Nautilus LAUFBÄNDER NTR 300/500/700/800
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1. Nr Beschreibung 442153 Montagerahmen KK2448 Handlauf unten 442115 Handlaufverst rkung KK2447 Handlauf oben MM2220 Isolator kurz MM2219 Isolator lang KK2628 Motorabdeckung KK2225 Motor H henverstellung KK2493 Sicherheitsstecker HH2191 hinterer Fu KK2572 vordere Rolle KK2573 hintere Rolle HH2109 Schutzkappe KK2429 Seitenschiene KK2462 Seitenschienen Abdeckung QQ1513 Geschwindigkeitsabnehmer HH2407 Feder f r Stopptaste 442152 Montage Gestell 442244 Gestell links 442245 Gestell rechts MM2037 Rad 9n Ersatzteile f r Modell Laufband Konsole Oberseite gebogener Handlauf unten links gebogener Handlauf unten rechts gebogener Handlauf oben links gebogener Handlauf oben rechts gebogene Handlauf Abdeckung gebogene Handlauf Abdeckung mit Schild Elektronische Anzeigetafel Brustgurt zur Herzfrequenz Messung Herzfrequenz Sender Herzfrequenz Sensor Aufkleber mit Bedienanleitung Antriebsmotor Overlay Netzkabel Netzkabel Australien Netzkabel Gro britannien Netzkabel Europa Netzkabel Israel 300 KK2203 KK2617 KK2452 KK2454 KK2451 KK2453 002199 QQ2198 QQ2005 MM2213 KK2523 MM2242 HH2135 HH2132 HH2133 HH2134 500 KK2414 KK2618 KK2452 KK2454 KK2451 KK2453 QQ2200 QQ2198 QQ2005 MM2223 KK2523 MM2243 91 KK2449 KK2450 002113 LL2156 MM2224 KK2553 MM2210 KK2449 KK2450 QQ2200 QQ2198 QQ2005 LL2156 MM2223 KK2553 MM2243 WAR2. Sie sich immer auf die Fu schienen zu beiden Seiten des Rahmens bis das Band l uft 5 Tragen Sie angemessene Kleidung wenn Sie auf dem Ger t trainieren Tragen Sie keine langen weiten Kleidungsst cke die sich im Ger t verfangen k nnten Tragen Sie immer Lauf oder Turnschuhe mit Gummisohlen 6 Ziehen Sie immer den Netzstecker bevor Sie die Motorabdeckung des Ger ts entfernen 7 Halten Sie kleine Kinder w hrend des Betriebs vom Ger t fern 8 Halten Sie sich immer am Handlauf fest wenn Sie beginnen auf dem Band zu gehen oder zu laufen bis Sie mit dem Gebrauch des Ger ts vertraut sind 9 Sollte das Band pl tzlich schneller laufen weil die Elektronik ausgefallen ist oder die Geschwindigkeit versehentlich erh ht wurde dr cken Sie sofort die Taste EMERGENCY STOP oder entfernen Sie den SICHERHEITSSTECKER So kommt das Band sofort zum Stillstand 10 Wird das Ger t nicht benutzt sollte immer der Netzstecker gezogen und der Sicherheitsstecker entfernt sein SICHERHEITSHINWEIS Fragen Sie Ihren Arzt oder einen Gesundheitsexperten bevor Sie mit einem Trainingsprogramm beginnen Er oder sie kann Sie beraten wie h ufig wie intensiv geeigneter Herzfrequenz Bereich und wie lange Sie unter Ber cksichtigung Ihres Alters und Ihrer k rperlichen Verfassung trainieren sollten Sollten Sie w hrend des Trainings Schmerzen oder ein Engegef hl in der Brust unregelm igen Herzschlag Kurzatmigkeit Ohnmachtsgef hle oder sonstige B
3. Vorschlag An der Abschlusskappe in der N he der hinteren Rolle Der Gebrauch des Sechskantschl ssels ist unter Wartung und Pflege erkl rt ENTFERNUNG DER SICHERHEITSLEINE HINWEIS Dieser Schritt bezieht sich auf Ger te die zu kommerziellen Zwecken genutzt werden und nur auf die Modelle 700 amp 800 W nschen Sie dass der Sicherheitsstecker nicht entfernbar ist gehen Sie wie folgt vor Ziehen Sie den Sicherheitsstecker aus der Notfalltaste Schneiden Sie die am Stecker befindliche Sicherheitsleine durch und entfernen Sie sie Entfernen Sie auch die Befestigung der Sicherheitsleine Bringen Sie den Sicherheitsstecker wieder an der Notfalltaste an Stecken Sie eine Flachkopfschraube in die ffnung in der die Leine war und ziehen Sie sie fest WARNUNG Ziehen Sie die Schraube nicht zu stark fest da sie leicht berdreht werden kann EINSTELLUNG DER HINTEREN F E Steht das Ger t uneben k nnen Sie die hinteren F e mit einem 9 16 Gabelschl ssel einstellen sodass das Ger t stabil auf dem Boden steht Fig 6 WARNUNG e Laufb nder sind sehr schwere Trainingsger te und sollten mit Vorsicht gebraucht werden e Kinder d rfen nicht auf dem Ger t spielen e Sollten Sie Fragen zum Gebrauch dieses Ger ts haben wenden Sie sich an Ihren Fachh ndler GEBRAUCH DES GER TS HINWEISE F R ANF NGER Start Wenn Sie ber 45 Jahre alt sind oder in der Vergangenheit gesundheitliche Probleme hatten und zum ersten Mal Fitness
4. die Taste START PAUSE Das Band setzt sich mit Geschwindigkeit und Steigung von Intervall 1 in Bewegung Die gew hlte Trainingszeit wird heruntergez hlt Jedes Programm besteht aus 21 Intervallen Vor jedem Intervallwechsel leuchtet die Anzeige auf und ein Piepton ist zu h ren Hinweis Sie k nnen die Steigung jedes Intervalls mit Hilfe der Tasten INCLINE vor bergehend deaktivieren Dies dauert bis zum n chsten Intervallwechsel 8 Am Ende des Trainings l uft das Band mit der zuletzt eingestellten Geschwindigkeit weiter Im Display erscheinen die Ergebnisse gesamte Trainingszeit durchschnittliche Herzfrequenz durchschnittliche Geschwindigkeit gesamte zur ckgelegte Strecke und durchschnittliche Steigung In der Punkt Matrix Anzeige werden der Steigungszuwachs und die gesamte bisher auf dem Ger t zur ckgelegte Strecke ausgegeben Dr cken Sie die Taste START PAUSE um das Band zum Stillstand zu bringen 10 Dr cken Sie die Taste POWER um das Ger t auszuschalten ODER stellen Sie sich auf die Seitenschienen und dr cken Sie die Taste START PAUSE um das Training wieder aufzunehmen Das Band setzt sich mit der zuletzt eingestellten Geschwindigkeit in Bewegung und die Zeit l uft da weiter wo sie aufgeh rt haben ACHTUNG STEHEN SIE AUF DEN SEITENSCHIENEN DAS BAND BEGINNT BEI DER GESCHWINDIGKEIT ZU LAUFEN BEI DER SIE ES ANGEHALTEN HABEN Das Ger t befindet sich im manuellen Modus und Sie k nnen Geschwindigk
5. nicht exakt Kalibrierungsgrenzen neu siehe Kalibrierung 2 Anzeige in Meilen 2 Stellen Sie auf Kilometer pro Stunde um siehe Kalibrierung 3 Laufband schleift 1 Laufband nicht gespannt 1 Stellen Sie die Laufbandspannung ein siehe Wartung und Pflege Laufband nicht zentriert 1 Laufbandspannung ber der 1 Zentrieren Sie das Laufband hinteren Rolle ist siehe Wartung und ungleichm ig Pflege Herzfrequenz wird nicht 1 Schlechter Kontakt der 1 Befeuchten Sie die Haut an angezeigt bei Gebrauch des Messsonde mit der Haut der Kontaktstelle des Herzfrequenz Messers 2 Elektromagnetische Brustgurts oder drehen Sie St rfelder diesen um 2 Schalten Sie Fernseher Mikrowelle oder Computer in einer Entfernung von 2 Metern zum Ger t aus Ger t quietscht beim Laufen 1 Drehpunkte m ssen l Schmieren Sie die geschmiert werden Drehpunkte siehe Explosionszeichnung DIE SICHERUNG AN IHREM GER T BEFINDET SICH auf der Vorderseite in der N he des Netzkabels YA KALIBRIERUNG NTR 500 800 WARNUNG STELLEN SIE SICH W HREND DES GESAMTEN KALIBRIERUNGSVORGANGS NUR AUF DIE SEITENSCHIENEN UND KEINESFALLS AUF DAS LAUFBAND DAS GER T MUSS VOR DER KALIBRIERUNG AUSGESCHALTET WERDEN 1 Dr cken Sie die Taste EMERGENCY STOP und halten sie sie gedr ckt 2 Dr cken Sie nun w hrend Sie die Taste EMERGENCY STOP gedr ckt halten die Tasten INCLINE und halten Sie sie gedr ckt 3 Lassen Sie die Taste EM
6. stellen Sensorische Herzfrequenz Messung e Schalten Sie das Ger t ein e Legen Sie die H nde auf den Metallsensor am Griff die rechte Hand am rechten Sensor die linke Hand am linken Sensor e ben Sie nicht zu viel Druck auf die Griffe aus da sonst die Messung ungenau werden kann e Nach sechs oder sieben Pulsschl gen wird Ihre Herzfrequenz im Fenster HERZFREQUENZ angezeigt Gebrauch des Brustgurts NTR 300 500 800 Mit Hilfe des Brustgurts k nnen Sie Ihre Herzfrequenz w hrend des Trainings jederzeit kontrollieren oder ein voreingestelltes Herzfrequenz Programm benutzen 1 Befestigen Sie den Sender am elastischen Gurt 2 Stellen Sie die L nge des Gurts so ein dass er genau passt und bequem auf der Haut liegt Legen Sie den Gurt um die Brust etwa unterhalb der Brustmuskeln und schlie en Sie ihn 3 Ziehen Sie den Sender ein wenig von der Brust weg und befeuchten Sie die Elektroden auf der R ckseite 4 Die befeuchteten Elektroden m ssen nun fest auf der Haut aufliegen e Der Brustgurt bertr gt Ihre Herzfrequenz an den Empf nger des Ger ts sodass Ihre Herzfrequenz innerhalb weniger Sekunden angezeigt wird e Falls Ihr Ger t mit Herzfrequenz Programmen ausgestattet ist finden Sie auf den folgenden Seiten dieser Bedienungsanleitung eine Erkl rung dieser Programme Ben tigt der Sender Batterien folgen Sie beim Wechsel diesen Anweisungen Batteriewechsel f r Brustgurt Sender Die Batterie im Brustgurt ka
7. wenn die H lfte der gew hlten Trainingszeit vor ber ist COOLDOWN ZONE Diese Information leuchtet w hrend der letzten Intervalle eines voreingestellten Programms auf und zeigt an dass das Programm in die Cooldown Zone schaltet d h Herzfrequenz und Trainingsintensit t verringern sich Abk hlen ist wichtig um ein sicheres und produktives Training zu gew hrleisten und sollte nicht bergangen werden TRAININGSERGEBNISSE Am Ende des Trainings schaltet das Display in den Ergebnismodus und zeigt Schl sseldaten des Trainings an wie durchschnittliche Geschwindigkeit durchschnittliche Herzfrequenz gesamter Steigungszuwachs gesamte verbrauchte Kalorien amp zur ckgelegte Strecke und gesamte Trainingszeit Diese Information ist wertvoll und hilfreich f r die Kontrolle Ihrer Trainingsfortschritte Halten Sie die Daten im Trainingstagebuch am Ende dieser Bedienungsanleitung fest Die Trainingsergebnisse werden auch im Pausenmodus angezeigt BAND SCHMIEREN Diese Information erscheint in einem 400 Stunden Intervall und zeigt an dass das Band m glichst bald gereinigt und geschmiert werden sollte Unter Wartung amp Pflege finden Sie Anweisungen diesbez glich Nachdem das Band gereinigt und geschmiert wurde wird die Information weiterhin angezeigt bis sie zur ckgesetzt wird Dazu f hren Sie die folgenden Schritte aus Bei ans Stromnetz angeschlossenem aber nicht eingeschaltetem Ger t dr cken Sie die Taste SPEED und lassen s
8. 60 Minuten e Planen Sie Ihr Training im Voraus trainieren Sie auch dann wenn Sie eigentlich keine Lust haben e Kontrollieren Sie die Intensit t des Trainings mit der Geschwindigkeit und oder der Steigung e Erh hen Sie die Steigung anfangs nicht Sollten Sie aber die Intensit t steigern wollen ist das Erh hen der Steigung sehr effektiv Empfohlene Trainingsprogramme Quickie e ein 15 bis 20 min tiges Training das Sie innerhalb kurzer Zeit in Schwung bringt e W rmen Sie sich 2 Minuten lang bei einer Geschwindigkeit von 5 km h auf e Erh hen Sie dann f r jeweils 2 Minuten die Geschwindigkeit auf 5 3 und 5 8 km h e Nun erh hen Sie alle 2 Minuten die Geschwindigkeit um 0 3 km h bis Sie schwerer atmen aber nicht keuchen Behalten Sie diese Geschwindigkeit so lange wie m glich bei Sollten Sie au er Atem kommen verlangsamen Sie die Geschwindigkeit um 0 3 km h Zum Abk hlen verringern Sie die Geschwindigkeit w hrend der letzten 4 Minuten auf 5 km h e Versp ren Sie w hrend der Geschwindigkeitserh hungen noch keine gro e Anstrengung erh hen Sie leicht die Steigung Damit steigern Sie die Intensit t des Trainings Calorie Burner e Ein intensives Training mit dem Sie mehr Kalorien verbrennen e W rmen Sie sich 5 Minuten lang bei 4 oder 5 km h auf e Erh hen Sie dann alle 2 Minuten die Geschwindigkeit um 0 3 km h bis Sie bei einem anspruchsvollen Tempo angelangt sind das Sie 45 Minuten beibehalten k nnen e Tr
9. ERGENCY STOP los Ein Piepton sollte zu h ren sein Falls nicht wiederholen Sie die oben angegebenen Schritte 4 Lassen Sie die Tasten INCLINE los 5 Dr cken Sie die Taste START PAUSE um von Meilen auf Kilometer Anzeige zu wechseln Zun chst erscheint die H chstgeschwindigkeit dann ein E f r Anzeige in Meilen und ein N f r Anzeige in Kilometern 6 Dr cken Sie die Taste ENTER 7 Dr cken Sie die Taste START PAUSE Nun beginnt die Kalibrierung Sobald sie erfolgreich beendet ist erscheint im Display CAL PASS 8 Dr cken Sie die Taste POWER Ihr Ger t ist nun zur Inbetriebnahme bereit TRAININGSTAGEBUCH Datum Trainingszeit Strecke Programm durchschnittliche durchschnittliche Geschwindigkeit Herzfrequenz Das F hren eines Trainingstagebuchs ist hilfreich um Trainingsziele im Auge zu behalten und motiviert zu bleiben FERTIGEN SIE VOR GEBRAUCH AUSREICHEND KOPIEN AN ns
10. Montagegestell 2 Handlaufverst rkungen 1 Motorabdeckung 1 Konsolenbefestigung 1 Grundgestell 1 Beutel mit Montageteilen In der Explosionszeichnung finden Sie Abbildungen zu den Einzelteilen Schritt 1 Befestigung des Montagegestells Lassen Sie das Montagegestell auf den Grundrahmen des Ger ts gleiten Achten Sie darauf dass die Leitungen im Inneren des Gestells nicht besch digt werden Bringen Sie das Montagegestell mit 4 Rundkopfbolzen und 4 selbstsichernden Muttern am Grundgestell an Fig 1 Hinweis Sichern Sie die Bolzen nicht Schritt 2 Sicherung des Montagegestells Sichern Sie die R ckseite des linken Montagegestells mit 2 5 16 18x 1 _ Sechskantschrauben 2 flachen Unterlegscheiben und 2 Positionsringen Die Positionsringe sollten in Kontakt mit dem Rahmen sein Ziehen Sie mit einer Ratsche die beiden Schrauben gut fest Fig 2 Sichern Sie die R ckseite des rechten Montagegestells mit 2 5 16 18x 1 _ Sechskantschrauben 2 flachen Unterlegscheiben und 2 sternf rmigen Unterlegscheiben und ziehen Sie die beiden Schrauben gut fest Fig 2 Sichern Sie alle Bolzen aus Schritt 1 Schritt 3 Anbringen der Handlaufverst rkung Bringen Sie die Handlaufverst rkung mit 2 Rundkopfschrauben und 2 sternf rmigen Unterlegscheiben mit Hilfe des beiliegenden Sechskantschl ssels am Montagegestell an HINWEIS ZIEHEN SIE DIE BOLZEN NOCH NICHT FEST Fig 3 WARNUNG ACHTEN SIE DARAUF DASS SIE DAS KABEL DA
11. NTER wiederholen Sie den Vorgang f r alle 21 Intervalle und dr cken Sie dann die Taste START PAUSE 6 Stellen Sie mit den Tasten die Trainingszeit 10 99 Minuten ein und dr cken Sie die Taste ENTER 7 Dr cken Sie die Taste START PAUSE Die Zeit beginnt zu laufen und das Band setzt sich mit der f r Intervall eins gew hlten Geschwindigkeit und Steigung in Bewegung 8 Die gew hlte Trainingszeit teilt sich gleichm ig zwischen den 21 Intervallen auf Vor jedem Wechsel der Geschwindigkeit oder Steigung leuchtet die Anzeige auf und ein Piepton ist zu h ren 9 Am Ende des Trainings l uft das Band mit der zuletzt eingestellten Geschwindigkeit und Steigung weiter Im Display erscheinen die Ergebnisse gesamte Trainingszeit durchschnittliche Herzfrequenz durchschnittliche Geschwindigkeit gesamte zur ckgelegte Strecke durchschnittliche Steigung und Steigungszuwachs 10 Dr cken Sie die Taste START PAUSE um das Band zum Stillstand zu bringen 11 Dr cken Sie die Taste POWER um das Ger t auszuschalten ODER stellen Sie sich auf die Seitenschienen und dr cken Sie die Taste START PAUSE um das Training wieder aufzunehmen Das Band setzt sich mit der zuletzt eingestellten Geschwindigkeit in Bewegung und die Zeit l uft da weiter wo Sie aufgeh rt haben ACHTUNG STEHEN SIE AUF DEN SEITENSCHIENEN DAS BAND BEGINNT BEIDER GESCHWINDIGKEIT ZU LAUFEN BEI DER SIE ES ANGEHALTEN HABEN Das Ger t befindet sich im manuellen Modus un
12. Nautilus LAUFB NDER NTR 300 500 700 800 Bedienungs amp Montageanleitung WICHTIGE SICHERHEITSMABNAHMEN Schlie en Sie das Ger t erst ans Stromnetz an wenn es komplett montiert und die Motorabdeckung angebracht ist 1 Stecken Sie das Netzkabel des Ger ts direkt in eine geerdete Steckdose die eine Stromst rke von 15 Ampere 110 Volt oder 10 Ampere 220 Volt f hrt Es wird empfohlen einen berspannungsschutz zu benutzen Anweisungen zur Erdung Dieses Ger t muss geerdet werden Sollte es Funktionsst rungen aufweisen vermindert Erdung das Risiko eines elektrischen Stromschlags Das Ger t ist mit einem Kabel mit Erdungsstecker ausger stet Der Stecker muss in einer daf r vorgesehenen geerdeten Steckdose angebracht werden 2 Stellen Sie das Ger t auf einer sauberen ebenen Oberfl che auf Stellen Sie es nicht auf einen dicken Teppich da dieser die korrekte Bel ftung beeintr chtigen k nnte Stellen Sie das Ger t auch nicht in der N he von Wasser oder im Freien auf Passende Matten zum Unterlegen erhalten Sie bei Ihrem Fachh ndler Sollte das Netzkabel besch digt sein muss es durch ein Kabel der Firma Nautilus ersetzt werden 3 Stellen Sie das Ger t so auf dass die Steckdose sichtbar und zug nglich ist 4 Starten Sie das Ger t nie w hrend Sie auf dem Laufband stehen Nach dem Einschalten und Einstellen der Geschwindigkeitskontrolle kann eine kurze Pause entstehen bevor sich das Band in Bewegung setzt Stellen
13. PACE Zeit Tempo blinkt die vorher gew hlte Zeit oder die Voreinstellung 10 00 Fahren Sie mit den Einstellungen wie im Benutzerprogramm fort oder dr cken Sie zum Start des Trainings die Taste START PAUSE PAUSENMODUS Sie k nnen w hrend des Trainings jederzeit bis zu 5 Minuten pausieren Der Pausenmodus PAUSE MODE funktioniert im manuellen Modus und in jedem Programm Zum Pausieren steigen Sie vom Band auf die Seitenschienen Dr cken Sie die Taste START PAUSE Das Band kommt zum Stillstand Im Display erscheinen die gesamte Trainingszeit durchschnittliche Herzfrequenz durchschnittliche Geschwindigkeit gesamte zur ckgelegte Strecke durchschnittliche Steigung und Steigungszuwachs Sie k nnen Ihr Training da wieder aufnehmen wo Sie stehen geblieben sind Stehen Sie auf den Seitenschienen und dr cken Sie jederzeit die Taste START PAUSE ACHTUNG STEHEN SIE AUF DEN SEITENSCHIENEN DAS BAND BEGINNT BEI DER GESCHWINDIGKEIT ZU LAUFEN BEI DER SIE ES ANGEHALTEN HABEN W hrend der Pause k nnen Sie das Training beenden Dr cken Sie dazu die Taste POWER Pausieren Sie l nger als 5 Minuten schaltet sich das Ger t automatisch aus NTR 500 800 VOREINGESTELLTE PROGRAMME Steigung Geschwindigkeit x 10 max Intervall Geschwindigkeit Steigung Programm P2 Walken f r Anf nger Ein gro artiges Programm f r Anf nger W hlen Sie eine niedrige Maximalgeschwindigkeit bis Sie sich sicher f hlen Programm P3 H gelgel
14. S VON DER KONSOLE IN DAS MONTAGEGESTELL F HRT NICHT EINKLEMMEN Schritt 4 Anbringen der Konsolenbefestigung Legen Sie die Konsolenbefestigung auf das Untergestell Fig 4a heben Sie die Handl ufe leicht an und f hren Sie die Halterungen an der Unterseite in die Handlaufverst rkung ein Fig 4b Schritt 5 Verbindung des Konsolenkabels unten Verbinden Sie die Kabel die aus der Unterseite des Montagegestells herausschauen mit den jeweiligen Fassungen auf dem Controller Fig 5 Schritt 6 Verbindung des Konsolenkabels oben Verbinden Sie die Kabel die aus der Oberseite des Montagegestells herausschauen Fig 6a mit den Kabeln die aus der Konsolenbefestigung herausschauen Fig 6b Vergewissern Sie sich dass die Kabel nirgendwo eingeklemmt werden wenn Montagegestell und Konsolenbefestigung angebracht werden 7 Befestigen Sie die Konsole und die Konsolenabdeckung mit Hilfe des _ Gabelschl ssels und des Sechskantschl ssels mit 2 5 16 18 x 5 Rundkopfbolzen 4 sternf rmigen Unterlegscheiben und 2 Rundkopfschrauben auf dem Montagegestell Fig 5 8 Bringen Sie mit 7 Flachrundkopfschrauben die Motorabdeckung an und ziehen Sie die Schrauben mit dem Kreuzschlitzschraubenzicher fest 9 Ziehen Sie die Bolzen aus Schritt 3 fest 10 berpr fen Sie zweimal ob alle Bolzen sicher festgezogen sind 11 Entfernen Sie die Schutzfolie von der Sechskantschl sselklemme und befestigen Sie diese an einer beliebigen Stelle
15. TUNG UND PFLEGE Wie bei jedem anderen Ger t ist auch f r Ihr Laufband ein wenig Pflege und Wartung n tig damit es auch in ein paar Jahren noch reibungslos funktioniert BANDSPANNUNG Da sich das Band mit der Zeit etwas dehnt muss es gelegentlich gespannt werden Ist das Band zu locker kann es w hrend des Laufens zum Stillstand kommen w hrend der Motor weiter l uft BERSPANNEN SIE DAS LAUFBAND NICHT Eine verringerte Motorleistung und berm ige Abnutzung der Rollen k nnten die Folge sein Ist das Band richtig gespannt l sst es sich zu beiden Seiten 5 7 cm anheben Ein schneller Test zur berpr fung der Bandspannung Unter dem Band sollten 3 Fingerbreit Platz sein Spannungseinstellung des Laufbands Benutzen Sie den beiliegenden Sechskantschl ssel oder einen 3 16 Sechskantschl ssel Stecken Sie den Sechskantschl ssel in die daf r vorgesehene ffnung an der linken Abschlusskappe Drehen Sie ihn im Uhrzeigersinn einmal ganz herum Wiederholen Sie den Vorgang mit der rechten Abschlusskappe berpr fen Sie nun die Bandspannung Wiederholen Sie gegebenenfalls den oben beschriebenen Vorgang bis die Bandspannung korrekt ist Achten Sie darauf dass beide Seiten des Bands gleichm ig gespannt sind ZENTRIERUNG DES LAUFBANDS Das Band muss gelegentlich zentriert werden Vergewissern Sie sich zuerst ob das Band richtig gespannt ist siehe oben Lassen Sie dann das Ger t bei einer Geschwindigkeit von ca 6 km h 3 5
16. Tasten Programm 1 P1 und dr cken Sie die Taste ENTER Stellen Sie mit den Tasten die Trainingszeit 10 99 Minuten ein und dr cken Sie die Taste ENTER Dr cken Sie die Taste START PAUSE Das Band setzt sich mit Mindestgeschwindigkeit in Bewegung Die gew hlte Trainingszeit wird heruntergez hlt Ein Punkt beginnt in der Anzeige des Kursprofils zu blinken Stellen Sie mit den Tasten Geschwindigkeit SPEED und Steigung INCLINE ein Am Ende des Trainings kommt das Band zum Stillstand und die Steigung kehrt auf 0 zur ck Im Display werden die verbrauchten Kalorien und die zur ckgelegte Trainingsstrecke angezeigt Dr cken Sie die Taste POWER um das Ger t auszuschalten Andernfalls schaltet sich das Ger t nach einer Minute automatisch aus PROGRAMME 2 6 VOREINGESTELLTE PROGRAMME l 2 3 Dr cken Sie die Taste POWER Stellen Sie mit den Tasten das K rpergewicht ein und dr cken Sie dann die Taste ENTER W hlen Sie mit der Taste PROGRAM oder den Tasten Programm 2 3 4 5 oder 6 P2 P6 aus Dr cken Sie dann die Taste ENTER Stellen Sie mit den Tasten die maximale Geschwindigkeit ein und dr cken Sie die Taste ENTER Die Geschwindigkeit f r jedes Programmintervall basiert auf einem prozentualen Anteil der maximalen Geschwindigkeit die Sie gew hlt haben Stellen Sie mit den Tasten die Trainingszeit 10 99 Minuten ein und dr cken Sie die Taste ENTER Dr cken Sie
17. ainingssteigerung laufen Sie z B f r die Dauer einer einst ndigen TV Show e Erh hen Sie die Geschwindigkeit w hrend jeder Werbepause um 0 3 km h e Gehen Sie dann bis zur n chsten Pause wieder zur normalen Geschwindigkeit ber e Die Erh hung der Geschwindigkeit in der Werbepause und die damit einhergehende erh hte Herzfrequenz steigern den Kalorienverbrauch e Zum Abk hlen verringern Sie die Geschwindigkeit w hrend der letzten 4 Minuten auf 5 km h Kleidung Alles was Sie brauchen sind ein Paar feste Schuhe Laufschuhe eignen sich nicht besonders gut wenn Sie auf dem Laufband nur walken Benutzen Sie Turnschuhe mit verst rkter Ferse und viel Platz f r die Zehen so dass sie nicht vorne ansto en Tragen Sie lockere bequeme Kleidung Stretching Mit welcher Geschwindigkeit Sie auch laufen Stretching ist immer wichtig Warme Muskeln reagieren besser auf Dehnung als kalte deshalb sollten Sie sich f nf oder zehn Minuten lang einlaufen bis Sie warm sind F hren Sie dann die unten beschriebenen Dehn bungen aus jede bung f nfmal pro Bein jeweils 10 Sekunden oder l nger Wiederholen Sie die bungen nach dem Training Achillessehne und Wade Legen Sie beide H nde an die Wand und stellen Sie einen Fu hinter sich Das hintere Bein ist gestreckt und die Ferse bleibt auf dem Boden Lehnen Sie sich nun gegen die Wand Wiederholen Sie die bung mit dem anderen Bein Quadrizeps Legen Sie die linke Hand an die Wand oder a
18. betreiben konsultieren Sie zuerst Ihren Arzt Bevor Sie auf das Laufband steigen machen Sie sich erst mit der Bedienung vertraut erh hen und senken Sie Geschwindigkeit und Steigung und gew hnen Sie sich an die Bedienelemente Dann steigen Sie auf das Band stellen sich auf die Fu schienen zu beiden Seiten des Bands und halten sich mit beiden H nden am Handlauf fest Stellen Sie das Ger t auf eine langsame Geschwindigkeit von 1 5 bis 3 km h ein Stehen sie gerade sehen Sie nach vorn und scharren Sie mehrere Male mit nur einem Fu auf dem Band Dann steigen Sie auf das Band und beginnen zu laufen Sobald Sie sich dabei wohl f hlen erh hen Sie langsam die Geschwindigkeit auf 3 bis 5 km h Behalten Sie diese Geschwindigkeit 10 Minuten lang bei Bringen Sie dann das Ger t langsam zum Stillstand und steigen Sie herunter Fortsetzung Laufen Sie ca 1 5 km bei gleich bleibendem Tempo und stoppen Sie die Zeit Sie werden wahrscheinlich zwischen 15 und 25 Minuten ben tigen Bei einer Geschwindigkeit von 5 km h werden Sie etwa 20 Minuten f r 1 5 km ben tigen Wenn Ihnen das nach einigen Malen relativ leicht f llt k nnen Sie Geschwindigkeit und Steigung allm hlich erh hen und 30 Minuten lang trainieren Wenn Sie Ihr Laufprogramm beginnen machen Sie sich klar dass Sie keine Eile haben Es geht hierbei um Gesundheit auf Lebenszeit und nicht um ein Wunder das ber Nacht geschieht Wie oft e Ziel drei bis f nfmal pro Woche 15 bis
19. d Sie k nnen Geschwindigkeit und Steigung wie oben angegeben einstellen 12 Beenden Sie Ihr Training indem Sie die unter STOPP angegebenen Schritte ausf hren Das Ger t speichert die Einstellungen der 21 Intervalle f r das n chste Mal wenn Sie das Programm benutzen W hrend des Programms k nnen Sie Geschwindigkeit SPEED und Steigung INCLINE f r jedes Intervall ndern Das Ger t speichert die nderungen f r das n chste Mal wenn Sie das Programm benutzen Quick Funktion der Benutzerprogramme Vorprogrammierung der Benutzerprogramme Dr cken Sie w hrend der Einstellung des Gewichts die Taste PROGRAM oder ENTER Mit den Tasten PROGRAM Programm INCLINE Steigung oder SPEED Geschwindigkeit k nnen Sie das Benutzerprogramm U1 U2 oder U3 w hlen Durch Dr cken der Taste ENTER startet das gew hlte Benutzerprogramm Stellen Sie die gew nschte Geschwindigkeit und Steigung f r Intervall eins mit den Tasten SPEED Geschwindigkeit und oder INCLINE Steigung ein Dr cken Sie die Taste ENTER Der f r dieses Intervall eingegebene Wert f r Geschwindigkeit bzw Steigung wird gespeichert nun erscheint automatisch das n chste Intervall zur Programmierung Wiederholen Sie den Vorgang f r alle 21 Intervalle oder bis die gew nschte Anzahl an Intervallen programmiert ist Dr cken Sie die Taste START PAUSE l uft der Text ENTER WORKOUT TIME Eingabe Trainingszeit ber das Punkt Matrix Display und in der Anzeige TIME
20. eit und Steigung wie oben angegeben einstellen 11 Beenden Sie Ihr Training indem Sie die unter STOPP angegebenen Schritte ausf hren NTR 500 800 BETRIEBSANLEITUNG Programme 7 8 Herzfrequenz Programme Tragen des Herzfrequenzmessers erforderlich 1 Dr cken Sie die Taste POWER 2 Stellen Sie mit den Tasten das K rpergewicht ein und dr cken Sie dann die Taste ENTER 3 W hlen Sie mit der Taste PROGRAM oder den Tasten Programm 7 oder 8 P7 P8 Dr cken Sie die Taste ENTER 4 Stellen Sie mit den Tasten das Alter ein und dr cken Sie die Taste ENTER 5 Nun wird ein geeigneter Herzfrequenz Wert vorgeschlagen W nschen Sie einen anderen Wert k nnen Sie diesen mit den Tasten einstellen Dr cken Sie die Taste ENTER 6 Dr cken Sie die Taste START PAUSE Das Band setzt sich mit Mindestgeschwindigkeit in Bewegung Die Zeit beginnt zu laufen 7 Stellen Sie mit den Tasten die Geschwindigkeit SPEED ein Das Band stellt nun die Steigung automatisch so ein dass die Herzfrequenz im geeigneten Bereich bleibt e Liegt die aktuelle Herzfrequenz 26 oder mehr Schl ge pro Minute unter dem Zielwert findet keine Anpassung der Steigung statt Dadurch wird eine Aufw rmphase gew hrleistet e Liegt die aktuelle Herzfrequenz 11 bis 25 Schl ge pro Minute unter dem Zielwert erh ht sich die Steigung nach 15 Sekunden um 1 e Liegt die aktuelle Herzfrequenz 6 bis 10 Schl ge pro Minute unter de
21. eschwerden versp ren BEENDEN SIE SOFORT DAS TRAINING Ziehen Sie Ihren Arzt zu Rate bevor Sie das Training wieder aufnehmen MONTAGEANLEITUNG ERFORDERLICHES WERKZEUG _ Gabelschl ssel Kreuzschlitzschraubenzieher 3 16 Sechskantschl ssel beiliegend _ Ratsche Nehmen Sie den Beutel mit folgenden Montageteilen zur Hand Teil Nr Beschreibung Anzahl HH2001 Sechskantschl ssel 1 HH2055 5 16 18 x 2 1 2 Rundkopfbolzen 4 HH2102 5 16 18 x 1 Rundkopfschraube 4 HH2128 5 16 selbstsichernde Mutter 4 HH2153 5 16 x 5 Sechskantschraube 2 HH2154 5 16 Unterlegscheibe flach 2 HH2168 5 16 18 x 1 _ Sechskantschraube 2 HH2408 5 16 Unterlegscheibe sternf rmig 7 MM0087 Sechskantschl sselklemme 1 MM2105 Positionsring 1 HH2393 2 x 3 8 Flachkopfschraube 1 HH0237 8 x _ Flachrundkopfschraube 7 Optional nur f r NTR700 amp NTR800 ACHTUNG SCHLIEBEN SIE DAS GER T ERST ANS STROMNETZ AN WENN ES KOMPLETT MONTIERT UND DIE MOTORABDECKUNG ANGEBRACHT IST WARNUNG AUFGRUND DER SCHWEREN TEILE SIND F R DIE MONTAGE DIESES GER TS ZWEI PERSONEN ERFORDERLICH HINWEIS MIT DER RECHTEN SEITE DES GER TS IST DIE SEITE GEMEINT AUF DER SICH IHRE RECHTE HAND BEFINDET WENN SIE AUF DEM LAUFBAND MIT DEM GESICHT ZUR KONSOLE STEHEN SO ALS W RDEN SIE DAS GER T BENUTZEN MIT DER LINKEN SEITE DES GER TS IST DIE SEITE GEMEINT AUF DER SICH IHRE LINKE HAND BEFINDET Nehmen Sie den gesamten Inhalt aus der Verpackung 1
22. ie wieder los dr cken Sie erneut die Taste SPEED und lassen sie wieder los dr cken Sie die Taste START PAUSE und lassen sie wieder los dr cken Sie erneut die Taste START PAUSE und lassen sie wieder los dr cken Sie die Taste SPEED und lassen sie wieder los dr cken Sie erneut die Taste SPEED und lassen sie wieder los Das 400 Stunden Intervall wird zur ckgesetzt die Information leuchtet nach weiteren 400 Stunden erneut auf ERSATZTEILLISTE 110 Volt Allgemeine Montageteile Ersatzteil Nr Beschreibung HH2445 Wechselstromanschluss LL2002 Bandf hrung KK2247 Antriebsriemen KK2496 Brett QQ2234 Kabel 54 QQ2233 Kabel 34 372112 Konsolenbefestigung KK2616 Konsole Unterseite QQ2152 Controller HH2065 Sicherung KK2596 Auflagefl che 442124 Montage H henverstellung KK2495 Notfalltaste KK2418 Abschlusskappe links KK2419 Abschlusskappe rechts KK6136 Ventilator 6 PP3010 Laufrad Ersatzteil Nr Beschreibung 442153 Montagerahmen KK2448 Handlauf unten 442115 Handlaufverst rkung KK2447 Handlauf oben MM2220 Isolator kurz MM2219 Isolator lang KK2628 Motorabdeckung KK2511 Motor H henverstellung HH2189 Netzkabel KK2493 Sicherheitsstecker HH2191 hinterer Fu KK2572 vordere Rolle KK2573 hintere Rolle KK2429 Seitenschiene KK2462 Seitenschienen Abdeckung QQ1513 Geschwindigkeitsabnehmer HH2407 Feder f r Stopptaste 442152 Montage Gestell 442244 Gestell links 442245 Gestell recht
23. ilen 0 4 km oder Anzeige des Kursprofils Anzeige der Geschwindigkeit mph oder km h Message Center NTR 500 800 BETRIEBSANLEITUNG VOR DEM START Stellen Sie sich auf die Schienen zu beiden Seiten des Laufbands Stellen Sie sich nicht auf das Band wenn Sie es starten oder stoppen Schlie en Sie den Sicherheitsstecker an und befestigen Sie die Leine an Ihrer Kleidung Anf ngern wird empfohlen bei niedriger Geschwindigkeit zu bleiben und sich am Handlauf festzuhalten bis sie sich sicher f hlen START 1 Dr cken Sie die Taste POWER 2 Dr cken Sie die Taste START PAUSE Das Band setzt sich mit Mindestgeschwindigkeit in Bewegung Die Zeit beginnt zu laufen 3 Stellen Sie mit den Tasten Geschwindigkeit SPEED und Steigung INCLINE ein STOPP 1 Steigen Sie auf den Seitenschienen vom Band 2 Dr cken Sie die Taste START PAUSE Das Band kommt zum Stillstand Im Display erscheint der Pausenmodus PAUSE MODE 3 Dr cken Sie die Taste POWER um das Ger t auszuschalten ACHTUNG Das Band kann sofort angehalten werden Dr cken Sie dazu die Taste POWER ziehen Sie den Sicherheitsstecker oder dr cken Sie die Taste EMERGENCY STOP WARNUNG AUF DIESE WEISE WIRD DAS LAUFBAND ABRUPT ZUM STILLSTAND GEBRACHT PROGRAMM 1 MANUELLER BETRIEB l 2 3 Dr cken Sie die Taste POWER Stellen Sie mit den Tasten das K rpergewicht ein und dr cken Sie dann die Taste ENTER W hlen Sie mit der Taste PROGRAM oder den
24. ird besonders Anf ngern empfohlen Sollte das Training zu anstrengend sein kann die gew nschte Herzfrequenz mit Hilfe der Taste INCLINE gesenkt werden F r weitere Informationen siehe Herzfrequenz Tabelle Fig 1 Programm CARDIO Herz Kreislauf P8 ist f r Trainierende gedacht die ihre Kondition verbessern und ihre sportliche Leistung steigern wollen Die geeignete Herzfrequenz l sst sich folgenderma en errechnen 220 Lebensalter x 80 z B 45 Jahre 220 45 x 80 geeignete Herzfrequenz 140 Schl ge Minute Fig 1 Herzfrequenz Tabelle Herzfrequenz Schl ge pro Minute Konditionstraining 65 85 Fettverbrennung 55 65 Aufw rmen Abk hlen 55 oder weniger Alter NTR 500 800 BETRIEBSANLEITUNG PROGRAMM U1 U2 und U3 Individuelle Programme Sie k nnen Ihr eigenes Programm durch Wahl von Geschwindigkeit und Steigung f r jedes der zehn Intervalle gestalten Vorprogrammierung der Benutzerprogramme 1 Dr cken Sie die Taste POWER 2 Stellen Sie mit den Tasten das K rpergewicht ein und dr cken Sie dann die Taste ENTER 3 W hlen Sie mit der Taste PROGRAM oder den Tasten Programm U1 U2 oder U3 Dr cken Sie dann die Taste ENTER 4 Stellen Sie f r das erste Intervall mit den Tasten Geschwindigkeit SPEED und Steigung INCLINE ein Dr cken Sie die Taste ENTER 5 Stellen Sie Geschwindigkeit und Steigung f r das zweite Intervall wie unter 4 angegeben ein dr cken Sie die Taste E
25. langt WARNUNG TRENNEN SIE DAS GER T IMMER ERST VOM NETZ BEVOR SIE DIE MOTORABDECKUNG ENTFERNEN Entfernen Sie mindestens einmal im Jahr die Motorabdeckung und den darunter befindlichen Staub SCHMIEREN DES LAUFBANDS UND DER AUFLAGEFL CHE Dieses Ger t wurde im Werk bereits geschmiert Die Reibung zwischen Band und Auflagefl che ist sehr wichtig f r die Funktion und Lebensdauer Ihres Ger ts deshalb muss es regelm ig geschmiert werden Es wird empfohlen die Auflagefl che unter dem Band regelm ig zu berpr fen Sieht sie abgenutzt aus wenden Sie sich an Ihren Fachh ndler Es wird empfohlen die Auflagefl che in folgenden Zeitabst nden zu schmieren Benutzung des Ger ts weniger als 3 Std Woche j hrlich 3 5 Std Woche alle 6 Monate mehr als 5 Std Woche alle 3 Monate Verwenden Sie zum Schmieren Ihres Ger ts ein von Ihrem Fachh ndler empfohlenes Mittel 2 ST RUNGSBEHEBUNG Problem Ursache Abhilfe Ger t startet nicht l Keine Verbindung mit dem Stromnetz l Stecken Sie den Netzstecker in die Steckdose 2 Sicherheitsstecker nicht 2 Bringen Sie den angebracht Sicherheitsstecker an 3 Sicherung des Ger ts 3 Schalten Sie die Sicherung ausgel st ein Steigung funktioniert nicht 1 Au erhalb der 1 Kalibrieren Sie das Ger t exakt Kalibrierungsgrenzen neu siehe Kalibrierung Geschwindigkeit funktioniert 1 Au erhalb der 1 Kalibrieren Sie das Ger t
26. m Zielwert erh ht sich die Steigung nach 30 Sekunden um 1 e Liegt die aktuelle Herzfrequenz 3 bis 5 Schl ge pro Minute unter dem Zielwert erh ht sich die Steigung nach 15 Sekunden um _ e Weicht die aktuelle Herzfrequenz um nicht mehr als 2 Schl ge pro Minute vom Zielwert ab findet keine Anpassung der Steigung statt e Liegt die aktuelle Herzfrequenz 3 oder mehr Schl ge pro Minute ber dem Zielwert verringert sich die Steigung nach 15 Sekunden um 1 Erreicht die Steigung das Minimum und die Herzfrequenz liegt noch immer ber dem Zielwert wird der Trainierende aufgefordert die Geschwindigkeit zu reduzieren 8 Sie k nnen die Herzfrequenz jederzeit w hrend des Trainings mit Hilfe der Tasten INCLINE ndern 9 Beenden Sie Ihr Training indem Sie die unter STOPP angegebenen Schritte ausf hren Herzfrequenz Bestimmung f r die Herzfrequenz Programme Es ist ganz einfach die eigene Herzfrequenz zu bestimmen Was ist Ihr vorrangiges Trainingsziel e Programm WEIGHT LOSS Gewichtsverlust W hlen Sie Programm 7 P7 e Programm CARDIOVASCULAR Herz Kreislauf W hlen Sie Programm 8 P8 Programm WEIGHT LOSS Gewichtsverlust P7 ist f r Trainierende gedacht deren vorrangiges Ziel Gewichtsverlust oder K rperfettreduzierung ist Die geeignete Herzfrequenz l sst sich folgenderma en errechnen 220 Lebensalter x 65 z B 45 Jahre 220 45 x 65 geeignete Herzfrequenz 114 Schl ge Minute Dieses Programm w
27. mph laufen Stecken Sie den Sechskantschl ssel in die daf r vorgesehene ffnung an der linken Abschlusskappe Hat sich das Band nach rechts verschoben Drehen Sie den rechten Einstellbolzen um eine halbe Umdrehung im Uhrzeigersinn den linken Einstellbolzen um eine halbe Umdrehung gegen den Uhrzeigersinn Bewegt sich das Band nicht wiederholen Sie den Vorgang bis das Band zentriert ist Hat sich das Band nach links verschoben Drehen Sie den linken Einstellbolzen um eine halbe Umdrehung im Uhrzeigersinn und den rechten Einstellbolzen um eine halbe Umdrehung gegen den Uhrzeigersinn Bewegt sich das Band nicht wiederholen Sie den Vorgang bis das Band zentriert ist berpr fen Sie nun die Bandspannung siehe oben Be WARTUNG UND PFLEGE WARNUNG TRENNEN SIE DAS GER T IMMER ERST VOM NETZ BEVOR SIE ES REINIGEN SCHMIEREN ODER WARTEN REINIGUNG Herk mmliche Reinigung wird die Lebensdauer Ihres Ger ts erheblich verl ngern Halten Sie das Ger t sauber indem Sie es regelm ig abstauben Vergessen Sie nicht die Seitenschienen und die freiliegenden Teile zu beiden Seiten des Laufbands zu reinigen Wir empfehlen Ihnen das Ger t auf eine spezielle Matte zu stellen Sie d mpft das Ger usch und h lt Staub von den empfindlichen Teilen des Ger ts fern Die Oberfl che des Laufbands kann mit einem feuchten Tuch und Seife gereinigt werden Passen Sie auf dass keine Fl ssigkeit in die N he des Motors oder unter das Band ge
28. nde Bei diesem Programm geht es um einen gleichm igen Walk Laufschritt jedoch mit vielen herausfordernden H geln Gro artig geeignet zur Gewichtskontrolle Programm P4 Intervalltraining In diesem Programm findet keine Anpassung der Steigung statt es gibt jedoch viele Geschwindigkeitswechsel Ein gro artiges Programm f r schnellere Jogger und L ufer Programm P5 Intervall H gel Eine echte Herausforderung f r die Oberschenkel durch zwei steile H gel und allm hlichen Geschwindigkeitsanstieg Gut geeignet f r Radfahrer Programm P6 H gel extrem Ein Fortgeschrittenen Programm mit vier fortschreitend h heren H geln Das perfekte Programm f r Athleten oder echte Fitnessfreaks Diagramme in und mph Meilen pro Stunde Umrechnung mph km h 1 0 1 6 2 0 3 2 3 0 4 8 4 0 6 4 5 0 8 0 6 0 9 6 7 0 11 2 8 0 12 8 9 0 14 4 10 0 16 0 11 0 17 6 12 0 19 2 NTR 500 800 MESSAGE CENTER Message Center Auf Ihrem Display links unten befindet sich ein Feld mit der Bezeichnung Message Center Es informiert Sie ber Ihre Trainingsfortschritte und Weiteres Im Folgenden sind die einzelnen Informationen des Message Centers erkl rt GEEIGNETE HERZFREQUENZ ERREICHT Diese Information wird nur in den Herzfrequenz Kontrollprogrammen P7 amp P8 vermittelt Sie leuchtet auf wenn Ihre geeignete Herzfrequenz um nicht mehr als 6 Schl ge vom geeigneten Herzfrequenz Wert abweicht MITTE Diese Information leuchtet auf
29. nn durch eine 3 Volt Lithium Batterie ersetzt werden l Entfernen Sie die vier Schrauben vom Batteriefach auf der R ckseite des Senders 2 Entfernen Sie die Abdeckung des Batteriefachs und die darunter befindliche Plastik Abdeckung 3 Entfernen Sie die Batterie mit einem kleinen flachen Schraubenzieher Legen Sie eine 3 Volt Lithium Batterie ein 4 Achten Sie beim Einlegen darauf dass der Pluspol nach oben zeigt Bringen Sie die Plastik Abdeckung wieder genauso an wie vorher Bringen Sie die Batterieabdeckung sowie die Schrauben wieder an NTR 500 800 KONSOLE Einstellung von Geschwindigkeit Trainingszeit Gewicht max Geschwindigkeit Alter gew nschter Herzfrequenz oder Programmnummer Anzeige der Herzfrequenz in Schl gen Minute Anzeige von Trainingszeit oder verbleibender Zeit Anzeige von Tempo Minuten pro Meile km wenn Geschwindigkeit eingestellt Anzeige von Strecke mph oder km h und Kalorien Kalorien Std Anzeige von Steigung Trainingszeit Gewicht max Geschwindigkeit Alter und gew nschter Herzfrequenz Ein und Ausschalten des Displays Start des Bands bei minimaler Geschwindigkeit 0 5 mph oder 0 8 km h Zum Pausieren w hrend des Trainings zu dr cken Nach Eingabe von Trainingszeit max Geschwindigkeit Gewicht Alter gew nschter Herzfrequenz oder Programmnummer zu dr cken Auswahl des Programms Anzeige der Steigung Anzeige der aktuellen Position auf einer Strecke von 0 25 Me
30. s MM2037 Rad Ersatzteile f r Modell 300 500 700 800 Laufband KK2575 KK2414 KK2414 KK2414 Konsole Oberseite KK2617 KK2618 KK2619 KK2618 gebogener Handlauf KK2452 KK2452 0 0000 22000 unten links gebogener Handlauf KK2454 KK2454 000 0000 22000 unten rechts gebogener Handlauf KK2451 KK2451 000 0000 2000 oben links gebogener Handlauf KK2453 KK2453 000 0000 20000 oben rechts gebogene Handlauf mm rm KK2449 KK2449 Abdeckung gebogene Handlaufabdeckung KK2450 KK2450 mit Schild Elektronische QQ2199 QQ2200 QQ2113 QQ2200 Anzeigetafel Brustgurt zur QQ2198 QQ2198 QQ2198 Herzfrequenz Messung Herzfrequenz Sender QQ2005 QQ2005 QQ2005 Herzfrequenz Sensor 0 mm LL2156 LL2156 Aufkleber mit Bedienanleitung MM2213 MM2223 MM2224 MM2223 Antriebsmotor KK2497 KK2497 KK2252 KK2252 Motor Grundgestell LL2206 LL2206 00 00 Overlay MM2242 MM2243 MM2210 MM2243 ERSATZTEILLISTE 220 Volt Allgemeine Montageteile Ersatzteil Nr Beschreibung HH2445 Wechselstromanschluss LL2002 Bandf hrung KK2247 Antriebsriemen KK2496 Brett QQ2234 Kabel 54 QQ2233 Kabel 34 QQ2169 Choke 372112 Konsolenbefestigung KK2616 Konsole Unterseite QQ2121 Controller HH2002 Sicherung KK2596 Auflagefl che 442124 Montage H henverstellung KK2495 Notfalltaste KK2418 Abschlusskappe links KK2419 Abschlusskappe rechts KK6136 Ventilator 6 PP3010 Laufrad Ersatzteil
31. uf den Tisch um das Gleichgewicht zu halten F hren Sie dann die rechte Hand hinter den R cken und umfassen Sie Ihren rechten Kn chel Ziehen Sie ihn sanft in Richtung Ges bis Sie die Spannung entlang der Vorderseite Ihres Oberschenkels sp ren Wiederholen Sie die bung mit dem anderen Bein Kniesehne Stehen Sie auf einem Bein und st tzen Sie das andere Bein parallel zum Boden auf einen Tisch oder hnliches Bringen Sie beide H nde soweit wie m glich in Richtung des aufgest tzen Fu es Wiederholen Sie die bung mit dem anderen Bein Laufen Walking Weitere hilfreiche Informationen zum Thema Walking und Laufen finden Sie im Internet oder in zahlreichen B chern Dar ber hinaus kann ein Training mit einem Personal Trainer sehr sinnvoll sein Er kann Ihnen einen speziell auf Ihre W nsche und Bed rfnisse abgestimmten Trainingsplan erstellen Wir w nschen Ihnen viel Erfolg mit Ihrem Fitness Training Der richtige Zeitpunkt damit zu beginnen ist JETZT GEBRAUCH DES HERZFREQUENZ MESSERS HINWEISE F R ANF NGER So benutzen Sie die Herzfrequenz Funktion Ihres Ger ts Herzfrequenz Sensor nur NTR 700 amp 800 Der Griff mit Pulsabnehmer erm glicht die Kontrolle Ihrer Herzfrequenz vor w hrend und nach dem Training Die Herzfrequenz wird im Display der Konsole angezeigt e Anf nger die zum ersten Mal ein Laufband benutzen sollten sich bei Gebrauch der Herzfrequenz Funktion zu beiden Seiten des Bands auf die Seitenschienen
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