Weider WEEVSY30810 User's Manual
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1. Contratuercas de M10 56 No apriete las Contratuercas todav a 3 Conecte el Montante Vertical 3 a la Base 1 con dos Pernos de Porte de M8 x 63mm 87 y dos Contratuercas de M8 58 No apriete las Contratuercas todav a 4 Conecte la Pata Delantera 7 a la Base 1 con dos Pernos de Porte de M8 x 63mm 87 y dos Contratuercas de M8 58 No apriete las Contratuercas todav a 5 Conecte el Tubo del Asiento 6 al Montante Vertical 3 con dos Pernos de M8 x 65mm 68 dos Arandelas de M8 59 y dos Contratuercas de M8 58 No apriete las Contratuercas todav a Conecte el Tubo del Asiento 6 a la Pata Delantera 7 de la misma forma 6 Deslice los dos Parachoques de Pesas 27 por las Gu as de Pesas 21 Oriente nueve Pesas 22 con los orificios para pasadores en la parte inferior como se muestra Deslice las Pesas por las Gu as de Pesas 21 Introduzca el Selector de Peso 24 en las nueve Pesas 22 Aseg rese de que el pasador del Selector de Peso est orientado como se muestra Aplique un poco de la grasa incluida dentro de los orificios indicados en la Pesa 22 restante A continuaci n deslice la Pesa por las Gu as de Pesas 21 Orificio del Pasador 7 Conecte la Armadura Superior 4 al Montante Vertical 3 con dos Pernos de M10 x 67mm 71 dos Arandelas de M10 572. los anote el n mero de modelo y el n mero de serie del producto antes de contactarnos El n mero del modelo y la ubicaci n del n mero de serie se mues tran en la portada de ste manual Antes de seguir leyendo por favor estudie el dibujo de abajo y familiaricese con las piezas y sus nombres Perno del Brazo Respaldo Almohadilla de Doblez Lado Derecho Palanca para las Piernas Estaci n de Polea Inferior Placa para los Pies Cubierta Lado Izquierdo Pesa Pasador de Pesas Asiento Nota Los t rminos lado derecho y lado izquierdo se indican con respecto a una persona sentada en el asiento no corresponden al lado derecho e izquierdo de los dibujos que aparecen en este manual TABLA DE IDENTIFICACI N DE PIEZAS Consulte los dibujos que aparecen abajo para identificar las piezas peque as en el montaje El n mero entre par ntesis que hay cerca de cada dibujo es el n mero de la pieza en la LISTA DE LAS PIEZAS hacia el final de este manual Nota Si alg na pieza no se encuentra en el kit de piezas compruebe si no ha sido ya prefi jado No use herramientas el ctricas para el montaje para evitar que se da en las piezas Ol C Tornillo Tal as j Pm la o Tornillo de M6 x 32mm 64 Perno de M10 x 25mm 74 E Perno de M10 x 46mm 81 Tornillo de M6 x 16mm 62 Arandela de M6 82 o Je Pern
3. 16 17 Identifique las dos Poleas en V 46 las nueve Poleas Gruesas no se muestran y las dos Poleas Delgadas no se muestran Haga pasar el Cable del Brazo 54 sobre una Polea en V 46 Conecte la Polea en V 46 una Trampa de Cable Grande 50 dos Protectores Totales 41 y una Arandela de M10 57 al Montante Vertical 3 con un Perno de M10 x 63mm 75 y una Contratuerca de M10 56 Aseg rese de que la Trampa de Cable Grande 50 est orientada para sostener el Cable del Brazo 54 en el surco de la Polea en V 46 Haga pasar el Cable del Brazo 54 sobre una Polea Delgada 48 Conecte la Polea Delgada 48 y dos Protectores en Mitad 43 al Soporte en U Doble 63 con un Perno de M10 x 46mm 81 y una Contratuerca de M10 56 Aseg rese de que los Protectores en Mitad est n en la parte externa del Soporte en U doble como se muestra Haga pasar el Cable del Brazo 54 sobre una Polea en V 46 Conecte la Polea en V 46 una Trampa de Cable Grande 50 dos Protectores Totales 41 y una Arandela de M10 57 al Montante Vertical 3 con un Perno de M10 x 63mm 75 y una Contratuerca de M10 56 Aseg rese de que la Trampa de Cable Grande 50 est orientada para sostener el Cable del Brazo 54 en el surco de la Polea en V 46 13 18 19 20 Engrase un Perno con Collar de M8 x 22mm 65 Conecte el Cable del Brazo 54 al Pivote de Ca
4. Tapa Interna Redonda de 50mm 30 en la Pata Delantera 7 Guarde la Almohadilla de Doblez lejos del sistema de pesas 22 BLOQUEO DE LA PILA DE PESAS Para bloquear la pila de pesas tras cada entre namiento introduzca el Pasador de Seguridad 89 a trav s de una de la Gu as de Pesas 21 y conecte el Seguro 88 del Pasador de Seguridad TABLA DE RESISTENCIA DE PESAS La tabla de abajo muestra la resistencia de pesas aproximada en cada estaci n de ejercicios Los n meros que aparecen en la columna izquierda se refieren a las pesas de 12 5 libras Nota La resistencia de los brazos de mariposa que se muestra es la resistencia para cada brazo de mariposa La resistencia real en cada estaci n puede variar debido a las diferencias en pesos individuales as como a la fricci n entre los cables las poleas y las gu as de pesas BRAZO DE BRAZO DE POLEA PALANCA POLEA MARIPOSA PRENSA SUPERIOR PIERNAS INFERIOR libras libras libras libras libras 1 2 3 4 5 6 7 8 9 o Nota 1 libra 0 45 kg 23 DIAGRAMA DE LOS CABLES El diagrama que aparece m s abajo muestra el cableado correcto Los n meros de cada diagrama indican la ruta correcta de cada cable Use el diagrama para asegurarse de que tanto los cables como los protectores del cable se han montado correctamente Si los cables o los protectores del cable no est n correctamente ensam blados la m qui
5. durante el montaje un destornillador est ndar 63 un destornillador estrella El montaje puede ser m s conveniente si tiene un Coloque todas las piezas en una rea despejada y retire los materiales de embalaje No se des haga de los materiales de embalaje hasta haber juego de tomas un juego de llaves mec nicas de extremo abierto o extremo cerrado o un juego de trinquetes terminado el montaje Use la TABLA DE IDENTIFICACI N DE PIEZAS en la p gina 5 para auxiliarse en la identificaci n de piezas peque as Sistema de Montaje en Cuatro Etapas Montaje de los Cables En esta etapa fijar los cables y las poleas que conectan los brazos con las pesas Montaje de la Armadura Debe comenzar mon tando la base y los montantes verticales que forman el esqueleto del sistema de pesas Montaje del Asiento En la etapa final montara el asiento y el respaldo Montaje de los Brazos En esta etapa montar los brazos y la palanca para las piernas Montaje de la Armadura Para que el montaje sea m s f cil lea la informaci n de la p gina 6 antes de comenzar Conecte la Placa para los Pies 38 a la Base 1 con un Perno de M10 x 130mm 72 y una Contratuerca de M10 56 No apriete demasi ado la Contratuerca la Placa para los Pies debe pivotar f cilmente Conecte las Gu as de Pesas 21 y la Base 1 al Estabilizador 2 con dos Pernos de M10 x 67mm 71 dos Arandelas de M10 57 y dos
6. Armadura Superior 55 1 Cable Superior 5 1 Armadura de Pivote 56 22 Contratuerca de M10 6 1 Tubo del Asiento 57 22 Arandela de M10 7 1 Pata Delantera 58 11 Contratuerca de M8 8 1 Palanca para las Piernas 59 5 Arandela de M8 9 1 Brazo Derecho 60 1 Amortiguador de Pata 10 1 Brazo Izquierdo 61 1 Armadura del Respaldo 11 2 Manubrio 62 8 Tornillo de M6 x 16mm 12 1 Placa Cuadrada 63 1 Soporte en U Doble 13 1 Poste de Doblez 64 1 Tornillo de M6 x 32mm 14 1 Almohadilla de Doblez 65 2 Perno con Collar de M8 x 22mm 15 1 Asiento 66 3 Perno de M10 x 51mm 16 1 Respaldo 67 2 Perno de Porta Pesas de 17 1 Cubierta Izquierda M10 x 86mm 18 1 Cubierta Derecha 68 4 Perno de M8 x 65mm 19 4 Soporte de la Cubierta 69 3 Tornillo Taladro de M4 x 20mm 20 2 Buje del Perno de Porte 70 2 Tapa Interna de 20mm x 40mm 21 2 Gu a de Pesas 71 9 Perno de M10 x 67mm 22 10 Pesa 72 1 Perno de M10 x 130mm 23 1 Tapa del Selector de Peso 73 1 Armadura del Asiento 24 1 Selector de Peso 74 2 Perno de M10 x 25mm 25 1 Perilla Corta 75 2 Perno de M10 x 63mm 26 1 Pasador de Pesas 76 1 Juego de Pernos de M10 x 64mm 27 2 Parachoques de Pesas 77 4 Tornillo Bot n de M10 x 25mm 28 4 Almohadilla de Espuma Peque a 78 4 Tornillo de M4 x 12mm 29 1 Tubo de la Almohadilla 79 1 Perno de M10 x 77mm 30 8 Tapa Interna Redonda de 50mm 80 1 Correa de Asidero 31 3 Tapa Interna Cuadrada de 50mm 81 4 Perno de M10 x 46mm 32 1 Tapa Exterior Cuadrada de 38mm 82 1 Arandela de M6 33 17 Arandel
7. Aseg rese de que la Trampa de Cable Peque a est en la posici n adecuada y que el Cable Inferior 53 y la Polea Gruesa se muevan con suavidad Afloje la Tuerca de M12 84 en el Cable Superior 55 Apriete el Cable Superior 55 en el Selector de Peso 24 hasta eliminar la holgura del Cable Superior Luego apriete la Tuerca de M12 84 contra la Arandela Grande 85 No apriete demasiado los cables Si los cables est n demasiado apretados la pesa superior ser levan tada de la pila de pesas Si alg n cable tiende a descarrilarse de las poleas a menudo puede que ste haya quedado torcido Extraiga el cable y vu lvalo a instalar Consulte la portada de este manual si es necesario cambiar los cables 25 GU A DE EJERCICIOS CUATRO TIPOS DE ENTRENAMIENTOS DE RESISTENCIA Nota Una repetici n es un ciclo completo de un ejercicio como un abdominal Una serie es un grupo de repeticiones Fortalecer los M sculos Trabaje sus m sculos cerca a su capacidad m xima y progresivamente aumente la intensidad de su ejercicio Ajuste el nivel de la intensidad de un ejercicio individual como sigue e Cambie la cantidad de la resistencia usada Cambie el n mero de repeticiones o de series ejecutadas Use su propio juicio para determinar la cantidad de resistencia que es correcta para usted Empiece con 3 series de 8 repeticiones por cada ejercicio que realice D
8. WEIDER go N de Modelo WEEVSY30810 1 N de Serie espacio doamba MANUAL DEL USUARIO Calcoman a con el N mero de Serie debajo del asiento PREGUNTAS Si tiene alguna pregunta o si faltan piezas o est n da adas por favor llame al 900 460 410 correo electr nico serviciotecnico Cimagefitness es pagina de internet www iconsupport eu A PRECAUCION Antes de usar el equipo lea cui dadosamente todas las advertencias e instrucciones de este manual Guarde el manual para futuras referencias www iconeurope com CONTENIDO COLOCACI N DE LAS CALCOMAN AS DE ADVERTENCIA s sss aer 2 PRECAUCIONES IMPORTANTES ss sssssss sss sss sss sss sll 3 ANTES DE COMENZAR 2 sam sas ra Sd am GB ALE VA 5 krab aan o SIS kalo KO SS 4 TABLA DE IDENTIFICACI N DE PIEZAS esssssss sss Lssl ls sss sss sss 5 Nn occ a o aa cad 6 AJUSTES A EITTTTTREE 21 TABLA DE RESISTENCIA DE PESAS suis ii a A a MA A OS 23 DIAGRAMA DE LOS CABLES sss ssssssssll 24 MANTENIMIENTO 2 4 28884 3 RIES TRskolas vera aa 25 GU A DE EJERCICIOS s s pasion aaa nda js lka edio RS aUa PR KEN TRN EN Ka aaa Ska rak ik 26 LISTA IDE LAS PIEZAS vs az uras sepa ers a ad Suda so E E VA UTE saga Susa hSutidsdi s 29 DIBUJO DE LAS PIEZAS sonas uatan kos rota kalao inca ONEA E elro ioj 30 COMO ORDENAR PIEZAS DE REPUESTO s
9. a de M4 83 1 Cadena 34 4 Tapa de la Almohadilla 84 1 Tuerca de M12 35 1 Barra Lateral 85 1 Arandela Grande 36 2 Mango 86 2 Espaciador de 11mm 37 3 Soporte de Cable 87 4 Perno de Porte de M8 x 63mm 38 1 Placa para los Pies 88 1 Seguro 39 2 Pivote de Cable 89 1 Pasador de Seguridad 40 2 Perno del Brazo 90 2 Abrazadera de la Cubierta 41 4 Protector Total 91 2 Perilla Larga 42 2 Almohadilla de Espuma Grande 92 2 Tapa Exterior Cuadrada de 50mm 43 8 Protector en Mitad 93 2 Tapa Interna Gruesa de 44 4 Buje del Brazo 25mm x 40mm 45 1 Soporte en U 94 2 Tapa Interna Delgada de 46 2 Polea en V 25mm x 40mm 47 2 Polea Delgada ll Manual del Usuario 48 9 Polea Gruesa i Gu a de Ejercicios 49 12 Tornillo Taladro de M4 2 x 16mm iu Paquete de Grasa 50 2 Trampa de Cable Grande ii Herramienta de Montaje 51 1 Trampa de Cable Peque a Nota Las especificaciones est n sujetas a cambios sin previo aviso Para informaci n de c mo solicitar piezas de repuesto vea la contraportada de este manual Estas piezas no est n ilustradas 29 DIBUJO DE LAS PIEZAS A N de Modelo WEEVSY30810 1 n1211A 56 DIBUJO DE LAS PIEZAS B N de Modelo WEEVSY30810 1 n1211A 48 EET 43 PS 56 43 TEN o y i 4 smato IA i 1 45 sA C MO ORDENAR PIEZAS DE REPUESTO Para ordenar piezas de repuesto por favor vea la portada de este manual Para ayudar
10. ado correcto en el DIAGRAMA DE LOS CABLES de la p gina 24 Si hay alguna hol gura en los cables deber eliminarla apretando estos ltimos Vea MANTENIMIENTO en la p gina 25 20 AJUSTES Esta secci n explica c mo ajustar el sistema de pesas Vea las GU A DE EJERCICIOS en la p gina 26 para informaci n importante sobre c mo sacar el mejor beneficio de su programa de ejercicios Tambi n consulte la gu a de ejercicios adjunta para ver la forma correcta de varios ejercicios Cada vez que se utilice el sistema de pesas hay que asegurarse de que todas las piezas est n correctamente apretadas Reemplace inmediatamente cualquier pieza gastada CAMBIO DE LA CONFIGURACI N DE PESO Para cambiar la configuraci n de la pila de pesas introduzca un Pasador de Pesas 26 por debajo de la Pesa deseada 22 Introduzca el Pasador de Pesas de manera que el extremo curvo haga con tacto con la pila de pesas Gire el extremo curvo hacia abajo Nota Debido a los cables y las poleas la canti dad de resistencia de cada estaci n de ejercicios puede diferir del ajuste de peso Use la Tabla de Resistencia de Pesas de la p gina 23 para encontrar la cantidad aproximada de resistencia en cada estaci n de pesas FIJACI N DE LOS ACCESORIOS Conecte la Barra Lateral 35 al Cable Superior 55 en la estaci n de polea superior con un Soporte de Cable 37 Para algunos ejercicios conecte una Cadena 83 entre la Barra Late
11. ble derecho 39 con el Perno con Collar de M8 x 22mm 65 y una Contratuerca de M8 58 Identifique el Cable Inferior 53 Haga pasar el Cable Inferior por la Palanca para las Piernas 8 y por la Pata Delantera 7 Conecte una Polea Gruesa 48 dentro de la Palanca para las Piernas 8 por encima del Cable Inferior 53 con un Perno de M10 x 67mm 71 dos Arandelas de M10 57 dos Espaciadores de 13mm 52 y una Contratuerca de M10 56 Conecte una Polea Gruesa 48 dentro de la Pata Delantera 7 por encima del Cable Inferior 53 con un Perno de M10 x 67mm 71 dos Arandelas de M10 57 dos Espaciadores de 13mm 52 y una Contratuerca de M10 56 14 21 Haga pasar el Cable Inferior 53 a trav s del Montante Vertical 3 y por debajo de una Polea Gruesa 48 Conecte la Polea Gruesa 48 dentro del Montante Vertical 3 con un Perno de M10 x 46mm 81 y una Contratuerca de M10 56 22 Pase el Cable Inferior 53 sobre una Polea Gruesa 48 Conecte la Polea Gruesa 48 y dos Protectores en Mitad 43 al Soporte en U Doble 63 con un Perno de M10 x 46mm 81 y una Contratuerca de M10 56 Aseg rese de que los Protectores en Mitad est n en la parte externa del Soporte en U Doble como se muestra 2 w Pase el Cable Inferior 53 por debajo de una Polea Gruesa 48 Conecte la Polea Gruesa 48 y dos Protectores en Mitad 43 a la Bas
12. e 1 con un Perno de M10 x 46mm 81 y una Contratuerca de M10 56 Aseg rese de que los Protectores en Mitad est n en la parte externa del Soporte como se muestra 15 24 25 26 Conecte el Cable Inferior 53 al Soporte en U 24 45 con una Arandela de M8 59 y una Contratuerca de M8 58 Vea el diagrama incluido No apriete demasi ado la Contratuerca de M8 58 enr squela al extremo del Cable Inferior 53 de manera que s lo sobresalgan dos pasos de rosca por encima de la Contratuerca L45 11 58 Identifique el Cable Superior 55 Haga pasar el Cable Superior a trav s de la Armadura Superior 4 y sobre una Polea Gruesa 48 Conecte la Polea Gruesa 48 dentro de la Armadura Superior 4 con un Perno M10 x 67mm 71 dos Arandelas de M10 57 dos Espaciadores de 13mm 52 y una Contratuerca de M10 56 Haga pasar el Cable Superior 55 sobre una Polea Delgada 47 y hacia abajo a trav s de la Armadura Superior 4 Conecte la Polea Delgada 47 dentro de la Armadura Superior 4 con un Perno de M10 x 67mm 71 una Arandela de M10 57 y un Espaciador de 11mm 86 Aseg rese de que la Polea Delgada no se salga de la Armadura Superior mientras ejecuta los pasos 27 y 28 16 59 TT 53 27 28 29 Enrolle el Cable Superior 55 por debajo de una Polea Gruesa 48 Conecte la P
13. e su cuerpo Siga cada entrenamiento con por lo menos un d a de descanso Calentamiento Empiece con 5 a 10 minutos de esti ramiento y ejercicios ligeros El calentamiento aumenta la temperatura de su cuerpo su ritmo cardi aco y su circulaci n prepar ndolo para los ejercicios Hacer Ejercicios Incluye de 6 a 10 diferentes ejerci cios en cada entrenamiento Seleccione ejercicios para cada grupo principal de m sculos enfatizando las reas que usted quiere desarrollar Para darle balance y variedad a sus entrenamientos var e los ejercicios de entrenamiento a entrenamiento Enfriamiento Termine con 5 a 10 minutos de estira miento El estiramiento aumenta la flexibilidad de sus m sculos y le ayuda a evitar problemas posteriores al ejercicio FORMAS DE EJERCICIO Mu vase a trav s del campo completo del movimiento para cada ejercicio y mueva solamente las partes apropiadas del cuerpo Ejecute las repeticiones en cada serie suavemente y sin parar La etapa del esfuerzo de cada repetici n debe durar por lo menos la mitad del tiempo de la etapa de regreso Exhale durante la etapa del esfuerzo en cada repetici n e inhale durante el tiempo de regreso Nunca retenga la respiraci n Descanse por un per odo de tiempo corto despu s de cada serie e Fortalecer los M sculos Descanse por tres minu tos despu s de cada serie Tonificar Descanse por un minuto despu s de cada serie e P rdida de Peso Descan
14. escanse por 3 minutos despu s de cada serie Cuando usted pueda completar 3 series de 12 repeti ciones sin dificultad incremente la cantidad de resistencia Tonificar Tonifique sus m sculos trabajandolos a un porcentaje moderado de su capacidad Seleccione una cantidad moderada de resistencia y aumente el n mero de repeticiones en cada serie Complete tan tas series de 15 a 20 repeticiones como sea posible sin ninguna incomodidad Descanse por 1 minuto des pu s de cada serie Trabaje sus m sculos completando m s series en vez de usar cantidades altas de resistencia P rdida de Peso Para perder de peso use una cantidad baja de resistencia y aumente el n mero de repeticiones para cada serie Ejercite por 20 o 30 minutos descansando por un m ximo de 30 segun dos entre las series Entrenamiento Variado Combine entrenamiento de resistencia y ejercicios aer bicos siguiendo este tipo de programa Entrenamientos de resistencia los lunes mi rcoles y viernes 20 a 30 minutos de ejercicios aer bicos los martes y jueves Un dia entero de descanso cada semana para darle a su cuerpo tiempo para restablecerse GU A DE ENTRENAMIENTO Familiaricese con el equipo y aprenda la forma correcta de cada ejercicio Use su propio juicio para determinar el tiempo apropiado para cada entrena miento y el n mero de repeticiones y series para completarlo Progrese a su propio paso y sea sensi tivo a las se ales d
15. na de musculaci n no funcionar correctamente y podr a sufrir da os Aseg rese de que los protectores del cable no tocan ni traban los cables Cable Superior 55 Largo 320 cm Cable del Brazo 54 Largo 257 cm Cable Inferior 53 Largo 310 cm 24 MANTENIMIENTO Cada vez que se utilice el sistema de pesas hay que asegurarse de que todas las piezas est n correctamente apretadas Reemplace inmediatamente cualquier pieza gastada Para limpiar el sistema de pesas use un pa o h medo y detergente suave no abrasivo no utilice disolventes para limpiar el sistema de pesas APRIETE DE LOS CABLES El cable tejido que es el tipo de cable utilizado en sistema de pesas puede estirarse un poco cuando se utiliza por primera vez Si hay holgura en los cables antes de sentir resistencia hay que apretar los cables Para apre tar los cables primeramente introduzca el pasador de pesas en el centro de la pila de pesas La holgura de estos cables puede eliminarse por v as diferentes Vea el diagrama incluido Apriete la Contratuerca de M8 58 que conecta el extremo del Cable Inferior 53 al Soporte en U 45 Retire la Contratuerca de M10 56 y el Perno de M10 x 51mm 66 de los dos Protectores en Mitad 43 del Soporte en U 45 de la Trampa de Cable Peque a 51 y de la Polea Gruesa 48 Conecte la Polea Gruesa 48 la Trampa de Cable Peque a 51 y los Protectores en Mitad 43 al otro orificio del Soporte en U 45
16. ndela Grande 85 Montaje del Asiento 31 Conecte el Respaldo 16 a la Armadura del Respaldo 61 con dos Tornillos de M6 x 16mm 62 un Tornillo de M6 x 32mm 64 y una Arandela de M6 82 D DE Introduzca la Armadura del Respaldo 61 en el Montante Vertical 3 y apriete la Perilla Larga 91 en el Montante Vertical y en uno de los ori ficios de la Armadura del Respaldo liT TTI NE 32 Conecte el Asiento 15 a la Armadura del Asiento 73 con cuatro Tornillos de M6 x 16mm 62 Ey t DEN LIX TI IITI Introduzca la Armadura del Asiento 73 en el Tubo del Asiento 6 y apriete la Perilla Larga 91 en el Tubo del Asiento y en los orificios de la Armadura del Asiento SO E ES Extremo Ancho SS 2 DIT 18 33 34 Introduzca el Tubo de la Almohadilla 29 en la Pata Delantera 7 Deslice una Almohadilla de Espuma Peque a 28 por cada lado del Tubo de la Almohadilla 29 Luego presione una Tapa de la Almohadilla 34 en cada Almohadilla de Espuma Peque a Deslice una Almohadilla de Espuma Peque a 28 por cada extremo de la Palanca para las Piernas 8 Luego presione una Tapa de la Almohadilla 34 en cada Almohadilla de Espuma Peque a Conecte un Soporte de la Cubierta 19 y la parte superior de la Cubierta Izquierda 17 al lado izquierdo de la Armadura Superior 4 con dos Tornillos Taladro de M4 2 x 16mm 49 y dos A
17. nos a proporcionarle asistencia por favor est listo para proporcionar la siguiente informaci n cuando nos contacte el n mero de modelo y el n mero de serie del producto vea la portada de este manual el nombre del producto vea la portada de este manual el n mero de la pieza y descripci n de la de las pieza s de reemplazo vea la LISTA DE LAS PIEZAS y el DIBUJO DE LAS PIEZAS hacia el final de este manual N de Pieza 326041 R1211A Impreso en China O 2011 ICON IP Inc
18. o de M10 x 51mm 66 Tornillo Taladro de M4 2 x 16mm 49 Perno con Collar de Perno de Porte de M8 x 63mm 87 C Arandela de M8 59 M8 x 22mm 65 Tornillo de M4 x 12mm 78 OI O Perno de M10 x 63mm 75 Contratuerca RAO Juego de Pernos de M10 x 64mm 76 Arandela de M10 de M8 58 9 76 DF Q Perno de M8 x 65mm 68 Contratuerca de M10 56 Perno de M10 x 67mm 71 Arandela Grande 85 Perno de M10 x 77mm 79 Tuerca de M12 84 Espaciador de Espaciador de A 13mm 52 11mm 86 Perno de Porta Pesas de M10 x 86mm 67 Perno de M10 x 130mm 72 MONTAJE e Las siguientes herramientas no incluidas pueden ser requierdas para el montaje Para que el montaje sea mas facil lea cuidado samente la siguiente informacion y las instrucciones dos llaves ajustables Se necesitan dos personas para el montaje un mazo de goma Debido a su peso y tama o el sistema de entre namiento debe montarse en el sitio donde se va a utilizar Aseg rese de que haya suficiente espacio libre para caminar alrededor del sistema de entre namiento
19. olea Gruesa 48 una Trampa de Cable Peque a 51 y dos Protectores en Mitad 43 al orificio superior del Soporte en U 45 con un Perno de M10 x 51mm 66 y una Contratuerca de M10 56 Aseg rese de que la Trampa de Cable Peque a 51 est orientada para sostener el Cable Superior 55 en el surco de la Polea Gruesa 48 y que los Protectores en Mitad 43 est n en la parte externa del Soporte en U 45 Haga pasar el Cable Superior 55 hacia arriba a trav s de la Armadura Superior 4 y sobre una Polea Delgada 47 Conecte la Polea Delgada 47 dentro de la Armadura Superior 4 con el Perno de M10 x 67mm 71 utilizado en el paso 26 un Espaciador de 11mm 86 una Arandela de M10 57 y una Contratuerca de M10 56 Haga pasar el Cable Superior 55 por encima de una Polea Gruesa 48 y hacia abajo a trav s de la Armadura Superior 4 Conecte la Polea Gruesa 48 dentro de la Armadura Superior 4 con un Perno M10 x 67mm 71 dos Arandelas de M10 57 dos Separadores de 13mm 52 y una Contratuerca de M10 56 17 30 Enrosque la Tuerca de M12 84 en el Cable Superior 55 hasta el final Coloque una Arandela Grande 85 en la parte superior del Selector de Peso 24 E aa a C Tadd I IT Apriete el Cable Superior 55 en el Selector de Peso 24 hasta eliminar la holgura de los cables O S Luego apriete la Tuerca de M12 84 contra la Ara
20. quierdo 10 con el Perno de M10 x 51mm 66 y una Contratuerca de M10 56 No apri ete demasiado la Contratuerca el Pivote de Cable debe pivotar f cilmente Humedezca el interior de una Almohadilla de Espuma Grande 42 con agua jabonosa Deslice la Almohadilla de Espuma Grande por el Brazo Izquierdo 10 Conecte un Manubrio 11 al Brazo Izquierdo 10 con dos Tornillos Bot n de M10 x 25mm 77 y dos Arandelas de M10 57 Conecte el Brazo Derecho 9 de la misma manera 11 13 Engrase un Perno de Porta Pesas de M10 x 86mm 67 y dos Bujes del Brazo 44 Conecte el Brazo Izquierdo 10 a la Armadura de Pivote 5 con el Perno de Porte de M10 x 86mm 67 un Buje del Perno de Porte 20 los dos Bujes del Brazo 44 una Arandela de M10 57 y una Contratuerca de M10 56 No apriete demasiado la Contratuerca el Brazo Izquierdo debe pivotar facilmente Conecte el Brazo Derecho 9 a la Armadura de Pivote 5 de la misma forma Montaje de los Cables 14 Vea el DIAGRAMA DE LOS CABLES en la pagina 24 para identificar los cables a medida que los monta Identifique el Cable del Brazo 54 Engrase un Perno con Collar de M8 x 22mm 65 Conecte el Cable del Brazo 54 al Pivote de Cable Izquierdo 39 con el Perno con Collar de M8 x 22mm 65 y una Contratuerca de M8 58 12 15
21. ral 35 y el Cable Superior 55 con dos Soportes de Cables 37 Ajuste la longi tud de la Cadena entre la Barra Lateral y el Cable Superior de modo que la Barra Lateral se encuentre en la posici n de inicio correcta para el ejercicio que va a realizar La Barra Lateral 35 o la Correa de Asidero no se muestra pueden fijarse a cualquiera de las esta ciones de polea de la misma manera AN VAN TITLDTITI 21 CONVERSI N DE LOS BRAZOS Para usar los Brazos 9 10 como brazos de mari posa introduzca los Pernos del Brazo 40 en los orificios del Montante Vertical 3 como se muestra Para usar los Brazos 9 10 como brazos para press introduzca los Pernos del Brazo 40 en los orificios de la Armadura de Pivote 5 y de los Brazos CONVERSI N DE LA PLACA PARA LOS PIES Para usar la Placa para los Pies 38 como apoyo para los pies mientras usa la estaci n de polea inferior gire dicha placa hacia arriba Cuando no est utilizando la Placa para los Pies 38 como apoyo para los pies g rela hacia abajo de manera que quede horizontal sobre el piso USO DE LA ALMOHADILLA DE DOBLEZ Para usar la Almohadilla de Doblez 14 primera mente retire la Tapa Interna Redonda de 50mm 30 de la Pata Delantera 7 Introduzca el Poste de Doblez 13 en la Pata Delantera y f jelo con la Perilla Corta 25 Cuando realice un ejercicio que no requiera la Almohadilla de Doblez 14 ret rela y coloque la
22. randelas de M4 33 Todav a no ajuste los Tornillos Luego conecte una Abrazadera de la Cubierta 90 a la parte superior de la Cubierta Izquierda 17 y al Soporte de la Cubierta 19 con dos Tornillos de M4 x 12mm 78 y dos Arandelas de M4 33 Todav a no ajuste los Tornillos 19 A AD O lada n TIN 35 Conecte un Soporte de la Cubierta 19 y la parte inferior de la Cubierta Izquierda 17 a la Base 1 y al Estabilizador 2 con cuatro Tornillos Taladro de M4 2 x 16mm 49 y cuatro Arandelas de M4 33 Todav a no ajuste los Tornillos Repita los pasos 34 y 35 para fijar la Cubierta Derecha no se muestra 9 a Vea los pasos 34 y 35 Apriete los Tornillos Taladro de M4 2 x 16mm 49 y los Tornillos de M4 x 12mm 78 36 Conecte la Almohadilla de Doblez 14 al Poste de Doblez 13 con dos Tornillos de M6 x 16mm 62 37 Aseg rese de que todas las piezas hayan sido ajustadas apropiadamente El uso de las piezas restantes se explicara en la seccion AJUSTES que comienza en la pagina 21 Antes de usar el banco de pesas tire varias veces de cada cable para asegurarse de que stos se mueven con suavidad sobre las poleas Si uno de los cables no se mueve con suavidad encuentre el problema y corr jalo IMPORTANTE Si los cables no est n instalados adecuadamente podr an da arse al utilizar un gran peso Vea el cable
23. salud Use el sistema de pesas s lo de la manera descrita en este manual Es responsabilidad del propietario asegu rarse de que todos los usuarios del sistema de pesas sean informados adecuadamente de todas las precauciones El sistema de pesas est previsto exclusiva mente para su uso en casa No use el sistema de pesas en un entorno comercial de alquiler o institucional Use el sistema de pesas s lo en una superfi cie nivelada Cubra el rea del suelo que est debajo del sistema de pesas para pro teger el suelo Inspeccione y ajuste adecuadamente todas las piezas de manera regular Reemplace inmediatamente cualquier pieza gastada Nunca deje que los ninos menores de 12 a os ni las mascotas se acerquen al sistema de pesas El sistema de entrenamiento no debe ser uti lizado por personas que pesen m s de 136 kg Use la ropa adecuada mientras realiza los ejercicios no use ropa suelta que pueda 10 11 12 13 14 15 16 quedar atrapada en el sistema de pesas Siempre use calzado atl tico para proteger sus pies Mantenga las manos y pies lejos de las piezas m viles Conecte siempre la pila de pesas con el pasador de seguridad despu s de realizar los ejercicios para evitar el uso no autor izado del sistema de pesas ver BLOQUEO DE LA PILA DE PESAS en la p gina 23 Aseg rese de que todos los cables per manezcan en sus poleas en todo momento Si los cables se unen mientras
24. se por 30 segundos des pu s de cada serie MANTENGASE MOTIVADO Para estar motivado mantenga un registro de cada entrenamiento Escriba la fecha los ejercicios ejecuta dos la resistencia usada y el numero de series y repeticiones terminadas Registre su peso y las medi das de las partes principales del cuerpo una vez al mes Para alcanzar buenos resultados haga del ejer cicio una parte regular y agradable de su vida 26 REGISTRO DE EJERCICIOS Haga copias de sta p gina y use las copias para que haga un horario y registre su fuerza y los entrenamien tos aer bicos El horario y registro de sus entrenamientos le ayudar a hacer ejercicios regularmente y que sea una parte agradable en su vida Fuerza Fecha Repeti ciones Repeti ciones Ejercicio Ejercicio Aer bico Fecha E Fuerza Repeti Fecha ciones E all Ejercicio ones Aer bico Fecha Ejercicio Tiempo Distancia Velocidad Fuerza Repeti arcici Repeti Fselia Ejercicio Libras ciones Ejercicio Libras ciones Aer bico kes OR TITT Fecha Ejercicio Tiempo Distancia Velocidad 27 NOTAS 28 LISTA DE LAS PIEZAS N de Modelo WEEVSY30810 1 a12114 N Ctd Descripci n N Ctd Descripci n 1 1 Base 52 8 Espaciador de 13mm 2 1 Estabilizador 53 1 Cable Inferior 3 1 Montante Vertical 54 1 Cable del Brazo 4 1
25. ssssssssssssssesscccco Contraportada Este dibujo muestra las ubicaciones de las calcoman as de advertencia Si falta una calcoman a o sta es ilegible vea la portada de este manual y solicite una nueva calcoman a de reemplazo gratuita P guela en el lugar indicado A ADVERTENCIA Nota Las calcoman as pueden no mos 3 BS do a 1 Mal uso de esta m quina trarse en su tama o real RZ d puede resultar en graves Js lesiones Lea el manual del usuario antes del uso y siga todas las precauciones e instrucciones No deje a ni os en o alrededor de la m quina El peso del usuario no debe exceder 136 kg Reemplace la calcoman a si est da ada ilegible o faltando A ADVERTENCIA Mantenga las manos y dedos alejados de esta rea WEIDER es una marca registrada de ICON IP Inc 2 PRECAUCIONES IMPORTANTES AADVERTENCIA Para reducir el riesgo de lesiones graves lea todas las precaucio nes e instrucciones importantes de este manual y todas los advertencias que se observan en su sistema de entrenamiento antes de utilizarla ICON no asume ninguna responsabilidad por lesiones personales o da os a la propiedad que ocurran por el uso de este producto o a traves del mismo 1 Antes de iniciar cualquier programa de ejer cicios consulte con su m dico Esto es especialmente importante para personas de edades superiores a 35 a os o para aquellos que tengan problemas previos de
26. usted realiza los ejercicios det ngase inmediatamente y aseg rese de que los cables est n en las poleas Siempre p rese sobre la placa para los pies cuando realice un ejercicio que pueda causar que el sistema de pesas se incline Nunca suelte los brazos la palanca para las piernas o la correa de asidero mientras las pesas est n levantadas Estas caer n con gran fuerza Siempre que realice un ejercicio que no requiera la barra lateral descon ctela del sistema de entrenamiento El exceso de ejercicio puede causar lesiones graves o la muerte Si siente desfallec imiento o dolor mientras hace ejercicios pare inmediatamente y comience el enfriamiento ANTES DE COMENZAR Gracias por seleccionar este vers til sistema de entre namiento WEIDER 8700 I El sistema de entrena miento ofrece una selecci n de estaciones de ejerci cios dise adas para desarrollar cada grupo importante de m sculos del cuerpo Si su meta es tonificar el cuerpo desarrollar gran volumen y fuerza muscular o mejorar su sistema cardiovascular el sistema de entre namiento le ayudar a alcanzar los resultados espec ficos que desea Para su beneficio lea el manual cuidadosamente antes de usar el sistema de entrenamiento Si tiene Dimensiones Ensamblado Altura 211 cm Anchura 109 cm Profundidad 196 cm Estaci n de Polea Superior preguntas despu s de leer este manual por favor vea la portada de este manual Para ayudarnos a asistir
27. y dos Contratuercas de M10 56 No apriete las Contratuercas todav a Conecte la Armadura Superior 4 a las Gu as de Pesas 21 con dos Pernos de M10 x 25mm 74 No ajuste los Pernos todav a Vea los pasos 2 a 7 Apriete las Contratuercas de M10 56 y las Contratuercas de M8 58 8 Conecte el Amortiguador de Pata 60 a la Pata Delantera 7 con un Tornillo Taladro de M4 x 20mm 69 y una Arandela de M4 33 Aseg rese de que el Amortiguador de Pata apunta hacia delante 9 Aplique grasa a un Juego de Pernos de M10 x 64mm 76 Grasa Conecte la Palanca para las Piernas 8 a la Pata Delantera 7 con el Juego de Pernos de M10 x 64mm 76 Aseg rese de que el barril del Juego de Pernos est insertado por los lados del soporte en la Pata Delantera 10 10 11 12 Aplique grasa a un Perno de M10 x 77mm 79 Conecte la Armadura de Pivote 5 a la Armadura Superior 4 con el Perno de M10 x 77mm 79 y una Contratuerca de M10 56 No apriete demasiado la Contratuerca la Armadura de Pivote debe pivotar f cilmente Montaje de los Brazos Conecte los dos Pernos del Brazo 40 a la Armadura de Pivote 5 con dos Tornillos Taladro de M4 x 20mm 69 Vea el diagrama incluido Introduzca los Pernos del Brazo 40 en los orificios indicados del Montante Vertical 3 Aplique grasa a un Perno de M10 x 51mm 66 Conecte un Pivote de Cable 39 al Brazo Iz
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