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Laufband der Classic Series

1. Ein und 0 f r Aus ZENTRIERUNG DER LAUFFLACHE Nach Aufbau und Stabilisierung des Laufbands muss gepr ft werden ob die Lauffl che richtig zentriert ist Zun chst das Netzkabel in eine geeignete Steckdose stecken Siehe Elektrikanforderungen am Anfang dieses Abschnittes bzgl Einzelheiten Anschlie end das Laufband auf ON EIN schalten Eine Person auf den Seitenplattformen an beiden Seiten des Laufbandrahmens stehen lassen Zu diesem Zeitpunkt nicht auf die Lauffl che stellen Die Quick Start Taste dr ck o S en und die Geschwindigkeit mit dem GESCHWINDIGKEIT ERHOHEN Pfeil auf 6 4 km h l erh hen Wenn die Lauffl che beim Betrieb nach rechts zieht die rechte Spannschraube von einer zweiten Person eine Viertelumdrehung im Uhrzeigersinn und dann die linke Spannschraube A eine Viertelumdrehung gegen den Uhrzeigersinn drehen lassen Siehe Abbildung Dadurch wird die Lauffl che wieder auf die Mitte der Walze eingestellt Wenn die Lauffl che nach links zieht die linke Spannschraube eine Viertelumdrehung im Uhrzeigersinn und dann die rechte Spannschraube eine Viertelumdrehung gegen den Uhrzeigersinn drehen um die Lauffl che wieder auf die Mitte der Walze einzustellen Diese Einstellungen wiederholen bis die Lauffl che zentriert erscheint Das Laufband einige Minuten lang weiterlaufen lassen um die stabile Zentrierung sicherzustellen HINWEIS Lauffl chen Spannschrauben maximal eine volle Umdrehung im o
2. Laufband der Liassic Series ENUTZERHANDBUCH FIRMENHAUPTSITZ 5100 River Road Schiller Park Illinois 60176 U S A 847 288 3300 FAX 847 288 3703 800 735 3867 Geb hrenfrei in den USA und Kanada Globale Website www lifefitness com INTERNATIONALE NIEDERLASSUNGEN AMERIKA Nordamerika Life Fitness Inc 5100 N River Road Schiller Park IL 60176 USA Telefon 847 288 3300 Fax 847 288 3703 Service E Mail internationalservicesupport lifefitness com Verkauf Marketing E Mail commercialsales lifefitness com Gesch ftszeiten 7 00 18 00 Uhr CST Brasilien Life Fitness Do Brazil Av Dr Dib Sauaia Neto 1478 Alphaville Barueri SP 06465 140 BRASILIEN Telefon 800 773 8282 Fax 55 11 4133 2893 Service E Mail suporte lifefitness com br Verkauf Marketing E Mail lifefitness lifefiness com br Gesch ftszeiten 8 30 17 30 Uhr BRT Lateinamerika und Karibik Life Fitness Inc 5100 N River Road Schiller Park IL 60176 USA Telefon 847 288 3300 Fax 847 288 3703 Service E Mail internationalservicesupport lifefitness com Verkauf Marketing E Mail commercialsales lifefitness com Gesch ftszeiten 8 00 17 00 Uhr CST Europa MITTLERER OSTEN UND AFRIKA EMEA Niederlande und Luxemburg Life Fitness Atlantic BV Bijdorpplein 25 31 2992 LB Barendrecht NIEDERLANDE Telefon 31 180 646 666 Fax 31 180 646 699 Service E Mail internationalservicesupport lifefitness
3. 240 50 60 9 Ein separater Nebenstromkreis f r jedes Laufband gem US Vorschrift NEC Artikel 210 21 b 1 und 210 23 oder gem einschl gigen landesspezifischen Elektroinstallationsvorschriften Stromf hrender und Null leitungen m ssen separat verlegt werden nicht als Schleife oder mit anderen Stromkreisen verbun den Hinweis Den im Lieferumfang des Ger ts enthaltenen Stecker nicht modifizieren Wenn der Stecker nicht in eine Wandsteckdose passt muss ein Elektriker eine neue Steckdose installieren ERDUNGSANFORDERUNGEN Das Life Fitness Laufband muss ordnungsgem geerdet sein Bei einer St rung oder einem Ausfall des Ger ts gew hrleistet die richtige Erdung einen Stromableitungspfad mit dem geringsten Widerstand wodurch das Risiko eines Stromschlags bei Ber hrung oder Verwendung des Ger ts reduziert wird Jedes Laufband ist mit einem Netzkabel mit Schutzleiter und einem Schukostecker ausgestattet Der Stecker muss in eine Schukosteckdose eingesteckt werden die in bereinstimmung mit gel tenden Richtlinien installiert und geerdet wurde Es darf KEINE andere Steckdose verwendet werden Wenn keine ordnungsgem geerdete 20 A Steckdose vorhanden ist muss ein Elektriker eine solche installieren Modelle mit 16 A Stromaufnahme oder mehr m ssen an eine separate Netzleitung ohne andere Verbraucher angeschlossen werden G EFAHR Der falsche Anschluss des Schutzleiters kann zu Stromschl gen f
4. K rpergewicht und langsameren Laufbandgeschwindigkeiten auf Die Lauffl che bleibt h ngen wenn der Benutzer langsamer geht als die Lauffl che bewegt wird Lauffl che bett funktioniert nicht Lauffl che und bett austauschen richtig Die Laminatbeschichtung des Laufbetts ist abgenutzt oder die Unterseite der Lauffl che ist ver glast hart gl nzend Unzureichende Stromzufuhr Laufband an einen separaten 20 A Stromkreis anschlie en Schleifger usch unter dem M glicherweise Fremdk rper unter Bereich unter der Lauffl che und Laufband dem Laufband eingeklemmt dem Laufband berpr fen Schmutz oder Fremdk rper entfernen die den Laufbandbetrieb behindern k nnen Tinsel falsch installiert Tinsel an der Au enseite der Lauffl che neu positionieren Keine Anzeige auf dem Display 10 poliger Steckverbinder an der Alle Elektroverbindungen auf festen nach dem Einschalten Display Konsole oder an der Anschluss pr fen Steuerplatine des DSP Motors locker Wenden Sie sich in diesen F llen an Ihren Life Fitness Kundendienst Zie pagina een TIPPS ZUR PROBLEML SUNG LAUFBAND FORTSETZUNG am M gliche Ursache Abhilfema nahme Laufband wird unwillk rlich Unzureichende Stromzufuhr Laufband an einen separaten r ckgesetzt oder unterbrochen 20 A Stromkreis anschlie en Besch digter Erdungskontakt Netzkabel austauschen am Netzkabel Falscher Anschluss des Ordnungsgem en Anschluss Netzkabels an d
5. ndert den Wert f r die maximale Steigung auf unter 15 Prozent Entf llt Siehe Verwendung der STARTMELDUNGS EINRICHTUNG in diesem Abschnitt Diese Option verwenden um QUICK START Trainingsprogramme ber die numerischen Tasten zu aktivieren bzw zu deaktivieren Siehe Deaktivierung von QUICK START in diesem Abschnitt Fitnesstests aktivieren deaktivieren Army PFT Navy PRT Marines PFT Gerkin Protokoll PEB Aktivieren Deaktivieren von Systempieptonen bei Tastendruck Wenn diese Option aktiviert ist kann der Benutzer eine Sprache fur das Training ausw hlen Siehe Auswahl der Benutzersprache in diesem Abschnitt Wenn diese Option aktiviert ist kann der Benutzer ohne Zeitbegrenzung trainieren Siehe Marathon Modus in diesem Abschnitt Wenn diese Option AKTIVIERT ist wird der Fitnessclub Manager auf eine Lauffl chen Benachrichtigung hingewiesen 31 PROGRAMMIERUNG VON SPEICHER PLUS TRAININGSPROGRAMMEN Nach Aufrufen der Manager Konfiguration die ZEIT PFEILTASTEN verwenden um die Liste der Konfigurationsoptionen zu durchlaufen oder die Optionen automatisch im TEXTFENSTER durchlaufen lassen Wenn SPEICHER PLUS PROGRAMM erscheint die EINGABETASTE dr cken um diese Option zu w hlen Die Speicher Plus Trainingsprogramme werden durch Nummern von 1 bis 6 identifiziert Die gew nschte Nummer mit den PFEILTASTEN w hlen oder auf dem NUMERISCHEN Tastenfeld eingeben Die EINGABETASTE dr cken um die gew hlte Nummer zu best tigen Wenn f
6. r diese Nummer noch kein Trainingsprogramm vorhanden ist zeigt das TEXTFENSTER eine Aufforderung zur Programmierung des Trainings an Wenn f r diese Nummer schon ein Trainingsprogramm vorhanden ist zeigt das TEXTFENSTER eine dementsprechende Meldung an und bietet die M glichkeit dieses Trainingsprogramm zu modifizieren Die Schritte zum Modifizieren eines Trainingsprogramms entsprechen der Programmierung eines neuen Programms Die ZEIT Pfeiltasten oder das NUMERISCHE Tastenfeld verwenden um eine Trainingsdauer in Minuten zu w hlen und dann die EINGABETASTE dr cken Die Trainingsdauer darf die in der Manager Konfiguration eingestellte MAXIMALE DAUER nicht berschreiten Anschlie end den Intervalltyp w hlen Die Pfeiltasten verwenden um zwischen den angezeigten Optionen umzuschalten und die EINGABETASTE dr cken um den gew nschten Intervalltyp zu w hlen Folgende Optionen sind verf gbar e Geschwindigkeit Steigung zur Auswahl einer Geschwindigkeit und oder Steigung f r jedes Intervall e Zielherzfrequenz zur Auswahl einer maximalen Zielherzfrequenz f r jedes Intervall Die Anzahl der Intervalle ist stets 30 d h die Dauer jedes Intervalls entspricht der gew hlten Dauer dividiert durch 30 Jedes Intervall wird zum Zeitpunkt des Auftretens im Trainingsprogramm auf der Konsole identifiziert Bei Auswahl von Geschwindigkeit Steigung zeigt das TEXTFENSTER jedes Intervall an und identifiziert es entsprechend des Zeitpun
7. Breite Hohe Gewicht 42 Starke Beanspruchung in kommerziellen Betrieben 181 kg 0 8 bis 23 km h in Schritten von 0 16 km h 0 15 in Schritten von 0 1 Wechselstrommotor mit MagnaDrive Motorregler Wechselstrom mit regelbarer Drehzahl 4 0 PS Dauerbetrieb 220 Volt 50 Hz 16 20 A Einzelstromkreis Siehe Elektrikanforderungen bzgl Einzelheiten Vorn und hinten 9 Zentimeter Durchmesser prazisionsballig gedreht 152 cm Lange x 51 cm Breite mehrlagig Mit Schmiermittel getrankte Laufflache 19 mm Glasfaserplatte mittlerer Dichte beidseitig beschichtet Patentiertes FlexDeck Dampfsystem mit Lifesprings Ergonomisch geformte vergossene Elastomergriffe 33 cm lange abgeschragte vergossene Elastomergriffe Rot gelbes magnetisches Notstoppsystem mit Rei leine und Trainingsstopp Druckschalter mit gut sichtbarer Anordnung Fettabbau Cardio H gel Zufall Manuell Speicher Plus 6 benutzerspezifische Programme Life Fitness Fitnesstest US Army PFT US Navy PRT US Air Force PRT US Marines PFT Gerkin Physical Efficiency Battery PEB Geschwindigkeitsintervall Sport Training 5K und 10K Kalorienziel Entfernungsziel Dauer in Zielpulszone Heart Rate Hill Herzfrequenz H gel Heart Rate Interval Herzfrequenz Intervall Extreme Heart Rate Intensive Herzfrequenz 20 H gel Zufall 5K und 10K Trainingsprogramm Patentiertes digitales Lifepulse Herzfrequenz Sensorsystem und Polar kompatibles
8. E Mail HongKongE nquiry lifefitness com Verkauf Marketing E Mail ChinaE nquiry lifefitness com Geschaftszeiten 9 00 18 00 Uhr Alle anderen Lander im Raum Asien Pazifik und Vertriebsgeschafte Asien Pazifik Room 2610 Miramar Tower 132 Nathan Road Tsimshatsui Kowloon HONG KONG Telefon 852 2891 6677 Fax 852 2575 6001 Service E Mail HongKongE nquiry lifefitness com Verkauf Marketing E Mail ChinaE nquiry lifefitness com Geschaftszeiten 9 00 18 00 Uhr Informationen ber die regionale Vertretung oder den Vertriebs Verkaufsh ndler finden Sie auch unter www lifefitness com M051 00K58 C363 09 08 Vor Inbetriebnahme dieses Ger ts das GESAMTE Benutzerhandbuch sowie ALLE Montageanweisungen sorgf ltig lesen Diese Unterlagen beschreiben den Aufbau des Ger ts und erl utern die richtige und sichere Verwendung FCC Warnung Potenzielle St rung von Radio Fernsehger ten HINWEIS Dieses Ger t wurde gem Teil 15 der FCC Vorschriften US Fernmeldebeh rde getestet und entspricht den Grenzwerten f r ein digitales Ger t der Klasse A Diese Grenzwerte dienen dem angemes senen Schutz vor sch dlicher St rabstrahlung bei Betrieb des Ger ts in kommerziellen Fitnessstudios Dieses Ger t erzeugt und verwendet Hochfrequenzenergie die bei unsachgem er Installation und Verwendung abgestrahlt werden und Funkst rungen verursachen kann Der Betrieb dieses Ger ts in Wohngeb uden f hrt mit hoher Wahrscheinlich
9. Uhr Freitag Italien Life Fitness ITALIA S R L Via Crivellin 7 N 37010 Affi Verona ITALIEN Telefon 39 045 7237811 Fax 39 045 7238197 Service E Mail assistenzatecnica lifefitness com Verkauf Marketing E Mail info lifefitnessitalia com Geschaftszeiten 8 30 18 00 Uhr CET 5 a Belgien Life Fitness Benelux NV Parc Industrial de Petit Rechain 4800 Verviers BELGIEN Telefon 32 87 300 942 Fax 32 87 300 943 Service E Mail internationalservicesupport lifefitness com Verkauf M arketing E Mail marketing benelux lifefitness com Geschaftszeiten 9 00 17 00 Uhr CET Alle anderen EMEA Lander und Vertriebsgeschafte C EMEA Bijdorpplein 25 31 2992 LB Barendrecht NIEDERLANDE Telefon 31 180 646 666 Fax 31 180 646 699 Service E Mail service db cemea lifefitness com Verkauf Marketing E Mail marketing db cemea lifefitness com Gesch ftszeiten 9 00 17 00 Uhr CET ASIEN PAZIFIK AP Japan Life Fitness J apan Nippon Brunswick Bldg 8F 5 27 7 Sendagaya Shibuya Ku Tokyo JAPAN 151 0051 Telefon 81 3 3359 4309 Fax 81 3 3359 4307 Service E Mail service lifefitnessjapan com Verkauf Marketing E Mail sales Iifefitnessjapan com Gesch ftszeiten 9 00 17 00 Uhr J APAN China und Hong Kong Life Fitness Asia Pacific LTD Room 2610 Miramar Tower 132 Nathan Road Tsimshatsui Kowloon HONG KONG Telefon 852 2891 6677 Fax 852 2575 6001 Service
10. ein Tal oder eine Erholungsperiode unter brochen werden Die Herzfrequenz sollte bis zum oberen Bereich der Zielherzfrequenzzone ansteigen Die Herzfrequenz am Ende dieser Phase berpr fen 4 Cooldown ist eine Phase mit geringer Intensit t die den Abtransport von Milchs ure und anderen Stoffwechselendprodukten die sich w hrend der sportlichen Aktivit t in den Muskeln ansammeln und Muskelkater verursachen aus dem K rper unterst tzt t Vom American College of Sports Medicine in den Guidelines for Exercise Testing and Prescription als 220 minus Alter definiert Zielherzfrequenz ZHF ist ein Prozentwert des theoretischen Maximums max HF Beispiel F r einen 40 j hrigen Benutzer wird f r das Trainingsprogramm FETTABBAU eine ZHF von 117 empfohlen Dieses Trainingsprogramm zielt auf 65 des Maximums so dass die Gleichung lautet 220 40 0 65 117 Zielherzfrequenz ZHF ist ein Prozentwert des theoretischen Maximums max HF F r einen 40 j hrigen Benutzer wird f r das Trainingsprogramm CARDIO eine ZHF von 144 empfohlen Dieses Trainingsprogramm zielt auf 80 des Maximums so dass die Gleichung lautet 220 40 0 80 144 19 TERRAIN HUGEL UND TALER AUFWARMEN sen INTERVALLTRAINING COOLDOWN ERSTER HF CHECKPUNKT ZWEITER HF CHECKPUNKT Jede Lichtpunktsaule im PROGRAMMPROFILFENSTER und in der obigen Abbildung re
11. hren Bei Fragen zum ordnungs gem en Erdungsanschluss einen Elektriker zu Rate ziehen Den im Lieferumfang des Ger ts enthaltenen Stecker NICHT modifizieren Wenn der Stecker nicht passt muss die Steckdose durch einen Elektriker angepasst werden Eine Modifizierung des Netzsteckers macht die Garantie nichtig AUFSTELLUNG UND STABILISIERUNG DES LIFE FITNESS LAUFBANDS Das Laufband unter Einhaltung aller in Abschnitt 1 1 aufgef hrten Sicherheitsvorkehrungen zum Aufstellungsort bringen Die erforderliche Stellfl che den Technischen Daten in Kapitel 7 entnehmen Zwischen dem Laufband und anderen Ger ten auf beiden Seiten mindestens 21 Zentimeter Platz lassen Hinter dem Laufband mindestens zwei Meter Platz lassen Das Laufband nach dem Aufstellen am gew hlten Standort auf Stabilit t ber pr fen Sollte das Ger t nicht stabil stehen feststellen welcher Einstellfu nicht auf dem Boden aufliegt Die KONTERMUTTER A lockern und den EINSTELL FUSS B drehen bis das Laufband nicht mehr wackelt und beide Einstellf e fest auf dem Boden aufliegen Die KONTER MUTTER wieder fest anziehen HINWEIS Das korrekte Justieren der Einstellf e ist f r den ordnungsgem en Betrieb des Laufbandes u erst wichtig Ein wackeliger unebener Stand kann zu Fehlausrichtungen der Lauffl che f hren Zur Nivellierung des Laufbands eine Wasserwaage verwenden NETZSCHALTER Der Netzschalter vorne am Ger teunterteil hat zwei Positionen I f r
12. min 1 153 min 1 153 min 1 Stabilisierungsperiode Stabilisierungsperiode Stabilisierungsperiode 118 min 1 118 min 1 118 min 1 118 min 1 Benutzerbeispiel 85 des theoretischen Maximums max HF 40 Jahre alt empfohlene ZHF von 153 Vom American College of Sports Medicine in den Guidelines for Exercise Testing and Prescription als 220 minus Alter definiert Zielherzfrequenz ZHF ist ein Prozentwert des theoretischen Maximums max HF Beispiel F r einen 40 j hrigen Benutzer wird f r das Trainingsprogramm FETTABBAU eine ZHF von 117 empfohlen Das Trainingsprogramm FETTABBAU zielt auf 65 des Maximums so dass die Gleichung lautet 220 40 0 65 117 24 FITNESSTEST Das Life Fitness Fitnesstest Trainingsprogramm ist eine weitere exklusive Funktion dieses vielseitigen Laufbandes Der Fitnesstest schattingen die kardiovaskulare Leistungsfahigkeit und kann dazu verwendet werden die Verbesserung der Kondition alle vier bis sechs Wochen zu berpr fen Der Benutzer muss bei Aufforderung die Handsensoren wenn vorhanden umfassen oder den telemetrischen Brustgurt tragen da die Berechnung des Testergebnisses auf dem Herzfrequenzwert basiert Bei einer Steigung des Laufbetts von 5 betr gt die Trainingsdauer f nf Minuten Sofort im Anschluss daran misst die Konsole die Herzfre quenz des Benutzers berechnet einen Fitnesswert und zeigt das Ergebnis im TEXTFENSTER an Der Fitnesstest dient zur Bestimmung der maximalen Sauer
13. sind Mit Hilfe dieser Funktion k nnen Fitnessstudio Manager die Trainingsdauer begrenzen Die Ma einheit f r Gewicht Entfernung und Geschwindigkeit Siehe Programmierung von Speicher Plus Trainingsprogrammen in Abschnitt 4 Durch Einschalten der Telemetriefunktion kann der Polar kompatible Zone Training Burstgurt f r die berwachung der Herzfrequenz verwendet werden Dies ist die h chste Geschwindigkeit mit der das Laufband betrieben werden kann Dies ist die niedrigste Geschwindigkeit mit der das Laufband betrieben werden kann Dies ist die maximale Zeit die ein Trainingsprogramm im Pausenmodus verbleiben kann Wenn diese Option aktiviert ist zeigt das TEXTFENSTER die Schrittrate entsprechende Wattzahl an Wenn diese Option aktiviert ist zeigt das TEXTFENSTER die Schrittrate entsprechende Mets Zahl an Diese Funktion zeigt die Minuten pro Kilometer an Wenn diese Option aktiviert ist zeigt das TEXTFENSTER die Anzahl der Kalorien an die w hrend des Trainings pro Stunde verbraucht werden Die gesamte gestiegene Entfernung basierend auf Steigung und Geschwindigkeit des Laufbands Die Rate mit der die Geschwindigkeit des Laufbands auf den gew hlten Wert erh ht wird von 1 langsamste bis 5 schnellste Die Rate mit der die Geschwindigkeit des Laufbands auf den gew hlten Wert abge senkt wird von 1 langsamste bis 5 schnellste Diese Option l scht alle Speicher Plus Trainingsprogramme auf einmal Diese Option
14. wieder auf die Mitte der Walze einzustellen 4 Die Einstellung wiederholen bis die Lauffl che zentriert ist Das Laufband einige Minuten lang bei 6 4 km h weiter laufen lassen um die stabile Zentrierung sicherzustellen HINWEIS Lauffl chen Spannschrauben maximal eine volle Umdrehung im oder gegen den Uhrzeigersinn drehen Reicht dies zum Zentrieren der Lauffl che nicht aus mit dem Life Fitness Kundendienst in Verbindung setzen Die Telefonnummern sind auf pagina een 40 SPANNEN EINER ALTEN LAUFFLACHE 1 Das Manuell Programm aufrufen und das Laufband f nf Minuten lang bei 8 0 km h laufen lassen HINWEIS NICHT AUF DEM LAUFBAND LAUFEN ODER GEHEN 2 Die Lauffl chengeschwindigkeit auf 3 2 km h verringern Auf dem Laufband laufen Die Handl ufe fest umfassen und ver suchen die Lauffl che durch festes Auftreten in der N he der Motorabdeckung zum Stillstand zu bringen Nur bei Durchrutschen der Lauffl che mit Schritt 3 fortfahren 3 STOP Taste dr cken um das Laufband anzuhalten Die Lauffl chen Spannschrauben auf jeder Seite eine Viertelumdrehung im Uhrzeigersinn drehen 4 SCHRITTE 2 und 3 wiederholen bis die Lauffl che nicht mehr rutscht Beim Einstellen der Spannschrauben eine volle Umdrehung vier Viertelumdrehungen pro Seite nicht berschreiten 5 Das MANUELL Programm aufrufen und das Laufband bei 3 2 km h laufen lassen um die korrekte Zentrierung zu ber pr fen siehe Abschnitt 6 5 Justieren und Spannen der Lauffl
15. E UNTER 4 500 FT BER DEM MEERES SPIEGEL Gewicht eingeben Geschlecht eingeben Geschwindigkeit eingeben Training beginnen AIR FORCE PRT FITNESSTEST mehrmals dr cken bis AIR FORCE PRT erscheint anschlie end die EINGA BETASTE dr cken Gewicht eingeben Alter eingeben Geschlecht eingeben Geschwindigkeit eingeben Training beginnen GERKIN PROTOKOLL FITNESSTEST mehrmals dr cken bis GERKIN PROTOKOLL erscheint anschlie end die EINGABETASTE dr cken Gewicht eingeben Alter eingeben ZHF eingeben Training beginnen PEB TEST FITNESSTEST mehrmals dr cken bis PEB TEST erscheint anschlie end die EINGABETASTE dr cken Gewicht eingeben Alter eingeben Geschlecht eingeben Geschwindigkeit eingeben Training beginnen GESCHWINDIGKEITSINTER VALL GESCHWINDIGKEITSINTER VALL dr cken Gewicht eingeben Zeit eingeben Steigung eingeben Lauf Geschwindigkeit eingeben Sprint Geschwindigkeit eingeben t Vom American College of Sports Medicine in den Guidelines for Exercise Testing and Prescription als 220 minus Alter definiert Zielherzfrequenz ZHF ist ein Prozentwert des theoretischen Maximums max HF Beispiel F r einen 40 j hrigen Benutzer wird f r das Trainingsprogramm FETTABBAU eine ZHF von 117 empfohlen Dieses Trainingsprogramm zielt auf 65 des Maximums so dass die Gleichung lautet 220 40 0 65 117 Zielherzfrequenz ZHF ist ein Prozentwert des theoretischen Max
16. ER erscheint INFO BER LAUFFL CHE LAUFBETT und dann falls eine Benachrichtigung ausgel st wurde die Meldung LAUFFL CHE LAUFBETT BITTE AUF ZEICHEN VON BERM SSIGEM VERSCHLEISS UNTER SUCHEN Wenn keine Benachrichtigun gen vorliegen zeigt die Lauffl chen Laufbettinformationsfl che Informationen ber die Lauffl che das Laufbett an HINWEIS Benachrichtigungen werden automatisch gel scht nachdem sie angezeigt wurden 6 7 SERVICE UND REPARATUR 1 Das St rungssymptom verifizieren und relevante Stellen im Benutzerhandbuch nachlesen H ufig sind Probleme auf man gelnde Vertrautheit mit den Programmen und der Bedienung des Ger ts zur ckzuf hren 2 Die Seriennummer des Ger ts aufschreiben die Nummer ist auf einem Schild neben dem Netzschalter aufgepr gt 3 Wenden Sie sich bei Problemen oder St rungen an den Life Fitness Kundendienst zie pagina een 41 D TECHNISCHE DATEN 7 1 LiFe Fitness Classic SERIES LAUFBAND Zweckbestimmung Maximales Benutzergewicht Geschwindigkeitsbereich Steigungsbereich Antriebssystem Motortyp Motorleistung Elektrikanforderungen Walzen Laufflache Wachsvorrichtung Laufbett Dampfsystem Vorderer ErgoTM Handlauf Seitliche Haltegriffe Notstoppsysteme Trainingsprogramme Schwierigkeitsstufen Herzfrequenz berwachung Trainings Feedback Anschl sse 2 GER TEABMESSUNGEN L nge Breite H he Gewicht Auftritth he VERSANDABMESSUNGEN Lange
17. ERT als Best tigung Zum Beenden der Startmeldungs Einrichtung ohne Speichern der Meldung die LOSCHEN Taste zweimal dr cken Im Textfenster erscheint MELDUNG NICHT GESPEI CHERT als Best tigung L SCHEN EINER STARTMELDUNG Nach Aufrufen der Manager Konfiguration zur Option STARTMELDUNGS EINRICHTUNG navigieren und EINGABE dr cken Die EINGABETASTE noch einmal dr cken um die aktuelle STARTMELDUNG aufzurufen Die COOLDOWN Taste dr cken um die aktuelle STARTMELDUNG zu l schen Im Textfenster erscheint MELDUNG GELOSCHT als Best tigung MARATHON Mopus Im Marathon Modus ist kein voreingestelltes oder einstellbares Ziel verf gbar Dadurch kann der Benutzer ohne Zeitbegrenzung trainieren Ein Training im Marathon Modus endet erst wenn der Benutzer sich dazu entscheidet oder wenn ein Stoppsystem aktiviert wird Zur Verwendung des Modus den Marathon Modus aktivieren siehe unten Beim Einrichten eines Trainingsprogramms eine Zeitdauer eingeben die ber dem auf der Konsole angezeigten oberen Zeitlimit liegt Nachdem das obere Zeitlimit w hrend des Trainings berschritten wurde erscheint MARATHON MODUS auf dem Textfenster W hrend des Trainings kann der Marathon Modus sofort beendet werden indem der Benutzer die Zeit Taste dr ckt Das Dr cken der Zeit Taste erm glicht die Einstellung eines Zeitziels solange der Wert nicht unter der Zeit liegt die bereits trainiert wurde Zum Aktivieren des Marathon Modus die Manager Konfiguration aufru
18. Geschwindigkeit erreicht VERWENDUNG DER ZEROUT GESCHWINDIGKEITSKONTROLLE Wenn ein Benutzer die Geschwindigkeit w hrend eines Trainingsprogramms auf den Mindestwert verringert und anschlie end die Pfeiltaste GESCHWINDIGKEIT VERRINGERN erneut dr ckt w rde die Geschwindigkeit auf 0 km h abfallen d h der Pausenmodus w rde aktiviert werden Die Mindestge schwindigkeit betr gt 0 8 km h wenn sie nicht in der Manager Konfiguration ge ndert wurde Siehe Abschnitt 5 2 Einstellungen bzgl Einzelheiten BK HLEN Das Cooldown Programm von Life Fitness bietet eine automatisch auf die Trainingsleistung abgestimmte individuelle Abw rmphase Trainingsdaten wie Geschwindigkeit Steigung Dauer und Herzfrequenz bestimmen die Dauer und Intensit t des individuellen Cooldowns 28 HELLIGKEITSEINSTELLUNG Die Helligkeitseinstellung regelt die Helligkeit der Anzeige auf der Laufband Konsole Zum ndern der standardm igen Helligkeitseinstellung die Taste PERS NLICHER TRAINER wiederholt dr cken bis HELLIGKEIT im TEXTFENSTER erscheint Anschlie end die EINGABETASTE dr cken Die Helligkeit mit den PFEILTASTEN auf den gew nschten Wert ein stellen Die EINGABETASTE dr cken um die neue Einstellung zu speichern oder die L SCHEN Taste dr cken um zur stan dardm igen Helligkeitseinstellung zur ckzukehren Wenn f r ein Trainingsprogramm eine neue Helligkeit gew hlt wird bleibt diese Einstellung wirksam bis sie manuell ge ndert oder da
19. H VIERTELJAHRLICH HALBJAHRLICH J HRLICH DISPLAY KONSOLE Befestigungselemente Inspizieren Konsole Reinigen Pr fen Overlay Zubeh rablagen Reinigen Inspizieren Stoppschalter Reinigen Inspizieren Notstoppschalter Reinigen Pr fen Schalter Magnet HANDLAUF Befestigungselemente Inspizieren Vorderer Ergo Handlauf Reinigen Inspizieren Seitliche Haltegriffe Reinigen Inspizieren Lifepulse Sensoren Reinigen Inspizieren RAHMEN Befestigungselemente Inspizieren Motorabdeckung Reinigen Motorelektronik Absaugen Inspizieren Fach Antriebsriemen Inspizieren Antriebsriemen Untersuchen Halterung Antistatik Untersuchen Leinen Einstellf e Inspizieren Einstellen Frontwalze Inspizieren Heckwalze Inspizieren Seitenplattform Reinigen Inspizieren ALLGEMEINES Waagerechte Ausrichtung Inspizieren Laufflache Untersuchen Zentriert Rahmen Fu anschl ge Visuell inspizieren Endkappen Tinsel Visuell inspizieren wenn das Laufband bewegt wurde Tinsel beim Wechsel von Lauffl che und bett ersetzen Wasserwaage verwenden Siehe Abschnitt 6 6 Service und Reparatur bzgl Kontaktinformationen 35 6 3 TIPPS ZUR PROBLEML SUNG LAUFBAND St rung M gliche Ursache Abhilfema nahme Keine Stromzufuhr Netzschalter Netzschalter auf EIN stellen Unzureichende Stromzufuhr Laufband an einen separaten 20 A Stromkreis anschlie en Siehe Benutzerhandbuch Netzspannung mit einem Voltmeter an der Steckdose mess
20. IM BERBLICK Die elektronische Display Konsole des Laufbandes erm glicht es dem Benutzer das Training auf die individuelle Kondition und die speziellen Fitnessziele ma zuschneidern sowie den Trainingsfortschritt zu berwachen Diese benutzerfreundliche Konsole bietet dem Benutzer die M glichkeit seine Fitness Steigerung von einem Training zum n chsten nachzuverfolgen WORKOUT PROFILES FATBURN X TARDIO 11 2 2 BESCHREIBUNG DER DISPLAY KONSOLE A PROGRAMMPROFILFENSTER W hrend des Trainings erscheinen Abschnitte h herer und geringerer Anstrengung in diesem Fenster als Reihe von Lichtpunkten in S ulen Die Anzahl der aufleuchtenden Reihen in einer S ule entspricht einer prozen tualen Steigung TEXTFENSTER Dieses Fenster zeigt Schrittanweisungen zum Programmieren von Trainingsprogram men an W hrend des Trainings werden Kalorien Entfernung Zeit Steigung Geschwindigkeit und Herzfrequenz Dar ber hinaus zeigt das TEXTFENSTER auch Kalorien pro Stunde Mets Watt Tempo in Minuten pro Kilometer und gestiegene Entfernung an wenn diese Einstellungen in der Manager Konfiguration aktiviert sind Siehe Abschnitt 5 1 Aufrufen und Verwendung der Manager Konfiguration ZEIT STEIGUNGS und GESCHWINDIGKEITS Pfeiltasten Diese Tasten zur Erh hung bzw Verringerung von Trainingsdauer Steigung des Laufbetts und Geschwindigkeit der Lauffl che verwenden Das TEXTFEN
21. ME 4 1 TRAININGSPROGRAMME IM UBERBLICK Die folgenden Trainingsprogramme sind im Life Fitness Laufband vorprogrammiert QUICK START ist ein beschleunigter Programmiervorgang f r einen raschen Trainingsbeginn Nach Dr cken der QUICK START Taste beginnt sofort ein MANUELL Programm MANUELL ist ein Trainingsprogramm mit konstanter Belastung das jederzeit Uber Schwierigkeitsstufen oder Geschwindigkeiten geandert werden kann ZUFALL ist ein Intervalltrainingsprogramm mit standig wechselnden Widerstandsstufen deren Ablauf und Folge unregelmaBig sind HUGEL ist ein Intervalltrainingsprogramm Intervalle sind Perioden intensiver kardiovaskul rer Belastung mit regul ren Abschnitten niedrigerer Intensit t GESCHWINDIGKEITSINTERVALL erm glicht dem Benutzer das Umschalten zwischen zwei gew hlten Geschwindigkeiten per Tastendruck SPORT TRAINING 5K ist ein Entfernungsziel Trainingsprogramm das ein realistisches Terrain mit wechselnden Schwierigkeitsstufen simuliert Es ist so aufgebaut dass Laufer damit f r ein 5 Kilometer Rennen trainieren k nnen Dieses Programm ist ber die Taste PERSONLICHER TRAINER aufrufbar SPORT TRAINING 10K ist ein Entfernungsziel Trainingsprogramm das ein realistisches Terrain mit wechselnden Schwierigkeitsstufen simuliert Es ist so aufgebaut dass L ufer damit f r ein 10 Kilometer Rennen trainieren k nnen Dieses Programm ist ber die Taste PERSONLICHER TRAINER aufrufbar PERS NLICHER TRAINER Tr
22. STER eine Eingabeaufforderung an um die Geschwindigkeit zu erh hen oder zu verringern je nachdem ob das Programm gerade eine Belastungs oder Entspannungsstufe durchl uft Das Programm f hrt nur mit einem neuen Herzfrequenzziel fort wenn der Benutzer das aktuelle Ziel erreicht 80 der max HF Aufw rmen HERZFREQUENZ INTERVALL Programmprofil 144 min 1 117 min 1 117 min 1 117 min 1 117 min 1 Benutzerbeispiel 80 des theoretischen Maximums max HF 40 Jahre alt empfohlene ZHF von 144 t Vom American College of Sports Medicine in den Guidelines for Exercise Testing and Prescription als 220 minus Alter definiert Zielherzfrequenz ZHF ist ein Prozentwert des theoretischen Maximums max HF F r einen 40 j hrigen Benutzer wird f r das Trainingsprogramm CARDIO eine ZHF von 144 empfohlen Dieses Trainingsprogramm zielt auf 80 des Maximums so dass die Gleichung lautet 220 40 0 80 144 23 EXTREME HEART RATE Dieses intensive vielseitige Trainingsprogramm wird verwendet um erfahreneren Benutzern beim Uberwinden von Konditionsplateaus zu helfen Das Training wechselt so schnell wie m glich zwischen zwei Zielherzfre quenzen Der Effekt ist hn lich wie beim Sprinten Der Benutzer muss w hrend des Trainings einen telemetrischen Brustgurt tragen oder die Lifepulse Handsensoren umfassen HINWEIS Benutzer die schneller als 7 2 km h laufen sollten den Brustgurt tragen anstatt die Lifepulse
23. STER zeigt die jeweili gen Eingaben in den Abschnitten direkt ber den Tasten an Alle diese Tasten k nnen au erdem zum Programmieren eines Trainings oder zum ndern von Einstellungen der Manager Konfiguration verwendet werden NUMERISCHES Tastenfeld NUMERISCHES Tastenfeld Die NUMERISCHEN Tasten zum Eingeben von Trainingsdauer Schwierigkeitsstufe Lauffl chengeschwindigkeit K rpergewicht Trainingsentfernung Trainingsziel Geschlecht Zielherzfrequenz usw verwenden L SCHEN Taste Diese Taste einmal dr cken um noch nicht mit der EINGABETASTE best tigte Daten zu l schen Die Taste beim Programmieren zweimal hintereinander dr cken um das Laufband r ckzusetzen und den Programmiervorgang neu zu starten EINGABE Taste Diese Taste dr cken um im TEXTFENSTER angezeigte Trainingsprogramm Einstellungswerte zu best tigen PROGRAMMWAHL Tasten Diese Tasten dr cken um das auf der Beschriftung der Taste angegebene Programm zu w hlen Diese Programme umfassen FETTABBAU CARDIO HUGEL ZUFALL MANUELL ZONE TRAINING FITNESSTEST PERS NLICHER TRAINER und GESCHWINDIGKEITSINTERVALL GEWICHT EINGEBEN Taste Diese Taste dr cken um das Gewicht eines Benutzers w hrend eines QUICK START Programms einzugeben Den Wert mit den ZEIT Pfeiltasten ausw hlen oder mit dem NUMERISCHEN Tastenfeld eingeben QUICK START Taste Diese Taste dr cken um sofort mit einem Manuell Programm zu beginnen ohne dass ein Trainingsprogramm gew hlt werden mus
24. Sensoren zu verwenden Beim Programmieren dieses Trainings gibt der Benutzer eine Zielherzfrequenz ein und w hlt eine Geh und eine Lauf Geschwindigkeit aus Nach einer standardm igen dreimin tigen Aufw rmphase beschleunigt das Laufband auf Lauf Geschwindigkeit und die Steigung nimmt zu bis der Benutzer die Zielherzfrequenz von 85 des theoretischen Maximumst max HF erreicht Diese Zielfrequenz wird dann f r eine Stabilisierungsperiode gehalten Anschlie end wird die Steigung auf 0 reduziert und das Laufband wird auf die Geh Geschwindigkeit verz gert Nachdem die Herzfrequenz des Benutzers auf 65 des max HF Ziels abgefallen ist wird sie f r eine Stabilisierungsperiode auf diesem Wert gehalten Das Programm wieder holt den Wechsel der Geschwindigkeiten und Steigungsstufen und f hrt mit diesem Prozess bis zum Ende der Trainingsdauer fort Wenn der Benutzer die Herzfrequenz nach f nf Minuten nicht erreicht zeigt das TEXTFENSTER eine Eingabeaufforderung an um die Geschwindigkeit zu erh hen oder zu verringern je nachdem ob das Programm gerade eine Belastungs oder Entspannungsstufe durchl uft Das Programm f hrt nur mit einem neuen Herzfrequenzziel fort wenn der Benutzer das aktuelle Ziel erreicht 85 der max HF 85 der max HF 85 der max HF Stabilisierungsperiode Stabilisierungsperiode Stabilisierungsperiode Aufw rmen Cooldown 65 der max HF 65 der max HF INTENSIVE HERZFREQUENZ Programmprofil 153
25. TERVAL ZONE TRAINING mehrmals dr cken bis HF INTERVALL erscheint anschlie end die EINGABETASTE dr cken Gewicht eingeben Zeit eingeben Alter eingeben ZHF eingeben Geschwindigkeit eingeben Training beginnen EXTREME HEART RATE ZONE TRAINING mehrmals dr cken bis INTENSIVE HF erscheint anschlie end die EINGABETASTE dr cken Gewicht eingeben Zeit eingeben Alter eingeben ZHF eingeben Geh Geschwindigkeit eingeben Lauf Geschwindigkeit eingeben Training beginnen LIFE FITNESS FITNESSTEST FITNESSTEST mehrmals dr cken bis FIT TEST erscheint anschlie end die EINGA BETASTE dr cken Gewicht eingeben Alter eingeben Geschlecht eingeben Geschwindigkeit eingeben Training beginnen ARMY PFT FITNESSTEST mehrmals dr cken bis US ARMY PFT erscheint anschlie end die EINGABETASTE dr cken Gewicht eingeben Alter eingeben Geschlecht eingeben Geschwindigkeit eingeben Training beginnen NAVY PRT FITNESSTEST mehrmals dr cken bis US NAVY PRT erscheint anschlie end die EINGABETASTE dr cken JA oder NEIN eingeben um fol gende Frage zu beantworten HOHE UNTER 5 000 FT BER DEM MEERES SPIEGEL Gewicht eingeben Alter eingeben Geschlecht eingeben Geschwindigkeit eingeben Training beginnen MARINES PFT FITNESSTEST mehrmals dr cken bis MARINES PFT erscheint anschlie end die EINGA BETASTE dr cken JA oder NEIN eingeben um fol gende Frage zu beantworten HOH
26. ainingsprogramme werden mit der Taste Pers nlicher Trainer aufgerufen Dazu geh ren die vorpro grammierten Trainingsprogramme ENTFERNUNGSZIEL KALORIENZIEL und DAUER IN ZIELPULSZONE sowie bis zu sechs benutzerspezifische Programme die von einem Fitnessclub Manager oder autorisierten Mitarbeiter programmiert werden k nnen HEART RATE HILL durchl uft drei unterschiedliche Schwierigkeitsstufen basierend auf der Zielherzfrequenz des Benutzers Der Benutzer muss einen telemetrischen Brustgurt tragen oder die Lifepulse Handsensoren kontinuierlich umfassen HEART RATE INTERVAL wechselt zwischen einer Belastungs und Entspannungsstufe basierend auf der Zielherzfrequenz des Benutzers Der Benutzer muss einen telemetrischen Brustgurt tragen oder die Lifepulse Handsensoren kontinuierlich umfassen EXTREME HEART RATE ist ein intensives Trainingsprogramm f r erfahrenere Benutzer Das Ziel ist die schnellstm gliche Erh hung und Verringerung der Herzfrequenz des Benutzers Der Benutzer muss einen telemetrischen Brustgurt tragen oder die Lifepulse Handsensoren kontinuierlich umfassen FETTABBAU is een training met lage intensiviteit om een groter percentage vetcalorie amp n te verbranden Der Benutzer muss einen telemetrischen Brustgurt tragen oder die Lifepulse Handsensoren kontinuierlich umfassen Das Programm passt die Belastungsintensit t durch ndern der Steigung an um die Herzfrequenz im Zielbereich zu halten der bei 65 des theoret
27. aufband verf gt ber zwei Sport Training Programme e SPORT TRAINING 5K ist ein Kurs ber 5 Kilometer Lange e SPORT TRAINING 10K ist ein Kurs ber 10 Kilometer L nge 21 HEART RATE HILL Dieses Programm kombiniert das standardm ige HUGEL Programmprofil mit dem Konzept des Herzfrequenz Zonentrainings Die standardm ige Zielherzfrequenz betr gt 80 des theoretischen Maximums max HF allerdings kann der Benutzer die Zielherzfrequenz bei der Programmierung des Trainings ndern Alle Abschnitte h herer und geringerer Anstrengung sind Prozentwerte der max HF Das Trainingsprogramm besteht aus drei H geln die drei Herzfrequenzziele ver folgen Der erste H gel bringt die Herzfrequenz auf 70 der max HF Der zweite H gel erh ht die maximale Herzfrequenz auf 75 Der dritte H gel bringt die Herzfrequenz auf 80 der maximalen HF d h die Zielherzfrequenz Das Tal ist stets als 65 der maximalen Herzfrequenz definiert Nach einer standardm igen dreimin tigen Aufw rmphase beginnt das Programm mit dem ersten H gel und dem ersten Herzfrequenzziel Wenn der Benutzer 70 der max HF erreicht wird die Belastungsstufe noch eine Minute lang fortgesetzt Nach Ablauf dieser Minute beginnt eine Erholungsphase Nachdem die Herzfrequenz des Benutzers auf 65 der max HF abgefallen ist wird die Erholungsphase noch eine Minute lang fortgesetzt Anschlie end beginnt der n chste H gel mit dem entsprechenden Herzfreque
28. che Falls die Lauffl che nach rechts oder links zieht siehe Justieren Zentrierung der Lauffl che auf der vorherigen Seite Die Spannschrauben beim Vornehmen der Lauffl cheneinstellungen nicht zu fest anziehen Dadurch k nnen Lauffl che oder Rollenlager zu stark gespannt bzw besch digt werden Spannschrauben nicht mehr als eine volle Umdrehung pro Seite drehen 6 6 PROAKTIVE BENACHRICHTIGUNG BER EINEN LAUFFLACHENVER SCHLEISS Das Laufband benachrichtigt den Manager proaktiv mittels Diagnose ber einen Verschlei der Lauffl che Auf der Laufbandkonsole erscheint eine einzelne Anzeigeleuchte falls diese Option vom Manager aktiviert wurde wenn eine Pr fung der Lauffl che erforderlich ist Diese Anzeigeleuchte befindet sich in der linken oberen Ecke des Programmprofilfensters e Automatische Erinnerungsfunktion zur Lauffl cheninspektion bei 48 000 km e Die Benachrichtigung beruht auf den Fehlern Zielgewicht kann nicht erreicht werden f r spezifische Benutzergewichte und Geschwindigkeiten Die eigentliche Fehlermeldung lautet ZIELGESCHWINDIGKEIT KANN NICHT ERREICHT WERDEN PR FEN AUF BENACHRICHTIGUNGEN Zum Aufrufen der Lauffl chen Laufbett Info die PAUSE Taste dr cken und gleichzeitig zweimal die L SCHEN Taste dr cken Die PAUSE Taste gedr ckt halten bis SERVICE MENU im TEXTFENSTER erscheint Dann die PAUSE Taste loslassen die FETTABBAU Taste dr cken und anschlie end die GEWICHT EINGEBEN Taste Im TEXTFENST
29. chungssystem bertragen Elektroden die auf der Haut aufliegen Herzfrequenzsignale an die Konsole des Laufbands Diese Elektroden sind an einem Brustgurt angebracht den der Benutzer w hrend des Trainings tr gt Der Brustgurt ist nicht im Lieferumfang enthalten Er kann bei Ihrem Life Fitness Kundendienstvertreter bestellt werden Die folgende Abbildung zeigt die korrekte Positionierung des Gurtes Die Elektroden A d h die beiden profilierten Oberfl chen an der Unterseite des Gurtes m ssen feucht bleiben um die elektrischen Impulse des Herzens richtig an den Empf nger bertragen zu k nnen Die Elektroden befeuchten Anschlie end den Gurt auf Herzh he anlegen Der Gurt sollte straff aber nicht zu eng sitzen um die Atmung nicht zu behindern Der Brustgurt liefert korrekte Herzfrequenzwerte wenn sich die Elektroden in direktem Kontakt zur Haut befinden Die Frequenz bertragung funktioniert jedoch auch durch leichte feuchte Kleidung Falls die Elektroden zwischendurch erneut befeuchtet werden m ssen den Brustgurt in der Mitte fassen vom K rper wegziehen festhalten und die beiden Elektroden wieder befeuchten W hrend der Programmierung eines pulsgesteuerten Trainings muss der Benutzer eine Startgeschwin digkeit eingeben Wenn der Computer keinen Brustgurt erkennt betr gt die maximal zul ssige Geschwindigkeit 7 2 km h Wenn ein Brustgurt erkannt wird betr gt die maximale Geschwindigkeit 22 5 km h 15 4 TRAININGSPROGRAM
30. cks Reparatur BENUTZERHANDBUCH Vor Inbetriebnahme dieses Produkts M SSEN SIE UNBEDINGT DAS HANDBUCH LESEN Die im Handbuch angegebenen regelm igen Wartungsarbeiten m ssen durchgef hrt werden um einen st rungsfreien und zufrieden stellenden Betrieb zu gew hrleisten GARANTIEREGISTRIERUNG Bitte die beiliegende Garantiekarte UMGEHEND AUSF LLEN und EINSENDEN Sobald wir die Registrierung erhalten sind Sie als Besitzer des Produkts eingetragen und Ihr Name Ihre Anschrift und das Kaufdatum sind bei uns erfasst Wenn Sie die Registrierungskarte nicht an uns zur cksenden hat dies keine Auswirkungen auf Ihre Rechte im Rahmen der Garantie Wenn Sie als K ufer registriert sind k nnen Sie die Garantie auch dann in Anspruch nehmen wenn Sie Ihren Kaufbeleg verloren haben Ein Kaufbeleg wie z B die Rechnung sollte jedoch in jedem Fall aufbewahrt werden GARANTIEDECKUNG CLASSIC SERIES TREADMILL MODELL 7 JAHRE 2 JAHRE Classic Lifespring Elektronik d h PCBs Series wie Motorsteuerung StoBdampfer Treadmill und Konsolenplatine ERSATZTEILE UND KUNDENDIENST Wenden Sie sich an den Kundendienst unter 800 351 3737 oder 847 451 0036 Dieser ist Montag bis Freitag von 8 00 bis 18 00 Central Standard Time zu erreichen Geben Sie dem Kundendienstmitarbeiter Ihren Namen Ihre Adresse und die Seriennummer des Produkts an Er wird Sie dar ber informieren wie Sie ein Ersatzteil erhalten wo Sie bei Bedarf einen Reparaturter
31. com Verkauf Marketing Email marketing benelux lifefitness com Geschaftszeiten 9 00 17 00 Uhr CET Gro britannien und Irland Life Fitness UK LTD Queen Adelaide Ely Cambs CB7 4UB Telefon B ro 44 1353 666017 Kundendienst 44 1353 665507 Fax 44 1353 666018 Service E Mail uk support lifefitness com Verkauf Marketing E Mail life lifefitness com Geschaftszeiten B ro 9 00 17 00 GMT Kundendienst 8 30 17 00 GMT Deutschland und Schweiz Life Fitness Europe GMBH Siemensstrasse 3 85716 Unterschleissheim DEUTSCHLAND Telefon 49 89 31 77 51 0 Deutschland 41 0848 000 901 Schweiz Fax 49 89 31 77 51 99 Deutschland 41 043 818 07 20 Schweiz Service E Mail kundendienst lifefitness com Verkauf M arketing E Mail kundenberatung lifefitness com Geschaftszeiten 9 00 17 00 Uhr MEZ Osterreich Life Fitness Austria Vertriebs G m b H D ckegasse 7 9 3 36 1220 Wien STERREICH Telefon 443 1 61 57 198 Fax 43 1 61 57 198 20 Service E Mail kundendienst lifefitness com Marketing S ales Email kundenberatung lifefitness com Geschaftszeiten 9 00 17 00 Uhr MEZ Spanien Life Fitness IBERIA C Frederic Mompou 5 1212 08960 Sant J ust Desvern Barcelo SPANIEN Telefon 34 936 724 660 Fax 34 936 724 670 Service E Mail info iberia lifefitness com Verkauf Marketing E Mail info iberia lifefitness com Geschaftszeiten 9 00 18 00 Uhr Montag Donnerstag 8 30 15 00
32. der gegen den Uhrzeigersinn drehen Reicht die Ma nahme zum Zentrieren der Lauffl che nicht aus bitte an den Life Fitness Kundendienst wenden Die Telefonnummern sind auf pagina een NSCHLUSS AN EIN FITNESS NETZWERK Die beiden vertauschbaren Netzwerkanschl sse A vom Typ RJ45 sind an der Konsolenr ckseite zu finden ber diese Anschl sse die sich hinter dem Zugangsdeckel an der R ckseite der Display Konsole befinden kann das Laufband mit einem Fitness Entertainmentsystem und oder einem Fitness Netzwerksystem wie z B FitLinxx verbunden werden Fitness Netzwerksystem Die integrierten Netzwerkanschl sse erm glichen die bermittlung von Trainingsdaten an die Datenbank eines Fitness Netzwerksystems e Fitness Entertainmentsystem Die integrierten Netzwerkanschluss erm glichen die Konsole einen Drittpartei Empf nger f r ein Entertainmentsystem wie z B Cardio Theater oder BroadcastVision speisen VERLEGUNG DES NETZKABELS Es stehen zwei verschiedene Ausg nge f r das Netzkabel zur Verf gung entweder vorne links oder mit Clipbefestigung unter dem Rahmen hinten rechts am Laufband Zur effektiven Nutzung der Kabell nge werden folgende zwei Verlegungsoptionen empfohlen Das Netzkabel aus der Steckdose ziehen und die Clips in die vorgesehenen Vertiefungen stecken Siehe folgende Abbildung Den gew nschten Kabelverlauf 1 oder 2 w hlen und das Netzkabel mit Hilfe der Clips an der Laufbandunterseite befestig
33. e Optionen mit den ZEIT PFEILTASTEN bis zu SPRACHWAHL durchlaufen Wenn SPRACHWAHL im Textfenster angezeigt wird eine der STEIGUNGS oder GESCHWINDIGKEITS PFEILTASTEN dr cken um den Modus von AUS auf EIN umzuschalten 33 6 REPARATUR UND TECHNISCHE DATEN 6 1 TIPPS ZUR WARTUNG UND PFLEGE Technologie Elektronik und Mechanik des Life Fitness Laufbands basieren auf dem gro en fachlichen Know how der Ingenieure von Life Fitness Kommerzielle Laufb nder von Life Fitness rangieren an der Spitze der Beliebtheitsskala und hal ten dementsprechend in Fitnessstudios Ausbildungseinrichtungen und Kasernen weltweit t glich extremsten Belastungen stand HINWEIS Die Sicherheit des Ger ts ist nur garantiert wenn es regelm ig auf Sch den und Verschlei untersucht wird Bei defekten Teilen darf das Ger t erst wieder nach deren Reparatur bzw Austausch benutzt werden Achten Sie besonders auf den Zustand von Verschlei teilen siehe unten Folgende Tipps zu Wartung und Pflege stellen die Funktionst chtigkeit Ihres Laufbands sicher e Die Display Konsole und die Au enfl chen regelm ig mit Seifenwasser oder einem milden Haushaltsreiniger reini gen Ausschlie lich ein weiches Baumwolltuch verwenden Das Reinigungs mittel auf das Baumwolltuch auftragen KEINE scharfen Reinigungsmittel und KEINE Scheuermittel verwenden KEINE Papiert cher verwenden und Reinigungsmittel NICHT direkt auf die Ger teoberfl chen auftragen e Die Funktio
34. e dr ckt die korrekten Daten eingibt und mit der EINGABETASTE best tigt Der Fitnesstest muss stets unter hnlichen Bedingungen durchgef hrt werden Die Herzfrequenz ist u a von folgenden Faktoren abh ngig e Schlaf der letzten Nacht Empfehlung mindestens sieben Stunden Tageszeit e Zeitpunkt der letzten Mahlzeit Empfehlung sollte zwei bis vier Stunden zur ck liegen e Zeitpunkt des letzten Koffein Alkohol oder Nikotingenusses Empfehlung sollte mindestens vier Stunden zur ck liegen e Zeitpunkt des letzten Trainings Empfehlung mindestens sechs Stunden Pause F r ein m glich exaktes Fitnesstest Ergebnis sollte der Test an drei aufeinanderfolgenden Tagen ausgef hrt und der Mittelwert der drei Ergebnisse berechnet werden HINWEIS F r ein korrektes Ergebnis muss in der Trainingszone also zwischen 60 und 85 der theoretischen maximalen Herzfrequenz max HF trainiert werden Diese Herzfrequenz ist vom American College of Sports Medicine in den Guidelines fors Exercise Testing and Prescription als 220 minus Alter definiert Die folgenden Tabellen zeigen Ergebnisse des Fitnesstests RELATIVE AUSDAUERLEISTUNGSFAHIGKEIT MANNER M nner Jemp max VO2 milkgimin pro Alterskategorie an as e RELATIVE AUSDAUERLEISTUNGSFAHIGKEIT FRAUEN Ungef hre max VO2 ml kg min pro Alterskategorie Frauen 26 Life Fitness hat diese Bewertungsskala basierend auf der Prozentilverteilung der maxi
35. eigt die Konsole die Werte in Schritten von 0 16 km an DAUER IN ZIELPULSZONE Das Programm Dauer in Zielpulszone ist eine Funktion des Heart Rate Zone Trainings und erweitert die Trainingsprogramme FETTABBAU und CARDIO durch Einstellung der Dauer die sich der Benutzer in der Zielherzfrequenzzone befindet als Trainingsziel Nach Erreichen des Zeitziels durchl uft das Programm eine Cooldown Phase t Vom American College of Sports Medicine in den Guidelines for Exercise Testing and Prescription als 220 minus Alter definiert Zielherzfrequenz ZHF ist ein Prozentwert des theoretischen Maximums max HF F r einen 40 j hrigen Benutzer wird f r das Trainingsprogramm CARDIO eine ZHF von 144 empfohlen Dieses Trainingsprogramm zielt auf 80 des Maximums so dass die Gleichung lautet 220 40 0 80 144 20 SPORT TRAINING Dieses Entfernungsziel Trainingsprogramm wurde f r Laufer entwickelt die f r Wettk mpfe trainieren Das Programm erstellt im Verlauf des Kurses unterschiedliche Steigungsgrade um realistische Gel nde zu simulieren Steigungsgrade h ngen von den Schwierigkeitsstufen ab die bei der Programmierung des Trainings gew hlt wurden Eine Steigung von 1 5 Prozent entspricht der Basislinie und simuliert Laufen auf flachem Gel nde im Freien Null Prozent simuliert Bergabw rtslaufen im Freien Steigungsperioden dauern zwischen 30 und 60 Sekunden Der Kurs endet wenn das Entfernungsziel erreicht wird Das L
36. en Darauf achten dass das Kabel nicht durchh ngt sondern straff von einem Clip zum n chsten verl uft HINWEIS Das Laufband muss m glicherweise auf die Seite gekippt werden um das Netzkabel in der beschriebenen Weise verlegen zu k nnen Ia Zum Einstecken des Netzkabels in eine vor dem Laufband befindliche Steckdose Kabelverlauf 1 verwenden HINWEIS Damit die volle Steigung des Laufbetts erreicht werden kann muss die L nge des Netzkabels zwischen der Steckdose und dem letzten Befestigungsclip an der Vorderseite des Laufbandes mindestens 60 cm betragen Zum Einstecken des Netzkabels in eine hinter dem Laufband befindliche Steckdose Kabelverlauf 2 verwenden VORSICHT Hinter dem Laufband mindestens zwei Meter Freiraum lassen Falls ein l ngeres Netzkabel ben tigt wird mit dem Life Fitness Kundendienst in Verbindung setzen e HI VORSICHT Darauf achten dass das Netzkabel A die Laufflache nicht ber hrt und nicht zwischen Rahmen C Hubarm B oder Laufrollen eingeklemmt wird Verletzungsgefahr HINWEIS Bei Verwendung von Kabelverlauf 1 das Netzkabel unbedingt ZWISCHEN Hub und Hauptrahmen verlaufen lassen 2 De DISPLAY KONSOLE 2 1 DispLay KoNSOLE
37. en Wenn keine Spannung anliegt den Sicherungsautomaten an der Schalttafel r ckstellen Besch digtes Netzkabel Netzkabel austauschen Wenden Sie sich in diesen F llen an Ihren Life Fitness Kundendienst Falscher Anschluss des Ordnungsgem en Anschluss Netzkabels an der Steckdose des Netzkabels an Steckdose und Laufband pr fen Sicherungsautomat ausgel st Sicherstellen dass der Sicherungsautomat nicht unterbrochen ist Andernfalls den Sicherungsautomaten r ckstellen Der Sicherungsautomat befindet sich au en am Laufband neben dem NETZSCHALTER Es handelt sich dabei um eine runde Scheibe mit einem wei en Knopf Wenn der wei e Knopf herausgedr ckt wurde den Knopf in der Mitte hinein dr cken um den Sicherungs automaten r ckzustellen Zie pagina een 36 TIPPS ZUR PROBLEML SUNG LAUFBAND FORTSETZUNG Laufflache verschoben Unebene Bodenoberflache Einstellf e berpr fen und Laufband waagerecht ausrichten Lauffl che berpr fen und ggf neu spannen Siehe Abschnitt 6 5 Justieren und Spannen der Lauffl che Maximale Geschwindigkeit wird Benutzer schiebt die Lauffl che Benutzer anweisen die Lauffl che nicht erreicht Dies geschieht wenn der Benutzer nicht zu verschieben schneller l uft als die Lauffl che sich bewegt Hierdurch wird die Lauffl che von den F en des Benutzers geschoben Benutzer blockiert die Lauffl che Dies tritt bei Benutzern mit hohem
38. en von der Wand M bel und anderer Ausr stung VO RSICHT Die ReiBleine des Notstoppsystems vor Beginn des Trainings ordnungsgem an der Kleidung des Benutzers und an der daf r vorgesehenen Stelle des Laufbandes anbringen Zum Ausschalten des Ger ts den Netzschalter auf OFF AUS stellen und den Stecker aus der Steckdose ziehen Life Fitness Produkte nicht benutzen wenn sie fallen gelassen bzw anderweitig besch digt wurden oder das Netzkabel bzw der Netzstecker besch digt ist Alle Teile von Wasser fernhalten Wenden Sie sich in diesen F llen an Ihren Life Fitness Kundendienst Das Ger t so aufstellen dass der Benutzer den Netzstecker erreichen kann Das Netzkabel von W rme fernhalten Das Kabel nicht als Griff oder zum Ziehen des Ger ts benutzen Das Netzkabel nicht unter oder neben dem Ger t verlaufen lassen Siehe Abschnitt 1 2 bzgl der ordnungsgem en Verlegung des Netzkabels Sollte das Netzkabel besch digt sein darf es aus Sicherheitsgr nden nur von einem autorisierten Life Fitness Servicetechniker oder Elektriker ersetzt werden um Gefahren zu vermeiden Das Produkt darf nicht in R umen benutzt werden in denen Spr hmittel verwendet werden oder Sauerstoff verabreicht wird Es besteht Brand bzw Explosionsgefahr Die Hinweise auf dem Display befolgen um einen ordnungsgem en Betrieb des Ger ts zu gew hrleisten Die Benutzung des Ger ts in der N he von Kindern invaliden oder behinderten Personen muss s
39. en und die F e auf die Seitenplattformen stellen Auf dem Laufband nie r ckw rts gehen oder laufen Zum Unterbrechen der Laufbandbewegung die Anzeige auf PROGRAMM WAHLEN einstellen Die STOP Taste zweimal dr cken wenn nicht bereits geschehen Dann die GESCHWINDIGKEIT VERRINGERN Pfeiltaste gedr ckt halten und die PAUSE Taste dr cken Auf dem Display erscheint nun UNTERBROCHEN In diesem Zustand kann das Laufband nicht betrieben werden Der Hauptmotor und die Steigung sind dann deaktiviert Das Laufband bleibt auch nach dem R ckstellen Aus und Einschalten usw in diesem Zustand Zum Wiederherstellen des Normalbetriebs die gleiche Tastenfolge wiederholen die GESCHWINDIGKEIT VERRINGERN Pfeiltaste gedr ckt halten und dabei die PAUSE Taste dr cken Auf der Anzeige erscheint wieder die Meldung PROGRAMM W HLEN Dieses Ger t nur gem der in diesem Handbuch beschriebenen Zweckbestimmung betreiben Nur vom Hersteller emp fohlenes Zubeh r verwenden DIESES HANDBUCH ZUR SP TEREN REFERENZ AUFBEWAHREN 1 2 AUFBAU Vor Aufbau des Life Fitness Laufbands das Benutzerhandbuch lesen Das Laufband am Aufstellungsort aufbauen ELEKTRIKANFORDERUNGEN Das Life Fitness Laufband muss an eine separate Netzleitung angeschlossen werden Dabei die in der folgenden Tabelle aufgelisteten Elektrik Konfigurationen beachten Netzspannung VAC Frequenz Hz Nennstrom A 100 50 60 18 120 50 60 18 200 50 60 9 220 50 60 9 230 50 60 9
40. entsprechend des Alters des Geschlechts und der Widerstandsstufe aus der folgenden Tabelle empfohlener Fitnessteststufen ausw hlen Die entsprechende Stufe mit dem NUMERISCHEN TASTENFELD eingeben oder mit den AUF AB GESCHWINDIGKEITS Pfeiltasten ausw hlen Nach Ablauf des f nfmin tigen FITNESSTESTS wird das Ergebnis des Tests angezeigt FITNESSTEST TRAININGSPROGRAMM EMPFOHLENE BELASTUNGSSTUFEN a a er ee Laufband Fitnessstufe 2 3 mph 3 4 mph 3 5 4 5 mph 3 2 4 8 km h 4 8 6 4 km h 5 6 7 2 km h HINWEIS Nach einer Minute Aufwarmzeit wird die Steigung des Laufbetts auf 5 erh ht Die empfohlenen Belastungsstufen sollten nur als Richtlinie bei der Programmierung des Fitnesstests verwendet werden Der Fitnesstest dient dem Ziel die Herzfrequenz des Benutzers auf einen Wert zwischen 60 und 85 des theoretischen Maximums 220 minus Alter zu erh hen Innerhalb jedes empfohlenen Bereichs k nnen diese zus tzlichen Richtlinien verwendet werden Untere Halfte Obere Halfte des Bereichs des Bereichs leichter schwerer kleiner gr er Bei bergewicht die untere H lfte des Bereichs w hlen 25 Der Computer akzeptiert keine e Herzfrequenzwerte unter 52 oder ber 200 Schlage Minute e K rpergewichte unter 34 kg oder ber 181 kg s Altersangaben unter 10 oder ber 99 Jahren s Daten die ber das menschliche Potenzial hinausgehen Fehler bei der Dateneingabe k nnen berichtigt werden indem man die L SCHEN Tast
41. er instand gesetzte Teile oder Komponenten oder wir tauschen das Produkt nach unserem Ermessen aus Die Garantie gilt f r diese Ersatzteile f r den Rest der Original G arantiezeit DECKUNGSAUSSCHLUSS Nicht eingeschlossen sind Fehler oder Sch den durch unerlaubte Reparatur Missbrauch Unfall Fahrl ssigkeit unsachgem e Montage oder Installation Verschmutzungen durch Bauma nahmen im Umfeld des Produktes Rost oder Korrosion bedingt durch den Produktstandort Abweichungen oder nderungen ohne unsere schriftliche Genehmigung und die benutzerseitige Nichtbeachtung des Benutzerhandbuchs Handbuch bei der Verwendung Inbetriebnahme und Wartung des Produkts Diese Garantie wird ung ltig wenn dieses Produkt ber die Landesgrenzen der Vereinigten Staaten hinaus au er Alaska Hawaii und Kanada transportiert wird und unterliegt dann den Garantiebestimmungen die vom rtlichen Life Fitness Vertreter gew hrt werden IHR VERANTWORTUNGSBEREICH Aufbewahren des Kaufbelegs geht die beiliegende Registrierungskarte bei uns ein werden die Kaufdaten registriert die Karte selbst ist jedoch nicht aufbewahrungspflichtig Verwenden Betreiben und Warten des Produkts gem den Anweisungen im Handbuch Benachrichtigen des Kundendienstes ber etwaige Fehler innerhalb von 10 Tagen nach Feststellung des Fehlers auf Aufforderung Einsenden des fehlerhaften Teils zwecks Austausch bzw falls erforderlich Einsenden des vollst ndigen Produkts zwe
42. fen siehe Abschnitt 5 1 Die Optionen mit den ZEIT PFEILTASTEN bis zum MARATHON MODUS durchlaufen Wenn MARATHON MODUS im Textfenster angezeigt wird eine der STEIGUNGS oder GESCHWINDIGKEITS PFEILTASTEN dr cken um den Modus von AUS auf EIN umzuschalten AUSWAHL DER BENUTZERSPRACHE Wenn diese Option aktiviert ist k nnen Benutzer die Sprache w hlen in der sie w hrend des Trainings mit dem Ger t kommu nizieren Zur Verwendung der Option die Auswahl der Benutzersprache aktivieren siehe unten Auf der Konsole erscheint die Meldung SPRACHE MIT PFEILTASTEN W HLEN Der Benutzer kann die Auswahl mit den Pfeiltasten aus einer Liste verf gbarer Sprachen treffen Die EINGABETASTE dr cken wenn die gew nschte Sprache im Textfenster erscheint Danach kann ein Trainingsprogramm in der gew hlten Sprache gestartet werden Die Auswahl einer Sprache ist nicht erforderlich um ein Trainingsprogramm starten zu k nnen Zum Starten eines Trainingsprogramms einfach die Quick Start Taste dr cken oder eine der Programmtasten dr cken um die Programmierung eines Trainingsprogramms in der Standardsprache durchzuf hren Der Benutzer kann aus den folgenden Sprachen ausw hlen Englisch Deutsch Franz sisch Italienisch Niederl ndisch Spanisch Portugiesisch und T rkisch Japanisch steht auf Ger ten mit CCD fahiger Konsole zur Verf gung Zur Aktivierung der Benutzersprache Auswahloption die Manager Konfiguration aufrufen siehe Abschnitt 5 1 Di
43. folgenden Seite in der Reihenfolge aufgelistet in der sie im TEXTFENSTER erscheinen Einstellungen mit den STEIGUNGS oder GESCHWINDIGKEITS Pfeiltasten ndern In den meis ten F llen wird eine Einstellung ein oder ausgeschaltet Die Tabelle auf der folgenden Seite enth lt weitere Informationen 30 5 2 EINSTELLUNGEN KONFIGURATIONS EINSTELLUNG SPRACHE EINSTELLUNG DES ZEITLIMITS US METRISCHE EINHEITEN SPEICHER PLUS PROGRAMM BRUSTGURTEMPFANGER HOCHSTGESCHWINDIGKEIT MINDESTGESCHWINDIGKEIT PAUSENDAUER WATT ANZEIGE METS ANZEIGE TEMPO ANZEIGE KALORIEN PRO STUNDE ANZEIGE GESTIEGENE ENTFERNUNG ANZEIGE BESCHLEUNIGUNGSRATE VERLANGSAMUNGSRATE SPEICHER PLUS PROGRAMME LOSCHEN MAXIMALE STEIGUNG WERKSEITIGER STANDARD US 60 Minuten US Entfallt E N 22 5 KM H 0 8 KM H 1 Minute AUS International EIN AUS EIN EIN International AUS AUS Entfallt 15 0 STARTMELDUNGSEINRICHTUNG DEAKTIVIERUNG VON QUICK START FIT PLUS SYSTEM PIEPTONE AUSWAHL DER BENUTZERSPRACHE MARATHON MODUS LAUFFL CHEN BENACH RICHTIGUNGSLEUCHTE AUS EIN International AUS EIN AUS AUS BESCHREIBUNG Die Sprache f r die Anzeige im TEXTFENSTER Zur Auswahl stehen Englisch Deutsch Franz sisch Italienisch Niederl ndisch Spanisch Portugiesisch und T rkisch J apanisch ist nur an Modellen erh ltlich die mit dem kom plexen Zeichen Display CCD ausgestattet
44. g f r zuf llige oder Folgesch den nicht zul ssig Die 0 g Beschr nkungen oder Ausschl sse gelten deshalb m glicherweise nicht in Ihrem Fall UNTERSAGTE GARANTIE NDERUNGEN Niemand ist dazu befugt die Bedingungen dieser Garantie zu ndern zu modifizieren oder zu verl ngern G LTIGKEIT DER LANDESGESETZE Diese Garantie r umt Ihnen bestimmte gesetzlich verankerte Rechte ein J e nach Staat verf gen Sie m glicherweise ber weitere Rechte UNSERE VERPFLICHTUNG GEGEN BER UNSEREN KUNDEN Unsere Produkte wurden nach den h chsten Standards konzeptioniert und produziert Wir m chten dass Sie mit unseren Produkten ausnahmslos zufrieden sind und untemehmen alles M gliche im Rahmen dieser Garantie um Ihnen zu versichern dass Sie ein Produkt von h chster Qualit t gekauft haben vupwvm 1 JAHR 6 MONATE Konsolen Overlay Netzkabel Kunststoffteile Mechanik d h Laufband und Laufbett Elektro Mechanik d h schalter Hubmotor Elektroden Arbeit HINWEIS Sobald ein kommerzielles Produkt in einem Privathaushalt aufgestellt wird unterliegt es automatisch der Verbrauchergarantie f r diese Produktkategorie Die Garantie beginnt mit dem Datum des Erstkaufs 43 44 BUILT TO LEAD M051 00K58 C 363 Life Fitness World Headquarters 5100 North River Road Schiller Park IL 60176 USA
45. ie Steckdose des Netzkabels an Steckdose und Laufband pr fen Notstoppmagnet nicht ange Notstoppmagneten wieder bracht anbringen Handtuch oder anderer Alle potenziellen Hindernisse Gegenstand hat ggf w hrend von Display Konsole und des Trainings Kontakt mit dem Haltegriff entfernen Stoppschalter Stoppschalter wird bei sehr Wenden Sie sich in diesen leichtem Druck aktiviert oder F llen an Ihren Life Fitness kehrt nach Aktivierung nur Kundendienst langsam in die Ausgangsstel lung zur ck Stoppschalterleine hat keinen Wenden Sie sich in diesen richtigen Kontakt F llen an Ihren Life Fitness Kundendienst Hauptkabelbaum eingeklemmt Wenden Sie sich in diesen F llen an Ihren Life Fitness Kundendienst Massepfad unterbrochen Wenden Sie sich in diesen F llen an Ihren Life Fitness Kundendienst Zie pagina een 38 6 4 TIPPS ZUR PROBLEML SUNG OPTIONALES TELEMETRISCHES BRUSTGURTSYSTEM HERZFREQUENZANZEIGE FEHLERHAFT ODER NICHT VORHANDEN S nn i M gliche Ursache AbhilfemaBnahme Herzfrequenzanzeige fehlerhaft oder Brustgurtelektroden nicht feucht Die Brustgurtelektroden befeuchten nicht vorhanden genug siehe Abschnitt 3 2 Brustgurtelektroden liegen nicht flach Sicherstellen dass die Brustgurt auf der Haut auf elektroden flach auf der Haut aufliegen siehe Abschnitt 3 2 Brustgurtelektroden verschmutzt Den Brustgurtsender mit milder Seifenlauge reinigen Brustgurtsender mehr a
46. imums max HF F r einen 40 j hrigen Benutzer wird f r das Trainingsprogramm CARDIO eine ZHF von 144 empfohlen Dieses Trainingsprogramm zielt auf 80 des Maximums so dass die Gleichung lautet 220 40 0 80 144 18 4 3 BESCHREIBUNG DER TRAININGSPROGRAMME Quick START QUICK START ist ein beschleunigter Programmiervorgang f r einen raschen Trainingsbeginn Nach Dr cken der QUICK START Taste beginnt ein MANUELL Programm Das Gewicht des Benutzers mit der Taste GEWICHT EINGEBEN eingeben damit der Computer den genauen Kalorienverbrauch berechnen kann Die Steigung ist standardm ig auf Null eingestellt Zum ndern der Schwierigkeitsstufe die STEIGUNGS Pfeiltasten verwenden Zum ndern der Geschwindigkeit die GESCHWINDIGKEITS Pfeiltasten verwenden oder einen neuen Geschwindigkeitswert mit dem NUMERISCHEN Tastenfeld eingeben MANUELL Das Programm MANUELL ist ein Trainingsprogramm mit konstanter Belastung das jederzeit ber Schwierigkeitsstufen oder Geschwindigkeiten ge ndert werden kann ZUFALL Das Programm ZUFALL stellt ein immer wieder neues Gel nde aus unterschiedlich intensiven Trainingsintervallen zusammen Dadurch stehen ber eine Million Kombinationen zur Verf gung FETTABBAU Das Trainingsprogramm FETTABBAU ist so aufgebaut dass es die Herzfrequenz eines Benutzers bei 65 des theoretischen Maximums max HF aufrecht erh lt um optimale Trainingsergebnisse zu erzielen Hierzu tr gt der Benutzer einen telemetr
47. ischen Maximums liegt CARDIO is een intensievere training voor fittere gebruikers met nadruk op cardiovasculaire voordelen en de totale hoeveel heid verbrande calorie n Der Benutzer muss einen telemetrischen Brustgurt tragen oder die Lifepulse Handsensoren kon tinuierlich umfassen Das Programm passt die Belastungsintensit t an um die Herzfrequenz im Zielbereich zu halten der bei 80 des theoretischen Maximums liegt FITNESSTESTS LIFE FITNESS FITNESSTEST bewertet die kardiovaskul re Leistungsf higkeit und kann dazu verwendet werden die Verbesserung der Kondition alle vier bis sechs Wochen zu berpr fen WEITERE FITNESSTESTS funktionieren hnlich wie das FITNESSTEST Trainingsprogramm au er dass diese Programme auf bestimmten vordefinierten Protokollen basieren Folgende Tests stehen zur Auswahl ARMY PHYSICAL FITNESS TEST PFT US MILIT R NAVY PHYSICAL READINESS TEST PRT US MILIT R MARINES PHYSICAL FITNESS TEST PFT US MILIT R AIR FORCE FITNESS TEST PRT US MILIT R e GERKIN PROTOKOLL INTERNATIONALER FEUERWEHRVERBAND e PHYSICAL EFFICIENCY BATTERY PEB US GESETZESVOLLZUG t Vom American College of Sports Medicine in den Guidelines for Exercise Testing and Prescription als 220 minus Alter definiert Zielherzfrequenz ZHF ist ein Prozentwert des theoretischen Maximums max HF F r einen 40 j hrigen Benutzer wird f r das Trainingsprogramm HERZFREQUENZ HUGEL eine ZHF vo
48. ischen Brustgurt oder umfasst die Lifepulse Handsensoren Wenn der Benutzer keinen Brustgurt tr gt zeigt das PROGRAMMPROFILFENSTER ein Herz Symbol und das TEXTFENSTER eine Aufforderung zum Umfassen der Sensoren an Die Herzfrequenz wird kontinuierlich von der Konsole berwacht und angezeigt und die Schwierigkeitsstufe des Laufbandes wird angepasst um die Zielzone zu erreichen und aufrecht zu erhalten Dieses System eliminiert Unter und berforderung und maxi miert die kardiovaskul re Ausdauer durch Heranziehung der K rperfettdepots zur Energiegewinnung HINWEIS Die Belastungsintensit t wird ber die Steigung ge ndert Die Geschwindigkeit kann nur vom Benutzer ge ndert werden CARDIO Das Programm CARDIO ist nahezu gleich dem FETTABBAU die Zielherzfrequenz wird allerdings mit 80 des theoretischen Maximumst HRmax berechnet Die h here Zielfrequenz fordert die Herzmuskulatur st rker um den Schwerpunkt auf den kardio vaskul ren Trainingseffekt zu legen siehe HINWEIS unten HINWEIS Die Belastungsintensit t wird ber die Steigung ge ndert Die Geschwindigkeit kann nur vom Benutzer ge ndert werden HINWEIS Die Herzfrequenz kann jederzeit mit dem NUMERISCHEN TASTENFELD ge ndert werden H GEL Dieses von Life Fitness patentierte HUGEL Trainingsprogramm bietet eine Vielzahl von Konfigurationen f r Intervalltraining Intervalle sind Perioden intensiver kardiovaskul rer Belastung mit regul ren Abschnitten niedrigerer Inte
49. keit zu sch dlicher St rabstrahlung die vom Benutzer auf eigene Kosten korrigiert werden muss Klasse SB Studio Professionelle und oder kommerzielle Verwendung IN ACHTUNG Am Ger t vorgenommene nderungen oder Manipulationen k nnen die Produktgarantie nichtig machen S mtliche Service und oder Reparaturleistungen Wartung und Pflege ausgenommen d rfen nur von autorisierten Servicetechnikern durchgef hrt werden Das Ger t enth lt keine vom Benutzer zu wartenden Teile INHALTSVERZEICHNIS Abschnitt Beschreibung 1 1 1 1 2 2 1 2 2 2 3 3 1 3 2 4 1 4 2 4 3 4 4 4 5 Grundlegendes zu Sicherheit und Aufbau 6 Wichtige Sicherheitsvorkehrungen 6 Aufbau ARE EE 8 Elektrikanforderungen Erdungsanforderungen Aufstellung und Stabilisierung des Laufbands Netzschalter Zentrierung der Lauffl che Anschluss an ein Fitness Netzwerk Verlegung des Netzkabels Die Display K nsole ist EE 11 Display Konsole im berblick 11 Beschreibung der Display Konsolee 12 Lesestander und Zubeh rablagen HH une en nn 13 Heart Rate Zone Training Trainingsprogramm 14 Warum Heart Rate Zone Training 2222 22m eene een nnn 14 Pulsmesssysteme r 22 Ash a a a hn ee do en en kde bate Drang 15 Lifepulse System Pulsmessung mit telemetrischem Brustgurtsystem Trainingsp rogrammMme EE a ea bala al re DIS ae 16 Trainingsprogramme im berblick 0 0 0 ccc ee tne raaa
50. ktes an dem es auftritt F r jedes angezeigte Intervall eine Geschwindigkeit mit den GESCHWINDIGKEITS Pfeiltasten oder einen Steigungsgrad mit den STEIGUNGS Pfeiltasten eingeben Dr cken Sie auf die Eingabetaste um die jeweilige Auswahl zu best tigen Nach Eingabe der Werte f r alle 30 Intervalle zeigt das TEXTFENSTER die Meldung SPEICHER PLUS PROGRAMM KOMP LETT gefolgt von einer Aufforderung zum Programmieren eines Trainings f r die n chste Nummer an Bei Auswahl von Zielherzfrequenz zeigt das TEXTFENSTER jedes Intervalls an und identifiziert es mit einer Nummer von 1 bis 30 F r jedes angezeigte Intervall eine Zielherzfrequenz mit den PFEILTASTEN eingeben Auf die Eingabetaste dr cken um die jeweilige Auswahl zu best tigen Nach Eingabe der Werte f r alle 30 Intervalle zeigt das TEXTFENSTER die Meldung SPEICHER PLUS PROGRAMM KOMPLETT gefolgt von einer Aufforderung zum Programmieren eines Trainings f r die n ch ste Nummer an DEAKTIVIERUNG VON QUICK START Diese Einstellung bietet zwei Auswahlm glichkeiten die mit den STEIGUNGS Pfeiltasten gew hlt werden Folgende Werte stehen zur Verf gung e Quick Start mit numerischen Tasten zul ssig e Quick Start mit numerischen Tasten unzul ssig Der Vorgabewert ist zul ssig Dies bedeutet dass ein Benutzer ein QUICK START Trainingsprogramm einfach durch Eingabe einer gew nschten Trainingsgeschwindigkeit mit den numerischen Pfeiltasten beginnen kann Wenn die Einste
51. legt werden 13 3 HEART RATE ZONE TRAINING TRAININGSPROGRAMM 3 1 Warum HEART RATE ZONE TRAINING Zahlreiche Studien belegen dass ein Training in einem individuell festgelegten Herzfrequenzbereich die beste Methode zur Bestimmung und Kontrolle der Trainingsintensit t und damit zur Erzielung optimaler Resultate darstellt Das Life Fitness Zone Training setzt diese wissenschaftliche Erkenntnis praktisch um Zone Training identifiziert den optimalen Herzfrequenzbereich d h die Zone f r den Abbau von Fett oder die Steigerung der kardiovaskul ren Leistungsf higkeit Die Zone ist ein Prozentwert des theoretischen Maximumst max HF dieser Wert ist vom jeweiligen Trainingsprogramm abh ngig Das Life Fitness Laufband bietet f nf exklusive Trainingsprogramme die die Vorteile des Heart Rate Zone Training nutzen FETTABBAU HEART RATE HILL EXTREME HEART RATE e CARDIO e HEART RATE INTERVAL Diese Trainingsprogramme haben unterschiedliche Vorteile die in Abschnitt 4 Trainingsprogramme beschrieben sind HINWEIS Beim Definieren spezieller Fitnessziele und Gestalten eines Trainingsprogramms sollte die Hilfe eines Fitnesstrainers in Erwagung gezogen werden Zum Andern der Zielherzfrequenz wahrend des Trainings einfach eine neue Zielherzfrequenz mit dem NUMERISCHEN Tastenfeld eingeben ZONE TRAINING Zum Umschalten zwischen Programmen wahrend des Trainings die PROGRAMMWAHL Gegen Tasten verwenden AGE 65 80 Alle pulsgeste
52. llung auf unzul ssig gesetzt ist kann der Benutzer die numerischen Tasten nicht zum Aufrufen eines QUICK START Trainingsprogramms verwenden Mit dieser Einstellung kann verhindert werden dass Benutzer ein QUICK START Trainingsprogramm unbeabsichtigt auf Laufb ndern aufrufen die in ein Fitness Netzwerksystem integriert sind und damit die Eingabe einer BENUTZER ID und das Dr cken der EINGABETASTE vor Beginn eines Trainingsprogramms erfordern Ein QUICK START Trainingsprogramm kann stets durch Dr cken der QUICK START Taste gestartet werden VERWENDUNG DER STARTMELDUNGS EINRICHTUNG Diese Option erm glicht die Konfiguration einer benutzerdefinierten Startmeldung die vor der Standardmeldung Programm w hlen oder Quick Start dr cken angezeigt wird Die benutzerdefinierte Meldung kann bis zu 52 Zeichen lang sein ERSTELLEN NDERN EINER STARTMELDUNG Nach Aufrufen der Manager Konfiguration zur Option STARTMELDUNGS EINRICHTUNG navigieren und EINGABE dr cken Die GESCHWINDIGKEITS Pfeiltasten verwenden um einen Buchstaben eine Ziffer oder ein Sonderzeichen auszuw hlen Die STEIGUNGS Pfeiltasten verwenden um das n chste oder vorherige Zeichen der Meldung einzustellen oder um Leerstellen einzuf gen Das aktuelle Zeichen blinkt bis die n chste Stelle mit den STEIGUNGS Pfeiltasten ausgew hlt wird 32 SPEICHERN EINER STARTMELDUNG Zum Speichern einer STARTMELDUNG die EINGABETASTE dr cken Im Textfenster erscheint MELDUNG GESPEICH
53. ls 1 Meter Darauf achten dass der Abstand vom Herzfrequenzempf nger entfernt zwischen Brustgurtsender und Herzfrequenzempfanger maximal 1 Meter betragt Brustgurtbatterie leer Zum Austausch des Brustgurtes an den Life Fitness Kundendienst wen den Abnormal hohe Elektromagnetische St rungen durch Das Laufband schrittweise von der E Herzfrequenzanzeigen ernsehgerate und oder Antennen potenziellen St rungsquelle weg bewegen bzw die St rungsquelle E schrittweise vom Laufband weg e bewegen bis die Herzfrequenzwerte Elektromagnetische St rungen durch richtig angezeigt werden C omputer ektromagnetische St rungen durch andys Elektromagnetische St rungen durch Fahrzeuge Elektromagnetische St rungen durch Hochspannungsleitungen E ektromagnetische St rungen durch motorbetriebene Fitnessger te Elektromagnetische St rungen durch einen anderen Brustgurtsender inner halb von 1 Meter Zie pagina een 6 5 JUSTIEREN UND SPANNEN DER LAUFFLACHE Vor Durchf hrung von Wartungs oder Einstellarbeiten den Netzstecker des Life Fitness Laufbandes aus der Steckdose ziehen LAUFFLACHEN SPANNSCHRAUBEN F r dieses Verfahren ist ein 5 16 Zoll Inbusschl ssel erforderlich Die hinteren Endkappen des Life Fitness Laufbandes sind mit L chern versehen die Zugang zu den Lauffl chen Spannschrauben erm glichen Diese Spannschrauben erlauben das Justieren und Spannen der Lauffl che A ohne Entfernen der Endkap
54. malen Sauerstoffaufnahme VO2 in den Guidelines for Exercise Testing and Prescription 6th Ed 2000 des American College of Sports Medicine entwickelt Diese Skala dient zur qualitativen Beschreibung der ungef hren Sauerstoffaufnahme eines Benutzers und bietet eine M glichkeit zur Bewertung des anf nglichen Trainingszustands sowie zur Verfolgung der Fitness Steigerung FITNESSTESTS Das Life Fitness Laufband bietet Fitnesstests die auf bestimmten vordefinierten Protokollen basieren e ARMY PFT 3 2 Kilometer Der Physical Fitness Test PFT der US Army ist ein Test der k rperlichen Leistungsf higkeit der zur Ermittlung der Muskelkraft und kondition sowie der Leistungsfahigkeit des Herz Lungen Systems verwendet wird e NAVY PRT 2 4 Kilometer Das Laufsegment des Physical Readiness Tests PRT der US Navy ist ein Entfernungszieltest der auf der zum Zur cklegen der erforderlichen Entfernung ben tigten Zeit basiert Dieser Test wird von der US Navy und den Navy Ausbildungsakademien verwendet um die Leistungsfahigkeit des Herz Kreislauf Systems zu ermitteln e MARINES PFT 4 8 Kilometer Der Physical Fitness Test PFT der US Marines ist ein Test der k rperlichen Leistungsf higkeit der zur Ermittlung der Muskelkraft und kondition sowie der Leistungsfahigkeit des Herz Lungen Systems verwendet wird e AIR FORCE PRT 2 4 Kilometer Der Physical Fitness Test PFT der US Air Force ist ein Test der k rperlichen Leistungsfahigkeit der zu
55. min vor Ort erhalten und wie und wohin Sie das Produkt zur Reparatur einsenden k nnen Vor dem Versand Lassen Sie sich eine R cksendenummer RA vom Kundendienst geben Verpacken Sie Ihr Produkt transportsicher falls m glich den Originalkarton verwenden Vermerken Sie die RA an der Au enseite des Kartons Versichern Sie das Produkt und Legen Sie einen Brief mit der Beschreibung des Schadens bzw Problems sowie eine Kopie Ihres Kaufbelegs bei wenn Sie davon ausgehen dass die Reparatur von der Garantie gedeckt ist EXKLUSIVE GARANTIE DIESE GARANTIE ERSETZT ALLE ANDEREN AUSDR CKLICHEN ODER STILLSCHWEIGENDEN GARANTIEN U A DIE STILLSCHWEIGENDEN GARANTIEN DER MARKTG NGIGKEIT UND EIGNUNG F R EINEN BESTIMMTEN ZWECK SOWIE ALLE ANDEREN VERPFLICHTUNGEN ODER HAFTUNGEN UNSERERSEITS In Zusammenhang mit dem Verkauf dieses Produkts wird von uns die Zusicherung weiterer Auflagen oder Leistungspflichten durch Dritte weder unterstellt noch genehmigt Keinesfalls sind wir weder im Rahmen dieser Garantie noch anderweitig haftbar f r Sch den an Personen oder Eigentum einschlie lich entgangener Gewinne oder entgangener Einsparungen f r besondere indirekte sekund re zuf llige Sch den oder Folgesch den jeder Art die aufgrund der Verwendung des Produkts oder aufgrund des Unverm gens das Produkt zu verwenden entstehen In einigen Staaten ist der Ausschluss oder die Beschr nkung von stillschweigenden Garantien oder der Haftun
56. n 144 empfohlen Dieses Trainingsprogramm zielt auf 80 des Maximums so dass die Gleichung lautet 220 40 0 80 144 16 4 2 VERWENDUNG DER PROGRAMME Der Benutzer beginnt durch Auswahl eines Trainingsprogramms oder Einchecken in eine vernetzte Trainingsdatenbank Siehe Abschnitt 4 5 Einchecken in Netzwerksystem bzgl Einzelheiten Die folgende Tabelle enth lt Schritte zur Programmierung jedes einzelnen Trainingsprogramms Das NUMERISCHE Tastenfeld verwenden um die Werte nach Aufforderung durch das TEXTFENSTER einzugeben bzw die Optionen mit den ZEIT STEIGUNGS oder GESCHWINDIGKEITS Pfeiltasten durchlaufen um den gew nschten Wert im TEXTFENSTER anzuzeigen Die EINGABETASTE dr cken um jede Auswahl zu best tigen Diese eingegebenen Werte k nnen in allen Trainingsprogrammen au er FITNESSTEST ge ndert werden 17 LIFE FITNESS LAUFBAND TRAININGSSCHRITTE QUICK START QUICK START dr cken Training beginnen MANUELL MANUELL dr cken Gewicht eingeben Zeit eingeben Steigung eingeben Geschwindigkeit eingeben Training beginnen ZUFALL ZUFALL dr cken Gewicht eingeben Zeit eingeben Stufe eingeben Geschwindigkeit eingeben Training beginnen FETTABBAU FETTABBAU dr cken Gewicht eingeben Zeit eingeben Alter eingeben ZHF eingeben Geschwindigkeit eingeben Training beginnen CARDIO CARDIO dr cken Gewicht eingeben Zeit eingeben Alter eingeben ZHF eingeben Geschwindigkeit eingeben Trai
57. n Abschnitt 5 unter Manager Konfiguration zu finden Speicher Plus Programme werden durch wiederholtes Dr cken der Taste PERS NLICHER TRAINER aufgerufen bis im TEXTFENSTER die Meldung PERS NLICHER TRAINER PROGRAMME erscheint Anschlie end die EINGABETASTE dr ck en Das TEXTFENSTER zeigt eine Aufforderung zur Auswahl einer Speicher Plus Programmnummer an von 1 bis 6 Die Nummer mit den PFEILTASTEN oder dem NUMERISCHEN Tastenfeld w hlen und die EINGABETASTE dr cken Wenn f r diese Nummer kein Trainingsprogramm erstellt wurde zeigt das TEXTFENSTER einfach die n chste Nummer an Wenn f r die gew hlte Nummer ein Trainingsprogramm erstellt wurde zeigt das TEXTFENSTER nacheinander Aufforderungen zur Eingabe des Gewichts und Auswahl einer Geschwindigkeit an Das Training beginnt nach Eingabe aller erforderlichen Daten KALORIENZIEL Dieses Trainingsprogramm dient zur Gewichtskontrolle und reduktion Das Ziel besteht darin eine be stimmte Anzahl an Kalorien innerhalb der gew hlten Zeit abzubauen Nach Erreichen des Ziels durchl uft das Programm automatisch eine Cooldown Phase und wird danach beendet ENTFERNUNGSZIEL Dieses Trainingsprogramm dient zur Verbesserung der Kondition Das Ziel besteht darin eine bestimmte Entfernung in Kilometern zur ckzulegen Nach Erreichen des Ziels durchl uft das Programm automatisch eine Cooldown Phase und wird danach beendet HINWEIS Wenn der Benutzer dieses Ziel mit den ZEIT Pfeiltasten einstellt z
58. n des Notstoppsystems einmal w chentlich berpr fen e Die Funktion des STOP Knopfes einmal w chentlich berpr fen e Den Bereich direkt um und hinter dem Laufband regelm ig absaugen und berpr fen e Reinigen Sie die Lauffl che ringsherum regelm ig mit einem Staubsauger um Schmutzablagerungen zu vermeiden e Lauffl che Laufbett und Netzkabel regelm ig auf Abnutzung untersuchen e Sicherstellen dass das Laufband ordnungsgem ausgerichtet ist e Die korrekte Position Zentrierung der Lauffl che regelm ig berpr fen Im Idealfall betr gt der Abstand zwischen der Lauffl che und den Rahmenseiten zwischen 38 mm und 51 mm Sollte die Lauffl che diese Mindestabst nde nicht erf llen muss sie zentriert werden siehe Abschnitt 6 5 Justieren und Spannen der Lauffl che Bei Bedarf den Life Fitness Kundendienst kontaktieren HINWEIS Beim Reinigen der Au enfl chen keine Scheuermittel und nur ein weiches Baumwolltuch verwenden Haushaltsreiniger niemals direkt auf das Ger t auftragen Das milde Reinigungsmittel auf ein weiches Tuch auftragen und damit die Au enfl chen abwischen Weitere Einzelheiten sind beim Life Fitness Kundendienst erh ltlich zie pagina een 34 6 2 WARTUNGS UND INSPEKTIONSPLAN Folgende Routinearbeiten in den angegebenen Zeitabst nden durchf hren TEIL W CHENTLICH MONATLIC
59. ndigkeit jederzeit w hrend des Trainings durch Dr cken dieser Taste wechseln Die aktuelle Geschwindigkeit erscheint im Geschwindigkeitsfenster Die voreingestellte LAUF und SPRINT Geschwindigkeit kann w hrend eines Trainings nicht ge ndert werden Die aktuelle Geschwindigkeit kann jedoch jederzeit mit den GESCHWINDIGKEITS Pfeiltasten angepasst werden Durch Wechseln zwis chen den LAUF und SPRINT Geschwindigkeiten mit der Taste GESCHWINDIGKEITSINTERVALL wird die Geschwindigkeit auf die voreingestellten LAUF und SPRINT Geschwindigkeiten r ckgesetzt 27 4 4 OPTIMIERUNG VON PROGRAMMEN DES LIFE FITNESS LAUFBANDES AUSWAHL EINER SCHWIERIGKEITSSTUFE Die Schritte zum Programmieren der Trainingsprogramme HUGEL ZUFALL SPORT TRAINING 5K und SPORT TRAINING 10K umfassen die Auswahl einer Schwierigkeitsstufe Das Wort Schwierigkeitsstufe bezieht sich auf einen Bereich von prozentualen Steigungen Das Laufband hat 20 Schwierigkeitsstufen wobei Schwierigkeitsstufe 1 den niedrigsten durchschnit tlichen Steigungsgrad und Schwierigkeitsstufe 20 den h chsten aufweist SCHWIERIG SCHWIERIG KEITSSTUFE Steigung KEITSSTUFE Steigung 1 0 0 1 5 11 2 0 8 5 2 0 0 2 2 12 3 0 9 2 3 0 0 2 9 13 3 5 9 9 4 0 0 3 6 14 5 0 10 6 5 0 0 4 3 15 5 5 11 3 6 0 0 5 0 16 6 5 12 0 7 0 0 5 7 17 7 0 12 7 8 0 0 6 4 18 8 0 13 4 9 0 5 7 1 19 8 7 14 1 10 1 5 7 8 20 9 0 15 0 Jede Schwierigkeitsstufe hat sieben Steigungsprozen
60. ngeben Nach jedem Wert die EINGABETASTE dr cken Anschlie end mit dem Training beginnen Diese Eingabe werte nach Beginn des Trainings nicht mehr ndern um richtige Ergebnisse zu erhalten Bei allen FITNESSTESTS au er GERKIN durchl uft das Trainingsprogramm nach Erreichen des Entfer nungsziels eine Cooldown Phase Die Dauer dieser Phase ist von der Zeit abh ngig die zum Erreichen der Testentfernung ben tigt wurde Bei einer Zeit unter f nf Minuten dauert die Cooldown Phase eine Minute Bei einer Zeit zwischen f nf und 15 Minuten dauert die Cooldown Phase drei Minuten Bei einem Testergeb nis ber 15 Minuten dauert die Cooldown Phase f nf Minuten Der Benutzer kann die Cooldown Phase durch Dr cken der STOP oder L SCHEN Taste abbrechen Nach Abbruch oder Ablauf der Cooldown Phase zeigt das TEXTFENSTER f r die PEB Army und Marines Tests die Endzeit und ein Punktergebnis bzw f r den Navy Test eine qualitative Bewertung wie z B AUSGEZEICHNET an Nach dem Gerkin Test erscheint im Rahmen der Trainingsbilanz der Zeitpunkt im TEXTFENSTER an dem der Benutzer die Zielherzfrequenz erreicht und 15 Sekunden lang aufrecht erhalten hat sowie ein konvertier ter VO2 MAX Wert GESCHWINDIGKEITSINTERVALL Dieses Trainingsprogramm erm glicht dem Benutzer den schnellen Wechsel zwischen benutzerdefinierten LAUF und SPRINT Geschwindigkeiten Die Taste GESCHWINDIGKEITSINTERVALL blinkt w hrend dieses Programm aktiv ist Der Benutzer kann die Geschwi
61. ning beginnen H GEL H GEL dr cken Gewicht eingeben Zeit eingeben Stufe eingeben Geschwindigkeit eingeben Training beginnen PERS NLICHER TRAINER TRAININGSPROGRAMME PERS NLICHER TRAINER mehrmals dr cken bis PERS NLICHER TRAINER TRAININGSPROGRAMME erscheint anschlieBend die EINGABETASTE dr cken Die gew nschte Programmnummer 1 6 eingeben und anschlie end die EINGABETASTE dr cken Training beginnen ENTFERNUNGSZIEL PERS NLICHER TRAINER mehrmals dr cken bis ENT FERNUNGSZIEL erscheint anschlie end die EINGA BETASTE dr cken Gewicht eingeben Entfernung eingeben Steigung eingeben Geschwindigkeit eingeben Training beginnen DAUER IN ZIELPULSZONE PERS NLICHER TRAINER mehrmals dr cken bis DAUER IN ZIELPULSZONE erscheint anschlie end die EINGABETASTE dr cken Gewicht eingeben Zeit eingeben FETTABBAU oder CARDIO w hlen Alter eingeben ZHF eingeben Geschwindigkeit eingeben Training beginnen SPORT TRAINING PERS NLICHER TRAINER mehrmals dr cken bis SPORT TRAINING 5K oder SPORT TRAINING 10K erscheint anschlie end die EINGABETASTE dr cken Gewicht eingeben Stufe eingeben Geschwindigkeit eingeben Training beginnen HEART RATE HILL ZONE TRAINING mehrmals dr cken bis HF HUGEL erscheint anschlieBend die EINGABETASTE dr cken Gewicht eingeben Zeit eingeben Alter eingeben ZHF eingeben Geschwindigkeit eingeben Training beginnen HEART RATE IN
62. nsit t Das PROGRAMMPROFILFENSTER zeigt diese Intervalle hoher und niedriger Intensit t mithilfe von LEDs als Lichtpunkts ulen an die wie H gel und T ler aussehen Wissenschaftliche Studien haben bewiesen dass ein elektronisch gesteuertes Intervalltrainingsprogramm gr ere kardiovaskul re Trainingseffekte erzielt als ein Training mit konstanter Belastungsintensit t Das Trainingsprogramm H GEL durchl uft vier Phasen wobei jede Phase eine unterschiedliche Belastungs intensit t aufweist Das PRO GRAMMPROFILFENSTER zeigt den Verlauf dieser Phasen an Wie in der Beschreibung unten erw hnt sollte die Herzfrequenz auf zwei Stufen des Trainings gemessen werden um seine Wirksamkeit einzusch tzen Den telemetrischen Brustgurt tragen oder die Lifepulse Handsensoren kontinuierlich umfassen Das TEXTFENSTER zeigt im Gegensatz zu CARDIO FETTABBAU oder PULSGE STEUERTEN ZONE TRAINING PROGRAMMEN bei diesem Programm keine Anforderung f r eine Herzfrequenzmessung an 1 Aufwarmen ist eine Phase mit geringem allm hlich zunehmendem Widerstand die die Herzfrequenz allm hlich in den unteren Bereich der Zielherzfrequenzzone bringt und die Atmung sowie die Durchblutung der arbeitenden Muskulatur anregt 2 Plateau erh ht die Belastung leicht und h lt sie dann konstant um die Herzfrequenz in der Zielzone zu halten Die Herzfrequenz am Ende dieser Phase berpr fen 3 Intervalltraining ist eine Reihe von zunehmend steileren H geln die jeweils durch
63. nzziel Nachdem der Benutzer die dritte Belastungs Entspannungsstufe absolviert hat kehrt das Programm zum ersten H gel zur ck und wiederholt den Zyklus bis zum Ende der Trainingsdauer Am Ende des Trainings durchl uft das Programm eine Cooldown Phase Wenn die Herzfrequenz das theoretische Maximum l nger als 45 Sekunden berschreitet geht das Laufband automatisch in den Pausenmodus ber Wenn der Benutzer die Herzfrequenz nach f nf Minuten nicht erreicht zeigt das TEXTFENSTER eine Eingabeaufforderung an um die Geschwindigkeit zu erh hen oder zu verringern je nachdem ob das Programm gerade eine Belastungs oder Entspannungsstufe durchl uft Das Programm f hrt nur mit einem neuen Herzfrequenzziel fort wenn der Benutzer das aktuelle Ziel erreicht 80 der max HF 70 der max HF H gel Tal Tal 65 der 65 der max HF max HF HERZFREQUENZ H GEL Programmprofil Tal 65 der 65 der max HF max HF 144 min 1 135 min 1 127 min 1 117 min 1 117 min 1 117 min 1 117 min 1 Benutzerbeispiel 80 des theoretischen Maximums max HF 40 Jahre alt empfohlene ZHF von 144 Vom American College of Sports Medicine in den Guidelines for Exercise Testing and Prescription als 220 minus Alter definiert Zielherzfrequenz ZHF ist ein Prozentwert des theoretischen Maximums max HF Beispiel F r einen 40 j hrigen Benutzer wird f r das Trainingsprogramm FETTABBAU eine ZHF von 117 empfohlen Da
64. obleml sung Laufband 36 6 4 Tipps zur Probleml sung Optionales telemetrisches Brustgurtsystem 39 6 5 Justieren und Spannen der Lauffl che 222mm enneeeen ee ernennen een een 40 Lauffl chen Spannschrauben Justieren Zentrierung der Lauffl che Spannen einer alten Lauffl che 6 6 Proaktive Benachrichtigung ber einen Lauffl chenverschleiss 41 6 7 Service und Reparature nr ne sialon ten a a re DER 41 7 Technische Daten ur eg af ota ea ay dE DR en ah AE Er 42 GA Life Fitness Classic Series Laufband 00 ccc eet eee eens 42 7 2 Garantieinformationen 2823 2 2 2 le otal ek Ae dt ae ati oll foe A oe 43 2008 Life Fitness eine Firma der Brunswick Corporation Alle Rechte vorbehalten Life Fitness Lifecycle FlexDeck und Heart Rate Zone Training sind eingetragene Warenzeichen und Sport Training Heart Rate Hill Heart Rate Interval Extreme Heart Rate InstaPace ZerOut Lifepulse MagnaDrive Lifespring und Custom Plus sind Warenzeichen der Brunswick Corporation Polar ist ein eingetragenes Warenzeichen der Polar Electro Inc Cardio Theater ist ein eingetragenes Warenzeichen der Cardio Theater Holdings und eine 100 ige Tochtergesellschaft der ClubCom Corporation Broadcast Vision ist ein Warenzeichen der Broadcast Vision Inc Fitlinxx ist ein eingetragenes Warenzeichen der Integrated Fitness Corp Jegliche Verwendung dieser Warenzeichen ohne ausdr ckliche schriftliche Genehmigung von Life Fitnes
65. orgf ltig beaufsichtigt werden Das Ger t darf nicht im Freien in Schwimmbeckenn he oder in R umen mit hoher Luftfeuchtigkeit benutzt werden Life Fitness Produkte nicht benutzen wenn die L ftungs ffnungen blockiert sind Daf r sorgen dass keine Flusen Haare oder Staub die L ftungs ffnungen blockieren Keine Gegenst nde in Ger te ffnungen stecken Sollte versehentlich etwas in eine ffnung fallen das Netzkabel aus der Steckdose ziehen und versuchen den Gegenstand vorsichtig zu entfernen Falls das nicht gelingt an Ihren Life Fitness Kundendienst wenden Keine Fl ssigkeiten jeglicher Art auf dem Ger t abstellen au er auf der daf r vorgesehenen Zubeh rablage oder dem Getr nkehalter Empfehlenswert sind Flaschen mit Deckel Nie barfu trainieren Stets geeignete Schuhe tragen Sportschuhe mit geeigneten Sohlen aus Gummi oder anderen rutschfesten Materialien tragen Verwenden Sie keine Schuhe mit Abs tzen Ledersohlen Stollen oder Spikes Darauf achten dass sich keine Steine in den Sohlen befinden Kleidungsst cke Schn rsenkel Handt cher usw von beweglichen Teilen fernhalten Niemals w hrend des Betriebs in oder unter das Ger t fassen oder es auf die Seite kippen Die Handl ufe dienen nur zur Stabilisierung und sind nicht als dauerhafte St tze geeignet Niemals bei laufender Lauffl che auf oder absteigen Zur Stabilisierung an den Handl ufen festhalten Im Notfall z B bei Stolpern die Handl ufe umfass
66. pen HINWEIS Es ist u erst wichtig dass das Laufband vor Durchf hrung der Zentrierungseinstellungen eben positioniert wurde Ein wackeliger unebener Stand kann zu Fehlausrichtungen der Lauffl che f hren Vor Einstellungen an der hinteren Walze den Abschnitt Aufstellung und Stabilisierung des Laufbandes unter 1 2 Aufbau beachten Vor jeglichen Einstellungen den mittleren Achsenpunkt C der HECKWALZE B vor Augen rufen F r eine optimale Lauffl chenspannung am Achsenpunkt sind alle Einstellungen an beiden Seiten der WALZE D durchzuf hren JUSTIEREN ZENTRIERUNG DER LAUFFL CHE F r die Zentrierung der Lauffl che werden zwei Personen ben tigt 1 Die beiden Zugangs ffnungen zu den Lauffl chen Spannschrauben an den hinteren Endkappen lokalisieren 2 Eine Person auf die Seitenplattformen des Laufbandes stellen lassen Diese Person beginnt ein MANUELL Programm und stellt die Lauffl chengeschwindigkeit auf 4 0 km h ein 3 Wenn die Lauffl che nach rechts zieht dreht die zweite Person die rechte Lauffl chen Spann schraube eine Viertelumdrehung im Uhrzeigersinn und dann die linke Lauffl chen Spannschraube eine Viertelumdrehung gegen den Uhrzeigersinn um die Lauffl che wieder auf die Mitte der Walze einzustellen Wenn die Lauffl che nach links zieht die linke Spannschraube eine Viertelumdrehung im Uhrzei gersinn und dann die rechte Spannschraube eine Viertelumdrehung gegen den Uhrzeigersinn drehen um die Lauffl che
67. prasentiert ein Intervall Die Lange jedes Intervalls wird durch die Gesamtdauer des Trainings bestimmt Da jedes Trainingsprogramm aus 20 Intervallen besteht entspricht die Dauer jedes Intervalls der gesamten Trainingsdauer dividiert durch 20 1 bis 9 Minuten Eine Trainingsdauer unter 10 Minuten reicht nicht aus um alle vier Phasen des HUGEL Programms zu durchlaufen Ein Training mit dieser Zeiteinstellung wird deshalb an mehreren Stellen vom Programm komprimiert 10 bis 19 Minuten Bei einem zehnmin tigen Training betr gt die Intervalldauer jeweils 30 Sekunden Mit jeder zus tzlichen Trainingsminute verl ngert sich die Intervalldauer um drei Sekunden Demnach besteht ein 15 min tiges Training aus 20 Intervallen zu je 45 Sekunden 20 bis 99 Minuten Alle Intervalle dauern 60 Sekunden Wenn der Benutzer die voreingestellte Dauer w hrend des Trainings verl ngert werden vom Programm Intervalle h herer und geringerer Anstrengung angeh ngt die dem Muster der ersten acht Intervalle der Intervalltrainingsphase folgen Dieser Prozess wiederholt sich bis zum Ablauf der vorgew hlten Trainingsdauer SPEICHER PLUS PROGRAMME Der Computer des Laufbandes kann bis zu sechs benutzerspezifische Trainingsprogramme speichern Diese Programme wer den von Fitnessclub Managern oder anderen autorisierten Mitarbeitern erstellt Weitere Informationen zum Programmieren dieser Trainingsprogramme sind unter Programmierung von Speicher Plus Trainingsprogrammen i
68. r Ermittlung der Muskelkraft und kondition sowie der Leistungsf higkeit des Herz Lungen Systems verwendet wird e GERKIN Submaximaler VO2 Wert Das Gerkin Protokoll ist ein benoteter submaximaler VO2 Test der vom Nordamerikanischen Feuerwehrverband als Eignungspr fung f r Feuerwehrpersonal verwendet wird e PHYSICAL EFFICIENCY BATTERY 2 4 Kilometer Der Test Physical Efficiency Battery K rperliche Leistungsf higkeit wird von den US Bundesbeh rden f r Gesetzesvollzug FBI und anderen Organisationen bei der Bewerbung und K rperert chtigung f r Arbeitsstellen auf Bundesebene verwendet Ergebnisse dieser Tests basieren auf Endzeit Alter und Geschlecht Zum Programmieren eines dieser Tests die Taste FIT TEST wiederholt dr cken bis der Titel des gew nsch ten Tests im TEXTFENSTER erscheint Anschlie end die EINGABETASTE dr cken Wenn der NAVY oder MARINES Test gew hlt wird zeigt das TEXTFENSTER die Frage an ob der Test unter einer be stimmten H he ber dem Meeresspiegel stattfindet Beim NAVY Test betr gt die H he 1524 m M und beim MARINES Test 1371 M M Die richtige Antwort mit den PFEILTASTEN ausw hlen ABOVE 5 000 FEET NAVY ABOVE 4 500 FEET MARINES oder UNDER 5 000 FEET NAVY UNDER 4 500 FEET MARINES Nach Erscheinen der entsprechenden Aufforderung im TEXTFENSTER das Gewicht Alter Geschlecht und die gew nschte Geschwindigkeit mit den PFEILTASTEN oder dem NUMERISCHEN Tastenfeld ei
69. raana 16 Verwendung der Programme 17 Beschreibung der Trainingsprogramme 2 222222 ete eee 19 Quick Start Manuell Zufall Fettabbau Cardio H gel Speicher Plus Programme Kalorienziel Entfernungsziel Dauer in Zielpulszone Sport Training Heart Rate Hill Heart Rate Interval Extreme Heart Rate Fitnesstest Fitnesstests Life Fitness Fitnesstest Army PFT Navy PRT Marines PFT Airforce PRT Gerkin PEB Geschwindigkeitsintervall Optimierung von Programmen des Life Fitness Laufbandes 28 Auswahl einer Schwierigkeitsstufe Verwendung von InstaPace Feedback Verwendung der ZerOut Geschwindigkeitskontrolle Abkihlen Helligkeitseinstellung Einchecken in Netzwerksystem 222220 29 5 Manager Konfiguration iiy 24 nntt ence EN Pee EE ie We bb Kee ee 30 5 1 Aufrufen und Verwendung der Manager Konfiguration 222222 nee 30 5 2 Einstell ngen 4 2 2 0 2 Her HR Bre eA RR Pe eee Ae 31 Programmierung von Speicher Plus Trainingsprogrammen Deaktivierung von Quick Start Verwendung der Startmeldungs Einrichtung Deaktivierung von Quick Start Verwendung der Startmeldungs Einrichtung Erstellen ndern einer Startmeldung Speichern einer Startmeldung L schen einer Startmeldung Marathon Modus Auswahl der Benutzersprache 6 Reparatur und technische Daten 34 6 1 Tipps zur Wartung und Pflege e 5 2 044 NEEN a ne he ne er 34 6 2 Wartungs und Inspektionsplan 2 2 22ueeeee nennen 35 6 3 Tipps zur Pr
70. s Die PFEILTASTEN oder das NUMERISCHE Tastenfeld k nnen w hrend des Trainings verwendet werden um die Widerstandsstufe oder Trainingsdauer nach Wunsch zu ndern COOLDOWN Taste Diese Taste dr cken um eine individuell abgestimmte Cooldown Phase einzuleiten PAUSE Taste Diese Taste dr cken um die Lauffl che anzuhalten und das laufende Trainingsprogramm zu unterbrechen Das Programm durch erneutes Dr cken der PAUSE Taste oder durch Dr cken der EINGABETASTE fortsetzen H Auf der linken Seite im Feld unter der Display Konsole ist ein runder STOP Magnet angebracht An diesem Magneten ist eine Leine mit einem Clip befestigt Den Clip vor Trainingsbeginn an der Kleidung anbringen Zum Anhalten der Laufflache an der Leine ziehen um den Magneten von der Konsole zu ziehen Den Magneten wieder anbringen um das System ruckzusetzen Auf der rechten Seite im Feld unter der Display Konsole ist ein runder STOP Knopf angebracht Diesen Knopf dr cken um die Laufflache anzuhalten und das laufende Trainingsprogramm abzubrechen 2 3 LESESTANDER UND ZUBEHORABLAGEN In die Display Konsole ist ein Lesestander integriert A auf dem wahrend des Trainings ein Buch oder eine Zeitschrift abgelegt werden kann Die Display Konsole ist au erdem mit drei integrierten Zubeh r ablagen B ausgestattet Zwei seitliche Ablagen dienen zur Aufnahme von gr eren Objekten wie Wasser flaschen und auf der mittleren Auflage k nnen kleinere Objekte wie Audioger te abge
71. s Trainingsprogramm FETTABBAU zielt auf 65 des Maximums so dass die Gleichung lautet 220 40 0 65 117 22 HEART RATE INTERVAL Dieses Programm kombiniert ebenfalls das standardm ige HUGEL Programmprofil mit dem Konzept des Herzfrequenz Zonentrainings Die standardm ige Zielherzfrequenz betr gt 80 des theoretischen Maximums t max HF allerdings kann der Benutzer die Zielherzfrequenz bei der Programmierung des Trainings andern Das Trainingsprogramm wechselt zwischen einer Belastungsstufe die die Herzfrequenz auf 80 der max HF erh ht und einer Entspannungsstufe die die Herzfrequenz auf 65 der max HF absenkt Nach einer standardmaBigen dreimin tigen Aufw rmphase beginnt das Programm mit dem ersten H gel und dem ersten Herzfrequenzziel Wenn der Benutzer das Ziel erreicht wird die Belastungsstufe noch drei Minuten lang fortgesetzt AnschlieBend beginnt eine Erholungsphase Nachdem die Herzfrequenz auf 65 der max HF abgefallen ist wird die Erholungsphase noch drei Minuten lang fortgesetzt bevor die nachste Belastungsphase beginnt Der Trainingszustand des Benuizers bestimmt die Intervallanderungen wahrend der Trainingsdauer Am Ende des Trainings durchlauft das Programm eine Cooldown Phase Wenn die Herzfrequenz das theoretische Maximum l nger als 45 Sekunden berschreitet geht das Laufband automatisch in den Pausenmodus ber Wenn der Benutzer die Herzfrequenz nach f nf Minuten nicht erreicht zeigt das TEXTFEN
72. s Trainingsprogramm beendet wird Mit Beginn eines neuen Trainingsprogramms kehrt die Helligkeit zur Standardeinstellung zur ck 4 5 EINCHECKEN IN NETZWERKSYSTEM Wenn das Laufband mit einem Netzwerksystem verbunden ist zeigt das TEXTFENSTER eine Aufforderung zum Einchecken mit einer pers nlichen Codenummer an EINGABE dr cken Anschlie end die Ziffern der Codenummer mit dem NUMERISCHEN TASTENFELD eingeben und die EINGABETASTE erneut dr cken Detaillierte Informationen ber die Konfiguration von Netzwerkoptionen sind in Abschnitt 5 1 unter Deaktivierung von Quick Start zu finden 29 5 MANAGER KONFIGURATION 5 1 AUFRUFEN UND VERWENDUNG DER MANAGER KONFIGURATION Zum Aufrufen der Manager Konfiguration die PAUSE Taste dr cken und gleichzeitig zweimal die LOSCHEN Taste dr cken Die PAUSE Taste gedr ckt halten bis SERVICE MEN im TEXTFENSTER erscheint Dann die PAUSE Taste loslassen die QUICK START Taste dr cken und die EINGABETASTE dr cken Das TEXTFENSTER zeigt dann alle Konfigurationseinstellungen nacheinander an Die ZEIT Pfeiltasten verwenden um die Liste der Einstellungen zu durchlaufen oder die Optionen automatisch im TEXTFEN STER durchlaufen lassen Zum Unterbrechen des automatischen Durchlaufs die PAUSE Taste dr cken Zum Fortsetzen des automatischen Durchlaufs die PAUSE Taste erneut dr cken Zum Ausw hlen einer angezeigten Option die EINGABETASTE dr cken Die Einstellungen der Manager Konfiguration sind auf der
73. s oder der entsprechenden Partnerfirmen ist untersagt Dieses Benutzerhandbuch beschreibt die Funktionen der folgenden Ger te Life Fitness Laufband Classic Series Produktspezifische Merkmale sind im Abschnitt Technische Daten dieses Handbuchs beschrieben Zweckbestimmung Das Laufband ist ein Trainingsger t das dem Benutzer das station re Gehen oder Laufen auf einer sich bewegenden Oberfl che erm glicht IN Sofern Risikofaktoren vorliegen empfiehlt Life Fitness NACHDR CKLICH sich vor erstmaliger Trainingsaufnahme rztlich untersuchen zu lassen Dies gilt f r Personen die eine vererbungsbedingte Anlage zu Bluthochdruck oder Herzleiden haben ber 45 Jahre alt sind rauchen berh hte Cholesterinwerte aufweisen bergewichtig sind und oder im letzten Jahr nicht regelm ig Sport getrieben haben Wenn beim Training Schw che Schwindelgef hl Schmerzen oder Atemnot auftreten muss das Training sofort abge brochen werden 1 GRUNDLEGENDES ZU SICHERHEIT UND AUFBAU 1 1 WICHTIGE SICHERHEITSVORKEHRUNGEN Vor Verwendung des Laufbandes alle Anweisungen lesen e G EFAH R Vor Reinigungs und oder Wartungsarbeiten stets den Geratestecker aus der Steckdose ziehen um Stromschlage zu vermeiden VO RSICHT Alle Produkte nur an eine ordnungsgem geerdete Steckdose anschlie en um Verbrennungen Feuer Stromschl ge oder Verletzungen zu verhindern VO RSICHT Hinter dem Laufband mindestens 2 x 1 Meter Freiraum lass
74. stoffaufnahme VO2 Sauerstoffvolumen Dieser Wert gibt an wie gut das Herz die t tigen Muskeln mit sauerstoffhaltigem Blut versorgt und wie effizient die Muskeln den Sauerstoff aus dem Blut f r ihre Arbeit nutzen Mediziner und Sportphysiologen betrachten den VO2 max Wert als Ma stab f r die Leistungsf higkeit des Herz Kreislauf Systems Zum Programmieren des Fitnesstests e Die Taste FITNESSTEST mehrmals dr cken bis die Option FIT TEST im Textfenster erscheint Die EINGABETASTE dr cken um den FITNESSTEST auszuw hlen Im Textfenster erscheint eine Aufforderung zur Eingabe des Gewichts des Benutzers GEWICHT EINGEBEN Das Gewicht mit dem NUMERISCHEN TASTENFELD eingeben oder mit den AUF AB PFEILTASTEN ausw hlen Die EINGABETASTE dr cken um das gew hlte Gewicht zu akzeptieren e Im Textfenster erscheint dann eine Aufforderung zur Eingabe des Alters des Benutzers ALTER EINGEBEN Das Alter mit dem NUMERISCHEN TASTENFELD eingeben oder mit den AUF AB PFEILTASTEN ausw hlen Die EINGA BETASTE dr cken um das gew hlte Alter zu akzeptieren e Im Textfenster erscheint dann eine Aufforderung zur Eingabe des Geschlechts des Benutzers GESCHLECHT EINGEBEN Ein Geschlecht mit den AUF AB PFEILTASTEN ausw hlen Die EINGABETASTE dr cken um das gew hlte Geschlecht zu akzeptieren e Im Textfenster erscheint dann eine Aufforderung zur Eingabe einer Trainingsstufe GESCHWINDIGKEIT EINGEBEN 3 2 7 2 km h Die jeweilige Widerstandsstufe
75. te oder H gel W hrend des Trainings erscheint jeder H gel als Lichtpunktreihe im PROGRAMMPROFILFENSTER Die Anzahl der aufleuchtenden Reihen in einer S ule entspricht einer prozentualen Steigung Beispiel In Schwierigkeitsstufe 5 betr gt die niedrigste Steigung 0 0 und wird durch eine aufleucht ende Reihe repr sentiert Die h chste Steigung von 4 3 wird durch eine S ule repr sentiert in der alle sieben Reihen aufleuchten In den Trainingsprogrammen H GEL und ZUFALL sind diese Belastungsperioden unterschiedlicher Intensit t gleich lang siehe Beschreibung des Trainingsprogramms H GEL Wenn das Trainingsprogramm einen neuen H gel vorgibt wird die prozentuale Steigung automatisch abge ndert damit sie diesem H gel entspricht Zum ndern der Schwierigkeitsstufen w hrend des Trainings die PFEILTASTEN oder das NUMERISCHE Tastenfeld verwen den VERWENDUNG VON INSTAPACE FEEDBACK Mit der InstaPace Feedback Funktion k nnen Benutzer das Tempo d h die Minuten pro Kilometer beim Laufen auf dem Laufband berwachen Diese Funktion muss in der Manager Konfiguration aktiviert werden Siehe Abschnitt 5 Manager Konfiguration bzgl Einzelheiten Wenn der Benutzer die Geschwindigkeit des Laufbands mit den PFEILTASTEN einstellt erscheinen die KM H und das Tempo gleichzeitig im TEXTFENSTER Wenn der Benutzer die Geschwindigkeit mit dem NUMERISCHEN Tastenfeld einstellt zeigt das TEXTFENSTER das Tempo an nachdem das Laufband die neue
76. telemetrisches Herzfrequenz berwachungssystem Zeit Gesamtentfernung Kalorienverbrauch pro Stunde gesamt Watt METs Geschwindigkeit Steigung Herzfrequenz gestiegene Entfernung Dauer in Zielpulszone und Programmprofilfenster Typ RJ45 vertauschbar Netzwerkanschluss und Fitness Entertainment Anschluss Stromversorgung 211 cm 83 in 94 cm 37 in 161 cm 63 5 in 193 kg 425 Ib 28 cm 11 in 219 cm 86 25 in 108 cm 42 5 in 67 cm 26 5 in 227 kg 500 Ib 7 2 GARANTIEINFORMATIONEN DECKUNGSUMFANG Dieses kommerzielle Trainingsgerat von Life Fitness Produkt ist durch eine Garantie gegen Material und Verarbeitungsfehler gesch tzt GARANTIEINHABER Der Erstk ufer oder die Person die das gekaufte Produkt als Geschenk vom Erstkaufer erh lt GARANTIEDAUER Die Garantiebedingungen beziehen sich auf ein bestimmtes Produkt gem den Richtlinien die in der Tabelle die dieser Garantiekarte beigef gt ist aufgef hrt sind KOSTEN BERNAHME F R TRANSPORT UND VERSICHERUNG IM REPARATURFALL Wenn das Produkt oder ein unter die Garantie fallendes Teil zu Reparaturzwecken zu einer Kundendienststelle geschickt werden muss tragen wir Life Fitness w hrend des ersten Jahres alle Versand und Versicherungskosten Ab dem zweiten und dritten J ahr falls zutreffend m ssen Sie f r die Versand und Versicherungskosten aufkommen MASSNAHMEN ZUR BEHEBUNG VON DEFEKTEN UNTER DER GARANTIE Sie erhalten von uns neue od
77. uerten Trainingsprogramme messen die Herzfrequenz Wenn der Benutzer den 10 136 168 optionalen telemetrischen Brustgurt tragt oder die Lifepulse Handsensoren umfasst kann der 20 130 160 integrierte Computer des Laufbandes die Herzfrequenz w hrend eines Trainings berwachen Die Belastungsintensit t wird automatisch vom Computer variiert um die Herzfrequenz im definierten Zielbereich zu halten 40 50 30 123 60 104 128 70 97 120 80 91 112 90 84 104 100 78 96 SUGGESTED TARGET HEART RATE AS OF MAX ACSM HEART RATE RANGE 55 90 t Vom American College of Sports Medicine in den Guidelines for Exercise Testing and Prescription als 220 minus Alter definiert 14 3 2 PULSMESSSYSTEME Das LIFEPULSE SYSTEM Die Edelstahl Handsensoren am vorderen Ergo Handlauf umfassen um die Herzfrequenz wahrend des Trainings mit dem Lifepulse KR System des Laufbands zu berwachen An jedem Haltegriff sind zwei Sensoren angebracht Der Benutzer muss mit allen vier Handsensoren Kontakt haben um die Herzfre quenz anzeigen zu k nnen Die Konsole zeigt die Herzfrequenz 20 bis 30 Sekunden nach Kontakt mit den Sensoren an Die Sensoren nicht bei Laufgeschwindigkeiten gew hnlich ber 7 2 km h 4 5 mph verwenden In diesem Fall wird das Tragen eines telemetrischen Brustgurts empfohlen PULSMESSUNG MIT TELEMETRISCHEM BRUSTGURTSYSTEM Das Life Fitness Laufband ist mit Polar Telemetrie ausgestattet Bei diesem Herzfrequenz Uberwa

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