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Art.-Nr. SF-3200

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1. Etape 1 Etape 2 UTILISATION DE L ORDINATEUR Ecran d affichage TIME Heure Indique la dur e d entrainement Pour la dur e d entrainement sp cifi e l ordinateur effectue un compte a rebours jusqu a 00 00 La dur e d entrainement peut se situer entre 1 et 99 minutes Si la du r e d entrainement n est pas pr cis l ordinateur mesure la dur e d entrainement de 0 a 99 minutes SPEED RPM Vitesse et compte tours Par ailleurs l ecran indique la vitesse en km h SPEED et le nombre de tours par minute RPM DISTANCE Affiche la distance parcourue en kilom tres Pour la distance pr cis e l ordinateur mesure la distance dans l ordre d croissant jusqu 0 km La distance d entrainement d finie est de 0 1 a 99 9 km Si la distance de l exercice n est pas pr cis e l ordinateur mesure la distance entre 0 et 99 km UTILISATION DE L ORDINATEUR CALORIES Affiche les calories br lees en Kcal Pour les calories br l amp es sp cifi es l ordinateur les mesures dans l ordre d croissant Le nombre de calories bril es peut aller de 10 990 kcal Si le nombre de calories br l es n est pas pr cis l ordinateur mesure le nombre de calories br l es de 0 et 99 Kcal PULSE Rythme cardiaque Gr ce aux capteurs tactiles de rythme cardiaque vous pouvez voir votre fr quence cardiaque en di rect En utilisant le harnais capteur transmetteur en option d
2. D butant Le d butant doit toujours avoir l objectif d acqu rir une endurance de base comme dans le cas d un entra nement pour br ler les graisses Un programme pour br ler des graisses est d une intensit moindre et plus long Calculez votre rythme cardiaque de la mani re suivante Rythme cardiaque maximum 220 moins l ge 60 65 de ce r sultat Commencez par un entrainement de 10 minutes avec le programme 1 Retenez le rythme cardiaque que vous avez calcule et passez a 12 d exercice a la session suivante puis 14 minutes puis 16 minutes et ainsi de suite jusqu a ce que vous puissiez vous entrainer pen dant 1 heure sans problemes Apr s quoi vous repartez sur une session de 10 minutes avec le programme 2 Proc dez comme pr c demment et augmentez la dur e de 2 minutes Si vous tes capable de parler tout en vous exer ant c est que le programme d entra nement est ad apt D butants si vous avez inactifs pendant plusieurs ann es donnez vous davantage de temps car votre a besoin de plusieurs semaines pour s adapter Personnes g es il vous faudra plusieurs mois pour passer de l inactivit un entra nement physique r gulier Utilisateurs confirm s Les utilisateurs confirm s qui ont d j une bonne endurance peuvent d marrer avec un rythme car diaque plus lev Rythme cardiaque maximum 220 moins l ge 80 85 de ce r sultat Utilisateurs d butants et confirm s un ry
3. Um die Verbindungsabdeckung A L 59 und die Verbindungsabdeckung B R 60 auf die unte ren Griffleisten beider Seiten zu montieren befestigen Sie diese mit vier Linsenkopf Kreuzschlitz schrauben 79 Hierzu verwenden Sie bitte den Inbusschl ssel und Kreuzschlitzschraubendreher Um die Seitenabdeckungen 52 auf die rechten wie linken Pedalarme zu montieren benutzen Sie vier Linsenkopf Kreuzschlitzschraube 79 Hierzu verwenden Sie bitte den beiliegenden Inbus schl ssel und Kreuzschlitzschraubendreher Benutzen Sie die Linsenkopf Blechschrauben 84 um die vordere Handgriffabdeckung L 54 mit der hinteren L 55 zu verbinden Hierzu verwenden Sie bitte den beiliegenden Inbusschl ssel und Kreuzschlitzschraubendreher Verwenden Sie zwei Linsenkopf Kreuzschlitzschraube 79 um die vorderen Stabilisator H llen 61 mit den hinteren Stabilisatoren auf beiden Seiten des Rahmens zu verbinden Hierzu verwen den Sie bitte den beiliegenden Inbusschl ssel und Kreuzschlitzschraubendreher Befestigen Sie die hintere Stabilisator H lle L 62 mit einer Linsenkopf Kreuzschlitzschraube 79 auf der Gleitschiene 16 Hierzu verwenden Sie bitte den beiliegenden Inbusschl ssel und Kreuz schlitzschraubendreher Wiederholen Sie diesen Vorgang f r die hintere Stabilisator H lle R Pos 63 auf der anderen Seite AUFBAUANLEITUNG Wartung Schmieren und Transport Wartung Grundsatzlich braucht Ihr Ellipsentrainer
4. 2 Trainingsstrecke Nachdem Sie die Anfangsbelastung durch Dr cken der ENTER Taste best tigt haben blinkt im 1 Anzeigefenster der Wert f r Zeit Dr cken Sie erneut die ENTER Taste Jetzt blinkt im 3 Anzeige fenster der Wert f r Strecke DISTANCE Geben Sie nun mit dem UP DOWN Drehknopf die ge w nschte Trainigsstrecke von 0 1 bis 99 9 km vor Best tigen Sie Ihre Eingabe durch Dr cken der ENTER Taste 3 Kalorienverbrauch Nachdem Sie die Anfangsbelastung durch Dr cken der ENTER Taste best tigt haben blinkt im 1 Anzeigefenster der Wert f r Zeit Dr cken Sie zweimal die ENTER Taste Jetzt blinkt im 4 Anzeige fenster der Wert f r Kalorienverbrauch CALORIES Geben Sie nun mit dem UP DOWN Drehknopf den gew nschten Kalorienverbrauch von 10 bis 990 Kilokalorien vor Best tigen Sie Ihre Eingabe durch Dr cken der ENTER Taste Geben Sie mit UP DOWN Ihr Alter ein Best tigen Sie Ihre Eingabe durch Dr cken der ENTER Taste Schritt 4 Pulsobergrenze Im 5 Anzeigefenster blinkt der Wert f r Puls PULSE Geben Sie nun mit dem UP DOWN Drehknopf die gew nschte Obergrenze von 20 bis 240 vor Best tigen Sie Ihre Eingabe durch Dr cken der ENTER Taste Schritt 5 Trainingstart Durch Dr cken der START Taste beginnen sie mit dem Training Mit dem UP DOWN Drehknopf k nnen Sie w hrend des Trainings die Belastungsstufe von Level 1 bis 16 w hlen und ver ndern Das Training endet automatisch mit Erreichen des vorgegebenen Trai ning
5. R 41 1 on the bar on the right side of the mast Adjust the mast cover on the side covers on left 42 and right 43 side and secure them with six tapping screws 84 Please use the accompanying Allen key and Philips head screwdriver for this purpose Place the spring washer 101 the lower handle bar L as well as the lower handle bar R corre sponding to the bar of the mast and lock them with the hex head screw 70 and two flat washers 97 Please use the accompanying 12 open end wrench for this purpose Connect the swinging arm L 13 with the lower handle bar L and lock it with the round head Allen screw 75 Please use the accompanying Allen key and Philips head screwdriver for this purpose Repeat the same procedure on the right side Step 3 Assemble the connecting arms 1 Use a hex head screw 71 with a flat washer 98 and a locking hex head nut 105 to attach the rod termination 23 at the end of the lower handle bar L Please use the 13 14 and 12 open end wrench Repeat the procedure on the right side Use a round head Allen key 156 a flat washer 94 and a locking hex head nut 89 to fix the outer flat rod 144 on the frame Please use the 13 14 and 12 open end wrench for this purpose Then use a round head Allen screw 155 a flat washer 94 and a locking hex head nut 89 to fix the inner flat rod 143 to the rail connection 15 Please use the 13 14 and 12 open end wrench for this purp
6. nement et r gler le niveau de r sistance UTILISATION DE L ORDINATEUR Capteurs tactiles de rythme cardiaque Permet de mesurer le rythme cardiaque avec un capteur tactile de rythme cardiaque R cepteur de fr quence cardiaque Cet appareil est quip d un r cepteur permettant l analyse t l m trique de la fr quence cardiaque En association avec une sangle r ceptrice sur la poitrine disponible s par ment l cran affiche votre rythme cardiaque Branchement de l quipement Commencez toujours par brancher l adaptateur r seau l appareil avant de brancher le c ble d alimentation la prise lectrique Pour d brancher l appareil commencez toujours par d brancher le c ble d alimentation de la prise lectrique R glages de l heure et de la date Apr s avoir branch l appareil la console s allume automatiquement En haut de l cran TIME la date clignote Saisissez la date actuelle en tournant le bouton rotatif gauche ou droite et confirmez en appuyant sur la touche ENTER Proc dez de la m me fa on pour les autres informations mois cran d affichage 2 jour cran d affichage 3 heure valeur dans le grand panneau d affichage 1 et minutes valeur dans le grand panneau d affichage 2 Si vous avez confirm les valeurs des minutes en appuyant sur la touche ENTER la console passe automatiquement en mode entra nement et MAN appara t sur le panneau d affichage Mise
7. not parallel to the com puter housing The computer is defective Contact your dealer and replace the computer In case of mechanical problems of any nature please use the following exploded assembly drawing Here all the parts are represented with a specific number If needed please mention this number to replace the part free of charge in the course of guarantee period Even the shipping costs are borne by Skandika EXPLODED ASSEMBLY DRAWING In case of mechanical problems use this explosion drawing All parts are marked with a specific part number in it Tell us this number in order to replace the respective part within warrany time this service may be free of charge If necessary you may additionally use the free user manual in pdf format available on www skandika com You may enlarge the explosion drawing there with a factor up to 500 110 111 108 GUARANTEE TERMS For our devices we provide a warranty as defined below 1 In accordance with the following conditions numbers 2 5 we repair defect or damage to the device free of charge if the cause is a manufacturing defect Therefore these defects damages need to be reported to us without delay after appearance and within the warranty period of 24 months after delivery to the end user The warranty does not cover parts which easily break e g glass or plastic The warranty does not cover slight deviations of the product which are insignificant
8. 145 en le tournant dans le sens inverse des aiguilles d une montre 2 Tirez sur le pommeau 145 pour ouvrir le loquet 3 Tirez l oeillet du rail 15 vers le haut jusqu ce que le pommeau soit verrouill Pr caution Assu rez vous d entendre un clic de verrouillage et tournez le pommeau dans le sens des aiguilles d une montre pour le fixer Etape 4 L op ration de pliage est termin e CONSIGNES POUR LE MONTAGE Ouverture Etape 1 1 Desserrez le pommeau 145 en le tournant dans le sens inverse des aiguilles d une montre 2 Tirez sur le pommeau 145 pour ouvrir le loquet 3 Poussez l illet du rail 15 jusqu ce que le pommeau 145 soit verrouill et tournez le dans le sens des aiguilles d une montre Etape 2 Montez le crochet 146 sur le cadre de montage gauche 148 comme sp cifi lors du prolongement circulaire maintenez le cache lateral 52 d une main et lever le crochet 146 legerement pour le reti rer de l appareil Posez le rouleau sur le rail de guidage Pr caution Cette tape doit tre r alis e dans l ordre inverse de la proc dure de pliage de l appareil En cas de difficult proc dez au pliage de l appareil par l autre c t Etape 3 1 Montez sur le crochet 146 sur le cadre de montage gauche 148 2 R p tez l op ration avec le c t droit Etape 4 L op ration d ouverture est termin e
9. 198 182 197 181 196 180 195 179 194 178 193 178 192 177 191 176 190 175 189 174 188 173 187 172 186 171 185 170 184 169 183 168 182 167 181 167 180 166 179 165 178 164 177 163 176 162 175 161 174 160 173 159 172 158 171 157 170 156 169 155 168 155 92 85 177 176 175 174 173 173 172 171 170 169 168 167 167 166 165 164 163 162 162 161 160 159 158 157 156 156 155 154 153 152 151 150 150 149 148 147 146 145 145 144 143 75 156 155 155 154 153 152 152 151 150 149 149 184 147 146 146 145 144 143 143 142 141 140 140 139 138 137 137 136 135 134 134 133 132 131 131 130 129 128 128 127 126 65 135 135 134 133 133 132 131 131 130 129 129 128 127 127 126 125 125 124 124 123 122 122 121 120 120 119 118 118 117 116 116 115 114 114 113 112 112 111 111 110 109 50 104 104 103 103 102 102 101 101 100 100 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 2 2 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 8 MAX 202 201 200 D u Ko N oo D po le D D gt N o N D 8 9 47 4 4 5 51 52 53 54 5 6 9 0 5 5 57 58 97 97 95 95 94 94 93 93 92 92 91 91 88 88 87 87 85 85 84 84 83 83 82 82 81 59 81 IDENTIFICATION DES PANNES Pas de signal de Relisez les consignes de montage et assurez vous que tous les b
10. 99 00 Minuten vor Best tigen Sie Ihre Eingabe durch Dr cken der ENTER Taste 2 Trainingsstrecke Nachdem Sie die Anfangsbelastung durch Dr cken der ENTER Taste best tigt haben blinkt im 1 Anzeige fenster der Wert f r Zeit Dr cken Sie erneut die ENTER Taste Jetzt blinkt im 3 Anzeigefenster der Wert f r Strecke DISTANCE Geben Sie nun mit dem UP DOWN Drehknopf die gew nschte Trainigsstrecke von 0 1 bis 99 9 Kilometer vor Best tigen Sie Ihre Eingabe durch Dr cken der ENTER Taste 3 Kalorienverbrauch Nachdem Sie die Anfangsbelastung durch Dr cken der ENTER Taste best tigt haben blinkt im 1 Anzei gefenster der Wert f r Zeit Dr cken Sie zweimal die ENTER Taste Jetzt blinkt im 4 Anzeigefenster der Wert f r Kalorienverbrauch CALORIES Geben Sie nun mit dem UP DOWN Drehknopf den gew nschten Kalorienverbrauch von 10 bis 990 Kilokalorien vor Best tigen Sie Ihre Eingabe durch Dr cken der ENTER Taste Schritt 5 Trainingstart Durch Dr cken der START Taste beginnen Sie mit dem Training Das Training endet automatisch mit Erreichen des vorgegebenen Trainingswertes WATTGESTEUERTES TRAINING Wattgesteuertes Training WATT Schritt 1 Moduswahl Schalten Sie den Computer durch Dr cken einer beliebigen Taste ein Im Display blinkt bereits MAN f r manuelles Training W hlen Sie mit dem UP DOWN Drehknopf den Mo dus WATT aus Best tigen Sie Ihre Eingabe durch Dr cken der ENTER Taste Schritt 2 Wat
11. Pulskontrolle Herzfrequenz Receiver Ihr Trainingsger t ist bereits werksseitig mit einem Receiver Empf nger f r die telemetrische Herz frequenzanalyse ausgestattet In Verbindung mit einem Sende Brustgurt nicht im Lieferumfang ent halten zeigt der Monitor Ihre Herzfrequenz an Anschlie en des Ger tes Verbinden Sie immer zuerst den Netzadapter mit dem Trainingsger t bevor Sie das Netzkabel mit einer Steckdose verbinden Wenn sie Ihr Trainingsger t vom Stromnetz trennen wollen ziehen Sie immer zuerst das Netzkabel aus der Steckdose Einstellen des Datums und der Uhrzeit Nachdem Sie das Trainingsger t angeschlossen haben schaltet sich der Computer automatisch ein Im oberen Anzeigefenster TIME blinkt eine Jahreszahl Geben Sie durch Drehen des UP DOWN Drehknopfes die aktuelle Jahreszahl ein und best tigen Sie die Eingabe durch Dr cken der ENTER Taste Verfahren Sie nun ebenso f r die Angaben Monate 2 Anzeigefenster Tag 3 Anzeigefens ter Stunde 1 Wert im Maxi Anzeigefeld und Minuten 2 Wert im Maxi Anzeigefeld Wenn Sie die Eingabe der Minuten durch Dr cken der ENTER Taste best tigt haben springt der Computer automa tisch in den Trainingsmodus und im Anzeigefeld wird MAN angezeigt Einschalten des Computers Sie schalten den Computer durch einmaliges Dr cken einer beliebigen Taste ein Im Anzeigefeld wird MAN angezeigt Stand By Modus Einige Minuten nach Trainingsende schaltet der Com
12. Segment specification The first segment of the training profile flashes Enter now the desired load from 1 to 16 km for this segment by using the UP DOWN control knob Confirm your input by pressing the ENTER key Now the second seg ment flashes On the whole the training profile consists of 20 segments Process all the segments in the same way as described in the segment 1 Step 3 Start the training Start the training by pressing the START key The profile created will be now saved and can be completed again with the next training session Select here USER confirm your option by pressing the ENTER key and press the START key Pulse controlled training HRC Heart Rate Control Step 1 Mode selection Switch on the computer by pressing any key MAN is flashed for manual training in the display Select the mode HRC by using the UP DOWN control knob Confirm your input by pressing the ENTER key Step 2 Specification of age AGE appears in the display Enter your age by using the UP DOWN control knob Confirm your input by pressing the ENTER key Step 3 Target Pulse Specification You have to select the option among four different target pulse values 1 55 Based on your age and the formula on page 22 the computer calculates a target pulse rate of 55 of your maximum heart rate Confirm your input by pressing the ENTER key 2 75 Based on your age and the formula on page 22 the computer calculates a target pulse rate
13. Wilhelm Beckmann Stra e 19 45307 Essen Deutschland SAFETY INSTRUCTIONS Before you start Congratulations on purchasing Skandika CardioCross Carbon Pro Cross trainer Skandika gym equipments are high performance quality products which assure high quality materials and professional workmanship They are most helpful for your fitness training at home The Skandika cross trainer strengthens your cardio vascular system takes care of your joints conti nuously stimulates your metabolism and gives you fitness and a feeling of well being Safety instructions This gym equipment involves a rotational speed dependent equipment of class HA The maximum load capacity is 150 kg Your cross trainer must be used only for the intended purpose Any other use is not permissible and potentially dangerous The dealer cannot be held responsible for the usage that is not according to the intended purpose Your cross trainer has been designed and developed in compliance with the latest safety related know how Following instructions help you to ensure this safety Assemble the equipment properly and follow the instructions at all points so that injuries can be avoided Toddlers and pets should be kept away from the equipment Check for the tightness of all the screws and nuts before putting the equipment into operation Before starting the workout you should consult your doctor and get your physical fitness checked Stop the workout if you expe
14. defekt Wenn diese berpr fungen ohne Erfolg bleiben ersetzen Sie den Sensor Der Computer ist defekt Nehmen Sie Kontakt mit Ihrem H ndler auf und ersetzen Sie den Computer Die Verbindung zwi schen Platine und LCD Bildschirmmembrane ist lose Dr cken Sie leicht auf das Bildschirm falls die Anzeige verschwindet ist es ein Verbindungs Problem Die Verbindung zwi schen Platine und LCD Bildschirm ist falsch ausgerichtet Der LCD Bildschirm ist viel leicht schief oder nicht parallel zur Computer geh use berpr fen Sie ob die Platine fest mit dem Computergeh use verbunden ist Ziehen Sie die Schraube an fest aber nicht zu fest ffnen Sie das Computergeh use entfernen Sie die Platine Schrauben entfernen Sie vorsichtig die Platine richten Sie den LCD Bildschirm bzw die Membrane korrekt aus und bauen Sie die Teile vorsichtig wieder zusammen Der Computer ist defekt Nehmen Sie Kontakt mit Ihrem H ndler auf und ersetzen Sie den Computer Bei mechanischen Schwierigkeiten jeglicher Art nutzen Sie bitte nachfolgende Explosionszeichnung Hier sind alle Teile mit einer spezifischen Nummer gekennzeichnet Bitte nennen Sie uns diese Num mer um das Teil gegebenenfalls im Laufe der Garantiezeit kostenlos zu ersetzen Auch die Versand kosten werden von Skandika getragen EXPLOSIONSZEICHNUNG Bei mechanischen Schwierigkeiten jeglicher Art nutzen Sie bitte nachfolgende Explosionszeichnung Hier sind alle T
15. den Muskeltonus und halten Ihre Muskulatur beweglich TRAINING Anf nger F r einen Anf nger sollte immer das Ziel sein sich eine Grundlagenausdauer anzueignen da diese auch als Fettverbrennungstraining anzusehen ist Fettverbrennungstraining heisst geringe Intensit t und m glichst lange Belastungsdauer So berechnen Sie Ihren Puls Maximaler Puls 220 minus Lebensalter davon 60 65 Sie beginnen mit 10 Minuten auf Programm 1 Versuchen Sie den errechneten Puls zu halten und steigern Sie sich bei der n chsten Trainingseinheit auf 12 Minuten dann 14 Minuten 16 Minuten usw bis Sie ca 1 Stunde ohne Probleme durchhalten k nnen Danach gehen Sie wieder mit der Zeit auf 10 Minuten zur ck und w hlen Programm 2 Sie verfahren wieder so und steigern im 2 Minuten Takt die Zeit Solange Sie sich w hrend des Trainings unterhalten k nnen sind Sie im richtigen Trainingsbereich Trainingsanf nger die k rperlich unter Umst nden jahrelang inaktiv waren m ssen sich besonders viel Zeit geben Denn der K rper braucht Wochen bei lteren Menschen unter Umst nden gar Mona te um sich von der Inaktivit t auf ein regelm iges k rperliches Training umzustellen Fortgeschrittene Fortgeschrittene die bereits eine Grundlagenausdauer haben k nnen mit h heren Pulsfrequenzen beginnen Maximaler Puls 220 minus Lebensalter davon 80 85 Kommen wir bei Anf ngern und Fortgeschrittenen in h here Pulsfrequenzen tra
16. des Verk ufers unber hrt 7 Verschlei teile unterliegen nicht den Garantiebedingungen co Der Garantieanspruch erlischt bei nicht bestimmungsgem Bem Gebrauch insbesondere in Fitness Studios Rehabili tationszentren und Hotels Selbst wenn die meisten unserer Ger te qualitativ f r den professionellen Einsatz geeignet sind erfordert dies gesonderter gemeinsamer Vereinbarungen Hinweise zum Umweltschutz Dieses Produkt darf am Ende seiner Lebensdauer nicht Uber den normalen Haushaltsabfall entsorgt werden sondern muss an einem Sammelpunkt f r das Recycling von elektrischen und elektronischen Ger ten abgege ben werden Das Symbol auf dem Produkt der Gebrauchsanleitung oder der Verpackung weist darauf hin Die Werkstoffe sind gem ihrer Kennzeichnung wieder verwertbar Mit der Wiederverwendung der stofflichen Ver wertung oder anderen Formen der Verwertung von Altger ten leisten Sie einen wichtigen Beitrag zum Schutze unserer Umwelt Bitte erfragen Sie bei der Gemeindeverwaltung die zust ndige Entsorgungsstelle F r Ersatzteile kontaktieren Sie bitte folgende E Mail Adresse ersatzteile maxtrader de F r alle anderen Fragen rund um das Produkt stehen wir Ihnen auch gerne unter folgender Telefonnummer zur Verf gung 01805 015473 0 14 Min aus dem deutschen Festnetz max 0 42 Min aus den deutschen Mobilfunknetzen Servicezeiten Mo Fr 08 00 18 00 Uhr Sa 09 00 14 00 Uhr Service durch MAX Trader GmbH
17. en route de la console Allumez la console en appuyant sur n importe quelle touche MAN appara t l cran Mode veille Quelques minutes apr s la fin de l entra nement la console passe automatiquement en mode veille Sous ce mode la date l heure et la temp rature de la pi ce apparaissent Vous pouvez activer la console en appuyant sur n importe quelle touche D marrage rapide Si vous appuyez directement sur le bouton de d marrage START apr s avoir mis l appareil en route l entra nement d marre Vous pouvez ajuster la charge en tournant le bouton rotatif de r glage UP DOWN ENTRAINEMENT EN MODE MANUEL Entrainement en mode manuel MANUAL Etape 1 s lection du programme Allumez la console en appuyant sur n importe quelle touche MAN clignote l cran indiquant le mode manuel Confirmez votre choix en appuyant sur la touche ENTER Etape 2 Choix de la charge A l cran d affichage 6 la valeur de charge LOAD clignote Puis s lectionnez le niveau r sistance souhait de 1 6 Confirmez votre choix en appuyant sur la touche ENTER Remarquez que vous pouvez ajuster la charge tout moment lors de l exercice avec le bouton rotatif de r glage UP DOWN Etape 3 S lection de l objectif de l entra nement Ici vous avez la possibilit de choisir parmi trois objectifs d entra nement diff rents 1 Dur e de l entra nement Apr s avoir confirm la charge de d
18. fait entend teur n est pas s par re C est peut tre le signe que le moteur est endommag en raison d une panne R parez la du point z ro panne et v rifiez le moteur 2 Probl me au niveau du moteur a parmi les sympt mes le moteur est particuli rement bruyant Les engrenages ne s imbriquent pas correctement Inversez le niveau de r sistance et v rifiez nouveau b Sile moteur ne tourne pas du tout proc dez aux v rifications mentionn es plus haut E1 E2 E3 5 3 Si les solutions propos es ci dessus ne fonctionnent pas remplacez le moteur Pas de signal de La console ne re oit V rifiez si le connecteur de rythme cardiaque n est pas coinc rythme cardiaque pas ne signal de rythme ou signal erron cardiaque La console re oit un 1 Les capteurs tactiles de rythme cardiaque ne fonctionnent pas correctement si vous avez la signal faible ou non peau tr s s che Humidifiez vous les mains et r essayez continu 2 Les capteurs tactiles de rythme cardiaque doivent tre maintenus fermement Si vous bougez les mains lors de l exercice la console re oit un signal interrompu Ne bougez pas les mains et tenez la barre fermement Si la main bouge attendez quelques secondes que la console capte le signal nouveau et l affiche 3 Nettoyez les capteurs pour assurer un bon contact 4 D branchez les capteurs pour v rifier si le branchement est correct Si le probl me n est pas r solu malgr les solutions p
19. for usability and value of the device and damage caused by chemical or electrochemical effects and damages caused by penetration of water or generally force majeure damage 2 The warranty achievement is the replacement or repair of defective parts depending on our decis ion The cost of material and labor will be borne by us Repairs at customer site cannot be deman ded The proof of purchase along with the date of purchase and or delivery is required Replaced parts become our property 3 The warranty is void if repairs or adjustments are made which are not authorized by us or if our devices are equipped with additional parts or accessories that are not adapted to our devices Furthermore the warranty is void if the device is damaged or destroyed by force majeure or due to environmental influences and in case of improper handling maintenance e g due to non ob servance of the instruction manual or mechanical damages The customer service may authorize you to replace or repair defective parts after telephone consultation In this case the warranty is not void 4 Warranty services do not extend the warranty period nor do they initiate a new warranty period 5 Further demands especially claims for damages which occured outside the device are excluded as long as a liability is not obligatory legal 6 Our warranty terms which cover the requirements and scope of our warranty conditions do not affect the contractual warranty o
20. gen Sie den Haken 146 an den Befestigungsblock L 148 2 Wiederholen Sie den gleichen Vorgang auf der anderen Seite Schritt 4 Das Aufklappen ist beendet Schritt 1 Schritt 2 Schritt 3 Schritt 4 COMPUTER BEDIENUNG Anzeigefenster TIME Zeit Angabe der Trainingszeit Bei vorgegebener Trainingszeit z hlt der Computer die Zeit im Count Down Verfahren r ckw rts bis 00 00 Die Trainingszeit kann von 01 00 bis 99 00 Minuten vorgegeben wer den Bei nicht vorgegebener Trainingszeit z hlt der Computer die Trainingszeit von 00 00 bis maximal 99 00 Minuten SPEED RPM Geschwindigkeit Das Fenster informiert im Wechsel ber Geschwindigkeit in km h SPEED und Radumdrehung pro Minute RPM DISTANCE Entfernung Angabe der Trainingsstrecke in km Bei vorgegebener Trainingsstrecke z hlt der Computer im Count Down Verfahren r ckw rts bis 0 0 km Die Trainingsstrecke kann von 0 1 bis 99 9 Kilometer vorgege ben werden Bei nicht vorgegebener Trainingsstrecke z hlt der Computer von 0 00 bis maximal 99 0 Kilometer COMPUTER BEDIENUNG CALORIES Kalorien Angabe des Kalorienverbrauchs in Kcal Bei vorgegebenem Kalorienverbrauch z hlt der Computer im Count Down Verfahren r ckw rts bis 0 Der Kalorienverbrauch kann von 10 bis maximal 990 Kiloka lorien vorgegeben werden Bei nicht vorgegebenem Kalorienverbrauch z hlt der Computer von 0 bis maximal 990 Kilokalorien PULSE Her
21. le crosstrainer ne n cessite pas d entretien particulier Cependant lors du montage v rifiez le serrage des vis de temps en temps avant d viter tout risque et garantir la durabilit de votre appareil m me avec de lourdes charges Lubrification Pour un entra nement sans probl mes proc dez de la mani re suivante 1 D posez deux gouttes de lubrifiant au centre du rail de guidage Dans le cas d un entra nement r gulier lubrifiez tous les trois mois 2 Lorsque vous sentez que l appareil est moins fluide ou que vous entendez des bruits lors d un entra nement d posez deux gouttes de lubrifiant sur le rail de guidage Transport Le crosstrainer est quip de roulettes permettant de le d placer en soulevant partie arri re CONSIGNES POUR LE MONTAGE Mecanisme de pliage Pliage Etape 1 1 D un c t de l appareil tirez la p dale vers le haut et levez le bras de p dale au maximum 2 Tirez sur le crochet 146 sur le cadre de montage gauche 148 3 Maintenez le cache lat ral 52 d une main pr caution ne placez pas les doigts entre le cache la teral et panneau de la p dale au sol pour ne pas vous faire pincer tirez le crochet 146 de l autre main vers le haut et placez le crochet en cercle en prolongement sur l appareil correspondant 150 dans le renfoncement disponible Etape 2 Ici r p tez la proc dure de l tape 1 Etape 3 1 Desserrez le pommeau
22. of 75 of your maximum heart rate Confirm your input by pressing the ENTER key 3 90 Based on your age and the formula on page 22 the computer calculates a target pulse rate of 90 of your maximum heart rate Confirm your input by pressing the ENTER key CAUTION This target pulse rate should be used only by the sportsperson with good training for enhancing the performance 4 DAY Individual target pulse rate You can enter here an individual target pulse rate Press the ENTER key and then enter the desired target pulse rate using the UP DOWN control knob Confirm your input by pressing ENTER key PULSE CONTROLLED TRAINING STEP 4 Specify training objectives Now you have the possibility to specify three different training objectives 1 Training time After confirming the initial load by pressing the ENTER Key the value for Time flashes in the display win dow 1 Now you can enter the desired training time from 01 00 to 99 00 minutes using the UP DOWN turning knob Confirm your entry by pressing the ENTER Key 2 Training Distance After confirming the initial input values by pressing ENTER Key the value for Time flashes in the display window 1 Press the ENTER Key again Now the value for Distance flashes in the display window 3 Now you can enter the desired training distance from 0 1 to 99 9 Kilometres using the UP DOWN control knob Confirm your input by pressing the ENTER Key 3 Calorie consumption After confirmi
23. one or two days rest between each session The recovery periods are as important as the training itself Consider the pulse rates on page 15 while starting the training Having finished your workout you should do a slight stretching program These exercises will reduce your muscle rigidity and keep your muscles flexible TRAINING Beginner The beginner should always have a goal to acquire a basic endurance as it should be considered as fat burning training Fat burning training means low intensity and longest possible stress duration Calculate your pulse in this way Maximum pulse 220 minus age from that 60 65 You begin with 10 minutes in program 1 Try to retain the calculated pulse and increase in the next training session to 12 minutes then 14 mi nutes 16 minutes etc until you can sweat it out for 1 hour without any trouble After that you go 10 minutes back and select program 2 You proceed again in this manner and incre ase the time every 2 minutes If you can talk during the training you are in a right training range Beginners who were possibly inactive for years must give themselves more time because the body requires weeks and for elderly people it possibly requires months to shift from inactivity to a regular physical training Advanced learners Advanced learners who already have a basic endurance can begin with a higher pulse rate Maximum pulse 220 minus age from that 80 85 In case of beginn
24. plates 2 rondelles plates 2 vis t te hexagona 4 boulons de verrouillage t te 1 vis 6 pans M10x18 n 155 1 vis 6 pans M10x25 n 156 M8x20x1 5 n 98 M10x19x1 5 n 24 le M8x32 n 971 mg si en Etape 4 ING 6 vis cruciformes 3 5x12 n 84 12 vis cruciformes auto taraudeuses M5x15 n 79 Outils SI pe q 23 Cl Allen M5 avec tournevis cruci Cl plate de12 mm Cl plate 13 14 mm forme n 108 n 110 n 111 SCHEMA DE MONTAGE Etape 1 Etape 2 SCHEMA DE MONTAGE Etape 3 Etape 4 CONSIGNES POUR LE MONTAGE Montage Sortez l appareil de son emballage 1 2 3 Faites vous aider par quelqu un car certains l ments du crosstrainer sont lourds et imposants D coupez le carton d emballage le long des pointill s l aide d un cutter Sortez tous les l ments du carton et v rifiez qu il nen manque aucun et qu ils ne sont pas endom mag s Prenez connaissance de l ensemble du montage Le montage se divise en plusieurs tapes Pour commencer sortez les outils Sortez les pi ces correspondant aux tapes respectivement afin de faciliter l installation Proc dez au montage avec soin car les dommages et les d fauts r sultant d un mauvais montage ne sont pas couverts par la garantie C est pourquoi il est essentiel de lire attentivement les consignes avec de proc der au montage de respecter l ordre des tapes de montage et de respecter les
25. that it has been adjusted correctly A problem can arise if the motor tries to adjust the resistance loud noises occur in that case This can be a sign that the motor has been already damaged due to a fault Eliminate the fault and check the motor 3 Motor problem a Symptoms can be that the motor makes extraordinarily loud noises The gear wheels do not interlock correctly Reverse the resistance and check it again b If the motor does not move at all check as described above 4 If not successful exchange the motor The computer cannot Disconnect the adapter and or remove the batteries connect with the IC Connect the adapter and or the batteries This starts the IC chip again and helps to connect the IC chip chip with the computer Remove the IC chip and insert it again If reinserting the chip does not help replace the IC chip During the analysis of Check whether you have held the handle bar firmly with both the hands the body fat in the first 8 seconds there is no pulse rate detection Automatic voltage Check the resistance of the equipment and make sure that it has been adjusted correctly A regulator metering is problem can arise if the motor tries to adjust the resistance loud noises occur in that case This not separated from null can be a sign that the motor has been already damaged due to a fault Eliminate the fault and point check the motor Motor problem a Symptoms can be that the motor makes extraordinarily lou
26. with the exact value Operation RESET Button Reset all the values to 0 START STOP Button Stop Function During the workout if the STOP button is pressed and subsequently the RESET button then you stop your current workout Pause Function During the training if the STOP button is pressed then the training values stop In order to end the pause and to start the workout again press the START STOP button again Start Function The selected program starts ENTER Key push button function of the control knob Key for the confirmation of your selection UP DOWN control knob Control knob for program selection for the specification of training values and for resistance level ad justment COMPUTER OPERATION Hand pulse sensors Serve the purpose of pulse rate control Heart rate Receiver Your gym equipment is provided with a receiver for the telemetric heart rate analysis In connection with a receiver chest strap not included in the equipment delivered the monitor displays your heart rate Plug in the equipment Always connect the network adapter first with the gym equipment before you connect the power cable to an electric socket If you wish to disconnect your gym equipment always pull out first the power cable from the socket Adjusting the date and the time After you have connected the gym equipment the computer is automatically switched on In the upper display window TIME date is flashed Enter the
27. 170 184 169 183 168 182 167 181 167 180 166 179 165 178 164 177 163 176 162 175 161 174 160 173 159 172 158 171 157 170 156 169 155 168 155 92 85 177 176 175 174 173 173 172 171 170 169 168 167 167 166 165 164 163 162 162 161 160 159 158 157 156 156 155 154 153 152 151 150 150 149 148 147 146 145 145 144 143 75 156 155 155 154 153 152 152 151 150 149 149 184 147 146 146 145 144 143 143 142 141 140 140 139 138 137 137 136 135 134 134 133 132 131 131 130 129 128 128 127 126 65 135 135 134 133 133 132 131 131 130 129 129 128 127 127 126 125 125 124 124 123 122 122 121 120 120 119 118 118 117 116 116 115 114 114 113 112 112 111 111 110 109 50 104 104 103 103 102 102 101 101 100 100 50 101 101 100 100 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 2 2 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 8 202 201 200 D u Ko N oo D po D D gt N o N D 7 9 97 8 9 95 95 94 9 94 93 93 2 92 1 1 9 9 8 8 7 7 8 8 47 4 4 5 51 52 53 54 5 6 9 0 5 85 8 8 8 4 8 8 8 8 4 3 8 5 5 57 58 59 3 2 82 81 81 FEHLERDIAGNOSE Kein Geschwindigkeits Pr fen Sie die Aufbauanleitung und vergewissern Sie sich dass alle Computerstecker usw signal korrekt und FEST verbund
28. 4 M10x23x2 0 114 schrauben M5x10 78 M10x20 121 Sechskantmutter M10 89 A L T 6x Linsenkopf Inbusschraube 1x Sechskantschraube M10x15 76 M10x54 119 Schritt 2 a a O D 6x Linsenkopf Inbus 6x Linsenkopfkreuzschlitz 2x Sechskantschraube 2x Unterlegscheibe 2x Wellenscheibe schraube M8x15 75 Blechschraube 3 5x12 84 M8x15 70 M8x23x1 5 97 17x23 101 Schritt 3 2x Unterlegscheibe 2x Unterlegscheibe 2x Sechskantschraube 4x Sicherungs Sechskantmutter 1x Linsenkopf Inbusschraube 1x Linsenkopf Inbusschraube M8x20x1 5 98 M10x19x1 5 94 M8x32 71 2x M8 105 2x M10 89 M10x18 155 M10x25 156 Schritt 4 Ws 6x Linsenkopfkreuzschlitz Blechschraube 12x Linsenkopf Kreuzschlitzschraube D3 5x12 84 M5x15 79 Werkzeug 5 gt YL C gt Inbusschl ssel M5 mit 12 Maulschl ssel 13 14 Maulschl ssel Kreuzschlitzschraubendreher 108 110 111 MONTAGEZEICHNUNG Schritt 1 Schritt 2 MONTAGEZEICHNUNG Schritt 3 Schritt 4 AUFBAUANLEITUNG Montage Auspacken des Trainingsgerates 1 Greifen Sie auf die Hilfe einer zweiten Person zur ck da einige Bauteile Ihres neuen Ellipsentai ners sperrig und schwer sind Benutzen Sie einen Teppichschneider um die Kartonage entlang der gestrichelten Linien aufzu schneiden Entfernen Sie alle Teile aus dem Karton und pr fen Sie diese auf Vollst ndigkeit und Sch den Lokalisieren Sie d
29. 65 178 164 177 163 176 162 175 161 174 160 173 159 172 158 171 157 170 156 169 155 168 155 85 177 176 175 174 173 173 172 171 170 169 168 167 167 166 165 164 163 162 162 161 160 159 158 157 156 156 155 154 153 152 151 150 150 149 148 147 146 145 145 144 143 75 156 155 155 154 153 152 152 151 150 149 149 184 147 146 146 145 144 143 143 142 141 140 140 139 138 137 137 136 135 134 134 133 132 131 131 130 129 128 128 127 126 65 135 135 134 133 133 132 131 131 130 129 129 128 127 127 126 125 125 124 124 123 122 122 121 120 120 119 118 118 117 116 116 115 114 114 113 112 112 111 111 110 109 50 104 104 103 103 102 102 101 101 100 100 50 101 101 100 100 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 2 2 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 8 MAX 202 201 200 D u Ko N oo D po pares eee D D gt N o N D 7 9 97 8 9 95 95 94 9 94 93 93 2 92 1 x 9 9 8 8 7 7 8 8 47 4 4 5 51 52 53 54 5 6 9 0 5 85 8 8 8 4 8 8 8 8 4 3 8 5 5 57 58 59 3 2 82 81 81 FAULT DIAGNOSIS No speed signal 1 Check the assembly instructions and make sure that all computer connectors etc are connec ted correctly and FIRMLY Check the resistance of the equipment and make sure
30. Iitness ELLIPSENTRAINER GARDIOGROSS CARBON PRO Art Nr SF 3200 AUFBAU und BEDIENUNGSANLEITUNG S ASSEMBLY INSTRUCTIONS and USER GUIDE INSTRUCTIONS DE MONTAGE et MODE D EMPLOI SICHERHEITSHINWEISE Bevor Sie beginnen Herzlichen Gl ckwunsch zum Kauf Ihres Skandika CardioCross Carbon Pro Ellipsentrainers Skandika Trainingsgerate sind leistungsfahige Qualitatsprodukte die durch hochwertige Materialien und professionelle Verarbeitung berzeugen Sie sind optimal geeignet f r Ihr Fitnesstraining im pri vaten Umfeld Der Skandika Ellipsentrainer st rkt Ihr kardio vaskul res System schont dabei Ihre Gelenke regt Ih ren Stoffwechsel dauerhaft an und schenkt Ihnen Fitness und Wohlbefinden Sicherheitshinweise Es handelt sich bei diesem Trainingsger t um ein drehzahlabh ngiges Ger t der Klasse HA Die maximale Belastbarkeit betr gt 150 kg Ihr Ellipsentrainer darf nur f r den bestimmungsgem en Zweck verwendet werden Jegliche andere Verwendung ist unzul ssig und m glicherweise gef hrlich Der H ndler kann nicht f r nicht bestimmungsgem e Nutzung zur Verantwortung gezogen werden Ihr Ellipsentrainer wurde sicherheitstechnisch nach neuesten Erkenntnissen entwickelt und konstru iert Folgende Anweisungen helfen diese Sicherheit auch f r Sie zu gew hrleisten Bauen Sie das Ger t sachgem auf und beachten Sie in allen Punkten diese Anleitung damit Verletzungen vermieden werden Kleine Kinder u
31. alcule un rythme cardiaque cible de 90 de votre rythme cardiaque maximal Confirmez votre choix en appuyant sur la touche ENTER Pr caution Ce rythme cardiaque cible doit tre utilis uniquement par les sportifs pratiquant un entra ne ment adapt l am lioration des performances _ ENTRAINEMENT AVEC CONTROLE DU RYTHME CARDIAQUE 4 Rythme cardiaque cible personnalis DAY Vous pouvez choisir un rythme cardiaque cible personnalis Appuyez sur le bouton ENTER puis s lecti onnez le rythme cardiaque cible souhait l aide du bouton rotatif de r glage UP DOWN Confirmez votre choix en appuyant sur la touche ENTER Etape 4 Choix des objectifs d entra nement Ici vous avez la possibilit de choisir parmi trois objectifs d entra nement 1 Dur e de l entra nement Apr s avoir confirm la charge de d part en appuyant sur la touche ENTER la valeur de la dur e ap para t l cran 1 Pr cisez la dur e d entra nement choisie entre 1 et 99 minutes l aide du bouton rotatif de r glage UP DOWN Confirmez votre choix en appuyant sur la touche ENTER 2 Distance de l entra nement Apr s avoir confirm la charge de d part en appuyant sur la touche ENTER la valeur de la dur e clignote sur l cran 1 Appuyez nouveau sur la touche ENTER La valeur de distance clignote l cran d affichage 3 S lectionnez la distance parcourir souhait e de 0 1 99 9 km avec le bo
32. ars or have severe obesity increase your workout time on the Elliptical trainer slowly In the beginning probably you will be able to train only for few minutes in your target area However your fitness will improve in the next six to eight weeks Do not be discouraged if it takes a bit longer It is extremely important to train at your own pace The fitter you are the more you need to sweat to remain in your target area Please note the following e Start your training program slowly and set realistic objectives e Check your pulse regularly Calculate your target heart rate according to your age and condition Warm Up A warm up of approximately 5 minutes is recommended before beginning the work out This should increase your core muscle temperature and make your tendons and joints ready for the work out We recommend light hopping brisk walking with arm movement on the spot running or arm and torso circling Training intensity and frequency Basically the first requirement is to perform endurance training to be healthy and to feel healthy Even for a toothache or tonsillitis or signs of cold for which an antibiotic must be possibly taken one should not start in any case The pathogens reach the heart through the blood stream and cause da mage to the heart Even for endurance training as with all the sport types we differentiate between beginners and ad vanced learners It is recommended to exercise 2 3 times a week with
33. as Montageset Dieses ist in Schritte unterteilt Entnehmen Sie zuerst das Werk zeug Entnehmen Sie die Teile zum jeweils anfallenden Schritt um den Aufbau zu erleichtern F hren sie die Montage sorgsam aus da Besch digungen bzw M ngel die aufgrund von Montage fehlern entstanden sind in keinem Fall durch die Gew hrleistung und Garantie abgedeckt werden Lesen Sie deshalb die Anleitung vor der Montage genau durch halten Sie die Abfolge der Montage schritte exakt ein und befolgen Sie die einzelnen Montageschritte Die Montage des Trainingsger tes muss gewissenhaft von erwachsenen Personen durchgef hrt werden F hren sie die Montage Ihres Trainingsger tes an einem Ort aus der eben sauber und frei von bei der Montage hindernden Gegenstanden ist Fuhren Sie die Montage mit zwei Personen durch Erst nach vollst ndig beendeter Montage Ihres Trainingsger tes kann mit dem Training begonnen werden Schritt 1 Montage Mast 1 Ziehen Sie das Computerkabel 32 mit Hilfe des Drahtes der sich im Mast befindet durch den Mast 10 Dann stecken Sie den Mast in die U f rmige Basis und ziehen das Computer kabel 32 heraus Benutzen Sie die Sechskantschraube 119 mit einem Federring 120 und eine Sechskantschraube 121 mit einem Federring 120 und einer gew lbten Unterlegschei be 114 um den Mast zu befestigen Hierzu verwenden Sie bitte den 13 14 Maulschl ssel Achtung Achten Sie hierbei unbedingt darauf dass Sie das Computerkabel
34. bligations of the seller 7 Parts of wear and tear are not included in the warranty co The warranty is void if not used properly or if used in gyms rehabilitation centers and hotels Even if most of our units are suitable for a professional use this requires a separate agreement Environmental protection At the end of its life cycle this product must not be disposed of with household waste but must be taken to a collection unit for the recycling of electric and electronic equipment The symbol on the product the instructions for use or the packaging express mention of this The basic materials can be recycled as specified on the labelling When recycling the materials and finding other utilisation for used equipment you are making a significant contribution towards protecting our environment Ask at your council about the respective local disposal sites For service accessories and spare parts please contact info skandika com Service centre MAX Trader GmbH Wilhelm Beckmann StraBe 19 45307 Essen Germany CONSIGNES DE SECURITE Avant de commencer Felicitations Vous venez d acquerir la machine d exercices Skandika CardioCross Carbon Pro Cross Les appareils de gym Skandika sont des produits de qualit et tres performants fabriqu s dans des mat riaux de haute qualit et d une fabrication professionnelle Ce sont vos meilleurs alli s de la pra tique du fitness la maison Le crosstrainer Skandika re
35. ch CALORIES Geben Sie nun mit dem UP DOWN Drehknopf den gew nschten Kalorienverbrauch von 10 bis 990 Kilokalorien vor Best tigen Sie Ihre Eingabe durch Dr cken der ENTER Taste Geben Sie mit dem UP DOWN Drehknopf Ihr Alter ein Best tigen Sie Ihre Eingabe durch Dr cken der ENTER Taste Schritt 4 Pulsobergrenze Im 5 Anzeigefenster blinkt der Wert f r Puls PULS Geben Sie nun mit dem UP DOWN Drehknopf die ge w nschte Pulsobergrenze von 20 bis 240 vor Best tigen Sie Ihre Eingabe durch Dr cken der ENTER Taste Schritt 5 Trainingstart Durch Dr cken der START Taste beginnen Sie mit dem Training Mit dem UP DOWN Drehknopf k nnen Sie w hrend des Trainings die Wattleistung von 10 bis 350 Watt ver ndern Das Training endet automatisch mit Erreichen des vorgegebenen Trainingswertes TRAINING Bevor Sie beginnen Wie Sie mit ihrem Trainingsprogramm beginnen h ngt von Ihrer k rperlichen Kondition ab Waren Sie mehrere Jahre k rperlich unt tig oder haben Sie starkes bergewicht steigern Sie Ihre Trainingszeit auf dem Ellipsentrainer nur langsam Am Anfang werden Sie wahrscheinlich nur einige Minuten lang in Ihrem Zielbereich trainieren k nnen Ihre Fitness wird sich jedoch in den n chsten sechs bis acht Wochen verbessern Seien Sie auch nicht demotiviert falls es etwas l nger dauert Es ist extrem wichtig in Ihrem eigenen Tempo zu trainieren Je besser Ihre Fitness desto mehr werden Sie sich anstrengen m s
36. current date by turning the UP DOWN control knob and confirm the input by pressing the ENTER key Proceed in the same way for the information month Display window 2 Day Display window 3 Hour Value in maxi display panel 1 and minutes Value in maxi display panel 2 If you have confirmed the input of minutes by pressing the ENTER key the computer automatically jumps to the training mode and MAN is displayed on the display panel Switching on the computer You switch on the computer by pressing any key once MAN is displayed on the display panel Stand By Mode Few minutes after the workout finishes the computer automatically switches to the stand by mode In this mode the date time as well as the current room temperature is displayed By pressing any key the computer is activated Quick start If you directly press the START key after switching on the workout begins By turning the UP DOWN control knob the load is adjusted MANUAL TRAINING Manual training Step 1 Program selection Switch on the computer by pressing any key MAN flashes for manual training in the display Confirm your selection by pressing the ENTER key Step 2 Specify the load In display window 6 the value flashes for LOAD Now enter the desired initial resistance from 1 to 16 Confirm your selection by pressing the ENTER key Please note that you can adjust the load individu ally during the workout by using the UP DOWN control k
37. d noises The gear wheels do not interlock correctly Reverse the resistance and check it again b If the motor does not move at all check as described above If the above solutions do not help replace the motor No pulse rate signal The computer receives Check whether the hand pulse connector is stuck or wrong pulse rate no pulse rate signal signal The computer receives The hand pulse sensors do not function correctly if your skin is extremely dry Moisten your a weak or interrupted hands and try it again signal The hand pulse sensors must be held tightly If you move your hands during the training the computer receives only interrupted signal Do not move your hands and hold the handlebar firmly If your hands move wait for few seconds so that the computer captures your data again and displays it 3 Clean the sensors to ensure a good contact 4 Remove the sensors to check whether the connections are correct If the problem is not eliminated as per the above approach to a problem please contact your dealer The computer is defective Contact your dealer and replace the computer The LCD screen You have wrong adap Check whether the adapter and battery specifications are correct according to the operating inst does not show any ter or wrong batteries ructions display Be main switch is off Check whether the main switch is on and Cee power presently The is not 7 whether the adapter is correctly connected to the main
38. d tapping screw 12x Round Philips head tapping D3 5x12 84 screws M5x15 79 Tools Q S gt Allen key M5 with Philips head 12 Open end wrench 13 14 Open end screwdriver 108 110 wrench 111 ASSEMBLY DRAWINGS Step 1 Step 2 ASSEMBLY DRAWINGS Step 3 Step 4 ASSEMBLY INSTRUCTIONS Assembling Unpack the gym equipment 1 Take the help of another person as few parts of your new cross trainer are bulky and heavy 2 Use a box cutter to cut the cardboard box along the dotted line 3 4 Localize the assembly set This is subdivided into steps First take out the tools Take out the parts Remove all the parts from the carton and check them for completeness and damages for the specified step respectively in order to facilitate the installation Carry out the assembly carefully as the damages and defects which are caused due to the errors in assembly cannot be covered under warranty and guarantee Therefore read through the instructions in detail before assembling maintain the sequence of the assembly steps and comply with the indivi dual assembly steps The assembly of the gym equipment must be carried out carefully by the adults Carry out the assembly of your gym equipment at a place which should be flat clean and free from the objects obstructing the assembly The assembly should be carried out by two people Workout can be started only after the assembly of the gym equipment i
39. die Federscheibe 101 die untere Griffleiste L sowie die untere Griffleiste R entspre chend an die Stange des Mastes und sichern Sie diese mit der Sechskantschraube 70 und zwei Unterlegscheiben 97 Hierzu verwenden Sie bitte den beiliegenden 12 Maulschl ssel Verbinden Sie den Schwungarm L 13 mit der unteren Griffleiste L und sichern Sie sie mit den Linsenkopf Inbusschrauben 75 Hierzu verwenden Sie bitte den beiliegenden Inbusschl ssel und Kreuzschlitzschraubendreher Wiederholen Sie denselben Vorgang auf der rechten Seite Schritt 3 Montage Verbindungsarme 1 Benutzen Sie eine Sechskantschraube 71 mit einer Unterlegscheibe 98 und einer Siche rungs Sechskantmutter 105 um die Stangenendverbindung 23 die sich am Ende der unteren Griffleiste L befindet zu befestigen Hierzu verwenden Siebitte den 13 14 undden 12 Maulschl ssel Wiederholen Sie den Vorgang auf der rechten Seite Benutzen Sie eine Linsenkopf Inbusschraube 156 eine Unterlegscheibe 94 und eine Siche rungs Sechskantmutter 89 um die u ere Leiste 144 am Rahmen zu befestigen Hierzu ver wenden Sie bitte den 13 14 und den 12 Maulschl ssel Dann nutzen Sie eine Linsenkopf Inbus schraube 155 eine Unterlegscheibe 94 und eine Sicherungs Sechskantmutter 89 um die innere Leiste 143 an die Schienenverbindung 15 zu befestigen Hierzu verwenden Sie bitte den 13 14 und den 12 Maulschl ssel Schritt 4 Montage Abdeckungen 1
40. e Vorrichtung 150 in die vorhandene Aussparung Schritt 2 Hierbei die gleiche Vorgehensweise wie in Schritt 1 durchf hren Schritt 3 1 L sen Sie den Knauf 145 durch Drehen im entgegengesetzten Uhrzeigersinn 2 Ziehen Sie den Knauf 145 heraus um den Schnapper zu ffnen 3 Ziehen Sie die Schienenverbindung 15 hoch bis der Knauf 145 einrastet Achtung Achten Sie auf das Klick Ger usch beim Einrasten um das Schlie en sicher zu stellen und drehen Sie ihn im Uhrzeigersinn um ihn zu befestigen Schritt 4 Das Zusammenklappen ist nun beendet Schritt 1 Schritt 2 Schritt 3 Schritt 4 AUFBAUANLEITUNG Aufklappen Schritt 1 1 L sen Sie den Knauf 145 durch Drehen im entgegengesetzten Uhrzeigersinn 2 Ziehen Sie den Knauf 145 heraus um den Schnapper zu ffnen 3 Ziehen Sie die Schienenverbindung 15 herunter bis der Knauf 145 einrastet und drehen Sie ihn im Uhrzeigersinn um ihn zu befestigen Schritt 2 Befestigen Sie den Haken 146 am Befestigungsblock L 148 wie in der kreisf rmigen Vergr erung angegeben halten Sie die Seitenabdeckung 52 mit einer Hand und heben Sie den Haken 146 leicht an um ihn von der Vorrichtung zu entfernen Legen Sie dann die Rolle auf die Gleitschiene Achtung Dieser Schritt muss in entgegengesetzter Reihenfolge wie beim Klappen geschehen Bei Schwierigkeiten klappen Sie die andere Seite zuerst Schritt 3 1 F
41. e du rythme cardiaque La valeur du rythme cardiaque clignote dans l cran d affichage 5 S lectionnez la valeur de limite sup rieure souhait e entre 20 et 240 l aide du bouton rotatif de r glage UP DOWN Confirmez votre choix en appu yant sur la touche ENTER Etape 5 D but de l entra nement D marrez l entra nement en appuyant sur la touche START Lors de l entra nement vous pouvez s lectionner et modifier le niveau de charge de 1 16 en utilisant le bouton rotatif de r glage UP DOWN L entrainement s arr te automatiquement lorsque la valeur d entra nement programm e est atteinte ENTRAINEMENT AVEC CONTROLE DU RYTHME CARDIAQUE Profil d entrainement personnalise USER Etape 1 S lection du mode Allumez la console en appuyant sur n importe quelle touche MAN clignote l cran pour indiquer que l appareil est en mode manuel S lectionnez le menu USER l aide du bouton rotatif de r glage UP DOWN Etape 2 Choix du segment Le premier segment du profil d entra nement clignote Saisissez la distance souhait e de 1 16 km pour ce segment l aide du bouton rotatif de r glage UP DOWN Confirmez votre choix en appuyant sur la touche ENTER Le deuxi me segment clignote Le profil d entra nement comprend 20 segments en tout Pour tous les segments proc dez comme pour le segment 1 Etape 3 D but de l entra nement D marrez l entra nement en appuyant
42. eile mit einer spezifischen Nummer gekennzeichnet Bitte nennen Sie uns diese Nummer um das Teil gegebenenfalls im Laufe der Garantiezeit kostenlos zu ersetzen Auch die Versandkos ten werden von Skandika getragen Nutzen Sie zur exakten Bestimmung der Teile falls notwen dig bitte das kostenlose Benutzerhandbuch im pdf Format auf www skandika com Hier kann die Zeichnung bis zu 500 vergr Bertwerden 110 111 108 GARANTIEBEDINGUNGEN Fur unsere Gerate leisten wir Garantie gemaB nachstehenden Bedingungen 1 Wir beheben kostenlos nach Ma gabe der folgenden Bedingungen Nummern 2 5 Sch den oder M n gel am Ger t die nachweislich auf einen Fabrikationsfehler beruhen wenn Sie uns unverz glich nach Feststellung und innerhalb von 24 Monaten nach Lieferung an den Endabnehmer gemeldet werden Die Garantie erstreckt sich nicht auf leicht zerbrechliche Teile wie z B Glas oder Kunststoff Eine Garantiepflicht wird nicht ausgel st durch geringf gige Abweichungen der Soll Beschaffenheit die f r Wert und Gebrauchstauglichkeit des Ger tes unerheblich sind durch Sch den aus chemischen und elektrochemischen Einwirkungen durch Eindrin gen von Wasser sowie allgemein durch Sch den h herer Gewalt 2 Die Garantieleistung erfolgt in der Weise dass mangelhafte Teile nach unserer Wahl unentgelt lich instand gesetzt oder durch einwandfreie Teile ersetzt werden Die Kosten f r Material und Arbeits zeit werden von uns g
43. en sind Pr fen Sie den Widerstand des Ger ts und vergewissern Sie sich dass er korrekt eingestellt wurde Ein Problem kann auftreten wenn der Motor versucht den Widerstand einzustellen laute Ger usche treten dann auf Dies kann ein Zeichen daf r sein dass der Motor schon durch St rung besch digt wurde Beseitigen Sie die St rung und berpr fen Sie den Motor Motorprobleme a Symptome k nnen sein dass der Motor ungew hnlich laute Ger usche macht Dann grei fen die Zahnr der nicht korrekt ineinander Kehren Sie den Widerstand um und probieren Sie es erneut b Falls der Motor sich gar nicht mehr bewegt berpr fen Sie wie oben beschrieben Falls ohne Erfolg tauschen Sie den Motor aus E1 E2 E3 5 Der Computer kann Trennen Sie den Adapter und oder entfernen Sie die Batterien sich nicht mit dem IC Verbinden Sie den Adapter und oder die Batterien Dies startet den IC Chip neu und hilft den Chip verbinden Computer mit dem IC Chip zu verbinden Entfernen Sie den IC Chip und setzen Sie ihn dann wieder ein Wenn ein Wiedereinsetzen des Chips nicht hilft ersetzen Sie den IC Chip W hrend der Analyse berpr fen Sie ob Sie mit beiden H nden die Griffe fest gehalten haben des K rperfetts gibt es in den ersten 8 Sekunden keine Herz Erkennung E Auto Spannung Z h Pr fen Sie den Widerstand des Ger ts und vergewissern Sie sich dass er korrekt eingestellt len ist nicht getrennt wurde Ein Problem kann a
44. er sise 39 UE LI PR EEA ei 42 EEE eee 49 EQUIFOISGNOSIS iena 50 Exploded assembly AMIE een een 52 G arantee IE ee ee ee reine 53 Visit our website Scan the QR code for further information with your smartphone www skandika com PANFFCEINNEI TOAIITO P il rea UE i t t BELLE LI A e Lei ww gt Or INEV YEIIV CHIDFICHIT 5 ST pA OVERVIEW Multifunction Computer Handle bars gt Hand pulse sensor SS Mast o Transport roller Connecting rod AP Pedal rod x ASSEMBLY SET CHECKLIST Please check the assembly set for completeness Step 1 a we AR CL N j mn m N INN NY W IN D x ra 1x Lock washer 2x Flat washer 5x Dome shaped Flat 4x Round Philips head 1x Hex head screw 2x Locking hex M10 120 M10x19x1 5 94 washer M10x23x2 0 114 screws M5x10 78 M10x20 121 head nut M10 89 N MI 6x Round head Allen screw 1x Hex head screw M10x15 76 M10x54 119 fun CEI 0 SS LA Ss 6x Round head Allen 6x Round Philips head tapping 2x Hex head screw 2x Flat washer 2x Wave washer screw M8x15 75 screw 3 5x12 84 M8x15 70 M8x23x1 5 97 17x23 101 Step 3 2x Flat washer 2x Flat washer 2x Hex head screw 4x Locking hex head nut 1x Round head Allen screw 1x Round head Allen screw M8x20x1 5 98 M10x19x1 5 94 M8x32 71 2x M8 105 2x M10 89 M10x18 155 M10x25 156 Step 4 ING 6x Round Philips hea
45. ers and advanced learners if we come in higher pulse rate train more in cardiovas cular area Cardiovascular training means higher intensity and shorter stress phase Between 30 and 40 minutes The training principle is the same as in case of the basic training You start again with 10 minutes then 12 minutes etc The target of cardiovascular training is to manage higher intensity at low pulse rate In summary it can be stated that depending on the stress intensity and training duration different effects can be targeted With reduction in stress intensity the carbohydrate catabolism turns in fat ca tabolism and vice versa the carbohydrate catabolism increases on increasing the intensity For the heart rate pulse corresponding to your age and your fitness refer to the heart rate table on the next page MAX denotes the maximum heart rate the percentage values show the corresponding percentage values of the maximum heart rate HEART RATE TABLES Heart rate table Women Heart rate table Men 65 167 154 142 125 109 161 105 166 153 141 125 108 160 104 The values in this table are approximate standard values Every human being has his individual training pulse rate 92 208 191 207 190 206 190 205 189 204 188 203 187 202 186 201 185 200 184 199 183 198 182 197 181 196 180 195 179 194 178 193 178 192 177 191 176 190 175 189 174 188 173 187 172 186 171 185 170 184 169 183 168 182 167 181 167 180 166 179 1
46. etragen Instandsetzungen am Aufstellungsort k nnen nicht verlangt werden Der Kaufbeleg mit Kauf und oder Lieferdatum ist vorzulegen Ersetzte Teile gehen in unser Eigentum ber 3 Der Garantieanspruch erlischt wenn Reparaturen oder Eingriffe von Personen vorgenommen werden die hierzu von uns nicht erm chtigt sind oder wenn unsere Ger te mit Erg nzungs oder Zubeh rteilen versehen werden die nicht auf unsere Ger te abgestimmt sind Ferner wenn das Ger t durch den Einfluss h herer Gewalt oder durch Umwelteinfl sse besch digt oder zerst rt ist bei Sch den die durch unsachgem e Behandlung insbesondere Nichtbeachtung der Betriebsanleitung oder Wartung aufgetreten sind oder falls das Ger t mechanische Besch di gungen irgendwelcher Art aufweist Der Kundendienst kann Sie nach telefonischer R cksprache zur Reparatur bzw zum Tausch von Teilen welche Sie zugesandt bekommen erm chtigen In diesem Fall erlischt der Garantieanspruch selbstverst ndlich nicht 4 Garantieleistungen bewirken weder eine Verl ngerung der Garantiefrist noch setzen sie eine neue Garantiefrist in Gang 5 Weitergehende oder andere Anspr che insbesondere auf Ersatz au erhalb des Ger tes entstandener Sch den sind soweit eine Haftung nicht zwingend gesetzlich angeordnet ist ausgeschlossen 6 Unsere Garantiebedingungen die Voraussetzungen und Umfang unserer Garantiebedingungen beinhalten lassen die vertraglichen Gew hrleistungsverpflichtungen
47. eut tre gra tuit pendant toute la dur e de la garantie Si besoin vous pouvez aussi utiliser le manu el d utilisation gratuit au format PDF disponible sur www skandika com Avec le document au format PDF vous avez la possibilit d agrandir de 500 la vue clat e du do cument 110 111 108 CONDITIONS DE GARANTIE ET DE REPARATIONS Pour nos appareils nous proposons la garantie suivant les termes ci dessous 1 Selon les conditions suivantes num ros 2 5 nous r parons tout d faut ou dommage sur l appareil gratu itement s il s agit d un d faut de fabrication Par cons quent ces d fauts et dommages doivent nous tre signal s sans d lai apr s leur apparition et pendant la p riode de garantie de 24 mois compter de la date de livraison l utilisateur La garantie ne couvre pas les pi ces de protection qui se cassent facilement le verre ou le plastique par exemple La garantie de couvre pas les petites anomalies du produit qui ne nui sent pas l utilisation du produit ou sa valeur La garantie ne couvre pas non plus les dommages d origine chimique ou lectrochimique ou les dommages due une p n tration d eau ou des cas de force majeure 2 La garantie pr voit le remplacement des pi ces d fectueuses en fonction de notre d cision Les co ts des pi ces et de la main d uvre seront notre charge Une r paration au domicile du consommateur ne peut tre exig e La preu
48. fants surtout pendant que vous utilisez l appareil Il y a un grand risque de se blesser avec les l ments de l appareil qui sont en mouve ment N approchez pas les mains ou les bras des p dales proximit de l appareil Faites attention ne pas vous coincer les doigts en rangeant l appareil N utilisez jamais le crosstrainer si la prise lectrique ou les c bles sont d fectueux Si l appareil ne fonctionne pas correctement contactez le revendeur Tenez le c ble d alimentation loign de toute surface chaude N utilisez pas le crosstrainer proximit de gaz inflammables Le crosstrainer ne convient pas une utilisation en ext rieur S lectionnez le programme d entra nement qui convient votre aptitude physique et votre niveau de forme physique Assure vous de porter des v tements de sport adapt s lors de l entra nement Portez des chaus sures adapt es pour assurer stabilit et une bonne adh rence Cet appareil ne doit pas tre utilis par plusieurs personnes la fois Pour teindre l appareil placez l interrupteur sur OFF Veuillez conserver ces consignes pour r f rence future pensez votre s curit Index Consignes et recommandations relatives la s curit 54 APC lalla 56 Liste de v rification des l ments de montage an ea neue 57 SON MAS MONA ile libico 58 Consignes pour AGE ee 60 Entretien lubrification et transport are ee 62 M canisme de pliage sien
49. firmez votre choix en ap puyant sur la touche ENTER Etape 4 S lection de l objectif de l entra nement Ici vous avez la possibilit de choisir parmi trois objectifs d entrainement diff rents 1 Dur e de l entrainement Apr s avoir confirm la charge de d part en appuyant sur la touche ENTER la valeur de la dur e ap para t l cran 1 Pr cisez la dur e d entrainement choisie entre 1 et 99 minutes l aide du bouton rotatif de r glage UP DOWN Confirmez votre choix en appuyant sur la touche ENTER 2 Distance de l entra nement Apr s avoir confirm la charge de d part en appuyant sur la touche ENTER la valeur de la dur e clignote sur l cran 1 Appuyez nouveau sur la touche ENTER La valeur de distance clignote l cran d affichage 3 S lectionnez la distance parcourir souhait e de 0 1 99 9 km avec le bouton rotatif de r glage UP DOWN Confirmez votre choix en appuyant sur la touche ENTER 3 Calories br l es Apr s avoir confirm la charge de d part en appuyant sur la touche ENTER la valeur de la dur e clig note sur l cran 1 Appuyez nouveau sur la touche ENTER Ici la valeur des calories br l amp es clignote sur l cran d affichage 4 Pr cisez l objectif de calories br ler en 10 et 990 l aide du bouton rotatif de r glage UP DOWN Confirmez votre choix en appuyant sur la touche ENTER Etape 5 limite sup rieur
50. g verwendet werden Zum Abschalten bitte alle Einstellungen auf OFF schalten Bewahren Sie diese Hinweise bitte auf Denken Sie an Ihre Sicherheit INHALTSVERZEICHNIS Inhaltsverzeichnis Sicherheitshinweise und Empfehlungen Ieri Montagezubeh r Checkliste in Montagezeichiungeh rr PUTTER UNG nee Wartung Schmieren und Transport Klappvorrichtung Bedienung des Trainingscomputers raining senese aes eee cect acolo Herzfrequenztabellen ci Fehlerdiagnsse eu Expl sionszeichn ung za Garanti bediNgUAgen essenze Besuchen Sie auch unsere Webseite f r weitere Informationen www skandika com PANFFCEINNEI TRAIMIFD n I PA y d t t ro O LI a i m gt Or mp am INEV YEIIV CHIDFICHIT gt N N Sr A Scannen Sie den QR Code mit Ihrem Smartphone m el UBERSICHT Multifunktionscomputer Griffstange Handpulssensor SS Verbindungsstange e I I Pedalstange MONTAGESET CHECKLISTE Bitte pr fen Sie das Montageset auf Vollst ndigkeit Schritt 1 ST ye N SER Fes N Se nn 11 INN ON O 0 um Im SZ x KA M ANW S 1x Federring 2x Unterlegscheibe 5x Unterlegscheibe gew lbt 4x Linsenkopf Kreuzschlitz 1x Sechskantschraube 2x Sicherungs M10 120 M10x19x1 5 9
51. he speed in km h SPEED and revolutions per minute RPM DISTANCE Display of the training distance in km For the specified training distance the computer measures backwards in the count down procedure till 0 0 km The training distance can be specified from 0 1 to 99 9 km If the training distance is not specified the computer measures the training distance from 0 00 to ma ximum 99 0 km COMPUTER OPERATION CALORIES Display of the calorie consumption in Kcal For the specified calorie consumption the computer mea sures backwards in the count down procedure till 0 The calorie consumption can be specified from 10 to 990 Kcal If the calorie consumption is not specified the computer measures the training distance from 0 to ma ximum 990 Kilocalories PULSE Heart rate While using the hand pulse sensors display the actual pulse rate While using the optionally available transmitter chest harness not included in the equipment deli vered the current pulse is displayed LOAD WATT Alternatively the window informs about the supplied power in Watt and the currently selected load level from 1 to 16 LOAD Note for calorie measurement The calculation of the energy consumption takes place with the help of a general formula It is not possible to determine the individual energy consumption exactly as here a huge personal data is necessary It is concerned with the displayed approximate energy consumption and not
52. ie den Computer durch Dr cken einer beliebigen Taste ein Im Display blinkt bereits MAN f r manuelles Training Wahlen Sie mit dem UP DOWN Drehknopf den Mo dus USER aus Schritt 2 Segmentvorgabe Das erste Segment des Trainingsprofils blinkt Geben Sie nun mit dem UP DOWN Drehknopf die gew nsch te Belastung von 1 bis 16 f r dieses Segment vor Best tigen Sie Ihre Eingabe durch Dr cken der ENTER Taste Jetzt blinkt das zweite Segment Im Ganzen besteht das Trainingsprofil aus 20 Segmenten Bearbei ten Sie alle Segmente in gleicher Weise wie bei Segment 1 beschrieben Schritt 3 Trainingsstart Durch Dr cken der START Taste beginnen Sie mit dem Training Das erstellte Profil wird jetzt gespeichert und kann bei der n chsten Trainingseinheit erneut absolviert wer den W hlen Sie hierzu USER aus best tigen Sie Ihre Auswahl durch Dr cken der ENTER Taste und dr cken Sie dann die START Taste Pulsgesteuertes Training HRC Heart Rate Control Schritt 1 Moduswahl Schalten Sie den Computer durch Dr cken einer beliebigen Taste ein Im Display blinkt bereits MAN f r manuelles Training W hlen Sie mit dem UP DOWN Drehknopf den Mo dus HRC aus Best tigen Sie Ihre Eingabe durch Dr cken der ENTER Taste Schritt 2 Altersvorgabe Im Display erscheint AGE Geben Sie mit dem UP DOWN Drehknopf Ihr Alter ein Best tigen Sie Ihre Eingabe durch Dr cken der ENTER Taste Schritt 3 Zielpulsvorgabe Sie habe
53. ige plate externe 144 sur le ch ssis Vous utiliserez une cl plate de 13 ou 14 et 12 mm Puis utilisez une vis 6 pans 155 une rondelle plate 94 et un boulon hexagonal de ver rouillage 89 pour fixer la tige plate interne 143 au raccordement au rail 15 Utilisez une cl de 13 ou 14 et 12 mm Etape 4 Montage du cache 4 Pour monter le cache de raccord A L 59 et le cache de raccord B R sur les deux c tes des barres inf rieures fixez le l aide quatre vis cruciformes 79 Utilisez la cl allen et le tournevis cruciforme Pour monter les caches lat raux 52 sur le bras de p dale gauche et droit utilisez quatre vis cru ciformes 79 et la cl allen et le tournevis cruciforme Utilisez les vis auto taraudeuses 84 pour joindre la barre de guidage avant L 54 la barre de guidage arri re L 55 Utilisez la cl allen et le tournevis cruciforme Utilisez les deux vis cruciformes 79 pour joindre le rev tement de stabilisation 61 aux stabilisa teurs arri re des deux c t s du ch ssis Utilisez la cl allen et le tournevis cruciforme Fixez le rev tement de stabilisation arri re L 62 l aide d une vis cruciforme 79 sur le rail de guidage 16 Utilisez la cl allen et le tournevis cruciforme R p tez l op ration pour le rev tement de stabilisation arri re droit pos 63 CONSIGNES POUR LE MONTAGE Entretien lubrification et transport Entretien G n ralement
54. im Inneren des Mastes nicht besch digen Schlie en Sie das Computerkabel 32 zusammen mit den zwei Handpulskabeln 37 an den Com puter 31 an dann befestigen Sie den Computer auf der vorgesehenen Halterung am Mastende und sichern Sie ihn mit vier Linsenkopfkreuzschlitzschrauben 78 Befestigen Sie zwei Gleitschienen 16 an der Basis des Rahmens und sichern Sie diese mit zwei Linsenkopf Inbusschrauben 76 Unterlegscheiben 94 und den Sicherungs Sechskantmuttern 89 Hierzu verwenden Sie bitte den 13 14 Maulschl ssel und den beiliegenden Inbusschl ssel Achtung Achten Sie bitte darauf dass sich die Unterlegscheibe unter der Mutter befindet und nicht unter der Schraube Legen Sie die Schienenverbindung 15 zwischen die Gleitschienen 16 und verschrauben Sie diese mit den vier Linsenkopf Inbusschrauben 76 und den gew lbten Unterlegscheiben 114 Hierzu verwenden Sie bitte den beiliegenden Inbusschl ssel und Kreuzschlitzschraubendreher AUFBAUANLEITUNG Schritt 2 Montage Griffstangen 1 Befestigen Sie die linke Mastabdeckung L 41 an der Stange auf der linken Seite des Mastes und die rechte Mastabdeckung R 41 1 an der Stange auf der rechten Seite des Mastes Passen Sie die Mastabdeckungen an die Seitenabdeckungen links 42 und rechts 43 an und sichern Sie diese mit sechs Blechschrauben 84 Hierzu verwenden Sie bitte den beiliegenden Inbusschl ssel und Kreuzschlitzschraubendreher F gen Sie
55. ing Start with the training by pressing the START key During the training you can select and change the load from level 1 to 16 by using the UP DOWN control knob The training ends automatically on reaching the specified training value TRAINING PROFILE Training profile P1 to P12 Step 1 Mode selection Switch on the computer by pressing any key MAN already flashes in the display for manual training Select the desired training profile from P1 to P12 by using the UP DOWN control knob Confirm your input by pressing the ENTER key Step 2 Profile selection P1 appears in the display Select the desired training profile from P1 to P12 by using the UP DOWN control knob Take the profile graph of the corresponding profile pattern on the cockpit Confirm your input by pres sing the ENTER key Step 3 Training level The value for LOAD flashes in the display window 6 Enter now the desired training level for the selected workout by using the UP DOWN control knob Confirm your input by pressing the ENTER key Step 4 Specification of training goals Now you have the option to specify three different training goals 1 Training time After you have confirmed the initial load by pressing the ENTER key the value for time flashes in the display window 1 Enter now the desired training time from 1 00 to 99 00 minutes by using the UP DOWN control knob Confirm your input by pressing the ENTER key 2 Training distance Af
56. inieren Sie mehr im Herz Kreislaufbereich Herz Kreislauftraining bedeutet h here Intensit t und k rzere Belastungsphase Zwischen 30 und 40 Minuten Das Trainingsprinzip ist das gleiche wie beim Grundlagentraining Sie beginnen wieder mit 10 Minuten dann 12 Minuten usw Das Ziel eines Herz Kreislauftrainings ist h here Intensit ten zu bew ltigen bei m glichst geringen Puls Zusammenfassend l sst sich sagen dass je nach Belastungsintensit t und Trainingsdauer unter schiedliche Wirkungen erzielt werden Bei Herabsetzung der Belastungsintensit t geht der Kohlenhy dratabbau immer mehr in einen Fettabbau ber und umgekehrt wird bei einer Anhebung der Intensit t der Kohlenhydratabbau verst rkt Die Herzfrequenzen Puls entsprechend Ihres Alters und Ihrer Fitness entnehmen Sie bitte den Herz frequenztabellen auf der n chsten Seite MAX bezeichnet die maximale Herzfrequenz die Prozentan gaben zeigen die entsprechenden Prozentwerte der maximalen Herzfrequenz an HERZFREQUENZTABELLEN Herzfrequenztabelle Frauen Herzfrequenztabelle Manner 65 167 154 142 125 109 161 105 166 153 141 125 108 160 104 Die Werte in diesen Tabellen sind ungef hre Richtwerte Jeder Mensch hat seinen individuellen Trainingspuls MAX 208 191 207 190 206 190 205 189 204 188 203 187 202 186 201 185 200 184 199 183 198 182 197 181 196 180 195 179 194 178 193 178 192 177 191 176 190 175 189 174 188 173 187 172 186 171 185
57. isponible s par ment vous voyez votre fr quence cardiaque en direct LOAD WATT Charge Watt Par ailleurs l cran indique le type d alimentation fournie en watts ainsi que le niveau de charge s lectionn de 1 6 LOAD Remarque pour la mesure des calories br l es Le calcul de la consommation d nergie se fait selon une formule g n rale Il n est pas possible de d terminer la consom mation d nergie individuelle pr cis ment car un grand nombre de donn es personnelles sont n cessaires L cran indique une consommation d nergie approximative il ne s agit pas d une valeur exacte Fonctionnement Bouton de r initialisation RESET Met toutes les valeurs 0 Bouton Marche arr t Fonction d arr t Lors de l exercice si vous appuyez sur le bouton d arr t STOP puis sur le bouton de r initialisa tion RESET vous mettez alors fin a l exercice Fonction de pause Lors de l exercice si vous appuyez sur le bouton STOP les valeurs relatives l exercice s arr tent Pour arr ter la pause et reprendre l exercice appuyez a nouveau sur le bouton de marche arr t Start Stop Fonction de d marrage Le programme selectionne d bute Touche de validation bouton poussoir sur la poign e de r glage Cette touche sert a confirmer votre s lection Bouton rotatif de r glage rotatif Bouton rotatif de r glage pour s lectionner le programme d finir les valeurs de l entra
58. keinerlei Wartung Dennoch sollten Sie die wahrend des Auf baus verwendeten Schrauben von Zeit zu Zeit auf Festigkeit prufen um Risiken zu vermeiden und die Lebensdauer Ihres Trainingsger tes auch unter h chster Belastung sicher zu stellen Schmieren F r ein reibungsloses Training im Sinne des Wortes gehen Sie folgenderma en vor 1 Geben Sie zwei Tropfen des Gleit ls auf die Mitte der Gleitschiene Bei regelm igem Training sollte dieser Vorgang alle drei Monate wiederholt werden 2 Auch wenn Sie feststellen dass Ihr Training nicht reibungslos ist oder Sie st rende Ger usche w hrend des Trainings wahrnehmen geben Sie zwei Tropfen des Gleit ls auf die Gleitschiene Transport Ihr Ellipsentrainer ist mit zwei Transportrollen ausgestattet welche den Transport des Ger tes bei an gehobenem Heck erm glichen AUFBAUANLEITUNG Klappvorrichtung Zusammenklappen Schritt 1 1 Beginnen Sie auf einer Seite ziehen Sie das Pedal hoch und bewegen Sie den Pedalarm in die h chste Position 2 Ziehen Sie den Haken 146 vom Befestigungsblock L 148 3 Halten Sie die Seitenabdeckung 52 mit einer Hand Vorsicht Achten Sie darauf dass sich Ihre Finger nicht zwischen Seitenabdeckung und Pedalboden befinden um Einklemmen zu vermei den ziehen Sie den Haken 146 mit der anderen Hand hoch und positionieren Sie den Haken wie in der kreisf rmigen Vergr erung auf die entsprechend
59. kt im 1 Anzeige fenster der Wert f r Zeit Dr cken Sie erneut die ENTER Taste Jetzt blinkt im 3 Anzeigefenster der Wert f r Strecke DISTANCE Geben Sie nun mit dem UP DOWN Drehknopf die gew nschte Trainigsstrecke von 0 1 bis 99 9 km vor Best tigen Sie Ihre Eingabe durch Dr cken der ENTER Taste 3 Kalorienverbrauch Nachdem Sie die Anfangsbelastung durch Dr cken der ENTER Taste best tigt haben blinkt im 1 Anzei gefenster der Wert f r Zeit Dr cken Sie zweimal die ENTER Taste Jetzt blinkt im 4 Anzeigefenster der Wert f r Kalorienverbrauch CALORIES Geben Sie nun mit dem UP DOWN Drehknopf den gew nschten Kalorienverbrauch von 10 bis 990 Kilokalorien vor Best tigen Sie Ihre Eingabe durch Dr cken der ENTER Taste Geben Sie mit UP DOWN Ihr Alter ein Best tigen Sie Ihre Eingabe durch Dr cken der ENTER Taste Schritt 5 Pulsobergrenze Im 5 Anzeigefenster blinkt der Wert f r Puls PULSE Geben Sie nun mit dem UP DOWN Drehknopf die gew nschte Obergrenze von 20 bis 240 vor Best tigen Sie Ihre Eingabe durch Dr cken der ENTER Taste Schritt 6 Trainingstart Durch Dr cken der START Taste beginnen Sie mit dem Training Mit dem UP DOWN Drehknopf k nnen Sie w hrend des Trainings die Belastungsstufe von Level 1 bis 16 w hlen und ver ndern Das Training endet automatisch mit Erreichen des vorgegebenen Trainingswertes PULSGESTEUERTES TRAINING Eigenes Trainingsprofil USER Schritt 1 Moduswahl Schalten S
60. ls das Problem nach obigen L sungsversuchen nicht behoben ist nehmen Sie bitte Kontakt mit Ihrem H ndler auf Der Computer ist defekt Nehmen Sie Kontakt mit Ihrem H ndler auf und ersetzen Sie den Computer Der LCD Bildschirm Sie haben den falschen berpr fen Sie ob die Adapter und Batteriespezifikationen gem Bedienungsanleitung korrekt zeigt nichts an Adapter oder die fal sind schen Batterien Der Hauptschalter ist berpr fen Sie ob der Hauptschalter eingeschaltet ist und tats chlich Strom liefert Der Adapter ist nicht berpr fen Sie ob der Adapter korrekt an das Stromnetz sowie auch an den Computer ange eingesteckt schlossen ist Die Batterien fehlen berpr fen Sie ob Batterien eingesetzt wurden Die Batterien wurden berpr fen Sie ob die Batterien korrekt und mit der richtigen Polung eingesetzt wurden inkorrekt eingelegt Der Computer ist defekt Nehmen Sie Kontakt mit Ihrem H ndler auf und ersetzen Sie den Computer FEHLERDIAGNOSE Die Geschwindig keits Anzeige zeigt 0 Das LCD Bildschirm zeigt nur teilweise an Der Computer emp fangt kein Signal vom ee 1 Uberpriifen Sie ob der Sensormagnet korrekt eingebaut und vor dem Sensor ist 2 berpr fen Sie den Abstand zwischen Magnet und Sensor korrekt 5 mm oder weniger 3 berpr fen Sie ob alle Stecker und Dosen korrekt und fest verbunden sind 4 berpr fen Sie ob die Kabel alle unversehrt sind Der Sensor ist
61. m des centres de r ducation ou des h tels M me si la majorit de nos appareils est destin e un usage profes sionnel un accord distinct est obligatoire Protection de l environnement Ala fin de sa dur e d utilisation ce produit ne doit pas tre jet avec les d chets m nagers mais doit tre apport dans un centre de collecte pour le recyclage des appareils lectriques et lectroniques Le symbole sur le produit les consignes d utilisation ou l emballage en font mention Les mat riaux de base peuvent tre recycl s comme cela est mentionn sur l tiquetage En per er mettant de recycler les mat riaux et de trouver d autres usages aux quipements usag s vous con tribuez grandement la protection de l environnement Renseignez vous aupr s de votre municipalit sur les sites de collectes disponibles dans la ville Pour toute demande de r parations d accessoires ou de pi ces de rechange veuillez contacter info skandika com Centre de service clients MAX Trader GmbH Wilhelm Beckmann StraBe 19 45307 Essen Allemagne Vertrieb amp Service durch MAX Trader GmbH Wilhelm Beckmann Stra e 19 LUI K CE RoHS 45307 Essen WEE Reg Nr Deutschland DE81400428
62. n nun die M glichkeit zwischen vier verschiedenen Zielpulswerten zu w hlen 1 55 Basierend auf Ihrem Alter und der auf Seite 22 vorgestellten Formel errechnet der Computer einen Zielpuls von 55 Ihrer maximalen Herzfrequenz Best tigen Sie Ihre Eingabe durch Dr cken der ENTER Taste 2 75 Basierend auf Ihrem Alter und der auf Seite 22 vorgestellten Formel errechnet der Computer einen Zielpuls von 75 Ihrer maximalen Herzfrequenz Best tigen Sie Ihre Eingabe durch Dr cken der ENTER Taste 3 90 Basierend auf Ihrem Alter und der auf Seite 22 vorgestellten Formel errechnet der Computer einen Zielpuls von 90 Ihrer maximalen Herzfrequenz Best tigen Sie Ihre Eingabe durch Dr cken der ENTER Taste ACHTUNG Dieser Zielpuls sollte nur von sehr gut trainierten Sportlern kurzfristig zur Leistungssteigerung genutzt werden PULSGESTEUERTES TRAINING 4 TAG individueller Zielpuls Hier k nnen Sie einen individuellen Zielpuls vorgeben Dr cken sie die ENTER Taste und geben dann den gew nschten Zielpuls mit dem UP DOWN Drehknopf ein Best tigen Sie Ihre Eingabe durch Dr cken der ENTER Taste Schritt 4 Trainingszielvorgaben Sie haben nun die M glichkeit drei verschiedene Trainingszielwerte vorzugeben 1 Trainingszeit Nachdem Sie die Anfangsbelastung durch Dr cken der ENTER Taste best tigt haben blinkt im 1 Anzeige fenster der Wert f r Zeit TIME Geben Sie nun mit dem UP DOWN Drehknopf die gew nschte Trainings zeit von 1 00 bis
63. nd Haustiere sind vom Ger t fernzuhalten ber pr fen Sie den festen Sitz aller Schrauben und Muttern vor Inbetriebnahme des Ger tes Bevor Sie mit dem Training beginnen sollten Sie Ihren Arzt konsultieren und Ihre k rperliche Fit ness pr fen lassen Brechen Sie das Training ab wenn Sie Schwindelgef hle oder belkeit wahr nehmen Nutzen Sie Ihren Ellipsentrainer nicht auf gepolsterten volumin sen oder pl schigem Teppich Sowohl der Teppich als auch der Ellipsentrainer k nnen hierbei zu Schaden kommen Vermeiden Sie den Zugang von Kindern vor allem w hrend des Trainings Hierbei besteht ein ho hes Verletzungsrisiko durch bewegliche Elemente H nde sollten von au erhalb nicht in die N he der Pedale oder Arme gelangen Beim Klappen des Ger tes ist auf die H nde zu achten Nutzen Sie Ihren Ellipsentrainer niemals bei defektem Kabel oder defekter Steckerverbindung Wenn das Ger t nicht einwandfrei funktioniert kontaktieren Sie bitte Ihren H ndler Halten Sie das Netzkabel von hei en Oberfl chen fern Nutzen Sie den Ellipsentrainer nicht im Umfeld leicht entz ndlicher Gase Der Ellipsentrainer ist nicht f r den Betrieb im Freien geeignet W hlen Sie das Trainingsprogramm das ideal zu Ihrem k rperlichen Kraft und Fitnessniveau passt Achten Sie auf passende Sportkleidung Tragen Sie geeignete Schuhe die einen stabilen Halt sowie Rutschfestigkeit garantieren Das Ger t darf niemals von mehreren Personen gleichzeiti
64. nes 63 Fonctionnement de l ordinateur d entra nement 66 MEDE Re REI 78 Tableau Aestvinmes caldia gesta 75 Identification des pannes a ee 76 Vue clat e du Monde 78 Conditions de la garantie cece accents care tether ee 79 Rendez vous sur notre site internet Scannez ce QR code pour plus d informations avec votre smartphone www skandika com PANFFECINNFI TO AIME e inry KUY EMPEUT te Y E i A f z 8 ILI A gt D 0 e APERCU Console multifonctions Poign es du guidon Capteurs tactiles 4 de rythme cardiaque Colonne P dale Roulette de transport Tige de branchement e i PP Tige de la p dale LISTE DE VERIFICATION DES ELEMENTS DE MONTAGE V rifiez que les l ments de montage sont au complet Etape 1 FT Fa A Q ESS N 4 AN i MN N l NY I INN Al 1 rondelle de blo 21 rondelle plate 5 rondelles plates a t te 4 vis cruciformes M5x10 1 vis t te hexagonale 2 boulons de cage M10x19x1 5 n 94 bomb e M10x23x2 0 n 78 M10x20 n 121 verrouillage t te M10 n 120 n 114 hexagonale M10 n n 89 1 6 vis 6 pans 1 vis t te hexagonale M10x15 n 76 M10x54 n 119 Etape 2 funi fin ER 0 NL gt 6 vis 6 pans M8x15 6 vis cruciformes 3 5x12 2 vis a t te hexagonale 2 rondelles plates 2 rondelles plates n 75 n 84 M8x15 n 70 M8x23x1 5 n 97 D17x23 n 101 Etape 3 2 rondelles
65. nforce le systeme cardiovasculaire en douceur avec les articulations il stimule en continu le m tabolisme et vous remet en forme et vous procure une sensation de bien tre Consignes de s curit Cet appareil de sport comprend un dispositif int gr de vitesse rotation de classe HA Le poids maximum supporte est de 150kg Votre cross trainer doit tre utilis uniquement pour l usage pour lequel il a t con u Tour utilisation autre peut tre dangereuse Le vendeur ne pourra tre tenu responsable d une utilisation en dehors du cadre pr vu par l appareil Votre cross trainer a t concu et d velopp selon le savoir faire le plus recent en mati re de s curit Les consignes suivantes vous permettront de garantir votre s curit Montez l quipement convenablement et suivez les consignes de chaque tape afin d viter toute blessure Cet appareil doit tre hors de port e des jeunes enfants et des animaux domestiques V rifiez que toutes les vis et tous les boulons sont bien serr s avant de faire fonctionner l appareil Avant de commencer l exercice consultez un m decin pour faire contr ler votre niveau de forme physique Arr tez imm diatement l exercice si vous ressentez des tourdissements ou des nau s es N utilisez pas le cross trainer sur de la moquette ou un tapis pais ou molletonn vous risqueriez d endommager le cross trainer ou le tapis Evitez l acc s aux alentours de la machine par des en
66. ng the initial load by pressing Enter Key the value for time flashes in the display window 1 Press the ENTER Key twice Now the value for calorie consumption CALORIES flashes in the display window 4 Now you can enter the desired calorie consumption from 10 to 990 calories using the UP DOWN control knob Confirm your input by pressing the ENTER Key Step 5 Training Start Start the training by pressing the START Key The training will end automatically when training values entered earlier have been reached WATT CONTROLLED TRAINING Watt controlled training WATT Step 1 Mode selection Switch on the computer by pressing any key MAN flashes for manual training in the display Using the UP DOWN control knob select the mode WATT Confirm your input by pressing the ENTER key Step 2 WATT specification The value for WATT flashes in the display window 6 Now you can enter the desired performance in Watt from 10 to 350 Watt using the UP DOWN control knob Confirm your input by pressing ENTER key Moreover you have an option to adjust the watt power during the training using the UP DOWN control knob Step 3 Specify training goal Now you have the option to enter three different training goal values 1 Training time After confirming the initial load by pressing ENTER Key the value for time flashes in the display window 1 Now you can enter the desired training time from 01 00 to 99 00 minutes using the UP DOWN control k
67. nob Step 3 Specification of training goal Now you have an option to specify three different training goals 1 Training time After you have confirmed the initial load by pressing the ENTER key the value for time is indicated in display window 1 Specify the desired training time from 1 00 to 99 00 min by using the UP DOWN control knob Confirm your input by pressing the ENTER key 2 Training distance After you have confirmed the initial load by pressing the ENTER key the value for time is indicated in display window 1 Press the ENTER key again Now in display window 3 the value for distance is displayed Specify now the desired training distance by using the UP DOWN control knob Confirm your input by pressing the ENTER key 3 Calorie consumption After confirming the initial load by pressing the ENTER key the value for time flashes in display win dow 1 Press the ENTER key twice Now the value for calorie consumption CALORIES flashes in the display window 4 Specify now the desired calorie consumption from 10 to 990 by using the UP DOWN control knob Confirm your input by pressing the ENTER key Enter your age with UP DOWN key Confirm your input by pressing the ENTER key Step 4 Pulse upper limit The value for pulse rate PULSE flashes in the fifth display window 5 Specify now the desired upper limit from 20 to 240 by using the UP DOWN control knob Confirm your input by pressing the ENTER key Step 5 Start the Train
68. nob Confirm your input by pressing the ENTER Key 2 Training Distance After confirming the initial load by pressing the ENTER Key the value for time flashes in the display win dow 1 Press the ENTER Key again Now the value for distance flashes in the display window 3 Now you can enter the desired training distance from 01 00 to 99 00 Kilometres using the UP DOWN control knob Confirm your input by pressing the ENTER Key 3 Calorie consumption After confirming the initial load by pressing the ENTER Key the value for time flashes in the display win dow 1 Press the ENTER Key twice Now the value for calorie consumption flashes in the display window 4 Now you can enter the desired calorie consumption from 10 to 990 calories using the UP DOWN control knob Confirm your input by pressing the ENTER Key Step 4 Pulse upper limit The value for pulse rate flashes in the display window 5 You can now enter the desired value of pulse upper limit using the UP DOWN control knob Confirm your input by pressing the ENTER Key Step 5 Training start Start the training by pressing the START Key You can change the Watt power during the training from 10 to 350 Watt using the UP DOWN control knob The training ends automatically when training values specified earlier have been reached TRAINING Before you Begin How you start with your training program depends on your physical conditions If you have been phy sically inactive for several ye
69. ntra nement l aide du bouton UP DOWN Etape 3 Choix de l objectif de l entra nement Ici vous avez la possibilit de choisir parmi trois objectifs d entrainement diff rents 1 Dur e de l entrainement Apr s avoir confirm la charge de d part en appuyant sur la touche ENTER la valeur de la dur e ap para t l cran 1 Pr cisez la dur e d entrainement choisie entre 1 et 99 minutes l aide du bouton rotatif de r glage UP DOWN Confirmez votre choix en appuyant sur la touche ENTER 2 Distance de l entra nement Apres avoir confirm la charge de d part en appuyant sur la touche ENTER la valeur de la dur e clignote sur l cran 1 Appuyez nouveau sur la touche ENTER La valeur de distance clignote l cran d affichage 3 S lectionnez la distance a parcourir souhait e de 0 1 a 99 9 km avec le bouton rotatif de r glage UP DOWN Confirmez votre choix en appuyant sur la touche ENTER 3 Calories br l es Apres avoir confirme la charge de d part en appuyant sur la touche ENTER la valeur de la dur e clig note sur l cran 1 Appuyez nouveau sur la touche ENTER Ici la valeur des calories br l amp es clignote sur l cran d affichage 4 Pr cisez l objectif de calories br ler en 10 et 990 a l aide du bouton rotatif de r glage UP DOWN Confirmez votre choix en appuyant sur la touche ENTER Etape 4 limite sup rieure du rythme cardiaq
70. ordement au rail 15 entre les rails de guidage 16 et vissez ces deux l ments ensemble avec quatre vis 6 pans 76 et les rondelles plates 114 l aide de la cl allen et du tournevis cruciforme CONSIGNES POUR LE MONTAGE Etape 2 Montage du guidon 1 Montez le cache du mat gauche L 41 sur la barre du c t gauche du mat et le cache du mat droit R 41 1 sur la barre du c t droit du m t Ajustez le cache du m t sur les caches lat raux gauche et droit 43 et fixez les avec 6 vis auto taraudeuses 84 Utilisez la cl allen et le tournevis cruciforme 2 Placez la rondelle ressort 101 le guidon inf rieur gauche L ainsi que le guidon inf rieur droit R et verrouillez les avec la vis 6 pans 70 et deux rondelles plates 97 Utilisez la cl plate de 12 mm 3 Joignez le bras pivotant L 13 avec le guidon inf rieur L et verrouillez le avec une vis 6 pans 75 Utilisez la cl allen et le tournevis cruciforme R p tez l op ration avec le c t droit Etape 3 Assemblez les bras de raccordement 1 Utilisez une vis 6 pans 71 avec une rondelle plate 98 et un boulon hexagonal de verrouillage 105 pour raccorder l extr mit de la tige 23 au bout du guidon inf rieur L Utilisez une cl plate de 13 ou 14 ou 12 mm R p tez l op ration avec le c t droit Utilisez une cl allen 156 une rondelle plate 94 et un boulon hexagonal de verrouillage 89 pour fixer la t
71. order to ensure the closing and turn the knob in clockwise direction to fix it Step 4 The folding ends now Schritt 1 Schritt 2 Schritt 3 Schritt 4 ASSEMBLY INSTRUCTIONS Opening Step 1 1 Release the knob 145 by turning in counter clockwise direction 2 Pull out the knob 145 to open the latch 3 Pull down the rail link 15 until the knob 145 latches and turn it in clockwise direction to fix it Step 2 Mount the hook 146 on the mounting frame L 148 as specified in the circular extension hold the side cover 52 with one hand and lift the hook 146 lightly to remove it from the equipment Lay the roll on the guide rail Caution This step must take place in the reverse sequence as in case of folding In case of difficulties fold the other side first Step 3 1 Assemble the hook 146 on the mounting frame L 148 2 Repeat the same procedure on the other side Step 4 The opening process is completed Step 1 Step 2 COMPUTER OPERATION Display TIME Display of the workout time For the specified workout time the computer measures the time back wards in the count down process till 00 00 The workout time can be specified from 01 00 to 99 00 minutes If the workout time is not specified the computer measures the workout time from 00 00 to maximum 99 00 minutes SPEED RPM Alternatively the window informs about t
72. ose Step 4 Assemble the cover 1 To mount the connecting cover A L 59 and the connecting cover B R 60 on both sides of lower handle bars fix it with four round head Philips screws 79 Please use the Allen key and Philips screwdriver for this purpose To mount the side covers 52 on the right as well as the left pedal arm use the four round head Philips screw 79 Please use the accompanying Allen key and Philips screwdriver for this purpo se Use the round head tapping screws 84 to connect the front handle bar L 54 with the rear L 55 Please use the accompanying Allen key and Philips screwdriver for this purpose Use the two round head Philips screw 79 to connect the front stabilizing cladding 61 with the rear stabilizers on both sides of the frame Please use the accompanying Allen key and Philips screwdriver for this purpose Fix the rear stabilizing cladding L 62 with a round head Philips screw 79 on the guide rail 16 Please use the accompanying Allen key and Philips screwdriver for this purpose Repeat the pro cedure for the rear stabilizing cladding R pos 63 on the other side ASSEMBLY INSTRUCTIONS Maintenance Lubrication and Transport Maintenance Generally your cross trainer does not require maintenance however during the assembly you should check the used screws from time to time for tightness in order to avoid the risks and to ensure the service life of y
73. our gym equipment even under high load Lubrication For smooth training in true sense of the word you can proceed in the following way 1 Give two drops of lubricating oil at the centre of the guide rail In case of regular workout this pro cedure should be repeated quarterly 2 When you realize that your workout is not smooth or you experience disturbing noise during the workout give two drops of lubricating oil on the guide rail Transport Your cross trainer is equipped with rollers which enable the transport of the equipment with elevated rear end ASSEMBLY INSTRUCTIONS Folding mechanism Folding Step 1 1 Start on one side pull the pedal high and move the pedal arm in the highest position 2 Pull the hook 146 from the mounting frame L 148 3 Hold the side cover 52 with one hand Caution See to it that your fingers are not trapped between side cover and pedal floor panel to avoid the pinching of fingers pull the hook 146 high with other hand and position the hook like a circular extension on the corresponding equipment 150 in the available recess Step 2 Here carry out the same procedure as in step 1 Step 3 1 Release the knob 145 by turning in the counter clockwise direction 2 Pull out the knob 145 to open the latch 3 Pull the rail link 15 high until the knob 145 is latched Caution Pay attention to the clicking noi se while latching in
74. part en appuyant sur la touche ENTER la valeur de la dur e appara t l cran 1 Pr cisez la dur e d entra nement choisie entre 1 et 99 minutes l aide du bouton rotatif de r glage UP DOWN Confirmez votre choix en appuyant sur la touche ENTER 2 Distance de l entra nement Apr s avoir confirm la charge de d part en appuyant sur la touche ENTER la valeur de la dur e appara t l cran 1 Appuyez nouveau sur la touche ENTER Puis l cran d affichage 3 la valeur de la distance appara t Pr cisez ici la distance parcourir souhait e pour l entra nement en utilisant le bouton rotatif de r glage UP DOWN Confirmez votre choix en appuyant sur la touche ENTER 3 Calories br l es Apr s avoir confirm la charge de d part en appuyant sur la touche ENTER la valeur de la dur e clignote sur l cran 1 Appuyez a nouveau sur la touche ENTER Ici la valeur des calories br l es CALORIES clignote sur l cran d affichage 4 Pr cisez l objectif de calories br ler en 10 et 990 a l aide du bouton rotatif de r glage UP DOWN Confirmez votre choix en appuyant sur la touche ENTER Indiquez votre ge avec le bouton UP DOWN Confirmez votre choix en appuyant sur la touche ENTER Etape 4 limite sup rieure du rythme cardiaque La valeur du rythme cardiaque PULSE clignote dans l cran d affichage 5 Pr cisez la valeur de li mite sup rieure souhait e ent
75. puter automatisch in den Stand By Modus In diesem Modus wird das Datum die Uhrzeit sowie die aktuelle Raumtemperatur angezeigt Durch Dr cken einer beliebigen Taste wird der Computer wieder aktiviert Schnell Start Wenn Sie nach dem Einschalten direkt die START Taste dr cken beginnt die Trainingszeit zu laufen Durch Drehen des UP Down Drehknopfes wird die Belastung eingestellt MANUELLES TRAINING Manuelles Training MANUAL Schritt 1 Programmauswahl Schalten Sie den Computer durch Dr cken einer beliebigen Taste ein Im Display blinkt bereits MAN f r manuelles Training Best tigen Sie Ihre Auswahl durch Dr cken der ENTER Taste Schritt 2 Vorgabe der Belastung Im 6 Anzeigefenster blinkt der Wert f r LOAD Geben Sie nun mit dem UP DOWN Drehknopf den von Ihnen gew nschten Anfangswiderstand von 1 bis 16 ein Best tigen Sie Ihre Vorgabe durch Dr cken der ENTER Taste Bitte beachten Sie dass Sie die Belastung w hrend des Trainings individuell mitdem UP DOWN Drehknopf verstellen k nnen Schritt 3 Trainingszielvorgaben Sie haben nun die M glichkeit drei verschiedene Trainingszielwerte vorzugeben 1 Trainingszeit Nachdem Sie die Anfangsbelastung durch Dr cken der ENTER Taste best tigt haben blinkt im 1 Anzeigefenster der Wert f r Zeit TIME Geben Sie nun mit dem UP DOWN Drehknopf die ge w nschte Trainingszeit von 1 00 bis 99 00 Min vor Best tigen Sie Ihre Eingabe durch Dr cken der ENTER Taste
76. ranchements sont corrects vitesse 2 V rifiez le niveau de r sistance de l appareil et qu il est bien r gl Le probl me peut venir du moteur qui essaie de s adapter au niveau de r sistance dans ce cas un bruit se fait entend re C est peut tre le signe que le moteur est endommag en raison d une panne R parez la panne et v rifiez le moteur Probleme au niveau du moteur a parmi les sympt mes le moteur est particulierement bruyant Les engrenages ne s imbriquent pas correctement Inversez le niveau de r sistance et v rifiez nouveau b Si le moteur ne tourne pas du tout proc dez aux v rifications mentionn es plus haut Si le probl me persiste remplacez le moteur La console ne se D branchez l adaptateur et ou retirez les piles connecte pas avec la Branchez l adaptateur et ou les piles Cela r initialise la puce IC et permet de la connecter avec la puce Cl console Retirez la puce IC et r ins rez la Si le fait de r ins rer la puce ne r sout pas le probl me remplacez la Lors des 8 premi res V rifiez que vous tenez la barre fermement des deux mains secondes de l analyse du taux de graisse corporelle il n y a pas de d tection du rythme cardiaque E le regulateur automa 1 V rifiez le niveau de r sistance de l appareil et qu il est bien r gl Le probl me peut venir du tique de tension comp moteur qui essaie de s adapter au niveau de r sistance dans ce cas un bruit se
77. re 20 et 240 l aide du bouton rotatif de r glage UP DOWN Confirmez votre choix en appuyant sur la touche ENTER Etape 5 D but de l entra nement D marrez l entra nement en appuyant sur la touche START Lors de l entra nement vous pouvez s lectionner et modifier le niveau de charge de 1 16 en utilisant le bouton rotatif de r glage UP DOWN L entrainement s arr te automatiquement lorsque la valeur d entra nement programm e est atteinte PROFIL D ENTRAINEMENT Profil d entrainement P1 a P12 Etape 1 S lection du mode Allumez la console en appuyant sur n importe quelle touche MAN clignote a l cran pour indiquer que l appareil est en mode manuel S lectionnez le profil d entra nement souhait de P1 a P12 l aide du bouton rotatif de r glage UP DOWN Confirmez votre choix en appuyant sur la touche ENTER Etape 2 s lection du profil P1 appara t l cran S lectionnez le profil d entrainement souhait de P1 a P12 l aide du bouton ro tatif de r glage UP DOWN Prenez le graphique de profile correspondant au mod le de profile a l cran Confirmez votre choix en appuyant sur la touche ENTER Etape 3 niveau d entrainement La valeur de charge clignote LOAD l cran d affichage 6 Saisissez le niveau d entrainement souhait pour l exercice s lectionn e avec le bouton rotatif de r glage UP DOWN Con
78. rience dizziness or nausea Do not use your cross trainer on the cushioned voluminous or plush carpet In doing so the carpet as well as the cross trainer can be damaged Avoid the access to the children especially during the workout There is a high risk of injury due to the moving elements Hands should not reach near the pedals or arms from outside Mind your hands while folding the equipment Never use your cross trainer with defective cables or defective plug connection If the device does not function smoothly please contact your dealer Please keep the power cable away from the hot surfaces Do not use the cross trainer in the surroundings with highly inflammable gases The cross trainer is not suitable for outdoor operation Select the training program that suits your physical ability and fitness level Please ensure the proper sportswear Wear suitable shoes that ensure stability and skid resistance The equipment should be never used simultaneously by multiple users Please change all the settings to OFF for switching off Please retain these instructions Think of your safety TABLE OF CONTENTS Table of Contents Safety instructions andirecommendalione saci sens ea dite anus 28 UNNI cia 30 Assembly Set Neko 31 POSS SONY drawings serana a araa iaia 32 Assembly INeiruellehs euere re ee 34 Maintenance Lubrication and Transport ilaele 36 Folding mechanism nice ee 37 Operation of the training comput
79. ropos es contactez votre revendeur La console est d fec Contactez votre revendeur et remplacez la console tueuse L cran LCD Vous n utilisez pas le V rifiez si l adaptateur et les caract ristiques des piles correspondent aux consignes d utilisation n affiche rien bon adaptateur ou les piles sont vides L interrupteur est en V rifiez la position de l interrupteur et les le raccordement lectrique position OFF L adaptateur n est pas V rifiez si l adaptateur est bien branch au courant et la console branch Les piles sont d fectu V rifiez s il y a des piles euses Les piles ne sont V rifiez si les polarit s des piles ont t respect es et que les piles sont bien plac es pas plac es correcte ment La console est d fec Contactez votre revendeur et remplacez la console tueuse IDENTIFICATION DES PANNES L cran d affichage La console ne recoit 1 berpr fen Sie ob der Sensormagnet korrekt eingebaut und vor dem Sensor ist de la vitesse indique aucun signal de la part 2 berpr fen Sie den Abstand zwischen Magnet und Sensor korrekt 5 mm oder weniger 0 du capteur de vitesse 3 berpr fen Sie ob alle Stecker und Dosen korrekt und fest verbunden sind 4 berpr fen Sie ob die Kabel alle unversehrt sind Le capteur est defec Si les v rifications mentionn es plus haut ne r glent pas le probl me remplacez le capteur tueux La console est d fec Contac
80. rythme cardiaque r guli rement Calculez votre rythme cardiaque cible en fonction de votre age et de votre condition physique Echauffement Il est recommand de faire un chauffement d environ 5 minutes avant tout exercice Cela permet d augmenter la temp rature musculaire et de pr parer les tendons et les articulations l effort Nous recommandons petits sauts marche rapide avec mouvements des bras course sur place ou mouvements en cercle avec les bras Intensit et fr quence de l entra nement A la base il faut d abord r aliser un entra nement d endurance pour tre en bonne sant et se sentir bien Il ne faut pas s entra ner m me dans le cas d un mal de dent d une bronchite ou de sympt mes d un rhume pour lequel un antibiotique peut tre prescrit Les pathog nes atteignent le c ur par le sang et peuvent l endommager Pour l entra nement d endurance comme pour tous les sports nous differencions les d butants et les sportifs confirm s Il est recommand de s entra ner 2 3 fois par semaine avec un ou deux jours de pause entre deux sessions Les p riodes de r cup ration sont aussi importantes que l entra nement lui m me Tenez compte des rythmes cardiaques la page 15 lorsque vous d marrer l entra nement Une fois l entra nement termin suivez un programme d tirements doux Ces exercices permettent de r duire la raideur des muscles et de les garder souples ENTRAINEMENT
81. s as well as to the computer connected The batteries are faulty Check whether the batteries have been inserted The batteries have Check whether the batteries have been inserted correctly and with correct polarity been loaded incorrectly The computer is defective Contact your dealer and replace the computer FAULT DIAGNOSIS The speed display shows 0 The LCD screen shows partial display The computer does not 1 Check whether the sensor magnet is assembled correctly and is in front of the sensor receive any signal from 2 Check whether the distance between the magnet and sensor correct 5 mm or less the speed sensor 3 Check whether all the plugs and jacks are connected correctly and firmly 4 Check whether the cables are intact The sensor is defective If these checks are not successful replace the sensor The computer is defective Contact your dealer and replace the computer The connection Check whether the PCB is connected firmly with the computer housing Tighten the screw properly between PCB and the but not very tight screen membrane is loose Press the screen gently if the display disappears it is a con nection problem The connection bet Open the computer housing remove the PCB screws remove the PCB carefully align the LCD ween PCB and LCD screen or the membrane correctly and assemble the parts screen is aligned incor rectly The LCD screen is perhaps inclined or
82. s completed Step 1 Assembly of the mast 1 Pull the computer cable 32 with the help of the wire which is found in the mast through the mast 10 Insert the mast in the U shaped base and pull out the computer cable 32 Use the hex head screw 119 with lock washer 120 and a hexagon head screw 121 with a lock washer 120 and a dome shaped washer 114 to mount the mast Please use 13 14 open end wrench for this purpose Caution Take care by all means to avoid the damage to the computer cable inside the mast Connect the computer cable 32 along with the hand pulse cable 37 to the computer 31 then mount the computer on the given mounting at the end of the mast and secure it with four round head Philips screws 78 Mount two guide rails 16 on the base of the frame and secure them with two round head Allen screws 76 flat washers 94 and locking hexagonal nuts 89 Ple ase use 13 14 open end wrench and the accompanying Allen key for this purpose Caution Please make sure that the flat washer is under the nut and not under the screw Place the rail connection 15 between the guide rails 16 and screw it together with four round head Allen screws 76 and the flat washers 114 Please use the accompanying Allen key and the Philips head screwdriver ASSEMBLY INSTRUCTIONS Step 2 Assemble the handle bars 1 Mount the left mast cover L 41 on the bar on the left side of the mast and the right mast cover
83. sen um in Ihrem Zielbereich zu bleiben Bitte beachten Sie Folgendes e Fangen Sie Ihr Trainingsprogramm langsam an und setzen Sie sich realistische Ziele e berpr fen Sie h ufig Ihren Puls Errechnen Sie Ihre Zielherzfrequenz aufgrund Ihres Alters und Ihrer Kondition Warm Up Ein ca 5 min tiges Warm Up vor dem Training wird empfohlen Dies soll Ihre Muskelkerntemperatur erh hen und Ihre Sehnen und Gelenke betriebsbereit machen Wir empfehlen leichtes H pfen schnelles Gehen mit Armschwung Laufen auf der Stelle oder Arm und Rumpfkreisen Trainingsintensit t und H ufigkeit Grunds tzlich ist das erste Gebot ein Ausdauertraining durchzuf hren gesund zu sein und sich ge sund zu f hlen Selbst nur bei einer Zahn oder Mandelentz ndung oder Anzeichen einer Erk ltung bei der evtl ein Antibiotikum genommen werden muss sollte auf keinen Fall begonnen werden Uber den Blutweg gelangen Erreger zum Herzen und richten dort Schaden an Auch im Ausdauerbereich wie bei allen Sportarten unterscheiden wir zwischen Anf ngern und Fort geschrittenen Empfehlenswert ist es 2 3 mal w chentlich zu trainieren mit jeweils 1 2 Tagen Pause zwischen den Einheiten Die Erholungsphasen sind genauso wichtig wie das Training selbst Unter Ber cksichtigung der auf Seite 15 abgebildeten Pulsfrequenzen beginnen Sie Ihr Training Haben Sie Ihre Trainingseinheit beendet sollten Sie ein leichtes Dehnprogramm durchf hren Diese Ubungen senken
84. sur la touche START Le profile cr est alors enregistr et peut tre utilis lors de la s ance d entra nement suivante S lectionnez USER confirmez votre choix en appuyant sur la touche ENTER et appuyez sur la touche ENTER Entra nement avec contr le du rythme cardiaque HRC Contr le du rythme cardiaque Etape 1 S lection du mode Allumez la console en appuyant sur n importe quelle touche MAN clignote l cran indiquant le mode manuel S lectionnez le menu HRC l aide du bouton rotatif de r glage UP DOWN Confirmez votre choix en appuyant sur la touche ENTER Etape 2 Choix de l ge AGE appara t l cran S lectionnez votre ge l aide du bouton rotatif de r glage UP DOWN Confir mez votre choix en appuyant sur la touche ENTER Etape 3 Choix du rythme cardiaque cible Vous devez s lectionnez l option parmi les quatre valeurs de rythme cardiaque cible propos s 1 55 En fonction de votre ge et de la formule la page 22 la console calcule un rythme cardiaque cible de 55 de votre rythme cardiaque maximal Confirmez votre choix en appuyant sur la touche ENTER 2 75 En fonction de votre ge et de la formule la page 22 la console calcule un rythme cardiaque cible de 75 de votre rythme cardiaque maximal Confirmez votre choix en appuyant sur la touche ENTER 3 90 En fonction de votre ge et de la formule la page 22 la console c
85. swertes TRAININGSPROFILE Trainingsprofile P1 bis P12 Schritt 1 Moduswahl Schalten Sie den Computer durch Dr cken einer beliebigen Taste ein Im Display blinkt bereits MAN f r manuelles Training Wahlen Sie mit dem UP DOWN Drehknopf das ge w nschte Trainingsprofil von P1 bis P12 aus Best tigen Sie Ihre Eingabe durch Dr cken der ENTER Taste Schritt 2 Profilwahl Im Display erscheint P1 Wahlen Sie mit dem UP DOWN Drehknopf das gew nschte Trainingsprofil von P1 bis P12 aus Den entsprechenden Profilverlauf entnehmen Sie den grafischen Profildarstellungen auf dem Cockpit Best tigen Sie Ihre Eingabe durch Dr cken der ENTER Taste Schritt 3 Trainingslevel Im 6 Anzeigefenster blinkt der Wert f r LOAD Geben Sie nun mit dem UP DOWN Drehknopf das von Ihnen gew nschte Trainingslevel f r das gew hlte Trainingsprofil ein Best tigen Sie Ihre Eingabe durch Dr cken der ENTER Taste Schritt 4 Trainingszielvorgaben Sie haben nun die M glichkeit drei verschiedene Trainingszielwerte vorzugeben 1 Trainingszeit Nachdem Sie die Anfangsbelastung durch Dr cken der ENTER Taste best tigt haben blinkt im 1 Anzeige fenster der Wert f r Zeit TIME Geben Sie nun mit dem UP DOWN Drehknopf die gew nschte Trainings zeit von 1 00 bis 99 00 Min vor Best tigen Sie Ihre Eingabe durch Dr cken der ENTER Taste 2 Trainingsstrecke Nachdem Sie die Anfangsbelastung durch Dr cken der ENTER Taste best tigt haben blin
86. tapes individuelles du montage Le montage de cet appareil doit tre r alis par des adultes Proc dez au montage de l appareil sur une surface plane propre et libre de tout objet pouvant g ner Le montage doit tre r alis par deux personnes L appareil ne pourra tre utilis qu une fois le mon tage termin Etape 1 montage du m t 1 Sortez le cable de l ordinateur 32 l aide du fil qui se trouve dans le m t 10 Ins rez le mat dans la base en forme de U et sortez le cable de l ordinateur 32 Assemblez une vis t te hexagonale 119 avec une rondelle de verrouillage 120 et une vis t te hexagonale 121 avec une rondelle de verrouillage 120 et enfin une rondelle t te bomb e 114 pour monter le m t Vous utiliserez une cl plate de 13 ou 14 mm Pr caution Faites attention de ne pas endommager le c ble de l ordinateur situ l int rieur du mat Branchez le cable de l ordinateur 32 et le cable du capteur tactile de pouls 37 l ordinateur 31 puis montez l ordinateur sur support l extr mit du mat et fixez le l aide de 4 vis cruciformes 78 Montez les deux rails de guidage 16 sur la base du ch ssis et fixez les l aide deux vis a 6 pans 76 deux rondelles plates 94 et deux boulons hexagonaux de verrouillage 89 avec une cl plate 13 ou 14 mm et la cl allen Pr caution Assurez vous que la rondelle plate est sous le boulon et pas sous la vis Placez le racc
87. ter you have confirmed the initial load by pressing the ENTER key the value for time flashes in the display window 1 Press the ENTER key again Now the value for the distance flashes in the display window 3 Enter now the desired training distance from 0 1 to 99 9 km by using the UP DOWN control knob Confirm your input by pressing the ENTER key 3 Calorie consumption After you have confirmed the initial load by pressing the ENTER key the value for time flashes in the display window 1 Press the ENTER key twice Now the value for the calorie consumption flashes in the display window 4 Enter now the desired calorie consumption from 10 to 990 km by using the UP DOWN control knob Confirm your input by pressing the ENTER key Step 5 Pulse upper limit The value for pulse flashes in the display window 5 Enter now the desired upper limit from 20 to 240 by using the UP DOWN control knob Confirm your input by pressing the ENTER key Step 6 Start the Training Start the training by pressing the START key During the training you can select and change the load from level 1 to 16 by using the UP DOWN control knob The training ends automatically on reaching the specified training value PULSE CONTROLLED TRAINING Individual Training Profile USER Step 1 Mode selection Switch on the computer by pressing any key MAN flashes in the display for manual training Select the menu USER by using the UP DOWN control knob Step 2
88. tez votre revendeur et remplacez la console tueuse L amp cran LCD Le branchement entre V rifiez que le circuit imprim est solidement enfich au boitier de la console Resserrez bien la n affiche que partiel l cran et le circuit vis mais pas a fond lement les informa imprim et la membra tions ne de l cran est l che Appuyez doucement sur l cran s il affichage disparait c est qu il y a effectivement un prob me de branchement Le branchement entre Ouvrez le bo tier de la console retirez les vis du circuit imprim retirez le circuit imprimez soig e circuit imprim et neusement alignez correctement l cran LCD ou la membrane et remontez le tout cran LCD n est pas align L cran LCD est peut tre inclin ou non parall le au bo tier de a console La console est d fec Contactez votre revendeur et remplacez la console tueuse En cas de tout probl me m canique r f rez vous a la vue en clat e ci apr s Ici toutes les pi ces sont indiqu es et chacune porte un num ro Si besoin mentionnez le num ro de la pi ce remplacer gratuitement durant la p riode de garantie Skandika prend galement en charge les frais de port VUE ECLATEE En cas de probl me technique r f rez vous a la vue clat e de l appareil Chaque pi ce porte un num ro Donnez nous son num ro afin de pouvoir vous fournir la pi ce de remplace ment correspondante ce service de r paration p
89. thme cardiaque est plus lev entraine davantage le systeme cardiovasculaire Un entrainement sollicitant le systeme cardiovasculaire une phase d exercice plus intense et plus court Entre 30 et 40 minutes Le principe de l entrainement est identique pour un entra nement de base Vous reprenez une phase d exercice de 10 minutes puis 12 minutes et ainsi de suite Le but de l entra nement cardiovasculaire est de r ussir a r aliser des exercices de plus grande inten site a un rythme cardiaque plus bas En r sum on peut atteindre diff rents effets en fonction de l intensit et de la dur e de l exercice Avec un exercice moins intense les glucides se transforment en graisse et vice versa le m tabolisme des glucides augmente en fonction de l intensit Pour le rythme cardiaque correspondant votre ge et votre forme physique r f rez vous au tableau des rythmes cardiaques la page suivante MAX d signe le rythme cardiaque maximum les valeurs en pourcentage indiquent les valeurs en pourcentage correspondantes du rythme cardiaque maximum TABLEAU DES RYTHMES CARDIAQUES Rythme cardiaque pour une Femme Rythme cardiaque pour un homme 167 154 142 125 109 161 166 153 141 125 108 160 Les valeurs indiqu es dans ce tableau sont des moyennes approximatives Chaque tre humain a son propre rythme cardiaque MAX 208 191 207 190 206 190 205 189 204 188 203 187 202 186 201 185 200 184 199 183
90. tvorgabe Im 6 Anzeigefenster blinkt der Wert f r WATT Geben Sie nun mit dem UP DOWN Drehknopf die von Ih nen gew nschte Leistung in Watt von 10 bis 350 Watt ein Best tigen Sie Ihre Vorgabe durch Dr cken der ENTER Taste Sie haben zudem die M glichkeit die Wattleistung w hrend des Trainings individuell mit dem UP DOWN Drehknopf zu verstellen Schritt 3 Trainingszielvorgaben Sie haben nun die M glichkeit drei verschiedene Trainingszielwerte vorzugeben 1 Trainingszeit Nachdem Sie die Anfangsbelastung durch Dr cken der ENTER Taste best tigt haben blinkt im 1 Anzeige fenster der Wert f r Zeit TIME Geben Sie nun mit dem UP DOWN Drehknopf die gew nschte Trainings zeit von 1 00 bis 99 00 Minuten vor Best tigen Sie Ihre Eingabe durch Dr cken der ENTER Taste 2 Trainingsstrecke Nachdem Sie die Anfangsbelastung durch Dr cken der ENTER Taste best tigt haben blinkt im 1 Anzeige fenster der Wert f r Zeit Dr cken Sie erneut die ENTER Taste Jetzt blinkt im 3 Anzeigefenster der Wert f r Strecke DISTANCE Geben Sie nun mit dem UP DOWN Drehknopf die gew nschte Trainigsstrecke von 0 1 bis 99 9 Kilometer vor Best tigen Sie Ihre Eingabe durch Dr cken der ENTER Taste 3 Kalorienverbrauch Nachdem Sie die Anfangsbelastung durch Dr cken der ENTER Taste best tigt haben blinkt im 1 Anzei gefenster der Wert f r Zeit Dr cken Sie zweimal die ENTER Taste Jetzt blinkt im 4 Anzeigefenster der Wert f r Kalorienverbrau
91. ue La valeur du rythme cardiaque clignote dans l cran d affichage 5 S lectionnez la valeur de limite sup rieure souhait e l aide du bouton rotatif de r glage UP DOWN Confirmez votre choix en appuyant sur la touche ENTER Etape 5 niveau d entrainement D marrez l entrainement en appuyant sur la touche START Lors de l entra nement vous pouvez s lectionner et modifier la puissance en watts de 10 350 en utilisant le bouton rotatif de r glage UP DOWN L entrainement s arr te automatiquement lorsque les valeurs choisies plus t t sont atteintes ENTRAINEMENT Avant de commencer Les premiers exercices r alis s avec l appareil d pendant de votre condition physique Si vous n avez pas pratiqu de sport pendant plusieurs ann es ou que vous souffrez d ob sit augmentez douce ment la dur e d entrainement sur le velo elliptique Au d but vous ne pourrez probablement vous entrainer que quelques minutes de votre program me Cependant votre forme physique va s am liorer durant les 6 a 8 semaines suivant le d but de l entra nement Ne vous d couragez pas si cela prend un peu plus de temps Il est primordial de vous entrainer a votre propre rythme Plus vous tes en forme plus vous devez transpirer pour rester dans la zone de vos objectifs Tenez compte des points suivants e D marrez votre programme d entra nement en douceur et fixez vous des objectifs r alistes e V rifiez votre
92. uftreten wenn der Motor versucht den Widerstand einzustellen vom Nullpunkt laute Ger usche treten dann auf Dies kann ein Zeichen daf r sein dass der Motor schon durch St rung besch digt wurde Beseitigen Sie die St rung und berpr fen Sie den Motor Motorprobleme a Symptome k nnen sein dass der Motor ungew hnlich laute Ger usche macht Dann grei fen die Zahnr der nicht korrekt ineinander Kehren Sie den Widerstand um und probieren Sie es erneut b Falls der Motor sich gar nicht mehr bewegt berpr fen Sie wie oben beschrieben Wenn die obigen L sungen nicht helfen ersetzen Sie den Motor Kein Pulssignal Der Computer emp berpr fen Sie ob die Handpulsstecker fest sitzen oder falsches f ngt kein Pulssignal Pulssignal Der Computer emp Die Handpulssensoren funktionieren nicht korrekt wenn Ihre Haut extrem trocken ist Befeuch f ngt ein schwaches ten Sie Ihre H nde und versuchen Sie es erneut oder unterbrochenes Die Handpulssensoren m ssen festgehalten werden Falls Sie Ihre H nde w hrend des Trai Signal nings bewegen wird der Computer nur ein unterbrochenes Signal erhalten Bewegen Sie Ihre H nde nicht und halten Sie die Griffe fest Falls Sie Ihre H nde bewegen warten Sie ein paar Sekunden damit der Computer Ihre Daten neu erfasst und anzeigt 3 S ubern Sie die Sensoren um einen guten Kontakt zu gew hrleisten 4 Entfernen Sie die Sensoren um zu berpr fen ob die Anschl sse korrekt sind Fal
93. uton rotatif de r glage UP DOWN Confirmez votre choix en appuyant sur la touche ENTER 3 Calories br l es Apr s avoir confirm la charge de d part en appuyant sur la touche ENTER la valeur de la dur e clig note sur l cran 1 Appuyez nouveau sur la touche ENTER Ici la valeur des calories br l es CALORIES clignote sur l cran d affichage 4 Pr cisez l objectif de calories br ler en 10 et 990 l aide du bouton rotatif de r glage UP DOWN Confirmez votre choix en appuyant sur la touche ENTER Etape 5 niveau d entra nement D marrez l entra nement en appuyant sur la touche START L entrainement s arr te automatiquement lorsque les valeurs choisies plus t t sont atteintes ENTRAINEMENT AVEC CONTROLE DES WATTS Entrainement avec contr le des watts WATT Etape 1 S lection du mode Allumez la console en appuyant sur n importe quelle touche MAN clignote l cran indiquant le mode manuel S lectionnez le mode WATT l aide du bouton rotatif de r glage UP DOWN Confirmez votre choix en appuyant sur la touche ENTER Etape 2 Choix des Watts La valeur WATT clignote l cran d affichage 6 S lectionnez la performance souhait e en watts de 10 350 watts avec le bouton rotatif de r glage UP DOWN Confirmez votre choix en appuyant sur la touche ENTER De plus vous avez le choix de r gler la puissance en watt lors de l e
94. ve et la date d achat ou de livraison sont obligatoires Les pi ces chang es deviennent notre propri t 3 La garantie est nulle si des r parations ou des r glages ont t effectu s sans notre accord ou si les ap pareils sont quip s de pi ces ou accessoires additionnels qui ne sont adapt s nos appareils De plus la garantie est nulle si l appareil est endommag ou d truit par un cas de force majeure ou en raison de facteurs environnementaux en cas de mauvaise utilisation ou d un entretien mal r alis non respect du manuel d utilisation ou de dommages m caniques Le service clients peut vous autoriser remplacer ou r parer des pi ces d fectueuses apr s consultation t l phonique Dans ce cas la la garantie n est pas nulle 4 Les services de garantie ne s tendent pas au del de la dur e de la garantie Elle n entame pas non plus une nouvelle p riode de garantie 5 Toute demande particuli rement pour les dommages survenant en dehors de l appareil est exclue de la garantie tant que la responsabilit n est pas ordonn e par la loi 6 Nos conditions de garantie qui couvrent les exigences et l tendue de nos conditions de garantie n affectent pas les obligations de garantie contractuelles du revendeur Les pi ces touch es par une usure normale ne sont pas couvertes par la garantie La garantie est nulle si l appareil n est pas utilis correctement s il est utilis dans des salles de gy
95. zfrequenz Bei Nutzung der Handpulssensoren Anzeige des aktuellen Pulswertes Bei Nutzung des optional erh ltlichen Sende Brustgurts nicht im Lieferumfang enthalten Anzeige der aktuellen Herzfrequenz LOAD WATT Das Fenster informiert im Wechsel ber die erbrachte Leistung in Watt WATT und die aktuell gew hl te Belastungsstufe von 1 bis 16 LOAD Hinweis zur Kalorienmessung Die Berechnung des Energieverbrauchs erfolgt mittels einer allgemeinen Formel Es ist nicht m glich einen individuellen Energieverbrauch exakt zu ermitteln da hierzu eine Vielzahl pers nlicher Daten ben tigt werden Es handelt sich bei dem angezeigten Energieverbrauch um einen angen herten und nicht um einen exakten Wert Bedienung RESET Taste Setzt alle Werte auf 0 zur ck START STOP Taste Stop Funktion Wird w hrend des Trainings die STOP Taste gedr ckt und im Anschluss die RESET Taste so been den Sie das aktuelle Training Pause Funktion Wird w hrend des Trainings die STOP Taste gedr ckt so stoppen Sie die Trainingswerte Um die Trainingspause zu beenden und das Training wieder aufzunehmen dr cken Sie erneut die START STOP Taste Start Funktion Startet das gew hlte Programm ENTER Taste Druckfunktion des Drehknopfes Taste zur Best tigung Ihrer Auswahl UP DOWN Drehknopf Drehknopf zur Progammauswahl zur Vorgabe von Trainingswerten und zur Widerstandsverstellung COMPUTER BEDIENUNG Handpuls Sensoren Dienen zur

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