HG 90 BOXE
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1. He A WAARSCHUWING Onjuist gebruik van dit product kan ernstige verwondingen veroorzaken Voordat u het product gaat gebrui ken moet u de gebruiksaanwijzing lezen en alle waarschuwingen en instructies die hij bevat toepassen Deze machine niet door kinderen laten gebruiken en niet in de buurt ervan laten komen Als de sticker beschadigd onleesbaar of afwezig is moet hij vervangen worden e Uw handen voeten of haar niet de buurt van de bewegende delen brengen A ATEN IE Utilizarea necorespunz toare a acestui produs risc s provoace r niri grave nainte de utilizare v rug m s citi i cu aten ie modul de folosire si s respecta i toate Atention rile si instruc iunile pe care2. RE THETA E A THETM CESS LA O a SS E 2 555555555 AI SSL MAXI 110 kg 242 Ibs ZA WARNING Misuse of this product may result in serious injury Read user s manual and follow all warnings and operating instructions prior to use Do not allow children on or around machine e Replace label if damaged or removed e Keep hands feet and hairs away from moving parts o DOMYOS DECATHLON 4 bd de Mons 59650 Villeneuve d Ascq FRANCE 00 33 0 320335000 Sids EN 957 1 2 4 Code 3000001 MADE IN CHINA DP Shangai HENCHO EN CHINA STT 0000000000 ale TA Prod 123456789 CNPJ 02 314 041 0001 88 decathlon creation A AVERTISSEMENT Tout usage impropre de ce produit risque de provoquer des blessures graves Avant toute utilisation veuillez lire attentivement le mode d emploi et respecter l ensemble des avertisse ments et instructions qu il contient Ne pas permettre aux enfantsd uti liser cette machine et les tenir loign s
3. ycix 1 ADVERTENCIA Cualquier uso impropio de este producto puede provocar heridas graves Antes de cualquier utilizaci n lea atentamente el modo de empleo y respetar todas las advertencias e instrucciones que contiene No permitir ales ni os utilizar esta m quina y mantenerlos alejados de la misma Si faltase la pegatina si la misma estuviera da ada o ilegible conviene sustituirla No acercar sus manos pies y cabello de todas las piezas en movimiento A UWAGA Nieprawidtowe u ytkowanie produktu mo e by przyczyn wypadk w Przeczytaj instrukcj obstugi i przestrzegaj wszystkich zalece i instrukcji e zezwalaj dzieciom na zabaw na i w pobli u urz dzenia Wymie etykiety w przypadku uszkodzenia nieczytelno ci lub ich braku Nie zbli a n g i w os w do element
4. xX it Bia tt Rukov f sedadle pre tlakov cviky Rukojef sedadla pro stisknut S teshandtag f r press Pres oturak RETR Ee FEF Carter Support sac de frappe Casing Punching bag holder C rter Soporte del saco de pegada Haube Boxsack Aufh ngung Carter Aggancio del sacco da boxe Hoes Houder van de bokszak C rter Suporte de saco de boxe Ostona Wspornik worka bokserskiego Ved lemez Boxzs k tart ja Carcas Suport sac de lovit Kryt Drziak na boxovacie vrece Ochrann pouzdro Podstavec pro boxovac pytel Skydd St d slags ck Karter Vurma torbas mesnedi Kopnyc Lele SERIA Has escogido un aparato Fitness de marca DOMYOS por lo que agradecemos tu confianza Hemos creado la marca DOMYOS para permitir que todas las personas que aman el deporte puedan mantenerse en forma De este producto podemos decir que ha sido creado por deportistas y para deportistas Si deseas hacer comentarios y o sugerencias respecto a los productos DOMYOS ser para nosotros un aut
5. ayak s k t rma Oturak REF HH Pied arri re Tige de s lection des poids Poids Compteur Rear foot Weight selection arm Weight Counter Pata trasera Barra de selecci n de las pesas Peso Contador Hinterer Fu Steckbolzen f r Gewichte Gewicht Z hler Piede indietro Barra di selezione dei pesi Peso Contatore Achterste steunvoet Pen voor de gewichtsbepaling Gewicht Teller P traseiro Biela de selec o dos pesos Peso Contador Noga tylna Belka regulacji obcigzenia Obciqzenie Licznik H ts l b S lyv laszt r d S ly Sz ml l Picior spate Tij de selectare a greutatilor Greutate Contorizator Zadny podstavec Ty umiestnenie z va Hmotnos Po tadlo Zadn podstavec Ty pro v b r z va V ha Po tadlo Bakre fot St ng med urval av vikter Tyngd St ng med urval av vikter Arka ayak A rl k se me ubu u A rl k Saya Hora Tarapi
6. 6 6 0 gt 5 5 PRZOD LEWA STRONA EL L JOBBOLDAL edad 9226 53375224 o o lt 555 83 02 34494251 E 2 SO 2 AAA lt 5 4 lt 4 Wu La 322 an oe 8 82 x 40 x 80 inches Barre latissimus Lat bar Barra gran dorsal Latissimusstange Barra latissimus Latissimus stang Barra latissimus Drazel latissimus Latissimus r d Bara latissimus Ty posil ovanie chrbtov ho svalstva Ty e latissimus Latsr ck latissimus bari latissimus Poign e d velopp assis Seated press handle Empu adura de levantada sentado Griff f r Bankdr cken im Sitzen Vee sce he di distensione da seduti Handgreep voor het zittend Pega para o desenvolvimento sentado Uchwyt do wyciskania w pozycji siedz cej Leh z foganty pentru mpins din pozitie asezat Rukov na tlakov cviky sede Uchyt zved n vle e Handtag f r sittande b nkpress kolu gelismis oturur Poign e de tirage Pull handle Empu adura de tir n Zugrohr di tiro Handgreep voor het
7. x en o I KULLANIM KILAVUZU gt Q lt gt N NOTICE D UTILISATION OPERATING INSTRUCTIONS HASZNALATI UTMUTATO gt gt Y FH YEH NAVOD POUZITI v NAVOD NA POUZITIE Y INSTRUCTIUNI DE UTILIZARE MODO DE EMPLEO GEBRAUCHSANWEISUNG ISTRUZIONI PER L USO GEBRUIKSHANDLEIDING MANUAL DE UTILIZACAO BRUKSANVISNING ER ER ee ee 22 22 A 22222227 552555555660 2 2 a a ne sae HG 90 BOXE Notice conserver Keep these instructions Conservar instrucciones Bitte bewahren Sie diese Hinweise auf Istruzioni da conservare Bewaar deze handleiding Instru es a conservar Zachowgj instrukcje Orizze meg a haszn lati tmutat t P strati instructiunile N vod je potrebn uchova N vod je t eba uchovat Spara bruksanvisningen Bu k lavuzu saklay n z Chia RTF DOM Y O 5S DECATHLON 4 Boulevard de Mons
8. x 8 25 ae er DR ER a DY O x2 HM8x15 ow MONTAGEM MONTA SZEREL S MONTARE MONT 2 MONTAGE ASSEMBLY MONTAJE MONTAGE MONTAGGIO AFWERKING gt 2 O N lt 2 MONTAJ 5 21 SS m aec 77777777777777772 Penser passer les c bles en position avant de fixer les poulies Put the cables into position before mounting the pulleys Antes de fijar las poleas coloque los cables en posici n Vergessen Sie nicht die Kabel zu verlegen bevor Sie die Seilrollen anbringen Prima di fissare la puleggia posizionare cavi Denk eraan de kabels in positie te brengen vooraleer de pulleys vast te maken se esque a de passar os cabos para a posi o antes de prender as roldanas Pami ta o przeprowadzeniu kabli przed przyst pieniem do monta u belek Ne felejtse el a k beleket a hely kre tenni m g a csig k r gz t se el tt nainte de fixa scripetii instala i cablurile in pozi ie corect Dbajte aby ste k ble zalo ili na miesto pred upevnen m valcov Dbejte na to a
9. Ajuste la altura de las empu aduras para que le lleguen la altura del pecho Sentado en el asiento coloque la espalda bien plana contra el respaldo Tome las empufiaduras EJERCICIO la Inspire empuje la palanca de levantada hacia delante mientras espira vuelva a tomar la palanca de levantada mientras inspira sin descansar M SCULOS EJERCITADOS pectorales triceps parte delantera de los hombros POSICI N 1b Ajuste la altura de las empu aduras para que le lleguen a la altura del pecho Sentado en el asiento coloque el t rax en contacto y plano contra el respaldo regulable Tome las empu aduras EJERCICIO 1b Inspire empuje la palanca de levantada hacia delante mientras espira vuelva a tomar la palanca de levantada mientras inspira M SCULOS EJERCITADOS pectorales triceps parte delantera de los hombros MARIPOSA 2 POSICI N Sentado en asiento coloque la espalda bien plana contra el respaldo Coloque los antebrazos contra los manguitos rellenos El brazo derecho debe formar un ngulo recto contra el pecho EJERCICIO Inspire empuje los manguitos mientras espira con el interior de los antebrazos No use las manos sino los codos para ejercer la pre si n Vuelva lentamente a la posici n inicial mientras inspira sin volver a poner la carga M SCULOS EJERCITADOS pectorales tr ceps gran dorsal ACERCAMIENTO 3 POSICI N Sentado bien recto en el asiento con la espalda pegada al respaldo
10. acesta le contine Nu permiteti copiilor s utilizeze aceasta ma in si finetii departe de aceasta autocolantul este deteriorat ilizibil sau lipse te este indicat 59 nlocui i Nu v apropia i m inile picioarele si p rul de piesele n miscare A UYARI Bu r n n herhangi bir yanl kullan m a r yaralara yol a abilir Her kullan mdan nce y ntemini dikkatle okuman z ve i indeki t m uyar ve talimatlara uyman z gerekir ocuklar n bu makineyi kullanmalar na izin vermeyin ve onlar bu makineden uzak tutun Yap kan etiket zarar g rm okunaks z veya mevcut de ilse yenisi ile de i tirilmesi uygun olacakt r e Ellerinizi ayaklar n z ve sa lar n z hareket halindeki par alara yakla t rmay n COTE DROIT RIGHT SIDE LADO DERECHO RECHTS LATO DESTRO RECHTERKANT LADO DIREITO PRAWA STRONA REAR ARKA ARRIERE HINTEN TRASERO PARTE POSTERIORE H TUL ACHTERKANT TR S t BALOLDAL SPATE ZADN CAST ZADN C ST 7 2 258 EZ 50544535 Orn funy 079 lt 5 4 U E 3225 387 o 55 5664 Ta 2 FF AS lt gt 1 E epee annads Suz GE FS 22 lt lt lt 7 8 gt AU gt lt 2 LO 7 202 44487323 5859508 ESO VE
11. que se origine en una mala utilizaci n de este producto por el comprador o por cualquier otra persona El producto s lo est destinado a uso dom stico no lo destine a uso comercial en alquiler o institucional Utilice este producto en interiores protegido de la humedad y del polvo sobre una superficie plana y s lida y en un espacio suficientemente grande Aseg rese de disponer de un espacio suficiente para el acceso y los desplazamientos alrededor del pro ducto con toda seguridad Para proteger el suelo debe colocarse un tapete debajo del aparato El usuario es responsable de asegurar un buen mantenimiento del aparato Despu s de montar el producto y antes de comenzar a usarlo verifique que los elementos de fijaci n est n bien apreta dos y que no sobresalgan Verifique el estado de las piezas m s sometidas al desgaste En caso de degradaci n del aparato solicite inmediatamente el reemplazo de cualquier pieza desgastada o defectuosa al Servicio Posventa de su tienda DECATHLON m s cercana y no utilice la m quina antes de completar la reparaci n 9 No guarde la m quina en un ambiente h medo al borde de una piscina en el cuarto de ba o 10 Para la protecci n de los pies durante el ejercicio use calzado deportivo NO use ropas amplias ni pendientes que pueden quedar atrapados en la m quina Quitese todas las joyas Suj tese el cabello para que no le moleste durante el ejercicio Si
12. Los brazos ligeramente flexionados sostienen la barra para gran dorsal con las palmas de las manos hacia el suelo separaci n igual a la separaci n entre los hombros EJERCICIO Inspire e infle la caja tor cica baje los brazos en direcci n de los muslos hasta la altura de los hombros mientras espira vuelva a subirlos mientras inspira e infla la caja tor cica La espalda debe per manecer pegada al respaldo los codos deben permanecer ligeramente flexionados M SCULOS EJERCITADOS pectorales triceps gran dorsal DORSALES TIR N DE LA NUCA 4 POSICI N Sentado frente al respaldo con la espalda recta con los brazos sosteniendo la barra para gran dorsal con una sujeci n amplia EJERCICIO Tire de la barra hasta la nuca mientras inspira Vuelva len tamente a la posici n inicial mientras espira sin reposar la carga No descienda la barra m s baja que la nuca M SCULOS EJERCITADOS gran dorsal parte posterior de los hom bros 1 POSICI N El mismo ejercicio que el anterior pero la barra se lleva la base del cuello Se pueden colocar las manos en sujeci n amplia o en sujeci n apretada con las palmas hacia abajo o arriba EJERCICIO Al efectuar el ejercicio mantenga la espalda plana La espalda no debe moverse de adelante atr s durante el ejercicio M SCULOS EJERCITADOS gran dorsal parte posterior de los hom bros TIRON CON POLEA BAJA 6 POSICI N Sentado en el suelo con la espalda rect
13. de cette derni re Si l autocollant est endommag illisible ou manquant il convient de le remplacer Ne pas approcher vos mains pieds et cheveux de toutes les pi ces en mouvement AAVISO Qualquer utiliza o impr pria deste produto comporta o risco de causar danos graves Antes de cada utilizac o leia aten tamente as instru es de utiliza o e respeite o conjunto dos avisos e instru es inclu das Mantenha este aparelho afastado das crian as e permita a sua utiliza o por estas Se autocolante estiver danificado ilegivel ou ausente 6 conveniente substitu lo aproxime as suas m os p s cabelos das pe as em movimento A UPOZORNENIE Ak ko vek nevhodn pou itie tohoto v robku m e vyvola v ne poranenia Pred ak mko vek pou it m v robku si starostlivo pre tajte n vod na pou itie a re pektujte v etky upozornenia a pokyny ktor s tu uveden e Nedovolte defom aby tento pr stroj pou vali a pribli ovali k nemu V pr pade e je samolepiaci t tok po koden ne itate n alebo t tok ch ba na v robku je potrebn ho vymeni e Nepribli ujte ruky nohy a vlasy k s iastkam ktor sa pohybuj A
14. la polea alta La palma de las manos est orientada hacia el suelo o hacia arriba Los codos deben permanecer pegados al torso durante todo el movimiento Ajuste la posici n inicial de la barra con la cadena incluida EJERCICIO Lleve la barra hacia abajo mientras espira Vuelva a llevar la barra hacia el pecho mientras inspira S lo deben moverse los antebrazos Los codos y el torso no deben participar en el movimiento M SCULOS EJERCITADOS Tr ceps TIR N POLEA BAJA 9 POSICI N Sentado frente al aparato los codos pegados al tronco las rodillas ligeramente flexionadas los pies enganchados en el sujetapi s Sostenga la barra corta fijada sobre la polea alta Las palmas de las manos est n giradas hacia usted ajuste la posici n inicial de la barra con la cadena incluida EJERCICIO Lleve la barra hacia el pecho mientras espira Vuelva a llevar la barra hacia abajo mientras inspira Los codos y el tronco no deben moverse durante todo el movimiento La espalda debe permanecer recta durante el ejercicio M SCULOS EJERCITADOS Biceps flexores del brazo VARIANTE DEL MOVIMIENTO En posici n sentado con los codos agarrados al acolchado del asiento lleve la barra hacia el pecho mientras espira EXTENSI N DE LAS PIERNAS 10 POSICI N En posici n sentado con la espalda bien sujeta contra el respaldo Las manos agarran con fuerza las barras de soporte que hay a cada lado del asiento EJERCICIO Extende
15. sufre alg n dolor o v rtigos durante la realizaci n del ejercicio det ngase inmediatamente repose y consulte con el m dico Mantenga en todo momento a los ni os y a los animales dom s ticos alejados del producto No acerque las manos ni los pies a las piezas en movimiento Antes de iniciar este programa de ejercicios debe consultar un m dico para asegurarse de que no existen contraindicaciones sobre todo si hace a os que no hace ning n ejercicio No permita que se rebasen los dispositivos de regulaci n No haga modificaciones en este producto Durante los ejercicios no doble la espalda mant ngase siempre derecho Toda operaci n de montaje y desmontaje del producto debe efectuarse con cuidado Peso m ximo del usuario 110 kg 242 libras Peso m ximo del saco para golpear 20 kg Se recomienda el uso del saco Domyos 300 ref 7303338 ADVERTENCIA Antes de emprender este programa de ejercicios consulte a un m dico Esto es especialmente importante para las personas de m s de 35 a os o que hayan tenido problemas de salud anteriormente Lea todas las instrucciones antes de su utilizaci n MANTENIMIENTO Para evitar que la transpiraci n da e el asiento utilice una toalla o seque el asiento despu s de cada uso Engrase ligeramente las piezas m viles para mejorar su funcionamiento y evitar cualquier desgaste in til AJUSTE AJUSTE DE LA TENSI N DEL CABLE Para ajus
16. w w ruchu A UPOZORN N Jak koliv nevhodn pou it to hoto v robku m e zp sobit v n poran n e P ed jak mkoliv pou it m v robku si pe liv pro t te n vod k pou it a respektujte v echna upozorn n a pokyny kter jsou zde uvedena e Zabra te d tem aby tento p stroj pou valy a p ibli ovaly se k n mu e Jestli e je samolepic t tek o kozen je ne iteln nebo na v ro Elo chyb jej vym nit e Nep ibli ujte ruce nohy a vlasy k pohybuj c m se sou stk m YAA e e A WARNHINWEIS unsachgem e Benutzung dieses Produktes kann schwere Verletzungen zur Folge haben Vor jedem Gebrauch bitte diese Gebrauchsanweisung aufmerksam lesen und alle darin enthaltenen Warnhinweise und Anweisungen befolgen Kindern ist die Benutzung dieser Maschine zu unte
17. BP 299 59665 Villeneuve d Ascq France decathlon creation CIT decathlon com Made in China Hecho en China Ref pack 1110 341 02 314 041 0001 88 54 An EXERCICES EXERCISES EJERCICIOS GRUNDUBUNGEN ESERCIZI e OEFENINGEN EXERCICIOS CWICZEN GYAKORLATOK EXERCITII CVIKY CVICENI KROPPSOVNINGAR EGZERSIZLER Ca Lal 31123 RRR IRI KKK KIKI KIKI KKK KKK KKK KI KIKI OOO OOOO OOOO 06 00 00 0 0 0 6 KKK 2 2 2 0 0 0 0 0 0 0 0 9 0 9 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 28 e OOO OOOO O OOOO OOOO SRS RII IK IIH IID RRR RIKI KIKI KIS SERS RRO INI IN OOOO O OOO OOOO O OOO RS SO 5 OOOO O OOOO OOOO 0 0 0 525525060 520505050620 ES AY 450 0038 SSE LEAN 2902070707076 Do DESSERT O x 2 1 mmx OTE HM 10x80 25 8 O x x 2 8 7 5 1070 22 111
18. a enganche los pies en el soporte delantero del aparato EJERCICIO Sostenga la barra corta con las palmas de las manos apun tando hacia el suelo ajuste la posici n inicial de la barra con la cadena incluida Mientras inspira e infla la caja tor cica lleve la barra a la altura del ombligo mientras tira de los codos hacia atr s Vuelva a la posici n inicial mientras espira sin volver a colocar la carga El t rax debe formar un ngulo recto con los muslos durante todos los movimientos No se incline sobre todo ni adelante ni atr s M SCULOS EJERCITADOS gran dorsal parte posterior de los hom bros parte inferior de la espalda Participaci n de los b ceps HOMBROS TIR N CON POLEA BAJA 7 POSICI N Con la rodilla de perfil con respecto a la parte delantera del aparato sostenga la empu adura de tir n situada sobre la polea baja La espalda debe permanecer bien recta durante todo el ejercicio EJERCICIO Mientras espira lleve el brazo ligeramente flexionado hasta la altura del hombro Vuelva a sostener la carga sin reposar a la altura del talle Trabaje en series un hombro despu s del otro M SCULOS EJERCITADOS Deltoides externos LOS EJERCICIOS TRICEPS TIR N CON POLEA ALTA 8 POSICI N De pie frente al producto Las rodillas ligeramente flexionadas o un pie ligeramente delante del otro para proteger los m sculos lumbares durante el ejercicio Las manos sostienen la barra corta fijada sobre
19. alla STOP Para parametrizar los diferentes valores de este modo pulsar dos segundos el bot n 1 en el modo programable Primero puede ajustar el n mero de repeticiones y aparecer la siguiente pantalla Prog Puede ajustar este valor entre 1 y 99 con el bot n 2 mientras alcanza el valor deseado Oprima el bot n 2 y pase al ajuste del n mero de series ammua VETS AA i ii vv ri 2 ri y Puede ajustar valor entre 1 y 50 con el bot n 2 mientras alcanza el valor deseado Oprima el bot n 2 y pase al ajuste del tiempo de reposo comen zando por los minutos Estos pueden ajustarse entre 00 y 59 presionando el bot n 2 Si presiona el bot n 1 pasa al modo de ajuste de los segundos que puede ajustarse entre 00 y 59 Despu s de ajustar el tiempo de descanso una pulsaci n en el bot n 1 te permite activar o desactivar el sonido del producto pasa a la siguiente pantalla La palabra ON significa que el sonido est activado para pasar al modo desactivado presione el bot n 2 Aparece entonces la siguiente pantalla y el sonido est desactivado Una vez elegido el modo puede salir del modo de ajuste presio nando el bot n 1 PUESTA EN MARCHA DE LA PARADA AUTOM TICA La pantalla se activa autom ticamente si se detecta un movi miento o al presionar el bot n 1 El pr
20. byste kabely zalo ili na m sto p ed upevn n m v lc T nk p l gga sladdarna p plats innan du s tter fast trissorna Makaralari tespit etmeden nce kablolar pozisyona ge irin Verifier le branchement correct des 2 prises une sur le compteur une sur la partie basse avant la fermeture du carter Verify that the 2 plugs are connected properly on the counter one on the bottom part before closing the casing Compruebe que las 2 tomas se empalmen correctamente el contador y la otra sobre la parte baja Stellen Sie sicher dass die beiden 2 Anschl sse richtig eingesteckt sind bevor Sie die Haube schlie en ein Anschluss am Z hler einer an der Unterseite Verificare il corretto collegamento delle 2 prese una sul contatore e sulla parte inferiore prima di chiudere il carter Ga de correcte aansluiting van beide stopcontacten na n op de teller n op het onderste gedeelte vooraleer de hoes af te sluiten Verificar a correcta liga o das 2 tomadas uma no contador outra na parte baixa antes do fecho do c rter Sprawdzi prawidtowe pod czenie 2 wtyczek licznika oraz w dolnej cze
21. istruzioni per Piso e di rispettare le awertenze e le modalit d impiego Tenere i bambini lontani dalla macchina non permettere loro di utilizzarla Se l etichetta danneggiata illeggi bile o assente occorre sostituirla e Non awicinare mani piedi e capelli ai pezzi in movimento A
22. ln op radlo Op radlo Tlak Spodni kladka Reglerbart ryggst d Ryggst d Press Dragmaskin Ayarlanir arkalik Arkalik Pres Al ak kasnak DOSSIER Tig ae EA TAR Cale pieds de tirage Si ge Poign e de si ge pour presse Foot holder attachments Seat Seat handle for presses Sujetapi de tir n Asiento Empu adura de asiento para prensa Beincurler Sitz Seitliche Griffe f r Beinpressen Fermapiedi di tiro Sedile Impugnatura del sedile per esercitare la pressione Voetenhouder voor het trekken Zitting Hendra aan de zitting voor het opdrukken Suporte de p s de alongamento Assento Pega do assento para aperto Uchwyty do podciqgania n g Siedzenie Uchwyt siedzenia prasy L br gzit k beles bicepszez shez Ul s A l btol l s nek foganty ja M ner al scaunului pentru pres de tractiune Element de fixare pentru tractiune Sezut Rukov na ahovacie cviky Podpera pre nohy pri fahani Sedadlo Rukojefpritahovani Tahac ped ly Sedadlo Draghandtag Fotf ste f r drag vning S te
23. motylek mi nie klatki piersiowej Huz tol pillang s mellg p kar Brate tractiune impins butterfly pectorali Rameno pre cvi enie tahom tlakom butterfly prsn svaly Pa e p ita en odtazene mot lek prsn svaly Armdrag armfr nskjut butterfly br stmuskler butterfly itme kelebek g s kaslar HEB Dossier r glable Dossier Presse Poulie basse Adjustable backrest Backrest Press Lower pulley Respaldo regulable Respaldo Prensa Polea baja Einstellbares R ckenpolster R ckenpolster Platte f r Beinpressen Untere Seilrolle Schienale regolabile Schienale Pressione Puleggia inferiore drukken Instelbare rugleuning Rugleuning Opdrukken Lage pulley Encosto regul vel Encosto Aperto Roldana baixa Oparcie 2 mo liwo ci regulacji Oparcie Prasa Belka dolna Be ll that h tt mla H tt mla l btol Als csiga Sp tar reglabil Sp tar Pres Scripete inferior Nastavite n operadlo Operadlo Tlak Spodn kladka Nasatvite
24. ntico placer recibirlos para ello cuentas con el equipo de tu tienda habitual y con el departamento de comunicaci n de la marca DOMYOS Si desea escribirnos puede mandarnos un e mail a la direcci n siguiente domyos decathlon com Te deseamos un buen entrenamiento y esperamos que este producto DOMYOS sea de tu agrado PRESENTACI N El HG90 BOXE es un aparato de musculaci n compacto y polivalente El entrenamiento con este tipo de aparato tiene los siguientes objetivos e Tonificar la masa muscular mediante un trabajo localizado de m sculo a m sculo Mejorar su condici n f sica mediante un ejercicio de entrenamiento card aco con el saco de pegada saco se vende por separado se recomienda el uso del saco Domyos TB 300 domyos ref 7303338 SEGURIDAD Advertencia para reducir el riesgo de herida grave lea las precauciones de empleo importantes a continuaci n antes de utilizar el producto Antes de usar este producto lea todas las instrucciones de este manual Use el producto s lo de la manera descrita en este manual y conserve el mismo durante toda la vida del producto Este aparato debe ser montado por una o dos personas adultas Es responsabilidad del propietario asegurarse de que se informe adecuadamente a todos los usuarios del producto sobre todas las precauciones de empleo Domyos se exime de toda responsabilidad sobre las reclamaciones por heridas o por los da os infligidos a cualquier persona o bien
25. ntos con regularidad sin sobresaltos e Mantenga siempre la espalda plana Evite cruzar combar la espalda durante el movimiento Si es principiante trabaje en series de 10 a 15 repeticiones en general 4 series por ejercicio con un tiempo de recuperaci n m nimo entre dos series este tiempo de recuperaci n puede ser determinado por su m dico durante su visita de control Alterne los grupos musculares No trabaje todos los m sculos cada d a reparta su entrenamiento durante varios d as AVISO DE LA CONSOLA HG9O FUNCIONES DE LAS TECLAS Bot n 1 Permite pasar del modo de recuento al modo de programa Si se oprime este bot n durante un tiempo prolon gado se puede pasar al modo de ajuste En el modo de ajuste el bot n sirve para pasar de un par metro ajustable al siguiente Bot n 2 Permite variar los valores ajustados en el modo de ajuste Si se oprime este bot n durante un tiempo prolon gado se pueden desfilar los valores con mayor rapidez AJUSTE DEL APARATO El aparato puede funcionar seg n dos modos diferentes un modo de recuento simple o un modo programable que permite ajustar el n mero de series el n mero de repeticiones y el tiempo de reposo entre dos series iil VIA E gt ee Count Prog Ejemplo de pan
26. oducto se desactiva autom ticamente al cabo de diez minu tos si no se utiliza Esta funci n de desactivaci n autom tica se desactiva en el modo de programa cuando el tiempo de reposo es superior a 10 minutos COLOCACI N DE LAS PILAS 1 Desmonte una parte de tela del c rter en medio de las correas autosujetantes 2 Retire la consola y coloque dos pilas de tipo AA o UM 3 en el compartimiento para tal efecto detr s de la pantalla 3 Aseg rese de colocar correctamente las pilas y de que entren en perfecto contacto con los muelles 4 Vuelva a colocar el producto y aseg rese de su funcionamiento 5 Si la pantalla no es legible total o parcialmente retire las pilas espere 15 segundos y vuelva a colocarlas 6 Si retira las pilas la memoria del ordenador se borra RECICLAJE El s mbolo papelera tachada significa que este producto las pilas que contiene no pueden tirarse junto con los residuos dom sticos Hay que clasificarlos de manera selectiva y espec fica Las bater as as como el producto electr nico al final de su vida til hay que depositarlos en un espacio de recogida autorizado para reciclarlos Esta valorizaci n de tus residuos electr nicos permite la protecci n del medio ambiente y de tu salud LOS EJERCICIOS Nota A continuaci n se explican los ejercicios b sicos para desarrollar la musculatura de manera armoniosa PECTORALES Levantada sentado la Tb POSICI N
27. r las piernas mientras espira Volver a la posici n inicial sin dejar caer las pesas No bloquee completamente las rodillas durante de la extensi n M SCULOS EJERCITADOS cuadr ceps ADUCTORES 11 POSICI N De pie de perfil al aparato en el eje de la polea baja abro che la correa al tobillo m s cercano al aparato Ajuste la posici n inicial de la barra con la cadena incluida EJERCICIO Con la pierna extendida tire de una pierna hacia la otra y luego p sela delante de esta Vuelva a la posici n inicial M SCULOS EJERCITADOS Aductores para este tipo de ejercicios evite hacerlos de golpe y utilice pesas ligeras ABDUCTORES 12 POSICI N De pie de perfil al aparato en el eje de la polea baja abro che la correa al tobillo m s alejado del aparato Ajuste la posici n inicial de la barra con la cadena EJERCICIO Con la pierna extendida tire de una pierna hacia la otra y luego p sela delante de esta Vuelva a la posici n inicial M SCULOS EJERCITADOS Abductores GLUTEOS 13 POSICI N De pie frente al aparato en el eje de la polea baja con el busto ligeramente inclinado de forma que sostiene los manguitos en la parte alta del asiento Abroche la correa a un tobillo Ajuste la posici n inicial de la barra con la cadena incluida EJERCICIO Con la pierna extendida tire de la misma hacia atr s Vuelva a la posici n inicial M SCULOS EJERCITADOS gl teos GARANTIA COMERCIAL DOMYOS garan
28. rsagen und sie sind davon fernzuhalten st der Aufkleber besch digt unle serlich oder nicht mehr vorhanden muss er ersetzt werden hre H nde F e und Haare von allen drehenden Teilen fernhalten A FIGYELMEZTET S szerkezet helytelen haszn lata s lyos s r l sekhez vezethet Haszn lat el tt olvassa el felhaszn l i k zik nyvet s tartson be minden figyelmeztet st illetve haszn lati tmutat st Ne hagyja hogy a gyerekek a g pre vagy k zel be ker ljenek e Cser lje ki a c mk t ha s r lt olvashatatlan vagy hi nyzik Tartsa t vol a kezeket l bakat hajat a mozg alka wireszekt l A VARNING e Felaktig anv ndning av denna pro dukt f rorsaka allvarliga personskador L s bruksanvisningen innan du nyender produkten och ta h nsyn till alla varningar och instruktioner som den inneh ller e Lat inte anv nda denna maskin och hall dem p avst nd fran den Om dekalen ar skadad ol slig eller saknas m ste den ers ttas med en ny e Lat inte handerna f tterna eller h ret komma i n rheten av r rliga delar AER e AT BREE IE HF AA EAL A AVVERTENZA Ogni uso improprio del presente articolo rischia di provocare gravi incidenti Prima di qualsiasi utilizzo vi reghiamo di leggere attentamente
29. sci przed zamkni ciem os ony Szint n burkolat bez r sa el tt kell ellen rizni k t csatlakoz megfelel6 csat lakoztat s t egyiket a sz ml l hoz m sikat az als r szhez 2 B Verificati conectarea celor 2 prize este realizat corect una pe contoriza tor cealalt pe partea inferioar inainte de a inchide carterului Pred zatvoren m ochrann ho krytu skontrolujte amp s obe pripojky jedna na mera i druh dolnej asti spr vne zapojen P ed uzav en m ochrann ho krytu zkontrolujte zda jsou ob p pojky jedna na m i i a druh doln sti spr vn zapojen Kontrollera att de 2 kontakterna sitter r tt en p r knaren en p nedre delen innan skyddet st ngs Da 2 nce 2 do ru baglanmis oldu unu kontrol ediniz biri sayac n di eri alt b l m m zerinde
30. talla Ejemplo de pantalla en modo de cuenta simple en modo programable FUNCI N DE RECUENTO Esta funci n permite contar el n mero de movimientos efectuados con el aparato este valor puede estar comprendido entre O y 9999 Una vez alcanzado el total de 9999 el aparato vuelve autom ticamente a 0 Es posible poner este valor en cero para ello debe ir al modo de presionar el bot n 1 los valores se pondr n en cero si desea recuento con el bot n 1 presionar durante un tiempo prolongado salir de este modo sin poner los valores en cero presione una vez 2 segundos el bot n 1 y aparece la siguiente pantalla el bot n 2 para obtener la siguiente pantalla i i v v iri v Count Luego presione el bot n 1 para salir del modo de reinicio FUNCI N PROGRAMABLE Esta funci n permite ajustar un n mero de series un n mero de repeticiones y tambi n un tiempo de reposo As puede hacer un ejercicio mientras es seguido por la m quina la pantalla y distintos encadenamientos de se ales ac sticas le permiten situarse en su ejercicio Cuando el modo est activado se emite una se al ac stica por cada recuento Al principio o al final del tiempo de reposo se emiten 2 series de dos se ales ac sticas con un tiempo de reposo intermedio al final del ejercicio se emiten dos series de 5 se ales ac sticas con un tiempo de reposo y aparece la pant
31. tar la tensi n gire de la moleta situada debajo del asiento Si es necesario tense con regularidad el cable Si el ajuste por la moleta no es suficiente desplace la polea 1 de la posici n A a la B luego reajuste la moleta BRAZO MULTIFUNCI N El brazo multifunci n puede tomar 2 posiciones empuje A y tir n B BLOQUEO DEL SISTEMA PECTORAL El sistema pectoral debe estar bloqueado mientas se practican los dem s ejercicios Para ello utilice los pasadores de bloqueo AJUSTE RESPALDO M VIL El respaldo m vil puede asumir 3 posiciones AJUSTE DE LA EMPU ADURA Se puede ajustar la altura de las empu aduras del brazo m vil SACO DE PEGADA El saco de pegada puede asumir 3 posiciones a determinar durante el montaje Peso m ximo del saco de pegada 20 kg POLEA ALTA BAJA Seg n su estatura utilice las cadenas para ajustar la posici n de partida de los ejercicios con la ayuda de las poleas alta y baja Necesario para un buen funcionamiento del contador Para un entrenamiento ptimo es aconsejable seguir las siguientes recomendaciones e Si es principiante comience a entrenarse durante varias semanas con unas pesas ligeras para habituar el cuerpo al trabajo muscular e Antes de cada sesi n caliente por medio de un trabajo cardiovascular con series sin pesas o ejercicios de calentamiento y estiramientos en el suelo Aumente progresivamente las cargas e Efect e todos los movimie
32. tiza este producto piezas y mano de obra en condiciones normales de utilizaci n durante 5 a os para la estructura y 2 a os para las piezas de desgaste y la mano de obra a partir de la fecha de compra la del ticket de caja La obligaci n de DOMYOS en virtud de esta garant a se limita a la sustituci n o a la reparaci n del producto a discreci n de DOMYOS Todos los productos para los cuales la garant a es aplicada deben ser recibidos por DOMYOS en uno de sus centros autorizados en porte pagado acompa ados de la prueba de compra suficiente Esta garant a no se aplica en caso de e Da o causado durante el transporte Mala utilizaci n o utilizaci n anormal Reparaciones efectuadas por t cnicos no autorizados por DOMYOS e Utilizaci n a fines comerciales del producto concernido Esta garant a comercial no excluye la garant a legal aplicable seg n los pa ses y o provincias DECATHLON 4 BOULEVARD DE MONS BP299 59665 VILLENEUVE D ASCQ Francia
33. trekken Pega de alongamento Uchwyt do podciqgania Foganty k beles bicepszez shez Tige de s lection de l exercice tir pouss Pol push exercise selection pin Barra de selecci n del ejercicio de flexi n extensi n Steckbolzen zur Einstellung der Zug Press bungen Barra di selezione dell esercizio tirare spingere Pen voor de bepaling van de trek drukoefening Biela de selec o do exerc cio para fora introduzida Belka wyboru rodzaju wiczenia podcigganie wyciskanie V laszt r d h z tol gyakorlathoz Tija de selectare exercitiului trac iune mpingere Ty vo bu typu cvi enia ahom tlakom Ty pro cvi en p itahov n odtahov n St ng f r val av drag eller skjut vning Egzersiz secim gubugu gekme itme HERA A Bras tir pouss butterfly pectoraux Pull push butterfly pectorals arm Brazo de tir n empuj n mariposa pectorales Zug Press Butterfly Brustb gel Braccio tirato spinto butterfly pettorali Arm trekken drukken buttery borstspieren Braco esticado empurrado butterfly peitorais Ramiona podciqganie wyciskanie
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