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Benutzerhandbuch

1. Figure 9 Kick cover removal 3 Gently lift the kick cover and set it aside 4 Using a 2 inch hex bit remove the shoulder bolt next to the pulley Route the cable around the pulley then replace and tighten the shoulder bolt Figure 10 Cable and shoulder bolt position 5 Replace the kick cover and then the pulley cover using a 2 inch hex bit Glute Extension Assembly Guide Routing the Cable Assembly Threading the Cable Through the Top Frame of the Weight Tower The cable passes through an opening in the top of the weight tower frame over the pulleys and then back down through the frame to the weight stack Use the following procedure to remove both cable retainers and the pulley that covers the opening where the cable passes upward through the frame Figure 11 Position of cable over pulleys To route the cable through the weight tower 3 Using a inch socket wrench and a inch open end wrench remove the 1 Locate the pulley positioned over the opening where the cable will thread nut and cable retainer on the second pulley up through the weight tower Using a inch socket wrench and a inch open end wrench remove the bolt and then remove the pulley and cable retainer Figure 12 Removal of pulley and cable retainer 2 Thread the cable up through the weight tower frame Replace the pulley and cable retain
2. Nummer Funktion W hlen Sie ein passendes Gewicht O Dr cken Sie Ihre F e gegen die Fu platte Fassen Sie die Griffe mit beiden H nden Benutzerhandbuch Discovery Selectorized Strength Linie Produktspezifikationen und verwendung Funktion Beginnen Sie mit ausgestreckten Armen und leicht gebeugten Ellbogen Ziehen Sie die Griffe mit einer kontrollierten Bewegung auf H he Ihrer Brust Bewegen Sie Ihre Arme langsam an die Ausgangsposition zur ck Trainingstipps Behalten Sie eine stabile K rperhaltung und helfen Sie nicht mit Ihrem Oberk rper nach um schwere Gewichte zu bew ltigen Variieren Sie Ihr Training indem Sie den Handgriff drehen und so Ihre Startposition ndern Fordern Sie Ihre Muskeln mit beidseitigen einseitigen und abwechselnden Armbewegungen Spezifikationen Ma e des Ger ts 201cmLx120 cm B x 150 cmH 79 Lx 47 Bx 59 H Arbeitsbereich 201 cm L x150 cm B 79 Lx 59 B Gewichte 109 kg 240 lb Gewicht des Ger ts 272 kg 598 Ib 28 Anleitung Wadenmaschine sitzend Funktion Die Wadenmaschine sitzend trainiert die Muskeln die f r das Anheben der m are Ferse bei allt glichen Bewegungen und sportlichen Aktivit ten ben tigt FASSEN AIE lente werden Aufw rtsbewegungen zum Springen Rennen und Treppensteigen e Dr cken Sie Ihre F e mit einer kontrollierten Bewegung nach vorne sind nur einige Beispiele f r die ausschlaggebenden Funktionen dieser j 7
3. Benutzerhandbuch Discovery Selectorized Strength Linie Wichtige Sicherheitsbestimmungen f r Betreiber Falls ein Mitarbeiter bemerkt dass ein Ger t nicht sicher verwendet wird sollte er den Nutzer direkt darauf hinweisen die sichere Verwendung demonstrieren und die Wichtigen Sicherheitsbestimmungen f r Nutzer mit dem Trainierenden durchgehen Precor empfiehlt eine Kopie der Wichtigen Sicherheitsbestimmungen f r Nutzer an einer leicht einsehbaren Stelle in der N he des Ger ts anzubringen Stellen Sie sicher dass das Ger t stabil und auf einer geraden Oberfl che steht Das Ger t wurde f r den freistehenden Betrieb entwickelt kann jedoch auch f r zus tzliche Stabilit t mit Schrauben am Boden befestigt werden Precor empfiehlt nachdr cklich das Ger t mit Schrauben am Boden zu befestigen um zu verhindern dass das Ger t bei unsachgem er Handhabung umst rzt Da sich Fu bodenkonstruktionen unterscheiden k nnen kontaktieren Sie bez glich der korrekten Anbringung bitte einen professionellen Bauingenieur Platzieren Sie das Ger t so dass ein Abstand von mindestens 1 m zu W nden und M belst cken gew hrleistet ist und sich auch keine Gegenst nde hinter den Ger ten befinden Stellen Sie bei funktionalen Trainingsger ten sicher dass am Aufstellort ausreichend Platz vorhanden ist damit Kabel in alle Richtungen vollst ndig ausgezogen werden k nnen Kontrollieren Sie das Ger t basierend auf den in diesem Handbuch em
4. Serien Nr Serien Nr Serien Nr Serien Nr Serien Nr Serien Nr 31 T gliche Inspektion Folgende Aufgaben m ssen t glich durchgef hrt werden um die Ger te instand zu halten und den reibungslosen Betrieb zu gew hrleisten e Polster reinigen e Schutzabdeckung reinigen e Polster auf Verschlei berpr fen e Gestdange reinigen und berpr fen e Alle Befestigungselemente berpr fen e Inspektion von Kabeln und Endverbindungen e berpr fung der Warnungs und Anweisungsetiketten F hren Sie die f r das Ger t erforderlichen Wartungsaufgaben aus und berspringen Sie nicht zutreffende Aufgaben Polster reinigen Reinigen Sie die Polster t glich mit einer L sung aus milder Seife und Wasser in einer Spr hflasche um Schwei und Schmutz auf der Oberfl che zu entfernen Spr hen Sie die L sung auf die Polsterfl chen und wischen Sie sie mit einem sauberen Tuch trocken Wichtig Verwenden Sie zur Reinigung der Polsterung keine Reinigungsmittel die folgende Stoffe beinhalten L sungsmittel Alkohol Ammoniak oder Benzin Verwenden Sie stattdessen ein mildes Waschmittel Benutzerhandbuch Discovery Selectorized Strength Linie Wartung Schutzabdeckung reinigen VORSICHT Um Sch den an den Schutzabdeckungen zu verhindern reinigen Sie sie wie in den Anweisungen in diesem Abschnitt beschrieben Verwenden Sie ein sauberes abriebfestes Tuch mit wenig Druck
5. gelenks ein Stellen Sie den Bewegungsarm auf die gew nschte Startposition ein 0006 Funktion e Fassen Sie die Griffe e Dr cken Sie Ihre Beine mit einer kontrollierten Bewegung nach vorne e Pausieren Sie bei voll ausgefahrenen Armen e Bewegen Sie Ihre Beine langsam an die Ausgangsposition zur ck Trainingstipps e Pressen Sie die Knie bei voller Streckung nicht zusammen e Bleiben Sie w hrend des gesamten Bewegungsablaufs in Kontakt mit dem R ckenpolster Spezifikationen Ma e des Ger ts 135 cm L x 125 cm B x 150 cm H 53 L x 49 B x 59 H Arbeitsbereich 168 cm L x 127 cm B 66 L x 50 B Gewichte 109 kg 240 lb Gewicht des Ger ts 261kg 575 Ib Benutzerhandbuch Discovery Selectorized Strength Linie Produktspezifikationen und verwendung 14 Anleitung Beinbeuger Der Beinbeuger trainiert die hintere Oberschenkelmuskulatur eine Muskelgruppe die f r das Beugen des Knies und das Strecken des H ftgelenks ben tigt wird Einstellung Nummer Funktion Stellen Sie den Bewegungsarm auf eine niedrige Position ein um leicht auf das Ger t steigen zu k nnen W hlen Sie ein passendes Gewicht Richten Sie Ihre Knie durch Einstellen der R ckenlehne an der Drehachse aus Stellen Sie das Fu gelenkpolster auf eine komfortable Position ein 00000 Stellen Sie sicher dass sich das Schienbeinpolster unter Ihrer Kniescheibe befindet Funktion e Fassen Sie die Griffe e Dr cken Sie I
6. Abbildungen sind von Modell und Produktgruppe abh ngige Beispiele f r Warnhinweise auf Ger ten Die unsachgem e Verwendung dieses Ger ts kann ernsthafte Verletzungen zur Folge haben Selbst bei sachgem er Verwendung gehen Sie bei Verwendung dieser Art von Ger ten stets ein Verletzungsrisiko ein Lassen Sie sich vor Beginn eines Fitnessprogramms von Ihrem Arzt gr ndlich untersuchen Halten Sie Kinder von diesem Ger t fern Lesen und befolgen Sie vor der Verwendung dieses Ger ts s mtliche Warnhinweise und Sicherheitsanweisungen Abbildung 4 Ein Warnhinweisetikett befindet sich m glicherweise auf oder in Inspizieren Sie das Ger t vor der N he von Gewichtstapeln an denen ein Seilanker in den Schaft zur ee un Gewichtauswahl geschraubt ist oder besch digte Kabel Falls Sie der Meinung sind dass das Ger t gewartet werden muss benachrichtigen Sie die Mitarbeiter des Fitnessstudios Verwenden Sie das Ger t nur zu seinem vorgesehen Zweck Befolgen Sie die entsprechenden Anweisungen Stellen Sie sicher dass der Stift zur Gewichtauswahl vollst ndig eingerastet ist Falls Gewichte Riemenscheiben oder ndere Teile blockiert werden versuchen Sie nicht diese zu l sen da die Gewichte unerwartet herunterfallen k nnen Benachrichtigen Sie die Mitarbeiter des Fitnessstudios Entfernen Sie keine Etiketten vom Ger t Tauschen Sie Etiketten aus wenn Sie besch digt werden oder verloren gehen
7. CW34708 104 de Abbildung 5 Eine Variante dieses Etiketts mit Warnhinweisen befindet sich auf dem Gest nge des Ger ts Benutzerhandbuch Discovery Selectorized Strength Linie Wartung 36 W chentliche Inspektion Dieser Abschnitt beschreibt alle w chentlichen Wartungsarbeiten f r das Ger t F hren Sie die folgenden Arbeiten aus falls diese f r das Ger t erforderlich sind e Polster gr ndlich reinigen und pflegen e Reinigen und Schmieren der F hrungsstangen e Inspektion der Kabel Verbindungen und Kabelspannung e Rollen berpr fen e Inspektion des Gewichtsblocks und Gewichtfeststellstifts e Inspektion und Schmieren von Lagern und Buchsen e Sitzeinstellung berpr fen und schmieren Polster gr ndlich reinigen und pflegen Reinigen und pflegen Sie die Polster jede Woche gr ndlich mit einem lanolinbasierten Handreiniger oder Polsterreiniger Wichtig Verwenden Sie zur Reinigung der Polsterung keine Reinigungsmittel die folgende Stoffe beinhalten L sungsmittel Alkohol Ammoniak oder Benzin Verwenden Sie stattdessen ein mildes Waschmittel Benutzerhandbuch Discovery Selectorized Strength Linie Wartung Reinigen und Schmieren der F hrungsstangen Pr fen Sie die freiliegenden Bereiche der F hrungsstangen auf Sauberkeit Wischen Sie mithilfe eines trockenen Tuches angesammelten Schmutz oder Schmiere von den Stangen Hinweis Bei den Kraftger ten der Discovery Selectorized Line m ssen Sie die Abde
8. Gewicht 2 Stellen Sie den Sitz so ein dass sich die Griffe auf mittlerer H he Ihrer Brust befinden Ziehen Sie den verstellbaren Griff herunter um eine geeignete Startposition einzustellen damit sich die Ellbogen in einem Winkel von etwa 90 Grad befinden Funktion e Dr cken Sie Ihre Arme mit einer kontrollierten Bewegung nach vorne e Bewegen Sie Ihre Arme langsam an die Ausgangsposition zur ck Trainingstipps e Dr cken Sie Ihre Ellbogen am Ende des Bewegungsablaufs nicht an Ihren K rper e Fordern Sie Ihre Muskeln mit beidseitigen einseitigen und abwechselnden Armbewegungen e Wahlen Sie eine Startposition die f r Ihr Schultergelenk angenehm ist Spezifikationen Ma e des Ger ts 127 cm L x 160 cm B x 186 cm H 50 L x 63 B x 73 H Arbeitsbereich 127 cm L x 178 cm B 50 L x 70 B Gewichte 109 kg 240 Ib Gewicht des Ger ts 278 kg 612 b Benutzerhandbuch Discovery Selectorized Strength Linie Produktspezifikationen und verwendung 27 Anleitung Divergierende Rudermaschine Die divergierende Rudermaschine trainiert die Muskeln die f r Bewegungen des Oberk rpers notwendig sind einschlie lich des Latissimus Trapezius Bizeps Delta und Rhomboidmuskels Durch diese bung entwickeln Sie starke R ckenmuskel und sorgen f r eine korrekte K rperhaltung W hrend der bung sollte der Nutzer seine K rpermitte stabilisieren damit die Wirbels ule korrekt ausgerichtet bleibt Einstellung
9. Objekte leichter anheben Zudem werden die Bizeps f r verschiedene Sportarten und Aktivit ten verwenden wie z B Schwimmen Tragen von Kisten Tennis und Bowling Einstellung Nummer Funktion W hlen Sie ein passendes Gewicht Stellen Sie die Sitzh he so ein dass Ihre Oberarme flach auf dem Armpolster aufliegen Richten Sie Ihre Ellenbogen an der Drehachse aus Benutzerhandbuch Discovery Selectorized Strength Linie Produktspezifikationen und verwendung Funktion Fassen Sie die Griffe Beugen Sie Ihre Ellbogen leicht bevor Sie die Bewegung ausf hren Ziehen Sie Ihre Arme mit einer langsamen kontrollierten Bewegung nach oben Kehren Sie langsam in die Startposition zur ck und lassen Sie den Ellbogen zwischen jeder Wiederholung leicht gebeugt Trainingstipps Legen Sie Ihre Oberarme flach auf das Polster und halten Sie die Wirbels ule st ndig in einer neutralen Position Um bei jeder Wiederholung die richtige Geschwindigkeit einzuhalten z hlen Sie in jeder Bewegungsrichtung bis zwei Spezifikationen Ma e des Ger ts 119 cm L x 112 cm B x 150 cmH 47 Lx 44 B x 59 H Arbeitsbereich 125 cm L x 135 cm B 49 L x 53 B Gewichte Gewicht des Ger ts 73 kg 160 Ib 197 kg 434 Ib Anleitung Brustpresse Die Brustpresse trainiert die Muskeln die f r Dr ckbewegungen des Oberk rpers ben tigt werden einschlie lich der Brustmuskeln und des Trizeps Durch das Trainieren d
10. Sle dle Guile e Dr cken Sie Ihre Arme mit einer kontrollierten Bewegung nach vorne Einstellung e Pausieren Sie bei voll ausgefahrenen Armen e Bewegen Sie Ihre Arme langsam an die Ausgangsposition zur ck Trainingstipps e Lassen Sie Ihre Arme immer flach auf dem Armpolster aufgelegt e Lassen Sie den Ellbogen am Ende des Bewegungsablaufs leicht gebeugt Spezifikationen Ma e des Ger ts 119 cm L x 112 cm B x 150 cmH 47 Lx 44 B x 59 H Arbeitsbereich 125 cm L x 122 cm B 49 L x 48 B Gewichte 73 kg 160 Ib Nummer Funktion Gewicht des Ger ts 200 kg 442 Ib Wahlen Sie ein passendes Gewicht 2 Stellen Sie die Sitzh he so ein dass Ihre Oberarme flach auf dem Armpolster aufliegen Richten Sie Ihre Ellenbogen an der Drehachse aus Benutzerhandbuch Discovery Selectorized Strength Linie Produktspezifikationen und verwendung 13 Anleitung Beinstrecker Der Beinstrecker isoliert die Quadrizeps eine Muskelgruppe die haupts chlich zum Durchstrecken des Knies ben tigt werden Laufen Rennen und von einer Sitz in eine Stehposition zu wechseln sind nur einige Beispiele f r Bewegungen bei denen wir im Alltag die Quadrizeps ben tigen Einstellung Nummer Funktion W hlen Sie ein passendes Gewicht Richten Sie Ihre Knie durch Einstellen der R ckenlehne an der Drehachse aus Stellen Sie das runde Polster auf eine komfortable Position oberhalb Ihres Fu
11. Startposition vor Beginn des Bewegungsablaufs einzustellen Benutzerhandbuch Discovery Selectorized Strength Linie Produktspezifikationen und verwendung Funktion Dr cken Sie Ihre Beine mit einer kontrollierten Bewegung nach vorne Pausieren Sie bei voller Kontraktion Bewegen Sie Ihre Beine langsam an die Ausgangsposition zur ck Trainingstipps Pressen Sie die Knie nicht zusammen Belassen Sie Ihren R cken w hrend der gesamten bung am Polster Durch das Wechseln der Fu position erzielen Sie unterschiedliche Trainingseffekte Spezifikationen Ma e des Ger ts 196 cm L x 122 cm B x 150 cmH 77 L x 48 B x 59 H Arbeitsbereich 221 cm L x 122 cm B 87 L x 48 B Gewichte 182 kg 400 lb Gewicht des Ger ts 397 kg 875 b 18 Anleitung Glutaeusmaschine Die Glutaeusmaschine trainiert den Gluteus maximus mit weniger Fokus auf die u eren Ges muskeln und die hinterer Oberschenkelmuskulatur Der Gluteus maximus ist einer der st rksten Muskeln im menschlichen K rper und ist zum Stehen Heben Laufen und Strecken notwendig und stabilisiert zudem das Becken Einstellung Nummer Funktion 4 W hlen Sie ein passendes Gewicht Stellen Sie sich mit Ihren F en knapp vor den Bewegungsarm Fassen Sie beide Griffe und lassen Sie Ihren R cken gestreckt und Ihre H fte in einer stabilen Position Setzen Sie den Fu ballen des rechten oder linken Fu es au
12. Ziehen ist eine kr ftige Schulter wichtig f r den Erfolg in verschiedenen sportlichen und t glichen Aktivit ten Die Schulterpresse trainiert speziell die Deltamuskeln und spricht auch weitere unterst tzende Muskelgruppen an wie z B die Trizeps und die oberen R ckenmuskeln Einstellung Nummer Funktion W hlen Sie ein passendes Gewicht Stellen Sie den Sitz so ein dass sich die Griffe knapp Uber Ihren Schultern befinden Benutzerhandbuch Discovery Selectorized Strength Linie Produktspezifikationen und verwendung Funktion e Fassen Sie die Griffe e Strecken Sie Ihre Arme mit einer kontrollierten Bewegung nach oben und lassen Sie Ihren R cken fest auf dem R ckenpolster aufliegen e Kehren Sie langsam in die Startposition zur ck und achten Sie darauf dass der Gewichtsblock zwischen den Wiederholungen nicht aufsetzt Trainingstipps e Lassen Sie Ihr Handgelenk w hrend der gesamten bung in einer neutralen Position e Dr cken Sie Ihre Ellbogen am Ende des Bewegungsablaufs nicht an Ihren K rper Spezifikationen Ma e des Ger ts 170 cm L x 132 cm B x 150 cmH 67 Lx 52 Bx 59 H Arbeitsbereich 226 cm L x 158 cm B 89 L x 62 B Gewichte 91 kg 200 Ib Gewicht des Ger ts 244 kg 538 Ib Anleitung Latzug Wie der Ger tename schon verr t dient der Latzug speziell zur St rkung des Latissimus dorsi Muskels h ufig auch nur Latissimus genannt Dieser gro e Muskel hilft b
13. die oberste Scheibe am ersten Gewicht an Kontrollieren Sie ob das Kabel korrekt in allen Riemenscheiben sitzt e Stellen Sie das Ger t nicht im Freien oder auf nassen Oberfl chen auf Benutzerhandbuch Discovery Selectorized Strength Linie Wichtige Sicherheitsbestimmungen f r Betreiber 2 Wichtige Sicherheitsbestimmungen f r Nutzer Bevor Sie mit einem Fitnessprogramm beginnen lassen Sie von einem Arzt eine komplette k rperliche Untersuchung durchf hren Franz sisches quivalent des oben stehenden Absatzes f r den kanadischen Markt Il est conseill de subir un examen m dical complet avant d entreprendre tout programme d exercise Si vous avez des tourdissements ou des faiblesses arr tez les exercices imm diatement Wenn Sie Fitnessger te verwenden sollten Sie immer grundlegende Vorsichtsmafsnahmen beachten einschlie lich folgender Benutzerhandbuch Discovery Selectorized Strength Linie Wichtige Sicherheitsbestimmungen f r Nutzer Wenn Sie nicht wissen wie ein bestimmtes Ger t verwendet wird bitten Sie einen Mitarbeiter der Fitnesseinrichtung wie zum Beispiel einen Trainer darum Ihnen das Ger t zu demonstrieren und die Sicherheitsanweisungen zu erkl ren Lassen Sie Kinder nicht auf das Ger t oder in dessen unmittelbare N he Lassen Sie Kinder in der N he des Ger ts nicht unbeaufsichtigt Verwenden Sie das Ger t ausschlie lich f r den vorgesehenen Zweck Verwenden Sie keine Zubeh rteile die nic
14. e Pausieren Sie bei voll ausgefahrenen F en Muskeln e Bewegen Sie Ihre F e langsam an die Ausgangsposition zur ck Einstellung Trainingstipps e Wenn Sie nur eine Seite trainieren wollen lassen Sie beide F e auf der Fu platte aber dr cken Sie nur einen Fu nach vorn Spezifikationen Ma e des Ger ts 135 cm L x 112 cm B x 150 cm H 53 Lx 44 B x 59 H Arbeitsbereich 165 cm L x 137 cm B 65 L x 54 B Gewichte 182 kg 400 Ib Gewicht des Ger ts 325 kg 716 Ib Nummer Funktion W hlen Sie ein passendes Gewicht 2 Positionieren Sie Ihre Fu ballen auf der Fu platte Stellen Sie den Sitz so ein dass Ihre Knie leicht gebeugt sind Benutzerhandbuch Discovery Selectorized Strength Linie Produktspezifikationen und verwendung 29 Bevor Sie mit der Wartung beginnen Precor empfiehlt die Einf hrung eines sorgf ltigen Wartungsprogramms zu dem regelm ige in diesem Handbuch beschriebene Sicherheitskontrollen durch qualifizierte Sicherheitstechniker geh ren Diese Anleitung beschreibt die Wartung der professionellen Kraftger te der Precor Discovery Selectorized Strength Line Sie bietet Informationen ber die Komponenten die t glich w chentlich monatlich und j hrlich gepr ft und gewartet werden m ssen F hren Sie die Wartungsarbeiten aus die f r die von Ihnen zu wartenden Ger te angemessen sind und berspringen Sie nicht erforderliche Diese Anleitung de
15. instructions to stabilize equipment with multiple adjustable feet To adjust the equipment foot 1 Turn the adjustable foot to the left or right until the equipment sits level on the floor 7 Figure 6 Equipment foot 2 Gently rock the equipment to ensure that it is level If there is any movement readjust the foot Routing the Cable Assembly The cable is wrapped in packing material and attached to the equipment frame Routing the Ca ble on the Weig ht Tower for shipment Proper cable routing is shown in the following figure The weight tower ships with the kick cover and pulley cover attached To route the cable on the weight tower K amp 1 Using a 2 inch hex bit remove the screw and pulley cover and set them aside f IN K Figure 7 Proper cable routing If necessary use the following procedure to restore the cable to its original Figure 8 Kick plate pulley cover removal route To route the cable on the movement frame 1 Using a 2 Phillips bit remove the screws on the pulley cover 2 Route the cable over the pulley as shown in preceding figure 3 Replace the pulley cover and screws Tighten to 10 in Ib 1 N m of torque Glute Extension Assembly Guide Routing the Cable Assembly 7 2 Grasp the kick cover on either side see arrows in the following figure and press inward slightly so that the notches on the back ofthe kick cover unlock from their mounts
16. Seilen erheblichen Schaden zuf gen und m ssen beim ersten Anzeichen von Abnutzung oder Sch den ersetzt werden Die Rollen m ssen sich bei Verwendung des Ger ts ungehindert drehen berpr fen Sie die Rollen auf berm iges seitliches Spiel Dies ist ein Anzeichen f r abgenutzte Lager oder lockere Montageschrauben Ist das seitliche Spiel einer Rolle zu stark entfernen Sie diese zur berpr fung der Kugellager Ersetzen Sie ggf die Rolle Inspektion des Gewichtsblocks und Gewichtfeststellstifts Die Gewichtsbl cke bestehen aus pr zise verarbeiteten Platten die so entwickelt wurden dass sie einzeln gestapelt werden k nnen Verwenden Sie ausschlie lich Zusatzgewichte und Gewichtfeststellstift von Precor berpr fen Sie die Gewichtsbl cke und Feststellbolzen w chentlich Wischen Sie jeden Block nach Bedarf mit einem feuchten Tuch ab Pr fen Sie alle Bl cke auf scharfe Kanten oder Sch den Wischen Sie Schmutz und Staub von den F hrungsschienen Stellen Sie sicher dass nur der original Gewichtfeststellstift von Precor f r das Ger t verwendet wird Vergewissern Sie sich au erdem dass sich der Feststellstift in jeden Gewichtsblock einf hren l sst und dort fest sitzt 38 Inspektion und Schmieren von Lagern und Buchsen Precor verwendet qualitativ hochwertige Lager die f r Kraftger te und eine lange Lebensdauer konzipiert wurden F hren Sie w chentlich Folgendes durch um die Lager und Buchsen der Ger te zu w
17. Sitzh he so ein dass Ihre Schultern korrekt an den Drehachsen ausgerichtet sind e Um Schulterbeschwerden zu vermeiden heben Sie die Arme nicht ber Schulterh he an Spezifikationen Ma e des Ger ts 135 cm L x 125 cm B x 150 cmH 53 Lx 49 B x 59 H un Arbeitsbereich 135 cm L x 142 cm B 53 Lx 56 B W hlen Sie ein passendes Gewicht i Gewichte 73 kg 160 Ib 2 Stellen Sie die Sitzh he so ein dass Ihre Schultern korrekt a Gewicht des Ger ts 226 kg 498 Ib an den Drehachsen ausgerichtet sind Benutzerhandbuch Discovery Selectorized Strength Linie Produktspezifikationen und verwendung 23 Anleitung Bauchmuskelmaschine Die Bauchmuskelmaschine trainiert die schr gen und geraden Bauchmuskeln Diese Muskeln sind besonders f r Rumpfbeugungen und Kraft bertragung durch den K rper erforderlich Eine starke Bauchmuskulatur sorgt f r eine verbesserte K rperhaltung h here Bewegungseffizienz und einer besseren sportlichen Leistung Einstellung Nummer Funktion W hlen Sie ein passendes Gewicht Stellen Sie die Sitzh he so ein dass sich der Drehpunkt des Bewegungsarms auf H he Ihres Nabels befindet Ihre H fte und Ihr R cken sollten sich an den Polsterungen befinden und Ihre Arme auf den Ellbogenpolstern aufliegen Stellen Sie Ihre F e bequem auf oder unter die Fu st tze 006 Funktion e Spannen Sie Ihre Bauchmuskeln an und dr cken Sie Ihre Brust in Richtun
18. Strength Linie Produktspezifikationen und verwendung Funktion Fassen Sie die Griffe Strecken Sie Ihre Arme mit einer kontrollierten Bewegung nach oben und lassen Sie Ihren R cken fest auf dem R ckenpolster aufliegen Kehren Sie langsam in die Startposition zur ck und achten Sie darauf dass der Gewichtsblock zwischen den Wiederholungen nicht aufsetzt Trainingstipps Fordern Sie Ihre Muskeln mit beidseitigen einseitigen und abwechselnden Armbewegungen Verwenden Sie die vertikalen Griffe um die Trainingsroutine zu variieren Lassen Sie Ihr Handgelenk w hrend der gesamten bung in einer neutralen Position Dr cken Sie Ihre Ellbogen am Ende des Bewegungsablaufs nicht an Ihren K rper Spezifikationen Ma e des Ger ts 155 cm L x 153 cm B x 155 cmH 61 Lx 60 B x 61 H Arbeitsbereich 178 cm L x 153 cm B 70 L x 60 B Gewichte Gewicht des Ger ts 91 kg 200 Ib 249 kg 547 Ib 26 Anleitung Konvergierende Brustpresse Die konvergierende Brustpresse trainiert die Muskeln die f r Dr ckbewegungen des Oberk rpers ben tigt werden einschlie lich der Brustmuskeln und des Trizeps Durch das Trainieren dieser Muskeln werden die Trainierenden besser in Sportarten wie Schwimmen und American Football sowie in t glichen Aktivit ten wie sich vom Boden nach oben dr cken oder T ren ffnen Einstellung Nummer Funktion W hlen Sie ein passendes
19. WPRELUOR Benutzerhandbuch Discovery Series Selectorized Line Wichtige Sicherheitsbestimmungen f r Betreiber Halten Sie diese Bestimmungen ein damit das Ger t jederzeit ordnungsgem funktioniert Wichtig Modifizieren Sie das Ger t oder Ger teteile in keinster Weise und entfernen Sie keine Teile dauerhaft vom Ger t Verwenden Sie keine Zubeh rteile die nicht von Precor empfohlen werden da durch solche Teile Verletzungen entstehen k nnen e Alle Wartungsarbeiten m ssen von qualifizierten Technikern ausgef hrt werden e Stellen Sie sicher dass alle Befestigungselemente sicher angebracht sind Kabel m ssen an beiden Endverbindungen gesichert und korrekt verlegt werden Die Gewichtsbl cke m ssen sicher sitzen und ordnungsgem funktionieren Griffe m ssen korrekt angebracht werden e Stellen Sie sicher dass Trainer Studio Personal und Wartungstechniker wissen wie das Ger t verwendet wird die wichtigen Sicherheitsbestimmungen kennen und potenzielle Probleme wie abgenutzte Kabel lockere Bauteile oder br chige Schwei stellen erkennen e Krafttraining erfordert einen besonders hohen Fokus der Fitnesseinrichtung und seiner Mitarbeiter um die Qualit t in der Fitnesseinrichtung st ndig hoch zu halten Falls m glich sollte die Fitnesseinrichtung die Ger te jederzeit durch Personen berwachen lassen die sich mit dem sicheren Betrieb der Ger te auskennen und potenzielle Probleme erkennen k nnen
20. ab Siehe nachfolgende Abbildung VORSICHT Durch das Herausziehen des Feststellbolzens kann sich die Einheit abrupt verstellen Halten Sie Ihre H nde und Ihren Kopf fern von beweglichen Teilen um Verletzungen zu vermeiden berpr fen Sie ob der Feststellbolzen ordnungsgem funktioniert und in jedem Loch korrekt befestigt werden kann Zi Abbildung 6 Ziehen Sie den Einraststift heraus und spr hen Sie ihn mit Silikonspray ein 40 J hrliche Wartung F hren Sie diese Wartungsaufgaben in dem f r Ihr Ger t erforderlichen Umfang j hrlich durch e Entfernung der Schutzabdeckung e Gewichtstapel J hrliche Wartung e Feststellbolzen kontrollieren und schmieren e Linearkugellager mit Gleitspray einspr hen Entfernung der Schutzabdeckung Die Discovery Selectorized Strength Line enth lt eine Abdeckung f r den Gewichtsturm die f r die in diesem Handbuch beschriebenen Wartungsarbeiten entfernt werden muss Wichtig Entfernen Sie die Schutzabdeckung nicht w hrend das Ger t verwendet wird Lesen Sie dazu die diesem Handbuch beiliegenden Anleitung zur Abdeckungsmontage F hren Sie die Montageschritte in umgekehrter Reihenfolge durch um die Abdeckung zu entfernen F hren Sie die erforderliche Wartung durch Bringen Sie anschlie end die Abdeckung wieder an Benutzerhandbuch Discovery Selectorized Strength Linie Wartung Gewichtstapel J hrliche Wartung Precor empfiehlt den Gewicht
21. ack 12 Verifying Operation of the Equipment 12 Glute Extension Assembly Guide Table of Contents 1 Getting Started Assembly of each piece of Discovery Selectorized equipment takes about 30 minutes If this is your first time assembling this equipment allow more time Installation Requirements WARNING You will need assistance to assemble this unit DO NOT attempt assembly by yourself Follow these installation requirements when assembling the unit Assemble the unit near the place where you plan to use it Locate the equipment at least 40 inches 1 meter away from walls or furniture on either side of the equipment and 40 inches 1 meter away from objects behind the equipment Set up the unit on a solid flat surface so that it remains level and stable A level unit has fewer malfunctions Open the box and assemble the components in the sequence presented in this guide Insert align and thread all fasteners with your fingers This helps prevent cross threading Do not wrench tighten fasteners until instructed to do so Important Before you wrench tighten a fastener check that its head is flush with the surface of the product If not cross threading may have occurred Do not attempt to rework the assembly as more damage to the equipment will occur Instead contact Customer Support as described in Obtaining Service If you plan to move the unit get help and use a hand truck Glute Extension Assembly Guide Get
22. an die Ausgangsposition zur ck Trainingstipps e Belassen Sie Ihren R cken st ndig am R ckenpolster e Dr cken Sie mit Ihrem R cken nicht zu weit nach hinten e Anf nger sollten mit einem geringen Bewegungsbereich beginnen Spezifikationen Ma e des Ger ts 122 cm L x 109 cm B x 150 cm H 48 L x 43 B x 59 H Arbeitsbereich 198 cm L x 130 cm B 78 Lx 51 B Gewichte 73 kg 160 Ib Nummer Funktion i Gewicht des Ger ts 221 kg 488 Ib W hlen Sie ein passendes Gewicht Stellen Sie den Bewegungsarm auf eine bequeme Startposition ein Stellen Sie Ihre F e auf die Fu auflage OOS Dr cken Sie Ihren R cken an das R ckenpolster Benutzerhandbuch Discovery Selectorized Strength Linie Produktspezifikationen und verwendung 22 Anleitung Seitenhebemaschine ne Die Seithebemaschine trainiert haupts chlich die Deltamuskulatur der Schultern Starke Deltamuskeln werden fast f r jede Hebe und Tragbewegung des Oberk rpers ben tigt besonders f r seitliche Hebbewegungen e Dr cken Sie die Arme mit einer kontrollierten Bewegung auf eine horizontale Position e Fassen Sie beide Griffe und legen Sie Ihre Oberarme an die Armpolster an Einstellung e Pausieren Sie bei voll ausgefahrenen Armen e Bewegen Sie Ihre Arme langsam an die Ausgangsposition zur ck Trainingstipps e Wenn sich die Armpolster w hrend der bung entlang Ihres Oberarms bewegen stellen Sie die
23. arten Bronze Buchsen Precor empfiehlt die Verwendung einer kleinen Menge an Teflon Silikonsprayschmiermittel zur Schmierung dieser Buchsen die in der Regel bei rotierenden Stangen zum Einsatz kommen Spr hen Sie das Schmiermittel direkt auf die Stange und drehen Sie die Stange dann mehrmals vollst ndig berpr fen Sie Buchsen auf berm igen Verschlei und Sch den Seien Sie vorsichtig bei der Verwendung von Spr hschmiermittel es kann Flecken auf Teppichen und Kleidung verursachen Wischen Sie berfl ssiges Gleitspray mit einem Tuch ab e Polymerbuchsen Schmieren Sie die Polymerbuchsen der F hrungsschienen indem Sie eine d nne Schicht Teflon Silikonsprayschmiermittel auftragen Spr hen Sie das Schmiermittel auf ein Tuch und wischen Sie mit diesem dann entlang der gesamten F hrungsstange Wichtig Verwenden Sie keine auf Benzin basierende Schmiermittel f r die Polymerbuchsen e Verschlossene Lagerdrehpunkte Diese Punkte sind von u eren Einfl ssen gesch tzt und m ssen nicht geschmiert werden Wischen Sie bei der Reinigung der Ger te mit einem Tuch ber die Stangen und au enliegenden Lageroberfl chen um die Bildung von Staub und Schwei ablagerungen zu vermeiden e Lineare Buchsen Mithilfe dieser Buchsen k nnen sich mechanische Teile gleichm ig auf den F hrungsschienen bewegen berpr fen Sie die Enden jeder F hrungsstange um sicherzustellen dass Sie korrekt befestigt und alle Schrauben angezo
24. beren R ckenmuskeln und Deltamuskeln um die Bewegung zu verlangsamen Den entsprechenden gegenteiligen Effekt erhalten Sie wenn sich die hinteren Muskeln zusammenziehen Durch das St rken dieser Muskelgruppen erh hen Sie die Kraft die f r Dr ck und Ziehbewegungen des Oberk rpers notwendig ist und stabilisieren zudem Ihre Schultern Einstellung Startposition f r Startposition f r Rear Delt bung Pec Fly bung Nummer Funktion W hlen Sie ein passendes Gewicht 2 Stellen Sie den Bewegungsbegrenzer f r jeden Arm auf die angezeigte Startposition ein Stellen Sie den Sitz so ein dass sich die Griffe auf Schulterh he befinden Funktion e Fassen Sie die oberen Griffe Rear Delt oder die unteren Griffe Pec Fly e F hren Sie die gesamte Bewegung kontrolliert mit ausgestreckten Armen und leicht gebeugten Ellbogen aus e Bewegen Sie Ihre Arme langsam an die Ausgangsposition zur ck Trainingstipps e Pressen Sie die Ellenbogen nicht an Ihren K rper e Legen Sie die Startposition bei der Pec Fly Ubung kurz vor Ihrer mittleren K rperlinie fest e Heben Sie Ihre Schultern beim Ausf hren der Bewegung nicht an Spezifikationen Ma e des Ger ts 137 cm L x 142 cm B x 213 cm H 54 L x 56 B x 84 H Arbeitsbereich 208 cm L x 208 cm B 82 L x 82 B Gewichte 109 kg 240 Ib Gewicht des Ger ts 269 kg 594 Ib Benutzerhandbuch Discovery Selectorized Strength Linie Produktspezif
25. chenkelmuskulatur noch besser zu trainieren strecken Sie Ihre Zehen durch e Um die Waden besser zu trainieren ziehen Sie Ihre F e heran Spezifikationen Nummer Funktion Ma e des Ger ts 155 cm L x 122 cm B x 150 cmH W hlen Sie ein passendes Gewicht 61 L x 48 B x 59 H Stellen Sie das Fu gelenkpolster auf eine komfortable Position ein Arbeitsbereich 168 cm L x 127 cm B 66 L x 50 B 8 Gewichte 91 kg 200 Ib Richten Sie Ihre Knie an der Drehachse aus und legen Sie sich mit dem Gesicht nach unten auf die Oberschenkel und Brustpolster Gewicht des Ger ts 35 kg 497 Ib Benutzerhandbuch Discovery Selectorized Strength Linie Produktspezifikationen und verwendung 20 Anleitung Rumpfdreher Der Rumpfdreher trainiert die inneren und u eren Bauchmuskeln mit einem geringeren Fokus auf den geraden Bauchmuskel Diese Muskeln sind besonders f r Drehbewegungen und Kraft bertragung durch den K rper erforderlich Im echten Leben werden die geraden Bauchmuskeln zum Beispiel f r das Werfen von B llen bis hin zum Schneeschaufeln ben tigt Einstellung Nummer Funktion W hlen Sie ein passendes Gewicht Setzen Sie sich mit Ihrem R cken an das R ckenpolster W hlen Sie Ihre Startposition links oder rechts Legen Sie Ihre Ellenbogen an die Au enseiten der Rollenpolster und fassen Sie beide Griffe 000G Legen Sie Ihre Knie leicht an das Unterst tzungspolster an Funktion e Drehen Sie sic
26. ckt die allgemeinen Wartungsvorg nge ab die Sie in der Fitnesseinrichtung ausf hren k nnen Wenn f r die Ger te jedoch neben den Wartungsvorg ngen die in diesem Handbuch beschrieben sind weitere Wartungsschritte erforderlich sind lesen Sie Service anfordern Wichtig Kaufen Sie Ersatzteile nur von Precor Viele Teile wurden eigens f r Kraftger te von Precor getestet und hergestellt Wenn Sie Teile verwenden die nicht von Precor genehmigt sind entf llt u U der Garantieanspruch Durch die Verwendung von Teilen die nicht von Precor genehmigt wurden k nnen Verletzungen auftreten Precor empfiehlt dass die Wartungstechniker die in desem Handbuch beschriebenen Sicherheitsrichtlinien und Wartungsverfahren aufmerksam lesen und verstehen Hinweis Falls das Ger t zusammengebaut werden muss ist eine separate Anleitung f r den Zusammenbau beigef gt Weitere Informationen zum Verwenden eines Ger ts finden Sie auf dem am Ger t angebrachten Etikett mit Anweisungen Benutzerhandbuch Discovery Selectorized Strength Linie Wartung Empfohlene Werkzeuge Wir empfehlen die folgenden Werkzeuge zur Inspektion und Wartung der Ger te bereitzuhalten e Vollst ndigen Satz an Kombinationsringschl sseln von Zoll bis Me Zoll e Vollst ndigen Satz an Steckschl sseln von Zoll bis 146 Zoll e Mutterndreher Zoll e Verstellbaren 12 Zoll Schl ssel e Vollstandigen Satz an Innensechskant Schraubendrehern von 4 Zoll bis Zo
27. ckung entfernen um die Stangen zur Inspektion Reinigung und Schmierung freizulegen Siehe Entfernung der Schutzabdeckung Schmieren Sie die herausragenden Stellen der F hrungsschienen indem Sie eine d nne Schicht Teflon Silikonsprayschmiermittel auftragen Spr hen Sie das Schmiermittel auf ein Tuch und wischen Sie damit die F hrungsschienen ab Seien Sie vorsichtig bei der Verwendung von Schmierspray es kann Flecken auf Teppichen und Kleidung verursachen VORSICHT Schmieren Sie die F hrungsschienen nicht wenn das Ger t gerade verwendet wird Das Schmieren zwischen den Gewichtsscheiben wenn der Gewichtsblock nicht vollst ndig auseinandergebaut ist kann zu schweren Verletzungen f hren Wichtig Verwenden Sie keine mineral lbasierten Schmiermittel Verwenden Sie keine mineral lbasierten Schmiermittel Durch diese Schmiermittel k nnen sich Schmutz und Haare schnell zwischen den Gewichtsscheiben ansammeln wodurch die Scheiben aneinanderkleben k nnen 37 Inspektion der Kabel Verbindungen und Kabelspannung Kontrollieren Sie die Kabel und Verbindungen w chentlich und berpr fen Sie die Kabelspannung Die folgende Liste f hrt alle Elemente auf die Sie kontrollieren m ssen e Pr fen Sie den Kabelabschluss am Gewichtsblock Stellen Sie sicher dass die Kabelschraube mindestens sieben Umdrehungen oder mindestens 13 mm Zoll in den Selektorschaft gedreht ist damit nicht mehr als 19 mm 3 4 Zoll zwischen der ober
28. deren L ndern Patente f r die mechanische Konstruktion und visuelle Aspekte seiner Produktentw rfe 20031 142nd Ave NE Jeder der die Verwendung von Produktentw rfen von Precor in Erw gung zieht wird hiermit im Voraus darauf P O Box 7202 hingewiesen dass Precor die Verletzung der Eigentumsrechte von Precor als schwerwiegende Angelegenheit Discovery Series Selectorized Line Benutzerhandbuch Woodinville WA USA 98072 4002 betrachtet Precor wird in aller Sch rfe gegen die nicht autorisierte Verwendung seiner Eigentumsrechte CW39037 542 rev B de 1 800 347 4404 vorgehen Oktober 2014 WPRELOR Assembly Guide Discovery Series Selectorized Line Glute Extension Table of Contents Getting Started uunnnenunneenunnunnnnununnenunneenunnunnnnnnunnnrnunnennunnnnnnnnunn 2 Installation Requirements enennnnnnnnennennn 2 Required Too serrer ee een N 2 Assembling the Equipment s sssusssuusuunsuunnnunnnunnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn 3 Attaching the Weight Tower to the Movement Frame 4 Tightening All Frame Fasteners nenenenennennnenenn 6 Stabilizing the Equipment nneeennnenneennnennnnnneons 6 Routing the Cable Assembly u u00000annuunnnununnenunnernunnunnnnununne 7 Routing the Cable on the Weight Tower 7 Adjusting the Cable Tension nneennennnnennenenenen 11 Completing Assembly uunuuuann0n0nnnenunnunnnnnnnnnnnunnnrnunnennnnnnunnnen 12 Attaching the Shroud to the Weight St
29. digungen bei Bedarf aus Ersetzen Sie jede Komponente bei der ersten Abnutzungserscheinung Hinweis Wenden Sie sich an den Kundendienst um von Precor Farbe zum Ausbessern zu bestellen Siehe Service anfordern berpr fen Sie das Gest nge auf Risse insbesondere an den Verbindungsstellen Wenn Sie Risse finden setzen Sie das Ger t sofort au er Betrieb und lassen Sie es von einem qualifizierten Wartungstechniker reparieren Siehe unter Wichtige Sicherheitsbestimmungen f r Betreiber und Service anfordern Entfernen Sie Rost vom Gest nge vorsichtig mit feinem nassen bzw trockenen Schleifpapier oder feiner Stahlwolle Tragen Sie ggf die Precor Ausbesserungsfarbe auf Polieren Sie Farbstellen mit mildem Autowachs wenn diese gl nzen sollen Zur Wartung pulverbeschichteter und verchromter Teile entfernen Sie leichte Verschmutzung und Fettreste mit einem milden Reinigungsmittel Entfernen Sie gr bere Verschmutzung und Fettreste mit Autopolitur Verwenden Sie ein feink rniges Reinigungsmittel f r Abnutzungen und Flecken die sich nicht mit den oben genannten Methoden entfernen lassen Verwenden Sie weder L sungsmittel Farbverd nner Aceton noch Nagellackentferner Benutzerhandbuch Discovery Selectorized Strength Linie Wartung Feststellbolzen schmieren Ziehen Sie den Feststellbolzen so weit wie m glich heraus und tragen Sie eine kleine Menge Teflon Sprayschmiermittel auf Wischen Sie berfl ssiges Gleitspray mit einem Tuch
30. eim Drehen des Arms und dem Herunterziehen und Zur ckziehen der Schultern Einstellung Nummer Funktion W hlen Sie ein passendes Gewicht Stellen Sie den Sitz so ein dass die Oberschenkelpolster fest auf Ihren Beinen aufliegen Stehen Sie auf fassen Sie die Griffe mit beiden H nden und setzen Sie sich wieder hin Funktion e Beginnen Sie mit ausgestreckten Armen und leicht angewinkelten Ellenbogen e Ziehen Sie die Griffe mit einer kontrollierten Bewegung auf H he Ihres Kinns e Bewegen Sie Ihre Arme langsam an die Ausgangsposition zur ck Trainingstipps e Behalten Sie eine stabile K rperhaltung und neutrale Position der Wirbels ule bei e Ziehen Sie die Griffe nicht hinter Ihren Hals e Verwenden Sie nicht Ihren K rper um Schwungkraft beim Ziehen von schweren Gewichten zu erzeugen Spezifikationen Ma e des Ger ts 170 cm L x 155 cm B x 196 cmH 67 Lx 61 Bx 77 H Arbeitsbereich 201 cm L x 160 cm B 79 L x 63 B Gewichte 109 kg 240 Ib Gewicht des Ger ts 281 kg 619 Ib Benutzerhandbuch Discovery Selectorized Strength Linie Produktspezifikationen und verwendung Anleitung Rudermaschine Die Rudermaschine trainiert die Muskeln die f r Bewegungen des Oberk rpers notwendig sind einschlie lich des Latissimus Trapezius Bizeps Delta und Rhomboidmuskels Durch diese bung entwickeln Sie starke R ckenmuskel und sorgen f r eine korrekte K rperha
31. en Sicherungsverschlussmutter und der Unterseite des Schraubenkopfes liegen berpr fen Sie die Distanz und nehmen Sie Einstellungen vor falls erforderlich Stellen Sie auch sicher dass die Sicherungsverschlussmutter fest auf dem Selektorschaft aufsitzt e berpr fen Sie die Kabel besonders in der N he von Riemenscheiben Rollen und Exzentern e berpr fen Sie den Kabelabschluss am Exzenter welcher an den meisten Ger ten station r ist Kontrollieren Sie die Schraube die durch das Exzenterendst ck gef hrt wird um sicherzustellen dass die zwei Sicherungsverschlussmuttern fest aufeinander sitzen berpr fen Sie zudem die gesamte Kabelf hrung um sicherzustellen dass das Kabel durch nichts beeintr chtigt wird e Kontrollieren Sie das Kugelende des Kabels in dem die Kabelverbindung im Gabelkopfgeh use sitzt e Vergewissern Sie sich dass jedes Kabel korrekt eingestellt und oben am Gewichtstapel befestigt ist e Pr fen Sie die Kabelrollen Endverbindungen und anschlussst cke Vergewissern Sie sich dass alle Verbindungsteile fest angeschlossen sind und passen Sie die Seilspannkraft je nach Bedarf an Benutzerhandbuch Discovery Selectorized Strength Linie Wartung Rollen berpr fen Precor verwendet pr zisionsgefertigte Kugellager Umlenkrollen zur problemlosen Seilf hrung berpr fen Sie alle Rollen auf Sch den wie Haarrisse Splitter oder fehlende Teile Besch digte Oberfl chen der Rollen k nnen den
32. er making sure that the cable is positioned in the pulley trough and under the cable retaining bracket Tighten the bolt to 500 in Ib 56 N m oftorque Figure 14 Cable retainer removal 4 Thread the cable over the pulley and replace the cable retainer making Note When properly installed the cable retainer keeps the cable securely sure that the cable is positioned in the pulley groove and under the cable seated in the pulley However the retainer must not contact the cable retainer Using a inch socket wrench and a inch open end wrench while the cable is under load for example during a workout tighten the nut to 500 in Ib 56 N m of torque Figure 13 Proper position of cable under cable retainer Glute Extension Assembly Guide Routing the Cable Assembly 9 5 Thread the cable down through the opening under the second pulley as 6 Guide the cable down to the weight stack Remove and discard the shown in the following figure temporary bolt threaded into the selector stem on the weight stack 7 Insert the cable bolt into the stem and thread it at least 7 threads turns The distance from the underside of the bolt head to the top of the weight selector stem should be no more than 1 inch 32 mm Important Make sure at least seven 7 threads on the cable bolt extend into the selector stem Figure 16 Cable attachment into weight stack Figure 15 Cable route down through weig
33. erbindungen VORSICHT berpr fen Sie die Seile Rollen Befestigungselemente und zugeh rigen Bauteile regelm ig Ersetzen Sie jedes Seil nur durch Precor Ersatzteile sobald Sie eine Abnutzung feststellen Bei regelm iger Verwendung kann ein Seil abnutzen und rei en Wenn ein Seil pl tzlich rei t kann dies zu schweren Verletzungen f hren Lesen Sie Service anfordern um Ersatzteile zu bestellen berpr fen Sie die Kabel und Endverbindungen t glich und tauschen Sie sie falls erforderlich aus Pr fen Sie ob Knicke besch digte Kabel oder Kabelummantelungen vorhanden sind Kontrollieren Sie ob Verschlei erscheinungen besonders an eingedr ckten Enden des Kabels oder in der N he von Riemenscheiben vorliegen Wichtig Besch digte Kabel m ssen sofort ausgetauscht werden um m gliche Verletzungen von Nutzern zu verhindern Benutzerhandbuch Discovery Selectorized Strength Linie Wartung Zu offensichtlichen Kabelsch den geh ren unter anderem Herausragendes Kabel berdehnte oder aufgerissene Kabelummantelungen oder gebrochene Kabelummantelungen von Kabeln die ber Riemenscheiben laufen Zickzackf rmiges oder gewelltes Kabel Gequetschte Ummantelung Aufgebl hte Ummantelung Knicke aufgrund derer das Kabelinnere besch digt sein kann Abbildung 1 Anzeichen f r Seilbesch digung 34 Pr fen Sie neben den Kabeln und Endverbindungen Folgendes auf Sch den e Vergewissern Sie sich dass jedes Kabel
34. f den Bewegungsarm Funktion e Dr cken Sie Ihr Bein kontrolliert nach oben e Pausieren Sie bei voll ausgefahrenen Beinen e Bewegen Sie das Bein langsam an die Ausgangsposition zur ck e Wiederholen Sie die bung mit dem anderen Bein Trainingstipps e Halten Sie Ihren Kopf w hrend der bung in einer neutralen Position e Um verschiedene Muskeln anzusprechen variieren Sie Ihre K rperposition relativ zum Bewegungsarm e Wechseln Sie bei jeder Sitzung das Bein mit dem Sie die bung beginnen Spezifikationen Ma e des Ger ts 135 cm L x 102 cm B x 150 cmH 53 Lx 40 B x 59 H Arbeitsbereich 213 cm L x 102 cm B 84 L x 40 B Gewichte 73 kg 160 Ib Gewicht des Ger ts 203 kg 448 Ib Benutzerhandbuch Discovery Selectorized Strength Linie Produktspezifikationen und verwendung 19 Anleitung Beinbeuger liegend Eee Der Beinbeuger liegend trainiert die hintere Oberschenkelmuskulatur eine Muskelgruppe die f r das Beugen des Knies und das Strecken des H ftgelenks ben tigt wird e Dr cken Sie Ihre Beine mit einer kontrollierten Bewegung nach unten e Fassen Sie die Griffe Einstellung e Pausieren Sie bei voller Kontraktion e Bewegen Sie Ihre Beine langsam an die Ausgangsposition zur ck Trainingstipps e Wenn sich das Fu gelenkpolster w hrend der bung entlang Ihrer Wade bewegt nehmen Sie eine K rperposition ein bei der Ihre Knie richtig an der Drehachse anliegen e Um die hintere Obers
35. fern von beweglichen Teilen um Verletzungen zu vermeiden Kontrollieren Sie den Kolben und die Feder auf berm igen Verschlei und Sch den und ersetzen Sie die Teile falls erforderlich Tragen Sie eine kleine Menge Teflon Spr hschmiermittel auf die Feder und den Kolben auf und bringen Sie die Teile anschlie end wieder an Ziehen Sie die Kappe fest Wischen Sie berfl ssiges Gleitspray mit einem Tuch ab Abbildung 7 Einraststifte berpr fen Einraststift ist zur deutlicheren Darstellung vergr ert abgebildet Benutzerhandbuch Discovery Selectorized Strength Linie Wartung Linearkugellager mit Gleitspray einspr hen Einige Kraftger te enthalten Linearkugellager Spr hen Sie die Linearkugellager mit Schmierfett der NLGI Klasse 2 ein indem Sie eine d nne Schicht des Schmiermittels auf die Stange unterhalb der Lager auftragen Bewegen Sie die Lager und wiederholen Sie den Vorgang auf der gegen berliegenden Seite 42 Hinweise Benutzerhandbuch Discovery Selectorized Strength Linie Hinweise 43 Hinweise Benutzerhandbuch Discovery Selectorized Strength Linie Hinweise 44 Precor ist eine eingetragene Marke von Precor Incorporated Copyright 2014 Precor Incorporated g Technische Angaben k nnen sich ohne Vorank ndigung ndern Ow www precor com V5 HINWEIS Precor ist ein Hersteller innovativer und preisgekr nter Fitnessger te Precor beantragt in den USA und Precor Incorporated an
36. g Ihrer H fte e Pausieren Sie bei voller Kontraktion e Bewegen Sie Ihren Oberk rper langsam an die Ausgangsposition zur ck Trainingstipps e Konzentrieren Sie sich darauf w hrend der bung Ihre Bauchmuskeln einzusetzen und nicht Ihre Arme Spezifikationen Ma e des Ger ts 132 cm L x 127 cm B x 150 cmH 52 L x 50 B x 59 H Arbeitsbereich 158 cm L x 140 cm B 62 L x 55 B Gewichte 91 kg 200 Ib Gewicht des Ger ts 255 kg 560 Ib Benutzerhandbuch Discovery Selectorized Strength Linie Produktspezifikationen und verwendung 24 Anleitung Divergierender Latzug Wie der Ger tename schon verr t dient der Latzug speziell zur St rkung des Latissimus dorsi Muskels h ufig auch nur Latissimus genannt Dieser gro e Muskel hilft beim Drehen des Arms und dem Herunterziehen und Zur ckziehen der Schultern Einstellung SQ Nummer Funktion W hlen Sie ein passendes Gewicht Stellen Sie den Sitz so ein dass Ihre Fingerspitzen die Griffe ber hren Stellen Sie das Oberschenkelpolster nach unten ein bis es auf Ihren Oberschenkeln aufliegt 0006 Fassen Sie die Griffe mit beiden H nden und setzen Sie sich wieder hin Benutzerhandbuch Discovery Selectorized Strength Linie Produktspezifikationen und verwendung Funktion Beginnen Sie mit ausgestreckten Armen und leicht gebeugten Ellbogen Ziehen Sie die Griffe mit einer kontrollierten Bewegung auf H he Ihres Kinns Keh
37. gen sind Wischen Sie die F hrungsstangen mithilfe einer kleinen Menge Teflon Silikonsprayschmiermittel ab um Staub Haare und Schmutz zu entfernen Benutzerhandbuch Discovery Selectorized Strength Linie Wartung Sitzeinstellung berpr fen und schmieren Der Sitzeinstellungsmechanismus erfordert wenig Wartung Da die Sitzsicherheit f r die Sicherheit des Trainings wichtig ist pr fen Sie regelm ig ob der Sitzhebel nach der Verwendung festsitzt Um zu berpr fen ob der Sitzhebel geschmiert werden muss heben Sie den Sitz leicht an w hrend Sie den Hebel dr cken und wieder l sen Der Hebel sollte sich unproblematisch l sen Falls der Hebel feststeckt schmieren Sie den Drehachsenbolzen mit Teflon Silikonsprayschmiermittel ein Wischen Sie berfl ssiges Gleitspray mit einem Tuch ab Kontrollieren Sie den Gasdruckmechanismus an der Sitzverstellung auf undichte Stellen Tauschen Sie ihn aus falls erforderlich 39 Monatliche Inspektion In diesem Abschnitt sind die Aufgaben zur monatlichen Wartung des Ger ts beschrieben F hren Sie die folgenden Aufgaben abh ngig vom zu wartenden Ger t durch e Gestange und bewegliche Arme berpr fen e Feststellbolzen schmieren Gest nge und bewegliche Arme berpr fen berpr fen Sie das Gest nge und die beweglichen Arme monatlich auf ihre ordnungsgem e Funktion und Unversehrtheit Achten Sie auf Risse abbl tternde Farbe oder Rost Bessern Sie Farbbesch
38. h mit einer langsamen kontrollierten Bewegung in die gew nschte Richtung und spannen Sie Ihren Oberk rper mithilfe Ihrer Arme und H nde an e Pausieren Sie bei voller Kontraktion e Bewegen Sie Ihren Oberk rper langsam an die Ausgangsposition zur ck e Wiederholen Sie die bung von der anderen Startposition aus Trainingstipps e Verwenden Sie f r diese bung leichtere Gewichte und mehr Wiederholungen e Halten Sie die Griffe w hrend der bung nur leicht fest e Halten Sie die Wirbels ule in einer neutralen Position und spannen Sie die Bauchmuskeln vor jeder Drehung an Spezifikationen Ma e des Ger ts 127 cm L x 137 cm B x 150 cmH 50 Lx 54 Bx 59 H Arbeitsbereich 135 cm L x 163 cm B 53 L x 64 B Gewichte 73 kg 160 Ib Gewicht des Ger ts 205 kg 451 Ib Benutzerhandbuch Discovery Selectorized Strength Linie Produktspezifikationen und verwendung 21 Anleitung R ckenstrecker Funktion Dieses Ger t trainiert die untere R ckenmuskulatur mit denen die Wirbels ule gestreckt wird Zudem sind sie f r Drehbewegungen erforderlich Die R ckenstreckerbewegung spricht zudem auch die Muskeln an die bei e Dr cken Sie Ihren R cken kontrolliert nach hinten und halten Sie Ihre Bauchmuskulatur bungen trainiert werden Wirbels ule in einer neutralen Position e Verschr nken Sie Ihre Arme vor Ihrer Brust e Pausieren Sie bei voller Kontraktion Einstellung e Bewegen Sie Ihren Oberk rper langsam
39. hre Beine mit einer kontrollierten Bewegung nach unten e Pausieren Sie bei voller Kontraktion e Bewegen Sie Ihre Beine langsam an die Ausgangsposition zur ck Trainingstipps e Pressen Sie die Knie in der Startposition nicht zusammen e Bleiben Sie w hrend des gesamten Bewegungsablaufs in Kontakt mit dem R ckenpolster Spezifikationen Ma e des Ger ts 155 cm L x 125 cm B x 150 cmH 61 Lx 49 B x 59 H Arbeitsbereich 201 cm L x 127 cm B 79 L x 50 B Gewichte 109 kg 240 Ib Gewicht des Ger ts 269 kg 594 Ib Benutzerhandbuch Discovery Selectorized Strength Linie Produktspezifikationen und verwendung 15 Anleitung Adduktor Der Adduktor trainiert Ihre Adduktoren eine wichtige mediale Muskelgruppe welche f r die Stabilit t der H fte und des Knies sorgt und bei Bewegungsabl ufen des Unterk rpers hilft Diese Muskelgruppe wird f r Bewegungen des Unterk rpers ben tigt bei denen Ihre Beine zur K rpermitte gezogen werden z B beim Beine berschlagen oder seitlichen Beinbewegungen Einstellung oo Ale Nummer Funktion W hlen Sie ein passendes Gewicht Schlie en Sie die Bewegungsarme mithilfe des Einstellgriffs Setzen Sie sich so in das Ger t dass Ihre Innenschenkel auf den Oberschenkelpolstern aufliegen 00O Stellen Sie den Bewegungsarm auf die gew nschte Startposition ein Funktion e Fassen Sie die Griffe e Dr cken Sie Ihre Oberschenkel mit einer kontrollierten Bewegu
40. ht tower frame Glute Extension Assembly Guide Routing the Cable Assembly 10 Adjusting the Cable Tension To adjust the cable tension 1 Insert the cable bolt into the selector stem until the cable meets the following requirements e No excess slack remains e The cable is just loose enough to permit insertion of the selector pin into each of the weight plates e At least seven 7 threads on the cable bolt extend into the selector stem Tighten the locking jam nut against the selector stem to 600 in Ib 68 N m of torque Check the adjustment by inserting the weight pin into every weight plate hole The weight pin should slide easily in and out of each weight plate Check cable pulleys end connections and end fittings Make sure all connections are tight adjusting cable tension as necessary Glute Extension Assembly Guide Routing the Cable Assembly Make sure the cable bolt is threaded at least seven threads turns The distance from the underside of the bolt head to the top of the weight selector stem should be no more than 1 inch 32 mm Refer to the following figure Figure 17 Proper cable bolt insertion 11 Completing Assembly Attaching the Shroud to the Weight Stack Verifying Operation of the Equipment CAUTION Do not use power tools to tighten screws attaching the weight Once assembly is complete verify safe operation by checking the following stack shroud components Using power tools may vo
41. ht vom Hersteller empfohlen werden da durch solche Teile Verletzungen entstehen k nnen Tragen Sie w hrend des Trainings geeignete Sportbekleidung und schuhe und keine losen Kleidungsst cke beranstrengen Sie sich nicht und trainieren Sie nicht bis zur absoluten Ersch pfung Gehen Sie bei der Auswahl des Gewichts sorgf ltig vor Trainieren Sie nicht mit zu schweren Gewichten da dies zu Verletzungen f hren kann Brechen Sie bei Schmerzen Unwohlsein Schwindelgef hlen oder ungew hnlichen Symptomen das Training sofort ab und wenden Sie sich an Ihren Arzt Halten Sie Ihren Kopf Ihre Arme und Beine Finger und Haare fern von allen beweglichen Teilen w hrend Sie am Ger t trainieren Halten Sie Ihre H nde fern von den St nderrasten Stecken Sie niemals Objekte in die ffnungen am Ger t Stellen Sie sicher dass alle Befestigungselemente sicher angebracht sind Kabel m ssen an beiden Endverbindungen gesichert und korrekt verlegt werden Die Gewichtsbl cke m ssen sicher sitzen und ordnungsgem funktionieren Griffe m ssen korrekt angebracht werden Achten Sie besonders auf den Zustand von Kabeln und Kabelenden Falls Sie lose Kabelenden oder ausgefranste Kabel oder besch digte Kabelhalterungen bemerken verwenden Sie das Ger t nicht und melden Sie den Schaden sofort einem Mitarbeiter der Fitnesseinrichtung berpr fen Sie das Ger t immer bevor Sie es verwenden Falls Sie ein m gliches Problem feststellen me
42. id the Precor warranty points A Shroud Assembly Guide is included with your equipment Please refer to these e Cable tension is correct and the cable is moving smoothly on its pulleys instructions to attach the plastic shroud to your weight stack e The movement arm is stable and moves smoothly through its range of motion CAUTION If the cable does not slide smoothly throughout its path stop equipment use immediately and recheck the cable assembly Glute Extension Assembly Guide Completing Assembly 12 Precor is a registered trademark of Precor Incorporated Copyright 2014 Precor Incorporated Specifications subject to change without notice OS www precor com amp NOTICE Precor Incorporated Precor is widely recognized for its innovative award winning designs of exercise equipment Precor 20031 142nd Ave NE aggressively seeks U S and foreign patents for both the mechanical construction and the visual aspects of its Discovery Series Selectorized Line AG P O Box 7202 product design Any party contemplating the use of Precor product designs is hereby forewarned that Precor Glute Extension Woodinville WA USA 98072 4002 considers the unauthorized appropriation of its proprietary rights to be a very serious matter Precor will CW39931 102 rev B en 1 800 347 4404 vigorously pursue all unauthorized appropriation of its proprietary rights July 2014
43. ieren Sie bei voller Kontraktion e Bewegen Sie Ihre Beine langsam an die Ausgangsposition zur ck Trainingstipps e Sie k nnen die Bewegungsarme nach innen einrasten Verwenden Sie den Einstellgriff um sie nach au en zu bewegen e Vermeiden Sie w hrend der bung ruckartige Bewegungen e Bleiben Sie w hrend der gesamten bung in Kontakt mit dem R ckenpolster Spezifikationen Ma e des Ger ts 168 cm L x 76 cm B x 150 cmH 66 L x 30 B x 59 H Arbeitsbereich 168 cm L x 140 cm B 66 L x 55 B Gewichte 91 kg 200 Ib Gewicht des Ger ts 247 kg 544 Ib Benutzerhandbuch Discovery Selectorized Strength Linie Produktspezifikationen und verwendung 17 Anleitung Beinpresse Die Beinpresse stellt eine Alternative oder Erg nzung zu Kniebeug bungen dar Sie trainiert die Ges muskeln die hintere Oberschenkelmuskulatur sowie die Quadrizeps um die Kraft des Unterk rpers sowie die Kraftentwicklung zu erh hen Zudem k nnen sowohl Anf ngern als auch Leistungssportlern mit der bung ihre Kondition verbessern Einstellung Nummer Funktion W hlen Sie ein passendes Gewicht 2 Positionieren Sie Ihre F e beim Sitzen ungef hr in Schulterbreite auf die Fu auflage und halten Sie Ihren Unterschenkel senkrecht zur Fu auflage Ziehen Sie den Sitzgriff nach oben und stellen Sie den Sitz so ein dass sich Ihre Knie in einem 90 Grad Winkel befinden L sen Sie den Griff um Ihre
44. ieser Muskeln werden die Trainierenden besser in Sportarten wie Schwimmen und American Football sowie in t glichen Aktivit ten wie sich vom Boden nach oben dr cken oder T ren ffnen Einstellung Nummer Funktion W hlen Sie ein passendes Gewicht Stellen Sie den Sitz so ein dass sich die Griffe auf mittlerer H he Ihrer Brust befinden Bet tigen Sie die Fu unterst tzung um die Griffe nach vorn in eine bequeme Startposition zu ziehen 006 Fassen Sie beide Griffe und lassen Sie die Fu unterst tzung langsam los Stellen Sie die F e fest auf den Boden Funktion e Dr cken Sie Ihre Arme mit einer kontrollierten Bewegung nach vorne e Bewegen Sie Ihre Arme langsam an die Ausgangsposition zur ck e Verwenden Sie die Fu unterst tzung um die Griffe auf die Ruheposition zur ckzubringen Trainingstipps e Pressen Sie die Ellenbogen nicht an Ihren K rper e Probieren Sie beide Griffpositionen aus um Ihre Trainingsroutine zu variieren Spezifikationen Ma e des Ger ts 147 cm L x 150 cm B x 150 cm H 58 L x 59 B x 59 H Arbeitsbereich 163 cm L x 150 cm B 64 L x 59 B Gewichte 109 kg 240 Ib Gewicht des Ger ts 240 kg 530 Ib Benutzerhandbuch Discovery Selectorized Strength Linie Produktspezifikationen und verwendung Anleitung Schulterpresse Aufgrund des extrem gro en Bewegungsbereichs und Beteiligung der Schulter in Aktivit ten wie Heben Tragen Dr cken und
45. ikationen und verwendung 11 Anleitung Trizeps Dipmaschine Diese bung trainiert den Trizeps und Brustmuskelgruppen Die Trizeps Dipmaschine erm glicht eine unterst tzte gef hrte Bewegung und simuliert den Bewegungspfad der beliebten Dip Bewegung die an zwei parallelen Stangen ausgef hrt wird Einstellung Nummer Funktion W hlen Sie ein passendes Gewicht 2 Fassen Sie beide Griffe und lassen Sie Ihre H nde nahe an Ihrem K rper Setzen Sie sich mit Ihrem R cken an das R ckenpolster Benutzerhandbuch Discovery Selectorized Strength Linie Produktspezifikationen und verwendung Funktion Dr cken Sie mit einer kontrollierten Bewegung nach unten Pausieren Sie bei voll ausgefahrenen Armen Bewegen Sie Ihre Arme langsam an die Ausgangsposition zur ck Trainingstipps Halten Sie Ihren Kopf w hrend der bung in einer neutralen Position Belassen Sie die Ellenbogen w hrend der bung nahe an Ihrem K rper Bleiben Sie in Kontakt mit den Polstern w hrend Sie die Bewegung ausf hren Spezifikationen Ma e des Ger ts 119 cm L x 125 cm B x 150 cm H 47 Lx 49 B x 59 H Arbeitsbereich 170 cm L x 125 cm B 67 L x 49 B Gewichte 109 kg 240 lb Gewicht des Ger ts 255 kg 563 b 12 Anleitung Trizepsmaschine Ense Die Trizepsmaschine isoliert den Trizeps Diese Muskeln helfen haupts chlich dabei den Arm zu strecken und sind wichtig f r Werf und Greifbewegungen ASSER
46. korrekt eingestellt und oben am Gewichtstapel befestigt ist e Pr fen Sie die Kabelrollen Endverbindungen und anschlussst cke Vergewissern Sie sich dass alle Verbindungsteile fest angeschlossen sind und passen Sie die Seilspannkraft je nach Bedarf an e Stellen Sie sicher dass die Kabelschraube mindestens sieben Umdrehungen oder mindestens 13 mm Zoll in den Selektorschaft gedreht ist Der dargestellte Abstand sollte 19 mm Zoll betragen Ziehen Sie die Sicherungsverschlussmutter auf 68 Nm 600 Zoll Pfund fest Siehe folgende Abbildung ku Te Abbildung 2 Kabelbolzen muss mit mindestens sechs Strangen mit dem Selektor verbunden sein Benutzerhandbuch Discovery Selectorized Strength Linie Wartung berpr fung der Warnungs und Anweisungsetiketten berpr fen Sie t glich die Etiketten mit Warnungen und Anweisungen auf problemlose Lesbarkeit Ist das Etikett teilweise verdeckt oder nicht ordnungsgem befestigt ersetzen Sie es umgehend Siehe Service anfordern Reinigen Sie die Etiketten bei Bedarf mit einer L sung aus milder Seife und Wasser in einer Spr hflasche und trocknen Sie sie gr ndlich mit einem weichen Tuch Hier ein Beispiel f r ein Etikett mit Anweisungen Glute Extension Abbildung 3 Beispiel eines Benutzeranweisungsetiketts der Discovery Series Selectorized Line 35 Produkte von Precor sind mit mehreren standardm igen Warnhinweisetiketten versehen Die folgenden zwei
47. lden Sie dies sofort einem Mitarbeiter der Fitnesseinrichtung Verwenden Sie Ger te erst sobald Mitarbeiter der Einrichtung best tigt haben dass das Ger t ordnungsgem funktioniert Versuchen Sie nicht besch digte oder klemmende Ger te selbst zu reparieren Stellen Sie das Ger t nicht im Freien oder auf nassen Oberfl chen auf Lassen Sie den Gewichtsblock nicht fallen oder auf den Boden schlagen Stellen Sie sicher dass der Gewichtfeststellbolzen vollst ndig eingeschoben ist Nutzen Sie nur den vom Hersteller zur Verf gung gestellten Bolzen Falls Sie sich nicht sicher sind sprechen Sie mit einem Mitarbeiter der Fitnesseinrichtung Stellen Sie die Gewichte nie in angehobener Position fest Verwenden Sie das Ger t nicht wenn die oberste Scheibe oder der Gewichtsblock in angehobener Position festgestellt ist Informieren Sie die Mitarbeiter der Fitnesseinrichtung dass das Ger t repariert werden muss und damit sie sicherstellen k nnen dass es ordnungsgem funktioniert Verwenden Sie das Ger t nicht wenn es mit einem Au er Betrieb Schild versehen wurde Lesen Sie alle f r das Ger t geltenden Anweisungen einschlie lich aller Sicherheitsanweisungen und Warnhinweise Inhaltsverzeichnis Wichtige Sicherheitsbestimmungen f r Betreiber unnnuennn 1 Wartung ueenanneenunnnnernununnerunnnnernunnnnernunnnnernnnannerunnnernunnnernunnne 30 SicherheitSZUlLASSUNG ninnunannu aiala aiarad 2 Bevor Sie mit de
48. ll e Gummihammer e Kreuzschlitzschraubenzieher e 9 e Zoll Sechskantschl ssel Kugel oder T Griff 30 Service anfordern Versuchen Sie nicht die Kraftger te selbst zu warten Eine Ausnahme bilden die Wartungsanweisungen in dieser Betriebsanleitung Fehlen Komponenten wenden Sie sich an Ihren H ndler Falls Sie weitere Informationen ber Telefonnummern des Kundendienstes oder eine Liste autorisierter Precor Kundendienstzentren ben tigen besuchen Sie die Precor Website unter www precor com Falls Sie Fragen zum Preis eines Ger ts haben wenden Sie sich unter Angabe der Seriennummer an den Precor Kundendienst Precor bestimmt mithilfe der Seriennummer das Modell und Herstellungsjahr Sie finden die Seriennummer normalerweise unter dem Sitzpolster Tragen Sie die Seriennummern Modellnummern und Kaufdaten Ihrer Krafttrainingsger te von Precor f r Informationszwecke in das daf r vorgesehene Feld ein Tragen Sie alle Ger teinformationen zur schnellen bersicht in die folgende Liste ein Modell Nr Serien Nr Kaufdatum Modell Nr Serien Nr Kaufdatum Modell Nr Serien Nr Kaufdatum Modell Nr Serien Nr Kaufdatum Benutzerhandbuch Discovery Selectorized Strength Linie Wartung Modell Nr Kaufdatum Modell Nr Kaufdatum Modell Nr Kaufdatum Modell Nr Kaufdatum Modell Nr Kaufdatum Modell Nr Kaufdatum Modell Nr Kaufdatum Serien Nr
49. ltung Mit dem Brustpolster k nnen Sie diese Muskeln richtig stabilisieren und isolieren und unterst tzen so einen fokussierten Kraftaufbau Einstellung 0 Nummer Funktion W hlen Sie ein passendes Gewicht 2 Stellen Sie den Sitz so ein dass sich die Brustpolsterung knapp unter Schulterh he befindet Benutzerhandbuch Discovery Selectorized Strength Linie Produktspezifikationen und verwendung Funktion Fassen Sie die Griffe Beugen Sie Ihre Ellbogen leicht bevor Sie die Bewegung ausf hren Ziehen Sie die Griffe mit einer kontrollierten Bewegung an sich heran Kehren Sie langsam in die Startposition zur ck und lassen Sie den Ellbogen zwischen jeder Wiederholung leicht gebeugt Trainingstipps Belassen Sie Ihren Kopf in einer neutralen Position und dr cken Sie Ihre Brust fest gegen die Brustpolsterung Heben Sie Ihre Schultern beim Ausf hren der Bewegung nicht an Spezifikationen Ma e des Ger ts 130 cm L x 125 cm B x 150 cm H 51 L x 49 B x 59 H Arbeitsbereich 132 cm L x 150 cm B 52 L x 59 B Gewichte 108 kg 240 Ib Gewicht des Ger ts 230 kg 508 Ib 10 Anleitung Kombi Butterfly Mit diesem Kombi Ger t k nnen Sie sowohl Ihre Brustmuskeln als auch Delta obere R ckenmuskeln trainieren indem Sie Ihre Sitzposition wechseln Von der Funktion erg nzen sich diese Bewegungen w hrend sich Ihre Brustmuskeln zusammenziehen verl ngern sich Ihre o
50. n Sie auch die lackierten und verchromten Teile Verwenden Sie einen handels blichen Chromreiniger um den Glanz verchromter Teile wiederherzustellen und aufrechtzuerhalten berpr fen Sie das Gest nge w hrend der Reinigung auf Risse Rost oder andere Sch den Die Schwei n hte d rfen keine Fehler aufweisen und alle Teile m ssen ordnungsgem befestigt sein Benutzerhandbuch Discovery Selectorized Strength Linie Wartung Alle Befestigungselemente berpr fen Bei normaler Verwendung k nnen sich die Befestigungselemente lockern berpr fen Sie alle Muttern Bolzen Schrauben und anderen Befestigungselemente um sicherzustellen dass sie fest sitzen und ordnungsgem eingesetzt wurden Pr fen Sie die Befestigungselemente an Schraubverbindungen und stellen Sie sicher dass sie fest sitzen Ziehen Sie ein lockeres und in gutem Zustand befindliches Befestigungselement einfach wieder fest Wenn Sie sich ber den Zustand eines Befestigungselements Sorgen machen entfernen Sie es reinigen Sie das Gewinde und berpr fen Sie das Element auf Risse ein besch digtes Gewinde Korrosion oder Rost Setzen Sie ein unbesch digtes Befestigungselement wieder ein Andernfalls setzen Sie das Ger t au er Betrieb bis ein neues Befestigungselement ordnungsgem eingesetzt wurde Bestellen Sie neue Befestigungselemente beim Kundendienst Weitere Informationen erhalten Sie unter Service anfordern 33 Inspektion von Kabeln und Endv
51. nd two domed washers Note Do not tighten fasteners until instructed to do so Have your assistant hold the equipment frame in an upright balanced position gt a while you complete the following procedure To attach the weight tower to the movement frame Note In the following procedure use the figures to help you locate the fasteners 1 Locate the point where the cross support attaches to the weight tower Using a e inch hex bit and a 1 inch socket remove the four bolts and two domed washers lt 2 Locate the point where the base support attaches to the weight tower Using a 2 inch hex bit and a e inch socket remove the two bolts four washers and two nuts installed there and set them aside Figure 2 Cross support attachment to weight tower 4 Attach the cross support to the weight tower using the fasteners removed previously Partially tighten the fasteners Figure 3 Movement frame attachment to weight tower Glute Extension Assembly Guide Assembling the Equipment 4 To attach the weight tower to the seat frame To attach the glute extension to the weight tower 1 Locate the point where the seat frame attaches to the weight tower Using 1 Locate the point where the base support attaches to the weight tower a e inch hex bit and a 1 inch socket remove the four bolts and two Using a 42 inch hex bit and a e inch socket remove the two bolts four domed washers washers and two n
52. ng nach innen e Pausieren Sie bei voller Kontraktion e Bewegen Sie Ihre Beine langsam an die Ausgangsposition zur ck Trainingstipps e Wahlen Sie eine Startposition die f r Ihre H fte komfortabel ist und gleichzeitig den gr tm glichen Bewegungsablauf erm glicht e Sie k nnen die Bewegungsarme nach au en einrasten Verwenden Sie den Einstellgriff um sie nach innen zu bewegen Spezifikationen Ma e des Ger ts 168 cm L x 76 cm B x 150 cmH 66 L x 30 B x 59 H Arbeitsbereich 168 cm L x 140 cm B 66 L x 55 B Gewichte 91 kg 200 Ib Gewicht des Ger ts 247 kg 544 Ib Benutzerhandbuch Discovery Selectorized Strength Linie Produktspezifikationen und verwendung 16 Anleitung Abduktor Der Abduktor trainiert Ihre H ftabduktoren bzw Ges muskulatur Diese Muskel dienen der Stabilit t der H fte Knie und des Fu gelenks beim Stehen oder Laufen und sind notwendig f r seitliche Bewegungen und H ftdrehungen Einstellung Nummer Funktion W hlen Sie ein passendes Gewicht Stellen Sie die Bewegungsarme mithilfe des Einstellgriffs auf eine leicht ge ffnete Position ein Setzen Sie sich so in das Ger t dass Ihre Au enschenkel auf den Oberschenkelpolstern aufliegen Stellen Sie die Bewegungsarme so ein dass sich Ihre Beine mittig nebeneinander befinden O Funktion e Fassen Sie die Griffe e Dr cken Sie Ihre Oberschenkel mit einer kontrollierten Bewegung nach au en e Paus
53. nleitung Konvergierende Schulterpresse Anleitung Konvergierende Brustpresse enee Anleitung Divergierende Rudermaschine Anleitung Wadenmaschine sitzend Benutzerhandbuch Discovery Selectorized Strength Linie Inhaltsverzeichnis 4 Produktspezifikationen und verwendung Wichtige Sicherheitsbestimmungen ACHTUNG Lesen Sie dieses Handbuch sowie alle Etiketten bevor Sie die Ger te verwenden Das Nichtbeachten kann zu schweren Verletzungen f hren e Kinder oder Personen die sich mit der Verwendung dieses Ger ts nicht auskennen d rfen das Ger t nicht verwenden oder sich in seiner N he befinden e Lassen Sie sich von Ihrem Hausarzt gr ndlich untersuchen bevor Sie mit einem Fitnessprogramm beginnen Fragen Sie Ihren Hausarzt nach der passenden Herzfrequenz f r Ihr Alter und Ihr Fitnessniveau e Beenden Sie das Training umgehend wenn Sie Schmerzen sp ren oder sich schwach oder schwindelig f hlen Dieser Abschnitt enth lt die folgenden Informationen f r jedes Ger t e Trainingseinstellung e Benutzeranweisungen f r das Ger t e Trainingstipps e Geratespezifikationen Benutzerhandbuch Discovery Selectorized Strength Linie Produktspezifikationen und verwendung Anleitung Bizepsmaschine Die Muskeln Bizeps brachii werden f r verschiedene Funktionen verwendet angefangen beim Beugen des Ellbogens ber das Drehen des Unterarms bis hin zum Anheben des Armes ber den Kopf Mit starken Bizeps k nnen Sie
54. pfohlenen Inspektionspl nen einschlie lich allen w chentlichen monatlichen und j hrlichen Kontrollen Vergewissern Sie sich dass alle Schraubverbindungen fest sind und dass alle Kabelverschraubungen fest und an beiden Enden gesichert sind e Bringen Sie w hrend Wartungsarbeiten am Ger t oder in der N he des Ger ts ein Au er Betrieb Schild an Nutzer d rfen das Ger t erst verwenden wenn das Ger t berpr ft wurde und ordnungsgem funktioniert Falls ein bestimmtes Ger t gewartet werden muss nehmen Sie es au er Betrieb bis es repariert wurde Sicherheitszulassung Alle Kraftger te der Precor Discovery Selectorized Line wurden gem EN957 und allen geltenden ASTM Normen konzipiert und getestet Bringen Sie am Ger t ein Au er Betrieb Schild an und informieren Sie die Studio Mitarbeiter dar ber dass kein Nutzer das Ger t verwenden darf bis es ordnungsgem funktioniert e Wenn Sie an Gewichtsbl cken arbeiten versuchen Sie nicht feststeckende Teile ohne Unterst tzung zu l sen da dabei Verletzungen entstehen k nnen Stellen Sie den Gewichtsblock zusammen mit einer zweiten Person wieder an die richtige Stelle und bringen Sie die oberste Scheibe am ersten Gewicht an e Das Ger t darf nicht verwendet werden wenn die oberste Scheibe oder der Gewichtsblock in angehobener Position festgestellt sind Stellen Sie das Ger t zusammen mit einer zweiten Person wieder an die richtige Stelle und bringen Sie
55. r Wartung beginnen 30 T gliche Inspektion eeeneeeenennennnennennenennennene 32 Wichtige Sicherheitsbestimmungen f r Nutzer 3 W chentliche Inspektion u 37 Monatliche Inspektion neeenenennennenenennennennnennnnnn 40 Produktspezifikationen und verwendung nee 5 J hrliche Wartung 41 Wichtige Sicherheitsbestimmungen neenneeenne 5 Anleitung Bizepsmaschine Anleitung BrustPreSS ccccssssssssessssessssssescssssssessssescsesssseesssseceeeseanes Anleitung Schulterpresse neennennneenennennn Anleitung LatzUg enin enan a a a anaia Anleitung RUderMmaschine ccecscssssecsessssessessscsssssseessstsseesesneseess Anleitung Kombi Butterfly Anleitung Trizeps Dipmaschine eeeenensenn 12 Anleitung Trizepsmaschine eeeeenennennnnnnenenn 13 Anleitung Beinstrecker nneeennneennnsenennnnnn 14 Anleitung Beinbeuger nneeneennenenennnenennnnenenn 15 Anleitung Adduktor eneenesnsnnnnennennenenennnnn Anleitung Abd u ktor a s2ma22e a EI hi ani Anleitung Beinpresse Anleitung Glutaeusmaschine eeeneennnenenenenneenenn Anleitung Beinbeuger liegend Anleitung Rumpfdreher u e lenken Anleitung R ckenstreckef oc ccsescssssseestssssescssssessssescsesseseessseecesescans Anleitung Seitenhebemaschine ccscsccsssscssestssescscessseesssesseeseans Anleitung Bauchmuskelmaschine eeeenenenne Anleitung Divergierender Latzug eeennennn A
56. ren Sie langsam in die Startposition zur ck und achten Sie darauf dass der Gewichtsblock zwischen den Wiederholungen nicht aufsetzt Trainingstipps Variieren Sie Ihr Training indem Sie den Handgriff drehen und so Ihre Startposition ndern Fordern Sie Ihre Muskeln mit beidseitigen einseitigen und abwechselnden Armbewegungen Verwenden Sie nicht Ihren K rper um Schwungkraft beim Ziehen von schweren Gewichten zu erzeugen Ziehen Sie die Griffe nicht hinter Ihren Hals Lassen Sie Ihre Wirbels ule w hrend der gesamten bung in einer neutralen Position Spezifikationen Ma e des Ger ts 147 cm L x 125 cm B x 206 cmH 58 L x 49 B x 81 H Arbeitsbereich 173 cm Lx 142 cm B 68 L x 56 B Gewichte 109 kg 240 Ib Gewicht des Ger ts 274 kg 602 Ib 25 Anleitung Konvergierende Schulterpresse Aufgrund des extrem gro en Bewegungsbereichs und Beteiligung der Schulter in Aktivit ten wie Heben Tragen Dr cken und Ziehen ist eine kr ftige Schulter wichtig f r Erfolg in verschiedenen sportlichen und t glichen Aktivit ten Die konvergierende Schulterpresse trainiert speziell die Deltamuskeln und spricht auch weitere unterst tzende Muskelgruppen an wie z B die Trizeps und die oberen R ckenmuskeln Einstellung Nummer Funktion W hlen Sie ein passendes Gewicht 2 Stellen Sie den Sitz so ein dass sich die Griffe knapp ber Ihren Schultern befinden Benutzerhandbuch Discovery Selectorized
57. stapel einmal j hrlich zu zerlegen um ihn zu reinigen und gr ndlich zu berpr fen e Entfernen Sie das Seil und die F hrungsstangen vorsichtig vom Gewichtstapel Zerlegen Sie den Gewichtstapel in einem gut bel fteten Bereich abseits des Trainingsbereichs vollst ndig e berpr fen Sie die Gewichtplatten und reinigen Sie sie gr ndlich Gesprungene oder kaputte Gewichte m ssen sofort ersetzt werden siehe Service anfordern um Ersatzteile zu bestellen Reinigen Sie jede Scheibe einzeln und berpr fen Sie anschlie end die F hrungsbuchsen e berpr fen Sie die Buchsen der oberen Gewichtsscheibe sowie jeder weiteren Gewichtsscheibe und tauschen Sie berm ig abgenutzte oder besch digte Scheiben aus e Reinigen Sie den Selektorschaft und pr fen Sie ihn auf Verschlei und Sch den e Setzen Sie den Gewichtsblock wieder zusammen e Falls erforderlich wischen Sie die Gewichtsblockabdeckungen mit einem feuchten Tuch ab Kontrollieren Sie alle Befestigungselemente um sicherzustellen dass die Abdeckung sicher angebracht ist Wichtig Precor empfiehlt abgenutzte und besch digte Kabel bei der Routinewartung auszutauschen Alle Kabel sollten j hrlich ausgetauscht werden 41 Feststellbolzen kontrollieren und schmieren Ziehen Sie den Feststellbolzen heraus indem Sie die Kappe lockern VORSICHT Durch das Herausziehen des Feststellbolzens kann sich die Einheit abrupt verstellen Halten Sie Ihre H nde und Ihren Kopf
58. ting Started Required Tools Torque wrench that can be fitted with the following hex bits e 2 inch hex bit e e inch hex bit e s inch hex bit Socket wrench that can be fitted with the following sockets e e inch socket e 1 inch socket e a inch socket a inch open end wrench 2 inch hex wrench Torque screwdriver fitted with a 2 Phillips bit Assembling the Equipment CAUTION Proper alignment and adjustment of the equipment is critical The following figure identifies the major components of the equipment While tightening the fasteners be sure to leave room for adjustments Do referred to in this manual not fully tighten fasteners until instructed to do so Make sure the equipment is stable and placed on a solid surface The equipment is designed to be freestanding however it can be bolted to the floor for extra stability Precor highly recommends that the equipment be bolted to the floor to reduce the risk of toppling the equipment due to improper use Since floor construction varies please consult a professional building engineer for proper fastening Movement Adjustable Feet Figure 1 Glute extension components Glute Extension Assembly Guide Assembling the Equipment 3 Atta ch i ng the Weig ht Tower to th e 3 Locate the point where the cross support attaches to the weight tower Movement Frame Using a e inch hex bit and a 1 inch socket remove the four bolts a
59. um Kratzer auf der Oberfl che zu vermeiden Precor empfiehlt zur Reinigung der Schutzabdeckungen die Verwendung eines weichen Tuchs mit ein paar Tropfen milden Geschirrwaschmittels in 3 bis 4 Liter Wasser zum Abwischen der Ger te Wischen Sie die Seife mit einem anderen weichen Tuch und mit sauberen Wasser ab Die Schutzabdeckungen k nnen durch falsche Reinigungsmethoden leicht zerkratzt oder besch digt werden Um Probleme zu vermeiden stauben Sie die Schutzabdeckungen h ufig mit einem sauberen fusselfreien Tuch unter Verwendung leichten Drucks ab Reiben Sie keinen Schmutz oder Ablagerungen in die Oberfl che Wichtig Verwenden Sie KEINE Ketone Aromate Ester Fensterreinigungssprays Alkohol K chenscheuermittel auf Ammoniak basierende Reinigungsl sungen oder L semittel wie z B Azeton Benzol Benzin Tetrachlorkohlenstoff oder Verd nnungsmittel 32 Polster auf Verschlei berpr fen berpr fen Sie die Polster auf Risse lockere Klammern und lockere Schrauben Ersetzen Sie die Polster bei Bedarf siehe Service anfordern um neue Polster zu bestellen Wichtig Verwenden Sie keine aufbereiteten oder nicht von Precor genehmigte Polster Gest nge reinigen und berpr fen Reinigen Sie das Gest nge t glich mit einer L sung aus milder Seife und Wasser in einer Spr hflasche um Fett und Schmutz zu entfernen Wischen Sie das Ger t mit einem feuchten Tuch ab und trocknen Sie das Ger t vollst ndig Reinige
60. uts installed there and set them aside 2 Attach the seat frame to the weight tower using the fasteners removed previously Partially tighten the fasteners om Figure 5 Base support attachment to weight tower 2 Attach the base support to the weight tower using the fasteners removed in the previous step Partially tighten the fasteners Figure 4 Seat frame attachment to weight tower Glute Extension Assembly Guide Assembling the Equipment Tightening All Frame Fasteners Once you have completed assembly make sure all loose bolts are tightened Use the following procedure to fully tighten the bolts that apply to the equipment you are assembling Note Begin with the bolts located on the cross support To tighten the equipment fasteners 1 Tighten the cross support bolts to 500 in Ib 56 N m with a e inch hex tip bit and a 1 inch wrench 2 Tighten the 5 inch bolts to 250 in Ib 28 N m with a 2 inch hex tip bit and a e inch wrench 3 Tighten the base and cross support transition plate bolts to 500 in Ib 56 N m with a e inch hex tip bit Glute Extension Assembly Guide Assembling the Equipment Stabilizing the Equipment CAUTION To prevent damage to the equipment foot tighten it all the way into the frame before moving the equipment Use the adjustable equipment foot to ensure the equipment sits level on the floor Note The equipment may have more than one adjustable foot Use the same

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