest if the screen covering the LEDs is damaged or missing Keep the unit away from heat water and damp a Clean only with a dry or lightly moistened cloth For indoor use only AN This appliance does not have an on off switch To power down or reset the appliance remove the mains power adaptor from the wall socket Use only the mains power adaptor supplied Children using the light or playing near it should be supervised Do not attempt to service any part of the unit This product conforms to the electromagnetic compatibility standard for medical devices and is unlikely to cause interference affecting other electrical and electronic products in its vicinity However radio transmitting equipment mobile phones and other electrical electronic equipment can interfere with this product if this happens simply move the product away from the source of interference At the end of its life do not throw the unit out with normal domestic waste Please take it to an official recycling point to be disposed of responsibly SN Serial number waste Dispose of at a Class Il electrical recycling centre Do not
20. Stimmung beeinflussen kann Einige wenige Anwender versp ren Nebenwirkungen die jedoch im Allgemeinen geringf gig sind beispielsweise Kopfschmerzen beranstrengte Augen belkeit und Hyperaktivit t und f r gew hnlich nach Abschalten des Ger ts wieder verschwinden Um herauszufinden welche Behandlungsdauer f r Sie am geeignetsten ist sollten Sie daher die Zeit die Sie in den ersten Tagen vor dem Ger t verbringen erst allm hlich steigern Einige Anwender klagen ber Schlafschwierigkeiten was h ufig darauf zur ckzuf hren ist dass das Ger t zu kurz vor dem Schlafengehen verwendet wurde Wenn w hrend der Verwendung von Zest Probleme auftreten oder wenn Sie das Ger t eine Woche lang verwendet haben und keine Besserung versp ren wenden Sie sich bitte an Ihren Lumie Fachh ndler oder sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer rztin WICHTIG Die in dieser Bedienungsanleitung enthaltenen Hinweise sind keine rztlichen Anweisungen zur Behandlung irgendwelcher Beschwerden Wenn Ihr Arzt oder Ihre rztin Ihnen die Lichttherapie empfohlen hat befolgen Sie bitte seine bzw ihre Anweisungen und besprechen Sie eventuelle Probleme mit ihm oder ihr 12 Deutsch Verwendung Ihrer Zest als SAD und Lichttherapielampe Start einer Lichttherapiebehandlung Lichttherapie Lichttherapie starten unterbrechen Ja zZZZZZZZ Lichttherapie modus w hlen e Dr cken Sie auf mode um den Lichttherapiemodus zu w hlen Im Display
21. Zest comme simulateur d aube Zest comme simulateur d aube Pour positionner le Zest e Retirez le support de l encastrement au dos du Zest Fixez le a la base afin que le produit se tienne droit e Placez le pres de la t te de lit Lendroit id al est sur la table de chevet a port e de bras pres d une prise de courant Pour activer le simulateur d aube Activer annuler Arr t l aube momentan Sal zzzzzzzZ nuaw Baisser progressivement la lumi re apow Lorsque vous tes pr t vous endormir vous devez en fait activer le simulateur d aube pour qu il se d clenche le lendemain matin e Appuyez sur da La lumi re baisse progressivement et l affichage confirme bri vement l heure de r veil par exemple en 07 15 Zest comme simulateur d aube Franqais 7 Il affiche ensuite I heure actuelle avec le symbole ax de l alarme pour indiquer que l alarme est r gl e par exemple sx 22 45 u Vous serez r veill avec une aube progressive suivie d une alarme audible si vous en s lectionnez une Pour un arr t momentan e Appuyez sur zzzzzzZZ Cela vous donne neuf autres minutes avant que I aube et l alarme si vous en avez s lectionn une ne se d clenche de nouveau Pour annuler la tonalit de l alarme Appuyez sur da Cela permet galement d effacer le symbole d alarme a de l affichage Pour teindre la lampe Lorsque l alarme est teinte e Maintenez la touche
22. ain for a few days Light therapy is proven to put you in a better mood to boost alertness and to help you feel more awake so Zest is ideal for use at work Use it wherever and whenever you need to restore concentration and give yourself a mental boost What time of day If you re using Zest to help with the winter blues or SAD bright light in the morning has been shown to be most effective If you feel lethargic in the afternoon or fall asleep too early use Zest in the late afternoon early evening It s best to avoid bright light too close to bedtime within about three hours as you may find it difficult to get to sleep Once you ve found a pattern that s right for you try to use it around the same time every day What settings If you use Zest at about 50cm 20in as suggested then a 20 minute light therapy session at 100 brightness is the recommended standard for effective SAD treatment If you re more comfortable with the light at less than maximum brightness then the length of your session is automatically adjusted to ensure you benefit from your light therapy Using Zest as a SAD and energy light English 9 The following table shows the alternative combinations of brightness setting and session duration seine CMU NID Cm Cam um en T 90 T 50 T 30 T 25 T 20 Note If you find yours eyes ache slightly try reducing the brightness or switch off for a while To position Zest e Remove the stand from the rece
23. ansport temperature range 25 C to 70 C Class Ila Medical Device CE 18 English Contact us Contact us Lumie is Europe s leading specialist in light therapy Our products are based on the latest scientific studies and we focus solely on light therapy and its benefits If you have any suggestions that you feel could help us improve our products or service or if there are problems you think we should know about please call the Lumie Careline on 44 0 1954 780500 or email info lumie com Lumie 3 The Links Trafalgar Way Bar Hill Cambridge CB23 8UD UK Lumie is a registered trademark of Outside In Cambridge Limited incorporated in England and Wales Registered Number 2647359 VAT No GB 880 9837 71 Lumie Zest GUIDE D UTILISATION 2 Fran ais Important Important Utilisation pr vue Le Lumie Zest est un produit de soin personnel a utiliser a la maison au bureau et en d placement Si le produit est endommag veuillez contacter votre distributeur Lumie avant de l utiliser N utilisez pas le Zest si l cran couvrant les LED est ab m ou manquant Tenez l appareil l cart de la chaleur de l eau et de l humidit Nettoyez uniquement l aide d un chiffon sec ou l g rement humidifi Pour un usage int rieur uniquement A Cet appareil n a pas d interrupteur marche arr t Pour teindre ou r initialiser l appareil retirez l adaptateur secteur de la prise murale Utilisez uniquement l a
24. chttherapie zodra u de eerste symptomen van winterdepressie of SAD ervaart vaak in september of oktober of zodra u zich lusteloos gespannen of prikkelbaar voelt Als u de Zest drie of vier dagen achter elkaar hebt gebruikt behoort u een positieve uitwerking te bemerken Gebruik de lichttherapie iedere dag maar bij helder weer kunt u misschien af en toe een dag overslaan Bij het begin van de lente zult u uw lichttherapie waarschijnlijk gaan afbouwen uw lichaam vertelt u wel als dat te vlug is Als u merkt dat de symptomen terugkomen gebruik de Zest dan gewoon weer een paar dagen Het is bewezen dat u door lichttherapie een betere stemming krijgt scherper wordt en zich kwieker voelt De Zest is dus ideaal voor gebruik op het werk Gebruik de Zest wanneer en waar dat nodig is om uw concentratievermogen te herstellen en uzelf geestelijk op te peppen Op welk moment Als u de Zest gebruikt om uw winterdepressie of SAD te bestrijden is helder ochtendlicht het meest effectief gebleken Als u zich s middags lusteloos voelt of te vroeg in slaap valt gebruik de Zest dan laat in de middag of vroeg in de avond U kunt helder licht te kort voor het slapen gaan circa drie uur van tevoren beter vermijden omdat u anders wellicht moeilijk in slaap komt Als u een voor u geschikt patroon hebt gevonden probeer de lamp dan elke dag op hetzelfde tijdstip te gebruiken Welke instellingen Als u de Zest zoals aanbevolen op een afstand van 50
25. cm gebruikt dan is een lichttherapiesessie van 20 minuten op 100 helderheid de aanbevolen standaard voor doeltreffende behandeling van SAD Als een lichtsterkte van minder dan de maximale helderheid aangenamer voor u is dan wordt de duur De Zest als een SAD en energielamp gebruiken Nederlands 9 van de sessie automatisch aangepast zodat u toch het meeste haalt uit de lichttherapie De volgende tabel toont de andere combinaties van helderheid en sessieduur Cll Cmr m gum mm ssid T 90 T 50 T 30 T 25 T 20 Let op Als u wat last hebt van uw ogen kan het helpen om de helderheid wat te verlagen of de lamp even uit te schakelen Helderheid Een plaats voor de Zest kiezen e Verwijder de standaard uit de inkeping aan de achterkant van de Zest e Klik hem in de opening aan de achterkant van het product m Zet de Zest binnen handbereik ongeveer 50 cm van u af e Gebruik de standaard om het licht naar uw gezicht te richten zodat het uw ogen bereikt maar zorg dat u niet rechtstreeks in het licht kijkt U kunt de Zest gebruiken wanneer u op de computer werkt terwijl u tv kijkt tijdens maaltijden enz Indien u een donkere bril of getinte lenzen draagt of uw ogen sluit zal dit het effect van de lichttherapie verminderen 10 Nederlands De Zest als een SAD en energielamp gebruiken Voorzorgsmaatregelen m b t lichttherapie Uit onderzoek is gebleken dat lichttherapie een zeer veilige wijze van behandelen is Wel is h
26. d din l kare VIKTIGT Riktlinjerna i denna broschyr ska inte tolkas som medicinska instruktioner f r att behandla n gon form av sjukdom Om din l kare har f reslagit ljusterapi ska du f lja dennes instruktioner och diskutera eventuella effekter med denne Anv nda Zest mot SAD och som energigivande lampa Svenska 11 Att p b rja en ljusterapibehandling Starta Pausa ljusterapi ljusterapi Jat zZZZZZZZ nuaw lt epow V lj ljusterapil ge e Tryck pa mode f r att v lja ljusterapil get Displayen visar LT Nar du vill pab rja din behandling e Tryck Ja Displayen visar ljusstyrkans inst llning och det antal minuter som terst r av din ljusterapibehandling exempelvis nes 90 Ta en paus under ljusterapibehandling Om du vill g ra ett kort avbrott i behandlingen Tryck zzzzzzZZ 12 Svenska Anv nda Zest mot SAD och som energigivande lampa Ljuset tonas ner och displayen blinkar med det antal minuter som terst r exempelvis AR 75 Timern pausar f r att s kerst lla att du f r den r tta behandlingstiden F r att teruppta Tryck zzzzzzZZ igen Ytterligare ljusterapibehandlingar Om du k nner behov av ytterligare ljusterapibehandling kan du n r som helst sl p lampan f r s l ng tid du sj lv vill Denna funktion finns ven att tillg i v ckningsl get e Hall intryckt A f r att st lla in den ljusstyrka du vill ha
27. da enheten Om enheten anl nder till oss i skadat skick kan vi komma att kr va er pa ersattning f r atgarderna Kontakta g rna din Lumie aterf rsaljare f r ytterligare rad Teknisk specifikation Specifikationen kan ndras utan f reg ende notis Lumie Zest 100 240 V v xelstr m 50 60Hz Lumie str madapter inkluderad Driftstemperatur 0 C till 35 C F rvarings Transport temperatur 25 C till 70 C Klass Ila Medicinsk utrutning CE 18 Svenska Kontakta oss Kontakta oss Lumie r Europas ledande specialist pa ljusterapi V ra produkter bygger pa de senaste vetenskapliga studierna och vi arbetar uteslutande med ljusterapi och dess v lg rande effekter Om du har n gra f rslag som skulle kunna hj lpa oss att f rb ttra vara produkter eller var service eller om du uppt cker nagra problem som du tycker vi borde k nna till ring g rna Lumie Careline pa tel 44 0 1954 780500 eller via e post till info lumie com Lumie 3 The Links Trafalgar Way Bar Hill Cambridge CB23 8UD Storbritannien Lumie r ett varum rke tillh rande Outside In Cambridge Limited ett f retag registrerat i England och Wales Registreringsnummer 2647359 Momsregistreringsnummer GB 880 9837 71 Lumie Zest GEBRUIKSAANWIJZING 2 Nederlands Belangrijk Belangrijk Beoogd gebruik Lumie Zest is een persoonlijk verzorgingsproduct voor gebruik thuis op kantoor en onderweg Als het product is beschadigd neem dan
28. daptateur secteur fourni Les enfants utilisant la lampe ou jouant proximit doivent tre supervis s N essayez pas de r parer toute partie de l appareil Ce produit est conforme la norme de compatibilit lectromagn tique pour les dispositifs m dicaux et ne devrait pas provoquer d interf rences affectant d autres produits lectriques et lectroniques proximit Toutefois les quipements de transmission radio les t l phones portables et les autres quipements lectriques lectroniques peuvent perturber ce produit le cas ch ant il suffit de I loigner de la source d interf rence Lorsque l article est en fin de vie ne le jetez pas avec vos d chets m nagers habituels Veuillez I apporter a la d ch terie de votre ville qui est pr vue cet effet T Ne pas jeter avec les d chets Double isolation SN Num ro s rie m nagers Jeter dans un Ol s centre de recyclage Classe II lectrique D claration de conformit Alimentation CA el europ enne Lisez la notice d utilisation nm 0120 Dispositif m dical Classe Ila courant alternatif Fabricant Lumie 3 The Links A Ra R Membre du programme de ml Bar Hill Cambridge A Attention recyclage Point vert CB23 8UD Royaume Uni aim Attention utilisation OY au Tenir au sec O uniquement l int rieur G Recyclable Introduction Franqais 3 Introduction Le Lumie Zest combine deux fonctions en un seul p
29. den wenn die LED Abdeckung fehlt oder besch digt ist Das Ger t von W rmequellen Wasser und Feuchtigkeit fernhalten zug Nur mit einem trockenen oder leicht feuchten Tuch reinigen Nur f r den Gebrauch in Innenr umen bestimmt 5 Dieses Gerat besitzt keinen Ein Aus Schalter Um es zuriickzustellen oder ganz auszuschalten m ssen Sie den Netzstecker ziehen Nur mit dem mitgelieferten Netzteil verwenden Kinder die dieses Ger t verwenden oder in der N he dieses Ger ts spielen m ssen beaufsichtigt werden Versuchen Sie nicht irgendwelche Teile des Ger ts zu warten Dieses Ger t erf llt die Anforderungen der Norm f r die elektromagnetische Vertr glichkeit medizinischer Ger te Es ist daher unwahrscheinlich dass es St rungen mit anderen elektrischen oder elektronischen Produkten in seiner N he verursacht Funkger te Handys und sonstige elektrische elektronische Ger te k nnen jedoch die Funktion dieses Ger tes beeintr chtigen Stellen Sie es in einem solchen Fall einfach etwas weiter von der St rquelle weg Werfen Sie das Ger t nach Ablauf seiner Lebensdauer nicht in den normalen Haushaltsm ll sondern bringen Sie es zu einem ffentlichen Recyclinghof wo es ordnungsgem entsorgt wird SN Seriennummer sondern zu einer kommunalen elektrische Ger te Sammelstelle bringen Nicht mit dem Hausm ll entsorgen m Schutzisoliert Schutzklasse II Europ ische Konformit tserkl rung 01
30. den het heldere licht dat het nodig heeft Hierdoor kunt u uw energie opvoeren bent u prettiger gestemd en voelt u zich alerter Lichttherapie is veilig en blijkt SAD Seasonal Affective Disorder en winterdepressie te verlichten3 Ons dagelijkse ritme wordt in grote mate be nvloed door licht en vooral de korte golven rond het blauwe gedeelte van het spectrum blijken bijzonder belangrijk te zijn Omdat de LED s in de Zest veel blauw licht afgeven bieden ze een doeltreffend alternatief op de witte fluorescentlampen die in grotere lichtbakken worden gebruikt 1 Acta Psychiatr Scand 1993 Jul 88 1 67 71 2 J Affect Disord 2000 Jan Mar 57 1 55 61 3 Am J Psychiatry 2005 Apr 162 4 656 62 4 Nederlands Inleiding Neem deze gebruiksaanwijzing grondig door om optimaal te profiteren van uw Zest Kenmerken De Zest is in de fabriek op enkele aanbevolen instellingen ingesteld zodat u meteen aan de slag kunt het enige wat u hoeft te doen is de huidige tijd en de gewenste wektijd instellen De standaardinstellingen zijn als volgt e Een zonsopgang van 30 minuten op 60 helderheid om u langzaam te wekken e Een tijdweergave die automatisch tot een laag niveau wordt gedimd e Een getimede lichttherapiesessie van 90 minuten op 20 helderheid De Zest biedt u echter een reeks andere opties om het product aan uw eigen voorkeuren aan te passen U kunt bijvoorbeeld het volgende kiezen e Een weksignaal in aanvulling op de zonsopgang om u
31. dere instellingen zijn permanent dus u hoeft het apparaat niet opnieuw te programmeren en alleen maar de stekker weer in het stopcontact te steken Raadpleeg Opties voor de weklamp Huidige tijd op pagina 13 als u de tijd opnieuw moet instellen Het displaypaneel is te helder wanneer ik wil gaan slapen Hoe kan ik dit veranderen Zie Opties voor de weklamp Helderheid van het display op pagina 13 Hoe kan ik de standaardinstellingen herstellen Haal de stekker uit het stopcontact Houd menu ingedrukt en steek de stekker weer in het stopcontact Laat de toets los wanneer het softwareversienummer wordt weergegeven Een van de LED s werkt niet Kan ik de Zest toch nog gebruiken Als een van de LED s niet werkt is het verschil in lichtsterkte te verwaarlozen en kunt u de Zest gewoon blijven gebruiken Vergeleken met gewone gloeilampen gaan LED s zeer lang mee gemiddeld circa 30 000 uur Het is mogelijk dat een van de LED s uitvalt net als andere elektronische onderdelen maar dit is zeer onwaarschijnlijk Garantie Nederlands 17 Garantie Deze eenheid wordt gedekt door een garantie op fabricagefouten die tot twee jaar na de datum van aankoop geldig is Dit is een aanvulling op uw wettelijke rechten Als u de Zest voor onderhoud of reparaties opstuurt dient deze indien mogelijk in de oorspronkelijke verpakking inclusief het binnenste verpakkingsmateriaal te worden verzonden Zorg ervoor dat de netvoedingsadapter tijdens het vervoe
32. e modification sans pr avis Lumie Zest Adaptateur de courant 100 240 VCA 50 60 Hz Lumie fourni 2 Plage de temp ratures de fonctionnement de 0 C 35 C Plage de temp rature d entreposage transport de 25 C a 70 C Appareil m dical de Classe Ila ce Nous contacter Fran ais 19 Nous contacter Lumie est le principal sp cialiste de luminoth rapie en Europe Nos produits reposent sur les toutes derni res tudes scientifiques et nous sommes sp cialis s exclusivement dans le domaine de la luminoth rapie et ses avantages Si vous avez des suggestions qui pourraient nous aider am liorer nos produits ou notre service ou si vous rencontrez des probl mes dont nous devrions tre inform s votre avis veuillez appeler le centre d assistance Lumie Careline au 44 0 1954 780500 ou envoyez nous un e mail info lumie com Lumie 3 The Links Trafalgar Way Bar Hill Cambridge CB23 8UD Royaume Uni Lumie est une marque d pos e de Outside In Cambridge Limited enregistr e en Angleterre et au Pays de Galles Num ro d enregistrement 2647359 VAT No GB 880 9837 71 20 Fran ais Lumie Zest BEDIENUNGSANLEITUNG 2 Deutsch Wichtig Wichtig Verwendungszweck Lumie Zest ist ein Wellness Produkt das zu Hause im B ro oder auf Reisen verwendet werden kann Sollte das Ger t besch digt sein bitte wenden Sie sich vor Gebrauch an Ihren Lumie Fachh ndler Zest darf nicht verwendet wer
33. elampe Die Lichttherapiefunktion Ihrer Zest versorgt Ihren K rper mit dem hellen Licht das er w hrend der dunklen Wintermonate braucht Es verleiht Ihnen mehr Schwung hebt Ihre Stimmung und tr gt dazu bei dass Sie sich wacher f hlen2 Lichttherapie ist v llig unbedenklich und hat sich zur Behandlung von SAD und Winter Blues bestens bew hrt3 1 Acta Psychiatr Scand 1993 Jul 88 1 67 71 2 J Affect Disord 2000 Jan M r 57 1 55 61 3AmJ Psychiatry 2005 Apr 162 4 656 62 Unser Bio Rhythmus wird stark durch Licht beeinflusst wobei die kurzen Wellenl ngen im blauen Bereich des Lichtspektrums besonders wichtig sind Da die weiBen LEDs in Ihrer Zest viel blaues Licht enthalten sind sie 4 Deutsch Einf hrung eine wirksame Alternative zu den weiBen Leuchtstoffr hren die in gr Beren Lichtduschen enthalten sind Bitte lesen Sie diese Bedienungsanleitung sorgf ltig durch um den gr Btm glichen Nutzen aus Ihrer Zest zu ziehen Funktionen Die Zest wird mit einigen empfohlenen Standardeinstellungen geliefert und ist daher sofort einsatzbereit Sie brauchen nur die aktuelle Uhrzeit und die gewinschte Weckzeit einzustellen Die Standardeinstellungen sind Ein 30 minitiger Sonnenaufgang mit einer Helligkeit von 60 der Sie sanft weckt e Eine Zeitanzeige deren Beleuchtung automatisch bis auf eine schwache Stufe ausgeblendet wird e Eine 90 min tige Behandlungsdauer mit einer Lichtintensit t von 20 Dar ber
34. en eller tidiga kvallen Det r s krast att undvika starkt ljus f r nara inp s ngg endet s g ungef r tre timmar eftersom du annars kan uppleva det sv rt att somna N r du v l hittat det m nster som fungerar b st f r dig f rs k till mpa det vid ungef r samma tid varje dag Vilka inst llningar Om du anv nder Zest p ett avst nd av cirka 50 cm som f reslagits r den rekommenderade tiden en 20 minuters ljusterapibehandling mot SAD med 100 ljusstyrka Om du f redrar en ljusstyrka som underskrider maxeffekten kommer l ngden p din ljusterapibehandling att ka automatiskt f r att Anv nda Zest mot SAD och som energigivande lampa Svenska 9 s kerst lla att du far full effekt av din behandling Tabellen nedan visar de alternativa kombinationerna av ljusstyrka och behandlingens l ngd ae QM Cm Cm Cm mn i T 90 T 50 T 30 T 25 T 20 OBS Om dina gon v rker eller svider lite grand pr va att flytta enheten lite l ngre bort eller st ng av den en stund Placering av Zest e Lossa stativet fran fickan pa baksidan av Zest Satt fast det i springan pa baksidan av enheten Placera den pa armldngds avstand cirka 50 cm pA e Anv nd stativet f r att vinkla ljuset mot ditt ansikte s att ljuset nar dina gon men undvik att titta direkt i ljuset Du kan anv nda Zest n r du sitter vid datorn tittar p teve vid m ltider osv Ljusterapin blir mindre effektiv om du anv nder m
35. es autres options e Appuyez sur menu pour confirmer votre r glage e Appuyez sur menu pour choisir un autre r glage ou attendez 12 secondes pour que l affichage normal se r tablisse Le tableau suivant d crit chaque r glage Affichage par d faut R glage Options Heure laquelle vous 7h00 07 00 voulez tre r veill Heure actuelle 13h00 13 00 14 Fran ais Options de simulateur d aube Affichage par d faut Options x r A Luminosit a la fin de l aube 20 40 60 80 ou 100 luminosit maximale PP Sonorit de l alarme D sactiv 20 40 60 80 ou 100 volume maximal ZN Luminosit de l affichage D SACTIV pas de r tro clairage LO faible luminosit du r tro clairage HI forte luminosit du r tro clairage a 30min Dur e de l aube 15 min ou 30 min Options SAD et lampe nergisante Frangais 15 Options SAD et lampe nergisante Cette section r sume les options propos es pour vous permettre de personnaliser la luminoth rapie Pour v rifier un r glage Si vous n tes pas en mode luminoth rapie e Appuyez sur mode Laffichage indique LT e Maintenez la touche menu enfonc e jusqu ce que l affichage indique le premier r glage La e Appuyez sur menu pour parcourir les options jusqu ce que l option d sir e apparaisse
36. et aan te bevelen om uw arts te raadplegen voordat u lichttherapie gaat toepassen als u e Ernstige oogproblemen hebt of een oogoperatie hebt ondergaan Het advies van artsen hebt gekregen om fel licht te vermijden of medicijnen gebruikt die lichtgevoeligheid kunnen veroorzaken e De diagnose van depressie of een andere stemmings of slaapstoring bij u is gesteld Dit is nog extra van belang wanneer u ook medicijnen gebruikt omdat lichttherapie van invloed kan zijn op uw stemming Sommige mensen ervaren neveneffecten bijvoorbeeld hoofdpijn vermoeide ogen misselijkheid of hyperactiviteit maar die zijn in het algemeen licht en meestal op te lossen door het licht gewoon uit te schakelen Bouw de tijd die u voor de lamp zit tijdens de eerste dagen geleidelijk op en stel zo vast welke behandeltijd voor u het beste werkt Sommige mensen hebben moeite om in slaap te komen dat komt vaak door gebruik van lichttherapie te kort voor het slapen gaan Als u problemen ervaart tijdens het gebruik van de Zest of als u de lamp een week lang gebruikt hebt maar geen verbetering ziet neem dan contact op met uw Lumie distributeur of vraag advies bij uw huisarts BELANGRIJK de richtlijnen in deze gebruiksaanwijzing zijn geen medische instructies om een aandoening te behandelen Als u de lichtbehandeling op doktersadvies uitvoert volg dan de aanwijzingen van uw arts en bespreek eventuele effecten met uw hem haar De Zest als een SAD en energielam
37. findet e Dr cken Sie auf mode e Ist der Weckton aktiviert im Display ist a angezeigt dr cken Sie auf i Ne se um ihn zu deaktivieren e Halten Sie menu gedr ckt bis die erste Einstellung im Display erscheint GA 507 00 Driicken Sie wiederholt auf menu bis im Display die gew nschte Option angezeigt wird siehe unten stehende Tabelle Andern einer Einstellung Wenn die gewiinschte Einstellung in der Anzeige erscheint e Dr cken Sie auf A oder W um nacheinander die verschiedenen Optionen anzuzeigen Dr cken Sie auf menu um die gew nschte Option zu best tigen e Dr cken Sie dann entweder auf menu um eine andere Einstellung zu w hlen oder warten Sie 12 Sekunden bis das Display zur Ausgangsanzeige zur ckgekehrt ist In der folgenden Tabelle ist die Bedeutung der verschiedenen Einstellungen erkl rt Standardeinstellung Was sie bedeutet Optionen Die Uhrzeit zu der Sie 7 00 07 00 suce werden Aktuelle Uhrzeit 13 00 13 00 Lichtweckeroptionen Deutsch 15 Standardeinstellung Was sie bedeutet Optionen MCN Helligkeitsstufe mit der der 20 40 60 80 a Sonnenaufgang endet oder 100 der maximalen Helligkeit Lautstarke des Wecktons Aus 20 40 60 80 oder 100 der maximalen Lautst rke Helligkeit des Displays AUS nicht beleuchtet LO schwach beleuchtet HI hell beleuchtet Sonnenaufga
38. ie andere automatisch angepasst Siehe Abschnitt Welche Einstellungen auf Seite 9 18 Deutsch H ufig gestellte Fragen Haufig gestellte Fragen Was passiert wenn ich den Stecker der Zest ziehe oder wenn der Strom ausf llt Die Uhr der Zest l uft 30 Minuten lang weiter Alle anderen Einstellungen bleiben dauerhaft erhalten daher brauchen Sie das Ger t nicht neu zu programmieren sondern einfach nur wieder an das Stromnetz anzuschlie en Siehe Lichtweckeroptionen Aktuelle Uhrzeit auf Seite 14 falls Sie die Uhrzeit neu einstellen m ssen Die Anzeige ist zu hell wenn ich einschlafen m chte Wie kann ich das ndern Siehe Lichtweckeroptionen Helligkeit des Displays auf Seite 14 Wie kann ich die Standardeinstellungen wiederherstellen Ziehen Sie den Netzstecker Halten Sie dann die Taste menu gedr ckt w hrend Sie das Ger t wieder ans Stromnetz anschlie en Geben Sie die Taste frei wenn die Software Version angezeigt wird Eine der LEDs wird nicht hell Kann ich meine Zest trotzdem weiter verwenden Die Lichtleistung wird praktisch nicht beeintr chtigt wenn eine der LEDs nicht mehr funktioniert daher k nnen Sie die Zest weiterhin verwenden Im Vergleich zu herk mmlichen Gl hlampen haben LEDs eine sehr lange Lebensdauer von ca 30 000 Stunden Es ist zwar m glich dass einzelne LEDs pl tzlich nicht mehr funktionieren wie dies auch bei anderen Elektronikteilen hin und wieder der Fall ist Die Wahrscheinlichkei
39. igne vos yeux Vous ne devriez pas regarder la lumi re fixement 10 Fran ais Zest comme lampe nergisante et SAD Vous pouvez utiliser le Zest lorsque vous tes l ordinateur lorsque vous regardez la t l vision pendant le repas etc Les verres sombres les lentilles teint es ou le fait de fermer les yeux limiteront les effets de la luminoth rapie Pr cautions concernant la luminoth rapie Des tudes ont montr que la luminoth rapie est sans danger Toutefois veuillez consulter d abord votre m decin si Vous souffrez d un probl me de vue important ou avez subi une op ration oculaire e Il vous a t conseill d viter la lumi re vive ou bien vous prenez des m dicaments photosensibles e On vous a diagnostiqu une d pression ou d autres troubles du sommeil et de l humeur Ce dernier point est particuli rement important si vous prenez galement des m dicaments tant donn que la luminoth rapie peut affecter votre humeur Un petit nombre de personnes ressentent des effets secondaires qui sont le plus souvent l gers notamment des maux de t te une fatigue oculaire des naus es et une hyperactivit qui cessent g n ralement lorsqu elles teignent la lampe Dans les prochains jours augmentez progressivement votre temps d exposition de fa on trouver un temps de traitement qui vous convient Certaines personnes se plaignent de leur difficult s endormir et cela est souvent d au fait qu el
40. les utilisent le Zest un moment trop proche de l heure du coucher Si vous rencontrez des probl mes lors de l utilisation du Zest ou si vous l utilisez depuis une semaine mais n avez constat aucun bienfait veuillez alors prendre contact avec votre distributeur Lumie ou bien consulter votre m decin IMPORTANT Les recommandations contenues dans la pr sente notice ne constituent pas des instructions m dicales destin es au traitement d un tat pathologique Si votre m decin vous a prescrit la luminoth rapie suivez ces instructions et discutez avec lui des effets Zest comme lampe nergisante et SAD Frangais 11 Pour commencer une session de luminoth rapie D marrer Suspendre la luminoth rapie la luminoth rapie Sal zzzzzzzZ nuaw 4 S lectionner le mode luminoth rapie epow Appuyez sur mode pour s lectionner le mode Luminoth rapie L affichage indique Lorsque vous tes pr t commencer une session de luminoth rapie e Appuyez sur a L affichage indique le r glage de la luminoth rapie et le nombre de minutes de luminoth rapie restantes par exemple nes 90 Pour suspendre une session de luminoth rapie Si vous voulez faire une petite pause lors d une session e Appuyez sur zzzzzzZZ 12 Fran ais Zest comme lampe nergisante et SAD La lumi re baisse progressivement et le nombre de minutes restantes clignote l affichage
41. lgar Way Bar Hill Cambridge CB23 8UD UK Bodyclock is a registered trademark of Outside In Cambridge Ltd Lumie 2013 Zti1309
42. n e Verwijder de standaard uit de inkeping aan de achterkant van de Zest e Bevestig hem aan de onderkant zodat het product rechtop staat Plaats het naast het hoofdeinde van uw bed De ideale plek is op een nachtkastje binnen handbereik en nabij een stopcontact De weklamp activeren Zonsopgang activeren annuleren Sluimeren a zzzzzzzZ gt nustu v Hetlicht dimmen apow Wanneer u wilt gaan slapen moet u zelf de weklamp voor de volgende ochtend activeren Druk op da Het licht gaat langzaam uit en op het display wordt kort de wektijd weergegeven bijvoorbeeld en 07 15 De Zest als een weklamp gebruiken Nederlands 7 Vervolgens wordt de huidige tijd weergegeven het symbool an geeft aan dat de wekker is gezet bijvoorbeeld a 22 45 U wordt met een geleidelijke zonsopgang gewekt gevolgd door een wekgeluid als u er een hebt gekozen Sluimeren Druk op zzZZZZZZ Dit geeft u nog negen minuten voordat de zonsopgang en het wekgeluid als u er een hebt geselecteerd wordt herhaald Het wekgeluid annuleren Druk op ae Het symbool ze verdwijnt dan van het display Het licht uitdoen Wanneer de wekker is uitgeschakeld Houd W ingedrukt Anders worden het licht en het wekgeluid na 30 minuten automatisch uitgeschakeld 8 Nederlands De Zest als een SAD en energielamp gebruiken De Zest als een SAD en energielamp gebruiken Wanneer met lichttherapie te beginnen Begin met de li
43. ng controleren Als het apparaat niet in de wekmodus staat Druk op mode e Als de wekker is geactiveerd op het display wordt weergegeven drukt u op Ja om dit te annuleren e Houd menu ingedrukt totdat de eerste instelling op het display wordt weergegeven 4907 00 Druk op menu om door de opties te bladeren totdat de gewenste instelling wordt weergegeven zie de tabel hieronder Een instelling wijzigen Wanner de gewenste instelling wordt weergegeven Druk op A of W om door de andere opties te bladeren e Druk op menu om de instelling te bevestigen Druk op menu om een andere instelling te kiezen of wacht 12 seconden om weer naar de normale werking terug te keren In de volgende tabel wordt uitgelegd wat de instellingen betekenen Standaardweergave Wat dit betekent Opties Tijd waarop u gewekt wilt 07 00 uur 07 00 worden 1 3 00 Huidige tijd 13 00 uur 14 Nederlands Opties voor de weklamp Standaardweergave Wat dit betekent Opties x La a l Helderheid aan einde van zonsopgang 20 40 60 80 of 100 maximale helderheid Wekgeluid Helderheid van het display Uit 20 40 60 80 of 100 maximale volume UIT geen verlichting LAAG zachte verlichting HOOG volle verlichting Duur zonsopgang 15 min of 30 min Opties voor de SAD en energielamp Nederlands 15 Opties voor de SA
44. ngsdauer 15 Min oder 30 Min 16 Deutsch SAD und Lichttherapieoptionen SAD und Lichttherapieoptionen In diesem Abschnitt werden die Optionen zusammengefasst mit denen Sie Ihre Lichttherapiebehandlung Ihren pers nlichen W nschen anpassen k nnen Pr fen einer Einstellung Wenn sich das Ger t nicht im Lichttherapiemodus befindet Dr cken Sie auf mode Im Display erscheint e Halten Sie menu gedr ckt bis die erste Einstellung im Display erscheint 4 AR Dr cken Sie wiederholt auf menu bis im Display die gew nschte Option erscheint siehe unten stehende Tabelle ndern einer Einstellung Wenn die gew nschte Einstellung in der Anzeige erscheint e Dr cken Sie auf A or V um nacheinander die verschiedenen Optionen anzuzeigen Dr cken Sie auf menu um die gew nschte Option zu best tigen e Dr cken Sie dann entweder auf menu um eine andere Einstellung zu w hlen oder warten Sie 12 Sekunden bis das Display zur Ausgangsanzeige zur ckgekehrt ist SAD und Lichttherapieoptionen Deutsch 17 In der folgenden Tabelle ist die Bedeutung der verschiedenen Einstellungen erkl rt Standardeinstellung Was sie bedeutet Optionen MCNL Intensit t der 20 40 60 80 oder a Lichttherapie 100 Dauer der Lichttherapie 01 bis 99 Minuten T 90 behandlung Wird eine dieser Einstellungen ge ndert wird d
45. nnelles Par exemple vous pouvez choisir d avoir e Une tonalit d alarme en plus de l aube pour vous aider vous r veiller e Une aube plus courte de 15 minutes et un choix de luminosit s de l aube termin e L affichage de l heure teint ou lumineux la nuit e Une session de luminoth rapie entre 1 et 99 minutes e Une luminosit de luminoth rapie entre 20 et 100 Prise en main Prise en main Frangais 5 Voici les instructions de r glage du Zest pour une premi re utilisation Pour r gler l heure Prise de courant zzzzzzzZ Regler l heure Reglage suivant nuaw R gler l heure spow e Connectez l adaptateur secteur la prise sur le c t de l appareil e Branchez l appareil et mettez le sous tension Vous serez alors invit a entrer les r glages essentiels L affichage indique par exemple Instruction 13 00 Utilisez ou W pour r gler l heure actuelle format 24 heures Appuyez sur le menu pour continuer 507 00 x La Qi Utilisez ou W pour r gler l heure laquelle vous voulez vous r veiller format de 24 heures Appuyez sur le menu pour continuer ce stade vous pouvez ignorer les autres options Attendez 12 secondes que l affichage normal se r tablisse Vous tes alors pr t utiliser le Zest comme simulateur d aube ou lampe nergisante et SAD 6 Frangais
46. ody needs during the dark winter months It can help to boost your energy levels put you in a better mood and make you feel more awake2 Light therapy is safe and is proven to help alleviate the winter blues and SAD3 Our circadian rhythms are strongly influenced by light and the short wavelengths around the blue part of the spectrum are known to be particularly important Because the white LEDs used in Zest are rich in blue light they offer an effective alternative to the white fluorescent tubes used in larger lightboxes 1 Acta Psychiatr Scand 1993 Jul 88 1 67 71 2 J Affect Disord 2000 Jan Mar 57 1 55 61 3 Am J Psychiatry 2005 Apr 162 4 656 62 Please read these instructions carefully to get the most out of your Zest 4 English Introduction Features Zest is supplied with some recommended settings for getting started all you need do is set the current time and the time you want to wake up The default settings are e A 30 minute sunrise at 60 brightness to wake you gently e A clock display that automatically dims to a low level e A 90 minute timed session of light therapy at 20 brightness Alternatively Zest provides a range of other options to suit your personal preferences For example you can choose e An alarm sound in addition to the sunrise to help you wake up e A shorter 15 minute sunrise and a choice of final sunrise brightness e A clock display that is off or stays bright at night A light thera
47. p gebruiken Nederlands 11 Een lichttherapiesessie beginnen Lichttherapie Lichttherapie starten onderbreken Jat zZZZZZZZ nuaw gt 4 Lichttherapie modus selecteren e Druk op mode om de lichttherapiemodus te selecteren Op het display wordt het volgende weergegeven LT Wanneer u klaar bent om de lichttherapie te starten Druk op Sa Op het display wordt de ingestelde helderheid weergegeven plus het aantal resterende minuten van de lichttherapie bijvoorbeeld r AR 90 Een lichttherapiesessie onderbreken Als u een sessie wilt onderbreken Druk op zzZZZZZZ 12 Nederlands De Zest als een SAD en energielamp gebruiken Het licht gaat langzaam uit en op het display knippert het aantal resterende minuten bijvoorbeeld De timer pauzeert zodat uw sessie het juiste aantal minuten zal duren Om te hervatten e Druk nogmaals op zzZZZZZZ Aanvullende lichttherapie Als u aanvullende lichttherapie nodig hebt dan kunt u het licht zo lang als u wilt aandoen Deze functie is ook in de wekmodus beschikbaar e Houd A ingedrukt om de gewenste lichtsterkte in te stellen e Houd W ingedrukt om het licht uit te doen Let op Als u het licht aan laat wordt dit na 90 minuten automatisch uitgeschakeld Opties voor de weklamp Nederlands 13 Opties voor de weklamp Dit hoofdstuk geeft een overzicht van de verschillende opties voor de weklamp Een instelli
48. problems while using Zest or if you ve been using the light for a week but haven t noticed any benefit please call Lumie or speak to your doctor IMPORTANT the guidelines in this leaflet are not medical directions for treating any condition If your doctor has suggested using light therapy follow their instructions and discuss any effects with them Using Zest as a SAD and energy light English 11 To start a light therapy session Start light Pause light therapy therapy Jat zZZZZZZZ nuaw gt 4 Select light therapy mode e Press mode to select light therapy mode The display shows LT When you re ready to start light therapy Press al The display shows the brightness setting and the number of minutes of light therapy remaining for example OR 90 To pause a light therapy session If you want to take a short break from a session e Press zzzZZZZZ 12 English Using Zest as a SAD and energy light The light fades off and the display flashes the number of minutes remaining for example AR 75 The timer pauses to ensure you receive the correct length of therapy To resume e Press zZZZZZZZ again Additional light therapy If you feel the need for additional light therapy at any time you can turn on the light for as long as you want This feature is also available in wake up light mode e Hold down A to set the light level you want e Hold down W
49. py session of between 1 and 99 minutes Alight therapy brightness of between 20 and 100 Getting started English 5 Getting started Here s how to set up your Zest for the first time To set the time NZ zzzzzzzZ a Set time Next setting 3 D 3 v Set time epo Power socket Connect the mains power adaptor to the socket on the side of the unit e Plug in the unit and switch on at the mains You will then be prompted to enter the essential settings Display shows for example What you do Use or W to set the current time 24 1 3 z 00 hour format Press menu to continue CY 5 Use A or W to set the time you want to D 07 00 be woken up 24 hour format Press menu to continue remaining options Wait 12 seconds for the normal display Os At this stage you can ignore the La x You re now ready to use Zest as a wake up light or as a SAD and energy light 6 English Using Zest as a wake up light Using Zest as a wake up light To position Zest e Remove the stand from the recess at the back of Zest e Attach it to the base so the product stands upright e Position it near the head of your bed The ideal place is on a bedside table at arm s length near a power socket To activate the wake up light Activate cancel the sunrise Snooze sa zzzzzzzZ epow When you re ready to go to sleep you need to e
50. r niet kan bewegen en de eenheid niet kan beschadigen Indien de eenheid beschadigd wordt ontvangen zij het door misbruik of accidentele schade kunnen wij de reparatie eventueel in rekening brengen wij zullen dan echter eerst contact met u opnemen Neem voor meer advies contact op met uw distributeur Technische gegevens Specificatie kan zonder vooraankondiging gewijzigd worden Lumie Zest 100 240 VAC 50 60 Hz Lumie voedingsadapter meegeleverd 2 Bedrijfstemperatuur 0 C tot 35 C Opslag transporttemperatuur 25 C tot 70 C Klasse Ila Medisch apparaat CE 18 Nederlands Contact Contact Lumie is de meest vooraanstaande lichttherapiespecialist in Europa Onze producten zijn gebaseerd op de meest recente wetenschappelijke studies en wij concentreren ons uitsluitend op lichttherapie en de voordelen daarvan Als u suggesties hebt die volgens u onze producten of diensten zouden kunnen verbeteren of als er een probleem is waarvan wij op de hoogte gebracht zouden moeten worden belt u dan de Lumie Careline op 44 0 1954 780500 of stuur een e mail naar info lumie com Lumie 3 The Links Trafalgar Way Bar Hill Cambridge CB23 8UD Engeland Lumie is een gedeponeerd handelsmerk van Outside In Cambridge Limited met rechtspersoonlijkheid in Engeland en Wales Registratienummer 2647359 BTW nr GB 880 9837 71 Distributor details Lumie Lumie is a registered trademark of Outside In Cambridge Ltd 3 The Links Trafa
51. re mobiltelefoner eller andra elektriska elektroniska produkter st ra den h r enheten I s fall flytta produkten l ngre ifr n st rningsk llan N r enheten har gjort sitt kasta den inte i hush llssoporna Ta den i st llet till A en atervinningsstation Far ej slangas i hushallssoporna Lamna till atervinningscentral Dubbel isolering SN Serienummer Klass II elektrisk produkt m verensst mmer med EU standard 0120 Klass Ila Medicinsk utrustning AC f rs rjning v xelstr m L s bruksanvisningen Medlem i Gr na Punkten Bar Hill Cambridge atervinningsprogram CB23 8UD Storbritannien Tillverkare Lumie 3 The Links ml Varning Endast f r inomhusbruk Atervinningsbar D gt B B F rvaras torrt Introduktion Svenska 3 Introduktion Lumie Zest kombinerar smidigt tva funktioner i en produkt ett vackningsljus med soluppgangslarm f r att ge dig ett naturligt uppvaknande samt en Ijusterapilampa f r att motverka SAD arstidsbunden depression vintertr tthet och tillf ra energi genom att ge det starka ljus som din kropp beh ver under de m rka vintermanaderna Produktens kompakta design g r den l mplig f r anv ndning i hemmet pa kontoret och du kan ven ta med den n r du reser V ckningslampa Lumie Zest v cker dig med en soluppgang som pa ett naturligt hj lper dig att reglera ditt insomnings och uppvakningsm nster Du vaknar pa b ttre h
52. roduit pratique un simulateur d aube une lampe avec une aube pour vous r veiller naturellement ainsi qu une lampe nergisante et SAD pour vous apporter la lumiere vive dont votre organisme a besoin lors des mois sombres d hiver Son design compact permet de I utiliser a la maison au bureau ou de l emporter avec vous lorsque vous tes en voyage ou en d placement Simulateur d aube Le Lumie Zest vous r veille en simulant I aube et r gle ainsi naturellement votre cycle sommeil veil Vous vous r veillerez de meilleure humeur il vous sera plus facile de vous lever et vous vous sentirez plus nergique toute la journ e Dans l id al vous devriez utiliser le simulateur d aube toute l ann e pour maintenir l quilibre des cycles veil sommeil Dans les essais cliniques il a t d montr que les simulateurs d aube tels que le Zest permettent d am liorer l humeur le niveau d nergie la productivit ainsi que la qualit du sommeil et du r veil1 Il peut galement aider les personnes qui souffrent de troubles affectifs saisonniers plus commun ment nomm s la d pression saisonni re ou encore SAD de l abr viation anglophone de seasonal affective disorder faire face aux sombres matins d hiver Lampe d nergie et de traitement du SAD La fonction luminoth rapie du Zest permet d exposer votre corps la lumi re vive dont il a besoin durant les mois sombres d hiver II peut vous aider retro
53. ss at the back of Zest Clip it into the slot on the back of the product D e Position Zest at arm s length about 50cm 20in Use the stand to angle the light towards your face so the light reaches your eyes but avoid looking directly at the light You can use Zest whilst you re on the computer when you re watching TV at mealtimes etc Dark glasses tinted lenses or closing your eyes will all limit the effects of light therapy 10 English Using Zest as a SAD and energy light Precautions regarding light therapy Research shows that light therapy is very safe However please check with your doctor first if any of the following apply e You have a major eye problem or have had eye surgery e You have been advised to avoid bright light or are taking medication that may cause photo sensitivity You have been diagnosed with depression or other mood sleep disorders This is especially important if you are also taking medication for this since light therapy can also affect your mood A few people experience side effects but these are generally mild including headaches eye strain nausea or hyperactivity and can usually be solved simply by switching off the light Over the next few days gradually build up the time you spend in front of it to find a treatment time that works best for you Some people complain of difficulty sleeping and often this is down to using light therapy too close to bedtime If you have any
54. t und hilft Ihnen sich wacher zu f hlen Ihre Zest ist daher ideal zur Verwendung am Arbeitsplatz denn sie ist berall und jederzeit einsatzbereit damit Sie Ihre Konzentration wiederherstellen und neue Energie tanken k nnen Zu welcher Tageszeit Wenn Sie die Zest zur Behandlung von SAD oder Winter Blues verwenden ist helles Licht am Morgen erfahrungsgem am effektivsten Wenn Sie sich am Nachmittag abgespannt f hlen oder zu fr h m de werden ist der sp te Nachmittag oder der fr he Abend der beste Zeitpunkt In den letzten drei Stunden vor dem Schlafengehen sollten Sie helles Licht jedoch vermeiden da Sie sonst vielleicht nicht einschlafen k nnen Haben Sie einmal eine passende Routine gefunden sollten Sie sie konsequent einhalten Welche Einstellungen Wenn Sie Ihre Zest mit dem vorgeschlagenen Abstand von rund 50 cm verwenden dann ist eine 20 min tige Behandlungsdauer mit einer Lichtintensit t von 100 der empfohlene Standard f r eine wirksame SAD 10 Deutsch Verwendung Ihrer Zest als SAD und Lichttherapielampe Behandlung Wenn Sie es angenehmer finden die Lampe mit etwas weniger als der maximalen Lichtintensit t zu verwenden wird die Behandlungsdauer automatisch angepasst um zu gew hrleisten dass die Lichttherapie die gew nschte Wirkung erzielt Die folgende Tabelle zeigt die verschiedenen Kombinationen von Lichtintensit t und Behandlungsdauer oe om mm gim Gm mm dane T 90 T 50 T 30 T 25 T
55. t ist jedoch u erst gering Garantie Deutsch 19 Garantie Dieses Ger t unterliegt ab dem Kaufdatum einer zweij hrigen Garantie gegen Fertigungsm ngel Dies gilt zus tzlich zu etwaigen gesetzlichen Verbraucherschutzregelungen Wenn Sie das Ger t zur Wartung verschicken sollte der Versand soweit m glich in der Originalverpackung einschlieBlich aller Verpackungsteile erfolgen Achten Sie darauf dass das Netzteil w hrend des Transports nicht verrutschen und das Ger t besch digen kann Sollte die Lampe in besch digtem Zustand sei es zuf llig oder durch Missbrauch bei uns eintreffen m ssen wir die Reparatur gegebenenfalls in Rechnung stellen Wir werden Sie jedoch vorher davon in Kenntnis setzen Bitte wenden Sie sich an Ihren Lumie Fachh ndler wenn Sie weitere Fragen haben Technische Daten nderungen vorbehalten Lumie Zest Lumie Netzadapter im Lieferumfang enthalten 100 240 V AC 50 60 Hz DO Betriebstemperatur 0 C bis 35 C Temperaturbereich f r Transport bzw Lagerung 25 C bis 70 C Medizinprodukt der Klasse Ila ce 20 Deutsch Kontakt Kontakt Lumie ist Europas f hrender Spezialist im Bereich der Lichttherapie Unsere Produkte basieren auf den j ngsten wissenschaftlichen Studien und wir sind ausschlieBlich auf Lichttherapie und deren Vorteile spezialisiert Wenn Sie Vorschl ge haben die uns helfen k nnten unsere Produkte oder unseren Service zu verbessern oder wenn es Probleme gibt ber die
56. te helpen ontwaken e Een kortere zonsopgang van 15 minuten en een naar keuze in te stellen helderheid van het einde van de zonsopgang e Een tijdweergave die s nachts niet of helder verlicht blijft e Een lichttherapiesessie van 1 tot 99 minuten e Helderheid van de lichttherapie vari rend van 20 tot 100 Voorbereidingen voor het gebruik Nederlands 5 Voorbereidingen voor het gebruik Hieronder wordt uitgelegd hoe u de Zest voor de eerste keer instelt De tijd instellen SL zzzzzzzZ A Tijd instellen 37 Volgende instelling v Tijd instellen 3 Voedings ingang e Sluit de netvoedingsadapter aan op de ingang aan de zijkant van het apparaat e Steek de stekker in het stopcontact U wordt gevraagd enkele essenti le instellingen te maken Display toont bijvoorbeeld Wat u moet doen Gebruik A of W om de huidige tijd in te 1 3 00 stellen in 24 uurs notatie Druk op menu om door te gaan CY a Gebruik A of W om de wektijd in te D 07 00 stellen in 24 uurs notatie Druk op menu om door te gaan negeren Wacht 12 seconden totdat het normale display weer wordt weergegeven Os In dit stadium kunt u de rest van de opties La x U kunt de Zest nu als een weklamp of als een SAD en energielamp gebruiken 6 Nederlands De Zest als een weklamp gebruiken De Zest als een weklamp gebruiken Een plaats voor de Zest kieze
57. to turn the light off Note If you leave the light on it will automatically turn off after 90 minutes Wake up light options English 13 Wake up light options This section summarises the options available to let you customise the wake up light To check a setting If you re not in wake up light mode e Press mode e If the alarm is activated shown on display press Na to cancel it Hold down menu until the display shows the first setting GA 07 00 e Press menu to step through the options until the one you want is shown see table below To change a setting When the setting you want is shown e Press A or W to step through the alternative options e Press menu to confirm your setting Either press menu to choose another setting or wait 12 seconds to return to normal operation The following table explains the meaning of each setting Default display What it sets Options Time you want to be 7 00 am 07 00 weaken dp 1 3 00 Current time 13 00 pm MCN Final sunrise brightness 20 40 60 80 or a 100 maximum brightness 14 English Wake up light options Default display What it sets Options PP Alarm sound Off 20 40 60 80 or 100 maximum volume ZN Display brightness OFF no backlight LO low backlight HI full backlight a 30min Sunrise duration
58. uf den ein Weckton folgt sofern Sie diese Funktion aktiviert haben Schlummerfunktion e Dr cken Sie auf zzzzzzZZ Der Sonnenaufgang gefolgt von einem eventuell aktivierten Weckton beginnt dann nach neun Minuten von Neuem Abstellen des Wecktons e Dr cken Sie auf Sa Dadurch wird auch das Wecksymbol a aus dem Display gel scht Ausschalten des Lichts Wenn der Weckton ausgeschaltet ist e Halten Sie W gedr ckt Andernfalls schalten sich das Licht und der Weckton nach 30 Minuten von selbst aus Verwendung Ihrer Zest als SAD und Lichttherapielampe Deutsch 9 Verwendung Ihrer Zest als SAD und Lichttherapielampe Wann sollte ich mit der Lichttherapie beginnen Beginnen Sie mit der Lichttherapie sobald Sie die ersten Anzeichen von SAD oder Winter Blues wie Unruhe Nervosit t oder Antriebslosigkeit sp ren was h ufig im September oder Oktober der Fall ist Wenn Sie die Zest an drei oder vier aufeinanderfolgenden Tagen verwendet haben d rften sich die ersten Anzeichen einer Verbesserung einstellen Nutzen Sie die Lichttherapie jeden Tag Bei sch nem Wetter k nnen Sie aber vielleicht einmal einen Tag berspringen Im Fr hjahr werden Sie Ihre Lichttherapiebehandlung wahrscheinlich reduzieren Tun Sie es zu fr h wird Ihr K rper Ihnen dies mitteilen Wenn die Symptome zur ckkehren sollten Sie Ihre Zest wieder einige Tage lang verwenden Lichttherapie hebt erwiesenermaBen die Stimmung steigert die Aufmerksamkei
59. um r tycker det r l ttare att stiga upp och har mer energi under dagen F r b sta resultat b r du anv nda v ckningsljuset ret runt f r att bibeh lla din insomnings och uppvakningsrutin I kliniska f rs k har gryningssimulatorer som Zest visat sig f rb ttra hum ret orken produktiviteten och kvalit n pa insomnande och uppvaknande De kan ocks hj lpa de som lider av SAD arstidsbunden depression och vintertr tthet att klara av de m rka vintermornarna Lampa med energigivande ljus mot SAD Zests ljusterapifunktion tillf r det starka ljus som din kropp beh ver under de m rka vinterm naderna Den kan hj lpa dig att st rka energinivan f rb ttra ditt hum r och fa dig att k nna dig mer alert2 Ljusterapi rs kert och har bevisats kunna lindra vintertr tthet och SAD arstidsbunden depression Var dygnsrytm p verkas kraftigt av ljus och de korta v gl ngderna kring den bla delen av spektrumet r s rskilt viktiga Eftersom de vita LED lamporna som anv nds i Zest avger extra bl tt ljus sa erbjuder de ett effektivt alternativ till de vita fluorescerande r r som anv nds i st rre ljusboxar 1 Acta Psychiatr Scand 1993 Jul 88 1 67 71 2 J Affect Disord 2000 Jan Mar 57 1 55 61 3AmJ Psychiatry 2005 Apr 162 4 656 62 Las instruktionerna noggrant f r att fa ut det mesta av din Zest 4 Svenska Introduktion Egenskaper Zest levereras med nagra rekommenderade inst llningar sa att du kommer ig
60. us endormez trop top utiliser le Zest en fin d apr s midi ou en d but de soir e Il est pr f rable d viter la lumi re vive trop pr s de l heure du coucher dans les trois heures qui la pr c dent car vous pourriez avoir des difficult s pour vous endormir Lorsque vous avez trouv une habitude d utilisation qui vous convient essayez de vous y conformer la m me heure chaque jour Quels r glages Si vous utilisez le Zest environ 50 cm comme indiqu une luminoth rapie de 20 minutes avec une luminosit maximale est recommand en standard pour un traitement efficace du SAD Si vous tes plus l aise Zest comme lampe nergisante et SAD Frangais 9 avec une luminosit plus faible alors la dur e de votre session est ajust automatiquement pour que vous puissiez tirer pleinement parti de votre luminoth rapie Le tableau suivant indique d autres combinaisons de r glages de luminosit et de dur es de session deta SM gm MD Sm Y m luminosit Dur e de session T 90 T 50 T 30 T 25 T 20 Remarque si vous avez un peu mal aux yeux essayez de r duire la luminosit ou arr tez le Zest pendant un moment Pour positionner le Zest e Retirez le support de l encastrement au dos du Zest Fixez le dans la fente au dos du produit nn e Positionnez le Zest bout de bras a environ 50cm et utilisez le support pour orienter la lumi re vers votre visage de fa on ce qu elle atte
61. uver tonus et bonne humeur mais aussi vous sentir plus veill 2 La luminoth rapie est sans danger et des tudes ont d montr qu il contribue att nuer la d pression hivernale ou le SAD3 1 Acta Psychiatr Scand 1993 Jul 88 1 67 71 2 J Affect Disord 2000 Jan Mar 57 1 55 61 3 Am J Psychiatry 2005 Apr 162 4 656 62 Nos rythmes circadiens sont fortement influenc s par la lumi re et les courtes longueurs d onde autour de la partie bleue du spectre sont connues comme 4 Frangais Introduction tant particuli rement importantes tant donn que les LED blanches utilis es dans le Zest mettent une lumi re bleue elles offrent une solution efficace aux tubes fluorescents blancs utilis s dans de grands dispositifs de luminotherapie Veuillez lire attentivement ces instructions afin de tirer le meilleur parti du Zest Fonctions Le Zest est livr avec des r glages recommand s pour une premiere utilisation il suffit de r gler l heure actuelle et l heure laquelle vous voulez vous r veiller Les r glages par d faut sont les suivants e Une aube de 30 minutes a 60 de luminosit pour vous r veiller en douceur e La luminosit de l affichage de l horloge baisse progressivement et automatiquement jusqu un bas niveau e Une session de 90 minutes de luminoth rapie a 20 de luminosit Le Zest vous propose galement un ventail d options vous permettant de s lectionner vos pr f rences perso
62. v r gebruik s v p contact op met uw distributeur De Zest niet gebruiken als de kap die de LED s afdekt is beschadigd of ontbreekt Het apparaat uit de buurt van hitte water vocht en damp houden a Alleen met een droge of licht vochtige doek reinigen Alleen voor gebruik binnenshuis Dit apparaat heeft geen aan uit schakelaar Haal de stekker uit het stopcontact om het apparaat uit te zetten of te resetten Dit apparaat alleen met de meegeleverde netvoedingsadapter gebruiken Houd kinderen die behandeld worden met de lamp of in de buurt daarvan spelen goed in de gaten Vermijd technisch ingrijpen bij enig onderdeel van de lamp Dit product voldoet aan de richtlijn inzake elektromagnetische compatibiliteit voor medische apparatuur Het is onwaarschijnlijk dat het storing veroorzaakt die van invloed is op andere elektrische en elektronische producten in de directe omgeving van het apparaat Apparaten die radiogolven uitzenden mobiele telefoons en andere elektrische elektronische apparaten kunnen echter storing op dit product veroorzaken wanneer dit gebeurt plaatst u het product gewoon wat verder van de storingsbron De eenheid niet met huisvuil wegwerpen Breng hem naar een offici le recyclingfaciliteit zodat hij op verantwoorde wijze vernietigd kan worden Niet met huisvuil wegwerpen Dubbel ge soleerd SN Serienummer Bij een recyclecentrum Ol Klasse II elektrisch m inleveren Europese AC wisselstroom
63. v ljuset N r larmet r avst ngt e Tryck och h ll intryckt W Alternativt sl cks ljuset och alarmljud av automatiskt efter 30 minuter 8 Svenska Anv nda Zest mot SAD och som energigivande lampa Anv nda Zest mot SAD och som energigivande lampa Nar ska du starta din ljusterapi Starta ljusterapin sa snart du upplever tidiga tecken pa vintertr tthet eller SAD arstidsbunden depression ofta redan i september eller oktober om du b rjar kanna dig orkesl s orolig eller lattirriterad Du b r notera framsteg efter att du anvant Zest tre eller fyra dagar i f ljd Anv nd ljusterapin dagligen men vid klart vader kan du hoppa ver en dag da och da I och med v rens ankomst kommer du f rmodligen att b rja dra ner pa din ljusterapi din kropp kommer att saga ifran om det sker f r tidigt och om symptomen verkar komma tillbaka r det bara att forts tta anv nda Zest nagra dagar till Ljusterapi fungerar bevisligen f r att fa dig pa battre hum r mer alert och f r att k nna dig vaknare sa Zest r idealisk att anvdnda pa jobbet Anvdnd den nar och var som helst du beh ver h ja din koncentration och ge dig sjalv en mental energikick Vilken tid pa dygnet Om du anv nder Zest f r att motverka vintertr tthet eller SAD sa har det visat sig att starkt ljus p morgonen r det mest effektiva sa pr va det f rst Om du k nner dig sl pa eftermiddagen eller somnar f r tidigt kan du anv nda Zest sent pa eftermiddag
64. voir le tableau ci dessous Pour changer un r glage Lorsque le r glage de votre choix appara t e Appuyez sur ou W pour parcourir les autres options e Appuyez sur menu pour confirmer votre r glage e Appuyez sur menu pour choisir un autre r glage ou attendez 12 secondes pour que l affichage normal se r tablisse 16 Fran ais Options SAD et lampe nergisante Le tableau suivant d crit chaque r glage Affichage par d faut R glage Options MCNL Luminosit de la 20 40 60 80 ou a luminoth rapie 100 Dur e de la session 01 99 minutes T 90 de luminoth rapie programm e Le changement de l un ou l autre de ces r glages ajuste l autre automatiquement voir Quels r glages la page 9 Questions fr quemment pos es Fran ais 17 Questions fr quemment pos es Que se passe t il lorsque je d branche mon Zest ou en cas de panne de courant Le Zest maintient l heure pendant 30 minutes les autres r glages sont permanents il n est donc n cessaire que vous reprogrammiez l appareil il suffit de le rebrancher Si vous devez r gler l heure voir Options de simulateur d aube Heure actuelle a la page 13 L affichage est trop lumineux lorsque j essaie de dormir comment puis je changer sa luminosit Voir Options de simulateur d aube Luminosit de l affichage la page 13 Comment r tablir
65. wir Ihrer Meinung nach informiert sein sollten wenden Sie sich bitte an die Lumie Careline unter der Nummer 44 0 1954 780500 oder senden Sie uns eine E Mail an info lumie com Lumie 3 The Links Trafalgar Way Bar Hill Cambridge CB23 8UD UK Lumie ist eine eingetragene Marke von Outside In Cambridge Limited eingetragen in England und Wales Registernummer 2647359 USt IdNr GB 880 9837 71 Lumie Zest BRUKSANVISNING 2 Svenska Viktigt Viktigt Andamal Lumie Zest r avsedd f r personligt bruk i hemmet pa kontoret och under resa Skulle produkten vara skadad ber vi er kontakta din Lumie terf rs ljare innan den anv nds Anv nd inte din Zest ifall att kapan som t cker LED lamporna saknas eller r skadad Utsatt inte enheten f r hetta vatten eller fukt a Reng ring endast med en torr eller l tt fuktad trasa Enbart f r inomhus bruk O Denna produkt har ingen str mbrytare F r att st nga av eller terst lla enheten dra ur kontakten ur v gguttaget Anv nd endast den medf ljande str madaptern Barn som anv nder lampan eller leker i n rheten av den ska inte l mnas utan tillsyn F rs k inte sj lv underh lla eller reparera n gon del av enheten Denna produkt uppfyller kraven p elektromagnetisk standard f r medicinska apparater och det r osannolikt att den skulle orsaka st rning som p verkar andra elektriska eller elektroniska produkter i dess n rhet D remot kan radios nda
66. xplicitly activate the wake up light for the following morning Press J The light fades off and the display briefly confirms the wake up time for example 07 15 Using Zest as a wake up light English 7 It then shows the current time with the x alarm symbol to show that the alarm is set for example x 22 45 You ll be woken up with a gradual sunrise followed by an audible alarm if you chose one To snooze e Press zzzZZZZZ This gives you another nine minutes before the sunrise and alarm sound if you ve chosen one is repeated To cancel the alarm sound Press Save This also clears the ialarm symbol from the display To turn off the light When the alarm is off e Hold down W Alternatively the light and any alarm sound will turn off automatically after 30 minutes 8 English Using Zest as a SAD and energy light Using Zest as a SAD and energy light When to start light therapy Start light therapy as soon as you feel the early signs of winter blues or SAD often in September or October if you start to feel lethargic anxious or irritable You should notice positive benefits after using Zest for three or four days in a row Use light therapy every day but if the weather is bright you may feel you can skip a day As spring comes around you will probably start to cut back your light therapy your body will tell you if it s too soon and if you notice your symptoms returning simply use your Zest ag
67. zunehmen 6 Deutsch Die ersten Schritte Im Display erscheint Was Sie tun m ssen beispielsweise Sie zun chst ignorieren Warten Sie 12 Sekunden bis das Display zur Ausgangsanzeige zur ckgekehrt ist Qi Die restlichen Einstellungen k nnen La x Jetzt k nnen Sie Ihre Zest als Lichtwecker oder als SAD oder Lichttherapielampe verwenden Verwendung der Zest als Lichtwecker Deutsch 7 Verwendung der Zest als Lichtwecker Aufstellen Ihrer Zest e Nehmen Sie den St nder aus der Aussparung auf der R ckseite des Ger ts e Befestigen Sie ihn an der Unterseite damit das Ger t aufrecht steht Stellen Sie die Zest am Kopfende Ihres Bettes auf Der beste Platz ist eine Arml nge entfernt auf Ihrem Nachttisch in der N he einer Steckdose Aktivierung der Wecklichtfunktion Sonnenaufgang de aktivieren Schlummertaste Na zzzzzzzZ nuaw Beleuchtung dimmen epow Vor dem Einschlafen m ssen Sie die Wecklichtfunktion f r den n chsten Morgen aktivieren I e Dr cken Sie auf Sal Das Licht wird schw cher und im Display wird kurz die Weckzeit angezeigt zum Beispiel 07 15 8 Deutsch Verwendung der Zest als Lichtwecker Dann erscheint wieder die aktuelle Uhrzeit zusammen mit dem Wecksymbol ax um zu best tigen dass die Weckfunktion aktiviert ist zum Beispiel a 22 45 Sie werden dann mit einem allm hlichen Sonnenaufgang geweckt a

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