Home

JAI 141MCL-RA Digital Camera User Manual

1. 00 0 99 9 km h mph 6 DEPENSE ENERGETIQUE KCAL Evaluation de la d pense nerg tique globale durant Pexercice 0 9999 kcal 7 HORLOGE CLOCK Horloge en temps r el 8 THERMOMETRE TEMP C TEMP F Thermom tre de temperature ambiante en degr s Celsius ou Fahrenheit 9 HYGROMETRE HUMIDITY Pour mesurer l humidit de la pi ce 0 100 10 INDICATEUR DU MODE DE FONCTIONNEMENT SELECTIONNE Le compteur indigue le mode d entrainement s lectionn Program profil pr programm Manual exercice en mode manuel Recovery mesure du rythme cardiaque de r cup ration Target HR exercice avec contr le par rythme cardiaque Min Max limites inf rieure et sup rieure pour le rythme cardiaque 11 AFFICHAGE DE PROFIL DU PROGRAMME D ENTRA NEMENT Profil s lectionn de programme d entrainement pr programm 12 AFFICHAGE CUMULATIF DU RYTHME CARDIAQUE Si Putilisateur utilise la mesure du rythme cardiaque durant l exercice cran affiche le profil du rythme cardiaque durant l exercice 13 CHANGEMENT DES PILES BATTERY LOW Un cran d alarme indique le besoin de changer les piles UTILISATION DU COMPTEUR Le compteur se met en route en appuyant sur n importe quelle touche du compteur Si l quipement n est pas o C35 MODE D EMPLOI utilis pendant 5 minutes le compteur se d branche automatiquement Choisir les unit s du compteurs souhait es l aide de Vinterrupteur situ
2. Premi le protezioni di plastica entro le estremit della base e fissa quest ultima al telaio usando due viti or rondelle e piattine di fissaggio La lista pezzi di ricambio la trovi nel retro di questa 55 guida Se avete bisogno di ricambi contattate il rivenditore indicando il modello il numero di serie dell attrezzo e i codice del ricambio Limballo comprende anche un sacchetto anti umidit per assobirla durante il transporto Sinistra destra davanti e dietro sono visti dalla posizione d uso Lasciate 100 cm TUBO ANTERIORE di spazio circa l attrezzatura MANUALE D USO C35 36 TUNTURI THE MOTOR s you Rimuovi l elastico che tiene fermo il cavetto contatore fuoriuscente dal tubo telaio Collega il cavetto contatore dal tubo telaio all attacco che si trova nel tubo anteriore Spingi il tubo anteriore all interno del tubo telaio facendo attenzione a non danneggiare il cavetto contatore Fissa quindi ben stretto il tubo anteriore con le rondelle e le viti BASETTE APPOGGIAPIEDI a Fissa le basette nel punto desiderato del braccio pedale usando due viti due rondelle per ogni vite e due dadi da stringere eda MANIGLIE Spingi la barra metallica attraverso l alloggio dell impugnatura di sinistra colloca la maniglia in prossimit del foro di fissaggio del tubo anteriore e spingi quindi la barra anche attraverso il foro dell asse Fat
3. 4 terv ndningen fr n aterh mtningsm tningen sker genom att trycka p knappen RESET vrigt terg r BRUKSANVISNING C35 m taren till den allm nna displayen en minut efter terh mtningsm tningen slutf rts TRANSPORT OCH FORVARING V nligen f lj nedanst ende instruktioner nar du vill p redskapet eftersom du med fellyft kan str cka ryggen eller risk andra skador OBS Koppla alltid av str mmen och dra ur elkabeln innan du b rjar flytta p redskapet Redskapet l tt att forflytta tack vare de inbyggda transporttrullarna Stall dig pa framsidan av redskapet fatta tag i handtagen och luta det framat Redskapet kan nu rullas bort Nar man flyttar pa redskapet kan vissa golvmaterial ta skada t ex parkettgolv Underlaget bor i s dana fall skyddas F r att f rs kra sig om att redskapet fungerar felfritt b r man f rvara det p ett torrt och dammfritt st lle med s j mn temperatur som m jligt UNDERH LL Modellen C35 kr ver s gott som inget underh ll Kontrollera dock ibland att alla skruvar och muttrar r tdragna Vinligen reng r redskapet efter tr ningen med en mjuk absorberande duk Anv nd inga l sningsmedel Svett fr ter metall d rf r rekommenderar vi att du skyddar alla synliga metall delarna med till exempel skydsolja av teflon Ta aldrig bort skyddsk porna p redskapet Om redskapet inte anv nds p en tid kan d
4. ATTENTION Si vous effectuez un exercice avec contr le de la fr quence cardiaque ou si la pr cision des informations sur votre rythme cardiaque est importante pour vous nous vous recommandons de r aliser cette mesure avec la ceinture la diff rence de la ceinture cardiaque la pr cision de la mesure du pouls peut varier consid rablement d une personne l autre MESURE DU RYTHME CARDIAQUE SANS FIL Les compteurs sont quip s r cepteur vous pouvez donc utiliser galement des ceintures t l m triques non cod es La fagon la plus fiable de mesurer le pouls est de le faire l aide d un couple metteur r cepteur sans fil dans lequel les lectrodes de l metteur fix au niveau de la poitrine envoient les pulsations l unit des compteurs travers le champ lectromagn tique existant entre l metteur et le r cepteur ATTENTION Si vous utilisez un stimulateur cardiaque v rifiez aupr s de votre m decin que vous pouvez utilisez un cardiofr quencem tre sans fil Si vous d sirez mesurer votre pouls avec la m thode sans fil commencez par bien mouiller avec de l eau ou votre salive les lectrodes de la ceinture de l metteur qui seront en contact avec la peau de votre poitrine Si vous fixez la ceinture sur votre T shirt mouillez le T shirt aux endroits o se posent les lectrodes Placez la ceinture flexible sous les muscles pectoraux de fa on ce que les lectrodes de l m
5. CAVETTO DI ALIMENTAZIONE Collegare il trasformatore alla presa che si trova sopra il piede d appoggio posteriore Collegare il cavo di alimentazione del trasformatore alla presa di corrente Alla fi ne dell allenamento scollegare il cavetto di alimentazione dalla presa di corrente Assicurarsi che il cavetto di alimentazione non si trovi sotto l attrezzatura sportiva NOTA BENE Anche il retro del pannello del C35 dotato di alloggiamento per le pile Il pannello pu 4 pile C Se si utilizzano solo le pile bisogna ricordare che il servofreno in grado di consumare la loro carica rapidamente Consigliamo di utilizzare sempre l alimentazione dalla rete Bisogna inoltre ricordare che l orologio del pannello viene alimentato dalle pile quando l attrezzo non collegato alla rete Questa funzione permette di non azzerare sempre l orologio dopo lo spegnimento dell attrezzo 38 TUNTURI THE MOTOR s you essere quindi alimentato tramite la corrente di rete o con Assicuratevi sempre che questa manopola sia stretta prima di salire in sella Assicuratevi sempre che la vite di fissaggio sotto la sella sono stretti prima di salire in sella IL TRAINING CON LA TUNTURI REGOLAZIONE BRACCIO PEDALE Regola Paltezza dei bracci pedale procedendo come segue gira la manopola di regolazione per un giro in senso antiorario e tira la manopola all infuori in modo che il tubo di bloccaggio del braccio pedale
6. 0 9999 kcal 7 CLOCK CLOCK Real time clock 8 THERMOMETER TEMP C TEMP F Measures the room temperature either in Celsius or Fahrenheit 9 HYGROMETER HUMIDITY Measures the room humidity 0 100 10 DISPLAY OF THE CHOSEN FUNCTION The console displays the chosen exercise mode Program preprogrammed program Manual manually programmed exercise Recovery measuring of recovery heart rate Target HR heart rate exercise Min Max upper and lower heart rate limits 11 DISPLAY OF AN EXERCISE PROFILE The profile of a preprogrammed exercise program 12 DISPLAY OF THE CUMULATIVE HEART RATE If the heart rate is measured during the exercise the display shows the profile of the heart rate formed during the exercise 13 CHANGE OF BATTERIES BATTERY LOW A warning sign is displayed before the change of batteries USING THE CONSOLE The console is turned on by pressing any key It the device has not been used for five minuts it automatically switches itself to main display Select the desired measuring unit with the switch behind the console You can select either metric km km h Celsius or English miles mph Fahrenheit units Set the clock in the console Clock as follows In main display press both of the arrow keys simultaneously for three seconds The clock is shown in the main number OWNER S MANUAL C35 display Set the right time using the arrow keys switch from hours to minut
7. C35 SERIAL NUMBER e SERIENNUMMER e NUMERO DE SERIE e SERIENUMMER NUMERO DI SERIE e NUMERO DE SERIE e SERIENNUMMER e SARJANUMERO OWNER S MANUAL BETRIEBSANLEITUNG 5 MODE D EMPLOI HANDLEIDING MANUALE D USO N MANUAL DEL USUARIO BRUKSANVISNING K YTT OHJE THE MOTOR it s you Tuuva 2 9 10 17 18 26 25 34 35 42 43 50 51 58 59 65 TUNTURI OWNER S MANUAL C35 CONTENTS A 3 AP E ss mio 6 TRANSPORT AND STORAGE 9 MAINTENANCE een ee 9 TECHNICAL 9 IMPORTANT SAFETY INSTRUCTIONS Read this guide through carefully before assembling using or servicing your fitness equipment Please keep the guide somewhere safe it will provide you now and in the future with the information you need to use and maintain your equipment Always follow these instructions with care Please note that the warranty does not cover damage due to shipping or negligence of adjustment or maintenance instructions described in this manual NOTE ABOUT YOUR HEALTH Before you start any training consult a physician to check your state of health If you experience nausea dizziness or other abnormal symptoms while exercising stop your workout at once and consult a physician To avoid muscular pain and strain begin each workout by warming up and end it by cooling down slow pedalin
8. C35 n huoltotarve on v h inen Tarkista kuitenkin aika ajoin kaikkien kiinnitysruuvien ja muttereiden kireys Pyyhi laitteesi kaikki osat harjoituksen p tytty hikivedest pehme ll imukykyisell liinalla l k yt liuottimia Hikivesi voi sy vytt metallia siksi suosittelemme ett suojaat kaikki katteiden ulkopuoliset metallipinnat esimerkiksi teflon suoja ljyll l poista laitteen suojakoteloita paikaltaan e Mik li laite on k ytt m tt pidemm n aikaa voimansiirtohihna voi tilap isesti muotoutua laitteen voimansiirtopy rien mukaisesti T m saattaa johtaa hieman ep tasaiseen poljintuntumaan joka kuitenkin katoaa jo muutaman minuutin k yt n j lkeen kun hihna palautuu takaisin normaaliin muotoonsa K YTT H IRI T Jatkuvasta laaduntarkkailusta huolimatta laitteessa saattaa esiinty yksitt isist komponenteista johtuvia yksil vikoja tai toimintah iri it Koko laitteen toimittaminen korjattavaksi on yleens tarpeetonta sill vika on useimmiten korjattavissa ko osan vaihdolla Mik li laitteen toiminnassa ilmenee h iri it k yt n K YTT OHJE C35 aikana irrota laitteen virtajohto odota minuutti ja kytke virtajohto takaisin Mik li laite toimii oikein voit jatkaa laitteen k ytt Mikali ei poistu tai toistuu ota v litt m sti yhteys laitteen myyj n Ilmoita laitteesi malli ja sarjanumero sarjanumerotarran sijainnin n et t m n k yt
9. Stange 10 Netzanschluss 11 Beutel mit Montagezubeh r Inhalt mit im Ersatzteilverzeichnis gekennzeichnet Bewahren Sie die Montageteile sorgf ltig auf denn Sie k nnen sie sp ter u a zur Justierung ben tigen BETRIEBSANLEITUNG C35 Sollte Ihr Ger t unvollst ndig sein wenden Sie sich bitte unter Angabe des Modells der Seriennummer und Nummer des fehlenden Teiles an Ihren Tunturi H ndler Die Ersatzteilnummer geht aus der Liste am Ende dieser Betriebsanleitung hervor Der beiliegende Beutel mit Granulat dient als Klimaschutz w hrend des Transportes und soll nach Montage beseitigt werden Die Beschreibung der Lage von Teilen rechts links vorne hinten geht von der Blickrichtung beim Training aus Bitte beachten Sie beim Aufstellen des Ger tes dass in jede Richtung wenigstens 100 cm Freiraum vorhanden ist VORDERES ST TZBEIN Befestigen Sie das mit einem Transportrad versehen vordere St tzbein mit zwei Schrauben Unterlegscheiben und Arretierungsscheiben am Rahmen HINTERES ST TZBEIN Dr cken Sie die Kunststoffschutzkappen auf die Enden der hinteren St tzbeine und befestigen Sie das hintere St tzbein mit zwei Schrauben Unterlegscheiben und Arretierungsscheiben am Rahmen BETRIEBSANLEITUNG C35 VORDERES RAHMENROHR er a N A A A K gt N Sf gt LE 1 Peri aa a j 7 a e a yh J Entfernen
10. s you knappen SET kommer du till n sta s ttning 6 KCAL s tt en nskad energif rbrukningsniv med hj lp av plus och minus knappar Genom att trycka p knappen SET kommer du till n sta s ttning 7 PULSE s tt ett gr nsv rde tr ningspulsen med hj lp av plus och minusknappar p displayen visas ett hj rta och en pil upp t Tryck p knappen SET att s tta ett nedre gr nsv rde f r tr ningspulsen Displayen visar ett hj rta och en pil ned t S tt ett nederv rde f r tr ningspulsen genom att trycka p plus och minusknappar Om du verskrider eller underskrider de utsatta gr nsv rdena visar displayen detta genom att blinka den ifr gavarande pilen Efter detta terv nder du med knappen SET till att inst lla tr ningstiden TIME 8 Du kan b rja tr ningen genom att trycka p knappen START STOP B rja trampa och vid behov justera most ndet under tr ningens lopp 9 Du kan avbryta tr ningen genom att trycka p knappen START STOP I displayen st r ordet Programinformationen lagras f r fem minuter i m tarens minne terv nder du inom denna tid g ller det bara att trycka p knappen START STOP att fortsitta med triningen 10 Du kan sluta triningen genom att trycka p knappen RESET n r m taren r i paustillst ndet 11 Har du utsatt ett m ls ttningsv rde ger m taren en ljudsignal n r den r i paustillstandet efter att m ls ttningsv
11. 99 59 misurazione ogni 1 secondo h1 40 h9 59 misurazione ogni 1 minuto 3 FREQUENZA CARDIACA L icona del cuore lampeggia in base al ritmo della frequenza cardiaca Le icone che raffigurano le frecce indicano se la frequenza supera per eccesso o difetto il valore di riferimento impostato 4 DISTANZA D ESERCIZIO KM MIGLIA 0 00 99 99 km miglia 5 VELOCIT DI ESERCIZIO RPM KM H MPH 00 0 99 9 km h mph 6 CONSUMO D ENERGIA KCAL KJ Consumo energetico calcolato durante l esercizio 0 9999 kcal 7 OROLOGIO CLOCK Orologio 8 TERMOMETRO TEMP C TEMP F Termometro per la misurazione della temperatura ambientale gradi Celsius o Fahrenheit 9 MISURAZIONE UMIDIT HUMIDITY Misurazione dell umidit ambientale 0 100 10 INDICATORE DI MODALIT Il pannello visualizza la modalit di allenamento selezionata Program programma pronto Manual programma manuale Recovery misurazione frequenza cardiaca di recupero Target HR esercizio con frequenza caricata costante Min Max valore massimo e minimo della frequenza cardiaca 11 SCHERMATA PROFILO PROGRAMMA DI ALLENAMENTO Profilo del programma di allenamento preimpostato e selezionato 12 SCHERMATA FREQUENZA CARDIACA CUMULATIVA Se durante l allenamento si utilizza il cardiofrequenzimetro sul display sar visulizzato il profilo della frquenza cardiaca registrata 13 SOSTITUZIONE PILE BATTERY LOW Questo messaggio avverte l utent
12. ADJUSTING THE FOOTREST SUPPORTS EUROPEAN MODEL Turn the locking knob counterclockwise and pull the locking knob out so that the adjusting tube can be moved freely up and down When the height is right let go of the knob The tube locks into place Tighten the locking knob clockwise NOTE Always make sure that the locking knob is fastened properly before starting to exercise Adjust the footrest support height so that the elliptic movement does not strain your ankles EXERCISE LEVEL Working out using an exercise cycle is excellent aerobic exercise the principle being that the exercise should be suitably light but of long duration Aerobic exercise is based on improving the bodys maximum oxygen uptake which in turn improves endurance and fitness The ability of the body to burn fat as a fuel is directly dependent on its oxygen uptake capacity Aerobic exercise should above all be pleasant You should perspire but you should not get out of breath during the workout You must for example be able to speak and not just pant while pedalling You should exercise at least three times a week 30 minutes at a time to reach a basic fitness level Maintaining this level requires a few exercise sessions each week Once the basic condition has been reached it is easily improved simply by increasing the number of exercise sessions Exercise is always rewarding for weight loss because it is the only way of increasing the energy spent b
13. Op de hoofddisplay komt nu een tijddisplay Stel de tijd in met behulp van de knoppen Van uren naar minuten en terug naar het opstart menu komt men met behulp van de SET knop MANUAL TRAINING Bij handmatige instelling van het trainingsniveau kan het weerstandsniveau bijgesteld worden gedurende de training met behulp van de knoppen 1 Er kan direct met de training begonnen worden door op de START STOP knop te drukken Stel het weerstandsniveau in tijdens de training door op de knoppen te drukken 2 De training kan ook begonnen worden met het instellen van de streefwaarden voor de training Druk op de knoppen totdat onder het hoofdnummerdisplay het woord Manual verschijnt 3 Druk vervolgens op de SET knop waarna de streefwaarden ingesteld kunnen worden 4 TIME instellen van de gewenste duur van de training met behulp van de knoppen Met de SET knop door naar de volgende instelling 5 DISTANCE instellen van de gewenste afstand voor de training met behulp van de knoppen Met de SET knop door naar de volgende instelling 6 KCAL instellen van het gewenste energieverbruik voor de training met behulp van de knoppen Met de SET knop door naar de volgende instelling 7 PULSE instellen van de bovenwaarde voor de hartslag gedurende de training met behulp van de op de display ziet men dan een hart en een pijl omhoog Met de SET knop door naar de
14. VERRPLAAISEN o ee 33 ONDERF 34 TECHNISCHE GEGEVENS 34 OPMERKINGEN ADVIEZEN Lees deze gids zorgvuldig door v rdat u begint met monteren gebruiken of onderhouden van uw Tunturi trainer Bewaar de gids op een handige plaats U kunt er nu en in de toekomst nuttige informatie uithalen die u nodig heeft voor het gebruik en het onderhoud van de apparatuur Volg de instructies altijd met zorg op De garantie vervalt bij schade ontstaan tijdens de verzending of door het niet volgen van de in deze handleiding gegeven instructies betreffende het monteren afstellen en onderhoud van het apparaat VEILIGHEID e Het doornemen en opvolgen van de onderstaande voorzorgen is uitermate belangrijk voor de veiligheid van de gebruiker e De trainer is geschikt voor personen tot maximaal 135 kg lichaamsgewicht e Laat uw conditie controleren bij uw huisarts voordat u begint met trainen e Bij misselijkheid duizeligheid of een ander lichamelijk ongemak gebruik dient de gebruiker direct te stoppen en een arts te raadplegen e Om spierpijn te voorkomen begint u de training met een warming up en sluit u die af met cooling down langzaam trainen met geringe weerstand U sluit de training af met stretch oefeningen e Plaats de trainer op een vlakke en stevige ondergrond HANDLEIDING C35 e De trainer kan tijdens in het gebruik stof en of smeermiddelen verliezen De ondergrond dient hiertegen bestand te
15. benutzt werden deren Gewicht ber 135 kg liegt e Ihr neuer Heimtrainer von Tunturi wurde f r das Heimtraining entwickelt Die Garantie dieses Ger tes betr gt 24 Monate fur das Heimtraining Nahere Informationen zur Garantie auf Ihr Fitnessgerat finden Sie im dem Ger t beiliegenden Garantieheft Sowohl Tunturi als auch seine nationalen Vertretungen bernehmen keine Haftung f r Verletzungen oder Ger tesch den die sich bei Dauereinsatz in gewerblichen Fitnesscentern Sportvereinen und vergleichbaren Einrichtungen ergeben HERZLICH WILLKOMMEN IN DER WELT DES TRAINIERENS MIT TUNTURI Durch Ihren Kauf haben Sie bewiesen dass Ihnen Ihre Gesundheit und Ihre Kondition viel wert sind auch haben Sie gezeigt dass Sie Qualit t zu sch tzen wissen Mit einem Tunturi Fitnessger t haben Sie sich f r ein hochwertiges sicheres und motivierendes Produkt als Trainingspartner entschieden Welches Ziel Sie auch immer mit Ihrem Training verfolgen wir sind sicher dass Sie es mit diesem Fitnessger t erreichen Hinweise zu Ihrem Trainingsgerat und zum effektiven Training damit finden Sie auf der Internetseite von Tunturi WWW TUNTURI COM MONTAGE Montieren Sie das Ger t mit einer weiteren Person Pr fen Sie dass folgende Teile enthalten sind Rahmen Vorderes St tzbein Hinteres St tzbein Vorderes Rahmenrohr Handgriffe 2 St ck Fussbretter 2 St ck Messger t Armst tze ON o Uu BRON O
16. diventi libero di esser mosso in su e in gi Fissa quindi il braccio quando questo si trova ad altezza giusta rilasciando la manopola di regolazione che scatter al suo posto Alla fine stringi la manopola in senso orario ATTENZIONE assicurati sempre prima di iniziare l esercizio che la manopola sia stretta a dovere Regola Paltezza del braccio pedale in modo tale che il movimento ellittico dell attrezzo risulti piacevole per le tue caviglie qualunque sia il movimento stesso LIVELLO DEGLI ESERCIZI Pedalare un eccellente esercizio aerobico molto meglio se di bassa intesita ma di lunga durata L allenamento aerobico migliora la capacit polmonare che migliora la resistenza e la condizione fisica in generale La capacit del corpo di bruciare grasso direttamente dipendente alla capacit di immissione dell ossigeno L esercizio aerobico deve sopratutto essere divertente Aumenta la respirazione ma non dovreste mai andare in debito di ossigeno durante l allenamento Dovreste ad esempio poter parlare senza problemi Dovreste allenare almeno tre volte la settimana per 30 minuti per raggiungere un discreto livello che per essere migliorato richiede solo l incremento delle sessioni di allenamento L allenamento aerobico si accompagna anche alle diete perch l unico modo per incrementare l energia spese dal corpo Una persona chi si sottopone ad una dieta dovrebbe accompagnarla ad un allenamento regolare Potete
17. es importante secar bien los electrodos despu s de usarlo A la hora de elegir la ropa adecuada para realizar los ejercicios tenga en cuenta que algunas fibras textiles por ejemplo el poli ster o la poliamida producen electricidad est tica lo que puede impedir una correcta medici n del pulso Tenga en cuenta que el tel fono m vil el televisor y otros aparatos el ctricos forman a su alrededor un campo electromagn tico que puede producir errores en la medici n del pulso Determine primero su ritmo card aco m ximo es decir el ritmo que ya no aumenta al incrementarse el esfuerzo Si Ud no conoce su ritmo card aco m ximo use como gu a la siguiente f rmula 208 0 7 X EDAD El m ximo var a seg n las personas El ritmo card aco m ximo disminuye en promedio un punto por a o Si Ud pertenece a alguno grupo de riesgo solicite a un m dico que le mida su ritmo card aco m ximo Hemos definido tres zonas diferentes de ritmo card aco para ayudarle en su entrenamiento dirigido PRINCIPIANTE 50 60 del ritmo card aco m ximo Tambi n recomendable para vigilantes de peso convalecientes y personas que no hayan hecho ejercicio f sico durante largo tiempo Se recomiendan tres sesiones semanales de por lo menos media hora cada una El ejercicio regular mejora considerablemente las funciones respiratorias y circulatorias de los principiantes quienes r pidamente sentir n el progreso ENTRENAMIENTO
18. establecimiento de los valores objetivo 4 TIME establezca la duraci n que desee para el ejercicio presionando las teclas Al presionar la tecla SET pasar a la siguiente configuraci n 5 DISTANCE establezca la distancia que desee para el ejercicio presionando las teclas Al presionar la tecla SET pasar a la siguiente configuraci n 6 KCAL establezca el valor objetivo de consumo de energia para el ejercicio presionando las teclas Al presionar la tecla SET pasar a la siguiente configuraci n 7 PULSE establezca el l mite superior para el valor del ritmo cardiaco durante el tiempo de duraci n del ejercicio presionando las teclas en el monitor aparecer n los s mbolos del coraz n y una flecha hacia arriba Presione la tecla SET para pasar a determinar el l mite inferior del valor del ritmo cardiaco en el monitor aparecer n los s mbolos del coraz n y una flecha hacia abajo Establezca el l mite inferior para el valor del ritmo cardiaco durante el tiempo de duraci n del ejercicio presionando las teclas En caso de que el valor de su ritmo cardiaco exceda los l mites establecidos el contador le avisar haciendo parpadear de forma intermitente la flecha del l mite en cuesti n en el monitor Despu s de esto podr retornar al establecimiento de la duraci n del ejercicio TIME presionando la tecla SET 8 Puede iniciar el ejercicio presionando la tecla START STOP Emp
19. fijaci n Apriete el reposabrazos con dos llaves de seis Empuje la palanca pedal hacia delante hasta que se pueda introducir el tubo de fijaci n situado en la parte delantera de la palanca dentro del reposabrazos Coloque el reposabrazos en relaci n con el reposapie ajust ndolo con un tornillo regulador Repita la operaci n con el reposabrazos derecho NOTA El modelo europeo permite elijar un lugar de fijaci n deseado ver Regulaci n del pedal MANUAL DEL USARIO C35 CONTADOR Y BARRA DE APOYO Ajuste el manillar al tubo delantero Retire los protectores de pl stico de las cabezas de los tornillos de ajuste y haga pasar los cables del pulso de la mano a trav s del orificio central del tubo delantero Apriete los tornillos fuertemente para que el manillar no se mueva durante la realizaci n del ejercicio Coloque el protector de pl stico en su lugar sobre el tornillo de ajuste Desatornille los dos tornillos de ajuste situados en la parte inferior del contador Acople el cable procedente del tubo delantero as como los cables del pulso al conector del contador Introduzca el contador en la cabeza del tubo delantero y afiance el contadoren su lugar con los tornillos de ajuste tenga cuidado de no da ar los cables CABLE DE CONEXI N Conecte el transformador al conector que hay justo sobre el soporte trasero Conecte despu s el cable del transformador a la corriente Desenchufe siempre el aparato
20. r inte bli andf dd N r du trampar skall du kunna prata och inte bara fl sa Du borde motionera minst tre g nger i veckan 30 minuter Detta ger dig en god baskondition F r att du skall kunna uppr tth lla baskonditionen b r du motionera minst ett par g nger i veckan N r du har uppn tt din baskondition kan den l tt f rb ttras genom att du kar antalet tr ningspass Motion r alltid bra f r den som vill g ner i vikt eftersom det r det enda s ttet att ka kroppens energif rbrukning Speciellt f r personer som bantar l nar det sig d rf r att kombinera kalorifattig kost med regelbunden motion Den som bantar b r motionera dagligen F rst cirka 30 minuter eller nnu kortare perioder per gang och sedan sm ningom l ngre perioder upp till en timme per dag Det l nar sig att b rja l ngsamt med l g tramphastighet och litet motst nd En alltf r h g belastning kan hos verviktiga personer belasta hj rtat och blodcirkulationen f r mycket I takt med att konditionen f rb ttras kan du sm ningom ka motst ndet och tramphastigheten Effekten kan du kontrollera med hj lp av pulsen Tack vare C35 s pulsm tare kan du l tt f lja med pulsfrekvensen under tr ningen och s kerst lla att tr ningen r tillr ckligt effektiv och att belastningen inte r alltf r stor PULS Oberoende av vilken din m ls ttning r n r du b sta resultat genom att tr na p r tt anstr ngningsniv och det b sta m
21. 135 cm Via 66 cm E E AT E 157 cm EE 63 kg The C35 meets the requirements of the EU s EMC Directives on electromagnetic compatibility 89 336 EEC and electrical equipment designed for use within certain voltage limits 73 23 EEC This product therefore carries the CE label The North American versions 115 V comply with FCC requirements on electromagnetic compatibility and are accordingly marked with the FCC label The North American versions also comply with the following safety standards UL 1647 and CSA C 22 2 No 68 92 The C35 crosstrainer meets EN precision and safety standards EN 957 Due to our continuous policy of product development Tunturi reserves the right to change specifications without notice NOTE The instructions must be followed carefully in the assembly use and maintenance of your equipment The warranty does not cover damage due to negligence of the assembly adjustment and maintenance instructions described herein Changes or modifications not expressly approved by Tunturi Oy Ltd will void the user s authority to operate the equipment We wish you many enjoyable trainings with your new Tunturi training partner BETRIEBSANLEITUNG C35 INHALT WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE 10 MONTAGE Lesa 11 TRANSPORT UND LAGERUNG 16 WERTUNG ss ee ee 17 TECHNISCHE DATEN 2 17 WICHTIGE SICHERHEITSHINWEI
22. 5 START STOP B rja avbryta tr ningen DISPLAYEN 1 PRESTATIONSHASTIGHET MIN Tramphastighet RPM Under avl sningen syns en pelare som visar hastigheten 2 TR NINGSTID 00 00 99 59 m tning i en sekunds intervaller h1 40 h9 59 m tning i en minuts intervaller 3 TR NINGSPULS Hj rtsymbolen blinkar i takten med pulsm tningen Displayens pilsymboler visar om pulsen verskrider eller underskrider det inst llda gr nsv rdet 4 TR NINGSSTR CK KM MILES 0 00 99 99 km miles 5 TR NINGSHASTIGHET KMH MPH 00 0 99 9 kmh mph 6 ENERGIF RBRUKNING KCAL Den estimerade totalenergif rbrukning under tr ningen 0 9999 kcal BRUKSANVISNING C35 7 KLOCKA CLOCK Realtidsklocka 8 TERMOMETER TEMP C TEMP F M ter rumstemperaturen antingen i Celsius eller Fahrenheit 9 FUKTIGHETSMATARE HUMIDITY Mater fuktigheten i rummet 0 100 10 DISPLAYEN AV DET VALDA FUNKTIONERINGSSATTET Displayen visar det valda funktioneringss ttet Program ett fabrikinstallerat program Manual ett manuellt inst llt program Recovery m tningen av aterhimtningspulsen Target HR pulstr ning Min Max det utsatta under och vergr nsv rdet f r pulsen 11 DISPLAYEN AV TRANINGSPROGRAMMETS PROFIL Visar profilen av det valda fabrikinstallerade programmet 12 DISPLAYEN AV KUMULATIV PULS Mats pulsen under tr ningssessionen ser man pulsens profil formas under tr ningens lopp 13 BATTERI
23. Empiece cada d a pedaleando despacio y con baja resistencia pues una persona con exceso de peso que haga ejercicio violento puede someter su sistema cardiovascular a un esfuerzo excesivo A medida que vaya mejorando su estado de forma puede ir aumentando poco a poco la resistencia y velocidad de la pedalada Para medir la eficacia del ejercicio controle su pulso El contador de pulso le permite vigilar continuamente el pulso durante el ejercicio para saber si es suficientemente eficaz pero soportable Sea cual sea su objetivo obtendr los mejores resultados entrenando a un nivel de esfuerzo adecuado para lo cual el mejor indicador es su propio ritmo card aco MEDIDA DEL PULSO La medici n del pulso basada en el seguimiento de la circulaci n perif rica utiliza los sensores situados en los manillares que miden las pulsaciones de la circulaci n sangu nea siempre que el usuario del equipo toque los sensores en los manillares simult neamente Para que la medida del pulso sea fiable la piel de las manos tiene que estar ligeramente h meda y en contacto constante con los sensores MEDIDA DEL RITMO CARD ACO CON UN CINTUR N El C35 se fabrica con funci n de medida del pulso Quiere decirse que la m quina lleva un receptor interno compatible con los transmisores de pulso La medida del pulso es m s fiable si se hace con un sensor telem trico en el que los electrodos de un transmisor sujeto al pecho transmiten las pulsaciones del
24. La sefial de aviso alerta de la necesidad del recambio de las pilas del contador USO DEL CONTADOR El contador se pone en funcionamiento al presionar cualquiera de las teclas del contador En caso de que el equipo permanezca sin uso 5 minutos el contador se desconecta autom ticamente Seleccione las unidades de medici n que desee mediante el conector que se encuentra en la parte posterior del contador Puede seleccionar unidades m tricas Km Km h Celsius o unidades brit nicas millas mph Fahrenheit Para poner en hora el reloj clock proceda como sigue presione en el estado de inicio del ejercicio ambas teclas de flecha al mismo tiempo durante 3 segundos En el monitor num rico principal aparecer el reloj Introduzca los datos de la hora mediante las teclas de flecha para pasar de horas a minutos as como para volver al estado de inicio del ejercicio presione la tecla SEI EJERCICIO MANUAL En la modalidad de ejercicio manual puede regular el nivel de resistencia durante el ejercicio mediante las teclas 1 Puede iniciar el ejercicio inmediatamente presionando las teclas START STOP Regule el nivel de resistencia durante el ejercicio presionando las teclas 2 Puede iniciar el ejercicio estableciendo un valor objetivo para el ejercicio Presione la tecla hasta que aparezca el texto manual en en la parte inferior del monitor num rico principal 3 Presione la tecla SET para poder acceder al
25. Leistungsniveau und das beste Mass ist dabei Ihre eigene Herzfrequenz PULSMESSUNG MIT DEN SENSOREN IN DEN HANDST TZEN Die Pulsmessung beruht auf der Kontrolle Ihres Kreislaufs in den usseren Blutgef ssen Hierzu werden die Sensoren in den Handst tzen benutzt die die Pulsschl ge immer dann messen wenn der Ger tebenutzer gleichzeitig die beiden in den Handst tzen angebrachten Sensoren ber hrt Eine verl ssliche Pulsmessung setzt voraus dass die Haut etwas feucht und st ndig in Kontakt mit den Sensoren ist Tunturi empfielt jedoch immer wenn eine h chst zuverl ssige Herzfrequenzmessung wichtig ist den Sendergurt zu verwenden TELEMETRISCHE HERZFREQUENZMESSUNG Das Cockpit hat einen Herzfrequenzempf nger so dass Sie zur Herzfrequenzmessung auch nicht kodierte Messgurte verwenden k nnen Als zuverl ssigste Art der Herzfrequenzmessung hat sich die drahtlose Herzfrequenzabnahme erwiesen bei der die Herzschl ge mit einem Elektrodengurt von der Brust abgenommen werden Vom Gurt werden die Impulse danach ber ein elektromagnetisches Feld an den Empf nger in der Elektronikanzeige bertragen BITTE BEACHTEN Falls Sie einen Herzschrittmacher tragen lassen Sie sich von Ihrem Arzt best tigen dass Sie die drahtlose Herzfrequenzmessung benutzen k nnen Zur drahtlosen Herzfrequenzmessung w hrend des Trainings die gegen die Haut kommenden Elektroden am Elektrodengurt sorgf ltig mit Wasser oder Speichel anfeuchte
26. an die n chste Einstellung 4 DISTANCE Trainingsstrecke mit den Plus und Minustasten einstellen Mit der SET Taste kommen Sie weiter an die n chste Einstellung 5 KCAL Zielwerte f r Energieverbrauch mit den Plus und Minustasten einstellen Mit der SET Taste kommen Sie weiter an die n chste Einstellung R ckkehr zur Einstellung der Trainingsdauer TIME geschieht durch Dr cken der SET Taste 6 Sie k nnen mit dem Training durch Dr cken der START STOP Taste anfangen Starten Sie zu treten und beim Bedarf das Herzfrequenzniveau w hrend des Trainings justieren 7 Sie k nnen das Training durch Dr cken der START STOP Taste unterbrechen das Display zeigt an Die Programminformation wird f r f nf Minuten lang gespeichert Kehren Sie zur ck zum Training w hrend dieser Zeit Minuten brauchen Sie nur die START STOP Taste aufs neue zu dr cken 8 Sie k nnen das Training durch Dr cken der RESET Taste enden w hrend das Cockpit in dem Pausezustand ist 9 Wenn Sie sich ein Zielwert eingestellt haben gibt das Cockpit ein Signallaut und das gezeigte Wert beginnt zu blinken welches bedeutet dass Sie das Ziel erreicht haben Das Display mit der START STOP Taste nullen und danach noch die RESET Taste dr cken TRAININGSPROFILE 1 Nachdem das Cockpit eingeschaltet ist irgendeine Pfeiltaste dr cken bis auf dem Display ein Profilkod P1 P8 und ein Profilform angezeigt werden Alle Profile ben
27. au dos du compteur Vous pouvez choisur les unit s m triques km km h Celsius ou les unit s anglaises miles mph Fahrenheit R gler heure de l horloge clock de la mani re suivante en mode d marrage appuyer simultan ment sur les deux touches fl che pendant 3 secondes Lhorloge s affiche sur l cran de chiffres principal Proc der au r glage de avec les touches fl che les heures puis les minutes et revenir en position d marrage en appuyant sur la touche SET ENTRAINEMENT EN MODE MANUEL En mode manuel il est possible de r gler le niveau de r sistance pendant l exercice l aide des touches fl che 1 Vous pouvez galement commencer imm diatement en appuyant sur la touche START STOP Regler le niveau de r sistance durant l exercice l aide des touches fleche 2 Vous pouvez commencer en parametrant une valeur pr cise pour Vexercice Appuyer sur la touche fl che jusqu ce que le texte Manual s inscrive sous de chiffres principal 3 Appuyer sur la touche SET ce qui vous permet d acc der aux r glages des valeurs que vous pouvez d terminer 4 TIME r gler la dur e souhait e de votre exercice avec les touches La touche SET vous permet de passer au r glage suivant 5 DISTANCE r gler la distance souhait e de votre exercice avec les touches La touche SET vous permet de passer au r glage suivant 6 KCAL r gler la valeur souhait e pour votre d
28. borstband met meerdere elektrodes waarvan de gemeten waarden draadloos doorgeseind worden naar de monitor BELANGRIJK Als u een pacemaker gebruikt mag u de borstband alleen met toestemming van een arts gebruiken Wanneer u uw hartslag tijdens de training op deze manier wilt controleren moeten de geribbelde elektroden aan de binnenzijde van de borstband vochtig gemaakt worden water Plaats de zender juist onder de borst met de elastische band strak genoeg om tijdens het fietsen de elektroden contact te laten houden met de huid maar niet zo strak dat normaal ademen wordt belemmerd De zender geeft de hartslag automatisch door aan de monitor die zich niet verder dan n meter van de borstband mag bevinden Wanneer de zender verder van de monitor verwijderd is wordt het signaal te zwak om te ontvangen Let er ook op dat er niet meerdere personen met een borstband om binnen een straal van n meter rond de monitor staan want de monitor ontvangt dan van elke elektrode een signaal en telt deze dan bij elkaar op Door vocht en transpiratie op de elektrodes kan de zender aan blijven staan Om lege batterijen te voorkomen maakt u de elektrodes na gebruik goed schoon en droog Denkt u eraan wat de trainingskleding betreft dat bepaalde in de kleding gebruikte vezels zoals polyester of polyamide statische elektriciteit veroorzaken wat bij de hartslagmeting problemen veroorzaken kan Denkt u eraan dat mobiele telefoons een teevee
29. coraz n al contador creando un campo electromagn tico NOTA Si Usted tiene incorporado un marcapasos consulte a su m dico antes de utilizar un monitor inal mbrico del ritmo cardiaco Si quiere medir su pulso de este modo durante su ejercicio moje las ranuras de los electrodos del transmisor con saliva o agua Si quiere ponerse el MANUAL DEL USARIO C35 transmisor y la correa encima de una camiseta ligera moje un poco la camiseta en los puntos donde los electrodos tocan la piel Col quese el transmisor justo debajo del pecho con la correa el stica suficientemente apretada para que los electrodos est n en contacto con su piel pero no tan fuerte que no pueda respirar normalmente El transmisor env a autom ticamente la lectura de las pulsaciones al contador hasta una distancia aproximada de 1 m Si la superficie de los electrodos no est mojada no aparece en pantalla la medida del pulso Si los electrodos se secan hay que volver a mojarlos Para que la medida del pulso sea m s exacta espere a que los electrodos se calienten Si hay varios medidores telem tricos del pulso cerca unos de otros la distancia m nima debe ser de 1 5 m Del mismo modo si s lo se usa un receptor con varios transmisores s lo debe haber en el radio de alcance del transmisor una persona El transmisor s lo se activa cuando se usa para medir Sin embargo el sudor y otras humedades pueden hacer que se active y gaste pila Por tanto
30. di 20 minuti 2 Selezionare il codice profilo desiderato utilizzando i tasti freccia Le impostazioni relative alla durata del profilo sono visibili pressando il tasto SET Con il tasto freccia possibile prolungare o ridurre il profilo di 5 minuti per volta La gamma di regolazione 10 00 90 00 minuti 3 Per iniziare l allenamento si pu pressare direttamente il tasto START STOP Iniziare a pedalare Con i tasti freccia possibile regolare il livello di resistenza durante il programma di allenamento per incrementare la resistenza digitare il tasto freccia su per ridurre invece digitare il tasto freccia gi 4 E possibile interrompere l esercizio pressando il tasto START STOP nella schermata viene visualizzato il MANUALE D USO C35 testo Over I dati del programma rimangono nella memoria del pannello per 5 minuti ci significa che si pu riprendere l allenamento interrotto pressando nuovamente i tasti START STOP 5 Per finire l allenamento basta pressare il tasto RESET quando il pannello si trova in modalit stand by allenamento interrotto Se stato impostato un valore di riferimento il pannello emetter un segnale acustico e la schermata numerica ed il valore inizieranno a lampeggiare Azzerrare la schermata pressando prima il tasto START STOP e poi il tasto RESET RECOVERY MISURAZIONE FREQUENZA DI RECUPERO Serve per misurare la frequenza cardiaca di recupero alla fine dell allen
31. dig Vi har definierat tre olika pulsomr den f r att hj lpa dig n r du s tter upp m l f r tr ningen NYB RJARE 50 60 av maximipulsen Denna niv l mpar sig ocks f r viktv ktare rehabiliteringspatienter och personer som inte har BRUKSANVISNING C35 tr nat p l nge Tre tr ningspass i veckan p minst halvtimme var rekommenderas Regelbunden tr ning f rb ttrar andnings och cirkulationskapaciteten hos nyb rjare betydligt och du kommer snabbt att m rka f rb ttringen MOTIONAR 60 70 av maximipulsen Denna niva r perfekt f r att f rb ttra och uppr tth lla konditionen ven en m ttlig anstr ngning utvecklar hj rtat och lungorna effektivt om du tr nar i minst 30 minuter tminstone tre g nger i veckan F r att ytterligare f rb ttra din konditon h j antingen tr ningsfrekvensen eller anstr ngningen men inte b da p samma gang AKTIV IDROTTARE 70 80 av maximipulsen Tr ning p denna niv l mpar sig bara personer med mycket bra kondition och b r f reg s av tr ning f r l ng uthallighet MATAREN FUNKTIONSKNAPPARNA 1 SET V lja m ls ttningsv rdena 2 RESET Nollst lla tr ningsv rdena sluta tr ning och terst ll allm nna displayen 3 S tta m ls ttningsv rdena intensitetsjustering ka motst ndet pulsen med plusknappen minska motst ndet pulsen med minusknappen 4 RECOVERY M tningen av terh mtningspulsen
32. doit toujours tre accompagn e d exercices physiques r guliers Il est bon de pratiquer des exercices tous les jours au d but pendant 30 minutes avec ou sans pauses puis d augmenter la dose quotidionne progressivement une heure D butez avec une vitesse de p dalage et une r sistance faibles Si vous tes ob se un effort excessif pourrait surcharger votre syst me cardiovasculaire Au fur et mesure que votre condition sam liore vous pourrez augmenter r sistance et vitesse Pour mesurer l intensit de l exercice vous pourrez utiliser votre fr quence cardiaque Ceci est possible avec le compteur de pulsations qui vous permettra de suivre facilement votre fr quence cardiaque pendant l exercice pour vous aider choisir le niveau d intensit qui vous convient Quel que soit votre objectif vous obtiendrez les meilleurs r sultats en vous entra nant un niveau d effort appropri le meilleur contr le tant votre pouls TUNTUI THE MOTOR s you MESURE DU POULS Pour mesurer le pouls en fonction du suivi de la circulation sanguine aux extr mit s on utilise les capteurs situ s dans les reposes mains Ceux ci mesurent les impulsions de la circulation sanguine chaque fois que l utilisateur touche simultan ment avec les deux mains les capteurs situ s dans les reposes mains Quand vous vous tenez fermement aux deux capteurs de pulsations en m me temps l cran affiche vos pulsations
33. elettromagnetica 89 336 CEE e TUNTURI THE MOTOR s you materiale elettrico destinato nell ambito di determinati limiti di tensione 73 23 CEE Pertanto il prodotto porta l etichetta CE Tutti gli crosstrainer Tunturi sono in conformit con gli standars EN per la precisione e la sicurezza EN 957 A causa di una politica volta a un continuo sviluppo del prodotto la Tunturi si riserva il diritto di effettuare cambiamenti nelle caratteristiche degli attrezzi senza darne relativo preavviso ATTENZIONE La garanzia non copre danni derivanti da inosservanza nel montaggio regolazione e manutenzione delle istruzioni fornite nella presente guida Le istruzioni per montaggio uso e manutenzione INDICE INFORMACION 40 MONTA JE ia 44 EJERCICIOS CON TUNTURI cri 46 TRANSPORTE Y ALMACENAMIENTO 50 MANTENIMIENTO 50 DATOS TECNICOS ses ee 50 della tua attrezzatura devono essere seguite con molta cura Non rispondiamo di cambi o modifiche non expressamente approvate da Tunturi Oy Ltd Ti auguriamo di avere la gioia di fare tanti allenamenti insieme al tuo nuovo amico Tunturi INFORMACION Y PRECAUCIONES Lea atentamente esta guia antes del montaje uso o mantenimiento de su equipo de ejercicio Mantenga esta guia en lugar seguro le brindara hoy y en el futuro la informaci n que necesite para usar y mantener su equipo Siga si
34. flechas hacia arriba y hacia abajo Puede establecer el nivel objetivo de ritmo cardiaco presionando las teclas Al presionar la tecla SET podr pasar la siguiente configuraci n 3 TIME establezca la duraci n que desee para el ejercicio presionando las teclas presionar la tecla SET pasar a la siguiente configuraci n 4 DISTANCE establezca la distancia que desee para el ejercicio presionando las teclas Al presionar la tecla MANUAL DEL USARIO C35 SET pasar a la siguiente configuraci n 5 KCAL establezca el valor objetivo de consumo de energia para el ejercicio presionando las teclas Presionando la tecla SET retornar al establecimiento de la duraci n del ejercicio TIME 6 Comience el ejercicio presionando la tecla START STOP Empiece a pedalear y en caso de que sea necesario regule el nivel del ritmo cardiaco continuo durante el ejercicio presionando las teclas de flecha 7 Puede interrumpir el ejercicio presionando la tecla START STOP en el monitor del contador figura el texto Over Los datos del programan permanecen almacenados en la memoria del contador durante 5 minutos de modo que podr reanudar el ejercicio interrumpido presionando nuevamente la tecla START STOP 8 Puede concluir el ejercicio presionando la tecla RESET estando el contador en el estado de interrupci n 9 En caso de que haya determinado un valor objetivo el contador emitir una s
35. glage est convenable Le bouton de r glage se verrouille sur place Pour terminer serrez le bouton de r glage dans le sens des aiguilles montre ATTENTION V rifiez toujours avant de commencer Pexercice que le bouton de r glage est bien serr R glez la hauteur du bras de p dale de sorte que le mouvement elliptique soit ressenti dans la cheville de fagon agr able tous les stades NIVEAU D ENTRAINEMENT Le p dalage est une excellente forme d exercice a robie qui lie la fois mod ration et dur e dans les efforts Un tel exercice vise am liorer votre capacit maximale d absorption d oxyg ne donc votre endurance et votre condition physique La capacit du corps br ler la graisse est directement li e sa capacit de transporter l oxyg ne L exercice a robie est avant tout un exercice agr able qui devra faire appara tre une l g re sueur sur votre peau mais ne devra en aucun cas vous essouffler Pour vous remettre en forme il vous faut pratiquer des exercices physiques au moins trois fois par semaine pendant 30 minutes chaque fois et pour vous maintenir en bonne condition au moins deux fois par semaine Une fois un bon niveau de condition atteint il est facile de am liorer en augmentant le nombre des s ances d entrainement L exercice physique est le seul moyen d augmenter la quantit d nergie consomm e par votre organisme Voil pourquoi une di te faible en calories
36. hemmet 24 manader VALKOMMEN TILL TUNTURIS TRANINGSVARLD Ditt val visar att du verkligen vill investera i din kondition och ditt valbefinnande det visar ocksa att du verkligen v rdes tter h g kvalitet och stil Med ett traningsredskap fran Tunturi har du valt en siker och motiverande produkt av h g kvalitet till tr ningspartner Oberoende av vilken m ls ttning du har r vi s kra pa att det r den r tta utrustningen f r att du skall na ditt mal Du kan hitta information on hur du ska anvanda ditt traningsredskap och hur man tranar effektivt pi Tunturis webplats pa adressen WWW TUNTURI COM MONTERING F r montering beh vs tv personer B rja med att packa upp och kolla att du har f ljande delar 1 Ram 2 Fr mre st d 3 Bakre st d 4 Ramstolpe 5 Handtag 2 st 6 Fotplattor 2 st 7 M tare 8 Handst d 9 Metallst ng 10 N tsladd 11 P se med installationstillbeh r inneh llet har m rkts ut med i reservdelsf rteckningen spara tillbeh ren f r du kan beh va dem bl a till att g ra inst llningar p redskapet Det finns en reservdelsf rteckning i slutet av denna bruksanvisning Om du m rker ett problem kontakta din handlare och uppge alltid modell och serienummer I f rpackningen finns det ven en silikatp se som absorberar fukt under lagring och transport Sl ng p sen n r du packat upp redskapet Riktningarna v nster h ger fram och bak anv nds s som
37. hettimen toiminta lakkaa kun otat sen pois ylt si Kosteus saattaa kuitenkin aktivoida l hettimen jolloin patterin k ytt ik lyhenee Siksi on t rke t kuivata l hetin huolellisesti k yt n j lkeen Huomioi harjoitusvaatetuksessasi ett tietyt vaatteisiin k ytetyt kuidut esim polyesteri polyamidi tuottavat staattista s hk mik saattaa est luotettavan sykemittauksen Huomioi my s ett matkapuhelin tv ja muut s hk laitteet muodostavat ymp rilleen s hk magneettisen kent n joka aiheuttaa ongelmia sykemittauksessa Paras rasitustason mittari on oman syd men syketaajuus L hde liikkeelle selvitt m ll ensin maksimisykearvosi eli se ly ntim r josta sykkeesi ei en nouse vaikka rasitus lis ntyisikin Jos et tied omaa maksimisykearvoasi voit k ytt seuraavaa kaavaa suuntaa antavana 208 0 7 X IK Maksimisyke voi vaihdella yksil llisesti runsaastikin Maksimisyke putoaa keskim rin yhden sykkeen vuodessa Mik li kuulut johonkin riskiryhm n sinun kannattaa ehdottomasti varmistaa maksimisykkeesi l k rin avustuksella Olemme m ritelleet kolme eri sykealuetta joista l yd t tavoitteitasi parhaiten vastaavat harjoittelualueet ALOITTELIJAN TASO 50 60 maksimisykkeest T m taso on sopiva laihduttajille toipilaille ja niille jotka eiv t ole harrastaneet liikuntaa aikaisemmin tai pitk n aikaan Suositeltava harjoitusm r on kolme kertaa viikoss
38. kun s t korkeus on sopiva S t nuppi loksahtaa paikalleen Kirist lopuksi s t nuppi my t p iv n T RKE Varmista aina ennen harjoittelun aloittamista ett s t nuppi on kunnolla kiristetty S d poljinvarren korkeus siten ett laitteen elliptinen liike tuntuu nilkoissasi miellytt v lt liikkeen jokaisessa vaiheessa OIKEA HARJOITUSTASO Harjoittelu kuntopy r ll on erinomaista aerobista liikuntaa jonka perusideana on ett liikunta on sopivan kevytt mutta pitk kestoista Aerobinen liikunta perustuu elimist n maksimaalisen hapenottokyvyn parantamiseen se puolestaan lis kest vyytt ja kuntoa Elimist n kyky k ytt rasvaa polttoaineena on suoraan riippuvainen sen kyvyst kuljettaa happea Aerobinen liikunta on ennen muuta miellytt v Hien pit nousta pintaan mutta liikunnan aikana ei saa heng sty Esimerkiksi poljettaessa on kyett v puhumaan eik pelk st n huohottamaan Liikkua pit isi v hint n kolme kertaa 30 minuuttia viikossa N in saavutetaan peruskunto Sen s ilyminen edellytt paria liikuntakertaa viikossa Kun peruskunto on saavutettu sen nostaminen on helppoa vain harjoituskertoja lis m ll Liikunta palkitsee laihduttajan aina sill se on ainoa keino lis t elimist n energiankulutusta Siksi etenkin laihduttajan kannattaa liitt v h kaloriseen ruokavalioon aina my s s nn llinen liikunta Laihduttajan olisi syyt liikku
39. nder du inom denna tid g ller det bara att trycka p knappen START STOP igen f r att forts tta med tr ningen 8 Du kan sluta tr ningen genom att trycka p knappen RESET m taren r i paustillstandet 9 Har du utsatt ett m ls ttningsv rde ger m taren en ljudsignal n r den r i paustillst ndet efter att m ls ttningsv rdet har uppn tts Nollst lla siffrorna genom att f rst trycka p knappen START STOP och d refter knappen RESET TR NINGSPROFILER 1 att m taren startats tryck pilknappen pil upp t eller ned t tills p displayen st r en profilkod P1 P8 och profilform Alla profiler r s kallade standardmo tst ndsprofiler dvs ju mer du trampar desto snabbare framskrider du p din tr ningsstr cka Alla profiler har vid fabrikationen programmerats en l ngd av 20 minuter 2 V lj en nskad profil med pilknappar Genom att trycka p knappen SET kan du s tta tr ningstiden med pilknappar kan du s tta tiden i fem minuters mellanrum mellan 10 och 90 minuter 3 B rja tr ningen genom att trycka p knappen START STOP B rja trampa Under tr ningens lopp kan du med pilknapparna ndra motst ndsniv n av den profil som du h ller p att prestera mots ndet kar genom att trycka p pilen upp t och motst ndet minskar genom att trycka p pilen ned t 4 Du kan avbryta tr ningen genom att trycka p knappen START STOP p displayen st r ordet Programi
40. of andere elektronische apparaten een elektromagnetisch veld om zich heen vormen wat bij de hartslagmeting problemen veroorzaken kan Om te beginnen dient u te weten wat uw maximale hartslag is dit is de hartslag die bij meer inspanning niet meer hoger wordt HANDLEIDING C35 Als u niet weet wat uw maximale hartslag is kunt u de volgende formule als leidraad nemen 208 0 7 X DE LEEFTIJD Het maximum varieert van persoon tot persoon De maximale hartslag daalt per jaar met gemiddeld n punt Als u tot de risicogroepen behoort vraag dan een arts uw maximale hartslag te bepalen Om u te helpen met uw training hebben wij drie verschillende hartslag niveaus geselecteerd BEGINNER 50 tot 60 van de maximale hartslag Dit niveau is ook geschikt voor mensen die lijnen mensen die herstellende zijn van een ziekte en mensen die lang niet getraind hebben Drie trainingen van tenminste een halfuur per week zijn aan te bevelen Regelmatig trainen stimuleert bij een beginner de ademhaling en bloedsomloop in sterke mate en zorgt al snel voor een merkbaar resultaat GEMIDDELDE SPORTER 60 tot 70 van de maximale hartslag Een perfect niveau om de conditie te verbeteren en op peil te houden Zelfs een redelijk normale inspanning minimaal 3 trainingen van 30 minuten per week heeft een positief effect op hart en longen Om uw conditie verder te verbeteren kunt u het aantal keren trainen per week verhogen of de duur va
41. pense nerg tique durant l exercice avec les touches la touche SET vous permet de passer au r glage suivant 7 PULSE r gler la valeur de limite cardiaque maximale pour la dur e de l exercice avec les touches P cran affiche les symboles coeur et fl che vers le haut Appuyer sur la touche SET ce qui vous permet d acc der aux r glages de la limite cardiaque inf rieure P cran affiche les symboles coeur et fl che vers le bas R gler la limite cardiaque inf rieure pour la dur e de Pexercice avec les touches Si votre tythme cardiaque d passe les limites fix es le compteur l indique en faisant clignoter la fl che de la limite concern e sur Pecran Ensuite revenir au r glage de la dur e de Pexercice TIME en appuyant sur la touche SET 8 Vous pouvez commencer imm diatement en appuyant sur la touche START STOP Commencer a p daler et r gler le niveau de r sistance durant l exercice si n cessaire 9 Vous pouvez interrompre votre exercice en appuyant sur la touche START STOP le compteur affiche le texte Over Les informations du programme sont conserv es durant 5 minutes dans la m moire du compteur vous pouvez donc continuer votre exercice en appuyant de nouveau sur START STOP 10 Vous pouvez arr ter votre exercice en appuyant sur la touche RESET lorsque le compteur est en mode pause TUNTURI THE MOTOR s you 11 Si vous vous tes fix une valeur pr cise le compteur
42. personal and cannot directly be compared with any other person s results In order to improve the reliability of recovery pulse measurement always try to standardize the measurement situation as accurately as possible start measuring at the same heart rate level as precisely as possible 4 To switch back to the main display by pressing RESET The console will also automatically switch to the main display one minute after the completion of the measurement TRANSPORT AND STORAGE Please follow these instructions when carrying and moving the equipment about because lifting it incorrectly may strain your back or risk other accidents NOTE Always switch the power off and unplug the power cord before you start moving the equipment around The device is easy to move by pushing along on the integrated transport wheels Tilt the device from the front and push along the floor on the wheels at the front support We recommend that you use a protective base when transporting the equipment To prevent the equipment malfunctioning store in a dry place with as little temperature variation as possible and protected from dust MAINTENANCE The equipment requires very little maintenance Check however from time to time that all screws and nuts are tight After exercising clean the equipment with a soft absorbent cloth Do not use solvents Sweat may cause corrosion we recommend therefore that you protect all metal surfaces outs
43. que en todas las fases del ejercicio el movimiento el ptico del equipo produzca una sensaci n agradable en los tobillos NIVEL DE EJERCICIO El ejercicio con la bicicleta est tica es un excelente ejercicio aer bico siempre que se elija una resistencia no muy alta pero se mantenga durante bastante tiempo 46 TUNTURI THE MOTOR s you El ejercicio aer bico consiste en aumentar al maximo el suministro de oxfgeno al cuerpo lo que mejora el estado fisico y la resistencia La capacidad del cuerpo para quemar grasas depende directamente de su capacidad de oxigenaci n El ejercicio aer bico debe ser sobre todo agradable Puede usted sudar pero no debe asfixiarse Por ejemplo mientras pedalea debe usted poder hablar sin llegar nunca a jadear Para conseguir un nivel b sico de forma debe hacer ejercicio como m nimo tres veces por semana 30 minutos cada vez Mantener ese nivel b sico requiere varias sesiones de ejercicio a la semana Una vez alcanzado es f cil mejorarlo sin m s que aumentar las sesiones semanales El ejercicio siempre es bueno para perder peso pues es la nica manera de aumentar la energ a consumida por el cuerpo Por eso siempre vale la pena combinar el ejercicio peri dico con una dieta sana Una persona que quiera perder peso debe hacer ejercicio todos los d as al principio unos 30 minutos o algo menos pero aumentando poco a poco la duraci n hasta llegar a una hora diaria
44. rdet har uppn tts Nollst lla siffrorna genom att f rst trycka p knappen START STOP och d refter knappen RESET TARGET HR TR NING KONSTANT PULS I Target HR tr ningen s tter du en nskad konstant puls Under tr ningen sk ter redskapet automatiskt om att pulsen f rblir p samma niv oavsett tramphastigheten 1 Tryck p pilknappen tills Target HR visas pa huvuddisplayen 2 S tt den 6nskade konstanta pulsniv n f r tr ningen genom att trycka p knappen SET displayen visas PULSE samt ett hj rta och pilen upp t och ned t M ls ttningspulsniv n s tts med plus och minusknappar Med knappen SET kommer du till n sta s ttning 3 TIME s tt en nskad tr ningstid med hj lp av plus och minusknappar Genom att trycka p knappen SET kommer du till n sta s ttning 4 DISTANCE s tt en nskad tr ningsstr cka med plus och minusknappar Genom att trycka p knappen SET kommer du till n sta s ttning 5 KCAL s tt en nskad energif rbrukningsniv med hj lp av plus och minus knappar Genom att trycka p knappen SET terv nder du till s ttningen av tr ningstiden TIME 6 B rja tr ningen med att trycka p knappen START STOP B rja trampa och vid behov justera most ndet under triningens lopp 7 Du kan avbryta tr ningen genom att trycka p knappen START STOP displayen star OVER Programinformationen lagras fem minuter i m tarens minne terv
45. 0 70 del massimo di pulsazioni Questo livello perfetto per chi voglia migliorare il proprio fitness e mantenerlo in ottime condizioni Uno sforzo ragionevole e bilanciato migliora notevolmente le funzioni cardiovascolari e respiratorie il training deve durare per almeno 30 minuti e deve essere fatto come minimo tre volte alla settimana Per migliorare ulteriormente la tua condizione fisica puoi aumentare la frequenza o l intensit dello sforzo ma non entrambi allo stesso tempo TRAINERATTIVO 70 80 del massimo di pulsazioni Le esercitazioni a questo livello vanno bene solo per coloro che hanno raggiunto una forma quasi perfetta e devono essere precedute da lunghi periodi di allenamenti endurance PANNELLO TASTI 1 SET Selezione dei valori di riferimento 2 RESET Azzeramento de ivalori di allenamento conclusione dell esercizio e ritorno allo stato iniziale 3 Impostazione dei valori di riferimento regolazione dell intensit per incrementare l intensit frequenza cardiaca digitare il tasto per ridurre invece digitare il tasto 4 RECOVERY Misurazione della frequenza cardiaca di recupero 5 START STOP Inizio o conclusione dell esercizio SCHERMATE 1 VELOCIT DI ESECUZIONE MIN Velocit di pedalata RPM Oltre alla visualizzazione numerica la schermata presenta anche una rappresentazione grafica della velocit MANUALE D USO C35 2 DURATA ESERCIZIO 00 00
46. 60 70 del ritmo card aco m ximo Perfecto para una ejercitaci n de progreso y mantenimiento Un esfuerzo regular y razonable desarrolla efectivamente el coraz n y los pulmones entrenando un m nimo de 30 minutos al menos tres veces por semana Para mejorar a n m s su condici n aumente la frecuencia o el esfuerzo pero no ambos al mismo tiempo MANUAL DEL USARIO C35 ENTRENAMIENTO ACTIVO 70 80 del ritmo cardiaco m ximo El ejercicio de este nivel es adecuado s lo para quienes est n en ptimo estado presupone trabajos de alto rendimiento CONTADOR TECLAS DE FUNCION 1 SET Selecci n de los valores objetivo 2 RESET Puesta a cero de los valores objetivo conclusi n del ejercicio y retorno al estado inicial 3 Selecci n de los valores objetivo regulaci n de la intensidad incremento de la resistencia ritmo cardiaco tecla reducci n de la resistencia ritmo cardiaco tecla 4 RECOVERY Medici n del ritmo cardiaco de restablecimiento 5 START STOP Inicio e interrupci n del ejercicio MONITOR GRAFICO 1 VELOCIDAD DE RENDIMIENTO MIN Velocidad de rotaci n del pedal RPM adem s en la parte inferior del campo de texto aparece una columna gue indica la velocidad del pedal 2 DURACION DEL EJERCICIO 00 00 99 59 medici n a intervalos de 1 segundo h 1 40 h 9 59 medici n a intervalos de 1 minuto 3 PULSACIONES DURANTE EL EJERCICIO FI simbolo cora
47. BYTE BATTERY LOW En varning p minner om batteribytet ANVANDNING AV MATAREN Mataren s tts igang genom att trycka nagon av m tarknapparna Anvands redskapet inte i fem minuter slacks mataren automatiskt av m tningsenheten med kopplingen pa m tarens bakdel Du kan valja antingen metriska km km h Celsius eller engelska mile mph Fahrenheit enheter Stall m tarens klocka clock pa f ljande s tt Vid m tarens allm n display hall b gge pilknappar nedtryckna tre sekunder Da kommer klockan fram i huvuddisplayen Stall tiden genom att trycka p pilknapparna fran timmar till minuter och tillbaka till allmanna displayenF kommer du genom att trycka pa knappen SET MANUELL TRANING MANUAL I manuella traningen kan du justera motstandet under traningens lopp genom att trycka pa pilknapparna 1 Du kan b rja triningen genast genom att trycka pa knappen START STOP Justera motstandet under traningens lopp med pilknapparna 2 Du kan b rja tr ningen genom att s tta gr nsv rden f r traningssessionen Tryck pa pilknappen tills ordet MANUAL star under huvuddisplayen 3 Irycka p knappen SET f r att s tta m ls ttningsv rden 4 TIME s tt en nskad tr ningstid med hj lp av plus och minusknappar Genom att trycka p knappen SET kommer du till n sta s ttning 5 DISTANCE s tt en nskad tr ningsstr ck med hj lp av plus och minusknappar Genom att trycka p TUNTURI THE MOTOR
48. E et les appareils lectriques destin s une utilisation dans certaines limites de tensions 73 23 CEE Ce produit porte en cons quence la marque CE Tous les mod les Tunturi am ricains 115 V satisfont aux exigences pos es par la FCC en mati re de compatibilit lectromagn tique et sont rev tus en cons quance du label FCC Tous les mod les Tunturi am ricains r pond aux normes des directives UL 1647 et CSA C 22 2 No 68 92 Tous les appareils crosstrainer Tunturi r pondent aux normes de s curit et de pr cision EN EN 957 Du fait de sa politique de d veloppement continu des produits Tunturi se r serve le droit de modifier les sp cifications sans pr avis ATTENTION La garantie ne couvre pas les dommages dus une n gligence des instructions d assemblage de r glages ou de maintenance donn es dans ce mode d emploi Suivez les instructions scrupuleusement pour assemblage l utilisation et la maintenance de votre quipement Des changements ou modifications non express ment approuv s par Tunturi Oy Ltd rendront nulle l autorit de Putilisateur sur equipement Nous vous souhaitons d agr ables et nombreuses s ances d exercice avec votre nouveau partenaire d entra nement Tunturi C35 MODE D EMPLOI ER TUNTURI THE MOTOR s you INHOUD OPMERKINGEN EN ADVIEZEN enn 25 DEMON HAGE 28 FITNESS TRAINING MET TUNTURI 30
49. FUNKTIONSMODUSES Das Cockpit zeigt das gew hlte Funktionsmodus Program Fertigprogramm Manual Manuelles Training Recovery Messung der Erholungsherzfrequenz Target HR Herzfrequenztraining Min Max Ober und Untergrenzwerte f r die Herzfrequenz 11 PROFILANZEIGE DES TRAININGPROGRAMMS Das Profil eines gew hlten fertigen Trainingsprogramms 12 KUMULATIVE HERZFREQUENZANZEIGE Falls Herzfrequenz w hrend des Trainings gemessen BETRIEBSANLEITUNG C35 wird kann man das Profil der Herzfrequenz am Display zu formen sehen 13 BATTERIENWECHSEL Das Cockpit warnt im voraus wenn die Batterien gewechselt werden sollen BETRIEB DES COCKPITS Das Cockpit wird durch Dr cken irgendeiner Taste gestartet Wird das Ger t mehr als f nf Minuten nicht betriebt schaltet sich das Cockpit automatisch aus Die gew nschte Messungseinheit mit der Taste auf der R ckseite des Cockpits w hlen Sie k nnen zwischen metrische km km h Celsius oder englische miles mph Fahrenheit Messungseinheiten w hlen Die Einstellung der Zeit Clock geschieht auf folgende Weise Bei der Hauptanzeige die beiden Pfeiltasten gleichzeitig 3 Sekunden dr cken Die Uhr zeigt sich jetzt in dem Display an Die Zeit mit Pfeiltasten einstellen Durch dr cken der SET Taste k nnen Sie von den Stunden zu den Minuten und zur ck zu der Hauptanzeige kommen MANUAL TRAINING In dem manuellen Training kann der Widerstand w hrend des Trainin
50. G 2 57 ONDER ALL 57 TEKNISKA DATA Eee 58 BRUKSANVISNING L s noga igenom denna handbok innan du monterar upp anv nder eller reparerar ditt nya tr ningsredskap Spara denna handbok den inneh ller information som du beh ver nu och i framtiden f r att anv nda och underh lla ditt redskap F lj alltid dessa instruktioner noggrannt Observera att garantin inte t cker skador uppkomna genom f rsumlighet av inst llningen och justeringar eller underl tenhet att f lja givna anvisningarna BEAKTANSV RT R RANDE H LSAN e Konsultera din l kare innan du inleder ditt tr ningsprogram e Om du k nner dig illam ende f r svindel eller uppvisar andra onormala symtom under tr ningen skall du omedelbart avbryta tr ningen och v nda dig till din l kare e V rm upp f re varje tr ningspass l ngsam trampning med l gt motst nd och avsluta med avslappnings vningar och muskelstr ckningar f r att undvika tr ningsv rk BEAKTANSV RT R RANDE TR NINGSMILJ N e Redskapet f r inte anv ndas utomhus e Placera redskapet p ett s plant underlag som m jligt e Kontrollera att traningslokalen har en god ventilation Undvik dock traning dragiga lokaler eftersom det kan leda till forkylning BRUKSANVISNING C35 e Redskapet tal vid traning en omgivning fran 10 C till 35 C Redskapet kan lagras vid temperaturer mellan 15 C och 40 C Luftfuktigheten i tranings eller upplagri
51. IN 912 M10 DIN 127 M10 DIN 125 173 7045 173 7046 533 7090 203 7050 403 7035 403 7066 M8x15 ISO 7380 M8 DIN 127 M8 DIN 125 343 7019 203 7045 203 7046 M8 DIN 440 203 7024 203 7038 373 1030 653 7032 103 7062 363 7004 M6x45 DIN 603 653 7022 M6 DIN 127 M6 DIN 125 103 7063 M5x10 DIN 7985 233 7028 203 7052 M8x45 ISO 7380 533 7094 503 7025 403 7067 403 7020 EU 403 1117 AUS 403 7020 GB 403 7020 JPN 403 7020 USA 3 9x25 DIN 7981 3 9x32 DIN 7981 653 7041 213 7014 533 7039 72 0813 100 I 533 1048 673 500 88 523 9006 503 7026 8x14x03 DIN 988 M8 DIN 9021 M8x20 ISO 7380 533 7074 503 7022 M8x65 ISO 7380 M8 DIN 985 533 7089 M8x25 ISO 7380 343 7018 533 7043 653 7025 533 7088 533 7091 215 7015 533 7076 M5x10 DIN 7985 523 409 85 TUNTUI Base frame Front foot Rear foot Foot cover Screw Spring washer Washer Chain cover RH Chain cover LH Turning plate cover Upright tube incl 62 Cable set Servo motor Allen head bolt Spring washer Washer Axle support Handle bar RH incl 62 63 64 Handle bar LH incl 62 63 64 Washer Swivl tube EUR incl 47 Swivl tube USA incl 47 Spring knob EUR Screw USA Pedal tube left Pedal pair incl 29 Screw Knob dawl Spring washer Washer Pedal tube right Screw Computer Fix handle bar incl 36 37 42 43 Screw End cap Fix handlebar bracket Pulse grip unit incl 36 Transformer EUR T
52. MATKA KM MILE 0 00 99 99 km mailia 5 HARJOITUSNOPEUS KMH MPH 00 0 99 9 km h mph 6 ENERGIANKULUTUS KCAL Arvioitu kokonaisenergiankulutus harjoituksen aikana 0 9999 kcal 7 KELLO CLOCK Reaaliaikakello 8 L MP MITTARI TEMP C TEMP F Huonel mp tilan mittari Celsius tai Fahrenheit asteikko 9 KOSTEUSMITTARI HUMIDITY Huonekosteuden mittari 0 100 10 PARISTON VAIHTO BATTERY LOW Varoitusn ytt ilmoittaa mittarin paristojen vaihtotarpeen 11 VALITUN TOIMINTOTAVAN OSOITIN Mittari osoittaa valitun harjoitustavan Program valmisohjelma Manual manuaaliharjoitus Recovery palautussykkeen mittaus Target HR sykeharjoitus Min Max sykkeen asetettu ala ja yl raja 12 P NUMERON YTT Valittu harjoitusarvo n kyy suurilla numeroilla mittarin keskell muita harjoitusarvoja voi samalla seurata yl rivin numeron yt ist 13 HARJOITUSPROFIILIN YTT Valittu harjoitusprofiili n kyy palkkeina mittarin alaosassa MITTARIN KAYTT Mittari k ynnistyy painamalla mit tahansa mittaripainiketta Mikali laite on k ytt m tt 5 minuuttia mittari kytkeytyy automaattisesti pois p lt Valitse haluamasi mittayksik t mittarin taustapuolella olevan kytkimen avulla Voit valita metriset km km h Celsius tai englantilaiset mailit mph Fahrenheit yksik t K YTT OHJE C35 Aseta mittarin kellonaika clock seuraavasti k ynnitystilassa molempia nuo
53. NING CON LA TUNTURI 38 TRASPORTO ED IMMAGAZZINAGGIO 41 MANUTENZIONE rr rr rar na 42 BAT 42 AVVERTENZE Questo libretto di istruzioni una parte essenziale della tua attrezzatura da ginnasica Leggi con attenzione quanto scritto in questa guida prima del montaggio dei pezzi e prima di fare uso dell attrezzo o di effettuarne qualunque manutenzione Ti raccomandiamo pure di conservare la presente guida in un luogo sicuro e a portata di mano essa ti fornir adesso e nel futuro tutte le istruzioni necessarie all uso e alla manutenzione della tua attrezzatura da ginnastica Tali istruzioni devi seguirle sempre con molta attenzione La garanzia non copre danni derivati da negligenze derivate nelle regolazioni o nelle manutenzioni descritte i questo libretto AVVERTENZE SULLA VOSTRA SALUTE e Prima di iniziare l allenamento consultate un medico per controllare la vostra condizione fisica e Se avvertite disturbi nausea o altri sintomi anormali durante l esercizio smettate Immediatamente e consultate un medico e Onde evitare dolori muscolari fate alcuni esercizi di stiramento prima dell allenamento AVVERTENZE SULL AMBIENTE e L attrezzo non e stato progettato per essere usato all aperto e Posizionare l attrezzo su una superficie la pi piana possibile MANUALE D USO C35 e Assicuratevi che l ambiente dove vi allenate abbia ventilazione adeguata e non si
54. OS PANG WO a N 66 cm ee us ee 157 cm eenen 63 kg Todos los modelos Tunturi cumplen los requerimientos de las directivas EMC de la UE sobre compatibilidad electromagn tica 89 336 EEC y equipo el ctrico disefiado para su uso dentro de ciertos limites de tensi n 73 23 EEC Por lo tanto este producto ostenta la etiqueta CE Todos los modelos Tunturi en versi n norteamericana 115 V cumplen con los requisitos de compatibilidad electromagn tica de la FCC por consiguente la etiqueta de la FCC Los modelos Tunturi en versi n norteamericana cumplen los requerimientos de las directivas UL 1647 y CSA C 22 2 No 68 92 Todos los modelos Tunturi cumplen los standards EN de precisi n seguridad EN 957 Debido a su polftica de continuo desarrollo de productos Tunturi se reserva el derecho de cambiar las especificaciones sin previo aviso NOTA La garantfa no cubre dafios debidos a negligencias en los procedimientos de montaje ajuste y mantenimiento descritos en esta gufa Deben seguirse estrictamente estas instrucciones en el montaje uso y mantenimiento de su equipo Cambios modificaciones no expresamente aprobados por Tunturi Oy Ltd no est n autorizados a los usuarios Le deseamos muchas agradables sesiones de entrenamiento con su nuevo compafiero de entrenamiento Tunturi INNEHALL BRUKSANV 48 iena 52 AFT TR NA MED TUNTURI sneerde 54 TRANSPORFOCFI 57 F RVARIN
55. SE Dieses Handbuch ist ein wesentlicher Bestandteil Ihrer Trainingsausr stung Lesen Sie dieses Handbuch bitte sorgf ltig durch bevor Sie Ihr Trainingsger t montieren mit ihm trainieren oder es warten Bitte bewahren Sie dieses Handbuch es wird Sie jetzt und zuk nftig dar ber informieren wie Sie Ihr Ger t benutzen und warten Befolgen Sie diese Anweisungen immer sorgf ltig F r Sch den die durch Missachtung der beschriebenen Einstellungs und Wartungsanweisungen entstehen besteht kein Garantie Anspruch e Beginn eines Trainingsprogrammes einen Arzt konsultieren e Bei belkeit Schwindelgef hl oder anderen anomalen Symptomen sollte das Training sofort abgebrochen und unverz glich ein Arzt aufgesucht werden e Dieses Ger t hat ein geschwindigk eitsabh ngiges Bremssystem d h je schneller Sie schreiten desto h her ist die Belastung e Aufgrund des nat rlichen Spieltriebes und der Experimentierfreudigkeit der Kinder k nnen Situationen und Verhaltensweisen entstehen f r die das Trainingsger t weder gebaut noch abgesichert ist und die eine Verantwortung seitens des Herstellers ausschliessen Wenn Sie dennoch Kinder an das Trainingsger t lassen TUNTURI THE MOTOR s you m ssen Sie deshalb deren geistige und k rperliche Entwicklung und vor allem deren Temperament ber cksichtigen sie gegebenenfalls beaufsichtigen und sie vor allem auf die richtige Benutzung des Gerates hinw
56. Sie die Gummibandhalterung der aus dem Rahmenrohr kommenden Messleitung Schliessen Sie die aus dem Rahmenrohr kommende Messleitung an der Klemme am vorderen Rahmenrohr an Schieben Sie das vordere Rohr in das Rahmenrohr Achten Sie darauf dass die Messleitung nicht besch digt wird Befestigen Sie das vordere Rahmenrohr mit Unterlegscheiben und Befestigungsschrauben FUSSBRETTER Befestigen Sie die Pedalbretter an der gewiinschten mit zwei Schrauben und zwei Unterlegscheiben pro Schraube und Muttern an dem Pedalschaft TUNTURI THE MOTOR s you HANDGRIFFE Schieben Sie die Metallstange durch die Achsbuchse des linken Handgriffs positionieren Sie den Griff neben der Befestigungsbohrung des vorderen Rohres und schieben Sie die Stange auch durch die Achsbohrung Schieben Sie anschliessend den rechten Griff auf das Ende der Metallstange und arretieren Sie die Stange indem Sie an Enden der Achsbuchse des rechten Griffs eine grosse Unterlegschraube eine Arretierungsscheibe und eine Befestigungsschraube anbringen Ziehen Sie die Griffe mit zwei Inbusschrauben fest Schieben Sie den linken Pedalschaft so nach vorn dass Sie das vorn am Pedalschaft befindliche Befestigungsrohr in den Griff hineinschieben k nnen W hlen Sie den gewiinschten Befestigungspunkt vgl Einstellung des Pedalschafts und befestigen Sie den Griff mit einer Justierschraube am Fussbrett Wiederholen Sie diese Schritte am rechtseitigen Gr
57. TEMP TEMP F Meting van de kamertemperatuur in Celsius of in Fahrenheit 9 VOCHTIGHEIDSMETER HUMIDITY Meting van de vochtigheidsgraad in de kamer 0 100 10 AANDUIDING VAN HET GEKOZEN PROGRAMMA De monitor geeft het gekozen programma aan Program basisprogramma Manual keuzeprogramma Recovery weergave van de hartslag Target HR training van de hartslag Min Max waarden van de onderste en de bovenste grens voor de hartslag 11 DISPLAY VAN HET TRAININGSPROFIEL Trainingsprofiel van het gekozen voorkeuze programma 12 CUMULATIEVE HARTSLAGDISPLAY Indien bij de training een hartslagprogramma gebruikt wordt geeft de display het profiel weer dat gedurende de hartslag training gevormd wordt 13 VERVANGING VAN DE BATTERIJEN BATTERY LOW Een waarschuwingsdisplay geeft aan wanneer de batterijen aan vervanging toe zijn GEBRUIK VAN DE MONITOR De monitor gaat aan door het indrukken van een willekeurige knop van de monitor Indien het apparaat langer dan 5 minuten niet gebruikt wordt schakelt de monitor automatisch uit Maak een keuze uit de betreffende meeteenheden met behulp van de schakelaar op de achterkant van de monitor Maak een keuze uit metrische eenheden km km h Celsius of Engelse eenheden mijlen mph Fahrenheit TUNTURI THE MOTOR s you Stel de tijd clock van de monitor als volgt in druk bij het aanzetten van de monitor 3 seconden tegelijkertijd op beide pijlen
58. a rintakeh lle kiinnitett v n l hettimen elektrodit siirt v t sykeimpulssit syd mest s hk magneettisen kent n avulla mittarille T RKE Mik li k yt t syd mentahdistinta varmista l k rilt si ett voit k ytt langatonta sykemittausta Mik li haluat mitata sykett langattomasti harjoittelun aikana kostuta huolellisesti l hetinvy ss olevat ihoa vasten tulevat uralliset elektrodit vedell tai syljell Mik li k yt t l hetint paidan p ll kostuta paita elektrodipintoja vastaavilta kohdilta Kiinnit l hetin joustavan vy n avulla sopivan tiukasti rintalihasten alapuolelle siten ett elektrodit pysyv t ihokontaktissa koko harjoituksen ajan L hetin ei kuitenkaan saa olla liian tiukalla jottei esim normaali hengitys vaikeudu Sykel hetin siirt syd men sykelukeman automaattisesti sykevastaanottimelle n 1 m n et isyyteen saakka Mik li elektrodipinnat eiv t ole kosteat sykelukema ei ilmesty mittarin n ytt n Siksi jos elektrodit kuivuvat iholla kostuta ne uudelleen Muista my s ett elektrodien tulee antaa l mmet iholla kehon l mp isiksi jotta mittaus toimisi luotettavasti Jos langattomasti sykett mittaavia laitteita on useampia vierekk in niiden v lisen et isyyden tulee olla v hint n 1 5 m Vastaavasti jos k yt ss on vain yksi vastaanotin mutta useampi l hetin saa mittauksen aikana l hetyset isyydell olla vain yksi henkil jolla on l hetin L
59. a p ivitt in aluksi joko 30 minuuttia kerrallaan tai pienempin jaksoina Liikkeelle kannattaa l hte rauhallisesti alhaisella poljentanopeudella ja pienell vastuksella Kova rasitus ylipainoisella voi kuormittaa liikaa syd nt ja TUNTURI THE MOTOR s you verenkiertoelimist Kunnon kohotessa vastusta ja poljentanopeutta voidaan v hitellen lis t Liikunnan tehoa voidaan arvioida syd men sykkeenavulla Mittarin syketoiminnon avulla voit helposti seurata sykett si harjoittelun aikana ja varmistaa ett harjoittelu on riitt v n tehokasta muttei liian kuormittavaa SYKE Olipa tavoitteesi harjoittelussa mik hyv ns parhaaseen tulokseen p set harjoittelemalla oikealla rasitustasolla PULSSINMITTAUS K SIANTUREIDEN AVULLA reisverenkierron tarkkailuun perustuva pulssinmittaus hy dynt k situissa olevia antureita jotka mittaavat verenkierron sykepulsseja aina kun laitteen k ytt j koskettaa molempia k situessa olevia sensoreita yht aikaisesti Luotettava pulssinmittaus edellytt ett iho on jatkuvassa kosketuksessa antureihin ja ett sensoreita koskettava iho on hieman kostea Liian kuiva ja liian kostea iho heikent v t k sipulssimittauksen toimivuutta TELEMETRINEN SYKEMITTAUS Mittarissa on yhteensopiva sykevastaanotin joten voit k ytt sykemittaukseen my s koodaamattomia sykev it Luotettavimmaksi sykkeenmittausper laatteeksi on todettu langaton sykemittaus joss
60. a umido e Consigliamo di conservare l attrezzo quando in uso a temperatura ambiente da 10 a 35 C L attrezzo pu essere immagazzinato da 15 a 40 Il tasso d umidit non deve mai superare il 90 AVVERTENZE SULL USO DELL ATTREZZO e Se si permette ai bambini di usare l attrezzo si deve sempre tenere conto del loro sviluppo fisico e mentale e del loro temperamento Devono essere istruiti al corretto uso dell attrezzo e controllati e Prima dell uso assicuratevi che l attrezzo funzioni correttamente Non usate un attrezzo difettoso e Non appoggiarsi mai sul pannello e Premi tasti con il polpastrello le unghie possono danneggiare la membrana del display e Non usate mai l attrezzo con carter smontati e Per evitare danni consigliamo di collocare l attrezzo su una superficie protettiva L attrezzo pu essere usato da una persona sola alla volta e Impugnate il manubrio per salire scendere dall attrezzo e Proteggi il pannello dell utente dalla luce del sole La superficie del pannello se bagnata dal sudore deve sempre essere asciugata e Indossate abbigliamento appropriato durante l allenamento e Non tentate riparazioni e manutenzioni diverse da quelle descritte da questo manuale e L attrezzo non puo essere usato da persone il cui peso superi 1 135 kg e Questo attrezzo concepito per uso domestico per il quale vale la garanzia per uso domestico 24 mesi Per maggio
61. a v hint n puoli tuntia kerrallaan KUNTOILIJAN TASO 60 70 maksimisykkeest T m taso sopii erinomaisesti kunnon kohottamiseen ja yll pit miseen Harjoituksen tulisi kest kerrallaan v hint n puoli tuntia ja harjoituskertoja tulisi olla v hint n kolme viikossa Mik li haluat kohottaa kuntoasi edelleen sinun on lis tt v joko harjoituskertoja tai harjoitustehoa ei kuitenkaan molempia yht aikaa AKTIIVIKUNTOILIJAN TASO 70 80 maksimi sykkeest Harjoittelu t ll tasolla soveltuu vain eritt in hyv kuntoisille ja edellytt jo pitk n jatkunutta kuntoilua MITTARI PAINIKKEET 1 SET Tavoitearvojen valinta 2 RESET Harjoitusarvojen nollaus harjoituksen p tt minen ja paluu k ynnistystilaan 3 Tavoitearvojen asetus intensiteetin s t lis vastusta sykett painikkeella v henn vastusta sykett painikkeella 4 RECOVERY Palautussykkeen mittaus 5 START STOP Harjoituksen aloitus ja keskeytys K YTT OHJE C35 1 SUORITUSNOPEUS MIN Poljinkierrosnopeus RPM lis ksi lukeman yt n alla on pylv s joka osoittaa poljinnopeutta 2 HARJOITUSAIKA 00 00 99 59 mittaus 1 sekunnin v lein h1 40 h9 59 mittaus 1 minuutin v lein 3 HARJOITUSPULSSI Syd n symboli vilkkuu mitatun pulssin tahdissa N yt n nuoli symbolit osoittavat mik li pulssi ylitt asetetun yl rajan tai alittaa asetetun alarajan 4 HARJOITUS
62. ains Branchez la prise femelle du cordon d alimentation dans le connecteur juste audessus du support arri re au milieu du ch ssis et l autre bout du cordon une prise secteur Mettez l appareil sous tension partir du commutateur se trouvant au dessus du connecteur ATTENTION e L appareil doit tre branch sur une prise la terre N utilisez pas de rallonge Assurez vous que le cordon passe pas pardessous l appareil DANGER il faut toujours couper Palimentation et d bracher Pappareil imm diatement apres utilisation GROUNDED OUTLETS ATTENTION Pour r duire le GROUNDED OUTLET sor risque de br lure de feu de choc lectrique ou de blessures sur les personnes 1 Un appareil ne doit jamais tre laiss sans surveillance quand il est branch 2 Ne fa tes pas fonctionner l appareil sous une couverture ou avec des mat riaux combustibles Une chaleur excessive peut avour pour cons qunce un feu un choc lectrique ou blesser guelgu un C35 MODE D EMPLOI S ENTRAINER AVEC TUNTURI REGLAGE DU BRAS DE PEDALE MODELE EUROPEEN R glez la hauteur des bras de p dales de la mani re suivante tournez le bouton de r glage d un tour dans le sens inverse des aiguilles d une montre et tirez le bouton vers le haut de sorte gue le tube de fixation puisse librement se deplacer de haut en bas Fixez le bras de pedale en relachant le bouton lorsgue la hauteur de r
63. amasi profiili nuolipainikkeilla Painamalla SET painiketta p set harjoitusprofiilin ajan asetukseen nuolipainikkeilla voit asettaa ajan 5 minuutin portain v lill 10 00 90 00 minuuttia 3 Aloita harjoitus painamalla START STOP painiketta Aloita polkeminen Voit muuttaa harjoituksen aikana sen profiiliosuuden vastustasoa jota parhaillaan suoritat painamalla nuolipainikkeita nuoli yl s lis vastusta nuoli alas v hent sit 4 Voit keskeytt harjoituksen painamalla START STOP painiketta mittarin n yt ss teksti Over Ohjelman tiedot s ilyv t 5 minuuttia mittarin muistissa joten voit jatkaa keskeytt m si harjoitustasi painamalla uudestaan START STOP painiketta 5 Voit lopettaa harjoituksen painamalla RESET painiketta mittarin ollessa keskeytystilassa Mik li suoritat profiilin loppuun mittari antaa nimerkin ja n ytt arvo alkaa vilkkua tavoitearvon t ytytty Nollaa n ytt painamalla ensin START STOP painiketta ja sen j lkeen RESET painiketta RECOVERY PALAUTUSSYKKEEN MITTAUS Mittaa palautussykkeesi harjoituksen p tteeksi 1 Palautussykkeen mittaukseen siirryt painamalla RECOVERY n pp int N ytt n tulee teksti Recovery 2 Mittaus alkaa automaattisesti ja kest kaksi minuuttia 3 Mittausjakson p tteeksi n ytt n ilmestyy sykkeen palautumissuhde prosenttilukuna Mit pienempi lukema on sit paremmassa kunnossa olet Huomaa ett tuloksesi on suhteessa
64. ame tube Pull the screws tightly so that the handlebar does not move during the training Push the NOTE The equipment must be connected to a grounded wall socket Do not use extension wires when connecting the equipment to the power source Make sure the power cord does not run underneath the other end into the wall socket plastic covers onto the screws equipment DANGER Always switch off the power and unplug this appliance from the electrical outlet immediately after using WARNING To reduce the risk of burns fire electric shock or injury to persons OWNER S MANUAL C35 1 An appliance should never be a left unattended when plugged in Unplug from outlet when not in use and before carrying out any maintenance or repair procedures 2 Do not operate under blanket or other combustive material Excessive heating can occur and cause fire electric shock or injury to persons GROUNDED OUTLETS IMPORTANT Behind the console of the C35 there is a battery case he C35 can be used with batteries or with electric current If the device is used solely with batteries please note that the servo brake exhausts the batteries rather quickly Hence we recommend the use of electricity as the main power source NOTE The clock in the console uses always batteries even when the device is not connected to any power source Otherwise the clock GROUNDED OUTLET BOX would reset to zero EXERCISING
65. amento 1 Per passare alla misurazione della frequenza cardiaca di recupero bisogna pressare il tasto RECOVERY Il pannello visualizza il testo RECOVERY 2 La misurazione inizia automaticamente e dura due minuti NOTA BENE Se si rilevano degli inconvenienti nella misurazione della frequenza cardiaca la schermata visualizzer il testo Err 3 Alla fine della misurazione verr visualizzato il rapporto della frequenza cardiaca di recupero come valore percentuale Minore sar questo valore migliore sar la condizione fisica utente Ricordate che i valori rilevati sono collegati con la frequenza cardiaca iniziale e che i vostri risultati sono personali e non confrontabili con quelli degli altri AI fine di migliorare l attendibilit della misurazione frequenza cardiaca di recupero cerca sempre di standardizzare l atto collegato alla misurazione il pi precisamente possibile incomincia a misurare con estrema precisione partendo da uno stesso livello pulsazioni 4 Dalla misurazione della frequenza cardica di recupero si pu passare alla schermata principale pressando il tasto RESET il pannello torner automaticamente alla shermata principale un minuto dopo la fine della misurazione TRASPORTO ED IMMAGAZZINAGGIO Cerca di seguire le seguenti istruzioni per il trasporto e la rimozione dell attrezzo perch un sollevamento avvenuto nella maniera incorretta pu provocarti danni alla schiena o pu fa
66. apreciar la calidad y el estilo Con el equipamiento de ejercicio Tunturi Ud ha elegido como compafiero de entrenamiento un producto de alta calidad seguro y motivador Cualquiera sea su meta puede estar seguro de que este equipo le acompafiar hasta cumplirla Entcontrar informaci n sobre el uso de su equipo de ejercicios y todo lo inherente a un entrenamiento eficiente en el sitio de Tunturi en Internet WWW TUNTURI COM MONTAJE Para el montaje son necesarias dos personas Compruebe si en el embalaje est n todas las piezas Armaz n Soporte delantero de apoyo Soporte trasero de apoyo Tubo central del armaz n Reposabrazos 2 Reposapies 2 Contador Barra de apoyo CON o Uu BB O D Barra metdlica 10 Cable de conexi n 11 Piezas de montaje se alados con un asterisco en la lista de repuestos se recomienda guardar las piezas de kit por ejemplo para eventuales reajustes del equipo Si advierte que en la entrega falta alguna pieza tome contacto con su proveedor informando el modelo el numero de serie del equipo y el numero de parte de la pieza faltante En el reverso de esta gufa encontrar la lista de piezas El paquete incluye un saco de silicato para absorber la humedad durante el almacenamiento y TUNTURI THE MOTOR s you transporte Puede desecharlo una vez que haya abierto el paquete Las direcciones derecha izquierda adelante y atr s se d
67. ar seque siempre todas las piezas del equipo con un suave absorbente No use disolventes El sudor causa la corrosi n recomendamos TUNTURI THE MOTOR s you por lo tanto que usted proteja todas las superficies de metal fuera de las cubiertas pl sticas con la cera de Teflon O Nunca quite la carcasa protectora del equipo e Si la m quina no se usa por un largo per odo la cinta de transmisi n puede deformarse temporariamente lo que puede producir una sensaci n de pedaleo levemente desparejo Despu s de unos minutos de uso sin embargo el efecto desaparecer al retornar la cinta a su forma original DEFECTOS DE FUNCIONAMENTO Pese al continuo control de calidad que realizamos el equipo puede presentar defectos o malfuncionamientos debidos a fallos en componentes individuales En la mayor a de los casos no es necesario llevar todo el equipo a reparar y generalmente es suficiente con reemplazar la parte defectuosa En el reverso de esta gufa encontrar la lista de piezas Utilice s lo piezas de repuesto mencionadas en la lista de piezas de repuesto En el caso que se produzcan funciones anormales en el equipo desenchufar la m quina y espere aproximadamente un minuto Vuelva a poner en marcha la m quina para comprobar que el aparato ya funciona adecuadamente En este caso puede seguir utilizando el equipo Si el problema persiste p ngase en contacto con el distribuidor del equipo DATOS TECNIC
68. bij overgewicht is het verstandig om altijd in een rustig tempo en met weinig weerstand te beginnen om het hart en vaatsysteem niet te zwaar te belasten Als de conditie beter wordt kunnen trapsnelheid en weerstand geleidelijk worden verhoogd De doelmatigheid van een training is te controleren aan de hand van de hartslag Met de hartslagmeter kunt u de hartslag tijdens de training eenvoudig meten en zo controleren of de training voldoende effectief is zonder dat het lichaam te zwaar wordt belast TRAININGS NIVEAU Wat uw doel uw streven ook met het trainen is u bereikt het beste resultaat door te trainen op een niveau dat u aankunt Daarvoor is zoals gezegd uw hartslag de beste graadmeter HARTSLAGMETING MET HANDSENSOREN De hartslagmeting gebeurt op basis van de perifere bloedsomloop met behulp van de sensors in het stuur deze meten de hartslag altijd wanneer u beide sensors in het stuur tegelijk aanraakt Als u een hartslag gestuurde trainer gebruikt of als de hartslag meting voor u essentieel is raden wij u aan uw hartslag te registreren via een borstband Ondanks het gebruik van een borstband kan het de waarde betrouwbaarheid van persoon tot persoon verschillen TELEMETRISCHE HARTSLAG METING Hartslag kan telemetrisch worden gemeten De C35 heeft een ingebouwde hartslagpuls ontvanger voor de bijgeleverde borstband met ingebouwde telemetrische hartslagzender Dit is het meest betrouwbare systeem dat werkt met een
69. branen beschadigen e Stap niet op de framekast e Het apparaat is ontworpen voor thuisgebruik De Tunturi garantie is alleen van toepassing op defecten en storingen ontstaan bij thuisgebruik 24 maanden Nadere informatie over de garantie op uw trainingstoestel vindt u in het bijgesloten garantieboekje WELKOM IN DE WERELD VAN TUNTURITRAINING Uw keuze toont aan dat u echt in uw gezondheid en conditie wilt investeren Het bewijst ook dat u kwaliteit en stijl belangrijk vindt en dit waardeert Met deze Tunturi trainer heeft u een veilig motiverend kwaliteitsproduct als trainingspartner gekozen Wat uw trainingsdoel ook is wij zijn ervan overtuigd dat de keuze van deze trainer de juiste is om uw doel te bereiken Informatie betreffende het gebruik van Uw trainingsapparatuur en een effici nte training hiermede kunt U in deze gids Tunturi s website WWW TUNTURI COM vinden DE MONTAGE Voor de monteren zijn twee personen nodig De instructies links rechts voor en achter zijn bepaald zittend op de fiets Frame Dwarssteun voor Dwartssteun achter Voorbuis voor Handgrepen 2 st Voetsteunen 2 st Meter Handsteun ONONNULSLWN Stang 10 Transformator 11 Gereedschap set onderdelen met in de onderdelenlijst Bewaar de montagebenodigdheden omdat u die o a nog bij de bijstelling van de apparatuur kunt gebruiken Mocht er een onderdeel missen neem dan contact op met u
70. d des Trainings normal sprechen k nnen Das Training sollte aus mindestens drei 30 min tigen Einheiten pro Woche bestehen So wird eine Grundkondition erreicht Die Aufrechterhaltung der Kondition setzt zirka zwei Irainingss tze pro Woche voraus Ist die Grundkondition erreicht kann diese leicht durch Erh hen der Trainingsfrequenz verbessert werden K rperliche Bet tigung ist ein wichtiges Hilfsmittel zur Reduzierung des K rpergewichtes denn Training ist das einzige Mittel den Energieverbrauch des K rpers zu erh hen Dabei ist es neben einer kalorienarmen Di t wichtig regelm ssig zu trainieren Die t gliche Trainingszeit sollte am Anfang 30 Minuten entweder auf BETRIEBSANLEITUNG C35 einmal oder in kleineren Intervallen betragen und sollte langsam auf 60 Minuten erh ht werden Lassen Sie das Training mit geringem Tretwiderstand beginnen Eine grosse Anstrengung bei einem hohen K rpergewicht kann zu einer gef hrlichen Belastung des Herzens und des Kreislaufs f hren Die Trainingseffizienz kann mit Hilfe der Pulsfrequenz gesch tzt und die Tretgeschwindigkeit der Kondition entsprechend langsam erh ht werden Mit der Anzeige Ihres Ger tes k nnen Sie ihre Pulsfrequenz w hrend des Trainings beobachten und sicherstellen dass das Training effektiv genug aber nicht zu anstrengend ist HERZFREQUENZ Egal welches Ziel Sie erreichen wollen die besten Resultate erzielen Sie mit einem Training auf dem richtigen
71. das med n tstr m eller med 4 styck C batterier Anv nds endast batterier beakta att servobromsen utnyttjar batterierna ganska snabbt Vi rekommenderar att du anv nder n tstr m som den prim ra str mk llan Beakta ocks att m tarens klocka anv nder str m fr n batterier n r redskapet inte r kopplad in i n gon annan str mk lla Annars skulle klockan bli nollst lld ATT TR NA MED TUNTURI JUSTERING AV PEDALARM Justera h jden f r pedalarmarna p f ljande s tt vrid vredet ett varv motsols och dra ut knoppen s att f str ret till pedalarmen kan r ra sig fritt upp och ned F st pedalarmen genom att sl ppa greppet om knoppen n r h jden r l mplig Vredet ker tillbaka med ett klick Dra d refter t vredet medsols OBS F rs kra dig alltid om att vredet r ordentligt tdraget innan du b rjar tr na Justera h jden p en pedalarm s att den elliptiska r relsen k nns behaglig i vristerna i varje fas av r relsen TR NINGSNIV Tr ning med motionscykel r en utm rkt aerobisk motion Grundiden r att motionen skall vara f rh llandevis l tt men r cka l nge Aerobisk motion bygger p en f rb ttring av den maximala syreupptagningsf rm gan som i sin tur f rb ttrar uth lligheten och konditionen Kroppens f rm ga att anv nda fett som br nsle r direkt beroende av dess f rm ga att transportera syre Aerobisk motion r framf r allt angen m Du skall bli svettig men du f
72. de borgknop stevig aangedraaid is Regel de hoogte van de voetsteun zo dat de elliptische beweging van het toestel bij iedere fase van de beweging in de enkel prettig aanvoelt TRAININGS NIVEAU Trainen op een fietstrainer is een uitstekende a robe oefening die in principe licht maar langdurig van aard is A robe inspanning vergroot het zuurstofopnamevermogen van het lichaam waardoor het uithoudingsvermogen en de conditie verbeteren Door de verbeterde zuurstofopname neemt ook het vet verbrandingsvermogen van het lichaam toe Een fit lichaam verbrandt dus ook in rust meer vet A robe training is bovenal aangenaam Transpireren is uitstekend maar het is niet de bedoeling dat u buiten adem raakt Tijdens de training kunt u nog normaal spreken u gaat dus niet hijgen Om een goede basisconditie op te bouwen moet u minstens drie keer per week dertig minuten trainen Om een bepaald conditieniveau te handhaven zijn enkele trainingen per week voldoende De conditie kan eenvoudig verder worden verbeterd door het aantal trainingen per week te verhogen TRAINEN OM AF TE VALLEN Omdat inspanning de enige manier is om het energieverbruik vetverbranding van het lichaam te verhogen wordt u voor uw training beloond met gewichtsverlies Zeker als u de training combineert met gezonde voeding Wie wil afvallen kan het best beginnen met een dagelijkse training van ongeveer dertig minuten en dat geleidelijk opbouwen tot hooguit een uur Zeker
73. de ejercicio de la corriente y quite el cable del aparato inmediatamente despu s de usarlo Aseg rese de que el cable no queda debajo del aparato IMPORTANTE En el modelo C35 hay tambi n un compartimiento para pilas en la parte posterior del contador De este modo el aparato puede utilizar como fuente de alimentaci n tanto la corriente de la red como pilas 4 unidades de pilas tipo C En caso de que se utilice como fuente de alimentaci n s lo las pilas ha de tenerse en cuenta que el servofreno las agota con bastante rapidez Le recomendamos que utilice la corriente de la red como fuente de alimentaci n del aparato Observe no obstante que el reloj del contador toma la corriente de las pilas cuando el aparato no est conectado a la fuente de alimentaci n de no ser as el reloj se pondr a a cero EJERCICIOS CON TUNTURI REGULACI N DEL PEDAL MODELO EUROPEO Controle la altura de los pedales de la siguiente manera Gire la llave reguladora una vuelta en el sentido contrario de reloj y tire de la misma de manera que el tubo de fijaci n del pedal se mueva libremente hacia arriba y hacia abajo Coloque el pedal soltando la llave una vez que sta est a la altura deseada Se escuchar un clic cuando el pedal est bien colocado Para terminar apriete la llave en el sentido de reloj NOTA Antes de empezar el ejercicio aseg rese siempre de que la llave est bien apretada Elija la altura del pedal de manera
74. de transformator in het contact in het achterframe Steek dan pas de stekker in het wandstopcontact Haal na het trainen altijd de stekker van de transformator uit het stopcontact Het snoer mag niet onder het apparaat doorlopen of op andere wijze afgeklemd worden BELANGRIJK Op de achterkant van de meter van de C35 bevindt zich tevens een batterijruimte Het apparaat kan dus op netspanning aangesloten worden of batterijen gebruiken 4 stuks C batterijen Wanneer als spanningsbron uitsluitend C batterijen gebruikt worden dient men in aanmerking te nemen dat de servorem veel stroom van de batterijen afneemt Wij bevelen aan om netspanning te gebruiken als stroombron voor het apparaat 230 TUNTURI THE MOTOR s you LET OP De klok van de meter gebruikt echter stroom van de batterijen wanneer het apparaat niet op netspanning is aangesloten anders zou de klok op 0 komen te staan FITNESS TRAINING MET TUNTURI AFSTELLING VAN DE VOETSTEUN Stel de hoogte van de voetsteunen op de volgende manier draai de regelknop n slag terug naar links en trek deze knop zo uit dat de bevestigingsbuis van de voetsteun zich vrij naar boven en beneden kan bewegen Als de hoogte passend is borg dan de voetsteun door de knop los te laten De borgknop springt dan terug op z n plaats Vergrendel de knop tenslotte door die met de klok mee vast te draaien BELANGRIJK Controleer altijd voor u met de oefening gaat beginnen of
75. di Impostazione successiva 5 DISTANCE serve per impostare la distanza di allenamento desiderata con 1 tasti Pressare il tasto SET per passare all operazione di impostazione successiva 6 KCAL serve per impostare il valore di consumo neregetico desiderato con i asti Pressare il tasto SET per passare all operazione di impostazione successiva 7 PULSE serve per impostare la soglia massi di frequenza cardiaca raggiungibile durante l allenamento Utilizzare i tasti la schermata visualizza le icone di un cuore e di una freccia rivolta verso l alto Pressare il tasto SET per impostare la soglia minima della frequenza cardiaca la schermata visualizza le icone di un cuore e di una freccia rivolta verso il basso Impostare la soglia minima di frequenza cardiaca raggiungibile durante l allenamento Utilizzare i tasti Se la frequenza cardica dovesse superare i valori di riferimento allora il valore della soglia visualizzato inizier a lampeggiare Passare poi all impostazione della durata dell esercizio TIME pressando il tasto SET 8 Per iniziare l allenamento si pu pressare direttamente il tasto START STOP Iniziare a pedalare e se necessarion regolare il livello di resistenza 9 possibile interrompere l esercizio pressando il tasto START STOP nella schermata viene visualizzato il testo Over I dati del programma rimangono nella memoria del pannello per 5 minuti ci significa che si
76. di una pedalata leggermente irregolare non uniforme Comunque l effetto destinato a scomparire dopo solo qualche minuto d uso non appena la cinghia sia ritornata alla sua forma originale DISTURBI DURANTE L USO ATTENZIONE Nonostante un un continuo controllo della qualit l attrezzura potrebbe talvolta presentare difetti e manfunzionamenti causati da qualche signolo componente Nella maggior parte dei casi non c bisogno di mettersi a far riparare tutta l attrezzura ma generalmente basta sostituire il pezzo o la parte difettosa Se nel tuo l attrezzo compaiono delle funzioni che siano fuori dell ordinario togliere la spina di corrente aspetta per circa un minuto Poi rimetti in funzione Vattrezzo ed assicurati che il fenomeno sia scomparso Qualora non si presenti pi il suddetto problema l attrezzo pu essere usato come d abitudine Se per il problema non fosse scomparso contatta il rivenditore Se Pattrezzo non funziona bene durante l uso o se si ha bisogno dei pezzi di ricambio contatta i tuo rivenditore Tunturi indicando de che cosa di tratta le condizioni in cui la usi la data di acquisto il modello e il numero di serie del tuo attrezzo Si raccomanda di utilizzare sempre pezzi di ricambio originali DATI TECNICI Ps A 135 cm A E 157 cm LAC ERE 66 cm Ao een 63 kg Tutti gli crosstrainer assolvono ai criteri stabiliti dalle direttive EMC dell Unione Europea riguardanti la compatibilit
77. e della necessit di sostituire le pile UTILIZZO DEL PANNELLO Per attivare il pannello basta digitare uno dei suoi tasti Se il pannello rimane inutilizzato per 5 minuti si spegne automaticamente Selezionare l unit di misurazione utilizzando il selettore che si trova sul retro del pannello possibile selezionare tra il sistema metrico km km h Celsius o quello britannico miglia mph Fahrenheit Impostare l orologio clock nel modo seguente con il pannello acceso pressare contemporaneamente per TUNTURI THE MOTOR s you 3 secondi entrambi i tasti freccia Sulla schermata numerica principale comparir l orologio Regolare con i tasti freccia prima le ore e poi i minuti Presando il tasto SET la schermata torner nel suo stato iniziale ALLENAMENTO MANUAL Con 1 tasti possibile regolare il livello di resistenza durante il programma di allenamento Manual 1 Per iniziare l allenamento si puo pressare direttamente il tasto verde START STOP Regolare il livello di resistenza durante l esercizio utilizzando i tasti 2 Si pu iniziare l esercizio regolando un valore di riferimento Pressare i tasti fino a visualizzare il testo Manual nella schermata numerica principale 3 Pressare il tasto SET per aprire la schermata di impostazione dei valori di riferimento 4 TIME serve per impostare la durata dell esercizio Pressare il tasto SET per passare all operazione
78. e telemetrica la pi affidabile gli elettrodi rilevano e trasmettono le pulsazioni dal cuore al pannello per mezzo di un campo elettromagnetico ATTENZIONE Coloro i quali sono portatori di pacemaker devono consultare il proprio medico che indicher o meno la possibilit di utilizzare l attrezzo con questo tipo di cardiofrequenzimetro Se volete misurare le pulsazioni in questo modo durante l allenamento inumidite gli elettrodi in gomma posti sulla cinghia elastica con saliva e acqua Allacciate la cintura sotto al petto abbastanza stretta in modo che gli elettrodi rimangano a contatto con la pelle ma non cosi stretta da rendere difficile la respirazione Il campo di trasmissione massimo o circa 1 m nella portata di trasmissione Se allacciate le cintura sopra una maglietta inumiditela leggermente nei punti di contatto degli elettrodi Se gli elettrodi non sono umidi il vostro battito non appare sullo schermo Se gli elettrodi sono asciutti inumiditeli nuovamente Se ci sono parecchi sistemi i di rilevazione telemetrica vicini bene che la distanza tra loro sia di almeno 1 5 m Il trasmettitore si accende da solo appena rileva i primi battiti Sudore o creme possono mantenerlo acceso anche dopo l uso consummando la batteria Ecco perche bene pulire gli elettrodi dopo l uso Prima di scegliere gli abiti da ginnastica tieni presente che alcune fibre tessili in essi usate esempio poliesteri e poliamidi so
79. edurende de training zorgt het apparaat er dan automatisch voor dat de door u ingestelde hartslagsnelheid behouden wordt onafhankelijk van de fietssnelheid 1 Druk op de knoppen met pijltjes totdat onder het hoofdnummerdisplay de tekst Target HR staat 2 Stel het gewenste constante hartslagniveau voor de training in door op de SET knop te drukken Op het scherm komt dan de tekst PULSE en een hart met een pijltje omhoog of omlaag De gewenste hartslagfrequentie kan ingesteld worden met de Door op de SET te drukken gaat naar de volgende instelling 3 TIME instellen van de gewenste duur van de training met behulp van de Met de SET knop door naar de volgende instelling 4 DISTANCE instellen van de gewenste afstand voor de training met behulp van de knoppen Met de SET knop door naar de volgende instelling 5 KCAL instellen van het gewenste energieverbruik voor de training met behulp van de knoppen Met de SET knop gaat u daarna terug naar de tijdsduur TIME instelling 6 Begin de training door de START STOP knop te drukken Begin met trainen en stel indien nodig de constante hartslagwaarde in gedurende de training met behulp van de knoppen 7 U kunt de training onderbreken door de START STOP knop in te drukken op de display van de monitor verschijnt dan de tekst Over De gegevens van het programma blijven gedurende 5 minuten in he
80. efial ac stica el valor del monitor comenzar a parpadear intermitentemente cuando se haya alcanzado el valor objetivo Ponga el monitor a cero presionando primero la tecla START STOP y despu s la tecla RESET PERFILES DE EJERCICIO 1 Presione las teclas de flecha una vez que el contador haya sido puesto en marcha flecha hacia arriba y flecha hacia abajo hasta que en el monitor del contador aparezca tanto el distintivo de perfil P1 P8 como el modo de perfil Todos los perfiles son los denominados perfiles de momento constante de biela cuanto m s r pidamente pedalee m s r pidamente avanza la distancia medida por el contador La duraci n prefijada para todos los perfiles es de 20 minutos 2 Seleccione el perfil que desee haciendo uso de las teclas de flecha Presionando la tecla SET pasar a la determinaci n del tiempo del perfil de ejercicio por medio de las teclas de flecha podr fijar el tiempo con intervalos de 5 minutos entre 10 00 y 90 00 minutos 3 Comience el ejercicio presionado la tecla START STOP Empiece a pedalear Durante la realizaci n del ejercicio puede cambiar el nivel de resistencia de aquella parte del perfil que est realizando en ese momento presionando las teclas de flecha flecha hacia arriba aumenta la resistencia flecha hacia abajo la reduce 4 Puede interrumpir el ejercicio presionando la tecla START STOP en el monitor del contador figura el texto Over Los datos del programan p
81. efinen desde la posici n de ejercicio Deje unos 100 cm de espacio detr s delante y a cada lado de la m quina SOPORTE DELANTERO DE APOYO Ajuste el soporte delantero de apoyo equipado con las ruedas de transporte en el armaz n con dos tornillos arandelas y arandelas de cierre SOPORTE TRASERO DE APOYO Instale los protectores de pl stico en los dos extremos del soporte trasero de apoyo y coloque ste en el armaz n con dos tornillos arandelas y arandelas de cierre TUBO DELANTERO Quite la cinta de goma del cable del contador que sale del tubo de armaz n Ajuste el cable del contador del tubo de armaz n al conector del tubo delantero Introduzca el tubo delantero dentro del tubo de armaz n sin dafiar en absoluto el cable de contador Apriete totalmente las arandelas y los tornillos del tubo delantero REPOSAPIES Coloque los reposapies en el lugar deseado del pedal con dos tornillos dos arandelas tornillo y tuercas de fijaci n MANUAL DEL USARIO C35 REPOSABRAZOS Introduzca la barra met lica en el cojinete del reposabrazos izquierdo e instale ste ultimo cerca del agujero de fijaci n del tubo delantero e introduzca la barra tambi n dentro del agujero del eje Luego introduzca el reposabrazos derecho en el extremo de la barra met lica y bloquee la barra colocando en el extremo del cojinete del reposabrazos derecho una arandela grande una aradela de cierre y un tornillo de
82. eisen e Das Ger t sollte grunds tzlich nur von einer Person benutzt werden e Der Anwendungsbereich dieses Trainingsgerates ist der Heimbereich e Das Ger t daft nur in Innenr umen benutzt werden e Das Ger t auf m glichst ebenen Untergrund stellen e Stutzen Sie sich nie gegen das Cockpit ab e Bedienen Sie die Tasten mit der Fingerkuppe Ein Fingernagel kann die Membrane der Tasten beschadigen e Das Ger t nie ohne die seitlichen Abdeckungen benutzen e Dieses Ger t ist nicht f r den Einsatz in Feuchtr umen Sauna Schwimmbad vorgesehen e Beim Training muss die Umgebungstemperatur zwischen 10 C und 35 C liegen Zur Aufbewahrung kann das Ger t bei Temperaturen zwischen 15 C und 40 C gelagert werden Die Luftfeuchtigkeit darf nie 90 berschreiten e Beginn des Trainings sicherstellen dass das Ger t v llig intakt ist Auf keinen Fall mit einem fehlerhaften Ger t trainieren e Zum Auf und Absteigen am Lenker abst tzen Nicht auf das Geh use treten e Zur Benutzung des Ger tes stets angemessene Kleidung und Schuhwerk tragen e Nie die H nde in die N he von beweglichen Teilen bringen e Zur Vermeidung von Muskelkater Auf und Abw rmtraining nicht vergessen e Keine anderen als die in dieser Betriebsanleitung beschriebenen Wartungsmassnahmen und Einstellungen vornehmen Die angegebenen Wartungsanweisungen sind einzuhalten e Das Ger t darf nicht von Personen
83. empre atentamente sus instrucciones Por favor anotese que la garantia no danos debidos a transportes o negligencias de ajuste o no seguir instrucciones de mantenimiento descritas en este manual OBSERVACIONES SOBRE SU SALUD e Antes de empezar a hacer cualquier ejercicio consulte con un m dico y hagase un chequeo e Si durante el ejercicio experimenta nauseas mareos u otros sintomas anormales pare inmediatamente y consulte con un m dico e Para evitar agujetas y tirones musculares empiece el ejercicio calentando y terminelo poco a poco pedaleando lentamente a menos resistencia No olvide hacer ejercicios de estiramiento despu s de usar la maquina OBSERVACIONES SOBRE ELEJERCICIO MANUAL DEL USARIO C35 e La maquina no se debe usar a la intemperie e Coloque la maquina sobre una superficie dura y horizontal e Compruebe si el lugar donde hace el ejercicio tiene buena ventilacion Para evitar resfriados evite las corrientes en el lugar del ejercicio e En entrenamiento la maquina tolera una temperatura ambiente de entre 10 C y 35 C La maquina tambien puede almacenarse a temperaturas de 15 C a 40 C La humedad relativa ambiente nunca debe exceder el 90 OBSERVACIONES SOBRE LA MAQUINA e Es una buena idea colocar la maquina sobre una base protectora e Si se deja a los ni os usar la maquina primero se los debe a usarla bien y despu s se les debe vi
84. er t haupts chlich mit dem Netzstrom betriebt wird Bitte beachten Sie auch dass die Uhr am Cockpit zwar die Batterien benutzt wenn das Ger t nicht an eine Stromquelle angekoppelt ist brigens w rde die Uhr sich auf Null stellen TRAINIEREN MIT TUNTURI EINSTELLUNG DES PEDALSCHAFTS Stellen Sie die H he der Pedalsch fte auf folgende Weise ein Drehen Sie den Justierknopf eine Drehung entgegen dem Uhrzeigersinn und ziehen Sie den Knopf so nach aussen dass sich das Befestigungsrohr des Pedalschafts frei nach oben und unten bewegen kann Befestigen Sie den Pedalschaft indem Sie den Knopf bei richtiger Einstellh he loslassen Der Einstellknopf schnappt in die vorgesehen Position ein Ziehen Sie anschlie end den Justierknopf im Uhrzeigersinn fest BITTE BEACHTEN Vergewissern Sie sich stets vor dem Trainingsbeginn dass der Justierknopf richtig festgezogen ist Stellen Sie die H he des Pedalschafts so ein dass die elliptische Bewegung des Ger ts in Ihren Kn cheln in jeder Phase angenehm zu sp ren ist DAS TRAININGSNIVEAU Treten ist eine ausgezeichnete aerobe Trainingsform d h das Training ist zwar leicht erfordert aber eine lange Trainingsdauer Das aerobe Training basiert auf einer Verbesserung der max Sauerstoffaufnahm ef higkeit was zu einer Verbesserung der Kondition und Ausdauer f hrt Treten ist auch eine angenehme Trainingsform Man soll war schwitzen aber nicht ausser Atem kommen So sollte man w hren
85. er sleeve Screw Washer Bracket incl 66 79 Clip C17 Carge spring Keep back bracket Spring bracket Screw Flywheel incl 85 90 Bearing Flywheel axle Clip CD Washer Washer 3 8 Wh nut Magnetic bow Screw Nylock nut Metal wire Spring Pulley incl 102 Axle for pulley Safe bracket Nylock nut Screw Belt Magnet Turning pedal Screw Screw 10 24 UNCx19 Washer Bracket Screw 10 24 UNCx16 Label set Assembly kit incl Owners manual NIH N A DN O O O D Rh N Pk D D KN A mm H N N O 68 TUNTURI THE MOTOR s you en en sv mom O vermeer I a E E TUNTUI THE MOTOR it s you TUNTURI OY LTD P O BOX 750 FIN 20361 Turku Finland Tel 358 0 2 513 31 Fax 358 0 2 513 3323 www tunturi com 583 7015 B
86. ermanecen almacenados en la memoria del contador durante 5 minutos de modo que podr reanudar el ejercicio interrumpido presionando nuevamente la tecla START STOP 5 Puede concluir el ejercicio presionando la tecla RESET estando el contador en el estado de interrupci n En caso de que realice el perfil hasta el final el contador emitir una sefial acustica y el valor del monitor empezar a parpadear intermitentemente cuando se haya alcanzado el valor objetivo Ponga el monitor a cero presionando primero la tecla START STOP y despu s la tecla RESET MANUAL DEL USARIO C35 RECOVERY MEDICI N DEL RITMO CARDIACO DE RECUPERACI N Mide su ritmo cardiaco de recuperaci n una vez concluido el ejercicio 1 Podr acceder a medici n del ritmo cardiaco de recuperaci n presionando la tecla RECOVERY En el monitor aparecer el texto Recovery 2 La medici n comienza autom ticamente y dura dos minutos IMPORTANTE En caso de que se produzca una irregularidad durante la medici n del ritmo cardiaco el texto sustituir al valor del ritmo cardiaco 3 Al t rmino del periodo de medici n aparecer en el monitor la relaci n de recuperaci n del ritmo cardiaco expresada en forma de porcentaje Cu nto m s pequefia sea la cifra indicada mejor es la condici n fisica de que goza Observe que su resultado est en relaci n con el ritmo cardiaco que tenfa en el momento inicial de la medici n que
87. es and back to main display by pressing the SET key MANUAL EXERCISE In a manual exercise you can adjust the resistance during the exercise by the keys 1 You can start exercising immediately by pressing the START STOP key Adjust the resistance by pressing the keys 2 You can start exercising by setting goal values Press an key until under the main number display is shown the text Manual 3 Press the SET key after which you can set the goal values 4 TIME select the desired exercise duration by pressing the keys Switch to the following step by pressing the SET key 5 DISTANCE select the desired distance by pressing the keys Switch to the following step by pressing the SET key 6 KCAL select the goal value of energy consumption by pressing the keys Switch to the following step by pressing the SET key 7 PULSE set the heart rate an upper limit with keys the display shows a heart symbol and an arrow upwards Press the SET key to switch to setting the heart rate a lower limit The display shows a heart and an arrow downwards Set the lower limit with keys If your heart rate exceeds these limits the limit value in question blinks in the display To switch back to setting the exercise duration TIME press the SET key 8 You can start exercising by pressing the START STOP key Start pedalling and adjust the resistance if
88. es touches fl ches permettent de r gler la dur e de 10 00 90 00 minutes par chelons de 5 minutes 3 Commencez l exercice en appuyant sur la touche START STOP Commencer p daler Durant l exercice vous pouvez modifier le niveau de r sistant de la partie que profil que vous tes en train d effectuer en utilisant les touches fl che la fl che vers le haut augmente la r sistante la fl che vers le bas la diminue 4 Vous pouvez interrompre votre exercice en appuyant sur la touche START STOP le compteur affiche le texte Over Les informations du programme sont conserv es durant 5 minutes dans la m moire du compteur vous pouvez donc continuer votre exercice en appuyant de nouveau sur START STOP 5 Vous pouvez arr ter votre exercice en appuyant sur la touche RESET lorsque le compteur est en mode pause Si vous effectuez le profil complet le compteur met un signal sonore et la valeur de Vecran se met clignoter une fois l objectif atteint Mettre l affichage z ro en appuyant d abbord sur la touche START STOP puis sur la touche RESET RECOVERY MESURE DU RYTHME CARDIAQUE DE RECUPERATION Mesurez votre rythme cardiaque de r cup ration A la fin de l exercice 1 Appuyer sur la touche RECOVERY pour acc der la mesure du rythme cardiaque de r cup ration L cran affiche le texte Recovery 2 La mesure d marre automatiquement et dure deux minutes IMPORTANT Si une interf rence se produit d
89. essen Sie Ihre Erholungsherzfrequenz nach dem Training 1 Die Messung der Erholungsherzfrequenz wird durch Dr cken die RECOVERY Taste gestartet Auch das Display zeigt Recovery an 2 Die Messung startet automatisch und dauert zwei Minuten BITTE ACHTEN Wenn w hrend der Messung St rungen vorkommen zeigt das Display statt Herzfrequenz Err 3 Nach dem Ende der Messung zeigt das Display die Erholungsbeziehung als ein Prozentzahl Je kleiner dieser Zahl ist desto besser ist Ihre Kondition Beachten Sie dass Ihre Ergebnisse in Beziehung mit dem Pulsniveau vom Messungsanfang steht und dass Ihre Ergebnisse immer pers nliche Ergebnisse sind die nicht mit Ergebnissen anderer Menschen direkt vergleichbar sind Zur Verbesserung der Zuverl ssigkeit der Messung sollten Sie stets versuchen den Messvorgang m glichst genau zu standardisieren beginnen Sie die Messung m glichst genau auf dem gleichen Herzfrequenzniveau 4 Der R ckkehr zum Hauptdisplay geschieht durch Dr cken der RESET Taste Das Hauptdisplay stellt auch automatisch auf die Normalanzeige nach einem Minut um TRANSPORT UND LAGERUNG Bitte befolgen Sie diese Hinweise wenn Sie das Ger t tragen oder bewegen denn falsches Anheben kann zu R ckenverletzungen oder anderen Unf llen f hren BITTE BEACHTEN Schalten Sie das Ger t immer aus und ziehen Sie immer erst den Netzstecker aus der Wandsteckdose bevor Sie das Ger t an einen anderen Plat
90. et ge ett tempor rt fel p transmissionsremmen Detta kan leda till att motst ndet k nns ojimnt du trampar n gra minuters anvindning gar detta dock ver nar remmen tertar sin ursprungliga form ST RNINGAR VID ANVANDNING OBS Trots kontinuerlig kvalitetskontroll kan fel eller funktionsst rningar som p n gon enskild komponent f rekomma D rf r r det on digt att hela redskapet skickas p reparation eftersom det f r det mesta r cker med att aktuell komponent byts Om ditt redskap fungerar p ett s tt som avviker fran det normala koppla str mmen och v nta i en minut Koppla d refter p redskapet igen och kontrollera om felet r avhj lpt Om felet inte upprepas kan du anv nda redskapet normalt Om felet inte avhj lps av detta kontakta din f rs ljare Uppge alltid redskapets modell och serienummer Beskriv problemet hur redskapet anv nts och uppge ink psdagen Kontakta din f rs ljare om du beh ver reservdelar Uppge alltid redskapets modell serienummer och numret p reservdelar du hittar en lista p reservdelar i slutet p den h r handboken Till apparaten f r endast delar fr n reservdelslistan anv ndas TEKNISKA DATA Lieder 135 cm d 157 cm 66 NW AKC E E 63 kg C35 uppfyller kraven 1 EU s EMC direktiv g llande elektromagnetisk kompatibilitet 89 336 EEC och elutrustning som utformats anvandning inom vi
91. etteur restent constamment en contact avec votre peau tout au long de l exercice Ne serrez cependant pas trop la ceinture vous devez pouvoir respirer normalement L amp metteur peut transmettre votre pouls l unit des compteurs sur une distance d un m tre au maximum Si les lectrodes ne sont pas suffisamment mouill es l cran n affichera pas votre pouls Donc si les lectrodes se sont ass ch es en contact avec votre peau il vous faudra les mouiller nouveau Pour mesurer le pouls avec un maximum de fiabilit laisser les lectrodes s chauffer par contact sur votre peau la temp rature de votre corps Dans le cas o plusieurs quipements de mesure du pouls sans fils sont utilis s en m me temps la distance entre eux doit tre d au moins 1 5 m D autre part si on ne dispose que d un r cepteur mais de plusieurs metteurs une seule personne portant un metteur doit se trouver l int rieur de la zone de port e du r cepteur lorsque la mesure du pouls est en cours ATTENTION Prenez en compte dans vos v tements d entra nement le fait que certaines fibres utilis es dans les v tements ex polyester polyamide g n rent de lectricit statique ce qui peut entra ner un manque de fiabilit de la mesure du rythme cardiaque Un t l phone portable une t l vision et d autres appareils lectriques cr ent un champ lectromagn tique autour deux ce qui pose des probl mes dans la me
92. exercice 6 Commencez l exercice en appuyant sur la touche START STOP Commencer a p daler et r gler le niveau de fr quence cardiaque constante durant l exercice si n cessaire 7 Vous pouvez interrompre votre exercice en appuyant sur la touche START STOP le compteur affiche le texte Over Les informations du programme sont conserv es durant 5 minutes dans la m moire du compteur vous pouvez donc continuer votre exercice en appuyant de nouveau sur START STOP 8 Arr ter l exercice en appuyant sur touche RESET lorsque le compteur est en mode pause 9 Si vous vous tes fix une valeur pr cise le compteur met un signal sonore et l affichage de la valeur se met clignoter une fois que vous avez atteint la valeur souhait e Mettre l affichage z ro en appuyant d abbord sur la touche START STOP puis sur la touche RESET PROFILS D ENTRAINEMENT 1 Une fois le compteur en marche appuyer sur une touche fl che vers le haut ou vers le bas jusqu ce que le compteur affiche le code du profil P1 P8 ainsi que le mode du profil Tous les profils sont des profils dits moments de levier constants plus vous p dalez vite plus rapidement est parcourue la distance au compteur La dur e des tous les profils pr programm es est de 20 minutes 2 S lectionner le profil souhait avec les touches fl che Appuyer sur la touche SET pour acc der aux r glages de la dur e du profil d entrainement l
93. f maximum heart rate Perfect for improving and maintaining fitness Even reasonable effort develops the heart and lungs effectively training for a minimum of 30 minutes at least three times a week To improve your condition still further increase either frequency or effort but not both at the same time ACTIVE TRAINER 70 80 of maximum heart rate Exercise at this level suits only the fittest and presupposes long endurance workouts CONSOLE KEYS 1 SET Selection of the goal values 2 RESET Zeroing the exercising values ending the exercise and return into main display 3 Setting the goal values increasing the intensity decreasing the intensity 4 RECOVERY Measuring the recovery heart rate 5 START STOP Starting and interrupting the exercise OWNER S MANUAL C35 DISPLAY 1 PERFORMANCE SPEED MIN Pedalling speed RPM The column underneath also shows the pedalling speed 2 EXERCISE DURATION 00 00 99 59 measuring at 1 second intervals h1 40 h9 59 measuring at 1 minute intervals 3 HEART RATE DURING EXERCISE The symbol of a heart blinks simultaneously with your own heart rate during the exercise The arrow signs show if the heart rate exceeds or surpasses the set values 4 EXERCISE TRIP LENGTH KM MILE 00 0 99 99 km miles 5 EXERCISE SPEED KMH MPH 00 0 99 9 kmh mph 6 ENERGY CONSUMPTION KCAL Estimated total energy consumption during the exercise
94. g at low resistance Don t forget to stretch at the end of the workout NOTE ABOUT THE EXERCISING ENVIRONMENT The equipment is not to be used outdoors Place the equipment on a firm level surface Place the equipment on a TUNTURI THE MOTOR s you protective base to avoid any damages to the floor beneath the equipment Make sure that the exercising environment has adequate ventilation To avoid catching cold do not exercise in a draughty place In training the equipment tolerates an environment measuring 10 C to 35 C The equipment can be stored in temperatures ranging between 15 C and 40 C Air humidity in the training or storage environment must never exceed 90 NOTE ABOUT USING THE EQUIPMENT children are allowed to use the equipment they should be supervised and taught to use the equipment properly keeping in mind the child s physical and mental development and their personality Before you start using the equipment make sure that it functions correctly in every way Do not use a faulty equipment Press the keys with the tip of the finger your nails may damage the key membrane e Never lean on the meter e Never remove the side covers Do not step on the frame casing Only one person may use the equipment at a time Hold the handlebar for support when getting on or off the equipment Wear appropriate clothing and shoes when exerci
95. gilar teniendo en cuenta el desarrollo fisico y mental del nino y su personalidad e Antes de empezar a usar la maquina compruebe si todos sus mecanismos funcionan bien No use la m quina si observa alguna anomalia e Esta maquina solo debe ser utilizada por una persona cada vez e Agarre el manillar al subir o bajar de la maquina No se ponga de pie sobre la estructura e Cuando haga ejercicio calzado adecuados e No se apoye nunca sobre el contador de usuario e Pulse las teclas con la punta del dedo las u as pueden da ar la membrana de las teclas e Mantenga las manos alejadas de las partes moviles de la maquina e Proteja el contador de la luz solar Seque siempre la superficie del contador MANUAL DEL USARIO C35 si caen unas gotas de transpiracion sobre el contador e No intente hacer revisiones o ajustes de la maquina que no esten descritos en este Manual e El peso maximo de un usuario de esta maquina es de 135 kg e El equipo ha sido disenado para un uso en casa La garantia Tunturi se aplica s lo a defectos malfuncionamiento en un uso en casa 24 meses Encontrara informaci n mas detallada sobre la garantia de su equipo de ejercicio en el libro de garantia suministrado con el equipo BIENVENIDO AL MUNDO TUNTURI DEL EJERCICIO Su elecci n demuestra que Ud realmente est dispuesto a invertir en su bienestar en su condici n fisica asimismo sabe
96. gs justiert werden 1 Sie k nnen gleich mit dem Training anfangen durch Dr cken der START STOP Taste Der Widerstand kann mit den Tasten ge ndert werden 2 Sie mit dem Training durch Wahl der Zielwerte anfangen Die Tasten dr cken bis am Display das Wort Manual steht 3 Die SEI Taste dr cken um die Zielwerte einzustellen 4 TIME Trainingsdauer mit der Plus und Minustasten einstellen Mit der SET Taste kommen Sie weiter an die n chste Einstellung 5 DISTANCE Trainingsstrecke mit der Plus und Minustasten einstellen Mit SET Taste kommen Sie weiter an die n chste Einstellung 6 KCAL Zielwerte f r Energieverbrauch mit der Plus und Minustasten einstellen Mit SET Taste kommen Sie weiter an die n chste Einstellung 7 PULSE Obergrenze f r Herzfrequenz mit den Plus und Minustasten einstellen das Cockpit zeigt ein Herz und einen an Durch Dr cken der SET Taste k nnen Sie die Untergrenze f r Herzfrequenz mit der Plus und Minustasten einstellen das Display zeigt jetzt ein Herz und einen Pfeil unten an Wenn der Herzfrequenzwert die Obergrenze berschreitet blinkt der betroffene Pfeil an dem Display R ckkehr zur Einstellung der Trainingsdauer TIME geschieht durch Driicken der SET Taste 8 Sie k nnen mit dem Training durch Driicken der START STOP Taste anfangen Starten Sie zu treten und beim Bedarf den Widerstand w hrend des Trainings jus
97. hto sek pulssijohdot mittarin liittimiin Ty nn mittari etuputken p h n ja kiinnit mittari paikalleen kiinnitysruuveilla varo vahingoittamasta johtoja MUUNTAJA Ty nn vasemmanpuoleista poljinvartta eteenp in siten ett voit ty nt poljinvarren etup ss olevan kiinnitysputken kahvan sis n Valitse haluamasi kahva jalkalautaan s t ruuvilla Toista toimenpide oikeanpuoleiselle kahvalle KAYTTOOHJE C35 Kytke muuntajan johto takajalan yl puolella olevaan pistokkeeseen Kytke muuntaja pistorasiaan Irroita muuntaja pistorasiasta aina harjoituksen p tteeksi Tarkista ettei muuntajan johto ole laitteen alla T RKE My s C35 n mittarin taustapuolella on paristokotelo Laitteen virtal hteen voi siis toimia joko verkkovirta tai paristot 4 kpl C paristoja Mik li virtal hteen k ytet n vain paristoja on huomattava ett servojarru kuluttaa niit melko nopeasti Suosittelemme verkkovirran k ytt laitteen virtal hteen Huomaa kuitenkin ett mittarin kello ottaa virran paristoista silloin kun laite ei ole yhteydess virtal hteeseen muutoin kello nollautuu KAYTTO POLJINVARREN SAATO S d poljinvarsien korkeutta seuraavalla tavalla k nn s t nuppia kierros vastap iv n ja vedi nuppia ulosp in niin ett poljinvarren kiinnitysputki p see vapaasti liikkumaan yl s ja alasp in Kiinnit poljinvarsi irrottamalla ote nupista
98. ible et prot gez le de la poussi re DEFAUTS DE FONCTIONNEMENT ATTENTION En d pit d un contr le continu de la qualit Pappareil peut pr senter des d fauts ou des anomalies de fonctionnement provenant de certains de ses composants Dans ce cas il n est pas cependant n cessaire d aller faire r parer votre appareil le probleme pouvant bien souvent tre r solu par simple changement de la pi ce d fectueuse Si votre appareil se comporte de fagon anormale le fil lectrique et attendez environ 1 minute Remettez appareil en marche et v rifiez que anomalie a disparu Si anomalie a disparu vous pouvez utiliser votre appareil de fa on normale Si anomalie pas disparu contacez votre vendeur Contactez votre distributeur au cas ou vous remarqeuriez un d faut ou un mauvais fonctionnement de votre appareil ou si vous avez besoin de pi ces de rechange Indiquez lui la nature du probl me les conditions d utilisation la date d achat le mod le et le num ro de s rie Vous trouverez la liste des pi ces d tach es la fin de ce mode d emploi Seules des pi ces mentionn es dans la liste des pi ces de rechange peuvent tre utilis es dans l appareil CARACTERISTIQUES TECHNIQUES EOS CUE 135 cm REI PARRA o 157 cm E 66 cm POS ES en 63 kg Tous les mod les Tunturi r pond aux normes des directives EMC de PUE concernant la compatibilit lectromagn tique 89 336 CE
99. ide the plastic covers with teflon O Never remove the equipments protective casing e If the equipment is not used for a period of time the transmission belt may become temporarily distorted This can lead to a sensation of slightly uneven pedaling However after a few minutes of use the effect disappears as the belt returns to its original form MALFUNCTIONS NOTE Despite continuous quality control defects and malfunctions caused by individual components may occur in the equipment In most cases it s unnecessary to take the whole device in for repair as it s usually sufficient to replace the defective part Always give the model serial number of your equipment and in case of malfunctions also conditions of use nature of malfunction and any error code When you encounter unusual behavior from the device simply turn the power off wait 1 minute and turn the power on This should clear incidental errors and ready OWNER S MANUAL C35 the device for normal operation again If after you have reset the device by turning the power off and on again and the device is still not operational contact your local Tunturi dealer for service If you require spare parts always give the model serial number of your equipment and the spare part number for the part you need The spare part list is at the back of this manual Use only spare parts mentioned in the spare part list TECHNICAL SPECIFICATIONS ESA E NEE TEE ORARIO
100. iece a pedalear y regule en caso de que sea necesario el nivel de resistencia durante el ejercicio 9 Puede interrumpir el ejercicio presionando la tecla START STOP en el monitor del contador figura el texto Over Los datos del programan permanecen almacenados en la memoria del contador durante 5 minutos de modo que podr reanudar el ejercicio interrumpido presionando nuevamente la tecla START STOP 10 Puede concluir el ejercicio presionando la tecla RESET estando el contador en el estado de interrupcion 11 En caso de que haya determinado un valor objetivo el contador emitir una sefial acustica y el valor del monitor comenzar a parpadear intermitentemente cuando se haya alcanzado el valor objetivo Ponga el monitor a cero presionando primero la tecla START STOP y despu s la tecla RESET EJERCICIO TARGET HR RITMO CARDIACO CONSTANTE En el ejercicio Target HR puede determinar el nivel de ritmo cardiaco constante que desee durante la realizaci n del ejercicio el aparato se ocupa automaticamente de que el nivel del ritmo cardiaco establecido por usted se mantenga independientemente de la velocidad del pedal 1 Presione las teclas de flecha hasta que en la parte inferior del monitor num rico principal aparezca el texto Target HR 2 Determine el nivel de ritmo cardiaco constante que desee para el ejercicio presionando la tecla SET En el monitor aparece el texto PULSE as como los simbolos del coraz n y las
101. iff MESSGER T UND ARMSTUTZE Fi Die Handstiitze an das vordere Rahmenrohr befestigen Die Kunststoffschiitze an den Befestigungsschrauben entfernen und die Handpulsekabel durch die Offnung in der Mitte des vorderen Rahmenrohres schieben Die Schrauben so fest einschrauben dass die Handstiitze sich nicht wahrend des Trainings bewegt Die Kunststoffschiitzen wieder auf Platz einstellen fis Die zwei Festigungsschrauben am Boden des Cockpits herausschrauben Den Kabel aus den Vorderrohr und die Pulskabel an den Anschliisse des Cockpits anschliessen Das Cockpit ans Ende des Vorderrohres befestigen und es mit Befestigungsscrauben auf Platz befestigen Achten Sie darauf die Kabel nicht zu besch digen NETZANSCHLUSS BETRIEBSANLEITUNG C35 Schliessen Sie den Transformator an die Buchse oberhalb des hinteren Standprofils an Verbinden Sie das Transformatorkabel mit einer Steckdose Nach Beendigung Ihres Trainings trennen Sie das Ger t bitte immer vom Netz Vergewissern Sie sich dass das Ger t nicht auf dem Netzkabel steht BITTE BEACHTEN Auf der Hinterseite des Cockpits am C35 befindet sich ein Batterienfach Somit kann das Ger t entweder mit Netzstrom oder mit vier Stiicke C Batterien betriebt werden Falls das Ger t ausschliesslich mit Batterien betriebt wird bitte beachten dass die Servo Bremse die Batterien ziemlich schnell ausniitzt Deshalb empfehlen wir dass das G
102. instelling van de onderwaarde voor de hartslag gedurende de training op de display ziet men dan een hart en een pijl omlaag Stel de waarde in voor de ondergrens van de hartslag gedurende de training met behulp van de Indien uw hartslagwaarde buiten de gestelde grenzen komt geeft de monitor dit aan door een knipperende pijl behorende bij de overschreden grens Met de SET knop terug naar de trainingstijd TIME instelling 8 U kunt de training ook beginnen door de START STOP knop in te drukken Begin met trainen en stel indien nodig het weerstandsniveau in gedurende de training 9 U kunt de training onderbreken door de START STOP knop in te drukken op de display van de monitor verschijnt dan de tekst Over De gegevens van het programma blijven 5 minuten in het geheugen van de monitor zodat u met de onderbroken training verder kunt gaan door nogmaals op de START STOP knop te drukken 10 U kunt ophouden met de training vanuit de onderbrekingsfase door op de RESET knop te drukken 11 Indien de vooraf ingestelde streefwaarden bereikt worden geeft de monitor een geluidssignaal en de display begint te knipperen wanneer de streefwaarde bereikt is Stel de display op nul door het indrukken van de START STOP knop en vervolgens de RESET knop STREEFWAARDE HR TRAINING CONSTANTE HARTSLAG Bij de streefwaarde HR training wordt de gewenste constante hartslag van te voren ingesteld G
103. inziare a ritmo blando e bassa resistenza perch un esercizio troppo intenso pu provocare in una persona sovrapeso un affaticamento del cuore Si possono controllare i propri progressi misurando le pulsazioni sotto sforzo grazie all accessorio incluso Questo anche per controllare che l allenamento sia efficace ma non troppo pesante BATTITO CARDIACO Il cardiofrequenzimetro che permette di controllare anche la circolazione superficiale integrato nel corrimano I sensori installati rivelano la frequenza cardiaca quando l utente appoggia entrambe le mani sul corrimano Qualunque sia lo scopo che tu ti sia prefissato i risultati migliori saranno raggiunti col suddetto training al giusto livello di sforzo e la misura migliore per tale sforzo il ritmo del tuo stesso cuore MISURAZIONE DELLE PULSAZIONI CON SENSORI NEL MANUBRIO Il monitoraggio delle pulsazioni si basa sui sensori che si trovano nel manubrio Il dispositivo inizia a rilevare la frequenza quando l utente tocca entrambe le manopole del manubrio contemporaneamente Per garantire un monitoraggio affidabile importante che la pelle sia costantemente a contatto con i sensori e che questa sia leggermente umida MISURAZIONE DELLA FREQUENZA CARDIACA CON LA CINTURA Si possono misurare le pulsazioni in telemetria la C35 ha inserito nel manubrio un ricevitore compatibile La cintura trasmettitore non codice pu essere comprata come optional La misurazion
104. l s st ngen genom att f sta en stor bricka en l sbricka och en f stskruv i ndan p lagerhus Dra at handtagen med sexkantshalskruvar BRUKSANVISNING C35 AR F r den v nstra pedalarmen fram t sa att du kan in f str ret i den fr mre av pedalarmen i handtaget V lj nskad fastpunkt se Justering av pedalarm och fast handtaget vid fotpedalen med en justerskruv G r samma sak med det h gra handtaget MATAREN OCH HANDSTODET Fasta handst dsr ret pa det fr mre stomr ret Lossa p plastskydden p f stskruvarna och skjut handpulskablarna genom h let p fr mre stomr ret F sta skruvarna s t tt att handst det inte kan r ra sig under tr ningen terst lla plastskydden p plats ovanp fistskruvarna BRUKSANVISNING C35 Lossa de f stskruvarna i botten av m taren F rbinda kabeln fran fr mre stomr ret och pulskablarna med m tarens anslutningar Skjut m taren in i ndan av fr mre stomr ret och f sta m taren p sin plats med f stskruvar Akta f r att inte skada kablarna N TSLADD Anslut n tsladden till uttaget ovanf r det bakre st dbenet Anslut transformatorns n tsladd till v gguttaget Drag ur stickproppen efter varje tr ningspass Kontrollera att n tsladden inte hamnar under redskapet OBS I modellen C35 finns det ett ytterligare batterifack p m tarens bakdel Det vill s ga att redskapet kan anv n
105. lijkbaar met het resultaat van andere personen Om de betrouwbaarheid van de meting van de hartslagreactie te verbeteren moet u altijd proberen om de meting zo nauwkeurig mogelijk en altijd op dezelfde wijze uit te voeren begin de meting zoveel mogelijk op hetzelfde hartslagniveau VERPLAATSEN Wilt u uw trainer verplaatsen doe dat dan op de hieronder omschreven manier Het verkeerd optillen van een zwaar apparaat kan immers rugletsel veroorzaken BELANGRIJK Schakel bij het verplaatsen van het apparaat altijd eerst de elektriciteit uit en neem de stekker uit het stopcontact Plaats de trainer in een droge stofvrije ruimte met minimale temperatuurverschillen Met behulp van de transportrollen aan de voorkant is de C35 eenvoudig te HANDLEIDING C35 verplaatsen Ga voor de C35 staan en kantel het frame naar u toe Nu kan het apparaat verreden worden Pas op dat de vloer niet beschadigt wanneer u het toestel verplaatst Bescherm tere vloermaterialen zoals parketvloeren enz Om schade aan het apparaat te voorkomen is het raadzaam de trainer op een droge plek met zo min mogelijk stof en temperatuurwisselingen te plaatsen ONDERHOUD De Tunturi apparaten hebben weinig onderhoud nodig Het is raadzaam om zo nu en dan te controleren of alle bouten en moeren nog goed vast zitten U kunt het apparaat schoonhouden door het af te nemen met een vochtige doek Gebruik echter geen oplosmiddelen De metalen delen kunt u het be
106. lipainikkeita samanaikaisesti 3 sekunnin ajan P numeron ytt n tulee kellon kym Tee ajanasetus nuolipainikkeilla tunneista minuutteihin ja takaisin sek k ynnistystilaan p set siirtym n SET painikkeella MANUAL HARJOITUS Manual harjoituksessa voit s t vastustasoa harjoituksen aikana nuolipainikkeiden avulla 1 Voit aloittaa harjoituksen heti painamalla START STOP painiketta S d vastustasoa harjoituksen aikana nuolipainikkeilla 2 Voit aloittaa harjoituksen asettamalla tavoitearvoja harjoitukselle Paina nuolipainiketta kunnes p numeron yt n alla on teksti Manual 3 Paina SET painiketta jolloin p set tavoitearvojen asetuksiin 4 TIME aseta harjoitukselle haluamasi kesto painikkeilla SET painikkeella siirryt seuraavaan asetukseen 5 DISTANCE aseta harjoitukselle haluamasi matka painikkeilla SET painikkeella siirryt seuraavaan asetukseen 6 KCAL aseta harjoitukselle haluamasi energiankulutuksen tavoitearvo painikkeilla SET painikkeella siirryt seuraavaan asetukseen 7 PULSE aseta harjoituksen aikaiselle sykearvolle yl raja painikkeilla n yt ss on syd n ja nuoli yl s symbolit Paina SET painiketta jolloin siirryt sykearvon alarajan asetukseen n yt ss on syd n ja nuoli alas symbolit Aseta harjoituksen aikaiselle sykearvolle alaraja painikkeilla Mik li sykearvosi ylitt asetetut rajat mittari osoittaa t m n vilkuttama
107. lla kyseisen rajan nuolta n yt ss T m n j lkeen palaat SE T painikkeella harjoitusajan TIME asetukseen 8 Voit aloittaa harjoituksen painamalla START STOP painikketta Aloita polkeminen ja s d tarvittaessa vastustasoa harjoituksen aikana 9 Voit keskeytt harjoituksen painamalla START STOP painiketta mittarin n yt ss teksti Over Ohjelman tiedot s ilyv t 5 minuuttia mittarin muistissa joten voit jatkaa keskeytt m si harjoitustasi painamalla uudestaan START STOP painiketta 10 Voit lopettaa harjoituksen painamalla RESET painiketta mittarin ollessa keskeytystilassa 11 Mikali olet asettanut tavoitearvon mittari antaa nimerkin ja n ytt arvo alkaa vilkkua tavoitearvon t ytytty Nollaa n ytt painamalla ensin START STOP painiketta ja sen j lkeen RESET painiketta TARGET HR HARJOITUS VAKIOSYKE Target HR harjoituksessa asetat haluamasi vakiosyketason harjoituksen aikana laite huolehtii automaattisesti siit ett asettamasi syketaso s ilyy poljinnopeudesta riippumatta 1 Paina nuolipainiketta kunnes p numeron yt n alla on teksti Target HR 2 Aseta haluamasi vakiosyketaso harjoitukselle painamalla SET painiketta N ytt n tulee teksti PULSE sek syd n ja nuoli yl s alas symbolit Voit asettaa tavoitesyketason painikkeilla SET TUNTURI THE MOTOR s you painikkeella siirryt seuraavaan asetukseen 3 TIME aseta harjoitukselle haluamasi kes
108. lock it by tightening a large washer a locking sleeve and a screw to the both ends of the shaft Tighten the arms using two Allen keys OWNER S MANUAL C35 1USA model Push the left footrest support forward so that you can push the adjustment tube in the front of the foot rest Unscrew the two screws in the bottom of the console Support inside the arm tube Lock the adjustment tube Attach the cord from the front tube and the pulse cords with the locking screw Repeat the procedure with the to the console outlets Push the console onto the end of the front tube and fasten the console with the fastening screws Be careful not to damage the cords right footrest support NOTE The European model allows selecting TRANSFORMER adjustment see Adjusting the footrest supports METER AND HANDLEBAR i TT _ N 7 J Fl IL y A A A fr D Before connecting the eguipment to a power source y f make sure that local voltage matches that indicated on the type plate the equipment operates at either 230 V la INA or 115 V North American version Plug the socket end of the transformer cord into the connector just above Attach the handle bar into the front frame the rear support in the center of the frame and the tube Withdraw the plastic covers on the screws and thread the hand pulse cords through the opening in the front fr
109. man uppfattar dem n r man sitter i tr ningsst llning Placera redskapet s att du har ett fritt utrymme p minst 100 cm framf r bakom och p b da sidorna TUNTURI THE MOTOR s you FR MRE ST DET zi sil Fast det fr mre st det med transporthjulen vid ramen med tv skruvar brickor och l sbrickor BAKRE ST DET Tryck fast plastskydden i ndorna p det bakre st det och f st st det vid ramen med tv skruvar brickor och l sbrickor RAMSTOLPEN T e 2 a a e A AA Pl Sa pe a v CT a e ut 1 AN a lt wn A A E Mn A a 4 H Pal nd Pr N a m p y pe B F n PA yo LAP PUS e F 5 A yola 3 Ta bort gummibandsf stet p m tarledningen som kommer ramr ret Koppla m tarledningen fr n ramr ret till kontakten 1 ramstolpen F r in ramstolpen i ramr ret var noga med att inte skada m tarledningen Fist stolpen med fyra brickor l sningsbrickor och f stskruvar t h rt PEDALERNA Fast pedalerna p nskat st lle p pedalarmen med tv skruvar brickor per skruv och en f stmutter HANDTAG metallst ngen genom lagerhuset f r det v nstra handtaget placera handtaget bredvid f sth let p stolpen och f r st ngen ven genom axelh let Tryck d refter fast det h gra handtaget i ndan p metallst ngen och
110. ment is achieved with a telemetric device in which the electrodes of the transmitter fastened to the chest transmit the pulses rom the heart to the console by means of an electromagnetic field NOTE If you are fitted with a pacemaker please consult a physician before using a wireless heart rate monitor If you want to measure your heart rate this way during your workout moisten the grooved electrodes on the transmitter belt with saliva or water Fasten the transmitter just below the chest with the elastic belt firmly enough so that the electrodes remain in contact with the skin while exercising but not so tight that normal breathing is prevented If you wear the transmitter and belt over a light shirt moisten the shirt slightly at the points where the electrodes touch the shirt The transmitter automatically transmits the heart rate reading to the console up to a distance of about 1 m If the electrode surfaces are not moist the heart rate reading will not appear on the display If the electrodes are dry they must be moistened again Allow the electrodes warm up properly to ensure accurate heart rate measurement If there are several telemetric heart rate measurement devices next to each other the distance between them should be at least 1 5 m Similarly if there is only one receiver and several transmitters in use only one person with a transmitter should be within transmission range The transmitter is switched to an active
111. met un signal sonore et l affichage de la valeur se met clignoter une fois que vous avez atteint la valeur souhait e Mettre l affichage z ro en appuyant d abbord sur la touche START STOP puis sur la touche RESET EXERCICE TARGET HR FREQUENCE CARDIAQUE CONSTANTE Durant l exercice Target HR vous r glez le niveau de fr quence cardiaque constante durant l exercice l quipement veille automatiquement ce que le rythme cardiaque reste inchang ind pendamment de la vitesse de p dalage 1 Appuyer sur la touche jusqu a ce que le texte Targer HR Sinscrive sous l cran de chiffres principal 2 R glez le niveau de fr quence cardiaque constante souhait l aide de la touche SET L cran affiche le texte PULSE ainsi que les symboles coeur et fl che vers le haut et fl che vers le bas Vous pouvez r gler votre niveau de fr quence cardiaque constante avec les touches La touche SET vous permet de passer au r glage suivant 3 TIME r gler la dur e souhait e de votre exercice avec les touches La touche SET vous permet de passer au r glage suivant 4 DISTANCE r gler la distance souhait e de votre exercice avec les touches La touche SET vous permet de passer au r glage suivant 5 KCAL r gler la valeur souhait e pour votre d pense nerg tique durant l exercice avec les touches la touche SET vous permet de revenir au r glage de la dur e TIME de l
112. mittarijohdon kuminauhapidike Liit runkoputkesta tuleva mittarijohto etuputkessa olevaan liittimeen Ty nn etuputki runkoputken sis n varo vahingoittamasta mittarijohtoa Kiinnit etuputki nelj ll aluslaatalla lukituslaatalla sek kiinnitysruuvilla tiukkaan JALKALAUDAT K YTT OHJE C35 MITTARI JA K SITUKI Kiinnit jalkalaudat haluamaasi kohtaan poljinvartta kahdella ruuvilla kahdella aluslaatalla ruuvi sek kiristysmutterilla K SIKAHVAT 77 F Y A W LA H x 13 N 19 ro a Dl 19 _ 6 1 O 4 _ un Fr ee Ar N a 4 Kiinnit k situki etuputkeen Poista kiinnitysruuvien VN p iss olevat muovisuojat ja ty nn k sipulssijohdot i etuputken keskell olevan rei n l pi Kirist ruuvit niin tiukkaan ettei k situki liiku harjoittelun aikana Paina muovinen suoja paikalleen kiinnitysruuvien p lle Ty nn k situkien akselitanko vasemman kahvan laakeripes n l pi aseta kahva etuputken kiinnitysrei n viereen ja ty nn tanko my s akselirei n l pi Paina t m n j lkeen oikeanpuoleinen kahva metallitangon p h n ja lukitse tanko kiinnitt m ll sen molempiin p ihin suuri aluslaatta lukituslaatta sek kiinnitysruuvi Kirist kahvat kahdella kuusiokoloavaimella Irrota mittarin pohjassa olevat kaksi kiinnitysruuvia Yhdist etuputkesta tuleva jo
113. mittauksen alkuhetken syketasoon ja ett tuloksesi on henkil kohtainen eik suoraan verrattavissa muiden tuloksiin Palautussykkeen mittauksen luotettavuuden parantamiseksi pyri aina vakioimaan mittaustapahtuma mahdollisimman tarkasti aloita mittaus mahdollisimman tarkasti samalta syketasolta Pysy mahdollisimman liikkumatta paikallasi koko mittauksen ajan T RKE Mik li sykemittauksessa ilmenee h iri sykearvon korvaa n yt ss Err palautussykkeen mittaus k ynnistyy automaattisesti k ytt liittym n saadessa j lleen sykesignaalin 4 Palautussykemittauksesta siirryt takaisin yleisn ytt n painamalla RESET painiketta mittari siirtyy yleisn ytt n automaattisesti minuutin kuluttua mittauksen p ttymisest KULJETUS JA SAILYTYS Laitetta on helppo kuljettaa pitkin lattiaa kuljetuspy rien varassa ty nt en Siirr aina laitetta seuraavan ohjeen mukaisesti sill v r nosto ja siirtotapa voi rasittaa selk tai aiheuttaa vaaratilanteita Muista irrottaa verkkojohto ennen laitteen siirtoa Asetu laitteen etupuolelle kiinni k situesta ja kallista laitetta itseesi p in Siirr laite etutukijalan p iss olevien siirtopy rien varassa haluamaasi paikkaan ja laske laite varovasti alas Ota lattian suojaus huomioon my s laitetta siirt ess si Toimintah iri iden v ltt miseksi s ilyt laitetta mahdollisimman kuivassa ja tasal mp isess paikassa p lylt suojattuna HUOLTO
114. mlaag knop vermindert de weerstand 4 U kunt de training onderbreken door de START STOP knop in te drukken op de display van de monitor verschijnt dan de tekst Over De gegevens van het programma blijven gedurende 5 minuten in het geheugen van de monitor zodat u met de onderbroken training verder kunt gaan door nogmaals op de START STOP knop te drukken 5 Be indig de training door op de RESET knop te drukken op het moment dat de monitor in de onderbrekingsfase is 6 Wanneer u het profiel helemaal afwerkt geeft de monitor een geluidssignaal en begint de display te knipperen bij het bereiken van de streefwaarde Stel de display op nul door eerst op de START STOP knop te drukken en vervolgens op de RESET knop RECOVERY METEN VAN DE CONDITIEHARTSLAG Meet uw conditiehartslag bij het be indigen van de training 1 U meet uw conditiehartslag door op de RECOVERY knop te drukken Op de display verschijnt dan de tekst Recovery 2 De meting start automatisch en duurt twee minuten BELANGRIJK Indien bij de hartslagmeting een storing optreedt verandert de hartslagwaarde op het scherm in Err 3 Aan het einde van de meettijd verschijnt het herstelpercentage op het scherm Hoe kleiner dit percentage is des te beter is uw conditie Denkt u er wel om dat het resultaat afhankelijk is van uw hartslagsnelheid bij het begin van de meting en dat het resultaat zeer persoonlijk is en in geen geval direct verge
115. n Wird der Elektrodengurt ber einem d nnen Hemd getragen sind die gegen die Elektroden gerichteten Fl chen ebenfalls zu befeuchten Den Sender mit Hilfe des Gurtes fest unterhalb der Brustmuskulatur befestigen und darauf achten dass der Gurt beim Training nicht verrutscht Den Elektrodengurt jedoch nicht so festziehen dass z B die Atmung erschwert wird Der Sender kann den Pulswert bis zu einer Entfernung von zirka 1 m an den Empf nger bertragen TUNTURI THE MOTOR s you Bei trockenen Elektroden wird kein Herzfrequenzwert angezeigt Ggf Elektroden wieder anfeuchten F r eine zuverl ssige Herzfrequenzmessung m ssen die Elektroden auf K rpertemperatur angew rmt sein Sind mehrere drahtlose Herzfrequenzmessger te gleichzeitig eingesetzt sollten sie mindestens 1 5 m voneinander entfernt sein Werden nur ein Herzfrequenzempf nger aber mehrere Sender eingesetzt darf sich nur eine Person die einen Herzfrequenzsender tr gt w hrend der Herzfrequenz messung innerhalb der Reichweite des Senders befinden Der Sender schaltet sich aus wenn der Elektrodengurt abgenommen wird Er kann jedoch durch Feuchtigkeit neu aktiviert werden was die Lebensdauer der Batterie verk rzt Deswegen ist es wichtig den Sender nach dem Training sorgf ltig zu trocknen Achten Sie bei Ihrer Trainingskleidung darauf dass bestimmte f r Kleidungsst cke verwendete Fasern z B Polyester Polyamid statische elektrische Ladungen ver
116. n en uitschakelen nog steeds niet goed functioneert neem dan contact op met uw Tunturi dealer voor onderhoud Vermeldt bij het bestellen van onderdelen het model het serienummer van het apparaat en het nummer van het onderdeel Op de laatste pagina s van deze gids vindt u de onderdelenlijst TECHNISCHE GEGEVENS a ns 15 Biel 66 cm A ia 157 cm Cla 63 kg TUNTURI THE MOTOR s you Alle Tunturi modellen voldoen aan de eisen van EUs EMC Directieven betreffende elektromagnetische compatibiliteit 89 336 EEC en elektrische apparatuur ontworpen voor gebruik binnen bepaalde spanningslimieten 73 23 EEC Daarom is dit product met de CE label voorzien Alle Tunturi crosstrainers voldoen aan EN precisie en veiligheidsnormen EN 957 Tunturi is gerechtigd om specificaties te veranderen zonder daarover nader te berichten BELANGRIJK De garantie vervalt bij schade als gevolg van het niet volgen van de instructies in deze gids betreffende het monteren het instellen en het onderhouden van de apparatuur De instructies dienen bij het in elkaar zetten het onderhoud en het gebruik zo zorgvuldig mogelijk te worden gevolgd Veranderingen of modificaties welke niet door Tunturi Oy Ltd zijn goedgekeurd laten de Tunturi Oy Ltd product aansprakelijkheid geheel vervallen Wij wensen u veel plezierige trainingen met uw nieuwe Tunturi trainingspartner INDICE APP aa 32 MONTAGGIO elia 36 IL TRAI
117. n uw training verlengen Verhoog echter nooit beide tegelijkertijd GETRAINDE SPORTER 70 tot 80 van de maximale hartslag Trainen op dit niveau is alleen weggelegd voor wie cht fit is en wie gewend is aan langdurige conditie trainingen MONITOR DRUKKNOPPEN 1 SET Instelling van de streefwaarden 2 RESET Op nul zetten van de trainingswaarden be indigen van de training en terug naar de uitgangspositie 3 Instelling van de streefwaarden intensiteitinstelling weerstand hartslag vermeerderen met de knop weerstand hartslag verminderen met de knop 4 RECOVERY Meten van de conditiehartslag 5 START STOP Begin en einde van de training DISPLAYS 1 TRAPSNELHEID MIN Trapsnelheid RPM bovendien onder de numerieke display nog een kolom die de trapsnelheid weergeeft 2 TRAININGSTIJD HANDLEIDING C35 00 00 99 59 meting per seconde h1 40 h9 59 meting per minuut 3 HARTSLAG GEDURENDE DE TRAINING Het hartsymbool knippert met dezelfde snelheid als de gemeten hartslag De pijlen in het display geven aan wanneer de hartslag de van tevoren ingestelde boven of ondergrens overschrijdt 4 TRAININGSAFSTAND KM MILE 0 00 99 99 km mijl 5 FIETSSNELHEID KMH MPH 00 0 99 9 km h mph 6 ENERGIEVERBRUIK KCAL Schatting van het totaal energieverbruik gedurende de training 0 9999 kcal 7 TIJD CLOCK Werkelijke tijd 8 TEMPERATUURMETER
118. necessary during the exercise 9 You can interrupt the exercise by pressing START STOP Over is shown in the display The program information stays in the console memory for five minutes If you resume with training whithin this time simply press the START STOP key again to continue 10 You can stop exercising by pressing RESET when the console is in the pause mode 11 If you have set a goal value the console gives a signal and the displayed value starts blinking after the goal has been reached Reset the display by first pressing START STOP and thereafter RESET TARGET HR EXERCISE CONSTANT HEART RATE In a Target HR exercise you will set the desired heart rate during the exercise the device sees to that this heart rate will be sustained independent of how fast you work 1 Press a key until the text Target HR is shown under the main number display 2 Set the desired constant heart rate for the exercise by pressing SET The display shows the word PULSE and the symbols of a heart and an arrow up arrow down You can set the desired heart rate by pressing the keys Switch to the following stepi by pressing SET 3 TIME select the desired exercise duration by pressing the keys Switch to the following step by TUNTURI THE MOTOR s you pressing the SET key 4 DISTANCE select the desired distance by pressing the keys Switch to the following step by pressing
119. nfant les conseils n cessaires pour une bonne utilisation de et ne le laissez jamais seul e Commencez par verifier que l appareil est en parfait tat de marche N utilisez jamais un appareil d fectueux e Ne vous accoudez jamais a l unite des compteurs e Appuyez sur les touches du bout des doigts vos ongles risquent d abimer la membrane des touches e N utilisez jamais l appareil avec les protections laterales demontees e Ne montez jamais a deux ou plusieurs sur l appareil e Prenez toujours appui avec vos mains sur le guidon en montant sur l appareil ou en en descendant e Portez des v tements et chaussures appropri s e Prot gez unite des compteurs d une exposition au soleil et s chez toujours la surface de l unite des compteurs si des gouttes de sueur sont tomb es dessus e N effectuez jamais autres op rations de r glage et d entretien que celles mentionn es dans ce guide et suivez bien les conseils d entretien qui sont donn s e L appareil ne doit pas tre utlise par des personnes pesant plus de 135 kg e Cet appareil peut tre utilis la maison La garantie de la societe Tunturi Ltd ne couvre que les defauts ou imperfections s etant manifestes pendant l utilisation la maison 24 mois Pour information compl mentaire sur la garantie de votre equipement de fitness veuillez consulter la brochure de garantie livr e avec l appareil e N essaye
120. nformationen lagras f r fem minuter i m tarens minne terv nder du inom denna tid g ller det bara att trycka p knappen START STOP f r att forts tta med tr ningen 5 Du kan sluta tr ningen genom att trycka p knappen RESET n r m taren r i paustillst ndet Slutf r du profilen ger m taren en ljudsignal och v rdet pa displayen b rjar blinka efter att m ls ttningsv rdet uppn tts Nollst lla displayen genom att f rst trycka p knappen START STOP och d refter knappen RESET RECOVERY M TNINGEN AV ATERHAMTNINGSPULSEN terh mtningspulsen efter tr ningen 1 M tningen kan du b rja med att trycka p knappen RECOVERY displayen st r Recovery 2 M tningen b rjar automatiskt och tv minuter OBS F rekommer st rningar under m tningen syns det ingen avl sning p displayen i st llet st r det Err 3 Till slutet av m tningen visar displayen pulsens terh mtningsrelation som procenttal Ju mindre avl sning desto b ttre kondition har du Beakta att dina resultater befinner sig i en relation till inledningsmomentens pulsniv och att dina resultater r personliga prestationer som inte kan direkt j mf ras med andras resultater F r att f rb ttra tillf rlitligheten i m tningen av terh mtningspulsen b r du str va efter att alltid g ra m tningen p samma s tt och s noggrant som m jligt b rja m tningen s exakt som m jligt vid samma pulsniv
121. ngen auftreten Dabei ist es nicht angebracht das ganze Ger t zur Reparatur zu bringen da der Fehler meistens durch Austauschen der defekten Komponente behoben werden kann Falls Sie Funktionsst rungen an Ihrem Ger t feststellen schalten Sie es umgehend aus Warten Sie 1 Minute und schalten Sie das Ger t wieder ein Normalerweise werden Funktionsst rungen mit dieser Massnahme behoben und das Ger t kann weiterverwendet werden Sollte die Funktionsst rung aber wieder auftreten das Ger t umgehend ausschalten und Kontakt mit Ihrer nationalen Tunturi Vertretung aufnehmen Wenden Sie sich an Ihre nationale Tunturi Vertretung wenn Sie Ersatzteile ben tigen oder Funktionsst rungen an Ihrem Ger t feststellen Beschreiben Sie das Problem und die Einsatzbedingungen und teilen Sie das Kaufdatum und die Seriennummer des Ger tes mit Die Ersatzteilnummern finden Sie in der Liste am Ende dieser Anweisung Nur Teile in der Ersatzteilliste d rfen verwendet werden BETRIEBSANLEITUNG C35 TECHNISCHE DATEN RAEE SENDEN 135 cm DI SARAI 66 cm Lo 41 eee ere E 157 cm GEWICHT sonale nani 63 kg Der C35 wurde nach den Richtlinien der EU elektromagnetische Einheitlichkeit EMC 89 336 EWG und europ ische Niederspannungsrichtlinie 72 23 EWG gestaltet und tragen das CE Konformit ts Zeichen Der C35 erf llt die EN Pr zisions und Sicherheitsstandards EN 957 Aufgrund unserer kontinuie
122. ngsomgivningen far aldrig Overskrida 90 BEAKTANSVART RORANDE REDSKAPETS ANVANDNING e Skydda mataren mot solljus och torka alltid ytan av ytan pa mataren om du ser svettdroppar pa den e Foraldrar och andra personer som har ansvar for barn skall beakta att barnens naturliga lekbehov och experimentlust kan leda till situationer for vilka redskapet inte ar avsett Om barn far anvanda redskapet maste foraldrarna eller andra ansvariga personer beakta barnens psykiska och fysiska utveckling och framfor allt barnens natur Barn skall erhalla handledning i redskapets anvandning e Kontrollera att redskapet ar i skick innan du inleder traningen Anvand aldrig ett redskap som ar sonder e Luta dig aldrig mot mataren e Tryck pa tangenterna med fingertopparna naglar kan skada tangentmembranet e Anvand aldrig redskapet nar sidokaporna inte ar pa plats e For undvikande av skador rekommenderas att redskapet placeras pa ett skyddat underlag e Redskapet far endast anvandas av en person at gangen e Hall i styret vid pa och avstigning e Anvand lampliga klader och skor nar du tranar e Utfor endast de service och justeringsatgarder som beskrivs i denna bruksanvisning Givna anvisningar bor foljas e Redskapet far inte anvandas av personer som vager Over 135 kg BRUKSANVISNING C35 e Redskapet ar avsett for traning hemmet Tunturi Ltd s garanti galler fel eller brister som uppkommer vid anvandning i
123. nneista HUOMIOITAVAA TERVEYDESTASI e Ennen harjoittelun aloittamista varmistuttamassa terveydentilasi laakarilla e Jos harjoittelun aikana tunnet pahoinvointia huimausta tai muita epanormaaleja oireita keskeyta harjoittelu valittomasti ja ota yhteys laakariin e Estaaksesi lihasten venahtamisen tai kipeytymisen aloita ja paata jokainen harjoituskerta verryttelylla hidasta poljentaa alhaisella vastuksella Muista my s venytella harjoittelun paatteeksi HUOMIOITAVAA HARJOITTELUYMPARISTOSTA e Laitetta saa k ytt vain sis tiloissa e Sijoita laite kovalle ja mahdollisimman tasaiselle alustalle Aseta laite my s lattiaa suojaavalle alustalle K YTT OHJE C35 e Huolehdi etta harjoitteluymparisto on riitt v n hyvin ilmastoitu Vilustumisen est miseksi v lt kuitenkin harjoittelua vetoisissa tiloissa e Harjoitteluolosuhteissa laite kest l mp tiloja 10 asteesta 35 asteeseen Varastoitaessa laite kest l mp tiloja 15 asteesta 40 asteeseen Miss n tapauksessa ilman kosteus ei saa ylitt 90 HUOMIOITAVAA LAITTEEN K YT ST e Mik li lasten annetaan k ytt laitetta vanhempien tai muiden vastuullisten tulee ottaa huomioon lasten sek henkinen ett fyysinen kehitys ja ennen kaikkea luonne Lapsia tulee valvoa ja opastaa laitteen oikeassa k yt ss e Varmista ennen harjoittelun aloittamista ett laite on kaikin puolin kunnossa Ala koskaan k yt viallis
124. no produttrici di elettrostaticit e ci pu inficiare l affidabilit della misura pulsazioni Tieni anche presente che telefono cellulare TV ed altri apparati elettrici formano all intorno un campo elettromagnetico con conseguenti problemi nella misura del battito cardiaco Per prima cosa quindi devi sapere qual il livello massimo di battiti cardiaci ovverossia il livello oltre il quale le pulsazioni non aumentano pur aggiungendo sforzi Se tu non conosci il numero massimo delle tue pulsazioni puoi usare la seguente formula indicativa 208 0 7 X Naturalmente il valore massimo effettivo varia da MANUALE D USO C35 persona a persona Il numero massimo di pulsazioni cardiache diminuisce in media di un punto ogni anno Se appartieni ad uno gruppo a rischio chiedi a un medico di misurare il tuo livello massimo di pulsazioni cardiache Abbiamo definito tre differenti aree di pulsazioni per aiutarti a stabilire il tuo livello di training PRINCIPIANTI 50 60 del massimo di pulsazioni Questo livello indicato anche per i weight watchers per i convalescenti e per coloro che non hanno fatto allenamento per lungo tempo Si raccomandano tre periodi di training ininterrotto alla settimana ognuno della durata di almeno mezz ora Un esercizio regolare migliora notevolmente la performance respiratoria e circolatoria del principiante tanto da farti sentire presto molto pi in forma TRAINER 6
125. nt derri re et sur les c t s TUBE D APPUI AVANT 6 o C35 MODE D EMPLOI Fixez le tube d appui avant quip des roulettes de transport au ch ssis avec deux vis rondelles et plaques de verrouillage TUBE D APPUI ARRI RE Placez les embouts de protection en plastique aux extr mit s du tube d appui arri re et fixez le tube d appui arri re avec deux vis rondelles et plaques de verrouillage TUBE AVANT Retirez l attache en caoutchouc du fil du compteur sortant du tube du ch ssis Raccordez le fil du compteur sortant du tube du ch ssis au raccord situ dans le tube avant Enfoncez le tube avant l int rieur du tube du ch ssis attention ne pas abimer les fils du compteur Fixez le tube avant avec des rondelles et des vis de fixation en serrant bien 00 TUNTURI THE MOTOR s you REPOSE PIEDS i N PS Fixez les repose pieds l endroit souhait Paide deux vis deux rondelles vis ainsi que des crous de blocage POIGN ES m Enfoncez la barre m tallique travers le logement de la poign e gauche placez la poign e c t du trou de fixation et enfoncez la barre galement travers le trou de l axe Appuyez ensuite la poign e droite sur Pextr mit de la barre m tallique et v rouillez la barre en fixant une grosse rondelle une plaque de verrouillage et une vis de fixation aux l ex
126. oduct is properly grounded Do not modify the plug provided with the product if it will not fit the outlet have a proper outlet installed by a qualified electrician SAVE THIS INSTRUCTION MANUAL WELCOME TO THE WORLD OF TUNTURI EXERCISING Your choice shows that you really want to invest in your well being and condition it also shows you really value high quality and style With Tunturi Fitness Equipment you ve chosen a high quality safe and motivating product as your training partner Whatever your goal in training we are certain this is the training equipment to get you there You ll find information about using your exercise equipment and what makes for efficient training at Tunturi s website at WWW TUNTURI COM OWNER S MANUAL C35 ASSEMBLY Start by unpacking the equipment Two people are needed for the assembly Check that you have the following parts Frame Front support Rear support Front frame tube Arms 2 Footrests 2 Meter Handlebar 9 Shaft 10 Transformer 11 Assembly kit contents marked with in the spare part list keep the assembly tools as you may need them e g for adjusting the equipment CON OU BRON If necessary please contact your dealer with the model equipment serial no and spare part no of the missing part You ll find a spare part list at the back of this guide The packaging includes a silicate bag for absorbing moisture during storage and t
127. pakkauslaatikko leikkaamalla kulmat auki ja levit sivut ja p dyt lattialle Suosittelemme ett asennukseen osallistuu kaksi henkil Varmista ett pakkaus sis lt seuraavat osat 1 Runko 2 Etutukijalka 3 Takatukijalka 4 Eturunkoputki 5 K sikahvat 2 kpl 6 Jalkalaudat 2 kpl 7 Mittari 8 K situki 9 Akselitanko 10 Muuntaja 11 Asennustarvikesarja sis lt merkitty ll varaosaluetteloon s st asennustarvikkeet sill voit tarvita niit mm laitteen s t miseen Ota tarvittaessa yhteys laitteen myyj n ja ilmoita laitteen malli sarjanumero sek puuttuvan osan varaosanumero Varaosaluettelon l yd t k ytt ohjeen lopusta Pakkauksessa on kuljetuksen ja varastoinnin aikana kosteutta imev silikaattipussi jolle ei ole en k ytt avattuasi pakkauksen Ohjeessa esiintyv t nimitykset oikea vasen etu ja taka on m ritelty harjoitusasennosta katsottuna Aseta laite siten ett sen ymp rill on joka suuntaan v hint n 100 cm vapaata tilaa ETUTUKIJALKA 2 60 TUNTURI THE MOTOR s you Kiinnit siirtopy rill varustettu etutukijalka runkoon kahdella pultilla aluslaatalla ja lukituslaatalla TAKATUKIJALKA Paina muovisuojat takatukijalan p ihin ja kiinnit takatukijalka runkoon kahdella pultilla aluslaatalla ja lukituslaatalla x W ETUPUTKI Fr J A A S A u u 7 Poista runkoputkesta tulevan
128. per passare all operazione di impostazione successiva 5 KCAL serve per impostare il valore di consumo neregetico desiderato con i asti Pressare il tasto SET per passare all operazione di impostazione della durata TIME 6 Per iniziare l allenamento si pu pressare direttamente il tasto START STOP Iniziare a pedalare e se necessarion regolare il livello di frequenza caridca con i tasti freccia 7 possibile interrompere l esercizio pressando il tasto START STOP nella schermata viene visualizzato il testo Over I dati del programma rimangono nella memoria del pannello per 5 minuti ci significa che si pu riprendere l allenamento interrotto pressando nuovamente i tasti START STOP 8 Per finire l allenamento basta pressare il tasto RESET quando il pannello si trova in modalit stand by allenamento interrotto 9 Se stato impostato un valore di riferimento il pannello emetter un segnale acustico e la schermata numerica ed il valore inizieranno a lampeggiare Azzerrare la schermata pressando prima il tasto START STOP e poi il tasto RESET PROFILI DI ALLENAMENTO 1 Una volta acceso il pannello pressare il tasto fino a quando no sar visualizzata la schermata col codice profili P1 P8 Tutti i profili sono di tipo a coppia costante Maggiore sar la velocit di pedalata pi rapido sar l avanzamento e quindi pi lunga sar la distanza percorsa Tutti i profili hanni una durata preimpostata
129. placer sur les roulettes dispos es au bas de la barre de soutien derri re Le d placement de l quipement peut ab mer certains rev tements de sol par ex les parquets en bois Dans cas veillez prot ger le sol Pour lui garantir un fonctionnement impeccable rangez et utilisez votre appareil dans un endroit sec sans variations de temp rature importantes et prot gez le contre les poussi res Le d placement de l quipement peut ab mer certains rev tements de sol par ex les parquets en bois Dans cas veillez prot ger le sol MAINTENANCE Le C35 requi rent qu un minimum de maintenance V rifiez de temps en temps que tous les crous et vis sont serr s O Apres s tre exerc s chez toujours l appareil avec un tissu mou et absorbant N utilisez pas de d tergent La sueur cause la corrosion nous recommandons donc que vous prot gez toutes les surfaces de metal en dehors des couvertures en plastique avec de teflon e N enlevez jamais les capots protecteurs de l appareil e Si appareil d appartement reste longtemps inutilis la courroie de transmission peut se d former temporairement et provoquer une sensation d irr gularit dans le p dalage Cependant apr s quelques minutes d utilisation cet effet dispara t la courroie reprenant sa forme initiale Pour viter les probl mes de fonctionnement du v lo rangez le dans un endroit sec o la temp rature varie le moins poss
130. pu riprendere l allenamento interrotto pressando nuovamente i tasti START STOP 10 Per finire l allenamento basta pressare il tasto RESET quando il pannello si trova in modalit stand by allenamento interrotto 11 Se stato impostato un valore di riferimento il pannello emetter un segnale acustico e la schermata numerica ed il valore inizieranno a lampeggiare Azzerrare la schermata pressando prima il tasto START STOP e poi il tasto RESET PROGRAMMA HR TARGET FREQUENZA COSTANTE Con gli allenamenti legati al programma Target HR possibile impostare un livello di frequenza cardiaca costante durante l allenamento l attrezzo regola automaticamente la resistenza in modo che pur variando la velocit di pedalata la frequenza cardica rimarr costante 1 Pressare i tasti freccia fino a visualizzare il testo Target HR nella schermata numerica principale 2 Impostare il livello di frequenza desiderato pressando il tasto SET La schermata visualizza il testo PULSE e le icone di un cuore e di una freccia rivolta verso il basso lalto Impostare la soglia di frequenza cardiaca con i tasti Pressare il tasto SET per passare all operazione di impostazione successiva 3 TIME serve per impostare la durata dell esercizio Pressare il tasto SET per passare all operazione di Impostazione successiva 4 DISTANCE serve per impostare la distanza di allenamento desiderata con 1 tasti Pressare il tasto SET
131. ransformer AUS Transformer GB Transformer JPN Transformer USA Screw Screw Screw 10 24 UNCx19 Fix handlebar grip pair Fix handlebar end cap Sleeve Wheel Caps Bearing Pedal fix bracket Washer Washer Screw Bushing DC wire bracket Allen head bolt Nylock nut Pedal rear cover Allen head bolt Pedal tube shaft End cap Washer Plastic insert Plug axle support Handle grip pair Handlebar end cap Screw Bearing THE MOTOR 2 5 you D H SA EA RRP H ND NN A NA OO RNR a HA A HM hn D D P D D NK AH JA D H D NN OD D D D D KD E N 68 69 70 71 72 73 74 75 76 74 78 79 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 37 98 99 100 101 102 103 105 106 108 109 110 M6x10 DIN 7985 503 7017 403 7033 Screw Sensor bracket Sensor wire 3 5x13 DIN 7504 MScrew 403 7036 M8x16 DIN 7985 513 7016 523 7014 M6x14 DIN 933 M6 DIN 9021 513 7001 17 DIN 417 643 7001 503 7018 503 7019 M6x15 DIN 7985 303 7002 523 504 84 343 7021 12 DIN 471 653 7038 M10 DIN 125 653 7026 373 7006 M8x52 DIN 931 M8 DIN 985 223 7005 643 7002 263 7007 343 7020 503 7011 M6 DIN 985 M6x18 DIN 933 443 7003 403 7017 433 7028 M8x25 DIN 933 653 7037 M8 DIN 125 503 7024 653 7042 423 7070 553 7009 583 7015 DC cable Screw Magnetic holder bracket Spac
132. ransportation Please dispose of the bag once you have unpacked the equipment The directions left right front and back are defined as seen from the exercising position Allow at least 100 cm of clearance around the equipment FRONT SUPPORT 5 Attach the front support with transportation wheels to the main frame with two bolts washers and locking sleeves OWNER S MANUAL C35 REAR SUPPORT Push the stand feet to the rear support ends and attach the rear support to the main frame with two bolts washers and locking sleeves FRONT FRAME TUBE J ua W A A m I SN n 4 Remove the rubber band from around meter cable coming from the frame tube Attach the meter cable to the connector coming from the front frame tube Push the front frame tube inside the frame tube do not damage the meter cable Attach the front frame tube tight to the frame with the washers and attachment SCIEWS ee TUNTURI THE MOTOR s you FOOTRESTS Attach the footrests to the position of your choice on the pedal shafts with two screws two washers screw and locking nuts ARMS 1 2 Ir y 1 3 14 a e a 1 a Push the metal shaft through the bracket housing of the left arm Attach now the left arm to the front frame tube by pushing the metal shaft through the opening in the tube Push the right arm on the shaft and
133. ri BASE APPOGGIO ANTERIORE informazioni sulle condizioni di garanzia dell attrezzo consultare il libretto di garanzia allegato SEI BENVENUTO NEL MONDO DEGLI ALLENAMENTI TUNTURI Hai fatto un ottima scelta Si vede che tieni alla tua forma fisica Indubbiamente sei una persona esigente che richiede il meglio in quanto a qualit e stile Nella Tunturi troverai il tuo partner ideale Alta tecnologia sicurezza e stimolo per sempre migliori prestazioni sono le sue caratteristiche Qualunque sia il tipo di allenamento che intendi praticare questo lo strumento fatto per te Nel fascicolo unito al tuo attrezzo Tunturi troverai le informazioni necessarie per un allenamento efficace Puoi anche consultare il sito internet della si Fissa al telaio la base provvista di rotelle usando due viti rondelle e piattine di fissaggio Tunturi WWW TUNTURI COM MONTAGGIO Ee Per montaggio sono necessarie due persone Iniziate a controllare i seguenti componenti contenuti nella confezione 1 Telaio 2 Base appoggio anteriore 3 Base appoggio posteriore 4 Tubo telaio anteriore 5 Maniglie 2 pezzi 6 Basette appoggiapiedi 2 pezzi 7 Contatore 8 Appoggiamani 9 Barra 10 Cavetto di alimentazione 11 Busta con ferramenta contenuto indicato con asterisco nell elenco pezzi di ricambio conserva tali utensili con cura in quanto ne puoi aver bisogno per esempio in fase di regolazione dell attrezzo
134. rlichen Produktentwicklung beh lt sich Tunturi das Recht vor Spezifikationen ohne vorherige Ankiindigung zu verindern BITTE BEACHTEN Die Hinweise beziiglich der Montage der Benutzung und der Wartung Ihres Ger ts miissen sorgfaltig beachtet werden Die Garantie schliesst keine Besch digungen ein die auf Fahrl ssigkeit bei der Montage Einstellung und Wartung wie sie in diesem Handbuch beschrieben wurden zur ckzuf hren sind Werden Modifizierungen ohne das Einverst ndnis der Tunturi Oy Ltd vorgenommen erlischt jeglicher Garantieanspruch Wir w nschen Ihnen viele angenehme Trainingsstunden mit Ihrem neuen Tunturi Trainingspartner MODE D EMPLOI C35 TABLE DES MATIERES CONSEILS ET AVERTISSEMENTS 17 ASSEMBLAGE er kk 19 S ENTRAINER AVEC TUNTURI 22 TRANSPORT RANGEMENT 25 MAINTENANCE esse nente 25 CARACTERISTIQUES TECHNIQUES 26 CONSEILS ET AVERTISSEMENTS Lisez attentivement ce mode d emploi avant d assembler d utiliser ou d effectuer l entretien de votre appareil sportif Veuillez conserver ce quide il contient les renseignements dont vous aurez besoin maintenant et plus tard pour utiliser et entretenir votre appareil Suivez toujours les instructions tres rigoureusement Veuillez noter que la garantie ne couvre pas les dommages causes par un manque de precaution quant aux instr
135. rti incorrere in altri incidenti AVVERTENZA Stacca sempre la corrente e togli il cavo elettrico di collegamento prima di incominciare a spostare l attrezzo E facile sportare la C35 grazie alle ruote integrate Impugnate l attrezzo dal davanti e spingetelo lungo il pavimento sulle ruote Per prevenire mal funzionamenti lasciate l attrezzo in un posto non umido e protetto dalla MANUALE D USO C35 polvere Lo spostamento dell attrezzo pu danneggiare alcuni tipi di pavimento come per esempio il parquet Raccomandiamo quindi di proteggere adeguatamente il pavimento Per prevenire eventuali difetti al funzionamento dell attezzo devi conservarla al riparo dalla polvere in un posto asciutto dove la temperatura sia quanto pi possibile costante MANUTENZIONE La C35 richiedono pochissima manutenzione Comunque di tanto in tanto controlla che tutte le viti e i dadi siano stretti a sufficienza Dopo ogni seduta di allenamento asciugare sempre tutte le parti dell attrezzo con un panno soffice e assorbente Non fare uso di solventi Il sudore causa corrosione suggeriamo quindi di proteggere tutte le superfici metalliche fuori delle coperture di plastica con del Teflon e Non rimuovere mai l involucro di protezione dell attrezzo O Se l attrezzo non stata in uso per un certo periodo di tempo la cinghia di trasmissione pu presentare delle temporanee deformazioni Queste possono provocare la sensazione
136. sing Protect the meter from sunlight and always dry the surface of the meter if there are any drops of sweat on it e The equipment must not be used by persons weighing over 135 kg The equipment has been designed for home use The Tunturi warranty applies only to faults and malfunctions in home use 24 months Further information on warranty terms can be found in the warranty booklet included with the product Make sure the equipment is unplugged before carrying out any assembly or maintenance procedures Do not attempt any servicing or adjustments other than those described in this guide Everything else must be left to someone familiar with the maintenance of electromechanical equipments and authorised under the laws of the country in question to carry out maintenance and repair work This product must be grounded If it should malfunction or breakdown grounding provides a path of least resistance for electric current to reduce the risk of electric shock This product is equipped with a cord having an equipment grounding conductor and a grounding plug The plug must be plugged into an appropriate outlet that is properly installed and grounded in accordance with all local codes and ordinances DANGER Improper connection of the equipment grounding conductor can result in a risk of electric shock Check with a qualified electrician or serviceman if you are in doubt as to whether the pr
137. sing START STOP Start pedalling With the keys you can change the resistance level in the section of the profile you are performing at the moment key increases the resistance key decreases it 4 You can interrupt the exercise by pressing START STOP Over is shown in the display The program information stays in the console memory for five minutes If you resume with training whithin this time simply press the START STOP key again to continue 5 You can stop exercising by pressing RESET when the console is in the pause mode 6 If you complete the whole profile the console gives a signal tune and the displayed value starts blinking after the goal has been reached Reset the display by first pressing START STOP and thereafter RESET RECOVERY MEASURING THE RECOVERY PULSE Measure your recovery pulse rate at the end of the workout 1 To start the measuring of the recovery pulse rate press RECOVERY The display also shows the word Recovery 2 The measuring starts automatically and takes two minutes IMPORTANT If any disturbances during the measuring should occur the display shows Err instead of the measurement value 3 Upon completion of the measurement the display shows the recovery rate as a percentage The smaller the rate the fitter you are Please note that your results are relation to the pulse level in the beginning of the measurement and that your results are
138. sniveau noch weiter erh hen m chten trainieren Sie h ufiger oder intensiver aber nicht beides zugleich AKTIVE SPORTLER 70 80 der maximalen Herzfrequenz Das Training auf diesem Niveau ist nur f r durchtrainierte Sportler geeignet und setzt ein Langzeit Ausdauertraining voraus COCKPIT BEDIENUNGSTASTEN 1 SET Wahl der Zielwerte 2 RESET Nullen der Trainingswerte Enden des Trainings und R ckkehr zur Hauptanzeige 3 Einstellung der Zielwerte Erh hung oder Verringerung der Trainingsintensitat 4 RECOVERY Messung der Erholungsherzfrequenz 5 START STOP Das Training starten und unterbrechen ANZEIGEN 1 LEISTUNGSGESCHWINDIGKEIT MIN Tretgeschwindigkeit RPM Unter der Ablesung wird ein Pfeiler mit Geschwindigkeitsinformation gezeigt 2 TRAININGSDAUER 00 00 99 59 Messung nach jeder Sekunde h1 40 h9 59 Messung nach jeder Minute 3 HERZFREQUENZ W HREND DES TRAININGS Herz Symbol blinkt im Takt mit der gemessenen Herzfrequenz 4 TRAININGSSTRECKE KM MILE 0 00 99 99 km miles 5 TRAININGSGESCHWINDIGKEIT KMH 00 0 99 9 kmh mph 6 ENERGIEVERBRAUCH KCAL Der berechnete Gesamtenergieverbrauch w hrend des Trainings 0 9999 kcal 7 UHR CLOCK Realzeituhr 8 THERMOMETER TEMP C TEMP F Messung der Raumstemperatur Celstus oder Fahrenheit 9 FEUCHTIGKEIT HUMIDITY Messung der Raumsfeuchtigkeit 0 100 10 ZEIGER DES GEW HLTEN
139. ssa gr nser f r sp nningen 73 23 EEC D rf r r denna produkt CE m rkt C35 uppfyller EN standarden f r precision och s kerhet EN 957 grund av v r policy f r kontinuerlig produktutveckling f rbeh ller vi Tunturi oss r tten till ndringar OBS Garantin g ller inte skador som uppkommit pga underl tande att iaktta de instruktioner f r montering justering och underh ll som beskrivits h r Instruktionerna m ste f ljas noggrannt vid montering anv ndning och underh ll av redskapet Redskapet som modifieras eller f r ndras p ett s tt som inte r godk nt av Tunturi Oy Ltd f r inte anv ndas Vi nskar dig mycket n je i tr ningen med din nya triningspartner fr n Tunturi BRUKSANVISNING C35 58 TUNTURI THE MOTOR s you SISALTO HUOMAUTUKSET JA VAROITUKSET 55 ANSE Ns ss e O 60 KULJETUS JA ns pza 65 HUOLTO ee 65 TEKNISET TIEDOT 65 HUOMAUTUKSET JA VAROITUKSET Tama ohjekirja on tarkea osa kuntolaitettasi perehdy tahan oppaaseen huolellisesti ennen kuin asennat kaytat tai huollat kuntolaitettasi Sinun on syyt my s sailyttaa tama opas silla se on jatkossakin oppaasi niin kuntolaitteesi tehokkaaseen kayttoon kuin huoltoonkin Muista noudattaa taman oppaan ohjeita Huomaa etta takuu ei korvaa mitaan vahinkoja jotka ovat aiheutuneet tassa ohjekirjassa mainittujen asennus saato ja huolto ohjeiden laiminlyo
140. state only when it is being used for measurement Sweat and other moisture can however keep the transmitter in an active state and waste battery energy Therefore it is important to dry the electrodes carefully after use When selecting training attire please note that some fibers used in clothes e g polyester polyamide create static electricity which may prevent reliable heart rate measurement Please note that a mobile phone television and other electrical appliances form an electromagnetic field around them which will cause problems in heart rate measurement First find your maximum heart rate i e where the rate doesn t increase with added effort If you dont know your maximum heart rate please use the following formula as a guide 208 0 7 X AGE These are average values and the maximum varies from person to person The maximum heart rate diminishes on average by one point per year If you belong to a risk group ask a doctor to measure your maximum heart rate for you We have defined three different heart rate zones to help you with targeted training BEGINNER 50 60 of maximum heart rate Also suitable for weight watchers convalescents and those who haven t exercised for a long time Three sessions a week of at least a half hour each is recommended Regular exercise considerably improves beginners respiratory and circulatory performance and you will quickly feel your improvement TRAINER 60 70 o
141. ste tegen de inwerking van transpiratievocht beschermen om regelmatig deze delen te behandelen met teflonolie Verwijder de kunststof behuizing van het apparaat nooit Als het apparaat enige tijd niet wordt gebruikt is het mogelijk dat de transmissieriem enigszins vervormt U ondervindt een onregelmatig gevoel bij het trainen als u weer opnieuw gaat trainen Echter na een paar minuten bewegen krijgt de transmissieriem zijn oorspronkelijke vorm weer terug en zal het onregelmatige gevoel weer snel verdwijnen GEBRUIKSSTORINGEN BELANGRIJK Ondanks voortdurende kwaliteitscontroles kunnen er defecten of storingen optreden die het gevolg zijn van het niet goed functioneren van onderdelen die in de trainer zijn gebruikt In de meeste gevallen is het onnodig om het gehele apparaat ter reparatie aan te bieden aangezien de storing meestal kan worden opgelost door het vervangen van het defecte onderdeel Mochten er storingen optreden bij het gebruik van de trainer neem dan onmiddellijk contact op met uw Tunturi dealer Vermeldt daarbij altijd het model en het serienummer van uw Tunturi trainer de eventuele storingscode en door wie de trainer is ge nstalleerd Indien u merkt dat er iets niet in orde is met de trainer schakelt u direct de trainer uit Wacht vervolgens n minuut en schakel de trainer weer aan Op deze manier moeten incidentele fouten hersteld zijn en kan de trainer opnieuw worden gebruikt Indien de trainer na het aa
142. su resultado es personal por consiguiente no comparable directamente con los resultados de otras personas Para garantizar la veracidad del resultado de la medici n procure no cambiar las circunstancias de la misma Siempre empiece la medici n en el mismo nivel del pulso 4 Para pasar de la medici n del ritmo cardiaco de recuperaci n a la visualizaci n general del monitor presione la tecla RESET el contador pasar al monitor general autom ticamente despu s de transcurrido un minuto de la finalizaci n de la medici n TRANSPORTE Y ALMACENAMIENTO Siga estas instrucciones al trasladar y mover la m quina ya que levantarla incorrectamente puede forzarle la espalda u otros accidentes NOTA Siempre cierre el interruptor de alimentaci n desenchufe el cable de alimentaci n antes de mover el equipo Incline la m quina hasta que quede apoyada unicamente en las ruedas del soporte Para dejarla de nuevo b jela manteni ndose siempre detr s del sillin Al desplazar el aparato se pueden producir dafios en algunos suelos por ejemplo en el parquet Por esta raz n el suelo deber protegerse Para evitar malfuncionamientos de la m quina gu rdela en sitio seco con la menor variaci n de temperatura posible y protegida del polvo MANTENIMIENTO Los equipos Tunturi requieren muy poco mantenimiento Verifique sin embargo de tiempo en tiempo que todos los tornillos y tuercas est n ajustados Despu s de ejercit
143. sure du rythme cardiaque D terminez d abord votre rythme cardiaque maximum c est dire le rythme partir duquel le pouls n augmente plus m me si l effort est accru Si vous ne connaissez pas votre pouls maximum utilisez ces formules indicatives 208 0 7 X GE Notez bien que c est une valeur moyenne et que les maxima varient d une personne l autre Le pouls maximum diminue en moyenne d une pulsation par ann e Si vous faites partie d un des groupes risque consultez un m decin pour qu il mesure votre pouls maximum Nous avons d termin trois zones de pouls pour vous aider dans vos entra nements soumis un objectif D BUTANT 50 60 du pouls maximum Ce niveau convient aussi aux personnes d sirant perdre du poids ou n ayant pas pratiqu d activit physique depuis longtemps ainsi qu aux convalescents Il est recommand de s entra ner au moins une demi heure trois fois par semaine Un exercice r gulier am liore de fa on d cisive les performances respiratoires et circulatoires du d butant et les effets d une meilleure forme sont tr s vite ressentis ENTRA NEMENT 60 70 du pouls maximum Ce niveau est parfait pour l am lioration et le maintien d une bonne condition physique Il permet de renforcer le coeur et les poumons tout en respectant un effort raisonnable S entrainer au moins trois fois par semaine pendant une demi heure minimum Pour progresser davantage augmentez soi
144. t geheugen van de monitor zodat u met de onderbroken training verder kunt gaan door nogmaals op de START STOP knop te drukken 8 Be indig de training door op de RESET te drukken op het moment dat de monitor in de onderbrekingsfase is 9 Wanneer u een streefwaarde hebt ingesteld geeft de monitor een geluidssignaal en de display begint te knipperen wanneer de streefwaarde bereikt is Stel de display op nul door eerst op de START STOP knop te drukken en vervolgens op de RESET knop TRAININGSPROFIELEN 1 Druk nadat de monitor is opgestart op de knoppen met pijltjes pijl omhoog of pijl omlaag totdat op de monitor het profielteken verschijnt P1 P8 en de profielvorm Alle profielen zijn zgn standaard krukmoment profielen hoe sneller men trapt hoe groter de afstand van de weg die men aflegt op de monitor De duur van alle profielen is van tevoren ingesteld op 20 minuten 2 Kies het gewenste profiel met behulp van de knoppen Door op de SET knop te drukken komt u op de tijdsinstelling van het trainingsprofiel met de knoppen kunt u de tijd in stappen van 5 minuten HANDLEIDING C35 instellen van 10 00 tot 90 00 minuten 3 Begin de training door op de START STOP knop te drukken Begin met trainen en stel indien nodig het weerstandsniveau van profielvorm waarmee u traint in door op de knoppen te drukken de pijl omhoog knop geeft een grotere weerstand en de pijl o
145. t ohjeen etukannen sis puolelta Ilmoita lis ksi h iri n luonne laitteen k ytt ymp rist sek ostop iv m r Mik li tarvitset laitteeseesi varaosia ota yhteys laitteen myyj n Ilmoita aina laitteen malli sarjanumero sek tarvittavan osan varaosanumero Varaosaluettelon l yd t t m n oppaan lopusta Laitteessa saa k ytt vain varaosalistassa mainittuja osia TEKNISET TIEDOT RAS 155 Loos ili 66 cm sensata 157 cm E OPE OEP On 63 kg C35 suunniteltu t ytt m n s hk magneettista yhteensopivuutta koskevan EU n EMC direktiivin 89 336 ETY sek pienjinnitedirektiivin 73 23 ETY vaatimukset Tuotteet on varustettu sen mukaisesti CE tarralla C35 t ytt CEN tarkkuus turvanormien vaatimukset EN 957 Oikeudet muutoksiin pid tet n TARKEAA Ohjekirjan tietoja kuntolaitteen asennuksessa k yt ss tai huollossa on syyt noudattaa eritt in huolellisesti Takuu ei vahinkoja jotka ovat aiheutuneet t ss ohjekirjassa mainittujen asennus s t tai huolto ohjeiden laiminly nneist Mik li laitteelle tehd n muita kuin Tunturi Oy Ltd n neuvomia ja nimenomaisesti hyv ksymi toimenpiteit laitetta ei saa k ytt Toivotamme Sinulle miellytt vi harjoitushetki Tunturi harjoituskumppanisi kanssa C35 16 17 18 20 21 22 23 24 26 28 30 31 32 35 103 7072 103 7060 103 7061 533 7077 M10x25 D
146. t la fr quence soit la dur e des s ances mais pas les deux en m me temps ENTRA NEMENT ACTIF 70 80 du pouls maximum Lexercice ce niveau ne convient aux personnes en excellente condition physique et suppose un entra nement ant rieur de longue date UNITE DES COMPTEURS TOUCHES 1 REGLAGE S lection des valeurs souhait es 2 MISE A ZERO Mise z ro des valeurs d entrainement fin de l exercice et retour en mode pr t au d marrage 3 R glage des valeurs souhait es r glage de l intensit augmenter la r sistance le rythme cardiaque avec la touche diminuer la r sistance le rythme cardiaque avec la touche 4 RECUPERATION Mesure du rythme cardiaque de r cup ration MODE D EMPLOI C35 5 START STOP D marrage et interruption de l exercice AFFICHAGES 1 VITESSE DE PERFORMANCE MIN Vitesse de tour de p dale RPM il y a galement une colonne sous la valeur affich e qui indique la vitesse de p dale 2 DUR E D ENTRA NEMENT 00 00 99 59 mesure A 1 seconde d intervalle h1 40 h9 59 mesure A 1 minute d intervalle 3 RYTHME CARDIAQUE D ENTRA NEMENT Le symbole coeur clignote au rythme du battement cardiaque Les symboles fl che de l cran indiquent si le rythme cardiaque d passe la limite sup rieure ou inf rieure r gl e 4 DISTANCE DE L EXERCICE KM MILE 0 00 99 99 km miles 5 VITESSE DE L EXERCICE KMH
147. t votre condition il r v le aussi que vous savez appr cier la haute qualit et l l gance En choisissant un quipement sportif Tunturi vous adoptez un produit de premier choix comme partenaire pour un entra nement motivant en toute s curit Quel que soit votre objectif nous sommes persuad s que cet appareil est celui qui vous y conduira Adressez vous WWW TUNTURI COM pour plus d informations ASSEMBLAGE Pour l assemblage il faut deux personnes V rifier que les pi ces suivantes sont en votre possession Chassis Tube avant Tube d appui arri re Tube du ch ssis avant Appuie bras 2 Repose pieds 2 Compteur Barre Barre m tallique CON OU BRON 10 Cordon d alimentation 11 Kit d assemblage le contenu avec dans la liste des pi ces d tach es Conservez les outils de montage vous pourrez en avoir besoin pour r gler l appareil par exemple Si vous remarquez qu il manque une pi ce votre appareil veuillez prendre contact avec votre vendeur et lui indiquer le mod le le num ro de fabrication et le num ro de la pi ce manquante voir derniere page de ce manuel En l emballage il y a aussi un sachet destin absorber l humidit pendant le transport et le stockage Les termes gauche droite devant et derri re sont utilis s comme si vous tiez en position d exercice sur l appareil Laissez au moins 100 cm d espace libre deva
148. ta laitetta e Vain yksi henkil kerrallaan saa harjoitella laitteella e Nouse laitteelle ja laitteelta ottaen tukea k sikahvoista e K yt harjoittelun aikana asianmukaisia vaatteita ja kenki e l milloinkaan nojaa laitteen mittariin e Paina n pp imi sormenp ll kynnet voivat vaurioittaa n pp inkalvoa e l k yt laitetta mik li laitteen suojakotelot eiv t ole paikallaan e Suojaa mittari auringonvalolta ja kuivaa mittarin pinta aina mik li sen p lle on tippunut hikivett e l yrit tehd laitteelle muita kuin t ss ohjekirjassa kuvattuja s t j tai huoltotoimenpiteita e Laitteen ehdoton enimmaiskayttajapaino on 135 kg e Laite on tarkoitettu kotikayttoon Tunturi Oy n myontama takuu kattaa vain kotikaytossa ilmenneet viat ja puutteet takuuaika on 24 kuukautta KAYTTOOHJE C35 TERVETULOA TUNTURI KUNTOILIJOIDEN JOUKKOON Valintasi osoittaa ett tahdot todella huolehtia kunnostasi valintasi osoittaa my s sen ett arvostat korkeaa laatua ja tyylikkyytt Tunturi kuntolaitteen my t olet valinnut korkealuokkaisen turvallisen ja motivoivan kuntolaitteen harjoituskumppaniksesi Olkoon tavoitteesi kuntoilun saralla mik tahansa olemme varmoja ett t ll Tunturin kuntolaitteella tulet tavoitteesi saavuttamaan Lis tietoa Tunturin kuntolaitteista sek harjoittelusta l yd t internetist Tunturin kotisivuilta WWW TUNTURI COM ASENNUS Avaa
149. talen stang door de kunststof geleide bussen in de voorbuis Plaats vervolgens de linker en de rechter handgreepbuis op de metalen stang Bij het plaatsen van de handgreepbuizen moet u erop letten dat de hoogte vergrendelknoppen aan de voorzijde dienen te zitten Daarna de beide imbusbouten met de veerring en de grote onderlegring plaatsen en vastzetten HANDLEIDING C35 Duw de linker treeplank zover naar voren dat de bevestigingsbuis die zich aan de voorkant van de treeplank bevindt in de handgreepbuis geplaatst kan worden Kies de gewenste hoogte instelling zie verder onder instelling van de voetsteunen eb vergrendel de handgreepbuis met de treeplank dmv de borgknop Doe hetzelfde met de rechterkant MONITOR EN HANDSTEUN Bevestig het stuur aan de stuurkolom Verwijder de plastic beschermdopjes van de bevestigingsbouten en duw de sensordraden door het gat midden in de stuurkolom Draai de bouten stevig vast zodat het stuur niet beweegt tijdens de training Druk de plastic beschermdopjes weer op hun plaats over de bouten HANDLEIDING C35 Maak de twee schroeven aan de onderkant van de monitor los Verbind de draad die uit de stuurkolom komt en de sensordraden met de bijbehorende aansluitingen van de monitor Druk de monitor op het uiteinde van de stuurkolom en bevestig de monitor met behulp van de twee schroeven Let er op dat U de draden niet beschadigt TRANSFORMATOR Steek de stekker van
150. taren inget pulsv rde Elektroderna skall d fuktas pa nytt Tank ocks p att elektroderna skall v rmas upp p huden till kroppstemperatur f r att ge tillf rlitliga resultat Om det finns apparater f r tr dl s pulsm tning bredvid varandra skall avst ndet mellan dem vara minst 1 5 Om det bara finns en mottagare men s ndare far endast en person med s ndare befinna sig inom r ckvidd f r mottagaren under m tningen N r du tar dig elektrodb ltet kopplas sindaren Fukt kan dock h lla aktiverad vilket f rkortar batteriets livsl ngd D rf r r det viktigt att s ndaren omsorgsfullt torkas av efter varje anv ndning Observera n r du v ljer kl der att vissa fibrer i tyget t ex polyester polyamid genererar statisk elektricitet och kan d rf r hindra en tillf rlitlig pulsm tning Observera att mobiltelefoner tv apparater och andra elektriska anordningar genererar ett elektromagnetiskt f lt omkring sig och kan d rf r ge upphov till problem i pulsm tningen Ta f rst reda p din maximipuls dvs p vilken niv pulsen inte l ngre stiger trots att anstr ngningen h js Om du inte k nner till din maximipuls kan du anv nda f ljande formler som riktgivare 208 0 7 X LDERN Maximipulsen varierar fr n person till person Maximipulsen g r i medeltal ner med en enhet per r Om du h r till n gon riskgrupp be en l kare m ta din maximipuls t
151. the SET key 5 KCAL select the goal value of energy consumption by pressing the keys Switch back to setting the exercise durationt by pressing the SET key 6 You can start exercising by pressing the START STOP key Start pedalling and adjust the heart rate level if necessary during the exercise 7 You can interrupt the exercise by pressing START STOP Over is shown in the display The program information stays in the console memory for five minutes If you resume with training whithin this time simply press the START STOP key again to continue 8 You can stop exercising by pressing RESET when the console is in the pause mode 9 If you have set a goal value the console gives a signal and the displayed value starts blinking after the goal has been reached Reset the display by first pressing START STOP and thereafter RESET EXERCISE PROFILES gt 1 After the console is switched on press or key until the display shows a profile code P1 P8 and the profile form All of the profiles are so called constant crank moment profiles i e the faster you cycle the faster you travel the exercise distance All of the preprogrammed profiles are 20 minutes in duration 2 Select the desired profile by the keys Press SET to switch to setting the exercise profile duration with the keys you can set the time in five minutes increments between 10 and 90 minutes 3 Start exercising by pres
152. tieren 9 Sie k nnen das Training durch Dr cken der START STOP Taste unterbrechen das Display zeigt Over an Die Programminformation wird f nf Minuten lang gespeichert Kehren Sie zur ck zum Training w hrend BETRIEBSANLEITUNG C35 dieser Zeit brauchen Sie nur die START STOP Taste aufs neue zu driicken 10 W hrend der Pause k nnen Sie das Training durch Dr cken der RESET Taste enden 11 Wenn Sie sich ein Zielwert eingestellt haben gibt das Cockpit ein Signallaut und das gezeigte Wert beginnt zu blinken welches bedeutet dass Sie das Ziel erreicht haben Die Anzeige mit der START STOP Taste nullen und danach noch die RESET Taste dr cken TARGET HR TRAINING KONSTANTE HERZFREQUENZ In dem Target HR Training stellen Sie das gew nschte Niveau der konstanten Herzfrequenz ein w hrend des Trainings versorgt das Ger t daf r dass Sie das Herzfrequenzniveau unabh ngig von der Tretgeschwindigkeit erreichen 1 Die Pfeiltaste dr cken bis das Display zeigt Target an 2 Das gew nschte Herzfrequenzniveau f r das Training durch Dr cken der SET Taste einstellen Jetzt zeigt das Display PULSE ein Herz und ein Pfeil oben unten an Das Zielniveau f r die Herzfrequenz mit den Plus und Minustasten einstellen Mit der SEI Iaste kommen Sie weiter an die n chste Einstellung 3 TIME Trainingsdauer mit den Plus und Minustasten einstellen Mit der SET Taste kommen Sie weiter
153. to painikkeilla SET painikkeella siirryt seuraavaan asetukseen 4 DISTANCE aseta harjoitukselle haluamasi matka painikkeilla SET painikkeella siirryt seuraavaan 5 KCAL aseta harjoitukselle haluamasi energiankulutuksen tavoitearvo painikkeilla SET painikkeella palaat harjoituksen keston TIME asetukseen 6 Aloita harjoitus painamalla START STOP painikketta Aloita polkeminen ja s d tarvittaessa vakiosyketasoa harjoituksen aikana nuolipainikkeilla 7 Voit keskeytt harjoituksen painamalla START STOP painiketta mittarin n yt ss teksti Over Ohjelman tiedot s ilyv t 5 minuuttia mittarin muistissa joten voit jatkaa keskeytt m si harjoitustasi painamalla uudestaan START STOP painiketta 8 Lopeta harjoitus painamalla RESET painiketta mittarin ollessa keskeytystilassa 9 Mik li olet asettanut tavoitearvon mittari antaa nimerkin ja n ytt arvo alkaa vilkkua tavoitearvon t ytytty Nollaa n ytt painamalla ensin START STOP painiketta ja sen j lkeen RESET painiketta HARJOITUSPROFIILIT 1 Paina mittarin k ynnistytty nuolipainiketta nuoli yl s tai nuoli alas kunnes mittarin n ytt n tulee profiilitunnus P1 P8 sek profiiilimuoto Kaikki profiilit ovat ns vakiokampimomenttiprofiileja mit nopeammin poljet sit nopeammin etenet mittarin mittaamassa matkassa Kaikkien profiilien valmiiksi asetettu kesto on 20 minuuttia 2 Valitse halu
154. to ci premi la maniglia di destra entro l estremit della barra metallica e blocca la barra stessa fissando all estremit dell alloggio della maniglia una rondella grande una piattina di bloccaggio e una vite di fissaggio Stringi le maniglie con due chiavi a testa esagonale MANUALE D USO C35 Spingi il braccio pedale di sinistra in avanti in modo da riuscire a spingerlo all interno della maniglia del tubo fissaggio che si trova nella parte anteriore del braccio pedale Scegli il punto fissaggio da te desiderato vedi Regolazione Braccio Pedale e fissa la maniglia alla basetta appoggiapiedi usando la vite diregolazione Ripeti quindi l operazione per la maniglia di destra CONTATORE E APPOGGIAMANI J Stacca le due viti collocate sul fondo del contatore Fissare il poggiamano alla barra anteriore Rimuovere i tappi di plastica che proteggono le viti di fissaggio Inserire il filo del cardiofrequenzimetro attraverso il foro centrale che si trova sulla barra anteriore Serrare correttamente le viti di fissaggio Riposizionare le protezioni di plastica sopra le viti MANUALE D USO C35 Rimuovere le due viti di fissaggio che si trovano sul fondo del pannello Collegare il filo che fuoriesce dalla barra anteriore ed il folo del cardiofrequenzimetro alle prese del pannello Inserire il pannello nell estremit della barra anteriore e serrare le viti Fare attenzione a non danneggiare i cavi
155. tr mit s du logement de la poign e droite Serrez la poign e en vous servant de deux cl s pour vis six pans Poussez le bras de la p dale gauche en avant de mani re pouvoir enfoncer la poign e du tube de fixation situ e amp int rieur du bras de p dale Fixez la poign e au repose pied l aide des vis de r glage R p tez Pop ration pour la poign e droite ATTENTION Le mod le europ en autorise choisir le point de fixation d sir voir R glage du bras de p dale COMPTEUR ET BARRE D APPUI gt T lt Fixer le tube avant du guidon Retirer les protections en caoutchouc des extr mit s des vis de fixation et enfoncer les fils du pulsom tre travers le trou situ au milieu du tube central Bien serrer les vis afin que le guidon ne bouge pas durant l exercice Remettre la protection en caoutchouc en place sur les vis de fixation MODE D EMPLOI C35 Retirer les deux vis de fixation situ es su fond du compteur Raccorder les fils du pulsom tre sortant du tube avant au connecteur du compteur Pousser le compteur Pextr mit du tube avant et le fixer avec les vis de fixation Attention ne pas ab mer les fils CORDON D ALIMENTATION Avant de brancher une source d alimentation assurez vous que la tension locale correspond celle indiqu e sur la plaque de type Le C35 fonctionne soit en 230 V soit en 115 mod les am ric
156. ttet p det r din puls PULSM TNING MED SENSORER I STYRST NGEN Blodcirkulationen r grunden f r pulsm tning via handtagens givare och pulsen m ts n r anv ndaren r r vid handtagens b gge sensorer samtidigt Ett p litligt SSS TUNTURI THE MOTOR s you m tresultat f ruts tter att huden hela tiden ber r sensorerna och att huden r aningen fuktig TR DL S PULSMATNING C35 har en inbyggd pulsmottagare kompatibel med telemetrisk puls verf ring S ndaren kan k pas som tillbeh r Tr dl s pulsm tning dir elektroderna i en sindare p br stkorgen verf r hj rtats slag med hj lp av ett elektromagnetiskt f lt till m taren har visat sig vara det tillf rlitligaste s ttet att mata pulsen VIKTIGT I det fall du anv nder pacemaker h r med din l kare om du kan anv nda tr dl s pulsm tning F r tr dl s m tning av pulsen under tr ningen skall du noggrant fukta de r fflade elektroderna i elektrodb ltet med vatten eller saliv Om du anv nder pulss ndaren ovanp skjortan skall skjortan fuktas under elektroderna Sp nn det elastiska b ltet med s ndaren kring br stet under br stmusklerna s att elektroderna hela tiden har hudkontakt under tr ningen B ltet far dock inte vara s sp nt att andningen f rsv ras Pulsv rdet fr n pulss ndaren verf rs automatiskt till mottagaren till ett avst nd p 1 m Om elektrodytorna inte r fuktiga visar m
157. uctions de montage et d entretien decrites dans ce mode d emploi AVERTISSEMENTS LIES A VOTRE SANTE e Consultez votre m decin avant de commencer vos exercices e Si vous tes pris de naus es ou de vertiges ou sentez d autres sympt mes anormaux pendant l entra nement interrompez immediatement la session et consultez votre medecin e Afin d eviter toutes douleurs musculaires commencez et terminez vos sessions par des mouvements d echauffement p dalage lent avec une resistance faible N oubliez pas non plus d effectuer des mouvements d tirement pour terminer votre session AVERTISSEMENTS LIES A VOTRE MILIEU D ENTRAINEMENT e L appareil ne doit pas tre utilis l exterieur aan TUNTURI THE MOTOR s you e Placez l appareil sur une surface aussi plane que possible Placez une protection sous l appareil e Assurez vous d une ventilation suffisante mais evitez toutefois les courants d air e En entra nement l appareil supporte des temp ratures de 10 C a 35 C L appareil peut aussi tre rangee a une temperature comprise entre 15 C et 40 C L hygrom trie du local d utilisation ou de rangement de l appareil ne doit jamais exc der 90 AVERTISSEMENTS LIES L UTILISATION DE L APPAREIL e Si vous d cidez de laisser un enfant utiliser l appareil prenez toujours en consideration l tat de son d veloppement physique et mental ainsi que son caract re Donnez l e
158. urant la mesure du rythme cardiaque Vecran affiche le texte Err la place de la valeur 3 la fin de la p riode de mesure l cran affiche le rapport de r cup ration du rythme cardiaque en pourcentage Plus ce chiffre est faible meilleure est votre forme physique Notez que votre r sultat est en rapport avec votre niveau cardiaque l instant du d marrage de la mesure et que votre r sultat est personnel et donc non comparable avec les ventuels r sultats d autres personnes Pour am liorer la fiabilit de la mesure du pouls de r cup ration essayez de toujours proc der de mani re pratiquement identique commencez la mesure un niveau cardiaque similaire 4 Pour quitter la fonction de mesure du rythme cardiaque de r cup ration et revenir cran g n ral appuyer sur la touche RESET le compteur revient automatiquement en mode d affichage g n ral une minute apr s la fin de la mesure TRANSPORT ET RANGEMENT Veuillez suivre ces instructions pour d placer ou transporter votre appareil en le levant d une fagon incorrecte vous risquez un accident ou un probl me de dos ATTENTION Coupez toujours l alimentation de votre appareil et d branchez le cordon secteur avant de d placer votre appareil sportif MODE D EMPLOI C35 L appareil se d place ais ment gr ce ses roulettes de transport Pour ce faire se mettre derri re l appareil basculer l appareil vers soi et le d
159. ursachen die ein Hindernis f r eine zuverl ssige Herzfrequenzmessung sein k nnen Beachten Sie auch dass durch Handys Fernsehger te und andere elektrische Ger te elektromagnetische Felder entstehen die Probleme bei der Herzfrequenzmessung verursachen k nnen Ermitteln Sie zuerst Ihre maximale Herzfrequenz Wenn Sie diese nicht kennen orientieren Sie sich bitte an der nachfolgenden Formel 208 0 7 X ALTER Das Maximum unterscheidet sich von Mensch zu Mensch Die maximale Herzfrequenz verringert sich pro Jahr durchschnittlich um einen Punkt Wenn Sie zu einer Risikogruppe zahlen bitten Sie den Arzt Ihre maximale Herzfrequenz festzustellen Wir haben drei Herzfrequenzbereiche definiert die Sie bei Ihrem zielgerichteten Training unterstiitzen ANFANGER 50 60 der maximalen Herzfrequenz Sie ist ausserdem f r Ubergewichtige und Rekonvaleszenten geeignet sowie f r diejenigen die seit langem nicht mehr trainiert haben Drei Trainingseinheiten pro Woche von jeweils einer halben Stunde Dauer sind angemessen Regelm ssiges Training verbessert die Leistungsf higkeit der Atmungs und Kreislauforgane ganz entscheidend FORTGESCHRITTENE 60 70 der maximalen Herzfrequenz Perfekt geeignet zur Verbesserung und Erhaltung der Fitness Damit st rken Sie Ihr Herz und Ihre Lungen mehr als auf dem Anf ngerniveau Wir empfehlen mindestens 3 Trainingseinheiten pro Woche mit jeweils mindestens 30 Minuten Wenn Sie Ihr Fitnes
160. utzen einen konstantem Widerstand d h je schneller Sie treten desto schneller kommen Sie weiter in der Strecke die das Cockpit messt Die TUNTURI THE MOTOR s you vorprogrammierte Dauer aller Profile betr gt 20 Minuten 2 Das gew nschte Profil mit der Pfeiltasten w hlen Durch Driicken der SEI Taste kann die Dauer des Profils eingestellt werden mit Pfeiltasten kann die Zeit jede fiinf Minuten zwischen 10 00 und 90 00 Minuten eingestellt werden 3 Das Training durch Driicken der START STOP Taste beginnen Beginnen Sie zu treten Durch Dr cken der Pfeiltasten kann jenes Widerstandsniveau des Profils ge ndert werden das gerade im Gang ist Mit Pfeil oben nimmt der Widerstand zu mit Pfeil unten nimmt er ab 4 Sie k nnen das Training durch Dr cken der START STOP Taste unterbrechen am Cockpit zeigt das Wort Over Die Programminformation wird f r f nf Minuten lang gespeichert Kehren Sie zur ck zum Training w hrend dieser Zeit brauchen Sie nur die START STOP Taste aufs neue zu dr cken 5 Sie k nnen das Training durch Dr cken der RESET Taste beenden wenn das Cockpit im Pausezustand ist Wenn Sie das ganze Profil durchgef hrt haben gibt das Ger t ein Signallaut und blinkt den Zielwert welches bedeutet dass Sie die Zielwerte erreicht haben Das Display durch Dr cken der START STOP Taste nullen und danach die RESET Taste driicken RECOVERY MESSUNG DER ERHOLUNGSHERZFREQUENZ M
161. w Tunturi dealer onder vermelding van het model het serienummer van het apparaat en het nummer van het missende onderdeel Achter in deze gids vindt u de onderdelenlijst De verpakking bevat een zakje met korrels die de apparatuur tijdens opslag en transport heeft beschermd tegen vocht Dit zakje kan na het uitpakken van de trainer weggegooid worden Plaats de trainer op een zo vlak mogelijke ondergrond met aan de voorkant de achterkant en aan de zijkanten minstens 100 cm vrije ruimte 28 TUNTURI THE MOTOR s you DWARSSTEUN VOOR Bevestig de steunvoet voor die van transportwielen ter verplaatsing voorzien is met de twee schroeven ringen de veerring en de moer aan het frame DWARSSTEUN ACHTER Druk de steundoppen op de uiteinden van de dwarssteun achter vast en bevestig de steunvoet achter met de twee schroeven ringen de veerring en de moer aan het frame VOORBUIS Verwijder de elastiekjes van de uit de framebuis komende draad voor de monitor Koppel de uit de framebuis komende draad voor de monitor aan het zich op de voorbuis bevindende stekkertje Duw de voorbuis in de framebuis naar binnen let er daarbij op de draad voor de meter niet beschadigt Bevestig de voorbuis op het frame met de 4 inbusbouten ringen en veering VOETSTEUNEN Maak de voetsteunen vast op de gewenste plaatsen van de treeplank met twee schroeven borgring en knop HANDGREPEN Druk de me
162. y the body This is why it is always worthwhile to combine regular exercise with a healthy diet A dieter should exercise daily at first 30 minutes or less at a time gradually increasing the daily workout time to one hour TUNTURI THE MOTOR s you You should start slowly at a low pedalling speed and low resistance because for an overweight person strenuous exercise may subject the heart and circulatory system to excessive strain As fitness improves resistance and pedalling speed can be increased gradually Exercise efficiency can be measured by monitoring the pulse The pulse meter helps you monitor your pulse easily during exercise and thus to ensure that the exercise is sufficiently effective but not over strenuous HEART RATE No matter what your goal you ll get the best results by training at the right level of effort and the best measure is your own heart rate PULSE MEASUREMENT WITH HAND GRIP PULSE Pulse measurement is based on the monitoring of peripheral circulation The handgrip sensors in the handlebars take a pulse measurement when the user is touching both sensors simultaneously Pulse measurement requires that the skin is constantly touching the sensors and that the skin is slightly moist TELEMETRIC HEART RATE MEASUREMENT The console has a heart rate receiver compatible with equipment so you can also use uncoded heart rate belts for heart rate measurement The most reliable heart rate measure
163. z n parpadea intermitentemente al ritmo de las pulsaciones medidas Los simbolos de flecha en el monitor alertan en caso de gue el ritmo cardiaco supere el limite superior establecido no alcance el lfmite inferior fijado 4 RECORRIDO DEL EJERCICIO KM MILLAS 0 00 99 9 Km millas 5 VELOCIDAD DEL EJERCICIO KMH MPH 00 0 99 9 Km h mph 6 CONSUMO DE ENERGIA KCAL Estimaci n del consumo total de energia durante la realizaci n del ejercicio 0 9999 Kcal 7 RELOJ CLOCK Reloj con tiempo real 8 TERMOMETRO GRADOS C GRADOS F Term metro de la temperatura ambiente escala Celsius o Fahrenheit 9 HIGR METRO HUMEDAD Higr metro de la humedad ambiente 0 100 TUNTURI THE MOTOR s you 10 INDICADOR DEL MODO DE FUNCI N SELECCIONADO El contador indica la modalidad de ejercicio seleccionada Program programa predeterminado Manual ejercicio manual Recovery medici n del ritmo cardiaco de restablecimiento Target HR ejercicio de ritmo cardiaco Min Max establecimiento de los limites inferior y superior del ritmo cardiaco 11 MONITOR DE PERFIL DEL PROGRAMA DE EJERCICIO Perfil del programa predeterminado del ejercicio seleccionado 12 MONITOR DEL RITMO CARDIACO ACUMULADO En caso de que se realice la medici n del ritmo cardiaco en el monitor aparece el perfil del ritmo cardiaco configurado durante la realizaci n del ejercicio 13 CAMBIO DE PILAS BATTERY LOW
164. z pas d effectuer d autres entretiens ou r glages que ceux d crits dans ce mode d emploi Les autres op rations doivent tre laiss es aux soins des personnes comp tentes dans l entretien des dispositifs lectromagn tiques et autoris es aux regards des lois du pays concern ou quivalent accomplir les travaux de maintenance et de r parations Les instructions de maintenance de ce mode d emploi doivent tre suivies scrupuleusement e Ce produit doit tre reli la terre S il fonctionnait mal ou tombait en panne le fait qu il soit reli la terre r duirait le risque de choc lectrique Ce produit est quip d un c ble muni d un quipement conducteur reli la terre et d une prise de terre Le c ble doit tre branch dans une prise de courant appropri e correctement install e et reli e la terre selon les r glementations locales et les lois DANGER Une connexion incorrecte du c ble peut avoir pour r sultat le risque d un choc lectrique Veuillez verifier avec un lectricien qualifi si vous avez un doute quant au bon branchement du produit Ne modifiez pas le c ble d alimentation fourni avec l appareil s il ne convient pas la prise de courant veuillez en faire installer une correcte par un lectrician confirm e MODE D EMPLOI C35 BIENVENUE DANS LE MONDE DE L ENTRA NEMENT TUNTURI Votre choix prouve que vous souhaitez r ellement investir dans votre bien tre e
165. z stellen Dank eingebauter Transportrollen ist der C35 leicht zu bewegen Dazu um das Ger t herumgehen an den Handstiitzen festhalten leicht ankippen und auf den Transportrollen im vorderen Fussrohr fortbewegen Ein Verschieben des Ger tes kann manche Fussbodenmaterialien besch digen z B Holzparkettb den In diesem Fall m ssen Sie den Boden vorher sch tzen Lagern Sie das Ger t an einem trockenen staubfreien Ort mit m glichst geringen Temperaturschwankungen WARTUNG Das Ger t braucht nur sehr wenig Wartung Pr fen Sie dennoch von Zeit zu Zeit dass alle Schrauben und Muttern fest sitzen Bitte trocknen Sie nach jedem Training alle Teile des Ger tes mit einem weichen saugf higen Tuch Verwenden Sie keine L sungsmittel Da Schweiss Korrosion verursachen kann empfehlen wir dass Sie alle Metalloberflichen die mit Schweiss in Ber hrung kommen k nnen mit Teflon zu sch tzen e Entfernen Sie niemals die Schutzverkleidung des Ger tes Wenn das Ger t eine Zeit lang nicht benutzt wurde kann der Antriebsriemen vor bergehend deformiert sein Das kann zu einem leichten unruhigen Treten der Pedale f hren Aber schon nach wenigen Trainingsminuten erlangt der Riemen wieder in seine normale Form und der Effekt verschwindet vollst ndig BETRIEBSSTORUNGEN BITTE BEACHTEN Trotz kontinuierlicher Qualit ts berwachung k nnen vereinzelt an den Ger ten durch einzelne Komponenten verursachte Funktionsst ru
166. zijn e Zorg voor voldoende ventilatie tijdens de training maar zorg dat u niet op de tocht zit e Houd bij het op en afstappen de handgrepen vast e Gebruik de trainer uitsluitend voor het doel waarvoor deze is gemaakt en zoals hierna beschreven wordt VERDER e De trainer mag uitsluitend door n persoon tegelijk gebruikt worden e Raak nooit bewegende delen aan e Houd kinderen en huisdieren tijdens de training buiten het bereik van de trainer e Houd toezicht bij gebruik door kinderen of gehandicapte personen e Draag tijdens de training de juiste kleding en geschikte schoenen e Stop in geval van een defect of storing en neem contact op met uw dealer e Houd hiervoor gevoelige apparatuur of dingen buiten het bereik van het magnetisch veld van het weerstandsmechanisme e Controleer voor de training of het apparaat goed functioneert Train nooit op een defect apparaat e Onderhoud en afstellingen anders dan in deze handleiding beschreven dienen uitsluitend uitgevoerd te worden door deskundigen Volg de instructies van de handleiding nauwkeurig op e Tijdens de training is de ideale gebruikstemperatuur tussen 10 en 35 C voor opslag gelden de temperaturen tussen de 15 40 C De luchtvochtigheid in de trainings of opslagruimte mag nooit hoger dan 90 zijn e Leun of steun nooit op de meter HANDLEIDING C35 e Druk op de toetsen met uw vingertoppen nagels kunnen de toetsmem

JAI 141MCL-RA Digital Camera User Manual

Contents

Download Pdf Manuals

Related Search

Related Contents