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SUUNTO AMBIT3 PEAK 2.0

1. 102 Bl ttern Sie mit Start Stop zu Routen und best tigen Sie die Auswahl mit Weiter Die Uhr zeigt zun chst die Anzahl der gespeicherten Routen und danach eine Liste mit all Ihren Routen an Bl ttern Sie mit Start Stop oder Light Lock zu der Route entlang derer Sie navigieren m chten Treffen Sie Ihre Auswahl mit Weiter Die Uhr zeigt alle Wegpunkte auf der ausgew hlten Route an Bl ttern Sie mit Start Stop oder Light Lock zu dem Wegpunkt den Sie als Ausgangspunkt festlegen m chten Best tigen Sie mit Weiter Dr cken Sie Weiter um Navigieren auszuw hlen Wenn Sie einen Wegpunkt mitten auf der Route ausgew hlt haben fordert die Suunto Ambit3 Peak Sie auf die Navigationsrichtung einzugeben Dr cken Sie Start Stop um Vorw rts oder Light Lock um R ckw rts auszuw hlen Wenn Sie den ersten Wegpunkt als Startpunkt ausgew hlt haben navigiert die Suunto Ambit3 Peak vorw rts entlang der Route vom ersten zum letzten Wegpunkt Wenn Sie den letzten Wegpunkt als Startpunkt ausgew hlt haben navigiert die Suunto Ambit3 Peak r ckw rts entlang der Route vom letzten zum ersten Wegpunkt Wenn Sie den Kompass zum ersten Mal verwenden m ssen Sie diesen kalibrieren siehe 3 7 7 Kompass kalibrieren Nach der Aktivierung des Kompass beginnt die Uhr mit der Suche nach einem GPS Signal Nach dem Empfang des Signals wird GPS gefunden angezeigt 103 9 Beginnen Sie zum ersten Wegpun
2. c cceccssccsssessesseeeseeeteeseeeaeees 43 3 10 5 Strecken aufzeichnen 44 3 10 6 In Runden trainieren essees 45 3 10 7 Navigieren w hrend des Trainings 46 3 10 8 Kompass w hrend des Trainings verwenden 47 3 10 9 H he w hrend des Trainings einstellen 48 3 11 Zur ckfinden ossessi 3 12 Firmware Updates 3 13 FusedAlti a Sel 4FusedS peed 2 A a E Ea 3 15 SymMbo lE r a E E E Ea ui 3 16 Intervall Timer sa 3 17 Intervall Workouts ccceceeceeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeseeseeteeseeteetes 59 3 18 Logbuch mesana R E 62 3 19 Anzeige des freien Speicherplatzes 65 3 20 Movescount uueuseeessennsnnennnnnnnnnnnnnnn 66 3 21 Mobile App von Movescount 68 3 21 1 Telefon als Zweitdisplay unesensennnensnenenennennnenenennnennen 71 3 21 2 Synchronisierung mit mobiler App ne 71 3 22 Multisport Training 4 3 22 1 Sportmodi manuell wechseln nsss 74 3 22 2 Einen Multisport Modus verwenden sssr 75 3 23 GPS Navigation uuunssssesnsnnnnnnnnnnnnnnnnnn 76 3 23 1 GPS Signal empfangen 76 3 23 2 GPS Raster und Positionsformate 78 3 23 3 GPS Genauigkeit und Energiesparmodus 79 3 24 Benachrichtigungen unuensensensensensensnsennennennennennennennennanen 80 3 25 PODs und HF Sensoren uunenenserseneennnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnennnnnnnn 81 3 25 1 Verbindun
3. Die Nutzungsdauer nach einem Ladevorgang h ngt davon ab wie und unter welchen Umst nden die Suunto Ambit3 Peak genutzt wird Bei niedrigen Temperaturen ist beispielsweise die Nutzungsdauer pro Ladevorgang k rzer Die Ladekapazit t wiederaufladbarer Batterien verringert sich in der Regel mit der Zeit 138 E HINWEIS Sollte aufgrund eines Batteriedefekts die Ladekapazit t in unnat rlichem Ma e abnehmen kann die Batterie innerhalb eines Jahres bzw innerhalb von 300 Ladezyklen je nachdem welche Garantiegrenze zuerst erreicht ist im Rahmen der Suunto Garantie ausgetauscht werden Das Batteriesymbol gibt den Ladestand der Batterie an Wenn der Batterieladestand bei unter 10 liegt blinkt das Batteriesymbol 30 Sekunden lang Wenn der Batterieladestand bei unter 2 liegt blinkt das Batteriesymbol durchg ngig E 100 76 100 2142 lt 10 De 51 75 i DE 26 50 EZ 0 25 Laden Sie die Batterie wieder auf indem Sie das Gerat Uber das mitgelieferte USB Kabel mit Ihrem Computer verbinden oder verwenden Sie ein USB kompatibles Wandladeger t Es dauert etwa 2 bis 3 Stunden bis eine leere Batterie wieder vollst ndig aufgeladen ist 139 a TIPP In Movescount k nnen Sie das Intervall f r die GPS Ortung ver ndern das in Ihren Sportmodi festgelegt ist um die Batterienutzungsdauer zu verl ngern Weitere Informationen finden Sie in 3 23 3 GPS Genauigkeit und Energiesparmodus 4 4 Austausch der Batte
4. ig ausgestattet ist Wenn Sie keinen geeigneten Sportmodus finden k nnen Sie ber Movescount und die Suunto Movescount App selbst benutzerdefinierte Sportmodi erstellen Im Display werden w hrend des Trainings je nach Sportmodus unterschiedliche Informationen angezeigt Der ausgew hlte Sportmodus beeinflusst auch die Trainingseinstellungen z B HF Grenzwerte und Autolap Distanzen In Movescount k nnen Sie benutzerdefinierte Sportmodi erstellen die vorgegebenen Sportmodi bearbeiten l schen oder sie einfach ausblenden sodass sie in Ihrem Trainingsmen nicht angezeigt werden siehe 3 70 3 Training starten Benutzerdefinierte Sportmodi Benutzerdefinierte Sportmodi k nnen bis zu 8 verschiedene Sportmodus Displays umfassen Sie k nnen aus einer umfangreichen Liste ausw hlen welche Daten auf den einzelnen Displays angezeigt werden sollen Sie haben beispielsweise die 116 M glichkeit Herzfrequenz Grenzwerte f r bestimmte Sportarten festzulegen zu bestimmen nach welchen PODs gesucht wird oder die Aufzeichnungsrate anzupassen um die Genauigkeit der Messung und die Batterienutzungsdauer zu optimieren In jedem Sportmodus mit aktiviertem GPS kann auch die Option SCHNELLNAVIGATION genutzt werden Standardm ig ist diese Option ausgeschaltet Bei der Auswahl eines POI oder einer Route wird Ihnen ein Fenster mit einer Liste der POI oder Routen eingeblendet die Sie zu Beginn Ihres Trainings auf Ihrer Uhr festgelegt hab
5. Stellen Sie Gurtl nge nach Bedarf ein 3 Befeuchten Sie die Elektrodenbereiche des Gurts mit Wasser oder Elektrodengel 4 Legen Sie den Gurt so an dass er bequem sitzt und das Suunto Logo auBen liegt Der Smart Sensor schaltet sich automatisch ein wenn er einen Herzschlag erkennt TIPP Die besten Ergebnisse erzielen Sie wenn Sie den Gurt auf der blo en Haut tragen Dem Benutzerhandbuch des Suunto Smart Sensor sind weitere Informationen und Hinweise zur Fehlerbehebung zu entnehmen 41 E4 HINWEIS Trockene Haut unter den Gurtelektroden ein loser Gurt und synthetische T Shirt Materialien k nnen abnormal hohe Herzfreguenzwerte verursachen Befeuchten Sie die Gurtelektroden gut und ziehen Sie den Gurt an um Herzfrequenzspitzen zu vermeiden Wenn Sie sonst um Ihre Herzfrequenz besorgt sind suchen Sie bitte einen Arzt auf 3 10 3 Training starten Wenn Sie das Training starten wollen f hren Sie folgende Schritte durch 1 Dr cken Sie Start Stop um das Startmen aufzurufen 2 Dr cken Sie Weiter um TRAINING aufzurufen 3 Bl ttern Sie mit Start Stop oder Light Lock durch die Sportmodus Optionen und w hlen Sie mit Weiter einen passenden Modus aus 4 Wenn f r den ausgew hlten Sportmodus ein HF Gurt verwendet wird beginnt die Uhr automatisch nach dem Signal des Herzfrequenzgurts zu suchen Warten Sie bis die Uhr das Herzfrequenz und oder GPS Signal findet oder dr cken Sie Start Stop um
6. bewegen Sie sich in die richtige Richtung 3 26 1 Standort bestimmen Mit der Suunto Ambit3 Peak k nnen Sie ber das GPS die Koordinaten Ihres aktuellen Standorts bestimmen So bestimmen Sie Ihren Standort 1 Dr cken Sie Start Stop um das Startmen aufzurufen 91 2 Bl ttern Sie mit Start Stop zu NAVIGATION und best tigen Sie die Auswahl mit Weiter 3 Dr cken Sie Weiter um Standort auszuw hlen Dr cken Sie Weiter um Aktuell auszuw hlen Die Uhr beginnt mit der Suche nach einem GPS Signal Nach dem Empfang des Signals wird GPS gefunden angezeigt Im Anschluss werden Ihre aktuellen Koordinaten auf dem Display angezeigt ve a TIPP Sie k nnen Ihren Standort auch bestimmen w hrend Sie eine Trainingseinheit aufzeichnen Halten Sie dazu Weiter gedr ckt um das Optionsmen aufzurufen 3 26 2 Standort als POI hinzuf gen Suunto Ambit3 Peak erm glicht Ihnen Ihren aktuellen Standort als POI zu speichern oder einen Standort als POI festzulegen Sie k nnen jederzeit z B w hrend Ihres Trainings zu einem gespeicherten POI navigieren Die Uhr kann bis zu 250 POIs speichern Beachten Sie dass bei diesem Grenzwert auch gespeicherte Routen zu ber cksichtigen sind Wenn Sie beispielsweise eine Route mit 60 Wegpunkten haben k nnen Sie zus tzlich 190 POIs in der Uhr speichern Sie k nnen einen POI Typ Symbol und einen POI Namen aus einer vordefinierten Liste ausw hlen oder die POIs in Moves
7. ckt um das Optionsmen aufzurufen 2 Bl ttern Sie mit Light Lock zu H HE BARO und best tigen Sie die Auswahl mit Weiter 3 Dr cken Sie Weiter um die Option Unwetterwarnung auszuw hlen 4 Stellen Sie die Unwetterwarnung mit Start Stop oder Light Lock Ein oder Aus und best tigen Sie mit Weiter 135 Den Alarmton der Unwetterwarnung k nnen Sie durch Dr cken einer beliebigen Taste ausstellen Wenn Sie keine Taste dr cken wird der Alarm nach f nf Minuten erneut ausgel st Das Unwettersymbol wird so lange im Display angezeigt bis sich die Wetterverh ltnisse stabilisieren d h der Abfall des Luftdrucks nachl sst Wenn bei der Aufzeichnung einer Trainingseinheit eine Unwetterwarnung ausgel st wird wird eine besondere Runde mit der Bezeichnung Unwetterwarnung erzeugt a TIPP Sie k nnen die Unwetterwarnung auch in einem Sportmodus aktivieren oder deaktivieren 136 4 PFLEGE UND SUPPORT 4 1 Pflege und Wartung Behandeln Sie das Ger t sorgf ltig lassen Sie es nicht fallen und setzen Sie es keinen St en aus Unter normalen Umst nden ben tigt die Uhr keine Wartung Sp len Sie sie nach dem Gebrauch mit sauberem Wasser und einer milden Seife ab und reinigen Sie das Geh use vorsichtig mit einem weichen feuchten Tuch oder Fensterleder Verwenden Sie nur Zubeh r von Suunto Sch den die durch nicht originales Zubeh r entstehen fallen nicht unter die Garantie a TIPP Vergessen Sie nic
8. Ambit3 Peak Ihre Schwimmgeschwindigkeit ber das GPS und zeigt Ihnen Echtzeitdaten w hrend des Schwimmtrainings an So zeichnen Sie ein Freiwasser Schwimmtraining auf 1 Dr cken Sie Start Stop um das Startmen aufzurufen 124 2 Drucken Sie Weiter um TRAINING aufzurufen 3 Blattern Sie mit Light Lock zu Freiwasserschwimmen und bestatigen Sie die Auswahl mit Weiter 4 Warten Sie bis die Uhr Sie dar ber benachrichtigt dass ein GPS Signal gefunden wurde 5 Dr cken Sie Start Stop um die Protokollaufzeichnung zu starten EXERCISE Openwater TIPP Dr cken Sie Back Lap um w hrend des Schwimmens Runden manuell hinzuzuf gen 125 3 36 Zeit Die Zeitanzeige Ihrer Suunto Ambit3 Peak enth lt folgenden Angaben obere Zeile Datum mittlere Zeile Zeit untere Zeile Durch Dr cken von Ansicht k nnen Sie zus tzliche Informationen wie etwa Wochentag Dualzeit und Batteriestand anzeigen lassen So rufen Sie die Zeiteinstellungen auf WN Halten Sie Weiter gedr ckt um das Optionsmen aufzurufen Dr cken Sie Weiter um ALLGEMEIN aufzurufen Bl ttern Sie mit Start Stop zu Zeit Datum und best tigen Sie die Auswahl mit Weiter Men Zeit Datum k nnen Sie Folgendes einstellen Zeit Datum GPS timekeeping Dualzeit Alarm So ndern Sie die Zeiteinstellungen 1 Blattern Sie im Ment Zeit Datum mit Start Stop oder Light Lock zu der gew nschten Einstellung und w h
9. Routenansicht In der vollstandigen Routenansicht wird Folgendes angezeigt e 1 Pfeil der Ihre Position und Ihren aktuellen Kurs anzeigt 2 N chster Wegpunkt auf der Route 3 Erster und letzter Wegpunkt auf der Route 4 Der n chste POI wird als Symbol angezeigt 5 Skala auf der die vollst ndige Route angezeigt wird EA HINWEIS In der vollst ndigen Routenansicht ist Norden immer oben 108 Wegpunkt Navigationsansicht In der Wegpunkt Navigationsansicht wird Folgendes angezeigt 1 Pfeil der den Kurs zum n chsten Wegpunkt anzeigt 2 Ihre Entfernung vom n chsten Wegpunkt 3 Der n chste Wegpunkt auf den Sie sich zubewegen Y QA D 2 ast 200m 3 F WPO1 3 29 Laufleistungsniveau Das Laufleistungsniveau ist eine Kombination aus der Messung Ihrer k rperlichen Fitness und Ihrer Laufeffizienz mit Firstbeat K rperliche Fitness Das Laufleistungsniveau erfolgt durch Sch tzung Ihres VO2max dem globalen Standard f r Aerobic Fitness und Ausdauerleistung VO2max zeigt das maximale Verm gen Ihres K rpers an Sauerstoff zu transportieren und zu nutzen VO2max wird durch den Zustand Ihres Herzens Ihrer Lunge Ihres Kreislaufsystems und durch die F higkeit Ihrer Muskeln beeinflusst Sauerstoff bei der Energieerzeugung zu nutzen VO2max ist der wichtigste Nennerwert f r die Ausdauerleistung von Sportlern 109 Zus tzlich haben Nachforschungen ergeben dass VO2max auch ein wicht
10. Sie mit Weiter 3 Dr cken Sie Start Stop um GPS zur cksetzen zu best tigen oder dr cken Sie Light Lock um abzubrechen HINWEIS Durch Zur cksetzen des GPS werden auch die GPS Daten die Werte f r die Kompasskalibrierung und die Erholungszeit zur ckgesetzt Gespeicherte Protokolle werden nicht entfernt 3 31 Shortcuts Standardm ig schalten Sie die Displayfarbe im Modus ZEITdurch Gedr ckthalten von Ansicht zwischen hell und dunkel hin und her Dieser Shortcut kann auf einen anderen Men punkt umgestellt werden So legen Sie einen Shortcut fest 1 Halten Sie Weiter gedr ckt um das Optionsmen aufzurufen oder dr cken Sie Start Stop um das Startmen aufzurufen 2 Bl ttern Sie bis zu dem Men punkt zu dem Sie einen Shortcut erstellen wollen 3 Halten Sie Ansicht gedr ckt um den Shortcut einzurichten EA HINWEIS Shortcuts k nnen nicht zu allen Men punkten eingerichtet werden so etwa individuelle Protokolle 115 Halten Sie in anderen Modi Ansicht gedr ckt werden festgelegte Shortcuts aufgerufen Wenn beispielsweise der Kompass aktiv ist k nnen Sie seine Einstellungen durch Gedr ckthalten der Taste Ansicht aufrufen 3 32 Sportmodi Sportmodi geben Ihnen die M glichkeit mit Ihrer Suunto Ambit3 Peak Trainingseinheiten und andere Aktivit ten aufzuzeichnen F r jede Aktivit t k nnen Sie einen aus einer Reihe von festgelegten Sportmodi ausw hlen mit denen Ihre Uhr werksm
11. Start Stop wenn Sie die Ziellinie erreichen um die Aufzeichnung zu unterbrechen 6 Dr cken Sie Back Lap um die Aufzeichnung zu beenden Wenn Sie Ihr Training beendet haben speichern Sie das Protokoll indem Sie Start Stop dr cken Wenn Sie das Protokoll nicht speichern m chten dr cken Sie Light Lock Bl ttern Sie mit der Taste Weiter durch die Zusammenfassungen bis Sie die Zusammenfassung f r die Distanz erreichen ndern Sie die auf dem Display angezeigte Distanz in die tats chliche Distanz um die Sie zur ckgelegt haben Verwenden Sie dazu die Tasten Start Stop und Light Lock Best tigen Sie die Eingabe mit Weiter 7 Best tigen Sie die Kalibrierung des PODs indem Sie Start Stop dr cken Ihr Foot POD ist jetzt kalibriert E HINWEIS Wenn die Verbindung mit dem Foot POD w hrend der Kalibrierung nicht stabil war k nnen Sie die Distanz in der Zusammenfassung f r die Distanz m glicherweise nicht ndern Stellen Sie sicher dass der Foot POD entsprechend den Anweisungen angebracht ist und versuchen Sie es erneut Falls Sie ohne Foot POD laufen k nnen Sie dennoch Trittfrequenzdaten von Ihrem Handgelenk erhalten Die am Handgelenk gemessene Trittfrequenz wird zusammen mit FusedSpeed verwendet siehe 3 74 FusedSpeed und ist in bestimmten Sportmodi darunter Laufen Trailrunning Laufband Orientierungslauf und Leichtathletik immer eingeschaltet 85 86 Falls zu Beginn einer Trainingseinheit ei
12. Suunto Movescount App verwenden k nnen Sie Ihr Mobiltelefon als Zweitdisplay f r Ihre Uhr nutzen Nutzung Ihres Mobiltelefons als Zweitdisplay 1 Stellen Sie eine Verbindung zwischen Ihrer Suunto Ambit3 Peak und der Suunto Movescount App her falls dies nicht bereits geschehen ist siehe 3 27 Mobile App von Movescount 2 Rufen Sie auf Ihrer Suunto Ambit3 Peak einen Sportmodus auf siehe 3 70 Trainieren mit Sportmodi ffnen Sie die Suunto Movescount App und dr cken Sie MOVE W hlen Sie aus der Liste AMBIT3 und dr cken Sie WEITER Beginnen und beenden Sie die Aufzeichnung Ihrer Trainingseinheit wie immer er a TIPP Dr cken Sie auf alle Displaybereiche des Telefons Mitte oben links oben rechts um die Anzeige zu ndern 3 21 2 Synchronisierung mit mobiler App Wenn Sie eine Verbindung zwischen Ihrer Suunto Ambit3 Peak und der Suunto Movescount App hergestellt haben werden 71 72 Anderungen der Einstellungen Sportmodi und neue Moves standardm ig automatisch synchronisiert sobald die Bluetooth Verbindung aktiv ist Das Bluetooth Symbol auf Ihrer Suunto Ambit3 Peak blinkt w hrend der Datensynchronisierung Diese Standardeinstellungen k nnen vom Optionsmen aus ge ndert werden So schalten Sie die automatische Synchronisierung aus 1 Rufen Sie das Optionsmen auf indem Sie Next gedr ckt halten 2 Scrollen Sie zur Option VERBINDUNG mit der Taste Light Lock und w hlen Sie mit Next
13. Suunto Smart Sensor der die Herzfrequenzvariabilit t R R Intervall misst Ihr Erholungsstatus wird wie in der nachstehenden Tabelle zu sehen auf einer Ergebnisskala von 0 100 angezeigt Ergebnis Erl uterung 81 100 Komplett erholt Ok um sehr intensiv zu trainieren 51 80 Erholt Ok um intensiv zu trainieren 21 50 Erholung Leichtes Training 0 20 Nicht erholt Zum Erholen ruhen E HINWEIS An mehreren aufeinanderfolgenden Tagen gemessene Werte unter 50 weisen auf einen erh hten Ruhebedarf hin Kalibrierung der Tests Der Schlaf wie auch der Schnelltest m ssen kalibriert werden um pr zise Ergebnisse liefern zu k nnen Die Kalibriertests legen fest was komplett erholt f r Ihren K rper bedeutet Mit jedem Kalibriertest justiert Ihre Uhr die Ergebnisskala 96 des Tests um sie Ihrer individuellen Herzfrequenzvariabilitat anzupassen F r beide Tests m ssen Sie je drei Kalibriertests durchf hren Diese m ssen durchgef hrt werden wenn Sie keine ohne kumulierte Erholungszeit haben Idealerweise sollten Sie sich w hrend diesen Kalibriertests komplett erholt f hlen und weder krank noch gestresst sein W hrend der Kalibrierung k nnen Sie Ergebnisse erhalten die ber oder unter den erwarteten Resultaten liegen Diese Ergebnisse werden auf der Uhr als Ihr gesch tzter Erholungszustand angezeigt bis die Kalibrierung abgeschlossen ist Nachdem Sie die Kalibrierung abgeschlossen habe
14. der Anzeige ZEIT das Weckersymbol 3 36 2 Zeitsynchronisierung Die Zeit Ihrer Suunto Ambit3 Peak l sst sich ber Ihr Mobiltelefon den Computer Moveslink oder GPS Zeit aktualisieren Wenn Sie eine Verbindung zwischen Ihrer Uhr und der Suunto Movescount App hergestellt haben werden die Zeit und die Zeitzone automatisch mit Ihrem Mobiltelefon synchronisiert Wenn Sie Ihre Uhr ber das USB Kabel mit dem Computer verbinden aktualisiert Moveslink Uhrzeit und Datum automatisch entsprechend der Computeruhr Diese Funktion kann in den Einstellungen von Moveslink ausgeschaltet werden 129 M Moveslink 2 GPS timekeeping GPS timekeeping korrigiert die Abweichung zwischen der Zeit Ihrer Suunto Ambit3 Peak und der GPS Zeit Die Zeitkorrektur per GPS timekeeping erfolgt einmal taglich oder nach jedem manuellen Einstellen der Uhrzeit Dabei wird auch die Dualzeit angepasst EA HINWEIS GPS timekeeping korrigiert nur die Minuten und Sekunden nicht die Stunden E HINWEIS Wenn die Zeitabweichung weniger als 7 5 Minuten betr gt korrigiert GPS timekeeping die Zeit auf den exakten Wert Betr gt die Abweichung mehr wird die Zeit per GPS timekeeping auf die Viertelstunde genau korrigiert Standardm ig ist GPS timekeeping aktiviert So deaktivieren Sie diese Funktion 1 W hlen Sie im Optionsmen ALLGEMEIN aus und rufen Sie dann Zeit Datum und GPS timekeeping auf 130 2 Schalten Sie GPS timekeeping mit Start S
15. verlassen 3 9 2 Displayfarbe umkehren Schalten Sie das Display in den Uhreneinstellungen oder in Movescount zwischen hell und dunkel um Alternativ k nnen Sie auch einfach den standardm igen Shortcut Ansicht verwenden siehe 2 7 Tasten und Men s Dar ber hinaus k nnen Sie die Displayfarbe f r einen Sportmodus in Movescount festlegen So schalten Sie das Display in den Uhreneinstellungen um 1 Halten Sie Weiter gedr ckt um das Optionsmen aufzurufen 2 Dr cken Sie Weiter um die Einstellungen ALLGEMEIN aufzurufen 3 Dr cken Sie Weiter um T ne Display aufzurufen 4 Bl ttern Sie mit Start Stop zu Display invertieren und bestatigen Sie die Auswahl mit Weiter 3 10 Trainieren mit Sportmodi Verwenden Sie die Sportmodi siehe 3 32 Soortmod um Trainingsprotokolle aufzuzeichnen und verschiedene Informationen w hrend Ihres Trainings anzuzeigen Im Men TRAINIEREN k nnen Sie die Sportmodi durch Dr cken von Start Stop aufrufen 3 10 1 Gebrauch des Suunto Smart Sensor Sie k nnen einen mit Bluetooth Smart kompatiblen Herzfrequenzsensor wie etwa den Suunto Smart Sensor zusammen mit Ihrer Suunto Ambit3 Peak nutzen um genauere Informationen ber Ihre Trainingsintensit t zu erhalten Der Herzfrequenzsensor kann beim Training Folgendes bieten Herzfrequenz in Echtzeit durchschnittliche Herzfrequenz in Echtzeit Herzfrequenz als Diagramm dargestellt e Kalorienverbrauch beim Train
16. 119 Moveslink 66 Multisport 74 75 Intervalltimer 57 Sportmodi manuell wechseln 74 N navigieren Point of Interest POI 88 Route 102 w hrend des Trainings 46 zur ckfinden 48 Neigung 86 P Pflege 137 POD 81 Verbinden 82 Point of Interest POI Aktuellen Standort hinzuf gen 92 l schen 93 navigieren 88 Positionsformate 78 Power POD 81 86 Automatische Nullfunktion 86 kalibrieren 86 R Raster 78 Richtung Feststellfunktion f r die Peilung 34 Route navigieren 102 Routen Route hinzuf gen 101 Route l schen 101 Runden 45 S Schlaferholungstest 100 Schnellerholungstest 97 Schwimmen 120 Drill bungen 124 Freiwasserschwimmen 124 Poolschwimmen 120 Schwimmstil erkennen 122 Servicemen 113 Shortcut 9 115 Sonnenauf und untergang 16 Sportmodi 116 Sportmodus 42 Logbuch 62 w hrend des Trainings 43 Stoppuhr 117 Strecken aufzeichnen 44 Support 140 Suunto App 119 Suunto App Designer 119 Suunto App Zone 119 Suunto Movescount App 68 Synchronisierung 71 Zweitdisplay 71 151 Suunto Smart Sensor 39 40 Fehlerbehebung 40 Symbole 54 T Tasten 9 Tastensperre 29 Timer Countdown Timer 36 trainieren Sportmodi 39 Training starten 42 Trainingsprogramm 132 U Uberwachung Ihrer Aktivitaten Erholungszeit 15 V Verbinden Herzfrequenzsensor 82 POD 82 Verbindung herstellen 81 W w hrend des Trainings 43 Kompass 47 navigier
17. IMMER MIT IHREM ARZT BEVOR SIE MIT EINEM TRAININGSPROGRAMM BEGINNEN EIN ZU INTENSIVES TRAINING KANN IHRE GESUNDHEIT GEFAHRDEN WARNUNG DIESES GERAT IST NUR FUR DEN FREIZEITSPORT GEEIGNET WARNUNG VERLASSEN SIE SICH NIE AUSSCHLIESSLICH AUF DIE GPS DATEN BEACHTEN SIE DASS DIE ANGABEN ZUR BATTERIENUTZUNGSDAUER SCH TZWERTE SIND VERWENDEN SIE IMMER ZUS TZLICHE KARTEN UND ANDERE ZUSATZMATERIALIEN DIE IHRE SICHERHEIT GEW HRLEISTEN Z ACHTUNG BRINGEN SIE DAS GER T NICHT MIT L SUNGSMITTELN IN KONTAKT DA DIESE DIE OBERFL CHE BESCH DIGEN K NNEN UN ACHTUNG BRINGEN SIE DAS GER T NICHT MIT INSEKTENSCHUTZMITTELN IN KONTAKT DA DIESE DIE OBERFL CHE BESCH DIGEN K NNEN A ACHTUNG AUS UMWELTSCHUTZGRUNDEN MUSS DAS GERAT ALS ELEKTRONIKABFALL ENTSORGT WERDEN A ACHTUNG UM BESCHADIGUNGEN ZU VERMEIDEN SCHUTZEN SIE DAS GERAT VOR STOSSEN UND VOR DEM HERUNTERFALLEN 2 ERSTE SCHRITTE 2 1 Tasten und Men s Die Suunto Ambit3 Peak hat f nf Tasten mit denen Sie die Funktionen aufrufen k nnen BACK START LAP STOP NEXT Eu 2S o EIER 2sec VIEW LOCK Start Stop Startmen aufrufen durch Dr cken e Training oder Timer starten unterbrechen oder fortsetzen durch Dr cken e Wert erh hen oder im Men nach oben bewegen durch Dr cken e Training beenden und speichern durch Gedr ckthalten Weiter zwischen Anzeigen umschalten durch Dr cken Einstellungen durch Dr cken best tigen e Optionsment durch Ged
18. SUUNTO AMBIT3 PEAK 2 0 BENUTZERHANDBUCH 1 SICHERHEIT T 2003s ere ate ee ee a 6 2 Erste Schritte anna 9 2 1 Tasten und Men s 9 2 2 Einrichtung 10 2 3 Einstellungen anpassen 3 Eigenschaften 2 u aan EN 15 3 1 berwachung Ihrer Aktivit ten ueennennnennnnn 15 3 2 H he Baro nneenenn 16 3 2 1 Korrekte Messwerte 17 3 2 2 Profil an Aktivit t anpassen we 19 3 2 3 Profil H henmesser verwenden ccccccccccceseeeseeeees 22 3 2 4 Profil Barometer verwenden nuunseneeneeneenennennnnnn 3 2 5 Profil Automatisch verwenden 3 3 AUTOSTOPD 2 2 2 m acts ee a er a e E E 3 4 Automatisches Bl ttern ununsensensensennennnnnnnnnnnnnnnnennnnnn 3 5 Hintergrundbeleuchtung 3 6 Tastensperre 3 7 Kompass ou ce eceee cece vids de 3 7 1 Kompass kalibrieren unuu20u20nnnnennennennnnnnennennennenen 3 7 2 Deklinationswert einstellen nsss 3 7 3 Einstellen der Feststellfunktion f r die Peilung 3 8 Countdown Timer 3 9 ANZEIGE Ms a cess cdyias edessteevtevscvcavasertuceusetceeustevsceteaeersseeevven seates 3 9 1 Display Kontrast anpassen 3 9 2 Displayfarbe umkehren 3 10 Trainieren mit Sportmodi 3 10 1 Gebrauch des Suunto Smart Sensor 3 10 2 Anlegen des Suunto Smart Sensor 3 10 3 Training starten u 222nsunnnnnnnnnsnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn 42 3 10 4 W hrend des Trainings
19. Segment hinzuftigen Nachdem Sie Ihre Workouts erstellt und Ihre Uhr wieder mit der App synchronisiert haben sind die Workouts unter dem Optionsmen verf gbar w hrend Sie sich in einem Sportmodus befinden Start eines gef hrten Intervall Workouts 1 2 3 Rufen Sie das Optionsmen auf indem Sie in einem Sportmodus die Taste Next gedr ckt halten Dr cken Sie Next um WORKOUT auszuw hlen Bl ttern Sie mit Light Lock oder Start Stop durch die verf gbaren Workouts und w hlen Sie den gew nschten mit Next aus Dr cken Sie zum Starten der Trainingsaufzeichnung die Taste Start Stop Die F hrung startet wenn die Aufzeichnung beginnt Die Intervall Workout Anzeige erscheint als letzte Anzeige in dem ausgew hlten Sportmodus F hren Sie Ihr Workout komplett durch oder beenden Sie es vorzeitig durch normales Stoppen der Trainingsaufzeichnung Alternativ rufen Sie das Optionsmen auf und w hlen WORKOUT BEENDEN W hrend des Workouts zeigt Ihre Uhr in Form einer Grafik Echtzeit Anleitungen auf der Workout Anzeige 60 Obere Reihe Aktuelle Messung je nach Ziel des Segments Wenn Sie beispielsweise die oberen und unteren Geschwindigkeitsgrenzen fur das Segment definiert haben dann ist der Wert Uber der Grafik Ihre aktuelle Geschwindigkeit Grafik Ein komplettes Bild des aktuellen Segments Oben und unten auf der Grafik sind die oberen und unteren Grenzen des Segments zu sehen Das
20. Sp ter auszuw hlen Die Uhr setzt die Suche nach dem Herzfrequenz GPS Signal fort 5 Dr cken Sie Start Stop um mit der Aufzeichnung Ihres Trainings zu beginnen Um beim Training zus tzliche Trainingsoptionen aufzurufen halten Sie Weiter gedr ckt 42 EXERCISE we HR GPS Found 3 10 4 W hrend des Trainings Suunto Ambit3 Peak bietet Ihnen w hrend Ihres Trainings eine F lle von Informationen Die Informationen sind vom ausgew hlten 43 Sportmodus abh ngig siehe 3 32 Sportmod Noch mehr Informationen erhalten Sie wenn Sie einen Herzfrequenzgurt und GPS beim Training verwenden W hrend des Trainings k nnen Sie die Uhr beispielsweise wie folgt nutzen e Dr cken Sie Weiter um Ihre Sportmodusanzeigen zu durchbl ttern Dr cken Sie Ansicht um in der unteren Zeile des Displays verschiedene Informationen anzeigen zu lassen e Um zu verhindern dass die Protokollaufzeichnung versehentlich unterbrochen wird oder Sie ungewollte Runden laufen aktivieren Sie die Tastensperre indem Sie Light Lock gedr ckt halten e Dr cken Sie Start Stop um die Aufzeichnung zu unterbrechen Um die Aufzeichnung fortzusetzen dr cken Sie erneut Start Stop 3 10 5 Strecken aufzeichnen Abh ngig vom ausgew hlten Sportmodus k nnen Sie mit Ihrer Suunto Ambit3 Peak wahrend des Trainings verschiedene Informationen aufzeichnen Falls das GPS in Ihrem Sportmodus aktiviert ist zeichnet die Suunto Ambit3 Pea
21. aktuell als Peilung auf Ihrer Uhr angezeigten Grad festzustellen 3 Ein leeres Dreieck zeigt an dass die Peilung in Relation zur Nord Anzeige ausgef lltes Dreieck festgestellt ist 4 Dr cken Sie zum Aufheben der Feststellfunktion f r die Peilung Back Lap EA HINWEIS Wenn Sie den Kompass im Trainingsmodus verwenden k nnen Sie mit der Taste Back Lap nur die Peilung feststellen oder aufheben Wenn Sie eine Runde mit Back Lap machen m chten verlassen Sie die Kompassansicht 35 3 8 Countdown Timer Sie k nnen den Countdown Timer nutzen um von einer eingestellten Zeit auf Null herunterzuz hlen Der Timer gibt in den letzten 10 Sekunden sek ndlich einen kurzen Ton ab Wenn Null erreicht ist ert nt ein Alarm Sie k nnen den Countdown Timer im Startmen durch Dr cken von ANZEIGEN Countdown ein ausblenden Zum Umschalten dr cken Sie Weiter So stellen Sie die Countdown Zeit ein 1 Dr cken Sie Weiter bis Sie zu den Anzeige des Countdown Timers gelangen 2 Dr cken Sie die Taste Ansicht um die Countdown Zeit einzustellen 3 ndern Sie mit Start Stop und Light Lock die Werte f r Stunden und Minuten Best tigen Sie mit Weiter 4 Dr cken Sie Start Stop um den Countdown zu beginnen 36 a TIPP Sie k nnen den Countdown unterbrechen bzw fortsetzen indem Sie die Taste Start Stop dr cken 3 9 Anzeigen Ihre Suunto Ambit3 Peak ist mit zahlreichen Merkmalen ausgestatt
22. amen die Seriennummer und eine genaue Beschreibung des Problems anzugeben Die qualifizierten Mitarbeiter des Suunto Support helfen Ihnen gern In vielen F llen kann die Fehlerbehebung f r Ihr Ger t im Rahmen des Telefonats durchgef hrt werden 141 5 REFERENZWERT 5 1 Technische Daten Allgemein Betriebstemperatur 20 C bis 60 C 5 F bis 140 F e Batterieladetemperatur 0 C bis 35 C 32 F bis 95 F e Lagerungstemperatur 30 C bis 60 C 22 F bis 140 F e Gewicht 89 g 3 14 oz schwarz 92 g 3 25 oz Saphir e Wasserfestigkeit Suunto Ambit3 Peak 100 m 328 ft 10 bar e Wasserfestigkeit Suunto Smart Sensor 20 m 66 ft ISO 2281 e Uhrenglas Mineralkristallglas Saphirkristallglas bei Saphir Modellen e Stromversorgung wiederaufladbarer Lithium lonen Akku e Batterielebensdauer 20 200 Stunden je nach eingestellter GPS Genauigkeit Speicher Points of Interest POIs max 250 Funkempfanger Bluetooth Smart kompatibel e Kommunikationsfrequenz 2 4 GHz e Reichweite 3m 9 8 ft Barometer e Anzeigebereich 950 bis 1060 hPa 28 05 bis 31 30 inHg Aufl sung 1 hPa 0 03 inHg 142 H henmesser Anzeigebereich 500 m bis 9999 m 1640 ft bis 32805 ft Aufl sung 1m 3 ft Thermometer e Anzeigebereich 20 C bis 60 C 4 F bis 140 F e Aufl sung 1 Chronograph Aufl sung 1 s bis 9 59 59 danach 1 min Kompass e Aufl sung 1 Grad 18 m
23. astensperre Tastenaktivierungsanzeige Chronograph ac ih m Ere Po FR Te ei eh aktuelle Anzeige Nach unten Wert herabsetzen GPS Signalstarke Herzfrequenz eingehender Anruf Intervalltimer Nachricht Mitteilung verpasster Anruf Weiter bestatigen Verbinden Einstellungen Sportmodus Sturm Sonnenaufgang Sonnenuntergang Nach oben Wert erh hen 55 56 POI Symbole Folgende POI Symbole sind auf der Suunto Ambit3 Peak verf gbar a x oh gt gt oss Co oO pe Start Geb ude Zuhause Lager Campingplatz Auto Parkplatz H hle Kreuzung Ende Lebensmittel Restaurant Caf Wald Geocache Unterkunft Jugendherberge Hotel Wiese Berg H gel Tal Klippe StraBe Weg Felsen Sehensw rdigkeit Wasser Fluss See K ste ii Wegpunkt 3 16 Intervall Timer Sie k nnen zu jedem benutzerdefinierten Sportmodus in Movescount einen Intervalltimer hinzuf gen Um einen Intervalltimer zu einem Sportmodus hinzuzuf gen w hlen Sie den entsprechenden Sportmodus aus und gehen Sie zu den Erweiterten Einstellungen Wenn Sie die Suunto Ambit3 Peak erneut mit Ihrem Movescount Konto verbinden wird der Intervalltimer mit ihr synchronisiert Sie k nnen die folgenden Informationen im Intervalltimer festlegen e Intervalltypen HO und NI d h hohes und niedriges Intervall Dauer oder Distanz f r beide Intervalltypen e Wiederholungsfrequenz der Intervalle E HINWEIS Wenn Sie die Wiederholung
24. aus 3 Scrollen Sie zur Option Einstellungen mit der Taste Light Lock und w hlen Sie mit Next aus 4 Dr cken Sie erneut die Taste Next um die Einstellung MobileApp sync MobileApp synch aufzurufen 5 Schalten Sie die Funktion mit Light Lock aus und halten Sie Next gedr ckt um das Men zu verlassen Manuelles Synchronisieren Wenn die automatische Synchronisierung ausgeschaltet ist m ssen Sie Synch manuell starten um Einstellungen oder neue Moves zu bertragen Manuelle Synchronisierung mit mobiler App 1 Sorgen Sie daf r dass die Suunto Movescount App l uft und Bluetooth eingeschaltet ist 2 Rufen Sie das Optionsmen auf indem Sie Next gedr ckt halten 3 Scrollen Sie zur Option VERBINDUNG mit der Taste Light Lock und wahlen Sie mit Next aus 4 Dr cken Sie Next f r das Ausf hren von Sync now jetzt synch CONNECTIVITY Falls Ihr mobiles Ger t eine aktive Datenverbindung hat und Ihre App mit Ihrem Movescount Konto verbunden ist werden die Einstellungen und Moves mit Ihrem Konto synchronisiert Ist keine Datenverbindung vorhanden wird die Synchronisierung aufgeschoben bis eine Verbindung verf gbar ist Nicht synchronisierte Moves die in Ihrer Suunto Ambit3 Peak aufgezeichnet sind werden in der App aufgef hrt Sie k nnen die Details des Moves jedoch erst nach der Synchronisierung mit Ihrem Movescount Konto einsehen Moves die Sie mit der App aufzeichnen sind umgeh
25. ckt halten So setzen Sie die erlernten Schwimmstile auf die Standardwerte zur ck 1 Halten Sie im Modus Poolschwimmen die Taste Weiter gedr ckt um das Optionsmen aufzurufen 2 Dr cken Sie Weiter um die Option SCHWIMMEN auszuw hlen 3 Bl ttern Sie mit Start Stop zur Option Erlernte Stile zur cks und best tigen Sie die Auswahl mit Weiter 123 3 35 3 Drill bungen beim Schwimmen Sie k nnen w hrend Ihres Schwimmtrainings jederzeit Drill bungen aufzeichnen Wenn die Uhr eine solche Drill bung nicht als Schwimmen erkennt zum Beispiel weil Sie nur Ihre Beine benutzen k nnen Sie die Beckenl nge f r jede Drill bung manuell eingeben um Ihre Gesamtdistanz weiterhin korrekt zu erfassen ER HINWEIS Geben Sie die Drilldistanz erst ein nachdem Sie die Drill bung beendet haben So zeichnen Sie eine Drill bung auf 1 Halten Sie w hrend der Aufzeichnung Ihres Poolschwimmens Weiter gedr ckt um das Optionsmen aufzurufen 2 Dr cken Sie Weiter um die Option SCHWIMMEN aufzurufen 3 Dr cken Sie Weiter um Drill bung auszuw hlen und starten Sie Ihre Drill bung 4 Nachdem Sie Ihre Drill bung beendet haben dr cken Sie Ansicht um die Gesamtdistanz bei Bedarf anzupassen 5 Um die Drill bung zu beenden gehen Sie im Optionsmen zur ck zu SCHWIMMEN und w hlen Sie Drill bung beend 3 35 4 Freiwasserschwimmen Bei Verwendung des Modus f r Freiwasserschwimmen ermittelt die Suunto
26. count individuell benennen So speichern Sie einen Standort als POI 1 Dr cken Sie zum Aufrufen des Startmen s auf Start Stop 92 2 Scrollen Sie zur Option NAVIGATION durch Dr cken auf die die Taste Start Stop und rufen Sie die Option mit der Taste Next auf 3 Drucken Sie Next um den Location Location auszuwahlen 4 Wahlen Sie CURRENT AKTUELL oder DEFINE DEFINIEREN aus um die L ngen und Breitenangaben manuell zu ndern 5 Dr cken Sie zum Speichern des Standorts auf Start Stop 6 W hlen Sie einen geeigneten POI Typ f r den Standort aus Scrollen Sie mit der Taste Start Stop oder Light Lock durch die POI Typen W hlen Sie mit Next einen POI Typ aus 7 W hlen Sie einen geeigneten Namen f r den Standort aus Scrollen Sie mit der Taste Start Stop oder Light Lock durch die Namensoptionen W hlen Sie mit Next einen Namen aus 8 Dr cken Sie Start Stop um den POI zu speichern TIPP Sie k nnen POIs in Movescount erstellen indem Sie einen Standort auf einer Karte ausw hlen oder die Koordinaten eingeben Die in der Suunto Ambit3 Peak und in Movescount gespeicherten POIs werden immer synchronisiert wenn Sie die Uhr mit Movescount verbinden 3 26 3 POI l schen Sie k nnen einen POI direkt auf der Uhr oder ber Movescount l schen Wenn Sie einen POI aber in Movescount l schen und Ihre Suunto Ambit3 Peak synchronisieren wird der POI von der Uhr gel scht aber in Movescount nur
27. deaktiviert So l schen Sie einen POI 93 Dr cken Sie Start Stop um das Startmen aufzurufen 2 Bl ttern Sie mit Start Stop zu NAVIGATION und best tigen Sie die Auswahl mit Weiter 3 Bl ttern Sie mit Light Lock zu POIs Points of interest und treffen Sie mit Weiter Ihre Auswahl Die Uhr zeigt die Anzahl der gespeicherten POIs sowie den f r neue POIs zur Verf gung stehenden Speicherplatz an 4 Bl ttern Sie mit Start Stop oder Light Lock zum POI den Sie l schen m chten und w hlen Sie diesen mit Weiter aus 5 Bl ttern Sie mit mit Start Stop zu L schen Treffen Sie Ihre Auswahl mit Weiter 6 Dr cken Sie zur Best tigung Start Stop 3 27 Erholung Ihre Suunto Ambit3 Peak bietet zwei Anzeigen f r Ihren Erholungsbedarf nach dem Training Erholungszeit und Erholungsstatus 3 27 1 Erholungszeit Die Erholungszeit gibt als Sch tzwert in Stunden an wie lange Ihr K rper nach einer Trainingseinheit braucht um sich vollst ndig zu regenerieren Dieser Zeitraum basiert auf der Dauer und Intensit t der Trainingseinheit sowie der allgemeinen Ersch pfung Die Erholungszeit akkumuliert sich aus allen Trainingsarten In anderen Worten ausgedr ckt Sie sammeln Erholungszeit bei langen nicht intensiven Trainingseinheiten sowie auch bei hoher Intensit t an 94 Die Zeit kumuliert Uber die Trainingseinheiten d h wenn Sie vor dem Ablauf der Zeit erneut trainieren wird die neu angesamme
28. der Move ber eine Woche in der Zukunft liegt 133 Friday 35 min Running 3 39 Wetteranzeigen Neben dem Barometerdiagramm siehe 3 2 4 Profil Barometer verwenden hat die Suunto Ambit3 Peak zwei Wetteranzeigen Wettertrend und Sturmwarnung Die Wettertrendanzeige ist eine Ansicht der Zeitanzeige sodass Sie Wetterver nderungen schnell berblicken k nnen Die Wettertrendanzeige besteht aus zwei Linien die einen Pfeil bilden Jede Linie stellt einen Zeitraum von drei Stunden dar Eine nderung des Luftdrucks um mehr als 2 hPa 0 59 inHg im Zeitraum von drei Stunden l st eine Ver nderung der Pfeilrichtung aus Beispiel 134 der Luftdruck ist in den vergangenen sechs Stunden stark gefallen der Luftdruck war gleich bleibend ist jedoch in den letzten drei Stunden stark gestiegen der Luftdruck stieg stark an ist jedoch in den letzten drei Stunden stark gesunken Unwetterwarnung Ein starkes Absinken des Luftdrucks deutet in der Regel darauf hin dass ein Unwetter im Anzug ist und Sie Schutz suchen sollten Bei aktivierter Sturmwarnung gibt Ihre Suunto Ambit3 Peak einen Alarmton ab Wenn der Luftdruck innerhalb von drei Stunden um 4 hPa 0 12 inHg oder mehr sinkt blinkt ein Unwettersymbol E4 HINWEIS Wenn Sie ein H henmessungsprofil aktiviert haben ist die Unwetterwarnung au er Funktion Siehe 3 2 2 Profil an Aktivit t anpassen So aktivieren Sie die Unwetterwarnung 1 Halten Sie Weiter gedr
29. e Runde wenn Sie in einen anderen Sportmodus wechseln Ba HINWEIS Die Protokollaufzeichnung wird nicht unterbrochen wenn Sie in einen anderen Sportmodus wechseln Sie k nnen die Aufzeichnung unterbrechen indem Sie die Taste Start Stop dr cken 3 22 2 Einen Multisport Modus verwenden Sie k nnen einen eigenen Multisport Modus erstellen oder einen bestehenden Standard Sportmodus wie etwa Triathlon nutzen Der Multisport Modus kann unterschiedliche Sportmodi in einer bestimmten Abfolge umfassen Zudem kann jede Sportart mit einem eigenen Intervalltimer versehen werden So verwenden Sie einen Multisport Modus 1 Dr cken Sie Start Stop um mit der Aufzeichnung Ihres Trainings zu beginnen 75 76 2 Halten Sie die Taste Back Lap gedr ckt um w hrend der Trainingseinheit zur n chsten Sportart zu wechseln 3 23 GPS Navigation Suunto Ambit3 Peak verwendet das Global Positioning System GPS um Ihren aktuellen Standort zu ermitteln GPS arbeitet mit Signalen von Satelliten die in einer H he von 20 000 km mit einer Geschwindigkeit von 4 km s um die Erde kreisen Der integrierte GPS Empf nger der Suunto Ambit3 Peak ist f r die Verwendung am Handgelenk optimiert und kann Daten aus einem sehr gro en Winkel empfangen 3 23 1 GPS Signal empfangen Suunto Ambit3 Peak aktiviert automatisch die GPS Funktion wenn Sie einen Sportmodus mit GPS Funktion ausw hlen Ihren Standort ermitteln oder mit der Navigation zu ein
30. e eine Steigerung Ihrer Laufleistung wahrnehmen k nnen die Ihrer k rperlichen Fitness und besseren Lauftechnik entspricht ber einen Zeitraum von 4 20 Wochen kann sich Ihr Laufleistungsniveau um bis zu 20 steigern Wenn Sie bereits mit einem hohen Leistungsniveau laufen ist eine weitere Verbesserung schwierig In diesem Falle dient das Laufleistungsniveau besser als Ausdaueranzeige Anhand der detaillierten Daten der Differenzanzeige in Echtzeit k nnen die t gliche Leistung und der Ersch pfungsgrad w hrend eines Laufs genau verfolgt werden Dauerl ufer k nnen anhand dieser Informationen den Grad an Ersch pfung erfahren der bei langen intensiven L ufen ertr glich zu sein scheint Diese Informationen helfen Ihnen bei Wettl ufen Ihr Tempo entsprechend anzupassen Nachstehend sehen Sie drei Beispiele von Laufleistungsniveaus w hrend L ufen Das erste Diagramm 1 zeigt eine gute Leistung Das zweite Diagramm 2 zeigt eine schlechte Leistung und und kann auf bertrainieren Krankheit oder nur eine schlechte Allgemeinverfassung hinweisen Im dritten Diagramm 3 sehen Sie einen typischen Langstreckenlauf bei dem das Leistungsniveau 112 sp ter im Lauf konstant abf llt was ein Anzeichen f r Ersch pfung ist level level level km mi km mi km mi 3 30 Servicemen Um das Servicemen aufzurufen halten Sie Back Lap und Start Stop gleichzeitig gedr ckt bis das Ger t das entsprechende M
31. e k nnen die allgemeine Hintergrundeinstellung in den Uhreneinstellungen unter ALLGEMEIN T ne Display Hintergrundbel festlegen Siehe 2 3 Einstellungen anpassen Sie k nnen die Uhreneinstellungen auch auf Movescount ndern F r Ihre Sportmodi k nnen Sie den gleichen Beleuchtungsmodus festlegen wie in der allgemeinen Einstellung Standard oder Sie k nnen unter den erweiterten Einstellungen in Movescount f r jeden Sportmodus einen anderen Modus festlegen Dar ber hinaus k nnen Sie die Helligkeit der Displaybeleuchtung prozentual anpassen entweder in den Ger teeinstellungen unter ALLGEMEIN T ne Display Hintergrundbel oder auf Movescount 28 a TIPP Wenn die Tasten Back Lap und Start Stop gesperrt sind k nnen Sie die Displaybeleuchtung weiterhin durch Dr cken von Light Lock einschalten 3 6 Tastensperre Mit Light Lock werden Tasten ge und entsperrt Sie k nnen die Tastensperre Einstellungen in den Uhreneinstellungen unter ALLGEMEIN T ne Display Tastensperre ndern Ihre Suunto Ambit3 Peak hat zwei Einstellungen f r die Tastensperre die Zeitmodus Sperre f r den allgemeinen Gebrauch und die Sportmodus Sperre f r das Training Sperre Zeitmodus e Nur Aktionen Start und Optionsmen werden gesperrt e Alle Tasten Alle Tasten werden gesperrt Die Hintergrundbeleuchtung kann im Modus Nacht aktiviert werden Sportmodus Sperre 29 Nur Aktionen Start Stop Back Lap
32. eak zu erhalten Installieren Sie zun chst Moveslink 1 Rufen Sie www movescount com moveslink auf Ihrem Computer auf 2 Laden Sie die neueste Version von Moveslink herunter Installieren und ffnen Sie sie 1 So registrieren Sie sich auf Movescount 1 Rufen Sie www movescount com auf Ihrem Computer auf 2 Erstellen Sie Ihr Benutzerkonto 1 67 E HINWEIS Wenn Sie Ihre Suunto Ambit3 Peak zum ersten Mal mit Movescount verbinden werden alle Informationen einschlie lich der Ger teeinstellungen von der Uhr auf Ihr Benutzerkonto bertragen Wenn Sie Ihre Suunto Ambit3 Peak erneut mit Ihrem Movescount Konto verbinden werden nderungen an Einstellungen und Sportmodi die Sie in Movescount und auf der Uhr vorgenommen haben synchronisiert 3 21 Mobile App von Movescount Mit der Movescount App von Suunto k nnen Sie Ihre Suunto Ambit3 Peak noch umfangreicher nutzen Stellen Sie eine Verbindung mit der mobilen App her um unterwegs Benachrichtigungen auf Ihrer Suunto Ambit3 Peak zu empfangen Einstellungen zu ndern und benutzerdefinierte Sportmodi zu erstellen Zudem k nnen Sie Ihr mobiles Ger t als Zweitdisplay nutzen Fotos machen die mit den Daten Ihrer Moves versehen sind und Suunto Movies erstellen a TIPP Zu jedem in Movescount gespeicherten Move k nnen Sie Fotos hinzuf gen und mit Hilfe der Movescount App von Suunto ein Suunto Movie erstellen 68 EN HINWEIS Die allgemeine
33. ederholen Sie diesen Schritt falls die Einstellung nicht erfolgreich war oder die Verbindung zum Power POD abgebrochen ist Auto zero setting F r Power PODs die Crank Torque Frequency CTF verwenden k nnen Sie die Neigung kalibrieren So kalibrieren Sie die Neigung 1 Dr cken Sie nach Abschluss der Kalibrierung des Power PODs die Taste Start Stop 2 Stellen Sie mit Light Lock den entsprechenden Wert ein der im Handbuch des Power PODs angegeben ist und best tigen Sie die Einstellung mit Weiter 87 3 Warten Sie bis die Einstellung abgeschlossen ist 4 Wiederholen Sie diesen Schritt falls die Einstellung nicht 88 erfolgreich war oder die Verbindung zum Power POD abgebrochen ist Slope 7 Calibration successful 150 150 3 26 Points of Interest Suunto Ambit3 Peak bietet eine GPS Navigationsfunktion mit der Sie zu einem vordefinierten Ziel navigieren k nnen das als POI gespeichert wurde EN HINWEIS Sie k nnen auch na vigieren w hrend Sie ein Training aufzeichnen siehe 3 10 7 Navigieren w hrend des Trainings So navigieren Sie zu einem POI 1 Dr cken Sie Start Stop um das Startmen aufzurufen 2 Bl ttern Sie mit Start Stop zu NAVIGATION und best tigen Sie die Auswahl mit Weiter 3 Bl ttern Sie mit Light Lock zu POIs Points of interest und treffen Sie mit Weiter Ihre Auswahl Die Uhr zeigt die Anzahl der gespeicherten POIs sowie den f r neue POls zur Ver
34. eine Einstellung einzugeben 4 Dr cken Sie Start Stop und Light Lock um die eingestellten Werte anzupassen 5 Dr cken Sie Back Lap um zum vorherigen Men zur ckzukehren oder halten Sie Weiter gedr ckt um das Men zu verlassen 3 EIGENSCHAFTEN 3 1 berwachung Ihrer Aktivit ten Neben der in Ihrem Trainingsprotokoll angegebenen Erholungszeit berwacht die Suunto Ambit3 Peak Ihre Gesamtaktivit t sowohl im Training als auch bei der t glichen Aktivit t Durch die berwachung Ihrer Aktivit ten erhalten Sie einen berblick ber Ihre Aktivit t Ihren Kalorienverbrauch und Ihre Erholungszeit Die berwachung Ihrer Aktivit ten steht auch als Standardeinstellung im Modus ZEIT zur Verf gung Sie k nnen die Anzeige durch Dr cken von Weiter einsehen letzte Anzeige Sie k nnen die Anzeige Aktivit ts berwachung im Startmen durch Dr cken von ANZEIGEN Aktivit t ein ausblenden Zum Umschalten dr cken Sie Weiter Die Anzeige Aktivit ts berwachung bietet drei Ansichten die Sie durch Dr cken von Ansicht ndern k nnen Aktivit t heute Tageskalorienverbrauch die gepunktete Linie auf dem Balkendiagramm gibt den durchschnittlichen t glichen Kalorienverbrauch der letzten sieben Tage ohne den aktuellen Tag an e Wochenaktivitat t glicher Kalorienverbrauch in den letzten sieben Tagen wobei der aktuelle Tag ganz rechts dargestellt ist die gepunktete Linie auf dem Balkendiagramm und die un
35. einstellungen in Movescount oder auf Ihrer Suunto Ambit3 Peak festlegen So stellen Sie das Profil HOHE BARO ein 1 Halten Sie Weiter gedr ckt um das Optionsmen aufzurufen 2 Bl ttern Sie mit Light Lock zu H HE BARO und best tigen Sie die Auswahl mit Weiter 3 Dr cken Sie Weiter um die Option Profil auszuw hlen 4 Bl ttern Sie mit Start Stop oder Light Lock durch die Profiloptionen Automatisch H henmesser Barometer W hlen Sie mit Weiter das gew nschte Profil aus ALTI BARD 20 Verwendungsbeispiel H henreferenzwert einstellen Es ist der zweite Tag Ihrer Trekkingtour Sie stellen fest dass Sie vergessen haben vom Profil Barometer zum Profil H henmesser zu wechseln als Sie morgens aufgebrochen sind Sie wissen dass die aktuellen H henmesswerte die die Suunto Ambit3 Peak anzeigt nicht korrekt sind Sie steuern daher die n chste Position an f r die auf Ihrer topographischen Karte ein H henreferenzwert angegeben ist Sie korrigieren den H henreferenzwert der Suunto Ambit3 Peak entsprechend und schalten vom Profil Barometer auf H henmesser um Sie erhalten wieder korrekte H henmesswerte Inkorrekte Messwerte Wenn das Profil H henmesser ber einen l ngeren Zeitraum aktiviert ist w hrend sich das Ger t an einem festen Standort befindet und sich gleichzeitig die Wetterlage vor Ort ndert werden keine korrekten H henmesswerte angezeigt Wenn das Profil H henmesser aktivier
36. em Standort beginnen See nn ft x E HINWEIS Wenn Sie mit Ihrem Ger t erstmals oder nach l ngerer Zeit wieder das GPS verwenden kann es l nger als blich dauern bis ein GPS Signal empfangen wird Nachfolgende GPS Startvorg nge erfordern weniger Zeit Q TIPP Um den GPS Startvorgang zu beschleunigen halten Sie die Uhr mit dem GPS Empf nger nach oben Stellen Sie sicher dass Sie sich in offenem Gel nde befinden und die Uhr sich auf einer unverstellten Linie zum Himmel befindet TIPP Synchronisieren Sie Ihre Suunto Ambit3 Peak regelm ig mit Movescount um die aktuellsten Satelliten Orbit Daten zu erhalten Dadurch werden die erforderliche Zeit f r die GPS Peilung reduziert und die Kursgenauigkeit verbessert Fehlerbehebung Kein GPS Signal e Fur optimalen Signalempfang halten Sie den GPS Empf nger der Uhr nach oben Den besten Empfang erhalten Sie in offenem Gel nde mit unverstelltem Blick zum Himmel Der GPS Empf nger funktioniert normalerweise auch in Zelten und anderen Innenr umen mit sehr d nnen W nden oder Decken Gr ere Objekte Geb ude dichte Vegetation oder Wolken k nnen die Empfangsqualit t jedoch beeintr chtigen Das GPS Signal kann feste Strukturen und Wasser nicht durchdringen Starten Sie das GPS daher nicht wenn Sie sich in Geb uden H hlen oder unter Wasser befinden 77 78 3 23 2 GPS Raster und Positionsformate Raster sind Linien auf einer Landkarte die das
37. en Sie k nnen bis zu 10 verschiedene Sportmodi die Sie in Movescount erstellt haben auf Ihre Suunto Ambit3 Peak bertragen 3 33 Stoppuhr Die Stoppuhr ist eine Anzeige die im Startmen ein oder ausgeschaltet werden kann So aktivieren Sie die Stoppuhr 1 Dr cken Sie Start Stop um das Startmen aufzurufen 2 Bl ttern Sie durch Dr cken von Light Lock zu ANZEIGEN und dr cken Sie dann Weiter 3 Bl ttern Sie durch Dr cken von Light Lock zu Stoppuhr und dr cken Sie dann Weiter Jetzt k nnen Sie die Stoppuhr benutzen oder Weiter dr cken um erneut die Anzeige ZEIT aufzurufen Wenn Sie die Stoppuhr erneut aufrufen wollen dr cken Sie Weiter und bl ttern Sie durch die Anzeigen bis Sie die Stoppuhr erreicht haben 117 So verwenden Sie die Stoppuhr 1 Drucken Sie in der aktivierten Stoppuhranzeige auf Start Stop um die Zeitmessung zu starten 2 Mit Back Lap k nnen Sie Rundenzeiten nehmen und mit Start Stop halten Sie die Stoppuhr an Um die Rundenzeiten anzuzeigen drucken Sie bei angehaltener Stoppuhr auf Back Lap 3 Dr cken Sie Start Stop um fortzufahren 4 Um die Zeit zur ckzusetzen dr cken Sie bei angehaltener Stoppuhr auf Start Stop W hrend die Stoppuhr l uft k nnen Sie 118 die Taste Ansicht dr cken um zwischen der Zeit und der Rundenzeit hin und herzuwechseln die auf dem Display in der unteren Zeile angezeigt wird inden Modus ZEIT wechse
38. en aufruft Hold to enter service Das Servicemen umfasst folgende Optionen INFO o Air pressure Zeigt den aktuellen absoluten Luftdruck und die Temperatur an o BLE Zeigt die aktuelle Version von Bluetooth Smart o Version Zeigt die aktuelle Software und Hardwareversion an 113 TEST o LCD test Hier k nnen Sie berpr fen ob die LCD Anzeige korrekt funktioniert ACTION o Power off Hier k nnen Sie die Uhr in den sehr energiesparsamen Tiefschlafmodus schalten o GPS reset Hier k nnen Sie das GPS zur cksetzen EN HINWEIS POWER OFF ist ein Energiesparmodus Durch Anschluss des USB Kabels an die Stromquelle reaktivieren Sie die Uhr Der Einrichtungsassistent wird gestartet Alle Einstellungen mit Ausnahme von Zeit und Datum werden beibehalten Sie m ssen diese nur ber den Einrichtungsassistenten best tigen EA HINWEIS Nach 10 Minuten Inaktivit t schaltet das Ger t automatisch in den Energiesparmodus Bei Bewegung wird das Ger t wieder aktiviert EA HINWEIS Der Inhalt des Servicemen s kann sich im Rahmen von Updates ohne zus tzlichen Hinweis ndern GPS zur cksetzen Sollte das GPS kein Signal finden k nnen Sie die GPS Daten im Servicemen zur cksetzen So setzen Sie das GPS zur ck 114 1 Bl ttern Sie im Servicemen mit Light Lock zu AKTION und best tigen Sie die Auswahl mit Weiter 2 Dr cken Sie Light Lock um zu GPS reset zu bl ttern und best tigen
39. en 46 Wartung 137 Wecker 127 152 Schlummerfunktion 127 Wegpunkte 102 Wetter Unwetterwarnung 134 Wettertrend 134 Z Zeit 126 GPS timekeeping 129 Wecker 127 zur ckfinden 48 Zur ckverfolgen 131 Zweitdisplay 71 SUUNTO CUSTOMER SUPPORT 1 www suunto com support www suunto com mysuunto Suunto Oy 9 2014 3 2015 6 2015 Suunto is a registered trademark of Suunto Oy All Rights reserved AUSTRALIA 61 1800 240 498 AUSTRIA 43 720 883 104 CANADA 1 800 267 7506 CHINA 86 010 84054725 FINLAND 358 9 4245 0127 FRANCE 33 4 81 68 09 26 GERMANY 49 89 3803 8778 ITALY 39 02 9475 1965 JAPAN 81 3 4520 9417 NETHERLANDS 31 1 0713 7269 NEW ZEALAND 64 9887 5223 RUSSIA 7 499 918 7148 SPAIN 34 91 11 43 175 SWEDEN 46 8 5250 0730 SWITZERLAND 41 44 580 9988 UK 44 20 3608 0534 USA 1 855 258 0900
40. en Sie die Suunto Movescount App unter Android 1 Laden Sie die Suunto Movescount App von Google Play auf Ihr kompatibles Android Ger t herunter und installieren Sie diese Die aktuellen Kompatibilit tsinformationen finden Sie in der App Beschreibung Starten Sie die Suunto Movescount App und aktivieren Sie Bluetooth falls dies noch nicht geschehen ist Lassen Sie die App im Vordergrund laufen Falls Sie Ihre Suunto Ambit3 Peak noch nicht eingerichtet haben holen Sie dies bitte jetzt nach siehe 2 Erste Schritte und dr cken Sie auf Start Stop wenn Sie aufgefordert werden die Verbindung mit der MobileApp MobileApp herzustellen Falls Sie Ihre Suunto Ambit3 Peak schon verwenden halten Sie Next gedr ckt um das Optionsmen aufzurufen und scrollen Sie zur Option VERBINDEN VERBINDEN indem Sie die Taste Light Lock dr cken W hlen Sie die Option MobileApp MobileApp mit der Taste Next aus Auf Ihrem Android Ger t ffnet sich ein Popup Bildschirm Ausw hlen VERBINDEN Geben Sie den auf dem Display Ihrer Uhr angegebenen Schl ssel in das Feld f r die Verbindungsanfrage ein das auf Ihrem Mobilger t angezeigt wird und dr cken Sie auf VERBINDEN EN HINWEIS Die Android Version der Movesount App ist gegenw rtig eine Open Beta Version Lesen Sie die aktuellsten Neuigkeiten im Beta Blog Zuk nftige Versionen der beiden App Formen werden ber suunto com mitgeteilt 3 21 1 Telefon als Zweitdisplay Wenn Sie die
41. en Sie einen Schlaferholungstest mit folgenden Schritten durch 1 Legen Sie Ihren Herzfrequenzgurt an und vergewissern Sie sich dass die Elektroden feucht sind 2 Dr cken Sie auf Start Stop scrollen Sie zur Option ERHOLUNG mit der Taste Start Stop und w hlen Sie mit Next aus 3 Scrollen Sie zur Option SCHLAFTEST Schlaftest und w hlen Sie ihn mit Next aus 4 Wenn Sie den Test abbrechen m chten dr cken Sie auf Back Lap 5 Bevor Sie am Morgen aufstehen beenden Sie den Test durch Dr cken auf die die Taste Start Stop oder auf Next Nach der Beendigung des Tests k nnen Sie mit den Tasten Next und Back Lap durch die Ergebnisse bl ttern 100 7 45 test duration E HINWEIS Um Ergebnisse produzieren zu k nnen ben tigt der Schlaferholungstest gute Herzfrequenzdaten ber einen Zeitraum von mindestens zwei Stunden Die Ergebnisse dieses Tests wirken sich nicht auf Ihre kumulierte Erholungszeit aus 3 28 Routen Sie k nnen eine Route in Movescount erstellen oder eine Route die mit einer anderen Uhr erstellt wurde vom Computer in Movescount importieren Dar ber hinaus k nnen Sie eine Route mit Ihrer Suunto Ambit3 Peak aufzeichnen und sie in Movescount hochladen siehe 3 10 5 Strecken aufzeichnen So f gen Sie eine Route hinzu 1 Gehen Sie zu www movescount com und melden Sie sich an 2 Bl ttern Sie unter PLAN amp CREATE zu ROUTEN um vorhandene Routen zu suchen oder hinzuzu
42. end sichtbar EA HINWEIS Bei der 5 synchronisierung der Suunto Movescount App mit Ihrem Movescount Konto k nnen Verbindungsgeb hren des Netzanbieters anfallen 73 3 22 Multisport Training Sie k nnen die Suunto Ambit3 Peak f r Multisport Training verwenden und w hrend des Trainings problemlos zwischen Sportmodi hin und herschalten siehe 3 32 Sportmodi sodass Sie sportspezifische Daten und die Trainingszusammenfassung aufrufen k nnen Sie k nnen den Sport w hrend der Trainingseinheit manuell wechseln oder einen Multisportmodus erstellen um die Sportarten in einer bestimmten Reihenfolge zu wechseln wie zum Beispiel beim Triathlon 3 22 1 Sportmodi manuell wechseln Suunto Ambit3 Peak gibt Ihnen die M glichkeit w hrend des Trainings in einen anderen Sportmodus zu wechseln ohne die Aufzeichnung zu stoppen Alle Sportmodi die Sie w hrend des Trainings verwendet haben werden im Protokoll erfasst So ndern Sie den Sportmodus w hrend des Trainings manuell 1 Halten Sie w hrend der Aufzeichnung Ihres Trainings Back Lap gedr ckt um die Sportmodi aufzurufen 2 Bl ttern Sie mit Start Stop oder Light Lock durch die Liste der Sportmodus Optionen 3 W hlen Sie mit Weiter einen geeigneten Sportmodus aus Suunto Ambit3 Peak speichert weiterhin das Protokoll und die Daten f r den ausgew hlten Sportmodus 74 Hold to channge sport Running B HINWEIS Suunto Ambit3 Peak speichert jedesmal ein
43. ensnsensnnennnnnnnnennnnnnnnnnennannnnen 137 4 1 Pflege und Wartung sccesccescsseessecsseceeesseeeseeseeseeseseesaeeaes 137 4 2 Wasserfestigkeit u 137 4 3 Batterie laden n 138 4 4 Austausch der Batterie des Smart Sensor 140 4 5 Support in Anspruch nehmen unensnsnsensnnennnnennnnnnnn 140 5 Referenzwert viscie ans sense 5 1 Technische Daten Hei 5 2 Gesetzliche Anforderungen cunnenenenssensnennenenenenennenneneennn 143 EP aa a EHI elle 143 5 2 2 Einhaltung der FCC Bestimmungen u 143 El een vw 144 5 2 4 NOM 121 SCT1 2009 we 144 5 3 Handelszeichen nn ee 144 5 4 Patenthinweis 2222ER 145 5 5 Garantie 5 6 Copyright Ses ee 148 aE E EAEE EEA EEA AEAEE EEEN EEEE E EENE ENEE ENERE 149 1 SICHERHEIT Bedeutung der Symbole WARNUNG Weist auf Verfahren oder Situationen hin die zu schweren Verletzungen oder Todesf llen f hren k nnen A ACHTUNG Weist auf Verfahren oder Situationen hin bei denen das Produkt besch digt werden kann EA HINWEIS Hebt wichtige Informationen hervor TIPP Weist auf zus tzliche Tipps zur Verwendung der Ger tefunktionen hin Sicherheitshinweise WARNUNG OBWOHL UNSERE PRODUKTE ALLEN BRANCHENNORMEN ENTSPRECHEN K NNEN DURCH DEN HAUTKONTAKT MIT DEM PRODUKT ALLERGISCHE REAKTIONEN ODER HAUTIRRITATIONEN HERVORGERUFEN WERDEN VERWENDEN SIE DAS GER T IN DIESEM FALL NICHT WEITER UND SUCHEN SIE EINEN ARZT AUF WARNUNG SPRECHEN SIE
44. ert sich j hrlich Die pr zisesten und aktuellsten Deklinationswerte finden Sie daher im Internet zum Beispiel auf www magnetic declination com Orientierungskarten werden jedoch in Relation zur magnetischen Nordrichtung gezeichnet Wenn Sie Orientierungskarten verwenden m ssen Sie daher die Deklination ausschalten indem Sie als Deklinationswert 0 Grad angeben So stellen Sie den Deklinationswert ein 1 Halten Sie Weiter gedr ckt um das Optionsmen aufzurufen 2 Dr cken Sie Weiter um ALLGEMEIN aufzurufen 3 Bl ttern Sie mit Light Lock zu Kompass und best tigen Sie die Auswahl mit Weiter 4 Bl ttern Sie mit Light Lock zu Deklination und best tigen Sie die Auswahl mit Weiter 5 Schalten Sie die Deklination aus indem Sie w hlen oder w hlen Sie W West oder E Ost 6 Stellen Sie den Deklinationswert mit Start Stop oder Light Lock ein 7 Dr cken Sie Weiter um die Einstellung zu best tigen 33 34 Declination TIPP Sie k nnen die Kompasseinstellungen auch aufrufen indem Sie im Modus KOMPASS die Taste Ansicht gedr ckt halten 3 7 3 Einstellen der Feststellfunktion f r die Peilung Mit der Funktionalit t Feststellfunktion f r die Peilung k nnen Sie die Richtung zu Ihrem Ziel in Relation zum Norden markieren Feststellen der Peilung 1 Halten Sie die Uhr bei aktivem Kompass vor sich und drehen Sie sich in Zielrichtung 2 Dr cken Sie auf Back Lap um den
45. et so etwa Kompass siehe 3 7 Kompass und Stoppuhr siehe 3 33 Stoppuhr Diese werden wie Anzeigen behandelt die durch Dr cken von Weiter eingesehen werden k nnen Manche sind dauerhaft andere k nnen nach Bedarf ein und ausgeblendet werden Anzeigen ein ausblenden 1 Dr cken Sie Start Stop um das Startmen aufzurufen 2 Bl ttern Sie durch Dr cken von Light Lock zu ANZEIGEN und dr cken Sie dann Weiter 3 In der Anzeigenliste schalten Sie die einzelnen Punkte ein aus indem Sie mit Start Stop oder Light Lock zu ihnen bl ttern und dann Weiter dr cken Halten Sie Weiter gedr ckt um das Anzeigenmen bei Bedarf zu verlassen Auch Ihre Sportmodi siehe 3 32 Sportmodl verf gen Uber verschiedene Anzeigen die Sie benutzerdefiniert anpassen k nnen um beim Training verschiedene Informationen einzusehen 37 38 3 9 1 Display Kontrast anpassen Den Display Kontrast Ihrer Suunto Ambit3 Peak k nnen Sie in den Uhreneinstellungen festlegen So ndern Sie den Display Kontrast 1 Halten Sie Weiter gedr ckt um das Optionsmen aufzurufen 2 Dr cken Sie Weiter um die Einstellungen ALLGEMEIN aufzurufen 3 Dr cken Sie Weiter um T ne Display aufzurufen 4 Bl ttern Sie mit Light Lock zu Display Kontrast und best tigen Sie die Auswahl mit Weiter 5 Erh hen Sie den Kontrastwert mit Start Stop oder reduzieren Sie ihn mit Light Lock 6 Halten Sie Weiter gedr ckt um das Men zu
46. f gen oder bl ttern Sie zu ROUTE PLANNER um eine eigene Route zu erstellen 3 Synchronisieren Sie Ihre Suunto Ambit3 Peak anhand der Suunto Movescount App mit Movescount Synchronisierung manuell starten siehe 3 27 2 Synchronisierung mit mobiler App oder 101 durch die Nutzung von Moveslink und dem mitgelieferten USB Kabel Auch l schen k nnen Sie Routen ber Movescount So l schen Sie eine Route 1 Gehen Sie zu www movescount com und melden Sie sich an 2 Bl ttern Sie unter PLAN amp CREATE zu ROUTENPLANER 3 Klicken Sie unter MEINE ROUTEN auf die Route die Sie l schen wollen und anschlie end auf L SCHEN 4 Synchronisieren Sie Ihre Suunto Ambit3 Peak anhand der Suunto Movescount App mit Movescount Synchronisierung manuell starten siehe 3 27 2 Synchronisierung mit mobiler App oder durch die Nutzung von Moveslink und dem mitgelieferten USB Kabel 3 28 1 Entlang einer Route navigieren Sie k nnen entlang einer Route navigieren die Sie von Movescount auf Ihre Suunto Ambit3 Peak heruntergeladen siehe 3 28 Routen oder in einer Trainingseinheit aufgezeichnet haben siehe 3 10 5 Strecken aufzeichnen a TIPP Dar ber hinaus k nnen Sie auch im Sportmodus navigieren siehe 3 10 7 Navigieren w hrend des Trainings So navigieren Sie entlang einer Route 1 Dr cken Sie Start Stop um das Startmen aufzurufen 2 Bl ttern Sie mit Start Stop zu NAVIGATION und best tigen Sie die Auswahl mit Weiter
47. f gung stehenden Speicherplatz an Bl ttern Sie mit Start Stop oder Light Lock zum POI zu dem Sie navigieren m chten und w hlen Sie diesen mit Weiter aus Dr cken Sie Weiter um Navigieren auszuw hlen Wenn Sie den Kompass zum ersten Mal verwenden m ssen Sie diesen kalibrieren siehe 3 7 7 Kompass kalibrieren Nach der Aktivierung des Kompass beginnt die Uhr mit der Suche nach einem GPS Signal Nach dem Empfang des Signals wird GPS gefunden angezeigt Beginnen Sie mit der Navigation zum POI Die Uhr zeigt die folgenden Informationen an Anzeiger der die Richtung zu Ihrem Ziel vorgibt siehe genauere Erl uterung unten e Ihre Entfernung vom Ziel Die Uhr informiert Sie dass Sie an Ihrem Ziel angelangt sind 89 NAVIGATION POIs Poin 1POls 99 free Building 01 I Navigate At destination Building 1 Building 01 Bei Stillstand oder langsamer Bewegung lt 4 km h zeigt die Uhr auf der Grundlage der Kompasspeilung die Richtung zu dem POI oder Wegpunkt falls Sie auf einer Route navigieren an 90 In Bewegung gt 4 km h zeigt die Uhr auf GPS Basis die Richtung zu dem POI oder Wegpunkt falls Sie auf einer Route navigieren an Die Richtung in der Ihr Ziel liegt d h die Peilung wird mit dem leeren Dreieck angezeigt Ihre Fortbewegungsrichtung d h der Kurs ist an den durchgezogenen Linien oben in der Anzeige zu erkennen Wenn Sie beide miteinander abgleichen
48. fl che Wetter und Laufausr stung einbezogen 110 Wahrend dem Laufen Ihre Suunto Ambit3 Peak liefert Ihnen w hrend des Laufens ein Echtzeit Feedback Ihrer Laufleistung Das Echtzeit Feedback ist als grafische Darstellung im Standard Laufen Sportmodus verf gbar Sie k nnen dieses Diagramm jedem Sportmodus hinzuf gen der den Laufaktivit ten Typ verwendet Die Echtzeit Differenz siehe nachstehend kann ebenso als ein Datenfeld in Ihrem individuell angepassten Lauf Sportmodus verwendet werden W hrend Ihres Laufs zeigt Ihnen die grafische Darstellung Ihre vier Datenpunkte siehe nachstehende Abbildung 1 Basisline Die Basislinie Ihrer Laufleistung wird f r jeden Lauf kalibriert um externe Variablen wie z B Terrain auszugleichen und um zu warten bis sich Ihre Herzfrequenz stabilisiert hat 2 Niveau in Echtzeit Ihr Laufleistungsniveau in Echtzeit f r den aktuell angezeigten Lauf je Kilometer Meile 3 Differenz in Echtzeit Zeigt Ihnen die Differenz in Echtzeit zwischen der kalibrierten Basislinie der Laufleistung und dem tats chlichen Laufleistungsniveau f r den aktuellen Lauf an 111 4 Distanz Gesamte Distanz f r die aktuelle Aufzeichnung Das Diagramm geht ber die letzten sechs Kilometer 4 Meilen Interpretation der Ergebnisse Wenn Sie erst k rzlich mit dem Laufen angefangen haben oder eine Zeitlang nicht gelaufen sind kann Ihre Laufleistung am Anfang ziemlich niedrig sein Jedoch werden Si
49. g zu PODs und HF Sensoren herstellen 3 25 2 Foot POD verwenden 3 25 3 Power PODs kalibrieren und Neigung einstellen EE e PES E Cova ca S AE eas EI E seas daeeis 86 3 26 Points of Interest orean aE 88 3 26 1 Standort bestimmen 91 3 26 2 Standort als POI hinzuf gen 3 26 3 POI l schen uneene 3227 ErhOlung a a N 3 27 1 Erholungszeit n nnnsnnnsnnnnennennennennennennennennenenn 3 27 2 Erholungsstatus 3 28 Routen 3 28 1 Entlang einer Route navigieren nueenssessenenenneennennnen 102 3 28 2 W hrend der Navigation we 107 3 29 Laufleistungsniveau ane we 109 3 30 Servicemen we 113 3 3 1 sh rtcutss oes beeen ae a eee aie 115 3 32 5portMmOdi u nes ee Ree RGR REE Re 116 3 33 Stoppuhr ne S254 SUUNTOA PDSH H HE T E 119 3 35 Schwimmen sn cen cccece cscececscece secede ceesdecdesdecdesdecddedeccucdeedeedecseins 120 3 35 1 Poolschwimmen 120 3 35 2 Schwimmstile sesse 122 3 35 3 Drill bungen beim Schwimmen 124 3 35 4 Freiwasserschwimmen unnsnsnsensennennennennennennennennennn 124 SSO ZOMG a ceecssececarazerepusnchcaacevceduevnes E gussencuaeevuravezece 126 3 36 41 Wecker nn nen an 127 3 36 2 Zeitsynchronisierung cueueennenenenesennennennnennnennennnen nenn 129 3 37 Zur ckverfolgen wee 131 3 38 Trainingsprogramme 132 3 39 Wetteranzeigen a 134 4 Pflege und Support unnensensensns
50. ght Lock zu HOHE BARO und best tigen Sie die Auswahl mit Weiter 3 Bl ttern Sie mit Light Lock zu Referenz und best tigen Sie die Auswahl mit Weiter 4 Folgende Optionen f r die Einstellungen sind verf gbar e FusedAlti Das GPS wird eingeschaltet und die Uhr beginnt mit der H henberechnung unter Verwendung von FusedAlti H he manuell Legen Sie die H he manuell fest e Luftdruck Meeresh he Legen Sie den Wert f r den Luftdruck auf Meeresh he manuell fest 5 Stellen Sie mit Start Stop und Light Lock den Referenzwert ein bernehmen Sie die Einstellung mit Weiter ALTI BARO a TIPP Sie k nnen die Einstellung f r die Referenz aufrufen indem Sie Ansicht im Modus H HE BARO gedr ckt halten Sie k nnen Ihre H he auch w hrend des Trainings eingeben siehe 3 10 9 H he w hrend des Trainings einstellen 3 2 2 Profil an Aktivit t anpassen Das Profil H henmesser empfiehlt sich f r Outdoor Aktivit ten bei denen H henwechsel eine Rolle spielen z B Wandertouren in bergigen Regionen Das Profil Barometer empfiehlt sich f r Outdoor Aktivit ten bei denen H henwechsel keine Rolle spielen z B Fu ball Segeln Kanufahren Um korrekte Messdaten zu erhalten m ssen Sie das Profil an Ihre Aktivit t anpassen Sie k nnen entweder die Suunto Ambit3 Peak ein passendes Profil ausw hlen lassen oder das gew nschte Profil selbst festlegen EA HINWEIS Sie k nnen das Profil in den Sportmodus
51. gt dass die Kalibrierung abgeschlossen ist 31 32 Wenn Sie den Kompass bereits kalibriert haben und Sie diesen Vorgang erneut durchf hren m chten verwenden Sie die Kalibrierungsoption im Optionsmen Bei erfolgreicher Kalibrierung wird die Nachricht KALIBRIERUNG ERFOLGREICH angezeigt Ist die Kalibrierung nicht erfolgreich wird die Nachricht KALIBRIERUNG FEHLGESCHLAGEN angezeigt Dr cken Sie Start Stop wenn Sie einen weiteren Kalibrierungsversuch durchf hren m chten So starten Sie die Kompasskalibrierung manuell 1 Halten Sie Weiter gedr ckt um das Optionsmen aufzurufen 2 W hlen Sie mit Weiter Jden Punkt ALLGEMEIN aus 3 Bl ttern Sie mit Light Lock zu Kompass und best tigen Sie die Auswahl mit Weiter 4 Dr cken Sie Weiter um Kalibrierung auszuw hlen 3 7 2 Deklinationswert einstellen Damit der Kompass korrekt abgelesen werden kann m ssen Sie einen genauen Deklinationswert festlegen Karten auf Papier geben die geografische Nordrichtung an Kompasse zeigen jedoch zum magnetischen Nordpol der durch die Magnetfelder der Erde bestimmt wird Da sich der geographische und der magnetische Norden nicht am selben Ort befinden m ssen Sie die Deklination an Ihrem Kompass einstellen Ihre Deklination entspricht dem Winkel zwischen magnetischem und geographischem Norden Der zu verwendende Deklinationswert ist auf den meisten Karten angegeben Die genaue Position des magnetischen Nordpols nd
52. halten unter anderem Li Pedalarm oder Re Pedalarm e Pedal links oder Pedal rechts Ausfall hint Kettenstrebe Hinterrad oder Radnabe hi 83 3 25 2 Foot POD verwenden Wenn Sie einen Foot POD verwenden wird dieser beim Training automatisch per GPS kalibriert Der Foot POD bleibt jedoch immer die Quelle fur Geschwindigkeit und Distanz wenn er fur den betreffenden Sportmodus verbunden und aktiviert ist Die Autokalibrierung des Foot POD ist standardm ig eingeschaltet Sie kann im Optionsmen des Sportmodus unter AKTIVIEREN ausgeschaltet werden wenn der Foot POD verbunden ist und f r den gew hlten Sportmodus verwendet wird Zur genaueren Geschwindigkeits und Distanzmessung k nnen Sie den Foot POD manuell kalibrieren F hren Sie die Kalibrierung ber eine m glichst genau ermittelte Distanz aus z B auf einer 400 Meter Bahn So kalibrieren Sie den Foot POD mit Suunto Ambit3 Peak 1 Befestigen Sie den Foot POD an Ihrem Schuh Weitere Informationen finden Sie im Benutzerhandbuch des jeweiligen PODs 2 W hlen Sie im Startmen einen Sportmodus aus zum Beispiel Laufen 3 Beginnen Sie in Ihrer blichen Geschwindigkeit zu laufen Wenn Sie die Startlinie berqueren dr cken Sie Start Stop um die Aufzeichnung zu starten 4 Laufen Sie eine Strecke von 800 bis 1000 m ca 0 5 bis 0 7 Meilen in Ihrer blichen Geschwindigkeit z B zwei Runden auf einer 400 Meter Bahn 84 5 Dr cken Sie
53. his equipment or device must accept any interference including interference that may cause undesired operation of the equipment or device 5 3 Handelszeichen Suunto Ambit3 Peak ihre Logos und sonstige Handelszeichen und von Suunto gew hlten Namen sind eingetragene oder nicht eingetragene Marken von Suunto Oy Alle Rechte vorbehalten 144 5 4 Patenthinweis Dieses Produkt ist durch folgende anh ngige Patentantr ge und ihre entsprechenden staatlichen Rechte gesch tzt EP 11008080 EU Designs 001332985 0001 oder 001332985 0002 US 13 833 755 US 61 649 617 US 61 649 624 US 61 649 632 HF Gurt US 13 071 624 US 13 832 049 US 13 832 598 US 13 917 668 US 13 397 872 USD 667 127 US 8 386 009 US 8 750 959 US 8 814 574 US 8 886 281 Zus tzliche Patentantr ge wurden gestellt 5 5 Garantie Suunto garantiert dass Suunto oder ein autorisiertes Suunto Servicezentrum im Folgenden als Servicezentrum bezeichnet w hrend der Garantiefrist gem den allgemeinen Gesch ftsbedingungen dieser eingeschr nkten Garantie nach eigenem Ermessen Material oder Verarbeitungsfehler kostenlos entweder durch a Reparatur oder b Austausch oder c Auszahlung des Kaufpreises f r das Produkt nachbessert Diese eingeschr nkte Garantie ist nur in dem Land g ltig und einklagbar in dem das Produkt erworben wurde es sei denn es gilt eine anderslautende lokale Gesetzgebung Garantiefrist Die eingeschr nkte Garantiefrist beginnt mit dem ursp
54. ht Ihre Suunto Ambit3 Peak unter www suunto com support zu registrieren um pers nliche Unterst tzung zu erhalten 4 2 Wasserfestigkeit Suunto Ambit3 Peak ist bis zu einer Tiefe von 100 m bzw 10 bar wasserdicht Der Meterwert bezieht sich auf eine tats chliche Tauchtiefe Diese wurde mit dem Wasserdruck ermittelt der beim Suunto Wasserdichtigkeitstest verwendet wird Sie k nnen die Uhr daher beim Schwimmen und Schnorcheln verwenden das Ger t sollte jedoch nicht f r Tauchsportaktivit ten verwendet werden 137 I HINWEIS Die Wasserfestigkeit ist nicht mit der Funktionst chtigkeit in einer bestimmten Tiefe gleichzusetzen Die Angaben zur Wasserfestigkeit beziehen sich auf die statische Luft und Wasserdichtigkeit beim Duschen Baden Schwimmen Schnorcheln und Eintauchen vom Schwimmbeckenrand Um die Wasserfestigkeit zu erhalten wird Folgendes empfohlen e Verwenden Sie das Ger t nur in der vorgesehenen Weise e Wenden Sie sich f r Reparaturarbeiten an ein autorisiertes Suunto Servicezentrum oder an Ihren Suunto H ndler Sch tzen Sie das Ger t vor Schmutz und Sand e Versuchen Sie niemals das Geh use selbst zu ffnen e Setzen Sie das Ger t nach M glichkeit keinen extremen Ver nderungen der Luft oder Wassertemperatur aus e Reinigen Sie das Ger t immer mit sauberem Trinkwasser nachdem es im Salzwasser verwendet worden ist e Vermeiden Sie St e und lassen Sie das Ger t nicht fallen 4 3 Batterie laden
55. iges Ma f r Gesundheit und Wohlbefinden ist Bei optimaler Laufeffizienz entspricht Ihr Laufleistungsniveau Ihrem tats chlichen VO2max ml kg min MEN 20 24 lt 32 32 37 38 43 44 50 51 56 57 62 gt 62 25 29 lt 31 31 35 36 42 43 48 49 53 54 59 gt 59 30 34 lt 29 29 34 35 40 41 45 46 51 52 56 gt 56 35 39 lt 28 28 32 33 38 39 43 44 48 49 54 gt 54 40 44 lt 26 26 31 32 35 36 41 42 46 47 51 gt 51 45 49 lt 25 25 29 30 34 35 39 40 43 44 48 gt 48 50 54 lt 24 24 27 28 32 33 36 37 41 42 46 gt 46 55 59 lt 22 22 26 27 30 31 34 35 39 40 43 gt 43 60 65 lt 21 21 24 25 28 29 32 33 36 37 40 gt 40 WOMEN Very Age year poor Poor Fair Average Good Very good _ Excellent 20 24 lt 27 27 31 32 36 37 41 42 46 47 51 gt 51 25 29 lt 26 26 30 31 35 36 40 41 44 45 49 gt 49 30 34 lt 25 25 29 30 33 34 37 38 42 43 46 gt 46 35 39 lt 24 24 27 28 31 32 35 36 40 41 44 gt 44 40 44 lt 22 22 25 26 29 30 33 34 37 38 41 gt 41 45 49 lt 21 21 23 24 27 28 31 32 35 36 38 gt 38 50 54 lt 19 19 22 23 25 26 29 30 32 33 36 gt 36 55 59 lt 18 18 20 21 23 24 27 28 30 31 33 gt 33 60 65 lt 16 16 18 19 21 22 24 25 27 28 30 gt 30 Shvartz E Reibold RC Aerobic fitness norms for males and females aged 6 to 75 years a review Aviat Space Environ Med 61 3 11 1990 Laufeffizienz Das Laufleistungsniveau ber cksichtigt unter anderem die Laufeffizienz ein Messwert Ihrer Lauftechnik Bei diesem Messwert wurden auch externe Faktoren wie Terrain Lauf
56. il GPS e Technologie SiRF star V Aufl sung 1m 3 ft 5 2 Gesetzliche Anforderungen 5 2 1 CE Suunto Oy erkl rt hiermit dass dieses Ger t den wesentlichen Anforderungen und sonstigen relevanten Bestimmungen der Richtlinie1999 5 EG entspricht 5 2 2 Einhaltung der FCC Bestimmungen Dieses Ger t steht in Einklang mit Teil 15 der FCC Bestimmungen Der Betrieb unterliegt den folgenden zwei Bedingungen 1 Dieses Ger t darf keine sch dlichen St rungen verursachen und 143 2 dieses Ger t muss s mtliche Interferenzen einschlie lich Interferenzen die seinen Betrieb st ren k nnen tolerieren Dieses Produkt wurde hinsichtlich der Einhaltung der FCC Standards getestet und ist f r die Heim oder B ronutzung vorgesehen nderungen oder Modifikationen ohne ausdr ckliche Genehmigung von Suunto k nnen Ihr Nutzungsrecht f r dieses Ger t nach den FCC Bestimmungen unwirksam werden lassen 5 2 3 IC Dieses Ger t entspricht dem den lizenzfreie n RSS Standard s von Industry Canada Der Betrieb unterliegt den folgenden zwei Bedingungen 1 Dieses Ger t darf keine Interferenzen verursachen und 2 dieses Ger t muss s mtliche Interferenzen einschlie lich Interferenzen die seinen Betrieb st ren k nnen tolerieren 5 2 4 NOM 121 SCT1 2009 The operation of this equipment is subject to the following two conditions 1 it is possible that this equipment or device may not cause harmful interference and 2 t
57. in einem Sportmodus mit aktiviertem GPS die Taste Weiter gedr ckt um das Optionsmen aufzurufen 2 Dr cken Sie Weiter um NAVIGATION auszuw hlen 3 Bl ttern Sie mit Light Lock zu POIs Points of interest oder Routen und treffen Sie mit Weiter Ihre Auswahl Die Navigationsf hrung erscheint als letzte Anzeige in dem ausgew hlten Sportmodus Um die Navigation zu deaktivieren gehen Sie im Optionsmen zur ck zu NAVIGATION und w hlen Sie Navigation beenden 46 HINWEIS Falls die GPS Genauigkeit siehe 3 23 3 GPS Genauigkeit und Energiesparmodus Ihres Sportmodus auf Gut oder niedriger eingestellt ist wechselt sie w hrend der Navigation zu Beste Daher ist der Batterieverbrauch h her 3 10 8 Kompass w hrend des Trainings verwenden Sie k nnen den Kompass aktivieren und ihn w hrend Ihres Trainings f r einen benutzerdefinierten Sportmodus bernehmen So verwenden Sie den Kompass w hrend des Trainings 1 Halten Sie in einem Sportmodus die Taste Weiter gedr ckt um das Optionsmen aufzurufen 2 Bl ttern Sie mit Light Lock zu AKTIVIEREN und best tigen Sie die Auswahl mit Weiter 3 Bl ttern Sie mit Light Lock zu Kompass und best tigen Sie die Auswahl mit Weiter 4 Der Kompass erscheint im benutzerdefinierten Sportmodus als letzte Anzeige E E E 47 Um den Kompass zu deaktivieren gehen Sie im Startmen zur Option AKTIVIEREN und wahlen Sie Kompass beenden 3 10 9 H he w h
58. ing e Anweisungen zum Training innerhalb der definierten Herzfrequenz Grenzwerte Peak Trainingseffekt Nach dem Training bietet der Herzfrequenzsensor e Gesamtkalorienverbrauch beim Training durchschnittliche Herzfrequenz e maximale Herzfrequenz 39 40 Erholungszeit Wenn Sie den Suunto Smart Sensor verwenden haben Sie zudem den zus tzlichen Vorteil eines Herzfrequenzspeichers Die Speicherfunktion des Suunto Smart Sensor puffert Daten wenn die bertragung an Ihre Suunto Ambit3 Peak unterbrochen wird Dadurch erhalten Sie bei Aktivit ten wie etwa dem Schwimmen bei dem das Wasser die bertragung blockiert genaue Daten zur Trainingsintensit t Zudem k nnen Sie Ihre Suunto Ambit3 Peak nach dem Beginn einer Aufnahme sogar zur cklassen Weitere Informationen finden Sie im Benutzerhandbuch des Suunto Smart Sensor Ohne Herzfrequenzsensor bietet Ihnen Ihre Suunto Ambit3 Peak Angaben zum Kalorienverbrauch und der Erholungszeit bei Lauf und Fahrradaktivit ten wobei das Tempo zur Sch tzung der Intensit t herangezogen wird Wir empfehlen jedoch einen Herzfrequenzsensor um genaue Intensit tsergebnisse zu erzielen Dem Benutzerhandbuch f r den Suunto Smart Sensor oder einen anderen mit Bluetooth Smart kompatiblen Herzfrequenzsensor k nnen Sie weitere Informationen entnehmen 3 10 2 Anlegen des Suunto Smart Sensor So richten Sie den Suunto Smart Sensor ein 1 Befestigen Sie den Sensor gut an dem Verbindungsgurt 2
59. iningsaufzeichnung unterbrochen wenn die Geschwindigkeit weniger als 2 km h 1 2 25 mph betr gt Wenn Sie wieder auf mehr als 3 km h 1 9 mph beschleunigen wird die Aufzeichnung automatisch fortgesetzt Sie k nnen Autostopp f r jeden Sportmodus in Movescount in den erweiterten Einstellungen des Sportmodus ein oder ausschalten Sie k nnen Autostopp w hrend des Trainings ein oder ausschalten Dies hat keine Auswirkungen auf Ihre Movescount Einstellungen So schalten Sie Autostopp w hrend des Trainings ein oder aus 1 Halten Sie in einem Sportmodus die Taste Weiter gedr ckt um das Optionsmen aufzurufen 2 Bl ttern Sie mit Light Lock zu AKTIVIEREN und best tigen Sie die Auswahl mit Weiter 3 Bl ttern Sie mit Light Lock zu Autostopp und best tigen Sie die Auswahl mit Weiter 4 Schalten Sie mit Start Stop oder Light Lock zwischen ein und aus um 5 Halten Sie Weiter gedr ckt um das Men zu verlassen 3 4 Automatisches Bl ttern Mit Autom Bl ttern k nnen Sie einstellen dass Ihre Uhr beim Training automatisch durch Ihre Sportmodus Anzeigen bl ttert In Movescount k nnen Sie die Funktion Autom Bl ttern f r jeden Sportmodus aktivieren und festlegen wie lange die Displays angezeigt werden sollen Sie k nnen Autom Bl ttern w hrend des Trainings ein oder ausschalten Dies hat keine Auswirkungen auf Ihre Movescount Einstellungen 26 So schalten Sie Autom Bl ttern w hrend des T
60. innen EXERCISE I Pool swim 121 3 35 2 Schwimmstile Sie k nnen Ihrer Suunto Ambit3 Peak beibringen Ihren Schwimmstil zu erkennen Nachdem Sie Ihrer Suunto Ambit3 Peak die Schwimmstile beigebracht haben erkennt das Ger t diese automatisch sobald Sie mit dem Schwimmen beginnen So bringen Sie dem Ger t Schwimmstile bei 1 2 3 4 122 Halten Sie im Sportmodus Poolschwimmen die Taste Weiter gedr ckt um das Optionsmen aufzurufen Dr cken Sie Weiter um die Option SCHWIMMEN auszuw hlen Dr cken Sie Weiter um die Option Stil lernen auszuw hlen Bl ttern Sie mit Light Lock und Start Stop durch die Optionen f r den Schwimmstil W hlen Sie mit Weiter den gew nschten Schwimmstil aus W hlen Sie ENDE um die Einstellung zu verlassen und Ihr Training fortzusetzen Die verf gbaren Optionen f r den Schwimmstil sind e SCHMETTERLING Schmetterling R CKEN R ckenschwimmen BRUST Brustschwimmen e FREESTYLE Freistil Schwimmen Sie im ausgew hlten Schwimmstil ber die gesamte L nge des Schwimmbeckens Nachdem Sie die Bahn beendet haben dr cken Sie Start Stop um den Stil zu speichern Wenn Sie den Stil nicht speichern m chten dr cken Sie Light Lock um zur Auswahl des Schwimmstils zur ckzugehen Hold to enter Teach sw options Swim 50 m butterfly a TIPP Sie k nnen das Erlernen von Schwimmstilen jederzeit abbrechen indem Sie die Taste Weiter gedr
61. is in der unteren Zeile ein Benachrichtigungssymbol an Benachrichtigungen auf Ihrer Uhr aufrufen 1 Dr cken Sie Start Stop um das Startmen aufzurufen 2 Bl ttern Sie mit Light Lock zu MOBILEAPP und best tigen Sie die Auswahl mit Weiter 80 3 Bl ttern Sie mit Light Lock zu BENACHRICHTIGUNGEN und bestatigen Sie die Auswahl mit Weiter 4 Blattern Sie die Benachrichtigungen mit Start Stop oder Light Lock durch Es k nnen bis zu zehn Benachrichtigungen aufgef hrt werden Benachrichtigungen verbleiben solange auf Ihrer Uhr bis Sie sie von Ihrem mobilen Ger t l schen Benachrichtigungen die lter als einen Tag sind werden jedoch in der Uhrenanzeige verborgen 3 25 PODs und HF Sensoren Stellen Sie eine Verbindung zwischen Ihrer Suunto Ambit3 Peak und den Bluetooth Smart kompatiblen Bike Foot und Power PODs um sich w hrend des Trainings zus tzliche Informationen zu beschaffen Sie k nnen eine Verbindung mit bis zu f nf PODs gleichzeitig herstellen e drei Bike PODs f r Geschwindigkeit Distanz und oder Trittfrequenz jedoch kann nur ein POD gleichzeitig angeschlossen sein einem Foot POD einem Power POD Der in Ihrem Suunto Ambit3 Peak Paket optional enthaltene Suunto Smart Sensor ist bereits verbunden Sie brauchen nur dann eine Verbindung herzustellen wenn sie einen anderen Bluetooth Smart kompatiblen Herzfrequenzsensor verwenden m chten 81 3 25 1 Verbindung zu PODs und HF Sen
62. k wahrend des Trainings auch Ihre Strecke auf Sie k nnen diese in Movescount als Teil des aufgezeichneten Move einsehen und sie als Route f r eine sp tere Nutzung exportieren 44 3 10 6 In Runden trainieren Bei Ihrem Training k nnen Sie manuelle oder automatische Runden verwenden Dazu k nnen Sie das Autolap Intervall in Movescount festlegen Wenn Sie automatische Runden verwenden zeichnet die Suunto Ambit3 Peak Runden anhand der Distanz auf die Sie in Movescount festgelegt haben Wenn Sie manuelle Runden verwenden m chten dr cken Sie w hrend des Trainings Back Lap Die Suunto Ambit3 Peak zeigt folgende Informationen an obere Zeile Zwischenzeit Dauer seit dem Beginn der Aufzeichnung mittlere Zeile Rundennummer untere Zeile Rundenzeit I HINWEIS In der Trainingszusammenfassung wird immer mindestens eine Runde angezeigt Ihr Training von Anfang bis Ende Die Runden die Sie w hrend des Trainings absolviert haben werden als zus tzliche Runden angezeigt 45 3 10 7 Navigieren w hrend des Trainings Wenn Sie eine bestimmte Route oder zu einem PO laufen wollen k nnen Sie einen Sportmodus zum Beispiel Laufen Route auswahlen und sofort mit der Navigation beginnen Dar ber hinaus k nnen Sie auch w hrend des Trainings in anderen Sportmodi in denen das GPS aktiviert ist die Navigation f r eine Route oder zu einem POI ausw hlen So navigieren Sie w hrend des Trainings 1 Halten Sie
63. keit Produktfehlern unerlaubter Handlung oder rechtlichen oder gesetzlichen Umst nden ergeben u a Dies gilt auch f r den Fall dass Suunto sich der Wahrscheinlichkeit derartiger Sch den bewusst war Suunto haftet nicht f r Verz gerungen bei der Erbringung von Garantieleistungen 5 6 Copyright Copyright Suunto Oy Alle Rechte vorbehalten Suunto die Namen der Produkte von Suunto deren Logos und sonstige Handelszeichen und Namen von Suunto sind eingetragene oder nicht eingetragene Marken von Suunto Oy Dieses Dokument und sein Inhalt sind Eigentum der Firma Suunto Oy und ausschlie lich f r den Kundengebrauch bestimmt um Kenntnisse und relevante Informationen zu den Produkten von Suunto zu vermitteln Der Inhalt dieses Dokuments darf ohne die vorherige schriftliche Genehmigung von Suunto Oy weder f r einen anderen Gebrauch verwendet oder weitergegeben noch in anderer Form verbreitet ver ffentlicht oder vervielf ltigt werden Wir haben zwar gr te Sorgfalt walten lassen um sicherzustellen dass die in diesem Dokument enthaltenen Informationen umfassend und korrekt sind doch wird f r ihre Richtigkeit keine stillschweigende oder ausdr ckliche Gew hr bernommen Der Inhalt dieses Dokuments kann ohne Ank ndigung jederzeit ge ndert werden Seine aktuelle Fassung kann unter www suunto com heruntergeladen werden 148 INDEX A aktueller Standort 91 Anzeige des freien Speicherplatzes 65 Anzeigen 37 Anzeigen ein au
64. kt auf der Route zu navigieren Die Uhr informiert Sie wenn Sie sich dem Wegpunkt nahern und beginnt automatisch mit der Navigation zum nachsten Wegpunkt auf der Route 10 Vor dem letzten Wegpunkt der Route informiert die Uhr Sie dass Sie Ihr Ziel erreicht haben 104 4 Forwards 2 Navigate Backwards Sy 105 Continue to WPO1 So berspringen Sie einen Wegpunkt auf einer Route 1 Halten Sie beim Navigieren entlang einer Route Weiter gedr ckt um das Optionsmen aufzurufen 106 2 Dr cken Sie Weiter um NAVIGATION auszuw hlen 3 Bl ttern Sie mit Start Stop zu Wegpunkt berspringen und best tigen Sie die Auswahl mit Weiter Die Uhr berspringt den Wegpunkt und beginnt mit der direkten Navigation zum n chsten Wegpunkt auf der Route 3 28 2 W hrend der Navigation Dr cken Sie auf View um in der Navigationsfunktion durch folgende Ansichten zu bl ttern 1 Vollst ndige Routenansicht mit Anzeige der gesamten Strecke 2 Vergr erte Routenansicht Der Ma stab f r die vergr erte Routenansicht ist standardm ig 1 200 m oder mehr wenn Sie sich weit entfernt von der Route befinden Die Kartenausrichtung kann in den Ansichtseinstellungen unter ALLGEMEIN Kartege ndert werden Kurs oben Zeigt die Karte vergr ert mit dem Kurs nach oben an Nord oben Zeigt die Karte vergr ert mit Norden oben an 3 Wegpunkt Navigationsansicht 107 Vollstandige
65. len Sie sie mit Weiter aus ndern Sie die Werte mit Start Stop oder Light Lock und best tigen Sie mit Weiter Kehren Sie mit Back Lap zum vorherigen Men zur ck oder halten Sie Weiter gedr ckt um die Einstellungen zu verlassen 3 36 1 Wecker Sie k nnen Ihre Suunto Ambit3 Peak als Wecker benutzen So stellen Sie Wecker und Alarm ein 1 2 Rufen Sie im Optionsmen ALLGEMEIN auf und bl ttern Sie anschlie end zu Zeit Datum und Alarm Stellen Sie mit Start Stop oder Light Lock den Alarm ein oder aus Best tigen Sie mit Weiter ndern Sie mit Start Stop und Light Lock die Werte f r Stunden und Minuten Best tigen Sie mit Weiter 127 4 Gehen Sie mit Back Lap zur ck zu den Einstellungen oder halten Sie Weiter gedr ckt um das Optionsmen zu verlassen Wenn der Alarm eingeschaltet ist wird in den meisten Display Ansichten das Alarmsymbol angezeigt Wenn der Alarm ert nt k nnen Sie Schlummer w hlen indem Sie Light Lock dr cken Der Alarm wird abgebrochen und alle 5 Minuten erneut gestartet bis Sie ihn ausschalten Sie k nnen die Schlummerfunktion bis zu 12 Mal und f r insgesamt eine Stunde bet tigen e W hlen Sie Stop indem Sie Start Stop dr cken Der Alarm wird ausgeschaltet und am folgenden Tag zur gleichen Zeit wieder gestartet sofern Sie den Alarm nicht in den Einstellungen deaktivieren 128 E4 HINWEIS Ist die Schlummerfunktion an blinkt in
66. linke und rechte Ende der Grafik stellt den Start und das Ende des Segments dar Die gezeichnete Linie in der Grafik zeigt Ihre aktuelle Anstrengung relativ zur Dauer und den Grenzen des Segments an Untere Reihe Verbleibende Zeit Distanz oder verbleibende Kalorien vor dem Beenden des Segments Wenn Sie das Segment als Runde festgelegt haben Segment endet wenn Sie die Taste Back Lap dr cken dann zeigt die untere Reihe die kumulative Zeit des Segments an Wenn das n chste Segment startet zeigt Ihre Uhr die Zusammenfassung des n chsten Segments an 61 62 Segment Schritt e Dauer e Zielgrenzen 3 18 Logbuch Im Logbuch werden die Protokolle Ihrer aufgezeichneten Aktivit ten gespeichert Die H chstanzahl der Protokolle und die maximale Dauer eines einzelnen Protokolls h ngen davon ab wie viele Informationen bei den einzelnen Aktivit ten aufgezeichnet wurden So haben zum Beispiel die GPS Genauigkeit siehe 3 23 3 GPS Genauigkeit und Energiesparmodus und die Verwendung des Intervalltimers siehe 3 76 ntervall Timer einen direkten Einfluss auf die Anzahl und die L nge der Protokolle die gespeichert werden k nnen Sie k nnen die Zusammenfassung Ihrer Aktivit t direkt nach dem Ende der Aufzeichnung oder im Startmen unter LOGBUCH einsehen Die in der Trainingszusammenfassung anzeigten Angaben sind dynamisch Sie ndern sich je nach Sportmodus Verwendung eines Herzfrequenzgurts GPS Nutzung usw Standard
67. ln indem Sie Weiter dr cken das Optionsmen aufrufen indem Sie Weiter gedr ckt halten Falls Sie die Anzeige der Stoppuhr nicht mehr ben tigen deaktivieren Sie die Stoppuhr So deaktivieren Sie die Stoppuhr 1 Dr cken Sie Start Stop um das Startmen aufzurufen 2 Bl ttern Sie durch Dr cken von Light Lock zu ANZEIGEN und dr cken Sie dann Weiter 3 Bl ttern Sie durch Dr cken von Light Lock zu Stoppuhr beenden und dr cken Sie dann Weiter 3 34 Suunto Apps Mit Suunto Apps k nnen Sie weitere individuelle Einstellungen f r Ihre Suunto Ambit3 Peak vornehmen Besuchen Sie die Suunto App Zone auf Movescount um die Apps z B verschiedene Timer und Z hler kennenzulernen die dort zur Verf gung stehen Wenn Sie nicht f ndig werden k nnen Sie mit dem Suunto App Designer auch Ihre eigenen Apps erstellen Sie k nnen beispielsweise Apps erstellen um Ihr gesch tztes Marathonergebnis oder den Neigungsgrad Ihrer Skiroute zu berechnen So erweitern Sie Ihre Suunto Ambit3 Peak mit einer Suunto App 1 Wechseln Sie in der Movescount Community in den Bereich PLAN amp CREATE und w hlen Sie App Zone aus um die 119 verf gbaren Suunto Apps kennenzulernen Wenn Sie Ihre eigene App erstellen m chten wechseln Sie in Ihrem Profil in den Bereich PLAN amp CREATE und wahlen Sie App Designer 2 Fugen Sie die Suunto App einem Sportmodus hinzu Verbinden Sie die Suunto Ambit3 Peak mit Ihrem Movescount Ko
68. lte Zeit zur verbleibenden Zeit Ihrer vorherigen Trainingseinheiten hinzugef gt Die Anzahl der f r eine gegebene Trainingseinheit kumulierten Stunden wird in der Zusammenfassung am Ende des Trainings angezeigt Die verbleibende Gesamtzahl der Erholungszeit wird in der Aktivit ten berwachungsanzeige siehe 3 7 berwachung Ihrer Aktivit ten in Stunden angezeigt Da die Erholungszeit nur ein Sch tzwert ist werden die angesammelten Stunden kontinuierlich nach unten gez hlt ohne R cksicht auf Ihr Fitness Niveau oder andere individuelle Faktoren Wenn Sie sehr fit sind erholen Sie sich eventuell schneller als der angezeigte Sch tzwert Auf der anderen Seite erholen Sie sich eventuell langsamer als der angezeigte Sch tzwert beispielsweise wenn Sie eine Grippe haben Um eine pr zise Anzeige Ihres tats chlichen Erholungszustandes zu erhalten empfehlen wir Ihnen einen der Erholungstests durchzuf hren siehe 3 27 2 Erholungsstatus 3 27 2 Erholungsstatus Der Erholungsstatus zeigt die Stressmenge Ihres vegetativen Nervensystems an Je weniger Stress Sie haben desto erholter sind Sie Wenn Sie Ihren Erholungszustand kennen hilft Ihnen dies Ihr Training zu optimieren und bertrainieren oder Verletzungen zu verhindern 95 Mit dem Schnellerholungstest oder Schlaferholungstest von Firstbeat k nnen Sie Ihren Erholungsstatus pr fen F r die Tests ben tigen Sie einen einen Bluetooth kompatiblen Herzfrequenzsensor wie den
69. m ig beinhalten alle Logb cher mindestens die folgenden Informationen Name des Sportmodus Zeit Datum Dauer e Runden TIPP Auf Movescount com k nnen Sie noch viele weitere Details Ihrer aufgezeichneten Aktivit ten einsehen So lassen Sie nach der Beendigung einer Aufzeichnung einen Protokoll berblick anzeigen 1 Halten Sie Start Stop gedr ckt um das Training zu beenden und zu speichern Alternativ k nnen Sie auch Start Stop dr cken um die Aufzeichnung zu unterbrechen Wenn Sie die Aufzeichnung unterbrochen haben k nnen Sie diese durch Dr cken von Back Lap beenden oder durch Dr cken von Start Stop fortsetzen Wenn Sie die Aufzeichnung unterbrochen und Ihr Training beendet haben speichern Sie das Protokoll indem Sie Start Stop dr cken Wenn Sie das Protokoll nicht speichern m chten dr cken Sie Light Lock Wenn Sie das Protokoll nicht speichern m chten k nnen Sie den Protokoll berblick durch Dr cken von Light Lock weiterhin einsehen doch wird das Protokoll nicht f r eine sp tere Ansicht im Logbuch gespeichert 63 2 Drticken Sie Weiter um die Protokollzusammenfassung aufzurufen Saving exercise Sie k nnen sich auch die Zusammenfassungen aller im Logbuch gespeicherten Trainingseinheiten anzeigen lassen Die Trainingseinheiten sind im Logbuch nach Datum und Ort geordnet So rufen Sie den Protokoll berblick im Logbuch auf 1 Dr cken Sie Start Stop um da
70. n Stecken Sie au erdem niemals Gegenst nde in die Sensor ffnungen Falls Sie f r Ihre Outdoor Aktivit t pr zise Werte f r den Luftdruck auf Meeresh he oder die H he ben tigen m ssen Sie Ihre Suunto Ambit3 Peak kalibrieren indem Sie Ihre aktuelle H he oder den aktuellen Luftdruck auf Meeresh he eingeben TIPP Absoluter Luftdruck und bekannter H henreferenzwert Luftdruck auf Meeresh he Absoluter Luftdruck und bekannter Luftdruck auf Meeresh he H he Die genaue H he Ihres Standorts wird auf den meisten topographischen Karten oder in Google Earth angegeben Referenzwerte f r den Luftdruck auf Meeresh he f r Ihren Standort finden Sie auf den Websites der regionalen Wetterdienste Wenn Suunto FusedAltiTM aktiviert ist wird die H henmessung automatisch mit FusedAlti und den kalibrierten Daten f r H he und Luftdruck auf Meeresh he korrigiert Weitere Informationen finden Sie in 3 13 FusedAlti nderungen der Wetterlage vor Ort beeinflussen die H henmesswerte Bei sich h ufig ndernden Wetterbedingungen ist es ratsam den aktuellen H henreferenzwert h ufig zur ckzusetzen wenn die Referenzwerte zur Verf gung stehen am besten vor Beginn Ihrer Tour Bei stabiler Wetterlage muss der Referenzwert nicht aktualisiert werden So legen Sie die Referenzwerte f r den Luftdruck auf Meeresh he und f r die H he fest 1 Halten Sie Weiter gedr ckt um das Optionsmen aufzurufen 2 Bl ttern Sie mit Li
71. n wird beim Aufrufen des Logbuchs anstatt der Erholungszeit das neueste Ergebnis angezeigt 3 27 2 1 Schnellerholungstest Der Schnellerholungstest von Firstbeat ist eine alternative M glichkeit mit der Ihr Erholungsstatus gemessen werden kann Der Schlaferholungstest ist ein genaueres Verfahren zum Messen Ihres Erholungsstatus Jedoch kann das Tragen eines Herzfrequenzsensors w hrend der Nacht f r verschiedene Personen nicht praktikabel sein Der Schnellerholungstest dauert nur ein paar Minuten Um das genaueste Ergebnis zu erhalten sollten Sie sich hinlegen entspannt sein und sich w hrend des Tests nicht bewegen 97 Wir empfehlen Ihnen diesen Test am Morgen nach dem Aufwachen durchzuf hren Damit wird sichergestellt dass Sie Tag f r Tag vergleichbare Ergebnisse erhalten Zur Kalibrierung des Test Algorithmus m ssen Sie in gut erholtem Zustand ohne kumulierte Erholungszeit drei Tests durchf hren Die Kalibriertests m ssen nicht durchgehend hintereinander durchgef hrt werden Jedoch m ssen Sie in einem Abstand von mindestens 12 Stunden durchgef hrt werden W hrend der Kalibrierung k nnen Sie Ergebnisse erhalten die ber oder unter den erwarteten Resultaten liegen Diese Ergebnisse werden auf der Uhr als Ihr gesch tzter Erholungszustand angezeigt bis die Kalibrierung abgeschlossen ist F hren Sie einen Schnellerholungstest mit folgenden Schritten durch 1 Legen Sie Ihren Herzfrequenzgurt an und vergewis
72. n Einstellungen Ihrer Suunto Ambit3 Peak k nnen Sie offline ndern F r die benutzerdefinierte Anpassung der Sportmodi und die Aktualisierung von Uhrzeit Daten und GPS Satellitendaten ist eine Internetverbindung ber WLAN oder ein Mobilfunknetz erforderlich Es k nnen Geb hren f r die Tr gerdatenverbindung anfallen So verbinden Sie die Suunto Movescount App unter iOS 1 Laden Sie die Suunto Movescount App aus dem iTunes App Store auf Ihr kompatibles Apple Ger t herunter und installieren Sie sie Die aktuellen Kompatibilit tsinformationen finden Sie in der App Beschreibung 2 Starten Sie die Suunto Movescount App und aktivieren Sie Bluetooth falls dies noch nicht geschehen ist Lassen Sie die App im Vordergrund laufen 3 Falls Sie Ihre Suunto Ambit3 Peak noch nicht eingerichtet haben holen Sie dies bitte jetzt nach siehe 2 Erste Schritte und dr cken Sie auf Start Stop wenn Sie aufgefordert werden die Verbindung mit der MobileApp MobileApp herzustellen Falls Sie Ihre Suunto Ambit3 Peak bereits verwenden halten Sie Next gedr ckt um das Optionsmen aufzurufen und scrollen Sie zur Option VERBINDEN VERBINDEN indem Sie die Taste Light Lock dr cken W hlen Sie die Option MobileApp MobileApp mit der Taste Next aus 70 Geben Sie den auf dem Display Ihrer Uhr angegebenen Schlussel in das Feld fur die Verbindungsanfrage ein das auf Ihrem Mobilgerat angezeigt wird und drucken Sie auf VERBINDEN So verbind
73. n Foot POD gefunden wird wird die am Handgelenk ermittelte Trittfrequenz des Laufs mit der Trittfrequenz des Foot POD Uberschrieben 3 25 3 Power PODs kalibrieren und Neigung einstellen Suunto Ambit3 Peak kalibriert Ihren Power POD automatisch sobald der POD gefunden wird Sie k nnen den Power POD auch jederzeit w hrend des Trainings manuell kalibrieren So kalibrieren Sie einen Power POD manuell 1 Halten Sie in einem Sportmodus die Taste Weiter gedr ckt um das Optionsmen aufzurufen 2 H ren Sie auf zu treten und nehmen Sie Ihre F e von den Pedalen 3 Bl ttern Sie mit Light Lock zu POD STROMVERSORG KALIBR und best tigen Sie die Auswahl mit Weiter Suunto Ambit3 Peak beginnt mit der Kalibrierung des PODs und zeigt an ob die Kalibrierung erfolgreich war In der unteren Zeile des Displays wird die aktuelle Frequenz angezeigt die f r den Power POD verwendet wird Die vorherige Frequenz wird in Klammern angezeigt Calibration Calibration successful ongoing 120 150 Falls der Power POD Uber eine automatische Nullfunktion verf gt k nnen Sie diese ber Ihre Suunto Ambit3 Peak ein und ausschalten So schalten Sie die automatische Nullfunktion ein aus 1 Dr cken Sie nach dem Abschluss der Kalibrierung Start Stop 2 Schalten Sie die automatische Nullfunktion mit Light Lock Ein Aus und best tigen Sie Ihre Auswahl mit Weiter 3 Warten Sie bis die Einstellung abgeschlossen ist 4 Wi
74. n Movescount indem Sie Start Stop dr cken oder berspringen Sie diesen Schritt durch Dr cken von Weiter Nehmen Sie die weiteren Ersteinstellungen mit Hilfe des Einrichtungsassistenten vor Werte legen Sie mit Start Stop oder Light Lock fest Mit Weiter best tigen Sie Ihre Auswahl und werden zum n chsten Schritt weitergeleitet Schlie en Sie das USB Kabel erneut an und laden Sie die Uhr bis die Batterieanzeige 100 Prozent erreicht hat Language English 9 Step 1 4 Units Es dauert etwa 2 bis 3 Stunden bis die leere Batterie vollstandig aufgeladen ist Solange das USB Kabel angeschlossen und mit einem Computer verbunden ist sind die Tasten gesperrt Sie k nnen den Einrichtungsassistenten jederzeit durch Gedr ckthalten der Taste Weiter verlassen Mit dem Einrichtungsassistenten nehmen Sie folgende Einstellungen vor Einheiten Zeit Datum Pers nliche Angaben Geschlecht Alter Gewicht 2 3 Einstellungen anpassen Sie k nnen die Einstellungen Ihrer Suunto Ambit3 Peak direkt an der Uhr ber Movescount oder unterwegs mit der Suunto Movescount App siehe 3 27 Mobile App von Movescount ndern So ndern Sie die Einstellungen der Uhr 1 Halten Sie Weiter gedr ckt um das Optionsmen aufzurufen 2 Bl ttern Sie mit Start Stop und Light Lock durch das Men 3 Dr cken Sie Weiter um
75. nauigkeit in Movescount k nnen Sie beim Anpassen von Sportmodi das Intervall f r die GPS Ortung festlegen Je k rzer das Intervall desto h her die Genauigkeit beim Training Durch ein l ngeres Intervall und eine niedrigere Genauigkeit k nnen Sie die Batterienutzungsdauer verl ngern Sie k nnen zwischen folgenden Optionen f r die GPS Genauigkeit w hlen Beste Ortungsintervall 1 Sek h chster Energieverbrauch Gut Ortungsintervall 5 Sek moderater Energieverbrauch OK Ortungsintervall 60 Sek niedrigster Energieverbrauch e Aus keine GPS Ortung 79 3 24 Benachrichtigungen Falls Sie eine Verbindung zwischen Ihrer Suunto Ambit3 Peak und der Suunto Movescount App hergestellt haben siehe 3 27 Mobile App von Movescount k nnen Sie auf der Uhr Benachrichtigungen ber Anrufe Nachrichten und Push Nachrichten empfangen a Brother 358012345 Incoming call Be careful out there Benachrichtigungen auf Ihrer Uhr empfangen 1 Halten Sie Weiter gedr ckt um das Optionsmen aufzurufen 2 Dr cken Sie Light Lock um zu VERBINDUNG zu bl ttern und dr cken Sie Weiter 3 Dr cken Sie Light Lock um zu Benachrichtigungen zu bl ttern 4 Schalten Sie Benachrichtigungen mit Light Lock ein bzw aus 5 Halten Sie Weiter gedr ckt um das Men zu verlassen Wenn Benachrichtigungen eingeschaltet sind gibt Ihre Suunto Ambit3 Peak einen Signalton ab und zeigt f r jedes neue Ereign
76. nt als letzte Anzeige in dem ausgew hlten Sportmodus 3 12 Firmware Updates Sie k nnen die Software Ihrer Suunto Ambit3 Peak auf Movescount aktualisieren Wenn Sie die Software aktualisieren werden alle Protokolle automatisch auf Movescount bertragen und aus dem Speicher der Uhr gel scht So aktualisieren Sie die Software Ihrer Suunto Ambit3 Peak 1 Installieren Sie Moveslink sofern dies noch nicht geschehen ist 2 Verbinden Sie Ihre Suunto Ambit3 Peak ber das mitgelieferte USB Kabel mit Ihrem Computer 3 Wenn ein Update verf gbar ist wird Ihre Uhr automatisch aktualisiert Warten Sie bis das Update abgeschlossen ist bevor Sie das USB Kabel entfernen 3 13 FusedAlti FusedAltiTM kombiniert GPS und barometrische H hendaten Durch die Kombination beider Messverfahren zur H henberechnung werden Ungenauigkeiten auf intelligente Weise korrigiert 49 E4 HINWEIS Standardm ig wird die H he mit FusedAlti ermittelt wenn Sie beim Training GPS verwenden und wenn Sie navigieren Wenn das GPS deaktiviert ist wird die H he mit dem barometrischen Sensor ermittelt Wenn Sie FusedAlti nicht zur H henmessung verwenden m chten k nnen Sie die Funktion im Optionsmen deaktivieren So deaktivieren Sie FusedAlti 1 Halten Sie Weiter gedr ckt um das Optionsmen aufzurufen 2 Bl ttern Sie mit Light Lock zu H HE BARO und best tigen Sie die Auswahl mit Weiter 3 Bl ttern Sie mit Start Stop zu FusedAl
77. nto um die Suunto App mit der Uhr zu synchronisieren Mit der hinzugef gten Suunto App wird bei Ihrem Training das Ergebnis der entsprechenden Berechnung angezeigt EN HINWEIS Sie k nnen bis zu f nf Suunto Apps pro Sportmodus Zuweisen 3 35 Schwimmen Sie k nnen Ihre Suunto Ambit3 Peak verwenden um Schwimm Trainingseinheiten in einem Becken oder im Freiwasser aufzuzeichnen Bei gleichzeitiger Verwendung des Suunto Smart Sensor k nnen Sie beim Schwimmen auch Ihre Herzfrequenz aufzeichnen Die Herzfrequenzdaten werden automatisch auf Ihre Suunto Ambit3 Peak hochgeladen wenn Sie das Wasser verlassen 3 35 1 Poolschwimmen Bei Verwendung des Modus f r Poolschwimmen ermittelt die Suunto Ambit3 Peak Ihre Schwimmgeschwindigkeit anhand der Beckenl nge Jede Bahn wird als Runde gespeichert und in Movescount im Protokoll angezeigt So zeichnen Sie Poolschwimmen auf 120 Dr cken Sie Start Stop um das Startmen aufzurufen Dr cken Sie Weiter um TRAINING aufzurufen Bl ttern Sie mit Light Lock zu Poolschwimmen und best tigen Sie die Auswahl mit Weiter W hlen Sie die Beckenl nge aus Sie k nnen die Beckenl nge aus den vordefinierten Werten w hlen oder die Option benutzerdefiniert w hlen um die Beckenl nge einzugeben Bl ttern Sie mit Start Stop oder Light Lock durch die Werte und best tigen Sie Ihre Wahl mit Weiter Dr cken Sie Start Stop um mit der Aufzeichnung Ihres Schwimmtrainings zu beg
78. ofil Barometer zeigt den aktuellen Luftdruck auf Meeresh he Die Messung basiert auf den Referenzwerten die in den Einstellungen festgelegt wurden und auf dem st ndig gemessenen absoluten Luftdruck nderungen des Luftdrucks auf Meeresh he werden graphisch in der mittleren Zeile des Displays dargestellt Wenn das Profil Barometer aktiviert ist wird das Barometer Symbol auf dem Display angezeigt Wenn das Profil Barometer aktiviert ist zeigt die Suunto Ambit3 Peak folgende Informationen zum Luftdruck an obere Zeile aktueller Luftdruck auf Meeresh he e mittlere Zeile Diagramm das die Ver nderung des Luftdrucks auf Meeresh he in den letzten 24 Stunden darstellt Aufzeichnungsintervall 15 Minuten untere Zeile nderung mit Ansicht zur Anzeige von Zeit Temperatur Sonnenaufgang untergang oder Referenzwert f r die H he 23 Der Referenzwert f r die H he ist die zuletzt im Modus HOHE BARO verwendete H he Das ist entweder e die H he die Sie im Profil Barometer als H henreferenzwert festgelegt haben oder e die zuletzt im Profil Automatisch protokollierte H he bevor zum Profil Barometer gewechselt wurde EA HINWEIS Wenn Sie Ihre Suunto Ambit3 Peak am Handgelenk tragen m ssen Sie sie f r eine genaue Temperaturanzeige abnehmen da Ihre K rpertemperatur Einfluss auf die tats chlichen Messwerte hat 3 2 5 Profil Automatisch verwenden Das automatische Profil schaltet je nach Ihren Bewegungen
79. r ckthalten aufrufen oder verlassen e Optionsment durch Gedr ckthalten in den Sportmodi aufrufen oder verlassen Light Lock Displaybeleuchtung durch Dr cken einschalten Wert durch Dr cken herabsetzen oder im Men nach unten bewegen Tastensperre durch Gedr ckthalten ein oder ausschalten lAnsichtl Anzeige der unteren Zeile durch Dr cken ndern zum Umschalten des Displays zwischen Hell und Dunkel gedr ckt halten zum Aufrufen von Shortcuts gedr ckt halten siehe 3 31 Shortcuts Back Lap durch Dr cken zum vorherigen Schritt zur ckschalten e im Training durch Dr cken zus tzliche Runde eingeben a TIPP Beim ndern von Werten k nnen Sie den Vorgang beschleunigen indem Sie Start Stop oder Light Lock gedr ckt halten bis das Ger t schneller durch die Werte bl ttert 2 2 Einrichtung Ihre Suunto Ambit3 Peak wird automatisch aktiviert wenn Sie sie ber das mitgelieferte USB Kabel mit Ihrem Computer oder einem USB Ladeger t verbinden So nehmen Sie Ihre Sportuhr in Betrieb 1 Verbinden Sie Ihre Sportuhr ber das mitgelieferte USB Kabel mit einer Stromquelle 2 Trennen Sie die Uhr vom USB Kabel falls Sie einen Computer benutzen um die Tastensperre aufzuheben Drucken Sie Start Stop oder Light Lock um zu der gew nschten Sprache zu bl ttern Treffen Sie Ihre Auswahl mit Weiter Stellen Sie eine Verbindung zur Suunto Movescount App her siehe 3 27 Mobile App vo
80. r nglichen Kaufdatum Die Garantiefrist f r Produkte betr gt 2 zwei Jahre sofern dies nicht anders angegeben ist F r Zubeh r einschlie lich aber nicht darauf beschr nkt kabellose Sensoren und Sender Ladeger te Kabel aufladbare Batterien 145 Riemen Armb nder und Schl uche gilt eine Garantiefrist von 1 einem Jahr Ausschl sse und Einschr nkungen Diese eingeschr nkte Garantie gilt nicht f r 1 1 a normale Abnutzung wie Kratzer Abrieb oder Farb bzw Materialver nderungen bei nicht metallischen Riemen b Defekte die durch groben Umgang entstanden sind oder c Defekte oder Sch den infolge von Handhabung entgegen dem vorgesehenen oder empfohlenen Verwendungszweck aufgrund unsachgem er Pflege aufgrund von Fahrl ssigkeit oder Unf llen wie Herunterfallen oder Quetschen 2 2 bedruckte Materialien und Verpackungen 3 3 Sch den oder vorgebliche Sch den die durch Verwendung des Produkts mit Produkten Zubeh r Software und oder Serviceleistungen entstanden sind die nicht von Suunto hergestellt oder geliefert wurden 4 4 nicht wiederaufladbare Batterien Suunto garantiert nicht dass das Produkt oder Zubeh r unterbrechungs oder fehlerfrei funktioniert oder dass das Produkt oder Zubeh r in Verbindung mit der Soft oder Hardware von Fremdfirmen funktioniert Diese eingeschr nkte Garantie ist nicht f r Produkte oder Zubeh r einklagbar 1 abweichend vom vorgesehenen Gebrauch ge ffnet
81. rainings ein oder aus 1 Halten Sie in einem Sportmodus die Taste Weiter gedr ckt um das Optionsmen aufzurufen 2 Bl ttern Sie mit Light Lock zu AKTIVIEREN und best tigen Sie die Auswahl mit Weiter 3 Bl ttern Sie mit Start Stop zu Autom Bl ttern und best tigen Sie die Auswahl mit Weiter 4 Schalten Sie mit Start Stop oder Light Lock zwischen ein und aus um 5 Halten Sie Weiter gedr ckt um das Men zu verlassen 3 5 Hintergrundbeleuchtung Dr cken Sie Light Lock um die Displaybeleuchtung einzuschalten Standardm ig schaltet sich die Displaybeleuchtung f r einige Sekunden ein und dann automatisch aus Dies ist der Modus Normal Es gibt drei verschiedene Modi f r die Hintergrundbeleuchtung Modus 27 Normal Die Hintergrundbeleuchtung wird f r einige Sekunden eingeschaltet wenn Sie Light Lock dr cken oder wenn der Alarm ert nt e Aus Die Hintergrundbeleuchtung wird weder beim Dr cken einer Taste noch beim Ert nen des Alarms eingeschaltet e Nacht Die Hintergrundbeleuchtung wird f r einige Sekunden eingeschaltet wenn Sie eine beliebige Taste dr cken oder wenn der Alarm ert nt e Schalter Die Hintergrundbeleuchtung wird eingeschaltet wenn Sie Light Lock dr cken Sie bleibt eingeschaltet bis Sie erneut Light Lock dr cken Ihre Suunto Ambit3 Peak verf gt ber zwei Hintergrundeinstellungen eine allgemeine Einstellung und eine Einstellung f r Sportmodi Si
82. rend des Trainings einstellen Falls Sie FusedAlti siehe 3 73 FusedA t nicht verwenden wollen und Ihre aktuelle H he genau kennen zum Beispiel von einem Schild auf einem viel frequentierten Bergwanderweg k nnen Sie Ihre H he bei der Aufzeichnung einer Trainingseinheit manuell eingeben Durch die manuelle Festlegung der H he wird FusedAlti ausgeschaltet sofern es aktiviert war So stellen Sie Ihre H he w hrend des Trainings ein 1 Halten Sie in einem Sportmodus die Taste Weiter gedr ckt um das Optionsmen aufzurufen 2 Bl ttern Sie mit Start Stop zu HOHE BARO und best tigen Sie die Auswahl mit Weiter 3 W hlen Sie mit Weiter den Punkt H he aus 4 Stellen Sie mit Start Stop und Light Lock Ihre H he ein 5 Halten Sie Weiter gedr ckt um Ihre Auswahl zu best tigen und das Men zu verlassen 3 11 Zur ckfinden Suunto Ambit3 Peakspeichert automatisch den Startpunkt Ihres letzten Trainings wenn Sie das GPS verwenden Mit der Funktion Zur ckfinden kann Ihre Suunto Ambit3 Peak Sie direkt an Ihren Ausgangspunkt oder den Standort an dem der GPS Fixpunkt festgelegt wurde zur ckleiten So finden Sie zur ck 48 1 Halten Sie in einem Sportmodus die Taste Weiter gedr ckt um das Optionsmen aufzurufen 2 Dr cken Sie Weiter um NAVIGATION auszuw hlen 3 Bl ttern Sie mit Start Stop zu Direkt zum Start und best tigen Sie die Auswahl mit Weiter Die Navigationsf hrung erschei
83. rie des Smart Sensor Der Suunto Smart Sensor l uft mit einer 3 Volt Lithium Zelle CR 2025 So tauschen Sie die Batterie aus 1 L sen Sie den Sensor vom Gurt 2 ffnen Sie das Batteriefach mit einer M nze 3 Tauschen Sie die Batterie aus 4 Verschlie en Sie das Batteriefach wieder fest 1 2 3 4 4 5 Support in Anspruch nehmen Weiteren Support erhalten Sie unter www suunto com support Dort finden Sie eine umfassende Bandbreite an Supportmaterialien einschlie lich FAQ und Lernvideos Sie k nnen Suunto auch direkt 140 Fragen stellen oder die Support Mitarbeiter per E Mail kontaktieren bzw anrufen Auf dem YouTube Kanal von Suunto www youtube com user MovesCountbySuunto stehen zudem zahlreiche Videos mit Anleitungen zur Verf gung Wir empfehlen die Registrierung Ihres Produkts damit Sie den besten individuell zugeschnittenen Support von Suunto erhalten So nutzen Sie den Suunto Support 1 Registrieren Sie sich unter www suunto com support MySuunto Falls dies bereits geschehen ist melden Sie sich an und f gen Sie die Suunto Ambit3 Peak zu My Products hinzu 2 Besuchen Sie Suunto com www suunto com support um zu pr fen ob Ihre Frage bereits gestellt beantwortet wurde 3 Rufen Sie KONTAKT ZU SUUNTO auf um eine Frage abzusenden oder uns unter einer der aufgef hrten Support Nummern anzurufen Alternativ senden Sie uns eine E Mail an support suunto com Bitte vergessen Sie nicht den Produktn
84. rladen Mit geplanten Moves f hrt Ihre Suunto Ambit3 Peak Sie zum Erreichen Ihrer Trainingsziele Speichern Sie in Ihrer Uhr bis zu 60 geplante Moves So nutzen Sie einen geplanten Move 1 Planen Sie individuelle Moves unter MY MOVES oder nutzen bzw erstellen Sie ein Trainingsprogramm unter PLAN amp CREATE in Movescount com Dieses k nnen Sie Ihren geplanten Moves hinzuf gen 2 Dann synchronisieren Sie erneut mit Movescount com um geplante Moves auf Ihre Uhr zu laden 3 Halten Sie sich an die t glichen Vorgaben und an die Vorgaben im Rahmen Ihrer geplanten Moves um Ihre Ziele zu erreichen So starten Sie einen geplanten Move 1 Dr cken Sie Weiter um auf Ihrer Uhr zu pr fen ob f r den Tag ein geplanter Move ansteht 2 Falls Sie f r den Tag mehrere geplante Moves haben dr cken Sie Ansicht um die Ziele der einzelnen Moves anzeigen zu lassen 132 3 Dr cken Sie Start Stop um einen geplanten Move zu beginnen oder erneut Weiter um in den Modus ZEIT zur ckzukehren W hrend eines geplanten Moves macht Ihre Suunto Ambit3 Peak auf der Grundlage der Geschwindigkeit oder der Herzfrequenz Vorgaben Ihre Suunto Ambit3 Peak gibt zudem an wann Ihr angestrebtes Ziel zu 50 und zu 100 erreicht ist Wenn Sie Ihr Ziel erreicht oder einen Pausentag eingelegt haben werden die bevorstehenden Ziele nach Wochentag angezeigt falls der n chste geplante Move innerhalb einer Woche ansteht oder nach Datum wenn
85. s Startmen aufzurufen 2 Bl ttern Sie mit Light Lock zu LOGBUCH und best tigen Sie die Auswahl mit Weiter Ihre aktuelle Erholungszeit wird angezeigt 3 Bl ttern Sie mit Start Stop oder Light Lock durch die Trainingsprotokolle und w hlen Sie mit Weiter ein Protokoll aus 4 Bl ttern Sie mit Weiter durch die Liste der Trainingszusammenfassungen 64 LOGBOOK Falls das Protokoll mehrere Runden umfasst k nnen Sie durch Dr cken von Ansicht Angaben zu einzelnen Runden aufrufen 3 19 Anzeige des freien Speicherplatzes Wenn mehr als 50 des Logbuchs nicht mit Movescount synchronisiert wurden zeigt die Suunto Ambit3 Peak eine Erinnerung an wenn Sie das Logbuch aufrufen 65 66 Sync your Moves Memory used 15 Die Erinnerung wird nicht mehr angezeigt wenn der unsynchronisierte Speicher voll ist und die Suunto Ambit3 Peak beginnt alte Protokolle zu berschreiben 3 20 Movescount Movescount com ist Ihr kostenloses pers nliches Sporttagebuch und eine Online Sportcommunity Hier werden Ihnen umfangreiche Funktionen geboten mit denen Sie Ihre sportlichen Aktivit ten dokumentieren und ber Trainingserfahrungen berichten k nnen In Movescount k nnen Sie Ihre Trainingsaufzeichnungen von Ihrer Suunto Ambit3 Peak hochladen und die Uhr optimal auf Ihre pers nlichen Anforderungen abstimmen Q TIPP Loggen Sie sich bei Movescount ein um die aktuellsten Firmware Updates f r Ihre Suunto Ambit3 P
86. sblenden 37 Automatische Kalibrierung 84 Automatisches Blattern 26 Autostopp 25 B Batterie laden 138 Bike POD 81 C Countdown Timer 36 D Display Display invertieren 38 Display invertieren 38 E Einrichtungsassistent 10 Einstellungen 13 Einstellungen anpassen 13 GPS timekeeping 129 Erholung 94 Erholungsstatus 95 Erholungstest 95 Erholungszeit 94 F firmware 49 Foot POD 81 84 Automatische Kalibrierung 84 FusedAlti 17 aktivieren 49 H he messen 49 FusedSpeed 52 G Geplante Moves 132 GPS 76 GPS Signal 76 GPS timekeeping 129 GPS Genauigkeit 79 H Herzfrequenzgurt 39 Verbinden 82 149 Herzfrequenzsensor 39 81 Herzfrequenzspeicher 39 Hintergrundbeleuchtung 27 Helligkeit 27 Modus 27 Hohe Hohe manuell einstellen 48 Hohe amp Baro Automatisches Profil 24 Barometer Profil 23 Profile 19 Referenzwert 19 Hohe messen FusedAlti 49 H he Baro 16 Korrekte Messwerte 17 Referenzwert 17 H he Baro Modus H henmesser Profil 22 H henreferenzwert 17 Intervalltimer 57 K kalibrieren Foot POD 84 Kompass 31 Power POD 86 150 Kompass 30 Deklination 32 Feststellfunktion f r die Peilung 34 kalibrieren 31 w hrend des Trainings 47 L laden 10 Laufleistung 109 Logbuch 62 Luftdruck auf Meeresh he Referenzwert 17 M Men Shortcut 115 Men s 9 Movescount 66 68 Suunto App 119 Suunto App Designer 119 Suunto App Zone
87. se ist bei durchg ngiger Laufgeschwindigkeit eine genauere Messung und bei Geschwindigkeitsver nderungen eine schnellere Reaktion m glich a T me km h i l L sec 30 60 90 120 XGPS FusedSpeed FusedSpeed ist besonders n tzlich wenn Sie beim Training sehr reaktionsfreudige Geschwindigkeitsmessungen ben tigen zum Beispiel beim Laufen auf unebenem Terrain oder beim Intervalltraining Wenn das GPS Signal zeitweise abbricht kann die Suunto Ambit3 Peak mithilfe des GPS kalibrierten 52 Beschleunigungsmessers weiterhin genaue Geschwindigkeitsmessungen liefern a km h l sec 30 60 90 120 oe F XGPS FusedSpeed a TIPP Um genaue Messwerte mit FusedSpeedTM zu erhalten brauchen Sie bei Bedarf nur kurz auf die Uhr zu sehen Wenn Sie die Uhr ohne Bewegung vor sich halten wird die Messgenauigkeit beeintr chtigt FusedSpeed wird bei Lauf und hnlichen Aktivit ten wie etwa Orientierungsl ufe Floorball und Fu ball automatisch aktiviert Um FusedSpeed in einem benutzerdefinierten Sportmodus zu aktivieren sollten Sie eine Aktivit t ausw hlen die auf FusedSpeed zur ckgreift Dies ist in Movescount am Ende des Abschnitts Erweiterte Einstellungen f r Sportmodi angegeben 53 3 15 Symbole Folgende Symbole werden auf der Suunto Ambit3 Peak angezeigt Pee po m ll Gi 54 Alarm H henmesser Barometer Batterie Bluetooth Aktivit t T
88. sern Sie sich dass die Elektroden feucht sind 2 Legen Sie sich hin und entspannen Sie sich in einer ruhigen Umgebung ohne St rungen 3 Dr cken Sie Start Stop scrollen Sie zur Option ERHOLUNG ERHOLUNG indem Sie die Taste Start Stop verwenden und w hlen Sie die Option mit Next aus 4 Scrollen Sie zu Schnelltest Schnelltest und w hlen Sie ihn mit Next aus 93 5 Warten Sie bis der Test abgeschlossen ist Wenn der Test beendet ist k nnen Sie mit den Tasten Next und Back Lap durch die Ergebnisse blattern 15 Recovered Wenn die niedrigste Herzfrequenz unter Ihrer in Movescount eingegebenen Ruhe Herzfrequenz liegt wird die Ruhe Herzfrequenz bei Ihrer n chsten Movescount Synchronisierung aktualisiert I HINWEIS Die Ergebnisse dieses Tests wirken sich nicht auf Ihre kumulierte Erholungszeit aus 99 3 27 2 2 Schlaf Erholungstest Der Schlaferholungstest von Firstbeat zeigt Ihren Erholungsstatus nach einem Nachtschlaf zuverl ssig an Zur Kalibrierung des Test Algorithmus m ssen Sie in gut erholtem Zustand ohne kumulierte Erholungszeit drei Tests durchf hren Die Kalibriertests m ssen nicht durchgehend hintereinander durchgef hrt werden W hrend der Kalibrierung k nnen Sie Ergebnisse erhalten die ber oder unter den erwarteten Resultaten liegen Diese Ergebnisse werden auf der Uhr als Ihr gesch tzter Erholungszustand angezeigt bis die Kalibrierung abgeschlossen ist F hr
89. sfrequenz der Intervalle in Movescount nicht festlegen wird der Intervalltimer 99 mal wiederholt Sie k nnen f r jeden Sport der in einem Multisport Modus enthalten ist siehe 3 22 2 Einen Multisport Modus verwenden 57 einen Intervalltimer festlegen Der Intervalltimer wird neu gestartet wenn Sie die Sportart wechseln So aktivieren deaktivieren Sie den Intervalltimer 1 Halten Sie in einem Sportmodus die Taste Weiter gedr ckt um das Optionsmen aufzurufen 2 Bl ttern Sie mit Light Lock zu AKTIVIEREN und best tigen Sie die Auswahl mit Weiter 3 Bl ttern Sie mit Start Stop zu Intervall Timer und best tigen Sie die Auswahl mit Weiter 4 Dr cken Sie Start Stop oder Light Lock um Interv ein Interv aus auszuw hlen und best tigen Sie Auswahl mit Weiter Wenn der Intervalltimer aktiv ist wird das Intervallsymbol oben auf dem Display angezeigt 58 Hold to enter options 3 17 Intervall Workouts Mit Ihrer Suunto Ambit3 Peak k nnen Sie im Workout Planer der Suunto Movescount Appgef hrte Intervall Workouts erstellen EA HINWEIS F r den Workout Planer ist ein Internetanschluss ber WLAN oder Handy erforderlich Bei Mobilfunkverbindungen k nnen Geb hren des Betreibers anfallen Das Workout kann so einfach oder komplex sein wie Sie m chten Definieren Sie f r jedes Segment den Typ die Dauer und das Ziel 59 Optional k nnen Sie einen benutzerdefinierten Anleitungstext f r das
90. soren herstellen Das Vorgehen f r die Herstellung einer Verbindung kann je nach POD oder Typ des Herzfrequenz HR Sensors variieren Bitte konsultieren Sie das Benutzerhandbuch des Ger ts das Sie mit Ihrer Suunto Ambit3 Peak verbinden wollen bevor Sie fortfahren So stellen Sie die Verbindung zu einem POD oder Herzfrequenzsensor her 1 Aktivieren Sie den POD oder Herzfrequenzsensor Falls Sie die Verbindung zu einem Suunto Smart Sensor herstellen siehe 3 70 2 Anlegen des Suunto Smart Sensor 2 Halten Sie Weiter gedr ckt um das Optionsmen aufzurufen 3 Bl ttern Sie mit Light Lock zu VERBINDEN und best tigen Sie die Auswahl mit Weiter 4 Bl ttern Sie die Optionen mit Start Stop und Light Lock durch und dr cken Sie Weiter um einen POD oder Herzfrequenzsensor auszuw hlen zu dem eine Verbindung hergestellt werden soll 5 Halten Sie Ihre Suunto Ambit3 Peak dicht an das Ger t das verbunden werden soll und warten Sie auf eine Meldung der Suunto Ambit3 Peak ber die erfolgreiche Herstellung einer Verbindung Wenn beim Verbinden Fehler auftreten dr cken Sie Start Stop um einen neuen Versuch zu starten oder Light Lock um zu den Verbindungseinstellungen zur ckzukehren 82 Bike PODS Hold belt next to device Bike POD 1 Wenn Sie eine Verbindung zu einem Power POD herstellen ist eventuell die Festlegung zus tzlicher Parameter in Ihrer Suunto Ambit3 Peak erforderlich Diese bein
91. t ist und die Wetterlage sich h ufig ndert w hrend Sie an H he gewinnen oder verlieren liefert das Ger t keine korrekten Messwerte Wenn das Profil Barometer ber einen l ngeren Zeitraum aktiviert ist w hrend Sie an H he gewinnen oder verlieren geht das Ger t davon aus dass Sie still stehen und interpretiert die H hen nderungen als Ver nderungen des Luftdrucks auf Meeresh he Daher erhalten Sie inkorrekte Messwerte f r den Luftdruck auf Meeresh he 21 3 2 3 Profil H henmesser verwenden Mit dem Profil H henmesser wird die H he anhand von Referenzwerten ermittelt Als Referenzwert kann entweder der Luftdruck auf Meeresh he oder ein H henwert verwendet werden Wenn das Profil H henmesser aktiviert ist wird das H henmesser Symbol auf dem Display angezeigt Wenn das Profil H henmesser aktiviert ist k nnen Sie die folgenden Ansichten aufrufen obere Zeile Ihre aktuelle H he mittlere Zeile Diagramm das die H henver nderung in den letzten 24 Stunden darstellt Aufzeichnungsintervall 15 Minuten e untere Zeile nderung mit Ansicht zur Anzeige von Zeit Temperatur Sonnenaufgang untergang oder Referenzwert f r den Luftdruck auf Meeresh he IE HINWEIS Wenn Sie Ihre Suunto Ambit3 Peak am Handgelenk tragen m ssen Sie sie f r eine genaue Temperaturanzeige abnehmen da Ihre K rpertemperatur Einfluss auf die tats chlichen Messwerte hat 22 3 2 4 Profil Barometer verwenden Das Pr
92. tere Zeile geben den durchschnittlichen taglichen Kalorienverbrauch in den letzten sieben Tagen ohne den aktuellen Tag an e Erholungszeit Erholungszeit f r die n chsten 24 Stunden auf der Grundlage des aufgezeichneten Trainings und der t glichen Aktivit t 3 2 H he Baro Mit Hilfe des H HE BARO k nnen Sie die aktuelle H he und den Luftdruck anzeigen Dr cken Sie Weiter im Modus ZEIT um die Anzeige H HE BARO einzublenden Sie k nnen die Anzeige H HE BARO im Startmen unter ANZEIGEN H HE BARO ein ausblenden Zum Umschalten dr cken Sie Weiter Abh ngig davon welches Profil aktiviert ist k nnen Sie die verschiedene Ansichten durch Dr cken von Ansicht aufrufen Es stehen drei Profile zur Verf gung Automatisch Barometer und H henmesser Weitere Informationen zum Einstellen von Profilen finden Sie in 3 2 2 Profil an Aktivit t anpassen Die Anzeigen f r Sonnenaufgangs und untergangszeiten sind verf gbar wenn das GPS aktiviert wurde Wenn das GPS nicht aktiv ist basieren die Sonnenaufgangs und untergangszeiten auf den letzten aufgezeichneten GPS Daten 3 2 1 Korrekte Messwerte Suunto Ambit3 Peak misst den absoluten Luftdruck st ndig mit Hilfe des integrierten Drucksensors Basierend auf diesem Messwert und den Referenzwerten berechnet das Ger t dann die H he bzw den Luftdruck auf Meeresh he fe A ACHTUNG Es ist daher wichtig den Bereich um den Sensor herum vor Schmutz und Sand zu sch tze
93. ti und best tigen Sie die Auswahl mit Weiter 4 Schalten Sie FusedAlti mit Start Stop oder Light Lock Aus und best tigen Sie mit Weiter Wenn das Ger t den Modus ZEIT verwendet k nnen Sie eine neue Referenz f r die barometrische H he mit FusedAlti suchen Dabei wird das GPS f r h chstens 15 Minuten aktiviert So suchen Sie nach einer neuen Referenz f r die barometrische H he mit FusedAlti 1 Halten Sie Weiter gedr ckt um das Optionsmen aufzurufen 2 Bl ttern Sie mit Light Lock zu H HE BARO und best tigen Sie die Auswahl mit Weiter 3 Bl ttern Sie mit Light Lock zu Referenz und best tigen Sie die Auswahl mit Weiter 50 4 Bl ttern Sie mit Start Stop zu FusedAlti und best tigen Sie die Auswahl mit Weiter Das GPS wird eingeschaltet und das Ger t beginnt mit der H henberechnung unter Verwendung von FusedAlti ALTI BARO FusedAlti activating Fused lti EA HINWEIS Bei guten Bedingungen dauert es 4 bis 12 Minuten bis FusedAlti aktiviert wird In dieser Zeit zeigt die Suunto Ambit3 Peak die barometrische H he an Das Zeichen vor der H henangabe weist darauf hin dass die Messung inkorrekt sein kann 51 3 14 FusedSpeed Mit FusedSpeed wird die Geschwindigkeit durch die Kombination von GPS und Beschleunigungssensoren am Handgelenk besonders pr zise ermittelt Das GPS Signal wird entsprechend der Beschleunigung am Handgelenk adaptiv gefiltert Auf diese Wei
94. top und Light Lock ein und aus Best tigen Sie mit Weiter 3 Gehen Sie mit Back Lap zur ck zu den Einstellungen oder halten Sie Weiter gedr ckt um die Einstellungen zu verlassen 3 37 Zur ckverfolgen Mit der Funktion Zur ckverfolgen k nnen Sie Ihre Route an jedem Punkt einer Trainingseinheit zur ckverfolgen Suunto Ambit3 Peak erstellt vorl ufige Wegpunkte um Sie zu Ihrem Ausgangspunkt zur ckzugeleiten So verfolgen Sie Ihre Route w hrend des Trainings zur ck 1 Halten Sie in einem Sportmodus in dem das GPS verwendet wird die Taste Weiter gedr ckt um das Optionsmen aufzurufen 2 Dr cken Sie Weiter um NAVIGATION auszuw hlen 3 Bl ttern Sie mit Start Stop zu Zur ckverfolgen und best tigen Sie die Auswahl mit Weiter Sie k nnen Ihren Weg nun in gleicher Weise wie bei der Routennavigation zur ckverfolgen Weitere Informationen zur Routennavigation finden Sie in 3 28 7 Entlang einer Route navigieren F r Trainingseinheiten bei denen GPS Daten aufgezeichnet wurden kann die Funktion zum Zur ckverfolgen auch ber das Logbuch aufgerufen werden Folgen Sie dazu den in 3 28 7 Entlang einer Route navigieren beschriebenen Schritten Bl ttern Sie an Stelle von Routen zu Logbuch und w hlen Sie ein Protokoll aus um die Navigation zu beginnen 131 3 38 Trainingsprogramme Sie k nnen individuelle Moves verwenden oder Trainingsprogramme nutzen und sie auf Ihre Suunto Ambit3 Peak herunte
95. und das Optionsmen werden w hrend des Trainings gesperrt Alle Tasten Alle Tasten werden gesperrt Die Hintergrundbeleuchtung kann im Modus Nacht aktiviert werden a TIPP W hlen Sie f r die Sportmodi die Option Nur Aktion um zu verhindern dass die Aufzeichnung versehentlich gestartet oder gestoppt wird Wenn die Tasten Back Lap und Start Stop gesperrt sind k nnen Sie die Anzeige weiterhin durch Dr cken von Weiter und die Ansicht durch Dr cken von Ansicht ndern 3 7 Kompass Suunto Ambit3 Peak hat einen digitalen Kompass mit dem Sie sich in Relation zum magnetischen Nordpol orientieren k nnen Der Neigungsausgleich des Kompasses erm glicht ein pr zises Ablesen selbst wenn der Kompass nicht waagerecht gehalten wird Sie k nnen die Kompassanzeige im Startmen durch Dr cken von ANZEIGEN Kompass ein ausblenden Zum Umschalten dr cken Sie Weiter Die Kompassanzeige beinhaltet die folgenden Informationen mittlere Zeile Kompasskurs in Grad untere Zeile mit Ansicht zwischen dem aktuellen Kurs als Haupthimmelsrichtung sowie Zeit und leerer Ansicht umschalten 30 Der Kompass schaltet sich nach einer Minute in den Energiesparmodus Mit Start Stop k nnen Sie ihn reaktivieren 3 7 1 Kompass kalibrieren Wenn Sie den Kompass zum ersten Mal benutzen m ssen Sie ihn zun chst kalibrieren Drehen und neigen Sie die Uhr in verschiedene Richtungen bis sie einen Piepton abgibt der anzei
96. verwendete Koordinatensystem angeben Das Positionsformat ist das Format der auf der Uhr angezeigten Position des GPS Empfangers Alle Formate geben denselben Standort an lediglich die Darstellung ist unterschiedlich Sie k nnen das Positionsformat in den Uhreneinstellungen unter ALLGEMEIN Format Positionsformat ndern Sie k nnen ein Format aus den folgenden Rastern w hlen Die geographische Breite und L nge ist das am h ufigsten verwendete Raster das in drei verschiedenen Formaten angegeben wird o WGS84 Hd d o WGS84 Hd m m o WGS84 Hd m s s Mit dem Koordinatensystem UTM Universal Transverse Mercator wird die horizontale Position in zwei Dimensionen dargestellt e MGRS Military Grid Reference System ist eine Erweiterung des UTM Systems Bei diesem System werden eine Rasterzone ein 100 000 Meter Planquadrat und eine numerische Position angegeben Die Suunto Ambit3 Peak unterst tzt dar ber hinaus folgende regionale Raster das britische BNG das finnische ETRS TM35FIN das finnische KKJ das irische IG das schwedische RT90 das Schweizer CH1903 UTM NAD27 Alaska UTM NAD27 Conus UTM NAD83 e NZTM2000 Neuseeland E HINWEIS Einige Raster k nnen n rdlich von 84 N und s dlich von 80 S oder au erhalb der L nder f r die sie bestimmt sind nicht verwendet werden 3 23 3 GPS Genauigkeit und Energiesparmodus Mithilfe der Einstellung f r die GPS Ge
97. wurde 146 2 mit nicht zugelassenen Ersatzteilen repariert bzw durch ein nicht autorisiertes Servicezentrum ver ndert oder repariert wurde 3 3 deren Seriennummer wie von Suunto im alleinigen Ermessen festgestellt in irgendeiner Weise entfernt ver ndert oder unleserlich gemacht wurde oder 4 4 wenn sie Chemikalien ausgesetzt waren einschlie lich Sonnenschutz und Insektenschutzmitteln u a Nutzung des Garantieservice von Suunto Um eine Garantieleistung von Suunto beantragen zu k nnen m ssen Sie den entsprechenden Kaufbeleg vorlegen Weitere Informationen zur Inanspruchnahme von Garantieleistungen erhalten Sie unter www suunto com warranty bei Ihrem autorisierten rtlichen Suunto H ndler oder telefonisch beim Suunto Contact Center Haftungsbeschr nkung In dem gem den geltenden Gesetzen maximal zul ssigen Umfang ist diese eingeschr nkte Garantie Ihr einziges und ausschlie liches Rechtsmittel Sie ersetzt alle stillschweigenden oder ausdr cklichen sonstigen Garantien Suunto bernimmt keinerlei Haftung f r besondere und zus tzliche Schadensanspr che Nebensch den Bu zahlungen oder Folgesch den einschlie lich Verlust von erwarteten Gewinnen Datenverlust Nutzungsausfall Kapitalaufwendungen Kosten f r Ersatzausr stungen oder einrichtungen Anspr che Dritter Sachsch den die sich aus dem Kauf oder Gebrauch des Produkts oder aus einer 147 Garantieverletzung einem Vertragsbruch Fahrlassig
98. zwischen den Profilen H henmesser und Barometer um Wenn das Profil Automatisch aktiviert ist schaltet das Ger t automatisch zwischen der Interpretation von Luftdruck nderungen als H hen nderungen oder Wetter nderungen um Es ist nicht m glich Wetter und H hen nderungen gleichzeitig zu messen da beides mit einer nderung des Luftdrucks einhergeht 24 Suunto Ambit3 Peak registriert vertikale Bewegungen und wechselt bei Bedarf zur H henmessung Die H henanzeige reagiert mit einer maximalen Versp tung von 10 Sekunden auf H henwechsel Wenn Sie sich auf gleichbleibender H he befinden weniger als 5 Meter vertikale Bewegung innerhalb von 12 Minuten interpretiert die Suunto Ambit3 Peak alle Luftdruck nderungen als Wetterwechsel Das Messintervall betr gt 10 Sekunden Die H henmessung bleibt gleich und m gliche Wetter nderungen werden Ihnen in der Anzeige des Luftdrucks auf Meeresh he angezeigt Wenn Sie sich ber H henunterschiede bewegen mehr als 5 Meter vertikaler Bewegung innerhalb von 3 Minuten interpretiert die Suunto Ambit3 Peak alle Druckver nderungen als H hen nderungen Abh ngig davon welches Profil aktiviert ist k nnen Sie die Profilansichten H henmesser oder Barometer ber Ansicht aufrufen HINWEIS Wenn Sie das Profil Automatisch verwenden werden die Symbole f r Barometer oder H henmesser nicht auf dem Display angezeigt 3 3 Autostopp Mit der Funktion Autostopp wird Ihre Tra

SUUNTO AMBIT3 PEAK 2.0

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