Weider WECCBE0450 User's Manual
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1. eu des probl mes de sant Lisez toutes les instructions avant d utiliser l appareil ICON ne se tient aucunement responsable des blessures ou d g ts mat riels r sultant de l utilisation de ce produit Avant de Commencer Merci d avoir choisi le banc d exercices WEIDER 146 Le WEIDER 146 vous permet de d velopper tous les principaux groupes musculaires du corps Vous d sirez modeler votre silhouette augmenter votre masse mus culaire ou am liorer votre condition cardiovasculaire Le banc d exercices WEIDER 146 vous aidera atteindre vos objectifs Pour votre s curit veuillez lire attentivement ce livret avant d utiliser le banc d exercices WEIDER 146 Si vous avez des questions concernant ce pro duit veuillez communiquer avec notre service la Poign e parall le Tube de Support Repose Poids Dossier Montants client le au num ro sans frais 1 888 936 4266 du lundi au vendredi de 8h00 18h30 heure de l est l excep tion des jours f ri s Veuillez prendre en note le num ro de mod le et de s rie du produit avant d appe ler Le num ro du mod le est le WECCBE04500 Le num ro de s rie est inscrit sur l autocollant qui est appos sur le banc d exercices r f rez vous la page couverture de ce livret d instructions Nous vous sugg rons d tudier le sch ma ci dessous et de vous familiariser avec les pi ces avant de lire le li2. le cas de r parations non effectu es par un centre de service autoris ICON les pro duit utilis s des fins commerciales ou de location ou les produits qui servent de d monstrateurs Aucune autre garantie que celle qui est express ment expliqu e pr c demment ne sera autoris e par ICON ICON ne pourra tre tenu responsable d aucun dommage indirect sp cial ou accessoire r sultant ou ayant trait l utilisation ou au fonctionnement du produit aux pertes d argent de biens de revenus ou de profits aux pertes de jouissance aux frais de d m nagement d installation ou tous dommages accessoires de quelque nature qu ils soient Dans certaines provinces il est interdit d exclure ou de restreindre la responsabilit pour les dommages indirects ou accessoires de sorte que la restriction qui pr c de pourrait ne pas s appliquer dans cer tains cas La pr sente garantie remplace toutes les garanties dont notamment les garanties implicites de valeur marchande ou d aptitude un usage et est limit e dans sa dur e et sa port e par les clauses sp cifiques conte nues dans la pr sente garantie Certaines provinces n autorisent pas la restriction de la dur e d une garantie de sorte que la restriction qui pr c de pourrait ne pas s appliquer dans certains cas ou sp cifi s par votre d taillant d quipement de sports Cette garantie vous conf re des droits l gaux sp cifiques Vous pouvez avoir d autres droits qui peuvent varier d une
3. le sch ma Ne serrez pas encore les quatre Vis 10 Appuyez un Embout Carr de 25 4mm 13 dans chaque Tube de Support 7 Placez le Tube au milieu de la s rie des supports de r glage D sur les Montants 1 16 Lubrifiez le Boulon de M10 x 130mm 9 Attachez les Tubes du Dossier 5 au Cadre 2 avec le Boulon deux Rondelles de M10 22 et l crou de Blocage en Nylon de M10 21 Ne serrez pas fond les crous de Blocage en Nylon Posez le Dossier 6 sur le Tube de Support 7 Serrez l crous de Blocage en Nylon 21et 33 et les Vis 23 utilis s dans l tape 1 3 Serrez les quatre Vis 25 utilis s dans l tape 9 11 Ins rez un Embout M le Carr de 25 4mm 13 dans chacune des extr mit s des supports du si ge fix s au Cadre 2 Fixez le Si ge 11 aux supports du si ge fix s au Cadre 2 l aide de quatre Vis de M8 x 40mm 25 et de quatre Rondelles de M8 20 12 Fixez le Coussin 41 sur le Montant de l Appuie Bras 29 de l appuie bras l aide de deux Vis de M6 x 16mm 42 Faites glisser le Montant Appuie Bras 29 dans le tube de la Patte Avant 8 Alignez l un des orifices de r glage du Montant Appuie Bras 29 avec l orifice de r glage de la Patte Avant Vissez le Petit Bouton Vis 31 dans l orifice de r glage de la Patte Avant 13 Assurez vous que toutes les pi ces fixes du banc d exercices soient serr es fond avant de l utili ser Vous trouverez ci
4. ne aux muscles et en augmentant la temp rature du corps EXERCICES Chaque exercice devrait inclure 6 10 exercices diff rents Choisissez des exercices pour chaque groupe majeur de muscles en accentuant les parties que vous voulez travailler le plus Pour un programme quilibr variez les exercices d un entra nement l autre Planifier vos entra nements durant un moment de la journ e ou votre niveau d nergie est le plus haut Chaque entra nement devrait tre suivis par au moins une journ e de repos Quand vous trouvez l emploi du temps qui vous convient le mieux gardez le POSITION DES EXERCICES Pour pouvoir obtenir les meilleurs r sultats possibles d un entra nement il est essentiel de maintenir une position correcte Une position correcte signifie effec tuer un exercice d un bout l autre et de n utiliser que TABLEAU DES MUSCLES Sterno masto dien cou Grand Pectoral poitrine Biceps int rieur du bras Obliques taille Brachio radiaux avant bras Fl chisseurs de la Hanche haut de la cuisse Abducteur ext rieur de la cuisse Quadriceps avant de la cuisse Couturier avant de la cuisse Jambier Ant rieur avant du mollet Soleaire avant du mollet Grand Droit de l Abdomen estomac Adducteur int rieur de la cuisse Trap ze haut du dos Rhomboide haut du dos Delto de paule Triceps arri re du bras Grand Dorsal milieu du dos Muscles de
5. province l autre ou sp cifier par votre d taillant d quipement de sports ICON DU CANADA INC 900 de l Industrie St J r me QC J7Y 4B8 N de Pi ce 166650 R0803A Imprim en Chine 2003 ICON Health amp Fitness Inc a 1 I A s I I e j I Me ICON WEIDER 20 70rm WESIO RENE FORMULAIRE DE GARANTIE DU PRODUIT I 1 IMPORTANT POSTEZ DANS LES 14 JOURS SUIVANT L ACHAT i I I NOM ADRESSE 1 I PAYS CODE POSTAL T L PHONE 1 N DE MOD LE N DE S RIE DATE D ACHAT 7 NOM DU DETAILLANT ADRESSE 1 1 Usager principal du produit 8 Avez vous d j consid r l achat d un produit fabriqu par un D Homme Qi Femme Famille autre manufacturier l re D Non D Oui I D j I k ota A principal 35 44 T 55 64 Si oui lequel i I L 25 34 Q 45 54 D 65 et plus 9 Bas sur votre impression du produit ach teriez vous un l tre produit ICON 1 3 Revenu annuel au qe I Ci 0 9 999 Q 15 000 19 999 a Oui a Non A Sans opinion I l Qi 10 000 14 999 Q 20 000 Sinon quelle marque ach teriez vous l I P i aa I 1 4 Combien de fois par semaine faites vous de l exercice 10 Poss dez vous d autres quipements d exercice I i i i icyclette icyclette stationnaire apis roulan T moins que 3 fois 3 fois et plus L Bicyclette M Bicyclette stat AT lant I I A D Appareil de musculation l Banc d exercice l 1 5 Avez vous d j achet un produit ICON l S
6. sans frais 1 888 936 4266 du lundi au vendredi de 8h00 18h30 HE l exception des jours f ri s Nous vous saurions gr de nous fournir les renseignements suivants e Le NUM RO DE MODELE du produit WECCBE04500 e Le NOM du produit Le banc d exercices WEIDER 146 e Le NUM RO DE S RIE du produit voir la page couverture de ce livret e Le NUM RO DE PIECE et la DESCRIPTION de la pi ce ou des pi ces r f rez vous la LISTE DES PIECES ET AU SCHEMA D TAILLE que vous trouverez aux pages 13 et 14 AFFRANCHIR SUFFISAMMENT ICON du Canada Inc 900 de l Industrie St J r me Qu bec Canada J7Y 4B8 15 Garantie Limit e ICON DU CANADA INC garantit ce produit contre tout d faut de fabrication et de mati re premi re sous des conditions d usage normales pendant un 1 an compter de la date d achat Cette garantie ne s applique qu au premier acqu reur L obligation d ICON en vertu des clauses de cette garantie est limit e sa discr tion au remplacement ou la r paration du produit dans un des centres de service autoris s Tout produit d fectueux doit tre livr ou exp di port pay l un des centres de service autoris s ICON accompagn d une preuve d achat Tout retour de marchandise doit tre pr alablement autoris par ICON La pr sente garantie ne couvre pas le produit dans le cas de dommages subis durant le transport de dommages caus s suite un emploi abu sif ou inappropri ou dans
7. Appuie Bras 29 sur le banc d exercices Ins rez l Appuie Bras dans l orifice indiqu de la Patte Avant 8 Alignez les ori fices de la Patte Avant et l Appuie Bras Maintenez l Appuie Bras en place l aide du Petit Bouton Vis 31 Assurez vous de serrer fond le Bouton Vis Lorsque vous ne vous servez pas du Montant Appuie Bras 29 rangez le s par ment du banc d exercices de fa on ce qu il ne nuise pas au bon d roulement de votre exercice 10 PE KZ POUR UTILISER LES CROCHETS DE BARRE DISQUES Pour changer les poids de votre barre disques non inclus lorsqu elle est sur les Repose Poids 19 ver rouillez la barre disques avec les Crochets 28 30 en faisant tourner les Crochets jusqu ce qu ils se fixent autour de barre disques Ceci pr viendra le risque que la barre disques bascule pendant que vous changez les poids Conseils Pour l Exercice LES QUATRE TYPES D ENTRA NEMENT e Travailler les Muscles Pour augmenter le volume et la force de vos muscles vous devez pousser vos muscles un niveau tr s haut de leur capacit et augmenter progressivement l intensit de vos exercices de mani re ce que vos muscles s adap tent continuellement et grandissent Chaque exerci ce peut tre adapt votre niveau d intensit en changeant le nombre de poids utilis ou le nombre de r p titions ou de s ries eff
8. N du Mod le WECCBE04500 N de S rie Autocollant du num ro de s rie QUESTIONS En tant que fabricant nous nous engageons satisfaire pleine ment aux exigences de nos clients Si vous avez des ques tions concernant l assemblage de ce produit ou si vous d couvrez que certaines pi ces sont man quantes nous sommes votre disposition pour r soudre vos probl mes POUR VITER DES D LAIS INUTILES VEUILLEZ APPELER NOTRE SERVICE LA CLIEN T LE Des techniciens qualifi s sont l pour r pondre toutes vos questions SERVICE LA CLIENT LE 1 888 936 4266 du lundi au vendredi de 8h00 18h30 heure de l est ATTENTION Veuillez lire attentivement tous les conseils de s curit ainsi que les instructions contenus dans ce livret avant d utiliser cet appareil Conservez ce livret pour r f rences ult rieures Notre site internet ite i CR www weiderfitness com nouveaux produits prix conseils de sant et beaucoup plus L CR ELE Emplacement de l Autocollant de Mise en Garde 2 Conseils de S curit Importants 4 4 4 3 Avant de Commencer 44 4444 444444 sde ue eee 4 Tableau d identification des Pi ces 4 4 8 5 ASSeMPIANE 2 He nan inner Nine RUN ane rate SN RU NI MAN ans Rat ou 6
9. R glage du Banc d Exercices ii 480 208 due MR ane ile eau ne ee Sa R sente du 9 Conseils bour l Ex rcice meseros okan pahana a anae rentasatn entame te rent aunee 11 Eistee des PI CES swi SAS MN re Side Nid de des NN e aE a deaa mie A Dea aa aada aaia S 13 Sch ma D taill 2 12 saspi a ea EE ED OERE EERE EUNE E EN AE E ES 14 Pour Commander des Pi ces de Rechange 15 Garantie Limit e 32 24 32 hunrorretadentenniileetannasmoeramtin a DG Derni re Page Emplacement de l Autocollant de Mise en Garde L autocollant illustr droite t plac sur le banc Si l autocollant est manquant ou illisible veuillez com muniquer avec notre service la client le au num ro sans frais 1 888 936 4266 du lundi au vendredi de 8h00 18h30 heure de l est pour commander un autre autocollant Apposez l autocollant l emplacement indiqu sur le sch ma Gardez vos mains et doigts loign s de cet endroit Le mauvais emploi de cet appareil peut avoir comme consequences des blessures graves Lisez le manual d utilisateur et suivez tous les aver tissements et les instructions avant l emploi Ne laissez pas les enfants jouer sur ou autour de l appareil Remplacez l autocollant s il est ab m illisible ou manquant WEIDER est une marque enregistr e de ICON Health amp Fitness Inc 2 Conseils de S curit Importants AVIS IM PO RTANT Pour r
10. Soutien de la Colonne vert brale bas du dos Moyen Fessier hanche Grand Fessier fessier V Tendon du Jarret arri re de la jambe Gastrocn miens arri re du mollet nmoowmx HDOTOZETASTIO cH 12 les parties appropri es du corps S entra ner d une mani re incontr l e vous rendra extr mement fatigu Les r p titions dans chaque s rie devraient tre effec tu es doucement et souplement La phase de contrac tion des muscles devrait tre la moiti du temps de la phase de d contraction Il est tr s important de respi rer correctement Expirez durant l effort de chaque r p tition et inspirez durant le retour de d contraction de muscles ne retenez jamais votre souffle RETOUR LA NORMAL Concluez chaque entra nement avec 5 10 minutes d tirements Effectuez des tirements pour les jambes aussi bien que pour les bras Bougez lente ment quand vous vous tirez ne faites pas de rebon dissements Effectuez chaque assouplissement gra duellement et tirez vos muscles sans vous faire mal S tirer apr s chaque entra nement est tr s utile pour augmenter la flexibilit Liste des Pi ces N de Mod le WECCBE04500 R0O803A N de Pi ce Qt 1 1 2 1 3 1 4 1 5 2 6 1 7 1 8 1 9 1 10 2 11 1 12 2 13 8 14 6 15 2 16 1 17 4 18 2 19 2 20 18 21 6 22 4 23 3 Description Montant Droit Cadre Barre Transversale Levier pour Jambes Tube du Dossier Dos
11. des pi ces mobiles Le banc d exercices a t con u pour sup porter un poids maximum de 360 livres 164 kg incluant l utilisateur la barre disques et les disques non inclus Ne placez pas plus de 110 livres 50 kg incluant la barre disques et les disques sur les repose poids Ne placez pas plus de 50 livres 23 kg sur le levier pour jambes pour un usage normal Le levier peut supporter 100 livres 45 kg lors qu il est stationnaire voir 16 Lorsque vous utilisez le dossier en position inclin e assurez vous que le tube de sup port du dossier soit bien ancr dans les sup ports de r glage des montants Cessez imm diatement vos exercices si vous ressentez de la douleur ou des tourdisse ments Arr tez imm diatement et faites des exercices de retour la normale Ce banc d exercices a t con u pour tre uti lis la maison et non des fins commer ciales ou locatives Lorsque vous vous servez des poign es parall les placez toujours une charge de 100 livres sur le levier pour jambes de fa on quilibrer le banc d exercices Lorsque vous changez la quantit de poids fixez toujours la barre disques l aide des crochets afin d viter qu elle ne se d tache du banc d exercices AVIS IMPORTANT Consultez votre m decin avant d entreprendre un programme d exercice Ceci s adresse plus particuli rement aux personnes ag es de plus de 35 ans ou aux personnes qui ont d j
12. dessous dans la section R GLAGE DU BANC D EXERCICES des explica tions concernant les pi ces en trop R glage du Banc d Exercices Vous trouverez plus bas des explications sur la fa on de r gler le banc d exercices R f rez vous aux CONSEILS POUR L EXERCICE la page 11 pour savoir comment profiter pleinement de votre programme d exercices Inspectez et serrez au besoin toutes les pi ces chaque fois que vous utilisez le banc d exercices Remplacez imm diatement les pi ces us es Vous pouvez nettoyer le banc avec un chiffon humide et un d ter gent doux et non abrasif vitez d utiliser les solvants POUR R GLER LE DOSSIER Le dossier 6 peut tre r gl dans une position horizontale une position inclin e vers le bas et deux positions inclin es vers le haut Pour vous servir du Dossier la position horizon tale soulevez d abord le Dossier Ins rez le Tube de Support 7 dans le support de r glage D inf rieurs des montants verticaux 1 16 Placez les Tubes du Dossier 5 sur le Tube de Support Pour vous servir du Dossier 6 en position inclin e vers le haut soulevez d abord le Dossier Ins rez le Tube de Support 7 dans l un des deux jeux de Supports de R glage D sup rieurs des Montanits 1 16 Placez les Tubes du Dossier 5 sur le Tube de Support Pour vous servir du Dossier 6 en position inclin e vers le bas soulevez le Dossier et retirez le Tube de Support Placez le
13. duire les risques de blessures graves veuillez lire les conseils de s curit suivants avant d utiliser ce banc d exercices 10 Veuillez lire attentivement toutes les instruc tions contenues dans ce livret avant d utiliser cet appareil Utilisez ce banc d exercices uniquement selon les usages d crits dans ce livret Le propri taire de cet appareil est responsable d informer tous les utilisateurs de cet appareil des avertissements et des conseils de s curit qui se rattachent l utilisation de ce produit Servez vous du banc d exercices uniquement sur une surface plane Couvrez le plancher en dessous de l appareil pour le prot ger V rifiez et serrez toutes les pi ces chaque fois que vous utilisez le banc Remplacez imm diatement les pi ces us es loignez les enfants g s de moins de 12 ans ainsi que les animaux du banc d exercices en tout temps Placez toujours une quantit gale de poids de chaque c t de votre barre disques non incluse N utilisez pas une barre disques de plus de cinq pieds de longueur Lorsque vous musclez vos jambes l aide du levier pour jambes placez une quantit gale de poids de chaque c t de Barre Disques sur les repose poids afin de bien quilibrer le banc d exercices Portez toujours des chaussures athl tiques lorsque vous utilisez le banc d exercices 11 12 13 14 15 16 17 Gardez les mains et les pieds loign s
14. e et de l eau savonneuse vous sera lors de l assemblage utilisez le TABLEAU aussi n cessaire D IDENTIFICATION DES PI CES la page 5 L assemblage sera plus facile si vous avez les outils e Lorsque vous assemblez le banc d exercices suivants Un jeu de douilles des cl s plates o poly assurez vous que toutes les pi ces soient orien gonales ou cliquet 1 Avant de commencer l assemblage assurez vous d avoir lu attentivement les instructions ci des sus Fixez la Barre Transversale 3 au Montant Droit 1 l aide de deux Boulons de M10 x 70mm 26 d une Plaque de Support 40 et de deux crous de Blocage en Nylon de M10 21 Ne serrez pas enco re les crous de Blocage en Nylon Le Montant 1 doit tre orient tel qu indiqu sur le sch ma Fixez la Barre Transversale 3 au Montant Gauche 16 en proc dant de la m me fa on 2 Fixez la Patte Avant 8 au Cadre 2 l aide de trois Vis de M8 x 16mm 23 et de trois Rondelles de M8 20 Ne serrez pas encore les Vis 3 Fixez le Cadre 2 la Barre Transversale 3 l aide de deux Boulons de M8 x 55mm 27 et de deux crous de Blocage en Nylon de M8 33 4 Fixez une Poign e Parall le 24 l un des Repose Poids 19 l aide d un Boulon de M8 x 60mm 37 d une Bague d Espacement de 11mm x 10 5mm 38 de deux Rondelles de M8 20 et d un crou de Blocage en Nylon de M8 33 Faites
15. ectu es Une r p ti tion est le cycle complet d un exercice Une s rie est une quantit de r p titions effectu es l une apr s l autre Le nombre correct de poids pour chaque exercice d pends de la personne qui s entra ne Vous tes le juge de vos capacit s et de vos limites Choisissez le nombre de poids qui semble vous convenir le mieux Commencez avec 3 s ries de 8 r p titions pour chaque exercice que vous effectuez Reposez vous pendant 3 minutes apr s chaque s rie Quand vous pouvez effectuer 3 s ries de 12 r p titions sans difficult augmentez le nombre de poids Tonifier Pour tonifier vos muscles vous devez pousser vos muscles un niveau mod r de leur capacit Choisissez un nombre de poids mod r et augmentez le nombre de r p titions dans chaque s rie Effectuez autant de r p titions que possible sans g ne 15 20 r p titions Reposez vous pen dant 1 minute apr s chaque s rie Travaillez vos muscles en effectuant plusieurs s ries l une apr s l autre plut t que d utiliser un grands nombre de poids Perdre du Poids Pour perdre du poids utilisez un petit nombre de poids et augmentez le nombre de r p titions dans chaque s rie Entra nez vous pen dant 20 30 minutes en ne vous reposant pas plus de 30 secondes entre chaque s rie 11 e Entra nement Diversifi Pour un entra nement complet et balanc beaucoup de gens trouvent qu un entra n
16. ement diversifi est la meilleure solu tion Nous vous recommandons de r server le lundi mercredi et vendredi pour des exercices de force Le mardi et le jeudi planifiez 20 30 minutes d exercices a robics tel que le v lo le jogging ou la natation Reposez vous au moins un jour par semai ne en ne faisant ni exercices de force ou exercices a robics pour laisser votre corps se r g n rer En alliant des exercices de force et des exercices a ro bics vous pouvez redessiner et fortifier votre corps tout en d veloppant un coeur et des poumons plus forts PERSONNALISER UN PROGRAMME D EXERCICES Nous n avons pas sp cifi une dur e exacte pour chaque exercice ou un nombre sp cifique de r p ti tions ou de s ries pour chaque exercice Il est tr s important d viter de trop s entra ner durant les pre miers mois de votre programme d exercices et de progresser votre propre rythme Si vous ressentez des douleurs ou des tourdissements durant votre entra nement arr tez vous imm diatement et com mencez vous reposez Cherchez ce qui ne va pas avant de continuer votre programme Rappelez vous qu un repos suffisant et un r gime quilibr sont aussi importants CHAUFFEMENT Commencez chaque entra nement avec 5 10 minutes d chauffement et d tirements l gers L chauffement pr pare le corps pour l exercice et l tirement musculaire en augmentant la circulation sanguine en apportant plus d oxyg
17. glisser une Poign e en Plastique 12 sur la Poign e Parall le Ins rez un Embout M le Rond de 25 4 mm 17 dans l extr mit de la poign e Fixez l autre Poign e Parall le 24 l autre Repose Poids 19 en proc dant de la m me fa on Fixez le Crochet Droit de Barre Disques 28 un Repose Poids 19 l aide d une Rondelle de M8 20 et d un crou de Blocage en Nylon de M8 33 Le Crochet doit tre orient de la mani re indiqu e sur le sch ma Fixez le Crochet Gauche de Barre Disques 30 l autre Repose Poids 19 en proc dant de la m me fa on Ne serrez pas les crous de Blocage en Nylon les Crochets de Barre Disques doivent tourner librement 5 Ins rez une Douille Carr e de 50mm 18 dans cha cun des Montants 1 16 l aide d un maillet en caoutchouc Faites glisser le Repose Poids 19 dans le Montant Droit 1 Alignez l un des orifices de r glage du Repose Poids avec l orifice de r glage du Montant Vissez le Gros Bouton Vis 32 dans l orifice de r gla ge du Montant Fixez l autre Repose Poids 19 au Montant Gauche 16 en proc dant de la m me fa on 6 Ins rez un Embout M le Carr de 38mm 15 dans chacune des extr mit s du Levier pour Jambes 4 Ins rez un Embout M le Rond de 25 4mm 17 dans chacune des extr mit s du tube de poids B 7 Graissez le Bo
18. imulateur descalier L Cardio Glide 1 Autre I l m Oui k Non l 6 Comment avez vous entendu parler des produits ICON 11 Here magazine Iaez ous er een I d Publicit dans un journal D Magasin i I Q Magazine l Qi Ami Parent Da D Affaires l Ordinateur I Mise en forme 1 7 Quel est votre raison principale pour avoir choisi un produit ICON 12 D sirez vous recevoir de l information suppl mentaire sur les l I D Employ du magasin I Publicit la t l vision produits ICON I l T Options lectroniques A Publicit dans un magazine M Oui 3 Non 1 L Mod le du produit L Innovation du produit I I I l Couleur d Prix l Autres aspects MERCI DE VOTRE TEMPS 2000 ICON du Canada Inc Imprim en Chine l I L J
19. s Tubes du Dossier 5 sur la Barre Transversale 3 POUR R GLER LES REPOSE BARRES ET LES POIGN ES PARALLELES Pour modifier la hauteur des Repose Poids 19 enlevez les Gros Bouton Vis 32 des Montants 1 16 Placez les Repose Poids la hauteur d sir e Installez de nouveau les gros bouton vis ATTENTION Les Repose Poids doivent tre plac s la m me hauteur ATTENTION Lorsque vous utilisez les poign es parall les placez toujours 100 livres 45 kgs sur le levier pour jambes pour quilibrer le banc POUR INSTALLER LES POIDS SUR LE LEVIER POUR JAMBES Pour utiliser le Levier pour Jambes 4 faites glisser le nombre de poids d sir s non inclus sur le tube de poids E ATTENTION Ne placez pas plus de 50 livres sur le levier pour un usage normal ATTENTION Lorsque vous vous servez des poi gn es parall les placez toujours 100 livres 45 kgs sur le levier pour jambes pour quilibrer le banc d exercices ATTENTION Ne placez pas plus de 100 livres 45 kgs sur le levier pour jambes POUR VERROUILLER LE LEVIER Certains exercices comme les redressements assis peu vent tre effectu s plus facilement lorsque le Levier pour Jambes 4 est verrouill Pour verrouiller le Levier pour Jambes 4 tournez le Verrou du Levier 36 jusqu ce qu il s accroche autour du Tube Court du Coussins 10 POUR INSTALLER L APPUIE BRAS Certains exercices requi rent que vous installiez l
20. sier Tube de Support Patte Avant Boulon de M10 x 130mm Tube Court de Coussins Si ge Poign e en Plastique Embout M le Carr de 25 4mm Embout M le Rond de 19mm Embout M le Carr de 38mm Montant Gauche Embout M le Rond de 25 4mm Douille Carr e de 50mm Repose Poids Rondelle de M8 crou de Blocage en Nylon de M10 Rondelle de M10 Vis de M8 x 16mm N de Pi ce 24 25 26 27 28 Qt N O1 ND D D ONN NN D Description Poign e Parall le Vis de M8 x 40mm Boulon de M10 x 70mm Boulon de M8 x 55mm Crochet Droit de Barre Disques Montant Appuie Bras Crochet Gauche de Barre Disques Petit Bouton Vis Gros Bouton vis crou de Blocage en Nylon de M8 Coussin en Mousse Tube Long de Coussins Verrou du Levier pour Jambes Boulon de M8 x 60mm Bague d Espacement de 11mm x 10 5mm Boulon de M8 x 51mm Plaque de Support Appuie Bras Vis de M6 x 16mm Livret d instructions Note Indique une pi ce non dessin e Les caract ristiques peuvent tre modifi es sans notifications Pour commander des pi ces de remplacement r f rez vous au dos du livret 13 Sch ma D taill N de Mod le WECCBE04500 ros03a 14 Pour Commander des Pi ces de Rechange Pour commander des pi ces de rechange veuillez communiquer avec notre service la client le en composant le num ro
21. ulon de M10 x 70mm 26 Fixez le Levier pour Jambe 4 au support C situ sur la Patte Avant 8 l aide du Boulon de deux Rondelles de M10 22 et d un crou de Blocage en Nylon de M10 21 Ne serrez pas l crou de Blocage en Nylon le Levier pour Jambes doit pouvoir bascu ler librement Fixez le Verrou du Levier pour Jambes 36 la Patte Avant 8 l aide d un Boulon de M8 x 51mm 39 d une Rondelle de M8 20 et d un crou de Blocage en Nylon de M8 33 Ne serrez pas l crou de Blocage en Nylon le Verrou du Levier pour Jambes doit pouvoir pivoter librement 8 Ins rez deux Embouts M le Ronds de 19mm 14 dans chacun des Tubes Court de Coussins 10 Ins rez deux Embouts M le Ronds de 19mm dans le Tube Long de Coussins 35 Ins rez les Tubes Court de Coussins 10 dans les orifices du Levier pour Jambes 4 Faites glisser deux Coussin en Mousse 34 sur chacun des Tubes de Coussins Ins rez le Tube Long de Coussins 35 dans les ori fices du support C situ sur la Patte Avant 8 Faites glisser un Coussin en Mousse 34 sur chacu ne des extr mit s du Tube Long de Coussins 9 Ins rez un Embout M le Carr 25 4mm 13 dans l extr mit de chacun des Tubes de Dossier 5 Fixez chaque Tube de Dossier 5 au Dossier 6 l aide de deux Vis de M8 x 40mm 25 et de deux Rondelles de M8 20 Les orifices des tubes doi vent tre orient s tel qu indiqu sur
22. vret d instructions Crochets de Barre Disques Gros Bouton Vis Appuie Bras Coussins de Mousse Levier pour Jambes Tableau d identification des Pi ces eo NT Boulon de M10 x 130mm 9 1 CO EN O Boulon de M10 x 70mm 26 OU N Boulon de M8 x 60mm 37 2 Boulon de M8 x 55mm 27 2 O Eu OH crou de Blocage en Nylon de M8 33 7 Boulon de M8 x 51mm 39 Din Vis de M8 x 40mm 25 8 DH on E Vis de M8 x 16mm 23 3 o qu O Vis de M6 x 16mm 42 Vis de Blocage en Nylon de M10 21 Bague d Espacement de 11mm x 10 5mm 38 2 Assemblage Avant de commencer l assemblage veuillez lire t es comme indiqu sur les sch mas attentivement les renseignements et les instruc tions qui suivent Les outils suivants non inclus sont n ces saires l assemblage e L assemblage requiert deux personnes e Deux 2 cl s molette Ci e Disposez toutes les pi ces du banc d exercices sur une aire d gag e de tout encombrement et Un 1 maillet en caoutchouc retirez tous les papiers d emballage Ne jetez pas les papiers d emballage avant de finir Un 1 tournevis plat CES l assemblage Un 1 tournevis cruciforme s e Serrez toutes les pi ces lorsque vous les assem blez moins qu il ne vous soit pr cis autrement Un lubrifiant quelconque tel que graisse ou e Pour l identification des petites pi ces utilis es vaselin
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