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Montage und Instandhaltung der Recumbent Exercise

1. 8 Produktrecycling und Entsorgung een 8 Aufsichtsbeh rdliche Hinweise f r das RFID Modul 9 Aufsichtsbeh rdliche Hinweise f r Herz Kreislauf Trainingsger te trnssessesiiiiiesieisserkusan 10 Elektrische Empfehlungen Alle Ger te au er Laufb nder 12 Service anfordern uesia r o 12 Anfordern einer aktualisierten Dokumentation 12 Montage des Trainingsrads u 00n0e0annu0nnnununnenunneenunnnnn nun 15 Auspacken des Gerats c cesessssssescessesessecssssesssesecssssssnssssaneeseasseneanees 16 Bausatz nicht ma stabsgerecht eeeeeeeen 17 Ben tigtes Werkzeug 17 R ckenlehne und Flaschenhalter befestigen 17 Installieren des vertikalen Tr gers und Verlegen der Kabel 19 Stabilisierung des Aufbaus 23 Das Ger t einfahren 24 Die Konsole installieren uuuunnununneenunnennnnnnnnnununnurnunnennunnnnnnne 25 Einf deln des Konsolenkabelsatzes P80 nnennen 25 Anschlie en von Kabeln P80O eeeneennen 27 Abschlie en der Konsoleninstallation P80 33 Einf deln des Konsolenkabelsatzes P30 und P10 34 Anschlie en der Kabel P30 und PIO eeeeeeneen 36 Abschlie en der Konsolenmontage P30 und PIO 38 berpr fen ob die Herzfrequenzanzeige betriebsf hig ist 39 Wartung usenannsenunannernunnnnerunnnnernunnnnernunnnnernunnnnerunnnne run nme 41 T gliche Reinigung aan Rn aoin
2. Das Laufband hat einen Fehler erkannt und diesen behoben Es kann weiter benutzt werden jedoch sind m glicherweise einige Funktionen nicht verf gbar Das Laufband hat einen Fehler erkannt konnte diesen nicht beheben und hat den Betrieb beendet Erforderliche Handlung Keine F hren Sie die erforderliche Wartung aus und setzen Sie anschlie end die Statusanzeige zur ck Lesen Sie das Ereignisprotokoll der Konsole f r weitere Informationen Lassen Sie das Laufband einen Power Cycle durchlaufen Laufband ausschalten 30 Sekunden lang warten wieder anschalten Falls der Fehler nach wie vor auftritt pr fen Sie das Ereignisprotokoll der Konsole f r weitere Informationen und wenden Sie sich dann an den Kundendienst von Precor Wichtig Kontaktieren Sie den Kundendienst von Precor bevor Sie einen der Diagnosetest im Men Hardware Validation Hardwarevalidierung durchf hren 72 Betrieb und Instandhaltung der P30 Konsole So berpr fen Sie den Status des Laufbands und setzen ihn zur ck 1 Dr cken Sie im Willkommensbanner auf die Taste Pause und geben Sie dann die folgenden Ziffern ber die Tastatur ein 51765761 Bl ttern Sie mit den Nach oben und Nach unten Pfeiltasten durch die Men titel bis HARDWARE VALIDATION HARDWAREVALIDIERUNG angezeigt wird und dr cken Sie anschlie end auf OK Bl ttern Sie im Men Hardware Validation Hardwarevalidierung mit den Nach
3. Wichtige Sicherheitsanweisungen 5 F r Laufb nder Die Tipp und Surf Funktionen d rfen nur bei Laufgeschwindigkeiten verwendet werden die einen langsamen und gem chlichen Gang nicht berschreiten St tzen Sie sich beim Verwenden der Tipp und Surf Funktionen immer am feststehenden Haltegriff ab F r AMT und EFX St tzen Sie sich beim Verwenden der Tipp und Surf Funktionen immer am feststehenden Haltegriff ab Lesen verstehen und berpr fen Sie die Not Halt Funktion vor der Benutzung Achten Sie darauf dass Netzkabel optionale Stromadapter und Netzstecker sich nicht in unmittelbarer N he zu warmen Oberfl chen befinden Verlegen Sie die Stromkabel so dass sie nicht begangen eingeklemmt oder durch aufliegende bzw anliegende Gegenst nde einschlie lich des Ger ts selbst besch digt werden Achten Sie darauf dass das Ger t ber ausreichende Bel ftung verf gt Nichts auf oder ber das Ger t legen Nicht auf einer ged mpften Auflage verwenden die die L ftungs ffnungen blockieren k nnte Das Ger t muss auf einer stabilen ebenen Oberfl che zusammengebaut und betrieben werden ABST NDE Die unten genannten Empfehlungen f r Mindestabst nde basieren auf einer Kombination der freiwilligen ASTM Standards U S A und den EN Regelungen Europa vom 1 Oktober 2012 f r Zugang Umgehung und Notabstieg Laufb nder mindestens 0 5 m 19 7 in auf beiden Seiten des Laufbands und 2 m 78 in h
4. Entfernen Sie die drei 3 97 mm Nr 10 x 25 4 mm 1 Zoll Schneidschrauben mit denen die hintere Abdeckung befestigt ist und heben Sie sie anschlie end ab Abbildung 4 Entfernung der hinteren Abdeckung Entfernen Sie die drei 3 97 mm Nr 10 x 25 4 mm 1 Zoll Schneidschrauben welche die linke Seite der Abdeckung halten und ziehen Sie die Abdeckung dann von Geh usekonstruktion ab F hren Sie die Abdeckung um die Tretkurbel des Pedals entfernen Sie Sie diese und legen Sie sie beiseite Abbildung 5 Entfernung der linken Abdeckung Entfernen Sie das Klebeband mit dem das Basiseinheit Datenkabel und der Herzfrequenzsensor innerhalb des Kanals des vertikalen Tr gers befestigt ist Schieben Sie das Buchsenfeld hoch und aus seinem Halter in der rechten Abdeckung heraus Montage des Trainingsrads 21 So installieren Sie den vertikalen Tr ger und bereiten die Kabel zum Anschluss an die Konsole vor 1 Entfernen Sie die Mutter und Unterlegscheibe von einem Ende des F Koaxial Kopplers der zusammen mit der P80 Konsole verpackt ist Stecken Sie dieses Ende des Kopplers in die quadratische Offnung des Buchsenfelds 2 Platzieren Sie erst die Unterlegscheibe wieder auf den Koaxial Koppler und danach die Mutter Sichern Sie den Koppler mit zwei YAs Zoll Gabelschl sseln halten Sie den Koppler mit einem Schl ssel fest w hrend Sie mit dem anderen die Mutter festziehen 3 Machen Sie das Ende mit N
5. Stride Count Reset Schrittzaehler wird zurueckgesetzt Reset erh ht sich jedes Mal um 1 wenn ein Reset ausgef hrt wurde Wegmesser beim letzten Zuruecksetzen H lt die Messung des Kilometerz hlers zu der Zeit fest zu der der Riemen gewechselt wurde Der Kilometerz hler des Ger ts z hlt weiter nach vorne nachdem der Riemen ausgetauscht wurde e Zeigt die Anzahl an Stunden an die das Ger t verwendet wurde Das Ger t verfolgt die vergangenen Minuten Der angezeigte Wert wird jedoch auf die n chste volle Stunde gerundet Zahlen von O bis 10 geben den Zustand der Laufmatte an Wenn der aktuelle Wert O oder 1 betr gt muss die Laufmatte ausgetauscht werden Hinweis Wenn Sie die Laufmatte gerade ausgetauscht haben halten Sie die Quick Start Taste gedr ckt w hrend der Laufmattenzustand angezeigt wird um den Laufmattenzustand auf 10 zur ckzusetzen Einrichtung der Konsole 33 Produkt Wert Enthaltene Informationen Alle SW TEILENUMMER Anwendungssoftware Teilenummer OBERE PLATINE und Version der oberen Platine Alle SW TEILENUMMER Anwendungssoftwareversion der OBERE BASIS oberen Basis Alle SW TEILENUMMER Anwendungssoftwareversion der UNTERE BASIS unteren Basis Alle METRIK PLATINE Softwarenummer der Metrik Platine AMT SW TEILENUMMER Softwarenummer der Stride Dial STRIDE DIAL Alle SERIENNUMMER Zur genauen Bestimmung des Ger temodells und typs Alle NUTZUNGSPROTOKOLL Anzahl die ein Traini
6. A oder F hrt Sie durch das Einstellungsmen und die y Auswahloptionen OK Treffen Sie eine Men auswahl ZUR CK Zur ckkehren zur vorherigen Men ebene ohne Speichern der nderungen PAUSE Verlassen des Systemeinstellungsmodus und R ckkehren zum Begr ungsbanner Einrichtung der Konsole 25 Studioparameterwerte einstellen Verwenden Sie diese Informationen zur individuellen Anpassung des Ger ts f r Ihre Einstellungen Safety code Fitnesscode nur Laufband Wertebereich Enabled Aktiviert oder Disabled Deaktiviert Standard Disabled Deaktiviert Wenn das Ger t ausgeliefert wird ist die Fitnesscode Funktion deaktiviert Wenn Sie den Fitnesscode aktivieren m ssen Ihre Nutzer eine vierstellige Nummer eingeben um Ihre Trainingssitzung und den Laufbandriemen zu starten Der Code ist 123 4 select Language Sprache ausw hlen alle Ger te Wertebereich Englisch Deutsch Spanisch Franz sisch Niederl ndisch Portugiesisch Russisch Italienisch und Japanisch Standard Englisch W hlen Sie die gew nschte Sprache f r die Konsolenanzeige aus Hinweis Programmierhinweise werden durch die Sprachauswahl nicht ge ndert Die Hinweise in diesem Abschnitt werden weiterhin in Englisch angezeigt Die verf gbaren diakritischen Zeichen dieses Parameters erf llen die Anforderungen der russischen und japanischen Sprache Select Units Ma einheiten ausw hlen alle Ger
7. C 4 F bis 185 F zertifiziert Hochfrequenzstr rung RFI RFID Das RFID Modul erf llt folgende nationale Normen die die zul ssigen Grenzwerte f r Hochfrequenzst rungen RFI definieren Federal Communications Commission Part 15 This equipment has been tested and found to comply with the limits for a Class A digital device pursuant to Part 15 ofthe FCC Rules These limits are designed to provide reasonable protection against harmful interference in a commercial installation The equipment generates uses and can radiate radio frequency energy and if not installed and used in accordance with the owner s manual instructions can cause harmful interference to radio communications Operation is subject to the following two conditions 1 this device may not cause harmful interference and 2 this device must accept any interference received including interference that may cause undesired operation WARNIN _PerFccrules changes or modifications not expressly approved by the manufacturer G could void the user s authority to operate the equipment Industry Canada This device complies with RSS 210 2007 of the Spectrum Management amp Telecommunications Radio Standards Specification Operation is subject to the following two conditions 1 this device may not cause harmful interference and 2 this device must accept any interference received including interference that may cause undesired operation This Class A
8. Um den gr ten Nutzen aus Ihrer Trainingseinheit zu ziehen trainieren Sie bei jedem Schritt im gr tm glichen Bewegungsbereich Lassen Sie das Pedal 62 Betrieb und Instandhaltung der P30 Konsole jedoch nicht den h chsten oder niedrigsten Punkt des Bereichs erreichen Fitnesstest Mit Fitnesstests k nnen Sie Ihre allgemeine K rperfitness bez glich der aeroben Kapazit t testen In der Aufw rmphase des Tests k nnen Sie die anf nglichen Widerstandseinstellungen festlegen Danach k nnen Sie mehrere Phasen mit sich erh hender Intensit t abschlie en Basierend darauf wie Sie diese Phasen abschlie en und basierend auf Ihrer Herzfrequenz am Ende der Phasen berechnet das Ger t am Ende des Tests Ihre Fitnesswertung Auf Laufb ndern k nnen Sie mit dem Gerkin Fitnesstest Ihr Fitnessniveau mit den offiziellen Fitnessstandards der International Association of Firefighters IAFF vergleichen Dieser Test verwendet das Gerkin Protokoll das die Basis f r den offiziellen IAFF Fitnesstest darstellt und Teil der Gesundheits und Fitnessinitiative des Verbandes ist Das Ger t bricht den Test vorzeitig ab wenn eine der folgenden Situationen eintritt e Das Ger t kann Ihren Herzschlag nicht erkennen e Ihre Herzfrequenz berschreitet 15 Sekunden oder l nger 85 Ihrer sicheren maximalen Herzfrequenz e Ihre Herzfrequenz ndert sich zu schnell e Sie beenden den Test selbst indem Sie den STOPP Schalter dr cken oder d
9. VDE Vorschriften oder andere regional geltende Normen f r elektrische Ger te eingehalten werden Verwenden Sie das mitgelieferte Netzkabel das den jeweiligen lokalen Vorschriften und Ger teanforderungen entspricht Laufb nder von Precor m ssen an eine isolierte 20 Ampere Abzweigleitung angeschlossen werden die nur von einem Personal Viewing Screen PVS verwendet werden kann Wenden Sie sich an Ihren autorisierten Precor H ndler falls Sie weitere Hilfe bei den Stromanschl ssen ben tigen Wichtige Sicherheitsanweisungen 11 Wichtig Eine einzelne Abzweigleitung endet mit einem stromf hrenden Leiter und einem Neutralleiter in der Buchse Die Leiter d rfen unter keinen Umst nden mit anderen Leitungen zur Schleife bzw hintereinander geschaltet werden Die Leitung muss entsprechend den VDE Vorschriften oder den regional geltenden Normen f r elektrische Ger te geerdet werden Abbildung 2 240 Volt 20 A Netzstecker Elektrische Empfehlungen Alle Ger te au er Laufb nder Hinweis Das ist lediglich eine Empfehlung Es m ssen die VDE Vorschriften oder andere regional geltende Normen f r elektrische Ger te eingehalten werden F r Ger te mit P80 Konsolen oder Personal Viewing System PVS sind gesonderte Stromanschl sse erforderlich An eine 20 Ampere Abzweigleitung k nnen bis zu 10 Bildschirme angeschlossen werden Wenn an die Abzweigleitung andere Ger te angeschlossen sind muss die Bildschi
10. und Passwortern Dr cken Sie auf L schen um eingegebene Nummern zu l schen Nach einer Zifferneingabe bet tigen Sie das Feld Eingabe Einst pseln der Kopfh rer zur Tonwiedergabe USB Anschluss f r Batterieladevorg nge w hrend des Ger tebetriebs Kapitel 2 Einrichtung der Konsole Im Systemmodus k nnen Sie die Einstellungen so konfigurieren wie sie f r Ihre Benutzer und Ihre Einrichtung optimal sind Das System Men ist nur f r Administratoren und registrierte Servicetechniker sichtbar An diesen Einstellungen vorgenommene nderungen werden im Fitnessger t gespeichert Die Systemeinstellungen umfassen folgende Kategorien e Fitnessstudioeinstellungen e Informationsanzeige Systemeinstellungen Die Funktionen zur Systemeinstellung sind den Benutzern verborgen und k nnen nur ber spezielle Tastenkombinationen aufgerufen werden Zur Anzeige der Systemeinstellungen muss sich das Ger t im Begr ungsstatus befinden und das Begr ungsbanner angezeigt werden Zum Aufrufen des Begr ungsbanners muss das Ger t mit Strom versorgt werden Bei Ger ten mit eigener Stromversorgung muss dazu der optionale Stromadapter angeschlossen werden Ansonsten muss die Mindestgeschwindigkeit an Bewegung gew hrleistet werden Weitere Informationen zu den Ger ten mit eigener Stromversorgung finden Sie hier Aktivierung der Konsole bei Ger ten mit eigener Stromquelle Das Ger t befindet sich im Begr ungsstatus wen
11. 35 40 45 50 55 60 65 70 75 Ihr Alter Abbildung 5 Zielherzfrequenzbereiche VORSICHT Ihre Herzfrequenz sollte nie 85 Ihrer maximalen aeroben Herzfrequenz bersteigen Mit der folgenden Formel k nnen Sie Ihre maximale Herzfrequenz berechnen Maximale Herzfrequenz 207 Ihr Alter x 0 67 Verwendung eines Brustgurtsenders WARN _ Die vom Brustgurtsender oder Herzfrequenzgurt verwendeten Signale HINWEIS k nnen Herzschrittmacher oder andere implantierte Ger te st ren Befragen Sie Ihren Arzt oder den Hersteller des Brustgurtsenders bzw des implantierten Ger ts bevor Sie den Brustgurtsender verwenden 42 Betrieb und Instandhaltung der P30 Konsole Durch das Tragen eines Brustgurtsenders w hrend Ihres Trainings erhalten Sie aktuelle Herzfrequenzinformationen Damit das Ger t Ihre Herzfrequenz erkennt m ssen Sie beim Training die Herzfrequenzsensoren anfassen oder einen Brustgurtsender tragen Werden Daten sowohl ber die Handgriffe als auch drahtlose Daten empfangen werden die Handgriff Daten priorisiert und auf der Anzeige dargestellt Hinweis Damit eine pr zise Messung durchgef hrt werden kann muss der Gurt direkten Kontakt mit der Haut im unteren Brustbeinbereich haben bei Frauen direkt unter der Brustlinie So verwenden Sie einen Brustgurtsender 1 Befeuchten Sie die R ckseite des Gurts mit etwas Wasser Wichtig Verwenden Sie kein entionisiertes Wasser Es enth lt nicht die ben tigten Mineral
12. Energienutzung aufrecht wodurch Sie schneller an Gewicht verlieren und Ihre Kondition verbessern Die Trainingseinheiten in der nachfolgenden Tabelle sind auf Ger ten mit P30 Konsole verf gbar Tabelle 7 Trainingseinheiten auf P30 Konsolen Konsolen taste Gewichtsab nahme Herz frequenz Leistung Trainings AMT EFX EFX Laufband Trainings Climb 835 833 rad er Gewichtsab 3 3 3 3 3 nahme Aerobe 3 3 Trainings einheiten Grundlegende 3 3 3 3 3 3 HRC Gewichtsab 3 nahme individuell HRC Gewichtsab 3 nahme HRC Laufbahn 5km Berglauf 3 3 Cross Training 3 3 Trainings einheiten 1 2 Intervall 3 Watt Ziel 3 Berglauf 3 Pyramide Fitnesstest 3 3 3 3 56 Abwechs lung Intervall Manuell Betrieb und Instandhaltung der P30 Konsole Zufall 3 3 3 3 3 3 Gel nde 3 3 3 Trainings einheiten Ges muskulat 3 3 3 ur Trainings einheiten Zwei Gipfel Sanfte H gel Individuelle 3 3 3 Trainings einheiten 1 1 1 2 und 3 3 3 3 3 3 1 3 Intervall Individuelles 3 3 3 3 3 3 Intervall Ganzk rperinter 3 vall R ttelschwellen Stadttreppen Manuell 3 3 3 3 3 In der nachfolgenden Liste werden diese Trainingseinheiten beschrieben Taste Gewichtsabnahme Durch Dr cken der Taste Gewichtsabnahme k nnen Sie durch die Trainingseinheiten bl ttern die zum Reduzieren des Gewichts und Steigern der aeroben Kondition entwickelt wurden Gewichtsabnahme Das American Col
13. Gesundheitsgef hrdung durch elektrische und elektronische Ger te aufgrund der darin enthaltenen gef hrlichen Substanzen auf ein Minimum zu beschr nken F r die ordnungsgem e Erfassung und Behandlung siehe Service anfordern Wichtige Sicherheitsanweisungen 9 Aufsichtsbeh rdliche Hinweise f r Herz Kreislauf Trainingsger te Die aufsichtsbeh rdlichen Informationen in diesem Abschnitt gelten f r das Fitnessger t und die Konsole Sicherheitszulassungen f r Herz Kreislauf Ger te Das Precor Ger t wurde gepr ft und erf llt die Anforderungen der folgenden geltenden Sicherheitsnormen Ger t f r Herz Kreislauf Training e CAN CSA IEC EN 60335 1 Sicherheit elektrischer Ger te f r den Hausgebrauch und hnliche Zwecke e EN 957 Station re Trainingsger te Klasse S B konforme Ger te Hochfrequenzst rung RFI Das Fitnessger t von Precor erf llt folgende nationale Normen die zul ssige Grenzwerte f r Hochfrequenzst rungen RFI definieren Federal Communications Commission Part 15 This equipment has been tested and found to comply with the limits for a Class A digital device pursuant to Part 15 ofthe FCC Rules These limits are designed to provide reasonable protection against harmful interference in a commercial installation The equipment generates uses and can radiate radio frequency energy and if not installed and used in accordance with the owner s manual instructions can cause harmful int
14. Markenrechtliche Hinweise Precor AMT EFX und Preva sind eingetragene Warenzeichen von Precor Incorporated Andere Namen in diesem Dokument k nnen Warenzeichen oder eingetragene Handelsmarken ihrer entsprechenden Eigent mer sein Urheberrecht und geistiges Eigentum Alle Rechte Rechtsanspr che und Interessen an der Software der Preva Business Suite den beiliegenden gedruckten Unterlagen allen Kopien dieser Software und s mtlicher Daten die mit der Preva Business Suite gesammelt wurden liegen exklusiv bei Precor oder gegebenenfalls bei seinen Zulieferern Precor ist weithin als Hersteller innovativer und preisgekr nter Fitnessger te anerkannt Precor beantragt in den USA und anderen L ndern Patente f r die mechanische Konstruktion und visuellen Aspekte seiner Produktentw rfe Jeder der die Verwendung von Produktentw rfen von Precor in Erw gung zieht wird hiermit im Voraus darauf hingewiesen dass Precor die Verletzung der Eigentumsrechte von Precor als schwerwiegende Angelegenheit betrachtet Precor wird in aller Sch rfe gegen die nicht autorisierte Verwendung seiner Eigentumsrechte vorgehen Precor Incorporated 20031 142nd Ave NE P O Box 7202 Woodinville WA USA 98072 4002 1 800 347 4404 www precor com Wichtige Sicherheitsanweisungen Wichtig Speichern Sie diese Anweisungen f r Referenzzwecke Lesen Sie alle Anweisungen in der mit dem Trainingsger t gelieferten Dokumentation einschlie lich aller M
15. Stromquelle Verwenden Sie den mit dem Ger t mitgelieferten Stromadapter Stecken Sie den Stromadapter in eine entsprechend geerdete Steckdose wie auf dem Ger t angegeben Beim Montieren und Demontieren der Ger te ist Vorsicht geboten Wichtige Sicherheitsanweisungen 5 F r Laufb nder Die Tipp und Surf Funktionen d rfen nur bei Laufgeschwindigkeiten verwendet werden die einen langsamen und gem chlichen Gang nicht berschreiten St tzen Sie sich beim Verwenden der Tipp und Surf Funktionen immer am feststehenden Haltegriff ab F r AMT und EFX St tzen Sie sich beim Verwenden der Tipp und Surf Funktionen immer am feststehenden Haltegriff ab Lesen verstehen und berpr fen Sie die Not Halt Funktion vor der Benutzung Achten Sie darauf dass Netzkabel optionale Stromadapter und Netzstecker sich nicht in unmittelbarer N he zu warmen Oberfl chen befinden Verlegen Sie die Stromkabel so dass sie nicht begangen eingeklemmt oder durch aufliegende bzw anliegende Gegenst nde einschlie lich des Ger ts selbst besch digt werden Achten Sie darauf dass das Ger t ber ausreichende Bel ftung verf gt Nichts auf oder ber das Ger t legen Nicht auf einer ged mpften Auflage verwenden die die L ftungs ffnungen blockieren k nnte Das Ger t muss auf einer stabilen ebenen Oberfl che zusammengebaut und betrieben werden ABST NDE Die unten genannten Empfehlungen f r Mindestabst nde basieren auf
16. auf OK um das Programmprofil zu speichern und zum Willkommensbanner zur ckzukehren Dr cken Sie auf ZUR CK um diese Einstellung zu verlassen ohne Ihre nderungen am individuellen Profil zu speichern set Speed Limit Maximale Geschwindigkeit festlegen nur Laufband Wertebereich 0 8 bis 25 4 km h 0 5 bis 16 mph Standardwert 20 km h oder 12 mph Diese Einstellung legt fest wie schnell sich der Laufbandriemen bewegt und wie viele Geschwindigkeitseinstellungen dem Nutzer zur Verf gung stehen Verwenden Sie diese Einstellung um die Maximalgeschwindigkeit festzulegen die ein Nutzer auf einem Ger t eingeben kann Die Geschwindigkeit wird in Kilometern pro Stunde km h oder Meilen pro Stunde mph angezeigt abh ngig von den zuvor eingestellten Ma einheiten metrisch oder U S Standard set Incline Limit Maximale Steigung festlegen nur Laufband Wertebereich Voller Steigungsbereich des Ger ts Standardwert Maximal m gliche Steigung Legen Sie den maximalen Prozentwert der Steigung fest den ein Nutzer auf dem Ger t verwenden kann Nicht sichtbare Programme nur Laufband Wertebereich Show Programs Programme anzeigen oder Hide Programs Programme ausblenden Standard Hide Programs Programme ausblenden Einrichtung der Konsole 29 Wenn dieser Wert auf Show Programs Programme anzeigen eingestellt ist stehen dem Benutzer ber die Taste LEISTUNG alle Leis
17. die Sie an den Intensit tseinstellungen vorgenommen haben Fordern Sie sich selbst heraus indem Sie Ihre Trainingsparameter regelm ig anpassen um die besten Ergebnisse erzielen zu k nnen Kapitel 5 Wartung Zur Gew hrleistung der ordnungsgem en Funktionsf higkeit sind die in diesem Abschnitt beschriebenen Wartungsarbeiten in den empfohlenen Zeitabst nden durchzuf hren Wird das Ger t nicht wie beschrieben gewartet entf llt m glicherweise der Garantieanspruch GEFAHR Un das Stromschlagrisiko zu reduzieren das Ger t vor dem Reinigen oder Durchf hren von Wartungsarbeiten immer vom Netzanschluss trennen Falls das Ger t einen optionalen Stromadapter verwendet diesen vom Ger t trennen Reinigung von Konsole und Bildschirm Die Konsole muss nach ihrer Installation kaum gewartet werden Precor empfiehlt die Konsole vor und nach jedem Training zu reinigen So entfernen Sie Staub und Schmutz von der Konsole e Wischen Sie alle freiliegenden Oberfl chen mit einem weichen Tuch ab das zuvor mit einer L sung aus 30 Teilen Wasser zu 1 Teil Simple Green befeuchtet wurde weitere Informationen unter www simplegreen com Wichtig Verwenden Sie keine s urehaltigen Reiniger Diese Reiniger besch digen den Lack oder die Pulverbeschichtung wodurch der Garantieanspruch entf llt Gie en Sie niemals Wasser und spr hen Sie niemals Fl ssigkeiten direkt auf die Konsole oder ihren Bildschirm 70 Betrieb und Instandha
18. digital apparatus complies with Canadian ICES 003 10 Montage und Instandhaltung der Recumbent Exercise Bikes der RBK 800 Serie Cet appareil numerique de la classe A est conforme a la norme NMB 003 du Canada ATTENTION Haute Tension Debranchez avant de r amp parer Anwendung in Europa F r die folgenden Richtlinien wird CE Konformit t beansprucht e Richtlinie 1999 5 EC ber Funkanlagen und TKEE e Niederspannungsrichtlinie 2006 95 EC e Richtlinie 2002 95 EC RoHS Fur die folgenden Normen wurde die Einhaltung der Richtlinien erbracht e N 55022 e EN 300 330 1 V1 5 1 e EN 300 330 2 V1 3 1 e EN 301 489 3 V1 4 1 e EN 301 489 1 V1 8 1 e EN 60950 1 Aufsichtsbeh rdliche Hinweise f r Herz Kreislauf Trainingsger te Die aufsichtsbeh rdlichen Informationen in diesem Abschnitt gelten f r das Fitnessger t und die Konsole Sicherheitszulassungen f r Herz Kreislauf Ger te Das Precor Ger t wurde gepr ft und erf llt die Anforderungen der folgenden geltenden Sicherheitsnormen Ger t f r Herz Kreislauf Training e CAN CSA IEC EN 60335 1 Sicherheit elektrischer Ger te f r den Hausgebrauch und hnliche Zwecke e EN 957 Station re Trainingsger te Klasse S B konforme Ger te P80 Konsole e CAN CSA UL IEC EN 60065 Sicherheit von Audio Video und hnlichen elektronischen Ger ten Wichtige Sicherheitsanweisungen 11 Hochfrequenzst rung RFI Das Fitnessger t von Precor erf llt
19. einer Kombination der freiwilligen ASTM Standards U S A und den EN Regelungen Europa vom 1 Oktober 2012 f r Zugang Umgehung und Notabstieg Laufb nder mindestens 0 5 m 19 7 in auf beiden Seiten des Laufbands und 2 m 78 in hinter dem Ger t Andere Cardio Ger te mindestens 0 5 m 19 7 in auf mindestens einer Seite und 0 5 m 19 7 in hinter oder vor dem Ger t F r Trainierende in den USA gilt Die Anforderungen des Americans with Disabilities Act ADA Amerikaner mit K rperbehinderungen Gesetz US Code 28 CFR sollte auch beachtet werden siehe Abschnitt 305 Die ASTM Normen sind freiwillig und entsprechen wom glich nicht dem aktuellen Industriestandard Der tats chliche Platz f r den Zugang das Umgehen und den Notabstieg liegt in der Verantwortung der Fitnesseinrichtung Montage und Instandhaltung der Recumbent Exercise Bikes der RBK 800 Serie Die Einrichtung sollte die Gesamtabstandsanforderungen f r das Training an jedem Ger t die freiwilligen und Industriestandards sowie alle regionalen staatlichen und nationalen Vorschriften beachten Normen und Vorschriften k nnen jederzeit ge ndert werden Wichtig Diese Abstandsempfehlungen sollten auch dann angewandt werden wenn Ger te von W rmequellen z B Heizungen Heizregistern und Ofen weg platziert werden Extremtemperaturen vermeiden Ger t vor Wasser und Feuchtigkeit sch tzen Zur Vermeidung von Stromschlag oder Besch digung der El
20. entsprechenden Eigent mer sein Urheberrecht und geistiges Eigentum Alle Rechte Rechtsanspr che und Interessen an der Software der Preva Business Suite den beiliegenden gedruckten Unterlagen allen Kopien dieser Software und s mtlicher Daten die mit der Preva Business Suite gesammelt wurden liegen exklusiv bei Precor oder gegebenenfalls bei seinen Zulieferern Precor ist weithin als Hersteller innovativer und preisgekr nter Fitnessger te anerkannt Precor beantragt in den USA und anderen L ndern Patente f r die mechanische Konstruktion und visuellen Aspekte seiner Produktentw rfe Jeder der die Verwendung von Produktentw rfen von Precor in Erw gung zieht wird hiermit im Voraus darauf hingewiesen dass Precor die Verletzung der Eigentumsrechte von Precor als schwerwiegende Angelegenheit betrachtet Precor wird in aller Sch rfe gegen die nicht autorisierte Verwendung seiner Eigentumsrechte vorgehen Precor Incorporated 20031 142nd Ave NE P O Box 7202 Woodinville WA USA 98072 4002 1 800 347 4404 www precor com Wichtige Sicherheitsanweisungen Wichtig Speichern Sie diese Anweisungen f r Referenzzwecke Lesen Sie alle Anweisungen in der mit dem Trainingsger t gelieferten Dokumentation einschlie lich aller Montage Trainings und Betriebsanleitungen bevor Sie dieses Ger t aufbauen Hinweis Dieses Produkt ist f r kommerzielle Zwecke bestimmt Dieses Ger t im Folgenden als die Konsole bezeichnet
21. hren zu k nnen m ssen Sie entweder einen Brustgurtsensor tragen empfohlen oder w hrend der gesamten Trainingseinheit den Kontakt zu den Handsensorgriffen aufrecht halten Hinweis W hrend einer Trainingssitzung k nnen Sie nicht zu diesen Trainingseinheiten wechseln Herzfrequenz grundlegende HRC Diese Trainingseinheit berwacht Ihre Herzfrequenz um Sie durch ein Trainingsprogramm mit mittlerer Intensit t zu f hren das ideal zur Verbesserung der aeroben Kondition ist W hrend dem Training basiert Ihre Zielherzfrequenz auf der folgenden Berechnung Zielherzfrequenz 70 x 207 0 67 x Ihr Alter Das Ger t passt die Intensit tseinstellung so an dass Sie Ihre Zielherzfrequenz beibehalten w hrend Sie trainieren 58 Betrieb und Instandhaltung der P30 Konsole Wenn kein Herzfrequenzsignal empfangen wird bleibt die Datenanzeige leer Sollte dies der Fall sein pr fen Sie ob Sie die Handsensoren korrekt umgreifen und den Brustgurt richtig angelegt haben Trainingstipp Dieses Programm bietet einen positiven Lerneffekt f r neue und wiederkehrende Benutzer die lernen m chten wie sie w hrend ihres gesamten Trainings ein mittleres konstantes Anstrengungsniveau aufrecht erhalten Gewichtsabnahme individuell HRC Diese Trainingseinheit hnelt der grundlegenden HRC Trainingseinheit Sie werden jedoch zu beginn der Trainingseinheit Gewichtsabnahme individuell HRC vom Ger t aufgefordert die akti
22. ist zum Versand zusammen mit einem neuen Precor Trainingsger t im Folgenden als die Basiseinheit bezeichnet vorgesehen Es wurde nicht f r den getrennten Verkauf verpackt WARN _ Zur Vermeidung von Verletzungen muss die Konsole sicher an der Basiseinheit befestigt HINWEIS werden wobei alle Montage und Installationsanweisungen zu befolgen sind die der Basiseinheit beiliegen Die Konsole ist zum Anschluss an das Wechselstromnetz vorgesehen wozu AUSSCHLIESSLICH die vorgesehene Stromversorgung verwendet werden darf Sie darf nur eingeschaltet werden wenn sie entsprechend den Montage und Installationsanweisungen installiert wurde die der Basiseinheit beiliegen Die Konsole ist ausschlie lich zur Verwendung mit Precor Fitnessger ten vorgesehen d h nicht als selbstst ndiges Ger t Betrieb und Instandhaltung der P30 Konsole Sicherheitsvorkehrungen Beim Gebrauch dieses Ger ts stets alle erforderlichen Sicherheitsanweisungen beachten um die Verletzungs und Brandgefahr sowie Besch digungen zu reduzieren In anderen Abschnitten dieses Handbuchs finden Sie weitere Einzelheiten zu den Sicherheitsfunktionen Lesen Sie diese Abschnitte und beachten Sie alle Sicherheitshinweise Diese Vorsichtsma nahmen umfassen Vor Installation und Betrieb des Ger ts alle Anweisungen dieser Anleitung durchlesen und die Ger teaufkleber beachten Achten Sie darauf dass sich alle Benutzer vor Beginn eines Fitnessprogramms von einem Arzt v
23. lter 40 49 26 oder j nger 26 31 31 oder lter 50 59 24 oder j nger 24 28 28 oder alter 60 oder lter 22 oder j nger 22 26 26 oder lter Tabelle 11 Fitnessergebniskategorien f r M nner EFX Fahrrad Climber Alter in Jahren Geringe Fitness Mittlere Hohe Fitness Fitness 20 39 35 oder j nger 35 42 42 oder lter 40 49 32 oder j nger 32 39 39 oder lter 50 59 29 oder j nger 29 36 36 oder lter 60 oder lter 24 oder j nger 24 31 31 oder lter 64 Betrieb und Instandhaltung der P30 Konsole Hinweis Auf Laufb ndern sind auch verschiedene US Milit r und Law Enforcement Fitnesstests verf gbar Auf manchen EFX Modellen gibt es zudem einen US Navy Fitnesstest Die Fitnesseinrichtung muss diese Tests aktivieren damit die Benutzer Sie ber die Taste Leistung ausw hlen k nnen Taste Abwechslung Durch wiederholtes Dr cken der Taste Abwechslung bl ttern Sie durch zuf llige anpassbare und spezialisierte Trainingseinheiten Zufall Abwechslung ist sowohl f r die Muskeln als auch den Geist der Schl ssel f r anhaltenden Erfolg bei jedem Trainingsziel Die zuf llige Trainingseinheit bietet bei jeder erneuten Auswahl ein anderes Trainingsprofil Die einmin tigen Segmente die im Trainingsprofil angezeigt werden behalten eine eingestellte Steigung bei die Sie jedoch ndern k nnen Trainingstipp Ihr K rper reagiert auf jede Trainingseinheit unterschiedlich Die beste Art und Weise di
24. muskul re und aerobe Leistung des K rpers verbessert und gepr ft wird Hinweis Betreiber k nnen diese Trainingseinheiten ausblenden wenn Sie der Meinung sind dass die Optionen f r Ihre Kunden zu fordernd sind Wenn diese Trainingseinheiten ausgeblendet werden und die einzigen Trainingseinheiten sind die ber die Taste Leistung verf gbar sind wird beim Dr cken der Taste die Nachricht TRAININGSEINHEIT NICHT VERFUEGBAR in der oberen Textanzeige angezeigt Um die ausgeblendeten Trainingseinheiten anzuzeigen ndern Sie die Einstellung Hidden Programs Ausgeblendete Programme auf Show Programs Programme anzeigen lesen Sie Systemeinstellungen Laufbahn Diese Trainingseinheit stimmt in weiten Teilen mit der manuellen Trainingseinheit berein Es gibt kein voreingestelltes Intensit tsniveau d h Sie k nnen das Niveau w hrend dem Training anpassen Anstatt der normalen Intensit tsanzeige erscheint auf der Anzeige jedoch ein Diagramm mit einer ovalen Laufbahn Eine blinkende LED zeigt an wo Sie sich in der aktuellen Runde gerade befinden Ein Z hler in der Mitte des Ovals zeigt die Rundenzahl an in der Sie sich aktuell befinden Eine Runde entspricht 400 Metern 440 Yards Trainingstipp Dr cken Sie auf die Taste OPTIONEN und verwenden Sie den Z hler VERBLEIBENDE ABSCHNITTSDAUER um basierend auf Ihrer aktuellen Geschwindigkeit die verbleibende Zeit in der aktuellen Runde anzuzeigen 5 km Wie de
25. ndern Tabelle 3 Individuelle Programmtasten Ger t Tastenname Beschreibung Laufband STEIGUNG ndert die S ulenh he und wirkt sich auf die Steigung des individuellen Programms aus EFX nur STEIGUNG ndert die S ulenh he und wirkt 835 sich auf die Rampenneigung des individuellen Programms aus Trainingsrad WIDERSTAND ndert die S ulenh he und wirkt sich auf den Pedalwiderstand des individuellen Programms aus Climber WIDERSTAND ndert die S ulenh he und wirkt sich auf den Schrittwiderstand des individuellen Programms aus 4 Wenn Sie die S ulenh he eingestellt haben dr cken Sie die Nach unten Pfeiltaste auf der Navigationstastatur um zur n chsten S ule zu wechseln Sie k nnen die Nach oben Pfeiltaste dr cken um zu vorherigen S ule zur ckzukehren 28 Betrieb und Instandhaltung der P30 Konsole 5 Passen Sie das Profil f r jede S ule an Hinweis Auf dem Laufband sind zwei individuelle Programme verf gbar Manche Produkte von Precor verf gen nur ber ein individuelles Programm Die Hinweisnachricht gibt an auf welches Sie zugreifen Um ein zweites individuelles Programm auszuw hlen nur f r Laufb nder dr cken Sie die Nach unten Pfeiltaste auf der Navigationstastatur bevor Sie in Schritt 6 auf OK dr cken Der Standardwert Set Custom Program 2 Individuelles Programm 2 einstellen ist deaktiviert 6 Wenn Sie das Erstellen Ihres Programms abgeschlossen haben dr cken Sie
26. nicht wenn Sie ber 180 kg wiegen Wenn Sie mehr als 160 kg wiegen d rfen Sie auf dem Laufband nur gehen und nicht laufen F r alle anderen Fitnessger te gilt eine Gewichtsobergrenze von 160 kg Wichtige Sicherheitsanweisungen 7 e Verwenden Sie das Ger t nur f r den daf r vorgesehenen Zweck wie in dieser Betriebsanleitung beschrieben Zus tzliche Befestigungselemente die nicht von Precor empfohlen wurden sollten nicht verwendet werden Solche Elemente k nnen Verletzungen verursachen e Betreiben Sie das Ger t nicht in Umgebungen in denen Spr hdosen oder Sauerstoff zum Einsatz kommen e Verwenden Sie das Ger t nicht im Freien e Warten Sie das Ger t nicht selbst es sei denn Sie f hren die Instandhaltungsanweisungen dieser Betriebsanleitung aus e Stecken Sie keine Objekte in eine der ffnungen Halten Sie Ihre H nde fern von beweglichen Teilen e Stellen Sie nichts auf feststehende Handl ufe Haltegriffe Abdeckungen oder das Bedienpult Bewahren Sie Fl ssigkeiten Zeitschriften und B cher in entsprechenden Beh ltern auf e Bitte st tzen Sie sich nicht auf das Bedienpult und ziehen Sie nicht daran Ld AN VORSICHT Die Abdeckung NICHT entfernen Stromschlaggefahr Vor Inbetriebnahme die Anleitung fiir Montage und Instandhaltung lesen Es gibt innenliegend keine vom Anwender zu wartenden Teile Setzen Sie sich mit dem Kundendienst in Verbindung wenn das Ger t gewartet werden muss Nur f r den Geb
27. oben und Nach unten Pfeiltasten durch die Men optionen bis AKTIVE STATUSANZEIGE angezeigt wird und dr cken Sie anschlie end erneut auf OK Halten Sie die Taste Quick Start gedr ckt bis die Statusanzeige wieder in durchgehend blauer Farbe leuchtet Dr cken Sie auf die Taste Pause um zum Willkommensbanner zur ckzukehren Hinweis Falls die Statusanzeige durchgehend gelb aufleuchtet k nnen Sie sie auch zur cksetzen indem Sie die Eintr ge im Ereignisprotokoll berpr fen und l schen lesen Sie Ereignisprotokoll So ver ndern Sie die Helligkeit der Statusanzeige 1 Dr cken Sie im Willkommensbanner auf die Taste Pause und geben Sie dann die folgenden Ziffern ber die Tastatur ein 51765761 Bl ttern Sie mit den Nach oben und Nach unten Pfeiltasten durch die Men titel bis HARDWARE VALIDATION HARDWAREVALIDIERUNG angezeigt wird und dr cken Sie anschlie end auf OK Bl ttern Sie im Men Hardware Validation Hardwarevalidierung mit den Nach oben und Nach unten Pfeiltasten durch die Men optionen bis AS HELLIGKEIT angezeigt wird und dr cken Sie anschlie end erneut auf OK Bl ttern Sie durch die verf gbaren Einstellungen NIEDRIG MITTEL und HOCH um die gew nschte Helligkeitsstufe einzustellen und dr cken Sie anschlie end auf OK Wartung 73 Wechseln des Riemens nur AMT Der AMT verwendet zur Erzeugung von Bewegung Riemen Diese Riemen nutzen sich mit der Zeit ab und m ssen ausge
28. r vorgesehenen Zweck wie in dieser Betriebsanleitung beschrieben Zus tzliche Befestigungselemente die nicht von Precor empfohlen wurden sollten nicht verwendet werden Solche Elemente k nnen Verletzungen verursachen Betreiben Sie das Ger t nicht in Umgebungen in denen Spr hdosen oder Sauerstoff zum Einsatz kommen Verwenden Sie das Ger t nicht im Freien Warten Sie das Ger t nicht selbst es sei denn Sie f hren die Instandhaltungsanweisungen dieser Betriebsanleitung aus Stecken Sie keine Objekte in eine der ffnungen Halten Sie Ihre H nde fern von beweglichen Teilen Stellen Sie nichts auf feststehende Handl ufe Haltegriffe Abdeckungen oder das Bedienpult Bewahren Sie Fl ssigkeiten Zeitschriften und B cher in entsprechenden Beh ltern auf Bitte st tzen Sie sich nicht auf das Bedienpult und ziehen Sie nicht daran A A VORSICHT Die Abdeckung NICHT entfernen Stromschlaggefahr Vor Inbetriebnahme die Anleitung f r Montage und Instandhaltung lesen Es gibt innenliegend keine vom Anwender zu wartenden Teile Setzen Sie sich mit dem Kundendienst in Verbindung wenn das Ger t gewartet werden muss Nur f r den Gebrauch mit einer einphasigen Wechselstromversorgung 8 Betrieb und Instandhaltung der P30 Konsole Vorschriftsm ige Entsorgung gef hrlicher Materialien Die Batterien der Ger te mit eigener Stromquelle enthalten Materialien die als umweltgef hrdende Stoffe eingestuft sind Diese Batter
29. teren Verwendung zur Seite Einf deln des Konsolenkabelsatzes 1 Achten Sie darauf dass die einzelnen Kabel so weit wie m glich durch die Offnung in der Mitte der Konsolenhalterung auf der Basiseinheit gezogen werden 2 Positionieren Sie die Konsole ber der Konsolenhalterung Die Konsole installieren 3 35 Legen Sie die Konsole so auf die Konsolenhalterung dass sich die Aussparung im unteren Teil der R ckplatte auf dem rechteckigen Haken im unteren Teil der Konsolenhalterung befindet wie in der folgenden Abbildung dargestellt Abbildung 15 Positionieren der Konsole an der Basiseinheit Neigen Sie die Konsole nach vorn bis es nicht mehr weiter geht Halten Sie mit einer Hand die Konsole in dieser Position fest bzw berlassen Sie das einer zweiten Person 36 Montage und Instandhaltung der Recumbent Exercise Bikes der RBK 800 Serie Anschlie en der Kabel P30 und P10 Wichtig F hren Sie alle Kabel wie in der folgenden Abbildung dargestellt durch die halbrunde Offnung direkt ber der Konsolenhalterung Versuchen Sie nicht Kabel durch andere Offnungen oder das Stahlrohr ber der Halterung zu f hren Abbildung 16 Kabelf hrung von der Halterung in die Konsole Ziehen Sie nach dem Einsetzen der Konsole die einzelnen Kabel aus dem Ende des Konsolenkabelsatzes auseinander und schlie en diese an die entsprechenden Steckverbinder in der Konsole an Zum Identifizieren von Kabel und St
30. von ihrer Geschwindigkeit und Position m glicherweise nicht erkannt Beachten Sie stets die Anweisungen auf der Konsole um einen ordnungsgem en Betrieb zu gew hrleisten 48 Betrieb und Instandhaltung der P30 Konsole Kapitel 4 Starten eines Trainings VORSICHT Achten Sie bei Verwendung eines Laufbands darauf vor Trainingsbeginn den Sicherheitsclip an Ihrer Kleidung zu befestigen Das Ger t befindet sich im Willkommensstatus wenn die Meldung WAEHLEN SIE EINE TRAININGSEINHEIT AUS ODER DRUECKEN SIE AUF QUICK START UM ANZUFANGEN in der oberen Textanzeige und PRECOR in der unteren Textanzeige angezeigt wird Wenn das Ger t mit CSAFE verbunden ist erscheint die Meldung WAEHLEN SIE EINE TRAININGSEINHEIT AUS ODER DRUECKEN SIE AUF QUICK START UM ANZUFANGEN in der oberen Textanzeige Wenn etwas anderes auf dem Bildschirm erscheint dr cken Sie auf Pause um das Willkommensbanner anzuzeigen Von diesem Bildschirm aus gibt es zwei M glichkeiten ein Training zu beginnen e Dr cken Sie auf Quick Start Damit wird das manuelle Programm gestartet Die Berechnungen beispielsweise die verbrannten Kalorien basieren dabei auf einer 35 Jahre alten Person mit einem Gewicht von 68 kg 150 Ib Sie k nnen ihr Training mit den Standardwerten durchf hren oder die Trainingseinstellungen anpassen e Dr cken Sie auf eine der voreingestellten Trainingstasten Wenn ein Nutzer w hrend eines Trainings die Studio Zeitbeschr nkun
31. 3 Stecken Sie die vier Senkschrauben durch die L cher der Konsolenhalterung und f hren Sie sie in die St tzschale der Konsole ein Ziehen Sie die Schrauben mithilfe eines 2 Inbusschl ssels etwas fest 4 Richten Sie die beiden kleinen Nasen Die R ckseite der Abdeckung ist mit den Schlitzen auf der R ckseite des Konsolengeh uses zusammenzustecken Die entsprechenden Riegel sind in die Schlitze einzuf gen Die Konsole installieren 5 39 Die vorher entfernten zwei 8 32 x Y2 Zoll Kreuzschlitzschrauben sind in die L cher an der oberen Kante der hinteren Konsolenabdeckung einzuf gen Die Schrauben sind vollst ndig festzuziehen Wichtig Achten Sie darauf dass keine Kabel zwischen der hinteren Abdeckung und den PVS Befestigungsschrauben eingeklemmt werden Ziehen Sie die vier Befestigungsschrauben die in Schritt 3 teilweise angezogen wurden mit einem 2 Zoll Inbusschl ssel fest berpr fen ob die Herzfrequenzanzeige betriebsf hig ist So berpr fen Sie ob die Herzfrequenzanzeige betriebsf hig ist 1 2 Beginnen Sie auf dem Ger t zu trainieren Fassen Sie beide ber hrungsempfindliche Haltegriffe Hinweis Die Herzfrequenz wird innerhalb von zehn Sekunden gemessen W hrend dieser Zeit blinkt das Herz auf der Anzeige Sie m ssen beide Metallkontakte an jedem Haltegriff stets ber hren um eine genaue Messung zu erm glichen Schauen Sie auf die Herzfrequenzanzeige Nach einigen Sekunden ersch
32. AVERAGE SPEED MPRELOR DISTANCE CALORIES HEART RATE TIME REMAINING Before beginning any fitness program see your physician for a thorough physical examination Seek advice from your physician to leam the target heart Tate appropriate for your fitness level Do not allow children or those unfamiliar with the operation of this equipment on or near it Read the product owner s manual or consult aqualfed instructor before operating this equipment Before exercising attache the safety clip to your clothing Do not stand on the belt while starting the treadmill Do not attempt to turn around on the moving belt Keep hands and clothing away from the beit and rear roller Improper use of this equipment can result in serious injury if you fee pain faintness or dizziness stop exercising immediately WARNING Heart rate monitoring systems may be inaccurate TI OPTION WORKOUTS LAT WEIGHT LOSS HEART RATE ideale tell PERFORMANCE VARIETY del li INTERVAL MANUAL PRECOR Betrieb und Instandhaltung der P30 Konsole MPRECOR Editions Information BETRIEB UND INSTANDHALTUNG DER P30 KONSOLE P N 301096 546 rev H Copyright April 2015 Precor Incorporated Alle Rechte vorbehalten nderungen der Spezifikationen vorbehalten Markenrechtliche Hinweise Precor AMT EFX und Preva sind eingetragene Warenzeichen von Precor Incorporated Andere Namen in diesem Dokument k nnen Warenzeichen oder eingetragene Handelsmarken ihrer
33. Intervall Die Trainingseinheit Individuelles Intervall hnelt der Intervalltrainingseinheit Bevor Sie die Trainingseinheit beginnen m ssen Sie jedoch die L nge der Ruhe und Arbeitsintervalle festlegen W hlen Sie mit den Pfeiltasten oder der Tastatur eine Dauer zwischen 1 und 30 Minuten aus und dr cken Sie dann auf OK um Ihre Auswahl zu best tigen Ihre Trainingseinheit beginnt nachdem Sie die Dauer f r beide Intervalle festgelegt haben Trainingstipp Abh ngig von Ihrem Fitnessniveau und Ihren Trainingszielen k nnen Sie die Regenerationsphase auf maximal eine Minute zwischen den Arbeitsintervallen verringern Die Arbeitsintervalle selbst k nnen Sie auf eine Dauer zwischen 1 und 30 Minuten einstellen Durch Anpassen der L nge Ihrer Arbeits und Ruheintervalle basierend auf Ihren spezifischen Trainingszielen beschleunigen Sie Ihren Fortschritt in Richtung Ihrer Leistungsziele Starten eines Trainings 67 Ganzk rperintervalltrainingseinheit Diese Trainingseinheit die speziell f r EFX Modelle mit beweglichen Armen entwickelt wurde umfasst Arbeits und Ruhephasen mit denen Ihr Ober und Unterk rper in einer koordinierten bung trainiert wird Auf der Konsole werden Anweisungen angezeigt die angeben wie Sie Ihre Arme am besten trainieren und wann Sie die Pedale in die entgegengesetzte Richtung treten m ssen Trainingstipp Dr cken und ziehen Sie die beweglichen Handgriffe um Ihren Oberk rper st rker zu beansp
34. MT e Geschwindigkeit pro Minute Climber e lt leer gt Fahrrad Laufband Details Verwenden Sie die Symbole s und t um zwischen den angezeigten Informationen zu wechseln Zeigt die verbrannte Kalorienmenge an Zeigt Ihre Herzfrequenz an Verwenden Sie die Symbole s undt um die Art der Zeitanzeige zu ndern Zeigt Anweisungen f r den Benutzer an Der Muscle Monitor zeigt die Muskeln an die f r diese Trainingseinheit ben tigt werden Mit der Schrittl nge wird die L nge Ihrer Schritte w hrend einer Trainingseinheit angezeigt e Geschwindigkeit pro Minute zeigt die Anzahl von Metern Fu oder Schritten an die ein Benutzer w hrend einer Trainingseinheit zur ckgelegt hat Erste Schritte Nummer Bezeichnung des Einzelteils Q Untere Anzeige O Trainingseinheiten 9 Quick Start 19 Details Zeigt grafische Informationen ber Ihren Trainingsfortschritt an Dr cken um durch die verf gbaren Trainingseinheiten in einer der folgenden sechs Gruppen zu bl ttern Manuell e Herzfrequenz e Intervall Gewichtsabnahme e Abwechslung e Leistung e Fur weitere Details zu bestimmten verf gbaren Trainingseinheiten siehe Trainingseinheiten Dr cken um mit dem Training zu beginnen 20 Nummer Bezeichnung D des Einzelteils Option Zur ck Betrieb und Instandhaltung der P30 Konsole Details Dr cken um Informationen zu Zielen Sprac
35. Muskeln in der K rpermitte w hrend der Trainingseinheit zu erh hen die Arbeit die von Ihrem Oberk rper und den Ges muskeln verrichtet wird nehmen Sie die H nde von den Griffen oder Handl ufen und halten Sie eine aufrechte K rperhaltung bei Zwei Gipfel Bei dieser Trainingseinheit durchlaufen Sie zwei lange Phasen von sich erh hender und dann reduzierender Intensit t Diese Trainingseinheit hnelt der Ausdauer Trainingseinheit jedoch sind zwischen den nderungen l ngere Intervalle m glich Sie k nnen jederzeit die Intensit t der Trainingseinheit anpassen Trainingstipp Tragen Sie ein Herzfrequenzmessger t um die Intensit t Ihres Trainings beim Erreichen des Gipfels sehen zu k nnen H gellandschaft Dieses Cardio Konditionsprogramm bietet eine hohe Schrittrate Wie beim Ausdauerprogramm umfasst es mehrere Gipfel und T ler in Schrittrate Die Anstiege der Intensit t w hrend der Ruhephasen sind jedoch k rzer was zu einer konsistenteren Intensit t f hrt Sie k nnen diese Einstellung f r jede S ule ndern Ihre Anderungen erh hen oder verringern die H he der S ulen f r den restlichen Teil des Programmprofils Trainingstipp Lehnen Sie sich w hrend dieser Trainingseinheit nicht auf den Handl ufen auf und st tzen Sie Ihr K rpergewicht nicht ab Individuelle Trainingseinheiten Diese Trainingseinheiten werden von der Leitung der Fitnesseinrichtung festgelegt F r weitere Informationen sprechen
36. Sie mit einem Mitarbeiter der Fitnesseinrichtung 66 Betrieb und Instandhaltung der P30 Konsole Taste Intervall Intervalltrainingseinheiten helfen den Trainierenden dabei ihre St rke Ausdauer aerobe und anaerobe Fitness zu verbessern Sie wechseln zwischen kurzen St en hoher Intensit t und Regenerationssphasen ab Durch wiederholtes Dr cken der Taste Intervall k nnen Sie durch die verf gbaren Intervalltrainingseinheiten bl ttern 1 1 1 2 und 1 3 Intervall Die 1 1 Intervalltrainingseinheit is so konzipiert dass sie Ihre Herzfrequenz f r eine vom Benutzer festgelegten Zeit wiederholt erh ht und reduziert indem sich zweimin tige Ruhe und Arbeitsintervalle abwechseln Dementsprechend wechseln die 1 2 Intervall und 1 3 Intervalltrainingseinheiten zwischen zweimin tigen Ruhephasen und vier bzw sechsmin tigen Arbeitsphasen ab Trainingstipp Sie k nnen Ihre Ruhe und Arbeitsphasen weiter definieren indem Sie eine der beiden Intensit tseinstellungen jederzeit anpassen Das Ger t merkt sich diese Einstellungen f r jedes folgende Intervall Auf EFX Modellen k nnen keine verschiedenen Intensit tsniveaus f r Ruhe und Arbeitsphasen definiert werden Sie m ssen diese also w hrend den ersten Arbeits und Ruhephasen festlegen Um die Einstellungen weiter individuell einzustellen verwenden Sie die Trainingseinheit Individuelles Intervall um auch die Dauer der Intervalle anpassen zu k nnen Individuelles
37. Sturzes gr ere Verletzungsgefahr Beachten Sie dass Herzfrequenzmessger te keine medizinischen Ger te sind Zahlreiche Faktoren einschlie lich der Bewegung des Trainierenden k nnen sich auf die Herzfrequenzmesswerte auswirken Die Herzfrequenzmessger te sind nur als Trainingshilfen zum allgemeinen Bestimmen der Herzfrequenztrends vorgesehen Nehmen Sie Elektroger te nicht an feuchten oder nassen Standorten in Betrieb Benutzen Sie dieses Ger t nicht wenn ein Stecker oder Kabel besch digt ist wenn es nicht richtig funktioniert oder wenn es fallen gelassen besch digt oder Wasser ausgesetzt wurde In diesem Fall sofort den Service anrufen Warten Sie das Ger t wie im Abschnitt Wartung der Betriebsanleitung beschrieben um seinen guten Betriebszustand beizubehalten Pr fen Sie das Ger t auf falsche abgenutzte oder lose Komponenten und korrigieren ersetzen oder befestigen Sie sie vor der Inbetriebnahme Wichtige Sicherheitsanweisungen Falls Sie das Ger t verschieben m chten bitten Sie jemanden um Hilfe und verwenden Sie geeignete Hebetechniken Weitere Informationen finden Sie in der Montageanleitung Gewichtsbeschr nkungen f r das Ger t Verwenden Sie das Laufband nicht wenn Sie ber 180 kg wiegen Wenn Sie mehr als 160 kg wiegen d rfen Sie auf dem Laufband nur gehen und nicht laufen F r alle anderen Fitnessger te gilt eine Gewichtsobergrenze von 160 kg Verwenden Sie das Ger t nur f r den daf
38. Zur Vereinfachung der Installation und der Wartung sind die Kabel 1 bis 5 gem den folgenden Anweisungen zu verlegen und anzuschlie en Hinweis Einige Kabel wurden in den in diesem Abschnitt angezeigten Abbildungen aus Verst ndnisgr nden nicht ber cksichtigt Anschlie en des Fernsehkabels Der Fernsehempf nger der Konsole ist in der hinteren Abdeckung der Konsole montiert Der Empf nger enth lt einen kurzen Kabeladapter mit dem Sie das Fernsehkabel an der Au enseite der hinteren Abdeckung anschlie en k nnen 30 Montage und Instandhaltung der Recumbent Exercise Bikes der RBK 800 Serie So schlie en Sie das Fernsehkabel an 1 Ziehen Sie das Kabel durch die untere rechte Ecke der hinteren Abdeckung heraus F hren Sie das Kabel gegen den Uhrzeigersinn um die Au enseite der hinteren Abdeckung Wichtig Installieren Sie im folgenden Schritt das Kabel mit einem Drehmomentschl ssel ohne dabei 0 9 Nm 8 Ib in Drehmoment zu bersteigen Wenn Sie keinen Drehmomentschl ssel zur Verf gung haben installieren Sie das Kabel mit einem normalen Schraubenschl ssel und ziehen Sie es mit einer 74 Drehung fest an Sie k nnen an der Innenmutter auch einen Schraubenschl ssel verwenden um die Verschraubung festzuziehen Befestigen Sie den Anschluss am Kabel an dem Anschluss am Empf ngerkabel und ziehen Sie die beiden Anschl sse mithilfe zweier As Zoll Maulschl ssel gut fest Positionieren Sie beide Anschl sse be
39. a aiai 41 T gliche Inspektion asian nina 42 Viertelj hrliche Wartung aseataseisenketesngnnangnan 42 Aufbewahrung des Brustgurtes nennnnnnnnenne 43 ndern des Geratestandorts wesc 43 Langfristige Aufbewahrung 44 Montage und Instandhaltung der Recumbent Exercise Bikes der RBK 800 Serie Funktionen von Ger ten mit eigener Stromquelle uunnnununneen 45 Informationsanzeigen vor dem Ausschalten 46 Symptome bei fast leerer Batterie 46 Verwendung des optionalen Stromadapters 47 Optionales Stromadapterkit ennennennnnnnnen 47 Austauschen der Batterie 48 Kapitel 1 Montage des Trainingsrads Wichtig Die Anweisungen f r die folgenden Verfahrensabl ufe werden aus dem Blickwinkel einer Person beschrieben die direkt vor dem Ger t steht d h von einer Person die das Ger t benutzt aus gesehen auf der gegen berliegenden Seite des Bedienpults M glicherweise stimmen die vorliegenden Beschreibungen nicht immer mit allen Namen auf der Teileliste berein da diese Teile mit Bezug auf die Ger ter ckseite bezeichnet wurden So bereiten Sie das Trainingsrad zur Montage vor e ffnen Sie die Verpackung und montieren Sie die Komponenten in der in dieser Anweisung genannten Reihenfolge e Bauen Sie das Ger t auf einer harten ebenen Fl che an dem f r den Gebrauch bestimmten Ort zusammen und benutzen Sie es dort Wichtig Beim Heben oder Bewegen des Ger ts nicht an den Kunststoffteilen fe
40. ann bevor das Ger t zur ckgesetzt wird Hinweis Der optionale Stromadapter muss an Ger te mit eigener Stromquelle angeschlossen werden um eine definitive Pause Zeitbeschr nkung einrichten zu k nnen Wenn der optionale Stromadapter nicht angeschlossen ist und die Bewegungsrate unter die Mindestanforderungen f llt wird das Ger t innerhalb von 30 Sekunden deaktiviert wodurch der Pause Modus beendet wird set Cool Down Time Abk hlzeit einstellen alle Ger te Wertebereich O bis 5 Minuten Standard 5 Minuten W hlen Sie die maximale Zeit aus die das Ger t im Abk hlmodus bleibt Die Abk hlzeit ist die Zeitspanne nach der Beendigung eines Trainingsprogramms w hrend welcher der Nutzer in einem verringerten Tempo trainiert Einrichtung der Konsole 27 Individuelle Trainingseinheit erstellen Wertebereich EIN oder AUS Standardwert AUS Erstellen Sie ein individuelles Programm f r Ihr Training Hinweis Diese Option ist nicht auf allen Ger ten verf gbar So erstellen Sie ein individuelles Programm 1 Dr cken Sie auf OK wenn der Hinweis SET CUSTOM PROGRAM INDIVIDUELLES PROGRAMM EINSTELLEN angezeigt wird Das Programmprofil wird angezeigt und eine blinkende S ule weist auf Ihren Startpunkt hin 2 Dr cken Sie die Nach unten Pfeiltaste auf der Navigationstastatur um die S ule auszuw hlen die Sie ndern m chten 3 Sie k nnen die H he der S ule anhand der nachfolgenden Tabelle
41. ase des modularen Steck Kopplers ausfindig Lassen Sie dieses Ende des Kopplers in die quadratische Offnung des Buchsenfelds einrasten 4 Schieben Sie die Schnelltrennungsklemme am Erdungskabel des Netzkabels ber die Erdungsklemme am Ger terahmen 5 Befestigen Sie die unteren Enden folgender Kabel an der Innenseite des Buchsenfeldes Ethernet Kabel bei der P80 Konsole Fernsehkabel bei der P80 Konsole Netzkabel bei der P80 Konsole 6 Schieben Sie das Buchsenfeld zur ck in seinen Halter in der rechten Abdeckung 7 B ndeln Sie die oberen Enden aller Kabel mit einem St ck Klebeband oder Kabelbinder aus Kunststoff 8 W hrend Ihre Helfer den vertikalen Tr ger ber die Geh usekonstruktion halten ziehen Sie die Kabel durch den Tr ger nach oben Wenn Sie fertig sind verwenden Sie ein St ck Klebeband um die oberen Anschl sse der Kabel am oberen Ende des Tr gers zu befestigen 9 Schieben Sie den Tr ger in seine Position sodass seine Schraubenl cher auf die entsprechenden L cher in der Geh usekonstruktion ausgerichtet sind wie in der folgenden Abbildung dargestellt 22 Montage und Instandhaltung der Recumbent Exercise Bikes der RBK 800 Serie Hinweis Wenn der Tr ger richtig positioniert ist liegt er auf der Metallnase im Kanal des vertikalen Tr gers auf Abbildung 6 Einsetzen des vertikalen Tr gers Wichtig Gehen Sie im folgenden Schritt u erst vorsichtig vor um keines de
42. chung verschiedener Muskeln indem Widerstand und Steigung kontinuierlich angepasst werden um den dynamischen Untergrund w hrend eines Laufs in der Natur zu simulieren Die CrossRamp Einstellung ist in jeder dieser Trainingseinheiten vorprogrammiert Sie k nnen sie oder die Widerstandseinstellung jedoch jederzeit ndern Ihre nderungen beeinflussen das Niveau Ihres restlichen Trainings und die S ulen im Trainingsprofil stellen das ge nderte CrossRamp Niveau dar Trainingstipp Fortgeschrittene Benutzer k nnen die stabilisierenden Muskeln der K rpermitte intensiver beanspruchen indem sie w hrend der Trainingseinheit die H nde von den Haltegriffen nehmen 1 2 Intervall Diese Trainingseinheit ist nur auf dem AMT ber die Taste Leistung verf gbar Es handelt sich hierbei um dieselbe 1 2 Intervall Trainingseinheit die auf anderen Ger ten ber die Intervalltaste verf gbar ist lesen Sie 1 1 1 2 und 1 3 Intervall Starten eines Trainings 61 Watt Ziel Bei dieser Trainingseinheit muss der Trainierende eine konstante Leistung wahrend der Trainingssitzung aufrecht erhalten Das Fahrrad variiert den Widerstand nach Bedarf um das Leistungsniveau konstant zu halten w hrend Sie diese Trainingseinheit ausf hren Am Anfang der Trainingseinheit betr gt das Widerstandsniveau 1 jedoch erh ht es sich bis Sie auf einem konstanten Leistungsniveau von 50 Watt trainieren Mit der Widerstandssteuerung k nnen Sie diese Zi
43. der Recumbent Exercise Bikes der RBK 800 Serie VORSICHT Wenn Sie das Basiseinheit Datenkabel an die falsche Buchse anschlie en wird das Ger t nicht funktionieren Abbildung 12 Anschlie en der Ethernet und Basiseinheit Datenkabel Anschlie en des Herzfrequenzsensorkabels Das Herzfrequenzsensorkabel wird durch die ausgeschnittene ffnung in der oberen linken Ecke der hinteren Abdeckung und anschlie end herunter zu der kleinen Leiterplatte im unteren linken Teil der Konsole gef hrt Die folgende Abbildung zeigt wie das Kabel nach der Verlegung aussehen sollte Abbildung 13 Anschlie en des Herzfrequenzkabels Die Konsole installieren 33 Anschlie en des Netzkabels Verlegen Sie das Kabel durch die ausgeschnittene ffnung in der oberen linken Ecke der hinteren Abdeckung Verbinden Sie in der daneben liegenden Offnung innerhalb der Stahlrahmenkonsole den Netzeingangsstecker des verzweigten Netzkabels mit dem Netzkabel Abbildung 14 Anschlie en des Netzabels Abschlie en der Konsoleninstallation P80 Pr fen Sie nochmal genau die von Ihnen gemachten Anschl sse bevor Sie die Installation abschlie en Achten Sie darauf dass alle Kabel vollst ndig und fest angeschlossen sind und dass alle nicht ben tigten Kabel richtig zusammengebunden sind Die Installation abschlie en 1 Verstauen Sie nicht ben tigte Kabell nge im Halsrohr 2 Neigen Sie das Bedienpult nach
44. die verstellbaren F e ausfindig machen 2 Korrigieren Sie die H he aller verstellbaren F e wie folgt Wenn Sie Dann drehen Sie die verstellbaren F e Die Einheit anheben Gegen den Uhrzeigersinn Die Einheit absenken Im Uhrzeigersinn Wichtig Stellen Sie die Einheit auf einen ebenen Fu boden Ein extrem unebener Fu boden kann durch Verstellen der Ger tef e nicht ausgeglichen werden Nach Einstellen der F e das Ger t wieder auf den Boden absenken und berpr fen ob es plan ausgerichtet ist Das Ger t einfahren Die Ger te von Precor ben tigen keine wirkliche Einfahrzeit Allerdings k nnen sich bewegliche Komponenten wie Riemen Getriebe und Gleitlager w hrend Lagerung oder Versand absenken Das kann dazu f hren dass das Ger t beim ersten Mal etwas schwerg ngig ist oder Ger usche macht Nach ein bis zwei Tagen normaler Benutzung kehrt es normalerweise wieder zu einem reibungslosen Betrieb zur ck Setzen Sie sich mit Ihrem H ndler in Verbindung wenn das nicht so sein sollte F r weitere Informationen siehe Service anfordern Kapitel 2 Die Konsole installieren Um die Installation zu vereinfachen verwenden alle Experience Series Konsolen von Precor nach M glichkeit dasselbe Montagezubeh r und dieselben Anschlusspositionen Der Installationsablauf ist f r alle wie folgt e Einziehen des Konsolenkabelsatzes e Kabel anschlie en e Die Installation abschlie en Festziehen der Be
45. e Effektivit t jeder Trainingssitzung zu bewerten und genau einsch tzen zu k nnen ist es einen Brustgurt zu tragen oder die ber hrungsempfindlichen Griffe w hrend Ihrer Trainingssitzung zu verwenden Gel nde Trainingseinheiten Diese Trainingseinheiten simulieren ein Lauferlebnis in der Natur Jede Erh hung oder Reduzierung in einem Trainingssegment sorgt daf r dass alle restlichen H gel oder T ler um denselben Wert erh ht bzw reduziert werden Trainingstipp Fortgeschrittene Benutzer k nnen Ihre H nde von den Handgriffen entfernen um die stabilisierenden Muskeln in der K rpermitte w hrend der Trainingseinheit intensiver zu beanspruchen Ges muskulatur Trainingseinheiten Starke Ges muskeln tragen zu einer besseren K rperhaltung bei verbessern die Stabilit t der Wirbels ule und H fte und reduzieren das Risiko von Verletzungen im unteren K rperbereich an den H ften Knien oder Fu gelenken Starten eines Trainings 65 Diese Trainingseinheiten beanspruchen Ihre Oberschenkeln und Ges muskeln indem die Intensit t kontinuierliche erh ht wird Sie k nnen die Intensit tseinstellungen jedoch jederzeit anpassen Auf EFX Modellen werden Sie bei dieser Trainingseinheit aufgefordert nach 25 50 bzw 75 der Gesamtzeit die Richtung zu ndern An diesen Stellen sehen Sie Textnachrichten auf der Konsole die Sie an die Richtungs nderungen erinnern Trainingstipp Um die Beanspruchung der
46. eckverbinder siehe Abbildung und Tabelle unten Die Konsole installieren 37 Wichtig Alle Kabel m ssen durch die ffnung in der Mitte der Konsolenhalterung gef hrt werden Abbildung 17 Kabelanschl sse P30 und P10 Konsolen 38 Montage und Instandhaltung der Recumbent Exercise Bikes der RBK 800 Serie Tabelle 2 Interne Kabelanschl sse bei P30 und P10 Konsolen Steckver Lage des bindungstyp Steckverbinders Fitnessschl ssel nur 6 polige Laufband Kontaktleiste codiert Automatischer 4 polige Stopp Sensor nur Kontaktleiste codiert Laufb nder Daten aus Achtpolig modular Basiseinheit auf flachem grauen Kabel Herzfrequenz 4 polige sensoren Kontaktleiste codiert CSAFE Achtpolig modular auf flachem grauen Kabel Abschlie en der Konsolenmontage P30 und P10 Pr fen Sie nochmal genau die von Ihnen gemachten Anschl sse bevor Sie die Installation abschlie en Achten Sie darauf dass alle Kabel vollst ndig und fest angeschlossen sind und dass alle nicht ben tigten Kabel richtig zusammengebunden sind Die Installation abschlie en 1 Verstauen Sie nicht ben tigte Kabell nge im Halsrohr 2 Neigen Sie das Bedienpult nach hinten zu Ihnen hin bis die Nase auf der oberen Kante der St tzschale entlang der oberen Kante der Konsolenhalterung gleitet und die Schraubenl cher genau ausgerichtet sind
47. ehe Service anfordern Wichtig Auch wenn dieses Ger t eine P80 Konsole enth lt m ssen der optionale Stromadapter und das interne Kabelkit installiert sein um eine kontinuierliche Stromversorgung der Basiseinheit zu erreichen und deren interne Batterie zu st tzen Nach dem Installieren des internen Kabelkits kann der optionale Stromadapter angeschlossen werden Schlie en Sie das andere Ende an ein f r Ihr Ger t geeignetes Stromnetz an 120 V oder 240 V Lesen Sie die Sicherheitshinweise am Anfang dieser Anleitung bevor Sie den Stromadapter verwenden 48 Montage und Instandhaltung der Recumbent Exercise Bikes der RBK 800 Serie Austauschen der Batterie Die Batterie des Ger ts ist sehr lange haltbar Wenn sie dennoch ersetzt werden muss wenden Sie sich an einen autorisierten Kundendienstmitarbeiter Siehe Service anfordern VORSICHT Die Batterie des Ger ts enth lt sch dliche Materialien und muss vorschriftsm ig entsorgt werden Siehe Vorschriftsm ige Entsorgung gef hrlicher Materialien WPRELOR RR Precor Incorporated RBK 800 Series PAG OM 300716 543 rev G de 20031 142nd Avenue NE April 2015 P O Box 7202 Woodinville WA USA 98072 4002
48. ei Anzeige des Willkommensbanners auf OPTIONEN Die erste Option ist Ziel 2 Dr cken Sie auf OK um die Ziel Option auszuw hlen Zieloptionen sind Zeit Distanz und Kalorien 3 Erh hen oder verringern Sie ber die Nach oben und Nach unten Pfeile oder ber die Tastatur Ihr Zeit Distanz oder Kalorienziel 4 Dr cken Sie auf OK sobald Sie ein Ziel eingegeben haben Starten eines Trainings 51 5 Dr cken Sie erneut auf OPTIONEN um zur n chsten Option zu wechseln So w hlen Sie eine Sprachoption bevor Sie mit dem Training beginnen 1 Dr cken Sie bei Anzeige des Willkommensbanners auf OPTIONEN Dr cken Sie erneut auf OPTIONEN um die Sprachoption auszuw hlen und dr cken Sie auf OK Mit den Nach oben und Nach unten Pfeilen k nnen Sie in der Liste der verf gbaren Sprachen navigieren Dr cken Sie auf OK um eine Sprache auszuw hlen Die m glichen Sprachen sind English Deutsch Espanol Francais Netherlands Portugues Rucckijj und Italiano Dr cken Sie die Nach oben und Nach unten Pfeile um zur n chsten Optionskategorie zu wechseln So w hlen Sie eine Ma einheit bevor Sie mit dem Training beginnen ily 2 Dr cken Sie bei Anzeige des Willkommensbanners auf OPTIONEN Dr cken Sie zweimal auf OPTIONEN um die Option EINHEITEN auszuw hlen Mit den Nach oben und Nach unten Pfeilen k nnen Sie eine Ma einheit ausw hlen Dr cken Sie auf OK sobald Sie ei
49. einem sauberen Tuch ab Achten Sie darauf dass kein Wasser an die elektronischen Bauelemente ger t um elektrische Schocks oder Sch den zu vermeiden S ubern Sie den Touchscreen mit einem weichen fusselfreien Tuch das mit einer 91 Isopropylalkoholl sung angefeuchtet ist entweder in voller Konzentration oder mit der gleichen Menge Wasser verd nnt Aufbewahrung des Brustgurtes Wenn Sie den optionalen Brustgurt zum Messen der Herzfrequenz erworben haben bewahren Sie diesen an einem Ort auf an dem er vor Staub und Schmutz gesch tzt ist Setzen Sie den Brustgurt keinen extremen Temperaturen aus Bewahren Sie den Brustgurt nicht an einem Ort auf der sich auf unter O C 32 F abk hlt Reinigen Sie den Brustgurt mit einem Schwamm oder einem weichen Tuch der bzw das mit einer L sung aus Wasser und milder Seife angefeuchtet ist Trocknen Sie den Gurt sorgf ltig mit einem sauberen Handtuch ndern des Ger testandorts Das Ger t ist sehr schwer Falls Sie vorhaben das Ger t an einen neuen Standort zu bringen lassen Sie sich dabei von einem Erwachsenen helfen und wenden Sie die richtigen Hebetechniken an Falls das Ger t an einem Ende ber Radwalzen verf gt setzen sie diese ein um die Belastung f r sich und Ihren Helfer zu reduzieren 44 Montage und Instandhaltung der Recumbent Exercise Bikes der RBK 800 Serie So bewegen Sie das Trainingsrad 1 3 4 Schalten Sie das Ger t aus ziehen Sie den Netz
50. eint eine Zahl die Ihre Herzfrequenz anzeigt Wenn in der Anzeige HERZFREQUENZ keine Zahl angezeigt wird nehmen Sie die folgenden berpr fungen vor berpr fen Sie ob die Kabelverbindung ordnungsgem zusammengesteckt ist Lassen Sie den Test von einer anderen Person noch einmal berpr fen Obwohl die Herzfrequenzanzeige in der Regel u erst genau ist funktioniert sie bei einzelnen Personen m glicherweise nicht ordnungsgem Hinweis Wenn Sie eine drahtlose Herzfrequenz berwachung verwenden wiederholen Sie diesen Test mit einem Brustgurt oder einem drahtlosen Pulssimulator anstelle der ber hrungsempfindlichen Haltegriffe Kapitel 3 Wartung T gliche F hren Sie die minimalen Instandhaltungsma nahmen in diesem Abschnitt in den auf der Wartungscheckliste angegebenen Abst nden durch um die ordnungsgem e Funktion des Ger ts zu erhalten Wird das Ger t nicht wie beschrieben gewartet entf llt m glicherweise der Garantieanspruch GEFAHR Un das Stromschlagrisiko zu reduzieren das Ger t vor dem Reinigen oder Durchf hren von Wartungsarbeiten immer vom Netzanschluss trennen Bei Ger ten mit eigener Stromquelle die auch den optionalen Stromadapter verwenden den Adapter aus der Steckdose ziehen Reinigung Precor empfiehlt das Ger t vor und nach jedem Training zu reinigen Um das Ger t von Staub und Schmutz zu reinigen alle Oberfl chen mit einem weichen Tuch abwischen das mit einem d
51. ektronik nichts auf das Ger t fallen lassen oder darauf versch tten Bei der Verwendung des Laufbands sollten Sie stets den Sicherheitsclip an Ihrer Kleidung befestigen bevor Sie mit dem Training beginnen Wenn Sie den Sicherheitsclip nicht verwenden besteht im Falle eines Sturzes gr ere Verletzungsgefahr Beachten Sie dass Herzfrequenzmessger te keine medizinischen Ger te sind Zahlreiche Faktoren einschlie lich der Bewegung des Trainierenden k nnen sich auf die Herzfrequenzmesswerte auswirken Die Herzfrequenzmessger te sind nur als Trainingshilfen zum allgemeinen Bestimmen der Herzfrequenztrends vorgesehen Nehmen Sie Elektroger te nicht an feuchten oder nassen Standorten in Betrieb Benutzen Sie dieses Ger t nicht wenn ein Stecker oder Kabel besch digt ist wenn es nicht richtig funktioniert oder wenn es fallen gelassen besch digt oder Wasser ausgesetzt wurde In diesem Fall sofort den Service anrufen Warten Sie das Ger t wie im Abschnitt Wartung der Betriebsanleitung beschrieben um seinen guten Betriebszustand beizubehalten Pr fen Sie das Ger t auf falsche abgenutzte oder lose Komponenten und korrigieren ersetzen oder befestigen Sie sie vor der Inbetriebnahme Falls Sie das Ger t verschieben m chten bitten Sie jemanden um Hilfe und verwenden Sie geeignete Hebetechniken Weitere Informationen finden Sie in der Montageanleitung Gewichtsbeschr nkungen f r das Ger t Verwenden Sie das Laufband
52. el in Schritte von 10 Watt anpassen Hinweis Sie k nnen Ihr Leistungsniveau in Schritten von 10 Watt zwischen 30 und 400 Watt einstellen Sobald Sie dieses Niveau erreicht haben wird der Widerstand an Ihre Pedalgeschwindigkeit angepasst Je schneller Sie die Pedale treten desto weiter wird das Widerstandsniveau verringert Trainingstipp Stellen Sie dieses Programm am Tag nach einem intensiven Training auf ein geringes Leistungsniveau ein um die Erholung zu f rdern und berm iges Training zu verhindern Berglauf Beim Berglaufprogramm wird die Schrittrate langsam erh ht bis Sie am Ende des Programms beim h chsten Wert angekommen ist Sie k nnen diese Einstellung f r jede S ule ndern Ihre nderungen erh hen oder verringern die H he der S ulen f r den restlichen Teil des Programmprofils Trainingstipp Lehnen Sie sich nicht auf die Handgriffe um Ihr K rpergewicht zu st tzen und behalten Sie eine gute K rperhaltung bei um Ihren Kalorienverbrauch zu erh hen Pyramide Bei der Pyramidentrainingseinheit wird die Schrittrate langsam auf den H chstwert gesteigert und dann langsam auf eine langsamere Rate reduziert W hrend sich die Schrittrate erh ht wird der Widerstand reduziert und dann wieder erh ht w hrend die Schrittrate verringert wird Jede Erh hung oder Reduzierung in einem Trainingssegment sorgt daf r dass alle restlichen Segmente um denselben Wert erh ht bzw reduziert werden Trainingstipp
53. en Sicherheitsclip an der Schnur am Laufband ziehen oder indem Sie auf einem EFX oder Climber anhalten Wichtig Um das beste Ergebnis zu erzielen setzen Sie sich hin und ruhen Sie sich aus bevor Sie den Test beginnen Trainingstipp Um zu verfolgen wie sich Ihr Leistungsniveau im Laufe Ihres Trainings verbessert f hren Sie den Fitnesstest so bald wie m glich nach Beginn Ihres Trainingsprogramms aus Machen Sie dann den Fitnesstest von Zeit zu Zeit erneut um zu sehen wie sich Ihre Ergebnisse mit Ihrem Training verbessern Starten eines Trainings 63 Anhand der nachfolgenden Tabelle k nnen Sie Ihr Testergebnis einordnen Tabelle 8 Fitnessergebniskategorien f r Frauen Laufband Alter in Jahren Geringe Mittlere Hohe Fitness Fitness Fitness 20 39 28 oder j nger 28 34 34 oder lter 40 49 26 oder j nger 26 32 32 oder lter 50 59 24 oder j nger 24 29 29 oder alter 60 oder lter 22 oder j nger 22 27 27 oder lter Tabelle 9 Fitnessergebniskategorien fiir Manner Laufband Alter in Jahren Geringe Mittlere Hohe Fitness Fitness Fitness 20 39 35 oder j nger 35 43 43 oder lter 40 49 32 oder j nger 32 40 40 oder lter 50 59 29 oder j nger 29 37 37 oder lter 60 oder lter 24 oder j nger 24 32 32 oder lter Tabelle 10 Fitnessergebniskategorien f r Frauen EFX Fahrrad Climber Alter in Jahren Geringe Fitness Mittlere Hohe Fitness Fitness 20 39 28 oder j nger 28 33 33 oder
54. er folgenden Reinigungsmittel angefeuchtet wurde e Eine L sung aus 30 Teilen Wasser zu 1 Teil Simple Green weitere Informationen ber www simplegreen com e ENVIR O SAFE sauerstoffverst rktes Reinigungsmittel oder Allzweckreinigerkonzentrat gem den Anweisungen des Herstellers verd nnt weitere Informationen auf www daleyinternational com 42 T gliche Montage und Instandhaltung der Recumbent Exercise Bikes der RBK 800 Serie Alternativ k nnen Sie das Ger t mit Reinigungst chern f r Fitnessger te von Athletix reinigen weitere Informationen auf www athletixproducts com VORSICHT Bevor Sie ein Reinigungsmittel auf einem Fitnessger t von Precor anwenden lesen Sie die Anweisungen des Herstellers und halten Sie sich u a ganz besonders an die Verd nnungsanleitungen Keine konzentrierten Reinigungsmittel in voller St rke oder s urehaltige Reiniger aller Art verwenden da diese die Schutzschicht des Ger ts abschw chen und deren Verwendung zum Verlust von Precors beschr nkter Garantie f hren kann Niemals Wasser oder andere Fl ssigkeiten auf Ger teteile ausgie en oder spr hen Das Ger t darf nur in v llig getrocknetem Zustand verwendet werden Den Fu boden unter dem Ger t regelm ig staubsaugen damit sich kein Staub oder Schmutz ansammeln und den Betrieb st ren kann Verwenden Sie eine weiche Scheuerb rste aus Nylon um die Rillen der Fu pedale zu reinigen Inspektion Kontrollieren Sie mind
55. erference to radio communications Operation is subject to the following two conditions 1 this device may not cause harmful interference and 2 this device must accept any interference received including interference that may cause undesired operation WARNING Per FCC rules changes or modifications not expressly approved by the manufacturer could void the user s authority to operate the equipment 10 Betrieb und Instandhaltung der P30 Konsole Industry Canada This device complies with RSS 210 2007 of the Spectrum Management amp Telecommunications Radio Standards Specification Operation is subject to the following two conditions 1 this device may not cause harmful interference and 2 this device must accept any interference received including interference that may cause undesired operation This Class A digital apparatus complies with Canadian ICES 003 Cet appareil num rique de la classe A est conforme a la norme NMB 003 du Canada ATTENTION Haute Tension Debranchez avant de r amp parer Anwendung in Europa F r die folgenden Richtlinien wird CE Konformit t beansprucht e Richtlinie 2004 108 EC EMV e Niederspannungsrichtlinie 2006 95 EC e Richtlinie 2002 95 EC RoHS F r die folgenden Normen wurde die Einhaltung der Richtlinien erbracht e EN55022 e EN 55024 e EN 60335 1 e EN 60065 Elektrische Empfehlungen 120 und 240 V Laufbander Hinweis Das ist lediglich eine Empfehlung Es m ssen die
56. erwendung der Herzfrequenzmessung ber die Ber hrungssensoren legen Sie Ihre Handfl chen direkt auf die metallischen Herzfrequenzsensoren an den Haltegriffen des Ger ts auf Beachten Sie folgende Tipps um m glichst genaue Herzfrequenzmesswerte zu erzielen Beide H nde m ssen die Sensoren ergreifen damit die Herzfrequenz erkannt werden kann Es dauert einige aufeinanderfolgende Herzschl ge 15 20 Sekunden bis Ihre Herzfrequenz erkannt wird ben Sie beim Ergreifen der Sensoren keinen berm igen Druck aus Achten Sie auf einen lockeren den Sensor umschlie enden Griff Werden die Haltegriffe zu fest umklammert kann das den Messwert beeintr chtigen Im weiteren Trainingsverlauf wird die Schwei bildung zur besseren bertragung des Herzfrequenzsignals beitragen Falls Sie Schwierigkeiten bei der Verwendung der Handgriffe zur Bestimmung Ihrer Herzfrequenz haben sollten Sie im weiteren Trainingsverlauf erneut versuchen ob ber die Sensoren ein Herzfrequenzsignal erzeugt wird Sollte die Herzfrequenzmessung ber die Ber hrungssensoren bei Ihnen nicht funktionieren empfehlen wir die Verwendung des Brustgurts mit integriertem Sender Neuen Benutzern die P30 Konsole vorstellen 41 Herzfrequenzzielbereiche 200 190 180 170 160 150 140 130 120 110 100 90 80 Hoch Optimum Ihre Herzfrequenz Cardio Fett verbrennen Aufw rmen 20 25 30
57. eschwindigkeit Laufband e Steigung Laufband e Schritte Minute Climber Die Aktuelle Leistungsstatistik beschreibt die Intensitat eines Trainings in Echtzeit Sie umfasst e Kalorien Minute Kalorien Stunde e Herzfrequenz e Geschwindigkeit Laufband Bike e Umdrehungen Minute Bike e Schritte Minute AMT EFX Die Gesamtstatistik beschreibt die Gesamtleistung w hrend der gesamten Trainingssitzung Sie umfasst e Zeit Abw rtsz hlmodus Vorw rtsz hlmodus e Kalorien e Distanz Durchschnittliche Schritte Minute AMT EFX Durchschnittliche Geschwindigkeit Laufband Bike Etagen Climber Trainingseinheiten Ihr Fitnessger t verf gt ber eine Vielzahl an Trainingseinheiten die sorgf ltig entwickelt wurden um sicherzustellen dass Sie mit jedem Training die besten Ergebnisse erzielen Der menschliche K rper ist extrem effizient Wenn er dieselbe Bewegung regelm ig ber viele Tage oder Wochen hinweg ausf hrt lernt er diese Bewegung mit immer weniger Aufwand auszuf hren Starten eines Trainings 55 Dieser Prozess der Muskelanpassung genannt wird hat einen gro en Nachteil je h ufiger Sie dieselbe Trainingseinheit ausf hren umso ineffizienter wird diese Trainingseinheit f r Sie Um Muskelanpassung bei Ihrem Training zu vermeiden probieren Sie an verschiedenen Tagen verschiedene Arten an Trainingseinheiten aus Indem Sie Ihre Muskeln auf diese Art und Weise herausfordern halten Sie eine hohe
58. estens einmal am Tag das Ger t auf folgende Probleme e Abrutschende B nder e Lockeres Befestigungsmaterial e Ungew hnliche Ger usche e Abgenutzte oder besch digte Netzkabel e Andere Hinweise darauf dass das Ger t gewartet werden muss Wichtig Sollten Sie feststellen dass das Ger t berholt werden muss entfernen Sie alle Netzanschl sse Fernseher Ethernet und Netzkabel und entfernen Sie das Ger t aus dem Trainingsbereich H ngen Sie ein Schild mit der Aufschrift AUSSER BETRIEB an das Ger t und geben Sie allen Benutzern deutlich zu verstehen dass sie das Ger t nicht benutzen d rfen Zum Bestellen von Ersatzteilen oder wenn Sie einen von Precor autorisierten Servicedienstleister in Ihrer Region kontaktieren m chten siehe Service anfordern Viertelj hrliche Wartung Precor empfiehlt Ihnen das Ger t mindestens einmal alle drei Monate zu reinigen und zu berpr fen Wartung 43 So f hren Sie die viertelj hrliche Wartung durch 1 2 Entfernen Sie die Abdeckungen Entfernen Sie Schmutz mit dem Staubsauger und achten Sie darauf dass Sie mit dem Mundst ck des Staubsaugers nicht zu nah an die Leiterplatten kommen es sei denn Ihr Staubsauger ist gegen statische Aufladung gesch tzt berpr fen Sie die Spannung beider Riemen Entfernen Sie die Abdeckungen Wischen Sie die Au enseite der Konsole mit einem feuchten Schwamm oder weichen Tuch ab und trocknen Sie sie anschlie end mit
59. festigungsschrauben und Befestigen der R ckseitenabdeckung Die folgenden Abschnitte beschreiben die Durchf hrung dieser Arbeiten Einf deln des Konsolenkabelsatzes P80 Sie haben zu Beginn der Installation die notwendigen Kabel durch den Rahmen der Basiseinheit und aus der Durchgangs ffnung der Konsolenhalterung heraus durchgezogen Beim Ausrichten der St tzschale der Konsole mit der Konsolenhalterung m ssen Sie darauf achten dass der Konsolenkabelsatz richtig durch die ffnungen beider Komponenten gef hrt wird 26 Montage und Instandhaltung der Recumbent Exercise Bikes der RBK 800 Serie Wichtig Bevor Sie mit dem folgenden Vorgang beginnen entfernen Sie die Befestigungsschrauben von der Konsolenhalterung und die hintere Abdeckung vom Bedienpult Heben Sie die Abdeckung mit den Fingern geln hoch um sie zu l sen dann ffnen Sie die Abdeckung wie im Folgenden abgebildet Abbildung 8 Entfernen der Abdeckung von der P80 Konsole Einf deln des Konsolenkabelsatzes 1 Achten Sie darauf dass die einzelnen Kabel so weit wie m glich durch die Offnung in der Mitte der Konsolenhalterung auf der Basiseinheit gezogen werden 2 Positionieren Sie die Konsole ber der Konsolenhalterung Die Konsole installieren 27 3 Legen Sie die Konsole so auf die Konsolenhalterung dass sich die Aussparung im unteren Teil der R ckplatte auf dem rechteckigen Haken im unteren Teil der Konsolenhalterung befindet wie
60. folgende nationale Normen die zul ssige Grenzwerte f r Hochfrequenzst rungen RFI definieren Federal Communications Commission Part 15 This equipment has been tested and found to comply with the limits for a Class A digital device pursuant to Part 15 ofthe FCC Rules These limits are designed to provide reasonable protection against harmful interference in a commercial installation The equipment generates uses and can radiate radio frequency energy and if not installed and used in accordance with the owner s manual instructions may cause harmful interference to radio communications WARNING Per FCC rules changes or modifications not expressly approved by Precor could void the user s authority to operate the equipment Industry Canada This Class A digital apparatus complies with Canadian ICES 003 Cet appareil num rique de la classe A est conforme la norme NMB 003 du Canada ATTENTION Haute Tension D branchez avant de r parer Anwendung in Europa Fur die folgenden Richtlinien wird CE Konformitat beansprucht e Richtlinie 2004 108 EC EMV e Niederspannungsrichtlinie 2006 95 EC e Richtlinie 2002 95 EC RoHS Fur die folgenden Normen wurde die Einhaltung der Richtlinien erbracht e EN55022 e EN55024 e EN 60335 1 e EN 60065 12 Montage und Instandhaltung der Recumbent Exercise Bikes der RBK 800 Serie Elektrische Empfehlungen Alle Ger te au er Laufb nder Hinweis Das ist lediglich eine Empfe
61. g erreicht wird die Trainingsbeschr nkung in Minuten vor der Meldung MINUTEN FITNESSSTUDIO LIMIT ERREICHT PROGRAMM WIRD BEENDET in der oberen Textanzeige dargestellt 50 Betrieb und Instandhaltung der P30 Konsole Beginnen eines vordefinierten programmierten Trainings Mit voreingestellten Trainingsprogrammen k nnen Sie das Training auf Ihre Fitnessziele abstimmen und Ihre Trainingssitzungen abwechslungsreich gestalten Diese Trainingseinheiten sind in die nachfolgenden Gruppen eingeteilt e Manuell e Herzfrequenz e Intervall e Gewichtsabnahme e Abwechslung e Leistung Die Frontplatte der Konsole enth lt eine Auswahltaste f r jede dieser Trainingsgruppen Um die Trainingseinheiten in jeder Gruppe anzuzeigen dr cken Sie wiederholt die Taste f r diese Gruppe Der Name jeder Trainingseinheit erscheint auf der Konsole wenn Sie durch die Gruppe bl ttern Einstellungsoption Sie k nnen Ziel Sprache und Einheitenoptionen einstellen bevor Sie eine Trainingseinheit beginnen Sobald Sie eine Trainingseinheit beginnen oder Quick Start dr cken k nnen Sie auch Ihr Alter und Gewicht sowie eine Zielherzfrequenz eingeben Hinweis Nachdem Sie die pers nlichen Optionen eingestellt haben w hlen Sie eine Trainingseinheit aus und beginnen Sie Ihr Training da sonst die eingestellten Optionen auf die Standardwerte zur ckgesetzt werden So w hlen Sie ein Trainingsziel bevor Sie mit dem Training beginnen 1 Dr cken Sie b
62. gesetzt an der sie unterbrochen wurde Optionale Verwendung des Stromadapters Das Ger t kann mit einem optionalen Wechselstromadapter dauerhaft versorgt werden Bei Verwendung dieses Adapters k nnen Sie die Einstellungen ndern ohne mit dem Training beginnen zu m ssen Wenden Sie sich an Ihren H ndler wenn Sie den Stromadapter erwerben m chten Wenn Sie den optionalen Stromadapter erwerben m ssen Sie auch das interne Kabelkit erwerben Das Kit enth lt das Kabel eine Halteklammer und Befestigungsmaterial mit dem der Stromadapter an den unteren Anschluss angeschlossen wird VORSICHT Das interne Kabelkit darf nur von autorisierten Kundendienstmitarbeitern installiert werden Versuchen Sie nicht die Installation selbst vorzunehmen da hierdurch m glicherweise der Garantieanspruch erlischt F r weitere Informationen siehe Service anfordern Wichtig Auch wenn dieses Ger t eine P80 Konsole enth lt m ssen der optionale Stromadapter und das interne Kabelkit installiert sein um eine kontinuierliche Stromversorgung der Basiseinheit zu erreichen und deren interne Batterie zu st tzen Nach dem Installieren des internen Kabelkits kann der optionale Stromadapter angeschlossen werden Schlie en Sie das andere Ende an ein f r Ihr Ger t geeignetes Stromnetz an 120 V oder 240 V Lesen Sie die Sicherheitshinweise am Anfang dieser Anleitung bevor Sie den Stromadapter verwenden VORSICHT Ist der optionale Stromadapter in Verwe
63. he Gewicht Alter und Zielherzfrequenz aufzurufen oder um weitere Optionen auszuw hlen Dr cken Sie auf Weitere Daten um weitere metrische Informationen aufzurufen Metrische Daten fertig Zeit im Bereich Verbleibende Abschnittsdauer Durchschnittliche Geschwindigkeit Tempo nur Laufband Kalorien pro Minute Kalorien pro Stunde Watt METS HF Ziel Durchschnittliche HF Steigungen nur Laufband und Climber Schrittl nge nur AMT Alle anzeigen AUS Zeigt die vorherige Bildschirmanzeige wiederholt an Erste Schritte Nummer Bezeichnung des Einzelteils B Pause OK und Nach oben Nach unten Pfeiltasten Geschwindigkeits oder Intensit tsanzeige Steigungs oder Widerstandsanzeige Nummernfeld ee 8 Audio Buchse F r Konsolen die mit Medien verbunden werden k nnen Ladeeingang f r Mobilfunkger te 9 21 Details F r Laufb nder Pausiert das Laufband w hrend einer Trainingseinheit F r Ger te mit eigener Stromquelle Taste um Einstellungen zur ckzusetzen Durch Bet tigen dieser Taste wird das Trainingsprogramm gestoppt und die Trainings bersicht angezeigt Wird zum Navigieren durch Optionen und Einstellungen verwendet AMT AMT mit Open Stride Fahrrad Laufband EFX Single und EFX Dual Laufband EFX Dual Climber und AMT mit Open Stride Eingabe von numerischen Informationen wie Alter Gewicht Programmnummern
64. heint Wenn der Trainierende diese Geschwindigkeit aufrecht erh lt kann das Ger t mit der erzeugten Energie ordnungsgem betrieben werden Tabelle 3 Mindestanforderungen f r den Betrieb Ger t e Bewegungsgeschwindigkeit AMT 40 Schritte pro Minute SPM EFX 40 Schritte pro Minute SPM 30 Schritte pro Minute Trainingsrad 20 Umdrehungen pro Minute U min Die Informationsanzeige erscheint wenn der Batteriestand niedrig ist oder wenn die Bewegungsgeschwindigkeit unter die Mindestanforderungen f llt Auf der Anzeige wird beschrieben wie die korrekte Energie beibehalten werden kann 46 Montage und Instandhaltung der Recumbent Exercise Bikes der RBK 800 Serie Wenn diese Meldungen ignoriert werden wird das Ger t ausgeschaltet damit die Batterieladung aufrechterhalten wird Siehe Informationsanzeigen vor dem Ausschalten Sie k nnen einen optionalen Stromadapter kaufen mit dem die Stromversorgung des Ger ts permanent aufrecht erhalten werden kann Der Stromadapter wird empfohlen wenn Sie planen die Studio Einstellung an einem Ger t mit einer P30 oder P10 Konsole zu ndern Fragen Sie Ihren Handler bez glich der Bestellung eines optionalen Stromadapters Siehe Service anfordern Informationsanzeigen vor dem Ausschalten Das Ger t spart mithilfe des Ausschaltmodus Batteriestrom Beh lt der Benutzer nicht die Mindestbewegungs Geschwindigkeit bei beginnt die 30 Sekunden lange Ausschaltphase In die
65. hinten zu Ihnen hin bis die Nase auf der oberen Kante der St tzschale entlang der oberen Kante der Konsolenhalterung gleitet und die Schraubenl cher genau ausgerichtet sind 3 Stecken Sie die vier Senkschrauben durch die L cher der Konsolenhalterung und f hren Sie sie in die St tzschale der Konsole ein Ziehen Sie die Schrauben mithilfe eines 2 Inbusschl ssels etwas fest 34 Montage und Instandhaltung der Recumbent Exercise Bikes der RBK 800 Serie 4 Richten Sie die beiden kleinen Nasen oben auf der R ckabdeckung mit den Schlitzen am oberen Ende der ffnung in dem Konsolengeh use aus Die Nasen in die Schlitze stecken 5 Die restlichen Nasen der R ckabdeckung in die dazugeh rigen Schlitze des Konsolengeh uses stecken 6 Leicht gegen die Kanten der R ckabdeckung dr cken damit sie einrastet Einf deln des Konsolenkabelsatzes P30 und P10 Sie haben zu Beginn der Installation die notwendigen Kabel durch den Rahmen der Basiseinheit und aus der Durchgangsoffnung der Konsolenhalterung heraus durchgezogen Beim Ausrichten der St tzschale der Konsole mit der Konsolenhalterung m ssen Sie darauf achten dass der Konsolenkabelsatz richtig durch die ffnungen beider Komponenten gef hrt wird Wichtig Bevor Sie mit dem folgenden Vorgang beginnen entfernen Sie die Befestigungsschrauben von der Konsolenhalterung und die hintere Abdeckung vom Bedienpult Legen Sie die Abdeckung und ihre Befestigungselemente zur sp
66. hlung Es m ssen die VDE Vorschriften oder andere regional geltende Normen f r elektrische Ger te eingehalten werden F r Ger te mit P80 Konsolen oder Personal Viewing System PVS sind gesonderte Stromanschl sse erforderlich An eine 20 Ampere Abzweigleitung k nnen bis zu 10 Bildschirme angeschlossen werden Wenn an die Abzweigleitung andere Ger te angeschlossen sind muss die Bildschirmanzahl entsprechend der Leistungsaufnahme der anderen Ger te verringert werden Hinweis Die typischen Stromverteilerkabel mit IEC 320 C13und C14 Steckern haben eine maximale Kapazit t von f nf Bildschirmen Abbildung 1 IEC 320 C13 und C14 Stecker Service anfordern Versuchen Sie nicht au er f r Instandhaltungsma nahmen das Ger t zu warten Fehlen Komponenten wenden Sie sich an Ihren Precor Kundendienst F r weitere Informationen zu Telefonnummern des Kundendienstes oder f r eine Liste der von Precor autorisierten Servicezentren besuchen Sie unsere Website www precor com Anfordern einer aktualisierten Dokumentation Aktuelle Dokumentationen f r Precor Produkte erhalten Sie auf www precor com Sie sollten von Zeit zu Zeit nachsehen ob aktualisierte Informationen vorhanden sind Inhaltsverzeichnis Wichtige Sicherheitsanweisungen uuneenunnunnnnenunnernunnenunnunnnne 3 Sich rh itsvork hr g N amisisse pna 3 Informieren von Benutzern 7 Vorschriftsm ige Entsorgung gef hrlicher Materialien
67. hrt das Band allm hlich in den Ruhezustand zur ck oder der Widerstand wird allm hlich auf das Minimum verringert Der Hubmotor wird ausgeschaltet wodurch die aktuelle Steigung oder CrossRamp Einstellung beibehalten wird Die Dateneingabe wird abgebrochen Wenn Sie bei allen anderen Ger ten au er Laufb ndern auf Pause dr cken wird die Zusammenfassung mit der Trainingsstatistik angezeigt Nach der Anzeige der Zusammenfassung kehrt das Ger t zur Anzeige des Begr ungsbildschirms zur ck Starten eines Trainings 53 Bevorstehendes Herunterfahren Ger te mit eigener Stromversorgung Bei Ger ten mit eigener Stromversorgung entspricht der Unterbrechungsstatus dem Status eines bevorstehenden Herunterfahrens Wenn Sie Ihre Bewegung einstellen startet das Ger t einen 30 Sekunden Countdown Die zusammengefasste Statistik z B Zeit Schritte Distanz Kalorien beh lt ihre aktuellen Werte bei und wird nicht ge ndert Die Dateneingabe kann nicht gestartet werden Zur Fortsetzung des Programms beginnen Sie einfach wieder Ihr Training Der Widerstand wird auf den Wert vor der Unterbrechung zur ckgesetzt Bleibt das Ger t f r mehr als 30 Sekunden inaktiv wird die Stromversorgung deaktiviert und das Ger t umgeht die Anzeige der Trainingszusammenfassung Beenden einer Sitzung Das Abk hlen ist ein wichtiger Aspekt Ihres Trainings da dadurch Muskelsteifheit und Muskelkater verringert wird indem Milchs ure aus den bea
68. ichtsma nahmen umfassen Vor Installation und Betrieb des Ger ts alle Anweisungen dieser Anleitung durchlesen und die Ger teaufkleber beachten Achten Sie darauf dass sich alle Benutzer vor Beginn eines Fitnessprogramms von einem Arzt vollst ndig k rperlich untersuchen lassen besonders wenn sie einen hohen Blutdruck hohen Cholesterolspiegel oder Herzkrankheiten haben eine famili re Vorgeschichte mit den oben genannten Leiden haben ber 45 Jahre alt sind rauchen fettleibig sind im letzten Jahr nicht regelm ig trainiert haben wenn sie Medikamente zu sich nehmen Kinder und Personen die sich mit dem Betrieb dieses Ger ts nicht auskennen vom Ger t fernhalten Lassen Sie Kinder in der N he des Ger ts nicht unbeaufsichtigt Achten Sie darauf dass alle Benutzer beim Training geeignete Sportbekleidung und schuhe tragen sowie das Tragen loser und herabh ngender Kleidungsst cke vermeiden Benutzer m ssen geeignetes Schuhwerk keine Schuhe mit Abs tzen oder Ledersohle mit sauberen Sohlen tragen Bei langen Haaren empfiehlt sich die Verwendung eines Haarbands oder Zopfhalters Das Ger t darf wenn es am Stromnetz angeschlossen ist niemals unbeaufsichtigt gelassen werden Ziehen Sie den Netzstecker des Ger ts aus der Steckdose wenn es nicht in Gebrauch ist sowie vor dem Reinigen oder der Wartung durch den autorisierten Kundendienst Hinweis Der optionale Stromadapter gilt als Stromquelle f r Ger te mit eigener
69. iederspannung 12 Uberwachung unterer PCA Niederspannung 13 Inkorrekte L ftergeschwindigkeit Laufbander Version 1 14 L fterausfall unterer PCA 15 Eingangswechselspannung zu hoch 16 Eingangswechselspannung zu gering 17 Temperatursicherung dynamischer Widerstand nur Laufband 18 Thermoschalter offen dynamischer Widerstand nur Laufband 19 St rung Blindleistungskompensation nur Laufband 20 Motor startet nicht oder keine Motorbewegung festgestellt nur Laufb nder zu viele maximale Leistungsanfragen in einer Sekunde andere Ger te 21 Zu viele aufeinander folgende Maximalleistungsanfragen 22 Keine Motorimpulse beim Einschalten 23 Fehlende Motorimpulse beim Einschalten 24 Geschwindigkeitsverringerung angefragt Geschwindigkeit wird nicht verringert 25 Fehler untere Antriebshardware nur Laufband 26 Motorimpulsbreite inkorrekt Einrichtung der Konsole 35 Ereignis Beschreibung des Ereignisses nummer 27 28 29 30 31 32 33 35 36 37 40 42 43 44 45 50 53 54 55 62 70 71 72 73 Zu hohe Stromst rke des Antriebsmotors Zu hohe Temperatur Eingangswechselstrom zu hoch Kommunikationsereignis untere Platine an obere Platine Inkorrektes Kommunikationsereignis obere Platine an untere Platine Kommunikationsereignis obere Platine an untere Platine Inkorrektes Kommunikationsereignis untere Platine an obere Platine Eingangswechselstrom zu hoch kurzfristig nur Laufba
70. ien d rfen nicht im Hausm ll entsorgt werden Bitte beachten Sie dazu auch die jeweilige Gesetzgebung in Ihrem Land Wenn Sie die Entsorgung Ihres Ger ts beabsichtigen informieren Sie sich beim Precor Kundendienst f r kommerzielle Produkte Precor Commercial Products Customer Support ber das Entfernen der Batterie Siehe Service anfordern Produktrecycling und Entsorgung Dieses Ger t muss gem geltenden Vorschriften recycelt oder entsorgt werden EG weit geltende Informationen zur R ckgabe und zum Recycling von gebrauchten Ger ten sind den mit der EG Richtlinie 2002 96 EC f r die Beseitigung von Elektronikabfall WEEE konformen Produktetiketten zu entnehmen Das WEEE Etikett weist darauf hin dass das Produkt nicht weggeworfen werden darf sondern am Ende seiner Lebensdauer gem dieser Richtlinie zu entsorgen ist In bereinstimmung mit der EG WEEE Richtlinie m ssen elektrische und elektronische Ger te am Ende ihrer Lebensdauer separat entsorgt werden um wiederverwertet recycelt oder erneuert zu werden Die Benutzer elektrischer und elektronischer Ger te mit einem WEEE Etikett d rfen diese Ger te gem Anhang IV der WEEE Richtlinie am Ende ihrer Lebensdauer nicht ber den normalen Hausm ll entsorgen sondern m ssen diese gem WEEE Vorschrift entsorgen damit sie wiederverwertet recycelt oder erneuert werden k nnen Die Unterst tzung durch den Kunden ist wichtig um die potenzielle Umweltbelastung und
71. ien und Salze mit denen elektrische Impulse geleitet werden k nnen 2 Legen Sie den Gurt an und befestigen Sie ihn um Ihren Brustkorb Der Gurt sollte komfortabel sitzen und Ihre Bewegung nicht einschr nken 3 Vergewissern Sie sich dass die richtige Seite des Gurts nach oben zeigt dass er horizontal angebracht ist und sich in der Mitte Ihres Brustkorbs befindet 4 Pr fen Sie die richtige Positionierung des Brustgurts indem Sie die Herzfrequenzfunktion am Ger t testen Wird eine Herzfrequenz registriert ist der Brustgurt richtig angebracht Wenn das Ger t keine Herzfrequenz registriert bringen Sie den Gurt korrekt an und pr fen Sie die Herzfrequenzfunktion noch einmal Neuen Benutzern die P30 Konsole vorstellen 43 Verwendung des Laufband Sicherheitsclips Das Laufband verf gt ber drei verschiedene Stopp Funktionen die folgenderma en funktionieren Wenn der Nutzer Dann reagiert der und die Konsole Laufbandriemen folgenderma en an der am Bleibt langsam zeigt die Meldung Sicherheitsclip stehen DRUECKEN SIE DEN angebrachten RUECKSETZSCHALTER an Schnur zieht und Auf manchen den Konsolenmodellen zeigt ein Neustartschalter Pfeil auf den aktiviert Neustartschalter die rote Bleibt langsam zeigt an dass die STOPP Taste stehen Trainingseinheit pausiert dr ckt wurde f r eine Bleibt langsam zeigt an dass die voreingestellte Zeit stehen Trainingseinheit pausiert von der Laufmatte wurde steigt 44 Be
72. iert wurde Sobald die Programmauswahl abgeschlossen wurde kann der Nutzer mit dem Training beginnen 38 Betrieb und Instandhaltung der P30 Konsole Kapitel 5 Neuen Benutzern die P30 Konsole vorstellen VORSICHT Lassen Sie sich vor Beginn eines Fitnessprogramms von Ihrem Arzt gr ndlich untersuchen Fragen Sie Ihren Arzt was f r Ihr Fitness Level die richtige Herzfrequenz ist Die P30 Konsole bietet ein leicht nachvollziehbares Display und mehrere Programme die es Benutzern erm glichen ihre Ubungsziele zu erreichen Wichtig Bitte gehen Sie die folgenden Abschnitte in dieser Anleitung gemeinsam mit Ihren Benutzern durch bevor Sie ihnen die Benutzung des Fitnessger ts gestatten e Wichtige Sicherheitsanweisungen e Erste Schritte e Verwendung des Sicherheitsclips nur bei Laufband Verwenden der Ber hrungssensoren f r die Herzfrequenz Hinweis Die Funktionsweise der Herzfrequenzmessung ber Ber hrungssensoren h ngt von der Physiologie dem Fitness Level und dem Alter des Benutzers sowie von weiteren Faktoren ab Es k nnen fehlerhafte Messwerte erzielt werden wenn Ihre H nde trocken verschmutzt oder lig sind oder wenn die Haut Ihrer Handfl chen besonders dick ist Auch die Anwendung von Handcremes kann zu fehlerhaften Messwerten f hren Stellen Sie au erdem sicher dass die Sensoren sauber sind um einen ordnungsgem en Kontakt zu gew hrleisten 40 Betrieb und Instandhaltung der P30 Konsole Zur V
73. in der folgenden Abbildung dargestellt Abbildung 9 Positionieren der Konsole an der Basiseinheit 4 Neigen Sie die Konsole nach vorn bis es nicht mehr weiter geht Halten Sie mit einer Hand die Konsole in dieser Position fest bzw berlassen Sie das einer zweiten Person Anschlie en von Kabeln P80 Ziehen Sie nach dem Einsetzen der Konsole die einzelnen Kabel aus dem Ende des Konsolenkabelsatzes auseinander und schlie en diese an die entsprechenden Steckverbinder in der Konsole an Zum Identifizieren von Kabel und Steckverbinder siehe Abbildung und Tabelle unten 28 Montage und Instandhaltung der Recumbent Exercise Bikes der RBK 800 Serie Wichtig Alle Kabel m ssen durch die ffnung in der Mitte der Konsolenhalterung gef hrt werden Abbildung 10 Kabelanschl sse P80 Konsole Die Konsole installieren 29 Tabelle 1 Interne Kabelanschl sse der P80 Konsole Steckver Lage des bindungstyp Steckverbinders Ethernet Achtpolig modular LAN an rundem schwarzen Kabel Netzkabel Verzweigtes Netzkabel Daten aus Achtpolig modular Basiseinheit auf flachem grauen Kabel Fitnessschl ss 6 polige el nur Kontaktleiste Laufband codiert Achtpolig modular auf flachem grauen Kabel Automatische Vertikale 4 polige r Stopp Leiste Sensor nur verpolungssicher Laufb nder Herzfrequenzs 4 polige ensoren Kontaktleiste codiert
74. inter dem Ger t Andere Cardio Ger te mindestens 0 5 m 19 7 in auf mindestens einer Seite und 0 5 m 19 7 in hinter oder vor dem Ger t Betrieb und Instandhaltung der P30 Konsole F r Trainierende in den USA gilt Die Anforderungen des Americans with Disabilities Act ADA Amerikaner mit K rperbehinderungen Gesetz US Code 28 CFR sollte auch beachtet werden siehe Abschnitt 305 Die ASTM Normen sind freiwillig und entsprechen wom glich nicht dem aktuellen Industriestandard Der tats chliche Platz f r den Zugang das Umgehen und den Notabstieg liegt in der Verantwortung der Fitnesseinrichtung Die Einrichtung sollte die Gesamtabstandsanforderungen f r das Training an jedem Ger t die freiwilligen und Industriestandards sowie alle regionalen staatlichen und nationalen Vorschriften beachten Normen und Vorschriften k nnen jederzeit ge ndert werden Wichtig Diese Abstandsempfehlungen sollten auch dann angewandt werden wenn Ger te von W rmequellen z B Heizungen Heizregistern und Ofen weg platziert werden Extremtemperaturen vermeiden Ger t vor Wasser und Feuchtigkeit sch tzen Zur Vermeidung von Stromschlag oder Besch digung der Elektronik nichts auf das Ger t fallen lassen oder darauf versch tten Bei der Verwendung des Laufbands sollten Sie stets den Sicherheitsclip an Ihrer Kleidung befestigen bevor Sie mit dem Training beginnen Wenn Sie den Sicherheitsclip nicht verwenden besteht im Falle eines
75. jedes Ger t Aktivierung der Konsole bei Ger ten mit eigener Stromquelle Die Precor Ger te verf gen entweder ber eine eigene Stromquelle oder werden ber einen optionalen Stromadapter versorgt Bei Ger ten mit eigener Stromquelle muss der Benutzer mit dem Training beginnen um die Konsole zu aktivieren Dieser Abschnitt informiert detailliert ber die Ger testromversorgung Aktivierung der Konsole bei Ger ten mit eigener Stromaquelle Bei Ger ten mit eigener Stromquelle wird die Konsole aktiviert und das Begr ungsbanner angezeigt wenn der Benutzer mit dem Training beginnt F r die Banneranzeige ist eine Mindestbewegungsgeschwindigkeit erforderlich Auf dem Display wird SCHNELLER TRETEN oder die entsprechende Meldung je nach Ger tetyp angezeigt wenn die Bewegungsgeschwindigkeit unter den Mindestwert abf llt Das Ger t spart mithilfe des Ausschaltmodus Batteriestrom Beh lt der Benutzer nicht die Mindestbewegungs Geschwindigkeit bei beginnt die 30 Sekunden lange Ausschaltphase 16 Betrieb und Instandhaltung der P30 Konsole In diesem Modus zeigt die Konsole eine Countdown Anzeige und ignoriert das Dr cken aller Tasten Wird keine Bewegung erkannt oder bleibt die Bewegungsgeschwindigkeit unter dem Mindestwert werden die Punkte w hrend des Countdowns zunehmend ausgeblendet Hinweis Der Benutzer kann vor dem Ablauf des Countdowns das Training fortsetzen Dabei wird die Trainingseinheit an der Stelle fort
76. kigen L cher in der R ckenlehne ausgerichtet werden Dr cken Sie den Flaschenhalter nach vorn bis er einrastet Montage des Trainingsrads 19 Installieren des vertikalen Tr gers und Verlegen der Kabel GEFAHR Versuchen Sie nicht das Ger t an die Stromversorgung anzuschlie en bevor das Montageverfahren vollst ndig abgeschlossen und die Konsole ordnungsgem installiert ist Nehmen Sie bei P80 Konsolen die Kabel f r die Konsole die Sie auf diesem Trainingsrad installieren m chten aus der Verpackung Die Kabel wurden mit der Konsole verpackt Hinweis Sie werden f r diesen Vorgang die Hilfe einer weiteren Person ben tigen So bereiten Sie das Trainingsrad f r die Installation des vertikalen Tr gers vor 1 Nehmen Sie die Kabel aus der Verpackung in der die Konsole versandt wurde 2 Verwenden Sie einen Nr 2 Kreuzschlitzschraubendreher zur Entfernung der Entfernen Sie die beiden 3 97 mm Nr 10 x 25 4 mm 1 Zoll Schneidschrauben welche die obere Abdeckung halten mit einem Kreuzschlitzschraubendreher Nr 2 und heben Sie die Abdeckung dann ab mit dem die obere Abdeckung befestigt ist und heben Sie sie anschlie end ab Heben Sie die Abdeckung zuerst von ihrer Vorderkante ab und l sen Sie anschlie end die Nasen aus Kunststoff aus den Aussparungen in der hinteren Abdeckung in die sie passen 20 3 6 Montage und Instandhaltung der Recumbent Exercise Bikes der RBK 800 Serie
77. l ssel Nr 2 Kreuzschlitzschraubendreher Drahtzange R ckenlehne und Flaschenhalter befestigen W hrend der Benutzung des Ger ts neigt sich die R ckenlehne um Benutzer mit verschiedenen K rperformen und gr en zu st tzen Unter der R ckenlehne kann der Flaschenhalter sowohl von Linksh ndern als auch von Rechtsh ndern benutzt werden So befestigen Sie die R ckenlehne 1 Stecken Sie die untere vordere Ecke der R ckenlehne unter den Sitz 18 Montage und Instandhaltung der Recumbent Exercise Bikes der RBK 800 Serie 2 Schwenken Sie die R ckenlehne so dass ihre vier Schraubenl cher auf die L cher im Halter des Sitztr gers ausgerichtet sind wie in der folgenden Abbildung dargestellt Abbildung 2 Positionieren der R ckenlehne Legen Sie vier Ys Zoll Unterlegscheiben auf vier s Zoll x a Zoll Zylinderschrauben mit Innensechskant Stecken Sie die Schrauben durch die L cher in der R ckenlehne und in den Halter des Sitztr gers Passen Sie die Position der R ckenlehne an und ziehen Sie anschlie end die Schrauben mithilfe eines 1 4 Zoll Inbusschl ssels ganz fest So befestigen Sie den Flaschenhalter 1 Positionieren Sie den Flaschenhalter so dass er um die R ckenlehne gewickelt ist und auf der Nase auf der R ckseite der Konstruktion aufliegt Die Vorderkante des Flaschenhalters sollte auf den Haltegriffen aufliegen und die beiden einrastenden Nasen sollten auf die kleinen rechtec
78. lege of Sports Medicine empfiehlt Erwachsenen f nf Tage pro Woche mindestens 30 bis 60 Minuten Sport mit mittlerer Intensit t auszu ben Das Gewichtsabnahmetraining bietet eine strukturierte und zeitbasierte aerobische Herausforderungen mit der Sie Gewichtszunahme r ckg ngig machen oder vermeiden k nnen Starten eines Trainings 57 Die Gesamtzeit dieser Trainingseinheit ist auf 28 Minuten festgelegt Es besteht aus sich abwechselnden viermin tigen Trainings und Ruheintervallen W hrend den Trainingsintervallen k nnen Sie den Widerstand jederzeit anpassen Trainingstipp Um optimale Ergebnisse zu erzielen tragen Sie ein Herzfrequenzmessger t und halten Sie eine Zielherzfrequenz bei die zwischen 50 und 70 Ihrer maximalen Herzfrequenz liegt Aerobe Trainingseinheiten Aerobe Trainingseinheiten sind dazu gedacht Ihren Sauerstoffumsatz so hoch wie m glich zu halten wodurch Ihre Fitness mit der Zeit verbessert wird Zu den Vorteilen von aeroben Kondition geh ren eine gr ere Herz und Lungenkapazit t bessere Stressbew ltigung sowie ein besseres allgemeines Fitnessgef hl Trainingstipp Um ein optimales Herz Kreislauf Training zu erzielen halten Sie sich nicht an den Handl ufen fest Taste Herzfrequenz Durch wiederholtes Dr cken der Taste Herzfrequenz bl ttern Sie durch die herzfrequenzgesteuerten HRC Trainingseinheiten die auf diesem Ger t verf gbar sind Um diese Trainingseinheiten ausf
79. lie en Sie den Stromadapter zuerst am Ger t und dann an die entsprechende Stromquelle 120 V oder 240 V an VORSICHT Ist der optionale Stromadapter in Verwendung stellen Sie sicher dass das Netzkabel keine Stolperfalle ist Sorgen Sie daf r dass es nicht im Weg liegt Ein besch digtes Netzkabel oder Netzteil muss ersetzt werden Bei angeschlossenem Stromadapter arbeitet das Bedienpult anders Der Stromadapter ist eine konstante Stromquelle weshalb ein Benutzer kurze Pausen einlegen kann ohne dass die Ausschaltphase initiiert wird L uft das Pausenzeitlimit ab und der Benutzer trainiert nicht weiter erscheint auf der Anzeige wieder der Startbildschirm Die Standard Pausenzeit f r alle Fitnessger te betr gt 30 Sekunden Siehe die Betriebsanleitung Ihres Bedienpults f r Anweisungen zur Einstellung oder Anderung des Pausenzeitlimits Eine Installationsanleitung des Stromadapters finden Sie unter Optionales Stromadapterkit Optionales Stromadapterkit Wenn Sie den optionalen Stromadapter erwerben m ssen Sie auch das interne Kabelkit erwerben Das Kit enth lt das Kabel eine Halteklammer und Befestigungsmaterial mit dem der Stromadapter an den unteren Anschluss angeschlossen wird VORSICHT Das interne Kabelkit darf nur von autorisierten Kundendienstmitarbeitern installiert werden Versuchen Sie nicht die Installation selbst vorzunehmen da hierdurch m glicherweise der Garantieanspruch erlischt F r weitere Informationen si
80. ltung der P30 Konsole e Es d rfen auf keinen Fall tzende Chemikalien auf der Konsole oder dem Bildschirm verwendet werden e _ Befeuchten Sie immer zuerst das Reinigungstuch und reinigen Sie dann den Bildschirm Achten Sie darauf die Reinigungsfl ssigkeit auf das Tuch und nicht auf die Konsole zu spr hen damit keine Tropfen in die Konsole eindringen k nnen e Tragen Sie das Reinigungsmittel mit einem weichen fusselfreien Tuch auf Vermeiden Sie die Verwendung von grobk rnigen Reinigungst chern berpr fen und Zur cksetzen der aktiven Statusanzeige nur Laufband Laufb nder der Experience Serie die nach Juni 2014 hergestellt wurden verf gen ber viele Design Funktions und Nutzungsverbesserungen Eine dieser Verbesserungen ist die Statusanzeige an der Vorderseite der Laufbandabdeckung durch die der Betreiber einer Fitnesseinrichtung oder ein Techniker auf einen Blick ber den Zustand des Laufbands informiert wird Abbildung 9 Position der Statusanzeige Wartung 71 Tabelle 12 Farben der aktiven Statusanzeige und Ihre Bedeutungen Farbe der Statusanzeige Konstant durchgehend gr n Pulsierend blau Konstant durchgehend gelb Pulsierend gelb Bedeutung Der Laufbandbetrieb ist normal und es ist keine Wartung erforderlich Das Laufband muss laut Wartungsplan gewartet werden nur P80 Konsole oder die Laufmatte muss ausgetauscht werden au er bei Modellen mit 230 V
81. n Sie den Schutz nach oben ab und legen Sie ihn beiseite 5 Schneiden Sie s mtliche Kabelbinder aus Kunststoff mit denen das Ger t gesichert ist ab 6 Nehmen Sie den vertikalen Tr ger aus dem Beh lter und legen Sie ihn neben die Stelle an der das Ger t aufgestellt werden soll 7 Nehmen Sie die R ckenlehne und den Flaschenhalter aus dem Beh lter und legen Sie sie neben dem vertikalen Tr ger ab 8 Heben Sie mithilfe mindestens einer weiteren Person die Geh usekonstruktion an und bewegen Sie sie vorw rts bis ihre Vorderf e auf den Boden gestellt werden k nnen 9 Kippen Sie mithilfe mindestens einer weiteren Person die Geh usekonstruktion vorsichtig nach vorn bis sie auf den Rollen steht die an den Vorderbeinen befestigt sind Rollen Sie das Ger t zu dem Standort an dem es aufgestellt werden soll und kippen Sie es anschlie end zur ck bis es flach auf dem Boden steht Montage des Trainingsrads 17 Bausatz nicht ma stabsgerecht Bevor Sie mit der Montage beginnen sollten Sie sich versichern dass die folgenden Befestigungselemente mit dem Ger t verpackt waren Befestigungsmaterial Menge Ae Zoll x a Zoll 4 IM Zylinderschrauben mit Innensechskant Ya Zoll x Zoll 4 B D Senkkopfmaschinen schraube As Zoll 4 Unterlegscheibe yy Befestigungsschrau 2 as Pe be fiir den vertikalen Pr Tr ger Ben tigtes Werkzeug e Zoll Inbusschl ssel Ya Zoll Inbusschl ssel 2 Zoll Inbussch
82. n der Nase an wenn das Laufband nicht benutzt wird Abbildung 8 Aufbewahrung des Sicherheitsclips Auto Stop Funktion des Laufbands Wichtig Diese Funktion ist standardm ig aktiviert Ein Administrator kann diese Funktion in den Systemeinstellungen deaktivieren Precor empfiehlt jedoch dass sie aktiviert bleibt Die Auto Stop Funktion stoppt das Laufband langsam wenn es nicht benutzt wird Dies kann z B passieren wenn ein Benutzer vor Beenden einer Trainingseinheit vom Laufband absteigt und das Laufband nicht ausschaltet Das Ger t startet die Auto Stop berwachung sechzig Sekunden nachdem eine Trainingseinheit auf dem Laufband gestartet oder fortgef hrt wird Wird ein Benutzer erkannt erscheint keine Mitteilung und die ausgew hlte Trainingseinheit wird fortgef hrt Neuen Benutzern die P30 Konsole vorstellen 47 Wird nach weiteren 30 Sekunden kein Benutzer erkannt zeigt die Konsole die Nachricht KEIN BENUTZER FESTGESTELLT BEENDIGUNG IN 10 SEKUNDEN an um darauf hinzuweisen dass das Laufband in K rze stoppt Wenn diese Nachricht angezeigt wird beginnt ein zehnsek ndiger Countdown Wenn der Countdown nicht von einem Benutzer gestoppt wird h lt das Laufband langsam an sobald der Countdown abgelaufen ist Hinweis Benutzer die mehr als 22 7 kg wiegen werden innerhalb der Geschwindigkeits und Positionsgrenzen dieser Funktion erkannt Benutzer die weniger als 22 7 kg wiegen werden abh ngig
83. n es eingeschaltet ist und nicht benutzt wird Das hei t dass es keine Trainingssitzung gibt und gerade keine Dateneingabe oder Diagnoseoperation erfolgt 24 Betrieb und Instandhaltung der P30 Konsole Wenn sich das Ger t im Begr ungsstatus befindet e Wird im unteren Textdisplay PRECOR angezeigt Wird im oberen Textdisplay W HLEN SIE EINE TRAININGSEINHEIT AUS ODER DR CKEN SIE AUF QUICKSTART UM ANZUFANGEN angezeigt e Das Herzfrequenzsignal ist das einzige aktivierte Segment e Beim Laufband steht das Laufband still und der Hubmotor ist ausgeschaltet Hinweis Bei Ger ten mit eigener Stromversorgung wird die Batterie aktiviert wenn Sie mit dem Training beginnen F r die Anzeige des Begr ungsbanners ist eine Mindestbewegungsgeschwindigkeit erforderlich Die im Systemeinstellungsmodus vorgenommenen nderungen werden zu den Standardeinstellungen nachdem das Display zum Begr ungsbanner zur ckgesetzt wird VORSICHT Wenn Sie die Laufband Ma einheitenanzeige ndern berpr fen Sie ob die Geschwindigkeitseinstellung korrekt ist So zeigen Sie die Einstellungen unter FITNESSSTUDIOPARAMETER an 1 Bei Anzeige des Begr ungsbanners dr cken Sie auf Pause 2 Dr cken Sie nacheinander folgende Nummerntasten um das Passwort einzugeben 5651565 3 Dr cken Sie OK Das Banner Fitnessstudioparameter Festlegen erscheint Tabelle 2 Navigationstasten f r den Systemeinstellungsmodus Taste Funktion
84. n mit der EG Richtlinie 2002 96 EC f r die Beseitigung von Elektronikabfall WEEE konformen Produktetiketten zu entnehmen Das WEEE Etikett weist darauf hin dass das Produkt nicht weggeworfen werden darf sondern am Ende seiner Lebensdauer gem dieser Richtlinie zu entsorgen ist In bereinstimmung mit der EG WEEE Richtlinie m ssen elektrische und elektronische Ger te am Ende ihrer Lebensdauer separat entsorgt werden um wiederverwertet recycelt oder erneuert zu werden Die Benutzer elektrischer und elektronischer Ger te mit einem WEEE Etikett d rfen diese Ger te gem Anhang IV der WEEE Richtlinie am Ende ihrer Lebensdauer nicht ber den normalen Hausm ll entsorgen sondern m ssen diese gem WEEE Vorschrift entsorgen damit sie wiederverwertet recycelt oder erneuert werden k nnen Die Unterst tzung durch den Kunden ist wichtig um die potenzielle Umweltbelastung und Gesundheitsgef hrdung durch elektrische und elektronische Ger te aufgrund der darin enthaltenen gef hrlichen Substanzen auf ein Minimum zu beschr nken F r die ordnungsgem e Erfassung und Behandlung siehe Service anfordern Wichtige Sicherheitsanweisungen 9 Aufsichtsbeh rdliche Hinweise f r das RFID Modul Dieses Ger t kann wenn es mit einem wie in diesem Dokument beschriebenen Bedienpult ausgestattet ist ein Modul f r die Funkfrequenzidentifikation RFID enthalten Das RFID Modul wurde f r den Betrieb bei Temperaturen von 20 C bis 85
85. nd Eingangswechselstrom zu hoch dauerhaft Leistungsschalterschutz nur Laufband E STOP Fehler nur bei Laufb ndern Steigungsbewegung nicht erkannt Steigungspositionswert au erhalb des zul ssigen Bereichs Nullpunktschalter nicht gefunden Ungewollte Steigungsbewegung Steigungsbewegung in falsche Richtung Zu hohe Bremsstromst rke Magnetstrom Kann Ziel nicht erkennen kann Ausgangsstellung nicht finden Zielimpulse im Betrieb verloren Bremsausgangsstellung unerwartet aktiviert Fehler vertikaler Sensor nur AMT Gurt austauschen untere Steuerplatine nicht erkannt nur AMT Gurt austauschen neue untere Steuerplatine nur ATM Gurt austauschen unbekannte Version untere Steuerplatine nur AMT Gurt austauschen schlechte Messung untere Steuerplatine nur AMT 36 Betrieb und Instandhaltung der P30 Konsole Ereignis Beschreibung des Ereignisses nummer 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 85 86 87 88 Gurt austauschen berholte Konsole untere Steuerplatine nur ATM Gurt austauschen berholte untere Steuerplatine nur ATM Gurt austauschen Konsolenschrittz hler niedriger als untere Steuerplatine nur ATM Gurt austauschen Konsolenschrittz hler h her als untere Steuerplatine nur ATM Warnung Gurt austauschen nur ATM Gurtaustausch erforderlich nur ATM Phase A oder B fehlt Steigungssteuerung nur Laufband Phase C fehlt Steigungssteuerung nur Laufband Pha
86. ndung stellen Sie sicher dass das Netzkabel keine Stolperfalle ist Sorgen Sie daf r dass es nicht im Weg liegt Ein besch digtes Netzkabel oder Netzteil muss ersetzt werden Bei angeschlossenem Stromadapter arbeitet das Bedienpult anders Der Stromadapter ist eine konstante Stromquelle weshalb ein Benutzer kurze Pausen einlegen kann ohne dass die Ausschaltphase initiiert wird L uft das Zeitlimit f r die Pause ab und trainiert der Benutzer nicht weiter erscheint auf der Anzeige wieder der Startbildschirm Erste Schritte 17 Die Standardpausenzeit f r alle Fitnessger te betr gt 30 Sekunden Siehe die Betriebsanleitung Ihres Bedienpults f r Anweisungen zur Einstellung oder Anderung des Pausenzeitlimits Die Bestandteile der Konsole Die folgende Abbildung informiert Sie ber die Konsolentasten Anzahl und Wirkungsweise der einzelnen Konsolentasten k nnen je nach Ger tetyp geringf gig abweichen MPRECOR SCHRITTE GESAMT ABGELAUFENEZET ZS KALORIEN HERZFREQUENZ VERBLEIBENDE ZEIT SCHRITTE MIN D TRAININGSPROGRAMME ae RU HERZFREQUENZ Abbildung 4 Tasten der P30 Konsole 18 Betrieb und Instandhaltung der P30 Konsole Tabelle 1 Bestandteile der Konsole Nummer Bezeichnung des Einzelteils Durchschnittliche Geschwindigkeit Tempo Distanz Kalorien Herzfrequenz Verstrichene Zeit Restzeit Obere Textanzeige e Muscle Monitor EFX OQO 00O e Schrittl nge A
87. ne Ma einheit ausgew hlt haben Optionen einstellen nachdem Sie eine Trainingseinheit begonnen haben Sobald Sie eine Quick Start Trainingseinheit gestartet oder eine Trainingseinheit ausgew hlt haben k nnen Sie Ihr Gewicht und Alter sowie eine Zielherzfrequenz eingeben Die Sprach und Einheiteneinstellungen sind auch verf gbar 52 Betrieb und Instandhaltung der P30 Konsole So geben Sie Ihr Alter und Gewicht w hrend dem Training ein 1 Dr cken Sie auf OPTIONEN 2 Die erste Option ist Gewicht Alter Dr cken Sie auf OK um diese Option auszuw hlen 3 Mit den Nach oben und Nach unten Pfeilen k nnen Sie Ihr Gewicht erh hen oder reduzieren 4 Dr cken Sie auf OK sobald Sie Ihr Gewicht ausgew hlt haben 5 Wiederholen Sie die Schritte 1 bis 4 um Ihr Alter einzugeben 6 Dr cken Sie die Nach oben und Nach unten Pfeile um zur n chsten Optionskategorie zu wechseln Die Option Zielherzfrequenz wird angezeigt 7 Geben Sie die gew nschte Zielherzfrequenz ein und dr cken Sie auf OK Nun k nnen Sie Einheiten und Sprache festlegen wenn Sie diese Optionen nicht bereits vor dem Beginnen Ihres Trainings eingestellt haben Unterbrechen und Fortsetzen einer Trainingssitzung Wenn Sie ein Training unterbrechen reagiert das Ger t je nach Art seiner Stromversorgung in einer von zwei verschiedenen Arten Unterbrochen Ger te mit externer Stromversorgung Wenn die Sitzung unterbrochen wird ke
88. ng ausgef hrt wurde sowie die entsprechenden Nutzungsminuten N tzlich zum Bestimmen der Benutzervorlieben bei der Programmauswahl Alle EREIGNISPROTOKOLL Zeigt die Ereigniscodes an die von der Software festgestellt wurden F r weitere Informationen lesen Sie den Abschnitt Ereignisprotokoll Ereignisprotokoll Dieses Protokoll kann maximal 30 Ereignisse umfassen Nachdem das Protokoll 30 Ereignisse erreicht hat werden ltere Ereignisse gel scht um Platz f r neuere zu machen Um ein Ereignis aus dem Protokoll zu entfernen halten Sie die Quick Start Taste gedr ckt w hrend das Ereignis angezeigt wird Das Ereignisprotokoll manchmal auch Fehlerprotokoll genannt enth lt die folgenden Informationen e Ereignisnummer e Kilometerzahlerwert als das Ereignis auftrat e Stundenz hlerwert als das Ereignis auftrat e Vom Motor verwendeter Strom zum Zeitpunkt als das Ereignis auftrat nur Laufband Die folgende Tabelle enth lt eine Liste von Ereignissen die von der Software erkannt werden 34 Betrieb und Instandhaltung der P30 Konsole Tabelle 5 Ereignisprotokollnummern und beschreibungen Ereignis Beschreibung des Ereignisses nummer 00 Ereignis im oberen PCA Speicherplatz 02 Ereignis im RAM Speicherplatz 03 EEPROM Pr fsummenereignis 05 Gedr ckte Taste beim Einschalten 09 Speicherpr fungsereignis unterer PCA 10 Zeilenfrequenz au erhalb des akzeptablen Bereichs 11 Uberwachung oberer PCA N
89. ng der Konsole uuuuunnununneenunnennunnunnnununnurnunnennunnnnnnne 23 Systemeinstellungen eenneenneeenenennnennensennenn 23 Studioparameterwerte einstellen 24 Anzeige der Informationsanzeigen eeeeeenen 29 Eingabe der Benutzer ID an CSAFE Ger ten neeene 36 Neuen Benutzern die P30 Konsole vorstellen uuunneennnenunne 39 Verwenden der Ber hrungssensoren f r die Herzfrequenz 39 Verwendung eines Brustgurtsenders eeneeeneeene 41 Verwendung des Laufband Sicherheitsclips 42 Auto Stop Funktion des Laufbands eeeeeenee 46 Starten eines Trainings uuuu0000n00n0nnunnannnnnnnnnnnnnnunnernnnnnnn nun 49 Beginnen eines vordefinierten programmierten Trainings 50 Einstellungs ption ase keinem in 50 Unterbrechen und Fortsetzen einer Trainingssitzung 52 Beenden einer Sitzung danken 53 Trainingseinheiten ae san sad 54 Wartung uusenanneenunannernununnerunnnnernunnnnernunnnnernnnannerun anne run nnernun anne 69 Reinigung von Konsole und Bildschirm 69 14 Betrieb und Instandhaltung der P30 Konsole berpr fen und Zur cksetzen der aktiven Statusanzeige nur Laufband Wechseln des Riemens nur AMT Kapitel Erste Schritte Die P30 Konsole erm glicht es Administratoren Standardwerte entsprechend den konkreten Bed rfnissen festzulegen Zu den Einstellwerten z hlen Sprache Ma einheiten und maximal zul ssige Trainingszeit f r
90. nspruchten Muskeln transportiert wird Zudem hilft eine drei bis f nfmin tige Abk hlphase dabei Ihre Herzfrequenz wieder auf Ihren normalen Ruhezustand zu bringen Am Ende Ihres Trainings sehen Sie in einer Trainings bersicht Ihre durchschnittliche Herzfrequenz und die erfassten Trainingsmetriken Wenn Sie ein Fitnesstest Trainingsprogramm ausgef hrt haben erhalten Sie zuerst eine Mitteilung mit Ihrem Fitnessergebnis Die n chsten beiden Mitteilungen informieren Sie ber Ihre durchschnittliche und maximale Herzfrequenz in dieser Sitzung Diese Mitteilungen werden nur angezeigt wenn Herzfrequenzdaten w hrend der Sitzung erfasst wurden Daf r muss zumindest einmal w hrend der Sitzung eine g ltige Herzfrequenznummer angezeigt worden sein Die Trainings bersicht verschwindet nach zwei Minuten und die Anzeige kehrt zum Willkommensbanner zur ck Wenn sich das Ger t im CSAFE Status Beendet befindet muss die Trainings bersicht mindestens so lange wie der CSAFE Timeout Wert dauern der normalerweise 10 Sekunden oder weniger betr gt 54 Betrieb und Instandhaltung der P30 Konsole Wenn es nicht so lange dauert erscheint die Meldung WIRD ZURUECKGESETZT bis der CSAFE Status endet Erst danach wird das Willkommensbanner wieder angezeigt W hrend eines Trainings werden drei Statistiktypen erfasst Die Gesteuerte Statistik kann eingestellt und ge ndert werden Sie umfasst e Widerstandsstufe AMT EFX Bike e G
91. ollst ndig k rperlich untersuchen lassen besonders wenn sie einen hohen Blutdruck hohen Cholesterolspiegel oder Herzkrankheiten haben eine famili re Vorgeschichte mit den oben genannten Leiden haben ber 45 Jahre alt sind rauchen fettleibig sind im letzten Jahr nicht regelm ig trainiert haben wenn sie Medikamente zu sich nehmen Kinder und Personen die sich mit dem Betrieb dieses Ger ts nicht auskennen vom Ger t fernhalten Lassen Sie Kinder in der N he des Ger ts nicht unbeaufsichtigt Achten Sie darauf dass alle Benutzer beim Training geeignete Sportbekleidung und schuhe tragen sowie das Tragen loser und herabh ngender Kleidungsst cke vermeiden Benutzer m ssen geeignetes Schuhwerk keine Schuhe mit Abs tzen oder Ledersohle mit sauberen Sohlen tragen Bei langen Haaren empfiehlt sich die Verwendung eines Haarbands oder Zopfhalters Das Ger t darf wenn es am Stromnetz angeschlossen ist niemals unbeaufsichtigt gelassen werden Ziehen Sie den Netzstecker des Ger ts aus der Steckdose wenn es nicht in Gebrauch ist sowie vor dem Reinigen oder der Wartung durch den autorisierten Kundendienst Hinweis Der optionale Stromadapter gilt als Stromquelle f r Ger te mit eigener Stromquelle Verwenden Sie den mit dem Ger t mitgelieferten Stromadapter Stecken Sie den Stromadapter in eine entsprechend geerdete Steckdose wie auf dem Ger t angegeben Beim Montieren und Demontieren der Ger te ist Vorsicht geboten
92. ontage Trainings und Betriebsanleitungen bevor Sie dieses Ger t aufbauen Hinweis Dieses Produkt ist f r kommerzielle Zwecke bestimmt Dieses Ger t im Folgenden als die Konsole bezeichnet ist zum Versand zusammen mit einem neuen Precor Trainingsger t im Folgenden als die Basiseinheit bezeichnet vorgesehen Es wurde nicht f r den getrennten Verkauf verpackt WARN HINWEIS Zur Vermeidung von Verletzungen muss die Konsole sicher an der Basiseinheit befestigt werden wobei alle Montage und Installationsanweisungen zu befolgen sind die der Basiseinheit beiliegen Die Konsole ist zum Anschluss an das Wechselstromnetz vorgesehen wozu AUSSCHLIESSLICH die vorgesehene Stromversorgung verwendet werden darf Sie darf nur eingeschaltet werden wenn sie entsprechend den Montage und Installationsanweisungen installiert wurde die der Basiseinheit beiliegen Die Konsole ist ausschlie lich zur Verwendung mit Precor Fitnessger ten vorgesehen d h nicht als selbstst ndiges Ger t Montage und Instandhaltung der Recumbent Exercise Bikes der RBK 800 Serie Sicherheitsvorkehrungen Beim Gebrauch dieses Ger ts stets alle erforderlichen Sicherheitsanweisungen beachten um die Verletzungs und Brandgefahr sowie Besch digungen zu reduzieren In anderen Abschnitten dieses Handbuchs finden Sie weitere Einzelheiten zu den Sicherheitsfunktionen Lesen Sie diese Abschnitte und beachten Sie alle Sicherheitshinweise Diese Vors
93. ormationsarten in dieser Einstellungsgruppe geh ren ein Ereignisprotokoll Software und Ger teseriennummern und Nutzungsinformationen 30 Betrieb und Instandhaltung der P30 Konsole So zeigen Sie die Systemeinstellungen an 1 Dr cken Sie bei Anzeige des Willkommensbanners auf Pause Dr cken Sie nacheinander die folgenden Ziffern auf dem Nummernfeld um das Passwort einzugeben 65 Dr cken Sie auf Eingabe Verwenden Sie die folgende Tabelle zur Einrichtung angepasster Werte f r die Informationsanzeige Einrichtung der Konsole 31 Tabelle 4 Werte der Informationsanzeige Produkt Wert Alle ODOMETER Kilometerz hler Enthaltene Informationen Der Odometerwert entspricht der Ger teart und den in den Programmen gew hlten Einheitenstandards US oder metrisch Laufband und AMT Zeigt die Anzahl der zur ckgelegten Meilen oder Kilometer bis zum aktuellen Datum an Zudem zeigt der ATM die Anzahl vertikaler Schritte an EFX Zeigt die Anzahl der Gesamtschritte bis zum aktuellen Datum an Fahrrad Zeigt die Anzahl der Gesamtumdrehungen bis zum aktuellen Datum an Climber Zeigt die Anzahl der zur ckgelegten Etagen an 32 Betrieb und Instandhaltung der P30 Konsole Produkt Wert AMT BELT USAGE Nutzung des riemen Alle STUNDENZ HLER Laufband LAUFMATTENZUSTAND Enthaltene Informationen Belt Stride Count Laufbandschrittzaehler Verfolgt die Anzahl an Schritten auf dem Ger t
94. r Kabel zwischen den Befestigungsschrauben und ihrer Aufnahmefl che einzuklemmen Montage des Trainingsrads 23 10 Stecken Sie die beiden Befestigungsschrauben f r den vertikalen Tr ger in die ffnungen am Tr ger und in die Schraubenl cher in der Geh usekonstruktion Ziehen Sie die Befestigungsschrauben mit einem Zoll Inbusschl ssel vollst ndig fest UA Abbildung 7 Anschrauben des vertikalen Tragers Wichtig Gehen Sie in den folgenden zwei Schritten u erst vorsichtig vor um keines der Kabel zwischen dem Gestell des Trainingsrads und den Abdeckungen einzuklemmen 11 Positionieren Sie die linke Abdeckung erneut auf der Geh usekonstruktion befestigen Sie anschlie end die 3 97 mm Nr 10 x 25 4 mm 1 Zoll Schneidschrauben mit denen sie befestigt wird und ziehen Sie sie ganz fest 12 Wiederholen Sie den vorherigen Schritt um die hintere und obere Abdeckung wieder zu befestigen Stabilisierung des Aufbaus Achten Sie darauf dass das Ger t vor der Benutzung waagerecht ausgerichtet ist VORSICHT Achten Sie darauf dass die verstellbaren F e Fu bodenkontakt haben um zu verhindern dass das Ger t wackelt 24 Montage und Instandhaltung der Recumbent Exercise Bikes der RBK 800 Serie Die Einheit waagerecht ausrichten 1 Schaukeln Sie die Einheit vorsichtig hin und her Wenn das Ger t wackelt bitten Sie eine zweite Person das Ger t etwas zur Seite zu kippen w hrend Sie
95. r Name schon sagt simuliert diese Trainingseinheit einen 5 Kilometer Lauf 3 1 Meilen Die Trainingseinheit beginnt mit einer vorprogrammierten Steigung Sie k nnen jedoch jederzeit Steigung oder Geschwindigkeit ver ndern Trainingstipp Wenn Sie Ihre Gesamtzeit f r diese Trainingseinheit reduzieren m chten beginnen Sie mit einer Benchmark Sitzung um Ihre Laufzeit festzulegen Wiederholen Sie die 5 km Trainingseinheit jeden Monat oder jeden zweiten um Ihren Fortschritt einsch tzen zu k nnen 60 Betrieb und Instandhaltung der P30 Konsole Berglauf Diese Trainingseinheit simuliert das Hinaufgehen laufen einer langen Steigung und das Heruntergehen laufen eines k rzeren Gef lles Die Trainingseinheit beansprucht eine Vielzahl an Muskelgruppen indem sie den Widerstand und CrossRamp oder beides anpasst und so einen Berglauf simuliert Sie k nnen diese Einstellungen jederzeit ndern Ihre nderungen haben Einfluss auf die Intensit t der restlichen Trainingseinheit Hinweis Auf dem EFX werden Sie ber die Konsole aufgefordert die Pedale bei einem Teil der Trainingseinheit r ckw rts zu treten Trainingstipp Wenn Sie Berglauf Trainingseinheiten in Ihren regelm igen Cardiotrainingsplan integrieren halten Sie Ihre Trainingseinheiten abwechslungsreich und st rken die Muskeln im unteren Bereich Ihres K rpers Cross Training Trainingseinheiten Diese Trainingseinheit bietet eine gro e Trainingsvielfalt und Beanspru
96. r der oberen rechten Ecke der hinteren Abdeckung Verwenden Sie Kabelbinder aus Kunststoff um die Anschl sse sicher an der Oberseite der hinteren Abdeckung zu befestigen F hren Sie den Kabelbilder durch die zwei kleinen L cher neben der oberen rechten Ecke der hinteren Abdeckung wickeln Sie sie anschlie end um die Anschl sse und ziehen Sie sie sicher fest Schneiden Sie das berstehende Ende des Kabelbinders ab und entfernen Sie es Die Konsole installieren 31 Die folgende Abbildung zeigt wie das Kabel nach der Verlegung positioniert werden muss Abbildung 11 Anschlie en des Fernsehkabels Anschlie en der Ethernet und Basiseinheit Datenkabel Sowohl das Ethernet als auch das Basiseinheit Datenkabel werden durch die ausgeschnittene ffnung in der oberen rechten Ecke der hinteren Abdeckung gef hrt und an die entsprechenden Modularsteckerbuchsen in der Konsole angeschlossen Deshalb ist beim Anschluss dieser Kabel Vorsicht angebracht Das schwarze Ethernet Kabel wird an eine Buchse knapp unterhalb des perforierten Metallhalters ganz oben an der ffnung in der Konsole angeschlossen Das graue Datenkabel f r die Verbindung mit der Basiseinheit wird an eine weiter unten befindliche Buchse n her an der hinteren Abdeckung angeschlossen In der folgenden Abbildung sind die richtigen Positionen f r beide Kabel angezeigt 32 Montage und Instandhaltung
97. rauch mit einer einphasigen Wechselstromversorgung Informieren von Benutzern Nehmen Sie sich Zeit Benutzer ber die wichtigen Sicherheitsanweisungen des Benutzerhandbuchs sowie dem Handbuch f r den Produkteigent mer zu unterrichten Erkl ren Sie Benutzern Ihres Fitnessclubs bzw Studios dass folgende Vorsichtsma nahmen zu beachten sind e Beim Einnehmen der Startposition auf dem Ger t an einem feststehenden Handlauf oder Haltegriff festhalten e Stets der Konsole zugewandt bleiben e Beim Bedienen der Tasten auf der Konsole immer mit einer Hand an einem feststehenden Handlauf oder Haltegriff festhalten 8 Montage und Instandhaltung der Recumbent Exercise Bikes der RBK 800 Serie Vorschriftsm ige Entsorgung gef hrlicher Materialien Die Batterien der Ger te mit eigener Stromquelle enthalten Materialien die als umweltgef hrdende Stoffe eingestuft sind Diese Batterien d rfen nicht im Hausm ll entsorgt werden Bitte beachten Sie dazu auch die jeweilige Gesetzgebung in Ihrem Land Wenn Sie die Entsorgung Ihres Ger ts beabsichtigen informieren Sie sich beim Precor Kundendienst f r kommerzielle Produkte Precor Commercial Products Customer Support ber das Entfernen der Batterie Siehe Service anfordern Produktrecycling und Entsorgung Dieses Ger t muss gem geltenden Vorschriften recycelt oder entsorgt werden EG weit geltende Informationen zur R ckgabe und zum Recycling von gebrauchten Ger ten sind de
98. rmanzahl entsprechend der Leistungsaufnahme der anderen Ger te verringert werden 12 Betrieb und Instandhaltung der P30 Konsole Hinweis Die typischen Stromverteilerkabel mit IEC 320 C13und C14 Steckern haben eine maximale Kapazit t von f nf Bildschirmen Abbildung 3 IEC 320 C13 und C14 Stecker Service anfordern Versuchen Sie nicht au er f r Instandhaltungsma nahmen das Ger t zu warten Fehlen Komponenten wenden Sie sich an Ihren Precor Kundendienst F r weitere Informationen zu Telefonnummern des Kundendienstes oder f r eine Liste der von Precor autorisierten Servicezentren besuchen Sie unsere Website www precor com Inhaltsverzeichnis Wichtige Sicherheitsanweisungen unueuannunnnnenunneenunnenunnnnnnne 3 SicherheitSVOrkehrUngen ccccccsecsecsesseesessecsseseessssnsssssneeesseesesseeesaseeess 3 Vorschriftsm ige Entsorgung gef hrlicher Materialien 7 Produktrecycling und Entsorgung 8 Aufsichtsbeh rdliche Hinweise f r Herz Kreislauf Lrainingsger te a2 ERRR Irina 9 Elektrische Empfehlungen 120 und 240 V Laufb nder 10 Elektrische Empfehlungen Alle Ger te au er Laufb nder 11 Service anf rdern aun kasetnunseeierknkiisirktenihans 12 Erste Schritte uunnnununnnenunnennnnnnunnnenunnenunnennnnnnnnnnrnunnernunnnnnnnnnnnnen 15 Aktivierung der Konsole bei Ger ten mit eigener Stromauelle nn ee net 15 Die Bestandteile der Konsole 17 Einrichtu
99. ruchen und Ihren Kalorienverbrauch zu erh hen R ttelschwellen Bei dieser Intervalltrainingseinheit ndert sich das Intensit tsniveau in den Arbeitsphasen unregelm ig Sie k nnen dieses Niveau jederzeit w hrend der Trainingseinheit anpassen Trainingstipp Unregelm ige nderungen w hrend dieser Trainingseinheit verhindern Trainingsplateaus und Langeweile Stadttreppen Beim Stadttreppenprogramm wird Ihre Schrittrate stufenweise erh ht und reduziert In jeder Phase steigt die Rate auf einen H chstwert und verringert sich schnell zur ck auf die Startrate Dieses Muster wird dann w hrend der Trainingseinheit wiederholt Sie k nnen diese Einstellung f r jedes Programmsegment ndern Jede Erh hung oder Reduzierung f hrt dazu dass die restlichen Segmente um den selben Wert ge ndert werden Trainingstipp Um die Beanspruchung der Muskeln in der K rpermitte w hrend der Trainingseinheit zu erh hen die Arbeit die von Ihrem Oberk rper und den Ges muskeln verrichtet wird nehmen Sie die H nde von den Handl ufen Taste Manuelle Eingabe Die Trainingseinheit die ber die Taste Manuelle Eingabe verf gbar ist soll Sie motivieren indem Sie erm glicht Ihr Anstrengungsniveau w hrend der Trainingssitzung festzulegen und zu verfolgen 68 Betrieb und Instandhaltung der P30 Konsole Trainingstipp W hrend Sie die Trainingseinheit ausf hren spiegelt jedes Segment des Profils die letzte Anderung wider
100. se A oder B fehlt Geschwindigkeitssteuerung nur Laufband Phase C fehlt Geschwindigkeitssteuerung nur Laufband Kein dynamischer Widerstand erkannt oder dynamischer Widerstand wird bei Startzeit als offener Kreis erkannt nur Laufband Alte Konsole an neuem Ger t erkannt nur Laufband Neue Konsole an lterem Ger t installiert nur Laufband Motortemperatur zu hoch nur Laufband Eingabe der Benutzer ID an CSAFE Ger ten Dieses Ger t ist vollst ndig mit den CSAFE Protokollen kompatibel Wenn das Ger t mit einem CSAFE Master Ger t verbunden ist wird der Nutzer aufgefordert auf EINGABE zu dr cken und einen Identifikationsprozess zu beginnen Die Nutzer ID wird anfangs als f nf Nullen angezeigt Die folgende Tabelle beschreibt die Tastenfunktionen im CSAFE Modus Einrichtung der Konsole 37 Tabelle 6 CSAFE Zugriffstasten Tasten Nummernfeld L SCHEN OK PAUSE Funktion Geben Sie ber das Nummernfeld eine Nutzer ID ein Sobald Sie eine Nutzer ID eingegeben haben dr cken Sie auf OK um die Nutzer ID zu bermitteln Einzelne Ziffern der Nutzer ID von rechts nach links l schen Nutzer ID bermitteln Hinweis Der Eintrag der Nutzer ID wird umgangen wenn der Nutzer f nf Nullen eintr gt Dabei werden jedoch keine Trainingsstatistiken festgehalten Zur ckkehren zum Begr ungsbanner Auf der Anzeige erscheint eine Meldung die mitteilt wann die Nutzer ID vom CSAFE Master Ger t akzept
101. sem Modus zeigt die Konsole eine Countdown Anzeige und ignoriert das Dr cken aller Tasten Wird keine Bewegung erkannt oder bleibt die Bewegungsgeschwindigkeit unter dem Mindestwert werden die Punkte w hrend des Countdowns zunehmend ausgeblendet Hinweis Der Benutzer kann vor dem Ablauf des Countdowns das Training fortsetzen Dabei wird die Trainingseinheit an der Stelle fortgesetzt an der sie unterbrochen wurde Wichtig Falls das Ger t an ein CSAFE Masterger t angeschlossen ist ist die Ausschaltphase etwas anders Zehn Sekunden bevor sich das Ger t ausschaltet wird die Trainingseinheit beendet und es zeigt w hrend die Verbindung mit der CSAFE Standardschnittstelle unterbrochen wird eine Reset Meldung an W hrend dieser letzten 10 Sekunden sind keine Tasteneingaben mehr m glich Symptome bei fast leerer Batterie Wurde das Ger t l ngere Zeit nicht benutzt muss die Batterie u U aufgeladen werden Merkmale einer fast leeren Batterie sind unter anderem e Eine flimmernde oder schwankende Anzeige e Verlust von Benutzer und Programminformationen nach Beenden des Trainings ohne Anzeige eines Trainingsprotokolls oder einer aktuellen Ausschaltmeldung e Steigungseinstellung falls vorhanden kann nicht reduziert werden Funktionen von Ger ten mit eigener Stromquelle 47 Wichtig Verwenden Sie den optionalen Stromadapter um eine konstante Stromzufuhr zu gew hrleisten Verwendung des optionalen Stromadapters Sch
102. stecker und entfernen Sie alle externen Anschl sse Fernseher Ethernet und Netzanschluss Heben Sie die hinteren F e an um das Trainingsrad nach vorn auf seine Rollen zu kippen Schieben Sie das Trainingsrad an seinen neuen Standort Senken Sie die hinteren F e auf den Boden Langfristige Aufbewahrung Falls Sie damit rechnen dass das Ger t ber einen l ngeren Zeitraum nicht benutzt wird bereiten Sie es mit den folgenden Arbeitsschritten zum Einlagern vor Nehmen Sie falls vorhanden das Netzkabel ab Falls es ber einen optionalen Stromadapter verf gt schlie en Sie ihn an um die interne Batterie nicht zu besch digen Stellen Sie es dort auf wo es nicht besch digt wird und keine Personen oder andere Ger te st rt Kapitel 4 Funktionen von Ger ten mit eigener Stromaquelle Wichtig In diesem Kapitel der Anleitung werden Precor Fitnessger te beschrieben die ohne den Anschluss an eine Wechselstromversorgung betrieben werden k nnen Dazu geh ren Ger te mit den P30 und P10 Konsolen P80 Konsolen m ssen jedoch ber das Stromkabel an eine Wechselstromversorgung angeschlossen werden Dieses Kapitel gilt daher nicht f r Ger te mit P80 Konsolen An Ger ten mit eigener Stromquelle initialisiert das System den Begr ungsbildschirm wenn ein Benutzer mit dem Training beginnt Es muss wie in der folgenden Tabelle gezeigt eine minimale Bewegungsgeschwindigkeit beibehalten werden damit das Banner ersc
103. sthalten Diese Kunststoffteile sind nicht strukturelle Abdeckungen die dem Gewicht des Ger ts nicht standhalten e Bauen Sie Ger t gem den Anweisungen dieses Handbuchs zusammen um zu gew hrleisten dass der Garantieanspruch erhalten bleibt Wichtig Bei der Installation verursachte Besch digungen sind von der beschr nkten Garantie von Precor nicht gedeckt e Samtliches Befestigungsmaterial anbringen und teilweise festziehen Befestigungsmaterial erst dann festziehen wenn in der Anleitung dazu aufgefordert wird WARN F r die Montage dieses Ger ts ist Mithilfe erforderlich Versuchen Sie nicht das Ger t H l NWE l S alleine zusammenzubauen 16 Montage und Instandhaltung der Recumbent Exercise Bikes der RBK 800 Serie Auspacken des Ger ts Der Transportbeh lter f r Trainingsr der der Precision Series besteht aus folgenden Elementen e H lzerne Palette e Basis aus Pappe e Abdeckung aus Pappe WARN Versuchen Sie auf keinen Fall das Ger t allein von der Palette zu heben Lassen Sie sich von HINWEIS mindestens einer anderen Person helfen und verwenden Sie sichere Hebetechniken So packen Sie das Trainingsrad aus 1 Entfernen Sie sorgf ltig alle Klammern mit denen die Abdeckung an der Pappbasis befestigt ist 2 Heben Sie die Abdeckung nach oben ab und legen Sie sie beiseite 3 Entfernen Sie sorgf ltig alle Klammern mit denen der Schutz aus Pappe in der Mitte des Beh lters befestigt ist 4 Hebe
104. tauscht werden Wenn der Riemenschrittz hler 90 Millionen erreicht erscheint die Anzeige RIEMEN BALD WECHSELN auf dem Begr ungsbildschirm W hrend diese Anzeige erscheint kann der AMT normal betrieben werden Wichtig Wenn diese Anzeige auf Ihrem AMT erscheint kontaktieren Sie bitte den Kundendienst von Precor Wenn der Riemenschrittz hler 100 Millionen erreicht und der Riemen nicht gewechselt wurde wird auf dem Begr ungsbildschirm durchgehend die Meldung WECHSEL DER RIEMEN IST ERFORDERLICH angezeigt Die Eingabetasten funktionieren nicht und der Benutzer kann keine Werte eingeben und kein Training beginnen bevor die Riemen gewechselt wurden Wenden Sie sich an den Kundendienst von Precor um einen Riemenwechsel zu planen 74 Heinweis Betrieb und Instandhaltung der P30 Konsole Wartung Heinweis 75 76 Betrieb und Instandhaltung der P30 Konsole Heinweis JPRECOR we Precor Incorporated P30 OM 301096 546 rev H de 20031 142nd Avenue NE April 2015 P O Box 7202 Woodinville WA USA 98072 4002 Montage und Instandhaltung der Trainings Lieger der der RBK 800 Serie PRECOR NPRELOR Montage und Instandhaltung der Trainings Lieger der der RBK 800 Serie MPRECOR Editions Information MONTAGE UND INSTANDHALTUNG DER RECUMBENT BIKES DER RBK 800 SERIE P N 300716 543 rev G Copyright April 2015 Precor Incorporated Alle Rechte vorbehalten Anderungen der Spezifikationen vorbehalten
105. te Wertebereich U S oder Metric Metrisch Standard U S Die Ger te k nnen Ma einheiten entweder im metrischen oder U S Standard anzeigen Wichtig Wenn Sie die Ma einheiten Anzeige eines Laufbands ndern vergewissern Sie sich dass die gew nschte Geschwindigkeitseinstellung richtig angezeigt wird 26 Betrieb und Instandhaltung der P30 Konsole set Max Workout Time Maximale Trainingszeit festlegen alle Ger te Wertebereich 1 bis 240 Minuten Standard 60 Minuten Sie k nnen die maximale Trainingszeit pro Sitzung einstellen W hlen Sie eine Zeitbeschr nkung zwischen 1 und 240 Minuten oder w hlen Sie Keine Begrenzung aus wenn Sie keine zeitliche Begrenzung einstellen wollen Wenn Sie die Zeitbeschr nkung beispielsweise auf 20 Minuten einstellen k nnen die Nutzer nur eine Trainingszeit zwischen 1 und 20 Minuten eingeben W hlen Sie Keine Begrenzung aus wenn sie keine Zeitbeschr nkung einstellen m chten Hinweis Die Milit rtrainingsprogramme k nnen nicht abgeschlossen werden wenn die maximale Trainingszeit auf unter 40 Minuten eingestellt ist Stellen Sie die maximale Zeit auf AD Minuten oder mehr ein wenn Sie diese Programme ausf hren m chten set Max Pause Time Maximale Pausenzeit festlegen alle Ger te Wertebereich 1 bis 120 Sekunden Standard 120 Sekunden Diese Einstellung legt fest wie lange ein Ger t ein Pause Banner w hrend einem Training anzeigen k
106. trieb und Instandhaltung der P30 Konsole Der Neustartschalter und der rote STOPP Knopf befinden direkt unter der Konsole wie in der folgenden Abbildung dargestellt Wenn der Schalter bet tigt wird wird der Knopf nach au en gedr ckt Das Laufband kann erst wieder gestartet werden sobald der Knopf wieder auf seine urspr ngliche Position gebracht wurde Abbildung 6 Neustartschalter Neuen Benutzern die P30 Konsole vorstellen 45 Benutzer m ssen dar ber aufgekl rt werden wie wichtig es ist beim Training auf dem Laufband den Sicherheitsclip zu benutzen und gezeigt bekommen wie sie ihn an der Kleidung in Taillenn he anbringen Wenn der Neustart w hrend der bung ausgel st wird f hren Sie die folgenden Schritte aus 1 Bringen Sie bei Bedarf den Sicherheitsclip wieder an 2 Dr cken Sie den Neustartschalter bis zum Klicken nach unten wodurch er in seine Normalstellung zur ckkehrt Hinweis Beim Ausl sen des Neustartschalters werden alle Informationen zum aktuellen Training gel scht 3 Beginnen Sie das Training erneut und verringern Sie die Zeit bei Bedarf um die bereits absolvierte Ubungszeit zu ber cksichtigen Abbildung 7 Anbringung des Sicherheitsclips 46 Betrieb und Instandhaltung der P30 Konsole Tipp Die kleine flexible Nase unter dem Neustartschalter dient zur Befestigung des Sicherheitsclips Bringen Sie den Sicherheitsclip wie in der nachfolgenden Abbildung dargestellt a
107. tungsprogramme zur Verf gung Zu diesen Programmen geh ren Gerkin Fitnesstest USAF PRT NAVY PRT ARMY PFT USMC PFT und Strafverfolgungs PEB Wenn der Wert auf HIDE PROGRAMS Programme ausblenden eingestellt ist und der Nutzer auf LEISTUNG dr ckt wird TRAININGSEINHEIT NICHT VERFUEGBAR in der oberen Textanzeige angezeigt Set Resistance Range Widerstandsbereich festlegen nur Fahrrad Wertebereich High Hoch Medium Mittel oder Low Niedrig Standard High Hoch Sie k nnen einen niedrigen mittleren oder hohen Basiswiderstand f r das Liegerad oder das aufrechte Fahrrad einstellen Es gibt 25 Widerstandsstufen f r jede Basiseinstellung Die Basiseinstellung hat jedoch Auswirkungen auf den Gesamtwiderstandsbereich Die folgenden Bereiche sind verf gbar e Hoch Voller Widerstandsbereich ist verf gbar e Mittel Circa zwei Drittel des Widerstands der in der Gruppeneinstellung Hoch m glich ist e Niedrig Circa ein Drittel des Widerstands der in der Gruppeneinstellung Hoch m glich ist Automatische Crossramp Stufe einstellen nur EFX Dual Wertebereich O bis 20 Standard 10 Verwenden Sie diese Einstellung um eine bestimmte Rampensteigung zu w hlen damit das EFX Ger t am Ende der Trainingssitzung automatisch auf diese Steigung zur ckkehrt Anzeige der Informationsanzeigen Informationsanzeigeeinstellungen sind Werte die Ihnen Informationen ber das Ger t liefern Zu den Inf
108. ve Herzfrequenz sowie die Erholungsherzfrequenz anzugeben die Sie aufrecht erhalten wollen Das Ger t passt w hrend des Trainingsverlaufs das Steigungsniveau an um Ihre Herzfrequenz zwischen diesen von Ihnen festgelegten Grenzwerten zu halten Sie k nnen jederzeit Ihre Geh oder Laufgeschwindigkeit ndern Hinweis Diese Trainingseinheit dauert 28 Minuten Diese Dauer kann nicht ver ndert werden Die Trainingseinheit ist auch ber die Taste Gewichtsabnahme verf gbar Trainingstipp Wenn Sie Ihren eigenen Herzfrequenzbereich f r Ihre spezifischen Trainingsziele ausw hlen k nnen Sie Ihre Fitness in einem effektiven und sicheren Trainingsbereich auf die Probe stellen Gewichtsabnahme HRC Bei dieser Trainingseinheit werden die Einstellung f r Geschwindigkeit und Steigung automatisch festgelegt um die Gewichtsabnahme zu f rdern und Ausdauer zu verbessern Sie k nnen die Dauer dieser Trainingseinheit zwischen 15 Minuten und der maximalen von der Fitnesseinrichtung festgelegten Trainingsdauer einstellen Hinweis Die Trainingseinheit ist auch ber die Taste Gewichtsabnahme verf gbar Trainingstipp Wenn Sie pro Tage eine fokussierte Trainingseinheit von mindestens 15 Minuten ausf hren k nnen Sie Ihren Metabolismus verbessern und Ihre Ausdauer steigern Starten eines Trainings 59 Taste Leistung Dr cken Sie wiederholt die Taste Leistung um durch die verf gbaren Trainingseinheiten zu bl ttern durch welche die

Montage und Instandhaltung der Recumbent Exercise

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