manual produto esteira elite manual produto
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1. ou a w para alterar o valor Sem alterar qualquer um dos valores todos estando em 0 o usu rio pode executar o m ximo de tempo poss vel at que desligue a esteira O usu rio pode determinar a contagem regressiva para o valor de tempo determinado por exemplo com o tempo definido em 10 minutos a esteira para ap s 10 minutos Funciona da mesma forma para dist ncia e calorias O usu rio pode inserir a dist ncia que deseja executar ou as calorias que deseja queimar Uma vez que o valor pr determinado atingido a esteira p ra Nota Se voc n o desejar escolher qualquer meta espec fica a alcan ar apenas pressione INICIAR PARAR para iniciar o treino Se voc deseja pular a defini o de metas pressione a tecla CONFIRMA para definir o pr ximo par metro e a fun o atual entra em contagem progressiva Se voc configurou mais de uma fun o uma vez que atingir a primeira meta pressione INICIAR PARAR at chegar ao seu pr ximo alvo O valor da meta j atingida continuar em contagem regressiva PULSO Para obter mais f lego controle sua faixa de batimento card aco alvo THR atrav s do sistema Hand Grip do monitor Princ pio O sistema de medi o de batimento card aco utilizado do tipo Hand Grip A medi o baseada na varia o da resist ncia da pele das m os como consequ ncia do bombeamento de sangue proporcionado pelo cora o Procedimento Esta fun o per2. Manter a plataforma laterais de apoio para os p s sempre limpas Limpe a plataforma e a lona passando um pano seco Periodicamente limpe os rolos com escova e pano umedecido com lcool N o utilize pano umedecido com gua para n o enferrujar o rolo Para a limpeza externa use um pano umedecido com gua Nunca use lcool pretinho tinner detergentes abrasivos ou outros produtos pois os mesmos poder o reagir com osilicone ou prejudicar as caracter sticas anti est ticas da lona LIMPEZA PREVENTIVA 1 Periodicamente fa a uma limpeza preventiva 2 Retire o cabo de energia da tomada Com ajuda de uma chave de fenda ou philips solte os parafusos da carenagem e com um aspirador limpe toda regi o cuidando para n o danificar a partes el tricas A 3 Afrouxar toda a lona B Passar um pano seco na plataforma retirando a fuligem e sujeiras 4 Coma lona ainda frouxa retire o rolo traseiro retirando os suportes do rolo traseiro e passe no rolo uma escova para tirar res duos de lona ou sujeiras que acumulam Em seguida passe no rolo um pano umedecido com lcool C O rolo dianteiro deve ser limpo igualmente levantando se a lona D 5 Recoloque o rolo traseiro C 6 Avaliar o grau de tens o da lona ela n o pode estar desalinhada deslocada para a esquerda ou para direita e nem deve estar muito esticada ocasionar excesso de ru do ou frouxa patinar Veja nas Solu es Pr ticas como alinhar a lona 7 Rec
3. TREINO INICIANTE OU CONT NUO PRATICANTE Inicie seu treino com um alongamento Em seguida fa a um aquecimento de 5 minutos at alcan ar 60 da frequ ncia card aca m xima ou 70 se j for praticante Em sequ ncia fa a 20 minutos de exerc cio dentro da sua faixa alvo indicada para o seu objetivo conforme tabela de frequ ncia card aca alternando a velocidade e ou a inclina o se dispon vel no seu equipamento Ao t rmino fa a um desaquecimento de 5 minutos levando a frequ ncia card aca abaixo de 60 para iniciantes ou 0 para praticantes Fa a o alongamento final Nos pr ximos dias de treinamento procure aumentar a velocidade ou inclina o se dispon vel no seu equipamento ou o tempo de execu o do seu exerc cio mantendo a frequ ncia card aca dentro da faixa alvo ANOTE AQUI A SUA EVOLU O DE VELOCIDADE OU INCLINA O TREINO INTERVALADO PARA PRATICANTES CONDICIONAMENTO F SICO E CARDIOVASCULAR e Inicie seu treino com um alongamento Em seguida fa a um aquecimento de 5 minutos at alcan ar 60 da frequ ncia card aca m xima para praticantes e Permane a a 60 da frequ ncia card aca mantendo a velocidade e ou inclina o se dispon vel no seu equipamento por 2 minutos e Aumente a velocidade e ou inclina o para alcan ar 80 da frequ ncia card aca m xima e mantenha durante 1 minuto e Repita o ciclo de 3 minutos por 10 vezes sempre mantendo sua frequ ncia card aca entre 60 e
4. 80 e Ao t rmino fa a um desaquecimento de 5 minutos levando a frequ ncia card aca abaixo de 60 FREQU NCIA CARD ACA IDEAL PARA INICIANTES 60 bpm m ximo BATIMENTOS carDiAcOs 120 Ea 114 S 108 EMOS 102 BEM 96 BRR 90 IDADE 20 SS 30 EB 40 EE 50 BM 60 BRR 70 FREQU NCIA CARD ACA PARA TREINO CONT NUO PRATICANTE 70 bpm m ximo BATIMENTOS carpiacos 150 Ea 142 BEM 135 EM 127 ERRO 120 MRS 112 IDADE 20 Sm 30 ES 40 ERR 50 ROM 60 REM 70 FREQU NCIA CARD ACA PARA TREINO INTERVALADO PRATICANTE 60 80 bpm m ximo 1 Pressione os bot es FUN O ZERAR simultaneamente para entrar na fun o ndice de Gordura ou BMI e IMC 2 Pressione AJUSTAR para definir seus dados pessoais sexo AGE idade HEIGHT altura e WEIGHT peso 3 Ap s terminar a configura o pressione os bot es FUN O ZERAR simultaneamente 4 Assim que o monitor iniciar a contagem regressiva do tempo coloque as m os no HandGrip e voc ter seu percentual de Gordura Corporal BMI ou ndice de Massa Corporal IMC o produto parado acesse esta fun o pressionando simultaneamente as teclas FUN O AJUSTAR Coloque as m os no Hand Grip e aguarde a contagem regressiva contagem regressiva de 1min tempo necess rio para recupera o do batimento card aco ap s o exerc cio levando em e Fa a o alongamento final e Nos pr ximos dias de treinamento procure aumentar a velocidade e ou inclina o se dispon vel no seu equipa
5. medir o batimento card aco coloque dois dedos indicador e m dio no seu punho A ou no pesco o mo Ms A IDENTIFIQUE SEU PERCENTUAL DE GORDURA OU BMI Body Mass Index e IMC ndice de Massa Corporal CASO SEU EQUIPAMENTO POSSUA A OP O FUN O E ZERAR Porta garrafas Teclas de acesso Porta toalhas as fun es Display de visualiza o Chave de Seguran a Pegadores Hand Grip Para conhecer outros produtos da act home fitness e para obter informa es sobre assist ncia t cnica acesse www actbycaloi com br ou ligue para 0800 6451110 FAIXA DE PERCENTUAL DE GORDURA IDEAL HOMENS 14 16 17 19 21 MULHERES 19 21 22 23 26 IDADE del8a29 30439 40 a 49 50359 acimade60 fonte American College of Sports Medicine Obs o monitor somente entrar nessa fun o quando n o estiver em uso Caso seu equipamento n o possua esta fun o acesse www actbycaloi com br para obter seu IMC Para um bom acompanhamento verifique seu percentual de gordura a cada 2 meses AO FINAL DA SESS O DE EXERC CIOS IDENTIFIQUE SEU N VEL DE CONDICIONAMENTO ATRAVES DA FUN O RECOVERY se dispon vel no seu equipamento Esta fun o avalia o seu condicionamento f sico levando em considera o seu batimento card aco ap s o exerc cio f sico Ao finalizar o exerc cio j com TREINAMENTOS senil IRA y Siga corretamente todas as orienta es para alcan ar seu objetivo timo Treino
6. nos sensores do Hand Grip e aguarde a contagem regressiva O n vel de RECUPERA O varia de 1 a 6 e indica o n vel do seu condicionamento f sico Resultado Significado F 1 Excelente F 2 Muito bom F 3 Bom F 4 Regular F 5 Ruim F 6 Baixo FUN ES E PROGRAMA O DO MONITOR No momento em que o usu rio iniciar o exerc cio o display mostrar os valores do exerc cio automaticamente As defini es iniciais s o Programa Manual Tempo 0 00 contagem progressiva Velocidade 1 0 km h Dist ncia 0 00 contagem progressiva Calorias O contagem progressiva Inclina o LO T H R 120 Para programar o equipamento deve estar parado Use o bot o CONFIRMA para habilitar a programa o use Velocidade ou Inclina o a v para definir o valor alvo enquanto o n mero estiver piscando pressione CONFIRMA para confirmar cada valor INCLINA O Marca a inclina o em L A inclina o pode ser ajustada com as teclas A V ou com as teclas de acesso r pido 02 04 06 08 10 e 12 VELOCIDADE km h Marca a velocidade em km h A velocidade pode ser ajustada com as teclas 04 07 10 12 16 mu m ou com as teclas de acesso r pido 02 TEMPO minutos segundos TIME Se n o programado o valor do tempo faz a contagem progressiva do tempo com incremento de um em um segundo de 00 00 a 99 59 Caso prefira programar o tempo enquanto a esteira
7. s 20 segundos Ombros Desloque a cabe a e o bra o na mesma dire o durante 20 segundos trocando a posi o ao t rmino Ombros Passe 0 bra o a frente do corpo e pressione o em dire o ao tronco com o outro bra o Troque a posi o ap s 20 segundos Deve se alongar antes de iniciar a sess o de exerc cios para fazer um pr aquecimento de todos os m sculos articula es e ligamentos e ap s a sess o para um relaxamento dos mesmos evitando assim os riscos de les es Quadriceps Apoiando se na parede flexione uma das pernas em dire o ao gl teo Extens o das Pernas Sentado com as pernas unidas v com o tronco em dire o aos p s Eleva o de Bra os Elevar os bra os entrela ados para cima for ando para alongar a regi o anterior e posterior dos bra os durante 20 segundos Pesco o Desloque a cabe a durante 20 segundos trocando o lado ao t rmino Punhos Pressione as palmas das m os para frente e para baixo durante 20 segundos ICC Nome Fitness by CALO MANUAL PRODUTO ESTEIRA ELITE ICC ICE E mm CLESO Gas y CALOS y CALO PARA CONHECER OUTROS PRODUTOS DA act HOME FITNESS E PARA OBTER NDICE INFORMA ES SOBRE ASSIST NCIA T CNICA ACESSE WWW aC tbycaloi CON br TERMOIDE GARANTIA sereis E 02 INFORMA ES DE SEGURAN A sessao 03 ou ligue para 0800 64517110 INSTRU ES DETALHADAS DO MONITOR assess 04 FUN ES E PROGRAMA O D
8. ACA IDEAL CONFORME O SEU TREINAMENTO Identifique seu batimento card aco m ximo TECLAS DE ACESSO S FUN ES Estes s o os recursos m nimos para voc operar o equipamento Conhe a no decorrer deste guia as possibilidades b sicas de programa o e tire maior proveito nos seus exerc cios Tecla VELOCIDADE e VELOCIDADE Utilize estas teclas para aumentar e diminuir a velocidade do equipamento Teda A INCLINA O e v INCLINA O Utilize estas teclas para aumentar e diminuir a inclina o do equipamento Tecla CONFIRMA Pressione para confirmar a sele o de um programa valores de velocidade e de inclina o AVALIESEUCORPOOU CONDICIONAMENTO F SICO A Tecla PROGRAMA Seleciona o programa desejado Seu equipamento oferece 13 programas Pressione a tecla PROGRAMA para passar por todos os programas de velocidade e para selecionar o programa Inicie o exerc cio com a tecla INICIAR PARAR Tecla FUN O ZERAR Pressione para selecionar o modo de exerc cio Segure pressionando este bot o para zerar os valores de todas as fun es Este equipamento ainda oferece as fun es RECUPERA O atrav s da qual voc poder verificar seu condicionamento f sico e NDICE DE GORDURA que indica o seu percentual de gordura corp rea OUTRA FORMA DE MEDIR SUA PULSA O veia car tida B e conte as batidas G m b durante seis segundos O resultado obtido deve ser multiplicado por dez Para
9. Este produto foi concebido para facilitar ao m ximo sua montagem mas se achar necess rio pe a ajuda a outra pessoa Para montagem ser preciso a 2 Parafusos menores f 1 Chave de seguran a A B C D E F b 2 Parafusos maiores g 2 Pegadores laterais c 2 Porcas d 2 Arruelas e 1 Chave sextavada L Base curvada Tubo da varanda Tubo redondo Pegador Trava NOmnme Fitness y CALO Para conhecer outros produtos da act home fitness e para obter informa es sobre assist ncia t cnica acesse ou ligue para 0800 6451110 ESPECIFICA ES T CNICAS Rede Tens o 110 127V Frequ ncia 50 60Hz Tens o m nima 99V Tens o M xima 140V Disjuntor 15 A Fia o 2 5mm Caracter sticas Velocidade M nima 1 0 Km h Velocidade Inicial 2 0 Km h Velocidade M xima 16 0 km h Usu rio at 130 kg Inclina o 2 5 a 9 5 Peso L quido 53 9 Kg Largura 732 mm Comprimento 1713 mm Altura m xima 1208 mm Comp dobrada 1140 mm 220V 50 60Hz 198V 242V 10 A 2 5mm 1 0 Km h 2 0 Km h 16 0 Km h 130 kg 2 5 a 9 5 53 9 Kg 732 mm 1713 mm 1208 mm 1140 mm PRODUZIDO POR C N PJ 02 793 710 0001 41 PRODUZIDO NO POLO INDUSTRIAL DE MANAUS CONHE A A AMAZ NIA Nome Fitness y CALOI PARABENS Voc acaba de adquirir um produto projetado Motive se e fique em forma com nossos produtos dentro dos padr es internacionais de qualidade seguran a Este manual possui todas as infor
10. O MONITOR steam 06 PROGRAMAS amas cara a E E AE 09 ESPECIFICA ES T CNICAS c d 160685 rev 00 04 03 13 CUIDADOS COM SUL ESTEIRA ogia ar ds 11 Bm PA T PRATICAS sito 12 Tens o KAPYA 220V Tipo Corrente Cont nua Corrente Cont nua MUSICO OO 14 Psp OURS Euk U TUE du DAN T ASSIST NCIA ATENDIMENTO act E ESPECIFICA ES T CNICAS eee 16 Tens o m nima 99V 198V Pot ncia efetiva em esteira 3 0HP 3 0HP Tens o M xima 140V 242V Disjuntor 15A 10A Lona Fia o 2 5mm 2 5mm Largura 400 mm 400 mm Comprimento 2 20 mm 2 20 mm Caracter sticas Velocidade M nima 1 0 Km h 1 0 Km h Embalado Velocidade M xima 16 0km h 16 0km h Peso Bruto 58 6 kg 58 6 kg Usu rio at 130 kg 130 kg Largura caixa 317 mm 317 mm Inclina o 2 5 a 9 5 2 5 a 9 5 Altura caixa 1768 mm 1768 mm Peso L quido 53 9 Kg 53 9 Kg Comprimento caixa 757 mm 757 mm Largura 732 mm 732 mm Comprimento 1713 mm 1713 mm Consumo el trico da esteira limpa e lubrificada Altura m xima 1208 mm 1208 mm Conectada tomada parada 5 5 W 5 W Comp dobrada 1140 mm 1140 mm 5 km h plena carga 240 240 W 220 W Velocidade m x plena carga 590 570 W 530 580 W A l Z o LA z7 PRODUZIDO NO ATEN O Antes de come ar qualquer programa de exerc cios consulte um m dico sto PRODUZIDO POR DE MANAUS importante para pessoas de todas as idades ou que tenham algum problema de sa de C N PJ 02 793 710 0001 41 pr existente O sensor de batimento card aco um r
11. a Limpe a plataforma periodicamente A maioria dos problemas da esteira podem ser identificados e resolvidos pelo pr prio usu rio seguindo as orienta es que daremos a seguir O mau funcionamento pode ser consequ ncia de uma ou mais das causas abaixo NDICE DE GORDURA Percentual de gordura corporal e BMI ou IMC ndice de massa corporal O monitor somente entrar nesta fun o quando o produto n o estiver em uso Pressione o bot o NDICE GORDURA para entrar na fun o do percentual de gordura corporal e BMI ent o pressione CONFIRMA para entrar nos dados pessoais sexo AGE idade HEIGHT altura e WEIGHT peso Selecione os valores usando ou a v e pressione CONFIRMA para confirmar cada um Ap s terminar a configura o pressione o bot o INICIAR PARAR Ao piscar FAT coloque as m os no Hand Grip e ao final mostra o percentual de gordura corporal e ndice de Massa Corporal B M I Chame o Assistente T cnico apenas se o problema persistir ap s realizar todos os procedimentos recomendados abaixo Item Anormalidade Causa Prov vel Procedimento Recomendado Excesso de peso su rios acim eso recomendado neste manual n o devem utilizar esta esteira Velacidade din o dep Usu rios acima do peso reco ado anual n o ou oscila muito Lona gasta ou danificada Chame o assistente t cnico quando usu rio est Plataforma gasta ou Chame o assistente
12. a Coloque a palma das m os sobre o Hand Grip e o monitor ir mostrar a sua frequ ncia card aca em batimentos por minuto no display Sempre que sua frequ ncia card aca atingir ou ultrapassar o valor m ximo programado THR a sua esteira emitir um sinal sonoro de alerta para que voc reduza a intensidade do exerc cio diminuindo a velocidade e ou a inclina o Importante a O batimento card aco varia constantemente Ele afetado por movimentos exerc cios emo es e demais fatores b Varia es do batimento card aco de at 8 BPM para cima ou para baixo pode ser considerado normal Neste caso utilize o valor m dio ou o central como refer ncia c Se voc observar varia es grandes e bruscas por exemplo de 85 BPM cai para 40 e depois sobe para 230 isto significa que voc n o est segurando corretamente o Hand Grip d Deslizar a m o sobre o Hand Grip ou apert lo e alivi lo tamb m prejudica a leitura e Utilizar corretamente o sensor Hand Grip exige um certo treino Tente v rias posi es e adote aquela que apresentar o melhor resultado para o seu caso f Interrup es nas piscadas do cora o indicam que as suas m os n o est o bem posicionadas ou que a press o exercida inadequada ou que as m os estejam midas g N o utilize o Hand Grip como apoio pois poder danific lo h Segure o Hand Grip somente pelo tempo suficiente para fazer as leituras de acor
13. a velocidade desejada Pressione CONFIRMA para confirmar a primeira coluna Continue configura o at a coluna 10 Pressione INICIAR PARAR para iniciar o treino U4 0000000 U2 0000000 U3 0000000 0000000000 0000000000 0000000000 0000000000 0000000000 0000000000 0000000000 0000000000 0000000000 0000000000 0000000000 0000000000 MODO ECON MICO Uma vez ao parar de se exercitar passado aproximadamente 4 minutos o monitor entrar no modo econ mico e apaga o display O monitor volta ao seu modo de opera o normal assim que for pressionada qualquer tecla CALORIAS cal CALORIES Se n o programado o valor das calorias a queimar faz a contagem da quantidade de calorias queimadas durante o exerc cio de 0 0 a 9999 Caso prefira programar as calorias enquanto a esteira n o est funcionando selecione calorias com a tecla CONFIRMA ent o ajuste um valor entre 0 1 e 9999 kcal pressionando as teclas ou A V Ao iniciar o exerc cio o monitor faz a contagem regressiva do valor programado Uma vez que atingir o valor programado o monitor emite um sinal sonoro caso continue o exerc cio o monitor inicia a contagem a partir de 0 0 Exerc cio com um objetivo espec fico Em qualquer programa exceto ndice de Gordura o usu rio pode alterar o valor de tempo e ou dist ncia e ou calorias antes de iniciar o exerc cio Pressione CONFIRMA para selecionar cada um deles e
14. ando retirada do seu alojamento desliga a esteira interrompendo o funcionamento do motor Ao iniciar o exerc cio insira a chave de seguran a no monitor e prenda o clipe em sua roupa Se algo errado ocorrer durante o exerc cio a chave sair do alojamento e a esteira p ra imediatamente Para desligar a esteira retire a chave de seguran a do seu alojamento no monitor Desalinhamento Por motivo de varia es causadas pelas caracter sticas f sicas de cada pessoa peso altura modo de correr e caminhar da lona desnivelamento do piso a lona poder deslocar se para os lados Lona deslocada Gire o parafuso de regulagem do rolo esquerdo no sentido hor rio e o parafuso de regulagem do rolo direito no sentido anti para a esquerda hor rio apenas 1 4 de volta Realize esta opera o com aux lio da chave allen Obs Para testar caminhe na esteira por alguns minutos Repita a opera o se for necess rio at que a lona fique centralizada Lona deslocada para a direita Gire o parafuso de regulagem do rolo direito no sentido hor rio e o parafuso de regulagem do rolo esquerdo no sentido anti hor rio apenas 1 4 devolta Realize esta opera o com aux lio da chave allen Obs Para testar caminhe na esteira por alguns minutos Repita a opera o se for necess rio at que a lona fique centralizada Lona frouxa Lona frouxa girar os parafusos de regulagem do rolo esquerdo e direito no sentido hor ri
15. do com a periodicidade desejada i Para o apoio na entrada e sa da do equipamento durante o exerc cio ou em caso de desequil brio ou emerg ncia utilize os pegadores Obs Os valores neste monitor informam valores referenciais n o podendo ser considerados com exatid o suficiente para avalia o cl nica Obs Os valores neste monitor informam valores referenciais n o podendo ser considerados com exatid o suficiente para avalia o cl nica PROGRAMAS ANTES DE COME AR Pressione para selecionar o programa desejado Seu equipamento oferece 13 programas incluindo Programa Manual 9 programas predefinidos de P1 a P9 que apresentam diferentes combina es de velocidade 3 programas do usu rio de U1 a U3 e programa de ndice de Gordura porcentagem de gordura corporal Para escolher um programa pressione a tecla FUN O ZERAR para selecionar o modo do programa em seguida pressione a tecla ou v para selecionar seu programa desejado Ou pressione a tecla PROGRAMA para passar por todos os programas de velocidade M o programa manual que tem velocidade constante enquanto que de P1 a P9 a velocidade variada e pr definida conforme os gr ficos abaixo Pressione a tecla PROGRAMA para selecionar o programa e se desejar alterar a velocidade inicie o exerc cio com a tecla INICIAR PARAR e altere a velocidade pressionando as teclas ou O display de programa mostra o p
16. e responsabilizar o por eventuais danos ou demora em decorr ncia dessa n o observ ncia O Silicone utilizado para lubrifica o dever ser o recomendado neste manual encontrado nas Assist ncias T cnicas Autorizadas act Home Fitness by Caloi A act Home Fitness by Caloi manter dispon veis as pe as deste produto s Assist ncias T cnicas Autorizadas act Home Fitness by Caloi por um per odo de 5 cinco anos contados a partir da data em que cessar a sua comercializa o Extin o da Garantia Esta Garantia ser considerada sem efeito quando A B Do decurso normal do prazo de sua validade O produto for entregue para o conserto a pessoas n o autorizadas pela act Home Fitness by Caloi forem verificados sinais de viola o de suas caracter sticas originais ou montagem fora do padr o de f brica O produto for utilizado em academias condom nios cl nicas clubes saunas ou qualquer modo de uso que a estes se assemelhe que n o para o fim residencial Observa es A S o de responsabilidade do cliente as despesas decorrentes do atendimento de chamadas julgadas improcedentes Nenhum revendedor ou Assist ncia T cnica Autorizada tem autoriza o para alterar este Termo ou assumir compromissos em nome da act Home Fitness by Caloi A act Home Fitness by Caloi n o se responsabiliza por eventuais acidentes e suas consegii ncias decorrentes da viola o das caracter sticas originais ou montagem fo
17. ecurso que indica apenas a tend ncia CONHE A A AMAZ NIA geral dos batimentos do cora o de uma pessoa TERMO DE GARANTIA A act Home Fitness by Caloi nos limites fixados por esse Termo assegura ao primeiro comprador usu rio deste produto a garantia contra defeito de fabrica o por um per odo de 1 um ano inclu do per odo da garantia legal primeiros 90 noventa dias contado a partir da data de emiss o da nota cupom fiscal de venda em caso de uso exclusivamente residencial Condi es Gerais da Garantia A O atendimento em garantia ser realizado somente mediante a apresenta o da nota cupom fiscal original deVenda B As despesas de deslocamento da Assist ncia T cnica C Autorizada act Home Fitness by Caloi ao dom cilio do cliente correm por conta do mesmo As despesas de transporte do produto do domic lio do cliente at a Assist ncia T cnica Autorizada act Home Fitness by Caloi e vice versa correm por conta do cliente Componentes que se desgastam naturalmente com o uso regular e que s o influenciados pela instala o e forma de utiliza o do produto tais como monitor trava de seguran a sensor do batimento card aco plataforma lona correia amortecedor rolo motor escovas do motor cabo el trico rod zio suporte rolo apoio da varanda placa conversora man pulo sapata velcro assento cinta de freio regulador de esfor o corrente pedal rolete cabo de a o movimento centra
18. endo a parte traseira livre de qualquer obst culo certifique se de que a instala o el trica fia o tomada e disjuntor onde ser conectada a esteira est dimensionada para no m nimo 15A em rede 110V e 10A emrede 220V ao ligar a esteira na tomada aguarde aproximadamente 10 segundos antes de operar o monitor tomadas muito antigas frouxas ou com contatos oxidados devem ser substitu das n o utilize estabilizadores ou extens es nem fa a emendas no cabo de energia e nunca ligue a esteira a esteira poder acionar o sistema de prote o reduzindo a velocidade da esteira ou mesmo parando a quando o peso do usu rio for superior ao do especificado para o produto consulte seu m dico antes de iniciar e durante qualquer programa de exerc cio Aten o especial deve ser dada crian as gestantes idosos pessoas com problemas card acos e portadores de alguma defici ncia mantenha distante do equipamento crian as e animais de estima o principalmente durante o uso e n o insira ou deixe objetos nas aberturas do equipamento n o ligue o equipamento quando estiver sobre a lona Primeiro pise nas laterais da esteira apoio para os p s segurando se firmemente na varanda Ap ie um p e depois o outro iniciando assim a caminhada em velocidade baixa Preferivelmente n o segure na varanda durante o exerc cio isso proporcionar um exerc cio mais eficaz Utilize a varanda apenas para apoio ao ligar subir e d
19. erfil do programa para cada programa manual M programas predefinidos de P1 a P9 os programas de usu rio de U1 a U3 e ndice de Gordura PROGRAMA MANUAL Pressione INICIAR PARAR para iniciar o seu treino Velocidade e inclina o podem ser ajustados pressionando ou um Mama ou a v durante o treino MANU 0000000000 0000000000 0000000000 0000000000 0000000000 PROGRAMAS PREDEFINIDOS P1 P9 Nos programas 1 ao programa 9 a velocidade ir mudar automaticamente durante o exerc cio Pressione INICIAR PARAR para iniciar o seu treino Velocidade e inclina o podem ser ajustados pressionando ou ou A ou v durante o treino 1 0000000 0000000000 0000000600 0000000000 0000000000 2 OO0OO0O0000 0 0000000000 0000000000 0000000000 0000000000 3 OO0O00000 0 0000000000 0000000000 0000000000 0000000000 4 OO0O00000 0000000000 0000000000 0000000000 0000000000 5 0000000 OO0OO0O0000000 0000060060 0000000000 0000000000 6 0000000 0000006000 0000000000 0000000000 0000000000 7 0090000 00006600000 0000000000 0000000000 0000000000 8 0000000 0000000600 0000000000 0000000000 0000000000 9 0000000 0000000000 0000000000 0000000000 0000000000
20. escer do equipamento nunca permita mais de uma pessoa sobre a esteira ao mesmo tempo Este equipamento foi projetado para pessoas com at 130 Kg vista trajes esportivos adequados N o use roupas folgadas que eventualmente possam ficar presas ao equipamento Use sempre t nis para exercitar se N o ande descal o ou com sand lias as figuras e fotos contidas neste manual s o meramente ilustrativas empresa reserva se o direito de alterar as especifica es t cnicas e de design sem aviso pr vio Este manual pode ilustrar opcionais que n o fazem parte do equipamento adquirido INSTRU ES DETALHADAS DO MONITOR ANTES DE COME AR N o fique sobre a lona ao iniciar ou parar a esteira Fique com os p s no perfil pl stico nas laterais Para iniciar o exerc cio insira a chave de seguran a no monitor em seguida pressione a tecla Iniciar Parar a esteira vai come ar a 1 0km h ap s uma contagem regressiva 3 2 1 0 pressione a tecla at alcan ar a velocidade desejada Se voc um usu rio iniciante mantenha em uma velocidade lenta e segure se nos pegadores laterais at ficar seguro e confort vel TECLAS E FUN ES INICIAR PARAR Pressione para iniciar e parar o movimento da esteira VELOCIDADE VELOCIDADE Para aumentar a velocidade pressione a tecla Pressione este bot o uma vez para aumentar a velocidade em 0 1km h Se manter a tecla pressionada por dois segundos ou mais entra no modo t
21. l pino trava e outros tem garantia legal contra defeito de fabrica o por um per odo de 90 noventa dias contados a partir da data de emiss o da nota cupom fiscal de venda Ap s este per odo e at completar 1 um ano s o de responsabilidade da act Home Fitness by Caloi as despesas relativas aos servi os pe as e m o de obra que envolvam os componentes acima citados somente nos casos em que a Assist ncia T cnica Autorizada act Home Fitness by Caloi constatar defeito de fabrica o D A garantia n o abranger os servi os de instala o limpeza e lubrifica o do produto bem como os danos que este venha a sofrer em decorr ncia de mau uso oxida o oriunda de agentes externos intemp ries neglig ncia modifica es uso de acess rios impr prios mau dimensionamento para a aplica o a que se destina quedas perfura es utiliza o e instala o em desacordo com o manual de instru es liga es el tricas E F G em tens es impr prias ou em redes el tricas sujeitas a flutua es excessivas ou sobrecargas Nenhum revendedor est autorizado a receber produto de cliente para encaminh lo a Assist ncia T cnica Autorizada act Home Fitness by Caloi ou desta retir lo para devolu o ao mesmo e a fornecer informa es em nome da act Home Fitness by Caloi sobre o andamento do servi o A act Home Fitness by Caloi ou a Assist ncia T cnica Autorizada act Home Fitness by Caloi n o s
22. ma es necess rias e funcionalidade Este equipamento combina tecnologia para a montagem utiliza o e manuten o Leia o avan ada com design inovador permitindo um exerc cio atentamente Para esclarecer d vidas e enviar seguro e confort vel na privacidade de sua resid ncia sugest es utilize nosso servi o de Assist ncia T cnica A pr tica regular de exerc cios f sicos uma das melhores www actbycaloi com br ou ligue para 0800 6451110 maneiras de preservar sua sa de Monitor Chave de seguran a Pegadores Hand Grip Varanda Perfil de apoio Prote o do rolo traseiro Base curvada Amortecedor Estrutura base Lona Apoio de inclina o FUN ES CHAVE DE SEGURAN A Seu produto possui uma chave de seguran a que tem como objetivo desligar ou parar rapidamente o equipamento caso aconte a uma queda do usu rio Esta chave dever sempre que o equipamento estiver em uso estar alojada no monitor com a extremidade de clip presa firmemente a roupa do usu rio O produto n o funcionar sem a chave de seguran a Informa es detalhadas de uso veja no interior do manual IDENTIFIQUE SEU BATIMENTO CARD ACO M XIMO C lculo para saber sua frequ ncia card aca m xima 220 idade Ex 220 35anos 148 batidas minuto limite superior N o indicado treinar acima de 80 da sua frequ ncia card aca m xima avore noui NNE IDENTIFIQUE A FREQU NCIA CARD
23. mento ou o tempo de execu o do seu exerc cio mantendo a frequ ncia card aca dentro da faixa alvo ANOTE AQUI A SUA EVOLU O DE VELOCIDADE OU INCLINA O Peso Kg IMC Altura x altura m BATIMENTOS 80 160 156 152 148 144 140 136 132 128 124 120 CARDIACOS 60 120 A 114 REM 108 MOSM 102 93 90 CLASSIFICA O abaixo do peso peso normal sobrepeso obesidade graul obesidade grau Il obesidade grau Ill ou m rbida IDADE 20 BM 30 Eo 40 REM 50 65 70 IMC abaixode 18 5 18 5 24 9 24 9 29 9 30 34 9 35 39 9 maior ou igual 40 considera o o batimento em repouso A RECUPERA O varia de 1 a RESULTADO 6 e indica o n vel do seu condicionamento f sico Se o E batimento card aco voltar F rapidamente ao estado de F 3 repouso seu n vel ficar 4 mais pr ximo do resultado E EXCELENTE Voc sentir que est evoluindo quando a velocidade ou a indina o da nova sess o de treinamento for maior do que no ltimo treino para a mesma freqii ncia card aca ALONGAMENTOS l Pernas Com os bra os apoiados em uma parede force uma das pernas para tr s mantendo a outra semiflexionada frente Coluna e Pernas Deitado cruze a perna direita AAEN sobre a esquerda puxando a com os bra os em dire o ao t rax Repita para o outro lado Bra os Elevar os bra os para cima com a m o no cotovelo for ando para baixo e alongando a regido anterior e posterior dos bra os Troque a posi o ap
24. mite o monitoramento do seu cora o realizando a contagem em batimentos card acos por minuto BPM Normalmente o display mostra a inclina o Enquanto a esteira n o est funcionando selecione PULSE THR com a tecla CONFIRMA ent o ajuste um valor entre 60 e 220 pressionando as teclas ou a w O display muda para valor de batimento card aco enquanto est fazendo a leitura do pulso depois volta a mostrar inclina o Para visualizar a leitura do seu batimento card aco no monitor siga as instru es 1 Posicione as m os sobre os sensores do batimento card aco localizado no monitor 2 Mantenha as m os est veis e centralizadas no sensor de pulso Deixe o bra o o antebra o e o cotovelo o mais relaxados moles que puder Isto vai ajud lo a manter as m os firmes no Hand Grip durante a medi o 3 Em alguns segundos o s mbolo do cora o come a a piscar e logo aparecer no display o valor do seu batimento card aco 4 Aguarde um pouco at que a sua pulsa o indicada no monitor estabilize 5 Mantenha a m o no sensor enquanto quiser visualizar a leitura do seu batimento card aco CONTROLE DO BATIMENTO CARD ACO M XIMO THR Target Heart Rate Programe esta importante fun o teclando FUN O ZERAR at encontrar a fun o PULSE com a tecla CONFIRMA voc define o valor m ximo para seu batimento seguindo os dados da tabela de fregii ncia card ac
25. n o est funcionando selecione tempo com a tecla CONFIRMA ent o ajuste um valor entre 10 00 e 99 00 pressionando as teclas ou a v Ao iniciar o exerc cio o monitor faz a contagem regressiva do valor programado Uma vez que atingir o valor programado o monitor emite sinal sonoro caso continue o exerc cio o monitor inicia a contagem a partir de 00 00 DIST NCIA km DISTANCE Se n o programado o valor da dist ncia a percorrer faz a contagem progressiva em quil metros de 0 00 a 99 99 km Caso prefira programar a dist ncia enquanto a esteira n o est funcionando selecione dist ncia com a tecla CONFIRMA ent o ajuste um valor entre 0 1 e 999 km pressionando as teclas ou a v Ao iniciar o exerc cio o monitor faz a contagem regressiva do valor programado Uma vez que atingir o valor programado o monitor emite um sinal sonoro caso continue o exerc cio o monitor inicia a contagem a partir de 0 0 CUIDADOS COM SUA ESTEIRA TEMPO DE USO O equipamento foi projetado para o uso de 1 hora de forma cont nua devendo ap s isto ficar desligado por no m nimo 30 minutos para o resfriamento A n o observ ncia deste item provocar um super aquecimento do equipamento podendo trazer danos ao motor placa lona ou plataforma CONSERVA O E LIMPEZA DO PRODUTO N o caminhar sobre a lona com cal ados sujos Preferivelmente utilizar t nis adequado
26. o 1 4 de volta aumentando assim a tens o da lona Lona muito esticada Lona esticada girar os parafusos de regulagem do rolo esquerdo e direito no sentido anti hor rio 1 4 de volta diminuindo assim a tens o da lona Monitor n o liga Pilhas fracas Fazer a substitui o das pilhas N o aparece Plugue do sensor de Desconecte e conecte o plugue velocidade no velocidade conectado display incorretamente Display fraco Pilhas fracas Fazer a substitui o das pilhas faltando d gitos ou piscando Problemas com o Pilhas fracas Fazer a substitui o das pilhas Batimento Card aco Display apagado ou congelado Reinstale a bateria Indica o de batimento card aco inst vel Mais de 10 segundos para mostrar seu batimento card aco O valor do batimento card aco indicado varia muito M os movimentando ou est o Mantenha as m os est veis e centralizadas no sensor de pulso mal posicionadas no sensor Deixe o ba o o antebra o e o cotovelo o mais relaxados moles que puder Isto vai Hand Grip ajud lo a manter as m os firmes no Hand Grip durante a medi o SOLU ES PR TICAS Para evitar choque el trico ao fazer qualquer manuten o desligue o equipamento e desconecte o cabo el trico da tomada Desligue o produto da tomada sempre que n o for utiliz lo Com isso voc evita o consumo desnecess rio de energia el trica e prolonga a vida til da esteir
27. o sono pois o metabolismo ainda estar muito acelerado Procure fazer seu exerc cio no m ximo at s 21h Nada mais motivador que perceber suas pr prias mudan as Encare cada dia de treino como uma conquista positiva Siga em frente INFORMA ES DE SEGURAN A Leia atentamente este manual antes de usar o produto e conserve o para futuras consultas evitando riscos de aquecimento fogo choque el trico ou danos f sicos de responsabilidade do propriet rio garantir que todos os usu rios do equipamento sejam informados adequadamente das precau es de seguran a Conserva o limpeza juntamente com outros equipamentos na mesma tomada nunca use abrasivo ousolventes para a limpeza n o deixe o equipamento exposto a agentes naturais tais como luz solar chuva orvalho poeira maresia etc n o coloque a esteira em ambientes empoeirados midos saunas ou em qualquer lugar n o ventilado use sempre pe as originais de reposi o pois a conserva o manuten o incorreta poder acarretar danos ao produto bem como a perda da garantia Considera es gerais desligue o aparelho da tomada quando n o estiver em uso e sempre que for realizar manuten es a falta de manuten o limpeza preventiva limpeza peri dica lubrifica o ou excesso de lubrifica o poder ocasionar um aumento no consumo de energia posicione a esteira em superf cie nivelada no m nimo 30 cm afastada de qualquer parede mant
28. oloque a carenagem e fixe a com os parafusos A OPCIONALMENTE SE VOC PREFERIR ESTA LIMPEZA PODER SER FEITA POR UM T CNICO AUTORIZADO MEDIANTE PAGAMENTO DE UMA VISITAT CNICA AVISO Este equipamento foi projetado para uso residencial N o assumimos qualquer responsabilidade quando o mesmo for utilizado por academias clubes cl nicas ou condom nios ATEN O SUA ESTEIRA VEM LUBRIFICADA DE F BRICA GARANTIMOS A LUBRIFICA O POR UM PER ODO DE 1 UM ANO AP S ESTE PER ODO CASO A ESTEIRA APRESENTE ALGUM PROBLEMA SOLICITE A VISITA DE UM T CNICO QUE FAR A AN LISE DO PROBLEMA E APRESENTAR UMA SOLU O PROGRAMA DO USU RIO U1 U3 Pressione CONFIRMA para inserir a sua configura o desejada do programa do usu rio A janela de tempo ir piscar Utilize as teclas ou ou v para definir a tempo do exerc cio desejado Pressione CONFIRMA para confirmar a sua defini o de valor A janela dist ncia ir piscar Utilize as teclas ou ou a v para configurar a dist ncia desejada Pressione CONFIRMA para confirmar a sua defini o de valor A janela de calorias ir piscar Utilize as teclas ou ou A v para configurar as calorias desejadas para serem consumidas Pressione CONFIRMA para confirmar a sua defini o de valor A janela de velocidade ir piscar Pressione ou ou v para configurar
29. or cerca de 1 minuto Religue e aguarde entre 10 e 15 Problema de segundos Ligue a esteira na velocidade m nima gt Esteira desligou fornecimento da energia Se a esteira voltar a funcionar o desligamento teve uma das causas citadas no item 1 durante o uso el trica acima Como forma preventiva execute os procedimentos recomendados no item ou n mero 1 antes de voltar a usar o produto Problema com o produto Se a esteira n o religar execute os procedimentos do item 3 V rias Verifique se a Chave de Seguran a est bem conectada ao monitor Verifique se a tomada utilizada pela esteira est em boas condi es testando a com outro aparelho de alto consumo de energia tal como um ferro de passar roupas ou um 3 Produto n o liga aquecedor dear Certifique se de que o plugue esteja bem conectado tomada Verifique se o plugue do cabo el trico est em boas condi es Verifique se o cabo multivias est conectado ao monitor Classifica o BMI ou IMC kg m Fatores de risco de sa de Baixo peso lt de 18 5 Baixo Normal 18 5 24 9 Baixo Preobeso 25 29 9 Aumentado Obesidade 30 34 9 Moderado Obesidade II 35 39 9 Severo Obesidade Ill gt 40 Muito severo RECUPERA O Recupera o de batimentos card acos ap s o exerc cio Ao finalizar o exerc cio j com o produto parado pressione o bot o RECUPERAR para entrar na fun o de recupera o de BPM Coloque as m os
30. ra do padr o de f brica de seus produtos Nota act Home Fitness by Caloi reserva se o direito de promover altera es deste sem aviso pr vio NUTRI O Cuide bem da sua alimenta o Dieta equilibrada garante qualidade e mais anos de vida Um passo fundamental para uma vida longa e saud vel come a na alimenta o O h bito de comer de tr s em tr s horas dando prefer ncia a frutas e vegetais evitando o consumo de frituras doces e gorduras e mantendo a pr tica de exerc cios f sicos pode aumentar a expectativa de vida de uma pessoa em at 12 anos A pr tica de exerc cios pode ser feita a qualquer hora por m nunca em jejum Procure se alimentar 30 minutos antes do seu treinamento incluindo um carboidrato como o p o e uma fonte de prote na como iogurte natural Uma fruta e um sandu che com queijo branco uma tima op o Ap s o t rmino do treinamento voc dever ingerir alimentos a base de prote na para recupera o muscular como ovos leite ou derivados Ap s 10 minutos inclua uma fonte de carboidrato para repor energia como um sandu che natural com p o integral ou uma fruta como a banana A hidrata o durante a pr tica de uma atividade f sica muito importante Caso o seu treino dure menos de uma hora o indicado consumir de 150 a 200 ml de gua a cada 15 ou 20 minutos Caso seu hor rio de treino seja noite lembre se que poder demorar mais tempo que o de costume para pegar n
31. t cnico andando ou danificada correndo Lona Rolo ou Plataforma sujos Limpar a lona o rolo e a plataforma como recomendado no manual Lona desalinhada Alinhe a lona como recomendado neste manual Usu rio caminhando de forma irregular Caminhe e corra de forma compassada regular e tentando distribuir o peso do corpo igualmente entre os dois p s Uso muito prolongado Se houver utiliza o acima da especificada para seu produto neste manual componentes 1 el tricos e mec nicos pode sobreaquecer ocasionando perda no desempenho do di equipamento Deixe o desligado por 30 minutos ou mais antes de relig lo Esteira religa ap s Problemas na instala o Verifique se a fia o el trica e o disjuntor est o de acordo com o especificado neste desligamento el trica manual inesperado Certifique se de que o plugue esteja firmemente conectado tomada Revise as condi es da tomada Tomadas antigas com contatos oxidados ou frouxos devem ser substitu das Verifique se o cabo multivias est conectado ao monitor Varia o excessiva de Seu produto est projetado para funcionar bem entre 99V e 140V esteira 110V ou 198V a tens o de rede 242V esteira 220V Se a tens o estiver acima ou abaixo destes valores contate sua concession ria de energia el trica para regularizar a situa o Outro defeito Chame o assistente t cnico Problema de manuten o Desligue o produto da tomada p
32. urbo em que a velocidade aumenta rapidamente Para diminuir a velocidade pressione a tecla Pressione este bot o uma vez para diminuir a velocidade em 0 1km h Se manter a tecla pressionada por dois segundos ou mais entra no modo turbo em que a velocidade reduz rapidamente Este bot o tamb m usado para escolher entre programas e ajustar os valores durante a programa o A INCLINA O V INCLINA O Pressione este bot o A uma vez para aumentar um n vel de inclina o Pressione este bot o V uma vez para baixar um n vel de inclina o Mantenha o bot o pressionado por dois segundos ou mais para chegar rapidamente a inclina o desejada Este bot o tamb m usado para escolher entre programas e ajustar os valores durante a programa o CONFIRMAR Pressione para confirmar a sele o de um programa Tamb m confirma valores de velocidade e de inclina o durante a configura o de um programa do usu rio Pressione este bot o para entrar na fun o de TIME tempo DISTANCE dist ncia CALORIES calorias PULSE BPM Pressione a tecla para setar valores na fun o de TIME tempo DISTANCE dist ncia CALORIES calorias PULSE BPM FUN O ZERAR Pressione para selecionar o modo de exerc cio Programa manual Programas predefinidos Programas do usu rio Indice de Gordura Para zerar todos os valores rapidamente mantenha pressionada CHAVE DE SEGURAN A Esta chave qu
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