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Alive - Benutzerhandbuch - Klinikversion deutsch 2,3 MB

1. Jetzt fur emWav Sensor bereitgestellt HeartM KLINIKVERSION BENUTZERHANDBUCH ERG NZUNG somaticvision com Deutsche bersetzung des Original Handbuchs von Thomas Feiner Biofeedback Certification International Alliance Seite 2 von 62 bersetzung Alive Klinikversion Thomas Feiner Institut f r EEG Neurofeedback www neurofeedback info de Inhaltsverzeichnis Einf hrung in die Funktionen von Alive Klinisch 3 Grafische Darstellung des Trainings 4 Grafik zur absoluten Herzfrequenz 6 Grafische Darstellung des gesteigerten Gleichma es 8 Kumulierte amp Spektralgrafiken 12 Grafische Darstellung des Hautleitwertes 14 Anmerkungen zur BVP Grafik 21 Klinische Multi Sitzung und Einzelsitzung berblick 22 Dual Drive Grundlegende Anweisungen 25 Was kann ich durch das HRV Training HR Gleichma erreichen 26 Die Zukunft des HRV 27 Definitionen 28 Die Aussagen in dieser Erg nzung zum Benutzerhandbuch wurden nicht durch die FDA berpr ft Alive ist nicht zur Verwendung als Behandlungswerkzeug bei Herzerkrankungen und oder anderen Erkrankungen bestimmt und Alive erhebt grunds tzlich keine solchen Anspr che Einf hrung in die Funktionen von Alive Klinisch Die Klinikversion von Alive enth lt viele Funktionen welche die professionelle Anwendung von Alive leichter und effektiver gestalten wenn mit Patienten gearbeitet wird Dieses Be nutzerhandbuch vermittelt Ihnen ausf hrliche Informationen
2. Betrachten Sie den Anstieg des Erregungsniveaus wenn Sie lachen wenn Sie ein unerwarte tes Ger usch in Ihrer Umgebung h ren oder wenn pl tzliche nderungen im Umfeld entste hen wie das ffnen einer T r Es ist wichtig dem Sch ler zu zeigen dass kleine Handbewe gungen ebenfalls einen Anstieg des SCL verursachen k nnen um ihn mit diesem m glichen Werkzeug vertraut zu machen Bitten Sie den Trainierenden st ndig eine schwierige arithmetische bung auszuf hren z B 13 von 1 000 zu subtrahieren Betrachten Sie den Anstieg in der Linie w hrend der Leis tungsanstrengungen Seite 43 Seite 44 von 62 bersetzung Alive Klinikversion Thomas Feiner Institut f r EEG Neurofeedback www neurofeedback info de Bitten Sie den Sch ler einen sehr tiefen Atemzug zu nehmen oder schneller zu atmen um Erregung auszubauen Systematische Desensibilisierung Nach dem Entwickeln von Hierarchien f r angstanregende Reize ist die grafische Darstellung des SCL sehr hilfreich zur Darstellung der Verringerung automatischer Erregung als Prozess von Aufschluss und Desensibilisierungsfortschritten Es ist wichtig wahrzunehmen dass nach einer Anregung des Hautleitwert Niveaus zum Stei gen w hrend des Lachens oder tiefer Atemz ge die R ckkehr zum Grundlinien Niveau ziem lich schnell zu erwarten ist wenn solche Ausl ser keine emotionale Erregung sind Ist ein Reiz emotionale Erregung ist eine verl ngerte SCL Reaktionszeit klar
3. Positive Werte zeigen eine Erh hung des Gleichma es im Verlauf der Sitzung an Umgekehrt zeigen negative Werte eine Verringerung Effektives Training sollte eine Erh hung des Gleichma es im Sitzungsverlauf anzeigen Gleichma im ersten mittleren und letzten Drittel Das Gleichma einer Sitzung in drei gleiche Abschnitte untergliedert Falls das Gleichma im mittleren Drittel h her ist als das Gleichma im letzten Drittel einer Sitzung dann k nnte die Trainingszeit die Aufmerksamkeitsspanne des Nutzers berschritten haben oder es dauerte f r optimale Ergebnisse l nger als n tig Sie k nnen auch das mittlere oder letzte Drittel mit dem ersten Drittel oder mit der Messung bei Sitzungsbeginn vergleichen um nach rechte Textspalte Verbesserungen im Gleichma im Verlauf der Sitzung Ausschau zu halten Bei langen Sitzun gen k nnte der Vergleich des letzten Sitzungsdrittels n tzlich sein weil er vielleicht ein ge naueres Ablesen von Verbesserungen durch einen Blick auf das ganze letzte Drittel statt nur auf die letzten 15 Sekunden der Sitzung anbietet Durchschnittliche Herzfrequenz Alle Messungen der durchschnittlichen Herzfrequenz sind durchschnittliche Herzfrequenzen f r ein 15 Sekunden Fenster am Herzfrequenz Schieberegler Das nachverfolgen der durch schnittlichen Herzfrequenz im Zeitverlauf hat vielerlei Nutzen Die durchschnittliche Herzfre quenz bietet ein Anzeichen der k rperlichen Entspannung Ein Ansteigen
4. Beispiel 2 Hinweis von Seite 10 Verbesserung der Flexibilitat 14i III Grafik w hlen zur ck zum Hauptmen Pause Stopp Kommentar hinzuf gen Herzfrequenz Gesteigertes Gleichma 48 Ihre Zeit in verschiedenen Gl ttezonen L ngste glatte Zeit sek 123 Gesamte glatte Zeit sek 17 Durchschnitt glatte Zeit sek niedrig 30 Mittel 9 Hoch 60 74 Herzfrequenz Atemz ge pro Minute unregelm ig glatt 7 Schrittmacher 69 Sekunden pro Atmung Durchschnittliche Gl tte 2 Minuten Sitzung Seite 29 Seite 30 von 62 Ubersetzung Alive Klinikversion Thomas Feiner Institut f r EEG Neurofeedback www neurofeedback info de Vorlage Seite 12 KUMULIERTE amp SPEKTRALGRAFIKEN Understanding the Spectral Graph The Spectral Graph adds the power spectrum display a kind of a window into the dynamics of our autonomic nervous system Very low frequency usually correlates with a busy mind and stronger sympathetic activity Die Spektralgrafik verstehen Die Spektralgrafik fugt die Kraftespektrum Anzeige hinzu eine Art Fenster in der Dynamik unseres vegetativen Nervensystems Sehr niedrige Frequenz entspricht normalerweise einem regen Geist und einer starkeren Aktivitat des sympathischen Nervensystems linke Textspalte Diese Grafikansicht enth lt eine Frequenzbalken Grafik sowie Herzfrequenzma e und den Atmungsschrittmacher Herzfrequenz Seite 9 Kumulierte Glatte S
5. rechte Textspalte W hrend der Anwendung des SCL Biofeedbacks in der Therapie ist es wichtig zu bedenken dass sich die Situation f r den Sch ler vielleicht sehr zudringlich anf hlt dass er das Gef hl haben k nnte als w rde der Trainer durch ihn hindurch sehen Unterreagierende versus berreagierende Die SCL Ver nderungen von Unterreagierenden sprechen sehr gering auf innere oder u ere Reize an Diese Menschen neigen zu einem mangelnden Bewusstsein von subjektiven Emp findungen der inneren K rpervorg nge oder Gef hle berreagierende regieren auf Reize mit einem Bruch im SCL Sie berichten manchmal von einem extremen Taubheitsgef hl w h rend sie sich im Entspannungstraining bem hen und sie empfinden es als schwer ihren SCL willentlich zu senken Es scheint manchmal so als seien sie s chtig nach hohen Erregungs zust nden Es gibt kein ideales Hautleitwert Niveau vielmehr erh ht das Training mit dem SCL Biofeed back die F higkeit zur Selbstregulierung z B Flexibilit t durch Reaktion und Gew hnung Selbstregulierung mit Hilfe des Hautleitwert Niveaus lehrt Menschen sympathische Erre gung zu verringern wodurch ihre Gef hlsregulierung und kognitive Leistung verbessert wer den Es ist wichtig zu bedenken dass viele Faktoren die Messung beeinflussen Dazu geh ren Zimmertemperatur Hautvariablen St rke Trockenheit usw Tageszeit w hrend der zirka dianen Rhythmus 24 Stunden Rhythmus Ge
6. 3 Minuten Sitzung Seite 17 Seite 18 von 62 bersetzung Alive Klinikversion Thomas Feiner Institut f r EEG Neurofeedback www neurofeedback info de Beispiel 2 Hinweis von Seite 10 Verbesserung der Flexibilit t III Grafik w hlen zur ck zum Hauptmen Pause Stopp Kommentar hinzuf gen Herzfrequenz Gesteigertes Gleichma 48 Ihre Zeit in verschiedenen Gl ttezonen L ngste glatte Zeit sek 123 Gesamte glatte Zeit sek 17 Durchschnitt glatte Zeit sek niedrig 30 Mittel 9 Hoch 60 74 Herzfrequenz Atemz ge pro Minute unregelm ig glatt 7 Schrittmacher 69 Sekunden pro Atmung Durchschnittliche Gl tte 2 Minuten Sitzung Seite 18 Seite 19 von 62 bersetzung Alive Klinikversion Thomas Feiner Institut f r EEG Neurofeedback www neurofeedback info de Vorlage Seite 12 KUMULIERTE amp SPEKTRALGRAFIKEN Understanding the Spectral Graph The Spectral Graph adds the power spectrum display akind of a window into the dynamics of our autonomic nervous system Very low frequency usually correlates with a busy mind and stronger sympathetic activity Die Spektralgrafik verstehen Die Spektralgrafik f gt die Kraftespektrum Anzeige hinzu eine Art Fenster in der Dynamik unseres vegetativen Nervensystems Sehr niedrige Frequenz entspricht normalerweise einem regen Geist und einer st rkeren Aktivit t des sympathischen Nervensystems linke Textspalte Dies
7. Siehe Beispiel 1 unten Sie die Hand Erw rmung trainieren Betrachten Sie wie sich das Blutvolumen erh ht Siehe Beispiel 2 unten Sie das Loslassen nach einer progressiven Muskelentspannung trainieren Sie werden aufgrund der Entspannungsreaktion eine Ver nderung des Blutvolumens fest stellen Beispiel 1 yuval Grafik w hlen zur ck zum Hauptmen Pause Stopp Kommentar hinzuf gen Herzfrequenz Seite 47 Seite 48 von 62 Ubersetzung Alive Klinikversion Thomas Feiner Institut f r EEG Neurofeedback www neurofeedback info de 66 Herzfrequenz Atemz ge pro Minute unregelm ig glatt 8 5 Schrittmacher 58 Sekunden pro Atmung durchschnittliches Gleichma 0 Minuten Sitzung Beispiel 2 ef a 7 e u N a Ei maayan f Grafik w hlen zur ck zum Hauptmen Pause Stopp Kommentar hinzuf gen Blutvolumen Puls Herzfrequenz 76 Herzfrequenz Atemz ge pro Minute unregelm ig glatt 7 5 Schrittmacher 47 Sekunden pro Atmung durchschnittliches Gleichma 2 Minuten Sitzung Vorlage Seite Zweiundzwanzig BERSICHT KLINISCHE MULTI SITZUNG Alive erm glicht eine umfassende klinische bersicht ber die Sitzungs Statistiken Nach dem Anklicken FORTSCHRITT BERSICHT und vor dem Anklicken MEHR INFORMATIONEN Klinikansicht k nnen Sie ausw hlen welche Sitzungsreihe in der bersicht in die HISTORIE einflie en soll Auf diese Weise k nnen Sie Ver nderu
8. ge pro Minute 3 unregelm ig 16 glatt 11 Schrittmacher 87 Sekunden pro Atmung 4 Seite 36 Seite 37 von 62 Ubersetzung Alive Klinikversion Thomas Feiner Institut f r EEG Neurofeedback www neurofeedback info de 1 Linie Hautleitwert SCL 2 Schwei stabilit t 3 Herzschl ge pro Minute 4 Verstellbare Atmungs Schrittmacherlinie 5 Balken Grafik SCL zum Ziel 6 SCL Stabilit t 7 Anfang SCL uSiemens Mho 8 SCL Maximum uSiemens Mho 9 SCL Grundlinie usiemens Mho 10 Ziel SCL uSiemens Mho 11 SCL Minimum uSiemens Mho 12 Momentaner SCL uSiemens Mho 13 Zu erreichende SCL 14 SCL Durchschnitt uSiemens Mho 15 Audio Optionen 16 Gleichma Schieberegler Vorlage Seite 16 You want to demo the mind body Cultivating arousal in depressed connection patients and for peak performance You can find a walkthrough of an Alive See Example 3 on page 18 body mind connection demo at http www somaticvision com biofeedback demo Training to achieve a state of calm mind together with a high smoothness state Training to shift attention See Example 4 on page 18 Show arousal building up while a negative emotion is elicited and returning to the baseline while making an attention shift See Examples 1 and The statements on this page have not been 1A on the next page evaluated by the FDA Alive is not intended Training to quiet the mind after a for use as a treatment tool fo
9. suchen Sie bitte Rat und lassen Sie sich von einem Arzt behandeln Beispiel 2 Hinweis von vorher ori18 Grafik w hlen zur ck zum Hauptmen Pause Stopp Kommentar hinzuf gen 1 Verbergen Autorange SCL zuerreichen SCL Anfangs SCL Grundlinie Verbergen SCL Stabilit t Schwei stabilit t 2 31 3 72 2 31 Anfangs SCL uSiemens SCL Maximum uSiemens Grundlinie SCL uSiemens Autorange Neueinstellen 1 85 1 98 2 32 Ziel SCL uSiemens SCL Minimum uSiemens Momentaner SCL uSiemens Autorange 0 2 79 SCL zu erreichen durchschn SCL uSiemens Audio Optionen 62 Herzfrequenz Verbergen Atemz ge pro Minute unregelm ig glatt 75 Schrittmacher 59 Sekunden pro Atmung durchschnittliches Gleichma 10 Minuten Sitzung Seite 38 Seite 39 von 62 Ubersetzung Alive Klinikversion Thomas Feiner Institut fiir EEG Neurofeedback www neurofeedback info de Vorlage Seite 17 Beispiele 1 und 1A Hinweis der vorherigen Seite Den Geist nach einem ausgel sten negativen Gef hl zu beruhigen verursacht einen Bruch im SCL Die Anwendung einer Technik zur Aufmerksamkeits Verlagerung hilft bei der R ck kehr zur Grundlinie Beachten Sie die 100 Punkte in der Schwei stabilit t im unteren blau en Balken Folgende Alive Techniken k nnen f r dieses Training verwendet werden Body Scan Mini Mental Breaks Mengal Imagery und Safe Place titling meditation N aaa Grafik w hlen zur
10. w hrend das SNS eine aktivierende Rolle spielt Bei den meisten Organen einschlie lich des Herzens regt das SNS die Organfunk tion an Eine Erh hung sympathischer Reize bewirkt eine Erh hung der Herzfrequenz Dage gen verursacht die Stimulation des Parasympathikus eine Verringerung der Herzfrequenz Seite 59 Seite 60 von 62 Ubersetzung Alive Klinikversion Thomas Feiner Institut f r EEG Neurofeedback www neurofeedback info de Sowohl das ANS als auch das SNS werden vom Gehirn beeinflusst und erhalten Feedback von inneren Organen Auf diese Art bietet die HRV Messung sehr einzigartige Informationen Je h her das HRV Gleichma umso schneller und flexibler passt sich das Herz u eren und inneren Einfl ssen an und umso besser reagiert der Organismus auf seine Umwelt Barorezeptor Reflex Der Barorezeptor Reflex ist einer der hom ostatischen Mechanismen des K rpers zur Auf rechterhaltung des Blutdrucks Barorezeptoren sind in den Blutgef en befindliche Senso ren Sie erfassen den Druck des durch sie hindurchstr menden Blutes indem sie St rke der Dehnung in den W nden der Blutgef e messen Entdecken die Barorezeptoren eine Ver n derung in den Blutgef W nden wird ein Signal an das Nervensystem abgegeben das dann handelt um den Druck auf einen normalen Wert zur ck zu bringen Ein reflexartig erh hter Blutdruck erzeugt eine Senkung des Blutdrucks hnlich wie verringerter Blutdruck den Ba roreflex nach unt
11. Minute unregelm ig glatt 75 Schrittmacher 85 Sekunden pro Atmung Durchschnittliche Gl tte 1 Minute Sitzung Seite 23 Seite 24 von 62 bersetzung Alive Klinikversion Thomas Feiner Institut f r EEG Neurofeedback www neurofeedback info de Vorlage Seite 14 GRAFISCHE DARSTELLUNG DES HAUTLEITWERTES Die SCL Grafik funktioniert nur mit den IOM Fingersensoren Psychophysiologen haben lange Zeit den Hautleitwert als ein empfindliches Anzeichen k r perlicher Erregung im Zusammenhang mit Gef hlen und kognitiven Prozessen verwendet Der SCL wird von sympathischer Anregung der ekkrinen Schwei dr sen in der Haut beein flusst Sympathische Aktivit t ist mit emotionalen und kognitiven Zust nden verkn pft Gef hlsverbundene vegetative Aktivit t spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung und den Folgen von stressbedingter Psychopathologie wie z B Angstst rungen Chronisch hohe Ebenen sympathischer Erregung sind Merkmale von Angstst rungen Eingriffe die ve getative Erregung vermindern sind sehr hilfreich bei der Verringerung von Stress und Angst und sie tragen zu Gef hlen des Wohlbefindens bei Das Alive Biofeedback Ger t misst die elektrische Leitf higkeit der Haut durch 2 Elektroden und vergleicht diesen Wert mit den gelesenen Ausgangswerten Der SCL wird in Mho gemes sen der elektrische Leitwert ber die Hautoberfl che Die Stufe der Leitf higkeit ist direkt mit der Stufe der Schwei dr senaktivit
12. glichen optimale mentale Funktionen und sind mit positi ven Gef hlen wie Wertsch tzung oder Liebe verbunden Stress verursacht ungleichm ige Ver nderungen in Ihrer Herzfrequenz Die Herzfrequenz Ver nderungen der meisten Menschen sehen die meiste Zeit ber unregelm ig aus Ob wohl Ihre Herzfrequenz Ver nderungen vielleicht niemals perfekt glatt sind obwohl Sie Ali ve verwenden erh hen Sie die in positivem Zustand verbrachte Zeit erreichen zunehmende glatte Herzfrequenz Ver nderungen und ein ausgeglicheneres Nervensystem Wenn Sie dem Alive amp Beyond 8 Wochen Programm im Alive Benutzerhandbuch folgen verbessern Sie Ihr Gleichma schneller und zuverl ssiger Seite 7 Seite 8 von 62 Ubersetzung Alive Klinikversion Thomas Feiner Institut f r EEG Neurofeedback www neurofeedback info de Vielleicht m chten Sie w hrend der Verwendung dieser Grafik ein paar Sachen ausprobie ren Die ideale Zeitdauer vom Beginn einer Variabilit ts Welle bis zum Beginn der n chsten ist f r die meisten Menschen 10 Sekunden auch Resonanzfrequenz von 0 1 Hz Das Entwickeln dieser Welle ist eine hervorragende Art Stress abzubauen und einen gl cklichen und gesun den Geist und K rper zu schaffen Versuchen Sie diese 10 Sekunden Welle zu entwickeln vielleicht hilft Ihnen die Anwendung des Alive Atem Schrittmachers dabei Viele Menschen empfinden eine Atmung von 10 Sekunden pro Atemzug 6 Atemz ge pro Minute zuerst als zu schw
13. glicher weise trainierst du also zu schwer oder brauchst eine Pause zur ck Vorlage Seite Dreiundzwanzig linke Textspalte Gleichma bei Sitzungsbeginn Durchschnittliches Gleichma in den ersten 15 Sekunden der Sitzung Dies ist eine Grundli nien Messung die den Zustand des Nutzers zu Sitzungsbeginn anzeigt Wie gleichm ig war Ihre Herzfrequenz vor dem Training Dies ist hilfreich beim Vergleich mit dem durchschnittlichen Gleichma oder dem Gleichma bei Sitzungsende um zu erken nen ob der Nutzer f hig war das Training effizient zur Erh hung seines Herzfrequenz Gleichma es zu nutzen Seite 50 Seite 51 von 62 Ubersetzung Alive Klinikversion Thomas Feiner Institut f r EEG Neurofeedback www neurofeedback info de Gleichma bei Sitzungsende Durchschnittliches Gleichma in den letzten 15 Sekunden der Sitzung Damit diese Zahl n tz lich ist sollte die Sitzung mindestens 30 Sekunden lang dauern 15 Sekunden f r das Gleich ma bei Sitzungsbeginn und 15 Sekunden f r das Gleichma bei Sitzungsende Das Gleich ma bei Sitzungsende zeigt den endg ltigen Zustand des Nutzers bei Trainingsende an Ver nderungen des Gleichma es Vergleicht das Gleichma bei Sitzungsbeginn mit dem Gleichma bei Sitzungsende Damit diese Zahl n tzlich ist sollte die Sitzung mindestens 30 Sekunden lang dauern 15 Sekunden f r das Gleichma bei Sitzungsbeginn und 15 Sekunden f r das Gleichma bei Sitzungsende
14. t verkn pft die von den Aktivit ten des sympathischen Nervensystems betroffen ist H here Erregung ver ursacht meistens augenblicklich ca 0 5 Sek verz gert einen Anstieg des Hautleitwertes eine verminderte Erregung verursacht ein Sinken des Hautleitwertes Ein Steigen des Haut leitwertes kann einen positiven Zustand zum Beispiel Aufregung anzeigen oder einen nega tiven Zustand zum Beispiel Furcht beide sind Zust nde verst rkter Erregung Aktivierung Die Alive Liniengrafik erzeugt nahezu in Echtzeit eine grafische Darstellung des SCL Vielleicht wollen wir uns auf das Steigern oder Senken der Erregung konzentrieren Eine niedrige Erre gungsstufe ist w nschenswert zur Entspannung f r gef hrte Bilder oder zur Hypnose und f r die subjektive Erfahrung seelischer Zust nde und unterbewusster Manifestationen Ein hoher Grad der Erregung bewirkt manchmal scharfe Konzentration erh htes Erinnerungs verm gen und eine st rkere Reizreaktion Ein weiteres Trainingsziel k nnte es sein Erregung in einer vorbestimmten Zone zu halten Eine solche F higkeit ist wichtig f r das erfolgreiche Ausf hren vieler kognitiver oder kniffli ger motorischer Aufgaben In einem anstrengenden Umfeld ist es vielleicht wichtig sich das so schnell wie m glich nach einem scharfen Anstieg der Erregung anzugew hnen Die grafischen Alive SCL Bildschirme sind zur Durchf hrung eines solchen Trainings auf die effektivste und unterhaltsamste Weise konzi
15. CL Messungen vorgegeben w hrend Nebel vom HR vorget uscht wird Halten Sie Ihre Herzfre quenz glatt um den Nebel zu entfernen und beschleunigen Sie durch Absenken Ihres SCL Multiplayer Option Spielen Sie ber das Internet mit bis zu drei Gegnern Um ein Multiplayer Spiel anzulegen w hlen Sie MULTIPLAYER dann w hlen Sie NEUES MULTIPLAYER SPIEL ANLEGEN Seite 54 Seite 55 von 62 bersetzung Alive Klinikversion Thomas Feiner Institut f r EEG Neurofeedback www neurofeedback info de Suchen Sie eine Mission aus und Sie sehen welche anderen Spieler sich verbunden haben Dr cken Sie START um mit dem Spiel zu beginnen wenn Sie sich an einem Spiel beteiligen dr cken Sie MULTIPLAYER SPIEL VERBINDEN nach dem Anw hlen von MULTIPLAYER Ge nie en Sie es Keyboard Shortcuts CTRL P Take a screenshot saves to My Documents Somatic Vision Sessions user NTER Full Screen toggles between windowed mode and Full Screen Dual Drive CTRL R Restart car if you are stuck or have run off the track CTRL L Shows list of levels and the option to change level lt gt Move Turn Forward Backward or Left Right manual pilot mode ASDW only keys ESC Exit to Main Menu Tastaturkurzbefehle CTRL P Macht eine Bildschirmkopie speichert in Meine Dokumente Somatic Vision Sitzungen Nutzer ALTENTER Vollbild wechselt zwischen Fenstermodus und Dual Drive Vollbild CTRL R Auto Neustart falls Sie stecken bleiben oder v
16. age Seite 18 Beispiel 3 Hinweis von Seite 16 Verbergen SCL zuerreichen SCL Anfangs SCL Grundlinie 77 Herzfrequenz Atemz ge pro Minute 6 5 Schrittmacher Sekunden pro Atmung Beispiel 4 Hinweis von Seite 16 Autorange Verbergen unregelm ig glatt 55 durchschnittliches Gleichma 12 Minuten Sitzung Seite 41 Seite 42 von 62 Ubersetzung Alive Klinikversion Thomas Feiner Institut f r EEG Neurofeedback www neurofeedback info de Den Geist beruhigen und ein hohes HRV Gleichma halten Koh renz inbal Grafik w hlen zur ck zum Hauptmen Pause Stopp Kommentar hinzuf gen Verbergen Autorange SCL zuerreichen SCL Grundlinie Anfangs SCL Ziel SCL SCL Stabilit t Schwei stabilit t 2 529997 3 13 3 13 Anfangs SCL uSiemens SCL Maximum uSiemens Grundlinie SCL uSiemens Autorange Neueinstellen 2 249999 2 42 2 42 Ziel SCL uSiemens SCL Minimum uSiemens Momentaner SCL uSiemens Autorange 38 2 81 SCL zu erreichen durchschn SCL uSiemens Audio Optionen 73 Herzfrequenz Verbergen Atemz ge pro Minute unregelm ig glatt 6 Schrittmacher 99 Sekunden pro Atmung durchschnittliches Gleichma 3 Minuten Sitzung Seite 42 Seite 43 von 62 Ubersetzung Alive Klinikversion Thomas Feiner Institut f r EEG Neurofeedback www neurofeedback info de Vorlage Seite 19 SCL Graphing works with the a stimuli is eenotionaly arcusing a IOM fieger sensors
17. and return to showing a shift from a grean upward balance siopa Just before sleep to ensure a deep and refreshing sleep techniques Paced Breathing Advanced Breathing Mindfuiness of Breath and 5 Minute Breathing Break ean aby hed agente Gratitude and Trust See how your heart rhythms become Seite 25 Seite 26 von 62 Ubersetzung Alive Klinikversion Thomas Feiner Institut f r EEG Neurofeedback www neurofeedback info de Verwenden Sie diese Grafik zum Fortsetzung linke Textspalte Training f r H chstleistungen Schnell in die Zone hohe Gl ttezone der gr ne Balken zu gelangen und das Gleichma zu halten ist ein wichtiges Ziel Siehe Beispiel 1 auf der gegen berliegenden Seite In dem Ma in dem sie die Zeit in dieser Zone verl ngern k nnen verbessern Sie Ihre geisti ge Klarheit Konzentration und Entscheidungsf higkeit Wenn Sie eine Weile mit dieser Grafikanzeige trainiert haben m chten Sie vielleicht die ver schiedenen Umgebungen und Spiele als Herausforderung zur Verbesserung der Flexibilit t Ihres vegetativen Nervensystems nutzen Zwischen den Sitzungen oder f r das Heimtraining Versuchen Sie mit Hilfe dieser Grafik hohe Gl ttepunkte mindestens 5 Mal t glich f r jedes Mal 3 5 Minuten zu erreichen e direkt nach dem Aufwachen um in Stimmung und in Takt zukommen e w hrend zweier Pausen auf Arbeit um Stressansammlung zu vermeiden und die geistige Klarheit zu verbessern probie
18. any prolonged SCL response will be A demonstration of the mind body Besen connection Suggest the trainee rolax While using SCL biofeedback in as you both watch the SCL line as therapy it is important to remember it goos Gown Once in a downward that the sfuation may feel very intrusive movement and after 2 3 min tof to the trainee who may feel the trainer your trainee that you are going to sees through him ask a dificult question The Under reactors vs over reactors wil usually cause a rise in bse arcusal level and the line graph Under raactors are those whose SCL wil shoot upward changes vory ittie in response to Watch the arousal level go up as you ternal or extemal These laugh as you hear an poopie tend to lack awareness of noise in your surroundings or as any ssayective feelings of internal body sudderty ooour such as the opening of the door respond to s rad with a sharp rise in it is important to show the trainee that SCL Thay sometimes report footing ot tiny hand movements can also cause creme numboess while engaged n a rise in the SCL to tarntiarize him with relaxation training and they find it hard this possible artifact to lower their SCL at wil E sometimes Ask the trainee to perform a ditficut zn bad arithmetic exercise such as subtracting m 13 from 1000 continucusty Watch the Thore is no ideal skin conductance Ask tho trainee to take a vary doop k es ar es to sett regulation Le flacibiity
19. ausgeglichenen Gef hlszustandes HRV UND SPORTLICHE LEISTUNGEN Einige neuere wissenschaftliche Untersuchungen konzentrierten sich auf den Einfluss von Aktivit t auf die HRV im Ruhezustand und unter Stress HRV war bei der Identifikation sch d licher bertrainierung hilfreich Das HRV Biofeedback Training unterst tzte ebenfalls Sportprofis beim Aufbau eines vorteil haften Sinnes f r Wohlgef hl Selbstvertrauen und in der F higkeit in die Zone zu gehen Aufmerksamkeit Konzentration Strategie und die Kontrolle ber pr zise K rperbewegungen werden allesamt durch Stress negativ beeinflusst Das HRV Training ist beim Erreichen der Balance im autonomen Nervensystem n tzlich um Gef hle zu stabilisieren Leistungsangst zu verringern und Gef hle von Stress und Sorge in produktive Energie umzuwandeln H here Niveaus der Ruhe HRV wurden effektiven Bew l tigungsstrategien zugeordnet Es ist ebenfalls hilfreich bei der Verbesserung von Teamarbeit und der Kommunikation mit Trainern und Eltern Vorlage Seite Siebenundzwanzig DIE ZUKUNFT DER HRV Man geht davon aus dass die Herzfrequenz Variabilit t HRV bald so normal wie Puls Blut druck oder Temperatur in Patientenbl ttern steht Die Verbindung zwischen Gesundheit und der Variationsh ufigkeit in der Herzfrequenz wur de zuerst im fr hen dritten Jahrhundert nach Christus erkannt In den letzten zehn Jahren wurden mehr als zweitausend Artikel ber HRV geschrieben und ver
20. bem hen sich darum eine Aufw rtsbewegung so lange wie m glich aufrechtzuerhalten und sich m glichst schnell von einer Abw rtsbewegung zu entfernen L ngste glatte Zeit W hrend des Trainings empfinden Sie wahrscheinlich eine Verschiebung zwischen den Gl ttezonen Die meisten Menschen er ffnen eine Trainingssitzung mit dem berwiegend roten Balken wie zu Beginn So wie Sie atmen und entspannen erh ht sich Ihre Zeit in den blauen und gr nen Zonen Diese Tabelle stellt die l ngste Zeitdauer w hrend jeder Sitzung dar die Sie st ndig in der hohen Gl ttezone verbrachten Insgesamt glatte Zeit Diese Tabelle zeigt Ihnen die Gesamtzeitdauer in Sekunden w hrend jeder Einzelsitzung die Sie in der hohen Gl ttezone verbrachten Alive empfiehlt dass Sie in Ihr Training ein Verwei len in der Gl ttezone von mindestens 10 Minuten t glich einbeziehen Durchschnittlich glatte Zeit Die durchschnittlich glatte Zeit benotet Ihr Gl tteniveau in Sekunden auf einer Skala zwi schen Null und 100 wobei Null ein Fehlen jeglichen Gleichma es und 100 das ideale Ziel darstellt Text rechte Spalte Ihre Zeit in den verschiedenen Zonen des Gleichma es Ihre Zeit in den verschiedenen Zonen des Gleichma es hoch mittel und niedrig wird mit Hilfe von drei Echtzeitbalken dargestellt die die relative Zeit anzeigen die Sie in jeder Zone bis zum sp testen Zeitpunkt verbrachten Ein hohes Gleichma wird von einem gr nen Balken angezeigt mi
21. ber die erweiterten Grafik Trainingsfunktionen und ihre Wirkung Wir bieten Ihnen ebenfalls einige wertvolle Hinweise f r das Training mit den verschiedenen Grafiken Doch zun chst sollten Sie zu Beginn der praktischen Verwendung von Alive einige grundle gende Funktionalit ten beachten Alive Orientierungsablauf Wenn Sie in einer klinischen Umgebung mit neuen Alive Nutzerprofilen arbeiten m chten Sie m glicherweise nicht dass jeder neue Nutzer den Alive s Orientierungsablauf durchspie Seite 2 Seite 3 von 62 Ubersetzung Alive Klinikversion Thomas Feiner Institut f r EEG Neurofeedback www neurofeedback info de len muss der in der Standardversion ein Erfordernis fur das erfolgreiche vollstandige Frei schalten des Hauptmen s ist wenn das Hauptmen einmal freigeschaltet ist kann der Nut zer zu spielen beginnen Workshops durchlaufen und Umgebungen erkunden Vielleicht m chten Sie stattdessen ihren Patienten auf Ihre eigene Weise in Atemtechniken und Biofeedback Konzepten einf hren und dann das Alive Biofeedback Training entspre chend in Ihr Programm einbinden In diesem Fall erlaubt es Ihnen die Alive Klinikversion das Hauptmen jederzeit nach Aus wahl eines Benutzers mit einem Einmalklick auf die BACKQUOTE Taste freizuschalten Ebenfalls k nnen Sie die BACKQUOTE Taste benutzen um auf Wunsch beliebige Benutzer statistiken zur ckzusetzen Auf Ihrer deutschen Tastatur dr cken Sie dazu die Tastenkomb
22. ck zum Hauptmen Pause Stopp Kommentar hinzuf gen sitzende Meditation Verbergen Autorange SCL zuerreichen SCL sitzende Meditation Anfangs SCL Grundlinie Verbergen SCL Stabilit t Schwei stabilit t 2 194999 6 45 2 37 Anfangs SCL uSiemens SCL Maximum uSiemens Grundlinie SCL uSiemens Autorange Neueinstellen 1 725 2 35 2 42 Ziel SCL uSiemens SCL Minimum uSiemens Momentaner SCL uSiemens Autorange Seite 39 Seite 40 von 62 bersetzung Alive Klinikversion Thomas Feiner Institut f r EEG Neurofeedback www neurofeedback info de 0 4 29 SCL zu erreichen durchschn SCL uSiemens Audio Optionen 60 Herzfrequenz Verbergen Atemz ge pro Minute unregelm ig glatt 8 Schrittmacher Sekunden pro Atmung durchschnittliches Gleichma 9 Minuten Sitzung aaa Grafik w hlen zur ck zum Hauptmen Pause Stopp Kommentar hinzuf gen sitzende Meditation Verbergen Autorange SCL zu erreichen SCL sitzende Meditation Anfangs SCL Grundlinie 58 Herzfrequenz Verbergen Atemz ge pro Minute unregelm ig glatt 8 Schrittmacher Sekunden pro Atmung durchschnittliches Gleichma 13 Minuten Sitzung Seite 40 Ubersetzung Alive Klinikversion Seite 41 von 62 Thomas Feiner Institut fiir EEG Neurofeedback www neurofeedback info de Vorl
23. der durchschnittli chen Herzfrequenz ist m glicherweise ein Indiz daf r dass ein Nutzer es zu angestrengt ver sucht oder dass er in einer momentanen Sitzung gestresst ist Beispielsweise erh hen Dual Drive Sitzungen am manuellen Piloten die durchschnittliche Herzfrequenz bei vielen Leuten weil sie um die Kontrolle ber das Autor k mpfen Ein Ab sinken der durchschnittlichen Herzfrequenz im Verlauf einer Reihe von Sitzungen kann eine gr ere Entspannung anzeigen Dar ber hinaus verringert sich die durchschnittliche Ruhe Herzfrequenz bei einer Zunahme der k rperlichen Fitness Seite 51 Seite 52 von 62 Ubersetzung Alive Klinikversion Thomas Feiner Institut f r EEG Neurofeedback www neurofeedback info de Wenn Sie Fitnessver nderungen anhand der durchschnittlichen Herzfrequenz messen m ch ten sollten Sie eine Sitzung von festgelegter Zeit zwischen 15 und 60 Sekunden durchf hren und ihre Herzfrequenz konsequent jeden Morgen vom Aufwachen bis direkt vor dem Auf stehen messen Niedrigste und h chste durchschnittliche Herzfrequenz Liegt eine hohe niedrigste Herzfrequenz in einer Sitzung vor so k nnte das ein Indiz daf r sein da der Nutzer w hrend der Sitzung wenig entspannt war Liegt eine geringe h chste Herzfrequenz vor k nnte das zeigen dass der Nutzer entspannter war Ver nderung der Herzfrequenz Vergleicht die ersten 15 Sekunden der Herzfrequenz Daten mit den letzten 15 Sekunden der Herzfrequenz Dat
24. e Grafikansicht enth lt eine Frequenzbalken Grafik sowie Herzfrequenzma e und den Atmungsschrittmacher Herzfrequenz Seite 9 Kumulierte Gl tte Seite 11 Durchschnittlich glatte Zeit Seite 11 Gesamt glatte Zeit Seite 11 Spektrales Kr fteverh ltnis LF HF Der HRV Gleichma Schieberegler in Alive bewegt sich bei viel niedrigfrequenter LF Aktivi t t nach gr n dargestellt als gro e wiederholte Wellen um 0 10 Hz Seite 19 Seite 20 von 62 Ubersetzung Alive Klinikversion Thomas Feiner Institut f r EEG Neurofeedback www neurofeedback info de Alle Geschwindigkeiten des Alive Atmungsschrittmachers innerhalb des LF Bereiches von 0 04 bis 0 15 Hz sind gut was in 4 25 Sekunden pro Zyklus bersetzt Deshalb kann der Atmungsschrittmacher bei Atmung von jeder Geschwindigkeit so einge stellt werden dass er die LF Frequenz in der Herzfrequenz errechnet Hochfrequente HF Aktivitat 0 15 bis 0 40 Hz momentane Aktivierung des sympathischen Nervensystems so wie andere Frequenzen die die Welle st ren verursachen scheinbar sprunghafte Ver nde rungen Hohe LF HF Verh ltnisse viele LF wenig HF zeigen sich am Schieberegler als glatt obwohl der Schiebealgorithmus viel komplexer ist rechte Textspalte Frequenzspektrum Eine Zusammenfassung der effektiven Trainingsm glichkeiten und Informationen aus der Frequenzanalyse Grafik e Eine Spitze um die 0 10 Hz zu entwickeln f hrt zu einer optimalen HRV Ei
25. ega tiven Zustand zum Beispiel Furcht beide sind Zust nde verst rkter Erregung Aktivierung Die Alive Liniengrafik erzeugt nahezu in Echtzeit eine grafische Darstellung des SCL Vielleicht wollen wir uns auf das Steigern oder Senken der Erregung konzentrieren Eine niedrige Erre gungsstufe ist w nschenswert zur Entspannung f r gef hrte Bilder oder zur Hypnose und f r die subjektive Erfahrung seelischer Zust nde und unterbewusster Manifestationen Ein hoher Grad der Erregung bewirkt manchmal scharfe Konzentration erh htes Erinnerungs verm gen und eine st rkere Reizreaktion Ein weiteres Trainingsziel k nnte es sein Erregung in einer vorbestimmten Zone zu halten Eine solche F higkeit ist wichtig f r das erfolgreiche Ausf hren vieler kognitiver oder kniffli ger motorischer Aufgaben In einem anstrengenden Umfeld ist es vielleicht wichtig sich das so schnell wie m glich nach einem scharfen Anstieg der Erregung anzugew hnen Die grafischen Alive SCL Bildschirme sind zur Durchf hrung eines solchen Trainings auf die effektivste und unterhaltsamste Weise konzipiert Die Sitzungen werden f r sp tere Refe renzen gespeichert SCL zu erreichende Prozente Seite 34 Seite 35 von 62 Ubersetzung Alive Klinikversion Thomas Feiner Institut f r EEG Neurofeedback www neurofeedback info de Nach dem Definieren eines SCL Ziels wenn Sie sich Ihrem Ziel n hern und in die definierte Zone hinein gelangen steigt die Balkeng
26. eite 11 Durchschnittlich glatte Zeit Seite 11 Gesamt glatte Zeit Seite 11 Spektrales Kr fteverh ltnis LF HF Der HRV Gleichma Schieberegler in Alive bewegt sich bei viel niedrigfrequenter LF Aktivi t t nach gr n dargestellt als gro e wiederholte Wellen um 0 10 Hz Alle Geschwindigkeiten des Alive Atmungsschrittmachers innerhalb des LF Bereiches von 0 04 bis 0 15 Hz sind gut was in 4 25 Sekunden pro Zyklus bersetzt Deshalb kann der Atmungsschrittmacher bei Atmung von jeder Geschwindigkeit so einge stellt werden dass er die LF Frequenz in der Herzfrequenz errechnet Hochfrequente HF Aktivit t 0 15 bis 0 40 Hz momentane Aktivierung des sympathischen Nervensystems so wie andere Frequenzen die die Welle st ren verursachen scheinbar sprunghafte Ver nde rungen Seite 30 Seite 31 von 62 Ubersetzung Alive Klinikversion Thomas Feiner Institut f r EEG Neurofeedback www neurofeedback info de Hohe LF HF Verh ltnisse viele LF wenig HF zeigen sich am Schieberegler als glatt obwohl der Schiebealgorithmus viel komplexer ist rechte Textspalte Frequenzspektrum Eine Zusammenfassung der effektiven Trainingsm glichkeiten und Informationen aus der Frequenzanalyse Grafik e Eine Spitze um die 0 10 Hz zu entwickeln f hrt zu einer optimalen HRV Eine Spitze um 0 10 in der Zielzone der HR Spektralgrafik zeigt an dass Ihre Herzfrequenz um etwa 0 10 Hz steigt und sinkt Das steht in Verbindung mi
27. ekt nach dem Aufwachen um in Stimmung und in Takt zu kommen e w hrend zweier Pausen auf Arbeit um Stressansammlung zu vermeiden und die geistige Klarheit zu verbessern probieren Sie die Mini Mentalpausen oder die 5 Minuten Atmungspause Seite 15 Seite 16 von 62 Ubersetzung Alive Klinikversion Thomas Feiner Institut f r EEG Neurofeedback www neurofeedback info de e Am Tagesende um sich von den Spannungen des Tages zu erholen und ins Gleichge wicht zur ckzukehren e direkt vor dem Einschlafen um einen tiefen und erholsamen Schlaf sicherzustellen Text rechte Spalte Sie m chten sehen welchen Effekt Gedanken und Gef hle auf den Herzrhythmus haben Wenn Sie Ihre Gef hle steuern m ssen k nnen ein paar Minuten in einem hohen Gleich ma Zustand einen merklichen Unterschied ausmachen Wenn Sie sich besorgt empfinden oder Ihre Aufmerksamkeit auf negative Aspekte der Situa tion fokussiert ist kann das Verbleiben in der hohen Gl ttezone f r ein paar Minuten Ihnen zu einem ausgewogeneren Standpunkt verhelfen Sie sind im Begriff einen Wettkampf oder einen Test zu bestreiten Sie k nnen Ihr Gleichma erh hen um Ihre Gef hle auszugleichen und Ihre geistige Leis tungsf higkeit nach Bedarf zu steigern Sie m chten die Flexibilit t Ihres vegetativen Nervensystems verbessern ben Sie die Verlagerung von einem Alarmzustand in einen ruhigen und entspannten Zu stand Sie k nnen die kumulierte Gl tte Grafik verwe
28. ekunden L ngste glatte Zeit in Sekunden e GN Seite 13 Ubersetzung Alive Klinikversion Thomas Feiner Institut fiir EEG Neurofeedback www neurofeedback info de OND Gleichma Schieberegler rechte Textspalte Teaching and training abdominal effortless breathing Clinical Tip Focusing on the pacer or on the heart rate vaiability line see technique improves the ability to let go while practicing Seeing the baseline of the autonomic balance in the beginning of the session while resting then watch what is happening when recalling a stressful event and after observe what happens when using a breathing or a mindfulness technique Continued on the following page Verwenden Sie diese Grafik zum Lehren und Trainieren einer leichten Bauchatmung Insgesamt glatte Zeit in Sekunden durchschnittliche glatte Zeit in Sekunden Ihre Zeit in verschiedenen Glattezonen Seite 14 von 62 Klinischer Hinweis Die Konzentration auf den Schrittmacher oder auf die Linie der Herzfre quenz Variabilit t siehe Technik verbessert durch bung die F higkeit des Loslassens Wenn Sie die Grundlinie des vegetativen Gleichgewichts zu Beginn der Sitzung w hrend einer Unterbrechung sehen dann betrachten Sie was passiert wenn Sie ein stressiges Er eignis abrufen und beobachten Sie anschlie end was geschieht wenn Sie die Atmungs oder eine Aufmerksamkeitstechnik anwenden Fortsetzung n chste Seite V
29. en Eine Verringerung der Herzfrequenz vom Beginn zum Ende der Sitzung k nnte eine Zunahme der Entspannung in der Sitzung anzeigen Eine Erh hung der Herzfre quenz k nnte anzeigen dass der Nutzer wenig entspannt ist Vorlage Seite Vierundzwanzig linke Textspalte Das Spielen eines intensiven Spiels wie des Dual Drive im manuellen Piloten k nnte die Herz frequenz im Verlauf der Sitzung erh hen selbst dann wenn die Herzfrequenz Ver nderungen glatt bleiben Falls Sie eine verringerte Herzfrequenz in Kombination mit einem erh hten gleichma in einer Sitzung bemerken k nnte das eine F higkeit widerspiegeln w hrend Zeiten st rkeren Stresses in einem konzentrierten Zustand zu verbleiben Prozent Herzfrequenz Ver nderung Wie der Messwert Ver nderung der Herzfrequenz aber als Prozentsatz angezeigt Wenn zum Beispiel die durchschnittliche Herzfrequenz in den ersten 15 Sekunden 60 BPM betr gt die sich auf 90 BPM in den letzten 15 Sekunden erh ht w rden Sie hier eine Ausgabe in 50 sehen die Herzfrequenz ist am Ende um 50 h her Geschwindigkeit Atmungsschrittmacher Zeigt die Geschwindigkeit an auf die der Schrittmacher w hrend der Sitzung eingestellt war Hautschwei Ver nderung nur IOM Sensoren Zeigt die Ver nderung des Hautschwei es vom Beginn der Sitzung Durchschnitt der ersten 15 Sekunden zum Ende der Sitzung Durchschnitt der letzten 15 Sekunden an Der Haut schwei in Alive wird als Hautleitwert ge
30. en dr ckt was den Blutdruck steigen l sst Beeinflussende Faktoren auf die vegetative Regulation des Herzens enthalten sind jedoch nicht beschr nkt auf Atmung Thermoregulation Immunsystemreaktionen Blutdruck und Herzleistung Einer der wichtigsten dieser Faktoren ist der Blutdruck rechte Textspalte Respiratorische Sinusarrythmie Rhythmische Schwingungen der Herzfrequenz erzeugt durch die Atmung nennt man respi ratorische Sinusarrythmie RSA Das Einatmen schaltet vor bergehend den Einfluss des pa rasympathischen Einflusses auf die Herzfrequenz aus erh ht die Herzfrequenz Beim Ausat men setzt der Einfluss des Parasympathikus auf die Herzfrequenz wieder ein verringert die Herzfrequenz Die Herzfrequenz wird normalerweise vom R ckenmark gesteuert das die Eingabe des parasympathischen Nervensystems zum Herzen ber den Vagusnerv erh ht Die RSA Gr e steigt mit k rperlicher Ert chtigung und eigenangeregter entspannter Atmung Die RSA wird im Alter bei Diabetes und kardiovaskul ren Erkrankungen weniger wider standsf hig Fouriertransformation und vegetatives Nervensystem Fouriertransformation ist eine mathematische Operation die eine Funktion in eine andere umwandelt die sich Frequenzbereich Darstellung nennt Die frequenzbasierte HRV Analysen in Alive verwenden die Fouriertransformation basierend auf dem Fakt dass die von SNS und PSNS Aktivit t erzeugten Variationen der Herzfrequenz in unterschiedlichen Geschwind
31. er europ ischen Gesellschaft f r Kardiologie ESC und der North American Society of Pacing and Electrophysiology Nordamerikanische Gesellschaft f r Schrittmachertherapie und Elektrophysiologie NASPE eingef hrt wurden geh ren zwei Analysemethoden fon HRV Daten Zeitanalyse und Fre quenzbereichsanalyse Bei beiden Methoden sollten die Zwischenschlag Intervalle exakt be rechnet und alle abnormalen Herzschl ge sp ter entfernt werden um wissenschaftlich fun dierte Daten zu gewinnen Vegetatives Nervensystem Das vegetative Nervensystem ANS ist Teil des Nervensystems das alle K rperorgane und systeme unwillk rlich steuert Es gibt zwei Zweige des vegetativen Nervensystems Das sym pathische SNS und das parasympathische PSNS vagale Nervensystem die stets als Ge genspieler in ihrer Wirkung auf Zielorgane funktionieren Die Bereiche des Sympathikus und des Parasympathikus im vegetativen Nervensystem beeinflussen die Zeitdauer zwischen aufeinander folgenden Herzschl gen gegens tzlich Vorlage Seite Neunundzwanzig Schnellere Herzfrequenzen die auf eine erh hte SNS und oder eine niedrigere PSNS Aktivit t zur ckgef hrt werden k nnen gehen mit einem k rzeren Zwischenschlag Intervall einher w hrend langsamere Herzfrequenzen ein l ngeres Zwischenschlag Intervall haben das oft von einer erh hten PSNS und oder verringerten SNS Aktivit t begleitet ist Dem PSNS wird ein berwiegend hemmender Effekt zugeschrieben
32. erbergen Autorange SCL zuerreichen Grundlinie Anfangs SCL Ziel SCL Verbergen SCL Stabilit t Schwei stabilit t 2 068333 6 20 2 41 Anfangs SCL uSiemens SCL Maximum uSiemens Grundlinie SCL uSiemens Autorange Neueinstellen 1 588334 2 07 4 58 Ziel SCL uSiemens SCL Minimum uSiemens Momentaner SCL uSiemens Autorange 0 3 17 SCL zu erreichen durchschn SCL uSiemens Audio Optionen Im direkt oben gezeigten Beispiel wird ein sehr sch ner Zeitraum der Entspannung durch den Sch ler unterbrochen als er die Zone erreicht er in Aufregung ber die Tatsache ger t dass er sein Ziel erreicht hat und es als Folge davon verliert Training hilft das Ziel mit weniger Schwankungen zu durchqueren Seite 46 Seite 47 von 62 Ubersetzung Alive Klinikversion Thomas Feiner Institut fiir EEG Neurofeedback www neurofeedback info de Vorlage Seite Einundzwanzig ANMERKUNGEN ZUR GRAFISCHEN DARSTELLUNG DES BVP You want to make sure that the pulse reading is accurate THE BEATS PER MINUTE NUMBER WILL APPEAR ABOVE EACH SPIKE See Example 1 below Training for hand warming Watch how the volume of the blood increases See Example 2 below Training to let go after Progressive Muscle Relaxation You will notice a change in blood volume due to the relaxation response VERWENDEN SIE DIESE GRAFIK WENN Sie sichergehen wollen dass die Pulsmessung pr zise ist Die Zahl Schlage pro Minute erscheint Uber jeder Spitze
33. eses Produkt enth lt sind von Quantum Intech Inc lizenziert 1999 2010 mit allen Rechtsvorbehalten und durch die folgenden Patente in den USA gesch tzt 6 358 201 7 117 032 7 163 512 and 7 462 151 Andere enthaltene Patente Europ ische Union 1156851 Kanada 2 365 032 Australien 770323 China Seite 61 Seite 62 von 62 Ubersetzung Alive Klinikversion Thomas Feiner Institut f r EEG Neurofeedback www neurofeedback info de ZL00807109 8 Hong Kong HK1042056 Japan 4410234 Korea 10 0616370 Somaticvision Seite 62
34. ffentlicht die als Un tersuchungswerkzeug vieler Krankheiten verwendet wird Viele verschiedene medizinische Disziplinen schauen sich die HRV an Eine verringerte HRV wird mit Alterung verschlechterter autonomer Aktivit t dem hormonellen Tonus und spezi ellen Arten autonomer Neuropathien in Verbindung gebracht HRV hat sich als Vorhersage wert der Wahrscheinlichkeit k nftiger F lle von Diabetes und Herzkrankheiten erwiesen eine eingeschr nkte HRV gilt als erstes Anzeichen einer autonomen diabetischen Neuropa thie Die Messung der HRV liefert wertvolle Informationen bez glich entz ndlicher Ver nderun gen im K rper Dar ber hinaus wurde eine eingeschr nkte HRV unter Hochrisiko Patienten mit kardiovaskul ren Erkrankungen gefunden Seite 57 Seite 58 von 62 Ubersetzung Alive Klinikversion Thomas Feiner Institut f r EEG Neurofeedback www neurofeedback info de W hrend der Rehabilitation von Patienten mit kardiovaskul ren Erkrankungen zeigte sich eine deutlich h here Sterblichkeitsrate bei Patienten nach einem Infarkt mit eingeschr nkter HRV im Vergleich zu Patienten mit normaler HRV es ist gut dokumentiert dass eine niedrige HRV ein unabh ngiger Risikofaktor f r verschiedene negative kardiovaskul re Auswirkungen ist Die Angaben auf dieser Seite wurden durch die FDA nicht bewertet Alive ist nicht f r den Gebrauch als Behandlungsinstrument bei Herzerkrankungen und oder anderen Krankheiten vorgesehen V
35. g verbessern eine wissenschaftlich nachgewiesene Art um eine bessere HRV zu erreichen Bei Anwendung dieser Techniken halten Sie eine st rkere HRV von l ngerer Dauer im Vergleich zur aus schlie lichen Praktizierung der Atemtechniken Das Alive amp Beyond 8 Wochen Programm im Alive Haupt Benutzerhandbuch kombiniert k rperliche bung mit selbststeuernden kognitiven und verhaltenstherapeutischen Techni ken Dieses Programm unterst tzt Sie dabei Engagement f r die notwendigen Ver nderun gen Ihres Lebensstils zugunsten eines besseren Stressmanagements aufzubauen Sie werden feststellen dass das Programm nachfolgend die HRV verbessert sowohl beim Erreichen glat terer Linien als auch allm hlich steigenden Umfangs Das kontinuierliche HRV Training gestattet Ihnen das Beibehalten eines ruhigen Zustandes und eines klaren Geistes sogar w hrend intensiver Stresssituationen Unser Geist neigt dazu sich im Stresszustand auf die negativen Aspekte einer Situation zu konzentrieren und wir neigen dazu dort zu verweilen emotional belastete Gedanken neigen zum Durchbrechen Seite 6 Seite 7 von 62 bersetzung Alive Klinikversion Thomas Feiner Institut f r EEG Neurofeedback www neurofeedback info de der Wellenlinie Wenn Sie mit einer Stresssituation konfrontiert werden zum Beispiel einem Streit mit einem Arbeitskollegen versuchen Sie sich vor die Liniengrafik zu setzen wenden Sie die Folgen Sie der Linie Technik an be
36. gen des Blutvolumens in den Arterien und Kapillaren unterhalb des PPG photoplethysmographischen Sensors der Fingersensoren Hardware Diese Messung reagiert sensibel auf sensorische Erregung und Atmung tief flach langsam Ver nderungen des BVP sind ein Indiz f r Ver nderungen des Blutdrucks Ver nderungen der BVP Amplitude spiegeln ebenfalls eine Reaktion auf emotionale Stress faktoren wider Eine geringere BVP Amplitude tritt nach einer deutlichen Aktivierung des sympathischen Nervensystems auf zum Beispiel Reaktion auf ein pl tzliches Ger usch Er wartungsangst kann scharfe BVP Ver nderungen verursachen Ein dauerhaftes Angstgef hl bedeutet eine langsamere R ckkehr zu einem Grundlinienniveau des BVP Eine Erh hung der BVP Amplitude spiegelt eine Erh hung des Blutvolumens wider und geht mit einem Anstieg der peripheren Temperatur einher was einen entspannteren Zustand reflektiert Siehe o g Informationen ber die Messwerte der bersicht zur Multi Sitzung Es sind die gleichen wie sie in der bersicht zur Einzelsitzung funktionieren Seite 53 Seite 54 von 62 Ubersetzung Alive Klinikversion Thomas Feiner Institut f r EEG Neurofeedback www neurofeedback info de Vorlage Seite Funfundzwanzig linke Textspalte Alive Spiele enth lt zwei Versionen des Spiels Dual Drive Autorennen Dual Drive Autopilot bef higt Sie zum Aufbauen und beherrschen von Techniken zur Selbstregulierung w hrend Dual Drive manue
37. ginnen Sie auszuatmen wenn die Herzfre quenz Linie nach einem Anstieg abzusinken beginnt wie unten dargestellt Folgen Sie der Linie mit Ihrer Atmung Konzentrieren Sie sich darauf Ihr Ausatmen zu gl tten w hrend Sie Ihre Emotionen im glei chen Zustand beibehalten Sie sinken allm hlich in eine glatte Atmung und Sie werden bemerken wie sich Ihre Per spektive zu ver ndern beginnt Ihre Gedanken beginnen in ihrer Intensit t nachzulassen Wenn sie sehr intensiv bleiben versuchen Sie w hrend des Ausatmens zu z hlen Eintau send Zweitausend und so weiter Konzentrieren Sie sich w hrend des Einatmens allm hlich auf einen anderen Aspekt Ihres Tages z hlen Sie weiter und unterbrechen Sie es w hrend des Ausatmens Sie k nnen auf diese Weise die Liniengrafik verwenden um sich auf den Schlaf vorzubereiten oder um mit Stresssituationen umzugehen GRAFIK ZUR ABSOLUTEN HERZFREQUENZ Diese Grafik zeigt ein Muster der Ver nderungen der Herzfrequenz w hrend der Zeit in wel cher sich der Herzschlag beschleunigt und verlangsamt Jeder Zyklus ist von der Atmung be einflusst Die Herzfrequenz steigt beim Einatmen und sinkt beim Ausatmen Die Herzfrequenz Linie ist orange dargestellt Jeder gr ne Punkt auf der Herzfrequenz Linie steht f r die durchschnittliche Herzfrequenz zu diesem Zeitpunkt Glatte Herzfrequenz Ver nderungen eine Herzfrequenz Linie die wie normale Wellen aussieht sind gesund Glatte Herz Ver nderungen erm
38. hr per s nliches Maximum f r die Sitzung zwischen 25 und 50 liegt War der Nutzer f hig ein hohes Gleichma w hrend jeder Sitzung zu erreichen Eine all m hliche Erh hung im H chstgleichma zeigt eine Verst rkung in der F higkeit des Nutzers Zust nde eines hohen Herzfrequenz Gleichma es zu erreichen ogress Review Smoothness Ama 475 As 1080 Heart Rate Seite 49 Seite 50 von 62 Ubersetzung Alive Klinikversion Thomas Feiner Institut f r EEG Neurofeedback www neurofeedback info de Alive v 1 0 Willkommen zur ck YUVAL Dieses Hauptmen ist dein Dashboard Bitte erkunde die Alive Workshops Umgebungen und Spiele nachdem zu Zeit mit jeder Kategorie verbracht hast werden dein durchschnittliches Herzfrequenz Gleichma und die Nutzung hier im Hauptmen zu deiner Information angezeigt Der Alive Coach folgt dir durch all deine Aktivit ten und bietet dir hilfreiche Vorschl ge und Tipps an Zu den Trainer Quellen hast du auch sicher vom Men links unten Zugang Fortschritt bersicht Yuval Historie Klinikansicht 14b 3 15a 3 15b 3 15c 3 15d 3 17a Alle Sitzungen durchschnittliches Gleichma 45 Du machst das gut Dein durchschnittliches Gleichma liegt bei 45 aber es ist von 60 in den ersten paar Sitzungen auf 44 zu den letzten paar Sitzungen gefallen Falls du schwerere Spiele auspro bierst k nnte dies der Grund f r die Verschlechterung deines Gleichmafes sein M
39. ierig und erleben m glicherweise Hyperventilation wenn Sie merken dass Sie es zu angestrengt versuchen oder wenn Sie ein Gef hl von Luftmangel haben beginnen Sie mit einem schnelleren Atmungs Schrittmacher etwa 7 5 Atemz ge pro Minute Eine n tzliche Methode f r das Grafiktraining ist das vorher beschriebene Folge der Linie Herzfrequenz Variabilit t HRV Die HRV Amplitude oder orange Linie misst den Unterschied zwischen der durchschnittli chen H he Ihrer Herzfrequenz Spitzen und t ler Wenn zum Beispiel Ihre Herzfrequenz in einem gleichbleibenden Rhythmus zwischen 70 und 90 BPM variiert dann haben Sie eine Amplitude von 20 BPM Bei der Berechnung der Amplitude werden Bewegungsst rungen oder unregelm ige Spitzen und T ler nicht ber cksichtigt Die Amplitude sinkt mit dem Al ter Ein breiteres Variabilit tsspektrum wurde in Bezug auf gute Gesundheit gefunden Chro nischer Stress kann eine Verminderung der HRV Amplitude verursachen Gesunde Menschen unter 50 haben ein Spektrum von 5 20 in der BPM Variablit t w hrend ber 50j hrige sich mit einem ungef hren Spektrum von etwa 5 BPM wohlf hlen Weil ein sehr tiefer Atemzug dazu f hrt dass Ihr Herzschlag sich beschleunigt und die Amplitude vor bergehend erh ht vermeiden Sie zu tiefes Atmen weil dies zu Schwindel oder belkeit f hren kann Atmen Sie gleichm ig und nat rlich Wenn Sie das Training eine Zeitlang ausgef hrt haben schauen Sie ob Sie die He
40. igkei ten oder Frequenzen auftreten SNS ist niederaktiv und wird durch Noradrenalin vermittelt w hrend der PSNS Einfluss hochaktiv ist und durch Acetylcholin vermittelt wird Photoplethysmographie Der Alive Hardware Sensor basiert auf einem Photoplethysmographen PPG Dieser Sensor sendet einen Lichtstrahl von einer Leuchtdiode LED in den Finger und misst dann die reflek Seite 60 Seite 61 von 62 Ubersetzung Alive Klinikversion Thomas Feiner Institut f r EEG Neurofeedback www neurofeedback info de tierte Lichtmenge mit einem Lichtsensor Eine Ver nderung der Lichtintensitat am Sensor und das daraus resultierende elektrische Signal zeigen Variationen im Blutvolumen entspre chend dem Puls an Vorlage Seite Drei ig NOTIZEN Vorlage Seite Einunddrei ig NOTIZEN Vorlage Seite Zweiunddrei ig Alive S MATICVISION 2009 2011 Somatic Vision Inc Alive Gains amp Drains Today Log Zoom Out Change the Channel und Mental Mini Breaks sind Markenzeichen von Somatic Vision Inc Alle Rechte vorbehalten Hergestellt unter Lizenz von Quantum Intech Inc Quantum Intech und das Quantum Intech Logo sind in den USA und anderen L ndern Mar kenzeichen von Quantum Intech Inc HeartMath und das HeartMath Logo sind in den USA und anderen L ndern Markenzeichen oder eingetragene Markenzeichen des Instituts von HeartMath Alle anderen Markenzeichen geh ren den jeweiligen Eigent mern Geschlosse ne Algorithmen die di
41. in reaction arousal with the help ot son conductance Systematic Desensitization biofeedback helps people learn to decrease sympathetic arousal therety Aftor hiararchies for arcdety improving their emotional regulation Provoking stirmall SCL graphing is and cognitive very helpful in showing the reduction in arousal as the process R is important to remember that mary of exposure and factors influence the measurement advances These include room temperature skin vanables thickness dryness etc time is important to notice Tut while preneren de mene laughter or deap breathing causes skin use of caffeine or alcohol times of conductance level to Increase when meals or quatty ot sivep and more those are not emotionally The SCL varies from parson to return 10 baseline level and fis portant to not to make arty is axpoctod to be fairly quick When betwoan people EINIGE HINWEISE FUR DAS TRAINING MIT DEN SCL GRAFIKEN linke Textspalte Die grafische Darstellung des SCL funktioniert nur mit den IOM Fingersensoren Eine Demonstration der Geist K rper Verbindung Empfehlen Sie dem Sch ler zu entspan nen wenn Sie beide dem Verlauf der SCL Linie zusehen Dann in einem abwarts gerichteten Augenblick und nach 2 3 Minuten erz hlen Sie Ihrem Sch ler dass Sie ihm jetzt eine schwierige Frage stellen werden Die Erwartung des Trainierenden verursacht Ublicherweise einen Anstieg des Erregungsniveaus und die Liniengrafik wird nach oben schnellen
42. ination CTRL ALT Das kann dann hilfreich sein wenn beispielsweise die ersten paar Sitzungen mit einem Pati enten untypisch f r dessen weitere Leistung waren Das Zur cksetzen der Benutzerstatisti ken er ffnet Ihnen die M glichkeit einen neuen Bereich von Durchschnittswerten und Da ten aufzubauen ZUM AUFR STEN ZUR KLINIKVERSION VON ALIVE Die Klinikversion von der Alive Standardversion aufzur sten ist leicht Sobald Sie das Up grade erworben haben erhalten Sie eine Seriennummer 1 ffnen Sie Alive 2 Navigieren Sie vom Hauptmen zu den ALIVE WORKSHOPS dann zum GRAFIKTRAI NING 3 W hlen Sie in der AUSWAHL GRAFIKEN Hautleitwerte Grafiken 4 Im Dialog erhalten Sie eine M glichkeit Ihre klinische Seriennummer einzugeben die die alle Alive Klinikfunktionen freischaltet der die aktuelle Befindlichkeit des Benutzers und dessen Fortschrittsgeschwindigkeit besser widerspiegelt Um das Grafiktraining zu starten gehen Sie vom Hauptmen zu den Alive Workshops w h len Sie GRAFIKTRAINING aus und dann GRAFIKMODUS GRAFIKTRAINING Die Alive Workshops bieten ein Herzfrequenz Grafiktraining an Die Alive Klinikversion ent h lt erweiterte grafische Tafeln die Echtzeit Berechnungen abgeleitet aus Herzfrequenz und Hautleitwert Daten anzeigen Seite 3 Seite 4 von 62 bersetzung Alive Klinikversion Thomas Feiner Institut f r EEG Neurofeedback www neurofeedback info de DIE MEN LEISTE Grafiken au
43. ity fry the This is a good display to use when mini mental benaks or the S minute doing a desensitization while in CBT breathing break imaginal exposure At the end of the day to recover from Soo Exampie 2 on the facing page the stresses of the day and return to showing a shift fom a groan upward balance slope to a red downward siopa Just before sleep to ensure a deep and refreshing sleep techniques Paced Breathing Advanced Breathing Mindfuiness of Breath and 5 Minute Breathing Break This graph is also usaful whan practicing Finding Gratitude and Trust See how your heart rhythms become smoother Verwenden Sie diese Grafik zum Fortsetzung linke Textspalte Training f r H chstleistungen Schnell in die Zone hohe Gl ttezone der gr ne Balken zu gelangen und das Gleichma zu halten ist ein wichtiges Ziel Siehe Beispiel 1 auf der gegen berliegenden Seite In dem Ma in dem sie die Zeit in dieser Zone verl ngern k nnen verbessern Sie Ihre geisti ge Klarheit Konzentration und Entscheidungsf higkeit Wenn Sie eine Weile mit dieser Grafikanzeige trainiert haben m chten Sie vielleicht die ver schiedenen Umgebungen und Spiele als Herausforderung zur Verbesserung der Flexibilit t Ihres vegetativen Nervensystems nutzen Zwischen den Sitzungen oder f r das Heimtraining Versuchen Sie mit Hilfe dieser Grafik hohe Gl ttepunkte mindestens 5 Mal t glich f r jedes Mal 3 5 Minuten zu erreichen e dir
44. ller Pilot Sie dazu herausfordert diese selbstregulierenden F higkeiten in einer angespannteren Umgebung aufrecht zu erhalten Modus Autopilot Im Autopilot Modus treibt Ihr Gleichma der Herzfrequenz Ihr Auto an Sie brauchen Ihr Auto nicht zu bewegen oder zu drehen Gl tten Sie Ihre Herzfrequenz um zu gewinnen Bleibt Ihr Auto stecken dr cken Sie Ctrl R Ansonsten brauchen Sie nicht zu steuern hier entspannen Sie um Geschwindigkeit aufzubauen Modus Steuerung Manueller Pilot Im Modus manueller Pilot kontrolliert Ihr Gleichma der Herzfrequenz die Geschwindigkeit Ihres Autos doch Sie steuern Ihr Autor unter Verwendung einer Tastatur eines Joysticks oder Gamepads Bevor Sie ein Auto starten probieren Sie die Auswahl und die Benutzung Ihres Autos aus Feedback Modus Verwenden Sie die MODUS Taste um die Art des Feedbacks auszuw hlen Herzfrequenz HR Hautleitwert SCL oder HR SCL Die Optionen zur Justierung im SCL Modus Dialogfeld bef higen Sie das Gleichma des Spie lerlebnisses durch manuelle Einstellung des Anfangs und Ziel SCL zu optimieren Falls Sie Ihren Wunschbereich nicht kennen oder diese Option nicht abschalten m chten kreuzen Sie einfach das K stchen f r die automatische SCL Neujustierung an Sie k nnen dieses Fenster w hrend des Dual Drive Spiels durch Dr cken von CTRL S wieder ffnen rechte Textspalte Bei der Auswahl im HR SCL Modus zu spielen wird die Geschwindigkeit Ihres Autos von S
45. m Ausatmen Wenn Sie einatmen verringert sich die Vagusnerv Aktivit t und Ihre Herzfrequenz steigt wieder Wenn Sie lang Seite 58 Seite 59 von 62 Ubersetzung Alive Klinikversion Thomas Feiner Institut f r EEG Neurofeedback www neurofeedback info de sam und gleichm ig atmen und entspannt sind Erfahrung niedriger sympathischer SNS Aktivit t passt sich Ihre Herzfrequenz Ihrer Atmung durch die Aktivit t des Vagusnervs an rechte Textspalte Herzfrequenz Variabilit t Echtzeit Muster des nat rlichen Steigens und Sinkens der Herzfrequenz Wenn Ihre Herzfre quenz einem fortf hrenden Muster eines glatten Anstiegs der Herzfrequenz folgt gefolgt von einem gleichm igen Sinken der Herzfrequenz etwa 10 Sekunden pro Zyklus dann haben Sie eine optimale HRV Eine optimale HRV ist ein Element in vielen Biofeedback Spielen einschlie lich solcher in Alive Beispielsweise ist die optimale HRV der Messwert den das Alive Dual Drive Spiel verwendet um eine Beschleunigung Ihres Autos hervorzurufen Messung der HRV Kurzzeit HRV Analysen erfordern viel k rzere Aufnahmen blicherweise 5 Minuten lang Normalerweise sollen solche Messungen entweder in R ckenlage oder einer bequem sitzen den entspannten Position bei eingeschr nkten K rperbewegungen Unterhaltungen oder sonstigen mentalen Aktivit ten durchgef hrt werden Zu den Standards die von der Task Force of the European Society of Cardiology Arbeitsgruppe d
46. macherlinie 14 Frequenzspektrum Seite 21 Seite 22 von 62 Ubersetzung Alive Klinikversion Thomas Feiner Institut fiir EEG Neurofeedback www neurofeedback info de 15 Langste glatte Zeit in Sekunden 16 Insgesamt glatte Zeit in Sekunden 17 LH HF 18 Ihre Zeit in verschiedenen Gl ttezonen 19 Gleichma Schieberegler You want to train while your mind is calm Try to lower the bars in the very low frequency range while achieving high activity around the 0 1 zone When in deeper relaxation you may also see the 0 2 hz bar and the bar to the left of it also rise See example below Seite 22 Seite 23 von 62 bersetzung Alive Klinikversion Thomas Feiner Institut f r EEG Neurofeedback www neurofeedback info de VERWENDEN SIE DIESE GRAFIK WENN Sie trainieren m chten w hrend Ihr Geist ruhig ist Versuchen Sie die Balken in den sehr niedrigfrequenten Bereich zu senken w hrend Sie hohe Aktivit ten um die 0 1 Zone anstreben In tiefer Entspannung sehen Sie vielleicht auch den 0 2 Hz Balken und der Balken links steigt auch Siehe untenstehendes Beispiel Roy Grafik w hlen zur ck zum Hauptmen Pause Stopp Kommentar hinzuf gen Herzfrequenz Frequenzspektrum Gesteigertes Gleichma 79 Ihre Zeit in verschiedenen Gl ttezonen L ngste glatte Zeit sek 79 Gesamte glatte Zeit sek 1 02 Durchschnitt glatte Zeit sek niedrig 18 Mittel 2 Hoch 80 63 Herzfrequenz Atemz ge pro
47. messen der sich erh ht wenn Sie aufgeregt sind Eine Verst rkung des Hautschwei es w hrend des Sitzungsverlaufs ist ein Indiz daf r dass Seite 52 Seite 53 von 62 Ubersetzung Alive Klinikversion Thomas Feiner Institut f r EEG Neurofeedback www neurofeedback info de es eine oder mehrere aufregende positive oder erschreckende negative Augenblicke in der Sitzung gab oder dass es insgesamt ein Ansteigen von Aufregung oder Furcht gab Eine generelle Verringerung des Hautschwei es zeigt eine entspannte Sitzung an Eine Verstar kung des Hautschwei es kann auftreten wenn sich jemand sehr gut f hlt darum ist ein An stieg des Hautschwei es nicht zwingend negativ Prozent Hautschwei Ver nderung Nur IOM Sensoren hnlich der Messung der Hautschwei Ver nderung aber als Prozentsatz dargestellt Wenn beispielweise der Hautschwei in den ersten 15 Sekunden 4 uSiemens Mho betr gt und sich rechte Textspalte auf 6 uSiemens in den letzten 15 Sekunden erh ht w rden Sie hier eine Ausgabe von 50 sehen der Hautschwei ist am Ende 50 h her Durchschnitt Schwei stabilit t Nur IOM Sensoren Stabilit t zeigt Entspannung an einen ruhigen Zustand ohne viel Aufregung oder Sorge Aufregung und oder Furcht erzeugen gro e Hautschwei spitzen gefolgt von Tropfen Ver nderung der BVP Amplitude Der BVP Puls Blutvolumen ist das Rohsignal von dem die Herzfrequenz abgeleitet ist Der GVP misst Ver nderun
48. nden um eine sch ne R ckmeldung ber die F higkeit zu bekommen schnell von Zustand zu Zustand zu verlagern Diese Anzeige l sst sich gut verwenden wenn Sie eine Desensibilisierung w hrend einer CBT Imaginal Aufnahme machen Siehe Beispiel 2 auf der gegen ber liegenden Seite Es zeigt eine Verlagerung von einem gr nen Anstieg nach oben zu einem roten Gef lle nach unten ALIVE TECHNIKEN ZUR VERWENDUNG BEI ANSICHT DIESER GRAFIK Verwenden Sie diesen Grafikmodus wenn Sie die verschiedenen Alive Atmungs Workshops Techniken praktizieren Schrittmacher Atmung Erweiterte Atmung Aufmerksame Atmung und 5 Minuten Atmungs Pause Diese Grafik ist auch f r die bungen Dankbarkeit finden und Vertrauen n tzlich Sehen Sie wie Ihre Herzfrequenz glatter wird Seite 16 Seite 17 von 62 bersetzung Alive Klinikversion Thomas Feiner Institut f r EEG Neurofeedback www neurofeedback info de Vorlage Seite 11 Beispiel 1 Hinweis von Seite 10 Verbleiben in hohen HRV Gleichma Ebenen starten Grafik w hlen zur ck zum Hauptmen Pause Stopp Kommentar hinzuf gen Herzfrequenz Gesteigertes Gleichma 239 Ihre Zeit in verschiedenen Gl ttezonen L ngste glatte Zeit sek 239 Gesamte glatte Zeit sek 239 Durchschnitt glatte Zeit sek niedrig 0 Mittel 0 Hoch 100 67 Herzfrequenz Atemz ge pro Minute unregelm ig glatt 7 5 Schrittmacher 100 Sekunden pro Atmung Durchschnittliche Gl tte
49. ne Spitze um 0 10 in der Zielzone der HR Spektralgrafik zeigt an dass Ihre Herzfrequenz um etwa 0 10 Hz steigt und sinkt Das steht in Verbindung mit einem 10 Sekunden Steigungs Senkungs Zyklus einer Atmungsfrequenz von 10 Sekunden pro Atemzug e H here Spitzen 0 15 0 20 k nnten eine schnellere Atmung anzeigen niedrigere Spitzen 0 05 k nnten eine langsamere Atmung anzeigen Eine Spitze in der Zielzone bei einer ansonsten niedrigen HR Spektrallinie widerspiegelt eine optimale HRV und wird einfach durch eine Steigung auf dem HRV Balken angezeigt Seite 20 Seite 21 von 62 bersetzung Alive Klinikversion Thomas Feiner Institut f r EEG Neurofeedback www neurofeedback info de Vorlage Seite 13 KUMULIERTE amp SPEKTRALGRAFIK FUNKTIONEN 70 re we Richard Thompson Grafik w hlen zur ck zum Hauptmen Pause Stopp Kommentar hinzuf gen Herzfrequenz Frequenzspektrum 1 5 Gesteigertes Gleichma 6 16 Ihre Zeit in verschiedenen Gl ttezonen L ngste glatte Zeit sek 7 31 Gesamte glatte Zeit sek 9 2 8 0 67 Durchschnitt glatte Zeit sek niedrig 57 Mittel 21 Hoch 21 70 Herzfrequenz 10 Atemz ge pro Minute 3 unregelm ig glatt 11 Schrittmacher 48 Sekunden pro Atmung 4 Durchschnittliche Glatte 2 Minuten Sitzung linke Textspalte 10 Herzfrequenz Linie 11 Kumuliertes Gleichma 12 Herzschlage pro Minute 13 verstellbare Atmungs Schritt
50. ng ahs pl the facing state can make a noticabe i En When you find yourself worried or As you are able to increase the time in your attention focused on the negative this zone it enhances mental clarity aspects of the situation staying a few concentration and decision making minutes in the high smoothness zone After trainig for a while with this graph can help gaining a more balanced pon sae peer hoe 5 different emwironments and games You are about to engage ina to increase the flexibility of your competition or take a test aufonoenic nervous systern as you are You can increase your smoothness to challenged get your emotions balanced and your Vou are in bet i orter mental performance high on demand home training You want to mprove the flexibility Try using this graph to achieve high of your nervous system smoothness scores at least 5 times a Practice shifting from an alert to a caim day for 3 5 minutes each time and relaxed state Just after waiking up to tune up and You can use the acourmated get in synch smocthness graph to get anice feedback of the ability to shift quickly During two bresk times at work Geenatete to shale to avoid stress accurnulating and to improve mental clarity fry the This is a good display to use when mini mental beeaks or the S minute doing a desensitization while in CBT breathing break imaginal exposure At the end of the day to recoverfrom Seo Exampie 2 on the facing page the stresses of the day
51. ng high activity around the 0 1 zone When in deeper relaxation you may also see the 0 2 hz bar and the bar to the left of it also rise See example below unregelm ig Seite 32 von 62 Ihre Zeit in verschiedenen Gl ttezonen niedrig 57 Mittel 21 Hoch 21 glatt Durchschnittliche Gl tte 2 Minuten Sitzung Seite 32 Seite 33 von 62 bersetzung Alive Klinikversion Thomas Feiner Institut f r EEG Neurofeedback www neurofeedback info de VERWENDEN SIE DIESE GRAFIK WENN Sie trainieren m chten w hrend Ihr Geist ruhig ist Versuchen Sie die Balken in den sehr niedrigfrequenten Bereich zu senken w hrend Sie hohe Aktivit ten um die 0 1 Zone anstreben In tiefer Entspannung sehen Sie vielleicht auch den 0 2 Hz Balken und der Balken links steigt auch Siehe untenstehendes Beispiel Herzfrequenz Frequenzspektrum Gesteigertes Gleichma 79 Ihre Zeit in verschiedenen Gl ttezonen L ngste glatte Zeit sek 79 Gesamte glatte Zeit sek 1 02 Durchschnitt glatte Zeit sek niedrig 18 Mittel 2 Hoch 80 63 Herzfrequenz Atemz ge pro Minute unregelm ig glatt 7 5 Schrittmacher 85 Sekunden pro Atmung Durchschnittliche Gl tte 1 Minute Sitzung Seite 33 Seite 34 von 62 Ubersetzung Alive Klinikversion Thomas Feiner Institut fiir EEG Neurofeedback www neurofeedback info de Vorlage Seite 14 GRAFISCHE DARSTELLUNG DES HAUTLEITWERTES Die SCL Grafik funktioniert nur mit den IOM Finger
52. ngen im Herzfrequenz Gleichma HRV oder andere Statistiken f r alle Sitzungen oder nur f r Sitzungen allgemeinen Charakters wie Spiele oder speziellen Charakters wie nur Dual Drive Sitzungen oder nur Muskelentspannungs Sitzungen berpr fen und Ver nderungen f r Sitzungen diesen Charakters erkennen ANGEZEIGTE GRAFIKEN Seite 48 Seite 49 von 62 bersetzung Alive Klinikversion Thomas Feiner Institut f r EEG Neurofeedback www neurofeedback info de Durchschnittliches Gleichma Hier sehen Sie die Ver nderung des durchschnittlichen Gleichma es f r jede Sitzung Dies ist ein allgemeiner Indikator daf r wie gut der Nutzer in jeder Sitzung war Ein Anstieg des durchschnittlichen Gleichma es w hrend der Sitzungsreihen zeigt eine Ver besserung der Kontrollf higkeit des Nutzers bei seinem Herzfrequenz Gleichma und ist eine positive Entwicklung Mindest und H chstgleichma Das Mindestgleichma w hrend einer Sitzung Das niedrigste w hrend der Sitzung gelesene Gleichma kann anzeigen wie konsequent der Nutzer im Halten eines hohen Gleichma es war War der Nutzer f hig einen Abfall seines Gleichma es auf O w hrend der Sitzung zu vermeiden Das H chstgleichma w hrend jeder Sitzung Das h chste w hrend der Sitzung gelesene Gleichma zeigt das Potenzial des Nutzers zum Erreichen eines hohen Gleichma es an Zu n chst k nnen viele Nutzer ein H chstgleichma berhaupt nicht erreichen wobei i
53. nuss von Koffein oder Alkohol Essenszeiten oder die Schlafqualit t und mehr Der SCL variiert von Mensch zu Mensch und es ist wichtig keine Vergleiche zwischen Menschen anzustellen Vorlage Seite 19 Seite 44 Seite 45 von 62 Ubersetzung Alive Klinikversion Thomas Feiner Institut f r EEG Neurofeedback www neurofeedback info de Vorlage Seite 20 yuval Verbergen Autorange aaa SCL zu erreichen Grundlinie Anfangs SCL Ziel SCL Verbergen SCL Stabilit t Schwei stabilit t 2 068333 5 56 2 41 Anfangs SCL uSiemens SCL Maximum uSiemens Grundlinie SCL uSiemens Autorange Neueinstellen 1 588334 2 07 4 23 Ziel SCL uSiemens SCL Minimum uSiemens Momentaner SCL uSiemens Autorange 0 2 82 SCL zu erreichen durchschn SCL uSiemens Audio Optionen Dieses Sitzungsbild zeigt eine 5 Minuten Sitzung beginnend um 15 39 Minuten und fortge f hrt bis 19 50 Minuten Der Sch ler wurde angewiesen sich zu entspannen und f r einen 3 Minuten Zeitraum macht er es sehr gut Dann um 18 50 h erscheint ein starker Anstieg verursacht durch einen sehr st renden Gedanken Wir k nnen den Anstieg in der SCL Linie und die Schwankungen in der Schwei stabilit t erkennen Seite 45 Seite 46 von 62 Ubersetzung Alive Klinikversion Thomas Feiner Institut f r EEG Neurofeedback www neurofeedback info de ee ne ori18 Grafik w hlen zur ck zum Hauptmen Pause Stopp Kommentar hinzuf gen 1 V
54. on der Strecke abgekommen sind CTRL L Zeigt eine Liste von Ebenen und die Option die Ebene zu wechseln lt gt een Bewegen Drehen Vorw rts R ckw rts Links Rechts nur Modus oder manueller Pilot ASDW Tasten ESC Verlassen zum Hauptmen Vorlage Seite Sechsundzwanzig Seite 55 Seite 56 von 62 Ubersetzung Alive Klinikversion Thomas Feiner Institut f r EEG Neurofeedback www neurofeedback info de WAS KANN ICH DURCH DAS HRV TRAINING ERREICHEN linke Textspalte VORTEILE e Hilft Stressauswirkungen zu vermindern e Stabilisiert Ihre Gef hle e Verstarkt die Kreativit t e Verbessert die kognitive Leistungsf higkeit e Hilft Energieverlust wettzumachen HRV UND GEF HL Es wurde herausgefunden dass die HRV empfindlich auf Ver nderungen des emotionalen Zustandes reagiert Im Gegensatz zu anderen psycho physiologischen Variablen bietet die HRV Informationen bez glich parasympathischer als auch sympathischer Aktivit ten erm g licht R ckschl sse sowohl auf hemmende als auch auf erregende Prozesse in der Gef hlsre gulierung Effektive Gef hlsregulierung ist von der F higkeit abh ngig dass Sie Ihre k rperliche Reakti on flexibel an Ver nderungen im Umfeld anpassen k nnen Das Herz reagiert kontinuierlich auf innere und u ere Reize Beispielsweise passt das Herz seine Reaktion w hrend einer Stresssituation durch Erh hung der Schlagzahl an oder subtiler durch die Ver nderung der Wechsel
55. orlage Seite 10 Seite 14 Ubersetzung Alive Klinikversion Thomas Feiner Institut f r EEG Neurofeedback www neurofeedback info de Seite 15 von 62 Training for peak performance You want to see how thoughts and Gatting into high snoothness emotions effect the heart rhythm zone the quickly and sustaining the smoothness is an pe sachen ns the state can make a noticabe cathe hoi page When you find yourself worried or As you are able to increase the time in your attention focused on the this zone it enhances mental clarity aspects of the situation staying a few After trainig for a while with this graph can help gering a more balanced nn nnd mare 4 different environments and games You are about to engage ina to increase the flexibility of your competition or take a test autonornic nervous systern as you are You can increase your smoothness to challenged get your emotions balanced and your You are in between sessions or for en Pee eer AA eee home training You want to mprove the flexibility Try using this graph to achieve high of your nervous system smoothness scores at least 5 times a Practice shifting from an alert to a calm day for 3 5 minutes sach time and relaxed state Just after waiking up to tune up and You can use the acourndated get in synch smocthness graph to get anice feedback of the ability to shift quickly During two break times at work Semnetete to to avoid stress accurnulating and to improve mental clar
56. orlage Seite Achtundzwanzig linke Textspalte DEFINITIONEN Feedback Die R cksendung einer Systemausgabe zu einem Eingang des gleichen Systems Die Anzeige der Ausgabe beeinflusst h ufig den Eingang erzeugt eine Feedback Schleife Im Biofeed back ist die Herzfrequenz eine Ausgabe Ihres K rpers die ber einen Computermonitor zu Ihnen zur ckgef hrt werden kann das hei t Ihre Augen und Ohren sind die Eing nge Biofeedback Der Prozess ausgef hrter unbewusster oder unwillk rlicher k rperlicher Vorg nge wie der Herzfrequenz leichter berwacht Das Ziel des Biofeedback ist es Sie zu lehren wie Sie ei nen K rperprozess auf vorteilhafte Weise bewusst ver ndern Herzfrequenz Die Anzahl Ihrer Herzschl ge pro Minute Ein typischer Messwert der Herzfrequenz basiert auf einer 15 Sekunden bis 1 Minute Ablesung der Anzahl der Herzschl ge Diese Zahl wird auf dem unteren Balken des Alive Bildschirms angezeigt Die Herzfrequenzlinie dargestellt im Alive Grafik Trainingsmodus zeigt eine momentane Herzfrequenz an ausschlie lich von der Zeit zwischen Ihren letzten beiden Herzschl gen bestimmt Diese Messung ist n tzlich dabei um die Echtzeit Ver nderungen der Herzfre quenz w hrend der Atmung bei Stress und Entspannung widerzuspiegeln Aktivit ten des Vagusnervs Der Herzrhythmus unterliegt prim r der Kontrolle des parasympathischen entspannenden Vagusnervs Vagusnerv Aktivit ten verringern Ihre Herzfrequenz bei
57. piert Die Sitzungen werden f r sp tere Refe renzen gespeichert Seite 24 Seite 25 von 62 bersetzung Alive Klinikversion Thomas Feiner Institut f r EEG Neurofeedback www neurofeedback info de SCL zu erreichende Prozente Nach dem Definieren eines SCL Ziels wenn Sie sich Ihrem Ziel n hern und in die definierte Zone hinein gelangen steigt die Balkengrafik um die entsprechenden Prozente von Ihrer vorbestimmten Zielebene Der Balken zeigt zwischen Anfangs SCL und Ziel SCL an Der Balken ist voll wenn wir den Ziel SCL erreichen oder berschreiten Die Ziel SCL Linie kann ber oder unter der Anfangs SCL Linie sein SCL Die SCL Liniengrafik unterst tzt das zeitliche Nachverfolgen von Ver nderungen der Erre gungsstufe Um nur die SCL Linie zu sehen verwenden Sie die AUSBLENDEN Schaltfl chen Die Basislinien Ebene wird automatisch als wei e gestrichelte Linie dargestellt und ist sicht bar so lange die Trainingssitzung l uft Der Anfangs SCL und der Ziel SCL helfen Ihnen das Ziel des Trainings festzulegen Beide k nnen nach oben und unten gezogen werden so dass Sie bei der nderung der Kriterien w hrend des Trainings flexibel sind und sie effektiv an die Trainingsziele anpassen k nnen Vorlage Seite 10 Training for peak performance You want to see how thoughts and Getting into high smoothness emotions effect the heart rhythm zone the quickly and sustaining the smoothness is an mens of high managi
58. r Eingabe der vorbestimmten Zone Audio Feedback h ren Stellen Sie die Lautst rke des Audio Feedbacks ein w hrend Sie die Zone und den zu errei chenden Ziel SCL eingeben Autorange alternativ Autoeinstellung Messbereich Die Taste AUTORANGE oberhalb der SCL Grafik hilft beim Nachverfolgen von Ver nderungen der SCL Reaktion w hrend Sie Ihre SCL Reaktion automatisch im Auge behalten Die AU TORANGE Tasten der Start und Ziel Schalttafeln setzen die Start und Ziel SCL Werte auf der Basis des momentanen SCL Seite 35 Seite 36 von 62 Ubersetzung Alive Klinikversion Thomas Feiner Institut fiir EEG Neurofeedback www neurofeedback info de HAUTLEITWERT GRAFIK FUNKTIONEN Die graphische Darstellung des SCL funktioniert nur mit den IOM Fingersensoren cc ES 70001 3 37000 8 4 27 9 3 07 2 760002 2 61 3 22 LE Richard Thompson Grafik w hlen zur ck zum Hauptmen Pause Stopp Kommentar hinzuf gen Verbergen Autorange SCL zu erreichen SCL 1 Anfangs SCL 5 Grundlinie Ziel SCL Verbergen SCL Stabilit t Schwei stabilit t 3 370001 4 27 3 07 6 2 Anfangs SCL uSiemens SCL Maximum uSiemens Grundlinie SCL uSiemens 7 8 9 Autorange Neueinstellen 2 760002 2 61 3 22 Ziel SCL uSiemens SCL Minimum uSiemens Momentaner SCL uSiemens 10 11 12 Autorange 24 3 28 SCL zu erreichen durchschn SCL uSiemens 13 14 15 Audio Optionen 76 Herzfrequenz Verbergen Atemz
59. r depression period of rumination or other medical conditions If you are The bar graph on the left will reach 100 RIOD RG OA SONG POL ON seek advice and treatment from a medical percent as mind quiets See Example professional 2 below VERWENDEN SIE DIESE GRAFIK WENN Sie die Geist K rper Verbindung demonstrieren m chten Einen Rundgang zu einer Alive K rper Verbindungsvorf hrung finden Sie auf http www somaticvision com biofeedback demo Sie das Verlagern der Aufmerksamkeit trainieren Sehen Sie wie der Aufbau von Erregung durch ein negatives Gef hl ausgel st wird und wie sie durch eine Aufmerksamkeitsverlagerung zur Grundlinie zur ckkehrt Siehe Beispiel 1 und 1A folgende Seite Sie die Beruhigung des Geistes nach einem Zeitraum des Nachdenkens trainieren Die Balkengrafik links erreicht 100 wenn der Geist sich beruhigt Siehe Beispiel 2 unten Erregungsaufbau in depressiven Patienten und f r Spitzenleistung Siehe Beispiel 3 Seite 18 Sie einen Status ruhigen Geistes zugleich mit einem hohen Gleichma Status trainieren Siehe Beispiel 4 Seite 18 Seite 37 Seite 38 von 62 Ubersetzung Alive Klinikversion Thomas Feiner Institut f r EEG Neurofeedback www neurofeedback info de Die Erkl rungen auf dieser Seite wurden durch die FDA nicht bewertet Alive ist nicht f r den Gebrauch als Behandlungswerkzeug bei Depressionen oder anderen Erkrankungen vorgesehen Falls Sie Depressionen haben
60. rafik um die entsprechenden Prozente von Ihrer vorbestimmten Zielebene Der Balken zeigt zwischen Anfangs SCL und Ziel SCL an Der Balken ist voll wenn wir den Ziel SCL erreichen oder berschreiten Die Ziel SCL Linie kann ber oder unter der Anfangs SCL Linie sein SCL Die SCL Liniengrafik unterst tzt das zeitliche Nachverfolgen von Ver nderungen der Erre gungsstufe Um nur die SCL Linie zu sehen verwenden Sie die AUSBLENDEN Schaltfl chen Die Basislinien Ebene wird automatisch als wei e gestrichelte Linie dargestellt und ist sicht bar so lange die Trainingssitzung l uft Der Anfangs SCL und der Ziel SCL helfen Ihnen das Ziel des Trainings festzulegen Beide k nnen nach oben und unten gezogen werden so dass Sie bei der nderung der Kriterien w hrend des Trainings flexibel sind und sie effektiv an die Trainingsziele anpassen k nnen SCL Stabilit t Zeigt den momentanen Wert der Schwei stabilit t an Schwei stabilit tslinie Schwankungen des SCL ist ein weiteres Ma der autonomen Reaktionen in Bezug auf inten sive kognitive Aktivit t und emotionale Ver nderungen Diese Liniengrafik senkt sich umso tiefer je st rker die Schwankungen sind Je glatter die SCL Linie verl uft umso gr er ist die F higkeit zu entspannen und umso h her zeigt sich die Schwei stabilit tslinie Einbr che in der Schwei stabilit tslinie bedeuten einen unruhigen oder besorgten Geist Audio Optionen Vielleicht m gen Sie w hrend de
61. ren Sie die Mini Mentalpausen oder die 5 Minuten Atmungspause e Am Tagesende um sich von den Spannungen des Tages zu erholen und ins Gleichge wicht zur ckzukehren e direkt vor dem Einschlafen um einen tiefen und erholsamen Schlaf sicherzustellen Text rechte Spalte Sie m chten sehen welchen Effekt Gedanken und Gef hle auf den Herzrhythmus haben Wenn Sie Ihre Gef hle steuern m ssen k nnen ein paar Minuten in einem hohen Gleich ma Zustand einen merklichen Unterschied ausmachen Wenn Sie sich besorgt empfinden oder Ihre Aufmerksamkeit auf negative Aspekte der Situa tion fokussiert ist kann das Verbleiben in der hohen Gl ttezone f r ein paar Minuten Ihnen zu einem ausgewogeneren Standpunkt verhelfen Sie sind im Begriff einen Wettkampf oder einen Test zu bestreiten Sie k nnen Ihr Gleichma erh hen um Ihre Gef hle auszugleichen und Ihre geistige Leis tungsf higkeit nach Bedarf zu steigern Sie m chten die Flexibilit t Ihres vegetativen Nervensystems verbessern ben Sie die Verlagerung von einem Alarmzustand in einen ruhigen und entspannten Zu stand Sie k nnen die kumulierte Gl tte Grafik verwenden um eine sch ne R ckmeldung ber die F higkeit zu bekommen schnell von Zustand zu Zustand zu verlagern Seite 26 Seite 27 von 62 bersetzung Alive Klinikversion Thomas Feiner Institut f r EEG Neurofeedback www neurofeedback info de Diese Anzeige l sst sich gut verwenden wenn Sie eine Desen
62. rzfrequenz Ver nderungen w hrend des Atemzyklus sp ren k nnen Legen Sie zwei Finger auf Ihre rechte Hand direkt ber dem Handgelenk oder gegen die Halsschlagader in Ihrem Nacken w hrend Sie dem Steigen und Fallen der Herzfrequenz Linie zusehen Seite 8 Seite 9 von 62 Ubersetzung Alive Klinikversion Thomas Feiner Institut fiir EEG Neurofeedback ABSOLUTE HERZFREQUENZ GRAFIKWERKZEUGE a Alive von Somatic Vision Grafik ausw hlen zur ck zum Hauptmen Pause Stopp Kommentar hinzuf gen Eingabefeld Pluszeichen Herzfrequenz Diagrammraster Kurvenverlauf Text linke Spalte 1 Herzfrequenz Linie 2 Herzschl ge pro Minute 3 Linie Atmungs Schrittmacher 4 Gleichma Schieberegler Text rechte Spalte Seite 9 Seite 10 von 62 bersetzung Alive Klinikversion Thomas Feiner Institut f r EEG Neurofeedback www neurofeedback info de Buttons from left to right along the top of the screen CHOOSE GRAPHS The clinical version of Alive includes Absolute Heart Rate Graphing Accumulated Smoothness Graphing Accumulated and Spectral Graphing and Skin Conductance graphing SCL is for IOM sensor only BACK TO MAIN MENU Takes you back to the Alive Main Menu PLAY PAUSE Begins or pauses a recording session Once you press PLAY to begin recording a session the PAUSE button will appear and so will the ADD COMMENT window see explanation below STOP Stops recording a se
63. sensoren Psychophysiologen haben lange Zeit den Hautleitwert als ein empfindliches Anzeichen k r perlicher Erregung im Zusammenhang mit Gef hlen und kognitiven Prozessen verwendet Der SCL wird von sympathischer Anregung der ekkrinen Schwei dr sen in der Haut beein flusst Sympathische Aktivit t ist mit emotionalen und kognitiven Zust nden verkn pft Gef hlsverbundene vegetative Aktivit t spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung und den Folgen von stressbedingter Psychopathologie wie z B Angstst rungen Chronisch hohe Ebenen sympathischer Erregung sind Merkmale von Angstst rungen Eingriffe die ve getative Erregung vermindern sind sehr hilfreich bei der Verringerung von Stress und Angst und sie tragen zu Gef hlen des Wohlbefindens bei Das Alive Biofeedback Ger t misst die elektrische Leitf higkeit der Haut durch 2 Elektroden und vergleicht diesen Wert mit den gelesenen Ausgangswerten Der SCL wird in Mho gemes sen der elektrische Leitwert ber die Hautoberfl che Die Stufe der Leitf higkeit ist direkt mit der Stufe der Schwei dr senaktivit t verkn pft die von den Aktivit ten des sympathischen Nervensystems betroffen ist H here Erregung ver ursacht meistens augenblicklich ca 0 5 Sek verz gert einen Anstieg des Hautleitwertes eine verminderte Erregung verursacht ein Sinken des Hautleitwertes Ein Steigen des Haut leitwertes kann einen positiven Zustand zum Beispiel Aufregung anzeigen oder einen n
64. sibilisierung w hrend einer CBT Imaginal Aufnahme machen Siehe Beispiel 2 auf der gegen ber liegenden Seite Es zeigt eine Verlagerung von einem gr nen Anstieg nach oben zu einem roten Gef lle nach unten ALIVE TECHNIKEN ZUR VERWENDUNG BEI ANSICHT DIESER GRAFIK Verwenden Sie diesen Grafikmodus wenn Sie die verschiedenen Alive Atmungs Workshops Techniken praktizieren Schrittmacher Atmung Erweiterte Atmung Aufmerksame Atmung und 5 Minuten Atmungs Pause Diese Grafik ist auch f r die bungen Dankbarkeit finden und Vertrauen n tzlich Sehen Sie wie Ihre Herzfrequenz glatter wird Seite 27 Seite 28 von 62 bersetzung Alive Klinikversion Thomas Feiner Institut f r EEG Neurofeedback www neurofeedback info de Vorlage Seite 11 Beispiel 1 Hinweis von Seite 10 Verbleiben in hohen HRV Gleichma Ebenen TEDS starten Grafik w hlen zur ck zum Hauptmen Pause Stopp Kommentar hinzuf gen Herzfrequenz Gesteigertes Gleichma 239 Ihre Zeit in verschiedenen Gl ttezonen L ngste glatte Zeit sek 239 Gesamte glatte Zeit sek 239 Durchschnitt glatte Zeit sek niedrig 0 Mittel 0 Hoch 100 67 Herzfrequenz Atemz ge pro Minute unregelm ig glatt 7 5 Schrittmacher 100 Sekunden pro Atmung Durchschnittliche Gl tte 3 Minuten Sitzung Seite 28 Seite 29 von 62 Ubersetzung Alive Klinikversion Thomas Feiner Institut fiir EEG Neurofeedback www neurofeedback info de
65. ssion ADD COMMENT Type comments here during training and press to save it Schaltflachen von links nach rechts an Anfang des Bildschirms GRAFIK WAHLEN Die Alive Klinikversion enthalt eine Absolute Herzfrequenz Grafik eine Kumulierte amp Spekt ralgrafik und eine Hautleitwert Grafik SCL nur f r den IOM Sensor ZURUCK ZUM HAUPTMENU Bringt Sie ins Alive Hauptmen zur ck SPIELEN PAUSE Startet oder unterbricht eine Aufnahmesitzung Sobald Sie SPIELEN zum Beginn einer Sitzung gedr ckt haben erscheint die PAUSE Schaltfl che sowie das KOMMENTAR HINZUF GEN Fenster siehe untenstehende Erl uterung STOPP Beendet die Aufnahme einer Sitzung KOMMENTAR HINZUF GEN Tragen Sie hier w hrend des Trainings Kommentare ein und dr cken Sie zum Abspei chern Grafische Darstellung des gesteigerten Gleichma es Text linke Spalte Diese Grafik dokumentiert mit Hilfe einer dreifarbigen linearen Anzeige den Fortschritt w h rend einer Trainingssitzung Gesteigertes Gleichma Wenn Ihre HRV gleichm ig ist wenn die Herzfrequenz Linie glatt ist steigt die Liniennei gung an und die Linienfarbe ist gr n Bei mittelgutem Gleichma ist die Linienfarbe blau und ihre Neigung ist m iger Die Neigung f llt und die Linie ist rot wenn Ihre HRV unre gelm ig ist Seite 10 Seite 11 von 62 bersetzung Alive Klinikversion Thomas Feiner Institut f r EEG Neurofeedback www neurofeedback info de Sie
66. sw hlen zur ck zum Hauptmen Dr cken Sie GRAFIKEN AUSW HLEN um eine Grafikmethode auszusuchen Die Alive Klinik version enth lt eine grafische Darstellung der absoluten Herzfrequenz der Herzkoh renz eine Kumulierte amp Spektralgrafik sowie eine Grafik des Hautleitwertes Dr cken Sie ZUR CK ZUM HAUPTMEN um zum Alive Hauptmen zur ckzukehren Dr cken Sie SPIELEN PAUSE um eine Aufnahmesitzung zu starten oder zu unterbrechen Sobald Sie SPIELEN dr cken um mit der Aufnahme einer Sitzung zu beginnen erscheint die PAUSE Taste Dr cken Sie STOPP um eine Sitzung zu beenden Verwenden Sie das KOMMENTAR HINZUF GEN Fenster um einen Kommentar w hrend der Sitzung hinzuzuf gen Geben Sie den Kommentar ein und dr cken Sie das Plus Zeichen um ihn zu speichern Eine gebrochene horizontale Linie erscheint auf dem Bildschirm um den Zeitpunkt des Kommentars zu markieren W hrend des R ckblicks auf die Sitzung wer den die indizierten Kommentare gemeinsam mit allen dazugeh rigen Daten wie Herzfre quenz Gleichma vom Zeitpunkt der Aufnahme angezeigt GRAFIK FENSTER F R ALLE GRAFISCHEN MODI Herzfrequenz Ihr Herzschlag wird von der Anzahl der Schl ge pro Zeiteinheit bestimmt oft als Schl ge pro Minute BPM bezeichnet In Alive werden die Daten zur Kalkulation Ihrer Herzfrequenz 30 Mal pro Sekunde abgetastet Schrittmacher Die Schrittmacher Linie unterst tzt Sie bei der Beibehaltung Ihrer optimalen Atemgeschwindigkei
67. t Ihr Ziel ist es einzuatmen wenn die Linie steigt und auszuatmen wenn sie f llt Atmen Sie unverkrampft und gleichm ig ohne Ihren Atem anzuhalten Die Schrittmacher Linie begleitet Sie zur optimalen Geschwindigkeit die Sie w hrend der Auf stellung der Alive Umgebungen und Spiele ausgew hlt haben Seite 4 Seite 5 von 62 Ubersetzung Alive Klinikversion Thomas Feiner Institut fiir EEG Neurofeedback www neurofeedback info de 70 Herzschlag Schlage pro Minute Beispielkurve 11 Schrittmacher Sekunden pro Atemzug Beispielkurve Ihre HRV Herzfrequenz Variabilitat in Alive bezogen auf das Herzfrequenz Gleichma wird in hohem Ma e von der Atmung beeinflusst Sie k nnen den Alive Atemtrainer zur Bestim mung Ihres optimalen Atemtempos verwenden Die optimale Atemfrequenz schwankt von Person zu Person Eine Atemfrequenz von 7 5 bis 10 Sekunden pro Atemzug 6 8 Atemz ge pro Minute verhilft Ihnen zu einem h heren HRV Gleichma Was ist Herzraten Variabilit t Herzfrequenz Variabilit t Die meisten Menschen nehmen an dass die Zeitdauer zwischen jedem Herzschlag das so genannte Zwischenschlag Intervall IBI Inter Beat Interval immer die Gleiche ist Doch ein normaler Herzschlag ist leicht ungleichm ig und zwischen einem Herzschlag und dem n chsten gibt es einige Unterschiede Der nat rliche Zeitunterschied zwischen Herzschl gen ist als Herzschlag Variabilit t HRV bekannt Der integrier
68. t einem 10 Sekunden Steigungs Senkungs Zyklus einer Atmungsfrequenz von 10 Sekunden pro Atemzug e H here Spitzen 0 15 0 20 k nnten eine schnellere Atmung anzeigen niedrigere Spitzen 0 05 k nnten eine langsamere Atmung anzeigen Eine Spitze in der Zielzone bei einer ansonsten niedrigen HR Spektrallinie widerspiegelt eine optimale HRV und wird einfach durch eine Steigung auf dem HRV Balken angezeigt Vorlage Seite 13 KUMULIERTE amp SPEKTRALGRAFIK FUNKTIONEN 70 re Zn 4 Richard Thompson Grafik w hlen zur ck zum Hauptmen Pause Stopp Kommentar hinzuf gen Herzfrequenz Frequenzspektrum 1 5 Seite 31 Ubersetzung Alive Klinikversion Thomas Feiner Institut fiir EEG Neurofeedback www neurofeedback info de Gesteigertes Gleichma 6 16 L ngste glatte Zeit sek 7 31 Gesamte glatte Zeit sek 2 8 0 67 Durchschnitt glatte Zeit sek 70 Herzfrequenz Atemz ge pro Minute 3 11 Schrittmacher Sekunden pro Atmung 4 linke Textspalte 20 Herzfrequenz Linie 21 Kumuliertes Gleichma 22 Herzschl ge pro Minute 23 verstellbare Atmungs Schrittmacherlinie 24 Frequenzspektrum 25 L ngste glatte Zeit in Sekunden 26 Insgesamt glatte Zeit in Sekunden 27 LH HF 28 Ihre Zeit in verschiedenen Gl ttezonen 29 Gleichma Schieberegler You want to train while your mind is calm Try to lower the bars in the very low frequency range while achievi
69. te Alive Schrittmacher ist standardm ig auf eine Geschwindigkeit von 7 5 Se kunden pro Atemzug eingestellt Wenn Sie allm hlich eine angenehmere Atmung bekom men verlangsamen Sie die Schrittmacher Frequenz unter Verwendung des Zeichens Beschleunigen k nnen Sie den Schrittmacher unter Verwendung des Zeichens Seite 5 Seite 6 von 62 Ubersetzung Alive Klinikversion Thomas Feiner Institut f r EEG Neurofeedback www neurofeedback info de DER GLEICHMAR SCHIEBEREGLER unregelm ig 48 glatt Durchschnittliche Gl tte gemessen am Beispiel einer Minute Sitzung Der Schieberegler ist eine sichtbare Darstellung des momentanen Gleichma es Ihrer HRV Der rote Bereich des Schiebereglers kennzeichnet eine ungleichm ige HRV blau zeigt dass Sie gut mit dem Erreichen des Gleichma es vorankommen und gr n bedeutet Sie haben es geschafft TIPPS F R DAS TRAINING IN ALIVE WORKSHOPS Die Anwendung der Alive Atemworkshops unterst tzt Sie beim Schaffen positiver Ver nde rungen in Ihrem HRV Gleichma muster und beim Ausgleich Ihres Nervensystems Die Anwendung der Alive Aufmerksamkeits Workshops und Techniken im Benutzerhand buch lehrt Sie das Erreichen eines ruhigen Geistes w hrend einer unverkrampften Atmung und unterst tzt Sie beim Erreichen einer glatteren HRV Die Alive Workshops unterst tzen Sie dabei von einem stressigen Zustand wegzukommen und sich positiven Gef hlen zuzuwenden Dies kann die soziale Bindun
70. ter Punkt ist wird sich das durchschnittliche Gleichma schnell w h rend der ersten paar Minuten einer Trainingssitzung ndern weil sich diese Phase der Da tenerhebungen auf eine geringe Datenmenge bezieht Der Wert des durchschnittlichen Gleichma es beginnt nach 3 Minuten einer Trainingssitzung aussagekr ftig zu werden wenn gen gend Daten gesammelt wurden um einen wirklichen Durchschnitt wiederzugeben Wenn Sie die Dauer der Trainingszeit verl ngern werden die Ver nderungen des durch schnittlichen Gleichma es geringer und m iger KUMULIERTES GLEICHMAR GRAFIKWERKZEUGE Seite 12 Seite 13 von 62 Ubersetzung Alive Klinikversion Thomas Feiner Institut f r EEG Neurofeedback www neurofeedback info de Grafik ausw hlen zur ck zum Hauptmen Pause Stopp Kommentar hinzuf gen Eingabefeld Pluszeichen Herzfrequenz Diagrammraster Kurvenverlauf Grafik Mitte links Kumuliertes Gleichma Grafik Mitte rechts Ihre Zeit in verschiedenen Gl ttezonen Herzfrequenz 78 unregelm ig glatt Schl ge pro Minute 3 Diagrammraster Kurvenverlauf Skalaanzeige von orange nach gr n Schrittmacher 9 11 4 91 Sekunden pro Atemzug Diagrammraster Kurvenverlauf durchschnittliches Gleichma 1 Minute Sitzung linke Textspalte 1 Herzfrequenz Linie Kumuliertes Gleichma Herzschl ge pro Minute verstellbare Atmungs Schrittmacherlinie in S
71. ttleres Gleichma von ei nem blauen Balken und eine unregelm ige HRV bzw ein niedriges Gleichma von einem roten Balken Die Zeit die Sie in Zonen verbringen wird immer zu 100 zusammengerech net Streben Sie w hrend des Trainings danach die meisten gr nen Prozentpunkte zu erzie len das bedeutet dass Sie die meiste Zeit in der hohen Gl ttezone verbracht haben Seite 11 7 Seite 12 von 62 Ubersetzung Alive Klinikversion Thomas Feiner Institut fiir EEG Neurofeedback www neurofeedback info de Average Smoothness Your average smoothness number represented in percentage from zero to one hundred is a good way to track your HRV An effective training session will include average smoothness above 50 Because it is an accumulating score average smoothness will quickly ei during the f rst few minutes of a training session as at this stage the statistics are based on a small amount of data The average smoothness value begins to be meaningful three minutes into the training session having collected enough data to reflect a true average As you lengthen the period of training time average smoothness changes will be slower and more modest Durchschnittliches Gleichma Ihre durchschnittliche Gl ttezahl dargestellt in Prozent von Null bis Einhundert ist eine gute Art um Ihre HRV zu verfolgen In einer effektiven Trainingssitzung liegt das durchschnittliche Gleichma bei ber 50 Weil dies ein kumulier
72. von Schlag zu Schlag Mit anderen Worten HRV ist ein Messwert des angeborenen Zusammenspiels zwischen sympathischen und parasympathischen Einfl ssen auf die Herzfrequenz HRV gibt Informati onen ber die autonome Flexibilit t preis und stellt die F higkeit zu regulierten emotionalen Reaktionen dar Forschungen zeigen dass Depressionen Panikst rungen und Angst negative Auswirkungen auf die autonomen Funktionen haben in der Regel spiegelt sich eine verursachte Ersch p fung des parasympathischen Tonus in einer niedrigen HRV wider Patienten mit Angstst rungen zeigen niedrigere rechte Textspalte HRV als Kontrollpatienten Generell neigen negative Gef hle wie rger und Angst dazu ein ungleichm iges HRV Muster hervorzurufen w hrend positive Gef hle wie Liebe und Wert sch tzung eine gleichm ige HRV bewirken HRV Training ist eine wissenschaftlich erprobte Methode zur Unterst tzung der Gef hls steuerung Viele Menschen leiden heutzutage unter Furcht und Angst unter Stimmungs schwankungen und Wutausbr chen Seite 56 Seite 57 von 62 Ubersetzung Alive Klinikversion Thomas Feiner Institut f r EEG Neurofeedback www neurofeedback info de Das Erlernen der Gef hlssteuerung hilft beim Energiesparen hilft einen klaren Geist zu be wahren und verhilft den Menschen zu mehr Kreativit t Die Verwendung des HRV Trainings mit den Alive Techniken unterst tzt das Erreichen einer gelassenen Haltung und eines besser

Alive - Benutzerhandbuch - Klinikversion deutsch 2,3 MB

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