Polar RS300X™ - Migros
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1. 40 FRAN AIS D pannage 43 Caract ristiques techniques 44 Garantie et d charge de responsabilit 46 FRAN AIS 1 D MARRAGE RAPIDE D couvrez votre cardio Polar RS300X Le cardio Polar RS300X affiche et enregistre votre fr quence cardiaque et d autres donn es d exercice pendant votre entra nement f Y L metteur r cepteur Polar WearLink transmet le signal de fr quence cardiaque au cardio Il est constitu d un metteur Y d tachable et d une ceinture lastique Accessoires optionnels D di la course pied l acc l rom tre Polar S17 transmet les donn es de vitesse de course et de distance votre cardio Pour un usage multisport le GPS Polar G1TM transmet les donn es de vitesse et de distance votre cardio Pratique dans de nombreux sports outre la course pied La derni re version de ce manuel d utilisation est t l chargeable sur http www polar fi support 4 D marrage rapide FRAN AIS Boutons du r cepteur et structure du menu A HAUT afficher le menu et parcourir les listes de s lection pour r gler les valeurs W BAS afficher le menu et parcourir les listes de s lection pour r gler les valeurs Fier Bouton ROUGE valider les s lections acc der au menu CE d exercice commencer votre entra nement en appuyant longuement RES WB RETOUR eie Revenir au niveau de menu pr c dent j An2. Vous pouvez agrandir les informations de ligne interm diaire upper pendant l entra nement en maintenant le bouton BAS HAUT enfonc Revenez l affichage normal en appuyant longuement sur les m mes boutons Entra nement 21 FRAN AIS Arr ter l entra nement 1 Appuyez sur RETOUR pour mettre en pause l enregistrement de l entra nement 2 Rappuyez sur RETOUR ou s lectionnez Auitter dans le Menu arr t pour arr ter l enregistrement D clipsez le connecteur d metteur de la ceinture et rincez la ceinture sous l eau courante apr s chaque utilisation Lavez r guli rement la ceinture en machine 40 C 104 F au moins toutes les cinq utilisations 22 Entra nement Poursuivre l entra nement Poursuivez l enregistrement de la s ance d entra nement interrompue en s lectionnant Continuer dans le Menu arr t R sum Consultez les informations de r sum en s lectionnant R sum dans le Menu arr t Pour en savoir plus consultez le chapitre Apr s l entra nement FRAN AIS 4 APR S L ENTRA NEMENT R sum Une fois la s ance d entra nement interrompue il est possible de consulter un r sum des donn es d entra nement en s lectionnant R sum dans le Menu arr t Pour en savoir plus sur les donn es d entra nement ouvrez HAUT BAS gt Fichier Consultez le chapitre Consulter les donn es d entra nement Utilisez HAUT BAS pour conna tre les informations suivantes FC ma
3. FRAN AIS Des perturbations lectromagn tiques importantes peuvent entra ner des interf rences Des interf rences peuvent se produire proximit des lignes haute tension feux de signalisation cat naires de trains bus ou tramways postes de t l vision voitures ordinateurs compteurs de v lo quipements de cardio training t l phones portables ou portiques de s curit Pour viter une lecture erratique loignez vous des possibles sources d interf rences Si vous avez toujours des donn es de fr quence cardiaque erron es m me apr s vous tre loign de la source des interf rences ralentissez votre allure et prenez vos pulsations manuellement Si celles ci sont toujours extr mement lev es la cause peut en tre une arythmie cardiaque Bien que la plupart des arythmies ne soient pas dangereuses pour la sant n h sitez pas consulter votre m decin pour plus de renseignements Avez vous eu des probl mes cardiaques qui pourraient avoir modifi la forme de votre signal ECG Dans ce cas veuillez consulter votre m decin Si la mesure de fr quence cardiaque choue malgr les actions prises pr c demment la pile de l metteur r cepteur est certainement vide Informations importantes 43 FRAN AIS Caract ristiques techniques Cardiofr quencem tre Type de pile Dur e de vie de la pile Temp rature de fonctionnement Mat riau du r cepteur Capot arri re et fermoir de r cep
4. Polar Electro Oy Polar Electro Inc garantissent l acheteur initial que ce produit est exempt de d fauts li s aux mati res premi res ou la fabrication et ce pendant un d lai de deux 2 ans partir de la date d achat Le recu de l achat initial constitue votre preuve d achat La garantie ne couvre pas la batterie l usure normale les d g ts li s une mauvaise utilisation une utilisation abusive aux accidents ou au non respect des pr cautions d emploi un mauvais entretien une utilisation commerciale les bo tiers crans cass s ou ray s les ceintures lastiques ni les v tements Polar Informations importantes e La garantie ne couvre pas les dommages pertes d penses ou frais directs ou indirects de port e g n rale cons cutifs ou particuliers caus s par ou li s au produit Les produits achet s d occasion ne sont pas couverts par la garantie de deux 2 ans sauf stipulation contraire de la l gislation locale Durant la p riode de garantie l appareil est soit r par soit remplac par le Centre de service apr s vente agr Polar quel que soit le pays d achat La garantie couvrant tout produit est limit e aux pays dans lesquels ce produit est commercialis Copyright 2011 Polar Electro Oy FIN 90440 KEMPELE Finlande Tous droits r serv s Aucune partie de ce manuel ne peut tre utilis e ou reproduite sous aucune forme ni aucun moyen sans l autorisation crite p
5. S lectionnez Alarme dans le menu de r glages de la Montre Vous pouvez r gler l alarme pour qu elle retentisse Une Fois du lundi au vendredi Quotidien ou la d sactiver OFF Appuyez sur RETOUR pour arr ter l alarme ou sur le bouton ROUGE pour activer la veille pendant 10 minutes L alarme ne peut pas tre utilis e pendant l entra nement 30 R glages R glages des exercices Acc dez aux r glages d exercice en s lectionnant HAUT BAS gt R glages gt Exercice Le menu Exercice propose 5 options d exercice comportant tous leurs propres r glages Libre aucun r glage pr d termin pour la s ance d entra nement Basique entra nez vous intensit mod r e Intervalle entra nez vous en intervalles OwnZone entrainez vous dans votre OwnZone Ajout nous ajoutez une nouvelle s ance d entra nement Toutes les options hormis Libre disposent des r glages suivants e S lectionner s lectionnez l option pour votre r glage d exercice e Voir consultez les d tails du r glage d exercice Modifier modifiez les d tails du r glage d exercice S lectionnez le Nombre de zones le Tupe de zone soit Fr quence cardiaque ou Vitesse allure les limites de zone s et Guide zone soit Minuteurs Distances ou OFF e Consultez le chapitre R gler les zones de fr quence cardiaque manuellement Guide zone cette fonction modifie automatiquement la zone pendant la s ance d entra nem
6. cardiaque Temps interm diaire Chronom tre Entra nement 19 FRAN AIS Temps interm diaire SportZones Zone cible de fr quence cardiaque Zones cible vitesse allure Fr quence cardiaque Temps interm diaire Alure Witesse uniquement disponible avec l acc l rom tre ou le capteur GPS Chronom tre Distance Vitesse Allure selon l affichage de vitesse s lectionn Distance uniquement disponible avec l acc l rom tre ou le capteur GPS Num ro de zone et compte rebours dur e ou distance Temps interm diaire le temps interm diaire ne s affiche que si vous n avez pas r gl de compte rebours ou de distances vous invitant changer de zone SportZones Zone cible de fr quence cardiaque Zones cible vitesse allure Distance 20 Entra nement Menu rapide pour acc der au menu rapide pendant l entrainement maintenez enfonc le bouton LUMIERE Le menu rapide est un raccourci pour verrouiller des boutons r gler des sons d entrainement et d autres r glages Touch consultez certaines informations pendant l entra nement en rapprochant le cardio du connecteur de l metteur Configurez la fonction W Touch HAUT BAS gt R glages gt Fonctions gt W Touch Lap relevez le temps interm diaire lap en appuyant bri vement sur le bouton ROUGE L affichage revient la normale apr s affichage des donn es de temps interm diaire pendant quelques secondes FRAN AIS
7. com Pour en savoir plus consultez le chapitre Transfert de donn es Pour consulter des donn es d entra nement d taill es s lectionnez une barre et appuyez sur le bouton ROUGE Votre cardio affiche les donn es d entra nement suivantes selon les donn es disponibles 24 Apr s l entra nement FRAN AIS Si OK appara t au dessus du bouton ROUGE d autres donn es d taill es sont disponibles Basique 09 03 09 18 32 28 5843 SrortZones P ala Lars 8 00 29 21 00 28 37 Les donn es de base Type de s ance d entra nement Date Heure Dur e SportZones Dur es relatives dans les SportZones Donn es de temps interm diaire Nombre de tours ou laps Dur e moyenne d un temps interm diaire Meilleur temps interm diaire et dur e Apr s l entrainement 25 FRAN AIS Hebdomadaire Dans le fichier Hebdomadaire vous pouvez consulter le cumul des donn es de vos s ances d entra nement des semaines pr c dentes Vous pouvez basculer entre les semaines l aide des touches HAUT BAS La barre droite s intitule Cette sem et affiche un r sum d entra nement de la semaine en cours Les autres barres nomm es apr s le dimanche de la semaine en question affichent les r sum s des 15 derni res semaines Vous pouvez consulter des donn es hebdomadaires d taill es en s lectionnant une semaine et en appuyant sur le bouton ROUGE 26 Apr s l entra neme
8. lors de vos entrainements Si lors de votre entrainement vous ressentez une douleur inattendue ou une fatigue excessive il est recommand d arr ter l exercice ou de continuer moindre intensit Avertissement aux personnes portant un stimulateur cardiaque un d fibrillateur ou tout autre dispositif lectronique implant toute personne portant un stimulateur cardiaque utilise le cardio Polar ses propres risques et p rils Avant l utilisation Polar recommande toujours un test d effort maximum sous contr le m dical Le test vise garantir la s curit et la fiabilit de l utilisation simultan e du stimulateur cardiaque et du cardio Polar Si vous tes allergique une substance qui entre en contact avec votre peau ou si vous suspectez une r action allergique due l utilisation de ce produit consultez la liste des mat riaux dans les Caract ristiques Techniques Pour viter les r actions cutan es dues l metteur ne le portez pas m me la peau mais par dessus un T shirt Humidifiez bien ce tee shirt l endroit o vous placerez les lectrodes pour garantir un fonctionnement ad quat L humidit et l abrasion combin es peuvent faire en sorte que du noir se forme la surface de l metteur maculant ainsi les v tements clairs Si vous portez du parfum ou un insectifuge sur la peau veillez ce qu il n entre pas en contact avec le cardio ou l metteur FRANCAIS L quipement d entrainement et
9. votre forme ainsi que l intensit de vos s ances d entra nement Aucun autre usage n est sous entendu ou induit Minimiser les risques lors des s ances d entra nement L entrainement peut impliquer certains risques Avant de commencer un programme de s ance r gulier r pondez aux quelques questions suivantes concernant votre sant Si vous r pondez oui une de ces questions consultez un m decin avant d entamer tout programme d entra nement Avez vous cess toute pratique d une activit physique depuis plus de 5 ans e Avez vous de l hypertension ou un taux de cholest rol lev e Pr sentez vous des signes ou des sympt mes d une pathologie quelconque e Prenez vous des m dicaments pour la pression art rielle ou pour le coeur e Avez vous ou avez vous eu des probl mes respiratoires 40 Informations importantes e tes vous en p riode de convalescence ou suivez vous actuellement un traitement m dical Portez vous un stimulateur cardiaque ou un autre dispositif lectronique implant Est ce que vous fumez tes vous enceinte En plus d une activit physique intense des m dicaments pour le coeur la pression art rielle les conditions psychologiques l asthme la respiration etc ainsi que certaines boissons nergisantes l alcool et la nicotine peuvent galement affecter la fr quence cardiaque Il est important de tenir compte des r actions de votre corps
10. 00 www polar fi lt H A POLAR LISTEN TO YOUR BODY
11. 999 kcal Cal 65535 921 2020 99 9 km h 29 5 km h 6 99 99 59 59 655 3 km 9999 9 km mi Polar FlowLink et Polar WebSync 2 1 ou sup rieur Configuration syst me PC MS Windows 2000 XP Vista 32 bits requise Microsoft NET Framework Version 2 0 Intel Mac S E X 10 5 ou sup rieur Le cardiofr quencem tre Polar RS300X applique les technologies brevet es suivantes Evaluation OwnZone pour d cible individuelle de la journ e Transmission cod e OwnCode Technologie Ownindex pour cardiaque dont erminer les limites de FC est de condition physique Calcul de calories individuel OwnCal Technologie WearLink9 pour mesure de fr quence Transfert de donn es FlowLink FRANCAIS Informations importantes 45 FRAN AIS Garantie et d charge de responsabilit Garantie Internationale Polar 46 Cette garantie n affecte pas les droits l gaux des consommateurs applicables dans le cadre des l gislations nationales ou f d rales en vigueur ni les droits des consommateurs l encontre du revendeur concernant les litiges li s aux contrats d achat et de vente La pr sente garantie internationale Polar est mise par Polar Electro Inc pour les clients ayant fait l acquisition de ce produit aux tats Unis ou au Canada La pr sente garantie internationale Polar est mise par Polar Electro Oy pour les acheteurs ayant fait l acquisition de ce produit dans d autres pays
12. Desserrez vos lacets et placez le support sous ces derniers au dessus de la languette de la chaussure Resserrez vos lacets Fixez l acc l rom tre sur votre chaussure en attachant la partie frontale de celui ci pr s du bouton ROUGE au support et en appuyant sur la partie arri re de l acc l rom tre Refermez le rabat V rifiez que l acc l rom tre ne peut pas bouger et qu il est align avec votre pied Lorsque votre FC appara t sur votre r cepteur activez l acc l rom tre en maintenant enfonc le bouton ROUGE sur l acc l rom tre jusqu ce que la lumi re verte commence clignoter Entrainement 1 2 Jue Ks Porter le capteur GPS G1 de Polar L acc l rom tre S1 doit tre activ depuis le cardio avant de pouvoir tre utilis HAUT BAS gt R glages gt Fonctions gt Capteur gt 6PS Installez une pile avant d utiliser le capteur GPS pour la premi re fois Consultez le manuel d utilisation du capteur GPS G1 de Polar Capteur GPS G1 en option requis Fixer le capteur GPS T 2 3 Poussez pour ouvrir le clip Ins rez le brassard sans forcer sur les boucles du clip et ajustez Enroulez le brassard en haut de votre bras et serrez Placez le capteur et le cardio sur le m me bras Veillez ce que le logo POLAR soit l endroit Allumez votre capteur GPS seulement apr s l apparition de votre fr quence cardiaque l cran de votre cardio Pour des informations compl mentaires consu
13. Polar RS300X Manuel d Utilisation 4 H A m x r LISTEN TO YOUR BODY FRAN AIS Table des mati res 1 D MARRAGE RAPIDE 4 Arr ter l entrainement 22 D couvrez votre cardio Polar RS300X 4 Boutons du r cepteur et structure du 4 APR S L ENTRA NEMENT 23 menu Faites pe ACIDE SE en pnta 5 R sum 23 D marrer par r glages initiaux 6 Consulter les donn es d entrainement 24 Symboles affich s l cran H Transfert de donn es 28 2 AVANT L ENTRA NEMENT 8 5 R GLAGES 29 Polar Fitness Test u uu luu enian 8 R glages de la montre 29 Limites OwnZone 12 R glages des exercices 30 R glages des Fonctions 32 3 ENTRA NEMENT 13 R glages personnels 33 Porter l metteur 13 R glages g n raux 35 Porter l acc l rom tre Polar S1 15 Porter le capteur GPS 61 de Polar 17 6 INFORMATIONS IMPORTANTES 36 D marrer votre s ance 18 Entretenir votre RS300X 36 Pendant l entrainement 19 Pr cautions d emploi
14. S Consultez les instructions de nettoyage d taill es dans la rubrique Informations importantes Pour visualiser des didacticiels rendez vous la page http www polar fi en support video_tutorials 14 Entra nement Porter l acc l rom tre Polar S1 L acc l rom tre S1 doit tre activ depuis le cardio avant de pouvoir tre utilis HAUT BAS gt R glages gt Fonctions gt Capteur gt Acc l ro Installez une pile avant d utiliser un acc l rom tre la premi re fois Pour conna tre les instructions consultez le manuel d utilisation de l acc l rom tre Polar S1 Pour am liorer la pr cision des mesures de vitesse allure calibrez l acc l rom tre Consultez le chapitre R glages des Fonctions et le manuel d utilisation de l acc l rom tre Polar S1 FRAN AIS Pendant l entra nement e Si vous avez activ la fonction Aide dans les R glages G n raux Capteur d tect et le symbole X s affichent apr s avoir activ l acc l rom tre e SiV rifier capteur s affiche le cardio est incapable de recevoir un signal de l acc l rom tre e Remplacez la pile si la lumi re verte de l acc l rom tre s allume en rouge Acc l rom tre S1 en option requis Entrainement 15 FRAN AIS Fixer l acc l rom tre S1 votre chaussure Pour des mesures de vitesse allure et distance pr cises positionnez l acc l rom tre comme suit 16 D tachez l acc l rom tre du support
15. ance d entra nement chaque s ance d entra nement commence par la d termination de la OwnZone 1 Portez l metteur r cepteur et le cardio 2 Depuis l affichage de l heure appuyez sur le bouton ROUGE et s lectionnez D marrer pour lancer la d termination de la OwnZone 3 Une fois la OwnZone d termin e wnZone Mise jour ainsi que les limites haute et basse s affichent Poursuivez normalement la s ance d entra nement 3 ENTRA NEMENT Porter l metteur Avant d enregistrer une s ance d entra nement portez l metteur r cepteur Ji 2 Humidifiez bien la surface des lectrodes de la ceinture lastique en les passant sous l eau Fixez l metteur d clipsable la ceinture R glez la longueur de la ceinture afin de l ajuster confortablement Positionnez la ceinture autour de votre poitrine juste en dessous des muscles pectoraux puis fermez le crochet de l autre c t de la ceinture V rifiez si la surface des lectrodes humidifi es est bien plaqu e contre votre peau et si le logo Polar du connecteur est positionn correctement au centre de votre thorax et l endroit Apr s chaque utilisation d tachez le connecteur de la ceinture pour maximiser la dur e de vie de la batterie La sueur et l humidit peuvent conserver les lectrodes humides et l metteur activ Cela r duira la dur e de vie de la batterie FRAN AIS woe yu EALS Entrainement 13 FRAN AI
16. aute pression Nettoyez le cardio l eau savonneuse puis rincez le avec de l eau propre Ne l immergez pas S chez le avec un linge doux N utilisez jamais d alcool ni aucun mat riel abrasif comme de la laine d acier ou des produits chimiques de nettoyage Evitez tout choc trop brutal contre le cardio au risque d endommager les unit s du capteur Service Apr s Vente Durant les deux ans de garantie nous vous recommandons de vous adresser un service apr s vente agr Polar pour toute r paration ventuelle La garantie ne couvre pas les dommages directs ou indirects li s l intervention d un service apr s vente non agr par Polar Electro Pour plus d informations et obtenir toutes les adresses du service apr s vente Polar visitez l url www polar fi support et les sites Web de votre pays Enregistrez votre produit Polar sur http register polar fi De cette facon vous nous aidez am liorer nos produits et services pour mieux r pondre vos besoins Le nom d utilisateur de votre compte d utilisateur Polar est toujours votre adresse mail Les m mes nom d utilisateur et mot de passe sont valables pour l enregistrement du produit Polar polarpersonaltrainer com le forum de discussion Polar et l inscription la Newsletter FRANCAIS Informations importantes 37 FRAN AIS Remplacer les piles Cardio RS300X Nous vous recommandons de faire appel un service apr s vente agr Polar pour le rem
17. dents Supprimer des valeurs Ownindex 1 S lectionnez la valeur que vous souhaitez supprimer 2 Maintenez enfonc le bouton LUMIERE 3 Effacer valeur Non Qui s affiche Confirmez votre s lection via la bouton ROUGE Avant l entra nement 11 FRAN AIS Limites OwnZone Votre cardio peut automatiquement d terminer votre zone FC a robie individuelle Cette fonction s appelle Polar OwnZone9 0Z Commencer la s ance d entra nement par l OwnZone garantit des zones FC s res et efficaces pour votre sant quotidienne Il est recommand de d terminer votre OwnZone quand vous changez d environnement d entra nement ou informations sport utilisateur si vous n avez pas encore r cup r d une s ance d entrainement pr c dente ou Si vous vous entra nez pour la premi re fois apr s une interruption d une semaine ou plus Vos limites OwnZone sont d termin es pendant votre chauffement en moins de 5 minutes en marchant en courant ou en effectuant tout autre type de sport D marrez lentement en maintenant votre FC en dessous de 100 bpm 50 Fass Apr s chaque minute augmentez progressivement votre vitesse d environ 10 bpm 5 FCmax 12 Avant l entra nement Avant de d marrer assurez vous e d avoir entr correctement vos donn es personnelles d avoir s lectionn l exercice OwnZone HAUT BAS gt R glages gt Exercice gt wnZone S lectionner Une fois OwnZone s lectionn e comme type de s
18. ent selon les r glages soit l heure ou la distance configur e et vous avertit Quand wnZone est s lectionn comme type de s ance d entra nement seule la fonction Guide zone peut tre configur e manuellement Renommer renommez le r glage d exercice Par d faut restaurez les r glages par d faut FRANCAIS R gler les zones de fr quence cardiaque manuellement Limites de zone FC 1 r glez les limites de votre zone 1 Lors du r glage de la limite sup rieure la limite inf rieure de la zone 2 est r gl e automatiquement e Limites de zone FC 2 r glez les limites de votre zone 2 En r glant la limite inf rieure la limite sup rieure de la zone 1 est r gl e automatiquement Lors du r glage de la limite sup rieure la limite inf rieure de la zone 3 est r gl e automatiquement e Limites de zone FC 3 r glez les limites de votre zone 3 En r glant la limite inf rieure la limite sup rieure de la zone 2 est r gl e automatiquement R glages 31 FRAN AIS R glages des Fonctions Acc dez aux r glages des fonctions en s lectionnant HAUT BAS gt R glages gt Fonctions Capteur s lectionnez le capteur de vitesse que vous souhaitez utiliser Les options sont Acc l ro GPS et D sactiv Calibr acc L 32 Course calibrer l acc l rom tre en courant Allumez l acc l rom tre D finissez le Calibrage Distance de pr f rence plus de 1000 m tres soit la dis
19. ez le Poids Saisissez la Hauteur Saisissez la Date de naissance R glages OK s affiche S lectionnez Qui pour accepter et enregistrer les modifications Le RS300X passe en affichage de l heure S lectionnez Non pour modifier les r glages Appuyez sur RETOUR jusqu revenir au r glage que vous souhaitez modifier Pour modifier vos r glages personnels ult rieurement consultez le chapitre R glages personnels FRAN AIS Symboles affich s l cran Symbole Description Le niveau de pile du cardio est faible A L alarme est active 2 Fuseau 2 utilis On Le verrouillage des touches est actif Ax Vitesse allure actuelle G Le capteur GPS G1 est utilis Si le symbole clignote le RS300X essaie d tablir une connexion avec le capteur GPS ou le capteur GPS essaie d tablir une connexion avec les satellites La fr quence cardiaque est d tect e quand le symbole du coeur clignote X L acc l rom tre est utilis Si le symbole clignote le RS300X essaie d tablir une connexion avec l acc l rom tre Le cardio enregistre la s ance d entrainement O Dur e totale de la s ance d entra nement Et Temps interm diaire ob Calories br l es e Heure D marrage rapide 7 FRAN AIS 2 AVANT L ENTRA NEMENT Polar Fitness Test Pour vous entra ner correctement et contr ler vos progr s il vous faut conna tre votre niveau de forme act
20. formations li es la fonction touch Les options sont Voir limites Enreg Lap Modif affich Eclairage et D sactiv Format FC d finir le type d affichage de la FC Les options sont FC et FC pourcentage de FC maximum SportZones r gler les limites inf rieures de 5 SportZones FRANCAIS R glages personnels Acc dez aux r glages personnels en s lectionnant HAUT BAS gt R glages gt Personne Poids ajustez votre poids Taille ajustez votre taille Date naiss saisissez votre date de naissance Sexe s lectionnez Masculin ou F minin Activit s lectionnez le niveau qui d crit le mieux la quantit et l intensit de vos activit s physiques dans les trois derniers mois Faible O 1 heures par semaine Vous ne pratiquez pas de sport de mani re r guli re ou une activit physique importante Par exemple vous marchez pour le plaisir ou pratiquez occasionnellement une activit physique ce qui provoque une respiration haletante ou de la transpiration R glages 33 FRAN AIS 34 Moyen 1 3 heures par semaine Vous participez r guli rement des activit s de loisir Par exemple vous courez 5 10 km par semaine ou passez entre 1 et 3 heures dans la pratique d une activit physique comparable ou encore votre travail n cessite une activit physique mod r e Elev 3 5 heures par semaine Vous vous exercez r guli rement au moins trois fois par semaine
21. haute intensit Vous courez par exemple 20 50 km par semaine ou consacrez 3 5 heures par semaine une activit physique comparable Top plus de 5 heures par semaine Vous effectuez r guli rement des exercices physiques intensifs au moins cinq fois par semaine ou vous vous exercez dans le but d am liorer vos performances et de prendre part des comp titions R glages FC la FCmax fr quence cardiaque maximum la valeur de FCmax bas e sur votre ge 220 ge est utilis e par d faut Param trez manuellement votre FCmax si vous l avez d termin e suite un test d effort en laboratoire ou suite un test que vous auriez r alis par vous m me l entra nement Vous pouvez galement r gler votre FC assis fr quence cardiaque en position assise indiqu e par d faut VO max votre valeur bas e sur l ge est affich e par d faut Si vous r alisez le Polar Fitness Test votre r sultat OwnIndex remplace cette valeur Si vous connaissez votre valeur VO2max mesur e en laboratoire vous pouvez remplacer votre valeur Ownindex par celle ci R glages g n raux Acc dez aux r glages g n raux en s lectionnant HAUT BAS gt R glages gt G n ral Bips r glez le niveau de Volume Vol 2 Vol 1 ou D sactiv et Alarm ZC alarme de zone cible Activ ou D sactiv e Verrouiller s lectionnez Manuel ou Auto Pour Auto le verrouillage s active si vous n avez pas appuy s
22. ications dans le temps L Ownlndex s interpr te en fonction du sexe et de l ge Localisez votre Ownindex dans le tableau droite et observez son volution par rapport aux autres du m me sexe et ge Cette classification est fond e sur une tude documentaire de 62 tudes o la valeur de VO2 max tait mesur e directement sur des adultes en bonne sant aux Etats Unis au Canada et dans 7 pays europ ens R f rence Shvartz E Reibold RC Aerobic Fitness Norms for Males and Females Aged 6 to 75 years A review Aviat Space Environ Med 61 3 11 1990 10 Avant l entrainement Ann es MAUVAIS MEDIOCRE FAIBLE MOYEN BON 20 24 10 32 25 29 10 31 30 34 10 29 35 39 10 28 40 44 10 26 45 49 10 25 50 54 10 24 55 59 10 22 60 65 10 21 20 24 40 27 25 29 10 26 30 34 10 25 35 39 10 24 40 44 10 22 45 49 10 21 50 54 10 19 55 59 10 18 60 65 10 16 FRAN AIS Contr ler les r sultats de Fitness Test Les r sultats du fitness test contiennent 16 de vos derni res valeurs Ownindex avec les dates En moyenne cela prend six semaines d entra nement r gulier pour am liorer votre forme a robie de mani re notable Pour am liorer votre forme a robie de mani re optimum vous devez entra ner de grands groupes de muscles 1 S lectionnez HAUT BAS gt Test gt Graphe 2 Vos barres de r sultat Ownindex et la date du dernier test sont affich es Appuyez sur HAUT BAS pour consulter vos r sultats Ownindex pr c
23. ltez votre manuel d utilisation GPS Polar G1 Vous pouvez ajuster le capteur sur une ceinture ou sur un sac dos sans le brassard FRAN AIS Entra nement 17 FRAN AIS D marrer votre s ance 1 2 Portez le cardio l metteur r cepteur l acc l rom tre O le capteur GPS Depuis l affichage de l heure appuyez sur le bouton ROUGE et s lectionnez D marrer pour lancer l enregistrement de votre s ance d entra nement ou s lectionnez R glages pour modifier les r glages sonores le format d affichage de la FC ou d autres r glages d exercice avant de commencer L enregistrement peut galement tre lanc en appuyant longuement sur le bouton ROUGE une fois Pour modifier les r glages d exercice pendant la s ance d entra nement appuyez sur RETOUR et s lectionnez R glages 18 Votre s ance d entra nement est sauvegard e uniquement avec les enregistrements de plus d une minute Entra nement FRAN AIS Pendant l entra nement Les informations suivantes s affichent pendant l entra nement Appuyez sur HAUT BAS pour modifier la vue Vous pouvez r gler les options d affichage en s lectionnant RETOUR gt R glages gt Affichage Le nom de la vue appara t pendant quelques secondes Le nom de la vue indique le type de donn e affich e sur la ligne inf rieure Fr quence cardiaque Temps interm diaire Vitesse Allure Chronom tre Fr quence cardiaque Chronom tre Fr quence
24. nt Les donn es suivantes sont affich es e intitul de la semaine les calories br l es la distance totale et la dur e totale e Dur es relatives dans les SportZones Vous pouvez aussi agrandir des donn es de SportZones plus en d tails en appuyant sur le bouton ROUGE Les donn es sont affich es individuellement pour chaque SportZone Notez que les r sum s de donn es hebdomadaires ne peuvent pas tre supprim s Cumuls Cumuls comporte des valeurs cumul es sur les donn es enregistr es pendant vos s ances d entra nement Le cumul des valeurs peut servir de compteur saisonnier ou mensuel de vos donn es d entra nement Les valeurs sont automatiquement mises jour apr s chaque s ance d entra nement Cumuls fournit les informations suivantes avec la date de la derni re r initialisation Cumul distance distance totale si les donn es sont disponibles e Cumul dur e dur e d entra nement totale e Cumul calories nombre total de calories br l es Cumul nombre exe d compte total de s ances d entra nement Les valeurs totales peuvent tre r initialis es ou supprim es voir la section suivante Pour r initialiser s lectionnez R initialiser cumuls dans le menu Cumuls S lectionnez la valeur Tous Distance Dur e Calories ou Nombre exe que vous souhaitez r initialiser FRAN AIS Effacer Pour effacer des fichiers d entra nement s lectionnez Effacer dan
25. nuler la s lection Tat ez Conserver les param tres Be En appuyant longuement revenir la vue Horaire l LUMIERE Eclairer l affichage e Appuyer longuement pour entrer dans le Menu rapide depuis l affichage de l heure verrouiller des boutons ou r gler une alarme OU en cours d entra nement pour en plus r gler les bips de zones Touch Fonction afficher des informations pendant l entra nement sans appuyer sur les boutons en rapprochant simplement le cardio du logo Polar sur l metteur r cepteur Consultez le chapitre R glages des fonctions pour en savoir plus D marrage rapide 5 FRAN AIS D marrer par r glages initiaux Pour activer votre Polar RS300X appuyez sur n importe quel bouton pendant une seconde Une fois activ il ne peut tre teint 1 sus Appuyez sur le bouton ROUGE pour acc der au menu Lanque S lectionnez English Deutsch Espa ol ou Fran ais l aide des boutons HAUT BAS et confirmez l aide du bouton ROUGE D marrer par r glages initiaux s affiche Appuyez sur le bouton ROUGE et poursuivez avec les r glages de base S lectionnez le format horaire Saisissez l Heure heures et minutes Saisissez la Date D marrage rapide 10 S lectionnez le Sexe 12 S lectionnez les Unit s S lectionnez le syst me m trique kilogrammes centim tres KCAL ou imp rial pounds feet CAL Les calories sont toujours mesur es en kilocalories Saisiss
26. otre fr quence cardiaque Veillez par cons quent tre d tendu et pr t r aliser le test quand vous appuyez sur D marrer Environ 5 minutes plus tard un bip indique la fin du test et le r sultat du test s affiche e Appuyez sur le bouton ROUGE Mise jour Ms s affiche S lectionnez Dui pour mettre jour vos r glages de personne et Ownindex avec le nouveau r sultat S lectionnez Non uniquement si vous connaissez votre valeur VO2rax et si celle ci diff re de plus d un niveau de forme cf tableau page suivante avec le r sultat Ownindex Votre valeur Ownindex ne sera enregistr e que dans les r sultats Ownindex FRANCAIS D pannage des pannes R gler niveau activit personnel s affiche gt R glez votre niveau d activit reportez vous au chapitre R glages personnels pour en savoir plus Echec du Fitness Test s affiche ou aucune fr quence cardiaque n est affich e V rifiez que les lectrodes de l metteur sont suffisamment humides et que la ceinture lastique est bien ajust e Si le fitness test choue la valeur Ownlndex ne sera pas remplac e Aucun FC affich e Echec du test V rifiez que les lectrodes de l metteur sont suffisamment humides et que la ceinture lastique est bien ajust e autour de votre poitrine Avant l entrainement 9 FRAN AIS Interpr ter vos r sultats de Fitness Test Interpr ter les valeurs Ownindex en comparant vos valeurs individuelles et leurs modif
27. piles doivent tre correctement dispos es conform ment aux r glementations locales Lorsque vous manipulez une pile neuve enti rement charg e vitez de la serrer c d simultan ment des deux c t s avec des outils conducteurs m talliques ou lectriques comme des pinces Cela peut provoquer un court circuit de la pile et son puisement acc l r G n ralement les court circuits n endommagent pas la pile mais peuvent r duire sa capacit et sa dur e de vie FRAN AIS 1 Avec une pi ce de monnaie ouvrez le compartiment de pile en le tournant dans le sens inverse des aiguilles d une montre vers OPEN OUVRIR 2 Introduisez la pile CR2025 dans le compartiment avec la borne contre le compartiment Assurez vous que la bague d tanch it se trouve dans la rainure pour garantir l tanch it 3 Renfoncez le compartiment en place dans le connecteur 4 Utilisez la pi ce de monnaie pour tourner le compartiment dans le sens des aiguilles d une montre vers CLOSE FERMER A Info Risque d explosion si la pile est remplac e par une autre pile du mauvais type Acc l rom tre S1 Consultez les instructions dans le manuel d utilisation de l acc l rom tre S1 Capteur GPS G1 Consultez les instructions dans le manuel d utilisation du capteur GPS G1 Informations importantes 39 FRAN AIS Pr cautions d emploi Le cardio Polar vous permet de visualiser votre performance Il indique
28. placement des piles Ils testent l tanch it de votre cardio apr s chaque remplacement de pile L indicateur de batterie faible s affiche quand il reste 10 15 de la capacit de pile Une utilisation excessive du r tro clairage puise davantage la pile e En conditions froides l indicateur de pile faible peut appara tre mais dispara tra lorsque la temp rature augmente e Le r tro clairage et le son sont automatiquement teints quand l indicateur de pile faible s affiche Toute alarme r gl e avant l affichage de l indicateur de pile faible restera active Connecteur d metteur L metteur WearLink est dot d une pile rempla able par l utilisateur Pour remplacer vous m me la pile veuillez suivre atttentivement les instructions ci dessous Lors du remplacement des piles assurez vous que la bague d tanch it n est pas endommag e auquel cas il faudra la remplacer par une neuve Vous pouvez acheter la 38 Informations importantes bague d tancheit les kits de batterie chez des d taillants Polar quip s et les services Polar agr s Aux Etats Unis et au Canada les bagues d tancheit suppl mentaires sont disponibles aupr s des services apr s vente agr s Polar Aux Etats Unis la bague d tancheit les kits de batterie sont aussi disponibles sur le site www shoppolar com Tenez les piles l cart des enfants En cas d ingestion contactez imm diatement un m decin Les
29. r alable de Polar Electro Oy Tous les noms et logos figurant dans le manuel d utilisation ou sur l emballage de ce produit sont des marques de commerce de la soci t Polar Electro Oy Tous les noms et logos annot s du symbole dans le manuel d utilisation ou sur l emballage de ce produit sont des marques d pos es de la soci t Polar Electro Oy Windows est une marque d pos e de Microsoft Corporation et Mac OS est une marque d pos e de Apple Inc Polar Electro Oy est une entreprise certifi e ISO 9001 2000 C 0537 Ce mat riel est conforme aux dispositions de la directive 93 42 CE La D claration de Conformit correspondante est disponible sur le lien www polar fi support FRANCAIS bzy Le symbole repr sentant une poubelle sur roues barr e d une croix indique que les produits Polar sont des instruments lectroniques soumis la directive 2002 96 EC de l Union europ enne et du Conseil sur le tri s lectif des d chets lectriques et lectroniques WEEE les piles et les accumulateurs utilis s dans ces produits entrent dans le cadre de la directive 2006 66 EC du 6 septembre 2006 de l Union europ enne et du Conseil relative aux piles et accumulateurs et aux d chets de piles et d accumulateurs Ces produits et ces piles accumulateurs contenus dans les produits Polar doivent donc tre tries s par ment dans les pays de l Union europ enne Ce rep re indique que le produit est prot g contre les d cha
30. re en machine 40 C ou au moins toutes les 5 utilisations Cela garantit une mesure fiable et maximise la dur e de vie de l metteur Utilisez alors un filet de protection Ne jamais laver la ceinture lastique sec ou la javel ne jamais la passer au s che linge ne pas la repasser Ne pas utiliser de d tergents base de javel ou d adoucissant Ne placez jamais l metteur dans la machine laver ou le s che linge S chez et stockez la ceinture et l metteur s par ment pour maximiser la dur e de vie de la batterie Nettoyez la 36 Informations importantes ceinture en machine avant un stockage de longue dur e et apr s utilisation en eau de piscine forte teneur en chlore Rangez votre cardio et votre metteur dans un endroit sec et l abri de la chaleur Evitez les endroits humides et les mat riaux imperm ables l air comme un sac plastique ou un sac de sport ainsi que la proximit avec un produit conducteur comme une serviette humide Le cardio et l metteur sont tanches et peuvent tre utilis s dans des activit s aquatiques D autres capteurs compatibles sont tanches et peuvent tre utilis s par temps pluvieux N exposez pas directement le cardio aux rayons du soleil pendant une p riode prolong e en le laissant par exemple dans une voiture ou sur le support v lo Veillez toujours maintenir votre cardio propre Pour maintenir l tanch it vitez de laver le cardio avec un jet h
31. rges lectriques Informations importantes 47 FRAN AIS D charge de responsabilit Ce produit est prot g par un ou plusieurs des brevets e Les informations contenues dans ce manuel sont suivants FI 6815 EP 1245184 US 7076291 donn es titre indicatif seulement Les produits d crits HK104842 FI 114202 US 6537227 EP 1147790 sont susceptibles de modification sans avis pr alable de HK104006 FI 111514 B DE 19781642T1 GB la part du fabricant en raison de perfectionnements 2326240 HK 1016857 US 62770 FI 110303 B EP techniques permanents 0748185 JP3831410 US6104947 DE 69532803 4 0 e Polar Electro Oy Polar Electro Inc ne prennent aucun FI 88972 DE4223657 6 A FI 9219139 8 FR engagement n accordent aucune garantie quant ce 92 09150 GB 2258587 HK 306 1996 SG 9592117 7 manuel ni aux produits d crits dans celui ci US 548681 FI 110915 US 7324841 Autres brevets en e Polar Electro Oy Polar Electro Inc ne sont donc en instance aucun cas responsables des dommages pertes d penses ou frais directs ou indirects de port e Produit par Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN 90440 g n rale cons cutifs ou particuliers caus s ou li s KEMPELE T l 358 8 5202 100 Fax 358 8 5202 l usage des produits d crits dans ce manuel 300 www polar fi 17942996 00 FRA A 48 Informations importantes Manufactured by Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN 90440 KEMPELE Tel 358 8 5202 100 Fax 358 8 5202 3
32. s le menu Fichier A partir du menu Effacer s lectionnez Exercice si vous souhaitez effacer un fichier d entra nement S lectionnez ensuite le fichier d entra nement que vous souhaitez effacer s lectionnez Tous exe si vous souhaitez effacer tous les fichiers d entrainement s lectionnez Cumuls si vous souhaitez r initialiser le cumul des statistiques S lectionnez ensuite ce que vous souhaitez effacer Les options proposent Tous tout le cumul statistique Distance Dur e Calories ou Exerc count d compte de s ances d entra nement Apr s l entra nement 27 FRAN AIS Transfert de donn es Vous pouvez transf rer vos donn es d entra nement depuis le RS300X vers votre agenda sur polarpersonaltrainer com apr s vous tre abonn ce service L accessoire Polar FlowLinkTM vendu s par ment et son logiciel WebSync t l chargeable sont requis pour le transfert de donn es T l chargez le logiciel WebSync sur le site polarpersonaltrainer com et installez le sur votre PC en suivant les instructions l cran 28 Apr s l entrainement Transfert des donn es d entrainement 1 Ouvrez le logiciel de transfert de donn es WebSync sur votre PC 2 Branchez le FlowLink un port USB 3 Placez votre RS300X sur l interface FlowLink en l orientant face vers le bas 4 Suivez les instructions sur votre cran informatique pour transf rer des donn es depuis votre cardio vers le site polarpersonal
33. ses composants lectroniques peuvent causer une int rf rence de signaux Pour pr venir ces probl mes essayez l une des solutions suivantes 1 Retirez l metteur de votre poitrine et utilisez l quipement d entrainement comme vous le feriez normalement 2 D placez l metteur jusqu ce que vous trouviez une zone sans relev s ou que le symbole du coeur ait disparu L interf rence est souvent pire devant le panneau d affichage de l quipement tandis que le c t gauche ou droit de l cran est relativement exempt de parasites 3 Replacez l metteur sur votre poitrine et conservez autant que possible l metteur dans cette zone libre de toute interf rence Si le RS300X ne fonctionne toujours pas l quipement peut tre lectriquement trop bruyant pour la mesure de fr quence cardiaque sans fil Informations importantes 41 FRAN AIS Le RS300X peut tre utilis en natation Pour pr server l tanch it de l appareil n appuyez pas sur les boutons du cardio sous l eau Pour plus d informations consultez http support polar fi Les produits Polar sont test s l tanch it suivant la norme internationale ISO 2281 Les produits sont class s en 3 cat gories diff rentes en fonction de leur tanch it V rifiez le degr d tanch it de votre produit Polar indiqu sur le capot arri re du r cepteur Comparez le ensuite au tableau ci dessous Remarque Ces d finitions ne s appliquent pas forc ment au
34. tance que vous souhaitez parcourir en kilom tres Appuyer sur Start et courir km gt Appuyez sur le bouton ROUGE sur le cardio Lancez la course en effectuant le premier pas avec l acc l rom tre sur la ligne de d part et courez la distance pr d finie une allure constante Appuyer sur OK apr s km gt Arr tez vous exactement sur la ligne de fin de la distance pr d finie et appuyez sur le bouton ROUGE Patientez R ception des donn es gt Restez immobile avec vos bras rel ch s et attendez que votre cardio ait re u les donn es Calibrage termin et Caef s affichent Le R glages nouveau coefficient de calibrage est utilis Manuel quand vous connaissez le coefficient de calibrage c d que vous avez calibr l acc l rom tre pr c demment vous pouvez r gler le coefficient manuellement Calibrage Coef 0 000 gt R glez la valeur Calibrage termin et Coef s affichent Consultez les instructions de calibrage de l acc l rom tre dans le manuel d utilisateur de l acc l rom tre Polar S1 pour en savoir plus Le calibrage universel s effectuant sur une piste de 400 m m me dans les pays utilisant les unit s imp riales le calibrage s effectue en unit s m triques Format vit s lectionnez km h ou min km R lap activez ou d sactivez l enregistrement automatique des temps interm diaires S il est Activ saisissez la Distance d un temps interm diaire Touch d finit les in
35. teur Pr cision de la montre Pr cision de la mesure de la fr quence cardiaque metteur Type de pile Dur e de vie de la pile Joint d tanch it du compartiment pile Temp rature de fonctionnement Mat riau du connecteur CR 2032 1 an en moyenne entra nement 1 h jour 7 jours semaine 10 C 50 C 14 F 122 F Polyur thane Acier inoxydable conforme la directive communautaire 94 27 EU et ses modifications 1999 C 205 05 sur les produits d gageant du nickel con us pour un contact direct et prolong avec la peau sup rieure 0 5 seconde jour une temp rature de 25 C 77 F 1 ou 1 bpm la plus haute des 2 valeurs la d finition s applique des conditions en entrainement stationnaire CR 2025 700 heures d utilisation en moyenne Joint torique FPM 20 0 x 1 0 10 C 50 C 14 F 122 F Polyamide 44 Informations importantes Mat riau de la ceinture Valeurs limite Chronom tre Fr quence cardiaque Dur e totale Cumul calories Cumul nombre exe Ann e de naissance Vitesse maximum avec un capteur GPS Vitesse maximum avec acc l rom tre Nombre maxi de fichiers Nombre maxi de temps interm diaires Dur e maximum d une s ance d entrainement Distance maximum d une s ance d entrainement Distance maximum d une sortie 35 Polyester 35 Polyamide 30 Polyur thane 23h59min59s 5 240 bpm 0 9999 h 59 min 59 s 0 999
36. trainer com Pour en savoir plus consultez la section d aide sur polarpersonaltrainer com 5 R GLAGES R glages de la montre S lectionnez la valeur que vous souhaitez modifier et appuyez sur le bouton ROUGE R glez les valeurs l aide des boutons HAUT BAS et validez l aide du bouton ROUGE Acc dez aux r glages de la montre en s lectionnant HAUT BAS gt R glages gt Montre R glages de l heure et de la date D finissez l heure locale Fuseau 1 et la diff rence horaire Fuseau 2 Avec Fuseau horaire vous pouvez choisir le fuseau horaire utiliser En vue horaire vous pouvez facilement modifier le fuseau horaire de Fuseau 1 Fuseau 2 en maintenant le bouton BAS R glez la date l aide du r glage Date FRAN AIS Ev nement Vous pouvez cr er un v nement dans la m moire du cardio Le cardio affichera alors le nombre de jours avant l v nement quand vous maintenez enfonc le bouton HAUT depuis l affichage de l heure 1 S lectionnez Ev nement dans le menu de r glages de la Montre 2 Configurez la Date de l v nement 3 Choisissez le nom de l v nement Pour modifier les d tails de l v nement acc dez aux r glages d Ev nement Yue consultez le nom et la date de l v nement en cours Date modifiez la date de l v nement Renommer renommez l v nement en cours Effacer effacez l v nement en cours R glages 29 FRAN AIS Alarme
37. uel Le Polar Fitness Test M est un moyen facile et rapide de mesurer votre forme cardio vasculaire et votre capacit a robie Le test est r alis au repos Son r sultat l Ownindex Polar est un indice comparable la capacit de prise maximale d oxyg ne VO5 4 une mesure de capacit a robie courante Pour en savoir plus consultez le chapitre Interpr ter vos r sultats de Fitness test La valeur OwnIndex affecte la pr cision du calcul de calories pendant l entra nement 8 Avant l entra nement Le test est pr vu pour les adultes en bonne forme Pour vous assurer que les r sultats de test sont fiables e vitez toute distraction Plus vous tes d tendu et plus l environnement de test est calme plus le r sultat de test est pr cis par exemple pas de t l vision de t l phone ni de bavardage Evitez aussi tout effort physique important ainsi que l alcool et les m dicaments stimulants le jour et la veille du test Evitez les repas copieux et ne fumez pas dans les 2 3 heures qui pr c dent le test r alisez toujours le test dans des conditions identiques et la m me heure de la journ e saisissez des donn es personnelles exactes R aliser le Polar Fitness Test 1 2 Portez l metteur r cepteur allongez vous et d tendez vous pendant 1 3 minutes En vue horaire s lectionnez HAUT BAS gt Test gt D marrer Le fitness test commence d s que le RS300X localise v
38. ur les boutons dans un d lai d une minute Aide s lectionnez Activ ou D sactiv s agit d une fonction qui affiche de courts messages d aide lorsque le cardio est utilis Unit s S lectionnez le syst me m trique kilogrammes kilom tres centim tres KCAL ou imp rial pounds miles feet CAL Les calories sont toujours mesur es en kilocalories FRAN AIS Langue s lectionnez English Deutsch Espa ol ou Fran ais comme langue d interface utilisateur Eco nergie s lectionnez Activ ou D sactiv Vous pouvez activer le mode conomie d nergie de votre cardio lorsque vous n utilisez pas celui ci pendant un certain temps L alarme du r veil fonctionne cependant en mode conomie d nergie R activer le cardio Appuyez sur n importe quel bouton gt Activer affichage gt Dui Non R glages 35 FRAN AIS 6 INFORMATIONS IMPORTANTES Entretenir votre RS300X Comme tout appareil lectronique votre cardiofr quencem tre Polar doit tre trait avec soin Les suggestions ci dessous vous aideront respecter pleinement les contraintes de garantie et ainsi profiter de votre produit de nombreuses ann es Apr s chaque utilisation d tachez l metteur de la ceinture puis rincez la ceinture avec de l eau S chez l metteur avec un linge doux N utilisez jamais d alcool ni aucun mat riel abrasif laine d acier ou produits chimiques de nettoyage Nettoyez r guli rement la ceintu
39. x n x 3 5 S Fr quence cardiaque maximale pendant la s ance d entrainement FC moy Fr quence cardiaque moyenne pendant la s ance d entra nement Dur e Dur e de la s ance d entra nement Allure max Vitesse max R z Allure maximum vitesse maximum pendant la s ance d entra nement H Allure moy Vitesse moy Allure moyenne vitesse moyenne pendant la s ance d entra nement H Distance Nombre total de kilom tres Capteur GPS ou acc l rom tre en option requis pour consulter des donn es vitesse et distance Apr s l entrainement 23 FRAN AIS Consulter les donn es d entra nement S lectionnez HAUT BAS gt Fichier pour consulter les donn es d entra nement dans Fichiers exe Hebdomadaire et Cumuls Fichiers Exe Fichiers exe 16 de vos derni res s ances d entra nement sont indiqu es en barres sur l affichage Vous pouvez comparer la dut dur e de vos s ances d entra nement et consulter les tendances globales Vous pouvez basculer entre les s ances d entra nement l aide des touches HAUT BAS Le type de s ance d entra nement et la date de la s ance ng n n d entra nement sont indiqu s sur l affichage UJ U2 09 m Basique Lorsque Fichiers Exe est satur l ancien fichier d entra nement est remplac par le plus r cent Si vous souhaitez sauvegarder le fichier sur une plus longue p riode transf rez le sur le service Web de Polar sur www polarpersonaltrainer
40. x produits d autres fabricants Marquage au dos du boitier Caract ristiques d tanch it Water resistant Prot g contre les claboussures la transpiration les gouttes de pluie etc Non adapt la natation Water resistant tanche 30 m 50m Adapt la baignade et la natation Water resistant tanche 100m Adapt la natation et la plong e avec tuba sans bouteilles 42 Informations importantes D pannage Si vous ne savez pas o vous tes dans le menu maintenez enfonc RETOUR jusqu ce que l heure s affiche Si aucune touche n engendre de r action ou si le cardio affiche des relev s tranges r initialisez le cardio en appuyant sur quatre boutons HAUT BAS RETOUR et LUMIERE simultan ment pendant quatre secondes Tous les autres r glages hormis l heure et la date sont sauvegard s Si le relev de la fr quence cardiaque devient irr gulier extr mement lev ou affiche nil 00 v rifiez s il n y a pas d autre metteur de fr quence cardiaque dans un rayon de 1 m et que la ceinture lastique les lectrodes textiles de l metteur s ajustent bien votre morphologie et sont humides propres et intactes Si la mesure de la fr quence cardiaque ne fonctionne pas avec les v tements de sports faites un essai avec la ceinture Si cela fonctionne le probl me provient probablement du v tement de sport Veuillez alors contacter le fabricant revendeur du v tement
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