TC 760 - Domyos
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1. Exe 760 qxd TC 760 3 20 2008 3 59 Page 6 760 qxd TC 760 3 20 2008 3 59 7 Exe 760 qxd TC 760 3 20 2008 3 59 PM 8 760 qxd TC 760 3 20 2008 3 59 Page 9 Exe 760 qxd TC 760 3 20 2008 4 00 PM Page 10 Exe 760 qxd TC 760 3 20 2008 4 04 Page 89 an R TU G E S Escolheu um aparelho de Fitness da marca DOMYOS Agradecemos Ihe sua confian a Cri mos a marca DOMYOS para permitir que todos os que praticam desporto treinem no domic lio Os nossos produtos s o criados por desportistas para desportistas Teremos todo o prazer em receber todas as suas observa es e sugest es relacionadas com os produtos DOMYOS Para tal a equipa da sua loja est sua disposi o bem como o servi o de concep o dos produtos DOMYOS Se desejar escrever nos pode enviar nos um e mail para o endere o do s tio internet www decathlon com escolhendo o seu pa s Desejamos lhe um bom treino e esperamos que este produto DOMYOS seja para si sin nimo de prazer Chave de seguran a clipe M XIMO 130 kg 286 Ibs Sensor de pulsa o 1 Barras verticais Tapete Barra de apoio de a amp Parafuso de regula o da tens o do tapete Descanso para p s 92 5 kg _ 203 92. CONSERVA O DESLOCA O Aten o este produto pesado gt 87 kg Assegure se antes de o deslocar que tem corpul ncia e for a adaptada O seu tapete de corrida est equipado com roletes de transporte para uma desloca o f cil Antes de deslocar a m quina certificar se se interruptor princi pal est na posi o e se a ficha foi retirada da tomada Levante o chassis do tapete de corrida e desloque o para o lugar desejado Antes de deslocar ou arrumar o tapete rolante verificar o aperto do pist o da esquerda Fa a oscilar o tapete para si a fim de posicion lo nos roletes de desloca o Durante a desloca o tenha o cuidado de n o danificar o fio el ctrico ligado ao tapete Aconselhomolo a enrol lo por cima de uma das barras verticais laterais para que permane a em cima do produto durante a desloca o Logo que o tapete esteja no lugar desejado bloqueie o com a ajuda do seu p baixe o at ficar totalmente em contacto com o solo Aten o ap s cada desloca o do produto antes de utiliz lo aconselh vel fazer o ajustamento horizontal pon gt gt LUBRIFICA O DO TAPETE L Desligar o tapete de corrida do interruptor principal e retirar a ficha da tomada Levantar a m quina com cuidado para a colocar na posi o vertical Limpeza Separe com a m o o tapete da placa ver esquema anexo e passe um pano seco para lim par o interior da passadeira
3. Exe 760 760 3 20 2008 3 58 PM Page 1 Realisation LVOLU 32 69 250 500 NOTICE D UTILISATION MANUAL DE UTILIZA O OPERATING INSTRUCTIONS INSTRUKCJA UZYTKOWANIA MODO DE EMPLEO HASZNALATI TMUTAT GEBRAUCHSANWEISUNG ISTRUZIONI USO GEBRUIKSHANDLEIDING Exe 760 760 3 20 2008 3 58 Page 156 Notice conserver Keep these instructions Bitte bewahren Sie diese Hinweise auf Istruzioni da conservare Conservar instrucciones Bewaar deze handleiding Instru es a conservar T Zachowaj instrukcj Orizze meg a haszn lati tmutat t Ee E TR TE R alisation EVOLUTION 32 69 250 500 DOMYOS decathlon DECATHLON 4 Boulevard de Mons 59665 Villeneuve d Ascq France decathlon com Taiwan Hecho Taiwan P R f pack 1039 072 CNPJ 02 314 041 0001 88 Exe 760 qxd TC 760 3 20 2008 3 58 PM 3 58 PM Page 4 3 3 20 2008 TC 760 Exe TC 760 qxd lt gt Exe 760 qxd TC 760 3 20 2008 3 59 PM 5 a MONTAGE ASSEMBLY MONTAJE MONTAGE MONTAGGIO AFWERKING MONTAGEM MONTA SZEREL S
4. bem apertada cerca de 1 2 volta para evitar a entrada de transpira o ou gua C LCULO DO NDICE DE MASSA CORPORAL Pode calcular o seu ndice de massa corporal e avaliar deste modo a sua forma a sua evolu o ao longo do tempo a Seleccione a fun o body do mesmo modo que os outros programas utilizando os bot es e confirme com b Introduza a altura 130 240 cm utilizando os bot es e confirme com MODE funcionar de maneira regular Introduza o peso 23 180 kg utilizando os bot es e confirme com MODE de modo a iniciar o c lculo Exe 760 qxdxTC 760 3 20 2008 4 04 PM Page 96 FUNCAO PAUSE FUNCAO REPOSICAO A ZERO lt RESET gt O tapete pode ser colocado na fun o PAUSE em qualquer altura premindo UMA Uma press o longa no bot o RESET a consola a 0 VEZ STOP Voltar a arrancar com a mesma programa o que na altura da l paragem utilizando START Paragem consola p ra sozinha ao fim de 1 minutos de inactividade em cima do tapete INFORMA ES RELATIVAS AOS PROGRAMAS PRE CONFIGURADOS As informa es abaixo s o de natureza geral e s devem ser consideradas a t tulo indicativo Por conseguinte queira adaptar estas recomenda es s suas necessidades pessoais de recupera o da sa de e do prazer O seu tapete de corrida disp e de uma mem ria de cinco programas de treino pr defi
5. corte a alimenta o el ctrica e desligue o produto durante 30 segundos depois volte a ligar e reponha a alimenta o el ctrica A mensagem E6 E7 deve desaparecer 4 Se o c digo de erro E6 E7 continuar presente contacte a sua loja Exe 760 qxd TC 760 3 20 2008 4 04 PM Page 101 E R TU G U S RESOLU O DOS PROBLEMAS RELACIONADOS COM O CARDIOFREOUENCIMETRO Verificar a aus ncia de fontes de interfer ncia no local em que se treina a saber luzes fluorescentes computadores ou aparelhos equipados com um motor potente De facto estes elementos s o suscept veis de provocar leituras irregulares da frequ ncia card aca SENSOR DE PULSA ES DAS BARRAS DE APOIO DE M OS poss vel constatar uma leitura irregular nas condi es abaixo e Agarra com demasiada for a os sensores de pulsa o Tentar segur los apertando os moderadamente e Respira o profunda durante o exerc cio e An is que provocam aperto nos dedos e M os secas ou frias Tente humedecer as palmas das m os esfregando uma na outra para as voltar a aquecer e Para qualquer pessoa que sofra de uma grave arritmia card aca e Para qualquer pessoa que sofra de arteriosclerose ou perturba es da circula o sangu nea perif rica e Para qualquer pessoa que tenha a pele particularmente espessa nas palmas das m os onde a frequ ncia card aca medida CINTO CARDIO FREQUENC METRO PROBLEMA aus ncia de leitura da frequ ncia
6. Ibs ADVERTEN CIA Ler todas as advert ncias apostas no produto Antes de qualquer utiliza o ler todas as precau es de utiliza 188 x 82 133 cm o assim como as instru es deste manual de utiliza o 74 x 33 x 52 inch Guarde este manual para consulta posterior Velocidade m xima 18 km h M lo N 9 Z Voltagem 220 240 Volts AC 50 Hertz N de s rie Pot ncia 1680 watts Para qualquer refer ncia poste 5 mole rior favor inscreva 9 24 Pot ncia de ponta do motor 4 5 n mero de s rie no espa o Peso do produto 87 kg Peso na embalagem 100 kg Dimens o na posi o desdobrada 188 82 133 cm Dimens o na posi o dobrada 97 82 x 162 cm Dimens es da embalagem 187 87 34 cm N vel de press o ac stica medido 1 da superf cie da m quina e a uma N de s ri altura de 1 60 acima do solo 75 5 dB velocidade m xima Exe 760 760 3 20 2008 4 04 PM Page 90 130 kg 286 Ibs WARN ING Advert ncia utilizar sempre chave de ATEN O INSTRU ES A LER ANTES DA UTILIZA AO Nunca desmontar e abrir este c rter PN MUNCA S 4 4 2 II Para assegurar a estabilidade perfeita da m quina no solo pode mexer nos 2 parafusos situados na parte debaixo da frente do chassis 1 Levante a m guina dum lado e rode o parafuso situado n
7. o cinto card aco para assegurar um fluxo de infor ma o fi vel entre o seu cora o e a consola do tapete CINTO CARDIO FREQUENC METRO 1 Pe as e componentes Emissor SL II Cinto el stico 2 Instala o da pilha e Insira a pilha CR2032 fornecida conforme ilustrado abaixo Je O Pilha Lithium CR2032 3V Junta de estanquicidade Tampa de fecho da pilha 3 Utiliza o do cinto e Antes de colocar o emissor no peito humede a os dois el ctrodos com gua ou um gel base de gua para garantir a boa transmiss o do sinal e e Centre cinto cardiofrequencimetro sobre peito ou os m sculos peitorais logo por cima do esterno com a tampa das pilhas orientada para o interior Insira primeiro a pilha com o p lo para cima Je e Coloque junta e de seguida a tampa de fecho com os dois pequenos pontos alinhados Aperte com uma moeda gt Je evitar dificuldades de respira o e Se o cinto cardiofrequenc metro estiver desapertado ou mal colocado arrisca se a obter uma leitura errada ou irregular Pode verificar o bom funcionamento bem como a boa coloca o do emissor durante o e Regule o cinto de modo que o emissor mantenha sempre w wi bom contacto com a pele N o aperte demasiado para exerc cio atrav s da luz intermitente vermelha Esta deve Importante Certifique se que a tampa de fecho est
8. o seu tapete n o est demasiado esticado ou nem sequer est o suficiente ver instru es na p gina 98 4 Verifique se o tapete est sempre lubrificado ver instru es na p gina 99 5 Se tudo estiver bem e o problema continuar queira contactar a sua loja PROBLEMA O meu produto faz barulho 1 Verifique se o seu tapete est bem centrado ver instru es na p gina 98 2 Verifique se o seu tapete est bem estendido ver instru es na p gina 98 3 Verifique se o interior do seu tapete est bem limpo ver instru es na p gina 99 4 Se tudo estiver bem e o problema continuar queira contactar a sua loja PROBLEMA O meu produto mostra El LD 1 Quando E1 aparece na consola retirar a chave de seguran a e voltar a inserila para arrancar de novo o tapete de corrida 2 Se o c digo de erro E1 continuar presente corte a alimenta o el ctrica e desligue o produto durante 30 segundos depois volte a ligar e reponha a alimen ta o el ctrica 3 Se o c digo de erro E1 continuar presente ap s a reposi o a zero verifique todas as liga es el ctricas fio de alimenta o tomada fio de alimenta o e tapete de corrida Se todas as liga es parecerem boas c digo de erro El persistir contacte a sua loja PROBLEMA O meu produto mostra E4 Durante o programa BODY MASS o ritmo card aco n o p de ser detectado durante 25 segundos sem interrup o Retire a chave de seguran a e vo
9. que usou para a selec o da velocidade lado do tempo total do exerc cio define deste modo a dura o de cada um dos seus 10 segmentos Ex Dura o total escolhida 30 minutos dura o de cada segmento 3 minutos Dura o total escolhida 60 minutos dura o de cada segmento 6 minutos passagem de um segmento a outro avisada atrav s de um sinal sonoro Programa MANUAL O programa MANUAL pode ser seleccionado premindo START depois de inserir o c digo de seguran a O programa MANUAL oferece lhe a possibilidade de fixar para si um objectivo TEMPO Para fixar o seu objectivo 1 Prima MODE 2 Regule o tempo de corrida pretendido com a ajuda dos bot es 1 99 min 3 Prima START para iniciar o exerc cio contagem decrescente do objectivo fixado inicia se logo ap s o arranque do exerc cio 4 No decurso do exerc cio pode fazer variar a velocidade e a inclina o pre mindo os bot es Programa 5KM lt P9 Este programa guia o atrav s de um percurso predefinido para a dist ncia de 5 quil metros e respectivo perfil de inclina o Parar automaticamente quando esta dist ncia for percorrida Portanto a parametriza o de um objectivo de dura o ou de calorias n o poss vel P9 Por outro lado pode fazer variar a dist ncia a percorrer entre 1 e 10 Programa UTILIZADOR lt 01 gt USER a Seleccione o programa utilizador UT do mesmo
10. retomar o exerc cio premir START 2 Para reposi o zero do treino manter o bot o STOP introduzido durante 3 segundos 1 Para seleccionar o programa e confirma o de uma selec o de valor SPEED Fes 1 Durante a parametragem do treino seleccionar um programa ou aumentar e diminuir a dura o do treino 2 Durante o treino aumenta a velocidade do tapete por incrementos de 0 1 km h diminui a velocidade do tapete por decrementos de 0 1 km h INCUNE 1 Durante parametragem do treino seleccione um programa 2 Durante o treino aumenta a inclina o da superf cie de corrida por incrementos de 1 diminui a inclina o da superf cie de corrida por incrementos de 1 LEITURA STADIUM Serve para medir o n mero de voltas ao est dio 400 m ou 0 25 milhas efec tuadas durante o exerc cio Quando todas as luzes intermitentes vermelhas estiverem acesas volta da arena do est dio percorreu 400m Exe 760 qxd TC 760 3 20 2008 4 04 94 P o R T U G U 5 FUNCIONAMENTO DO TAPETE DE CORRIDA ARRANQUE SIMPLIFICADO Prenda a chave de seguran a com a ajuda do clipe sua roupa Isto obri gat rio para preservar a sua seguran a De facto o seu tapete de corrida p ra instantaneamente uma vez a chave retirada Ap s ter inserido a chave de seguran a o modo mais f cil de come ar o treino consiste em premir o bo
11. ESLIGADO Para dobrar o seu tapete Diagrama 1 Coloque se atr s do tapete com os p s fin cados no ch o O seu p esquerdo tem de ficar situado atr s da passadeira de corrida e o seu p direito direita da ENE de corrida Coloque a m o esquerda sob a passadeira de corrida e puxe o selector rotativo com a m o direita de forma a desbloque lo O selector rotativo fica situado direita da passadeira de corrida Comece por levantar o seu tapete alguns cent metros mantendo o selector rotativo esticado As suas pernas t m de ficar flec tidas e as suas costas direitas Diagrama 2 Coloque as 2 m os sob a passadeira de corrida com as pernas flectidas e as costas direitas Pode levantar completamente o tapete Diagrama 3 O seu tapete fica bloqueado na posi o vertical quando passar o clic de bloqueio Se o seu tapete n o ficar bloqueado deve baix lo alguns cent metros e recome ar a opera o com as pernas flectidas e as costas direitas Para desdobrar o seu tapete Diagrama 1 Com a m o esquerda empurre ligeira mente o seu tapete para a frente mantendo esta press o enquanto a sua m o direita desbloqueia o selector rotativo Diagrama 2 Coloque as 2 m os sob a passadeira de corrida O seu tapete pode ser desdobrado Pode acom panhar a descida do seu tapete n o se esquecendo de flec tir as pernas e de manter as costas direitas Exe 760 760 3 20 2008 4 04 Page 99
12. RIAL 17 A montagem deste aparelho deve ser feita um adulto 2 aconselhado 18 Nunca introduzir qualquer objecto nalguma abertura 19 Manter as m os afastadas de qualquer pe a em movimento Nunca colocar as m os ou os p s por baixo do tapete de corrida 20 O produto destina se exclusivamente utiliza o dom stica N o utilize o produto em qualquer contexto comercial de aluguer ou institucional 21 Utilize o produto no interior sobre uma superf cie plana ao abrigo da humidade e poeiras e num local desobstru do Certifique se se disp e de espa o suficiente para aceder ao aparelho e para se deslocar em torno deste com toda a seguran a Deixar uma zona livre de seguran a de 2m atr s do tapete e de 0 65m de cada lado Durante a utiliza o da m quina por favor certifique se se o espa o volta da m quina se man t m sempre suficientemente desobstru do N o guardar nem utilizar o pro duto no exterior Ver a ilustra o mais abaixo Vista de cerca de 0 65 gt lt finimo cerca de 0 65 m gt 25 inch 25 fnch LADO ESQUERDO LADO DIREITO 22 Nunca derramar l quido no tapete Conselho Se beber enquanto corre utilize uma vasilha com tampa e fecho pr pria para desporto 23 Nunca danificar o fio 24 da responsabilidade do utilizador inspeccionar e aparafusar todas as pe as ap s a montagem e antes de cada utiliza o do produto N o deixe os dis
13. a parte debaixo da frente do chassis 2 Para apertar o parafuso rodar no sentido dos pontei ros do rel gio e inversamente para desapertar Ap s cada desloca o verificar a estabilidade e efectuar se necess rio esta regula o seguran a WARNING 1 1 9 Exe 760 qxd TC 760 3 20 2008 4 04 Page 91 R TU G U 5 SEGURAN CA Advert ncia para reduzir o risco de les es graves e dano do produto leia as importantes precau es de emprego abaixo antes de utilizar o produto 1 Leia todas as instru es deste manual antes de utilizar o produto Utilize somente este aparelho de acordo com o descrito neste manual Conserve este manual durante todo o tempo de vida do produto 2 Cabe ao propriet rio assegurar se de que todos os utilizadores do pro duto est o devidamente informados sobre todas as precau es de emprego 3 Domyos n o pode ser respons vel por quaisquer queixas devido a feri mentos ou danos infligidos a qualquer pessoa ou a qualquer bem tendo como origem m utiliza o deste produto pelo comprador ou por qual quer outra pessoa 4 Este aparelho est conforme as normas europeias EN 957 1 6 classe e norma da relat
14. aca volte ao normal 2 Segure nas barras de apoio de m os e prima o bot o da velocidade Abrande os passos at atingir a caminhada habitual km h 3 Antes de descer do tapete de corrida certifique se da paragem completa do tapete No final de cada exerc cio por favor proceda sempre como se segue 1 Retire a chave de seguran a da consola e guarde a num local inacess vel s crian as 2 Pare sempre a m quina com o interruptor principal meq 3 Retire o cabo el ctrico da tomada Tal particularmente importante se n o utilizar a sua m quina durante um per odo prolongado 4 Posicione e arrume sempre o cabo el ctrico afastado de qualquer passagem 5 Limpe todas as superf cies da sua m quina com um pano seco ou toalha sobretudo para retirar a transpira o das barras de apoio de m os consola tapete e qualquer outro componente da sua m guina 6 Verificar o aperto do pist o esquerdo antes de deslocar ou arrumar o tapete de corrida 7 N o tentar levantar baixar ou deslocar o tapete de corrida antes de este estar montado ADVERT NCIA Antes de come ar qualquer programa de exerc cios consulte o seu m dico Isso particularmente importante para as pessoas com mais de 35 anos ou que tiveram anteriormente problemas de sa de e se n o pratica desporto h v rio
15. ar nos rolos Esta opera o aumenta a dura o de vida dos componentes da sua m quina Verifique a tens o do tapete ao fim de 2 h de utiliza o depois de 10 em 10 h Aquando da regula o da tens o do tapete manter o tapete o mais lasso poss vel 1 Prima o bot o START para engrenar o tapete de seguida aumente a veloci dade at 5 km h 3 milhas h 2 Rode os dois parafusos de regula o do mesmo modo cerca de um quarto de volta no sentido dos ponteiros do rel gio 3 Modere o rolar do tapete mantendo o guiador exercendo mais peso do que quando caminha como se caminhasse a descer uma rampa Se moderar demasiado o rolar do tapete este poder deslizar 4 Se o tapete deslizar apertar mais um quarto de volta o parafuso de regula o no sentido dos ponteiros do rel gio e caso seja necess rio repetir as etapas 2 e 3 Queira assegurar se sempre se n o apertou demasiado a tens o do tapete LIMPEZA Antes de proceder limpeza verifique se a m quina est desligada e sem a ficha na tomada Para a m quina utilize um aspirador e limpe cuidadosamente todos os componentes vis veis Para retirar uma pequena camada de sujidade utilize um pequeno pano h mido Nunca imergir qualquer componente da m guina num l quido DO BRAGEM DESDO BRAG EM DO BRAG EM AS DE DOBRAGEM E DESDOBRAGEM DO SEU TAPETE SAO LEVADAS A CABO COM TAPETE PARADO E D
16. athlon Exe 760 qxd TC 760 3 20 2008 4 04 Page 100 DIAGN STICO DAS C DIGOS DE ERROS PROBLEMA O meu produto n o come a a funcionar Verifique se o interruptor principal do seu tapete est na posi o 1 2 Verifique se o fio el ctrico est bem ligado s 2 extremidades tapete e rede de alimenta o 3 Verifique se a sua tomada de rede funciona bem instalar um candeeiro 4 Verifique e prima o disjuntor do tapete se este estiver desligado 5 Se tudo estiver bem e o problema continuar queira contactar a sua loja LN PROBLEMA O meu produto come a a funcionar mas a passadeira de corrida n o rola 1 Verifique se a chave de seguran a est bem colocada no seu lugar na consola 2 Est a utilizar bem a tecla START para iniciar 3 Se tudo estiver bem e o problema continuar queira contactar a sua loja PROBLEMA A velocidade da passadeira de corrida n o constante 1 Est a utilizar uma extens o se sim retir la e experimentar de novo 2 Verifique se o fio el ctrico est bem ligado s 2 extremidades tapete e rede de alimenta o 3 Verifique se
17. card aca Se houver utiliza o do cinto card aco pode ser que o contacto entre os el ctrodos e a pele seja demasiado fraco Volte a humedecer os el ctrodos com gua O cinto card aco n o est correctamente posicionado Reposicionar o cinto card aco Pode ser necess rio proceder a ensaios de coloca o no lugar de posi cionamento do cinto card aco Verificar se a dist ncia entre o cinto card aco e a consola n o ultrapassa a recomendada cerca de 1 metro 4 Pode ser que pilha do cinto card aco esteja descarregada Dirigirse sua loja D cathlon ou um joalheiro para substitui o da pilha 4 PROBLEMA leitura irregular ou incoerente El ctrodos secos ou mal colocados est o frequentemente na origem do problema De facto para um perfeito funcionamento os el ctrodos de borracha devem estar h midos Tentar humedec los mais abundantemente e voltar a apertar a cinta peitoral Se o guia de repara o acima n o permitir remediar o problema do seu produto cesse a utiliza o do produto e corte a alimenta o el ctrica Contactar uma loja D cathlon para qualquer assist ncia GARANTIA COMERCIAL A DOMYOS garante este produto em condi es normais de utiliza o durante 5 anos para a estrutura e 2 anos para as pe as de desgaste e a m o de obra a contar da data da compra fazendo f a data do tal o da caixa Esta garantia s se aplica ao primeiro comprador A obriga o da DOMYOS em
18. da no seu lugar e Comece sempre de p em cima do descanso para p s e n o sobre o tapete Antes de come ar a caminhar no tapete espere at que a veloci dade do tapete tenha atingido pelo menos 1 km h Nunca arrancar a de km h e No fim do exerc cio aguarde a paragem total do tapete antes de descer Aquando da utiliza o do seu tapete de corrida nunca prenda uma toalha volta da m quina e Para subir ou descer da m quina e para mudar a inclina o ou a veloci dade utilize sempre as barras de apoio de m os e o guiador e Este tapete de corrida est equipado uma chave de seguran a Prenda sempre o clipe da chave de seguran a sua roupa para que aquela saia completamente da consola para parar a m quina em caso de necessi dade e Calce sapatos de desporto ou para caminhar com solas de elevado poder de ader ncia Para evitar danificar a m quina verifique se as solas est o limpas sem gravilha ou seixos e Prenda o cabelo para n o o incomodar durante o exerc cio e N o vista roupa muito larga suscept vel de o perturbar durante o exerc cio e Para sua protec o cubra o solo por baixo do produto com um tapete adaptado dispon vel na loja D cathlon e Nunca autorize mais do que uma pessoa de cada vez no tapete de corrida e Verificar se os sapatos est o bem apertados de modo n o causarem qual quer risco de se prenderem ao tapete em movimento e Mantenha sempre crian as e ani
19. de corrida fazendo a rolar manualmente Desta maneira a tota lidade da superf cie ficar limpa Lubrifica o Separe com a m o o tapete da placa esquema anexo Vaporize o interior da passadeira com uma pel cula fina de silicone fazendo a rolar manualmente at que a totalidade da super f cie esteja completamente coberta Uma lubrifica o corresponde a 5 a 10 ml de silicone Uma enorme quantidade de silicone causaria problemas no funcionamento do seu produto Aten o N o aplicar silicone na superf cie de corrida Se escorrer silicone dos lados do tapete limpe o para evitar escorregar Manter este produto afastado dos olhos e da boca porque t xico Verifique a lubrifica o do tapete de 10 em 10 horas Observa o E fornecido um frasco de silicone juntamente com o produto Para as pr ximas compras diri gir se a um fabricante de silicone em spray ou contactar a sua loja D cathlon Ap s a pulveriza o volte a colocar o tapete de corrida na horizontal e deixe o rolar durante alguns minutos Se escorrer silicone dos lados do tapete limpe o para evitar escorregar Se os bordos do tapete de corrida estiverem danificados verifique o seu alinhamento antes de qualquer nova utiliza o ver p gina 20 Se as costuras estiverem a desfazer se cesse qualquer utiliza o do seu aparelho contacte a sua loja D cathlon Observa o Para o fluido de silicone adequado por favor contacte a sua loja D c
20. devido acumula o de CIDOS L CTICOS e estimula a CIRCULA O SANGU NEA Exe 760 qxd TC 760 3 20 2008 4 04 98 CONSERVA O ALINHAMENTO DO TAPETE Conv m assegurar se que o tapete est sempre perfeitamente centrado O seu estilo de corrida e uma superf cie irregular podem causar a descentragem do tapete Se isso acontecer ser o necess rias ligeiras regula es dos dois para fusos da parte de tr s da m quina 1 Premir o bot o START para engrenar o tapete de seguida aumente a velo cidade at 5 km h 3 mph 2 Coloque se na parte de tr s da m quina para avaliar o sentido do desvio do tapete 3 Se o tapete se desviar para a esquerda rode o parafuso de regula o esquerdo um quarto de volta no sentido dos ponteiros do rel gio e o para fuso de regula o direito um quarto de volta no sentido inverso aos pontei ros do rel gio 4 Se tapete se desviar para a direita rode o parafuso de regula o direito um quarto de volta no sentido dos ponteiros do rel gio e o parafuso de regu la o esquerdo um quarto de volta no sentido inverso aos ponteiros do rel gio 5 Observe o alinhamento do tapete durante cerca de dois minutos e repita as etapas 3 4 e 5 se necess rio Fig A Fig B ESPA O ESPA O G 2 s REGULA O DA TENS O DO TAPETE Deve proceder regula o da tens o do tapete logo que este comece a desli z
21. gi es obrigat rio a instala o de um p ra raios em cima do quadro el ctrico Verifique se a regulamenta o da sua regi o ou pa s requer a instala o de um p ra raios Instru es relativas liga o terra Este produto deve ser ligado terra Em caso de mau funcionamento ou ava ria a corrente reenviada terra para reduzir o risco de electrocuss o Esta m quina tamb m est equipada com um cabo munido de um fio e de uma ficha ligada terra Esta ficha deve ser ligada a uma tomada correctamente instalada e com liga o terra conforme a regulamenta o em vigor Uma liga o inadequada da ficha da m quina terra pode provocar risco de elec trocuss o Em caso de d vida mande verificar por um electricista qualificado se o produto est correctamente ligado terra N o proceda a qualquer modifica o da ficha fornecida com o seu tapete de corrida Se esta n o se adaptar sua tomada mande instalar uma tomada correctamente ligada terra por um electricista qualificado PERIGO Antes de proceder a qualquer opera o de manuten o ou ao controlo visual do seu tapete de corrida desligue o interruptor principal e retire a ficha da tomada Nunca levante o capot do motor Outras regula es e manipula es al m das descritas neste manual s devem ser efectuadas por um t cnico autorizado O desrespeito desta medida de seguran a pode causar ferimentos graves at mesmo mortais RISCOS DO MATE
22. he a defini o da frequ ncia card aca da sua escolha Seleccione a com os bot es e valide com MODE Agora introduza a velocidade m xima que n o quer ultrapassar com prima MODE para avan ar na sua parametriza o Deste modo o seu tapete nunca ultrapassar esta velocidade mesmo quando a sua frequ ncia card aca actual se situar abaixo do valor alvo escolhido na etapa e Na ltima etapa de parametriza o introduza o tempo do exerc cio que des eja com e confirme com MODE seguido de START para arrancar a sua sess o de treino Preste aten o Durante o arranque do programa RC h sempre uma fase de aquecimento de 3 minutos a 3Km h e a 5 encaixes de inclina o S ap s esta fase que come a medi o da sua frequ ncia card aca A sua frequ ncia card aca ser medida entre todos os 5 a 10 segundos Se for inferior ao valor alvo o tapete aumentar a velocidade 0 2Km h aquando de cada medi o Ap s ter aumentado a velocidade 1 o programa juntar mais um encaixe suplementar de inclina o para chegar sua frequ ncia alvo Se sua frequ ncia card aca ultrapassar o seu valor alvo a velocidade diminuir 0 4 Km h por medi o efectuada A inclina o tamb m diminuir um encaixe de 2 Km h em 2 Km h Se a consola n o receber sinal card aco durante 30 segundos o tapete parar automaticamente Aconselhamo o ent o a utilizar
23. informa es visualizadas no ecr central Express o das informa es do contador TIME 88 88 minutes DISTANCE 88 88 km or miles CAL 8888 PULSE 888 battements par minute LAP 8888 leitura da informa o desejada selecciona se com a tecla atrav s dos 8 bot es verticais marcados SPEED e INCLINE com um algarismo gt gt gt 41111111110 gt SAFETY As informa es s o apresentadas em 3 ecr s Esquerdo Inclina o em 12 encaixes Os 4 bot es marcados servem para aumen tar ou diminuir por incrementos de 0 1 Km h a velocidade SPEED e a inclina o do tapete INCLINE por incremento de 1 segmento de Meio Calorias Dist ncia Tempo Pulsa es Voltas ao est dio de 400 metros Direito Velocidade entre 1 Km h e 18 Km h As mesmas fun es de configura o podem ser efectuadas atrav s dos dois bot es de configura o que se encontram na barra de apoio de m o do lado esquerdo e direito marcados chave de seguran a deve ser colocada local amarelo na parte central inferior da consola LEITURA DO ECRA DA DIREITA SPEED Velocidade de corrida expressa em quil metros hora Mostra a velocidade do tapete de 1km h a 18km h pr definida gra as ao bot o de configura o da velocidade por incrementos de 0 1 km h BOT ES START STOP 1 Para interromper o exerc cio premir uma vez STOP Para
24. is exactid o com os bot es INCLINE da consola ou do lado esquerdo do guiador PROGRAMAS Cada programa pr seleccionado P1 constitu do por 10 segmentos para os quais s o definidos uma velocidade ou inclina o Nestes programas s podem ser configuradas a dura o e a intensidade O programa USER permite parametrizar individualmente cada um dos segmen tos em fun o da dura o velocidade e inclina o O programa HRC calcula uma selec o da frequ ncia card aca e a velocidade m xima a n o ultrapassar Selec o dos programas P1 a P9 USER Ligue o tapete e seleccione um programa com SPEED da consola ou do bot o de configura o do lado direito do guiador INCLINE da consola ou do bot o de configura o do lado esquerdo do O programa escolhido aparece ent o no ecr central a P9 USER HRC c confirme a sua escolha com MODE Parametriza o dos programas 1 9 De seguida pode escolher entre tr s n veis de intensidade por programa 11 L3 leitura no ecr central utilizando a mesma l gica e os mesmos bot es que usou para a selec o dos programas Confirme a sua escolha com Escolha da dura o do exerc cio ltima ac o antes de come ar o seu treino atrav s de programa consiste em escolher a dura o Para fazer isto utilize a mesma l gica e os mesmos bot es
25. itir PREPARAR PARA O ESFOR O cada grupo muscular exercitado e as articula es s o trabal hadas 2 O aquecimento global permite activar progressivamente o sistema cardio vascular e respirat rio para melhor irriga o dos m sculos e melhor adapta o ao esfor o Deve ser suficientemente prolongado 10 min para uma actividade de desporto nos tempos livres 20 min para uma actividade de desporto de competi o de salientar que o aquecimento deve ser mais prolongado a partir dos 55 anos de manh O exerc cio a fase principal da sua actividade f sica Gra as ao treino REGULAR pode melhorar a sua condi o f sica e Trabalho anaer bico para desenvolver a resist ncia e Trabalho aer bico para desenvolver a resist ncia cardiopulmonar 9 calma Corresponde continuidade de uma actividade de fraca intensidade fase progressiva de repouso O REGRESSO CALMA assegura o retorno do sis tema cardiovascular e respirat rio do fluxo sangu neo e dos m sculos ao estado normal o que permite eliminar os efeitos secund rios tal como os cidos l cticos cuja acumula o uma das causas principais das dores mus culares ou seja das c ibras e das dores Q Estiramento O alongamento deve vir a seguir fase de regresso calma enquanto as arti cula es est o quentes para reduzir o risco de les es Alongar se ap s o esfor o minimiza a RIGIDEZ MUSCULAR
26. ivas aos produtos Fitness de utiliza o dom s tica e n o terap utica equivalente 17498 RISCOS EL CTRICOS 5 Imediatamente ap s cada utiliza o e antes de qualquer acto de lim peza montagem ou manuten o desligue o interruptor principal e des ligue da tomada o seu tapete de corrida 6 Nunca deixar a m guina ligada sem vigil ncia 7 Nunca utilizar esta m quina com ou ficha danificada se tiver ca do se tiver sofrido danos ou se esteve em contacto com gua 8 N o utilizar a m quina num local onde sejam usados aeross is ou em presen a de administra o de oxig nio 9 Nunca passar a m quina por cima do cabo de alimenta o el ctrica nem servir se do cabo como puxador 10 Se tiver necessidade de uma extens o utilize apenas uma extens o munida de uma tomada com liga o terra com o comprimento de 1 5 m no m ximo 11 Manter o cabo el ctrico afastado de superf cies quentes 12 Advert ncia ligar a m quina somente a uma tomada correctamente ligada terra 13 seu tapete deve ser ligado a uma tomada com corrente de 10 amperes 14 instala o el ctrica do seu domic lio deve estar em bom estado em conformidade com as normas em vigor 15 O quadro el ctrico do seu domic lio deve estar obrigatoriamente equi pado com um disjuntor diferencial 30 mA Este dispositivo detecta as fugas de electricidade e garante a seguran a das pessoas 16 Nalgumas re
27. lte a inserila depois volte a arrancar o programa BODY MASS Se o c digo de erro E4 continuar presente verifique no cap tulo Problemas relacionados com cardiofrequencimetro a sua correcta utiliza o Se o c digo de erro E4 continuar presente contacte a sua loja PROBLEMA O meu produto mostra E6 E7 1 Retire a chave de seguran a e volte a inserila para arrancar de novo o tapete de corrida 2 Se o c digo de erro E6 E7 continuar presente corte a alimenta o el ctrica e desligue o produto durante 30 segundos depois volte a ligar e reponha ali menta o el ctrica 3 Se o c digo de erro E6 EZ continuar presente seguir o procedimento abaixo para reinicializar os valores de inclina o Quando a inclina o estiver parada numa posi o inferior posi o de inclina o m dia prima simultaneamente e em perman ncia o bot o mode e o bot o da inclina o O produto vai elevar se Pare de premir os bot es quando a inclina o ultrapassar a posi o de inclina o m dia Quando a inclina o estiver parada numa posi o superior posi o de inclina o m dia prima simultaneamente e em perman ncia o bot o mode e o bot o da inclina o O produto vai baixar Pare de premir os bot es quando a inclina o se situar abaixo da posi o de inclina o m dia Observa es Se o produto n o mudar de inclina o premindo simultaneamente os bot es pr citados contactar a sua loja Finalmente
28. mais dom sticos afastados do aparelho e Este produto nunca pode ser utilizado animais treino de c o e N o utilizar este produto se tiver colocado um estimulador card aco MAKER e Nunca p r o tapete a rolar quando est na posi o dobrado ADVERT NCIA Se sentir vertigens n useas dor no peito ou qualquer outro sintoma anormal pare imediatamente o exerci cio e consulte o seu m dico antes de continuar o treino Conselhos de utiliza o Logo ap s a montagem deixe o tapete de corrida a rolar vazio durante 20 minutos a 10km h para que todos os componentes se ajustem bem ao lugar e Durante as 2 primeiras horas de utiliza o para assegurar a rodagem do produto n o ultrapasse os 10 Km h e Antes de come ar o seu programa de exerc cios por favor alongar sempre os seus m sculos Fa a o aquecimento lentamente caminhando vagarosa mente Aumente progressivamente a intensidade do seu treino at atingir a cad ncia desejada dos seus passos Antes de terminar uma sess o de exer c cios reduza progressivamente a cad ncia do passo at caminhar como habitualmente para que a sua frequ ncia card aca diminua at ao normal Antes de terminar uma sess o de exerc cios queira proceder sempre como se segue 1 Antes de terminar o treino aguarde algum tempo at que a cad ncia dos seus passos diminua para regressar ao estado de repouso e permitir que a sua frequ ncia card
29. modo que os outros progra mas utilizando os bot es e confirme com MODE b Depois introduza com a dura o alvo do programa Introduza a velocidade para cada um dos segmentos do programa um a seguir ao outro com os bot es SPEED seguido da sua selec o de inclina o escolhida com os bot es INCLINE Confirme a selec o com MODE gt e proceda ao segmento seguinte at os 10 segmentos do programa estarem paroa metrizados Agora pode come ar seu treino premindo START Exe IC 760 4 760 3 20 2006 4 04 PM Page 95 R TU G U S d Para efectuar modifica es ao seu programa UTILIZADOR UT seleccione o conforme descrito no ponto a e escolha o os segmentos modificar com MODE Altere os valores com e confirme com MODE Comece a sua sess o de treino com START Programa de TREINO CARD ACO HRC Heart Rate Controlled a Seleccionne o programa HRC conforme descrito acima e confirme com MODE b Introduza a sua idade com os bot es seguido da tecla MODE A consola indicar lhe no ecr da direita um valor por defeito correspondendo 60 da frequ ncia card aca m xima para a idade seleccionada Aten o trata se de uma estimativa que nunca deve ser considerada como garantia m dica Queira consultar um cardiologista para obter os seus valores pessoais c Esta etapa prop e l
30. nidos Durante a utiliza o de um programa o tapete de corrida modifica automo ticamente a velocidade Programa velocidade Programa N vel de intensidade Segmentos 4 gt Segmento 4 z a N b lglvle jSlelelslele gt A O INIA O gt IPIo S Slolol KR 1 52 EEIEIEEIEIEEEI gt EEE KEIEJ 6 ae o o om io 522 7 5 NI1TONI 5km Programa P1 P5 TREINO CARD ACO Programa 2 e P6 PERDA DE PESO Programa e P7 PERDA DE PESO Programa P4 e 8 POR INTERMITENCIA Programa P9 TREINO CARDIACO Exe 760 760 3 20 2008 4 04 Page 97 R TU G E S EXERC CIO DE TREINO CARD ACO O exerc cio de treino card aco do tipo aer bico desenvolvimento em presen a de oxig nio e permite melhorar a sua capacidade cardiovascu lar Mais precisamente melhora tonicidade do conjunto cora o vasos sangu neos O exerc cio de treino card aco transporta o oxig nio do ar respirado para os m sculos E o cora o que envia este oxig nio para todo o corpo e mais particularmente para os m sculos que trabalham PRINC PIO GERAL DE TREINO CARD ACO Se for princi
31. piante comece por treinar durante v rios dias com uma resist ncia fraca sem for ar e fazendo se necess rio intervalos de repouso Aumente progressivamente o n mero ou a dura o das sess es Manuten o Aquecimento Esfor o progressivo a partir de 10 minutos Para um trabalho que vise a manuten o da forma ou a reeduca o f sica pode treinar todos os dias durante dez minutos Este tipo de exerc cio pretende estimular os seus m s culos e articula es ou pode ser utilizado como aquecimento para uma actividade f sica Para aumentar a tonicidade das pernas escolha uma resist ncia maior e aumente o tempo de exerc cio Evidentemente pode regular a resist ncia ao longo da sess o de exerc cio Trabalho aer bico para manter a forma esfor o moderado durante um per odo de tempo bastante longo de 35 minutos a 1 hora Se desejar perder peso este tipo de cio associado a uma dieta a nica maneira de aumentar a quantidade de ener gia consumida pelo organismo Para tal in til for ar para al m destes limites E a regularidade do treino que permitir obter os melhores resultados Escolha uma resist ncia relativamente fraca e efectue o exerc cio ao seu ritmo mas no m nimo durante 30 minutos Este exerc cio deve provocar um ligeiro suor na pele mas nunca o dever esgotar E a dura o do exerc cio a um ritmo lento que vai fazer com que o seu organismo utilize a energia da gord
32. positivos de regula o salientes Substitua imediatamente todas as pe as gastas ou defeituosas 25 Antes de cada utiliza o verificar o perfeito alinhamento e centragem do tapete em rela o ao chassis 26 Verifique a tens o do tapete ao fim de 2 horas de utiliza o e depois de 10 em 10 horas o cap tulo da manuten o 27 Verifique a lubrifica o do tapete de 10 em 10 horas de utiliza o ver o cap tulo da manuten o Observa o a n o realiza o da manuten o regular e pre ventiva necess ria pode anular a garantia 28 N o fa a repara es no seu produto 29 Em caso de degrada o do produto entregue o para assist ncia numa loja D cathlon e nunca mais utilize o produto at repara o total Utilize unicamente pe as de substitui o D cathlon 30 N o guarde o produto num local h mido na beira da piscina casa de banho 31 Peso m ximo do utilizador 130 kg 286 libras Exe 760 qxd TC 760 3 20 2008 4 04 Page 92 R T U G U 5 UTILIZACAO Antes de utilizar o seu tapete de corrida queira ler atentamente o seguinte e Assegure se da circula o suficiente de ar ao longo do exerc cio Aumente progressivamente a sua velocidade e Antes de come ar uma sess o de treino queira certificar se que o clipe da chave de seguran a est devidamente preso sua roupa e se a chave de seguran a est correctamente magnetiza
33. s anos Leia todas as instru es antes da utiliza o Exe 760 gsd TIC 760 3 20 2008 4 04 PM Page gt z USER H R C BODY A dh lt 3 x Eq 5 A 2 0 O INCLINE O TC760 prop e lhe 9 programas autom ticos pr configurados 4 programas de velocidade e 5 programas de inclina o bem como 1 pro grama relacionado com a sua frequ ncia car d aca e ainda 1 programa pessoal Com excep o do programa pessoal e d aco pode seleccionar 3 n veis de dificuldade diferentes por programa 1 Tem possibilidade de aceder directamente uma velocidade e ou inclina o pr definida s FUNCIONAMENTO DA CONSOLA ECRA DA ESQUERDA Indica em perman ncia o encaixe de inclina o que pode variar de O a 12 ou seja de O a 12 LEITURA DO DO CENTRO TIME dura o do exerc cio DISTANCE Dist ncia percorrida em quil metros CALORIES Estimativas das calorias gastas Leitura 1 1 Cal PULSE Indica o da sua frequ ncia card aca medida pelos sensores do guiador ou pela cinta tor cica que acompanha este produto Aten o trata se de uma estimativa que nunca deve ser considerada como garantia m dica LAP r Indica o n mero de voltas efectuadas ao est dio Uma volta ao est dio equivale a uma dist ncia de 400m 0 25 milha SCAN Avan o autom tico de todas as
34. t o START Ap s a contagem decrescente durante 3 segundos o tapete arranca velocidade de 1 km h no programa MANUAL Escolha da Velocidade velocidade pode ser escolhida de tr s maneiras diferentes 1 Bot es lt SPEED gt da consola Para configurar a velocidade prima SPEED Cada press o neste bot o permite lhe configurar a velo cidade por incrementos de 0 1 km h 2 Bot o de velocidade do lado direito do guiador obt m se a mesma fun o atrav s do bot o existente do lado direito do guiador 3 Bot es lt Acessos directos s velocidades gt S o os 4 bot es verti cais marcados com os valores de velocidade pr seleccionados Para escolher uma velocidade pr seleccionada prima o bot o correspon dente velocidade escolhida 4Km h 8Km h 12Km h ou 16km h Pode de seguida acertar a sua velocidade com mais exactid o com os bot es SPEED da consola ou do lado direito do guiador Escolha da inclina o Siga a mesma l gica usada para a configura o da velocidade utilizando os Bot es INCLINE da consola ou do lado esquerdo do guiador Bot es Acessos directos s inclina es S o os 4 bot es verticais marcados com os valores de inclina o pr seleccio nados Para escolher uma inclina o pr seleccionada prima o bot o correspondente ao encaixe de inclina o escolhida 4 6 8 ou 10 Pode de seguida acertar a sua inclina o com ma
35. ura desde que corra mais de trinta minutos tr s vezes por semana no m nimo Treino aer bico para resist ncia esfor o mantido durante 20 a 40 minutos Este tipo de treino visa o fortalecimento signi ficativo do m sculo card aco e melhora o tra balho respirat rio A resist ncia aumentada de maneira a aumentar a respira o durante o exerc cio O esfor o mais constante do que o tra balho para ficar em forma medida que for treinando poder manter este esfor o durante mais tempo um mel hor ritmo ou com uma resist ncia superior Pode treinar no m nimo tr s vezes por semana para este tipo de treino O treino a um ritmo mais for ado trabalho anaer bico e trabalho na zona vermelha reservado aos atletas e necessita de uma prepara o adaptada Ap s cada treino dedique alguns minutos a caminhar diminuindo a velocidade e a resis t ncia para voltar calma e reconduzir pro gressivamente o organismo a um estado de repouso FASES DA ACTIVIDADE F SICA Q Fase de aquecimento esfor o progressivo Treino O aquecimento a fase preparat ria de qualquer esfor o e permite FICAR EM CONDI ES PTIMAS para come ar o seu desporto um MEIO DE PREVEN O DAS LES ES DOS TEND ES E M SCULOS Compreende dois aspectos ACTIVA O DO SISTEMA MUSCULAR AQUECIMENTO GLOBAL 1 A activa o do sistema muscular efectua se durante uma SESS O DE ESTI RAMENTOS ESPEC FICOS que deve perm
36. virtude desta garantia limita se substitui o ou repara o do produto discri o da DOMYOS Todos os produtos aos quais a garantia aplic vel devem ser recepcionados pela DOMYOS num dos seus centros autorizados 1 loja DECATHLON com os portes pagos acompanhados da prova de compra Esta garantia n o se aplica no caso de Dano causado durante o transporte e M utiliza o ou utiliza o anormal e M montagem e M manuten o e Repara es efectuadas por t cnicos n o autorizados pela DOMYOS e Utiliza o para fins comerciais do produto em quest o Esta garantia comercial n o exclui a garantia legal aplic vel segundo os pa ses e ou prov ncias DOMYOS 4 BOULEVARD DE MONS 299 59665 VILLENEUVE D ASCQ France
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