manual de instruções
Contents
1. SET para entrar no tempo desejado Cada vez que pressionar a SET ir avan ar do tempo por um minuto b Programa o por dist ncia Pressione MODE para avan ar para a janela de dist ncia ent o use SET para entrar com a dist ncia a ser percorrida Cada vez que pressionar a SET vai avan ar dist ncia de 0 5km c Programa o por calorias Pressione MODE para avan ar para a janela calorias ent o use SET para entrar com a quantidade de calorias que deseja queimar Cada vez que pressionar a SET vai avan ar calorias por 10 Kcal d Programa o por batimento card aco Pressione MODE para avan ar para a janela de pulso em seguida usar o SET para entrar o seu limite de altura desejada e baixa taxa de pulso Cada vez que pressionar o bot o SET vai avan ar 5 pontos a pulsa o Se a sua taxa de pulso menor que o desejado ser emitido um sinal sonoro tamb m para lembr lo para continuar o seu exerc cio RESET Pressionar tecla RESET ir limpar os valores de TEMPO DIST NCIA CALORIAS e PULSE individualmente Se voc mantenha pressionada esta tecla por 2 segundos todos os valores exceto a pulsa o m xima e m nima retornar o a zero simultaneamente Nota 1 Quando n o for pressionada qualquer tecla por mais de 5 segundos ou n o haver caminhada o visor voltar ao normal 2 O computador inicia automaticamente quando uma das teclas pressionada ou quando houver movimento na esteira 3 N2. com a ajuda das m os tracionando at o encontro da perna com a coxa Fique nessa posi o de 12 a 15 segundos e inverta a posi o Repita mais 2 vezes com cada perna Em p com afastamento ntero posterior das pernas tronco ereto m os apoiadas na coxa force o tronco para baixo at seu limite m ximo Permane a nessa posi o de 12 a 15 segundos e inverta a posi o Repita mais 2 vezes com cada perna Em p corpo ereto com as m os entrela adas nas costas fa a a extens o m xima do ombro Permane a nessa posi o de 12 a 15 segundos Repita mais 2 vezes Em p com uma das pernas sobre um apoio adequando sua altura com as m os sobre o joelho force o tronco para a frente o m ximo que puder Permane a nessa posi o de 12 a 15 segundos e inverta a posi o Repita mais 2 vezes com cada perna 10 WWw polimet com NDICE Especifica o CONICA sais pistola adidas iai Instala o e ajuste da lONA acsnsnisaagiasitss nas pd isca adn as Sega da Instru es do Paln l aszacassanasndansdecamesdandoadbcadadsidce doe nenndunangundas Manuten o periodica e armazenamento Bene O nisi E E EER O benef cio da atividade f SiCa eseeseeessressrneerresrrerrrsrrsee Aquecimento alongamento ssssseessersesrrrrrseesrrrresssrrrsese EXERCICIOS ig dn E EE Cs lgs p RR E DER RD DU E to an A Bimet esteira ep 3300 MANUAL DE INSTRU ES ESPECIFI
3. interruptor esteja na posi o Desligada ATEN O antes de ligar sua esteira na rede el trica verifique se a voltagem da rede esta de acordo com a voltagem da esteira 220V ou 110V Ajuste da lona A lona da Esteira EP 3300 vem pr ajustada de f brica Mas cada usu rio tende a for ar mais um lado ou o outro por isso importante que cada usu rio fa a o ajuste conforme sua necessidade O ajuste da lona feito a partir dos parafusos existentes na parte traseira da esteira Para este ajuste enviamos tamb m uma chave compat vel Certifique se de que a esteira esteja em um local plano e ajuste os p s como na imagem ao lado Para os ajustes na lona aconselhamos deixar a esteira ligada em uma velocidade entre 4e 5 km h Lona patinando Gire ambos os parafusos em sentido hor rio para que se estique a lona cuidado esticar a lona em excesso pode causar dano a mesma Lona movendo para a esquerda Gire o parafuso do lado esquerdo em sentido hor rio para esticar a lona ou gire o parafuso do lado direito em sentido anti hor rio para afroux la at que consiga a sua centraliza o Lona movendo para a direita Gire o parafuso do lado direito em sentido hor rio para esticar a lona ou gire o parafuso do lado esquerdo em sentido anti hor rio para afroux la at que consiga sua centraliza o Inclina o A esteira conta tamb m com uma regulagem de inclina o para intensificar ou n o o esfor o es
4. o bom colesterol no sangue que diminui os riscos de doen as card acas 4 Depress o Pessoas depressivas com n veis branda ou moderada da doen a e que sejam praticantes de exerc cios f sicos pelo menos 3 vezes na semana melhoram seu estado 5 Doen as cr nicas Pessoas sedent rias ficam duas vezes mais propensas em desenvolver doen as cardiorespiratorias a atividade f sica constante diminui essa tend ncia al m de regular a taxa de a car no sangue fazendo com que seja reduzido o risco de diabetes 6 Envelhecimento Ao fortificar os m sculos e o cora o e suavizar a diminui o das habilidades f sicas os exerc cios ajudam ainda manter independ ncia f sica e agilidade no trabalho dificultando o envelhecimento 7 Ossos Exerc cios regulares de muscula o s o fundamentais na constru o e na manuten o da massa ssea 8 Sono Quem pratica exerc cios dorme com mais facilidade adquire um sono mais tranquilo e acorda com mais disposi o 9 Ansiedade e Estresse Durante a atividade f sica liberado horm nios que ficam acumulados durante os momentos de estresse A pr tica de exerc cios provoca na pessoa uma sensa o de tranquilidade esteira ep 3306 MANUTEN O PERI DICA E ARMAZENAMENTO Manuten o Peri dica Para manter sua esteira sempre em boas condi es alguns cuidados s o necess rios ATEN O Antes de iniciar a manuten o em sua esteira desligue a to
5. A EQUIPAMENTOS PROFISSIONAIS Leia por favor os termos e condi es desta garantia antes de utilizar a Esteira EP 3300 Polimet Ao utilizar o equipamento voc est concordando em seguir os seguintes termos e condi es da garantia Garantia Limitada de 12 meses A Polimet Ind stria e Com rcio Ltda garante o produto livre de defeitos em materiais de fabrica o para os per odos de garantia estabelecidos abaixo Esta garantia aplicar se somente em defeitos descobertos durante o per odo de garantia e somente ao comprador original do produto Pe as consertadas ou trocadas nos termos desta garantia n o interrompem nem prorrogam o prazo de garantia originalmente estipulado Condi es Gerais de Garantia A Polimet assegura ao usu rio deste equipamento a garantia totala contar da data de compra indicada na Nota Cupom Fiscal de venda emitida pela Polimet ou seu revendedor credenciado A montagem e regulagens do produto deve seguir corretamente conforme as instru es ilustradas neste manual Todas as despesas de transporte para troca ou reposi o de pe as correm por conta da Polimet durante os primeiros 15 quinze dias a contar da data de emiss o da nota cupom fiscal Ap s esse per odo as despesas com deslocamento correm por conta e risco do cliente Para utilizar se desta garantia o comprador dever entrar em contato com a Polimet ou uma assist ncia autorizada em menos de 30 dias depois de descobrir qualqu
6. CA O T CNICA 0 33m 1 45m 0 50m 1 03m DADOS T CNICOS Dimens es da embalagem largura 0 70m altura 0 51m comprimento 1 45m Dimens es maximas do produto largura 0 70m altura 1 45m comp 1 47m Peso s embalagem 41 5kg Peso c embalagem 46 5kg Motor 2 1HP CC Tens o Bivolt 110 220v Velocidade m xima 15 km h rea de lona 1 03X 0 33m Capacidade m xima de carga 120kg WWw polimet com olirmet BENEF CIOS 1 Uma s rie de exerc cios aer bicos de 20 a 30 minutos por dia 2 a 3 vezes por semana ajuda o condicionamento cardiorespirat rio isso faz com que o cora o fique forte e eficiente 2 Eleva o metabolismo basal isto significa que mesmo estando em repouso o seu metabolismo ser alto isso ajuda a manter os n veis de colesterol e triglic rides normais 3 Eleva a absor o de sais minerais c lcio s dio pot ssio etc que impulciona maior resist ncia ssea e evita a osteoporose 4 Maior consumo de energia previne aumento de peso e gordura corporal 5 Melhora os reflexos musculares fazendo com que a pessoa fique mais gil O BENEF CIO DA ATIVIDADE F SICA 1 Auto estima A pr tica de exerc cios f sicos engrandece a confian a da pessoa 2 Capacidade mental Pessoas ativas mostram reflexos r pidos n vel alto de concentra o e mem ria excelente 3 Colesterol Exerc cios f sicos aumentam os n veis de Lipoprote na de Alta Densidade chamado de
7. er n o conformidade e deixar o produto dispon vel para inspe o da Polimet ou de sua assist ncia t cnica ATEN O a garantia n o cobre ferrugem por falta de limpeza suor e ou maresia esteira ep 3306 AQUECIMENTO ALONGAMENTO O aquecimento importante pois previne les es nas estruturas musculares ligamentos e sseas al m de estimular os m sculos a receberem uma carga mais intensa melhorando a amplitude dos movimentos e a circula o sangu nea da musculatura a ser trabalhada Em p com as m os segurando nos antebra os force os bra os para tr s da cabe a Permane a nessa posi o de 12 a 15 segundos Repita mais 2 vezes Em p afastando lateralmente as pernas bra o esquerdo flexionado nas costas e direito estendido acima da cabe a fa a a inclina o lateral do tronco Permane a nessa posi o de 12 a 15 segundos e inverta a posi o Repita mais 2 vezes com cada bra o Em p afastando bastante as pernas fa a a flex o do tronco sobre a perna direita ou o mais pr ximo a ela Fique nessa posi o de 12 a 15 segundos e inverta a posi o Repita mais 2 vezes com cada perna MANUAL DE INSTRU ES Em p segure com a m o direita no cotovelo esquerdo tracione o cotovelo horizontalmente girando o tronco e a cabe a para o mesmo lado Permane a nessa posi o de 12 a 15 segundos e inverta a posi o Repita mais 2 vezes com cada bra o Em p flexione uma das pernas
8. esteira ep 3300 esteira ep 3300 Para sua seguran a consulte um m dico e fa a uma avalia o f sica antes de qualquer programa f sico E PROIBIDO PARAR L Divis o Fitness Rodovia Acesso Jos Sartorelli s n Km 02 Parque das Arvores Boituva SP CEP 18550 000 Guarde este manual para consultas futuras Brasil Cx Postal 143 eua Leia atentamente antes da utiliza o do produto Fone fax 55 15 3363 8888 TETE MAN UAL DE INSTRU ES folimet folimet SAC 0800 773 2025 fitness polimet com www polimet com esteira ep 3306 MANUAL DE INSTRU ES Para sua seguran a consulte um m dico e fa a uma avalia o f sica antes de qualquer programa f sico Parab ns voc acaba de adquirir um produto com a qualidade Polimet Pr tico e confor t vel a ESTEIRA EP 3300 Polimet te proporcionar momentos maravilhosos de exerc cios com muito conforto e seguran a Este manual seu guia Guarde o para consultas futuras Voc maximiza energia e for a obten do RESULTADOS Fa a e comprove voc mesmo Para sua seguran a verifique se todos os encaixes est o devidamente fixados antes de come ar qual quer exerc cio Durante a leitura voc vai conhecer os componen tes que acompanham a sua nova esteira e o processo de montagem Aproveite o ao m ximo Equipe Polimet WWw polimet com Olime GARANTIA GARANTIA LIMITADA PAR
9. o display normal certifique se o s mbolo do cora o aparece no visor antes de medir a pulsa o O s mbolo do cora o desaparecer automaticamente para economizar energia quando n o for pressionada qualquer ou parar de medir cerca de 30 segundos Pressionando SET ou RESET o s mbolo do cora o acender novamente
10. talmente a fim de evitar acidentes Manuten o di ria Com um pano umedecido em gua remova a poeira que se acumula nas laterais do deck na extens o da lona na carenagem e no painel Com um pano levemente umedecido em lcool limpe todo o suor que se acumula sobre a esteira a fim de evita oxida o do seu equipamento ATEN O a garantia n o cobre ferrugem por falta de limpeza suor e ou maresia A cada 20 horas de uso Aplique lubrificante a base de silicone recomendado pelo fabricante no localindicado na imagem ao lado A falta de lubrifica o ocasionara um desgaste prematuro do deck e da lona A garantia n o cobre lona e deck devido a n o lubrifica o A cada 150 horas de uso Afrouxe os parafusos do rolo traseiro e fa a uma limpeza com um pano umedecido em lcool emtodo o deck da esteira removendo todo o lubrificante existente Reaperte os parafusos do rolo e fa a a regulagem da lona conforme informa es anteriores Lubrifique a lona conforme informa es anteriores Armazenamento Guardar o equipamento em um ambiente limpo e seco Assegurar que o interruptor esteja desligado e desconectado da tomada MANUAL DE INSTRU ES WWw polimet com Molimet INSTALA O E AJUSTE DA LONA Instala o obrigat ria a utiliza o de uma tomada adequada e devidamente aterrada a fim de evitar qualquertipo de descarga el trica Ao conectar ou desconectar o cabo da tomada certifique se de que o
11. teira ep 3306 INSTRU ES DO PAINEL MANUAL DE INSTRU ES CALORIA VE a Bot es ON OFF Liga ou desliga sua esteira RESET Zera as informa es do painel FAST Aumenta a velocidade da esteira SLOW Diminui a velocidade da esteira Janelas SPEED Informa a velocidade Km h TIME Tempo de exerc cio CALORIE Esta fun o informa as calorias gastas durante o exerc cio DISTANCE Esta fun o indica a dist ncia percorrida em quil metros PULSE Esta fun o indica o ritmo card aco por minuto SAFE KEY A esteira trabalhar somente se a chave de seguran a for conectada no compartimento do painel Inserir a chave de seguran a e una o grampo na pe a da cintura de sua roupa Em caso de problema onde necess rio o desligamento do motor imediatamente simplesmente tirar a chave de seguran a fora do painel puxando a corda Para ligar outra vez a esteira voc deve conectar novamente a chave de seguran a na posi o indicada no painel WWw polimet com Molimet Teclas e fun es MODE Use o bot o MODE para o modo de configura o e percorrer as janelas como abaixo TIME gt DISTANCE gt CALORIES gt PULSE SET Pressione SET para definir o valor desejado Se voc segurar essa tecla durante dois segundos voc pode avan ar o valor da fun o em um ritmo mais r pido a Tempo de exerc cio de programa o Pressione MODE para avan ar para a janela de tempo ent o use
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