INSTRUÇÕES
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1. HORA E DATA Modo padr o Exibe a Hora informa es do Ped metro Data Dia da Semana e seu nome ou iniciais NET CALORIES IN INGEST O DE CALORIAS L QUIDAS Pressione MODE uma vez na tela TIME amp DATE Exibe a ingest o de Calorias L quidas Insira a ingest o de Calorias PEDOMETER PED METRO Pressione MODE 2 vezes na tela TIME amp DATE Exibe Passos Calorias de Atividades Dist ncia Tempo Ativo e Velocidade MEMORY MEM RIA Pressione MODE 3 vezes na tela TIME amp DATE Exibe o Total de Passos Calorias de Atividades Gasto Metab lico Total de Calorias Calorias L quidas Dist ncia e Tempo Ativo para Hoje Esta Semana Semana Passada e cada um dos ltimos 7 dias Portugu s 7 8 Portugu s ALARM ALARME gt Pressione MODE 4 vezes na tela TIME amp DATE Ajuste o Alarme Di rio EXERCISE TIMER TIMER DE EXERC CIO Pressione MODE 5 vezes na tela TIME amp DATE Timer de Exerc cio para exerc cios e outras atividades 5 modos de timer incluindo timer de Caminhada Corrida RESTING HEART RATE FREQU NCIA CARD ACA EM REPOUSO Pressione MODE 6 vezes na tela TIME amp DATE Mede e exibe sua frequ ncia card aca em repouso SETUP AJUSTES Pressione MODE 7 vezes na tela TIME amp DATE Defina seus dados pessoas e meta de gerenciamento de peso 5 DICAS R PIDAS ATALHOS Para voltar para TIME de qualquer modo pressione MODE por 2 segun2. flutua es s o normais em um cora o saud vel Na verdade quanto mais saud vel for seu cora o mais sua FC ir variar Entretanto se os c lculos do MIO Active come arem a diferir significativamente daqueles esperados substitua a bateria do MIO Active consulte a Se o 16 Para otimizar as leituras limpe ocasionalmente a parte de tr s da caixa do rel gio e o sensor Smart Touch com um pano macio e limpo Se o rel gio for submerso em gua ou ficar muito molhado ele pode ir automaticamente para o MODO HR Uma mensagem DRY PLEASE SECAR tamb m ser exibida Se voc receber essa mensagem seque todo o rel gio O MODO HR tamb m pode ser travado para evitar leituras acidentais da FC consulte a Se o 7 12 Portugu s 07 TRAVANDO O SENSOR DE FREQUENCIA CARDIACA Para evitar que o recurso de frequ ncia card aca do Smart Touch seja ativado com leituras acidentais devido ao contato com gua ou roupa utilize o recurso de Trava da frequ ncia card aca Como gua um condutor ela ativar a fun o de HR Para proteger a vida til da bateria quando estiver nadando ou tomando banho embora n o seja recomend vel usar o rel gio no chuveiro banheira sauna use sempre a Trava de frequ ncia card aca do MIO Active Para ativar a Trava de FC em qualquer MODO pressione o bot o START STOP por 2 segundos O cone HR lock ser exibido Para desligar o HR Lock primeiro seque o rel gio com uma toalha
3. Acr lica Caixa ABS Parte Traseira A o inoxid vel Pulseira Poliuretano Fivela A o inoxid vel Bateria L tio tipo CR 2032 Vida til Esperada da Bateria 1 ano gt gt gt gt Especifica es sujeitas a altera es sem aviso pr vio 32 Portugu s 19 GARANTIA LIMITADA DE UM ANO O REL GIO MIO EXCETO A BATERIA GARANTIDO PARA O COMPRADOR ORIGINAL COMO LIVRE DE DEFEITOS MATERIAIS E DE M O DE OBRA EM CONDI ES DE USO NORMAL POR UM PER ODO DE UM 1 ANO DA DATA DA COMPRA DURANTE O PER ODO DE GARANTIA MEDIANTE O COMPROVANTE DE COMPRA O REL GIO MIO PODER SER CONSERTADO OU SUBSTITU DO PELO MESMO OU POR UM MODELO SIMILAR A CRIT RIO DO FABRICANTE SEM ENCARGOS PARA NENHUMA DAS PARTES A GARANTIA N O SE APLICA NO CASO DE DANOS RESULTANTES DE ABUSO USO INCORRETO OU ALTERA O DO REL GIO MIO OS REFERIDOS DANOS INCLUEM QUALQUER DANO AO REL GIO MIO QUE PARE A TER SIDO CAUSADO PELO USO DE FERRAMENTAS SEM LIMITAR O ACIMA EXPOSTO O DANO RESULTANTE DO DOBRAMENTO OU QUEDA DO REL GIO MIO SER CONSIDERADO COMO RESULTANTE DE ABUSO OU USO INCORRETO ESTA GARANTIA SER NULA SE A CAIXA DO REL GIO MIO TIVER SIDO ABERTA OU MANUSEADA DE OUTRA FORMA N O H UM ENCARGO PARA O MANUSEIO POSTAGEM E SEGURO DOS REPAROS DE GARANTIA ENTRE EM CONTATO COM A DLK DISTRIBUIDORA PARA PROVIDENCIAR O REPARO OU SUBSTITUI O DE GARANTIA NO N MERO 55 11 4166 5640 FAVOR NOTAR QUE APENAS SEU VAREJISTA ORIGINAL PODE O
4. Coloque a nova bateria com o lado positivo voltado para cima Certifique se de que a veda o de borracha esteja colocada de forma apropriada 5 Coloque a placa traseira e aparafuse a com os quatro parafusos H dois pinos de conex o na parte posterior da caixa manuseie com cuidado 30 Portugu s 17 UPLOAD EM PC APENAS ACTIVE CONNECT Acesse www mioglobal com newactive para instru es sobre como conectar seu MIO Active Connect com a internet Nota conhe a outros aplicativos parceiros para o MIO Active Connect em www mioglobal com REQUISITOS M NIMOS Windows 7 Mac OS X Lion USB 1 1 ou acima Conex o com a internet ltima vers o do Java Portugu s 31 18 ESPECIFICA ES Rel gio 12 24 h com alarme di rio de data e dia da semana Ingest o Total de Calorias Total In 9999 Gasto de Calorias Consumidas 9999 Modos do Timer de Exerc cio 3 B sicos Contagem Ascendente Contagem Descendente amp Parar Contagem Descendente amp Repetir 1 Contagem Descendente Timer Duplo de Contagem Timer de Aquecimento 1 Intervalo Duplo Customiz vel Caminhada Corrida Timer 99 horas e 59 minutos Percentual de Frequ ncia Card aca M xima 99 Frequ ncia Card aca M x Leg vel 230 BPM Frequ ncia Card aca M n Leg vel 40 BPM Luz de fundo atraso de 5 segundos Resist ncia gua 30 metros Temperatura de opera o 0 C a 40 C Lente
5. MHR Fitness 70 da MHR 80 da MHR Training 80 da MHR 90 da MHR CONTAGEM A PARTIR DO ZERO apropriada para caminhadas ou exerc cios que requerem a medi o de tempo O timer deve ser interrompido Pressione SET at ouvir o bipe 2 segundos Pressione ou para ajustar o TIMER TYPE para TMR 7 Pressione SET Pressione ou para ajustar o tipo de exerc cio Pressione SET Se quiser ajustar o LIMITE SUPERIOR e INFERIOR de FC pressione ou lt para ajustar caso contr rio pressione SET Pressione START para iniciar o timer H uma contagem descendente de 5 segundos Alterne entre PEDO CAL ou Y CAL com o bot o START Consulte Contando Calorias no final desta se o Para pausar pressione STOP Pressione START para continuar gt Para ajustar o timer em zero e apagar as calorias de exerc cio pressione RESET at ouvir o bipe 2 segundos 22 Portugu s CONTAGEM DESCENDENTE AT ZERO E PARAR apropriado para caminhadas com limite de tempo O timer deve ser interrompido Pressione SET at ouvir o bipe 2 segundos gt Pressione ou para ajustar o TIMER TYPE para TMR 4 Pressione SET gt Pressione ou para ajustar HOURS Horas Pressione SET Repita para MINUTES e SECONDS Minutos e Segundos Pressione ou para ajustar o tipo de exerc cio Pressione SET Se quiser ajustar o LIMITE INFERIOR e SUPERIOR DA FC pressione ou para ajustar caso contr rio pressione SET Pre
6. a seguir repita o passo acima Portugu s 13 08 TIME amp DATE HORA E DATA A tela TIME amp DATE exibe a hora e outros dados que o usu rio pode selecionar incluindo dados do ped metro PASS0S DISTANCIA TEMPO DE ATIVIDADE ou VELOCIDADE CALORIAS DE ATIVIDADES NOME DATA DIA DA SEMANA Para alterar a HORA e DATA Pressione SET at ouvir o bipe 2 segundos Os dados coletados do ped metro ir o piscar Pressione ou para selecionar 0 que voc deseja exibir no modo TIME amp DATE As op es s o STEPS PASSOS DISTANCE DIST NCIA ACTIVE TIME TEMPO ATIVO e SPEED VELOCIDADE Pressione SET para ajustar o formato da HORA e DATA Pressione ou para alternar 0 formato da HORA e DATA 12H rel gio de 12 Horas 24H rel gio de 24 Horas Pressione SET para ajustar a HORA Pressione ou para selecionar a HORA Para rolar rapidamente mantenha ou pressionado Pressione SET Fa a o mesmo para selecionar MIN Para reajustar os segundos para zero pressione ou Caso contr rio pressione SET para passar para o pr ximo ajuste Pressione ou para escolher o DATE FORMAT FORMATO DE DATA DDMM ou MMDD Pressione SET Utilize ou para ajustar YEAR ANO MONTH M S e DAY DIA Pressione SET por 2 segundos para interromper as altera es a qualquer momento 14 Portugu s 09 CALORIAS MIO Active utiliza suas informa es pessoais peso sexo idade frequ ncia card
7. rapidamente mantenha ou pressionado O cone do alarme mostrar se o Alarme est ativado Quando o alarme soar pressione qualquer bot o para deslig lo Pressione MODE por 2 segundos para voltar ao modo TIME 20 Portugu s 13 USANDO O TIMER DE EXERC CIO Pressione START para ir de outros modos para o modo TIMER DE EXERC CIO ou pressione MODE 5 vezes para ir de TIME para o TIMER DE EXERC CIO H cinco tipos de timer Escolha aquele mais adequado para seus exerc cios Contagem do zero Contagem descendente at zero e parar Contagem descendente at zero e contagem ascendente Timer de Intervalo Duplo Contagem descendente at zero e repetir O timer pode determinar uma zona de HR FC limite superior e inferior para voc com base na sua meta de EXERCISE TYPE TIPO DE EXERC CIO H 4 TIPOS DE EXERC CIO WARM UP AQUECIMENTO BURN FAT QUEIMA DE GORDURA FITNESS CONDICIONAMENTO F SICO e TRAINING TREINAMENTO Se voc quiser desconsiderar os limites superior e inferior pr determinados use os bot es ou para ajustar os valores Se sua FC estiver fora da zona de FC alertas sonoros e visuais ir o avis lo Voc pode desativar o alerta de zona de HR selecionando NONE NENHUM no TIPO DE EXERC CIO Portugu s 21 LIMITE INFERIOR DE FC LIMITE SUPERIOR DE FC None padr o Alerta desativado Warm Up 50 da MHR 60 da MHR Burn Fat 60 da MHR 70 da
8. E ATIVIDADE F SICA ELES N O VISAM SUBSTITUIR ASSESSORIA M DICA PROFISSIONAL RELACIONADA A DIETAS EXERC CIOS OU PERDA DE PESO PHYSICAL ENTERPRISES N O SER RESPONS VEL POR QUAISQUER DANOS DIRETOS OU INCIDENTAIS RESULTANTES OU ESPECIAIS RESULTANTES DE OU RELACIONADOS AO USO DO MIO E DOS DOCUMENTOS ANEXADOS EM CASO DE DESCONFORTO OU DOR SEVERA OU PROLONGADA A QUALQUER MOMENTO CONSULTE SEU M DICO IMEDIATAMENTE AS INFORMA ES NO MANUAL DE INSTRU ES DESTINAM SE APENAS AO USO COMO UM MANUAL GERAL E PODEM N O SER APROPRIADAS PARA USU RIOS ESPEC FICOS EM PARTICULAR FREQU NCIA CARD ACA M XIMA CONSULTE UM M DICO PARA DETERMINAR SUA FREQU NCIA CARD ACA M XIMA MIO UTILIZA F RMULAS COMPLEXAS QUE PREDIZEM EM GERAL A FC COM BASE EM ESTUDOS COM PESSOAS COM CORA ES SAUD VEIS O PERCENTUAL DE C LCULOS M XIMOS N O DEVE SER CONSIDERADO ESPECIALMENTE SE VOC TIVER UM HIST RICO DE DOEN A CARD ACA ACIDENTE VASCULAR CEREBRAL PRESS O SANGU NEA ALTA OU BAIXA DIABETES ASMA OU OUTROS PROBLEMAS CIRCULAT RIOS OU RESPIRAT RIOS META E GASTO DE CALORIAS A CONFIAN A EM METAS INADEQUADAS DE INGEST O E GASTO PODE RESULTAR EM GANHO OU PERDA EXCESSIVA DE PESO DESMAIOS DEFICI NCIAS DIET RIAS OU OUTROS PROBLEMAS M DICOS ADVERSOS CONSULTE UM M DICO PARA DETERMINAR QUE METAS DE INGEST O OU GASTO DE CALORIAS S O APROPRIADAS PARA VOC MIO EMBORA TENHA SIDO DESENHADO PARA FORNECER UMA FREQU NCIA CARD ACA PRECISA EM TERMOS DE ECG
9. FERECER REEMBOLSO DE ACORDO COM SEUS PR PRIOS TERMOS E CONDI ES VOC TAMB M PODE NOS CONTATAR POR CORREIO PARA PROVIDENCIAR O RECEBIMENTO DA AUTORIZA O DE DEVOLU O SUBSTITUI O DKL DISTRIBUIDORA ALAMEDA MAMORE 535 CONJ 801 CENTRO COMERCIAL ALPHAVILLE BARUERI SP CEP 06454 910 NEM A PRESENTE GARANTIA NEM QUALQUER OUTRA GARANTIA EXPRESSA OU IMPL CITA INCLUINDO GARANTIAS IMPL CITAS DE COMERCIALIZA O SER O ESTENDIDAS PARA AL M DO PER ODO DE GARANTIA UM ANO DA DATA DE COMPRA ORIGINAL N O ASSUMIMOS NENHUMA RESPONSABILIDADE POR QUALQUER DANO INCIDENTAL OU RESULTANTE INCLUINDO ENTRE OUTROS DANO RESULTANTE DA IMPRECIS O DO PRODUTO OU DE QUALQUER UMA DAS SUAS FUN ES AS LEIS DE ALGUMAS JURISDI ES N O PERMITEM A EXCLUS O OU LIMITA O DE DANOS INCIDENTAIS OU RESULTANTES DE FORMA QUE AS LIMITA ES OU EXCLUS ES ACIMA PODEM N O SE APLICAR A VOC A GARANTIA LHE D DIREITOS LEGAIS ESPEC FICOS E VOC PODE TER OUTROS DIREITOS DEPENDENDO DO ESTADO ESTA GARANTIA S SE APLICA A REL GIOS MIO ADQUIRIDOS DE REVENDEDORES MIO AUTORIZADOS Portugu s 33 ISEN O DE RESPONSABILIDADE O MATERIAL DO MANUAL DE INSTRU ES E DO SITE DA INTERNET DESTINA SE APENAS PARA FINS DE INFORMA O O REL GIO MIO DESCRITO EST SUJEITO A ALTERA ES SEM AVISO PR VIO DEVIDO AO PROGRAMA DE DESENVOLVIMENTO CONT NUO DO FABRICANTE O REL GIO MIO E O MANUAL DE INSTRU ES VISAM DAR SUPORTE A UMA ABORDAGEM SENSATA SA DE
10. IAS CONSUMIDAS gt Pressione MODE uma vez para ir de TIME para NET CALORIES IN gt Pressione SET at ouvir o bipe 2 segundos gt Use e para selecionar MEAL refei o que voc comeu ou MEAL caso voc tenha inserido acidentalmente mais do que realmente comeu Pressione SET gt Use e para ajustar o d gito de unidades das suas calorias de refei es Pressione SET Repita para as dezenas centenas e milhares das suas calorias de refei es gt Essas calorias ser o adicionadas ao seu NET CALORIES IN se MEAL for selecionado PARA REAJUSTAR A INGEST O DE CALORIAS L QUIDAS Sua INGEST O DE CALORIAS L QUIDAS ser reajustada para zero automaticamente meia noite Consulte as Se es 10 e 13 para se informar sobre CALORIAS DO PEDOMETRO e CALORIAS DE EXERC CIO MAIS INFORMA ES SOBRE COMO AJUSTAR SUA META DE CALORIAS DI RIAS MIO Active calcula automaticamente uma META DE CALORIAS DI RIAS padr o com base nas suas informa es pessoais peso n vel de atividade e META de Mudan a Semanal de Peso Voc pode optar por aceitar esse padr o ou editar essa META com base nos seus pr prios c lculos Segue abaixo um m todo padr o para calcular sua META 16 Portugu s 1 TAXA METAB LICA EM REPOUSO RMR TMR Multiplique seu peso em kg por 22 Exemplo 80 kg x 22 1 760 TMR 2 N VEL DE ATIVIDADE Com base na tabela determine sua atividade regular em casa e no trabalho N o inclua sess
11. MANUAL DE w INSTRU ES Este manual destina se a todos os rel gios Active incluindo os modelos Connect NDICE ATIVANDO SEU MIO E IN CIO R PIDO BOT ES DE OPERA O B SICA TELA DO MIO ACTIVE 06 MODOS DE OPERA O Hora e Data Ingest o de Calorias L quidas Ped metro Mem ria DICAS R PIDAS Atalhos Modos de Ajustes MEDINDO SUA FREQU NCIA CARD ACA Sobre a Frequ ncia Card aca Solu o de Problemas TRAVANDO O SENSOR DE FREQU NCIA CARD ACA HORA E DATA 2 Portugu s CALORIAS Para Inserir as Calorias Consumidas a Para Ajustar a Ingest o de Calorias Liguidas l seas 16 Mais Informa es sobre como Ajustar sua Meta de Calorias Di rias 16 PED METRO Modo Ped metro Apagar suas Informa es de Passos Calorias do Ped metro USANDO O TIMER DE EXERC CIO FREQU NCIA CARD ACA EM REPOUSO AJUSTE DO MEU MIO TROCANDO A BATERIA UPLOAD EM PC APENAS PARA ACTIVE CONNECT ESPECIFICA ES GARANTIA LIMITADA DE UM ANO ISEN O DE RESPONSABILIDADE CONTATO PARA GARANTIA E REPAROS Portugu s 3 01 ATIVANDO SEU MIO E IN CIO RAPIDO Seu MIO Active pode estar no modo de repouso com uma tela em branco quando voc o receber Para ativ lo 1 Pressione sem soltar START at ver 12 H ou 24H piscar Nota 12H Rel gio de 12 Horas 24H Rel gio de 24 Horas 2 Pressione ou para
12. N O FOI DESENHADO NEM GARANTIDO PARA USO M DICO E N O DEVE SER CONSIDERADO PARA FINS M DICOS SEMPRE CONSULTE UM M DICO ANTES DE INICIAR UM NOVO REGIME DE EXERC CIOS OU PROGRAMA DE DIETA DE QUALQUER TIPO 34 Portugu s CONTATO PARA GARANTIA E REPAROS F Telefone 11 4166 5640 Fax 11 4166 5641 www dlkstore com br Fabricado na China PWC130 03003 MIO CEOE MIO Active Connect DLK Distribuic o e Importac o de Produtos Eletr nicos Ltda CNPJ 10 861 795 0001 86 Alameda Mamor 535 conjunto 801 Centro Comercial Alphaville Barueri SP CEP 06454 910 RESIDENTES DA UE N o descarte este produto no lixo comum sua responsabilidade descart lo no local indicado para a reciclagem DECLARA O DE CONFORMIDADE UE Physi Cal Enterprises Inc declara que este Rel gio de Medi o de Frequ ncia Card aca MIO Active est em conformidade com os requisitos da Diretiva EMC 2004 108 UE Uma c pia da Declara o de Conformidade est dispon vel mediante solicita o atrav s do nosso SAC Em ambientes com descarga eletrost tica este aparelho pode n o funcionar corretamente desconectar e ou exibir um erro Isso demanda que o usu rio reconfigure o aparelho reconecte o ou mude o para uma rea sem essa interfer ncia eletrost tica Portugu s 35 www mioglobal com guides www mioglobal com
13. QUIDAS 11 MEM RIA MIO Active quer ajud lo a rastrear seu progresso de forma que ele memoriza seus registros para TODAY THIS WEEK LAST WEEK e os ltimos 7 dias Voc pode usar esses dados para analisar seu desempenho Cada um dos registros cont m o seguinte gt Total de PASSOS di rios semanais gt CALORIAS DE ATIVIDADE di rias semanais O monitor exibir ACTIVE ATIVO GASTO METAB LICO di rio semanal que equivale s CALORIAS METAB LICAS EM REPOUSO CALORIAS DE ATIVIDADE O monitor exibir TOTAL Portugu s 19 gt INGESTAO DE CALORIAS L QUIDAS di ria semanal O monitor exibir NET DIST NCIA ATIVA e TEMPO ATIVO di rio semanal PARA VISUALIZAR SEU REGISTRO Pressione MODE 3 vezes para ir de TIME para MEMORY Pressione SET para selecionar o registro As informa es do registro selecionado rolar o a cada 5 segundos gt Para sair pressione MODE PARA APAGAR O REGISTRO gt No modo MEMORY pressione SET para selecionar o registro que deseja apagar Pressione RESET at ouvir o bipe 12 ALARME gt Pressione MODE 4 vezes para ir de TIME para ALARM Para ligar ON ou desligar OFF o alarme pressione o bot o SET o cone amp ser exibido quando o alarme for ativado gt Para alterar o hor rio de um ALARME pressione o bot o SET at ouvir o bipe 2 segundos use para ajustar a HORA pressione SET use para ajustar MINUTOS e pressione SET Para rolar mais
14. aca em repouso n vel de atividade etc e metas pessoais p ex META de Mudan a Semanal de Peso para ajud lo a estabelecer uma META de Calorias Di rias e calcular as Calorias consumidas durante os exerc cios O modo NET CALORIES IN exibe a ingest o de calorias l quidas Ingest o de Calorias Calorias do Ped metro Calorias do Exerc cio e lhe permite inserir sua ingest o de Calorias As Calorias de Exerc cios s o contadas com base em passos ou na frequ ncia card aca consulte a Se o 13 usando o TIMER DE EXERC CIO e s o automaticamente subtra das da sua INGEST O DE CALORIAS L QUIDAS Seu TARGET META de Calorias Di rias ajustado no SETUP consulte a Se o 15 Nota Se o TIMER DE EXERC CIO for interrompido as calorias do ped metro ser o automaticamente subtra das da fun o INGEST O DE CALORIAS L QUIDAS Como seu peso muda atualize o no modo SETUP Se o 15 Se sua frequ ncia card aca em repouso mudar conforme voc entrar em forma atualize a consulte a Se o 14 O GR FICO APPLE no monitor indica como sua INGEST O DE CALORIAS L QUIDAS se compara com sua META de Calorias Di rias O GR FICO APPLE 455 consiste de 6 setores Cada setor representa 1 6 da sua META DE CALORIAS DI DI RIAS Imagine que 2 setores representam uma refei o Quando voc alcan ar sua META todos os setores desaparecer o e tente n o comer em excesso pelo restante do dia Portugu s 15 PARA INSERIR AS CALOR
15. alternar o valor 3 Pressione SET para confirmar o valor e avan ar para o pr ximo ajuste 4 Fa a a mesma coisa para TIME HORA DATE FORMAT FORMATO DE DATA DATE DATA YOUR NAME SEU NOME WEIGHT UNIT UNIDADE DE PESO WEIGHT PESO GENDER SEXO BIRTH YEAR ANO DE NASCIMENTO 5 Pressione SET para terminar 4 Portugu s 02 BOT ES DE OPERA O B SICA BOT O START STOP ativa ou desativa o timer de exerc cio aumenta os valores BOT O LIGHT RESET acende a luz de fundo reajusta valores Sensor Sensor Smart Touch Smart Touch BOT O MODE BOT O SET alterna entre os modos diminui os valores pressione para entrar no modo SET ligar e desligar o alarme alternar entre os sub modos Portugu s 5 03 TELA DO MI0 ACTIVE Passo indicaque o Timer est usando passos para calcular as calorias consumidas Barras de Desempenho indicam o n vel de esfor o ao Timer medir a frequ ncia card aca Meta de Ingest o Di ria de Calorias cada segmento indica que 1 6 da sua meta foi alcan ada Modo Mem ria Indicador de Bateria Fraca Frequ ncia Card aca Alarme indica que o Timer est usando a frequ ncia card aca para calcular as calorias percentual da frequ ncia card aca m x KCAL indica que o n mero E AM PM est em calorias 6 Portugu s 04 MODOS DE OPERA O Pressione MODE para avan ar para o pr ximo modo TIME amp DATE
16. as kcal para mulheres e 1500 kcal para homens Seu MIO Active n o permitir que voc estabele a sua META DE CALORIAS DIARIAS abaixo do valor m nimo recomendado 10 PED METRO O MIO Active monitorar suas calorias di rias de atividade contando seus passos di rios No modo PED METRO voc poder visualizar as seguintes telas STEPS ACTIVITY CALORIES PASSOS CALORIAS DE ATIVIDADE DISTANCE ACTIVE TIME DIST NCIA TEMPO ATIVO e SPEED VELOCIDADE O ped metro iniciado automaticamente quando ele detecta movimento MODO PED METRO Para ir de TIME para PEDOMETER pressione MODE duas vezes Pressione o bot o SET para alternar entre as diferentes informa es do ped metro 18 Portugu s PARA APAGAR AS INFORMA ES DOS SEUS PASSOS No modo PEDOMETER pressione RESET at ouvir um bipe Uma tela SAVE SALVAR ser exibida Pressione ou para selecionar YES SIM ou NO N O Se escolher YES as informa es do ped metro ser o salvas no registro TODAY HOJE no modo MEMORY consulte a Se o 11 caso contr rio as informa es ser o descartadas Pressione SET para confirmar e a tela apagar CALORIAS DO PED METRO MIO Active calcula suas CALORIAS DO PED METRO com base na sua velocidade O comprimento do seu passo em rela o dist ncia e velocidade estimado automaticamente com base na sua altura MIO Active deduz automaticamente suas CALORIAS DO PED METRO das suas CALORIAS L
17. as calorias de exerc cio pressione RESET at ouvir o bipe 2 segundos gt PARA USAR O TIMER DE CAMINHADA CORRIDA INTERVALO DUPLO apropriado para treinamento O timer deve ser interrompido Pressione SET at ouvir o bipe 2 segundos gt Pressione ou para ajustar o TIMER TYPE para TIMER JA Pressione SET gt Pressione ou para ajustar HOURS do TIMER 1 Corrida Pressione SET Repita para MINUTES e SECONDS do TIMER 1 gt Pressione ou para ajustar o TIPO DE EXERC CIO Pressione SET Se quiser ajustar o LIMITE INFERIOR e SUPERIOR DA FC pressione ou para ajustar caso contr rio pressione SET 24 Portugu s gt Ajuste as configura es do TIMER 2 Caminhada HOURS MINUTES SECONDS EXERCISE TYPE LOWER e UPPER HR LIMIT gt Pressione ou para ajustar o n mero de ciclos repeti es Pressione SET Pressione START para iniciar o timer H uma contagem descendente de 5 segundos Alterne entre PEDO CAL ou W CAL com o bot o START Consulte Contando Calorias no final desta se o Inicie a primeira atividade do intervalo O timer ir bipar quando a primeira contagem de intervalo chegar a zero Inicie a segunda atividade do intervalo MIO Activa ir bipar quando a contagem chegar a zero Repita at concluir todas as suas repeti es Para pausar a qualquer momento pressione STOP Pressione START para continuar Para reajustar o timer na cond
18. contar suas calorias consumidas quando ativar o timer Ap s pressionar o bot o START a tela exibir PEDO CAL t para calorias baseadas nos seus passos ou W CAL Pressione START para alternar entre Pedo Cal e HR Cal O padr o o ajuste que voc definiu pela ltima vez Voc tem 5 segundos para fazer sua escolha j que o TIMER faz a contagem descendente de 5 at zero O TIMER ser ent o ativado Nota quando o cone de passos exibido no modo TIMER significa que o timer est usando a contagem de passos para calcular as calorias Se o cone do cora o for exibido ent o o timer estar usando a frequ ncia card aca para calcular as calorias 26 Portugu s PARA CONTAR CALORIAS PELA CONTAGEM DE PASS0S Usar a contagem de passos para calcular as calorias bom para exerc cios de caminhada e corrida leve Voc pode visualizar suas informa es de exerc cios como TOTAL TIME CALORIES STEPS DISTANCE e SPEED pressionando o bot o MODE no modo TIMER PARA CONTAR CALORIAS PELA FREQU NCIA CARDIACA Usar a frequ ncia card aca para calcular calorias bom para outros exerc cios que n o caminhada corrida leve corrida intensa como levantamento de peso Para contar suas calorias de exerc cio me a sua frequ ncia card aca a qualquer momento durante o exerc cio mas principalmente quando voc aumentar ou diminuir a intensidade dos exerc cios O TIMER calcular suas calorias de exerc cio entre a ltima medi o e a
19. dos exceto quando estiver no modo Setting Para ir diretamente para o TIMER DE EXERC CIO de qualquer modo pressione o bot o START Para sair de qualquer modo SET sem passar por todos os ajustes pressione a tecla SET por 2 segundos MODOS DE AJUSTE Independente do modo em que voc estiver pressione o bot o SET para entrar no modo SET 1 Pressione SET at ouvir o bipe 2 segundos o valor ir piscar 2 Pressione ou para ajustar para rolar automaticamente pressione ou 3 Quando o valor for ajustado pressione SET novamente 4 Repita os passos 2 a 3 conforme necess rio ou pressione SET por 2 segundos para sair do modo SET Portugu s 9 06 MEDINDO SUA FREQU NCIA CARD ACA 1 Coloque o polegar e o dedo indicador no sensor do rel gio como mostrado no diagrama 2 Pressione para ativar o sensor Certifique se de que a placa traseira esteja em contato com seu pulso O cone do cora o e TEST ser o exibidos 3 Espere pela leitura precisa da frequ ncia card aca em termos de ECG 3 8 segundos MIO Active ir bipar quando a leitura terminar Sua frequ ncia card aca continuar a ser exibida por 5 segundos ap s a remo o do dedo do sensor 10 Portugu s SOBRE A FREQU NCIA CARD ACA gt Voc pode medir sua frequ ncia card aca HR FC em qualquer modo exceto nos modos SET Com a Tecnologia Smart Touch do MIO saber sua frequ ncia card aca por
20. es de exerc cios Multiplique sua TMR pelo de N vel de Atividade Exemplo 1 300 TMR x 50 de N vel de Atividade 650 Calorias de Atividade ESTILO DE DESCRI O ADICIONAR VIDA A TMR Sedent rio Voc fica sentado a maior parte do dia no 20 40 LO trabalho e em casa voc se desloca sempre de carro Modera Voc mais ativo no trabalho e em casa voc 40 60 damente vai de bicicleta para o trabalho usa escadas Ativo MI faz tarefas dom sticas Muito Voc muito ativo fisicamente no trabalho 60 80 Ativo HI e em casa e faz trabalhos f sicos pesados como trabalho de constru o 3 REQUISITO DE CALORIAS DI RIAS DCR Determine seu DCR adicionando suas calorias TMR e calorias de Atividade Exemplo 1 300 calorias TMR 650 calorias de Atividade 1 950 DCR Portugu s 17 4 METAS DE CALORIAS DI RIAS PARA SUAS METAS DE PESO Para Manter seu Peso Atual Seu DCR sua Meta de Calorias Di rias Para perder 453 6 gramas por Semana Deduza 500 calorias do seu DCR Exemplo 1 950 DCR 500 Calorias 1 450 Meta de Calorias Di rias Para ganhar 453 6 gramas por Semana Adicione 500 calorias ao seu DCR Exemplo 1 950 DCR 500 Calorias 2 450 Meta de Calorias Di rias Nota 453 6 gramas 3 500 calorias Insira ou altere sua Meta no modo SETUP consulte a Se o 15 IMPORTANTE De acordo com a Organiza o Mundial da Sa de OMS a INGESTAO DIARIA DE CALORIAS m nima de 1200 calori
21. i o de in cio e apagar as calorias de exerc cio pressione RESET at ouvir o bipe 2 segundos CONTAGEM DESCENDENTE AT ZERO E REPETIR apropriada para treinamento gt O timer deve ser interrompido Pressione SET at ouvir o bipe 2 segundos gt Pressione ou para ajustar o TIMER TYPE para TMR gt Pressione ou para ajustar HOURS Pressione SET Repita para MINUTES e SECONDS gt Pressione ou para ajustar o EXERCISE TYPE Pressione SET Pressione SET Portugu s 25 gt Se quiser ajustar o LIMITE INFERIOR e SUPERIOR DA FC pressione ou para ajustar caso contr rio pressione SET Pressione START para iniciar o timer H uma contagem descendente de 5 segundos Alterne entre PEDO CAL ou W CAL com o bot o START Consulte Contando Calorias no final desta se o Para pausar pressione STOP Pressione START para continuar O timer ir bipar quando a contagem chegar a zero e ent o repetir a contagem at que voc tenha conclu do todas as suas repeti es gt Para parar o timer pressione STOP Para reajustar o timer na condi o de in cio e apagar as calorias de exerc cio pressione RESET at ouvir o bipe 2 segundos PARA CONTAR AS CALORIAS CONSUMIDAS OTIMER contar suas calorias de exerc cio quando ele for iniciado O TIMER pode calcular suas calorias de exerc cio com base na contagem de passos ou na frequ ncia card aca Voc pode escolher como ele
22. ido Consulte a Se o 9 para a defini o de cada n vel O recurso SCROLL est relacionado linha superior do monitor do MIO Active Ele ir alternar automaticamente diferentes valores do monitor mas esse recurso pode ser desativado selecionando SCROLL OFF O MAX HR baseado nos seus dados pessoais Se quiser ignor lo e inserir seu pr prio MAX RH use os bot es ou MIO Active calcular sua META Di ria de Calorias L quidas com base nas suas metas de mudan a de peso e ajustes pessoais O d gito da extrema esquerda desta META piscar Para aceitar esta META calculada pressione SET 4 vezes para aceitar cada d gito Se quiser ajustar sua META use os bot es ou para ajustar cada d gito Consulte a Se o 9 para mais informa es sobre como ajustar a META de Calorias Di rias MIO Active usa suas informa es personalizadas no c lculo do comprimento de passo e calorias consumidas durante o exerc cio Atualize seu peso regularmente para manter suas leituras precisas Portugu s 29 16 TROCANDO A BATERIA Leia as informa es de Garantia Se o 19 relativas troca de bateria N s recomendamos que a substitui o da bateria seja feita por um joalheiro assist ncia t cnica 1 Remova a pulseira do m dulo 2 Remova os 4 parafusos da placa traseira 3 Remova a placa traseira Observe a veda o de borracha ao redor da caixa Se a veda o se soltar manuseie com cuidado 4 Remova a bateria
23. medi o atual de FC Voc pode visualizar suas informa es de exerc cios como TOTAL TIME e CALORIES pressionando o bot o MODE no modo TIMER MIO Active deduz automaticamente suas calorias de exerc cio consumidas do seu NET CALORIES IN Nota Se nenhuma frequ ncia card aca for detectada ap s 15 minutos seu MIO Active come ar a contar as calorias usando a fun o ped metro PARA APAGAR AS CALORIAS CONSUMIDAS E REAJUSTAR O TIMER Pressione RESET at ouvir o bipe para recarregar seu ajuste pr vio do TIMER e apagar as calorias de exerc cio consumidas previamente Ou pressione SET at ouvir o bipe para selecionar o tipo de TIMER e a dura o do seu exerc cio Suas calorias de exerc cio consumidas previamente ser o apagadas ao mesmo tempo Portugu s 27 14 FREQU NCIA CARD ACA EM REPOUSO Para uma leitura mais precisa ajuste esta fun o para quando voc acordar sem despertador At l use a frequ ncia card aca em repouso padr o 70 BPM Pressione MODE 6 vezes para ir de TIME para RESTING heart rate frequ ncia card aca em repouso Sua RHR mais recente ser exibida Coloque o polegar e o indicador no sensor conforme descrito na Se o 6 TEST ser exibido e o cone do cora o piscar Sua frequ ncia card aca em repouso ser exibida em 3 a 8 segundos Para voltar para TIME pressione MODE 2 vezes 15 AJUSTE DO MEU MIO Pressione MODE 7 vezes para ir de TIME para SETUP Para alterar seu
24. meio de um toque sempre que desejar nunca foi t o f cil Voc pode ler sua FC colocando a ponta dos dedos palmas ou qualquer parte da sua m o no sensor Experimente para descobrir seu modo preferido Uma leitura nica da sua Frequ ncia Card aca em batimentos por minuto BPM ser exibida Os d gitos pequenos do lado direito do monitor mostram o percentual da sua frequ ncia card aca atual at sua frequ ncia card aca m xima at 99 MIO Active calcula esse percentual usando seus dados pessoais Uma frequ ncia card aca m xima uma estimativa com uma varia o de at 15 BPM O sensor de frequ ncia card aca tamb m pode ser travado para impedir uma leitura acidental consulte a Se o 7 Para leitura cont nua mantenha o sensor pressionado Para maior precis o as m os direita e esquerda n o devem entrar em contato durante o teste Portugu s 11 SOLU O DE PROBLEMAS Se voc n o obtiver sua frequ ncia card aca em 10 segundos umede a as extremidades dos dedos e tente novamente aconselh vel usar seu MIO Active por um tempo para que se forme uma camada de umidade entre a parte traseira do rel gio e seu bra o N o pressione o sensor com muita for a Um exerc cio intenso com muita movimenta o do bra o ou corpo pode causar ru do muscular que pode impedir a detec o apropriada de um sinal de FC Tente relaxar o bra o do rel gio Se sua FC variar n o se preocupe porque
25. s ajustes pessoais pressione SET at ouvir o bipe 2 segundos gt WEIGHT PESO ir piscar Pressione ou para ajustar Para rolar rapidamente mantenha ou pressionado Pressione SET para confirmar Fa a o mesmo para HEIGHT ALTURA WEEKLY GAIN LOSS GOAL META SEMANAL DE PERDA GANHO DE PESO ACTIVITY LEVEL N VEL DE ATIVIDADE UNIT FORMAT FORMATO DE UNIDADE Imperial M trico SCROLL ROLAGEM NAME NOME padr o de f brica MY MIO GENDER SEXO BIRTH YEAR ANO DE NASCIMENTO MAX HEART RATE FREQU NCIA CARD ACA M XIMA e DAILY CALORIE TARGET META DI RIA DE CALORIAS Nota h mais informa es sobre cada um desses ajustes abaixo gt gt gt gt gt gt Para interromper as altera es a qualquer momento pressione SET at ouvir o bipe 2 seg Seu MIO Active ir diretamente para a META Di ria de Calorias L quidas 28 Portugu s INFORMA ES ADICIONAIS gt Para WEEKLY GAIN LOSS GOAL LB WK ou KG WK ser exibido Use ou para ajustar sua meta de ganho ou perda de peso A seguir pressione SET Para perder peso use um n mero negativo para ganhar peso use um n mero positivo p ex se sua meta for perder meio quilo por semana ajuste o valor 0 5 Observe que n o recomend vel ter uma varia o de peso de mais de 0 9 kg por semana de forma que o ganho perda m xima limitado a 0 9 kg por semana Para ACTIVITY LEVEL ACT LO MI ou HI ser exib
26. ssione START para iniciar o timer H uma contagem descendente de 5 segundos Alterne entre PEDO CAL ou W CAL com o bot o START Consulte Contando Calorias no final desta se o Para pausar pressione STOP Pressione START para continuar O timer ir bipar quando a contagem chegar a zero gt Para reajustar o timer na condi o de in cio e apagar as calorias de exerc cio pressione RESET at ouvir o bipe 2 segundos CONTAGEM DESCENDENTE AT ZERO E CONTAGEM ASCENDENTE apropriado para corridas leves ou intensas com timer de aquecimento O timer deve ser interrompido Pressione SET at ouvir o bipe 2 segundos gt Pressione ou para ajustar 0 TIMER TYPE para TMR Pressione SET Portugu s 23 Pressione ou para ajustar HOURS do timer de aquecimento Pressione SET Repita para MINUTES e SECONDS Pressione ou para ajustar o tipo de exerc cio Pressione SET Se quiser ajustar o LIMITE INFERIOR e SUPERIOR DA FC pressione ou para ajustar caso contr rio pressione SET Pressione START para iniciar o timer H uma contagem descendente de 5 segundos Alterne entre PEDO CAL ou Y CAL com o bot o START Consulte Contando Calorias no final desta se o Para pausar pressione STOP Pressione START para continuar O timer ir bipar quando a contagem chegar a zero e a seguir iniciar a contagem ascendente automaticamente Para reajustar o timer na condi o de in cio e apagar
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