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Sigma Sport Onyx Balance

1. Presione simult neamente las teclas superior e inferior durante 3 segundos como minimo Su ONYX BALANCE ya vuelve a estar en el estado de reposo y puede llevarse como si fuera un reloj de diario 5 1 INFORMACI N IMPORTANTE SOBRE LA FRECUENCIA CARDIACA La frecuencia cardiaca FC y el pulso se indican en pulsaciones por minuto bmp Frecuencia cardiaca m xima La frecuencia cardiaca m xima FC m x es la frecuencia m xima posible con la que su coraz n late en un estado de agotamiento total de su capacidad de rendimiento La FC m x personal de pende de su edad su sexo su capacidad de rendimiento deportivo y su estado f sico La mejor posibilidad para conocer su FC cardi aca m xima personal es realizar una prueba de carga 341 i 95 5 1 INFORMACION IMPORTANTE SOBRE LA FRECUENCIA CARDIACA Le recomendamos que un m dico le realice esta prueba y que la repita regularmente La FC m x se calcula aproximadamente en el ONYX BALANCE mediante la siguiente ecuaci n matematica Hombres 210 edad 0 11 x peso personal en kg 4 Mujeres 210 Ve edad 0 11 x peso personal en kg El pulso correcto de entrenamiento La zona de entrenamiento es el sector en el cual la frecuencia cardiaca debe moverse durante un entrenamiento efectivo y enfocado a una meta En su ONYX BALANCE puede elegir entre la zona de quemado de grasas FAT y la zona fitness FIT seg n sus metas personal
2. Batteries may not be disposed of in household waste Germany Battery Law BattG Please hand in the batteries at a nominated hand over point for disposal Oo Ne pas jeter les piles aux ordures m nag res loi allemande relative aux piles et accu BattG Veuillez rapporter vos piles usag es dans un centre de collecte agr Le batterie non devono essere smaltite nei rifiuti domestici legge europea sulle batterie Si prega di consegnare le batterie esaurite presso i punti di raccolta previsti per lo smaltimento Las bater as no deben ser eliminadas en la basura dom stica Ley de bater as BattG Por favor entregue las bater as en un lugar de recogida mencionado para su posterior eliminaci n Batterijen horen niet thuis bij het restafval Europese richtlijn batterijen na Geeft u de batterijen mee met de chemokar rr Fi de NIMH Nickel Metallhydrid YA 121 NL 122 www sigmasport com 123 HEART RATE MONITORS ONYX BALANCE 77 SEmi O amp DIGITAL EASY T zo CODED READ INDICATOR HEART SIGMA Elektro GmbH Dr Julius Leber Stra e 15 D 67433 Neustadt WeinstraBe Tel 49 0 63 21 9120 0 Fax 49 0 63 21 9120 34 E mail info sigmasport com SIGMA SPORT ASIA Asia Australia South America Africa 10F No 192 Zhonggong 2 Rd Xitun Dist Taichung City 407 Taiwan Tel
3. HEART RATE MONITORS TOPLINE Le SIGMA GERMANY 9 HEART RATE ONYX BALANCE DEUTSCH ITALIANO ENGLISH ESPANOL FRANCAIS NEDERLAN NL INHALT ie Vorwort und Verpackungsinhalt 3 2 Grundlegendes Funktionsprinzip 4 2 1 Men bersicht 4 2 2 Tastenbelegung 5 2 3 Anlegen des Brustgurtes Befestigung der Lenkerhalterung 6 3 Einstellungen vor dem ersten Training gt Das Einstellungsmen 7 3 1 USER Benutzereinstellungen El 3 2 ZONE Zoneneinstellungen 10 3 3 TIME Zeiteinstellungen 11 3 4 DATE Datumseinstellungen 11 3 5 TONE Zonenalarmtoneinstellungen 11 4 Trainieren mit der ONYX BALANCE 12 5 Weitere Informationen 15 9 1 Wissenswertes zur Herzfrequenz 16 5 2 FAQ 18 5 3 Troubleshooting 19 5 4 Batteriewechsel Wasserdichtigkeit und Gew hrleistung 20 2 www sigmasport com 1 VORWORT UND VERPACKUNGSINHALT Herzlichen Gl ckwunsch dass Sie sich f r einen Puls Computer aus dem Hause SIGMA SPORT entschieden haben Ihre neue ONYX BALANCE wird Ihnen jahrelang ein treuer Begleiter beim Sport und in der Freizeit sein Die ONYX BALANCE ist ein technisch anspruchs volles Messinstrument Um die vielf ltigen Funk tionen Ihres neuen Puls Computers kennen zu lernen und anwenden zu k nnen lesen Sie diese Bedienungsanleitung bitte sorgf ltig durch SIGMA SPORT w nscht Ihnen viel Spa bei der Benutzung Ihrer ONYX BALANCE Puls Computer ONYX BALANC
4. 886 4 2358 3070 Fax 886 4 2358 7830 Z ZONE SIMPLE KCAL ALARM USE SIGMA SPORT USA North America 1067 Kingsland Drive Batavia IL 60510 U S A Tel 1 630 761 1106 Fax 1 630 761 1107 Service Tel 888 744 6277 288500 2
5. Es konnte kein Signal gefunden werden Bitte vergewissern Sie sich dass Sie Ihren Brustgurt richtig angelegt haben Schalten Sie die Uhr aus und wieder an um die Synchronisation erneut N zu starten SI W hrend der Synchronisation waren zwei und mehr Brustgurte mit derselben Sendefrequenz in n chster N he Entfernen Sie sich und TO dr cken Sie eine beliebige Taste Wichtige Hinweise Falls keine Herzfrequenzanzeige auf dem Display zu lesen st kann das folgende Gr nde haben gt Der Brustgurt ist nicht korrekt angelegt gt Die Sensoren Elektroden des Pulsabnehmers sind verschmutzt oder nicht feucht gt Es liegen St reinfl sse vor elektrische St rquellen z B Hochspannungsleitungen Banhnlinien etc gt Die Senderbatterie CR 2032 ist leer Art Nr 00342 Bitte konsultieren Sie vor Beginn des Trainings Ihren Arzt insbesondere wenn bei Ihnen kardiovaskul re Grunderkrankungen vorliegen 19 5 4 BATTERIEWECHSEL WASSERDICHTIGKEIT UND GEW HRLEISTUNG Batteriewechsel vornehmen Im Puls Computer und Brustgurt wird die Batterie CR 2032 Art Nr 00342 verwendet Die ONYX BALANCE ist mit einem Batteriewech selfach ausgestattet ffnen Sie das Batterie wechselfach mit dem zugeh rigen Schl ssel wechseln Sie die Batterie und verschlie en Sie das Batteriewechselfach wieder Auch der Brustgurt verf gt ber ein Batterie fach so dass der Benutzer die Batterie seh
6. di praticare attivit sportive specifiche e dalle condizioni fisiche Il modo migliore per definire la propria FC massima quella di sottoporsi a una prova sotto sforzo 75 5 1 COSE DA SAPERE SULLA FREQUENZA CARDIACA Consigliamo vivamente di effettuare questo test da un medico e diripeterlo regolarmente La FC max viene determinata automaticamente per approssi mazione da ONYX BALANCE tramite la seguente equazione matematica Uomini 210 et 2 0 11 x peso personale in kg 4 Donne 210 et 2 0 11 x peso personale in kg Il polso giusto durante l allenamento La zona di training l ambito in cui la frequenza cardiaca durante un training efficace e finalizzato dovrebbe variare Secondo i vostri obiettivi personali prefissati con ONYX BALANCE possibile scegliere tra la zona di bruciamento dei grassi FAT e la zona fitness FIT Inoltre c la possibilit di stabilire i propri valori limite delle zone OWN durante l impostazione manuale dei limiti superi ore e inferiore dell orologio Ulteriori informazioni a proposito sono disponibili nel capitolo 3 1 USER Impostazioni utente 1 FAT Zona di bruciamento dei grassi ca 55 70 della FC max Indicazioni Training per principianti o per chi ricomincia Durante un allenamento di modesta intensit ma lunga durata in percentuale vengono impiegati pi grassi che carboidrati per sopperire all energia necessaria Per c
7. 3 OWN zona individual Con el ONYX BALANCE tambi n tiene la posibilidad de ajustar individualmente su zona de entrenamiento Para ello modifique en el men ZONE OWN el l mite inferior LOW y el superior HIGH usando la tecla inferior Nota Tenga siempre en cuenta que los planes predeterminados nunca cubren todas las necesidades personales de un deportista Por lo tanto un entrenamiento realmente ptimo s lo es posible con un entrenador formado que conozca personalmente al deportista 97 5 2 FAQ Preguntas frecuentes y servicio t cnico Qu sucede si me quito el cintur n pectoral durante el entrenamiento El reloj ya no recibe ninguna se al en la pantalla aparece la indicaci n O Si el cron metro no funciona pasado un momento el ONYX BALANCE pasa a estado de reposo El puls metro SIGMA se desconecta por completo No En estado de reposo s lo indica la hora y la fecha de modo que tambi n podr utilizar el puls metro como un reloj normal En este estado el ONYX BALANCE necesita muy poca energ a Cu l es el motivo por el cual el indicador de la pantalla reacciona lentamente o se colorea de negro Podr a ser que se hubiera sobrepasado o no alcanzado la temperatura de funcionamiento Su puls metro est programado para funcionar a una temperatura de entre 0 C y 55 C Qu se debe hacer cuando la imagen de la pantalla es d bil Si la imagen de la pantalla es d bil
8. 3 2 ZONE Impostazioni zona 70 3 3 TIME Impostazioni tempo 71 3 4 DATE Impostazioni data Val 3 5 TONE Impostazioni tono allarme zona 71 4 Allenarsi con ONYX BALANCE Ze 5 Ulteriori informazioni 75 9 1 Cose da sapere sulla frequenza cardiaca 75 5 2 FAQ 78 5 3 Risoluzione problemi 7e 5 4 Sostituzione delle batterie tenuta all acqua e garanzia 80 62 www sigmasport com 1 PREFAZIONE E CONTENUTO DELLA CONFEZIONE Congratulazioni per aver scelto un cardio frequenzimetro di SIGMA SPORT Il Vostro nuovo ONYX BALANCE sar per voi un accom pagnatore fedele per tanti anni per le vostre attivit sportive e del tempo libero ONYX BALANCE uno strumento tecnico di misurazione molto esigenze Per imparare ad usare le molteplici funzioni del vostro nuovo cardio frequenzimetro leggete attentamente le presenti istruzioni per l uso SIGMA SPORT vi augura buon divertimento con il vostro ONYX BALANCE Cardiofrequenzimetro a codifica digitale ONYX BALANCE gt Precisione ECG gt Realizzato secondo le direttive per prodotti medici Cintura pettorale con trasferimento dati via radio digitale e codificato Supporto per manubrio per il montaggio di ONYX BALANCE alla bicicletta 63 PRINCIPI FUNZIONALI DI BASE 2 1 PANORAMIICA DELLE FUNZIONI Menu principale ey Premere un tasto qualsiasi per 3 secondi per 00021 accedere al men principale del proprio ONYX u BALANCE Il men princi
9. Puls von 100 Schl 1 gen pro Minute bpm beginnt da die Berech es nung bei einem niedrigeren Puls zu ungenau ist 13 4 TRAINIEREN MIT DER ONYX BALANCE AVG Durchschnitt JU Unter diesem Men punkt wird Ihnen die durchschnittliche Herzfrequenz der aktuellen d G Trainingseinheit angezeigt Uhrzeit cc Hier k nnen Sie sich w hrend des Trainings die 5 aktuelle Uhrzeit anzeigen lassen a Ober und Untergrenze der Trainingszone Y JH Die Pfeile neben dem aktuellen Pulswert treten immer dann auf wenn man sich ober oder Ct co unterhalb der eingestellten Trainingszone 5 befindet Ein Pfeil nach unten signalisiert dass die Pulsfrequenz zu hoch ist und entsprechend gesenkt werden soll Ein Pfeil nach oben signalisiert dass der aktuelle Puls zu niedrig ist und entsprechend erh ht nl J werden soll Bei der Uber bzw Unterschreitung des aktu El l J0 ellen Pulswertes ert nt ein akustisches Signal Dieses Signal kann im Einstellungsmen TONE 5 aktiviert bzw deaktiviert werden 14 www sigmasport com 4 TRAINIEREN MIT DER ONYX BALANCE Ruhezustand Die ONYX BALANCE schaltet sich automatisch nach 5 Minuten ab so lange kein Training aktiv ist Alternativ k nnen Sie Ihre Uhr jedoch auch 03 r jederzeit manuell in den Ruhezustand versetzen Dr cken Sie die obere und die untere Rahmen taste gleichzeitig mindestens 3 Sekunden Ihre ONYX BALANCE befindet sich wiede
10. Stap over tussen deze onderdelen door het indrukken van de onderste toets Open het desbetreffende instellingsmenu door het indrukken van de bovenste toets Nu worden in ieder menu verschillende in te stelllen waarden aangegeven Wijzig of verhoog een instellingswaarde door het indrukken van de onderste toets Voor het verlagen van de desbetreffende instellingswaarde moet u zo lang verhogen tot de cijferwaarde na overschrijding van het maximum weer met de minimale waarde begint Bevestig de desbetreffende instelling met de bovenste toets www sigmasport com 3 INSTELLINGEN VOOR DE EERSTE TRAINING gt HET INSTELLINGSMENU Nadat u uw instellingen ingebracht heeft en u zich weer in het instellingsmenu bevindt drukt u de onderste toets 3 seconden in In het display GET wordt eerst SET CLOSE en dan de actieve modus getoond CL OSE Voer in het menu USER gebruikersinstel lingen achter elkaar uw geslacht uw verjaar WS ER dag en uw gewicht in kg of Engelse pond Ib in Wijzig de desbetreffende instellingswaarde door het indrukken van de onderste toets Met de bovenste toets bevestigt u de desbetreffende instelling en stapt u over naar de volgende instellingswaarde Maximale hartfrequentie CEN Op basis van de gebruikersinstellingen USER MAN wordt uw maximale hartfrequentie berekend De berekende HF max vormt de basis voor het vastleggen van de boven en ondergrenzen AGE van uw gewenst
11. ZONE OWN Untergrenze LOW und die Ober grenze HIGH mit der unteren Rahmentaste Hinweis Bitte beachten Sie immer dass allgemeine Pl ne niemals auf die pers nlichen Belange des Sportlers eingehen k nnen Daher ist eine wirklich optimale Trainingsgestaltung nur mit einem gut aus gebildeten Trainer m glich der den Sportler pers nlich kennt 17 5 2 FAQ H ufig gestellte Fragen und Service Was passiert wenn ich w hrend des Trainings den Brustgurt ablege Die Uhr erh lt kein Signal mehr auf dem Display erscheint die Anzeige 0 Sollte die Stoppuhr nicht laufen geht die ONYX BALANCE nach kurzer Zeit in den Ruhezustand ber Schalten sich SIGMA Puls Computer komplett ab Nein Im Ruhezustand werden nur Uhrzeit und Datum angezeigt so dass Sie den Puls Computer auch als normale Uhr verwenden k nnen In diesem Zustand verbraucht die ONYX BALANCE nur sehr wenig Strom Was ist der Grund wenn die Anzeige im Display tr ge reagiert oder eine Schwarzf rbung zeigt Es k nnte sein dass die Betriebstemperatur ber oder unterschritten wurde Ausgelegt ist Ihr Puls Computer auf eine Temperatur von 0 C bis 55 C Was ist bei einer schwachen Displayanzeige zu tun Eine schwache Displayanzeige kann die Folge einer zu schwachen Batterie sein Sie sollte so schnell wie m glich ausgewechselt werden Batterietyp CR 2032 Art Nr 00342 18 www sigmasport com 5 3 TROUBLESHOOTING
12. a batterie il est donc tr s facile de remplacer la batterie soi m me Etanch it Votre ONYX BALANCE est tanche jusqu une profondeur de 10 m N appuyez sur aucune touche lorsque vous tes sous l eau Garantie Nous sommes responsables vis vis de notre partenaire contrac tuel respectif des vices conform ment aux prescriptions l gales Les piles sont exclues de la garantie Si vous souhaitez exercer votre garantie veuillez contacter le revendeur chez qui vous avez achet votre compteur de pulsations ou renvoyer votre compteur de pulsations avec la preuve d achat et tous les accessoires suffi samment affranchi a 60 www sigmasport com 5 4 REMPLACEMENT DE LA BATTERIE ETANCHEITE ET GARANTIE SIGMA Elektro GmbH Dr Julius Leber Stra e 15 D 67433 Neustadt Weinstra e Tel 49 0 63 21 9120 118 E mail service sigmasport com Si votre demande est justifi e vous recevrez un nouvel appareil Il n est possible de faire une r clamation que pour le mod le actuel Le fabricant se r serve le droit d effectuer des modifications techniques 61 CONTENUTO ie Prefazione e contenuto della confezione 63 DI Principi funzionali di base 64 2 1 Panoramica funzioni 64 2 2 Assegnazione di funzioni ai tasti 65 2 3 Applicazione della cintura pettorale Fissaggio supporto a manubrio 66 3 Impostazioni prima del primo allenamento gt Menu impostazioni 67 Sal USER Impostazioni utente 69
13. fitnesszone 70 80 van de HF max Ori ntatie fitness voor gevorderden In de fitnesszone traint u al duidelijk intensiever Hier worden verhoudingsgewijs meer van de snel beschikbare koolhydraten als energieleverancier aangesproken Een training met deze intensiteit versterkt de bloedsomloop en de aerobe basisconditie 3 OWN individuele zone U heeft bij de ONYX BALANCE ook de mogelijkheid uw trainingszo ne individueel in te stellen Daartoe verandert u in het menuonder deel ZONE OWN de ondergrens LOW en de bovengrens HIGH met de onderste toets Aanwijzing Let er altijd op dat algemene schema s nooit kunnen ingaan op de persoonlijke belangen van de sporter Daarom is een werkelijk optimale trainingsuitvoer uitsluitend mogelijk met een goed opgeleide trainer die de sporter persoonlijk kent NL 5 2 FAQ Veel gestelde vragen en service Wat gebeurt er als ik tijdens de training de borstriem afdoe Het horloge ontvangt geen signaal meer op het display verschijnt de indicatie O Als de stopwatch niet loopt gaat de ONYX BALANCE na korte tijd over op rust Worden SIGMA polscomputers compleet uitgeschakeld Nee in rust worden alleen de tijd en de datum aangegeven zodat u de polscomputer ook als normaal horloge kunt gebruiken In deze staat verbruikt de ONYX BALANCE slechts zeer weinig stroom Wat is de reden waarom de indicatie op het display traag reageert of zwarte vlekken vertoont Het zo
14. la fr quence maxi male possible a laquelle votre coeur bat lorsque vos capacit s physiques sont totalement puis es La FC max personnelle d pend de votre age de votre sexe de votre capacit physique de votre capacite pour le sport pratique et de votre tat physique La meilleure possibilit de d terminer votre FC max personnelle est d effectuer un test d effort 55 5 1 INFORMATIONS SUR LA FREQUENCE CARDIAQUE Nous vous recommandons de r amp aliser ce test chez un m decin et de le r p ter r guli rement La FC max est automatiquement d termin e de mani re approximative par votre ONYX BALANCE au moyen des amp quations math matiques suivantes Hommes 210 ge 0 11 x poids en kg 4 Femmes 210 ge 0 11 x poids en kg La bonne fr quence cardiaque pendant l entra nement La zone d entrainement est la zone dans laquelle la fr quence cardiaque doit se situer pendant un entra nement efficace et adapt Avec l ONYX BALANCE vous pouvez choisir entre la Fat burner Zone FAT et la Fitness Zone FIT en fonction de vos objectifs personnels Vous avez galement la possibilit de d finir vous m me les limites des zones OWN en r glant manuellement les limites sup rieure et inferieure de votre montre Vous trouverez de plus amples informations sur ce sujet au chapitre 3 1 USER r glage de l utilisateur 1 FAT Fatburner Zone env 55 70 de la F
15. las pilas y vuelva a cerrar el comparti mento El cintur n pectoral tambi n tiene un comparti mento para pilas para que el usuario pueda cambiar las pilas facilmente Resistencia al agua El ONYX BALANCE es resistente al agua hasta una profundidad de 10 mts No debe presionarse ninguna tecla debajo del agua Garantia Nos responsabilizamos ante nuestra correspondiente parte contratante por los defectos seg n las disposiciones legales Las pilas no est n incluidas en la garantia En caso de ejecuci n de los derechos de garant a dir jase al establecimiento comercial en el que adquiri el puls metro con el comprobante de compra convenientemente sellado y todos los accesorios 100 www sigmasport com 5 4 CAMBIO DE PILAS RESISTENCIA AL AGUA Y GARANTIA SIGMA Elektro GmbH Dr Julius Leber Stra e 15 D 67433 Neustadt Weinstra e Tel 49 0 63 21 9120 118 E mail service sigmasport com En caso de que sus derechos de garantia lo justifiquen recibir un aparato nuevo S lo existe derecho a reclamaci n sobre el modelo m s actual hasta el momento El fabricante se reserva el derecho a realizar modificaciones t cnicas 101 INHOUD T Voorwoord en inhoud van de verpakking 103 DI Fundamenteel functieprincipe 104 2 1 Functieoverzicht 104 2 2 Toetsindeling 105 2 3 Omdoen van de borstriem montage van de stuurbevestiging 106 3 Instellingen voor de eerste training gt Het instellin
16. metteur se S situe la naissance du muscle pectoral chez les hommes et sous la poitrine chez les femmes Le logo SIGMA doit toujours tre lisible et tourn vers l avant Soulevez l g rement la ceinture de la peau Humidifiez les zones stri es lectrodes sur la face arri re de l metteur avec de la salive ou de l eau 46 www sigmasport com 2 3 MISE EN PLACE DE LA SANGLE THORACIQUE DU SUPPORT SUR LE GUIDON Montage du support du velo Fixez le support du velo au guidon Fixez ensuite le support pour guidon avec l anneau torique et fermez le bracelet 3 REGLAGES AVANT LE PREMIER ENTRA NEMENT gt MENU DE REGLAGE Avant le premier entrainement proc amp dez vos propres r glages Pour ce faire enfoncez les touches inf rieure et sup rieure du cadre pendant 3 secondes pour passer du mode Repos Sleep Mode au mode Actif Une fois en mode Actif appuyez pendant env 3 secondes sur la touche inf rieure du cadre Les remarques SET OPEN puis USER appa raissent l cran Vous vous trouvez alors dans le menu de r glage 47 3 REGLAGES AVANT LE PREMIER ENTRAINEMENT gt MENU DE REGLAGE USER ZONE TIME DATE TOHE SET Ok 48 Le menu de r glage se compose de diff rents sous menus USER r glage de l utilisateur ZONE r glage des zones TIME r glage de l heure DATE r glage de la date TONE
17. puede que la bater a est baja Deber a cambiarlas lo antes posible Tipo de bater a CR 2032 N Art 00342 98 www sigmasport com 5 3 SOLUCI N DE PROBLEMAS No se encuentra senal Asegurese de que se ha colocado el cintur n pectoral correctamente gt Apague y vuelva a encender el reloj para volver a iniciar la sincronizaci n d Durante la sincronizaci n dos o m s cintu rones pectorales con la misma secuencia de env o estuvieron muy cerca Al jese y presione TO cualquier tecla Indicaciones importantes En caso de que no aparezca ning n indicador de la frecuencia cardiaca en la pantalla puede deberse a cualquiera de las siguientes razones 3 El cintur n pectoral no est bien colocado gt Los sensores electrodos del medidor de pulso est n sucios o no est n h medos gt Hay interferencias fuentes el ctricas por ej conductos de alta tensi n l neas ferroviarias etc gt La bater a del emisor CR 2032 est vac a Art N 00342 Por favor antes de comenzar el entrenamiento consulte a su m dico especialmente si padece enfermedades cardiovasculares 99 5 4 CAMBIO DE PILAS RESISTENCIA AL AGUA Y GARANTIA Cambio de pilas En el puls metro y el cintur n pectoral se utilizan las pilas CR 2032 Art nr 00342 El ONYX BALANCE posee un compartimento para cambio de pilas Abra el compartimento para cambio de pilas con una llave adecuada cambie
18. r glage du signal d alarme des zones Passez d un point l autre en appuyant sur la touche inf rieure du cadre Ouvrez les diff rents menus de r glage en appuyant sur la touche sup rieure du cadre Diff rentes valeurs r gler s affichent alors pour chaque menu Modifiez ou augmentez une valeur en appuyant sur la touche inf rieure du cadre Pour diminuer une valeur de r glage vous devez tout d abord augmenter la valeur jusqu ce que celle ci d passe la valeur maxi male et ce afin de revenir la valeur minimale Confirmez les diff rents r glages avec la touche sup rieure du cadre www sigmasport com 3 REGLAGES AVANT LE PREMIER ENTRAINEMENT gt MENU DE REGLAGE Apres avoir proced amp aux r amp glages une fois revenu au menu de r glage appuyez sur la touche inf rieure du cadre pendant env 3 secondes La remarque SET CLOSE s affiche l cran puis le mode Actif Dans le menu USER r glage de l utilisateur indiquez votre sexe votre date de naissance et votre poids en kg ou en livres anglais Ib Modifier les valeurs en appuyant sur la touche inf rieure du cadre Confirmez les diff rents r glages avec la touche sup rieure du cadre et passez la valeur suivante Fr quence cardiaque maximale Votre fr quence cardiaque maximale est calcul e sur base de vos r glages d utilisateur USER La FC max calcul e sert de base pour d terminer les limites sup
19. rieure et inf rieure de la zone d entra nement souhait e Le choix et le r glage de la zone d entra nement se font dans le menu ZONE r glage des zones SEA MAN ALE 25 ME IG IDKG 49 3 2 ZONE r glage des zones Dans le menu de r glage ZONE r glage des zones vous pouvez s lectionner une des zones EI HE d entrainement suivantes en fonction de votre objectif principal et ce en appuyant sur le bouton inf rieur du cadre 1 FAT Fatburner Zone env 55 70 de la FC max r HE Objectif entra nement pour les d butants personnes n ayant plus fait de sport pendant FA T un moment M tabolisme primaire des graisses Vous trouverez de plus amples informations sur ce sujet au chapitre 5 1 Informations sur la fr quence cardiaque 2 FIT Fitness Zone 70 80 de la FC max l HE Objectif entra nement Fitness pour les sportifs avanc s Entra nement de l endurance a robie F T de base en vue de renforcer le syst me cardio vasculaire Vous trouverez de plus amples infor mations sur ce sujet au chapitre 5 1 Informa tions sur la fr amp quence cardiaque 3 OWN Zone individuelle s Avec votre ONYX BALANCE vous avez l HE galement la possibilit de r gler une zone d entra nement individuelle Pour ce faire modi DWH fiez la limite inf rieure LOW et la limite sup rieure HIGH dans le menu ZONE OWN au moyen de la touche in
20. volgende waarden getoond Stopwatch trainingstijd Activeer bij het begin van de training de 3 stopwatch door het indrukken van de bovenste toets Om de stopwatch stil te zetten drukt u DO 2 39 nogmaals op de bovenste toets Aanwijzing De berekening van de calorie n en de gemiddelde HF vindt alleen plaats bij een lopende stopwatch Stel de stopwatch terug in op 00 00 00 door de bovenste toets lang in te drukken De calorie n en de gemiddelde HF worden daarmee ook op O teruggezet Hier worden u de verbruikte calorie n getoond Au Denk eraan dat de calorie nberekening pas vanaf een pols van 100 slagen per minuut bpm 1 start omdat de berekening bij een lagere pols te onnauwkeurig is NL 4 TRAINEN MET DE ONYX BALANCE AVG gemiddeld JU In dit menuonderdeel wordt de gemiddelde hartfrequentie van de actuele trainingseenheid 25 getoond gt cc Hier kunt u tijdens de training de actuele tijd uy 5 aflezen a Boven en ondergrens van de trainingseenheid u JH De pijlen naast de actuele polswaarde worden alleen dan getoond als men zich boven of onder Ct cb de ingestelde trainingszone bevindt Een pijl naar beneden geeft aan dat de polsfrequentie te hoog is en adequaat verlaagd dient te worden Een pijl naar boven geeft aan dat de actuele pols te laag is en adequaat verhoogd dient te nl J worden Bij de over of onderschrijding van de actuele El 30 polswaarde klinkt een ako
21. 1 gt trainingstijd FA gt calorie n 130 gt gemiddelde HF RE en l gt tijd El 125 7 In welk onderdeel van het hoofdmenu u zich bevindt wordt u door het symbool in het 1419 onderste display getoond 8 Met de onderste toets wisselt u tussen de afzonderlijke functies US ER Het instellingsmenu Open het instellingsmenu door in het hoofdmenu de onderste toets lang in te drukken zZOHE Het instellingsmenu is in USER gebruikersinstellingen ZONE zone instellingen TIME tijdinstellingen DATE datuminstellingen TONE zone alarmtooninstellingen DATE onderverdeeld Stap over tussen deze onderdelen door het indrukken van de onderste toets A Fi VILULY 104 www sigmasport com 2 2 TOETSINDELING Bovenste toets gt start stop van de stopwatch gt reset van de stopwatch lang indrukken gt openen en bevestigen van de instellingen Gelijktijdig indrukken van beide toetsen gt activering van de licht functie gt klok in de rusttoestand zetten sleep mode lang indrukken Onderste toets gt wisselen tussen de functies gt openen van het instellingsmenu lang indrukken gt veranderen van huidige waarde in het instellingsmenu 105 NL 2 3 OMDOEN VAN DE BORSTRIEM MONTAGE VAN DE STUURBEVESTIGING 106 Koppel de zender vast op de elastische band Via het vastzetmechanisme kan d
22. 32 9 Further information 35 9 1 Information on heart rate 35 5 2 FAQ 38 SL Troubleshooting 39 5 4 Changing the battery watertightness and warranty 40 22 www sigmasport com 1 FOREWORD AND PACKAGE CONTENTS Congratulations on choosing a heart rate monitor from SIGMA SPORT Your new ONYX BALANCE will be a faithful companion for sport and leisure for many years to come The ONYX BALANCE is a technically demanding measuring device In order to learn and apply the varied functions of your new heart rate monitor please read this user manual carefully SIGMA SPORT wishes you a lot of fun using your ONYX BALANCE Heart rate monitor ONYX BALANCE gt ECG accurate to MEDICAL gt Manufactured based on medical standards STANDARDS Chest belt with digitally coded radio transmission Handlebar holder to use the ONYX BALANCE on the bike with an O ring GB 23 2 BASIC OPERATING PRINCIPLE 2 1 MENU SUMMARY The main menu ey Press any button for 3 seconds to get into the pole main menu of your ONYX BALANCE The main u menu is divided into the following areas ou gt Training time A 3 gt Calories A J gt Average HR RA and 130 gt Time El 125 The symbol on the bottom screen indicates where you are in the main menu 1 9 Use the bottom button to change between the a individual main functions Us ER The settings menu L Open the settings menu
23. 66 Collegate il trasmettitore con la cintura elastica Tramite il meccanismo di blocco possibile adattare la lunghezza della cintura secondo le necessit individuali Fare attenzione a regolare la cintura in modo tale che non stringa eccessivamente Disporre la cintura in modo tale che il trasmet titore rimanga al di sotto dell attaccatura dei muscoli pettorali negli uomini e sotto il seno alle donne Il logo SIGMA dovr sempre essere rivolto all esterno ed essere ben leggibile Sollevare leggermente la cintura dalla pelle Inumidire con acqua le zone con le nervature elettrodi sul lato posteriore del trasmettitore www sigmasport com 2 3 APPLICAZIONE DELLA CINTURA PETTORALE SUPPORTO PER MANUBRIO Assemblaggio al supporto della bicicletta Fissare il supporto sul manubrio Fissare quindi il supporto con l o ring e chiudere il bracciale 3 IMPOSTAZIONI PRIMA DEL PRIMO ALLENAMENTO gt MENU IMPOSTAZIONI Procedere con le impostazioni personali prima di effettuare l allenamento per la prima volta Per fare ci premere il tasto di contesto superiore o inferiore per 3 secondi passando dallo stato di inattivit Sleep Mode alla modalit attiva Ora nella modalit attiva premere il tasto di contesto inferiore per 3 secondi Sul display prima apparir la nota SET OPEN e successiva mente USER Vi trovate nel menu impostazioni 67 3 IMPOSTAZIONI PRIMA DEL PRIMO ALLE
24. C max Objectif Entra nement pour d butants personnes n ayant plus fait de sport depuis longtemps Lors d un entra nement de longue dur e faible intensit le pourcentage de graisses br l es pour la mise disposition d nergie est plus lev que le pourcentage d hydrates de carbone C est pourquoi les personnes souhaitant tout d abord r duire leur poids et br ler de la graisse doivent s entra ner dans cette zone Il est recommand de s entra ner pendant 45 90 minutes 56 www sigmasport com 5 1 INFORMATIONS SUR LA FREQUENCE CARDIAQUE Les d butants n ayant plus fait de sport depuis longtemps devraient galement commencer par un entrainement dans cette zone d intensit Le risque de surmenage et les risques pour la sant en r sultant sont ainsi nettement r duits 2 FIT Fitness Zone 70 80 de la FC max Objectif Entra nement Fitness pour les sportifs avanc s Dans la zone Fitness l entra nement est d j plus intense Ici les principaux pourvoyeurs d nergie sont les hydrates de carbone rapidement disponibles Un entra nement cette intensit renforce le syst me cardio vasculaire et l endurance a robie de base 3 OWN Zone individuelle Avec votre ONYX BALANCE vous avez galement la possibilit de r glage une zone d entra nement individuelle Pour ce faire modifiez la limite inf rieure LOW et la limite sup rieure HIGH dans le menu ZONE OWN au moyen
25. E Sean ae gt Produziert nach Medizinrichtlinie ne Brustgurt mit digitaler und codierter Funk bertragung Lenkerhalterung zur Montage der ONYX BALANCE am Fahrrad mit O Ring 2 GRUNDLEGENDES FUNKTIONSPRINZIP 2 1 MEN BERSICHT Das Hauptmen ey Dr cken Sie eine beliebige Taste f r 3 Sekunden DOD 1 um in das Hauptmen Ihrer ONYX BALANCE u zu gelangen Das Hauptmen ist in folgende ou Bereiche unterteilt 31 gt Trainingszeit FA gt Kalorien A I 30 gt a HF M und i gt Uhrzeit 185 Li In welchem Bereich des Hauptmen s Sie sich befinden wird Ihnen durch das Symbol auf dem 1413 unteren Display angezeigt Mit der unteren a Rahmentaste wechseln Sie zwischen den einzelnen Funktionen US ER Das Einstellungsmen ffnen Sie das Einstellungsmen indem Sie im Hauptmen die untere Rahmentaste lang dr cken Das Einstellungsmen ist in USER Benutzereinstellungen ZONE Zoneneinstellungen TIME Zeiteinstellungen DATE Datumseinstellungen und DATE TONE Zonenalarmtoneinstellungen untergliedert LILLY Wechseln Sie zwischen diesen Einstellungs TOHE punkten durch Dr cken der unteren Rahmen taste 4 www sigmasport com 2 2 TASTENBELEGUNG Obere Rahmentaste gt Start Stopp der Stoppuhr gt Reset der Stoppuhr lang dr cken gt ffnen und Best tigen der Einstellungen Gleichzeitiges Dr
26. HE bility to set your own training zone To do this in the ZONE OWN menu heading change the DU H lower limit LOW and the upper limit HIGH using the bottom button 30 www sigmasport com 3 3 TIME Time settings In the TIME settings menu the time mode 12 24 h and the current time can be set Increase or lower the setting value using the T ME bottom button Change between the values to be set using the top button In the DATE settings menu the current year month and day can be set one after the other In addition it is possible to set whether the date DR TE is displayed in the Anglo American format MM DD or the European date format DD MM In the TONE settings menu you are able to activate deactivate the zone alarm tones Zone alarm tones always occur if you go below TO HE the lower limit or above the upper limit of your training zone 31 GB 4 TRAINING WITH THE ONYX BALANCE Your ONYX BALANCE is equipped with a digital coded chest belt that enables you to have fault free training in a group Its inno vative technology means that you can be sure that your data is transmitted from the chest belt to your ONYX BALANCE as digital packages without loss Active mode 74 Press any button for 2 seconds to activate the i T watch Synchronisation between watch and chest belt In active mode the watch is automatically syn chronised wit
27. NAMENTO gt MENU IMPOSTAZIONI USER ZONE TIME DATE TOHE SET OK 68 ll menu impostazioni suddiviso in USER Impostazioni utente ZONE Impostazioni zona TIME Impostazioni tempo DATE Imposta zioni data e TONE Impostazioni tono allarme zona Spostatevi tra i seguenti punti di impostazione premendo il tasto di contesto in basso Aprire il rispettivo menu impostazioni premendo il tasto di contesto superiore Ora in ciascun menu vengono visualizzati diversi valori da impostare Modificare o aumentare un valore premendo il tasto di contesto inferiore Per ridurre il valore basta aumentarlo finch non oltrepassa il valore massimo e ricominci con quello minimo Confermare la rispettiva impostazione con il tasto di contesto superiore www sigmasport com 3 IMPOSTAZIONI PRIMA DEL PRIMO ALLENAMENTO MENU IMPOSTAZIONI Dopo aver effettuato le impostazioni dal menu impostazioni premere il tasto di contesto infe riore per ca 3 secondi Sul display prima appa GET rir la scritta SET CLOSE e successivamente verr indicata la modalit attiva CL OSE Inserire nel menu USER Impostazioni utente il vostro sesso data di nascita e peso in kg WS ER o nelle libbre inglesi Ib Il valore impostato si modifica premendo il tasto di contesto inferiore Con il tasto di contesto superiore si conferma l impostazione e si passa al valore successivo Fr
28. OLDER Assemble the handlebar holder Then fix the handlebar holder with the O ring and close the wristband 3 SETTINGS BEFORE THE FIRST TRAINING gt THE SETTINGS MENU Before the first training session enter your personal settings To do this press the top or bottom button for 3 seconds to go from sleep mode to active mode Now press the bottom button for about 3 sec in active mode The screen first displays SET OPEN and then USER You are now in the settings menu 27 3 SETTINGS BEFORE THE FIRST TRAINING gt THE SETTINGS MENU The settings menu is divided into USER user US ER settings ZONE zone settings TIME time settings DATE date settings and TONE zone alarm tone settings COME Change between these settings by pressing the bottom button T NE Open any settings menu by pressing the top button DATE Each menu now shows different values that can be set Change or increase any value by pressing the bottom button To lower any given setting TOHE you must continue to increase it until the num bers exceed the maximum values and start from the minimum values again Confirm each setting with the top button SET OK 28 www sigmasport com 3 SETTINGS BEFORE THE FIRST TRAINING gt THE SETTINGS MENU Once you have carried out your settings and have gone back to the settings menu press the bottom button for about 3 secon
29. Se sul display non si legge alcuna indicazione sulla frequenza cardiaca i motivi potrebbero essere i seguenti gt gt gt Prima di iniziare l allenamento consultare il proprio medico in particolare in caso di patologie di base cardiovascolari La cintura pettorale non indossata correttamente sensori elettrodi del rilevatore polso sono sporchi o non inumiditi Gi sono dei disturbi fonti elettriche di disturbo per es linee dell alta tensione linee ferroviarie e cos via La batteria del sensore CR 2032 scarica Art nr 00342 79 5 4 SOSTITUZIONE DELLE BATTERIE TENUTA ALL ACQUA E GARANZIA Eseguire il cambio delle batterie Nel computer da polso e nella cintura pettorale si utilizzano le batterie del tipo CR 2032 Art nr 00342 ONYX BALANCE amp dotato di un vano batteria Ap rire lo scomparto per la sostituzione delle batterie con la chiave annessa sostituire la batteria e richiudere il vano Anche la cintura pettorale possiede un vano batteria in modo che l utente possa facilmente sostituirla da s Tenuta all acqua ONYX BALANCE a tenuta all acqua fino ad una profondit di 10 m Sott acqua non va premuto alcun tasto Garanzia Ai sensi di legge siamo responsabili nei confronti dei nostri partner contrattuali per qualsiasi mancanza Le batterie sono escluse dalla garanzia Se si dovesse usare la garanzia contattate il rivenditore presso cui avete acquistato il comput
30. WN indem Sie die Ober und Untergrenze Ihrer Uhr manuell einstellen Mehr Informationen hierzu finden Sie im Kapitel 3 1 USER Benutzereinstellungen 1 FAT Fatburner Zone ca 55 70 der HF max Ausrichtung Training f r Wieder Einsteiger Bei einem Training geringerer Intensit t und daf r l ngerer Dauer werden prozentual mehr Fette als Kohlenhydrate zur Energie bereitstellung herangezogen Deshalb sollten Personen die prim r Ihr Gewicht reduzieren und Fett verbrennen wollen in diesem Bereich trainieren Es empfiehlt sich eine Trainingsdauer von 45 90 min 16 www sigmasport com 5 1 WISSENSWERTES ZUR HERZFREQUENZ Auch Anf nger die seit l ngerer Zeit nicht mehr sportlich aktiv waren sollten zun chst mit einem Training in diesem Intensit ts bereich beginnen Dadurch wird die Gefahr einer berbelastung und den damit verbundenen gesundheitlichen Risiken deutlich reduziert 2 FIT Fitness Zone 70 80 der HF max Ausrichtung Fitness f r Fortgeschrittene In der Fitness Zone trainieren Sie bereits deutlich intensiver Hier werden anteilig mehr von den schnell verf gbaren Kohlenhydraten als Energielieferant herangezogen Ein Training in dieser Intensi t t st rkt das Herz Kreislauf System und die aerobe Grundlagen Ausdauer 3 OWN Individuelle Zone Sie haben bei der ONYX BALANCE auch die M glichkeit Ihre Trainingszone individuell einzustellen Dazu ver ndern Sie im Men punkt
31. ale indossata Nel frattempo finche la sincronizzazione non terminata sul display lampeggia uno zero JANN 72 www sigmasport com 4 ALLENARSI CON ONYX BALANCE Nel display del battito appare ora il vostro valore corrente del polso Oltre all indicazione del valore corrente del polso durante l allenamento si visualizzano le seguenti informazioni Cronometro Tempo di allenamento All inizio del training attivare il cronometro premendo il tasto di contesto superiore Anche per arrestare il cronometro premere il tasto di 0 2 39 contesto superiore Nota Il calcolo delle calorie e della FC media awiene solo se il cronometro attivato Rimettere il cronometro su 00 00 00 premendo a lungo il tasto di contesto superiore Contem poraneamente anche le calorie e la FC media ritornano a O Kcal In questa zona vengono indicate le calorie Au bruciate Fate attenzione che il calcolo delle calorie parte solo al raggiungimento di una 1 pulsazione di 100 battiti al minuto bpm in A quanto con una pulsazione minore il calcolo sarebbe troppo approssimativo 73 4 ALLENARSI CON ONYX BALANCE AVG Media JU In questo punto del menu viene indicata la frequenza cardiaca media dell unit di allena d G mento corrente dd In questa zona possibile far visualizzare l ora durante l allenamento Limite superiore e inferiore della zona di allenamento u JH Le frecce vic
32. by holding down the bottom button in the main menu zZOHE The settings menu is divided into gt USER user settings ZONE zone settings TIME gt TIME time settings gt DATE date settings gt TONE zone alarm tone settings DATE Change between these settings by pressing the bottom button 24 www sigmasport com 2 2 KEY OCCUPANCY Top button gt Start stop the stopwatch gt Reset the stopwatch hold down gt Open and confirm the settings Pressing both buttons simultaneously gt Activate the light function gt Put the clock into sleep mode hold down Bottom button Change between functions gt Open the settings menu hold down Change the value in the settings menu 25 GB 2 3 ATTACHING THE CHEST BELT HANDLEBAR HOLDER Connect the transmitter with the elastic belt Use the adjusting mechanism to individually adapt the length of the belt T Ensure that you set the length of the belt so that it sits well but is not too tight Place the belt such that for men the transmitter gt is below the chest muscles and for women below the breasts The SIGMA logo must always be readable from the front Lift the belt slightly from the skin Dampen the ribbed zones electrodes on the rear of the transmitter with salvia or cardio gel 26 www sigmasport com 2 3 ATTACHING THE CHEST BELT HANDLEBAR H
33. cken beider Tasten gt Aktivierung der Licht funktion gt Versetzen der Uhr in den Ruhezustand Sleep Mode lang dr cken Untere Rahmentaste gt Wechsel zwischen den Funktionen gt ffnen des Einstellungsmen s lang dr cken gt ndern des jeweiligen Wertes im Einstellungsmen 2 3 ANLEGEN DES BRUSTGURTES LENKERHALTERUNG Verbinden Sie den Sender mit dem elastischen Gurt ber den Feststellmechanismus kann die L nge des Gurtes individuell angepasst werden g Achten Sie darauf die Gurtl nge so einzustellen dass der Gurt gut aber nicht zu fest anliegt Den Gurt so umlegen dass der Sender bei M nnern unterhalb des Brustmuskelansatzes und bei Frauen unterhalb des Brustansatzes liegt Dabei muss das SIGMA Logo immer lesbar nach vorne zeigen Den Gurt leicht von der Haut abheben Gerippte Zonen Elektroden auf der R ckseite des Senders mit Speichel oder mit Wasser befeuchten 6 www sigmasport com 2 3 ANLEGEN DES BRUSTGURTES LENKERHALTERUNG Montage der Fahrradhalterung Befestigen Sie die Fahrradhalterung am Lenker Fixieren Sie dann die Lenkerhalterung mit dem O Ring und schlie en Sie das Armband 3 EINSTELLUNGEN VOR DEM ERSTEN TRAINING gt DAS EINSTELLUNGSMEN Nehmen Sie vor dem ersten Training Ihre pers nlichen Einstellungen vor Dazu dr cken Sie die obere oder die untere Rahmentaste f r 3 Sekunden um vom Ruhezustand Sleep Mode in den Ak
34. condes pour activer la montre RN 2 Zs ALTA Synchronisation entre la montre et la sangle thoracique En mode Actif la montre se synchronise auto matiquement en quelques secondes avec la sangle thoracique mise en place Un z ro clignote a l cran jusqu ce que la synchro nisation soit termin e 52 www sigmasport com 4 S ENTRA NE AVEC L ONYX BALANCE Votre pouls actuel appara t alors dans l affichage des pulsations Outre le pouls actuel les informations suivantes sont galement affich es pendant l entra nement Chronom tre Dur e de l entra nement Activez le chronom tre au d but de l entra ne ment en appuyant sur la touche sup rieure du cadre Appuyez nouveau sur la touche sup r DO 2 39 ieure du cadre pour arr ter le chronom tre Note Le calcul des calories et de la FC moyenne est uniquement possible lorsque le chronom tre fonctionne Remettez le chronom tre zero 00 00 00 en maintenant la touche sup rieure du cadre enfonc e Les calories et la FC moyenne sont galement remises a O Les calories br l es sont affich es ici Veuillez noter que le calcul des calories ne commence que lorsque les pulsations s l vent a 100 pulsations par minute bpm lorsque le nombre 3 de pulsations est inf rieur le calcul est trop En impr cis 53 4 S ENTRA NE AVEC L ONYX BALANCE AVG Moyenne La fr quence cardiaque moyenne
35. d zun chst die Bemerkung SET CLOSE und dann der Aktiv CL NSE modus angezeigt Geben Sie im Men USER Benutzereinstel lungen nacheinander Ihr Geschlecht Ihren WS ER Geburtstag und Ihr Gewicht in kg oder engl Pfund lb ein Ver ndern Sie den jeweiligen Einstellungswert durch Dr cken der unteren Rahmentaste Mit der oberen Rahmentaste best tigen Sie die jeweilige Einstellung und wechseln zum n chsten Einstellungswert Maximale Herzfrequenz CEN Auf der Basis der Benutzereinstellungen USER MAH wird Ihre maximale Herzfrequenz berechnet Die errechnete HF max bildet die Grundlage f r die Festlegung der Ober und Untergrenze Ihrer AGE gew nschten Trainingszone Die Auswahl und Einstellung der Trainingszone erfolgt im Men ZONE Zoneneinstellungen NE ib 10kb 3 2 ZONE Zoneneinstellungen Im Einstellungsmen ZONE Zoneneinstel lungen k nnen Sie entsprechend Ihrer vor l HE rangigen Zielsetzung durch Dr cken der unteren Rahmentaste eine der folgenden Trainingszonen ausw hlen 1 FAT Fatburner Zone ca 55 70 der HF max r HE Ausrichtung Training f r Wieder Einsteiger Prim r Fettstoffwechsel Mehr Informationen hierzu finden Sie im Kapitel 5 1 Wissenswertes zur Herzfrequenz 2 FIT Fitness Zone 70 80 der HF max EL HE Ausrichtung Fitness f r Fortgeschrittene Training der aeroben Grundlagenausdauer zur F T St rkung des Herz Kre
36. de l unit d entra nement actuelle s affiche dans ce sous menu Vous pouvez afficher ici l heure actuelle pendant l entra nement Limite sup rieure et inf rieure de la zone d entrainement La fl che situ e a c t de la valeur actuelle des pulsations appara t chaque fois que vous vous trouvez au dessus ou sous la zone d entraine ment r gl e Une fl che orient e vers le bas indique que la fr quence cardiaque et trop lev e et doit donc diminuer Une fl che vers le haut indique que les pulsa tions actuelles sont trop faibles et doivent donc tre augment es Un signal acoustique est mis lorsque la valeur actuelle des pulsations est trop basse ou trop lev e Ce signal peut tre activ ou d sactiv dans le menu de r glage TONE www sigmasport com 4 S ENTRA NE AVEC L ONYX BALANCE Etat de repos L ONYX BALANCE s eteint automatiquement 34 apres 5 minutes si aucun entrainement n est j actif Vous pouvez galement mettre votre 03 a I montre au repos manuellement tout moment Enfoncez simultan ment les touches sup rieure et inferieure du cadre pendant au moins 3 sec Votre ONYX BALANCE se trouve nouveau au repos et peut tre utilis comme une simple montre dans la vie de tous les jours La frequence cardiaque FC ou le pouls sont indiqu s en pulsations par minutes bpm Fr quence cardiaque maximale La fr quence cardiaque maximale FC max est
37. de la touche inf rieure du cadre Note Veuillez toujours noter que les plans g n raux ne peuvent jamais tre appliqu s aux int r ts individuels du sportif Afin que l entra nement soit vraiment optimal le sportif doit toujours se faire encadrer par un entra neur form le connaissant personnellement 57 5 2 FAQ Questions frequemment pos es et services Que se passe t il si je retirer la sangle thoracique pendant l entra nement La montre ne recoit plus le signal O appara t sur l cran Si le chronom tre ne fonctionne pas l ONYX BALANCE se met au repos apr s un court instant Le compteur de pulsations SIGMA s teint il compl tement Non Au repos seules l heure et la date sont affich es de sorte que vous puissiez utiliser le compteur de pulsations comme une montre normale Dans cet tat l ONYX BALANCE consomme tr s peu de courant Pourquoi l affichage r agit il lentement ou devient il noir Il peut arriver que la temp rature d utilisation soit trop lev e ou trop basse Votre compteur de pulsations est pr vu pour une temp rature de 0 C 55 C Que faire lorsque l affichage est faible Un affichage faible peut amp tre caus par une batterie faible Celle ci doit tre remplacee aussi vite que possible Type de batterie CR2032 n d art 00342 58 www sigmasport com 5 3 RECHERCHE DE DEFAILLANCES Aucun signal ne peut tre d tect Assu
38. ds The screen CET first displays SET CLOSE and then active mode In the USER menu enter in succession your gender date of birth and weight in kg or Engl WS ER Pounds Ib Change each setting value by pressing the bottom button Use the top button to confirm each setting and to change to the next setting value Maximum heart rate Your maximum heart rate is calculated on the basis of the user settings USER The calculated CEN HR max is the basis for setting the upper and MAH lower limits of your chosen training zone The training zone is selected and set in the ZONE menu zone settings ALE ME IG IDKG 29 GB 3 2 ZONE Zone settings In the ZONE settings menu you can select one of the following training zones depending on l HE your primary objectives by pressing the bottom button 1 FAT Fatburner Zone approx 55 70 of the max HR r HE Aimed at Training for beginners or those starting again Primarily for the metabolism You can find more information on this in Chapter 5 1 Information on heart rate 2 FIT Fitness Zone 70 80 of the max HR l HE Aimed at Fitness at advanced level Training for basic aerobic endurance to F T strengthen the heart circulation system You can find more information on this in Chapter 5 1 Information on heart rate 3 OWN Individual Zone s The ONYX BALANCE also gives you the possi l
39. e in te stellen waarden met de bovenste toets In het instellingsmenu DATE datuminstel lingen kunnen achter elkaar het actuele jaar de actuele maand en de dag ingesteld worden DR TE Bovendien kan hier ingesteld worden of de datum op anglo amerikaanse wijze MM DD of op europese wijze DD MM getoond wordt In het instellingsmenu TONE heeft u de mogelijkheid de zone alarmtonen te activeren n deactiveren Zone alarmtonen klinken steeds als TO HE u onder de ondergrens van uw trainingszone resp boven de bovengrens van uw trainingszone komt NL 4 TRAINEN MET DE ONYX BALANCE Uw ONYX BALANCE is voorzien van een digitale en gecodeerde borstriem waardoor u zonder storing in de groep kunt trainen Door een nieuwe techniek kunt er zeker van zijn dat uw gegevens vanuit de borstriem als digitale gegevenspakketten zonder verlies bij uw ONYX BALANCE aankomen Actieve modus 74 Druk 2 seconden op een willekeurige toets om i T het horloge te activeren Synchronisatie tussen horloge en borstriem In de actieve modus synchroniseert het horloge zich automatisch in een paar seconden met de bevestigde borstriem In het display verschijnt een knipperende nul tot de synchronisatie voltooid is OYIW 112 www sigmasport com 4 TRAINEN MET DE ONYX BALANCE In de polsmelding verschijnt nu uw actuele polswaarde Naast de melding van de actuele polswaarde worden u tijdens de training de
40. e lengte van de band individueel worden aangepast Let erop dat de band goed maar niet te strak De band zo omdoen dat de zender bij mannen beneden de borstspieren en bij vrouwen beneden de borsten zit Hierbij moet het SIGMA logo altijd leesbaar aan de voorkant zitten De band een beetje optillen van de huid Geribbelde zones elektroden op de achterkant van de zender met speeksel of water bevoch tigen www sigmasport com 2 3 OMDOEN VAN DE BORSTRIEM MONTAGE VAN DE STUURBEVESTIGING Montage van de fietsbevestiging Bevestig de fietsbevestiging op het stuur Fixeer dan de stuurbevestiging met de O ring en sluit de armband 3 INSTELLINGEN VOOR DE EERSTE TRAINING gt HET INSTELLINGSMENU Breng v r de eerste training uw persoonlijke instellingen in Druk daarvoor de bovenste of de onderste toets 3 seconden in om van de ruststand sleep mode in de actieve modus te komen Druk nu in de actieve modus de onderste toets 3 seconden in In het display wordt eerst SET OPEN en daarna USER getoond U bevindt zich nu in het instellingsmenu 107 NL 3 INSTELLINGEN VOOR DE EERSTE TRAINING gt HET INSTELLINGSMENU USER ZONE TIME DATE TOHE SET Ok 108 Het instellingsmenu is in USER gebruikersin stellingen ZONE zone instellingen TIME tijdinstellingen DATE datuminstellingen en TONE zone alarmtooninstellingen onder verdeeld
41. e trainingszone De keuze en instelling van de trainingszone vindt plaats in het menu ZONE zone instellingen WE Ib IDKG 109 NL 3 2 ZONE zone instellingen In het instellingsmenu ZONE zone instellingen kunt u overeenkomstig uw belangrijkste doelstel zu HE ling door het indrukken van de onderste toets een van de volgende trainingszonen kiezen 1 FAT vetverbrandingszone ca 55 70 van de HF max r HE Ori ntatie training voor beginners herintreders Primair vetstofwisseling FA T Meer informatie hierover vindt u in hoofdstuk 5 1 Wetenswaardigheden over de hart frequentie 2 FIT fitnesszone 70 80 van de HF max l HE Ori ntatie fitness voor gevorderde training van de aerobe basisconditie ter versterking van de F T bloedsomloop Meer informatie hierover vindt u in hoofdstuk 5 1 Wetenswaardigheden over de hart frequentie 3 OWN individuele zone s U heeft bij de ONYX BALANCE ook de mogeli l HE jkheid uw trainingszone individueel in te stellen Daartoe verandert u in het menuonderdeel DU H ZONE OWN de ondergrens LOW en de bovengrens HIGH met de onderste toets 110 www sigmasport com 3 3 TIME tijdinstellingen In het instellingsmenu TIME tijdinstellingen kan zowel de tijdmodus 12 24 h als de actuele tijd ingesteld worden Verhoog verlaag T ME de instellingswaarde met de onderste toets Wissel tussen d
42. equenza cardiaca massima In base alle impostazioni utenti USER viene calcolata la vostra frequenza cardiaca La FC CEN massima calcolata la base per la definizione MAH dei limiti superiore e inferiore delle 3 zone di allenamento La zona di allenamento si sceglie e si imposta nel menu ZONE Impostazioni AGE zona ME IG IDKG 69 3 2 ZONE Impostazioni zona Nel menu impostazioni ZONE Impostazioni zona premendo il tasto di contesto possibile zu HE scegliere una delle seguenti zone di allenamento secondo gli obiettivi prefissati 1 FAT Zona di bruciamento dei grassi ca 55 70 della FC max r HE Indicazioni Allenamento per principianti o per chi ricomincia il metabolismo dei grassi FA T Ulteriori informazioni a proposito sono disponibili nel capitolo 5 1 Cose da sapere sulla frequenza cardiaca 2 FIT Zona fitness 70 80 della FC max EL HE Indicazioni Fitness per allenamento avanzato della resistenza aerobica di base serve per F T rafforzare il sistema cardiocircolatorio Ulteriori informazioni a proposito sono disponibili nel capitolo 5 1 Cose da sapere sulla frequenza cardiaca 3 OWN Zona individuale s Con ONYX BALANCE si ha anche la possibilit l HE di impostare una propria zona di allenamento ka individuale Modificare nel punto del menu DU H ZONE OWN i limiti inferiore LOW e superiore HIGH mediante il tasto di contesto inferio
43. er da polso oppure inviate il computer con la ricevuta d acquisto e tutti gli accessori con la necessaria affrancatura a 80 www sigmasport com 5 4 SOSTITUZIONE DELLE BATTERIE TENUTA ALL ACQUA E GARANZIA SIGMA Elektro GmbH Dr Julius Leber Stra e 15 D 67433 Neustadt Weinstra e Tel 49 0 63 21 9120 118 E mail service sigmasport com In caso di riconoscimento della garanzia riceverete un apparecchio nuovo in sostituzione Il modello sostituito sar quello attuale Il costruttore si riserva il diritto di effettuare modifiche tecniche 81 CONTENIDO 1 Pr logo y contenido del embalaje 83 2 Principio b sico de funcionamiento 84 2n Sinopsis del men 84 2 2 Funciones de las teclas 85 2 3 Colocar el cintur n pectoral Sujetar el soporte para el manillar 86 3 Ajustes previos al primer entrenamiento gt El men de ajustes 87 3 1 USER ajustes de usuario 89 3 2 ZONE ajustes de zona 90 3 3 TIME ajustes de hora 91 3 4 DATE ajustes de fecha 91 3 5 TONE ajustes del tono de alarma de la zona 91 4 Entrenar con el ONYX BALANCE 92 D M s informaci n 95 9 1 Informaci n importante sobre la frecuencia cardiaca 95 5 2 FAQ 98 5 3 Soluci n de problemas 99 5 4 Cambio de pilas resistencia al agua y garantia 100 82 www sigmasport com 1 PR LOGO Y CONTENIDO DEL EMBALAJE Muchas gracias por haberse decidido a adquirir un puls metro de la marca SIGMA SPORT Su nu
44. es Adem s tiene la posibilidad de deter minar usted mismo los valores limites de la zona OWN ajustando manualmente el limite superior e inferior de su reloj Encontrar m s informaci n al respecto en el capitulo 3 1 USER ajustes de usuario 1 FAT zona de quemado de grasas aprox 55 70 de la FC m x Ajuste Entrenamiento para principiantes y personas que retoman el deporte Durante un entrenamiento de baja intensidad y larga duraci n se recurre porcentualmente a m s grasas que a hidratos de carbono para disponer de energ a Por ello las personas que desean reducir peso y quemar grasas deber an entrenar b sica mente en sta zona Se recomienda una duraci n de entre namiento de 45 90 min 96 www sigmasport com 5 1 INFORMACION IMPORTANTE SOBRE LA FRECUENCIA CARDIACA Incluso los principiantes que no han estado activos deportiva mente durante un largo periodo deberian comenzar con un entrenamiento de esta intensidad De esta manera se reduce notablemente el peligro de una sobrecarga y los riesgos a la salud que ello implica 2 FIT zona fitness 70 80 de la FC max Ajuste Fitness para nivel avanzado En la Zona Fitness se entrena muy intensamente Aqui se recurre prioritariamente a los hidratos de carbono r pidamente dispo nibles como proveedores de energ a El entrenamiento en esta intensidad fortalece el coraz n el sistema circulatorio y la resis tencia aer bica b sica
45. estisch signaal Dit aj signaal kan in het instellingsmenu TONE geactiveerd of gedeactiveerd worden 114 www sigmasport com 4 TRAINEN MET DE ONYX BALANCE Ruststand De ONYX BALANCE schakelt zichzelf automa tisch na 5 minuten uit zolang er geen training actief is Als alternatief kunt u uw horloge echter 03 a ook altijd handmatig in de ruststand zetten Druk de bovenste en de onderste toets gelijktij dig minstens 3 seconden in Uw ONYX BALANCE bevindt zich weer in ruststand en kan als een gewoon horloge in het dagelijks leven gedragen worden De hartfrequentie HF of ook de pols wordt in slagen per minuut bpm aangegeven Maximale hartfrequentie De maximale hartfrequentie HF max is de maximaal mogelijke frequentie waarmee uw hart bij totale totale benutting van het prestatievermogen van uw lichaam slaat De persoonlijke max HF is afhankelijk van uw leeftijd uw geslacht uw bereidheid om prestaties te leveren uw sportspecifieke prestatievermogen en uw lichaamsgesteldheid De beste mogelijkheid om uw persoonlijke HF max vast te stellen is een belastingtest NL 5 1 WETENSWAARDIGHEDEN OVER DE HARTFREQUENTIE Wij adviseren deze test bij de arts uit te voeren en met regel matige tussenpozen te herhalen De HF max wordt bij benadering automatisch in de ONYX BALANCE bepaald door middel van de volgende wiskundige vergelijking Mannen 210 halve leeftijd 0 11 x persoonlijk g
46. evo ONYX BALANCE le acompa ar durante muchos afios cuando practique deporte y en su tiempo libre El ONYX BALANCE es un instrumento de medi ci n t cnicamente preciso Para conocer las multi ples funciones de su nuevo puls metro y poder usarlas lea cuidadosamente estas instrucciones de uso SIGMA SPORT le desea se aivierta con el uso de su ONYX BALANCE Puls metro codificado digitalmente ONYX BALANCE D j x gt Precisi n ECG to MEDICAL at PE gt Producido seg n las directivas para productos sanitarios STANDARDS Transmisor tor cico con radiotransmisi n digital codificada Soporte con junta t rica para montar en la bicicleta el ONYX BALANCE gt 83 2 PRINCIPIO B SICO DE FUNCIONAMIENTO 2 1 SINOPSIS DEL MEN Men principal ey Presione una tecla cualquiera durante 00021 3 segundos para acceder al men principal de su ONYX BALANCE El men principal est cy dividido en las siguientes areas 3 gt Tiempo de entrenamiento FA gt Calor as A 130 gt da media 4 y 3 Hora 185 E Li Un simbolo en la pantalla inferior le indicar en cual rea del men principal se encuentra Con la tecla inferior puede alternar entre las diferentes funciones US ER El men de ajustes Abra el men de ajuste presionando largamente la tecla del marco inferior en el men principal 20HE El men de ajustes est dividido en gt USER ajustes de us
47. ewicht in kg 4 Vrouwen 210 halve leeftijd 0 11 x persoonlijk gewicht in kg De juiste trainingspolsslag De trainingszone is het gebied waarin de hartfrequentie zich tijdens een effectieve en doelgerichte training dient te bewegen In uw ONYX BALANCE kunt u kiezen tussen de vetverbrandingszo ne FAT en de fitnesszone FIT alnaargelang uw persoonlijke doel stelling Bovendien heeft u de mogelijkheid de zonegrenswaarden zelf vast te leggen OWN door de boven en ondergrenzen van uw horloge handmatig in te stellen Meer informatie hierover vindt u in hoofdstuk 3 1 USER gebruikersinstellingen 1 HF zone Fat Burner zone 55 70 van de HF max Ori ntatie wellness voor beginners herintreders Deze zone wordt ook vetverbrandingszone genoemd Hier wordt de aerobe stofwisseling getraind Bij lange duur en op lage inten siteit meer vetten dan koolhydraten verbrand resp in energie omgezet Bij deze geringe intensiteit worden verhoudingsgewijs meer vetten dan koolhydraten verbrand Daarom wordt aanbe volen om voor gerichte gewichtsafname met deze intensiteit gt 40 min te trainen 116 www sigmasport com 5 1 WETENSWAARDIGHEDEN OVER DE HARTFREQUENTIE Ook beginners die langere tijd niet meer sportief actief waren dienen eerst met een training in dit intensiteitsbereik te starten Daardoor wordt het gevaar van overbelasting en de daarmee verbonden gezondheidsrisico s verminderd 2 FIT
48. f rieure du cadre 50 www sigmasport com 3 3 TIME r glage de l heure Le mode horaire 12 24 h ainsi que l heure actuelle peuvent amp tre r gl s dans le menu de r glage TIME r glage de l heure Augmenter T ME ou diminuer la valeur avec le bouton inf rieur du cadre Passez d une valeur l autre au moyen de la touche sup rieure du cadre Le menu de r glage DATE r glage de la date permet de r gler l ann e actuelle le mois actuel et le jour actuel Vous pouvez galement d finir DR TE ici si la date doit tre affich e au format anglo saxon MM DD ou au format europ en DD MM Le menu de r glage TONE vous offre la possibilit d activer de d sactiver les signaux n d alarme des zones Les signaux d alarme des TO HE zones sont mis lorsque vous passez sous la limite inf rieure de votre zone d entrainement ou au dessus de la limite superieure de votre zone d entrainement 51 4 S ENTRA NE AVEC L ONYX BALANCE Votre ONYX BALANCE est quip d une sangle thoracique coda ge digital vous permettant de vous entra nez en groupe sans inter f rences Gr ce la nouvelle technique utilis e vous pouvez tre s r que les donn es de votre sangle sont transf r es vers votre ONYX BALANCE sous forme de paquets de donn es digitales et ce Sans aucune perte Mode Actif 34 Enfoncez une touche au choix pendant j 1 2 se
49. gsmenu 107 Sal USER gebruikersinstellingen 109 3 2 ZONE zone instellingen 110 3 3 TIME tijdinstellingen 111 3 4 DATE datuminstellingen 174 3 5 TONE zone alarmtooninstellingen 117 4 Trainen met de ONYX BALANCE 112 5 Verdere informatie 115 5 1 Wetenswaardigheden over de hartfrequentie 115 5 2 FAQ 118 5 3 Troubleshooting 18 5 4 Batterijvervanging waterdichtheid en garantie 120 102 www sigmasport com 1 VOORWOORD EN INHOUD VAN DE VERPAKKING Hartelijk gefeliciteerd dat u hebt gekozen voor een polscomputer van de onderneming SIGMA SPORT Uw nieuwe ONYX BALANCE zal u jaren lang trouw begeleiden tijdens sport en vrije tijd De ONYX BALANCE is een technisch veelei send meetinstrument Om de zeer gevarieerde functies van uw nieuwe pulscomputer te leren kennen en te kunnen gebruiken dient u deze bedieningshandleiding goed door te lezen SIGMA SPORT wenst u alle plezier toe bij het gebruik van uw ONYX BALANCE Digitaal gecodeerde pulscomputer ONYX BALANCE gt EKG nauwkeurig Geproducceerd volgens de Borstband met digitale en gecodeerde wireless transmissie Stuurbevestiging ter montage van de ONYX BALANCE met O ring op de fiets 103 NL 2 FUNDAMENTEEL FUNCTIEPRINCIPE 2 1 FUNCTIEOVERZICHT Het hoofdmenu g4 Druk een willekeurige toets 3 seconden in 00021 om in het hoofdmenu van uw ONYX BALANCE te komen Het hoofdmenu heeft de volgende ou onderdelen 3
50. h the attached chest belt in a few seconds A flashing zero appears on the screen until synchronisation has finished MIN 32 www sigmasport com 4 TRAINING WITH THE ONYX BALANCE Your current pulse value now appears on the pulse display As well as displaying your current pulse value the following information is also displayed during training Stopwatch Training time Activate the stopwatch when you start training by pressing the top button To pause the stop watch press the top button again Note Calories and the average HR are only calculated when the stopwatch is running Reset the stopwatch to 00 00 00 by holding down the top button This also sets the calories and average HR back to O This shows how many calories have been burnt Please note that the calorie calculation does not start until you reach a pulse of 100 beats per minute bpm as the calculation is too inaccu rate at a lower pulse rate 33 GB 4 TRAINING WITH THE ONYX BALANCE AVG Average The average heart rate of the current training unit is shown under this menu heading 34 Here you can display the current time during training Upper and lower limit of the training zone The arrows next to the current pulse reading always appear when you go over or under the set training zone An arrow pointing down signals that the pulse rate is too high and should be lowered accordingly An a
51. ino al valore corrente del polso appaiono quando ci si trova al di sopra o al di Ct cb sotto della zona di training impostata Una freccia verso il basso segnala che la frequenza del polso troppo alta ed necessario abbas sarla adeguatamente Una freccia verso l alto segnala che la pulsa zione corrente troppo bassa ed necessario J aumentarla adeguatamente Quando vengono superati i limiti superiore o inferiore del valore El 30 di polso corrente viene emesso un segnale acustico Questo segnale pu essere attivato 5 o disattivato nel menu impostazioni TONE 74 www sigmasport com 4 ALLENARSI CON ONYX BALANCE Stato di inattivit ONYX BALANCE si spegne automaticamente dopo 5 minuti finch non attivo alcun allenamento comunque possibile riportare 03 a l orologio in stato di inattivit manualmente Premere contemporaneamente i tasti di contesto superiore e inferiore per almeno 3 secondi Il vostro ONYX BALANCE si trova di nuovo in condizione di riposo e pu essere indossato tutti i giorni come un normale orologio La frequenza cardiaca FC o il polso sono indicati in battiti al minuto bpm Frequenza cardiaca massima La frequenza cardiaca massima FC max la frequenza massima consentita con cui il muscolo cardiaco batte quando viene sollecitato al massimo La FC massima personale dipende dall et dal sesso dalla predisposizione fisica dalla capacit
52. intenant la touche inf rieure du cadre enfonc e alors que vous tes dans le menu principal Le menu de r glage se compose de diff rents sous menus T ME gt USER r glage de l utilisateur gt ZONE r glage des zones gt TIME r glage de l heure DATE gt DATE r glage de la date i gt TONE r glage du signal d alarme des zones TOHE Passez d un point l autre en appuyant sur la touche inf rieure du cadre 44 www sigmasport com 2 2 AFFECTATION DES TOUCHES Touche sup rieure du cadre gt D marrage Arr t du chronom tre gt Remise z ro du chronom tre pression longue gt Ouverture et confirmation des r glages Pression simultan e des deux touches gt Activation de la fonction lumineuse gt Mise au repos de la montre Sleep Mode pression longue Touche inf rieure du cadre gt Passage d une fonction l autre gt Ouverture du menu de r glage pression longue gt Modification des valeurs dans le menu de r glage 45 2 3 MISE EN PLACE DE LA SANGLE THORACIQUE DU SUPPORT SUR LE GUIDON Raccordez l metteur la ceinture lastique yl O aX O La longueur de la ceinture peut tre adapt e individuellement gr ce au m canisme de r glage Veillez ce que la longueur de la ceinture soit telle que celle ci soit bien serr e mais pas trop Placez la ceinture de sorte que l
53. islauf Systems Mehr Informationen hierzu finden Sie im Kapitel 5 1 Wissenswertes zur Herzfrequenz 3 OWN Individuelle Zone Sie haben bei der ONYX BALANCE auch die l HE M glichkeit Ihre Trainingszone individuell ka einzustellen Dazu ver ndern Sie im Men punkt DU H ZONE OWN Untergrenze LOW und die Ober grenze HIGH mit der unteren Rahmentaste 10 www sigmasport com 3 3 TIME Zeiteinstellungen Im Einstellungsmen TIME Zeiteinstellungen kann der Zeitmodus 12 24 h sowie die aktuelle Uhrzeit eingestellt werden Erh hen T ME bzw verringern Sie den Einstellungswert mit der unteren Rahmentaste Wechseln Sie zwischen den einzustellenden Werten mit der oberen Rahmentaste Im Einstellungsmen DATE Datumseinstel lungen k nnen nacheinander das aktuelle Jahr der aktuelle Monat und der Tag eingestellt DR TE werden Zudem kann hier eingestellt werden ob das Datum im angloamerikanischen Format MM DD oder im europ ischen Datumsformat DD MM angezeigt wird Im Einstellungsmen TONE haben Sie die M glichkeit die Zonenalarmt ne zu aktivieren n deaktivieren Zonenalarmt ne treten immer auf TO HE wenn die Untergrenze Ihrer Trainingszone unter schritten bzw die Obergrenze Ihrer Trainings zone berschritten wird 11 4 TRAINIEREN MIT DER ONYX BALANCE Ihre ONYX BALANCE ist mit einem digitalen und codierten Brust gurt a
54. m wordt de batterij CR 2032 art nr 00342 gebruikt De ONYX BALANCE heeft een batterijvak Open het batterijvak met de bijbehorende sleutel vervang de batterij en sluit het batterijvak weer Ook de borstriem heeft een batterijvak zodat de gebruiker de batterij zeer eenvoudig zelf kan vervangen Waterdichtheid De ONYX BALANCE is tot een diepte van 10m waterdicht Onder water mag er niet op knoppen worden gedrukt Garantie Wij zijn ten opzichte van onze desbetreffende contractpartners aansprakelijk voor gebreken volgens de wettelijke voorschriften Batterijen zijn van de garantie uitgesloten Neem in geval van garantie contact op met de handelaar bij wie u uw polscomputer hebt gekocht of stuur de polscomputer met kassabon en alle accessoireonderdelen voldoende gefrankeerd aan 120 www sigmasport com 5 4 BATTERIJVERVANGING WATERDICHTHEID EN GARANTIE SIGMA Elektro GmbH Dr Julius Leber Stra e 15 D 67433 Neustadt Weinstra e Tel 49 0 63 21 9120 118 E mail service sigmasport com Bij gerechtvaardigde aanspraken op garantie krijgt u een ver vangend apparaat Er bestaat uitsluitend aanspraak op het op dat moment actuele model De fabrikant behoudt zich technische wijzigingen voor You can find the CE Declaration under www sigmasport com Batterien d rfen nicht im Hausm ll entsorgt werden Batteriegesetz BattG Bitte geben Sie die Batterien an einer benannten bergabestelle zur Entsorgung ab
55. n la parte dorsal con saliva o agua 86 www sigmasport com 2 3 COLOCAR EL CINTURON PECTORAL SUJETAR EL SOPORTE PARA EL MANILLAR Montaje del soporte de bicicleta Apoye el soporte en el manillar A coninuaci n cierre con el anillo el stico gt EL MEN DE AJUSTES Realice sus ajustes personales antes del primer entrenamiento Para ello presione la tecla superior o la inferior durante 3 segundos para salir del estado de reposo Sleep Mode y entrar en el modo activo Una vez en el modo activo presione la tecla inferior durante aprox 3 segundos En el display aparecer primero SET OPEN y luego USER Se encontrar en el men de ajustes 3 AJUSTES PREVIOS AL PRIMER ENTRENAMIENTO 87 3 AJUSTES PREVIOS AL PRIMER ENTRENAMIENTO gt EL MEN DE AJUSTES USER ZONE TIME DATE TOHE SET OK 88 El mend de ajustes esta dividido en USER ajustes de usuario ZONE ajustes de zona TIME ajustes de hora DATE ajustes de fecha y TONE ajustes del tono de alarma de la zona Navegue entre los diferentes ajustes presio nando la tecla inferior Abra el correspondiente men de ajustes presionando la tecla superior En cada men se indicar n los valores que pueden ajustarse Modifique o bien aumente un valor de ajuste presionando la tecla inferior Para disminuir el valor respectivo deber aumentarlo hasta sobrepasar los
56. o la cintura pettorale durante Pallenamento L orologio non riceve pi alcun segnale sul display compare l indicazione O Se il cronometro non dovesse funzionare ONYX BALANCE dopo poco tempo passa allo stato di inattivit computer da polso SIGMA si spengono completamente No nello stato di inattivit vengono visualizzati solo l ora e la data cos che il computer da polso pu essere utilizzato come un normale orologio In questo stato ONYX BALANCE consuma pochissima energia Per quale motivo l indicazione a display reagisce in modo lento oppure assume una colorazione nera Questo potrebbe essere determinato dal fatto che si andati sotto o sopra la temperatura operativa computer da polso stato concepito per una temperatura che va da O C a 55 C Cosa bisogna fare se i dati sono visualizzati sul display debolmente La visualizzazione debole pu essere causata da una batteria scarica Occorre quindi sostituirla immediatamente tipo di batteria CR 2032 Art nr 00342 78 www sigmasport com 5 3 RISOLUZIONE PROBLEMI Impossibile trovare il segnale Assicurarsi di averla legata correttamente Disattivare gt l orologio e riattivarlo in modo da iniziare nuovamente la sincronizzazione d Durante la sincronizzazione due o pi cinture pettorali aventi la stessa frequenza erano nelle immediate vicinanze Allontanarsi e premere un TO tasto a scelta Indicazioni importanti
57. pale suddiviso nei ou seguenti settori 31 gt Tempo di allenamento FA gt Calorie JA 130 gt dis media HE gt Ora 185 a Li Il simbolo sul display in basso vi indicher in quale settore vi trovate Con il tasto di contesto inferiore ci si sposta tra le singole funzioni Us ER Menu impostazioni L Aprire il men delle impostazioni tenendo premuto il tasto di contesto inferiore nel men principale Il menu impostazioni suddiviso in gt USER Impostazione utente ZONE impostazione zona TIME Impostazione tempo DATE Impostazione data TONE Impostazione tono allarme zona LILLY Spostatevi tra i seguenti punti di impostazione premendo il tasto di contesto in basso 64 www sigmasport com 2 2 ASSEGNAZIONE DI FUNZIONI Al TASTI Tasto di contesto superiore gt Start Stop del cronometro gt Reset del cronometro premere a lungo gt Aprire e confermare le impostazioni Premere contemporane amente entrambe i tasti gt Attivazione della funzione luminosa gt Riportare l orologio in stato di inattivit Sleep Mode premere a lungo Tasto di contenuto inferiore gt Spostarsi tra le funzioni Aprire il menu impostazioni premere a lungo gt Modificare i rispettivi valori nel menu impostazioni 65 2 3 APPLICAZIONE DELLA CINTURA PETTORALE SUPPORTO PER MANUBRIO
58. r leicht selbst wechseln kann Wasserdichtigkeit Die ONYX BALANCE ist bis zu einer Tiefe von 10 m wasserdicht Unter Wasser d rfen keine Tasten gedr ckt werden Gew hrleistung Wir haften gegen ber unserem jeweiligen Vertragspartner f r M ngel nach den gesetzlichen Vorschriften Batterien sind von der Gew hrleistung ausgenommen Im Falle der Gew hrleistung kontaktieren Sie bitte den H ndler bei dem Sie Ihren Puls Compu ter gekauft haben oder senden Sie den Puls Computer mit Kauf beleg und allen Zubeh rteilen ausreichend frankiert an 20 www sigmasport com 5 4 BATTERIEWECHSEL WASSERDICHTIGKEIT UND GEW HRLEISTUNG SIGMA Elektro GmbH Dr Julius Leber Stra e 15 D 67433 Neustadt Weinstra e Tel 49 0 63 21 9120 118 E mail service sigmasport com Bei berechtigten Anspr chen auf Gew hrleistung erhalten Sie ein Austauschger t Es besteht nur Anspruch auf das zu diesem Zeitpunkt aktuelle Modell Der Hersteller beh lt sich technische nderungen vor 21 CONTENTS 1 Foreword and package contents 23 2 Basic operating principle 24 2 1 Menu summary 24 2 2 Key occupancy 25 2 3 Attaching the chest belt Fastening the handlebar holder 26 3 Settings before the first training gt The settings menu 27 3 1 USER user settings 29 3 2 ZONE zone settings 30 3 3 TIME time settings 31 3 4 DATE date settings 31 3 5 TONE zone alarm tone settings 31 4 Training with the ONYX BALANCE
59. r im Ruhe zustand und kann als normale Uhr im Alltag getragen werden Die Herzfrequenz HF oder auch der Puls wird in Schl gen pro Minute bpm angegeben Maximale Herzfrequenz Die maximale Herzfrequenz HF max ist die maximal m gliche Frequenz mit der Ihr Herz bei totaler Aussch pfung Ihrer k rper lichen Leistungsf higkeit schl gt Die pers nliche HF max ist ab h ngig von Ihrem Lebensalter Ihrem Geschlecht Ihrer Leistungs bereitschaft Ihrer sportartspezifischen Leistungsf higkeit und Ihrem k rperlichen Zustand Die beste M glichkeit Ihre pers n liche HF max zu ermitteln ist ein Belastungstest 15 5 1 WISSENSWERTES ZUR HERZFREQUENZ Wir empfehlen diesen Test beim Arzt durchzuf hren und in regelm igen Abst nden zu wiederholen Die HF max wird n herungsweise automatisch in der ONYX BALANCE mittels der folgenden mathematischen Gleichung bestimmt M nner 210 halbes Alter 0 11 x pers nliches Gewicht in kg 4 Frauen 210 halbes Alter 0 11 x pers nliches Gewicht in kg Der richtige Trainingspuls Die Trainingszone ist der Bereich in dem sich die Herzfrequenz w hrend eines effektiven und zielgerichteten Trainings bewegen sollte In Ihrer ONYX BALANCE k nnen Sie zwischen der Fatburner Zone FAT und der Fitness Zone FIT gem Ihrer pers nlichen Ziel setzung w hlen Zus tzlich haben Sie die M glichkeit die Zonen grenzwerte selbst fest zu legen O
60. re 70 www sigmasport com 3 3 TIME Impostazioni tempo Nel menu impostazioni TIME Impostazioni tempo possibile impostare la modalit orologio 12 24 h nonch l ora corrente T ME Aumentare o ridurre il valore con il tasto di contesto inferiore Spostarsi tra i valori da impostare con il tasto di contesto inferiore Nel menu impostazioni DATE Impostazioni data possibile impostare l anno il mese e il giorno correnti In questa zona anche possibile DR TE impostare se visualizzare la data nel formato angloamericano MM GG o nel formato euro peo GG MM Nel menu impostazioni TONE si ha la possi bilit di attivare disattivare i toni dell allarme zona L allarme zona suona quando si superano TO HE i limiti inferiore o superiore della vostra zona di allenamento za 4 ALLENARSI CON ONYX BALANCE ONYX BALANCE dispone di una cintura pettorale digitale codificata che permette di eseguire un allenamento di gruppo senza disturbi Grazie alla sua tecnica innovativa potrete essere sicuri che i vostri dati trasmessi digitalmente dalla cintura arrivino al vostro ONYX BALANCE senza andare perduti Modalit attiva 74 Per attivare l orologio premere per 2 secondi i 1 un tasto qualsiasi Sincronizzazione tra orologio e cintura pettorale In modalit attiva l orologio si sincronizza auto maticamente in pochi secondi con la cintura pettor
61. re SIGMA SPORT Votre nouvel ONYX BALANCE restera pendant de longues ann es un compagnon fidele lors de vos s ances de sport et de vos loisirs Notre ONYX BALANCE est un instrument de mesure r pondant a des exigences techniques lev es Pour apprendre les nombreuses fonc tions de votre nouveau cardio fr quencem tre et les utiliser veuillez lire attentivement le present mode d emploi SIGMA SPORT vous souhaite beaucoup de plaisir lorsque vous utiliserez votre ONYX BALANCE Cardio fr quencem tre E ONYX BALANCE D n gt Precision ECG To MEDICAL 5 gt Fabriqu selon les directives en l relatives aux produits m dicaux J Ceinture thoracique avec transmission sans fil num rique et cod e Support au guidon pour le montage de l ONYX BALANCE sur le v lo au moyen d un anneau torique 43 2 PRINCIPE FONDAMENTAL DE FONCTIONNEMENT 2 1 APERCU DES FONCTIONS Menu principal Appuyez sur une touche au choix pendant gole 1 3 secondes pour acc der au menu principal k de votre ONYX BALANCE Le menu principal cy comporte les zones suivantes 31 gt Dur e d entrainement FA gt Calories A I 30 gt da moyenne HE et gt Heure 185 Li L cran inf rieur affiche le symbole du sous menu dans lequel vous vous trouvez La touche 1419 inf rieure du cadre permet de passer d une 8 fonction l autre Us ER Menu de r glage Ouvrez le menu de r glages en ma
62. rez vous que vous avez bien plac la sangle thoracique gt Eteignez la montre et rallumez la pour red mar Se A rer la synchronisation d Deux ou plusieurs sangles thoraciques sont d tect es proximit avec la m me fr quence d emission pendant la synchronisation Eloignez TO vous et enfoncez une touche au choix Consignes importantes Si aucun affichage n appara t l cran pour la fr quence cardiaque cela peut tre caus par gt gt gt Veuillez consulter votre m decin avant le d but de l entrainement tout particuligrement si vous souffrez de maladies cardiovascu laires La sangle thoracique n est pas correctement mise en place Les capteurs lectrodes de la sangle sont sales ou n ont pas t humidifi s Il existe des sources de parasites lectriques conduites haute tension chemin de fer La batterie de l metteur CR 2032 est vide n d art 00342 59 5 4REMPLACEMENT DE LA BATTERIE ETANCHEITE ET GARANTIE Remplacer la batterie Une batterie CR 2032 n d art 00342 est utilis e dans le compteur de pulsations et la sangle thoracique L ONYX BALANCE est dot d un compartiment de changement de la batterie Ouvrez le compar timent de changement de la batterie avec la cl pr vue a cette fois remplacez la batterie et refermez le compartiment de changement de la batterie La sangle thoracique dispose galement d un compartiment
63. rrow pointing up signals that the current pulse is too low and should be increased accor dingly When you go over or under the current pulse value a signal beeps This signal can be acti vated or deactivated in the TONE settings menu www sigmasport com 4 TRAINING WITH THE ONYX BALANCE Sleep mode The ONYX BALANCE switches itself off auto matically after 5 minutes as long as no training is undertaken Alternatively you can return your 03 watch to sleep mode manually at any time Press the top and bottom buttons simultane ously for at least 3 seconds Your ONYX BALANCE is once again in sleep mode and can be worn as an everyday watch The heart rate HR is stated in beats per minute bpm Maximum heart rate The maximum heart rate HR max is the maximum possible rate at which your heart beats when exploiting your physical performance completely Your personal HR max varies with your age gender ability to perform performance related to your type of sport and your physical fitness The best way to find out your personal HR max is to take a stamina test 35 GB 5 1 INFORMATION ON HEART RATE We recommend undertaking this test with a doctor and repeating it regularly The HR max is approximated automatically in the ONYX BALANCE using the following mathematical equation Men 210 half age 0 11 x personal weight in kg 4 Women 210 half age 0 11
64. se the warranty please contact the dealer where you bought the heart rate monitor or send the monitor with proof of purchase and all accessories with adequate postage to 40 www sigmasport com 5 4 CHANGING THE BATTERY AND WARRANTY SIGMA Elektro GmbH Dr Julius Leber StraBe 15 D 67433 Neustadt Weinstra e Tel 49 0 63 21 9120 118 E mail service sigmasport com If your warranty claim is justified we will send you a replacement unit You only have the right to the current model at the time The manufacturer reserves the right to make technical changes 41 GB CONTENU ls Pr face et contenu 43 DI Principe fondamental de fonctionnement 44 eal Apercu des fonctions 44 2 2 Occupation des touches 45 2 3 Mise en place de la sangle thoracique Fixation du support sur le guidon 46 El Reglages avant le premier entrainement gt Menu de r glage 47 3 1 USER r glage de l utilisateur 49 3 2 ZONE r glage des zones 50 3 3 TIME r glage de l heure Si 3 4 DATE reglage de la date 51 3 5 TONE r glages du signal d alarme des zones 51 4 S entrainer avec ONYX BALANCE 52 5 Autres informations 99 9 1 Informations sur la frequence cardiaque 95 5 2 FAQ 58 5 3 Recherche de d faillances 59 5 4 Remplacement de la batterie tanch it et garantie 60 42 www sigmasport com 1 PREFACE ET CONTENU DE L EMBALLAGE Nous vous remercions d avoir choisi un cardio fr quencem t
65. signal was found Please ensure you have attached your chest belt correctly Switch the watch off and on again to restart synchroni sation NULL During synchronisation two or more chest belts with the same frequency were found close by Move away and press any button TO Important information If no heart rate is shown on the display this may be due to the following reasons gt The chest belt is not attached properly gt The sensors electrodes on the heart rate monitor are dirty or dry gt There is interference from electrical sources e g high voltage lines railways etc gt The transmitter battery CR 2032 is dead Item no 00342 Before starting to train please consult your doctor particularly if you have cardio vascular problems 39 GB 5 4 CHANGING THE BATTERY AND WARRANTY Changing the battery Battery CR 2032 item no 00342 is used in the heart rate monitor and chest belt The ONYX BALANCE comes with a battery com partment Open the battery comparment with its key change the battery and close the battery compartment again The chest belt also has a battery compartment meaning that users can very easily change the battery themselves Waterproofing The ONYX BALANCE is waterproof down to 10 m Do not press any buttons under water Warranty We are liable to our contractual partner for faults as defined by law Batteries are excluded from the warranty If you need to u
66. thens the heart circulation system and basic aerobic stamina 3 OWN Individual Zone The ONYX BALANCE also gives you the possibility to set your own training zone To do this in the ZONE OWN menu heading change the lower limit LOW and the upper limit HIGH using the bottom button Note Please always note that general plans can never address personal needs Therefore really ideal training can only be designed by a well educated trainer who knows the sportsperson personally GB 37 5 2 FAQ Frequently asked questions and service What happens if remove the chest belt during training The watch will no longer pick up a signal the screen will indicate O If the stopwatch is not running the ONYX BALANCE goes into sleep mode after a short time Do SIGMA heart rate monitors switch off completely No in sleep mode only the time and date are displayed so you can use the heart rate monitor as a normal watch In this state the ONYX BALANCE uses only very little power Why does the display react slowly or turn to a black colour The operating temperature may be too high or low Your heart rate monitor is designed for temperatures between 0 C and 55 C What should do if the screen display is weak A weak display may be due to weak batteries You should change them as quickly as possible battery type CR 2032 Item No 00342 38 www sigmasport com 5 3 TROUBLESHOOTING No
67. tivmodus zu gelangen Dr cken Sie jetzt im Aktivmodus die untere Rahmentaste f r ca 3 Sekunden Im Display wird zun chst die Bemerkung SET OPEN und dann USER angezeigt Sie befinden sich im Einstel lungsmen 3 EINSTELLUNGEN VOR DEM ERSTEN TRAINING gt DAS EINSTELLUNGSMEN Das Einstellungsmen ist in USER Benutzer US ER einstellungen ZONE Zoneneinstellungen TIME Zeiteinstellungen DATE Datumsein stellungen und TONE Zonenalarmtoneinstel ZOHE lungen untergliedert Wechseln Sie zwischen diesen Einstellungs r punkten durch Dr cken der unteren Rahmen TIME taste ffnen Sie das jeweilige Einstellungsmen durch DATE Dr cken der oberen Rahmentaste Nun werden in jedem Men verschiedene einzu TOHE stellende Werte angezeigt ndern bzw erh hen Sie einen Einstellungswert durch Dr cken der unteren Rahmentaste Zum Verringern des je weiligen Einstellungswertes m ssen Sie solange erh hen bis die Zahlenwerte nach berschrei tung der Maximalwerte wieder mit den Minimal SE T werten beginnen Best tigen Sie die jeweilige Einstellung mit der oberen Rahmentaste 8 www sigmasport com 3 EINSTELLUNGEN VOR DEM ERSTEN TRAINING gt DAS EINSTELLUNGSMEN Nachdem Sie Ihre Einstellungen vorgenommen haben und sich wieder im Einstellungsmen befinden dr cken Sie die untere Rahmentaste SET f r ca 3 Sekunden Im Display wir
68. trenamiento para principiantes y personas que retoman el deporte FA T Metabolismo de grasas primario Encontrara mas informacion al respecto en el cap tulo 5 1 Informaci n importante sobre la frecuencia cardiaca 2 FIT zona fitness 70 80 de la FC m x EL HE Ajuste Fitness para el entrenamiento avanzado de la resistencia aer bica para el fortaleci F T miento del coraz n y del sistema circulatorio Encontrar m s informaci n al respecto en el capitulo 5 1 Informaci n importante sobre la frecuencia cardiaca 3 OWN zona individual s Con el ONYX BALANCE tambi n tiene la posibili l HE dad de ajustar individualmente su zona de ka entrenamiento Para ello modifique en el DU H men ZONE OWN el limite inferior LOW y el superior HIGH usando la tecla inferior 90 www sigmasport com 3 3 TIME ajustes de hora En el men TIME ajustes de hora se puede ajustar el modo de la hora 12 24 hs y la hora actual Aumente o disminuya el valor de ajuste T ME con la tecla inferior Mediante la tecla superior mu vase entre los valores a ajustar En el men DATE ajustes de fecha se pueden ajustar secuencialmente el a o mes y d a actuales Adem s aqu se puede DR TE determinar si la fecha se mostrar en formato angloamericano MM DD o en formato euro peo DD MM En el men TONE puede activar desactivar los tonos de alarma de la
69. u kunnen dat de bedrijfstemperatuur te hoog of te laag is geweest Uw polscomputer is ontworpen voor een temperatuur van O C t m 55 C Wat moet er worden gedaan bij een zwakke displayaanduiding Een zwakke displayaanduiding kan het gevolg zijn van een te zwakke batterij Zij moet zo snel mogelijk worden vervangen batterijtype CR 2032 art nr 00342 118 www sigmasport com 5 3 TROUBLESHOOTING Er kon geen signaal gevonden worden Contro leer of u uw borstriem op de juiste manier hebt omgedaan Schakel het horloge uit en weer aan om de synchronisatie opnieuw te starten NU Tijdens de synchronisatie waren twee en meer borstriemen met dezelfde zendfrequentie in de directe nabijheid Loop weg en druk op een TO willekeurige toets Belangrijke aanwijzingen Als er geen aanduiding voor de hartfrequentie op het display te lezen is kan dat de volgende redenen hebben gt De borstriem is niet correct omgedaan gt De sensors elektroden van de polsslagopnemer zijn vervuild of niet vochtig gt Er zijn storende invloeden elektrische storingsbronnen bijv hoogspanningslijnen spoorwegen etc gt Batterij van zender CR 2032 is leeg art nr 00342 Raadpleeg uw arts voordat u met de training begint Met name wanneer bij u elementaire cardiovasculaire aandoeningen voor komen NL 5 4 BATTERIJVERVANGING WATERDICHTHEID EN GARANTIE Batterij vervangen In de polscomputer en borstrie
70. uario gt ZONE ajustes de zona T ME gt TIME ajustes de hora gt DATE ajustes de fecha 3 TONE ajustes del tono de alarma DATE de la zona Navegue entre los diferentes ajustes presionando la tecla inferior 84 www sigmasport com 2 2 FUNCIONES DE LAS TECLAS Tecla superior gt Iniciar Parar el cron metro gt Resetear el cron metro presionar por un momento gt Abrir y confirmar los ajustes Presionar simult neamente ambas teclas 3 Activaci n de la funci n de luz gt Colocar el reloj en estado de reposo Sleep Mode presionar por un momento Tecla inferior gt Navegar entre las funciones 3 Abrir el men de ajustes presionar por un momento gt Modificar el valor respectivo en el men de ajustes 85 2 3 COLOCAR EL CINTUR N PECTORAL SUJETAR EL SOPORTE PARA EL MANILLAR Una el transmisor con el cintur n el stico Mediante el mecanismo de bloqueo se puede adaptar individualmente la longitud del cintur n T Tenga en cuenta que debe ajustar la longitud del cintur n de modo que ste no quede demasiado apretado El transmisor debe colocarse de modo que en los hombres quede por debayo del m sculo pectoral y en las mujeres por debajo del pecho A su vez el logotipo de SIGMA tiene que ser visible por delante Despegue ligeramente el transmisor de la piel Humedezca las zonas nervadas electrodos e
71. ui le persone che principal mente vogliono ridurre il loro peso e bruciare grassi dovrebbero allenarsi in questo ambito Si consiglia una durata di allenamento di 45 90 min 76 www sigmasport com 5 1 COSE DA SAPERE SULLA FREQUENZA CARDIACA Anche i principianti che da molto tempo non praticano sport dovrebbero in un primo momento cominciare con un allenamento nell ambito di questa intensit In questo modo si riduce sensibil mente il pericolo di un sovraccarico e di conseguenza dei rischi alla salute ad esso legati 2 FIT Zona fitness 70 80 della FC max La zona fitness prevede un allenamento decisamente pi intenso In quest ambito vengono impiegati come fornitori di energia principalmente i carboidrati che sono disponibili pi velocemente Un allenamento di questa intensit rafforza il sistema cardio vascolare e la resistenza aerobica di base 3 OWN Zona individuale Con ONYX BALANCE si ha anche la possibilit di impostare una propria zona di allenamento individuale Modificare nel punto del menu ZONE OWN i limiti inferiore LOW e superiore HIGH mediante il tasto di contesto inferiore Nota Attenzione le schede generali non sono assolutamente adatti ai requisiti personali di ogni sportivo quindi un ottima abitudine fare sport seguiti da un allenatore personale capace che conosca lo sportivo personalmente 27 5 2 FAQ Domande frequenti e assistenza Cosa succede se mi tolg
72. un momento la tecla superior Las calor as y la FC media tambi n volver n a O Aqu se muestran las calor as quemadas Tenga en cuenta que el c lculo de calor as comienza reci n con un pulso de 100 pulsaciones por minuto bmp ya que el c lculo es demasiado impreciso si se realiza con un pulso bajo 93 4 ENTRENAR CON EL ONYX BALANCE 94 AVG promedio En este punto del men se indica la frecuencia cardiaca promedio de la unidad de entre namiento actual Aqui podr ver la hora actual durante el entrenamiento Limites superior e inferior de la zona de entrenamiento Las flechas junto al valor de pulso actual aparecen siempre cuando uno se encuentra por encima o por debajo de la zona de entre namiento ajustada La flecha hacia abajo indica que la frecuencia del pulso es demasiado alta y en consecuencia debe ser disminuida La flecha hacia arriba indica que el pulso actual es demasiado bajo y en consecuencia debe ser aumentado Al excederse o no alcanzarse el valor del pulso actual sonar una se al ac stica Esta se al puede activarse o desactivarse desde el men TONE www sigmasport com 4 ENTRENAR CON EL ONYX BALANCE Estado de reposo Si el entrenamiento no esta activo el ONYX BALANCE se desconecta automaticamente despu s de 5 minutos Por otro lado tambi n 03 a existe la alternativa de poner el reloj en el estado de reposo de manera manual
73. usgestattet der Ihnen ein st rungsfreies Training in der Gruppe erm glicht Durch seine neuartige Technik k nnen Sie sicher sein dass Ihre Daten vom Brustgurt als digitale Daten pakete verlustfrei zu Ihrer ONYX BALANCE gelangen Aktivmodus 34 Dr cken Sie eine beliebige Taste 2 Sekunden 03 j 1 um die Uhr zu aktivieren Synchronisation zwischen Uhr und Brustgurt Im Aktivmodus synchronisiert sich die Uhr in wenigen Sekunden automatisch mit dem angelegten Brustgurt Es erscheint im Display solange eine blinkende Null bis die Synchro nisation abgeschlossen ist TGA 12 www sigmasport com 4 TRAINIEREN MIT DER ONYX BALANCE In der Pulsanzeige erscheint jetzt Ihr aktueller Pulswert Zus tzlich zur Anzeige des aktuellen Puls wertes werden Ihnen w hrend des Trainings die folgenden Informationen angezeigt Stoppuhr Trainingszeit Aktivieren Sie bei Trainingsbeginn die Stoppuhr g5 durch Dr cken der oberen Rahmentaste Um die Stoppuhr anzuhalten dr cken Sie ebenfalls die DO 2 39 obere Rahmentaste Hinweis Die Berechnung der Kalorien und der Mittleren HF erfolgt nur bei laufender Stoppuhr Stellen Sie die Stoppuhr auf 00 00 00 zur ck indem Sie die obere Rahmentaste lang dr cken Die Kalorien und die Mittlere HF werden dabei ebenfalls auf O zur ckgesetzt Kcal Hier werden Ihnen die verbrauchten Kalorien l Au angezeigt Bitte beachten Sie dass die Kalorien s berechnung erst ab einem
74. valores m ximos y volver a comenzar con los valores m nimos Confirme el ajuste correspondiente con el bot n superior www sigmasport com 3 AJUSTES PREVIOS AL PRIMER ENTRENAMIENTO gt EL MEN DE AJUSTES Luego de haber realizado los ajustes y encont r ndose en el men de ajustes presione la tecla inferior durante aprox 3 segundos En el display se muestra primero SET CLOSE y luego el modo activo En el men USER ajustes de usuario ingrese su sexo fecha de nacimiento y su peso en kg o en libras lb secuencialmente Modifique el valor respectivo presionando la tecla inferior Con la tecla superior confirme el ajuste corres pondiente y vaya al pr ximo valor de ajuste Frecuencia cardiaca m xima La frecuencia cardiaca m xima se calcula en base a los ajustes de usuario USER La frecu encia cardiaca FC m xima calculada es la base para determinar los limites superior e inferior de la zona de entrenamiento deseada La elecci n y ajuste de la zona de entrenamiento se realiza en el men ZONE ajustes de la zona SEA MAN ALE 25 ME IG IDKG 89 3 2 ZONE ajustes de la zona En el men de ajuste ZONE ajustes de la zona y presionando la tecla inferior puede l HE seleccionar una de las siguientes zonas de entrenamiento seg n sus metas prioritarias 1 FAT zona de quemado de grasas aprox 55 70 de la FC max r HE Ajuste En
75. x personal weight in kg The right training pulse The training zone is the range in which the heart rate should move during effective and targeted training In your ONYX BALANCE you can choose between the Fatburner Zone FAT and the Fitness Zone FIT depending on your personal objectives In addition you are able to determine your own zone limits OWN by manually setting the upper and lower limits of your watch You can find more information about this in Chapter 3 1 USER user settings 1 FAT Fatburner Zone approx 55 70 of the max HR Aimed at Training for beginners or those starting again When training at a lower intensity and therefore for a longer period in percentage terms more fat that carbohydrates are used to provide energy People who primarily want to reduce their weight and burn fat should therefore train in this range A training time of 45 90 min is recommended 36 www sigmasport com 5 1 INFORMATION ON HEART RATE Beginners who have not done any sport for a long time should also start with training at this intensity level first This significantly reduces the risk of over exertion and the associated health risks 2 FIT Fitness Zone 70 80 of the max HR Aimed at Advanced level fitness You train much more intensively in the fitness zone In this zone a higher proportion of the immediately available carbohydrates are used as a source of energy Training in this intensity streng
76. zona Los tonos de alarma de la zona se activan cuando se exceden TO HE los limites superior o inferior de su zona de entrenamiento 91 4 ENTRENAR CON EL ONYX BALANCE El ONYX BALANCE esta equipado con un cintur n digital y codi ficado que le permitir entrenar en grupo sin problema alguno Gracias a la innovadora t cnica puede estar seguro de que el cintur n transmitir sus datos al ONYX BALANCE como paquete de datos digital sin p rdida alguna Modo activo 74 Para activar el reloj presione cualquier tecla i 1 durante 2 segundos Sincronizaci n entre el reloj y el cintur n pectoral En el modo activo el reloj se sincroniza en forma automatica y en pocos segundos con el cintur n pectoral colocado Hasta que la sincronizaci n haya finalizado aparecer un cero parpadeando en el display JAn 92 www sigmasport com 4 ENTRENAR CON EL ONYX BALANCE En el indicador de pulso aparece ahora el valor de su pulso actual Adem s de la indicaci n de su pulso actual durante el entrenamiento se le mostrar la siguiente informaci n Cron metro Tiempo de entrenamiento Al comenzar el entrenamiento active el cron metro presionando la tecla superior Para detener el cron metro presione tambi n la tecla superior Nota El c lculo de calor as y de la FC media se realiza nicamente con el cron metro en funcionamiento Coloque el cron metro en 00 00 presionando por

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