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MANUAL DEL USUARIO - Icon Heath & Fitness

1. T E P gina de internet Q www imagefitness com CONTENIDO PRECAUCIONES IMPORTANTES ANTES DE COMENZAR MONTAJE COMO USAR EL MONITOR DEL RITMO CARD ACO FUNCIONAMIENTO Y AJUSTES COMO PLEGAR Y MOVER LA CAMINADORA PROBLEMAS GU AS DE EJERCICIO F SICO LISTA DE LAS PIEZAS COMO SOLICITAR PIEZAS DE REPUESTO Nota En la parte central de este manual se encuentran un DIBUJO DE LAS PIEZAS PRECAUCIONES IMPORTANTES A AVISO Para reducir el riesgo de quemaduras fuego electrocutamiento o lesiones a perso nas lea las siguientes precauciones importantes e informaci n antes de usar la caminadora 1 Es la responsabilidad del propietario asegu rarse de que todos los usuarios de la camina dora est n adecuadamente informados sobre todos los avisos y precauciones necesarios Use la caminadora solamente como describe Coloque la caminadora en una superficie plana con al menos 2 metros de espacio libre en la parte trasera No coloque la caminadora sobre una superficie que pueda bloquear cual quier apertura de aire Para proteger el piso o la alfombra de cualquier da o coloque un ta pete debajo de la caminadora Mantenga la caminadora adentro lejos de polvo y humedad No guarde la caminadora en el garaje o en un patio cubierto o cerca de agua No utilice la caminadora en lugares en donde se usen aerosoles o donde se administre ox geno Al escoger un lugar para l
2. La caminadora es capaz de altas velocida des Ajuste la velocidad en incrementos pe que os El monitor del ritmo card aco no es disposi tivo m dico Varios factores pueden afectar la exactitud de las lecturas del ritmo card aco El monitor del ritmo card aco est dise ado solo como una ayuda en determinar las tendencias del ritmo card aco en general Si usted tiene problemas de coraz n o si es mayor de 60 a os y ha estado inactivo no use los programas que se rigen con el pulso Si usted est tomando medicaciones regular mente consulte a su m dico para saber si la medicaci n le afectar su ritmo card aco en el ejercicio Para reducir el riesgo de una descarga el c trica mantenga la consola seca evite derra mar l quidos en la consola y use solamente una botella de agua con sello COMO ENCENDER LA CORRIENTE Enchufe el cord n el ctrico vea COMO USAR EL MONITOR DEL RITMO CARD ACO en la p gina 6 Localice el interruptor de on off enfrente de la cami Posici n nadora Aseg rese que el de On interruptor de on off est en la posici n prender P rese en los rieles de soporte para los pies de la caminadora Encuentre el sujetador de la llave conectada a la llave y deslice el sujetador segura mente a la cintura de su ropa A continuaci n inserte la llave dentro de la consola Despu s de un momento las pantallas la pista LED y va rios indicadores en a consola se
3. Botones de Velocidad Estos botones controlan la velo cidad de la banda para caminar El alcance de la veloci dad es 0 5 mph a 10 mph Nota Cuando se presione el bot n de Comenzar la banda para caminar se comen zar a moverse a 1 0 mph Diagramas del Programa de Entrenamiento para el Cuerpo Entero Estos diagramas muestran como la ve locidad e inclinaci n de la caminadora cambiar durante los programas de entrenamiento para el cuerpo entero Bot n de Seleccionar el Programa Este bot n se usa para seleccionar la funci n manual los programas de desempe o programas de entrenamiento para el cuerpo entero programas de pulso programas hechos a su me dida y programas de FIT com Nota Si la banda para caminar se est moviendo cuando se presione el bot n de Seleccionar el Programa la banda caminar se deten dr hasta parar y las pantallas se reajustar n Bot n Grabar Este bot n se usa para programar los ajustes de velocidad e inclinaci n de programas hechos a su medida 10 A PRECAUCI N Para reducir el riesgo de lesiones graves lea las siguientes precauciones antes de usar la consola No se pare sobre la banda para caminar cuando est funcionando o al comenzar la banda para caminar Siempre use el sujetador vea la parte N en la p gina 8 seguramente a la cintura de su ropa mientras opera la caminadora Si la llave se jala de la consola la banda para ca minar se detendr
4. Cuando el primer periodo del programa se com pleta el ajuste actual de velocidad y el ajuste actual de inclinaci n se guardar en la memoria Todas las columnas de la pantalla de programa entonces se mover n una posici n hacia la izquierda y el ajuste de velocidad del segundo periodo se mos trar en la columna que se prende y apaga de Periodo Actual Programe los ajustes de velocidad e inclinaci n por el segundo periodo como se des cribe arriba Repita este proceso hasta que usted haya progra mado los ajustes de velocidad e inclinaci n para todos los periodos deseados programas hechos a su medida pueden tener de uno a cuarenta seg mentos Cuando usted haya terminado presione el bot n de Parar quite la llave de la consola y enton ces vuelva a insertar la llave Los ajustes de veloci dad e inclinaci n que usted program y el n mero de periodos se guardar n en la memoria Para parar el programa momentariamente presione el bot n de Parar Todas las pantallas se pausar n y la pantalla de Tiempo Tiempo Periodo comenzar a prenderse y apagarse Para volver a comenzar el programa presione el bot n de Comenzar 6 Siga su progreso con las cinco pantallas Vea el paso 6 en la p gina 11 Quite la llave de la consola Vea el paso 6 en la p gina 13 COMO USAR UN PROGRAMA HECHO A SU MEDIDA Inserte la llave en la consola Vea COMO ENCENDER LA CORRIENTE en la p gina 10 Seleccione uno de los programas
5. Tornillo largo de la Consola Espaciador de la Rueda Rueda Delantera Tornillo de la Rueda Manubrio de Espuma Derecho Base de la Consola Superior Consola Llave Sujetador Base de la Consola Inferior Riel de Soporte para los Pies Izquierdo Terminal de Alambres del Montante Vertical Amortiguador Tapa de Extremo del Montante Vertical Arandela de la Polea Tapa de Extremo del Riel de Soporte para los Pies Derecho Calcoman a de Advertencia del Seguro Motor de Inclinaci n Tuerca de Alambre Audio Espaciador del Motor de Inclinaci n Calcoman a de Advertencia de Est tica 17 El sensor de pulso no es un dispositivo m 18 19 20 21 22 Localice la calcoman a indicada en la caminadora Note que el texto en la calcoman a est en ingl s Saque la calcoman a que est en espa ol presione la calcoman as de tal manera que cubra la que est en ingl s Si no se incluye la calcoman a o no es le ble por favor p ngase en contacto con el establecimiento donde compr el equipo vea la portada de este manual Aplique la calcoman a en el dico Varios factores incluyendo sus movimien tos durante el ejercicio pueden afectar la precisi n de las lecturas del ritmo card aco de su coraz n La intenci n del sensor es sola mente servir como ayuda en el ejercicio para determinando la tendencia general del ritmo card aco El usar las pesas de mano y no sostener las ba randas puede peligrar su
6. ngase en contacto con el es tablecimiento donde compr la caminadora Para usar la funci n manual de la consola siga los pasos comenzando en la p gina 10 Para usar un programa de desempe o o un programa de entre namiento para el cuerpo entero vea la p gina 12 Para usar un programa de pulso vea la p gina 13 o p gina 15 Para crear un programa hecho a su me dida vea la p gina 16 Para usar un programa hecho a su medida vea la p gina 17 Para usar un Disco Compacto de iFIT com o pro gramas de video refi rase a la p gina 21 Para usar los programas de iFIT com directamente de nues tra p gina de Internet vea la p gina 22 SOLUCI N a Aseg rese que el cable el ctrico est conectado a un regulador protector y que el regulador pro tector est conectado a un enchufe de base con polo a tierra apropiado Vea INSTRUCCIONES PARA CONECTAR POLO DE TIERRA en la p gina 7 Si se requiere de una extensi n utilice una da la 1 mm para uso general de 1 5 metros de largo aproximadamente Importante La ca minadora no es compatible con toma corrientes equipados con ICPT Interruptor de Circuitos de Prueba de Tierra b Despu s que el cable el ctrico se ha conectado aseg rese de que la llave est completamente insertada en la consola c Inspeccione el corta circuito que se encuentra en el marco cerca del cable el ctrico Si el interruptor est fuera de su lugar el corta circuito ha saltado Para to reajustar el co
7. para los Pies Izquierdo Correa del Motor Polea del Sujetador Estable Motor Espaciador de la Polea Tornillo Sujetador de la Cubierta Tuerca de la Polea Resorte del Sujetador Estable Tuerca del Motor de Levante Tuerca de Pivote Tornillo del Motor de Levante superior Tornillo del Motor Sujetador del Toma Corriente Protector Pl stico Suministro de Corriente Sujetador del Suministro de Corriente Control Sujetador del Control Cubierta del Motor Tornillo de la Cubierta Charola Ventral del Motor Gu a de la Banda Tornillo Diverso Ajustador Pl stico Charola Ventral del Marco Tornillo del Motor de Levante Inferior Alambre de Tierra Q a 2222 ANNO ANA SS ALAN ANNO AAN NAAA me DN N N a R0501A Descripci n Pata Trasera Arandela del Aislador Tuerca del Aislador Tirante de Pulso del Pecho Arandela Ajustable del Rodillo Tornillo Ajustable del Rodillo Trasero Tapa de Extremo Trasera Marco Llave L Tornillo de la Plataforma Trasera Rodillo Trasero Tornillo de la Pata Arandela Pivote del Marco Espaciador de la Barra Ajustable Manubrio de Espuma Izquierdo Tapa de Extremo de la Baranda Sensor de Pulso Montante Vertical Tornillo para Montar la Base Perilla del Seguro Manga de la Perilla del Seguro Resorte de la Perilla del Seguro Collar de la Perilla del Seguro Sujetador del Pasador Pasador Tornillo de Pivote de la Inclinaci n Protector del Terminal de Alambres
8. quite la llave y entonces vu lvala a insertar E Siga su progreso con las cinco pantallas Vea el paso 6 en la p gina 11 6 Quite la llave de la consola Vea el paso 6 en la p gina 13 COMO CONECTAR LA CAMINADORA A SU TOCADOR DE DISCO COMPACTO VIDEO GRABADORA O COMPUTADORA Para usar los discos compactos iFIT com la camina dora debe estar conectada a su tocador de disco com pacto est reo portable est reo casa o computadora con un tocador de discos compactos Vea las p ginas 18 y 20 para leer las instrucciones de como conectar estos apara tos Para usar los videocasetes de iFIT com la camina dora debe estar conectada a su videograbadora Vea la p gina 20 para leer las instrucciones de como conectar este aparato Para usar los programas de iFIT com di rectamente de nuestra p gina de Internet la camina dora debe estar conectada a su computadora en casa Vea la p gina 20 para las instrucciones de conectar COMO CONECTAR SU TOCADOR DE DISCO COMPACTO Nota Si su tocador de disco compacto tiene una L NEA AFUERA LINE OUT y enchufes para AUD FONOS PHONES vea la instrucci n A abajo Si su tocador de disco compacto tiene solo un enchufe vea la instrucci n B A Enchufe un extremo del cable audio en el enchufe en frente de la caminadora cerca del cable el ctrico Enchufe el otro extremo del cable en el enchufe de LINE OUT en su tocador de disco compacto Enchufe sus aud fonos en el enchufe de PHONE
9. s que el bot n se presione la banda para caminar comenzar a moverse Sostenga las barandas y comience a caminar El programa de Seleccionar la Meta est dividido en veintitr s periodos de un minuto Cuando solo queden tres segundos en el primer periodo del pro grama la pantalla de Tiempo Tiempo Segmento har la se al intermitente una serie de tonos sona r n y la velocidad e o inclinaci n de la caminadora cambiar autom ticamente si es necesario para acercar su ritmo card aco al ajuste del ritmo card aco como meta La pantalla del programa bo p 00000000000000000000 mostrar una E 00000000000000000000 gr fica mo 00000000000000000000 A 00000000000000000000 vi ndose que representa su ritmo card aco R29200009 Lo m s r pido que lata su coraz n lo m s cercano que estar n los dos puntos en la gr fica Mientras que usted hace ejercicios la pantalla de Ritmo Card aco como Meta mostrar si su ritmo card aco est cerca del ritmo card aco como meta Si su ritmo card aco est dentro de 15 latidos por minutos del ritmo car d aco como meta el indicador del centro se pren der Si su ritmo card aco est muy bajo o muy alto las flechas altas o bajas se prender n 15 16 Si su ritmo card aco no se detecta durante el pro grama la pantalla de Pulso se har en blanco Vea PROBLEMAS CON EL MONITOR DEL RITMO CARD ACO en la p gina 6 La velocidad e o
10. vuelta Cuando la banda para caminar est apretada co rrectamente usted debe de poder levantar cada lado de la banda para caminar 7 a 10 cm de la plataforma para caminar Tenga cuidado de mantener la banda para ca minar centrada Conecte el cable el ctrico inserte la llave y ande la caminadora por algunos minutos Repita hasta que la banda para caminar est debidamente apretada Tornillos de Ajuste del Rodillo Trasero c Si la banda para caminar todav a baja de velocidad cuando se camina sobre ella por favor comun quese con el establecimiento donde compr su caminadora 25 24 COMO PLEGAR Y MOVER LA CAMINADORA COMO PLEGAR LA CAMINADORA PARA ALMACENAMIENTO Antes de plegar la caminadora ajuste la inclinaci n a la posi ci n m s baja Si esto no se hace la caminadora puede ser per manentemente da ada A continuaci n desconecte el cable el ctrico PRECAUCION Usted debe ser capaz de levantar li bremente 20 kg para subir bajar o mover la caminadora 1 Sostenga la caminadora con las manos por los sitios que se muestran a la derecha Para disminuir la posibilidad de lesi n doble sus piernas y mantenga su espalda recta Mientras usted levanta la banda para caminar aseg rese de hacer el esfuerzo con las piernas y no con la espalda Levante la cami nadora hasta cerca de la mitad del recorrido de la posici n vertical 2 Coloque su mano derecha en la posici n que se muestra a la de recha y sosteng
11. ximo de su ejercicio Cuando la consola est en la funci n manual la veloci dad y la inclinaci n de la caminadora se pueden contro lar con el toque de un bot n A medida que usted hace ejercicios la consola le proveer informaci n continua de su ejercicio usted puede observar su progreso con la pista LED mientras las cinco funciones mues tran su ritmo card aco el n mero del calor as y calo r as grasa que usted ha quemado la distancia que usted ha caminado el nivel de inclinaci n de la cami nadora el n mero de vueltas completadas su veloci dad su paso y el tiempo de entrenamiento La consola tambi n ofrece cuatro programas de desem pe o y dos programas de entrenamiento para el cuerpo entero Cada programa autom ticamente controla la ve locidad e inclinaci n de la caminadora a medida que lo gu a por un entrenamiento efectivo Los programas de entrenamiento para el cuerpo entero tambi n le recuer dan de usar las pesas de mano para el ejercicio de la parte superior del cuerpo Tres programas de pulso tam bi n se ofrecen Cada programa controla la velocidad e inclinaci n para mantener su ritmo card aco cerca de su nivel como meta durante su entrenamiento La consola hasta le permite crear sus programas de entrenamiento hechos a su medida y guardarlos en la memoria para uso futuro La consola tambi n ofrece tecnolog a interactiva avan zada de FIT com La tecnolog a de iFIT com es como tener un ent
12. Internet Siga los pasos de abajo para usar un programa de nuestra p gina de Internet 1 Inserte la Ilave en la consola Vea COMO ENCENDER LA CORRIENTE en la p gina 10 2 Seleccione la funci n iFIT com Cuando la llave se inserte la funci n manual se seleccionar y el indicador ma nual se prender Para usar un programa de nuestra p gina de Internet presione el bot n de Seleccionar Programa repetidamente hasta que el indicador iFIT com se prenda Vaya a su computadora y comience una conexi n de Internet Comience a buscar en la Internet si es necesa rio y vaya a nuestra p gina de internet www iFIT com Siga los otros lazos links en nuestra p gina de Internet para seleccionar un programa Lea y siga las instrucciones en la l nea on line para usar el programa Siga las instrucciones en la l nea on line para comenzar el programa Cuando comience el programa comenzar una cuenta atr s en la pantalla Regrese a la caminadora y p rese en los rieles de soporte para los pies Encuentre el sujetador pegado a la llave y deslice el sujetador a la cintura de su ropa Cuando la cuenta atr s termine el programa co menzar y la banda para caminar comenzar a mo verse Sostenga las barandas p rese en la banda para caminar y comience a caminar Durante el programa un sonido electr nico p o le alertar cuando la velocidad e o inclinaci n de la caminadora est por cambiar PR
13. Tornillo de la Polea Estable Alambre del Control del Motorl Arandela de la Rueda Delantera Arandela de la Perilla del Acolchonado Tornillo de la Plataforma para Caminar Delantera Placa de 2 1 2 x 5 1 2 Val n Alambre Blanco de 8 2 F Alambre Blanco de 14 2F Alambre Azul de 4 2 F Alambre Azul de 10 2 F Alambre Azul de 14 2 F Alambre Negro de 4 2F Alambre Negro de 14 M F Alambre Verde de 8 F Anillo Alambre Verde de 12 F Anillo Manual del Usuario Incluye todas las piezas que se muestran en la caja Estas piezas no se ilustran 31 30 LISTA DE PIEZAS N m de Modelo IETL 15902 Nota Para identificar las piezas de abajo refi rase al DIBUJO DE LAS PIEZAS pegado al centro de este manual N m Ctd 2 k gt Appa nNnmNn N N Neme Nl N 0O lt e a BAN V sVasas aasa w o Descripci n Inserte del Riel de Soporte para los Pies Riel de Soporte para los Pies Derecho Montaje del Sujetador Estable Aislador Sost n del Seguro Plataforma Tornillo del Control Banda para Caminar Tornillo de Pivote del Marco Montaje del Seguro Rueda Delantera Polea Im n Tuerca de la Rueda Delantera Tuerca de Pivote del Marco Inserte del Espaciador Espaciador de Pivote del Marco Sujetador del Interruptor de Leng eta Interruptor de Leng eta Marco de Levante Sujetador de Alambre Brazo del Sujetador Estable Tapa de Extremo del Riel de Soporte
14. con su mano derecha como se muestra Usando la mano izquierda jale la perilla del seguro hacia la izquierda y sost ngala Ladee la caminadora hacia abajo unos cent metros 2 Refi rase al dibujo 1 arriba Sostenga la caminadora firmemente con las dos manos y baje la caminadora al piso Para disminuir la posibilidad de lesi n doble las piernas y mantenga la espalda recta Delanteras DIAGRAMA DE LA CONSOLA Refi rase a los dibujos en la p gina opuesta Nota La con sola puede mostrar informaci n en millas o kil me tros Para simplicidad todas las instrucciones en este manual se refieren a millas A La Pantalla de Ritmo Card aco como Meta Cuando usted est usando un programa de pulso esta pantalla le mostrar si su ritmo card aco est cerca de su ritmo car d aco como meta B Pantalla de Pulso Esta pantalla muestra su ritmo card aco cuando el monitor del ritmo card aco se use El indi cador intermitente en forma de coraz n se prender cada vez que su coraz n late C Pantalla de Calor as Calor as Grasa Esta pantalla muestra el n mero de calor as y calor as grasa que usted ha quemado vea QUEMANDO GRASA en la p gina 28 La pantalla se alternar entre un n mero y el otro cada siete segundos D La pantalla de Distancia Inclinaci n Vueltas Esta panta lla muestra la distancia que usted ha caminado el n mero de vueltas de 1 4 de milla que usted ha comple tado y el nivel de incli
15. durante el programa Cuando un pro grama se selec e A 00000000000000000000 cione la pantalla 00000000000000000000 00000000000000000000 del programa mos 00000000000000000000 A 00000000000000000000 trar un diagrama 00000000000000000000 ifi 00000000000000000000 simplificado del 0V0000000000000000000 programa O AMI 400M gt o P ngase el monitor del ritmo card aco si lo desea Para que la pantalla del Pulso le muestre su ritmo card aco el monitor del ritmo card aco se tiene que usar Para ponerse el monitor del ritmo card aco vea COMO USAR EL MONITOR DEL RITMO CARD ACO en la p gina 6 Presione el bot n de Comenzar para comenzar el programa Un momento despu s que se presione el bot n la caminadora autom ticamente se ajustar a los pri tra en la columna in SE termitente del Periodo Actual de la pantalla del programa Los ajustes de inclinaci n no se muestran en la pantalla del programa Los ajuste de velocidad para los si guientes diecisiete periodos se muestran en las diecisiete columnas a la derecha Cuando solo quedan tres segundos en la primera columna del programa ambos la columna del Periodo Actual y la columna a la derecha har n la se al intermitente la pantalla de Tiempo Tiempo Segmento har n la se al intermitente una serie de tonos sonar n y todos los ajustes de velocidad entonces se mover n una columna a la izquierda El ajuste para
16. el segundo periodo entonces se mos trar en la columna intermitente del periodo actual y la caminadora autom ticamente se ajustar a los ajustes de velocidad e inclinaci n para el segundo periodo Nota Si un programa de entrenamiento para el cuerpo entero se selecciona uno o m s in dicadores estar n prendidos en la pantalla de Pesas de Mano Al final de cada periodo los indica dores en la pantalla de Pesas de Mano tambi n se mover n una columna a la izquierda Cuando un in dicador prendido en la pantalla de Pesas de Mano est arriba de la columna del Periodo Actual de la pantalla del programa el indicador comenzar a prenderse intermitentemente Mientras que el indi cador est haciendo la se al intermitente use las pesas de mano incluidas para ejercicio de la parte superior del cuerpo si lo desea ADVERTENCIA El usar las pesas de mano y no sostener las baran das puede comprometer su habilidad para mantener su balance Los ejercicios usando las pesas de mano solo se deben intentar por usuarios con experiencia vea COMO ENCENDER LA CORRIENTE en la p gina 10 2 Seleccione la funci n iFIT com Cuando la llave se inserte la funci n manual se selec cionar y el indicador ma nual se prender Para usar un programa de CD o v deo de FIT com presione el bot n de iFIT com o presione el bot n de Seleccionar Programa repetidamente hasta que el indicador de iFIT com se prenda Inserte el dis
17. habilidad de mantener el balance Las pesas de mano se deben usar solo por usuarios con experiencia Nunca descuide la caminadora mientras est funcionando Saque siempre la llave desco necte el cable el ctrico y mueva interruptor de on off cerca del cable el ctrico a la posici n de off apagar cuando la caminadora no est en uso Refi rase al dibujo en la pagina 4 para lo calizar el interruptor de prender apagar No trate de levantar bajar o mover la camina dora hasta que no est correctamente ensam blada Vea MONTAJE en la p gina 5 y COMO PLEGAR Y MOVER LA CAMINADORA en la p gina 24 Usted debe poder cargar 20 kg sin nin g n problema para poder levantar bajar o mover la caminadora Cuando pliegue o mueva la caminadora aseg rese que el pasador en la perilla del seguro est dentro del sost n vea la p gina 24 Al usar los discos compactos y videos de FIT com un sonido electr nico p o le aler tar cuando la velocidad e o inclinaci n de la caminadora est por cambiar Siempre escuche por el sonido p o y est preparado para los lugar que se muestra Enganche el seguro de almacenamiento comple tam Reduzca la inclinaci n al nivel m s bajo antes de doblar la caminadora a la posici n de almacenamiento ente antes dora se mueva o se guarde P rese solo en los rieles de soporte para los pies al que la camina comenzar o parar la caminadora Sostenga la
18. inclinaci n de la caminadora tambi n puede disminuir hasta que su ritmo card aco se detecte El programa continuar hasta que la pantalla de Tiempo Tiempo Segmento cuente arriba hasta veintitr s minutos La banda para caminar enton ces se detendr hasta parar Mientras que el programa est en progreso ajus tes menores se pueden hacer a la velocidad o in clinaci n de la caminadora con los botones de Velocidad o Inclinaci n Sin embargo si usted au menta la velocidad la inclinaci n disminuir si usted disminuye la velocidad la inclinaci n au mentar Si usted aumenta la inclinaci n la velo cidad disminuir si usted disminuye la inclina ci n la velocidad aumentar La consola siempre intentar mantener su ritmo card aco cerca del ajuste del ritmo card aco como meta Nota Cuando la inclinaci n alcance el ajuste m s bajo la velocidad no se puede aumentar m s Cuando la inclinaci n alcance el ajuste m s alto la veloci dad no se puede disminuir m s Para parar el programa presione el bot n de Parar La pantalla de Tiempo Tiempo Segmento comenzar a prenderse y apagarse intermitente mente Para volver a comenzar el programa pre sione el bot n de Comenzar Para terminar el programa presione el bot n de Parar quite la llave y entonces vu lvala a insertar Siga su progreso con las cinco pantallas Vea el paso 6 en la p gina 11 E Quite la llave de la consola Vea el paso 6 en la p gina
19. medir La pantalla de Tiempo Tiempo Segmento mostrar el n mero total de horas acumuladas en la caminadora IMPORTANTE La panta lla de Calor as Calor as Grasa debe estar en blanco Si una d apa rece en la pantalla la consola est en la funci n demo Esta funci n est hecha solo para usar mien tras que la caminadora est en exhibici n en la tienda Cuando la consola est en la funci n demo el cable el ctrico se puede enchufar la llave se puede quitar de la consola y las pantallas e indicadores en la con sola se prender n autom ticamente en una sucesi n preajustada aunque los botones en la consola no ope rar n Si una d aparece en la pantalla de Calor as Calor as Grasa cuando la funci n informa ci n se seleccione presione el bot n de Velocidad V de manera que la pantalla de Calor as Calor as est en blanco Para salirse de la funci n informaci n quite la llave de la consola COMO AJUSTAR LA FIRMEZA DEL SISTEMA ACOLCHONADO La caminadora ofrece un sistema acolchonado que re duce el impacto mientras que usted camina o corre en la caminadora La firmeza del sistema acolchonado se controla con una perilla en el lado derecho de la cami nadora Para aumentar la firmeza d vuelta a la perilla en la direcci n de las agujas del reloj para disminuir la FIRMEZA d vuelta a la perilla en direcci n opuesta a las agujas del reloj La calcoman a arriba de la perilla
20. n de Parar quite la llave y entonces vu lvala a insertar Siga su progreso con las pantallas Vea el paso 6 en la p gina 11 Quite la Ilave de la consola Vea el paso 6 en la p gina 13 COMO CONECTAR SU EST REO PORT TIL Nota Si su est reo tiene un enchufe de AUDIO AFUERA AUDIO OUT tipo RCA vea la instrucci n A abajo Si su est reo tiene un enchufe de L NEA AFUERA LINE OUT de 3 5mm vea la instrucci n B Si su est reo tiene solo un enchufe de AUD FONOS PHONES vea la instrucci n C A Enchufe un extremo del cable audio en el enchufe en frente de la caminadora cerca del cable el ctrico Enchufe el otro extremo del cable en el Adaptador Enchufe el Adaptador en el enchufe de AUDIO OUT en su est reo AUDIO OUT Cable Adaptador E Audio B Enchufe un extremo del cable audio en el enchufe en frente de la caminadora cerca del cable el ctrico Enchufe el otro extremo del cable en el enchufe de LINE OUT en su est reo LINE OUT C Enchufe un extremo del cable audio en el enchufe en frente de la caminadora cerca del cable el ctrico En chufe el otro extremo del cable en una Aguja Enchufe Aud fonos la Aguja en el enchufe de PHONES en su est reo Enchufe sus aud fonos en el otro lado de la COMO CONECTAR SU EST REO EN CASA Nota Si
21. paso 4 Si usted no ha entrado su edad presione los boto nes 40 Val lado del bot n Entrar para entrar su edad Cuando su edad se muestre presione el bot n Entrar Una vez que haya entrado su edad su edad se guardar en la memoria 4 Entre un ritmo card aco como meta Despu s que usted haya entrado su edad las le tras PLS aparecer n en la pantalla de Pulso Presione el bot n A al lado del bot n Entrar La pantalla pulso entonces mostrar el ajuste del ritmo card aco como meta para el programa en latidos por minuto Si lo desea presione el bot n de Ao V para cambiar los ajustes Cuando el ajuste de seado se muestre presione el bot n de Entrar Nota El ajuste del ritmo card aco como meta puede estar entre 50 a 85 de su estimado ritmo card aco m ximo su estimado ritmo card aco m ximo es 220 menos su edad Si el ajuste no cambia cuando el bot n A o V se presionen el ajuste ha al canzado su l mite alto o bajo P ngase el monitor del ritmo card aco El monitor del ritmo card aco se tiene que poner cuando el programa de Seleccionar Meta se use Vea COMO USAR EL MONITOR DEL RITMO CARD ACO en la p gina 6 Nota El programa se puede comenzar sin la lectura del ritmo card aco sin embargo la velocidad e o inclinaci n de la ca minadora puede disminuir autom ticamente si su ritmo card aco no se detecta durante el programa Presione el bot n Comenzar Un momento despu
22. s de cada uso El monitor del ritmo card aco se activa cuando las reas electr nicas se mojan y se pone el monitor del ritmo card aco el monitor del ritmo card aco se apaga cuando se quita y las reas electr nicas se secan Si el monitor del ritmo card aco no se seca despu s de cada uso puede perma necer activado por m s tiempo de lo necesario ago tando las bater as prematuramente Guarde el monitor del ritmo card aco en un lugar tibio y seco No guarde el monitor del ritmo card aco en una bolsa pl stica o en ning n otro lugar que pueda guardar humedad No exponga el monitor del ritmo card aco a los rayos directos del sol por per odos de tiempo extendidos no lo exponga a temperaturas arriba de 122 Fahrenheit 50 Celcius o bajo 14 Fahrenheit 10 Celcius No doble o estire excesivamente el sensor hasta que use o guarde el monitor del ritmo card aco Limpie la unidad del sensor usando un trapo h medo nunca use alcohol abrasivos o qu micos El tirante para el pecho se puede lavar a mano y secar al aire libre PROBLEMAS CON EL MONITOR DEL RITMO CARD ACO Las instrucciones en las siguientes p ginas expli can como el monitor del ritmo card aco se usa con la consola Si el monitor del ritmo card aco no fun ciona apropiadamente intente los pasos de abajo Aseg rese que el monitor del ritmo card aco se porte como se describe a la izquierda Nota Si el monitor del ritmo card aco
23. su est reo tiene un enchufe de L NEA AFUERA LINE OUT sin usar vea la instrucci n A abajo Si el enchufe de LINE OUT se est usando vea la instrucci n B A Enchufe un extremo del cable audio en el enchufe en frente de la caminadora cerca del cable el ctrico Enchufe el otro extremo del cable en el adaptador in cluido Enchufe el adaptador en el enchufe de LINE OUT en su est reo E LINEQUT Cable Adaptador Audio B Enchufe un extremo del cable audio en el enchufe en frente de la caminadora cerca del cable el ctrico Enchufe el otro extremo del cable en el Adaptador Enchufe el Adaptador dentro de un adaptador RCA Y disponible en tiendas de aparatos electr nicos A continuaci n quite el alambre que actualmente est en el enchufado en el enchufe de LINE OUT en su est reo y enchufe el alambre al lado no usado del adaptador RCA Y Enchufe el adaptador RCA en el enchufe de LINE OUT en su est reo Adaptador Cable RCA Y Audio Adaptador E gt gt Alambre quitado del enchufe gt de LINE AFUERA LINE OUT 19 18 Cuando solo queden tres segundos en el primer pe riodo del programa ambas columnas del Periodo Actual y de la columna a la derecha mostrar una se al intermitente una serie de tonos sonar n y to dos los ajustes de velocidad se mover n una co lumna a la izquierda El ajuste de velocidad para el segundo periodo se mostrar en la colum
24. sujete la baranda cuando haga ejercicio en la caminadora La caminadora es capaz de alcanzar altas ve locidades Ajuste la velocidad gradualmente para evitar cambios repentinos de velocidad 118 119 120 121 AN 22ANNaaa aa aa anoaomn Y o N Descripci n Porta Fajilla Fajilla Fajilla de Cable de 8 Parachoques Obturador Interruptor de On Off Corta Circuito Cable El ctrico Recept culo Calcoman a de Advertencia Sensor de Pulso del Pecho Toma Corriente Cable Audio de 10 de FIT com Filtro Pesa de 2 Libras Tornillo corto de la Consola Alambre Audio de 6 Arandela de Tensi n Tornillo de Tensi n Arandela para Montar el Motor Aislador Delantero Tapa del Espaciador Resorte de la Hoja Barra de Ajuste del Sistema Acolchonado Perchero de Ajuste del Sistema Acolchonado Izquierdo Perchero de Ajuste del Sistema Acolchonado Derecho Palanca de Ajuste del Sistema Acolchonado Perilla de Ajuste del Sistema Acolchonado N m 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 caai i i a a a a a A Ctd N MAAA N NA NA ANA aaa aa Descripci n Aguja Tornillo de la Palanca Tuerca del Resorte de la Hoja Tornillo del Resorte de la Hoja Tornillo del Espaciador del Resorte de la Hoja Arandela Estrella del Sujetador del Toma Corriente Arandela Estrella del Resorte de la Hoja Tuerca Empuje Espaciador del Resorte de la Hoja
25. tocar la plataforma en la que se camina Tenga cuidado de mantener la banda para caminar centrada Conecte la Extensi n el ctrica inserte la llave y corra su caminadora por algunos minutos Al caminar o correr en la caminadora col quese cerca del centro de la banda para caminar Para que la consola muestre las lecturas del ritmo card aco el usador debe estar a una distancia como la medida de sus brazos de la consola El monitor del ritmo card aco est dise ado para tra bajar con gente que tiene ritmos normales del cora z n Problemas de la lectura del ritmo card aco se pueden causar por condiciones m dicas como con tracciones ventriculares prematuras cvps arritmia y taquicardia La operaci n del monitor del ritmo card aco se puede afectar por interferencia magn tica causada por ca bles de alto voltaje o otras fuentes Si se sospecha que esto es un problema trate de relocalizar la cami nadora La pila CR2032 puede necesitar ser reemplazada vea la p gina 27 FUNCIONAMIENTO Y AJUSTES LA BANDA PARA CAMINAR PERFORMANT LUBE Su caminadora tiene una banda para caminar cubierta con PERFORMANT LUBE un lubricante de alto rendi miento IMPORTANTE Nunca aplique aerosol de silicio u otras sustancias a la banda para caminar o a la plataforma Esto puede deteriorar la banda para caminar y causar demasiado desgaste INSTRUCCIONES PARA CONECTAR POLO DE TIERRA Este aparato funciona con corriente a
26. 13 COMO CREER UN PROGRAMA HECHO A SU MEDIDA 1 Inserte la llave en la consola Vea COMO ENCENDER LA CORRIENTE en la p gina 10 Seleccione uno de los programas hechos a su medida Cuando la llave se inserta la funci n manual au tom ticamente se selecciona y el indicador ma nual se prender Para seleccionar uno de los programas presione el bot n de Selecci n de Programa repetida mente hasta que uno de los dos indicadores de los programas hecho a su medida se prenden Cuando un pro z Y grama hecho a su 00000000000000000000 medida se selec 60000000000000000000 ciona una C1 o 00000000000000000000 00000000000000000000 u A 00000000 C2 aparecer en la pantalla del pro grama Programas hechos a su medida son programas que usted crea Los programas se guardan en la memoria de la consola y se puede cambiar cuantas veces lo desee Programas hechos a su medida contro lan ambos la velocidad y la inclinaci n de la cami nadora O oo 000000000 000000000 O ami jam gt P ngase el monitor del ritmo card aco si lo desea Para que la pantalla Pulso muestre su ritmo card aco el monitor del ritmo card aco se debe poner Para ponerse el monitor del ritmo card aco vea COMO USAR EL MONITOR DEL RITMO CARDI ACO en la p gina 6 Presione el bot n de Comenzar Un momento despu s que el bot n se presione la banda para caminar comenzar a mover
27. Actual Si cual quiera de las columnas a la derecha de la columna del Periodo Actual tiene el mismo n mero de indica dores prendidos que la columna del Periodo Actual un indicador adicional se prender o obscurecer en estas columnas tambi n Nota Si usted manual mente ajusta el ajuste de velocidad de tal manera que todos los indicadores en la columna del Periodo Actual est n prendidos el ajuste de velocidad en la pantalla del programa no se mover hacia abajo como se describe arriba Para parar el programa presione el bot n de Parar Todas las pantallas pausar n y la pantalla de Tiempo Tiempo Segmento comenzar a prenderse y apagarse intermitentemente Para volver a comen zar el programa presione el bot n de Comenzar Para terminar el programa presione el bot n de Parar quite la llave y entonces vu lvala a insertar 5 Siga su progreso con las cinco pantallas Refi rase al paso 6 en la p gina 11 6 Cuando el programa ha terminado quite la llave Cuando el programa ha terminado aseg rese de que la inclinaci n de la caminadora est de la po sici n m s bajo A continuaci n quite la llave de la consola y p ngala en un lugar seguro Nota Si las pantallas e indicadores en la consola se mantie nen prendidos despu s que la llave se quite la consola est en la funci n demo Refi rase a la p gina 23 y apague la funci n demo A continuaci n mueva el interruptor de on off cerca del cable el ct
28. COMO SOLICITAR PIEZAS DE REPUESTO Para pedir piezas de repuesto p ngase en contacto con el establecimiento donde compr la caminadora Cuando si disponga a pedir piezas por favor est preparado con la siguiente informaci n EI N MERO DE MODELO de la m quina IETL15902 El NOMBRE de la m quina la caminadora IMAGE 10 6Qi El N MERO DE SERIE de la m quina vea la portada de ste manual El N MERO de la s pieza s vea la LISTA DE PIEZAS en las p ginas 30 y 31 de este manual La DESCRIPCI N de la s pieza s vea la LISTA DE PIEZAS en las p ginas 30 y 31 de este manual IMAGE es una marca registrada de ICON Health amp Fitness Inc Parte No 171313 RO501A Impreso en USA O 2001 ICON Health amp Fitness Inc N m de Modelo IETL 15902 N m de Serie Escriba el n mero de serie para en el espacio de arriba para futuras referencias Etiqueta con el N mero de Serie PREGUNTAS Como fabricante nosotros esta mos cometidos a proveerle sa tisfacci n completa a nuestro cliente Si usted tiene preguntas si faltan piezas o hay piezas da adas p ngase en contacto con el establecimiento donde com pr el equipo A PRECAUCI N Antes de usar el equipo lea cui dadosamente todas las adverten cias e instrucciones de este ma nual Guarde el manual para futu ras referencias Clase HC Producto de Fitness MANUAL DEL USUARIO
29. ECAUCI N Siempre escuche por el sonido p o y prep rese para que la velocidad e o inclinaci n cambie Si los ajustes de velocidad o inclinaci n son muy altos o muy bajos usted puede cambiar los ajustes manualmente en cualquier momento presionando los botones en la consola de Velocidad o Inclinaci n Sin embargo cuando el pr ximo p o se escuche la velocidad e inclinaci n cambiar a los ajustes pr ximos del programa Para parar la banda para caminar en cualquier mo mento presione el bot n de Parar en la consola La pantalla de Tiempo Tiempo Segmento comenzar a prenderse y apagarse intermitentemente Para co menzar el programa presione el bot n de Comenzar Despu s de un momento la banda para caminar comenzar a mover a 1 0 mph Cuando el pr ximo sonido p o se escuche la velocidad e inclinaci n cambiar n a los siguientes ajustes del programa Cuando se complete el programa la banda para caminar se detendr y la pantalla de Tiempo Tiempo Segmento comenzar a prenderse y apa garse intermitentemente Nota Para usar otro pro grama presione el bot n de Parar y vaya al paso 5 Nota Si la velocidad o inclinaci n de la camina dora no cambia cuando el p o se escuche aseg rese que el indicador de iFIT com est prendido y que la pantalla de Tiempo Tiempo Segmento no se est prendiendo y apagando in termitentemente Adem s aseg rese que el cable audio est apropiadamente cone
30. La pantalla de pulso en tonces mostrar el ajuste m ximo del ritmo card aco en latidos por minuto Si lo desea presione el bot n A o V para cambiar el ajuste 13 14 Cuando el ajuste deseado se muestre presione el bot n de Entrar Nota El ajuste m ximo del ritmo cardiaco como meta puede estar entre 65 a 85 o 65 a 80 de su estimado ritmo card aco m ximo su estimado ritmo card aco m ximo es 220 menos su edad Si el ajuste no cambia cuando los AO V se presionen el ajuste ha alcanzado su l mite alto o bajo P ngase el monitor del ritmo card aco El monitor del ritmo card aco se tiene que poner cuando un programa de pulso se use Vea COMO USAR EL MONITOR DEL RITMO CARD ACO en la p gina 6 Nota El programa se puede comenzar sin la lectura del ritmo card aco sin embargo la ve locidad e o inclinaci n de la caminadora puede dis minuir autom ticamente si su ritmo card aco no se detecta durante el programa Presione el bot n Comenzar Un momento despu s que el bot n se presione la banda para caminar comenzar a moverse Sostenga las barandas y comience a caminar Cada programa est dividido en veinte tres perio Y 40Y00000000000000000 dos de un minuto El aj s ES E 00 0000000 ajuste de qua 89988988998998895895 00 0000000 card aco para e pri 00 00000000000000000 mer periodo se 00 00000000000000000 a 00000000000000000000 mostrar en la co O ami aem g
31. MO CARD ACO en la p gina 6 La velocidad e o inclinaci n de la caminadora tambi n puede disminuir hasta que su ritmo card aco se detecte El programa continuar hasta que el ajuste del ritmo card aco del ltimo periodo se muestre en la columna del Periodo Actual y la pantalla de Tiempo Tiempo Segmento cuenta hacia abajo hasta cero La banda para caminar entonces se de tendr hasta parar Mientras que el programa est en progreso ajustes menores se pueden hacer a la velocidad o inclina ci n de la caminadora con los botones de Velo cidad o Inclinaci n Sin embargo si usted aumenta la velocidad la inclinaci n se disminuir autom ti camente si usted disminuye la velocidad la incli naci n aumentar Si usted aumenta la inclinaci n la velocidad disminuir si usted disminuye la incli naci n la velocidad aumentar La consola siempre intentar de mantener su ritmo card aco cerca del ajuste del ritmo card aco como meta para el pe riodo actual Nota Cuando la inclinaci n alcance el ajuste m s bajo la velocidad no podr aumentar m s Cuando la inclinaci n alcance el ajuste m s alto la velocidad no podr disminuir m s Para parar el programa presione el bot n de Parar Todas las pantallas pausar n y la pantalla de Tiempo Tiempo Segmento comenzar a pren derse y apagarse intermitentemente Para volver a comenzar el programa presione el bot n de Comenzar Para terminar el programa presione el bot
32. O OUT en su videogra badora y enchufe el alambre en el lado no usado del adaptador RCA Enchufe el adaptador RCA en el en chufe de AUDIO OUT en su videograbadora Adaptador Cable RCA Audio Adaptador Alambre quitado del enchufe de AUDIO AFUERA AUDIO OUT El programa continuar hasta que el ajuste de velo cidad para el ltimo periodo se muestre en la columna del Segmento Actual y la pantalla de Tiempo Tiempo Segmento cuente abajo hasta cero La banda para caminar se detendr hasta parar Nota Cada vez que un periodo se termine y los ajustes de velocidad se muevan una columna a la iz quierda si todos los indicadores en la columna del Periodo Actual est n prendidos todos los ajustes de velocidad se mover n hacia abajo para que solo los indicadores m s altos en las columnas aparezcan en la pantalla del programa Cuando los ajustes de ve locidad se muevan a la izquierda otra vez y no todos los indicadores en la columna del Periodo Actual est n prendidos los ajustes de velocidad se move r n hacia arriba de nuevo Si el ajuste de velocidad o inclinaci n para el periodo actual es muy alto o muy bajo usted puede cam biarlo manualmente presionando los botones de Velocidad o Inclinaci n en la consola Cada cuantos segundos uno de los botones de Velocidad se pre sionan un indicador adicional se prender o obscu recer en la columna del Periodo
33. S fonos B Enchufe un extremo del cable audio en el enchufe en frente de la caminadora cerca del cable el ctrico Enchufe el otro extremo del cable en una Aguja Enchufe la Aguja en el enchufe de PHONES en su disco compacto Enchufe sus aud fonos en el otro lado de la Aguja PHONES 6 apducdasosas po Aud fonos COMO USAR EL PROGRAMA DE SELECCIONAR LA META PARA PULSO 1 Inerte la llave en la consola Vea COMO ENCENDER LA CORRIENTE en la p gina 10 2 Seleccione el programa de Seleccionar la Meta Cuando la llave se inserte la funci n manual se se leccionar y el indicador manual se prender Para seleccionar el programa de Seleccionar la Meta pre sione el bot n de Seleccionar el Programa repetida mente hasta que el indicador apropiado del pro grama se prenda 65 sims A Y 65 80 max Al NE YA h a es 1d 247 m 3 EAge 41ED saw El diagrama en la consola muestra que el ritmo car d aco como meta no cambiar durante el programa de Seleccionar la Meta Nota La gr fica en la panta lla del programa se explicar en el paso 6 E Entre su edad Cuando el programa de Seleccionar la Meta se se leccione las letras AGE aparecer n en la pantalla de Pulso Usted tiene que entrar su edad para usar el programa de Seleccionar la Meta Si usted ya ha entrado su edad pre sione el bot n de Entrar y vaya al
34. a caminadora ase g rese que el lugar y la posici n permitan acceso al enchufe Mantenga a los ni os menores de 12 a os y animales dom sticos lejos de la caminadora en todo momento La caminadora deber ser usada solamente por personas cuyo peso sea de 136 kg o menos Nunca permita que m s de una persona use la caminadora al mismo tiempo 10 11 12 13 14 15 16 Vista un vestuario apropiado cuando use la caminadora No use ropa suelta que pueda en gancharse en cualquier parte de la camina dora Ropa de deporte ajustada es recomenda ble para hombres y mujeres Utilice siempre calzado de deporte Nunca use la caminadora descalzo en calcetines o sandalias Cuando conecte el polo de tierra vea p gina 7 enchufe el cable el ctrico en un circuito de tierra Ning n otro aparato deber estar co nectado al mismo circuito Si necesita un cable de extensi n use solo un cable de 1 5 m o menos de largo Mantenga el cable el ctrico lejos de superfi cies calientes Nunca ponga en movimiento la banda para ca minar mientras la caminadora est apagada No ponga a funcionar su caminadora si el cable el ctrico o el enchufe est n da ados o si la caminadora no est funcionando correc tamente Vea la secci n ANTES DE COMEN ZAR en la p gina 4 si la caminadora no fun ciona correctamente Nunca ponga en funcionamiento la camina dora mientras est parado en la banda para caminar Siempre
35. a corriente Refi rase al dibujo 1 y enchufe el extremo indicado en el toma corriente en la caminadora Refi rase al dibujo 2 Enchufe el cable el ctrico en un toma corriente que est apropiadamente instalado a tierra de acuerdo con todos los c digos y ordenanzas locales Nota En Italia un adapta dor no incluido se debe usar entre el cable el ctrico y el toma corriente Importante La caminadora no es compatible con toma corrientes equipados con ICPT Interruptor de Circuitos de Prueba de Tierra A PELIG RO El no conectar el enchufe a tierra adecuadamente puede ocasionar una descarga el ctrica Verifique con un electricista cualificado o con el personal de servicio cualquier duda que tenga con respecto a la conexi n a tierra No modifique el enchufe original Si sta no se adapta al toma co rriente el toma corriente es el que deber ser cam biado por un electricista cualificado DIAGRAMA DE LA CONSOLA PROBLEMAS La mayor a de los problemas con su caminadora se pueden solucionar siguiendo estos pasos de abajo A B C D E F G H 0000000000 0000000000 os lt s0 Om PROBLEMA La caminadora no se enciende mm fm a 0000000000 0000000000 7 16 3 10 CARACTER STICAS DE LA CONSOLA La consola de la caminadora ofrece una variedad im presionante de caracter sticas para ayudarle a obtener lo m
36. a la caminadora firmemente Usando la mano iz quierda jale la perilla del seguro a la izquierda y sost ngalo Levante la caminadora hasta que el pasador est alineado con el orificio en el sost n Inserte el pasador en el sost n Aseg rese que el pasador est completamente insertado en el sost n Para proteger el suelo o la alfombra de alg n da o coloque un tapete debajo de la caminadora Guarde su caminadora fuera de la luz directa del sol No deje su caminadora en la posici n de almacenamiento a temperaturas de m s de 30 C COMO MOVER LA CAMINADORA Antes de mover la caminadora convierta la caminadora a posici n de almacenamiento como se describe arriba Aseg rese que el pa sador en la perilla del seguro est insertada en la ranura en el sost n 1 Sostenga la caminadora como se muestra y coloque un pie contra una rueda 2 Incline la caminadora hacia atr s hasta que ruede f cilmente sobre las ruedas delanteras Cuidadosamente mueva la camina dora al lugar deseado Nunca mueva la caminadora sin incli narla hacia atr s antes Para reducir el riesgo de lesi n tome extrema precauci n mientras mueva la caminadora No trate de mover la caminadora sobre una superficie irregular 3 Coloque un pie en la base y cuidadosamente baje la caminadora hasta que est en la posici n de almacenamiento COMO BAJAR LA CAMINADORA PARA EL USO 1 Refi rase al dibujo 2 arriba Sostenga el extremo superior de la caminadora
37. antalla de Tiempo Tiempo Segmento comen zar a prenderse y apagarse intermitentemente Nota Para usar otro programa de disco compacto v deo presione el bot n de Parar o quite la llave y valla al paso 1 Nota Si la velocidad o inclinaci n de la cami nadora no cambia cuando se oye el p o e aseg rese que el indicador de iFIT com est prendido y que la pantalla de Tiempo Tiempo Segmento no est prendi ndose y apag n dose intermitentemente Si la pantalla de Tiempo Tiempo Segmento est prendi ndose y apag ndose intermitentemente presione el bot n de Comenzar en la consola ajuste el volumen de su tocador de disco compacto o videograbadora Si el volumen est muy alto o muy bajo la consola quiz no detecte las se ales del programa aseg rese que el cable audio est apropiada mente conectada que est completamente enchufado y que no est enrollado alrededor del cable el ctrico e si est usando un tocador de disco com pacto port til y el disco compacto se salta coloque el tocador del disco compacto en el piso o otra superficie plana en vez de la consola 21 COMO CONECTAR SU COMPUTADORA Nota Si su computadora tiene un enchufe de L NEA AFUERA LINE OUT de 3 5mm vea la instrucci n A S su computadora solo tiene un enchufe de AUD FONO PHONES vea la instrucci n B A Enchufe un extremo del cable audio en el enchufe en frente de la caminadora cerca del cable el c trico Enchufe
38. ara cambiar la unidad de medida Quite y vuelva a insertar la llave Pantalla de Tiempo Tiempo Segmento Cuando la funci n ma nual o un programa de FIT com se seleccione esta pantalla mostrar el tiempo transcurrido Cuando un programa de desempe o un programa de entrenamiento para el cuerpo entero un pro grama de pulso o un programa hecho a su medida se seleccione esta pantalla mostrar ambos el tiempo que queda en el programa y el tiempo que queda en el periodo actual del programa La panta lla se alternar entre un n mero y el otro cada siete segundos Nota Cuando el programa de Seleccionar la Meta se seleccione la pantalla mos trar el tiempo transcurrido y el tiempo que queda en el periodo actual del programa Cuando usted termine de hacer sus ejercicios detenga la banda para caminar y quite la llave P rese en los rieles para los pies presione el bot n de Parar y ajuste la inclinaci n de la caminadora a posici n m s bajo A continuaci n quite la llave de la consola y gu rdela en un lugar seguro Nota Si las pantallas y indicadores en la consola se mantienen prendidos despu s que se quite la llave la consola est en la funci n demo Refi rase a la p gina 23 para apagar la funci n demo A continuaci n mueva el interruptor de on off cerca 343 del cable el ctrico a la posici n de off apagar inclinaci n pueden cambiar antes que el entre nador personal desc
39. calor as y calor as grasa que usted ha quemado vea QUEMANDO GRASA en la p gina 28 La pantalla se alternar entre un n mero y el otro cada siete segundos Pantalla de Distancia Inclinaci n Vueltas Esta pantalla muestra la distan cia que usted ha caminado el n mero de vueltas de 1 4 completado y el nivel de inclinaci n de la camina dora La pantalla cambiar de un n mero al otro cada siete segundos Nota Cada vez que los boto nes de inclinaci n se presionen la pantalla mos trar el ajuste de inclinaci n Nota S la velocidad se muestra en millas por hora la distancia se mos trar en millas si la velocidad se muestra en kil metros por hora la distancia se mostrar en kil metros Pantalla de Velocidad Minutos Milla Esta pantalla muestra la veloci dad de la banda y su paso actual el paso se mide en minutos por milla La pantalla se alternar entre un n mero y el otro cada siete segundos Cada vez que los botones de Velocidad se presio nen la pantalla mostrar el ajuste de velocidad Nota La velocidad se puede mostrar en milla por hora mph o kil me tros por hora kph Para ver cual unidad de me dida se seleccion primero mantenga presionado el bot n de Parar mientras inserta la llave en la con sola La pantalla de Velocidad Minutos Milla mos trar una E para millas Inglesas o una M para ki l metros m tricos Presione el bot n de Velocidad A p
40. co compacto o videocasete de FIT com Si usted est usando un disco compacto de FIT com inserte el disco compacto en su tocador de disco compacto Si usted est usando un vide ocasete de FIT com inserte un videocasete en su videograbadora Presione el bot n de Andar Play en su toca dor de disco compacto o videograbadora Un momento despu s que el bot n se presione su entrenador personal comenzar a guiarle a tra v s de su entrenamiento Nota Si la pantalla de Tiempo Tiempo Segmento se est prendiendo y apagando intermitentemente presione el bot n de Comenzar en la consola La caminadora no responder al programa de disco compacto o v deo mientras que la pantalla se est prendiendo y apagando intermitentemente Durante el programa n sonido electr nico p o le alertar cuando la velocidad e o inclinaci n de la caminadora est por cambiar PRECAUCI N Siempre escuche por el sonido p o y est preparado para los cambios de velocidad e o inclinaci n En algunos casos la velocidad e o banda para caminar comenzar a moverse a 1 mph Cuando el pr ximo p o se escuche la velocidad e inclinaci n cambiar a los ajustes pr ximos del programa de disco compacto o v deo El programa tambi n se puede parar pre sionando el bot n de Parar en su tocador de disco compacto o videograbadora Cuando el programa de disco compacto o v deo se complete la banda para caminar se detendr y la p
41. ctado que est enchufado completamente y que no est enrollado alrededor del cable el ctrico Ajuste la velocidad e inclinaci n de la camina dora Mientras que la banda para caminar se est mo viendo ajuste la velocidad de la banda para caminar presionando los botones de Velocidad Cada vez que uno de los botones se presionen la velocidad cambiar por 0 1 mph Si los botones se mantienen presionados la velocidad cambiar en incrementos de 0 5 mph El alcance de velocidad de la banda para caminar es de 0 5 mph a 10 mph Para variar su ejercicio la inclinaci n de la caminadora se puede ajustar con los bo tones de inclinaci n Cada vez que uno de los botones se presionen la inclinaci n cambiar por 0 5 El alcance de la inclinaci n es de 0 a 10 Nota Despu s que los botones se presionen puede tomar algunos minutos para que la caminadora alcance el ajuste de inclinaci n seleccionado Siga su progreso con las cinco pantallas Pantalla Pulso Esta pantalla muestra su ritmo card aco cuando el moni tor del ritmo card aco se use Nota El monitor del ritmo card aco tomar ejemplos de su ritmo card aco cada cuantos segundos puede tomar algunos segundos antes que muestre un ritmo card aco pre ciso Si no se muestra su ritmo card aco vea PRO BLEMAS CON EL MONITOR DE RITMO CARC ACO en la p gina 6 Pantalla de Calor as Calor as Grasa Esta pantalla muestra el n mero de
42. el otro extremo del cable audio en el enchufe de LINE OUT en su computadora B Enchufe un extremo del cable audio en el enchufe en frente de la caminadora cerca del cable el c trico Enchufe el otro extremo del cable en una Aguja Enchufe la Aguja en los enchufe de PHO NES en su computadora Enchufe sus aud fonos o bocinas en el otro lado de la Aguja Aud fonos Bosinas COMO CONECTAR SU VIDEOGRABADORA Nota Si su videograbadora tiene un enchufe de AUDIO AFUERA AUDIO OUT vea la instrucci n A abajo Si el enchufe de AUDIO OUT se est usando vea la instrucci n B Si usted tiene una televisi n con una videograbadora incorporada vea la ins trucci n B Si su videograbadora est conectada a su est reo en casa vea COMO CONECTAR SU EST REO EN CASA en la p gina 19 A Enchufe un extremo del cable audio en el enchufe en frente de la caminadora cerca del cable el ctrico Enchufe el otro lado del cable en el Adaptador Enchufe el Adaptador en el enchufe de AUDIO OUT en su videograbadora B Enchufe un extremo del cable audio en el enchufe en frente de la caminadora cerca del cable el ctrico Enchufe el otro extremo del cable en el Adaptador Enchufe el Adaptador en un adaptador RCA dispo nible en tiendas de aparatos electr nicos A conti nuaci n quite el alambre que actualmente est en chufado al enchufe de AUDI
43. hecho a su medida Cuando la llave se inserte la funci n manual se selec cionar y el indicador ma nual se prender Para se leccionar uno de los programas hechos a su me dida presione el bot n de Seleccionar el Programa repetidamente hasta que los indicadores de uno de los programas hechos a su medida se prendan Cuando un programa hecho a su medida se se leccione una C1 o C2 aparecer en la pantalla del programa 000000000000 DV 00000000000 P ngase el monitor del ritmo card aco El monitor del ritmo card aco se tiene que pone cuando el programa de Seleccionar Meta se use Vea COMO USAR EL MONITOR DEL RITMO CARD ACO en la p gina 6 Presione el bot n de Comenzar Un momento despu s que el bot n se presione la banda comenzar a moverse Sostenga las baran das y comience a caminar Cada programa est dividido en pe Columna Periodo Actual Ve riodos de un mi 0Y00000000000000000 nuto Un ajuste de 0O0Y000000000D0000000O 00900000000000000000 velocidad y un 00900000000000000000 a 00Y000000VVVVVVVVVVOA ajuste de inclina 00700000000000000000 00000000000000000000 00000000000000000000 O 14M1 400M tm O ci n est n progra mados para cada periodo El ajuste de velocidad para el primer pe riodo se mostrar en la columna intermitente del Periodo Actual de la pantalla del programa Los ajustes de inclinaci n no se muestran en
44. imero quite Si la banda se ha movido a la derecha primero quite la Si la banda para caminar se resbala cuando se est ca PROBLEMA La banda esta fuera de centro la llave L y DESCONECTE EL CABLE EL CTRICO Usando la herramienta para la banda gire el tornillo iz quierdo de ajuste del rodillo en direcci n de las manecillas del reloj 1 4 de vuelta Gire el tornillo derecho de ajuste del rodillo en direcci n contraria las manecillas del reloj 1 4 de vuelta Conecte el cable el ctrico y deje que fun cione por algunos minutos Repitalo hasta que la banda est centrada llave L y DESCONECTE EL CABLE EL CTRICO Usando la herramienta para la banda gire el tornillo iz quierdo de ajuste del rodillo en direcci n contraria las ma necillas del reloj 1 4 de vuelta Gire el tornillo derecho de ajuste del rodillo en direcci n de las manecillas del reloj 1 4 de vuelta Conecte el cable el ctrico y deje que fun cione por algunos minutos Repitalo hasta que la banda est centrada minando en ella primero remueva la llave y DESCO NECTE EL CABLE EL CTRICO Usando la llave L de vuelta a los tornillos de ajuste del rodillo trasero siguiendo las manecillas del reloj un 1 4 de vuelta Cuando la banda para caminar est ajustada apropiadamete usted debe de poder levantar y separar cada lado de la banda para cami nar 5 o 7 cm de la plataforma en la que se camina El centro de la banda para caminar debe de ape nas
45. l env o una porci n m nima de lubricante se puede transferir a la parte superior de la banda para caminar o al cart n de env o Esta es una condici n normal y no afecta el rendimiento de la caminadora Si hay lubricante en la parte superior de la banda para caminar limpie el lubricante con una tela suave y un deter gente suave no abrasivo Si usted tiene preguntas p ngase en contacto con el establecimiento donde compr el equipo 1 Con la ayuda de otra persona cuidadosamente levante los Montantes Verticales 65 hasta que la caminadora est en la posici n que se muestra 2 Presione la Manga de la Perilla del Seguro 68 dentro del Montante Vertical 65 izquierdo Quite la Perilla del Seguro 67 del Pasador 72 Aseg rese que el Collar del Pasador 70 y el Resorte 69 est n en el Pasador Inserte el Pasador en la Manga de la Perilla del Seguro 68 y el Montante Vertical 65 izquierdo y apriete la Perilla del Seguro al Pasador 3 Aseg rese de apretar todas las piezas antes de utilizar la caminadora Mantenga la llave L incluida en un lugar seguro La Llave L se usa para ajustar la banda para caminar vea la p gina 25 y 26 Para prote ger el suelo o la alfombra de da o coloque un tapete debajo de la caminadora COMO USAR EL MONITOR DEL RITMO CARD ACO COMO PONERSE EL MONITOR DEL RITMO CARDIACO El monitor del ritmo card aco consiste de dos compo ne
46. la pantalla del programa Los ajustes de los siguientes dieci siete periodos se mostrar n en las diecisiete colum nas a la derecha 17 Para identificar las piezas que se muestran en este di bujo de las piezas refi rase a la LISTA DE PIEZAS en las p ginas 30 y 31 del MANUAL DEL USUARIO DIBUJO DE LAS PIEZAS N m de Modelo IETL 15902 roso1a
47. le ayudar a seleccionar la firmeza deseada de acuerdo con su peso Nota Lo m s r pido que corra en la caminadora lo m s firme que el sistema acolchonado debe estar Si el sistema acolcho nado est muy suave usted escuchar la plata forma para caminar golpeando los parachoques en la plataforma para caminar mientras que usted corre Perilla de Ajuste 23 22 Siga su progreso con la pista LED y las cinco pantallas Vea el paso 6 en la p gina 11 6 Cuando el programa ha terminado quite la llave Vea el paso 6 en la p gina 13 PRECAUCI N Siempre quite los discos compactos y videocasetes de iFit com de su tocador de disco compacto o videograbadora cuando ha terminado de usarlos COMO USAR LOS PROGRAMAS DIRECTAMENTE DE NUESTRA PAGINA DE INTERNET Nuestra p gina de Internet en www iFIT com le permite acceder una selecci n grande de programas que contro lan interactivamente su caminadora para ayudarle a lo grar metas de ejercicio espec ficas Adem s usted puede jugar programas de audio y v deo de iFlT com directamente del Internet Para usar los programas de nuestra p gina de Internet la caminadora debe estar conectada a su computadora en casa Vea COMO CONECTAR SU COMPUTADORA en la p gina 20 Adem s usted tiene que tener el Internet conectado y un proveedor de servicios de Internet Una lista de requisitos del sistema se encon trar en nuestra p gina de
48. lterna de 240 voltios y debe estar conectado a un polo de tierra Si llegara a fallar o estrope arse la salida a tierra ofrece un camino de menor resistencia a la corriente el ctrica reduciendo el riesgo de una descarga el ctrica Este producto est equipado con un cable que tiene un conductor Toma corriente en la Caminadora Repita este paso hasta que la banda para caminar est apropiadamente ajustada PROBLEMA La pantalla de Velocidad Minutos Milla en la consola no funciona apropiadamente SOLUCI N a Quite la llave de la consola y desenchufe el cable el ctrico Quite los Tornillos que no se muestran de la Cubierta del Motor 39 Cuidadosamente quite la Cubierta del Motor Localice el Interruptor de Leng eta 17 y el Im n 12 del lado de la Polea 11 izquierdo D vuelta a la Polea hasta que el Im n est alineado con el Interruptor de Leng eta 3mm di Aseg rese que el espacio entre el Im n y el Interruptor 26 11 de Leng eta sea m s o menos 3mm Si es necesario afloje 17 12 el Tornillo del Interruptor de Leng eta 26 y mueva el Interruptor de Leng eta un poco Vuelva a apretar el Tornillo Vista desde Vuelva a conectar la cubierta del Motor 39 y ande la cami arriba 3 nadora por unos minutos para chequear por una lectura pre cisa de velocidad de tierra y un enchufe de tierra Se incluyen dos cables el ctricos Seleccione el que cabr en su tom
49. na de entrenamiento mientras que usted hace ejercicios Ejercicio Aer bico Si su meta es de fortalecer su sistema cardiovascular su ejercicio debe de ser aer bico Ejercicio aer bico es una actividad que requiere grandes cantidades de ox geno por per odos de tiempos alargados Esto au menta la demanda en el coraz n para bombear la san gre a los m sculos y en los pulmones para oxigenar la sangre Para ejercicio aer bico ajuste la intensidad de su ejercicio hasta que su ritmo card aco est cerca de la parte media de su zona de entrenamiento GU A DE ENTRENAMIENTO Cada ejercicio debe de incluir las tres siguientes partes importantes 1 un calentamiento 2 zona de entrena miento y 3 un enfriamiento Calentamiento El calentar prepara al cuerpo para el ejercicio intensifi cando la circulaci n de la sangre mandando m s ox geno a los m sculos u incrementando la temperatura del cuerpo Empiece cada entrenamiento con 5 a 10 mi nutos de estiramiento y ejercicio ligero para calenta miento Vea SUGERENCIAS PARA ESTIRAMIENTOS en la p gina 29 MONTAJE El montaje requiere dos personas Coloque la caminadora en un lugar amplio sin estorbos y qu tele todas las envolturas No se deshaga de las envolturas hasta que el montaje est completo El montaje no requiere herra mientas Nota La parte debajo de la banda para caminar de la caminadora est cubierta con un lubricante de alto rendi miento Durante e
50. na intermi tente del Periodo Actual la caminadora autom tica mente cambiar al segundo ajuste de velocidad y in clinaci n que usted ha programado previamente El programa continuar hasta que el ajuste de velo cidad para el ultimo periodo se muestra en la co lumna del Periodo Actual y la pantalla de Tiempo Tiempo Segmento cuente hacia abajo hasta cero La banda para caminar entonces se detendr hasta parar Nota Si el programa es muy f cil o muy dif cil el ajuste de velocidad o inclinaci n del periodo actual se puede ajustar con los botones de Velocidad o Inclinaci n Los ajustes no se guardar n en la me moria Para reprogramar el ajuste de velocidad o inclinaci n del periodo actual presione el bot n de Grabar El indicador del programa hecho a su me dida comenzar la se al intermitente Los ajustes de velocidad e inclinaci n se pueden programar solo cuando el indicador est con la se al inter mitente Ajuste la velocidad o inclinaci n del pe riodo actual con los botones de Velocidad o Inclinaci n Despu s que se complete el periodo presione el bot n de Grabar otra vez El nuevo ajuste se guardar en la memoria Para parar el pro grama temporalmente presione el bot n de Parar Todas las pantallas har n pausa y la pantalla de Tiempo Tiempo Segmento comenzar la se al in termitente Para volver a comenzar el programa presione el bot n de Comenzar Para terminar el programa presione el bot n de Parar
51. naci n de la caminadora Esta pan talla cambiar de un n mero a otro cada siete segun dos Nota Cada vez que los botones de inclinaci n se presionen la pantalla mostrar el ajuste de inclinaci n E La pantalla Programa Cuando la funci n manual o un programa de iFIT com se seleccione esta pantalla mos trar su progreso en una pista LED Cuando un pro grama de desempe o un programa de entrenamiento del cuerpo entero un programa de pulso o un programa hecho a su medida se seleccione la pantalla mostrar la velocidad del programa o los ajustes de ritmo card aco F Pantalla de Pesas de Mano Durante los programas de entrenamiento del cuerpo entero esta pantalla le recor dar de usar las pesas de mano incluidas para el ejerci cio de la parte superior del cuerpo mientras que usted camina en la caminadora G Pantalla de Velocidad Minutos Milla Esta pantalla muestra la velocidad de la banda para caminar y su paso actual el paso se mide en minutos por milla La pantalla se alternar entre un n mero y el otro cada siete segundos Nota Cada vez que los botones de Velocidad se presionen la pantalla mostrar el ajuste de velocidad H Pantalla de Tiempo Segmento Cuando la funci n ma nual o un programa de iFIT com se seleccione esta pan talla mostrar el tiempo transcurrido Cuando un pro grama de desempe o un programa de entrenamiento para el cuerpo entero un programa de pulso o un pro grama hecho a s
52. nda para caminar presione el bot n Parar Todas las pantallas har n pausa y la pantalla de Tiempo Tiempo Segmento comenzar a prenderse intermitentemente Para volver a co menzar el programa presione el bot n de Comenzar Para parar la banda para caminar y rea justar las pantallas presione el bot n Parar quite la llave y vuelva a insertar la llave Siga su progreso con la pista LED y las cinco pantallas Vea el paso 6 en la p gina 11 Cuando el programa ha terminado quite la llave Vea la 6 on la p gina 13 LA FUNCI N INFORMACI N FUNCI N DEMO La consola ofrece una funci n informaci n que man tiene un n mero total de horas que la caminadora ha operado y el n mero total de millas que la banda para caminar se ha movido La funci n informaci n tambi n le permite cambiar la consola de millas por hora a kil metros por hora Adem s la funci n informaci n le permite prender y apagar la funci n demo Para seleccionar la funci n informaci n sostenga pre sionado el bot n de Parar mientras que inserta la llave en la consola Cuando la funci n informaci n se selec ciona la siguiente informaci n se muestra La pantalla de Distancia Inclinaci n Vueltas mostrar el n mero total de millas acu muladas Una E para millas Inglesas o una M para kil metros m tricos aparecer en la pantalla de Velocidad Minutos Milla Presione el bot n de Velocidad para cambiar la unidad de
53. no funciona cuando se coloca como se describe trate de moverlo un poco m s abajo o m s arriba en su pecho Use soluci n salina como saliva o soluci n de lentes de contacto para mojar las dos reas electr nicas en la unidad del sensor Si las lecturas del ritmo card aco no aparecen hasta que usted comience a sudar vuelva a mojar las reas electr nicas PROBLEMA El monitor del ritmo card aco no funciona apropiadamente MONITOR DEL RITMO CARD ACO en la p gina 6 Si el monitor del ritmo card aco todav a no funciona apropiada mente la pila se debe cambiar Para reemplazar la pila localice la cubierta de la pila en la parte de atr s de la unidad del sen sor Inserte una moneda en la ranura de la cubierta y dele vuelta a la cubierta en direcci n opuesta a las manecillas del reloj a la posici n de open abierto Quite la cubierta Saque la pila vieja e inserte la nueva pila CR2032 asegur n dose que la pila est volteada de tal manera que lo escrito est en la parte de arriba Tambi n aseg rese que el empaque pl stico est en su lugar en la unidad del sensor Reemplaza la cubierta de la pila y dele vuelta a la posici n cerrada SOLUCI N a Si el monitor del ritmo card aco no funciona apropiadamente refi rase a PROBLEMAS CON EL Cubierta de la Pila gt gt NP Cubierta de la Pila Pila Empaque Pl stico 27 26 SOLUCI N a Si la banda se ha movido a la izquierda pr
54. nstitucional GUARDE ESTAS INSTRUCCIONES Note Esta calcoman a se muestra a 38 de su tama o actual 288 Pare si se siente d bil mareado o corto de aire Mantenga ropa dedos y cabello lejos de la banda en a a movimiento Nunca permita a ni os en o alrededor de la caminadora Nunca trate de ajustar o arreglar la banda mientras que a llave cua Quite la llave cuando no est Se est Moviendo en uso Siempre use zapatos atl ticos Cambis la velocidnd en mientras opere la caminadora aumentos peque os ANTES DE COMENZAR Gracias por seleccionar la caminadora IMAGE 10 6Qi La caminadora IMAGE 10 6Qi combina dise os innova dores con tecnolog a avanzada para dejarle disfrutar una excelente forma para hacer ejercicio cardiovascular c modamente y en la intimidad de su hogar Y cuando no est haciendo ejercicio la caminadora se puede ple gar requiriendo menos de la mitad de espacio que otras caminadoras Para su beneficio lea el manual cuidadosamente antes de usar la caminadora Si tiene preguntas p n gase en contacto con el establecimiento de donde com pr la caminadora El n mero del modelo de la camina dora es IETL 15902 El n mero de serie se puede bus car en la calcoman a pegada a la caminadora vea la portada de ste manual para su localizaci n Antes de seguir leyendo por favor estudie el dibujo abajo y familiar cese con las piezas y sus nombres Cons
55. ntes la correa para el pecho y la unidad del sensor vea el dibujo de abajo Inserte la leng eta en un ex tremo de la correa para el pecho a trav s de uno de los orificios en la unidad del sensor Presione el ex tremo del sensor debajo de la hebilla en la correa para el pecho La leng eta debe estar casi pareja con el frente de la unidad del sensor Tirante para el Pecho Hebilla Re Unidad del Sensor Leng eta A continuaci n en vuelva el monitor del ritmo card aco alre dedor de su pecho y junte el otro extremo del tirante para el pecho a la unidad del sensor Ajuste lo largo del tirante para el pecho si es nece sario El monitor del ritmo card aco a debe estar debajo de su ropa apretado contra su piel y lo m s alto posi ble debajo de sus m sculos pectorales o su pecho como sea c modo Aseg rese de que el logotipo en la unidad del sensor est mirando hacia afuera y que est volteado correctamente Jale la unidad del sensor algunas pulgadas de su cuerpo y localice las dos reas electr nicas en el lado de adentro Las reas electr nicas son las reas cu biertas con ranuras poco hondas Usando una solu ci n salina como saliva o soluci n para los lentes de contacto moje las dos reas electr nicas Regrese la unidad del sensor a una posici n contra su pecho CUIDADO Y MANTENIMIENTO DEL MONITOR DEL RITMO CARDIACO Seque completamente el monitor del ritmo card aco despu
56. ograma en cualquier momento pe o o uno de los programas de entrena OS ls h b miento para el cuerpo entero clinaci n est n pro A discos compactos de iFIT com o para comprar vi presione el bot n de Parar en la consola La pan gramados para cada C o I deocasetes de iFIT com p ngase en contacto con talla de Tiempo Tiempo Segmento comenzar a Cuando la llave se inserte la funci n manual se parodas ET altsa de 9090000000000000000 el establecimiento donde compr la caminadora prenderse y apagarse intermitentemente Para seleccionar y el indicador manual se encender velocidad para el pri o cessssssssssesess comenzar el programa de nuevo presione el Presione el bot n de Seleccionar el Programa mer periodo se mues Ia ossos 80000899966666 1 SE AAVA COT OE a EOR bot n de Comenzar Despu s de un momento la repetidamente hasta que uno de los cuatro progra mas de desempe o o uno de los dos indicadores de programa de entrenamiento para el cuerpo en tero se prendan Los diagramas en la consola muestran como la ve locidad e inclinaci n de la caminadora cambiar du rante los programas El n mero en el extremo iz quierdo de los diagramas muestra los ajustes m xi mos de velocidad e inclinaci n para los programas Por ejemplo el primer diagrama del programa de desempe o muestra que la caminadora alcanzar un nivel m ximo de inclinaci n de 6 y una veloci dad m xima de 4mph
57. ola Porta Libros Porta Botellas Bandeja para No se incluye Accesorios la botella para agua Baranda Montante Vertical Perilla del Seguro Banda para Caminar Sujetador Interruptor de on off Prender Apagar Corta Circuito Riel de Soporte para los Pies Perilla de Ajuste para el Sistema Acolchonado Tornillo de Ajuste del Rodillo Trasero A AVISO Antes de comenzar ste o cualquier programa de ejercicios consulte a su m dico Esto es muy importante especialmente para personas mayores de 35 a os o que tengan problemas de salud pre existentes Lea todas la instrucciones antes de usar ICON no asume ninguna responsa bilidad por lesiones personales o da os materiales sufridos por o a trav s del uso de este producto Zona de Ejercicio de Entrenamiento Despu s de calentar incremente la intensidad de su ejercicio hasta que su pulso est en su zona de entre namiento por 20 o 60 minutos Durante las primeras semanas de su programa de ejercicio no mantenga su pulso en su zona de entrenamiento por m s de 20 minutos Respire regular y profundamente mientras hace ejercicio nunca detenga su respiraci n Enfriamiento Termine cada entrenamiento con 5 o 10 minutos de estiramiento para enfriarse Esto incrementar la flexi SUGERENCIAS PARA ESTIRAMIENTOS La forma correcta para algunos estiramientos b sicos se mue
58. prender n COMO USAR LA FUNCI N MANUAL 1 Inserte la llave en la consola Vea COMO ENCENDER LA CONSOLA a la izquierda A Seleccione la funci n manual Cuando la llave se in serte la funci n manual se seleccionar y el indi cador manual se encen der Si un programa se ha seleccionado presione el bot n de Programa repetidamente para seleccionar la funci n manual E P ngase el monitor del ritmo card aco si lo desea Para que la pantalla Pulso muestre su ritmo card aco el monitor del ritmo card aco se debe poner Para ponerse el monitor del ritmo card aco vea COMO USAR EL MONITOR DEL RITMO CARD ACO en la p gina 6 4 Presione el bot n de Comenzar para comenzar la banda para caminar Cuando el bot n Comenzar se presione la pista LED en el centro de la consola se desaparecer en una direcci n opuesta a las agujas del reloj Un indicador intermitente entonces aparecer y la banda para caminar comenzar a moverse a 1 0 mph Sostenga las barandas y comience a caminar La pista LED repre senta 1 4 de milla A medida que usted hace ejercicios los indicadores se pren der n uno a la vez hasta que toda la pista est prendida La pista entonces se desaparecer en direcci n opuesta a las manecillas del reloj y otra vuelta co menzar 00000000000000000000 00000000000000000000 00000000000000000000 00000000000000000000 O jam 400M gt Para detener la ba
59. renador personal en su propio hogar Usando el cable de audio incluido usted puede conec tar la caminadora a su est reo en casa est reo port til o computadora y tocar los programas de discos com pactos especiales de FIT com los discos compactos J K L m H o P Q R S T y Nota Si hay una hoja delgada de pl stico transpa rente en la consola ret rela est n disponibles separadamente Los programas de discos compactos de FIT com autom ticamente contro lan la velocidad e inclinaci n de la caminadora mientras que un entrenador personal le gu a por cada paso de su entrenamiento M sica de mucha energ a le provee motivaci n adicional Cada disco compacto ofrece dos programas dise ados por entrenadores personales cer tificados Adem s usted puede conectar la caminadora a su Videograbadora y Televisi n y tocar los programas de video de iFIT com los video casetes est n disponibles separadamente Los programas de video ofrecen los mismos beneficios de los programas de disco com pacto de FIT com pero a aden la emoci n de entre nar con una clase y un instructor la ltima tecnolog a en los clubs Con la caminadora conectada a su computadora usted tambi n puede ir a nuestra nueva p gina de Internet al www iFIT com y acceder programas b sicos progra mas de audio y programas de v deo directamente del Internet Para comprar los discos compactos de iFIT com vide ocasetes de iFIT com p
60. riba el cambio A meros ajustes de velocidad e inclinaci n para el COMO USAR UN PROGRAMA DE DESEMPENO programa Sostenga las barandas y comience a O UN PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO PARA caminar EL CUERPO ENTERO COMO USAR LOS PROGRAMAS DE DISCO COMPACTO Y VIDEO DE iFIT com Silos ajustes de velocidad o inclinaci n son muy altos o muy bajos usted puede cambiar los ajus tes manualmente en cualquier momento presio nando los botones en la consola de Velocidad o Inclinaci n Sin embargo cuando el pr ximo p o se escuche la velocidad e inclinaci n cambiar a los ajustes pr ximos del programa de disco compacto o v deo Cada programa est dividido en varios periodos de tiempo de diferentes longitudes La pantalla de Tiempo Tiempo Segmento muestra ambos el tiempo que queda en el programa y el tiempo que queda en el periodo actual Para usar los discos compactos y videocasetes de FIT com la caminadora debe estar conectada a su to cadora port til de discos compactos est reo port til est reo en casa computadora con tocador de discos compactos o videograbadora Vea COMO CONEC TAR LA COMPUTADORA SU TOCADOR DE DIS COS COMPACTOS VIDEOGRABADORA O COM PUTADORA en la p gina 18 Nota Para comprar los 1 Inserte la llave en la consola Vea COMO ENCENDER LA CORRIENTE en la p gina 10 Un Ajuste de veloci Seleccione uno de los programas de desem dad y un ajuste de in Columna Periodo Actual Para parar el pr
61. rico a la posici n de off apagar COMO USAR EL PROGRAMA DE PULSO 65 85 Y EL PROGRAMA DE PULSO 65 80 Inserte la llave en la consola Vea COMO ENCENDER LA CORRIENTE en la p gina 10 Seleccione el programa de 65 85 o el pro grama de 65 80 Cuando la llave se inserte la funci n manual se leccionar y la luz indicadora se prender Para se leccionar el programa de 65 a 85 o el programa de 65 a 80 presione el bot n de Seleccionar el Programa repetidamente hasta que el indicador del programa apropiado se prenda Los diagramas en la consola muestran como el ritmo card aco como meta cambiar durante los programas de pulso Note que la pantalla del pro grama muestra un diagrama simplificado del pro grama Entre su edad Cuando un programa de pulso se selecciona las letras AGE apare cer n en la pantalla de Pulso Usted tiene que entrar su edad para usar un programa de pulso Si usted ya ha entrado su edad presione el bot n de Entrar y vaya al paso 4 Si usted no ha entrado su edad presione el bot n de A o V al lado de bot n de Entrar para entrar su edad Cuando su edad se muestre presione el bot n de Entrar Una vez que haya entrado su edad su edad se guardar en la memoria Entre su ritmo card aco como meta Despu s que haya entrado su edad las letras PLS aparecer n en la pantalla de Pulso Presione el bot n de A al lado del bot n de Entrar
62. rta circuito espere por cinco minutos y entonces presione el interruptor hacia adentro Saltado Reajustado d Pruebe el interruptor de prender apagar que se lo caliza en la caminadora cerca del cable el ctrico Posici n El interruptor debe estar en la posici n de prender Prender PROBLEMA El aparato se apaga mientras est en uso SOLUCI N a Inspeccione el corta circuito que se puede encontrar en el marco cerca del cable el ctrico vea c arriba Si el corta circuito se ha saltado espere por cinco minutos y entonces apriete el interruptor hacia adentro b Aseg rese de que el cable el ctrico est conectado c Quite la llave de la consola Ins rtela completamente otra vez en la consola d Aseg rese que el interruptor de prender apagar est en la posici n de prender vea d arriba e Si la caminadora todav a no anda por favor comun quese con el establecimiento donde compr su caminadora PROBLEMA La banda disminuye de velocidad cuando se camina sobre ella SOLUCI N a Si se requiere de una extensi n utilice una da la 1 mm para uso general de 1 5 metros de largo aproximadamente b Si la banda para caminar se aprieta demasiado el buen funcionamiento de su caminadora puede disminuir y la banda para caminar puede quedar da ada Saque la llave y DESCONECTE EL CABLE EL CTRICO Usando la llave L gire los dos tornillos de ajuste del rodillo tra sero en el sentido opuesto de las agujas del reloj 1 4 de
63. s barandas para prevenir caerse y siempre porte el sujetador mientras opera la caminadora LY 23 24 25 26 27 28 cambios en velocidad e o inclinaci n En algu nos casos la velocidad e o inclinaci n puede cambiar antes que el entrenador personal des cribe el cambio Al usar los discos compactos y videos de i Fit com usted puede cambiar manualmente los ajustes de la velocidad e inclinaci n en cual quier momento presionando los botones de ve locidad e inclinaci n Sin embargo al escuchar el pr ximo p o la velocidad e o inclinaci n cambiar al pr ximo ajuste del programa del disco compacto o video Siempre quite los discos compactos y videos de FIT com de su tocador de discos compac tos o Videograbadora cuando no los est n usando Inspeccione y apriete todas las piezas de la caminadora regularmente Nunca deje caer o inserte objetos en ninguna abertura P E LIG RO Siempre Desconecte el cable el ctrico antes de prestarle servicio o ajuste re comendados en el manual Nunca quite la cu bierta del motor a menos que sea bajo la direc ci n de un representante de servicio autori zado Otros servicios que no est n incluidos en los procedimientos de este manual se deben llevar a cabo solamente por un representante de servicio autorizado Esta caminadora est dise ada para uso den tro del hogar solamente No use esta camina dora en ning n lugar comercial de aquiler o i
64. se Sostenga las barandas y comience a caminar Presione el bot n de Grabar y programe los ajustes de velocidad e inclinaci n deseados Cuando se presiona el bot n de Grabar el indica dor en el bot n se prender Los ajustes de ve locidad e inclinaci n se pueden programar solo cuando el indicador en el bot n est prendido Refi rase a la pantalla de pro grama Cada 00400000000000000000 programa hecho 00400000000000000000 a su medida ia co Ee E RR est dividido en ood periodos de un minuto Un ajuste de veloci dad y un ajuste de inclinaci n se puede progra mar para cada periodo El ajuste de velocidad del primer periodo se mostrar en la columna en la columna intermitente del Periodo Actual de Columna del Periodo Actual O O o o o 00000 00000 00000 000000 la pantalla del programa Los ajustes de inclinaci n no se muestran en la pantalla del programa Para programas la velocidad e inclinaci n deseada para el primer periodo simplemente ajuste la velo cidad e inclinaci n de la caminadora a los niveles deseados con los botones de Velocidad e Inclinaci n Cada cuantas veces que uno de los bo tones de Velocidad se presionen un indicador adi cional se prender o obscurecer en la columna del Periodo Actual Nota Los indicadores se prender n o obscurecer n en las columnas a la derecha de la columna del Periodo Actual tambi n ignore estas columnas
65. stra a la derecha H galos despacio mant ngase quieto en cada posi ci n 1 EXTENSIONES TOCANDO LAS PUNTAS DE LOS PIES P rese con las rodillas ligeramente dobladas y doble la cintura lentamente hacia el frente Deje que su espalda y brazos se rela jen mientras se estira al m ximo hasta tocar las puntas de sus pies Sostenga la posici n contando hasta el 15 rel jese Repita 3 veces Estira Tend n de la corva la espalda y la parte trasera de las rodillas 2 EXTENSIONES DE TEND N DE LAS CORVAS Si ntese con una pierna extendida Doble la suela del otro pie hacia usted y p ngala contra el interior de la pierna extendida D blese tratando de tocar los dedos del pie extendido o tanto como pueda Sostenga la posici n contando hasta 15 rel jese Repita 3 veces Estira Tend n de la corva la parte baja de la espalda y la ingle 3 EXTENSIONES DE TEND N DE AQUILES Y PANTORRILLAS Con una pierna enfrente de la otra recl nese hacia adelante y co loque las manos contra la pared Mantenga la pierna de atr s es tirada y el pie de la misma pierna tocando el suelo completa mente Doble la pierna de enfrente recl nese hacia adelante y empuje con la cadera en direcci n a la pared Sostenga la posi ci n contando hasta 15 rel jese Repita 3 veces con ambas pier nas Estira Pantorrillas y tobillos EXTENSIONES DE LOS CUADRIC PS A Sosteni ndose con una mano en la pared con la otra mano aga rre uno de
66. sus pies Ac rquelo lo m s que se pueda a sus gl teos Sostenga la posici n contando hasta 15 rel jese Repita 3 veces con ambas piernas Estira Cuadric ps y m sculos de la cadera bilidad de sus m sculos y le ayudar a prevenir pro blemas posteriores FRECUENCIA DEL EJERCICIO Para mantener o incrementar su condici n haga tres entrenamientos por semana con al menos un d a de descanso entre los entrenamientos Despu s de algu nos meses usted puede completar hasta cinco entre namientos cada semana si lo desea La llave del xito es hacer del ejercicio una parte regular y placentera de cada uno de los d as de su vida 29 28 GU AS DE EJERCICIO F SICO A AVISO Antes de comenzar este o cualquier programa de ejercicios consulte a su m dico Esto es muy importante especial mente para personas mayores de 35 a os o que tengan problemas de salud pre existentes La siguiente gu a le ayudar a formar su plan de ejerci cio Para informaci n m s detallada sobre el ejercicio obtenga un libro de prestigio o consulte a su m dico INTENSIDAD DEL EJERCICIO Ya que su meta sea quemar grasa o de fortalecer su sistema cardiovascular la clave para lograr los resulta dos deseados es de llevar acabo los ejercicios con la in tensidad apropiada El nivel de la intensidad apropiado puede ser encontrado al usar su ritmo card aco como una gu a Para un ejercicio efectivo su pulso deber ser mantenido en
67. t O lumna intermitente del Periodo Actual de la pantalla del programa Los ajustes del ritmo card aco para los siguientes dieci siete periodos se mostrar n en las diecisiete co lumnas a la derecha Columna del Periodo Actual Cuando solo queden tres segundos en el primer periodo del programa ambas columnas del Periodo Actual y de la columna a la derecha mos trar una se al intermitente la pantalla de Tiempo Tiempo Segmento mostrar la se al intermitente una serie de tonos sonar n y todos los ajustes de velocidad se mover n una columna a la izquierda El ajuste del ritmo card aco para el segundo pe riodo entonces se mostrar en la columna intermi tente del Periodo Actual y o la inclinaci n de la ca minadora se ajustar autom ticamente si es nece sario para que su ritmo card aco est m s cerca al ajuste del ritmo card aco para el segundo periodo Mientras que usted hace ejercicios la pantalla del Ritmo Card aco como Meta se mostrar aunque su ritmo card aco est cerca el ritmo 8 card aco como meta o no Si su ritmo card aco est dentro de 15 latidos por minuto del ritmo card aco como meta el indicador en el centro se prender Si su ritmo card aco est muy bajo o muy alto las flechas bajas o altas se prender n Si su ritmo card aco no se detecta durante el pro grama la pantalla de Pulso se har en blanco Vea PROBLEMAS CON EL MONITOR DEL RIT
68. tre los niveles del 65 al 85 del nivel m ximo de su coraz n cuando ejercita Esto es cono cido como su zona de entrenamiento Usted puede encontrar su zona de entrenamiento en la tabla siguiente Zonas de entrenamiento de personas en buena condici n f sica o fuera de condici n est n en la lista divididas por edades Zona de Entrenamiento Latidos Min Fuera de Condici n En Buena Condici n 138 167 133 162 136 166 132 160 135 164 130 158 134 162 129 156 132 161 127 155 131 159 125 153 129 156 124 150 127 155 122 149 126 153 121 147 125 151 119 145 123 150 118 144 122 147 117 142 120 146 115 140 118 144 114 139 A AVISO El monitor del ritmo card aco no es un dispositivo m dico Varios fac tores incluyendo sus movimientos durante el ejercicio pueden afectar la precisi n de las lecturas del ritmo card aco de su coraz n La intenci n del monitor es solamente para ser vir como una ayuda en el ejercicio para de terminar la tendencia general del ritmo card aco Quemar Grasa Para quemar la grasa usted debe de hacer sus ejerci cios a un nivel bajo de intensidad por un periodo de tiempo seguido Durante los primeros minutos de ejerci cios su cuerpo usa calor as de carbohidratos que son f cilmente accesibles como energ a Si su meta es de quemar grasa ajuste la intensidad de su ejercicio hasta que su ritmo card aco est cerca de la parte baja de su zo
69. u medida se seleccione la pantalla mostrar ambos el tiempo que queda en el programa y el tiempo que queda en el periodo actual del programa La pantalla se alternar entre un n mero y el otro cada siete segundos Nota Cuando el programa de Seleccionar la Meta se seleccione la pantalla mostrar el tiempo trans currido y el tiempo que queda en el periodo actual del programa Diagramas del Programa de Pulso Estos diagramas muestran como la meta del ritmo cardiaco cambiar du rante los programas de pulso Botones de Edad y Entre Estos botones se usan para entra su edad para los programas de pulso Diagramas del Programa de Desempe o Estos diagra mas muestran como la velocidad e inclinaci n de la ca minadora cambiar n durante los programas de desem pe o Botones de Inclinaci n Estos botones controlan la incli naci n de la caminadora El alcance de inclinaci n es 0 a 10 Bot n de Parar Este bot n se usa para detener la banda para caminar Llave con sujetador La llave enciende y apaga la con sola El sujetador se pone en la cintura de su ropa Bot n de Comenzar Este bot n se usa para comenzar la banda para caminar Indicadores de Funci n Estos indicadores muestran si la funci n manual un programa de desempe o un pro grama de entrenamiento para el cuerpo entero un pro grama de pulso un programa hecho a su medida o un programa de iFIT com ha seleccionado

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