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Polar CS100 Manuel d`Utilisation

1. sonores des boutons activ s d sactiv s e Units Le r glage des unit s affecte les donn es personnelles et les r glages de la montre Depuis l affichage de l Heure appuyez sur le bouton DROIT jusqu ce que SETTINGS R glages s affiche Appuyez sur le bouton CENTRAL Cycling SET R glages Cyclistes s affiche Appuyez sur le bouton DROIT General SET R glages Personnels s affiche Continuez en appuyant sur le bouton CENTRAL et suivez les tapes ci dessous Appuyez sur le bouton DROIT pour Appuyez sur le bouton CENTRAL pour valider 5 Sound Volume sonore DROIT CENTRAL OFF Activer d sactiver le volume sonore 6 KeySound DROIT CENTRAL Bips sonores des boutons Activer d sactiver les bips sonores des boutons On OFF 7 kg cm ou lb ft DROIT CENTRAL Unit Unit s S lectionner les unit s kg cm ou Ib ft Pour revenir l affichage de l Heure appuyez longuement sur le bouton GAUCHE 48 6 EDITER LES REGLAGES DE VOTRE CARDIO COMPTEUR DEPUIS UN PC Le Cardio Compteur Polar CS100 vous permet en option de programmer facilement vos r glages sur votre PC puis de les transf rer vers votre Cardio Compteur avec la fonction Polar UpLink Cette fonction vous permet aussi de personnaliser l cran de votre Cardio Compteur en t l chargeant des logos T l chargez la fonction Polar UpLink sur nos sites www polar com ou www polarpersonaltrainer com Pour
2. La pr sente garantie internationale Polar est mise par Polar Electro Inc pour les clients ayant fait l acquisition de ce produit aux Etats Unis ou au Canada La pr sente garantie internationale Polar est mise par Polar Electro Oy pour les acheteurs ayant fait l acquisition de ce produit dans d autres pays Polar Electro Oy Polar Electro Inc garantissent l acheteur initial que ce produit est exempt de d fauts li s aux mati res premi res ou la fabrication et ce pendant un d lai de deux 2 ans partir de la date d achat Le re u de l achat initial constitue votre preuve d achat La garantie ne couvre pas la batterie l usure normale les d g ts li s une mauvaise utilisation une utilisation abusive aux accidents ou au non respect des pr cautions d emploi un mauvais entretien une utilisation commerciale les bo tiers crans cass s ou ray s les ceintures lastiques ni les v tements Polar La garantie ne couvre pas les dommages pertes d penses ou frais directs ou indirects de port e g n rale cons cutive ou particuli re caus s par ou li s au produit Les produits achet s d occasion ne sont pas couverts par la garantie de deux 2 ans sauf stipulation contraire de la l gislation locale Durant la p riode de garantie l appareil est soit r par soit remplac par le Centre de service apr s vente agr Polar quel que soit le pays d achat La garantie couvrant tout produit est limit e
3. Carte son Haut parleurs ou casque dynamiques Le cardio compteur Cycle Polar CS100 applique les technologies brevet es suivantes dont Evaluation OwnZone pour d terminer les limites de FC cible personnelles de la journ e Transmission cod e OwnCode Technologie WearLink pour mesure de fr quence cardiaque Les produits Polar sont test s l tanch it suivant la norme internationale ISO 2281 Les produits sont class s en 3 cat gories diff rentes en fonction de leur tanch it V rifiez le degr d tanch it de votre produit Polar indiqu sur le capot arri re du r cepteur Comparez le ensuite au tableau ci dessous Remarque ces d finitions ne s appliquent pas forc ment aux produits d autres fabricants Marquage au dos du Eclaboussures trans Natation Plong e Plong e sous marine Caract ristiques d tanch it bo tier piration gouttes de pluie baignade avectuba avec bouteilles Water resistant x Eclaboussures gouttes de Etanche pluie etc Water resistant 30 50m X Minimum requi r la natation Etanche 30 50m X i x x x leau mas pas demona du Etanche 100m Saus MANNE 11 GARANTIE INTERNATIONALE POLAR Cette garantie n affecte pas les droits l gaux des consommateurs applicables dans le cadre des l gislations nationales ou f d rales en vigueur ni les droits des consommateurs l encontre du revendeur concernant les litiges li s aux contrats d achat et de vente
4. 1 ou 1 bpm la plus haute des deux valeurs applicable une fr quence r guli re La fr quence cardiaque s affiche en battements par minute bpm ou en de votre fr quence cardiaque maximale Amplitude de la fr quence cardiaque Capacit maximale de m moire du fichier Nombre de fichiers 15 240 99 h 59 min 295 d exercice 1 fichier d entrainement Affichage de la vitesse instantan e 0 127 km h ou 0 75 mph Temp rature de fonctionnement 10 C 50 C 14 F 122 F Autonomie dela pile moyenne 2 ans en utilisation normale 1h jour 7 jours sur semaine Type de pile CR 2032 Joint d tanch it du compartiment de la pile OR 23 6 x 1 0 Gomme silicone Emetteur Autonomie dela pile moyenne 2500 heures d utilisation Type de pile Pile au lithium int gr e Temp rature de fonctionnement 10 C 50 C 14 F 122 F 58 FRAN AIS Mat riau Polyur thane Ceinture lastique Mat riau de la sangle Polyur thane Mat riau du tissu Nylon polyester et caoutchouc naturel faible quantit de latex Capteur de Vitesse Autonomie de la pile du Capteur de Vitesse moyenne 4500 heures d utilisation Pr cision 1 Mat riau Boiter en polym re thermoplastique Temp rature de fonctionnement 10 C 50 C 14 F 122 F APPLICATIONS SYSTEME REQUISES Application Polar UpLink Microsoft Windows XP Vista 7
5. InZone seront absentes de Summary File Fichier R sum et de File Fichier Utilisez votre zone cible de fr quence cardiaque ou la fonction OwnZone pour maintenir le niveau d intensit correspondant vos objectifs 1 Depuis l affichage de l Heure appuyez sur le bouton DROIT jusqu ce que SETTINGS R glages s affiche 2 Appuyez sur le bouton CENTRAL Cycling SET R glages Cyclistes s affiche 3 Appuyez sur le bouton DROIT Limits SET R glages Limites s affiche 34 FRANCAIS 4 Continuez en appuyant sur le bouton CENTRAL et suivez les tapes ci dessous L cran affiche Appuyez sur le bouton DROIT pour Appuyez sur le bouton CENTRAL pour valider 5 TYPE DROIT CENTRAL Manual OwnZone Off e S lectionner Manual Limites manuelles OwnZone Ignorez les tapes 6 8 si vous avez Manuel OwnZone Off D termination automatique de votre zone cible de d sactiv la fonction fr quence cardiaque ou Off D sactiv 6 HR HR DROIT CENTRAL SET S lectionner le format de FC battements par Ignorer les tapes 7 8 si vous avez FC bpm minute ou de votre FC nax s lectionn la OwnZone 7 MighLimit DROIT CENTRAL Limite sup rieure e Ajuster la limite sup rieure de fr quence cardiaque 8 LowLimit DROIT CENTRAL Limite inf rieure e Ajuster la limite inf rieure de fr quence cardiaque Pour revenir l affichage de l Heure appuyez longuement sur le bo
6. OFF Activer ou d sactiver la fonction distance Ignorez l tape 5 si vous avez d sactiv la parcourir fonction 5 RideDist Distance parcourir DROIT CENTRAL On Ajuster les kilom tres ou les miles 6 AutoLap Enregistrement DROIT CENTRAL automatique de temps Activer ou d sactiver la fonction enregistrement Ignorez l tape 7 si vous avez d sactiv la interm diaires automatique de temps interm diaires fonction On OFF 7 AutoLap Enregistrement DROIT CENTRAL automatique de temps Ajuster les kilom tres ou les miles interm diaires On Pour revenir l affichage de l Heure appuyez longuement sur le bouton GAUCHE 32 5 2 TIMER SET REGLAGES DES MINUTEURS Votre Cardio Compteur dispose de deux Timers Minuteurs fonctionnant en alternance lorsque vous enregistrez votre exercice Conseil Vous pouvez par exemple programmer ces Timers Minuteurs pour penser vous r hydrater intervalles r guliers ou pour r aliser des s ances avec des phases d intervalles diff rentes intervalle et r cup ration Depuis l affichage de l Heure appuyez sur le bouton DROIT jusqu ce que SETTINGS R glages s affiche Appuyez sur le bouton CENTRAL Cycling SET R glages Cyclistes s affiche Appuyez sur le bouton DROIT Timer SET R glages Minuteurs s affiche Continuez en appuyant sur le bouton CENTRAL et suivez les tapes ci dessous Appuyez sur le bouton DROIT pour Appuyez
7. Veillez toutefois bien humidifier le T shirt l endroit o sont plac es les lectrodes Remarque L humidit et l abrasion combin es peuvent faire en sorte que du noir se forme la surface de l metteur maculant ainsi les v tements clairs Si vous portez du parfum ou un insectifuge sur la peau veillez ce qu il n entre pas en contact avec le cardio ou l metteur L quipement d entra nement et ses composants lectroniques peuvent causer une int rf rence de signaux Pour pr venir ces probl mes essayez l une des solutions suivantes 1 Retirez l metteur de votre poitrine et utilisez l quipement d entra nement comme vous le feriez normalement 2 D placez l metteur jusqu ce que vous trouviez une Zone sans relev s ou que le symbole du coeur ait disparu L interf rence est souvent pire devant le panneau d affichage de l quipement tandis que le c t gauche ou droit de l cran est relativement exempt de parasites 3 Replacez l metteur sur votre poitrine et conservez autant que possible le r cepteur dans cette zone libre de toute interf rence Si le CS100 ne fonctionne toujours pas l quipement peut tre lectriquement trop bruyant pour la mesure de fr quence cardiaque sans fil 55 9 QUESTIONS FREQUENTES Que faire si l cran d affichage est vide Si vous utilisez le Cardio Compteur pour la premi re fois Le Cardio Cardio Compteur est en mode conomie d
8. crits e Polar Electro Oy Polar Electro Inc ne sont donc en aucun cas responsables des dommages pertes d penses ou frais directs ou indirects de port e g n rale cons cutive ou particuli re caus s ou li s l usage des produits d crits dans ce manuel Ce produit est prot g par un ou plusieurs des brevets suivants F168734 DE3439238 GB2149514 812 1989 US4625733 F188223 DE4215549 FR92 06120 GB2257523 HK113 1996 SG9591671 4 US5491474 FI88972 FR92 09150 GB2258587 HK306 1996 SG9592117 7 US5486818 FI96380 US5611346 EP665947 DE69414362 4150 DE20008882 3 US6477397 FR0006504 FI4069 DE29910633 GB2339833 US6272365 F1107776 US6327486 FI110915 086537227 156277080 FI111514 GB2326240 US6361502 US6418394 056229454 EP836165 F1100924 W096 20640 US6104947 US5719825 US5848027 EP1055158 US6714812 FI88972 FR92 09150 GB2258587 HK306 1996 SG9592117 7 US5486818 Autres mod les d pos s Polar Electro Oy est une entreprise certifi e ISO 9001 2008 Copyright 2005 2013 Polar Electro Oy F 90440 KEMPELE Finlande Tous droits r serv s Ce guide ne peut tre reproduit m me partiellement sous aucune forme et par aucun moyen que ce soit sans l accord crit pr alable de Polar Electro Oy Les noms et logos figurant dans le manuel d utilisation ou sur l emballage de ce produit sont des marques de commerce de la soci t Polar Electro Oy Tous les noms et logos annot s du symbole dans le manue
9. nergie au d part usine Pour activer l appareil appuyez deux fois sur le bouton CENTRAL Le mode Basic Settings R glages de Base s affiche Pour plus d informations reportez vous la page 8 Si vous avez d j utilis le Cardio Compteur auparavant L cran passe en mode conomie d nergie si en mode Heure vous n appuyez sur aucun bouton pendant 5 minutes Vous pouvez r activer le Cardio Compteur en appuyant sur n importe quel bouton Sinon il se peut que la pile du Cardio Compteur ne fonctionne plus Voir la question suivante pour plus de renseignements pile du Cardio Compteur doit tre remplac e Il est conseill de confier tous les entretiens un Service Apr s Vente agr Polar Cela est particuli rement important si vous voulez que votre garantie reste valide et ne soit pas affect e par des proc dures de r paration incorrectes effectu es par du personnel non agr Le Service Apr s Vente Polar contr lera l tanch it de votre Cardio Compteur apr s le remplacement de la pile et proc dera une r vision compl te de l ensemble du Cardio Compteur le Cardio Compteur ne r pond plus aux boutons 7 Si le Cardio Compteur ne r pond plus aux boutons r initialisez le Pour le remettre z ro appuyez sur tous les boutons la fois 56 jusqu ce que l affichage se remplisse de symboles En appuyant sur n importe quel bouton le Cardio Compteur revient au mod
10. temps interm diaire 20 Remarques e Si vous avez activ la fonction AutoLap Enregistrement automatique de temps interm diaires dans le mode Settings R glages votre Cardio Compteur enregistrera automatiquement des temps interm diaires 4 chaque fois que vous atteindrez la distance pr r gl e par exemple tous les kilom tres ou tous les miles Pour plus d informations reportez vous la page 31 Vous pouvez enregistrer jusqu 50 temps interm diaires Lorsque la m moire est pleine LapTime FULL Temps interm diaires satur s s affiche Vous pouvez toujours prendre des temps interm diaires pendant votre exercice mais ceux ci ne sont plus enregistr s Timers Minuteurs les Timers Minuteurs de votre Cardio Compteur sont activ s lorsque vous enregistrez un exercice Si Timer 1 Minuteur 1 est activ seul un bip sonore retentira chaque fois que la dur e programm e se sera coul e pendant l exercice Si Timer 2 Minuteur 2 est aussi activ les deux minuteurs alterneront durant l exercice Pour plus d informations reportez vous la page 33 Mettre un exercice en Pause 1 Appuyez sur le bouton GAUCHE L enregistrement de l exercice le chronom tre et les autres calculs sont mis en pause 2 Pour reprendre l enregistrement de l exercice appuyez sur le bouton CENTRAL Eclairage de l affichage si vous activez le r tro clairage de l cran en appuyant longuement sur le bo
11. Limites Pour plus d informations reportez vous a la page 34 Si vous vous trouvez en dehors de votre zone cible l affichage de votre fr quence cardiaque clignote et le Cardio Compteur met des bips sonores chaque battement de votre cceur Le symbole 41 dans le coin sup rieur droit indique que le volume sonore de l Alarme de Zone Cible est activ Les bips sonores des boutons peuvent aussi tre activ s d sactiv s dans le mode Settings R glages Pour activer ou d sactiver le volume sonore reportez vous la page 48 Remarque lorsque les limites de fr quence cardiaque ne sont pas activ es aucune alarme de zone cible ne retentit lors de l enregistrement de l exercice Par ailleurs aucune donn e de zone cible ne sera sauvegard e dans Summary File Fichier R sum ou dans File Fichier Enregistrer des Temps interm diaires Lap Time et le Cumul des temps interm diaires Split Time appuyez sur le bouton CENTRAL pour enregistrer les temps interm diaires et le cumul des temps interm diaires Lap Time Temps interm diaire indique le temps coul au bout d un temps interm diaire Split Time Cumul des temps interm diaires indique le temps coul entre le d but de l exercice et le dernier temps interm diaire par exemple du d but de l exercice jusqu au 4 me temps interm diaire Temps interm diaire Cumul des temps interm diaires Num ro du temps interm diaire Fr quence cardiaque moyenne du
12. R GLAGES DES MINUTEURS centres 33 5 3 LIMITS SET REGLAGES DES LIMITES 34 36 5 4 BIKE SET 5 0 39 5 5 WATCH SET REGLAGES DE LA MONTRE 5 6 USER SET R GLAGES PERSONNELS 5 7 GENERAL SET R GLAGES G N RAUX VOLUME SONORE ET UNIT S 6 DITER LES REGLAGES DE VOTRE CARDIO COMPTEUR DEPUIS UN PC 2 48 7 ENTRETIEN ET R PARATIONS s 4 90 8 PRECAUTIONS D EMPLOI 9 QUESTIONS FREQUENTES tied due eb sn 56 10 CARACT RISTIQUES TECHNIQUES 58 TT 2 E ARE E E EEEE 60 12 D CHARGE DE 61 62 1 PRESENTATION DU CARDIO COMPTEUR POLAR 1 1 COMPOSANTS DU CARDIO COMPTEUR Le Cardio Compteur Polar se compose des l ments suivants Cardio Compteur Le Cardio Compteur affiche et enregistre vos donn es cyclistes ou vos donn es d exercice pendant la s ance Programmez vos donn es personnelles sur le Cardio Compteur et analysez vos donn es d exercice apr s votre s ance Support V lo Polar Installez le Support V lo sur votre guidon potence et fixez le Cardio Compteur dessus Capteur de
13. R glages de Base Heure Date Unit s et R glages Personnels Comment effectuer les R glages de Base Soyez tr s pr cis lorsque vous effectuez vos R glages de Base En effet ces r glages influent sur l exactitude des donn es consommation calorique d termination de la OwnZone etc Activez le Cardio Compteur en appuyant sur le bouton CENTRAL L affichage se remplit de symboles 1 Appuyez sur le bouton CENTRAL BASIC SET R glages de Base s affiche 2 Continuez en appuyant sur le bouton CENTRAL et suivez les tapes ci dessous Appuyez sur le bouton DROIT pour Appuyez sur le bouton CENTRAL pour valider 3 Time Set R glages Heure Mode24h 12h Bouton DROIT Bouton CENTRAL S lectionner le format 12h ou 24h e AM PM pour le format 12h Bouton DROIT Bouton CENTRAL S lectionner AM ou PM Appuyez sur le bouton DROIT pour Appuyez sur le bouton CENTRAL pour valider Hours Heures Bouton DROIT Bouton CENTRAL Ajuster les heures Minutes Minutes Bouton DROIT Bouton CENTRAL Ajuster les minutes A Date Set R glages Date Day Month Jour Mois Bouton DROIT Bouton CENTRAL e Ajuster le jour en format 24h ou le mois en format 12h Month Day Mois Jour Bouton DROIT Bouton CENTRAL e Ajuster le mois format 24h ou le jour en format 12h Year Ann e Bouton DROIT Bouton CENTRAL Ajuster l ann e Remarques
14. aux pays dans lesquels ce produit est commercialis 0537 L estampille CE indique que ce mat riel est conforme aux dispositions des directives 93 42 CEE 1999 5 CE et 2011 65 EU La D claration de Conformit correspondante est disponible l adresse www polar com support soumis la directive 2002 96 EC de l Union europ enne et du Conseil sur le tri s lectif des d chets lectriques et lectroniques D Le symbole repr sentant une poubelle sur roues barr e d une croix indique que les produits Polar sont des instruments lectroniques wmm WEEE les piles et les accumulateurs utilis s dans ces produits entrent dans le cadre de la directive 2006 66 EC du 6 septembre 2006 de l Union europ enne et du Conseil relative aux piles et accumulateurs et aux d chets de piles et d accumulateurs Ces produits et ces piles accumulateurs contenus dans les produits Polar doivent donc tre tries s par ment dans les pays de l Union europ enne L Ce marquage indique que le produit est prot g contre les chocs lectriques 12 DECHARGE DE RESPONSABILITE e Les informations contenues dans ce manuel sont donn es titre indicatif seulement Les produits d crits sont susceptibles de modification sans avis pr alable de la part du fabricant en raison de perfectionnements techniques permanents e Polar Electro Oy Polar Electro Inc ne prennent aucun engagement n accordent aucune garantie quant ce manuel ni aux produits d
15. c dent appuyez sur le bouton GAUCHE 51 CYCLING SET REGLAGES CYCLISTES REGLAGES DES DISTANCES POUR L ESTIMATION DE L HEURE D ARRIVEE ET L ENREGISTREMENT DES TEMPS INTERMEDIAIRES Dans le mode Cycling Set R glages Cyclistes vous pouvez effectuer les r glages suivants RideDist Distance a parcourir Param trez la distance que vous souhaitez parcourir et le Cardio Compteur fera une estimation de votre heure d arriv e destination en fonction de votre vitesse AutoLap Enregistrement automatique de temps interm diaires Param trez la distance pour l enregistrement automatique des temps interm diaires et le Cardio Compteur enregistrera les donn es d un temps interm diaire chaque fois que vous atteindrez la distance pr r gl e Par exemple si vous param trez 1 km ou 1 mile le Cardio Compteur enregistrera un temps interm diaire tous les kilom tres ou miles 31 Ces deux fonctions ne sont actives que lorsque vous enregistrez votre exercice Pour plus d informations reportez vous la page 18 1 Depuis l affichage de l Heure appuyez sur le bouton DROIT jusqu ce que SETTINGS R glages s affiche 2 Appuyez sur le bouton CENTRAL Cycling SET R glages Cyclistes s affiche 3 Continuez en appuyant sur le bouton CENTRAL et suivez les tapes ci dessous Appuyez sur le bouton DROIT pour Appuyez sur le bouton CENTRAL pour valider 4 RideDist Distance parcourir DROIT CENTRAL On
16. d clench depuis plus d une minute ou si vous avez enregistr au moins un temps interm diaire Consulter le Fichier d Exercice 1 Depuis l affichage de l Heure appuyez sur le bouton DROIT FILE Fichier s affiche 2 Appuyez sur le bouton CENTRAL Date et Time Heure s affichent en alternance Donn es enregistr es dans le Fichier d Exercice Date Tine m La date et l heure du d but de l exercice s affichent D D g 05 ar en alternance Capteur de Cadence Polar n cessaire disponible en option 23 3 Appuyez sur le bouton DROIT pour consulter les donn es enregistr es Donn es enregistr es dans le Fichier d Exercice Exe Time Avg HR Max HR Limits In Above Below Zone Kcal Distance AveSpeed Max Remarques Dur e de l exercice enregistr La fr quence cardiaque moyenne ainsi que la fr quence cardiaque maximale s affichent en alternance en battements par minute bpm Remarque si vous r glez vos limites de fr quence cardiaque en pourcentage de FC may ces valeurs seront affich es aussi en pourcentage de FC max Limites de fr quence cardiaque en bpm ou en utilis es au cours de l exercice si les limites ont t r gl es Donn es qui s affichent en alternance Temps pass dans In Zone au dessus Above et en dessous Below de votre zone cible pendant l exercice si les limites ont t r gl es Kilocalories d pens es au cours de l exercice Distance
17. es depuis la derni re r initialisation Vous pouvez donc utiliser cette fonction comme compteur mensuel de vos donn es d entrainement Pour plus d informations sur la mani re de remettre les Valeurs Cumul es z ro reportez vous la page 30 e Today s TOTALS Cumul journalier le Cardio Compteur remet automatiquement z ro les Valeurs Cumul es du jour minuit 00 00 ThisWeek TOTALS Cumul hebdomadaire le Cardio Compteur remet automatiquement z ro les Valeurs Cumul es de la semaine entre dimanche et lundi minuit 00 00 Season s TOTALS Cumul saisonnier vous pouvez remettre z ro les valeurs cumul es lorsque vous le d sirez Consulter les Valeurs Cumul es 1 Depuis l affichage de l Heure appuyez sur le bouton DROIT jusqu ce que TOTALS Cumuls s affiche 2 Appuyez sur le bouton CENTRAL Today s TOTALS Cumul journalier s affiche 3 Avec le bouton DROIT s lectionnez l chelle de dur e Today s ThisWeek ou Season s Journalier hebdomadaire ou saisonnier que vous souhaitez consulter 4 Appuyez sur le bouton CENTRAL Tot Time Dur e totale et la dur e totale s affichent 5 Si vous s lectionnez Today s TOTALS Cumul journalier ou ThisWeek TOTALS Cumul hebdomadaire utilisez le bouton DROIT pour consulter les donn es suivantes Tot Time Dur e totale Tot Kcal Total kilocalories Distance1 Distance2 MaxSpeed Vitesse maximale Max Cad Cadence maximale et RideTim
18. mes nom d utilisateur et mot de passe sont valables pour l enregistrement du produit Polar polarpersonaltrainer com le forum de discussion Polar et l inscription la Newsletter Piles de l metteur et du Capteur de Vitesse Contactez un Service Apr s Vente agr Polar lorsque vous devez remplacer votre metteur ou votre Capteur de Vitesse Pile du Cardio Compteur Le cardio compteur Cycle CS100 est dot d une pile remplacable par l utilisateur Pour remplacer vous m amp me la pile suivez attentivement les instructions Remarques afin de ne pas fragiliser le couvercle du compartiment de la pile il est recommand de ne l ouvrir que lors du remplacement de celle ci e l indicateur de pile faible et le texte LowBatt Pile faible s affichent lorsque la capacit de la pile est inf rieure 10 1525 La pile doit alors tre remplac e L clairage et les bips sonores du Cardio Compteur sont automatiquement d sactiv s lorsque le symbole s affiche e L utilisation excessive de l clairage de l cran et de l alarme affaiblit la pile plus rapidement environnement froid le t moin de faible niveau de pile t peut s afficher mais dispara tra d s le retour une temp rature normale Remplacer vous m me les piles Lors du remplacement des piles v rifiez l tat du joint d tanch it S il est endommag remplacez le par un neuf Vous pouvez acheter les kits joint d tanch it pile aupr s des r
19. monnaie adapt e la taille de la rainure du couvercle arri re ouvrez le couvercle de la pile en appuyant l g rement et en d vissant dans est correctement ferm le sens inverse des aiguilles Remarques Apr s un changement de pile effectuez de d une montre nouveau les R glages de Base Pour plus d informations 2 Retirez le couvercle de la pile La reportez vous la page 8 2 pile est fix e au couvercle et doit tre soulev e avec pr caution l aide d un petit batonnet ou d une petite barre rigide de taille appropri e comme un curedent ll est pr f rable d utiliser un outil non m tallique Retirez la pile et remplacez la par une neuve Veillez ne pas endommager les fils du couvercle arri re 3 Placez le c t n gatif de la pile contre le cardio compteur Cycle et le c t positif 4 contre le couvercle 4 Le joint d tanch it du couvercle de la pile est galement fix ce dernier Remplacez le joint d tanch it uniquement s il est endommag Avant de fermer le couvercle de la pile v rifiez que son 53 8 PRECAUTIONS D EMPLOI Le cardio compteur Cycle Polar vous permet de visualiser votre performance Il indique votre forme ainsi que l intensit de vos s ances d entra nement Il mesure galement la vitesse et la distance lors de la pratique du cyclisme avec un capteur de vitesse Polar Aucun autre usage n est sous entendu ou induit Interf rences lectromagn ti
20. parcourue Vitesse moyenne et maximale Les donn es alternent automatiquement sur votre cran Pour les consulter plus rapidement appuyez sur le bouton CENTRAL Appuyez longuement sur le bouton CENTRAL pour activer le r tro clairage dans le mode File Fichier 24 FRANCAIS Donn es enregistr es dans le Fichier d Exercice Avg Cad Max RideTime LAPS Cadence moyenne et maximale Dur e pass e v lo Nombre de temps interm diaires enregistr s au cours de l exercice Remarque les donn es des temps interm diaires ne s affichent que si vous avez enregistr au moins un temps interm diaire au cours de votre exercice 4 Pour consulter les donn es du meilleur temps interm diaire appuyez sur le bouton CENTRAL BestLap Meilleur temps interm diaire s affiche avec les donn es correspondantes Temps interm diaire le plus court Num ro du meilleur temps interm diaire 5 Parcourez les temps interm diaires avec le bouton DROIT En appuyant sur le bouton CENTRAL vous pouvez consulter les donn es suivantes Cumul des temps interm diaires Temps interm diaire et FC moyenne du temps interm diaire s affichent en alternance Remarque le dernier temps interm diaire est enregistr automatiquement lorsque l exercice est arr t en appuyant sur le bouton GAUCHE mais il ne peut jamais tre le meilleur temps interm diaire Capteur de Cadence Polar n cessaire dispo
21. rieur Ajustez les colliers de serrage autour de la fourche mais sans les serrer 5 5 Positionnez l aimant sur un rayon de la roue avant au m me niveau que le Capteur de Vitesse Le trou de l aimant doit passer en face eom du Capteur lorsque la roue ue tourne Dans un premier temps serrez l g rement la vis de l aimant avec un tournevis afin qu il ne bouge plus Ve serrez pas encore fortement Ajustez le positionnement de l aimant et du Capteur de Vitesse de facon ce que l aimant passe tr s pr s du Capteur sans le toucher Pour ce faire orientez autant que possible le Capteur vers la roue les rayons La distance maximale entre le Capteur de Vitesse et l aimant de rayon doit tre de 4 mm 0716 Le capteur de vitesse et l aimant sont la bonne distance lorsque vous pouvez glisser un collier de serrage entre les deux Faites tourner la roue avant afin de voir la vitesse sur l cran du r cepteur Si la vitesse appara t le capteur de vitesse et l aimant sont correctement positionn s Une fois que l aimant et que le Capteur de Vitesse sont correctement positionn s serrez fortement la vis de l aimant avec un tournevis afin qu il ne bouge plus Serrez aussi fermement les colliers de serrage autour du Capteur de Vitesse et coupez les extr mit s qui d passent Votre s curit est primordiale Lorsque vous tes v lo restez toujours attentif la route et la circulation afin d viter les acci
22. sur la fonction AutoStart reportez vous aux pages 39 40 Commencer l exercice sans l metteur 1 Pour fixer le Support V lo et le Capteur de Vitesse sur votre v lo reportez vous aux pages 12 14 2 Placez votre Cardio Compteur sur son Support V lo 3 Activez l cran du Cardio Compteur en appuyant sur le bouton CENTRAL Avant de commencer votre sortie v lo attendez 15 secondes jusqu ce que l ic ne en forme de c ur dispa raisse de l affichage de l Heure Votre Cardio Compteur est maintenant pr t a enregistrer votre exercice 4 Si vous avez activ l AutoStart AutoStart on votre vitesse s affiche automatiquement d s que vous commencez faire du v lo Si vous avez d sactiv l AutoStart AutoStart off vous pouvez d marrer l enregistrement manuellement en appuyant sur le bouton CENTRAL et commencer faire du v lo le chronom tre d marre et votre vitesse s affiche 5 Lorsque vous vous arr tez le Cardio Compteur stoppe automatiquement l enregistrement de l exercice si vous avez activ l AutoStart AutoStart on Si vous avez d sactiv l AutoStart AutoStart off vous pouvez arr ter l enregistrement en appuyant deux fois sur le bouton GAUCHE Pour plus d informations sur l arr t de l enregistrement d un exercice reportez vous la page 22 Commencer l exercice avec l metteur 1 Portez l metteur comme d crit au chapitre Comment porter l Emetteur page 13 Pour fixer le Sup
23. sur le bouton CENTRAL pour valider 5 Timer 1 Minuteur DROIT CENTRAL OFF Activer ou d sactiver le minuteur Ignorez l tape 6 si vous avez d sactiv la fonction 6 Timer 1 Minuteur DROIT CENTRAL On Ajuster les minutes 0 99 minutes DROIT CENTRAL e Ajuster les secondes 0 59 secondes Pour programmer le Timer 2 Minuteur 2 r p tez les tapes 5 et 6 Pour revenir l affichage de l Heure appuyez longuement sur le bouton GAUCHE 33 5 3 LIMITS SET REGLAGES DES LIMITES Dans Limits SET R glages des Limites vous pouvez programmer vos limites de fr quence cardiaque de 3 fa ons diff rentes Manual Limits Limites Manuelles vous pouvez programmer une zone cible de fr quence cardiaque en r glant votre limite sup rieure et votre limite inf rieure de fr quence cardiaque manuellement OwnZone votre Cardio Compteur peut d terminer automatiquement votre zone cible d exercice a robie cardiovasculaire individuelle C est votre OwnZone 02 La OwnZone vous permet de toujours pratiquer votre activit physique dans des limites s res et efficaces Pour plus d informations reportez vous la page 36 e Limits Off Limites D sactiv es vous pouvez aussi d sactiver la zone cible et ses limites II n y a alors plus de limites de fr quence cardiaque pendant l enregistrement de l exercice et les donn es li es la zone cible de fr quence cardiaque
24. tape s ach ve le Cardio Compteur met un bip sonore si l alarme sonore est activ e et l affichage s claire automatiquement si vous avez activ le r tro clairage pr c demment indiquant que l tape s ach ve nz Marchez ou roulez allure normale pendant 1 minute Augmentez progressivement votre fr quence cardiaque de 10 20 battements 5 de la FC pay OZ Marchez ou roulez allure soutenue pendant 1 minute Augmentez progressivement votre fr quence cardiaque de 10 20 battements 5 de la FC max O2kkkk Courez faible allure ou roulez vive allure pendant 1 minute Augmentez progressivement votre fr quence cardiaque de 10 20 battements 5 de la FC OZRRRRR Courez ou roulez tr s vive allure pendant 1 minute FRAN AIS 37 3 un certain moment durant les cing tapes vous entendrez deux bips sonores Ce signal sonore indique que le Cardio Compteur a d termin votre OwnZone Si la d termination de votre OwnZone a r ussi OwnZone et Updated Mis a jour s affichent en alternance avec les limites de fr quence cardiaque affich es en battements par minute bpm ou en pourcentage de la fr quence cardiaque maximale FC max en fonction de vos r glages 4 Sila d termination a chou vos derni res limites OwnZone seront utilis es et OwnZone ainsi que les limites de fr quence cardiaque s affichent Ou si vous d terminez vos limites OwnZone pour la premi re fois le Cardio Compteur utilisera le
25. utiliser la fonction Polar UpLink votre ordinateur doit poss der une carte son et des haut parleurs dynamiques ou couteurs Pour plus d informations reportez vous au chapitre Caract ristiques Techniques Consultez les sites www polar com et www polarpersonaltrainer com pour plus d informations FRAN AIS 49 7 ENTRETIEN ET REPARATIONS Entretenir votre produit Comme tout appareil lectronique votre cardio compteur Cycle Polar doit tre trait avec soin Les suggestions ci dessous vous aideront a respecter pleinement les contraintes de garantie et ainsi profiter de votre produit de nombreuses ann es Nettoyez l metteur r guli rement apr s usage l eau savonneuse et avec une brosse souple si n cessaire S chez l metteur uniquement avec un linge Toute autre m thode pourrait endommager les lectrodes N exercez pas de traction ou de torsion sur l metteur Cela pourrait endommager les lectrodes Rangez votre cardio compteur Cycle votre metteur et vos capteurs dans un endroit sec et l abri de la chaleur Evitez les endroits humides et les mat riaux imperm ables l air comme un sac plastique ou un sac de sport ainsi que la proximit avec un produit conducteur comme une serviette humide Le cardio compteur Cycle l metteur et les capteurs sont tanches et peuvent tre utilis s par temps de pluie Pour pr server l tanch it ne lavez pas le cardio compteur Cycle ni les capteurs avec u
26. 8 8 5202 100 Fax 358 8 5202 300 www polar com POLAR LISTENS TO YOUR BODY
27. C 700 x 47C R glage circonf rence de roue mm 1884 1909 1947 1958 2022 2051 2054 2070 2080 2101 2126 2189 2220 Remarque Les circonf rences de roue dans le tableau ci dessus sont donn es titre indicatif En effet la circonf rence de la roue d pend du type de pneu et de la pression du pneu 41 METHODE 2 Tracez une ligne transversale sur le pneu avant et faites tourner la roue en la tenant de mani re perpendiculaire au sol Vous pouvez aussi prendre la valve comme point de rep re Tracez une ligne de marquage sur le sol Faites avancer votre v lo suivant une trajectoire bien droite sur un plan plat de fa on parcourir une r volution compl te V rifiez que la roue est toujours bien perpendiculaire au sol Dessinez une deuxi me ligne sur le sol exactement l endroit o le marquage sur le pneu avant touche le sol Maintenant mesurez la distance entre les deux lignes 4mm Soustrayez 4 mm de cette valeur pour tenir compte du poids de votre corps mm Vous obtiendrez la circonf rence de la roue soit la valeur que vous devrez programmer dans le Cardio Compteur 42 5 5 WATCH SET REGLAGES DE LA MONTRE Dans le menu Watch SET R glages de la Montre vous pouvez modifier les r glages de l heure et de la date 1 Depuis l affichage de l Heure appuyez sur le bouton DROIT jusqu ce que SETTINGS R glages s affiche 2 Appuyez sur le bouton CENTRAL Cycling SET R glages Cyclistes s
28. Polar CS100 Manuel d Utilisation POLAR LISTENS TO YOUR BODY ES MATIERES Les informations concernant l utilisation du produit avec l metteur sont indiqu es en bleu 1 PR SENTATION DU CARDIO COMPTEUR POLAR 1 11 COMPOSANTS DU CARDIO COMPTEUR i 1 2 D MARRAGE FACILE ssec 8 1 3 INSTALLATION DU SUPPORT V LO DU CARDIO COMPTEUR ET DU CAPTEUR DE VITESSE 12 13 1 Support V lo et Cardio Compteur oo cescseesseescsssscsescsseessecsseecsneesnscesnecesscsneesuseesneeesecesseessnecsueeesneesneeess 12 13 2 Capteur de Vitesse 14 COMMENT PORTER L METTEUR 2 MODE EXERCICE c 16 2 1 ENREGISTREMENT DE L EXERCICE ET MESURE DE LA FR QUENCE 16 2 0 FONCTIONS DISPONIBLES PENDANT 18 2 3 ARR TER L EXERCICE ET CONSULTER LE FICHIER R SUM 22 3 MODE FILE FICHIER REVOIR LES DONN ES 5 5 23 4 MODE TOTAL VALUES VALEURS CUMUL ES 21 5 MODE SETTINGS R GLAGES 2 un R 31 5 1 CYCLING SET R GLAGES CYCLISTES REGLAGES DES DISTANCES POUR L ESTIMATION DE L HEURE D ARRIV E L ENREGISTREMENT DES TEMPS INTERM DIAIRES 31 5 2 TIMER SET
29. Vitesse Polar Capteur de Vitesse sans fil mesurant la vitesse et la distance v lo Remarque e CS Compteur Polar est livr sans metteur Ce dernier est cependant disponible en option en tant qu accessoire et permet de suivre les donn es de fr quence cardiaque Le Cardio Compteur Polar 1007 est livr avec un metteur cod Polar qui permet de suivre les donn es de fr quence cardiaque metteur Polar Cod L metteur transmet le signal de votre fr quence cardiaque au Cardio Compteur L metteur poss de des lectrodes sur sa face interne qui d tectent votre fr quence cardiaque La ceinture lastique permet de maintenir l metteur en place au niveau de la poitrine Les mformations concernant l utilisation du produit avec l metteur sont indiqu es en bleu Services Internet Polar Le site Internet Polar Personal Trainer www polarpersonaltrainer com est un service Internet complet con u pour vous aider atteindre vos objectifs d entra nement L inscription gratuite vous donne acc s un programme d entra nement personnalis un calendrier d entra nement des articles utiles et bien plus encore Pour profiter des derni res am liorations des produits Polar et de conseils en ligne consultez notre site www polar com La derni re version de ce manuel d utilisation est t l chargeable sur www polar com support 1 2 DEMARRAGE FACILE Effectuez vos r glages dans le mode
30. affiche 3 Appuyez sur le bouton DROIT Watch SET R glages de la Montre s affiche 4 Continuez en appuyant sur le bouton CENTRAL et suivez les tapes ci dessous Appuyez sur le bouton DROIT pour Appuyez sur le bouton CENTRAL pour valider 5 Time Heure 24h 12h DROIT CENTRAL S lectionner le format 24h ou 12h e AM PM DROIT CENTRAL en format 12 h S lectionner AM ou PM DROIT CENTRAL Ajuster les heures DROIT CENTRAL Ajuster les minutes 43 Appuyez sur le bouton DROIT pour Appuyez sur le bouton CENTRAL pour valider 6 Date Month Jour Mois DROIT CENTRAL e Ajuster le jour en format 24h ou le mois en format 12h Month Day Mois Jour DROIT CENTRAL Ajuster le mois en format 24h ou le jour en format 12h Year Ann e DROIT CENTRAL Ajuster l ann e Pour revenir l affichage de l Heure appuyez longuement sur le bouton GAUCHE Remarque L ordre d affichage de la date d pend du format d affichage de l heure s lectionn 24h jour mois ann e 12h mois jour ann e 44 FRANCAIS 5 6 USER SET REGLAGES PERSONNELS L exactitude des R glages Personnels influe sur la pr cision de certaines fonctions consommation calorique d termination de la OwnZone etc 1 Depuis l affichage de l Heure appuyez sur le bouton DROIT jusqu ce que SETTINGS R glages s affiche 2 Appuyez sur le bouton CENTRAL Cycling SET R glages Cyclis
31. ant sur le bouton CENTRAL et suivez les tapes ci dessous Appuyez sur le bouton DROIT pour Appuyez sur le bouton CENTRAL pour valider 5 Bike 1 2 DROIT CENTRAL V lo 1 ou 2 S lectionner les r glages v lo que vous souhaitez effectuer v lo 1 ou 2 6 AutoStart DROIT CENTRAL D marrage automatique Activer ou d sactiver la fonction AutoStart On OFF 7 Cadence DROIT CENTRAL On OFF Activer ou d sactiver la fonction Cadence 8 Wheel Roue DROIT CENTRAL Ajuster la circonf rence de roue mm de votre v lo Pour revenir l affichage de l Heure appuyez longuement sur le bouton GAUCHE Remarques La circonf rence de la roue est toujours indiqu e en mm pour plus de pr cision Les fonctions de mesure de la vitesse et de la distance sont toujours activ es Capteur de Cadence Polar n cessaire disponible en option 40 Vous avez plusieurs options pour d terminer le diam tre de votre roue METHODE 1 Trouvez sur votre roue l indication de diam tre Dans le tableau ci dessous recherchez le diam tre de votre roue en pouces ou en ETRTO Notez la circonf rence correspondante en millim tres dans la colonne de droite ETRTO 25 559 23 571 35 559 37 622 47 559 20 622 52 559 23 622 25 622 28 622 32 622 42 622 47 622 Diam tre de roue pouces 26 x 1 0 650 x 23C 26 x 1 50 700 x 35C 26x 1 95 700 x 206 26 x 2 0 700 x 236 700 x 25C 700 x 28 700 x 32C 700 x 40
32. areil est bien positionn V rifiez que l metteur Polar est propre e Contr lez qu il n y a pas de source d interf rences pr s du Cardio Compteur Polar lignes haute tension t l viseur t l phone portable crans cathodiques etc V rifiez aussi que vous n tes pas proximit 1 m 3 ft d autres utilisateurs de cardiofr quencem tres lorsque vous d marrez la recherche de la fr quence cardiaque Une arythmie cardiaque ou un incident cardiaque ont pu engen drer une modification de la forme de votre signal ECG Dans ce cas veuillez consulter votre m decin la vitesse en v lo ne s affiche pas 7 e V rifiez que le positionnement et la distance entre le Capteur de Vitesse l aimant et le Cardio Compteur sont corrects V rifiez que vous avez bien entr les r glages v lo dans votre Cardio Compteur Pour plus d informations reportez vous la page 37 5100 apparait de facon irr guli re ceci peut tre du des interf rences lectromagn tiques temporaires dans votre environnement imm diat e 00 appara t de facon constante vous avez peut tre d pass 4500 heures d utilisation et la pile du Capteur de Vitesse est d charg e 57 10 CARACTERISTIQUES TECHNIQUES Cardio Compteur Mat riau Boiter en polym re thermoplastique Pr cision de la montre Inf rieure 0 5 secondes par jour une temp rature de 25 C 77 F Pr cision de la fr quence cardiaque
33. de Capteur de Cadence Polar n cessaire disponible en option Ride Time in nuns Date laquelle le cumul a d marr n 1 n mem Li n5 Cumul de la dur e pass e v lo START BRCK NEXT Pour revenir l affichage de l Heure appuyez longuement sur le bouton GAUCHE Remettre Season s TOTALS Cumul saisonnier z ro ou revenir aux valeurs maximales de Vitesse et de Cadence pr c dentes Utilisez les Valeurs Cumul es comme compteur saisonnier ou bien journalier hebdomadaire de vos donn es d exercice en le remettant z ro par exemple en fin de saison Plut t que de tout remettre z ro vous pouvez aussi revenir aux valeurs maximales de Vitesse et de Cadence pr c dentes Lorsqu une valeur a t remise z ro ou bien remplac e par sa valeur pr c dente elle ne peut amp tre r cup r e Depuis n importe quel affichage du tableau pr c dent Tot Time Tot Kcal Distance1 2 MaxSpeed Max Cad Ride Time 1 Appuyez sur le bouton CENTRAL pour remettre z ro la valeur s lectionn e Reset Remettre z ro s affiche Dans les affichages MaxSpeed Vitesse maximale et Max Cad Cadence maximale vous pouvez revenir la valeur pr c dente en appuyant sur le bouton DROIT S lectionnez Return Old Revenir pr c dent en appuyant sur le bouton CENTRAL 2 Appuyez sur le bouton CENTRAL Are You Sure Etes vous s r s affiche 3 Si oui appuyez sur le bouton CENTRAL Sinon v
34. dents et les blessures V rifiez que vous pouvez manceuvrer le guidon normalement et que les cables de freins et de changement de vitesse ne se coincent pas dans le Capteur de Vitesse ou le Support V lo V rifiez aussi que le Capteur ne g ne pas le p dalage le freinage ou le changement de vitesse Avant de partir v lo pensez param trer la circonf rence de roue de votre v lo sur le Cardio Compteur Pour plus d informations reportez vous aux pages 41 42 14 COMMENT PORTER L METTEUR Remarque e 65 Compteur Polar est livr sans metteur Ce dernier est cependant disponible en option en tant qu accessoire et permet de suivre les donn es de fr quence cardiaque Le Cardio Compteur Polar CS100 est livr avec un metteur cod Polar qui permet de suivre les donn es de fr quence cardiaque Le codage du signal de votre fr quence cardiaque r duit les risques d interf rences li s la pr sence d autres cardios proximit Pour que la recherche du code soit efficace et assurer ainsi une r ception sans interf rences de votre fr quence cardiaque gardez votre Cardio Compteur dans un rayon de 1 m tre 3 pieds de l metteur V rifiez que vous ne vous trouvez pas proximit d autres personnes portant des cardios ou d autres sources d interf rences lectromagn tiques Pour plus d informations sur les interf rences reportez vous au chapitre Pr cautions d Emploi page 53 Pour
35. e BASIC SET R glages de Base Pour plus d informations reportez vous la page 8 Si cela ne fonctionne pas mieux faites v rifier la pile Remarque Si vous n appuyez sur aucun bouton apr s avoir r initialis le Cardio Compteur celui ci revient l affichage de l Heure au bout d une minute l ic ne s affiche Un des premiers signes de faiblesse de la pile est l apparition de l ic ne de pile faible l cran Pour plus d informations reportez vous la page 51 Remarque en environnement froid le t moin de faible niveau de pile peut s afficher mais disparaitra au retour une temp rature normale le Cardio Compteur d une autre personne cr e des interf rences Eloignez vous de cette personne et continuez votre exercice normalement Sinon afin d viter les interf rences engendr es par le Cardio Compteur de cette personne 1 Retirez l metteur de votre poitrine pendant 30 secondes Restez distance de votre partenaire 2 Remettez l metteur rapprochez le Cardio Compteur jusqu votre poitrine proximit du logo Polar de l metteur Le Cardio Compteur se remet d tecter les impulsions de fr quence cardiaque Continuez votre s ance normalement le Cardio Compteur ne mesure pas les calories 7 Pour mesurer les calories que vous br lez au cours de votre s ance vous devez porter l metteur la fr quence cardiaque la vitesse ou la distance affich e
36. e Dur e pass e v lo Vous devez param trer les r glages pour chaque v lo afin de voir les donn es pour le v lo 1 et pour le v lo 2 Capteur de Cadence Polar n cessaire disponible en option 21 6 Si vous s lectionnez Season s TOTALS Cumul saisonnier utilisez le bouton DROIT pour consulter les donn es suivantes Valeurs Cumul es 10 04 05 Date laquelle le cumul a d marr Dur e cumul e d exercice in Date laquelle le cumul a d marr Cumul des kilocalories d pens es 15 04 05 gt TOME 5 Date a laquelle le cumul a d marr L odom tre et la date laquelle le cumul a d marr s affichent alternance ainsi que le cumul des deux v los v lo 1 et v lo 2 Remarque l odom tre mesure le cumul de la distance parcourue et ne peut tre remis z ro qu partir de votre PC en utilisant la fonction Polar UpLink Pour plus d informations reportez vous la page 49 28 Valeurs Cumul es 14 05 05 Distancel E 10 04 05 Ga Cad ri Distance Date laquelle le cumul a d marr Cumul de la distance parcourue pour le v lo 1 et pour le v lo 2 la distance 1 est mise jour quand vous utilisez le v lo 1 et la distance 2 est mise jour quand vous utilisez le v lo 2 Date de la mise jour Vitesse maximale sur la p riode Date de la mise jour Cadence maximale sur la p rio
37. e Lorsque vous ajustez une valeur les chiffres d filent plus vite si vous appuyez longuement sur le bouton DROIT Le format d affichage de la date d pend du format d affichage de l heure 24h jour mois ann e 12h mois jour ann e e Apr s le remplacement de la pile ou apr s avoir r initialis le Cardio Compteur vous n avez que la date et l heure Appuyez sur le bouton DROIT pour Appuyez sur le bouton CENTRAL pour valider 5 Unit Unit s kg cm ou Ib ft Weight Poids Height Taille cm ft Birthday Date de Naissance Day Month Jour Mois Month Day Mois Jour Year Ann e Bouton DROIT S lectionner les unit s pour le poids et la taille kg cm ou Ib ft Bouton DROIT Ajuster votre poids en kilogrammes ou en livres Remarque si vous vous tes tromp d unit s vous pouvez toujours les modifier en appuyant sur le bouton GAUCHE et en revenant l tape 5 Bouton DROIT Ajuster votre taille en cm ou en ft Ajuster votre taille en pouces si vous avez choisi Ib ft Bouton DROIT Ajuster le jour en format 24h ou le mois en format 12h Bouton DROIT Ajuster le mois en format 24h ou le jour en format 12h Bouton DROIT Ajuster l ann e Bouton CENTRAL Bouton CENTRAL Bouton CENTRAL Bouton CENTRAL Bouton CENTRAL Bouton CENTRAL Bouton CENTRAL Appuyez sur le bouton DROIT pour Appuyez sur le bouton CENTRAL po
38. e la vitesse s affiche la place Si vous param trez la distance que vous souhaitez parcourir le Cardio Compteur d termine l heure d arriv e estim e votre destination en fonction de votre vitesse Pour plus d informations reportez vous la page 31 Heure Fr quence cardiaque Limites de fr quence cardiaque votre limite inf rieure de fr quence cardiaque s affiche sur la gauche et votre limite sup rieure de fr quence cardiaque s affiche sur la droite L ic ne en forme de coeur se d place vers la gauche ou vers la droite en fonction de votre fr quence cardiaque Lorsque l ic ne en forme de c ur n est pas visible votre fr quence cardiaque se situe soit en desous de la limite inf rieure qui clignote soit au dessus de la limite sup rieure qui clignote Lalarme retentit alors si le volume sonore est activ Si la fr quence cardiaque ne s affiche pas les limites n apparaissent pas Pour plus d informations reportez vous la page 34 Temps pass dans la zone cible c est dire entre les limites de fr quence cardiaque Fr quence cardiaque Alarme de Zone Cible avec l Alarme de Zone Cible vous tes s r de vous entra ner 18 bonne intensit Quand les limites de zone cible sont activ es le Cardio Compteur met des bips sonores a chaque fois que vous vous trouvez au dessus ou en dessous de vos limites Vous pouvez programmer les limites de zone cible dans le mode Settings Limits SET R glages
39. ent z ro chaque fois que vous prenez un temps 01 interm diaire pendant l exercice en appuyant sur le bouton CENTRAL i R es Km h ou m h stop Fr quence cardiaque Si la fr quence cardiaque ne s affiche pas ou si vous n avez pas param tr vos r glages personnels la vitesse s affiche la place Sip eeeeeee vitesse et la fr quence cardiaque s affichent aussi sous forme graphique plus il y a de barres plus votre vitesse et votre fr quence cardiaque sont lev es et inversement Une barre repr sente 5 km h ou 3 mph pour la vitesse Lorsque les 10 barres sont affich es votre vitesse est donc de 50 km h ou 30 mph ou plus 2 ius 15 020 Indicateur de vitesse sup rieure 7 ou Remarque En appuyant longuement sur le bouton DROIT inf rieure x la Vitesse Moyenne le Cardio Compteur fait d filer automatiquement les options Le d filement peut tre d sactiv en appuyant de nouveau longuement sur le bouton DRUIT Vitesse Fr quence cardiaque Kilocalories consomm es jusqu pr sent Le d compte des kilocalories ne commence que lorsque la fr quence cardiaque s affiche Si la fr quence cardiaque ne s affiche pas ou si vous n avez pas param tr vos r glages personnels la vitesse s affiche la place Chronom tre ou dur e d exercice Fr quence cardiaque Estimation de l heure d arriv e Si la fonction Riding distance Distance parcourir est d sactiv
40. est irr guli re ou tr s lev e Vous vous tes peut tre approch d une source de signaux lectromagn tiques puissants qui faussent la valeur de la fr quence cardiaque Cela peut se produire proximit de lignes haute tension de feux de circulation de cat naires de trains ou de tramways de remont es m caniques de voitures de compteurs de v lo d quipements sportifs utilisant un moteur par exemple les quipements de cardio training ou de t l phones portables Inspectez l environnement et loignez vous de la source d interf rence Si vous avez toujours des donn es de fr quence cardiaque erron es sur votre Cardio Compteur m me apr s vous tre loign de la source d interf rences ralentissez votre allure et prenez vos pulsations manuellement Comparez les avec les donn es de fr quence cardiaque du Cardio Compteur Si celles ci sont toujours extr mement lev es la cause peut en tre une arythmie cardiaque Bien que la plupart des arythmies ne soient pas dangereuses pour la sant n h sitez pas consulter votre m decin pour plus de renseignements Pour viter les interf rences avec un autre cycliste utilisant un Capteur de Vitesse sans fil gardez une distance d au moins 1 m 3 ft entre votre Cardio Compteur et le Capteur de Vitesse de l autre utilisateur la fr quence cardiaque ne s affiche pas 00 e V rifiez que les lectrodes de l metteur sont humidifi es et que l app
41. evendeurs Polar bien quip s et des Centres de service apr s vente agr s Polar Aux Etats Unis 51 et au Canada les joints d tanch it vendus en tant qu accessoires sont disponibles aupr s des Centres de service apr s vente agr s Polar Aux Etats Unis les kits joint d tanch it piles sont galement disponibles sur le site www shoppolar com Gardez les piles hors de port e des enfants En cas d ingestion appelez imm diatement un m decin Les piles doivent tre mises aux d chets dans le respect de la r glementation locale Lors de la manipulation d une pile neuve pleinement charg e vitez de former un circuit ferm par exemple en touchant simultan ment les deux c t s de la pile avec des outils m talliques ou conducteurs d lectricit tels que des pincettes La pile risque en effet de se trouver ainsi en court circuit ce qui la d chargerait plus rapidement Une mise en court circuit n endommage g n ralement pas la pile mais r duit sa capacit et sa dur e de vie 52 Risque d explosion en cas de remplacement de la pile par une autre de type incorrect Remplacer la pile du cardio compteur Cycle joint d tanch it n est pas endommag et qu il est correctement plac dans sa rainure 5 Remettez le couvercle de la pile en place et fermez le en le vissant dans le sens des aiguilles d une montre a l aide d une pi ce de monnaie V rifiez que le couvercle 1 l aide d une pi ce de
42. idon de la potence et serrez fortement Finalement coupez les extr mit s des colliers qui d passent 1 3 2 CAPTEUR DE VITESSE Pour installer le Capteur de Vitesse et l aimant de rayon vous avez besoin de ciseaux et d un petit tournevis LA 1 Fixez le capteur de vitesse B sur la fourche de votre v lo du c t oppos votre cardio compteur Cycle A et vers l avant La distance maximale entre le capteur de vitesse et le cardio compteur Cycle est de 30 40 cm 1 1 3 Dans le cas o le cardio compteur Cycle est fix la potence ou si vous vous exercez r guli rement dans un environnement comportant des perturbations lectromagn tiques cette distance doit tre r duite 30 cm 1 minimum Le capteur de vitesse doit former un angle d approximativement 90 degr s avec le cardio compteur Cycle max 50 cm 1 6 Si la distance entre le capteur de vitesse et le cardio compteur Cycle d passe la distance recommand e comme sur certains VIT cause de leur fourche suspendue le capteur de vitesse peut tre positionn sur la fourche du c t que le cardio compteur Cycle La distance maximale est alors de 50 cm 1 6 2 Attachez le support caoutchouc au capteur Faites passer les colliers de serrage travers les trous du capteur et du support caoutchouc Positionnez le Capteur sur la fourche avant de facon ce que le logo POLAR soit dirig vers l ext
43. l d utilisation ou sur l emballage de ce produit sont des marques d pos es de la soci t Polar Electro Oy Windows est une marque d pos e de Microsoft Corporation et Mac OS est une marque d pos e de Apple Inc Produit par Polar Electro Oy Professorintie 5 90440 KEMPELE Tel 358 8 5202 100 fax 358 8 5202 300 www polar com POLAR SLAR LISTENS TO YOUR BODY 61 Activation d sactivation des bips 50 0165 48 Alarme de zone cible AutoLap Enregistrement automatique de temps interm diaires AutoStart D marrage automatique Bike Set R glages V lo Capteur de Vitesse Chronom tre clairage metteur Enregistrement d un exercice File Fichier Format 24h 12h Fonction Polar UpLink Fr quence cardiaque Qf Halt Arr t Limites de fr quence cardiaque LapTime full Temps interm diaires satur s Mesurer la fr quence cardiaque R glages de la date R glages Personnels Remise z ro du Cardio 56 6 amp 2 FRAN AIS Remplacement des 65 51 53 Settings R glages 2421 T moin de faible niveau de pile Timers Minuteurs Totals Valeurs Cumul es Units R glages des unit s 17945732 01 EMANUAL CS100 FRA Manufactured by Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN 90440 KEMPELE Tel 35
44. mesurer votre fr quence cardiaque vous devez porter l metteur 1 1 Attachez une extr mit 3 Ecartez l metteur de votre de l metteur la ceinture poitrine et humidifiez les lastique lectrodes rainur es sur la face interne de l metteur p 2 R glez la longueur de la 4 V rifiez que les lectrodes ceinture pour qu elle soit ajust e et confortable Placez la ceinture autour de votre poitrine juste en rainur es sont bien humidi fi es et plaqu es contre votre peau et que le logo Polar est positionn l endroit et au dessous des muscles centre de votre thorax pectoraux puis fermez la boucle Reportez vous aux chapitres suivants pour mesurer votre fr quence cardiaque Consultez les instructions de nettoyage d taill es dans la rubrique Entretien et r parations FRAN AIS 15 2 MODE EXERCICE 2 1 ENREGISTREMENT DE L EXERCICE ET MESURE DE LA FR QUENCE CARDIAQUE Le Cardio Compteur enregistre un fichier d exercice au cours de votre s ance Vous pouvez d marrer l enregistrement de vos s ances de deux fa ons Si vous avez activ la fonction AutoStart D marrage auto le Cardio Compteur d marre automatique ment l enregistrement lorsque vous commencez p daler et le stoppe automatiquement lorsque que vous arr tez de rouler Si la fonction AutoStart est d sactiv e vous pouvez d marrer l enregistrement de l exercice en appuyant sur le bouton CENTRAL Pour plus d informations
45. n jet haute pression et ne les immergez pas l eau Ne les exposez pas 50 N AIS directement aux rayons du soleil pendant une p riode prolong e en les laissant par exemple dans une voiture ou mont s sur le support v lo Veillez toujours maintenir votre cardio compteur Cycle propre Nettoyez le cardio compteur Cycle et les capteurs l eau savonneuse puis rincez les avec de l eau propre Ne les immergez pas dans l eau S chez les soigneuse ment avec un linge doux N utilisez jamais d alcool ni aucun mat riau abrasif comme de la laine d acier ou des produits chimiques de nettoyage vitez tout choc trop brutal contre le cardio compteur Cycle et le capteur de vitesse au risque de les endommager Service apr s vente Durant les deux ans de garantie nous vous recommandons de vous adresser a un Centre de service apr s vente agr Polar pour toute r paration ventuelle La garantie ne couvre pas les dommages directs ou indirects li s a l intervention d un service apr s vente non agr par Polar Electro Pour obtenir plus d informations et toutes les adresses des services apr s vente Polar visitez www polar com support et le site Web de votre pays Enregistrez votre produit Polar sur http register polar fi De cette fa on vous nous aidez am liorer nos produits et services pour mieux r pondre vos besoins Remarque Le nom d utilisateur de votre compte Polar est toujours votre adresse e mail Les m
46. nction AutoStart est activ e la dur e d exercice et la dur e pass e v lo sont identiques puisque le Cardio Compteur d marre et arr te automatiquement l enregistrement lorsque vous commencez et arr tez de faire du v lo Capteur de Cadence Polar n cessaire disponible en option 3 MODE FILE FICHIER REVOIR LES DONNEES SAUVEGARDEES Appuyez sur le bouton CENTRAL Date Time Heure Date Appuyez sur le bouton DROIT e Exe Time Avg HR Max HR Dur e Exe FC moy FC max Appuyez sur le bouton DROIT e Limits Limites Appuyez sur le bouton DROIT e In Above Below Zone Dans au dessus en dessous Zone Appuyez sur le bouton DROIT Kcal Kilocalories Appuyez sur le bouton DROIT Distance Appuyez sur le bouton DROIT Avg MaxSpeed Vitesse moy max Appuyez sur le bouton DROIT Avg Max Cad Cadence moy max Appuyez sur le bouton DROIT RideTime Dur e pass e v lo Appuyez sur le bouton DROIT Laps Temps interm diaires Le Fichier d Exercice vous permet de revoir vos donn es cyclistes ainsi que d autres donn es d exercice enregistr es au cours de votre s ance Le Cardio Compteur enregistre les donn es dans le fichier d s que vous lancez l enregistrement de votre s ance en appuyant sur le bouton CENTRAL ou si vous utilisez la fonction AutoStart D marrage auto Vos donn es d exercice ne sont sauvegard es que si le chronom tre a t
47. ne nouvelle recherche de la fr quence cardiaque Aucune pression sur les boutons n est n cessaire e Si vous avez activ la fonction OwnZone la d termination de la OwnZone commence lorsque l enregistrement de l exercice d marre Pour plus d informations reportez vous au chapitre OwnZone la page 36 Pour ignorer la d termination de la OwnZone et conserver votre pr c dente OwnZone appuyez sur le bouton CENTRAL lorsque le symbole OwnZone s affiche Si vous n avez pas d termin votre OwnZone auparavant le Cardio Compteur utilise les limites de fr quence cardiaque bas es sur votre age Remarque Le cadre autour de l ic ne en forme de c ur indique que le signal de votre fr quence cardiaque est cod e Sile Cardio Compteur ne d tecte pas votre fr quence cardiaque v rifiez que les lectrodes sont humides et que la ceinture lastique est bien ajust e FRAN AIS 17 2 2 FONCTIONS DISPONIBLES PENDANT L EXERCICE Remarque vos donn es d exercice ne sont sauvegard es que si le chronom tre a t d clench depuis plus d une minute ou si un temps interm diaire lap a t enregistr Changer les donn es de l affichage appuyez sur le bouton DROIT pour afficher les options suivantes 1 Lorsque vous avez enregistr au moins un temps interm diaire Dist Distance parcourue Dist 2x Trir E alterne sur l cran avec Trip Distance interm diaire Y Trip Distance interm diaire revi
48. nible en option 5 Donn es enregistr es dans le Fichier d Exercice Speed Vitesse Vitesse au moment o vous avez enregistr le temps interm diaire Vitesse moyenne du temps interm diaire Speed Cadence Cadence au moment o vous avez enregistr le temps interm diaire Cadence moyenne du temps interm diaire Distance 2 Les distances interm diaires et _ cumul es s affichent en alternance 7 Distance Pour revenir l affichage de l Heure appuyez longuement sur le bouton GAUCHE Capteur de Cadence Polar n cessaire disponible en option 26 MODE TOTAL VALUES VALEURS CUMULEES Appuyez sur le bouton CENTRAL Today s TOTALS Cumul Journalier Appuyez sur le bouton DROIT ThisWeek s TOTALS Cumul Hebdo Appuyez sur le bouton DROIT Season s TOTALS Cumul Saisonnier Les Valeurs Cumul es ou Totals se composent la fois des valeurs maximales et du cumul des donn es enregistr es au cours de toutes vos s ances d exercice Vous pouvez donc utiliser le fichier des Valeurs Cumul es comme compteur journalier et hebdomadaire de vos donn es d entrainement Ces valeurs sont mises jour automatiquement chaque fois que vous arr tez l enregistrement d un exercice En plus des donn es journali res ou hebdomadaires vous pouvez voir les Valeurs Cumul es et Maximales sur une plus longue p riode Cette fonction garde en effet en m moire vos Valeurs Cumul
49. nt sur le bouton GAUCHE 46 Fr quence cardiaque maximale HR nax Flax La FC nax est utilis e pour d terminer la d pense calorique La FC nax est le nombre le plus lev de battements par minute bpm que peut atteindre le c ur humain au cours d un effort physique maximal C est aussi un outil extr mement utile pour d terminer l intensit d un exercice La fa on la plus fiable de d terminer votre FC max personnelle est de r aliser un test l effort dans un laboratoire Valeur de fr quence cardiaque en position assise HR FC La FCssis est utilis e pour d terminer la d pense calorique La FC ssis est votre fr quence cardiaque caract ristique lorsque vous ne pratiquez aucune activit physique lorsque vous tes assis Pour d terminer votre FC ss asseyez vous et tenez le Cardio Compteur dans votre main et portez l metteur D marrez la mesure pour visualiser la fr quence cardiaque sur l cran Apr s 2 3 minutes appuyez sur le bouton CENTRAL depuis l affichage de l Heure pour voir votre fr quence cardiaque C est votre FCassis Pour calculer plus pr cis ment votre FC r p tez l op ration plusieurs fois et calculez votre moyenne assis 41 5 7 GENERAL SET R GLAGES G N RAUX VOLUME SONORE ET UNITES Vous pouvez consulter et modifier les r glages ci dessous dans le mode General Settings R glages G n raux e Sounds Volume sonore activ d sactiv ill e KeySound
50. ous pouvez annuler la remise z ro en appuyant sur le bouton GAUCHE Pour revenir l affichage de l Heure appuyez longuement sur le bouton GAUCHE Remarque l odom tre ne peut tre remis z ro qu partir de votre PC en utilisant la fonction Polar UpLink Pour plus d informations reportez vous la page 49 Capteur de Cadence Polar n cessaire disponible en option 30 5 MODE SETTINGS REGLAGES Appuyez sur le bouton CENTRAL Cycling SET R glages Cyclistes Appuyez sur le bouton DROIT Timer SET R glages Minuteurs Appuyez sur le bouton DROIT Limits SET R glages Limites Appuyez sur le bouton DROIT Bike SET R glages V lo Appuyez sur le bouton DROIT Watch SET R glages Montre Appuyez sur le bouton DROIT User SET R glages Personnels Appuyez sur le bouton DROIT General SET R glages G n raux Vous pouvez consulter et modifier les r glages dans le mode Settings R glages Conseil Les r glages peuvent tre configur s sur PC en utilisant la fonction Polar UpLink Ils peuvent alors tre transf r s depuis votre PC vers votre Cardio Compteur Pour plus d informations reportez vous a la page 49 Pour effectuer les r glages e S lectionnez ou ajustez la valeur avec le bouton DROIT Pour valider votre s lection et continuer dans le menu appuyez sur le bouton CENTRAL Pour annuler votre s lection et revenir au mode ou au menu pr
51. port V lo et le Capteur de Vitesse sur votre v lo reportez vous aux pages 12 14 2 Activez votre Cardio Compteur en appuyant sur le bouton CENTRAL et d marrez depuis l affichage de l Heure Le Cardio Compteur d tecte et affiche automatiquement votre fr quence cardiaque apr s une quinzaine de secondes et l ic ne en forme de c ur entour e d un cadre Qj s affiche et clignote La dur e de exercice n est pas encore enregistr e Placez votre Cardio Compteur sur son support Si vous avez activ l AutoStart AutoStart on votre vitesse s affiche automati quement d s que vous commencez faire du v lo Si vous avez d sactiv l AutoStart AutoStart off vous pouvez d marrer enregistrement manuellement en appuyant sur le bouton CENTRAL et commencer faire du v lo le chronom tre d marre et votre vitesse s affiche 4 Lorsque vous vous arr tez le Cardio Compteur stoppe automatiquement l enregistrement de l exercice si vous avez activ AutoStart AutoStart on Si vous avez d sactiv l AutoStart AutoStart off vous pouvez arr ter l enregistrement en appuyant deux fois sur le bouton GAUCHE Pour plus d informations sur l arr t de l enregistrement d un exercice reportez vous la page 22 Si votre fr quence cardiaque ne s affiche plus et que 00 s affiche la d tection du signal de votre fr quence cardiaque s est arr t e Rapprochez le Cardio Compteur du logo Polar de l metteur pour lancer u
52. ques Des perturbations peuvent se produire a proximit de lignes haute tension feux de signalisation cat naires de trains bus ou tramways de postes de t l vision de voitures d ordinateurs de compteurs v lo d quipements de cardio training de t l phones portables ou quand vous traversez des portiques de s curit Minimiser les risques lors des s ances d entrainement L entrainement peut impliquer certains risques Avant de commencer un programme de s ance r gulier r pondez aux quelques questions suivantes concernant votre sant Si vous r pondez oui une de ces questions consultez un m decin avant d entamer tout programme d entra nement 54 Avez vous cess toute pratique d une activit physique depuis plus de 5 ans e Avez vous de l hypertension ou un taux de cholest rol lev e Pr sentez vous des signes ou des sympt mes d une pathologie quelconque Prenez vous des m dicaments pour la pression art rielle ou pour le coeur Avez vous ou avez vous eu des probl mes respiratoires e tes vous en p riode de convalescence ou suivez vous actuellement un traitement m dical Portez vous un stimulateur cardiaque ou un autre dispositif lectronique implant tes vous fumeur se 7 tes vous enceinte 7 En plus d une activit physique intense des m dicaments pour le coeur la pression art rielle les conditions psychologiques l asthme la respiration etc ainsi q
53. s limites de fr quence cardiaque bas es sur votre age Vous pouvez pr sent continuer votre exercice Pensez vous maintenir dans la zone cible de fr quence cardiaque donn e afin d optimiser les b n fices de votre exercice Pour plus d informations sur la OwnZone veuillez consulter nos sites www polar com 38 FRANCAIS 5 4 BIKE SET REGLAGES VELO Vous avez la possibilit de programmer deux v los diff rents sur le Cardio Compteur Vous pouvez pr programmer les r glages pour les deux v los et lorsque vous commencez votre exercice il vous suffit alors de s lectionner le v lo 1 ou le v lo 2 Pour chaque v lo vous pouvez param trer les r glages suivants AutoStart on off D marrage automatique La fonction AutoStart d marre et arr te automatiquement l enregistrement de l exercice lorsque vous commencez ou vous arr tez de rouler Cadence on off Le Capteur de Cadence sans fil mesure la cadence de p dalage par minute Ce Capteur est disponible en option Wheel Roue Les r glages de circonf rence de roue sont requis pour obtenir les donn es cyclistes Pour plus d informations reportez vous la page suivante Depuis l affichage de l Heure appuyez sur le bouton DROIT jusqu ce que SETTINGS R glages s affiche Appuyez sur le bouton CENTRAL Cycling SET R glages Cyclistes s affiche Appuyez sur le bouton DROIT Bike SET R glages V lo s affiche 39 4 Continuez en appuy
54. tes s affiche 3 Appuyez sur le bouton DROIT User SET R glages Personnels s affiche 4 Continuez en appuyant sur le bouton CENTRAL et suivez les tapes ci dessous Appuyez sur le bouton DROIT pour Appuyez sur le bouton CENTRAL pour valider 5 Weight Poids DROIT CENTRAL kg Ib 9 Ajuster votre poids en kilogrammes ou en livres 6 Height Taille DROIT CENTRAL cm ft e Ajuster votre taille en cm ou en ft e Ajuster votre taille en pouces si vous avez choisi CENTRAL 1b ft 45 Appuyez sur le bouton DROIT pour Appuyez sur le bouton CENTRAL pour valider 7 Birthday Date de naissance DROIT CENTRAL e Month Jour Mois e Ajuster le jour en format 24h ou le mois en format 12h e Month Day Mois Jour DROIT CENTRAL Ajuster le mois en format 24h ou le jour en format 12h e Year Ann e DROIT CENTRAL Ajuster l ann e 8 HR Max FC max DROIT CENTRAL e Ajuster votre si vous connaissez votre valeur actuelle de FC mesur e en laboratoire Votre FC max 220 ge s affiche par d faut lorsque vous r glez cette valeur pour la premi re fois 9 HR Sit FCassis DROIT CENTRAL Ajuster votre valeur de fr quence cardiaque en position assise voir les instructions sur la page suivante 10 Sex Sexe DROIT CENTRAL e Male Female S lectionner le sexe Male Masculin ou Masculin F minin Female F minin Pour revenir l affichage de l Heure appuyez longueme
55. ue certaines boissons nergisantes l alcool la nicotine et les drogues peuvent galement affecter la fr quence cardiaque est essentiel que vous restiez attentif aux r actions de votre organisme pendant l exercice Si l exercice vous semble p nible ou si vous vous sentez fatigu il faut interrompre l exercice ou poursuivre d une mani re moins intense Remarque Si vous portez un stimulateur cardiaque vous pouvez utiliser les cardios Polar En th orie les produits Polar ne doivent pas pouvoir causer d interf rences avec es stimulateurs cardiaques Dans la pratique aucun rapport ne laisse penser que quiconque ait exp riment des interf rences Toutefois nous ne pouvons pas mettre de garantie officielle concernant l ad quation de nos produits avec tous les stimulateurs cardiaques ou autres dispositifs implant s en raison de leur diversit En cas de doute ou si vous ressentez des sensations inhabituelles lors de utilisation de produits Polar consultez votre m decin ou contactez le fabricant du dispositif lectronique implant afin de vous assurer de votre s curit Si vous tes allergique une substance quelconque qui soit en contact avec la peau ou si vous soup onnez une r action allergique provoqu e par ce produit v rifiez les mat riaux de fabrication r pertori s en page 58 Pour viter les r actions cutan es dues l metteur ne le portez pas m me la peau mais par dessus un T shirt
56. uence cardiaque V rifiez les points suivants avant de commencer la d termination de votre OwnZone Les R glages Personnels que vous avez indiqu s sont exacts Le Cardio Compteur vous demandera de compl ter les donn es manquantes par exemple la date de naissance avant d accepter les r glages de limites e fonction OwnZone est activ e Chaque fois que vous d marrez l enregistrement d un exercice et que la fonction OwnZone est activ e le Cardio Compteur recherche votre OwnZone Pensez a red finir votre OwnZone Lorsque vous vous exercez dans un environnement diff rent ou lorsque vous pratiquez un autre type d activit e Si vous reprenez l entra nement apr s plus d une semaine de repos e Lorsque vous ne vous sentez pas en grande forme physique au moment de commencer un exercice comme par exemple lorsque vous tes malade ou stress ou que vous n avez pas encore r cup r de la s ance pr c dente e Apr s avoir chang vos r glages 1 Depuis l affichage de appuyez sur le bouton CENTRAL Le symbole OwnZone XZ amp ___ _ s affiche Si vous souhaitez ignorer la d termination de la OwnZone et utiliser la derni re limite OwnZone appuyez sur le bouton CENTRAL 2 La d termination de la OwnZone se d roule en 5 tapes Marchez ou roulez faible allure pendant 1 minute Pendant cette tape gardez votre fr quence cardiaque en dessous de 100 bpm 50 de la FC Chaque fois qu une
57. ur valider 9 Sex Sexe Bouton DROIT Bouton CENTRAL Male Female Masculin F minin S lectionner votre sexe Settings done R glages effectu s s affiche Pour changer vos r glages appuyez sur le bouton GAUCHE jusqu ce que vous reveniez au r glage d sir e Pour valider vos r glages appuyez sur le bouton CENTRAL l cran revient ensuite l affichage de l Heure Si en mode Heure vous appuyez sur le bouton GAUCHE ou vous n appuyez sur aucun bouton pendant cinq minutes le Cardio Compteur passe automatiquement en mode conomie d nergie affichage vide Vous pouvez r activer le Cardio Compteur en appuyant sur n importe quel bouton 1 3 INSTALLATION DU SUPPORT VELO DU CARDIO COMPTEUR ET DU CAPTEUR DE VITESSE 1 3 1 SUPPORT V LO ET CARDIO COMPTEUR 1 Vous pouvez installer le Support v lo et le Cardio Compteur sur le guidon du c t gauche ou du c t droit de la potence ou bien directement sur la potence 2 Positionnez le support 4 Placez le Cardio Compteur sur le Support V lo et caoutchouc sur le guidon ou faites le tourner dans le sens des aiguilles d une montre la potence et placez le jusqu entendre un d clic Pour le d tacher appuyez Support V lo dessus sur le Cardio Compteur et faites le tourner simultan ment dans le sens inverse des aiguilles d une montre 3 Positionnez les colliers de serrage au niveau des pattes de fixation du Support V lo faites ensuite le tour du gu
58. uton CENTRAL pendant l enregistrement d un exercice l affichage s clairera automatiquement au cours du m amp me exercice chaque fois que vous appuierez sur n importe quel bouton Remarque si la dur e maximale d enregistrement 99 heures 59 min 59 s est d pass e le Cardio Compteur met un bip sonore met l enregistrement en pause et affiche HALT Arr t Arr tez l enregistrement en appuyant sur le bouton GAUCHE 21 2 3 ARR TER L EXERCICE ET CONSULTER LE FICHIER R SUM 1 Appuyez sur le bouton GAUCHE pour mettre l enregistrement de l exercice en pause Paused En pause s affiche 2 Appuyez sur le bouton GAUCHE Summary FILE Fichier R sum s affiche et les informations suivantes d filent Donn es enregistr es dans le Fichier R sum Exe Time u Limits In Zone Kcal AvgSpeed Avg Cad Distance RideTime 22 Dur e totale de l exercice enregistr Fr quence cardiaque moyenne Limites sup rieures et inf rieures de votre zone cible si les limites ont t r gl es Temps pass dans votre zone cible de fr quence cardiaque Kilocalories d pens es pendant l exercice Vitesse moyenne Cadence moyenne Distance parcourue Dur e pass e v lo Par exemple si vous arr tez de faire du v lo mais n arr tez pas l enregistrement de l exercice le d compte de la dur e pass e v lo va automatiquement s arr ter mais la dur e de l exercice continuera de s couler Si la fo
59. uton GAUCHE FRANCAIS 35 5 3 1 OWNZONE Votre Cardio Compteur peut d terminer automatiquement votre zone cible d exercice a robie cardiovasculaire individuelle C est votre OwnZone 07 La OwnZone mesure les changements dans la variabilit de la fr quence cardiaque au cours de votre chauffement Pour la plupart des adultes la OwnZone correspond peu pr s 65 85 de la fr quence cardiaque maximale Les limites de OwnZone sont d termin es pendant votre chauffement en moins de 5 minutes soit v lo soit en marchant ou en courant Certaines activit s comme le v lo Indoor facilitent la d termination de la OwnZone car il est plus facile de contr ler sa vitesse sur un v lo d int rieur qu en ext rieur Le principe est de commencer votre s ance d exercice tr s lentement une faible intensit c est dire une fr quence cardiaque inf rieure 100 bpm 5076 de votre FC max Acc l rez ensuite progressivement pour augmenter votre fr quence cardiaque Avec la fonction OwnZone vos exercices sont moins difficiles et plus agr ables La fonction OwnZone a t d velopp e pour les personnes en bonne sant La d termination de la OwnZone se base principalement sur la variabilit de la fr quence cardiaque elle peut donc chouer chez des personnes qui souffrent de tension art rielle lev e d arythmie ou qui suivent certains traitements m dicaux 36 FRANCAIS D terminer vos limites OwnZone de fr q

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