MANUALE UTENTE - Icon Heath & Fitness
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1. SCHEMA DETTAGLIATO N del modello PFIVEX86023 0 part 2 ELENCO DEI PEZZI N del modello PFIVEX86023 0 ltem Descrizione ZZ OooNODNAOUON Telaio principale Barra stabilizzatore anteriore Barra stabilizzatore posteriore Montante manubrio Manubrio Tubo sella Sella Console Pedale Pedivella Tappo di chiusura stabilizzatore anteriore Tappo di chiusura stabilizzatore posteriore Bullone di carrozzeria Rondella ondulata Dado di chiusura Rondella ondulata Bullone esagonale Vite a testa cruciforme Bullone esagonale Cavo basso del motore della re sistenza Cavo sensore Copertura in plastica montante manubrio Cavo di prolunga Vite a testa cruciforme Rondella ondulata Cavo alto del motore resistenza Cavo del sensore rileazione pul sazioni Rondella piatta Bullone T shape Copertura manubrio Boccola Impugnatura in gomma Tappo di chiusura tondo Manopola di regolazione altezza sella Manicotto boccola in plastica Manopola di regolazione orizz distanza sella Rondella piatta Tappo di chiusra Supporto sella orizzontale Tappo di chiusura tondo Vite a testa easgonale Sistema regolazione sella N O0SNONNN Descrizione Rondella piatta Dado in Nylon Vite Carter Giunto del disco in plastica Disco in plastica Dado a Flangia Rondella ondulata Cuscinetto Bullone easgonale Dado esagonale Sensore Vite Carter anteriore S Vite Pulegg2. Pertanto aumenta la richiesta di sangue che il cuore deve pompare ai muscoli e la quantit di sangue che i polmoni devono ossigenare Per l esercizio aerobico regolare l intensit dell allenamento fino a quando il ritmo cardiaco si avvicina al numero pi alto nella zona di allenamento GUIDA ALL ALLENAMENTO Ogni allenamento dovr includere tre fasi Riscaldamento iniziare ogni allenamento con 5 10 minuti di stretching e di esercizi leggeri Un riscaldamento corretto fa aumentare la temperatura del corpo il polso e la circolazione per preparare il corpo all allenamento Esercizi nella zona d allenamento dopo il riscaldamento aumentare l intensit degli esercizi fino a quando il polso non rimane nella zona di allenamento per 20 30 minuti Nota nelle prime settimane di allenamento non mantenere il polso nella zona d allenamento per pi di 20 minuti Esercizi di ritorno alla normalit concludere ogni allenamento con 5 10 minuti di stretching per tornare alla normalit Ci aumenter la flessibilit dei muscoli e consentir di evitare i problemi che si verificano dopo l allenamento FREQUENZA DEGLI ALLENAMENTI Per mantenere o migliorare la forma fisica fare tre allenamenti alla settimana con almeno un giorno di riposo tra ogni allenamento Dopo alcuni mesi possibile arrivare fino a cinque allenamenti alla settimana se si desidera 12 SCHEMA DETTAGLIATO N del modello PFIVEX86023 0 part 1
3. il presente manuale prima di utilizzare la cyclette In caso di domande dopo la lettura consultare la copertina del manuale Prima di contattare l assistenza annotare il modello e il numero di serie del prodotto Il numero del modello PFIVEX86023 0 e l ubicazione della decalcomania con il numero di serie indicata sulla copertina del presente manuale Prima di proseguire con la lettura acquisire familiarit con i componenti indicati nel disegno seguente UBICAZIONE DELLA DECALCOMANIA CON LE AVVERTENZE L immagine illustra l ubicazione della decalcomania con le avvertenze In caso di decalcomania assente o illeggibile richiederne una sostitutiva gratuita al numero telefonico riportato sulla copertina del presente manuale Applicare la decalcomania nel punto indicato Nota possibile che le decalcomanie non siano illustrate nelle dimensioni reali La mauvaise utilisation de cet appareil peut entra ner des blessures graves Lisez le manuel de l utilisateur avant utilisation et suivez tous les avertisse ments et les instructions Ne permettez pas aux enfants de se tenir sur ou autour de l appareil Le poids de l utilisateur ne devrait pas exc der 115 Kg Cet appareil doit toujours tre utilis sur une surface plane Remplacez l autocollant s il est endommag illisible ou manquant MONTAGGIO Il montaggio richiede due persone Posizionare tutti i pezzi della cyclett
4. le estremit dalle linguette sui pedali Regolare le cinghie come desiderato quindi premere le estremit sulle linguette Per un allenamento efficace il sellino deve essere regolato all altezza appropriata Mentre si pedala le ginocchia devono flettersi leggermente quando i pedali si trovano nella posizione pi bassa Per regolare l altezza o la posizione laterale del sellino innanzi tutto allentare il pomello sul montante sottostante Quindi tirare il pomello alzare o abbassare il sellino secondo la posizione desiderata quindi rilasciare il pomello Spingere il sellino leggermente verso l alto o verso il basso per far s che il perno si innesti in uno dei fori di regolazione sul montante Quindi serrare il pomello REGOLAZIONE DEL MANUBRIO Per regolare il manubrio innanzi tutto allentare la manopola di regolazione Ruotare manubrio in avanti o indietro fino alla posizione desiderata quindi serrare nuovamente la manopola RILEVAMENTO DELLE PULSAZIONI Se desiderato misurare la frequenza cardiaca possibile misurare la frequenza cardiaca utilizzando il sensore palmare delle pulsazioni Rimuovere eventuali rivestimenti in plastica trasparente dai contatti metallici del sensore palmare Inoltre accertarsi di avere le mani pulite Per misurare la frequenza cardiaca afferrare il sensore palmare tenendo i palmi appoggiati ai contatti metallici Evitare di muovere le mani o di stringere eccess
5. nella console 2 batterie AA Consultare la pagina MANUTENZIONE E RISOLUZIONE DEI PROBLEMI Se sulla console presente un sottile foglio di plastica trasparente protettivo rimuoverlo primo dell utilizzo 1 Accendere la console Per accendere la consolle semplicemente iniziare a pedalare o premere un tasto 2 Premere il pulsante Mode Premere questo pulsante per selezionare il valore che si desidera visualizzare Tenendo premuto questo tasto per pi di 2 secondi i valori vengono azzerati Set Premere questo pulsante per impostare i valori selezionati quando non si in modalit SCAN Impostare un valore tempo distanza o calorie il valore subisce un count down quando il valore raggiunge lo zero la console emette un segnale acustico per 15 secondi Reset Premere questo pulsante per azzerare i valori di tempo distanza o calorie 3 Iniziare a pedalare e monitorare i propri progressi sulla console Quando si esegue un esercizio la console mostra la modalit selezionata 4 Quando si finisce di allenarsi la consolle si ferma automaticamente La console ha una funzione di auto spegnimento Se n i pedali o pulsanti sulla console vengono toccati per alcuni minuti la consolle si spegner per risparmiare le batterie 10 MANUTENZIONE E RISOLUZIONE DEI PROBLEMI Controllare e stringere regolarmente tutte le parti SOSTITUZIONE DELLE BATTERIE della ciclo camera Sostituire senza attendere tutte l
6. MI iii RR ira 8 RILEVAMENTO DELLE PULSAZIONI suggerirei edi i ni SIL 8 FUNZIONI DELLA CONSOLE ispiri renti 9 LINEE 2 ila rari areas 12 SCHEMI ESPLOSI La edi ag 13 ELENCO DELPEZZI auido LAI 15 ORDINAZIONE DEI PEZZI DI RICAMBIO Ultima pagina PRECAUZIONI IMPORTANTI AVVERTENZA Per ridurre il rischio di lesioni gravi leggere tutte le precauzioni importanti e le istruzioni del presente manuale cos come tutte le avvertenze sulla cyclette prima dell utilizzo ICON declina ogni responsabilit per lesioni personali o danni alla propriet legati all utilizzo del prodotto 1 Prima di iniziare qualsiasi programma di allenamento rivolgersi al proprio medico soprattutto se si hanno pi di 35 anni o se vi sono stati problemi di salute 2 Utilizzare la cyclette unicamente nel modo descritto nel presente manuale 3 Il proprietario si assume la responsabilit di accertare che chi utilizza la cyclette sia opportunamente informato su tutte le precauzioni 4 La cyclette destinata esclusivamente a un uso domestico Non utilizzare in ambienti commerciali locativi o istituzionali 5 Conservare al chiuso lontano da umidit e polvere Collocare la cyclette su una superficie piana e sopra un tappeto per evitare di danneggiare il pavimento o la moquette Lasciare uno spazio libero di alme
7. a tutela delle risorse naturali e si migliorano gli standard europei sulla tutela dell ambiente Per ulteriori informazioni sui metodi di smaltimento sicuri e corretti contattare l apposito ufficio locale o il rivenditore del prodotto 9 SPECIFICHE Dimensioni di apertura L x I x h 99 x 53 x 145 cm Peso 28 kg Stampato in Cina 2014 Icon Health amp Fitness Inc
8. e Vedi la figura Tirare con forza verso l alto il cavo della resistenza 26 e farlo scivolare nella parte superiore del supporto metallico come illus trato e Vedi la figura Utilizzando un paio di pinze unire le linguette poste sulla parte superiore del supporto metallico contro l altra Spingere i cavi 23 21 26 20 nel telaio 1 Fare attenzione a non schiacciare i fili e i cavi Fissare il montante manubrio 4 al telaio principale 1 con quattro viti 19 e quattro rondelle 16 FASE 5 Tirare fuori il cavo del sensore di rilevazione car diaca 27 dal montante manubrio 4 attraverso il foro situato nel supporto della console nella parte superiore del montante manubrio Fissare il manu brio 5 al montante manubrio 4 mediante bulloni 29 della copertura in plastica del manubrio 30 di un manicotto 31 di una rondelle piatte 28 come indicato FASE 6 Connettere i cavi 23 e 27 ai cavi che escono dalla console 8 poi installare la console 8 al supporto della console posto nella parte alta del montante manubrio 4 con le viti a testa esago nale 41 come indicato Adesso la ciclo camera pronta per essere utilizzata Support i 2 Support SA m tallique m tallique MODALIT DI UTILIZZO REGOLAZIONE DELL ALTEZZA E DELLA REGOLAZIONE DELLE CINGHIE DEI PEDALI POSIZIONE LATERALE DEL SELLINO Per regolare le cinghie dei pedali innanzi tutto separare
9. e eventuali parti Se la luminosit delle console si affievolisce le usurate batterie devono essere sostituite Per pulire la ciclo camera utilizzare un panno umido La console necessita di 2 batterie da 1 5V tipo AA e un detergente delicato Per la sostituzione aprire il vano batterie sul retro della console assicurarsi che le batterie siano Importante Per evitare di danneggiare la console inserite correttamente e chiudere il vano batterie evitare il contatto con liquidi e l esposizione diretta ai raggi solari 11 CONSIGLI DI ALLENAMENTO A ATTENZIONE Prima di iniziare questo programma di allenamento o un altro rivolgersi al proprio medico Ci particolarmente importante per le persone con pi di 35 anni o le persone che hanno gi avuto problemi di salute e I monitor cardiaci non sono apparecchi medicali Diversi fattori possono influire sulla precisione della lettura del polso monitor servono solo a dare un idea approssimativa delle fluttuazioni del polso durante l allenamento Gli esercizi seguenti saranno d aiuto per organizzare il programma di allenamento Ricordarsi che un alimentazione corretta e un riposo adeguato sono fondamentali per ottenere buoni risultati INTENSIT DELL ALLENAMENTO Sia per bruciare i grassi sia per rafforzare il sistema cardiovascolare la chiave per ottenere i risultati desiderati allenarsi ad un intensit corretta Il livello d intensit corretto pu essere stabil
10. e in uno spazio libero elimi nare tutti gli imballaggi Non gettare il materiale d imballaggio fino a quando il montaggio non sia stato ultimato Oltre agli strumenti forniti per il montaggio necessario un cacciavite Phillips 3 e una chiave regolabile Servirsi dei disegni riportati qui sotto per individuare pezzi piccolo necessari al montaggio della cyclette Il numero tra parentesi sotto ciascun disegno si riferisce al numero del pezzo come del ELENCO PEZZI riportata alla fine del presente manuale Il secondo dopo le parentesi si riferisce alla quantit necessaria per il montaggio Nota qualora un pezzo non sia rintracciabile nel kit hardware verificare se sia stato preassemblato 9 1 2PCS 16 2PCS 37 IPC Y oo IFE CJ IFG 058 IFC O 31 IPC IPC 34 1PC S 6 1PC 5 13 14 15 1PC 5517 14 1 FASE 1 Fissare la barra stabilizzatrice anteriore 2 al te laio principale 1 con i bulloni esagonali 17 le rondelle ondulate 16 fissare successivamente la barra stabilizzatrice posteriore 3 al telaio prin cipale 1 con i bulloni da carrozzeria 13 le ron delle ondulate 14 e i tappi di chiusura 15 come indicato FASE 2 Fissare rispettivamente il pedale destro e sinis tro 9R L alle pedivelle destra e sinistra 10R L guardando la ciclo camera dalla posizione di es ercizio Assicurarsi sempre che i pedali siano ben avvitati prima di cominciare
11. ia pedivella Asse pedivella Rondella piatta Rondella ondulata Dado in Nylon Dado esagonale Bullone Rondella a U Dado esagonale Dado Cuscinetto volano Volano Dado in Nylon Asse volano Bullone esagonale Rondella ondulata Molla Piastra magnete Magnete Asse piastra magnete Cinghia Ruota di tensione Arco per la tensione della cinghia Dado in Nylon Molla Boccola in lega Bullone esagonale 3 3 22 1 2 2 2 2 2 1 2 1 2 1 4 1 1 6 6 4 2 2 2 2 2 2 1 1 1 2 2 1 1 8 1 1 1 1 1 1 1 1 ORDINAZIONE DEI PEZZI DI RICAMBIO Per ordinare i pezzi di ricambio consultare la copertina del presente manuale Per agevolare l assistenza procurarsi le seguenti informazioni al momento della chiamata modello e numero di serie del prodotto consultare la copertina del presente manuale nome del prodotto consultare la copertina del presente manuale e numero di riferimento e descrizione dei pezzi di ricambio consultare DEI PEZZI e l ESPLOSO nelle ultime pagine del manuale INFORMAZIONI IMPORTANTI PER IL RICICLO PER CLIENTI DELL UE Questo prodotto elettronico non deve essere smaltito tra i rifiuti solidi urbani Per la tutela dell ambiente occorre riciclare questo prodotto al termine della sua durata utile come previsto dalla legge Rivolgersi ai servizi addetti al riciclo autorizzati a raccogliere questo tipo di rifiuti nella propria zona In questo modo si contribuisce all
12. ito utilizzando il polso come punto di riferimento La tabella seguente indica il polso consigliato per bruciare i grassi e per gli esercizi aerobici 165 155 145 140 130 125 15 145 138 130 125 118 110 103 125 120 115 110 105 95 90 9 20 30 40 50 60 70 80 Per determinare il polso desiderato individuare innanzitutto l et nella tabella in alto arrotondata per decine Cercare quindi i tre numeri sopra l et che costituiscono la zona di allenamento Il numero pi basso il polso consigliato per bruciare i grassi il numero intermedio quello per bruciare ancora pi grassi e il numero pi alto il polso consigliato per esercizi aerobici Bruciare i grassi Per bruciare efficacemente i grassi occorre allenarsi a un intensit relativamente bassa per un lungo periodo Nei primi minuti di allenamento il corpo utilizza le calorie provenienti dai carboidrati facilmente accessibili come fonte di energia Dopo pochi minuti il corpo inizia a utilizzare le calorie della riserva di grasso come fonte di energia Se lo scopo quello di bruciare i grassi regolare l intensit dell allenamento fino a quando il polso tra il numero pi basso e quello intermedio della zona di allenamento Esercizi aerobici Se lo scopo rafforzare il sistema cardiovascolare l allenamento dovr essere aerobico L esercizio aerobico richiede una grande quantit di ossigeno per un periodo di tempo prolungato
13. ivamente i contatti termine dell allenamento la console si spegne automaticamente Se i pedali restano fermi per diversi secondi la console emette un segnale acustico e va in pausa Se i pedali restano immobili per alcuni minuti e non viene premuto alcun pulsante la console si spegne e il display viene azzerato CARATTERISTICHE DELLA CONSOLE FUNZIONI DELLA CONSOLE Facile da utilizzare dispone di 6 modalit che istantaneamente danno informazioni sull esercizio durante l allenamento Le funzioni sono qui di seguito descritte Velocit SPEED questa funzione mostra la velocit di pedalata in kilometri allora Km h Tempo TIME questa funzione mostra il tempo di esercizio trascorso Distanza DIST questa funzione mostra la distanza percorsa durante l allenamento in Km Calorie CAL questa funzione mostra il numero approssimativo di calorie bruciate durante l allenamento ODOMETRO TOTAL DIST questa funzione mostra la distanza totale percorsa dalla ciclo camera dall inserimento delle batterie Sostituendo le batterie il valore sar azzerato Pulsazioni PULSE questa funzione mostra una stima delle pulsazioni raggiunte quando si posiziona le mani sui sensori Scansione SCAN questa funzione mostra alternativamente ogni 4 secondi le 5 funzioni tempo velocit distanza calorie e distanza totale COME UTILIZZARE LA CONSOLE Assicurarsi che le batterie siano inserite correttamente
14. l esercizio Nota i pedali sono segnati con L per il sinistro e R per i destro Il pedale destro deve essere avvitato in senso orario mentre il pedale sinistro in senso anti orario FASE 3 Montare il sistema di regolazione della sella 42 alla sella 7 con un dado in Nylon 44 e una ron della piatta 43 Fissare successivamente la sella 7 al supporto sella orizzontale 39 con una chi ave Fissare il supporto sella orizzontale 39 al tubo sella 6 avvitandola con una rondella piatta 37 e la manopola di regolazione orizzontale della sella 36 come indicato Inserire il tubo sella 6 nel telaio principale 1 e avvitare la manopola di rego lazione dell altezza sella 34 all altezza desiderata come indicato Nota Assicurarsi che la sella 7 sia correttamente avvitata al supporto sella orizzontale 39 prima di iniziare l esercizio FASE 4 Fare scivolare la copertura in plastica 22 nel montante manubrio 4 poi mentre un altra per sona tiene il montante manubrio 4 vicino al telaio 1 collegare il cavo di prolunga 23 al cavo sensore 21 Successivamente collegare il cavo alto del motore della resistenza 26 al cavo infe riore 20 nel seguente modo e Vedi la Figura A Tirare verso l alto il supporto metallico sul cavo basso 20 quindi inserire l estremit del cavo della resistenza 26 nel gan cio di attacco del filo presente sul supporto metal lico come illustrato
15. no 0 9 m davanti e dietro la cyclette e di almeno 0 6 m su entrambi i lati 6 Controllare e serrare regolarmente tutti i componenti Sostituire immediatamente eventuali componenti usurati 7 Tenere sempre lontano i bambini di et inferiore ai 12 anni e gli animali domestici 8 La cyclette non deve essere utilizzata da persone che pesano pi di 115 kg 9 Indossare un abbigliamento adeguato durante l allenamento non indossare abiti larghi che potrebbero impigliarsi nella cyclette Indossare sempre scarpe da ginnastica adatte all attivit fisica 10 Afferrare le manopole o il manubrio mentre si sale si scende o si usa la cyclette 11 sensore delle pulsazioni non un dispositivo medico Svariati fattori possono influire sull accuratezza delle letture della frequenza cardiaca Il sensore delle pulsazioni previsto unicamente come ausilio all allenamento per determinare l andamento generale della frequenza cardiaca 12 Tenere la schiena diritta quando si utilizza la cyclette non inarcare la schiena 13 Il sovrallenamento pu avere conseguenze gravi per la salute se non addirittura letali Se si avvertono debolezza o dolore durante l allenamento fermarsi immediatamente e recuperare PRIMA DI INIZIARE Grazie per aver acquistato ProForm Easy Access 2 0 La cyclette offre una serie di funzioni progettate per rendere l allenamento a casa ancora pi efficace e piacevole Leggere attentamente
16. rert0 FOorem PERFORMANCE amp INNOVATION Modello n PFIVEX86023 0 M A N U A L U T E N T E N di serie Scrivere il numero di serie nello spazio sopra di riferimento DOMANDE Come fabbricanti ci siamo imposti di provvedere alla completa soddi sfazione della cliente Se avete domande oppure rinvenite parti man canti si prega di vedere le seguenti informazioni 848 350 028 Orari di apertura 8 00 20 00 dal luned al venerd 9 00 13 00 il sa bato Fax 02 95441008 email csitaly iconeurope com sito web assistenza tecnica www iconsupport eu Tramite corriere ICON Health amp Fitness ZA du Trianon Rue de la Pepiniere 78450 VILLEPREUX FRANCE ATTENZIONE Leggere tutte le precauzioni e le i zioni nel pr n e 0 Prima di contattare il nostro servizio post vendita ti invitiamo a visitare il nostro sito web del supporto tecnico al seguente indirizzo questa apparecchiatura Conservare il presente manuale come riferimento www iconsupport eu INDICE PRECAUZIONI IMPORTANTI iaia 3 PRIMABINIZIARE ene e RE Ra i 4 UBICAZIONE DELLA DECALCOMANIA DELLE AVVERTENZE 4 MONTAGGIO 5h dalia ahaha eater 5 MAINTENANCE ET DEPANNAGE suisse 7 MANUTENZIONE E RISOLUZIONE DEI PROBLE
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