GUIDE D`UTILISATION DE L`EXERCISEUR ELLIPTIQUE
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1. 1 Remarque Il faut enlever la fine pellicule protectrice plastique qui recouvre la console AFFICHAGES Vitesse dur e fr quence cardiaque distance niveau calories et profils de programme START STOP D MARRAGE ARR T Appuyer sur cette touche pour commencer faire une pause ou terminer la s ance d exercice C ENTER Utiliser cette touche pour choisir le programme et pour changer l affichage D RESET R NITIALISATION Appuyer sur cette touche pour r initialiser l exerciseur elliptique E TOUCHES FL CH ES D AUGMENTATION OU DE R DUCTION Servent r gler le niveau de r sistance et choisir les programmes F SUPPORT DE LECTURE Pour poser un magazine ou un livre AVANT DE PR CAUTIONS ELLIPTIQUE 5 re RECOMMANDATIONS DEPANNAGE ET ENTRETIEN 2118 DE L EXERCISEUR GARANTIE LIMIT E 6 16 08 3 12 56 PM 1011270041 1 SIINVI4OdHI SNOIINVI14d 3J9VI8W3SSV Sa SS m Sn 2101141713 CHENE EI CRE 311904 ASIN 4704 SNOLLVONVNNOI34 ELENE 11134111 11 39VNNVd3 JIINVV9 615E_FR_Rev i 4indd 16 17 MISE EN MARCHE RAPIDE 1 Mettre l exerciseur elliptique sous tension 2 Appuyer sur la touche START et commencer la s ance d entra nement 3 Le programme passe automatiquement MANUAL P1 la valeur implicite le d compte de la dur e progresse partir de2. Pour vue clat e d ensemble visiter le site www tempo fitness com TAPE 1 DE L ASSEMBLAGE CARTER lt BOULONS A amp lt RONDELLES TUBE DE STABILISATION AVANT RONDELLE B g BOULON 0 2 gt CROUS E A Ouvrir le SACHET DE VISSERIE UTILISER LORS DE L TAPE 1 B Fixer le TUBE DE STABILISATION AVANT au CARTER avec 2 BOULONS A et 2 RONDELLES B C Fixer le JEU DE GLISSI RES au CARTER avec 2 BOULONS et 2 RONDELLES B partir de l avant Puis finir de fixer les GLISSI RES au CARTER en ins rant 2 BOULONS D et 2 RONDELLES B partir du dessus et fixer par 2 CROUS E partir du dessous CONTENU DU SACHET DE VISSERIE UTILISER LORS DE L TAPE 1 BOULON A RONDELLE B BOULON C 20 mm 16 15 mm Quantit 2 Quantit 6 Quantit 2 BOULON D CROU E 50 mm Quantit 2 Quantit 2 RECOMMANDATIONS FONCTIONNEMENT AVANT DE PR CAUTIONS POUR LA MISE L EXERCISEUR ASSEMBLAGE INTRODUCTION ME FP HODE COMMENCER IMPORTANTES DEPANNAGE ET ENTRETIEN GARANTIE LIMIT E 6 16 08 3 12 48 UIININNOT 511404 310191713 an3 1343X3 1 30 SNOIIVONVNNWOD34 INININNOILINO1 311904 ASIN 4704 7 11134111 13 39VNNVd3 31111419 615E_FR_Rev i 4indd 8 9 TAPE 2 DE L ASSEMBLAGE COUVERCLE SUP RIEUR VIS PR FIX ES BOULON F
3. Lu s s S gt 615E_FR_Rev i 4 indd 2 3 INTRODUCTION F LICITATIONS et MERCI d avoir achet cet exerciseur elliptique Tempo Fitness Que votre objectif soit de gagner des courses ou simplement d appr cier mode de vie plus riche et plus sain un exerciseur elliptique Tempo Fitness de qualit professionnelle peut vous aider l atteindre gr ce aux caract ristiques ergonomiques et novatrices n cessaires qu il apporte vos exercices pour que vous soyez plus robuste et en meilleure sant plus rapidement Parce que Tempo Fitness s est engag e concevoir des quipements de conditionnement physique de bout en bout elle n utilise que des composants de la plus haute qualit C est un engagement que nous tenons gr ce l ensemble de garanties du ch ssis au frein le plus tendu du secteur Vous souhaitez l quipement d exercice qui offre le plus de confort la plus grande fiabilit et le niveau de qualit le plus lev de sa cat gorie Les exerciseurs elliptiques Tempo Fitness r pondent aux attentes TABLE DES MATI RES Pr cautions importantes 4 Assemblage 5 Avant de commencer 14 Fonctionnement de elliptique 14 Recommandations pour la mise en forme 19 D pannage et entretien 26 Garantie limit e 30 Coordonn es Verso du guide PR CAUTIONS ASSEMBLAGE
4. venir DUR E DES EXERCICES Pour des exercices d a robie il est recommand de travailler de 24 60 minutes par session Commencer lentement et augmenter progressivement la dur e des exercices Si le mode de vie de l ann e coul e t s dentaire il peut tre judicieux de maintenir les dur es d exercice un niveau aussi bas que 5 minutes pour commencer Le corps besoin de temps pour s ajuster la nouvelle activit Si l objectif est la perte de poids une session d exercice plus longue une intensit moindre s av re plus efficace Une dur e d exercice de 48 minutes ou plus est recommand e pour de meilleurs r sultats de perte de poids INTENSIT DES EXERCICES L intensit de l entra nement est galement fonction des objectifs Le conditionnement sur l appareil en pr paration d un 5 000 m tres est plus intense que si l objectif est simplement la mise en forme Mais quels que soient les objectifs long terme toujours commencer un programme d entra nement avec une intensit d effort faible Les exercices a robiques n ont pas besoin d tre douloureux pour tre b n fiques existe deux fa ons de mesurer l intensit d un exercice La premi re consiste surveiller la fr quence cardiaque l aide des poign es du cardio fr quencem tre ou d un capteur metteur de plastron sans fil peut tre vendu s par ment l autre consiste valuer le niveau d effort per u par l individu qui est
5. CHAUFFEMENT ET DE LA R CUP RATION CHAUFFEMENT Les deux cinq premi res minutes d une s ance d entra nement doivent tre consacr es l chautfement L chautfement pour objet d assouplir les muscles et de les conditionner pour un effort plus intensif Ex cuter l exercice d chauffement un rythme lent L chauffement doit porter progressivement la fr quence cardiaque dans la zone de fr quence cardiaque cible R CUP RATION Ne jamais arr ter l entra nement abruptement Une p riode de r cup ration de 3 5 minutes permet au muscle cardiaque de s ajuster une sollicitation moindre Veiller ce que la p riode de r cup ration se d roule un rythme tr s lent afin d abaisser la fr quence cardiaque La p riode de r cup ration achev e r p ter les exercices d tirement susmentionn s afin de rel cher la tension musculaire R ALISATION DES OBJECTIFS DE MISE CONSELS ST En Forme Une tape importante dans l laboration d un programme de mise en forme long terme est d en d terminer les objectifs L objectif principal des exercices est il de perdre du poids De d velopper la musculature De r duire le stress De se pr parer en vue des courses du printemps Une fois les objectifs d termin s il devient plus facile d laborer un programme d exercices efficace Voici quelques objectifs courants d un programme de conditionnement Perte de poids exercices de moindre intensit
6. P2 P3 INTERVALLES 1 ET 2 Accro t la force la vitesse et l endurance en levant ou en abaissant le degr de r sistance tout au long de la s ance d exercices pour faire travailler tant le c ur que les muscles P4 P5 R SISTANCE VARIABLE 1 ET 2 Donne une impression de mont e et de descente par une augmentation et une r duction progressive de la r sistance P6 PERTE DE POIDS Favorise la perte de poids levant ou en abaissant le degr de r sistance tout en maintenant dans la zone o br le de la graisse P7 PERTE DE POIDS PLUS S ance d exercices plus stimulante qui permet de br ler des calories et de la graisse P8 LIMINATION DE GRAISSE Augmente progressivement la r sistance pour permettre d atteindre la zone d exercices optimale P9 COMBUSTION CARDIO Programme haute intensit qui facilite la combustion des glucides et met l preuve le syst me cardio vasculaire P10 P11 TEMPO 1 ET 2 Augmente progressivement la r sistance afin d accro tre l effort et l endurance P12 AL ATOIRE S ance d exercices stimulante qui surprend constamment gr ce des degr s de r sistance al atoires P13 P14 PERSONNALISATION 1 ET 2 Con oit et met en m moire un programme d entra nement personnalis INTRODUCTION z PRECAUTIONS IMPORTANTES AVANT DE COMMENCER ASSEMBLAGE ELLIPTIQUE 5 5 RECOMMANDATIONS DEPANNAGE ET ENTRETIEN 2118 DE L EX
7. ration Ne pas placer l exerciseur elliptique dans un garage un patio couvert pr s de l eau ou l ext rieur INTRODUCTION z PRECAUTIONS IMPORTANTES ASSEMBLAGE Lu SU es Eu 5 lt 3 RECOMMANDATIONS FONCTIONNEMENT POUR LA MISE DE L EXERCISEUR EN FORME ELLIPTIQUE DEPANNAGE ET ENTRETIEN GARANTIE LIMIT E 6 16 08 3 12 55 PM 1011270041 1 SIINVI4OdHI SNOIINVI14d 3J9VI8W3SSV 22 lt gt m SF 5 2101191113 CHENE EI CAE 311904 ASIN 4704 SNOLLVONVNNOI34 ELENE SNIE 11134111 11 39VNNVd3 JIINV3V9 615E_FR_Rev i 4indd 14 15 FONCTIONNEMENT DE L EXERCISEUR ELLIPTIQUE ALIMENTATION L exerciseur elliptique programmable comporte un bloc d alimentation Ce bloc 5 dans la prise d alimentation plac e l avant de l appareil pr s du TUBE DE STABILISATION S assurer que l interrupteur de la console est sur ON marche Remarque La console de certains exerciseurs est d pourvue de bouton de MARCHE ARR T h AVERTISSEMENT Ne pas utiliser l exerciseur elliptique si le cordon d alimentation ou la fiche sont endommag s Si elliptique semble ne pas fonctionner correctement ne pas l utiliser DEPLACEMENT L exerciseur elliptique comporte une paire de roulettes de transport int gr e au TUBE DE STABILISATION AVANT Pour d placer l appareil le mettre hors tension puis en le tenant
8. 0 00 et la r sistance passe au degr 1 la valeur implicite 4 Le degr de r sistance peut tre r gl pendant la s ance d entra nement CHOIX DES PROGRAMMES 1 Choisir un programme l aide des TOUCHES FL CH ES et appuyer sur ENTER 2 R gler la DUR E l aide des TOUCHES FL CH ES 3 Appuyer sur la touche START ou ENTER pour commencer CHOIX DES PROGRAMMES PERSONNALIS S 1 Choisir le PROGRAMME PERSONNALIS l aide de la touche TOUCHES FL CH ES et appuyer sur la touche ENTER 2 R gler la DUR E l aide des TOUCHES FL CH ES et appuyer sur la touche ENTER SI LE PROGRAMME T PR ALABLEMENT MIS EN M MOIRE Apr s avoir r gl la dur e et appuy sur la touche START STOP le programme pr alablement mis en m moire se lance 3 R gler les PROFILS DE R SISTANCE l aide des TOUCHES FL CH ES et appuyer sur la touche ENTER apr s avoir r gl chaque PROFIL DE R SISTANCE au degr souhait r p ter jusqu ce que tous les 15 segments aient t choisis REMARQUE Si on appuie sur la touche START on revient au segment pr c dent 4 Apr s avoir r gl les 15 segments appuyer sur la touche ENTER pour lancer le programme REMARQUE Pour r initialiser la m moire appuyer sur la touche ENTER et la tenir pendant 5 secondes PROFILS DES PROGRAMMES P1 MANUEL Permet de r gler le degr de r sistance en fonction des pr f rences de l utilisateur sans programme pr tabli
9. IMPORTANTES INTRODUCTION AVANT DE COMMENCER 3 RECOMMANDATIONS FONCTIONNEMENT POUR LA MISE DE L EXERCISEUR EN FORME ELLIPTIQUE DEPANNAGE ET ENTRETIEN GARANTIE LIMIT E 6 16 08 3 12 43 NOILINOOBINI s Sg 2555 z 3J9VI8W3SSV 31304 13 30141111 11134111 83913102 ASIN VT dOd 013519033 10 13 90 30 AG ANYAK JIINV3V9 615E_FR_Rev i 4indd 4 5 PR CAUTIONS IMPORTANTES CONSERVER CES INSTRUCTIONS Lire toutes les instructions avant d utiliser cet exerciseur elliptique Des pr cautions de base doivent toujours tre prises lors de l utilisation d un appareil lectrique notamment Lire toutes les instructions avant d utiliser cet exerciseur elliptique ll incombe au propri taire de s assurer que tous les utilisateurs de l appareil sont ad quatement inform s de tous les avertissements et de toutes les pr cautions Pour toutes questions apr s la lecture du guide communiquer avec le service de soutien technique la client le au num ro indiqu au verso du guide h AVERTISSEMENT cas de douleurs thoraciques de naus e de vertiges ou de manque de souffle arr ter imm diatement l exercice et consulter un m decin avant de reprendre Maintenir un rythme confortable Ne pas d passer 80 tr min avec cet appareil e Pour garder l quilibre il est recommand de tenir le
10. NEMENT SEMAINE N JOUR DIMANCHE DATE DISTANCE OBJECTIF HEBDOMADAIRE DUR E CALORIES COMMENTAIRES LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI TOTAUX HEBDOMADAIRES SEMAINE N JOUR DIMANCHE DATE DISTANCE OBJECTIF HEBDOMADAIRE CALORIES DUR E COMMENTAIRES LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI TOTAUX HEBDOMADAIRES SEMAINE N JOUR DIMANCHE DATE DISTANCE OBJECTIF HEBDOMADAIRE CALORIES DUR E COMMENTAIRES LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI TOTAUX HEBDOMADAIRES AVANT DE PR CAUTIONS DE L EXERCISEUR ELLIPTIQUE Ww Lu IS s gt A WARU FONCTIONNEMENT D PANNAGE ET ENTRETIEN GARANTIE LIMITEE 6 16 08 3 12 59 PM FICHES HEBDOMADAIRES D ENTRA NEMENT FICHES MENSUELLES D ENTRA NEMENT 1011270041 1 INTRODUCTION SEMAINE N OBJECTIF HEBDOMADAIRE MOIS OBJECTIF MENSUEL JOUR DATE DISTANCE CALORIES DUR E COMMENTAIRES SEMAINE N DISTANCE CALORIES DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI SIINVI4OdHI SNOIINVI14d PR CAUTIONS IMPORTANTES tu VENDREDI S SAMEDI 5 TOTAUX HEBDOMADAIRES TOTAUX MENSUELS 2 SEMAINE OBJECTIF HEBDOMADAIRE MOI
11. PORTE BIDON RONDELLE LASTIQUE 6 RONDELLE B MONTANT DE CONSOLE COUVERCLE SUP RIEUR BOULONS D RONDELLES B CARTER Ouvrir le SACHET DE VISSERIE UTILISER LORS DE L TAPE 2 B Assembler le COUVERCLE SUP RIEUR sur le bas du MONTANT DE LA CONSOLE Fixer les FILS DE LA CONSOLE au fil de guidage pr fix Tirer soigneusement les fils de la console travers le MONTANT DE LA CONSOLE Lorsqu on termin mettre le fil de guidage au rebut C Fixer le MONTANT DE LA CONSOLE au CARTER avec 1 BOULON F 1 RONDELLE LASTIQUE G et 1 RONDELLE partir de l avant et 2 BOULONS D 2 RONDELLES et 2 ECROUS E partir du c t D Fixer le PORTE BIDON avec les VIS PR FIX ES CONTENU DU SACHET DE VISSERIE UTILISER LORS DE L TAPE 2 BOULON F RONDELLE RONDELLE B 15mm LASTIQUE 6 Quantit 1 Quantit 1 Quantit 3 BOULON D 55 mm Quantit 2 CROU E Quantit 2 TAPE 3 DE L ASSEMBLAGE POIGN E D EXERCICE RONDELLE ONDUL E VIS DE PRESSION 1 PR FIX ES DISPOSITIFS DE PROTECTION DE LEVIER D EXERCICE DE BOULONS ET 2 RONDELLES PR FIX S LEVIER D EXERCICE AL REMARQUE II PAS de sachet de visserie pour cette tape Toute la visserie est pr install e Enlever le BOULON et les RONDELLES PR FIX
12. de suivre les instructions d assemblage la lettre et de s assurer que toutes les pi ces sont bien serr es Si on ne suit pas correctement les instructions d assemblage certaines parties du cadre de l appareil pourraient tre mal serr es et bouger et elles pourraient causer des bruits irritants Pour viter les dommages l exerciseur elliptique relire les instructions d assemblage et prendre les mesures correctives qui s imposent D BALLAGE D baller l appareil l o l on compte l utiliser Le poser sur une surface plane Il est conseill de placer toile de protection sur le sol S assurer galement qu chaque tape de l assemblage TOUS les boulons et TOUS les crous sont bien en place et partiellement serr s avant de les serrer fond REMARQUE Une l g re application de graisse peut faciliter l installation de la quincaillerie Toute graisse comme la graisse au lithium pour v los est recommand e Avant de continuer rechercher le num ro de s rie de l exerciseur elliptique indiqu sur le support de montant de console et l indiquer dans la case ci dessous Rechercher aussi le mod le indiqu sur le montant de la console NOTER LE NUM RO DE S RIE ET LE MOD LE DANS LES CASES CI DESSOUS NUM RO DE S RIE MOD LE Indiquer le NUM RO DE S RIE et le MOD LE lors de tout appel de service Inscrire le num ro de s rie sur la carte de garantie RECOMMANDATIONS FONCTIONN
13. du service de soutien technique la client le 1 800 244 4192 Courriel comments tempo fitness com Site Web www tempo fitness com Chaque employ de Tempo Fitness est fier de fournir un produit de grande qualit Tempo Fitness tient ce qu on lui signale tout probl me d utilisation afin de pouvoir y rem dier REMARQUE Lire la section D PANNAGE avant d appeler le service de soutien technique la client le Pour plus ample information sur le produit visiter le site www tempo fitness com 1620 Landmark Dr Cottage Grove WI 53527 T l phone 1 866 99 Tempo MAY BE COVERED BY ONE OR MORE PATENTS OR PATENTS PENDING US 5540637 US 6149551 US 5573480 US 7316633 US 5813949 CN 99808486 7 US 5924962 TW 364373 US 5938567 TW 371899 US 6135927 615E R v 1 3 Produits Tempo Fitness 2008 Con u et d velopp aux tats Unis Fabriqu en Chine 615E_FR_Rev i 4 indd 32 6 16 08 3 13 01 PM
14. est op rationnelle V rifier que le coupe circuit ne s est pas d clench l adaptateur est ad quat N utiliser que l adaptateur fourni ou agr par Tempo Fitness l adaptateur n est pinc ni endommag et il est correctement enfich dans la prise murale dans l exerciseur elliptique l interrupteur de marche arr t est sur MARCHE peut ne pas tre applicable tous les mod les Mettre l exerciseur elliptique hors tension et d brancher le cordon d alimentation D poser la console et s assurer que tous les branchements sont solides et qu aucun fil n est pinc ou endommag Si l exerciseur fonctionne avec des piles remplacer celles qui se trouvent au dos de la console PROBLEME La console s allume mais la dur e le nombre de tours minute ne progressent pas SOLUTION V rifier les points suivants Mettre l exerciseur elliptique hors tension et d brancher le cordon d alimentation D poser la console et s assurer que tous les branchements sont solides et qu aucun fil n est pinc ou endommag Si ce qui pr c de ne r gle pas le probl me le capteur de vitesse et ou peuvent tre d log s ou endommag s PROBL ME Les degr s de r sistance semblent incorrects trop lev s ou trop bas SOLUTION V rifier les points suivants l adaptateur est ad quat N utiliser que l adaptateur fourni ou agr par Tempo Fitness R initialiser la console et laisser la r sista
15. pr s d un les orteils du pied gauche environ 45 du mur le pied droit environ 30 cm derri re S incliner vers l avant en poussant contre le mur avec les paumes Garder les talons plat et maintenir cette I position pendant 15 secondes environ Veiller ne pas sautiller en s tirant gt R p ter de l autre c t c 2 TIREMENT DES QUADRICEPS EN POSITION DEBOUT En s aidant d un mur pour garder l quilibre saisir la cheville gauche de la main gauche et maintenir le pied contre le dos de la cuisse pendant 15 secondes R p ter l exercice avec cheville et la main droite 1 3 TIREMENT DES ISCHIO JAMBIERS ET DES MUSCLES DU BAS DU DOS S asseoir sur le sol jambes rapproch es et tendues devant soi Ne pas serrer les genoux tirer les doigts vers les orteils et maintenir la position pendant 15 secondes Veiller pas sautiller en s tirant Retourner la position assise dos droit R p ter l exercice une fois AVANT DE PR CAUTIONS DE L EXERCISEUR ELLIPTIQUE Ww Lu FONCTIONNEMENT D PANNAGE ENTRETIEN GARANTIE LIMIT E 6 16 08 3 12 58 PM NOILINOOBINI SIINVI4OdHI SNOIINVI14d 3J9VI8W3SSV UTININNOI 20 INV V 4N1SI243X1 1 10 ININ3ANNOILINO1 n zs S rm 1111 4111 13 38 434 JIINV3V9 615E_FR_Rev i 4indd 22 23 L IMPORTANCE DE L
16. 2 D CARTEMENT J Quantit 2 CROU E RONDELLE EN T FLON K Quantit 2 28 mm Quantit 4 INTRODUCTION z PRECAUTIONS IMPORTANTES S gt AVANT DE COMMENCER DE L EXERCISEUR ELLIPTIQUE RECOMMANDATIONS FONCTIONNEMENT POUR LA MISE EN FORME DEPANNAGE ET ENTRETIEN GARANTIE LIMIT E 6 16 08 3 12 53 PM UIININNOT 511104 310191713 401151243 3 1 10 5 0 0 0234 INIWINNOILINO1 311904 ASIN 4704 7 11134111 13 39VNNVd3 119419 615E_FR_Rev i 4indd 12 13 TAPE 6 DE L ASSEMBLAGE CONSOLE FILS DE LA CONSOLE MONTANT DE LA CONSOLE VIS PR FIX ES ENTR E D ADAPTATEUR REMARQUE a PAS de sachet de visserie pour cette tape Toute la visserie est pr install e Fixer les fils du MONTANT DE LA CONSOLE aux fils de la CONSOLE B Ranger soigneusement les fils du MONTANT DE LA CONSOLE dans le MONTANT DE LA CONSOLE avant de fixer la CONSOLE C Fixer la CONSOLE au MONTANT DE LA CONSOLE avec les 4 VIS PR FIX ES commencer par enlever les vis de la console NE PAS PINCER LES FILS Connecter l ADAPTATEUR l ENTR E D ADAPTATEUR l avant du carter Connecter l ADAPTATEUR une prise de courant Trouver le bouton de MARCHE ARR T au dos de la CONSOLE Mettre ce bouton sur ON Un bip retentit et la CONSOLE s allume FIN DE A
17. ALE REMARQUE 11 N y PAS de sachet de visserie pour cette tape Toute la visserie est pr install e Enlever les BOULONS PR FIX S le SUPPORT et RONDELLE du BRAS DE LIAISON INF RIEUR B Ins rer le BRAS DE LIAISON INF RIEUR dans le SUPPORT DE LEVIER DE P DALE C Fixer le BRAS DE LIAISON INF RIEUR au LEVIER DE P DALE en r ins rant les BOULONS PR FIX S le SUPPORT et les RONDELLES D R p ter de l autre c t TAPE 5 DE L ASSEMBLAGE CROU E LEVIER D EXERCICE N 9 0 3 w BOULON RONDELLE EN T FLON K PI CE D CARTEMENT J BRAS DE LIAISON INF RIEUR A Ouvrir le SACHET DE VISSERIE UTILISER LORS DE L TAPE 5 Aligner le LEVIER D EXERCICE et le BRAS DE LIAISON INF RIEUR ATTENTION Veiller garder align s le LEVIER D EXERCICE et la glissi re Ne pas voiler le levier d exercice vers la gauche ou vers la droite en le pla ant sur le BRAS DE LIAISON INF RIEUR C Glisser la PI CE D CARTEMENT J et 2 RONDELLES EN T FLON K dans le BRAS DE LIAISON INF RIEUR D Poser le BOULON I dans l extr mit droite du BRAS DE LIAISON INF RIEUR pour fixer le LEVIER D EXERCICE E Poser l CROU E l int rieur du BRAS DE LIAISON INF RIEUR F R p ter de l autre c t CONTENU DU SACHET DE VISSERIE UTILISER LORS DE L TAPE 5 Quantit
18. EMENT D PANNAGE ET AVANT DE PR CAUTIONS ENTRETIEN 2118 59 11 77 COMMENCER ASSEMBLAGE IMPORTANTES INTRODUCTION GARANTIE LIMIT E 6 16 08 3 12 45 PM UIININNOT 511404 310191713 471151243 3 1 30 SNOLIVONVNNWOD34 INIWINNOILINO1 311904 ASIN 4704 7 11134111 11 39VNNVd3 JIINV3V9 615E_FR_Rev i 4 indd 6 7 CONSOLE POIGN E DU CARDIO FR QUENCEM TRE POIGN E D EXERCICE DISPOSITIF DE PROTECTION DE LEVIER D EXERCICE CARTER PORTE BIDON MONTANT DE LA CONSOLE LEVIER D EXERCICE COUVERCLE SUP RIEUR BRAS DE LIAISON INF RIEUR PATIN PIVOTANT 54 s TUBE DE STABILISATION AVANT LEVIER DE P DALE JEU DE GLISSI RES OUTILS INCLUS PI CES INCLUSES 1 Cl Allen de 5 C Cl manche de 5 C Cl plate de 13 17 C Tournevis pointe cruciforme 1 console C 1 montant la console C 2 bras de liaison inf rieurs C 1 couvercle sup rieur Z tube de stabilisation avant 1 top cap grommet C 2 porte bidon C 2 bloc d alimentation C 4 sachets de visserie 1 jeu de glissi res 2 poign es d exercice 2 leviers d exercice 2 dispositifs de protection de levier d exercice En cas de questions ou s il manque des pi ces s adresser au service de soutien technique la client le Les informations pour communiquer avec ce service figurent au verso du guide
19. ERCISEUR GARANTIE LIMIT E 6 16 08 3 12 56 PM 1011270041 1 SIINVI4OdHI SNOIINVI14d 3J9VI8W3SSV lt gt m SF 5 2101141713 CHENE EI CRE 311904 ASIN 4704 SNOLLVONVNNOI34 ELENE SNE 11134111 11 39VNNVd3 JIINVV9 615E_FR_Rev i 4indd 18 19 FR QUENCE CARDIAQUE POIGN ES DU CARDIO FR QUENCEM TRE Placer la paume des mains directement sur les poign es du cardio fr quencem tre Saisir les poign es des deux mains est n cessaire l enregistrement de la fr quence cardiaque Cinq battements cardiaques 15 20 secondes sont n cessaires pour enregistrer la fr quence cardiaque Ne pas trop serrer les poign es Un serrage excessif risque de faire monter la tension art rielle Maintenir une l g re pression Les r sultats risquent d tre aberrants en cas de maintien prolong du contact avec les poign es Veiller nettoyer les capteurs de fr quence pour assurer le maintien d un contact correct ATTENTION Les d tecteurs du cardio fr quencem tre de ce produit ne sont pas des appareils m dicaux Bien que les d tecteurs du cardio fr quencem tre puissent offrir une estimation relative de votre pulsation cardiaque ne leur comptez pas quand une donn e pr cise est nec ssaire Certaines personnes y compris celles qui suivent un programme de r habilitation cardiaque peuvent profiter de l usage d un systeme alternatif de surveillance de pulsation cardiaque tel qu u
20. S OBJECTIF MENSUEL 2 JOUR DATE DISTANCE CALORIES DUR E COMMENTAIRES SEMAINE N DISTANCE CALORIES DIMANCHE LUNDI lt MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI TOTAUX HEBDOMADAIRES TOTAUX MENSUELS 2101241713 251242 3 7 30 12 03 DE L EXERCISEUR ELLIPTIQUE MOIS OBJECTIF MENSUEL SEMAINE N OBJECTIF HEBDOMADAIRE JOUR DATE DISTANCE CALORIES DUR E COMMENTAIRES DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI SEMAINE N DISTANCE CALORIES z 20 29 lt SS s SE M a WARU FONCTIONNEMENT SNOIVONYWWO3JJ4 5 JEUDI ss VENDREDI Dm SAMEDI TOTAUX HEBDOMADAIRES TOTAUX MENSUELS 5 S MA ss 615E_FR_Rev i 4indd 24 25 6 16 08 3 13 00 PM 30014111 81213102 SJINLHOdHI 351903 3 1 30 18118881 NOILINGOYINI PEE 30 INWY 51011123 311904 ASIN 4704 SN0OIIV INVWIW 039338 S M 25 m SS mM 131419 615E_FR_Rev i 4indd 26 27 D PANNAGE Les exerciseurs elliptiques Tempo Fitness sont con us pour tre fiables Mais en cas de probl me consulter le guide de d pannage ci apr s PROBLEME La console ne s claire pas SOLUTION V rifier les points suivants La prise laquelle est branch l exerciseur elliptique
21. S du MONTANT DE LA CONSOLE Assembler les LEVIERS D EXERCICE au MONTANT DE CONSOLE et les fixer en r ins rant le BOULON et les RONDELLES PR FIX S C Enlever les VIS DE PRESSION PR FIX ES des POIGN ES D EXERCICE D Assembler les POIGN ES D EXERCICE et les LEVIERS D EXERCICE Fixer les POIGN ES D EXERCICE aux LEVIERS D EXERCICE avec les VIS DE PRESSION PR FIX ES Une fois assembl s les leviers d exercice pivotent librement faire preuve de prudence Tant que l appareil n est pas compl tement assembl pas saisir AVERTISSEMENT 5 leviers d exercice pour se maintenir en quilibre E Enclencher les DISPOSITIFS DE PROTECTION DE LEVIER D EXERCICE avant et arri re l un l autre sur les POIGN ES D EXERCICE Noter la position des ergots des dispositifs de protection avant de proc der l enclenchement F R p ter de l autre c t INTRODUCTION z RECOMMANDATIONS FONCTIONNEMENT AVANT DE PR CAUTIONS POUR LA MISE L EXERCISEUR ASSEMBLAGE M FP HODE COMMENCER IMPORTANTES DEPANNAGE ET ENTRETIEN GARANTIE LIMIT E 6 16 08 3 12 51 UIININNOT 511404 310191713 an3 1343X3 1 30 SNOIIVONVNNWOD34 INININNOILINO1 311904 ASIN 4704 7 11134111 11 39VNNVd3 JIINV4VI 615E_FR_Rev i 4indd 10 11 TAPE 4 DE L ASSEMBLAGE BRAS DE LIAISON INF RIEUR SUPPORT RONDELLE PR FIX E LEVIER DE P D
22. VANT DE COMMENCER FELICITATIONS vous venez de franchir un pas important dans l laboration et l application d un programme d exercice Votre exerciseur elliptique est un outil extr mement utile pour atteindre vos objectifs personnels de mise en forme Une utilisation r guli re de cet appareil peut am liorer votre qualit de vie de bien des fa ons VOICI QUELQUES AVANTAGES LI S L EXERCICE PHYSIQUE Perte de poids C ur plus sain Plus grande tonicit musculaire Niveaux d nergie sup rieurs L l ment cl permettant de b n ficier de ces avantages est de d velopper om des habitudes d exercice Votre nouvel exerciseur elliptique vous aidera franchir les obstacles auxquels vous pourriez faire face en essayant de faire votre exercice Les intemp ries et la nuit ne vous emp cheront plus de vous entra ner si vous utilisez votre exerciseur elliptique dans le confort de votre maison Ce guide fournit les renseignements de base pour utiliser et tirer parti de votre nouvel appareil 0 9 m 0 9 m EMPLACEMENT DE L EXERCISEUR ELLIPTIQUE Placer l exerciseur elliptique sur une surface plane Un espace de 1 8 derri re l appareil et de 0 9 de chaque c t doit tre respect ainsi qu un espace de 0 3 devant pour le cordon d alimentation Voir le diagramme droite Ne pas placer elliptique un endroit o il bloquerait une quelconque bouche de ventilation ou des ouvertures d a
23. caoutchouc peut aider minimiser la r verb ration du bruit dans la pi ce De m me la r flexion du bruit est plus importante si l appareil est plac pr s d un mur COMBIEN DE TEMPS DURE LA COURROIE D ENTRA NEMENT La mod lisation informatique laquelle Tempo Fitness proc d indiqu des milliers d heures de fonctionnement sans entretien Les courroies sont couramment utilis es dans des contextes nettement plus rigoureux en particulier la transmission des motocyclettes PEUT ON D PLACER FACILEMENT L EXERCISEUR ELLIPTIQUE UNE FOIS QU IL EST ASSEMBL L exerciseur elliptique comporte une paire de roulettes de transport int gr e ses pieds avant qui permettent de le d placer facilement Il est important de placer l exerciseur elliptique dans une pi ce confortable et attirante L exerciseur elliptique est con u pour occuper un minimum d espace Nombreux sont ceux qui le placent face un poste de t l vision ou une fen tre panoramique Dans la mesure du possible viter de le mettre dans un sous sol non fini Pour rendre l entra nement agr able placer PEUT ON P DALER EN MARCHE ARRI RE AVEC CET EXERCISEUR ELLIPTIQUE L exerciseur elliptique permet de p daler tant en marche avant qu en marche arri re pour exercer et renforcer une plus vaste gamme de muscles ENTRETIEN QUEL GENRE D ENTRETIEN COURANT EST N CESSAIRE Comme Tempo Fitness n quipe ses exerciseurs elliptiques que de paliers tanches aucun
24. d entra nement et les objectits de conditionnement physique personnels Heart Association recommande que les exercices s inscrivent dans zone d effort comprise entre 60 et 75 de la fr quence cardiaque maximale de l individu consid r Un novice veut travailler 60 de la plage alors qu une personne plus entra n e veut travailler entre 70 et 75 de la plage Voir le tableau pour r f rence BATTEMENTS PAR MINUTE 3 2 25 30 35 40 45 50 55 60 65 EXEMPLE Pour un utilisateur de 42 ans trouver l ge bas du tableau arrondir 40 remonter la colonne GE jusqu la BARRE DE ZONE D EFFORT R SULTATS 60 de la fr quence cardiaque maximale 108 battements par minute 75 de la fr quence cardiaque maximale 135 battements par minute TOUJOURS CONSULTER VOTRE M DECIN AVANT DE COMMENCER UN PROGRAMME D ENTRA NEMENT TIREMENT TIREMENTS TOUT D ABORD Avant d utiliser le produit il convient de consacrer quelques minutes pratiquer quelques exercices d tirement de basse intensit L tirement avant l entra nement augmente la flexibilit musculaire et r duit les risques de blessures connexes D buter chacun de ces exercices d tirement d un mouvement lent et doux Ne pas s tirer au point de ressentir de la douleur Veiller ne pas sautiller lors des exercices d tirement 1 TIREMENT DES MOLLETS EN POSITION DEBOUT Se tenir debout
25. e et d un syst me de r sistance magn tique sans frottement les exerciseurs elliptiques Tempo Fitness comptent parmi les plus silencieux sur le march Afin de r duire le bruit au minimum Tempo Fitness n utilise que des paliers et des courroies de la plus haute qualit Toutefois comme le syst me de r sistance lui m me est si silencieux on entend parfois de l gers bruits d origine m canique la diff rence des appareils plus anciens et plus bruyants les exerciseurs elliptiques Tempo Fitness n mettent aucun bruit de ventilateur de patinage des courroies ou d alternateur qui masquerait les bruits d origine m canique Ces bruits intermittents ou non sont normaux et sont dus au transfert de quantit s significatives d nergie un volant tournant haute vitesse Tous les paliers courroies et autres pi ces tournantes produisent des bruits que transmettent le carter et le cadre Du fait de la dilatation thermique des pi ces il est normal que ces bruits varient l g rement au cours d une s ance d entra nement et avec le temps POURQUOI L EXERCISEUR ELLIPTIQUE LIVR EST IL PLUS BRUYANT QUE CELUI EN MAGASIN Les appareils de conditionnement physique semblent toujours tre plus silencieux dans une grande salle d exposition parce qu en g n ral le bruit de fond y est plus lev que chez soi La r verb ration du bruit est galement moindre sur un sol en b ton recouvert d une moquette que sur un parquet Un tapis pais
26. e non respect de cette consigne peut tre cause d annulation de la garantie Utiliser l exerciseur elliptique uniquement de fa on d crite dans ce guide Garder propre et s che la face sup rieure du repose pied Avant de monter sur l exerciseur ou d en descendre il faut mettre en position la plus basse la p dale du c t ou monte ou descend et arr ter compl tement l appareil Mettre l exerciseur hors tension avant de l entretenir Tenir les enfants de moins de 12 ans de m me que les animaux familiers au moins 3 m 10 pi de l exerciseur elliptique EN TOUT TEMPS 1 Les enfants de moins de 12 ans ne doivent JAMAIS utiliser l exerciseur elliptique Les enfants de plus 12 ans peuvent utiliser l exerciseur elliptique sous la surveillance d un Il est essentiel de n utiliser l exerciseur elliptique qu l int rieur dans une pi ce climatis e Si l appareil t expos des temp ratures basses ou un climat tr s humide il est fortement recommand de le laisser r chauffer la temp rature ambiante avant de l utiliser pour la premi re fois pour viter une d faillance lectronique pr matur e ASSEMBLAGE IMPORTANT LIRE LES INSTRUCTIONS DE S CURIT AVANT D UTILISER L APPAREIL Le processus d assemblage de elliptique comporte certaines AVERTISSEMENT tapes au cours desquelles il faut faire particuli rement attention 1 importe
27. es poussi res et autres salissures qui ont pu s accumuler sous l exerciseur Remettre sa place CHAQUE MOIS Inspecter les vis d assemblage de l appareil et en v rifier le serrage liminer tous les d bris des galets des leviers de p dale et des glissi res RECOMMANDATIONS FONCTIONNEMENT AVANT DE PR CAUTIONS POUR LA MISE L EXERCISEUR ASSEMBLAGE INTRODUCTION ME FP HODE COMMENCER IMPORTANTES ENTRETIEN NI re GARANTIE LIMIT E 6 16 08 3 13 00 PM 101 11 11011111 81211 02 SZNHIYOdUI ISIN YT 5104 41351943 1 1 10 291190355 10112104 SNOLLVONYAWO934 ININANNOILINO1 20 INVAY SNOINYVIJ d 7 11134111 11 39VNNVd3 D ZS S FS 615E_FR_Rev i 4indd 30 31 GARANTIE LIMIT E USAGE DOMESTIQUE POIDS MAXIMAL DE L UTILISATEUR 114 250 Ib CADRE 10 ANS Tempo Fitness garantit le cadre contre tout vice de fabrication ou de mati re pendant dix ans compter de la date de l achat tant que le propri taire initial poss de l appareil Le cadre se d finit comme la base en m tal soud de l appareil et qui ne comporte aucune pi ce amovible FREIN 3 ANS Tempo Fitness garantit le frein contre tout vice de fabrication et de mati re pendant trois ans compter de la date de l achat tant que le propri taire initial poss de l appareil LECTRONIQUE ET PI CES 1 AN Tempo Fitness garantit les composa
28. et de plus longue dur e Am lioration de la forme et du tonus exercices intervalles alterner entre des intensit s lev es et basses Niveau d nergie sup rieur exercices quotidiens plus fr quents Am lioration des performances sportives exercices de haute intensit Am lioration de l endurance cardio vasculaire exercices de moindre intensit et de plus longue dur e Essayer autant que possible de d finir ces objectifs en termes pr cis et mesurables et de les consigner Plus les objectifs sont pr cis plus il est facile de mesurer les progr s accomplis Si les objectifs sont long terme les diviser par mois et par semaine La raison en est qu il est souvent difficile de se garder motiv pour des objectifs long terme Il est plus facile galement d atteindre des objectifs court terme La console offre plusieurs afficheurs permettant de suivre les progr s accomplis 1 est possible de mesurer la distance les calories et la dur e JOURNAL D EXERCICES Pour faire un journal d exercice personnel photocopier les feuilles de journal hebdomadaires et mensuelles figurant la page suivante ou les imprimer apr s les avoir t l charg es des sites www tempo fitness com guides weeklylog pdf www tempo fitness com guides monthlylog pdf mesure que la condition physique s am liore il est possible de consulter le journal pour constater les progr s r alis s FICHES HEBDOMADAIRES D ENTRA
29. fermement par la BARRE DE STABILISATION ARRI RE l incliner l g rement vers l avant et le faire rouler avec ae a pr caution REMARQUE Veiller saisir l appareil par aS barre et non par le couvercle en plastique Bien construits et robustes les exerciseurs elliptiques Tempo Fitness p sent jusqu 91 kg 200 Ib Prendre des pr cautions et au besoin se faire aider pour les d placer h AVERTISSEMENT POSITIONNEMENT DU PIED L exerciseur elliptique permet de poser le pied diverses positions sur le patin Si on pose le pied tout l avant on augmente l amplitude du mouvement ce qui procure une sensation semblable celle que l on ressent en utilisant un escalier d entra nement Si on pose le pied l arri re du patin on r duit l amplitude du mouvement ce qui procure la sensation de glisser comme lorsqu on marche ou qu on court sans se forcer L exerciseur elliptique permet en outre de p daler tant en marche avant qu en marche arri re pour varier les exercices et permettre de se centrer sur des groupes de muscles importants comme les ischio jambiers et les muscles des mollets INTERVALS CARDIO BURN Ll I I j INTERV ROLLINI RANDOM Qcus RESET ENTER shrsro 4
30. graissage n est n cessaire Apr s chaque utilisation l essentiel de l entretien consiste serrer toutes les vis d assemblage et essuyer la transpiration tomb e sur l appareil COMMENT NETTOYER L EXERCISEUR ELLIPTIQUE l eau savonneuse uniquement Ne jamais utiliser de solvant sur les pi ces en plastique La propret de elliptique et de l environnement imm diat permet de minimiser les probl mes d entretien et les visites de d pannage C est pourquoi Tempo Fitness recommande d observer le calendrier d entretien pr ventif suivant APR S CHAQUE UTILISATION QUOTIDIENNEMENT Mettre l exerciseur elliptique hors tension d branchant le cordon d alimentation de la prise murale Essuyer l exerciseur elliptique avec un chiffon humide Sous peine d endommager l appareil ne jamais utiliser de solvants inspecter le cordon d alimentation S il est endommag communiquer avec Tempo Fitness S assurer que le cordon d alimentation n est pas pris sous l appareil ou tout autre endroit o il pourrait tre pinc ou coup h AVERTISSEMENT Pour mettre elliptique hors tension en d brancher le cordon d alimentation de la prise murale UNE FOIS PAR SEMAINE Nettoyer sous elliptique en proc dant comme suit Mettre hors tension l exerciseur de l aire de nettoyage Nettoyer ou enlever l aspirateur l
31. line toute responsabilit en mati re de blessures ou de dommages quels qu ils soient caus s par de telles r parations ENTRETIEN RETOURS Le service domicile est assur dans un rayon de 240 km par le centre de r paration agr le plus proche Tout retour doit tre pr approuv par Tempo Fitness Les obligations de Tempo Fitness en vertu de cette garantie se limitent au remplacement ou la r paration la discr tion de Tempo Fitness de l quipement dans l un de ses services d entretien agr s Un service d entretien agr par Tempo Fitness doit recevoir tout l quipement pour lequel la demande de garantie est formul e Cet quipement doit tre exp di en port pay accompagn d une preuve d achat suffisante Les pi ces et les composants lectroniques remis neuf par Tempo Fitness ou ses fournisseurs peuvent parfois tre fournis comme pi ces de rechange et constituent une parfaite application des dispositions de la garantie Cette garantie donne des droits sp cifiques Les droits de l utilisateur peuvent varier d une province l autre 6 16 08 3 13 00 SERVICE DE SOUTIEN TECHNIQUE LA CLIENT LE NE PAS RETOURNER AU MAGASIN si vous avez des probl mes pendant l assemblage ou s il vous manque des pi ces Pour un service rapide et amical communiquer avec un de nos techniciens qualifi s par t l phone courriel ou notre site Web Ligne d assistance t l phonique
32. n sangle de poitrine ou de poign e sans fil Le mouvement d utlisateur peut avoir des cons quences sur la pr cison de la pulsation affich e Cette pulsation affich e est cens vous aider suivre l intensit de votre s ance Consultez votre medecin RECOMMANDATIONS POUR LA MISE EN FORME TOUJOURS CONSULTER SON M DECIN AVANT DE COMMENCER UN PROGRAMME D ENTRA NEMENT FR QUENCE DES EXERCICES l American Heart Association recommande des exercices r guliers trois ou quatre jours par semaine au moins pour maintenir la sant cardio vasculaire ceux qui ont d autres objectifs tels que la perte de poids ou de graisse il est recommand de s entra ner plus souvent Que ce soit trois jours ou six jours d exercice par semaine se rappeler que l objectif ultime est d en faire une habitude tout ge Il est en g n ral plus facile de maintenir un programme de mise en forme si une p riode sp cifique de la journ e lui est consacr e Peu importe si c est le matin avant le d jeuner lors de la pause du midi ou en regardant les nouvelles t l vis es le soir L important est que la p riode de la journ e choisie soit toujours disponible sans risque d interruption Enfin pour qu un programme de mise en forme soit couronn de succ s il faut en faire l une des priorit s de la vie quotidienne C est pourquoi il faut d s maintenant sortir l agenda et y crire les dates et heures des s ances d entra nement pour le mois
33. nce reprendre sa valeur implicite Red marrer et r essayer les degr s de r sistance PROBL ME Les galets de roulement laissent des d bris sur les glissi res SOLUTION Cela rel ve de l usure normale des galets de l exerciseur elliptique Pour liminer ces d bris il suffit d essuyer les galets de roulement et les glissi res avec un chiffon humide PROBL ME L exerciseur elliptique met un couinement ou un bruit strident SOLUTION V rifier les points suivants S assurer que elliptique repose sur une surface plane Desserrer tous les boulons pos s au cours du processus d assemblage graisser les filets et les resserrer D PANNAGE DU CARDIO FR QUENCEM TRE PROBL ME Aucun affichage de la fr quence cardiaque SOLUTION Enlever la console et s assurer que les c bles du cardio fr quencem tre sont correctement assujettis et solidement raccord s la console V rifier l environnement du lieu d exercice et y d celer toute source d interf rence comme une ligne lectrique haute tension un gros moteur etc UNE LECTURE ABERRANTE DE LA FR QUENCE CARDIAQUE PEUT SE PRODUIRE DANS LES CAS SUIVANTS Pression trop lev e sur les poign es du cardio fr quencem tre Exercer une pression mod r e sur ces poign es Vibrations et mouvements constants dus au maintien constant des mains sur les poign es du cardio fr quencem tre pendant l entra nement Hal temen
34. nit ou des modifications non autoris es ou non recommand es par Tempo Fitness Les dommages accessoires ou immat riels Tempo Fitness n est pas responsable des dommages indirects sp ciaux ou immat riels des pertes conomiques des pertes mat rielles ou de profits des privations de jouissance ou d utilisation ou d autres dommages immat riels de quelque nature que ce soit en relation avec l achat l utilisation la r paration ou l entretien de l quipement Les quipements utilis s des fins commerciales ou toutes autres fins que celles d une famille unique ou d un foyer sauf acceptation de la couverture par Tempo Fitness Les quipements d tenus ou utilis s hors des tats Unis et du Canada La livraison l assemblage l installation le r glage des unit s d origine ou de remplacement ou la main d uvre et les autres frais associ s l enl vement ou au remplacement de l unit couverte Toute tentative de r paration de cet quipement cr e un risque de blessure Tempo Fitness n est pas responsable des dommages pertes responsabilit s d coulant de toute blessure subie lors de ou du fait de toute r paration ou tentative de r paration de l quipement de conditionnement physique par quiconque autre qu un technicien agr Toutes les tentatives de r paration de l quipement de conditionnement physique par l utilisateur sont effectu es SES RISQUES ET P RILS Tempo Fitness d c
35. nts lectroniques et toutes les pi ces d origine pendant un an compter la date de l achat compter de la date de l achat tant que le propri taire initial poss de l appareil MAIN D UVRE 90 JOURS Tempo Fitness prend sa charge les frais de main d uvre pour r paration de l appareil pendant 90 jours compter de la date de tant que le propri taire initial poss de l appareil EXCLUSIONS ET LIMITATIONS Qui EST couvert Le propri taire initial garantie n est pas transf rable Qu est ce qui EST couvert la r paration ou le remplacement du moteur d fectueux de composants lectriques d fectueux ou de pi ces d fectueuses Ils constituent les seuls correctifs au titre de la garantie Qu est ce qui N EST PAS couvert l usure normale l assemblage ou l entretien incorrects ou l installation de pi ces ou d accessoires incompatibles destin s l quipement tel qu il est vendu Les dommages ou la d faillance dus un accident l utilisation abusive la corrosion la d coloration de la peinture ou du plastique la n gligence le vol le vandalisme l incendie l inondation le vent la foudre le gel ou d autres catastrophes naturelles quelle qu en soit la nature une r duction fluctuation ou d faillance d alimentation de quelque origine que ce soit des conditions atmosph riques inhabituelles une collision l introduction d objets trangers dans l u
36. plus simple que cela ne para t NIVEAU D EFFORT PER U Une fa on simple d valuer l intensit d un exercice consiste valuer le niveau d effort per u de l individu Si l individu est trop hors d haleine pour maintenir une conversation tout 8 c est que l intensit de l exercice est trop lev e Le bon sens indique de s exercer jusqu et non pas l puisement S il devient difficile de reprendre haleine il est grand temps de ralentir tre toujours conscient des signes d un effort excessif AVANT DE PR CAUTIONS DE L EXERCISEUR ELLIPTIQUE Lui a s FONCTIONNEMENT D PANNAGE ET ENTRETIEN GARANTIE LIMIT E 6 16 08 3 12 56 PM 1011270041 1 SIINVI4OdHI SNOIINVI14d 3J9VI8W3SSV UTININNOI 20 INV V 2101241713 251242 3 7 30 12 03 J s 13134111 13 3905 430 615E_FR_Rev i 4indd 20 21 TABLEAU DE ZONES D EFFORT CARDIO VASCULAIRE Qu est ce qu une zone d effort cardio vasculaire Une zone d effort cardio vasculaire informe du nombre de fois par minute que le c ur doit battre pour atteindre un effet d exercice souhait Elle est repr sent e sous la forme de pourcentage du nombre maximal de fois que le c ur peut battre par minute La zone d effort varie d un individu l autre selon l ge le niveau actuel
37. s agit il bourdonnement grincement couinement bruit strident etc 7 Si la r sistance qu oppose l appareil est inad quate est elle toujours trop forte ou trop faible Le degr de r sistance change t il lorsqu on appuie sur les touches de la console Le degr de r sistance change t il constamment pendant la s ance d entra nement 7 L appareil a t il t lubriti et entretenu selon le calendrier d entretien Est ce que ce probl me survient lorsqu on utilise les leviers d exercice 7 Lorsqu on n utilise pas les leviers d exercice Les r ponses ces questions et d autres permettent aux techniciens d envoyer les pi ces de rechange ad quates et de mobiliser les services d entretien n cessaires la r paration de votre exerciseur elliptique Tempo Fitness INTRODUCTION z RECOMMANDATIONS FONCTIONNEMENT AVANT DE PR CAUTIONS POUR LA MISE DE L EXERCISEUR ASSEMBLAGE ME FP HODE COMMENCER IMPORTANTES ENTRETIEN NI Q GARANTIE LIMIT E 6 16 08 3 13 00 PM 1011270041 1 SIINVI4OdHI SNOIINVI14d 3J9VI8W3SSV 3101141111 41711102 UNISI942X 1 1 10 INIWAINNOLLINO1 30 INPAY 311904 ASIN 4704 SNOILVONYNWOII4 rm DS DR m 131419 615E_FR_Rev i 4indd 28 29 QUESTIONS FR QUENTES SUR LE PRODUIT LES BRUITS MIS PAR L EXERCISEUR ELLIPTIQUE SONT ILS NORMAUX Comme ils sont quip s d entrainements par courroi
38. s leviers d exercice pendant les exercices lorsqu on monte sur l appareil ou qu on descend Ne pas porter de v tement qui pourrait se prendre dans une des pi ces de elliptique Ne pas actionner les leviers de p dale la main S assurer chaque fois que les leviers d exercice sont bien fix s avant de les utiliser Ne pas ins rer ou laisser tomber quelque objet que ce soit dans une quelconque ouverture e D brancher elliptique avant de le d placer ou de le nettoyer Pour nettoyer essuyer les surfaces avec du savon et un chiffon l g rement humide uniquement ne jamais utiliser de solvants Voir ENTRETIEN Cet exerciseur elliptique ne doit pas tre utilis par des personnes pesant plus de 113 Kg 250 lb Le non respect de cette consigne est cause d annulation de la garantie adulte Pour r duire le risque de br lures d incendie de d charge lectrique ou de blessure Cet exerciseur elliptique est destin un usage domestique uniquement Ne pas utiliser cet exerciseur dans un environnement commercial de location scolaire ou institutionnel Le non respect de cette consigne est cause d annulation de la garantie e Ne pas utiliser elliptique dans les lieux o la temp rature n est pas r gul e tels notamment que les garages v randas salles de piscine salles de bains abris voitures ou l ext rieur L
39. ts lors d un exercice Port d une bague trop serr e Mains s ches ou froides Essayer d humidifier et de r chauffer les paumes en les frottant l une contre l autre Sympt mes aigu Sympt mes d art rioscl rose ou de troubles du flux sanguin p riph rique Peau des paumes particuli rement paisse REMARQUE Les sources d interf rences comme les ordinateurs les moteurs et les lampes fluorescentes peuvent rendre aberrantes les lectures de la fr quence cardiaque Si le probl me persiste malgr les conseils de d pannage susmentionn s arr ter d utiliser et d brancher l appareil APPELER LE SERVICE DE SOUTIEN TECHNIQUE LA CLIENT LE AU NUM RO FIGURANT AU VERSO DU GUIDE EN SE TENANT PROXIMIT DE L APPAREIL Les informations suivantes peuvent tre demand es lors de l appel t l phonique Avoir ces informations disponibles Mod le Num ro de s rie Date d achat re u ou relev de carte de cr dit Afin d entretenir l exerciseur elliptique le service de soutien technique la client le peut poser des questions pr cises sur les sympt mes Quelques questions de d pannage susceptibles d tre pos es sont Depuis combien de temps le probl me se produit il Est ce que ce probl me survient chaque utilisation Avec chaque utilisateur Si bruit est per u provient il de l avant de l arri re ou de l int rieur De quel genre de bruit
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