MANUAL DE MONTAGEM/ MANUAL DO PROPRIETÁRIO
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1. DOSTO OD 2222222222222229 D an am apam am DDOD MOUNTAINS montanhas Pike s Peak picos Mount Hood montes 22222000 gt an a0 anan a0 a0 a0 a0 a0 a0 a0 a0 a0 amam SS lanana ana D a SSSSSSSDS SS oO 9999999 SOC CHALLENGES desafios Uphill Finish subidas Cros SO OC IC s Training treino cruzado SS SOS Programa de perfil e objectivos de treino A consola permite seleccionar o programa de perfil e o tipo de objectivo de treino Dist ncia Tempo ou Calorias e definir o valor do objectivo 1 Sente se no equipamento 2 Prima o bot o User utilizador e os bot es de aumento 4 ou redu o v para seleccionar o perfil do utilizador correcto Prima o bot o de programas Prima os bot es para a esquerda 4 ou para a direita gt para seleccionar uma categoria de treino Prima os bot es de aumento 4 ou redu o v para seleccionar um treino de perfil e prima OK d q E wo Utilize os bot es de aumento 4 ou redu o v para seleccionar um tipo de objectivo Dist ncia Tempo ou Calo rias e prima OK Utilize os bot es de aumento 4 ou redu o vw para ajustar o valor do treino Prima OK para iniciar o treino orientado para objectivo O valor do objectivo reduzido medida que a percentagem de conclus o aumenta Nota durante o objectivo de calorias cada2. sticas GOAL TRACK controlo de objectivos de um perfil do utilizador 1 No ecr do modo de activa o prima o bot o USER utilizador para seleccionar um perfil do utilizador 2 Prima o bot o GOAL TRACK controlo de objectivos A consola apresenta os valores de LAST WORKOUT ltimo treino e activa a luz indicadora de objectivos alcan ados correspondente 3 Prima o bot o de redu o w para se deslocar para a indica o CLEAR WORKOUT DATA OK limpar dados de treino Ok 4 Prima o bot o de redu o w para se deslocar para a indica o SAVE TO USB OK guardar no dispositivo USB OK Ao premir OK apresentada a indica o ARE YOU SURE NO tem a certeza n o Prima o bot o de aumento 4 para alterar para sim e prima OK A consola apresenta a indica o INSERT USB inserir dispositivo USB Insira uma unidade flash USB na porta USB A consola grava as estat sticas na unidade flash USB A consola apresenta a indica o SAVING a guardar e depois REMOVE USB remover USB quando for seguro remover a unidade flash USB Nota prima o bot o PAUSE END pausa fim para for ar a sa da da indica o SAVING a guardar 5 Prima GOAL TRACK controlo de objectivos para voltar ao ecr de activa o Controlar os seus resultados em www nautilusconnect com Tire partido do Nautilus Connect para acompanhar o seu progresso ao longo do tempo e partilhe os seus dados com o MyFitnessPal Re
3. 3 minutos O visor LCD apresenta os valores do treino actual em tr s canais a TIME tempo total DISTANCE dist ncia total e CALORIES calorias total b SPEED velocidade m dia RPM m dia e HEART RATE frequ ncia card aca m dia C TIME tempo m dia LEVEL n vel m dia e CALORIES calorias m dia Prima os bot es para a esquerda 4 ou direita gt para se deslocar pelos resultados manualmente Durante o per odo de regresso calma o n vel de resist ncia ajusta se para um ter o do n vel m dio do treino O n vel de resist ncia de regresso calma pode ser ajustado atrav s dos bot es de aumento e redu o mas a consola n o apresentar o valor Pode premir PAUSE END pausa fim para terminar o per odo de resultados regresso calma e voltar ao modo de activa o Se n o existir um sinal de RPM ou de frequ ncia card aca a consola entra automaticamente no modo de inactividade Estat sticas GOAL TRACK controlo de objectivos e objectivos alcan ados As estat sticas de todos os treinos s o gravadas num perfil do utilizador A consola Dual Track apresenta as estat sticas do treino de controlo de objectivos no visor inferior em tr s canais a TIME tempo total DISTANCE dist ncia total e CALORIES calorias total b SPEED velocidade m dia RPM m dia e HEART RATE frequ ncia card aca m dia C TIME tempo m dia DIST NCIA dist ncia m dia ou LEVEL n vel
4. Bot o de ajuste Servomotor Adaptador CA BB Correia de transmiss o Suporte para garrafa de CC Polia de transmiss o gua Estabilizador traseiro c Tampa do suporte das barras do guiador Man pulo em T Estabilizador dianteiro ES Rodas de transporte n Entrada de corrente Protec o direita H Protec o superior Junta da barra Cabo de dados Barras do guiador m A Condi o problema Aus ncia de visor visor parcial a unidade n o se liga A unidade funciona mas a frequ ncia card aca por contacto n o apresentada Aus ncia de leitura da velocidade RPM a consola apresenta o c digo de erro Please Pedal pedale por favor Elementos a verificar Verificar a tomada el ctrica parede Verificar a liga o na consola Verificar a integridade do cabo de dados Verificar a orienta o liga es do cabo de dados Verificar o visor da consola relativamente a danos Visor da consola Liga o do cabo de frequ ncia card aca na consola Contacto com o sensor M os secas ou com calos Barra de guiador Verificar a integridade do cabo de dados Verificar a orienta o liga es do cabo de dados Verificar a posi o do man requer a remo o da protec o Verificar o sensor de velocidade requer a remo o da protec o Solu o Certifique se de que a unidade est ligada a uma tomada funcional A liga o deve ser segur
5. consola apresenta a indica o das defini es do som com a defini o actual Prima os bot es de aumento redu o para alternar entre ON ligar e OFF desligar 11 Prima OK para definir 12 O visor da consola apresenta a indica o TOTAL RUN HOURS total de horas de funcionamento do equipamento 13 Para a indica o seguinte prima o bot o OK 14 O visor da consola apresenta a indica o da vers o do software 15 Para a indica o seguinte prima o bot o OK 16 Aconsola apresenta o ecr do modo de activa o Leia todas as instru es de manuten o antes de iniciar quaisquer opera es de trabalho Em algumas situa es necess rio um assistente para realizar as tarefas necess rias A O equipamento deve ser regularmente examinado quanto a danos e repara es O propriet rio respons vel por assegurar a realiza o regular da manuten o Os componentes gastos ou danificados devem ser reparados ou substitu dos imediatamente S poder o ser utilizados componentes fornecidos pelo fabricante para manter e reparar o equipamento Se a dada altura as etiquetas de advert ncia se soltarem se deslocarem ou ficarem ileg veis contacte o distribuidor local para solicitar etiquetas de substitui o APERIGO Para reduzir o risco de choque el ctrico ou de utiliza o n o supervisionada do equipamento retire sempre o cabo de alimenta o da tomada e do equipamento e aguarde 5 minutos antes de reali
6. m dia e CALORIES calorias m dia Se as estat sticas de controlo de objectivos corresponderem a um s treino apresentada a op o LEVEL n vel m dia Se as estat sticas de controlo de objectivos corresponder a uma combina o de v rios treinos a op o DISTANCE dist ncia m dia apresentada em vez de LEVEL n vel media Para visualizar as estat sticas GOAL TRACK controlo de objectivos de um perfil do utilizador 1 No ecr do modo de activa o prima o bot o User utilizador para seleccionar o perfil do utilizador correcto 2 Primao bot o GOAL TRACK controlo de objectivos A consola apresenta os valores de LAST WORKOUT ltimo treino e activa a luz indicadora de objectivos alcan ados correspondente Nota as estat sticas de controlo de objectivos podem ser visualizadas durante o treino Ao premir GOAL TRACK controlo de objectivos os valores de LAST WORKOUT ltimo treino s o apresentados Os valores do treino actual ser o ocultados excepto o visor GOAL objectivo Prima novamente GOAL TRACK controlo de objectivos para voltar ao ecr de activa o 3 Prima o bot o de aumento A para se deslocar para a estat stica GOAL TRACK controlo de objectivos seguinte LAST 7 DAYS ltimos 7 dias A consola apresenta as calorias queimadas no visor 50 calorias por segmento para os sete dias anteriores a par dos valores totais do treino Utilize os bot es para a esquerda 4 ou direita gt
7. m os devem estar em contacto com os sensores para a consola detectar a frequ ncia card aca Quando a consola detectar quatro sinais de frequ ncia card aca est veis apresentada a frequ ncia card aca inicial Quando a consola adquirir a frequ ncia card aca inicial mantenha as m os im veis durante 10 a 15 segundos A consola ir validar a frequ ncia card aca H muitos factores que influenciam a capacidade de os sensores detectarem o sinal de frequ ncia card aca O movimento dos m sculos do tronco incluindo os bra os produz um sinal el ctrico perturba o do m sculo que pode interferir com a detec o da frequ ncia card aca O ligeiro movimento das m os em contacto com os sensores tamb m pode causar interfer ncia Calos e creme de m os podem agir como camada de isolamento reduzindo a intensidade do sinal Alguns sinais de electrocardiograma EKG gerados pelas pessoas n o s o suficientemente fortes para serem detectados pelos sensores A proximidade de outro equipamento electr nico pode gerar interfer ncia A detec o CHR pode estar limitada a caminhar ou correr lento devido s perturba es dos m sculos e ao movimen to das m os gerados por um estilo de corrida confort vel Se o sinal da frequ ncia card aca parecer irregular ap s a valida o limpe as m os e os sensores e tente novamente C lculos de frequ ncia card aca A frequ ncia card aca m xima costuma diminuir de 220
8. para se deslocar em todos os canais de estat sticas de treino 4 Prima o bot o de aumento 4 para se deslocar para BMI IMC ou Body Mass Index ndice de massa corporal A consola apresenta o valor do IMC com base nas defini es do utilizador Certifique se de que o valor da altura est correcto para o seu perfil do utilizador e de que o valor do peso est actualizado A medi o do IMC uma ferramenta til que demonstra a rela o entre o peso e a altura associada gordura corporal e ao risco para a sa de A tabela que se segue indica a classifica o geral para o valor do IMC Abaixo do peso aconselh vel Inferior a 18 5 18 5 24 9 25 0 29 9 30 0 e superior Normal Acima do peso aconselh vel Obesidade Nota a classifica o pode sobrestimar a gordura corporal em atletas e outras pessoas com uma boa estrutura muscular Do mesmo modo pode subestimar a gordura corporal em pessoas com mais idade e que perderam massa muscular Contacte o seu m dico para obter mais informa es sobre o ndice de Massa Corporal IMC e o peso adequados ao seu caso Utilize os valores calculados ou medidos pelo computador do equipamento apenas para refer ncia 5 Prima o bot o de aumento A para se deslocar para a indica o SAVE TO USB OK guardar no dispositivo USB OK Ao premir OK apresentada a indica o the ARE YOU SURE NO tem a certeza n o Prima o bot o de aumento A para alterar p
9. 4 Aumenta o n vel de resist ncia do exerc cio Bot o de redu o da resist ncia vw Reduz o n vel de resist ncia do exerc cio Bot o QUICK START arranque r pido Inicia um treino de arranque r pido Bot o USER utilizador Selecciona um perfil do utilizador Bot o PROGRAMS programas Selecciona uma categoria e um programa de treino Bot o PAUSE END pausa fim Coloca um treino activo em pausa finaliza um treino em pausa ou volta ao ecr anterior Bot o GOAL TRACK controlo de objectivos Apresenta os totais do treino e os objectivos alcan ados para o perfil do utilizador seleccionado Bot o de aumento 4 Aumenta um valor idade tempo dist ncia ou calorias ou percorre as op es Bot o para a esquerda 4 Apresenta diferentes valores durante o treino ou percorre as op es Bot o OK Inicia um programa de treino confirma a informa o ou retoma um treino em pausa Bot o para a direita D Apresenta diferentes valores durante o treino ou percorre as op es Bot o de redu o vw Reduz um valor idade tempo dist ncia ou calorias ou percorre as op es Bot o da ventoinha Controla a ventoinha de 3 velocidades Bot es de selec o do n vel de resist ncia Altera os n veis de resist ncia rapidamente durante o treino Luzes indicadoras de objectivos alcan ados quando revisto um resultado a luz indicadora de objectivos alcan ados activada Visor Nautilus Dual TrackTM Da
10. NAUTILUS Al Este produto est em conformidade com MANUAL DE MONTAGEM os requisitos CE aplic veis MANUAL DO PROPRIETARIO Instru es de seguran a importantes Montagem Etiquetas de advert ncia de seguran a N mero de s rie Especifica es Antes da montagem Pe as Ferragens Ferramentas Montagem Nivelar o equipamento Deslocar o equipamento Instru es de seguran a importantes Caracter sticas Caracter sticas da consola Frequ ncia card aca por contacto CHR GQ BrRONNO WU AA md dh 15 17 20 Opera es Ajustes Configura o inicial Arranque r pido Programa manual Perfis do utilizador Programas de perfil Pausa ou paragem Resultados Estat sticas GOAL TRACK controlo de objectivos Modo de configura o da consola Manuten o Pe as de manuten o Resolu o de problemas Para validar a assist ncia ao abrigo da garantia mantenha a prova de compra original e registe as seguintes informa es N mero de s rie Data de compra Para registar a sua garantia de produto contacte o distribuidor local Para informa es relativas garantia do equipamento ou se tiver quest es ou problemas relacionados com o equipamento contacte o seu distribuidor Nautilus local Para encontrar o distribuidor local aceda a www nautilusinternational com Nautilus Inc www Nautilusinc com Servi o de Assist ncia ao Cliente technics nautilus com Nautilus Inc 18225 NE Rive
11. Prima o bot o OK para definir o modo como os valores do treino s o apresentados O visor da consola apresenta a indica o EDIT LOWER DISPLAY editar visor inferior Esta op o permite lhe personalizar os valores do treino apresentados durante um treino O visor inferior apresenta todos os valores do treino com o valor do treino activo intermitente O visor superior apresenta a defini o do valor activo ON activado ou OFF desactivado Prima os bot es de aumento 4 ou redu o v para ocultar o valor do treino activo e prima os bot es para a esquerda 4 ou para a direita D para alternar o valor do treino activo Nota para apresentar um valor do treino oculto repita o procedimento e altere o valor do visor superior para ON activado relativamente a esse valor Quando concluir a personaliza o do visor inferior prima o bot o OK para o definir SPEED TIME DISTANCE LEVEL RPM HEART RATE CALORIES A consola passa para o ecr do modo de activa o com o utilizador seleccionado Repor um perfil do utilizador 1 2 3 No ecr do modo de activa o prima o bot o User utilizador para seleccionar um dos perfis de utilizador Prima o bot o OK para o seleccionar O visor da consola apresenta o nome do perfil do utilizador actual e a indica o EDIT editar Prima os bot es de aumento 4 ou redu o vw para alterar a indica o Nota para sair da op o para editar o perfil do utilizador pr
12. a e n o devem existir danos Subs titua o adaptador ou a liga o na unidade se algum deles estiver danificado Todos os fios que comp em o cabo devem estar intactos Se algum dos fios estiver visivelmente dobrado ou cortado substi tua o cabo Certifique se de que o cabo est ligado e orientado correcta mente O pequeno trinco no conector deve estar alinhado e encaixar no devido lugar Verifique se existem sinais visuais de que o visor da consola est partido ou danificado Substitua a consola se a mesma estiver danificada Se a consola apresentar apenas um visor parcial e todas as liga es estiverem correctas substitua a consola Se os passos acima indicados n o solucionarem o problema contacte o seu distribuidor local para obter ajuda Certifique se de que o cabo est correctamente ligado con sola Certifique se de que tem as m os centradas nos sensores de frequ ncia card aca As m os devem estar im veis com uma press o relativamente semelhante aplicada em cada lado Os sensores podem ter dificuldade na detec o perante m os secas ou com calos Um creme condutor para el ctrodos cre me de frequ ncia card aca pode ajudar a melhorar a condu o Este tipo de creme est dispon vel na web ou em lojas de especializa o m dica ou desportiva Se os testes n o revelarem outros problemas as barras do guiador devem ser substitu das Todos os fios que comp em o cabo devem estar intactos Se a
13. afa de gua Nota as ferragens s o pr instaladas na barra da consola e n o se encontram no conjunto de ferragens 9 Ligar o adaptador CA 10 Inspec o final Inspeccione o equipamento para se certificar de que todas as ferragens est o apertadas e de que os componentes foram correctamente montados Certifique se de que regista o n mero de s rie no campo adequado na parte da frente deste manual T N o utilize nem permita que o equipamento seja utilizado at que o mesmo tenha sido totalmente montado e inspeccionado quanto ao correcto desempenho em conformidade com o Manual do Propriet rio Nivelar a bicicleta Encontram se niveladores em cada lado do estabilizador traseiro Rode o p estabilizador para ajustar Certifique se de que o equipamento est nivelado e est vel antes de iniciar o exerc cio Deslocar a bicicleta Para deslocar a bicicleta na vertical incline cuidadosamente as barras do guiador na sua direc o enquanto empurra a parte dianteira da bicicleta para baixo Empurre a bicicleta para o local pretendido AVISO tenha cuidado ao deslocar a bicicleta Os movimentos repentinos podem afectar o funcionamento do computador A Este icone indica uma situag o potencialmente perigosa que se n o for evitada pode resultar em morte ou les es graves Antes de utilizar este equipamento cumpra as seguintes advert ncias Leia e co
14. ar o perfil do utilizador prima o bot o PAUSE END pausa fim e a consola voltar ao ecr do modo de activa o O visor da consola apresenta a indica o NAME nome e o nome do perfil do utilizador actual Nota o nome do utilizador estar em branco se se tratar da primeira edi o O nome do perfil do utilizador est limita do a 10 caracteres O segmento actualmente activo ficar intermitente Utilize os bot es de aumento redu o para se deslocar pelo alfa beto e espa o em branco entre A e Z Para definir cada segmento utilize os bot es para a esquerda 4 ou para a direita para alternar entre segmentos Prima o bot o OK para aceitar o nome do utilizador apresentado Para editar os outros dados do utilizador EDIT AGE editar idade EDIT WEIGHT editar peso EDIT HEIGHT editar altura EDIT GENDER editar g nero utilize os bot es de aumento redu o para ajustar e prima OK para definir cada entrada O visor da consola apresenta a indica o SCAN apresentar Esta op o controla o modo como os valores do treino s o apresentados durante um treino A defini o OFF desactivado permite que o utilizador prima os bot es para a direita gt ou para a esquerda 4 para ver os outros canais de valores do treino quando pretendido A defini o ON activado permite que a consola apresente automaticamente os canais de valores do treino a cada 6 segundos O valor predefinido OFF desactivado
15. ara sim e prima OK A consola apresenta a indica o INSERT USB inserir dispositivo USB Insira uma unidade flash USB na porta USB A consola grava as estat sticas na unidade flash USB A consola apresenta a indica o SAVING a guardar e depois REMOVE USB remover USB quando for seguro remover a unidade flash USB Nota prima o bot o PAUSE END pausa fim para for ar a sa da da indica o SAVING a guardar 6 Prima o bot o de aumento A para se deslocar para a op o CLEAR WORKOUT DATA OK limpar dados de treino Ok Ao premir OK apresentada a indica o ARE YOU SURE NO tem a certeza n o Prima o bot o de aumento A para alterar para a indica o ARE YOU SURE YES tem a certeza sim e prima OK Os treinos do utilizador foram repostos 7 Prima GOAL TRACK controlo de objectivos para voltar ao ecr de activa o O modo de configura o da consola permite lhe introduzir a data e a hora definir as unidades de medida para o sistema imperial ou m trico alterar o tipo de equipamento controlar as defini es do som ligar desligar ou consultar as estat sticas de manuten o registo de erros e horas de funcionamento apenas para utiliza o por parte dos t cnicos de assist ncia 1 Prima continuamente o bot o PAUSE END pausa fim e o bot o para a direita simultaneamente durante 3 segundos no modo de activa o para entrar no modo de configura o da consola Nota
16. batimentos por minuto BPM na inf ncia para aproximadamente 160 BPM aos 60 anos Geralmente esta diminui o da frequ ncia card aca linear diminuindo aproximadamente um BPM por ano N o h indica o de que o exerc cio influencie a diminui o da frequ ncia card aca m xima Indiv duos com a mesma idade podem ter diferentes frequ ncias card acas m ximas Este valor determina se com maior precis o atrav s de uma prova de esfor o do que utilizando uma f rmula relacionada com a idade A sua frequ ncia card aca em repouso influenciada por exerc cios de resist ncia Um adulto normal tem uma frequ ncia card aca em repouso de aproximadamente 72 BPM ao passo que atletas com um elevado rendimento podem ter frequ ncias card acas iguais ou inferiores a 40 BPM A tabela de frequ ncia card aca apresenta estimativas de valores correspondentes zona de frequ ncia card aca HRZ mais eficaz para queimar gordura e melhorar o sistema cardiovascular As condi es f sicas variam por isso a sua HRZ individual pode ser v rios batimentos superiores ou inferiores ao indicado O procedimento mais eficiente para queimar gordura durante o exerc cio consiste em come ar a um ritmo lento e aumentar gradualmente a intensidade at que a frequ ncia card aca esteja a aproximadamente 50 a 70 da frequ ncia card aca m xima Continue a esse ritmo mantendo a frequ ncia card aca na zona alvo durante mais de 20 minutos Quanto mais
17. coluna corresponde a um per odo de 2 minutos A coluna activa avan a no ecr a cada 2 minutos Se o treino durar mais de 30 minutos a coluna activa fixa se na ltima coluna direita e empurra as colunas anteriores para fora do visor Programa de teste de fitness O teste de fitness mede as melhorias verificadas no seu n vel de forma f sica O teste compara a pot ncia de sa da em watts com a sua frequ ncia card aca medida que o seu n vel de forma f sica melhora a pot ncia de sa da aumenta a uma determinada frequ ncia card aca Nota a consola tem de ser capaz de ler a informa o da frequ ncia card aca atrav s dos sensores de frequ ncia card aca CHR ou do monitor de frequ ncia card aca HRM para funcionar correctamente Pode iniciar o teste de fitness a partir da categoria FEEDBACK O programa de teste de fitness solicita que seleccione primeiro o n vel de forma f sica principiante BEG ou avan ado ADV A consola utilizar os valores de idade e peso para o perfil do utilizador seleccionado para calcular a classifica o de fitness Inicie o treino e segure nos sensores de frequ ncia card aca Quando o teste se iniciar a intensidade do treino aumenta lentamente Isto significa que treinar mais intensamente e consequentemente a frequ ncia card aca aumentar A intensidade continua a aumentar automaticamente at que a frequ ncia card aca alcance a Zona de teste Esta zona individualmente
18. controlada para estar perto dos 75 porcento da frequ ncia card aca m xima do seu perfil do utilizador Quando alcan a a zona de teste o equipamento mant m a intensidade est vel durante 3 minutos Isso permite lhe alcan ar estabilidade a frequ ncia card aca estabiliza se Passados 3 minutos a consola mede a frequ ncia card aca e a pot ncia de sa da Estes n meros em conjunto com a informa o sobre a sua idade e o seu peso s o considerados para produzir uma Classifica o de fitness Nota as classifica es do teste de fitness apenas devem ser comparadas com as classifica es anteriores e n o com outros perfis do utilizador Compare as suas classifica es de fitness para verificar as melhorias registadas Programas de treino de controlo da frequ ncia card aca HRC Os programas de controlo da frequ ncia card aca HRC permitem lhe definir um objectivo de frequ ncia card aca para o treino O programa monitoriza a frequ ncia card aca em batimentos por minuto BPM atrav s dos sensores de frequ ncia card aca por contacto CHR no equipamento e ajusta o treino para manter a frequ ncia card aca na zona seleccionada Nota a consola tem de ser capaz de ler a informa o da frequ ncia card aca atrav s dos sensores CHR para que o programa HRC funcione correctamente Os programas de frequ ncia card aca alvo utilizam a idade e outras informa es do utilizador para definir os valores da zona de frequ ncia ca
19. dais podem ser deixadas na mesma posi o para os treinos seguintes Modo de activa o ralenti A consola ir iniciar o modo de activa o ralenti se for ligada a uma fonte de alimenta o se for premido algum bot o ou se receber um sinal do sensor de RPM na sequ ncia de pedalar no equipamento Paragem autom tica Modo de inactividade Se a consola n o receber qualquer instru o no espa o de cerca de 5 minutos desactiva se automaticamente O visor LCD est desligado no Modo de inactividade Nota a consola n o tem interruptor para ligar desligar Configura o inicial Na primeira activa o a consola deve ser configurada com a data o tempo e as unidades de medida preferenciais 1 Data Prima os bot es de aumento redu o para ajustar o valor actualmente activo intermitente Prima os bot es para a esquerda direita para alterar o segmento correspondente ao valor actualmente activo m s dia ano 2 Prima OK para definir 3 Tempo Prima os bot es de aumento redu o para ajustar o valor actualmente activo intermitente Prima os bot es para a esquerda direita para alterar o segmento correspondente ao valor actualmente activo hora minuto AM ou PM Prima OK para definir Unidades de medida Prima os bot es de aumento redu o para optar por MILHAS sistema imperial ingl s ou KM sistema m trico 6 Prima OK para definir A consola volta ao ecr do modo de activa o ralenti Nota para ajus
20. de exerc cio Monte e utilize este equipamento sobre uma superf cie horizontal s lida e nivelada e Estabilize os pedais antes de colocar os p s sobre os mesmos Tenha cuidado ao subir e descer do equipamento e Desligue a alimenta o antes de realizar opera es de assist ncia no equipamento N o utilize este equipamento no exterior ou em locais h midos ou molhados Mantenha os pedais limpos e secos e Mantenha um espa o livre de cerca de 0 6 m de cada lado do equipamento Esta a dist ncia de seguran a recomendada para o acesso e passagem volta do equipamento bem como para sa das de emerg ncia do mesmo Mantenha as pessoas afastadas deste espa o durante a utiliza o do equipamento e N o se exceda durante o exerc cio Utilize o equipamento da forma descrita neste manual e Regule e encaixe correctamente todos os dispositivos de ajuste da posi o Certifique se de que os dispositivos de ajuste n o atingem o utilizador e Arealiza o de exerc cios neste equipamento requer coordena o e equil brio Tenha em conta que podem ocorrer altera es do n vel de velocidade e resist ncia durante o treino e esteja atento para evitar a perda de equil brio e poss veis les es O equipamento n o se destina a ser utilizado por pessoas incluindo crian as com capacidades f sicas sensoriais ou mentais reduzidas ou com falta de experi ncia ou conhecimentos a menos que sejam supervisionadas ou tenham receb
21. dos do visor superior S p EEE E H naamaan B Visor de programa K NENEN ENIN NIN ENA YN EN EN VN AN ON N P E R Jango Jiri E mel H Visor do utilizador N N intensity comprere AL Visor de objectivos alcan ados T Visor de programa O visor de programa apresenta informa es ao utilizador e a rea do visor de grelha apresenta o perfil de percurso do programa Cada coluna no perfil apresenta um intervalo segmento de treino Quanto mais alta for a coluna mais elevado o n vel de resist ncia A coluna intermitente apresenta o intervalo actual Visor de intensidade O visor de intensidade apresenta o n vel de treino no momento com base no n vel de resist ncia actual Visor da zona de frequ ncia cardiaca A zona de frequ ncia card aca indica em que zona se insere o valor da frequ ncia card aca no momento para o utilizador actual Estas zonas de frequ ncia card aca podem ser utilizadas como guia de treino para uma determinada zona alvo anaer bico aer bico ou queima de gordura Consulte um m dico antes de iniciar um programa de exerc cios Pare imediatamente os exerc cios se sentir dor ou um aperto no peito falta de ar ou tonturas Contacte o seu m dico antes de voltar a utilizar o equipamento A frequ ncia card aca apresentada uma aproxima o devendo ser utilizada apenas para refer ncia Nota se a frequ ncia card aca n o for detectada o visor fica em branco Vi
22. fique se de que a unidade est ligada a uma tomada funcional A liga o deve ser segura e n o devem existir danos Substitua o adaptador ou a liga o na unidade se algum deles estiver danificado Todos os fios que comp em o cabo devem estar intactos Se algum dos fios estiver cortado ou dobrado substitua o cabo Certifique se de que o cabo est ligado e orientado correcta mente O pequeno trinco no conector deve estar alinhado e encaixar no devido lugar Desligue a unidade da tomada durante 3 minutos Volte a ligar o equipamento tomada O man deve permanecer no devido lugar na polia O sensor de velocidade deve estar alinhado com o man e ligado ao cabo de dados Realinhe o sensor se necess rio Proceda substitui o se o sensor ou o cabo de liga o esti verem danificados Ajuste os niveladores at que a bicicleta esteja nivelada O ajuste pode n o ser o suficiente para compensar superf cies extremamente desniveladas Desloque a bicicleta para uma rea nivelada O pedal deve estar devidamente engrenado Certifique se de que a liga o n o est apertada transversalmente Retire os pedais e volte a fix los Certifique se de que o pino de ajuste est bloqueado num dos orif cios de ajuste da coluna do selim NAUTILUS Nautiluso Bowflexo Schwinne Universale 8004343 100114 C
23. ido instru es relativas utiliza o do equipamento por uma pessoa respons vel pela sua seguran a A Consola Conector de pot ncia B Barras do guiador Suporte para garrafa de gua C Selim ajust vel Entrada MP3 D Bot o de ajuste Porta USB E Sensores de frequ ncia card aca por contacto CHR E Estabilizadores O Altifalantes G Niveladores JP Ventoinha H_ Volante totalmente protegido Q Suporte Roletesdetransporte R CaboMP3 ADVERT NCIA Os sistemas de monitoriza o da frequ ncia card aca poder o ser imprecisos A pr tica excessiva de exerc cios f sicos pode resultar em les es ou morte Pare imediatamente os exerc cios se sentir tonturas Caracter sticas da consola A consola fornece informa o importante sobre o treino e permite lhe controlar os n veis de resist ncia enquanto realiza o exerc cio A consola tem o visor Nautilus Dual Track com bot es de controlo t cteis para seleccionar os programas de exerc cio Visor superior Visor inferior Luzes indicadoras de objectivos Bot es de selec o do n vel de alcan ados resistencia Bot es de selec o do n vel de resist ncia Ventoinha Fun es do teclado Bot o de aumento da resist ncia
24. ima o bot o PAUSE END pausa fim e a consola voltar ao ecr do modo de activa o 4 O visor da consola apresenta a indica o RESET repor e o nome do perfil do utilizador actual Prima OK para ini ciar a op o para repor o perfil do utilizador 5 Aconsola confirmar o pedido para repor o perfil do utilizador a selec o predefinida NO n o Prima os bot es de aumento 4 ou redu o v para ajustar a selec o Prima OK para efectuar a selec o A consola apresenta o ecr do modo de activa o Alterar os n veis de resist ncia Prima os bot es de aumento 4 ou redu o vw do n vel de resist ncia para alterar o n vel de resist ncia a qualquer altura durante um programa de treino Para alterar rapidamente o n vel de resist ncia prima o bot o de selec o do n vel de resist ncia pretendido A consola ajusta se ao n vel de resist ncia seleccionado atrav s do bot o Programas de perfil Estes programas automatizam diferentes n veis de resist ncia e treino Os programas de perfil s o organizados em cate gorias Fun Rides percursos divertidos Mountains montanhas e Challenges desafios Nota quando um utilizador visualiza todas as categorias as mesmas s o expandidas para apresentar os programas em cada uma das categorias FUN RIDES percursos divertidos Rolling Hills subidas Ride in the Park passeio no parque DDO909999909 DSSSDDSDDDSO SS SSSSSSSOS SSOSDSDSDS SIDE SDS
25. lgum dos fios estiver cortado ou dobrado substitua o cabo Certifique se de que o cabo est ligado e orientado correcta mente O pequeno trinco no conector deve estar alinhado e encaixar no devido lugar O man deve permanecer no devido lugar na polia O sensor de velocidade deve estar alinhado com o man e ligado ao cabo de dados Realinhe o sensor se necess rio Proceda substitui o se o sensor ou o cabo de liga o esti verem danificados Condi o problema A consola desliga se entra no modo de inactividade durante a utiliza o A unidade oscila n o permanece nivelada Os pedais est o soltos dif cil pedalar no equipamento Estalido aud vel ao pedalar Movimento da coluna do selim Elementos a verificar Verificar a tomada el ctrica parede Verificar a liga o na consola Verificar a integridade do cabo de dados Verificar a orienta o liga es do cabo de dados Reiniciar o equipamento Verificar a posi o do man requer a remo o da protec o Verificar o sensor de velocidade requer a remo o da protec o Verificar o ajuste do nivelador Verificar a superf cie por baixo da unidade Verificar a liga o do bra o de engrenagem do pedal Verificar a liga o do bra o de engrenagem do pedal Verificar o pino de bloqueio Verificar o bot o de ajuste Certifique se de que o bot o est devidamente apertado Solu o Certi
26. mpreenda na ntegra o Manual Guarde o Manual para futura refer ncia Leia e compreenda todas as advert ncias no equipamento Se a dada altura as etiquetas de advert ncia se soltarem se deslocarem ou ficarem ileg veis contacte o distribuidor local para solicitar etiquetas de substitui o Mantenha as crian as afastadas deste equipamento As pe as em movimento e outras fun es do equipamento podem ser perigosas para as crian as e N o se destina utiliza o por pessoas com menos de 14 anos de idade e Consulte um m dico antes de iniciar um programa de exerc cios Pare imediatamente os exerc cios se sentir dor ou um aperto no peito falta de ar ou tonturas Contacte o seu m dico antes de voltar a utilizar o equipamento Utilize os valores calculados ou medidos pelo computador do equipamento apenas para refer ncia e Antes de cada utiliza o examine o equipamento quanto a pe as soltas ou sinais de desgaste N o utilize o equipamento se o mesmo estiver nestas condi es Inspeccione cuidadosamente o selim os pedais e os bra os Contacte o distribuidor local relativamente a informa es de repara o Limite m ximo de peso do utilizador 136 kg N o utilize o equipamento se exceder este peso e Este equipamento destina se apenas utiliza o dom stica e N o use vestu rio solto ou j ias Este equipamento inclui pe as m veis N o coloque dedos ou quaisquer objectos nas pe as m veis do equipamento
27. o Peso m ximo do utilizador 136 kg rea de superf cie total base do equipamento 5720 cm Peso do equipamento 30 9 kg Requisitos de energia Tens o de funcionamento 9V CD Corrente de funcionamento 1 5A Adaptador de alimenta o CA 220 V 240 V CA 50 Hz Cumpre os seguintes Ce Em conformidade com a ISO 20957 6 146cm correctamente este produto siga os m todos empregues num centro de tratamento de res duos aprovado K N O elimine o equipamento juntamente com o lixo dom stico O equipamento deve ser reciclado Para eliminar E Antes da montagem Seleccione a rea onde ir montar e utilizar o equipamento Para uma utiliza o segura o equipamento deve ser colocado numa superf cie s lida e nivelada Estabele a uma rea de treino m nima de 2 3 m x 1 8 m Sugest es de montagem b sicas Considere os pontos b sicos que se seguem ao montar o equipamento Leia e compreenda as Instru es de se guran a importantes antes de proceder montagem Re na todas as pe as necess rias para cada passo de montagem Utilizando as chaves recomendadas rode os parafusos e as porcas para a direita no sentido dos ponteiros do rel gio para apertar e para a esquerda no sentido contr rio ao dos ponteiros do rel gio para desapertar a n o ser que seja indicado o contr rio e Ao encaixar 2 pe as levante ligeiramente e olhe atrav s dos orif cios dos paraf
28. o tipo de objectivo e prima OK Prima os bot es de aumento 4 ou redu o vw para definir o valor do treino qa Bon Prima OK para parar o treino activo e iniciar o novo treino Os valores do treino anterior s o guardados no perfil do utilizador Pausa ou paragem A consola entra no modo de pausa se o utilizador deixar de pedalar e premir PAUSE END pausa fim durante um treino ou n o existir sinal de RPM durante 5 segundos o utilizador n o est a pedalar A consola apresenta uma s rie de mensagens que se alteram a cada 4 segundos WORKOUT PAUSED treino em pausa PEDAL TO CONTINUE pedalar para continuar se for uma bicicleta STRIDE TO CONTINUE andar para conti nuar se for uma el ptica PUSH END TO STOP premir fim para parar Durante uma pausa no treino pode utilizar os bot es de aumento redu o para se deslocar pelos resultados manualmente 1 Deixe de pedalar e prima o bot o PAUSE END pausa fim para colocar o treino em pausa 2 Para continuar o treino prima OK ou comece a pedalar Para parar o treino prima o bot o PAUSE END pausa fim A consola entra no modo de resultados regresso calma Modo de resultados regresso calma Ap s um treino o visor GOAL objectivo apresenta 03 00 e inicia a contagem decrescente Durante o per odo de regresso calma a consola apresenta os resultados do treino Todos os treinos excepto os de arranque r pido t m um per odo de regresso calma de
29. prima PAUSE END pausa fim para sair do modo de configura o da consola e voltar ao ecr do modo de activa o 2 Ovisor da consola apresenta a indica o da data com a defini o actual Para alterar utilize os bot es de aumento redu o para ajustar o valor actualmente activo intermitente Prima os bot es para a esquerda direita para alterar o segmento correspondente ao valor actualmente activo m s dia ano Prima OK para definir O visor da consola apresenta a indica o da hora com a defini o actual Prima os bot es de aumento redu o para ajustar o valor actualmente activo intermitente Prima os bot es para a esquerda direita para alterar o segmento correspondente ao valor actualmente activo hora minuto AM ou PM Prima OK para definir 6 O visor da consola apresenta a indica o das unidades com a defini o actual Para alterar prima OK para iniciar a op o de unidades Prima os bot es de aumento redu o para alternar entre MILES milhas sistema imperial ingl s e KM sistema m trico Nota se as unidades se alterarem quando existirem dados nas estat sticas do utilizador as estat sticas s o convertidas para as novas unidades 7 Prima OK para definir 8 O visor da consola apresenta a indica o do tipo de equipamento com a defini o actual Prima os bot es de aumento redu o para alternar entre BIKE bicicleta e El ptica ELIP 9 Prima OK para definir 10 O visor da
30. r da dist ncia apresenta a contagem da dist ncia milhas ou km correspondente ao treino Nota para alterar as unidades de medida entre o sistema imperial ingl s ou m trico consulte a sec o Modo de con figura o da consola neste manual N vel O visor LEVEL n vel apresenta o n vel de resist ncia actual do treino RPM O campo do visor RPM apresenta as rota es por minuto RPM do equipamento Frequ ncia card aca Pulso O visor da frequ ncia card aca apresenta os batimentos por minuto BPM atrav s do monitor de frequ ncia card aca Quando a consola recebe um sinal de frequ ncia card aca o cone fica intermitente Consulte um m dico antes de iniciar um programa de exerc cios Pare imediatamente os exerc cios se sentir dor ou um aperto no peito falta de ar ou tonturas Contacte o seu m dico antes de voltar a utilizar o equipamento A frequ ncia card aca apresentada uma aproxima o devendo ser utilizada apenas para refer ncia Calorias O campo do visor Calories calorias apresenta uma estimativa das calorias queimadas durante o exerc cio Exportar os resultados do treino para uma unidade USB Este equipamento Nautilus encontra se equipado com uma porta USB pelo que poder exportar os resultados do seu treino para uma unidade USB Depois de exportar os resultados do equipamento ligue a unidade USB a um computador e carregue o ficheiro para a sua conta Nautilus Connect Para visualizar as estat
31. rd aca relativos ao treino O visor da consola apresenta depois indica es para que possa definir o seu treino 1 Seleccione o n vel de treino de controlo da frequ ncia card aca Principiante BEG ou avan ado ADV e prima OK 2 Prima os bot es de aumento 4 ou redu o v para seleccionar a percentagem de frequ ncia card aca m xima 50 60 60 70 70 80 80 90 Consulte um m dico antes de iniciar um programa de exerc cios Pare imediatamente os exerc cios se sentir dor ou um aperto no peito falta de ar ou tonturas Contacte o seu m dico antes de voltar a utilizar o equipamento A frequ ncia card aca apresentada na consola uma aproxima o devendo ser utilizada apenas para refer ncia 3 Prima os bot es de aumento 4 ou redu o vw para seleccionar o tipo de objectivo e prima OK Prima os bot es de aumento 4 ou redu o vw para definir o valor do objectivo de treino Nota conceda tempo para que a sua frequ ncia card aca alcance a zona de frequ ncia card aca pretendida ao definir o objectivo 5 Prima OK para iniciar o treino Alterar um programa de treino durante um treino A consola permite iniciar diferentes programas de treino a partir de um treino activo 1 A partir de um treino activo prima PROGRAMS programas Prima os bot es de aumento 4 ou redu o v para seleccionar o programa de treino pretendido e prima OK Prima os bot es de aumento 4 ou redu o vw para seleccionar
32. retendido e instale o man pulo em T D atrav s dos orif cios Utilize o cabo no suporte das barras do guiador para conduzir o cabo HR 7a atrav s da ranhura 5b sob o suporte das barras do guiador at ao topo da barra Aperte totalmente o man pulo em T para manter as barras do guiador na devida posi o Coloque a tampa 6 na devida posi o no suporte das barras do guiador 4 Instalar a consola na barra da consola Nota retire os parafusos previamente instalados da parte de tr s da consola antes de ligar os cabos AVISO n o dobre os cabos X4 o 2 5 Instalar a coluna do selim no quadro AVISO certifique se de que o bot o de ajuste engata na coluna do selim A N o coloque a coluna do selim acima da marca de paragem STOP no tubo 6 Fixar o selim respectiva coluna AVISO certifique se de que o selim est devidamente colocado Aperte as porcas 11b no suporte do selim 11a para mant lo na devida posi o n a O 7 Instalar os pedais Nota o pedal esquerdo apertado no sentido inverso Certifique se de que fixa os pedais no lado correc to da bicicleta A orienta o baseia se na posi o sentada na bicicleta O pedal esquerdo est indicado com a letra L e o pedal direito est indicado com a letra R 12 L 8 Instalar o suporte para garr
33. rside Parkway Portland OR 97230 EUA Impresso na China O 2013 Nautilus Inc indica marcas comerciais registadas nos Estados Unidos da Am rica Estas marcas podem ser registadas noutros pa ses ou protegidas pelo direito comum MyFitnessPal uma marca comercial registada do respectivo propriet rio 22 22 22 23 23 25 27 27 28 30 31 32 33 Este cone indica uma situa o potencialmente perigosa que se n o for evitada pode resultar em morte ou les es graves Cumpra as seguintes advert ncias Leia e compreenda todas as advert ncias no equipamento Leia atentamente e compreenda as Instru es de montagem Durante a montagem do produto mantenha sempre transeuntes e crian as afastados N o ligue o equipamento enquanto n o receber instru es para o fazer N o monte este equipamento no exterior ou num local h mido ou molhado Certifique se de que a montagem feita num espa o de trabalho adequado afastado de passagens de pessoas e exposi o a transeuntes Alguns componentes do equipamento poder o ser pesados ou invulgares Pe a a ajuda de outra pessoa para auxili lo na montagem destas pe as N o realize sozinho procedimentos que envolvam elevar componentes pesados ou executar movimentos invulgares e Monte este equipamento sobre uma superf cie horizontal s lida e nivelada N o tente modificar o design ou a funcionalidade deste equipamento Essa ac o poderia comprometer a seg
34. sor de objectivos O visor de objectivos apresenta o tipo de objectivo actualmente seleccionado Dist ncia Tempo ou Calorias o valor actual para alcan ar o objectivo e a percentagem de conclus o relativamente ao objectivo Visor do utilizador O visor do utilizador apresenta o perfil do utilizador actualmente seleccionado Visor de objectivos alcan ados O visor de objectivos alcan ados activa se quando alcan ado um objectivo de treino ou superada uma meta de treino relativamente a treinos passados O visor da consola felicita e informa o utilizador relativamente ao objectivo alcan ado a par de um som de comemora o Dados do visor inferior SPEED TIME DISTANCE DISTANCE LEVEL RPM QP HEART RATE CALORIES MPHkm h Hr MIN AVG MILES KM AVG 06 06 BBR BIBBRBB N O visor inferior apresenta os valores do treino que podem ser personalizados para cada utilizador Consulte a sec o Editar o perfil do utilizador neste manual Velocidade O visor da velocidade apresenta a velocidade do equipamento em milhas por hora mph ou em quil metros por hora km h Tempo O campo do visor TIME tempo apresenta a contagem total do tempo de treino o tempo m dio para o perfil do utilizador ou o tempo operacional total do equipamento Nota se for realizado um treino de arranque r pido durante mais de 99 minutos e 59 segundos 99 59 as unidades de tempo passam para horas e minutos 1 hora 40 minutos Dist ncia O viso
35. tar estas selec es consulte a sec o Modo de configura o da consola Programa de arranque r pido Manual O programa de arranque r pido Manual permite iniciar um treino sem introduzir informa es Durante um treino manual cada coluna representa um per odo de 2 minutos A coluna activa avan a no ecr a cada 2 minutos Se o treino durar mais de 30 minutos a coluna activa fixa se na ltima coluna direita e empurra as colunas anteriores para fora do visor 1 Sente se no equipamento 2 Prima o bot o User utilizador para seleccionar o perfil do utilizador correcto Se n o tiver um perfil de utilizador configurado pode seleccionar um perfil de utilizador sem dados personalizados apenas valores predefinidos 3 Prima o bot o QUICK START arranque r pido para iniciar o programa manual Para alterar o n vel de resist ncia prima os bot es de aumento redu o O intervalo actual e os intervalos futuros s o definidos para o novo n vel O n vel de resist ncia manual predefinido 4 O tempo conta a partir de 00 00 Nota se for realizado um treino manual durante mais de 99 minutos e 59 segundos 99 59 as unidades de tempo passam para horas e minutos 1 hora 40 minutos 5 Quando terminar o treino pare de pedalar e prima PAUSE END pausa fim para colocar o treino em pausa Prima PAUSE END pausa fim novamente para terminar o treino Nota os resultados do treino s o gravados no perfil do utilizador act
36. tempo se mantiver na frequ ncia card aca alvo mais gordura queimar O gr fico constitui uma breve orienta o descrevendo as frequ ncias card acas alvo geralmente sugeridas com base na idade Tal como j foi indicado a frequ ncia card aca alvo ideal pode ser superior ou inferior Consulte o m dico relativamente sua zona de frequ ncia card aca alvo individual Nota relativamente a todos os exerc cios e programas de treino tenha sempre bom senso quando decidir aumen tar a intensidade ou o tempo de exerc cio Queima de gordura frequ ncia card aca alvo 250 200 ee ES E Sa oO oO Taxa de batimentos cardiacos por minuto 20 24 25 29 30 34 35 39 40 44 45 49 50 54 55 59 60 64 65 69 70 Idade Frequ ncia Card aca O M xima Zona alvo de frequ ncia Bm cardiaca manter dentro dessa faixa ideal para a queima de gordura O que usar Use cal ado desportivo com sola de borracha Para fazer exerc cio tem de usar vestu rio adequado que lhe permita movimentar se livremente Com que frequ ncia deve fazer exerc cio A Consulte um m dico antes de iniciar um programa de exerc cios Pare imediatamente os exerc cios se sentir dor ou um aperto no peito falta de ar ou tonturas Contacte o seu m dico antes de voltar a utilizar o equipamento Utilize os valores calculados ou medidos pelo computador do eq
37. ual Perfis do utilizador A consola permite gravar e utilizar 2 perfis do utilizador Os perfis do utilizador gravam automaticamente os resultados de cada treino e permitem a revis o dos dados de treino O perfil do utilizador grava os seguintes dados Nome at 10 caracteres idade Peso Altura G nero e Valores do treino preferencial Seleccionar um perfil do utilizador Cada treino guardado num perfil do utilizador Certifique se de que selecciona o perfil do utilizador correcto antes de iniciar o treino O ltimo utilizador que concluiu um treino ser o utilizador predefinido Os perfis do utilizador recebem valores predefinidos at que sejam personalizados atrav s de edi o Certifique se de que edita o perfil do utilizador para obter informa es mais precisas relativamente s calorias e frequ ncia card aca No ecr do modo de activa o prima o bot o User utilizador para seleccionar um dos perfis de utilizador A consola apresentar o nome do perfil do utilizador e o cone do perfil do utilizador Editar o perfil do utilizador 1 2 3 8 No ecr do modo de activa o prima o bot o User utilizador para seleccionar um dos perfis de utilizador Prima o bot o OK para o seleccionar O visor da consola apresenta a indica o EDIT editar e o nome do perfil do utilizador actual Prima OK para iniciar a op o para editar o perfil do utilizador Para sair da op o para edit
38. uipamento apenas para refer ncia A frequ ncia card aca apresentada na consola uma aproxima o devendo ser utilizada apenas para refer ncia 3 vezes por semana durante 30 minutos por dia Programe os treinos antecipadamente e tente respeitar o que programou Ajuste do selim O posicionamento correcto do selim promove a efici ncia e o conforto do exerc cio reduzindo o risco de les es 1 Com um pedal para a frente centre a planta do p no pedal O joelho deve dobrar ligeiramente 2 Se a perna estiver demasiado esticada ou se o p n o tocar no pedal desloque o selim para baixo Se a perna estiver demasiado dobrada desloque o selim para cima Saia do equipamento para ajustar o selim Desaperte e puxe o bot o de ajuste no tubo do selim Regule o selim altura pretendida Solte o bot o de ajuste para engatar o pino de bloqueio Certifique se de que o pino est totalmente encaixado e aperte o bot o de ajuste A N o coloque a coluna do selim acima da marca de paragem STOP no tubo Ajuste da posi o do p da tira do pedal Os pedais com tiras permitem o posicionamento seguro dos p s no equipamento 1 Posicione cada um dos p s nos pedais 2 Rode os pedais at alcan ar um deles 3 Aperte a tira sobre o p 4 Repita o procedimento para o outro p Certifique se de que os dedos dos p s e os joelhos apontam directamente para a frente para assegurar a efici ncia m xima do pedal As tiras dos pe
39. uran a do equipamento e anular a garantia e Caso sejam necess rias pe as de substitui o utilize unicamente pe as de substitui o originais e ferragens da Nautilus A n o utiliza o de pe as de substitui o originais pode implicar risco para os utilizadores impedir o correcto funcionamento do equipamento e anular a garantia Apenas utilize o equipamento quando este estiver totalmente montado e tiver sido inspeccionado relativamente ao desempenho correcto de acordo com o Manual Leia e compreenda na integra o Manual fornecido com o equipamento antes da primeira utiliza o Guarde o Manual para futura refer ncia e Realize todos os passos de montagem na sequ ncia indicada A montagem incorrecta pode resultar em les es ou funcionamento incorrecto Este produto cont m manes Os campos magn ticos podem interferir com a utiliza o normal de determinados dispositivos m dicos a curto alcance Os utilizadores podem ficar pr ximos de manes durante a montagem manuten o e ou utiliza o do produto Tendo em conta a import ncia bvia destes dispositivos como por exemplo um pacemaker importante que consulte o seu m dico relativamente utiliza o do equipamento Consulte a sec o Etiquetas de advert ncia de seguran a e n mero de s rie para determinar a localiza o dos manes no produto ETIQUETAS DE ADVERT NCIA DE SEGURAN A E NUMERO DE SERIE N mero de s rie Especifica es do produt
40. usos para ajudar a introduzir os parafusos nos orif cios S o necess rias 2 pessoas para proceder montagem 2 3m 90 om ata Descri o Tem Qu Descri o 1 1 awo 9 T Cona ao seim 2 Bot o de ajuste 3 Selim 4 Pedal esquerdo L 5 Barra da consola com suporte de barras do Pedal direito R guiador 6 Suporte para garrafa de gua 7 Adaptador CA 5 Cabo MP3 Item Qta Descri o Es A 4 Parafuso sextavado de cabe a redonda M8 x 16 B Anilha de bloqueio M8 C Anilha plana M8 D Man pulo em T E Anilha plana estreita M8 Ferramentas Inclu do N o inclu do A 6 mm recomendado A 1 Fixar os estabilizadores ao quadro Nota as ferragens s o pr instaladas nos estabilizadores e n o se encontram no conjunto de ferragens Certifique se de que as rodas de transporte no estabilizador dianteiro est o voltadas para a frente 2 Instalar a barra da consola e a junta da barra na unidade principal AVISO certifique se de que o conector do cabo da consola a n o cai na barra da consola Alinhe os grampos nos conectores do cabo e certifique se de que os conectores ficam bloqueados N o dobre o cabo da consola gt 3 Instalar as barras do guiador na barra da consola AVISO n o dobre os cabos Coloque as barras do guiador 7 no suporte 5a ajuste as barras do guiador para o ngulo p
41. ve ja os seus treinos e resultados longe do equipamento e quando for conveniente para si O Nautilus Connect permite lhe seleccionar um valor de treino e marc lo para uma an lise comparativa semanal mensal ou anual 1 Insira a unidade USB com os dados de treino num dispositivo ligado internet 2 Inicie sess o no Nautilus Connect M 3 Clique no bot o Upload carregar no website 4 Najanela Upload File carregar ficheiro localize a sua unidade USB Seleccione o ficheiro com os dados de treino e clique no bot o para carregamento Os dados de treino ser o carregados para a sua conta 5 Para sincronizar os dados de treino com o MyFitnessPal seleccione a op o Menu no canto superior esquerdo da p gina Web e selec cione a op o Sync to MyFitnessPal Nota O Nautilus Connect ir sincronizar automaticamente os seus treinos com o MyFitnessPal ap s a sincroniza o inicial Poder encontrar um guia do utilizador em www nautilusconnect com Sensores de frequ ncia card aca por contacto Os sensores de frequ ncia card aca por contacto CHR enviam os sinais da frequ ncia card aca para a consola Os sensores CHR s o os elementos em a o inoxid vel presentes nas barras do guiador Para utiliz los coloque as m os confortavelmente em torno dos sensores Certifique se de que as m os tocam nos sensores superiores e inferiores Segure firmemente mas n o aplique uma for a excessiva ou insuficiente Ambas as
42. zar opera es de limpeza manuten o ou repara o no equipamento Coloque o cabo de alimenta o num Diariamente Semanalmente Mensalmente ou ap s 20 horas local seguro Antes de cada utiliza o examine o equipamento de exerc cios quanto a pe as soltas partidas danificadas ou gastas N o utilize o equipamento se o mesmo estiver nestas condi es Repare ou substitua todas as pe as ao primeiro sinal de desgaste ou danos Ap s cada treino utilize um pano h mido para limpar o suor do equipamento e da consola Nota evite a acumula o excessiva de humidade na consola Limpe o equipamento para remover p sujidade ou res duos das superf cies Verifique se o selim desliza facilmente Caso seja necess rio aplique uma camada muito fina de lubrificante base de silicone para facilitar a utiliza o Nota n o utilize produtos base de petr leo Verifique os pedais e os bra os e se necess rio aperte os Certifique se de que todos os parafusos est o apertados Aperte os se necess rio AVISO n o limpe o equipamento com solventes base de petr leo nem com produtos de limpeza para autom veis Certifique se de que mant m a consola isenta de humidade Pe as de manuten o A Consola Volante B Barra da consola Trav es C Pedais Selim Sensor de RPM D Bra os Coluna do selim com Iman do sensor de corredi a velocidade m O Protec o esquerda
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