PR 4.8 HRC Computer 2012_EN-DE-FR-PL
Contents
1. EE VITESSE Pour changer la vitesse et r gler les valeurs individuelles OUCHES RAPIDES VITESSE TOUCHES RAPIDES INCLINAISON INCLINAISON Pour changer Tinclinaison et r gler les valeurs individuelles TOUCHE PROGRAMME Pour s lectionner un programme individuel TOUCHE START Pour commencer l exercice TOUCHE MODE Pour selectionner et preregler des valeurs TOUCHE STOP Pour arr ter l exercice a tout moment FONCTIONS DES TOUCHES 1 PROGRAMME Quand le tapis n est pas en mouvement cette touche permet de s lectionner les programmes individuels HP1 HP2 HP3 U1 U2 U3 P1 P2 P15 2 MODE Quand le tapis n est pas en mouvement cette touche permet de s lectionner les modes cibl s individuels La dur e est d compt e jusqu a z ro la distance est d compt e jusqu a z ro les calories sont d compt es jusqu a z ro Apr s avoir s lectionn le mode individuel appuyez sur Vitesse ou pour ajuster les donn es Puis appuyez sur START pour mettre en route le programme Les valeurs pr r gl es commenceront le d compte jusqu a z ro 3 START Quand le tapis est allum et que la cl de s ret est attach e a la console appuyez sur START pour d marrer le tapis 4 STOP Appuyez sur cette touche pour arr ter le tapis tout moment de l exercice 5 INCLINAISON Pour ajuster le niveau d inclinaison pendant I entrainement appuyez sur incline ou 62. 80 15 80 15 80 Zone de poux mis 80RPM 180RPM 80RPM 180RPM 80RPM 180RPM Programmes d entrainement votre choix Choisissez parmi ces 3 diff rent programmes votre disposition qui vous permettent de r gl vos profiles d entrainement pr f r e U1 U2 U3 1 Appuyez la touce PROG pour choisir U1 U2 or US 2 Appuyez la touche MODE et le programme correspondant se met a clignotter Les crans Speed et Incline vous indiques la valeur de chaque donn Appuy SPEED or INCLINE up down pour adjuster les donn s Confirmer votre vitesse et votre inclinaison en appuyant la touch MODE L cran changera automatiquement a la prochaine donn Ajust les donn s jusqu a ce que toutes les informations demmand es sont compl tes 3 D marrez votre programme personalise en appuyant la touch START 4 Les donn s sont sauvegard s meme si votre tapis roulant est d branch FONCTION FREQUENCE CARDIAQUE Placez vos paumes sur le capteur de pouls et le pouls sera indiqu dans la fen tre pouls apr s 5 secondes La fr quence cardiaque est utilis e comme r f rence uniquement et non des fins m dicales FONCTION SECURITE Si tout moment vous avez besoin d arr ter le tapis tirez sur la cl de s ret cela coupera le courant imm diatement La fen tre affichera OFF et vous entendrez biper 15 fois FONCTION SAUVEGARDE D ENERGIE Sans aucun mouvement pendant 10 minutes l
3. VITESSE Pour ajuster le niveau de vitesse pendant l entra nement appuyez sur vitesse ou Chaque pression augmente ou diminue la vitesse de 0 1 km h Si vous appuyez sur la touche pendant plus de 0 5 secondes la vitesse changera plus vite 7 TOUCHES RAPIDES INCLINAISON 1 3 5 7 9 12 Appuyez sur cette touche pour ajuster l inclinaison rapidement 8 TOUCHES RAPIDES VITESSE 2 5 8 11 14 16 Appuyez sur cette touche pour ajuster la vitesse rapidement MODES PROGRAMMES D marrage rapide manuel 1 2 3 Allumez l appareil sa base et attachez la cl de s ret Appuyez sur START le systeme entre dans un d compte de 3 secondes et commence a 1 0 km h Apres le d marrage vous pouvez utiliser les touches SPEED ou INCLINE pour ajuster la vitesse Programme Manuel 1 Si vous ne choisissez pas un programme pr r gl et ne pressez pas la touche START directement le tapis commence a une vitesse de 1km h la fen tre d indication affiche un compte a partir de z ro appuyez sur SPEED ou INCLINE pour changer la vitesse La gamme de r glage est 1 18 km h En mode veille appuyez sur MODE la fen tre dur e affiche 30 00 min clignotant Appuyez sur SPEED ou INCLINE pour r gler la dur e d exercice Appuyez sur MODE nouveau la fen tre distance affiche 1 0 clignotant Appuyez sur SPEED ou INCLINE pour r gler la distance d exercice Le r glage do
4. 30 Default target heart beat 150RPM 160RPM 170RPM Age setting 15 80 15 80 15 80 Target heart beat setting range 80RPM 180RPM 80RPM 180RPM 80RPM 180RPM User Programs Choose among 3 different user programs which allow you to set up your own training profiles U1 U2 U3 1 2 Press the PROG button to select U1 U2 or U3 Press MODE button and the corresponding program segment starts flashing The Speed and Incline window show the value of the segment Press SPEED or INCLINE up down to adjust the values Confirm your desired speed and incline per level by pressing the MODE button The display will automatically jump to the next section Adjust the values until all sections are saved Start your individual user program by pressing the START button The data will be saved without loss even if the treadmill is in power off mode HEART RATE FUNCTION Place your palms on the hand pulse and the pulse will be shown in the pulse window after 5 seconds The heart rate is for reference only and not for medical purpose SAFETY FUNCTION If at any stage you require the treadmill to stop pull the safety cord from the treadmill and it will cut power to the unit immediately The window will display OFF and the buzzer will make a 15 times bi sound POWER SAVE FUNCTION Without any operation for ten minutes the unit will begin to hibernate and the display will dim Press any button to wake up the display CAUTIO
5. E ENERGETICS POWER RUN 4 8 HRC 2308 Table of contents Inhaltsverzeichnis Table des matieres Spis tre ci EN DE FR PL PF oO D English P 3 Deutsch P 7 Fran ais P 11 Polski P 15 O The owner s manual is only for the customer reference ENERGETICS can not guarantee for mistakes occurring due to translation or change in technical specification of the product Die Gebrauchsanweisung dient nur zur Referenz f r den Kunden ENERGETICS bernimmt keine Haftung f r Fehler die durch Ubersetzung oder technische Anderungen des Produkts entstehen Le manuel d utilisation ne sert que d information au consommateur ENERGETICS ne peut tre tenu responsable pour d ventuelles erreurs de traduction ou pour d ventuelles modifications techniques du produit Instrukcja obs ugi jest informacja dla klienta ENERGETICS nie ponosi odpowiedzialnosci za usterki powsta e w wyniku t umaczenia lub technicznych zmian produktu Copyright by ENERGETICS QUICK INCLINE BUTTONS INCLINE BUTTON To change the running incline and set the individual values PROGRAM BUTTON To select individual program START BUTTON To COMPUTER INSTRUCTIONS CEN ns OE ae SPEED BUTTON To change the running speed and set the individual values QUICK SPEED BUTTONS MODE BUTTON To Select set pre values STOP BUTTON To stop start the exercise the exercise at any time BUTTON FU
6. Rytm serca Uderzenia NIECH MEZEM wed ug 40 200 minut Kees DEE Program pulsu Bieznia posiada trzy programy sterowane pulsem HP1 HP2 und HP3 Podezas programu predkos i kat nachylenia zostaja automatycznie zmieniane przez komputer tak ze trening przebiega w nastawionym docelowym zakresie pulsu Podczas tych program w zalecamy za o enie pasa na klatk piersiow Je li nie u ywany jest pas na klatk piersiow to czujniki pulsu musz by podczas ca ego programu mocno obj te 1 Naci nij przycisk PROG a do ukazania si HP1 HP2 i HP3 Wybierz jeden z tych program w Na wy wietlaczu czasu uka e sie AG AGE wiek Na wy wietlaczu pr dko ci miga ustawienie fabryczne Przyciskami pr dko lub nachylenie mo na zmieni okre lenie wieku Na wy wietlaczu pulsu uka e si puls docelowy dla okre lonego wieku Puls docelowy mo esz jeszcze zmieni naciskaj c przycisk MODE Po naci ni ciu przycisku MODE wy wietlacz pulsu miga Przyciskami pr dko lub nachylenie mo na indywidualnie nastawi puls docelowy Czas treningu mo na ustawi przyciskami pr dko lub nachylenie Potwierd ustawiony czas naciskaj c przycisk MODE Czas mo na jeszcze zmieni po etapie ustawie Naciskaj c przycisk START program zaczyna si po 3 sekundowym Countdown fabrycznie ustawiene s 22 minuty Podczas pierwszych trzech minut znajdujesz si na etapie rozgrzewki Tu mo esz sam u
7. Time window AG is displayed meaning age In the Speed window the default age is blinking Press SPEED or INCLINE up down to set your individual age The Pulse window will display the target hear rate according to your age You may still adjust your target heart rate by pressing MODE afterwards the Pulse window will blink and you can press SPEED or INCLINE up down to adjust the target heart rate individually Set your target exercise time by pressing the SPEED or INCLINE button can still be adjusted after completion of the user program setting Confirm your time setting by pressing the MODE button Begin with the exercise by pressing the START button The treadmill will start after a three seconds countdown The default time is 22 minutes the first three minutes is for warm up during this phase you can adjust the speed and incline yourself After the warm up phase the treadmill will automatically increase decrease speed and or incline every ten seconds After 20 minutes the system enters the cool down mode The incline shows 0 and the speed slows down 0 5 km h every 10 seconds You can stop the treadmill by pressing the STOP button or pull out the safety key IMPORTANT To use the heart rate programs it is mandatory to permanently stay connected to the hand pulse or better wear a chest belt transmitter HRC setting range HP1 HP2 HP3 Running time Fix 22 00 Fix 22 00 Fix 22 00 Default age 30 30
8. appareil se met en veille et l affichage s estompe Appuyez sur une touche pour reprendre ATTENTION 1 Nous vous recommandons de maintenir une vitesse lente au d but de la session et de tenir les poign es jusqu ce que vous vous sentiez confortable et familier avec le tapis 2 Attachez l aimant de la corde de s ret l ordinateur ainsi que le clip vos v tements 3 Pour arr ter votre entra nement en toute s curit appuyez sur STOP ou tirez sur la corde de s ret le tapis s arr tera imm diatement Instrukcja obstugi komputera er SS o IM PR DKO przycisk i przycisk do wprowadzenia Szybki wyb r indywidualnych wartosci NACHYLANIE NACHYLANIE przycisk eos e fai fa AA Szybki wyb r jak i przycisk do wprowadzenia w z w PR DKO indywidualnych warto ci TRYB przycisk do nastawienia PROGRAM przycisk trybu docelowego do wyboru programu START przycisk STOP przycisk koniec rozpocz cie treningu treningu FUNKCJE PRZYCISK W 1 PROGRAM PROG Przed rozpocz ciem wicze mo na tym przyciskiem dokona wyboru programu HP1 HP2 HP3 U1 U2 U3 P1 P2 P15 2 TRYB MODE Przed rozpocz ciem treningu mo na tym przyciskiem wybra tryb docelowy Kalorie Calories Czas Time lub Dystans Distance Naciskajac przycisk pr dko mo na w wybranym trybie nastawi warto docelow Od nastawionej warto ci kal
9. selbst einstellen Darauf folgt das Hauptprogramm wo die Geschwindigkeit und oder Steigung vom Computer automatisch alle 10 Sekunden ge ndert wird Nach 20 Minuten folgt die Abk hlphase Die Steigung ist auf 0 die Geschwindigkeit wird alle 10 Sekunden um 0 5 km h reduziert Das Laufband kann durch Dr cken der STOP Taste oder entfernen des Sicherheitsschl ssels jederzeit angehalten werden WICHTIG Zur Ausf hrung dieses Programms ist es wichtig dass Ihr Puls ununterbrochen gemessen wird Die Pulssensoren m ssen ohne Unterbrechung umgriffen werden Wir empfehlen daher das Tragen eines Brustgurts HP1 HP2 HP3 Trainingszeit 22 00 22 00 22 00 Werkseinstellung Werkseinstellung Alter 30 30 30 Werkseinstellung Zielpuls 150RPM 160RPM 170RPM Einstellungsbereich Alter 15 80 15 80 15 80 Einstellungsbereich Puls 80RPM 180RPM 80RPM 180RPM 80RPM 180RPM Benutzer definierte Programme Das Ger t verfiigt Uber 3 Benutzer definierte Programme die individuell programmiert werden k nnen U1 U2 U3 1 2 Durch Dr cken der PROG Taste k nnen Sie zwischen U1 U2 oder U3 w hlen Dr cken Sie die MODE Taste Auf der Anzeige blinkt der jeweilige Programmabschnitt Auf der Geschwindigkeits und Steigungsanzeige erscheint die Werkseinstellung f r diesen Abschnitt Mit den Geschwindigkeit bzw Steigung Tasten k nnen Sie den Wert individuell anpassen Best tigen Sie die Einstellungen f r jed
10. N 1 We recommend that you maintain a slow speed at the beginning of a session and hold on to the handrails until you become comfortable and familiar with the treadmill 2 Attach the magnet end of the safety pulling rope to the computer and also attach the clip of the safety pulling rope to your clothing 3 To end your workout safely press the STOP button or pull out the safety cord then the treadmill will stop immediately Computeranleitung SS o IM GESCHWINDIGKEIT Tasten sowie Eingabetastef r pers nliche Werte Schnellwahltasten STEIGUNG STEIGUNG Taste sowie Eingabetaste f r pers nliche Werte Schnellwahltasten GESCHWINDIGKEIT MODUS Taste zum Einstellen von Zielvorgaben PROGRAMM Taste zur Programmwahl START Taste STOP Taste Beendet Beginnt das Training das Training TASTEN FUNKTION 1 PROGRAMM PROGRAM Vor Trainingsbeginn kann mit dieser Taste die Programmwahl vorgenommen werden HP1 HP2 HP3 U1 U2 U3 P1 P2 P15 2 MODUS MODE Vor Trainingsbeginn kann mit dieser Taste der gew nschte Zielvorgabemodus gew hlt werden Kalorien Calories Zeit Time oder Strecke Distance Mit den Geschwindigkeit Tasten kann im gew hlten Modus der Zielwert eingestellt werden Vom eingestellten Wert der Kalorien Zeit oder Strecke z hlt der Computer dann nach dr cken der START Taste nach unten bis 0 erreicht ist 3 START Nach dem Einschalten d
11. NCTIONS 1 PROGRAM While the treadmill is not in motion this button is used to select the individual programs HP1 HP2 HP3 U1 U2 U3 P1 P2 P15 MODE While the treadmill is not in motion this button is used to select the individual target modes Time counts down to zero distance counts down to zero calories count down to zero After selecting the individual mode please press the speed up or speed down button to adjust the data After this please press START to run the program The pre set values will start running down to zero START After the treadmill is turned on and the magnetic safety key is attached to the console press the START button to start the treadmill STOP Press this button to stop the treadmill at any time of the exercise INCLINE INCLINE To adjust the incline level during the workout press incline up or incline down SPEED SPEED To adjust the speed level during the workout press speed up or speed down Each button press increases or decreases the speed by 0 1 km h If you press the button for more than 0 5 seconds the speed will be changed in a quicker way QUICK INCLINE BUTTONS 1 3 5 7 9 12 Press the button to adjust the incline quickly QUICK SPEED BUTTONS 2 5 8 11 14 16 Press the button to adjust the speed quickly MODES PROGRAMS Start up quick manual 1 Turn on the power at the base of the unit and attach th
12. e safety cord 2 Press START button the system will enter into a 3 second count down and commence at 1 0 km h 3 After start up you can use the SPEED or INCLINE button to adjust the speed Manual program 1 If you do not choose a pre set program and press the START button directly the treadmill will start to run from a speed of 1km h the window display will start an ascending count from zero press SPEED or INCLINE to change the speed The setting range is 1 18 km h 2 At standby mode press the MODE button the time window will display a flashing 30 00 min indication Press SPEED or INCLINE to set the exercise time 3 Press the MODE button again the distance window will display a flashing 1 0 indication Press SPEED or INCLINE to set the exercise distance The setting has to be between 0 5 and 99 5 km 4 Press the MODE button again the calorie window will display a flashing 50 indication Press SPEED or INCLINE to set the target calorie consumption The setting range has to be between 10 and 995 kcal 5 When the settings are finished press the START button to begin the treadmill will enter into a three second count down before commencing The SPEED or INCLINE button can still be used to adjust the workout speed Pre set programs At standby mode press the PROGRAM button and the window will display P1 P15 After selecting the prog
13. en Abschnitt mit der MODE Taste Die Anzeige springt zum n chsten Abschnitt Wenn die Werte f r alle Abschnitte eingegeben sind ist die Einstellungsphase beendet Das durch den Benutzer definierte Programm kann nun durch Dr cken der START Taste eingeleitet werden Die Einstellungen werden gespeichert auch wenn das Ger t vom Netz genommen wird PULSFUNKTION Umgreifen Sie die Pulssensoren nach ca 5 Sekunden erscheint die Pulsmessung auf der Anzeige Diese Pulsmessung ist ein Referenzwert und nicht geeignet f r medizinische Zwecke SICHERHEITSFUNKTION Sollte es n tig sein das Ger t anzuhalten ziehen Sie die Sicherheitsleine aus dem Ger t Das Band bleibt sofort stehen Auf der Anzeige erscheint OFF und ein Signalton ert nt 15 x in Folge ENERGIESPARFUNKTION Wenn das Training 10 Minuten unterbrochen wird stellt sich die Schlaffunktion ein Die Anzeige wird blass Durch Dr cken einer beliebigen Taste wird die Anzeige wieder aktiviert BITTE BEACHTEN 1 Beginnen Sie die Trainingseinheit mit einer langsamen Geschwindigkeit und halten Sie sich an den Handgriffen fest bis Sie sich auf dem Band sicher f hlen 2 Damit das Laufband anlauft muss der Sicherheitsschliissel am Computer angebracht sein Bitte befestigen Sie die Sicherheitsleine mit dem Clip an Ihrer Kleidung 3 Um das Training sicher zu beenden driicken Sie die STOP Taste oder ziehen Sie den Sicherheitsschlissel INSTRUCTIONS DE L ORDINATEUR
14. es Ger tes und dem Anbringen des magnetischen Sicherheitsschl ssels beginnt durch dr cken der START Taste das Training 4 STOP Mit der STOP Taste kann das Training jederzeit beendet werden 5 STEIGUNG INCLINE INCLINE Mit diesen Tasten kann w hrend des Trainings die gew nschte Steigung eingestellt werden 6 GESCHWINDIGKEIT SPEED SPEED Mit diesen Tasten kann w hrend des Trainings die gew nschte Geschwindigkeit eingestellt werden Jeder Tastendruck ndert die Geschwindigkeit um 0 1 km h Wird die Taste mehr als 0 5 Sekunden gedr ckt gehalten l uft die Geschwindigkeit schnell nach oben bzw unten 7 SCHNELLWAHLTASTEN STEIGUNG QUICK INCLINE BUTTONS 1 3 5 7 9 12 Mit diesen Tasten kann die Steigung schnell auf die vorgegebenen Werte eingestellt werden 8 SCHNELLWAHLTASTEN GESCHWINDIGKEIT QUICK SPEED BUTTONS 2 5 8 11 14 16 Mit diesen Tasten kann die Geschwindigkeit schnell auf die vorgegebenen Werte eingestellt werden MODUS UND PROGRAMME Schnell Start Manuelles Programm manual 1 2 3 Schalten Sie den Netzschalter ein und bringen Sie den Sicherheitsschl ssel an Nach Dr cken der START Taste beginnt ein 3 Sekunden Countdown dann startet das Ger t bei 1 0 km h Die Geschwindigkeit kann mit den Geschwindigkeit und die Steigung mit den Steigung Tasten geandert werden Manuelles Programm 1 Wenn das Laufband durch dr cken der START Taste gestartet wird ohne e
15. ines der vorgespeicherten Programme zu wahlen beginnt die Geschwindigkeit bei 1 0 km h Auf der Anzeige werden die Werte nach oben gezahit mit den GESCHWINDIGKEIT oder STEIGUNG Tasten kann die Geschwindigkeit oder Neigung geandert werden Der Einstellungsbereich ist von 1 18 km h Im Standby Modus kann durch Dr cken der MODE Taste ein Zielvorgabewert eingestellt werden Nach dem Driicken der MODE Taste blinkt auf der Zeitanzeige 30 00 min Mit den GESCHWINDIGKEIT oder STEIGUNG kann die gewiinschte Trainingszeit eingestellt werden Nach nochmaligem dr cken der MODE Taste blinkt auf der Streckenanzeige 1 0 Mit GESCHWINDIGKEIT oder STEIGUNG kann die gew nschte Strecke eingegeben werden Der Einstellungsbereich ist von 0 5 bis 99 5 km Nach nochmaligem Dr cken der MODE Taste blinkt auf der Kalorienanzeige 50 Mit GESCHWINDIGKEIT oder STEIGUNG kann der gew nschte Kalorienverbrauch eingestellt werden Der Einstellungsbereich ist von 10 bis 995 kcal Wenn die Werte eingegeben sind beginnt das Training durch Driicken der START Taste AnschieBend zahlt die Zeit in drei Sekunden nach unten Mit GESCHWINDIGKEIT oder STEIGUNG kann die Geschwindigkeit oder Neigung w hrend des Trainings ver ndert werden Vorgespeicherte Programme Im Standby Modus kann durch Dr cken der PROGRAMM Taste eine Programmwahl getroffen werden Auf der Anzeige erscheint P1 P15 Nachdem das gew nschte Prog
16. it tre entre 0 5 et 99 5 km Appuyez sur MODE nouveau la fen tre calorie affiche 50 clignotant Appuyez sur SPEED ou INCLINE pour r gler la consommation de calories cibl e Le r glage doit tre entre 10 et 995 kcals Quand les r glages sont finis appuyez sur START pour commencer le tapis entre dans un d compte de 3 secondes avant de commencer Les touches SPEED et INCLINE peuvent toujours tre utilis es pour ajuster la vitesse d entrainement Programmes pr r gl s En mode veille appuyez sur PROGRAM et la fen tre affiche P1 P15 Apr s avoir s lectionn le programme r glez la dur e d exercice cibl e en appuyant sur SPEED SPEED Puis appuyez sur START pour commencer l exercice dans le programme individuel Chaque programme est divis en 20 sections diff rentes de m me longueur Dans chaque section la vitesse sera chang e et ajust e par le tapis automatiquement Le tableau ci dessous indique comment la vitesse est ajust e dans les sections individuelles par le tapis en km h automatiquement Time To set time 20 time en time of each time period 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 P1 SPEED nene pete te 2 Es emo 2 4 4 6 kane 2 213 P4 ara q E O O a jwjajA A N O N 4lo sNloja ala A O N NIN 5 E o NIN o OJo Naja P12 PED INOU NE E N o oj ajjaj
17. kuje do nast pnego etapu Po wprowadzeniu warto ci dla wszystkich etap w nastawianie jest zako czone Program zdefiniowany przez u ytkownika mo na rozpocz naciskaj c przycisk START Wprowadzone nastawienia zostan zapisane r wnie wtedy je li od czymy urz dzenie od sieci FUNKCJA PULSU Obejmij czujniki pulsu po oko o 5 sekundach uka e si pomiar pulsu na wy wietlaczu Tego rodzaju pomiar pulsu nie jest warto ci referencyjn i nie nadaje si do cel w medycznych FUNKCJA BEZPIECZE STWA Je li zajdzie nag a potrzeba zatrzymania urz dzenia wyci gnij z niego za link klucz bezpiecze stwa Ta ma bie ni zatrzyma si natychmiast Na wy wietlaczu uka e si OFF i sygna dzwi kowy zabrzmi 15 razy FUNKCJA OSZCZ DNO CI ENERGII Je li przerwiesz trening na 10 minut w cza si tryb gotowo ci Wy wietlacz bladnie Naciskaj c dowolny przycisk wy wietlacz si reaktywuje UWAGA 1 Zaczynaj sesj treningow od wolnej pr dko ci i trzymaj si uchwyt w do czasu kiedy czujesz si na ta mie bezpiecznie 2 Aby uruchomi bie ni musisz pod czy do konsoli klucz bezpiecze stwa Umocuj link klucza bezpiecze stwa na swoim ubraniu 3 Aby bezpiecznie zako czy trening naci nij przycisk STOP lub od cz klucz bezpiecze stwa E ENERGETICS Woelflistrasse 2 CH 3006 Bern Switzerland www energetics eu Copyright ENERGETICS 2012
18. nement souhait en appuyant SPEED ou INCLINE up down cela peux toujours tre ajust apres avoir programm vos donn s Confirm votre temps d entrainement en appuyant la touche MODE Commencez votre entrainement en appuyant la touche START Le tapis roulant ce mettra en marche apr s un count down the 3 secondes Le tapis roulant est pr programme sur on temps d entrainement de 22 minutes Les 3 premi res minutes son pr vu pour votre chaufement Pendent cette phase vous pouvez adjuster la vitesse et l inclinaison vous m me Apres la p riode d chaufement le tapis roulant commence automatiquement acc l r ou diminuer la vitesse ou d ajuster l inclinaison toutes les 10 secondes Au bout de 20 minutes le tapis roulant d clenche le system de relaxation L inclinaison decend 0 et la vitesse baisse de 0 5 km h a toutes les 10 seconds Vous pouvez arr ter le tapis roulant en appuyant la touch STOP ou en tirant la cl de s curit IMPORTANT Pour pouvoir vous entrain avec un programme cardiaque il est obligatoir que vous teniez les plaquettes de poux en metal sur les rails laterales ou encore mieux de porter la cinture torsale pour mesurer de votre poux Zone d ajustement pour votre entrainment avec un des programmes cardiaques HP1 HP2 HP3 Dur e Fix 22 00 Fix 22 00 Fix 22 00 Age pre ajust 30 30 30 Objectif de poux 150RPM 160RPM 170RPM Zone d age ajustable 15
19. o ala olan oo o o gt 5 3 3 2 4 2 3 4 5 ERES 2 4 6 4 5 1 2 ENEA 1 1 2 4 1 1 GAMME DE PROGRAMMES Gamme de Dur e MIN SEC as 30 00 5 00 99 00 00 99 00 0 00 99 59 00 99 59 Distance Ti 0 5 99 5 0 00 99 99 fr quence cardiaque Calories Programme cardiaques Ce tapis roulant vous offre 3 programmes cardiaques HP1 HP2 and HP3 Dans tous ces programmes le tapis rouland adjuste automatiquement las vitesse et ou Tinclinaison pour attindre votre zone de poux Pour que le tapis roulant puisse reconnaitre votre poux il est obligatoire que vous portize ou bien la cinture torsale pour mesurer de votre poux ou que vous teniez les plaquettes de poux en metal sur les rails laterales 1 Appuyez la touche PROG Jusque vous arriv sur HP1 HP2 and HP3 et choisissez le programme de votre choix Sur l cran de temps vous verrez information AG Sur P cran de vitesse l age selectionn clignottera En appuyant SPEED ou INCLINE up down vous pouvez adjuster votre age L cran Pulse vous indiquera la zone ideale d entrainement qui correspond votre age Voux pouvez encore adjuster votre zone ideale d entrainement en appuyant la touch MODE Apres l cran Pulse clignotera et en pesant SPEED ou INCLINE up down vous pouvez adjuster votre zone d entrainement d apres vos souhaits Indiqu votre temps d entrai
20. orii czasu lub dystansu komputer odlicza po naci ni ciu przycisku START a do osi gni cia 0 3 START Po w czeniu urz dzenia i pod czeniu klucza bezpiecze stwa naciskaj c przycisk START rozpoczyna si trening 4 STOP Naciskaj c przycisk STOP mo na w ka dej chwili zako czy trening 5 NACHYLENIE INCLINE INCLINE Naciskaj c te przyciski mo na podczas treningu ustawi dany k t nachylenia 6 PR DKO SPEED SPEED Naciskaj c te przyciski mo na podczas treningu ustawi dan pr dko Ka de naci ni cie przycisku zmienia pr dko o 0 1 km h Naciskaj c przycisk przez d u ej ni 0 5 sekund pr dko szybko si zwi ksza lub zmniejsza 7 PRZYCISKI SZYBKIEGO WYBORU NACHYLENIA QUICK INCLINE BUTTONS 1 3 5 7 9 12 Naciskaj c te przyciski mo na szybko zmieni nachylenie na ustalone warto ci 8 PRZYCISKI SZYBKIEGO WYBORU PR DKO CI QUICK SPEED BUTTONS 2 5 8 11 14 16 Naciskaj c te przyciski mo na szybko zmieni pr dko na ustalone warto ci TRYB PROGRAMY Szybki start Manualny program manual 1 2 3 W cz zasilanie i pod cz klucz bezpiecze stwa Po naci ni ciu przycisku START rozpoczyna sie 3 sekundowy Countdown nast pnie startuje urz dzenie przy 1 0 km h Pr dko mo na zmieni przyciskiem pr dko i nachylenie przyciskiem nachylenie Manualny program 1 Startuj c bie ni naciskaj c przyci
21. ram set the target exercise time by pressing the SPEED SPEED button After this please press the START button to start the exercise in the individual program Each program is divided into 20 different sections with the same length In each section the speed will be changed and adjusted by the treadmill automatically Below table is visualizing how the speed is adjusted in the individual sections by the treadmill in km h automatically 3 3 4 3 5 3 2 2 4 2 2 2 Time To set time 20 time running time of each time period 6 14 15 19 20 Program P1 SPEED 4 4 Jeune 3 1 1 2 2 N WEGEEEEECECECECZECECCEEZERCE ENECZEEEDEECEERCEZEGECEECECE je ejo ejo e e eje 2 o x 3 ejcjo s ejc gt a ajx aja gt RANGE OF PROGRAMS PY Initial Initial setting Setting range Showing range Time MIN SEC 000 30 00 5 00 99 00 0 00 99 59 saw oo NA wa 10 180 Distance KM 000 10 05 995 0 00 99 99 Heart Rate Program The treadmill uses three heart rate programs HP1 HP2 and HP3 In these programs the treadmill will automatically adjust speed and or incline to reach your target heart rate For this it is mandatory to wear a chest belt heart beat measurement or permanently hold onto the hand pulse plates on the side rails 1 Press the PROG button until you reach the HP1 HP2 and HP3 and select any of them In the
22. ramm gew hlt ist wird die Trainingszeit durch Dr cken der GESCHWINDIGKEIT Tasten eingestellt Durch Dr cken der Start Taste beginnt das Programm Jedes Programm ist in jeweils 20 gleichlange Abschnitte aufgeteilt Die Geschwindigkeit und Steigung wird vom Computer in jedem Abschnitt ge ndert siehe Tabelle unten Die Geschwindigkeitsangabe ist in km h Time To set time 20 time running time of each time period 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 Program P ISPED 2 3 3 531415513145 414 141 21331513 Jnune 1 1 2 2 2 3 3 2 2 1 2 2 2 1 1 3 3 2 2 2 SPEED 2 6 4 6 6 6 4 5 6 4 4 4 2 2 5 4 2 BEE PED 5 INCLINE S Sp i S 5 e gt Kei dE E NP O N o jn q alojojo o R N G WN A N N O0O N ER E B B E ME MERE Wi N heck ong bes 1 INCL 1 1 P15 2 2 1 1 np o u Njglajo ajo o o aR w o A 0O N 0 N N wa IN Aa IN Aaj ajlo AIN ovol Aan an A AIN ajj Aj w E alkala Einstellbereich der Programme P POD Werkseinstelluna Einstellbereich Anzeigebereich Zeit in Minuten Sekunden 0 00 30 00 5 00 99 00 0 00 99 59 Geschwindigkeit km h 00 N A N A 1 0 18 0 Strecke km 000 10 05 995 0 00 99 99 Herzfrequenz Schlage pro Minute N A N A 40 200 Pulsprogramm Das Laufband verfiigt Uber drei pulsges
23. rzycisk Start zaczynamy program Ka dy program jest podzielony na 20 r wnych odcink w czasowych Pr dko i k t nachylenia komputer zmienia w ka dym odcinku sp jrz na tabel poni ej Pr dko jest podana w km h To set time 20 time running time of each time period 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 4 5 5 3 4 5 4 4 4 2 3 3 5 2 2 3 3 2 3 2 31415 2 5 5 2 2 2 2 4 6 6 3 3 7 N me 1 2 3 2 3 3 ER 2 112 N N 6 2 2 wjajwjiojojo o R A N w ajal A AINI ajo A oaj wa ae w DIDI DIN Aa a lA Ww a AI BLA MID MIO N a N mo Kei gt E q o u alojojo o R N W N A N N O N R N aA o U N B N NVlG pnlg ajojau o ojo u R w o A o N 0 N IN N O N O N EE a oja u a ajajojA o R Alo Di pla 4 3 5 3 4 3 4 5 3 4 3 5 5 5 6 8 3 9 3 9 3 4 1 6 1 gt e gt o o oje oje o o gt o gt 5 gt ojo o gt o o gt a gt x o x e e o e a e gt o gt e a i gt 2 2 2 s e e o o o x 2 n DOJN X IB 3 a gt wo N 0O N O N N Zakres nastawien w programach poczatek Ustawienia Zakres i Wy wietlacz przy fabryczne nastawie Eege EE om 30 00 5 00 99 00 0 00 99 59 E wed ug wed ug Dystans km 05 995 5 99 5 0 00 99 99 00 99 99
24. sk START bez wybrania jednego z zapisanych program w zaczyna ona prac od pr dko ci 1 0 km h Na wy wietlaczu pokazane warto ci liczone s w g r Naciskaj c przycisk PR DKO lub NACHYLENIE mo na zmieni pr dko i k t nachylenia Zakres ustawienia jest od 1 18 km h W trybie gotowo ci mo na naciskaj c przycisk MODE nastawi warto docelow Po naci ni ciu przycisku MODE miga na wy wietlaczu czasu 30 00 min Przyciskami PR DKO lub NACHYLENIE mo na nastawi dany czas treningu Po ponownym naci ni ciu przycisku MODE miga wy wietlacz dystansu 1 0 Przyciskami PR DKO lub NACHYLENIE mo na nastawi dany dystans Zakres nastawienia jest od 0 5 do 99 5 km Po ponownym naci ni ciu przycisku MODE miga wy wietlacz kalorii 50 Przyciskami PR DKO lub NACHYLENIE mo na nastawi dane zu ycie kalorii Zakres nastawienia jest od 10 do 995 kcal Po wprowadzeniu tych warto ci rozpoczynasz trening naciskaj c przycisk START poczym czas odliczany jest wstecznie w trzech sekundach Przyciskami PR DKO lub NACHYLENIE mo na podczas treningu zmieni pr dko i k t nachylenia Fabrycznie zapisane programy W trybie gotowo ci mo na naciskaj c przycisk PROGRAM wybra jeden z program w Na wy wietlaczu pojawi si P1 P15 Po wybraniu danego programu nale y ustawi czas treningu naciskaj c przycisk PR DKO Naciskaj c p
25. stawi pr dko i nachylenie Nast pnie zaczyna si program g wny podczas kt rego pr dko i lub nachylenie komputer automatycznie zmienia co 10 sekund Po 20 minutach nast puje etap ch odzenia Nachylenie jest na poziomie 0 pr dko zmniejszana jest co 10 sekund o 0 5 km h Bie ni mo na w ka dej chwili zatrzyma naciskaj c przycisk STOP lub odci gaj c klucz bezpiecze stwa WA NE Do wykonania tego programu wa ny jest ci g y pomiar pulsu Czujniki pulsu musz by ci gle obj te Dlatego zalecamy za o enie pasa na klatk piersiow HP1 HP2 HP3 Czas treningu 22 00 22 00 22 00 Ustawienia fabryczne Ustawienia fabryczne wiek 30 30 30 Ustawienia fabryczne 150RPM 160RPM 170RPM puls docelowy Zakres ustawien wiek 15 80 15 80 15 80 Zakres ustawien puls 80RPM 180RPM 80RPM 180RPM 80RPM 180RPM Programy zdefiniowane przez uzytkownika To urz dzenie posiada 3 programy kt re u ytkownik moze sam zdefiniowa i indywidualnie zaprogramowa U1 U2 US 1 2 iD Naciskajac przycisk PROG mozna wybra pomiedzy U1 U2 lub U3 Naci nij przycisk MODE na wy wietlaczu miga dany etap programu Na wy wietlaczu pr dko ci i nachylenia uka e si nastawienie fabryczne tego etapu Naciskaj c przyciski pr dko lub nachylenie mo esz indywidualnie nastawi t warto Potwierd ustawienia dla ka dego etapu naciskaj c przycisk MODE Wy wietlacz przeska
26. teuerte Programme HP1 HP2 und HP3 Wahrend dieser Programme wird die Geschwindigkeit und Steigung vom Computer automatisch geandert so dass das Training im eingestellten Zielpulsbereich stattfindet Wir empfehlen w hrend dieser Programme einen Brustgurt zu tragen Wenn kein Brustgurt getragen wird m ssen die Handpulssensoren wahrend des ganzen Programms fest umgriffen werden 1 Dr cken Sie die PROG Taste bis HP1 HP2 und HP3 erscheint W hlen Sie eines dieser Programme Auf der Zeitanzeige erscheint AG AGE Alter Auf der Geschwindigkeitsanzeige blinkt die Werkseinstellung Mit den Geschwindigkeit oder Steigung Tasten kann die Altersangabe geandert werden Auf der Pulsanzeige erscheint der Zielpuls f r das eingegebene Alter Sie k nnen den Zielpuls durch Dr cken der MODE Taste noch ver ndern Nach dem Dr cken der MODE Taste blinkt die Pulsanzeige Mit den Geschwindigkeit oder Steigung Tasten kann der Zielpuls individuell eingestellt werden Die Trainingszeit kann mit den Geschwindigkeit oder Steigung Tasten eingestellt werden Bestatigen Sie die Zeiteinstellung mit der MODE Taste Die Zeit kann nach der Einstellungsphase noch geandert werden Durch Dricken der START Taste beginnt das Programm nach einem 3 Sekunden Count Down Die Werkseinstellung ist 22 Minuten W hrend der ersten 3 Minuten befinden Sie sich in der Aufwarmphase Hier k nnen Sie die Geschwindigkeit und Steigung
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