GUIA DO USUÁRIO - Timex.com assets
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1. Criar uma conta Timex Trainer iii Instalando o Device 6 Atualiza o do firmware Baixando as configura es para o seu Cycle Trainer Transferindo corridas para o Training Peaks Resolu o de problemas sss si Problemas com o sensor da frequ ncia card aca Problemas conectando com um computador si ssseitssaeeenas Garantia e servi o sos sssserrsesaeea Declara o de 0306 60 0 INTRODU O AO SEU CYCLE TRAINER 2 0 Nossas felicita es pela aquisi o do seu Timex Cycle Trainer 2 0 com GPS para bicicleta Com a ajuda deste poderoso aparelho para treinamento em bicicleta voc poder atingir os seus objetivos em diferentes n veis Se voc for um ciclista de competi o voc poder utilizar as op es frequ ncia card aca velocidade cad ncia e o poder dos sensores para se focar nos atributos espec ficos em que voc deseja melhorar tais como velocidade limite ou resist ncia Se voc estiver correndo por motivos de sa de e divers o voc ver o quanto r pido e f cil configurar o seu monitor de frequ ncia card aca e come ar a gravar as suas corridas O Cycle Trainer 2 0 usa tecnologia WAAS EGNOS para encontrar a sua posi o em qualquer parte do mundo com exatid o Voc pode rastrear e salvar as suas corridas para que voc possa seguir as suas rotas favoritas repet2. DI MAR 11 24 38PM 1 D3 MAR 05 59 25AM 19 FEB 05 52 05AM 1 DO DO 54 160 m 10 E3k h 05 387km Cal Db p m De 09AM 13 4 Para ver os detalhes da corrida pressione A ou Y para escolher uma corrida depois pressione ENTER A tela com os detalhes da corrida aparece Voc pode ver todos os dados guardados a partir do modo de Speedometer veloc metro 39 56kph 01 3 Para ver outros dados que foram gravados que n o est o vis veis nesta tela fa a a transfer ncia dos dados para o Training Peaks Consultar a se o Transferindo corridas para o Training Peaks para maiores informa es UTILIZANDO A TELA DE DETALHES Al m de ver os dados das corridas existem muitas outras atividades que voc pode executar nas telas de detalhes VISUALIZANDO A ROTA DA CORRIDA Voc pode ver a rota de uma corrida no mapa 1 Da tela de detalhes da corrida destaque VIEW visualizar depois pressione ENTER O mapa aparece mostrando a rota Pressione A para diminuir o tamanho da imagem ou para aumentar Mantenha ENTER pressionado para voltar para a lista das corridas VISUALIZANDO AS VOLTAS Veja o tempo a dist ncia a velocidade m dia o ritmo m dio a frequ ncia card aca m dia e a rota para voltas individuais 1 Da tela de detalhes da corrida destaque LAPS voltas depois pressione ENTER A lista de voltas na corrida aparecem Os dados da volta aparecem na parte inferior da tel
3. o de navega o com uma exatid o de cerca de 3 metros enquanto que um sat lite fixo standard sem WAAS EGNOS tem uma exatid o de cerca de 15 metros o e w N Jo Conectar se com um sat lite fixo pode levar mais tempo se o WAAS EGNOS estiver ativado Voc pode desligar a fun o WAAS EGNOS para diminuir o tempo requerido para adquirir um sat lite fixo mas com uma redu o potencial da exatid o Voc tamb m pode desligar o GPS completamente Desligando o GPS voc conserva a carga da bateria durante per odos em que voc n o estiver gravando corridas 1 Do menu principal destaque CONFIGURATION configura o depois pressione ENTER Destaque GPS SETTING configura o do GPS depois pressione ENTER Destaque o campo de WAAS EGNOS depois pressione ENTER Destaque ON ligado ou OFF desligado depois pressione ENTER Destaque o campo de GPS depois pressione ENTER Destaque ON ligado ou OFF desligado depois pressione ENTER e on 24 VISUALIZANDO A INFORMA O DO GPS Voc pode ver a pot ncia do sat lite de GPS fixo Quanto maior for o n mero de barras que aparecem no lado direito mais forte o sinal Tamb m existe uma mensagem em cima na tela que sumariza a for a do fixo e 3D FIXO O GPS pode com exatid o encontrar a eleva o e coordenadas em mapas e 2D FIXO O GPS pode com exatid o encontrar as coordenadas em mapas mas n o a eleva o e WEAK SIGNL sinal
4. 2007 Classe B EN 55024 1998 A1 2001 A2 2003 IEC 61000 4 2 2008 ED 2 0 IEC 61000 4 3 2006 A1 2007 ED 3 0 IEC 61000 4 8 2009 ED 2 0 LVD 2006 95 EC Padr es EN 60950 1 2006 A11 2009 2010 Informa es complementares Este produto leva a marca CE obrigat ria MU pn Agent 4 Ramon Bayona Director of OA 8 Regulatory Date 12 Dec 2011 Middlebury CT USA 2011 Timex Group USA Inc TIMEX TRIATHLON RUN TRAINER NIGHT MODE 6 INDIGLO s o marcas comerciais registradas da Timex Group B V e suas subsidi rias IRONMAN e M DOT s o marcas comerciais registradas da World Triathlon Corporation Utilizados aqui com autoriza o SIRF e o logotipo SiRF s o marcas comerciais registradas de CSR SiRFstarlV uma marca comercial registrada de CSR ANT e o logotipo ANT s o marcas comerciais registradas da Dynastream Innovations Inc 29
5. BELOW abaixo ALARMES DE RITMO Configure o alarme do ritmo para o ajudar a treinar a um n mero espec fico de minutos por milha O alarme soa quando o seu ritmo mais lento do que a configura o de FAST r pido ou mais alto do que a configura o de SLOW lento 1 Do menu de ACTIVITY atividade destaque SETTING configura o depois pressione ENTER 2 Destaque ALERTS alarmes depois pressione ENTER 2 5 q 5 5 18 Destaque SPEED PACE velocidade ritmo depois pressione ENTER Destaque o campo de ALERTS alarmes depois pressione ENTER Destaque PACE ritmo depois pressione ENTER Destaque o campo de FAST PACE ALERT alarme de ritmo r pido depois pressione ENTER Destaque ON ligado depois pressione ENTER Destaque o campo de BELOW abaixo depois pressione ENTER Pressione A ou para mudar os n meros depois pressione ENTER 10 Repita os passos do 6 ao 9 para o SLOW PACE ALERT alarme de ritmo lento e para os campos ABOVE acima ALARMES DE FREQUENCIA CARDIACA Configure o alarme da frequ ncia card aca para o ajudar a manter a intensidade da sua corrida dentro dos limites especificados como por exemplo boa forma f sica em geral ou cria o de uma base aer bica O alarme soa quando a sua frequ ncia card aca est fora da zona que voc especificou 1 Do menu de ACTIVITY atividade destaque SETTING configura o depois pr
6. configura o depois pressione ENTER Destaque SET SYSTEM configurar o sistema depois pressione ENTER Destaque DISPLAY tela depois pressione ENTER Destaque o campo de LANGUAGE idioma depois pressione ENTER Destaque um idioma depois pressione ENTER A too INE S ORIENTA O Configure as telas para serem visualizadas com orienta o VERTICAL portrait retrato ou HORIZONTAL landscape cen rio Do menu principal destaque CONFIGURATION configura o depois pressione ENTER Destaque SET SYSTEM configurar o sistema depois pressione ENTER Destaque DISPLAY tela depois pressione ENTER Destaque o campo de ORIENTATION orienta o depois pressione ENTER Destaque uma orienta o depois pressione ENTER CONFIGURA O DOS SENSORES Al m do sensor da frequ ncia card aca inclu do no Cycle Trainer voc pode conectar ao aparelho os sensores opcionais de velocidade cad ncia velocidade cad ncia combinados e de pot ncia para o ajudarem a treinar Voc tamb m pode calibrar o bar metro integral CONEX O DOS SENSORES Se voc conectar um sensor de velocidade ou de velocidade cad ncia esse sensor ser usado para coletar os dados da velocidade em lugar do GPS Conectando um sensor de cad ncia ou velocidade cad ncia a nica forma de coletar dados da cad ncia durante a sua corrida Instale os sensores f sicos de acordo com as instru es do fabricante depois siga estes passos
7. destaque ACTIVITY atividade depois pressione ENTER Destaque TRAINER treinador depois pressione ENTER Destaque o tipo de treinamento depois pressione ENTER Destaque o campo a ser modificado depois pressione ENTER Destaque um n mero depois pressione ENTER Repita os passos 4 e 5 at configurar 05 dois campos Destaque START iniciar depois pressione ENTER Aparece a tela ENABLE ALERT ativar os alarmes Pressione A ou Y para escolher YES sim ou NO n o depois pressione ENTER Na tela aparece DO YOU WANT TO RECORD RUNNING DATA voc quer gravar a informa o da corrida Destaque YES sim se voc quer salvar a corrida quando terminar ou NO n o se voc n o quer salvar depois pressione ENTER O Trainer come a a cronometrar a sua corrida 1 o No UN TREINAMENTO CONTRA UMA CORRIDA ANTERIOR Do menu principal destaque ACTIVITY atividade depois pressione ENTER Destaque TRAINER treinador depois pressione ENTER Destaque YOURSELF voc depois pressione ENTER Destaque uma corrida contra a qual voc quer competir depois pressione ENTER Na tela aparecem a dist ncia e o tempo da corrida anterior Destaque START iniciar depois pressione ENTER Aparece a tela ENABLE ALERT ativar os alarmes Pressione A ou Y para escolher YES sim ou NO n o depois pressione ENTER Na tela aparece DO YOU WANT TO RECORD RUNNING DATA voc quer grava
8. nimo agora correspondem queles criados quando voc configurou o sensor da frequ ncia card aca ALARMES DE CADENCIA Configure os alarmes de cad ncia para o ajudar a manter um n mero constante de revolu es do pedal por minuto O alarme soa quando a sua cad ncia mais alta do que a configura o de HIGH r pido ou mais baixo do que a configura o de LOW lento 1 Do menu de ACTIVITY atividade destaque SETTING configura o depois pressione ENTER Destaque ALERTS alarmes depois pressione ENTER Destaque CADENCE cad ncia depois pressione ENTER Destaque o campo de HIGH CAD ALERT alarme da cad ncia r pida depois pressione ENTER Destaque ON ligado depois pressione ENTER Destaque o campo de ABOVE acima depois pressione ENTER Pressione A ou Y para mudar os n meros depois pressione ENTER Repita os passos do 4 ao 7 para o LOW CAD ALERT alarme da cad ncia lenta e para os campos BELOW abaixo o N 19 ALARMES DE POT NCIA Configure o alarme de pot ncia para o ajudar a manter a aplica o de uma pot ncia constante O alarme soa quando a sua aplica o da pot ncia est fora da zona que voc especificou 1 Do menu de ACTIVITY atividade destaque SETTING configura o depois pressione ENTER Destaque ALERTS alarmes depois pressione ENTER Destaque POWER pot ncia depois pressione ENTER Destaque o campo de ALERT alarme depois pressi
9. ENTER Se voc selecionar MANUAL pressione para destacar o campo de Deg depois pressione ENTER 5 Pressione A ou Y para mudar os n meros depois pressione ENTER Jo R Mm OBSERVA O Para garantir a precis o da navega o utilize apenas a declina o manual se voc puder obter a informa o da declina o atualizada de uma fonte segura tal como uma ag ncia geogr fica governamental USO DO VELOC METRO Utilize o veloc metro para cronometrar corridas para mostrar informa o em tempo real sobre uma corrida que est a decorrer e para salvar os dados da corrida para revis o Quando o timer do veloc metro estiver correndo s o gravados v rios tipos de informa es e voc poder conferir esses dados gravados depois de zerar o timer e salvar a corrida incluindo e Data da corrida e Ritmo mais r pido e Hora de in cio e Frequ ncia card aca mais r pida e Dist ncia total e Rota da corrida e Calorias queimadas e Tempo para cada volta e Tempo da corrida e Dist ncia para cada volta e Velocidade m dia e Velocidade m dia para cada volta e Ritmo m dio e Ritmo m dio para cada volta e Frequ ncia card aca m dia e Calorias queimadas para cada volta e Cad ncia m dia e Cad ncia mais r pida se o sensor de cad ncia estiver sincronizado se o sensor de cad ncia estiver sincronizado e Velocidade mais r pida e Frequ ncia card aca m dia para cada volta OBSERVA O Podem ser vistos mais
10. VIEW visualizar com olho de p ssaro ou DIRECT TO NORTH apontando para o Norte depois pressione ENTER 5 Destaque ZOOM IN OUT imagem aumentada diminu da depois pressione ENTER 6 Destaque AUTO autom tico ou MANUAL depois pressione ENTER RETORNANDO O CYCLE TRAINER S CONFIGURA ES DE F BRICA Voc pode voltar a colocar as configura es de f brica no Cycle Trainer Todos os dados das corridas pontos da rota rotas e perfil do utilizador guardados ser o apagados 1 Do menu principal destaque CONFIGURATION configura o depois pressione ENTER 2 Destaque FACTORY RESET configura o de f brica depois pressione ENTER 3 Destaque YES sim depois pressione ENTER CONEX O COM UM COMPUTADOR Voc pode conectar o Cycle Trainer com um computador para atualizar o firmware mudar configura es do Cycle Trainer a partir do computador e transferir dados das corridas na sua conta do Timex Trainer Antes de conectar com um computador crie uma conta Timex Trainer e download o software Device Agent para o Cycle Trainer CRIAR UMA CONTA TIMEX TRAINER A Timex Trainer oferece ferramentas teis para salvar e ver os dados da corrida e organizar o seu programa de treinamento baseado nos seus objetivos 1 Em um browser da Web v para https timextrainer trainingpeaks com 2 Clique em Create a new account 3 Digite a sua informa o e clique em Submit 25 INSTALANDO O DEVICE AGENT O Device Agent
11. alarmes depois pressione ENTER Destaque TIME DIST hora dist ncia depois pressione ENTER Destaque o campo de DISTANCE ALERT alarme de dist ncia depois pressione ENTER Destaque ONCE uma vez para o alertar quando voc percorreu a dist ncia pela primeira vez ou REPEAT repetir para o alertar cada vez que voc percorreu essa dist ncia depois pressione ENTER 6 Destaque o campo de ALERT AT alertar em depois pressione ENTER 7 Pressione A ou W para mudar os n meros depois pressione ENTER ALARMES DE VELOCIDADE Configure o alarme da velocidade para o ajudar a treinar a uma velocidade especificada O alarme soa quando voc excede a configura o de FAST r pido ou vai mais lento do que a configura o de SLOW lento 1 Do menu de ACTIVITY atividade destaque SETTING configura o depois pressione ENTER Destaque ALERTS alarmes depois pressione ENTER Destaque SPEED PACE velocidade ritmo depois pressione ENTER Destaque o campo de ALERTS alarmes depois pressione ENTER Destaque SPEED velocidade depois pressione ENTER Destaque o campo de FAST SPEED ALERT alarme de velocidade r pida depois pressione ENTER Destaque ON ligado depois pressione ENTER Destaque o campo de ABOVE acima depois pressione ENTER Pressione A ou para mudar os n meros depois pressione ENTER 10 Repita os passos do 6 ao 9 para o SLOW SPEED ALERT alarme de velocidade baixa e para os campos
12. da frequ ncia card aca e das calorias Insira o seu nome sexo data de nascimento altura e peso 1 Do menu principal destaque CONFIGURATION configura o depois pressione ENTER 2 Destaque USER PROFILE perfil do usu rio depois pressione ENTER 3 Destaque a configura o a ser modificada depois pressione ENTER 4 Destaque uma letra n mero sexo ou m s depois pressione ENTER CONFIGURA O DO SENSOR DE FREQU NCIA CARD ACA AJUSTANDO A CORREIA DO SENSOR e Umede a os coxins do sensor de frequ ncia card aca e prenda firmemente o sensor no peito logo abaixo do esterno a AeA UN a UOUN SINCRONIZA O DO SENSOR DE FREQU NCIA CARD ACA Indique ao Cycle Trainer 2 07 para buscar pelo sensor de frequ ncia card aca e come ar a receber dados 1 Certifique se de manter uma dist ncia de pelo menos 9 1 m 30 p s de outros sensores de frequ ncia card aca Ligar o sensor da frequ ncia card aca 3 Do menu principal destaque CONFIGURATION configura o depois pressione ENTER Destaque ACCESSORIES acess rios depois pressione ENTER Destaque SENSORS sensores depois pressione ENTER Destaque HEART RATE frequ ncia card aca depois pressione ENTER Destaque SCAN escanear depois pressione ENTER Uma mensagem de SEARCHING buscando aparece e O est piscando Quando para de piscar o aparelho est recebendo dados do sensor CONFIGURA O DAS ZONAS
13. dados quando a corrida est a decorrer mas estes n o ser o salvos para revis o Consultar a se o de Configura o das p ginas personalizadas para uma lista Uma vez que voc salvou uma corrida voc pode seguir a rota novamente e comparar os novos dados com os anteriores Consultar a se o de Treinamento contra uma corrida anterior para maiores informa es 10 INICIANDO PARANDO E SALVANDO UMA CORRIDA FA A UMA CORRIDA e Do modo de veloc metro pressione START Se o GPS n o tem um sat lite fixo uma mensagem indica isso e pergunta se voc que iniciar o timer de qualquer das formas Para executar esse comando pressione A para destacar YES sim depois pressione ENTER O timer iniciado mas apenas os dados do tempo e os dados dos sensores sincronizados s o gravados PARANDO A GRAVA O DE UMA CORRIDA 1 Enquanto o timer estiver funcionando pressione STOP para pausar o timer 2 Se o timer estiver parado mas n o zerado pressione START para continuar a cronometragem SALVANDO E ZERANDO UMA CORRIDA 1 Enquanto o timer est pausado pressione RESET para salvar a corrida e zerar o timer 2 Destaque YES sim depois pressione ENTER Todos os dados coletados s o salvos Consultar a se o de Revis o das corridas para instru es sobre como ver os dados salvos TOMANDO TEMPOS FRACIONADOS O QUE S O VOLTAS E TEMPOS FRACIONADOS O tempo da volta a dura o de um segmento individual da sua corrida O te
14. destaque o campo de ZONES zonas depois pressione ENTER Destaque CUSTOM personalizar depois pressione ENTER Destaque um valor na zona depois pressione ENTER Pressione A ou Y para mudar os n meros depois pressione ENTER Repita os passos 3 e 4 para cada zona q 5 N CONFIGURA ES DA BICICLETA As configura es da bicicleta garantem c lculos precisos de velocidade e cad ncia Quando utilizar os sensores opcionais estes poder o tamb m calcular as calorias queimadas Voc pode configurar o peso e o tamanho da roda de at 5 bicicletas DETERMINA O DO TAMANHO DA RODA Existem dois m todos para determinar o ajuste do tamanho da sua roda Se voc sabe o tamanho do pneu da sua bicicleta voc pode consultar a tabela abaixo para ver o tamanho aproximado da sua roda Este o m todo mais f cil mas poder ser o menos exato do pneu aproximada mm pneu aproximada mm Voc tamb m pode utilizar o m todo roll out rodar para obter uma medi o mais precisa da circunfer ncia da sua roda 1 Coloque a roda dianteira no ch o com a haste da v lvula na posi o das seis horas em ponto 2 Marque a posi o da haste da v lvula no ch o 3 Fa a rodar a bicicleta para frente mantendo a press o no guidom at que a haste da v lvula retorne posi o das seis horas em ponto 4 Marque a posi o da haste da v lvula no ch o 5 Me a a dist ncia entre as duas marcas INSERINDO A MEDID
15. fraco O GPS tem um sat lite fixo mas a sua exatid o n o confi vel e RECEIVING recebendo O GPS est tentando adquirir um sinal de sat lite fixo Para ver a informa o do sinal de GPS 1 Do menu principal destaque CONFIGURATION configura o depois pressione ENTER 2 Destaque GPS SETTING configura o do GPS depois pressione ENTER 3 Destaque GPS INFO informa o do GPS depois pressione ENTER CONFIGURA O DO MAPA Configure as op es de visualizar e tamanho de imagem zoom para o mapa Existem duas op es para visualizar Se voc selecionar DIRECT TO NORTH aponta para o Norte a parte superior do mapa estar sempre apontando para o Norte Se voc selecionar BIRD EYE VIEW visualizar com o olho de p ssaro o mapa roda para que a parte superior do mapa aponte na dire o em que voc se desloca Tamb m existem duas op es para visualizar AUTO zoom tamanho da imagem autom tico muda o tamanho da imagem do mapa baseado em quanto pr ximo voc est de um ponto da rota O zoom mudan a do tamanho da imagem MANUAL permite lhe mudar o tamanho da imagem do mapa livremente pressionando A para diminuir a imagem 6 para aumentar a imagem 1 Do menu principal destaque CONFIGURATION configura o depois pressione ENTER 2 Destaque MAP MODE SET configura o do modo de mapa depois pressione ENTER 3 Destaque o campo de visualizar depois pressione ENTER 4 Destaque BIRD EYE
16. hora fuso hor rio e ligar ou desligar a hora de ver o 1 Do menu principal destaque CONFIGURATION configura o depois pressione ENTER Destaque SET SYSTEM configurar 0 sistema depois pressione ENTER Destaque TIME SETTINGS configurar a hora depois pressione ENTER Destaque a configura o a ser modificada depois pressione ENTER Destaque o formato da hora fuso hor rio ou configura o do hor rio de ver o depois pressione ENTER CONFIGURA O DAS UNIDADES Escolha o sistema de unidades no qual os seus dados de usu rio corrida e navega o ser o mostrados Voc pode visualizar as unidades de dist ncia e peso em unidades INGLESAS M TRICAS ou N UTICAS Voc pode visualizar as coordenadas do mapa na configura o padr o DEFAULT graus e minutos GOOGLE graus minutos e segundos ou UTM valores x e y do sistema Universal Transverso de Mercator 1 Do menu principal destaque CONFIGURATION configura o depois pressione ENTER Destaque SET SYSTEM configurar o sistema depois pressione ENTER Destaque DISPLAY tela depois pressione ENTER Destaque UNITS unidades depois pressione ENTER Destaque o campo de UNIT unidade ou COORDINATION coordena o depois pressione ENTER 6 Destaque as unidades que ser o mostradas depois pressione ENTER CONFIGURA O DO PERFIL DE USU RIO Configure a sua informa o pessoal para garantir a precis o dos c lculos da zona
17. para conectar o sensor ao Cycle Trainer 1 Certifique se de manter uma dist ncia de pelo menos 9 1 m 30 p s de outros sensores Ligue o sensor Do menu principal destaque CONFIGURATION configura o depois pressione ENTER Destaque ACCESSORIES acess rios depois pressione ENTER Destaque SENSORS sensores depois pressione ENTER Destaque o campo para o sensor que voc quer conectar depois pressione ENTER Destaque SCAN escanear depois pressione ENTER Uma mensagem de SEARCHING busca aparece Quando a mensagem muda de SCAN escaneando para ON ligado o Cycle Trainer est recebendo dados do sensor CONFIGURANDO O MEDIDOR DE POTENCIA Um medidor de pot ncia um aparelho usualmente conectado aos pedais da bicicleta ou como parte da roda traseira que mede a quantidade de for a ou trabalho que os seus p s est o aplicando nos pedais enquanto voc faz a sua corrida Este trabalho medido em watts Gis E 4 5 5 Um termo importante utilizado quando se fala sobre treinamento com medidores de pot ncia threshold limite O Threshold a pot ncia m xima de sa da que voc pode manter por uma hora e usado como um indicador de resist ncia muscular geral quanto mais alto for o seu threshold limite durante mais tempo os seus m sculos podem trabalhar sem estarem fatigados Para obter maiores informa es sobre threshold limites e como treinar para ele vi
18. pressione ENTER Destaque CUSTOM personalizar depois pressione ENTER Destaque um valor na zona depois pressione ENTER Pressione A ou Y para mudar os n meros depois pressione ENTER Repita 05 passos 3 6 4 para cada zona CALIBRA O DO BAR METRO O bar metro pode ser usado em vez do GPS para calcular a sua eleva o baseado na press o atmosf rica Normalmente o bar metro calibra se automaticamente mas voc pode calibr lo manualmente inserindo a press o ao n vel do mar para a sua localiza o Obtenha a press o atmosf rica ao n vel do mar de uma ag ncia meteorol gica governamental ou de outra fonte confi vel 1 Do menu principal destaque CONFIGURATION configura o depois pressione ENTER Destaque ACCESSORIES acess rios depois pressione ENTER Destaque BARO SETTING configura o do bar metro depois pressione ENTER Destaque o campo de CALIBRATION calibra o depois pressione ENTER Destaque MANUAL depois pressione ENTER Destaque o campo S L PRESSURE press o ao n vel do mar depois pressione ENTER Pressione A ou Y para mudar os n meros depois pressione ENTER A sua altitude atual baseada na press o do n vel do mar que voc inseriu aparece CONFIGURA O DO GPS WAAS EGNOS uma rede de esta es de terra que monitoriza os dados de sat lite para aumentar a precis o dos dados de navega o O GPS do Cycle Trainer usa a tecnologia WAAS EGNOS para fornecer informa
19. pressione ENTER Destaque FOLLOW BEARING seguir um rumo depois pressione ENTER Destaque o campo num rico depois pressione ENTER Pressione A ou para mudar o rumo depois pressione ENTER Destaque o campo de BEAR rumo depois pressione ENTER Destaque YES sim depois pressione ENTER A b ssola aparece com a seta de dire o por cima Siga a dire o da seta para seguir o rumo CONFIGURA O DO ALARME O Cycle Trainer tem um alarme que tocar a uma hora especificada e com a frequ ncia que voc escolheu O alarme pode ser configurado para tocar a uma hora especificada em um dia determinado da semana apenas nos dias de semana apenas nos fins de semana ou todos os dias 1 Do menu principal destaque CONFIGURATION configura o depois pressione ENTER Destaque SET SYSTEM configurar o sistema depois pressione ENTER Destaque ALARM alarme depois pressione ENTER Destaque o campo da FREQUENCY frequ ncia depois pressione ENTER Pressione A ou para mudar a frequ ncia do alarme depois pressione ENTER Destaque o campo das horas depois pressione ENTER Pressione A ou para mudar a hora configurada depois pressione ENTER Repita o passo 7 para os minutos 6 para AM PM antes depois do meio dia FAZENDO AS CONFIGURA ES As mudan as de configura o descritas nesta se o n o s o obrigat rias mas voc pode usar estas configura es para tirar o m ximo ren
20. 662 88921 30 No Oriente M dio e a frica ligue para 971 4 310850 Para outras regi es entre em contato com o representante autorizado ou distribuidor Timex para obter informa es sobre garantia Para facilitar a obten o do servi o de f brica os revendedores participantes autorizados Timex no Canad nos EUA e em outros lugares podem fornecer um envelope pr endere ado e pr pago do local de consertos CUPOM DE CONSERTO DA GARANTIA INTERNACIONAL TIMEX Data original da compra se poss vel anexe uma c pia do recibo de venda i Comprador nome endere o e n mero de telefone Local da compra nome e endere o Motivo da devolu o f 28 DECLARA O DE CONFORMIDADE Nome do fabricante Timex Group USA Inc Endere o do fabricante 555 Christian Road Middlebury CT 06762 Estados Unidos da Am rica Declara que o produto Nome do produto Timex Cycle Trainer 2 0 GPS N mero do modelo M242 Est em conformidade com as seguintes especifica es R amp TTE 1999 05 EC Padr es EN 300 440 1 V1 6 1 2010 08 EN 300 440 2 V1 4 1 2010 08 EN 301 489 1 V1 8 1 2008 04 EN 301 489 3 V1 4 1 2002 08 EN 55022 2006 A1 2007 Class B EN 61000 4 2 2009 EN 61000 4 3 2006 A1 2008 A2 2010 Emiss es Digitais do Dispositivo Padr es FCC Parte 15 Subparte B Classe B CISPR 22 1997 Classe B ANSI 663 4 3 Isen o Padr es EN 55022 2006 A1
21. 7 Trainer 2 0 NDICE Introdu o ao seu Cycle Trainer 2 0 ss nnana RENEA 4 PROCU OS ai de aa Rise A Sp E OLE RD E la 4 Carregando a bateria do Cycle Trainer rara aeee aa careaaaanaana 4 Opera es b SICAS arapa anana EN ENEE AENEAN NE AEEA EEN ARNEE AAE EAE E 5 Descri o dos ICONES orses r ninen EEO rE E 5 EL o E A A EE E E E E E E O E T E E E E 6 Instala o do Cycle Trainer sessasssueess oerion aaia EEE a EVEA AEE ATEA aa 6 Ligar e desligar o Cycle Trainer nsssnsessririnrerrrrnrerrnraninrnnanrnranannnnaaannanannnninanaanannn tannanna nanan 6 Configura o d hora 6 Configura o das unidades 6 Configura o do perfil de usu rio ara aaaanaareaaaaanaaea 6 Configura o do sensor de frequ ncia card aca 6 Configura es da 9 Configura o das calorias E asi A cada ab Losing EA 9 Calibra o da 590 10 Uso do velocimetro ssassssissasasssossassssassiasssscasonsasacascndassasancisaaadonniiaaaaaanizcassa danca casadaciinasas 10 Iniciando parando e salvando uma corrida eeeeeeeeeaseseeerereeeeeeeeeerererereeaaeanaea 11 Tomando tempos fracionadoS srs cidadania EAN ROS a RS E 11 Revis o da informa o durante a corrida rita eeereaeaaaaaeeraaaaaaaeaa 11 Uso do Tralher s 222022css2s2ssescsssansosoasssassiscossanisto dessas EEEE E Aas E ra 12 Iniciando o Train
22. A DA RODA E O PESO DA BICICLETA Depois de voc ter determinado a medida da roda da sua bicicleta voc pode inserir o ajuste da medida e o peso no Cycle Trainer 1 Do menu principal destaque CONFIGURATION configura o depois pressione ENTER Destaque ACCESSORIES acess rios depois pressione ENTER Destaque BIKE SETTING configura o da bicicleta depois pressione ENTER Destaque o campo de BIKE bicicleta depois pressione ENTER Destaque um n mero de bicicleta depois pressione ENTER Destaque o campo de WEIGHT peso ou WHEEL SIZE tamanho da roda depois pressione ENTER Pressione A ou Y para mudar os n meros depois pressione ENTER CONFIGURA O DAS CALORIAS A fim de fazer c lculos exatos de calorias queimadas configure a sua atividade tal como ciclismo ou caminhadas n vel de treinamento um n vel relativo de intensidade e qualquer peso extra que voc esteja carregando tal como uma mochila N veis de treinamento mais elevados e valores de peso extra provocam um c lculo de calorias mais elevado 1 Do menu principal destaque ACTIVITY atividade depois pressione ENTER 2 Destaque SETTING configura o depois pressione ENTER 3 Destaque CALORIES calorias depois pressione ENTER 4 Destaque 05 campos de SPORT TYPE tipo de esporte TRAINING LEVEL n vel de treinamento ou EXTRA WEIGHT peso adicional depois pressione ENTER 5 Pressione A ou Y para mudar de atividade intensid
23. DA FREQUENCIA CARDIACA A obten o de dados da frequ ncia card aca precisos crucial para a efici ncia do treinamento Frequ ncias card acas diferentes fornecem v rios benef cios para a sa de porque sabendo a sua frequ ncia card aca em um determinado momento voc saber o quanto deve intensificar ou diminuir os seus esfor os para se enfocar no seu treinamento N NOAOA QUAL A SUA MELHOR FREQU NCIA CARD ACA Os seus objetivos de forma f sica determinam qual dever ser a sua melhor frequ ncia card aca a zona alvo de frequ ncia card aca que voc quer atingir para queimar gorduras diferente da zona que voc dever buscar para treinamento de resist ncia Use as tabelas abaixo para calcular uma estimativa da sua zona de melhor frequ ncia card aca baseada no seu sexo idade e objetivos Correndo a um n vel de intensidade de Base Aer bica no meio das tabelas ir ajudar lhe a queimar gordura e a acumular resist ncia aer bica Contudo voc tamb m pode utilizar o Cycle Trainer para adaptar a sua zona de frequ ncia card aca para valores mais espec ficos apropriados para os seus objetivos e n vel de forma f sica atual OBSERVA O Os valores em estas tabelas s o baseados na porcentagem da sua frequ ncia card aca m xima FCM Consulte o seu m dico antes de iniciar qualquer programa de exerc cio e para confirmar que a zona da frequ ncia card aca correta para voc HOMENS Idade Exerc c
24. R 5 Destaque DELETE apagar depois pressione ENTER O ponto da rota apagado imediatamente CRIANDO E APAGANDO ROTAS PERSONALIZADAS Uma rota personalizada uma sequ ncia de pontos da rota Voc escolhe entre os pontos da rota que voc tem salvos para quais voc quer navegar e em que ordem CRIANDO UMA ROTA PERSONALIZADA 1 Do menu de NAVIGATION navega o destaque ROUTES rotas depois pressione ENTER 2 Destaque CREATE NEW criar novo depois pressione ENTER 3 Destaque a rea do ponto da rota depois pressione ENTER 15 4 Destaque o ponto da rota que quer incluir depois pressione ENTER O ponto da rota aparece na lista 5 Repita os passos 3 e 4 at todos os pontos da rota terem sido inclu dos APAGANDO ROTAS PERSONALIZADAS Voc pode apagar todas as suas rotas personalizadas ou apagar uma de cada vez 1 Do menu de NAVIGATION navega o destaque ROUTES rotas depois pressione ENTER 2 Para apagar todas as rotas personalizadas destaque DELETE ALL apagar todas depois pressione ENTER Destaque YES sim depois pressione ENTER 3 Para apagar uma rota personalizada destaque LIST ALL listar todas depois pressione ENTER 4 Destaque a rota personalizada que quer apagar depois pressione ENTER 5 Destaque DELETE apagar depois pressione ENTER O ponto da rota apagado imediatamente SEGUINDO AS ROTAS Voc pode seguir qualquer uma das suas rotas personalizadas no mapa Voc po
25. TOM TIME tempo personalizado destaque o campo RECORD EVERY gravar a cada depois pressione ENTER 6 Pressione A ou para selecionar o n mero de segundos entre cada grava o depois pressione ENTER 7 Destaque ALTITUDE SET configura o da altitude depois pressione ENTER 8 Destaque FROM GPS do GPS ou BAROMETER bar metro depois pressione ENTER 2 Ae UN 20 CONFIGURA O DAS PAGINAS PERSONALIZADAS Existem 4 p ginas personalizadas que podem ser visualizadas no modo de Speedometer veloc metro Cada umas dessas telas personalizadas pode ter entre 2 e 6 campos em que cada um mostra dados diferentes Alguns desses dados s o gravados quando voc reinicia e salva uma corrida mas alguns deles apenas s o vis veis no modo de Speedometer veloc metro ou se voc transferir a sua corrida para o Training Peaks Para configurar as p ginas personalizadas 1 Do menu principal destaque CONFIGURATION configura o depois pressione ENTER 2 Destaque PAGE SETTING configura o da p gina depois pressione ENTER 3 Destaque a p gina personalizada que voc quer configurar depois pressione ENTER 4 Pressione A ou para selecionar o n mero de campos que v o ser mostrados na p gina personalizada depois pressione ENTER 5 Pressione A ou para destacar o campo depois pressione ENTER 6 Pressione A ou para destacar os dados 8 visualizar em esse campo depois pressione ENTER 7 Repi
26. a 2 Para ver a rota da volta destaque a volta depois pressione ENTER O mapa aparece mostrando a rota Pressione A para diminuir o tamanho da imagem ou para aumentar Mantenha ENTER pressionado para voltar para a lista de voltas SEGUINDO A ROTA DA CORRIDA Voc pode seguir a rota novamente desde o princ pio at ao final ou do final at ao princ pio 1 Da tela de detalhes da corrida destaque TRACK BACK siga o anterior depois pressione ENTER 2 Destaque BACKWARD para tr s para seguir desde o ponto final at ao ponto inicial ou FORWARD para a frente para seguir desde o ponto inicial at ao ponto final depois pressione ENTER O mapa aparece mostrando a rota indicada A seta da b ssola indica a dire o para seguir a rota Consultar a se o Seguindo as rotas para maiores informa es APAGANDO UMA CORRIDA Retire uma corrida da mem ria se voc j n o necessita dela ou para liberar espa o na mem ria 1 Da tela de detalhes da corrida destaque DELETE apagar depois pressione ENTER 2 Destaque YES sim depois pressione ENTER APAGANDO TODAS AS CORRIDAS DA MEM RIA Em vez de apagar as corridas individualmente voc pode apagar todas as corridas ao mesmo tempo 1 Do menu principal destaque ACTIVITY atividade depois pressione ENTER 2 Destaque ACTIVITY INFO informa o da atividade depois pressione ENTER 3 Destaque DELETE ALL apagar todos depois pressione ENTER 4 Destaqu
27. ade ou o n mero depois pressione ENTER AR 0 CALIBRA O DA B SSOLA Para garantir que voc obtenha dados de navega o do GPS mais precisos voc dever calibrar a b ssola antes de usar o aparelho Voc necessita ter um sat lite fixo para calibrar a b ssola Leve o Cycle Trainer para a rua longe de rvores altas e edif cios Aguarde at que o GPS obtenha um sat lite fixo Do menu principal destaque CONFIGURATION configura o depois pressione ENTER Destaque ACCESSORIES acess rios depois pressione ENTER Destaque SET COMPASS configura o da b ssola depois pressione ENTER Destaque CALIBRATION calibra o depois pressione ENTER Rode o Cycle Trainer lentamente Quando a calibra o estiver completa a b ssola aparece CONFIGURA O DA DECLINA O DA B SSOLA Dependendo da sua latitude a posi o do Norte magn tico desloca se relativamente ao Norte geogr fico A diferen a em posi o chama se declina o extremamente recomend vel que voc configure o Cycle Trainer para ajustar automaticamente a declina o utilizando o GPS No entanto tamb m poss vel configurar o valor da declina o manualmente 1 Da tela de SET COMPASS configura o da b ssola destaque DECLINATION declina o depois pressione ENTER Destaque o campo de DECLINATION declina o depois pressione ENTER Pressione A ou Y para escolher AUTO autom tico ou MANUAL depois pressione
28. agemybipe aparece o texto da mensagem completo Por exemplo se a velocidade muito baixa a mensagem GO FASTER v mais r pido aparece Se voc escolher SYMBOL BEEPER s mbolo bipe aparece um ponto de exclama o quando o alarme soa mas n o dada mais nenhuma informa o adicional 1 Do menu de ACTIVITY atividade destaque SETTING configura o depois pressione ENTER Destaque ALERTS alarmes depois pressione ENTER Destaque SETTING configura o depois pressione ENTER Destaque o campo de ALERTS alarmes depois pressione ENTER Pressione A ou para escolher MESSAGE BEEPER mensagemybipe ou SYMBOL BEEPER s mbolo bipe depois pressione ENTER CONFIGURA O DAS OP ES DA GRAVA O DE DADOS Escolha a frequ ncia com que os dados do GPS e de outros sensores ser o gravados durante a corrida Grava es mais frequentes d o leituras mais corretas mas usam mais mem ria do Cycle Trainer Escolha tamb m se o Cycle Trainer usa o GPS ou o bar metro para medir a altitude 1 Do menu de ACTIVITY atividade destaque SETTING configura o depois pressione ENTER 2 Destaque DATA RECORD grava o de dados depois pressione ENTER 3 Destaque o campo de RECORD DATA POINTS pontos de grava o de dados depois pressione ENTER 4 Pressione A ou para escolher EVERY SECOND a cada segundo ou CUSTOM TIME tempo personalizado depois pressione ENTER 5 Se voc escolher CUS
29. aparecer destaque YES sim depois pressione ENTER No Device Agent clique em Settings configura o Clique em Configure configura o depois clique em GPS Clique em Import importar Selecione o arquivo de configura es que voc salvou no seu computador depois clique em Save salvar BAIXANDO AS CONFIGURA ES PARA O SEU CYCLE TRAINER Fa a mudan as nas configura es do Cycle Trainer a partir do Device Agent e depois baixe essas configura es para o aparelho o qro Conecte o Cycle Trainer ao computador tal como est descrito na se o Conectando o Cycle Trainer No Device Agent clique em Configure configura o No Device Agent mude as configura es depois clique em Save salvar Quando a transfer ncia da configura o estiver completa feche o Device Agent e desconecte o Cycle Trainer do computador TRANSFERINDO CORRIDAS PARA O TRAINING PEAKS Transfira os dados das corridas para o Training Peaks para o ajudar a analisar e a planejar o seu treinamento BB wO Na 1 Conecte o Cycle Trainer ao computador tal como est descrito na se o Conectando o Cycle Trainer 2 No Device Agent clique em Download from Device download do aparelho 3 Quando a transfer ncia dos dados da corrida estiver completa feche o Device Agent e desconecte o Cycle Trainer do computador RESOLU O DE PROBLEMAS Siga estes passos para resolver problemas que possam aparecer quando estiver usan
30. automaticamente para a tela da hora Voc pode desligar esta fun o ou configurar o tempo de standby para 5 ou 10 minutos 1 Do menu principal destaque CONFIGURATION configura o depois pressione ENTER 2 Destaque SET SYSTEM configurar o sistema depois pressione ENTER 3 Destaque TOD MODE modo de hora do dia depois pressione ENTER duas vezes 4 Destaque a configura o de standby espera depois pressione ENTER CONFIGURA O DA TELA Configure durante quanto tempo voc quer que a luz noturna fique ligada quando est ativada o idioma no qual as telas ser o mostradas e se a tela exibida vertical ou horizontalmente LUZ NOTURNA Voc pode configurar a luz noturna para FICAR LIGADA voc tem de pressionar BACK voltar para desligar a luz noturna uma vez que esta esteja ativada ou configurar o per odo de tempo durante o qual ela ficar ligada para15 segundos 30 segundos 1 minuto ou 2 minutos 1 Do menu principal destaque CONFIGURATION configura o depois pressione ENTER Destaque SET SYSTEM configurar o sistema depois pressione ENTER Destaque DISPLAY tela depois pressione ENTER Destaque o campo de BACKLIGHT luz de fundo depois pressione ENTER Destaque a configura o de luz noturna depois pressione ENTER a 5 2 IDIOMA As telas podem ser visualizadas em ingl s espanhol italiano franc s alem o ou chin s simplificado Do menu principal destaque CONFIGURATION
31. corrida e zerar o cron grafo DESCRI O DOS CONES Estes cones podem aparecer nas telas da Hora e nas telas dos menus status do S lido o GPS captou um sat lite Quanto mais barras tiver mais forte o sinal GPS Piscando o GPS est buscando um sat lite S lido o timer est em funcionamento Timer E P da kA Piscando O timer est parado mas n o foi zerado Sensor de S lido o aparelho est recebendo informa o de um sensor de cad ncia cad ncia Piscando O aparelho est buscando um sensor de cad ncia Alarme Um alarme est configurado e tocar na hora especificada Sensor de S lido o aparelho est recebendo informa o de um sensor de frequ ncia card aca J o anas frequ ncia f card aca Piscando o aparelho est buscando um sensor de frequ ncia card aca Bateria Indica a carga da bateria dispon vel Um maior n mero de segmentos iluminados indica uma maior carga INICIANDO INSTALA O DO CYCLE TRAINER Use as duas bra adeiras de pl stico zip ties para prender o suporte de montagem a sua bicicleta e em seguida fa a deslizar o aparelho no suporte de montagem Pressione para tr s na tecla de soltar para retirar o aparelho do suporte LIGAR E DESLIGAR O CYCLE TRAINER Manter pressionado cerca de 2 segundos para ligar e desligar o aparelho CONFIGURA O DA HORA A hora configurada pelo GPS mas voc pode escolher o formato da
32. de seguir a rota desde o ponto inicial at ao ponto final ou do ponto final at ao ponto inicial Quando voc est vendo o mapa aparecem linhas entre cada ponto da rota e a b ssola aponta na dire o do pr ximo ponto da rota na sequ ncia A dist ncia at ao pr ximo ponto da rota aparece no canto inferior direito do mapa w 12 04 b e INICIANDO UMA ROTA 1 Do menu de NAVIGATION navega o destaque ROUTES rotas depois pressione ENTER Destaque LIST ALL listar todas depois pressione ENTER Destaque a rota a seguir depois pressione ENTER Destaque FOLLOW seguir depois pressione ENTER Destaque o ponto para o qual voc quer navegar o primeiro ou o ltimo ponto da rota no trajeto depois pressione ENTER O mapa aparece mostrando a rota indicada MUDANDO A VISUALIZA O DO MAPA Voc pode ver o mapa com resolu es entre 6 metros 20 p s e 160 Km 100 milhas e Pressione A para diminuir a imagem e Pressione Y para aumentar 8 imagem OBSERVA O Se voc tem o tamanho da imagem zoom autom tico ativado consultar a se o de Configura o do mapa voc continua podendo mudar o tamanho da imagem manualmente No entanto a resolu o mudar automaticamente baseado em o quanto pr ximo voc est de um ponto da rota q 5 PARANDO UMA ROTA Voc pode retirar a rota do mapa antes de a ter completado 1 Da tela de MAP mapa mantenha pressionado para entrar no menu principal 2 D
33. dimento do seu Cycle Trainer CONFIGURA O DO RECURSO DE M OS LIVRES Ative Auto Hold para pausar automaticamente o timer quando a sua velocidade cai abaixo de um limite especificado Ative Auto Lap para tomar automaticamente um tempo fracionado em um tempo ou dist ncia especificados L HOLD PAUSA AUTOM TICA Do menu de ACTIVITY atividade destaque SETTING configura o depois pressione ENTER 2 Destaque AUTO HOLD pausa autom tica depois pressione ENTER 3 Pressione ENTER em seguida destaque WHEN STOPPED quando estiver parado para pausar o timer quando voc n o est em movimento ou CUSTOM SPEED velocidade personalizada para pausar o timer quando a sua velocidade for demasiado baixa e pressione ENTER 4 Se voc escolher CUSTOM SPEED velocidade personalizada destaque o campo PAUSE WHEN BELOW pausar quando estiver abaixo de depois pressione ENTER 5 Pressione A ou V para mudar os n meros depois pressione ENTER o N o o 4 2 17 LAP VOLTA AUTOM TICA Do menu de ACTIVITY atividade destaque SETTING configura o depois pressione ENTER 2 Destaque LAP SETTING configura o da volta depois pressione ENTER 3 Pressione ENTER em seguida destaque DISTANCE dist ncia para tomar um tempo fracionado depois de uma dist ncia especificada ou BY TIME por tempo para tirar um tempo fracionado quando um tempo especificado tenha transcor
34. do o Cycle Trainer PROBLEMAS COM O SENSOR DA FREQU NCIA CARD ACA Se o Cycle Trainer n o estiver a receber sinal do sensor da frequ ncia card aca ou a leitura inconsistente 1 Certifique se de que o sensor da frequ ncia card aca est corretamente ajustado Consulte a se o Ajustando a correia do sensor para maiores informa es 2 Certifique se de que o sensor da frequ ncia card aca est sincronizado com o Cycle Trainer Ver a se o Sincroniza o do sensor de frequ ncia card aca para maiores informa es 3 Verifique a bateria do sensor da frequ ncia card aca PROBLEMAS CONECTANDO COM UM COMPUTADOR Se voc n o pode download as configura es ou transferir os dados das corridas 1 Certifique se de que o cabo USB est conectado nos dois no computador e no Cycle Trainer Certifique se de que o Cycle Trainer est ligado Certifique se de que o Device Agent est aberto no computador Certifique se de que voc selecionou CONNECT TO PC conectar ao computador no Cycle Trainer No Device Agent certifique se de que voc selecionou 0 Cycle Trainer do submenu vertical Device aparelho RESIST NCIA GUA O Cycle Trainer resistente chuva salpicos e outros contatos casuais com gua mas nunca dever ser submerso em qualquer l quido EN 27 GARANTIA E SERVI O Garantia Internacional Timex garantia limitada para os EUA O seu rel gio Timex com GPS garantido contra defeito
35. e YES sim depois pressione ENTER 14 NAVEGANDO COM O CYCLE TRAINER O GPS no Cycle Trainer controla tanto as fun es do mapa como as da b ssola para o ajudar a navegar durante as corridas Voc pode seguir rotas que voc gravou previamente no modo de Speedometer veloc metro ou voc pode criar pontos da rota e desenhar as suas pr prias rotas a partir deles Voc pode seguir rotas desde o in cio ou a partir do final vindo em dire o ao seu ponto inicial NAVEGANDO COM O MAPA O mapa mostra a sua posi o atual pontos da rota em um trajeto a linha indicando a rota a b ssola indicando a dire o e a dist ncia para o pr ximo ponto da rota O mapa usado para seguir a rota de uma corrida anterior Voc tamb m pode desenhar rotas personalizadas LIGANDO E DESLIGANDO O MAPA Quando o mapa est ativado aparece no modo de Speedometer veloc metro entre as telas de Time hora e Custom personalizada n 1 1 Do menu principal destaque NAVIGATION navega o depois pressione ENTER 2 Destaque ADD MAP MODE adicionar o modo de mapa para ligar ou REMOVE MAP retirar o mapa para desligar depois pressione ENTER UTILIZANDO OS PONTOS DA ROTA Os pontos da rota s o pontos espec ficos no mapa com coordenadas nicas Quando voc desenha uma rota voc indica uma s rie de pontos da rota pelos quais voc vai passar CRIANDO UM PONTO DA ROTA 1 V para o local f sico do ponto da rota 2 Do me
36. er treinador issusassiadessarapsaasaadisaLaagadipasos augdadas Josue EA uai gone deco 12 Respondendo 7 13 Parando o treinamento 13 Revis o das corridas 13 Verificando a capacidade da mem ria 7 13 Escolhendo corridas e VISUALIZANDO dados iaaa 13 Utilizando a tela de detalhes ereta a cera eraaaaaaaeranaa cana rrenan aaaaeana 14 Apagando todas as corridas da mem ria erre eaarraana 14 cresssseeenasseeeeernasaseeenaassannennanaa 15 Navegando com o Mapa 15 Navegando com D SSOla cciias oiia nenia EEE EEEE EEEE NES 17 Configura o do alarme ss s csssssssassssssssssascassssepesssasinepacascisecasasadioepacas ciaeasasiaiosaaissadicesa 17 Fazendo as configura es osani E EEEE EANN EEA 17 Configura o do recurso de m os livres iniinda aa Kea a 17 Configura o dos alarmes erra ceaeeaaaaaaaa rara aa naaraaaaaaaa 00080 0 18 Configura o das op es da grava o de dados 20 Configura o das p ginas personalizadas e rereeeeereanaanaaeanaania 21 Configura o dos Sensores sadia si ssapasasoadagas ils coiaaa LS NARA Na NicanDaa as SE RSNda ROL DLEAgS NADO qona Rana cinenda sa Sanga 23 Configura o d 24 7 25 Contigura o do 0 Liana 25 Retornando o Cycle Trainer s configura es de f brica a 25 Conex o com um computador
37. essione ENTER Destaque ALERTS alarmes depois pressione ENTER Destaque HEART RATE frequ ncia card aca depois pressione ENTER Destaque o campo de ALERT alarme depois pressione ENTER Destaque CUSTOM personalizar para inserir os valores da zona personalizada ou HR ZONE zona da FC para usar a zona j configurada para o sensor da frequ ncia card aca depois pressione ENTER 6 Continue para a atividade abaixo que corresponda configura o que voc escolheu no passo 5 04 oa AUN CONFIGURA O DE UMA ZONA PERSONALIZADA Se voc escolheu CUSTOM personalizado no passo 5 voc tem de configurar os valores m ximo e m nimo para uma leitura aceit vel da frequ ncia card aca 1 Destaque o campo de MAX HR ALERT alarme da FC m x depois pressione ENTER Destaque ON ligado depois pressione ENTER Destaque o campo de ABOVE acima depois pressione ENTER Pressione A ou para mudar os n meros depois pressione ENTER Repita os passos do 1 ao 4 para o MIN HR ALERT alarme da FC m n e para os campos BELOW abaixo oa 50 ESCOLHA DA ZONA DA FREQU NCIA CARD ACA Se voc escolheu HR ZONE no passo 5 voc tem de selecionar qual a zona de frequ ncia card aca dentro da qual voc quer permanecer 1 Destaque o campo de ZONE zona depois pressione ENTER 2 Destaque a zona dentro da qual voc quer ficar depois pressione ENTER Os valores m ximo e m
38. estaque NAVIGATION navega o depois pressione ENTER 3 Destaque STOP ROUTE parar a rota depois pressione ENTER 16 NAVEGANDO COM A BUSSOLA A b ssola do Cycle Trainer similar a uma b ssola magn tica mas ao inv s de usar magnetismo para o ajudar a navegar ela encontra a dire o baseado em um sat lite de GPS fixo A b ssola apontar sempre para o Norte e voc tamb m pode configurar um rumo a seguir LIGANDO E DESLIGANDO A B SSOLA Quando a b ssola est ativada aparece no modo de Speedometer veloc metro entre as telas de Time hora e Custom personalizada n 1 1 Do menu principal destaque NAVIGATION navega o depois pressione ENTER 2 Destaque ADD E COMPASS adicionar a b ssola para ligar ou REMOVE COMPASS retirar a b ssola para desligar depois pressione ENTER SEGUINDO UM RUMO Quando voc configura um rumo voc indica uma linha de viagem a seguir que se desvia do Norte Os graus s o contados no sentido hor rio por isso um rumo de 90 graus dirige o para Leste enquanto que um rumo de 270 graus dirige o para Oeste Quando voc configura um rumo a b ssola continua apontando para o Norte mas existe uma seta sobreposta na b ssola para indicar o rumo que voc quer seguir 1 Do menu principal destaque CONFIGURATION configura o depois pressione ENTER Destaque ACCESSORIES acess rios depois pressione ENTER Destaque SET COMPASS configura o da b ssola depois
39. idamente e comparar com as suas estat sticas entre cada corrida para ver o quanto voc est avan ando Voc poder at competir com os seus tempos anteriores utilizando o recurso do Trainer para superar o tempo anterior RECURSOS e GPS a tecnologia WAAS EGNOS garante a precis o na navega o Crie pontos da rota e construa rotas para segui las Verifique at ao seu ponto inicial a partir do final da sua rota e Sensor da frequ ncia card aca Sincronize facilmente com o seu Cycle Trainer 2 0 Configure zonas de frequ ncia card aca personalizadas com alarmes aud veis para que voc saiba continuamente a intensidade do seu exerc cio e Trainer Configure os objetivos da dist ncia tempo e ritmo que voc quer seguir ou corra novamente contra uma rota salva para melhorar o seu tempo e Mapa Escolha a orienta o do mapa e realce as fun es que s o adequadas para voc e B ssola Encontre a dire o do seu pr ximo ponto da rota e configure o rumo a seguir Ajuste da declina o automaticamente e Bar metro Obtenha uma medida de altitude precisa a partir da press o atmosf rica e Sensores Incluindo o sensor da frequ ncia card aca Conex o opcional dos sensores de velocidade cad ncia velocidade cad ncia e pot ncia e Fun es 06 m os livres O timer para automaticamente quando a sua velocidade cai abaixo de um certo limite e um tempo fracionado tomado automaticamente em um tempo ou di
40. ios leves Controle do peso Base Aer bica Condi o tima Treinamento atl tico Mantenha um Perda peso Aumente a energia Mantenha uma de elite cora o sadio e queime gordura e a resist ncia excelente condi o Alcance uma e fique em forma aer bica f sica extraordin ria condi o atl tica 50 a 60 da 60 a 70 da 70 a 80 da 80 a 90 da 90 a 100 da FC m xima FC m xima FC m xima FC m xima FC m xima Ze 1600 Ee 1527 507 o some mesa mata E ER ES o mo om vamo ema EEE 1205 o wa um om mea OBSERVA O A FC m xima calculada como 220 idade em batimentos por minuto BPM para homens 135 150 MULHERES Exerc cios leves Controle do peso Base Aer bica Condi o tima Treinamento atl tico Mantenha um Perda peso e queime Aumente a energia e Mantenha uma de elite 0 cora o sadio e gordura a resist ncia aer bica excelente condi o Alcance uma condi o fique em forma f sica atl tica extraordin ria 50 a 60 da 60 a 70 da 70 a 80 da 80 a 90 da 90 a 100 da FC m xima FC m xima FC m xima FC m xima FC m xima ER ER EEE E E E 19786 1097 10623 EE 10016 E FE EEE EEE ZE OBSERVA O A FC m xima calculada como 226 idade em batimentos por minuto BPM para mulheres CONFIGURA O DA SUA FREQU NCIA CARD ACA M XIMA Voc pode configurar o Cycle Trainer para calcular a sua frequ ncia card aca m xima baseada na s
41. lvas para seguir o seu progresso ou seguir as rotas das suas corridas preferidas no mapa VERIFICANDO A CAPACIDADE DA MEM RIA Da tela de ACTIVITY atividade voc pode verificar quanta mem ria est dispon vel no aparelho e ter uma estimativa de quantas horas de corridas voc ainda pode salvar 1 Do menu principal destaque ACTIVITY atividade depois pressione ENTER 2 Destaque MEMORY STATUS status da mem ria depois pressione ENTER A mensagem aparece indicando o n mero de pontos de mem ria remanescentes e o tempo estimado de grava o dispon vel Se voc vai iniciar uma corrida que mais longa do que o tempo de grava o estimado dispon vel apague uma ou mais corridas para liberar a mem ria Consultar a se o de Apagando uma corrida ou Apagando todas as corridas da mem ria para mais instru es ESCOLHENDO CORRIDAS E VISUALIZANDO DADOS Veja a lista de corridas na tela de ACTIVITY INFO informa o da atividade e selecione a corrida que quer ver com mais detalhe 1 Do menu principal destaque ACTIVITY atividade depois pressione ENTER 2 Destaque ACTIVITY INFO informa o da atividade depois pressione ENTER 3 Destaque TRAINING INFO informa o do treinamento depois pressione ENTER Aparece a lista de corridas salvas por data e hora A hora dist ncia velocidade m dia ritmo m dio calorias queimadas e frequ ncia card aca m dia da corrida s o mostrados na parte inferior da tela
42. mpo fracionado o tempo decorrido desde o come o da sua corrida at o segmento atual Au Quando voc toma um tempo fracionado voc cronometrou um segmento completo tal como uma volta do seu exerc cio e voc est agora cronometrando o segmento seguinte O gr fico abaixo representa os tempos de volta e os fracionados de uma corrida com quatro voltas LAP 1 LAP 2 LAP 3 LAP 4 7 11 MIN 7 50 MIN 7 08 MIN 7 30 MIN 7 11 MIN MIN 15 01 SPLIT 2 MIN i i 22 09 SPLIT 3 i MIN 29 39 SPLIT 4 TOMANDO UM TEMPO FRACIONADO e Com o timer em funcionamento pressione LAP para tomar um tempo fracionado A informa o para a volta que voc acabou de concluir mostrada e o Cycle Trainer come a a cronometrar uma nova volta Uma vez que voc parou e salvou a corrida voc pode rever a sua rota e a informa o da corrida para cada volta bem como da corrida total REVIS O DA INFORMA O DURANTE A CORRIDA Existem v rias telas que voc pode visualizar durante a sua corrida para ver os dados em tempo real e Pressione para passar pelas v rias telas As telas aparecem na ordem seguinte e Hora do dia e Mapa se estiver ativado e B ssola se estiver ativada e Personalizado P gina 1 e Personalizado P gina 2 e Personalizado P gina 3 e Personalizado P gina 4 As quatro telas personalizadas podem ser configuradas para mostrar diversos tipos de dados Consultar a se
43. nu de NAVIGATION navega o destaque SAVE WAYPOINT salvar ponto da rota depois pressione ENTER A suas coordenadas atuais aparecem 3 Destaque o campo a ser editado depois pressione ENTER Voc pode editar o nome as coordenadas e a eleva o 4 Pressione A ou Y para mudar as letras ou os n meros depois pressione ENTER 5 Destaque CONFIRM confirmar depois pressione ENTER O ponto da rota aparece na lista de pontos da rota NAVEGANDO PARA UM PONTO DA ROTA 1 Do menu de NAVIGATION navega o destaque FIND WAYPOINT encontrar ponto da rota depois pressione ENTER 2 Destaque LIST ALL listar todos depois pressione ENTER 3 Destaque o ponto da rota para o qual voc quer navegar depois pressione ENTER 4 Destaque GOTO ir para depois pressione ENTER O mapa aparece com a rota para o ponto da rota indicado A seta da b ssola indica a dire o a seguir para atingir o ponto da rota APAGANDO PONTOS DA ROTA Voc pode apagar todos os seus pontos da rota salvos ou apagar um de cada vez 1 Do menu de NAVIGATION navega o destaque FIND WAYPOINT encontrar ponto da rota depois pressione ENTER 2 Para apagar todos os pontos da rota destaque DELETE ALL apagar todos depois pressione ENTER Destaque YES sim depois pressione ENTER 3 Para apagar um ponto da rota destaque LIST ALL listar todos depois pressione ENTER 4 Destaque o ponto da rota que quer apagar depois pressione ENTE
44. o Configura o das p ginas personalizadas para os dados que podem aparecer nas telas personalizadas e nas instru es de configura o 11 USO DO TRAINER Com o recurso do Trainer treinador no Cycle Trainer voc pode configurar as suas metas das corridas e comparar os resultados com aqueles que voc configurou anteriormente ajudando assim a avaliar a sua performance Enquanto estiver usando o treinador um alarme soar para o deixar saber se voc est adiantado ou atrasado em rela o aos objetivos que voc configurou e indica lhe a diferen a para que voc saiba o quanto deve aumentar ou diminuir a sua velocidade Voc pode configurar objetivos para 5 medi es diferentes e DIST TIME dist ncia tempo Configure a dist ncia que voc quer percorrer e em quanto tempo a quer terminar e DIST SPEED dist ncia velocidade Configure a dist ncia que voc quer percorrer e a velocidade que voc quer manter nessa dist ncia e SPEED TIME velocidade tempo Configure a velocidade que voc quer manter e durante quanto tempo voc quer manter essa velocidade e PACE DIST ritmo dist ncia Configure o ritmo que voc quer manter e a dist ncia durante a qual voc o quer manter e YOURSELF voc Selecione uma corrida que voc salvou e fa a a contagem regressiva da dist ncia e do tempo para a completarinicie o seu INICIANDO O TRAINER TREINADOR TREINAMENTO CONTRA OS OBJETIVOS CONFIGURADOS Do menu principal
45. one ENTER Destaque CUSTOM personalizar para inserir os valores da zona personalizada ou POWER ZONE zona de pot ncia para usar a zona j configurada para o sensor da pot ncia depois pressione ENTER 6 Continue para a atividade abaixo que corresponda configura o que voc escolheu no passo 5 gr Re CAS AO CONFIGURA O DE UMA ZONA PERSONALIZADA Se voc escolheu CUSTOM personalizado no passo 5 voc tem de configurar os valores m ximo e m nimo para uma leitura aceit vel da pot ncia 1 Destaque o campo de HIGH POWER ALERT alarme da pot ncia superior depois pressione ENTER Destaque ON ligado depois pressione ENTER Destaque o campo de ABOVE acima depois pressione ENTER Pressione A ou Y para mudar os n meros depois pressione ENTER Repita os passos do 1 ao 4 para o LOW POWER ALERT alarme da pot ncia inferior e para os campos BELOW abaixo Sm io O O ESCOLHA DA ZONA DE FOR A Se voc escolheu POWER ZONE zona de pot ncia no passo 5 voc tem de selecionar qual a zona de pot ncia dentro da qual voc quer ficar 1 Destaque o campo de ZONE zona depois pressione ENTER 2 Destaque a zona dentro da qual voc quer ficar depois pressione ENTER Agora 05 valores m ximo e m nimo correspondem 805 configurados para o sensor de pot ncia MENSAGENS DE ALERTA Escolha entre mostrar mensagens de alerta como s mbolos ou como texto completo Se voc escolher MESSAGE BEEPER mens
46. ora O novo link para download o firmware aparece 3 Clique no link para fazer o download e salvar o arquivo no seu computador SALVAR AS CONFIGURA ES DO CYCLE TRAINER Quando voc faz uma atualiza o do firmware as suas configura es s o apagadas do aparelho Para as preservar salve as configura es para que as possa voltar a restabelecer depois do firmware ter sido atualizado 1 No Device Agent clique em Configure configurar depois clique em GPS 2 Clique em Export exportar 3 D um nome ao arquivo das configura es e salve o no seu computador INSTALANDO UM NOVO FIRMWARE NO CYCLE TRAINER 1 No seu Cycle Trainer pressione L para entrar no menu principal Destaque CONFIGURATION configura o depois pressione ENTER Destaque SYSTEM UPGRAD atualiza o do sistema depois pressione ENTER No Device Agent clique em File arquivo depois clique em Update Device atualiza o do aparelho Quando for notificado selecione o arquivo do firmware que voc salvou no seu computador Uma barra de informa o da instala o aparece no Cycle Trainer IMPORTANTE N o desconecte o Cycle Trainer do computador ou interrompa o processo de atualiza o antes deste estar completo O Cycle Trainer desligar quando o processo de atualiza o estiver completo q AUN 26 VOLTANDO A COLOCAR AS CONFIGURA ES SALVAS 1 Ligue o Cycle Trainer 2 Quando a mensagem CONNECT TO PC ligar ao computador
47. r a informa o da corrida Destaque YES sim se voc quer salvar a corrida quando terminar ou NO n o se voc n o quer salvar depois pressione ENTER O Trainer come a a cronometrar a sua corrida 12 1 2 3 4 q RESPONDENDO AOS ALARMES TREINADOR Quando voc tem os alarmes ativados e o treinador funcionando um alarme aud vel tocar periodicamente juntamente com a mensagem dizendo lhe o quanto adiantado ou atrasado voc est em rela o ao seu objetivo Na mensagem use a dist ncia como guia para saber o quanto voc dever aumentar ou diminuir a sua velocidade Modifique a sua velocidade por uma margem maior para dist ncias mais longas AHEAD BEHIND 23 mi 1 661 mi PARANDO O TREINAMENTO Quando voc atingiu o objetivo de tempo e de dist ncia que voc configurou quando iniciou o treinamento o treinamento termina A mensagem aparece indicando se voc atingiu o seu objetivo ou se voc necessita de aumentar a sua velocidade para o atingir na pr xima vez Voc tamb m pode parar o seu treinamento antes dos objetivos terem sido atingidos 1 Mantenha STOP pressionado durante alguns segundos 2 Destaque YES sim depois pressione ENTER REVIS O DAS CORRIDAS Cada vez que voc zera o timer no modo de Speedometer e no de Trainer se voc selecionar para gravar os dados a corrida salva Voc pode v la nas telas ACTIVITY INFO informa o de atividade Compare estas corridas sa
48. rido e pressione ENTER 4 Destaque o campo de DISTANCE dist ncia ou TIME tempo depois pressione ENTER 5 Pressione A ou Y para mudar os n meros depois pressione ENTER CONFIGURA O DOS ALARMES Configure alarmes para o deixarem saber quando as estat sticas da sua corrida est o fora dos limites especificados Por exemplo para treinar para resist ncia a 15 milhas hora configure o Speed Alert alarme da velocidade para tocar quando voc vai a mais de 17 ou a menos de 13 milhas hora ALARMES DE TEMPO Configure o Time Alert alarme de tempo para o avisar quando um per odo de tempo passou 1 Do menu de ACTIVITY atividade destaque SETTING configura o depois pressione ENTER Destaque ALERTS alarmes depois pressione ENTER Destaque TIME DIST hora dist ncia depois pressione ENTER Destaque o campo de TIME ALERT alarme de tempo depois pressione ENTER Destaque ONCE uma vez para o alertar quando o primeiro per odo de tempo passou ou REPEAT repetir para o alertar cada vez que o per odo de tempo passe depois pressione ENTER 6 Destaque o campo de ALERT AT alertar em depois pressione ENTER 7 Pressione A ou para mudar os n meros depois pressione ENTER ALARMES DE DIST NCIA Configure o alarme de dist ncia para o avisar quando voc percorreu a dist ncia especificada 1 Do menu de ACTIVITY atividade destaque SETTING configura o depois pressione ENTER Destaque ALERTS
49. ros direitos os quais variam de um pa s para outro e de um estado para outro Para obter o servi o de garantia devolva o seu rel gio com GPS Timex a uma das filiais ou ao revendedor autorizado Timex onde o rel gio GPS foi comprado juntamente com o Cupom de Conserto original devidamente preenchido ou somente nos EUA e no Canad o Cupom de Conserto original devidamente preenchido ou uma declara o por escrito identificando o seu nome endere o n mero de telefone data e local da compra Com o seu rel gio com GPS inclua o seguinte pagamento para cobrir as despesas de envio n o se refere a custos de conserto nos Estados Unidos um cheque ou vale postal no valor de 8 00 d lares americanos no Canad um cheque ou vale postal no valor de 7 00 d lares canadenses no Reino Unido um cheque ou vale postal no valor de 2 50 libras esterlinas Nos outros pa ses voc dever pagar as despesas de frete NUNCA INCLUA NENHUM ARTIGO DE VALOR PESSOAL NA SUA ENCOMENDA Nos EUA ligue para 1 800 328 2677 para obter informa es adicionais sobre a garantia No Canad ligue para 1 800 263 0981 No Brasil ligue para 55 11 5572 9733 No M xico ligue para 01 800 01 060 00 Na Am rica Central no Caribe nas Bermudas e nas Bahamas ligue para 501 370 5775 EUA Na sia ligue para 852 2815 0091 No Reino Unido ligue para 44 208 687 9620 Em Portugal ligue para 351 212 946 017 Na Fran a ligue para 33 3 81 63 42 00 Alemanha ustria 43
50. s de fabrica o por um per odo de UM ANO a partir da data original da compra A Timex Group USA Inc e suas filiais em todo o mundo reconhecer o esta Garantia Internacional Observe que a Timex poder opcionalmente consertar o produto Timex colocando componentes novos ou totalmente recondicionados e inspecionados ou substitu lo por um modelo id ntico ou similar IMPORTANTE OBSERVE QUE ESTA GARANTIA N O COBRE DEFEITOS OU DANOS OCASIONADOS AO SEU PRODUTO 1 ap s vencer o per odo de garantia se o rel gio n o foi comprado originalmente de um revendedor Timex autorizado se for por consertos n o executados pela Timex se for devido a acidentes adultera o ou abuso e se o defeito for na lente ou cristal na pulseira na caixa do sensor nos acess rios ou na bateria A Timex poder cobrar o custo de substitui o de qualquer uma dessas pe as ESTA GARANTIA E OS RECURSOS AQUI CONTIDOS S O EXCLUSIVOS E SUBSTITUEM TODAS AS OUTRAS GARANTIAS EXPRESSAS OU IMPL CITAS INCLUSIVE QUALQUER GARANTIA IMPLICITA DE COMERCIABILIDADE OU ADEQUA O A UM FIM PARTICULAR En qe CO A TIMEX N O ASSUME NENHUMA RESPONSABILIDADE QUANTO A DANOS ESPECIAIS INCIDENTAIS OU INDIRETOS Alguns pa ses e Estados n o permitem limita es sobre garantias impl citas nem permitem exclus es ou limita es de danos por isso essas limita es poder o n o se aplicar ao seu caso Esta garantia lhe confere direitos legais espec ficos bem como out
51. site o website Training Peaks Quando voc conecta um medidor de pot ncia voc pode configurar o threshold limite e 6 zonas de pot ncia para o ajudar a treinar para n veis espec ficos de pot ncia CONFIGURA O DO SEU THERSHOLD limite Insira o seu threshold limite como um ponto de in cio para o c lculo das zonas de pot ncia 1 Do menu principal destaque CONFIGURATION configura o depois pressione ENTER 2 Destaque ACCESSORIES acess rios depois pressione ENTER 23 3 Destaque POWER SETTING configura o da pot ncia depois pressione ENTER para abrir a tela de POWER SETTING configura o da pot ncia 4 Destaque o campo de THRESHOLD limite depois pressione ENTER 5 Pressione A ou Y para mudar os n meros depois pressione ENTER SELECIONANDO VISUALIZAR SUA POT NCIA Voc pode escolher para ver os dados da pot ncia em Watts W ou como uma porcentagem do seu threshold limite 1 Da tela de POWER SETTING configura o da pot ncia destaque o campo de VIEW visualizar depois pressione ENTER 2 Destaque W ou porcentagem depois pressione ENTER CONFIGURA O DAS ZONAS DE POT NCIA Os valores para cada uma das 6 zona de pot ncia s o calculados automaticamente baseados no seu threshold limite mas voc poder tamb m inserir os seus pr prios valores em cada zona 1 Da tela de POWER SETTING configura o da pot ncia destaque o campo de ZONES zonas depois
52. ssione ENTER Repita os passos 4 e 5 para o segundo campo em E o N Esta tabela descreve os dados que podem ser visualizados na tela da volta LAP TIME tempo desta volta LAP PACE tempo m dio por milha para esta volta LAP SPLIT tempo total de todas as voltas da corrida LP AVG HR frequ ncia card aca m dia para esta volta LAP DIST dist ncia que voc percorreu durante esta volta POWER AVG pot ncia m dia em watts para a volta LAP SPEED velocidade m dia para esta volta PREFER NCIAS DA CONFIGURA O DO SISTEMA Fa a a configura o dos sons do tempo de standby espera e da tela do Cycle Trainer CONFIGURA O DOS SONS Fa a a configura o de quando quer que o Cycle Trainer emita sons Voc pode desligar os sons escolher MESSAGE ONLY apenas mensagens o aparelho emitir um bipe apenas quando aparecer uma mensagem ou KEY AND MESSAGE tecla e mensagem o aparelho emitir um bipe quando aparecer uma mensagem ou quando for pressionada uma tecla 1 Do menu principal destaque CONFIGURATION configura o depois pressione ENTER 2 Destaque SET SYSTEM configurar o sistema depois pressione ENTER 3 Destaque o campo de BEEPER bipe depois pressione ENTER 4 Destaque a configura o do som depois pressione ENTER CONFIGURA O DO STANDBY ESPERA NA HORA DO DIA Tempo durante o dia em standby o per odo de tempo em que o Cycle Trainer est funcionando com todas as fun es ao m nimo antes de voltar
53. st ncia que voc especificou CARREGANDO A BATERIA DO CYCLE TRAINER Antes de usar o seu Cycle Trainer pela primeira vez carregue a bateria durante pelo menos 4 horas Conecte a extremidade do cabo de USB com o conector maior a uma entrada USB do seu computador com este ligado e conecte a extremidade menor do cabo na entrada que est na traseira do seu aparelho P OPERA ES B SICAS Reid AT as E TARTIBNOR iniciar parar volta 000015 2 HR SPEED mi 8 LAP RESET Y volta reiniciar BACK O voltar Mantenha pressionado durante 2 segundos para ligar e desligar o seu Cycle Trainer 2 0 Pressione para ligar a luz noturna Nos menus pressione para retornar a p gina anterior L ENTER Pressione para passar pelas diferentes telas no modo de Speedometer veloc metro Mantenha pressionado para entrar nos menus principais Nos menus pressione para selecionar a op o destacada A START STOP iniciar parar Pressione para destacar o item anterior em uma lista Pressione para iniciar ou parar o cron grafo no modo de Speedometer veloc metro Pressione para diminuir a imagem em modo de Mapa LAP RESET V volta reiniciar Pressione para destacar o item seguinte em uma lista Quando o cron grafo est funcionando em modo de Speedometer veloc metro pressione para come ar uma nova volta Quando o cron grafo estiver parado no modo de Speedometer pressione para salvar a
54. ta os passos 5 e 6 para cada campo Esta tabela descreve os dados que podem ser visualizados nas telas personalizadas MAX altitude m xima alcan ada durante esta corrida n mero de voltas em cada corrida MIN altitude m nima alcan ada durante a corrida PACE tempo atual por milha ALTITUDE sua altitude atual acima do n vel do mar PACE AVG tempo m dio por milha em uma m dia para toda a corrida Asc SPEED velocidade qual voc est ganhado altitude PACE BEST ritmo mais r pido atingido durante esta corrida d CAD AVG RPM m dias dos pedais da bicicleta PACE INZN quantidade de tempo gasto dentro da sua zona de ritmo CAD INZN quantidade de tempo gasto na sua zona PACER quantidade de tempo adiantado ou atrasado em de cad ncia rela o ao seu treinamento CADENCE RPM atuais dos pedais da bicicleta PACER E tempo avan ado ou atrasado da dist ncia de treinamento do Trainer d CAL RATE n mero de calorias queimadas por hora PACER T tempo adiantado ou atrasado do tempo do treinador CUMULATE ganho total em altitude POWER AVG pot ncia m dia em watts em uma m dia de toda a corrida CUMULATE perda total em altitude POWER MAX pot ncia m xima em watts atingida durante esta corrida DISTANCE dist ncia total percorrida PWR ZONE quantidade de tempo gasta na sua zona de pot ncia frequ ncia card aca atual PRESSURE press o atmosf rica atual na sua localiza o atual HR frequ ncia card aca atual como uma porcen
55. tagem REST DIST dist ncia a percorrer para atingir o seu objetivo do m ximo HR AVG frequ ncia card aca m dia sobre toda a corrida SLOPE grau de inclina o do caminho atual positivo indica subida para a montanha negativo indica descida da montanha HR INZN quantidade de tempo gasta dentro da sua zona de SPD INZN quantidade de tempo gasto dentro da sua zona frequ ncia card aca de velocidade definida HR MAX frequ ncia card aca m xima atingida durante SPEED velocidade atual esta corrida LAP DIST dist ncia que voc percorreu durante esta volta SPEED AVG velocidade m dia em uma m dia para toda a corrida LAP PACE ritmo m dio para esta volta SPEED MAX velocidade m xima atingida durante esta corrida LAP SPEED velocidade m dia para esta volta TEMP temperatura atual 21 CONFIGURA O DA TELA DA VOLTA Voc tamb m pode configurar os dados que ser o visualizados na tela da mensagem que aparece quando voc toma um tempo fracionado Existem sempre dois campos de dados na tela da volta mas voc configura os dados que ser o visualizados em esses campos 1 Do menu principal destaque CONFIGURATION configura o depois pressione ENTER Destaque PAGE SETTING configura o da p gina depois pressione ENTER Destaque SET LAP PAGE configura o da p gina da volta depois pressione ENTER Destaque um dos campos depois pressione ENTER Pressione A ou para destacar os dados a visualizar em esse campo depois pre
56. ua idade ou pode inserir um valor personalizado 1 Do menu principal destaque CONFIGURATION configura o depois pressione ENTER 2 Destaque ACCESSORIES acess rios depois pressione ENTER 3 Destaque CARDIO SET configura o cardio depois pressione ENTER para abrir a tela de HEART RT SETING configura o da frequ ncia card aca 4 Destaque o campo de HR MAX FC m x depois pressione ENTER 5 Destaque BY AGE por idade ou CUSTOM personalizado depois pressione ENTER 6 Se voc selecionou CUSTOM personalizado destaque os n meros para a direita de CUSTOM personalizar depois pressione ENTER 7 Pressione A ou para mudar os n meros depois pressione ENTER SELE O DA FORMA DE VER A SUA FREQU NCIA CARD ACA Voc pode escolher para ver os dados da sua frequ ncia card aca em batimentos por minuto bpm ou como uma porcentagem do valor m ximo 1 Da tela de HEART RT SETING configura o da frequ ncia card aca destaque o campo de VIEW ver depois pressione ENTER 2 Destaque bpm batimentos por minuto ou porcentagem depois pressione ENTER CONFIGURA O DAS ZONAS DA FREQU NCIA CARD ACA Os valores para cada uma das 5 zonas de frequ ncia card aca s o calculados automaticamente baseados na sua frequ ncia card aca m xima mas voc poder tamb m inserir os seus pr prios valores em cada zona 1 Da tela de HEART RT SETING configura o da frequ ncia card aca
57. um software que voc instala no seu computador Ele permite lhe conectar o Cycle Trainer ao seu computador para que voc possa fazer atualiza es do firmware e transferir dados e configura es entre o computador e o aparelho 1 Em um browser da Web v para www timexironman com deviceagent 2 Clique no link para baixar o Cycle Trainer 2 0 3 Siga as instru es para instalar o Device Agent ATUALIZA O DO FIRMWARE O firmware do Cycle Trainer atualizado periodicamente para melhorar a funcionalidade do aparelho O firmware mais atualizado est dispon vel online obtenha o software com o Device Agent DETERMINA O DA VERS O DE FIRMWARE ATUAL 1 Do menu principal destaque CONFIGURATION configura o depois pressione ENTER 2 Destaque ABOUT PRODUCT sobre o produto depois pressione ENTER A vers o do firmware atual aparece CONECTANDO O CYCLE TRAINER 1 Introduza o plugue USB grande em uma porta USB do computador 2 Introduza o plugue USB pequeno na porta da parte posterior do Cycle Trainer 3 Ligue o Cycle Trainer 4 Quando a mensagem CONNECT TO PC ligar ao computador aparecer destaque YES sim depois pressione ENTER 5 Abra o Device Agent BAIXANDO O FIRMWARE MAIS ATUALIZADO 1 No Device Agent clique em Settings configura o O Device Agent verifica se existe uma nova vers o do firmware 2 Se houver uma nova vers o do firmware dispon vel clique em Download Now descarregue ag
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