MANUAL DO UTILIZADOR
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1. 18 Utilize vestu rio de exerc cio apropriado quando utilizar o tapete rolante N o utilize vestu rio demasiado largo que possa ficar preso no tapete rolante Recomendamos a utiliza o de roupa interior de suporte tanto para homens como para mulheres Utilize sempre cal ado desportivo Nunca utilize o tapete rolante com os p s descal os ou ape nas com meias ou com sand lias Ao ligar o cabo de alimenta o el trica consulte a p gina 16 ligue o a um circuito ligado terra N o deve ter nenhum outro dispositivo ligado ao mesmo circuito Se for necess ria uma extens o el trica utilize apenas um cabo com 3 condutores de calibre 14 1 mm com o comprimento m ximo de 1 5 m Mantenha o cabo de alimenta o el trica afastado de superf cies quentes Nunca mova a cinta de caminhar com a corrente desligada N o fa a funcionar o tapete rolante se o cabo de alimenta o el trica ou a ficha estiverem danificados ou se o tapete rolante n o estiver a funcionar adequadamente Consulte RESOLU O DE PROBLEMAS na p gina 26 se o tapete rolante n o estiver a funcionar adequadamente Leia compreenda e teste o procedimento de paragem de emerg ncia antes de utilizar o tapete rolante consulte COMO LIGAR A CORRENTE na p gina 18 Nunca fa a arrancar o tapete rolante estando em cima da cinta de caminhar Segure se sempre aos apoios para as m os enquanto utiliza o tapete rolante O tapete rolante2. AD Nordiclrack Tle o Modelo n NETL12812 0 N de S rie Escreva o n mero de s rie no espa o acima para refer ncia MANUAL DO UTILIZADOR Autocolante do N mero de S rie APOIO AO CLIENTE Em caso de d vidas pe as em falta ou pe as danificadas contacte o Apoio ao Cliente consulte os dados abaixo ou a loja em que adquiriu este produto 808 203 301 Seg Sex 09 00 18 00 CET Fax 210 060 521 S tio web Www iconsupport eu Endere o electr nico cspiQiconeurope com 44 CUIDADO Leia todas as precau es e instrucoes neste manual antes de utilizar este equipamento Guarde este manual para refer n cia futura www iconeurope com INDICE LOCALIZA O DOS AUTOCOLANTES DE AVISO sssssssssseesssuesurunkakasaeeeeeoos 2 PRECAU ES IMPORTANTES ssa ko enke da ga io KEE KA KOKAI RN KL IN RUK ES KIAJ 3 ANTES DECOMEGAR s a a ara R 5 TABELA DE IDENTIFICA O DE PEVAS sss sss sucesus skm et mrcvarikasrsstezuuns a 6 MONTAGEM stano pereon deko Va a TANE o kn ER ra A E ammo dreo sno E kree apro e T FUNCIONAMENTO E AJUSTES isk ia i aa ka e a a a a a a E a a E E E O G 16 COMO DOBRAR E MOVER O TAPETE ROLANTE so sss ssssssssusssesssseesos 25 RESOLUCAD DE PROBLEMAS cirios FENES KAS KIEN SIS PASS ea lana ekus Va as 26 DIRECTIVAS DE EXERC CIO sussa tais uko Laa USI 4 NG eu A kuk koka erratas 29 LISTA DE RECAS ula erro kes DA da ea ES am ae
3. 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 Qtd v PRORENy2E2RON a ww wm BARBNONANANGA Em ND k asa su SIDIS SIVO GO 5 Uh a zu Descricao Parafuso 8 x 1 2 Pino 3 8 x 2 Parafuso 3 8 x 4 Parafuso 10 x 3 4 Anilha em Forma de Estrela 10 Parafuso de Terra 48 x 1 2 Pino 3 8 x 2 1 2 Anilha em Forma de Estrela 5 16 Porca 3 8 Anilha em Forma de Estrela 3 8 Parafuso 5 16 x 5 8 Parafuso 5 16 x 2 3 4 Parafuso Auto Atarrachante 8 x 3 4 Parafuso de Cabe a em Cruz 8 x 3 4 Parafuso 8 x 3 4 Parafuso de Rolete 1 4 Chave Clipe Parafuso 8 x 1 3 4 Parafuso 8 x 7 16 Parafuso do Motor 5 16 Anilha Plana 10 Pino 3 8 x 1 Parafuso Batente 5 16 x 1 3 4 Parafuso 1 4 x 1 1 4 Parafuso 48 x 1 Parafuso Auto Atarrachante em Cruz 48 x 3 4 Parafuso de Porca Sextavada 3 8 x 1 1 2 Parafuso de Porca Sextavada 3 8 x 3 Base Anilha em Forma de Estrela 1 4 Anilha Plana 5 16 Anilha da Estrutura de Inclina o Porca 5 16 Clipe do Cap Bucim da Plataforma Contraporca 3 8 Almofada Alta da Base Tampa Isoladora Isolador Mola Ch o Isolador Carril de Apoio para o P Esquerdo Autocolante de Aviso Plataforma de Caminhar Cinta de Caminhar 30 Qtd dl DO A A DO O DO O Do i i l o si i i OJ O k bh mk mk kh A dd LL Modelo n NETL12812 0 R1212A Descricao Carril de Apoio para o P Direito Gui
4. coloque a num lugar seguro Quando acabar de utilizar o tapete rolante coloque o interruptor na posi o de desligado e desligue o cabo de alimenta o IMPORTANTE Se n o o fizer os componentes el tricos do tapete rolante podem gastar se prematuramente COMO UTILIZAR UMA SESSAO DE EXERCICIO INTEGRADA Insira a chave na consola Veja COMO LIGAR A CORRENTE na p gina 18 Selecione uma sess o de exerc cio integrada Para selecionar uma sess o de exerc cio in tegrada prima repetidamente o bot o Calorie Calorias o bot o Incline Inclina o o bot o Intensity Intensidade ou o bot o Speed Velocidade at surgir no ecr a sess o de exerci cio pretendida Quando selecionar uma sess o de exerc cio in tegrada o ecr inferior apresenta a dura o e o nome da sess o de exerc cio O ecr superior apresenta tamb m a dura o e dist ncia da ses s o de exerc cio Adicionalmente aparece na matriz um perfil das configura es de velocidade da sess o de exerc cio Se selecionar uma sess o de exerc cio de calorias o n mero aproximado de calorias que queima surge no nome da sess o de exerc cio Inicie a sess o de exerc cio Prima o bot o Start Iniciar ou o bot o de aumen tar Speed Velocidade para iniciar a sess o de exerc cio Um momento ap s premir o bot o o tapete rolante ajustar se automaticamente s primeiras configura es de velocidade e inclina o da sess o de exer
5. 8 9 N o aperte demasiado a Porca a Roda deve girar livremente Fixe a outra Roda 93 ao outro lado da Base 29 da mesma maneira Consulte COMO DOBRAR O TAPETE ROLANTE na p gina 25 Baixe a Estrutura 57 at ao ch o 93 E Cp 19 Certifique se de que todas as pe as ficam devidamente apertadas antes de utilizar o tapete rolante Se houver folhas de pl stico sobre os autocolantes do tapete rolante retire as Para proteger o ch o ou a alcatifa coloque um tapete por baixo do tapete rolante Nota Podem estar inclu das pe as extra Mantenha a chave sextavada inclu da num lugar seguro a chave sextavada utilizada para ajustar a correia de caminhar consulte as p ginas 27 e 28 14 O MONITOR DA FREQUENCIA CARDIACA COMO COLOCAR O MONITOR DA FREQUENCIA CARDIACA O monitor da frequ ncia cardi aca consiste em a faixa para o peito eo sensor Insira a patilha de uma das extremidades da faixa para o peito no orificio de uma das extremidades do sensor conforme mostrado Depois exer a press o na extremidade do sensor por baixo da fivela da faixa para o peito A patilha deve ficar alinhada com a frente do sensor Faixa para Patilhas o Peito Sensor Fivela O monitor da fre qu ncia card aca deve ser colocado debaixo do vestu ario bem apertado contra a pele Envolva o peito com o monitor de frequ ncia card aca na posi o mostrada Certifique se de que o log tipo fique com o lado di
6. faz lo estar a ajudar a preservar os recursos nat urais e a melhorar os padr es europeus de protec o ambiental Se precisar de mais informa es sobre m todos seguros e correctos de elimina o de res duos contacte o departamento municipal adequado ou o esta belecimento onde adquiriu este produto N de Pe a 338986 R1212A Impresso na China O 2012 ICON IP Inc
7. iFit da consola e prima um dos bot es iFit Inicie a sess o de exerc cio Consulte o passo 3 na p gina 21 Durante algumas sess es de exerc cio a voz de um treinador pessoal orienta o a ao longo das mesmas Pode selecionar uma defini o udio para o treinador pessoal consulte O MODO DE INFORMA O na p gina 24 Para parar o exerc cio em qualquer altura prima o bot o Stop Parar O tempo come a a piscar no ecr Para retomar a sess o de exerc cio prima o bot o Start Iniciar ou o bot o de aumentar Speed Velocidade A cinta de caminhar come a a mover se velocidade configurada para o primeiro segmento da sess o de exerc cio Quando come ar o segmento seguinte da sess o de exerc cio o tapete rolante ajustar se automaticamente as configura es de velocidade e inclina o do mesmo 6 Siga o seu progresso com os ecr s Veja o passo 5 na p gina 19 7 Meca a sua frequ ncia card aca se o desejar Veja o passo 6 na p gina 20 8 Ligue a ventoinha se o desejar Veja o passo 7 na p gina 20 9 Quando acabar de fazer exerc cio retire a chave da consola Consulte o passo 8 na p gina 20 Para mais informa es acerca do modo iFit v a www iFit com COMO UTILIZAR O SISTEMA DE SOM EST REO Para ouvir m sica ou audiolivros atrav s das colunas est reo da consola deve ligar o seu leitor MP3 leitor de CD ou outro leitor de udio pessoal consola atra 4 v s da
8. que a cinta de caminhar fique demasiado a cinta de caminhar Depois ligue o adequadamente esticada cabo de alimenta o introduza a chave e ponha o tapete rolante a funcionar durante alguns minutos Repita os procedimentos at que a cinta de cami nhar fique centrada Bermas de Apoio paraos P s 28 DIRECTIVAS DE EXERCICIO AAVISO Consulte o seu m dico antes de iniciar este ou qualquer outro exer c cio Isto especialmente importante para pessoas com mais de 35 anos ou com prob lemas de sa de pr vios O sensor de pulsa es n o um dispositivo m dico H diversos factores que podem afectar a precis o das leituras dos bati mentos card acos O sensor de pulsa es meramente um auxiliar do exerc cio para determinar a tend ncia geral dos batimentos card acos Estas directivas ir o ajud lo a planear o programa de exerc cios Para obter informa es detalhadas sobre os exerc cios adquira um livro com boa reputa o ou consulte o m dico Lembre se de que uma nutri o e descanso adequados s o essenciais para obter bons resultados INTENSIDADE DO EXERC CIO Quer o seu objectivo seja queimar gorduras ou forta lecer o sistema cardiovascular a intensidade adequada dos exerc cios a chave para obter resulta dos Pode utilizar os batimentos card acos como guia para encontrar o n vel de intensidade adequado A tabela abaixo apresenta os batimentos card acos reco mendados para
9. queimar gorduras e para o exerc cio aer bico 165 155 145 145 138 130 125 120 115 130 125 115 Y 118 110 103 Y 105 95 90 vw 60 70 80 20 30 40 Para encontrar o n vel de intensidade adequado local ize a sua idade na parte de baixo da tabela as idades est o arredondadas para os dez anos mais pr ximos Os tr s n meros indicados acima da idade definem a Zona de exerc cio O n mero mais baixo representa os batimentos card acos para queimar gorduras o n mero do meio representa os batimentos card acos para queimar gorduras ao m ximo e o n mero mais elevado representa os batimentos card acos para o exerc cio aer bico 29 Queimar Gorduras Para queimar gorduras eficaz mente deve exercitar se com um n vel de intensidade baixo durante algum tempo Durante os primeiros mi nutos de exerc cio o corpo utiliza calorias de hidratos de carbono como energia S depois dos primeiros minutos de exerc cio que o corpo comeca a utilizar as calorias de gordura armazenadas como energia Se o objectivo for queimar gordura ajuste a intensidade do exerc cio at os batimentos card acos estarem pr ximos do n mero mais baixo da sua zona de exerc cio Para queimar gorduras ao m ximo faca o exerc cio com os batimentos card acos perto do n mero do meio na zona de exercicio Exerc cio Aer bico Se o objectivo for fortalecer o sistema cardiovascular dever fazer exerc cios aer bicos ou seja activida
10. sa rake ma oj MO a S a amp dabe kid ks 30 DIAGRAMA AMPLIADO vto sagas peseezugrwgrsdegkaokgskteato iiia sa lI sra E pp SS Sa ERA 32 ENCOMENDAR PE AS DE SUBSTITUI O ss zas ii eka narran ales Ruse akto PARA Contracapa INFORMA ES SOBRE RECICLAGEM sssssssssssssesso Contracapa LOCALIZA O DOS AUTOCOLANTES DE AVISO Os autocolantes de aviso apresentados aqui A ADVERT NCIA est o inclu dos com este produto Aplique os rolojn autocolantes de aviso sobre os avisos em ingl s nas localiza es indicadas Esta ilustra o indica as localiza es dos autocolantes de aviso Se um autocolante faltar ou estiver ileg vel veja a capa deste manual e pe a um autocolante de substitui o gratuito Aplique o autocolante na localiza o apresentada Nota Os autocol antes podem n o ser apresentados no tamanho efectivo ATEN O MANTENHA AS SUAS M OS E PES AFASTADOS DESTA AREA ENQUANTO O TAPETE ROLANTE ESTIVER A FUNCIONAR NORDICTRACK uma marca comercial registada da ICON IP Inc 2 PRECAUCOES IMPORTANTES MAVISO Para reduzir o risco de queimaduras inc ndios choques el ctricos ou les es pes soais leia todas as precau es e instru es importantes deste manual e todos os avisos do tapete rolante antes de o utilizar AICON n o assume qualquer responsabilidade por les es pessoais ou danos em bens decorrentes do uso deste produto 1 10 da responsabilidade d
11. ser retirada da consola fazendo com que a cinta de caminhar abrande at parar Teste o clipe recuando cuida dosamente alguns passos se a chave n o sair da consola ajuste a posi o do clipe 18 COMO UTILIZAR O MODO MANUAL Insira a chave na consola Veja COMO LIGAR A CORRENTE esquerda Selecione o modo manual Se n o estiver selecionado o modo manual prima o bot o Manual para selecionar o modo manual Ponha a cinta de caminhar em movimento Para iniciar o movimento da cinta de caminhar prima o bot o Start Iniciar o bot o de aumento Speed Velocidade ou um dos bot es KM M numerados de 2 a 20 Se for premido o bot o Start ou o bot o de aumento Speed a cinta de caminhar come a a deslocar se velocidade de 2 km h Enquanto se exercita altere a velocidade da correia de cami nhar conforme desejar premindo os bot es de aumentar ou diminuir Speed De cada vez que premir um dos bot es a configura o de veloci dade alterar se em 0 1 km h se mantiver o bot o premido a configura o de velocidade alterar se em incrementos de 0 5 km h Nota Depois de premir o bot o a cinta de caminhar pode demorar um momento a atingir a velocidade selecionada Se premir um dos bot es KM H numerados a velocidade da cinta de caminhar altera se gradu almente at chegar configura o de velocidade selecionada Para parar a cinta de caminhar prima o bot o
12. Fit opcional Com o modo iFit pode descarregar sess es de exerci cio personalizadas criar as suas pr prias sess es de exerc cio acompanhar os resultados das suas 17 sess es de exerc cio competir com outros atletas iFit e aceder a muitas outras funcionalidades Para adquirir um m dulo iFit em qualquer altura v a www iFit com ou ligue para o n mero de telefone indicado na capa deste manual Enquanto se exercita pode at ouvir os seus audioli vros ou m sicas de exerc cio favoritos com o sistema de som est reo da consola Para ligar a corrente consulte a p gina 18 Para utilizar o modo manual consulte a p gina 18 Para utilizar um exerc cio integrado consulte a p gina 21 Para utilizar um exerc cio com objetivo definido consulte a p gina 22 Para utilizar um exerc cio iFit consulte a p gina 22 Para utilizar o sistema de som est reo consulte a p gina 23 Para utilizar o modo de informa es consulte a p gina 24 Nota A consola pode apresentar a velocidade e a dist ncia em quil metros ou em milhas Para desco brir qual a unidade de medida selecionada consulte O MODO DE INFORMA O na p gina 24 Por uma quest o de simplicidade todas as instru es nesta sec o se referem a quil metros IMPORTANTE Se a consola estiver coberta com pel culas de pl stico retire as Para evitar danos na plataforma de caminhar utilize cal ado despor tivo limpo durante a utiliza o do tape
13. NER VOICE Para ligar ou desligar a voz do treinador pessoal prima o bot o Enter Se estiver ligado um m dulo iFit tamb m pode selecionar os seguintes ecr s DEFAULT MENU O menu predefinido aparece quando inserir a chave na consola ou quando pre mir o bot o Home In cio Prima repetidamente o bot o Enter para selecionar o ecr principal manual ou o ecr iFit como menu predefinido CHECK WIFI STATUS Prima o bot o Enter para verificar o estado do seu m dulo iFit O ecr infe rior apresenta o n mero da vers o do software a rede SSID o tipo de encripta o da rede o estado da liga o a for a do sinal sem fios o endere o IP do m dulo o n mero e o nome dos utilizadores registados os resultados da busca de DNS e o es tado do servidor iFit SEND RECEIVE DATA Para enviar e receber sess es de exerc cio registos de sess es de exer c cio e atualiza es prima o bot o Enter Quando o processo estiver finalizado surgir o no ecr as palavras TRANSFERS DONE Transfer ncias con clu das Saia do modo de informa o Para sair do modo de informa es retire a chave da consola COMO DOBRAR E MOVER O TAPETE ROLANTE COMO DOBRAR O TAPETE ROLANTE Para evitar danificar o tapete rolante ajuste a inclina o para a posi o mais baixa antes de o dobrar Em seguida retire a chave e desligue o cabo de alimenta o el trica ATEN O Deve ser capaz de levantar com seguran a 20 kg para ergu
14. PATIBLE MAP TRAIN i OMPETE SETAGOAL LOSEWT pleni ONBOARD UWJORHOUTS ED 84 Es NCLIVE ES O MPA IN E A INCLINE APLICA O DO AUTOCOLANTE DE AVISO Localize na consola os avisos em ingl s Pode encon trar os mesmos avisos em outros idiomas na folha de autocolantes inclu da Aplique na consola o autoco lante de aviso em portugu s FUNCIONALIDADES DA CONSOLA A consola do tapete rolante oferece uma gama impres sionante de funcionalidades concebidas para tornar as suas sess es de exerc cio mais eficazes e agrad veis Quando utilizar o modo manual pode alterar a velocidade e a inclina o do tapete rolante bastando para isso tocar num bot o Enquanto fizer exerc cio a consola apresenta instantaneamente informa es sobre o mesmo Pode at medir a frequ ncia card aca utilizando o monitor da frequ ncia card aca do punho Al m disso a consola oferece vinte e quatro sess es de exerc cio integradas seis de calorias seis de inclina o seis de intensidade e seis de velocidade Cada sess o de exerc cio controla automaticamente a velocidade e a inclina o do tapete rolante medida que orienta o a utilizador a atrav s de uma sess o de exerc cio eficaz A consola tamb m possui um modo iFit que permite que o seu tapete rolante comunique com a sua rede sem fios atrav s de um m dulo i
15. Stop Parar O tempo come a a piscar no ecr Para reiniciar o movimento da cinta de caminhar prima o bot o Start ou o bot o de aumentar Speed Altere a inclinacao do tapete rolante conforme desejado Para alterar a inclina o do tapete rolante prima o bot o de aumento ou redu o Incline Inclina o ou um dos bot es Grade Grau de inclina o De cada vez que premir um dos bot es o tapete rolante ajusta se gradualmente configura o de inclina o selecionada Siga o seu progresso com os ecr s Enquanto caminha ou corre sobre o tapete rolante o ecr pode apresentar as seguintes informa es sobre a sess o de exerc cio O tempo decorrido A dist ncia que caminhou ou correu Abarra de intensidade da sess o de exerc cio O n mero aproximado de calorias queimadas O n vel de inclina o do tapete rolante O n mero de p s verticais que trepou Avelocidade da cinta de caminhar A sua frequ ncia card aca consulte o passo 6 na p gina 20 Amatriz A matriz oferece v rios separadores no ecr Prima os bot es de aumentar e diminuir junto ao bot o at que surja o separador pretendido O separador Incline Inclina o apresenta um perfil das configura es de inclina o da sess o de exerc cio No fim de cada minuto aparece um novo segmento O separador Speed Velocidade apresenta um perfil das configura es de veloci dade da sess o de exerc cio 19 O separ
16. a o antes de limpar o tapete rolante e antes de efetuar quaisquer procedimentos de manuten o e ajuste descritos neste manual Nunca retire a cobertura do motor a n o ser que tal lhe seja solicitado por um represen tante de assist ncia autorizado Qualquer tipo de repara o ou assist ncia para al m dos procedimentos descritos neste manual deve ser efetuado apenas por um represen tante de assist ncia autorizado O excesso de exerc cio pode provocar les es graves ou morte Se sentir fraqueza ou dores ao fazer exerc cio pare imediatamente e deixe se arrefecer GUARDE ESTAS INSTRU ES ANTES DE COME AR Obrigado por escolher o novo tapete rolante Para nos ajudar a prestar lhe assist ncia anote o NORDICTRACK T12 2 O tapete rolante T12 2 ofe n mero do modelo e o n mero de s rie do produto rece uma selec o impressionante de funcionalidades antes de nos contactar O n mero do modelo e a local concebidas para tornar as suas sess es de exerc cio izac o do autocolante com o n mero de s rie est o em casa mais eficazes e agrad veis indicados na capa deste manual Para seu benef cio leia atentamente este manual Antes de continuar a ler consulte a ilustrac o abaixo e antes de utilizar o tapete rolante Se tiver d vidas familiarize se com as pecas indicadas ap s a leitura do manual consulte a capa do mesmo Comprimento 183 cm Consola Largura 86cm Peso 95 kg Tabuleiro de Acess rios Monito
17. a Se os somente um estabilizador de corrente com tomada ecr s permanecerem iluminados ao retirar a nica que cumpra todas as especifica es descri chave isso significa que o modo de demonstra o tas na p gina 16 IMPORTANT o tapete rolante est ativo Para desativar o modo de demons n o compat vel com tomadas equipadas com tra o prima o bot o Stop Parar por alguns GFCI e pode n o ser compat vel com tomadas segundos Se os ecr s continuarem iluminados equipadas com AFCI consulte O MODO DE INFORMA O na p gina 24 para desligar o modo de demonstra o b Ap s ligar o cabo de alimenta o certifique se de que a chave est inserida na consola SINTOMA Os ecr s da consola n o funcionam corretamente c Verifique o interruptor localizado na estrutura do tapete rolante junto ao cabo de alimenta o Se o a Retire a chave da consola e DESLIGUE O CABO bot o estiver saliente conforme indicado o inter DE ALIMENTA O ruptor disparou Para repor o interruptor espere cinco minutos e em seguida carregue novamente Retire os cinco Parafusos 8 x 3 4 15 Fa a no bot o para dentro deslizar cuidadosamente o Cap do Motor 65 SINTOMA A corrente desliga se durante a utiliza o a Verifique o interruptor veja a ilustra o acima Se o interruptor tiver disparado espere cinco minutos e em seguida carregue novamente no bot o para dentro b Certifique se de que o cabo de alimenta o est li
18. a card aca se o desejar Consulte o passo 6 na p gina 20 6 Ligue a ventoinha se o desejar Consulte o passo 7 na p gina 20 7 Quando acabar de fazer exerc cio retire a chave da consola Consulte o passo 8 na p gina 20 COMO UTILIZAR UMA SESS O DE EXERC CIO IFIT Nota Para utilizar uma sess o de exerc cio iFit necess rio ter acesso a um computador com uma entrada USB e liga o Internet Al m disso precisa de acesso a uma rede sem fios que inclua um router 802 11b g n preparado para emiss o SSID as redes ocultas n o s o suportadas Tamb m precisa de estar registado em iFit com 1 Insira a chave na consola Veja COMO LIGAR A CORRENTE na p gina 18 2 Introduza o m dulo iFit na consola Para introduzir o m dulo iFit consulte as instru es que acompanham o mesmo IMPORTANTE Para satisfazer os requisitos de conformidade da exposi o eletromagn tica a antena e o transmissor do m dulo iFit devem estar a pelo menos 20 cm de todas as pessoas e n o devem estar pr ximos de outros trans missores ou antenas ou ligados aos mesmos 3 Selecione um utilizador Se estiver registado mais de um utilizador pode alternar entre utilizadores no ecr principal iFit Prima os bot es de aumentar e diminuir junto ao bot o Enter para selecionar um utilizador 4 Selecione uma sess o de exerc cio iFit Para selecionar uma sess o de exerc cio iFit prima um dos bot es iFit Antes de pod
19. a da Correia Pino 1 2 x 2 1 4 Clipe do Interruptor de LAminas Polia Rolete de Tra o iman Interruptor de L minas Atilho do Cabo Trinco de Armazenamento Motor de Tra o Correia do Motor Estrutura P Traseiro Parafuso da M quina 8 x 3 4 Cobertura Traseira Direita Cobertura Traseira Esquerda Rolete Tensor Porca 8 Bucha do Motor Cap do Motor Decora o do Cap Motor de Inclina o Inser o da Estrutura de Inclina o Estrutura de Inclina o Controlador Suporte Eletr nico Coluna do Cap Interruptor de Corrente Cabo de Alimenta o Passa fios do Cabo de Alimenta o Caixa Cobertura do Apoio para a M o Esquerda Inser o do Apoio para a M o Esquerda Apoio para as M os Fio de Terra Barra de Apoio das Pulsa es Inser o do Apoio para a M o Direita Cobertura do Apoio para a M o Direita Barra Vertical Esquerda Barra Vertical Direita Torno da Consola Tampa da Base Cobertura da Base Esquerda Cobertura da Base Direita Bucim Fio da Barra Vertical 98 100 101 Qtd LI VIVUMW 1 1 1 1 Descricao Almofada Baixa da Base Roda Autocolante de Aviso Tabuleiro Esquerdo Tabuleiro Direito Parafuso de Terra da Consola 48 x 1 2 Base da Consola Atilho para Fio Consola Estrutura da Consola N 102 103 104 105 106 107 108 109 110 Qtd DM IV aaa Descricao Suporte Eletronico Filtro Isolador do Motor Suporte de L
20. ador My Trail O Meu Percurso apresenta uma pista que representa 400 m 1 4 milhas medida que se exercitar o ret ngulo branco apresenta o seu progresso O separador My Trail apresenta tamb m o n mero de voltas que completar O separador Calorie Calorias apresenta o n mero aproximado de calorias que queimou A altura de cada segmento representa a quantidade de calorias queimadas durante esse segmento Enquanto faz exerc cio a barra do n vel de inten sidade da sess o de exerc cio indica o n vel aproximado de intensidade do seu exerc cio Ez INTENSITY A zzz I ITI 2 MS E lt gt SS Prima o bot o Home In cio para regressar ao menu predefinido consulte O MODO DE INFORMACAO na p gina 24 para configurar o menu predefinido Se necess rio volte a premir o bot o Home Quando estiver ligado um m dulo Fit sem fios o sim bolo de comunicac o sem fios no topo do ecr indica a forca do sinal da sua rede sem fios Quatro arcos indi cam forca de sinal plena lt gt Se Para reiniciar os ecr s prima o bot o Stop Parar retire a chave e volte a inseri la 6 Meca a sua frequ ncia card aca se o desejar Antes de utilizar o monitor da frequ ncia car d aca do punho retire as pel culas de pl stico dos contactos de metal da barra de pulsa es Al m disso certifique se de que tem as m os limpas Contactos Para medir a sua frequ ncia c
21. ard aca coloque se sobre as bermas de apoio para os p s e agarre a barra de pulsa es com as palmas das m os sobre os contactos met licos durante cerca de dez segundos evite mover as m os Quando a sua pulsa o for detetada pisca no ecr de calorias um indicador em forma de cora o de cada vez que o seu cora o bater aparecem um ou dois tra os e finalmente apresentada a sua frequ ncia card aca Para uma leitura mais precisa da fre qu ncia card aca continue a agarrar os contac tos durante cerca de 15 segundos Ligue a ventoinha se o desejar A ventoinha possui diversas configura es de velo cidade e um modo autom tico Quando for selecio nado o modo autom tico a velocidade da ventoi nha aumenta e diminui automaticamente conforme a velocidade da cinta de caminhar aumentar ou diminuir 20 A ventoinha possui v rias configura es de velocidade Prima repetidamente os bot es de aumentar e diminuir a velocidade da ventoinha para selec cionar uma velocidade da ventoinha ou para a desligar Quando acabar de fazer exerc cio retire a chave da consola Coloque se sobre os carris de apoio para os p s prima o bot o Stop Parar e ajuste a inclina o do tapete rolante para o n vel mais baixo A inclina o deve estar na configura o mais baixa caso contr rio pode danificar o tapete rolante quando o dobrar para a posi o de arruma o Depois retire a chave da consola e
22. c cio Agarre os apoios para as m os e comece a caminhar Cada sess o de exerc cio est dividida em seg mentos Para cada segmento est o programadas uma configura o de velocidade e uma configura o de inclina o Nota Poder o estar programa das as mesmas configura es de velocidade e ou inclina o para segmentos consecutivos Durante a sess o de exerc cio os perfis dos separadores de velocidade e inclina o apresentam o seu progresso O segmento intermitente do perfil representa o segmento em curso da sess o de exerc cio A altura do segmento intermitente indica a configura o de velocidade ou inclina o do seg mento em curso No final de cada segmento ouvir se uma s rie de sons e o segmento seguinte do Segmento em Curso 21 perfil come a a piscar Se estiver programada uma configura o de velocidade e ou inclina o dife rente para o segmento seguinte o tapete rolante ajustar se automaticamente nova configura o de velocidade e ou inclina o A sess o de exerc cio continua dessa forma at que o ltimo segmento do perfil fique intermitente no ecr e termine Nessa altura a cinta de cami nhar abranda at parar Nota O objetivo de calorias uma estimativa do n mero de calorias que queima durante a sess o de exerc cio O n mero real de calorias queimadas depende de v rios fatores como o seu peso Al m disso se mudar manualmente a velocidade ou a inc
23. consola nos Apoios para as M os 79 Certifique se de que n o ha Unidade da nenhun fio trilhado Insira o excesso do Fio Consola da Barra Vertical 91 por tras da Estrutura da Consola 101 Fixe a unidade da consola aos suportes dos Apoios para as M os 79 com os quatro Parafusos 5 16 x 5 8 11 que retirou no passo 10 Enrosque todos os quatro Parafusos mas n o os aperte j 15 Fixe a Barra de Apoio das Pulsa es 81 unidade da consola com seis Parafusos 8 x Unidade da 1 2 1 Enrosque todos os seis Parafusos e Consola depois aperte os Aperte firmemente os quatro Parafusos 5 16 x 5 8 11 16 Aperte firmemente os seis Parafusos 3 8 x 4 3 13 17 Levante a Estrutura 57 ate a posi o indicada Peca a outra pessoa que segure na Estrutura ate este passo estar concluido Oriente o Trinco de Armazenamento 54 de modo a que o tubo grande e o trinco fiquem nas posi es indicadas Retire os atilhos da extremidade do Trinco de Armazenamento 54 Fixe a extremidade infe rior do Trinco de Armazenamento Base 29 com um Pino 3 8 x 2 2 e uma Porca 3 8 9 Fixe a extremidade superior do Trinco de Armazenamento 54 Estrutura 57 com um Pino 3 8 x 2 2 e uma Porca 3 8 9 Bot o de Bloqueio 18 Fixe uma Roda 93 Base 29 com um Pino 3 8 x 2 1 2 7 e uma Porca 3
24. des que requeiram uma grande quantidade de oxig nio durante per odos pro longados de tempo Para exerc cios aer bicos ajuste a intensidade do exerc cio at os batimentos card acos estarem pr ximos do n mero mais alto da sua zona de exerc cio DIRECTIVAS DE EXERC CIO Aquecimento Comece com 5 a 10 minutos de exerc cios leves e de alongamento O aquecimento aumenta a temperatura corporal batimentos card acos e circula o preparando o para o exerc cio Exerc cio da Zona Fa a 20 a 30 de exerc cio com os batimentos card acos dentro da sua zona de exer c cio Durante as primeiras semanas do programa de exerc cio n o mantenha os batimentos card acos den tro da zona de exerc cio durante mais de 20 minutos Respire normal e profundamente durante o exerc cio n o sustenha a respira o Arrefecimento Termine com 5 a 10 minutos de alongamentos Os alongamentos aumentam a flexibili dade dos m sculos e ajudam no a evitar os problemas p s exerc cio FREQU NCIA DE EXERC CIO Para manter ou melhorar a sua condi o f sica fa a tr s exerc cios por semana com um intervalo m nimo de um dia entre exerc cios Ap s alguns meses de exerc cios regulares pode chegar aos cinco exerc cios por semana se pretender Lembre se de que a chave para atingir o sucesso fazer do exerc cio uma parte regular e agrad vel do quotidiano LISTA DE PECAS N 00 AUDOOI 5 VIV a 14 15 16 17 18
25. e M dulo WiFi Se estiver ligado um m dulo USB o ecr apresenta as palavras USB SD Module M dulo USB SD Se n o estiver ligado nenhum m dulo o ecr apresenta as palavras No iFit Module Sem m dulo iFit Selecione os ecr s opcionais Enquanto estiver selecionado o modo de informa o a matriz apresenta v rios ecr s opcionais Prima o bot o de diminuir junto ao bot o Enter para selecionar cada um dos ecr s seguintes UNITS Para alterar a unidade de medida prima o bot o Enter Para ver a dist ncia em milhas sele cione ENGLISH Ingl s Para ver a dist ncia em quil metros selecione METRIC M trico DEMO A consola possui um modo de demons tra o concebido para ser utilizado se o tapete rolante estiver em exposi o numa loja Enquanto o modo de demonstra o estiver ligado a consola funciona normalmente quando ligar o cabo de 24 3 alimenta o el trica colocar o interruptor na po si o de rein cio e inserir a chave na consola No entanto ao retirar a chave os ecr s permanecem iluminados embora os bot es n o funcionem Se o modo de demonstra o estiver ativo aparece na matriz a palavra ON Ligado Para ligar ou desligar o modo de demonstra o prima o bot o Enter CONTRAST LVL Prima os bot es de aumentar e diminuir a Incline Inclina o para ajustar o n vel de contraste do ecr Se estiver ligado um m dulo tamb m pode se lecionar o seguinte ecr TRAI
26. e aumentar ou diminuir Incline Quando a inclina o ficar calibrada retire a chave da consola SINTOMA A cinta de caminhar abranda quando algu m est a caminhar sobre ela a Utilize apenas um estabilizador de corrente com tomada nica que cumpra todas as especifica es descritas na p gina 16 Se a cinta de caminhar for apertada em demasia 27 d o desempenho do tapete rolante pode ser afetado e a cinta de caminhar pode ser danificada Retire a chave e DESLIGUE O CABO DE ALIMENTA O Com a chave sextavada rode ambos os parafusos do rolo tensor 1 4 de volta no sentido contr rio ao dos ponteiros do rel gio Quando a cinta de cami nhar estiver adequadamente esticada deve poder levantar cada borda da mesma 5 a 7 cm acima da plataforma de caminhar Tenha o cuidado de man ter a cinta de caminhar centrada Depois ligue o cabo de alimenta o el trica introduza a chave e ponha o tapete rolante a funcionar durante alguns minutos Repita os procedimentos at que a cinta de caminhar fique adequadamente esticada Parafusos do Rolo Tensor O tapete rolante possui uma cinta de caminhar revestida com um lubrificante de alto desempenho IMPORTANTE Nunca aplique um pulverizador de silicone ou outras subst ncias na cinta de caminhar ou na plataforma de caminhar a menos que tal lhe seja indicado por um representante de assist ncia autorizado Tais subst ncias podem deteriorar a cinta de cami nhar e causar
27. er baixar ou mover o tapete rolante E Segure firmemente a estrutura metalica pelo ponto indicado pela seta em baixo ATEN O N o segure a estrutura pelas bermas pl sticas de apoio para os p s Dobre as pernas e mantenha as costas direitas Estrutura 2 Levante a estrutura at o trinco se fixar na posi o de arruma o ATEN O Certifique se de que o bot o de bloqueio fica encaixado Para proteger o ch o ou a carpete coloque um tapete debaixo do tapete rolante Mantenha o tapete rolante afastado da luz solar direta N o deixe o tapete rolante na posi o de arruma o a temperaturas superiores a 30 C 25 COMO MOVER O TAPETE ROLANTE Antes de mover o tapete rolante dobre o conforme descrito esquerda ATEN O Certifique se de que o trinco fica bloqueado na posi o de arruma o Para mover o tapete rolante podem ser necess rias duas pessoas 1 Segure na estrutura e num apoio para as m os e coloque um p contra uma das rodas Apoio para as M os 2 Puxe o apoio para as m os para tr s at o tapete rolante rolar sobre as rodas e mova o cuidadosa mente para a localiza o pretendida ATEN O n o mova o tapete rolante sem o inclinar para tr s n o puxe pela estrutura e n o mova o tapete rolante sobre uma superf cie irregular 3 Coloque um p contra uma roda e baixe cuidado samente o tapete rolante COMO BAIXAR O TAPETE ROLANTE PARA UTILIZA O 1 Consu
28. er descar regar algumas sess es de exerc cio tem de as adicionar sua programa o em www iFit com Prima o bot o Map Mapa o bot o Train Treinar ou o bot o Lose Wt Perder peso para descar regar a sess o de exerc cio seguinte desse tipo para a sua programa o Prima o bot o Compete Competir para competir numa corrida previa mente programada Para repetir uma sess o de exerc cio iFit recente prima primeiro o bot o Track Pista Em seguida utilize os bot es de aumentar e diminuir para sele cionar a sess o de exerc cio pretendida Prima o bot o Enter para iniciar a sess o de exerc cio Nota Se n o houver sess es de exerc cio do tipo selecionado na sua programa o descarregada a sess o de exerc cio seguinte da sua programa o Para mais informa es sobre as sess es de exerc cio iFit consulte www iFit com Quando selecionar uma sess o de exerc cio iFiti o ecr apresenta a dura o da sess o de exerc cio a dist ncia que vai caminhar ou correr o n mero aproximado de calorias que vai queimar o nome da sess o de exerc cio e as defini es m ximas de velocidade e inclina o Se selecionar uma sess o de exerc cio de competi o o ecr faz a contagem decrescente at ao come o da corrida Nota Alguns dos bot es iFit podem tamb m exe cutar duas sess es de exerc cio de demonstra o Para utilizar as sess es de exerc cio de demons tra o retire o m dulo
29. gado Se o cabo de alimenta o estiver ligado desligue o aguarde cinco minutos e em seguida volte a lig lo 26 Localize o Interruptor de L mina 52 e o iman 51 no lado esquerdo da Polia 50 Rode a Roldana at que o iman fique alinhado com o Interruptor de L minas Certifique se de que o espa o entre o man e o Interruptor de L minas de aproxi madamente 3 mm Se necess rio desaperte o Parafuso Auto Atarrachante 48 x 3 4 13 mova ligeiramente o Interruptor de L minas e volte a apertar o Parafuso Recoloque a Cobertura do Motor n o apresentada com os cinco Parafusos 48 x 3 4 n o apresentados e ponha o tapete rolante em funcionamento por alguns minutos para verificar se feita uma leitura correta da velocidade Vista de cima SINTOMA A inclina o do tapete rolante n o corretamente alterada a Mantenha premidos os bot es Stop Parar e de aumentar Speed Velocidade introduza a chave na consola e depois largue os bot es Stop e de aumentar Speed Prima o bot o Stop e depois prima um dos bot es de aumentar ou diminuir Incline Inclina o O tapete rolante elevar se automaticamente at ao n vel m ximo de inclina o e depois volta ao n vel m nimo Desta forma o sistema de inclina o fica novamente calibrado Se a calibragem da inclina o n o for iniciada prima novamente o bot o Stop e em seguida prima novamente o bot o d
30. iga o a Terra Recetaculo Faixa para o Peito Sensor Porca 1 2 Anilha em Forma de Estrela 8 Manual do Utilizador Nota As especifica es est o sujeitas a mudan as sem aviso pr vio Consulte a contracapa deste manual para obter informa es sobre a encomenda de pe as de substitui o Estas pe as n o foram ilustradas 31 Modelo n NETL12812 0 R1212A DIAGRAMA AMPLIADO A 32 DIAGRAMA AMPLIADO B Modelo n NETL12812 0 R1212A DIAGRAMA AMPLIADO C Modelo n NETL12812 0 R1212A Modelo n NETL12812 0 R1212A DIAGRAMA AMPLIADO D 35 ENCOMENDAR PECAS DE SUBSTITUICAO Para encomendar pe as de substitui o consulte a capa deste manual Para nos ajudar a prestar lhe assist n cia esteja preparado para nos fornecer as seguintes informa es quando nos contactar o n mero de modelo e o n mero de s rie do produto consulte a capa deste manual o nome do produto consulte a capa deste manual o n mero de c digo e a descri o da s peca s de substitui o consulte a LISTA DE PE AS e o DIAGRAMA AMPLIADO na parte final deste manual INFORMA ES SOBRE RECICLAGEM Este produto electr nico n o deve ser depositado numa lixeira municipal Para preservar o ambiente este produto deve ser reciclado ap s o fim da sua vida til tal como exigido por lei Utilize as instala es de reciclagem que estejam autorizadas a recolher este tipo de res duos na sua rea Ao
31. lina o do tapete rolante durante a sess o de exerc cio o n mero de ca lorias queimadas afetado Se em qualquer momento da sess o de exerc cio considerar a configura o de velocidade ou de inclina o demasiado alta ou baixa pode preteri la manualmente premindo os bot es Speed ou Incline contudo quando come ar o segmento seguinte da sess o de exerc cio o tapete ro lante ajusta se automaticamente s configura es de velocidade e inclina o do mesmo Para parar o exerc cio em qualquer altura prima o bot o Stop Parar O tempo come a a piscar no ecr Para retomar a sess o de exerc cio prima o bot o Start ou o bot o de reduzir Speed A cinta de caminhar come a a mover se a 2 km h Quando come ar o segmento seguinte da sess o de exer c cio o tapete rolante ajustar se automatica mente s configura es de velocidade e inclina o do mesmo Siga o seu progresso com os ecr s Veja o passo 5 na p gina 19 O ecr indica o tempo restante da sess o de exerc cio em vez do tempo decorrido Me a a sua frequ ncia card aca se o desejar Veja o passo 6 na p gina 20 Ligue a ventoinha se o desejar Veja o passo 7 na p gina 20 Quando acabar de fazer exerc cio retire a chave da consola Consulte o passo 8 na p gina 20 COMO UTILIZAR UMA SESSAO DE EXERCICIO COM OBJETIVO DEFINIDO 1 Introduza a chave na consola Veja COMO LIGAR A CORRENTE na p gina 18 2 Selecione
32. lte o desenho 2 Segure a extremidade superior do tapete rolante com a m o direita Em seguida puxe o bot o de bloqueio para a esquerda e segure o IMPORTANTE N o rode o trinco Se necess rio empurre ligeiramente a estrutura para a frente Rode a estrutura para baixo alguns cent metros e largue o bot o de bloqueio 2 Consulte o desenho 1 esquerda Segure firme mente a estrutura met lica com ambas as m os e baixe a at ao ch o ATEN O N o segure a estrutura pelas bermas pl sticas de apoio para os p s nem deixe cair a estrutura Dobre as pernas e mantenha as costas direitas RESOLUCAO DE PROBLEMAS A maioria dos problemas do tapete rolante pode c Retire a chave da consola e em seguida insira a ser resolvida atraves dos passos simples descritos novamente a seguir Encontre o sintoma aplicavel e siga os passos listados Se precisar de assist ncia adicio d Seo tapete rolante continuar sem funcionar con nal consulte a capa deste manual sulte a capa deste manual SINTOMA O aparelho nao liga SINTOMA Os ecras da consola permanecem ilumi nados quando a chave retirada da consola a Certifique se de que o cabo de alimenta o el trica est ligado a um estabilizador de corrente e a Aconsola possui um modo de demonstra o do que este est ligado a uma tomada devidamente ecr concebido para ser utilizado se o tapete ligada terra consulte a p gina 16 Utilize rolante estiver em exposi o numa loj
33. m um pano macio e um detergente suave e n o abrasivo As partes esquerdas est o marcadas com L ou Left e as partes direitas est o marcadas com R ou Right Va a www iconsupport eu no computador e registe o produto ativa a garantia poupa tempo se precisar de contactar a Assist ncia ao Cliente permite nos notific lo sobre atualiza es e ofertas Nota Se n o tiver acesso Internet contacte a ASSISTENCIA AO CLIENTE consulte a capa deste manual e registe o produto Certifique se de que o cabo de alimenta o el trica est desligado Localize o Fio da Barra Vertical 91 que se encontra enrolado na parte da frente da Base 29 Corte o atilho pl stico que prende o Fio da Barra Vertical Encaminhe o Fio da Barra Vertical pelo orif cio indicado Veja o desenho inserido Corte o atilho pl s tico junto ao Fio da Barra Vertical 91 Tenha cuidado para n o danificar o Fio da Barra Vertical Para identificar as pecas pequenas consulte a p gina 6 A montagem requer as seguintes ferramentas as chaves sextavadas inclu das Ls uma chave inglesa uma chave Phillips uma tesoura um alicate de pontas finas Para evitar danificar pe as n o utilize ferramen tas el tricas Cortar gt 9 Orificio Atilho Cortar ag 3 4 Insira uma Tampa da Base 87 de cada lado da Base 29 Identifique a Barra Vertical Esquerda 84 Peca a outra pessoa pa
34. o propriet rio deste tapete rolante garantir que todos os utili zadores do mesmo s o adequadamente informados acerca de todos os avisos e precau es Consulte o seu m dico antes de iniciar qualquer programa de exerc cio Isto especialmente importante para pessoas com mais de 35 anos ou com problemas de sa de pr vios Utilize o tapete rolante apenas da forma descrita O tapete rolante destina se apenas a utiliza o dom stica N o utilize o tapete rolante em instala es comerciais institucionais ou de aluguer Mantenha o tapete rolante dentro de casa afastado de humidades e poeiras N o colo que o tapete rolante numa garagem ou num p tio coberto nem perto de gua Coloque o tapete rolante numa superf cie nivelada com pelo menos 2 4 m de espa o livre atr s e 0 6 m de espa o livre de cada lado N o coloque o tapete rolante numa superf cie que bloqueie as aberturas de ventila o Para proteger o ch o ou a alca tifa coloque um tapete por baixo do tapete rolante N o utilize o tapete rolante numa rea onde sejam utilizados produtos com aeross is ou onde esteja a ser administrado oxig nio Mantenha sempre as crian as de idade inferior a 12 anos e os animais afastados do tapete rolante O tapete rolante s deve ser utilizado por pessoas com peso at 150 kg Nunca permita a utiliza o simult nea do tapete rolante por mais de uma pessoa 11 12 18 14 15 16 17
35. pode alcan ar velocidades elevadas Ajuste a velocidade em pequenos incrementos para evitar mudan as s bitas da mesma 19 20 21 22 O monitor da frequ ncia card aca n o um dispositivo m dico V rios fatores incluindo os movimentos do utilizador podem afetar a exatid o das leituras da frequ ncia card aca O monitor da frequ ncia card aca destina se apenas a auxili lo a a determinar as tend n cias gerais da sua frequ ncia card aca Nunca deixe o tapete rolante a funcionar sem vigil ncia Retire sempre a chave coloque o interruptor de corrente na posi o de desligado consulte a ilustra o na p gina 5 para obter a localiza o do interruptor de corrente e desligue o cabo de alimenta o el trica quando o tapete rolante n o estiver a ser utilizado N o tente mover o tapete rolante at este estar devidamente montado Consulte MONTAGEM na p gina 7 e COMO DOBRAR E MOVER O TAPETE ROLANTE na p gina 25 Deve ser capaz de levantar com seguran a 20 kg para mover o tapete rolante Ao dobrar ou mover o tapete rolante certifique se de que o fecho de arruma o segura firmemente a estrutura na posi o de arruma o 23 24 25 26 Nunca introduza objetos em nenhum dos orificios do tapete rolante Examine e aperte adequadamente todas as pecas do tapete rolante com regularidade PERIGO Desligue sempre o cabo de alimenta o el trica imediatamente ap s a utiliz
36. r da Frequ ncia Card aca Apoio para as M os Chave Clipe Cobertura do Motor Cinta de Caminhar Interruptor de Corrente Berma de Apoio para os P s Roda E Acolchoamento da Plataforma VI i A Rolo Tensor Parafusos de Ajuste dos Rolos TABELA DE IDENTIFICACAO DE PECAS Consulte as ilustra es abaixo para identificar pequenas pe as utilizadas na montagem O n mero entre par n tesis junto a cada pe a o n mero da pe a da LISTA DE PE AS perto do fim deste manual O n mero a seguir aos par ntesis a quantidade necess ria para a montagem Nota Se uma pe a n o se encontrar no kit de equipamento verifique se foi previamente montada Pode ser inclu do equipamento extra o o 0 Anilha em Forma de Anilha em Forma de Estrela 10 5 4 Estrela 5 16 8 4 Anilha em Forma de Estrela 3 8 10 6 1 AU Parafuso 48 x 1 2 Parafuso 410 x 3 4 1 14 4 4 Porca 3 8 9 4 Pino 3 8 x 2 2 2 Pino 3 8 x 2 1 2 7 2 Parafuso 5 16 x 2 3 4 12 4 Parafuso 3 8 x 4 3 6 MONTAGEM A montagem requer duas pessoas Coloque todas as pecas numa area desimpe dida e retire os materiais de embalagem Nao elimine os materiais de embalagem ate concluir a montagem Ap s o transporte pode encontrar uma subs t ncia oleosa no exterior do tapete rolante Isso normal Se houver uma subst ncia oleosa no tapete rolante basta limp la co
37. ra segurar na Barra Vertical Esquerda junto a Base 29 Veja o desenho inserido Ate firmemente o C atilho para fio da Barra Vertical Esquerda 84 i 4 91 em volta da extremidade do Fio da Barra Vertical 91 Depois introduza o Fio da Barra Vertical na extremidade inferior da Barra Vertical Esquerda enquanto puxa a outra extremidade do atilho para fio atrav s da Barra Vertical Esquerda Atilho para Fio 84 Segure a Barra Vertical Esquerda 84 contra a Base 29 Tenha cuidado para n o trilhar os fios Aperte parcialmente tr s Parafusos 3 8 x 4 3 com tr s Anilhas em Forma de Estrela 3 8 10 na Barra Vertical Esquerda e na Base n o aperte ainda completamente os Parafusos 6 Segure a Barra Vertical Direita 85 contra a Base 29 Aperte parcialmente tres Parafusos 3 8 x 4 3 com tr s Anilhas em Forma de Estrela 3 8 10 na Barra Vertical Direita e na Base n o aperte ainda completamente os Parafusos 7 Identifique as Coberturas da Base Esquerda e Direita 88 89 Fa a deslizar as Coberturas da Base Esquerda e Direita nas Barras Verticais Esquerda e Direita 84 85 conforme indicado 8 Identifique a unidade do apoio para a m o esquerda A Se houver um fio na unidade do apoio para a m o esquerda retire o e elimine o Segure a unidade do apoio para a m o esquerda A junto a Barra Vertical Esquerda 84 Insira o atilho para fio na parte inferior do Fio da Barra Vertical 91 e pu
38. reito para cima Depois fixe a outra extremidade da faixa para o peito ao sensor Se necess rio ajuste o comprimento da faixa para o peito Afaste o sensor do seu corpo alguns cent metros e localize as duas reas dos el ctrodos que est o cobertas por sulcos rasos Humede a as reas dos el ctrodos com uma solu o salina como saliva ou uma solu o para lentes de contacto Depois volte a colocar o sensor contra o peito CUIDADOS E MANUTEN O Seque completamente o sensor com uma toalha macia depois de cada utiliza o A humidade pode manter o sensor activado encurtando a vida til da pilha Guarde o monitor da frequ ncia card aca num local quente e seco N o guarde o monitor da frequ ncia card aca num saco pl stico ou noutro recipiente que possa reter humidade 15 N o exponha o monitor da frequ ncia card aca luz directa do sol durante longos per odos de tempo n o o exponha a temperaturas superiores a 50 C ou inferiores a 10 C N o dobre nem estique excessivamente o sensor ao usar ou guardar o monitor da frequ ncia card aca Para limpar o sensor use um pano humedecido e uma pequena quantidade de detergente suave Depois esfregue o sensor com um pano humede cido e seque o meticulosamente com uma toalha macia Nunca use lcool produtos abrasivos ou qu micos para limpar o sensor A faixa para o peito deve ser lavada m o e seca ao ar RESOLU O DE PROBLEMAS Se o moni
39. tacao Este produto tem de ter ligacao a terra Se o produto funcionar mal ou avariar a liga o a terra pro 1 Ligue a extremidade indicada do cabo de alimenta porciona um caminho de menor resist ncia corrente o tomada existente no tapete rolante el ctrica reduzindo o risco de choque el ctrico Este produto est equipado com um cabo de alimenta o com um condutor de liga o terra e uma ficha de liga o terra IMPORTANTE Se o cabo de alimen Tomada no Tapete Rolante ta o estiver danificado ter de ser substitu do por um cabo de alimenta o recomendado pelo y fabricante Efectue os seguintes procedimentos ligar o cabo de alimentac o Cabo de Alimentac o A PERIG O A liga o inadequada do fio condutor de liga o terra poder 2 Ligue o cabo de alimenta o numa tomada resultar em risco acrescido de choque adequada devidamente instalada e ligada terra el ctrico Confirme junto de um electricista conforme todas as normas e regulamentos locais qualificado ou t cnico de assist ncia se tiver d vidas de que o produto est devidamente ligado terra N o modifique a ficha forne cida com o produto se n o servir na tomada pe a a um electricista qualificado para lhe instalar uma tomada adequada 16 DIAGRAMA DA CONSOLA gt oso I sove G L JL Jem Y FIT y 2 4 o COM
40. te rolante Na primeira vez que utilizar O tapete rolante observe o alinhamento da cinta de caminhar e centre a se necess rio consulte a p gina 28 COMO LIGAR A CORRENTE IMPORTANTE Se o tapete rolante tiver estado 1 exposto a temperaturas frias deixe o aquecer ate a temperatura ambiente antes de ligar a corrente Se n o o fizer pode danificar os ecr s da consola ou outros componentes el tricos 2 Ligue o cabo de alimenta o consulte a p gina 16 Depois localize o interrup tor na estrutura do tapete rolante junto ao cabo de alimenta o Coloque o interruptor na posi o de Reset rein cio Reiniciar IMPORTANTE A consola possui um modo de demonstra o concebido para ser utilizado se o tapete rolante estiver em exposi o numa loja Se os ecr s acenderem logo que o cabo de alimenta o for ligado e o interruptor colocado na posi o de rein cio o modo de demonstra o est ativo Para desativar o modo de demonstra o prima o bot o Stop Parar por alguns segundos Se os ecr s se mantiverem iluminados consulte O MODO DE INFORMA O na p gina 24 para desati var o modo de demonstra o Depois coloque se sobre as bermas de apoio para os p s do tapete rolante Localize o clipe ligado chave e prenda o cin tura da sua roupa Depois introduza a chave na consola Ap s um momento os ecr s iluminar se o IMPORTANTE Numa situa o de emerg ncia a chave pode
41. tomada de MP3 Para utilizar a tomada de MP3 ligue o cabo de udio a tomada de MP3 Depois ligue o cabo de udio tomada do seu leitor de MP3 leitor de CD ou outro leitor de udio pessoal Certifique se de que o cabo de udio fica bem inserido 4 DT Aumentar Em seguida prima o bot o de reprodu o do seu leitor de MP3 leitor de CD ou outro leitor de udio pessoal Ajuste o volume no seu leitor de udio pessoal ou prima os bot es de aumentar e diminuir o Volume na consola Se utilizar um leitor pessoal de CD e o CD saltar colo que o leitor de CD no ch o ou noutra superf cie plana em vez de o pousar na consola O MODO DE INFORMACAO A consola possui um modo de informa o que mant m um registo de dados sobre o tapete rolante e lhe per mite personalizar as configura es da consola 1 Selecione o modo de informa o Para selecionar o modo de informa o prima o bot o Stop Parar ao inserir a chave na consola e em seguida largue o bot o Stop Quando estiver selecionado o modo de informa o surgem no ecr as seguintes informa es O ecr de tempo apresenta o n mero total de horas durante as quais o tapete rolante funcionou O ecr de dist ncia apresenta o n mero total de quil metros ou milhas que a cinta de caminhar se deslocou A parte inferior do ecr indica o estado de um modulo iFit Se estiver ligado um m dulo iFit o ecr apresenta as palavras WiFi Modul
42. tor da frequ ncia card aca n o funcionar adequadamente tente efectuar os seguintes procedimentos Certifique se de que tem o monitor da frequ ncia card aca colocado da forma descrita esquerda Se o monitor da frequ ncia card aca n o funcionar quando for colocado da forma descrita mova o ligeiramente para baixo ou para cima sobre o peito Se as leituras da frequ ncia card aca n o aparece rem at come ar a transpirar volte a humedecer as reas dos el ctrodos Para que a consola apresente as leituras da frequ n cia card aca o utilizador tem de estar dist ncia m xima de um bra o da consola Se houver uma tampa do compartimento das pilhas no lado de tr s do sensor substitua a pilha por outra nova do mesmo tipo O monitor da frequ ncia card aca foi concebido para funcionar com pessoas que t m ritmos card acos normais Os problemas de leitura da frequ ncia card aca podem ser provocados por problemas m dicos como contrac es ventriculares prematu ras CVP picos de taquicardia e arritmia O funcionamento do monitor da frequ ncia card aca pode ser afectado por interfer ncias magn ticas pro vocadas por linhas de alta tens o ou outras fontes Se suspeitar de que o problema seja causado por interfer ncias magn ticas tente mudar a localiza o do equipamento de exerc cio FUNCIONAMENTO E AJUSTES COMO LIGAR O CABO DE ALIMENTACAO Efectue os seguintes procedimentos ligar o cabo de alimen
43. uleiros para o s tio antes de apertar os outros seis Parafusos Nota Pode ser necess rio rodar a Estrutura da Consola 101 para cima ao fixar os Tabuleiros 95 96 11 12 IMPORTANTE Para evitar danificar a Barra 13 de Apoio das Pulsa es 81 n o utilize fer ramentas el tricas e n o aperte demasiado os Parafusos 10 x 3 4 4 Posicione a Barra de Apoio das Pulsa es 81 conforme indicado Fixe a Barra de Apoio das Pulsa es aos Apoios para as M os 79 com quatro Parafusos 10 x 3 4 4 e quatro Anilhas em Forma de Estrela 10 5 Enrosque os quatro Parafusos e depois aperte os Certifique se de que o Fio da Barra Vertical 91 nao esta trilhado Aperte firmemente os quatro Parafusos 5 16 x 2 3 4 12 Com a ajuda de outra pessoa segure a unidade da consola junto aos Apoios para as M os 79 s apresentada uma Ligue o fio de terra da unidade da consola ao Fio de Terra 80 na Barra de Apoio das Pulsa es 81 Ligue o Fio da Barra Vertical 91 ao fio da con sola Veja o desenho inserido Os conectores devem deslizar entre si com facilidade e ficar encaixados Se assim n o acontecer rode um deles e volte a tentar SE N O LIGAR DEVI DAMENTE OS CONECTORES A CONSOLA PODE FICAR DANIFICADA QUANDO LIGAR A CORRENTE Depois retire o atilho para fio do Fio da Barra Vertical para Fio 12 Unidade da Consola 14 Coloque a unidade da
44. um desgaste excessivo Se lhe parecer que a cinta de caminhar precisa de mais lubrificante consulte a capa deste manual Se a cinta de caminhar continuar a abrandar quando algu m caminhar nela consulte a capa deste manual SINTOMA A cinta de caminhar n o esta cen SINTOMA A cinta de caminhar escorrega quando trada entre as bermas de apoio para os pes algu m esta a caminhar sobre ela IMPORTANTE Se a cinta de caminhar ro ar nas bermas de apoio para os p s pode ficar a Comece por retirar a chave e DESLIGAR O CABO danificada DE ALIMENTA O Com a chave sextavada rode ambos os parafusos do rolo tensor 1 4 de volta no a Comece por retirar a chave e DESLIGAR O CABO sentido dos ponteiros do rel gio Quando a cinta DE ALIMENTA O Se a cinta de caminhar se de caminhar estiver adequadamente esticada tiver deslocado para a esquerda utilize a chave deve poder levantar cada borda da mesma 5 a sextavada para rodar o parafuso esquerdo do rolo 7 cm acima da plataforma de caminhar Tenha o tensor 1 2 volta no sentido dos ponteiros do rel cuidado de manter a cinta de caminhar centrada gio se a cinta de caminhar se tiver deslocado Depois ligue o cabo de alimenta o introduza para a direita rode o parafuso esquerdo do rolo a chave e caminhe cuidadosamente sobre o tensor 1 2 volta no sentido contr rio ao dos pon tapete rolante durante alguns minutos Repita os teiros do rel gio Tenha cuidado para n o esticar procedimentos at
45. uma sess o de exerc cio com objetivo definido Para selecionar uma sess o de exerc cio com objetivo definido prima o bot o Set A Goal Definir um objetivo na consola Utilize os bot es de aumentar e reduzir junto ao bot o Enter para definir um objetivo de calorias tempo ou dist ncia e em seguida prima o bot o Enter Em seguida prima os bot es de aumentar e diminuir junto ao bot o Enter para selecionar um objetivo Prima os bot es Speed Velocidade e Incline Inclina o para definir a velocidade e inclina o do exerc cio O ecr indica a dura o e a dist ncia da sess o de exerc cio e o n mero aproximado de calorias que ir queima durante a mesma 3 Inicie a sess o de exerc cio Prima o bot o Start Iniciar para iniciar a sess o de exerc cio Um momento depois de premir o bot o a cinta de caminhar come ar a mover se Agarre os apoios para as m os e comece a caminhar A sess o de exerc cio funciona da mesma forma que o modo manual consulte as p ginas 18 a 20 A sess o de exerc cio continua at o utilizador atingir o objetivo definido Nessa altura a cinta de caminhar abranda at parar Nota O objetivo de calorias uma estimativa do n mero de calorias que queima durante a sess o de exerc cio O n mero real de calorias queimadas depende de v rios fatores como o seu peso 4 Siga o seu progresso com os ecr s Consulte o passo 5 na p gina 19 5 Meca a sua frequ nci
46. xe o para fora na extremidade do Apoio para a Mao 79 esquerda conforme indicado Em seguida puxe o Fio da Barra Vertical atrav s do Apoio para a M o Esquerda Fixe o Apoio para a M o 79 esquerda Barra Vertical Esquerda 84 com dois Parafusos de 5 16 x 2 3 4 12 e duas Anilhas em Forma de Estrela de 5 16 8 Tenha cuidado para n o trilhar o Fio da Barra Vertical 91 Enrosque ambos os Parafusos mas n o os aperte j Retire e elimine os dois parafusos indicados B do Apoio para a M o Esquerda Fixe o Apoio para a M o 79 direita Barra Vertical Direita 85 com dois Parafusos 5 16 x 2 3 4 12 e duas Anilhas em Forma de Estrela 5 16 8 Enrosque ambos os Parafusos mas n o os aperte j Retire e elimine os dois parafusos indicados B do Apoio para a M o direita 79 10 Cabo Atilho 10 Coloque a Base da Consola 98 virada para baixo sobre uma superficie macia para evitar risca la Retire os dois Parafusos C da Barra de Apoio das Pulsa es 81 Retire a Barra de Apoio das Pulsa es e elimine os parafusos Retire os quatro Parafusos 5 16 x 5 8 11 da Estrutura da Consola 101 Os Parafusos ser o utilizados mais tarde 11 Identifique os Tabuleiros Esquerdo e Direito 95 96 Fixe os Tabuleiros 95 96 Base da Consola 98 com oito Parafusos 48 x 1 2 1 Nota Pode ser mais f cil enroscar os dois Parafusos internos e em seguida fazer deslizar os Tab
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