¿PREGUNTAS? - Icon Heath & Fitness
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1. ges M8x16 4PCS G Moxlo 4PCS ED M4x20 2PCS K M4x2 gt 1PC Lex ile 8PCS mw Jum C E HJ 1210 1PC L ID52 4PCS 14 6mm 1PC lt gt M SS IA PASO 1 Fije la barra de estabilizaci n del antera 2 al cuadro principal 1 con los tornillos A y las arandelas B Fije la barra de estabilizaci n trasera 3 al cuadro principal 1 con los tor nillos A y las arandelas B PASO 2 Deslice la carcasa embellecedora 37 sobre el m stil 4 y conecte el cable del sensor 31b al cable 31a Fije el m stil 4 al cuadro principal 1 con los tornillos C y las arande las B PASO 3 Conecte el cable 31c al cable 31b Fije la consola 6 al m stil 4 con los tornil los G y las arandelas L PASO 4 Acerque el manillar 5 al m stil 4 y fije la carcasa embellecedora anterior del manillar 35 Fije el manillar 5 al m stil 4 con el pomo de ajuste del manillar E y un casquillo Fije la carcasa 35 y la carcasa posterior 36 al m stil 4 con los tornillos D y los tornillos K Conecte el cable del sensor de pulso 66 a la c2. 11 5 Una vez el ejercicio terminado la consola se apaga autom ticamente Cuando los pedales dejan de funcionar durante algunos segundos la consola indica la palabra STOP y se apaga autom ticamente Al finalizar su programa un sonido ser emitido y el programa se pondr a parpadear PROGRAMA WATT 1 Encienda la consola Para encender la consola puede presionar uno de los botones o empezar a pedalear La pantalla se enciende completamente durante algunos segundos y la consola est lista para empezar 2 Seleccione el programa WATT Cuando enciende la consola la palabra MANUAL aparece presione UP y DOWN para seleccionar el programa WATT y presione ENTER para validar 3 Introduzca sus datos Puede escoger el objetivo de su ejercicio tiempo distancia o calor as Utilice UP y DOWN para seleccionar el valor deseado y presione ENTER para validar Repita la misma operaci n para la distancia las calor as y los watts presione START STOP para empezar el programa Para empezar r pidamente presione la tecla QUICK START y empiece a pedalear NOTE Este programa est basado en la velocidad por lo que no podr modificar la resistencia 4 Una vez el ejercicio terminado la consola se apaga autom ticamente Cuando los pedales dejan de funcionar durante algunos segundos la consola indica la palabra STOP y se apaga autom ticamente Al finalizar su programa un sonido ser emitido y el programa se pond
3. Indica la cantidad aproximada de calor as quemadas durante su entrenamiento Pulso Este visor indica su pulso cuando posiciona las manos sobre los sensores Watts Indica la cantidad de watts consumidos durante el ejercicio UTILIZACION DE LA CONSOLA Aseg rese que ha conectado correctamente el adaptador sector ver como conectar el adaptador sector P gina 8 Si la consola est protegida por una pel cula de pl stico ret rela 1 Encienda la consola Para encender la consola puede presionar uno de los botones o empezar a pedalear 2 Utilice los botones ENTER Presione esta tecla para validar las informaciones ingresadas UP y DOWN Presione estas teclas para aumentar o disminuir los valores o para ajustar la resistencia START STOP Utilice este bot n para comenzar su entrenamiento r pidamente La consola empieza a contar desde 0 RECOVERY Este bot n le permite activar el test de recuperaci n de pulso el test de recuperaci n est activo nicamente al finalizar un programa 3 Empiece a pedalear y monitorice sus progresos en la pantalla Durante su entrenamiento la consola muestra el los modo s seleccionado s 4 Una vez el ejercicio terminado la consola se apaga autom ticamente Si los pedales dejan de funcionar durante algunos segundos visualizar la palabra STOP en la pantalla y la consola se apaga autom ticamente Al finalizar su programa de ejercicios un sonido ser emitido y el
4. programa se pondr a parpadear C mo realizar el test de recuperaci n test Pulse Recovery El usuario debe realizar este test en cuanto ha terminado su ejercicio presionando el bot n RECOVERY y posicionando las manos en los detectores de pulso durante un minuto El resultado del test aparecer en la pantalla Esta funci n permite evaluar la capacidad de recuperaci n del pulso del usuario en una escala de 1 0 a 6 0 con graduaciones de 0 1 1 0 siendo el mejor valor y 6 0 el peor Utilice estos resultados para ver la evoluci n a lo largo de sus entrenamientos Advertencia Estos resultados no tienen ning n valor m dico Este test le permite tener una idea aproximada de la evoluci n de su condici n f sica despu s del ejercicio UTILIZACION DEL PROGRAMA MANUAL 1 Encienda la consola Para encender la consola puede presionar uno de los botones o empezar a pedalear La pantalla se enciende y la consola est lista para empezar 2 Selecci n del modo manual Cuando enciende la consola el modo manual est automaticamente seleccionado De lo contrario presione la tecla ENTER durante 3 segundos y la consola se reinicializa Cuando MANUAL parpadea presione ENTER para validar 3 Introduzca sus datos La palabra TIME va a parpadear utilice UP y DOWN para seleccionar el valor deseado y presione ENTER para validar Cuando la palabra DISTANCIA parpadee utilice UP y DOWN para seleccionar el valor deseado y presione EN
5. tendencias generales de la frecuencia cardiaca durante el ejercicio Estas indicaciones le servir n como referencia para planificar su programa de ejercicios Para obtener informaci n detallada sobre ejercicios consulte un manual acreditado o hable con su m dico Recuerde que para obtener un resultado satisfactorio es necesario que cuide su alimentaci n y que descanse bien INTENSIDAD DEL EJERCICIO Tanto si su objetivo es quemar calor as como fortalecer su sistema cardiovascular la clave para conseguir los mejores resultados es imprimir una intensidad adecuada al ejercicio Para determinar el nivel de intensidad adecuado se toma como referencia la frecuencia cardiaca En la tabla siguiente se muestran las frecuencias cardiacas recomendadas para ejercicios aer bicos y para la quema de calor as 165 155 145 145 138 130 125 120 115 140 130 125 115 Y 125 118 110 103 Y 110 105 95 90 20 30 40 50 60 70 80 Para determinar el nivel de intensidad adecuado busque su edad en la parte inferior de la tabla redondee su edad hacia los diez a os m s pr ximos Los tres n meros que aparecen sobre su edad definen su zona de entrenamiento El n mero m s bajo es la frecuencia cardiaca para la quema de grasa el n mero intermedio se corresponde con la frecuencia cardiaca para la quema m xima de grasa y el n mero m s alto es la frecuencia cardiaca para ejercicio aer bico Quema de grasa para quemar grasa de
6. ERA MASTIL MANILLAR CONSOLA BARRA TUBO DEL SILLIN SOPORTE DEL SILLIN SILLIN PEDAL DERECHO amp IZQUIERDO CUBIERTA DERECHA amp IZQUIERDA CUBIERTA DE PLASTICO ARANDELA 108 5 0025 TORNILLO CONTERA PERNO PEDALIER DERECHA amp IZQUIERDA PERNO M6 15 EJE DISCO DE POLEA CORREA TUERCA M6 ROSQUILLA ARANDELA CURVA ARANDELA ABRAZADERA TIJA DE SILLIN N Cnd Descripcion 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 15 poo y A AANA e o pap COJINETE DE PLASTICO TORNILLO M3 10 SENSOR MOTOR CABLE DE CONSOLA TORNILLO CONTERA PIEZA METALICA EN U CARCASA MANILLAR ANTERIOR CARCASA MANILLAR POSTERIOR CARCASA EMBELLECEDORA ESPUMA DE MANILLAR CONTERA SENSORES DE PULSO ARANDELA ID4 2 ARANDELA ARANDELA CONTERA TORNILLO CONTERA ADAPTADOR TUERCA SISTEMA ALIMENTACION VOLANTE DE INERCIA TUERCA TUERCA CABLE DE TENSION SOPORTE PERNO RESORTE POLEA DE LA CORREA TUERCA M8 ARANDELA PERNO PERNO TUERCA M8 TORNILLO ARANDELA OD20 ID8 5 ARANDELA CURVA ID6 SENSOR DE PULSO PASACABLES PEDIDO DE PIEZAS DE REPUESTO Para pedir piezas de repuesto consulte la portada de este manual Para facilitarnos la tarea cuando se ponga en contacto con nosotros deber tener a mano la siguiente informaci n el n mero de seri
7. MAS PREDETERMINADOS 1 Encienda la consola Para encender la consola puede presionar uno de los botones o empezar a pedalear La pantalla se enciende completamente durante algunos segundos y la consola est lista para empezar 2 Seleccione su programa predeterminado Cuando enciende la consola la palabra MANUAL aparece presione UP o DOWN para seleccionar su programa esc jalo en funci n de sus objetivos y del perfil que aparece en la consola Presione ENTER para validar Nota Los programas 2 3 4 6 y 7 son programas de Rendimiento y los programas 1 5 8 9 y 10 son mas bien orientados a la Resistencia Se recomienda pregunte a un entrenador informaci n adicional para seleccionar el programa adecuado El perfil parpadea en la pantalla 3 Introduzca sus datos Podr escoger el objetivo de su ejercicio tiempo distancia o calor as Utilice UP y DOWN para seleccionar el valor deseado y presione ENTER para validar Presione START STOP para empezar el programa Para empezar r pidamente presione la tecla QUICK START y empiece a pedalear 4 Modifique la resistencia de los pedales Durante su entrenamiento puede modificar la resistencia de los pedales presionando los botones de incremento y reducci n de la resistencia Puede escoger entre 16 niveles de resistencia Nota despu s de haber presionado los botones hay que esperar algunos segundos para que los pedales se adapten al nivel de resistencia seleccionado
8. TER Repita la misma operaci n para las CALORIAS y presione START STOP para empezar el programa Para empezar r pidamente presione la tecla QUICK START y empiece a pedalear 4 Modifique la resistencia de los pedales Durante su entrenamiento puede modificar la resistencia de los pedales presionando los botones de incremento y reducci n de la resistencia Puede escoger entre 16 niveles de resistencia Nota despu s de haber presionado los botones hay que esperar algunos segundos para que los pedales se adapten al nivel de resistencia seleccionado 10 5 Monitorice sus progresos en la pantalla La consola indica el tiempo transcurrido y la distancia de pedaleo recorrida Nota cuando selecciona un programa predefinido la pantalla indica el tiempo restante del programa y no el tiempo transcurrido Tambi n indica su velocidad de pedaleo en rev min las calor as quemadas asi como su frecuencia card aca cuando uiliza los detectores de pulso situados en el manillar 6 Mida su frecuencia card aca si lo desea Ver COMO MEDIR SU FRECUENCIA CARDIACA p gina 8 7 Una vez haya terminado su ejercicio la consola se apaga autom ticamente En cuanto los pedales dejan de funcionar durante varios segundos el tiempo parpadea en la pantalla y la consola se posiciona en pausa Si los pedales dejan de moverse durante varios minutos la consola se para indica la temperatura y la pantalla se reinicializa UTILIZACION DE LOS PROGRA
9. a de ejercicios no mantenga la frecuencia cardiaca correspondiente a su zona de entrenamiento durante m s de 20 minutos Respire de forma profunda y regular durante el ejercicio no contenga nunca la respiraci n Enfriamiento termine con 5 o 10 minutos de estiramientos Los estiramientos aumentan la flexibilidad de los m sculos y ayudan a evitar los problemas que suelen producirse despu s del ejercicio FRECUENCIA DE EJERCICIO Para mantener o mejorar sus condiciones f sicas entrene tres veces a la semana con al menos un d a de descanso entre un entrenamiento y otro Cuando lleve unos meses realizando ejercicios de manera habitual podr realizar hasta cinco entrenamientos a la semana si lo desea No olvide que la clave del xito es disfrutar mientras hace ejercicio y convertirlo en parte de su rutina diaria DIBUJO DE DESPIECE n m de modelo PFIVEX86014 0 14 LISTA DE PIEZAS n m de modelo PFIVEX86014 0 N Cnd Descripcion 2 AC IOQOTMUOUO gt dl odo do dd sd al ANA paa PERNO M8 45 ARANDELA 108 5 0016 PERNO M8 16 TORNILLO M4 20 POMO DE AJUSTE M8 CASQUILLO 109 0 TORNILLO M5 15 RUEDA DE AJUSTE M16 RUEDA DE AJUSTE M10 ARANDELA 1 D10 TORNILLO M4 25 ARANDELA 105 2 LLAVE INGLESA S 13 14 15 LLAVE INGLESA S6 CUADRO PRINCIPAL ESTABILIZACION DELANTERA ESTABILIZACION TRAS
10. ab lica basal corresponde a la cantidad de energ a consumida cuando el cuerpo est en reposo medida en calor as Indice de masa corporal No olvide posicionar sus manos sobre los sensores de pulso para realizar el test De lo contrario no podr realizar el test y la palabra ERROR 2 aparece en la pantalla Presione nuevamente sobre START STOP y posicione las manos correctamente sobre los sensores Durante el test no puede salir del programa termine el test y presione UP o DOWN para salir del programa Body Shape Slim Healthy Fleshy Over WT Obese EO BODY1 BODY2 BODY3 BODYA BODY5 Male lt 30 years old lt 14 14 20 20 1 25 25 14 35 35 Male gt 30 ycarsold lt 17 17 23 23 1 28 28 14 38 gt 38 Femal lt 30 yearsold lt 17 17 24 24 1 30 30 14 40 gt 40 Female gt 30yearsold lt 20 20 27 27 1 33 33 14 43 gt 43 12 INDICACIONES DE EJERCICIOS ADVERTENCIA Antes de empezar este o cualquier programa de ejercicios consulte con su m dico Esta recomendaci n es especialmente importante para personas mayores de 35 a os o que hayan tenido problemas de salud con anterioridad El sensor de pulso no es un dispositivo m dico Existen varios factores que pueden afectar a la precisi n de las lecturas de la frecuencia cardiaca El sensor de pulso est concebido como una ayuda para determinar las
11. de frecuencia card aca Nota Durante el programa debe permanecer con las manos sobre los sensores de pulso 4 Una vez el ejercicio terminado la consola se apaga autom ticamente Cuando los pedales dejan de funcionar durante algunos segundos la consola indica la palabra STOP y se apaga autom ticamente Al finalizar su programa un sonido ser emitido y el programa se pondr a parpadear PROGRAMAS PROGRAMABLES 1 Encienda la consola Para encender la consola puede presionar uno de los botones o empezar a pedalear 2 Seleccione su programa predeterminado Cuando enciende la consola la palara MANUAL aparece presione UP y DOWN para seleccionar el programa programable y presione ENTER para validar 3 Introduzca sus datos La palabra TIME va a parpadear utilice UP y DOWN para seleccionar el valor deseado y presione ENTER para validar Le palabra Distancia va a parpadear utilice UP y DOWN para seleccionar el valor deseado y presione ENTER Repita la misma operaci n para las Calor as y presione START STOP para empezar el programa El usuario puede modificar los valores de resistencia seg n 16 niveles Este perfil ser memorizado despu s de la configuraci n Proceda de la siguiente manera una vez el programa seleccionado y despu s de haber presionado el bot n ENTER la primera columna parpadea aumente o disminuya los valores y cree su perfil Presione ENTER para validar despu s de haber modificado los va
12. e y el n mero del modelo del producto consulte la portada de este manual el nombre del producto consulte la portada de este manual el n mero de referencia y la descripci n de las piezas de repuesto consulte la LISTA DE PIEZAS y el DIBUJO DE DESPIECE que encontrar hacia el final de este manual INFORMACI N IMPORTANTE SOBRE RECICLAJE PARA CLIENTES DE LA UE Este producto electr nico no se puede desechar en los residuos municipales Para proteger el medio ambiente recicle este producto cuando haya terminado su vida til tal y como especifica la ley Acuda a una de las instalaciones autorizadas para recoger este tipo de residuos en su zona As ayudar a conservar los recursos naturales y a mejorar los est ndares europeos de protecci n medioambiental Si necesita m s informaci n sobre c mo deshacerse de los residuos de manera correcta y segura contacte con su oficina local o con el establecimiento en el que adquiri el producto ESPECIFICACIONES T CNICAS Dimensiones del producto LxIxh 107 55 x 143 cm Peso del producto 32 7 Kg Ref M04113 Printed in China O 2014 Icon Health amp Fitness Inc
13. h 6 0 le ofrece una serie de prestaciones concebidas para que pueda disfrutar de un ejercicio saludable en la comodidad y privacidad de su hogar Le aconsejamos que lea este manual detenidamente antes de usar la bicicleta de ejercicios Si tiene alguna duda despu s de leer el manual consulte la portada del manual Para facilitarnos la tarea anote el n mero de modelo del producto y el n mero de serie antes de ponerse en contacto con nosotros El n mero de modelo es PFIVEX86014 0 y la posici n del adhesivo con el n mero de serie se indica en la portada de este manual MONTAJE Se recomienda que el montaje sea realizado por dos personas Coloque todos los componentes de la bicicleta de ejercicios en un rea despejada y retire los materiales de embalaje No se deshaga de estos hasta que haya terminado el montaje Adem s de la llave hexagonal y la llave Allen incluidas el montaje requiere un desatornillador es trela Es y una llave ajustable Utilice el esquema de las piezas presentado a continuaci n para identificar las partes peque as que se necesitan en el montaje El primer n mero abajo de cada dibujo es el n mero de la pieza que corresponde a los n meros en la LISTA DE LAS PIEZAS que se encuentra al final de este manual El segundo n mero se refiere a la cantidad de piezas que se necesita para el montaje Algunas piezas pueden haber sido ya instaladas
14. icleta de ejercicios no est pensado para personas con un peso superior a 115 kg 9 Utilice una indumentaria apropiada para hacer ejercicio no utilice prendas holgadas que pudieran engancharse en la bicicleta de ejercicios Mientras realiza ejercicio utilice calzado deportivo para proteger los pies 10 Suj tese al manillar o a los brazos del cuerpo superior cuando suba baje o utilice la bicicleta de ejercicios 11 El sensor de pulso no es un dispositivo m dico Existen varios factores que pueden afectar a la precisi n de las lecturas de la frecuencia cardiaca El sensor de pulso est concebido como una ayuda para determinar las tendencias generales de la frecuencia cardiaca durante el ejercicio 12 La bicicleta de ejercicios no dispone de una rueda libre los pedales seguir n movi ndose hasta que la rueda de inercia se detenga Reduzca la velocidad de pedaleo de una forma controlada 13 Mantenga la espalda recta mientras utiliza la bicicleta de ejercicios no la arquee 14 El exceso de ejercicio puede provocar lesiones graves e incluso la muerte Si experimenta alguna clase dolor o mareo durante la realizaci n del ejercicio pare inmediatamente y mantenga la calma ANTES DE EMPEZAR Gracias por elegir la nueva ProForm6O Power Sensitive 7 0 Montar en bicicleta es uno de los ejercicios m s eficaces para mejorar la salud cardiovascular aumentar la resistencia y tonificar el cuerpo La ProForm Slide Touc
15. lores deseados Luego la segunda columna parpadea Repita la misma operaci n con las 16 columnas Presione START STOP para empezar 5 Una vez el ejercicio terminado consola se apaga autom ticamente Cuando los pedales dejan de funcionar durante algunos segundos la consola indica la palabra STOP y se apaga autom ticamente Al finalizar su programa un sonido ser emitido y el programa se pondr a parpadear UTILIZACION DEL TEST BODY FAT 1 Encienda la consola Para encender la consola puede presionar uno de los botones o empezar a pedalear 2 Seleccione el programa BODYFAT Presione los botones UP o DOWN para seleccionar el programa BODYFAT Espere que la palabra FAT parpadee en la consola y presione ENTER para validar Es un test espec fico que calcula el porcentaje de grasa del usuario FAT la tasa metab lica basal Base Metabolic Rate el ndice de masa corporal y le dar informaciones sobre su tipo corporal 3 Introduzca sus datos La palabra HEIGHT Estatura va a aparecer presione los botones Up y Down para seleccionar su valor y valide presionando ENTER Ajuste de la misma manera el WEIGTH peso AGE SEX y valide presionando ENTER Luego presione START STOP para realizar el test Durante el test ponga sus manos sobre los sensores de pulso Los resultados del test son FAT corresponde a una estimaci n del porcentaje de grasa en su organismo BMR Basal Metabolic Rate Tasa met
16. manera eficaz hay que mantener un nivel de intensidad bajo durante un periodo de tiempo continuado Durante los primeros minutos del ejercicio el cuerpo obtiene la energ a de las calor as de los carbohidratos S lo tras los primeros minutos de ejercicio el cuerpo comienza a obtener la energ a de las grasas almacenadas Si su objetivo es quemar grasa ajuste la intensidad del ejercicio hasta que su frecuencia cardiaca se sit e cerca del n mero m s bajo de su zona de entrenamiento Para la quema m xima de grasa realice el ejercicio manteniendo la frecuencia cardiaca pr xima al n mero intermedio de su zona de entrenamiento Ejercicio aer bico si su objetivo es fortalecer su sistema cardiovascular debe realizar ejercicio aer bico una actividad que requiere grandes cantidades de ox geno durante periodos de tiempo prolongados Para que el ejercicio aer bico sea eficaz ajuste la intensidad del ejercicio hasta que su frecuencia cardiaca se aproxime al n mero m s alto de su zona de entrenamiento INDICACIONES PARA EL ENTRENAMIENTO Calentamiento empiece con 5 o 10 minutos de estiramientos y ejercicios suaves As aumentar la temperatura corporal la frecuencia cardiaca y la circulaci n como preparaci n al ejercicio Ejercicios en la zona de entrenamiento realice ejercicio durante 20 o 30 minutos manteniendo la frecuencia cardiaca correspondiente a su zona de entrenamiento Durante las primeras semanas de su program
17. ones importantes de este manual y todas las advertencias fijadas a la bicicleta de ejercicios antes de usarla ICON no se hace responsable de los da os personales o materiales que pudieran derivarse del uso de este producto 1 Antes de empezar cualquier programa de ejercicios consulte con su m dico Esta recomendaci n es especialmente importante para personas mayores de 35 a os o que hayan enido problemas de salud con anterioridad 2 Utilice la bicicleta de ejercicios del modo descrito en este manual 3 El propietario del equipo es el responsable de garantizar que todos los usuarios de la bicicleta de ejercicios est n debidamente informados de odos los avisos 4 La bicicleta de ejercicios est concebida exclusivamente para uso dom stico No la utilice para alquilarla o utilizarla en establecimientos comerciales o institucionales 5 No instale la bicicleta de ejercicios al aire libre y mant ngala alejada de la humedad y del polvo Instale la bicicleta sobre una superficie nivelada y con una alfombra debajo para proteger el suelo o la moqueta Aseg rese de dejar un espacio m nimo de 0 9 m desde la parte frontal y trasera de la bicicleta de ejercicios y de 0 6 m a cada lado 6 Inspeccione y apriete correctamente todas las piezas con regularidad Sustituya las piezas gastadas inmediatamente 7 Mantenga a los ni os menores de 12 a os y a los animales de compa a alejados de la bicicleta 8 El uso de la bic
18. onsola 6 PASO 5 Posicione el sill n 9 en el soporte horizontal del sill n 8 y f jelo correctamente con la llave S14 PASO 6 Fije el soporte del sill n 8 en la barra tubo del silll n 7 con una arandela J y la rueda de ajuste del sill n 1 como indicado Inserte la barra tubo del sill n 7 en el cuadro principal 1 y f jela con la rueda de ajuste de altura del sill n H a la altura deseada PASO 7 Coloque los pedales 10L R al cuadro principal con la llave M Los pedales est n marcados con L para la izquierda y R para la derecha Su bicicleta est lista para ser utilizada COMO UTILIZAR LA BICICLETA DE EJERCICIOS C MO AJUSTAR LA ALTURA Y LA POSICI N LATERAL DEL SILL N Para que el ejercicio sea eficaz el sillin debe estar colocado a la altura correcta Durante el pedaleo sus rodillas deben doblarse ligeramente cuando los pedales se encuentran en la posici n m s baja Para ajustar la altura del sill n primero afloje el pomo de la tija del sill n A continuaci n tire del pomo deslice hacia arriba o hacia abajo la tija del sill n hasta alcanzar la posici n deseada y suelte el pomo Mueva ligeramente la tija del sill n hacia arriba o hacia abajo para asegurarse de que el pomo est bien encajado en uno de los orificios de la tija del sill n A continuaci n apriete firmemente el pomo Para ajustar la posici n lateral del sill n prime
19. r a parpadear PROGRAMAS DE CONTROL DE LA FRECUENCIA CARDIACA 1 Encienda la consola Para encender la consola puede presionar uno de los botones o empezar a pedalear La pantalla se enciende completamente durante algunos segundos y la consola est lista para empezar 2 Seleccione su programa de control de la frecuencia card aca Cuando enciende la consola la palabra MANUAL aparece en la pantalla presione UP o DOWN para seleccionar el programa HEART RATE y presione ENTER para validar Presione UP o DOWN para escoger su objetivo de frecuencia card aca 55 75 90 de su frecuencia card aca m xima o su objetivo preciso TARGET HR Su frecuencia card aca m xima te rica se calcula en funci n de su edad 220 su edad Por ejemplo una persona de 35 a os tiene una frecuencia m xima te rica de 220 35 185 pulsaciones min 3 Introduzca sus datos Puede escoger el objetivo de su ejercicio tiempo distancia o calor as Utilice UP y DOWN para seleccionar el valor deseado y presione ENTER para validar Repita la misma operaci n para la distancia las calor as y edad presione START STOP para empezar el programa Nota Introduzca correctamente su edad para que su frecuencia m xima te rica sea calculada correctamente Durante el programa de control de la frecuencia card aca no puede modificar la resistencia El nivel de resistencia cambia autom ticamente de manera a que pueda alcanzar su objetivo
20. ro afloje el pomo del sill n varias vueltas Mueva el sill n hacia delante o hacia atr s hasta la posici n deseada y apriete firmemente el pomo del sill n C MO AJUSTAR EL NGULO DE Para ajustar el ngulo del manillar afloje el asa pivote gire el manillar hasta el ngulo deseado y vuelva a apretar el asa pivote C MO MEDIR SU PULSO Si lo desea mida su ritmo card aco Puede medir su ritmo card aco mediante el sensor manual de pulso Si hay l minas de pl stico en los contactos met licos en el sensor manual de pulso ret relas Adem s compruebe que sus manos est n limpias Para medir su ritmo card aco agarre el sensor manual de pulso con las palmas de las manos apoyadas en los contactos met licos Evite mover las manos o apretar en exceso los contactos Cuando se detecte el pulso el ritmo card aco se mostrar en la pantalla Para que la lectura de su ritmo card aco sea lo m s precisa posible sujete los contactos durante al menos 15 segundos Sino se muestra su ritmo card aco aseg rese de haber colocado las manos de la manera descrita Procure no mover en exceso las manos ni apretar con demasiada fuerza los contactos met licos Para un C MO AJUSTAR LAS TIRAS DE LOS PEDALES Para ajustar las tiras de los pedales tire de los extremos de las tiras hasta sacarlas de las leng etas de los pedales Ajuste las tiras de los pedales en la posici n deseada y a continuaci n presione en los ex
21. rrrO FOred PERFORMANCE amp INNOVATION MANUAL DE INSTRUCCIONES N m de modelo PFIVEX86014 0 N de serie numero de serie Escriba el n mero de serie en el espacio superior para su referencia 44 ADVERTENCIA Lea todas las instrucciones y avisos de este manual antes Visite nuestro sitio web de usar el equipo Guarde este manual para futuras consultas WWW ICO nsu ort eu INDI COLOCACI N DE LOS ADHESIVOS DE ADVERTENCIA 2 AVISOS IMPORTANTES ssiru AS 3 ANTES DE EMPEZAR sucia is iia cien 4 MONTAJE cio 5 C MO UTILIZAR LA BICICLETA DE EJERCICIOS 9 CARACTER STICAS DELA CONSOLA casi ct tell 10 INDICACIONES DE EJERO Ossa ona leia 13 DIBUJOS DE DESPIECE io dioss 14 USTA DE PIEZAS tito 15 PEDIDO DE PIEZAS REPUESTO usas os nina rasa tido ltima p gina COLOCACI N DE LOS ADHESIVOS DE ADVERTENCIA En este dibujo se indica la posici n de los adhesivos de advertencia Si un adhesivo se pierde o resulta ilegible llame al n mero de tel fono que figura en la portada de este manual y solicite un adhesivo gratuito Coloque el adhesivo en la posici n indicada Nota los adhesivos pueden no mostrarse en tama o real ADVERTENCIA para reducir el riesgo de lesi n grave lea todos los avisos e instrucci
22. tremos de las mismas para fijarlas en las leng etas C MO CONECTAR EL ADAPTADOR DE CORRIENTE IMPORTANTE si la bicicleta de ejercicios ha sido expuesta a bajas temperaturas deje que alcance la temperatura ambiente antes de conectar el adaptador de corriente De lo contrario podr a da ar la pantalla de la consola u otros componentes electr nicos Conecte el adaptador de corriente al recept culo del cuadro de la bicicleta de ejercicios A continuaci n conecte el adaptador de corriente al adaptador del conector A continuaci n conecte el adaptador del conector a la salida correspondiente que debe estar correctamente instalada conforme a todos los c digos y ordenanzas locales Electric UK adaptor rendimiento ptimo limpie los contactos met licos con un pa o suave nunca utilice alcohol productos qu micos ni abrasivos para limpiar los contactos CARACTERISTICAS DE LA CONSOLA La pantalla t ctil de la consola es muy f cil de utilizaci n y cuenta con seis funciones que le proporcionan informaci n instant nea sobre sus ejercicios durante el entrenamiento Las funciones son las siguientes Velocidad KM H o RPM permite visualizar la velocidad de los pedales en kil metros por hora Km h o en revoluciones por minuto RPM Tiempo TIME Indica el tiempo transcurrido Distancia DIST KM Este visor informa de la distancia recorrida en kil metros durante su entrenamiento Calor as CAL
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