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FORERUNNER ® 110

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1. A GARMIN manual del usuario FORERUNNER 110 RELOJ DEPORTIVO CON GPS O 2010 Garmin Ltd o sus subsidiarias Garmin Corporation No 68 Jangshu 2nd Road Sijhih Taipei County Taiw n Tel 886 2 2642 9199 Fax 886 2 2642 9099 Garmin International Inc Garmin Europe Ltd 1200 East 151st Street Liberty House Olathe Kansas 66062 Hounsdown Business Park EE UU Southampton Hampshire Tel 913 397 8200 o S040 9LR Reino Unido 800 800 1020 Tel 44 0 870 8501241 Fax 913 397 8282 fuera del Reino Unido 0808 2380000 desde Reino Unido Fax 44 0 870 8501251 Todos los derechos reservados A menos que en este documento se indique expresamente ninguna parte de este manual se podr reproducir copiar transmitir difundir descargar ni guardar en ning n medio de almacenamiento para ning n prop sito sin el previo consentimiento expreso por escrito de Garmin Por el presente documento Garmin autoriza la descarga de una sola copia de este manual en una unidad de disco duro o en otro medio de almacenamiento electr nico para su visualizaci n y la impresi n de una copia de este manual o de cualquiera de sus revisiones siempre y cuando dicha copia electr nica o impresa contenga el texto completo de este aviso de copyright y se indique que cualquier distribuci n comercial no autorizada de este manual o cualquiera de sus revisiones est estrictamente prohibida La informaci n de este documento est
2. posterior del monitor de frecuencia cardiaca Manual del usuario de Forerunner 110 Actualizaci n del software CE Est e Selecciona una opci n RMIN E Y e Utilizar WebUpdater Visita HEART RATE MONITOR www garmin com products webupdater e Utilizar Garmin Connect Visita 2 Utiliza una moneda para girar la tapa http garminconnect com en el sentido contrario a las agujas del reloj de forma que la flecha de la tapa apunte hacia OPEN 3 Retira la tapa y la pila 4 Espera 30 segundos 5 Inserta la nueva pila con el polo positivo hacia arriba gt l NOTA procura no deteriorar ni perder Visita http my garmin com la junta circular de la tapa e Guarda la factura original o una 6 Utiliza una moneda para girar la tapa fotocopia en un lugar seguro en el sentido de las agujas del reloj de forma que la flecha de la tapa apunte hacia CLOSE 2 Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla Registro del dispositivo Completa hoy mismo el registro en l nea y ay danos a ofrecerte un mejor servicio Manual del usuario de Forerunner 110 15 Contactar con el departamento de asistencia de Garmin Ponte en contacto con el departamento de asistencia de Garmin si tienes alguna consulta acerca de este producto e En EE UU visita www garmin com support o ponte en contacto con Garmin USA a trav s de los n meros de tel fono 913 397 8200 800 800 1020 e Enel Reino Unido ponte en c
3. sujeta a cambios sin previo aviso Garmin se reserva el derecho a cambiar o mejorar sus productos y a realizar modificaciones en su contenido sin la obligaci n de comunicar a ninguna persona u organizaci n tales modificaciones o mejoras Visita el sitio Web de Garmin www garmin com para ver las actualizaciones e informaci n adicional m s reciente respecto al uso y funcionamiento de ste y de otros productos de Garmin Garmin el logotipo de Garmin Garmin Training Center Forerunner y Auto Lap son marcas comerciales de Garmin Ltd o sus subsidiarias registradas en EE UU y en otros pa ses Garmin Connect ANT y ANT son marcas comerciales de Garmin Ltd o sus subsidiarias Estas marcas comerciales no se podr n utilizar sin autorizaci n expresa de Garmin Windows es una marca comercial registrada de Microsoft Corporation en Estados Unidos y o en otros pa ses Mac es una marca comercial registrada de Apple Computer Inc Firstbeat y Analyzed by Firstbeat son marcas registradas o no registradas de Firstbeat Technologies Ltd Otras marcas y marcas comerciales pertenecen a sus respectivos propietarios Inicio Consulta siempre a tu m dico antes de empezar o modificar cualquier programa de ejercicios Consulta la gu a Informaci n importante sobre el producto y su seguridad que se incluye en la caja del producto y en la que encontrar s advertencias e informaci n importante sobre el producto Cuand
4. 3 Solucion de problemas Restablecimiento de la unidad Forerunner Si la pantalla o los botones de la unidad Forerunner dejan de responder puedes restablecer el dispositivo 1 Mant n pulsado light hasta que la pantalla quede en blanco 2 Mant n pulsado light hasta que la pantalla se encienda NOTA con esta acci n no se borra ning n dato ni configuraci n Vinculaci n del monitor de frecuencia cardiaca Si la unidad Forerunner no muestra datos de frecuencia cardiaca puede que tengas que vincular el monitor de frecuencia card aca e Coloca la unidad Forerunner en la zona de alcance 3 m del monitor de frecuencia cardiaca Al jate 10 m de otros sensores ANT mientras se realiza la vinculaci n 14 e Sel icono Y est apagado mant n pulsado el bot n menu y selecciona Accesorios gt Monitor de FC gt Activado e Sielicono d parpadea en la p gina del temporizador pulsa page para ver la p gina de frecuencia cardiaca La unidad Forerunner buscar la se al de tu frecuencia cardiaca durante 30 segundos e Si el problema persiste sustituye la pila del monitor de frecuencia cardiaca Sustituci n de la pila del monitor de frecuencia cardiaca El monitor de frecuencia cardiaca contiene una pila CR2032 sustituible por el usuario NOTA ponte en contacto con el servicio local de eliminaci n de residuos para desechar correctamente las pilas Localiza la tapa circular de la pila en la parte
5. acion Configuraci n de la alarma 1 Mant n pulsado el bot n menu 2 Selecciona Alarma gt Establecer 3 Usa dh y LA para introducir la hora de la alarma 4 Pulsa OK Uso de Auto Lap Puedes utilizar Auto Lap para marcar autom ticamente la vuelta en una distancia especificada 1 Mant n pulsado el bot n menu 2 Selecciona Auto Lap 3 Usa yV pana introducir la distancia 4 Pulsa OK Configuraci n del perfil del usuario La unidad Forerunner utiliza la informaci n que introduces sobre ti mismo para calcular datos precisos de las carreras Puedes modificar los siguientes datos del perfil del usuario Sexo Edad Altura Peso y Clase de actividad 1 Mant n pulsado el bot n menu 2 Selecciona Perfil del usuario 3 Usa d y LA para introducir la informaci n del perfil Puedes utilizar la tabla de la p gina 11 para determinar tu clase de actividad 4 Pulsa OK Acerca de las calor as El consumo cal rico y la tecnolog a de an lisis de frecuencia cardiaca est n proporcionados y respaldados por Firstbeat Technologies Ltd Para obtener m s informaci n visita www firstbeattechnologies com Modificaci n de la configuraci n del sistema Puedes modificar la hora el formato horario los tonos el idioma las unidades y el formato del ritmo o la velocidad 1 Mant n pulsado el bot n menu Manual del usuario de Forerunner 110 2 Selecciona Configurar 3 Usada y LA para modi
6. ecnolog a inal mbrica compatibles ANT de esta unidad Forerunner funciona s lo con monitores de frecuencia cardiaca no con otros accesorios 12 Manual del usuario de Forerunner 110 Acerca de la bateria Este producto contiene una bater a de 10n litio Consulta la gu a Informaci n importante sobre el producto y Su seguridad que se incluye en la caja del producto y en la que encontrar s advertencias e informaci n importante sobre el producto Autonom a de la bater a de la unidad Forerunner Autonom a Uso de la unidad de la Forerunner bater a 1 semana Entrenas 45 minutos al d a con GPS La unidad Forerunner est en modo de ahorro de energ a el resto del tiempo Hasta 3 Usas siempre la unidad semanas Forerunner en modo de ahorro de energ a Hasta 8 horas Entrenas siempre con el GPS Manual del usuario de Forerunner 110 La autonom a de la bater a completamente cargada depende de cu nto tiempo uses el GPS la retroiluminaci n y el modo de ahorro de energ a La exposici n a temperaturas extremadamente fr as tambi n podr a reducirla Ahorro de energ a Tras un per odo de inactividad la unidad Forerunner te preguntar si deseas pasar al modo de ahorro de energ a La unidad Forerunner muestra entonces la hora y la fecha pero no se conecta con el monitor de frecuencia cardiaca ni utiliza el GPS Pulsa page para salir del modo de ahorro de energ a 1
7. ficar la configuraci n 4 Pulsa OK Configuraci n manual de la hora De forma predeterminada la hora del reloj se ajusta autom ticamente cuando la unidad Forerunner localiza sat lites 1 Mant n pulsado el bot n menu 2 Selecciona Configuraci n gt Hora gt Manual 3 Usa dh y LA para ajustar la hora 4 Pulsa OK Uso de software gratuito Garmin ofrece dos opciones de software para almacenar y analizar los datos de tu historial de carreras e Garmin Connect es un software basado en Web Puedes usar Garmin Connect en cualquier ordenador con acceso a Internet Manual del usuario de Forerunner 110 Garmin Training Center es un software de ordenador que no requiere una conexi n a Internet tras la instalaci n Funciona directamente en tu ordenador no por Internet Visita www garmin com intosports Sigue las instrucciones que aparecen en pantalla para instalar el software Transferencia del historial al ordenador l Conecta el cable USB a un puerto USB del ordenador Alinea los cuatro contactos de la parte trasera de la unidad Forerunner con los cuatro topes del clip cargador p gina 4 Abre Garmin Connect http garminconnect com o el software Garmin Training Center Sigue las instrucciones incluidas con el software Gestion de datos La unidad Forerunner aparecer como La unidad Forerunner es un dispositivo unidad extra ble en Mi PC en los de almacenamiento masivo USB Si no orde
8. nadores con Windows y como quieres gestionar los archivos de la unidad volumen montado en los ordenadores Forerunner de este modo puedes saltarte Mac esta secci n 2 Abre la unidad o el volumen Garmin NOTA la unidad Forerunner no es 3 Abre la oar pOr o el volumen compatible con Windows 95 98 Me o Activities l NT Tampoco es compatible con Mac OS 4 Resalta los archivos 10 3 ni ninguna versi n anterior 5 Pulsa la tecla Suprimir en el teclado pe ae cau Desconexi n del cable USB Eliminaci n de archivos del 1 Realiza una de estas acciones historial e Para ordenadores Windows haz AVISO clic en el icono Quitar hardware La memoria de la unidad Forerunner con seguridad gt en la bandeja contiene archivos de sistema y carpetas del sistema importantes que no se deben eliminar e Para ordenadores Mac 1 Conecta la unidad Forerunner al arrastra el icono del volumen ordenador con el cable USB p gina 9 a la Papelera 2 Desconecta la unidad Forerunner del ordenador 10 Manual del usuario de Forerunner 110 Clases de actividades C mo eres de Con cu nta frecuencia Cu nto duran tus sesiones activo practicas ejercicio de ejercicio 0 Ning n ejercicio 1 Ejercicio ligero y Una vez cada dos semanas Menos de 15 minutos 2 OA De 15 a 30 minutos 3 Una vez a la semana Aproximadamente 30 minutos 4 Ejercicio y De 2 a 3 veces po
9. nner busca los sat lites No empieces la actividad hasta que desaparezca la p gina Localizando sat lites La hora se establece autom ticamente Colocacion del monitor de frecuencia cardiaca NOTA si no dispones de un monitor de frecuencia cardiaca puedes saltarte esta secci n Lleva el monitor de frecuencia cardiaca directamente sobre la piel justo debajo de los pectorales Debe estar lo suficientemente ajustado para permanecer en su lugar durante el recorrido 1 Introduce una pesta a de la correa en la ranura del monitor de frecuencia cardiaca Pesta a o Correa del monitor de Banara frecuencia cardiaca Monitor de frecuencia cardiaca parte frontal Electrodos Monitor de frecuencia cardiaca parte posterior 2 Aprieta la pesta a hacia abajo 3 Humedece los dos electrodos de la parte posterior del monitor de frecuencia cardiaca para conseguir la m xima interacci n entre el pecho y el transmisor 4 Col cate la correa alrededor del pecho y aj stala al otro lado del monitor de frecuencia cardiaca El logotipo de Garmin debe quedar hacia fuera Cuando te hayas puesto el monitor de frecuencia cardiaca se encontrar en modo standby y preparado para enviar datos Cuando el monitor de frecuencia cardiaca est vinculado aparecer un mensaje y el icono YY en la pantalla Para ver sugerencias sobre c mo resolver problemas consulta la p gina 14 Salir a correr En la p gina del
10. o utilices la unidad Forerunner por primera vez realiza las siguientes tareas 1 Carga la unidad Forerunner p gina 3 2 Configura la unidad Forerunner p gina 4 3 Localiza los sat lites p gina 5 4 Ponte el monitor de frecuencia cardiaca opcional p gina 6 5 Sal a correr p gina 6 6 Guarda los datos de la carrera p gina 7 Manual del usuario de Forerunner 110 Carga de la unidad Forerunner AVISO Para evitar la corrosi n seca totalmente los contactos y la zona que los rodea antes de cargar la unidad o conectarla a un ordenador La unidad Forerunner no se carga si el rango de temperatura no se encuentra entre 41 F y 104 F 5 C y 40 C Clip cargador Enchufa el extremo USB del cable al adaptador de CA 2 Enchufa el adaptador de CA a una toma de pared est ndar 3 Alinea los cuatro contactos de la parte trasera de la unidad Forerunner con los cuatro topes del clip cargador Cuando conectas la unidad Forerunner a una fuente de alimentaci n se enciende y aparece la pantalla de carga GARMIN 4 Carga por completo la unidad Forerunner Cuando la unidad Forerunner est completamente cargada el icono animado de la bater a que aparece en la pantalla estar lleno N Configuraci n de la unidad Forerunner La primera vez que uses la unidad Forerunner se te pedir que ajustes la configuraci n del sistema Pulsa y y para ver las opciones y cambia
11. ontacto con Garmin Europe Ltd por tel fono llamando al 0808 2380000 e Enel resto de Europa visita www garmin com support y haz clic en Contact Support para obtener informaci n de asistencia relativa a tu pa s Tambi n puedes ponerte en contacto con Garmin Europe Ltd mediante el n mero de tel fono 44 0 870 8501241 16 M s informaci n Puedes encontrar m s informaci n acerca de este producto en el sitio Web de Garmin e Visita www garmin com intosports e Visita www garmin com learningcenter A GARMIN CE Junio de 2010 N mero de publicaci n 190 01154 33 Rev B Impreso en Taiw n Manual del usuario de Forerunner 110
12. r la selecci n predeterminada e Pulsa OK para realizar una selecci n Botones Cada bot n tiene varias funciones light Pulsa light para activar la retroiluminaci n Manual del usuario de Forerunner 110 start stop Pulsa start stop para iniciar o detener el temporizador El GPS est encendido y recibiendo se ales Av Pulsa A y h para desplazarte por los men s y la configuraci n El temporizador est en marcha El monitor de frecuencia cardiaca est activo 4 0 La alarma est activada lap Pulsa lap para marcar una nueva reset vuelta Mant n pulsado reset para restablecer el temporizador page Pulsa page para alternar menu entre las p ginas de hora temporizador y frecuencia cardiaca opcional Mant n pulsado menu para abrir el men OK Pulsa OK para seleccionar OK A y Y aparecen con un men o un opciones del men y aceptar mensajes mensaje Iconos Nivel de carga de la bateria Para obtener informaci n sobre la autonom a de la bater a consulta la p gina 13 Manual del usuario de Forerunner 110 Localizaci n de se ales de sat lites El proceso de detecci n de se ales de sat lites puede durar entre 30 y 60 segundos Si es necesario pulsa page para ver la p gina Localizando sat lites 2 Dir gete a un lugar al aire libre 3 Espera mientras la unidad Foreru
13. r semana Aproximadamente 45 minutos 5 entrenamiento regular sais 6 De 1 a 3 horas 7 De 3 a 5 veces por semana De 3 a 7 horas 8 Entrenamiento diario Casi diario De 7 a 11 horas 9 Diario De 11 a 15 horas 10 M s de 15 horas La informaci n sobre el tipo de actividad est proporcionada por Firstbeat Technologies Ltd parte de la cual se basa en Jackson et al Prediction of Functional Aerobic Capacity Without Exercise Testing Medicine and Science in Sports and Exercise 22 1990 863 870 Manual del usuario de Forerunner 110 11 Especificaciones Especificaciones del monitor de frecuencia cardiaca AVISO Resistencia al 32 9 ft 10 m La unidad Forerunner es resistente agua al agua conforme a la norma a NA CEI 60529 IPX7 Puede resistir la L as T e E sustituible por el usuario bajo el agua durante 30 minutos La una manipulaci n especial inmersi n prolongada puede ocasionar Visita www dtsc ca gov da os en la unidad Tras la inmersi n hazardouswaste f A f Iperchlorate asegurese de limpiar y secar la unidad al aire antes de usarla o de cargarla Autonom a de Aproximadamente 3 a os E ji 1 hora al dia NOTA la unidad Forerunner no est dise ada para ser utilizada en nataci n Especificaciones de la unidad Forerunner Tipo de bater a Bater a de tipo bot n recargable 200 mAh i n litio Autonom a de la Consulta la p gina 13 bater a Accesorios La t
14. temporizador pulsa start para iniciar el temporizador S lo se puede registrar un historial mientras el temporizador est en marcha Manual del usuario de Forerunner 110 Distancia Ritmo 2 Tras completar la carrera pulsa stop C mo guardar los datos de la carrera Mant n pulsado reset para guardar los datos de la carrera y restablecer el temporizador Historial de carreras La unidad Forerunner puede guardar aproximadamente 180 horas de historial de carreras con un uso normal Cuando la memoria de la unidad Forerunner se llena se sobrescriben los datos m s antiguos Carga tu historial de carreras p gina 9 en Garmin Connect o Garmin Training Center peri dicamente para conservar todos los datos del historial de carreras Manual del usuario de Forerunner 110 C mo ver los datos de las carreras El historial de carreras muestra la fecha la hora la distancia el tiempo de carrera las calor as quemadas y la velocidad o el ritmo medio Si est s usando el monitor de frecuencia cardiaca opcional tambi n puede incluir datos sobre la frecuencia cardiaca media 1 Mant n pulsado el bot n menu 2 Selecciona Historial 3 Usada y hA para desplazarte por las carreras guardadas 4 Pulsa OK Eliminaci n de carreras 1 Mant n pulsado el bot n menu 2 Selecciona Historial 3 Usa dh y Y para seleccionar una carrera 4 Mant n pulsados A y Y simult neamente 5 Pulsa OK Configur

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