Polar CS100 Manual do utilizador
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1. 31 5 1 DEFINIR A DIST NCIA DO PERCURSO PARA A FUN O TEMPO DE CHEGADA PREVISTO E GRAVA O AUTOM TICA DE VOLTAS CYCLING SET errar 31 5 2 DEFINIR O TEMPORIZADOR TIMER SET cssscsssseessssesccsssecsssscccssssccssseccssuscsssusccssssccssnscesssscessnscessnecessscessseeeessecs 33 5 3 DEFINIR OS LIMITES DA FREQU NCIA CARD ACA LIMITS SET trees 34 ONDE 36 5 4 DEFINI ES DA BICICLETA BIKE SEN 39 5 5 DEFINI ES DO REL GIO WATCH SET 5 6 DEFINIR OS DADOS PESSOAIS USER SET 5 7 DEFINIR AS UNIDADES E SONS DO COMPUTADOR DE BICICLETA GENERAL SET 48 EDITAR AS DEFINI ES DO COMPUTADOR DE BICICLETA ATRAV S DE UM PC 2 48 CUIDADOS E 50 PRECAU ES PERGUNTAS MAIS 56 CARACTER STICAS 1 58 GARANTIA LIMITADA INTERNACIONAL 0 242 47 4 41 1 60 TERMO DE RESPONSABILIDADE DA 61 52. eee eta 62 1 INTRODUGAO AO COMPUTADOR DE BICICLETA POLAR 1 1 ELEMENTOS DO PRODUTO O pacote do computador de bicicleta Polar cont m os seguintes elementos Computador de Bicicleta O computador de bicicleta apresenta e regista os dados do ciclismo e do exerc cio Introduza os seus dados pessoais no computador de bicicleta e analise os dados do exerc cio ap s os treinos Polar Bike Mount Suporte para Bicicleta Fixe o suporte na bicicleta e aplique lhe o computador de bicicleta Polar Speed Sensor Sensor de Velocidade Um sensor sem fios que mede a velocidade e a dist ncia quando utiliza a bicicleta Transmissor Codifi cado Polar 0 65100 inclui um transmissor Caso contr rio 0 transmissor est dispon vel como produto acess rio O transmissor envia o sinal da sua frequ ncia card aca para o computador de bicicleta As zonas com el ctrodos existentes na parte posterior do transmissor detectam a sua frequ ncia card aca Atira el stica mant m o transmissor volta do peito As informa es relevantes para a utiliza o do produto com 0 transmissor est o impressas a azul 0 CS100b n o inclui um transmissor que poder adquirir separadamente Servi os Polar na Web www polarpersonaltrainer com um servi o web completo concebido para apoiar os objectivos do seu treino O registo gr tis permite lhe aceder a um programa de exerc cio personalizado a uma agen
3. 2 3 Coloque o lado negativo da pilha em contacto com o computador de ciclismo e o lado positivo em contacto com a tampa 4 O anel vedante da tampa da pilha tamb m est aplicado tampa S deve substituir o anel vedante se este estiver danificado Antes de voltar a colocar a tampa do compartimento da pilha certifique se de que o anel vedante da tampa n o est danificado e est correctamente colocado na respectiva ranhura 5 Volte a colocar a tampa do compartimento da pilha rodando a para a esquerda com uma moeda Certifique se de que a tampa est bem apertada Nota Depois de substituir a pilha volte a introduzir a hora e a data nas Defini es B sicas Para obter mais informa es consulte a p gina 8 53 8 PRECAU ES O computador de ciclismo Polar fornece lhe indicadores sobre o seu desempenho Indica o n vel de esfor o e intensidade fisiol gicos durante a sua sess o de treino Mede tamb m a velocidade e a dist ncia se estiver a pedalar com um sensor de velocidade Polar N o se destina nem est impl cito nenhum outro tipo de utiliza o Interfer ncias electromagn ticas Podem ocorrer interfer ncias perto de linhas de alta tens o sem foros linhas de comboios e de autocarros movidos a electricidade e de el ctricos televisores motores de autom veis computadores de bicicleta de alguns equipamentos de exerc cio que utilizam energia el ctrica telem veis ou quando
4. 1 Prima o bot o do MEIO para colocar o valor pretendido a zero apresentada a pergunta Reset Colocar a zero Poder prosseguir nos visores MaxSpeed and Max Cad premindo o bot o da DIREITA para voltar ao valor anterior Seleccione Return Old Voltar ao valor antigo utilizando o bot o do MEIO 2 Prima o bot o do MEIO apresentada a pergunta Are You Sure Tem a certeza 3 Em caso afirmativo prima o bot o do MEIO Em alternativa para cancelar a coloca o a zero prima o bot o da ESQUERDA e Para voltar ao modo principal Time prima o bot o da ESQUERDA sem libertar Nota O conta quil metros s pode ser colocado a zero utilizando o UpLink Para mais informa es consulte a p gina 49 necess rio utilizar o Sensor de Cad ncia Polar adquirido separadamente 30 5 DEFINI ES Prima o bot o do MEIO e Cycling SET Prima o bot o da DIREITA e Timer SET Prima o bot o da DIREITA e Limits SET Prima o bot o da DIREITA e Bike SET Prima o bot o da DIREITA e Watch SET Prima o bot o da DIREITA e User SET Prima o bot o da DIREITA e General SET No menu Settings pode visualizar ou alterar as defini es Sugest o As defini es tamb m podem ser configuradas com a ferramenta Polar UpLinkTM sendo depois transferidas para o computador de bicicleta a partir do PC Para obter mais informa es consulte a p gina 49 Para definir os diversos par metros e Seleccione um valor com o b
5. 8 Paragem Halt 4 21 Reiniciar o computador de 56 62 PORTUGU S Sensor develocidade sss cs conse ssniasaseriss caviwesrsaiveszoning sain 7 13 Substituir a pilha 99300 51 53 Temporizadores SOP a Valores 17945736 01 EMANUAL CS100 PRT Manufactured by Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN 90440 KEMPELE Tel 358 8 5202 100 Fax 358 8 5202 300 www polar com POLAR LISTENS TO YOUR BODY
6. 1 6 3 Passe as abra adeiras atrav s do sensor e dos orif cios da pe a de borracha 4 Ajuste o sensor a forquilha dianteira de modo a que 0 log tipo POLAR fique vis vel Deixe as bra adeiras folgadas Por agora n o as aperte totalmente No caso da dist ncia entre o computador de bicicleta 0 sensor de velocidade ser superior recomendada como acontece nas bicicletas de montanha devido suspens o dianteira pode colocar o sensor de velocidade na forquilha do mesmo lado do computador de bicicleta Neste caso a dist ncia m xima de 50 cm 1 6 5 5 Aplique o man a um dos raios da roda ao mesmo n vel do sensor O orif cio do man A i deve ficar voltado para 0 P sensor de velocidade Fixe 0 4mm man ao raio aperte o me ligeiramente com uma chave de fendas Por agora nao 0 aperte totalmente Ajuste a posi o do man do sensor de velocidade de modo que o man fique pr ximo do sensor sem lhe tocar Ajuste o sensor o mais poss vel na direc o da roda raios A dist ncia m xima entre o sensor e 0 man deve ser 4 mm 0 16 A distancia est correcta quando conseguir aplicar uma abra adeira entre 0 man e o sensor Rode o pneu dianteiro para ser exibida uma leitura de velocidade no visor A leitura indica que 0 man e o sensor de velocidade est o correctamente posicionados Quando o man e o sensor de velocidade estiverem posicionados
7. 5 Time Hora Time Mode 24h 12h Bot o da DIREITA Bot o do MEIO Modo de 24h 12h e Seleccione modo de 24h ou 12h e AM PM Bot o da DIREITA Bot o do MEIO Se utilizar o formato de 12h Seleccione AM ou PM Bot o da DIREITA Bot o do MEIO e Seleccione as horas Bot o da DIREITA Bot o do MEIO e Seleccione os minutos 43 Indica o no visor Premir o bot o da DIREITA para seleccionar Premir o bot o do MEIO para aceitar 0 valor intermitente o valor 6 Date Data e Month Dia M s Bot o da DIREITA Bot o do MEIO e Seleccione o dia no modo de 24h ou o m s no modo de 12h Month Day M s Dia Bot o da DIREITA Bot o do MEIO e Seleccione o m s no modo de 24h ou 0 dia no modo de 12h e Year Ano Bot o da DIREITA Bot o do MEIO Seleccione ano e Para voltar ao modo Time prima o bot o da ESQUERDA sem libertar Nota ordem pela qual efectuou as defini es da data depende do modo da hora seleccionado 24h dia m s ano 12h m s dia ano 5 6 DEFINIR OS DADOS PESSOAIS USER SET A introdu o dos dados pessoais garante o funcionamento do contador de calorias com a m xima precis o poss vel 1 No modo Time prima o bot o da DIREITA at visualizar a indica o SETTINGS 2 Prima o bot o do MEIO apresentada a indica o Cycling SET 3 Prima o bot o da DIREITA at visualizar a indica o User SET 4 Prima o bot o do MEIO para continuar e s
8. correctamente aperte o parafuso ao man utilizando uma chave de fendas Aperte tamb m muito bem as bra adeiras corte as respectivas pontas 14 A sua seguran a importante para n s Quando andar de bicicleta fique atento estrada para evitar acidentes Verifique se pode voltar o guiador normalmente e se os cabos dos trav es ou das mudan as n o se prendem no suporte para bicicleta ou no sensor de velocidade Verifique tamb m se o suporte para bicicleta ou o sensor de velocidade n o perturbam os seus movimentos ou a utiliza o dos trav es ou das mudan as Antes de utilizar a bicicleta deve definir o tamanho das rodas no computador de bicicleta Para obter mais informa es consulte as p ginas 39 42 1 4 COLOCA O DO TRANSMISSOR A transmiss o codificada da frequ ncia card aca reduz as interfer ncias de outros monitores de frequ ncia card aca existentes nas proximidades Para se certificar de que a pesquisa de c digos bem sucedida e garantir uma boa monitoriza o da frequ ncia card aca mantenha o computador de bicicleta a uma dist ncia de 3 p s 1 metro do transmissor Verifique se n o est perto de outras pessoas que utilizam monitores de frequ ncia card aca ou de qualquer fonte de interfer ncias electromagn ticas Para obter mais informa es sobre as interfer ncias consulte Precau es na p gina 54 Para medir a frequ ncia card aca necessita de utilizar o transmissor ih 3 Afaste
9. e Seleccione as horas e Minutes Minutos Bot o da DIREITA Bot o do MEIO e Seleccione os minutos 4 Date Set Definir a data e Day Month Dia M s Bot o da DIREITA Bot o do MEIO e Seleccione dia no formato de 24h ou o m s no formato de 12h e Month Day M s Dia Bot o da DIREITA Bot o do MEIO e Seleccione o m s no formato de 24h ou o dia no formato de 12h e Year Ano Bot o da DIREITA Bot o do MEIO e Seleccione ano Nota e Se pretender seleccionar um valor diferente do apresentado pode visualizar os valores mais rapidamente se premir o bot o da DIREITA sem libertar 9 A data apresentada de acordo com o formato hor rio seleccionado 24 h dia m s ano 12h m s dia ano e Depois de substituir a pilha ou de reiniciar o computador de bicicleta s necessita de definir hora e a data no menu Basic Settings Pode ignorar as restantes defini es premindo o bot o da ESQUERDA sem libertar Indica o no visor Premir o bot o da DIREITA para seleccionar Premir o bot o do MEIO para aceitar 0 valor intermitente valor 5 Unit Unidades kg cm ou lb ft Weight Peso Height Altura cm ft Birthday Data de Nascimento Day Month Dia M s Month Day M s Dia Year Ano Bot o da DIREITA e Seleccione as unidades de peso e da altura kg cm ou Ib ft Bot o da DIREITA e Seleccione peso em quilogramas ou libras Nota Se pr
10. o v lidos para o registo de produtos Polar polarpersonaltrainer com f rum de discuss o Polar e registo para o Boletim Informativo Pilha do Transmissor e do Sensor de Velocidade Contacte o Centro de Assist ncia T cnica Polar autorizado para obter um transmissor ou sensor de velocidade de substitui o Mudar as pilhas A pilha do computador de ciclismo 65100 podem ser substitu das pelo utilizador Para substituir as pilhas siga cuidadosamente as instru es do cap tulo Mudar as pilhas voc mesmo Nota Para garantir uma dura o m xima da tampa da pilha retire a apenas quando for necess rio substituir a pilha e 0 indicador de pilha fraca t a mensagem LowBatt s o visualizados quando a pilha apresenta 10 a 15 da sua carga devendo proceder se sua substitui o A luz de retroilumina o 808 sons do computador de bicicleta s o automaticamente desactivados quando a indica o t exibida 0 uso excessivo da luz de retroilumina o gasta a pilha do computador de bicicleta mais rapidamente Num ambiente frio o indicador de pilha fraca pode ser exibido mas desactivado logo que voltar a um ambiente com uma temperatura mais quente 51 Mudar as pilhas voc mesmo Quando mudar a pilha certifique se de que 0 anel vedante n o est danificado e se for esse 0 caso substitua o por um novo Pode adquirir kits de anel vedante pilha em revendedores Polar bem equipados e em Centros de Assist ncia Polar a
11. D Pode prosseguir a sess o de exerc cio Tente permanecer na zona da frequ ncia card aca indicada para aumentar os benef cios da sess o de exerc cio Para mais informa es sobre a OwnZone visite www polar com 38 PORTUGUES 5 4 DEFINI ES DA BICICLETA BIKE SET poss vel definir duas prefer ncias para a bicicleta no computador de bicicleta Prepare as defini es para os dois tipos de bicicleta Ao iniciar a grava o da sess o de exerc cio seleccione a bicicleta 1 ou 2 Pode preparar as seguintes defini es cada uma das bicicletas e AutoStart on off A fun o AutoStart inicia ou p ra automaticamente a grava o da sess o de exerc cio quando come a ou p ra de andar de bicicleta e Cadence on off Um sensor de cad ncia sem fios mede a velocidade a que rodam os pedais da bicicleta necess rio utilizar o sensor de cad ncia opcional Polar Cadence e Wheel As defini es do tamanho da roda s o um pr requisito para a obten o de dados referentes actividade com a bicicleta Para obter mais informa es consulte a p gina seguinte 1 No modo Time prima o bot o da DIREITA at visualizar a indica o SETTINGS Prima o bot o do MEIO apresentada a indica o Cycling SET Prima o bot o da DIREITA at visualizar a indica o Bike SET 39 4 Prima o bot o do MEIO para continuar e siga os passos indicados a seguir Indica o no visor Premir o bot o da DIREITA par
12. E COMPUTADOR DE BICICLETA 1 Pode instalar o suporte para bicicleta e o computador de bicicleta no lado esquerdo ou direito do guiador ou no eixo do guiador 2 Coloque a pe a de borracha 4 Coloque o computador de bicicleta no suporte Rode 0 no guiador ou no eixo do computador de bicicleta no sentido dos ponteiros do guiador com o suporte para rel gio at ouvir um estalido Para libertar o computador bicicleta por cima de bicicleta prima e rode ao mesmo tempo no sentido inverso ao dos ponteiros do rel gio 3 Utilize abra aceiras para fixar firmemente o suporte para bicicleta no guiador eixo da bicicleta Prenda o suporte firmemente Corte as pontas das bra adeiras 1 3 2 SENSOR DE VELOCIDADE Para instalar sensor de velocidade o man necessita de um alicate de uma pequena chave de parafusos LA 1 Aplique o sensor de velocidade B na forquilha dianteira da bicicleta do lado oposto ao computador de bicicleta A O sensor de velocidade e o computador de bicicleta n o devem estar a uma dist ncia superior a 30 40 cm 1 1 3 um do outro Se o computador de bicicleta estiver aplicado no eixo do guiador ou se estiver a fazer exerc cio num ambiente com interfer ncias electromagn ticas a dist ncia deve ser reduzida m nimo 30 cm 1 O sensor de velocidade e o computador de bicicleta devem formar um ngulo de aproximadamente 90 2 Aplique a pe a de borracha no sensor max 50
13. E necess rio utilizar o Sensor de Cad ncia Polar adquirido separadamente 26 VALORES TOTAIS Os valores totais incluem os valores m ximos e cumulativos dos dados gravados durante as sess es de exerc cio Utilize o ficheiro Valores Totais Total Values como contador di rio ou semanal dos par metros do exerc cio Os valores s o actualizados automaticamente quando a grava o do exerc cio interrompida Para al m dos valores di rios e semanais pode visualizar os valores m ximos e cumulativos para diferentes per odos Estes valores s o recolhidos at os colocar a zero o que significa que pode utilizar esta fun o por exemplo como contador mensal dos dados do exerc cio Para obter mais informa es sobre a coloca o dos par metros a zero consulte a p gina 30 Prima o bot o do MEIO e Today s TOTALS Totais de hoje meia noite 00 00 o computador de bicicleta e Today s TOTALS coloca os valores totais a zero automaticamente Prima o bot o da DIREITA e ThisWeek TOTALS Totais desta semana De Domingo para Segunda Feira meia noite 00 00 ThisWeek TOTALS o computador de bicicleta coloca os valores totais a Prima o bot o da DIREITA Season s TOTALS zero automaticamente E e Season s TOTALS Totais de um per odo Coloca os valores totais a zero sempre que o utilizador pretender Visualizar os Valores Totais No modo Time prima o bot o da DIREITA at visualizar a indica o TOTALS
14. Prima o bot o do MEIO visualizada a indica o Today s TOTALS Seleccione o tipo de valores totais Today s ThisWeek ou Season s que pretende visualizar com o bot o da DIREITA Prima bot o do MEIO apresentada a indica o Tot Time o tempo total Se seleccionar Today s TOTALS ou ThisWeek TOTALS pode utilizar o bot o da DIREITA para visualizar as seguintes informa es Tot Time Tempo Total Tot Kcal Calorias Totais Distance Dist ncia 1 Distance Dist ncia 2 MaxSpeed Velocidade M xima Max Cad Cad ncia M xima e RideTime Tempo de Percurso necess rio efectuar as defini es da bicicleta para visualizar os valores para a bicicleta 1 e para a bicicleta 2 E necess rio utilizar o Sensor de Cad ncia Polar adquirido separadamente 21 6 Se seleccionar Season s TOTALS Totais de um per odo pode utilizar o bot o da DIREITA para visualizar as seguintes informa es Valores Totais A data de in cio da contagem cumulativa Dura o total cumulativa do exerc cio A data de in cio da contagem cumulativa Total acumulado de quilocalorias queimadas A data de in cio da contagem cumulativa O conta quil metros alterna com a data de in cio da contagem cumulativa e com a contagem cumulativa para a bicicleta 1 e bicicleta 2 Nota O conta quil metros mede a dist ncia cumulativa do percurso efectuado s podendo ser colocado a zero se utilizar o Up
15. de exerc cio foi H g ng gn i iniciada s o apresentadas alternadamente no visor E necess rio utilizar o Sensor de Cad ncia Polar adquirido separadamente 23 3 Prima o bot o da DIREITA para percorrer os dados gravados Dados Gravados no Ficheiro Exerc cio Exe Time Avg HR Max HR Limits In Above Below Zone Kcal Distance AvgSpeed Max Nota Dura o do exerc cio gravado A frequ ncia card aca m dia e a frequ ncia card aca m xima s o apresentados alternadamente em batimentos por minuto bpm Nota Se definir os limites da frequ ncia card aca em percentagem da frequ ncia card aca m xima estes valores tamb m s o apresentados em percentagem da frequ ncia card aca m xima Os limites da frequ ncia card aca em bpm ou utilizados durante o exerc cio se os limites estiverem definidos Os tempos de exerc cio na zona alvo In Zone acima Above e abaixo Below dos limites da zona alvo se os limite estiverem definidos s o apresentados alternadamente no visor Quilocalorias gastas durante o exerc cio Dist ncia percorrida Velocidade m dia e m xima As informa es apresentadas alternadamente mudam automaticamente no visor Para as visualizar prima bot o do MEIO e Prima o bot o do MEIO sem libertar para activar a luz de retroilumina o no modo File 24 PORTUGU Dados Gravados no Ficheiro Exercicio Avg Cad Cad ncia m dia e max
16. desactivado a fun o Bot o do MEIO Ignore os passos 7a 8 se seleccionar a OwnZone Bot o do MEIO Bot o do MEIO PORTUGUES 35 5 3 1 OWNZONE 0 computador de bicicleta consegue determinar automaticamente a sua zona de frequ ncia cardiaca para 0 exercicio aer bico cardiovascular uma funcionalidade que designada por OwnZone 07 OwnZone baseada nas altera es da frequ ncia card aca durante o aquecimento varia o da frequ ncia card aca reflecte as altera es fisiol gicas Para a maior parte dos adultos a OwnZone corresponde a 65 85 da frequ ncia card aca m xima A OwnZone pode ser determinada em 1 a 5 minutos durante um per odo de aquecimento em bicicleta a andar a p ou a correr Poder ser mais f cil determinar a OwnZone quando fizer ciclismo de gin sio do que quando fizer ciclismo no exterior em virtude de ser mais f cil controlar a velocidade Inicie o exerc cio devagar e a uma intensidade ligeira i e com uma frequ ncia card aca inferior 100 bpm 50 da FC max Em seguida aumente gradualmente intensidade do exerc cio para aumentar a frequ ncia card aca o mais suavemente poss vel A utiliza o da OwnZone torna o exerc cio mais f cil e agrad vel A OwnZone foi desenvolvida para pessoas saud veis Alguns problemas de sa de podem originar falhas na determina o da OwnZone baseada na varia o da frequ ncia card aca como o caso da hipertens o de algumas a
17. do fabricante os produtos aqui descritos est o sujeitos a altera es sem aviso pr vio e APolar Electro Inc Polar Electro Oy n o faz quaisquer representa es nem fornece garantias em rela o a este manual ou em rela o aos produtos aqui descritos e A Polar Electro Inc Polar Electro Oy n o se responsabiliza por quaisquer danos perdas custos ou despesas directas indirectas acidentais consequentes ou especiais decorrentes de ou referentes ao uso deste material ou dos produtos aqui descritos Este produto est protegido por uma ou v rias das seguintes patentes FI68734 DE3439238 82149514 HK812 1989 US4625733 FI88223 DE42 15549 FR92 06120 GB2257523 HK113 1996 SG9591671 4 US5491474 FI88972 FR92 09150 GB2258587 HK306 1996 SG9592117 7 US5486818 FI96380 US5611346 EP665947 DE69414362 4150 DE20008882 3 US6477397 FRO006504 FI4069 0 29910633 GB2339833 US6272365 1107776 US6327486 FI110915 086537227 156277080 1111514 GB2326240 US6361502 US6418394 056229454 EP836165 1100924 W096 20640 US6104947 US5719825 US5848027 EP1055158 US6714812 FI88972 FR92 09150 GB2258587 306 1996 SG9592117 7 US5486818 Outras patentes pendentes A Polar Electro Oy uma empresa com certifica o ISO 9001 2008 Copyright 2005 2013 Polar Electro Oy FI 90440 KEMPELE Finl ndia Todos os direitos reservados Nenhuma parte deste manual pode ser utilizada ou reproduzida seja de que forma for e por
18. estiver a causar interfer ncias Afaste se dessa pessoa e prossiga a sess o de exerc cio normalmente Em alternativa para evitar os sinais da frequ ncia card aca de outra pessoa 1 Tire o transmissor do peito durante 30 segundos Permane a afastado da pessoa que est a utilizar o outro dispositivo 2 Coloque novamente o transmissor e posicione o computador de bicicleta no peito junto do log tipo Polar existente no transmissor O computador de bicicleta procura novamente o sinal da frequ ncia card aca Prossiga a sess o de exerc cio normalmente 0 computador de bicicleta n o medir as calorias Para medir as calorias queimadas necess rio utilizar o transmissor durante a grava o 05 valores da frequ ncia card aca velocidade ou dist ncia forem irregulares ou demasiado elevados Os sinais electromagn ticos fortes podem originar valores errados Afaste se de poss veis fontes de interfer ncias como as linhas de alta tens o sem foros linhas de comboio ou de autocarros movidos a electricidade e de el ctricos motores de autom veis computadores de bicicleta alguns equipamentos de exerc cio que utilizam energia el ctrica como equipamentos para testar a forma f sica ou telem veis Se os valores da frequ ncia card aca permanecerem irregulares depois de se afastar da fonte de interfer ncia diminua a velocidade e verifique manualmente a pulsa o Se achar que corresponde leitura mais elevada
19. ferramenta Polar UpLink o seu computador tem de ter uma placa de som e colunas ou auscultadores din micos Para obter mais informa es sobre os requisitos do sistema consulte o cap tulo Especifi ca es T cnicas Consulte 0 site www polar ou www polarpersonaltrainer com para obter mais indica es PORTUGUES 49 7 CUIDADOS E MANUTEN O Cuidados a ter com o seu produto Tal como acontece com qualquer dispositivo electr nico o computador de ciclismo Polar deve ser tratado com cuidado As sugest es abaixo v o ajud lo a cumprir os requisitos da garantia e a tirar proveito deste produto durante muitos anos Lave o transmissor regularmente depois de o utilizar com uma solu o de sab o suave e gua utilizando uma escova macia caso seja necess rio N o seque o transmissor sem ser com uma toalha macia O manuseamento incorrecto pode danifi car os el ctrodos N o dobre nem estique o transmissor Se o fi zer pode danifi car os el ctrodos Mantenha o computador de ciclismo o transmissor e os sensores num local fresco e seco N o os guarde num ambiente h mido dentro de materiais que impe am a respira o como um saco de pl stico ou de desporto nem juntamente com materiais condutores como uma toalha molhada O computador de ciclismo 0 transmissor e os sensores s o resistentes gua e podem ser utilizados com tempo chuvoso Para manter a resist ncia gua n o lave o computador de ciclismo
20. nem os sensores press o 6 50 0 n o os mergulhe em gua N o exponha luz solar directa durante per odos de tempo prolongados como acontece se os deixar no interior de um autom vel ou montados na bicicleta Mantenha o seu computador de ciclismo limpo Limpe o computador de ciclismo e os sensores com uma solu o de gua e sab o suave e enxag e com gua limpa N o os mergulhe em gua Seque os cuidadosamente utilizando uma toalha macia Nunca utilize lcool ou qualquer material abrasivo como palha de a o ou qu micos de limpeza Evite pancadas fortes no computador de ciclismo e no sensor de velocidade pois pode danific los Assist ncia Durante os dois anos do per odo de garantia recomendamos que a assist ncia seja prestada apenas por um Centro de Assist ncia Polar autorizado A garantia n o cobre danos mesmo que indirectos resultantes de assist ncia t cnica prestada por servi os de assist ncia n o autorizados pela Polar Electro Para obter os contactos e endere os de todos os Centros de Assist ncia Polar visite www polar com support e os Web sites espec fico de cada pa s Registe o seu produto Polar em http register polar fi para podermos continuar a melhorar os nossos produtos e servi os de modo a satisfazer melhor as suas necessidades Nota O nome de utilizador da sua Conta Polar sempre o seu endere o de correio electr nico O mesmo nome de utilizador e palavra passe s
21. passar em portas com sistemas de detec o de metais Minimizar riscos durante o treino Treinar pode envolver algum risco Antes de iniciar um programa regular de treino responda s seguintes perguntas relativas ao seu estado de sa de Se responder positivamente a alguma destas perguntas consulte um m dico antes de iniciar um programa de treino e Deixou de praticar exerc cio durante os ltimos cinco anos 54 e Tem hipertens o ou colesterol elevado Tem sintomas de alguma doen a e Est a tomar algum medicamento para a tens o ou para 0 cora o e Tem ou teve problemas respirat rios e Est a recuperar de doen a grave ou de tratamento m dico e Tem um pacemaker ou outro dispositivo electr nico implantado e Fuma e Est gr vida Para al m da intensidade do exerc cio a medica o para o cora o tens o arterial patologias do foro psicol gico asma problemas respirat rios etc bem como algumas bebidas energ ticas o lcool a nicotina e drogas tamb m podem afectar a sua frequ ncia card aca importante estar atento s reac es do seu organismo durante a actividade f sica Se sentir alguma dor inesperada ou fadiga excessiva durante o exerc cio deve parar ou continuar com menos intensidade Nota Se tem um pacemaker instalado pode utilizar computadores de treino Polar Teoricamente os produtos Polar n o dever o interferir com o pacemaker Na pr tica n o h registo
22. que apresentada poder sofrer de arritmia card aca maior parte dos casos de arritmia n o s o graves no entanto consulte o seu m dico Para evitar interfer ncias originadas por outros ciclistas que utilizem um sensor de velocidade mantenha uma dist ncia m nima de 1 m 3 ft entre o seu computador de bicicleta e o sensor de velocidade do outro ciclista n o for exibida nenhuma leitura da frequ ncia card aca 00 e Verifique se os el ctrodos do transmissor est o humedecidos e se este est colocado de acordo com as instru es Verifique se o transmissor est limpo Verifique se n o est perto de linhas de alta tens o televis es telem veis ou outras fontes de interfer ncias electromagn ticas Certifique se tamb m de que n o est perto de 1 m 3 ft outros utilizadores de monitores de frequ ncia card aca quando iniciar a grava o de sess es de exerc cio e Aarritmia card aca pode provocar leituras irregulares ou 0 seu tra ado ECG poder ter sido alterado por algum evento cardiovascular Se for esse 0 caso consulte 0 seu m dico n o existir qualquer leitura da velocidade quando ando de bicicleta e Verifique a posi o e a dist ncia correctas do sensor em rela o ao man e ao computador de bicicleta e Verifique se efectuou as defini es correctas no computador de bicicleta Para obter mais informa es consulte a p gina 39 e Sea leitura 00 for exibida irregularmente no visor i
23. 00 x 40C 700 x 470 Tamanho da roda mm 1884 1909 1947 1958 2022 2051 2054 2070 2080 2101 2126 2189 2220 Nota 0 tamanho da roda indicado na tabela anterior deve servir apenas para orienta o pois depende do respectivo tipo e da press o do ar METODO 2 Marque o piso do pneu da frente com uma linha rode o pneu perpendicularmente ao solo Tamb m pode utilizar a v lvula como marca Trace uma linha no solo Desloque a bicicleta para a frente numa superf cie plana at o pneu descrever uma volta completa Verifique se o pneu est perpendicular ao solo Marque uma nova linha no solo exactamente no local onde a marca do pneu da frente toca no solo m Me a a dist ncia entre as duas linhas no solo 4 mm Para determinar a circunfer ncia da sua roda subtraia 4 mm para descontar o seu peso na bicicleta mm este valor que deve introduzir no computador de bicicleta 42 5 5 DEFINI ES DO REL GIO WATCH SET No menu Defini es do rel gio pode alterar a hora e a data 1 No modo Time prima o bot o da DIREITA at visualizar a indica o SETTINGS 2 Prima o bot o do MEIO apresentada a indica o Cycling SET 3 Prima o bot o da DIREITA at visualizar a indica o Watch SET 4 Prima o bot o do MEIO para continuar e siga os passos indicados a seguir Indica o no visor Premir o bot o da DIREITA para seleccionar Premir o bot o do MEIO para aceitar o valor intermitente 0 valor
24. Link Para mais informa es consulte a p gina 49 28 Valores Totais 05 gt A data de inicio da contagem cumulativa Distarncel Distanceg A dist ncia cumulativa percorrida para a bicicleta 1 e para a bicicleta 2 A dist ncia 1 actualizada quando se utiliza a bicicleta 1 e a dist ncia 2 quando m Lo se utiliza a bicicleta 2 Maxcreeed LEO A data da actualiza o Velocidade maxima do periodo Hax Cad 10 09 0 A data da actualiza o W Cad ncia m xima do per odo E necess rio utilizar o Sensor de Cad ncia Polar adquirido separadamente 29 10 04 05 A data em que foi iniciada a contagem cumulativa Dura o total cumulativa do percurso START Next e Para voltar para 0 modo Time prima o bot o da ESQUERDA sem libertar Colocar os Valores Totais de um Per odo a zero ou voltar ao Valor Anterior da Velocidade M xima ou da Cad ncia Utilize os Valores Totais como um contador peri dico ou di rio semanal dos valores do exerc cio colocando os a zero uma vez durante cada per odo Em vez de colocar o valor a zero pode voltar ao valor anterior da velocidade m xima e da cad ncia Se colocar um determinado par metro a zero ou se voltar ao seu valor anterior n o ser poss vel voltar ao valor inicial desse par metro Comece em qualquer visor do quadro anterior Tot Time Tot Kcal Distance1 2 MaxSpeed Max Cad Ride Time
25. Polar CS100 Manual do Utilizador POLAR LISTENS TO YOUR BODY As informa es relevantes para utiliza o do produto com o transmissor est o impressas a azul 1 INTRODU O AO COMPUTADOR DE BICICLETA 1 11 ELEMENTOS DO ad 1 2 UTILIZAR O COMPUTADOR DE BICICLETA PELA PRIMEIRA 8 1 3 INSTALAR O SUPORTE PARA BICICLETA O COMPUTADOR DE BICICLETA E O SENSOR DE VELOCIDADE 12 1 3 1 Suporte para bicicleta e computador de bicicleta rien 12 1 3 2 Sensor de 1 4 COLOCA O DO TRANSMISSOR Ds EXERC IG O 16 2 1 GRAVAR A SESS O DE EXERC CIO E MEDIR A FREQU NCIA 16 2 2 FUN ES DURANTE O EXERC CIO 18 2 3 PARAR O EXERC CIO E VISUALIZAR O FICHEIRO DE RESUMO 22 3 VISUALIZAR AS INFORMA ES GRAVADAS FILE sssssssssssssssssssccssscesssssssssssssssssssseessssssssnsssssesusssnsnsesessnssssseneesescessee 23 4 VALORES TOTAIS Sassi a DR SI Da 21 5 ADEFINI ES ias assadas paises di ad
26. a seleccionar Premir o bot o do MEIO para aceitar o valor intermitente 0 valor 5 Bike 1 2 Bicicleta 1 2 Bot o da DIREITA Bot o do MEIO e Seleccione a bicicleta em que pretende implementar as defini es bicicleta 1 ou 2 6 AutoStart Bot o da DIREITA Bot o do MEIO 0 OFF e Active ou desactive a fun o AutoStart 7 Cadence Bot o da DIREITA Bot o do MEIO On OFF Active ou desactive a cad ncia Activar Desactivar a Cad ncia 8 Wheel Roda Bot o da DIREITA Bot o do MEIO e Seleccione o tamanho da roda da bicicleta mm e Para voltar ao modo Time prima o bot o da ESQUERDA sem libertar Nota e Para maior preciss o o tamanho da roda sempre indicado em mil metros e As fun es de medi o da velocidade e da dist ncia est o sempre activadas E necess rio utilizar o Sensor de Cad ncia Polar adquirido separadamente 40 Para determinar o tamanho da roda da sua bicicleta poder proceder do seguinte modo M TODO 1 Procure na roda da sua bicicleta a indica o impressa do di metro Na tabela abaixo localize o di metro em polegadas ou em ETRTO e registe o tamanho correspondente em mil metros apresentado na coluna da direita ETRTO 25 559 23 571 35 559 37 622 47 559 20 622 52 559 23 622 25 622 28 622 32 622 42 622 47 622 Di metro da roda polegadas 26 x 1 0 650 x 23C 26 x 1 50 700 x 35 26x 1 95 700 x 20C 26 x 2 0 700 x 23C 700 25C 700 x 28 700 x 32C 7
27. adquiridos em segunda m o n o est o cobertos pela garantia de dois 2 anos a menos que as leis locais estipulem o contr rio Durante o per odo da garantia o produto ser reparado ou substitu do num dos Centros de assist ncia Polar autorizados independentemente do pa s em que foram adquiridos A garantia respeitante ao produto ser limitada aos pa ses em que o produto foi inicialmente comercializado 0537 Este produto est conforme s Directivas 93 42 EEC 1999 5 EC e 2011 65 EU A respectiva Declara o de Conformidade est dispon vel em www polar com support X 0 s mbolo do caixote do lixo com rodas com uma cruz sobreposta indica que os produtos Polar s o dispositivos electr nicos abrangidos pela Directiva 2002 96 EC do Parlamento Europeu e do Conselho relativa a res duos de equipamentos el ctricos e mem electr nicos REEE e as pilhas os acumuladores usados nos produtos est o abrangidos pela Directiva 2006 66 do Parlamento Europeu e do Conselho de 6 de Setembro de 2006 sobre pilhas e acumuladores e res duos de pilhas e acumuladores Por isso nos pa ses da UE estes produtos e as pilhas acumuladores dos produtos Polar devem ser eliminados selectivamente Este s mbolo indica que o produto est protegido contra choques el ctricos 12 TERMO DE RESPONSABILIDADE DA POLAR e O conte do deste manual destina se apenas para fins informativos Devido ao programa de desenvolvimento permanente
28. c cio e de serem calculados os valores da zona alvo da frequ ncia card aca In Zone no Ficheiro Sumary Resumo ou File Ficheiro Utilize a OwnZone ou a zona alvo da frequ ncia card aca para manter um determinado n vel de intensidade de acordo com os seus objectivos 1 No modo Time prima o bot o da DIREITA at visualizar a indica o SETTINGS 2 Prima o bot o do MEIO visualizada a indica o Cycling SET 3 Prima o bot o da DIREITA at visualizar a indica o Limits SET 34 PORTUGU S 4 Prima o bot o do MEIO para continuar e siga os passos referidos a seguir Indica o no visor TYPE Tipo Manual OwnZone OFF HR HR SET Definir FC FC HighLimit Limite superior LowLimit Limite inferior Premir o bot o da DIREITA para seleccionar 0 valor intermitente Bot o da DIREITA e Seleccione Manual OwnZone defini o autom tica da sua zona de frequ ncia card aca ou Off Desactivar Bot o da DIREITA e Seleccione a apresenta o da frequ ncia card aca em batimentos por minuto bpm ou em da frequ ncia card aca m xima FC max Bot o da DIREITA Seleccione o limite superior da frequ ncia card aca Bot o da DIREITA e Seleccione o limite inferior da frequ ncia card aca e Para voltar para o modo Time prima o bot o da ESQUERDA sem libertar Premir o bot o do MEIO para aceitar valor Bot o do MEIO Ignore os passos 6 a 8 se tiver
29. cicleta e o sensor de velocidade sua i bicicleta seguindo as instru es das p ginas 12 14 Instale o seu computador de bicicleta no suporte j montado na bicicleta Active o computador de bicicleta cujo visor n o apresenta 2 qualquer informa o premindo o bot o do MEIO Aguarde 15 segundos antes de utilizar a bicicleta at o s mbolo do cora o dentro de uma moldura deixar de ser apresentado no visor do modo Time 0 computador est agora preparado para gravar a sua sess o de exerc cio apresentada no visor quando come a a pedalar Se a fun o AutoStart estiver desactivada pode come ar a gravar a sess o de exerc cio premindo bot o do MEIO e a velocidade indicada no visor Tamb m iniciada a contagem do tempo de exerc cio Se a fun o AutoStart estiver activada quando parar o computador de bicicleta a grava o do exerc cio p ra automaticamente Se a fun o AutoStart estiver desactivada pode parar o exerc cio premindo o bot o da ESQUERDA duas vezes Para mais informa es sobre como parar o exerc cio consulte a p gina 22 Iniciar a sess o de exerc cio com o transmissor Coloque o transmissor conforme descrito na sec o Coloca o do Transmissor na p gina 15 Fixe o suporte para bicicleta e o sensor de velocidade sua bicicleta de acordo com as instru es referidas nas p ginas 12 14 Active o computador de bicicleta cujo visor n o apresenta qualquer
30. da a velocidade Se definir a dist ncia que pretende percorrer o computador de bicicleta calcula o tempo at ao destino tendo em conta a sua velocidade Para obter mais informa es consulte a p gina 31 Hora Frequ ncia card aca Limites da frequ ncia card aca Do lado esquerdo apresentado o limite mais baixo da frequ ncia card aca e do lado direito o limite mais elevado da frequ ncia card aca O s mbolo da frequ ncia card aca desloca se para a esquerda ou para a direita de acordo com a sua frequ ncia card aca Se n o visualizar o s mbolo do cora o a frequ ncia card aca est abaixo do limite inferior da frequ ncia card aca ou acima do limite superior da frequ ncia card aca que se apresentam intermitentes Neste caso se 0 som estiver activado ouvir se um alarme Se n o existir nenhuma leitura da frequ ncia card aca os limites n o ser o apresentados Para obter mais informa es consulte a p gina 34 Tempo de exerc cio na zona alvo i e dentro dos limites da frequ ncia card aca Frequ ncia card aca Alarme da Zona Alvo 0 Alarme da Zona Alvo pode certificar se de que esta a fazer exercicio com intensidade adequada Quando os limites da frequ ncia card aca da zona alvo est o activados o computador de bicicleta faz soar um sinal de alarme sempre que estiver a fazer exerc cio acima ou abaixo dos seus limites poss vel definir os limites da zona alvo no menu Settings Limit
31. da de treino a artigos teis e a muito mais Para al m disso pode encontrar as sugest es mais recentes sobre a utiliza o dos produtos e assist ncia online em www polar com Poder transferir a vers o mais recente deste manual do utilizador em www polar com support 1 2 UTILIZAR O COMPUTADOR DE BICICLETA PELA PRIMEIRA VEZ Introduza os seus dados no modo Basic Settings Defini es B sicas hora data unidades e dados pessoais Como introduzir as Defini es B sicas A introdu o de dados pessoais precisos garante lhe um feedback adequado baseado no desempenho consumo de calorias determina o da OwnZone etc Active o computador de bicicleta premindo o bot o do MEIO O visor fica preenchido com n meros e letras 1 Prima bot o do MEIO visualizada a indica o BASIC SET Defini es B sicas 2 Volte a premir o bot o do MEIO e siga os passos apresentados a seguir Indica o no visor Premir o bot o da DIREITA para seleccionar Premir o bot o do MEIO para aceitar 0 valor intermitente 0 valor 3 Time Set Definir hora e Modo de 24h 12h Bot o da DIREITA gt Bot o do MEIO e Seleccione o formato de 24h ou 12h e AM PM para formato de 12h Bot o da DIREITA Bot o do MEIO e Seleccione AM ou PM Indica o no visor Premir o bot o da DIREITA para seleccionar Premir o bot o do MEIO para aceitar o valor intermitente 0 valor e Hours Horas Bot o da DIREITA Bot o do MEIO
32. e ficheiros 99 horas 59 minutos e 59 segundos for ultrapassado o computador de bicicleta emite um sinal sonoro interrompe a grava o e apresenta a mensagem HALT Paragem Prima o bot o da ESQUERDA para terminar a grava o 21 2 3 PARAR O EXERC CIO E VISUALIZAR O FICHEIRO DE RESUMO FILE 1 Prima o bot o da ESQUERDA para interromper a grava o da sess o de exerc cio apresentada a indica o Paused Em pausa 2 Prima o bot o da ESQUERDA apresentada a indica o Summary FILE Ficheiro de Resumo e come am a ser apresentados sucessivamente no visor os seguintes dados Dados Gravados no Ficheiro Exerc cio Exe Time Limits In Zone AvgSpeed Avg Cad Distance RideTime 22 Dura o do exerc cio gravado Frequ ncia card aca m dia Limites da frequ ncia card aca utilizados durante o exerc cio se os limites estiverem definidos Tempo gasto na zona alvo da frequ ncia card aca Quilocalorias queimadas durante o exerc cio Velocidade m dia Cad ncia M dia Dist ncia percorrida Tempo utilizado para fazer ciclismo Por exemplo se parar a bicicleta mas n o parar a grava o do exerc cio a contagem do tempo utilizado para fazer exerc cio automaticamente interrompida mas o tempo do exerc cio continua a ser contabilizado Se a fun o AutoStart estiver activada o tempo do exerc cio e o tempo durante o qual faz ciclismo igual em virtude do computad
33. ente as voltas quando atingir a dist ncia definida por exemplo a cada quil metro ou milha Para obter mais informa es consulte a p gina 31 poss vel gravar at 50 tempos de volta Quando a mem ria de voltas estiver completa apresentada a indica o LapTime FULL Mem ria de Voltas Completa Mesmo assim ser poss vel determinar o tempo de cada volta durante o exerc cio embora este deixe de ser gravado Temporizadores Os temporizadores do seu computador de bicicleta funcionam durante a grava o da sess o de exerc cio O computador de bicicleta emite um sinal sonoro quando o tempo seleccionado no temporizador atingido Durante a sess o de exerc cio se s estiver activado o temporizador 1 emitido um sinal sonoro sempre que tiver decorrido o tempo definido Se o temporizador 2 tamb m estiver activado os temporizadores alternam entre si durante a sess o de exerc cio Para obter mais informa es consulte a p gina 33 Interromper o Exerc cio 1 Prima o bot o da ESQUERDA E efectuada uma pausa na grava o da sess o de exerc cio no cron metro e noutros c lculos 2 Para continuar prima o bot o do MEIO Fazer exerc cio noite Se activar a luz de retroilumina o premindo o bot o do MEIO sem libertar durante a grava o de uma sess o de exerc cio a luz activada automaticamente durante essa sess o de exerc cio sempre que premir qualquer bot o Nota Se o tempo m ximo de grava o d
34. etende seleccionar outras unidades prima o bot o da ESQUERDA para voltar ao passo 5 Bot o da DIREITA e Seleccione a altura em cm ou ft e Seleccione polegadas se escolheu Ib ft Bot o da DIREITA e Seleccione o dia no formato de 24h ou o m s no formato de 12h Bot o da DIREITA e Seleccione o m s no formato 24h ou dia no formato 12 h Bot o da DIREITA e Seleccione o ano Bot o do MEIO Bot o do MEIO Bot o do MEIO Bot o do MEIO Bot o do MEIO Bot o do MEIO Bot o do MEIO Indica o no visor Premir o bot o da DIREITA para seleccionar Premir o bot o do MEIO para aceitar o valor intermitente 0 valor 9 Sex Sexo Bot o da DIREITA Bot o do MEIO Male Female Seleccione sexo masculino ou feminino Masculino Feminino e apresentada a indica o Settings done Defini es conclu das e Para alterar as defini es prima o bot o da ESQUERDA at voltar ao visor do par metro que pretende alterar e Para aceitar as defini es prima o bot o do MEIO e o computador de bicicleta passa ao modo Time O computador de bicicleta entra no modo poupan a de energia visor em branco se premir o bot o da ESQUERDA ou se n o premir nenhum bot o no modo Time durante os cinco minutos seguintes Para voltar a activar o computador de bicicleta prima um bot o qualquer 1 3 INSTALAR 0 SUPORTE PARA BICICLETA 0 COMPUTADOR DE BICICLETA 0 SENSOR DE VELOCIDADE 1 3 1 SUPORTE PARA BICICLETA
35. ia do percurso Ignore 0 passo 5 se tiver desactivado Activar desactivar a a fun o Distancia do Percurso 5 RideDist Bot o da DIREITA Bot o do MEIO On Seleccione os quil metros ou milhas Dist ncia do Percurso activada 6 AutoLap Bot o da DIREITA Bot o do MEIO OFF e Active ou desactive fun o grava o autom tica Ignore o passo 7 se tiver desactivado Activar desactivar Grava o de voltas a fun o Autom tica de Voltas 7 AutoLap Bot o da DIREITA Bot o do MEIO On Seleccione os quil metros ou milhas Grava o Autom tica de Voltas activada e Para voltar para o modo Time prima o bot o da ESQUERDA sem libertar 32 5 2 DEFINIR O TEMPORIZADOR TIMER SET O computador de bicicleta est equipado com dois temporizadores que funcionam alternadamente Os temporizadores est o a funcionar durante a grava o do exerc cio Sugest o Utilize os temporizadores por exemplo para o lembrar de beber em determinados intervalos ou como ferramenta de treino durante o treino fraccionado desta forma pode saber a altura em que deve mudar do exerc cio mais intenso para 0 mais leve e vice versa No modo Time prima o bot o da DIREITA at visualizar a indica o SETTINGS Prima o bot o do MEIO apresentada a indica o Cycling SET Prima o bot o da DIREITA apresentada a indica o Timer SET Definir Temporizador Prima o bot o do MEIO para continuar e siga os passos indicado
36. iga os passos indicados a seguir Indica o no visor Premir o bot o da DIREITA para seleccionar Premir o bot o do MEIO para aceitar o valor intermitente 0 valor 5 Weight Peso Bot o da DIREITA Bot o do MEIO kg lb Seleccione peso em quilogramas ou libras 6 Height Altura Bot o da DIREITA Bot o do MEIO cm ft Seleccione a altura em cm ou ft e Seleccione polegadas se seleccionou Bot o do MEIO 45 Indica o no visor Premir o bot o da DIREITA para seleccionar Premir o bot o do MEIO para aceitar 0 valor intermitente 0 valor 7 Birthday Data de Nascimento Bot o da DIREITA Bot o do MEIO e Month Dia M s Seleccione 0 dia no modo de 24h ou 0 m s no modo de 12h e Month Day M s Dia Bot o da DIREITA Bot o do MEIO Seleccione o m s no modo de 24h ou o dia modo de 12h e Year Ano Bot o da DIREITA e Seleccione ano Bot o do MEIO 8 HR Max FC Max Bot o da DIREITA Bot o do MEIO e Indique a FC nay Se souber o valor da sua frequ ncia card aca m xima actual determinada atrav s de testes m dicos O valor da frequ ncia card aca m xima baseado na idade 220 idade apresentado como valor predefinido quando definir este par metro pela primeira vez 9 HR Sit FC Snt Bot o da DIREITA Bot o do MEIO e Seleccione o valor da frequ ncia card aca na posi o de sentado consulte as instru es na p gina seguinte 10 Sex Sexo Bot o da DIREITA Bo
37. ima Max RideTime Tempo utilizado para andar de bicicleta LAPS Numero de voltas durante 0 exercicio Nota Os dados relativos a cada volta s o apresentadas se pelo menos tiver gravado uma volta durante o exerc cio 4 Para visualizar a melhor volta prima o bot o do MEIO S o apresentadas informa es sobre a melhor volta best lap O tempo da volta mais r pida O n mero da melhor volta 5 Visualize as informa es das diferentes voltas utilizando o bot o da DIREITA Se premir o bot o do MEIO pode procurar as seguintes informa es referentes volta Tempo parcial Tempo da volta A frequ ncia card aca m xima e a frequ ncia card aca m dia durante a volta s o apresentadas alternadamente no visor Nota Se parar o exerc cio premindo o bot o da ESQUERDA a ltima volta gravada 71 ave automaticamente mas nunca ser considerada como a melhor volta J tod E necess rio utilizar o Sensor de Cad ncia Polar adquirido separadamente 25 Dados Gravados no Ficheiro Exercicio Velocidade Speed Velocidade quando gravou a volta Velocidade m dia durante a volta Speed Cad ncia Cadence Cad ncia quando gravou a volta Cad ncia m dia durante a volta Dist ncia Distance 2 A distancia da volta a dist ncia parcial s o apresentadas alternadamente no visor Distance e Para voltar para o modo principal Time prima o bot o da ESQUERDA sem libertar
38. informa o premindo o bot o do MEIO e comece no modo Time O computador de bicicleta l automaticamente a sua frequ ncia card aca Espere at o computador receber a sua frequ ncia card aca e s mbolo do cora o amp dentro de uma moldura ser apresentada no visor em 15 segundos Para j a dura o do exerc cio n o gravada Instale o seu computador de bicicleta no suporte j montado na bicicleta Se a fun o AutoStart estiver activada a frequ ncia card aca e a velocidade s o apresentadas no visor quando come a a pedalar Se a fun o AutoStart estiver desactivada pode come ar a gravar a sess o premindo o bot o do MEIO e a frequ ncia card aca e a velocidade s o indicadas no visor Tamb m iniciada a contagem do tempo de exerc cio Se a fun o AutoStart estiver activada o computador de bicicleta p ra automaticamente a grava o do exerc cio quando terminar o treino com a bicicleta Se a fun o AutoStart estiver desactivada pode parar o exerc cio premindo o bot o da ESQUERDA duas vezes Para mais informa es sobre como parar o exerc cio consulte a p gina 22 e Sea frequ ncia card aca n o for apresentada indica o 00 aparecer no visor detec o da frequ ncia card aca foi interrompida Coloque o computador de bicicleta perto do log tipo Polar existente no transmissor para reiniciar a detec o da frequ ncia card aca N o necess rio premir qualquer bot o e Sea fu
39. n o OwnZone estiver seleccionada procedimento de determina o da OwnZone iniciado quando se inicia a grava o do exerc cio Para obter mais informa es consulte a sec o OwnZone na p gina 36 e Para ignorar a determina o da OwnZone e utilizar a OwnZone determinada anteriormente prima o bot o do MEIO quando visualizar o s mbolo ____ no visor Se ainda n o tiver determinado a sua OwnZone ser o utilizados limites da frequ ncia card aca baseados na sua idade Nota 0 s mbolo do cora o dentro de uma moldura indica uma transmiss o codificada da frequ ncia card aca e Seocomputador de bicicleta n o apresentar a frequ ncia card aca verifique se os el ctrodos do transmissor est o h midos se a tira est suficientemente ajustada PORTUGU S 17 2 2 FUN ES DURANTE O EXERC CIO Nota Os dados das sess es de exerc cio s o guardados apenas se o cron metro i e a dura o da sua sess o de exerc cio tiver sido utilizado mais de um minuto ou se tiver sido conclu da uma volta Alterar as informa es do visor Prima o bot o da DIREITA para visualizar as seguintes op es durante o exerc cio 1 Distancia percorrida apresentada alternadamente com a distancia parcial depois de 151 Percorrer pelo menos uma volta Distancia parcial colocada zero sempre que consultar 0 tempo de uma volta premindo 0 botao do MEIO J Velocidade durante percuro
40. nto assegura a validade da garantia evitando que o equipamento seja afectado por procedimentos de repara o incorrectos efectuados por agentes n o autorizados Depois de substituir a pilha o centro de Assist ncia T cnica Polar testa a resist ncia do computador de bicicleta gua e efectua uma verifica o completa do mesmo 56 acontecer nada quando carrego nos bot es Se n o acontecer nada quando carrega nos bot es reinicie o computador de bicicleta O rein cio do computador de bicicleta s apaga a data e a hora mas n o os Ficheiros ou Totais que foram gravados Reinicie o computador de bicicleta premindo sem libertar todos os bot es at o visor ficar cheio de n meros Se premir um bot o qualquer o computador de bicicleta passa ao modo Defini es B sicas apresentada a indica o BASIC SET Para obter mais informa es consulte a p gina 8 Se isto n o resultar verifique as pilhas Nota Se n o premir nenhum bot o depois de reiniciar o computador de bicicleta passado um minuto este passa ao modo Time 2 0 s mbolo for activado Normalmente o primeiro sinal de que a pilha est sem carga 60 aparecimento do indicador de pilha fraca no visor Para obter mais informa es consulte a p gina 51 Nota Num ambiente frio o indicador de pilha fraca pode ser exibido mas desactivado logo que voltar a um ambiente com uma temperatura normal 0utra pessoa com um computador de bicicleta
41. o transmissor do peito e humede a as duas zonas com el ctrodos que apresentam ranhuras existentes na parte posterior 1 Prenda uma extremidade do 8 transmissor tira el stica 4 Verifi que se as reas h mi das dos el ctrodos encostam fi rmemente pele e seo 2 Regule o comprimento da tira de modo que esta fi que justa e confort vel Fixe a tira volta do peito log tipo Polar se encontra logo abaixo dos m sculos numa posi o central e est peitorais e prenda a ao direito transmissor Consulte o cap tulo seguinte para saber como iniciar a medi o da frequ ncia card aca Consulte instru es detalhadas sobre a lavagem no cap tulo Cuidados e Manuten o PORTUGUES 15 2 1 GRAVAR A SESS O DE EXERC CIO E MEDIR FREQU NCIA CARDIACA poss vel gravar um Ficheiro de Exerc cio File Existem duas formas de iniciar registo da sess o de exerc cio Se activar a fun o AutoStart o computador de bicicleta inicia e p ra automaticamente a grava o quando a bicicleta come a a andar e p ra Se a fun o AutoStart estiver desactivada pode iniciar a grava o da sess o de exerc cio premindo 0 bot o do MEIO Para obter mais informa es sobre a fun o AutoStart e sobre a sua activa o desactiva o consulte as p ginas 39 a 40 Iniciar a sess o de exerc cio sem o transmissor i 2 3 Sea fun o AutoStart estiver activada a velocidade Fixe o suporte para bi
42. or de bicicleta iniciar e parar automaticamente a grava o quando come a e p ra de andar de bicicleta E necess rio utilizar o Sensor de Cad ncia Polar adquirido separadamente 3 VISUALIZAR AS INFORMACOES GRAVADAS FILE Prima o bot o do MEIO Date Time Prima o bo Exe Time Avg HR Max HR Prima o bo e Limits Prima o bo o da DIREITA o da DIREITA o da DIREITA In Above Below Zone Prima o bo e Kcal Prima o bo e Distance Prima o bo o da DIREITA o da DIREITA o da DIREITA Avg MaxSpeed Prima o bo o da DIREITA Avg Max Cad Prima o bo e RideTim o da DIREITA e Prima o bo e Laps o da DIREITA O ficheiro de exerc cio permite rever o dados referentes ao ciclismo e ao exerc cio durante a grava o de uma sess o de exerc cio Assim que premir o bot o do MEIO ou se a fun o AutoStart est activada ocomputador de bicicleta come a a gravar os dados num Ficheiro As informa es do exerc cio s o guardadas apenas se o cron metro tiver sido utilizado durante mais de um minuto ou se pelo menos tiver sido gravada uma volta Visualizar o Ficheiro Exerc cio 1 No modo Time prima o bot o da DIREITA apresentada a indica o FILE 2 Prima o bot o do MEIO A data Date e a hora Time s o apresentadas alternadamente no visor Dados Gravados no Ficheiro Exerc cio Date Tine icio foi ata e a hora em que o a sess o
43. ot o da DIREITA e Aceite a selec o e continue no menu premindo o bot o do MEIO e Cancele a selec o ou volte ao modo ou menu anterior premindo o bot o da ESQUERDA 5 1 DEFINIR A DIST NCIA DO PERCURSO PARA A FUN O TEMPO DE CHEGADA PREVISTO E GRAVA O AUTOM TICA DE VOLTAS CYCLING SET Nas defini es do percurso pode efectuar duas defini es diferentes e RideDist Definir a dist ncia do percurso Defina a dist ncia que pretende percorrer e o computador de bicicleta calcula o tempo de chegada ao destino baseado na velocidade durante o percurso e AutoLap Gravar voltas automaticamente Defina a dist ncia para a grava o autom tica da volta e o computador de bicicleta grava os dados da volta sempre que atingir esta dist ncia Por exemplo se definir 1 km m o computador de bicicleta grava os dados da volta a cada quil metro ou milha 31 Ambas as fun es funcionam durante a grava o do exerc cio Para obter mais informa es consulte as paginas 18 20 1 No modo Time prima o bot o da DIREITA at visualizar a indica o SETTINGS 2 Prima o bot o do MEIO apresentada a indica o Cycling SET 3 Prima o bot o do MEIO para continuar e siga os passos apresentados a seguir Indica o no visor Premir o bot o da DIREITA para seleccionar Premir o bot o do MEIO para aceitar 0 valor intermitente 0 valor 4 RideDist Bot o da DIREITA Bot o do MEIO OFF Active ou desactive fun o distanc
44. que meio for sem o consentimento pr vio por escrito da Polar Electro Oy Os nomes e log tipos neste manual do utilizador ou na embalagem do produto s o marcas registadas da Polar Electro Oy Os nomes e log tipos assinalados neste manual do utilizador ou na embalagem do produto com um s mbolo s o marcas registadas da Polar Electro Oy Windows uma marca registada da Microsoft Corporation e Mac OS uma marca registada da Apple Inc Fabricado por Polar Electro Oy Professorintie 5 FI 90440 KEMPELE Tel 358 8 5202 100 fax 358 8 5202 300 www polar com POLAR VAR LISTENS TO YOUR BODY 61 13 INDICE REMISSIVO Alarme da Zona Alvo lt 20 AutoLap Grava o autom tica de voltas 31 AutoStart Cron metro Dados do utilizador sisien 45 Defini es Defini es da bicicleta 1 39 Definit a datar Definir as unidades Frequ ncia card aca 16 17 Gravar sess o de 16 Indicador de pilha fraca 2191 LapTime full Mem ria de Voltas Completa Ligar desligar 0 4 20 Limites da frequ ncia cardiaca Luz de retroilumina o Medir a frequ ncia cardiaca ato Modo de 12h 24h
45. ra o n o seja exibido intermitente frequente as interfer ncias serem mais fortes em frente do visor do equipamento enquanto esquerda ou direita do visor existem zonas relativamente livres de interfer ncias 3 Volte a colocar 0 transmissor no peito e tanto quanto poss vel mantenha a unidade de pulso nestas zonas livres de interfer ncias Se mesmo assim 65100 n o funcionar o equipamento pode emitir demasiado ru do el ctrico para possibilitar a medi o da frequ ncia card aca 55 9 PERGUNTAS MAIS FREQUENTES 0 que devo fazer se 0 visor do computador de bicicleta ficar em branco Se estiver a utilizar o computador de bicicleta pela primeira vez O computador de bicicleta colocado no modo de poupan a da pilha quando sai da f brica Para activ lo prima duas vezes 0 bot o do MEIO Entra no modo Defini es B sicas Para obter mais informa es consulte a p gina 8 Se j utilizou o computador de bicicleta O computador de bicicleta passa ao modo poupan a de energia o visor fica em branco se n o premir qualquer bot o no modo Time durante cinco minutos Pode activar novamente o computador de bicicleta premindo qualquer bot o Eventualmente a pilha pode estar esgotada consulte a pergunta seguinte para obter mais instru es pilha tiver de ser substitu da Recomendamos que toda a assist ncia seja prestada por um Centro de Assist ncia T cnica Polar Este procedime
46. resist ncia gua Water resistant X Salpicos chuva etc Water resistant 30m 50m X X Minimo para tn so f ti Water resistant 100m X X X mergulho aut nomo 11 GARANTIA LIMITADA INTERNACIONAL POLAR Esta garantia n o afecta os direitos estatut rios do consumidor ao abrigo das leis nacionais ou estatais aplic veis em vigor ou os direitos do consumidor contra o vendedor que advenham do seu contrato de venda aquisi o Esta garantia limitada internacional Polar emitida pela Polar Electro Inc para os consumidores que adquiriram este produto nos EUA ou Canad Esta garantia limitada internacional Polar emitida pela Polar Electro Oy em nome dos clientes que adquiriram este produto noutros pa ses A Polar Electro Oy Polar Electro Inc garante ao consumidor comprador original deste dispositivo que o produto se encontra livre de defeitos de material e de m o de obra por um per odo de dois 2 anos a contar da data de aquisi o O recibo da compra original a sua prova de compra A garantia n o cobre a pilha o desgaste normal danos causados por uso inadequado ou abusivo acidentes ou incumprimento das precau es manuten o inadequada uso comercial caixas ecras rachados partidos ou arranhados tira el stica e vestu rio Polar A garantia n o cobre quaisquer danos perdas custos ou despesas directas indirectas acidentais consequentes ou especiais resultantes ou relacionadas com o produto Os artigos
47. rial do tecido Poliuretano Nylon poli ster e borracha natural incluindo uma pequena quantidade de l tex Dura o da pilha do Sensor de Velocidade Material Temperatura de funcionamento REQUISITOS DO SISTEMA Ferramenta Polar UpLink PC Windows XP Vista 7 Placa de som Colunas ou auscultadores din micos M dia de 4500 horas de utiliza o Pol mero termopl stico 10 C a 50 C 14 F a 122 F 0 computador de ciclismo Polar 65100 utiliza entre outras as seguintes tecnologias patenteadas Avalia o OwnZone para determinar os objectivos pessoais do dia para os limites de frequ ncia card aca e Transmiss o codificada OwnCode e Tecnologia WearLink para medi o da frequ ncia card aca A resist ncia dos produtos Polar gua testada de acordo a Norma Internacional ISO 2281 Os produtos s o divididos em tr s categorias diferentes consoante a sua resist ncia gua Verifique a inscri o referente categoria de resist ncia gua na parte de tr s do seu produto Polar e confira as respectivas caracteristcas no quadro apresentado a seguir N o se esque a que essas defini es n o se aplicam necessariamente a produtos de outros fabricantes Inscri o na parte detr s Salpicos suor chuva Tomar banhoe Mergulho em apneia Mergulho aut nomo Caracter sticas de do computador de bicicleta etc nadar sem garrafas de ar com garrafas de ar
48. rritmias card acas 6 de alguns medicamentos 35 PORTUGU S Determinar os Limites da Frequ ncia Cardiaca da sua OwnZone Antes de determinar a OwnZone verifique se e Introduziu correctamente os dados do utilizador O computador de bicicleta pedir lhe as informa es em falta por exemplo a data de nascimento antes de aceitar as defini es dos limites e Activou os limites da OwnZone Com a fun o OwnZone activada o computador de bicicleta determina automaticamente a sua OwnZone sempre que come ar a gravar uma sess o de exerc cio Deve voltar a definir a sua OwnZone e quando alterar o ambiente do exerc cio ou o modo do exerc cio e se voltou a fazer exerc cio ao fim de mais de uma semana de descanso e no inicio do exerc cio se sentir que n o est bem fisicamente Por exemplo se estiver stressado se n o tiver recuperado do treino anterior ou se n o se sentir bem depois de alterar as defini es Comece no modo Time prima o bot o do MEIO O s mbolo da OwnZone 022 __ __ apresentado no visor Se pretende ignorar a determina o da OwnZone e utilizar a sua OwnZone anterior prima o bot o do MEIO 2 iniciada a determina o da OwnZone que efectuada em cinco etapas ze Ande de bicicleta ou a p devagar durante 1 minuto Mantenha a frequ ncia card aca abaixo de 100 bpm 50 da FCmax durante esta primeira etapa Ap s cada etapa ouvir um sinal sonoro se as defini es do som e
49. s SET Defini es Definir Limites Para obter mais informa es consulte a p gina 34 Se estiver a fazer exerc cio fora da sua zona alvo 0 valor da frequ ncia card aca fica intermitente e o computador de bicicleta emite um sinal sonoro a cada batimento card aco No canto superior direito do visor o s mbolo 41 indica que o som do Alarme da Zona Alvo est activado N o se esque a que os sons dos bot es tamb m podem ser activados desactivados no modo Settings Para activar ou desactivar os sons dos bot es consulte a p gina 48 Nota No modo de grava o da sess o de exerc cio se os limites da frequ ncia card aca n o estiverem activados n o ser emitido nenhum sinal de Alarme da Zona Alvo nem ser o registados dados sobre a zona alvo no modo Summary File Ficheiro Resumo ou File Ficheiro Gravar o tempo da Volta e o tempo Parcial Prima o bot o do MEIO para guardar o tempo da volta lap time e o tempo parcial split time O tempo da volta indica o tempo gasto para efectuar uma volta O tempo parcial o tempo decorrido desde o in cio do exerc cio at grava o de um tempo de volta por exemplo desde o in cio de um exerc cio at gravar a volta 4 LarTima SPlit Time Tempo da volta Tempo parcial N mero da volta Frequ ncia card aca m dia calculada desde o in cio da volta 20 Nota e Se activou a fun o AutoLap no modo Setting Defini es computador de bicicleta grava automaticam
50. s a seguir Indica o no visor Premir o bot o da DIREITA para seleccionar Premir o bot o do MEIO para aceitar o valor intermitente 0 valor gt 5 Timer 1 Temporizador Bot o da DIREITA Bot o do MEIO 0 OFF e Active ou desactive o Temporizador Ignore o passo 6 se tiver desactivado a fun o 6 Timer 1 Bot o da DIREITA Bot o do MEIO On e Seleccione os minutos 0 a 99 minutos Bot o da DIREITA Bot o do MEIO Seleccione os segundos 0 a 59 segundos e Para definir o Temporizador 2 repita os passos 5 e 6 e Para voltar ao modo Time prima o bot o da ESQUERDA sem libertar 33 5 3 DEFINIR OS LIMITES DA FREQU NCIA CARD ACA LIMITS SET No menu de defini o dos limites da frequ ncia card aca Limits SET pode definir o tipo de limite da frequ ncia card aca e Manual Limits Pode criar uma zona alvo da frequ ncia card aca definindo manualmente os limites superior e inferior da frequ ncia card aca OwnZone O computador de bicicleta consegue determinar automaticamente a sua zona de frequ ncia card aca para o exerc cio aer bio cardiovascular uma funcionalidade que designada OwnZone 07 A OwnZone garante lhe que o exerc cio efectuado dentro dos limites de seguran a Para obter mais informa es consulte a p gina 36 e Limits Off Tamb m 6 possivel desactivar os limites da zona alvo deixando de existir limites alvo da frequ ncia card aca durante a grava o do exer
51. s de utilizadores que tenham sentido interfer ncias No entanto devido grande variedade de dispositivos n o podemos emitir uma garantia oficial sobre a adequa o dos nossos produtos a todos os pacemakers ou outros dispositivos implantados Se tiver d vidas ou se sentir sensa es invulgares durante a utiliza o dos produtos Polar consulte o seu m dico ou contacte o fabricante do dispositivo electr nico implantado para determinar a seguran a no seu caso Se tem alergia cut nea a alguma subst ncia ou se suspeita de uma reac o al rgica provocada pela utiliza o do produto consulte a lista de materiais apresentada na p gina 58 Para evitar qualquer risco de reac o cut nea provocada pelo transmissor use o por cima de uma T shirt N o se esque a de humedecer bem a T shirt sob os el ctrodos para garantir um funcionamento sem problemas Nota O impacto combinado da humidade e do atrito intenso pode originar a liberta o de uma tinta negra que pode manchar roupas de cor clara Se utilizar repelente de insectos na pele assegure se de que este n o entra em contacto com o transmissor 0 equipamento de treino com componentes electr nicos pode causar interfer ncias Para resolver estes problemas tente o seguinte 1 Remova o transmissor do peito e utilize o equipamento de treino do modo habitual 2 Desloque a unidade de pulso at encontrar uma rea em que n o obtenha leituras err neas ou onde o s mbolo co
52. so km h or m h T Frequ ncia cardiaca No caso de nao existir nenhuma leitura da frequ ncia cardiaca Ent er ou de nao terem sido introduzidos os dados do utilizador a velocidade exibida em seu lugar Se SS SS ma velocidade frequ ncia card aca tamb m s o apresentadas sob a forma de um gr fico Quanto maior for o n mero de barras apresentadas maior ser valor da frequ ncia card aca ou da velocidade vice versa Uma barra da velocidade representa 5km h ou 3 mph Quando as dez barras s o apresentadas a velocidade igual ou superior a 50 km h ou 30 mph 2 Gus 15 05 Velocidade M dia com indicador Nota Tamb m poss vel premir o bot o da DIREITA sem libertar para de aumento 2 ou diminui o 24 0 computador apresentar estes visores sucessivamente Este tipo de visualiza o pode ser desactivado premindo bot o da DIREITA sem 0 Velocidade libertar ides o Frequ ncia card aca stop LAP NEXT 18 Quilocalorias queimadas at ao presente momento A acumula o de quilocalorias iniciada quando a frequ ncia card aca apresentada No caso de n o existir nenhuma leitura da frequ ncia card aca ou de n o terem sido introduzidos os dados do utilizador a velocidade exibida em vez do valor das calorias Cron metro i e a dura o do exerc cio Frequ ncia card aca Tempo previsto para a chegada ou se a fun o dist ncia percorrida estiver desactiva
53. sso poder dever se a interfer ncias electromagn ticas tempor rias nas proximidades e Sea leitura 00 for exibida permanentemente no visor poder ter excedido 4500 horas de utiliza o da bicicleta e a pilha poder estar esgotada 87 10 CARACTERISTICAS TECNICAS Computador de bicicleta Material Precis o do rel gio Estojo em pol mero termopl stico superior a 0 5 segundos por dia temperatura de 25 96 77 F Precis o da frequ ncia card aca 1 ou 1 bpm consoante 0 maior em condi es de estabilidade A frequ ncia card aca apresentada em batimentos card acos por minuto bpm ou em da frequ ncia card aca m xima Intervalo de medi o da frequ ncia card aca Tempo m ximo registado num Ficheiro Valores limites da informa o registadas no ficheiro de exerc cio Gama de valores da velocidade Temperatura de funcionamento Dura o da pilha Tipo de pilha Selo da pilha Transmissor Dura o da pilha Tipo de pilha Temperatura de funcionamento 58 15 240 99h59m59s 1 ficheiro de treino 0 127 km h ou 0 75 mph 10 C a 50 C 14 F a 122 F M dia de 2 anos de utiliza o normal 1 h dia 7 dias semana CR 2032 OR 23 6x 1 0 borracha de silicone M dia de 2500 horas de utiliza o Pilha de L tio incorporada 10 C 50 C 14 F a 122 F Material do Transmissor Poliuretano Tira El stica Material da fi vela Mate
54. stiverem activadas e o visor fica iluminado automaticamente se a luz de retroilumina o estiver activada indicando o final da etapa Ande de bicicleta ou a p normalmente durante 1 minuto Aumente lentamente a frequ ncia card aca em 10 20 bpm 5 da FC max Dz kkk Ande de bicicleta ou a p a um ritmo apressado durante 1 minuto Aumente lentamente a frequ ncia card aca em 10 20 bpm 5 da FCmax Ozee Ande de bicicleta a um ritmo apressado ou corra a um ritmo lento durante 1 minuto Aumente lentamente a frequ ncia card aca em 10 20 bpm 5 da FC max bi Ande de bicicleta ou corra a um ritmo apressado durante 1 minuto rm PORTUGUES 37 3 Numa determinada altura durante as etapas ser o emitidos dois sinais sonoros OwnZone est determinada Se esta determina o tiver sido conclu da com xito as indica o OwnZone e Updated e os limites da frequ ncia card aca s o apresentados alternadamente no visor Os limites s o apresentados em batimentos por minuto bpm ou em percentagem da sua frequ ncia card aca m xima FCmax dependendo das defini es efectuadas 4 Se a determina o n o tiver sido conclu da com sucesso ser o utilizados os limites da sua OwnZone anteriormente determinados e a indica o OwnZone apresentada no visor juntamente com os limites Se estiver a determinar a sua OwnZone pela primeira vez ser o utilizados limites baseados na sua idade Thr ore 58 FEK te
55. t o do MEIO e Male Female e Seleccione sexo masculino ou feminino Masculino Feminino e Para voltar ao modo Time prima o bot o da ESQUERDA sem libertar 46 Valor da frequ ncia card aca maxima A FC max Utilizada para calcular o consumo de energia A FC ma 0 numero mais elevado de batimentos card acos por minuto durante o esfor o f sico m ximo FC ma tamb m til para determinar a intensidade do exerc cio O m todo mais preciso para determinar sua FC may a realiza o de uma prova de esfor o num centro m dico adequado Valor da frequ ncia card aca na posi o de sentado utilizada para calcular o consumo de energia FC deve ser a frequ ncia card aca normal quando n o est efectuar qualquer actividade f sica quando estiver sentado Para determinar facilmente coloque o transmissor segure o computador de bicicleta na m o sente se e n o fa a qualquer actividade f sica Ap s dois ou tr s minutos prima o bot o do MEIO no modo Time para visualizar a sua frequ ncia card aca Esta a sua FCont Para calcular a de forma mais exacta repita o procedimento v rias vezes e calcule a m dia 41 5 7 DEFINIR AS UNIDADES SONS DO COMPUTADOR DE BICICLETA GENERAL SET No modo General SET pode visualizar e alterar os seguintes par metros e Sounds Activar ou desactivar os sons das actividades do computador de bicicleta ill e KeySound Acti
56. utorizados Nos EUA e Canad pode encontrar an is vedantes em Centros de Assist ncia Polar autorizados Nos EUA os kits anel vedante pilha tamb m est o dispon veis em www shoppolar com Mantenha as pilhas fora do alcance das crian as Se forem engolidas contacte imediatamente um m dico As pilhas devem ser correctamente eliminadas de acordo com as leis locais Quando manusear uma pilha nova e totalmente carregada evite estabelecer o contacto entre os dois p los da pilha com objectos met licos ou condutores el ctricos como 0 caso das pin as Se o fizer pode colocar a pilha em curto circuito descarregando a mais rapidamente Em princ pio um curto circuito n o danifica a pilha mas poder diminuir a sua capacidade e vida til 52 Perigo de explos o se a pilha for substitu da por outra do tipo errado Mudar a pilha do computador de ciclismo 1 1 Usando uma moeda que encaixe justa na ranhura 1 da tampa do compartimento da pilha retire a tampa exercendo uma ligeira press o sobre ela e rodando a para a direita 2 Remova a tampa do compartimento da pilha A pilha est presa tampa que dever ser cuidadosamente retirada com um pequeno estilete ou haste r gida de tamanho adequado como um palito prefer vel utilizar uma ferramenta n o met lica Remova a pilha e substitua a por uma nova Tenha cuidado para n o danificar a rosca da tampa do compartimento da pilha
57. var ou desactivar os sons dos bot es do computador de bicicleta e Units As Unidades seleccionadas afectam os dados pessoais e as defini es do rel gio No modo Time prima o bot o da DIREITA at visualizar a indica o SETTINGS Prima o bot o do MEIO apresentada a indica o Cycling SET Prima o bot o da DIREITA at visualizar a indica o General SET Prima o bot o do MEIO para continuar e siga os passos indicados a seguir Indica o no visor Premir o bot o da DIREITA para seleccionar Premir o bot o do MEIO para aceitar 0 valor intermitente o valor 5 Sound OFF Bot o da DIREITA Bot o do MEIO Activar Desactivar 0 Som e Active ou desactive os sons das actividades 6 KeySound On Off Bot o da DIREITA Bot o do MEIO Activar Desactivar 0 e Active ou desactive os sons dos bot es som dos bot es 7 kg cm ou lb ft Bot o da DIREITA Bot o do MEIO Unit Unidade e Seleccione kg cm ou lb ft e Para voltar ao modo Time prima o bot o da ESQUERDA sem libertar 48 6 EDITAR AS DEFINI ES DO COMPUTADOR DE BICICLETA ATRAV S DE UM PC O computador de bicicleta permite lhe editar as defini es atrav s da ferramenta Polar UpLink utilizando o seu computador Tamb m pode personalizar o seu computador de bicicleta transferindo log tipos para o visor Transfira a ferramenta Polar UpLink a partir do site www polar com ou de www polarpersonaltrainer com Para utilizar a
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