ADVANCED 520EE
Contents
1. o Qtd P Descri o Qtd 01 Chave de seguran a 01 33 Rolo traseiro 01 02 Monitor 01 34 Rolamento 04 03 Parafuso 4 x 12 ZP 11 35 Bucha interna 04 04 Base monitor 01 36 Porca quadrada 04 05 Porca sextavada 5 16 02 37 Guia lona 02 06 Abra adeira m dia 02 38 Parafuso fixer 4 5 x 16 04 07 Parafuso 5 16 x 1 3 4 ZP 04 39 Parafuso Casi 5 16 x 2 ZP 06 08 Varanda 01 40 Distanciador 06 09 Pegador lateral 02 41 P traseiro 02 10 Parafuso D4 8 x 13 02 42 Arruela 3 16 lisa ZP 08 11 Carenagem 01 43 P de borracha 04 12 Parafuso Casi 5 16 x 1 ZP 02 44 Estrutura base curvada 01 13 Parafuso Casi 5 16 x 4 ZP 02 45 Parafuso 4 8 x 25 AA ZP 02 14 Porca 5 16 Auto travante ZP 12 46 Rod zio 02 15 Parafuso 3 8 x 3 4 ZB 02 47 Estrutura base 01 16 Apoio motor 01 48 Parafuso Casi 5 16 x 3 1 2 ZP 04 17 Rolo dianteiro 01 49 Tamp o 30 x 30 04 18 Parafuso 4 8 x 16 ZP 18 50 Trava de seguran a Guarda F cil 01 19 Correia 01 51 Amortecedor 01 20 Arruela lisa 1 4 x 36 5 2 3 ZB 01 52 Mola 01 21 Sensor velocidade 01 53 Arruela press o 3 8 ZB 02 22 Motor 01 54 Amortecedor 01 23 Placa conversora 01 55 Parafuso 5 16 x 4 Casi ZP 02 24 Plataforma 01 56 Estrutura quadro de inclina o 01 25 Lona 01 57 Parafuso 3 8 x 2 ZP 02 26 Tampa 23 x 6 08 58 Arruela 3 8 1 2 lisa ZP 04 27 Parafuso fixer 4 x 16 ZP 08 59 Porca 3 8 Torque 02 282. Athletic BEST FOR LIFE PRODUZIDO POR UNIVERSAL FITNESS DA AMAZ NIA LTDA Rua Matrinx 1042 Distrito Industrial CEP 69075 150 Manaus AM CNPJ 02 793 710 0001 41 PRODUZIDO NO P LO INDUSTRIAL DE MANAUS CONHE A A AMAZ NIA ADVERT NCIA Leia atentamente todas as instru es deste manual antes de usar o equipamento Ao ligar ou desligar o equipamento coloque seus p s sobre os apoios laterais a fim de evitar quedas Use sempre a Chave de Seguran a presa a roupa quando estiver usando o equipamento Use o respectivo apoio de m os para se segurar e evitar quedas N o utilize nenhum outro m todo para inclinar o equipamento que n o seja o sistema indicado A velocidade deve ser mudada em pequenos intervalos Mantenha roupas dedos e cabelos afastados da lona quando estiver em movimento Use t nis e roupas adequadas para se exercitar N o caminhe descal o sobre a lona Nunca deixe crian as brincando pr ximas ao equipamento Respeite o peso m ximo do usu rio divulgado neste manual amp z Se o seu equipamento possui Sistema Guarda F cil tenha certeza de acion lo por completo e Retire a Chave de Seguran a quando n o estiver usando o equipamento e Reduza a inclina o para o n vel mais baixo antes de dobrar o equipamento e Nunca fa a nenhum ajuste limpeza ou manuten o quando o equipamento estiver em movimento ou ligado na to
3. 17 SUGEST ES DE ALONGAMENTO 18 PRINCIPAIS M SCULOS TRABALHADOS 19 ESPECIFICA ES T CNICAS cciici nouae eeoa 20 PE AS PARAREPOSI AO 20 DESENHO EXPLODIDO cicciii 21 TERMO DE GARANTIA 23 D4 DESENHO EXPLODIDO ESTEIRA ADVANCED 520EE El manual de INSTRU ES ESPECIFICA ES T CNICAS Rede Motor Tipo Corrente Cont nua Corrente Cont nua Tens o 110 127 V 220 V AR Eds 5 0HPM Frequ ncia 50 60Hz 50 60Hz Pot ncia m xima Tens o m nima 99V 198y Pot ncia efetiva em esteira 3 0HP Tens o M xima 140V 242V Lona Disjuntor 15A 10 A Fia o 2 5mm2 2 5mm2 Largura 400 mm Comprimento 2720 mm Caracter sticas Embalado Velocidade M nima 1 0 Km h 1 0 Km h Peso Bruto 56 50 kg 56 50 kg Velocidade M xima 16 0 km h 16 0 km h Largura caixa 317 mm 317 mm Usu rio at 130 kg 130kg Altura caixa 1768 mm 1768 mm Inclina o 2 5 a 11 5 2 5 a 11 5 Comprimento caixa 757 mm 757 mm F L iquid 51 8 Kg 518Kg Consumo el trico da argura 732 mm 732 mm ES e Comprimento 1687 mm 1687 mm esteira limpa e lubrificada Altura m xima Comp dobrada o dd a ada Conectada tomada parada 5 5 W 5W 5 km h plena carga 240 240 W 220 W Velocidade m x plena carga 590 570 W 530 580 W PE AS PARA REPOSI O P Descri
4. Amortecedor 04 60 Tampa compartimento de pilha 01 29 Acabamento lateral 02 61 Conjunto regulagem amortecedor 01 30 Acabamento rolo traseiro DIR 01 62 Parafuso 4 8 x 16 AA ZP 02 31 Parafuso Casi 5 16 x 3 ZP 06 63 Distanciador plataforma 04 32 Acabamento rolo traseiro ESQ 01 64 P 02 ESTEIRA ADVANCED 520EE CONHE A SEU PRODUTO Antes de ler mais por favor observe a ilustra o abaixo e familiarize se com a nomenclatura Chave de seguran a Monitor Hand Grip E E Alavanca de Inclina o Apoio de m o Pegador Carenagem Varanda Prote o do rolo traseiro Rod zio th Base curvada Estrutura Amortecedor base da plataforma P traseiro Sistema Guarda F cil Extra Este manual pode ilustrar opcionais que n o fazem parte do equipamento adquirido Imagens apenas ilustrativas manual de INSTRU ES COMPONENTES E MONTAGEM DO PRODUTO PRINCIPAIS M SCULOS TRABALHADOS ESTEIRA ADVANCED 520EE Os principais feixes de m sculos que ser o trabalhados quando voc utilizar sua esteira est o abaixo Sua esteira Athletic foi concebida para facilitar ao m ximo sua montagem mas se achar necess rio pe a ajuda a outra pessoa Para montagem ser preciso 2 Parafuso 5 16 x 1 3 4 2 Parafuso 5 16 x 1 1 Chave sextavada L 1 Lista de Assist ncia t cnica 1 Manual 1 Chave de seguran a 2 Pegadores T
5. optar por levar o mesmo at um dos postos da Rede de Assist ncia T cnica Autorizada Athletic Universal Fitness ou no per odo de 30 trinta dias contados a partir da data de emiss o da nota cupom fiscal de venda solicitar atendimento em seu pr prio domic lio sem despesas de deslocamento naqueles munic pios cobertos pela Rede de Assist ncia T cnica Autorizada Athletic Universal Fitness No caso de munic pios n o cobertos pela Rede de Assist ncia T cnica Autorizada Athletic Universal Fitness e ao final do per odo de 30 trinta dias contados a partir da data de emiss o da nota cupom fiscal de venda as despesas de deslocamento ser o previamente apresentadas ao Cliente Athletic Universal Fitness para aprova o correndo por sua conta E A garantia n o abranger os servi os de instala o e limpeza do produto bem como os danos que este venha a sofrer em decorr ncia de mau uso oxida o oriunda de agentes externos intemp ries neglig ncia modifica es uso de acess rios impr prios mau dimensionamento para a aplica o a que se destina quedas perfura es utiliza o e instala o em desacordo com o manual de instru es liga es el tricas em tens es impr prias ou em redes el tricas sujeitas a flutua es excessivas ou sobrecargas F Nenhum revendedor est autorizado a receber ESTEIRA ADVANCED 520EE Fitness ou a Assist ncia T cnica Autorizada Athletic Universal Fitness n o se responsab
6. por dois segundos ou mais entra no modo turbo em que a velocidade reduz rapidamente Este bot o tamb m usado para escolher entre os programas e ajustar os valores durante a programa o SAFETY KEY Chave de Seguran a Desliga Liga Esta chave quando retirada do seu alojamento desliga a esteira interrompendo o funcionamento do motor Ao iniciar o exerc cio insira a chave de seguran a no monitor e prenda o clipe em sua roupa Se algo errado ocorrer durante o exerc cio a chave sair do alojamento e a esteira para imediatamente Para desligar a esteira retire a chave de seguran a do seu alojamento no monitor ENTER Pressione este bot o para confirmar a sele o de um programa e programar as fun es TIME tempo KM dist ncia CAL calorias PULSE BPM Pressione a tecla 3 para ajustar valores na fun o TIME tempo KM dist ncia CAL calorias PULSE BPM MODE RESET Segure pressionado este bot o para resetar zerar os valores de todas as fun es AACS Durante a programa o pressione RESET para zerar a fun o que est sendo programada Selecione a fun o para exibir no display principal durante o exerc cio TIME km h KM CAL PULSE SCAN manual de INSTRU ES BODY FAT MODE RESET START STOP Percentual de gordura corporal e BMI ou IMC ndice de massa corporal O monitor somente entrar nesta fun o quando o produto n o estiver e
7. 1 Periodicamente fa a uma limpeza preventiva 2 Retire o cabo de energia da tomada Com ajuda de uma chave de fenda ou philips solte os parafusos da carenagem e com um aspirador limpe toda regi o cuidando para n o danificar a partes el tricas A 3 Afrouxar toda a lona B Passar um pano seco na plataforma retirando a fuligem e sujeiras 4 Com a lona ainda frouxa retire o rolo traseiro retirando os suportes do rolo traseiro e passe no rolo uma escova para tirar res duos de lona ou sujeiras que acumulam Em seguida passe no rolo um pano umedecido com lcool C O rolo dianteiro deve ser limpo igualmente levantando se a lona D 5 Recoloque o rolo traseiro C 6 Avaliar o grau de tens o da lona ela n o pode estar desalinhada deslocada para a esquerda ou para direita e nem deve estar muito esticada ocasionar excesso de ru do ou frouxa patinar Veja nas Solu es Pr ticas como alinhar a lona 7 Recoloque a carenagem e fixe a com os parafusos A A B c D D OPCIONALMENTE SE VOC PREFERIR ESTA LIMPEZA PODER SER FEITA POR UM T CNICO AUTORIZADO MEDIANTE PAGAMENTO DE UMAVISITA TECNICA ATEN O SUA ESTEIRA VEM LUBRIFICADA DE F BRICA GARANTIMOS A LUBRIFICA O POR UM PER ODO DE 1 UM ANO AP S ESTE PER ODO CASO A ESTEIRA APRESENTE ALGUM PROBLEMA SOLICITE A VISITA DE UM T CNICO QUE FAR A AN LISE DO PROBLEMA E APRESENTAR UMA SOLU O ESTEIRA ADVAN
8. es Gerais da Garantia A O atendimento em garantia ser realizado somente mediante a apresenta o da nota cupom fiscal original de Venda e nos limites fixados por este Termo B Todos os componentes dos equipamentos est o cobertos pela Garantia Athletic Universal Fitness contra defeitos de fabrica o pelo per odo de 1 um ano contado a partir da data de emiss o da nota cupom fiscal de venda excetuando se os componentes de desgaste natural descritos no item C deste Termo no caso de uso residencial C Componentes que se desgastam naturalmente com o uso regular do equipamento tais como escovas do motor correias lonas cintas de freio correntes e cabos de a o t m garantia legal contra defeito de fabrica o por um per odo de 90 noventa dias contados a partir da data de emiss o da nota cupom fiscal de venda Ap s este per odo e at completar 1 um ano s o de responsabilidade da Athletic Universal Fitness as despesas relativas aos servi os pe as e m o de obra que envolvam os componentes acima citados somente nos casos em que a Assist ncia T cnica Autorizada Athletic Universal Fitness constatar defeito de fabrica o D A Garantia Athletic Universal Fitness ser prestada pela Rede de Assist ncia T cnica Autorizada Athletic Universal Fitness que cobre os principais munic pios no territ rio nacional No caso de equipamentos que apresentem problemas de funcionamento o Cliente Athletic Universal Fitness poder
9. esteira N o tente levantar abaixar ou mover o equipamento at estar corretamente montado Se seu equipamento possui o Sistema Guarda F cil assegure se de que o conjunto esteja travando a estrutura seguramente na posi o de armazenagem Reduza a inclina o para o n vel mais baixo antes de dobrar o equipamento Desligue o aparelho da tomada quando n o estiver em uso e sempre que for realizar manuten es ou limpeza Nunca deixe o equipamento ligado sem supervis o Certifique se de que a instala o el trica fia o tomada e disjuntor onde ser conectada a esteira est dimensionada para no m nimo 15A em rede 110V e 10A em rede 220V Tomadas muito antigas frouxas ou com contatos oxidados devem ser substitu das Se o cabo de alimenta o da esteira se encontra danificado deve ser substitu do por um servi o autorizado dispon vel na rede de Assist ncia T cnica Mantenha o cabo de for a longe de superf cies aquecidas Nuca mova o equipamento enquanto o cabo de energia estiver conectado N o utilize estabilizadores ou extens es nem fa a emendas no cabo de energia e nunca ligue a esteira juntamente com outros equipamentos na mesma tomada O equipamento possibilita altas velocidades Ajuste a velocidade em pequenos incrementos para evitar aumentos ou diminui o s bitos de velocidade Ao ligar a esteira na tomada aguarde aproximadamente 10 segundos antes de operar o monitor
10. CED 520EE SOLU ES PR TICAS e Para evitar choque el trico ao fazer qualquer manuten o desligue o equipamento e desconecte o cabo el trico da tomada e Desligue o produto da tomada sempre que n o for utiliz lo Com isso voc evita o consumo desnecess rio de energia el trica e prolonga a vida til da esteira e Limpe a Plataforma periodicamente e Amaioria dos problemas da esteira podem ser identificados e resolvidos pelo pr prio usu rio seguindo as orienta es que daremos a seguir O mau funcionamento pode ser consequ ncia de uma ou mais das causas abaixo Chame o Assistente T cnico apenas se o problema persistir ap s realizar todos os procedimentos recomendados abaixo Item Anormalidade Causa Prov vel Lona Rolo ou Plataforma sujos Procedimento Recomendado Limpar a lona o rolo e a plataforma como recomendado no manual Lona desalinhada Alinhe a lona como recomendado neste manual Usu rio caminhando de forma irregular Caminhe e corra de forma compassada regular e tentando distribuir o peso do corpo igualmente entre os dois p s Usu rios acima do peso recomendado neste manual n o devem utilizar esta esteira Excesso de peso Lona gasta ou Chame o assistente t cnico Velocidade danificada diminui ou oscila muito Plataforma gasta ou chame o assistente t cnico Es danificada quando usu rio est andando ou correndo A 4 Uso muito prolongado Se houver utiliza o aci
11. Nunca permita mais de uma pessoa sobre a esteira ao mesmo tempo ESTEIRA ADVANCED 520EE Respeite o peso m ximo para o usu rio indicado neste manual A esteira poder acionar o sistema de prote o reduzindo a velocidade da esteira ou mesmo parando a quando o peso do usu rio a for superior ao do especificado para o produto Este produto n o est destinado ao uso de crian as ou pessoas com alguma redu o de capacidade f sica sensorial ou mental falta de experi ncia e conhecimento a menos que se tenha dado as devidas instru es de uso do produto e esteja sob cuidados de uma pessoa respons vel por sua seguran a As crian as devem ser observadas para que n o brinquem com o produto estando ou n o emuso Consulte seu m dico antes de iniciar e durante qualquer programa de exerc cio Aten o especial deve ser dada crian as gestantes idosos pessoas com problemas card acos e portadores de alguma defici ncia O sensor de batimento card aco n o um instrumento m dico V rios fatores inclusive o movimento do usu rio podem afetar a acuracidade da leitura dos batimentos O sensor de batimento card aco um recurso que indica apenas a tend ncia geral dos batimentos do cora o de uma pessoa Mantenha distante do equipamento crian as e animais de estima o principalmente durante o uso e n o insira ou deixe objetos nas aberturas do equipamento N o ligue o equipamento quando estiver so
12. Solu es Pr ticas como alinhar a lona 7 Recoloque a carenagem e fixe a com os parafusos A A B c D D OPCIONALMENTE SE VOC PREFERIR ESTA LIMPEZA PODER SER FEITA POR UM T CNICO AUTORIZADO MEDIANTE PAGAMENTO DE UMAVISITA TECNICA ATEN O SUA ESTEIRA VEM LUBRIFICADA DE F BRICA GARANTIMOS A LUBRIFICA O POR UM PER ODO DE 1 UM ANO AP S ESTE PER ODO CASO A ESTEIRA APRESENTE ALGUM PROBLEMA SOLICITE A VISITA DE UM T CNICO QUE FAR A AN LISE DO PROBLEMA E APRESENTAR UMA SOLU O ESTEIRA ADVANCED 520EE SOLU ES PR TICAS e Para evitar choque el trico ao fazer qualquer manuten o desligue o equipamento e desconecte o cabo el trico da tomada e Desligue o produto da tomada sempre que n o for utiliz lo Com isso voc evita o consumo desnecess rio de energia el trica e prolonga a vida til da esteira e Limpe a Plataforma periodicamente e Amaioria dos problemas da esteira podem ser identificados e resolvidos pelo pr prio usu rio seguindo as orienta es que daremos a seguir O mau funcionamento pode ser consequ ncia de uma ou mais das causas abaixo Chame o Assistente T cnico apenas se o problema persistir ap s realizar todos os procedimentos recomendados abaixo Item Anormalidade Causa Prov vel Lona Rolo ou Plataforma sujos Procedimento Recomendado Limpar a lona o rolo e a plataforma como recomendado no manual Lona desalinhada Alinh
13. TES DE INICIAR A SESS O DE EXERC CIOS PARA FAZER UM PR AQUECIMENTO DE TODOS OS MUSCULOS ARTICULA ES E LIGAMENTOS E AP S A SESS O PARAUM RELAXAMENTO DOS MESMOS ASSIM EVITANDO TAMBEM OS RISCOS DE LES ES ESTEIRA ADVANCED 520EE INSTRU ES DO MONITOR ANTES DE COME AR N o fique no p na lona ao iniciar ou parar a esteira Fique com os p s no perfil pl stico nas laterais Para iniciar o exerc cio insira a chave de seguran a no monitor em seguida pressione a tecla O Start Stop a esteira vai come ar a 1 0km h ap s uma contagem regressiva 3 2 1 0 pressione a tecla at alcan ar a velocidade desejada Se voc um usu rio iniciante mantenha em uma velocidade lenta e segure se nos pegadores laterais at ficar seguro e confort vel TECLAS E FUN ES I O starTsTOP Pressione para iniciar e parar o movimento da esteira o START STOP AUMENTAA VELOCIDADE Para aumentar a velocidade pressione a tecla Pressione este bot o uma vez para aumentar a velocidade em 0 2km h Se manter a tecla pressionada por dois segundos ou mais entra no modo turbo em que a velocidade aumenta rapidamente Este bot o tamb m usado para escolher entre programas e ajustar os valores durante a programa o DIMINUI A VELOCIDADE Para diminuir a Velocidade pressione a tecla Pressione este bot o uma vez para diminuir a velocidade em 0 2km h Se manter a tecla pressionada
14. ay Sempre que sua frequ ncia card aca atingir ou ultrapassar o valor m ximo programado THR a sua esteira emitir um sinal sonoro de alerta para que voc reduza a intensidade do exerc cio diminuindo a velocidade e ou a inclina o Importante a O batimento card aco varia constantemente Ele afetado por movimentos exerc cios emo es e demais fatores Varia es do batimento card aco de at 8 BPM para cima ou para baixo pode ser considerado normal Neste caso utilize o valor m dio ou o central como refer ncia c Se voc observar varia es grandes e bruscas por exemplo de 85 BPM cai para 40 e depois sobe para 230 isto significa que voc n o est segurando corretamente o Hand Grip d Deslizar a m o sobre o Hand Grip ou apert lo e alivi lo tamb m prejudica a leitura Utilizar corretamente o sensor Hand Grip exige um certo treino Tente v rias posi es e adote aquela que apresentar o melhor resultado para o seu caso f Interrup es nas piscadas do cora o indicam que as suas m os n o est o bem posicionadas ou que a press o exercida inadequada ou que as m os estejam midas g N o utilize o Hand Grip como apoio pois poder danific lo h Segure o Hand Grip somente pelo tempo suficiente para fazer as leituras de acordo com a periodicidade desejada i Parao apoio na entrada e sa da do equipamento durante o exerc cio ou em caso de desequil brio ou e
15. bre a lona Primeiro pise nas laterais da esteira apoio para os p s segurando se firmemente na varanda ou pegador Ap ie um p e depois o outro iniciando assim a caminhada em velocidade baixa Preferivelmente n o segure na varanda durante o exerc cio isso proporcionar um exerc cio mais eficaz Utilize a varanda apenas para apoio ao ligar subir e descer do equipamento Vista trajes esportivos adequados N o use roupas folgadas que eventualmente possam ficar presas ao equipamento Use sempre t nis para exercitar se N o ande descal o ou com sand lias Se houver uma pel cula no monitor esta poder ser removida para uma melhor visualiza o CONSERVA O LIMPEZA Afalta de manuten o limpeza preventiva e limpeza peri dica poder ocasionar um aumento no consumo de energia Nunca use abrasivo ou solventes para a limpeza N o deixe o equipamento exposto a agentes naturais tais como luz solar chuva orvalho poeira maresia etc N o coloque a esteira em ambientes empoeirados midos saunas ou em qualquer lugar n o ventilado N o opere o equipamento onde sejam usados aeros is ou onde esteja sendo ministrado oxig nio Use sempre pe as originais de reposi o pois a conserva o manuten o incorreta poder acarretar danos ao produto bem como a perda da garantia Inspecione e aperte adequadamente todas as partes do equipamento regularmente OBSERVA ES Figuras e fotos contidas nes
16. de conectado incorretamente ou sensor fora de posi o Conector do Sensor de velocidade Monitor mostra Err1 Esteira n o funciona por alguns segundos Falha na placa conversora ou motor Chame o assistente t cnico Monitor mostra E Chame o assistente t cnico Err2 Monitor danificado N o posicionou a m o no sensor hand grip Repita o procedimento colocando a m o no hand grip Caso persista chame o assistente t cnico Monitor mostra Ema Indica o de batimento card aco inst vel M os movimentando ou est o mal posicionadas no Mantenha as m os est veis e centralizadas no sensor de pulso Deixe o ba o o antebra o e o cotovelo o mais relaxados moles que puder Isto vai ajud lo a manter as m os firmes no Hand Grip durante a medi o Mais de 10 segundos para mostrar seu E batimento card aco Sensor Hand Grip O valor do batimento card aco indicado varia muito Display apagado ou congelado Desconecte o produto da tomada e ligue novamente ap s 10 segundos ESTEIRA ADVANCED 520EE PROGRAMAS Seu equipamento oferece 8 programas de usu rio de P1 a P8 que apresentam diferentes combina es de velocidade P1 0 programa manual que tem velocidade constante enquanto que de P2 a P8 a velocidade variada e pr definida conforme os gr ficos abaixo Pressione a tecla ou para selecionar o programa e ENTER para confir
17. de INSTRU ES NOTAS IMPORTANTES ALERTA Para reduzir o risco de ferimentos aquecimento fogo choque el trico ou danos f sicos leia atentamente este manual antes de usar o equipamento Conserve o manual para futuras consultas de responsabilidade do propriet rio garantir que todos os usu rios do equipamento sejam informados adequadamente das precau es de seguran a e uso O fabricante n o assume responsabilidade por danos pessoais ou danos propriedade ocorridos pelo uso indevido PERIGO Sempre desligue o equipamento da tomada imediatamente ap s o uso antes de limpar ou realizar procedimentos de manuten o e ajuste conforme descrito neste manual Nunca remova a carenagem do motor a n o ser que seja instru do a faz lo por um representante de servi o t cnico autorizado Manuten es que n o as descritas neste manual devem ser apenas executadas por um representante t cnico autorizado ATEN O Sua esteira vem lubrificada de f brica Garantimos a lubrifica o por um per odo de 1 um ano Caso a esteira apresente algum problema solicite a visita de um t cnico que far a an lise do problema e apresentar uma solu o CONSIDERA ES GERAIS Posicione a esteira em superf cie nivelada com rea livre de pelo menos 2 4m atr s e 0 6m de cada lado N o coloque a esteira sobre qualquer superf cie que bloqueie as aberturas Para proteger o ch o ou carpete de danos coloque um capacho sob a
18. di o baseada na varia o da resist ncia da pele das m os como consequ ncia do bombeamento de sangue proporcionado pelo cora o Procedimento Esta fun o permite o monitoramento do seu cora o realizando a contagem em batimentos card acos por minuto BPM Para visualizar a leitura do seu batimento card aco no monitor siga as instru es 1 Selecione atrav s da tecla MODE RESET a fun o P bpm 2 Posicione as m os sobre os sensores do batimento card aco localizado no monitor 3 Mantenha as m os est veis e centralizadas no sensor de pulso Deixe o bra o o antebra o e o cotovelo o mais relaxados moles que puder Isto vai ajud lo a manter as m os firmes no Hand Grip durante a medi o 4 Em alguns segundos o s mbolo do cora o come a a piscar e logo aparecer no display o valor do seu batimento card aco 5 Aguarde um pouco at que a sua pulsa o indicada no monitor estabilize 6 Mantenha a m o no sensor enquanto quiser visualizar a leitura do seu batimento card aco CONTROLE DO BATIMENTO CARD ACO M XIMO THR Target Heart Rate Programe esta importante fun o teclando MODE at encontrar a fun o PULSE com a tecla SET voc define o valor m ximo para seu batimento seguindo os dados da tabela Objetivo do Treinamento Aer bico Coloque a palma das m os sobre o Hand Grip e o monitor ir mostrar a sua frequ ncia card aca em batimentos por minuto do displ
19. e a lona como recomendado neste manual Usu rio caminhando de forma irregular Caminhe e corra de forma compassada regular e tentando distribuir o peso do corpo igualmente entre os dois p s Usu rios acima do peso recomendado neste manual n o devem utilizar esta esteira Excesso de peso Lona gasta ou Chame o assistente t cnico Velocidade danificada diminui ou oscila muito Plataforma gasta ou chame o assistente t cnico Es danificada quando usu rio est andando ou correndo A 4 Uso muito prolongado Se houver utiliza o acima da especificada para seu produto neste manual componentes el tricos e mec nicos pode sobreaquecer ocasionando perda no desempenho do equipamento Deixe o desligado por 30 minutos gu ou mais antes de relig lo Esteira religa des IAR Ear epe g Verifique se a fia o el trica e o disjuntor est o de acordo com o ap s a j sti qamanta especificado neste manual inesperado Problemas na Certifique se de que o plugue esteja firmemente conectado tomada instala o el trica Revise as condi es da tomada Tomadas antigas com contatos oxidados ou frouxos devem ser substitu das Verifique se o cabo multivias est conectado ao monitor Seu produto est projetado para funcionar bem entre 99V e 140V esteira Varia o excessiva 110V ou 198V a 242V esteira 220V Se a tens o estiver acima ou abaixo de tens o de rede destes valores contate sua concession r
20. eza do equipamento conforme especificado neste manual fica proibida qualquer tipo de manuten o do equipamento pelo usu rio ou de terceiro que n o a Assist ncia T cnica Autorizada Athletic Universal Fitness Observa es A S o de responsabilidade do cliente as despesas decorrentes do atendimento de chamadas julgadas improcedentes B Nenhum revendedor ou Assist ncia T cnica Autorizada Athletic Universal Fitness tem autoriza o para alterar este Termo ou assumir compromissos em nome da Athletic Universal Fitness C A Athletic Universal Fitness n o se responsabiliza por eventuais acidentes e suas consequ ncias decorrentes da viola o das caracter sticas originais ou montagem fora do padr o de f brica de seus produtos D Para produtos adquiridos fora do Brasil as regras de garantia v lidas estar o sujeitas a legisla o vigente no pa s de origem Nota A Athletic Universal Fitness reserva se o direito de promover altera es deste sem aviso pr vio PARA MELHORAR O SEU CONDICIONAMENTO AUXILIAR NA SUA REABILITA O F SICA AUMENTAR O SEU DESEMPENHO NOS ESPORTES QUE PRATICA E PARA O QUE MAIS DESEJAR A ATHLETIC TEM O MELHOR PARA VOC produto de cliente para encaminh lo a Assist ncia T cnica Autorizada Athletic Universal Fitness ou desta retir lo para devolu o ao mesmo e a fornecer informa es em nome da Athletic Universal Fitness sobre o andamento do servi o A Athletic Universal manual
21. i tendinoso isquiotibiais b ceps femural gl teo m ximo gl teo m dio 22 ilipsoas 23 leo costal grande dorsal 19 manual de INSTRU ES SUGEST ES DE ALONGAMENTO Pernas Quadr ceps Com os bra os apoiados em Apoiando se na parede flexione uma parede for e uma das uma das pernas em dire o ao pernas para tr s mantendo a gl teo outra semiflexionada frente Coluna e Pernas sua Extens o das Pernas Ea Cruze a perna o Sentado com as pernas unidas sobre a esquerda puxando a Wata com os bra os em dire o ao gt N v com o tronco em dire o aos t rax Repita para o outro lado pes Bra os D Elevar os bra os para cima com Z Eleva o de Bra os lt a m o no cotovelo for ando Elevar os bra os entrela ados para baixo e alongando a regi o Para a eto paa alongar anterior e posterior dos bra os a regi o anterior e posterior dos Troque a posi o ap s 20 bra os durante 20 segundos Ea segundos Ombros wi C Desloque a cabe a e o bra o na Pesco o mesma dire o durante 20 lt Desloque a cabe a durante 20 segundos trocando a posi o a segundos trocando o lado ao ao t rmino t rmino Ombros Passe o bra o a frente do corpo Punhos e pressione o em dire o ao Pressione as palmas das m os tronco com o outro bra o Troque para frente e para baixo durante a posi o ap s 20 segundos 20 segundos E DEVE SE ALONGAR AN
22. ia de energia el trica para regularizar a situa o Outro defeito Chame o assistente t cnico 13
23. iar o exerc cio o display mostrar os valores do exerc cio automaticamente Para programar o equipamento deve estar parado Use os bot es para definir o valor alvo enquanto o n mero estiver piscando pressione ENTER para confirmar cada valor SCAN Ao iniciar o movimento ou pressionar o bot o MODE RESET o display exibe o valor de todas as fun es na seguinte sequ ncia TIME Tempo km h Velocidade KM Dist ncia CAL Calorias P Pulso Cada valor ser mostrado por 6 seis segundos Esta fun o se caracteriza pelo cone SCAN aceso e o piscar da fun o indica a fun o que est sendo mostrada no display principal VELOCIDADE km h Marca a velocidade em km h Se preferir mostrar a velocidade no display principal pressione o bot o MODE RESET at que o cone km h fique piscando ESTEIRA ADVANCED 520EE CONHE A A ZONA DE TREINAMENTO DE ACORDO COM O SEU OBJETIVO Zona de Atividade Moderada Abaixo de 60 da frequ ncia card aca m xima recomendada para pessoas que est o em estado inativo condi es especiais ou precisam se reabilitar de alguma dificuldade m dica Zona Perda de Peso Zona de treinamento para perda de peso cardiorespirat rio entre 60 a 70 da frequ ncia m xima onde as sess es devem ser mais prolongadas acima de 30 minutos o ideal Zona Aer bica Zona de treinamento cardiorespirat rio entre 70 a 80 da frequ ncia card aca m xima onde
24. ilizar o por eventuais danos ou demora em decorr ncia dessa n o observ ncia G O lubrificante utilizado deve ser o especificado pelo fabricante encontrado na Rede de Assist ncia T cnica Autorizada Athletic Universal Fitness e aplicado pela mesma H A Athletic Universal Fitness manter dispon veis as pe as de reposi o enquanto n o cessar a fabrica o ou importa o do produto Caso cessada a produ o ou importa o do produto a Athletic Universal Fitness manter a oferta de reposi o da sua linha de produtos por um per odo razo vel de tempo na forma da lei l As condi es estabelecidas neste Termo est o asseguradas ao primeiro comprador usu rio deste produto pelo per odo de 1 um ano inclu do per odo da garantia legal primeiros 90 noventa dias contado a partir da data de emiss o da nota cupom fiscal de venda em caso de uso exclusivamente residencial Extin o da Garantia Esta Garantia ser considerada sem efeito quando A Do decurso normal do prazo de sua validade B O produto for entregue para o conserto a pessoas n o autorizadas pela Athletic Universal Fitness forem verificados sinais de viola o de suas caracter sticas originais ou montagem fora do padr o de f brica C O produto for utilizado em academias condom nios cl nicas clubes saunas submerso em gua ou qualquer modo de uso que a este se assemelhe que n o para o fim residencial D Com exce o da lubrifica o e limp
25. ingimento da faixa de batimento card aco Todo o programa de esteira deve ser dividido em 3 fases 1 Aquecimento Nos primeiros 5 minutos para atingir a faixa de batimento card aco m nima ou no m ximo em 10 minutos 2 Manuten o Maior parte do tempo de exerc cio para manter na faixa de batimento card aco recomenda se que seja de no m nimo 20 minutos 3 Desacelera o Nos ltimos 5 minutos reduza a velocidade a cada minuto para diminuir os batimentos card acos assim at desliga la Obs Caso atinja a faixa de batimento card aco antes do tempo alvo registre o tempo da sess o e repita ao longo da semana de treinamento m nimo de 3 sess es manual de INSTRU ES POR QUE USAR O FREQUENC METRO A tecnologia dispon vel hoje nos equipamentos para prepara o f sica aer bica ainda n o permite que as pessoas monitorem de maneira totalmente confi vel a faixa de batimento card aco quando os exerc cios ultrapassam a velocidade de 7 Km h em esteiras e 16 Km h e 20 Km h em bicicletas ergom tricas e el pticos respectivamente Isso se deve s varia es de leitura que ocorrem em fun o do suor acumulado e da intensidade da movimenta o das m os ou dedos sobre o sistema de monitoramento Por isso medida que a pessoa evolui em sua prepara o f sica aer bica recomendamos a utiliza o do frequencimetro Athletic ou o receptor com faixa peitoral vendidos em nossas lojas acess rio que permite uma leitu
26. m uso Pressione os bot es MODE RESET START STOP simultaneamente para entrar na fun o do Body Fat ACY e BMI ent o pressione ENTER para entrar nos dados pessoais e pressione para definir seus dados pessoais sexo AGE idade HEIGHT altura e WEIGHT peso Ap s terminar a configura o pressione o bot o START STOP Ao iniciar o monitor entrar em uma tela de espera coloque as m os no Hand Pulse e ao final mostra o percentual de gordura corporal Body fat e ndice de Massa Corporal B M l I O START STOP Classifica o BMI ou Fatores de risco IMC kg m de sa de Baixo peso lt de 18 5 Baixo Normal 18 5 24 9 Baixo Preobeso 25 29 9 Aumentado Obesidade 30 34 9 Moderado Obesidade l 35 39 9 Severo Obesidade III gt 40 Muito severo RECOVERY MODE RESET ENTER Recupera o de batimentos card acos ap s o exerc cio Ao finalizar o exerc cio j com o produto parado pressione os bot es MODE RESET ENTER 1 m simultaneamente para entrar na fun o de recupera o de BPM Coloque as m os nos sensores do AG Hand Pulse e aguarde a contagem regressiva O n vel de RECOVERY varia de 1 a 6 e indica o n vel doseu condicionamento f sico lt Resultado Significado F 1 EXCELENTE F 2 MUITO BOM F 3 BOM F 4 REGULAR F 5 RUIM F 6 BAIXO FUN ES E PROGRAMA O DO MONITOR No momento em que o usu rio inic
27. ma da especificada para seu produto neste manual componentes el tricos e mec nicos pode sobreaquecer ocasionando perda no desempenho do equipamento Deixe o desligado por 30 minutos gu ou mais antes de relig lo Esteira religa des IAR Ear epe g Verifique se a fia o el trica e o disjuntor est o de acordo com o ap s a j sti qamanta especificado neste manual inesperado Problemas na Certifique se de que o plugue esteja firmemente conectado tomada instala o el trica Revise as condi es da tomada Tomadas antigas com contatos oxidados ou frouxos devem ser substitu das Verifique se o cabo multivias est conectado ao monitor Seu produto est projetado para funcionar bem entre 99V e 140V esteira Varia o excessiva 110V ou 198V a 242V esteira 220V Se a tens o estiver acima ou abaixo de tens o de rede destes valores contate sua concession ria de energia el trica para regularizar a situa o Outro defeito Chame o assistente t cnico 13 manual de INSTRU ES CUIDADOS COM SUA ESTEIRA TEMPO DE USO O equipamento foi projetado para o uso de 1 hora de forma cont nua devendo ap s isto ficar desligado por no m nimo 30 minutos para o resfriamento An o observ ncia deste item provocar um super aquecimento do equipamento podendo trazer danos ao motor placa lona ou plataforma CONSERVA O E LIMPEZA DO PRODUTO N o caminhar sobre a lona com cal ados sujos P
28. mada e N o insira nenhum objeto no equipamento e Leia completamente o Termo de Garantia e Observe as informa es de manuten o e limpeza e Assegure se de que todas as pe as estejam apertadas corretamente e Antes de qualquer programa de exerc cio consulte seu m dico e Pare o exerc cio se sentir tonturas fraqueza ou dificuldade em respirar e O equipamento n o est destinado ao uso de crian as ou pessoas com alguma redu o de capacidade f sica ou mental salvo sob supervis o 16765 29 06 10 Rev 01 C d Manual de Instru es ADVANCED 520EE www athletic com br Personal trainer on line dicas de sa de novos produtos e muito mais Rede de Assist ncia T cnica e Atendimento ao Consumidor consulte o site ou 0800 979 6655 manual de INSTRU ES ENFRENTAR O DIA A DIA COM DISPOSI O ENTUSIASMO E ALEGRIA DE VIVER EXIGE F LEGO E FOR A Os equipamentos e os servi os Athletic oferecem s pessoas orienta o incentivo e oportunidade de praticar exerc cios aer bicos e musculares conquistando assim a prepara o f sica necess ria para se sentir bem O INDIV DUO E SUA PREPARA O F SICA A prepara o f sica uma op o do indiv duo em benef cio de si mesmo Em muitos casos a busca pelo condicionamento f sico adequado para viver bem o dia a dia apresenta se como um sacrif cio em primeiro momento importante compreender que aqueles que n
29. mar e se desejar alterar a velocidade inicie o exerc cio com a tecla START STOP e altere a velocidade pressionando as teclas ou F Gr ficos de Velocidade MODO ECON MICO SLEEP Uma vez ao parar de se exercitar passado aproximadamente 4 minutos o monitor entrara no modo econ mico e apaga o display O monitor volta ao seu modo de opera o normal assim que for pressionada qualquer tecla manual de INSTRU ES CUIDADOS COM SUA ESTEIRA TEMPO DE USO O equipamento foi projetado para o uso de 1 hora de forma cont nua devendo ap s isto ficar desligado por no m nimo 30 minutos para o resfriamento An o observ ncia deste item provocar um super aquecimento do equipamento podendo trazer danos ao motor placa lona ou plataforma CONSERVA O E LIMPEZA DO PRODUTO N o caminhar sobre a lona com cal ados sujos Preferivelmente utilizar t nis adequado Manter a plataforma e laterais de apoio para os p s sempre limpas Limpe a plataforma e a lona passando um pano seco Periodicamente limpe os rolos com escova e pano umedecido com lcool N o utilize pano umedecido com gua para n o enferrujar o rolo Para a limpeza externa use um pano umedecido com gua Nunca use lcool pretinho tinner detergentes abrasivos ou outros produtos pois os mesmos poder o reagir com o silicone ou prejudicar as caracter sticas anti est ticas da lona LIMPEZA PREVENTIVA
30. merg ncia utilize os pegadores b Obs Os valores neste monitor informam valores referenciais n o podendo ser considerados com exatid o suficiente para avalia o cl nica Desalinhamento da lona Lona deslocada para a esquerda ki Lona deslocada para a direita Lona frouxa Lona muito esticada ESTEIRA ADVANCED 520EE Por motivo de varia es causadas pelas caracter sticas f sicas de cada pessoa peso altura modo de correr e caminhar desnivelamento do piso a lona poder deslocar se para os lados Gire o parafuso de regulagem do rolo esquerdo no sentido hor rio e o parafuso de regulagem do rolo direito no sentido anti hor rio apenas 1 4 de volta Realize esta opera o com aux lio da chave Allen Obs Para testar caminhe na esteira por alguns minutos Repita a opera o se for necess rio at que a lona fique centralizada Gire o parafuso de regulagem do rolo direito no sentido hor rio e o parafuso de regulagem do rolo esquerdo no sentido anti hor rio apenas 1 4 de volta Realize esta opera o com aux lio da chave Allen Obs Para testar caminhe na esteira por alguns minutos Repita a opera o se for necess rio at que a lona fique centralizada Lona frouxa girar os parafusos de regulagem do rolo esquerdo e direito no sentido hor rio 1 4 de volta aumentando assim a tens o da lona Lona esticada girar os parafusos de regulagem do rolo esquerdo e direi
31. o buscam o condicionamento adequado abrem m o gradativamente do seu bem estar a longo prazo medida que a pessoa investe na sua prepara o f sica e redescobre o prazer do movimento firme e seguro de possuir for a e f lego para enfrentar o dia a dia ela compreende que esta uma condi o fundamental para viver bem e garantir a sua sa de f sica e mental Para uma prepara o que proporcione atividade f sica plena segura e prazerosa a individualidade de cada um deve ser preservada Na vis o da Athletic a melhor forma de garantir isso educar o indiv duo para o monitoramento de sua faixa de batimento card aco no caso da prepara o aer bica e para a adequada composi o de exerc cios e cargas na prepara o f sica muscular A prepara o f sica aer bica garantir o f lego A prepara o muscular garantir a for a Independentemente da idade o importante ter consci ncia de que viver bem n o abrir m o do f lego e for a ao longo da vida Neste manual voc encontra tudo o que precisa saber sobre a montagem e a manuten o do equipamento que acaba de adquirir al m das informa es sobre sua correta utiliza o A Athletic est ao seu lado para esclarecer d vidas e orient lo No nosso site www athletic ccom br voc poder fazer sua avalia o On Line e consultar mais informa es sobre a melhor forma de conseguir for a e f lego no seu dia a dia TERMO DE GARANTIA Condi
32. odos os itens est o inclusos no kit de componentes Retire com cuidado o equipamento da embalagem Segure firmemente com a m o sobre a varanda e corte a cinta que segura a varanda presa a estrutura base Levante a varanda com cuidado E 1 Levante e alinhe o tubo da varanda com o encaixe da base curvada com cuidado de forma que a varanda encaixe na base 2 Fixe agora a varanda na base curvada com os parafusos menores nos dois lados 3 Rotacione lenta e cuidadosamente o monitor no sentido indicado pela seta at encostar no tubo redondo Encaixe ent o os pegadores e fixe usando os parafusos arruelas e porcas Retire a pel cula protetora do monitor para uma melhor visualiza o abdominal obl quo interno abdominal transverso semi espinhal 04 tensor da f scia lata vasto lateral tibial anterior flexor longo do h lux vasto medial vasto interm dio reto femural aD quadriceps a reto abdominal SISTEMA GUARDA F CIL EXTRA Sua esteira possui um Sistema Guarda F cil Extra para ocupar menor espa o quando n o estiver em uso Para guardar a esteira levante a plataforma que tem seu peso reduzido pela a o do amortecedor Para utilizar a esteira pressione levemente o amortecedor em sua trava conf figura e a plataforma descer para a posi o de uso de forma suave Sistema Guarda F cil Extra 06 43 gl teo adutor longo adutor curto magno 45 tr ceps sural semi membranoso sem
33. ra confi vel do batimento pois n o est sujeito a interfer ncias do movimento e do suor FAIXA DE BATIMENTO CARD ACO ALVO O monitoramento da faixa de batimento card aco ainda pouco difundido mas o recurso mais eficaz para garantir a obten o de resultados Ele deve ser usado especialmente na prepara o f sica aer bica Como mostrado no quadro abaixo a cada faixa et ria corresponde uma faixa de batimento card aco alvo ou seja um limite m nimo e um limite m ximo de batimentos do cora o no per odo de execu o do exerc cio Somente quando a pessoa trabalha dentro dessa faixa de batimentos que come a de fato a produzir resultados sobre a sua prepara o f sica aer bica FAIXA DE BATIMENTO CARDIACO ALVO IDADE 25 ANOS Exemplo Frequ ncia card aca m xima 195 bpm Faixa de batimento alvo limite m nimo de 117 bpm at o limite m ximo de 156 bpm IDADE 55 ANOS Exemplo Frequ ncia card aca m xima 165 bpm Faixa de batimento alvo limite m nimo de 99 bpm at o limite m ximo de 132 bpm Batimentos por minuto MEDINDO A PULSA O Para medir o batimento card aco coloque dois dedos no seu punho A ou no pesco o veia car tida B e conte as batidas durante seis segundos O resultado obtido deve ser multiplicado por dez ESTEIRA ADVANCED 520EE DIST NCIA km Faz a contagem progressiva de dist ncia percorrida em quil metros de 0 0 a 999 9 km caso o usu rio n o p
34. ramado Uma vez que atingir o valor programado o monitor emite um sinal sonoro Caso continue o exerc cio o monitor inicia a contagem a partir de 0 Exerc cio com um objetivo espec fico Sem alterar qualquer um dos valores todos est o em 0 os usu rios podem executar o m ximo de tempo poss vel at que desligue a esteira Os usu rios podem tamb m colocar o valor TIME desejo para contagem regressiva Por exemplo o tempo definido como 10 minutos e ent o a esteira vai parar depois de 10 minutos Funciona da mesma forma para dist ncia e calorias O usu rio pode inserir a dist ncia que deseja executar ou as calorias que deseja queimar Uma vez que o valor pr determinado atingido a esteira para Nota Se voc n o desejar escolher qualquer meta espec fica a alcan ar apenas pressione O START STOP para iniciar treino Se voc deseja pular a defini o de metas pressione a tecla ENTER para definir o pr ximo par metro e a fun o atual vai contar progressivamente Se voc configurou mais de uma fun o uma vez atingir a primeira meta Pressione l O START STOP novamente e este valor vai continuar a contagem regressiva at chegar ao seu pr ximo alvo manual de INSTRU ES PULSO P Para obter mais f lego controle sua faixa de batimento card aco alvo THR atrav s do sistema Hand Grip do monitor Princ pio O sistema de medi o de batimento card aco utilizado do tipo Hand Grip A me
35. referivelmente utilizar t nis adequado Manter a plataforma e laterais de apoio para os p s sempre limpas Limpe a plataforma e a lona passando um pano seco Periodicamente limpe os rolos com escova e pano umedecido com lcool N o utilize pano umedecido com gua para n o enferrujar o rolo Para a limpeza externa use um pano umedecido com gua Nunca use lcool pretinho tinner detergentes abrasivos ou outros produtos pois os mesmos poder o reagir com o silicone ou prejudicar as caracter sticas anti est ticas da lona LIMPEZA PREVENTIVA 1 Periodicamente fa a uma limpeza preventiva 2 Retire o cabo de energia da tomada Com ajuda de uma chave de fenda ou philips solte os parafusos da carenagem e com um aspirador limpe toda regi o cuidando para n o danificar a partes el tricas A 3 Afrouxar toda a lona B Passar um pano seco na plataforma retirando a fuligem e sujeiras 4 Com a lona ainda frouxa retire o rolo traseiro retirando os suportes do rolo traseiro e passe no rolo uma escova para tirar res duos de lona ou sujeiras que acumulam Em seguida passe no rolo um pano umedecido com lcool C O rolo dianteiro deve ser limpo igualmente levantando se a lona D 5 Recoloque o rolo traseiro C 6 Avaliar o grau de tens o da lona ela n o pode estar desalinhada deslocada para a esquerda ou para direita e nem deve estar muito esticada ocasionar excesso de ru do ou frouxa patinar Veja nas
36. rograme o valor da dist ncia a percorrer Para mostrar a dist ncia no display principal pressione o bot o MODE RESET at que o cone KM fique piscando Caso prefira programar a dist ncia defina um valor entre 1 0 e 999 0 km Ao iniciar o exerc cio o monitor faz a contagem regressiva do valor programado Uma vez que atingir o valor programado o monitor emite um sinal sonoro Caso continue o exerc cio o monitor inicia a contagem a partir de 0 0 TEMPO minutos segundos Faz a contagem progressiva do tempo com incremento de um em um segundo de 0 00 a 99 59 caso o usu rio n o programe o valor de tempo Para mostrar o tempo no display principal pressione o bot o MODE RESET at que o cone TIME fique piscando Caso prefira programar o tempo defina um valor entre 10 00 e 99 00 Ao iniciar o exerc cio o monitor faz a contagem regressiva do valor programado Uma vez que atingir o valor programado o monitor emite sinal sonoro Caso continue o exerc cio o monitor inicia a contagem a partir de 00 00 CALORIAS cal Faz a contagem progressiva da quantidade de calorias queimadas durante o exerc cio de O a 9999 caso o usu rio n o programe o valor das calorias a queimar Para mostrar as calorias no display principal pressione o bot o MODE RESET at que o icone CALORIES fique piscando Caso prefira programar as calorias defina um valor entre 10 e 9990 Ao iniciar o exerc cio o monitor faz a contagem regressiva do valor prog
37. sess es de 30 minutos s o o suficiente Zona de Risco N o recomendado treinar acima de 80 da frequ ncia card aca m xima pois uma zona de risco card aco OBS Sua esteira Athletic possui uma exclusiva fun o que permite definir seu batimento card aco m ximo Ao atingi lo durante o exerc cio o monitor emitir um aviso sonoro como alerta Saiba como programar esta importante fun o no item Controle do Batimento Card aco M ximo OBJETIVO DO TREINAMENTO AER BICO Zona de Atividade Zona de Perda Zona Aer bica IDADE Moderada 60 de Peso 70 80 20 120 140 160 25 117 437 156 30 114 433 152 35 111 130 148 40 108 126 144 45 105 423 140 50 102 119 136 55 99 116 132 60 96 442 128 65 93 109 124 EXEMPLO DE C LCULO DOS LIMITES DE ACORDO COMA IDADE LIMITE MINIMO 220 IDADE X 0 6 E LIMITE MAXIMO 220 IDADE X 0 8 FONTE AMERICAN COLLEGE OF SPORT MEDICINE SESS ES DE EXERC CIOS E ALONGAMENTO Frequ ncia m nima de sess es de exerc cios semanal Tr s vezes para que n o ocorra o fen meno da reversibilidade onde o organismo perde os ganhos fisiol gicos em 48 horas se n o for dada continuidade Tempo Alvo da sess o de exerc cio Est associado ao atingimento da faixa de batimento card aco sem ultrapassar seu limite m ximo Caso isto ocorra deve se iniciar o processo de desacelera o imediatamente Tempo m ximo da sess o de exerc cio Associado ao at
38. te manual s o meramente ilustrativas Este manual pode ilustrar opcionais que n o fazem parte do equipamento adquirido A empresa reserva se o direito de alterar as especifica es t cnicas e de design sem aviso pr vio AVISO Este equipamento foi projetado para uso residencial N o assumimos qualquer responsabilidade quando o mesmo for utilizado por academias clubes cl nicas ou condom nios manual de INSTRU ES SUM RIO NOTAS IMPORTANTES aee eain cc 03 SUM RIO aa E EE EEEE EE AEEA E AE AE EE 04 CONHE ASEUPRODUTO 05 COMPONENTES E MONTAGEM DO PRODUTO 06 SISTEMA GUARDA F CIL EXTRA 06 INSTRU ES DO MONITOR cciiiiii 07 FUN ES E PROGRAMA O DO MONITOR 08 CONTROLE DO BATIMENTO CARD ACO M XIMO 10 PROGRAMAS iiccii EEEE 11 CUIDADOS COM A SUA ESTEIRA 12 SOLU ES PRATICAS 13 POR QUE USAR O FREQUENC METRO 16 FAIXA DE BATIMENTO CARD ACOALVO 16 MEDINDO A PULSA O 16 CONHE A A ZONA DE TREINAMENTO DE ACORDO COM O SEU OBJETIVO 17 SESS ES DE EXERC CIOS E ALONGAMENTO
39. to no sentido anti hor rio 1 4 de volta diminuindo assim a tens o da lona as manual de INSTRU ES 14 Problema de manuten o Problema de Desligue o produto da tomada por cerca de 1 minuto Religue e aguarde entre 10e 15 segundos Ligue a esteira na velocidade m nima fornecimento da Se a esteira voltar a funcionar o desligamento teve uma das causas citadas energia el trica no item 1 acima Como forma preventiva execute os procedimentos ou recomendados no item n mero 1 antes de voltar a usar o produto Problema como Se a esteira n o religar execute os procedimentos do item 3 produto Esteira desligou durante o uso Verifique se a Chave de Seguran a est bem conectada ao monitor Verifique se a tomada utilizada pela esteira est em boas condi es _ testando a com outro aparelho de alto consumo de energia tal como um Produto n o ferro de passar roupas ou um aquecedor de ar liga Certifique se de que o plugue esteja bem conectado tomada Verifique se o plugue do cabo el trico est em boas condi es Verifique se o cabo multivias est conectado ao monitor Monitor mostra Err1 Esteira funciona por alguns segundos e para Desligue o produto da tomada e abra a carenagem do motor Desconecte e reconecte o conector do sensor de velocidade 3 vezes Verifique se voltou a funcionar caso contr rio chame o assistente t cnico Plugue do sensor de velocida
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