VE 750 - Domyos
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1. M aaah Egg 5 4 Fee 0000 Y m m 643 2 Taaa Zu E Ii Y TIME KM objectivos quantitativos valores alvo AS TECLAS DA SUA CONSOLA ST STOP Arranque e paragem do seu exercicio Se estiver no modo de PARAGEM um pequeno P tracado pisca na parte superior esquerda do ecr Para iniciar o seu treino deve premir START STOP RESET Press o breve Posicione a consola em modo de partida para escolher o modo de treino desejado MANUAL PROGRAM USER TARGET HR e para definir os seus objectivos de treino TEMPO CALORIAS etc Press o longa Permite definir os par metros de utilizadores diferentes de Ul a U9 ou escolher o seu pr prio perfil de utilizador j definido para o seu treino personalizado MODE Permite seleccionar um modo de treino como por exemplo MANUAL USER PROGRAM etc e fixar igualmente um objectivo de medi o como o tempo de treino as cal2. 13 13 25 9 307 gt 30 SENHORA lt 23 23 35 8 407 gt 40 S MBOLO CONSOLA ih A UTILIZA O DO SEU VE 750 ALIMENTA O EL CTRICA O BMI uma f rmula que tem em conta seu sexo o seu tamanho seu Ligue a bicicleta ao sector e insira 4 pilhas R14 ou UM 2 correctamente peso para o classificar de acordo com as categorias seguintes orientadas no compartimento previsto para esse efeito na parte de tr s do lt 18 5 Peso insuficiente ecr 18 5 24 Peso saud vel ARRANQUE DA CONSOLA Prima qualquer tecla ou comece a pedalar 30 34 9 N vel 1 de obesidade qaq P 35 399 N vel 2 de obesidade IMPORTANTE INSERIR OS SEUS PAR METROS N vel 3 de obesidade obesidade de risco Tem a possibilidade de definir os par metros de at 9 utilizadores diferentes com esta consola de excelente desempenho SELECCIONAR CONFIRMAR Os dados dos par metros s o guardados automaticamente na mem ria A Escolha do utilizador U1 U9 UP DOWN MODE defini o dos par metros indispens vel para que o seu aparelho lhe Homem Senhora simbolizados UP DOWN MODE forne a as medi es correctas e para que possa adaptar o seu treino s suas Idade UP DOWN MODE necessidades individuais Tamanho em cm UP DOWN MODE Peso em kg UP DOWN MODE Aquando da primeira coloca o em funcionamento da sua bicicleta o ecr pede lhe automaticamente os par metros com a mensagem UT a piscar Ap s ter inserido o
3. trabalho anaer bico e trabalho em zona vermelha reserva se aos atletas e necessita de uma prepara o adaptada Ap s cada sess o de exerc cio reserve alguns minutos para pedalar diminuindo velocidade e a resist ncia para parar calma mente e restituir progressivamente o organis mo ao estado de repouso GARANTIA COMMERCIAL A DECATHLON garante este produto em termos de pe as e de m o de obra nas condi es normais de utiliza o durante 5 anos para a estrutu ra e 2 anos para as pe as de desgaste e a m o de obra a contar da data de compra fazendo prova a data do tal o da caixa A obriga o da DECATHLON em virtude desta garantia limita se substitui o ou repara o do produto discri o da DECATHLON Todos os produtos aos quais se aplica a garantia devem ser recebidos pela DECATHLON num dos seus centros acordados com porte pago acom panhados pela prova de compra Esta garantia n o se aplica em caso de Danos causados durante o transporte e M utiliza o ou utiliza o anormal Repara es efectuadas por t cnicos n o autorizados pela DECATHLON Utiliza o para fins comerciais do respectivo produto Esta garantia comercial n o exclui a garantia legal aplic vel segundo o pa s e ou prov ncias DECATHLON 4 BOULEVARD DE MONS BP299 59665 VILLENEUVE D ASCQ France CARDIO TRAINING O TREINO CARDIO TRAINING O treino cardio training do tipo a
4. PARTES DO CORPO TRABALHADAS A bicicleta el ptica uma excelente forma de actividade de treino card aco O treino neste aparelho visa aumentar a sua capacidade cardiovascular Tendo em conta este princ pio melhorar a sua condi o f sica a sua resist ncia e queimar calorias actividade indispens vel para perder peso quando associada a um regime O aparelho el ptico permite tonificar as pernas os gl teos e a parte superior do corpo busto costas e bra os Os m sculos dos g meos e a parte inferior dos abdominais participam tamb m no exerc cio Poder refor ar o trabalho dos nadegueiros pedalando para tr s UTILIZAC O Inicialmente comece por se exercitar durante v rios dias com uma resist ncia e uma velocidade de pedalagem fraca sem for ar e fazendo se necess rio um intervalo para repouso Aumente progressivamente a frequ ncia ou a dura o das sess es Manuten o Aquecimento Esfor o progressivo a partir de 10 minutos Para um trabalho de manuten o destinado a manter a forma ou a fazer uma reeduca o pode exercitar se todos os dias durante dez minutos Este tipo de exerc cio visa pre parar os m sculos e as articula es ou poder ser utilizado como aquecimento para uma actividade f sica Para aumentar a tonicidade das pernas escolha uma resist ncia maior e aumente o tempo do exerc cio Como bvio pode fazer variar a resist n cia de pedalagem ao longo da sua sess o de exerc
5. cios Trabalho aer bico para ficar em forma Esfor o moderado durante um per odo bastante longo 35min a 1 hora Se deseja perder peso este tipo de exerc cio associado a uma dieta a nica forma segura de aumentar a quantidade de ener gia consumida pelo organismo Para tal in til for ar para al m destes limites E a regularidade do exerc cio que permitir obter os melhores resultados Escolha uma resist ncia de pedalagem fraca e efectue o exerc cio ao seu ritmo mas no m nimo durante 30 minutos Este exerc cio deve fazer transpirar um pouco mas n o deve em caso algum faz lo a ofegar a dura o do exerc cio a um ritmo lento que vai fazer com que o seu organismo v bus car energia s suas gorduras se pedalar mais de trinta minutos pelo menos tr s vezes por semana Exerc cio aer bico para a resist n cia Esfor o mantido durante 20 a 40 minutos Este tipo de exerc cio visa um fortalecimento significativo do m sculo card aco e melhora o trabalho respirat rio resist ncia e ou velocidade de pedalagem aumentada de forma a aumentar a respi ra o durante o exerc cio O esfor o maior do que para o trabalho para manter a forma Ao longo dos seus exerc cios pode manter este durante mais tempo com um maior ritmo ou com uma resist ncia superior Pode exercitar se no m nimo tr s vezes por semana para este tipo de exerc cio O exerc cio a um ritmo mais forte
6. os movimentos circulares da bicicleta os movimentos horizontais da caminhada e os verticais da escada completo O movimento el ptico frente ou atr s dos p s associado ao movimento dos bra os permite o desenvolvimento dos m sculos dos bra os dos dorsais dos peitorais dos nadegueiros dos quadr cipes e dos g meos SEGURANCA Aviso para reduzir o risco de danos graves leia as seguintes precau es de utiliza o importantes antes de utilizar o produto 1 Leia todas as instru es de utiliza o deste manual antes de utili zar o produto Utilize este produto apenas da forma descrita neste manual Conserve este manual durante todo o tempo de dura o do produto 2 Este aparelho est conforme as normas europeias e chinesas rela tivas aos produtos de Fitness de utiliza o dom stica e n o terap uti ca EN 957 1 EN 957 9 classe HC GB17498 3 A montagem deste aparelho deve ser feita por um adulto 4 Cabe ao propriet rio certificar se de que todos os utilizadores do plea est o devidamente informados de todas as precau es de uti iza o 5 Domyos descarta se de toda a responsabilidade em caso de reclama o por les es ou danos em pessoas ou propriedade resul tantes da m utiliza o deste produto pelo comprador ou qualquer outra pessoa 6 O produto destina se apenas a uma utiliza o dom stica N o utili ze o produto em qualquer contexto comercial locativo ou institucional 7 Ut
7. MYOS Agradecemos a sua confian a Cri mos a marca para permitir que todos os desportistas mantenham a forma Produto criado por desportistas para desportistas Teremos grande prazer ao receber as suas observa es e sugest es relativas aos produtos DOMYOS Para o efeito a equipa da sua loja est ao seu dispor assim como o servi o concep o dos produtos DOMYOS Se quiser escrever nos pode enviar um mail ao seguinte endere o domyos decathlon com Desejamos lhe um bom treino e esperamos que este produto DOMYOS seja sin nimo de prazer para si Sensor de pulsa es 152 x 57 x 140 cm 59 8 x 22 4 x 55 1 inch Consola Guiador com pegas Tubo suporte guiador LADO FRENTE DIREITO Transformador para liga o sector Rodas LADO ATRAS ESQUERDO Etiqueta de rastreabilidade Tomada transformador Modelo N N mero de s rie Para qualquer posterior refer ncia Leia todos os avisos apostos no produto inscreva o n mero de s rie no espa o acima Antes de qualquer utiliza o deste aparelho A leia todas as precau es de utiliza o bem como III EA as instru es deste manual de utiliza o Conserve este manual para futura refer ncia N de s rie APRESENTA O O VE750 um aparelho para manuten o da forma f sica com um formato de nova gera o Este produto est equipado com transmiss o magn tica para grande conforto de pedalagem sem sobressaltos O VE750 associa
8. ROGRAM o primeiro programa P1 visualizado no seu ecr Seleccione com as teclas UP DOWN o programa que deseja e confirme com MODE USER A fun o USER permite lhe criar um programa individualmente que acrescentado aos 12 programas pr registados Seleccione o modo USER com UP DOWN e confirme premindo MODE TARGET HEART RATE Escolha o modo TARGET HR para efectuar um treino controlado pela sua frequ ncia card aca com UP DOWN e confirme premindo MODE A resist ncia adapta se automaticamente a cada 30 segundos para que a frequ ncia card aca se mantenha na meta fixada necess rio manter as duas m os sobre os sensores A seguir o ecr prop e lhe 3 intervalos de n vel 55 75 ou 90 de frequ ncia card aca m xima Escolha o n vel desejado com UP DOWN e confirme com MODE se desejar introduzir uma dada frequ ncia card aca Seleccione THR e insira o seu objectivo de frequ ncia card aca m xima directamente na parte inferior do ecr Para os 3 primeiros objectivos trata se de uma contagem decrescente simples e o exerc cio p ra ap s ter atingido o alvo escutado um sinal sonoro se estes objectivos forem atingidos Se est o regulados para 0 s o aumentados durante o exerc cio A pot ncia em WATT e a frequ ncia card aca em contrapartida s o valores alvo que v o gerir automaticamente a resist ncia da sua bicicleta ficando sempre no valor dado Para se situar em rela o a um objectiv
9. VE 750 NOTICE D UTILISATION MANUAL DE UTILIZA O OPERATING INSTRUCTIONS INSTRUKCJA UZYTKOWANIA MODO DE EMPLEO HASZN LATI TMUTAT GEBRAUCHSANWEISUNG ISTRUZIONI PER L USO Odnyies GEBRUIKSHANDLEIDING Notice conserver Keep these instructions Bitte bewahren Sie diese Hinweise auf Istruzioni da conservare Conservar instrucciones Bewaar deze handleiding Instru es a conservar Zachowaj instrukcje meg a haszn lati tmutat t Odnyie PUAGEN EE PR TE DL DOMYOS decathlon DECATHLON 4 Boulevard de Mons 59665 Villeneuve d Ascq France vp creation o d decathlon com Made in China Hecho en China HERE R f pack 458 671 CNPJ 02 314 041 0001 88 BAR R alisation EVOLUTION 32 69 250 500 gm O 0 MONTAGE ASSEMBLY MONTAJE MONTAGE MONTAGGIO AFWERKING e MONTAGEM MONTA SZEREL S Xuvappohoynon 3238 MONTAGE ASSEMBLY MONTAJE MONTAGE MONTAGGIO AFWERKING e MONTAGEM MONTA SZEREL S Xuvappohoynon 3238 MONTAGE ASSEMBLY MONTAJE MONTAGE MONTAGGIO AFWERKING e MONTAGEM MONTA SZEREL S Xuvappohoynon 3238 Escolheu um aparelho Fitness da marca DO
10. di o f sica e Trabalho anaer bio para desenvolver a resist ncia Trabalho aer bio para desenvolver a resist ncia cardiopulmonar Retorno ao calmo Corresponde ao prosseguimento de uma actividade de baixa intensidade amp a fase progressiva de repouso O RETORNO AO CALMO assegura o retorno ao normal do sistema cardiovascular e respirat rio do fluxo sangu neo dos m sculos o que permite eliminar os contra efeitos como os cidos l cticos cuja acumula o uma das causas importantes das dores musculares quer dizer as c ibras e os grandes cansa os Extens o A extens o deve ser consecutiva fase de retorno ao calmo enquanto as articula es est o quentes para reduzir os riscos de ferimentos A extens o depois do esfor o reduz a RIGIDEZ MUSCULAR devida acumula o dos Zona de exerc cio Pulsa es card acas min 100 200 80 hm 70 Idade 2 CIDOS L CTICOS e estimula a CIRCULA O SANGU NEA e Treino de 80 a 90 e acima Zona anaer bia e zona vermelha reservadas aos atletas eficientes e especializados e Treino de 70 a 80 da frequ n cia card aca m xima Treino resist ncia e Treino de 60 a 70 da frequen cia card aca m xima Coloca o em forma Consumo privilegiado das gorduras e Treino e 50 a 60 da frequ ncia card aca m xima Manuten o Aquecimento ATEN O ADVERT NCIA AOS UTILIZADORES A procura da fo
11. er bica desenvolvimento em presen a de oxig nio e permite melhorar a sua capacidade cardiovascular Mais exactamente melhora a tonicidade do conjunto cora o vasos sangu neos O treino cardio training leva aos m sculos o oxig nio do ar respirado o cora o que pulsa este oxig nio em todo o corpo e em particular aos m sculos que trabalham AS FASES DE UMA ACTIVIDADE F SICA Fase de aquecimento esfor o progressivo O aquecimento a fase preparat ria de qualquer esfor o e permite FICAR EM CONDI ES PTIMAS para come ar o seu desporto um MEIO DE PREVEN O DAS LES ES DOS TEND ES E M SCULOS Compreende dois aspectos ACTIVA O DO SISTEMA MUSCULAR AQUECIMENTO GLOBAL 1 O despertar do sistema muscular efectua se durante uma SESS O DE EXTENS ES ESPEC FICAS que deve permitir PREPARAR PARA O ESFOR O cada grupo de m sculos entra em ac o e as articula es s o solicitadas 2 O aquecimento global permite p r progressivamente em ac o o sistema cardiovascular e respirat rio para permitir melhor irriga o dos m sculos e melhor adapta o ao esfor o Deve ser suficientemente longo 10 min para uma actividade de desporto de lazer 20 min para uma actividade de despor to de competi o De salientar que o aquecimento deve ser mais longo a partir de 55 anos e de manh Q Treino O treino a fase principal da sua actividade f sica Gra as ao seu treino REGULAR poder melhorar a sua con
12. ificado ileg vel ou ausente conveniente substitu lo N o aproxime as suas m os p s e cabelos das pe as em movimento CARGA M XIMA ADMITIDA Este produto em conformidade com as normas 110 kg 242 Ibs EN 957 classe HC GB17498 n o se destina a uma utiliza o terap utica DOMYOS DECATHLON 4 bd de Mons 59665 Villeneuve d Ascq France F 4 33 3 20 50 00 957 1 5 ASTM F1250 F2276 16CFR1303 GB17498 DPP DP Shanger E Made in CHINA decathlon creation CONFIGURA ES Aviso necess rio descer da bicicleta el ptica para proceder a qual quer regula o NIVELAG O DA BICICLETA Em caso de instabilidade da bicicleta durante a utiliza o rode o bot o de regula o do p de suporte traseiro at eliminar a instabilidade 153 iu P ua max rust P2 P3 4 EFE 6 7 P8 oe alal P10 P11 P12 Lam adim omm modo de treino MANUAL PROGRAM USER TARGET B M Bp E AGE HEIGHT WEIGHT 15 16 IB M 11 12 o
13. ilize este produto em espa os interiores ao abrigo da humidade e de poeiras sobre uma superf cie plana e s lida e num espa o sufi cientemente amplo Certifique se de que disp e de espa o suficiente para se deslocar em torno da bicicleta com toda a seguran a Para proteger o solo cubra o solo por baixo do produto com um tapete 8 da responsabilidade do utilizador garantir a boa manuten o do aparelho Ap s a montagem do produto e antes de cada utiliza o verifique se os elementos de fixa o est o bem apertados e se n o saem para fora Verifique o estado das pe as mais sujeitas ao des gaste 9 Em caso de degrada o do seu produto fa a substituir imediata mente qualquer pe a gasta ou defeituosa pelo Servi o P s venda da sua loja DECATHLON mais pr xima e n o utilize o produto antes da repara o estar conclu da 10 N o armazene o produto num ambiente h mido borda de pisci na casa de banho 11 Para a protec o dos seus p s durante o exerc cio use sapatos de desporto NAO use pecas de roupa amplas ou pendentes que podem ficar presas na m quina Retire todas as suas j ias 12 Prenda os seus cabelos para que estes n amp o o incomodem durante o exerc cio 13 Se sentir dor ou tiver vertigens durante o exerc cio pare imedia tamente repouse e consulte o seu m dico 14 Mantenha as crian as e animais dom sticos sempre afastados do produto 15 N o aproxime as suas m os e p s da
14. o de frequ ncia card aca refira se ao quadro zona de exerc cios que o informa com valores indicativos Por favor lembre se de que antes de praticar qualquer desporto necess rio consultar um m dico A seguir pode fixar um ou v rios objectivos de treino na parte inferior do ecr o tempo a dist ncia etc para concluir a sua sess o utilizando MODE para seleccionar e UP DOWN para fixar o objectivo Comece o seu treino premindo 5 5 Se a resist ncia pr seleccionada do programa for muito fraca pode aument la manualmente sem parar o treino com UP DOWN A seguir escolha a intensidade do segmento de perfil intermitente com UP DOWN e proceda com MODE regula o do segmento seguinte Conclua assim o seu perfil de programa e comece seu treino premindo 5 5 Lembre se de que tem os objectivos na parte inferior do ecr que foram escolhidos no modo MANUAL Para os alterar passe ao modo MANUAL A seguir pode escolher um objectivo suplementar como o tempo a dist ncia etc com MODE Para iniciar o seu programa utilize ST STOP Para sair de um modo seleccionado para escolher outro prima brevemente RESET o que o remeter para o ecr inicial A consola da sua bicicleta desliga se automaticamente ap s 5 minutos sem utiliza o Aten o Todas as medi es e indica es desta consola s o estimativas N o devem ser consideradas como uma indica o m dica NE Y RE
15. orias a queimar ou uma frequ ncia card aca alvo Aten o Tem dois tipos de objectivos os objectivos quantitativos tempo de treino dist ncia de treino e n mero de calorias a queimar valores alvo a frequ ncia card aca em batimentos por minuto bem como a pot ncia de pedalagem alvo expressa em n mero de Watts Aconselhamos a fixar para o seu treino uma combina o de um nico objectivo quantitativo com um nico valor alvo Exemplo 30 minutos de treino a 100 Batimentos card acos minuto UP DOWN Aumenta Diminui um dado ou selecciona o ltimo Seguinte crit rio de escolha ou os valores alvo RECOVERY A fun o de recupera o avalia o seu n vel de forma cardiovascular medindo a diminui o da sua frequ ncia card aca no fim do seu exerc cio Prima RECOVERY mantenha os sensores de pulsa o e ap s um minuto de medi o ter uma notifica o do seu n vel de fitness atrav s de uma indica o entre Fl que se apresenta no ecr Fl representa um n vel excelente e F o mais fraco BODY FAT Me a a sua taxa de gordura corporal premindo BODY FAT e segurando bem com ambas as m os os sensores de pulsa o enquanto o cursor estiver a piscar O ecr indicar automaticamente a sua taxa em percentagem Para voltar ao ecr principal volte a premir BODY FAT Para compreender melhor a taxa indicada utilize a seguinte tabela para interpretar este dado ATL TICO BOM ELEVADO HOMEM lt
16. putador apagada espec ficos autorizados a fim de serem reciclados Esta valoriza o dos Deposite as pilhas gastas nos pontos de reciclagem previstos para esse efeito res duos electr nicos permitir proteger o ambiente e a sua sa de SELEC O DO SEU MODO DE TREINO Pode escolher entre 4 MODOS de treino Seleccione com as teclas UP DOWN e confirme a sua escolha com MODE Estes s o propostos na parte superior do ecr e chamam se MANUAL PROGRAMM USER TARGET H R MANUAL Seleccione este MODO com U DOWN e confirme premindo MODE O modo MANUAL permite lhe gerir manualmente a intensidade do seu treino seleccionando A resist ncia de travagem Esta simbolizada pela barra de resist ncia intermitente Para escolher o n vel de resist ncia desejada utilize as teclas UP DOWN Existem 16 n veis de resist ncia entre 1 como a mais fraca e 16 como a mais forte De seguida pode fixar um ou v rios objectivos de treino VALORES QUANTITATIVOS TIME Tempo em minutos de exerc cio DISTANCE Dist ncia a percorrer CALORIES de calorias a queimar VALORES ALVO WATT Pot ncia de pedalagem alvo PULSE Frequ ncia card aca alvo PROGRAM Seleccione este modo com UP DOWN e confirme premindo MODE Este modo permite lhe aceder aos 12 programas autom ticos da sua bicicleta Os pictogramas na parte inferior do seu ecr descrevem o perfil de esfor o de cada programa Depois de escolhido o modo P
17. rma deve ser praticada de modo CONTROLADO Antes de come ar uma actividade f sica n o hesi te em CONSULTAR um M DICO sobretudo se n o praticou desporto durante os ltimos anos se tiver mais de 35 anos n o estiver seguro da sua sa de ou seguir um tratamento m dico ANTES DE PRATICAR QUALQUER DESPORTO NECESS RIO CONSULTAR UM M DICO
18. s pe as em movimento 16 Antes de iniciar este programa de exerc cios necess rio consul tar um m dico para se certificar de que n o h contra indica es sobretudo se j n o faz desporto h v rios anos 17 N o deixe os dispositivos de regula o ultrapassarem o aperto normal 18 N o fa a altera es sua VE750 19 Durante os seus exerc cios n o arqueie as suas costas Mantenha as direitas 20 In meros factores podem afectar a precis o de leitura O sensor de pulsa es e o instrumento de medi o das gorduras corporais n o constituem um equipamento m dico O sensor de pulsa es destina se apenas a determinar a tend ncia geral da sua frequ ncia card aca Al m disso o instrumento de medi o das gorduras corporais desti na se apenas a ajud lo durante o seu exerc cio a determinar a ten d ncia geral da taxa de gorduras corporais 21 As pessoas que usam um estimulador card aco um desfibrilador ou qualquer outro dispositivo electr nico implantado s o advertidas de que utilizam o sensor de pulsa es e o instrumento de medi o das gorduras corporais sua conta e risco Antes da primeira utiliza o recomendado um teste de exerc cios sob o controlo de um m dico 22 N o aconselhada a utiliza o do sensor de pulsa es e do ins trumento de medi o de gorduras corporais por mulheres gr vidas Antes de qualquer utiliza o deve consultar o seu m dico 23 Para
19. seu peso os 4 cones de MODo de treino ficam intermitentes na parte superior do ecr e convidam no a escolher o seu MODO de treino Se desejar inserir par metros de utilizadores suplementares ou alterar par metros existentes prima RESET longamente para voltar fun o de par metros do utilizador caso contr rio seleccione o seu MODO de treino SUBSTITUI O DA PILHA Retire a tampa e insira 4 pilhas de tipo R14 ou UM 2 no compartimento B previsto para esse efeito na parte de tr s do ecr Por favor consulte a Batterij vrijgesteld van il m milieutaks Inleveren bij seguinte ilustra o Bebat inzamelpunt sf Pile exon r e d cota 2 Certifique se de que insere correctamente as pilhas e do contacto perfeito com o encara LR EM os molas RECICLAGEM LIB J se cotecte Bebo 3 Volte a colocar a tampa e certifique se de que fica fechada O s mbolo do caixote do lixo cortado significa que este produto e as pilhas 4 Se a visualiza o for ileg vel ou parcial retire as pilhas aguarde 15 que cont m n o podem ser descartados com os res duos dom sticos Este s o segundos e volte a coloc las no lugar objecto de recolha selectiva espec fica Deite as baterias fora assim como todos Para uma utiliza o normal a dura o das pilhas de cerca de dois meses os seus produtos electr nicos no final da sua vida til em contentores Se retirar as pilhas a mem ria do com
20. subir ou descer ou utilizar o produto segure se sempre no guiador 24 Qualquer opera o de montagem desmontagem da bicicleta de apartamento deve ser efectuada com cuidado 25 Quando desejar parar o seu exerc cio pedale diminuindo pro gressivamente a velocidade at paragem completa dos pedais 26 Peso m ximo do utilizador 110 kg 242 libras 27 N o deve existir mais do que uma pessoa sobre o produto duran te o exerc cio 28 Limpe com uma esponja h mida Enxag e e seque bem Antes de iniciar o seu programa de exerc cios consulte o seu m dico Tal particularmente importante para pessoas com mais de 35 anos ou que prog 7 j tenham tido problemas sa de Leia todas as instru es antes da utiliza o P ORTU GUE Os autocolantes ilustrados nesta p gina foram colocados no produto nos locais representados em baixo Para qualquer autocolante que falte ou esteja ileg vel por favor contacte a sua loja DECATHLON e pe a um autocolante de substitui o gratuito Substitua o autocolante no produto no local indicado A AVISO e Qualquer utiliza o impr pria deste produto comporta o risco de causar danos graves e Antes de cada utiliza o leia aten tamente as instru es de utiliza o e respeite o conjunto dos avisos e instru es inclu das Mantenha este aparelho afastado das crian as e n o permita a sua utiliza o por estas Se o autocolante estiver dan
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