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1. 09 11 10 14 38 CONFIGURACI N Para entrar en el modo configuraci n pulsar durante un rato la tecla E cuando la pantalla muestre la palabra SEL Si todav a no hab a iniciado su ejercicio al pulsar durante un rato la tecla E entrar directamente en el modo configuraci n Si estaba realizando el ejercicio al pulsar durante un rato la tecla E se detendr el programa en curso Se visualizar la palabra STOP en la pantalla principal durante 15 seg Durante este tiempo podr ver los datos de su ejercicio anterior La pantalla mostrar a continuaci n la palabra SEL Pulsar durante un rato la tecla E de nuevo para entrar en el modo configuraci n Ajuste del Sexo Hombre Mujer En este modo de configuraci n podr introducir su SEXO su EDAD y su PESO El aparato le propondr entonces una zona cardiaca ideal correspondiente por defecto con un m ximo del 100 del ritmo card aco aconsejado y con un m nimo del 70 de este valor m ximo Podr hacer variar estos 2 valores gracias a las teclas A y C Los botones A y C le permiten aumentar o disminuir los valores Si se pulsan durante un rato estas teclas los valores pasar n m s r pidamente La tecla B le permite aceptar su selecci n y pasar a la configuraci n siguiente En caso de error utilice la tecla D para volver a las pantallas anteriores Frecuencia cardiaca ideal m x2. VE 680 NOTICE D UTILISATION MANUAL DE UTILIZAC O BRUKSANVISNING OPERATING INSTRUCTIONS INSTRUKCJA UZYTKOWANIA MODO DE HASZNALATI UTMUTATO KULLANIM KILAVUZU GEBRAUCHSANWEISUNG alsin Js ISTRUZIONI PER L USO INSTRUCTIUNI DE UTILIZARE AF FA vi HA GEBRUIKSHANDLEIDING NAVOD K POUZITI EE VE 680 DIS indd 1 09 11 10 14 38 VE 680 DIS indd 2 ASSEMBLY MONTAGE MONTAJE MONTAGE MONTAGGIO AFWERKING MONTAGEM MONTAZ SZERELES MON TARE MONT MONTERING MONTAJ 5 i ES ES 3 9 FRANCAIS nine 1221 ENGLISH ner oa o KC 22 31 oe 32 41 DEUTSCH 42 51 ITALIANO ee 52 61 NEDERLANDS een 62 71 PORTUGU S nee 72 81 WJEZYKU 82 91 MAGYAR ms 92 101 4 4 4 102 111 ROMANA es 112421 CESKY nn 122 131 AN 132 141 a ee ee 142 151 152 161 da jal Pp POP A 162 171 TA tores 172 181 A A 182 191 09 11 10 14 38 ASSEMBLY MONTAGE MONTAJE MONTAGE MONTAGGIO AFWERKING MONTAGEM MONTAZ SZERELES CBOPKA MONTARE MONTAZ MONTERING MONTAJ 5 2 zik 222 VE 680 DIS indd 3 09 1
3. a 3 Utilizaci n del cintur n e Antes de colocar el emisor sobre el pecho humedezca los dos elec trodos con agua o un gel de base agua para garantizar una buena transmisi n de la se al Mose e Centre el cintur n cardiofrecuenci metro bajo el pecho o los m sculos pectorales directamente encima de su estern n orientando hacia el interior el compartimento de pilas gt lt je Coloque la junta y despu s la y lt Je tapa de cierre con los dos puntitos alineados Apriete con una moneda Ajuste el cintur n para que el emisor mantenga en todo momento un buen contacto con la piel No apriete demasiado para evitar las dificultades de respiraci n Si el cintur n cardiofrecuenci metro est flojo mal colocado podr Importante Compruebe que la cubierta de cierre est bien cerrada 1 2 de vuelta aproximadamente para evitar que entre la transpiraci n o agua obtener una lectura err nea o irregular FUNCIONES Velocidad Esta funci n permite indicar una velocidad estimada sta puede estar en Km h kil metros hora o en Mi h millas por hora en funci n de la posici n del interruptor detr s del producto v ase esquema Distancia Esta funci n permite indicar una distancia estimada desde el comienzo del ejercicio Esta puede estar en Km kil metros en Mi millas en funci n de la posici n del interruptor detr s del producto Tiempo Esta funci
4. lculo de las CALOR AS Se reinicia la cuenta atr s as el c lculo de las CALOR AS en el primer ciclo de pedaleo 14 Visualizaci n de la VELOCIDAD o de la FRECUENCIA CARDIACA en funci n de las selecciones de visualizaci n realizadas por el usuario en la pantalla principal 15 Indicador de selecci n de la EDAD del usuario Durante el ejercicio el usuario podr modificar la visualizaci n pulsando el bot n BoD Puesta a cero del aparato El producto entra en modo espera al cabo de diez minutos de inactividad aproximadamente Los indicadores se ponen a cero a partir de la entrada en modo espera sin memorizaci n de datos El contador se activa a partir de la primera vuelta de pedal o si pulsamos alguno de los botones FUNCI N DE LOS BOTONES El sistema de navegaci n de su consola FC700 est compuesto por un bot n central de ajuste y de validaci n E 2 botones de navegaci n en las pantallas B y D 2 botones de modificaci n de los valores A y C 09 11 10 14 38 CINTUR N CARDIOFRECUENCI METRO 1 Piezas y componentes C S s emisor Cintur n el stico 2 Instalacion de la pila e Introduzca la pila CR2032 suministrada como se indica a continuaci n Introduzca la bateria con el polo hacia arriba Pila de Litio CR2032 de 3V O Junta de estanqueidad Tapa de cierre de bater
5. Frecuencia cardiaca ideal m n Ajuste de la edad Ajuste del peso Activaci n desactiva ci n de la alarma de salida de la zona car diaca ideal 2 Una vez terminada la configuraci n pulse la tecla para aceptar sus par metros y salir del modo configuraci n Para configurar sus objetivos personalizados consulte la tabla y las indicaciones CARDIO TRAINING VE 680 DIS indd 36 09 11 10 14 38 C LCULO DE LA TASA DE GRASA Para entrar en el modo C LCULO DE LA TASA DE GRASA pulse durante un rato la tecla C cuando la pantalla muestre la palabra SEL Los botones A y C le permiten aumentar o disminuir los valores Si se pulsa durante un rato los valores pasar n m s r pidamente sobre estas teclas El bot n B le permite aceptar su selecci n y pasar a la siguiente configuraci n En caso de error utilice el bot n D para volver a las pantallas anteriores Ajuste del Sexo Hombre Mujer Ajuste de la edad Coloque las manos sobre los sensores de pulso mientras que se HOLD visualice HOLD Ajuste de la altura Su tasa de grasa aparecer en la pantalla despu s de calcularla FAT 265 Ajuste del peso Pulse la tecla E para pasar a la selecci n de programas ATLETICO BUENO MEDIO I M HOMBRE lt 13 13 25 9 26 30 MUJER lt 23 23 35 8 36 40 NY Su consola funciona con electricidad con pilas Tras 10 minutos de inactividad la consola se apagar Le acons
6. del ritmo cardiaco Advertencia m dica Se advierte a las personas con marcapasos desfibrilador u otro dispositivo electr nico que si utilizan el sensor de pulso lo har n por su cuenta y riesgo Antes de la primera utilizaci n es recomendable un ejercicio de prueba bajo control m dico No es aconsejable para las mujeres embarazadas utilizar un sensor de pulso Antes de su utilizaci n consulte con su m dico Para detener el ejercicio pedalee disminuyendo progresivamente la velocidad hasta que los pedales se paren completamente Peso m ximo del usuario 130 kg 287 libras 09 11 10 14 38 AJUSTES NIVELACI N DE LA BICICLETA ADVERTENCIA hay que bajar de la bicicleta eliptica para nivelar el producto En caso de inestabilidad de la bicicleta durante la utilizaci n gire uno de los compensadores de nivel o los dos hasta suprimir la inestabilidad O AJUSTE DE LA RESISTENCIA Seg n la definici n EN Norma Europea este producto es un producto de velocidad independiente Podr ajustar el par de frenado no s lo con la frecuencia de pedaleo sino tambi n eligiendo el nivel de resistencia de forma manual girando el bot n de control de par en los productos no motorizados pulsando los botones en los productos motorizados Sin embargo en caso de que conserve el mismo nivel de resistencia el par de frenado aumentar o disminuir a medida que su frecuencia de pedal
7. n indica el tiempo transcurrido desde el inicio del ejercicio en minutos y segundos MM SS durante la primera hora y a continuaci n en horas Minutos HH MM Calor as Esta funci n muestra una estimaci n de las calor as consumidas desde el inicio del ejercicio RPM Ritmo por minuto N mero de ciclos de pedaleo por minuto Tasa de Grasa Medici n de la tasa de grasa Frecuencia cardiaca La medici n de la frecuencia cardiaca se realiza con el cintur n cardiaco Su frecuencia cardiaca se mostrar en n mero de latidos por minuto Atenci n se trata de una estimaci n y no debe tomarse en ning n caso como una garant a m dica Atenci n Durante un per odo de varios segundos o durante un salto de frecuencia es posible que el valor visualizado no sea coherente con su ritmo card aco real Esto se debe a la inicializaci n del algoritmo Atenci n Bajo la influencia de un fuerte campo magn tico el valor de las pulsaciones podr verse modificado AJUSTE EN LA PARTE TRASERA DE LA CONSOLA Cursor 1 Selecci n del tipo de aparato en el que se utiliza su consola VM Bicicleta Magn tica VE Bicicleta El ptica Cursor 2 Selecci n de la Unidad de Medida de DISTANCIA MI Millas KM Kil metros Cursor 3 Selecci n de la zona de utilizaci n del aparato EU Europa AS Asia CURSOR 1 CURSOR 2 CURSOR 3 VE 680 DIS indd 35
8. oreja o en la parte interior de la mu eca al lado del pulgar No apriete demasiado una presi n demasiado grande reduce el flujo sangu neo y puede dismi nuir el ritmo cardiaco Despu s de haber contado las pulsaciones durante 30 segundos multipli que por 2 para obtener el n mero de pulsaciones por minuto Ejemplo 75 pulsaciones contadas ser n 150 pulsaciones minuto L A S FASES DE UNA ACTIVIDAD F SICA A Fase de calentamiento esfuerzo progresivo El calentamiento es la fase preparatoria de todo esfuerzo y permite ESTAR EN CONDICIONES PTIMAS para iniciar la pr ctica deportiva Es un MEDIO DE PREVENCI N DE LOS ACCIDENTES TENDINOMUSCU LARES Presenta dos aspectos ACTIVACI N DEL SISTEMA MUSCULAR CALENTAMIENTO GLOBAL 1 La activaci n del sistema muscular se efect a durante una SESI N DE ESTIRAMIENTOS ESPEC FICOS que deben permitir PREPARARSE PARA EL ESFUERZO cada grupo muscular est en juego las articulaciones son solicitadas 2 El calentamiento global permite poner progresivamente en acci n los sistemas cardiovascular y respiratorio a fin de permitir una mejor irri gaci n de los m sculos y una mejor adaptaci n al esfuerzo Debe ser lo suficientemente largo Diez minutos para una actividad deportiva y de ocio 20 minutos para una actividad de deporte de competici n Observemos que el calentamiento debe ser m s largo a partir de 55 a os y por la ma ana CARDIO TRAINING B Entrenamiento E
9. 1 10 14 38 0 Of Z 28 2 x2 0 OP z2 VE 680 DIS indd 5 09 11 10 14 38 09 11 10 14 38 VE 680 DIS indd 6 VE 680 DIS indd 7 09 11 10 14 38 VE 680 DIS indd 8 09 11 10 14 38 VE 680 DIS indd 9 09 11 10 14 38 Ha elegido un aparato de fitness de la marca DOMYOS por lo que agradecemos su confianza Hemos creado la marca DOMYOS para permitir que todos los deportistas se mantengan en forma Este producto ha sido creado por deportistas para deportistas Estaremos encantados de recibir comentarios y sugerencias sobre los productos DOMYOS Para ello el equipo de su tienda est a su disposici n lo mismo que el equipo de cr
10. 3 09 11 10 14 38 VE 680 DIS indd 34 CONSOLA FC 700 VISUALIZACI N VISUALIZACI N 1 Zona de visualizaci n de los programas PANTALLA PRINCIPAL 2 Indicaci n de selecci n de los programas 3 Visualizaci n de la VELOCIDAD Km h Mi h de la DISTANCIA Km Mi o de la FRECUENCIA CARDIACA BPM en funci n de las selecciones de visualizaci n hechas por el usuario A Indicador de selecci n de la TALLA cm inch 5 Indicador de selecci n del PESO kg o Lbs 6 Indicador de selecci n del SEXO Hombre Mujer 7 Indicador para la configuraci n de las zonas cardiacas ideales HIGH altas 100 del valor max LOW bajas 70 del valor max 8 Visualizaci n de salida de la zona cardiaca ideal 9 r de la presencia o no del aviso sonoro de salida de zona cardiaca ideal 10 Visualizaci n de la DISTANCIA recorrida 11 Visualizaci n de las CALOR AS consumidas Cal 12 Visualizaci n de la DISTANCIA o de la FRECUENCIA CARDIACA en funci n de las selecciones de visualizaci n hechas por el usuario en la pantalla principal a E MTE 13 Visualizaci n de la Cuenta atr s 20 minutos por defecto duraci n regu lable entre 10 y 180 minutos en intervalos de 5 minutos a Si la duraci n restante es superior a 1h mb Visualizaci n HH MM b Si la duraci n restante es inferior a Ih mb Visualizaci n MM SS Si no hay pedaleo durante m s de 5 segundos la cuenta atr s se detendr as como el c
11. a Mantenimiento Calentamiento Hombre Pulsaciones por minuto 20 25 30 35 Edad Mujer Pulsaciones por minuto Si su edad es diferente a la de las propuestas en el plato podr utilizar las siguientes f rmulas para calcular su frecuencia cardiaca m xima correspondiente al 100 Para hombres 220 edad Para mujeres 227 edad 09 11 10 14 38 UTILIZACI N Si est empezando inicie entren ndose durante varios d as con una resistencia y una velocidad de pedaleo suave sin forzar y tom ndose un tiempo de descanso en caso necesario Aumente progresivamente el n mero o la duraci n de las sesiones Mantenimiento y calentamiento Esfuerzo progresivo a partir de 10 minutos Para un trabajo de mantenimiento destinado a mantener la forma o a una reeducaci n podr entrenarse todos los d as durante unos diez minutos Este tipo de ejercicio estar destinado a despertar sus m sculos y articulaciones o podr utilizarse como calentamiento para una actividad f sica Para aumentar la tonicidad de las piernas elija una mayor resistencia y aumente el tiempo de ejercicio Evidentemente podr hacer variar la resistencia de pedaleo durante su sesi n de ejercicio Trabajo aer bico para ponerse en forma Esfuerzo moderado durante un tiempo bastante largo 35 minutos a 1 hora Si desea perder peso este tipo de ejercicio acompa ado de una dieta es la nica manera de aumentar la cantidad de energ a consumi
12. bicicleta aumentar la resistencia para subir su FC a la zona cardiaca deseada Si su ritmo cardiaco medido est por encima del 80 de su FC m xima la bicicleta disminuir la resistencia para bajar su FC a la zona cardiaca deseada Para una mayor comodidad de utilizaci n le aconsejamos que pedalee a un ritmo regular Si observa un desv o del par resistente de m s de un 10 durante los 2 a os de garant a deje de utilizar su bicicleta y p ngase en contacto con la tienda m s cercana 09 11 10 14 38 INSTALACION DE LAS PILAS Retire la consola de su soporte levante la tapa de las pilas que se encuentra detr s del producto coloque cuatro pilas de tipo LR 14 1 5 V en el lugar previsto para ello detr s de la pantalla Aseg rese de la correcta colocaci n de las bater as y del contacto perfecto con los bornes Vuelva a colocar la tapa de las pilas y aseg rese de su funcionamiento Si la pantalla es ilegible total o parcialmente retire las pilas espere 15 segundos y vuelva a colocarlas Si retira las bater as se borra la memoria del ordenador RECICLAJE El s mbolo de cubo tachado significa que este producto y las pilas que contiene no pueden eliminarse con los desechos dom sticos Son objeto de una selecci n espec fica Coloque las 1 1 pilas as como su producto electr nico cuando hayan expirado en un espacio de recogida autorizado a fin de reciclarlos Esta valorizaci n d
13. ciones normales de utilizaci n durante 5 a os para la estructura 2 a os para las piezas de desgaste a partir de la fecha de compra dando fe la fecha en el ticket de caja La obligaci n de DOMYOS en virtud de esta garant a se limita a la sustituci n o a la reparaci n del producto a discreci n de DOMYOS Todos los productos para los cuales la garant a es aplicable deben ser enviados a DOMYOS en uno de sus centros autorizados en porte pagado acompa ados de la prueba de compra Esta garant a no se aplica en los siguientes casos Da os causados durante el transporte Mal uso o uso anormal e Reparaciones efectuadas por t cnicos no autorizados por DOMYOS e Utilizaci n fuera del entorno privado Esta garant a comercial no excluye la garant a legal aplicable seg n el pa s o la provincia OXYLANE 4 BOULEVARD DE MONS BP299 59665 VILLENEUVE D ASCQ France VE 680 DIS indd 41 09 11 10 14 38 VE 680 Keep these instructions Notice conserver Conservar instrucciones Bite bewahren Sie diese Hinweise auf Istruzioni da conservare Bewaar deze handleiding Instru es a conservar Zachowgj instrukcje Orizze meg a haszn lati tmutat t P strati instructiunile N vod je uchovat Spara bruksanvisningen Bu k lavuzu saklay n z 4 Elia Y oy di ta PAF HB t ORE E DOMYOS OXYLANE 4 Bouleva
14. con su m dico Esto es especialmente importante para las personas de m s de 35 a os o que hayan tenido problemas de salud anteriormente y que no hayan practicado deporte durante varios a os Lea todas las instrucciones antes de usar el producto SEGURIDAD Para reducir el riesgo de heridas graves lea las precaucio nes de empleo importantes a continuaci n antes de utilizar el producto 1 Antes de usar este producto lea todas las instrucciones de este manual Use el producto solo de la manera descrita en este manual Conserve el mismo durante toda la vida del producto Es responsabilidad del propietario asegurarse de que se informe adecuadamente a todos los usuarios del producto sobre todas las precauciones de empleo DOMYOS se exime de toda responsabilidad sobre las reclamaciones por heridas o por los da os infligidos a cualquier persona a causa de una mala utilizaci n de este producto por el comprador o por cualquier otra persona Este aparato est conforme con las normas europeas norma CE normas EN 957 1 y EN 957 9 clase HA relativas a los aparatos de fitness de uso dom stico y no terap utico equivalente GB17498 No lo destine a uso comercial en alquiler o institucional Utilice el producto en un lugar despejado sobre una superficie plana protegido de la humedad y del polvo Procure disponer de un espacio suficiente para un acceso y un pasillo alrededor del aparato con total seguridad No almacenar ni utiliza
15. da por el organismo Para ello in til forzar m s all de sus l mites Se obtendr n unos resultados ptimos gracias a un entrenamiento regular Elija una resistencia de pedaleo relativamente suave y efect e el ejercicio a su ritmo pero como m nimo durante 30 minutos Este ejercicio deber hacer que aparezca un ligero sudor en la piel pero no deber dejarle sin aliento en ning n caso La duraci n del ejercicio a un ritmo lento ser el que pedir al organismo que saque la energ a de las grasas siempre y cuando se pedalee m s de treinta minutos como m nimo tres veces por semana Entrenamiento aer bico de resistencia Esfuerzo constante entre 20 y 40 minutos Este tipo de entrenamiento tiende a reforzar de manera significativa el m sculo card aco y mejora el trabajo respiratorio Se aumentar la resistencia y o la velocidad de pedaleo para aumentar la respiraci n durante el ejercicio El esfuerzo es mayor que el trabajo para la puesta en forma A medida que entrene podr soportar este esfuerzo durante m s tiempo y con un mejor ritmo o con una resistencia superior Puede entrenar como m nimo tres veces por semana para este tipo de entrenamiento Despu s de cada entrenamiento dedique unos minutos a pedalear disminuyendo la velocidad y la resistencia para volver a la calma y llevar el organismo al descanso progresivamente GARANT A COMERCIAL DOMYOS garantiza este producto pieza y mano de obra en condi
16. e a un ritmo regular INFORMACI N Este erg metro Domyos ha sido calibrado en funci n de la siguiente tabla conforme a la norma EN957 clase HA Potencia Velocidad de pedaleo desarrollada vueltas por minuto en Vatios 301 so 60 90 2 ro ue pone ore ee resistencia r eee Ds en 222 26 7 ne EET Programa 11 Fat burn Le permite trabajar entre un 60 y un 70 de su FC m xima Frecuencia Cardiaca Elija su tiempo de ejercicio con las teclas A y y acepte con la tecla Podr aumentar la intensidad del ejercicio con las teclas A y C una vez iniciado el programa Si su ritmo cardiaco medido est por debajo del 60 de su FC m xima la bicicleta aumentar la resistencia para subir su FC a la zona cardiaca deseada Si su ritmo cardiaco medido est por encima del 70 de su FC m xima la bicicleta disminuir la resistencia para bajar su FC a la zona cardiaca deseada Para una mayor comodidad de utilizaci n le aconsejamos que pedalee a un ritmo regular Programa 12 PERF Le permite trabajar entre un 70 y un 80 de su FC m xima Frecuencia Cardiaca Elija su tiempo de ejercicio con las teclas A y acepte con la tecla E Podr aumentar la intensidad del ejercicio con las teclas A y C una vez iniciado el programa Si su ritmo cardiaco medido est por debajo del 70 de su FC m xima la
17. e sus desechos electr nicos permitir la protecci n del medio ambiente y de su salud DIAGN STICO DE ANOMAL AS VE 680 DIS indd 39 Si observa distancias o velocidades anormales verifique que el interruptor detr s de la consola est en posici n VM para bicicleta magn tica VE para bicicleta el ptica Pulse el bot n RESET para realizar el cambio En las bicicletas magn ticas cada pedaleo corresponde a una distancia de 4 metros mientras que en las bicicletas el pticas 1 pedaleo corresponde a una distancia de 1 6 metros estos valores corresponden a valores medios en bicicleta o andando Si el indicador de ritmo cardiaco 3 12 14 no parpadea o lo hace de forma irregular compruebe que el cintur n cardiaco est bien colocado consulte las instrucciones del cintur n cardiaco Si aparece la siguiente pantalla al calcular la tasa de grasa com pruebe que sus manos est n bien colocadas en los sensores de pulsaci n y que estos ltimos no est n demasiado h medos Si observa que su contador no indica las unidades de medida cor rectas para la distancia compruebe que el interruptor de detr s de la consola est en posici n Mi para una visualizaci n en millas y en Km para una visualizaci n en kil metros Pulse el bot n RESET para realizar el cambio Si el sensor no se enciende Si est utilizando pilas compruebe la correcta posici n de las pilas Si el problema persiste empi
18. eaci n de los productos DOMYOS Tambi n puede visitar la web www DOMYOS com Le deseamos un buen entrenamiento y esperamos que este producto DOMYOS sea para usted sin nimo de placer PRESENTACI N Este producto es un aparato de entrenamiento de nueva generaci n Este producto cuenta con una resistencia magn tica para un gran confort de pedaleo silencioso y sin golpes Este producto asocia los movimientos circulares de la bicicleta los movimientos horizontales de la carrera a pie y los verticales del stepper El movimiento el ptico de las piernas asociado al movimiento de los brazos permite desarrollar los gl teos los cuadriceps las pantorrillas los dorsales los pectorales y los b ceps La bicicleta el ptica es una excelente forma de actividad cardio training El aparato el ptico permite tonificar las piernas y los gl teos y la parte alta del cuerpo busto espalda y brazos Participan tambi n en el ejercicio los m sculos de las pantorrillas y la parte baja de los abdominales Podr reforzar el trabajo de los gl teos pedaleando hacia atr s El entrenamiento en este aparato tiene como objetivo aumentar su capacidad cardiovascular Seg n este principio mejora su condici n f sica su rendimiento y quema calor as actividad indispensable para perder peso en asociaci n con un r gimen ADVERTENCIA La b squeda de la buena foma f sica debe practicarse de manera CONTROLADA Antes de empezar cualquier programa de ejercicio consulte
19. ece con pilas nuevas Si est conectado a la corriente compruebe la correcta conexi n del adaptador con la bicicleta En los 2 casos compruebe la correcta conexi n de los cables detr s de la consola y a nivel del ensamblaje de la potencia con el arma z n principal de la bicicleta Si el problema persiste Lleve el aparato a la tienda DECATHLON m s cercana En caso de que exista un ruido procedente del interior del c rter si no consigue ajustar el nivel de intensidad en modo manual no intente arreglarlo Lleve el aparato a la tienda DECATHLON m s cercana Si el problema persiste Lleve el aparato a la tienda DECATHLON m s cercana Utilice el producto s lo con el adaptador suministrado 09 11 10 14 38 VE 680 DIS indd 40 CARDIO TRAINING El entrenamiento cardio training es de tipo aer bico desarrollo en presencia de ox geno y permite mejorar la capacidad cardiovascular M s en concreto mejora la tonicidad del conjunto coraz n vasos sangu neos El entrenamiento cardio training lleva el ox geno del aire respirado a los m sculos El coraz n impulsar este ox geno a todo el cuerpo y especialmente a los m sculos que trabajan CONTROLE SU PULSO Es indispensable tomarse el pulso con regularidad durante el ejercicio para controlar su entrenamiento Si no tiene ning n instrumento de medida electr nica esto es lo que tiene que hacer para tomarse el pulso coloque 2 dedos en el cuello o debajo de la
20. ejamos que retire las pilas si no utiliza su consola durante un largo per odo de tiempo o si la utiliza normalmente conectada a la corriente UTILIZACI N VE 680 DIS indd 37 09 11 10 14 38 VE 680 DIS indd 38 PROGRAMAS Recuerde si pulsa durante un rato la tecla E se detendr el programa en curso Podr ver los diferentes programas pulsando las teclas B y D Selecci nelos con la tecla E Programas 1 9 Elija su tiempo de ejercicio con las teclas A y C y acepte con la tecla E Podr aumentar la intensidad del ejercicio con las teclas A y C con el programa en funcionamiento Programa 10 VATIOS Elija su tiempo de ejercicio con las teclas A y C y acepte con la tecla E Pedalee y ajuste la resistencia teclas A y C hasta obtener la potencia deseada valor indicado en VATIOS en la pantalla principal Acepte con la tecla E La bicicleta adaptar la resistencia en funci n del ritmo de pedaleo para mantener la potencia aceptada al iniciar el ejercicio Cuanto m s elevado sea el ritmo de pedaleo menor ser la resistencia y al contrario Tiene la posibilidad de cambiar el valor VATIOS durante el ejercicio pulsando brevemente la tecla E A continuaci n pedalee y ajuste la resistencia teclas A y C hasta obtener la potencia deseada valor indicado en VATIOS en la pantalla principal Acepte con la tecla E Para una mayor comodidad de utilizaci n le aconsejamos que pedale
21. eo aumente o disminuya 6 Acceso PROTEGIDO Acceso protegido por el bloqueo de brazos y pedales con ayuda de la rueda al subir y al bajar el producto AJUSTE DE LA POSICI N DE LOS PEDALES Tiene la posibilidad de ajustar la posici n de los pedales durante el montaje Tiene 3 niveles de ajustes En la parte delantera lo m s cerca del manillar En el medio En la parte trasera lo m s alejado del manillar La posici n ptima definida es la posici n central Sin embargo con objeto de un mayor rendimiento y para adaptarse lo mejor posible a su morfologia este ajuste le permitir optimizar su posici n en su bicicleta eliptica La posici n en la parte delantera ser perfecta para las personas que midan menos de 175 cm y la posici n trasera ser adecuada principalmente para las personas que midan m s de 185 cm DESPLAZAMIENTO DEL PRODUCTO ADVERTENCIA Hay que bajar de la bici eliptica para realizar cualquier desplazamiento En el suelo col quese en la parte delantera de su producto sujete el manillar y atraiga hac a s la bicicleta Su producto estar entonces apoyado sobre las ruedas de desplazamiento para poder desplazarlo Al terminar el desplazamiento acompa e la vuelta de los pies traseros sobre el suelo MANTENIMIENTO Utilice un pa o suave para retirar el polvo Las huellas persistentes tipo sudor podr n retirarse con un pa o ligeramente h medo VE 680 DIS indd 3
22. l entrenamiento es la fase principal de la actividad f sica Gracias al entrenamiento REGULAR usted puede mejorar su condici n f sica Trabajo anaer bico para desarrollar la resistencia Trabajo aer bico para desarrollar la resistencia cardiopulmonar C Vuelta a la calma Corresponde a la b squeda de una actividad de poca intensidad es la fase progresiva de reposo LA VUELTA A LA CALMA asegura la vuelta a la normalidad de los sistemas cardiovascular y respiratorio del flujo sangu neo y de los m sculos lo que permite eliminar los efectos contrarios como los cidos l cticos cuya acumu laci n es una de las principales causas de dolor muscular es decir calambres y contracturas D Estiramiento El estiramiento debe venir despu s de la fase de vuelta a la calma Estirarse despu s del esfuerzo minimiza la TENSI N MUSCULAR debida a la acumulaci n de los CIDOS L CTICOS estimula la CIRCULACI N SANGU NEA ZONA DE EJERCICIO e Entrenamiento de un 80 a un 90 y por encima de la frecuencia cardiaca m xima Zona anaer bica y zona roja reser vadas a los atletas de alto rendimiento y especializados e Entrenamiento de un 70 a un 80 de la frecuencia cardiaca m xima Entrenamiento resistencia e Entrenamiento de un 60 a un 70 de la frecuencia cardiaca m xima Puesta en forma Consumo privilegiado de las grasas e Entrenamiento de un 50 a un 60 de la frecuencia cardiaca m xim
23. r el producto en el exterior Ser responsabilidad del usuario controlar y apretar en caso necesa rio todas las piezas antes de utilizar el producto Sustituya inmediatamente todas las piezas desgastadas o defectuo sas Cualquier operaci n de montaje desmontaje en el producto debe ser efectuada con mucho cuidado 10 No modifique su producto 11 No utilice el producto en caso de deterioro y ll velo a su tienda D cathlon 12 No guarde la m quina en un ambiente h medo al borde de una piscina en el cuarto de ba o VE 680 DIS indd 32 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 Para su protecci n cubra el suelo bajo el producto con una alfom bra adaptada disponible en las tiendas Decathlon No autorice nunca a m s de una persona a la vez sobre el pro ducto No acerque las manos ni los pies a las piezas en movimiento Durante los ejercicios mantenga la espalda recta Atese el cabello para que no le moleste durante el ejercicio NO use prendas amplias ni pendientes que puedan quedar atrapa dos en la m quina Para subir bajar o utilizar el producto suj tese siempre al ma nillar Mantenga en todo momento a los nifios y a los animales dom sticos alejados del producto Son numerosos los factores que pueden afectar a la precisi n de lectura del sensor de pulso ste no es un instrumento m dico Est destinado solamente a ayudarle a determinar la tendencia ge neral
24. rd de Mons BP299 59665 Villeneuve d Ascq Cedex France www domyos com Made in China Fabricado na China RTE H B imal edildi i yer Cin 141031 Ref pack 1052 476 ean 84 Km 3 3 TURKSPORT Spor Ur nleri Sanayi ve Ticaret Ltd ti Forum Istanbul AVM Kocatepe Mah G Blok No 1 Bayrampasa 34235 Istanbul Turkey IMPORTADO PARA BRASIL POR IGUASPORT Ltda CNPJ 02 314 041 0001 88 VE 680 DIS indd 192 09 11 10 14 38
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