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1. R60 EXPLODED VIEW TUNTUI 64 PARTS LIST os A WNP User interface Membrane Monitorholder KA 35x12 WN 1411 Screw Foot rest cover M5x14 DIN 7500 Foot rest Plug M5x12 DIN 7985 Knob Sleeve M 10x65 DIN 912 M 10 DIN 125 M 10 DIN 934 Locking lever M 5x14 DIN 7500 Frame Pulley Sleeve 608 Z M8x20 ISO 7380 Pulley cover M5x12 DIN 7985 M6x16 DIN 912 Rope Draw bar Handle grip Pulley Pulley bracket M6 DIN 125 M6 DIN 985 Foot strap bracket M6x35 DIN 912 Foot strap Seat roller frame Sleeve Wheel M 8x35 ISO 7380 Seat M6 DIN 125 M6x14 ISO 7380 Main frame Frame cover RH Frame cover LH KA 35x12 WN 1411 Wheel Retainer Rear bracket LH Rear bracket RH M5x14 DIN 7500 Rear support cover M5x12 DIN 7985 Foot plug M5x16 DIN 7500 M Case cover M5x12 DIN 7985 Sc rew Sc rew Hex socket cap screw Washer Nut Sc rew Bearing Hex socket cap screw SC rew Hex socket cap screw Washer Nylon nut Hex socket cap screw Hex socket cap screw Washer Hex socket cap screw Sc rew Sc rew Countersunk head screw Sc rew Spring Spring Adjustment wheel Spring case incl 44 48 6003 ZZ Bearing Spring hub Spring Damper Spring case cover KA 35x12 WN 1411 Screw M 5x30 DIN 912 Hex socket cap screw Axle Flywheel Magnet 6003 22 C3 Bearing 15 DIN 471 Retainer Belt wheel 3x30 DIN 7 Bearing house M6x12 DIN 603 M6 DI2. www tunturi com TUNTURI From the Heart R60 OWNER S MANUAL BETRIEBSANLEITUNG MODE D EMPLOI HANDLEIDING MANUALE D USO MANUAL DEL USUARIO BRUKSANVISNING K YTT OHJE 2 8 9 16 17 24 25 32 33 40 41 48 9 55 56 61 Serial number Seriennummer Numero de serie Serienummer Numero disene Nomero de serie Seriennummer Sa rja numero CONTENTS MONTAGE 10 TRAINIEREN 10 BETRIEB 11 COCKPIT 13 TRANSPORTUND AUFBEWAHRUNG 14 WARTUNG 15 BETRIEBSST RUNG EN 15 TECHNISC HE DATEN 16 HERZLICH WILLKOMMEN IN DER WELT DES TRAINIERENS MIT TUNTURI Durch Ihren Kauf haben Sie bewiesen dasslhnen Ihre Gesundheit und Ihre Kondition viel wert sind auch haben Sie gezeigt dass Qualit t zu sch tzen wissen Mit einem Tuntun Fitnessgerat haben Sie sich fur ein hochwertiges sicheres und motivierendes Produkt als Trainingspartner entschieden Welches Zel Sie auch immer mit Ihrem Training verfolgen wir sind sicher dass Sie es mit diesem Fitnessgerat ereichen Hinweise zu Ihrem Trainingsgerat und zum effektiven Training damit finden Sie auf der Intemetseite von Tunturi WWW TUNTURI COM WICHTIGE SICHERHEITSHINW EISE Dieses Handbuch ist ein wesentlicher Bestandteil Ihrer Tra iningsa usrustung Lesen Sie dieses Handbuch bitte sorgfaltig durch bevor Sie Ihr Trainingsgerat montieren mit ihm trainieren oder es warten Bitte bewahren Sie dieses Handbuch eswird Sie jetzt und zuk nftig dar ber informieren wie S
3. Trainingsstrecke mit den Plus und M inusta sten einstellen Mit der SET Taste kommen Sie weiteran die nachste Einstellung 5 KCAL Zielwerte fur Energieverbrauch mit den Plus und Minustasten einstellen Mit der SET Taste kommen Sie weiteran die n chste Einstellung R ckkehr zur Einstellung der Trainingsdauer geschieht durch Dr cken der SET Ta ste 6 Sie k nnen mit dem Training durch Dr cken der SIART STOP Taste anfangen Starten Sie zu udem und beim Bedarf das Herzfreguenzniveau w hrend des Trainings justieren 7 Sie k nnen das Training durch Drucken der START STOP Taste unterbrechen das Display zeigt Over an Die Progra mminfo mation wird f r f nf Minuten lang gespeichert Kehren Sie zuruck zum Training w hrend dieser Zeit Minuten brauchen Sie nur die START STOP 8 Sie k nnen das Training durch Dr cken der RESET Ta ste enden w hrend das Cockpit in dem Pausezustand ist 9 Wenn Sie sich ein Zelwert eingestellt haben gibt das Cockpit ein Signallaut und das gezeigte Wert beginnt zu blinken welches bedeutet dass Sie das Zel eneicht haben Das Display mit der START STOP Taste nullen und danach noch die RESET Ta ste dr cken TRAININGSPROFILE 1 Nachdem dasCockpit eingeschaltet ist oder Taste drucken bis auf dem Display ein Profilkod P1 P8 und ein Profilform angezeigt werden Bei allen Profilen handelt essich um so genannte Standard Leistungsprofile J e schneller Sie rudem desto schnellerbewe
4. nnen das Training durch Drucken der START STOP Taste unterbrechen das Display zeigt Over an Die Programminfomation wird funf Minuten lang gespeichert Kehren Sie zuruck zum Training w hrend dieser Zeit brauchen Sie nur die START STOP Taste aufs neue zu drucken 10 Wahrend der Pause k nnen Sie das Training durch Drucken der RESET Taste enden 11 Wenn Sie sich ein Zelwert eingestellt haben gibt das Cockpit ein Sgnallaut und das gezeigte Wert beginnt zu blinken welches bedeutet dass Sie das Zel erreicht haben Die Anzeige mit der START STOP Taste nullen und danach noch die RESET Taste drucken Reset the display by first pressing START STOP and thereafter RESET TARGET HR TRAINING KONSTANTE HERZFREQUENZ Fur ein Zelpulstraining Target HR mussen Sie das gewunschte Standardpulsniveau einstellen wahrend des Trainings halt das Gerat das eingestellte Pulsniveau ungeachtet der Tra iningsgesc hwindigkeit aufrecht 1 Die Taste drucken bisdas Display zeigt Target HR an 2 Dasgewunschte Herzfrequenzniveau fur das Training durch Drucken der SET Taste einstellen J etzt zeigt das Display PULSE ein Herz und ein Pfeil oben unten an Das Zelniveau furdie Herzfrequenz mit den Plus und Minustasten einstellen Mit der SET Taste kommen Sie weiteran die nachste Einstellung 3 TIME Trainingsdauer mit den Plus und Minustasten einstellen Mit der SET Taste kommen Sie weiteran die nachste Einstellung 4 DISTANCE
5. starten und unterbrechen ZUGSTANGENTASTEN Damit die Tasten auf der Zugstange funktionieren muss dasGer tan den Netzstrom angeschlossen sein Die Tasten Ubertragen nurdie Informationen von einzeln gedruckten Tasten an dasMessger t das Messgerat erkennt kein langeres Drucken der Tasten Wenn die Zugstangentasten nicht funktionieren uberprufen Sie zuerst ob dasGerat an den Netzstrom angeschlossen ist Setzen Sie danach die Femsteuerung zur ck durch gleichzeitiges Drucken der drei Zugstangentasten fur 5 Sekunden Pr fen Sie dann den Betneb der Zugstangentasten Beachten Sie dassdie Zugstange uber eine Batterie verfugt Sollten die Tasten der Zugstange nicht funktionieren tauschen Sie die Batterie aus und vergewissem Sie sich dassSie die neue Batterie richtig herum einsetzen Beinormalem Gebrauch zu Hause kann die Lebensdauer der Batterie mehrere Jahre betragen WICHTIG Setzen Sie nach dem Training die Zugstange auf den Halter zur ck Lassen Sie die Zugstange niemals mitten in einerRuderbewegung los ANZEIGEN 1 Strokes Sc hlaggesc hwindigkeit Min Die Anzahl an Schl gen Minute unterhalb der Anzeige befindet sich auch eine Leiste welche die Schlaggeschwindigkeit wiedergibt 2 Trainingsdauer 00 00 99 59 Messung nach jeder Sekunde h1 40 h9 59 Messung nach jeder Minute 3 Herzfrequenz wahrend des Trainings Herz Symbol blinkt im Takt mit der gemessenen Herzfrequenz 4 Trainingsstrec ke km mile 0 00 99 99 k
6. N 985 Sensorbracket Speed sensor 3 5x13 DIN 7504 K Screw Spline Label set Servo motor Countersunk head screw Nylon nut Locking lever Knob Spring Bumper Locking lever M6x14 ISO 7380 DC Wire Remote controlcard Remote control cover incl 68 KB 22x7WN 1412 Screw KB 30x8 WN 1412 Screw Membrane Membrane Bumper Transformer Heart rate belt Owners manual Warranty booklet incl 51 52 Cotter pin Lock screw Nylock nut Hex socket cap screw PRP RP RP RP PUPP LL NP NIL LLL LL LH NH NL LH NL LLL HL LL LLL LL KA 35x12 WN 1411 Screw Frame under plate M5x12 DIN 966 Under plate M5x12 DIN 7985 Sc rew Brake slacker Lock screw Nylock nut Countersunk head screw 1 1 1 1 1 2 2 2 2 1 2 2 2 2 1 2 1 2 2 4 4 1 1 1 1 1 2 1 1 1 1 1 2 1 1 4 4 4 1 4 4 1 1 1 8 2 2 1 1 6 2 4 8 8 1 4 4 1 4 1 2 1 1 1 TUNTUI 67 TUNTUI Benelux Accell Fitness Benelux Koningsbeltweg 51 1329 AE ALMERE The Netherlands Tel 31 36 5460050 Fax 31 36 5460055 Scandinavia Accell Fitness Scandinavia Varusmestarintie 26 20361 TURKU Finland Tel 358 10 2733 200 Fax 358 2513 313 Germany Accell Fitness Deutschland P a Koningsbeltweg 51 1329 AE ALMERE The Netherlands Tel 31 36 5460050 Fax 31 36 5460055 United Kingdom Accell Fitness United Kingdom Boland House Nottingham South Industrial Estate Ruddington Lane Wilfor
7. Taste gestartet Auch das Display zeigt Recovery an 2 Die Messung startet automatisch und dauert zwei Minuten 3 Nach dem Ende der Messung zeigt das Display die Erholungsbeziehung als ein Prozentzahl J e kleiner dieser Zahl ist desto besser ist Ihre Kondition Beachten Sie dass Ihre Ergebnisse in Beziehung mit dem Pulsniveau vom Messungsanfang steht und dass Ihre Ergebnisse immer personliche Ergebnisse sind die nicht mit Ergebnissen anderer Menschen direkt vergleichbar sind Zur Verbesserung der Zuvenassigkeit der Messung sollten Sie stets versuchen den Messvorgang moglichst genau Zu sta ndardisieren beginnen Sie die Messung m glichst genau auf dem gleichen Herzfreguenzniveau 4 Der Ruckkehr zum Hauptdisplay geschieht durch Drucken der RESET Taste Das Hauptdisplay stellt auch automatisch auf die Nommalanzeige nach einem Minut um TRANSPORT UND AUFBEWAHRUNG Die Transportanweisungen beachten Wird dasGerat falsch angehoben bzw transportiert kann diesden Rucken belasten oder zu Gefahrensituationen fuhren Das Gerat wie folgt transportieren stellen Sie sich hinter das Gerat Mit dereinen Hand den Sitz und mit der anderen die Profilschiene umgreifen Das Gerat auf die Transportrollen am vorderen Ende anheben und an den gewunschten Platz schieben Das Gerat nur mit usserster Vorsicht uber eine Schwelle oder andere unebene Fl chen transportieren Das Gerat darf nicht auf den Transportrollen uber eine Treppe geschobe
8. asssich der Sattel so leicht und leise wie gleichzeitig den Vordemahmen an m glich bewegt Sie k nnen ggf die Sattelbewegung verbessem indem Sie auf die Oberfl chen der Schienen Paraffin auftragen BATTERIEAUSTAUSCH Batterien des Messgerats Eine Wammeldung zeigt an wenn die Battenen des Messgerats ausgetausc ht werden mussen Drehen Sie das Messgerat vorsichtig vom Frontrahmen weg sodass Sie die Abdeckung des Battenefachs auf der Ruckseite des Messgerats entfemen k nnen Offnen Sie das Batteriefach vorsichtig von der unteren Kante aus Achten Sie darauf die Kabel nicht zu besch digen Tauschen Sie die Batterien 4 C Batterien entsprechend der Markierungen aus Setzen Sie die Abdeckung wieder auf 3 Klappen Sie den Vordemahmen vorsichtig zwischen Batterie der Zugstange ffnen Sie dasBatteriefach den Schienen zusammen und vemegeln Sie ihn mit der auf derR ckseite der Zugstange durch Entfemen der sich im Befestigungsschrauben Tauschen Sie die Batterie aus vorderen Ende des Sitzes befindlichen Halterung vergewissem Sie sich die neue Batterie in derrichtigen Vergewissem Sie sich dass derVorderahmen sicher Richtung einzulegen Setzen Sie die Abdeckung wieder befestigt ist auf 4 Fassen Sie die Querschiene auf derR ckseite des Ruderger tsund heben Sie dasGer t in eine aufrechte Position sodassesauf den vorderen St tzen steht 5 ETR IE B S Verstauen Sie dasRudergerat in der STORU N GEN Aufbewahrungs
9. d Nottingham NG11 7EP United Kingdom Tel 44 115 9822844 Fax 44 115 9817784 North America Accell Fitness North America Inc 130 Hayward Ave Suite 2 N2C 2E4 Kitchener ON Canada Tel 1 888 388 6887 Fax 1 519 576 2521 www accellfitness com www tunturi com
10. efert L sen Sie die Sperre des Vorderahmens unter dem Sitz und schieben Sie den Sitz zuruck Zehen Sie den uber den Rahmen geklappten Vordemahmen nach oben und nach vome Zehen Sie den Sicherungsstift hoch und drucken Sie den Vorderahmen gleichzeitig bei der Seilzugabdeckung nach unten Lassen Sie den Sic herungsstift los und vergewissem Sie sich dass der Vorderahmen vorw rts gerichtet eingerastst ist Befestigen Sie stets den Sicherungsstift bevor Sie mit dem Training beginnen COCKPIT Drehen Sie das Messgerat vorsichtig vom Frontrahmen weg sodass Sie die Abdeckung des Battenefachs auf der R ckseite des Messgerats entfemen k nnen ffnen Sie das Battenefach vorsichtig von der unteren Kante aus Achten Sie darauf die Kabel nicht zu beschadigen Legen Sie die Batterien 4xC entsprechend der Markierungen im Batteriefach ein Setzen Sie die Abdeckung wieder auf und setzen Sie das Messgerats in einem Winkel wieder zur ck der Ihr Training nicht beeintr chtigt Bitte beachten Sie dass die Uhram Cockpit zwar die Batterien benutzt wenn das nicht an eine Stromguelle angekoppelt ist Ubrigens wurde die Uhrsich auf Null stellen Stellen Sie das Cockpit so ein dass es einen fur das Training geeigneten Winkel aufweist TRANSFORM ATOR Schlie en das Transformatorkabel an einer Steckdose an Schlie en Sie dann den Transformatorstec ker an der Steckdose des Vorderahmensan Trennen Sie den TUNTURI 10 Transformator im
11. eichzeitig eingesetzt sollten sie mindestens 1 5 m voneinander entfe mt sein Werden nur ein Herzfrequenzempfanger aber mehrere Sender eingesetz darf sich nur eine Person die einen Herzfrequenzsender tr gt w hrend der Herzfreguenzmessung innerhalb der Reichweite des Senders befinden Der Sender sc haltet sich aus wenn der Elektrodengurt abgenommen wird Er kann jedoch durch Feuchtigkeit neu aktiviert werden was die Lebensdauer der Battene verkurzt Deswegen ist es wichtig den Sendernach dem Training sorgf ltig zu trocknen Achten Sie bei Ihrer Trainingskleidung darauf dass bestimmte fur Kleidungsstuc ke verwendete Fasem z B Polyester Polyamid statische elektrische Ladungen verursachen die ein Hindemis fur eine zuverl ssige Herzfreguenzmessung sein k nnen Beachten Sie auch dass durch Handys Femsehgerate und andere elektrische Gerate elektromagnetische Felder entstehen die Probleme bei der Herzfrequenzmessung verursachen k nnen RUDERBEWEGUNG R60 BETRIEBSA NLEITUNG DEUTSCH Vorderersten Ruderbewegung die Fussriemen festziehen Nehmen Sie die Ausgangstellung ein Rucken etwasnach vome gebeugt Ame gestreckt mit beiden H nden die Zugarme von oben umgreifen und mit der Ruderbewegung beginnen Den K rperbei gleichzeitigem Durchdr cken der Knie nach hinten schieben Zur ck zur Ausgangsstellung nach vome beugen und Unterarme strecken Beim Training den R cken m glichst gerade halten ARMBEUGER Zugs
12. enchteten Training unterstutzen ANFANGER 50 60 der maximalen Herzfreguenz Sie ist ausserdem fur Ubergewichtige und Rekonvaleszenten geeignet sowie fur diejenigen die seit langem nicht mehr trainiert haben Drei Trainingseinheiten pro Woche von jeweils einer halben Stunde Dauer sind angemessen Regelmassiges Training verbessert die Leistungsfahigkeit der Atmungs und Kreislauforgane ganz entscheidend FORTG ESC HRITENE 60 70 der maximalen Herzfrequenz Perfekt geeignet zur Verbesserung und Erhaltung der Fitness Damit st rken Sie Ihr Herz und Ihre Lungen mehr als auf dem Anf ngemiveau Wirempfehlen mindestens 3 Trainingseinheiten pro Woche mit jeweils mindestens 30 Minuten Wenn Sie Ihr Fitnessniveau noch weiter erh hen mochten trainieren Sie h ufiger oder intensiver abernicht beides zugleich AKTIVE SPORILER 70 80 der maximalen Herzfrequenz Das Training auf diesem Niveau ist nur fur durchtrainierte Sportler geeignet und setzt ein La ngzeit Ausda uertra ining voraus BETRIEB EINSTELLUNG DES WIDERSTANDES Sie k nnen die Trainingsintensit t w hrend des Trainings durch Dr cken der Tasten erh hen oder senken Erh hen Sie den Widerstand Puls mit der Taste und senken Sie den Widerstand Puls mit der Taste TELEMETRISCHE HERZFREQUENZMESSUNG DasCockpit hat einen Herzfreguenzempf nger so dass Sie zur Herzfrequenzmessung nicht kodierte Messgurte verwenden konnen Als zuverlassigste Art der Herzfrequenzmessung
13. gen Sie sich auf dervon dem Messger t gemessen Entfemung vorwarts Die vorprogrammierte Dauer aller Profile betr gt 20 Minuten TUNTURI 2 Das gew nschte Profil mit der oder Taste w hlen Durch Dr cken der SET Taste kann die Dauer des Profils eingestellt werden mit Tasten kann die Zeit jede funf Minuten zwischen 10 00 und 90 00 Minuten eingestellt werden 3 Das Training durch Drucken der START STOP Taste beginnen Beginnen Sie zu rudem Durch Drucken der Tasten kann jenes Widerstandsniveau des Profils geandert werden dasgerade im Gang ist Mit der Taste nimmt der Widerstand zu mit der Taste nimmterab 4 Sie k nnen das Training durch Drucken der START STOP Taste unterbrechen am Cockpit zeigt das Wort Over Die Programminfomation wird fur funf Minuten lang gespeichert Kehren Sie zuruck zum Training wahrend dieser Zeit brauchen Sie nur die START STOP Taste aufs neue zu drucken 5 Sie k nnen das Training durch Drucken der RESET Taste beenden wenn dasCockpit im Pausezustand ist Wenn Sie dasganze Profil durchgefuhrt haben gibt dasGer t ein Signa llaut und blinkt den Zelwert welches bedeutet dass Sie die Zelwerte ereicht haben Das Display durch Dr cken der SIART STOP Taste nullen und danach die RESET Taste drucken RECOVERY MESSUNG DER ERHOLUNGSHERZFREQUENZ Messen Sie Ihre Erholungsherzfrequenz nach dem Training 1 Die Messung der Eholungsherzfrequenz wird durch Drucken die RECOVERY
14. hat sich die drahtlose Herzfreguenzabnahme erwiesen bei der die Herzschl ge mit einem Elektrodengurt von der Brust abgenommen werden Vom Gurt werden die Impulse danach uber ein elektro ma gnetisc hes Feld an den Empfanger in der Elektronikanzeige Ubertragen A BITTE BEAC HIEN Falls Sie einen Herzschrttmacher tragen lassen Sie sich von lhrem Arzt bestatigen dass Sie die drahtlose Herzfrequenzmessung benutzen k nnen Zur drahtlosen Herzfrequenzmessung wahrend des Trainings die gegen die Haut kommenden Elektroden am Elektrodengurt sorgf ltig mit Wasser oder Speichel anfeuchten Befestigen Sie den Messwertgeber und stellen Sie den flexiblen Gurt oberhalb der Brust so ein dassdie Elektroden w hrend des Trainings Kontakt zur Haut haben Wird der Elektrodengurt Uber einem dunnen Hemd getragen sind die gegen die Elektroden genchteten Flachen ebenfalls zu befeuchten Den Sender mit Hilfe des Gurtes fest unterhalb der Brustmuskulatur befestigen und darauf achten dassder Gurt beim Training nicht venutscht Den Elektrodengurt jedoch nicht so festziehen dassz B die Atmung erschwert wird Der Sender kann den Pulswert bis zu einer Entfemung von zirka 1 man den Empf nger bertragen Bei trockenen Elektroden wird kein Herzfrequenzwert angezeigt Ggf Elektroden wieder anfeuc hten F r eine 11 zuverl ssige Herzfrequenzmessung m ssen die Elektroden auf Korpertemperatur angew mt sein Sind mehrere drahtlose Herzfrequenzmessger te gl
15. ie Ihr Ger t benutzen und warten Befolgen Sie diese Anweisungen immer sorgf ltig e VorBeginn eines Trainingsprogrammeseinen Arzt konsultieren A BITTE BEAC HTEN Bevor Sie mit dem Training beginnen vergewissem Sie sich immer dass der Vordemahmen vorw rts gerichtet eing era ss ist Befestigen Sie stets das Sicherungsrad bevor Sie mit dem Training beginnen Bei belkeit Schwindelgefihl oder anderen anomalen Symptomen sollte das Training sofort abgebrochen und unverzuglich ein Arzt aufgesucht werden e Aufgrund desnaturlichen Spieltriebes und der Experimentierfreudigkeit der Kinder k nnen Situationen und Verhaltensweisen entstehen furdie das Trainingsger t weder gebaut noch abgesichert ist und die eine Verantwortung seitens des Herstellers a ussc hliessen Wenn Sie dennoch Kinder an das Trainingsgerat lassen m ssen Sie deshalb deren geistige und k rperliche Entwicklung und vorallem deren Temperament berucksichtigen sie gegebenenfalls beaufsichtigen und sie vor allem auf die richtige Benutzung des Gerates hinweisen e Vergewissem Sie sich dass wahrend des Trainings oder beim Bewegen des Ger ts kein Haustier in der N he ist e Bitte beachten Sie beim Aufstellen des Ger tes dassin jede Richtung wenigstens 100 cm Freiraum vorhanden ist e DasGer t sollte grund s tzlich nur von einer Person benutzt werden e DasGer t daft nurin Innenr umen benutzt werden e DasGer tauf moglichst ebenen Untergrund stellen e St t
16. k yt n aikana ota v litt m sti yhteys laitteen myyj n Ilmoita laitteesi malli ja sarjanumero sajanumerotaman sijainnin n et t m n k ytt ohjeen etukannen sis puolelta Ilmoita lis ksi h iri n luonne laitteen k ytt ymp rist sek ostop iv m r Mik li tarvitset laitteeseesi varaosia ota yhteyslaitteen myyj n Ilmoita aina laitteen malli sarjanumero sek tarvittavan osan varaosanumen Varaosaluettelon l yd t t m n oppaan lopusta Laitteessa saa k ytt vain varaosalistassa mainittuja osia TEKNISET TIEDOT Pituus 200 cm Leveys 48 cm Korkeus 56 cm Paino 46 kg Tunturi R60 t ytt s hk magneettista yhteensopivuutta koskevan EU n EMC direktiivin 89 336 ETY ja pienj nnitedirektiivin 73 23 ETY vaatimukset Tuote on varustettu sen mukaisesti C E merkinnalla R60 t ytt CEN tarkkuus turvanomien vaatimukset EN 957 Oikeudet muutoksiin pid tet n A T RKE Ohjekirjan tietoja kuntolaitteen asennuksessa k yt ss tai huollossa on syyt noudattaa eritt in huolellisesti Takuu ei korvaa vahinkoja jotka ovat aiheutuneet t ss ohjekirjassa mainittujen asennus s t tai huolto ohjeiden laiminly nneist Mik li laitteelle tehd n muita kuin Tunturi Oy Ltd n neuvomia ja nimenomaisesti hyv ksymi toimenpiteit laitetta ei saa k ytt TOIVOTAMME SINULLE MIELLYTT VI HARJ OITUSHETKI TUNTURIHARJ OITUSKUMPPANISI KANSSA TUNTURI 62
17. m miles 5 Soeed Timer fur eine 500 Meter Strec ke kmh mph Zeit 0 9 59 500m 6 Energieverbrauch Kcal Der berechnete Gesamtenergieverbrauch w hrend des Trainings 0 9999 kcal 7 Uhr Clock Realzeituhr 8 Thermometer Temp C Temp F Messung der Raumstemperatur Celsius oder Fahrenheit 9 HUMIDITY Fe uc htic ke it Messung der Raumsfe uc htigkeit 0 100 10 Hauptnummerd isp la y Dergew hlte Wert wird in grossen Nummem in der Mitte desCockpitsangezeigt Andere Werte werden im oberen Rad gezeigt 11 Profilanzeige des Trainingprogramms Das Profil eines gew hlten fertigen Trainingsprogramms 12 Batterienwechsel DasCockpit wamt im voraus wenn die Batterien gewechselt werden sollen BETRIEB DES COCKPITS DasCockpit wird durch Drucken irgendeiner Taste gestartet Wird das Gerat mehr als funf Minuten nicht betnebt schaltet sich dasCockpit automatisch aus Die gewunschte Messungseinheit mit der Taste auf der Ruckseite des Cockpits wahlen Sie k nnen zwischen metrische km km h Celsius oder englische miles mph Fahrenheit Messungseinheiten w hlen Die Einstellung der Zeit Clock geschieht auf folgende Weise Bei der Hauptanzeige die und Tasten gleichzeitig 3 Sekunden drucken Die Uhr zeigt sich jetzt in dem Display an Die Zeit mit 7 Tasten einstellen Durch drucken der SET Taste k nnen Sie von den Stunden zu den Minuten und zuruck zu der Hauptanzeige kommen MANUAL TRAIN ING 1 Sie k nnen di
18. mer vom Ger t und dem Netzstrom ab wenn Sie Ihr Training beendet haben BITTE BEACHTEN Trennen sie immer erst das Netzkabel vom Fitnessgerat Anschlie end k nnen sie es von der Stromguelle trennen Verbinden Sie das Netzkabel immer erst mit der Stromquelle Anschlie end k nnen Sie es mit dem Fitnessger t verbinden Wenn Sie diese Reihenfolge nicht einhalten wird die Anzeigeuhr zur ckgesetzt Vergewissem Sie sich dassdas Gerat nicht auf dem Netzka bel steht BITTE BEAC HTEN Das Gerat wird mit einer Schlaufe und einem Haken fur eine sichere Befestigung des Rudergerats in der Aufoewahrungsposition geliefert Wahlen Sie einen geeigneten Aufbewahrungsort fur Ihr Rudergerat neben einer Wand und befestigen Sie den Haken in dernchtigen Hohe an der Wand Heben Sie Ihr Ruderger t vordem Haken in die Aufbewahrungsposition Fuhren Sie die mit dem Rudergerat gelieferte Schlaufe um die Querschiene und befestigen Sie die Schlaufe am Haken Nicht auf das Rudergerat klettem wenn essich in der Aufbewahrungsposition befindet TRAINIEREN Rudem ist eine wirkungsvolle Form des Fitnesstraining s Es fordert den Blutkreislauf und wirkt sich positiv auf alle gro en Muskelgruppen aus Rucken Bauch Hand Sc hulter Huft und Beinmuskulatur Rudem trainiert den Bewegungsapparat ohne Uberbeanspruchung der Gelenke Rudem ist eine ausgezeichnete aerobe Trainingsfom d h das Training ist zwar leicht erfordert abereine lange Trainingsdauer Da
19. n werden es muss unbedingt getragen werden Ein Verschieben desGer teskann Sie einen geeigneten Aufbewahrungsort fur Ihr Ruderger t manche Fussbodenmaterialien besch digen z B neben einer Wand und befestigen Sie den Haken in der Holzparkettb den In diesem Fall m ssen Sie den Boden richtigen H he an der Wand Heben Sie Ihr Ruderger t vor vorhersch tzen dem Haken in die Aufbewahrungsposition F hren Sie die mit dem Rudergerat gelieferte Schlaufe um die Um Funktionsst rungen zu vermeiden das Gerat in Querschiene und befestigen Sie die Schlaufe am Haken einem m glichst trockenen Raum mit gleichbleibender Nicht auf das Rudergerat klettem wenn essich in der Temperatur vor Staub geschutzt aufbewahren und Aufbewahrungsposition befindet benutzen Das R60 Ruderger t kann zur platzsparenden WARTU N G Aufbewahrung wie folgt in aufrechter Position aufbewahrt werden e Die R60 ist weitgehend wartungsfrei Dennoch sind von Zeit zu Zeit Schrauben und Muttem auf festen Sitz zu 1 L sen Sie den Sicherungsstift unter berpr fen dem Vordemahmen dr cken Sie den e DasGer t mit einem feuchten Tuch von Staub und Vorderahmen leicht nach unten und ziehen Schmutz befreien Keine L sungsmittel verwenden den Sicherungsstiftnach oben e Die Schutzabdeckungen desGer tesnie abnehmen 2 ffnen Sie die Sperre auf derlinken Seite e Reinigen Sie falls erforderlich die Innenseiten der durch Drucken auf die Lasche Heben Sie Schiene sod
20. position so an einer Wand dassder Vorderrahmen nicht versehentlich auf eine Person fallen kann A BITTE BEACHTEN Trotz kontinuierlicher Qualit ts berwachung k nnen vereinzelt an den Ger ten durch einzelne Komponenten verursachte Funktionsst rungen auftreten Dabei ist esnicht angebracht dasganze Ger t zur Reparatur zu bringen da derFehler meistens durch Austauschen derdefekten Komponente behoben werden kann Wenn das Ger t w hrend desGebrauchsnicht einwandfrei funktioniert wenden Sie sich bitte umgehend an die f r Sie zust ndige Tuntun Alleinvertretung Beschreiben Sie das Problem die Einsatzbedingungen und teilen Sie das Kaufdatum und die Typenbezeichnung und die Seriennummer Ihres Ger tes mit Wenden Sie sich an Ihre nationale Tunturi Vertretung wenn Sie Ersatzteile ben tigen Beschreiben Sie die Einsatzbedingungen und teilen Sie das Kaufdatum und die Seriennummer des Ger tes mit Die Ersatzteilnummem finden Sie in der Liste am Ende dieser Anweisung Nur Teile in der Ersatzteilliste d rfen verwendet werden 15 R60 BETRIEBSANLEITUNG 1314 619 TECHNISCHE DATEN l nge 200cm Bre ite 48 cm H he 56 cm Gewicht 46 kg Die R60 wurde nach den Richtlinien der EU fur elektromagnetische Einheitlichkeit EMC 89 336 EWG gestaltet und tr gt dasCE Konformit ts Zeichen Die R60 erfullt die EN Prazisions und Sicherheitsstandards EN 957 Aufgrund unserer kontinuierlichen Produktentwicklung beh lt sich Tuntu
21. rekt mit dem Training beginnen indem Sie die START STOPTaste drucken Passen Sie den Widerstandsgrad wahrend des Trainings mit dem Einstellknopf an 2 Sie k nnen mit dem Training durch Wahl der Zelwerte anfangen Die Taste drucken bisam Display das Wort Manual steht 3 Die SET Taste drucken um die Zelwerte einzustellen 4 IME Trainingsdauer mit der Plus und Minustasten einstellen Mit der SET Taste kommen Sie weiteran die nachste Einstellung 5 DISTANCE Trainingsstrecke mit der Plus und Minustasten einstellen Mit SET Taste kommen Sie weiteran die nachste Einstellung 6 KCAL Zelwerte fur Energieverbrauch mit der Plus und Minustasten einstellen Mit SET Taste kommen Sie weiteran die nachste Einstellung 7 PULSE Obergrenze fur Herzfrequenz mit den Plus und M inusta sten einstellen dasCockpit zeigt ein Herz und einen Pfeiloben an Durch Drucken der SET Taste k nnen Sie die Untergrenze fur Herzfrequenz mit der Plus und Minustasten einstellen das Display zeigt jetzt ein Herz und einen Pfeil unten an Wenn der Herzfreguenzwert die Obergrenze uberschreitet blinkt der betroffene Pfeil an dem Display R ckkehr zur Einstellung der Trainingsdauer TIME geschieht durch Drucken der SET Taste R60 BETRIEBSANLEITUNG 1314 619 8 Sie k nnen mit dem Training durch Drucken der START STOP Taste anfangen Starten Sie zu rudem und beim Bedarf den Widerstand w hrend des Trainings justieren 9 Sie k
22. ri das Recht vor Spezifikationen ohne vorherige Ank ndigung zu ver ndem A BITTE BEACHTEN Die Hinweise bezuglich der Montage der Benutzung und der Wartung Ihres Ger ts mussen sorgf ltig beachtet werden Die Garantie schliesst keine Besch digungen ein die auf Fahnassigkeit bei der Montage Einstellung und Wartung wie sie in diesem Handbuch beschrieben wurden zuruckzufuhren sind Werden Modifizierungen ohne das Einverst ndnisder Tunturi Oy Ltd vorgenommen erlischt jeglicher Garantieanspruch WIR W NSCHEN IHNEN VIELE ANGENEHME TRAINING SSTUNDEN MITIHREM NEUEN TUNTURI TRAINING SPARTNER TUNTUI 16 eturungosta jotta voit imottaa mittarin taustapuolella olevan paristokotelon kannen Avaa paristokotelon kansi varovasti sen alareunasta Varo vahingoitta ma sta johtoja Vaihda paristot 4xC paristokotelossa olevien merkint jen mukaisesti Kiinnit kansi takaisin paikalleen Vetokapulan paristo avaa vetokapulan tausta puolella oleva paristokotelon kansi inotta malla kiinnitysruuvi Vaihda paristo varmista ett asetat pariston oikein p in pidikkeeseen Kiinnit kansi paikalleen K YTT H IRI T Jatkuvasta laaduntarkkailusta huolimatta laitteessa saattaa esiinty yksitt isist komponenteista johtuvia yksil vikoja tai toimintah in it Koko laitteen toimittaminen korjattavaksi on yleens tarpeetonta sill vika on useimmiten korjattavissa ko osan vaihdolla Mik li laitteen toiminnassa ilmenee h in it
23. s aerobe Training basiert auf einer Verbesserung der max Sauerstoffaufnahmef higkeit waszu einer Verbesserung von Kondition und Ausdauer fuhrt Die Fahigkeit des K rpers Fett zu verbrennen hangt direkt von der F higkeit des K rpers ab Sauerstoff zu transportieren Eine hohe Belastung und kurze Ubungsintervalle eignen sich zur Entwicklung der Maximalkraft und Aufbau der Muskelmasse leichtere Belastung und langere Ubungsintervalle zum Straffen der Muskeln und Entwicklung der Muskelkra ft K rperliche Betatigung ist ein wichtiges Hilfsmittel zur Reduzierung des K rpergewichtes denn Training ist das einzige Mittel den Energieverbrauch des K rpers zu erh hen Dabei ist esneben einerkalorienarmen Di t wichtig regelm ssig zu trainieren Die t gliche Training zeit sollte am Anfang 30 Minuten entweder auf einmal oder in kleineren Intervallen betragen und sollte langsam auf 60 Minuten erh ht werden Lassen Sie das Training mit geringem Zugwiderstand beginnen Ermitteln Sie zuerst Ihre maximale Herzfrequenz Wenn Sie diese nicht kennen orientieren Sie sich bitte an dernachfolgenden Formel 220 ALTER Das Maximum unterscheidet sich von Mensch zu Mensch Die maximale Herzfrequenz veningert sich pro J ahr durchschnittlich um einen Punkt Wenn Sie zu einerder bereitsgenannten Risikogruppen z hlen bitten Sie den Arzt Ihre maximale Herzfrequenz festzustellen Wirhaben drei Herzfreguenzbereiche definiert die Sie bei Ihrem zielg
24. tange im Untergriff umfassen F sse durch Fussriemen sichem Knie strecken und Bewegung mit gestreckten Amen anfangen Nun die Arme beugen Durch Halten der Zugstange im Untergnff wird der Bizeps noch effzienter trainiert Sie k nnen auch Ihren Bizepstrainieren indem Sie sich vor das Gerat stellen den Griff entweder oben oder unten festhalten und Ihre Arme beugen ARMSTRECKER TUNTUI 12 Setzen Sie sich r ckw rts auf das Ger t und umfassen Sie die Zugstange Nun die Arme nach oben durchstrec ken BRUSTMUSKELN Stellen Sie sich neben das Gerat mit einem Fu zwischen den Schienen Den Am angewinkelt halten und die Zugstange ziehen Die Ubung mit anderem Am wiederholen SCHULTERN Stellen Sie sich vordasGer t und greifen Sie Uberdie Stange Zehen Sie die Stange nach oben indem Sie Ihre Sc hultem heben und Ihre Ame beugen Machen Sie dabei Ihren R cken gerade A BITTE BEACHTEN Vergewissem Sie sich stets dassder Seilzug nicht geknickt wird Sicherstellen dassder Zugbegrenzer das Zugseil nicht verschleisst COCKPIT BEDIENUNGSTASTEN 1 SET Wahl der Zelwerte Dieselbe Taste findet sich auch auf der Fembedienung der Zugstange 2 RESET Nullen der Trainingswerte Enden des Trainings und R ckkehr zur Hauptanzeige 3 Einstellung der Zelwerte Dieselben Tasten finden sich auch auf derFembedienung der Zugstange 4 RECOVERY Messung der Erholungsherzfreguenz 5 START STOP Das Training
25. zen Sie sich nie gegen dasBenutzerinterface ab e Bedienen Sie die Tasten mit der Fingerkuppe Ein Fingemagelkann die Membrane derTasten besch digen e DasGer tnie ohne die Abdeckungen benutzen e Dieses Ger t ist nicht f r den Einsatz in Feuchtr umen Sauna Schwimmbad vorgesehen Beim Training muss die Umgebungstemperaturzwischen 10 C und 35 C liegen ZurAufbewahrung kann das Ger t bei Temperaturen zwischen 15 C und 40 C gelagert werden Die Luftfeuchtigkeit darf nie 90 berschreiten e VorBeginn des Trainings sicherstellen dassdas Gerat vollig inta kt ist Auf keinen Fall mit einem fehlerhaften Ger t trainieren e ZurBenutzung desGeratesstetsangemessene Kleidung und Schuhwerk tragen e Nie die H nde in die Nahe von beweglichen Teilen bringen e Zur Vermeidung von Muskelkater Aufund Abw rmtraining nicht vergessen e Keine anderen alsdie in dieser Betriebsanleitung beschriebenen Wartungsmassnahmen und Einstellungen vomehmen Die angegebenen Wartungsanweisungen sind einzuhalten e Das Gerat darf nicht von Personen benutzt werden deren Gewicht uber 135 kg liegt Ihr neuer Heimtrainer von Tunturi wurde furdas Heimtraining entwickelt N here Informationen zur Garantie auf Ihr Fitnessgerat finden Sie im dem Ger t beiliegenden Garantieheft and repair work BITTE BEWAHREN SIE DIESE G EBRAUC HSANWEISUNG AUF R60 BETRIEBSANLEITUNG 2190 619 MONTAGE DasRuderger t wird transportgesichert geli
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