Tunturi C85 Home Gym User Manual
Contents
1. instead of the heart rate Check how the sensor works while not pedalling Try measuring on the inside surface of the ear or on the tip of your finger Rub the earlobe with your fingers to quicken circulation If pulse values rise above 150 beats min earlobe measurement may be affected by the faster circulation Sometimes a strong light source in the immediate vicinity of the user may cause disturbances Turn the ear sensor the other way around on your earlobe Keep the ear sensor clean Clean the ear sensor after use with a damp cloth and dry carefully You can buy a heart rate belt for telemetric measurement from your Tunturi dealer as an accessory Due to its reliability we recommend the heart rate belt METER RESET Pressing Reset always resets the value on the display SET Press Set key for 2 seconds to set units of measurement Default units are rpm km and kcal To change the units press the or key until the desired units are displayed To measure speed you can set either revolutions per minute rpm kilometres per hour km h or miles per hour mph Energy consumption measurement can be set for kilocalories kcal or kilojoules kJ In addition to rpm you can also select either kilometres km or miles as distance measures If km h is selected as the unit to measure speed km will automatically be the unit for distance The same applies to the units mph and miles The user interface automatically returns2. et de 1 00 10 00 intervalles d une minute L affichage de la dur e s arr te si la vitesse est z ro 6 Distance km milles al L unit par d faut est km La distance parcourue pendant l exercice est indiqu e avec une pr cision de deux d cimales jusqu 9 99 km ou milles et d une d cimale jusqu 99 9 TRANSPORT ET RANGEMENT L appareil est facile d placer sur ses roulettes de transport Veuillez suivre ces instructions pour d placer ou transporter votre v lo d appartement en le levant d une fa on incorrecte vous risquez un accident ou un probl me de dos Tenez vous derri re le v lo Attrapez la selle d une main et le guidon de l autre puis mettez un pied sur le support arri re Basculez l appareil pour qu il repose sur ses roulettes de transport D placez votre v lo en le faisant rouler sur ses roulettes de transport Reposez le v lo en restant toujours derri re tout en maintenant le guidon Si le v lo d appartement reste longtemps inutilis la courroie de transmission peut se d former temporairement et provoquer une sensation d irr gularit dans le p dalage Cependant apr s quelques minutes d utilisation cet effet dispara t la courroie reprenant sa forme initiale Pour viter les probl mes de fonctionnement du v lo rangez le dans un endroit sec o la temp rature varie le moins possible et prot gez le de la poussi re MAINTENANCE L appareil ne requier
3. fold Assemble your fitness equipment as follows SUPPORTS FIGURES 1 AND 2 Place the rear support under the frame and fasten it with two hex screws and washers Tilt the cycle back so that it rests on the rear support and seat Push the plastic covers into place at the ends of the front support Turn the cycle back to upright position HANDLEBAR FIGURES 3 AND 4 Expose the wire coming from the frame tube by unwrapping the tape that covers it and then connect it to the counterpart in the handlebar support tube Ensure that the joint is securely locked by gently pulling the wire Thread the wire carefully inside the frame tube and push the handlebar support tube into place inside the frame tube so that the fastening screws are on the front of the tube NOTE Use the enclosed Allen key to tighten both fastening screws through the holes in the tube Tighten the fastening screws by turning them counter clockwise Pull out the tape protecting batteries from the side of the meter The meter becomes activated Remove the protecting film from the display ADJUSTMENTS CORRECT EXERCISING POSITION The seat height should be set so that the heal of the foot reaches the pedal with the leg straight and the pedal at its lowest point To raise or lower the seat First turn the locking knob one turn counter clockwise then pull the locking knob outwards so that the seat tube can be moved freely up and down Once the height is right l
4. on ce que les trous des vis de fixation se trouvent en face int rieure ATTENTION Serrez les deux vis de fixation dans le sens inverse des aiguilles d une montre l aide de la vis six pans creux pr vue cet effet Retirez la bande qui prot ge des piles du c t gauche de Punit des compteurs L unit des compteurs s activera maintenant Retirez le film protecteur recouvrant P cran d affichage de l unit des compteurs 15 16 REGLAGES REGLAGE DE LA HAUTEUR ET DE L INCLINAISON DE LA SELLE La hauteur de la selle devrait tre r gl e de fa on ce que la vo te plantaire touche la p dale au plus bas de sa course la jambe tant pratiquement tendue Pour monter ou descendre la selle proc dez ainsi D vissez d un tour le bouton de verrouillage en le tournant dans le sens inverse des aiguilles d une montre Tirez ensuite le bouton de verrouillage vers l ext rieur de fa on ce que le tube de la selle puisse tre librement sorti ou enfonc Quand la selle est la hauteur souhait e rel chez le bouton la selle se bloque en place Tournez le bouton de verrouillage dans le sens des aiguilles d une montre pour le serrer ATTENTION Assurez vous toujours que le bouton de verrouillage est correctement serr avant de commencer votre entra nement Les rep res grav s sur le tube de la selle vous permettent de m moriser plus facilement la hauteur de selle qui vous convient La selle peut
5. yese en el manillar cuando suba o baje de la bicicleta Lleve ropa y calzado adecuado siempre que haga ejercicio No acerque las manos a las partes m viles de la m quina ATENCI N Deben seguirse estrictamente estas instrucciones para el montaje uso y mantenimiento de su equipo La garant a no cubre da os debidos al incumplimiento de las instrucciones de montaje ajuste y mantenimiento de este manual El usuario no est autorizado a hacer ning n cambio o modificaci n que no est n expresamente aprobados por Tunturi Oy Ltd Debido a nuestro continueo programa de desarrollo del producto nos reservamos el derecho a cambiar sus especificaciones sin previo aviso Le deseamos muchas agradables sesiones de ejercicio con su nuevo compa ero de entrenamiento Tunturi OPMERKINGEN EN ADVIEZEN Deze gids is een essentieel onderdeel van uw Tunturi trainer Lees deze gids zorgvuldig door v rdat u begint met monteren gebruiken of onderhouden van uw fietsergometer Bewaar de gids op een handige plaats U kunt er nu en in de toekomst nuttige informatie uithalen die u nodig heeft voor het gebruik en het onderhoud van de apparatuur Volg de instructies altijd met zorg op Laat door een arts voordat u met trainen begint uw gezondheid controleren Mocht u tijdens het trainen last krijgen van misselijkheid duizeligheid of andere abnormale verschijnselen stop dan direct uw training en raadpleeg een arts Gebruik de trainer a
6. zijn geplaatst Let op at de kabel niet wordt afgeklemd Met de bijgevoegde inbussleutel draait u de beide inbusbouten door de gaatjes van de stuurkolom heen vast Niet te strak maar wel spelingvrij aandraaien Belangrijk De inbusbouten zijn reeds in de stuurkolom voorgemonteerd en nadat u het stuur geplaatst heeft zet u het stuur vast door de inbusbouten tegen de richting van de klok in vast te draaien De inbusbouten dus niet demonteren Trek voorzichtig de beschermende band van batterijen links van de monitor af Trek voorzichtig de beschermende folie zijwaarts van het display i dI 38 HET INSTELLEN JUISTE ZADELAFSTELLING EN TRAININGSHOUDING Om het zadel hoger of lager te zetten Draai eerst de vergrendelknop n slag los Trek hierna de vergrendelknop uit en ondersteun het zadel met de andere hand zo dat het zadel vrij omhoog en naar beneden kan worden geschoven Heeft het zadel de juiste hoogte laat dan de knop los U hoort de vergrendeling vast klikken Het zadel is nu op de juiste hoogte vergrendeld Draai de vergrendelknop weer vast BELANGRIJK Controleer altijd v r u met trainen begint of de vergrendelknop goed is vastgedraaid Door middel van de schaalverdeling die is aangebracht op de zadelstang kunt u gemakkelijk onthouden wat voor u de juiste hoogte van het zadel is Voor een juiste trainingshouding kan het zadel ook v rover en achterover hellen Wilt u het zadel meer v rover laten hellen dra
7. BAT change the batteries Loosen the 6 fastening screws in the top of the meter Carefully lift the top cut the ribbon over the batteries and remove the old batteries Place the new batteries 3 x 1 5 V AA in the holder and replace the top of the meter If the display malfunctions proceed as follows Loosen the 6 fastening screws in the top of the meter Carefully lift the top and turn it so that the wire joint is exposed Detach the joint by pressing the lever towards the wire and pull the wire connector out Be careful not to let the wire drop inside the tube If the bottom of the meter is damaged remove it by unscrewing the 2 fastening screws at the bottom Defective parts should be sent to your Tunturi dealer Ensure that the meter wire is securely locked in place when replacing the top of the interface by gently pulling on the joint NOTE Despite continuous quality control defects and malfunctions caused by individual components may occur in the equipment In most cases it is unnecessary to take the whole device in for repair as it is usually sufficient to replace the defective part If the equipment does not function properly during use contact your Tunturi dealer immediately Always give the model and serial number of your equipment The location of the serial number sticker is shown on the inside cover Please also state the nature of the problem conditions of use and purchase date If you require spare parts for your equip
8. Het is raadzaam om zo nu en dan te controleren of alle bouten en moeren nog goed vastzitten U kunt het apparaat schoonhouden door het af te nemen met een vochtige doek Gebruik echter geen oplosmiddelen De metalen delen kunt u het beste tegen de inwerking van transpiratievocht beschermen door ze te behandelen met een car wax of teflonolie Het magnetische weerstandssysteem is gebaseerd op het opwekken van magnetische kracht Het weerstandsniveau en de veranderingen daarvan worden gemeten en weergegeven op het beeldscherm in watt Dankzij dit meetsysteem hoeft uw Tunturi fietsergometer niet opnieuw te worden gekalibreerd wanneer hij gemonteerd onderhouden of gebruikt wordt volgens de instructies in deze handleiding Als het display LO BAT toont zijn de batterijen aan vervanging toe Draai de 6 schroeven boven op de monitor los Licht de bovenkant voorzichtig op en verwijder de spanband en de batterijen Plaats 3 nieuwe 1 5 V AA 2 43 batterijen in de houder en sluit de deksel Gebruik geen oplaadbare batterijen omdat deze een afwijkend voltage hebben BELANGRIJK Ondanks voortdurende kwaliteitscontroles kunnen er defecten of storingen optreden die het gevolg zijn van het niet goed functioneren van onderdelen die in de fietsergometer zijn gebruikt In de meeste gevallen is het onnodig om het gehele apparaat ter reparatie aan te bieden aangezien de storing meestal kan worden opgelost door het vervangen van het defecte onderdeel Moc
9. de herramientas de montaje piezas han marcado con en la lista ONT KD S Si hubiera alg n problema p ngase en contacto con su distribuidor Tunturi El paguete incluye una bolsa de silicato para absorber la humedad durante el almacenaje y el transporte Una vez desembalado el eguipo tire la bolsa Las direcciones izguierda derecha delante o detr s son desde la posici n de ejercicio Las Figuras a las que se refiere el texto aparecen en el desplegable al fina de este manual El montaje del eguipo se realiza de la siguiente manera 1 25 26 SOPORTES FIGURAS 2 Y 3 Coloque el soporte trasero bajo el cuadro y suj telo con dos pernos hexagonales y arandelas Incline la bici hacia atr s hasta apoyarla sobre el soporte trasero y el sillin Coloque las tapas de pl stico en su lugar en los extremos del soporte delantero Vuelva a poner la bici derecha MANILLAR FIGURAS 4 Y 5 Deje al descubierto el cable que sale del tubo del cuadro quitando la cinta que lo cubre Con ctelo al conector que hay en el tubo de soporte del manillar Compruebe si ha quedado bien sujeto tirando suavemente del cable Atornille el cable con cuidado dentro del tubo del cuadro y meta el tubo de soporte del manillar en el agujero que lleva el cuadro de modo que los pernos de sujeci n queden en la parte delantera del tubo ATENCI N Para apretar los pernos a trav s de los agujeros del tubo use la llave Allen que se suministra Aprie
10. en moyenne une pulsation par an Si vous faites partie d un groupe risque consultez toujours votre m decin pour qu il mesure votre pouls maximum Nous avons d termin trois zones de pouls pour vous aider dans vos entra nements soumis un objectif D butant 50 60 du pouls maximum Ce niveau convient aussi aux personnes d sirant perdre du poids ou n ayant pas pratiqu d activit physique depuis longtemps ainsi qu aux convalescents Il est recommand de s entra ner au moins une demi heure trois fois par semaine Entra nement 60 70 du pouls maximum Ce niveau est parfait pour l am lioration et le maintien d une bonne condition physique Entra nez vous au moins trois fois par semaine pendant une demi heure minimum Pour progresser davantage on peut augmenter soit la fr quence soit la dur e des s ances mais pas les deux en m me temps Entra nement actif 70 80 du pouls maximum L exercice ce niveau ne convient qu aux personnes en excellente condition physique et suppose un entra nement ant rieur de longue date 17 18 MESURE DU POULS 1 Enfoncez le connecteur du capteur dans le connecteur sur la gauche de l interface 2 Mettez le capteur sur le lobe de votre oreille 3 Attachez le fil du capteur votre T shirt l aide de la pince fournie de sorte que le capteur et le fil restent en place Le mouvement du corps pendant l entra nement pourrait autrement perturbe
11. los siguientes par metros de ejercicio 1 Eficacia W u Esta cifra indica la eficacia del ejercicio en watios que depende de la velocidad de pedaleo y de la resistencia programada 2 Consumo de energia kcal kJ di Presenta el consumo acumulado de energfa 0 999 EI valor por defecto es kcal 3 Velocidad rpm km h mph n El valor por defecto es rpm revoluciones de los pedales por minuto 4 Pulso Para esta medida se requiere un cintur n y transmisor del ritmo cardiaco o sensor del pulso Si la interfaz de usuario no recibe se al del ritmo cardiaco en vez de un n mero aparece en pantalla ATENCI N Si utiliza un cintur n con transmisor de ritmo card aco desconecte siempre el sensor de la oreja Si no podr a interferir con la transmisi n del ritmo card aco 5 Tiempo E Indica el tiempo transcurrido de ejercicio de 0 00 a 59 59 minutos en pasos de 1 segundo y de 1 00 a 10 00 horas en pasos de 1 minuto Esta pantalla no funciona cuando la velocidad es 0 6 Distancia km millas El valor por defecto es km Indica la distancia recorrida durante el ejercicio en km millas con dos cifras decimales hasta 9 99 km o millas y con un decimal hasta 99 9 51 32 TRANSPORTE Y ALMACENAMIENTO Cuando transporte o mueva el equipo siga estas instrucciones para que al levantarlo correctamente no sufra dafios en la espalda u otros accidentes Col quese de pie detr s de la m quina Sujet
12. repuesto para su equipo p ngase en contacto con su proveedor indic ndole el modelo n mero de serie de su m quina y n mero de la pieza que necesita seg n la lista de piezas que aparece al final de este manual DATOS T CNICOS Longitud 96cm Altura 124 cm Anchura 69cm Peso 35 kg Todos los modelos e interfaces de usuario Tunturi cumplen los requisitos de las directivas de la UE sobre compatibilidad electromagn tica EMC 89 33G EEC y de los equipos el ctricos dise ados para usarlos dentro de ciertos limites de tensi n 73 23 EEC Por tanto esta m quina lleva la etiqueta CE Todos los erg metros Tunturi cumplen las normas de precisi n y seguridad CEN Clase A EN 957 Partes 1 y 5 1 33 34 CONSEJOS SOBRE SU SALUD Para evitar dolores y tensiones musculares comience y termine cada sesi n con ejercicios de estiramiento SOBRE EL LUGAR DE EJERCICIO Procure que el lugar donde haga ejercicio est bien ventilado Para evitar resfriados no haga ejercicios en medio de corrientes de aire SOBRE EL USO DEL EQUIPO Si permite a los nifios utilizar equipos de ejercicio debe hacerse bajo la supervisi n de un adulto y tras haberles ensefiado a usarlos adecuadamente teniendo en cuenta la edad fisica y mental de los nifios y su personalidad Esta m quina s lo se puede utilizar por una persona cada vez Proteja la interfaz de usuario de la excesiva luz solar y no permita que est en contacto con el agua Ap
13. to the main display 5 seconds after the Set key was last pressed Press the Reset key to exit the setting function without saving the adjustment This resets the readings on the main display MAIN DISPLAY When you turn the user interface on the display shows the following exercise parameters 1 Efficiency W Figure indicates exercise efficiency in Watts which depends on pedalling speed and resistance adjustment Energy consumption kcal kJ Displays cumulative energy consumption 0 999 default setting is kcal Speed rpm km h mph Default setting is rpm pedal revolutions minute Pulse Heart rate transmitter belt or an ear sensor is required If the user interface does not receive a heart rate signal is displayed instead of the heart rate NOTE Always disconnect the ear sensor from the user interface if using a heart rate transmitter belt the ear sensor will interfere with the heart rate transmitter 5 Time Displays the exercise time elapsed between 0 00 59 59 minutes and between 1 00 10 00 hours in 1 minute increments Time display stops if speed falls to zero Distance km miles Default display setting is km Displays the distance travelled during the workout in km or miles to two decimal points up to 9 99 km or miles and with one decimal point up to 99 9 10 TRANSPORT AND STORAGE Follow these instructions when carrying and moving the cycle about because lift
14. tre inclin e vers l avant ou vers l arri re en tournant la bague verte de r glage se trouvant sous la selle Tournez la bague dans le sens inverse des aiguilles d une montre pour incliner la selle vers lavant et dans le sens des aiguilles d une montre pour Pincliner vers l arri re N essayez pas de r gler Pinclinaison de la selle quand vous tes assis dessus la bague de r glage ne tournera pas REGLAGE DU GUIDON Desserrez le bouton gris se trouvant en face du guidon et r glez la position du guidon jusqu obtention d une position confortable d entra nement Serrez le bouton gris avec soin PEDALES Choisissez le serrage de la courroie mettez le trou appropri en place sur le dispositif de retenue par en dessous et tirez nergiquement vers le haut Le serrage de la courroie peut para tre un peu dur surtout quand l quipement est neuf VOTRE ENTRAINEMENT Quel que soit votre objectif vous obtiendrez les meilleurs r sultats en vous entra nant un niveau d effort appropri le meilleur contr le tant votre pouls D terminez d abord votre rythme cardiaque maximum c est dire le rythme partir duquel le pouls n augmente plus m me si Peffort est accru Si vous ne connaissez pas votre pouls maximum utilisez ces formules indicatives Femme 226 ge Homme 220 ge Notez bien que ce sont l des valeurs moyennes et que les maxima varient d une personne l autre Le pouls maximum perd
15. 0 59 59 en in uren en minuten 1 00 tot en met 10 00 De tijdweergave stopt zodra de snelheid naar nul is teruggelopen 6 Afstand km mijlen De standaardinstelling is km Geeft de afstand weer die tijdens de training is afgelegd in km of mijlen met twee decimalen tot en met 9 99 km en met n decimaal tot en met 99 9 km VERPLAATSEN Wilt u uw fietstrainer verplaatsen doe dat dan op de hieronder omschreven manier Het verkeerd optillen van een zwaar apparaat kan rugletsel veroorzaken Ga achter het apparaat staan Pak met een hand het zadel vast en met de andere het stuur Plaats een voet op de achtersteun Kantel het apparaat zo dat het op de transportwieltjes rust Rij het apparaat op de transportwieltjes naar de andere plek Laat het apparaat langzaam zakken Houd daarbij het stuur vast en blijf achter het apparaat staan tot de trainer weer op de grond staat Als het apparaat enige tijd niet wordt gebruikt kan het gebeuren dat de transmissieriem enigszins vervormt U ondervindt een onregelmatig gevoel bij het fietsen als u weer opnieuw gaat trainen Na enige tijd fietsen krijgt de transmissieriem echter zijn oorspronkelijke vorm weer terug en zal het onregelmatige gevoel ne verloop van tijd verdwijnen Om schade aan het apparaat te voorkomen is het raadzaam de trainer op een droge plek met zo min mogelijk stof en temperatuurwisselingen te plaatsen ONDERHOUD Het apparaat heeft slechts minimaal onderhoud nodig
16. E2 Owner s Manual 2 12 Mode d emploi 13 23 O Manual del usario 24 34 o Gebruikers gids 35 45 v 583 1028A E TUNTURI 2001 TUNTURI THE MOTOR it s you IMPORTANT SAFETY INSTRUCTIONS This manual is an essential part of your equipment read it through carefully before assembling using or servicing your equipment Please keep the manual somewhere safe it will provide you now and in the future with the information you need to use and maintain your equipment Always follow these instructions with care Before you start any training consult a physician to check your state of health If you experience nausea dizziness or other abnormal symptoms while exercising stop your workout at once and consult a physician The device is not to be used outdoors E2 tolerates an environment measuring 10 C to 35 C Air humidity must never exceed 90 Place the equipment on a firm level and protected surface The device can only be used at home Make sure the equipment is unplugged before carrying out any assembly or maintenance procedures Before you start using the equipment make sure it functions correctly in every way Do not use faulty equipment Do not attempt any servicing or adjustments other than those described in this manual All other servicing else must be left to someone familiar with the maintenance of electro mechanical devices and authorised under the laws of the country in quest
17. FACE 1 Druk de stekker van de oorsensor in het minicontact links van de monitor E 2 Plaats de oorsensor De sensor kan gebruikt worden aan de oorlel of nog beter in de oorschelp 3 Bevestig de kraagclip aan kraag of shirt Dit voorkomt bewegingen en storingen van de sensor tijdens het gebruik Bij problemen met de hartslagmeting in het oor In plaats van de hartslag wordt weergegeven Controleer of de sensor werkt zonder dat u fietst Controleer of de sensor in de oorschelp of op het puntje van uw vinger wel werkt Masseer het oorlelletje om de bloedcirculatie te verbeteren Als de hartslagwaarde hoger dan 150 slagen min wordt kan de meting door de versnelde circulatie nadelig be nvloed worden RESET Een sterke lichtbron in de directe omgeving van de gebruiker kan 5 storingen veroorzaken Draai de sensor dan om Met de toets Reset herstelt u alle waarden op het display SET E Druk op de Set toets gedurende 2 seconden om de meeteenheden in te stellen i Standaard worden de eenheden rpm km en kcal gebruikt Wijzig de eenheden door op de toetsen of te drukken totdat de gewenste eenheid wordt weergegeven Voor het instellen van de snelheid kunt u kiezen uit omwentelingen per minuut rpm kilometer per uur km h of mijl per uur mph Het energieverbruik kan in kilocalorie n kcal of kilojoules kJ worden weergegeven Naast rpm kan de afstand ook in kilometers km of mijlen worden weergeven Als u vo
18. Vrouwen 226 minus de leeftijd Mannen 220 minus de leeftijd Dit zijn gemiddelde waarden en het maximum varieert van persoon tot persoon De maximale hartslag daalt per jaar met gemiddeld n punt Als u tot de eerder genoemde risicogroepen behoort vraag dan een arts om de juiste hoogte van uw maximale hartslag Om u te helpen met uw training hebben wij drie verschillende hartslagniveaus geselecteerd Beginner 50 tot 60 van de maximale hartslag Dit niveau is ook geschikt voor mensen die lijnen mensen die herstellende zijn van een ziekte en mensen die lang niet getraind hebben Drie trainingen van ten minste een halfuur per week zijn aan te bevelen Regelmatig trainen stimuleert bij een beginner de ademhaling en bloedsomloop in sterke mate en zorgt al snel voor een merkbaar resultaat Gemiddelde sporter 60 tot 70 van de maximale hartslag Een perfect niveau om de conditie te verbeteren en op peil te houden Zelfs een redelijk normale inspanning minimaal 3 trainingen van 30 minuten per week heeft een positief effect op hart en longen Om uw conditie verder te verbeteren kunt u het aantal keren trainen per week verhogen of de duur van uw training verlengen Verhoog echter nooit beide tegelijkertijd Gevorderde sporter 70 tot 80 van de maximale hartslag Trainen op dit niveau is alleen weggelegd voor wie cht fit is en wie SE sera gewend is aan langdurige conditie training i DR HARTSLAGZO NES EN METING 5 INTER
19. ai dan de groene instelring onder het zadel linksom Voor het laten achteroverhellen van het zadel draait u de groene ring onder het zadel rechtsom Met een correct ingesteld zadel verhoogt u het comfort tijdens het trainen Verander de instelling van het zadel nooit terwijl u op het zadel zit De groene ring kan dan niet draaien STUURINSTELLING Draai de grijze knop voor op het stuur los en zet het stuur in de stand die voor u het meest comfortabel aanvoelt Draai de knop goed vast PEDALEN Bepaal hoe strak de riempjes moeten zitten kies het juiste gaatje in het riempje en trek het met enige kracht omhoog Vooral als het apparaat nieuw is kost het vastzetten van de riempjes enige moeite TRAPWEERSTAND De trapweerstand wordt vergroot door de weerstandsknop op de stuurstang met de klok mee in de richting de draaien en verkleint door tegen de wijzers van de klok in de richting te draaien De knop is voorzien van een schaalverdeling van 0 8 zodat u altijd snel en makkelijk de ideale instelling kunt vinden FITNESSTRAINING Wat uw doelstelling uw streven ook met het trainen is u bereikt het beste resultaat door te trainen op een niveau dat u aankunt Daarvoor is zoals gezegd uw hartslag de beste graadmeter Om te beginnen dient u te weten wat uw maximale hartslag is dit is de hartslag die bij m r inspanning niet meer hoger wordt Als u niet weet wat uw maximale hartslag is kunt u de volgende formule als leidraad nemen
20. dos sus aspectos No use el equipo si est averiado No intente hacer ninguna operaci n de mantenimiento o ajuste que no est descrita en esta gu a Todos los dem s trabajos de mantenimiento y reparaci n deben confiarse a un profesional familiarizado con el mantenimiento de aparatos electromec nicos y autorizado por las leyes del pa s para realizar trabajos de reparaci n y mantenimiento Siga siempre las instrucciones de mantenimiento El freno electromagn tico crea un campo magn tico que puede da ar al mecanismo de un reloj o la banda magn tica de una B tarjeta de cr dito si entran en contacto directo con dicho campo Pulse las teclas con la yema del dedo Las u as pueden da ar la membrana de pl stico Este equipo no debe ser usado por personas que pesen m s de 135 kg BIENVENIDO AL MUNDO TUNTURI DEL EJERCICIO Su elecci n demuestra que usted est realmente dispuesto a invertir en su bienestar y estado f sico y que sabe apreciar la alta calidad y el estilo Con su equipo de entrenamiento Tunturi ha elegido usted un producto de alta calidad seguro y motivador Sea cual sea su objetivo de entrenamiento puede estar seguro de que este equipo le ayudar a conseguirlo MONTAJE Empiece por desembalar el equipo y compruebe si est n todas las piezas siguientes FIGURA 1 Cuadro Soporte trasero Tapas de pl stico 2 del soporte delantero Manillar interfaz Sensor para medica del pulso en la oreja Juego
21. e el sillin con una mano y el manillar con la otra Coloque un pie sobre el soporte trasero Incline la m quina hasta que se apoye sobre las ruedas de transporte Mueva la m quina haci ndola rodar sobre las ruedas Baje la m quina sosteni ndola por el manillar y manteni ndose todo el tiempo detr s de ella Si no usa la m quina durante un largo periodo la correa de transmisi n se puede deformar dando lugar a un pedaleo algo irregular No obstante ese efecto desaparece tras algunos minutos de uso y la correa recupera su forma original Para que la m quina funcione bien gu rdela en un lugar seco donde la temperatura no varie mucho y prot jala del polvo MANTENIMIENTO Este equipo necesita muy poco mantenimiento No obstante compruebe de vez en cuando si todos los pernos y tuercas est n bien apretados Tras el ejercicio limpie la m quina con un pa o suave y absorbente El sudor puede causar corrosi n Por tanto le recomendamos que proteja todas las superficies met licas expuestas con tefl n o cera de carrocerfas No use disolventes El freno magn tico funciona por resistencia magn tica El nivel de resistencia se mide electr nicamente y aparece en watios en la pantalla A causa del sistema de medida no es necesario recalibrar el erg metro Tunturi cuando se monta se revisa o se usa siguiendo las instrucciones de este manual El texto LO BAT en la pantalla indica que usted debe cambiar las pilas Afloje los se
22. e pas les dommages dus une n gligence des instructions d assemblage de r glages ou de maintenance donn es dans ce mode d emploi S il est proc d sur l appareil des mesures autres que celles conseill es et express ment approuv es par Tunturi Oy Ltd celui ci ne doit pas tre utilis Du fait de sa politique de d veloppement contiru des produits Tunturi se r serve le droit de modifier les sp cifications sans pr avis Nous vous souhaitons d agr ables et nombreuses s ances d exercice avec votre nouveau partenaire d entra nement Tunturi 123 IMPORTANTES MEDIDAS DE SEGURIDAD Este manual es una parte esencial de su equipo de ejercicio L alo atentamente antes del montaje uso o mantenimiento del mismo Guarde este manual en lugar seguro le brindar hoy y en el futuro la informaci n que necesite para usar y mantener su equipo Siga siempre atentamente sus instrucciones Antes de iniciar cualquier entrenamiento consulte a un m dico para que revise su estado de salud Si siente n useas mareos u otros sintomas anormales mientras hace ejercicio pare inmediatamente y consulte a su m dico Este equipo no se debe usar a la intemperie El equipo tolera una temperatura ambiente de entre 10 C y La humedad relativa ambiente nunca debe exceder el 90 Coloque el equipo sobre una superficie firme nivelada y ae Antes de empezar a usar el equipo asegtirese de que funciona correctamente en to
23. e utilis seulement la maison N utilisez jamais un appareil d fectueux ou incomplet N essayez pas d effectuer d autres mesures d entretien ou r glage que celles d crites dans ce mode d emploi Toutes les autres op rations doivent tre laiss es aux soins des personnes comp tentes dans l entretien des dispositifs lectromagn tiques et autoris es au regard des lois du pays concern ou quivalent accomplir des travaux de maintenance et r parations Les instructions d entretien de ce mode d emploi doivent tre scrupuleusement suivies Le champ magn tique g n r par les aimants de Parc de frein peut endommager par ex les montres ou les cartes bancaires si elles entrent en contact direct avec le champ en question Appuyez sur les touches avec l int rieur des bouts de vos doigts les ongles peuvent endommager le film les prot geant L appareil ne doit pas tre utilis par des personnes dont le poids exc de 135 kg 13 14 BIENVENUE DANS LE MONDE DE L ENTRAINEMENT TUNTURI Votre choix prouve que vous souhaitez r ellement investir dans votre bien tre et votre condition il r v le aussi que vous savez appr cier la haute qualit et l l gance En choisissant un quipement sportif Tunturi vous adoptez un produit de premier choix comme partenaire pour un entra nement motivant en toute s curit Quel que soit votre objectif nous sommes persuad s que cet appareil est celui qui vous
24. et go of the knob and the seat locks place Turn the locking knob clockwise to tighten NOTE Always make sure that the locking knob is properly fastened before starting to exercise The scale on the seat tube helps you remember the seat height that suits you best The seat can be inclined forward or backward by turning the green adjustment ring below the saddle The seat inclines forward when the ring is turned clockwise and back when the ring is turned counter clockwise Do not try to adjust seat inclination when youre sitting on the seat the ring wont turn HANDLEBAR SET UP Loosen the grey knob in front of the handlebar and adjust the handlebar position until your training position feels comfortable Tighten the grey knob carefully PEDALS Select strap tightness set the appropriate strap hole on the retainer from below and pull forcibly upward Especially when the equipment is new the strap fastening may seem relatively tight PEDALLING RESISTANCE To increase or decrease resistance turn the adjustment knob at the top of the handlebar support tube clockwise direction to increase resistance and counterclockwise direction to decrease resistance The scale above the knob 0 8 helps you find and reset a suitable resistance EXERCISING WITH TUNTURI No matter what your goal you ll get the best results by training at the right level of effort and the best measure is your own heart rate First find your maximum hear
25. hten er storingen optreden bij het gebruik van de apparatuur neem dan onmiddellijk contact op met uw Tunturi dealer Vermeld daarbij altijd het model en het serienummer van uw Tunturi trainer het soort probleem de gebruiksomstandigheden en de aankoopdatum Ga bij monitorstoringen als volgt te werk Draai de 6 schroeven boven op de interface los Licht de bovenkant voorzichtig op totdat de kabelaansluiting vrij is Duw om het verbindingsstuk los te koppen het palletje in de richting van de kabel en trek de kabelplug eruit Let op dat de kabel niet in de stang valt Als de onderkant van de interface is beschadigd haalt u deze eruit door de 2 schroeven aan de onderkant los te schroeven Stuur defecte onderdelen naar uw Tunturi dealer op Controleer wanneer de bovenkant van de interface weer op zijn plaats zit of de meterkabel goed is vastgezet door voorzichtig aan her verbindingsstuk te trekken U kunt onderdelen voor uw apparaat bij uw Tunturi dealer kopen Neem contact op met uw Tunturi dealer onder vermelding van het model het serienummer van het apparaat en het nummer van het onderdeel Achter in deze gids vindt u de onderdelenlijst TECHNISCHE GEGEVENS Lengte 96 cm Hoogte 124 cm Breedte 69 cm Gewicht 35 kg Alle Tunturi modellen en interfaces voldoen aan de eisen van de Europese EMC richtlijnen betreffende elektromagnetische compatibiliteit 89 336 EEG en elektrische apparatuur ontworpen voor gebruik binnen bepaalde spanningsl
26. imieten 73 23 EEG Daarom is dit product voorzien van het CE label Alle Tunturi ergometers voldoen aan EN precisie en veiligheidsnormen Norm A EN 957 deel 1 en 5 BELANGRIJKE TIPS OVER UW GEZONDHEID Begin en eindig uw training met enkele strekoefeningen Zo voorkomt u spierpijn OVER DE RUIMTE WAAR U TRAINT Zorg ervoor dat de ruimte waar u traint goed geventileerd wordt maar dat het er niet tocht OVER HET GEBRUIK VAN DE APPARATUUR Natuurlijk is fitnessapparatuur geen speelgoed Ouders of volwassenen die verantwoordelijk zijn voor kinderen moeten zich altijd realiseren dat de speelsheid en nieuwsgierigheid van kinderen kan leiden tot situaties waarvoor de apparatuur niet is ontworpen Gebruik van de apparatuur door kinderen dient daarom bij voorkeur plaats te vinden onder toezicht van een volwassene De apparatuur mag niet door meerdere personen tegelijkertijd worden gebruikt De monitor mag niet aan direct zonlicht blootgesteld worden De monitor mag niet nat worden Houdt u zich bij het op en afstappen vast aan het stuur Draag kleding en schoenen die geschikt zijn voor trainen Houd uw handen uit de buurt van draaiende delen BELANGRIJK Bij het monteren het onderhoud en het gebruik dienen de instructies in deze handleiding zo zorgvuldig mogelijk te worden gevolgd anders vervalt de garantie Na veranderingen of wijzigingen die niet door Tunturi Oy Ltd zijn goedgekeurd komt de productaansprakelijkheid van Tu
27. ing it incorrectly may strain your back or risk other accidents Stand behind the device Grip the seat with one hand and the handlebar with the other and set your foot on the rear support Tilt the device so that it rests on its transport wheels Wheel the device to move it on these transport wheels Lower the device while holding on to the handlebar and remain behind the device all the time If the device is not used for a period of time the transmission belt may become temporarily distorted This can lead to slightly uneven pedalling However after a few minutes of use the effect disappears as the belt returns to its original form To prevent the cycle malfunctioning store in a dry place with as little temperature variation as possible and protected from dust MAINTENANCE The equipment requires very little maintenance Check however from time to time that all screws and nuts are tight After exercising clean the equipment with a soft absorbent cloth Sweat may cause corrosion we recommend therefore that you protect all metal surfaces outside the plastic covers with teflon or car wax Do not use solvents The magnetic brake is based on magnetic resistance resistance level is measured electronically and shown as a watt reading on the display Due to the measurement system your Tunturi ergometer need not be recalibrated when assembled serviced and used according to this owners manual If the meter display shows text LO
28. ion to carry out maintenance and repair work Always follow these maintenance instructions The electromagnetic brake forms a magnetic field that may damage the mechanism of a watch or the magnetic identification strip on a credit or cash card should they come into immediate contact with the magnetic field Press the keys with the tip of the finger your nails may damage the key membrane The device must not be used by persons weighing over 135 kg WELCOME TO THE WORLD OF TUNTURI EXERCISING Your choice shows that you really want to invest in your well being and condition it also shows you really value high quality and style In Tunturi Fitness Equipment you ve chosen a high quality safe and motivational training partner Whatever your training goal we are certain this is the equipment to get you there ASSEMBLY Start by unpacking the equipment and check that you have the following 1 Frame 2 Rear support 3 Plastic covers for front support 2 4 Handlebar interface 5 Ear sensor 6 Assembly hardware kit contents are marked with an in the spare part list In case of problems contact your Tunturi dealer The packaging includes a silicate bag for absorbing moisture during storage and transportation Please dispose of the bag once you have unpacked the equipment The directions left right front and back are defined as seen from the exercising position The figures referred to in the text are in the back
29. iquez toujours le mod le et le num ro de s rie de l appareil pour ce num ro voir la page interne de la couverture Indiquez aussi la nature du probl me les conditions d utilisation et la date d achat En cas de mauvais fonctionnement de Punit des compteurs proc dez comme suit Retirez les six vis de fixation sur le dessus de interface Soulevez avec pr caution le dessus de l interface afin de voir la connexion Pour retirer le fil de la connexion appuyez sur le clip et tirez Faites attention ce que le fil ne tombe pas l int rieur du tube Si la partie inf rieure de l interface est endommag e enlevez la en retirant ses deux vis de fixation Faites parvenir les pi ces d fectueuses votre distributeur Avant de remettre en place le dessus de l interface n oubliez pas de r enfoncer le fil dans son orifice Si vous avez besoin des pi ce de rechange contactez votre distributeur et indiquez lui le mod le le num ro de s rie de Pappareil et la r f rence de la pi ce n cessaire Vous trouverez la liste des pi ces d tach es la fin de ce mode d emploi DIMENSIONS Longueur 96cm Hauteur 124 cm Largeur 69 cm Poids 35 kg Tous les mod les Tunturi et les interfaces utilisateur r pondent aux normes des directives EMC de PUE concernant la compatibilit lectromagn tique 89 336 CEE et les appareils lectriques destin s une utilisation dans certaines limites de tensions 73 23 CEE Ce produi
30. is tornillos de la parte superior del contador Abrir la parte superior con cuidado corte la venda de las pilas y sasque las pilas viejas Coloque tres pilas nuevas de 1 5 V tamafio AA y vuelva a poner la parte superior del contador ATENCI N A pesar de nuestros continuos controles de calidad el equipo puede presentar defectos o fallos debidos a alg n componente En la mayor a de los casos no es necesario llevar todo el equipo a reparar pues basta con cambiar la pieza defectuosa Si su equipo no funciona correctamente durante el uso p ngase inmediatamente en contacto con su proveedor Tunturi Indique siempre el modelo y n mero de serie que est situado en un adhesivo dentro de la tapa Indique tambi n el tipo de problema el estado de uso de su m quina y la fecha de compra Si la pantalla funciona mal haga lo siguiente Afloje los seis tornillos de la parte superior del contador Levante con cuidado la tapa y g rela hasta que quede a la vista la uni n del cable Quite la uni n apretando la palanca contra el cable y tirando del conector Tenga cuidado para que el cable no caiga dentro del tubo Si est da ada la parte inferior de la interfaz de usuario qu tela desatornillando los dos tornillos de su base Debe enviar las piezas defectuosas a su proveedor de Tunturi Cuando vuelva a poner la tapa de la interfaz de usuario compruebe si el cable del contador est bien sujeto tirando de suavemente Si necesita piezas de
31. la vitesse km h Punit de la distance sera automatiquement le kilom tre M me remarque pour mph et le mille L cran se remet en affichage universel 5 secondes apr s le dernier appui sur la touche ou En appuyant sur Reset vous sortez de cette fonction sans que les changements effectu s soient mis en m moire Ceci remet en plus z ro toutes les valeurs de l affichage universel 219 20 AFFICHAGE UNIVERSEL A la mise sous tension de l interface utilisateur elle affiche tous les param tres d exercice la fois 1 Effort W E Cette valeur indique Peffort de p dalage en Watts en fonction de la vitesse de p dalage et de la r sistance r gl e 2 Consommation d nergie kcal kJ lt Affiche la consommation d nergie cumulative 0 999 unit d affichage par d faut est kcal 3 Vitesse de p dalage rpm km h mph L unit d affichage par d faut est rpm tours de p dalier par minute 4 Pouls Pour que cette affichage apparaisse il faut que vous portiez la ceinture de mesure ou le capteur oreille Si la mesure du pouls n est pas utilis e l affichage indique la place de la valeur du pouls ATTENTION Si vous portez la ceinture de mesure du pouls d connectez toujours le capteur oreille de interface utilisateur car le capteur oreille cause de l interf rence la mesure du pouls 5 Dur e Indique le temps coul de 0 00 59 59 intervalles d une seconde
32. lleen binnenhuis De ideale gebruikstemperatuur is tussen 10 C en 35 C De luchtvochtigheid mag nooit hoger dan 90 zijn Plaats de apparatuur op een aparte beschermende en op een zo vlak mogelijke ondergrond De trainer is voor thuis te gebruiken Zorg ervoor dat het apparaat 100 correct functioneert v r u met trainen begint Train niet op slecht functionerende apparatuur Gebruik de apparatuur niet als de beschermkappen gedemonteerd zijn Pleeg geen ander onderhoud en probeer geen andere instellingen van de apparatuur dan in deze gids beschreven Wendt u voor reparaties en ander onderhoud dan in deze gids omschreven tot uw Tunturi dealer of Tunturi B V zelf De instructies in deze gids dienen zorgvuldig te worden gevolgd De magnetische weerstand genereert een magnetisch veld dat bijvoorbeeld horloges of de magneetstrip op bank en creditcards kan beschadigen als deze in direct contact komen met de magneten Druk op de toetsen met uw vingertoppen nagels kunnen de toetsmembranen beschadigen De apparatuur kan niet worden gebruikt door personen die zwaarder zijn dan 135 kg 235 WELKOM IN DE WERELD VAN TUNTURI FITNESSTRAINING De keus die u gemaakt heeft laat zien dat u echt wilt investeren in uw welzijn en conditie en dat u een hoge kwaliteit en stijl waardeert Met de keus voor Tunturi fitnessapparatuur heeft u gekozen voor een kwalitatief hoogstaande veilige en motiverende trainingspartner Wat uw trainingsdoel
33. ment please contact your dealer with the model equipment serial no and spare part number of the required part There is a spare part list at the back of this manual Use only components and parts mentioned in the spare part list TECHNICAL DATA Length 96 cm Height 124 cm Width 69 cm Weight 35 kg All Tunturi models and user interfaces meet the requirements of the EU EMC Directives on electromagnetic compatibility 89 336 EEC and electrical equipment designed for use within certain voltage limits 73 23 EEC This product therefore carries the CE label All Tunturi ergometers meet CEN precision and safety standards Class A EN 957 parts 1 and 5 11 12 6 TIPS ABOUT YOUR HEALTH To avoid muscular pain and strain begin and end each workout by stretching ABOUT THE EXERCISE ENVIRONMENT Make sure the exercise environment has adeguate ventilation To avoid catching cold do not exercise in a draughty place ABOUT USING THE EQUIPMENT If children are allowed to use the fitness eguipment they should be supervised and taught to use it properly keeping in mind the child s physical and mental development and their personality Only one person may use the cycle at a time Protect the user interface from excess sunlight Do not let the interface come into contact with water Hold the handlebar for support when getting on or off the cycle Wear appropriate clothing and shoes while exercising Keep hands clear of any m
34. nturi Oy Ltd geheel te vervallen In verband met ons beleid van voortdurende productinnovatie is Tunturi gerechtigd om specificaties te veranderen zonder daarover nader te berichten In verband met ons beleid van voortdurende productinnovatie is Tunturi gerechtigd om specificaties te veranderen zonder daarover nader te berichten Wij wensen u veel plezierige trainingen met uw nieuwe Tunturi trainingspartner 11 45 46 varaosat 2 47 viimeinen varsinainen sivu 48
35. ook is wij zijn er van overtuigd dat u het met deze apparatuur bereikt HET MONTEREN Controleer of alle onderdelen aanwezig zijn Frame Achtersteun Kunststof voorsteunen 2 Stuurkolom met monitor Oorsensor Montagegereedschap met in de onderdelenlijst PSS ND Neem bij problemen contact op met uw Tunturi dealer De verpakking bevat een zakje met korrels die de apparatuur tijdens opslag en transport heeft beschermd tegen vocht Dit zakje kan na het uitpakken van de fietstrainer weggegooid worden De instructies links rechts voor en achter zijn bepaald zittend op de fiets De illustraties die in de tekst worden genoemd vindt u achter in deze gids op de uitklappagina Monteer de fietsergometer als volgt VOOR EN ACHTERSTEUN ILLUSTRATIES 1 EN 2 Plaats de achtersteun onder het achterste deel van het frame en bevestig de steun met de twee bouten en ringen Kantel de fietstrainer zodat hij op de achtersteun en het zadel staat Schuif de twee grijze doppen op de einden van de voorsteun en zet de fietstrainer weer in de normale stand STUURKOLOM ILLUSTRATIES 3 EN 4 Verwijder het plankband van het frame en leg zo de kabel die uit het frame komt vrij Verbind de kabel vervolgens zorgvuldig in de stuurkolom Trek voorzichtig aan de kabel om te controleren of het verbindingsstuk stevig vastzit Berg de kabel voorzichtig in het frame weg en bevestig de stuurkolom op het frame zodat de inbusbouten aan de voorkant
36. or de snelheid km h heeft geselecteerd wordt de afstand automatisch in km weergegeven als u voor de snelheid mph heeft geselecteerd wordt de afstand in mijlen weergegeven 5 seconden nadat voor het laatst op de toets of is gedrukt schakelt de interface automatisch terug naar het hoofdmenu Gi Druk op Reset om de instellingsfunctie te verlaten zonder wijzigingen op te slaan Hiermee worden de gegevens van het hoofdmenu teruggezet Na ieder gebruik de sensor met een vochtige doek reinigen en goed afdrogen Betrouwbare borstbanden zijn los verkrijgbaar bij uw Tunturi dealer 40 41 42 HOOFDMENU Als u de interface inschakelt wordt het scherm met alle trainingswaarden weergegeven 1 Intensiteit W Het cijfer geeft de trainingsintensiteit in watt aan en wordt berekend op basis van de trapsnelheid en de inspanning instelling 2 Energieverbruik kcal kJ Geeft het totale energieverbruik weer 0 999 de standaardinstelling is kcal 3 Snelheid rpm km h mph De standaardinstelling is rpm pedaalomwentelingen per minuut 4 Hartslag 4 Borstband of een oorsensor is vereist Als de hartslagmeting niet wordt gebruikt wordt er in plaats van de hartslag weergegeven BELANGRIJK Verwijder altijd de oorsensor van de interface als u een borstband gebruikt De oorsensor verstoort de meting van de hartslag 5 Tijd i Geeft de verstreken trainingstijd weer in minuten en seconden 0 0
37. osici n hasta que se sienta c modo Vuelva a apretar con cuidado el pomo gris PEDALES Ajuste la tensi n de las correas colocando el agujero adecuado sobre el ret n desde abajo y tirando con fuerza hacia arriba Las correas pueden estar relativamente fuertes sobre todo si el equipo es nuevo RESISTENCIA DE LOS PEDALES Para aumentar la resistancia de los pedales gire a derechas hacia el signo el pomo regulador que hay en el parte superior de la barra del manillar Para reducirla g relo a izquierdas hacia el signo La escala que hay sobre el pomo 0 8 le permite recordar la resistencia m s adecuada 127 28 EJERCICIOS CON SU MAQUINA TUNTURI Sea cual sea su objetivo obtendr los mejores resultados entren ndose al nivel de esfuerzo adecuado para lo cual el mejor indicador es su propio ritmo cardiaco Calcule primero su ritmo cardfaco m ximo es decir cuando ya no aumentan las pulsaciones al aumentar el esfuerzo Si usted no conoce ese ritmo m ximo use como gu a la siguiente f rmula Mujeres 226 menos su edad Hombres 220 menos su edad Estos son valores medios y el m ximo var a seg n las personas El ritmo card aco m ximo disminuye por t rmino medio un punto por a o Si usted pertenece a un grupo de riesgo solicite a su m dico que le indique cu l es su ritmo card aco m ximo Para ayudarle a conseguir su objetivo de entrenamiento hemos definido tres zonas distintas de ritmo card aco P
38. oving parts NOTE The instructions must be followed carefully in the assembly use and maintenance of your eguipment The warranty does not cover damage due to negligence of the assembly adjustment and maintenance instructions described herein Changes or modifications not expressly approved by Tunturi Oy Ltd will void the user s authority to operate the eguipment Due to our continuous policy of product development Tunturi reserves the right to change specifications without notice We wish you many enjoyable workouts with your new Tunturi training partner CONSEILS ET AVERTISSEMENTS Ce manuel est une pi ce essentielle de votre appareil lisez attentivement ce mode d emploi avant d assembler d utiliser ou d effectuer Pentretien de votre appareil Veuillez conserver ce guide il contient les renseignements dont vous aurez besoin maintenant et plus tard pour bien utiliser et entretenir votre appareil Suivez toujours les instructions tr s rigoureusement Avant de commencer un entra nement quel qu il soit consultez votre m decin En cas de naus es vertiges ou autres sympt mes anormaux interrompez la s ance imm diatement et consultez un m decin L appareil ne doit pas tre utilis l ext rieur L appareil supporte des temp ratures de 10 C 35 C Lhygrom trie ne doit jamais exc der 90 Installez l appareil sur une surface plane et ferme et sur un tapis protecteur L appareil peut tr
39. r la mesure En cas de probl me de mesure du pouls L affichage indique la place de la valeur du pouls Regardez comment le capteur fonctionne quand vous ne p dalez pas Essayez de mesurer le pouls sur la surface interne du pavillon ou au bout d un doigt Massez du bout des doigts le lobe de votre oreille pour en activer la circulation sanguine Si la valeur du pouls d passe 150 pulsations minute l acc l ration de la circulation sanguine affecte peut tre la mesure Parfois une forte intensit lumineuse proximit imm diate de l utilisateur peut engendrer des perturbations Tournez le capteur de l autre c t du lobe de votre oreille Pensez nettoyer le capteur apr s usage l aide d un chiffon humide et s chez le soigneusement Nous recommandons l usage d une ceinture cardiaque disponible en option aupr s de votre distributeur UNITE DES COMPTEURS RESET Un appui sur Reset remetitarjoyvs toutes les valeurs z ro SET Pour le choix des unit s de mesure appuyez sur le touche Set pendant 2 secondes Les unit s par d faut sont rpm km et kcal Pour changer d unit s utilisez les touches Pour la vitesse vous avez le choix entre tours de p dalier rpm kilom tres km h ou milles mph et pour l nergie consomm e entre kilocalories kcal ou kilojoules kJ Pour la distance vous avez le choix entre kilom tres km ou milles miles et si vous avez choisi pour
40. rincipiantes 50 60 del ritmo card aco m ximo Este ritmo es tambi n recomendable para los que tratan de reducir su peso convalecientes y personas que lleven mucho tiempo sin hacer ejercicio Se recomienda tres sesiones semanales de media hora como m nimo cada una Entrenamiento 60 70 del ritmo card aco m ximo Este ritmo es perfecto para mantener y mejorar el estado f sico Deber ejercitarse un m nimo de 30 minutos por lo menos durante tres veces por semana Para mejorar a n m s su estado f sico aumente la frecuencia o el esfuerzo pero no los dos al mismo tiempo Entrenamiento activo 70 80 de ritmo card aco m ximo Este nivel de ejercicio s lo es adecuado para los que se encuentran en perfecta forma y lleven realizando ejercicios desde hace mucho tiempo MEDIDA DEL PULSO 1 Meta el conector del sensor de oreja en el del contador 2 Sujete el sensor en el l bulo de la oreja 3 Sujete el cable del sensor a la camiseta con el clip que se suministra De este modo evitar que se muevan el sensor y el cable y que la medida del pulso se altere Si tiene problemas con la medida del pulso En vez de las pulsaciones en la pantalla aparece Compruebe si funciona el sensor cuando no pedalea Trate de medir el pulso en la superficie interior de la oreja o en la punta de un dedo Active la circulaci n en el l bulo de la oreja frot ndolo con los dedos Si el pulso supera las 150 pulsaciones minuto puede q
41. t porte en cons quence la marque CE Tous les ergom tres Tunturi r pondent aux normes de s curit et de pr cision EN Classe A EN 957 paragraphe 1 et 5 CONSEILS A PROPOS DE VOTRE SANTE Pour viter les raideurs et les courbatures commencez et terminez vos s ances d entra nement par des tirements Faites tous vos mouvements tranquillement en prenant votre temps et sans coups A PROPOS DU LOCAL Assurez vous que la pi ce o vous vous entra nez b n ficie d une ventilation ad quate Pour viter les coups de froid ne vous entra nez pas dans un endroit balay par les courants d air A PROPOS DE L UTILISATION DE L EQUIPEMENT Si des enfants sont autoris s utiliser votre appareil ils doivent apprendre le faire correctement et sous surveillance Tenez compte de leur d veloppement physique et intellectuel ainsi que de leur personnalit L appareil ne peut tre utilis que par une seule personne la fois Prot gez interface d une exposition excessive au soleil Prot gez l interface aussi de tout contact avec l eau Prenez toujours appui sur le guidon pour monter et descendre de appareil Portez toujours des v tements et des chaussures appropri s lors des s ances d exercice Gardez vos mains loign es des pi ces en mouvement ATTENTION Suivez tr s scrupuleusement les instructions pour l assemblage l utilisation et la maintenance de votre quipement La garantie ne couvr
42. t qu un minimum de maintenance V rifiez de temps en temps que tous les crous et vis sont bien serr s Apr s vous tre exerc s chez toujours l appareil avec un tissu doux et absorbant La sueur cause de la corrosion nous recommandons donc que vous prot giez toutes les surfaces de m tal ext rieures avec de huile Teflon ou de la cire de voiture N utilisez pas de d tergent Le frein magn tique est bas sur la r sistance magn tique le niveau de r sistance est lectroniquement mesur et indiqu en watt sur Paffichage Par cons quent votre appareil n a pas besoin d tre recalibr une fois assembl entretenu et utilis selon les instructions de ce mode d emploi Le texte LO BAT sur P cran indique que vous faudra changer les piles Pour cela retirez les six vis de fixation sur le dessus de l unit des compteurs Soulevez avec pr caution le dessus de l unit des compteurs coupez la bande des piles et enlevez les piles usag es Remplacez les par les piles neuves 3 x 1 5 V AA et remettez le dessus de Punit des compteurs en place 0270 22 ATTENTION Malgr un contr le continu de la qualit des d fauts ou des pannes peuvent survenir du fait de tel ou tel composant Dans la plupart des cas il est inutile d envoyer tout l appareil en r paration il suffit de changer la pi ce d fectueuse En cas de mauvais fonctionnement de P quipement contactez imm diatement votre distributeur Ind
43. t rate i e where the rate doesn t increase with added effort If you dont know your maximum heart rate please use the following formula as a guide Women 226 age Men 220 age These are average values and the maximum varies from person to person The maximum heart rate diminishes on average by one point per year If you belong to a risk group ask a doctor to measure your maximum heart rate for you We have defined three different heart rate zones to help you with targeted training Beginner 50 60 of maximum heart rate Also suitable for weight watchers convalescents and those who haven t exercised for a long time Three sessions a week of at least a half hour each is recommended Trainer 60 70 of maximum heart rate Perfect for improving and maintaining fitness You should train for a minimum of 30 minutes at least three times a week To improve your condition still further increase either frequency or effort but not both at the same time Active trainer 70 80 of maximum heart rate Exercise at this level suits only the fittest and presupposes a long history of exercising PULSE MEASUREMENT 1 Push the ear sensor connector into the interface connector 2 Attach the ear sensor to your earlobe 3 Attach the sensor wire to your shirt with the clip provided This prevents the sensor and wire from moving which may interfere with measuring If there are problems in pulse measurement The display shows
44. te los tornillos haci ndolos girar a izquierdas Arranque la cinta que protege las bater as del lado izquierdo del contador El contador se activar ahora Quite la pel cula protectora que lleva la pantalla AJUSTES AJUSTE DE LA ALTURA DEL SILL N Y DE LA POSICI N PARA EJERCICIO La altura del sill n se debe situar de modo que el tal n del pie toque el pedal con la pierna recta y el pedal en su punto m s bajo Para levantar o bajar el sill n Gire primero el pomo de bloqueo una vuelta en sentido contrario a las agujas del reloj Tire despu s del pomo de bloqueo hacia fuera hasta que el tubo del sill n se pueda subir y bajar f cilmente Una vez colocado el sill n a la altura deseada suelte el pomo y el sill n quedar bloqueado Apriete el sill n girando el pomo en sentido de las agujas del reloj ATENCI N Antes de empezar el ejercicio compruebe siempre si el pomo de bloqueo del sill n est bien apretado El tubo del sill n lleva una escala que le ayudar a recordar la altura que le resulta m s c moda El sill n se puede inclinar hacia delante o hacia atr s haciendo girar el anillo de ajuste verde situado debajo del mismo Girando el anillo a derechas el sill n se inclina hacia delante y hacia atr s gir ndolo a izquierdas No trate de ajustar la inclinaci n del sill n estando sentado el anillo no gira AJUSTE DEL MANILLAR Afloje el pomo gris situado en la parte delantera del manillar y ajuste su p
45. ue la medida se vea afectada por el aumento de la circulaci n A veces una luz potente pr xima al usuario puede causar problemas P ngase en sensor en el otro lado del l bulo Mantenga limpio el sensor L mpielo despu s de usarlo con un pa o h medo y s quelo con cuidado Puede adquirir en su proveedor de Tunturi un cintur n de ritmo card aco como accesorio Recomendamos este cintur n porque es muy fiable 29 30 CONTADOR RESET Para poner a cero los valores de la pantalla pulse la tecla Reset SET Para fijar las unidades de medida pulse la tecla Set durante 2 segundos Las unidades por defecto son rpm km y kcal Para cambiar esas unidades pulse las teclas o hasta que aparezca la unidad que desee Puede medir la velocidad en revoluciones de los pedales por minuto rpm kil metros por hora km h o millas por hora mph Puede medir el consumo de energ a en kilocalor as kcal o kilojulios kJ Adem s de las rpm puede medir la distancia en kil metros km o millas Si elige km h autom ticamente la distancia se mide en km Si elige millas mph la distancia se mide en millas La interfaz de usuario vuelve autom ticamente a la pantalla principal a los 5 segundos de pulsar las teclas o Para salir de esta funci n sin guardar los valores pulse Reset Al hacerlo se ponen a cero los valores de la pantalla principal PANTALLA Cuando enciende el contador aparecen en su pantalla
46. y conduira ASSEMBLAGE Commencez par v rifier que toutes les pi ces suivantes sont en votre possession Ch ssis Support arri re Protections plastiques pour le pied avant 2 Support du guidon unit des compteurs Clip oreille Kit d assemblage le contenu avec dans la liste des pi ces d tach es IS 19 7 Pour tous probl mes adressez vous votre distributeur Lemballage renferme un sachet de silicate pour Pabsorption de Phumidit pendant le stockage et le transport Veuillez le mettre au rebut une fois appareil d ball Les termes droit gauche avant et arri re sont d finis par rapport la position d exercice Les figures mentionn es dans le texte se trouvent sur les pages au dos du d pliant Assemblez votre appareil comme suit SUPPORTS ARRIERES FIGURES 1 ET 2 Placez le support arri re sous la partie arri re du ch ssis et fixez le avec deux vis hexagonales et deux rondelles Basculez l appareil vers l arri re pour le faire reposer sur son support arri re et son si ge et enfoncez les embouts protecteurs en plastique aux deux extr mit s du support avant Remettez l appareil dans sa position normale BARRE DU GUIDON FIGURES 3 ET 4 D tachez le fil scotch au tube du ch ssis et connectez le au fil venant du tube du support du guidon Faites p n trer avec pr caution le fil l int rieur du tube du ch ssis et enfoncez le tube du guidon dans celui du ch ssis de fa
Download Pdf Manuals
Related Search