TC 790 - Domyos
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1. Scelta dell inclinazione Seguire la stessa logica di regolazione della velocit utilizzando i pulsanti INCLINE della console o del manubrio sinistro Pulsanti Accesso diretto alle inclinazioni Sono i 4 pulsanti verticali contrasseanati con i valori di inclinazione presele p g p zionati Per scegliere un inclinazione preselezionata premere il pulsante corrispon dente nella posizione di inclinazione scelta 4 6 8 o 10 E poi possibile regolare l inclinazione in modo pi preciso con i pulsanti INCLINE della console o del manubrio sinistro I PROGRAMMI Ogni programma preselezionato da P1 a P9 composto da 10 segmenti per i quali sono definiti una velocit o inclinazione In questi programmi possono essere regolate solo la durata e l intensit programma USER consente di parametrare individualmente ciascuno dei seg menti sulla durata la velocit e l inclinazione programma HRC prevede una selezione della frequenza cardiaca e di una velo cit massima da non superare Selezione dei programmi da P1 a P9 USER HRC Accendere il tappeto e selezionare un programma con a SPEED della console o del pulsante di regolazione del manu brio destro b INCLINE della console o del pulsante di regolazione del manubrio sinistro programma scelto viene visualizzato sulla schermata centrale da a P9 USER HRC confermare la propria scelta con MODE Impostazi2. domicile Nos produits sont cr s par des sportifs pour des sportifs Nous serons heureux de recevoir toutes vos remarques et suggestions concernant les produits DOMYOS Pour cela l quipe de votre magasin est votre coute ainsi que le service conception des produits DOMYOS Si vous souhaitez nous crire vous pouvez nous envoyer un mail l adresse du site internet www domyos com en choisissant votre pays Nous vous souhaitons un bon entrainement et esp rons que ce produit DOMYOS sera pour vous synonyme de plaisir Cl de s curit pince MAXI 130 kg 286 Ibs Capteur de pulsation ti Montant Rampe Aa d Vis de r glage de la tension du tapis Repose pied 92 5 kg 203 9 lbs AVERTISSEMENT lire tous les avertissements appos s sur le produit Avant toute utilisation lire toutes les pr cautions d usage 188 x 82 x 133 e ainsi que les instructions de ce manuel d utilisation 74 x 33 x 52 inch Conservez ce manuel pour vous y r f rer ult rieurement Vitesse maximum 18 km h Mod le N N d 2 o Voltage 220 240 Volts AC 50 Hertz e serie Puissance 1680 watts Pour toute r f rence ult rieure veuillez inscrire le num ro de s rie dans l espace ci dessus Puissance moteur 2 cv Puissance moteur en pointe 4 5 cv Poids du produit 92 5 kg Poids dans le carton 102 kg Dimension position d pli 188 x 82 x 133 cm Dimension position pli 9 x 82x 162 cm Dimensi
3. NOTICE D UTILISATION MANUAL DE UTILIZACAO OPERATING INSTRUCTIONS INSTRUKCJA UZYTKOWANIA MODO DE EMPLEO HASZNALATI GEBRAUCHSANWEISUNG no ISTRUZIONI PER L USO BARI GEBRUIKSHANDLEIDING Notice conserver Keep these instructions Bitte bewahren Sie diese Hinweise auf Istruzioni da conservare Conservar instrucciones Bewaar deze handleiding Instru es a conservar Zachowaj instrukcje Orizze meg a haszn lati tmutat t i5 XC DR Tr LH B x OS oxIlane OXYLANE 4 Boulevard de Mons BP299 59665 Villeneuve d Ascq Cedex France www domyos com Made in Ta wan Hecho en Ta wan Fabricado em Taiwan 1 GI Ha 141031 pw R f pack 1167 069 02 314 041 0001 88 T amp 84 Km 3 3 Se NN ee _ A AOS v MONTAGE ASSEMBLY MONTAJE MONTAGE MONTAGGIO AFWERKING e MONTAGEM MONTA SZEREL S 323 Vous avez choisi un appareil Fitness de marque DOMYOS Nous vous remercions de votre confiance Nous avons cr la marque DOMYOS pour permettre tous les sportifs de s entrainer
4. Le informazioni che seguono sono di ordine generale e devono essere considerate solo a titolo indicativo Adattare quindi le raccomandazioni alle proprie necessit perso nali di rimessa in forma e di divertimento Il tappeto per la corsa dispone di una memoria con cinque programmi di allenamento predefiniti Durante l utilizzo di un programma il tapis roulant modifica automatico mente la velocit Programma velocit Programma inclinazione sm S N rm rn N Co nm MEN d 3 N O1 z ps DIESEIEIEICHLIESEITN DONADOS ele sie e stele ls L A O A ME 5 NIO ND sels E sje s e e S e 3 BESIBIEIBIEIEIBIEIER I pure pape pee e Dore we e e e e a s e e e o HAR IIS pe eo In 2 2 n olo e lo okm Programma P1 e P5 Programma P3 e P7 Programma P9 CARDIOTRAINING PERDITA DI PESO CARDIOTRAINING Programma P2 e P6 Programma P4 e P8 PERDITA DI PESO A INTERMITTENZA L ALLENAMENTO CARDIO TRAINING L allenamento cardio raining di tipo aerobico sviluppo in presenza di ossigeno e consente di migliorare la capacit cardiovascolare Pi preci samente si migliora la tonicit del gruppo cuore vasi sanguigni L allenamento cardio
5. Osservare l allineamento del tappeto per due minuti e ripetere i passaggi 3 REGOLAZIONE DELLA TENSIONE DEL TAPPETO Occorre procedere ad un impostazione della tensione del tappeto dal momento 2 Ruotare le due viti di regolazione in modo uguale di circa un quarto di giro in in cui esso inizia a slittare sui rulli Questa operazione aumenta la durata di vita senso orario dei componenti della macchina 3 Rallentare il tappeto tenendo il manubrio esercitando pi peso di quando si cammina normalmente come se si camminasse in discesa Se si rallenta il tap Verificare la tensione del tappeto dopo 2 ore di utilizzo e in seguito ogni 10 ore jero Toppo ec once di Altre Quando si regola la tensione del tappeto mantenerlo il pi lento 4 Se il tappeto slitta serrare la vite di regolazione di un quarto di giro in senso possibile orario e in caso di bisogno ripetere i passaggi 2 e 3 1 Premere il pulsante START per avviare il tappeto quindi aumentare la velo Assicurarsi sempre di non serrare eccessivamente la tensione del tap cit a 5 km h 3 miglia h peto Prima di procedere alla pulizia verificare che la macchina sia spenta e la spina staccata Per spolverare la macchina utilizzare un aspirapolvere e pulire accuratamente tutti i componenti visibili Per eliminare un eventuale patina di sporco utilizzare un panno umido Non immergere mai alcun componente della macchina in nessun liquido APERTURA CHIUSURA LE OP
6. la CIRCOLAZIONE SANGUIGNA 2 Il riscaldamento globale permette di mettere progressivamente in azione il sistema cardio vascolare e respiratorio allo scopo di permettere una migliore irrorazione dei muscoli ed un migliore adattamento allo sforzo Deve essere sufficientemente lungo 10 min per un attivit sportiva di divertimento 20 min per un attivit sportiva di competizione Si noti che il riscaldamento deve essere pi lungo a partire da 55 anni il mattino MANUTENZIONE ALLINEAMENTO DEL TAPPETO E necessario assicurarsi che il tappeto sia sempre perfettamente centrato Lo stile 4 e 5 se necessario di corsa e una superficie non piana possono essere all origine di un decentra mento del tappeto Se si verifica saranno necessarie leggere regolazioni delle due viti dietro alla macchina Fig A Fig B 1 Premere il pulsante START per avviare il tappeto quindi aumentare la velo cit a 5 km h 3 mph 2 Posizionarsi dietro alla macchina per valutare la direzione in cui piega il tap SPAZIO peto SPAZIO 3 Se il tappeto piega verso sinistra girare la vite di regolazione sinistra di un quarto di giro in senso orario e la vite di regolazione destra di un quarto di giro in senso antiorario 4 Se il tappeto piega verso destra girare la vite di regolazione destra di un SE quarto di giro in senso orario e la vite di regolazione sinistra di un quarto di S giro in senso antiorario ga 5
7. 400 m o 0 25 miglia effettuati durante l esercizio Quando tutte le spie rosse sono accese attorno al giro di stadio saranno stati percorsi 400m FUNZIONAMENTO DEL TAPIS ROULANT AVVIO SEMPLIFICATO Fissare la chiave di sicurezza agli abiti tramite la pinza Questa operazione obbligatoria per la propria sicurezza in quanto una volta estratta la chiave il tappeto si arresta istantaneamente Dopo avere inserito la chiave di sicurezza il modo pi semplice per iniziare l allenamento consiste nel premere il pulsante START Dopo un conteggio alla rovescia di 3 secondi il tappeto si avvia ad una velocit di 1 km h nel programma MANUALE Scelta della velocit La velocit pu essere scelta in tre diversi modi 1 Pulsanti SPEED della console per regolare la velocit pre mere SPEED Ogni pressione di questo pulsante permette di regolare la velocit ad incrementi di 0 1 km h 2 Pulsante della velocit sul manubrio destro la stessa funzione si ottiene con il pulsante posizionato sul manubrio destro 3 Pulsanti di Accesso diretto alle velocit sono i 4 pulsanti verti cali contrassegnati con i valori di velocit preselezionati Per scegliere una velocit preselezionata premere il pulsante corrispondente alla velocit desiderata 4Km h 8Km h 12Km h o 16km h E poi possibile regolare la velocit in modo pi preciso con i pulsanti SPEED e della console o del manubrio destro
8. disporre di uno spazio sufficiente per l accesso ed il passaggio intorno all appa recchio in tutta sicurezza Lasciare una zona libera di sicurezza di 2m dietro al tappeto e di 0 65m da ciascun lato Durante l uso della mac china assicurarsi che lo spazio intorno alla macchina sia sempre sufficien temente sgombro Non stoccare n utilizzare il prodotto all esterno Vedere l illustrazione sopra Vista da sopra 25 inch 25 inch LATO DESTRO LATO SINISTRO E N o o E E 22 Non fare mai cadere liquidi sul tappeto Suggerimento se si beve cor rendo utilizzare una borraccia per sport con fappo richiudibile 23 Non danneggiare mai il filo 24 responsabilit dell utilizzatore verificare e avvitare tutte le parti dopo il montaggio e prima di ogni utilizzo del prodotto Non lasciare che i dispositivi di regolazione superino i limiti Sostituire immediatamente tutte le parti usurate o difettose 25 Prima di ogni utilizzo assicurarsi del perfetto allineamento e della cen tratura del tappeto rispetto al telaio 26 Verificare la tensione del tappeto dopo 2 ore di utilizzo e in seguito ogni 10 ore consultare il capitolo relativo alla manutenzione 27 Verificare la lubrificazione del tappeto ogni 10 ore di utilizzo consul tare il capitolo relativo alla manutenzione Nota il mancato rispetto della necessaria manutenzione rego lare e preventiva pu annullare la garanzia 28 Non
9. i 10 Km h e Prima di iniziare il programma di esercizi stirare sempre i muscoli Scaldarsi lentamente camminando a bassa velocit Aumentare progressi vamente l intensit dell allenamento fino a raggiungere la cadenza di passo desiderata Prima di terminare una sessione di esercizi ridurre progressiva mente la cadenza dei passi fino a una marcia tranquilla per permettere alla frequenza cardiaca di diminuire fino a ritornare normale Prima di concludere una sessione di esercizi proce dere nel modo seguente 1 Prima di terminare l allenamento concedersi del tempo per rallentare la cadenza dei passi per tornare a riposo e permettere alla frequenza car diaca di tornare normale 2 Afferrare i manubri e premere il pulsante della velocit Rallentare il passo fino alla marcia semplice 1km h 3 Prima di scendere dal tapis roulant verificare l arresto completo del tap peto Alla fine di ogni esercizio procedere sempre come segue 1 Estrarre la chiave di sicurezza dalla console e conservarla in un luogo non accessibile ai bambini 2 Fermare sempre la macchina con l interrut tore principale 3 Togliere il cavo elettrico dalla presa di corrente E particolarmente impor tante se non si utilizzer la macchina per un periodo prolungato A Posizionare e riporre sempre il cavo elet
10. smontare e rimontare il prodotto 29 In caso di guasto del prodotto riportarlo al negozio D cathlon e non utilizzarlo pi finch non sia stato completamente riparato Utilizzare soltanto i pezzi di ricambio D cathlon 30 Non posizionare il prodotto in un luogo umido bordo di piscina stanza da bagno 31 Peso massimo dell utilizzatore 130 kg 286 Ib USO Prima di utilizzare il tapis roulant leggere attenta mente quanto segue e Verificare che vi sia sufficiente circolazione d aria durante tutto l esercizio e Aumentare la velocit in modo progressivo e Prima di iniziare una sessione di allenamento assicurarsi che la clip della chiave di sicurezza sia accuratamente agganciata ai propri abiti e che sia correttamente inserita nella propria sede Iniziare sempre in piedi sul poggiapiedi e non sul tappeto Prima di cammi nare sul tappeto attendere che la velocit raggiunga almeno 1 km h Non avviarlo mai a 3km h Alla fine dell esercizio attendere l arresto completo del tappeto prima di scendere Durante l uso del tapis roulant non appendere asciugamani alla macchina Per salire o scendere dalla macchina e per cambiare l inclinazione o la velo cit servirsi sempre dell appoggio e del manubrio Questo tapis roulant dotato di una chiave di sicurezza sempre la clip della chiave di sicurezza agli abiti affinch si estragga completa mente dalla console per arrestare la macc
11. ELLE ANOMALIE CON CODICI DI ERRORE PROBLEMA il prodotto non si accende 1 Verificare che l interruttore principale del tappeto sia correttamente in posizione 1 2 Verificare che il filo elettrico sia ben connesso ad entrambe le estremit tappeto e presa 3 Verificare che la presa del settore funzioni correttamente installare una lampada 4 Verificare e premere l interruttore automatico del tappeto se scollegato SO 5 Se tutto regolare ed il problema persiste contattare il proprio negozio N A PROBLEMA il prodotto si accende ma il nastro non gira Verificare che la chiave di sicurezza sia ben inserita nella console 2 E stato utilizzato il pulsante START per partire 3 Se tutto regolare ed il problema persiste contattare il sevizio post vendita del proprio negozio PROBLEMA la velocit del nastro per la corsa non costante 1 Si utilizza una prolunga se s toglierla e provare di nuovo 2 Verificare che il filo elettrico sia ben connesso ad entrambe le estremit tappeto e presa 3 Verificare che il tappeto non sia n troppo n troppo poco teso vedere le istruzioni a pag 72 4 Verificare che il tappeto sia semp
12. ERAZIONI DI CHIUSURA E APERTURA DEL TAP APERTURA PETO SI FANNO CON IL TAPPETO FERMO E STACCATO DALLA CORRENTE Per piegare il tappeto Disegno 1 mettevi dietro il tappeto con i piedi sul pavimento piede sinistro dietro il nastro di corsa e il piede destro sulla destra del nastro di corsa Mettere la mano sinistra sotto il nastro di corsa e tirare con la mano destra la rotella per sbloccarla La rotella situata a destra del nastro scorrevole Cominciare a sollevare il tappeto di alcuni centimetri tenendo la rotella tirata Le gambe sono piegate e la schiena dritta Disegno 2 Mettete entrambe le mani sotto il nastro di corsa le gambe sono piegate e la schiena dritta e potete sollevare completamente il tappeto Disegno 3 Il tappeto sar bloccato in posizione verticale quando avrete superato il clic di bloccaggio Se il tappeto non si blocca abbassatelo di alcuni centimetri e ricominciate l operazione con le gambe flesse e la schiena dritta Per aprire il tappeto Disegno 1 Con la mano destra spingete leggermente il tap peto in avanti mantenete questa pressione mentre la mano des tra va a sbloccare la rotella Disegno 2 Mettete entrambe le mani sotto il nastro di corsa il tappeto pu essere aperto Potete accompagnare la discesa del tappeto non dimenticando di piegare le gambe e di tenere la schiena dritta MANUTENZIONE SPOSTAMENTO Attenzione questo prodotto p
13. a cardiaca supera il valore impostato la velocit verr diminuita di 0 4 Km h ad ogni misurazione Anche l inclinazione verr diminuita di una posi zione ogni 2 Km h Se la console non riceve segnale cardiaco per 30 secondi il tappeto si fermer automaticamente Si consiglia pertanto l utilizzo della cintura cardiaca per assicurare un flusso di informazioni affidabile tra il cuore e la console del tappeto CINTURA CARDIOFREQUENZIMETRO 1 Parti e componenti Trasmettitore OLI LJ llo Cintura elastica 2 Inserimento della pila e Inserire la pila CR2032 in dotazione come illustrato di seguito e em Pile al litio CR2032 3V Coperchio di chiusura del vano batterie E Guarnizione di tenuta 3 Utilizzo della cintura e Prima di posizionare il trasmettitore sul petto umidificare i due elettrodi con acqua o gel a base d acqua per garan tire la corretta trasmissione del segnale mp e Sistemare la cintura cardiofrequenzimetro sul petto o sui muscoli pettorali direttamente sotto allo sterno con il vano batterie orientato verso l interno e Inserire per prima cosa la pila con il polo verso l alto Dx SS Posizionare la guarnizione ed il coperchio di chiusura con i due punti piccoli allineati Chiudere con una moneta m evitare difficolt di respirazione e Se la cintura cardiofregenzimetro aperta o posizionata male si rischia di ottenere una lettura errata o irrego lar
14. conduce su un percorso predefinito con una distanza di 5 chi lometri ed il profilo di inclinazione Si arrester automaticamente quando la dis tanza sar stata percorsa L impostazione dei parametri di un obiettivo di durata delle calorie non possibile in P9 Al contrario possibile variare la distanza da percorrere tra e 10Km Programma UTENTE U1 USER a Selezionare il programma utente UT nello stesso modo degli altri programmi utilizzando i pulsanti e confermando con MODE b Immettere quindi con la durata del programma c Immettere la velocit per ogni segmento del programma uno dopo l altro con i pulsanti SPEED seguita dalla selezione dell inclinazione con il pulsanti INCLINE Confermare la selezione con MODE e procedere al segmento suc cessivo fino all impostazione dei 10 segmenti del programma ora possibile iniziare l allenamento premendo START d Per apportare modifiche al proprio programma UTENTE UT selezionarlo come descritto al punto a e scegliere i segmenti da modificare tramite MODE Modificare i valori con e confermare la propria scelta con MODE Iniziare la sessione di allenamento con START Programma CARDIO TRAINING HRC Heart Rate Controlled a Selezionare il programma HRC come descritto in precedenza e confermare u MODE b Immettere l et con i pulsanti seguiti dal pulsante MODE La consol
15. di alimentazione elettrica n servirsi del cavo come impugnatura 10 Se si necessita di una prolunga utilizzare esclusivamente una prolunga dotata di una presa di messa a terra con una lunghezza massima di 1 5 m 11 Tenere il cavo elettrico a distanza da superfici calde 12 Avvertenza collegare la macchina esclusivamente ad una presa corret tamente messa a terra 13 Il tapis roulant deve essere collegato ad una presa elettrica su una rete di amp re 14 L impianto elettrico dell abitazione deve essere in buono stato e conforme alle norme in vigore 15 Il quadro elettrico dell abitazione deve essere obbligatoriamente dotato di un interruttore differenziale 30 mA Questo dispositivo individua le dispersioni di elettricit e garantisce la sicurezza delle persone 16 In alcune zone obbligatoria l installazione di un parafulmini sul qua dro elettrico Verificare se la normativa della vostra regione o paese richiede l installazione del parafulmini Istruzioni riguardanti la messa a terra Questo prodotto deve essere messo a terra In caso di malfunzionamento o rot tura la corrente rinviata alla terra per ridurre il rischio di folgorazione Inoltre questa macchina dotata di un cavo munito di un filo e di una spina con terra La spina deve essere collegata ad una presa di corrente correttamente instal lata e dotata di terra conformemente alla regolamentazione in vigore Un col legamento inappropriato della s
16. e Si pu verificare il corretto funzionamento e posizionamento del trasmettitore durante l esercizio Te ro o Regolare la cintura affinch il trasmettitore conservi sempre D rd un buon contatto con la pelle Non stringerla troppo per tramite la spia rossa Esso deve funzionare in modo rego Importante Verificare che il coperchio di chiusura sia ben serrato circa 1 2 di giro per evitare il passaggio della traspirazione o dell acqua CALCOLO DEL PROPRIO INDICE DI MASSA CORPOREA E possibile calcolare il proprio indice di massa corporea e valutare cosi il proprio stato di forma e la sua evoluzione nel tempo Selezionare la funzione body come gli altri programmi utilizzando i pulsanti e confermare premendo MODE b Inserire la propria altezza 130 240 cm utilizzando i pulsanti e confermare premendo MODE lare Inserire il proprio peso 23 180 kg utilizzando i pulsanti e confermare premendo MODE FUNZIONE PAUSA FUNZIONE DI AZZERAMENTO RESET In qualsiasi momento il tappeto pu essere messo in PAUSA premendo UNA VOITA Premendo a lungo il pulsante RESET la console viene azzerata su STOP Ripartir con la stessa programmazione del momento dell arresto utiliz VEMM zando START Arresto la console si arresta autonomamente al termine dei 1 minuti di inattivit sul tappeto INFORMAZIONI RELATIVE Al PROGRAMMI PREIMPOSTATI
17. e indi cher sulla schermata di destra un valore predefinito corrispondente al 60 della fr quenza cardiaca massima per l et selezionata Attenzione si tratta di una stima e non deve essere considerata in alcun modo come una garanzia medica Consultare un cardiologo per ottenere valori perso nalizzati c Questo passaggio propone la definizione della frequenza cardiaca scelta Selezionarla con i pulsanti e procedere con MODE d Immettere ora la velocit massima che non si desidera superare con e pre mere MODE per proseguire con l impostazione dei parametri Il tappeto non oltrepasser mai tale velocit nemmeno se la frequenza cardiaca si situa al di sotto del valore indicato nel passaggio e Nell ultimo passaggio dell impostazione dei parametri immettere il tempo des iderato per l esercizio con e confermare tramite MODE seguito da START per avviare la sessione di allenamento Nota all avvio del programma HRC si ha sempre una fase di riscaldamento di 3 minuti a 3Km h e a 5 posizioni di inclinazione Solo dopo questa fase inizia la misurazione della frequenza cardiaca La frequenza cardiaca sar misurata ogni 5 10 secondi Se inferiore a quella impostata il tappeto aumenter la velocit di 0 2Km h ad ogni misurazione Dopo avere aumentato la velocit di 1Km h il programma aumenter di una posizione l inclinazione per arrivare alla frequenza impostata Se la frequenz
18. er futuro riferimento scrivere il di seri Il Potenza motore 2 cv numero di serie nello spazio qui P q Potenza motore di punta 4 5 cv Peso del prodotto 92 5 kg Peso con l imballo 102 kg Dimensioni posizione aperta 188x 82x 133 cm Dimensioni posizione chiusa 9 x 82x 162 cm Dimensioni imballo 187 x 87 x 34 cm Livello di pressione acustica misurato a 1m dalla superficie della macchina e a N di serie un altezza di 1 60m sopra il suolo 75 5 dB velocit massima AVVERTENZE MAX 130 kg 286 Ibs A AVVE RTE NZA ATTENZIONE AVVERTENZA DA LEG GERE PRIMA DELL USO Non smontare mai n aprire questa scatola CA N e CT AN AM 7 TG o o y e R 7 227 7 x AVVERTENZA Per assicurare la perfetta stabilit della macchina sul suolo possibile intervenire sulle 2 viti situate sul davanti del telaio 1 Sollevare la macchina da un lato e girare la vite situata sul davanti del telaio 2 Per serrare la vite girare in senso orario e inversa mente Dopo ogni spostamento verificare la stabilit ed effettuare regolazioni in caso di necessit D D ji 1 D Y 7777771 SICUREZZA Avvertenza per ridurre il rischio di gravi lesioni e di danni al prodotto leggere le importanti precauz
19. esante gt 87 kg Prima di spo starlo verificare di avere la corporatura e la forza idonei Il tapis roulant dotato di ruote per il trasporto per un facile spos tamento Prima di spostare la macchina verificare che l interruttore princi pale sia in posizione 0 e che la spina sia stata tolta dalla presa di corrente Sollevare il telaio del tappeto e spostarlo nel punto desiderato Prima di riporre o di spostare il tapis roulant verificare il bloccag gio del pistone di sinistra Far basculare il tappeto verso di s al fine di posizionarlo sulle rotelle per il trasporto Durante lo spostamento fare attenzione a non schiacciare il filo elettrico collegato al tappeto Si consiglia di avvolgerlo ad un montante laterale affinch resti sopra al prodotto durante lo spos tamento Una volta posizionato nel luogo desiderato bloccare il tappeto tramite il piede ed abbassarlo fino al completo contatto con il suolo Attenzione dopo qualsiasi spostamento del prodotto prima di utilizzarlo si consiglia di effettuare una regolazione orizzontale LUBRIFICAZIONE DEL TAPPETO Spegnere il tapis roulant con l interruttore principale e togliere la spina dalla presa di corrente Rialzare con precauzione la macchina per metterla in posizione verticale Pulizia Staccare con le mani il nastro di corsa dalla tavola del tappeto vedere il disegno a fianco e passare un panno asciutto per pulire l interno del nastro facendolo scorrere manual
20. hina in caso di necessit e Indossare scarpe da ginnastica con suole ad alto potere di aderenza Per evitare di rovinare la macchina assicurarsi che nelle suole non sia presente nessun residuo come ghiaia o sassi Legarsi i capelli perch non diano fastidio durante l esercizio Non indossare abiti ampi che potrebbero essere di intralcio durante l eser cizio A scopo protettivo ricoprire il pavimento sotto al prodotto con un apposito tappeto disponibile nei negozi Decathlon Non fare mai salire pi di una persona alla volta sul tapis roulant e Verificare che i lacci delle calzature non presentino alcun rischio di rimanere impigliati al tappeto in movimento Tenere sempre i bambini e gli animali domestici lontani dal prodotto Questo prodotto non deve essere in nessun caso utilizzato per animali ad es addestramento di cani Non utilizzare il prodotto se si portatori di uno stimolatore cardiaco PACE MAKER e Non fare mai funzionare il tappeto in posizione chiusa AVVERTENZA se si provano vertigini nausea dolore al petto o qualsiasi altro sintomo anomalo sospendere immediatamente l esercizio e consultare il proprio medico prima di proseguire l al lenamento Consigli d uso Dopo il montaggio lasciar girare il tappeto a vuoto per 20 minuti alOkm h affinch tutti i componenti si mettano in funzione Durante le prime 2 ore di utilizzo per assicurare il rodaggio del prodotto non superare
21. ioni per l uso qui di seguito prima di utilizzare il prodotto 1 Leggere tutte le istruzioni di questo manuale prima di utilizzare il pro dotto Utilizzare il prodotto esclusivamente nelle modalit descritte in questo manuale Conservare questo manuale per tutta la durata in vita del prodotto 2 Spetta al proprietario verificare che tutti gli utilizzatori del prodotto siano adeguatamente informati su tutte le precauzioni per l uso 3 Domyos non si assume alcuna responsabilit in caso di denunce per lesioni o danni inflitti a chiunque o originati dall utilizzo non coretto di questo prodotto da parte dell acquirente o di altra persona 4 Questo apparecchio conforme alle norme europee EN 957 1 e 6 classe HB e normativa CE relative ai prodotti Fitness in uso domestico e non terapeutico equivalente a GB17498 RISCHI ELETTRICI 5 Immediatamente dopo ogni utilizzo e prima di qualsiasi intervento di pulizia di montaggio o di manutenzione staccare l interruttore princi pale e scollegare il tapis roulant dalla presa di corrente 6 Non lasciare mai la macchina accesa senza sorveglianza 7 Non utilizzare mai questa macchina con un cavo o un spina elettrica danneggiata se caduta se ha subito dei danni se stata in contatto con acqua 8 Non utilizzare la macchina in un ambiente dove vengono utilizzati pro dotti nebulizzati o in presenza di somministrazione di ossigeno 9 Non tirare mai la macchina tramite il cavo
22. iziona mento Verificare che la distanza tra la cintura cardio e la console non superi quella raccomandata circa 1 metro E possibile che la pila della cintura cardio sia scarica Recarsi presso il proprio negozio D cathlon o in un oreficeria per sostituirla PROBLEMA lettura irregolare o incoerente All origine del problema sono spesso elettrodi asciutti o mal posizionati gli elettrodi in gomma devono essere umidi per un funzionamento perfetto Provare ad umidificarli maggiormente e richiudere la cintura pettorale Se la guida alla risoluzione dei problemi non consente di risolvere il problema del prodotto interromperne l utilizzo e scollegare l alimentazione elettrica Contattare il proprio negozio D cathlon per qualsiasi assistenza GARANZIA COMMERCIALE DOMYOS garantisce questo prodotto e la manodopera in condizioni normali d uso per 5 anni per la struttura e 2 anni per i pezzi di usura e la manodopera a partire dalla data di acquisto per la quale fa fede la data sullo scontrino di cassa La garanzia si applica solo al primo acquirente L obbligo di DOMYOS in virt di questa garanzia si limita alla sostituzione o alla riparazione del prodotto a discrezione di DOMYOS Tutti i prodotti ai quali si applica la garanzia devono essere ricevuti da DOMYOS in uno dei centri autorizzati 1 negozio DECATHLON in porto assegnato accompagnati da una valida prova di acquisto Questa garanzia non si applica in caso di e Danno causat
23. l inclinazione del tappeto INCLINE ad incrementi di 1 segmento da 1 Le stesse funzioni di impostazione possono essere effettuate tramite i due pulsanti di regola zione che si trovano sui manubri sinistro e destro e contrassegnati con Le informazioni sono presentate su 3 schermate Sinistra inclinazione in 12 posizioni Centro Calorie Distanza Tempo Pulsazioni Giri di stadio da 400 metri Destra velocit tra 1 Km h e 18 Km h La chiave di sicurezza deve essere posizionata nel punto di colore giallo in basso al centro della una velocit e o ad una inclinazione predefinita console FUNZIONAMENTO DELLA CONSOLE SCHERMATA DI SINISTRA Indica permanentemente la posizione di inclinazione che pu variare da 0 a 12 cio da 0 a 10 VISUALIZZAZIONE SCHERMATA CENTRALE TIME durata dell esercizio DISTANCE distanza percorsa in chilometri CALORIES Stima delle calorie consumate Visualizzazione 1 1 cal PULSE indicazione della frequenza cardiaca misurata dai sensori del manu brio o quella della cintura toracica in dotazione al prodotto Attenzione si tratta di una stima che non deve essere considerata in alcun modo come una garanzia medica LAP Indica il numero di giri di stadio effettuati Un giro di stadio equivale ad una distanza di 400m 0 25 miglia SCAN Scorrimento automatico di tutte le informazioni visualizzate sulla schermata cen trale Es
24. l proprio negozio RISOLUZIONE DEI PROBLEMI LEGATI AL CARDIOFREQUENZIMETRO Verificare l assenza di sorgenti di interferenza nel luogo in cui viene effettuato l allenamento e cio illuminazione fluorescente computer o apparecchi dotati di un motore potente In effetti questi elementi sono suscettibili di provocare letture irregolari della frequenza cardiaca SENSORE DI PULSAZIONI DEI MANUBRI possibile che si verifichi una lettura irregolare nelle seguenti condizioni e rilevatori di pulsazioni sono stati afferrati troppo fermamente Provare a tenerli serrandoli moderatamente e Respirazione profonda durante l esercizio e Ghiere che comprimono le dita e Le mani sono secche o fredde Provare a inumidire i palmi delle mani e sfregarle l una contro l altra per riscaldarle Per chiunque soffra di una forte aritmia cardiaca Per chiunque soffra di arteriosclersi o di disturbi della circolazione sanguigna periferica Per chiunque abbia una pelle particolarmente spessa a livello dei palmi dove viene misurata la frequenza cardiaca CINTURA CARDIOFREQUENZIMETRO PROBLEMA assenza di lettura della frequenza cardiaca Se si utilizza la cintura cardio possibile che il contatto tra gli elettrodi e la pelle sia troppo debole Umidificare di nuovo gli elettrodi con l acqua La cintura cardio non posizionata correttamente Riposizionare la cintura cardio Potrebbe essere necessario procedere a prove di sistemazione e pos
25. mente In questo modo verr pulita l intera superficie Lubrificazione Staccare con le mani il tappeto dalla tavola vedere il disegno a fianco Vaporizzare sull in terno del nastro un leggero strato di silicone facendolo ruotare manualmente fino a quando sar stata ricoperta l intera superficie Una lubrificazione corrisponde a 5 10 ml di silicone Una quantit eccessiva di silicone cree rebbe problemi di funzionamento al prodotto Attenzione Non applicare il silicone sulla superficie di corsa Se il silicone fuoriesce dai bordi del tappeto asciugarlo per evitare di scivolare Tenere questo prodotto lontano dagli occhi e dalla bocca poich tossico Verificare la lubrificazione del tappeto ogni 10 ore Nota Con il prodotto viene fornito in dotazione un flacone di silicone Per gli acquisti successivi rivol gersi ad un produttore di silicone in spray o contattare il negozio D cathlon Dopo la vaporizzazione rimettere il tapis roulant in posizione orizzontale e lasciarlo girare per qualche minuto Se il silicone fuoriesce dai bordi del tappeto asciugarlo per evitare di sci volare Se i bordi del tappeto sono usurati verificarne l allineamento prima di utilizzarlo di nuovo vedere a pagina 20 Se le cuciture si strappano interrompere l utilizzo dell apparecchio e contattare il proprio negozio D cathlon Nota per il liquido al silicone appropriato contattare il proprio negozio D cathlon DIAGNOSI D
26. o dal trasporto e Utilizzo non corretto o utilizzo anomalo e Montaggio non corretto e Manutenzione non corretta e Riparazioni effettuate da tecnici non autorizzati da DOMYOS e Utilizzo a fini commerciali del prodotto in questione Questa garanzia commerciale non esclude la garanzia legale applicabile secondo i paesi e o le province OXYLANE 4 BOULEVARD DE MONS BP299 59665 VILLENEUVE D ASCQ Francia
27. one dei parametri dei programmi P1 P9 Quindi possibile scegliere tra tre livelli di intensit per programma da L1 a L3 visualizzazione sulla schermata centrale utilizzando la stessa logica e gli stessi pul santi della selezione dei programmi Confermare la propria scelta con MODE Scelta della durata dell esercizio L ultima operazione prima di iniziare l allenamento per programma consiste nello scegliere la durata Per farlo utilizzare la stessa logica e gli stessi pulsanti di selezione della velocit Oltre al tempo totale dell esercizio si definisce cos anche la durata di ciascuno dei 10 segmenti Es Durata totale scelta 30 minuti durata di ogni segmento 3 minuti Durata totale scelta 60 minuti durata di ogni segmento 6 minuti Il passaggio da un segmento all altro annunciato da un segnale acustico Programma MANUALE Il programma MANUALE pu essere selezionato premendo START dopo avere inse rito la chiave di sicurezza Il programma MANUALE vi offre la possibilit di fissarvi un obiettivo di TEMPO Per fissare il vostro obiettivo 1 Premete MODE 2 Impostate il tempo di corsa desiderato usando i tasti da 1 a 99 min 3 Premete START per iniziare l esercizio Il conteggio dell obiettivo fissato inizier all avviamento dell esercizio 4 Durante l esercizio possibile fare variare la velocit e l inclinazione premendo i tasti Programme 5KM P9 Questo programma
28. ons carton 187 x 87 x 34 cm Niveau de pression acoustique mesur 1m de la surface de la machine et une hauteur de 1 60m au dessus du sol 75 5 dB vitesse maximum Ha scelto un apparecchio Fitness di marca DOMYOS La ringraziamo per la sua fiducia Abbiamo creato la marca DOMYOS per permettere a tutti gli sportivi di allenarsi a casa nostri prodotti sono creati da sportivi per sportivi Saremo felici di ricevere tutte le osservazioni e suggerimenti riguardanti i prodotti DOMYOS Per questo il personale del suo negozio a sua disposizione cosi come il servizio di progettazione dei prodotti DOMYOS Se desidera scriverci pu inviarci un e mail all indirizzo del seguente sito internet www domyos com scegliendo il suo paese Le auguriamo un buon allenamento e speriamo che questo prodotto DOMYOS sar per lei un sinonimo di piacere Chiave di sicurezza pinza MAX 130 kg 286 Ibs Sensore delle pulsazioni i Montante Tappeto Manubrio Vite di regolazione della tensione del tappeto AN Poggiapiedi 92 5 kg 203 9 Ibs AVVERTENZA e leggere tutte le avvertenze relative al prodotto Prima dell utilizzo leggere tutte le precauzioni per l uso e 188 x 82 x 133 cm le istruzioni di questo manuale d uso 74 x 33 x 52 inch Conservare il manuale per futuro riferimento Velocit massima 18 km h Modello N N di o Voltaggio 220 240 Volts AC 50 Hertz I Serie Potenza 1680 watt P
29. ore E4 sempre presente contattare il proprio negozio PROBLEMA il prodotto visualizza E6 E7 1 Estrarre la chiave di sicurezza e reinserirla per riavviare il tapis roulant 2 Se il codice di errore E6 E7 ancora presente interrompere l alimentazione e scollegare il prodotto per 30 secondi quindi ricollegarlo e riattivare l alimenta zione 3 Se il codice di errore E6 E7 ancora presente seguire la procedura indicata di seguito per reinizializzare i valori di inclinazione Quando l inclinazione ferma in una posizione inferiore alla posizione di inclinazione media tenere premuti simultaneamente il pulsante mode e il pulsante dell inclinazione Il prodotto si sollever Smettere di premere i pulsanti quando l inclinazione supera la posizione di inclinazione media Quando l inclinazione ferma in una posizione superiore alla posizione di inclinazione media tenere premuti simultaneamente il pulsante mode e il pulsante dell inclinazione Il prodotto si abbasser Smettere di premere i pulsanti quando l inclinazione inferiore alla posizione di inclinazione media Note se il prodotto non cambia inclinazione tenendo premuti simultaneamente i pulsanti sopra indicati contattare il proprio negozio Infine interrompere l alimentazione e scollegare il prodotto per 30 secondi quindi ricollegarlo e riattivare l alimentazione Il messaggio E6 E7 dovrebbe scom parire 4 Se il codice di errore E6 E7 ancora presente contattare i
30. permette di ESSERE NELLE CONDIZIONI OTTIMALI per iniziare uno sport Si tratta di un METODO O Allenamento L allenamento la fase principale dell attivit fisica Grazie all allenamento REGOLARE possibile migliorare la propria condizione fisica BALE 1 Il risveglio del sistema muscolare si effettua durante una SEDUTA DI STRET CHING SPECIFICO che deve permettere di PREPARARSI ALLO SFORZO viene messo in gioco ogni gruppo muscolare le articolazioni sono solleci tate DI e Lavoro anaerobico per sviluppare la durata PREVENZIONE CONTRO INCIDENTI TENDINO MUSCOLARI Presenta due aspetti RISVEGLIO DEL SISTEMA MUSCOLARE RISCALDAMENTO GLO e Lavoro anaerobico per sviluppare la resistenza cardio polmonare amp Ritorno alla calma Corrisponde allo svolgimento di un attivit di debole intensit amp la fase pro gressiva di riposo IL RITORNO ALLA CALMA assicura il ritorno alla norma lit del sistema cardio vascolare e respiratorio del flusso sanguigno e dei muscoli che consente di eliminare effetti collaterali quali l acido lattico il cui accumulo una delle principali cause di dolori muscolari ossia crampi e indo lenzimenti O Stretching Lo stretching deve seguire la fase del ritorno alla calma durante la quale le arti colazioni sono riscaldate allo scopo di ridurre i rischi di lesioni Stirarsi dopo uno sforzo riduce la RIGIDIT MUSCOLARE dovuta all accumulo di ACIDO LATTICO stimola
31. pina con la terra della macchina pu provo care il rischio di folgorazione In caso di dubbio fare controllare da un elettri cista qualificato se il prodotto correttamente messo a terra Non effettuare alcuna modifica della spina fornita con il tapis roulant Se non si adatta alla presa di corrente fare installare una presa correttamente messa a terra da un elettricista qualificato PERICOLO Prima di procedere ad una qualsiasi operazione di manutenzione o un controllo visivo del tapis roulant spegnere l interruttore principale e staccare la spina elettrica dalla presa di corrente Non togliere mai il coperchio del motore Regolazioni e manipolazioni diverse da quelle descritte in questo manuale devono essere effettuate esclusivamente da un tecnico autorizzato mancato rispetto di questa misura di sicurezza pu essere causa di lesioni gravi o mortali RISCHI MATERIALI 17 Il montaggio di questo apparecchio deve essere effettuato da un adulto si consiglia 2 18 Non introdurre mai nessun oggetto in nessuna apertura 19 Tenere le mani a distanza da qualsiasi pezzo in movimento Non met tere mai le mani o i piedi sotto il tapis roulant 20 Il prodotto destinato esclusivamente ad un uso domestico Non utiliz zare il prodotto in un contesto commerciale locativo o istituzionale 21 Utilizzare il prodotto all interno su una superficie piatta al riparo dall umidit e dalla polvere e in un area spaziosa Assicurarsi di
32. pressione delle informazioni del contatore TIME 88 88 minutes DISTANCE 88 88 km or miles CAL 8888 PULSE 888 battements par minute LAP 8888 La visualizzazione dell informazione desiderata si seleziona con il pulsante MODE VISUALIZZAZIONE SCHERMATA DI DESTRA SPEED velocit di corsa sperimentata in chilometri ora Visualizza la velocit del tappeto da 1km h a 18km h predefinita grazie al pul sante di regolazione della velocit a incrementi di 0 1 km h PULSANTI START STOP 1 Per interrompere l esercizio premere una volta STOP Per riprendere l esercizio premere START 2 Per azzerare la sessione di allenamento tenere premuto il pulsante STOP per 3 secondi MODE 1 Per selezionare il programma e confermare la selezione di un valore SPEED e 1 Durante l impostazione dei parametri di allenamento selezionare un pro gramma o aumentare e diminuire la durata dell allenamento 2 Durante l allenamento aumenta la velocit del tappeto ad incrementi di 0 1 km h diminuisce la velocit del tappeto con decrementi di 0 1 km h INCLINE e 1 Durante l impostazione dei parametri di allenamento selezionare un programma 2 Durante l allenamento aumenta l inclinazione della superficie di corsa ad incrementi di 1 diminuisce l inclinazione della superficie di corsa con incrementi di 1 VISUALIZZAZIONE STADIO Serve a misurare il numero di giri di stadio
33. re l esercizio al proprio ritmo ma come minimo per 30 minuti Questo esercizio deve fare apparire un leg gero sudore sulla pelle ma non deve in nes sun caso togliere il fiato E la durata dell esercizio su un ritmo lento che richie der all organismo di attingere la propria energia dai grassi a condizione di correre per pi di una trentina di minuti minimo tre volte a settimana Allenamento aerobico per la resis tenza sforzo sostenuto per 20 40 minuti Questo tipo di allenamento mira a un raffor zamento significativo del muscolo cardiaco e migliora l attivit respiratoria La resistenza viene aumentata all aumentare della respirazione durante l esercizio lavoro sotto sforzo pi sostenuto del lavoro per la rimessa in forma Mano a mano che gli allenamenti proce dono possibile mantenere questo sforzo pi a lungo con un ritmo migliore o con una resistenza superiore E possibile allenarsi come minimo tre volte a settimana per questo tipo di allenamento L allenamento con un ritmo pi forzato lavoro anaerobico e lavoro in zona rossa riservato agli atleti e necessita di una prepa razione idonea Dopo ogni allenamento dedicare alcuni minuti a marciare diminuendo la velocit e la resistenza per tornare alla calma e riportare progressivamente l organismo a riposo LE FASI DELL ATTIVIT FISICA O Fase di riscaldamento sforzo progressivo Il riscaldamento la fase preparatoria per qualsiasi sforzo e
34. re lubrificato vedere le istruzioni a pagina 73 5 Se tutto regolare ed il problema persiste contattare il proprio negozio PROBLEMA il prodotto fa rumore 1 Verificare che il tappeto sia ben centrato vedere le istruzioni a pagina 72 2 Verificare che il tappeto sia ben teso vedere le istruzioni a pagina 72 3 Verificare che l interno del tappeto sia ben pulito vedere le istruzioni a pagina 73 Se tutto regolare ed il problema persiste contattare il proprio negozio PROBLEMA il prodotto visualizza El 1 Quando la console visualizza El estrarre la chiave di sicurezza e reinserirla per riavviare il tapis roulant 2 Se il codice di errore El ancora presente interrompere l alimentazione e scollegare il prodotto per 30 secondi quindi ricollegarlo e riattivare l alimentazione 3 Se il codice di errore El sempre presente dopo l azzeramento verificare tutti i collegamenti elettrici filo di alimentazione e presa filo di alimentazione e tapis roulant Se tutto regolare ed il codice di errore E1 persiste contattare il proprio negozio PROBLEMA il prodotto visualizza E4 Durante il programma BODY MASS il ritmo cardiaco non stato individuato per 25 secondi consecutivi Estrarre la chiave di sicurezza e reinserirla quindi rilanciare il programma BODY MASS Se il codice di errore E4 ancora presente verificare il corretto utilizzo nel capitolo Problemi legati al cardiofrequenzimetro Se il codice di err
35. training porta l ossigeno dell aria respirata ai muscoli E il cuore che invia questo ossigeno a tutto il corpo ed in particolare ai muscoli che lavorano PRINCIPI GENERALI DI CARDIO TRAINING Se si al primo utilizzo iniziare ad allenarsi per diversi giorni con una resistenza bassA senza forzare e prendendosi il necessario tempo di riposo Aumentare progressivamente il numero o la durata delle sessioni Mantenimento Riscaldamento sforzo progressivo a partire da 10 minuti Per un lavoro di mantenimento che ha lo scopo di mantenere la forma o per una rie ducazione possibile allenarsi tutti i giorni per una decina di minuti Questo tipo di eser cizio sveglier i muscoli e le articolazioni o potr essere utilizzato come riscaldamento in vista di un attivit fisica Per aumentare la tonicit delle gambe sce gliere una maggiore resistenza e aumentare il tempo dell esercizio Naturalmente si pu far variare la resistenza durante tutta la sessione di allenamento Lavoro aerobico per la messa in forma sforzo moderato per un tempo abbastanza lungo da 35 min a 1 ora Se si desidera perdere peso questo tipo di esercizio abbinato a una dieta l unico modo per aumentare la quantit di energia consumata dall organismo Per fare questo inutile forzare oltre i propri limiti E la rego larit dell allenamento che permetter di ottenere i migliori risultati Scegliere una resistenza relativamente bassa ed effettua
36. trico lontano da zone di passag gio 5 Asciugare tutte le superfici della macchina con uno panno asciutto o un asciugamano in particolare per rimuovere il sudore sui manubri sul qua dro di comando sul tappeto e su qualsiasi altro componente della mac china 6 Quando si ripone il tapis roulant verificare il bloccaggio del pistone sinis tro prima di spostarlo o di riporlo 7 Non cercare di sollevare di abbassare o di spostare il tapis roulant prima che quest ultimo sia assemblato AVVERTENZA Prima di cominciare qualsiasi programma di esercizio consultare il proprio medico Ci amp particolarmente importante per le persone di pi di 35 anni o con precedenti problemi di salute e che non abbiano praticato sport da diversi anni Leggere tutte le istruzioni prima dell uso TC 790 18 km h Q 2 0 10 TC 790 propone 9 programmi automatici preimpostati 4 programmi velocit e 5 pro grammi di inclinazione nonch 1 programma legato alla frequenza cardiaca e 1 programma personale Ad eccezione del programma personale e car diaco possibile selezionare 3 diversi livelli di difficolt per programma Si ha la possibilit di accedere direttamente ad CONSOLE SAFETY KEY tramite gli 8 pulsanti verticali contrassegnati da SPEED e INCLINE e indicanti una cifra 4 pulsanti contrassegnati con servono ad aumentare o diminuire ad incrementi di 0 1Km h la velocit SPEED e
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