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1. MUDANCA DAS PILHAS 1 Retire a tampa e coloque duas pilhas de tipo AA ou UM 3 no com partimento previsto para o efeito na parte de tr s do ecr Consulte a ilustrac o em baixo 2 Certifique se de que as pilhas est o correctamente colocadas e do seu contacto perfeito com as molas 3 Volte a colocar a tampa e verifique se fica fechada 4 Se a visualiza o for ileg vel ou parcial retire as pilhas aguarde 5 Numa utiliza o normal o tempo de dura o das pilhas de cerca de dois meses 6 Se retirar as pilhas a mem ria do computador apaga se 7 Elimine as pilhas gastas em pontos de reciclagem previstos para este efeito 15 segundos e volte a inseri las PARTES DO CORPO TRABALHADAS A bicicleta el ptica de manuteng o uma excelente forma de actividade com exercicio card aco O exercicio com este aparelho visa aumentar a sua capacidade cardiovascular Deste modo melhora a sua condi o f sica a sua resist ncia e queima calorias actividade indispens vel Manuten o Aquecimento Esfor o progressivo a partir de 10 minutos Para um trabalho de manuten o que vise manter a forma ou fazer uma reeduca o pode treinar se todos os dias durante dez minutos Este tipo de exerc cio visar estimular os seus m sculos e articula es ou poder ser utili zado como aquecimento para uma activida de f sica Para aumentar a tonicidade das pernas escolha uma resist ncia mais forte e2. CONTROLEER UW HARTSLAG Het is noodzakelijk tijdens de oefeningen regelmatig uw hartslag Druk niet te hard een te hoge druk vermindert de bloedsomloop en op te nemen om uw training te controleren Als u geen electronisch kan het hartslag ritme verminderen Nadat v gedurende 30 secon meet instrument heeft kunt u als volgt te werk gaan den de hartslagen heeft geteld vermenigvuldigt u dit met 2 om het aantal hartslagen per minuut te verkrijgen Voorbeeld 75 hartslagen geteld in 30 seconden betekent een hartslag ritme van 150 hartslagen minuut Om uw hartslag op te nemen plaatst u 2 vingers ter hoogte van uw nek of onder uw oor of aan de binnenkant van uw pols aan de kant van de duim DE FASEN VAN EEN FYSISCHE ACTIVITEIT O Training De TRAINING is de voornaamste fase van uw sportactiviteit Dankzij een REGELMATIGE training kunt u uw fysische conditie verbeteren Ana robe oefeningen om het vithoudingsvermogen te ontwikkelen A robe oefeningen om de hart en longweerstand te ontwikkelen Totrustkoming Die stemt overeen met een rustigere activiteit het is de progressieve rust fase De TOTRUSTKOMING brengt het cadiovasculaire stelsel en het ademhalingssys teem weer op normaal alsook de bloedsomloop en de spieren wat de nevenef fecten van een oefening kan vermijden zoals de melkzuren die bij opeenstape ling heel vaak spierpijn veroorzaken nl krampen en oververmoeidheid Q Uitrekking De UITREKKING moet d
3. o aperte demais uma grande press o diminui o fluxo sangu neo e pode baixar o ritmo card aco Depois de contar as pulsac es durante 30 segundos multiplique por dois para obter o n mero de Para medir o seu pulso coloque dois dedos a n vel pulsa es por minuto do pesco o ou abaixo da orelha ou no interior do pulso ao lado do polegar S FASES DE UMA ACTIVIDADE F SIC Exemplo 75 pulsa es contadas Fase de aquecimento esfor o progressivo O aquecimento a fase preparat ria para qualquer esfor o e permite ESTAR NAS CONDI ES OPTIMAS para abordar o desporto um MEIO DE PREVEN O DOS ACIDENTES TENDINO MUSCULARES Apresenta dois aspectos DESPERTAR O SISTEMA MUSCULAR e AQUECIMENTO GLOBAL 1 O despertar do sistema muscular efectua se durante uma SESS O DE EXTENS ES ESPEC FICAS que deve permitir PREPARAR PARA O ESFOR O cada grupo de m sculos entra em ac o e as articula es s o solicitadas 2 O aquecimento global permite p r progressivamente em ac o o sistema cardiovascular e respirat rio para permitir melhor irriga o dos m sculos e melhor adapta o ao esfor o Deve ser suficientemente longo 10 min para uma actividade de desporto de lazer 20 min para uma actividade de despor O Treino O treino a fase principal da sua actividade f sica Gra as ao seu treino REGULAR poder melhorar a sua condi o f sica Trabalho anaer bio para desenvolver a resist ncia Trab
4. 1 Prima a tecla MODE at a janela a pr regular ficar intermitente 2 Prima as teclas UP ou DOWN at ser visualizado o algarismo desejado no mostrador de cristais l quidos 3 Ap s o in cio do exerc cio come a a contagem decrescente da fun o pr regulada 4 Um bip de 12 segundos indicar que o valor pr regulado foi atin gido Para parar o bip prima qualquer tecla PR REGULA O DO TEMPO DA DISTNCIA DAS CALO OBSERVA ES 1 Sugerimos lhe que pr regule apenas uma nica fun o Se forem pr reguladas v rias fun es o sinal de alarme soar logo que o primeiro valor pr regulado for atingido 2 No que diz respeito janela PULSE esta ficar intermitente de forma cont nua se as pulsa es actuais detectadas se situarem acima do valor pr regulado 3 Para suspender esta fun o n o prima novamente MODE Aguarde cerca de 4 segundos at a janela deixar de estar inter mitente ESPECIFICACOES Tempo 0 00 99 59 Distancia VELOCIDADE actual Ritmo cardiaco FUNCAO 0 01 99 99 quil metros ou milhas EUA 0 0 99 9 km h ou milhas h EUA 30 240 pulsac es por minuto TEMPERATURA DE ARMAZENAMENTO Calorias 0 1 99 9 kcal ECR De cristais l quidos M DULO DE COMANDO Microprocessador 4 bits de circuito nico FONTE DE ENERGIA Requer 2 baterias de tipo AA ou UM 3 TEMPERATURA DE SERVICO 0 C 40 C 32 F 104 F 10 C 60 C 14 F 140 F
5. E PRATICAR QUALQUER DESPORTO NECESS RIO CONSULTAR UM M DICO Treino de 60 a 70 da frequ n cia card aca m xima Coloca o em forma Consumo privilegiado dos gorduras Treino e 50 a 60 da frequ ncia card aca m xima Manuten o Aquecimento
6. VE 430 NOTICE D UTILISATION ISTRUZIONI PER L USO OPERATING INSTRUCTIONS GEBRUIKSHANDLEIDING MODO DE EMPLEO MANUAL DE UTILIZACAO GEBRAUCHSANWEISUNG INSTRUKCJA U YTKOWANIA Notice conserver Keep these instructions Bitte bewahren Sie diese Hinweise auf Istruzioni da conservare Conservar instrucciones Bewaar deze handleiding Instru es a conservar Bevar vejledningen Zachowaj instrukcj DECATHLON 4 Boulevard de Mons 59665 Villeneuve d Ascq France GD decathlon com e DOMYOS R alisation EVOLUTION 32 69 88 87 89 Made in China MONTAGE ASSEMBLY MONTAJE ZUSAMMENBAU MONTAGGIO AFWERKING MONTAGEM MONTA 323 LH o xe M8 wm N so s x 19 E o a x N E DER LA N DS PORT UG CARDIO TRAINING De cardio training is een a robe training ontwikkeling in aanwezigheid van zuurstof en maakt het mogelijk uw hart en vaat capaciteiten te verbeteren Om preciezer te zijn verbetert u de tonus van het geheel hart bloedvaten De cardio training brengt de zuurstof van de ingeademde lucht naar de spieren Het hart stuwt deze zuurstof door het hele lichaam en in het bijzonder naar de spieren die werken
7. a garantia comercial n o exclui a garantia legal aplic vel segundo o pa s e ou prov ncias Esta garantia confere lhe direitos particulares reconhecidos pela lei igualmente poss vel ter direitos que variam mais ou menos de uma provin cia para a outra especificados pelo vendedor do seu equipamento DECATHLON 4 BOULEVARD DE MONS BP299 59665 VILLENEUVE D ASCQ France c ibras e os grandes cansa os Extens o A extens o deve ser consecutiva fase de retorno ao calmo enquanto as articulac es est o quentes para reduzir os riscos de ferimentos A extens o depois do esfor o reduz a RIGIDEZ MUSCULAR devida acumula o dos CIDOS L CTICOS e estimula a CIRCULA O SANGU NEA to de competi o De salientar que o aquecimento deve ser mais longo a partir de 55 anos e de manh Zona de exerc cio Pulsa es card acas min 100 100 MEW Treino de 80 a 90 e acima Zona anaer bia e zona vermelha reservadas aos atletas eficientes e especializados ATENC O ADVERT NCIA AOS UTILIZADORES A procura da forma deve ser praticada de modo BH Treino de 70 a 80 da frequ n CONTROLADO cia card aca m xima Treino Antes de comecar uma actividade f sica n o hesite em resist ncia CONSULTAR um M DICO sobretudo se n o praticou desporto durante os ltimos anos se tiver mais de 35 anos n o estiver seguro da sua sa de ou seguir um tra tamento m dico ANTES D
8. ado americano DIST NCIA O ecr apresenta por acumulo a dist ncia dos trajectos percorridos Contagem Sem pr regula o da dist ncia a contagem apresen tada efectuada por incrementos de 0 1 999 9km ou milhas lpara os produtos destinados ao mercado americano Contagem decrescente Se a dist ncia a percorrer tiver sido pr regulada a 1 0 999 0 km ou milhas a contagem decrescente efectuada a partir do valor pr regulado Quando este valor for atingido escutado um sinal sonoro PULSE PULSA ES Para medir o seu ritmo card aco coloque as palmas das suas m os sobre as duas superf cies de contacto O seu ritmo card aco ser indi cado na janela Se n o for captada nenhuma pulsa o durante 16 segundos o s mbolo P ser visualizado no ecr Aten o trata se de uma estimativa e n o dever em caso algum ser tida em conta a t tulo m dico CALORIAS As calorias queimadas s o visualizadas na janela Contagem Sem pr regula o de um valor para as calorias a contagem afixada efectuada por incrementos de 0 1 999 0 calo rias Contagem decrescente Se as calorias tiverem sido pr reguladas entre 1 0 999 0 a contagem decrescente efectuada a partir do valor pr regulado Quando este valor for atingido escutado um sinal sonoro Aten o trata se de uma estimativa e n o dever em caso algum ser tida em conta a t tulo m dico RIAS e das PULSA ES
9. alho aer bio para desenvolver a resist ncia cardiopulmonar Retorno ao calmo Corresponde ao prosseguimento de uma actividade de baixa intensidade a fase progressiva de repouso O RETORNO AO CALMO assegura o retorno ao normal do sistema cardiovascular e respirat rio do fluxo sangu neo e dos m sculos o que permite eliminar os contra efeitos como os cidos l cticos cuja acumula o uma das causas importantes das dores musculares quer dizer as GARANTIA COMMERCIA A DECATHLON garante este produto em termos de pe as e de m o de obra nas condi es normais de utiliza o durante 5 anos para a estrutura e 2 anos para as pe as de desgaste e a m o de obra a contar da data de compra fazendo prova a data do tal o da caixa Esta garantia apli ca se apenas ao primeiro comprador A obriga o da DECATHLON em virtude desta garantia limita se substitui o ou repara o do produto discri o da DECATHLON Para reparar o produto entregue o numa loja DECATHLON Todos os produtos relativamente aos quais a garantia utilizada devem ser recebidos pela DECATHLON num dos seus centros autorizados em porte pago acompanhados da respectiva prova de compra Esta garantia n o se aplica em caso de Danos causados durante o transporte M utiliza o ou utiliza o anormal Repara es efectuadas por t cnicos n o acordados pela DECATHLON Utiliza o para fins comerciais do respectivo produto Est
10. aumen te o tempo de exerc cio Como bvio pode variar a resist ncia ao longo da sua sess o de exerc cios Trabalho aer bico para ficar em forma Esfor o moderado durante um per odo bastante longo 35min a 1 hora Se desejar perder peso este tipo de exerc cio associado a uma dieta a nica forma para perder peso em associa o com uma dieta O aparelho el ptico permite ainda tonificar as pernas e as n degas Participam igualmente neste exerc cio os m sculos da barriga das pernas e da parte baixa dos abdominais de aumentar a quantidade de energia consumida pelo organismo Para tal in til for ar os seus limites a regularidade do exerc cio que permitir obter os melhores resultados Escolha uma resist ncia relativamente fraca e efectue o exerc cio ao seu ritmo mas duran te 30 minutos no m nimo Este exerc cio deve fazer surgir um ligeiro suor na pele mas n o deve em caso algum deix lo exausto a dura o do exerc cio num ritmo lento que vai pedir ao seu organismo que utilize a energia da sua massa adiposa se pedalar mais de trinta minutos tr s vezes por sema na no m nimo Treino aer bico de resist ncia Esfor o mantido durante 20 a 40 minutos Este tipo de treino visa um refor o significati vo do m sculo card aco e melhora o trabal ho respirat rio MIZ Se estiver no in cio comece por treinar se durante v rios dias com uma resi
11. e totrustkoming opvolgen terwijl de gewrichten opge warmd zijn om het risico op kwetsuren te verminderen Zich na de inspanning uitrekken Vermindert de SPIERSTUFHEID die te wijten is aan de opeenstapeling van de MELKZUREN Stimuleert de BLOEDSOMLOOP Opwarmingsfase geleidelijke inspanning De opwarming is de voorbereidende fase van elke inspanning Ze brengt de sportbeoefenaar IN DE OPTIMALE CONDITIES om zijn sport aan te vangen Het is een middel om PEES EN SPIERONGEVALLEN TE VOORKOMEN Ze omvat twee aspecten HET OPWEKKEN VAN HET SPIERSTELSEL ALGEMENE OPWAR MING 1 Het opwekken van het spierstelsel wordt uigevoerd tijdens een SPECIFIEKE UITREKKINSOEFENING die de INSPANNING moet VOORBEREIDEN Elke spiergroep is erbij betrokken De gewrichten worden geprikkeld 2 De algemene opwarming brengt langzamerhand het cardiovasculaire stelsel en het ademhalingssysteem op gang zodat de spieren beter bevloeid worden en men beter aangepast is aan de sport De opwarming moet voldoende lang zijn 10 min voor vrijetijdssport 10 voor competitiesport Bovendien moet die nog langer zijn boven de 55 jaar Oefeningszone Hartkloppingen per minuut 100 100 E Training op 80 tot 90 en hoger OPGELET WAARSCHUWING anaerobische zone en rode zone gereserveerd aan goede atleten VOOR DE GEBRUIKERS en specialisten Her nastreven van de goede conditie moet vitge defend worden onder CONTROLE Alvorens een Bl Train
12. ing op 70 tot 80 van de fysische activiteit aan te vangen aarzel niet een maximale hartfrequentie DOKTER te RAADPLEGEN vooral indien U de Uilhoudings vermogen training laatste jeren geen sport heeft beoefend U ouder Escolheu um aparelho Fitness da marca DOMYOS Agradecemos a sua confianca Cri mos a marca DOMYOS para permitir que todos os desportistas mantenham a forma Produto criado por desportistas para desportistas Teremos grande prazer ao receber as suas observag es e sugest es relativas aos produtos DOMYOS Para o efeito a equipa da sua loja est ao seu dispor assim como o servigo concepg o dos produtos DOMYOS Se quiser escrever nos pode enviar um mail ao seguinte endereco domyos decathlon fr Desejamos lhe um bom treino e esperamos que este produto DOMYOS seja sin nimo de prazer para si Sensor de pulsac es DA FRENTE Para qualquer posterior refer ncia inscreva o n mero de s rie no espaco acima Training op 60 tot 70 van de maximale hai ventie Conditie Bevoordeelt verbruik van de vetten Training op 50 tot 60 van de maximale hartfrequentie Onderhoud Opwarming bent dan 35 jaar U niet zeker bent van uw gezondheid U een medische behandeling volgt ALVORENS AAN SPORT TE DOEN IS HET NOODZAKELIJK EEN ARTS TE RAADPLEGEN Contador ES 148x 56x 120 cm END 58 3 x 22 x 47 2 in Regulador de resistencia lt Tubo
13. ist ncia ao pedalar CONTADOR VE430 EXPLICAC O DAS TECLAS MODE MODO Selec o da fun o de pr regula o UP PARA CIMA Prima a tecla UP para aumentar os valores de regula o TEMPO DISTNCIA CALORIAS ou PULSA ES DOWN PARA BAIXO Prima a tecla DOWN para diminuir os valores de regula o TEMPO DISTNCIA CALORIAS ou PULSA ES RESET REPOSI O A ZERO Reposi o a zero da visualiza o FUN ES E UTILIZA ES ACTIVA O E PARAGEM A visualiza o activada automaticamente ao premir uma tecla qual quer ou ao comecar o exerc cio Se durante 4 minutos n o for detec tado qualquer sinal o contador p ra automaticamente IME TEMPO Se o tempo n o tiver sido pr regulado a contagem aumenta por intervalos de um segundo durante o exerc cio A dist ncia percorrida visualizada na janela Contagem Sem pe do tempo o ecr apresenta a conta gem por incrementos de 00 00 99 59 min Contagem decrescente Se o tempo do exerc cio tiver sido pr regu lado para uma dura o de 1 00 99 00 minutos a contagem decrescente efectua se a partir do valor pr regulado Quando este valor tiver sido atingido escutado um sinal sonoro SPEED VELOCIDADE Durante o exerc cio a velocidade actual visualizada na janela O ecr apresenta a velocidade actual de 0 00 99 9 km h ou mil has h para os produtos destinados ao merc
14. o seu pr prio risco e perigo Antes da rimeira utiliza o recomendado um exerc cio de teste sob o contro lo de um m dico 22 desaconselhada a utiliza o do sensor de pulsa es por mulhe res gr vidas Antes de qualquer utiliza o consulte o seu m dico 23 Para subir ou descer ou utilizar o produto segure se sempre no guiador 24 Qualquer opera o de montagem desmontagem da bicicleta de apartamento deve ser efectuada com cuidado 25 Quando desejar parar o seu exerc cio pedale diminuindo pro gressivamente a velocidade at paragem completa dos pedais 26 Peso m ximo do utilizador 110 kg 242 libras As etiquetas ilustradas nesta p gina est o apostas no produto nos locais representados a seguir Se alguma etiqueta estiver ileg vel ou ausente por favor contacte a sua loja DECATHLON e pe a uma etiqueta de substitui o gratuita Substitua a eti queta do produto no local indicado Este produto que est em conformidade com as normas EN 957 classe HC GB17498 n o se destina a uma utiliza o terap utica Antes de iniciar o seu programa de exerc cios consulte o seu m dico Tal particularmente importante para pessoas com mais de 35 anos ou que j tenham tido problemas de sa de Leia todas as instru es antes da utiliza o A DECATHLON declina toda e qualquer responsabilidade por qualquer les o corporal ou dano infligido em bens resultantes da utiliza o deste prod
15. oduto em espa os interiores ao abrigo da humidade e de poeiras sobre uma superf cie plana e s lida e num espa o suficien temente amplo Certifique se de que disp e de espa o suficiente para se deslocar em torno da bicicleta el ptica com toda a seguran a Para pro teger o solo cubra o solo por baixo do produto com um tapete 8 da responsabilidade do utilizador garantir a boa manuten o do aparelho Ap s a montagem do produto e antes de cada utiliza o verifique se os elementos de fixa o est o bem apertados e se n o saem para fora Verifique o estado das pe as mais sujeitas ao desgaste 9 Em caso de degrada o do seu produto fa a substituir imediata mente qualquer pe a gasta ou defeituosa pelo Servi o P s venda da sua loja DECATHLON mais pr xima e n o utilize o produto antes da repara o estar conclu da 10 N o armazene o produto num ambiente h mido borda de pisci na casa de banho 11 Para a protec o dos seus p s durante o exerc cio use sapatos de desporto N O use pe as de roupa amplas ou pendentes que podem ficar presas na m quina Retire todas as suas j ias 12 Prenda os seus cabelos para que estes n o o incomodem durante o exerc cio Aviso para reduzir o risco de danos graves leia as seguintes precau es de utiliza o importantes antes de utilizar o APRESENTA A VE430 um aparelho de manuten o da nova gera o Este produto est equipado com uma transmi
16. ss o magn tica para grande conforto de pedalagem sem altos e baixos A VE430 associa os movimentos circulares da bicicleta os movimentos horizontais da caminhada e os verticais do step completa O movimento el ptico dianteiro ou traseiro dos p s associado ao movimento dos bra os permite desenvolver os m sculos dos bra os os dorsais os peitorais os nadegueiros os quadr ceps e a barriga das pernas 13 Se sentir dor ou tiver vertigens durante o exerc cio pare imediata mente repouse e consulte o seu m dico 14 Mantenha as crian as e animais dom sticos sempre afastados do produto 15 N o aproxime as suas m os e p s das pe as em movimento 16 Antes de iniciar este programa de exerc cios necess rio consul tar um m dico para se certificar de que n o h contra indica es sobretudo se j n o faz desporto h v rios anos 17 N o deixe os dispositivos de regula o ultrapassarem o aperto normal 18 N o fa a altera es na sua VE430 19 Durante os seus exerc cios n o arqueie as suas costas Mantenha as direitas 20 Existem v rios factores suscept veis de afectar a leitura do sensor de pulsa es Este n o um aparelho m dico e destina se apenas a ajud lo a determinar a tend ncia geral do ritmo card aco 21 Os portadores de estimuladores card acos desfibriladores ou qual quer outro dispositivo electr nico implantado s o advertidos de que usam o sensor de pulsa es a
17. st ncia fraca sem forcar e fazendo se necess rio uma pausa para repouso Aumente progressivamente o n mero ou a durag o das sess es A resist ncia aumentada de forma a aumentar a respira o durante o exerc cio O esforco mais constante do que o trabal ho para ficar em forma medida que continua os seus treinos pode manter este esforco durante mais tempo a um melhor ritmo ou com uma resist ncia superior Pode exercitar se no m nimo tr s vezes por semana com este tipo de treino O treino a um ritmo mais forcado trabalho anaer bico e trabalho em zona vermelha est reservado aos atletas e requer uma pre para o adaptada Ap s cada treino dedique alguns minutos para pedalar diminuindo a velocidade e a resist ncia para voltar calma e conduzir progressivamente o organismo a um estado de repouso CARDIO TRAINING O treino cardio tr g do tipo aer bica desenvolvimento em presen a de oxig nio e permite melhorar a sua capacidade cardiovascular Mais exactamente melhora a tonicidade do conjunto cora o vasos sangu neos O treino cardio training leva aos m sculos o oxig nio do ar respirado o cora o que pulsa este oxig nio em todo o corpo e em particular aos m sculos que trabalham CONTROLE O SEU PULSO Verificar o pulso periodicamente durante o exerc cio indispens vel para controlar o seu treino Se n o tiver um instrumento de medida electr nica veja como fazer N
18. suporte de guiador Pedal DE TRAZ AVISO Leia todos os avisos apostos no produto Antes de qualquer utiliza o deste aparelho leia todas as precau es de utiliza o bem como as instruc es deste manual de utilizac o Conserve este manual para futura refer ncia PORTUGU E produto 1 1 Leia todas as instru es de utiliza o deste manual antes de utili zar o produto Utilize este produto apenas da forma descrita neste manual Conserve este manual durante todo o tempo de dura o do produto 2 Este aparelho est em conformidade com as normas europeias ame ricanas e chinesas relativas aos produtos de Fitness para uma utiliza o dom stica e n o terap utica EN 957 1 Pr EN 957 9 classe HC GB17498 3 A montagem deste aparelho deve ser feita por um adulto 4 Cabe ao propriet rio certificar se de que todos os utilizadores do pora est o devidamente informados de todas as precauc es de uti liza o 5 A DOMYOS rejeita toda e qualquer responsabilidade relativa a reclama es por les es ou danos inligidos a qualquer pessoa ou a qualquer bem tendo na origem a utiliza o ou a m utiliza o deste produto pelo comprador ou por qualquer outra pessoa v lido apenas para o territ rio d Estados Unidos la Am rica 6 O produto destina se apenas a uma utiliza o dom stica N o utili ze o produto em qualquer contexto comercial locativo ou institucional 7 Utilize este pr
19. uto DECATHLON 4 bvd de Mons BP299 59665 Villeneuve d Ascq Cedex France 33 3 20 33 50 00 EN957 Class HC GB17498 ltem n x ooox3oox Order n yooooooooox Supplier code x00000 Made in China CARGA M XIMA ADMISS VEL 110 kg 242 Ibs e Qualquer utiliza o impr pria deste produto comporta o risco de causar danos graves Antes de cada utiliza o leia aten tamente as instru es de utiliza o e respeite o conjunto dos avisos e instru es inclu das Mantenha este aparelho afastado das crian as e n o permita a sua utiliza o por estas Se o autocolante estiver danificado ileg vel ou ausente conveniente substitu lo N o aproxime as suas m os p s e cabelos das pe as em movimento Aviso necess rio descer da bicicleta el ptica para proceder a qualquer regula o O nivea o DA BicicLE Em caso de instabilidade da bicicleta durante a utilizag o rode uma das ponteiras da extremidade 19 em pl stico do p de suporte traseiro 4 ou as duas at supress o da instabilidade REGULA O DA RESIST NCIA O sistema de travagem e a resist ncia est o acoplados velocidade de pedalagem A regula o da resist ncia efectuada com o aux lio do man pulo indexado 46 de 1 a 8 A posi o 1 corresponde resist ncia menos elevada e a posi o 8 mais elevada Pode fazer variar a res
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