Forerunner® 25
Contents
1. o de campos de dados para apresentar na segunda p gina a Apresentar o ritmo ou a velocidade Pode alterar o tipo de informa es que s o apresentadas nos campos de ritmo e velocidade 1 Selecione V gt Defini es gt Defini es de corrida gt Ritmo Velocidade 2 Selecione uma op o Selecione Ritmo para apresentar o seu ritmo de corrida e Selecione Velocidade para apresentar a sua velocidade de corrida Monitoriza o de atividade Ligar o monitor de atividade A fun o de monitoriza o de atividade regista o n mero de passos di rio o objetivo de passos a dist ncia percorrida e as calorias queimadas para cada dia registado assim como as estat sticas de repouso As calorias queimadas incluem as calorias gastas pelo seu metabolismo basal mais as calorias da atividade A monitoriza o da atividade pode ser ativada durante a configura o inicial do dispositivo ou a qualquer momento Selecione V gt Defini es gt Monitoriza o de atividade gt Ligar A contagem de passos n o aparece at que o dispositivo encontre sinais GPS e defina a hora automaticamente Para adquirir sinais GPS o dispositivo poder necessitar de uma vis o desimpedida do c u O n mero total de passos dados durante o dia aparece por baixo da hora O n mero de passos atualizado periodicamente Dica no ecr das horas pode selecionar 44 para percorrer os dados de monitoriza o de atividade Acerca do2. 8 h para modo ativo At 10 semanas para modo de baixo consumo e monitoriza o de atividade At 10 h para modo ativo De 15 C a 60 C de 5 F a 140 F Tipo de bateria Vida util da bateria tamanho pequeno Vida util da bateria tamanho grande Intervalo de temperatura de funcionamento Intervalo de temperatura de carregamento Frequ ncia protocolo De 0 C a 45 C de 32 F a 113 F Protocolo de comunica es sem fios ANT r dio de 2 4 GHz Tecnologia sem fios Bluetooth Smart Classifica o de 5 ATM resist ncia gua O dispositivo suporta press o equivalente a uma profundidade de 50 metros Para obter mais informa es aceda a www garmin com waterrating Especifica es do monitor de ritmo card aco CR2032 substitu vel pelo utilizador 3 volts Aproximadamente 3 anos 1 hora por dia De 10 a 50 C de 14 a 122 F Tipo de bateria Vida util da bateria Intervalo de temperatura de funcionamento Frequ ncia protocolo radio Classificagao de resist ncia a agua Protocolo de comunica es sem fios ANT de 2 4 GHz 1 ATM NOTA este produto nao transmite dados de ritmo card aco durante a sess o de nata o O dispositivo suporta press o equivalente a uma profundidade de 10 metros Para obter mais informa es aceda a www garmin com waterrating Personalizar o seu dispositivo Baterias subs
3. Ritmo facil e descon Nivel de iniciagao de tra do respira o treino aer bico reduz o ritmada stress 2 60 70 Ritmo confort vel Treino cardiovascular respira o um pouco b sico bom ritmo de mais profunda recupera o poss vel falar 3 70 80 Ritmo moderado maior Capacidade aer bica dificuldade em falar superior treino cardio vascular ideal 4 80 90 Ritmo r pido e um Capacidade e limite pouco desconfort vel anaer bico superior esfor o respirat rio aumento de velocidade 5 90 100 Ritmo de sprint insus Resist ncia anaer bica tent vel por um longo e muscular aumento per odo de tempo da pot ncia respira o dificultada Acordo de Licenciamento do Software AO UTILIZAR O DISPOSITIVO COMPROMETE SE A CUMPRIR OS TERMOS E CONDI ES DO ACORDO DE LICENCIAMENTO DE SOFTWARE EM BAIXO LEIA ATENTAMENTE ESTE ACORDO A Garmin Ltd e as suas subsidi rias Garmin concedem lhe uma licen a limitada para utilizar o software incorporado neste dispositivo o Software em formato de bin rio execut vel para o funcionamento normal do produto O t tulo direitos de propriedade e direitos de propriedade intelectual do e para o Software permanecem propriedade da Garmin e ou de outros fornecedores O adquirente reconhece que o Software propriedade da Garmin e ou de outros fornecedores e que est protegido por leis de direitos de autor dos Estados Unidos da Am rica e tratados de
4. aco for inferior a 150 batimentos por minuto bpm 1 Selecione gt Op es de corrida gt Alerta Batimento Card aco 2 Selecione uma op o e Para utilizar o intervalo de uma zona de ritmo card aco existente selecione uma zona de ritmo card aco e Para personalizar o valor m ximo selecione Personalizado gt Alta gt Ligar e introduza um valor e Para personalizar o valor m nimo selecione Personalizado gt Baixo gt Ligar e introduza um valor Cada vez que ultrapassa o limite superior ou inferior do intervalo especificado ou do valor personalizado apresentada uma mensagem O dispositivo tamb m emite um sinal sonoro se os tons aud veis estiverem ligados Defini es do sistema p gina 6 Treino em interiores Pode desativar o GPS quando treinar em espa os interiores ou para poupar a vida til da bateria 1 Selecione gt Op es de corrida gt Usar no interior O dispositivo entra no modo de cron metro 2 Selecione Iniciar para iniciar o cron metro 3 D uma corrida Quando o GPS est desligado a velocidade e a dist ncia s o calculadas atrav s do aceler metro do dispositivo O aceler metro calibra se automaticamente A precis o dos dados sobre velocidade e dist ncia melhora depois de efetuar algumas corridas no exterior com o GPS O dispositivo ir procurar sinais de sat lite da pr xima vez que o ligar ou desbloquear Marcar voltas Pode configurar o seu dispositivo para usar
5. de sono os per odos de movimento e os per odos de sono tranquilo Utilizar a monitoriza o do sono Para poder utilizar a monitoriza o do sono tem de colocar o dispositivo 1 Use dispositivo enquanto dorme 2 Carregue os dados da monitoriza o do seu sono para o site do Garmin Connect Utilizar o Garmin Connect p gina 1 Pode ver as suas estat sticas de sono na sua conta Garmin Connect Sensores ANT O seu dispositivo pode ser utilizado com sensores ANT sem fios Para obter mais informa es sobre a compatibilidade e sobre a compra de sensores adicionais v a http buy garmin com Colocar o monitor de ritmo card aco opcional NOTA O sensor de ritmo card aco pode causar irrita o se for utilizado durante longos per odos de tempo Para atenuar este efeito aplique lubrificante ou gel antifric o no centro do m dulo nas zonas que estejam em contacto com a pele N o aplique gel ou lubrificante antifric o nos el trodos N o utilize g is ou lubrificantes que contenham protetor solar O monitor de ritmo card aco deve ser usado em contacto direto com a pele abaixo do esterno Deve estar ajustado de forma a n o deslizar durante a atividade 1 Puxe uma patilha da correia atrav s da ranhura no m dulo do monitor de ritmo card aco O pg Prima a pastilha 3 Humedega os el trodos na parte posterior do m dulo para criar uma liga o forte entre o seu peito e o m dulo do mon
6. do GPS 3 Estado do Bluetooth Y Estado do ritmo card aco P Estado do pod metro Estado do LiveTrack Dar uma corrida O dispositivo vem parcialmente carregado Antes de fazer uma corrida pode ser necess rio carregar o dispositivo Carregar o dispositivo p gina 2 Se o seu dispositivo Forerunner vier equipado com um sensor ANT os dispositivos j est o emparelhados 1 Coloque o monitor de ritmo card aco opcional Colocar o monitor de ritmo card aco opcional p gina 4 2 Mantenha premido para ligar o dispositivo 3 Selecione 7 4 Saia para a rua e aguarde at o dispositivo localizar o sinal GPS Pode demorar alguns minutos at localizar sinais GPS Quando o sinal GPS for localizado o icone ll fica est tico e ser apresentado um ecr de cron metro 5 Quando utilizar um monitor de ritmo card aco aguarde at que o dispositivo ligue ao sensor Quando o dispositivo deteta o monitor de ritmo card aco apresentada uma mensagem e o icone fica est tico 6 Selecione para iniciar o cron metro D uma corrida 8 Depois de terminar a corrida selecione Z para parar o cron metro 9 Selecione uma op o Selecione Retomar para reiniciar o cron metro Selecione Guardar para guardar a corrida e repor o cron metro Aparece um resumo NOTA agora pode carregar a corrida para o Garmin Connect Utilizar o Garmin Connect p gina 1 e Selecione Abandonar para eliminar a c
7. funcionalidade correr caminhar antes de come ar Depois de iniciar o cron metro n o poder alterar as defini es 1 Selecione gt Op es de corrida gt Modo de corrida gt Correr Caminh 2 Defina a dura o da corrida para cada intervalo 3 Defina a dura o da caminhada para cada intervalo 4 D uma corrida Depois de ligar a funcionalidade correr caminhar esta ser utilizada sempre que for correr a n o ser que a desligue ou ative um modo de corrida diferente Virtual Pacer O Virtual Pacer uma ferramenta de treino concebida para o ajudar a melhorar o seu desempenho encorajando o a correr ao ritmo que definiu Correr com o Virtual Pacer NOTA tem de configurar o Virtual Pacer antes de come ar a correr Depois de iniciar o cron metro n o poder alterar as defini es 1 Selecione gt Op es de corrida gt Modo de corrida gt VirtualinPacer N Treino 2 Introduza o seu ritmo 3 D uma corrida Dar uma corrida p gina 1 Depois de ligar Virtual Pacer esta ser utilizada sempre que for correr a n o ser que a desligue ou ative um modo de corrida diferente Definir os seus alertas de ritmo card aco Se tiver um monitor de ritmo card aco opcional pode definir o dispositivo para o alertar quando o seu ritmo card aco estiver acima ou abaixo de uma zona alvo ou de um intervalo personalizado Por exemplo pode definir o dispositivo para o alertar quando o seu ritmo card
8. objetivo de passos Tem de ativar a monitoriza o de atividade antes de poder utilizar o objetivo de passos O seu dispositivo cria automaticamente um objetivo de passos di rio com base no n mero de passos do dia anterior Pode definir um objetivo de passos personalizado em Garmin Connect A medida que se movimenta durante o dia o dispositivo mostra os progressos feitos em rela o ao seu objetivo di rio D Treino Ocultar o objetivo de passos Pode ocultar o objetivo de passos do ecr Selecione V gt Defini es gt Monitoriza o de atividade gt Objetivo gt Ocultar Utilizar o alerta de movimento Antes de poder utilizar o alerta de movimento tem de ativar a monitoriza o de atividade Ligar o monitor de atividade p gina 3 Permanecer sentado por per odos de tempo prolongados pode desencadear altera es metab licas nocivas O alerta de movimento lembra o de se manter ativo Ap s uma hora de inatividade Movimento e a barra de movimento aparecem O dispositivo tamb m emite um sinal sonoro se os tons de alerta estiverem ativados Configurar os sons do dispositivo p gina 6 Aparecem segmentos adicionais na barra de movimento ap s cada 15 minutos de inatividade Fa a uma caminhada breve por alguns minutos para repor o alerta de movimento Monitoriza o do sono Durante o modo de sono o dispositivo monitoriza o seu descanso As estat sticas de sono incluem o n mero total de horas
9. um computador com Windows como um dispositivo port til n o necess rio desligar com seguran a 1 Realize uma a o e Para computadores com Windows selecione o icone Remover o hardware com seguran a no tabuleiro do sistema e selecione o dispositivo e Para computadores Mac arraste o icone de volume para o Lixo 2 Desligue o cabo do computador Personalizar o seu dispositivo Definir sons de notifica es 1 Selecione V gt Defini es gt Bluetooth gt Notifica es inteligentes gt Tons 2 Selecione Sempre ligado Ligado durante as corridas Desligado Defini es do sistema Selecione V gt Defini es gt Sistema Idioma define o idioma apresentado no dispositivo Alterar o idioma do dispositivo p gina 6 Hora Ajusta as defini es da hora do dia Acertar a hora p gina 6 Tons Define os sons do dispositivo como toques das teclas e alertas Configurar os sons do dispositivo p gina 6 Unidades Define as unidades de medi o utilizadas no dispositivo Alterar as unidades de medida p gina 6 Atualiza o do software Permite lhe instalar atualiza es de software transferidas usando o Garmin Express Atualizar o software p gina 7 Acerca Mostra informa es do dispositivo software e da licen a Alterar o idioma do dispositivo Selecione V gt Sistema gt Defini es gt Idioma Acertar a hora Por predefini o a hora definida automaticamente quando o disposi
10. A GARMIN Forerunner 25 Manual do Utilizador Agosto 2015 Impresso em Taiwan 190 01902 34 0A Todos os direitos reservados Ao abrigo das leis de direitos de autor este manual n o pode ser copiado parcial ou integralmente sem autoriza o por escrito da Garmin A Garmin reserva se o direito de alterar ou melhorar os seus produtos e de efectuar altera es no conte do deste manual n o sendo obrigada a notificar quaisquer indiv duos ou organiza es das mesmas Visite www garmin com para obter as actualiza es mais recentes assim como informa es adicionais sobre a utiliza o deste produto Garmin o log tipo Garmin ANT Auto Lap Auto Pause e Forerunner s o marcas comerciais da Garmin Ltd ou das suas subsidi rias registadas nos EUA e noutros pa ses Garmin Connect Garmin Express e Virtual Pacer s o marcas comerciais da Garmin Ltd ou das suas subsidi rias Estas marcas comerciais n o podem ser utilizadas sem a autoriza o expressa da Garmin Android uma marca comercial da Google Inc A marca nominativa Bluetooth e os log tipos s o propriedade da Bluetooth SIG Inc OS uma marca comercial registada da Cisco Systems Inc licenciada pela Apple Inc Mac uma marca comercial registada da Apple Computer Inc Windows uma marca comercial registada da Microsoft Corporation nos Estados Unidos e noutros pa ses sendo utilizada pela Garmin sob licen a Este produto pos
11. a funcionalidade Auto Lap que marca automaticamente uma volta a cada quil metro ou milha Tamb m pode marcar voltas manualmente Esta funcionalidade til para comparar o seu desempenho em diversos momentos de uma atividade 1 Selecione V gt Defini es gt Defini es de corrida gt Voltas 2 Selecione uma op o e Selecione Auto Lap gt Ligar para ativar a funcionalidade Auto Lap NOTA esta a defini o de corrida predefinida e Selecione Tecla de voltas gt Ligar para utilizar a tecla 9 para assinalar uma volta durante uma atividade 3 D uma corrida Dar uma corrida p gina 1 Interromper a corrida automaticamente Pode utilizar a funcionalidade Auto Pause para interromper automaticamente o cron metro quando n o estiver em movimento Esta funcionalidade til se o seu percurso incluir sem foros ou outros locais onde necessite de parar NOTA o tempo de pausa n o guardado nos dados do historial Selecione V gt Defini es gt Defini es de corrida gt Auto Pause gt Ligar Alterar os seus campos de dados Pode alterar as combina es de campos de dados para as p ginas que aparecem quando o cron metro est a funcionar 1 Selecionar V gt Defini es gt Defini es de corrida gt Campos de dados 2 Selecione P gina 1 3 Selecione a combina o de campos de dados para apresentar na primeira p gina 4 Selecione Selecione P gina 2 6 Selecione a combina
12. ade Para obter os dados de calorias mais exatos durante a sua atividade deve definir o seu ritmo card aco m ximo se for conhecido 1 Selecione V gt Defini es gt Perfil do utilizador gt Ritmo card aco m ximo 2 Introduza o seu ritmo card aco m ximo Acerca das zonas de ritmo card aco Muitos atletas utilizam zonas de ritmo card aco para medir e aumentar a sua for a cardiovascular e melhorar o seu n vel de condi o f sica Uma zona de ritmo card aco um intervalo definido de batimentos card acos por minuto As cinco zonas de ritmo card aco comummente aceites est o numeradas com uma intensidade crescente de 1 a 5 Geralmente estas zonas s o calculadas com base em percentagens do seu ritmo card aco m ximo Objetivos de condi o f sica A compreens o das suas zonas de ritmo card aco pode ajud lo a aumentar e a melhorar a sua condi o f sica se respeitar e aplicar estes princ pios e O seu ritmo card aco uma boa forma de medir a intensidade do exerc cio e Otreino em determinadas zonas de ritmo card aco pode ajud lo a melhorar a capacidade e for a cardiovasculares O conhecimento das suas zonas de ritmo card aco pode evitar o exerc cio f sico excessivo e diminuir o risco de les es Se sabe qual o seu ritmo card aco m ximo pode utilizar a tabela C lculos da zona de ritmo card aco p gina 8 para determinar a melhor zona de ritmo card aco para os seus objetivos f sic
13. adosamente o dispositivo com gua pot vel ap s exposi o a cloro gua salgada protetor solar cosm ticos lcool ou a outros qu micos abrasivos A exposi o prolongada a estas subst ncias pode danificar o revestimento N o guarde o dispositivo onde possa ocorrer exposi o prolongada a temperaturas extremas pois poder sofrer danos permanentes Anexo Limpar o dispositivo NOTA Mesmo pequenas quantidades de suor e humidade podem causar corrosao dos contactos el tricos quando ligado a um carregador A corros o pode prevenir o carregamento e a transfer ncia de dados 1 Limpe o dispositivo com um pano humedecido numa solu o de detergente suave 2 Seque o Depois da limpeza deixe o dispositivo secar completamente Cuidados a ter com o monitor de ritmo card aco NOTA A acumula o de transpira o e sal na correia pode diminuir a capacidade do monitor de ritmo card aco de comunicar dados exatos e Passe a correia por gua ap s cada utiliza o e Lave a correia m o ocasionalmente utilizando uma pequena quantidade de detergente suave como detergente para a loi a NOTA utilizar demasiado detergente pode danificar a correia e N o coloque a correia na m quina de secar e Ao secar a correia pendure a ou estenda a na horizontal C lculos da zona de ritmo card aco Zona do ritmo Esfor o sentido Benef cios card aco m ximo 1 50 60
14. atl 46 7744 52020 0808 238 0000 49 0 89 858364880 44 0 870 8501242 zum Ortstarif Mobilfunk kann abweichen 886 2 2642 9199 ext 2 913 397 8200 1 800 800 1020 Z CE Go AA 2015 Garmin Ltd ou as suas subsidi rias
15. direitos de autor internacionais O adquirente reconhece ainda que a estrutura a organiza o e o c digo do Software s o segredos comerciais valiosos da Garmin e ou de outros fornecedores e que o Software no formato de c digo fonte permanece um segredo comercial valioso da Garmin e ou de outros fornecedores O adquirente acorda n o descompilar desmontar modificar montar inversamente utilizar engenharia reversa ou reduzir a um formato leg vel o Software ou parte do mesmo nem criar quaisquer trabalhos derivados baseados no Software O adquirente acorda n o exportar ou reexportar o Software para qualquer pa s que viole as leis de controlo exporta o dos Estados Unidos da Am rica ou as leis de controlo exporta o de qualquer outro pa s aplic vel 8 Anexo indice Remissivo A acessorios 4 7 acordo de Licenciamento do Software 8 alarme 6 alertas 3 aplica es 2 smartphone 2 atualiza es software 7 Auto Lap 3 Auto Pause 3 B bateria carregar 2 substituir 7 C caminhada intervalada 2 campos de dados 1 3 carregar 2 cron metro 1 5 D dados guardar 1 transferir 1 dados do utilizador eliminar 6 defini es 6 defini es do sistema 6 E eliminar historial 5 registos pessoais 5 todos os dados do utilizador 6 emparelhar ANT sensores 4 smartphone 2 especifica es 6 G Garmin Connect 1 2 guardar dados 1 GPS 1 parar 3 sinal 7 guardar atividades 1 guardar dados 1 H histo
16. e acess rios opcionais e pe as de substitui o Atualizar o software Antes de poder atualizar o software do seu dispositivo tem de ter uma conta Garmin Connect e transferir a aplica o Garmin Express 1 Ligue o dispositivo ao computador atrav s do cabo USB Quando estiver dispon vel software novo a aplica o Garmin Express envia o para o seu dispositivo Siga as instru es no ecr N o desligue o seu dispositivo do computador enquanto a aplica o Garmin Express transfere o software Dica em caso de problemas ao atualizar o software com a aplica o Garmin Express pode ter de carregar o seu hist rico de atividade na aplica o Garmin Connect e eliminar o seu hist rico de atividade do dispositivo Desta forma fornecer espa o de mem ria suficiente para a atualiza o O N Melhorar a rece o de sat lite GPS e Sincronize frequentemente o dispositivo com a sua conta Garmin Connect Ligue o seu dispositivo a um computador atrav s do cabo USB e da aplica o Garmin Express Sincronize o seu dispositivo com a aplica o m vel Garmin Connect usando o seu smartphone com Bluetooth Enquanto est ligado sua conta Garmin Connect o dispositivo transfere v rios dias de dados de sat lite permitindo lhe encontrar sinais de sat lite rapidamente e Leve o seu dispositivo para uma rea aberta afastada de edif cios altos e rvores e Mantenha se parado durante alguns minutos Maxim
17. ial o dispositivo liga se automaticamente ao sensor quando inicia uma corrida e o sensor est ativo e ao alcance 6 Selecione Iniciar para iniciar o cron metro D uma corrida 8 Quando terminar a sua corrida selecione para parar o cron metro zl Calibra o do pod metro O pod metro est a realizar a calibra o autom tica A precis o dos dados sobre velocidade e dist ncia melhora depois de efetuar algumas corridas no exterior com o GPS Historial Pode ver as suas sete ltimas sess es de corrida e sete dias de dados de monitoriza o de atividade no seu dispositivo Forerunner Pode carregar e ver sess es de corridas ilimitadas e dados de monitoriza o de atividade em Garmin Connect Quando a mem ria do Forerunner estiver cheia os dados mais antigos s o substitu dos NOTA o hist rico de corrida n o guardado quando o cron metro est parado ou em pausa Ver o historial 1 Selecione V gt Historial 2 Selecione uma op o e Selecione Corridas para ver a data a hora a dist ncia o ritmo as calorias queimadas e os dados de volta das suas sess es de corrida guardadas NOTA tamb m pode ver o seu ritmo card aco m dio e a zona de ritmo card aco para as sess es de corrida guardadas utilizando um monitor de ritmo card aco opcional e Selecione Passos di rios para ver o n mero de passos o objetivo a dist ncia percorrida e as calorias queimadas para cada dia registado Seleci
18. itor de ritmo card aco N 4 Enrole a correia em torno do peito e fixe a ao outro lado do m dulo do monitor de ritmo card aco O log tipo da Garmin deve ficar virado para cima 5 Coloque o dispositivo ao alcance de 3 m 10 p s do monitor de ritmo card aco Depois de colocar o monitor de ritmo card aco este fica ativo e come a a enviar dados Emparelhar o monitor de ritmo card aco Da primeira vez que liga um monitor de ritmo card aco ao seu dispositivo tem de emparelhar o dispositivo e o sensor Ap s o emparelhamento inicial o dispositivo liga se automaticamente ao sensor quando inicia uma corrida e o sensor est ativo e ao alcance NOTA se o seu dispositivo incluir um monitor de ritmo card aco o dispositivo e o sensor j est o emparelhados 1 Coloque o monitor de ritmo card aco Colocar o monitor de ritmo card aco opcional p gina 4 2 Selecione 7 3 Coloque o dispositivo a 1 cm do centro do monitor de ritmo card aco e aguarde enquanto o dispositivo liga ao sensor Quando o dispositivo deteta o monitor de ritmo card aco apresentada uma mensagem e o icone fica est tico Sensores ANT Definir o ritmo cardiaco maximo O dispositivo utiliza as informa es do seu perfil do utilizador a partir da configura o inicial para fazer uma estimativa do seu ritmo card aco m ximo e determinar as zonas de ritmo card aco predefinidas O ritmo card aco m ximo padr o 220 menos a sua id
19. izar a vida til da pilha e Desative as notifica es inteligentes Desligar as notifica es p gina 2 e Desative a fun o sem fios Bluetooth Desativar a tecnologia Bluetooth p gina 2 e Desative a monitoriza o de atividade Monitoriza o de atividade p gina 3 Reiniciar o dispositivo Se o dispositivo deixar de responder poder ter de o reiniciar NOTA reiniciar o dispositivo poder apagar os seus dados ou defini es 1 Mantenha premido durante 15 segundos O dispositivo desliga se 2 Mantenha dh premido durante 1 segundo para ligar o dispositivo Apagar a informa o do utilizador Pode repor todas as defini es do dispositivo para os valores de f brica NOTA esta opera o elimina todas as informa es introduzidas pelo utilizador e o historial 1 Mantenha premido cb 2 Selecione Sim para desligar o dispositivo 3 Prima e V ao mesmo tempo 4 Enquanto mant m premidas as teclas mantenha premido para ligar o dispositivo Depois do primeiro tom liberte 7 Depois do segundo tom liberte V ou Anexo Cuidados a ter com o dispositivo NOTA Evite grandes impactos e tratamento severo pois pode prejudicar a vida til do produto Evite premir as teclas debaixo de gua N o utilize objetos afiados para limpar o dispositivo Evite os produtos de limpeza qu micos solventes e repelentes de insetos que possam danificar componentes e acabamentos em pl stico Lave cuid
20. nconnect com start 3 Siga as instru es no ecr Utilizar o Garmin Connect Mobile Antes de ser poss vel sincronizar dados automaticamente atrav s de um dispositivo m vel compat vel tem de emparelhar o dispositivo Forerunner diretamente atrav s da aplica o Garmin Connect Mobile NOTA o dispositivo m vel Android ou iOS compat vel tem de suportar Bluetooth 4 0 para se emparelhar com o dispositivo Forerunner e sincronizar dados 1 No dispositivo m vel aceda aplica o Garmin Connect Mobile Introdu o 2 Siga as instru es no ecr para emparelhar o dispositivo e atualizar prefer ncias Funcionalidades que exigem uma liga o Bluetooth O dispositivo Forerunner tem v rias funcionalidades que utilizam a liga o por Bluetooth ao seu smartphone ou dispositivo m vel compat vel com a aplica o Garmin Connect Mobile Para obter mais informa es aceda a www garmin com intosports apps LiveTrack permite aos amigos e familia seguir as suas corridas e atividades de treino em tempo real Pode convidar seguidores atrav s de e mail ou redes sociais permitindo lhes ver os seus dados numa pagina de registo do Garmin Connect Carregar atividades envia a sua atividade automaticamente para o Garmin Connect Mobile assim que terminar de guardar a sua atividade Intera o em redes sociais permite lhe deixar publica es e atualiza es na sua rede social favorita quando carrega uma atividade para
21. o Garmin Connect Mobile Notifica es apresenta notifica es e mensagens de telefone no seu dispositivo Forerunner Emparelhar o smartphone 1 Aceda a www garmin com intosports apps e transfira a aplica o Garmin Connect Mobile para o seu smartphone 2 Coloque o smartphone a uma dist ncia de menos de 10 m 33 p s do dispositivo Forerunner No dispositivo Forerunner selecione V gt Defini es gt Bluetooth gt Emparelhar Smartphone Abra a aplica o Garmin Connect Mobile e siga as instru es no ecr para estabelecer liga o a um dispositivo As instru es s o fornecidas durante a configura o inicial ou podem ser consultadas na ajuda da aplica o Garmin Connect Mobile q A Desativar a tecnologia Bluetooth Selecione V gt Defini es gt Bluetooth gt Desligar Visualizar notifica es Quando uma notifica o apresentada no seu dispositivo Forerunner selecione V para ver a notifica o Desligar as notifica es No dispositivo Forerunner selecione V gt Defini es gt Bluetooth gt Notifica es inteligentes gt Desligar Carregar o dispositivo Este dispositivo inclui uma pilha de i es de l tio Consulte no guia Informa es importantes de seguran a e do produto na embalagem os avisos relativos ao produto e outras informa es importantes Para evitar corros o limpe e seque cuidadosamente os contactos e a rea envolvente antes de carregar ou ligar o dispositiv
22. o a um computador Consulte as instru es de limpeza no anexo 1 Ligue o cabo USB a uma porta USB do computador 2 Alinhe os pinos do carregador com os contactos na parte traseira do dispositivo e pressione o carregador at ouvir um estalido 3 Carregue completamente o dispositivo Treino Definir o modo de corrida 1 Selecione gt Op es de corrida gt Modo de corrida 2 Selecione uma op o e Selecione Basico se for correr no exterior Dar uma corrida p gina 1 ou correr em interior Treino em interiores p gina 3 NOTA este o modo de corrida predefinido e Selecione Correr Caminh para definir intervalos de tempo de corrida caminhada para uma corrida Utilizar os Intervalos de corrida e de caminhada p gina 2 e Selecione Virtual nPacer para ajudar a melhorar o seu desempenho Correr com o Virtual Pacer p gina 2 Selecione Hora e introduza um valor de tempo para treinar com uma meta de tempo e Selecione Dist ncia e introduza uma dist ncia para treinar com uma meta de dist ncia e Selecione Calorias e introduza um valor de calorias para treinar com uma meta de calorias 3 Selecione gt Quanto atingir o objetivo de tempo dist ncia ou calorias apresentada uma mensagem O dispositivo tamb m emite um sinal sonoro se os tons aud veis estiverem ligados Configurar os sons do dispositivo p gina 6 Utilizar os Intervalos de corrida e de caminhada NOTA tem de configurar a
23. one Registos para ver o seu tempo recorde pessoal e a dist ncia em v rias dist ncias Apagar uma corrida do historial NOTA apagar uma corrida do historial do dispositivo n o a apaga do Garmin Connect 1 Selecione V gt Historial 2 Selecione Corridas 3 Selecione uma corrida 4 Selecione gt Abandonar gt Sim Registos pessoais Quando termina uma corrida o dispositivo apresenta todos os novos registos pessoais que tiver atingido durante a corrida Os registos pessoais incluem o seu melhor tempo em rela o a v rias dist ncias t picas e corrida mais longa Eliminar registos pessoais 1 Selecionar V gt Historial gt Registos 2 Selecione um registo a eliminar 3 Selecione Limpar gt Sim Gest o de dados NOTA o dispositivo n o compat vel com o Windows 95 98 Me Windows NT e o Mac OS 10 3 e anteriores Historial Eliminar ficheiros NOTA Se n o tiver a certeza da fun o de um ficheiro n o o elimine A mem ria do dispositivo cont m ficheiros de sistema importantes que n o devem ser eliminados 1 Abra a unidade ou volume da Garmin 2 Se necess rio abra uma pasta ou um volume 3 Selecione um ficheiro 4 Prima a tecla Eliminar no teclado Desligar o cabo USB Se o seu dispositivo estiver ligado ao computador como unidade ou volume amov vel deve desligar o dispositivo do computador com seguran a para evitar a perda de dados Se o dispositivo estiver ligado a
24. orrida zl Garmin Connect Pode ligar se aos seus amigos no Garmin Connect O Garmin Connect oferece lhe as ferramentas para monitorizar analisar partilhar e incentivar atividades entre si e os seus amigos Registe os eventos do seu estilo de vida ativo incluindo corridas passeios viagens de bicicleta nata o caminhadas triatlos e muito mais Para se registar com uma conta gratuita aceda a www garminconnect com start Guarde as suas atividades depois de concluir e guardar uma atividade com o seu dispositivo pode carregar essa mesma atividade para o Garmin Connect e mant la o tempo que desejar Analise os seus dados pode ver informa es mais detalhadas sobre a sua atividade incluindo o tempo dist ncia ritmo card aco calorias queimadas cad ncia uma vista superior do mapa gr ficos de ritmo de velocidade e relat rios personaliz veis NOTA alguns dados requerem acess rios opcionais como um monitor de ritmo card aco connect F 3Loop 3 28 mi 30 32 338 ft Acompanhe os seus progressos pode monitorizar os seus passos di rios juntar se a um concurso amig vel com as suas liga es e alcan ar os seus objetivos Partilhe as suas atividades pode ligar se a amigos para seguirem as atividades de cada um ou publicar liga es para as suas atividades nas suas redes sociais favoritas Utilizar o Garmin Connect 1 Ligue o dispositivo ao computador atrav s do cabo USB 2 Visite www garmi
25. os Se o desconhece use uma das calculadoras dispon veis na Internet Alguns gin sios e centros de sa de podem disponibilizar um teste que mede o ritmo card aco m ximo O ritmo card aco m ximo padr o 220 menos a sua idade Pod metro O dispositivo compat vel com o pod metro Pode utilizar o pod metro para registar o ritmo e a dist ncia em vez de utilizar o GPS quando estiver a treinar em interiores ou quando o sinal GPS for fraco O pod metro encontra se em espera e pronto a enviar dados tal como o monitor de ritmo card aco Ap s 30 minutos de inatividade o pod metro desliga se para preservar a bateria Quando a pilha est fraca apresentada uma mensagem no seu dispositivo Tal significa que restam cerca de cinco horas de vida til da pilha Correr com um pod metro Pode correr em recintos fechados e utilizar o pod metro para registar o ritmo a dist ncia e a cad ncia Tamb m pode correr no exterior e utilizar o pod metro para registar dados de cad ncia atrav s dos dados de ritmo e de dist ncia do GPS 1 Instale o pod metro conforme as instru es do acess rio 2 Selecione 7 3 Caso seja necess rio desligue o GPS Treino em interiores p gina 3 4 Ative o pod metro realizando alguns passos 5 Aproxime o dispositivo do sensor e aguarde at que o dispositivo emparelhe com o sensor Quando o dispositivo detetar o pod metro apresentada uma mensagem Ap s o emparelhamento inic
26. rial 5 eliminar 5 transferir para o computador 1 visualizar 5 hora do dia 6 cones 1 idioma 6 intervalos 2 L limpar o dispositivo 7 8 M modo de rel gio 7 modo de sono 4 monitoriza o da atividade 3 4 monitoriza o de atividade 3 4 N notifica es 2 6 P pilha maximizar 2 7 substituir 7 pod metro 1 5 R recordes pessoais 5 registos pessoais 5 eliminar 5 repor o dispositivo 7 resolu o de problemas 7 retroilumina o 1 ritmo 2 3 ritmo card aco 1 alertas 3 monitor 1 4 7 8 zonas 5 8 S sensores ANT 4 sess es 5 sinais de sat lite 7 smartphone 2 aplica es 2 emparelhar 2 software atualizar 7 substituir a pilha 7 T teclas 1 7 Tecnologia Bluetooth 2 tons 6 treino 2 modos 2 p ginas 1 treino em interior 3 U unidades de medida 6 USB 7 desligar 6 V velocidade zonas 3 vibra o 6 Virtual Pacer 2 voltas 1 3 Z zonas ritmo card aco 5 velocidade 3 ndice Remissivo www garmin com support E r T E a E AR 43 0 820 220230 EO 32 2 672 52 54 SS i 0800 770 4960 1 866 429 9296 385 1 5508 272 420 221 985466 385 1 5508 271 420 221 985465 45 4810 5050 358 9 6937 9758 331 55 69 33 99 39 02 36 699699 H efi 52 001 855 792 7671 Mo 800 0233937 EEE 00800 4412 454 ide aa E 44 2380 662 915 35 1214 447 460 386 4 27 92 500 0861 GARMIN 427 646 27 0 11 251 9999 ca GCI
27. sui certifica o ANT A Visite www thisisant com directory para obter uma lista de produtos e de aplica es compat veis M N A02556 M miner a vida util da E dados a gg cc C lculos da zona de ritm SE E Acordo de Licenciamento do A ndice Remissivo Alterar os seus campos de dados Apr sentar o hed ou a velocidad Cor cera a hor os sons do dispos Alterar as unidades de medida indice i Introdu o Consulte no guia Informa es importantes de seguran a e do produto na embalagem os avisos relativos ao produto e outras informa es importantes Consulte sempre o seu m dico antes de iniciar ou alterar qualquer programa de exerc cios Teclas Mantenha premido para ligar e desligar o dispositivo Selecione para ligar ou desligar a retroilumina o Le D Selecione para iniciar e parar o cron metro Selecione para escolher o item do menu real ado Selecione para percorrer os ecr s de dados as op es e as defini es O A e a A Selecione para voltar ao ecra anterior Selecione para marcar uma nova volta quando a fun o da tecla Volta estiver ativada LE Selecione para percorrer as op es de ecr Icones de estado Um cone intermitente significa que o dispositivo est a procurar um sinal Um icone fixo significa que o sinal foi encontrado ou que o sensor est ligado alll Estado
28. tituiveis pelo utilizador Nao utilize objetos afiados para remover as pilhas Mantenha a pilha fora do alcance das crian as Nunca ponha as pilhas na boca Em caso de ingest o contacte o seu m dico ou o Centro de Informa o Antivenenos As pilhas bot o substitu veis podem conter perclorato Podem requerer cuidados no manuseamento Consulte www dtsc ca gov hazardouswaste perchlorate Contacte o seu departamento local de tratamento de res duos para obter instru es sobre a correta reciclagem das pilhas Substituir a pilha do monitor de ritmo card aco 1 Localize a tampa circular do compartimento da pilha na parte posterior do sensor de ritmo card aco N Utilize uma moeda para rodar a tampa para a esquerda at poder ser removida a seta aponta para OPEN Remova a tampa e a pilha Aguarde 30 segundos Coloque a nova pilha com a face positiva virada para cima NOTA n o danifique nem perca a junta do O ring 6 Utilize uma moeda para rodar a tampa para a direita at devida posi o a seta aponta para a posi o CLOSE Depois de substituir a pilha do monitor de ritmo card aco poder ter de emparelhar novamente o monitor de ritmo card aco com o dispositivo AOO Resolu o de problemas Obter mais informa es e Visite www garmin com intosports Visite www garmin com learningcenter e Visite http buy garmin com ou contacte um revendedor Garmin para obter informa es sobr
29. tivo recebe sinais de sat lite Tamb m pode definir a hora manualmente 1 Selecione V gt Defini es gt Sistema gt Hora 2 Selecione Formato das horas para apresentar a hora no formato de 12 ou 24 horas 3 Selecione Definir Hora 4 Selecione uma op o e Selecione Autom tico para permitir que o dispositivo defina a hora automaticamente quando receber sinais de sat lite Selecione Manual e introduza a hora Configurar os sons do dispositivo Pode definir o dispositivo para emitir um tom quando s o selecionadas teclas ou quando for ativado um alerta 1 Selecione V gt Defini es gt Sistema gt Tons 2 Selecione uma op o e Selecione Tons de teclas gt Ligar para ativar os tons das teclas Selecione Tons de alerta gt Ligar para ativar os tons de alerta Alterar as unidades de medida Pode personalizar unidades de medida 1 Selecione V gt Defini es gt Sistema gt Unidades 2 Selecione uma unidade de medida Definir o alarme 1 Selecione V gt Defini es gt Alarme 2 Selecione uma op o e Selecione Editar alarme se o alarme j estiver definido e pretender alterar a hora e Selecione Ligar se o alarme ainda n o estiver definido 3 Defina a hora e selecione para aceitar Informa o sobre o dispositivo Especifica es do Forerunner Bateria de i es de l tio incorporada e recar reg vel At 8 semanas para modo de baixo consumo e monitoriza o de atividade At
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