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Manual del propietario

1. Importante cuando la cinta de correr no est en funcionamiento APAGUELA Limite de peso No debe utilizar la cinta de correr si pesa mas de 180 kg 400 libras Si pesa m s de 160 kg 350 libras no corra en la cintar de correr Emplazamiento La zona que rodea la cinta de correr debe permanecer en todo momento abierta y libre objetos que puedan interferir con su funcionamiento como otros equipos de ejercicio Adem s para garantizar la seguridad del usuario y un mantenimiento adecuado la cinta andadora debe disponer de una zona de un metro de ancho por dos metros de largo abierta y libre de interferencias justo detr s de la cinta rodante 72 Montaje y mantenimiento de las cintas de correr TRM Serie 800 MNPRELOR we Precor Incorporated TRM 800 Series PAG OM 300713 563 rev E es 20031 142nd Avenue NE abril de 2015 P O Box 7202 Woodinville WA USA 98072 4002
2. Sustituci n de cinta no se ley el panel de control inferior solo para AMD Sustituci n de cinta panel de control inferior nuevo solo para AMT Sustituci n de cinta versi n desconocida del panel de control inferior solo para AMT Sustituci n de cinta registro incorrecto del panel de control inferior solo para AMT Configuraci n de la consola 33 N mero de Descripci n del evento evento 74 Sustituci n de cinta consola restaurada del panel de control inferior solo para AMT 75 Sustituci n de cinta panel de control inferior restaurado solo para AMT 76 Sustituci n de cinta el recuento de zancadas de la consola es menor que el del panel de control inferior solo para AMT 77 Sustituci n de cinta el recuento de zancadas de la consola es mayor que el del panel de control inferior solo para AMT 78 Advertencia de sustituci n de cinta solo para AMT 79 Sustituci n de cinta obligatoria solo para AMT 80 Falta la fase A o la B control de inclinaci n solo en las cintas de correr 81 Falta la fase C control de inclinaci n solo en las cintas de correr 82 Falta la fase A o la B control de velocidad solo en las cintas de correr 83 Falta la fase C control de velocidad solo en las cintas de correr 85 No se ha detectado ninguna resistencia de freno din mico o se ha detectado una resistencia de freno din mico a modo de circuito abierto en el momento de arranque solo en las cintas de correr
3. debe enviarse junto con el nuevo equipo de ejercicio de Precor en adelante denominado la unidad base No se embala para su venta individual ADVERT Para evitar lesiones la consola debe acoplarse correctamente a la unidad base siguiendo todas ENCIA las instrucciones de ensamblaje e instalaci n incluidas con esta La consola debe conectarse a una red de alimentaci n de CA a trav s de la fuente de alimentaci n incluida NICAMENTE Debe encenderse nicamente cuando se haya instalado como se describe en las instrucciones de ensamblaje e instalaci n incluidas con la unidad base La consola debe utilizarse nicamente con equipos de fitness de Precor no como un dispositivo aut nomo Precauciones de seguridad Tome siempre las precauciones de seguridad b sicas cuando utilice este equipo para reducir el riesgo de lesiones incendio o da os Encontrar m s datos sobre seguridad en otras secciones de este manual Lea estas secciones y siga todas las advertencias sobre seguridad Las siguientes acciones forman parte de las precauciones que se deben seguir Funcionamiento y mantenimiento de la consola P30 Lea todas las instrucciones de esta guia antes de instalar y usar el equipo y siga todas las instrucciones de las etiquetas del equipo Asegurese de que todos los usuarios acuden a un m dico para que lleve a cabo un examen fisico completo antes de iniciar cualquier programa de fitness especialmente en caso de tension
4. 42 de pulgada Llave de extremo abierto de de pulgada Llave dinamom trica de 7 6 de pulgada 30 pulgadasslibra si va a instalar un cable de televisi n coaxial Nivel de burbuja Destornillador Phillips n 2 3 Cordel o cinta pasadora Corta alambre 22 Montaje y mantenimiento de las cintas de correr TRM Serie 800 Kit de piezas met licas no est n a escala El kit de piezas met licas que se entrega con este equipo contiene los elementos de fijaci n y otros componentes de hardware que se indican en la siguiente tabla Antes de empezar con el montaje aseg rese de que cuenta con todo el kit de piezas met licas Si no es as p ngase en contacto con el Servicio de atenci n al cliente de Precor Fijadores Cantidad Tornillos de cabeza redondeada de 12 6 D de pulgada x 1 pulgada 6 Tornillos de cabeza redondeada de 4 Ya de pulgada x 1 pulgada DD Tornillos autorroscantes de cabeza 6 alomada de 1 4 de pulgada x de pulgada EII Tornillos autorroscantes de cabeza 2 alomada de 1 4 de pulgada x 11 2 de pulgada Arandelas planas estrechas de de 12 pulgada Perno de resalto de de pulgada x Y 4 de pulgada Anillo aislante de pl stico cuadrado 2 Cubierta de acceso 2 Nota Antes de empezar con la instalaci n seleccione los cables y otros componentes met licos suministrados con la consola Montaje de la cinta de correr 23 Desembalaje de los cables Para conectar la consola a la unidad de
5. Montaje y mantenimiento de las cintas de correr TRM Serie 800 Industry Canada This Class A digital apparatus complies with Canadian ICES 003 Cet appareil num rique de la classe A est conforme a la norme NMB 003 du Canada ATTENTION Haute Tension D branchez avant de r parer Aplicaciones europeas Se exige el cumplimiento de las siguientes directivas CE e Directiva 2004 108 EC EMC e Directiva 2006 95 EC LVD e Directiva 2002 95 EC RoHS Se ha verificado el cumplimiento de la directiva en los siguientes est ndares e EN55022 e EN55024 e EN 60335 1 e EN 60065 P80 y PVS Instrucciones importantes de seguridad 13 Instrucciones de la conexi n a tierra de la cinta de correr La cinta de correr debe estar conectada a tierra Si el equipo no funciona correctamente o se aver a la conexi n a tierra desv a la corriente el ctrica y reduce el riesgo de descargas el ctricas El cable de alimentaci n de la cinta de correr est equipado con un conductor de toma de tierra y un enchufe a tierra de tres clavijas El enchufe debe conectarse a una toma de tierra correctamente instalada seg n las normativas y los c digos locales No disponer de una conexi n a tierra adecuada para la cinta andadora puede anular la garant a limitada Precor PELIGRO La conexi n incorrecta del conductor de toma de tierra puede provocar riesgos de descarga el ctrica Si no est seguro de haber conectado adecuadamente la cinta andadora a t
6. amperios 12 Funcionamiento y mantenimiento de la consola P30 Recomendaciones relativas a las conexiones el ctricas todos los equipos excepto las cintas de correr Nota Se trata nicamente de una recomendaci n Deben seguirse las directrices del C digo El ctrico Nacional Estadounidense NEC o los c digos el ctricos locales de cada zona Los equipos que dispongan de una consola P80 o de una pantalla de Personal Viewing System PVS deben tener una conexi n el ctrica aparte Se pueden conectar hasta 10 pantallas a un circuito derivado de 20 amperios Si hay otros dispositivos conectados al circuito derivado el n mero de pantallas debe reducirse en funci n del voltaje de dichos dispositivos Nota Los cables de alimentaci n con divisor tradicionales dotados de conectores IEC 320 C13 y C14 cuentan con una capacidad m xima recomendada de cinco pantallas Figura 3 Conectores IEC 320 C13 y C14 Obtenci n de asistencia t cnica No intente poner en servicio el equipo excepto para tareas de mantenimiento Si falta alg n elemento p ngase en contacto con su distribuidor Para obtener m s informaci n relacionada con los n meros del servicio de atenci n al cliente o una lista de los centros de servicio autorizados de Precor visite el sitio web de Precor en www precor com Contenido Instrucciones importantes de Seguridad sssscssssessseesseesseees 3 Precauciones de seguridad ccscesessessesse
7. especialmente en caso de tensi n arterial elevada niveles altos de colesterol enfermedades card acas historial familiar con alguna de las enfermedades antes mencionadas edad superior a los 45 a os ser fumadores obesidad falta de entrenamiento peri dico en el ltimo a o o consumo de alguna medicaci n No permita que los ni os u otras personas que no est n familiarizadas con el funcionamiento de este equipo se suban o se acerquen a l No deje que los ni os se acerquen al equipo sin la supervisi n de un adulto Compruebe que todos los usuarios llevan ropa y calzado adecuados para los entrenamientos conviene no utilizar ropa suelta Los usuarios no deben llevar zapatos con tacones ni con suelas de cuero Adem s deben comprobar que las suelas est n limpias en caso contrario deber n limpiar la suciedad y quitar las piedras incrustadas Si el usuario tiene el pelo largo deber recog rselo No deje nunca el equipo desatendido cuando est enchufado Desench felo de la fuente de alimentaci n cuando no se utilice antes de limpiarlo y antes de realizar las tareas de mantenimiento autorizadas Nota El transformador opcional se considera una fuente de alimentaci n para los equipos con autoalimentaci n Utilice el transformador de corriente que se adjunta con el equipo Conecte el transformador a una toma de corriente a tierra adecuada como est marcado en el equipo Tenga cuidado cuando monte o desmonte el eq
8. l es la mejor forma de trabajar los brazos y cu ndo hay que pedalear hacia atr s Consejo de entrenamiento Empuje y tire de los mangos m viles para aumentar la implicaci n del tren superior y la quema de calor as Topes de velocidad En este ejercicio de intervalos los niveles de intensidad de las etapas de trabajo var an de forma irregular Puede modificar esos niveles en cualquier momento durante el entrenamiento Consejo de entrenamiento Los cambios irregulares que se producen a lo largo de este ejercicio ayudan a evitar los estancamientos y el aburrimiento durante el entrenamiento Escaleras El programa Escaleras aumenta y reduce la frecuencia de pasos por etapas En cada etapa la frecuencia aumenta de forma gradual hasta un pico y a continuaci n vuelve a caer r pidamente hasta la frecuencia inicial Despu s el ejercicio repite el patr n Puede cancelar los ajustes para cada segmento del programa Cualquier aumento o disminuci n altera todos los segmentos restantes en la misma cantidad Consejo de entrenamiento Para aumentar la activaci n del tronco el esfuerzo realizado por los m sculos del torso y los gl teos durante el ejercicio no se apoye en los manillares 62 Funcionamiento y mantenimiento de la consola P30 Tecla Manual El ejercicio al que se accede con la tecla Manual es motivador porque le permite definir y seguir sus niveles de esfuerzo a trav s de toda la sesi n de ejercicio Conse
9. os Nivel de fitness Nivel de fitness Nivel de fitness bajo medio alto 20 39 35 o inferior 35 43 43 o superior 40 49 32 o inferior 32 40 40 o superior 50 59 29 o inferior 29 37 37 o superior 60 o superior 24 o inferior 24 32 32 o superior Tabla 10 Categor as de la puntuaci n de fitness para mujeres EFX Bicicleta Escaladora Edad en Nivel de fitness Nivel de Nivel de fitness a os bajo fitness alto medio 20 39 28 o inferior 28 33 33 o superior 40 49 26 o inferior 26 31 31 o superior 50 59 24 o inferior 24 28 28 o superior 600 22 o inferior 22 26 26 o superior superior 58 Funcionamiento y mantenimiento de la consola P30 Tabla 11 Categor as de la puntuaci n de fitness para hombres EFX Bicicleta Escaladora Edad en Nivel de fitness Nivel de Nivel de fitness a os bajo fitness alto medio 20 39 35 o inferior 35 42 42 o superior 40 49 32 o inferior 32 39 39 o superior 50 59 29 o inferior 29 36 36 o superior 60 0 24 o inferior 24 31 31 o superior superior Nota Las cintas de correr tambi n ofrecen varias pruebas de fitness para las fuerzas del orden y militares de Estados Unidos ademas en algunos modelos EFX puede realizarse una prueba de fitness de la Marina de Estados Unidos El centro de fitness debe activar estas pruebas para que se pueda acceder a ellas a trav s de la tecla Rendimiento Tecla Variedad Al pulsar varias veces seguidas la tecla Variedad aparece un grupo de ejercicios aleatorios personali
10. 5 Repita los pasos del 1 al 4 para introducir la edad 6 Para pasar a la siguiente categor a de opciones pulse las flechas Arriba o Abajo Aparecer la opci n Ritmo card aco objetivo 7 Introduzca un objetivo de ritmo card aco objetivo y pulse OK En este punto podr ajustar las opciones Unidades e Idioma si no las ha seleccionado antes de iniciar el ejercicio 46 Funcionamiento y mantenimiento de la consola P30 Interrumpir y reanudar una sesion de ejercicio Al interrumpir un entrenamiento el equipo responde de una o dos formas dependiendo del sistema de alimentaci n En pausa equipos con alimentaci n externa Cuando la sesi n se interrumpe la velocidad de la cinta se reduce lentamente a cero o la resistencia se reduce lentamente al m nimo El motor de levantamiento se apaga y la inclinaci n o la Cross Ramp permanecen en su posici n actual Se cancela la introducci n de datos Al pulsar Pausa en todos los equipos excepto las cintas de correr se mostrar la pantalla de resumen con los par metros de medici n del entrenamiento Tras mostrar el resumen se vuelve a la pantalla de bienvenida Apagado pendiente equipos autoalimentados En las m quinas autoalimentadas el estado de pausa es equivalente al de apagado pendiente Cuando termina el entrenamiento el equipo inicia una cuenta atr s de 30 segundos Los par metros de medici n acumulados p ej tiempo zancadas distancia calor as conser
11. arterial elevada niveles altos de colesterol enfermedades cardiacas historial familiar con alguna de las enfermedades antes mencionadas edad superior a los 45 a os ser fumadores obesidad falta de entrenamiento peri dico en el ltimo a o o consumo de alguna medicaci n No permita que los ni os u otras personas que no est n familiarizadas con el funcionamiento de este equipo se suban o se acerquen a l No deje que los ni os se acerquen al equipo sin la supervisi n de un adulto Compruebe que todos los usuarios llevan ropa y calzado adecuados para los entrenamientos conviene no utilizar ropa suelta Los usuarios no deben llevar zapatos con tacones ni con suelas de cuero Adem s deben comprobar que las suelas est n limpias en caso contrario deber n limpiar la suciedad y quitar las piedras incrustadas Si el usuario tiene el pelo largo deber recog rselo No deje nunca el equipo desatendido cuando est enchufado Desench felo de la fuente de alimentaci n cuando no se utilice antes de limpiarlo y antes de realizar las tareas de mantenimiento autorizadas Nota El transformador opcional se considera una fuente de alimentaci n para los equipos con autoalimentaci n Utilice el transformador de corriente que se adjunta con el equipo Conecte el transformador a una toma de corriente a tierra adecuada como est marcado en el equipo Tenga cuidado cuando monte o desmonte el equipo En las cintas de correr No
12. base es posible que necesite hasta cuatro cables que se indican a continuaci n Ethernet solo para P80 Televisi n P80 o PVS Alimentaci n P80 o PVS Cable de datos de la unidad de base Los tres primeros cables se entregan con la consola o el PVS El cable de datos de la unidad de base se entrega dentro del carenado de la cinta de correr Nota El PVS no incluye un cable de Ethernet Para desembalar los cables 1 Abra la caja que contiene la consola P80 o el PVS Recupere los cables de Ethernet televisi n y alimentaci n Retire cualquier cinta que proteja los cables despu s desenr llelos y elimine cualquier pliegue Agrupe los cables en un manojo denominado conjunto de cables de la consola en este manual Montaje del armaz n PELIGRO Antes de comenzar con los siguientes procedimientos aseg rese de que la cinta de correr no est conectada a ninguna fuente de alimentaci n Cada uno de los soportes verticales de esta cinta de correr presenta dos canales internos uno que procura el apoyo estructural y otro que contiene los cables En la siguiente ilustraci n se muestra la ubicaci n del canal para cables en cada soporte vertical Figura 3 Ubicaci n del canal para cables 24 Montaje y mantenimiento de las cintas de correr TRM Serie 800 Para empezar a montar el armaz n 1 Flexione con cuidado el borde frontal inferior de la cubierta de la cinta de correr hacia delan
13. cardiovascular La informaci n sobre normativas de esta secci n se aplica a la m quina de ejercicios y a su consola de control Aprobaciones de seguridad para equipos de ejercicio cardiovascular El equipo de Precor ha sido probado y cumple con los siguientes est ndares de seguridad aplicables Equipo de tipo cardiovascular e CAN CSA IEC EN 60335 1 electrodom sticos y aparatos similares seguridad e EN 957 equipo de entrenamiento fijo cumple los requisitos de la clase S B Consola P80 e CAN CSA UL IEC EN 60065 audio v deo y aparatos electr nicos similares seguridad Interferencia por radiofrecuencia RFD Este equipo de ejercicio de Precor cumple los siguientes est ndares nacionales que definen los l mites aceptables de interferencia por radiofrecuencia RFI Federal Communications Commission Part 15 This equipment has been tested and found to comply with the limits for a Class A digital device pursuant to Part 15 of the FCC Rules These limits are designed to provide reasonable protection against harmful interference in a commercial installation The equipment generates uses and can radiate radio frequency energy and if not installed and used in accordance with the owner s manual instructions may cause harmful interference to radio communications WARNING Per FCC rules changes or modifications not expressly approved by Precor could void the user s authority to operate the equipment 12
14. club tienen la opci n de activar el c digo de seguridad Cuando se activa el c digo el usuario debe introducir cuatro d gitos en el orden correcto antes de usar el equipo El usuario dispone de dos minutos para pulsar los d gitos correctos De no lograrlo se le denegar el acceso al equipo Capacitaci n de los usuarios T mese su tiempo para explicar a los usuarios las instrucciones importantes de seguridad que se encuentran en el Manual de referencia del usuario y en el Manual del propietario del producto Comunique a su club o a los clientes de las instalaciones que deben cumplir las siguientes precauciones e Suj tese a la barra fija o al manillar cuando adopte la posici n de inicio del equipo e Sit ese frente a la consola en todo momento e En las cintas andadoras s base a la cinta rodante con las piernas separadas y p ngase la pinza de seguridad en la ropa a la altura de la cintura antes de tocar la consola de control Importante por cuestiones de seguridad compruebe que los usuarios suban a la cinta de correr solo cuando se mueva a una velocidad igual o inferior a 1 6 km por hora 1 milla por hora e Suj tese a la barra fija o al manillar con una mano siempre que tenga que utilizar la otra mano para operar la consola 8 Montaje y mantenimiento de las cintas de correr TRM Serie 800 Materiales peligrosos y su correcta eliminacion Las bater as del equipo de alimentaci n autom tica contienen materiales co
15. consola con una esponja h meda o un pa o suave y s quelo con un trapo limpio Mantenga el agua alejada de los componentes electr nicos para evitar que se produzcan descargas el ctricas o da os materiales Limpie la pantalla t ctil con un pa o suave sin pelusa y humedecido con una soluci n de alcohol isoprop lico al 91 tal como se encuentra en el mercado o diluido en una cantidad igual de agua Extraiga la cubierta frontal y elimine la pelusa y los residuos que pueda haber con cuidado de no da ar el ventilador Aspire los residuos con cuidado de no acercar demasiado la boquilla de la aspiradora a la placa de circuitos a menos que la aspiradora est protegida frente a la acumulaci n de electricidad est tica 62 11 12 13 14 Montaje y mantenimiento de las cintas de correr TRM Serie 800 Limpie y lubrique el tornillo del motor de elevaci n con una grasa aprobada como SuperLube con Teflon o la grasa sint tica Mobil 19 Compruebe que todos los fijadores tengan el par de torsi n y el apriete correctos Sustituya todas las cubiertas Verifique que la unidad est perfectamente asentada sobre el suelo Todas sus patas deben tocar el suelo y la unidad no debe balancearse ni tambalearse durante su uso En caso contrario vuelva a nivelarla tal como se describe en Nivelaci n de la unidad Comprobaci n de la alineaci n de la cinta de correr Para que la cinta quede centrada y garantice un
16. de control funciona de modo diferente cuando se conecta el transformador Puesto que el transformador suministra una fuente de energ a constante el usuario puede realizar pausas breves sin que la unidad inicie el procedimiento de apagado Si el usuario no reanuda el ejercicio una vez agotado el tiempo l mite de la pausa la consola vuelve a mostrar la pantalla de bienvenida El tiempo de pausa predeterminado es de 30 segundos para todos los equipos de fitness Consulte en el manual la secci n correspondiente a la consola de control y siga las instrucciones para configurar o modificar el l mite de tiempo de las pausas Identificaci n de las partes de la consola El siguiente diagrama muestra informaci n acerca de las teclas de la consola El n mero y las acciones de las teclas de la consola pueden variar ligeramente dependiendo del tipo de equipo MPRECOR 8 TOTAL ZANCADAS TIEMPO e ZANCADAS MIN TRANSCURRIDO DISTANCIA CALOR AS RITMO CARD ACO TIEMPO RESTANTE e ENTRENAMIENTOS QUICK Sai Y O CARD ACO O 100 va as LA cali INTERVALOS MANUAL O Eo Oz O Figura 4 Teclas de la consola P30 18 Funcionamiento y mantenimiento de la consola P30 Tabla 1 Partes de la consola Numero O 06 600 Nombre de la pieza Velocidad media Ritmo Distancia Calor as Ritmo card aco Tiempo transcurrido Tiempo restante Pantalla de texto superior Muscle Monitor EFX e Longitud de z
17. el entrenamiento a sus objetivos de fitness mantenerse motivado y a adir variedad a sus sesiones Estos ejercicios se organizan en los siguientes grupos e Manual e Ritmo card aco e Intervalos e P rdida de peso Quemador de calor as en las escaladoras e Variedad e Rendimiento El panel frontal de la consola contiene una tecla de selecci n para cada uno de estos grupos de ejercicios Para consultar los ejercicios de cada grupo pulse varias veces la tecla de ese grupo Al desplazarse por el grupo en la consola aparece el nombre de cada ejercicio Opciones de configuraci n Antes de iniciar un entrenamiento se pueden ajustar las opciones Objetivo Idioma y Unidad Una vez que inicie el entrenamiento o pulse Quick Start tambi n puede introducir la Edad el Peso y un objetivo de Ritmo card aco objetivo Nota Despu s de ajustar las opciones personales seleccione un entrenamiento y empiece con el ejercicio o sus opciones se restablecer n a los valores predeterminados Para seleccionar un objetivo de entrenamiento antes de iniciar el ejercicio 1 Desde el anuncio de Bienvenida pulse OPCIONES La primera opci n es Objetivo 2 Para seleccionar la opci n Objetivo pulse OK Las opciones de Objetivo son Tiempo Distancia y Calor as 3 Utilice las flechas Arriba y Abajo o el teclado para aumentar o reducir el objetivo de tiempo distancia o calor as 4 Una vez introducido el objetivo pulse OK 5 Para pas
18. en la parte restante del perfil del programa Consejo de entrenamiento No se apoye en los manillares no descargue su peso en ellos durante este ejercicio 60 Funcionamiento y mantenimiento de la consola P30 Ejercicios personalizados Estos ejercicios los ha definido la direcci n del centro de fitness Para obtener m s informaci n p ngase en contacto con un miembro del personal del centro Tecla Intervalos Los ejercicios de intervalo ayudan a los usuarios a aumentar su fuerza su resistencia y su estado f sico aer bico y anaer bico Alternan r fagas cortas de actividad de gran intensidad con per odos de recuperaci n Al pulsar la tecla Intervalos van apareciendo los ejercicios de intervalo disponibles Intervalos 1 1 1 2 y 1 3 El ejercicio Intervalo 1 1 est dise ado para aumentar y reducir el ritmo card aco de forma repetida durante un per odo de tiempo definido por el usuario al alternar intervalos de descanso y trabajo de dos minutos cada uno De igual modo los ejercicios Intervalo 1 2 e Intervalo 1 3 alternan dos minutos de descanso con cuatro o seis minutos de trabajo Consejo de entrenamiento Puede personalizar a n m s la intensidad de los per odos de descanso y trabajo en cualquier momento para ello modifique cualquiera de los ajustes de intensidad El equipo recordar estas preferencias para cada intervalo siguiente En los modelos EFX no se definen distintos niveles de intensidad de trabaj
19. fuente de alimentaci n Nota En el siguiente paso no deje que la cinta de correr ruede por encima de su cable de alimentaci n Levante la unidad colocando las manos en los extremos opuestos de la cruceta trasera que hay debajo de la cinta de correr de la m quina Desplace la cinta de correr sobre sus ruedas delanteras hasta la zona en la que se vaya a utilizar Antes de empezar aseg rese de que ha recibido las siguientes piezas Conjunto del armaz n de base Soportes verticales izquierdo y derecho Carenado central con manillares Kit de piezas met licas Consola Sistema de visualizaci n personal PVS si se incluy en el pedido Montaje de la cinta de correr 21 Requisitos para la instalaci n El lugar de instalaci n de la cinta de correr debe contar con tomas de alimentaci n de voltaje adecuado un circuito derivado individual de 20 A y tomas de tierra que cumplan con las normas del NEC c digo el ctrico estadounidense o con el correspondiente c digo el ctrico local PRECAUCI N no utilice una toma de corriente ni un transformador que no tenga conexi n a tierra No retire o derive el enchufe con un adaptador La conexi n inadecuada de la cinta de correr puede provocar aver as el ctricas y anular la garant a limitada Precor Herramientas necesarias Llave hexagonal de 52 de pulgada se recomienda el uso de llaves hexagonales de extremo en bola Llave hexagonal de 3 6 de pulgada Llave hexagonal de
20. intelectual Todos los derechos el t tulo y los intereses relativos al software de Preva Business Suite a los materiales impresos que lo acompa an y a cualquier copia de este as como todos los datos recabados a trav s de Preva Business Suite son propiedad exclusiva de Precor o de sus proveedores seg n proceda Precor goza de gran reconocimiento por sus innovadores dise os de equipos de ejercicio galardonados en m s de una ocasi n Precor busca activamente patentes de EE UU y otros pa ses tanto en materia de construcci n mec nica como de aspectos visuales del dise o de sus productos Se advierte a toda persona que contemple la posibilidad de utilizar los dise os de productos Precor que Precor considera delito grave la apropiaci n indebida de sus derechos de propiedad Precor perseguir en rgicamente toda apropiaci n indebida de sus derechos de propiedad Precor Incorporated 20031 142nd Ave NE P O Box 7202 Woodinville WA 98072 4002 1 800 347 4404 www precor com Instrucciones importantes de seguridad Importante Guarde estas instrucciones para que le sirvan como referencia en el futuro Lea todas las instrucciones en la documentaci n suministrada con el equipo de ejercicio incluidas todas las gu as de montaje gu as de usuario y manuales del fabricante antes de instalar este dispositivo Nota Este producto est dise ado para un uso comercial Este aparato en adelante denominado la consola
21. jab n suave Seque bien la superficie con una toalla limpia 66 Montaje y mantenimiento de las cintas de correr TRM Serie 800 Traslado del equipo El equipo pesa mucho Si desea trasladarlo para ponerlo en otro lugar solicite la ayuda de un adulto y utilice las t cnicas adecuadas para levantarlo Si el equipo tiene ruedas en uno de los extremos utilicelas para aliviar la carga Importante las tapas de pl stico de las cintas de correr Precor han sido dise adas especificamente para poder levantarlas Con su ayudante ponga una mano debajo de cada lateral de la tapa A continuaci n utilizando las t cnicas de elevaci n adecuadas levante la parte posterior de la cinta andadora de forma que ruede sobre sus ruedas delanteras Es m s f cil trasladar la cinta de correr si est inclinada Inclinar la cinta andadora para su traslado 1 Pulse GO en la consola 2 Aumente la inclinaci n a nivel 4 o superior 3 Mientras la cinta andadora est en funcionamiento APAGUE el interruptor principal 4 Desconecte el cable de alimentaci n de la cinta andadora Guardar el equipo por tiempo prolongado Si el equipo no se va a utilizar por un periodo prolongado de tiempo realice las siguientes tareas antes de guardarlo e Apague el interruptor e Si el equipo tiene un cable de alimentaci n descon ctelo e Si el equipo tiene un transformador opcional conecte el transformador para que la bater a interna no se da e e Coloq
22. la Garantia Limitada de Precor Nunca derrame agua ni pulverice l quidos directamente sobre la consola o sobre su pantalla Es importante evitar la utilizaci n de productos qu micos corrosivos en la consola o en la pantalla Humedezca siempre el pa o antes de limpiar la pantalla Aseg rese de pulverizar el l quido limpiador sobre el pa o no sobre la consola para que no se introduzcan gotas en esta Aplique el limpiador con un pa o suave sin hilachas Evite el uso de pa os speros Comprobaci n y reinicio de la luz de estado activo solo en las cintas de correr Las cintas de correr de la serie Experience fabricadas despu s de junio de 2014 incorporan muchas mejoras en el dise o la funci n y la capacidad de uso Una de esas mejoras es la luz indicadora del estado que se encuentra en la parte delantera de la cubierta de la cinta de correr y que ofrece al propietario del club o al t cnico una forma f cil de comprobar el estado de la cinta de correr Figura 9 Ubicaci n de la luz de estado Mantenimiento 65 Tabla 12 Aspectos de la luz de estado activo y su significado Aspecto de Significado la luz de estado Azul fijo La cinta de correr s lido funciona normalmente y en este momento no necesita mantenimiento Azul Hay que someter la intermitente cinta de correr a un mantenimiento programado solo en las consolas P80 o es necesario sustituir la cinta de correr excepto e
23. la cinta de correr 13 Recomendaciones relativas a las conexiones el ctricas cintas de correr de 120 V y 240 Vinicio 14 Obtenci n de asistencia t CNiCa ccccccscessssesessessestesseeeaseensanees 15 Obtenci n de documentaci n actualizada wesc 15 Montaje de la cinta de correr s sssseunseunnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn nnn 19 Requisitos para la instalaci n o ococciciccononennoninennrnononcnoenronenon conos 21 Desembalaje de los Cabl8S cococccionininnnmmmnrrros 23 Montaje del armaZOn cccccccssssssssesssssesssssssssssssecssesesssesessnsesesneess 23 Finalizaci n del montaje cesecscessesessecsessessessessssseeseeseessestssneeesneess 33 Nivelaci n de la Unidad cecsecsccsescessesssssessessecsessesssssessusstssneeseaneees 37 Instalaci n de la consola ssssssssusseunnnunnnunnnnnnnunnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn 39 Colocaci n de la consola P80 cescssssesssesesstssnessssseeesseeessneeseens 40 Conexi n de los Cables P80 v cccccsssecssssesessssnsstssneetesseesesseeneasees 41 Finalizaci n de la instalaci n de la consola P80O cnica 46 Colocaci n de la consola P30 y PlO oooncococncinocncinononnoroncorooncoss 47 Conexi n de los cables P30 y P10 oocinicionicncinninonocororanccnncoss 48 Finalizaci n de la instalaci n de la consola P30 y P10 50 Reensamblaje del carenado de la cinta de correr wees 51 Conexi n del cable de alimentaci n cccccssscsssessesessessesestesneens 53 Alineaci n y aj
24. los ajustes sin tener que pedalear en el equipo Para comprarlo p ngase en contacto con su distribuidor Si compra el transformador opcional debe tambi n adquirir el kit del cable interno El kit est compuesto por el cable la abrazadera y los pernos que conectan el transformador con el tablero electr nico inferior PRECAUCI N El kit del cable interno debe ser instalado por personal de mantenimiento autorizado No intente instalarlo por su cuenta ya que podr a anular la Garant a limitada de Precor Para mayor informaci n rem tase a Obtenci n de asistencia t cnica Importante Si este equipo incluye una consola P80 el transformador opcional y el kit del cable interno tambi n deben instalarse para proporcionar una alimentaci n continua a la unidad base y alimentar su bater a interna Una vez instalado el kit del cable interno puede enchufar el transformador opcional al equipo Enchufe el extremo opuesto a la fuente de alimentaci n adecuada para su equipo 120 V o 240 V Consulte las instrucciones de seguridad indicadas al inicio de este manual antes de usar el transformador PRECAUCI N Cuando utilice el transformador opcional compruebe que el cable de alimentaci n no atente contra las normas de seguridad Mant ngalo alejado de las zonas transitadas y de las piezas m viles Si se da an el cable de alimentaci n o el m dulo de conversi n de alimentaci n deben sustituirse Introducci n 17 La consola
25. meros en este teclado num rico pulse Intro Conecte los auriculares para escuchar audio Puerto de carga USB para cargar dispositivos mientras utiliza el equipo Capitulo 2 Configuracion de la consola Utilice el modo Sistema para configurar los ajustes conforme a las necesidades de los usuarios y del establecimiento Unicamente los administradores y los t cnicos de mantenimiento registrados pueden ver el men Sistema Los cambios realizados a estos ajustes se guardan en el equipo de fitness Las categor as de los ajustes del sistema son e Ajustes del gimnasio e Pantalla informativa Ajustes del sistema Las funciones de ajuste del sistema permanecen ocultas para los clientes del gimnasio y solo se puede acceder a ellas utilizando unas claves especiales Para ver los ajustes del sistema el equipo debe encontrarse en el estado de bienvenida y mostrar el panel de bienvenida Para acceder al panel de bienvenida debe encender el equipo En equipos autoalimentados utilice el transformador de alimentaci n opcional En caso contrario deber mantener el ritmo de movimiento m nimo Para obtener m s informaci n sobre los equipos autoalimentados consulte Activaci n de la consola para equipos autoalimentados El equipo se encuentra en estado de bienvenida cuando est encendido y no se est utilizando Esto significa que no hay ninguna sesi n de ejercicio introducci n de datos u operaci n de diagn stico en curso
26. pantalla aparece un diagrama que representa una pista de atletismo ovalada Un indicador LED intermitente le muestra su posici n en la vuelta actual y un contador situado en el centro del valo le indica el n mero de la vuelta que est completando Una vuelta equivale a 400 metros 440 yardas Consejo de entrenamiento Pulse la tecla OPCIONES y utilice el contador SEGMENTAR TIEMPO RESTANTE para visualizar la cantidad de tiempo restante en la vuelta presente en funci n de su velocidad actual 5 km Como su nombre indica este ejercicio simula un paseo o una carrera de 5 km 3 1 millas El ejercicio empieza con una inclinaci n preprogramada pero se puede cambiar la inclinaci n o la velocidad en cualquier momento Consejo de entrenamiento Si desea reducir el tiempo total de este ejercicio empiece con una sesi n de evaluaci n comparativa para establecer su tiempo de carrera Repita el ejercicio 5 km una vez al mes o cada dos meses para analizar su progreso 54 Funcionamiento y mantenimiento de la consola P30 Ascension de colinas Este ejercicio simula un paseo una ascensi n o una carrera que empieza por una subida larga y acaba en una bajada m s corta Implica una gran variedad de grupos musculares ya que ajusta la resistencia el CrossRamp o ambos par metros para reproducir la experiencia de escalar colinas Puede cambiar estos ajustes en cualquier momento y los cambios afectar n a la intensidad del resto de
27. teclas de flecha Arriba y Abajo para desplazarse por las opciones del men hasta que aparezca LUZ DE ESTADO ACTIVO y vuelva a pulsar OK 4 Mantenga pulsada la tecla Quick Start hasta que la luz de estado vuelva a estar fija y en azul 5 Pulse la tecla Pausa para volver al anuncio de Bienvenida Nota Si la luz de estado est fija y en amarillo tambi n puede resolverlo si revisa y borra las entradas del registro de eventos consulte Registro de eventos Para ajustar el brillo de la luz de estado 1 Enel anuncio de Bienvenida pulse la tecla Pausa y a continuaci n introduzca los siguientes d gitos en el teclado 51765761 2 Con las teclas de flecha Arriba y Abajo despl cese por los nombres del men hasta que aparezca HARDWARE VALIDATION y pulse OK 3 Enel men Hardware Validation utilice las teclas de flecha Arriba y Abajo para desplazarse por las opciones del men hasta que aparezca BRILLO DE LA LUZ DE ESTADO y vuelva a pulsar OK 4 Despl cese por los ajustes disponibles BAJO MEDIO y ALTO para seleccionar el nivel de brillo que desee y a continuaci n pulse OK Mantenimiento 67 Cambio de la cinta solo para AMT La AMT utiliza las cintas para generar movimiento Estas cintas sufren desgaste y deben sustituirse espor dicamente Cuando el recuento de zancadas de la cinta alcanza los 90 millones en la pantalla Bienvenida aparece el mensaje CAMBIAR LAS BANDAS PRONTO La AMT funciona con normalid
28. y le indica que vuelva a introducir el c digo Si pulsa cinco o m s teclas le volver a salir el mensaje inicial de introducci n del c digo de seguridad Nota en la consola de la cinta de correr aparece una cuenta atr s de 3 segundos en la consola antes de que la cinta rodante entre en funcionamiento Funciones de seguridad de la cinta andadora 69 Uso del clip de seguridad de la cinta de correr La cinta de correr esta equipada con tres funciones diferentes de detenci n que se comportan de la siguiente manera Si el usuario Entonces la cinta Y la consola de correr Tira del cord n unido Reduce la Muestra la frase PULSE al clip de seguridad y velocidad hasta EL INTERRUPTOR DE acciona el interruptor detenerse REINICIO En algunos Reiniciar modelos de consola una flecha apunta al O interruptor Reiniciar Pulsa el bot n rojo Reduce la Muestra que el ejercicio STOP velocidad hasta de entrenamiento est en O detenerse pausa Se baja de la cinta de Reduce la Muestra que el ejercicio correr durante un velocidad hasta de entrenamiento est en per odo de tiempo detenerse pausa predeterminado El interruptor Reiniciar y el bot n rojo STOP est n situados justo debajo de la consola tal como se muestra en la siguiente ilustraci n Cuando se acciona el interruptor emerge el bot n La cinta de correr no funcionar hasta que el bot n vuelva a su posici n normal Figura 37 Interruptor Reiniciar Deb
29. y mantenimiento de la consola P30 e Ambas manos deben asir los sensores para que se registre el ritmo card aco e El ritmo card aco comienza a registrarse tras un n mero determinado de latidos consecutivos 15 20 segundos e No aplique demasiada fuerza al asir los sensores Suj telos con suavidad y holgura Asir las empu aduras con demasiada fuerza puede perjudicar la lectura e Durante el entrenamiento su transpiraci n ayudar a transmitir la se al del ritmo card aco Si le resulta dif cil utilizar las empu aduras manuales para determinar su ritmo card aco vuelva a probar los sensores m s avanzado el entrenamiento para ver si consigue obtener una se al e Sila funci n de control manual del ritmo card aco no le funciona Precor recomienda utilizar una correa transmisora ajustable al pecho Zonas de ritmo card aco objetivo 200 190 180 170 160 150 140 130 120 110 100 90 80 Alto Pico Su ritmo card aco Cardio Quemador de calor as Calentamiento 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 Su edad Figura 5 Zonas objetivo del ritmo card aco PRECAUCI N El ritmo card aco no debe superar nunca el 85 de su ritmo card aco m ximo durante el entrenamiento aer bico Puede calcular su ritmo card aco m ximo mediante la siguiente f rmula Ritmo card aco m ximo 207 su edad x 0 67 Presentaci n de la consola P30 a los usua
30. 78 pulg detr s de la m quina Equipos cardiovasculares excepto las cintas de correr un m nimo de 0 5 m 19 7 pulg por lo menos en un lado y 0 5 m 19 7 pulg por delante o por detr s de la m quina Se debe prestar especial atenci n a los requisitos de la Ley sobre Estadounidenses con Discapacidades ADA C digo 28 del CFR de EE UU Secci n 305 Los est ndares ASTM son voluntarios y pueden no reflejar los est ndares actuales de la industria El rea real para poder acceder a la m quina rodearla al pasar y realizar un desmontaje de emergencia es responsabilidad del centro En el centro deben tenerse en cuenta los requisitos de espacio total para poder entrenarse en cada unidad y cumplir los est ndares voluntarios y de la industria adem s de cualquier normativa local estatal y federal Los est ndares y las normas est n sujetos a cambios en cualquier momento Importante Estas recomendaciones de separaci n deber n seguirse cuando el equipo se coloque lejos de fuentes de calor como radiadores rejillas de calefacci n o estufas Evite temperaturas extremas Mantenga el equipo alejado del agua y la humedad Evite la ca da de objetos sobre el equipo y el derrame de l quidos en su interior para prevenir descargas el ctricas o da os a los componentes electr nicos Funcionamiento y mantenimiento de la consola P30 Cuando utilice la cinta de correr aj stese siempre la pinza de seguridad en la ropa antes de
31. 86 Se ha detectado una consola antigua en el equipo nuevo solo en las cintas de correr 87 Se ha instalado una consola nueva en el equipo antiguo solo en las cintas de correr 88 La temperatura del motor es demasiado elevada solo en las cintas de correr 34 Funcionamiento y mantenimiento de la consola P30 Introduccion de identificador de usuario con equipos CSAFE Este equipo es totalmente compatible con los protocolos CSAFE Si el equipo esta conectado a un dispositivo maestro CSAFE se solicita al usuario que pulse INTRO para dar comienzo al proceso de identificaci n El identificador de usuario aparece con cinco ceros e indica el punto de inicio La siguiente tabla describe las funciones de las teclas en el modo CSAFE Tabla 6 Teclas de acceso CSAFE Teclas Funci n Teclado Utilice los n meros para escribir el ID de usuario Una num rico vez introducido el ID de usuario pulse OK para enviarlo BORRAR Borra los n meros del ID de usuario de uno en uno y de derecha a izquierda OK Env a el ID de usuario Nota La introducci n del ID de usuario se omite al escribir cinco ceros Las estad sticas de los ejercicios no quedan registradas PAUSA Reinicia al anuncio de bienvenida Aparece un mensaje en la pantalla para indicar que el dispositivo maestro CSAFE ha aceptado el ID de usuario Una vez completada la selecci n del programa el usuario puede comenzar sus ejercicios Capitulo S Presentaci n de la conso
32. AVERAGE SPEED MPRECOR PACE TIME ELAPSED DISTANCE CALORIES HEART RATE TIME REMAINING Before beginning any fitness program see your physician for a thorough physical examination Seek advice from your physician to learn the target heart ate appropriate for your fitness level equipment on or near It Read the product owners manual or consult a qualified instructor before operating this equipment Before exercising attache the safety Do not stand on the belt while Donot attempt totum around on ep hands and clothing away from the belt and rear roller Improper use of this equipment can result in serious Injury If you feel pain faintness or dizziness stop exercising Immediately WARNING Heart rate monitoring systems may be inaccurate T OPTION WORKOUTS Atel WEIGHT LOSS HEART RATE lalala cate da PERFORMANCE VARIETY PS INTERVAL MANUAL PRECOR Funcionamiento y mantenimiento de la consola P30 MPRECOR Informacion de edicion FUNCIONAMIENTO Y MANTENIMIENTO DE LA CONSOLA P30 P N 301096 566 rev H Copyright April 2015 Precor Incorporated Todos los derechos reservados Las especificaciones estan sujetas a cambios sin previo aviso Nota sobre la marca comercial Precor AMT EFX y Preva son marcas comerciales registradas de Precor Incorporated El resto de nombres de este documento pueden ser marcas comerciales o marcas comerciales registradas de sus respectivos propietarios Aviso de propiedad
33. Configuraci n del sistema pero Precor recomienda que est Activada La funci n Auto Stop parada autom tica est dise ada para detener la cinta de correr de forma gradual cuando no se utilice Esto podr a ocurrir si un usuario se sale de la cinta de correr antes de que finalice el entrenamiento y se deja la cinta de correr en marcha A los sesenta segundos de iniciarse o reanudarse un entrenamiento en la cinta de correr el equipo inicia el control de Auto Stop Si se detecta un usuario no aparece ning n mensaje y el entrenamiento seleccionado contin a Presentaci n de la consola P30 a los usuarios 41 Si no se detecta ning n usuario transcurridos otros 30 7 segundos en la consola aparece el mensaje NO SE DETECTO NINGUN USUARIO DETENIENDO EN 10 SEGUNDOS para avisar de la parada pendiente Durante el tiempo de visualizaci n de este mensaje se inicia una cuenta atr s de diez segundos Si el usuario no cancela la cuenta atr s la cinta se detendr de forma gradual una vez completada Nota Los usuarios que pesen m s de 22 7 kg 50 libras se detectar n dentro de los l mites de velocidad y posici n de la funci n Es posible que los usuarios que pesen menos de 22 7 kg 50 libras no se detecten seg n su velocidad y ubicaci n Tenga siempre en cuenta las instrucciones de la consola y s galas para que el funcionamiento sea el adecuado Capitulo 4 Inicio de un ejercicio PRECAUCI N Si est utilizando una ci
34. Cuando el equipo se encuentra en estado de bienvenida e Aparece PRECOR en la parte inferior de la pantalla de texto Aparece SELECCIONE UN ENTRENAMIENTO O PULSE QUICKSTART PARA COMENZAR en la parte superior de la pantalla de texto 22 Funcionamiento y mantenimiento de la consola P30 e La se al de ritmo card aco es el nico segmento activado e En las cintas de correr la cinta no se mueve y el motor de levantamiento est apagado Nota En los equipos autoalimentados la bater a se inicializa cuando comienza a ejercitarse Debe mantenerse un ritmo de movimiento m nimo para que aparezca el panel de bienvenida Los cambios realizados en los modos de ajuste del sistema se convierten en los ajustes predeterminados siempre que se restablezca el panel de bienvenida en la pantalla PRECAUCI N Si cambia la visualizaci n de la unidad de medida en la cinta de correr compruebe que el ajuste de velocidad sea el correcto Para ver los ajustes de los par metros del gimnasio 1 Enel panel de bienvenida pulse Pausa 2 Pulse las siguientes teclas num ricas en orden para introducir la contrase a 5651565 3 Pulse OK Aparecer el panel Establecer par metros del gimnasio Tabla 2 Teclas de navegaci n para los modos de ajuste del sistema Tecla Funci n sot Le gu a a trav s del men y las selecciones de los ajustes OK Sirve para escoger una selecci n del men ATR S Regresa al nivel del men anterior sin guard
35. Figura 6 Interruptor Reiniciar Presentaci n de la consola P30 a los usuarios 39 Debe explicarse a los usuarios la importancia del uso del clip de seguridad durante la realizaci n de ejercicio en la cinta de correr y mostrarles la forma correcta de sujetarlo a la ropa cerca del pecho Si se acciona el interruptor Reiniciar mientras se realiza ejercicio lleve a cabo los siguientes pasos 1 Vuelva a colocarse el clip de seguridad si fuera necesario 2 Pulse el interruptor Reiniciar hasta que haga clic y vuelva a su posici n normal Nota Si se acciona el interruptor Reiniciar se eliminan todos los datos acerca de los ejercicios actuales 3 Comience el entrenamiento desde el principio restando el tiempo necesario para igualar la cantidad de ejercicio que ya se hab a completado Figura 7 Colocaci n del clip de seguridad 40 Funcionamiento y mantenimiento de la consola P30 Consejo La lengiieta peque a y flexible que hay debajo del interruptor Reiniciar est dise ada para almacenar el clip de seguridad Cuando no se est utilizando la cinta de correr coloque el clip de seguridad en la leng eta tal como se muestra en la siguiente ilustraci n Figura 8 Almacenamiento del clip de seguridad Funci n Auto Stop parada autom tica de la cinta de correr Importante El ajuste predeterminado de esta funci n es Activada Los administradores pueden desactivar esta funci n en la
36. Imperial o M trico Predeterminado Imperial El equipo puede mostrar las medidas seg n el sistema m trico o el imperial est ndar estadounidense Importante Si cambia la Unidad de medida en una cinta de correr compruebe la configuraci n de velocidad para asegurarse de que es la correcta 24 Funcionamiento y mantenimiento de la consola P30 Set Max Workout Time Fijar tiempo de entrenamiento m ximo todos los equipos Rango de valores entre 1 y 240 minutos Predeterminado 60 minutos Puede fijar un tiempo de entrenamiento m ximo por sesi n Elija un l mite de tiempo de entre 1 y 240 minutos o seleccione Ilimitado si no desea fijar un tiempo l mite Por ejemplo si fija el tiempo l mite en 20 minutos los usuarios solo podr n introducir un tiempo de entrenamiento de entre 1 y 20 minutos Seleccione Ilimitado si no desea establecer un l mite de tiempo Nota Los Programas de rendimiento militares no se completar n si el tiempo de ejercicio m ximo es inferior a los 40 minutos Ajuste el tiempo m ximo en 40 minutos o m s si ha habilitado estos programas de rendimiento Set Max Pause Time Fijar tiempo m ximo de pausa todos los equipos Rango de valores entre 1 y 120 segundos Predeterminado 120 segundos Este ajuste limita el tiempo que el equipo permanece en el anuncio de pausa durante un ejercicio antes de reiniciarse Nota El adaptador de corriente opcional debe estar conectad
37. P80 1 Extraiga los dos tornillos mec nicos de cabeza Phillips n 210 de 1 de pulgada que fijan la placa ciega a la esquina frontal derecha de la cinta de correr tal como se muestra en la siguiente ilustraci n Deseche la placa ciega Figura 8 Extracci n de la placa ciega 2 Haga bajar el conjunto de cables de la consola a trav s del canal para cables del soporte vertical situado a la derecha Cubra el borde interior del soporte con el cable sobrante y si fuera necesario utilice cinta adhesiva para fijarlo en su sitio de forma provisional 3 Pase el extremo inferior del cable de televisi n a trav s del anillo aislante derecho y acople su conector de tipo F al conector del lado interior del panel de tomas Mediante la llave dinamom trica de e de pulgada apriete los conectores en 30 pulgadasslibra 4 Pase el extremo inferior del cable Ethernet por el anillo aislante derecho y enc jelo en el acoplador modular de ocho contactos que est instalado en el panel de tomas 5 Ajuste los extremos inferiores de los cables de consola opcionales en la ranura del borde superior del panel de tomas Montaje de la cinta de correr 29 6 Coloque el panel de tomas sobre la abertura y sustituya los dos tornillos mec nicos Apriete los tornillos por completo Figura 9 Instalaci n del panel de tomas de accesorios Para colocar el carenado de la cinta de correr y acabar de instalar los cable
38. Y O NN a ie Ai o oo ES o Y Figura 11 Colocaci n del cable de datos de la unidad de base Montaje de la cinta de correr 31 4 Pase el extremo superior del conjunto de cables de la consola desde la parte superior del soporte vertical posici n 1 en la siguiente ilustraci n a trav s del anillo de separaci n posici n 2 y por el canal para cables de su derecha en el carenado posici n 3 y a continuaci n enrolle las bridas que hay junto al canal alrededor del conjunto de cables para fijarlo Figura 12 Colocaci n del conjunto de cables de la consola Importante En el siguiente paso no apriete los elementos de fijaci n con la llave hasta que haya montado la unidad por completo Aseg rese de no pellizcar los cables entre los elementos de fijaci n y el cuerpo del equipo o entre las cubiertas de los brazos y los soportes verticales La Garant a Limitada de Precor no cubre los da os que se producen en los cables a causa de instalaciones inadecuadas 32 Montaje y mantenimiento de las cintas de correr TRM Serie 800 Fije la unidad de carenado con seis tornillos de cabeza redondeada de de pulgada x 1 pulgada y seis arandelas planas estrechas de de pulgada Apriete parcialmente los elementos de fijaci n con una llave hexagonal de 72 de pulgada Consejo Para colocar las abrazaderas del carenado en los soportes verticales introduzca el destornillador Phillips n 2 3 en uno d
39. a M trica e Porcentaje completado e Tiempo en zona Segmentar tiempo restante e Velocidad media Ritmo solo en las cintas de correr e Calor as por minuto e Calor as por hora VATIOS METS e Ritmo card aco objetivo Ritmo card aco promedio Elevaciones solo en las cintas de correr y en las escaladoras e Largo de zancada solo para AMT e Mostrar todos APAGAR D Atr s Devuelve al usuario a la pantalla anterior 20 Funcionamiento y mantenimiento de la consola P30 N mero Nombre de la B 0 8 QO O pieza Pausa OK y flechas Arriba Abajo Indicador de Velocidad o Intensidad Indicador de Inclinaci n o Resistencia Teclado num rico Toma de audio Para consolas con opci n multimedia Cargador de dispositivo m vil Detalles En las cintas de correr Detiene la cinta de correr durante un ejercicio Para los equipos autoalimentados Funciona como una tecla de reinicio Al pulsarla se detiene el programa de entrenamiento y aparece el resumen de entrenamiento Se utilizan para moverse por las opciones y los ajustes AMT AMT con Open Stride bicicleta cinta de correr EFX sencillo y EFX doble Cinta de correr EFX doble escaladora y AMT con Open Stride Util celo para introducir informaci n num rica como la edad el peso los n meros de canal y las contrase as Pulse Borrar para eliminar los n meros introducidos Una vez introducidos los n
40. a P30 Cuando no se reciben se ales de ritmo card aco la visualizaci n de los valores m tricos permanece en blanco Si eso ocurre aseg rese de que tiene bien sujetos los sensores manuales o de que se ha colocado la cinta del pecho correctamente Consejo de entrenamiento Este programa ofrece un sistema de preparaci n para los usuarios nuevos o habituales que est n aprendiendo a mantener un nivel de esfuerzo continuado y moderado en todos sus entrenamientos CRC para la p rdida de peso personalizado Este ejercicio es similar al ejercicio CRC b sico Sin embargo al principio del ejercicio CRC para la p rdida de peso personalizado el equipo le pedir que introduzca los ritmos card acos activos y de recuperaci n que desee mantener A medida que se desarrolla el ejercicio el equipo ajusta los niveles de inclinaci n para mantener el ritmo card aco entre los l mites activo y de recuperaci n que ha especificado Puede ajustar en cualquier momento su velocidad al caminar o Correr Nota Este ejercicio dura 28 minutos y su duraci n no se puede ajustar Tambi n est disponible a trav s de la tecla P rdida de peso Consejo de entrenamiento Al seleccionar su propio mbito de ritmo card aco para lograr sus objetivos de entrenamiento nicos puede desafiar a su forma f sica dentro de una zona de entrenamiento eficaz y segura CRC para la p rdida de peso En este ejercicio los par metros de velocidad e inclinaci n
41. a atr s hacia usted hasta que la leng eta del borde superior de la placa posterior se deslice por el borde superior de la montura de la consola y los orificios para tornillos est n bien alineados Introduzca cuatro pernos de resalto de 1 4 de pulgada x de pulgada en los orificios de la montura de la consola y p selos por los orificios de la placa posterior de la consola Mediante una llave hexagonal de e de pulgada apriete por completo los pernos de resalto Figura 29 Fijaci n de la consola Instalaci n de la consola 4 51 Alinee las dos leng etas peque as de la parte inferior de la cubierta trasera de la consola con las ranuras situadas en la parte inferior de la carcasa de la consola Introduzca las leng etas en las ranuras Introduzca los dos tornillos de cabeza Phillips n 2 8 32 x Y de pulgada que retir anteriormente en los orificios del borde superior de la cubierta trasera de la consola Apriete los tornillos firmemente Importante Si va a instalar una consola equipada con un Sistema de visualizaci n personal PVS tenga cuidado de no pellizcar los cables entre la cubierta trasera y las cabezas de los tornillos de montaje del PVS Reensamblaje del carenado de la cinta de correr Una vez colocada la consola vuelva a acoplar los dos paneles de cubierta del carenado de la cinta de correr Importante En el siguiente procedimiento no permita que los elementos de fijaci n rompan o pel
42. a cinta de correr restablezca la luz de excepto en los modelos de estado 230 V Amarillo fijo La cinta de correr ha detectado Consulte el registro s lido un error y se ha recuperado de de eventos de la l Puede seguir utiliz ndola consola para pero es posible que algunas obtener m s funciones no est n disponibles informaci n 60 Montaje y mantenimiento de las cintas de correr TRM Serie 800 Aspecto de Significado Acci n requerida la luz de estado Amarillo La cinta de correr ha Ejecute un ciclo de intermitente detectado un error no ha potencia en la cinta de podido recuperarse del error correr descon ctela y se ha puesto fuera de espere 30 segundos y servicio vuelva a conectarla Si el error se repite consulte el registro de eventos de la consola para obtener m s informaci n y p ngase en contacto con el Servicio de atenci n al cliente de Precor Mantenimiento semanal Realice las siguientes tareas de mantenimiento semanalmente il Eleve la cinta de correr hasta su grado maximo de inclinaci n y a continuaci n apague el interruptor de alimentaci n o el disyuntor y desenchufe la unidad de la toma de corriente Limpie el suelo sobre el que se asienta la m quina con una aspiradora o una mopa h meda Cuando el suelo est completamente seco vuelva a conectar la corriente y vuelva a disponer la cinta de correr en una posici n nivelada Inspeccione el cable de alimentaci n para comp
43. a m quina esto es en frente de una persona que estuviera utilizando la m quina de cara a la consola de control Estas descripciones pueden no corresponderse con los nombres de algunas piezas que figuran en la lista de piezas puesto que dichas piezas han sido denominadas en relaci n con la parte posterior de la m quina ADVERTENCIA Necesitara ayuda para montar la unidad NO intente montar la unidad sin ayuda de nadie C mo preparar la cinta de correr para el montaje 1 Que su asistente le ayude a colocar la caja de env o cerca del lugar en el que va a utilizar la cinta de correr Desmonte las paredes laterales de la caja de env o de manera que reposen planas Extraiga el contenido suelto de la caja PRECAUCI N Utilice t cnicas de elevaci n seguras a lo largo del siguiente procedimiento Para evitar lesiones personales y da os en el equipo busque la ayuda apropiada antes de extraer la unidad del pal 2 Con la ayuda de todos los asistentes que sean necesarios levante la cinta de correr para sacarla del pal y h gala rodar con cuidado sobre el suelo 20 Montaje y mantenimiento de las cintas de correr TRM Serie 800 3 Aseg rese de que el interruptor de alimentaci n est APAGADO Compruebe el interruptor de alimentaci n de ON OFF ENCENDIDO APAGADO en la parte delantera de la cinta de correr Coloque el interruptor en la posici n O APAGADO Aseg rese de que la cinta de correr no est enchufada a una
44. actos en el cable plano gris Ubicaci n del conector del circuito 006 00 Para simplificar la instalaci n y el mantenimiento pase y conecte los cables del 1 al 5 de acuerdo con las siguientes instrucciones Nota En las ilustraciones de esta secci n se han omitido algunos cables con el fin de ofrecer una mayor claridad Instalaci n de la consola 43 Conexi n del cable de televisi n El sintonizador de televisi n de la consola est montado en el interior de la placa posterior de la consola El sintonizador incluye un adaptador de cable corto que permite conectar el cable de televisi n en el exterior de la placa posterior Para conectar el cable de televisi n 1 Saque el cable a trav s de la esquina inferior derecha de la placa posterior 2 Pase el cable en sentido contrario al de las agujas del reloj alrededor de la parte exterior de la placa posterior Importante En el siguiente paso una de las dos llaves deber a ser una llave dinamom trica ajustada en 30pulgadas libra 3 Acople el conector del cable al conector del cable del sintonizador y apriete ambos conectores firmemente con dos llaves de extremo abierto de 6 de pulgada Coloque ambos conectores sobre la esquina superior derecha de la placa posterior 4 Sujete los conectores a la parte superior de la placa posterior con una brida de pl stico Pase la brida por los dos orificios peque os que hay cerca de la esquina superior dere
45. ad durante la aparici n del mensaje Importante Si aparece este mensaje en la AMT p ngase en contacto con el Servicio de atenci n al cliente de Precor para obtener ayuda Cuando el recuento de zancadas de la cinta alcanza los 100 millones y la banda no se ha cambiado en la pantalla Bienvenida aparece de forma continuada el mensaje CAMBIAR LAS BANDAS PRONTO Las teclas dejan de funcionar y el usuario no puede introducir valores ni comenzar un ejercicio hasta que las bandas se hayan cambiado P ngase en contacto con el Servicio de atenci n al cliente de Precor para programar el cambio de cintas 68 Funcionamiento y mantenimiento de la consola P30 Notas JPRECOR K Precor Incorporated P30 OM 301096 566 rev H es 20031 142nd Avenue NE Abril 2015 P O Box 7202 Woodinville WA USA 98072 4002 Montaje y mantenimiento de las cintas de correr TRM Serie 800 NPRECOR Montaje y mantenimiento de las cintas de correr TRM Serie 800 MPRECOR Informacion de edicion MONTAJE Y MANTENIMIENTO DE LAS CINTAS DE CORRER TRM SERIE 800 P N 303175 563 Rev E Copyright O April 2015 Precor Incorporated Todos los derechos reservados Las especificaciones est n sujetas a cambios sin previo aviso Nota sobre la marca comercial Precor AMT EFX y Preva son marcas comerciales registradas de Precor Incorporated El resto de nombres de este documento pueden ser marcas comerciales o marcas comerciales registradas de sus respectivos
46. ado la consola debe enviarse junto con el nuevo equipo de ejercicio de Precor en adelante denominado la unidad base No se embala para su venta individual ADVERTENCIA Para evitar lesiones la consola debe acoplarse correctamente a la unidad base siguiendo todas las instrucciones de ensamblaje e instalaci n incluidas con esta La consola debe conectarse a una red de alimentaci n de CA a trav s de la fuente de alimentaci n incluida NICAMENTE Debe encenderse nicamente cuando se haya instalado como se describe en las instrucciones de ensamblaje e instalaci n incluidas con la unidad base La consola debe utilizarse nicamente con equipos de fitness de Precor no como un dispositivo aut nomo Precauciones de seguridad Tome siempre las precauciones de seguridad b sicas cuando utilice este equipo para reducir el riesgo de lesiones incendio o da os Encontrar m s datos sobre seguridad en otras secciones de este manual Lea estas secciones y siga todas las advertencias sobre seguridad Las siguientes acciones forman parte de las precauciones que se deben seguir Montaje y mantenimiento de las cintas de correr TRM Serie 800 Lea todas las instrucciones de esta gu a antes de instalar y usar el equipo y siga todas las instrucciones de las etiquetas del equipo Aseg rese de que todos los usuarios acuden a un m dico para que lleve a cabo un examen f sico completo antes de iniciar cualquier programa de fitness
47. ancada AMT Ritmo por minuto Escaladora e lt blank gt Bicicleta Cinta de correr Pantalla inferior Detalles Utilice las flechas s o t para cambiar los elementos que desee visualizar Muestra el n mero de calor as que ha quemado Muestra su ritmo card aco Utilice las flechas s o t para cambiar el modo de visualizaci n del tiempo Permite desplazarse por la informaci n para guiar al usuario e Muscle Monitor muestra los m sculos que se utilizan para realizar el entrenamiento en cuesti n La Longitud de zancada describe la longitud de los pasos durante el entrenamiento El Ritmo por minuto indica el n mero de metros pies o pasos que el usuario ha cubierto durante el entrenamiento Muestra informaci n gr fica acerca del progreso de su ejercicio Introducci n 19 N mero Nombre de la Detalles pieza O Ejercicios P lselo para desplazarse por los ejercicios disponibles en uno de los seis grupos siguientes e Manual e Ritmo card aco e Intervalos e P rdida de peso e Variedad e Rendimiento Para obtener informaci n detallada sobre los ejercicios espec ficos disponibles consulte Ejercicios 9 Quick Start P lselo para comenzar sus ejercicios 10 Opci n e P lselo para introducir la informaci n de Objetivos Idioma Peso Edad y Ritmo card aco objetivo o para seleccionar M s opciones e Pulse M s m tricos para ver m s informaci n sobre la m tric
48. ante el almacenamiento o el env o del equipo Esto puede hacer que el funcionamiento del equipo resulte algo brusco o ruidoso cuando se encienda por primera vez Normalmente el equipo vuelve a funcionar con suavidad despu s de un d a o dos de uso normal Si no es as p ngase en contacto con su distribuidor para obtener ayuda Para obtener m s informaci n consulte Obtenci n de asistencia t cnica Instalaci n de la consola 55 Verificaci n del funcionamiento de la pantalla de ritmo cardiaco Para verificar que la pantalla de ritmo cardiaco est operativa 1 Empiece a ejercitarse en la m quina 2 Agarre los dos manillares sensibles al tacto Nota El ritmo cardiaco se obtiene en diez segundos Durante ese tiempo parpadear el coraz n en la pantalla Debe mantener el contacto con ambas placas met licas de cada manillar para garantizar que la lectura sea precisa 3 Mire la pantalla del RITMO CARDIACO Tras unos segundos aparecer un n mero que indica su ritmo cardiaco 4 Si no aparece ning n n mero en la visualizaci n de RITMO CARDIACO lleve a cabo las siguientes comprobaciones Compruebe que los cables est n conectados adecuadamente Repita la prueba con otra persona Aunque la visualizaci n del ritmo cardiaco es generalmente muy precisa podr a no funcionar adecuadamente con algunas personas Nota Si usa una monitorizaci n del ritmo cardiaco repita esta prueba con una cinta pectoral o
49. ar a la siguiente categor a de opciones vuelva a pulsar OPCIONES Inicio de un ejercicio 45 Para seleccionar un ajuste de idioma antes de iniciar el ejercicio 1 Desde el anuncio de Bienvenida pulse OPCIONES 2 Vuelva a pulsar OPCIONES para seleccionar la opci n Idioma y pulse OK 3 Despl cese por la lista de idiomas disponibles con las flechas Arriba y Abajo Para seleccionar un idioma pulse OK Las opciones de Idioma son English Deutsch Espa ol Francais Nederlands Portugu s Rucckijj e Italiano 4 Para pasar a la siguiente categor a de opciones pulse las flechas Arriba o Abajo Para seleccionar una unidad de medida antes de iniciar el ejercicio 1 Desde el anuncio de Bienvenida pulse OPCIONES 2 Pulse dos veces OPCIONES para ir a UNIDADES 3 Seleccione una unidad de medida con las flechas Arriba y Abajo 4 Una vez introducida la unidad de medida pulse OK Ajuste de opciones despu s de iniciar un entrenamiento Una vez que inicie el entrenamiento Quick Start o seleccione un Ejercicio puede introducir el Peso la Edad y un objetivo de Ritmo card aco objetivo Tambi n est n disponibles los ajustes Idioma y Unidades Para introducir la Edad y el Peso durante un entrenamiento 1 Pulse OPCIONES 2 La primera opci n es Peso Edad Para seleccionar esta opci n pulse OK 3 Para aumentar o reducir el peso utilice las flechas Arriba o Abajo 4 Una vez seleccionado el peso pulse OK
50. ar ning n cambio PAUSA Permite salir del modo Ajustes del sistema y volver al panel de bienvenida Configuraci n de la consola 23 Configuraci n de los valores de los par metros del club Utilice esta informaci n para personalizar el equipo con su propia configuraci n Safety code C digo de seguridad solo en las cintas de correr Rango de valores Habilitado o Deshabilitado Predeterminado Deshabilitado En el momento del env o de f brica del equipo la funci n de protecci n por c digo de seguridad est desactivada Si se habilita el c digo de seguridad los usuarios deber n introducir un n mero de cuatro d gitos para empezar su sesi n de ejercicio e iniciar la cinta de correr El c digo es 12 34 Select Language Seleccionar idioma todos los equipos Rango de valores English Ingl s Deutsch Alem n Espa ol Francais Franc s Nederlands Neerland s Portugu s Portugu s PycckuM Ruso Italiano y A Japon s Predeterminado English Ingl s Seleccione el idioma que prefiera para la pantalla de la consola Nota Los avisos de programaci n no se ven afectados por la selecci n de idioma Los avisos de esta secci n continuar n apareciendo en ingl s Asimismo en los valores disponibles para este par metro solo se muestran marcas diacr ticas para el ruso y el japon s Select Units Seleccionar unidades todos los equipos Rango de valores Sistema
51. cha de la placa posterior a continuaci n enr llela alrededor de los conectores y apri tela con firmeza Corte y retire el extremo sobrante de la brida La siguiente ilustraci n muestra la disposici n del cable tras su instalaci n v VUUU 00068 oc Y9eSuGuU 00000 ec VvOO 0060 Figura 22 Conexi n del cable de televisi n 44 Montaje y mantenimiento de las cintas de correr TRM Serie 800 Conexion del cable Ethernet y del cable de datos de la unidad de base Tanto el cable Ethernet como el cable de datos de la unidad de base pasan por la abertura que hay en la esquina superior derecha de la placa posterior y deben conectarse a las tomas modulares cercanas de la consola Por ello es importante tener precauci n al conectar los cables El cable Ethernet negro se conecta a una toma situada justo debajo de la abrazadera de metal perforada que hay en la parte superior de la abertura de la consola El cable de datos gris de la unidad de base se conecta a una toma inferior cercana a la placa posterior Consulte la siguiente ilustraci n para comprobar la posici n correcta de ambos cables PRECAUCI N Si conecta el cable de datos de la unidad de base a la toma incorrecta el equipo no funcionar Figura 23 Conexi n del cable Ethernet y del cable de datos de la unidad de base Instalaci n de la consola 45 Conexion del cable del s
52. comenzar el entrenamiento Si no se utiliza la pinza de seguridad se corren serios riesgos de sufrir lesiones en caso de ca da Tenga en cuenta que los monitores de ritmo card aco no son dispositivos m dicos Hay varios factores incluido el movimiento del usuario que podr an influir en la precisi n de las lecturas de ritmo card aco Los monitores de ritmo card aco est n dise ados exclusivamente como ayuda durante el entrenamiento para averiguar la tendencia general del ritmo card aco No utilice aparatos el ctricos en lugares h medos o mojados Nunca utilice este equipo si el cable o el enchufe est n da ados si no funciona adecuadamente o si se ha ca do averiado o se ha expuesto al agua Llame al servicio t cnico inmediatamente si se da alguna de estas circunstancias Mantenga el equipo en buen estado tal y como se describe en la secci n Mantenimiento del manual del fabricante Inspeccione el equipo en busca de componentes incorrectamente instalados desgastados o sueltos para proceder a reajustarlos sustituirlos o apretarlos antes de su uso Si desea trasladar el equipo solicite ayuda y utilice las t cnicas de elevaci n adecuadas Si desea obtener m s informaci n consulte la gu a de montaje del producto Restricciones de peso de los equipos Si pesa m s de 180 kg 400 libras no debe utilizar la cinta de correr Si pesa m s de 160 kg 350 libras no corra en la cinta de correr En todos los dem
53. consola 31 Tabla 5 N meros y descripciones del registro de eventos N mero de Descripci n del evento evento 00 Evento de ubicaci n de memoria en la unidad de circuito impreso PCA superior 02 Evento de ubicaci n de RAM 03 Evento de comprobaci n de EEPROM 05 Tecla presionada durante el encendido 09 Evento de ubicaci n de memoria en la unidad de circuito impreso PCA inferior 10 Frecuencia de l nea fuera del rango aceptable 11 Tensi n baja de la alimentaci n del guardi n PCA superior 12 Tensi n baja de la alimentaci n del guardi n PCA inferior 13 Velocidad incorrecta del ventilador en las cintas de correr de la versi n 1 14 Fallo del ventilador PCA inferior 15 Tensi n de entrada de CA excesivamente alta 16 Tensi n de entrada de CA excesivamente baja 17 Disparo t rmico de la resistencia de freno din mico solo en las cintas de correr 18 Interruptor t rmico de la resistencia de freno din mico abierto solo en las cintas de correr 19 Fallo de funcionamiento del corrector de factor de potencia solo en las cintas de correr 20 El motor no arranca o no se detecta movimiento del motor solo en las cintas de correr exceso de solicitudes de m xima potencia por segundo otros equipos 21 Exceso de solicitudes de m xima potencia consecutiva 22 Motor sin pulso durante el arranque 23 Motor sin pulso despu s del arranque 24 Se solicita reducci n de velocidad y esta no se reduce 25 Error de
54. correr 27 Tabla 1 Conexiones del arn s de alimentaci n de la P80 Ubicaci n Conector Conector de entrada del accionamiento Conexi n marr n con terminal de conexi n r pida Conexi n azul con terminal de conexi n r pida Conexi n verde y amarilla con terminal de conexi n r pida Conector de entrada de CA para la fuente de alimentaci n de CC 090000 3 Mediante los conectores de Velcro suministrados fije la fuente de alimentaci n al lateral derecho del travesa o delantero situado en la base de la cinta de correr Enchufe el conector de entrada de CA a la toma de la fuente de alimentaci n 4 Pase el cable de salida de CC de la fuente de alimentaci n a trav s de las bridas para cable que hay detr s la fuente de alimentaci n y dir jalo hacia el soporte vertical que tiene a la derecha Doble las bridas para cable sobre el cable de salida de CC para sujetarlo en su sitio 5 Conecte la clavija negra de tres conductores del arn s de cables de CA a la toma de la fuente de alimentaci n Adem s de los cables de televisi n y Ethernet el paquete de la consola P80 tambi n incluye un panel de tomas para accesorios que debe instalar en la cinta de correr Este panel de tomas proporciona un punto de conexi n entre los dos cables mencionados y las redes del centro Montaje y mantenimiento de las cintas de correr TRM Serie 800 Para instalar el panel de tomas para accesorios solo en las cintas de correr con consolas
55. d aco m ximo Nota Este programa se denomina Quemador de calor as en las escaladoras Ejercicios aer bicos Los ejercicios aer bicos est n dise ados para mantener el nivel m ximo de consumo de ox geno lo que mejora el estado f sico con el tiempo Los beneficios del acondicionamiento aer bico incluyen una mayor capacidad card aca y pulmonar una mejor gesti n del estr s y una sensaci n general de vitalidad Consejo de entrenamiento Si quiere que el entrenamiento cardiovascular sea lo m s eficaz posible no se agarre a los manillares Tecla Ritmo card aco Para desplazarse por los ejercicios de control del ritmo card aco CRC en el equipo pulse la tecla Ritmo card aco varias veces Para realizar estos ejercicios debe llevar un sensor de cinta pectoral recomendado o sujetar los agarres del sensor manual durante el entrenamiento Nota Durante una sesi n de ejercicio no puede cambiar a estos entrenamientos Ritmo cardiaco CRC b sico Este ejercicio controla su ritmo card aco para guiarle por un programa de intensidad moderada que resulta ptimo para el acondicionamiento aer bico Durante el entrenamiento debe calcular su ritmo card aco objetivo mediante la siguiente f rmula Ritmo card aco objetivo 70 x 207 0 67 x su edad El equipo ajusta los par metros de intensidad para mantener su ritmo card aco objetivo durante el entrenamiento 52 Funcionamiento y mantenimiento de la consol
56. dad gradualmente aunque los niveles de intensidad se pueden modificar en cualquier momento En los modelos EFX el ejercicio muestra un mensaje emergente para que invierta la direcci n tras llegar al 25 el 50 y el 75 del tiempo total Al llegar a esos puntos ver mensajes de texto en la consola que le recordar n que cambie de direcci n Consejo de entrenamiento Para aumentar la activaci n del tronco el esfuerzo realizado por los m sculos del torso y los gl teos durante el ejercicio aparte las manos de los mangos o manillares de la m quina a la vez que mantiene una postura erguida Picos gemelos En este ejercicio se trabaja en dos etapas largas de intensidad creciente y despu s decreciente El ejercicio es similar al ejercicio Aer bic pero permite intervalos m s largos entre los cambios Puede ajustar la intensidad del ejercicio en cualquier momento Consejo de entrenamiento Lleve un monitor de ritmo card aco para visualizar la intensidad de su esfuerzo conforme vaya escalando cada pico Picos y valles Este programa de acondicionamiento de cardio presenta una alta frecuencia de pasos Como el programa Aer bic incluye varios picos y valles en la frecuencia de pasos no obstante las ca das de intensidad durante los per odos de descanso son m s peque as lo que da lugar a una intensidad m s constante Puede cancelar los ajustes de cada columna Los cambios tambi n hacen que suban o bajen las columnas
57. das dadas en el equipo Stride Count Reset Reinicio del recuento de zancadas el reinicio aumenta en uno cada vez que se lleva a cabo un reinicio Odometer at last Reset Od metro en el ltimo reinicio registra la lectura del od metro en el momento en que se cambia la cinta El od metro del equipo contin a contando y sumando despu s del cambio de cinta Muestra el n mero de horas que el equipo ha estado en uso El equipo cuenta los minutos transcurridos aunque el valor que aparece se redondea en horas completas N mero del O al 10 que indica el estado de la cinta de correr Si la valoraci n actual es O o 1 hay que sustituir la cinta Nota Si acaba de sustituir la cinta de correr mantenga pulsada la tecla Quick Start mientras est visible la Valoraci n de la cinta para restablecerla en 10 Configuraci n de la consola Producto Valor Todo Todo Todo Todo AMT Todo UPPER BOOT SW PART NUMBER REFERENCIA DEL PROGRAMA DE REINICIO SUPERIOR UPPER BASE SW PART NUMBER REFERENCIA DEL PROGRAMA DE LA BASE SUPERIOR LOWER BASE SW PART NUMBER REFERENCIA DEL PROGRAMA DE LA BASE INFERIOR METRICS BOARD PANEL DE M TRICAS STRIDE DIAL SW PART NUMBER REFERENCIA DEL PROGRAMA STRIDE DIAL SERIAL NUMBER N MERO DE SERIE 29 Informaci n proporcionada Referencia y versi n del software de la aplicaci n de la placa superior Versi n del software de la apl
58. do Equipo Cinta de correr EFX solo para 835 Bicicleta Escaladora 5 Nombre dela Descripci n tecla INCLINACI N Cambia la altura de la columna y afecta a la inclinaci n del Programa personalizado INCLINACI N Cambia la altura de la columna y afecta a la inclinaci n de la rampa del Programa personalizado RESISTENCIA Cambia la altura de la columna y afecta a la resistencia de pedaleo del Programa personalizado RESISTENCIA Cambia la altura de la columna y afecta a la resistencia de paso del Programa personalizado Cuando haya ajustado la altura de la columna pulse la tecla de flecha Abajo en el teclado de navegaci n para desplazarse hasta la siguiente columna Puede pulsar la tecla de flecha Arriba para volver a las columnas anteriores Siga ajustando el perfil para cada columna Nota En la cinta de correr hay dos programas personalizados disponibles Algunos productos de Precor solo contienen un programa personalizado El mensaje emergente le indica a cu l ha accedido Para seleccionar un segundo programa personalizado solo 26 Funcionamiento y mantenimiento de la consola P30 en las cintas de correr pulse la tecla de fecha Abajo en el teclado de navegacion antes de pulsar OK en el paso 6 El valor predeterminado de Set Custom Program 2 Establecer programa personalizado 2 es Deshabilitado 6 Cuando haya acabado de crear su programa pulse OK para guardar el perfil del programa y
59. e estos equipos La participaci n de los clientes es de gran importancia para minimizar los posibles efectos nocivos de los EEE en el medio ambiente y en la salud por la posible presencia de sustancias peligrosas en los EEE Para la recogida y el tratamiento adecuados consulte Obtenci n de asistencia t cnica Instrucciones importantes de seguridad 9 Advertencias de normativas para el m dulo RFID Cuando el equipo dispone de una consola de control como la que se describe en este documento puede haber un m dulo de identificaci n de radiofrecuencia RFID Este m dulo RFID ha sido habilitado para funcionar a temperaturas entre 20 C y 85 C 4 F y 185 F Radio Frequency Interference RED El m dulo RFID cumple con los siguientes est ndares nacionales que definen los l mites aceptables de interferencia de radiofrecuencia RFI Federal Communications Commission Part 15 Note For North America only This equipment has been tested and found to comply with the limits for a Class A digital device pursuant to Part 15 of the FCC Rules These limits are designed to provide reasonable protection against harmful interference in a commercial installation The equipment generates uses and can radiate radio frequency energy and if not installed and used in accordance with the owner s manual instructions can cause harmful interference to radio communications Operation is subject to the following two conditions 1 this d
60. e explicarse a los usuarios la importancia del uso del clip de seguridad durante la realizaci n de ejercicio en la cinta de correr y mostrarles la forma correcta de sujetarlo a la ropa cerca del pecho 70 Montaje y mantenimiento de las cintas de correr TRM Serie 800 Si se acciona el interruptor Reiniciar mientras se realiza ejercicio lleve a cabo los siguientes pasos 1 Vuelva a colocarse el clip de seguridad si fuera necesario 2 Pulse el interruptor Reiniciar hasta que haga clic y vuelva a su posici n normal Nota Si se acciona el interruptor Reiniciar se eliminan todos los datos acerca de los ejercicios actuales 3 Comience el entrenamiento desde el principio restando el tiempo necesario para igualar la cantidad de ejercicio que ya se hab a completado Figura 38 Colocaci n del clip de seguridad Consejo La lengiieta peque a y flexible que hay debajo del interruptor Reiniciar est dise ada para almacenar el clip de seguridad Cuando no se est utilizando la cinta de correr coloque el clip de seguridad en la leng eta tal como se muestra en la siguiente ilustraci n EA cu Figura 39 Almacenamiento del clip de seguridad Funciones de seguridad de la cinta andadora 71 Encendido y apagado de la cinta de correr Para encender y apagar la cinta de correr utilice el interruptor situado debajo la cubierta protectora junto al receptaculo del cable de alimentaci n
61. e ha verificado el cumplimiento de la directiva en los siguientes est ndares e EN55022 EN55024 e EN 60335 1 e EN 60065 P80 y PVS Recomendaciones relativas a las conexiones el ctricas cintas de correr de 120 V y 240 V Nota Se trata nicamente de una recomendaci n Deben seguirse las directrices del C digo El ctrico Nacional Estadounidense NEC o los c digos el ctricos de cada zona Debe disponer de un cable de alimentaci n que cumpla los requisitos del c digo el ctrico de su zona suministrado con el equipo Las cintas de correr de Precor deben conectarse a un circuito derivado individual de 20 amperios que puede compartirse nicamente con un Personal Viewing System PVS Si necesita m s ayuda sobre c mo realizar las conexiones de alimentaci n p ngase en contacto con su distribuidor autorizado de Precor Instrucciones importantes de seguridad 1 Importante Un circuito derivado individual proporciona un conductor caliente y un conductor neutro a una toma de corriente Estos conductores no deben presentar bucles ni conexiones en cadena margarita o estar conectados a otros conductores El circuito debe tener una conexi n a tierra que siga las directrices del C digo El ctrico Nacional Estadounidense NEC o los c digos el ctricos de cada zona Figura 1 Clavija de toma de corriente de 120 voltios y 20 amperios Figura 2 Clavija de toma de corriente de 240 voltios y 20
62. e los orificios para tornillos del soporte vertical y en el orificio para tornillo correspondiente de la abrazadera Sujete las piezas en su sito con el destornillador mientras inserta y aprieta parcialmente los tornillos en los otros dos orificios y a continuaci n extraiga el destornillador e inserte el tercer tornillo Repita estos pasos con el otro soporte vertical si fuera necesario Figura 13 Montaje de la unidad de carenado Conecte el cable de salida de CC de la fuente de alimentaci n al cable de alimentaci n del conjunto de cables de la consola Tire con cuidado de los cables hacia arriba y p selos todos por los soportes verticales para que no sobre cable en la base de la cinta de correr Guarde el cable sobrante en los compartimentos que hay justo encima de los soportes verticales Montaje de la cinta de correr 33 Finalizaci n del montaje Una vez colocados en su sitio los soportes verticales y el carenado apriete los elementos de fijaci n de los soportes verticales y sustituya la cubierta tal como se indica en los siguientes procedimientos ADVERTENCIA Antes de acabar de montar la base de la cinta de correr examine la l nea de purga el ctrica entre el motor de la cinta y el armaz n Aseg rese de que la l nea de purga est firmemente conectada tanto al motor como al armaz n tal como se muestra en la siguiente ilustraci n y compruebe que no est da ada NO conecte la cinta de corr
63. el conjunto de cables de la consola e Conexi n de los cables e Finalizaci n de la instalaci n apriete de los tornillos de montaje y colocaci n de la cubierta trasera Las siguientes secciones describen c mo realizar estas tareas 40 Montaje y mantenimiento de las cintas de correr TRM Serie 800 Colocaci n de la consola P80 En un punto anterior de la instalaci n pas los cables necesarios a trav s del armaz n de la unidad de base y los sac por la abertura de paso de la montura de la consola Al alinear la placa trasera de la consola con la montura de la consola debe asegurarse de que el conjunto de cables de la consola pasa correctamente por las aberturas de los dos componentes Importante Antes de iniciar el siguiente procedimiento extraiga la cubierta trasera de la consola de control Para quitar la cubierta suelte el borde inferior haciendo palanca con las u as y a continuaci n balancee la cubierta hacia arriba y hacia fuera tal como se muestra en la siguiente ilustraci n Figura 20 Extracci n de la cubierta de acceso de la consola P80 Para colocar la consola 1 Aseg rese de pasar la m xima porci n posible de cada cable por la abertura central de la montura de la consola situada en la unidad de base 2 Coloque la consola sobre la montura de la consola 3 Apoye la consola en la montura de la consola de modo que la ranura de la parte inferior de la placa trasera de la consola desca
64. ensor del ritmo cardiaco El cable del sensor del ritmo cardiaco pasa por la abertura situada en la esquina superior izquierda de la placa posterior y despu s hacia abajo hacia la peque a placa de circuitos de la parte inferior izquierda de la consola La siguiente ilustraci n muestra c mo deber a quedar el cable tras su instalaci n y Figura 24 Conexi n del cable del ritmo card aco Conexi n del cable de alimentaci n Pase el cable de alimentaci n por la abertura de la esquina superior izquierda de la placa posterior En la abertura cercana que se encuentra en el interior de la estructura de la consola de acero localice el conector de entrada en el cable de alimentaci n dividido y con ctele el cable de alimentaci n Nota Aseg rese de que el enclavamiento de la clavija encaja perfectamente en la toma Figura 25 Cable de alimentaci n de conexi n 46 Montaje y mantenimiento de las cintas de correr TRM Serie 800 Finalizaci n de la instalaci n de la consola P80 Antes de completar los pasos finales de instalaci n vuelva a verificar las conexiones que ha realizado Verifique que todos los cables est n bien conectados y que se han retirado debidamente los cables innecesarios Para finalizar la instalaci n 1 Vuelva a introducir el cable sobrante en el carenado de la cinta de correr 2 Incline la consola de control hacia atr s hacia usted hasta que la lengieta del borde superior de la
65. er a la alimentaci n el ctrica cuando no est puesta la cubierta ATTENTION Figura 14 Puntos de conexi n de la l nea de purga el ctrica PRECAUCI N Cuando trabaje alrededor la parte delantera de la unidad tenga en cuenta las extensiones del manillar Es f cil golpearse la cabeza o sufrir otras lesiones si no se tiene en cuenta la ubicaci n de las extensiones del manillar 34 Montaje y mantenimiento de las cintas de correr TRM Serie 800 Para fijar los elementos de fijaci n Importante La ilustraci n que hay al final de este procedimiento solo muestra un lado de la cinta de correr Antes de continuar con el siguiente paso complete todos los pasos en ambos lados O Apriete bien los cuatro tornillos que fijan los lados de los soportes verticales a la base de la cinta de correr tal como se muestra en la siguiente ilustraci n O Apriete bien los dos tornillos que fijan los bordes de los soportes verticales a la base de la cinta de correr Q Apriete del todo los seis tornillos que sujetan el carenado de la consola a los soportes verticales Figura 15 Secuencia de apriete de los elementos de fijaci n de los soportes verticales se muestra uno de los lados Montaje de la cinta de correr 35 Para finalizar el montaje de la base de la cinta de correr 1 Coloque una cubierta de esquina en cada una de las esquinas frontales i
66. evice may not cause harmful interference and 2 this device must accept any interference received including interference that may cause undesired operation WARNING Per FCC rules changes or modifications not expressly approved by the manufacturer could void the user s authority to operate the equipment Industry Canada Note For North America only This device complies with RSS 210 2007 of the Spectrum Management amp Telecommunications Radio Standards Specification Operation is subject to the following two conditions 1 this device may not cause harmful interference and 2 this device must accept any interference received including interference that may cause undesired operation 10 Montaje y mantenimiento de las cintas de correr TRM Serie 800 This Class A digital apparatus complies with Canadian ICES 003 Cet appareil num rique de la classe A est conforme a la norme NMB 003 du Canada ATTENTION Haute Tension D branchez avant de r parer Aplicaciones europeas Se afirma el cumplimiento de las siguientes directivas de la UE e Directiva 1999 5 EC R amp TTE e Directiva 2006 95 EC LVD e Directiva 2002 95 EC RoHS Se ha verificado el cumplimiento de la directiva en los siguientes est ndares e EN55022 e EN 300 330 1 V1 5 1 e EN 300 330 2 V1 3 1 e EN 301 489 3 V1 4 1 e EN 301 489 1 V1 8 1 e EN 60950 1 Instrucciones importantes de seguridad 1 Advertencias de normativas para equipos de ejercicio
67. extremo del conjunto de cables de la consola y ac plelos a los conectores de circuito correspondientes del interior de la consola Consulte el diagrama y la tabla siguientes para identificar los cables y los conectores Instalaci n de la consola 49 Importante Todos los cables deben pasar por la abertura situada en el centro de la montura de la consola Figura 28 Conexiones de cables consolas P30 y P10 Tabla 3 Conexiones internas de los cables de la P30 y la P10 Cable Llave de seguridad solo en cintas de correr Datos de la unidad base Sensores del ritmo cardiaco CSAFE Tipo de conector Conector de seis contactos codificado Modular de ocho contactos en el cable plano gris Conector de cuatro contactos codificado Modular de ocho contactos en el cable plano gris Ubicaci n del conector del circuito O 2 Q 50 Montaje y mantenimiento de las cintas de correr TRM Serie 800 Finalizaci n de la instalaci n de la consola P30 y P10 Antes de completar los pasos finales de instalaci n vuelva a verificar las conexiones que ha realizado Verifique que todos los cables est n bien conectados y que se han retirado debidamente los cables innecesarios Para finalizar la instalaci n 1 Vuelva a introducir el cable sobrante en el carenado de la cinta de correr Incline la consola de control haci
68. finalizar la prueba de forma prematura si ocurre cualquiera de estas cosas e El equipo no puede detectar sus latidos e El ritmo card aco supera el 85 del indice de seguridad m ximo durante 15 segundos o m s e El ritmo card aco cambia con demasiada rapidez e Detiene la prueba usted mismo pulsando el interruptor STOP o tirando del cord n del clip de seguridad de la cinta de correr o deteni ndose en un EFX o una escaladora Importante Para obtener los mejores resultados si ntese y descanse al menos cinco minutos antes de realizar la prueba Consejo de entrenamiento Para ver c mo aumenta el nivel de rendimiento durante el ejercicio a lo largo del tiempo intente realizar la prueba de fitness lo antes posible nada m s empezar con su programa de ejercicios Despu s cuando siga entren ndose realice la prueba de fitness de vez en cuando para comprobar c mo mejoran sus resultados Las siguientes tablas le indican c mo interpretar la puntuaci n de la prueba Inicio de un ejercicio 57 Tabla 8 Categorias de la puntuaci n de fitness para mujeres cinta de correr Edad en a os Nivel de fitness Nivel de fitness Nivel de fitness bajo medio alto 20 39 28 o inferior 28 34 34 o superior 40 49 26 o inferior 26 32 32 o superior 50 59 24 o inferior 24 29 29 o superior 60 o superior 22 o inferior 22 27 27 o superior Tabla 9 Categor as de la puntuaci n de fitness para hombres cinta de correr Edad en a
69. funcionamiento suave y sin problemas es necesario alinearla correctamente Para volver a alinear la cinta hay que realizar unos sencillos ajustes Si tiene dudas acerca de este procedimiento llame al Servicio de atenci n al cliente de Precor consulte Obtenci n de asistencia t cnica PRECAUCI N No ajuste la cinta de correr cuando haya alguien encima Para comprobar la alineaci n de la cinta de correr 1 Aseg rese de que la superficie de la cinta de correr est lo m s nivelada posible Si es necesario ajuste los pies traseros para nivelar la cinta de correr consulte Nivelaci n de la unidad Nota El ajuste de los pies traseros no puede compensar las superficies con un gran desnivel Si no puede nivelar y estabilizar la superficie de la cinta de correr traslade la m quina Encienda la cinta de correr P ngase junto a la cinta de correr no encima y pulse GO o Quick Start en la consola Si es necesario introduzca el c digo de seguridad pulsando las teclas num ricas de forma secuencial La cinta de correr se pone en marcha de forma autom tica al finalizar una cuenta atr s de 3 segundos que aparece en la consola Mantenimiento 63 5 Pulse la tecla ACELERAR hasta que la consola indique una velocidad de 5 km h 3 mph PRECAUCI N Si oye sonidos de rozamiento o le parece que la cinta de correr est sufriendo da os det ngala inmediatamente pulsando el bot n rojo STOP P ngase en contacto con el Se
70. hardware en el accionamiento inferior solo en las cintas de correr 32 Funcionamiento y mantenimiento de la consola P30 N mero de Descripci n del evento evento 26 27 28 29 30 31 32 33 35 36 37 40 42 43 44 45 50 53 54 55 62 70 71 72 73 Ancho de pulso del motor incorrecto Exceso de corriente en el motor de accionamiento Temperatura excesivamente alta Corriente de entrada de CA excesiva Evento de comunicaci n de la placa inferior con la placa superior Evento de comunicaci n fallido de la placa superior con la placa inferior Evento de comunicaci n de la placa superior con la placa inferior Evento de comunicaci n fallido de la placa inferior con la placa superior Corriente de entrada de CA excesiva instant nea solo en las cintas de correr Corriente de entrada de CA excesiva protecci n del disparo del disyuntor sostenida solo en las cintas de correr Error de E STOP solo en las cintas de correr Movimiento del elevador no detectado Valor de la posici n del elevador fuera de rango No se encontr el interruptor cero Movimiento no solicitado del elevador Elevador movi ndose en la direcci n equivocada Exceso de corriente en el freno im n No se puede leer el objetivo no se encontr el interruptor de inicio P rdida de pulsos del objetivo durante el funcionamiento Interruptor de freno de inicio activado inesperadamente Fallo del sensor vertical solo para AMT
71. i decide que el equipo necesita alguna reparaci n desconecte todas las conexiones televisi n Ethernet y alimentaci n y aleje el equipo de la zona de ejercicio Coloque el cartel de NO FUNCIONA en el equipo y deje claro a todos los clientes y otros usuarios que no deben utilizarlo Para pedir repuestos o ponerse en contacto con un proveedor de servicios de su zona autorizado por Precor consulte Obtenci n de asistencia t cnica 59 Lectura de la luz de estado activo La luz de estado activo esta situada en el borde frontal de la cubierta de la cinta de correr tal como se muestra en la siguiente ilustraci n La luz es lo suficientemente grande y brillante para permitirle comprobar el estado de todas sus cintas de correr a distancia Figura 34 Ubicaci n de la luz de estado Durante el funcionamiento normal la luz de estado est fija y en azul Cambia de color y de patr n si la unidad de accionamiento electr nico de la cinta de correr detecta un problema mec nico o el ctrico Tabla 4 Aspectos de la luz de estado activo y su significado Aspecto de Significado Acci n requerida la luz de estado Azul fijo La cinta de correr funciona Ninguna s lido normalmente y en este momento no necesita mantenimiento Azul Hay que someter la cinta de Realice el intermitente correr a un mantenimiento mantenimiento programado solo en las necesario y a consolas P80 o es necesario continuaci n sustituir l
72. icaci n de la base superior Versi n del software de la aplicaci n inferior Numero de referencia del software del Panel de m tricas N mero de referencia del software Stride Dial Sirve para determinar el modelo y el tipo de equipo exactos 30 Funcionamiento y mantenimiento de la consola P30 Producto Valor Informacion proporcionada Todo USAGE LOG El n mero de veces que se ha utilizado cada REGISTRO DE programa y los minutos acumulados que se le USO asocian Es til para determinar las preferencias del usuario en la selecci n de programas Todo EVENT LOG Muestra todos los c digos de evento que pueda haber REGISTRO DE detectado el programa Para obtener m s informaci n EVENTOS consulte Registro de eventos Registro de eventos Este registro contiene un m ximo de 30 eventos Cuando el registro llega a los 30 eventos los eventos m s antiguos se borran para dejar sitio a los m s recientes Para borrar un evento del registro mantenga pulsada la tecla Quick Start mientras se muestre el evento El registro de eventos tambi n llamado registro de errores contiene la siguiente informaci n e Numero de evento e Valor del od metro cuando sucedi el evento e Valor del contador de horas cuando sucedi el evento e Corriente consumida por el motor cuando sucedi el evento solo en las cintas de correr La siguiente tabla muestra la lista de eventos que el programa puede detectar Configuraci n de la
73. idad hasta detenerse y la consola deber a pedir al usuario que confirme su presencia Si no hay confirmaci n la consola deber a volver a la pantalla Bienvenida o al anuncio de Bienvenida Capitulo S Mantenimiento Para mantener el buen funcionamiento del equipo realice las peque as tareas de mantenimiento que figuran en esta secci n con la frecuencia que se indica en la lista de mantenimiento El incumplimiento de las tareas de mantenimiento indicadas en esta secci n podr a anular la garant a limitada Precor PELIGRO Para reducir el riesgo de descarga el ctrica desconecte siempre el equipo de la fuente de alimentaci n antes de proceder a su limpieza o realizar ninguna tarea de mantenimiento Si el equipo es autom tico pero tambi n utiliza un transformador opcional desconecte el transformador Limpieza diaria Precor recomienda limpiar el equipo antes y despu s de cada sesi n de ejercicios Para eliminar el polvo y la suciedad del equipo limpie todas las superficies expuestas con un pa o suave previamente humedecido con uno de los siguientes productos e Una soluci n de 30 partes de agua y 1 parte de Simple Green para obtener m s informaci n visite la p gina Web www simplegreen com e Producto de limpieza ENVIR O SAFE mejorado con ox geno o concentrado multiusos diluido seg n las instrucciones del fabricante para obtener m s informaci n visite la p gina Web www daleyinternational com 58 Mon
74. iempre la pinza de seguridad en la ropa antes de comenzar el entrenamiento Si no se utiliza la pinza de seguridad se corren serios riesgos de sufrir lesiones en caso de ca da Tenga en cuenta que los monitores de ritmo card aco no son dispositivos m dicos Hay varios factores incluido el movimiento del usuario que podr an influir en la precisi n de las lecturas de ritmo card aco Los monitores de ritmo card aco est n dise ados exclusivamente como ayuda durante el entrenamiento para averiguar la tendencia general del ritmo card aco No utilice aparatos el ctricos en lugares h medos o mojados Nunca utilice este equipo si el cable o el enchufe est n da ados si no funciona adecuadamente o si se ha ca do averiado o se ha expuesto al agua Llame al servicio t cnico inmediatamente si se da alguna de estas circunstancias Mantenga el equipo en buen estado tal y como se describe en la secci n Mantenimiento del manual del fabricante Inspeccione el equipo en busca de componentes incorrectamente instalados desgastados o sueltos para proceder a reajustarlos sustituirlos o apretarlos antes de su uso Si desea trasladar el equipo solicite ayuda y utilice las t cnicas de elevaci n adecuadas Si desea obtener m s informaci n consulte la gu a de montaje del producto Restricciones de peso de los equipos Si pesa m s de 180 kg 400 libras no debe utilizar la cinta de correr Si pesa m s de 160 kg 350 libras n
75. ierra consulte a un t cnico o a un electricista cualificado No modifique el enchufe original de la cinta andadora Si el enchufe no encaja en la toma de corriente solicite a un electricista cualificado que le instale una toma adecuada 14 Montaje y mantenimiento de las cintas de correr TRM Serie 800 Recomendaciones relativas a las conexiones el ctricas cintas de correr de 120 V y 240 V Nota Se trata nicamente de una recomendaci n Deben seguirse las directrices del C digo El ctrico Nacional Estadounidense NEC o los c digos el ctricos de cada zona Debe disponer de un cable de alimentaci n que cumpla los requisitos del c digo el ctrico de su zona suministrado con el equipo Las cintas de correr de Precor deben conectarse a un circuito derivado individual de 20 amperios que puede compartirse nicamente con un Personal Viewing System PVS Si necesita m s ayuda sobre c mo realizar las conexiones de alimentaci n p ngase en contacto con su distribuidor autorizado de Precor Importante Un circuito derivado individual proporciona un conductor caliente y un conductor neutro a una toma de corriente Estos conductores no deben presentar bucles ni conexiones en cadena margarita o estar conectados a otros conductores El circuito debe tener una conexi n a tierra que siga las directrices del C digo El ctrico Nacional Estadounidense NEC o los c digos el ctricos de cada zona Figu
76. il de la cinta de correr Si no la puede limpiar semanalmente Precor recomienda que la limpie mensualmente PRECAUCI N NO limpie la cinta mientras la cinta de correr est en marcha Mantenimiento 65 Para limpiar la cinta de correr y la plataforma J Deslice un pa o suave y seco entre la cinta de correr y la plataforma Tire del pa o hacia atr s y hacia delante desde el rodillo de accionamiento frontal hasta el rodillo tensor posterior Figura 36 Limpieza de la cinta de correr Extraiga el pafio de debajo de la cinta Agarre la cinta y tire de ella alrededor de los rodillos hasta que otra parte de la cinta quede colocada para su limpieza Repita los pasos del 1 al 4 hasta que haya limpiado toda la cinta y la plataforma requerir unos cuatro tirones de la cinta Examine la cinta de correr para comprobar la alineaci n y la tensi n y aj stela seg n sea necesario D nde guardar la cinta de ritmo cardiaco ajustable al pecho Si ha comprado la cinta de ritmo cardiaco ajustable al pecho opcional gu rdela en un lugar que no acumule polvo ni suciedad por ejemplo en un armario o un caj n No exponga la cinta de ritmo cardiaco ajustable al pecho a temperaturas extremas No la guarde en un lugar que pueda estar expuesto a temperaturas inferiores a 0 C 32 F Para limpiar la cinta de ritmo cardiaco ajustable al pecho utilice una esponja o un pa o suave humedecido con un poco de agua y
77. jo de entrenamiento A medida que avance en su ejercicio cada segmento del perfil reflejar el ltimo cambio que haya hecho en los ajustes de intensidad Desaf ese a s mismo ajustando sus par metros de entrenamiento peri dicamente para obtener los mejores resultados Capitulo 5 Mantenimiento Para que el equipo se mantenga funcionando correctamente realice las tareas de mantenimiento menores indicadas en esta secci n en los intervalos sugeridos El incumplimiento de las tareas de mantenimiento indicadas en esta secci n podr a anular la garant a limitada Precor PELIGRO Para reducir el riesgo de descarga el ctrica desconecte siempre el equipo de la fuente de alimentaci n antes de proceder a su limpieza o de realizar cualquier tarea de mantenimiento Si el equipo utiliza un transformador de alimentaci n opcional descon ctelo Limpieza de la consola y de la pantalla La consola requiere poco mantenimiento una vez instalada Precor recomienda limpiar la consola antes y despu s de cada sesi n de ejercicio Para eliminar el polvo y la suciedad de la consola e Limpie todas las superficies expuestas con un pa o suave humedecido con una soluci n de 30 partes de agua por 1 parte de Simple Green para obtener m s informaci n visite www simplegreen com 64 Funcionamiento y mantenimiento de la consola P30 Importante No utilice limpiadores dcidos Ello deterioraria el recubrimiento de laca o pintura y anularia
78. l ejercicio Nota En el EFX la consola le indicar que pedalee hacia atr s durante parte del ejercicio Consejo de entrenamiento Si incorpora ejercicios de ascensi n de colinas a su programa de cardio habitual aumentar la variedad de los ejercicios y podr desarrollar la fuerza muscular de su tren inferior Ejercicios de entrenamiento mixto Este ejercicio ofrece un entrenamiento muy variado y hace que los m sculos se impliquen realmente al ajustar constantemente la resistencia y la inclinaci n para simular el terreno din mico de una carrera al aire libre El ajuste CrossRamp est preprogramado en cada uno de estos ejercicios pero puede cambiarlo cuando desee al igual que el ajuste de resistencia Sus cambios se aplicar n a los niveles del resto de su entrenamiento y las columnas del perfil del ejercicio mostrar n los niveles de CrossRamp cambiados Consejo de entrenamiento Los usuarios avanzados pueden trabajar m s a fondo los m sculos estabilizadores del tronco si mantienen las manos apartadas de los manillares durante todo el ejercicio Intervalo 1 2 Este ejercicio est disponible a trav s de la tecla Rendimiento solo en AMT Es el mismo ejercicio de Intervalo 1 2 que est disponible a trav s de la tecla Intervalo en otros equipos consulte Intervalos 1 1 1 2 y 1 3 Inicio de un ejercicio 55 Meta en vatios Este ejercicio exige al usuario que mantenga un consumo de potencia constante dura
79. la P30 a los usuarios PRECAUCI N Antes de comenzar un programa de fitness acuda a su m dico para someterse a un reconocimiento m dico completo Consulte con su m dico el ritmo card aco adecuado para su forma f sica La consola P30 ofrece una pantalla f cil de utilizar y diversos programas para satisfacer las necesidades de los usuarios Importante Presente las siguientes secciones de esta gu a a los usuarios antes de permitirles utilizar el equipo de fitness e Instrucciones importantes de seguridad e Introducci n e Utilizaci n de la pinza de seguridad solo para cintas de correr Uso de la funci n de control manual del ritmo card aco Nota El rendimiento del control manual del ritmo card aco puede variar en funci n de la fisiolog a forma f sica y edad del usuario entre otros factores Es posible que obtenga una lectura irregular si tiene las manos secas sucias o grasientas o si la piel de las palmas es especialmente gruesa La aplicaci n de crema de manos tambi n puede producir una lectura irregular Asimismo aseg rese de que los sensores est n limpios para garantizar que se mantenga un contacto adecuado Para utilizar la funci n de control manual del ritmo card aco coloque la palma de las manos directamente sobre los sensores met licos situados en los manillares del equipo Para garantizar una lectura precisa del ritmo card aco aseg rese de seguir los siguientes consejos 36 Funcionamiento
80. lizquen los cables Para volver a montar el carenado 1 2 Compruebe que todos los cables est n bien sujetos con las bridas para cables Instale una de las cubiertas de acceso sobre la abertura situada encima del soporte vertical apropiado Deslice las dos leng etas por debajo del borde de la abertura tal como se muestra en la siguiente ilustraci n Figura 30 Colocaci n del panel de acceso 52 Montaje y mantenimiento de las cintas de correr TRM Serie 800 Fije la cubierta de acceso con dos tornillos de cabeza redondeada de 1 4 de pulgada x 1 pulgada Repita los pasos 2 y 3 para instalar la otra cubierta de acceso y a continuaci n apriete firmemente los cuatro tornillos con una llave hexagonal de 22 de pulgada Figura 31 Montaje del panel de acceso Introduzca el borde de la cubierta trasera en el borde inferior del carenado Levante la cubierta hasta que pueda insertar dos tornillos autorroscantes de cabeza alomada de Y de pulgada x de pulgada en los dos orificios para tornillo inferiores y apri telos parcialmente Figura 32 Colocaci n de la cubierta trasera Instalaci n de la consola 53 6 Coloque la cubierta trasera en su sitio Fijela con cuatro tornillos autorroscantes de cabeza alomada de de pulgada x de pulgada Figura 33 Montaje de la cubierta trasera Importante Aseg rese de que todos los bordes de la cubie
81. los equipos autoalimentados la consola se inicializa cuando el usuario comienza a hacer ejercicio Esta secci n ofrece m s detalles sobre la alimentaci n de los equipos Activaci n de la consola para equipos autoalimentados En los equipos autoalimentados cuando un usuario comienza a hacer ejercicio la consola se inicializa y muestra el panel de bienvenida Debe mantenerse un ritmo de movimiento m nimo para que aparezca el panel de bienvenida Las palabras PEDALEE MAS RAPIDO o el mensaje equivalente dependiendo del tipo de equipo aparecer n en pantalla cuando el ritmo de movimiento sea inferior a los requisitos m nimos El equipo ahorra bater a cuando pasa al modo de apagado Si el usuario no mantiene un ritmo de movimiento m nimo comienza un proceso de apagado que dura 30 segundos En este modo la consola muestra un indicador de cuenta atr s e ignora las pulsaciones de teclas Si no se detecta ning n movimiento o el ritmo se encuentra por debajo del 16 Funcionamiento y mantenimiento de la consola P30 minimo el indicador cambia mientras continua la cuenta atr s Nota El usuario puede reanudar la sesi n de ejercicio antes de que termine la cuenta atr s en cuyo caso el programa continuar desde el punto en que se interrumpi Uso opcional del transformador de alimentaci n Un transformador de alimentaci n de CA opcional proporciona una alimentaci n continua al equipo Este transformador permite cambiar
82. n de la cinta pectoral mediante la funci n de ritmo card aco del equipo Si se registra un ritmo card aco la colocaci n de la cinta pectoral es correcta Si el equipo no registra ning n ritmo card aco vuelva a ajustar la cinta y vuelva a comprobar la funci n de ritmo card aco 38 Funcionamiento y mantenimiento de la consola P30 Uso del clip de seguridad de la cinta de correr La cinta de correr est equipada con tres funciones diferentes de detenci n que se comportan de la siguiente manera Si el usuario Tira del cord n unido al clip de seguridad y acciona el interruptor Reiniciar O Pulsa el bot n rojo STOP 2 Se baja de la cinta de correr durante un per odo de tiempo predeterminado Entonces la cinta de correr Reduce la velocidad hasta detenerse Reduce la velocidad hasta detenerse Reduce la velocidad hasta detenerse Y la consola Muestra la frase PULSE EL INTERRUPTOR DE REINICIO En algunos modelos de consola una flecha apunta al interruptor Reiniciar Muestra que el ejercicio de entrenamiento est en pausa Muestra que el ejercicio de entrenamiento est en pausa El interruptor Reiniciar y el bot n rojo STOP est n situados justo debajo de la consola tal como se muestra en la siguiente ilustraci n Cuando se acciona el interruptor emerge el bot n La cinta de correr no funcionar hasta que el bot n vuelva a su posici n normal
83. n los modelos de 230 V Amarillo fijo La cinta de correr ha detectado un error y se ha recuperado de l s lido Puede seguir utiliz ndola pero es posible que algunas funciones no est n disponibles Amarillo La cinta de correr ha intermitente detectado un error no ha podido recuperarse del error y se ha puesto fuera de servicio Acci n requerida Ninguna Realice el mantenimiento necesario y a continuaci n restablezca la luz de estado Consulte el registro de eventos de la consola para obtener m s informaci n Ejecute un ciclo de potencia en la cinta de correr descon ctela espere 30 segundos y vuelva a conectarla Si el error se repite consulte el registro de eventos de la consola para obtener m s informaci n y p ngase en contacto con el Servicio de atenci n al cliente de Precor Importante Antes de realizar cualquiera de las pruebas de diagn stico del men Hardware Validation p ngase en contacto con el Servicio de atenci n al cliente de Precor 66 Funcionamiento y mantenimiento de la consola P30 Para revisar y restablecer el estado de la cinta de correr 1 Enel anuncio de Bienvenida pulse la tecla Pausa y a continuaci n introduzca los siguientes d gitos en el teclado 51765761 2 Con las teclas de flecha Arriba y Abajo despl cese por los nombres del men hasta que aparezca HARDWARE VALIDATION y pulse OK 3 Enel men Hardware Validation utilice las
84. na se encuentra en un estado finalizado de CSAFE el estado de resumen durar al menos el equivalente al valor de caducidad de CSAFE generalmente diez segundos o menos Si no ha durado tanto antes de volver al anuncio de bienvenida la palabra REINICIANDO aparece hasta que el estado finalizado de CSAFE haya terminado Durante un entrenamiento se captan tres tipos diferentes de par metros de medici n Los Par metros controlados se pueden configurar y cambiar Estos par metros incluyen e Nivel de resistencia AMT EFX bicicleta e Velocidad cinta de correr e Inclinaci n cinta de correr e Pasos minuto escaladora Los Par metros de rendimiento actuales describen la intensidad de un entrenamiento en tiempo real Estos par metros incluyen e Calorfas minuto calor as hora e Ritmo card aco e Velocidad cinta de correr bicicleta e Revoluciones minuto bicicleta e Zancadas minuto AMT EFX Los Par metros acumulados describen el rendimiento global durante la sesi n de ejercicio completa 48 Funcionamiento y mantenimiento de la consola P30 Estos parametros incluyen e Tiempo Modo cuenta atr s Modo cuenta progresiva e Calor as e Distancia Media de zancadas minuto AMT EFX Velocidad media cinta de correr bicicleta Pisos escaladora Ejercicios Su equipo de fitness incluye una amplia selecci n de ejercicios cuidadosamente dise ados para que obtenga los mejores resultados en cada entrenamien
85. namente hasta volver a una frecuencia m s lenta A medida que aumenta la frecuencia de pasos la resistencia disminuye para luego aumentar cuando la frecuencia de pasos disminuye Cualquier incremento o descenso realizado en un segmento del ejercicio aumentar o disminuir todos los segmentos restantes en la misma cantidad Consejo de entrenamiento Para aprovechar al m ximo el ejercicio describa un espectro de movimientos lo m s amplio posible en cada paso Pero no deje que el pedal alcance la parte superior o la inferior de ese espectro 56 Funcionamiento y mantenimiento de la consola P30 Pruebas de fitness Las pruebas de fitness sirven para evaluar el estado f sico general del cuerpo en t rminos de capacidad aer bica Durante la etapa de calentamiento de la prueba puede ajustar los par metros de la resistencia inicial Despu s puede completar una serie de etapas de intensidad creciente Al final de la prueba bas ndose en su progreso a lo largo de estas etapas y los cambios en su ritmo card aco a medida que las vaya completando el equipo calcula su puntuaci n de fitness En las cintas de correr la Prueba de fitness Gerkin compara su nivel de fitness con los est ndares de fitness oficiales de la Asociaci n Internacional de Bomberos IAFF Esta prueba se ha escrito con el protocolo Gerkin que es la base de la prueba de fitness oficial de la IAFF y forma parte de su Iniciativa de bienestar y fitness El equipo
86. ness Gerkin USAF PRT NAVY PRT ARMY PFT USMC PFT y PEB Fuerzas Seguridad Si se estableci como HIDE PROGRAMS OCULTAR PROGRAMAS cuando el usuario pulse RENDIMIENTO en la pantalla de texto superior aparecer el mensaje ENTRENAMIENTO NO DISPONIBLE Configuraci n de la consola 27 Set Resistance Range Fijar mbito de resistencia solo para bicicletas Rango de valores Alto Medio o Bajo Predeterminado Alto Se puede establecer una resistencia de base baja media o alta en bicicletas est ticas reclinables y verticales Hay 25 niveles de resistencia dentro de la configuraci n de cada base pero la configuraci n de base afecta a todo el mbito de resistencia Pueden seleccionarse los siguientes rangos e Alto genera un mbito de resistencia total e Medio genera aproximadamente dos tercios de la resistencia disponible dentro de la configuraci n del grupo alto e Bajo genera aproximadamente un tercio de la resistencia disponible dentro de la configuraci n del grupo alto Set CrossRamp Auto Level Fijar nivel autom tico de CrossRamp solo para EFX doble Rango de valores entre O y 20 Predeterminado 10 Utilice esta configuraci n para seleccionar la inclinaci n concreta de la rampa a la que debe volver autom ticamente el EFX al final de la sesi n de ejercicio Visualizaci n de las pantallas informativas Los ajustes de la Pantalla de informaci n son valores que le proporcionan info
87. nferiores de la cinta de correr Introduzca los dos ganchos del interior de cada cubierta de esquina en las aberturas rectangulares del armaz n de la cinta de correr y a continuaci n gire la cubierta hasta que quede en su sitio Figura 16 Colocaci n de la cubierta de esquina Fije todas las cubiertas de esquina en su sitio con un tornillo autorroscante de cabeza alomada de 1 4 de pulgada x 3 4 de pulgada y apriete los dos tornillos con un destornillador Phillips n 2 3 Figura 17 Montaje de la cubierta de esquina 36 w Montaje y mantenimiento de las cintas de correr TRM Serie 800 Coloque la cubierta entre los soportes verticales Flexione con cuidado el borde inferior de la cubierta alrededor de la abrazadera de la parte frontal de la cinta de correr Deje que la cubierta se asiente en su sitio con las leng etas en las ranuras de las cubiertas de esquina Coloque la cubierta de modo que los orificios para tornillos se alineen correctamente con los orificios de la base de la cinta de correr Figura 18 Instalaci n y montaje de la cubierta Introduzca un tornillo autorroscante de cabeza alomada de 1 4 de pulgada x 3 4 de pulgada en cada uno de los dos orificios laterales Apriete parcialmente los dos tornillos Introduzca un tornillo autorroscante de cabeza alomada de 1 4 de pulgada x 11 2 de pulgada en cada uno de los dos orificios externos de la parte frontal de la cubier
88. nse sobre el gancho rectangular de la parte inferior de la montura de la consola tal como se muestra en la siguiente ilustraci n 4 Incline la consola hacia delante hasta que se detenga Mantenga firme la consola en esta posici n con una mano o solicite a su ayudante que lo haga 41 Instalaci n de la consola Conexi n de los cables P80 Una vez bien asentada la consola separe los cables individuales del extremo del conjunto de cables de la consola y ac plelos a los conectores de circuito correspondientes del interior de la consola Consulte el diagrama y la tabla siguientes para identificar los cables y los conectores Importante Todos los cables deben pasar por la abertura situada en el centro de la montura de la consola ao Figura 21 Conexiones de cables consola P80 42 Montaje y mantenimiento de las cintas de correr TRM Serie 800 Tabla 2 Conexiones internas de los cables de la P80 Cable Ethernet LAN Entrada de TV Alimentaci n Datos de la unidad base Sensores del ritmo cardiaco Llave de seguridad solo en cintas de correr CSAFE Tipo de conector Modular de ocho contactos con cable negro y redondo Coaxial de tipo F Cable de alimentaci n dividido Modular de ocho contactos en el cable plano gris Conector de cuatro contactos codificado Conector de seis contactos codificado Modular de ocho cont
89. nsiderados peligrosos para el medio ambiente La legislaci n federal estadounidense exige la eliminaci n adecuada de dichas bater as Si desea deshacerse del equipo p ngase en contacto con el Servicio de atenci n al cliente de productos comerciales de Precor para obtener informaci n sobre c mo proceder con respecto al desecho a la bater a Consulte la secci n Solicitud de servicio t cnico Reciclaje y eliminaci n del producto Este equipo debe reciclarse o eliminarse seg n las normativas locales y nacionales que correspondan Conforme a lo estipulado en la Directiva Europea 2002 96 CE para el tratamiento de residuos en aparatos el ctricos y electr nicos RAEE las etiquetas de los productos determinan el sistema de devoluci n y reciclaje del equipo usado seg n sea aplicable en la Uni n Europea La etiqueta RAEE indica que el producto no debe desecharse sino que debe recuperarse al final de su vida til conforme a esta directiva Seg n la Directiva Europea RAEE los equipos el ctricos y electr nicos EEE deber n recogerse por separado para su posterior reutilizaci n reciclaje o restauraci n al final de la vida til Los usuarios de EEE con la etiqueta RAEE seg n el Anexo IV de la Directiva RAEE no deben eliminar los EEE al final de su vida til junto con los residuos municipales sin clasificar sino que deben utilizar el sistema disponible de recogida para la devoluci n el reciclaje y la recuperaci n d
90. nta de correr aseg rese de sujetar la pinza de seguridad a la ropa antes de comenzar el entrenamiento Cuando en la pantalla de texto superior desplegable aparece la frase SELECCIONE UN ENTRENAMIENTO O PULSE QUICK START PARA EMPEZAR y en la pantalla de texto inferior aparece la palabra PRECOR el equipo se encuentra en estado de Bienvenida Si el equipo est conectado a CSAFE en la pantalla de texto superior aparece la frase SELECCIONE UN ENTRENAMIENTO O PULSE QUICK START O INTRO PARA EMPEZAR Si aparece un mensaje diferente en la pantalla pulse Pausa para visualizar el anuncio de Bienvenida Desde esta pantalla existen dos formas de iniciar un ejercicio e Pulse Quick Start Esta acci n activa el programa Manual Los c lculos como las calor as quemadas se basan en una persona de 35 a os de edad y con un peso de 68 kg 150 libras Puede completar el ejercicio utilizando el programa con los valores predeterminados o puede cambiar los ajustes del ejercicio e Pulse una de las teclas de ejercicios predeterminados Cuando un usuario alcanza el l mite de tiempo estipulado por el club durante un ejercicio en la pantalla de texto superior aparece el tiempo l mite del ejercicio delante de la frase SE ALCANZO EL LIMITE DE TIEMPO DEL CLUB FINALIZANDO ENTRENAMIENTO 44 Funcionamiento y mantenimiento de la consola P30 Inicio de un ejercicio programado Los ejercicios programados son una muy buena forma de ajustar
91. nte toda la sesi n de entrenamiento La bicicleta variar la resistencia lo necesario para mantener constante el nivel de potencia mientras se desarrolla el ejercicio Al principio del ejercicio el nivel de resistencia est ajustado en 1 pero va en aumento hasta llegar a un nivel estable de 50 vatios Con el control de la resistencia puede ajustar este objetivo en incrementos de 10 vatios Nota Puede ajustar el nivel de potencia objetivo en cualquier valor m ltiplo de 10 entre los 30 vatios y los 400 vatios Una vez alcanzado este nivel la resistencia se ajusta para compensar la velocidad a la que se est pedaleando cuanto m s r pido pedalee menor ser el descenso del nivel de resistencia Consejo de entrenamiento El d a despu s de una tanda de ejercicios intensa ajuste este programa a un nivel de potencia moderado para facilitar la recuperaci n y evitar el sobreentrenamiento Escalada El programa Escalada aumenta lentamente la frecuencia de los pasos hasta que se llega a la cumbre al final del programa Puede cancelar los ajustes de cada columna Los cambios tambi n hacen que suban o bajen las columnas en la parte restante del perfil del programa Consejo de entrenamiento No se apoye en los manillares para descargar el peso del cuerpo y mantenga la postura adecuada para quemar m s calor as Pir mide El ejercicio Pir mide aumenta lentamente la frecuencia de pasos hasta un pico y luego va reduci ndola paulati
92. o corra en la cinta de correr En todos los dem s equipos de fitness el l mite de peso es de 160 kg 350 libras Utilice el equipo nicamente para su finalidad prevista tal como se describe en el presente manual No utilice ning n accesorio no recomendado por Precor Dichos accesorios pueden causar lesiones No utilice el equipo donde se est n empleando aerosoles o donde se est suministrando ox geno No lo utilice en el exterior No intente reparar ni realizar tareas de mantenimiento del equipo por su cuenta salvo cuando sea para seguir las instrucciones de mantenimiento que figuran en el manual del propietario Nunca deje caer ni introduzca objetos por ninguna abertura Mantenga las manos alejadas de las piezas m viles Instrucciones importantes de seguridad 7 e No coloque nada sobre las barras fijas los manillares la consola de control ni las cubiertas Ponga los l quidos las revistas y los libros en los recept culos apropiados e Nose apoye en la consola ni tire de ella en ning n momento A PRECAUCI N NO retire la cubierta podr a correr el riesgo de una descarga el ctrica Lea la gu a de montaje y mantenimiento antes de operar el equipo El interior no contiene piezas reparables por el usuario P ngase en contacto con Servicio de atenci n al cliente en caso de necesitar servicio t cnico Utilizar solo con alimentaci n de CA monof sica C digo de seguridad El propietario o el gerente del
93. o en el equipo autoalimentado para establecer un l mite definitivo de tiempo en pausa Si el adaptador de corriente opcional no est conectado y la frecuencia de movimiento desciende por debajo de los requisitos m nimos el equipo inicia el apagado de 30 segundos eliminando as el modo de pausa Set Cool Down Time Fijar tiempo de relajaci n todos los equipos Rango de valores entre O y 5 minutos Predeterminado 5 minutos Permite seleccionar la cantidad m xima de tiempo que el equipo permanece en el modo de relajaci n El tiempo de relajaci n es el per odo de tiempo que sigue a la finalizaci n de un programa cuando el usuario se ejercita con una tasa de esfuerzo reducida Configuraci n de la consola 25 Creaci n de entrenamientos personalizados Rango de valores ACTIVADO o DESACTIVADO Valor predeterminado DESACTIVADO Cree un programa personalizado para su entrenamiento Nota Esta opci n no est disponible en todos los equipos Para crear un programa personalizado 1 Cuando aparezca el mensaje SET CUSTOM PROGRAM ESTABLECER PROGRAMA PERSONALIZADO pulse OK El perfil del programa aparecer en la pantalla y una columna intermitente le indicar el punto de inicio 2 3 Pulse la tecla de flecha Abajo en el teclado de navegaci n para seleccionar la columna que desee cambiar Para cambiar la altura de la columna consulte la siguiente tabla Tabla 3 Teclas del Programa personaliza
94. o y descanso as que el usuario debe definirlos durante las primeras etapas de trabajo y descanso Para disfrutar de un control a n mayor ajuste tambi n la duraci n de los intervalos a trav s del ejercicio Intervalo personalizado Intervalo personalizado El ejercicio Intervalo personalizado es similar al ejercicio Intervalo No obstante antes de empezar debe especificar la duraci n de los intervalos de descanso y trabajo Utilice las teclas de flecha o el teclado para seleccionar una duraci n de entre 1 y 30 minutos y a continuaci n pulse OK para introducir su selecci n El ejercicio empezar cuando haya introducido las dos duraciones Inicio de un ejercicio 61 Consejo de entrenamiento Seg n cu l sea su nivel de fitness y los objetivos de su entrenamiento puede ajustar el per odo de recuperaci n en un m nimo de un minuto entre los intervalos de trabajo En cuanto a los intervalos de trabajo en s puede ajustar cualquier duraci n entre 1 y 30 minutos Al personalizar las proporciones de los intervalos de trabajo y descanso en funci n de sus objetivos de entrenamiento nicos avanzar con m s rapidez hacia la consecuci n de sus objetivos de rendimiento Ejercicio Intervalo corporal total Este ejercicio creado espec ficamente para modelos EFX con brazos m viles incluye etapas de trabajo y descanso dise adas para entrenar el tren superior e inferior con un nico ejercicio coordinado La consola indica cu
95. ontienen materiales considerados peligrosos para el medio ambiente La legislaci n federal estadounidense exige la eliminaci n adecuada de dichas bater as Si desea deshacerse del equipo p ngase en contacto con el Servicio de atenci n al cliente de productos comerciales de Precor para obtener informaci n sobre c mo proceder con respecto al desecho a la bater a Consulte la secci n Solicitud de servicio t cnico Reciclaje y eliminaci n del producto Este equipo debe reciclarse o eliminarse seg n las normativas locales y nacionales que correspondan Conforme a lo estipulado en la Directiva Europea 2002 96 CE para el tratamiento de residuos en aparatos el ctricos y electr nicos RAEE las etiquetas de los productos determinan el sistema de devoluci n y reciclaje del equipo usado seg n sea aplicable en la Uni n Europea La etiqueta RAEE indica que el producto no debe desecharse sino que debe recuperarse al final de su vida til conforme a esta directiva 8 Funcionamiento y mantenimiento de la consola P30 Segun la Directiva Europea RAEE los equipos el ctricos y electr nicos EEE deber n recogerse por separado para su posterior reutilizaci n reciclaje o restauraci n al final de la vida til Los usuarios de EEE con la etiqueta RAEE seg n el Anexo IV de la Directiva RAEE no deben eliminar los EEE al final de su vida til junto con los residuos municipales sin clasificar sino que deben utilizar el sistema di
96. ontrol Deje la cubierta y sus piezas de montaje a un lado para su uso posterior Si tambi n va a instalar componentes adicionales como un PVS o un receptor de audio inal mbrico consulte sus instrucciones de instalaci n para coordinar esta instalaci n con la instalaci n de la consola Para colocar la consola 1 Aseg rese de pasar la m xima porci n posible de cada cable por la abertura central de la montura de la consola situada en la unidad de base 2 Coloque la consola sobre la montura de la consola 3 Apoye la consola en la montura de la consola de modo que la ranura de la parte inferior de la placa trasera de la consola descanse sobre el gancho rectangular de la parte inferior de la montura de la consola tal como se muestra en la siguiente ilustraci n 4 Incline la consola hacia delante hasta que se detenga Mantenga firme la consola en esta posici n con una mano o solicite a su ayudante que lo haga 48 Montaje y mantenimiento de las cintas de correr TRM Serie 800 Conexion de los cables P30 y P10 Importante Pase todos los cables a trav s de la abertura semicircular situada justo por encima del soporte de la consola como se indica en la figura siguiente No intente tender cables a trav s de otras aperturas o a trav s del canal de acero sobre el soporte Figura 27 Recorrido del cable desde el soporte hasta la consola Una vez bien asentada la consola separe los cables individuales del
97. placa posterior se deslice por el borde superior de la montura de la consola y los orificios para tornillos est n bien alineados 3 Introduzca cuatro pernos de resalto de de pulgada x Ye de pulgada en los orificios de la montura de la consola y p selos por los orificios de la placa posterior de la consola Mediante una llave hexagonal de e de pulgada apriete por completo los pernos de resalto Figura 26 Fijaci n de la consola Instalaci n de la consola 47 4 Alinee las dos leng etas peque as de la parte superior de la cubierta trasera de la consola con las ranuras situadas en la parte superior de la abertura de la carcasa de la consola Introduzca las leng etas en las ranuras 5 Introduzca las leng etas restantes de la cubierta trasera en las ranuras correspondientes de la carcasa de la consola 6 Presione suavemente los bordes de la cubierta trasera para que quede bien encajada en su sitio Colocaci n de la consola P30 y P10 En un punto anterior de la instalaci n pas los cables necesarios a trav s del armaz n de la unidad de base y los sac por la abertura de paso de la montura de la consola Al alinear la placa trasera de la consola con la montura de la consola debe asegurarse de que el conjunto de cables de la consola pasa correctamente por las aberturas de los dos componentes Importante Antes de iniciar el siguiente procedimiento extraiga la cubierta trasera de la consola de c
98. propietarios Aviso de propiedad intelectual Todos los derechos el t tulo y los intereses relativos al software de Preva Business Suite a los materiales impresos que lo acompa an y a cualquier copia de este as como todos los datos recabados a trav s de Preva Business Suite son propiedad exclusiva de Precor o de sus proveedores seg n proceda Precor goza de gran reconocimiento por sus innovadores dise os de equipos de ejercicio galardonados en m s de una ocasi n Precor busca activamente patentes de EE UU y otros pa ses tanto en materia de construcci n mec nica como de aspectos visuales del dise o de sus productos Se advierte a toda persona que contemple la posibilidad de utilizar los dise os de productos Precor que Precor considera delito grave la apropiaci n indebida de sus derechos de propiedad Precor perseguir en rgicamente toda apropiaci n indebida de sus derechos de propiedad Precor Incorporated 20031 142nd Ave NE P O Box 7202 Woodinville WA 98072 4002 WWW precor com Instrucciones importantes de seguridad Importante Guarde estas instrucciones para que le sirvan como referencia en el futuro Lea todas las instrucciones en la documentaci n suministrada con el equipo de ejercicio incluidas todas las gu as de montaje gu as de usuario y manuales del fabricante antes de instalar este dispositivo Nota Este producto est dise ado para un uso comercial Este aparato en adelante denomin
99. r Si la cinta de Entonces correr Est nivelada Aseg rese de que las tuercas de bloqueo de los pies ajustables est n firmemente apretadas y a continuaci n pase al siguiente procedimiento No est nivelada Contin e con el paso 2 38 Montaje y mantenimiento de las cintas de correr TRM Serie 800 Sit ese junto a los pies traseros ajustables Mediante una llave de extremo abierto de de pulgada afloje las tuercas de bloqueo de los pies traseros Importante Aseg rese de que su ayudante utiliza las t cnicas de elevaci n adecuadas en el siguiente paso Pida a su ayudante que levante la parte trasera de la cinta de correr Con la llave de extremo abierto de de pulgada ajuste los pies seg n sea necesario Repita los pasos del 2 al 5 hasta que la cinta de correr est nivelada Si fuera necesario ajuste los pies traseros de modo que el peso del usuario se distribuya de manera uniforme sobre la cinta de correr Mediante la llave de extremo abierto de de pulgada apriete las tuercas de bloqueo de los dos pies ajustables para que queden firmemente sujetos al armaz n de la cinta de correr Capitulo Instalacion de la consola Para simplificar la instalaci n todas las consolas Serie Experience Precor utilizan en la medida de lo posible las mismas piezas met licas de montaje y las mismas ubicaciones de los conectores La secuencia de instalaci n para todas ellas es la siguiente e Canalizaci n d
100. ra 2 Clavija de toma de corriente de 240 voltios y 20 amperios Instrucciones importantes de seguridad 15 Obtencion de asistencia t cnica No intente poner en servicio el equipo excepto para tareas de mantenimiento Si falta alg n elemento p ngase en contacto con su distribuidor Para obtener m s informaci n relacionada con los n meros del servicio de atenci n al cliente o una lista de los centros de servicio autorizados de Precor visite el sitio web de Precor en Www precor com Obtenci n de documentaci n actualizada Encontrar documentaci n actualizada sobre los productos Precor en www precor com Es posible que le interese consultar la informaci n actualizada de vez en cuando 16 Montaje y mantenimiento de las cintas de correr TRM Serie 800 Contenido Instrucciones importantes de Seguridad sssssssscssseresseeseees 3 Precauciones de Seguridad ccccssessessesssesessecsessssssssestesseesesseesssneensens 3 C digo de seguridad sive sid ati asiataudianiiaidinwishiaiisnd 7 Capacitaci n de los USUALIOS ccsesssssssessesessessessesssesesseeseeseesesneesens 7 Materiales peligrosos y su correcta eliminaci n 8 Reciclaje y eliminaci n del producto cncccccncninnconinnononnoranoorooocorons 8 Advertencias de normativas para el m dulo RFID 9 Advertencias de normativas para equipos de ejercicio cardiovascular oncocnconionononoenonnn romeros 11 Instrucciones de la conexi n a tierra de
101. rios 37 Uso de la cinta pectoral transmisora ADVERT Las se ales de la cinta pectoral transmisora o cinta de ritmo card aco podr an interferir con ENCIA los marcapasos u otros dispositivos implantados Consulte a su m dico al fabricante de la cinta pectoral transmisora y al del dispositivo implantado antes de utilizar una cinta pectoral transmisora El uso de una cinta pectoral transmisora durante el ejercicio proporciona informaci n constante acerca del ritmo card aco Para que el equipo detecte su ritmo card aco debe sujetar los sensores t ctiles de ritmo card aco o llevar una cinta pectoral transmisora durante el ejercicio En el supuesto de contar con los datos t ctiles y los inal mbricos tendr n preferencia los t ctiles por lo que ser n los que aparezcan en pantalla Nota Para obtener una lectura fiable la cinta debe estar en contacto directo con la piel bajo el estern n para mujeres justo bajo la l nea del pecho Para utilizar una cinta pectoral transmisora 1 Humedezca levemente la parte interior de la cinta con agua corriente Importante No utilice agua desionizada No tiene los minerales ni las sales necesarios para conducir los impulsos el ctricos Ajuste la cinta y col quela alrededor del pecho La cinta debe quedar ajustada aunque sin apretarle Compruebe que ha colocado la cinta pectoral por el lado correcto de forma horizontal y centrada en su pecho Compruebe la colocaci
102. rmaci n acerca del equipo Entre los tipos de informaci n que contiene este grupo de ajustes se incluye un registro de eventos n meros de serie del programa y del equipo e informaci n de uso Para ver la configuraci n del sistema 1 Enel anuncio de Bienvenida pulse Pausa 2 Pulse la siguiente secuencia de teclas num ricas para introducir la contrase a 65 3 Pulse Intro Siga la siguiente tabla para configurar los valores de las Pantallas informativas personalizadas 28 Funcionamiento y mantenimiento de la consola P30 Tabla 4 Valores de las Pantallas informativas Producto Valor Todo AMT Todo Cinta de correr ODOMETRO BELT USAGE USO DELA CINTA HOUR METER CONTADOR DE HORAS BELT RATING VALORACION DELA CINTA Informaci n proporcionada El valor del od metro est correlacionado con el tipo de equipo y el sistema de unidades Imperial o M trico seleccionados en los programas Cintas de correr y AMT muestra el n mero de kil metros o millas acumulados que se han registrado hasta la fecha Adem s el AMT muestra el n mero de zancadas verticales EFX muestra el n mero total de zancadas que se han registrado hasta la fecha e Bicicleta muestra el n mero total de revoluciones que se han registrado hasta la fecha Escaladora muestra el n mero de pisos subidos Belt Stride Count Recuento de zancadas de la cinta realiza un seguimiento del n mero de Zanca
103. robar que no est aprisionado bajo el equipo o entre dos piezas m viles Compruebe todas las funciones de la consola incluyendo las funciones de control del ritmo cardiaco Verifique que la unidad est correctamente apoyada en el suelo Todas las patas deben estar en contacto con el suelo la unidad no debe moverse ni temblar durante el uso En caso contrario vuelva a nivelarla tal como se ha descrito en Nivelaci n de la unidad Mantenimiento 61 Mantenimiento mensual Lleve a cabo las siguientes tareas de mantenimiento cada mes 1 10 Compruebe la alineaci n de la cinta de correr tal como se describe en Comprobaci n de la alineaci n de la cinta de correr Si la cinta requiere alg n tipo de ajuste consulte Ajuste de la cinta de correr Apague el interruptor de alimentaci n o el disyuntor y a continuaci n desenchufe la unidad de la toma de pared Examine la plataforma para correr y la propia cinta de correr para descartar que haya desgaste Limpie la cinta de correr y la plataforma para correr tal como se describe en Limpieza de la cinta de correr y la plataforma Nota Precor recomienda limpiar la cinta de correr semanalmente para aumentar la longevidad de la cinta Limpie el armaz n de la cinta de correr con un pa o humedecido con agua o un producto de limpieza aprobado Limpie la superficie externa de la cinta de correr con agua y un cepillo de cerdas de nailon suave Limpie el exterior de la
104. rta trasera est n bien asentados y alineados con los paneles de alrededor antes de apretar los tornillos de montaje de la cubierta 7 Apriete los seis tornillos de la cubierta trasera con un destornillador Phillips n 2 3 Conexi n del cable de alimentaci n PRECAUCI N utilice el cable de alimentaci n provisto con el equipo No retire ni derive el enchufe de 3 p as con un adaptador para utilizarlo una toma que no sea de tierra No enchufe la unidad a un transformador con el fin de adaptar los requisitos de voltaje El incumplimiento de estas instrucciones puede da ar la unidad y anular la garant a limitada de Precor Una vez finalizado el montaje conecte el cable de alimentaci n a una toma de corriente adecuada Importante la cinta de correr requiere un circuito derivado individual de 20 A con conexi n de tierra que se ajuste a las directrices del NEC c digo el ctrico estadounidense o al c digo el ctrico local 54 Montaje y mantenimiento de las cintas de correr TRM Serie 800 Alineacion y ajuste de la cinta rodante Antes de utilizar la cinta andadora debe comprobar la alineaci n de la cinta rodante y ajustarla seg n la necesidad Para mayor informaci n rem tase a y al cap tulo en la secci n Mantenimiento Rodaje del equipo En realidad los equipos de Precor no requieren un per odo de rodaje Sin embargo hay componentes m viles como las cintas los engranajes y los rodamientos que se pueden asentar dur
105. rte f cscs 37 Funci n Auto Stop parada autom tica de la cinta de A nities centennial antiwh aievarianaecantancane 40 Inicio de UN ejerciciO cncccccccccnncccnccnanar cananea 43 Inicio de un ejercicio programadO occccninconcnncononicnnnonenncnrrnennnnros 44 Opciones de configuraci n o cccceccessessessessesssessstesneesssseesesseeseaseeseens 44 Interrumpir y reanudar una sesi n de ejercicio s s 46 Finalizaci n de Una SESi N ociccconacononocnnnnncnoraonoonarrnororrnonoo ronca raros 46 CA A a eutioninin desta dunsien 48 Mantenimiento ssssscsssssssecssseessseesssseesnseesseeesnseeesnseeensnessnes 63 Limpieza de la consola y de la pantalla c cccscssessecssesessesneens 63 14 Funcionamiento y mantenimiento de la consola P30 Comprobaci n y reinicio de la luz de estado activo solo en lasScintas de Correr eccoci aaa 64 Cambio de la cinta solo para AMT v cccssessssessessesessseseesesneens 66 Capitulo Introduccion La consola P30 ofrece a los administradores la posibilidad de establecer valores predeterminados que satisfagan sus necesidades especificas Estos ajustes incluyen elementos como el idioma las unidades de medida y el establecimiento de una duraci n maxima de entrenamiento permitida para cada equipo Activaci n de la consola para equipos autoalimentados Los equipos de Precor pueden ser autoalimentados o utilizar una fuente de alimentaci n externa a trav s de un transformador opcional En
106. rvicio de atenci n al cliente de Precor 6 Observe la cinta desde la parte trasera de la cinta de correr durante unos minutos La cinta debe permanecer centrada a lo largo de la plataforma para correr Si se desv a del centro aj stela consulte Ajuste de la cinta de correr Importante Si no consigue alinear la cinta esta puede romperse o desgastarse una incidencia que no est cubierta por la Garant a Limitada de Precor 7 Pulse el bot n rojo STOP para detener la cinta 8 Apague la cinta de correr Ajuste de la cinta de correr Si tiene dudas acerca del ajuste de la cinta de correr llame al Servicio de atenci n al cliente de Precor consulte Obtenci n de asistencia t cnica PRECAUCI N Ponga especial atenci n al alinear la cinta de correr Ap guela durante los ajustes o cuando trabaje cerca del rodillo trasero NO lleve ropa suelta ni el pelo suelto durante la ejecuci n de este procedimiento NO ajuste la cinta de correr cuando haya alguien encima Tenga mucho cuidado de no acercar los dedos ni ning n otro objeto a la cinta y los rodillos especialmente delante del rodillo y detr s del piso Si alg n objeto queda atrapado en la cinta o los rodillos la cinta de correr no se detendr inmediatamente Importante Realice todos los ajustes de la cinta en los pernos de ajuste situados en las esquinas posteriores de la cinta de correr con la llave hexagonal suministrada y no gire ning n perno m s de de vuelta an
107. s 1 Extraiga los seis tornillos autorroscantes de cabeza alomada de 1 4 de pulgada x 3 4 de pulgada que fijan la cubierta trasera del carenado de la cinta de correr y a continuaci n retire la cubierta trasera Deje la cubierta trasera y los seis tornillos a un lado para volver a montarlos luego Nota En el paso siguiente aseg rese de que las cubiertas de pl stico de los brazos de la cinta de correr encajen sobre los soportes verticales de todos los lados y de que no se doblen ni se deformen Para colocar y bajar el carenado puede ser til la ayuda de una segunda persona Montaje y mantenimiento de las cintas de correr TRM Serie 800 2 Baje la unidad del carenado de la cinta de correr sobre los soportes verticales para que las abrazaderas entren en las aberturas rectangulares de los soportes Incline el carenado levemente hacia delante gu e las abrazaderas hasta el interior de los soportes y baje el carenado hasta que encaje en su sitio Figura 10 Posici n del carenado en los soportes verticales 3 Pase el extremo superior del cable de datos de la unidad de base desde la parte superior del soporte vertical de su izquierda el que aparece como posici n 1 en la siguiente ilustraci n a trav s del anillo de separaci n posici n 2 y s balo por el canal para cables de su izquierda posici n 3 Doble los extremos de las bridas para cable alrededor del cable de datos para sujetarlo en su sitio K
108. s equipos de fitness el l mite de peso es de 160 kg 350 libras Utilice el equipo nicamente para su finalidad prevista tal como se describe en el presente manual No utilice ning n accesorio no recomendado por Precor Dichos accesorios pueden causar lesiones No utilice el equipo donde se est n empleando aerosoles o donde se est suministrando ox geno No lo utilice en el exterior No intente reparar ni realizar tareas de mantenimiento del equipo por su cuenta salvo cuando sea para seguir las instrucciones de mantenimiento que figuran en el manual del propietario Nunca deje caer ni introduzca objetos por ninguna abertura Mantenga las manos alejadas de las piezas m viles Instrucciones importantes de seguridad 7 e No coloque nada sobre las barras fijas los manillares la consola de control ni las cubiertas Ponga los l quidos las revistas y los libros en los recept culos apropiados e Nose apoye en la consola ni tire de ella en ning n momento AA PRECAUCI N NO retire la cubierta podr a correr el riesgo de una descarga el ctrica Lea la gu a de montaje y mantenimiento antes de operar el equipo El interior no contiene piezas reparables por el usuario P ngase en contacto con Servicio de atenci n al cliente en caso de necesitar servicio t cnico Utilizar solo con alimentaci n de CA monof sica Materiales peligrosos y su correcta eliminaci n Las bater as del equipo de alimentaci n autom tica c
109. se ajustan de manera autom tica para estimular la p rdida de peso y aumentar la resistencia Puede ajustar la duraci n de este ejercicio entre 15 minutos y la duraci n de ejercicio m xima permitida por el centro de fitness Nota Este ejercicio tambi n est disponible a trav s de la tecla P rdida de peso Consejo de entrenamiento Si se participa en un entrenamiento dirigido durante al menos 15 minutos diarios se puede mejorar el metabolismo y aumentar la resistencia Inicio de un ejercicio 53 Tecla Rendimiento Pulse la tecla Rendimiento varias veces para desplazarse por los ejercicios disponibles que acondicionan y ponen a prueba el rendimiento muscular y aer bico del cuerpo Nota Los operadores pueden optar por ocultar los ejercicios de Rendimiento si les parece que algunas de las opciones pueden representar un esfuerzo excesivo para sus clientes Si tales ejercicios se suprimen y son los nicos disponibles a trav s de la tecla Rendimiento al pulsar esta tecla aparecer el mensaje ENTRENAMIENTO NO DISPONIBLE en la pantalla de texto superior Para que aparezcan los ejercicios ocultos cambie el ajuste de Programas ocultos a Mostrar programas consulte Ajustes del sistema Pista Este ejercicio es a grandes rasgos id ntico al ejercicio Manual no hay niveles de intensidad predeterminados as que puede ajustar los niveles durante el entrenamiento No obstante en lugar del gr fico de intensidad normal en la
110. simulador de pulso inal mbrico en lugar de agarrar los manillares t ctiles 56 Montaje y mantenimiento de las cintas de correr TRM Serie 800 Comprobacion de las caracteristicas de seguridad Antes de que ningun usuario utilice la cinta de correr compruebe si el interruptor de parada el bot n STOP y la funci n Auto Stop funcionan correctamente Para probar el interruptor Reiniciar 1 2 Inicie cualquier ejercicio en la cinta de correr D un ligero tir n al cord n del clip de seguridad El interruptor Reiniciar deber a aparecer e inmediatamente la cinta de correr deber a aminorar la velocidad hasta pararse Presione el interruptor Reiniciar hasta que vuelva a su posici n normal La consola deber a reiniciarse y volver a la pantalla Bienvenida o al anuncio de Bienvenida Para probar el bot n STOP 1 2 Inicie cualquier ejercicio en la cinta de correr Pulse el bot n STOP una vez La consola deber a indicar que el ejercicio est en pausa Vuelva a pulsar el bot n STOP La consola deber a mostrar un resumen del ejercicio Pulse el bot n STOPpor tercera vez La consola deber a volver a la pantalla Bienvenida o al anuncio de Bienvenida Para probar la funci n Auto Stop 1 2 Inicie cualquier ejercicio en la cinta de correr pero no se suba encima Espere dos minutos antes de subirse a la cinta de correr En ese momento o poco antes la cinta de correr deber a aminorar la veloc
111. sponible de recogida para la devoluci n el reciclaje y la recuperaci n de estos equipos La participaci n de los clientes es de gran importancia para minimizar los posibles efectos nocivos de los EEE en el medio ambiente y en la salud por la posible presencia de sustancias peligrosas en los EEE Para la recogida y el tratamiento adecuados consulte Obtenci n de asistencia t cnica Advertencias de normativas para equipos de ejercicio cardiovascular La informaci n sobre normativas de esta secci n se aplica a la m quina de ejercicios y a su consola de control Aprobaciones de seguridad para equipos de ejercicio cardiovascular El equipo de Precor ha sido probado y cumple con los siguientes est ndares de seguridad aplicables Equipo de tipo cardiovascular e CAN CSA IEC EN 60335 1 electrodom sticos y aparatos similares seguridad e EN 957 equipo de entrenamiento fijo cumple los requisitos de la clase S B Interferencia por radiofrecuencia RFD Este equipo de ejercicio de Precor cumple los siguientes est ndares nacionales que definen los l mites aceptables de interferencia por radiofrecuencia RFI Instrucciones importantes de seguridad 9 Federal Communications Commission Part 15 Note For North America only This equipment has been tested and found to comply with the limits for a Class A digital device pursuant to Part 15 of the FCC Rules These limits are designed to provide reasonable protection agains
112. sseessesessssnsssssneeesseesesseeseens 3 Materiales peligrosos y su correcta eliminaci n 7 Reciclaje y eliminaci n del producto oococccnincincnninnnonnensnoneonos 7 Advertencias de normativas para equipos de ejercicio tardiovasculd aia iii 8 Recomendaciones relativas a las conexiones el ctricas cintas de correr de 120 V y 240 V inncncinciniincininnnannrnncinnnss 10 Recomendaciones relativas a las conexiones el ctricas todos los equipos excepto las cintas de COIL 11 Obtenci n de asistencia t CniCa ccccccscessssesessssescesseeesseeneanees 12 Introducci n wescciassnecisieuisancacs cocsssivesadeusoccdentacy suusurssacdeudaeeuses sates 15 Activaci n de la consola para equipos autoalimentados 15 Identificaci n de las partes de la consola c encooncononononmmo 17 Configuraci n de la COnSola sssssssenseennnnnnnnnnnnnnnunnnnnnnnnnnnnnnnnn nnn 21 Ajustes del Sistema ccccccssssssssssssssssssessesssssesessssseseseeseeseseeseesesseseeseses 21 Configuraci n de los valores de los par metros del club 22 Visualizaci n de las pantallas informativas eccncononm 27 Introducci n de identificador de usuario con equipos ESA o e eee 33 Presentaci n de la consola P30 a los uSUariOS commaccoomanecnnannas 35 Uso de la funci n de control manual del ritmo card aco 35 Uso de la cinta pectoral transSMiSOra cccccssecsssecseesecsessesessesneens 37 Uso del clip de seguridad de la cinta de CO
113. t harmful interference in a commercial installation The equipment generates uses and can radiate radio frequency energy and if not installed and used in accordance with the owner s manual instructions can cause harmful interference to radio communications Operation is subject to the following two conditions 1 this device may not cause harmful interference and 2 this device must accept any interference received including interference that may cause undesired operation WARNING Per FCC rules changes or modifications not expressly approved by the manufacturer could void the user s authority to operate the equipment Industry Canada Note For North America only This device complies with RSS 210 2007 of the Spectrum Management amp Telecommunications Radio Standards Specification Operation is subject to the following two conditions 1 this device may not cause harmful interference and 2 this device must accept any interference received including interference that may cause undesired operation This Class A digital apparatus complies with Canadian ICES 003 Cet appareil num rique de la classe A est conforme a la norme NMB 003 du Canada ATTENTION Haute Tension D branchez avant de r parer 10 Funcionamiento y mantenimiento de la consola P30 Aplicaciones europeas Se exige el cumplimiento de las siguientes directivas CE e Directiva 2004 108 EC EMC e Directiva 2006 95 EC LVD e Directiva 2002 95 EC RoHS S
114. ta Apriete parcialmente los dos tornillos Introduzca un tornillo autorroscante de cabeza alomada de 1 4 de pulgada x 3 4 de pulgada en cada uno de los dos orificios internos de la parte frontal de la cubierta Apriete parcialmente los dos tornillos Apriete firmemente los seis tornillos con un destornillador Phillips n 2 3 empezando por los tornillos delanteros Montaje de la cinta de correr 37 Nivelaci n de la unidad El piso de la cinta de correr debe estar completamente nivelado de un lado al otro para mantener la cinta alineada y garantizar un buen funcionamiento Si la carga no se distribuye de forma uniforme por todo el piso de la cinta de correr los usuarios pueden experimentar una vibraci n excesiva u observarla en la consola Antes de que nadie use la cinta de correr verifique que el piso est nivelado Importante Observe las siguientes precauciones a lo largo de todo este procedimiento e Ajuste solamente uno de los pies traseros cada vez e No extienda los pies ajustables m s de Ya de pulgada 2 cm e Instale la unidad solo en superficies estables y uniformes El ajuste de los pies traseros no puede compensar las variaciones de la superficie sobre la que descansa la unidad Para nivelar la cinta de correr 1 Coloque un nivel de burbuja a lo largo de la cinta de correr para ver si la m quina est nivelada Figura 19 Colocaci n de un nivel de burbuja sobre la cinta de corre
115. taje y mantenimiento de las cintas de correr TRM Serie 800 Tambi n puede limpiar el equipo con toallitas Athletix especiales para equipos de fitness para obtener mas informacion visite la pagina Web www athletixproducts com PRECAUCION lea y siga las instrucciones del fabricante en particular las instrucciones para diluir los productos antes de utilizarlos para limpiar los equipos de Precor No utilice productos concentrados sin diluir ni productos acidos de ningun tipo estos productos debilitan el acabado protector del equipo y anulan la garantia limitada de Precor No vierta nunca agua ni rocie liquidos en ninguna pieza del equipo Deje que el equipo se seque completamente antes de utilizarlo Pase la aspiradora por debajo del equipo a menudo para evitar que la acumulaci n de polvo y suciedad interfiera en su funcionamiento Utilice un cepillo suave de nylon para limpiar la cinta rodante PRECAUCI N cuando limpie la cubierta o los ra les laterales de las cintas andadoras tenga en cuenta las extensiones de los pasamanos para evitar lesiones Inspecci n diaria Examine el equipo al menos una vez al d a por si tuviera los siguientes problemas e Cintas resbaladizas e Cierres flojos e Ruidos poco habituales e Cables de alimentaci n desgastados o pelados e Cordones o fijadores de seguridad desgastados da ados o faltantes e Cualquier otra se al que indique que el equipo necesita una reparaci n Importante s
116. te y alrededor de la abrazadera de la parte frontal de la base de la cinta de correr Levante la cubierta de la base de la cinta de correr y d jela a un lado Figura 4 Retirada de la cubierta Coloque los soportes verticales sobre el piso de la cinta de correr junto a las abrazaderas laterales del armaz n de la base donde va a instalarlos Tire del cable de datos de la unidad de accionamiento de la cinta de correr para que pase a trav s del canal para cables del soporte vertical que queda a su izquierda de abajo arriba Coloque el soporte vertical de la izquierda sobre su abrazadera lateral del armaz n de la base asegur ndose de que el borde redondeado del soporte vertical est orientado hacia usted Montaje de la cinta de correr 25 5 Fije el soporte vertical a la abrazadera vertical con tres tornillos de cabeza redondeada de de pulgada x 1 pulgada y tres arandelas planas estrechas de de pulgada Apriete parcialmente los elementos de fijaci n con una llave hexagonal de 2 de pulgada Figura 5 Montaje del soporte vertical 6 Con cuidado tire hacia arriba del cable de datos y p selo por el soporte vertical para retirar el cable que sobra de la base de la cinta de correr Cubra el borde interno del soporte vertical con el extremo superior del cable de datos si fuera necesario utilice cinta adhesiva para sujetarlo en su sitio 7 Coloque el resto del soporte
117. tenimiento de la consola P30 Ejercicio AMT EFX EFX Cinta Bicicleta Escaladora 835 833 de correr Aleatorio 3 3 3 3 3 3 Ejercicios de 3 3 3 campo a trav s Ejercicios de 3 3 3 gl teos Picos gemelos Picos y valles Ejercicios 3 3 3 personalizados Intervalos 1 1 3 3 3 3 3 3 1 2 y 1 3 Intervalo 3 3 3 3 3 3 personalizado Intervalo 3 corporal total Topes de 3 velocidad Escaleras 3 Manual 3 3 3 3 3 3 En el siguiente listado se describen estos ejercicios Tecla P rdida de peso La tecla P rdida de peso sirve para desplazarse por los ejercicios que est n dise ados para estimular la p rdida de peso y el acondicionamiento aer bico P rdida de peso El American College of Sports Medicine recomienda que los adultos realicen un m nimo de 30 a 60 minutos de ejercicio moderadamente intenso cinco d as a la semana El entrenamiento de P rdida de peso plantea un reto aer bico estructurado y basado en el tiempo dise ado para ayudarle a invertir o prevenir las subidas de peso Inicio de un ejercicio 51 El tiempo total de este entrenamiento se fija en 28 minutos Consiste en intervalos alternos de trabajo y descanso de cuatro minutos Durante los intervalos de trabajo puede cambiar la resistencia cuando lo desee Consejo de entrenamiento Para obtener los mejores resultados lleve un monitor de ritmo card aco y mant ngase en un ritmo card aco objetivo que se sit e entre el 50 y el 70 de su ritmo car
118. tes de volver a comprobar la alineaci n de la cinta de correr Si aprieta demasiado los pernos de ajuste puede da ar la cinta de correr 64 Montaje y mantenimiento de las cintas de correr TRM Serie 800 Para ajustar la cinta de correr 1 Localice los pernos de ajuste en las tapas de las esquinas posteriores de la cinta de correr tal como se muestra en el siguiente diagrama Figura 35 Ubicaci n del perno de ajuste 2 Utilice la llave hexagonal para apretar el perno de ajuste hacia el que se desplaza la cinta Gire el perno de vuelta en el sentido de las agujas del reloj 3 Vuelva a comprobar la posici n de la cinta tal como se describe bajo Comprobaci n de la alineaci n de la cinta de correr Si la cinta Entonces Sigue girando en la Gire el mismo perno de ajuste 1 4 de vuelta direcci n inicial m s en el sentido de las agujas del reloj Empieza a girar en la Gire el mismo perno de ajuste Ys de vuelta o direcci n contraria menos en sentido contrario al de las agujas del reloj Nota Si la cinta se desliza despu s de haberla ajustado apriete ambos pernos de ajuste con la misma fuerza 1 4 de vuelta cada vez hasta que deje de deslizarse No tense la cinta excesivamente Limpieza de la cinta de correr y la plataforma Importante Apague la cinta de correr antes de limpiar la cinta La limpieza semanal de la cinta de correr y de la plataforma de debajo puede ampliar en gran medida la vida t
119. to El cuerpo humano es extraordinariamente eficiente Si realiza el mismo movimiento de forma regular durante muchos d as o semanas el cuerpo aprende a hacerlo cada vez con menos esfuerzo Este proceso denominado adaptaci n muscular presenta un inconveniente cuanto m s se ci a al mismo tipo de ejercicio menos beneficios tendr para usted el entrenamiento Para que no se produzca la adaptaci n muscular durante el entrenamiento pruebe con distintos tipos de ejercicios en d as distintos Al impedir que los m sculos se anticipen a sus movimientos mantendr alto su consumo de energ a y favorecer una p rdida de peso m s r pida y un mejor acondicionamiento f sico Los ejercicios de la siguiente tabla est n disponibles en las unidades equipadas con la consola P30 Inicio de un ejercicio Tabla 7 Ejercicios de la consola P30 49 Tecla dela Ejercicio AMT EFX EFX Cinta Bicicleta Escaladora consola 835 833 de correr P rdida de peso P rdida de 3 3 3 3 peso Quemador de calor as Ejercicios 3 3 aer bicos Ritmo card aco Control del 3 3 3 3 3 Rendimiento ritmo card aco CRC b sico CRC para la 3 p rdida de peso personalizado CRC para la 3 p rdida de peso Pista 5 km Ascensi n de 3 colinas Ejercicios de 3 3 entrenamiento mixto Intervalo 1 2 3 Meta en vatios Escalada Pir mide Pruebas de 3 3 3 fitness 50 Tecla dela consola Variedad Intervalos Funcionamiento y man
120. ue el equipo de modo que no se da e y que no interfiera con las personas ni con ning n otro equipo Capitulo 4 Funciones de seguridad de la cinta andadora Antes de que los usuarios utilicen el equipo Precor revise las Instrucciones importantes de seguridad de este manual Asimismo debe ense ar a sus clientes a utilizar el equipo de forma segura siguiendo las directrices de Introducci n del c digo de seguridad 68 Montaje y mantenimiento de las cintas de correr TRM Serie 800 Introducci n del c digo de seguridad Cuando el equipo se env a desde f brica la protecci n del c digo de seguridad no est activada Una vez activado el c digo de seguridad debe comunicar a sus clientes que el equipo tiene un c digo de seguridad para evitar el uso no autorizado Deben realizar los pasos siguientes para utilizar el equipo Para introducir el c digo de seguridad e iniciar la cinta de correr 1 Adopte la posici n de inicio con una mano libre para introducir el c digo y la otra en la barra Importante sostenga firmemente la barra con al menos una mano y siga estos pasos Cuando vea un mensaje de texto en la consola seleccione un programa o pulse GO Cuando se le solicite introducir el c digo de seguridad y desbloquear la m quina presione las teclas 1 2 3 y 4 en orden Si ha introducido el c digo correctamente comenzar la sesi n de ejercicio De lo contrario el equipo hace una pausa de dos segundos
121. uipo En las cintas de correr No utilice funciones de escritura ni de navegaci n web mientras camine a velocidades superiores a un ritmo lento y relajado Cuando utilice funciones de escritura o de navegaci n web estabilicese sujet ndose a un manillar fijo En AMT y EFX Cuando utilice funciones de escritura o de navegaci n web estabilfcese sujet ndose a un manillar fijo Antes de utilizar la m quina lea atentamente los procedimientos de parada de emergencia y pru belos Instrucciones importantes de seguridad 5 Mantenga el enchufe y el cable de alimentaci n o el transformador opcional alejados de cualquier superficie que desprenda calor Canalice los cables de alimentaci n de modo que no se pisen ni queden aprisionados o da ados por ning n objeto que pueda colocarse encima o apoyarse en ellos incluido el propio equipo Verifique que el equipo tenga una ventilaci n adecuada No coloque nada encima del equipo ni nada que lo cubra No lo utilice sobre una superficie acolchada que pueda bloquear la abertura de ventilaci n Monte y utilice el equipo sobre una superficie firme y nivelada SEPARACI N las recomendaciones de separaci n m nima siguientes se basan en una combinaci n de los est ndares voluntarios ASTM EE UU y las normas EN Europa del 1 de octubre de 2012 para poder acceder a la m quina rodearla al pasar y realizar un desmontaje de emergencia Cintas de correr un m nimo de 0 5 m 19 7 p
122. ulg a cada lado de la cinta y 2 m 78 pulg detr s de la m quina Equipos cardiovasculares excepto las cintas de correr un m nimo de 0 5 m 19 7 pulg por lo menos en un lado y 0 5 m 19 7 pulg por delante o por detr s de la m quina Se debe prestar especial atenci n a los requisitos de la Ley sobre Estadounidenses con Discapacidades ADA C digo 28 del CFR de EE UU Secci n 305 Los est ndares ASTM son voluntarios y pueden no reflejar los est ndares actuales de la industria El rea real para poder acceder a la m quina rodearla al pasar y realizar un desmontaje de emergencia es responsabilidad del centro En el centro deben tenerse en cuenta los requisitos de espacio total para poder entrenarse en cada unidad y cumplir los est ndares voluntarios y de la industria adem s de cualquier normativa local estatal y federal Los est ndares y las normas est n sujetos a cambios en cualquier momento Importante Estas recomendaciones de separaci n deber n seguirse cuando el equipo se coloque lejos de fuentes de calor como radiadores rejillas de calefacci n o estufas Evite temperaturas extremas Mantenga el equipo alejado del agua y la humedad Evite la ca da de objetos sobre el equipo y el derrame de l quidos en su interior para prevenir descargas el ctricas o da os a los componentes electr nicos Montaje y mantenimiento de las cintas de correr TRM Serie 800 Cuando utilice la cinta de correr ajUstese s
123. uste de la cinta rodante ococcninininmmmmm 54 Rodaje delle quiPO sidad abia 54 Verificaci n del funcionamiento de la pantalla de ritmo CardiaCO v ceccccsssssesssessssessessesseesessecssssecssessesessesneesesneess 55 Comprobaci n de las caracter sticas de seguridad 56 Montaje y mantenimiento de las cintas de correr TRM Serie 800 Mantenimiento coccconnnnnnanoconononanananac arrancaron rara Limpieza dla dd deste Inspecci n dia caida id ad a Mantenimiento semanal Mantenimiento mensual Comprobaci n de la alineaci n de la cinta de correr 62 Ajuste de la cinta de COI Er ccccsesssssssssssssessssssssesssssessessseseesesneess 63 Limpieza de la cinta de correr y la plataforma cocccinncinmm m 64 D nde guardar la cinta de ritmo cardiaco ajustable al pecho 65 Traslado del equipo cccccssesssesestsssssessessessessessessssssssteseesesesneesesnes 66 Guardar el equipo por tiempo prolongado 66 Funciones de seguridad de la cinta andadora ssssssscssesseeees 67 Introducci n del c digo de seguridad cococcciniinnncinnncannranoorona 68 Uso del clip de seguridad de la cinta de COMED conocio 69 Encendido y apagado de la cinta de Correr usss 71 WRITE de DESO ica ia 7 Emplazami ntO ti dec Re a 71 Capitulo Montaje de la cinta de correr Importante las instrucciones de los siguientes procedimientos se describen desde la perspectiva de una persona que se encuentra justo delante de l
124. utilice funciones de escritura ni de navegaci n web mientras camine a velocidades superiores a un ritmo lento y relajado Cuando utilice funciones de escritura o de navegaci n web estabilicese sujet ndose a un manillar fijo En AMT y EFX Cuando utilice funciones de escritura o de navegaci n web estabilfcese sujetandose a un manillar fijo Antes de utilizar la m quina lea atentamente los procedimientos de parada de emergencia y pru belos Instrucciones importantes de seguridad 5 Mantenga el enchufe y el cable de alimentaci n o el transformador opcional alejados de cualquier superficie que desprenda calor Canalice los cables de alimentaci n de modo que no se pisen ni queden aprisionados o da ados por ning n objeto que pueda colocarse encima o apoyarse en ellos incluido el propio equipo Verifique que el equipo tenga una ventilaci n adecuada No coloque nada encima del equipo ni nada que lo cubra No lo utilice sobre una superficie acolchada que pueda bloquear la abertura de ventilaci n Monte y utilice el equipo sobre una superficie firme y nivelada SEPARACI N las recomendaciones de separaci n m nima siguientes se basan en una combinaci n de los est ndares voluntarios ASTM EE UU y las normas EN Europa del 1 de octubre de 2012 para poder acceder a la m quina rodearla al pasar y realizar un desmontaje de emergencia Cintas de correr un m nimo de 0 5 m 19 7 pulg a cada lado de la cinta y 2 m
125. van sus valores actuales y no cambian Es posible que no se inicie la introducci n de datos Para reiniciar el programa recomience el entrenamiento La resistencia se restablece al valor registrado cuando el programa se interrumpi Si el equipo permanece inactivo durante m s de 30 segundos la alimentaci n se interrumpir y se ignorar la pantalla de resumen del entrenamiento Finalizaci n de una sesi n La relajaci n es un aspecto importante en todo ejercicio ya que ayuda a reducir la rigidez y el dolor muscular al transportar los excedentes de cido l ctico fuera de los m sculos en tensi n Adem s una relajaci n progresiva de entre tres y cinco minutos permite que la frecuencia card aca vuelva a su estado normal de reposo Al finalizar una pantalla Resumen muestra su frecuencia card aca media durante los ejercicios y la m trica acumulada durante estos Inicio de un ejercicio 47 Si realiz el programa de ejercicios Test de fitness un mensaje inicial le muestra la puntuaci n de fitness En los dos mensajes siguientes se pueden ver las frecuencias card acas media y m xima durante la sesi n Estos mensajes solo aparecer n si se tomaron los datos acerca de la frecuencia card aca durante la sesi n es decir si apareci al menos un n mero de frecuencia card aca v lida durante la sesi n La pantalla de resumen caduca a los dos minutos tras los cuales se vuelve al anuncio de bienvenida Si la m qui
126. vertical sobre la abrazadera lateral del armaz n de la base que queda a su derecha de modo que el borde redondeado del soporte vertical quede orientado hacia usted Fije el soporte vertical a la abrazadera lateral con cuatro tornillos de cabeza redondeada de de pulgada x 1 pulgada y a continuaci n apriete parcialmente los elementos de fijaci n con una llave hexagonal de 42 de pulgada Si la cinta de correr est equipada con una consola P80 deber sustituir el arn s de alimentaci n de la base de la cinta de correr por el arn s de alimentaci n de recambio que se incluye en el paquete de la consola El arn s de recambio incluye una conexi n adicional para suministrar corriente a la fuente de alimentaci n de CC de la consola 26 Montaje y mantenimiento de las cintas de correr TRM Serie 800 Para acoplar la fuente de alimentaci n de CC solo en las cintas de correr con consolas P80 1 Desconecte el arn s de alimentaci n anterior de la unidad de accionamiento el filtro de corriente y el terminal de tierra Retire el arn s de alimentaci n de la cinta de correr Figura 6 Extracci n del arn s de alimentaci n existente 2 Conecte el arn s de alimentaci n nuevo tal como se muestra en la ilustraci n y la tabla siguientes Figura 7 Puntos de conexi n del arn s de alimentaci n de la P80 Montaje de la cinta de
127. vuelva al anuncio de Bienvenida Pulse ATRAS para salir de este ajuste sin guardar los cambios en el perfil personalizado Set Speed Limit Fijar l mite de velocidad solo en las cintas de correr Rango de valores de 0 8 a 25 4 km h de 0 5 a 16 mph Valor predeterminado 20 km h 12 mph Este ajuste limita la velocidad a la que se mueve la cinta de correr y por tanto el n mero de ajustes de velocidad de los que puede disponer el usuario Utilicelo para fijar la velocidad m xima que un usuario podr introducir al utilizar el equipo La velocidad aparecer en kil metros por hora km h o en millas por hora mph en funci n de la unidad de medida m trica o imperial que se haya seleccionado anteriormente Set Incline Limit Fijar l mite de inclinaci n solo en las cintas de correr Rango de valores rango de gradaci n completa de los equipos Valor predeterminado mayor grado posible Fije el m ximo porcentaje de inclinaci n que un usuario podr introducir al utilizar el equipo Hidden Programs Programas ocultos solo en las cintas de correr Rango de valores Show Programs Mostrar programas o Hide Programs Ocultar programas Predeterminado Hide Programs Ocultar programas Cuando se ajusta en Show Programs Mostrar programas el usuario puede acceder a todos los Programas de rendimiento a trav s de la tecla RENDIMIENTO Estos programas son Prueba de fit
128. zables y especializados Aleatorio La variedad tanto para los m sculos como para la mente es la clave para alcanzar los objetivos de todos los ejercicios El ejercicio Aleatorio ofrece un perfil de entrenamiento distinto cada vez que se selecciona Los segmentos de un minuto que aparecen en el perfil del ejercicio mantienen una inclinaci n definida que se puede cancelar Consejo de entrenamiento Su cuerpo responder de una forma distinta a cada ejercicio La mejor forma de evaluar y cuantificar la eficacia de cada sesi n de ejercicio es llevar una cinta pectoral o utilizar los agarres sensibles al tacto durante las sesiones de entrenamiento Ejercicios de campo a trav s Estos ejercicios simulan la ejecuci n de carreras al aire libre Cualquier incremento o descenso realizado en un segmento del ejercicio hace aumentar o disminuir en la misma cantidad el resto de picos y valles que aparecen en la pantalla Inicio de un ejercicio 59 Consejo de entrenamiento Los usuarios avanzados pueden apartar las manos de los manillares para trabajar mas a fondo los musculos estabilizadores del tronco durante el ejercicio Ejercicios de gluteos La fortaleza de los gluteos contribuye a mejorar la postura a estabilizar la espina dorsal y las caderas asi como a reducir las lesiones del tren inferior en caderas rodillas y tobillos Estos ejercicios se concentran en los muslos y los gluteos a medida que van aumentando la intensi

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