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1. Im drehzahlunabh ngigen Modus Zeigt den aktuell eingestellten Wattwert an 25 400W 5 2 1 Anmerkung zu einzelnen Funktionen Handpulsmessung Stecken Sie den Stecker des Handpulskabels in die daf r vorgesehene Buchse Pulse Input auf der R ckseite des Computers Die Messung der Pulsfrequenz wird ber zwei Kontaktstellen ovalf rmige Sensoren an der Handinnenseite ausgef hrt Es m ssen immer beide Kontaktstellen f r die Pulsaufnahme fest von den Handfl chen umschlossen sein F r ein pulsgesteuerte Training benutzen Sie bitte immer den Brustgurt Pulsmessung mit Brustgurt Der Computer ist mit einem Chip ausgestattet welcher die drahtlose Puls bertragung mit einem Brustgurt 5 0 5 5 kHz erm glicht WICHTIG Sobald Sie eine Pulswerterfassung ber den Brustgurt anwenden hat diese Messung gegen ber einer parallelen Ohrpulsmessung Vorrang d h es wird immer der Wert angezeigt der aus der Messung des Brustgurtes hervorgeht DISTANCE Records the distance in 0 1 km increments 0 999 0 km the distance is a theoretical value which cannot be compared with the real distance on the street PULSE Shows the actual heartrate range from 40 199bpm In RPM independant Shows the Watt value which is set 25 400W 5 2 1 Remarks on the individual functions Handpulse measurement Plug in the hand pulse cable in the hand pulse plug Pulse input at the back of the computer Please put both hands on the
2. Please do the following e Connect the power supply included in the scope of delivery to the the equipment at the socket provided A test image will briefly appear on the computer e Start your exercise by pedalling All values start counting up 9 4 Exercise with preset values 0 4 1 Time presetting OFF 1 60 min Starting your exercise the already set data will start counting backwards If the set data reach O the computer will stop and a beep will be heard If you didnt set any values all data will start counting up 5 4 2 Entfernungsvorgabe 0 4 2 Distance presetting 1 2 3 1x drucken press OFF 1 999 km sie trainieren im drehzahlunabhangigen Watt Starting your exercise the already set data will start moans Bereits eingegebene Daten beginnen counting backwards If the set data reach O the R ckw rts zu z hlen ansonsten beginnen computer will stop and a beep will be heard If you alle Werte aufw rts zu z hlen Bei Erreichen des Zielwertes ert nt ein Signalton und der Computer stoppt das Training didnt set any values all data will start counting up 9 4 3 Kalorienvorgabe 9 4 3 Calories presetting 1 E 3 2x drucken press OFF 10 9990 Cal sie trainieren im drehzahlunabh ngigen Watt otarting your exercise the already set data will start Modus Bereits eingegebene Daten beginnen counting backwards If the set data reach O the R ckw rts zu z hlen ansonsten beginnen co
3. Stopfen Riemenspanner Feder Riemenspannrolle Mutter selbstsichernd Abstandshalter Mutter selbstsichernd Tretkurbelgeh use links Tretkurbelgeh use rechts R ckenlehne Netzger t Endkappe Sitzverstellhebel Sizpolster H henverstellung Innensechskantschraube Sitzrahmen Handpulskabel oben Handpulskabel unten Hangriff links rechts Gummianschlag Handpulskabel Mittelteil Stromkabel Buchse f r Sitzschlitten Computerkabel oben Computerkabel unten Sensorkabel Handpulsspiralkabel Antriebsrad Handpulssensor Unterlegscheibe gebogen Innensechskantschraube Magnet Computer Unterlegscheibe Schaumstoff Endkappe Description Main frame Stabilizer rear side Stabilizer front side Rollercap front right side Rollercap front left side Handlebar post Slidding track Spring washer Allen screw Allen screw Hexhead screw Safety nut Waved washer Seathousing left side Seathousing right side Washer Allen screw Hexhead screw Crank left right side Pedal Footcap rear left side Rollercap rear right side Axle C Clip Hex head screw Safety nut screw for crank assembly Cover for crank Ballbearing Belt EMS Allen screw Spring ring Washer Endcap Idler bracket Spring Idler wheel Safety nut Spacer Safety nut Front cover left side Front cover right side Backrest cushion Adapter Endcap Adjustable rod Seat cushion Height adjustment knob Allenscrew Seat bracket Handpu
4. die Sitzentfernung Positionieren Sie den Sitz in einer Entfernung sodass Sie bei Treten das Bein nicht ganz durchstrecken Die R ckenlehne kann nach Ihren Komfortw nschen eingestellt werden Ne 09 2 INS lt REA ELO p 1 T UE SS Nero do o kD Tp RE O Lem j f al Y I ll ct E CLA 3 2 How to adjust the saddle postion Position of the seat The most important point is the distance from the seat to the pedal Please make sure that if you are pedalling your legs are not completely straight The incline of the backrest can be adjusted to the most com fortable position Ya REIS NES CAN Jti Ns rj A cx i ne 10 4 Pflege und Wartung Wartung e Grundsatzlich bedarf das Ger t keiner Wartung e Kontrollieren Sie regelm ig alle Ger teteile und den festen Sitz aller Schrauben und Verbindungen e Tauschen Sie defekte Teile ber unseren Kunden service sofort aus Das Gerat darf dann bis zur Instandsetzung nicht verwendet werden Pflege e Zur Reinigung verwenden Sie bitte nur ein feuchtes Tuch ohne scharfe Reinigungsmittel Achten Sie darauf dass keine Fl ssigkeit in den Computer gelangt e Bauteile Lenker Sattel welche mit Schwei in Kontakt kommen brauchen nur mit einem feuchten Tuch gerei nigt werden 9 Computer 9 1 Computertasten ZEIT Es kann die Traininszeit ge ndert werden Kalorien Strecke 1x Dr cken aktiviert die Kalorienvorga
5. sensors which are assembled on the handlebar If you lift off one hand off the sensor during measu ring it will take some time to reach the correct watt value Both hands have to be kept on the hand pulse sensors for a HRC controlled exercise please use the chestbelt WARNING Systems with heartrate control can be incorrect To much exercise could injure your body or can cause dead If you feel light theaded or weak stop your exercise immediately Pulse measurement with the chest strap The computer is equipped with a chip which makes wireless pulse transmission possible using a chest strap 5 0 5 5 kHz IMPORTANT As soon as you use pulse acquisition using the chest strap this measurement takes priority over any other pulse rate measurement possibility 9 2 2 Symbolerklarung und Wissenwertes A Tretsybmol Das Symbol fordert Sie zum Treten auf Sie best tigen somit Ihre eingegeben Daten und beginnen mit Ihrem Training B Aktivierung des dem Schlummermodus Um den Computer aus dem Schlummermodus zu aktivieren k nnen Sie irgendeine Taste dr cken Ein Treten bewirkt keine Aktivierung Computers aus C Vorgabewerte Nach Erreichen der Vorgabewerte stoppt der Computer das Training Achtung Es kann auBer dem Pulswert immer nur ein Vorgabewert aus ZEIT KALORIEN ENTFERNUNG vorgegeben werden Sollten Sie einen weiteren VVert aktivieren wird der bereits gesetzte VVert auf OFF gesetzt Sie k nnen sofort mit d
6. 0 Age 140 Maximalpuls 90 Max heartrate 90 128 Maximalpuls 85 empfohlene Obergrenze Max heartrate 8596 aerobe Zone Zielzone Suggested upper limit 130 120 110 Maximalpuls 70 5 empfohlene Untergrenze Max heartrate 70 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 Suggested lower limit 100 Alter Age 23 8 Explosionszeichnung 1 Explosiondrawing 1 G5 8 CS 8 8 8 9 GO BJ 8 666 Om ri i EB l NN a MEL DONE 24 Explosiondrawing 2 Explosionszeichnung 2 CH RR IDE BA TULL EIIAIHEICHEILIEHLD Le COHEN Key K SN A 1 e QU TDA N rs 9 6c9 609 1v 56 eo 9 Teileliste Parts list Position 3166 1 12L 12R 13 14 14A 15L R 16L R 17L 17R Bezeichnung Hauptrahmen Standfu hinten StandfuB vorn Fu kappe vorne rechts FuBkappe vorne links Lenkerst tzrohr Sitzrahmen Federring Innensechskantschraube Innensechskantschraube Sechskantschraube Mutter selbstsichernd Unterlegscheibe gebogen Sitzgeh use linke Seite Sitzgeh use rechte Seite Unterlegscheibe Innensechskantschraube Sechskantschraube Tretkurbel links rechts Pedal FuBkappe hinten links FuBkappe hinten rechts Tretkurbelachse Sicherungsring Sechskantschraube Mutter selbstsichernd Schraube zur Tretkurbelbefestigung Abdeckung f r Tretkurbel Kugellager Riemen EMS Innensechskantschraube Federring Unterlegscheibe
7. ROTON STRESSLESS HANI INNL_ CO E Art Nr 3166 IN N O C DIT HAMMER SPORT AG ID 1021201 Inhaltsverzeichnis 1 2 10 11 Sicherheitshinweise Allgemeines e Verpackung Bue Entsorgung 2 3 symbolerklarung Montage 3 1 Montageschritte 3 2 Einstellen der Sitzposition Pflege und Wartung Computer D 3 1 Computertasten a Computerfunktionen cie Anmerkung zu einzelnen Funktionen 5 2 2 Symbolerkl rungen und Wissenwertes 9 3 Computer Inbetriebnahme 9 3 1 Sofort Start Funktion 0 4 Training mit Userauswahl 9 4 1 Trainings mit Vorgabewerten 0 0 Fehlerdiagnose und Fehlersuche Technische Details 6 1 Netzgerat im Lieferumfang enthalten Trainingsanleitung 7 1 Trainingsh ufigkeit 72 Trainingsintensitat I Pulsorientiertes Training 7 4 Trainings Kontrolle 7 9 Trainingsdauer Explosionszeichnung Teileliste Garantie Service Hotline amp Ersatzteilbestellformular 01 Index 10 11 oeite Page Safety instructions O2 General O3 e Packaging O3 ee Disposal O3 2 3 Explanation of symbols 03 Assembly 03 3 1 Assembly Steps 04 3 2 Adjust for perfect saddle postion 09 Care and Maintenance 11 Computer UK 11 9 1 Computer keys 11 e Computer functions 12 5 2 1 Remarks on the individual functions 13 5 2 2 Explanation of the symbols and need to know 14 Das Computer Functions 19 3 43 1 Immediate Start function 19 0 4 Exercise with preset values 15 O D Diagnostics and troubl
8. aused by improper use of the equipment The Ergometer has been produced according to the latest safety standards prevent injury and or accident please read and follow these simple rules 1 10 11 12 13 14 15 16 Do not allow children to play on or near the eguipment Regularly check that all screws nuts handles and pedals are tightly secured Promptly replace all defective parts and do not use the equipment until it is repaired Watch for any material fatigue Avoid high temperatures moisture and splashing water Carefully read through the operating instructions before starting the equipment The equipment requires sufficient free space in all directions at least 1 5 m Set up the equipment on a solid and flat surface Do not exersice immediately before or after meals Before starting any fitness training let yourself examined by a physician The safety level of the machine can be ensured only if you regularly inspect parts subject to wear These are indicacated by an in the parts list Levers and other adjusting mechanisms of the equipment must not obst ruct the range of movement during training Training equipment must never be used as toys Do not step on the housing but only on the steps provi ded for this purpose Do not wear loose clothing wear suitable training gear such as a training suit for example Wear shoes and never exercise barefoot Make certain that other p
9. be ein weiteres Dr cken aktiviert die Entfernungsvorgabe PULS Hier kann der Maximalpuls fur die Pulssteuerung vorgegeben werden Die Pulssteuerung kann nur mit einem Brustgurt sinnvoll durchgef hrt werden WARNUNG oysteme der Herzfrequenz berwachung k nnen ungenau sein berm iges trainieren kann zu ernsthaftem gesundheitlickem Schaden oder Tod f hren Bei Schwindel Schw chegef hl sofort das Training beenden St rke Ver ndert den Wattwert und somit den Widerstand Drehknopf Es k nnen die Werte verringert oder erh ht werden und w hrend des Trainings kann der Wattwert kontinuierlich ge ndert werden 4 Care and Maintenance Maintenance In principle the equipment does not require maintenance e Hegularly inspect all parts of the equipment and the secure seating of all screws and connections e Promptly replace any defective parts through our customer service Until it is repaired the equipment must not be used Care e When cleaning use only a moist cloth and avoid harsh cleaning agents Ensure that no moisture penetrates into the computer e Components handlebar saddle that come into contact with perspiration need cleaning only with a damp cloth 9 Computer 9 1 Computerbuttons TIME You can set your exercise time CAL Calories Distance 1x pressing will activate the calories target a second press will activated the distance target PULSE You can set your max heartrate f
10. chwindigkeit Beenden Sie das Training nie abrupt Machen Sie am Ende des Trainings noch einige Stretching bungen 7 1 Trainingsh ufigkeit Um langfristig die Physis zu verbessern und die Kondition zu steigern empfehlen wir mindestens dreimal pro Woche zu trainieren Dies ist die durchschnittliche Trainingsh ufigkeit f r einen Erwachsenen um langfristig einen konditionellen Erfolg bzw eine erh hte Fettverbrennung herbeizuf hren Mit zuneh mender Fitness k nnen Sie auch t glich trainieren Besonders wichtig ist das Training in regelm igen Abst nden 7 2 Trainingsintensit t Bauen Sie Ihr Training behutsam auf Die Trainingsintensit t sollte langsam gesteigert werden damit keine rm dungser scheinungen der Muskulatur und des Bewegungsapparates auftreten Umdrehungszahl RPM Im Sinne eines gezielten Ausdauertrainings empfiehlt es sich prinzipiell eher einen geringen Tretwiderstand zu wahlen und mit einer h heren Umdrehungszahl RPM Revolutions per Minute zu trainieren Achten Sie darauf dass die Umdrehungszahl bei ca 80 RPM liegt und 100 Umdrehung nicht bersteigt 7 3 Pulsorientiertes Training Es wird empfohlen f r Ihre individuelle Pulszone einen aero ben Trainingsbereich zu w hlen Leistungssteigerungen im Ausdauerbereich werden vorwiegend durch lange Trainingseinheiten im aeroben Bereich erlangt Entnehmen Sie diese Zone bitte dem Zielpuls Diagramm oder orientieren Sie sich an den Pulsprogramme
11. cyclable materials External packaging made of cardboard e Molded parts made of foam CFS free polystyrol PS Sheeting and bags made of polyethylene PE Wrapping straps made of polypropylene PP 2 2 Disposal Please be sure to keep the packing for the event of repairs warranty matters The equipment should not be disposed of in the household rubbish 3 Assembly In order to make assembly of the Ergometer as easy as possible for you we have preassembled the most important parts Before you assemble the equipment please read these instructions carefully and then continue step by step as descri bed Contents of packaging Unpack all individual parts and place them alongside each other on the floor Place the main frame on a pad protecting the floor because without its assembled base feet it can damage scratch your floor The pad should be flat and not too thick so that the frame has a stable stand Make certain that you have adequate room for movement at least 1 5 m on all sides during assembly 3 1 Montageschritte Assembly steps Schritt Step 1 Hd Ya 102 8 y at el TES J L F 6 A kaga N Gr 04 schritt Step 2 05 Schritt Step 3 gt eo c LO N M PS NT CU 06 ochritt Step 4 07 Schritt Step 5 08 3 2 Einstellen der Sitzposition sitzabstand Das wichtigste Positionsmass ist
12. ed to know A Pedalling The symbol demand you to begin to pedal The set values will be confirmed and you start your exercise B Waking up the computer from the snooze mode To reactivate the computer from the snooze mode press any button please A pedalling has no function in this mode C Setting values Target values After achieving the target values there will be a beep and the computer will stop counting Attention Except the heartrate value you can set only one further value of TIME CALORIES DISTANCE If you set another value the already set value will be set to OFF To start your exercise beginn to pedal after you have set the target value The preset values can be only adjusted before you start pedalling except the watt value it can be adjusted also D Kcal calculation Shows the energy consumption based on a efficiency of 22 to provide the mechanical power Conversion Joule into Kcal 1cal 4 1867J Example GOWatt for 20minutes 6O0 Watt x 20 Min x 6ORpm 720004J 17197cal 17197cal is equal to a efficieny of 22 Totally the calorie consumption is 78169cal oder 78Kcal E Increasing of the Watt value during HRC Mode The resistance watt value will be increase every 30 seconds for 10Watt till you reach a heart rate value which is 5 beats lower than your target The resistance will stay at this level for 1 minute If there is no further heartrate change the resistance will increase again If the actua
13. em Training starten wenn Sie den gew nschten Wert eingegeben haben und mit Treten beginnen Die Vorgabewerte k nnen nur ge ndert werden wenn Sie nicht treten au er der Watt Wert dieser kann auch w hrend des Trainings ge ndert werden D Kcal Berechnung Berechnet den Energieumsatz des K rpers mit einem Wirkungsgrad von 22 Das hei t die restlichen 78 an Energieverbrauch setzt der K rper in W rme um Umrechnung von Joule zu Kcal 1cal 4 1867J Rechenbeispiel GOWatt f r 20Minuten eO Watt x 20 Min x GORpm 72000J 17197cal 17197cal entsprechen dem Energieumsatz von 22 Daraus ergibt sich ein Kalorienverbrauch von 100 78169cal oder 8Kcal E Watterh hung im HRC Modus Der Widerstand Wattleistung wird alle 30 Sekunden um 10 Watt erh ht und zwar solange bis sich der tats chliche Pulswert o Schl ge unter dem Zielpuls befindet Steigt der Puls in einer Minute nicht weiter an wird der Widerstand erneut erh ht Ist der Pulswert f r f nf Sekunden ber dem Zielpulswert dann wird der Widerstand sofort um 20 Watt reduziert und dann alle weitere 20 Sekunden um 10 Watt bis Sie sich wieder unter dem Zielpuls befinden Anschlie end steigt der Widerstand wieder an Sollte das Herzfrequesnzsignal nicht mehr erfasst werden verringert sich der Widerstand jede Minute um 80 WVatt bis er den minimalsten Wattwert erreicht hat oder bis ein Herzfrequenzsignal wieder empfangen wird 14 9 2 2 Explanation of the symbol and ne
14. eregelt wird Bei Nichtbeachtung kann dies zu einem Kurzschluss und Defekt des Computers f hren Zur vollstandigen Netztrennung ist der Netzstecker aus der Steckdose zu ziehen Das Ger t deshalb nur an leicht zug ngliche Steckdosen anschlie en 19 6 Technical Details 6 1 Power Supply included in the scope of delivery Connect the cable from the power supply to the respective socked on the lower rear end of the housing Power Supply Specification Input 230V 50Hz Output 26V 2500 mA AN e Use only the power supply included in the scope of delivery If you use another manufacturer s power sup ply please ensure that it automatically cuts off in the event of overload is short circuit protected and is electronically controlled Non compli ance may result in short circuiting and damage to the computer 9 Disconnection of the power pack from the mains or of the power pack plug from the equipment results in a return to User Selection UO U4 input mode 7 Trainingsanleitung Das Training mit dem Ergometer ist ein ideales Bewegungstraining zur St rkung wichtiger Muskelgruppen und des Herz Kreislauf Systems Allgemeine Hinweise zum Training e Trainieren Sie niemals direkt nach einer Mahlzeit Trainieren Sie nach M glichkeit pulsorientiert e Warmen Sie Ihre Muskulatur vor Beginn des Trainings durch Lockerungs oder Stretching Ubungen auf Am Ende des Trainings reduzieren Sie bitte die Ges
15. ersons are not in the area of the home trainer because other persons may be injured by the moving parts It is not allowed to place the item in rooms with high humidity bathroom or on the balcony 2 Allgemeines Der Anwendungsbereich dieses Trainingsger tes ist der Heimbereich Das Ger t entspricht den Anforderungen der DIN EN 957 1 5 Klasse HA Die CE Kennzeichnung bezieht sich auf EG Richtlinie 2006 95 EG und die 2004 108 EG Bei unsachgem em Gebrauch dieses Ger tes z B berm igem Training falsche Einstellungen etc sind Gesundheitssch den nicht auszuschlie en Vor Beginn des Trainings sollte eine allgemeine Untersuchung von Ihrem Arzt durchgef hrt werden um eventuelle vorhandene Gesundheitsrisiken auszuschlie en 2 1 Verpackung Die Verpackung besteht aus umweltfreundlichen und wieder verwertbaren Materialien Au enverpackung aus Pappe Formteile aus gesch umtem FCKW freiem Polystyrol PS Folien und Beutel aus Poly thylen PE Spannb nder aus Polypropylen PP 2 2 Entsorgung Dieses Produkt darf am Ende seiner Lebensdauer nicht ber den normalen Haushaltsabfall entsorgt werden sondern muss an einem Sammelpunkt f r das Recyclingvon elektrischen und elektronischen Ger ten abgegeben werden Die Werkstoffe sind gem ihrer Kennzeichnung wiederver wertbar Mit der Wiederverwendung der E stofflichen Verwertung oder anderen Formen der Verwertung von Altger ten leis ten Sie einen wichtigen Beit
16. eshooting 18 Technical details 19 6 1 Adapter 19 Training manual 20 7 1 Training frequency 20 7 0 Training intensity 20 7 3 Heartrate orientated training 20 74 Training control 21 7 3 Trainings duration ge Explosion drawing 24 Parts list 26 Warranty Germany only 28 E e 1s Sicherheitshinweise WICHTIG Es handelt sich bei diesem Ergometer um ein drehzahlun abh ngiges Trainingsger t der Klasse HA nach DIN EN 957 172 Max Belastbarkeit 150 kg Der Ergometer darf nur f r seinen bestimmungsgem en Zweck verwendet werden Jegliche andere Verwendung ist unzul ssig und m glicherweise gef hrlich Der Importeur kann nicht f r Sch den verantwortlich gemacht werden die durch nicht bestimungsgem en Gebrauch verursacht werden sie trainieren mit einem Ger t das sicherheitstechnisch nach neuesten Erkenntnissen konstruiert wurde M gliche Gefahrenquellen die Verletzungen verursachen k nnten wurden bestm glich ausgeschlossen Um Verletzungen und oder Unf lle zu vermeiden lesen und befolgen Sie bitte diese einfachen Regeln 1 10 11 Ta 13 14 15 16 Erlauben Sie Kindern nicht mit dem Ger t oder in dessen N he zu spielen berpr fen Sie regelm ig ob alle Schrauben Muttern Handgriffe und Pedale fest angezogen sind Tauschen Sie defekte Teile sofort aus und nutzen Sie das Ger t bis zur Instandsetzung nicht Achten Sie auch auf eventuelle Materialerm dungen Hohe Temperat
17. euerung Was tun Netzger t in Steckdose einstecken Netzgeratestecker in An schlussbuchse am Geh use einstecken Kabelverbindungen berpr fen Was tun Alle Anschl sse berpr fen Evtl St rgr en z B Handy Lautsprecher im Raum besei tigen Korrekten Sitz des Ohrclips pr fen und das Kabel an der Kleidung befestigen Evtl anderen Brustgurt ver wenden Die Sendefrequenz muss zw 9 0 5 5 kHz liegen Elektroden befeuchten und korrekten Sitz berpr fen Durch Batterien desselben Typs ersetzen 9 9 Diagnostics and Troubleshooting Error No display or computer is not functioning Cause No power Error Pulse display defective Cause No reception Interference with in the room Chest Strap Incorrect chest strap Chestbelt strap incorrectly positioned Batteries are dead Error otep resistance cannot be What to do Plug the power supply into the socket or plug the power supply into the connection port on the housing see Assembly Step 9 or Check cable connections What to do Check all connections Remove for example cell phone loud speakers in the room Use another chest strap if necessary The transmitting frequency must be between 9 0 5 5 kHz Moisten the electrodes and check for correct positioning Replace the batteries with ones of the same type regulated Fehler Anzeige zu schwach Ursache Ung nstiger Lichteinfall Fehler Fehlende Te
18. icht Garantieleistungen bewirken weder eine Verl ngerung der Garantiefrist noch setzen sie eine neue Garantiefrist in Lauf Weitergehende oder andere Anspr che insbesondere solche auf Ersatz au erhalb des Ger tes entstandener Sch den sind soweit eine Haftung nicht zwingend gesetzlich angeordnet ist ausgeschlossen Unsere Garantiebedingungen die Voraussetzungen und Umfang unserer Garantieleistungen beinhalten lassen die vertraglichen Gew hrleistungsverpflichtungen des Verk ufers unber hrt Verschlei teile welche in der Teileliste als diese ausgewiesen werden unterliegen nicht den Garantiebedingungen Der Garantieanspruch erlischt bei nicht bestimmungsgem em Gerbrauch insbesondere in Fitness Studios Rehaeinrichtungen und Hotels Importeur Hammer Sport AG Von Liebig Str 21 89231 Neu Ulm 28 11 Service Hotline und Ersatzteilbestellformular Um Ihnen optimal helfen zu k nnen halten Sie bitte Artikel Nummer Seriennummer Explosionszeichnung und Teileliste bereit OR SERVICE HOTLINE Tel 0O731 97488 29 62 oder 68 Fax 0731 97488 64 Montag bis Donnerstag von 09 00 Uhr bis 16 00 Uhr Freitag von 09 00 Uhr bis 14 00 Uhr E Mail service hammer de An Art Nr 3166 ROTON STRESSLESS Nia Rider Serien Nr Von Liebig Str 2 1 89231 Neu Ulm Bur S Biss RTT Ersatzteilbestellung Bitte in Druckbuchstaben ausf llen Kaufdatum ee Gekauft bei Firma senes Garantieanspr che nur in Verb
19. ile Was tun Programm mit Quick Start starten Kabelverbindungen prufen Was tun Stellung des Ger tes ndern Cause Mechanics control system Error Computer display to weak Cause Detrimental light fall Error Missing parts What to do otart the program using Quick Start Check cable connections What to do Change the position of the equipment Fehler Wackelndes Ger t Ursache Was tun Verpackung berpr fen Service anrufen Error Wobbly equipment What to do Check the packing or Call Service Unebener Boden nn ee ee ee ee ee ee ee ee ee ee ee ee ee ee ee ee ee ee ee ee ee ee ee ee ee ee ee ee ee ee ee ee ee ee ee nn N Standf e locker Was tun H henverstellkappen drehen bis ein sicherer Stand gew hrleistet ist Hutmuttern festziehen 18 Cause Uneven floor Stand feet are loose What to do Rotate the height adjusting caps until the stand is stable Tighten the cap nuts 6 Technische Details 6 1 Netzgerat im Lieferumfang enthalten Schlie en Sie das Kabel vom Netzger t an der entsprechenden Buchse am hinteren unteren Ende des Gehduses an Netzteil Spezifikation Input 230V 50Hz Output 26V 2500 mA A e Verwenden Sie ausschlieBlich das im Lieferumfang enthaltene Netzger t Sollten Sie ein Netzger t eines anderen Herstellers verwenden wollen achten Sie darauf dass dieses bei berbelastung automatisch abschaltet kurzschlussfest ist und elektronisch g
20. indung mit einer Kopie des Kaufbeleges Bitte liefern Sie mir folgende Ersatzteile Bitte leserlich schreiben Bestellgrund E Mail Adresse 21
21. ingsintensit t notwendig damit die Pulsfrequenz die Irainingszone erreicht d h der Organismus ist nun leis tungsf higer Das Ergebnis einer verbesserten Kondition erkennen Sie an einer verbesserten Fitnessnote F1 F6 Berechnung des Trainings Belastungspulses 220 Pulsschl ge pro Minute minus Alter pers nliche max Herzfrequenz 100 Trainingspuls Untergrenze Obergrenze 220 Alter x 0 70 220 Alter x 0 85 7 9 Trainingsdauer Jede Trainingseinheit sollte idealerweise aus einer Aufwarmphase einer Trainingsphase und einer Abk hlphase bestehen um Verletzungen zu vermeiden Aufwarmen o bis 10 Minuten auch langsames Einradeln Training 15 bis 40 Minuten intensives aber nicht berforderndes Training mit 0 9 Intensit t Abk hlen 5 bis 10 Minuten langsames Ausradeln gefolgt von Gymnastik oder Stretching um die Muskulatur zu lockern Unterbrechen Sie das Training sofort wenn Sie sich unwohl f hlen oder irgendwelche Anzeichen der beranstrengung auftreten Veranderung der Stoffwechselt tigkeit w hrend des Trainings e In den ersten 10 Minuten der Ausdauerleistung verbraucht unser K rper den im Muskel abgelagerten Zuckerstoff Glykogen e Nach ca 10 Minuten wird dar ber hinaus auch Fett verbrannt Nach 30 40 Minuten wird der Fettstoffwechsel aktiviert danach ist das K rperfett der haupts chliche Energielieferant 22 When condition has improved higher intensity of traini
22. l heartrate is for 5 seconds higher than your target the resistance will decrease immediately for 20 Watt and than every 20 seconds for 10 Watt till your actual heartrate is lower than the target If it is lower than the target heartrate the resistance will increase again If the heartrate signla is lost the resistance will decrease very fast for 80 Watt min till it reach the minimum Watt value or till it refound your heartrate signal 9 3 Computer Inbetriebnahme 9 3 1 Sofort Start Funktion F r eine optimale Benutzerfreundlichkeit Ihres Trainingsgerates wurde die M glichkeit eines schnellen und unkomplizierten Computerstarts geschaffen Gehen Sie wie folgt vor e Schlie en Sie das im Lieferumfang enthaltene Netzger t am Ger t an der vorgesehenen Buchse an Es ert nt ein oignalton e Starten Sie Ihr Training indem Sie zu Treten beginnen Alle Daten beginnen aufw rts zu zahlen 9 4 Training mit Vorgabewerten 0 4 1 Zeitvorgabe 1 1x drucken press ole trainieren im drehzahlunabh ngigen Watt Modus Bereits eingegebene Daten beginnen R ckw rts zu z hlen ansonsten beginnen alle Werte aufw rts zu z hlen Bei Erreichen des Zielwertes ert nt ein Signalton und der Computer stoppt das Training 15 9 3 Computer Functions 9 3 1 Immediate Start Function In order to provide optimum user friendliness of your training equipment an opportunity for quick and uncomplicated initiation of training was devised
23. lsecable upper part Handpulsecable lower part Handgrip left right side Bumper Handpulsecable middle part Power cable Bushing for Seatslidder Computercable upper part Computercable lower part Sensorcable Handpuls twisted cable Drive pulley Handpulse sensor Waved washer Allen screw Magnet Computer Washer Foam Endcap 26 Abmessung Dimension B15 4x08 2x2 M6x15 M8x20 M8x20 MB G22x48 5x1 5 211 6x28 5x1 2 M8x15 MB8x15 JD 22A 5 16 M6x15 M6 M8x25 6003ZZ 450PJ6 M6x15 210 5x26 1x13 22 5x28 5xe 22 5x31 D42x18 M10 B22 5x017 2x6 4 M5 6 8 x17 M6x10 750mm 1900mm 900mm 500mm 690mm 850mm 200mm 800mm 22 2x1 7xO 3 M8x25 TZ 6168 B24x4816x1 5 22 3x4Ax610 B25 4x28 Menge Quantity D gt AJ aims minmsi dcdi Nm i i nli ml a X DA mln amp gt I gt 1no lm I aya gt 1 1 1n PE biii aint al ol ml al ay i i gt ay m gt BALenkerst tzrohrabdeckung Handlebarpost cover 1 65 Platine PC board 1 66 Computerschrauben Screws for computer M5x10 4 67 Kreuzschlitzschraube Crosshead screw M5x10 1 68 Rahmen f r R ckenlehne Frame for back cushion 1 69 Endkappe Endcap 30x60x15 2 7OL Befestigung links fur Pos 68 Connection left side for Pos 68 1 OR Befestigung rechts fur Pos 68 Connection right side for Pos 68 1 71 Abdeckung f r Sitzneigungverst hinten Cover for seat incline adjustmen
24. m abweichen In diesen F llen sollte das Training nach den individuellen Erfahrungen gestaltet werden Sollten Anfanger auf dieses Ph nomen sto en sollte vor dem Training unbedingt ein Arzt konsultiert werden um die gesundheitliche Tauglichkeit f r das Training zu pr fen 7 4 Trainings Kontrolle sowohl medizinisch als auch trainingsphysiologisch am sinnvolls ten ist das pulsgesteuerte Training welches sich am individuel len Maximalpuls orientiert Diese Regel gilt sowohl f r Anf nger ambitionierte Freizeitsportler als auch f r Profis Je nach Trainingsziel und Leistungsstand wird mit einer bestimmten Intensitat des individu ellen Maximalpulses trainiert ausgedr ckt in Prozentpunkten Um das HerzKreislauf Training nach sportmedizinischen Gesichtspunkten effektiv zu gestalten empfehlen wir eine Trainingspulsfrequenz von 7O 96 85 96 des Maximalpulses Bitte beachten Sie das nachfolgende Zielpuls Diagramm Messen Sie Ihre Pulsfrequenz zu folgenden Zeitpunkten 1 Vor dem Training Ruhepuls 2 10 Minuten nach Trainingsbeginn Trainings Belastungspuls 3 Eine Minute nach dem Training Erholungspuls Wahrend der ersten Wochen empfiehlt es sich mit einer Pulsfrequenz an der unteren Grenze der Trainingspuls Zone ungef hr 7O 96 oder darunter zu trainieren e Wahrend der n chsten 2 4 Monate intensivieren oie das Training schrittweise bis Sie das obere Ende der Trainingspuls Zone erreichen ungef hr 85 Yo jed
25. mputer will stop and a beep will be heard If you alle Werte aufw rts zu z hlen Bei Erreichen didn t set any values all data will start counting up des Zielwertes ert nt ein Signalton und der Computer stoppt das Training 16 0 4 4 Maximalpulsvorgabe 9 4 4 Max heartrate presetting 1 2 3 1x drucken press OFF SO 199 bpm Der Widerstand wird solange erh ht bis ole den vorgebenen maxiamlen Pulswert errreicht haben N here Information finden oie unter dem Punkt Starting your exercise the resistance will be automatically incresed till you reach your set heartrate target More informations can be found under the point 0 4 5 Wattvorgabe 0 4 5 Watt presetting 1 2 3 1x dr cken press eo 400Watt oie trainieren im drehzahlunabhangigen Watt Modus Sie haben einen Anfangswiderstand vorgegebn welcher w hrend des Trainings ge ndert werden kann Alle Werte beginnen aufw rts zu zahlen otarting your exercise the set starting resistance will be used It can be changed during the exercise at any time All data will start counting up 17 9 9 Fehlerdiagnose und Fehlersuche Fehler Keine Anzeige oder keine Funktion des Computers Ursache Keine Stromversorgung Fehler Pulsanzeige fehlerhaft Ursache Kein Empfang ot rquellen im Raum Bei Brustgurt ungeeigneter Brustgurt Brustgurt falsch positioniert Batterien sind leer Fehler Tretwiderstand nicht regelbar Ursache Mechanik St
26. n Sie sollten mindes tens 80 Ihrer Trainingszeit in diesem aeroben Bereich bis 75 Yo Ihres Maximalpulses absolvieren In den restlichen 20 der Zeit k nnen Sie Belastungsspitzen einbauen um Ihre aerobe Schwelle nach oben zu verschieben Durch den eintretenden Trainingserfolg k nnen Sie sp ter bei gleichem Puls eine h here Leistung vollbringen was eine Verbesserung der Form bedeutet Wenn Sie mit pulsgesteuertem Training bereits Erfahrung haben k nnen Sie Ihre gew nschte Pulszone Ihrem speziellen Trainingsplan bzw Fitnessstand anpassen 20 7 Training manual Training with the Ergometer is an ideal movement training for strengthening important muscle groups and the cardio circula tory system General notes for Training e Never train immediately after a meal If possible orient training to pulse rate e Do muscle warm ups before starting training by loosening or stretching exercises When finishing training please reduce speed Never abruptly end training 8 Do some stretching exercises when finished training 7 1 Training frequency To improve physical fitness and to enhance condition over the long term we recommend training at least three times a week This is the average training frequency for an adult in order to obtain long term condition success or high fat burning As your fitness level increases you can also train daily It is particularly important to train at regular intervals 7 2 Training inte
27. ng is required in order for the pulse rate to reach the training zone that is the organism is capable of higher performance You will recognize the result of improved condition in a higher fitness score F1 F6 Calculation of the training working pulse 220 pulse beats per minute minus age personal maximum heart rate 100 Training pulse Lower limit Upper limit 220 age x 0 70 220 age x 0 85 7 9 Trainings duration Every training unit should ideally consist of a warm up phase a training phase and a cooldown phase in order to prevent injuries Warm up o to 10 minutes slow cycling Training 15 to 40 minutes of intensive or not overtaxing training at the Intensity mentioned above Cool down 5 to 10 minutes of slow cycling followed by calisthenics or stretching in order to loosen up the muscles Stop training immediately if you feel unwell or if any signs of overexertion occur Alterations of metabolic activity during training e In the first 10 minutes of endurance performance our bodies consume the sugars stored in our muscles Glycogen After about 10 minutes fat is burned in addition e After 30 40 minutes fat metabolism is activated then the body s fat is the main source of energy Herzfrequenz Herzschlag Min Heart Rate beats min Zielpuls Diagramm Target Pulse Diagram Herzfrequenz Alter Heart Rate Age 200 190 180 170 160 150 150 nn 22
28. nsity Carefully structure your training Training intensity should be increased gradually so that no fatigue phenomena of the mus culature or the locomotion system occurs RPM In terms of objective endurance training it is recommended in principle to select a lower step resistance and to train at a higher rpm revolutions per minute Ensure that the rpm is higher than 80 RPM but does not exceed 100 7 3 Heartrate oriantated training For your personal pulse zone it is recommended that an aerobic training range be chosen Performance increases in the endurance range are principal ly achieved by long training units in the aerobic range Find this zone in the target pulse diagram or orient yourself on the pulse programs You should complete 80 of your training time in this aerobic range up to 75 of your maximum pulse In the remaining 20 Yo of the time you can incorpora te load peaks in order to shift your aerobic threshold upwards With the resulting training success you can then later produce higher performance at the same pulse this means an improvement in your physical shape If you already have some experience in pulse controlled training you can match your desired pulse zone to your special training plan or fitness status Anmerkung Da es hoch und niedrigpulsige Menschen gibt k nnen die indi viduellen optimalen Pulszonen Aerobe Zone Anaerobe Zone im Einzelfall von denen der Allgemeinheit Zielpulsdiagram
29. och ohne sich zu berfordern e otreuen Sie aber auch bei gutem Trainingszustand immer wieder lockere Einheiten im unteren aeroben Bereich in Ihr Trainingsprogramm ein damit Sie sich gen gend regenerieren Ein gutes Training bedeutet immer auch ein intelligentes Training welches die Regeneration zum richtigen Zeitpunkt beinhaltet Ansonsten kommt es zum bertraining wodurch sich Ihre Form verschlechtert e Jeder belastenden Trainingseinheit im oberen Pulsbereich der individuellen Leistungsfahigkeit sollte im darauf folgenden Training immer eine regenerative Trainings einheit im unteren Pulsbereich folgen bis 75 des Maximalpulses 21 Note Because there are persons who have high and low pulses the individual optimum pulse zones aerobic zone anaerobic zone may differ from those of the general public target pulse diagram In these cases training must be configured according to indivi dual experience If beginners are confronted with this phenome non it is important that a physician be consulted before starting training in order to check health capacity for training 7 4 Training control Both medically and in terms of training physiology pulse cont rolled training makes most sense and is oriented on the indivi dual maximum pulse This rule applies both to beginners ambitious recreational ath letes and to pros Depending on the goal of training and perfor mance status training is done at a s
30. or the heartrate control function The heartrate control function can be only work with a chestbelt perfectly WARNING Systems with heartrate control can be Incorrect To much exercise could injure your body or can cause dead If you feel light theaded or weak stop your exercise immediately FORCE Change the Watt value Turn button Rotating will cause a increasing or decreasing of the values During the exercise you can change the Watt values continiously 5 2 Computerfunktionen Anzeigen Registriert die Trainingszeit in Minuten Schritten 1 60min Trinkreminder Errinert Sie alle 10 Minuten daran etwas zu trinken JJ PM Pedalumdrehungen pro Minute 15 199rpm Zeigt den Kilokalorienverbrauch mit einem Wirkungsgrad von 22 zum Aufbringen der mechanischen Leistung an Anzeige von 0 9990Kcal in 10er Schritten 12 5 2 Computer funktion Display Records the training time in minutes 1 60min Drinkreminder Remind you every 10 minutes to drink Revolutions per minute from 15 199rpm Shows the energy consumption based on a effieciency of 22 to provide the mechanical power 0 9990Kcal in 10Kcal steps DISTANCE Registriert die Entfernung in 0 1 km Schritten 0 999 0 Km Die Entfernung ist ein theoretischer Wert und kann nicht mit der realen Geschwindigkeit beim Radfahren verglichen werden PULSE Pulswertanzeige Wertebereich von 40 199 Schl gen pro Minute WATT
31. pecific intensity of individual maximum pulse expressed in percentage points In order to effectively configure cardio circulatory training accor ding to sports medical aspects we recommend a training pulse rate of 70 96 85 of maximum pulse Please refer to the following target pulse diagram Measure your pulse rate at the following points in time 1 Before training resting pulse 2 10 minutes after starting training training working pulse 3 One minute after training recovery pulse 9 During the first weeks it is recommended that training be done at a pulse rate at the lower limit of the training pulse zone approximately 70 96 or lower a During the next 2 4 months intensify training stepwise until you reach the upper end of the training pulse zone approximately 85 but without overexerting yourself If you are in good training condition disperse easier units in the lower aerobic range here and there in the training program so that you regenerate sufficient ly Good training always means training intelligently which includes regeneration at the right time Otherwise overtraining results and your form degenerates 9 Every loading training unit in the upper pulse range of individual performance should always be followed in subsequent training by a regenerative training unit in the lower pulse range up to 75 of the maximum pulse Wenn sich die Kondition verbessert hat ist eine gr ere Train
32. rag zum Schutze unserer Umwelt Bitte erfragen Sie bei der Gemeindeverwaltung die zust ndige Entsorgungsstelle 3 Aufbau Um den Zusammenbau des Ergometers f r Sie so einfach wie m glich zu gestalten haben wir die wichtigsten Teile bereits vormontiert Bevor Sie das Ger t zusammenbauen sollten Sie bitte diese Aufbauanleitung sorgf ltig lesen und danach Schritt f r Schritt wie beschrieben fortfahren Packungsinhalt e Entnehmen Sie alle Einzelteile aus der Styroporform und legen Sie diese nebeneinander auf den Boden Stellen Sie den Hauptrahmen auf eine bodenschonen de Unterlage da ohne montierte Standf e Ihr Boden besch digt verkratzt werden k nnte Diese Unterlage sollte flach und nicht zu dick sein sodass der Rahmen einen stabilen Stand hat Achten Sie darauf dass Sie w hrend des Zusammen baus in jede Richtung hin gen gend Bewegungsfrei raum mind 1 5 m haben O3 2 General This training equipment is for use at home The equipment complies with the requirements of DIN EN 957 1 5 Class HA The CE marking refers to the EU Directive 2006 95 EEC and 2e004 108 EEC Damage to health cannot be ruled out if this equipment is not used as intended for example excessive training incorrect settings etc Before starting your training you should have a complete phy sical examination by your physician in order to rule out any existing health risks 2 1 Packaging Environmentally compatible and re
33. rnd Safety nut M5 1 102 Tasche Bag 1 103 Mutter selbstsichernd Safety nut M8 1 104 Abdeckung f r R ckenlehne Cover for back cushion TO 105 Unterlegscheibe Washer 21 8x06 0x1 5 A 106 Brustgurt Chestbelt 1 Bei den mit versehenen Teilenummern handelt es sich um The part numbers with an are wear and tear parts which Verschlei teile die einer nat rlichen Abnutzung unterliegen und are subject to natural wear and which must be replaced after ggf nach intensivem oder l ngerem Gebrauch ausgetauscht intensive or long term use In this case please contact Finnlo werden m ssen In diesem Falle wenden Sie sich bitte an den Customer Service You can request the parts and be charged Finnlo Kundenservice Hier k nnen die Teile gegen Berechnung for them angefordert werden 27 10 Garantiebedingungen Warranty Germany only F r unsere Ger te leisten wir Garantie gem nachstehenden Bedingungen 1 3 4 2 6 7 8 Wir beheben unentgeltlich nach Ma gabe der folgenden Bedingungen Nummern 2 5 Sch den oder M ngel am Ger t die nachweislich auf einem Fabrikationsfehler beruhen wenn sie uns unverz glich nach Feststellung und innerhalb von 26 Monaten nach Lieferung an den Endabnehmer gemeldet werden Bei einem Schadensfall reichen Sie bitte eine Kopie ihres Kaufbeleges ein Die Garantie erstreckt sich nicht auf leicht zerbrechliche Teile wie z B Glas oder Kunststoff Eine Garantiepflicht wird nich
34. t ausgel st durch geringf gige Abweichungen von der Soll Beschaffenheit die f r Wert und Gebrauchstauglichkeit des Ger tes unerheblich sind durch Sch den aus chemischen und elektrochemischen Einwirkungen von Wasser sowie allgemein durch Sch den h herer Gewalt Die Garantieleistung erfolgt in der Weise dass mangelhafte Teile nach unserer Wahl unentgeltlich instand gesetzt oder durch einwandfreie Teile ersetzt werden Die Kosten f r Material und Arbeitszeit werden von uns getragen Instandsetzungen am Aufstellungsort k nnen nicht verlangt werden Der Kaufbeleg mit Kauf und oder Lieferdatum ist vorzulegen Ersetzte Teile gehen in unser Eigentum ber Der Garantieanspruch erlischt wenn Reparaturen oder Eingriffe von Personen vorgenommen werden die hierzu von uns nicht erm chtigt sind oder wenn unsere Ger te mit Erg nzungs oder Zubeh rteilen versehen werden die nicht auf unsere Ger te abgestimmt sind ferner wenn das Ger t durch den Einfluss h herer Gewalt oder durch Umwelteinflusse besch digt oder zerst rt ist bei Sch den die durch unsachgem e Behandlung insbesondere Nichtbeachtung der Betriebsanleitung oder Wartung aufgetreten sind oder falls das Ger t mechanische Besch digungen irgendwelcher Art aufweist Der Kundendienst kann Sie nach telefonischer R cksprache zur Reparatur bzw zum Tausch von Teilen welche Sie zugesandt bekommen erm chtigen In diesem Fall erlischt der Garantieanspruch selbstverst ndlich n
35. t rear side 1 72 Abdeckung f r Sitzneigungverst vorn Cover for seat incline adjustment front side 1 73 Kreuzschlitzschraube Crosshead screw ST4x20 2 74 Endkappe Endcap 1x17 e 75 Neigungsverstellknopf Incline adjustment knob 1 76 Sicherungsring C Clip S 12 3 77 Abstandshalter Spacer 219x213 1x4 1 8 Achse f r Sitzverstellung Axle for seat 215 9x21 3x219 1 9 Unterlegscheibe Washer 024x51 3 5x2 5 1 80 Buchse Bushing 229x212 1x9 e 81 Puffer Buffer 1 82 Stopper Block 1 83 Abdeckung f r Sitzverstellung Protection cover for seat 1 84 Kreuzschlitzschraube Crosshead screw M5x10 2 85 Schaumstoff f r Sitzverstellung Foam for seat adjustment B10x245x3 1 86 Kreuzschlitzschraube Crosshead screw M5x25 4 87 Schaumstoff f r Griff am Lenker Foam for handgrip 23x4x150 2 88 Sitzschlitten Seat slidder 1 89 Unterlegscheibe Washer 21 3x6 5x1 4 90 Computerhalterung Computerbracket 1 91 Endkappe f r Lenkerst tzrohr Cover for handlebar post 1 92 Unterlegscheibe Kunststoff Washer plastic material 50x01 0x1 4 93 Abdeckung f r Computerhalterung Cover for Computerbracket e 94 Abdeckung f r Pos 93 Cover for pos 93 2 95 Mutter selbstsichernd safety nut MB 1 96 Sechskantschraube Hex head screw M8x60 1 97 sicherungsring C Clip S 17 1 98 Unterlegscheibe Washer 23x01 7 2x1 5 1 99 Innensechskantschraube Allen screw screw M10x35 1 100 Sechskantschraube Hex head bolt M5x25 1 101 Mutter selbstsiche
36. uren Feuchtigkeit und Wasserspritzer sind zu vermeiden Vor Inbetriebnahme des Ger tes die Bedienungsanleitung genau durchlesen Das Ger t braucht in jede Richtung gen gend Freiraum mindestens 1 5m Stellen Sie das Ger t auf einen festen und ebenen Untergrund Trainieren Sie nicht unmittelbar vor bzw nach den Mahlzeiten Lassen Sie sich vor Beginn eines Fitness Trainings immer zuerst von einem Arzt untersuchen Das Sicherheitsniveau des Ger tes kann nur gew hrleistet werden in regelm igen Abst nden die Verschlei teile berpr fen Diese sind mit in der Teileliste gekennzeichnet Trainingsger te sind auf keinen Fall als Spielger te zu verwenden Stehen Sie sich nicht auf das Geh use Tragen Sie keine lose Kleidung sondern geeignete Trainingskleidung wie z B einen Trainingsanzug wenn Sie Tragen Sie Schuhe und trainieren Sie nie barfu Achten Sie darauf dass sich nicht Dritte in der N he des Ger tes befinden da weitere Personen durch die beweglichen Teile verletzt werden k nnten Das Trainingsger t darf nicht in feuchten R umen Bad oder auf dem Balkon aufgestellt werden 02 Safety instructions IMPORTANT To The Ergometer is produced according to DIN EN 957 1 5 class HA Max user weight is 150 kg The Ergometer should be used only for its intended purpose Any other use of the item is prohibited and maybe dangerous The importeur cannot be held liable for damage or injury c

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