Polar CS100 Manual do utilizador
Contents
1. necess rio efectuar as defini es da bicicleta para visualizar os valores para a bicicleta 1 e para a bicicleta 2 necess rio utilizar o Sensor de Cad ncia Polar adquirido separadamente 6 Se seleccionar Season s TOTALS Totais de um per odo pode utilizar o bot o da DIREITA para visualizar as seguintes informac es Valores Totais A data de in cio da contagem cumulativa Dura o total cumulativa do exerc cio A data de in cio da contagem cumulativa Total acumulado de quilocalorias queimadas A data de in cio da contagem cumulativa 0 conta quil metros alterna com a data de in cio da contagem cumulativa US ecom a contagem cumulativa para a bicicleta 1 e bicicleta 2 Nota 0 conta quil metros mede a dist ncia cumulativa do percurso efectuado s podendo ser colocado a zero se utilizar o UpLink Para mais informa es consulte a p gina 49 28 PORTUGUES Valores Totais 1H DE nb n5 ns gt A data de in cio da contagem cumulativa Dlistancel Distance A dist ncia cumulativa percorrida para a bicicleta 1 e para a bicicleta 2 Bus se utiliza a bicicleta 2 Maxiresd 100805 A data da actualiza o 2 Velocidade m xima do per odo DAA 10 04 DE A data da actualizac o Cad ncia m xima do per odo necess rio utilizar o Sensor de Cad ncia Polar adquirido separadamente PORTUGUES A dist ncia 12. necess rio premir qualquer bot o e Sea fun o OwnZoneO estiver seleccionada o procedimento de determin grava o do exerc cio Para obter mais informa es consulte a sec o e Para ignorar a determina o da OwnZone e utilizar a OwnZo visualizar o s mbolo Ciz ls ____ no visor Se ainda n o o da frequ ncia card aca foi issor para reiniciar a Zone iniciado a se inicia a ina 36 ente pri sua OwnZone cai Nota 0 s mbolo do cora o dentro de uma moldura indica 517155240 ficada da ja un e Seocomputador de bicicleta n o apresentar a frequ ncia se 05 el ctri ansmissor est o h midos se a tira est suficientemente ajustada o do MEIO quando izados limites da frequ ncia card aca baseados na sua idade PORTUGU S 17 2 2 FUN ES DURANTE O EXERC CIO Nota Os dados das sess es de exerc cio s o guardados apenas se o cron metro i e a dura o da sua sess o de exerc cio tiver sido utilizado mais de um minuto ou se tiver sido conclu da uma volta Alterar as informa es do visor Prima o bot o da DIREITA para visualizar as seguintes op es durante o exerc cio 1 Dist ncia percorrida apresentada alternadamente com a dist ncia parcial depois de med cud Trip 1501 percorrer pelo menos uma volta em N Dist ncia parcial colocada zero sempre que consultar o tempo de uma volta premindo i o bot o do MEIO 7 5 Velocidad
3. Mergulho em apneia Mergulho aut nomo Caracter sticas de etc nadar sem garrafas de ar com garrafas de ar resist ncia gua Salpicos chuva etc M nimo para tomar banho e nadar Para uso frequente na X gua mas n o para mergulho aut nomo PORTUGU S 57 11 GARANTIA LIMITADA INTERNACIONAL POLAR Esta garantia limitada internacional Polar emitida pela Polar Electro Inc em nome dos clientes que adquiriram este produto nos EUA ou Canad Esta garantia limitada internacional Polar emitida pela Polar Electro Oy em nome dos clientes que adquiriram este produto noutros pa ses A Polar Electro Oy Polar Electro Inc garante ao consumidor comprador original deste dispositivo que este produto se encontra livre de defeitos de material e de m o de obra por um per odo de dois anos a contar da data de aquisi o Agradecemos que guarde o seu recibo ou o Cart o de Garantia Internacional que constitui prova de compra A garantia n o cobre a pilha danos devidos a uso inadequado ou abusivo acidentes incumprimento das precau es manuten o inadequada uso comercial caixas rachadas ou destru das e a tira el stica A garantia n o cobre quaisquer danos perdas custos ou despesas directas indirectas acidentais consequentes ou especiais resultantes ou relacionadas com o produto Durante o per odo de garantia o produto ser reparado ou substitu do num Centro de Assist ncia T cnica sem quaisquer encarg
4. o registadas no ficheiro de exerc cio Gama de valores da velocidade Temperatura de funcionamento Dura o da pilha 1 ficheiro de exerc cio 0 127 km h ou 0 75 mph 10 C a 50 C 14 Fa 122 F M dia de 2 anos de utiliza o normal 1 h dia 7 dias semana A resist ncia dos produtos Polar gua testada de acordo com a Norma Internacional ISO 2281 Os produtos s o divididos em tr s categorias diferentes consoante a sua resist ncia gua Verifique a inscri o referente categoria de resist ncia gua na parte de tr s do seu produto Polar e confira as respectivas caracter stcas no quadro apresentado a seguir N o se esqueca que essas defini es n o se aplicam necessariamente a produtos de outros fabricantes Inscri o na parte de tr s do computador de bicicleta Water resistant X Water resistant 50m Y A Water resistant 100m X Tipo de pilha Selo da pilha 1 0 borracha de silicone Transmissor i dia de 2500 horas de e L tio incorp 10 C a 4502 122 F ster e borracha natural incluindo pequena quantidade de l tex Dura o da pilha do Sensor de Velocidade M dia de 4500 horas de utiliza o Material Pol mero termopl stico de funciona REQUI cd lar UpLink D 98 98SE ME 2000 XP Placa de som Colunas ou auscultadores din micos 10 C a 50 C 14 F a 122 F PA suor chuva Tomar banho e
5. 4 0 selo da pilha tamb m est aplicado na tampa Substitua 0 selo apenas se este estiver danificado Antes de fechar a tampa da pilha verifique se o selo n o est danificado e est correctamente colocado sobre a ranhura da tampa 5 Coloque a tampa da pilha e atarraxe a utilizando uma moeda rodando no sentido dos ponteiros dum rel gio Certifique se de quea tampa est correctamente fechada Nota Se for utilizado de acordo com as instru es de fabrico o selo da pilha dura toda a vida til do computador de bicicleta No entanto se o selo estiver danificado recomendamos que contacte um Centro de Assist ncia T cnica Polar Os selos de substitui o s est o dispon veis num Centro de Assist ncia T cnica Polar autorizado Depois de substituir a pilha volte a introduzir a hora e a data nas Defini es B sicas Para obter mais informa es consulte a p gina 8 e Mantenha as pilhas longe das crian as Em caso de ingest o contacte imediatamente um m dico As pilhas devem ser eliminadas de acordo com a regulamenta o local 8 PRECAU ES O computador de bicicleta Polar apresenta os seus indicadores de desempenho Indica o n vel de intensidade e esfor o fisiol gico durante a sess o de exerc cio Tamb m mede a velocidade e a dist ncia quando faz ciclismo com o sensor de velocidade Polar N o se destina nem est impl cito nenhum outro tipo de utiliza o Interfer ncias electromagn ticas Podem
6. actualizada quando se utiliza a bicicleta 1 e a dist ncia 2 quando 28 Valores Totais 10 04 05 gt A data em que foi iniciada a contagem cumulativa Durac o total cumulativa do percurso START BRCK NEXT Para voltar para o modo Time prima o bot o da ESQUERDA sem libertar Colocar os Valores Totais de um Per odo a zero ou voltar ao Valor Anterior da Velocidade M xima ou da Cad ncia Utilize os Valores Totais como um contador peri dico ou di rio semanal dos valores do exerc cio colocando os a zero uma vez durante cada per odo Em vez de colocar o valor a zero pode voltar ao valor anterior da velocidade m xima e da cad ncia Se colocar um determinado par metro a zero ou se voltar ao seu valor anterior n o ser poss vel voltar ao valor inicial desse par metro Comece em qualquer visor do quadro anterior Tot Time Tot Kcal Distancel 2 MaxSpeed Max Cad Ride Time 1 Prima o bot o do MEIO para colocar o valor pretendido a zero E apresentada a pergunta Reset Colocar a zero Poder prosseguir nos visores MaxSpeed and Max Cad premindo o bot o da DIREITA para voltar ao valor anterior Seleccione Return Old Voltar ao valor antigo utilizando o bot o do MEIO 2 Prima o bot o do MEIO apresentada a pergunta Are You Sure Tem a certeza 3 Em caso afirmativo prima o bot o do MEIO Em alternativa para cancelar a coloca o a zero prima o bot o da ESQUERDA e Para voltar ao modo princ
7. card aca e a velocidade s o apresentadas no visor quando come a a pedalar Se a fun o AutoStart estiver desactivada pode come ar a gravar a sess o premindo o bot o do MEIO e a frequ ncia card aca e a velocidade s o indicadas no visor Tamb m iniciada a apresentada no visor quando come a a pedalar Se a fun o AutoStart estiver desactivada pode come ar a gravar a sess o de exerc cio premindo bot o do MEIO e a velocidade indicada no visor Tamb m iniciada a contagem do tempo de exerc cio 5 Se a fun o AutoStart estiver activada quando parar o computador de bicicleta a grava o do exerc cio p ra contagem do tempo de exerc cio automaticamente Se a fun o AutoStart estiver desactivada Se a fun o AutoStart estiver activada o computador de bicicleta pode parar o exerc cio premindo o bot o da ESQUERDA duas p ra automaticamente a grava o do exerc cio quando terminar o vezes Para mais informa es sobre como parar 0 exerc cio treino com a bicicleta Se a fun o AutoStart estiver desactivada consulte a p gina 22 pode parar o exerc cio premindo o bot o da ESQUERDA duas vezes Para mais informa es sobre como parar o exerc cio consulte a p gina 22 16 PORTUGU S e Sea frequ ncia card aca n o for apresentada e a indica o 00 aparecer no visor a interrompida Coloque o computador de bicicleta perto do log tipo Polar existente detec o da frequ ncia card aca N o
8. cio sempre que premir qualquer bot o Nota Se o tempo m ximo de grava o de ficheiros 99 horas 59 minutos e 59 segundos for ultrapassado o computador de bicicleta emite um sinal sonoro interrompe a grava o e apresenta a mensagem HALT Paragem Prima o bot o da ESQUERDA para terminar a grava o 21 2 3 PARAR 0 EXERC CIO E VISUALIZAR 0 FICHEIRO DE RESUMO FILE 1 Prima o bot o da ESQUERDA para interromper a grava o da sess o de exerc cio apresentada a indica o Paused Em pausa 2 Prima o bot o da ESQUERDA apresentada a indica o Summary FILE Ficheiro de Resumo e come am a ser apresentados sucessivamente no visor os seguintes dados Dados Gravados no Ficheiro Exerc cio Exe Time Dura o do exerc cio gravado JI Li L Frequ ncia card aca m dia Limits Limites da frequ ncia iaca durante o exerc cio 56 05 fimites estiverem definidos In Zone Tempo gasto na zona alvo da frequ ncia card aca NS Kcal Quilocalorias queimadas durante o exerc cio p AvgSpeed Velocidade t y Avg Cad Cad ncia M dia y Distance Dist ncia percorrida RideTime utilizado para fazer ciclismo Por exemplo se parar a bicicleta mas n o parar a grava o do exerc cio a contagem do tempo utilizado para fazer exerc cio 6 automaticamente interrompida mas o tempo do exerc cio continua a ser contabilizado Se a fun o AutoStart estiver activada o tempo do exerc cio e
9. macia Nunca utilize lcool ou qualquer material abrasivo como palha de a o ou qu micos de limpeza As temperaturas de funcionamento do computador de bicicleta e do sensor de velocidade s o 10 C a 50 C 14 F a 122 F Lave o transmissor regularmente depois de o utilizar com uma solu o de sab o suave e gua utilizando uma escova macia caso seja necess rio N o seque o transmissor sem ser com uma toalha macia O manuseamento incorrecto pode danificar os el ctrodos N o dobre nem estique o transmissor Se o fizer pode danificar os el ctrodos Evite pancadas fortes no sensor de velocidade pois pode danific lo e N o exponha o computador de bicicleta luz solar directa durante per odos de tempo prolongados como acontece se o deixar dentro de um autom vel ou montado no suporte para bicicleta 50 PORTUGU S Assist ncia Durante os dois anos do per odo de garantia recomendamos que a assist ncia seja prestada apenas por um Centro de Assist ncia T cnica Polar autorizado A garantia n o cobre danos mesmo que indirectos resultantes de assist ncia t cnica prestada por servi os n o autorizada pela Polar Electro Pilha do Transmissor e do Sensor de Velocidade Contacte o Centro de Assist ncia T cnica Polar autorizado para obter um transmissor ou sensor de velocidade de substitui o Pilha do Computador de bicicleta Recomendamos que substitua a pilha num Centro de Assist ncia T cnica Polar autor
10. prima duas vezes 0 bot o do MEIO Entra no modo Defini es B sicas Para obter mais informac es consulte a p gina 8 Se j utilizou o computador de bicicleta 0 computador de bicicleta passa ao modo poupanca de energia o visor fica em branco se n o premir qualquer bot o no modo Time durante cinco minutos Pode activar novamente o computador de bicicleta premindo qualquer bot o Eventualmente a pilha pode estar esgotada consulte a pergunta seguinte para obter mais instru es pilha tiver de ser substitu da Recomendamos que toda a assist ncia seja prestada por um Centro de Assist ncia T cnica Polar Este procedimento assegura a validade da garantia evitando que o equipamento seja afectado por procedimentos de repara o incorrectos efectuados por agentes n o autorizados Depois de substituir a pilha o centro de Assist ncia T cnica Polar testa a resist ncia do computador de bicicleta gua e efectua uma verifica o completa do mesmo acontecer nada quando carrego nos bot es Se n o acontecer nada quando carrega nos bot es reinicie o computador de bicicleta O rein cio do computador de bicicleta s apaga a data e a hora mas n o os Ficheiros ou Totais que foram gravados Reinicie 0 computador de bicicleta premindo sem libertar todos os bot es at o visor ficar cheio de n meros Se premir um bot o qualquer o computador de bicicleta passa ao modo Defini es B sicas aprese
11. COMPUTADOR DE BICICLETA GENERAL 5 usse 48 EDITAR AS DEFINI ES DO COMPUTADOR DE BICICLETA ATRAV S DE UM PC 49 CUIDADOS E MANUTEN O 50 PRECAU ES 283 PERGUNTAS MAIS FREQUENTES CARACTER STICAS T CNICAS REB Ee a ees 57 GARANTIA LIMITADA INTERNACIONAL POLAR ct ttti 58 TERMO DE RESPONSABILIDADE DA POLAR te 59 MA MA 60 1 INTRODU O AO COMPUTADOR DE BICICLETA POLAR 1 1 ELEMENTOS 00 PRODUTO 0 pacote do computador de bicicleta Polar cont m os seguintes elementos Computador de Bicicleta O computador de bicicleta apresenta e regista os dados do ciclismo e do exerc cio Introduza os seus dados pessoais no computador de bicicleta e analise os dados do exerc cio ap s os treinos Polar Bike Mount Suporte para Bicicleta Fixe o suporte na bicicleta e aplique lhe o computador de bicicleta Polar Speed Sensor Sensor de Velocidade Um sensor sem fios que mede a velocidade e a dist ncia quando utiliza a bicicleta Transmissor Codificado Polar 0 CS100 inclui um transmissor Caso contr rio o transmissor est dispon vel como produto acess rio O transmissor envia o sinal da sua frequ ncia card aca para o computador de bicicleta As zonas com el ctrodos existentes na parte posterior dotransmissor detectam a sua fregu ncia card aca Atira el stica mant m o transmissor volta do peito As informa es relevantes para
12. a utiliza o do produto com o transmissor est o impressas a azul 0 CS100b n o inclui um transmissor que poder adquirir separadamente Servi os Polar Web www PolarCyclingCoach com um servi o web completo concebido para apoiar os objectivos do seu treino O registo gr tis permite lhe aceder a um programa de exerc cio personalizado a uma agenda de treino a artigos teis e a muito mais Para al m disso pode encontrar as sugest es mais recentes sobre a utiliza o dos produtos e assist ncia online em www polar fi Servi o de Apoio ao Cliente e Informa es da Garantia Internacional Se o computador de bicicleta necessitar de repara o envie o com o Cart o de Devolu o para o Centro de Assist ncia T cnica Polar A garantia de dois anos da Polar emitida em nome do cliente comprador original do produto Guarde o Cart o de Garantia Internacional como prova da sua compra PORT 1 2 UTILIZAR 0 COMPUTADOR DE BICICLETA PELA PRIMEIRA VEZ Introduza os seus dados no modo Basic Settings Defini es B sicas hora data unidades e dados pessoais Como introduzir as Defini es B sicas A introdu o de dados pessoais precisos garante lhe um feedback adequado baseado no desempenho consumo de calorias determina o da OwnZone etc Active o computador de bicicleta premindo o bot o do MEIO O visor fica preenchido com n meros e letras 1 Prima o bot o do MEIO visualizada a indica o BA
13. a fun o dist ncia percorrida estiver desactivada a velocidade Se definir a dist ncia que pretende percorrer o computador de bicicleta calcula o tempo at ao destino tendo em conta a sua velocidade Para obter mais informa es consulte a p gina 31 Hora Frequ ncia card aca Limites da frequ ncia card aca Do lado esquerdo apresentado o limite mais baixo da frequ ncia card aca e do lado direito o limite mais elevado da frequ ncia card aca O s mbolo da frequ ncia card aca desloca se para a esquerda ou para a direita de acordo com a sua frequ ncia card aca Se n o visualizar o s mbolo do cora o a frequ ncia card aca est abaixo do limite inferior da frequ ncia card aca ou acima do limite superior da frequ ncia card aca que se apresentam intermitentes Neste caso se o som estiver activado ouvir se um alarme Se n o existir nenhuma leitura da frequ ncia card aca os limites n o ser o apresentados Para obter mais informa es consulte a p gina 34 Tempo de exerc cio na zona alvo i e dentro dos limites da frequ ncia card aca Frequ ncia card aca 19 Alarme da Zona Alvo Com o Alarme da Zona Alvo pode certificar se de que est a fazer exerc cio com a intensidade adequada Quando os limites da frequ ncia card aca da zona alvo est o activados o computador de bicicleta faz soar um sinal de alarme sempre que estiver a fazer exerc cio acima ou abaixo dos seus limites poss vel defi
14. cio sem o transmissor Iniciar a sess o de exerc cio com o transmissor 1 Coloque o transmissor conforme d scrito na sec o Coloca o do Transmissor na p gina 15 Fixe o suporte para bicicleta e o sensor de velocidade sua bicicleta de acordo com as instru es 1 Fixe o suporte para bicicleta e o sensor de velocidade sua bicicleta seguindo as instru es das p ginas 12 14 2 Instale o seu computador de bicicleta no suporte 4 montado na bicicleta referidas nas p ginas 12 3 Active o computador de bicicleta cujo visor n o apresenta 2 Active o computador de bicicleta cujo visor n o apresenta qualquer qualquer informa o premindo o bot o do MEIO Aguarde informa o premindo o bot o do MEIO e comece no modo Time 15 segundos antes de utilizar a bicicleta at o s mbolo do Q computador de bicicleta l automaticamente a sua frequ ncia cora o dentro de uma moldura gt deixar de ser apresentado card aca Espere at o computador receber a sua frequ ncia no visor do modo Time O computador est agora preparado card aca e o s mbolo do cora o Qj dentro de uma moldura ser para gravar a sua sess o de exerc cio apresentada no visor em 15 segundos Para j a dura o do 4 Se a fun o AutoStart estiver activada a velocidade exerc cio n o gravada 3 Instale o seu computador de bicicleta no suporte j montado na bicicleta Se a fun o AutoStart estiver activada a frequ ncia
15. da volta A frequ ncia card aca m xima e a frequ ncia card aca m dia durante a volta s o apresentadas alternadamente no visor Nota Se parar o exerc cio premindo o bot o da ESQUERDA a ltima volta gravada automaticamente mas nunca ser considerada como a melhor volta EA necess rio utilizar o Sensor de Cad ncia Polar adquirido separadamente RTUGU S 25 Dados Gravados no Ficheiro Exerc cio Velocidade Speed Velocidade quando gravou a volta Velocidade m dia durante a volta Speed Cad ncia Cadence Cad ncia quando gravou a volta Cad ncia m dia durante a volta Dist ncia Distance A dist ncia da volta e a dist ncia parcial s o apresentadas alternadamente no visor igtance Distance e Para voltar para o modo principal Time prima o bot o da ESQUERDA sem libertar necess rio utilizar o Sensor de Cad ncia Polar adquirido separadamente 26 VALORES TOTAIS Os valores totais incluem os valores m ximos e cumulativos dos dados gravados durante as 5655065 de exerc cio Utilize o ficheiro Valores Totais Total Values como contador di rio ou semanal dos par metros do exerc cio Os valores s o actualizados automaticamente quando a gravac o do exerc cio interrompida Para al m dos valores di rios e semanais pode visualizar os valores m ximos ecumulativos para diferentes per odos Estes valores s o recolhidos at os colocar a zero o que significa que
16. o da DIREITA Bot o do MEIO Seleccione 0 valor da frequ ncia card aca na posi o de sentado consulte as instru es na p gina seguinte 10 Sex Sexo Bot o da DIREITA Bot o do MEIO e Male Female e Seleccione sexo masculino ou feminino Masculino Feminino e Para voltar ao modo Time prima o bot o da ESQUERDA sem libertar 46 PORTUGUES Valor da frequ ncia card aca m xima HR max A max utilizada para calcular o consumo de energia A FC may o n mero mais elevado de batimentos card acos por minuto durante o esfor o f sico m ximo A FC max tamb m til para determinar a intensidade do exerc cio O m todo mais preciso para determinar a sua FC max a realiza o de uma prova de esfor o num centro m dico adequado Valor da frequ ncia card aca na posi o de sentado AFC pi utilizada para calcular o consumo de energia A FC deve ser a frequ ncia card aca normal quando n o est a efectuar qualquer actividade f sica quando estiver sentado Para determinar facilmente a coloque transmissor segure o computador de bicicleta na m o sente se e n o fa a qualquer actividade f sica Ap s dois ou tr s minutos prima o bot o do MEIO no modo Time para visualizar a sua frequ ncia card aca Esta a sua FCont Para calcular a de forma mais exacta repita o procedimento v rias vezes e calcule a m dia 41 5 7 DEFINIR AS UNIDADES E SONS DO COMPUTADOR DE BI
17. ocorrer interfer ncias perto de linhas de alta tens o sem foros linhas de comboios e de autocarros movidos a electricidade e de el ctricos televisores motores de autom veis computadores de bicicleta de alguns equipamentos de exerc cio que utilizam energia el ctrica telem veis ou quando passar em portas com sistemas de detec o de metais Minimizar Eventuais Riscos Durante o Exerc cio A actividade f sica pode incluir algum risco Antes de iniciar um programa de exerc cio regular recomendamos que responda s perguntas apresentadas mais abaixo sobre o seu estado de sa de Se responder afirmativamente a alguma destas perguntas recomendamos que consulte um m dico antes de iniciar um programa de treino Durante os ltimos 5 anos n o praticou exerc cio Tem hipertens o ou colesterol elevado Tem sintomas de alguma doen a Est a tomar algum medicamento para a tens o ou para 0 cora o Tem ou teve problemas respirat rios Est a recuperar de doen a grave ou de tratamento m dico Tem um pacemaker ou outro dispositivo electr nico implantado Fuma Est gr vida PORTUGU S 53 N o se esque a que para al m da intensidade da actividade a medica o para o cora o tens o arterial para o seu estado psicol gico para a asma para problemas respirat rios etc bem como algumas bebidas energ ticas o lcool e a nicotina podem afectar a sua frequ ncia card aca importante estar ate
18. pode utilizar esta fun o por exemplo como contador mensal dos dados do exerc cio Para obter mais informa es sobre a coloca o dos par metros a zero consulte a p gina 30 TOTALS Prima o bot o do MEIO e Today s TOTALS Totais de hoje meia noite 00 00 o computador de bicicleta e Today s TOTALS coloca oswalores totais a zero automaticamente Prima o bot o da DIREITA e ThisWeek TOTALS Totais desta semana De Domingo para Segunda Feira meia noite 00 00 ThisWeek TOTALS o computador de bicicleta coloca os valores totais a Prima o bot o da DIREITA Season s TOTALS 4 zero automaticamente B e Season s TOTALS Totais de um per odo Coloca os valores totais a zero sempre que o utilizador pretender Visualizar os Valores Totais No modo Time prima o bot o da DIREITA at visualizar a indica o TOTALS Prima o bot o do MEIO visualizada a indica o Today s TOTALS Seleccione o tipo de valores totais Today s ThisWeek ou Season s que pretende visualizar com o bot o da DIREITA Prima o bot o do MEIO apresentada a indica o Tot Time e o tempo total Se seleccionar Today s TOTALS ou ThisWeek TOTALS pode utilizar o bot o da DIREITA para visualizar as seguintes informa es Tot Time Tempo Total Tot Kcal Calorias Totais Distancel Dist ncia 1 Distance Dist ncia 2 MaxSpeed Velocidade M xima Max Cad Cad ncia M xima e RideTime Tempo de Percurso gt
19. repita os passos 5 e 6 Para voltar ao modo Time prima 0 bot o da ESQUERDA sem libertar 33 5 3 DEFINIR OS LIMITES DA FREQU NCIA CARD ACA LIMITS SET No menu de defini o dos limites da frequ ncia card aca Limits SET pode definir o tipo frequ ncia card aca e Manual Limits Pode criar uma zona alvo da frequ ncia card aca definindo s limites superior e inferior da frequ ncia card aca 2 OwnZone 0 computador de bicicleta consegue determinar autom card aca para o exerc cio aer bio cardiovascular uma funcionali nZone 02 A OwnZone garante lhe que o exerc cio efectuado Para obter mais informa es consulte a p gina 36 Limits Off Tamb m poss vel desactivar os limi card aca durante a grava o do exi card aca In Zone no Ficheiro Su limites alvo da frequ ncia res da zona alvo da frequ ncia ile FINI Utilize a OwnZone ou a zona alvo da frequ ncia ca 05 seus objectivos 1 No modo Time prima o bot o da zar a indica o SETTINGS 2 Prima o bot o do MEIO vis 3 Prima o bot o da DIREITA 34 PORTUGU S 4 Prima o bot o do MEIO para continuar e siga os passos referidos a seguir Indica o no visor Premir o bot o da DIREITA para seleccionar Premir o bot o do MEIO para aceitar 0 valor intermitente TYPE Tipo Bot o da DIREITA Manual OwnZone OFF e Seleccione Manual ou OwnZone defini o autom tica da sua zo
20. utilizadores de monitores defrequ ncia card aca quando iniciar a grava o de sesstes de exerc cio e Aarritmia card aca pode provocar leituras irregulares ou seu tra ado ECG poder ter sido alterado por algum evento cardiovascular Se for esse o caso consulte o seu m dico existir qualquer leitura da velocidade quando ando de bicicleta e Verifique a posi o e a dist ncia correctas do sensor em rela o ao man e ao computador de bicicleta e Verifique se efectuou as defini es correctas no computador de bicicleta Para obter mais informa es consulte a p gina 39 e Sea leitura 00 for exibida irregularmente no visor isso poder dever se a interfer ncias electromagn ticas tempor rias nas proximidades e Sea leitura 00 for exibida permanentemente no visor poder ter excedido 4500 horas de utiliza o da bicicleta e a pilha poder estar esgotada 10 CARACTER STICAS T CNICAS Computador de bicicleta Material Precis o do rel gio Estojo em pol mero termopl stico superior a 0 5 segundos por dia temperatura de 25 C 77 F Precis o da frequ ncia card aca 1 ou 1 bpm consoante o maior em condi es de estabilidade A frequ ncia card aca apresentada em batimentos card acos por minuto bpm ou em da frequ ncia card aca m xima Intervalo de medi o da frequ ncia card aca 15 240 Tempo m ximo registado num Ficheiro 99 h 59 m 59 s Valores limites da informa
21. 2 09150 GB2258587 HK306 1996 SG9592117 7 US5486818 Outras patentes pendentes Fabricado por Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN 90440 KEMPELE Tel 358 8 5202 100 Fax 358 8 5202 300 www polar fi POLAR LISTEN TO YOUR BODY PORTUGU S 59 13 NDICE REMISSIVO Alarme da Zona Alvo 2 2 1 1 AutoLap Grava o autom tica de voltas AutoStart Cron metro Dados do 2 Defini es Defini es da Definir a data sss Definir as unidades Ferramenta UpLink asas Frequ ncia card aca Gravar a sess o de exerc cio Indicador de pilha fraca Ex LapTime full Mem ria de Voltas Completa Ligar desligar 0 Limites da frequ ncia card aca Luz de retroilumina o Medir a frequ ncia card aca Modo de 12h 24h Paragem Halt Reiniciar o computador de 80 PORTUGU S Sensor de velocidade Substituir a pilha Temporizadores i To Manufactured by Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN 90440 KEMPELE Tel 358 8 5202 100 Fax 358 8 5202 300 www polar fi a A POLAR LIST
22. 3 571 650x 230 1909 35 559 26x 1 50 1947 37 622 700 x 350 1958 47 559 26x 1 95 2022 20 622 700 x 200 02051 52 559 26 2 0 2054 23 622 700 230 2070 N 25 622 700 250 2080 28 622 700x28 2101 32 622 700 x 320 2126 42 622 700 x 40C 2189 47 622 100 47 2220 Nota 0 tamanho da roda indicado tabela anterior deve servir apenas para orientac o pois depende do respectivo tipo e da press o do ar 41 M TODO 2 Marque o piso do pneu da frente com uma linha e rode o pneu perpendicularmente ao 5010 Tamb m pode utilizar a v lvula como marca Trace uma linha no solo Desloque a bicicleta para a frente numa superf cie plana at o pneu descrever uma volta completa Verifique se o pneu est perpendicular ao solo Marque uma nova linha no solo exactamente no local onde a marca do pneu da frente toca no solo mm Meca a dist ncia entre as duas linhas no solo 4 mm Para determinar a circunfer ncia da sua roda subtraia 4 mm para descontar o seu peso na bicicleta mm este valor que deve introduzir no computador de bicicleta 42 5 5 DEFINI ES DO REL GIO WATCH SET No menu Defini es do rel gio pode alterar a hora e a data 1 No modo Time prima o bot o da DIREITA at visualizar a indica o SETTINGS 2 Prima o bot o do MEIO apresentada a indica o Cycling SET 3 Prima o bot o da DIREITA at visualizar a indica o Watch SET 4 Prima o bot o do MEIO para continuar e siga os passos indica
23. 39 4 Prima o bot o do MEIO para continuar e siga os passos indicados a seguir Indica o no visor Premir o bot o da DIREITA para seleccionar Premir o bot o do MEIO para aceitar 0 valor intermitente o valor 5 Bike 1 2 Bicicleta 1 2 Bot o da DIREITA Bot o do MEIO e Seleccione a bicicleta em que pretende implementar as defini es bicicleta 1 ou 2 6 AutoStart Bot o da DIREITA Bot o do MEIO On OFF e Active ou desactive a func o AutoStart 7 Cadence Bot o da DIREITA Bot o do MEIO On OFF Active ou desactive a cad ncia Activar Desactivar a Cad ncia Ew s 8 Wheel Roda Bot o da DIREITA Bot o do MEIO Seleccione o tamanho da roda da bicicleta mm e Para voltar ao modo Time prima o bot o da ESQUERDA sem libertar Nota e Para maior preciss o o tamanho da roda sempre indicado em mil metros e As fun es de medi o da velocidade e da dist ncia est o sempre activadas necess rio utilizar o Sensor de Cad ncia Polar adquirido separadamente 40 PORTUGU S Para determinar o tamanho da roda da sua bicicleta poder proceder do seguinte modo M TODO 1 Procure na roda da sua bicicleta a indica o impressa do di metro Na tabela abaixo localize o di metro em polegadas ou em ERTRO e registe o tamanho correspondente em mil metros apresentado na coluna da direita 2 ERTRO Di metro da roda polegadas Tamanho da roda mm 25 559 26x 1 0 1884 2
24. CICLETA GENERAL SET No modo General SET pode visualizar e alterar os seguintes par metros e Sounds Activar ou desactivar os sons das actividades do computador de bicicleta e KeySound Activar ou desactivar os sons dos bot es do computador de bicicleta Units As Unidades seleccionadas afectam os dados pessoais e as definic es do rel gio No modo Time prima o bot o da DIREITA at visualizar a indica o SETTINGS Prima bot o do MEIO apresentada a indica o Cycling SET Prima o bot o da DIREITA at visualizar a indica o General SET Prima o bot o do MEIO para continuar e siga os passos indicados a seguir Indica o no visor Premir o bot o da DIREITA para seleccionar Premir o bot o do MEIO para aceitar 0 valor intermitente 0 valor gt 5 Sound On OFF Bot o da DIREITA Bot o do MEIO Activar Desactivar o Som Active ou desactive os sons das actividades 6 KeySound On Off Bot o da DIREITA Bot o do MEIO Activar Desactivar o Active ou desactive os sons dos bot es som dos bot es 7 kg cm ou Ib ft Bot o da DIREITA Bot o do MEIO Unit Unidade Seleccione kg cm ou Ib ft Para voltar ao modo Time prima o bot o da ESQUERDA sem libertar 48 6 EDITAR AS DEFINI ES DO COMPUTADOR DE BICICLETA ATRAV S DE UM PC tilizar a micos Para obter Ite o site www polar fi Transfira a ferramenta Polar UpLink a partir do site www polar fi ou de www
25. EN TO YOUR BODY
26. Po ferramenta Polar UpLink o seu computador tem de ter uma pla ne mais informac es sobre os requisitos do sistema consulte o cap ou www PolarCyclingCoach com para obter mais indicac es PORTUGU S 49 1 CUIDADOS E MANUTEN O Tal como qualquer outro dispositivo electr nico o computador de bicicleta Polar deve ser tratado com cuidado As sugest es apresentadas a seguir v o ajud lo a cumprir os requisitos da garantia e a tirar partido deste produto por muitos e muitos anos Cuidados a ter com o Computador de Bicicleta 0 computador de bicicleta e o sensor de velocidade s o resistentes gua podendo ser utilizados chuva Para manter a resist ncia gua n o submeta o computador de bicicleta ou o sensor de velocidade a uma lavagem de alta press o nem os coloque dentro de gua e Guarde o computador de bicicleta e o transmissor num local fresco e seco N o os guarde num ambiente h mido dentro de materiais que impe am a respira o como um saco de pl stico ou um saco de desporto nem juntamente com materiais condutores como uma toalha molhada 0 suor e a humidade podem manter os el ctrodos do transmissor molhados e o transmissor activado o que reduz a vida til da pilha e Mantenha o computador de bicicleta limpo Limpe o computador de bicicleta sensor de velocidade com uma solu o de gua e sab o suave e passe por gua limpa N o os mergulhe em gua Seque os cuidadosamente com uma toalha
27. Polar 651007 Manual do Utilizador POLAR LISTEN TO YOUR BODY As informa es relevantes para utiliza o do produto com o transmissor est o impressas a azul E INTRODU O AO COMPUTADOR DE BICICLETA POLAR nnn B oon AA 1 11 ELEMENTOS DO PRODUTO 12 UTILIZAR 0 COMPUTADOR DE BICICLETA PELA PRIMEIRA VEZ 13 INSTALAR O SUPORTE PARA BICICLETA O COMPUTADOR DE BICICLETA E O SENSOR DEVELOCIDADE 12 13 1 Suporte para bicicleta e computador de bicicleta tomei 12 1 3 2 Sensor de velocidade 14 COLOCA O DO TRANSMISSOR S N 15 AI a 16 2 1 GRAVAR A SESS O DE EXERC CIO E MEDIR A FREQU NCIA CARD ACA 16 22 FUN ES DURANTE O terra 2 3 PARAR O EXERC CIO E VISUALIZAR 0 FICHEIRO DE RESUMO FILE VISUALIZAR AS INFORMA ES GRAVADAS FILE 23 VALORES TOTAIS coco E 4 2 DEFINI ES A SL A SS 31 5 1 DEFINIR A DIST NCIA DO PERCURSO PARA A FUN O TEMPO DE CHEGADA PREVISTO E GRAVA O AUTOM TICA DE VOLTAS CYCLING SET et 31 5 2 DEFINIR O TEMPORIZADOR TIMER SET cia 33 5 3 DEFINIR OS LIMITES DA FREQU NCIA CARD ACA LIMITS SET snnt 34 AA A 36 5 4 DEFINI ES CA 39 PORTUGU S 5 5 5 DEFINI ES DO REL GIO WATCH SET 5 6 DEFINIR OS DADOS PESSOAIS USER SET 5 7 DEFINIR AS UNIDADES E SONS DO
28. SIC SET Defini es B sicas 2 Volte a premir o bot o do MEIO e siga os passos apresentados a seguir Indica o no visor Premir o bot o da DIREITA para seleccionar Premir o bot o do MEIO para aceitar 0 valor intermitente 0 valor 3 Time Set Definir a hora e Modo de24h 12h Bot o da DIREITA gt gt Bot o do MEIO Seleccione o formato de 24h ou 12h e AM PM para formato de 12h Bot o da DIREITA Bot o do MEIO e Seleccione AM ou PM Indica o no visor Premir o bot o da DIREITA para seleccionar Premir o hot o do MEIO para aceitar 0 valor intermitente 0 Valois Hours Horas Bot o da DIREITA Bot o do MEIO e Seleccione as horas e Minutes Minutos Bot o da DIREITA Bot o do MEIO e Seleccione os minutos 4 Date Set Definir a data e Day Month Dia M s Bot o da DIREITA Bot o do MEIO Seleccione o dia no formato de 24h ou o m s no formato de 12h e Month Day M s Dia Bot o da DIREITA Bot o do MEIO e Seleccione o m s no formato de 24h ou o dia no formato de 12h e Year Ano Bot o da DIREITA Bot o do MEIO e Seleccione o ano Nota e Se pretender seleccionar um valor diferente do apresentado pode visualizar os valores mais rapidamente se premir o bot o da DIREITA sem libertar A data apresentada de acordo com o formato hor rio seleccionado 24 h dia m s ano 12h m s dia ano e Depois de substituir a pilha ou de reiniciar o computador
29. anual do utilizador ou na embalagem do produto com um s mbolo s o marcas registadas da Polar Electro Oy exceto Windows que uma marca registrada da Microsoft Corporation 58 12 TERMO DE RESPONSABILIDADE DA POLAR e O conte do deste manual destina se apenas para fins informativos Devido ao programa de desenvolvimento permanente do fabricante os produtos aqui descritos est o sujeitos a altera es sem aviso pr vio Polar Electro Inc Polar Electro Oy n o faz quaisquer representa es nem fornece garantias em rela o a este manual ou em rela o aos produtos aqui descritos e A Polar Electro Inc Polar Electro Oy n o se responsabiliza por quaisquer danos perdas custos ou despesas directas indirectas acidentais consequentes ou especiais decorrentes de ou referentes ao uso deste material ou dos produtos aqui descritos Este produto est protegido por uma ou v rias das seguintes patentes FI68734 DE3439238 682149514 HK812 1989 US4625733 188223 DE42 15549 FR92 06120 GB2257523 HK113 1996 SG9591671 4 US5491474 FI88972 FR92 09150 GB2258587 HK306 1996 SG9592117 7 US5486818 FI96380 US5611346 EP665947 DE69414362 FI4150 DE20008882 3 US6477397 FR0006504 14069 DE29910633 682339833 US6272365 107776 US6327486 1110915 US6537227 US6277080 FI111514 GB2326240 US6361502 US6418394 US6229454 EP836165 FI100924 W096 20640 056104947 US5719825 US5848027 EP1055158 US6714812 FI88972 FR9
30. ar a OwnZone verifique se e Introduziu correctamente os dados do utilizador O computador de bicicleta pedi por exemplo a data de nascimento antes de aceitar as defini es dos limites e Activou os limites da OwnZone Com a fun o OwnZone activada o co de a sua OwnZone sempre que come ar a gravar uma sess o de exerc ci eta deter automaticamente 2 EP Se EA se n o tiver recuperado O _ 6 apresentado no visor Se pretende a 0 bot o do MEIO Deve voltar a definir a sua OwnZone e quando alterar o ambiente do exerc cio ou o modo do i e se voltou a fazer exerc cio ao fim de mais de uma se e no in cio do exerc cio se sentir que n o est bem do treino anterior ou se n o se sentir bem e depois de alterar as defini es 1 Comece no modo Time e prima o bot o do ignorar a determina o da OwnZone e ut 2 iniciada a determina o da OwnZo OZF _ _ _ _ Ande de bicicleta ou a el minuto Mantenha a frequ ncia card aca abaixo de 100 bpm 50 da FC max durante esta indicando o fi zbk And 10 2 azere Ande em 10 20 zii Ande de bici frequ ncia card ac Dirk RE Ande de bicicleta 20 bpm 5 da FC max a um ritmo apressado durante 1 minuto PORTUGU S 37 card aca s o apresentados alternadamente no visor Os limites s o apresentados e i i ou zado imi teriormente erminar a sua 4 Se a determina o n o tiver sido conclu da com suces
31. asiado elevados Os sinais electromagn ticos fortes podem originar valores errados Afaste se de poss veis fontes de interfer ncias como as linhas de alta tens o sem foros linhas de comboio ou de autocarros movidos a electricidade e de el ctricos motores de autom veis computadores de bicicleta alguns equipamentos de exerc cio que utilizam energia el ctrica como equipamentos para testar a forma f sica ou telem veis Se os valores da frequ ncia card aca permanecerem irregulares depois de se afastar da fonte de interfer ncia diminua a velocidade e verifique manualmente a pulsa o Se achar que corresponde leitura mais elevada que apresentada poder sofrer de arritmia card aca maior parte dos casos de arritmia n o s o graves no entanto consulte o seu m dico 56 Para evitar interfer ncias originadas por outros ciclistas que utilizem um sensor de velocidade mantenha uma dist ncia m nima de 1 m 3 ft entre o seu computador de bicicleta e o sensor de velocidade do outro ciclista n o for exibida nenhuma leitura da frequ ncia card aca 00 e Verifique se os el ctrodos do transmissor est o humedecidos e se este est colocado de acordo com as instru es Verifique se o transmissor est limpo Verifique se n o est perto de linhas de alta tens o televis es telem veis ou outras fontes de interfer ncias electromagn ticas Certifique se tamb m de que n o est perto de 1 m 3 ft outros
32. de bicicleta s necessita de definir a hora data no menu Basic Settings Pode ignorar as restantes defini es premindo o bot o da ESQUERDA sem libertar Indicac o no visor Premir o bot o da DIREITA para seleccionar Premir o bot o do MEIO para aceitar 0 valor intermitente 0 valor 5 Unit Unidades Bot o da DIREITA Bot o do MEIO kg cm ou Ib ft Seleccione as unidades de peso e da altura kg cm ou Ib ft 6 Weight Peso Bot o da DIREITA Bot o do MEIO kg lb e Seleccione o peso em quilogramas ou libras Nota Se pretende seleccionar outras unidades prima o bot o da ESQUERDA para voltar ao passo 5 7 Height Altura Bot o da DIREITA Bot o do MEIO cm ft Seleccione a altura em cm ou ft Seleccione polegadas se escolheu Ib ft Bot o do MEIO 8 Birthday Data de Nascimento Bot o da DIREITA Bot o do MEIO e Day Month Dia M s Seleccione o dia no formato de 24h ou o m s no formato de 12h e Month Day M s Dia Bot o da DIREITA Bot o do MEIO e Seleccione o m s no formato 24h ou dia no formato 12 h e Year Ano Bot o do MEIO Bot o da DIREITA BI Seleccione 0 ano 10 PORTUGU S Indica o no visor Premir o bot o da DIREITA para seleccionar Premir o hot o do MEIO para aceitar 0 valor intermitente 0 Valor 9 Sex Sexo Bot o da DIREITA Bot o do MEIO Male Female Seleccione sexo masculino ou feminino Masculino Feminino e apresentada a ind
33. dos a seguir Indica o no visor Premir o bot o da DIREITA para seleccionar Premir o bot o do MEIO para aceitar 0 valor intermitente 0 valor 5 Time Hora e Time Mode 24h 12h Bot o da DIREITA 7 Bot o do MEIO Modo de 24h 12h e Seleccione o modo de 24h ou 12h e AM PM Bot o da DIREITA Bot o do MEIO Se utilizar o formato de 12h e Seleccione AM ou PM Bot o da DIREITA Bot o do MEIO Seleccione as horas Bot o da DIREITA Bot o do MEIO e Seleccione os minutos 43 Indicac o no visor Premir o bot o da DIREITA para seleccionar Premir o bot o do MEIO para aceitar 0 valor intermitente 4 6 Date Data Month Dia M s Bot o da DIREITA Seleccione o dia no modo de 24h ou 0 m s no modo de 12h Month Day M s Dia Bot o da DIREITA Bot o do MEIO e Seleccione o m s no modo de 24h ou 0 dia no modo de 12h G A e Year Ano Bot o da DIREITA Ne Seleccione o ano e Para voltar ao modo Time prima o bot o da ESQUERDA sem libertar Nota ordem pela qual efectuou as defini es da data depende do modo da hora 24h dia m s ano 12h m s dia 44 PORTUGU S 5 6 DEFINIR OS DADOS PESSOAIS USER SET A introdu o dos dados pessoais garante o funcionamento do contador de calorias com a m xima precis o poss vel 1 No modo Time prima o bot o da DIREITA at visualizar a indica o SETTINGS 2 Prima o bo
34. e durante o percuroso km h or m h 4 Frequ ncia card aca No caso de n o existir nenhuma leitura da frequ ncia card aca S LS S ou de n o terem sido introduzidos os dados do utilizador a velocidade exibida em seu lugar as as as am am am am velocidade e a frequ ncia card aca tamb m s o apresentadas sob a forma de um gr fico Quanto maior for o n mero de barras apresentadas maior ser o valor da frequ ncia card aca ou da velocidade e vice versa Uma barra da velocidade representa 5km h ou 3 mph Quando as dez barras s o apresentadas a velocidade igual ou superior a 50 km h ou 30 mph 2 15 020 Velocidade M dia com indicador Nota Tamb m poss vel premir o bot o da DIREITA sem libertar para de aumento 2 ou diminui o M 0 computador apresentar estes visores sucessivamente Este tipo de visualiza o pode ser desactivado premindo bot o da DIREITA sem el gt ji gt Velocidade libertar Jos Frequ ncia card aca stop LAP NEXT Quilocalorias queimadas at ao presente momento A acumula o de quilocalorias iniciada quando a frequ ncia card aca apresentada No caso 46 80 existir nenhuma leitura da frequ ncia card aca ou de n o terem sido introduzidos os dados do utilizador a velocidade exibida em vez do valor das calorias Cron metro i e a dura o do exerc cio Frequ ncia card aca Tempo previsto para a chegada ou se
35. e e de uma pequena chave de parafusos 1 Aplique o sensor de velocidade B na forquilha dianteira da bicicleta do lado oposto ao computador max 50 cm 16 velocidade e o computador a uma dist ncia superior a 30 40 cm T 1 3 um do outro Se o computador de bicicleta estiver aplicado no eixo do guiador ou se estiver a fazer exerc cio num ambiente com interfer ncias electromagn ticas a dist ncia deve ser reduzida m nimo 30 cm 1 O sensor de velocidade e o computador de bicicleta devem formar um ngulo de aproximadamente 90 No caso da dist ncia entre o computador de bicicleta e 0 sensor de velocidade ser superior recomendada como acontece nas bicicletas de montanha devido suspens o dianteira pode colocar o sensor de velocidade na forquilha do mesmo lado do computador de bicicleta Neste caso a dist ncia m xima de 50 cm 1 6 de bicicleta A O sensor de de bicicleta n o devem estar D 2 Aplique a peca de borracha no sensor 3 Passe as abra adeiras atrav s do sensor e dos orif cios da peca de borracha 4 Ajuste o sensor forquilha dianteira de modo a que o log tipo POLAR fique vis vel Deixe as bra adeiras folgadas Por agora n o as aperte totalmente 5 5 Aplique o man a um dos raios da roda ao mesmo n vel do sensor O orif cio do man deve ficar voltado para o sensor de velocidade Fixe o man ao raio e aperte o ligeirame
36. ica o Settings done Defini es conclu das e Para alterar as defini es prima o bot o da ESQUERDA at voltar ao visor do par metro que pretende alterar e Para aceitar as defini es prima o bot o do MEIO e o computador de bicicleta passa ao modo Time O computador de bicicleta entra no modo poupan a de energia visor em branco se premir o bot o da ESQUERDA ou se n o premir nenhum bot o no modo Time durante os cinco minutos seguintes Para voltar a activar o computador de bicicleta prima um bot o qualquer PORTUGU S 11 1 3 INSTALAR O SUPORTE PARA BICICLETA O COMPUTADOR DE BICICLETA E 0 SENSOR DE VELOCIDADE 1 3 1 SUPORTE PARA BICICLETA E COMPUTADOR DE BICICLETA 1 Pode instalar o suporte para bicicleta e o computador de bicicleta no lado esquerdo ou direito do guiador ou no eixo do guiador 2 Coloque a peca de borracha 4 Coloque o computador de bicicleta no suporte Rode o no guiador ou no eixo do computador de bicicleta no sentido dos ponteiros do guiador com o suporte para rel gio at ouvir um estalido Para libertar o computador bicicleta por cima de bicicleta prima e rode ao mesmo tempo no sentido inverso ao dos ponteiros do rel gio 3 Utilize abra aceiras para fixar firmemente o suporte para bicicleta no guiador eixo da bicicleta Prenda o suporte firmemente Corte as pontas das bracadeiras 1 3 2 SENSOR DE VELOCIDADE Para instalar o sensor de velocidade e o man necessita de um alicat
37. ificar de que a pesquisa de c digos bem sucedid frequ ncia card aca mantenha o computador de bicicleta a uma dist nci Para medir a frequ ncia card aca necessita de utilizar o transmissor 3 Afaste o transmissor do peito e humede a as duas zonas com el ctrodos que apresentam ranhuras existentes na parte posterior 1 Prenda uma extremidade do transmissor tira el stica 2 Regule o comprimento da tira de modo que esta fique justa e confort vel Fixe a tira volta do peito logo abaixo dos m sculos peitorais e prenda a ao transmissor 4 Verifique se as reas h midas dos el ctrodos encostam firmemente pele e se o log tipo Polar se encontra numa posi o central e est direito Consulte o cap tulo seguinte para saber como iniciar a medi o da frequ ncia card aca PORTUGU S 15 2 1 GRAVAR SESS O DE EXERC CIO E MEDIR A FREQU NCIA CARDIACA poss vel gravar um Ficheiro de Exerc cio File Existem duas formas de iniciar o registo da sess o de exerc cio Se activar a fun o AutoStart o computador de bicicleta inicia e p ra automaticamente a grava o quando a bicicleta come a a andar e p ra Se a fun o AutoStart estiver desactivada pode iniciar a grava o da sess o de exerc cio premindo o bot o do MEIO Para obter mais informa es sobre a fun o AutoStart e sobre a sua activa o desactiva o consulte as p ginas 39 a 40 Iniciar a sess o de exerc
38. ipal Time prima o bot o da ESQUERDA sem libertar Nota O conta quil metros s pode ser colocado a zero utilizando o UpLink Para mais informa es consulte a p gina 49 necess rio utilizar o Sensor de Cad ncia Polar adquirido separadamente 30 SETTINGS Prima o bot o do MEIO Cycling SET Prima o bot o da DIREITA e Timer SET Prima o bot o da DIREITA e Limits SET Prima o bot o da DIREITA Bike SET Prima o bot o da DIREITA e Watch SET Prima o bot o da DIREITA e User SET Prima o bot o da DIREITA General SET e No menu Settings pode visualizar ou alterar as defini es enta Polar pLink sendo depois is informa es consulte a p gina 49 Sugest o As defini es tamb m podem ser configuradas com a transferidas para o computador de bicicleta a partir do PG Para obt Para definir os diversos par metros e Seleccione um valor com o bot o da DIREITA e Aceite a selec o e continue no menu premindo o bot o do MEIO e Cancele a selec o ou volte ao modo ou menu anterior premindo o bot o da ESQUERDA 5 1 DEFINIR A DIST NCIA DO PERCURSO PARA A FUN O TEMPO DE CHEGADA PREVISTO E GRAVA O AUTOM TICA DE VOLTAS CYCLING SET Nas defini es do percurso pode efectuar duas defini es diferentes e RideDist Definir a dist ncia do percurso Defina a dist ncia que pretende percorrer e o computador de bicicleta calcula o tempo de chegada ao destino baseado na
39. izado Evite abrir a tampa selada da pilha mas se optar por a mudar siga as instru es da p gina seguinte Nota Para garantir uma dura o m xima da tampa da pilha retire a apenas quando for necess rio substituir a pilha 0 indicador de pilha fraca e e a mensagem LowBatt s o visualizados quando a pilha apresenta 10 a 15 da sua carga devendo proceder se sua substitui o A luz de retroilumina o e os sons do computador de bicicleta s o automaticamente desactivados quando a indica o m exibida e 0 excessivo da luz de retroiluminac o gasta a pilha do computador de bicicleta mais rapidamente e Num ambiente frio o indicador de pilha fraca pode ser exibido mas desactivado logo que voltar a um ambiente com uma temperatura mais quente 51 Para substituir a pilha do computador de bicicleta necessita de uma pequena chave de fendas uma moeda e uma pilha CR 2032 1 Utilizando uma moeda que encaixe na ranhura abra a tampa da pilha premindo ligeiramente e desatarraxando no sentido contr rio ao dos ponteiros do rel gio 2 Retire a tampa da pilha A pilha est encaixada na tampa que deve ser levantada com cuidado utilizando uma chave de fendas Remova a pilha e substitua a por uma nova Tenha cuidado para n o danificar as roscas da parte posterior do computador de bicicleta 3 Coloque o lado negativo da pilha voltado para o computador de bicicleta e o lado positivo voltado para a tampa
40. leccione os quil metros ou milhas Grava o Autom tica de Voltas activada e Para voltar para o modo Time prima 0 bot o da ESQUERDA sem libertar 32 PORTUGUES 5 2 DEFINIR 0 TEMPORIZADOR TIMER SET O computador de bicicleta est equipado com dois temporizadores que funcionam alternadamente Os temporizadores est o a funcionar durante a grava o do exerc cio Sugest o Utilize os temporizadores por exemplo para o lembrar de beber em de intei ou como enta de treino durante o treino fraccionado desta forma pode saber a altura em que deve m 0 exerci is intenso par o leve e vice versa al No modo Time prima o bot o da DIREITA at visualizar a indicac o SETTINGS Prima o bot o do MEIO apresentada a indica o Cycling SET Prima o bot o da DIREITA apresentada a indica o Timer SET Definir Temporizador Prima o bot o do MEIO para continuar e siga os passos indicados a seguir Indica o no visor Premir o hot o da DIREITA para seleccionar Premir o bot o do MEIO para aceitar 0 valor intermitente 0 valor 5 Timer 1 Temporizador Bot o da DIREITA Bot o do MEIO On OFF e Active ou desactive o Temporizador Ignore o passo 6 se tiver desactivado a func o 6 Timer 1 Bot o da DIREITA Bot o do MEIO On e Seleccione os minutos 0 a 99 minutos Bot o da DIREITA Bot o do MEIO Seleccione 05 segundos 0 59 segundos Para definir o Temporizador 2
41. na de frequ ncia card aca ou Off Desactivar HR HR Bot o da DIREITA SET i Definir FC FC HighLimit Limite superior LowLimit Limite inferior Para voltar para o modi PORTUGU S 35 8 31 OWNZONE O computador de bicicleta consegue determinar automaticamente a sua zona de frequ nci aer bico cardiovascular uma funcionalidade que designada por OwnZone 02 para o exerc cio A OwnZone baseada nas altera es da frequ ncia card aca durante o aqueci reflecte as altera es fisiol gicas Para a maior parte dos adultos a OwnZoi card aca m xima A OwnZone pode ser determinada em 1 a 5 minuto a res ard aca 76 o xi 0 em bicicleta a andar a p ou a correr Poder ser mais f cil determinar a OwnZone i i e 0 que quando fizer ciclismo no exterior em virtude de ser mais f cil controlar de Ini de rea uma intensidade ligeira i e com uma frequ ncia card aca inferior a 100 plo ente gradualmente a intensidade do exerc cio para aumentar a frequ ncia card aca t E vel A utiliza o da OwnZone torna 0 exerc cio mais f cil e agrad vel XN A OwnZone foi desenvolvida para pessoas saud ve podem originar falhas na determina o da OwnZone baseada na varia o da frequ nci como o caso da hipertens o de algumas arritmias card acas e de alguns medicamentos 36 PORTUGU S Determinar os Limites da Frequ ncia Card aca da sua OwnZone Antes de determin
42. nir os limites da zona alvo no menu Settings Limits SET Defini es Definir Limites Para obter mais informa es consulte a p gina 34 Se estiver a fazer exerc cio fora da sua zona alvo o valor da frequ ncia card aca fica intermitente e o computador de bicicleta emite um sinal sonoro a cada batimento card aco No canto superior direito do visor o s mbolo ii indica que o som do Alatme da Zona Alvo est activado N o se esque a que os sons dos bot es tamb m podem ser activados desactivados no modo Settings Para activar ou desactivar os sons dos bot es consulte a p gina 48 Nota No modo de grava o sess o de exerc cio se os limites da frequ ncia card aca n o estiverem activados n o ser emitido nenhum sinal de Alarme da Zona Alvo nem ser o registados dados sobre a zona alvo no modo Summary File Ficheiro Resumo ou File Ficheiro Gravar o tempo da Volta e o tempo Parcial Prima o bot o do MEIO para guardar o tempo da volta lap time e o tempo parcial split time O tempo da volta indica o tempo gasto para efectuar uma volta O tempo parcial o tempo decorrido desde o in cio do exerc cio at grava o de um tempo de volta por exemplo desde o in cio de um exerc cio at gravar a volta 4 SPlitTime LarTime 25 no Tempo da volta Tempo parcial o d N mero da volta NEXT Frequ ncia card aca m dia calculada desde o in cio da volta 20 Nota e Se activou a fun
43. ntada a indica o BASIC SET Para obter mais informa es consulte a p gina 8 Se isto n o resultar verifique as pilhas Nota Se n o premir nenhum bot o depois de reiniciar o computador de bicicleta passado um minuto este passa ao modo Time 5 0 s mbolo m for activado Normalmente o primeiro sinal de que a pilha est sem carga 0 aparecimento do indicador de pilha fraca m no visor Para obter mais informa es consulte a p gina 51 Nota Num ambiente frio o indicador de pilha fraca pode ser exibido mas desactivado logo que voltar a um ambiente com uma temperatura normal Outra pessoa com um computador de bicicleta estiver a causar interfer ncias Afaste se dessa pessoa e prossiga a sess o de exerc cio normalmente Em alternativa para evitar os sinais da frequ ncia card aca de outra pessoa 1 Tire o transmissor do peito durante 30 segundos Permane a afastado da pessoa que est a utilizar o outro dispositivo 2 Coloque novamente o transmissor e posicione o computador de bicicleta no peito junto do log tipo Polar existente no transmissor O computador de bicicleta procura novamente o sinal da frequ ncia card aca Prossiga a sess o de exerc cio normalmente 0 computador de bicicleta n o medir as calorias Para medir as calorias queimadas necess rio utilizar o transmissor durante a grava o 0s valores da frequ ncia card aca velocidade ou dist ncia forem irregulares ou dem
44. nte com uma chave de fendas Por agora n o o aperte totalmente max a 4mm 016 Ajuste a posi o do man e do sensor de velocidade de modo que o man fique pr ximo do sensor sem Ihe tocar Ajuste 0 sensor o mais poss vel na direcc o da roda raios A dist ncia m xima entre o sensor e o man deve ser 4 mm 0 16 A dist ncia est correcta quando conseguir aplicar uma abra adeira entre o man e o sensor Rode o pneu dianteiro para ser exibida uma leitura de velocidade no visor A leitura indica que o man e o sensor de velocidade est o correctamente posicionados Quando o man e o sensor de velocidade estiverem posicionados correctamente aperte o parafuso ao man utilizando uma chave de fendas Aperte tamb m muito bem as bracadeiras e corte as respectivas pontas 14 A sua seguran a importante para n s Quando andar de bicicleta fique atento estrada para evitar acidentes Verifique se pode voltar o guiador normalmente e se os cabos dos trav es ou das mudan as n o se prendem no suporte para bicicleta ou no sensor de velocidade Verifique tamb m se o suporte para bicicleta ou o sensor de velocidade n o perturbam os seus movimentos ou a utiliza o dos trav es ou das mudan as Antes de utilizar a bicicleta deve definir o tamanho das rodas no computador de bicicleta Para obter mais informa es consulte as p ginas 39 42 1 4 COLOCAC O DO TRANSMISSOR nas proximidades Para se cert
45. nto s reac es do seu organismo durante a actividade f sica Se sentir alguma dor inesperada ou fadiga excessiva durante o exerc cio deve parar ou continuar com menos intensidade Aviso para pessoas com pacemakers desfibriladores ou outros dispositivos electr nicos implantados Os indiv duos com pacemaker que utilizem o Computador de Corrida Polar fazem no por sua conta e risco Antes de qualquer utiliza o recomendamos sempre a realiza o de uma prova de esfor o sob supervis o m dica Esta prova destina se a garantir a seguran a e fiabilidade da utiliza o simult nea do pacemaker e do Computador de Corrida Polar Se tem alergia cut nea a alguma subst ncia ou se suspeita de uma reac o al rgica provocada pela utiliza o do produto consulte a lista de materiais apresentada na p gina 57 Para evitar qualquer risco de reac o cut nea provocada pelo transmissor use o por cima de uma T shirt N o se esque a de humedecer bem a T shirt sob os el ctrodos para garantir um funcionamento sem problemas A ac o combinada da humidade e do calor intenso pode fazer sair a tinta preta da superf cie do transmissor e manchar roupas claras 54 9 PERGUNTAS MAIS FREQUENTES O que devo fazer se 0 Visor do computador de bicicleta ficar em branco Se estiver a utilizar o computador de bicicleta pela primeira vez 0 computador de bicicleta colocado no modo de poupanga da pilha quando sai da f brica Para activ lo
46. o AutoLap no modo Setting Defini es o computador de bicicleta grava automaticamente as voltas quando atingir a dist ncia definida por exemplo a cada quil metro ou milha Para obter mais informa es consulte a p gina 31 poss vel gravar at 50 tempos de volta Quando a mem ria de voltas estiver completa apresentada a indica o LapTime FULL Mem ria de Voltas Completa Mesmo assim ser poss vel determinar o tempo de cada volta durante o exerc cio embora este deixe de ser gravado Temporizadores Os temporizadores do seu computador de bicicleta funcionam durante a grava o da sess o de exerc cio O computador de bicicleta emite um sinal sonoro quando o tempo seleccionado no temporizador atingido Durante a sess o de exerc cio se s estiver activado o temporizador 1 emitido um sinal sonoro sempre que tiver decorrido o tempo definido Se o temporizador 2 tamb m estiver activado os temporizadores alternam entre si durante a sess o de exerc cio Para obter mais informa es consulte a p gina 33 Interromper o Exerc cio 1 Prima o bot o da ESQUERDA efectuada uma pausa na grava o da sess o de exerc cio no cron metro e noutros c lculos 2 Para continuar prima o bot o do MEIO Fazer exerc cio noite Se activar a luz de retroilumina o premindo o bot o do MEIO sem libertar durante a grava o de uma sess o de exerc cio a luz activada automaticamente durante essa sess o de exerc
47. o tempo durante o qual faz ciclismo igual em virtude do computador de bicicleta iniciar e parar automaticamente a grava o quando come a e p ra de andar de bicicleta necess rio utilizar o Sensor de Cad ncia Polar adquirido separadamente 22 3 VISUALIZAR AS INFORMA ES GRAVADAS FILE Prima o bot o do MEIO Date Time Prima o bo Exe Time Avg HR Max HR Prima o bo Limits Prima o bo o da DIREITA o da DIREITA o da DIREITA In Above Below Zone Prima o bo Kcal Prima o bo e Distance Prima o bo o da DIREITA o da DIREITA o da DIREITA Avg MaxSpeed Prima o bo Avg Max Prima o bo o da DIREITA Cad o da DIREITA e RideTime Prima o bot e Laps o da DIREITA O ficheiro de exerc cio permite rever o dados referentes ao ciclismo e ao exerc cio durante a grava o de uma sess o de exerc cio Assim que premir o bot o do MEIO ou se a fun o AutoStart est activada ocomputador de bicicleta come a a gravar os dados num Ficheiro As informa es do exerc cio s o guardadas apenas se o cron metro tiver sido utilizado durante mais de um minuto ou se pelo menos tiver sido gravada uma volta Visualizar o Ficheiro Exerc cio 1 No modo Time prima o bot o da DIREITA apresentada a vm FILE 2 Prima o bot o do MEIO A data Date a hora Time s o apresentadas alternadamente no visor A data e a hora em que o a sess o de exe
48. os Esta garantia n o afecta os direitos estatut rios do consumidor consagrados nas leis nacionais ou estaduais em vigor ou os direitos do consumidor em rela o ao retalhista decorrentes do respectivo contrato de venda compra C 0531 Esta marca o indica a conformidade do produto com a Directiva 93 42 EEC 0 s mbolo do caixote do lixo rodas com uma cruz sobreposta indica que os produtos Polar s o dispositivos electr nicos abrangidos pela Directiva 2002 96 EC do Parlamento Europeu e do Conselho relativa a res duos de equipamentos el ctricos e electr nicos REEE Por isso nos pa ses da UE estes produtos devem ser eliminados selectivamente Fora da Uni o Europeia a Polar encoraja o a minimizar eventuais efeitos dos res duos no ambiente e na sa de humana seguindo as leis locais referentes elimina o de res duos e sempre que poss vel a utilizar uma recolha selectiva dos dispositivos electr nicos A Polar Electro Oy uma empresa com certifica o ISO 9001 2000 Copyright O 2005 Polar Electro Oy FIN 90440 KEMPELE Finl ndia Todos os direitos reservados Nenhuma parte deste manual pode ser utilizada ou reproduzida seja de que forma for e por que meio for sem o consentimento pr vio por escrito da Polar Electro Oy Os nomes e log tipos assinalados neste manual do utilizador ou na embalagem do produto com um s mbolo TM s o marcas comerciais da Polar Electro Oy Os nomes e log tipos assinalados neste m
49. rc cio foi iniciada s o apresentadas alternadamente no visor necess rio utilizar o Sensor de Cad ncia Polar adquirido separadamente PORTUGU S 23 3 Prima o bot o da DIREITA para percorrer os dados gravados Dados Gravados no Ficheiro Exerc cio Exe Time Dura o do exerc cio gravado Avg HR Max HR A frequ ncia card aca m dia e a frequ ncia card aca m ximais batimentos por minuto bpm Nota Se definir os limites da frequ ncia perce Limits Os limites da frequ ncia card aca ei definidos In Above Below Quilocalorias gastas duran Nota e As informa es apr adam Qm no visor Para as visualizar prima o bot o do MEIO e Prima 0 bot o do j ara activar a retroilumina o no modo File 24 PORTUGU S Dados Gravados no Ficheiro Exerc cio Avg Cad Cad ncia m dia e m xima Max RideTime Tempo utilizado para andar de bicicleta LAPS N mero de voltas durante o exerc cio Nota Os dados relativos a cada volta s o apresentadas se pelo menos tiver gravado uma volta durante o exerc cio 4 Para visualizar a melhor volta prima 0 bot o do MEIO S o apresentadas informa es sobre a melhor volta best lap O tempo da volta mais r pida O n mero da melhor volta 5 Visualize as informa es das diferentes voltas utilizando o bot o da DIREITA Se premir o bot o do MEIO pode procurar as seguintes informa es referentes volta Tempo parcial Tempo
50. so ser o determinados e a indica o OwnZone apresentada no visor juntamente ci OwnZone pela primeira vez ser o utilizados limites baseados na sua i wunzone 98 Pode prosseguir a sess o de exerc cio Te zona da frequ ncia card aca indicada aumentar os benef cios da sess o de exerc cio Para mais informa es sobre 38 PORTUGU S 5 4 DEFINICOES DA BICICLETA BIKE SET poss vel definir duas prefer ncias para a bicicleta no computador de bicicleta Prepare as defini es para os dois tipos de bicicleta Ao iniciar a grava o da sess o de exerc cio seleccione a bicicleta 1 ou 2 Pode preparar as seguintes defini es cada uma das bicicletas AutoStart on off A fun o AutoStart inicia ou p ra automaticamente a grava o da sess o de exerc cio quando come a ou p ra de andar de bicicleta e Cadence on off Um sensor de cad ncia sem fios mede a velocidade a que rodam os pedais da bicicleta necess rio utilizar o sensor de cad ncia opcional Polar Cadence e Wheel As defini es do tamanho da roda s o um pr requisito para a obten o de dados referentes actividade com a bicicleta Para obter mais informa es consulte a p gina seguinte 1 No modo Time prima o bot o da DIREITA at visualizar a indica o SETTINGS Prima o bot o do MEIO apresentada a indica o Cycling SET Prima o bot o da DIREITA at visualizar a indica o Bike SET Co
51. t o do MEIO apresentada a indica o Cycling SET 3 Prima o bot o da DIREITA at visualizar a indica o User SET 4 Prima o bot o do MEIO para continuar e siga os passos indicados a seguir Indica o no visor Premir o bot o da DIREITA para seleccionar Premir o bot o do MEIO para aceitar 0 valor intermitente 0 valor 5 Weight Peso Bot o da DIREITA Bot o do MEIO kg lb e Seleccione o peso em quilogramas ou libras N 6 Height Altura Bot o da DIREITA Bot o do MEIO cm ft Seleccione a altura em cm ou ft e Seleccione polegadas se seleccionou Ib ft Bot o do MEIO Indicac o no visor Premir o bot o da DIREITA para seleccionar Premir o bot o do MEIO para aceitar o valor intermitente O valor 7 Birthday Data de Nascimento Bot o da DIREITA Bot o do MEIO e Day Month Dia M s e Seleccione o dia no modo de 24h ou o m s no modo de 12h Month Day M s Dia Bot o da DIREITA Bot o do MEIO e Seleccione o m s no modo de 24h ou dia no modo de 12h e Year Ano Bot o da DIREITA Seleccione o ano Bot o do MEIO IN 8 HR Max FC Max Bot o da DIREITA Bot o do MEIO e Indique a FC se souber o valor da sua frequ ncia card aca m xima actual determinada atrav s de testes m dicos O valor da frequ ncia card aca m xima baseado na idade 220 idade apresentado como valor predefinido quando definir este par metro pela primeira vez 9 HR Sit FC Snt Bot
52. velocidade durante o percurso e AutoLap Gravar voltas automaticamente Defina a dist ncia para a grava o autom tica da volta e o computador de bicicleta grava os dados da volta sempre que atingir esta dist ncia Por exemplo se definir 1 km m o computador de bicicleta grava os dados da volta a cada quil metro ou milha 31 Ambas as fun es funcionam durante a grava o do exerc cio Para obter mais informa es consulte as p ginas 18 20 1 No modo Time prima o bot o da DIREITA at visualizar a indica o SETTINGS 2 Prima o bot o do MEIO apresentada a indica o Cycling SET 3 Prima o bot o do MEIO para continuar e siga os passos apresentados a seguir Indica o no visor Premir o bot o da DIREITA para seleccionar Premiro bot o do MEIO para aceitar 0 valor intermitente 0 valor 4 RideDist Bot o da DIREITA Bot o do MEIO On OFF Active ou desactive a fun o dist ncia do percurso Ignore 0 passo 5 se tiver desactivado Activar desactivar a a fun o Dist ncia do Percurso 4 CR ww 5 RideDist Bot o da DIREITA 1 Bot o do MEIO 0 Seleccione os quil metros ou milhas Dist ncia do Percurso activada 6 AutoLap Bot o da DIREITA Bot o do MEIO On OFF e Active ou desactive a fun o grava o autom tica Ignore o passo 7 se tiver desactivado Activar desactivar Gravac o de voltas a fun o Autom tica de Voltas 7 AutoLap Bot o da DIREITA Bot o do MEIO On e Se
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