N. del modello PFIVEX79011.0
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1. 4 nelle prese della console 9 corrispondenti 2 Fissare quindi la console 9 alla sommit del braccio di sostegno 4 con l ausilio della vite 34 e delle rondelle 33 La macchina ora pronta per l utilizzo DETTAGLI DELLA CONSOLE gra e nn i MODE i RESET SI N _ FUNZIONI DELLA CONSOLE La consolle di facile uso offre sei modalit che forni scono informazioni istantanee durante l esercizio Velocita SPEED Questa funzione mostra la velocit del vostro pedalare in chilometri all ora KPH Tempo TIME Questa funzione mostra il tempo trascorso Distanza DIST Questa funzione mostra la distanza che avete percorso durante l esercizio in chilometri Calorie CAL Questa funzione mostra il numero approssimativo di calorie che avete bruciato durante l esercizio Distanza totale TOTAL Dist Questa modalit mostra la distanza totale memorizzata dopo l inserimento delle batterie ATTENZIONE Questo valore sar azzerato ad ogni sostituzione delle batterie Pulsazioni PULSE Questa modalit visualizza la frequenza cardiaca quando s impugna il sensore incorporato nel manubrio Scansione SCAN Questa modalit visualizza il tempo la velocit la distanza il contachilometri calorie e le pulsazioni in successione per alcuni secondi COME UTILIZZARE LA CONSOLLE Assicurarsi che le batterie siano nella consolle Qualora sulla superficie della cons2. deve essere smaltito con i rifiuti municipali Per tutelare l ambiente questo prodotto deve essere riciclato al termine della sua durata di vita utile come previsto dalla legge Utilizzare gli impianti di riciclaggio autorizzati alla raccolta di questo tipo di rifiuti nella propria zona In questo modo si contribuisce al mantenimento delle risorse naturali e al miglioramento delle norme europee in materia di tutela dell ambiente Per ulteriori informazioni sui metodi di smaltimento dei rifiuti elettronici corretti e sicuri rivolgersi ai servizi municipali della propria citt o alla ditta dove stato acquistato il prodotto S Specificazione Dimensioni aperto px I x h 97 x 49 x 128 cm Peso 25 Kg Stampato in Cina 2011 Icon Health amp Fitness Inc
3. chema B Tirare saldamente il cavo della resistenza 21 verso l alto e farlo scorrere nella parte superiore del supporto metallico come illustrato Fare riferimento allo schema C Con l ausilio di un paio di pinze serrare tra loro le linguette sulla parte superiore del supporto metallico Inserire i cavi 21 16 9 17 nel telaio 1 Inserire quindi il braccio di sostegno 4 nel telaio principale 1 Prestare attenzione a non pizzicare fili e cavi Montare il braccio di sostegno con l ausilio di bulloni 18 e rondelle ondulate 14 T Supporto_ metallico 51 Supporto E metallico FASE 3 Fissare il manubrio 5 sul braccio di sostegno 4 con l ausilio di bulloni 23 e rondelle ondulate 22 Quindi fissare la copertura di plastica del manubrio FASE 4 Installare la sella 7 sul tubo di supporto della sella 6 con le rondelle 31 e i dadi di nylon 32 inserire il tubo di supporto della sella 6 sul telaio principale 1 Nota utilizzare la rotella 30 per regolare la sella all altezza desiderata FASE 5 1 Avvitare il pedale destro 10R alla pedaliera di destra 35R in senso orario 2 Avvitare il pedale sinistro 10L alla pedaliera di sinistra 35R in senso antiorario I pedali sono contrassegnati da L per sinistro e R per destro FASE 6 1 Collegare la presa del cavo superiore della console 21 e i cavi del sensore cardiaco 27 che sporgono dal braccio di sostegno
4. li Diversi fattori possono influire sulla precisione della lettura del polso monitor servono solo a dare un idea approssimativa delle fluttuazioni del polso durante l allenamento Gli esercizi seguenti saranno d aiuto per organizzare il programma di allenamento Ricordarsi che un alimentazione corretta e un riposo adeguato sono fondamentali per ottenere buoni risultati INTENSIT DELL ALLENAMENTO Sia per bruciare i grassi sia per rafforzare il sistema cardiovascolare la chiave per ottenere i risultati desiderati allenarsi ad un intensit corretta Il livello d intensit corretto pu essere stabilito utilizzando il polso come punto di riferimento La tabella seguente indica il polso consigliato per bruciare i grassi e per gli esercizi aerobici 165 155 145 140 130 125 115 145 138 130 125 118 110 103 125 120 115 110 105 95 90 gt 20 30 40 50 60 70 80 Per determinare il polso desiderato individuare innanzitutto l et nella tabella in alto l et arrotondata per decine Cercare quindi i tre numeri sopra l et che costituiscono la zona di allenamento Il numero pi basso il polso consigliato per bruciare i grassi il numero intermedio quello per bruciare ancora pi grassi e il numero pi alto il polso consigliato per esercizi aerobici Bruciare i grassi Per bruciare efficacemente i grassi occorre allenarsi a un intensit relativamente bassa per un lungo periodo Nei primi mi
5. ndossare vestiti troppo larghi che potrebbero impigliarsi nella ciclocamera Indossare sempre calzature sportive per proteggere i piedi 9 La ciclocamera non deve essere utilizzata da persone di peso superiore a 115 kg 10 Il sensore cardiaco non un apparecchio medicale Diversi fattori possono influire sulla precisione della lettura del ritmo cardiaco Il sensore serve solo a dare un idea approssimativa delle fluttuazioni del ritmo cardiaco durante l allenamento 11 Tenere sempre la schiena diritta durante l allenamento sulla ciclocamera e non inarcarla 12 Se si avvertono dolori o vertigini durante l allenamento fermarsi immediatamente e riposare 13 L etichetta autoadesiva illustrata a pagina 1 applicata sulla ciclocamera Se l etichetta assente o illeggibile contattare il nostro servizio clienti al numero indicato sulla copertina del manuale e ordinare una nuova etichetta gratuitamente Applicare la nuova etichetta nella posizione indicata A ATTENZIONE rivolgersi al proprio medico prima di iniziare un programma di allenamento Ci riguarda in particolare le persone con pi di 35 anni o le persone che hanno gi avuto problemi di salute Leggere tutte le istruzioni prima di utilizzare il prodotto ICON non si assume alcuna responsabilit per ferite o danni materiali legati all utilizzo del prodotto CONSERVARE QUESTE ISTRUZIONI OPERAZIONI PRELIMINARI Complimenti per aver scelto la nuova cyclette ProF
6. nuti di allenamento il corpo utilizza le calorie provenienti dai carboidrati facilmente accessibili come fonte di energia Dopo pochi minuti il corpo inizia a utilizzare le calorie della riserva di grasso come fonte di energia Se lo scopo quello di bruciare i grassi regolare l intensit dell allenamento fino a quando il polso tra il numero pi basso e quello intermedio della zona di allenamento Esercizi aerobici Se lo scopo rafforzare il sistema cardiovascolare l allenamento dovr essere aerobico L esercizio aerobico richiede una grande quantit di ossigeno per un periodo di tempo prolungato Pertanto aumenta la richiesta di sangue che il cuore deve pompare ai muscoli e la quantit di sangue che i polmoni devono ossigenare Per l esercizio aerobico regolare l intensit dell allenamento fino a quando il ritmo cardiaco si avvicina al numero pi alto nella zona di allenamento GUIDA ALL ALLENAMENTO Ogni allenamento dovr includere tre fasi Riscaldamento iniziare ogni allenamento con 5 10 minuti di stretching e di esercizi leggeri Un riscaldamento corretto fa aumentare la temperatura del corpo il polso e la circolazione per preparare il corpo all allenamento Esercizi nella zona d allenamento dopo il riscaldamento aumentare l intensit degli esercizi fino a quando il polso non rimane nella zona di allenamento per 20 30 minuti Nota nelle prime settimane di allenamento non mantenere il polso nella z
7. olle sia presente una pellicola in plastica rimuoverla 2 batterie tipo AA non incluse 1 Accendere la consolle Per accendere la consolle premere un pulsante qualsiasi o semplicemente iniziare a pedalare 2 Premete il tasto MODE Cos potete selezionare il valore che desiderate vedere durante l allenamento Un indicatore apparir ad ogni pressione del tasto vicino alla descrizione della modalit scelta SCAN TIME SPEED DIST CAL TOTAL DIST o PULSE Nota Per azzerare i valori Distanza e Calorie dovete tenere premuto il tasto MODE per pi di 3 secondi 3 Iniziare a pedalare e seguire la progressione sul display Durante l esercizio la consolle visualizzer la e modalit selezionata e 4 Quando avete terminato di esercitarvi la con solle si spegner automaticamente Se i pedali non si muovono per alcuni secondi la console andr in pausa La consolle fornita di una funzione di auto spe gnimento Se i pedali non vengono mossi ed i tasti della consolle non vengono premuti per qualche minuto la consolle si spegner automaticamente evitando cos il consumo inutile delle batterie CONSIGLI DI ALLENAMENTO A ATTENZIONE Prima di iniziare questo programma di allenamento o un altro rivolgersi al proprio medico Ci particolarmente importante per le persone con pi di 35 anni o le persone che hanno gi avuto problemi di salute e I monitor cardiaci non sono apparecchi medica
8. ona d allenamento per pi di 20 minuti Esercizi di ritorno alla normalit concludere ogni allenamento con 5 10 minuti di stretching per tornare alla normalit Ci aumenter la flessibilit dei muscoli e consentir di evitare i problemi che si verificano dopo l allenamento FREQUENZA DEGLI ALLENAMENTI Per mantenere o migliorare la forma fisica fare tre allenamenti alla settimana con almeno un giorno di riposo tra ogni allenamento Dopo alcuni mesi possibile arrivare fino a cinque allenamenti alla settimana se si desidera SCHEMA DETTAGLIATO N del modello PFIVEX79011 0 SCHEMA DETTAGLIATO N del modello PFIVEX79011 0 i L9 E9 9 29 09 CAR ANAN AN da i9 69 1 T Q IS e Ja oa OS 9 b x ELENCO DEI PEZZI N del modello PFIVEX79011 0 0 O NODOUIDSWQN Descrizione Telaio principale Stabilizzatore anteriore Stabilizzatore posteriore Braccio di sostegno Tubo del manubrio Tubo di supporto della sella Sella Prolunga Console Pedali R L Tappo di protezione Tappo di protezione Bullone Rondella ondulata Dado Cavo inferiore Cavo del sensore Bullone Copertura per rotella della resistenza Vite Cavo di resistenza Rondella ondulata Bullone Copertura per manubrio Tappo di protezione rotondo Schiuma Cavo del sensore cardiaco Rotella Fascetta Tubo di plastica Rondella Dado di nylon Rondella Vite Pedaliera Carter o c
9. opertura della pedaliera Carter Vite SONNNNUWdV 44NNN NJY A AOSANNNS da 10 Descrizione Dado Rondella Dado Cuscinetto a sfera Supporto per cuscinetto Vite Fascetta Dado Dado Rondella piatta grande Puleggia della pedaliera Cinghia Ruota a inerzia Asse della ruota a inerzia Cuscinetto Albero di tensione Bullone Asse della puleggia di tensione Molla Dado Bullone Bullone Rondella piatta Rondella ondulata Rondella ondulata Asse di rotazione supporto magnete Supporto magnete Magnete Molla Dado ad anello Dado di tensione della ruota a inerzia Dado fine Asse Cuscinetto Asse della ruota a inerzia 1 1 1 2 2 2 2 1 1 1 1 1 1 1 2 1 1 1 1 1 1 2 2 2 2 1 1 8 1 1 2 3 1 2 1 PER ORDINARE PEZZI DI RICAMBIO Per ordinare i pezzi di ricambio contattare l assistenza clienti al seguente numero 800 865114 Fax 39 800 865114 dal luned al venerd dalle 8 00 alle 20 00 e il sabato dalle 9 00 alle 13 00 esclusi giorni festivi e preparare le seguenti informazioni e NUMERO DEL MODELLO DI PRODOTTO PFIVEX79011 0 NOME DEL PRODOTTO cyclette ProForm SPRINT 1 0 e NUMERO DI SERIE DEL PRODOTTO etichetta autoadesiva sul telaio della cyclette e NUMERO DI RIFERIMENTO e DESCRIZIONE del pezzo o dei pezzi vedere l ELENCO DEI PEZZI e lo SCHEMA DETTAGLIATO INFORMAZIONI IMPORTANTI SUL RICICLAGGIO DESTINATE AI CLIENTI NELL UE Questo prodotto elettronico non
10. orm Sprint 1 0 La cyclette uno dei mezzi pi efficaci per migliorare il sistema cardiovascolare sviluppare la resistenza e rassodare il corpo ProForm Primo offre una vasta gamma di funzionalit per consentirvi di eseguire efficaci esercizi nel comfort e nell intimit di casa vostra Leggere attentamente questo manuale prima di utilizzare la cyclette In caso di ulteriori domande relative all apparecchio dopo aver letto il manuale fare riferimento alla copertina per contattarci Per una migliore assistenza durante la chiamata annotare il numero di modello e il numero di serie dell apparecchio prima di effettuare la telefonata Il numero di modello PFIVEX79011 0 Il numero di serie scritto sull etichetta autoadesiva apposta sulla cyclette MONTAGGIO FASE 1 1 Montare lo stabilizzatore anteriore 2 e quello posteriore 3 sul telaio principale 1 utilizzando i bulloni 13 le rondelle ondulate 14 e i dadi 15 FASE 2 Mentre una seconda persona tiene il braccio di sostegno 4 vicino al telaio 1 come illustrato collegare la prolunga 8 al cavo del sensore 17 Collegare quindi il cavo della resistenza 21 al cavo inferiore 16 come segue Fare riferimento allo schema A Tirare verso l alto il supporto metallico del cavo inferiore 16 quindi inserire l estremit del cavo della resistenza 21 nel morsetto del filo all interno del supporto metallico come illustrato Fare riferimento allo s
11. r rt0 FORNRM Numero di modello PFIVEX79011 0 Numero di serie __ Adesivo del numero di serie sotto il prodotto DOMANDE In quanto produttori ci impegniamo a soddisfare al meglio la nostra clientela In caso di domande o di pezzi mancanti contattateci al numero 800 865114 dal luned al venerd dalle 8 00 alle 20 00 e il sabato dalle 9 00 alle 13 00 esclusi giorni festivi PRIMA DI CONTATTARE L ASSISTENZA CLIENTI VI INVITIAMO A VISITARE LA RUBRICA DEDICATA AL NOSTRO SUPPORTO TECNICO SU INTERNET ALL INDIRIZZO http www iconsupport eu e mail csitaly iconeurope com ATTENZIONE Leggere tutte le precauzioni e le istruzioni contenute in questo manuale prima di utilizzare l apparecchio Conservare questo manuale per un futuro riferimento MANUALE DELL UTENTE Visitate il nostro sito Internet Www iconsupport eu INDICE PRECGAUZIONIIMPORTAN TI cest khp Eire 2 OPERAZIONIFREEIMINARI gt scdbssrela dona raanpig oe dela ihre adito adagia lan Rea 3 MONTAGGIO guri ollare td LEE n E rear 4 DETTAGLI DELLA CONSOLE rosicchiare dea PE iia Aa RE R ana 5 6 CONSIGU DIALLENAMENTO gt 3 fe e A ai epr deere T SCHEMADETTAGLIAIO us sisoehue penali rated ELENCO DEI PEZZI lt il fe i die ira 10 PER ORDINARE PEZZI DI RICAMBIO Erin aa ri Ultima pagina POSIZIONE DELL ETICHETTA DI AVVERTENZA Se un etichetta mancante o illeg gibile consultare la copertina del presente manuale e richiederne gra
12. tu itamente una in sostituzione Applicare l etichetta nella posizione indicata Nota l etichetta potrebbe non essere raffigurata nelle dimensioni reali PRECAUZIONI IMPORTANTI AVVERTENZA ATTENZIONE per ridurre i rischi di gravi ferite leggere le seguenti precauzioni importanti prima di utilizzare la cyclette 1 Leggere tutte le istruzioni contenute in questo manuale nonch le avvertenze apposte sulla ciclocamera prima di utilizzarla 2 Utilizzare la ciclocamera unicamente nel modo descritto nel manuale 3 responsabilit del proprietario garantire che tutti gli utilizzatori della ciclocamera siano informati correttamente su tutte le precauzioni 4 Laciclocamera progettata per un utilizzo privato La ciclocamera non deve essere utilizzata in un istituzione commerciale o per la locazione 5 Utilizzare e conservare la ciclocamera in ambienti interni lontano da umidit e polvere Posizionare la ciclocamera su una superficie piana e su un tappeto per proteggere la moquette o il pavimento Accertarsi che vi sia spazio sufficiente intorno alla ciclocamera per poter salire scendere e utilizzare l apparecchio con facilit 6 Controllare e stringere correttamente tutti i pezzi con regolarit Sostituire immediatamente eventuali pezzi usurati 7 Tenere i bambini di et inferiore ai 12 anni e gli animali domestici lontano dalla ciclocamera 8 Indossare indumenti adatti durante l allenamento non i
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