Manual do Usuário e Instruções para Montagem Bicicleta Horizontal
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1. A Abra a bolsa de componentes para 0 passo 1 B Encaixe o tubo estabilizador dianteiro estrutura principal usando 2 parafusos A C Encaixe o estabilizador traseiro ao tubo deslizante do assento usando 2 arruelas C 2 arruelas de press o B e 2 parafusos D D Introduza as tampas de cobertura nas extremidades do tubo E Encaixe o pedal direito ao eixo de rota o e aperte o com a chave 13mm f mm F Repita a opera o do outro lado BOLSA DE COMPONENTES PARA O PASSO 1 PARAFUSO A ARRUELA DE PRESS O B Qtd 2 Qtd 2 ARRUELA 0 PARAFUSO D Qtd 2 Qtd 2 MONTAGEM PASSO 2 A Abra a bolsa de componentes para 0 passo 2 B Encaixe a base do assento ao suporte da base do assento usando 3 parafusos D SUPORTE DA BASE C Encaixe o conjunto da base do assento ao tubo de DO ASSENTO pASE DO ASSENTO sustenta o do assento traseiro usando 2 parafusos A 2 TUBO TRASEIRO arruelas de press o B e 2 arruelas C DE SUSTENTA O DO ASSENTO D Encaixe o assento de volta ao tubo da sustenta o do assento traseiro usando 3 parafusos D y BOLSA DE COMPONENTES PARA O PASSO 2 e h PARAFUSO A 2 ARRUELA DE2. alcool e ou outros l quidos quedas batidas acidentes e ou uso inadequado liga o do produto em rede el trica fora dos padr es especificados ou sujeita a uma flutua o excessiva de voltagem utiliza o do produto em ambientes sujeitos a gases corrosivos ex evapora o de cloro umidade ou temperatura excessiva utiliza o do equipamento ao ar livre Prazo Motor e estrutura 2 anos M o de obra e demais partes 1 ano Estrutura 2 anos M o de obra e demais partes 1 ano utiliza o do produto dentro de saunas garagens ou banheiros utiliza o do produto em desacordo com o especificado no manual do usu rio ou neste termo como por exemplo o uso de aparelhos da categoria residencial em academias clubes gr mios condom nios hot is cl nicas escolas associa es e outros que n o se enquadram no uso especificado para o produto a crit rio da Johnson Health Tech aplica es de for as e pesos acima da especifica o t cnica do equipamento limpeza com produtos qu micos n o recomendados pela Johnson Health Tech A limpeza deve ser efetuada somente com panos secos lubrifica o incorreta do equipamento falta ou excesso de silicone b Quando for constatado montagem manuseio e ou reparos por pessoas ou assist ncia t cnica n o autorizada montagem impr pria do produto pelo usu rio ou n o observ ncia do manual do usu rio altera o de partes mec nicas el
3. do seu batimento card aco m ximo Um iniciante ir querer come ar a se exercitar a 60 da faixa enquanto que um mais experiente ir querer exercitar se na faixa de 70 a 75 Veja 0 gr fico para refer ncia Exemplo Para um usu rio de 42 anos Encontre a idade ao longo da parte inferior do gr fico aproximadamente 40 siga a coluna de idade at a barra de zona alvo Resultado 60 da taxa de batimento m ximo 108 batidas por minuto 75 da taxa de batimento m ximo 135 batidas por minuto BATIMENTOS POR MINUTO gt DICAS PARA UM BOM EXERC CIO 5 DICA 1 A IMPORT NCIA DO AQUECIMENTO E RESFRIAMENTO Aquecimento Os primeiros 2 a 5 minutos de exerc cio devem ser destinados ao aquecimento O aquecimento ir deixar seus m sculos flex veis e prepara los para um exerc cio mais rigoroso Certifique se de aquecer se em seu produto de modo devagar O aquecimento deveria gradualmente trazer o seu batimento card aco pr ximo a zona alvo Resfriamento Nunca pare o exerc cio repentinamente Um per odo de resfriamento de 3 a 5 minutos permite que seu batimento card aco se reajuste a menor demanda Certifique se de que o periodo de resfriamento seja feito de modo bem lento de modo que permita que seu batimento card aco diminua Depois do resfriamento aconselh vel que sejam feitos alguns exerc cios de alongamento para relaxar os m sculos DICA 2 ALCAN ANDO SUAS METAS DE C
4. ncia calorias e tempo Sua bicicleta Treo projetada para ser confi vel e f cil de usar Entretanto se voc tiver algum problema favor verificar o guia de diagn stico de defeitos abaixo Problema O painel n o liga ascende Solu o Verifique os itens abaixo Ocabo do equipamento est conectado Oadaptador de energia fonte correto est sendo usado S use adaptadores fornecidos ou autorizados pela Johnson Fitness Ocabo de energia n o est dobrado ou danificado e est devidamente conectado na tomada no equipamento Desligue o equipamento e desconecte o cabo de alimen ta o Retire o painel e verifique que todas as conex es est o feitas e n o danificadas Troque as pilhas do painel R108 Problema O painel liga mas e tempo RPM s n o s o contados Solu o Verifique os itens abaixo Desligue o equipamento e desconecte o cabo de alimen ta o Retire o painel e verifique que todas as conex es est o feitas e n o danificadas Se 0 item acima n o corrigir o problema o sensor de ve locidade e ou m pode ter sido deslocado ou danificado Problema Os n veis de resist ncia aparentam estar incorre tos dando a impress o de muito dif ceis ou muito f ceis Solu o Verifique os itens abaixo Zere os dados do painel e deixe que a resist ncia retorne posi o do padr o Reinicie e cheque novamente os n veis de resist ncia Problema A bicic
5. tricas eletr nicas originais remo o ou modifica o do n mero de s rie utiliza o do aparelho em locais expostos luz solar chuva orvalho poeira maresia ambiemtes midos ou mal ventilados manuten o pr via com pe as n o originais utiliza o do equipamento por mais de uma pessoa ao mesmo tempo utiliza o do equipamento por pessoas acima do peso especificado no produto Nenhum revendedor ou assist ncia t cnica autorizada Johnson Health Tech tem autoriza o para alterar este termo ou assumir compromissos em nome da Johnson Health Tech A Johnson Health Tech n o se responsabiliza por eventuais acidentes e suas consequ ncias decorrentes da viola o das caracter sticas originais ou montagem fora do padr o de f brica de seus produtos A Johnson Health Tech reserva se o direito de promover altera es deste termo de garantia sem aviso pr vio A garantia somente ser v lida com a apresenta o deste certificado e sua respectiva nota fiscal e somente em territ rio nacional Para acionar a garantia obter a rela o de assist ncias t cnicas autori zadas tirar d vidas fazer sugest es ou reclama es entre em contato atrav s da central de atendimento ao cliente 19 2107 5300 pelo e mail contatoQjohnsonhealthtech com br ou pelo site www johnsonhealthtech com br Johnson Health Tech Brasil Uma subsidi ria da Johnson Health Tech Co Ltd Vision Horizon Treo Merit e Joh
6. PRESS O B pd i Quico y PARAFUSOS D PARAFUSOS A ARRUELAS C ARRUELA C PARAFUSO D PARAFUSOS D ARRUELA DE Qtd 2 Qtd 6 PRESS O B E Introduza as tampas de cobertura nas extremidades do tubo MONTAGEM PASSO 3 A Abra a bolsa de componentes para 0 passo 9 B Fixe o tubo deslizante do assento usando 1 parafuso E e 1 limitador F C Deslize o tubo de sustenta o do assento na estrutura principal D Encaixe a estrutura baixa estrutura principal usando 4 parafusos A 4 arruelas de press o B e 4 arruelas C BOLSA DE COMPONENTES PARA O PASSO 3 PARAFUSO A ARRUELA DE ARRUELA 0 Qtd 4 Q PRESS O B Qtd 4 Qtd 4 PARAFUSO E LIMITADOR DO TUBO F Qtd 1 Qtd 1 Pon ARRUELA DE PRESS O ARAFUSO E ARRUELA C LIMITADOR D TUBO F MONTAGEM PASSO 4 CHAVE DE AJUSTE o N ABERTURA DA RESIST NCIA HE ABERTURA PORCA g INFERIOR ARRUPEAH e PARAFUSO X ARRUELA DE PRESS O B ARRUELA C SUPORTE DA CHAVE ARAME DE T NS O CABO DE SERENO TENS O A Abra a bolsa de componentes para 0 passo 4 F Deslize a capa de cobertura superior atrav s dos A Puxe o cabo de tens o para fora da abertur
7. fino pl stico de prote o sobre o painel que deve ser removido DETALHES DA OPERA O IN CIO R PIDO 1 Ligue a bicicleta pressionando qualquer tecla 2 Pressione START comece a se exercitar O tempo vai contar a partir de 0 00 e a resist ncia ser padronizado para o n vel 1 3 O n vel de resist ncia pode ser ajustado durante o treino atrav s da chave de ajusta da resist ncia BATIMENTO CARD ACO SENSOR DE POLEGAR Modo de usar 1 Coloque polegar sobre o sensor 2 A abertura de medi o deve estar totalmente coberta pelo seu dedo 3 Espere por alguns segundos e sua frequ ncia card aca vai ser mostrada no painel na janela HEART RATE AVISO N o pressione excessivamente o sensor pois isto poder causar danos GUIA DE CONDICIONAMENTO F SICO SEMPRE CONSULTE SEU M DICO E OU PREPARADOR F SICO ANTES DE COME AR UM PROGRAMA DE EXERC CIO Com que frequ ncia Frequ ncia de exerc cios recomendado que voc se exercite pelo menos 3 a 4 dias por semana para manter o seu condicionamento cardiovascular Se voc tiver outras metas como perda de peso voc vai alcan ar sua meta mais facilmente com exerc cios mais frequentes Sendo 3 ou 6 dias por semana lembre se que sua meta funda 6 mental deveria ser fazer do exerc cio um h bito de vida Muitas pessoas est o tendo sucesso quando reservam uma parte do dia para fazer exerc ci
8. objetivos de fitness O Uso regular de sua bicicleta pode melhorar a qualidade de sua vida de muitas formas Apenas alguns exemplos dos benef cios da atividade f sica para sua sa de Perda de Peso Aumento da capacidade cardiovascular Aumento de for a e a massa muscular Aumento dos n veis de di rios de energia A chave para desfrutar destes benef cios o desenvolver o h bito de se exercitar A sua nova bicicleta ir lhe ajudar a eliminar os obst culos que o impedem de fazer exerc cios Clima desfavor vel escurid o e falta de seguran a n o ir o interferir no seu treino quando voc usa sua bicicleta no conforto da sua casa Este manual traz informa es b sicas para usar e aproveitar seu novo equipamento LOCALIZA O DA BICICLETA Posicione sua bicicleta em uma superf cie nivelada Deve haver 30 cent metros livres na aparte de tr s 1 metro dos lados e 2 metros na parte da frente N o coloque a bicicleta em nenhuma rea em que ela bloqueie entradas de ar ou ventila o A bicicleta n o deve ser posicionada em uma garagem p tio coberto perto de gua ou ao ar livre GUIA DE MONTAGEM Leia atentamente este guia antes de iniciar a montagem de sua bicicleta Treo aten o muito importante seguir as instru es de montagem corretamente e certificar se de que todas as pe as est o firmemente apertadas Se as instru es de montagem n o forem seguidas corretamente a bicicleta
9. poder ter partes da estrutura que n o ser o apertadas e poder o causar ru dos irritantes Para prevenir danos ao equipamento as instru es de montagem devem ser revistas e a es corretivas devem ser tomadas A AVISO Durante o processo de montagem de sua bicicleta Treo h diversas reas onde dever ser prestada muita Desembalando Desembale a bicicleta onde a mesma ser utilizada Coloque a embalagem em uma superf cie nivelada recomendado que voc coloque uma cobertura de prote o para seu piso Nota recomendado que voc aplique graxa nas roscas de cada parafuso durante a montagem do produto para evitar afrouxamento ru dos Al m disso durante cada passo da montagem certifique se de que todas as porcas e parafusos est o no lugar e parcialmente apertados antes de apertar completamente qualquer parafuso PE AS Ferramentas Inclu das Chave Allen 5mm Chave 13 15mm me CHAVE DE AJUSTE MASTRO DO PAINEL Chave Phillips RESIST NCIA Chave T 5mm CAPA DE COBERTURA DA ESTRUTURA Chave T 6mm ESTRUTURA PRINCIPAL TUBO ESTABILIZADOR DIANTEIRO BARRAS DE APOIO PEDAIS N VEL DE REGULAGEM DA POSI O DO BANCO MONTAGEM PASSO 1 ESTRUTURA PRINCIPAL PARAFUSOS A TUBO ESTABILIZADOR DIANTEIRO gt gt PEDAL EIXO DE ROTA O ESTABILIZADOR TRASEIRO ARRUELAS C ARRUELAS DE PRESS O B B PARAFUSOS
10. sico geral Sem levar em considera o seus objetivos de longo prazo sempre comece um programa de exerc cios em uma intensidade mais baixa Exerc cios aer bicos n o tem que ser dolorosos para serem ben ficos H dois meios de medir a intensidade de seus exerc cios O primeiro monitorando seu batimento card aco usando o sensor da barra de apoio ou transmissor peitoral sem fio vendido separadamente e o segundo avaliando seu n vel de esfor o percebido mais simples do que parece N vel de esfor o percebido Uma maneira simples de medir a intensidade de seu exerc cio avaliar o seu n vel de esfor o percebido Durante o exerc cio se voc estiver com muita falta de ar que n o seria poss vel manter uma conversa sem respirar profundamente voc esta se exercitando demais Uma boa regra exercitar se de forma confort vel n o ao ponto de exaust o Se voc come ar a perder o f lego hora de come ar a diminuir o ritmo Sempre esteja atento a estes sinais de esfor o demasiado A zona alvo mostra o n mero de vezes por minuto que seu cora o precisa bater para alcan ar o efeito desejado durante o exerc cio Ela representada como um percentual do n mero m ximo de vezes que seu cora o pode bater por minuto A zona alvo ir variar para cada indiv duo dependendo da idade n vel de condicionamento e metas pessoais Os m dicos recomendam exercitar se em uma zona alvo entre 60 e 75
11. usamos rolamentos selados em nossas bicicletas ent o lubrifica o n o necess ria A manuten o mais importante simples mente limpar o seu suor do equipamento ap s cada utiliza o Como posso limpar a minha bicicleta Limpe com um pano umedecido em gua e sab o somente Nunca utilize solventes em partes pl sticas A limpeza de sua biciceta e do ambiente onde a mesma se encontra ajudar a reduzir os problemas de manuten o e as chamadas do t cnico de manuten o a um patamar m nimo Por esta raz o n s recomendamos que o seguinte esquema de manuten o preventiva seja seguido AP S CADA UTILIZA O DIARIAMENTE Limpe a bicicleta com um pano mido Nunca utilize solventes que podem causar danos bicicleta SEMANALMENTE Limpe a rea debaixo da bicicleta seguindo estes passos Desligue a bicicleta Remova a do local de uso Limpe ou aspire qualquer poeira ou part culas que possam ter acumulado debaixo da bicicleta Retorne a bicicleta sua posi o anterior MENSALMENTE Inspecione todos os parafusos e pedais de montagem do equipamento para o correto aperto Limpe quaisquer detritos dos pedais e das barras guia Revis o 12 2010 JOHNSON A Johnson Health Tech desenvolve equipamentos fitness de alta qualidade desde 1975 e atualmente o 4 maior fabricante do mundo neste segmento com mais de 7000 funcion rios e presente em mais de 60 pa ses Saib
12. JOHNSON Bicicleta Horizontal TREO R108 Manual do Usu rio e Instru es para Montagem Instru es Importantes de Seguran a Guarde estas instru es em local adequado CERTIFICADO DE GARANTIA Equipamentos Residenciais A Johnson Health Tech garante os produtos da categoria RESIDENCIAL relacionados no endere o eletr nico www johnsonhealthtech com br garantias contra eventuais defeitos de fabrica o comercializados pela mesma dentro do territ rio brasileiro pelos prazos abaixo estipulados a partir da data de emiss o da nota fiscal de venda e somente mediante a apresenta o de cupom nota fiscal original de venda e nos limites fixados por este termo Esta garantia somente cobre o propriet rio original e n o transfer vel Os produtos pertencentes categoria RESIDENCIAL foram concebidos para uso por membros de uma fam lia com tempo de utiliza o cont nua limita do a crit rio da Johnson Health Tech Equipamento Esteiras Bicicletas El pticos Equipamentos de For a e Outros salvo excess es descritas neste certificado Esta garantia cobre eventuais defeitos de fabrica o que os produtos pertencentes categoria nela especificada possam apresentar salvo pe as de desgaste natural conforme prazos abaixo 06 seis meses pintura eixos e rolamentos 03 tr s meses pe as pl sticas escova do motor correias de transmis s o e tra o lonas corrente cabo de a o estofados
13. ONDICIONAMENTO F SICO Um passo importante no desenvolvimento de um programa de condicionamento f sico a longo prazo determinar suas metas O objetivo principal de seu exerc cio a perda de peso Reduzir o stress Preparar se para a maratona de sua cidade Sabendo quais s o suas metas ir ajudar voc a desenvolver um programa de exerc cio bem sucedido Abaixo est o algumas metas comuns de exerc cio Perda de peso baixa intensidade dura o mais longa dos exerc cios Melhorar a defini o do corpo exerc cios intercalados alternar entre intensidades alta e baixa Melhorar o n vel de energia exercitar se mais frequentemente se poss vel diariamente Melhorar o desempenho nos esportes exerc cios de alta intensidade Melhorar a resist ncia cardiovascular intensidade moderada dura o mais longa dos exerc cios Se poss vel tente definir suas metas pessoais com precis o e de forma que se possa medir o desempenho e coloque suas metas no papel por escrito Quanto mais espec fico voc for mais f cil ser para voc verificar o seu progresso Se suas metas s o a longo prazo divida as em metas mensais ou semanais Objetivos a longo prazo podem fazer voc perder os benef cios da motiva o imediata Objetivos de curto prazo s o mais f ceis de alcan ar O painel da sua esteira Treo fornece para voc diversos dados que poder o ser utilizados para registar o seu progresso Voc pode registar a dist
14. ONTAGEM ENCERRADA OPERA O DA BICICLETA ALIMENTA O Sua bicicleta funciona com 2 pilhas AA MOVENDO A BICICLETA Sua bicicleta possui um par de rodas para transporte embutidas no tubo estabilizador frontal Para mover agarre firmemente os p s traseiros Incline cuidadosamente e deslize o equipamento AVISO Nossas bicicletas s o pesadas tenha cuidado e se necess rio procure ajuda quando for movimentar mesma AJUSTANDO O ASSENTO Para ajustar o assento vire a manopla para sua posi o central at que ela pare a estar solta Em seguida deslize o banco para uma posi o em que o posicione com espa o confort vel de pedalada uma que mant m seus joelhos ligeiramente dobrados quando suas pernas est o na posi o esticada R 108 PAINEL Bloqueie o mecanismo girando o no sentido hor rio ou anti hor rio at que a al a esteja fixa Nota Recomenda se que voc n o se sente no banco enquanto estiver ajustando sua posi o Nota O sensor de polegar pode ser impreciso quan do usado em ambientes com baixa luminosidade A Tela do monitor Velocidade Tempo Pulso Dist ncia B START STOP Pressione para iniciar interromper terminar o seu treino C RESET Pressione para reiniciar a programa o D SUPORTE PARA LEITURA Acomoda materiais de leitura E SENSOR DE POLEGAR Utilizado para acompanhar sua frequ ncia card aca Nota Existe um
15. a fios do painel da tra o do mastro com cuidado quadriculada no mastro do painel atrav s do mastro do painel Prenda os cabos do painel ao cabo guia pr posicionado Descarte o B Gire a chave de ajuste da resist ncia at o n vel cabo guia quando completar o servi o m ximo de carga Posicione o arame de tens o na abertura inferior do suporte da chave de resist ncia 8 Encaixe o mastro do painel usando 2 parafusos A 2 arruelas de press o B 2 arruelas C 2 porcas D C Segurando o suporte da chave de resist ncia puxe a 2 parafusos E e 2 arruelas F chave de resist ncia para cima deslizando a at a posi o da abertura superior no suporte da chave de resist ncia H Fixe a capa de cobertura superior na estrutura D Uma vez que o arame de tens o est na posi o gire a BOLSA DE COMPONENTES PARA O PASSO 4 chave de ajuste da resist ncia at o n vel m nimo de carga PARAFUSO A ARRUELA DE ARRUELA C E Introduza o suporte da chave de resist ncia no atag o usando arruelas e parafusos PARAFUSO E ARRUELA F A PORCA D P Qtd 2 Qtd 2 O Qtd 2 MONTAGEM PASSO 5 51 Nota N o existe kit de montagem para esse passo R108 PAINEL A Posicione o painel no mastro usando os parafusos pr instalados ga L PARAFUSOS PR INSTALADOS M
16. a mais sobre os produtos JOHNSON visite o nosso website www johnsonhealthtech com br ou envie um e mail para contatoDjohnsonhealthtech com br Johnson Health Tech Brasil Uma subsidi ria da Johnson Health Tech Co Ltd Treo Fitness e Johnson s o marcas registradas da Johnson Health Tech Co Ltd e suas afiliadas Rua Eduardo Borsari 1595 Distrito Industrial Domingos Giomi Indaiatuba SP CEP 13347 320 Tel 19 2107 5300
17. acabamentos de espuma e manoplas Durante o prazo de garantia acima estabelecido a Johnson Health Tech assume 0 compromisso de consertar ou substituir a seu crit rio sem nus para o consumidor as pe as com defeitos de fabrica o O cliente respons vel pelas despesas de deslocamento de t cnico especializado caso necessite dos servi os de assist ncia t cnica no local de instala o do equipamento Caso o cliente prefira o equipamento em garantia poder ser enviado Johnson Health Tech e o reparo ser efetuado sem custo de pe as e m o de obra para o cliente excetuando se custos de transporte ida e volta do equipamento de acordo com os prazos constantes deste termo Os direitos de presta o da garantia n o s o acionados quando existam pequenas diferen as do material em rela o qualidade te rica exigida que sejam indiferentes para o valor e utiliza o do aparelho Eventuais presta es de garantia n o implicam o aumento do prazo de garantia nem iniciam a contagem decrescente do mesmo prazo A garantia n o abrange os servi os de instala o limpeza e lubrifica o do produto S o de responsabilidade do cliente as despesas decorrentes do atendimento de chamadas julgadas pela Johnson Health Tech como improcedentes A garantia ser anulada nas seguintes situa es a Danos provocados por roubo vandalismos raio fogo enchente e ou outros desastres naturais suor gua solventes
18. al ou acesse 0 site www johnsonhealthtech com br 8 FAQ PERGUNTAS FREQUENTES P sons ru dos produzidos por minha bicicleta s o normais R Nossas bicicletas s o umas das mais silenciosas dispon veis atualmente no mercado porque elas utilizam um tipo de correia especial e uma resist ncia magn tica livre de fric o N s utilizamos rolamentos e correias de ltima gera o para minimizar os ru dos Entretanto devido ao fato de o sistema de resist ncia ser muito silencioso voc ocasionalmente poder ouvir outros pequenos ru dos mec nicos Ao contr rio de outras tecnologias mais ruidosas n o utilizamos ventiladores correias de fric o ou ru dos de alternador para mascarar estes ru dos em nossas bicicletas Estes ru dos mec nicos que podem ou n o ser intermitentes s o normais e s o causados pela significante transfer ncia de energia para um volante de giro r pido Todos os rolamentos correias e outras partes rotativas poder o gerar algum ru do o qual poder ser transmitido atrav s da estrutura e coberturas Tamb m normal uma varia o m nima do tipo de ru do durante o exerc cio e com o passar do tempo em virtude da dilata o das pe as P Porque a bicicleta que eu recebi mais ruidosa do que a que estava na loja R Todos os equipamentos de fitness parecem ser mais silenciosos em uma sala maior como o showroom de lojas porque geralmente h mais ru dos em segundo plano d
19. ategoria A Treo Fitness atende voc INSTRU ES DE SEGURAN A Antes de come ar a usar equipamento leia atentamente este manual e conserve o para futuras consultas de responsabilidade do propriet rio garantir que todos os usu rios do equipamento sejam informados adequadamente das precau es de seguran a Falhas no cumprimento de qualquer uma das instru es de seguran a podem resultar em acidentes ou em s rios problemas de sa de bem como a perda da garantia AVISO Para reduzir o risco de inc ndio choque el trico ou ferimento ao usu rio siga corretamente as instru es abaixo 1 Se voc sentir dores ou apertos no peito se os batimentos card acos ficarem irregulares se voc sentir falta de ar fraqueza ou tiver qualquer desconforto enquanto estiver fazendo exerc cio PARE Consulte seu m dico ou preparador f sico antes de continuar 2 Mantenha um ritmo confort vel N o pedale acima de 80 RPM neste equipamento 3 Para manter o equil brio recomendado que voc segure nas barras de apoio enquanto se exercita sobe ou desce da bicicleta 4 N o use roupas ou cal ados que possam ficar presas em partes da bicicleta 5 N o gire os pedais com as m os 6 Se certifique de que as barras de apoio est o seguras antes de cada uso 7 N o insira qualquer objeto em qualquer abertura que n o esteja especificado no manual 8 Desligue a bicicleta antes de limp la Para limpar o equipame
20. leta faz ru dos durante o funcionamento Solu o Verifique os itens abaixo O equipamento est sobre uma superf cie plana Solte todos os parafusos colocados no processo de montagem aplique graxa nas roscas e aperte nova mente DIAGN STICO DE DEFEITOS SENSOR DE BATIMENTO CARD ACO Verifique se n o h nenhuma fonte de interfer ncia como luzes fluorescentes computadores sistemas de alarmes ou equipamen tos utilizando grandes motores Estes equipamentos podem causar uma leitura incorreta da taxa de batimento card aco Pode haver uma leitura incorreta sob as seguintes circunst ncias Pressionando o sensor de batimento com muita for a Tente manter um n vel de press o moderado enquanto estiver pressionado o sensor Quando voc respirar profundamente durante o exerc cio Quando suas m os est o comprimidas ou apertadas por exemplo quando voc esta usando um anel Quando suas m os est o secas ou frias Tente umidi ficar suas m os pressionando uma contra a outra para aquec las Quando utilizado por uma pessoa com arritmia cr nica Quando utilizado por uma pessoa com arteriosclerose ou desordem de circula o perif rica Quando utilizado por uma pessoa com pele muito espessa no local de medi o Caso a se o de diagn stico de defeitos acima n o solucione seus problemas suspenda o uso de sua bicicleta e desligue a Procure ent o o seu representante loc
21. nson s o marcas registradas da Johnson Health Tech Co Ltd e suas afiliadas Rua Eduardo Borsari 1595 Distrito Ind Domingos Giomi Indaiatuba SP Cep 13347 320 Tel 55 19 2107 5300 ATUALIZA O 12 2010 RO OR RN RNA 2 INSTRU ES DE 5 2 ANTES DEICOME AR cadete cana UEL A AL UA 2 QUIADE MONTAGEM E de o 3 ORERA O DA BICICLETA a a a ade 5 GUIA DE CONDICIONAMENTO F SICO 6 SOLU O DE PROBLEMAS 8 FAQ PERGUNTAS FREQUENTES 9 MANUTEN O artes cet odor ips Ti a oa ade alan 9 PARAB NS Parab ns Obrigado por fazer da bicicleta Horizontal Treo parte de seus exerc cios e atividades f sicas N o importa se seu objetivo treinar duro ou simplesmente levar um estilo de vida mais saud vel a bicicleta Treo Fitness pode ajudar voc a atingi lo trazendo desempenho profissional a seus exerc cios em casa com a ergonomia e caracter sticas inovadoras que voc precisa para entrar em forma e se manter saud vel em menos tempo Porque n s estamos empenhados em projetar equipamentos de fitness de dentro para fora n s usamos apenas componentes da mais alta qualidade Voc deseja equipamentos que oferecem o maior conforto a maior confiabilidade e a melhor qualidade em sua c
22. nto use um pano ligeiramente mido nunca use solventes Ver MANUTEN O 9 Esta bicicleta n o deve ser usada por pessoas que pesando mais de 125 kg O n o cumprimento destas instru es anula a garantia 10 Esta bicicleta destinada a uso residencial apenas N o utilize a bicicleta em qualquer ambiente comercial como academias escolas clubes etc O n o cumprimento destas instru es anula a garantia 11 N o utilize a bicicleta em garagens varandas reas de piscina banheiros ou ao ar livre O n o cumprimento destas instru es anula a garantia 12 Use o equipamento apenas como descrito no manual 13 Mantenha crian as e animais de estima o distantes de sua bicicleta vertical Treo A curiosidade de uma crian a pode resultar em acidente N o permita que crian as menores de 12 anos utilizem a bicicleta O equipamento foi projetado para uso apenas de adultos 14 essencial que sua bicicleta seja usada apenas em ambientes internos Se a sua bicicleta tiver sido exposta a temperaturas muito baixas ou alta umidade recomendado que a bicicleta seja aquecida temperatura do ambiente antes da primeira utiliza o Se isto n o for feito pode ocorrer falha prematura de componentes eletr nicos ANTES DE COME AR Ao escolher sua bicicleta voc deu um passo importante no desenvolvimento e manuten o de um programa de exerc cios Sua bicicleta uma ferramenta altamente eficiente para ajud lo a atingir seus
23. o que em sua casa Al m disso haver menor reflex o do ru do em um piso carpetado do que em um piso de madeira Algumas vezes um tapete de borracha pesado poder reduzir a reflex o atrav s do piso Se um produto de fitness est localizado pr ximo a parede haver uma maior reflex o de ru dos P Quanto tempo a correia ir durar R Os ensaios de resist ncia feitos em computador indicam virtualmente milhares de horas livre de manuten o Correias s o agora comumente usadas em muitas outras aplica es como por exemplo em motocicletas P Posso mover facilmente a bicicleta uma vez que a mesma j est montada R Sua bicicleta Treo tem um par de rodas para transporte embutidas no estabilizador dianteiro Portanto f cil mover sua bicicleta atrav s destas rodas importante que voc posicione sua bicicleta Treo em uma sala confort vel e convidativa Sua bicicleta projetada para ser utilizada em um espa o m nimo Muitas pessoas posicionam sua bicicleta em frete a uma televis o ou janela Se poss vel evite colocar a bicicleta em um piso n o terminado Para tornar o exerc cio uma atividade di ria agrad vel a bicicleta deve estar localizada em um local atrativo P Eu posso pedalar para tr s em minha bicicleta R Sua bicicleta lhe permite pedalar para frente ou para tr s para exercitar e fortalecera uma gama mais variada de m sculos MANUTEN O Que tipo de manuten o necess rio N s
24. os N o importa se pela manh antes do caf durante a hora de almo o ou enquanto assiste ao jornal ou novela a noite O que mais importante que seja em um periodo que n o atrapalhe suas atividades di ria e que seja um per odo em que voc n o ser interrompido Para ter sucesso no seu programa de condicionamento f sico voc deve fazer dele uma prioridade em sua vida Ent o decida o hor rio e agende os hor rios de seus exerc cios para o pr ximo m s Quanto tempo Dura o dos exerc cios Para o benef cio dos exerc cios aer bicos recomendado que voc se exercite entre 24 e 60 minutos por sess o Mas comece devagar e gradualmente aumente o tempo de exerc cio Se voc teve um comportamento sedent rio durante o ltimo ano seria uma boa id ia manter o tempo de exerc cio inicialmente em apenas 5 minutos por sess o Seu corpo precisa de tempo para se ajustar a nova atividade Se sua meta perda de peso uma sess o mais longa de baixa intensidade tem se mostrado mais eficiente Um exerc cio de 50 minutos ou mais recomendado para os melhores resultados de perda de peso Com que intensidade Intensidade dos exerc cios A intensidade dos exerc cios ser determinada em fun o das suas metas Se voc pretende usar sua bicicleta para se preparar para uma corrida de 5 Km voc provavelmente ter que se exercitar com uma intensidade maior do que se sua meta apenas um condicionamento f
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