Puede ver el manual de usuaria con las
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1. Manual de Usuaria NDICE Presentaci n Finalidad e Indicaciones Descripci n Advertencias y Precauciones especiales de empleo Puesta en funcionamiento Instrucciones de uso Limpieza Mantenimiento Programa de Ejercicios de Entrenamiento Tipos de Ejercicios Solucionador de problemas Servicio al Cliente Preguntas Frecuentes Educaci n sobre Suelo P lvico Consejos Saludables Glosario I PRESENTACI N 1 1 Uso y Finalidad MYSELF te ense a y motiva a realizar de forma adecuada efectiva y segura ejercicios de musculatura p lvica com nmente conocidos como Kegels recomendados por tu m dico para aumentar tu fortaleza femenina Con MYSELF puedes conseguir un mejor control de la vejiga urinaria mejorar los s ntomas de la incontinencia urinaria tanto si es de estr s de urgencia o ambas mixta prevenir la relajaci n del rgano p lvico y aumentar el tono vaginal mejorando los trastornos que contribuyen a la aparici n de disfunci n sexual en la mujer tales como relajaci n de la musculatura p lvica o espasmo doloroso S lo unos pocos minutos al d a pueden ayudarte a aumentar el control la fuerza y la resistencia de la musculatura p lvica y conseguir el tono adecuado esenciales para una buena salud del rea p lvica Descubre la Fortaleza Femenina con MYSELF 1 2 Indicaciones MYSELF est indicado para el tratamiento de la incontinencia urinaria de la mujer en sus diferentes for2. me sugiere Como en cualquier otra gimnasia al dejar de realizar los ejercicios al cabo de un cierto tiempo la musculatura p lvica pierde fuerza Vuelva a efectuar el Programa de Entrenamiento Inicial ver ap Programa de Entrenamiento comenzando en la semana 1 MYSELF se ajustar autom ticamente a los cambios de tu musculatura p lvica en las 2 4 sesiones siguientes Puedo utilizar MYSELF durante el periodo Es una decisi n personal MYSELF puede utilizarse sin problemas durante la menstruaci n Simplemente en caso de hacerlo se ha de limpiar cuidadosamente el sensor despu s de su uso VI 4 Informaci n Cl nica Referencias La eficacia y seguridad de MYSELF en incontinencia urinaria ha sido demostrada cl nicamente en 1 ensayos que pueden encontrarse en la literatura Smith DB Boileau M Buan LD A Self Directed Home Biofeedback System for Women UIT Symptoms of Stress Urge and Mixed Incontinente Journal Wound Ostomy and Continence Nursing 2000 27 4 240 246 VII LIMPIEZA CONSERVACI N Y MANTENIMIENTO VII 1 Limpieza 1 Limpiar el sensor con agua templada corriente IMPORTANTE No tratar Nunca de Separar o Quitar la C mara del Sensor 2 Secar frotando suavemente con un pa o limpio 3 Se puede limpiar el Entrenador con un pa o h medo si es necesario VIl 2 Conservaci n y Mantenimiento 1 Guardar el Entrenador y el Sensor en el bolso que incluye MYSELF para protegerl
3. E Disconnect cue 9 Al final de la sesi n aparecer el pictograma Sa y el indicador desconectar E 5 Deshinchar a continuaci n el Sensor desconectando ste del Entrenador pr E S ai j Sa gt W a ir A za N 4 10 Al desincharse al final de cada sesi n el Entrenador se apagar autom ticamente Quitar entonces el Sensor de la vagina y limpiarlo ver apartado Limpieza y Mantenimiento 11 A medida que el m sculo p lvico aumenta su fuerza MY SELF ajusta autom ticamente el nivel de fuerza del aparato necesario para asegurar la efectividad de los ejercicios En el apartado V Programa de Entrenamiento de ejercicios de este manual se incluye informaci n detallada de programas de entrenamiento incluyendo descripci n y frecuencia de sesiones de ejercicios V PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO Se recomienda seguir un Programa de Entrenamiento Inicial m nimo de 16 semanas para conseguir el fortalecimiento del m sculo p lvico Si es necesario puede extenderse el programa de ejercicios varias semanas m s hasta obtener la fuerza deseada El Entrenador de MYSELF va ajustando autom ticamente el nivel de fuerza del aparato a medida que el m sculo va ganando fuerza para asegurar la efectividad de los ejercicios Como en cualquier gimnasia es necesario realizar una actividad de Mantenimiento destinada a mantener el estado ptimo de musculatura Nota Cada sesi n de ejercicios dura apro
4. a musculatura p lvica puede producir e P rdida urinaria durante y despu s del embarazo e Incontinencia urinaria de esfuerzo de urgencia y mixta e Problemas sexuales estimulaci n sequedad orgasmo e Prolapso de rgano p lvico El fortalecimiento del suelo p lvico de la mujer puede proporcionar los siguientes beneficios e Prevenci n o eliminaci n de incontinencia urinaria e Disminuci n de p rdida urinaria durante el embarazo e Preparaci n y fortalecimiento del suelo p lvico pre y post parto e Prevenci n de relajaci n del rgano p lvico e Aumento del placer sexual del tono vaginal hidrataci n y respuesta vaginal VIII 2 Consejos Pr cticos VI11 2 1 Salud P lvica e Aprende a realizar una contracci n del m sculo p lvico r pida de soporte justo antes de estornudar o toser e Evita la constipaci n cr nica y la tos cr nica e Mant n un peso saludable e Evita levantar pesos elevados o esfuerzos muy intensos e Durante el embarazo evita permanecer de pie durante periodos prolongados de tiempo y mantenga las piernas elevadas cuando sea posible VI111 2 2 Salud de la Vejiga Urinaria e Intenta beber 8 10 vasos de agua a lo largo del d a e Evita bebidas o comidas que pueden provocar una necesidad urgente de ir al ba o tales como caf zumos a base de c tricos alcohol soda t chocolate o platos picantes e Aliral ba o cambia tu posici n despu s de la primera micci n e intenta orinar nuevamen
5. deshinchatlo Volver a conectar siguiendo las instrucciones IV INSTRUCCIONES DE USO IV 1 Puesta en Funcionamiento 1 Colocar tres bater as alcalinas AAA en el contenedor de bater as del dispositivo en la posici n indicada ver fotograf a Indicador Cambio de Bater as Cuando la pantalla del Entrenador de MYS ELF muestre el indicador de control de bater a baja reemplazar todas las pilas por otras nuevas 2 Comprobar el correcto encendido y apagado del dispositivo seleccionando el indicador ON y OFF respectivamente situados en la esquina superior derecha Importante No quitar nunca la c mara del Sensor SENSOR BALLOON del mango del Sensor SENSOR HANDLE IV 2 Modo de empleo 1 En un lugar confortable colocarse en posici n semi reclinada con las piernas abiertas y las rodillas dobladas ver figura 2 Introducir despacio y suavemente el sensor en la vagina hasta la base de la c mara del sensor SENSOR BALLOON BASE Ajustar el sensor para que encaje en la forma nica de tu vagina Nota Puede utilizarse lubricantes y acondicionadores vaginales tales como DISPUESTA LiquiGel si se considera conveniente 3 Encender el Entrenador activando la posici n ON 4 Lentamente hinchar el Sensor con aire presionando la bomba de hinchado situada en la parte frontal inferior Realizar esta operaci n cada vez que aparezca en la pantalla el indicador pump Dejar de hinchar cuando aparezca e
6. e radio o televisi n lo que puede ser determinado encendiendo y apagando el equipo se recomienda al usuario que intente corregir la interferencia con una o varia de las siguientes medidas e Reorientar o reposicionar la antena receptora e Aumentar la distancia de separaci n entre el equipo y el receptor e Conectar el equipo a un enchufe o circuito distinto del que usa el receptor de la interferencia e Consultar con su punto de venta a un t cnico experimentado en radio TV Advertencia de Marcado CE Uni n Europea exclusivamente Este es un producto Clase B En un entorno dom stico este producto puede causar interferencias de radio en cuyo caso se puede instar al usuario a que tome las medidas oportunas
7. l indicador ready cue atenci n debe aparecer los tres c rculos pe p Indicador de Presi n excesiva del Sensor Si el sensor se ha hinchado demasiado aparecer el indicativo de desconexi n En este caso desconectar el Sensor del Entrenador para deshincharlo y volver a conectarlo e Inflation pump Ready cue 5 En presencia del indicador ready cue se iniciar una cuenta atr s de cinco 5 segundos Cuando aparezca el indicativo flex expirar y comenzar a flexionar apretando los m sculos p lvicos sobre el sensor y estirando dichos m sculos hacia el cuerpo y la columna vertebral Cuanto mayor sea la fuerza del m sculo mayor n mero de bandas curvadas aparecer n en la pantalla Intentar flexionar durante 10 segundos Ready cue 6 Cuando aparezca en la pantalla el indicador relax dejar de flexionar y relajarse durante otros 10 segundos Si no est s completamente relajada el indicador relax destellear 7 Seguir las instrucciones flex y relax durante el programa entero de 5 minutos de duraci n Nota s la sesi n se interrumpe asegurarse de que el sensor est desinchado antes de comenzar de nuevo 8 Al cabo de cuatro 4 minutos de iniciar el programa el Entrenador realizar una peque a pausa Continuar siguiendo el ciclo flex relax ejecutando contracciones r pidas de 1 segundo durante el minuto restante que queda para finalizar el programa de entrenamiento
8. mas de estr s de urgencia o mixta MYSELF es adecuado para el tratamiento de trastornos asociados a debilidad de la musculatura p lvica Producto Sanitario Clase I Directiva 93 42 CE No Sujeto a Prescripci n M dica 1 3 Presentaci n MYSELF se presenta en un c modo y pr ctico Bolso de viaje conteniendo e 1 Entrenador personal e 1 Sensor vaginal e Pack de 3 bater as AAA e El presente Manual de Usuaria en idiomas espa ol y en ingl s Il DESCRIPCI N TRAINER BATTERY FLIP LID COMPARTMENT AIR LINE TUBING SENSOR SENSOR DISPLAY BALLOON SCREEN SENSOR INFLATION BALLOON PUMP SENSOR HANDLE CONNECTORS MYSELF es una herramienta de ejercicio personal destinada a gu ar y facilitar a la mujer la ejecuci n efectiva y segura de ejercicios de musculatura p lvica Consta de un dispositivo digital denominado Entrenador IRAINER conectado mediante una l nea de aire a un Sensor SENSOR accesorio hinchable biocompatible no contiene latex independiente y recambiable que se introduce en la vagina El Sensor detecta las contracciones producidas por la flexi n de los m sculos y transmite dicha informaci n al dispositivo que instant neamente muestra en la pantalla de forma visual la fuerza y duraci n de tus contracciones proporcionando informaci n de retroalimentaci n que en lenguaje t cnico se conoce como feedback muy til para realizar correctamente los eje
9. os contra polvos suciedades agua golpes o ara azos Conservar y usar a temperatura ambiente Nota No exponer el Entrenador a fuertes campos el ctricos o electromagn ticos 2 El Sensor es un accesorio semi desechable y debe reemplazarse cada cuatro 4 semanas Los Sensores de recambio pueden ser adquiridos en packs de 2 unidades en su farmacia 3 Las bater as adicionales pueden adquirirse por separado en cualquier establecimiento Nota Advertencia de seguridad para bater as e No arrojar las bater as al fuego e No cortocircuitar los contactos e No desmontar la pila VIII EDUCACI N SANITARIA SALUD P LVICA VII1 1 Informaci n M dica B sica El llamado suelo p lvico est constituido por un grupo de m sculos y ligamentos insertados en los huesos de la pelvis Estos m sculos y ligamentos forman una estructura en forma de butaca que rodea a la vagina alojando y sosteniendo los rganos p lvicos que incluyen la vejiga urinaria la uretra el tero y el recto URETHRA VAGINA PELVIC FLOOR 4 A RECTUM y y Existen muchos factores de riesgo que contribuyen a la debilidad del suelo p lvico e Embarazo y parto vaginal e Actividad f sica con un esfuerzo muy intenso entrenamiento militar etc e Cambios hormonales durante la menopausia e Obesidad y sobrepeso e Torcedura muscular secundaria a constipaci n cr nica e Tabaco tos cr nica A su vez la debilidad de l
10. rcicios Rble Comercializaci n TIEDRA FARMAC UTICA S L C Col n 7 30 510 Yecla Murcia ESPA A E mail info Otiedra net Fabricante DESCHUTES MEDICAL PRODUCTS LTD Bend Oregon 97702 USA Ill ADVERTENCIAS Y PRECAUCIONES ESPECIALES DE EMPLEO El uso de MYSELF en presencia de trastornos infecciosos del rea p lvica tales como herpes genital vaginitis bacteriana candidiasis o Enfermedades de Transmisi n Sexual ET S puede causar molestias y aumentar la intensidad de los s ntomas MYSELF no debe utilizarse durante las seis 6 semanas siguientes al parto o la intervenci n quir rgica del rea p lvica ya que podr a interferir en el proceso de cicatrizaci n No se recomienda la utilizaci n simult nea de MYSELF con dispositivos anticonceptivos de tipo barrera tales como diafragma o tap n cervical o un pesario dispositivo de soporte p lvico ya que podr a alterar el correcto funcionamiento de dichos dispositivos Si est s utilizando MYSELF para tratar la incontinencia y tus s ntomas no mejoran consulta a tu m dico o farmac utico MYSELF est dise ado exclusivamente para uso individual y no debe ser cedido ni compartido con otras mujeres aunque presenten los mismos s ntomas debido a la posibilidad de contagio de enfermedades No hinchar excesivamente la c mara del sensor En caso de presi n excesiva en la pantalla aparecer el indicativo de alerta a p Desconectar el sensor para
11. te para estar segura que tu vejiga est completamente vac a e Si sientes frecuentemente la necesidad urgente de ir al ba o pr ctica estos pasos 1 Inspira aire profundamente y relaja y flexiona los m sculos p lvicos 2 Distr ete e intenta dejar pasar la urgencia 3 Espera unos pocos minutos y entonces ve lentamente al ba o IX GLOSARIO Anticonceptivo Cualquier dispositivo medicamento o agente qu mico destinado a evitar el embarazo Candidiasis Infecci n f ngica superficial de la vagina causada por especies del g nero Candida principalmente C albicans Control de la vejiga urinaria Capacidad para evitar el escape o p rdida involuntaria de la orina almacenada en la vejiga Ejercicio de musculatura p lvica Ejercicios de Kegel Ejercicios de gimnasia destinados al fortalecimiento y tonificaci n activa de los m sculos del suelo p lvico Herpes Infecci n causada por el Virus del Herpes Simple VHS que cursa con peque as ves culas de la piel y las membranas mucosas Si afecta al rea genital se denomina herpes genital Incontinencia Urinaria de Urgencia IUU tambi n conocida como Vejzga Hiper reactiva H meda P rdida involuntaria de orina acompa ada por o inmediatamente precedida de una necesidad intensa urgencia y frecuente de ir al ba o Incontinencia Urinaria de Esfuerzo IUE P rdida involuntaria de orina asociada a determinadas situaciones de esfuerzo tales como risa estornudo
12. tos o al levantar peso Incontinencia Urinaria Mixta IUE P rdida involuntaria de orina asociada a urgencia y esfuerzo P lvico relativo a la pelvis la estructura sea que aloja y protege la vejiga urinaria el recto y el tero Prolapso Ca da desplazamiento de un rgano de su posici n normal por ej prolapso uterino Vaginitis Inflamaci n del tejido vaginal Vejiga hiperreactiva necesidad intensa urgencia y frecuente de ir al ba o que puede venir acompa ada o no de p rdida de orina incontinencia Si no existe incontinencia se denomina Vejiga Hipetreactiva Seca si existe incontinencia se conoce como Vejiga Hiperreactiva H meda Declaraci n de la Federal Communications Commission FCC USA exclusivamente Este dispositivo ha sido puesto a prueba y cumple con los l mites y requerimientos establecidos para la Clase B de dispositivos digitales de acuerdo con la Parte 15 de las Reglas de la Federal Communication Commission FCC Estos l mites han sido dise ados para proporcionar una protecci n razonable contra interferencias perjudiciales en una instalaci n residencial Este equipo genera usa y puede irradiar energ a de radiofrecuencia y si no est instalado seg n las instracciones puede causar interferencia en las comunicaciones de radio Sin embargo no hay garant a de que no puedan ocurrir interferencias en una instalaci n en particular Si en efecto este equipo causa interferencias en la recepci n d
13. ximadamente 5 minutos En caso de realizar m s de una sesi n al d a espaciar adecuadamente las sesiones 3 4 horas para que los m sculos descansen entre cada sesi n VI PROBLEMAS Y CONSULTAS FRECUENTES VI 1 Problemas comunes y Soluciones VI 2 Servicio de Atenci n al Cliente E mail info Wtiedra net VI 3 Preguntas Frecuentes 1 S lo observo una banda en la pantalla Estoy realizando los ejercicios correctamente S inicialmente muchas mujeres comienzan con s lo una banda Las bandas curvas se mostrar n en la pantalla si est s flexionando los m sculos correctamente ver ap Consejos para realizar los ejercicios 2 Por qu es importante hacer contracciones r pidas Las contracciones r pidas proporcionan la fuerza necesaria para un buen soporte p lvico durante el estornudo la tos la risa o al levantar un peso ver ap Consejos para realizar los ejercicios 3 Llevo realizando los ejercicios durante seis semanas Estoy progresando normalmente No existe el progreso normal El desarrollo de una musculatura p lvica fuerte es diferente y var a en cada persona 4 Por qu algunos d as observo m s bandas en la pantalla que en otros La fuerza de la musculatura p lvica puede variar de un d a a otro dependiendo de factores tales como el estr s el cansancio f sico la fatiga muscular o el ciclo menstrual He retomado mi programa de ejercicios despu s de alg n tiempo inactiva Qu
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