Tapis de course motorisé HOMEFORM HF200 Manuel d`utilisation
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1. En mode param trage ce bouton est destin l enregistrement de valeurs Lorsque la machine est en fonction ce bouton sert r gler la vitesse 5 INCLINE INCLINE En mode param trage ce bouton est destin l enregistrement de valeurs Lorsque la machine est en fonction ce bouton sert r gler l inclinaison 6 INCLINE low 3 medium 6 high 9 sont des bouton de raccourci pour r gler rapidement l inclinaison 7 SPEED fast 9 medium 6 slow 3 sont des boutons de raccourci pour r gler rapidement la vitesse 8 Fonctions musique 8 1 Fonction radio gt En restant appuy sur ce bouton vous pouvez vous pouvez vous placer sur FM gt gt 44 Fr quence pr c dente J Fr quence suivante 8 2 Port USB Vous pouvez ins rer une cl USB l appareil lira le fichier de musique automatiquement gt gt J En restant appuy 4 secondes sur ce bouton vous augmentez le volume 44 J En restant appuy 4 secondes sur ce bouton vous baissez le volume el ILE En appuyant sur ce bouton vous coupez ou red marrez la musique 10 63 Carte SD Vous pouvez ins rer une carte SD l appareil lira le fichier musical automatiquement L gt gt J En restant appuy 4 secondes sur ce bouton vous augmentez le volume 44 lt En restant appuy 4 secondes sur ce bouton vous baissez le volume PI En appuyant sur ce bouton vous coup2. 19 cela signifie que vous tes en sous poids S il se situe entre 26 et 29 cela indique un surpoids s il d passe 30 il signale l ob sit ces donn es sont th oriques et n offrent pas de garantie m dicale F 1 Sexe 01 homme 02 femme F 2 Age 10 99 F 3 Taille 100 200 F 4 Poids 20 150 IMC lt 19 Sous poids F 5 IMC 20 25 Poids normal IMC 26 29 Surpoids IMC 230 Ob sit FONCTION DE VERROUILLAGE DE S CURIT Le retrait du le fil de s curit provoque l arr t imm diat du tapis Toutes les fen tres affichent alors ceci le syst me met le son 8 8 8 trois reprises et le tapis s teint Pour faire red marrer le tapis accrochez l extr mit de l aimant du fil de s curit la console FONCTION MP3 Lorsque le tapis est branch connectez le MP3 la machine Le son est r glable depuis le MP3 il doit tre r gl sur un volume appropri afin de prot ger le haut parleur de la console D BRANCHEMENT En cas de coupure du courant vous pouvez d brancher l alimentation pour arr ter le tapis il ne sera pas endommag 16 AVERTISSEMENT 1 Nous vous recommandons de maintenir une vitesse lente en d but de s ance et de vous tenir aux rampes jusqu ce que vous soyez l aise et familier avec le tapis 2 Attachez l extr mit du fil de s curit la console et le clip de s curit vos v tements 3 Pour fini
3. 5 5 VITESSE 3 4 INCLINAISON 2 47 VITESSE 2 3 INCLINAISON_ 3 3 vmESSE 2 87 INCLINAISON 0 27 vmESSE 2 6 INCLINAISON_ 8 5 g VITESSE 3 2 3 6 6 6 6 5 3 3 as ea ou Less 2 6 5 6 9 6 7 4 3 gt moamwmso 2 3 3 3 4 4 1 0 vese 2 4 6 8 0 8 6 4 6 6 manas 2 3 6 6 3 5 8 3 5 3 Les 4 6 8 7 8 12 1 168850 3 6 5 3 5 3 5 4 A Less _ 2 4 6 4 6 8 10 8 6 4 Danas 2 s s 3 s 5 93 _ 2 2 2 6 6 10 11 4 8 7 moms s 5 9 8 89 3 3 5 8 vesse 2 4 0 12 4 0 4 4 RE RR BOR Less _ 6 4 8 4 8 6 0 8 3 3 6 6 6 6 2 2 0 vese _ 2 4 6 8 10 4 6 8 10 2 7 wowmwsN 0 2 2 5 5 5 pi vese _ 2 4 6 8 12 4 vmesse _ 2 4 6 10 8 4 10 6 068568 5 s 8 8 o 10 4 _ 2 3 3 4 3 4 5 7 mwomwsoN 1 3 3 3 3 3 vs 2 4 4 5 6 4 6 5 d EE 2 4 4 6 6 4 7 5 E vese 3 5 6 7 7 7 9 7 mouww
4. 7 5 5 3 3 1001088608 1 1 21515113 5 111 wese 515 517 5 515 Lwmamas 5 2 3 5 2 3 3 INCLINAISON VITESSE INCLINAISO VITESSE INCLINAISO VITESSE INCLINAISO VITESSE INCLINAISO N no D ol a 4 a Co Co Co Co VITESSE INCLINAISO VITESSE INCLINAISO VITESSE INCLINAISON VITESSE INCLINAISON VITESSE INCLINAISON VITESSE INCLINAISON VITESSE 3 3 INCLINAISON KS T Co VITESSE INCLINAISON 3 VITESSE INCLINAISON 0 VITESSE INCLINAISON 10 110131313 7 1101 VITESSE 1 5 4 5 9 5 4 3 INCLINAISON 5 5 8 8 10 10 10 7 2 0 vmESE 3 4 8 4 3 8 6 4 3 INCLINAISON 2 4 4 4 4 2 3 3 1 0 13 T o 11 E EHE 2 el 0 0000 00 77 sl EE PODES r Ed Ea E i t t Lb E E cl ei 00000000 INCLINAISON 2 3 vmESSE 3 5 INCLINAISON 2 3 vmESSE 5 5 INCLINASON 3 37 vmESSE 3 57 INCLINAISON_ 3 5 5 VITESSE 3 77 INCLINAISON 4 4 4 vmESSE 5 5 INCLINAISON 4 5 vmESSE 2 57 INCLINAISON_ 5 5 viresse 2 37 INCLINAISON 5 67 VITESSE 3 47 INCLINAISON_ 3 67 VITESSE 1 27 INCLINAISON 2 5 VITESSE 1 1 INCLINAISON
5. Asseyez vous sur le sol et placez les plantes des pieds l une contre l autre genoux vers l ext rieur Ramenez vos pieds le plus pr s possible de l aine puis appuyez vos genoux vers le bas Maintenez si possible cette position pendant 30 40 secondes 20 INSTRUCTIONS D ENTRETIEN CENTRAGE DE LA BANDE DE MARCHE ET REGLAGE DE LA TENSION NE SERREZ PAS LA BANDE DE MARCHE TROP FORT La performance du moteur peut en tre impact e et l usure des rouleaux acc l r e Pour centrer la bande de marche e Placez le tapis sur une surface plane e Faite fonctionner le tapis environ 5 5 km h e Si la bande s est d plac droite tournez le boulon r glable de droite 1 2 tour dans le sens des aiguilles d une montre et le boulon de gauche 1 2 tour dans le sens inverse e Si la bande s est d plac gauche tournez le boulon r glable gauche 1 2 tour dans le sens des aiguilles d une montre et le boulon de droite 1 2 tour dans le sens inverse Dessin si la bande s est d plac droite Dessin 8 sila bande s est d plac gauche AVERTISSEMENT D BRANCHEZ TOUJOURS LE TAPIS DE LA PRISE LECTRIQUE AVANT DE PROC DER AU NETTOYAGE OU L ENTRETIEN 21 NETTOYAGE Un nettoyage g n ral du tapis prolongera consid rablement sa dur e de vie D poussi rez r guli rement le tapis pour le garder propre Assurez vous d avoir nettoy les pi ces situ es sur la planche de chaque c t de la bande de course et de
6. Temp rature d utilisation 5C 400 Retirez la clef de s curit apr s toute utilisation pour emp cher l utilisation du tapis sans autorisation INFORMATIONS LECTRIQUES IMPORTANTES AVERTISSEMENT 1 2 3 4 1 2 3 4 5 6 7 8 9 Ne JAMAIS utiliser une prise de courant murale munie d un disjoncteur de fuite terre DDFT avec ce tapis loignez le cordon d alimentation des pi ces en mouvement y compris du m canisme d l vation et des roulettes de d placement Ne JAMAIS utiliser le tapis avec un g n rateur ou une alimentation sans interruption Ne JAMAIS retirer un couvercle sans avoir d branch le tapis Ne JAMAIS exposer le tapis sous la pluie ou dans un environnement humide Ce tapis n est pas destin une utilisation en ext rieur pr s d une piscine ou dans un endroit tr s humide INSTRUCTIONS G N RALES IMPORTANTES Branchez l alimentation directement la prise Le temps de course constant est de moins de 2 heures Assurez vous d avoir lu enti rement le manuel avant l utilisation de votre appareil Les changements de vitesse et d inclinaison ne se font pas imm diatement Programmez la vitesse d sir e sur la console et l chez la clef d ajustement La console ex cutera la commande graduellement Soyez prudent lorsque vous marchez sur le tapis en faisant autre chose par exemple en regardant la TV en lisant etc Ces distractions peuvent vous faire p
7. chaque c t des rails Cela r duit le stock d impuret s sous la bande de course Le haut de la bande doit tre nettoy ave un chiffon humide Prenez soin d loigner tout liquide du moteur du tapis ou du dessous de la bande Avertissement D branchez toujours le tapis de la prise lectrique avant d enlever le couvercle du moteur Enlevez le couvercle du moteur et aspirez la zone qui se trouve en dessous LUBRIFICATION DE LA BANDE DE COURSE ET DE LA PLANCHE Ce tapis est pr lubrifi avec un syst me de planche faible entretien Le frottement de la bande et de la planche joue un r le majeur sur le fonctionnement et la vie de votre tapis il n cessite donc une lubrification p riodique Nous vous recommandons de faire un contr le r gulier et d effectuer une lubrification de la planche sur la base suivante gt Utilisateur occasionnel moins de 3 heures semaine annuel gt Utilisateur mod r 3 5 heures semaine tous les 6 mois gt Utilisateur intensif plus de 5 heures semaine tous les 3 mois 22 DESSIN D TAILL LISTE DES PIECES DETACH ES No Description Sp cificit Qt No Description Sp cificit Qt 1 BASE DU CH SSIS 1 63 CONSOLE ARCYLIQUE 1 CL DE SECURIT DU 2 CH SSIS PRINCIPAL 64 PLATEAU 3 CADRE DE L INCLINAISON 1 4 CADRE DE LA CONSOLE 1 66 HAUT P
8. chauffement pr pare votre corps vous permet d viter les probl mes musculaires Vous trouverez ci dessous des exercices d chauffement et d tirement Veuillez les lire attentivement 1 Toucher les orteils Pliez lentement le buste vers l avant et essayez de toucher vos pieds avec vos mains Descendez le plus bas possible afin de toucher vos orteils Maintenez si possible cette position pendant 20 30 secondes C A por 7 A uc 1 4 1 1 Exercices pour les genoux Asseyez vous sur le sol et tendez votre jambe droite Pliez la jambe gauche et placez votre pied sur votre cuisse droite Essayez de toucher votre pied droit avec votre bras droit Maintenez si possible cette position pendant 30 40 secondes 3 Exercices pour les mollets Debout une jambe devant l autre penchez vous vers l avant et placez vos mains contre le mur Gardez votre jambe arri re tendue et votre pied arri re plat au sol Pliez votre jambe avant penchez vous et avancez vos hanches vers le mur Maintenez 30 45 secondes puis rel chez Changez de jambe et recommencez 4 Exercices pour le haut des cuisses Appuyez une main contre le mur pour garder l quilibre et attrapez un pied avec l autre main Approchez votre talon le plus pr s possible de votre fessier Maintenez la position pendant 30 secondes puis rel chez R p tez l exercice 2 fois pour chaque jambe 5 Exercice pour les adducteurs
9. pendant environ 5 minutes Les exercices d tirement doivent tre r p t s souvenez vous de ne pas forcer ou tirer brusquement sur vos muscles Plus vous deviendrez performant plus vous devrez prolonger la dur e de l entrainement et augmenter le niveau de difficult Il est conseill de s entrainer au moins 3 fois par semaine et si possible d espacer les s ances d entrainement durant la semaine Pour tonifier les muscles pendant la course vous aurez besoin de r gler une r sistance assez lev e La pression sur vos muscles sera plus importante ce qui entrainera peut tre une diminution du temps de l effort Si vous souhaitez am liorer votre sant physique alternez les programmes d entrainement Durant les phases d chauffement et de r cup ration l effort ne doit pas tre intense mais vers la fin de l exercice la r sistance doit tre augment e afin de permettre un travail musculaire efficace Si votre rythme cardiaque d passe la zone cibl e vous devez imp rativement ralentir Le r sultat d pendra de l intensit de votre travail musculaire et de votre travail d endurance Plus vous vous entra nerez longtemps avec une forte r sistance plus vous br lerez des calories en est de m me si vous vous entrainez pour am liorer votre sant physique la seule diff rence est l objectif 18 Exercices d tirement Un bon entra nement commence par des chauffements et se termine par des exercices d tirement L
10. ARLEUR 2 5 SUPPORT DU MOTEUR 1 6 BRAS DE SUPPORT GAUCHE 1 68 TAPIS DE CAOUTCHOUC 1 7 BRAS DE SUPPORT DROITE 1 69 BOULON ST3 5 10 8 8 VENTILATEUR 1 70 BOULON M6 15 2 CYLINDRE DE DIRECTION DU 1 1 71 CROU M8 6 9 VENTILATEUR 10 ROULEAU AVANT 1 72 CROU M10 6 11 ROULEAU ARRIERE 1 73 CROU M8 8 12 CYLINDRE 1 74 ALLEN M10 30 4 13 BAGUE 4 75 ALLEN M10 45 L20 1 14 BLOC PLASTIQUE 4 76 ALLEN M10 60 L20 1 BOUCHON ROUE DE 4 77 ALLEN M8 15 12 15 TRANSPORT 16 ROUE DE TRANSPORT 2 78 ALLEN M8 20 4 17 MARCHE PIEDS 1 79 ALLEN M8 30 L15 1 18 CIRCUIT IMPRIM 1 80 ALLEN M8 40 L 20 2 19 BAGUE DE L AIMANT 1 81 ALLEN M8 50 L 20 6 20 AIMANT 1 82 ALLEN M8 70 L 20 2 BOITIER SUP RIEUR DE LA 1 83 ALLEN M8 80 L 20 2 21 CONSOLE BOITIER INF RIEUR DE LA 1 84 ALLEN M8 30 1 22 CONSOLE CACHE BRAS DE SUPPORT 1 85 ALLEN M8 25 1 23 GAUCHE CACHE BRAS DE SUPPORT 1 86 ALLEN M6 55 3 24 DROITE 25 CACHE ARRI RE GAUCHE 1 87 ALLEN M6 30 6 26 CACHE ARRI RE DROITE 1 88 ALLEN M6 40 2 27 CACHE MOTEUR SUP RIEUR 1 89 BOULON M5 16 6 28 CACHE MOTEUR INF RIEUR 1 90 BOULON M5 12 8 29 AMORTISSEUR 2 91 VIS ST4 2 12 12 30 RAILS 2 92 VIS ST4 2 12 35 31 TAPIS ANTI D RAPANT 2 93 VIS ST2 9 8 2 32 CL ALLEN N5 1 94 VIS ST2 9 6 5 12 33 CL AVEC TOURNEVIS 1 95 VIS ST4 2 15 6 24 96 RONDELLE DE 34 EMBOUT DU TUYAU VERROUILLAGE 3 3 RONDELLE DE 35 FIL UNIQUE AC VERROUILLAGE 16 a RON
11. DELLE DE i6 36 FIL UNIQUE AC VERROUILLAGE 2 37 CLE DE S CURIT 99 RONDELLE LASTIQUE GB T 93 1987 6 38 FIL DE TERRE 100 RONDELLE PLATE C 8 7 39 FIL LECTRIQUE 101 VIS RONDELLE M5 8 13 40 PRISE 102 ACRYLIQUE 1 41 INTERRUPTEUR CARR 103 GRANDE RONDELLE C 10 D26 2 0 8 42 S CURIT DE SURCHARGE 104 ALLEN M8 42 L20 1 43 MOTEUR D INCLINAISON 105 VIS ST4 2 20 6 44 CONTROLEUR 45 BANDE DE COURSE 107 FILS DE LA CONSOLE 1 46 COURROIE DU MOTEUR 108 FIL DU TUBE DROIT 1 47 CACHE EN MOUSSE 109 FILTRE OPTIONNEL 1 48 110 INDUCTEUR OPTIONNEL 1 49 111 PROT GE FIL 1 AMORTISSEUR CAOUTCHOUC POIGN E PRISE 50 NOIR 112 PULSATIONS CARDIAQUES 2 AMORTISSEUR COUTCHOUC CACHE PULSATION 51 BLEU 113 VITESSE SUP RIEUR 1 AMORTISSEUR COUTCHOUC CACHE PULSATION 52 BLEU 114 NITESSE INF RIEUR 1 CACHE PULSATION 53 ROUE R GLABLE 115 INCLINAISON SUP RIEUR 1 CACHE PULSATION 54 AMORTISSEUR PYRAMIDAL 116 INCLINAISON INF RIEUR 1 CAPUCHON DU BOUTON 55 REPOSE PIEDS PLAT 117 SPEED 1 FIL DE PROTECTION CAPUCHON DU BOUTON 56 118 INCLINE 1 57 PASSE FIL 119 CACHE BOULON 2 PLANCHE Z CAPTEUR M TAL 58 120 PULSATIONS 4 MOTEUR CC courant continu FIXATION POUR LA CL DE 59 121 SECURIT 1 CACHE INF RIEUR DE FIXATION POUR LA CL DE 60 CONSOLE 122 S CURIT 2 CACHE SUP RIEUR DE VIS 61 CONSOLE 123 2 62 CONSOLE 25 GUIDE DE D PANNAGE 1 L cran n affiche rien suite la mise sous tension de l appareil A V ri
12. E INCLINE pour d finir le nombre de calories br ler Vous pouvez s lectionner un nombre compris entre 10 et 999 5 Lorsque le param trage est termin appuyez sur le bouton START pour d marrer Le tapis d marrera apr s 3 secondes appuyez sur SPEED SPEED INCLINE INCLINE pour r gler la vitesse et l inclinaison appuyez sur STOP pour arr ter le tapis PROGRAMMES PR INSTALL S Ce mod le dispose de 48 programmes pr install s de P1 P48 En mode initial appuyez sur le bouton PROGRAM la fen tre DISTANCE affichera P1 P48 Choisissez le programme que vous souhaitez Simultan ment la fen tre TIME clignote et affiche l heure pr tablie 10 00 appuyez sur SPEED SPEED pour d finir le temps souhait de votre entrainement Appuyez sur le bouton START pour d marrer le programme que vous avez install Le programme peut tre divis en 10 sections Le temps pour chaque section sera gal au temps total que vous aurez d fini divis par 10 A tout moment vous pouvez appuyer sur SPEED et INCLINE pour r gler la vitesse et l inclinaison mais la machine gardera les donn es d origine lorsque la section suivante d marrera Lorsque la machine termine un programme le syst me met le son B B B trois reprises et s arr te progressivement 12 CHARTE D EXERCICE DU PROGRAMME TA 2 3 4 1 6 1 87 9 10 mess 83 3 5 5
13. N 5mm 1 pc CL AVEC TOURNEVIS S 13 14 15 1 pc Remarque ne pas brancher l appareil avant l assemblage complet TAPE D ASSEMBLAGE 1 N Ouvrez le carton sortez les pi ces d tach es ci dessus mettez le ch ssis principal au sol Soulevez la console A et le bras de support B dans le sens de la fl che Remarque lorsque vous les tirez assurez Vous de ne pas presser sur les fils l int rieur des supports gardez la console et le support en main pour viter la chute Utilisez la cl Allen n5 32 le boulon M8 15 77 et la rondelle de verrouillage 97 pour fixer les bras de support B sur le ch ssis principal C TAPE D ASSEMBLAGE 4 Utilisez la cl Allen n5 32 le boulon M8 15 77 et la rondelle de verrouillage 97 pour fixer la console A au dessus des bras de support gauche et droit B Fixez les caches bras de support gauche amp droit 23 24 au ch ssis principal en utilisant la cl avec tournevis 33 et le boulon M5 12 90 1 Fixez les poign es gauche et droite 118 117 la console avec la cl Allen 32 et le boulon M8 50 81 2 Fixez le cache boulon 119 la console avec la cl avec tournevis 33 et le boulon M5 12 90 INSTRUCTIONS DE PLIAGE Tenez la partie A avec la main puis poussez dans le sens de la fl che jusqu entendre le son qui confirme que le c
14. Tapis de course motoris HOMEFORM HF200 Manuel d utilisation Les tapes sp cifiques 1 Avant l installation et l utilisation de votre appareil lisez attentivement ce manuel 2 Conservez ce manuel pour de futurs besoins 3 Le produit peut tre l g rement diff rent de l illustration en rapport aux am liorations apport es au mod le 0 INSTRUCTIONS DE S CURIT IMPORTANTES AVERTISSEMENT Lisez enti rement le manuel avant l utilisation du tapis L entretien r gulier du tapis est important pour prolonger la dur e de vie de l appareil Un mauvais entretien peut entra ner la nullit de la garantie Danger Afin de r duire le risque de choc lectrique d branchez le tapis pour le nettoyage et ou pour les travaux de maintenance NE PAS UTILISER UN CORDON D EXTENSION NE PAS TENTER DE D SACTIVER LA PRISE EN UTILISANT UN ADAPTAEUR INAPPROPRI OU MODIFIER LE CABLE D ALIMENTATION D UNE QUELCONQUE MANI RE 1 Installez le tapis sur une surface plane avec une prise lectrique proximit 2 Ne pas placer l appareil sur un tapis de sol pais Cela peut endommager le tapis et la machine 3 Ne pas bloquer l arri re du tapis Laisser un espace minimum de 1 m tre l arri re du tapis 4 Placez l appareil sur une surface solide et plane lors de l utilisation 5 Ne jamais laisser un enfant sur ou proximit de l appareil ou l utiliser 6 Quand vous courrez assurez vous que le clip plastique soit att
15. a vitesse de course 6 Appuyez sur raccourci incline pour ajuster le degr d inclinaison 7 Appuyez sur stop pour arr ter la machine 8 En tenant le capteur de pulsation avec les 2 mains pendant 5 secondes l cran affichera la fr quence cardiaque 11 MODE MANUEL 1 En mode stand by appuyez directement sur le bouton START le tapis d marrera avec une vitesse de 1 0 km h et une inclinaison de 0 Les autres fonctions commenceront compter dans le sens positif Appuyez sur SPEED SPEED pour changer de vitesse appuyez sur INCLINE INCLINE pour changer l inclinaison 2 En mode stand by appuyez sur le bouton MODE pour entrer dans le compte rebours de temps la fen tre TIME affichera 15 00 en clignotant Appuyez sur SPEED SPEED INCLINE INCLINE pour d finir le temps souhait Vous pouvez s lectionner un temps compris entre 5 00 min et 99 00 min 3 En mode time appuyez sur MODE pour entrer dans le compte rebours de distance la fen tre DISTANCE affiche 1 0 en clignotant Appuyez sur SPEED SPEED INCLINE INCLINE pour d finir la distance souhait e Vous pouvez s lectionner une distance comprise entre 0 5 km et 99 km 4 Pour d finir une distance appuyez sur le bouton MODE pour entrer dans le compte rebours des calories la fen tre CAL affichera 50 en clignotant Appuyez sur SPEED SPEED INCLIN
16. ach votre v tement Ce m canisme vous prot ge en cas de chute ou d un faux mouvement vers l arri re du tapis 7 Tenez vos mains distance des pi ces en mouvement 8 Ne jamais utiliser le tapis si le cordon ou la prise est endommag e 9 Tenir le cordon distance des surfaces chaudes 10 Ne pas utiliser le tapis dans une zone o des a rosols ou de l oxyg ne a t r pandu Les tincelles du moteur peuvent susciter un environnement hautement inflammable 11 Ne jamais jeter ou ins rer un objet dans les ouvertures 12 Le tapis est uniquement destin un usage domestique et non adapt une utilisation de longue dur e 13 Pour d brancher votre unit teignez le tapis avec l interrupteur et retirez la clef de s curit puis enlevez le cordon d alimentation de la prise 14 Le d tecteur de pouls n est pas un dispositif m dical Divers facteurs y compris les mouvements de l utilisateur peuvent nuire la pr cision des lectures dela fr quence cardiaque Il n a pour but que d aider dans l ex cution des exercices pour d terminer les tendances de la fr quence cardiaque en g n ral 15 Pour votre s curit utilisez les poign es r glables 16 Portez des chaussures appropri es Les chaussures talons hauts ou habill es les sandales ou les pieds nus ne conviennent pas pour l utilisation du tapis Des chaussures de sports de bonne qualit sont recommand es pour viter toute l sion aux jambes 17
17. aladie respiratoire ou tout autre maladie chronique ou complexe b Personnes de plus de 35 ans et en surpoids c Fumeurs d Femmes enceintes ou allaitantes 11 Arr tez imm diatement l exercice et consultez votre m decin si vous avez des vertiges une sensation de chaleur excessive des douleurs thoraciques ou tout autre sympt me 12 Veillez boire de l eau r guli rement quand vous utilisez le tapis Avertissement est recommand de consulter un m decin ou un professionnel de sant avant de commencer votre entrainement surtout pour les personnes plus de 35 ans ou qui ont des probl mes de sant Nous d clinons toute responsabilit pour les troubles ou blessures si vous ne suivez pas nos instructions Le tapis va tre correctement assembl avec le moteur couvert puis branch l alimentation INSTRUCTIONS D ASSEMBLAGE Liste des pi ces disponibles dans l emballage 97 77 20 33 23 24 119 117 81 Liste des pi ces d tach es NO DES Sp cification Nos NO DES Sp cification Nos 1 CH SSIS PRINCIPAL 1 32 CL ALLEN N5 5MM 1 RONDELLE DE 97 8 10 33 CLE AVEC TOURNE VIS S 13 14 15 1 VEROUILLAGE CACHE BRAS DE SUPPORT 77 BOULON M8 15 10 23 1 GAUCHE CACHE BRAS DE SUPPORT 90 BOULON M5 12 8 24 1 DROITE 118 POIGN E GAUCHE 1 119 CACHE BOULON 117 POIGN E DROITE 1 81 BOULON M8 50 4 OUTILS DE FIXATION CL ALLE
18. avec ce produit GUIDE DE FONCTIONNEMENT Read the owners time LEER 5 Le calories incline distance AFFICHAGE DE L CRAN 1 Fen tre TIME Affichage du temps de course Le format est 0 00 99 59 Lorsque la machine atteint 99 59 elle s arr te lentement et affiche End Elle reviendra en mode initial apr s 5 secondes De m me lorsqu elle est en mode d compte et que l objectif de temps est atteint elle s arr te lentement et affiche End Elle reviendra en mode initial au bout de 5 secondes 2 Fen tre DIS amp PUL Affichage de la distance de course le format est 0 00 99 99 Lorsque la machine atteint 99 99 elle red marre de 0 Lorsqu elle est en mode d compte et que l objectif de distance est atteint elle s arr te lentement et affiche End Elle reviendra en en mode initial apr s 5 secondes Si vous prenez le capteur de pulsation dans votre main la machine affichera votre rythme cardiaque sur une chelle de 50 200 battements min cette donn e est fournie titre indicatif et ne peut pas tre consid r e comme une donn e m dicale 3 Fen tre CAL amp INCL Affichage des calories brul es le format est O 999 Lorsque la machine atteint 999 elle red marre de 0 Lorsqu elle est en mode d compte et que l objectif de calories est atteint elle s arr te lentement et affiche End Elle reviendra en en mode initial apr s 5 secondes Le format d affichag
19. e si elle est cass e remplacez la Ur 10 La machine ne d marre pas apr s avoir appuy sur le bouton d marrer le moteur ne fonctionne pas et aucun message d erreur ne s affiche sur l cran V rifiez si le fil du moteur est bien connect V rifiez le tube de s curit sur la console s il est abim remplacez le V rifiez le IGBT de la console s il est abim changez le IGBT ou la console Ou gt 27
20. e de l inclinaison est 0 15 segments La machine met un signal sonore et affiche le nombre de tours que vous avez r alis s 4 Fen tre SPEED La fen tre affiche la vitesse en cours plage de vitesse 1 20 KM H P1 P48 U1 U2 U3 FAT sous le programme en cours 5 Fen tre MATRIX Cette fen tre affiche une piste de course de 400m Chaque fois que vous effectuez un tour la machine met un signal sonore et affiche le nombre de tours que vous avez r alis FONCTIONS DES BOUTONS 1 PROGRAM En mode stand by appuyez sur ce bouton pour choisir et programmer le temps de l exercice L cran affichera 0 00 15 00 1 0 50 0 00 est le mode manuel 15 00 est le compte rebours du temps 1 0 est le compte rebours de la distance et 50 est le compte rebours des calories Quand vous choisissez un mode appuyez sur le bouton de vitesse et d inclinaison pour entrer les valeurs puis appuyez sur le bouton START pour d marrer votre entra nement En mode stand by vous pouvez s lectionner votre programme en appuyant sur PROGRAM P1 P48 U1 U2 U3 FAT et enregistrer le nom de l utilisateur de U1 U3 2 START Apr s avoir branch la machine et attach l extr mit de l aimant du fil de s curit la console appuyez sur ce bouton et la machine d marrera 3 STOP Appuyez sur ce bouton pour arr ter la machine 4 SPEED SPEED
21. erdre de l quilibre ou carter du centre de la bande de roulement ce qui peut provoquer des blessures graves Pour viter de perdre de l quilibre et de vous blesser ne JAMAIS monter ou descendre du tapis quand la bande est en mouvement L appareil d marre et acc l re tr s lentement Tenez vous debout sur la bande de roulement lors de l acc l ration Lors d une manipulation sur la console accrochez vous au support sur les cot s Une clef de s curit est fournie avec l appareil Le retrait de la clef de s curit provoquera l arr t imm diat de la bande de roulement et l extinction du tapis La r insertion de la clef provoquera la r initialisation de l affichage Ne pas exercer une pression excessive sur les boutons de contr le de la console Une l g re pression des doigts suffit Cet appareil n est pas pr vu pour tre utilis par des personnes y compris les enfants dont les capacit s physiques sensorielles ou mentales sont r duites ou des personnes d nu es d exp rience ou de connaissance sauf si elles ont b n fici par l interm diaire d une personne responsable de leur s curit d une surveillance ou d instructions pr alables concernant l utilisation de l appareil Les enfants doivent tre sous surveillance permanente 2 10 Consultez votre m decin avant la premi re utilisation si vous tes dans l une des situations suivantes a Personnes souffrant de cardiopathie hypertension diab tes m
22. ez ou red marrez la musique 8 4 Branchement Van et couteurs la Si vous branchez vos couteurs Fat vous entendrez le son de l USB SD ou de la radio Vous pouvez connecter votre MP3 au branchement Fi 65 R glage des fonctions d coute O J En appuyant sur ce bouton vous choisissez votre mode USB SD ou Radio Quand l USB ou la carte SD ne sont pas ins r s vous pouvez choisir votre station de radio Remarque quand vous s lectionnez une fonction cela annule la s lection pr c dente 9 0 Fan Le bouton FAN active le ventilateur 7 DEMARRAGE RAPIDE MANUEL 1 Ouvrez l interrupteur attachez l extr mit de l aimant du fil de s curit la console 2 Appuyez sur les boutons START STOP et apr s un compte rebours de 3 secondes une alarme sonore retentira et la fen tre de la vitesse affichera un nouveau compte rebours de 3 secondes le tapis d marrera une vitesse de 1 0 km h 3 Apr s le d marrage utilisez les boutons SPEED et SPEED pour ajuster la vitesse et INCLINE INCLINE pour ajuster le degr d inclinaison FONCTIONNEMENT DE L EXERCICE 1 Appuyez sur speed down pour r duire la vitesse de course 2 Appuyez sur speed up pour augmenter la vitesse de course 3 Appuyez sur incline down pour r duire le degr d inclinaison 4 Appuyez sur incline up pour augmenter le degr d inclinaison 5 Appuyez sur le raccourci speed pour ajuster l
23. fiez le bouton s curit de surcharge s il rebondit appuyez dessus B V rifiez que la source d alimentation la s curit de surcharge la console et le transformateur soient bien connect s C V rifiez que la console soit bien connect e la carte m re D V rifiez le transformateur s il est d fectueux remplacez le 2 Affichage E01 chec de connexion entre la console et la carte m re A V rifiez le fil qui connecte la console la carte m re s il est d fectueux remplacez le B V rifiez les pi ces lectroniques sur la carte m re si l une d entre elles est abim e remplacez la C V rifiez le transformateur s il est d fectueux remplacez le 3 Affichage E02 protection anti explosion ou probl me de moteur A V rifiez les fils du moteur branchez les correctement S il ne s agit pas d un probl me de connexion des fils changez le moteur B S il y a une mauvaise odeur au niveau de la carte m re le IGBT est peut tre en court circuit Si c est le cas remplacez le C Assurez vous que le voltage soit adapt Le transistor bipolaire grille isol e 4 Affichage E03 pas de signal A Si E03 est affich 5 8 secondes apr s le d marrage v rifiez la connexion du capteur Si le capteur ne fonctionne pas remplacez le B Sile signal de la carte m re ne fonctionne pas remplacez la console 5 Affichage E04 ou 506 chec de l inclinaison A V rifiez que les
24. fils de signaux du moteur d inclinaison soient bien branch s B V rifiez que la ligne AC du moteur d inclinaison soit connect e la fente droite C V rifiez le fil du moteur d inclinaison s il est abim remplacez le ou remplacez le moteur d inclinaison D V rifiez l tat de la console si elle est cass e remplacez la E Siles fils sont bien branch s r initialisez le bouton de la console et red marrez 6 Affichage E05 protection de surcharge de courant A Le courant est peut tre trop fort le systeme se prot ge lui m me Red marrez la machine B Une partie de la machine est peut tre bloqu e ce qui entra ne un probl me de moteur Ajoutez de l huile la machine et red marrez la C V rifiez si une odeur d sagr able se d gage du moteur si c est le cas remplacez le 26 D V rifiez si une odeur d sagr able se d gage du tapis si c est le cas remplacez le 7 Affichage E07 chec du signal de connexion de la console la carte m re A V rifiez le fil qui relie la console la carte m re s il est abim remplacez le 5 V rifiez les pi ces lectroniques de la carte m re si elles sont d fectueuses remplacez les C V rifiez le transformateur s il ne fonctionne pas remplacez le 8 Affichage 508 probl me de console Remplacez la 9 Affichage E09 machine pli e D pliez la machine et faites la red marrer V rifiez l tat de la consol
25. finissez le temps de course puis appuyez sur START pour d marrer votre activit 3 Instructions de param trage du programme utilisateur Chaque programme sera divis en 10 sections de temps d finissez la vitesse et l inclinaison dans chaque intervalle de temps puis appuyez sur START pour d marrer votre activit 15 LISTE DES PROGRAMMES PROGRAMME ORIGINE R GLAGES PLAGE D AFFICHAGE TEMPS MIN SECOND 0 00 15 00 5 00 99 00 0 00 99 59 PENTE SEGMENT 0 0 0 15 0 15 VITESSE KM H 0 1 0 1 0 20 0 20 DISTANCE KM 0 1 0 0 5 99 9 0 00 99 9 PULSATIONS CARDIAQUE P N A N A 50 200 BATTEMENT MIN CALORIES THERMIE 0 50 10 999 0 999 CALCUL DE L INDICE DE MASSE CORPORELLE IMC Au d marrage de l appareil appuyez sur le bouton PROGRAM Pour calculer votre indice de masse corporelle IMC appuyez sur MODE puis renseignez successivement les informations F 1 F 2 F 3 F 4 F 1 SEXE F 2 AGE F 3 TAILLE F 4 POIDS Appuyez sur les touches SPEED et SPEED pour naviguer sur l cran et d finir F 1 F 2 F 3 F4 r f rez vous au tableau ci dessous puis appuyez sur MODE pour cr er F 5 Tenez le capteur de pulsation appuy la fen tre affichera votre indice de masse corporelle 3 secondes apr s Cet indice mesure le rapport entre la taille et le poids Les hommes et les femmes peuvent s y r f rer L IMC id al se situe entre 20 25 S il est inf rieur
26. r votre entrainement en s curit appuyez sur STOP ou tirez sur le fil de s curit le tapis s arr tera imm diatement 17 CONSEILS D ENTRAINEMENT 1 Laphase d chauffement Cette phase est n cessaire pour obtenir une circulation sanguine optimale et un bon fonctionnement musculaire avant l effort Elle r duit notamment le risque de crampe ou de fissure musculaire convient galement de faire quelques exercices d tirement est conseill de tenir chaque tirement environ 30 secondes Ne forcez pas ou n tirez pas brusquement vos muscles Si vous sentez une douleur ARR TEZ VOUS 2 La phase d exercice Durant cette phase vous devez ressentir un effort Apr s une utilisation r guli re les muscles de vos jambes seront renforc s Il est tr s important de maintenir un rythme constant au long de l exercice L effort doit tre suffisant pour que vos battements de coeur atteignent la zone cibl e comme le montre sur le graphique ci dessous HEART RATE 200 180 160 MAXIMUM 140 TARGET ZONE 8596 120 70 100 COOL DOWN 80 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 AGE La dur e de cette tape est de 12 minutes au minimum bien que la plupart des gens commencent au bout de 15 20 minutes 3 La phase de r cup ration Cette phase permet votre rythme cardiaque et vos muscles de ralentir progressivement Le principe est le m me que pour l exercice d chauffement Ralentissez votre rythme
27. soN 2 8 s 2 4 0 Sas messe 21 4141515 5 1 vese 2 4 141 1515151516 RE e Dee 21515153 1 512 4151 15 E EC E E E e E VITESSE EH ER 10 2 INCLINAISON VITESSE 3 VITESSE P45 PROGRAMMES PERSONNALIS S En plus des 48 programmes pr install s il existe 3 programmes personnalis s U1 U2 US 1 Param trage du programme personnalis En mode initial appuyez sur PROGRAM jusqu ce que U1 U2 U3 et la fen tre TIME clignotent et affiche 15 00 Appuyez sur INCLINE INCLINE SPEED SPEED pour d finir le temps de course appuyez sur MODE pour d finir les donn es du programme d finir le premier temps d intervalle Appuyez sur SPEED SPEED ou appuyez sur le bouton de raccourci SPEED pour d finir la vitesse Appuyez sur INCLINE INCLINE ou le bouton de raccourci INCLINE pour d finir l inclinaison puis appuyez sur le bouton MODE pour finir le premier temps d intervalle et entrez dans le second temps d intervalle jusqu finir les 10 temps d intervalle Les donn es seront sauvegard es jusqu au prochain param trage elles ne seront pas perdues quand la machine est teinte 2 D marrage du programme personnalis Lorsque la machine est en attente d op ration appuyez sur le bouton PROGRAM jusqu ce qu U1 U2 U3 apparaissent d
28. ylindre B est bloqu dans le tube rond Tenez la partie A avec la main pressez l g rement le ch ssis puis donnez un coup de pied la partie B le ch ssis principal tombera automatiquement PARAMETRES TECHNIQUES TAILLE mm 1825 825 1330 COURANT TAILLE DE COURANT DE L APPAREIL PLI 1080 825 1620 SORTIE mm MAXIMUM SURFACE DE COURANT 1400 510 COURSE mm D ENTREE VITESSE 1 0 20KM H PENTE 0 15 Sections VITESSE TEMPS DISTANCE CALORIES PULSATIONS AFFICHAGE CARDIAQUES PENTE CONTRAINTES DE BRANCHEMENT Cet appareil doit tre branch une prise murale S il fonctionne mal ou tombe en panne le branchement une prise s curis e r duit le risque de choc lectrique Ce produit est quip d un cordon lectrique avec conducteur et prise de branchement La prise doit tre branch e une prise lectrique correctement install e et aux normes de s curit en vigueur DANGER Un mauvais raccordement de l appareil la prise peut causer un choc lectrique N h sitez pas v rifier aupr s d un lectricien ou d un technicien comp tent en cas de doute sur l installation lectrique en place Ne pas tenter de modifier la prise fournie avec l appareil Si elle n est pas adapt e faites installer une prise adapt e par un lectricien qualifi Cet appareil doit tre utilis sur un circuit classique de 220 volts Aucun adaptateur ne doit tre utilis
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