Desinflar Indicaciones para el entrenamiento Ejercicios Limpieza y
Contents
1. tu se cg ES AR EF 1320 PELOTA DOBLE DE GIMNASIA Instrucciones de uso S rvase leer cuidadosamente las instrucciones de manejo antes de usarlo Gu rdelas cuidadosamente para 4 lt 3 IN y y SN gepr fte j Sicherheit o A Y 2099000 SPORTS consultarlas m s adelante Si entrega la pelota a otra persona d le tambi n el manual de instrucciones Incluye 1 x Manual de instrucciones 1 x Pelota doble de gimnasia 2 x tapones de cierre 1 x adaptador para infl ador 1 x tubito de ventilaci n 1 x palanca para el tap n de cierre Datos t cnicos Peso del usuario m x 120 kg Peso 1400 g Dimens o m xima 50 cm x 100 cm Especificaci n de uso previsto Este art culo ha sido dise ado como aparato gimn stico y deportivo para personas con un peso m ximo de 120 kg no es adecuado como asiento para sentarse de manera prolongada El producto est concebido para realizar ejercicios en el mbito privado y no para fines m dicos ni comerciales A Indicaciones de seguridad Peligro de lesiones e nicamente debe utilizarse el art culo bajo la supervisi n de adultos y no como juguete e Tenga siempre en cuenta la carga m xima de 120 kg Si se supera el l mite de peso puede da arse el produc to y puede verse afectada su funcionalidad Siempre que vaya a utilizar el art culo compruebe que el mismo no presenta da os ni desgastes En caso de da os en el2. esageratamente altrimenti sussiste il pericolo che si presentino dei danni Chiudere la valvola dopo il gonfiaggio Per gonfiare l articolo non utilizzare n compressori n bombole di aria compressa Ci potrebbe danneggiare l articolo Gonfiaggio IMPORTANTE Lasciar gonfiare l articolo solo da adulti Non gonfiare il pallone oltre le dimensioni massime indicate di 50 cm x 100 cm e L articolo pu essere gonfiato solo con aria Non gonfiare con la bocca altrimenti potrebbero manifestarsi capogiri e vertigini Per gonfiare l articolo utilizzare le comuni pompe a pedale o gonfiatori a pistone a doppia azione dotati della possibilit di inserire adattatori Utilizzare l adattatore in dotazione L adattatore presenta una filettatura piccola e una grande La filettatura piccola si presta all uso con le normali pompe per palle e palloni del tipo comunemente in commercio mentre quella grande idonea all uso con pompe per biciclette o pneumatici Chiudere l articolo utilizzando il tappo di chiusura previsto Un suggerimento Ecco come verificare che l altezza sia quella indicata di 50 cm 1 Segnare su una parete l altezza corrispondente a 50 cm a partire dal suolo 2 Appoggiare la palla gonfiata alla parete 3 Poggiare presso la sommit del pallone una livella a bolla e verificare con l ausilio del segno riportato sulla parete se esso presenti effettivamente una altezza di 50 cm DELTA SPORT HANDELSKONTOR GMBH Wragekamp 6
3. una selecci n de los posibles ejercicios Encontrar m s en la literatura especi alizada sobre el tema Realice ejercicios de calentamiento adecuados antes de cada sesi n de entrenamiento Realice los ejercicios a un ritmo constante Respire relajadamente Realice las mismas secuencias de movimientos que aparecen en las indicaciones para el entrenamiento y no se sobreestime a s mismo a Expire al contraer los m sculos e inspire al relajarlos Si es principiante realice los ejercicios durante unos 10 segundos cada uno y con aproximadamente 5 10 repeticiones No entrene si se siente enfermo o tiene molestias e Si le es posible pida a un fisioterapeuta experimentado que le muestre la primera vez c mo ejecutar correctamente los ejercicios Ejercicios e Habitua o bola ver fig 1 Encoste as costas zona da garganta e do pesco o ao meio da bola dupla Role devagar em cima da bola para c e para l Fitness ver fig 2 Pressionar os calcanhares na bola e levantar levemente os quadris do ch o Mantenha a posi o durante alguns segundo e depois baixe novamente os quadris Fitness ver fig 3 Eleve ligeiramente e devagar ambas as pernas com a bola presa Mantenha essa posi o durante alguns segundo e depois baixe novamente as pernas Volte se para o outro lado ap s 5 10 repeti es e repita o exerc cio Fitness ver fig 4 Colocar os calcanhares sobre a bola Levante os ombros do ch o A coluna vertebral
4. D 22397 Hamburg Sgonfiaggio Rimuovete il tappo di chiusura con l apposita leva e lasciate fuoriuscire l aria lentamente O rimuovete il tappo di chiusura e introducete la cannuccia di sfiato per far fuoriuscire l aria in modo veloce Avvertenza Non rimuovere il tappo di chiusura servendosi di oggetti taglienti o affilatiche possono danneggiare la palla Istruzioni per l allenamento seguenti esercizi rappresentano solo alcune possibilit Per ulteriori esercizi consultare pubblicazioni specializzate Prima di ciascun allenamento riscaldare la muscolatura Eseguire gli esercizi con un ritmo regolare Respirare tranquillamente Attenersi ai movimenti in sequenza descritti nelle istruzioni per gli esercizi e non sottoporsi a sforzi eccessivi Espirare quando i muscoli sono in tensione ed inspirare quando i muscoli sono rilassati Da principiante eseguire gli esercizi per circa 10 secondi in serie di 5 10 ripetizioni Non eseguire gli esercizi se si ammalati o in caso di malessere Se possibile la prima volta richiedere ad un fisioterapista esperto di illustrare il modo corretto con cui eseguire gli esercizi Esercizi Prendere confidenza con il pallone vd ill 1 Poggiare schiena collo e area della nuca nella parte centrale della doppia sfera Rotolare lentamente avanti e indietro appoggiandosi al pallone Fitness vd ill 2 Premere i talloni all interno del pallone e sollevare leggermente il bacino da terra Mantene
5. a hacia delante y hacia atr s e Ejercicio de gimnasia ver dibujo 2 Presione la pelota con los talones y levante ligeramente la pelvis del suelo Mant ngase en esta posici n durante unos segundos y baje entonces la pelvis e Ejercicio de gimnasia ver dibujo 3 Sujetando la pelota entre las piernas vaya levantando despacio las piernas Mant ngase en esta posici n durante unos segundos y baje de nuevo las piernas Despu s de repetir este ejercicio 5 o 10 veces dese la vuelta y vuelva a realizar este ejercicio desde la otra posici n e Ejercicio de gimnasia ver dibujo 4 Apoye los talones sobre la pelota y levante los hombros del suelo manteniendo la columna vertebral recta y pegada al suelo Mant ngase en esta posici n durante unos segundos y baje entonces los hombros Repita este ejercicio varias veces manteniendo la cabeza en tensi n sin apoyarla en el suelo Cuidados Armazenamento Guarde sempre o artigo num local seco e limpo numa divis o com temperatura amena Nunca limpe com produtos de limpeza speros apenas com um pano de limpeza limpo e seco Instru es para a elimina o Por favor elimine a embalagem e o artigo de forma amiga do ambiente e genu na Elimine o artigo atrav s de uma central de eliminac o de res duos certificada ou atrav s da administra o do seu munic pio Tome em aten o os protocolos em vigor 3 anos de Garantia Este produto foi fabricado sob um permanente controlo de qualidade Garanti
6. ar esta tem de ser equilibrada atrav s da sa da do ar Evitar o contacto com objectos afiados quentes pontiagudos ou perigosos Tome aten o para que a sua zona de treino n o contenha objectos pontiagudos Colocar apenas adaptadores de bombas adequados na v lvula Caso contr rio a v lvula poderia ficar danificada N o encher demasiado caso contr rio existe o perigo de surgimento de danos Ap s a insufla o fechar bem a v lvula Para insuflar o artigo n o utilize um compressor nem uma botija de ar comprimido Pode causar danos no artigo Insuflar IMPORTANTE e Dever ser insuflada apenas por adultos e No seguir inflando la pelota despu s de haber alcanzado las dimensiones m ximas indicadas de 50 cm x 100 cm Como meio de insufla o apenas pode ser utilizado o ar N o insuflar com a boca pois pode provocar tonturas Para a insufla o do artigo utilize bombas de p convencionais ou bombas de mbolo de curso duplo com as respectivas possibilidades de atadura Para isso tamb m pode utilizar o adaptador fornecido O adaptador disp e de 1 rosca pequena e de uma 1 rosca grande A rosca pequena para bombas de ar convencionais a maior para p ex bombas de bicicleta e bombas de pneus de autom vel De seguida feche o artigo com a tampa prevista para o efeito Truco para controlar la altura m xima permitida de 50 cm 1 Marque una se al en la pared a 50 cm de altura partiendo del suelo 2 Colo
7. dapter in das Ventil ein stecken Andernfalls k nnte das Ventil besch digt werden e Nicht zu prall f llen da ansonsten die Gefahr besteht dass Besch digungen auftreten Ventil nach dem Aufblasen gut verschlie en Verwenden Sie zum Aufpumpen des Artikels weder Kompressor noch Druckluftflasche Dies kann zu Besch digungen am Artikel f hren Aufpumpen WICHTIG Nur von Erwachsenen aufpumpen lassen Ball nicht ber die angegebene maximale Abmessung von 50 cm x 100 cm hinaus aufpumpen Als F llmedium darf nur Luft verwendet werden e Nicht mit dem Mund aufblasen da es ansonsten zu Schwindelanf llen kommen kann Verwenden Sie zum Aufpumpen des Artikels handels bliche Fu pumpen oder Doppelhub Kolbenpumpen mit entsprechenden Aufsatzm glichkeiten Sie k nnen dabei auch den mitgelieferten Adapter verwenden Der Adapter verf gt ber 1 kleines und 1 gro es Gewinde Das kleine Gewinde f r handels bliche Ballpumpen das gro e f r z B Fahrrad und Autoreifen Pumpen Verschlie en Sie den Artikel anschlie end mit dem daf r vorgesehenen Verschluss St psel Tipp So kann die geforderte H he von 50 cm berpr ft werden 1 Markieren Sie vom Boden aus eine H he von 50 cm an einer Wand 2 Legen Sie den aufgepumpten Ball an die Wand 3 Setzen Sie am h chsten Punkt des Balles eine Wasserwaage an und berpr fen Sie anhand der Wandmarkierung ob der Ball eine H he von 50 cm aufweist Entl ften Entfernen Sie den V
8. e floor Hold this position for a few seconds then lower the legs Repeat 5 10 times roll onto the other side and repeat e Fitness fig 4 Rest heels on the ball Raise shoulders off the floor keeping the spine in full contact with the floor Hold the upward position for a few seconds then lower the shoulders Do not rest your head between sets but instead keep muscles tight Care and storage Always store the article in a clean dry place at room temperature Never clean with abrasive cleaning materials only wipe clean with a dry cleaning cloth Advice on disposal Please dispose of the packaging and the article in an environmentally friendly way and separated into types of material Dispose of this item through an authorised disposal company or through your local authority waste disposal amenity Be sure to comply with the current valid regulations 3 Year guarantee This product was manufactured under constant quality controls We guarantee that it is free from manufacturing and material defects The guarantee claim is not valid for normal wear and tear and is invalid in case of misuse Should you however have cause for complaint please contact the free phone service hotline visit our website or send us an e mail You will receive personal advice in all cases During the guarantee period you can arrange with our service staff that you send the faulty component s to the stated service address We will immediately replace or repai
9. emperatures below 15 C e Protect the product from direct sunlight If air pressure increases in direct sunlight it should be adjusted correspondingly by releasing some of the air e Avoid contact with sharp hot pointed or dangerous objects Make sure that your exercise area is free from sharp objects e Only insert suitable pump adapters into the valve Otherwise the valve could become damaged Do not fill to capacity as this may damage the ball Fasten the valve tightly once inflated Do not inflate the product with compressors or compressed air bottles This could damage the product Inflating IMPORTANT Only to be inflated by adults Do not inflate ball larger than the maximum size of 50cm x 100cm Only fill the ball with air Do not inflate the ball by mouth as this could lead to dizziness Use standard foot pumps or double action hand pumps with the correct adapters to inflate the product You can also use the enclosed adapter for this The adapter has 1 small and 1 large thread The small thread is for standard ball pumps while the large thread is for bicycle and car tyre pumps etc After inflating seal the product with the provided sealing plug Hint How to verify the required height of 50cm 1 On a wall mark a height of 50cm measured from the floor 2 Place the inflated ball up against the wall 3 Position a level at the tallest point of the ball and use the wall marking to verify the ball has the requ
10. erschluss St psel mit dem Verschlussst pselheber und lassen Sie die Luft langsam entweichen Oder entfernen Sie den Verschluss St psel und f hren Sie das Entl ftungsr hrchen in den Verschluss um die Luft schnell entweichen zu lassen Hinweis Die Entfernung des Verschluss St psels darf nicht mit einem scharfen oder scharfkantigen Gegenstand erfolgen Es droht eine akute Besch digung des Balles Trainingshinweise Die nachfolgenden bungen stellen nur eine Auswahl dar Weitere bungen finden Sie in einschl giger Fachliteratur e W rmen Sie sich vor jedem Training gut auf e F hren Sie die bungen mit gleichm igem Tempo durch Atmen Sie ruhig Halten Sie sich an die Bewegungsabl ufe der Trainingshinweise und bersch tzen Sie sich nicht Atmen Sie bei Muskel anspannung aus bei Muskelentspannung ein e F hren Sie die bungen als Anf nger f r jeweils etwa 10 Sekunden bei ca 5 10 Wiederholungen durch e Trainieren Sie nicht wenn Sie sich krank oder unwohl f hlen Lassen Sie sich nach M glichkeit die korrekte Ausf hrung der bungen das erste Mal von einem erfahrenen Physiotherapeuten zeigen bungen a O A El 8 a Ballgew hnung s Abb 1 R cken Hals und Nackenbereich in der Mitte des Doppelballs ablegen Langsam ber den Ball vor und zur ckrollen Fitness s Abb 2 Fersen in den Ball dr cken und das Becken leicht vom Boden abheben Halten Sie die Position f r einige Sekunden und
11. ired height of 50cm Deflating Remove the valve stopper using the device provided and allow the air to escape slowly To help air escape faster remove the valve stopper and insert the vent tube Note The sealing plug must not be removed with a sharp or sharp edged object as this could severely damage the ball DELTA SPORT HANDELSKONTOR GMBH Wragekamp 6 D 22397 Hamburg Exercise Guide The following exercises are only a selection of possible exercises Further exercises can be found in relevant exercise literature Warm up well before each training session Do the exercises at an even pace Breathe gently Follow the exercise sequences in the exercise guide and do not overestimate yourself Exhale when your muscles tense up inhale when your muscles relax As a beginner do the exercises for around 10 seconds each with approx 5 10 repetitions Do not exercise if you feel ill or unwell If possible allow an experienced physical therapist to show you how to correctly do the exercises when using the ball for the first time Exercises Ball acclimatisation fig 1 Rest back neck and nape of the neck at the centre of the peanut ball Slowly roll back and forth across the ball Fitness fig 2 Press heels into the ball and slightly lift pelvis off the floor Hold this position for a few seconds then lower the pelvis Fitness fig 3 With the ball between the legs slowly and raise the legs slightly off th
12. l indirizzo web oppure scriveteci un e mail se nonostante tutto dovesse sussistere il motivo per un reclamo Ricever in ogni caso una consulenza personale Durante il periodo di garanzia potr inviare in porto assegnato all indirizzo indicato previo accordo con i nostri collaboratori responsabili per l assistenza dei nostri clienti il prodotto difettoso e riceverete immediatamente e gratuitamente un prodotto nuovo oppure riparato Vi preghiamo di conservare lo scontrino Descrivete il motivo della contestazione sar nostra premura trovare al pi presto possibile una soluzione soddisfacente IAN 56448 C K Service Via C Solaro 7 30030 Favaro Veneto Venzia Numero verde 00800 88080808 Lu Ve dalle 10 alle 16 gratuito it nws service com www nws service com Version 12 2010 AR EF 1320 A N F BOLA DUPLA MACIA Dr Cf V 1 en 7 SPORTS PARA GIN STICA Instru o de funcionamento Leia com aten o as instru es antes da primeira utiliza o do artigo e guardeas para as ler mais tarde Ao entregar a bola de gin stica a outra pessoa entregue tamb m o manual de instru es Conte do da embalagem 1 x Instru o de funcionamento 1 x Bola dupla macia para gin stica 2 xtamp es 1 x adaptador para bomba de ar 1 xtubo pequeno de esvaziamento 1 x dispositivo de levantar o tamp o Dados t cnicos Peso admiss vel m x 120 kg Peso 1400 g Dimensiones m ximas 50 cm
13. mos a aus ncia de falhas de material e de fabrico no produto O direito garantia n o se aplica ao desgaste do produto e extinto em caso de um uso inadequado Caso tenha ainda algum motivo para reclamar dirija se ao nosso servi o gratuito de HOTLINE ao nosso endere o na Internet ou escreva nos um email Ser sempre atendido pessoalmente Durante o per odo de garantia as pe as defeituosas poder o ser enviadas livre de franquia para o endere o de servi o indica do ap s se ter acordado o respectivo envio Receber ent o gratuitamente de volta uma pe a nova ou reparada Mantenha guardado o seu tal o de compra Descreva o motivo da sua reclama o N s tentaremos encontrar uma solu o satisfat ria o mais rapidamente poss vel IAN 56448 TRANSPORTES LURDES AMADO RUA DA BREGIEIRA 7 MONTE REDONDO PT 2425 MONTE REAL Linha de apoio ao cliente 00800 88080808 2 a 6 10 00 16 00 horas chamada gratuita piOnws service com Www nws service com E MD RS uv o AR EF 1320 SOFT FITNESS PEANUT BALL Fun G Instruction Manual Read these instructions through carefully before using this product for the first time and afterwards retain them for future reference Please include the instruction manual when giving the exercise ball to another person Contents 1 x Instruction Manual 4 E lt 2 WN py y SS SPORTS 1 x Soft Fitness Peanut Ball 2 x plugs 1 x Air
14. ne an die Web Adresse oder schreiben Sie eine E Mail Sie werden in jedem Fall pers nlich beraten W hrend der Garantiezeit k nnen nach Absprache mit unserem Servicemitarbeiter defekte Teile unfrei an die aufgef hrte Service Adresse geschickt werden Sie erhalten dann unverz glich ein neues oder repariertes Teil kostenlos zur ck Bitte bewahren Sie den Kassenbon auf Beschreiben Sie den Grund Ihrer Reklamation Wir werden versuchen so schnell wie m glich eine zufriedenstellende L sung zu finden IAN 56448 Produkt Hotline 00800 88080808 Mo Fr 10 16 Uhr geb hrenfrei NWS Service Wragekamp 6 D 22397 Hamburg de nws service com GD A Hofer Loebersdorfer Str 42 AT 2560 Berndorf at nws service com Atlantic Forwarding Ltd e M hlemattstr 22 C P No 131 4104 Oberwil BL Switzerland ch nws service com www nws service com DELTA SPORT HANDELSKONTOR GMBH Wragekamp 6 D 22397 Hamburg Version 12 2010
15. nserve la factura de compra Describa la causa de su reclamaci n Procuraremos ofrecer una soluci n satisfactoria lo m s r pidamente posible IAN 56448 LARA Gran Via 20 26 E 07182 El Toro L nea directa de producto 00800 88080808 gratuita de lunes a viernes 10 16 horas esQnws service com wWww nws service com Dan RS uv Co AR EF 1320 PALLA DOPPIA PER GINNASTICA DOLCE Istruzioni per l uso Prima di usare il prodotto leggere attentamente le presenti istruzioni e conservale per successive consultazioni La palla medica deve essere sempre ceduta insieme con le sue istruzioni per l uso Dotazione 1 x Istruzioni per l uso 1 x Palla doppia per ginnastica dolce 2 x tappi di chiusura 1 x adattatore 4 E lt 2 WN py Tivit SPORTS o SS Sg gepr fte j 70000008 Sicherheit Y 1 x tubetto di areazione 1 x Leva per tappo di chiusura Dati tecnici Capacit di carico max 120 kg Peso 1400 g Dimensioni massime 50 cm x 100 cm Uso previsto Il presente articolo amp stato concepito come attrezzo ginnico e sportivo per persone del peso massimo di 120 kg e non idoneo all uso come seduta Il prodotto stato concepito per esercizi ginnici in ambito privato e non per scopi medici o commerciali A Avvertenze per la sicurezza Pericolo di ferimento e Il presente articolo deve essere usato sotto la sorveglianza di un adulto Non un giocattolo e La po
16. nter Aufsicht Erwachsener und nicht als Spielzeug verwendet werden Beachten Sie die maximal zul ssige Belastbarkeit von 120 kg Eine berschreitung der Gewichtsgrenze kann zur Besch digung des Produkts sowie zur Beeintr chtigung der Funktion f hren Pr fen Sie den Artikel vor jedem Gebrauch auf Besch digungen oder Abnutzungen Bei Besch digung der Au enhaut darf der Ball nicht weiter verwendet werden Bei gesundheitlichen Problemen fragen Sie Ihren Arzt bevor Sie den Artikel verwenden Treten w hrend der bungen Unwohlsein oder Beschwerden auf brechen Sie die bungen sofort ab und konsultieren Sie einen Arzt F hren Sie bungen mit so viel Platz zu Gegenst nden und anderen Personen durch dass niemand verletzt werden kann Schwangere sollten das Training nur nach Absprache mit ihrem Arzt durchf hren Nur f r den Einsatz im Innenbereich und unter Ber cksichtigung von geeigneten Bodenoberfl chen zu verwenden Vermeidung von Sachsch den Alle Aufblasartikel sind k lteempfindlich Den Artikel daher nie unter einer Temperatur von 15 C auseinanderfalten und aufblasen Sch tzen Sie den Artikel vor Sonneneinstrahlung Falls der Luftdruck in der prallen Sonne zunimmt muss dieser durch Ablassen der Luft entsprechend ausgeglichen werden Kontakt mit scharfen hei en spitzen oder gef hrlichen Gegenst nden vermeiden Achten Sie darauf dass Ihr Trainingsbereich frei von spitzen Gegenst nden ist e Nur geeignete Pumpena
17. pump adaptor 1 x bleeder tube 1 x valve stopper remover Technical Data Load capacity max 120kg Weight 1400 g Maximum size 50cm x 100cm Intended Use This product is designed as an exercise and sporting device for individuals with a maximum weight of 120 kg and is not intended to be used as a seat for extended periods of time The product is designed for recreational exercises and is not intended to be used for medical or commercial purposes A Safety Information Risk of injury The product may only be used with adult supervision and is not to be used as a toy e Please observe the maximum permissible weight capacity of 120 kg Exceeding this weight limit may damage the product and interfere with its function Examine the product for damage or wear and tear prior to each use If the shell of the ball is damaged discontinve use e If you have health problems consult your doctor prior to using the product If you experience discomfort or pain while doing the exercises stop the exercises immediately and consult a doctor e Do the exercises in an area with enough space between objects and other persons so that no one is injured e If you are pregnant please consult with your doctor prior to starting an exercise programme Only to be used indoors on appropriate floor surfaces Avoiding Damage to the Product All inflatable products are sensitive to the cold The product should thus never be unfolded and inflated at t
18. que a bola cheia ao lado da parede 3 Coloque un nivel sobre el punto m s alto de la pelota y compruebe si la altura de la pelota coincide con la altura de 50 cm de la se al que ha marcado en la pared Esvaziar Retire o tamp o com ajuda do dispositivo de levantar o tamp o e deixe que o ar se esvazie lentamente Ou ent o retire o tamp o e introduza o tubo de esvaziamento no fecho para esvaziar o ar mais rapidamente Nota A remo o da tampa n o deve ser efectuada com um objecto cortante ou pontiagudo Tal poder provocar danos graves na bola Instru es de treino e Os exerc cios seguintes representam apenas uma selec o Pode encontrar outros exerc cios na literatura espec fica e Antes de cada treino proceda ao aquecimento Execute os exerc cios com a velocidade uniforme Respire calmamente Mantenha os movimentos das instru es de treino e n o se sobrevalorize Na contrac o dos m sculos expire no relaxamento dos m sculos inspire Como principiante execute os exerc cios durante aproximadamente 10 segundos repetindo aprox 5 10 vezes e N o treine quando se sentir doente ou mal Da primeira vez que utilizar a bola dever se poss vel pedir a um fisioterapeuta experiente que o ajude na execu o correcta dos exerc cios Exerc cios e Adaptaci n a la pelota ver dibujo 1 Apoye la espalda y la zona del cuello y la nuca en el centro de la pelota doble y desl cese lentamente sobre la pelot
19. r the component and send it back to you Please retain the till receipt Describe the nature of your complaint and we will do our best to find a satisfactory solution as soon as possible IAN 56448 C K Service Via C Solaro 7 30030 Favaro Veneto Venzia Product hotline 00800 88080808 Mon Fri 10am 4pm free phone it nws service com www nws service com Version 12 2010 A tu leo CD AD ED AR EF 1320 E N F SOFT GYMNASTIK DOPPELBALL crivi 090000 G SPORTS Bedienungsanleitung Lesen Sie vor dem Gebrauch die Bedienungsanleitung sorgf ltig durch Bewahren Sie diese unbedingt f r sp teres Nachlesen auf Bei Weitergabe des Gymnastikballes bitte die Bedienungsanleitung mitgeben Lieferumfang 1 x Bedienungsanleitung 1 x Soft Gymnastik Doppelball 2 x Verschluss St psel 1 x Luftpumpen Adapter 1 x Entl ftungsr hrchen 1 x Verschlussst pselheber Technische Daten Belastbarkeit max 120 kg Gewicht 1400 g Maximale Abmessung 50 cm x 100 cm Bestimmungsgem e Verwendung Dieser Artikel ist als Gymnastik und Sportger t f r Personen mit einem maximalen Gewicht von 120 kg konstruiert und nicht als Sitz zum dauernden Sitzen geeignet Der Soft Gymnastikball ist f r bungen im privaten Bereich konzipiert und nicht f r medizinische oder gewerbliche Zwecke geeignet A Sicherheitshinweise Verletzungsgefahr 4 lt 3 NA gt Der Artikel darf nur u
20. re la posizione per alcuni secondi quindi tornare a fare scendere il bacino Fitness vd ill 3 Sollevare lentamente entrambe le gambe tenendo il pallone tra di esse Mantenere questa posizione per alcuni secondi quindi far scendere lentamente le gambe Dopo 5 10 ripetizioni girarsi sull altra parte del corpo e ripetere l esercizio Fitness vd ill 4 Porre i talloni sul pallone Sollevare le spalle da terra la colonna vertebrale deve invece rimanere dritta e attaccata al suolo Mantenere questa posizione presso la parte superiore del corpo per alcuni secondi quindi scendere nuovamente Tra le singole ripetizioni non poggiare la testa e mantenere invece la tensione Cura e conservazione Conservare l articolo sempre asciutto e pulito e a temperatura ambiente Mai pulire con detergenti aggressivi passare semplicemente uno strofinaccio asciutto Smaltimento Smaltire l imballaggio e l articolo stesso rispettando l ambiente e le regole della raccolta differenziata Per lo smaltimento rivolgersi ad un azienda autorizzata o alle autorit competenti Rispettare la normativa vigente 3 Anni di garanzia Questo prodotto stato realizzato sotto il controllo continuo della qualit Pertanto garantiamo l assenza di difetti di produzione e di materiale Il diritto della garanzia non vale in caso di un usura normale come pure in caso di un uso improprio Vi preghiamo di rivolgersi al nostro call center gratuito per l assistenza clienti al
21. revestimiento exterior nunca debe volver a utilizarse la pelota En caso de problemas de salud consulte a su m dico antes de utilizar este art culo Si detecta cualquier tipo de malestar o molestias durante los ejercicios interr mpalos de inmediato y consulte a un m dico e Realice los ejercicios manteniendo suficiente distancia respecto a objetos y personas de manera que nadie pueda resultar da ado Las embarazadas deben consultarlo siempre con el m dico antes de realizar los ejercicios S lo para usar en interiores y teniendo en cuenta la idoneidad de la superficie de utilizaci n Prevenci n de da os materiales Todos los art culos inflables son sensibles al fr o Por lo tanto no despliegue ni hinche nunca el art culo a una temperatura inferior a 15 C Proteja el art culo frente a la radiaci n solar En caso de que a pleno sol aumente la presi n del aire es necesario compensarla dejando salir aire Evitar el contacto con objetos afilados calientes punzantes o peligrosos Tenga en cuenta que no debe haber objetos punzantes en la zona de ejercicios Introducir en la v lvula nicamente adaptadores de bomba adecuados En caso contrario se podr a da ar la v lvula No hinflar demasiado ya que si no existe el peligro de que se produzcan da os Cerrar bien la v lvula despu s del inflado No utilice un compresor ni botella de aire comprimido para hinchar el art culo Ello podr a causar da os en el ar
22. rtata massima dell articolo di 120 kg Pesi superiori al peso massimo indicato possono danneggiare il prodotto e comprometterne il corretto funzionamento e Prima di ciascun utilizzo assicurarsi che il prodotto non sia danneggiato o usurato In caso di danneggiamento del rivestimento esterno non utilizzare la palla In presenza di problemi di salute consultare il proprio medico prima di usare l articolo Se durante gli esercizi dovessero manifestarsi malesseri o disturbi interrompere immediatamente gli esercizi e consultare un medico Eseguire gli esercizi in un luogo spazioso in cui la distanza da oggetti e persone sia sufficiente a garantire che non si verifichino ferimenti e Le donne in gravidanza possono eseguire gli esercizi solo previo consenso medico Solo per uso in interni Utilizzare solo su pavimentazioni idonee Avvertenze contro possibili danni a cose Tutti gli articoli gonfiabili sono sensibili al freddo Non spiegare e gonfiare l articolo a temperature inferiori ai 15 C e Non esporre l articolo ai raggi solari Se la pressione atmosferica aumenta in seguito al forte calore solare compensare tale aumento rilasciando un po d aria Evitare il contatto con oggetti taglienti caldi appuntiti o pericolosi Fare in modo che la zona in cui si eseguono gli esercizi sia sgombra da oggetti appuntiti Inserire nella valvola solo adattatori per pompa idonei In caso contrario la valvola potrebbe danneggiarsi e Non gonfiare
23. senken Sie das Becken dann wieder ab Fitness s Abb 3 Heben Sie langsam beide Beine mit dem eingeklemmten Ball leicht an Halten Sie diese Position f r einige Sekunden und senken Sie die Beine dann wieder ab Drehen Sie sich nach 5 10 Wiederholungen auf die andere K rperseite und wiederholen Sie die bung Fitness s Abb 4 Fersen auf den Ball legen Heben Sie die Schultern vom Boden ab Die Wirbels ule muss dabei glatt auf dem Boden liegen bleiben Halten Sie die obere Position f r einige Sekunden und senken Sie die Schultern dann wieder ab Zwischen den einzelnen Wiederholungen legen Sie den Kopf nicht ab sondern halten die Spannung Pflege Lagerung Den Artikel immer trocken und sauber in einem temperierten Raum lagern Nie mit scharfen Pflegemitteln reinigen nur mit einem trockenen Reinigungstuch sauber wischen Hinweise zur Entsorgung Verpackung und Artikel bitte umweltgerecht und sortenrein entsorgen Entsorgen Sie den Artikel ber einen zugelassenen Entsorgungsbetrieb oder ber Ihre kommunale Gemeindeverwaltung Beachten Sie die aktuell geltenden Vorschriften 3 Jahre Garantie Dieses Produkt wurde unter permanenter Qualit tskontrolle hergestellt Wir garantieren dass es frei von Herstellungs und Materialfehlern ist Der Garantieanspruch gilt nicht bei normaler Abnutzung und entf llt bei unsachgem er Behandlung Sollten Sie dennoch Grund zu einer Reklamation haben wenden Sie sich an die kostenlose Service Hotli
24. t culo Inflado IMPORTANTE S lo debe permitirse a adultos inflar la pelota N o bombear a bola acima do dimens o m xima indicada de 50 cm x 100 cm La pelota debe rellenarse nicamente con aire No inflar con la boca ya que podr an darse casos de mareo Para inflar el art culo utilice bombas de pedal usuales o bombas de mbolo de carrera doble con las boquillas adaptadoras adecuadas Tambi n se puede usar el adaptador incluido El adaptador dispone de 1 rosca peque a y 1 grande La rosca peque a es para bombas convencionales de balones la grande p ej para bombas de bicicleta y ruedas de coche A continuaci n cierre el art culo con el tap n de cierre previsto para ello Conselho Poder verificar a altura necess ria de 50 cm da seguinte forma 1 Marque uma altura de 50 cm na parede a partir do ch o 2 Coloque la pelota inflada junto a la pared 3 Coloque um n vel de gua no ponto mais alto da bola e verifique com base na marca o na parede se a bola apresenta uma altura de 50 cm Desinflar Retire el tap n de cierre con la palanca y deje escapar lentamente el aire O retire el tap n de cierre e intro duzca el tubito de ventilaci n en el cierre para dejar escapar el aire r pidamente Nota no retire el tap n de cierre con un objeto cortante o con bordes agudos Si lo hace podr a da ar seriamente la pelota Indicaciones para el entrenamiento e Los siguientes ejercicios son s lo
25. tem de estar direita no ch o Mantenha a posi o superior durante alguns segundo e depois baixe novamente os ombros Entre as repeti es individuais do exerc cio n o baixe a cabe a mantendo a em vez disso tensa Limpieza y almacenamiento Almacene el art culo siempre en un ambiente seco limpio y de temperatura agradable No use detergentes abrasivos para su limpieza sino l mpielo solamente con trapo seco Indicaciones para la eliminaci n Desechar embalaje y art culo de acuerdo con el medio ambiente y por separado Desechar este art culo a trav s de una planta de eliminaci n autorizada o mediante la administraci n municipal Cumpla con las prescripciones en vigor 3 A os de garant a Este producto ha sido fabricado sujeto a un control permanente de la calidad Garantizamos la ausencia de defectos de fabricaci n y de material La garant a no es aplicable al desgaste normal quedando invalida da en caso de uso indebido No obstante si tiene alg n motivo de reclamaci n p ngase en contacto con nuestra l nea directa de servicio gratuita o nuestra direcci n en Internet o simplemente env enos un correo electr nico En todos los casos le asesoraremos personalmente Durante la vigencia de la garant a Ud puede enviar tras consultarlo con nuestro personal de servicio las piezas defectuosas sin franqueo a la direcci n de servicio se alada abajo recibiendo gratuitamente y sin demora una pieza nueva o reparada Co
26. x 100 cm Utilizac o convencional Este artigo est constru do como artigo de gin stica e de desporto para pessoas com um peso m ximo de 120 kg e n o serve de assento permanente O artigo foi concebido para exerc cios no mbito privado e n o adequado para efeitos m dicos ou comerciais IN Instru es de seguran a Perigo de les o O artigo s pode ser utilizado sob vigil ncia de um adulto e n o deve ser utilizado como brinquedo Tome aten o carga m xima permitida de 120 kg Exceder o limite de peso pode levar danifica o do artigo bem como limita o da sua fun o Antes de cada utiliza o verifique o artigo quanto a danos ou desgaste Em caso de danos na parte exterior a bola n o deve ser utilizada Em caso de problemas de sa de questione o seu m dico antes de utilizar o artigo Se durante os exerc cios surgirem mal estar ou dores interrompa imediatamente os exerc cios e consulte um m dico Fa a os exerc cios o mais afastado poss vel de objectos e outras pessoas por forma a que ningu m se magoe As gr vidas apenas dever o efectuar os exerc cios depois de consultarem um m dico e Utilizar apenas no interior e em solos apropriados Evitar danos Todos os artigos insufl veis s o sens veis ao frio Por isso nunca desdobrar ou insuflar o artigo a uma temperatura inferior a 15 Cl Proteja o artigo dos raios solares Caso a press o do ar aumente sob a exposi o sol
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