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BENUTZERHANDBUCH

1. Countdown 52 So stellen Sie den Countdown ein 1 Scrollen Sie im Training Men zu Timers und dr cken Sie ENTER 2 W hlen Sie Countd mit UP DOWN und dr cken Sie ENTER 3 W hlen Sie On mit UP DOWN und dr cken Sie ENTER 4 W hlen Sie die Minuten mit UP DOWN und dr cken Sie ENTER 5 W hlen Sie die Sekunden mit UP DOWN und dr cken Sie ENTER HINWEIS Der Countdown kann im Bereich von 0 00 bis 59 59 gew hlt werden 3 4 6 bersicht History In der bersichtsfunktion werden mehrere Trainingsprotokolle zusammengefasst Mit dieser Funktion k nnen Sie die im Suunto t6 gespeicherten bersichtsinformationen ansehen und zur cksetzen In der unteren Zeile steht das Datum der letzten Zur cksetzung So sehen Sie die bersicht an 1 Scrollen Sie im Training Men zu History bersicht 2 View Ansicht ist das erste Men element Dr cken Sie 3 Scrollen Sie mit den UP DOWN Tasten zwischen den Diese werden in der folgenden Reihenfolge dargestellt e und dr cken Sie ENTER ENTER um es auszuw hlen Informationen Total Herzfrequenz ber Untergrenze insgesamt Hr inside lower limits Herzfrequenz innerhalb der unteren Grenzwerte Hr inside upper limits Herzfrequenz innerhalb der oberen Grenzwerte Hr over Herzfrequenz ber dem h chsten Grenzwert innerhalb des bersichtszeitraums Distance Strecke in der gew hlten Einheit sofern Sie einen Geschwindigkeits und Entfernungssensor verwen
2. 16 2 DIE BEDIENUNG IHRES SUUNTO 6 2 1 DISPLAY UND TASTEN HF Geschwindigkeit Alarmsymbol N UP LAP Trainingsart Kennziffern SUUNTO 2 2 TASTENSPERRE Die Tastensperre verhindert das versehentliche Dr cken der Tasten So aktivieren Sie die Tastensperre 1 Dr cken Sie ENTER 2 Dr cken Sie innerhalb von 2 Sekunden auf START STOP Die Tasten sind nun gesperrt und das Tastensperrensymbol erscheint rechts oben Wenn Sie jetzt eine Taste dr cken erscheint die Mitteilung UNLOCK PRESS ENTER Zur Freigabe ENTER dr cken So deaktivieren Sie die Tastensperre 1 Dr cken Sie ENTER Es erscheint der Text NOW PRESS START Jetzt START dr cken 2 Dr cken Sie innerhalb von 2 Sekunden auf START STOP 18 2 3 MEN S TIME TIME ALARM 1 TIME ALARM 2 Lug DSP A USE attibaro tc REFER SEALEVEL SHORTCUTS MEMORY gt DM STOPWATCH 44 Connect LOGBOOK HRLIMITS INTERVAL 100 Free TIMERS WARM UP HISTORY COUNTD PAIR HR BELT Foot POD Bike POD Spd POD Connect Sege INTERVAL SPDLIM CALIBRATE Foot POD PAIR Bike POD Spd POD CALIBRATE CAL 1 000 START STOP ENTER AUTOMATISCHER WECHSEL ALTIBACK Kurzer Druck ALTIBACK Langer Druck UP DOWN 19 2 3 1 Gr
3. Dualzeit 22 3 2 2 Wecker Alarm Sie k nnen drei verschiedene Weckzeiten einstellen Wenn der Wecker gestellt ist erscheint das Weckersymbol in der Anzeige Wecker aktivieren So aktivieren Sie die Weckfunktion 1 Time Men ist Alarm Wecker das erste Men element Dr cken Sie ENTER um es auszuw hlen 2 W hlen Sie die gew nschte Weckeranzeige aus und dr cken Sie ENTER 3 Dr cken Sie die UP oder DOWN um den Status On Ein zu w hlen Dr cken Sie ENTER 4 Stellen Sie mit UP DOWN die gew nschte Stunde ein und dr cken Sie ENTER 5 Stellen Sie mit UP DOWN die gew nschte Minute ein und dr cken Sie ENTER Der Wecker ist nun gestellt und Sie kehren zum Alarm Men zur ck Falls die 12 Stunden Anzeige gew hlt ist werden die Vormittagsstunden durch den Buchstaben A gekennzeichnet Fehlt dieser Kennbuchstabe so bezieht sich die Angabe auf die Zeit nach 12 Uhr mittags 23 Wecker deaktivieren So deaktivieren Sie den Wecker 1 Im Time Men ist Alarm Wecker das erste Men element Dr cken Sie ENTER um es auszuw hlen 2 W hlen Sie die gew nschte Weckeranzeige aus und dr cken Sie ENTER Die Weckerinformationen werden angezeigt und das On Off Feld ist aktiviert 3 Dr cken Sie die UP oder DOWN um den Status Off Aus zu w hlen und dr cken Sie ENTER Das Weckersymbol verschwindet aus der Anzeige Wecker abstellen Wenn Sie den Alarm h ren k nnen Sie ihn durch Druck einer b
4. D e D e D e e dr cken Sie ENTER View Ansicht ist das erste Men element Dr cken Sie ENTER um es auszuw hlen W hlen Sie mit UP DOWN das gew nschte Datum aus und dr cken Sie ENTER Scrollen Sie mit den UP DOWN Tasten zwischen den Informationen amp en HRLIMTS TIMERS Gesamtdauer und Anzahl der Runden Durchschnittliche Herzfrequenz Geringste und h chste Herzfrequenz Herzfrequenz innerhalb der Grenzwerte und verstrichene Zeit Herzfrequenz oberhalb der H chstgrenze und verstrichene Zeit Herzfrequenz unterhalb der Untergrenze und verstrichene Zeit Strecke und Geschwindigkeit sofern Sie einen drahtlosen Geschwindigkeits und Entfernungssensor verwenden Gesamtaufstieg und duchschnittliche Aufstiegsgeschwindigkeit Gesamtabstieg und duchschnittliche Abstiegsgeschwindigkeit H chster Punkt und dessen Protokollzeitpunkt D Niedrigster Punkt und dessen Protokollzeitpunkt Zwischen und Rundenzeitinformationen werden in der folgenden Reihenfolge dargestellt Rundenzahl Zwischen und Rundenzeit Herzfrequenz und durchschnittliche Herzfrequenz e Strecke und Geschwindigkeit sofern Sie einen drahtlosen Geschwindigkeits und Entfernungssensor verwenden Derzeitige H he Gesamtauf und abstieg So l schen Sie Protokolldaten 1 Scrollen Sie im Training Men Logbook Protokoll und dr cken Sie ENTER 2 W hlen Sie Erase L schen mit UP DOWN und dr cken Sie ENTER 3
5. glichkeiten wie Sie Ihr Training mit Hilfe des Suunto t6 gezielt optimieren k nnen Nutzung von Herzfrequenz und Geschwindigkeitsgrenzwerten Der Suunto t6 hilft Ihnen w hrend Ihres Trainings innerhalb des gew nschten HF oder Geschwindigkeitsbereichs zu bleiben Er alarmiert Sie jedesmal wenn Ihre Herzfrequenz oder Geschwindigkeit den definierten Bereich ber oder unter schreitet so dass Sie voll von Ihrem Training profitieren k nnen Der Suunto meldet folgende Alarmt ne falls Ihre Herzfrequenz Geschwindigkeit den festgelegten Bereich ber oder unterschreitet Signal bei Unterschreitung des unteren Grenzwerts Signal bei berschreitung des oberen Grenzwerts Der momentan aktivierte Grenzwert ist durch eine Ziffer auf der rechten Seite des Displays gekennzeichnet ist die Number der HF Grenzwertfunktion e ist die Number der Geschwindigkeitsbegrenzung HINWEIS HF Grenzwerte und Geschwindigkeitsbegrenzung k nnen nicht gleich zeitig aktiv sein Bei Aktivierung der einen Grenzwertfunktion wird die andere deaktiviert Dr cken Sie lang ENTER um die zuletzt aktive Grenzwertfunktion aufzu rufen 62 Nutzung der durchschnittlichen Herzfrequenz In der untersten Zeile des Training Modus kann die durchschnittliche Herzfrequenz der aktuellen Runde in Echtzeit angezeigt werden Mit Hilfe der Trainingseffekt Berechnungsfunktion des Suunto Training Manager k nnen Sie am PC berechnen
6. nderungen durch des Wetters verursacht werden Das Trainingsprotokoll erfasst in diesem Fall keine H hendaten Baro eignet sich f r 36 die berwachung und Voraussage der Wetterlage solange Sie sich gleich bleibender H he befinden So wechseln Sie zwischen den Gebrauchsfunktionen 1 Scrollen Sie im Einstellungsmen zu Use und dr cken Sie ENTER 2 W hlen Sie Alti oder mit UP DOWN und dr cken Sie ENTER 3 3 2 Verwendung der Alti Funktionen Wenn Sie die Alti Funktion w hlen ffnet sich deren Hauptanzeige Sie hat drei Zeilen Vertikale Geschwindigkeit Die erste Zeile zeigt die vertikale Geschwindigkeit d h wie schnell Sie sich Ihre H he ber dem Meeres spiegel ndert in der gew hlten Ma einheit an N here Informationen zur nderung des vertikalen Ge schwindigkeitseinheit finden Sie in Abschnitt 3 2 6 Einheiten Units H he Die zweite Zeile zeigt Ihre H he ber dem Meeresspiegel Vertikale Geschwindigkeit H he Abk rzungen Aufstieg Abstieg Uhrzeit 37 Abk rzungen Die dritte Zeile zeigt alternativ Aufstieg Abstieg oder Uhrzeit Zwischen diesen Informationen k nnen Sie mit ALT BACK wechseln Aufstieg Asc Gibt den Gesamtaufstieg seit Beginn der aktiven Protokollauf zeichnung in der gew hlten Ma einheit an Abstieg Dsc Gibt den Gesamtabstieg seit Beginn der aktiven Protokollauf zeichnung in der gew hlten Ma ei
7. um die Stoppuhr und Intervalltimer zu aktivieren und mit dem Training zu beginnen W hrend des Trainings warnt das Ger t sie mit einem Alarmton falls ihre Herzfrequenz zu niedrig oder zu hoch ist Nach Absolvierung jedes Intervalls informiert der Suunto t6 sie mit einem Signalton und speichert die im Display erscheinende Zwischenzeit Zum Abschluss des Trainings dr ckt Rita erneut START STOP um Zeitnahme und Protokollaufzeichnung zu beenden Zuhause l dt sie ihn Trainingsprotokoll in den Suunto Training Manager um die Wirksamkeit ihres Trainings zu analysieren 66 5 SUUNTO TRAINING MANAGER Suunto Training Manager ist ein Softwareprogramm das die Funktionen des Suunto 16 Armbandcomputers unterst tzt und erg nzt Das Herzfrequenzanalyseprogramm der Software basiert auf dem von der Fa Firstbeat Technologies Ltd entwickelten Kalkulationsmodell Mit Suunto Training Manager k nnen Sie Ihre im Suunto t6 gespeicherten Trainingsprotokolle usw in Ihren PC laden Nach dem Datentransfer k nnen Sie diese Informationen durchsehen und organisieren Trainingspl ne erstellen und sie ins Internet oder in Ihren Kalender bertragen Sie k nnen die jeweils aktuellste Version von Suunto Training Manager von www suunto com oder www suuntosports com herunterladen berpr fen Sie regelm ig ob eine aktualisierte Version vorliegt da laufend neue Features entwickelt werden HINWEIS Abh ngig von der verwendeten Softwareversion k nnen Men be
8. 0 0 und 9 9 HINWEIS Nach Absolvierung des 1 Streckenintervalls wechselt Ihr Suunto t6 automatisch zu Intervall 2 Falls f r das 2 Streckenintervall die Dauer 0 0 gew hlt wurde beginnt Intervall neuem HINWEIS Wenn der Timer oder die automatische Zwischenzeitnahme Autolap aktiviert ist speichert der Suunto t6 Protokolldaten entsprechend den bei Aktivierung der Stoppuhr g ltigen Einstellungen Bei laufender Stoppuhr ge nderte Einstellungen weroan erst bernommen nachdem die Stoppuhr zur ckgesetzt und neu gestartet wurde Inti 1 0 km e 0 5 km 59 3 5 5 Geschwindigkeitsbegrenzung Speed limits 5 Mit dieser Funktion k nnen Sie einen Alarm einstellen der Sie ber das ber oder Unterschreiten der eingestellten H chst bzw Mindestgeschwindigkeit informiert Ist die Geschwindigkeitsbegrenzung aktiviert erscheint die Ziffer SPD DST Modus auf der rechten Seite des Displays N here Informationen ber die Geschwindigkeitsbegrenzung finden Sie in Kapitel 4 Speed limits 60 So stellen Sie H chst und Mindestgeschwindigkeit ein 1 Scrollen Sie im SPD DST Men zu Spd Lim und dr cken Sie ENTER 2 W hlen Sie On mit UP DOWN und dr cken Sie ENTER 3 W hlen Sie mit UP DOWN die H chstgeschwindigkeit und dr cken Sie ENTER 4 W hlen Sie mit UP DOWN die Mindestgeschwindigkeit und dr cken Sie ENTER HINWEIS HF Grenzwerte und Geschwindigkeitsbe grenzung k nne
9. 3 4 6 bersicht History ageet SEA 53 3 4 7 Koppeln Pait ennnen einan naii 54 3 5 SPD DST MODUS 3 5 1 Ha pt nsicht e REER a 57 3 5 2 Verbinden Connect AE 57 3 5 3 Automatische Zwischenzeiten Autolap 2 58 3 5 4 Streckenintervalle 59 3 5 5 Geschwindigkeitsbegrenzung Speed limits 60 3 5 6 Kalibrierung des drahtlose Geschwindigkeits und 5586 0 8 61 3 5 7 Tee EE 61 4 TRAINIEREN DEM SUUNTO 2 62 4 1 OPTIMALES TRAINING 4 2 TRAININGSBEISPIEL 5 SUUNTO TRAINING MANAGER nennen 67 5 1 DIE FUNKTIONEN VON SUUNTO TRAINING MANAGER 67 5 2 DIE FENSTER VON SUUNTO TRAINING MANAGER 2 69 5 2 Dn E T EE 70 5 2 2 Trainingsfenster 2 2 70 5 2 3 Trainingskurve 3 2 0 410 70 5 2 4 Eigenschaftsfenster 4 71 5 2 5 SuuntoSports com Fenster 5 71 5 3 VERFOLGUNG IHRER TRAININGSFORTSCHRITTE 72 5 4 8 nennen nenn 74 5 5 nn aiie deren 74 5 6 INSTALLATION 5 6 1 Suunto Training Manager installieren 74 5 6 2 Ins
10. Die zweite Zeile zeigt die Stoppuhr Abk rzungen Die dritte Zeile zeigt alternativ 6 verschiedene Funktionen Zwischen diesen Informationen k nnen Sie mit ALT BACK wechseln Rundenzeit Timer Zeigt die aktuelle Rundenzeit oder den Timer Uhrzeit Zeigt die aktuelle Uhrzeit 42 Durchschnitt Zeigt die durchschnittliche Herzfrequenz seit Beginn der Aufzeichnung oder Runde H he Gibt die H he der gew hlten Einheit an Geschwindigkeit Gibt die Geschwindigkeit in der gew hlten Einheit an sofern Sie einen drahtlosen Geschwindigkeits und Entfernungssensor verwenden e Entfernung Gibt die seit Beginn der Aufzeichnung oder Runde zur ckgelegte Strecke in der gew hlten Einheit an sofern Sie einen drahtlosen Geschwindig keits und Entfernungssensor verwenden HINWEIS Falls die H he bei Trainingsbeginn nicht korrekt angegeben wird geben Sie sie im Alti Baro Modus ein 3 4 1 Stoppuhr Mit Hilfe der Stoppuhr k nnen Sie die Dauer Ihrer Aktivit ten und Trainingsrunden messen Sie k nnen die Stoppuhr starten stoppen und erneut starten ohne sie zwischendurch zur cksetzen zu m ssen So verwenden Sie die Stoppuhr 1 Dr cken Sie START STOP um mit der Zeitnahme zu beginnen 2 Dr cken Sie UP LAP um die Zwischen bzw Rundenzeiten zu speichern 3 Dr cken Sie erneut START STOP um die Zeit zu stoppen 4 Um die Stoppuhr auf Null zur ckzusetzen dr cken Sie einmal lange auf UP LAP
11. HINWEIS Wenn die Stoppuhr l uft k nnen Sie mit UP LAP Rundenzeiten nehmen und mit DOWN LIGHT zwischen den Modi wechseln 43 3 4 2 Verbinden Connect Connect Verbinden ist das erste Element des Training Men s Dr cken Sie ENTER und w hlen Sie Connect um die Verbindung zwischen Ihrem Suunto t6 und dem HF Sendergurt oder dem Geschwindigkeits Entfernungssensor aufzubauen Der Suunto t6 meldet SEARCHING Suche l uft w hrend die Verbindung aufgebeut wird Danach meldet er den erfolgreichen Verbindungsaufbau Kann keine Verbindung aufgebaut werden erscheint stattdessen die Meldung DEVICES FOUND Vergewissern Sie sich dass der HF Sendergurt fest um Ihre Brust sitzt und der Elektrodenbereich feucht ist oder dass der Geschwindigkeits Entfernungssensor eingeschaltet ist HINWEIS Sie k nnen die Verbindung zwischen Ihrem Suunto t6 und dem HF Sendergurt oder dem Geschwindigkeits Entfernungssensor auch vom Training Modus aus aufbauen indem Sie lange auf ALT BACK dr cken 44 3 4 3 Protokoll Logbook Mit dieser Funktion k nnen Sie Trainingsprotokolle ansehen und l schen Protokolldaten werden immer dann aufgezeichnet wenn Sie die Stoppuhr im Training oder im Speed Distance Modus aktivieren Ein Protokoll kann bis zu 99 Stunden umfassen So sehen Sie die Protokolldaten an Scrollen Sie im Training Men Logbook Protokoll und 1 2 3 4 Diese werden in der folgenden Reihenfolge dargestellt
12. Sie die alte Batterie vorsichtig heraus 5 Legen Sie die neue Batterie mit der positiven Polung nach oben in das Batteriefach 14 HINWEIS Wir empfehlen beim Batteriewechsel gleichzeitig Abdeckung und O Ring zu ersetzen damit die Sauberkeit und Wasserdichte des Senders gew hrleistet bleibt Ersatzabdeckungen k nnen zusammen mit der Ersatzbatterie erworben werden HINWEIS Die Batteriefachdeckel von Sendergurt und Armbandcomputer sind nicht untereinander austauschbar 1 9 HERZFREQUENZ SENDERGURT 1 9 1 Aktivierung des Herzfrequenz Sendergurts So aktivieren Sie den Sendergurt 1 Befestigen Sie den Sender an dem dazugeh renden Elastikgurt 2 Passen Sie die L nge des Gurtes so an dass er bequem passt Legen Sie sich den Gurt unterhalb der Brustmuskeln um die Brust so dass er fest sitzt Schlie en Sie die Gurtschnalle 3 Heben Sie den Sender etwas an und befeuchten Sie vorsichtig die geriffelten Elektrodenbereiche auf der R ckseite Die Elektroden m ssen w hrend des Trainings feucht sein 4 Achten Sie darauf dass die feuchten Elektrodenbereiche fest auf Ihrer Haut aufliegen Der Gurt hat die richtige Position wenn das Suunto Logo der K rpermitte ist und nach oben zeigt 5 Tragen Sie den Suunto 16 wie eine gew hnliche Armbanduhr 6 Dr cken Sie im Training Modus lange auf ALT BACK um die Verbindung zwischen Ihrem Suunto t6 und dem HF Sendergurt aufzubauen Warten Sie bis das Ger t die Verbindung best tig
13. SuuntoSports com Nutzer sind automatisch Mitglieder der World of SuuntoSports Community 6 5 SPORT FORUMS Suunto Benutzer sind in zahlreichen Sportarten aktiv Auf SuuntoSports com finden Sie im Bereich eine Reihe von disziplinspezifischen Foren in denen Sie Informationen und Anregungen finden Alle Foren enhalten aktuelle Nachrichten Mitteilungen Kalender Ranglisten und Diskussionen zu der jeweiligen Sportart Hier k nnen Sie auch Links zu verwandten Sportseiten im Internet vorschlagen Trainingsprogramme austauschen und Reiseberichte anderer Mitglieder lesen In den Sportforen werden dar ber hinaus interessante Sportgebiete vorgestellt Sie k nnen die Gebiete bewerten und Ihre eigenen Favoriten vorstellen Aus der SuuntoSports com Datenbank k nnen Sie auch Ranglisten nach Ihren eigenen Kriterien zusammenstellen z B die h chsten von Mitgliedern besuchten Gipfel die meisten vertikalen Aufstiege oder ver ffentlichten Logb cher Tourprotokolle pro Person die Gruppen mit den meisten Mitgliedern usw 82 7 5 DATEN Allgemeines Betriebstemperatur 20 C bis 60 C 5 F to 140 F Lagertemperatur 30 C bis 60 C 22 F to 140F Gewicht 56 0 Wasserdicht bis 100 m 330 ft gem 150 2281 Vom Benutzer auswechselbare Batterie CR2032 Kompatibel mit bestimmten Suunto ANT Ger ten Speicherkapazit t128 kB entspricht 100 000 Herzfrequenzintervallen sonstigen Aufzeichnungsdaten ca 14 h bei HF 1
14. der Dualzeit bernommen 25 3 2 4 Datum Date Das aktuelle Datum wird in der ersten Zeile der Hauptanzeige des Time Modus angezeigt Der Wochentag kann in der dritten Zeile der Hauptanzeige des Time Modus als Abk rzung sichtbar gemacht werden W hlen Sie den Wochentag mit ALT BACK aus Datum einstellen So stellen Sie das Datum ein 1 Scrollen Sie im Time Men zu Date Datum und dr cken Sie ENTER 2 ndern Sie den Tag mit UP DOWN und dr cken Sie ENTER 3 ndern Sie den Monat mit UP DOWN und dr cken Sie ENTER 4 ndern Sie das Jahr mit UP DOWN und dr cken Sie ENTER Danach kehren Sie automatisch zum Time Men zur ck 26 3 2 5 Allgemeine Einstellungen General Das Men General enth lt diverse Grundeinstellungen f r Ihren Suunto t6 Tastent ne einstellen Beim Dr cken der Tasten sind Tonsignale h rbar Sie k nnen den Ton ein oder ausschalten So stellen Sie die Tastent ne ein 1 Scrollen Sie im Time Men zu General Allgemein und dr cken Sie ENTER 2 W hlen Sie Tones T ne und dr cken Sie ENTER Das On Off Feld wird aktiviert ndern Sie mit UP DOWN das Feld On Ein Off Aus und dr cken Sie ENTER Symbolfunktion einstellen Wenn die Symbolfunktion aktiviert ist erscheint bei der Auswahl eines Modus zuerst einen Moment lang dessen Symbol bevor die Hauptanzeige ge ffnet wird Ist die Option deaktiviert ffnet sich die Hauptanzeige sofort So w hlen Sie die
15. des Kopplungsversuchs DEVICES FOUND Keine Ger te gefunden 55 3 5 SPD DST MODUS Geschwindigkeit Strecke Abk rzungen Durchschnittsgeschwindigkeit Verbinden Rundenstrecke Uhrzeit Herzfrequenz Stoppuhr Ihrem Suunto H ndler erh ltlich Der Speed Distance Modus ist verf gbar wenn der Armband computer mit einem externen Geschwin digkeits Entfernungs sensor gekoppelt ist Diese Sensoren eig nen sich z B f r Jogging und Fahrrad training und sind bei Dieser Modus zeigt Ihnen die Geschwindigkeits und Streckeninformationen f r Ihre Aktivit t und bietet eine Kombination streckenbasierter Trainingshilfen Beispiels weise k nnen Sie Alarmgrenzwerte f r Ihre Zielgeschwindigkeit festlegen nach fest gelegten Stracken automatische Zwischenzeiten nehmen und Trainings und Ruhezyklen f r Ihr Intervalltraining nach Strecke festlegen Die Stoppuhrfunktion wird wie diejenige des Training Modus verwendet und ist mit dieser synchronisiert Wenn die Stoppuhr l uft k nnen Sie mit UP LAP Rundenzeiten nehmen und mit DOWN LIGHT zwischen den Modi wechseln 56 3 5 1 Hauptansicht Wenn Sie den Speed Distance Modus w hlen ffnet sich dessen Hauptanzeige Sie hat drei Zeilen Geschwindigkeit Die erste Zeile zeigt Ihre momentane Geschwindigkeit Strecke Die zweite Zeile zeigt die zur ckgelegte Strecke Abk rzungen F r die Anzeige in der unteren Displayzeile k nnen S
16. hlt hat beginnt automatisch der Countdown f r Intervall 2 Falls f r Intervall 2 die Dauer 0 00 gew hlt wurde beginnt der Timer erneut mit Intervall 1 HINWEIS Falls die Rundenanzahl des Intervalltimers auf steht l uft er weiter solange die Stoppuhr l uft 50 Aufw rmen Warm up Der Aufw rm Timer startet nach Sktivierung der Stoppuhr Nach Ablauf der Aufw rm zeit ert nt ein Piepton die Rundeninformation wird aufgezeichnet und das Zeitinter vall startet sofern aktiviert Ist die Aufw rmfunktion aktiviert erscheint die Ziffer im Training Modus auf der rechten Seite des Displays So stellen Sie den Aufw rm Timer ein 1 Scrollen Sie im Training Men zu Timers und dr cken Sie ENTER 2 W hlen Sie Warm Up Aufw rmen mit UP DOWN und dr cken Sie ENTER 3 W hlen Sie On mit UP DOWN und dr cken Sie ENTER 4 W hlen Sie die Minuten mit UP DOWN und dr cken Sie ENTER 0 00 Warm up 5 W hlen Sie die Sekunden mit UP DOWN und dr cken Sie ENTER HINWEIS Die Aufw rmdauer kann im Bereich von 0 00 bis 59 59 gew hlt werden 51 Countdown Der Countdown z hlt die Zeit r ckw rts bis zum Start Er misst die verbleibende Zeit und signalisiert beim Erreichen des Nullpunkts den Start Gleichzeitig werden Timer und die Protokollaufzeichnung gestartet Ist der Countdown aktiviert erscheint die Ziffer 6 Training Modus auf der rechten Seite des Displays
17. manuelle Zwischenzeitnahme UP LAP UP LAP UP LAP Minuten spl lap 1 spl lap 2 spl lap 3 zeitintervalle int 2 40 int2 1 30 240 1 30 240 1 30 Minuten 1 spl lap 2 3 spl lap 4 zeitintervalie int1 3 30 int2 2 20 5 00 3 30 2 20 Aufw rmen f spi lap 1 5 00 Minuten 3 30 Minuten spl lap 2 spl lap 3 4 Stoppuhr manuelle Zwischenzeitnahme 5 00 Minuten spl lap 1 spl lap 2 spl lap 3 ZUSATZFUNKTIONEN MIT SPD DST SENSOR Autolap 1 0 10 20 30 4 0 km oder Meilen spl lap 1 2 spl lap 3 spl lap 4 Bei Aktivierung der Stoppuhr beginnt die Protokollaufzeichnung Streckenintervalle int1 1 2 int2 0 8 12 0 8 12 08 oder Meilen spl lap 1 spl lap 2 spllap3 spl lap 4 Trainingsbeginn mit Countdown oder mit START STOP spl lap Der Suunto 16 zeigt Zwischen Runden oder Intervallzeiten Die erfassten Daten z B Zeit HF Strecke werden im Trainingsprotokoll gespeichert Funktionskennziffer am rechten Displayrand des Suunto t6 Nur eine Trainingsart eine Zeile dieses Diagramms kann jeweils aktiv sein Die Kombination der Funktionen 4 5 ist m glich aber nicht z B 5 7 Die Ziffern der Abbildungen entsprechen den auf der rechten des Displays erscheinenden Intervall Grenzwertindikatoren Warm up dient zur Festlegung einer sepa
18. welche Trainingsdauer und durchschnittliche Herzfrequenz zur Erzielung der angestrebten physiologischen Trainingswirkung erforderlich sind Am besten erreichen Sie Ihr Trainingsziel wenn Sie ber den gesamten berechneten Zeitraum m glichst nahe an der optimalen durchschnittlichen Herzfrequenz trainieren Die durchschnittliche Herzfrequenz ist auch ein n tzlicher Ma stab f r das Training bei h ufig wechselnder Herzfrequenz z B Mountainbiking In solchen F llen ist die durchschnittliche Herzfrequenz n tzlicher als das Festlegen bestimmter Grenzwerte Trainingsbeginn und Aktivierung der Stoppuhr Zu Beginn des Trainings k nnen Sie die Stoppuhr aktivieren indem Sie Training oder SPD DST Modus auf START STOP dr cken oder e den Countdown aktivieren nach dessen Ablauf Stoppuhr und Protokollauf zeichnung automatisch starten Ist die Countdownfunktion aktiviert erscheint die Ziffer 6 auf der rechten Seite des Displays Trainingsm glichkeiten Der Suunto t6 bietet Ihnen unterschiedliche Trainingsmethoden aus denen Sie die f r Sie optimale w hlen k nnen Die Nutzung von Zeit oder Streckenintervallen und Herzfrequenzgrenzwerten kann einen wichtigen Beitrag zur Wirksamkeit Ihres Trainings leisten 63 Die folgende Abbildung illustriert verschiedene Trainingsm glichkeiten Beachten Sie dass jeweils nur eine dieser Methoden aktiv sein kann 64 TRAININGSARTEN GRUNDFUNKTIONEN DES SUUNTO t6 Stoppuhr
19. 00 und Windows XP Vista So deinstallieren Sie Treiber f r Suunto Sportinstrumente 1 ffnen Sie Start Einstellungen Systemsteuerung System Software Programme ndern oder entfernen Ein Fenster mit den derzeit installierten Programmen ffnet sich 2 W hlen Sie Suunto USB Drivers und klicken Sie auf Hinzuf gen Entfernen in Windows 98 oder Andern Entfernen in Windows 2000 und Windows XP Vista Das Suunto Uninstaller Fenster ffnet sich und fragt ob die Treiber wirklich gel scht werden sollen 3 W hlen Sie Weiter um die Deinstallation abzuschlie en 78 6 SUUNTOSPORTS COM SuuntoSports com ist eine Internet Community f r alle Benutzer von Suunto Instrumenten Der Service wurde geschaffen um Ihre Outdoor Aktivit ten um eine neue Dimension zu erweitern und Ihnen neue Nutzungsm glichkeiten f r Ihr Instrument zu bieten Auf SuuntoSports com k nnen Sie Ihre Erfahrungen und die w hrend Ihrer Aktivit ten aufgezeichneten Daten mit anderen Mitgliedern austauschen Sie k nnen Ihre Leistungen mit denen anderer Suunto Benutzer vergleichen und von deren Tipps profitieren Die Mitgliedschaft bei SuuntoSports com ist kostenlos und offen f r alle Outdoor und Sportbegeisterten Sie ben tigen lediglich ein Suunto Sportinstrument um IhrenDaten an SuuntoSports com senden zu k nnen Au erdem ben tigen Sie die mit dem Produkt gelieferte PC Software um Daten aus Ihrem PC in SuuntoSports hochzuladen Vor Ihrer Anmeldung k nn
20. 20 bpm e Aufzeichnungsintervalle f r H he und Geschwindigkeit mit externem Ger t gemessen 25 105 Thermometer Anzeigebereich 20 C bis 60 C 5 F to 140 F e Aufl sung 1 C 1 F e Luftdruck Anzeigebereich 300 bis 1100 hPa 8 90 bis 32 50 inHg Aufl sung 1 hPa 0 05 inHg H he e Anzeigebereich 500 m bis 9000 m 1600 ft 29 995 ft Aufl sung 1 m 91 44 cm Kalenderuhr Aufl sung 15 Programmiert bis 2099 83 Stoppuhr Stoppuhrbereich 99 Stunden Zwischenzeitbereich 99 Stunden Runden Zwischenzeiten 100 Protokoll Aufl sung 0 1 s HF Anzeigebereich 30 bis 240 Herzschl ge min Mindest und H chstwerte HF Grenzwerte min 30 bpm max 240 bpm e HF Grenzwerte der bersichtsfunktion Einstellung in Suunto Training Manager min 30 bpm max 240 bpm Max HF f r Prozentangabe Einstellung in Suunto Training Manager max 240 bpm Timer Mindest und H chstwerte e Intervall 1 0 05 max 59 59 Intervall 2 0 00 max 59 59 e Aufw rmen 0 00 max 59 59 e Countdown 0 00 max 59 59 84 SPD DST Mindest und H chstwerte e Mindest und H chstgeschwindigkeit 2 0 max 150 e Automatische Zwischenzeiten min 0 0 max 99 9 e Streckenintervall 1 min 0 1 max 9 9 e Streckenintervall 2 min 0 0 max 9 9 Sendergurt e Wasserdichte 20 m 66 ft Gewicht Gig e Frequenz 2 465 GHz Suunt
21. DE SUUNTO CES BENUTZERHANDBUCH SUUNTO KUNDENDIENSTE Global Help Desk Tel 358 2 284 11 60 Suunto USA Tel 1 800 543 9124 Canada Tel 1 800 776 7770 Suunto in Internet www suunto com COPYRIGHT Diese Ver ffentlichung und ihr Inhalt sind Eigentum der Firma Suunto Oy Suunto Wristop Computer Suunto t6 sowie alle verwendeten Logos sind eingetragene oder unregistrierte Warenzeichen der Firma Suunto Oy Alle Rechte vorbehalten Obwohl wir gro en Wert auf die Exaktheit und Ausf hrlichkeit der Informationen gelegt haben k nnen wir keine allumfassende Garantie f r ihre Genauigkeit geben Hinsichtlich des Inhalts behalten wir uns das Recht auf unangek ndigte nderungen vor INHALTSVERZEICHNIS 1 ALLGEMEINE INFORMATIONEN 6 1 1 CHEGKEISTE 7 1 2 EINSTIEG use ee 8 1 3 DIE EIGENSCHAFTEN DES SUUNTO 6 D 1 4 PFLEGE UND WARTUNG 9 EE ET 10 1 6 WASSERDICHT E 44a 10 1 7 BATTERIEWECHSEE een 11 1 8 WECHSEL DER BATTERIE DES SENDERGURTS 14 1 9 HERZFREQUENZ SENDERGURT 1 9 1 Aktivierung des Herzfrequenz Sendergurts 7 1 9 2 ll 1 10 DRAHTLOSE GESCHWINDIGKEITS UND ENTFERNUNGS SENSOREN EE 16 1 10 1 Aktivierung des drahtlosen Geschwindigkeits und Strecken
22. Forums ver ffentlichen Informationen sind f r alle von SuuntoSports com sichtbar In diesem Abschnitt werden die Funktionen und grundlegenden Prinzipien von SuuntoSports com kurz beschrieben Besuchen Sie zum n heren Kennenzulernen die Seite und probieren Sie ihre Features aus Schrittweise Anleitungen finden Sie bei Bedarf in der Online Hilfe Die Hilfe ist auf jeder Seite verf gbar Das entsprechende Symbol befindet sich auf der rechten Seite des Balkens der den Bildschirm teilt Die auf SuuntoSports ver ffentlichten Informationen enthalten interne Links welche die Navigation innerhalb der Seite vereinfachen Wenn Sie beispielsweise eine 80 Ortsbeschreibung betrachten k nnen Sie den Links folgen um die pers nlichen Daten des Senders dieser Informationen sowie die entsprechenden Protokolle Logb cher und Reiseberichte anzusehen SuuntoSports com bietet mehrere M glichkeiten zur Datensuche auf der Website Sie k nnen gezielt nach Gruppen Mitgliedern Orten oder Protokollen Logb chern suchen oder eigene Suchbegriffe eingeben 6 3 MY SUUNTO My Suunto enth lt Ihre pers nlichen Informationen Auf dieser Seite k nnen Sie Ihre eigene Personenbeschreibung verfassen Ihren Armbandcomputer registrieren Ihre sportlichen Aktivit ten auflisten und Ihr Mitgliedschaftsprofil verwalten Wenn Sie Suunto t6 Protokolldateien mit dem Suunto Training Manager in SuuntoSports com hochladen erscheinen diese auf Ihrer
23. My Suunto Hauptseite Dort k nnen Sie festlegen ob die Protokolle und oder Trainingsprogramme f r alle Mitglieder f r bestimmte Gruppen oder nur f r Sie selbst sichtbar sein sollen Von My Suunto aus k nnen Sie Ihre Protokolle und oder Trainingsprogramme auch mit denen anderer Mitglieder vergleichen In My Suunto finden Sie auch einen pers nlichen Kalender in dem Sie Ihre Aktivit ten planen Trainingsprotokolle f hren Fortschritte festhalten und Ortsangaben vermerken k nnen 6 4 COMMUNITIES In den Communities treffen sich SuuntoSports com Mitglieder in kleineren Gruppen Im Communities Bereich k nnen Sie Interessengruppen bilden suchen und verwalten Sie k nnen beispielsweise mit gleichgesinnten Freunden eine Gruppe bilden Protokolle und Informationen austauschen diskutieren und gemeinsame Unternehmungen planen Die innerhalb einer Community ver ffentlichten 81 Informationen sind nur f r deren Mitglieder zug nglich Eine Community kann als offene oder geschlossene geschlossene Gruppe angelegt werden Um an den Aktivit ten einer geschlossenen Guppe teilnehmen zu k nnen m ssen Sie erst eine Einladung erhalten oder um Aufnahme ersuchen Jede Community hat eine eigene Homepage f r aktuelle Neuigkeiten Diskussionen Termine und Protokolle Au erdem steht den Mitgliedern ein Schwarzes Brett zur Verf gung sowie ein gemeinsamer Kalender und die M glichkeit zum Erstellen von Links und Gruppenaktivit ten Alle registrierten
24. S Bei der Erstellung eines neuen Benutzerprofils fragt Suunto Training Manager Sie nach bestimmten pers nlichen Parametern Diese Parameter darunter HF im Ruhezustand und maximale HF werden in Ihrer pers nlichen Tabelle im Eigenschaftsfenster Properties gespeichert Durch ihre Angabe erhalten Sie exaktere Ergebnisse Diese Parameter ver ndern sich infolge Ihres Trainings und m ssen daher regelm ig in Suunto Training Manager aktualisiert werden 68 5 2 DIE FENSTER VON SUUNTO TRAINING MANAGER Die Programmoberfl che von Suunto Training Manager ist in f nf Einzelfenster gegliedert Die Abbildung zeigt die Fenster Ihre Funktionen werden nachfolgend kurz erl utert N here Informationen finden Sie in der Suunto Training Manager Hilfe 2 EP en nn nn mn nn mn nun A A 69 5 2 1 16 1 Im Fenster 6 Device werden de Inhalte Ihres Suunto 16 dargestellt Von diesem Fenster aus wird die Verbindung zwischen Suunto t6 und Suunto Training Manager hergestellt Nach Erfassung der Daten zeigt Suunto Training Manager hier die gespeicherten Trainingsprotokolle Sie k nnen Protokolle durch Anklicken und Ziehen oder mit Hilfe der bertragungsschaltfl che in Suunto Training Manager bertragen oder an SuuntoSports com senden 5 2 2 Trainingsfenster 2 Im Fenster My Training werden die Inhalte Ihres Suunto Training Manager als Baumdiagramm oder Kalenderansicht dargestellt Sie k
25. Symbolfunktion 1 Scrollen Sie im Time Men zu General Allgemein und dr cken Sie ENTER 2 W hlen Sie Icons Symbole und dr cken Sie ENTER Das On Off Feld wird aktiviert 3 ndern Sie mit UP DOWN das Feld On oder Off und dr cken Sie ENTER LIGHT 27 Beleuchtung einstellen Mit dieser Einstellung k nnen Sie die Displaybeleuchtung des Suunto t6 anpassen Hierf r gibt es drei m gliche Einstellungen e Normal Die Beleuchtung schaltet sich ein wenn DOWN LIGHT l nger als 2 Sekunden gedr ckt wird oder der Wecker ert nt Das Licht bleibt nach dem letzten Dr cken einer Taste 6 Sekunden lang eingeschaltet Off Aus Die Beleuchtung wird nicht aktiviert wenn eine Taste gedr ckt wird oder ein Alarm ert nt Night Use Nacht Das Licht leuchtet beim Dr cken jeder beliebigen Taste auf und bleibt nach dem letzten Dr cken einer Taste 6 Sekunden lang eingeschaltet So ndern Sie die Beleuchtungseinstellungen 1 Scrollen Sie im Time Men zu General Allgemein und dr cken Sie ENTER 2 W hlen Sie Light Licht und dr cken Sie ENTER Die aktuelle Lichteinstellung erscheint auf dunklem Hintergrund 3 W hlen Sie mit UP DOWN die gew nschte Lichtein stellung aus und dr cken Sie ENTER TONES ICONS LIGHT 28 Sensor Mit dieser Funktion k nnen Sie den Luftdrucksensor Ihres Suunto t6 kalibrieren Normalerweise ist dies nict erforderlich doch falls Sie anhand eines zertif
26. W hlen Sie die zu l schende Datei aus und dr cken Sie ENTER 4 Dr cken Sie erneut ENTER um die L schung zu best tigen Dr cken Sie ALT BACK um zur ckzukehren ohne die Datei zu l schen Der Inhalt des Protokolls h ngt davon ab welche Alti Baro Option Sie gew hlt haben und welche Sensoren mit Ihrem Suunto t6 verbuunden sind wenn Sie die Stoppuhr starten Dies erm glicht Ihnen unterschiedliche Informationskombinationen zu protokollieren Sie haben folgende M glichkeiten Nur Rundenzeiten Rundenzeiten und HF Informationen Rundenzeiten und H henprofil Rundenzeiten HF Informationen und H henprofil Falls Sie einen drahtlosen Geschwindigkeits und Entfernungssensor verwenden zus tzlich Geschwindigkeits und Streckeninformationen 46 HINWEIS Um den verbleibenden Protokollspeicherplatz zu kontrollieren scrollen Sie im Training Men zu Logbook und dr cken Sie ENTER Die freie Speicherkapazit t wird in der untersten Zeile angegeben HINWEIS W hrend die Stoppuhr l uft k nnen keine Protokolle angesehen oder gel scht werden 47 3 4 4 HF Grenzwerte HR limits Mit dieser Funktion k nnen Sie Ihre angestrebte Herzfrequenzzone definieren Ein Alarmsignal ert nt wenn Ihre Herzfrequenz diesen Bereich ber oder unterschreitet Sie k nnen die HF Grenzwertfunktion von den Hauptmodi aus mit einem langen Druck auf ENTER aktivieren bzw deaktivieren On Off Ist die die HF Grenzwert funktion aktiviert ersc
27. d dr cken Sie ENTER Luftdruckeinheit einstellen Mit der Pres Einstellung wird festgelegt in welcher Einheit der Luftdruck angezeigt wird Die m glichen Formate sind hPa Hektopascal z B 1013 hPa inHg Zoll Quecksilber z B 29 90 inHg So ndern Sie die Luftdruckeinheit 1 Scrollen Sie im Time Men zu Units Einheiten und dr cken Sie ENTER 2 W hlen Sie Pres und dr cken Sie ENTER 3 W hlen Sie mit UP DOWN die gew nschte Luftdruckeinheit aus und dr cken Sie ENTER H heneinheit einstellen Mit der Elev Einstellung wird die Einheit festgelegt in die H he angegeben wird Die Optionen sind ft Fu So ndern Sie die H heneinheit 1 Scrollen Sie im Time Men zu Units Einheiten und dr cken Sie ENTER 2 W hlen Sie und dr cken Sie ENTER 3 W hlen Sie mit UP DOWN die gew nschte Ma einheit aus und dr cken Sie ENTER 33 Einheit der Auf Abstiegsrate einstellen Mit der Ascent Descent Einstellung wird festgelegt in welchem Format die Auf Abstiegsrate angezeigt wird Die m glichen Formate sind m h Meter pro Stunde m min Meter pro Minute m s Meter pro Sekunde eft h Fu pro Stunde eft min Fu pro Minute ft s Fu pro Sekunde So ndern Sie das Auf Abstiegsratenformat 1 Scrollen Sie im Time Men zu Units Einheiten und dr cken Sie ENTER 2 Gehen Sie zu Asc Aufstieg und dr cken Sie ENTER Das Feld mit den vertikalen Geschw
28. damit zusammenh ngende Parameter die Baro Anzeige Wetterdaten wie Luftdruck und Temperatur ber die Gebrauchsfunktion Use w hlen Sie ob Sie diesen Modus als H henmesser oder als Wetterstation nutzen m chten Das Alti Baro Men enth lt auch den Wetterdatenspeicher sowie die f r die Wetter H he Korrelation erforderliche Referenzeinstellung 3 3 1 Use Alti Baro Mit dieser Funktion legen sie fest ob der Suunto t6 Barometer oder H hen informationen anzeigen soll Au erdem bestimmen Sie hier ob das Trainings protokoll ein H henprofil enthalten soll oder nicht Falls Sie die Alti Funktion w hlen geht der Suunto t6 davon aus dass alle Luftdruck ver nderungen durch nderungen der H he verursacht werden Das Protokoll im Training Modus erfasst H hendaten Alti ist f r die H henmessung entlang des Wegs vorgesehen Da jedoch im Laufe eines Tages erhebliche Luftdruckschwankungen m glich sind sollten Sie die von Ihrem Suunto t6 gemeldeten nderungen mit bekannten Referenzwerten vergleichen Bei zu starker Abweichung ist die Ursache in der Wetterver nderung zu sehen In diesem Fall sollten Sie den Referenzwert ndern siehe hierzu Abschnitt 3 3 4 Referenzh he und Luftdruck Als Faustregel gilt dass ein H henunterschied von 10 m eine Luftdruckver nderung von 1 2 hPa in H he des Meeresspiegels und von 0 5 hPa in 8000 m H he bewirkt Falls Sie die Baro Funktion w hlen geht der Suunto t6 davon aus dass alle Luft druckver
29. den Ascent Gesamtaufstieg in der gew hlten Einheit Descent Gesamtabstieg in der gew hlten Einheit High Point H chster gemessener Punkt mit Datum HINWEIS Die HF Grenzwerte der bersicht dienen zur Darstellung der Zeit 53 innerhalb jeder HF Zone Sie dienen nicht als Alarmfunktion wie die Abschnitt 3 4 2 beschriebenen HF Grenzwerte Die HF Grenzwerte der bersicht k nnen von den f r einzelne Trainingseinheiten festgelegten Bereichen abweichen Sie werden am PC mit der Suunto Training Manager Software definiert in den t6 Einstellungen der Registerkarte History des Properties Fensters So setzen Sie die bersicht zur ck 1 Scrollen Sie im Training Men zu History und dr cken Sie ENTER 2 W hlen Sie Reset Zur cksetzen Der Suunto 16 fragt RESET HISTORY bersicht zur cksetzen 3 Dr cken Sie ENTER zur Best tigung oder ALT BACK zum Abbruch des Vorgangs 3 4 7 Koppeln Pair Mit dieser Funktion k nnen Sie den Ihren Suunto t6 mit dem Sendergurt einem drahtlosen Geschwindigkeits und Entfernungssensor oder beiden koppeln Sendergurt So koppeln Sie Sie t6 und Sendergurt 1 Nehmen Sie die Batterie aus dem Sendergurt 2 Schlie en Sie die Metallpl ttchen und des Batteriefachs kurz indem Sie sie ber einen Metallgegenstand verbinden 3 W hlen Sie Pair Koppeln aus dem Training Men Ihres Suunto 16 4 W hlen Sie Hr beit HF Gurt Die Mitteilung TURN ON NEW DEVICE Neu
30. des Instruments unterliegt den folgenden Bedingungen 1 Das Ger t kann keine sch dlichen Interferenzen verursachen 2 Das Ger t toleriert s mtliche empfangenen Interferenzen einschlie lich Interferenzen die seinen Betrieb st ren k nnen Reparaturen sollten nur von autorisiertem Suunto Servicepersonal durchgef hrt werden Unautorisierte Reparatur hat den Verfall des Garantieanspruchs zur Folge Auf Konformit t mit FCC Standards gepr ft F r Haus und B rogebrauch FCC WARNUNG nderungen oder Modifikationen ohne ausdr ckliche Genehmi gung der Fa Suunto Oy k nnen Ihr Nutzungsrecht f r dieses Ger t nach den Vor schriften der FCC nichtig machen 88 www suunto com Suunto Oy 6 2004 11 2004 8 2007
31. dr cken Sie ENTER 3 W hlen Sie gew nschte Zwischendistanz mit UP DOWN und dr cken Sie ENTER HINWEIS Die Strecke f r die Zwischenzeitnahme kann im Bereich von 0 0 bis 99 9 gew hlt werden HINWEIS Wenn der Timer oder die automatische Zwischenzeitnahme Autolap aktiviert ist speichert der Suunto t6 Protokolldaten entsprechend den bei Aktivierung der Stoppuhr g ltigen Einstellungen Bei laufender Stoppuhr ge nderte Einstellungen werden erst bernommen nachdem die Stoppuhr zur ckgesetzt und neu gestartet wurde 58 3 5 4 Streckenintervalle Interval Mit Hilfe dieser Funktion k nnen Sie Streckenintervalle f r das Intervalltraining festlegen Nach Aktivierung der Stoppuhr nimmt der Suunto t6 automatisch nach jeder Absolvierung des programmierten Streckenintervalls eine Zwischenzeit mit den zugeh rigen Daten und gibt einen Signalton Ist die Streckenintervallfunktion aktiviert erscheint die Ziffer im SPD DST Modus auf der rechten Seite des Displays N here Informationen ber Streckenintervalle finden Sie in Kapitel 4 So stellen Sie die Streckenintervalle ein 1 Scrollen Sie im SPD DST Men zu Interval und dr cken Sie ENTER 2 W hlen Sie On mit UP DOWN und dr cken Sie ENTER 3 W hlen Sie das erste Intervall mit UP DOWN und dr cken Sie ENTER 4 W hlen Sie das zweite Intervall usw HINWEIS Streckenintervall 1 kann im Bereich von 0 1 bis 9 9 liegen Der Bereich f r Streckenintervall 2 liegt zwischen
32. eigt wird Die m glichen Formate sind e dm Tag vor dem Monat z B 22 3 e vor dem Tag z B 3 22 Day Nur der Tag wird angezeigt z B 22 So ndern Sie das Datumsformat 1 Scrollen Sie im Time Men zu Units Einheiten und dr cken Sie ENTER 2 W hlen Sie Date und dr cken Sie ENTER 3 W hlen Sie mit UP DOWN das gew nschte Format aus und dr cken Sie ENTER 31 Einstellung des Herzfrequenzformats Mit der HR Einstellung wird festgelegt in welchem Format die Herzfrequenz angezeigt wird Die m glichen Formate sind amp TIME 24h DATE du bpm Herzschl ge pro Minute Prozentsatz der maximalen Herzfrequenz Sie k nnen die maximalen Herzfrequenz f r den Suunto t6 im Suunto Training Manager definieren So ndern Sie das Herzfrequenzformat 1 Scrollen Sie im Time Men zu Units Einheiten und dr cken Sie ENTER 2 Gehen Sie zu Hr und dr cken Sie ENTER 3 W hlen Sie mit UP DOWN das gew nschte HF Format aus und dr cken Sie ENTER Temperatureinheit einstellen 9 PRES hPa 32 Mit der Temp Einstellung wird festgelegt in welcher Einheit die Temperatur angezeigt wird Die Optionen sind C Celsius F Fahrenheit So ndern Sie die Temperatureinheit 1 Scrollen Sie im Time Men zu Units Einheiten und dr cken Sie ENTER 2 W hlen Sie Temp und dr cken Sie ENTER 3 W hlen Sie mit UP DOWN die gew nschte Temperatur einheit aus un
33. einesfalls zum Schnorcheln oder Tauchen Damit die Wasserdichte gew hrleistet bleibt und der Garantieanspruch nicht verf llt sollten Wartungsarbeiten mit Ausnahme des Batteriewechsels grunds tzlich nur von autorisiertem Suunto Servicepersonal durchgef hrt werden HINWEIS Dr cken Sie keinesfalls die Tasten w hrend Sie schwimmen oder mit Wasser in Kontakt sind Das absichtliche oder versehentliche Dr cken der Kn pfe unter Wasser kann zu Funktionsst rungen f hren HINWEIS Zwar ist sowohl der Suunto t6 als auch der Sendergurt wasserdicht doch das Funksignal wird im Wasser nicht bertragen so dass keine Kommunikation zwischen den beiden Ger ten m glich ist 10 1 7 BATTERIEWECHSEL Der Suunto 16 wird mit einer 3V Lithiumbatterie des Typs CR 2032 betrieben Die durchschnittliche Lebenserwartung der Batterie betr gt bei optimaler Betriebs temperatur etwa 12 Monate im Time Modus oder 300 StundenHerzfrquenz Signal bermittlung Eine Batterie Warnanzeige erscheint auf dem Display wenn noch etwa 5 15 der Batteriekapazit t verf gbar sind Wir empfehlen Ihnen bereits in diesem Stadium die Batterie auszuwechseln Beachten Sie dass extreme K lte die Warnanzeige aktivieren kann selbst wenn die Batterie noch voll funktionsf hig ist Wenn die Anzeige in Temperaturen ber 10 50 F aktiviert wird muss die Batterie ausgewechselt werden HINWEIS Um Feuergefahr und Verbrennungen zu vermeiden d rfen die Batterien nicht z
34. eldruck Uhrzeit und Wochentag e Niedrigster Meeresspiegeldruck Uhrzeit und Wochentag H chste Temperatur Uhrzeit und Wochentag Niedrigste Temperatur Uhrzeit und Wochentag Meeresspiegeldruck und Temperatur in Stundenintervallen f r die letzten 6 Stunden davor in 3h Intervallen HINWEIS Falls die Gebrauchsfunktion Alti H henmesser gew hlt ist bleibt der gespeicherte Barometerwert stets gleich So rufen Sie die Wetterdaten auf 1 Scrollen Sie im Alti Baro Men zu Memory Speicher und dr cken Sie ENTER 2 Scrollen Sie mit den UP DOWN Tasten zwischen den Informationen 3 Dr cken Sie ENTER um die Infoansicht zu beenden 10 15 Wed 41 3 4 TRAINING MODE Herzfrequenz Stoppuhr Abk rzungen Zwischenzeit Timer Uhrzeit Durchschnitt H he Geschwindigkeit Strecke Der Training Modus enth lt die Funktionen die Sie w hrend einer Trainingseinheit ben tigen Zus tzlich zu Stoppuhr und Herz frequenzanzeige bietet er Ihnen eine Reihe von Kontroll funktionen die Ihnen helfen die ideale Trainingsintensit t zu finden Au erdem speichert er die Trainingsdaten zwecks sp terer Analyse Das Protokoll liefert Ihnen eine bersicht ber Ihre Leistung w hrend der einzelnen Trainingseinheiten Die History Funktion fasst Ihr Training ber einen l ngeren Zeitraum in einem Gesamt berblick zusammen Herzfrequenz Die erste Zeile zeigt Ihre momentane Herzfrequenz Stoppuhr
35. eldungen WO2004016173 und WO03099114 gesch tzt 86 9 HAFTUNGSAUSSCHL SSE 9 1 VERANTWORTUNG DES BENUTZERS Dieses Instrument ist nur f r den Freizeitgebrauch bestimmt Der Suunto t6 darf nicht als Ersatzinstrument benutzt werden um Messungen durchzuf hren die professionelle oder industrielle Pr zision erfordern Ebensowenig darf er w hrend des Fallschirmspringens Drachenfliegens Paraglidings und des Fliegens von Sportflugzeugen verwendet werden 9 2 CE KONFORMIT T Das CE Siegel best tigt die bereinstimmung mit den EMC Richtlinien 89 336 EEC und 99 5 EEC der Europ ischen Union 9 3 ICES Dieses digitale Ger t der Klasse B entspricht den Anforderungen der kanadischen Norm ICES 003 87 9 4 FCC KONFORMIT T Dieses Ger t entspricht den Vorschriften in Part 15 der FCC Grenzwerte 0 5 Federal Communications Commission f r digitale Ger te der Klasse B Dieses Instrument erzeugt und verwendet Funkfrequenzen und kann diese auch ausstrahlen Deshalb kann es bei unsachgem er Installation oder Verwendung den Funkverkehr st ren In manchen F llen k nnen Interferenzen auftreten Wenn dieses Instrument bei anderen Einrichtungen st rende Interferenzen verursacht versuchen Sie das Problem zu beheben indem Sie den Standort dieser Einrichtungen verlegen Sollte das Problem weiterhin bestehen wenden Sie sich bitte an einen autorisierten Suunto H ndler oder an einen anderen qualifizierten Servicetechniker Der Betrieb
36. eliebigen Taste des Suunto t6 best tigen und abstellen Falls Sie ihn nicht von Hand abstellen schaltet sich der Wecker nach 30 Sekunden automatisch aus 3 2 3 Uhrzeit Time Die Uhrzeit wird in der zweiten Zeile der Hauptanzeige des Time Modus angezeigt Mit Hilfe der Dualzeitfunktion kann eine weitere Zeitangabe angezeigt werden z B eine andere Zeitzone Die Dualzeit kann in der dritten Zeile der Hauptanzeige des Zeitmodus als Abk rzung sichtbar gemacht werden W hlen Sie die Dualzeit mit ALT BACK aus 24 Uhrzeit und Dualzeit einstellen So stellen Sie Uhrzeit und Dualzeit ein 1 Scrollen Sie im Time Men zu Time Uhrzeit und dr cken Sie ENTER 2 W hlen Sie entweder Time oder Dual time und dr cken Sie ENTER 3 ndern Sie die Stunde mit UP DOWN und dr cken Sie ENTER 4 ndern Sie die Minuten mit UP DOWN und dr cken Sie ENTER Wenn Sie die Uhrzeit einstellen wird die Sekundenanzeige aktiviert F r die Dualzeit k nnen Sie nur Stunden und Minuten einstellen Die Sekunden werden mit der Uhrzeiteinstellung synchronisiert 5 Dr cken Sie DOWN um die Sekundenanzeige auf Null zu stellen Um eine spezielle Sekundenzahl einzustellen halten Sie die Taste UP gedr ckt um den Sekundendurchlauf zu starten Wenn die gew nschte Sekundeneinstellung erreicht ist dr cken Sie ENTER Danach kehren Sie automatisch zum Time Men zur ck HINWEIS Wenn Sie die Sekunden der Uhrzeit einstellen werden diese automatisch auch in
37. en Sie sich auch als Gast in SuuntoSports einloggen um die Angebote der Seite kennenzulernen 6 1 EINSTIEG So werden Sie Mitglied bei SuuntoSports com 1 Installieren Sie den Suunto Training Manager und vergewissern Sie sich dass Ihr Computer mit dem Internet verbunden ist en 2 Klicken Sie auf die SuuntoSports com im SuuntoSports com Fenster links unten im Suunto Training Manager 3 Klicken Sie auf um die SuuntoSports com Anmeldeseite zu ffnen 79 4 Klicken Sie auf Register und folgen Sie den Anweisungen um sich anzumelden und Ihr Suunto Instrument zu registrieren Nach der Anmeldung gelangen Sie automatisch zur SuuntoSports com Homepage wo Sie mehr ber Aufbau und Funktionsprinzipien der Seiten erfahren Ihre pers nlichen Angaben und Ausr stungsprofile k nnen Sie bei Bedarf sp ter unter My Suunto erg nzen und aktualisieren Sie k nnen SuuntoSports com auch direkt in Ihrem Internetbrowser ffnen www suuntosports com HINWEIS SuuntoSports com wird kontinuierlich aktualisiert und weiterentwickelt wodurch es zu Inhalts nderungen kommen kann HINWEIS Bitte lesen Sie vor der Anmeldung die Datenschutzhinweise Privacy Policy von SuuntoSports com 6 2 BEREICHE SuuntoSports com umfasst drei Bereiche mit unterschiedlichen Zugriffsrechten My Suunto ist Ihr privater Bereich zu dem andere Benutzer keinen Zutritt haben Communities ist der Bereich f r Gruppen und die in den Sports
38. enkabel den USB Port Ihres PCs an Der Neue Hardware gefunden Assistent wird aktiviert 3 Das Ger tetreiber Installationsfenster ffnet sich 4 W hlen Sie die empfohlene Option Software automatisch installieren und klicken Sie auf Weiter Das Treiberdatei Suchfenster ffnet sich 5 M glicherweise erscheint eine Hardware Installationswarnung die besagt dass das Suunto Sportinstrument den Windows Logo Kompatibilit tstest f r Windows XP Vista nicht bestanden hat Klicken Sie in diesem Fall auf Trotzdem fortfahren 6 Klicken Sie auf Fertigstellen um den ersten Teil der Installation zu beenden und den USB Port zu installieren Installation des seriellen USB Ports Die Installation schlie t sich automatisch an die des Instruments an Wiederholen Sie zur Installation des seriellen USB Ports die Schritte 3 6 Klicken Sie auf Fertig stellen um den Assistenten zu schlie en Unterbrechen Sie den Vorgang nicht sondern warten Sie bis beide Installationsphasen abgeschlossen sind Vergewissern Sie sich abschlie end dass auch der Schnittstellentreiber erfolgreich installiert wurde Sie Start Einstellungen Systemsteuerung System Hardware Ger te Manager W hlen Sie Ger te nach Verbindung Das Ger t sollte als Suunto USB Serial Port installiert sein und mit dem Suunto Sportinstrument verbunden sein 5 7 DEINSTALLIEREN DER USB TREIBER F R SUUNTO SPORTINSTRUMENTE Windows 98 Windows 20
39. er Installation zu beenden und den seriellen Port zu installieren Installation des seriellen USB Ports Die Installation schlie t sich automatisch an die des Instruments an und dauert nur einige Sekunden Unterbrechen Sie den Vorgang nicht sondern warten Sie bis beide Installationsphasen abgeschlossen sind 75 Vergewissern Sie sich abschlie end dass auch der Schnittstellentreiber erfolgreich installiert wurde ffnen Sie Start Einstellungen Systemsteuerung System Ger te Manager W hlen Sie Ansicht Ger te nach Verbindung Das Ger t sollte als Suunto USB Serial Port installiert sein und mit dem Suunto Sportinstrument verbunden sein WINDOWS 2000 Die Installation erfolgt in zwei Phasen Zuerst werden die Treiber f r das Suunto Sportinstrument installiert danach der Treiber f r die virtuelle USB Serienschnittstelle So installieren Sie den Treiber f r Ihr Suunto Sportinstrument 1 Die Treiber befinden sich auf der Installations CD der Software Legen Sie die CD in das CD ROM Laufwerk Ihres PCs ein 2 Schlie en Sie das Schnittstellenkabel an den USB Port Ihres PCs an Der Neue Hardware gefunden Assistent wird aktiviert 3 Klicken Sie auf Weiter Das Ger tetreiber Installationsfenster ffnet sich 4 W hlen Sie die empfohlene Option Nach geeignetem Treiber f r das Ger t suchen und klicken Sie auf Weiter Das Treiberdatei Suchfenster ffnet sich 5 W hlen Sie Speicherort angeben und suc
40. erquetscht oder anderweitig besch digt werden Keinesfalls in Feuer oder Wasser entsorgen Verwenden Sie nur die vom Hersteller angegebenen Batterien Verbrauchte Batterien m ssen vorschriftsgem dem Recycling zugef hrt bzw entsorgt werden BATTERIE WECHSEL Verwenden Sie in Ihrem Suunto Ger t nur Original Batteries tze von Suunto Das Ersatzteilpaket enth lt die Batterie sowie einen neuen Batteriefachdeckel mit ORing 1 Stecken Sie eine M nze oder den Suunto Batteriefach ffner in den Schlitz bzw die L cher des Batteriefachdeckels auf der R ckseite des Ger ts 2 Drehen Sie die M nze gegen den Uhrzeigersinn bis sie sich auf einer Linie mit der Open Markierung befindet Drehen Sie die M nze danach noch ein St ckchen weiter und heben Sie den Deckel gleichzeitig etwas an so dass er sich ffnet 12 3 Entfernen Sie den Batteriefachdeckel und nehmen Sie de Batterie vorsichtig heraus Achten Sie darauf das Kontaktblech nicht zu besch digen 4 S ubern Sie die innere Dichtungsfl che sorgf ltig von Verschmutzungen bevor Sie die neue Batterie in das Batteriefach einlegen 5 Legen Sie die neue Batterie mit dem Pluspol nach oben in das Batteriefach Schieben Sie die Batterie vorsichtig under das Kontaktblech so dass dieses nicht bricht oder sich verbiegt 6 Legen Sie den neuen Deckel so auf das Batteriefach dass seine Positionsmarkierung auf die Open Markierung des Ger ts zeigt 7 D cken Sie den Decke
41. es Ger t einschalten erscheint 5 Legen Sie die Batterie wieder in das Batteriefach ein und warten Sie auf Best tigung Innerhalb von 30 sekunden erscheint entweder die Meldung PAIRING COMPLETE Kopplung abgeschlossen oder bei Fehlschlagen des Kopplungs versuchs DEVICES FOUND Keine Ger te gefunden 54 6 Schlie en Sie nach erfolgreicher Kopplung die Batteriefach Abdeckung Falls die Kopplung fehlschl gt und kein Ger t gefundenwird nehmen Sie die Batterie wieder heraus und wiederholen Sie die Schritte 2 6 Durch das Entnehmen der Batterie Kurzschlie en des Gurts und erneute Einlegen der Batterie wird die ID Ubermittlung des Sendergurts aktiviert HINWEIS Beim Verlassen der Fabrik ist der Sendergurt bereits mit dem Suunto t6 gekoppelt Falls Sie jedoch ein anderes Ger t verwenden oder Probleme bei der Herzfrequenzmessung feststellen m ssen die Ger te neu gekoppelt werden Drahtloser Geschwindigkeits und Entfernungssensor So koppeln Sie den drahtlosen Geschwindigkeits und Entfernungssensor 1 W hlen Sie Pair Koppeln aus dem Training Men 2 W hlen Sie den zu koppelnden Geschwindigkeits und Streckensensor aus der Liste Die Mitteilung TURN ON NEW DEVICE Neues Ger t einschalten erscheint 3 Schalten Sie den drahtlosen Geschwindigkeits und Entfernungssensor Innerhalb von 30 sekunden erscheint entweder die Meldung PAIRING COMPLETE Kopplung abgeschlossen oder bei Fehlschlagen
42. freie H henmessung sicherzustellen muss zuerst eine exakte Referenzh he eingegeben werden W hlen Sie zu diesem Zweck einen Ort ein dessen H he Sie z B anhand einer Landkarte verifiziert haben und geben Sie die Referenzh he entsprechend der Kartenangabe ein Falls Sie keine genauen H heninformationen zur Hand haben k nnen Sie auch den momentanen Meeresspiegeldruck als Referenzwert verwenden Die ab Werk einge stellte Referenzh he des Suunto 16 entspricht dem baromatrischen Standarddruck 1013hPa 29 90inHg in H he des Meeresspiegels 39 Referenzh he einstellen Reference So stellen Sie die Referenzh he ein 1 Scrollen Sie im Einstellungsmen zu Refer und dr cken Sie ENTER 2 Altitude lt H he ist das erste Men element Dr cken Sie ENTER um es auszuw hlen 3 ndern Sie die H he mit UP DOWN und dr cken Sie ENTER Meeresspiegeldruck einstellen Pressure 40 So stellen Sie den Meeresspiegeldruck ein 1 Scrollen Sie im Alti Baro Men zu Refer und dr cken Sie ENTER 2 W hlen Sie Sea level Meeresspiegel mit UP DOWN und dr cken Sie ENTER 3 ndern Sie den Druck mit UP DOWN und dr cken Sie ENTER Der Meeresspiegeldruck ist nun eingestellt und Sie kehren zum Reference Men zur ck 3 3 5 Speicher Memory Mit dieser Funktion k nnen Sie die Wetterdaten der letzten 48 Stunden abrufen Im Display erscheinen die folgenden Informationen e H chster Meeresspieg
43. g Einheiten unterschiedlicher L nge und mit unterschiedlichem EPOC Niveau Ruhezeiten G nnen Sie Ihrem K rper nach anstrengenden Trainingsperioden ausreichende Erholungsphasen e berm iges Training Ist Ihr Training angemessen ohne zu beranstrengung zu f hren Beachten Sie dass die EPOC Kurve nicht f r alle Trainingseinheiten im oberen Bereich liegen sollte Ausf hrlichere Informationen zum Erstellen Ihres Trainingsprogramms finden Sie im Suunto Trainingshandbuch auf der Suunto t6 CD 73 5 4 SYSTEMVORAUSSETZUNGEN CPU 500 MHz oder schneller mindestens 64 MB RAM 128 MB empfohlen 80 MB freier Speicherplatz auf der Festplatte Microsoft Windows 98 Windows 2000 Windows XP Windows Vista Bildschirmaufl sung 1024 x 768 oder h her 5 5 PC SCHNITTSTELLE ber das PC Schnittstellenkabel k nnen Daten zwischen dem Suunto t6 und dem Computer ausgetauscht werden Das Schnittstellenkabel ist in der Packung Ihres Suunto t6 enthalten Das Schnittstellenkabel wird an den USB Port Ihres PCs und an die drei Dockingpunkte des Suunto t6 angeschlossen 5 6 INSTALLATION Um Suunto Training Manager nutzen zu k nnen m ssen Sie zus tzlich zu des Software die mitgelieferten Suunto USB Treiber installieren 5 6 1 Suunto Training Manager installieren So installieren Sie Suunto Training Manager 1 Legen Sie die Suunto Training Manager CD in das CD ROM Laufwerk Ihres PCs ein 2 Warten Sie bis die automatische Installation be
44. ginnt und folgen Sie den Anweisungen HINWEIS Falls die Installation nicht automatisch beginnt klicken Sie auf Start gt Ausf hren und geben Sie den Befehl D setup exe ein 74 5 6 2 Installieren der USB Treiber f r Suunto Sportinstrumente Die folgende Anleitung geht davon aus dass sich auf Ihrem PC bisher noch keine Suunto Ger tetreiber befinden Falls Sie bereits ltere Treiberversionen installiert haben m ssen Sie diese zuerst deinstallieren F r n here Informationen siehe 5 7 Deinstallieren der USB Treiber f r Suunto Sportinstrumente WINDOWS 98 Die Installation erfolgt in zwei Phasen Zuerst werden die Treiber f r das Suunto Sportinstrument installiert danach der Treiber f r die virtuelle USB Serienschnittstelle So installieren Sie den Treiber f r Ihr Suunto Sportinstrument 1 Die Treiber befinden sich auf der Installations CD der Software Legen Sie die CD in das CD ROM Laufwerk Ihres PCs ein 2 Schlie en Sie das Schnittstellenkabel an den USB Port Ihres PCs an Der Hardware Assistent wird aktiviert 3 Klicken Sie auf Weiter 4 W hlen Sie die empfohlene Option Nach bestem Treiber f r Ihr Ger t suchen und klicken Sie auf Weiter 5 W hlen Sie Speicherort angeben und suchen Sie nach dem Treiberordner der Installations CD Klicken Sie auf Weiter Der gefundene Treiber wird angezeigt 6 Klicken Sie auf Weiter um den Treiber zu installieren 7 Klicken Sie auf Fertigstellen um den ersten Teil d
45. heint die Ziffer im Training Modus auf der rechten Seite des Displays N here Informationen ber Alarmsignale und Grenzwerte finden Sie in Kapitel 4 e Signal bei Unterschreitung des unteren Grenzwerts e Signal bei berschreitung des obteren Grenzwerts So stellen Sie die Grenzwerte ein 1 Scrollen Sie im Training Men Hr Limits HF Grenzwerte und dr cken Sie ENTER 2 W hlen Sie On mit UP DOWN und dr cken Sie ENTER High 163 3 Legen Sie mit UP DOWN den oberen Grenzwert fest und dr cken Sie ENTER 4 Legen Sie mit UP DOWN den unteren Grenzwert fest und dr cken Sie ENTER HINWEIS Der h chste einstellbare Herzfrequenz Grenzwert ist 240 und der niedrigste Wert ist 30 Der H chst wert kann nicht ber und der Mindestwert nicht unterschritten werden Wenn Sie beim Einstellen des oberen Grenzwerts ber 240 hinaus scrollen beginnt die Skala wieder bei 30 48 HINWEIS Im Protokoll werden die Trainingseinheiten basierend auf den HF Grenzwerten in verschiedene Zonen gegliedert auch wenn der HF Alarm deaktiviert ist 3 4 5 Timer Die Timerfunktionen helfen Ihnen die Zeiten Ihres Intervall oder Aufw rmtrainings zu berwachen oder einen Countdown bis zum Start einzustellen N here Informationen ber die Timerfunktionen finden Sie in Kapitel 4 HINWEIS Wenn der Timer oder die automatische Zwischenzeitnahme Autolap aktiviert ist speichert der Suunto t6 Protokolldaten e
46. hen Sie nach dem Treiberordner der Installations CD Klicken Sie auf Weiter Das Fenster mit den gefundenen Treibern ffnet sich 6 Klicken Sie auf Weiter um den Treiber zu installieren 7 Klicken Sie auf Fertigstellen um den ersten Teil der Installation zu beenden und den seriellen Port zu installieren 76 Installation des seriellen USB Ports Die Installation schlie t sich automatisch an die des Instruments an Wiederholen Sie zur Installation des seriellen USB Ports die Schritte 3 6 Klicken Sie auf Fertig stellen um den Assistenten zu schlie en Unterbrechen Sie den Vorgang nicht sondern warten Sie bis beide Installationsphasen abgeschlossen sind Vergewissern Sie sich abschlie end dass auch der Schnittstellentreiber erfolgreich installiert wurde Offnen Sie Start Einstellungen Systemsteuerung System Hardware Ger te Manager W hlen Sie Ansicht Ger te nach Verbindung Das Ger t sollte als Suunto USB Serial Port installiert sein und mit dem Suunto Sportinstrument verbunden sein WINDOWS 5 Die Installation erfolgt in zwei Phasen Zuerst werden die Treiber f r das Suunto Sportinstrument installiert danach der Treiber f r die virtuelle USB Serienschnittstelle So installieren Sie den Treiber f r Ihr Suunto Sportinstrument 1 Die Treiber befinden sich auf der Installations CD der Software Legen Sie die CD in das CD ROM Laufwerk Ihres PCs ein 2 Schlie en Sie das Schnittstell
47. ie mit ALT BACK zwischen 4 verschiedenen Funktionen w hlen Durchschnittsgeschwindigkeit Durchschnittliche Geschwindigkeit seit Beginn der Aufzeichnung oder Runde Rundenstrecke Uhrzeit Herzfrequenz Zeigt die Herzfrequenz sofern der Sendergurt verwendet wird Stoppuhr 3 5 2 Verbinden Connect Verbinden ist das erste Element des SPD DST Men s N here Informationen zum Koppeln des Suunto t6 mit dem HF Sendergurt und dem drahtlosen Geschwindigkeits und Entfernungssensor finden Sie in Abschnitt 3 4 2 HINWEIS Sie k nnen die Verbindung zwischen Ihrem Suunto t6 und dem HF Sendergurt oder dem Geschwindigkeits Entfernungssensor auch vom SPD DST Modus aus aufbauen indem Sie lange auf ALT BACK dr cken 57 3 5 3 Automatische Zwischenzeiten Autolap Mit dieser Funktion legen sie fest ob der Suunto 16 automatisch nach bestimmten Strecken Zwischenzeiten nehmen soll Nach Aktivierung der Stoppuhr nimmt der Suunto t6 automatisch nach jeder Absolvierung der programmierten Strecke eine Zwischenzeit mit den zuge h rigen Daten und gibt einen Signalton Ist die Autolap Funktion aktiviert erscheint die Ziffer im SPD DST Modus auf der rechten Seite des Displays N here Infor mationen ber die automatische Zwischenzeitnahme finden Sie in Kapitel 4 c km distance So stellen Sie die Zwischenzeitnahme ein 1 Scrollen Sie im SPD DST Men zu Autolap und dr cken Sie ENTER 2 W hlen Sie On mit UP DOWN und
48. indigkeitseinheiten wird aktiviert 3 W hlen Sie mit UP DOWN die gew nschte Einheit aus und dr cken Sie ENTER Streckeneinheit einstellen Mit der DST Einstellung wird festgelegt in welcher Einheit die zur ckgelegte Strecke angezeigt wird sofern Sie einen Geschwindigkeits und Entfernungssensor ver wenden Die m glichen Formate sind km Kilometer 34 So ndern Sie die Streckeneinheit 1 Scrollen Sie im Time Men zu Units Einheiten und dr cken Sie ENTER 2 W hlen Sie Dst Distanz und dr cken Sie ENTER 3 W hlen Sie mit UP DOWN die gew nschte Streckeneinheit aus und dr cken Sie ENTER Geschwindigkeitseinheit einstellen Mit der SPD Einstellung wird festgelegt in welcher Ein heit die Geschwindigkeit angezeigt wird sofern Sie einen Geschwindigkeits und Entfernungssensor verwenden Die m glichen Formate sind km h Stundenkilometer e mph Meilen pro Stunde e min Je nach gew hlter Streckeneinheit entweder Minuten pro Kilometer oder Minuten pro Meile So ndern Sie die Geschwindigkeitseinheit 1 Scrollen Sie im Time Men zu Units Einheiten und dr cken Sie ENTER 2 W hlen Sie Spd und dr cken Sie ENTER DST km SPD o TIME 24h 3 W hlen Sie mit UP DOWN die gew nschte Geschwindigkeitseinheit aus und dr cken Sie ENTER 35 3 3 ALTV BARO MODUS Der Alti Baro Modus hat zwei alternative Anzeigen Die Alti Anzeige enth lt H henangaben und
49. izierten Barometers Fehler in den auf dem Display genannten Werten feststellen sollten k nnen Sie die Abweichung hier korrigieren So ndern Sie die Sensoreinstellungen 1 Scrollen Sie im Time Men zu General Allgemein und dr cken Sie ENTER 2 W hlen Sie Sensor und dr cken Sie ENTER Die aktuellen Einstellungen werden angezeigt 3 ndern Sie die Sensoreinstellungen mit UP DOWN und dr cken Sie ENTER HINWEIS Sie k nnen die urspr ngliche Kalibrierung wieder bernehmen indem Sie die Sensorkalibrierungs option DEFAULT w hlen SENSOR TOHES 29 3 2 6 Einheiten Units Im Units Men werden die Einheiten und Formate festgelegt die in allen Funktionen des Suunto t6 verwendet werden Diese Einstellungen beeinflussen die Darstellung der Informationen in s mtlichen Modi Uhrzeitformat einstellen Rf DATE dm Hr bpm Mit der Time Einstellung wird festgelegt in welchem Format die Uhrzeit angezeigt wird Die m glichen Formate sind 12h 12 Stunden Anzeige z B 1 57 24h 24 Stunden Anzeige z B 13 57 So ndern Sie das Uhrzeitformat 1 Scrollen Sie im Time Men zu Units Einheiten und dr cken Sie ENTER 2 Time ist das erste Men element Dr cken Sie ENTER um es auszuw hlen 3 W hlen Sie mit UP DOWN das gew nschte Format aus und dr cken Sie ENTER 30 Datumsformat einstellen Mit der Date Einstellung wird festgelegt in welchem Format das Datum angez
50. l mit Hilfe der M nze sanft in das Batteriefach und drehen Sie ihn nach rechts in die Close Position HINWEIS Vergewissern Sie sich nach dem Batteriewechsel dass das Batteriefach korrekt geschlossen wurde Nur so ist gew hrleistet dass Ihr Suunto Ger t wasserdicht bleibt Mangelnde Sorgfalt beim Batteriewechsel kann den Verfall des Garantieanspruchs zur Folge haben HINWEIS H ufiger und langanhaltender Gebrauch der Hintergrundbeleuchtung insbesondere bei Verwendung der Night Use Option verk rzt die Batterielebensdauer erheblich 1 8 WECHSEL DER BATTERIE DES GENDERGURT Der Suunto t6 ben tigt eine 3V Lithiumbatterie des Typs CR 2032 Die durch schnittliche Lebenserwartung der Batterie des Sendergurts betr gt bei optimaler Betriebstemperatur etwa 300 Stunden Falls Ihr Suunto t6 kein Signal empf ngt obwohl der Sendergurt aktiv ist muss m glicherweise die Batterie ausgewechselt werden So wechseln Sie die Batterie 1 Stecken Sie eine M nze den Schlitz der Abdeckung des Batteriefachs das sich auf der R ckseite des Sendergurts befindet 2 Drehen Sie die M nze gegen den Uhrzeigersinn bis sich diese auf einer Linie mit der OPEN Markierung auf der Abdeckung befindet oder zum leichteren ffnen ein kleines St ck weiter 3 ffnen Sie die Batteriefach Abdeckung Vergewissern Sie sich dass der Dichtungsring und alle Oberfl chen sauber und trocken sind Den Dichtungsring nicht dehnen oder ziehen 4 Nehmen
51. lement aus und dr cken Sie ENTER Um zur ck zur n chsth heren Men ebene zu gelangen dr cken Sie ALT BACK Beachten Sie dass beim Dr cken von ALT BACK die nderungen im Men nicht gespeichert werden Zuerst m ssen die Anderungen mit ENTER best tigt werden Um direkt zur Hauptanzeige des aktiven Modus zur ckzukehren dr cken Sie entweder ENTER nderungen werden bernommen oder l nger als 2 Sekunden ALT BACK letzte nderung wird nicht bernommen 21 3 MODI 3 1 ALLGEMEINE INFORMATIONEN Der Suunto 16 besitzt vier verschiedene Modi TIME Zeit ALT BARO H he Luftdruck TRAINING und SPD DST Geschwindigkeit Strecke Sie k nnen mit den UP DOWN Tasten zwischen den Modi wechseln Wenn die Stoppuhr eingeschaltet ist k nnen Sie mit DOWN LIGHT zwischen den Modi wechseln Das Modussymbol auf der linken Seite des Displays zeigt den momentan aktiven Modus an 3 2 TIME MODUS Der Time Modus umfasst normale Zeitfunktionen wie Uhrzeit Datum und Wecker Im Time Men k nnen Sie die Einheiten festgelegen in welchen die Daten der brigen Modi angegeben werden und die allgemeinen Einstellungen anpassen 3 2 1 Hauptanzeige Wenn Sie den Time Modus w hlen ffnet sich dessen Hauptanzeige Sie hat drei Zeilen Die dritte Zeile zeigt alternativ Datum Wochentag Sekunden oder Dual zeit Zwischen diesen Informa Uhrzeit tionen k nnen Sie mit ALT BACK Abk rzungen wechseln Wochentag Sekunden
52. lichte Trainingspl ne herunter 1 4 PFLEGE UND WARTUNG Halten Sie sich genau an die in diesem Handbuch beschriebenen Pflegehinweise Versuchen Sie niemals den Suunto t6 auseinander zu nehmen oder selbst zu reparieren Sch tzen Sie ihn vor St en extremer Hitze und l ngerer direkter Sonneneinstrahlung Wenn Sie Ihren Suunto t6 f r l ngere Zeit nicht benutzen bewahren Sie ihn in sauberer und trockener Umgebung bei Raumtemperatur auf Der Suunto t6 kann mit einem leicht feuchten Tuch warmes Wasser gereinigt werden Verwenden Sie milde Seife um die Oberfl che von Verschmutzungen oder hartn ckigen Flecken zu reinigen Setzen Sie Ihren Suunto 16 keinen starken chemischen Mitteln wie Benzin Reinigungsmittel Aceton Alkohol Insekten vernichtungsmitteln Klebstoffen oder Farbe aus da diese das Geh use die 9 Dichtungen und die Oberfl che angreifen und besch digen w rden Halten Sie den Sensorbereich frei von Staub und Sand Stecken Sie niemals Stifte oder sonstige spitze Gegenst nde in die Sensor ffnung 1 5 GARANTIE Informationen zu Garantie Pflege und Wartung finden Sie im separaten Faltblatt Garantie Pflege und Wartung Armbandcomputer 1 6 WASSERDICHTE Der Suunto t6 ist gem dem Standard ISO 2281 www iso ch wasserdicht bis in eine Tiefe von 100 m 330 ft und der Sendergurt bis zu 20 66 ft Da bedeutet dass Sie ihn beim Schwimmen oder anderen Wassersportaktivit ten tragen k nnen Verwenden Sie ihn jedoch k
53. n nicht gleichzeitig verwendet werden Die Alarmmeldungen des Suunto t6 richtei sich danach welche Grenzwerte zuletzt aktiviert wurden Aktivieren On oder deaktivieren Off Sie die Grenzwertalarm funktion mit ENTER HINWEIS Geschwindigkeitsbegrenzungen k nnen im Bereich von 2 0 bis 150 gew hlt werden 3 5 6 Kalibrierung des drahtlose Geschwindigkeits und Entfernungssensors Um den Geschwindigkeits und Entfernungssensor zu kalibrieren legen Sie zun chst bei laufender Stoppuhr eine Ihnen bekannte Strecke zur ck F hren Sie danach folgende Schritte durch 1 Scrollen Sie im SPD DST Men zu Calibrate und dr cken Sie ENTER 2 Dr cken Sie UP DOWN bis Sie den gew nschten Sensor gefunden haben und best tigen Sie mit ENTER 3 W hlen Sie Calibrate Kalibrieren mit UP DOWN 4 Geben Sie mit UP DOWN die zur ckgelegte Strecke ein 5 Dr cken Sie zum Abschluss der Kalibrierung ENTER Das Ger t berechnet den Kalibrierungsfaktor und zeigt ihn in der mittleren Displayzeile Sie k nnen den Kalibrierungsfaktor auch durch Scrollen mit UP DOWN eingeben N here Informationen zur Kalibrierung des drahtlosen Geschwindigkeits und Entfernungssensors finden Sie in dessen Bedienungsanleitung 3 5 7 Koppeln Diese Funktion ist mit der in Abschnitt 3 4 7 Koppeln Pair beschriebenen Pair Funktion identisch 61 4 TRAINIEREN MIT DEM SUUNTO 6 4 1 OPTIMALES TRAINING Dieser Abschnitt beschreibt verschiedene M
54. nheit an Uhrzeit Zeigt die aktuelle Uhrzeit 3 3 3 Verwendung der Baro Funktionen Wenn Sie die Baro Funktion w hlen ffnet sich deren Haupt anzeige Sie hat drei Zeilen Temperatur Die erste Zeile zeigt die Temperatur in der gew hlten Ma einheit an Meeresspiegeldruck Die zweite Zeile gibt den Luft druck auf H he des Meeres Temperatur Meeresspiegeldruck Kei Abk rzungen 13 00 Absoluter Luftdruck Kurve Uhrzeit spiegels in der gew hlten Einheit an 38 Abk rzungen Die dritte Zeile zeigt alternativ die Temperatur den absoluten Luftdruck die Luftdruck kurve oder die Uhrzeit Zwischen diesen Informationen k nnen Sie mit ALT BACK wechseln e Absoluter Luftdruck abs Zeigt den tats chlichen Luftdruck an Ihrem momentanen Standort Luftdruckdiagramm Zeigt eine grafische Darstellung der Meeresspiegeldruck ver nderung w hrend der letzten 6 Stunden in 15 min Intervallen Uhrzeit Zeigt die aktuelle Uhrzeit HINWEIS Solange Sie den Suunto t6 am Handgelenk tragen kann er die Au en temperatur nicht korrekt messen da der Sensor direkt auf Ihrer Haut aufliegt F r die korrekte Temperaturmessung m ssen Sie den Suunto t6 f r mindestens 15 Minuten ausziehen und ihn so positionieren dass er keine K rperw rme aufnimmt F r das Messen der Wassertemperatur reicht eine k rzere Zeit ohne K rperkontakt 3 3 4 Referenzh he und Luftdruck Um die fehler
55. nnen die gew nschte Ansicht ber das Men oder die Schaltfl chen w hlen Wenn Sie eine Datei anklicken werden deren Daten in der Trainingskurve 3 sowie im Eigenschaftsfenster 4 dargestellt Sie k nnen Daten durch Anklicken und Ziehen aus Ihrem Suunto t6 oder von SuuntoSports com in Suunto Training Manager bertragen Au erdem k nnen Sie Trainingseinheiten programme und manuelle Protokolle hinzuf gen indem Sie innerhalb eines entsprechenden Ordners mit der rechten Maustaste klicken und das gew nschte Objekt ausw hlen Um ein Objekt zu l schen klicken Sie es im Trainingsfenster mit der rechten Maustaste an und w hlen Sie Delete L schen 5 2 3 Trainingskurve 3 Das Fenster Graph stellt die Daten der Protokolle in Form von Kurven und berblicken dar Je nach den im Trainingsfenster gew hlten Optionen werden unterschiedliche Analysegrafiken gezeigt In der Baum oder Kalenderansicht k nnen Sie eine oder mehrere Dateien zur Ansicht w hlen 70 5 2 4 Eigenschaftsfenster 4 Das Fenster Properties zeigt die im Trainingsfenster ausgew hlten Daten im Detail In diesem Fenster k nnen Sie die zu dem im Trainingsfenster ausgew hlten Element geh rigen Daten ansehen und bearbeiten Sechs verschiedene Elemente k nnen angezeigt und bearbeitet werden Benutzer User Protokoll Log siehe obige Abbildung Ordner Folder Pl ne Plans f r einzelne Trainingseinheiten Trainingsprogramm Training program zu
56. ntsprechend den bei Aktivierung der Stoppuhr g ltigen Einstellungen Bei laufender Stoppuhr ge nderte Einstellungen werden erst bernommen nachdem die Stoppuhr zur ckgesetzt und neu gestartet wurde Zeitintervalle Der Intervalltimer erm glicht es Ihnen verschiedene Zeitintervalle zu programmieren Diese Funktion ist n tzlich um die Intervalle Ihrer Trainings und Ruhezeiten einzustellen Ihr Suunto 16 signalisiert den Ablauf der Intervalle und zeichnet Rundeninformationen f r jedes Intervall auf Ist die die Intervallfunktion aktiviert erscheint die Ziffer Training Modus auf der rechten Seite des Displays 49 Rounds So stellen Sie den Intervalltimer ein 1 Scrollen Sie im Training Men zu Timers und dr cken Sie ENTER 2 Interval ist das erste Men element Dr cken Sie ENTER um es auszuw hlen 3 W hlen Sie On mit UP DOWN und dr cken Sie ENTER 4 W hlen Sie mit UP DOWN die Anzahl der Runden und dr cken Sie ENTER 5 Legen Sie die Zeit f r Intervalle 1 fest W hlen Sie die Minuten mit UP DOWN und dr cken Sie ENTER W hlen Sie die Sekunden mit UP DOWN und dr cken Sie ENTER 6 Wiederholung Sie diese Schritte f r das zweite Intervall Die Intervalle sind nun eingestellt und Sie kehren zum Training Men zur ck HINWEIS Intervall 1 kann im Bereich von 0 05 bis 59 59 liegen Der Bereich f r Intervall 2 liegt zwischen 0 00 und 59 59 HINWEIS Nachdem der Timer das Intervall 1bis auf Null zur ckgez
57. o ANT kompatibel e Sendebereich bis zu 10 m Benutzer auswechselbare Batterie CR2032 85 8 GEISTIGES EIGENTUM 8 1 COPYRIGHT Diese Publikation und ihr Inhalt sind Eigentum der Firma Suunto Oyj Sie ist ausschlie lich f r den Gebrauch von Suunto Oyj Kunden bestimmt und dient zur Vermittlung von Kenntnissen und relevanten Informationen bez glich der Handhabung von Suunto t6 Produkten Der Inhalt dieser Publikation darf nicht ohne die schriftliche Genehmigung der Suunto Oy f r einen anderen Gebrauch verwendet oder weitergegeben oder in anderer Form verbreitet ver ffentlicht oder vervielf ltigt werden Obwohl wir gro en Wert auf die Exaktheit und Ausf hrlichkeit der Informationen gelegt haben k nnen wir keine allumfassende Garantie f r ihre Genauigkeit geben Hinsichtlich des Inhalts behalten wir uns das Recht auf unangek ndigte Anderungen vor Die aktuellste Version dieser Dokumentation steht Ihnen jederzeit unter www suunto com zum Download zur Verf gung 8 2 WARENZEICHEN Suunto Wristop Computer Suunto t6 Replacing Luck deren Logos sowie alle brigen Warenzeichen und Modellbezeichnungen der Marke Suunto sind eingetragene oder unregistrierte Warenzeichen der Firma Suunto Oy Alle Rechte vorbehalten Firstbeat amp Analyzed by Firstbeat sind eingetragene oder unregistrierte Warenzeichen der Firma Firstbeat Technologies Ltd Alle Rechte vorbehalten 8 3 PATENTHINWEIS Dieses Produkt ist durch die Patentanm
58. raten Aufw rmphase zu Trainingsbeginn Auch die w hrend des Aufw rmens gemessenen Daten werden gespeichert Der Suunto 16 erm glicht es Ihnen Ihr Training mit einer Aufw rmphase zu beginnen und dann zum normalen oder Intervalltraining berzugehen F r das Intervalltraining k nnen Zeitintervalle festgelegt werden Mit der Autolap Funktion k nnen Sie nach festgelegten Strecken Zwischenzeiten nehmen Streckenintervalle erm glichen das Intervalltraining auf Streckenbasis HINWEIS Wenn der Timer oder die automatische Zwischenzeitnahme Autolap aktiviert ist speichert der Suunto t6 Protokolldaten entsprechend den bei Aktivierung der Stoppuhr g ltigen Einstellungen Bei laufender Stoppuhr ge nderte Einstellungen werden erst bernommen nachdem die Stoppuhr zur ckgesetzt und neu gestartet wurde 65 4 2 TRAININGSBEISPIEL Beispiel Laura L ufer Vor dem Beginnt ihres Intervalltrainings gibt Laura L ufer Herzfrequenzgrenzwerte ein Sie definiert die gew nschten HF Grenzwerte und Intervalle im Training Modus ihres Suunto 16 Danach legt sie den HF Sendergurt an und vergewissert sich dass er fest sitzt und die Elektroden befeuchtet sind Sie dr ckt im Trainings oder im SDP DST Modus lange auf ALT BACK um die Verbindung zwischen Suunto t6 und HF Sendergurt aufzubauen Ebenfalls im Trainings bzw SDP DST Modus stellt sie die Stoppuhr mit einem langen Druck auf UP LAP zur ck auf Null Danach dr ckt sie START STOP
59. sammengestellt aus mehreren Trainingspl nen t6 Einstellungen Settings 5 2 5 SuuntoSports com Fenster 5 Dieses Fenster zeigt die Daten die Sie in SuuntoSports com gespeichert haben Von hier aus wird die Internetverbindung zu SuuntoSports com hergestellt Nach dem Aufbau der Verbindung zeigt dieses Fenster die forlgenden Ordner My logs Enth lt Ihre in SuuntoSports com gespeicherten Protokolle My training programs Enth lt Ihre in SuuntoSports com gespeicherten Trainings programme Published logs Enth lt alle in SuuntoSports com ver ffentlichten Trainings protokolle f r den Suunto t6 Published training programs Enth lt alle in SuuntoSports com ver ffentlichten Trainingsprogramme f r den Suunto t6 Sie k nnen diese Trainingsprotokolle und programme in Suunto Training Manager laden und ansehen 71 5 3 VERFOLGUNG IHRER TRAININGSFORTSCHRITTE m D D 72 Suunto Training Manager liefert Ihnen eine umfangreiche bersicht ber Ihre Trainingsfortschritte So ffnen Sie die Trainings bersicht 1 W hlen Sie aus der Kalenderansicht eine Zeitperiode 2 Klicken Sie im Fenster Graph auf Training Effect In dem Fenster erscheint eine Grafik welche die L nger Ihrer einzelnen Trainingseinheiten zeigt und deren EPOC Werte in Korrelation zur Trainingswirkung zeigt Dieses Darstellungsformat liefert Ihnen folgende Trainingsinformationen e Variation Enth lt das Trainin
60. schenzeiten zu speichern Dr cken Sie erneut START STOP um die Zeit zu stoppen Um die Stoppuhr auf Null zur ckzusetzen dr cken Sie einmal lange auf UP LAP Laden Sie Ihre Daten zur Analyse in den Suunto Training Manager 1 3 DIE EIGENSCHAFTEN DES SUUNTO T6 Der Suunto t6 enth lt folgende Eigenschaften und Funktionen Time Modus Uhrzeit Kalender Wecker Wahl der Einheiten und allgemeinen Einstellungen Alti Baro Modus e H he vertikale Geschwindigkeit Gesamtauf und abstieg Temperatur Luftdruck Wetterdatenspeicher Training Modus e Herzfrequenz Stoppuhr mit Zwischenzeiten Protokoll und sonstige Trainings 8 berwachungsfunktionen gt JO SPD DST Modus nur verf gbar wenn der Armbandcomputer mit einem externen Geschwindigkeits Entfernungssensor gekoppelt ist Geschwindigkeit zur ckgelegte Strecke automatische Rundenzeit und Intervall training nach Strecke H chstgeschwindigkeitsalarm PC Software Laden Sie Ihre Trainingsprotokolle in den PC Verfolgen Sie die Wirksamkeit Ihres Trainings und diverse aus den Herzfrequenz daten abgeleitete physiologische Parameter e Stellen Sie Trainingspl ne auf und berwachen Sie Ihre Fortschritte SuuntoSports com Aktualisieren Sie Ihre Trainingsprotokolle und stellen Sie sie ins Internet e Tauschen Sie Ihre Trainingserfahrungen mit anderen Sportlerinnen aus und vergleichen Sie Ihre Ergebnisse Laden Sie von anderen ver ffent
61. sensors 16 2 DIE BEDIENUNG IHRES SUUNTO 6 17 2 1 DISPLAY UND TASTEN 2 2 TASTENSPERRE en na anne 23 MENUS ee 2 3 1 Grundstruktur der Men s 2 3 2 Kurzer und langer Tastendruck 3 1 ALLGEMEINE INFORMATIONEN 22 3 2 05 ee 22 3 2 1 Hauptanzeige EE 22 3 2 2 Wecker Alarm 2 een 23 3 23 24 CEAC AE BISTA DIR ODESI 26 3 2 5 Allgemeine Einstellungen 3 2 6 Einheiten Units 2 1 1 1 1 4 4 4 3 3 AETVYBARO MODUS 222222 mal 3 3 1 Use 3 3 2 Verwendung der Alti Funktionen 3 3 3 Verwendung der 2 2 444222 38 3 3 4 Referenzh he und Luftdruck A 39 3 3 5 Speicher Memory 41 3 4 TRAINING 42 E TEE 43 3 4 2 Verbinden 91 44 3 4 3 Protokoll 45 3 4 4 HF Grenzwerte HR limits 48 3 4 5 Kl EE 49
62. t 7 Aktivieren Sie die Stoppuhr im Training Modus HINWEIS Wir empfehlen Ihnen den Sender direkt auf der Haut zu tragen um seine korrekte Funktion zu gew hrleisten 15 1 9 2 Warnhinweise Die Verwendung des Sendergurts durch Personen mit Herzschrittmacher Defibrillator oder anderen implantierten elektronischen Ger ten erfolgt auf eigene Gefahr Vor der ersten Benutzung des Sendergurts empfehlen wir ein probeweises Training unter rztlicher Aufsicht um sicherzustellen dass Schrittmacher und Gurt zusammen sicher und zuverl ssig funktionieren Sportliches Training kann bestimmte Gesundheitsrisiken bergen insbesondere f r untrainierte Personen mit sitzendem Lebensstil Vor der Aufnahme eines regelm igen Trainingsprogramms empfehlen wir rztliche Beratung 1 10 DRAHTLOSE GESCHWINDIGKEITS UND ENTFERNUNGSSENSOREN Drahtlose Geschwindigkeits und Entfernungssensoren f r den Suunto t6 sind als separates Zubeh r erh ltlich Einige der Anweisungen in diesem Handbuch beziehen sich auf Funktionen die nur verf gbar sind falls ein solcher Sensor mit Ihrem Suunto gekoppelt ist Bevor Sie einen drahtlosen Geschwindigkeits und Streckensensor benutzen k nnen m ssen Sie ihn mit dem Suunto t6 koppeln siehe Abschnitt 3 4 7 Koppeln Pair 1 10 1 Aktivierung des drahtlosen Geschwindigkeits und Streckensensors N here Informationen zur Aktivierung des Geschwindigkeits und Entfernungs sensors finden Sie in dessen Bedienungsanleitung
63. t dem Suunto t6 kompatibel HINWEIS Lesen Sie dieses Benutzerhandbuch sorgf ltig durch Sie m ssen die Verwendung die Anzeigen und die Benutzungsbeschr nkungen des Instruments verstanden haben bevor Sie es in Betrieb nehmen k nnen Lesen Sie au erdem das auf der mitgelieferten CD befindliche Trainingshandbuch welches Ihnen hilft den optimalen Nutzen aus Ihrem Training mit dem Suunto t6 zu ziehen 1 1 CHECKLISTE Vergewissern Sie sich dass die Verpackung folgende Dinge enth lt Suunto 16 Sendergurt Suunto ANT bertragungskompatibel e PC Schnittstellenkabel CD mit der Suunto Training Manager Software Suunto 16 Handb chern und dem Trainingshandbuch Suunto 16 Bedienungsanleitung Sollte eines dieser Teile in Ihrer Verkaufspackung fehlen kontaktieren Sie den H ndler bei dem Sie das Instrument gekauft haben 1 2 EINSTIEG Wenn Sie Ihren Suunto t6 zum ersten Mal verwenden gehen Sie in folgenden Schritten vor 1 Legen Sie den HF Sendergurt so an dass er fest aber bequem um Ihre Brust liegt 2 Vergewissern Sie sich dass die Senderelektroden leicht angefeuchtet sind 3 Dr cken Sie im Training Modus lange auf ALT BACK um die Verbindung zwischen Suunto t6 und HF Sendergurt aufzubauen Warten Sie bis das Ger t die Verbindung best tigt Beginnen Sie mit Ihrem Training und aktivieren Sie die Stoppuhr im Training Modus mit der Taste START STOP Dr cken Sie UP LAP um Sie Runden bzw Zwi
64. tallieren der USB Treiber f r Suunto Sportinstrumente 75 5 7 DEINSTALLIEREN DER USB TREIBER F R SUUNTO SPORTINSTRUMENTE 6 SUUNTOSPORTS COM 6 1 EINSTIEG 6 2 BEREICHE 6 3 MY SUUNTO EE 6 4 COMMUNITIES 2 2 22 22 EVE SAE ea RAEE Eana 6 5 SPORT FORUMS 7 TECHNISCHE DATEN 8 GEISTIGES EIGENTUM eer nenne 8T COPYRIGHT geing geed 8 2 WARENZEICHEN 8 3 PATENTHINWEIS 9 HAETUNGSAUSSCHLUSSE 222 9 1 VERANTWORTUNG DES BENUTZERS 87 9 2 2 22 1 8 0 40 407 2 200444 000000000000 87 Ee EE 87 9 Eege 88 1 ALLGEMEINE INFORMATIONEN Der Suunto 16 ist Ihr pers nlicher Trainingsbegleiter der Ihnen hilft Ihre sportliche Leistung zu steigern Er misst das Intervall zwischen Ihren Herzschl gen auf Milli sekunden genau und speichert die Daten zur vertiefenden Analyse Das dazuge h rige PC Softwareprogramm Suunto Training Manager analysiert anhand der Herzfrequenzver nderungen den Trainingseffekt und berechnet weitere K rper parameter Au erdem vergleicht die Software die Messdaten mit Ihrem aktuellen Fitnesslevel und informiert Sie dar ber welche Trainingslasten f r unterschiedliche Wirkungen erforderlich sind Der Su
65. undstruktur der Men s Die Men s sind unter den Modi hierarchisch angeordnet Nach der Auswahl eines Modus mit UP DOWN erscheint erst dessen Symbol und dann seine Hauptanzeige Wenn die Stoppuhr eingeschaltet ist k nnen Sie mit DOWN LIGHT zwischen den Modi wechseln Wenn Sie schnell zwischen den Modi scrollen sind nur die Modussymbole sichtbar Wenn Sie von der Hauptanzeige eines Modus aus die ENTER Taste dr cken so erscheint dessen Men in der Anzeige Die Men s umfassen mehrere Funktionen die jeweils wiederum Unterfunktionen oder Einstellungen enthalten 2 3 2 Kurzer und langer Tastendruck Je nach Dauer des Tastendrucks besitzen die Tasten verschiedene Funktionen Dr cken bedeutet einen kurzen Druck lange dr cken bedeutet dass die Taste mehr als 2 Sekunden lang gedr ckt wird Falls f r eine Funktion ein langer Druck n tig ist wird ausdr cklich darauf hingewiesen 20 2 3 3 Navigation innerhalb der Men s So navigieren Sie innerhalb der Men s 1 Scrollen Sie im Men mit den UP DOWN Tasten Der Name des gew hlten Modus wird kurz angezeigt und die Hauptanzeige ffnet sich Der Balken auf der linken Seite des Displays kennzeichnet den aktiven Modus Dr cken Sie ENTER um das ausgew hlte Men zu ffnen Drei Men elemente werden gleichzeitig angezeigt Das aktive d h ausw hlbare Men element erscheint vor dunklem Hintergrund Um auf eine tiefer liegende Men ebene zu gelangen w hlen Sie ein Men e
66. unto 16 ist das erste Instrument das Ihnen bereits w hrend des Trainings mitteilt ob Ihre Kondition sich verbessert und Ihnen hilft Ihr Trainingsprogramm unmittelbar auf Ihren Bedarf zuzuschneiden Wenn Sie den gew nschten Trainingseffekt w hlen k nnen Sie mit Hilfe der Soft ware die dazu ben tigte Trainingsdauer und Herzfrequenz berechnen W hrend des Trainings unterst tzen die Kontrollfunktionen des Suunto 16 u a HF Grenzwerte und Echtzeitanzeige der durchschnittlichen Herzfrequenz Sie bei der Erreichung Ihres Trainingsziels Sie k nnen w hlen welche Informationen im Display erscheinen Stoppuhr Rundenzeiten Intervalltimer oder H henmesser Erg nzt werden diese Eigenschaften durch vielseitige Zeitmessungs H henmess und Protokollfunktionen die den Suunto t6 zu einem idealen Leistungsmonitor f r alle Sportarten und Trainingsniveaus machen Der Suunto t6 kann mit passendem Zubeh r erweitert werden darunter Geschwindigkeits und Entfernungssensoren Der Datenaustausch zwischen diesen ANT Zubeh rkomponenten und dem Herz frequenz Sendergurt erfolgt digital ber die Funkfrequenz 2 4 GHz Die Vorteile 6 dieser Funkverbindung sind erh hte bertragungskapazit t str ungsfreier 2 Wege Datentransfer und eine Reichweite von bis zu 10 m 33 ft Herk mmliche Herz frequenzmessger te kommunizieren mittels induktiver Niedrigfrequenzverfahren Aus diesem Grund sind Herzfrequenz Sendergurte anderer Hersteller nicht mi
67. zeichnungen und Ansichten von den hier dargestellten abweichen 5 1 DIE FUNKTIONEN VON SUUNTO TRAINING MANAGER Suunto Training Manager bietet Ihnen folgende Funktionen Trainingsanalyse Suunto Training Manager ermittelt aus Ihren Trainingsdaten bis zu sieben K rperparameter Herzfrequenz Trainingseffekt EPOC im Verh ltnis zur pers nlichen Kapazit t Ventilationsvolumen Atmungsrate 67 e Sauerstoffaufnahme Energieverbrauch Hinzu kommen weitere Leistungskurven H he Geschwindigkeit bei Verwendung eines Geschwindigkeits und Entfernungs sensors EPOC Excess Post Exercise Oxygen Consumption ist ein Ma stab f r die kumulative Trainingsbelastung Sie erhalten eine pers nliche EPOC Skala f r Ihre Trainingsniveaus Diese basiert auf den Faktoren Gr e Gewicht Geschlecht Raucher Nichtraucher und Aktivit tsgrad HINWEIS Ausf hrlichere Informationen zu den Funktionen und Parametern von aus Training Manager finden Sie im Suunto Trainingshandbuch auf der Suunto t6 D Trainingsstatistik Suunto Training Manager hilft Ihnen bei der Organisierung Ihrer Trainingspl ne und protokolle Laden Sie Ihre Trainingsprotokolle aus dem Suunto t6 in Ihren PC Erstellen exportieren oder importieren Sie Trainingspl ne Tauschen Sie Ihre Trainingsdaten auf suuntosports com mit Anderen aus e Exportieren und importieren Sie Trainingsprotokolle zum Austausch per e Mail HINWEI

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